ε=ε=走　ジョギング　39km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:07:40 ID:M2oH16ks] 春の歌　愛も希望もつくりはじめる 遮るな　何処までも続くこの道を ジョギングでダイエット、理想体型へ・・ 気負わずに継続的に続けましょう ジョギングを習慣にすることが一番！ >>2-13あたり　 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック 【努力目標】 ・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう ★疲労していたり寒いと体が硬くなり『怪我』をしやすくなります、 　ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾄﾚｯﾁ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて 　空気が乾燥していると『かぜ』をひきやすくなります、『うがい』を習慣にして『かぜ』を予防しましょう 前スレ ε=ε=走　ジョギング　38km通過　ε=ε=走 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179904978/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:08:28 ID:M2oH16ks] ☆過去スレ☆ ｽﾀｰﾄ　　 life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054805443/ 2km通過 life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1059967129/ 3km通過 life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1076831004/ 4km通過 life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1081778704/ 5km通過 life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1087875984/ 6km通過 life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093881883/ 7km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101380741/ 8km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111752258/ 9km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118684511/ 10km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1126048714/ 11km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1130847004/ 12km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1135895056/ 13km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141827258/ 14km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145718542/ 15km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148595339/ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:09:42 ID:M2oH16ks] ＜過去スレ続き＞ 16km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150538463/ 17km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152532495/ 18km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153667749/ 19km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155815956/ 20km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157319175/ 21km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158385718/ 22km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159299896/ 23km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160654647/ 24km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162083565/ 25km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163635754/ 26km通過 life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165060000/ 27km通過 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166821645/ 28km通過 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168634423/ 29km通過 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170408405/ 30km通過 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171922508/ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:10:36 ID:M2oH16ks] ＜過去スレ続き＞ 31km通過　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173003129/ 32km通過　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174041099/ 33km通過　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175005020/ 34km通過　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175939102/ 35km通過　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176972985/ 36km通過　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177907785 37km通過　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178810169/ 38km通過　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179904978/（前スレ） 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:11:27 ID:M2oH16ks] ☆関連スレ☆ ウォーキングを続けるスレ〜その１７〜 life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/ ウォーキングにハマってしまった人(34km目) life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179900443/ 筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171194428/ 最近話題になる筋肉関連・ダンベル等の話題は、↑スレで展開を推奨 ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/ 【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】 sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1172750523/ 有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/ ★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167631058/ ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/ ■■■ランニングシューズ批評スレ4■■■ sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1177154701/ ジョギングしようよ34週目 life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1175515664/ ジョギング趣味の人いる？24人目 sports11.2ch.net/test/read.cgi/sports/1179290600/ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:12:15 ID:M2oH16ks] ☆参考サイト☆ ・ジョギングシミュレーター 　距離やタイム、カロリーを測定＆計算 42.195km.net/jogsim/ ・マピオン　キョリ測(ベータ)　距離測定　面積測定　カロリー計算 www.mapion.co.jp/route/ ・［ジョギング・マラソン］All About　　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm　 allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary2.htm ・あっとランナー www.runner.ne.jp/ ・RUNNET www.runnet.jp/ ・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm ・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html ・ダイエットオンライン-I wanna be pretty! www.miyabi.com/ ・健康ダイエット www.kenkodiet.jp/index.html ・Diet7　あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html ・フルーツダイエット　＜VAAMなどの実験もあり＞ www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/ ・エクササイズで消費されるカロリーを計算します （目安として使う） www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html ・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など） www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:13:04 ID:M2oH16ks] ☆ガイドライン☆ ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です　走りながら喋れる程度のスピード ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります） ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます ・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。 計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。 歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。 ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。 ・ジョギングで太ももは細くなるか 筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。 ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると 衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。 おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！ ・LSD (Long Slow Distance) 快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、 できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。 ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7〜8分で 90分以上走れ、とのこと。 ・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本 metro.tokyo.opac.jp/　（東京都の場合） 楽しくきれいに走りたい　谷川真理 カラダ革命ランニング　金哲彦 スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術　弘山勉 走って輝く 松田千枝 ゆっくり走れば速くなる 浅井えり子 運動会で１番になる方法 深代千之 知識ゼロからのジョギング&マラソン入門　小出 義雄 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:14:19 ID:M2oH16ks] ☆その他☆ ・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方 www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html#top ・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内 www.runnet.jp/runners/200608/ ・<動画>「体幹の補強運動」　ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ www.runnet.jp/runners/200607/ ・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」　美人の寺内多恵子さん　 www.runnet.jp/runners/200606/ ・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission www.newbalance.co.jp/nb/flat/flat_mission.html （注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません ・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編 www.ops.dti.ne.jp/~unyanyan/kaiho/chieko/index.html ・<画像、解説>歩き方 icofit.net/outdoor/walking/feet_movement.html#top ・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル）　＜　練習してみましょう、何かつかめるかも？ www.ascii.co.jp/pb/ant/undoukai/sample.pdf ・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！ allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/ ・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて www.rda.co.jp/topics/topics1117.html 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:15:03 ID:M2oH16ks] ☆ｽﾎﾟｰﾂ障害など☆ ・痛みと賢くつきあう方法　痛みの４つのレベル 　レベル１：前兆・予兆の段階 　レベル２：警戒の信号段階＝１番大切な時期 　レベル３：治療に専念すべき段階 　レベル４：本格的な故障の段階 www.kbs-kyoto.co.jp/radio/run/runners/runners_bn200509.html ・あなたの膝の痛みはどの箇所ですか？ www.otsukaclinic.com/040619.html ・腸脛靭帯炎　吉田鍼灸院 www.geocities.jp/junyoshida119/chiryoucyoukeizintai.html　＜腸脛靭帯炎＞ www.geocities.jp/junyoshida119/chiryou02.html　＜症状別手引書INDEX＞ ・ｱｼｯｸｽ　ｽﾎﾟｰﾂ障害 www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/index.html ・ﾒﾙｸﾏﾆｭｱﾙ　万有製薬 merckmanual.banyu.co.jp/index.html　＜検索＞ mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075a.html　＜スポーツ障害＞ mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072a.html　＜足の障害＞ ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ障害 mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072a.html ・cramer japan www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html　＜ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ＞ www.cramer.co.jp/training/wu_cd.html　＜ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ＞ ・小山整形外科　SPORTS MEDICNE MANUAL　＜有名ﾏﾗｿﾝ選手が通う＞ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:15:48 ID:M2oH16ks] ☆脂肪燃焼とダイエット☆ 脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません ・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り　 　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、 　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される ・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率 　安静時　　　　　　　　　　　　1：2 　運動時安定している状態　1：1 　運動開始１分　　　　　　　　1.2：0.8 　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる 　運動強度が高まると糖の利用が増える　 ・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT） 　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、 　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく） 　LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい 　＜参考＞www.runner.ne.jp/faq4.htm ・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない 　糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、 　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る ・脂肪を減らすには 　ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要 　細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること ＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞ www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255 ※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です ※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、 　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:16:31 ID:M2oH16ks] ☆ストレッチ☆ 起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・ 昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、 朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！ TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？ 寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります ・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm ・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」　寺内多恵子さん　 www.runnet.jp/runners/200606/ ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ　By 杉田接骨院 www.sugisetsu.net/stretch/running.html ※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました 　動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです ☆アイシング☆ www005.upp.so-net.ne.jp/kmc/t-room2.htm www5d.biglobe.ne.jp/~mzcn/physical-c1.html www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf 22〜23ページ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:17:17 ID:M2oH16ks] ダイエット板のダイエット関連スレ 30代後半からのダイエット　パート２ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180681966/ 【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157033712/ 標準体重の人のダイエット life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/ 10kg以上痩せたい人が集うスレ　2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/ 20kg以上痩せたい人が集うスレ　その35 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179108733/ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:18:57 ID:M2oH16ks] 以上スレ立て終わりです。 次スレは>>950の人が立てるようにしましょう。 それでは39km目も張り切っていきましょう!! 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 20:20:59 ID:AQuxfIJl] >>1 ｜･ω･｀)　乙 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:21:16 ID:jfXRQdac] 1さん、おつ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 20:28:41 ID:BKknfl8c] >>1お疲れ様です！ 夕飯食べてうたたねしちゃった。 このままお風呂に入る時間まで寝ていたい。が！美は一日にしてならず！ 夏フェス前までにあと3kg痩せるんだい！ 走ってきまーっす！ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:33:36 ID:j9NuMpvb] １さん、乙です！ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 20:40:01 ID:AQuxfIJl] >>16 夏フェスってなんだ？ ひょっとしてエロいのか？ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:07:14 ID:sQ/AY+Z7] >>1 乙 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:11:04 ID:S1tJMJxP] >>1　乙 走りながら何か腕痒いなあと思ってたら、毛虫に刺さされてた。 木のそば走ってる人は気を付けてー。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:47:12 ID:eRNjdHIV] ついに ねんがんの ウェーブライダー を 手に入れたぞ！ 俺はこいつを履いてどこまでも走っていくんだ… ってことで走って来る！ 休養のつもりだったが明日まで我慢できないよ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 21:50:10 ID:j9NuMpvb] >>20 もし自分だったら叫んでしまいそうだ よく同じ堤防ですれ違う高校生くらいの男の子 必ず挨拶してくれる 顔もなかなかイイ 私の密かな楽しみです♪ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:00:25 ID:lmfrpXLA] >>1 乙 前スレで怪我には気をつけようといった自分が まさかのシンスプリント(shin splints）…(´Д⊂ 朝起きたら痛みが。。 普通に歩くと痛い。 でもストレッチとアイジングをするとだいぶマシになる。 しばらく痛みが引くまで、2週間ほどのメニューは 一日ストレッチと筋トレ、アイジング15分×2回だけにしておこう。 マジで怪我には気をつけよう！ 走れないのが辛すぎる…。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 22:03:10 ID:ORxaOKYI] 2ヶ月間毎日走り続けたら筋肉がだいぶ付いた！そして、念願の駅伝メンバーに選ばれました！ 人努力すれば幸くるものです 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 22:13:56 ID:8d/5Ox1W] シンスプリントって、正座すると痛みますか？ 一ヶ月位痛みがあるのですが、走っている時は大丈夫なので走ってしまうのですよね。 26 名前：23 [2007/06/04(月) 22:42:09 ID:lmfrpXLA] >>25 正座は痛まないっていうか 今朝は起きて歩いくだけで痛かった…。 でもストレッチをしたら痛みは感じなくなったよ。 朝：ストレッチ、夕方：アイジングで普通に生活するには大丈夫。 ただ重心をシンスプリントの右足にかけすぎると痛い。 軽くジョグするだけで痛みがひびくよ。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:09:19 ID:QJ0KkrQ7] １時間くらい行ってきた。 野球部らしき学生が練習に来てた。 他に走る人がいるとモチベーション上がるわ 28 名前：25 [2007/06/04(月) 23:14:58 ID:8d/5Ox1W] >>26 ありがとうございました。 お大事にして下さいね。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/04(月) 23:17:53 ID:ouBmqgL6] >>27 どこで走ってんの？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:18:20 ID:jbBZtj7q] ホントにシンスプリントで脛の骨と内側の筋の付着部が痛いなら 足の内側（特にかかと）が少し上がるようにインナーを調節するといいかも 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:30:47 ID:QJ0KkrQ7] >>29 小さいグランド。公園と言った方が妥当かも 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:38:39 ID:UR2LCzkH] >>30 大抵は筋力不足が原因じゃない？ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 23:50:47 ID:ynWHkVLX] >>21 ウォーキングスレに書いたけどお仲間ハケーン うちにも今日届いてウォーク10キロとジョグ6キロやってきました。 恥骨結合炎が治りかけなのについ気持ちよさに負けて走りだしてしまった。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:03:13 ID:uSDddGEg] >>32 基本的に脛骨内側〜踵につく筋肉の柔軟性の問題じゃね？ 柔軟性がない状態で、かつモデル歩きで内側に着地する時ような、脛と足の角度がついて 踵が脛に対して外に角度がつくような着地になって、脛の内側についてる筋が引っ張られ 緊張が強くなるのが問題。 筋の柔軟性が低下してる状態で、そういう風な（足を内側に着地するような）フォーム、靴、 路面（痛くなる足側が高くなる傾斜がついてる）とかで起きてると思う。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:23:54 ID:ObBFE59f] >>31 もしかして大阪？？ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 00:34:30 ID:E2swltbZ] >>35 うんにゃ、九州 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 00:48:46 ID:dr/XO2vH] >>36 うんにゃ、てw 熊本か？ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 01:00:13 ID:aUY7iizr] スネには前脛骨筋と後脛骨筋がある。 片方が足首の屈曲（爪先あげること）、片方が伸展（爪先のばすこと）をつかさどってる。 歩くのも走るのも、足首を屈曲（かかとから着地するため）と伸展（かかとから順に足を地面から離していき、最後爪先でけりあげるから）の繰り返し。 当然歩くのに比べてジョギングのほうが着地時の脛骨筋への負担が大きい。負担がかかりすぎれば炎症をおこす→シンスプリント オーバーワークによるものなので、できれば冷却と休息を。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 01:06:56 ID:mpxwZf0I] 反射材入りのたすきをつけるようにしてから、すれ違う人に応援される ことが多くなったなｗ 「がんばれ」とか「速いね」とか。 これつけてると、やっぱ目立つんだなｗ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 01:38:35 ID:LlW/wmBL] ジョギングと戦争と恋愛は似ている 始めるのは簡単だが終わらせるのは難しい 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 02:00:42 ID:2oPkSYyW] ジョギングどのくらい継続したら体重減りはじめましたか？ 毎日走らないと駄目でしょうか？？ 自分は大体週に2回8キロ位走るのですが体重が全然変わりません・・・ 食べる量を減らさないといけないのかな・・・ とか、アドバイスもらえたらうれしいです 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 02:20:49 ID:eAGuth2M] よし！深夜だが走って参る 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 02:24:44 ID:YLk/oeyD] >>41 週２じゃ少ないかな。せめて週４は走って欲しい。勤続疲労が出ると言うならウォーキングでもいいから。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 02:29:10 ID:TT4ZCHcT] 今日初めてジョギングしました！30分だけで、距離は分からないのですが･･･。 かなり気持ちよかったのでここの皆さんを見習って毎日出来るように頑張りたいなと思います。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 02:40:04 ID:2oPkSYyW] >>41 です >>43ありがとです なるほど・・・食べる量でなく走る回数が少ないのですね どもです〜 ウォーキングも好きですがなんとなく物足りない感じがしてしまって・・・ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 03:05:21 ID:JzLZkRpp] 走ってきたー（；＾−＾）/ もう夜遅いから今日は走るの止めようかと思ったけど 今日サボったらまた明日もサボっちゃいそうで怖かったから走ったよー。 きっちり1時間。 いつもなら1時間半かかる所を、ずっとハイペースで走り終えた。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 03:20:43 ID:/zPQV149] ハイペースで走ったほうがランナーズハイになりやすくて気持ちいいよね このままぶっ倒れてしばらく動けなくなってもいいやー♪ ってなるw 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 05:55:04 ID:QTzL8J8v] みんな走る時は手ぶらなの？ 一人暮らしの人は鍵とか携帯とかどうしてます？ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 06:18:25 ID:nF2qxhWD] 普通に公立小学校なんかのの運動場で走っていいと思う？放課後に。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 07:34:52 ID:WzrA/tP2] >>48 俺は愛用のナップサック背負って走ってるなぁ ウエストポーチとかどうよ？ >>49 部外者はﾀｲｰﾎだよな 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 07:37:02 ID:ZY4Zv4nG] >>49 学校に問い合わせて許可もらって許可証を首から下げたりした方が良いと思う。 なんかしら対策しないと。 自分は純粋に走りたいだけって思ってても周りがそう見てくれるとは限らないし 子供にまじって見知らぬ大人が黙々と走ってたらやっぱ変だよ。普通は24もんだ。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 08:08:44 ID:GDRMgvxz] >>48 携帯は置いてけよ。 いらんだろ。 >>49 田舎のほうならいけるとこもたくさんあるが、都内なんかだと今は卒業生でもダメって言われたりするよ。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 08:30:54 ID:lc/OjpPl] 俺も走るのに携帯はいらないと思う。 鍵は首からかけるストラップみたいなので吊す。 小銭もクリップに挟んで同じストラップに吊してる。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 08:56:32 ID:aCVHHQ1c] NATHANのリストランナー この中に鍵と500円を入れて走ってる 結構、重宝してる 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:17:44 ID:bgvSQyxc] >>48 携帯・鍵・小銭入れ・ipod。最近はドリンク。 一応夜なんで携帯は持っておいた方がいいかなあと。 小銭入れの中には保険証が入ってる。 でもウエストポーチに入れようと思ったら見事に入りきらなかったorz 入りきれればポケットのないウエアでも走れるのに。 薄くて音楽聴ける携帯に機種変更しようかと本気で悩み中。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:36:08 ID:mpxwZf0I] >>49 俺は小学校のすぐ近所だから毎日走ってるな。 もっぱら夜だが。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 11:52:57 ID:WzrA/tP2] >>56 気付かれたり、通報されたら 交番に連れてかれて怒られますよ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 12:28:44 ID:dr/XO2vH] 確かに携帯はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞには不要だが、家に置いていくと嫁に見られるのが嫌だ いろんな意味で 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:39:30 ID:pWEOZ6YQ] サングラス使ってる人っている？ いつもは夜走ってるんだけど、先日昼に走ってみたら眩しくて、、、 オススメのやつとかあったら教えて頂ければ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 12:49:55 ID:CpRdTs44] >>40 ジョギングは、始めるのは簡単だが、継続が難しいのでは？ 終わりは怪我で自然消滅のパターンが多そうな気がする。 人によって違うかもしれないが、恋愛を始めるのは難しくない？ 逆に終るのは簡単な気がするが・・・ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 13:28:29 ID:mpxwZf0I] >>57 学校の先生とかサッカーやバレーボールをやってる人たちによくあうが、 何も言われたことない。 警備会社にも出るときは門を閉めて、とだけ。 >>60 一説では3ヶ月継続できる人は3%しかいないらしい。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 14:10:37 ID:nJE0RBER] >>21 >>33 ﾅｶｰﾏ 今日、ウェーブライダーとどきますー しかし、日曜勢いにまかせてアディゼロCS2かってもーた　orz みなさんならどう使い分けます？ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 14:22:03 ID:HyPxQYrI] >>16 おおっ!!仲間がいる!! 自分も夏フェスに向けてダイエット&体力作り。 最近じゃちょっと激しいライブだと死にそうになるんだ。 フェス初参戦だから万全の態勢で挑みたい（｀･ω･´） 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:27:00 ID:IrfwGEDd] うう・・・膝が痛い・・・ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 16:44:54 ID:k3D1QaJV] 半年間、毎日10ｋｍ1時間のペースで走ってます。 4ヶ月目ぐらいから土踏まずやら足の付け根やら、とにかく痛いところだらけで 通常歩行にも支障が出るくらいだったけど、自分の場合それでも我慢して毎日 走っていたら、いつのまにやら痛みが消えてしまいました。 痛みが消えた原因はいまいち不明だけど、とりあえず走るのやめないで良かったです。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 18:36:30 ID:3D7BtC8S] >>65 痩せた？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 18:48:10 ID:WzrA/tP2] >>62 日替わり 毎日使うとへたれるのが早くなる 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 19:08:53 ID:At6J1rrN] 止めちゃう理由は怪我だったり多忙の為だったり人それぞれだろうけど 私はのめり込んだ。 もう止められない。一生走り続けると決めた。 だから雨が降ったら降ったで次に気持ちよーく走れる為に余裕で休養もできるよ。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 19:29:44 ID:x/UJwZtg] 週五日間くらい走るペースにするつもりだが これって休み多過ぎかな？ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 19:44:30 ID:/AA3UkeD] >>69 人による。回復できるならいくらでも走ればよろし 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:11:16 ID:KHOqhcQs] ショートタイツを買ってきた さっそく着て、ジョグへ１０キロ１時間 ロングタイツじゃ暑い季節になりましたね 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:34:17 ID:DllYtB86] 早く直さないとこんな感じで取り返しのつかないことになるよ。 46 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 投稿日： 2007/02/25(日) 12:28:11 ﾁｮｳｹｲｼﾞﾝﾀｲ痛めたらしっかり治療に専念しろよ？ 俺は放置して走りまくってたら治らなくなっちまったから いまじゃ15〜20分で軽い痛みが起こり、30分もすれば痛すぎて歩くのも辛くなる状況 医者に通って何ヵ月も走るのを我慢しても治らない 数か月治療→ジョギング→30分で激痛→数か月治療→ジョギング30分で激痛→数か月治療 もちろん何回も医者をかえてるし、有名どころも行ってみた けど治らない 一度痛みを我慢して練習続けてみたら、やっぱりバランスが崩れてたらしくて逆の足も痛みだした 水泳だって長時間は無理 まわりからも「走らなくなって変わったな。元気ない」とか言われる始末 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:35:30 ID:SJm2Z1Pp] 2日走って1日休む。 アスファルトの上ばかり走っているから心配なので。 74 名前：72=23 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:43:41 ID:DllYtB86] 今日は痛みが完全とはいわないけどほぼおさまった。 念のために今週いっぱいはストレッチ、筋トレ、アイジングに専念する。 でも我慢できなくて日曜日ジョグするかも…。 土のグラウンド、芝生限定かな。 36 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 投稿日： 2007/01/20(土) 20:40:33 >>35さんと同様歩くのもつらく、「疲労骨折では？」などと思ったくらいです 私の場合、走りたい盛りでしたので、距離は落とさず シューズをソールの厚いものに変え、路面ではなく芝生の上を走るようにしたところ随分症状は改善しました その後は足が出来つつあるのか、特に故障も無く距離は踏めています 私はある程度の痛みは我慢して、距離は落とさず走ったりしていましたが 基本的には �@ひとまずトレーニングの強度を落とす �Aシューズをクッションのあるものに変える �Bアスファルトの上は走らない この３点を実施するだけでも、随分改善されると思います。それでも酷い時はは医者に相談ですね 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:44:37 ID:zqXhFRXO] 毎日とか週5とか走ってる人凄いな 1時間で週3か4が限界だな 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:57:53 ID:rFEXRZQz] 私は30分だけだから続けられるんだと思う・・・ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:41:59 ID:hkyTvLG5] >>59 スレチ承知で、オークリーのハーフジャケット使ってる。 度入りレンズもあるので、メガネ派の私にもサングラスの選択肢を 与えてくれた。上からつけるタイプやら、別レンズの奴もあるんだけ ど、かなりイマイチ。 偏光レンズは要注意だ。腕時計の液晶が見にくくなってしまった。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 21:54:34 ID:WzrA/tP2] さぁ、今日も行きたい… んだが、なんだかだるいよﾏﾏﾝ 走らないで早寝します、お前らおやすみ (´д｀) 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:00:42 ID:mWzaBbhv] 「増田明美のウォーキング＆ジョギング」を見て、フォームや走り方を 基本から見直したら、自分でも驚くほど軽快に走れるようになった。 悩みのタネだった膝痛もほとんど無くなったし。 やっぱり、自己流の走りじゃ駄目なんだと痛感したよ。 あの、アホの子に言い聞かすような丁寧でわかりやすい解説が 初心者の俺にはぴったしだったなw >>63 俺も夏フェスのための体力作りが目的の一つ。 理由は去年、炎天下にモッシュゾーンで暴れるのは 想像以上に体力を消耗すると実感したから。 最低でも3箇所は野外ライブに行くつもりなので、 今から、しっかり走り込んでおかないと！ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 22:00:46 ID:dr/XO2vH] ﾕﾆｸﾛのﾎﾞﾃﾞｺﾝが安売りしてたんでまとめ買いした 多分廃番になるんだろうな 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:09:16 ID:mpxwZf0I] いつも怪我の話が多いな。 俺はアキレス腱が4月は痛かったが休まなかった。 疲れた、痛い、時間が遅い、とか走れない理由なんていくらでも見つかるからな。 >>80 それはいい情報。俺も買おう。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:09:41 ID:LgprF/w2] ボデコンて言い方やめれ！それはチャリ板のみ。 けど叩き売り状態ってボディテック完全撤退orモデルチェンジ？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:14:21 ID:WzrA/tP2] >>80 明日ユニクロ行ってくる 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 22:27:36 ID:KHOqhcQs] ボデーテックの新作 ずーと出てないから、撤退だろうね・・・ まあ買わないからいいけどさ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:40:21 ID:zqXhFRXO] ボディーテックよりドライの方がよくない？ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 22:47:18 ID:rTybY7FY] >>79 どんなふうに走ればよいと言ってたのでしょうか。 アホの私にも教えてください。 87 名前：65 mailto:sage [2007/06/05(火) 23:40:19 ID:k3D1QaJV] >>66 もともと自分のベストは178cm/63kg/体脂肪率13%。 タバコをやめて2ヶ月で178cm/69kg/体脂肪率19%。 これはやばいと思ってジョギング初めて半年でようやくもとのスペックに戻りました。 痩せが急激に太って腹だけぽっこり出ている様子は、実際のところ普通に太っている 人よりも数段醜いんですよ。ホント。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:12:58 ID:xlpDdj3f] >>86 細部まではっきりと覚えてるわけじゃないが、 1・背筋を伸ばして胸を張り、体を真っ直ぐにして走る。 　おへそを斜め上に引っ張られてる感じで。 2・腰の位置を高くして弾むように走る。 3・目線は真っ直ぐ前を見る。 4・腕は90度に曲げて、大きく前後に振る。 と、いったところ。 もし、間違えてるところがあったらゴメン。 他にもいろいろあるけど、詳しい事はNHKからテキストが発売されてるから、 買ってみるといいかも。 番組は来週、最終回だけど、再放送はあるかな？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:14:37 ID:TP4PoSqx] 1290円！ 安い！しかし1290円も無い・・・ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 00:25:12 ID:aaltfGr8] >>88 基本テクばかりだね 初心者の中高年向け番組だから仕方ないか 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:41:45 ID:pGFzaLAL] 10ｋｍを1時間で一日おきに走るのと 5ｋｍを30分で毎日走るのと どちらの方が痩せますか？ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 00:43:31 ID:3VyzpwnZ] ジョグ始めてそろそろ半年になるけど、 フォームなんて気にしたことなかったな・・・ 俺もなんか本買って調べてみよ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:44:19 ID:08bkcQNR] >>91 努力が長く続く方 忘れるな。効果的なダイエットで痩せるんじゃない。お前の努力の積み重ねで痩せるんだ。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 00:53:07 ID:ZX9H0Zaw] よっしゃ私も明日ユニクロショッピングだぁ！上も下も買ってやらぁ！ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 00:55:54 ID:cu9Yu7at] >>91 ウォームアップ、クールダウン、ストレッチの時間 天地人のコンディション創りからトータルに考えると 5kmジョグて勿体無い気がする。 強いて云うなら、その質問する前に、ウォーキングで対話できる脚をキッチリ作る事から初めた方がイイかと 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 00:58:01 ID:ZVciPsii] せっかく新しいシューズ買ったのに肉離れ・・・。 