- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/12(火) 21:55:39 ID:MAYrb8Oo]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
↓は重複につき削除予定
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180765684/l50
まとめ・FAQは>>2-20あたり
※次スレは950が立ててください。
テンプレ www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:23:55 ID:bBuiDGJ4]
- >>151
ドアラって中日ドラゴンズのマスコットの？
どんな体型だかよくわかんないよ・・・
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:25:24 ID:71y2rqrN]
- >>146
nyで落としたのならあげるけど送り方がわからない
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:38:11 ID:vcfYJYZH]
- ちょい前のレスにヴァームの話題のってたけど
ウォーキングなどの軽い運動前に・・・て小さいペットボトルのヴァーム見たんだよ
缶よりちょっと安めの
飲んでる人いる？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:41:51 ID:QJLW70hM]
- >>152
日本一寒いマスコット ドアラ
ttp://www.youtube.com/watch?v=KcQz1iWaorA
基本の「アヒル歩き」のところでビリーが「少し後ろに下がろう」と言うと
ジュリアンと後ろの男性だけが素直にちょっと下がってるのがｶﾜｲｲ
ジュリアンってビリーの言うことに忠実だよね。
あと後ろの男性もリズムの取り方がなんともいえずいつも見てしまうw
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/13(水) 21:42:13 ID:H3QGUCnb]
- ビリーズブートキャンプって・・・
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1177496826/
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:46:36 ID:v/ZsbYVN]
- 飽きた人売って下さい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 21:59:56 ID:bBuiDGJ4]
- >>155
ありがとう。最後までみちまったわ。
ドアラすげえええじゃん。
>>151 ドアラみたいになれるようにがんばれ！！
俺も応援するっ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 22:00:52 ID:zFIwf+Rq]
- 10月頃からやってて、最近マンネリになってきたので、
昨日腹筋＋応用、半身浴30
今日腹筋、ｼｮｺ30分、半身浴60分
という最強ｺﾝﾎﾞやってみた。
水分が減っただけなのはわかってるけど１㌔減ってモチ上がった!!
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 22:24:31 ID:KDiSFwzj]
- やっぱビリーイベントの時は、ひとりとか庄司辺りがゲスト出演したりするんだろか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 22:50:03 ID:O94yx4aI]
- 今基本+腹筋終わってクールダウン中
個人的には基本+腹筋→1日休み→応用+腹筋→1日休みの繰り返しがあってるわ
2ヵ月半たつけどいまだに腹筋がもたつく
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:13:55 ID:VHHP4cJB]
- >>65
ソースくれってｗｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:23:14 ID:maAFHbJV]
- >>65とくダネは、
１５日(来日前)の金曜？
２２日(来日後)の金曜？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:33:54 ID:R9ggA6S7]
- どうしても間食したい。クッキーとチョコだったら、脂質を考えるとクッキーなのかな…
そうこう言ってるなら最終でもやるかね。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:37:29 ID:6TojR6Em]
- >>164
クッキーはやめれ。
チョコのほうが身体には良いでしょ。
でも、そこはｺﾝﾆｬｸ畑にしておきなさい。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/13(水) 23:52:35 ID:bYOQeLbM]
- ガムかめ。
ずっとかんでると間食欲求がどこかに行くことが多い。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:02:14 ID:qZCZnRI6]
- ビリー初めて一ヶ月だけど「4キロ落ちて体全体が締まった」と
以前話した時は、母親&妹「ふーん、よーやるわ。あんなしんどそうなん」
