- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 09:24:33 ID:4VvLvjmk]
- はじめまして！
質問です。
私の主人のことですが、会社の健康診断で再検査となり
再検査の結果、糖尿病の境界型と診断されました。（義父も糖尿病です）
毎日の晩酌が膵臓に負担をかけ、インスリンの出を悪くしてしまったと説明を受け
医者から、週二日休肝日を設けることと、体重を5㎏以上落とすようにと言われました。
H18/5の時点では169㎝ 68.4kg→H19/6は169㎝ 75.3㎏ 体脂肪25%前後です。
スリーサイズは、ほぼ100㎝並びでした。
現在、夕食前にジョギング（30分程）を始めて、直後食後を取るという方法をとっています。
ジョギングを始めて数ヶ月経ちますが、あまり効果がなく、ネットでMUSASHIのファンが良いと聞き
今後取り入れようかと思っているのですが、仕事柄食事時間や運動時間が不規則で夕食も7時から9時の間を行ったりきたりしています。
半年後に再検査なので、それまでには体重を落としたいのですが、どういった方法が効果的でしょうか？
長文でわかりにくくてすみません！
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