歩くことすらままならない 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:04:06 ID:rCRYEY4R] >>90 基本ばっかりだったけど､番組でやっていたクロカンの走り方通りにしてクロカンの大会出たら３００人中２０位だった 自分でもびっくりで意外に侮れないよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:34:50 ID:7F2YNJh9] >>88 ありがとうございます！早速走ってきました。 弾むように走るっていうのが難しいですね。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 05:25:13 ID:vq+8noUr] 家事に追われて毎日走れない事が悔しい。 身体の都合で長い距離を続けて走れない事が悔しい。 …頑張ろう。 行ってきます！ﾉｼ＠広島 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 05:44:30 ID:epvgZY/G] >>99 せっかくだから楽しんで走ろうよ 俺も今から行ってきま 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 06:03:14 ID:rRSxg3RS] >>85 アンダーアーマーもどきのボディテックのピチピチ感がいいんです。 乳首から血も出ないしね。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 07:04:47 ID:nH1nXwNS] >>81 そんなハイリスクの対処法は全くいい情報ではないなｗ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 07:51:45 ID:76gE/4bo] ジョギング始めて一週間。 冗談半分でやってみたら楽しくなってきた。 体重70→67になってて嬉しくて涙出そう。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 08:40:28 ID:cL5QKyU1] 走ってきた。20分ほど 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 09:12:28 ID:+WVH4PYw] >>103 いいえ、それはトムの汗です。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 09:34:30 ID:jqOMPqBP] >>105 では、あれはなんですか？ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 12:18:01 ID:ocV2x4DC] あれはハンプティー・ダンプティーです 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 14:43:12 ID:Q6gx8b2v] 40分走ってきた！ 風邪＆生理を言い訳に10日休んじゃったけど、自分的には 記録的な速さだったし、めっちゃ気持ちよかった！ やっぱり休養って必要なんだな。 これから休みは2日おきにするぞ。明日も走るぞ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 15:46:42 ID:yMkZ+IBx] >>108 日本語が不自由なようだが？頭に廻ったウイルスはどうにもならないようだな・・・ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:15:43 ID:oufQbllw] >>109 なんか知らないけどイラついてんなら走ってくれば？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:32:13 ID:ZhCA85Lj] >>108が支離滅裂なのがｲｸﾅｲ！ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:49:13 ID:M26+Vp1W] 108のどこがおかしいのかよくわからん。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 17:50:49 ID:Wp9ReSGG] 最後の1行を「2日休んでまた走るぞ」って勘違いしたんじゃね 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:03:04 ID:M26+Vp1W] つーことは、109が「２日おき」の意味を理解してないってことか。 なんだかなぁ・・ ま、どうでもいいや。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:04:05 ID:i00jo353] 108はなにもおかしくない むしろ読んでてきもちいい 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 18:11:01 ID:vPXn9rYP] 不覚にも風邪で？のどを多少痛めてしまいました・・・。 しかしいい天気なので走りたい。 ここは安静にしておいた方がいいでしょうか？それとも走っても大丈夫だと思われますか？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:12:36 ID:M26+Vp1W] >>116 ここで他人の意見を聞くより自分の身体に聞くのが一番だと思う。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 18:18:21 ID:7eV4udwX] >>116 無理はしないほうがいいと思うよ。 1日2日休んだって、ジョギングの効果がなくなるわけじゃないからね。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 18:23:38 ID:2v3fk6H0] >>108 まあ日本滞在歴の浅い外人さんかなんかなんだろうな 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 18:24:47 ID:2v3fk6H0] ID:M26+Vp1W それにしてもこういうキチガイババァはキモイよな 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 18:42:47 ID:Wp9ReSGG] ID:yMkZ+IBx＝ID:2v3fk6H0 いくらなんでもこれは酷い。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:43:21 ID:RzSLbjfK] 久々にすごい自演を見たような… 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:45:30 ID:ZIuBAqE7] 走って風を切るようにどうでもいいレスは　スルー　スルー 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:51:10 ID:RzSLbjfK] わかった スルー スルー 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 18:58:43 ID:sTju6hf2] 女性は整理のとき走れないのか、 男は毎日でもササット抜いちゃえば（略 でもダイエット始めてから前々ﾁｿｺ元気ねーな？ 下品でスマン 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 19:20:04 ID:2v3fk6H0] ID:Wp9ReSGG 馬鹿は死んでも治らないようだな 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:23:54 ID:Kar3B+QN] ふだんあまりメールくれない彼だけど、ジョギング行って帰って携帯見ると まだか？まだか？と心配メールが2.3件入っています。 たった1時間で公園が暗くなる21時には帰ってきているのになぁ。 なので最近はジョギングしてくるねっていうメールをしないで、こっそり走っています。 今日は早い時間に出発できたので、行って来ますメールをしたら、やっぱり心配メールが。 心配してくれるのは嬉しいけど、まだ20時前ですよ… 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 20:28:40 ID:RzSLbjfK] >>127 も、一緒に走れよ めんどくせぇ男だなw 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:13:42 ID:qN4JmADw] >>127 きめぇ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:16:17 ID:sdliGynx] >>127 のろけはこのスレで始めてジャマイカ？ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:25:22 ID:mI8FaG4j] >>127 え？ずっと彼女がいないから嫉妬してるんじゃないかって？まさか、ご冗談をｗｗｗ shiiiiiiiiiiiiit！！！ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:33:56 ID:hj9tz1gs] ユニクロで安売りボディテック上下を買った。 さっそく着て走ってみたが10キロくらいじゃ効果はよくわからんね。 締め付け効果で乳酸がたまりにくくなるらしいが。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 22:08:36 ID:P7H8Wkyt] 鏡を見てから云えよな。 その顔で、 襲われる心肺なんて皆無。 １００パーセント無い。 ない。 絶対無い。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:11:14 ID:Kar3B+QN] >>133 そうなんですよ。 こんなイモジャーで汗臭い女、絶対襲われないですよ。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:16:06 ID:2/IAt2c3] そんな事言わず、彼のために防犯ベルくらい持って走れ。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:18:29 ID:PggSOIWR] やられちゃっても飼い犬に手を咬まれたと思って早く忘れるんだ。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:18:41 ID:Kar3B+QN] >>135 それいいですね！それなら走る時、ジャマになりませんね。 ありがとう。そうします。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:22:47 ID:jRGT5bHo] 半袖で風を受けながら走る方が良いのか、トレーナー着て汗出す方が良いのか、 両方やってみたがいまいち良く分からない・・・ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:26:33 ID:EfiwIidS] >>138 汗をかいてると脂肪の燃焼効率が落ちるのでこの板住人は出すが吉 ただし日差しからは守れるので肌弱い香具師は着ろ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:41:04 ID:vPXn9rYP] 116です。 ご意見ありがとうございました。 安静にして次回に備える事にしました。体調万全で走らないと楽しいジョギングも 苦になってしまいますからね。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 22:58:54 ID:08bkcQNR] >>138 スタミナ考えると、半そでの方が楽だと思うよ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:01:50 ID:yGZa29mR] 半袖の方がきもちいいから半袖 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:06:06 ID:VqKRFm9C] 袖で汗拭えるから長袖 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:10:06 ID:0hsCKkYI] 襲われるって書いてる人いるけど、神経質なんじゃないかなぁ ちょっと触られるくらいなら別に減るもんじゃないし、レイプから始まる恋もあるわけじゃん？ そんなこと気にしてたらジョギングなんてできないよ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:11:09 ID:08bkcQNR] >>144 強盗から始まる友情もあるかもな 財布に大金持ってジョギングすれば？ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:13:58 ID:BpM+P1a1] 喪女が彼氏持ちに嫉妬してるだけだろ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:14:55 ID:rCRYEY4R] 長袖だと熱が篭って運動効率が落ちるのでは？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:17:53 ID:0jpwjp8y] でも雑誌には紫外線対策に長袖がいいてかいてあったよ？ ５月−８月は一番紫外線が多いってさ。 ちゃんとＵＶケアしていたらいいんだろうけど。 シミやソバカスが増えるよ。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:24:54 ID:di6/JGPR] ユニクロのロングタイツ買って走ってきた！ 普段はCW-Xのロングタイツを使ってて、比較してみると脹脛と膝関節の サポートがすこし弱い気がするくらいで他はあまり変わらない感じ！ 1290円なんで(・∀・)ｲ!買い物した！！ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 23:25:24 ID:hiHANfLy] 長袖長ズボン 手袋と帽子かぶって走ったらいいよ そりゃ勝手だ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/06(水) 23:38:26 ID:VqKRFm9C] 運動効率なんか気にしなくてよくね？ 効率なんかよりも長く続けられればそれでいい 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 00:04:26 ID:gXrk1KSV] もうすぐ走り始めて２ヶ月 ふと思ったけど、真冬とか超寒そう！！ 夜しか走る時間ないんだけど、走れるか今から心配になってきた ずっと続けるぞーって張り切ってたんだけど。 やっぱり皆さん真冬の寒さを乗り越えてきたんですよね？？ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:11:56 ID:1XUUuCKa] 逆に涼しいから走りやすかったりする 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:12:35 ID:BDZZCRD/] 嘘つけ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:19:33 ID:81CINsqS] >>149 これって、メンズしかないみたいだけど、小さめの買えば♀でも大丈夫なのかな？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 00:22:33 ID:nnSX1OKO] ダイエット目的でウォーキングから始めて２年経過。 １年経った頃から、決めたコースをゆっくりですが走破できるようになりました。 ピザ食生活も改め、85kg→60kgになりました。（171cm女子） 走るコースがずっと同じでちょっと飽きてきた。 でも夜走ってるので、できるだけ人通りのある道を選びたいし。 ここの皆さんは飽き防止とか気分転換にコース変更とかしたりしますか？？ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 00:43:59 ID:WOkk6SY+] 俺んち周辺は田舎で田んぼだらけだから、どこ走っても風景が一緒なんだよね・・・ Nike+ipodつけて走ってるから、いろんな音楽聴いたりペース見たりで気を紛らわしてるよ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 03:54:41 ID:xI9bW9a4] 走る前に 無酸素運動するのとしないのどっちがダイエットには効果的ですか？ 走る→筋トレ 筋トレ→走る どっちがいいのかぁ？あまり気にする必要ないですかね？ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 04:45:34 ID:RNzj50rJ] 108です。 ちょっとあわてて書き込んでしまったので支離滅裂な文章になって しまいすみませんでした。 今日はテンプレのジョギングシミュレーターで距離を測ってみました。 走行距離6.9km 走行時間39分 まだまだ太いし目標には程遠いですが5km位しか走っていないと 思っていたので嬉しい驚きです。継続は力なり。 未来の自分の為にこれからも頑張ろう。 >>156さん コースを逆に走ったり妄想したりするのはどうでしょう？ もし週末とかに時間がとれるのなら開拓するのも一案だと 思います。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 05:49:23 ID:Fb9BvKpy] >>149 タイツの下はもちろんノーパンですよね？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:00:40 ID:jbX9b7J9] いまから走ってくる 昨日インソールにＤＳＩＳソルボランニングを買った どれだけ変わるのか楽しみヾ( ´ー｀) 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:02:58 ID:clBjjxIZ] >>160 おもいっきりタイツの下はノーパンです。 っていうか、下着をつけるものなのかな？ 一回タイツを履いて以来、もうタイツ以外では走れない・・・ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:12:51 ID:unoCAhXJ] ロングスパッツってこんな季節に暑くないの？ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:17:14 ID:eA45AMvC] デブは肉のコートをまとっているから何着ても暑いんだろｗ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:19:14 ID:unoCAhXJ] で暑くないの？ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:27:32 ID:eA45AMvC] うん 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:37:13 ID:unoCAhXJ] ↑ おまえには聞いてないから 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:37:45 ID:eA45AMvC] それで？ｗ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:39:09 ID:unoCAhXJ] おまえはレスしなくていい 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:41:25 ID:eA45AMvC] レスなんてしたっけ？ｗ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:49:09 ID:unoCAhXJ] 頭に蛆が沸いてるようだな・・・・・ デブの上に頭までおかしいのか親も大変だな 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:53:05 ID:eA45AMvC] >>171 ん？悔しかったの？ｗ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 06:55:06 ID:unoCAhXJ] ん？もしかしてロングスパッツ馬鹿にされて悔しかったの？ｗｗそれで粘着しちゃったのね・・・ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:02:20 ID:eA45AMvC] え？ロングスパッツが馬鹿にされてたんだｗ 誘導するつもりがうまくいかなくて自分で言っちゃたのね・・・ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:06:45 ID:unoCAhXJ] 今頃気がついたんだｗｗやっぱりそんな格好してる奴は馬鹿なんだねぇ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:10:29 ID:eA45AMvC] ほうほう、それで？ｗ もっと煽ってよｗ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:17:23 ID:unoCAhXJ] そんだけか・・・自分から絡んできた割にたいしたことないんだな つまらんやつ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:19:24 ID:eA45AMvC] うわ〜、煽りに来たのにもう敗走宣言ですかｗ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:23:06 ID:unoCAhXJ] そんだけ？つまらんやつ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 07:24:26 ID:5qcKIpMu] いいかげんどっか行ってくれ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:25:45 ID:eA45AMvC] ちょｗ俺の自演中に邪魔しないでよｗ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:32:38 ID:eA45AMvC] >>179 ロングスパッツ馬鹿にしたいのなら、そっちをきちんと煽ってくれよｗ 俺を個人的に憂さ晴らしで叩いても何の意味も無いぞｗ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:35:37 ID:unoCAhXJ] ほうほう、それで？ｗ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:40:26 ID:eA45AMvC] でた、鸚鵡返しｗｗｗ 図星でもう何も言えなくなっちゃたのかぁ・・・ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:42:45 ID:unoCAhXJ] ん？悔しかったの？ｗ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:44:35 ID:t6bzOoY8] >>158 筋トレは走る直前と直後に分けてするのがいいと思うよ。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 07:45:07 ID:6lv67rK5] 暇人がいる… 暇なら走ってこいよ…このスレの住人らしく 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:45:55 ID:eA45AMvC] >>185 うん。スパッツがいつまでもバカにされなくて悔しいおｗ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 07:47:37 ID:xlNUmRWx] 叩き合ってるﾔﾂﾗつまらんから(゜д゜) それより性欲なくなったって言ってる香具師は完全にオーバートレーニングだ。 性欲が回復するまで負荷を下げれ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 07:48:01 ID:u3dOKx55] スレ消化早いんだから、変なやつに反応して無駄にするのは止めようぜ てことで流れぶった切る 今朝も7キロ45分行ってきた 6時ちょい前スタートなんだが、最近陽射しが強くてちょっとしんどい 風が涼しいのが救いだな ところで、ウェーブライダー９を履いてるんだが、同じ靴でインソール入れてる人いたら、オススメを聞きたいです 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:56:46 ID:eA45AMvC] せっかく長袖アンダーの論争しようと思ってたのに、 煽り厨の引き出しがなくてがっかりした・・・。 ま、俺のIDをNGにでもしといてくれや。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 07:59:47 ID:unoCAhXJ] >>188 うわ〜、煽りに来たのにもう敗走宣言ですかｗ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:02:13 ID:eA45AMvC] おっとｗ反応があったｗ でも俺のコピペじゃ勝利宣言にはならんよｗ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:09:00 ID:unoCAhXJ] 勝つとか負けるとかそんなこと気にしてんの？必死だな さてで本題に戻して やっぱこの時期ロングスパッツは暑いだろ？ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:11:06 ID:eA45AMvC] 暑くないよ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:12:21 ID:unoCAhXJ] あらあら鸚鵡さんご苦労様　 相当悔しかったんだねｗ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:17:56 ID:eA45AMvC] 鸚鵡さんってあだ名貰っちまったよｗおもすれーｗｗｗ で、本題はどうしたの？同意が欲しいだけなの？