と鼻で笑っていたくせに、今日になって「びりーのDVD貸して」ときた。
妹はともかく母親65才なんですが、止めた方がいい？
ゴルフやって健康的な人なんだけど、60才越えると、ビリーって
負担が大きそう…。(体壊されると後が大変)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:09:42 ID:/dS4qJ0x]
- >>167
年寄りも最近は、寝たきり防止の為に
筋トレとかさせるように自治体でやってたりするからね
無理させない程度にやれば良いんじゃないの
寝た姿勢での腹筋は腰を痛めやすいから注意を促せば良い
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 00:30:42 ID:jtVWpucW]
- ﾋﾞﾘｰ初めて２ヶ月ちょいの女です。
最近くびれがなくなってきたんですが、何故でしょう？
因みに下腹64cmくびれ57cmです…。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:33:06 ID:6Veeq9ZL]
- >>169
くびれがあったころのサイズは？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:37:16 ID:qZCZnRI6]
- >168
>寝た姿勢での腹筋は腰を痛めやすいから注意を促せば良い
有り難う。そのアドバイス言っておく。
つか、どれもこれも自分ですらきつすぎて、ビリーやってる
最長年齢って何歳くらいなんだろう？ とか真剣に考えた。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 00:37:54 ID:jtVWpucW]
- 入隊前は下腹72cmｳｴｽﾄ64cmでくびれてなくて、１ヶ月で下腹68cmｳｴｽﾄ59cmになり、いい感じにくびれてました。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:39:14 ID:rM/AohmW]
- ビリー、あなたって本当に素敵な人だわ。
最初は面白いだけの人なのかしら、って遠くから眺めていただけだったのに、気が付いたらいつの間にか私達付き合う事になっていたわよね。
私・・・あの時、あなたとお付き合いしてみようって決断した自分に本当に感謝してるわ。
あなたって、ただ面白い人なだけじゃない。私がつらいときには励ましてくれて、時には叱ってくれる。
私が会いたい時にはいつでも駆け付けてくれる情熱的な所、痺れちゃう。
そう、それにあなたの友人のシェリーやジュリアン・・彼女達も私にいい刺激を沢山与えてくれるわ。
やだ・・・あなたに伝えたいことが溢れ出してきて、こんなに長いメールになっちゃったわ。続きはまた書くわね。
おやすみなさい。ビリー(^ε^)-☆Chu!!
ピーターより
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:39:31 ID:55HbM0jC]
- 腹筋がどうしてもできないんですが…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:48:36 ID:/dS4qJ0x]
- >>174
ビリーの高速腹筋は下腹部の腹筋を主に使うので
下腹部を鍛えるレッグリフトや仰向けチャリンコ、基本&腹筋のパワーエクササイズといった
初心者でも少しはできるような難易度のをやる事で地道に回数を増やしていくしかない
ヘソより上の腹筋に関しては、手を頭の後ろに組んでやる普通の腹筋運動を自主的に増やす
そうすれば数週間後には、目に見えて出来るようになるよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:51:26 ID:HLn0Ue9J]
- 基本プログラムの35分くらいに、ビリーバンドつかって腕立て伏せするのがあるのだが、
何度DVD見てもやり方がビリーバンドの使い方がよくわからん。
見たままにすると、バンドの収縮性で腕立て伏せの位置にもっていくのが難しくて、
おなかもしめつけられて死にそうになる。
誰かここの運動のコツとかおしえてくれませんか？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 00:56:10 ID:elHAJuXU]
- >>176
気合と根性で継続
ｽﾘﾓｱｾッ！！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:04:05 ID:6Veeq9ZL]
- >>172
そこまでくると骨格の問題じゃないかな
あとはヒップ鍛えて、それでくびれを作れば？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:09:35 ID:OSccjRXy]
- >>73
私も便秘になるし寝てる間に足がつる
水分とってるつもりなんだけどまだ足りないのかな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:10:04 ID:pwAbonGD]
- >173
ピーターかよｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:13:08 ID:lOGVOGZJ]
- >>18の
基本的に運動は７２時間以内再スタートです（ミニマム72ｈ）。
これ和訳頼む・・・ミニマムが最小限てのは分かる。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:15:05 ID:2WWcrnO5]
- >>173
アッー!
これでいいですか？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:18:47 ID:S2gX/vgs]
- ビリーの7日間プログラムをやっている間にターボジャムの存在を知り、
ピザにはターボジャムの方がいいとの声に、こちらもポチ。
今ターボジャムの10日間チャレンジ中なんだけど・・・
ビリーやブートキャンプのみんなが懐かしい(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
いや、ターボジャムもすごい汗かくしいい運動なんだけど・・・
ｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ
163cm63kg31%のわたしにはどっちが向いてるんだろう？
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:19:28 ID:YaurJrRR]
- 上半身はほどよく締まったんだけど、下半身が依然あかん。
接骨院に行って骨盤矯正してもらってからビリるかなぁ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:40:05 ID:HLn0Ue9J]
- >>183
自分にとって続けやすいほう（楽しいほう）でいいんじゃね？
一番悪いのは、どっちつかずで中途半端におわることだし、
最終目的は二つとも、痩せるってことだから
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:44:22 ID:qdo2gZ8N]
- >>181
間違ってたらごめん。
基本的に有酸素運動は72時間以内に
継続して行うと、より高い効果が期待できます。
（72ｈ後に有酸素運動をした場合が一番
低くなります=72時間あくと継続効果はゼロ）。
前ｽﾚに24時間、46時間、72時間の
インターバルで運動を行なった時の
脂肪燃焼率の差みたいなのが書き込まれてた
気がする。
要は、有酸素運動はできれば毎日、少なくとも
三日あけずに継続するのがおすすめですって
事なのでは？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:49:06 ID:qdo2gZ8N]
- ×46時間
○48時間
どんだけ頭悪いのか…。
恥ずかしいので寝ることにする。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:52:13 ID:tGYeuQFm]
- >>176
自分も最初は、どう考えてもバンドの長さが足りねえ！とか思ってたｗ
コツは腹筋におもいっきり力を入れた状態でバンドを左右に引っ張ること
お腹が締め付けられて苦しいのは、腹筋に力が入っていないから
腕に力が入らないのも、お腹が苦しくて自然とセーブしちゃってるからじゃないかな？
最初は腕立ての姿勢でじゃなくて、立ったまんまでその姿勢に持っていくように練習してみたらどう？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 01:58:54 ID:SfwGBu8d]
- 最初の1ヶ月、基本と腹筋だけやってて、そろそろ楽ついていけるようになったから
2ヶ月目から応用もやりはじめたけど、これが全然ついていけない。
ビリバン途中で休憩、ワンワンシッコで休憩、マジでキツい。
これ楽に完遂出来る人尊敬するわ。
とはいえ入隊1ヶ月目で8キロ落とせたので基本と腹筋だけやってても十分効果あるんだね。
しかしこれだけ落としてもまだ標準体重3キロオーバーしてる自分に腹が立つ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 02:00:15 ID:pwAbonGD]
- >176
ズルして一本だけでやってる…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 02:16:39 ID:uXB5W8PZ]
- >>183
10日チャレンジが終わったら、その日の気分で好きなほうをやれば？
どっちか片方に、なんて思いこまないで、体力ついてきたらビリーの後に
軽くターボの20分ワークアウトあたりをやるようにしてもいいんだし。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 02:25:11 ID:HLn0Ue9J]
- >>188
レスありがとうございます。
ためしに立った状態でご指摘のとおりにやってみると、肩ぐらいの位置までいけました。
だけど、もっていっただけでプルプルしちゃってます。
元運動部なだけに、これだけ筋力低下してるの見せ付けられショックでしたorz
とりあえずできるように、がんばります！！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 03:07:07 ID:be0Ctu7T]
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きめえｗｗｗこのスレ見てるのババアばっかかｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 03:13:09 ID:BfQ5iU/U]
- >193
お姉さんたちはこれまでの人生
「楽に痩せられる」という売り文句に騙され続けてきたんだよ
最後に悟りを開いてここに来てるんだよ
いいかい、そこのボク、そこのお嬢ちゃん、
楽して痩せるなんてそんなダイエットはありえない
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 03:44:25 ID:G7q6oN4r]
- 寝た状態から手使わずに起きれるようになった
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 04:28:27 ID:febZuOee]
- 入隊して三日目の新人です 今まで全然運動してなかったので体中動かすたびにいたいです ちなみに体重にはまだ変化ないです どれくらいでみなさん体重が変化してきましたか???