ｗ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:21:00 ID:unoCAhXJ] だから本題の方は君には聞いてないからいいんだってｗ なんでその辺理解できないかな〜？ で君はどうすれば満足なの？ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:22:40 ID:eA45AMvC] では、誰に聞いてるの？ 僕が答えてはいけないわけを教えてくださいｗ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:26:56 ID:unoCAhXJ] だからおまえ以外だってばｗ 君は君の意見がきいてもらえなくて悔しいの？ｗ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:29:31 ID:eA45AMvC] それは、暑いだろ？と同意を促しているのに僕が思うような返事をしないからですか？ ぼくは意見が聞いてもらえてとても嬉しいですよ。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:31:45 ID:unoCAhXJ] え？だから君の意見はきいてないんだけど・・・やっぱ頭おかしいみたいだなぁ・・・・なんだかな・・・ 日本語まで不自由じゃお話にならないんだけどｗ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:35:38 ID:eA45AMvC] 僕を煽るのは一向に構いませんが、話は進んでませんよｗ 何を期待して暑いだろと言ったのですか？ 暑くないと言われると何か困る問題があるのでしょうか。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:37:06 ID:251eX70p] オマエラの存在がウザイ 荒らしは消えろ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:40:48 ID:unoCAhXJ] いやいや君の意見を聞いてないだけなんだよ えー君は煽られてたのｗそれは気がつかなかったなーｗかわいそうにｗｗ でどうしたら君の勝ちなのかなｗ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:46:00 ID:eA45AMvC] 僕の意見を聞いてなければ、どうして返事ができるのでしょうｗ しかし、ロングスパッツが暑いだろ？から何も進んでいないのが気がかりです。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:46:11 ID:sheeyoZx] いつもは深夜はしってたのですが、今日は朝5時半に走ってみました。 朝走るのも清々しくていいですね(´∀｀) ただ、頭が起きてないせいかかなり眠かった…。 朝派のみなさん、夜は何時に寝ていますか？夜更かし生活を改めたいのでよかったら参考までに教えてください。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:46:47 ID:kT1kUnvU] まだやってるのか 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:49:06 ID:/IYMrRb9] おまえら今すぐ20km走ってこい 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:51:01 ID:unoCAhXJ] >>206 ん？でなんの返事だい？ わざわざ心配してくれなくてもいいのにｗ で勝ったの？ｗ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:53:03 ID:ldSvC/0Q] eA45AMvC unoCAhXJ あぼーん推奨 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:53:37 ID:eA45AMvC] またしてもレスつけてくださってありがとうございますｗ これは、うん、勝った。と答えればよろしいのでしょうか？ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 08:55:03 ID:6lv67rK5] とりあえず雲が暑い 走れなくなりそうでウツだ @東京 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 08:55:22 ID:unoCAhXJ] オレに聞かれてもこまるな〜ｗｗ それは君の匙加減なんだけど？で君は勝ったの？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:01:02 ID:eA45AMvC] 僕が勝てば満足なのでしょうか。 それよりも、暑いだろ？という同意に誰ものってこないのが心配です。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:03:53 ID:unoCAhXJ] 暑いだろ？というのは質問で同意ではありませんｗんーやっぱり日本語が不自由なのかなー ついでに君の心配には及びませんｗｗ で君は勝ったの？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:11:01 ID:eA45AMvC] では、その質問に何の意味があるのでしょうか？ 何をもって勝ち負けとするか謎ですがｗ勝ったと言えるにはまだ早いですかね。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:16:26 ID:unoCAhXJ] もしかしてどっちかと言うと負けてない？ｗｗ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:19:35 ID:ev4t1Vc0] みんな、私のために争うのはやめて！ そんな事されても、私ちっとも嬉しくないよ。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:24:52 ID:eA45AMvC] 近年の吸湿性・速乾性に優れたアンダーウェアであれば長袖でもそれほど暑く蒸れるということはないと思います。 皮膚を直に晒すよりも遮断効果により日光照射による熱上昇や紫外線のダメージを防ぎます。 また、筋肉を引き締めるのでサポーター効果があり、筋疲労によって足が吊ると言った事態も抑制することができます。 必ずしも表面積の多いアンダーが今の時期に不適切かには疑問を感じます。 >>218 別に負けても構いませんよｗ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:27:01 ID:unoCAhXJ] ふーんヘタレだったわけねｗｗ やっぱロングタイツは暑いだろ？ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:31:53 ID:unoCAhXJ] うわ〜、煽りに来たのにもう敗走宣言ですかｗ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:34:32 ID:eA45AMvC] >>222 煽りばかりで何も新しいものが引き出されませんねｗ 結局は中味の無い発言しかできないのですか・・・。 それとも僕を負かしたことにして早く逃げ帰りたいんですかねｗ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:38:16 ID:M52AYiEg] ９時前後はオフィスに収容されてたり、買い物に行くには早かったりで 人が少なくて走りやすい。日射しもジリジリしてないし＠東京 >207 朝６時から走ることもありますが基本夜型なので寝るのは２時３時。 起きたとき「よく寝た！走ろう！！」と思えたら走ってます。 まだ眠い、体が重いときはあっさり休む。でないと長続きしない。 でもって朝早くから走った日も寝る時間は変わらない。。。 朝型になりたいよー。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:38:27 ID:Lcu4c1cn] けんかをやめて〜♪ ふたりをとめて〜♪ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 09:47:59 ID:SEGdpqpn] >>207 夜は10時〜11時頃には寝るよ。 今頃の日が長い季節だったら4:30頃起床の5:30頃スタートってことが多いかな。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:52:34 ID:eA45AMvC] やべｗほんとに逃げちまったかｗ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 09:53:30 ID:33cDyt5w] 朝から変なのがいるなW ふたりともスペックを晒しな 勝ち負けはおまいらの体で判断してやるW 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 10:03:34 ID:6bXoACnw] >>207 寝るのは11時前後、起きるのは4時半。4時45分ごろにはスタートです。 7時すぎになると暑くなってきたのでそろそろ4時スタートにしようと思います。 これから真夏の朝一は涼しくてホント気持ちいいよ。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 10:03:44 ID:eA45AMvC] 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/07(木) 09:31:53 ID:unoCAhXJ うわ〜、煽りに来たのにもう敗走宣言ですかｗ 最期の捨て台詞ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:20:36 ID:6lv67rK5] >>229 うらやましい… 会社の寮にいたころは朝走ったんだが 通勤一時間半となってからは無理だな 四時に起きられるのも羨ましい 早朝はからだ動かないよﾏﾏﾝ(;´д｀) 232 名前：49 [2007/06/07(木) 10:34:00 ID:trCPhKes] >>57たぶん夜中は校門が閉まってるorz う〜ん。運動場走りてぃ。学校に電話かけるしかないんかな・・ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:39:44 ID:hggOUpv+] 休みだから２０キロ行って来たわよ。 ところでまだ書いてるの？>>eA45AMvC どうも相当ヒマそうだから、コテとトリつけて一生やっててね。 自分より下がいると思うと安心するしｗ さて、ご飯食べたら献血しに行ってこよ。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:43:56 ID:AhHixH7M] 自分も休みなので16キロ行って来た。いつもより遅く出たら午前中でも既に暑いね。 >>207 いつもは四時半起きなので10時半から11時半の間には寝てる。 四時半に起きても、ぼーっとして準備に時間がかかるのでスタートは五時過ぎるけど。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 10:46:34 ID:oAFy5Max] >>189 さいきん性欲がないんだがやっぱりオバートレーニングかな？ 女子高のそばを走るときはついハァハァって息遣いはいつも自粛してます。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:52:05 ID:251eX70p] >>207 俺も夜派です。 ただ、夏場の白顔は不評を託つため日焼け目的で休日昼も走ります。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 11:54:53 ID:UmsGhbQt] 疲れれば余計に湧いてくるのが性欲。疲れマラってね。種子保存のために 神の与えた能力だ。 性欲が減退してきたのは年のせいか食いすぎ。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 12:08:29 ID:xI9bW9a4] プロペシア飲んでるから性欲ないよ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:16:47 ID:Lcu4c1cn] 俺は性欲減退を防ぐ為にバイアグラを１錠飲んで走ってるぜ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:31:43 ID:c32UHnC0] >>234 起きてから走り出すまで15分、30分って、ハヤ!! 着替えて、ストレッチして、軽く食べて位しかしないけど いつも1時間位かかってしまう。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 12:42:17 ID:QxMcvy9D] だいたいストレッチで最低10分かかるぞ。 その計算なら、自宅内に広大なランニング庭園が無いと実現は無理だ。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 12:49:43 ID:WOkk6SY+] 俺も最近性欲なくなったな〜と思ってたんだけど、 やっぱオーバーワークだったのか！！ 最近走る距離を1日3kmから、1日10kmに増やしたからだろなー ちょうどその頃からｵﾅﾇｰの回数減ったしなぁ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 13:03:52 ID:6bXoACnw] 起きてから15分で十分だよ。起きて着替えて水を飲み５分ぐらいストレッチ して家を出る。軽く走り適度に止まってまたストレッチ、数回繰り返してから ジョグのスタートです。ストレッチも道端で十分、朝一番は開放感があるよ。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 13:43:08 ID:33cDyt5w] ﾕﾆｸﾛにﾎﾞﾃﾞｺﾝ買いに行ったけど欲しいサイズ・色が無かった･･･orz 上は白が無くて下は白だらけなのな ワイシャツの下に着ようと思って白買いに行ったのに全然無い みんな同じ事考えるのかね 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 13:48:24 ID:zqYv+vLY] >>244 ワイシャツの下に着る奴なんかいないだろ。 うちの近所は上下とも白ばかり売れ残っていたので白は買う気が せず、グレーのロングスパッツと半そでを買った。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 13:57:47 ID:26BZjkli] >>244 下が白って拷問だろｗｗ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:00:27 ID:omsHCR5N] 白はすけまくりんぐの罠 乳首とか透けるんだぞｗ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:01:44 ID:xdZ9OAbB] >>246 ユニクロってこんな色売れる訳ないじゃんって色のも 他の色と同じ数だけ作ってる気がする 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:06:10 ID:33cDyt5w] やっぱ白は不人気だよなW でも白のMの上着どこにも無いんだよ 不思議な 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:08:31 ID:26BZjkli] 上の白は姿勢矯正用に普段でもシャツ下に使ってる人が多いんじゃないか？ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:15:48 ID:zqYv+vLY] >>248 女子用のピンクとかオレンジはかなり売れ残ってたな。 >>250 シャツの下に着るのは絶対きつくて息苦しい。 筋肉のブレを防ぐためにわざときつく作ってあるのだから。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:16:34 ID:SEGdpqpn] 俺んちの近くはまだ白半袖Tあるよ。 500円になるまで待ってるんだから誰も買うなよ。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:28:14 ID:unoCAhXJ] >>230 それで君は勝ったつもりなの？どっちかと言うと負けてるのに？ｗｗ 最後にやったことは結局人のコピペだったねｗ はやりこの程度の人間だと人の褌で相撲を取るぐらいしかないという例ですねｗｗ 中身のある発言をもっと聞かせてもらいたかったね〜 さてキチガイはほっといて やっぱこの時期ロングタイツは暑いよね？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 14:30:43 ID:XPcp7dPz] >>253 お前も荒らしだ。もうでてくんな。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:40:34 ID:eA45AMvC] 5時間かけてそれかｗ 頭の中身カラッポだなｗｗｗ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:43:42 ID:33cDyt5w] >>251 窮屈だけど息苦しさはないな 初めてコレを着て走った時は呼吸の通りやすさに感動したくらい ま、俺の姿勢が良くないからなんだろうがW 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:47:25 ID:unoCAhXJ] >>255 ID:eA45AMvC すげーな・・悔しくてずっと張り付いてたのか・・・ よっぽど暇なんだな・・・ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:52:14 ID:eA45AMvC] >>257 うん、僕は君に夢中なんだｗだから毎日頼むよｗ 煽られるとゾクゾクするんだｗ さて、長袖アンダー上下にTシャツハーパン着て15km走ってきたけど、それで暑いとかはないな。 すがすがしいジョギングでした。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 14:57:00 ID:unoCAhXJ] そっか平日の昼間っから・・・それぐらい暇だと粘着ぐらいしかすることないもんねｗ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:00:04 ID:eA45AMvC] 同じ暇人同士仲良くやろうね♪ やっぱりこの時期ロングタイツは暑くないよね？ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:00:37 ID:6lv67rK5] なんというか…すごい持久力だな さすがジョグスレというかなんというか… 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:05:58 ID:unoCAhXJ] >>260 いやいや暇なのは君だけだよｗ どう見ても暑そうだよ・・・この時期ロンタイツのやつなんかほとんど見ないもんな　 っていうかそれ鸚鵡返しじゃんｗｗやっぱそぐらいしかできなかった訳だね・・・・あらあら 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:08:57 ID:irLHwrQI] うん、すごい… 朝から走りっぱなしだよ、この2人… ここまできたら、次の煽り返しのレスに期待してしまう自分がいます。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:12:54 ID:eA45AMvC] >>262 いやいや君も十分暇そうだよｗ それで、君は本当に走ってるのかい？ 一度ロングタイツを着て走ってみるといいよ、そんなに違和感ないから。 見かける人が少ないと言うのは、やっぱり偏見があるからだと思うんだよね。 イメージの問題で敬遠されてる部分もあるから、これを機会に普及するといいね。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:14:27 ID:XPcp7dPz] ID:unoCAhXJ ID:eA45AMvC よそでやれ。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:19:50 ID:unoCAhXJ] いやいや偏見とかじゃなくて実際この時期ロングタイツの奴はほとんど見ないんだよね よっぽど暑いんだろうね・・・だから履かないんだろうな・・ で実際どうなの？ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:25:28 ID:26BZjkli] >>266 暑いよ しかも黒のロングタイツとか熱吸収するから筋温がかなり上昇する CW-Xでベンチレーション付いたモデルあるけど、あれでもかなり暑いんじゃないかな？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:30:13 ID:eA45AMvC] 膝上丈が一般的なイメージだからねえ どうしても、そっちをみんな買ってしまうんだろうね でも、走るなら太ももだけでなく、膝下の筋肉のサポートもするとやっぱりいいよ。 色は黒は熱吸収しちゃうから白がいいよ。 でも見た目で不人気なんだよねｗ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:30:44 ID:zqYv+vLY] >>266 ジョギングではあまり見かけんが、登山ならかなり見かける。 疲労軽減、膝痛、日焼け防止が目的だから。 廃熱もジャージなんかより優れてる。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:47:40 ID:0E9s2VzS] 誰か二人のためにスレ立ててやってくれ いい加減ウザい 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 15:52:46 ID:251eX70p] そいつら、ただの荒らしだよ 最近は荒らし指定されないように一応は議論の形式を取るけど、 平行線の罵り合いを延々とageた上で繰り広げるだけ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:55:22 ID:a7RDkTqs] ランパンはこうがロングタイツはこうが、はく個人の趣味の問題。どっちがいいとか議論することではないだろう。それも朝から延々と。 ちなみに俺は、いまでもCW-Xのロングタイツはいてます。見かけは暑そうですが、汗吸収するからそれほど暑くないです。なにより、膝のサポート力は暑さをはるかに越えるメリットを感じてるので、真夏もはき続けるつもりです。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 15:59:23 ID:Arqbhzkz] 雨があがったみたいだな＠埼玉のヘソ >>235 オレがジョギング始めた頃、12kmを週5でろくに休まないで身体が重いのに走りこんだ時期もあった。 その時は性欲が無くなった。それまで毎日発情してたのに、二週間くらいほっといても大丈夫だった。 一週間普通の生活に戻したら体力とともに性欲がみなぎってきたがなｗ オレはこれで休養の「養」の字の意味を理解した。 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 16:00:20 ID:eA45AMvC] 僕はロングスパッツのよさを語っているんだけどね・・・。 ただ履きもしないで見た目で暑そうとか言って敬遠するのは良くないと思うんだ。 有効性を検証するのは荒らしでは無いでしょう。 ま、どうにも煽りたいだけの人がいるらしく、まともな議論になると途端に逃げてしまうからなぁ。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 16:00:41 ID:AGZoQ2zX] cwxはそんなに膝をサポートしてくれるのか 膝に不安のある身としてはちょっとひかれるなぁ そんなおいらはユニクロアーマー(´・ω・｀) 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 16:03:45 ID:26BZjkli] >>274 俺もcw-xのロング持ってるよ でも暑いもんは暑い。 ハーフパンツとだとそれほど差は感じないから、関節保護のメリットで十分ありがたいんだが、 ランパンとは比べられない。ランパン+膝サポーターの方が断然快適 277 名前：207 [2007/06/07(木) 16:15:11 ID:sheeyoZx] 就寝時間を教えてくださったかたありがとうございました！ 私もみなさんにならって今日から12時前就寝で四時半に起床してみます(´∀｀) 通勤に片道二時間かかる関係で深夜に走っていましたが、 前から朝ジョガーにあこがれていたので頑張ります！ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 16:16:30 ID:unoCAhXJ] やっぱり夏場は暑いんだね 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:20:31 ID:spO7dXpf] 昨日、初めていく公園で走ったのですが、 水泳用みたいなビキニだけで走っている人を見た！ 走るスピードも速く、フォームもきれいだったので上級者っぽい人でした。 すごくびっくりしたけど、夏場ってこれが普通なの？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:21:46 ID:xxn2HqdH] これから走りに行きたいけど、雨降ってきちゃうかなぁ･･･ 北の空が暗くなってきた。(；´･ω･)＠東京 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:23:47 ID:26BZjkli] >>279 トライアスリートじゃないかな？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 16:35:09 ID:xI9bW9a4] 膝がいたくなったお 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 16:39:57 ID:KarrAJyT] >>280 こっちはまだ明るいよ＠茨城南部 でも夜降るのかなぁ…昨日走れなかったから今日は走りたいよ〜 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:42:00 ID:zqYv+vLY] >>279 そんなの滅多にいない。 