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 04:35:37 ID:lOGVOGZJ]
- >>196
スペックによりけり。そんなこと聞いてもあんま意味ないのだ。
それと、早く減らしたいなら食事にも気を使わないと。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 04:58:05 ID:5c9TRezY]
- >>193
そんなことに突っかかってるアナタもどうかと
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 07:58:05 ID:Sv/CeWqw]
- >>196
最初は体重増えると思うから、ウエストサイズを目安にしたほうがいいお
一人暮らしで体重計持っていないんだけど、
実家で体重で一喜一憂していたときよりも今の方がうまくやれてる。
鏡見て「今日は腹筋にするか」「二の腕が細くなった」「背中がすっきりした」
自分の体と相談するのがこんなに重要だとは知らなかったよ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 08:48:09 ID:Gw1ydCpY]
- バナナ食べるといいよ便秘になったら、俺は朝いつもバナナ食べるようにしたら便秘じゃなくなったよ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 08:56:40 ID:P5VrHw94]
- バナナはカリウムが豊富なので、
塩分を取りすぎの人、浮腫が気になる人にお勧め。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 08:57:43 ID:/UvAzt6C]
- 地下鉄日比谷線でビリー広告発見。
検索ワードは「ビリーのチカラ」w
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 09:14:11 ID:9kVKKScM]
- ２ヶ月半目なのですが、体重はやっと３キロほど減ったのに
はじめの１週間で減ったウエストが増えてきてます・・・
せっかく減ってたのにショック
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 09:25:17 ID:kdqi8885]
- ビリー初めて１ヶ月。
食べすぎた翌日は食欲失せまくりなんだがこれもビリー効果なのか？
食べすぎてもビリー前より入らないし
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 09:34:11 ID:KBATtNnt]
- １ヵ月ちょい。
最近腹筋が少しついていけるようになったんだが、
お腹付近の筋肉痛がすごい……。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 09:36:18 ID:HeeJcBhU]
- >>133
俺もそんな感じだったけど、すぐに取り戻せるよ。
前にも似たような人を見かけたから、ビリーで体質改善される過程で風邪引きやすいタイミングがあるのかも。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 09:39:03 ID:85f9Xklg]
- >>203
筋肉付いてきたんじゃない？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 10:01:24 ID:wDTEXruq]
- >>202
「ore Billy 51sai YOROSIKU!」
つか
何か木曜洋画劇場のＣＭのノリに近いな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 10:29:12 ID:8TQu+9yL]
- 女ですけど、ビリーを基本＋腹筋、または応用＋腹筋をやってます。
これにオナニーで（クリオナ）一回イって眠りにつくと
体はひきしめられますか？女の１イキは何カロリー消費しますか？
中は指じゃきもちくないので（イケないし）どうしても栗です。
私は１５２センチの７７キロです。
このメニュー（ビリーと１イキ）でどんくらい痩せれますか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 10:47:39 ID:P5VrHw94]
- ピザのオナ想像してｵｴｰ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 10:50:42 ID:C2rzYSnR]
- クリをうｐしたら教えてやる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 10:50:49 ID:4kLbWOGQ]
- 釣りだと思うが、キモい
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:09:57 ID:IYtUu8PM]
- パルちゃんも入隊してたんだな（ｗ
www.pul-chan.com/blog/movie/20070610_11.wmv
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:13:35 ID:6Veeq9ZL]
- >>183
そんなあなたはTAEBOですよ！
有酸素運動だし、ビリーだしですっごく楽しい。
私は2005字幕版をずっとやっていましたが今は
TAEBOがめちゃ楽しくてこっちばかりです。
１５００円くらいで安いし、痩せますよー。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:33:13 ID:+EGtqH9J]
- -―――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ノッてきたな
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 11:33:39 ID:qTssiYrW]
- 一緒にクリックしませんか。
ビリーのスキンもあるよ。
click.hitobashira.org/up/src/hanocha1919.jpg
click.hitobashira.org/up/src/hanocha1920.zip
詳しくはこちら。
www33.atwiki.jp/clickvip/
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 11:45:02 ID:ox9tigpe]
-
屋上で、セッコセッコセッコ！！！って、手首回してたら、
OL達に笑われた・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:47:49 ID:h37ZHALt]
- OL達も入隊させて、皆でワンモアセッ！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 11:51:46 ID:WkA/f1Ph]
- >>214
ありがと >>183じゃないけど。
ターボジャムはひざにきついので、ビリーに戻ってました。
楽しそうなので買ってみます。
Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio (2007)
Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt (2007)
カルディオ と スカルプト の違いはなんなのでしょうか?