普通の姉ちゃんは、夏は帽子や肘まである手袋したりして、重装備で 走ってる。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:45:42 ID:Arqbhzkz] >>280 オレんとこはさっき降ってた。 そろそろ東京も降り始めるんじゃないか？＠埼玉のヘソ さっきハゲで天気調べたが18時以降は降水確率は減るみたいだ。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:45:45 ID:3SCtv0TQ] トライアスリートですか！ ちなみに男の方でした。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 16:47:07 ID:44ENNfKY] >>284 どうして姉ちゃんだと解ったんだ！？ｗ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:13:18 ID:251eX70p] >>280,283,285 走りに出る前は気象庁のページかレーダー見てから出かける ttp://www.bosaijoho.go.jp/radar.html 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:32:00 ID:xxn2HqdH] >>283 >>285 >>288 ありがとう！今無事に走って来れました！ 走り始める前、どんよりと暗い雲が北の空一面に広がっていたので 降ってきたら途中で傘かって帰ろうと思って500円玉持って出かけました。 走り始めるとだんだん空が晴れて来て、風は強かったけど気持ちよく 走れました☆ 良かった〜。週末大会に出るので練習できなかったらどうしようかと 思いました（汗） 走り始める前は気象庁のページでチェックしてからのほうがいいですね。 ありがとうございます。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 18:10:23 ID:sd8fikid] カッコイイウェアが似合う体型になりたい でもそうなったらこのスレ卒業か ちと寂しい 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 18:14:34 ID:mFbmUD6C] よし！俺もジョグ再開します 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:21:48 ID:0UddAN7z] 走る時間を夜から朝にかえて一週間なんだが、同じ公園を走ってるすごいかわいい子がいる。 仲良くなりたいんだが話し掛けたりしていーもんかな？ 同じとこ走ってる人で知らない人と仲良くなったりした人いる？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:37:25 ID:6lv67rK5] >>292 とりあえずすれちがいの時に会釈なり挨拶なりすれば？ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 18:55:48 ID:RiPoJklF] 〉〉292 悪いな。 俺が先に声かけたぜw なんてな♪ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 18:58:06 ID:33cDyt5w] >>292 いつも同じ公園走ってるけど何度も顔会わせるうち見知らぬ人と仲良くなったよ ばあさんだけど 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:29:13 ID:irLHwrQI] >>292 夜なら怖いけど、朝なら挨拶してもらえたら嬉しいと思うよ。 すれ違いざまに爽やかにね！ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 19:42:51 ID:c7SZWaWl] なにこの２chかじりはじめた馬鹿どもの言い争い 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:44:09 ID:44ENNfKY] どう言い争ってんだ？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 19:45:03 ID:c7SZWaWl] >>298 ログもよめねーのか 氏ねよ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:47:17 ID:44ENNfKY] >>299 何怒ってんの？ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 19:59:16 ID:6lv67rK5] >>299 騒ぐな、ageるな せっかく静かになったのにお前が騒いでどうする 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 20:08:28 ID:5ETZeJ8d] ┐(´ー｀)┌ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 20:59:17 ID:p2qwT4H2] 堀北産業（;´Д｀;）ﾊｧﾊｧ 疲れた〜 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:46:37 ID:LdjQ6BVw] 昨日風呂入れなかったんだが ジョグって血行がよくなってくるとものすごい頭がかゆくなる＼(＾o＾)／ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 21:54:27 ID:sd8fikid] １５キロ程走ってきた 夜なのにむっちゃ暑い 去年の今頃より暑い気がする この調子だと夏はどうなるんだろ Ｔシャツはビシャビシャで凄く喉が渇いた 乾いた砂漠にぃぃ　凛と立つ花はぁぁ 枯らさぁ〜なぁ〜いぃ〜でぇ〜とぉ〜　叫ぶの　ウォ〜タ〜　ウォ〜タ〜〜ミィ わたしたちの教科書見よっと 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:03:29 ID:26BZjkli] >>305 去年の夏は真夏でも比較的走りやすかった記憶がある 一昨年が大変だった。一昨年ジョグってたなら大丈夫 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:14:23 ID:vyPSPFg7] 例えば5キロ走って休んで、また5キロ走ったら10キロ走ったでいいの? やっぱりいっぺんに10キロじゃないと10キロとはいえない? 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:14:41 ID:sd8fikid] >>306 一昨年は無鉄砲にも真夏の昼間に走ってたから大丈夫だね Thanks！ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 22:15:05 ID:q+H9ZH6v] 走ってる途中３分ぐらい歩いたけど歩かない方が消費カロリーは高くなるの？ 誰か知っている方いませんか？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:33:05 ID:hggOUpv+] そりゃまあ歩くより走るほうがカロリー消費は多いけど、 そういう一面からだけではなく、多角的な観点から見ると そうとも言えないかもしれなくもないとは言えないかもしれない。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:54:04 ID:6znGztUN] >>310どっちなんだよ 3分程度なら気にするほどカロリーの差は出ない気が・・・ 今日は変なの多いな みんな暑さにやられたのか 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:54:23 ID:gwAjoStA] >>305 同じく教科書見た ﾎﾞﾆｰﾋﾟﾝｸをipodに加えようかな 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:56:25 ID:xdZ9OAbB] >>311 からかわれてることぐらい認識しろよ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 22:59:46 ID:6znGztUN] すまん 俺が頭あぼーんしていたらしい 今日は暑かったからなぁ・・・ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:02:34 ID:33cDyt5w] 米在住のデリア俊子さんがニューヨーク・ロードランナーズ・クラブから26度目のランナー・オブ・ザ・イヤーを受賞 44才から走りはじめ50才を過ぎてサブスリーを達成 「生きるために走ってきた」 80近い今でも現役のランナー 俺も負けないように走り続けよう 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:06:53 ID:oAFy5Max] >>312 ダンス・エレクトロニカもいいぞ。 1年近くもジョグしているとジョギング用プレイリストが10以上あるよ。 orange pekoe、Paris Match、ボニーピンク、Jazztronik　etc・・・ サントラもクラシックもなんでもありだけどな。 最近はダンス・エレクトロニカが自分のペースに合うな。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:09:26 ID:sd8fikid] 今､雷雨ｷﾀｰｰｰ！！ 危なっかった >>312 ウォーターミーの雰囲気が好きならjust a girlもいいよ でも走る時にはトゥナイトザナイトがお勧め にしても息するのもしんどいくらい蒸し暑いよ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:17:26 ID:p2qwT4H2] 泣くってことはそこにまだ希望があるからだよ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:28:51 ID:Spq9x2QG] せっかく海の近くに住んでるから 砂浜ランニングを休みの昼間やってみることを 検討してます…が 靴は普通のランニングシューズでいいのかな？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:29:02 ID:gwAjoStA] >>316-317 �d 今のﾌﾟﾚｲﾘｽﾄに飽きてきたんで、総取り替えしようかな 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:30:15 ID:6mLjFG3E] 地震が恐くて外出れないよ＠大分 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/07(木) 23:33:12 ID:Spq9x2QG] >>321 いっそ室内より外のほうが安全じゃね？ ラジオと乾パンしょって走れ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:49:20 ID:26BZjkli] >>319 普通のランシューズでおｋです。 ただ蹴り足が砂浜に吸収されて足首でのバランスが必要になるから アキレス腱を痛め安いですよ。膝には優しいけど 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 23:55:13 ID:t/SSfAEo] 今から行ってきますﾉｼ 頑張ろうっと 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 00:05:14 ID:sP1KQW8K] >>323 アドバイスありがとうです。 怪我だけはしたくないので砂浜ならいいのかな、と 安易に考えてましたが 短所もあるんですね… それにランニングシューズに砂はいったらやだな。 いま使ってる靴を履き潰したらそれでやってみます。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 00:08:34 ID:KNrKxYQJ] 同じコースが退屈なひとは 逆走すればいいんじゃない？ どうしてもこれが言いたかった。おやすみ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:12:34 ID:sP1KQW8K] >>326 ある地点まで行って折り返して帰って来る 漏れのコースだとそれが使えない罠。 ごめんこれだけがいいたかった 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 00:21:38 ID:EK4WvOw0] １時間走ってきた。 帰宅してガブ飲みするルイボス茶がうますぎる 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 00:49:33 ID:ks4bTHBR] みんなって平均何キロ走ってるの？一日あたりで 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:19:04 ID:a0YwBG3N] 7~８キロ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:29:23 ID:vaiu5GED] フジテレビだけかな？あと１時間ちょいで放送。 2:40〜3:10　　FUN！FUN！RUN！ランナーズTV >今回は「ランニングフォームの完成」を目指し、正しい歩き方の練習。 >マラソンは効率よく負担の少ないフォームで走れるかが何よりも大切。そこで、正しい >フォームをウォーキングの中で身に付けていくことを目指す。 >谷川は、姿勢、足の着地、骨盤の動かし方、腕の振り方、視線の位置など細部にわたり >初心者モデルを使って分かりやすく指導する。 >“For Women Runner”では、ランニング中の日焼け対策を伝授する。 「今回は」ってことは、前にやったことがあるのかな？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:44:20 ID:AHvMJIdC] 周回コースなんでなんで逆送もできる。が、なんだか勇気いるなぁ。と言うのも 飽きないで何百回と走ってるいつものコースが、飽きてしまいそうで怖い。おかしな感覚かも知れんが。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:47:01 ID:ks4bTHBR] 深夜ながら、行って参る 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 02:29:36 ID:z56+SX5F] >>325 雪道を走った経験から一応忠告を 足場が悪いと、足首や足の甲にかなり疲労がきます 雪だけど、しばらく変な感じに筋肉が痛んで歩けなくなったから・・・ 筋違いなレスかもしれないが、どうか気をつけてほしい。そんだけ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 03:55:11 ID:a0YwBG3N] >>331 見たよ。 これ、BSの再放送みたいだけど、これからも続けてやるのかな？ いつ放送なのかしりたいね。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 04:16:46 ID:Oo0m3WDR] やっぱこの時期にロングタイツはないだろ・・・ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 04:47:48 ID:MsYa9hjW] ジョギング５K20分とウォーキング５K40分だとどちらが痩せやすいですか？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 07:47:30 ID:SHtdslWC] >>337 ものの例えのつもりかもしれないけど その二つの数字が並ぶのがありえない その考えってウォーキングの倍速で走るのが前提でしょ えーとつまり ダイエットに成果が出るくらいの ウォーキングの倍速で走るのはかなりきつく 軽い速度のジョギングの半分の速度だと 今度はウォーキングがゆるくなりすぎる ジョギングがつらくて嫌なら 速いペースで長時間のウォーキングが一番いいと思うよ 長続きしないのが一番効果ないからね 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 08:49:26 ID:q43xHjLT] 昨日スロットでバカ勝ちしたので シューズ３足、ショートタイツ・Tシャツなど 大量に買ってきた。 早速今朝１０キロ１時間行ってきた ニューシューズはクッションが効いていいね 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 09:43:04 ID:0JR/3Owm] 339 使い道は偉いと思うけどシューズは自分に合った一足だけでいいと思うよ。 三足買わずにiPod naooとか買えばよかったのに。 既に持っていたら要らないか。ギャンブルやらないから勝ったときくとちょっと羨ましいな。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 09:57:26 ID:KNrKxYQJ] いいなあ１０kも走れて 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 09:58:20 ID:TCz0Ur6W] >>337 カロリー消費量はほとんど変わらない。 脂肪燃焼量は心拍数が120〜140の間で運動してるときなので、 その人によるとしか言いようがない。 後は、継続することが大事なので自分にとってより継続できそうな方を 選ぶべきだね。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 10:00:00 ID:BZH57obo] ナオォ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 10:18:10 ID:a4arpFS9] 45分 約2年ぶりに朝ジョグ行ってきた 久しぶりの公園 同じメンツがいた・・・・・・・ ちょっと嬉しかった 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 10:18:57 ID:JU7cAkLw] >>343 ピタリ賞だな 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 10:39:20 ID:XGmm7MB8] >>344 きっと向こうも君に再び会えて感激してると思われ！ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 10:58:31 ID:5+PU1nNF] 夏ばてで２キロも走れなくなってしまった。 気持ち悪い。 そして悔しい。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 11:29:21 ID:BZH57obo] この時期から夏ばてとかただの言い訳だろ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 11:35:59 ID:XIUStzB0] 早朝から2時間走ったが　給水なしだったんで死にそうになった。暑い！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 11:53:54 ID:HYQ0LdrD] >>348 24時間着ぐるみ着て生活してる人間なら仕方ないだろう。 >>349 心筋梗塞・脳卒中に注意。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 11:56:23 ID:6Jbe1wc1] バナナってそんな良かったのか 今までリンゴ、グレープフルーツ、キウイしか食ってなかったわ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 11:58:32 ID:osU9WeD0] >>349 まとめて走ろうとすると怪我したり倒れたりしやすいぞ。 30分でいいから毎日小刻みに走った方がいい。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 13:58:03 ID:Ss51lFRL] 今朝走ろうとしたら雨だった・・・やる気満々だったのにガッカリ。 かわりに踏み台昇降30分やったけど物足りないや。 明日は晴れますように。1時間走れるといいな〜 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 14:32:05 ID:LVFUNbXa] ヤル気満々のときの雨ほど憎いものはないよね 明日は雨っぽいから@川崎 今晩は思う存分走るぞ〜 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 14:33:22 ID:E/VO9NAD] え〜と、教えて下さい 運動をして、汗をかいた場合 運動する→カロリー消費ある 汗をかく→カロリー消費ない ってことですか？ 前スレあたりからｒｏｍらせていただいておりますが、わかりません 汗をかくのは無意味？みたいなお話しが出ておりましたので ダイエット＝消費カロリー＞摂取カロリー　であって 汗をかくのにもカロリーを消費するのであれば、意味がないこともないかなぁと 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 14:53:54 ID:V+69p80Q] 汗をかき過ぎると脱水症状起こして超危険(下手すると死ぬ)なので、 わざわざ汗を多くかく為に厚着する奴は馬鹿ってこと。 消費カロリー云々以前の問題。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 14:57:39 ID:+Mbm38yA] よく二時間走ったとか、15Ｋ走ったとか書きこみあるけど そもそも、すでにそんだけの走力があるならダイエットする必要ないんじゃ？ それとも、一般ジョガーがピザ相手にカキコして優越感に浸ってるのかな？ もし、ピザが必死こいてやってるならすぐに辞めた方が良いよ。 取り返しのつかない事になる。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:06:25 ID:E8iPpPq6] 最近太ってきたし、痩せないと・・・ ふと、何気なくつけていたテレビを見るとサウナスーツが。これだ！ さっそく購入。ｗｋｔｋしながら、試しに走ってくる（ほんとは、すぐ疲れて歩いたけど）。 体重計にのる。え！？もう1ｋｇも減ってる〜！ へー、やっぱり汗かくと痩せるんだ〜。・・・でも、汗かくなら半身浴のほうが楽じゃね？ もう走るの疲れるし、やめたｗ(完) 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 15:11:12 ID:MjXu7vBZ] 知識を得られない頭脳の人や 楽していいようになりたい自堕落さんが身にまとうのがサウナスーツ。 「何かよくわからないけど、みんな良いって言ってた」 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:13:54 ID:SHtdslWC] >>357 歩き混ざりでいいなら、90kg台の時に普通に15km三時間走ってたぞ ここに書いたこともあるぞ 自分が特殊だとは思わんなぁ 今もやっと標準程度だからダイエットしてるし… 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 15:14:41 ID:Ii008M/2] とてもじゃないが、高等教育を受ける人がこれだけ 多数居る日本の現状としてはお寒い限り 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 15:24:43 ID:XIUStzB0] ジョグで痩せるとジョグしないとリバウンドするかな？痩せたんで辞めようと思います。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:29:45 ID:6Jbe1wc1] そりゃ運動止めて物食うと太るぜ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 15:34:41 ID:o+5uQto7] ジョギングやめるメリットないし、やめる必要は無いと思うが。 まあ好きにしろ。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 15:41:00 ID:0duLgIrN] >>357 俺は８０ｷﾛあるが１時間以上走り続けられるよ ある程度体さえできちゃえば太ってても怪我もなく全然走れる 走れるようになってから(必要な筋肉がついてから)体重が減りはじめるもんなんだろ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:50:45 ID:H8XmuAe8] サウナスーツは食べ過ぎ飲み過ぎた翌日､自分へのペナルティーとして着て走ってる 急激な減量が必要なスポーツは別として罰ゲーム以外に着る意味ないと思うよ でもサウナスーツ着て一般ジョガーをぶち抜くと気持ちいいんだよね 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 15:58:48 ID:6Jbe1wc1] おう、雨降ってきた。 さっき走っといて良かった。 その後水を１リットル近くがぶ飲みしちまったがな・・・orz 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 16:17:18 ID:/HEdPHu/] >>355 運動すれば誰でも汗はかく 汗を掻かなければカロリー燃焼で上昇した体温を下げることが出来ない 薄着であれば、掻いたそばから乾いていくので体感は薄いのかもしれん ただ体温調節がしやすいので、長時間の運動にも耐えうる。 サウナスーツは汗掻いても蒸発しないので、一見沢山汗掻いたかのように見えるトリック しかし小脳の体温調節機能が逝ってしまう恐れがあるのでお勧めできない。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 16:18:45 ID:1FjkYAL/] iPod nanoのポケットがついているから NIKE+FWジャケットを着て走っている。下はもちろん短パンだけど。 サウナスーツの人は上下着てるの？ まじ脱水症状で死ぬよ。 俺は5km先の公園で筋トレするからその時はジャケット脱ぐよ。 5kmおきに水分補給しているから脱水症状にはならんけど。 でも7月までだな。 夏場は流石に死ぬよｗ 紫外線対策にはなるからいいけど。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 16:20:45 ID:nWrNOr4r] >>362 ジョギングやって痩せたのなら止めればまた当然リバウンドするよ。 食事のカロリーを落とすとかしなければ。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 16:27:27 ID:A4BA8Hef] 厚着でジョギングして汗ダラダラ流してるのは ほとんどがデブのおばちゃん 1週間ぐらいで見なくなる 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 16:46:38 ID:urRCGt55] 俺も最初は腹に巻いて発汗を促すグッズをつけて走ってたな 発汗と脂肪燃焼は全く関係ないことを知ってからは止めたけど 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:02:06 ID:AHvMJIdC] シャドーボクシングしてるオタを見てしまった。長い事走ってて初めてみたよ。 公園の遊具をバコバコ叩いてたｗ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 17:11:53 ID:sP1KQW8K] ごめんそれオレ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 17:14:26 ID:1FjkYAL/] ↑ 公園の馬の遊具に跨って「ハイヨ！シルバー！」叫んでたのもお前か 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 17:19:58 ID:XGmm7MB8] それは私だよ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 17:20:15 ID:e+l8r7Pt] ﾌｩ〜 5.3Kmを一時間かけ 走り終了!! ｽﾛ〜ﾍﾟ〜ｽながら、 毎日続いておるぞえ。BGM:ﾙﾅｼｰBEST album 風呂入ろ→→ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:27:35 ID:WMYnxdla] 空腹時じゃないと効果少ないってほんと？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:33:54 ID:qamSel2p] >>378 うそ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 17:42:00 ID:0JR/3Owm] ターザンって雑誌の検証で食後1〜4時間より12時間後の方が 2倍近くエネルギーの消費効率が違うって書いてあったよ。 要は食後より食前にジョギングしろってことだな。 糖質から先にエネルギーを使うから、バナナもしくは飴でも食べてから走る方がすぐに息は切れないよ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:45:28 ID:E8iPpPq6] バナナ食べたら、食後になってしまうお・・・ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:50:41 ID:osU9WeD0] >>380 バナナはカリウム補給という点でも重要だな。 つったり足を痛めやすい奴はバナナ食え。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 17:58:20 ID:96/xhCE1] 食後すぐ満腹時の運動はどうかと思うが、食後12時間もたっての空腹時の運動ってのもな・・・ 低血糖になったり、省エネ体質になる気がする 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 18:04:34 ID:8uVjUSWR] 食間が一番いいと思う。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 18:46:43 ID:khgV1WOG] また雨で走れない。嫌がらせか？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 18:51:07 ID:H8XmuAe8] >>305 それ､雨乞いの歌か？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 18:52:33 ID:0JR/3Owm] ずっと晴れの俺は勝ち組。 ケガして走れないがな…(;´д⊂) 日曜までに完治しねぇかなぁ。。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 18:57:49 ID:Bqrorlvc] 食後12時間もたって走ったら、脂肪燃焼効果もあるかもしれないけど 筋肉の分解もあるでしょ。糖質不足を補うため。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:03:52 ID:BZH57obo] 食後12時間って普通の人ならまずありえない時間だと気付けよ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:07:44 ID:Bqrorlvc] サウナスーツ着て走ると体温が高くなりすぎて 脂肪燃焼酵素のリパーゼが効率よく働かなくなるから 着ない方がダイエットにはいい。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:15:12 ID:CYelVh8r] デブが必死こいてヒーヒーいいながらドタドタ走ってたら笑う？ それともどうでもいい？ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:15:47 ID:+Mbm38yA] ジョギング後直ぐに、炭水化物取らない奴は、死にたいのか？ 筋肉も燃やしてガリガリになりたいなら別だけど 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:17:08 ID:SHtdslWC] >>391 どうでもいい 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:18:01 ID:WMYnxdla] 食後12時間、つまり早朝の朝飯前に走るのが神ってことか 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:22:16 ID:OcGEi33W] 案外他人の格好や容姿を他人は気にしないものです まだ早いが真夏上半身裸で走る人がいても皆騒がず慌てず気にせずです >>391 人の目なんて気にしないし気にされてないですよ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:22:59 ID:MVWQ3j6y] >>321 このスレに俺以外に大分県人がいたとは 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:26:12 ID:wK/J5/9Y] あんまり見苦しいのでなければどうでもいいよ ブサイキモイ、のならちょっと目障りかな 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:38:49 ID:1FjkYAL/] >>396 このスレに俺以外に外人がいたとは 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:44:25 ID:IHZxjIn6] 忙しくて走る暇なんてねーよ おまえら暇なんだな 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:46:07 ID:Bqrorlvc] 睡眠時間、削って走りなよ。 実際そういう人も多いよ。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 19:56:25 ID:wxvSuKPz] life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169633262/l50 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 19:56:46 ID:H8XmuAe8] Tarzanに書いてある事ってなんか胡散臭い 以前､走ると頭が良くなるって書いてあった 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:01:52 ID:GOvW3mdS] ジョギングで腰と足痛めたｏｒｚ 左足と腰の左が痛いので走り方が悪いのかと病院で相談しても 「寝とけば治る」「シップ貼っておいて」としか言ってくれません。 確かに休養すると痛みは消えるのですが、走り出すと再発します。 とてもつらいです。 どなたかイイ病院紹介してください。 当方大阪です。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:02:07 ID:SHtdslWC] 一時は睡眠というか、 一息つく暇を全て削って走ってたな 今は八時には退社できるから、普通に走れてるが… 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 20:04:59 ID:WSLpkuyr] >>399 学生か引きこもりか社会人かは知らないが、自分の一日を見直してごらん。 きっとムダになってる時間あるよ。 それを削れば20分とか30分とかは何とかなるもの。 2ちゃんの書き込みなんて止めてその分走ればいいよ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:10:34 ID:HYQ0LdrD] >>403 それは病院の管轄外だと思うよ。 専門のトレーナーか、スポーツドクターが居るジムに行けば良いアドバイスもらえるかも。 病院なんてのは深刻な怪我と病気を治すのが仕事。 そのためには体力落ちようが、気力が萎えようが、気にせずベッドに縛る所だよ。 ちょっとした故障は、むしろ来るなって言いたいだろうよ。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:11:47 ID:/HEdPHu/] >>403 医者なんかより走友会のベテランの方がよっぽど知識がある 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:14:49 ID:HGBeq8yo] >>403 確かに治療法ってのは湿布張って寝る、アイシング程度しかない。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 20:15:34 ID:8j25QiZP] ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:18:21 ID:/C83n+vu] 今日は1時間走れなかった〜 途中で眠くて走りながらウトウト…それでもなんとか5�`がんばった。 明日は雨だ、休養しよう。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:29:59 ID:rDq4d+My] >>403 保険適用の整骨院に行ってきた。 エコーみて炎症部位を特定、それを鎮めるような治 療をやってくれるようだ。とはいえ、休まないと治らな いのは基本なんで、走る量を減らしましょうって。 電気流して、暖めて、マッサージ＆テーピング。 磁石みたいなの貼られて初日はお終い。 走り方については、流石に相談は無理そうだけどね。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:34:48 ID:1ACqZg7K] いくつかジョギングスレあるけど、ここのスレほど陰険な罵りあいがあるスレは他にないね 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:42:11 ID:SHtdslWC] まぁダイエット板の中じゃ健全な方なんだけどな 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 20:59:21 ID:osU9WeD0] >>411 走るの止めたほうがいいんじゃないのか。 ほかにもジムとか水泳とかダイエットする方法はいくらでもあるから、 自分に合った方法を探した方がいいぞ。 その方が継続しやすいし。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 21:00:52 ID:JU7cAkLw] 雨が続くと荒れる傾向があるね 気持ちはわかるが 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 21:07:22 ID:Bqrorlvc] 雨だと家にいるし、パソコンや携帯に向ってる時間も長いからかな？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:07:37 ID:t0Ti/jtG] 月曜日に念願のジョギングシューズを購入して、早速その日から走ってみたんだけど、 どうも右足のヒザあたりがピキピキ痛む。 それまではシューズ買う金が無くてスニーカーで走ってたんだけど、その時は痛みなんて なかった。 今履いてるシューズは前のスニーカーに比べてめっちゃ軽くて走りやすいのだが、 なんでヒザが痛くなってしまうのだろう・・・。はりきって買っただけにへこむ。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 21:11:08 ID:xFiCNMbH] >>417 足が靴に慣れていないのかもしれません。 1週間くらいウォーキングして足を靴に慣らしてみたらどうですかね？ もしくは靴の中に下敷き（ゴメン、なんていうのか知らない）みたいなやつ入れてみるとかね。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:13:54 ID:rDq4d+My] >>414 ありがと。あんまり不都合ない状態なんだけど、一度見て貰ったんだ。 深刻な状況でもないし、今より減らして走りつつも完治を優先しろって のがオーダーなんよ。坂道とかダメージの少なそうな奴で頑張る。 実は以前もっと酷くなってて（下りを派手に駆け下りてで靱帯周りが あぼーんした）、それ以来、ちょっとずつ負荷の小さい走り方を追求 してる。以前よりはずっと調子は良くなってるんだ。ただ微妙に炎症 が続いてる見たいで、これを機にリフレッシュしようかなと。 ダメージが気になるときは山ランに逃げてるよ。あれは怪我に優しい。 水泳も出来るんだけど、１年くらいいってないなぁ〜 好きなときに息 出来ないのが嫌なのか、生理的に水が嫌なのか、とにかく盛り上がらん。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:18:59 ID:Sll7z0+e] >>417 ランニングシューズ履くと足痛くないから 着地が雑になってガッツンガッツン打ち付けてるんじゃない？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:22:02 ID:H8XmuAe8] >>417 シューズ専用のスレがここや陸上競技板にあるからそこで詳しく聞いた方がいい オーバープロネーション対策用のシューズとかだと膝を壊す恐れがあるよ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 21:35:46 ID:TNI7nFVE] 高三なんですが、腹の脂肪を落とすために走ろうかなと思ってるのですが、走るの恥ずかしくないですか？十代の方でジョギングしてるかはどこで走ったりするんですか？ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:38:47 ID:Nnc8Kkt7] >>422 俺も高3だけど住宅街とか普通に走ってる 夜だから人少ないし、いても気にならないよ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:46:19 ID:DBv+lwCB] 高１♀ですが、普通に夕方に公園〜道路沿いをジャージ着て走ってます。 けっこう同じようにウォーキングとかジョギングしてる人とすれちがうので恥ずかしくはない。 恥ずかしいと思うんだったら、踏み台昇降とかルームランナーのほうが合ってるんではないかな。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 21:46:22 ID:SC7igaRC] 朝5時くらいに走ってるけど、中学生〜高校生くらいの子たちと結構すれ違うよ。 サワヤカに挨拶してくれたりして朝から清々しい気分になる。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 21:49:03 ID:/C83n+vu] >>422 10代はそういうとこ気にしちゃうのかぁ。大丈夫だよ！ 私、公園走ってるけど色んな人がいるよ。 痩せてる人も太っている人もいるし、年齢もばらばら。 勝手にみんな同志に感じちゃってるよ。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:04:31 ID:SHtdslWC] >>422 誰もみてないから気にするな 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 22:09:29 ID:I1pnYn8r] 高校生くらいのときなら、身近な友達とかに見られたらって思うよね。わかる。 でもホントに誰も見ないし自分と向き合ってる人ばっかりだから 気にするんなら、痩せて締まった体になったハイスコアの 自分の妄想でもしておいたらいいんじゃないのかｗ 頑張ってください。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:12:00 ID:mufnBRDx] 人目気になる人は帽子深めに被って携帯音楽プレイヤーもてば多分大丈夫だと思う 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:25:04 ID:eLz9gtYF] >>422 教室もしくは職場でビリーズブートキャンプを一回やると以後走ることに対する羞恥など気にもならなくなるぞ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:25:26 ID:a+Jfxq1U] 皆さん紫外線対策に帽子とかかぶりますよね？ いつも走ってて思うんですが、風の強い日は帽子が飛びそうになって 慌てて押さえたりしてますが風に飛びにくい帽子ってあるんでしょうか？ またはどのような対策をしてますか？ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:26:30 ID:1FjkYAL/] >>403 どっかのサイトで見たが痛みが出た日数ぶん 回復にもそれだけの日数がかかると思っていたほうがいいらしい。 痛み出して２ヶ月なら安静で２ヶ月かかる。 俺は痛みがでて１週間我慢して走ってたけど完全に治したくて 安静＋ストレッチ、筋トレ、アイシングをしているけど 昨日で１週間、痛みはほぼ完全になくなったよ。 ジャンプして重心をかけすぎると少し痛むけどね。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 22:38:55 ID:tGASd0Ab] >>391 うっとおしいから、人の居ないときに走ればいいよ。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 22:52:46 ID:TNI7nFVE] >>422です。皆さん参考になりました。有難うございます。夜走ることにしました。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:54:29 ID:/HEdPHu/] >>434 高三ならDQNに絡まれてカツアゲされないように気をつけろよ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 22:54:35 ID:HD8zT/0s] >>391 オレ気にしない。だから頑張れ♪ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:55:56 ID:AHvMJIdC] 最近違和感あるなぁっと思ってた膝の内側が触っただけで痛い！と思ったらなぜか打ち身で青くなってる。よかった。 何か痛めて青くなった？・・ﾊﾊまさか・・ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 22:58:31 ID:osU9WeD0] >>431 俺のキャップは少しきつめだから風でもまったく問題ないな。 いまの帽子をなんとかしたいなら、登山用品でハットストラップが 700円くらいであるのでそれを使うと良いかも。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:03:01 ID:H8XmuAe8] >>431 アンダーアーマーの帽子を被ってるけど強風でも飛びにくいよ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 23:06:45 ID:PFHBnnGm] >>391 夏場にロングタイツみたいな暑苦しい格好してなきゃ誰にも見られない 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:08:32 ID:VhhpytOq] もうその話は嫌だ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:19:43 ID:WMYnxdla] 二時間弱走ってるんですが途中で水分補給したほうがいいですか？ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:24:22 ID:6Jbe1wc1] うｎ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 23:27:55 ID:H8XmuAe8] >>440 ここで好きなだけ語れ c-docomo.2ch.net/test/-/athletics/1170518675/i 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/08(金) 23:58:10 ID:bPVU0ChY] >>442 しっかりたっぷり飲もう！ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:03:55 ID:pIw2FdU8] どうやって走りながら水分補給するの？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:11:30 ID:Ot5CQsNx] マラソンランナーでもなし普通に立ち止まって飲むがな。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 00:15:25 ID:9IYIRrhe] 一番簡単な補給方法は、事前に公園をポイントとすることかな。 あとは、折り返し地点か中間点で自動販売機で購入とか、 「着る」タイプの水筒もあるから、スポーツショップで購入。 でも、これはこれからの季節暑いかもね。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:24:41 ID:a0C+F2Em] でも毎日120円使ってたら、トータルで考えるとバカにならないもんなぁ 俺はコースにウマい湧き水飲める神社を入れてるからそこで飲むけど、 コース上に補給ポイントが何もない人は大変だね 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 00:28:49 ID:ka15l73u] すげぇーケチ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:38:47 ID:IAsXuBhZ] 明日の降水確率は午前３０％で午後は１００パー 早起きして走ってこよ 452 名前：403 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:42:12 ID:yFsaN1dS] みなさんご指摘ありがとうございました！ とりあえず治療に専念します！ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 00:48:58 ID:HX6EOqxW] >>442 2時間程度なら走る前に飲んどけば飲む必要はない。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 01:02:44 ID:APDmZZCa] 上のほうでユニクロボディテックが叩き売りとの書き子を見て今日買ってきた！ 安い！！やすい！！！かっくいい！！ でも、ぽっこりおなかが目立ちすぎだよこれ。。。orz 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 01:10:35 ID:VPGMfv87] 毎日雪印のコ―ヒ―牛乳を一リットル飲んでるのですが太りますか？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 01:16:50 ID:BUhi49Tx] >>455 ご自分の身体です、ご自分が一番わかることでしょう。 あなたのこと知らない他人に聞いても答えはでません。 釣りにマジレスしてしまったわ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 01:21:30 ID:VPGMfv87] いや釣りじゃないです… 100％なら大丈夫ですかね？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 01:34:31 ID:522TgnBf] コ―ヒ―牛乳を一リットル 100％果汁のジュースは栄養満点 これは飲み続けていると太るよｗ 適度な量を飲めば問題なし。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 01:49:23 ID:VPGMfv87] やっぱりか…コ―ヒ―牛乳って意外に脂質少ないから大丈夫かと思ってた 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 01:52:44 ID:cvmbgRwn] つか相当砂糖入ってない？あれかなり甘いよ 糖尿病になるよ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 01:58:04 ID:5LOrvOFE] 市販のコーヒー牛乳はむちゃくちゃ甘い 砂糖かなり入ってると思う 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 02:00:23 ID:29D4nyWj] 不覚にも風邪で一週間ほど走れなかったんだけど、 治ったみたいなんで8km軽く走ってきた。 