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:00:18 ID:/CDlSFiZ]
- もうそろそろ入隊して2ヶ月だが、頑固なほどに数字に変化がない。
最初の7日でウエストが少々減ったぐらい。
でも、前に同じようなスペックの人がビリー続けててある日突然
するっと体重が落ちたぁなんてレスがあったから、まだ頑張る！
その日が来て、華麗に脱皮した自分の姿を想像すると武者震いが
するわ。はは。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:07:43 ID:6Veeq9ZL]
- >>219
ここで話すとスレチなので
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/l50x
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
こっちがいいかな。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 12:33:54 ID:jt6doVm8]
- 胸部に効くのってどれ？
腹筋と平行して鍛えたいんだけど
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 12:52:09 ID:0fgPiW2W]
- 腕立て
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 13:28:51 ID:P5VrHw94]
- 胸の前で手のひらを合わせてﾑｷﾑｷするやつ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓｓ4 [2007/06/14(木) 14:31:54 ID:QG4hal81]
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- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 14:54:17 ID:NoSdnBtp]
- 私的応用編の萌えポイントベスト5
20分 ステップキック中のビリー、ノリよすぎ
26分 シェリーがサイドキック中に左手のビリバンを巻き直してるところ
28分 インサイドリフト後、向かって右後方の男性と女性が手でタッチ
30分 腕立てしながらほふく前進のように這い上がってくるビリー
33分 シェリーがビリーにうっせぇって言ってるようにみえるところ
個人的には4本通して出演してるチョビ髭の日系に萌え。特に腹筋編。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:03:11 ID:VuUN18Fa]
- 最近このスレ、ﾏﾀｰﾘしてきてるような…
みんな脱走したのかな(´･ω･`)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:09:59 ID:nglcTjW6]
- 自分が気に入ってるのは、基本でビリーが
「コンバットジャブ」を連呼するところ
なんでかわからないけどツボｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:11:04 ID:S1IB5mlc]
- >>227
逆に考えるんだ
皆ビリーをやっているからここへ来る暇なんてないんだと
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:11:28 ID:CW6veZ99]
- >>228
わかる！自分もツボｗｗ
で、ジュリアンも ビリーのコンバットジャブ連呼の後笑ってるよね。
『コンバッジャーうにゃうにゃコンバッジャーコンバッジャー』
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:11:41 ID:h5JgxRXV]
- >>227
初心者用、成果発表用とか、他板のビリースレとか
あちこちにスレが分散したからかも？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:16:34 ID:rW2ORhQ1]
- >>231
公式サイトも始まってるしな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 15:17:25 ID:9tk8eLKK]
- 運動した分食べたら、減らない。応用編を完璧についていけたとしても、
コンビニオニギリ1個とアイス半分で応用編の消費カロリーは完全にオーバーする！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:17:49 ID:I+3PKbhk]
- >>227
してないよ～
1ヶ月半くらい経った今、増々やらなきゃ気が済まなくなってきた。
ふと気づくとブラがカポカポになってる。
ああ～胸まで落ちちゃったか？と一瞬思ったが、ブラのホックを一番内側に直してみると・・
ぴったりでしたわ～！！今まで一番外側にしてたから、約3センチはアンダーが細くなってる！
他にもウエストが明らかにくびれてきたし、肋骨の下にえくぼが出てきて、
腹筋らしきものも確認できた。
ぱっつんぱっつんだったパンツもするっとはけるようになったし、恥骨付近の肉も落ちたみたい。
あとは下っ腹をやっつけるだけかな～。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:21:19 ID:Xxlz550g]
- >>220
ある日、朝起きたら脂肪の抜け殻が布団の中に残ってた・・・なんてこと
ないと思うけど、気持ちはわかるなあ。
イタリアのＣＭでズボンを脱ぐように下半身（セルライトびっちり）の贅肉を
「脱いだら」綺麗な脚が・・・っての見るたびに「本当にこうできればねえ」と思ってた。
さあ、今日は基本を頑張るぞ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 15:22:23 ID:hDJI3/3Y]
- ビリーはじめて1ヶ月、ずっと基本と腹筋のループでやってた
応用は2回しかやってない…
今日、ついに最終にチャレンジ！
ってことでモチ上げときます
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:30:29 ID:P5VrHw94]
- お風呂は言ったら脂肪が脱皮してるとかいいなｗ
ｲｶﾝｲｶﾝ。
こんな発想だからﾃﾞｰﾌﾞｩになっちゃったんだろ！
ｶﾞﾝﾊﾞﾚおいら
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 15:35:51 ID:9tk8eLKK]
- 40代のビリーズブートキャンプのスレに神が降臨した。
40代にして、40kgの減量。参考になる。感動した！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:38:03 ID:Rdh++iC3]
- 応用編の最後で、みんなで声出して言ってる言葉
英文で知りたいよ。ヒアリングできませんけど、覚えたい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:40:57 ID:rW2ORhQ1]
- >>239
>>1
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 15:47:24 ID:rfEeElrI]
- 全身熱いのに、下っ腹だけ冷たい現象はいつなくなりますか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 15:49:35 ID:E2uyfjDc]
- 部屋がアパートの２階なのでドタバタできないので
一日１回腹筋だけをやってみて１ヶ月
多少贅肉落ちたかなーって感じ
まだまだこれからなんだろね
でも腹筋を使うことに慣れたからなのかなんなのか
デスクワーク中でもなんか腹筋捻ってクネクネしてしまう自分がいるｗ
- 243 名前：子デブ [2007/06/14(木) 15:55:00 ID:36Oiy8cM]
- 今日から始めるが本当に痩せるのか？目指すぜプチマッチョ
- 244 名前：239 mailto:sage [2007/06/14(木) 16:00:20 ID:Rdh++iC3]
- …………こ…こんな初っぱなに出てるとは……
>240 ありがとう
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 16:08:01 ID:S1IB5mlc]
- 成長しろ、おまえら
成長しなきゃあオレたちは栄光をつかめねえ
甘い心には勝てねえ！
そしてハッキリと言っておくぜ
オレたちチームはな、そこら辺の仲良しクラブで
痩せたい、痩せたいって大口叩いて仲間と心を慰めあってるような
負け犬どもとはわけが違うんだからな
痩せたいと心の中で思ったならッ！
その時既に行動は終わっているんだッ！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 16:08:46 ID:zroITXFh]
- moura.jp/frames/ippo_revolution/round5/index9_1.html
ビリーのワンツーパンチが実践出来るゲーム。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 16:16:14 ID:jHVG8reY]
- 最終のビリーとシェリーの間から見える白人女性がツボ。
ピョンピョンよく跳ねるし、すっげー良い顔で笑う。ついでに良く叫ぶｗ
キックの構えのときに向きを間違えて、隣の人と向かい合わせになって
「あら？これからキックするのに、これじゃぶつかっちゃうなぁ」
みたいな微妙な間が萌え。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 16:17:05 ID:P5VrHw94]
- >>242
私もー。
椅子に座って足をももから揚げてクイクイ動かしてしまうｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 16:22:09 ID:S1IB5mlc]
- 今からやるか
雨でジメジメしてるし欝憤晴らすかあああああ
基本と応用どっちやろ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 17:08:27 ID:dYaah5mO]
- 私、今から応用！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 17:14:32 ID:OrH/06LM]
- ビリバン使ってサイドステップキックやるときって
クロスしたバンドにちんこが挟まるんだけど
殿方のみんなどう？
もっと腰落とさないとダメなのか
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/14(木) 17:26:23 ID:xQFsg/AG]
- >>251
膝の曲がりがたりんのではないか？
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