さて、寝るか。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 02:13:07 ID:pIw2FdU8] コーヒー牛乳とかださいね 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 02:15:30 ID:/6/1wPmP] また、おまえかｗ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 02:40:38 ID:VPGMfv87] だって脂質100ｇで1､5なのに太るの？ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 02:43:32 ID:m+Y3kSaT] 水飲んでろ水 なんで味付きのものを求めるんだ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 02:49:44 ID:5LOrvOFE] >>465 太る要素が脂質だけだと 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 03:58:09 ID:NsMjNa7g] >>457 100%のコーヒー牛乳？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 04:17:20 ID:OO003vRH] 皆様おはよーございます。 早朝ジョグのつもりで起きてみたが 外は雨・・・ しかも雷すごっ 週末は駄目だね　も一回寝よorz しっかし行けないと分かってると余計に行きたくなるねぇ おっ落ちたぁーー ＠愛知 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 05:15:04 ID:Gzjvo1jQ] 目標20キロ行ってきます♪ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 06:16:22 ID:yFfoiteQ] >>370 ベテランになると食事のカロリー減らしてもリバウンドするよ。 省エネはどうにもなんないよ。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 07:23:07 ID:L6i5X/AX] 昨日の夜11時ごろ、いつものコースを走ってて歩道橋にさしかった。 すると、ものすごい勢いで階段を駆け下りて走り去るエビちゃん風 ファッションのｵﾆｬﾉｺ。ｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰでもあるまいに、なぜ全力疾走？ と思いつつ、歩道橋の階段を登っていくと、踊り場のすみに それはもう見事としか言いようがない、太さ３cmはあろうかという 黒々とした長大な一本 ﾋﾟｰ が。（自主規制） も、もしかして……いやいやいや、あんなかわいいコがこんな凄いものを いやいやいやナイナイってゆーかナイと思いたい イヤイヤイヤ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 08:02:04 ID:xf32mYLh] そりゃ逃げるわ… ネタだと思いたいが 「それ」を皿に盛り付けた醜悪なオブジェを 街角で見たことあるので笑えないな… 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 08:04:27 ID:5BTXspn3] ジョガーなら、それを透明の袋に入れて、その子をものすごい勢いで追いかけながら、「あなたのですかー！？」 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 08:12:31 ID:93EBfRxR] まてよ、その子はウンコ見ていやーって逃げてきただけだろ、下手に舐めたらおっさんのかも知れないから危険だっつの。 476 名前：391 mailto:sage [2007/06/09(土) 08:19:05 ID:0jSOCAAU] 皆さんありがとう 早速今朝30分ほど走ってきたよ。 たった30分とはいえ普段運動不足の身にはなかなかつらい！ でも凄い充実感だ これからも続けよう 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 09:03:46 ID:Ot5CQsNx] >>475 自分もそう思った。 >>472はちょっとキモイ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 09:10:23 ID:LMUgdd16] >>454 なかまなかま！（w オレは、襟口が広めのドライタイプのTシャツ↓を上に着て走ってるよ。 ttp://store.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u46058 >>476 乙！ まああれだ、伊集院光もジョグってるらしいから気にするこたあ無いよw 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 09:10:59 ID:oVznej7e] >>475 ひとつ聞きたいが、えびちゃんのウンコならおまいは舐めるのか？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 09:46:02 ID:IwVIdYo7] 雨降るらしいから今のうちに走ってくるね 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 09:52:10 ID:pT5RiOvi] 荒サイの自転車乗りの間では有名だが葛西橋の歩道 にはしょっちゅうウンコがまかれてる。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 09:58:03 ID:VYjqeyXQ] >>438 普通の帽子でもきつめがいいんですね。 あと、登山用品でハットストラップですか。調べてみます。 ありがとうございました。 >>439 アンダーアーマーですか。参考にしたいと思います。 ありがとうございました。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 10:12:21 ID:oVznej7e] >>482 帽子のストラップなら100均に売ってる 眼鏡のストラップもある 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 10:28:00 ID:VYjqeyXQ] >>483 １００均は近くにありますけど田舎なんで あるかな。探してみます。どうも！ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 10:46:55 ID:4gIHUuHj] 朝６時半に家を出ていつものように往復２時間のコースを走っていたところ、５０分過ぎにバランス崩して足首ひねった。 ゆっくり歩いて帰ってきたらこんな時間。 せっかくの土日が・・・。 腫れてはないようだがゆっくりしか歩けない。 どのくらいで治るだろうか・・・？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 11:08:38 ID:pIw2FdU8] どうやったらバランス崩すんだw 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 11:11:06 ID:IAsXuBhZ] 降るなー 天気持ちこたえろ＠石川 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 11:30:33 ID:UZbM9Rzg] >>485 最低２週間 今夜は走りたい。ほんと降らないでください＠長野 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 11:34:57 ID:xf32mYLh] >>485 (´Д｀)ﾎｲﾐ！ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 11:46:20 ID:HX6EOqxW] >>485 アイシングしとけ。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 12:25:55 ID:4gIHUuHj] >>488-490 なんか腫れてきた。 とりあえずアイシングしてみた。 安静にしときたいが用があるので出かけないと・・・。 酒とか飲んじゃいけないんだっけ？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 12:32:01 ID:xf32mYLh] >>491 酒はやめとけ 見た目にも異常が大きくなったら病院へ 痛みがひいて一安心…してたら、見た目がとんでもないことに マヒしただけ、とかあるから気を付けろ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 12:41:33 ID:VPGMfv87] >>468 100％じゃないです 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 13:04:23 ID:KCpfnv8b] 485 経験者から助言しておくYO！ まずアイシングを必ずするんだ。時間は15〜20分程度。 風呂に入ったら湯船の中でマッサージをして血行を良くすること。それからアイシング、また湯船につかる。 冷やした後に温めると血管が膨張するからこの作用で怪我部分の老廃物を除く効果があり、筋肉痛にも効果がある。 アイシングとマッサージは毎日すること。アイシングはできれば一日二回 一週間はウォーキングもランも禁止。時速7kmでウォーキング出来るようになったらジョギングしても大丈夫だよ。 1〜2週間はストレッチと筋トレを中心にすること。 ケガの痛みが取れないうちに走ったら何週間も時間かかるよ。 お大事に〜。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 13:06:47 ID:IAsXuBhZ] ラン中間点で 集中豪雨＆落雷＠石川 なんとか帰り着いたが身体が増やけちまったよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 13:22:42 ID:TLssDEex] 普段の生活における、摂取カロリー・消費カロリーは同じ ジョグ1回の運動強度および時間も同じ　という条件で、 週3ジョグだとして 3日連続ジョグるのと 1日おきに3日ジョグるのでは どちらがダイエット効果が期待できると思われますか？ 変わらないという方は、その理由を、 変わるという方は、どちらがお勧めかを教えて下さい。 よろしくお願い致します（感覚的なものでも構いません） 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 13:28:37 ID:zS7sNQTE] 続けることが第一条件 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 13:29:17 ID:rVOaezlt] >>496 １日おきに３日 感覚的なものなので、理由は無い 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 13:38:27 ID:KCpfnv8b] 496 身体の事を考えるなら1日おきにジョギングのほうがいい。 なぜなら足の疲労とケガを予防するため。 ケガを予防するのは休養日を設けるのが一番だよ。 休養日は筋トレとストレッチを中心に行うこと。体力と体を鍛えたいなら週一で90分〜2時間のLSDをするといいよ。 距離は考えずにゆっくりでいいから時間をかけて走ることが大切。 2〜3ヶ月して体ができてきたらペース走やインターバルトレーニングをするといい。 ペース走で1km5分半、6分半で走るスピード感覚を掴んだら42．195kmも完走出来るよ。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 14:00:19 ID:L9c/CCX+] >>496 走らない期間が長いと、食生活とかもろもろの生活リズムがｇｄｇｄに なってきやすいので、１日おきがいいね。摂取カロリーが同じって条 件なんだけど、その条件設定の難度が違うって事になるかな？ あと、４日休むことになるけど、走力って点でよろしくないかもな。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 14:07:11 ID:pIw2FdU8] 太ももの肉落とすにはやっぱりLSDがいいですか？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 14:13:43 ID:rVOaezlt] >>501 寝たきりが最強 みるみる細くなるよ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 14:40:18 ID:xf32mYLh] >>496 それさぁ、効率云々より 自分の生活パターンにあうかあわないかの方が重要にならないかな あと雨が降れば走れないし… まず予定をきめないと動けないっていうなら止めはしないが 自分のからだの疲労と天気と毎日の予定をみながら できる時にやっていく…のが一番だと思う そういう意味じゃ、 まとめてやっていくほうがやりやすいと思うな 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 14:50:47 ID:gxdH1v8E] だね。 一日おきとか決めてしまうよりも走れる時に走って、疲労が溜まったと 思えば休めばいい。 走りたくても仕事や天候に左右されることがあるので、走りを優先する くらいでちょうどいいと思う。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 14:52:33 ID:fBSpR0re] 夜勤明けで走ってきたら死ぬかと思った。 水分取らないとマジ危険。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 14:55:44 ID:rVOaezlt] 夜勤明けで走るなよ 死んでも文句言えないぞｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 15:00:14 ID:xf32mYLh] >>505 それ俺もやったことあるw 夜勤だと仕事前がだるくて走れないから…とやって 死にそうになったなぁ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 15:04:42 ID:HX6EOqxW] 週6日、雨だろうが疲れてようが走ると決めた方が精神的に楽だな。 走る前に走るかどうか悩まなくてすむ。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 15:10:49 ID:EPlN1Wum] >>508 ほぼ同意見 だが雨の日はステッパーかビリー 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 15:35:54 ID:5NsNmInj] >>495 この雨の中行ったのかよｗｗ お昼ごろの広阪はアマゾン顔負けのスコールだったろ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 16:08:43 ID:UZbM9Rzg] ちくしょー、2､3ｷﾛ地点で雨雷が激しくなって断念した。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 16:15:34 ID:IAsXuBhZ] >>510 雨がＢＢ弾で撃たれる位に痛かった 雷もいつ落ちてくるか分からなかったし でも中間点だったから断念出来ずに川に落ちたみたいにびちゃびちゃになった 今､ウェアとシューズ乾かして明日のリベンジに備えている 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 16:18:38 ID:pIw2FdU8] 2、3キロだとちょうど全く脂肪が燃焼されてない地点だな 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 16:24:36 ID:TLssDEex] 皆さん、御意見どうもありがとうございます。 自分で検索をかけてみて色々調べてみたのですが、 どちらが効率的なのか結論が見つからなかったものですから。 週7やればと言われればごもっともなのですが・・・ 科学的な根拠を御存知の方はおられませんか？ 515 名前：511 mailto:sage [2007/06/09(土) 16:25:27 ID:UZbM9Rzg] >>513 それは言わないでくれー 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 16:25:29 ID:TLssDEex] ↑ すみません。>>496です。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 16:26:28 ID:TLssDEex] ちょｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 16:34:46 ID:oVznej7e] >>514 ぐだぐだ言う前に走れば？ 走る前から効率とか気にすんなよ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 16:37:47 ID:xf32mYLh] >>514 …単純に運動効率ならかわらないんじゃ？ 根拠もなにも、効率が違うと考える理由が見付からない 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 16:55:19 ID:xhAYyPym] >>518 俺もそう思う。 理屈ばっかりこねていつになったら走るんだ？ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 17:32:04 ID:Ot5CQsNx] 一時間走ったら太股の付け根がピキーンって痛くなった。 明日休みだから走ろうかと思ってたけど休んだ方がイイかな？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 17:33:16 ID:+vdU3g+b] 効率とか言ってる前に 走ればいいんだよ 一般人のデブな体なんて、効率とかそんなレベルじゃねーよｗｗｗ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 17:37:49 ID:5bzg+S6u] >>521 膝の痛み堪えて走り続けて病院で治療中の俺が来ましたよ。 辛くなったら休んだ方がいいと思うよ。 >>496 1日おきに3日ジョグる方じゃね？ 適度に習慣付けた方がﾀﾞｲｴｯﾄは続きやすいのと 4日も走らないと走らなくてもいいやってなるから。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 18:00:21 ID:/6/1wPmP] まさに取らぬ狸の皮算用ｗ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 18:17:05 ID:L9c/CCX+] >>514 テーマの設定が悪い上に、評価手法が曖昧すぎる。 カロリーから考察すれば、明らかに違いが出るような シナリオではないし、前提条件も現実的ではない。 実はあなたの挙げた前提条件を満足する事自体難し い訳で、そこがあなたのいう効率の差を生んでくる。 ならば連日走るのは「怪我をしやすい」というコメント こそ、回答の一つじゃないのか？ 「３０分を週６回と１時間を週３回どっちがいいか？」 なら、まだ議論する価値があるが、これだって、続け られる方で終了！ループネタの一つ。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 18:30:53 ID:9DcdF485] 俺も今日から走ろうかな 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 18:41:56 ID:OO003vRH] 今日はもう駄目かと思ってたら なんか晴れてきたぁーー 今晩また雨っぽいので今から行ってきます 2時間前の雷雨が嘘のような天気だぉ ＠愛知 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 18:44:40 ID:VJwH9cXS] 今日は場所によって天候の良し悪しが激しいんですね。 さっきまで75分／10km、走ってきました。 午前中に短時間、通り雨の後は夏の日差しの晴れっぷりでした。 ＠大阪　日焼け止めがあまり効かなかったか。。。焼けてるわ。。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 19:19:54 ID:Dr9SmLOA] 雨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＠静岡 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:29:20 ID:7d7jVIrP] 北海道は晴れですよー♪ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 20:35:41 ID:qj58Bg9n] ユニクロ行ってきたが ろくなのが残ってねーｗ 白ばっかし 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 20:38:13 ID:LqkxJTCH] ＞＞５２２ ＞＞５２４ 同意 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:39:29 ID:UZbM9Rzg] 今ご飯食べちゃったからもう少し様子見て雨止んだら行ってくる。 ほんとイヤミな雨だわ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:40:25 ID:FwD+XkW+] これから梅雨明けまでは晴れたら走らないとなかなか走れなくなるね 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 20:43:40 ID:TabbMjZg] >>532 無駄な努力はしたくないんですよ！！ 536 名前：454 [2007/06/09(土) 20:48:55 ID:APDmZZCa] >>478 はげしくユニクロなかーま！！！ 今日追加でそれのブッラクとブルーをかったよ。 しかも短パンもユニクロのにしたよ。 今日からユニクロガーとなります。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 20:52:44 ID:oVznej7e] >>535 無駄な努力かw 走る事が好きにならなかったら、まず続かないと思いなよ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 20:54:15 ID:cH9+iCB/] 今日は日本全国天気が異常だなー 俺は１時走ったけど、家をでる前は晴天、走り始めて１５分でザーザー降り、それから５分ぐらいでやんでまた晴天 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:01:12 ID:xf32mYLh] >>535 だからかわらんと言っとろうが 挫折以外であれば無駄は一つもない 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:05:43 ID:qnQEGMxN] >535 無駄にはならんだろw みんな優しいから、効率なんかよりもそもそも本人が 続けられるかどうかを心配しているんだよ。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:11:22 ID:9/TMKvPO] ニュー即から来ました 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:26:37 ID:TabbMjZg] >>540 続けても痩せなかったんです！ 今まで幾つもダイエットを試して、理想体重まで落ちたのは一個もなし。 この間のダイエットエンドも頑張って10ヶ月続けたのに全く変化ナス。 だからもう騙されるのはイヤなんですよ！ ジョギングは必ず痩せるって聞いたから・・・必ず痩せる走り方をしたいと・・・ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:29:41 ID:9/TMKvPO] >>542 なんかしらんけど しんどくない程度にゆっくり走れ。３０分以上 そして１年続けろ。 話はそれからだ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:29:53 ID:fBSpR0re] スペック書いてみろよ。 やったつもり、食いすぎなんじゃねーの。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 21:40:59 ID:JXbURymN] >>503 >>504 このお二人のご意見、走り始めて一年が過ぎて、まったく その通りに思います。いかに自分の生活に組み込んでエンジョイするかに 尽きますね。一定のペースで生活してる人なんて珍しい訳ですから、、、、 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:42:36 ID:xf32mYLh] >>542 ﾁｮｯﾄﾏﾃ ジョギングをやるのはまだこれからか！ そうとしか読めん 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:54:07 ID:ZHM2gr5a] あれだ、夏休みの計画表を完璧に仕上げないと、 夏休みの宿題に取りかかれないデブなんだよ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 21:59:35 ID:xf32mYLh] というか、ダイエットエンドをぐぐってみた ……ただの馬鹿ではなかろうか… 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:02:15 ID:KPhji0Je] >>548 いまぐぐったらワロタｗ ただの釣りだったか 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:09:13 ID:qMLU24mR] 楽して痩せたいんです＞＜ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:12:04 ID:VHDRRkpg] ダイエットエンドワロタｗ www.diet-end-shop.com/uploads/img44ec142e99224.jpg “他力本願”なワタシに嬉しいエクササイズ 1.面倒な操作、きつい運動が苦手な方に！ マシーンの上に乗ってスイッチオン。10分間そのままで有酸素運 動(*1)や無酸素運動(*2)の効果が得られます。姿勢を維持するだ けで運動になるから、お友達とおしゃべりしながら楽しくエクササイ ズできます。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:13:24 ID:5bzg+S6u] ぐぐったｗ ダイエットエンドなら10分間でウォーキング2時間分のエクササイズ効果! すげぇぇぇぇぇぇぇっぇえっぇぇくぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐｐ； 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:14:02 ID:93EBfRxR] >>542 月２００ｋ以上を3年走ってる俺は信じてやるぞ。しかし原因はある。生活に使うカロリーに対して食い杉、しかも省ｴﾈ。 ジョグはちょっとした減量補助でしかない、痩せる効果として食事管理には及ばん。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/09(土) 22:15:59 ID:97P3H+sn] 本気で痩せたかったら、本気でやんじゃねーの 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:18:52 ID:IAsXuBhZ] このスレ住人だったら 楽して痩せる方法はない って事が誰より分かってるのでは スポーツでも効率的トレーニングが言われてる中で今でも努力・根性が必要なものってダイエットくらいかな？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:21:01 ID:+3UmOMoH] 突然ですみません。 明日から走ろうと思ってるんですが、はじめは何キロ走ればいいですか？ 179cm75kg ♂です。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:23:16 ID:9/TMKvPO] 俺もダイエットエンドでぐぐってみたが・・ こんなんで痩せたら誰も苦労しねえええｗｗ つーか絶対外に出て走ったり歩いたりした方が楽しいと思うぞ 558 名前：514 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:24:02 ID:TLssDEex] あぁ・・・すみませんでした。 ジョグ歴は2年位、今は週5〜7日、10km/1時間。 来月結婚して生活がガラっと変わるんです。 独り身の時みたいに走ってばっかもいられないかなぁって・・・ 2年かけて、85kg→55kgまで来たんだけど、 まぁ所謂リバウンドが怖くて、効率的にって・・・ 浅はかでした 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:24:46 ID:ZHM2gr5a] スポーツ経験無し、ブランク１０年以上なら ３０分ウォーキング（２〜３km）あたりからどうぞ。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:25:08 ID:7d7jVIrP] あんまり無知なのも困るけど 気にしすぎも良くないような・・・ 理想の体重が軽すぎるとか？ とりあえず、時間が作れるなら毎日少しでも走ってみたら？>>542 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:32:24 ID:UdIv5bX0] ダイエットエンドは別人による釣り？ 大漁だなｗ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:34:01 ID:IAsXuBhZ] 結婚したら太るからね〜 長い間､ジョグやってて痩せない人は距離や時間を伸ばしたり､少し速度を上げてみたら？ 脚も出来てると思うし 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:34:13 ID:FwD+XkW+] みんな優しいな〜 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:43:35 ID:7d7jVIrP] >>558 >>542の人と別人だったのですね、スミマセン 私も結婚前にどうしても痩せたくて、今は子供もいるけど続いていますよ 止めたらまた太るのかなって思いながら、止められなくなっちゃいました 結婚して生活変わっても、少し気をつかうだけで違います がんばりましょう♪ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:51:44 ID:yMg2XrF3] 食後に走ったらペース上がりやすいし楽だけど体脂肪があまり減らないんだな。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 22:59:15 ID:7d7jVIrP] >>559は>>556へのレス？？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 23:15:46 ID:L9c/CCX+] >>585 その後の脂肪合成は抑制されるわけだし。食後の快適さを 活用して余分に距離走れるなら、そっちの方が良いだろう。 食事でもっと縛ると、もうどっちでも関係ないやって、なると 思うよ〜 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/09(土) 23:48:13 ID:0BpFJHmy] ダイエットエンドｗ 最後は寝そべって脚のっけてたぞｗ 買いだな・・・・・・・・ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 00:20:23 ID:hrCoKFhN] 一時期は、10km週5回走っていたが 最近、10km週1〜2回程度しか走っていない。 そのかわりに筋トレも熱心にやるようになったからか ちょっと多め食べたりする日が続いても太らなくなった。 これから梅雨になり雨で走れないときは 筋トレをすることを御勧めしたい。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 01:18:39 ID:0pp9fnB6] 外がめちゃ真っ暗ｗｗｗ少し怖いｗｗｗｗ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 05:48:38 ID:0vdEHc3f] 霧雨だから行ってきちゃいます 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 06:11:16 ID:+bcmCSb+] いまから１時間いってくる 天気はいいけど寒い＠広島 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 06:18:03 ID:YVeRo2Rl] このダイエットの悪いところは長いこと続けると省エネになってしまうんだよね。 省エネになって食欲増加。 レース出場してる人達やベテランランナー等は太らない様に徹底的に食事制限してるし、 酷い人だと菜食主義者だったりするみたい 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 07:54:34 ID:GUjJYAco] ここももうすぐ40km通過か… 自分ももうすぐ行って来る＠石川 頼む、晴れてくれ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 08:03:17 ID:P2fvGjQ/] １時間行ってきた＠京都 久々に朝走ったけどやっぱ空気新鮮だわー 途中女性ジョガーに抜かされたりなんかして自分の遅さにちょっと苦笑い… 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 08:25:02 ID:BTJzO4Da] 今朝は涼しい。朝3時から 25キロジョグしてきました。ここ最近暑くて走れなかったけど今朝は気持ち良い。だからジョグは辞められない。朝飯最高に美味しい。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 09:08:17 ID:nczvgZzo] 無理して雨の中走って、風邪ひいたら本末転倒。 こんな日は、縄跳び＆スマートローラーだぜっ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 09:48:01 ID:xYv2idrN] 久しぶりにグッスリ眠って、起きぬけに走ろうと思ったら 雨＆雷＠川崎・宮前 午後には上がるようなので、そしたらLSD行ってきます。 今から晩飯が楽しみだ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 09:53:48 ID:jdkP8o6C] 高校２年の男なんですけど俺もこれから早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞをやろうとおもいます☆ 下半身強化＋ダイエット目的です。 長く続けることが大事だとおもうのでがんばってみます みなさん一緒にがんばりましょう 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 10:33:45 ID:lZevg8lM] ボツボツ雨天が多くなってきて、走れない日が増えてくるなあ。。。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 11:37:22 ID:5HrQ8oh5] む〜、豪雨。。。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 11:42:56 ID:5HrQ8oh5] と思ったら、同じ川崎市民 >>578 がいる 午後あがるんだ あがったら俺もLSD行こっと 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 11:50:25 ID:nU47Eysk] 習ってた水泳やめてからブクブク太りはじめて 運動が今まで自分のカロリーをどれだけ消費してたかを思い知った・・・運動は大事だ・・・ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:08:05 ID:NLz3NdCE] あーせっかく晴れたのに５キロ地点で土踏まずが痛くなってあきらめた、 悔しすぎる。 温泉行ってほぐしてくるわ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:13:33 ID:W4x+feTz] このスレの住人の方は月間どの位走っていますか？ 月120キロじゃ甘いすか？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:14:13 ID:bdKBTao4] 雨が止みましたよ！＠静岡 いつもは１０ｋｍ−１時間だけど 今日はＬＳＤなるものに挑戦してみる ９０〜１２０分で１２〜１５ｋｍ位のペースかな 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:14:17 ID:Id6zLTF0] >>583 走るの飽きてきたから水泳にするかな。 しかし10年以上泳いでないので水着がないｗ ユニクロで買ってくるか。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:23:25 ID:jPTgi1Pj] >>585 自分のペースで「頑張らないで」走ればいいよ 頑張りなんて続かないんだから 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 12:26:36 ID:5HrQ8oh5] >>585 甘いとか甘くないとか ここは陸上のスレじゃないですからｗ 無理せず、マイペースで、いつまでも続ける これ 他人との比較など無意味ですよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 13:01:55 ID:ZYIJvr7q] >>585 必要なのは継続と根気 〜キロだから甘いってのは考えなくていいと思うよ ただ、それで痩せない・・と悩むなら甘いのかもね ダイエット板なんだから、基準はそこでしょう。望む結果がでてるかでてないか。 で、どしゃぶりです。ああ・・昨日仕事だったのが口惜しい。いい天気だったのに。 ＠東京 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 13:45:10 ID:9pRzbfSK] 途中で雨降ってきたから今日は30分4キロしか走れなかった。折角シューズも新調したのに残念。 シャワーでスッキリして今日はまったりするか。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:10:55 ID:XbIclNXi] 3ヶ月ぶりにサボっちゃった 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:14:35 ID:Id6zLTF0] 晴れてきた＠神奈川 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:20:10 ID:g0sw6r2+] 晴れてきた＠西東京市 諦めてステッパー＆ビリーを済ませたが 床を汗でビショビショニしてかみさんに叱られた 待ってればよかった 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:25:38 ID:YF6y2wM3] 天候は快晴＠熊本 さてＭＭＯしてくるか 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 14:32:51 ID:NSEkSVJg] ここは陸上板、陸上スレでの落伍者が幅をきかせるスレです どんなな素人よりたちが悪いのは… 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:33:36 ID:gTTxGIGy] 今日ジムに入会してきた 梅雨入り前に申し込んでたが、こちらは今年、空梅雨みたいで全然雨が降らない さっそくミルで30分走ったが、風がないし熱がこもって嫌な汗をかいた やっぱ外走るほうがいいね 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:46:00 ID:5HrQ8oh5] やっと雨があがった＠川崎 ストレッチすっかな 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 14:58:33 ID:NLz3NdCE] スタミナたっぷりなのに足故障してて走れない(泣) シューズが合ってないのかフォームが悪いのか 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 15:00:42 ID:ZYIJvr7q] は・・・はれたーーー 買い物いって、走ってこよう＠東京 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 15:32:12 ID:FnCiU6j5] >>585 痩せようと思ってたらその距離では少ない。 それ以上走れないならウォーキングも入れて１時間ぐらいは運動したほうがいいよ。 走るのも長く走らなくてもいいから数百メートル×数本とかで気楽に走って少しずつ 距離を増やそう。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 16:05:20 ID:M38wWy3S] 今走ってるんだが腹壊して公園のﾄｲﾚにこもってる… ﾃｯｼｭない… 拭かずにでるか(´･ω･`) 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 16:09:58 ID:NSEkSVJg] パンツで拭いて脱出 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 16:30:07 ID:+aEqdyuJ] BGMを試行錯誤してきたが『ロッキー1』のサントラが最強だと気付いた 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 16:35:42 ID:hFunGW16] >>595 MMOって何？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 16:51:40 ID:a5z48VFK] >>573 えっ、痩せて摂取カロリーが落ちても「長距離走れるから結構食べれる♪」 ていう訳にはいかないという事ですか？(ﾟДﾟ)マジショックだ…。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 16:58:23 ID:lquEbwpL] 梅雨時、脚の故障時、１２月末〜３月初までの積雪期間のために、アルインコの エアロバイク購入。いろんなコースが設定できて、音もほとんどなし、意外と 安くて３万ほど。テレビやノートＰＣでネットサーフィンしながらもこげる。もっとはやく買えばよかった。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 17:10:09 ID:SYQ79BCA] >>606 嘘だよ、マラソンランナーや水泳選手は痩せすぎないようにホールケーキ寝る前に食ったりしてるのに。 むしろ燃えやすい体になる。 日に4500カロリーとか食えるのさよ？3食カツどんで余るんだぜよ。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 17:11:50 ID:BY3gE8RZ] >>573 それってキロ３分台で走るランナーレベルじゃないとならないのでは？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 17:14:48 ID:0vdEHc3f] 素人には無理だよね〜 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 17:27:39 ID:LQ5yaBnR] んなもんまず痩せてから考えろってことだな 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 17:49:22 ID:uoZjFIAh] ここは居心地がいいけどダイエット板だしね。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 17:55:23 ID:8cHs3ksD] >>569 雨の日はビリーもいいぞ ジョギングや筋トレでも使わない筋肉をつかうから 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 18:50:43 ID:5HrQ8oh5] 雨あがりのLSD、サイコー きんもちい〜 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 18:57:26 ID:94l2CNSk] >>614 雨上がりの晴れ間に、大きな虹が出現しました＠大阪 どんなパワーソングよりもチャージされました。虹、最高！ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 19:03:11 ID:io/yRtLz] ジョギングしにきたら雨が滅茶苦茶降ってきた…雨宿り中 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:03:33 ID:YF6y2wM3] >>605 Massively Multiplayer Online、もしくは Massively Multiuser Online。 数百〜数千のユーザが一つの空間を共有するような形態のこと。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:05:46 ID:5HrQ8oh5] >>615 虹は見られなかったなあ でも、そう考えると梅雨も捨てたもんではないかなｗ >>616 ジョグに携帯持ってってるの？ 邪魔じゃね 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:29:22 ID:D7VtOwUi] ウニクロのボディテックが届いたので早速ためしにいってくる。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 19:37:06 ID:0pp9fnB6] やべー体なまったｗｗ2週間放置はまずかった・・・今日から毎日走ることに 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 19:56:56 ID:Tqxr4AGy] なんか最近よく走ってる最中におならが出る〜 腹にガスが 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 20:05:51 ID:YF6y2wM3] >>620 俺は10日ぶりに走ったら気持ちよかった〜(*´д｀*) シンスプリント完治後だから脚が軽い軽い。 ついスピード出しすぎてしまった。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/10(日) 20:25:30 ID:+bcmCSb+] >>621 わたしも走ってたらよくでる。 わずかだけど推進力にならないかなあと我慢せずに小出しに出しながら走ってるよ。 走ったら腸の動きがよくなるんね？ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 20:27:46 ID:9pRzbfSK] 屁は出ないけど、げっぷが超出る。気持ちが悪いほどデカイ音で。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 20:52:33 ID:0pp9fnB6] 途中野糞したくなったりするから困る 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 21:06:41 ID:nU47Eysk] 運動公園だからトイレある 夜はむちゃくちゃ気味悪いけどね 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 21:16:32 ID:hFunGW16] アッーーーー！ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 21:17:04 ID:Sb5X8fsV] 自分は隣を車が通るタイミングに合わせて「ブッ！」とかまします 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 21:43:15 ID:E0tchVem] 今日は、休日出勤だったが 先ほど１０キロ行ってきた もっと距離を伸ばしたいけど、腸脛靭帯炎が 治ったばかりなので、様子見の段階です。 ヒザに痛みが出ないって本当に巣晴らしい！うれしい！！ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:02:56 ID:WWb2SNvo] >>624 ゲップ出るよなW なんなんだろうね、あれ 今までジョギング中、ラジオの録音とか落語聴いてたんだけど ノリの良い音楽に変えてみたらペースうpした。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:16:09 ID:DSXsqNX/] asicsの横に入るボトルポーチ使ってみた！ いいぞこれ　フィットするな 初めて、ドリンク持って走ったけど、この安心感がいいね 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:22:44 ID:e4CP//oB] 走ろうと思って着替えたら雨だぜ＠品川 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:32:54 ID:Lr2MR9/P] 今日も天気だけど潔くサボリます！皆さんがんばれ！　北海道 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 22:56:18 ID:Id6zLTF0] >>633 サボってる人は書込み禁止！ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:00:03 ID:Ho987zxT] 声出さない奴は腹筋100回！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:14:09 ID:0pp9fnB6] 雨ｗｗｗ／(＾0＾)＼ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:29:34 ID:FH36Kura] ジョグ初心者です。 5km/1hはﾍﾟｰｽ遅すぎですか？ﾍﾟｰｽはｳｫｰｷﾝｸﾞと大差なくてもｳｫｰｷﾝｸﾞよりは少しでも効果あると思って走っているのですが… 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:44:30 ID:ZYIJvr7q] >>637 速くはないわな しかしウォーキングから少しでも上を目指して・・と、のぼってきている最中と考えるなら 別にそのまま続ければいいんじゃね？ できるのに手を抜いてそれならがんばれと言うところだが。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/10(日) 23:54:38 ID:2rCCaDK6] >>637 どんなにゆっくりでも動くのがヨロし。怪我のリスクがあるんなら、水中ウォークなど。 一般論的には、ジョギングは体を浮かせる分、よりカロリーを消費すると言われている。 ただし時速８ｋｍといったガチのウォーキングになってくると、ジョギングより疲れるかも しれない。 効果とはなんぞや？消費カロリーとしたら、初心者とすればジョグはウォークより単位 時間で１．５倍〜２倍くらい消費するだろう。そして、同じ運動なら多少ペースが変わっ ても大体移動距離に比例する。結局、どれだけ遠くまで行けるかが効果なんだよ。 ただ心臓がばくばく言うくらいの強度になってくると話がちょっと変わる。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 00:06:54 ID:k3D97Azj] LSDやるつもりが、色々あって結局今10ｋｍ/1ｈ走ってきた〜。＠川崎。 普通にジョグするつもりが、 今まで走ったことのないコースで、歩道なんだが石ころゴロゴロ。 その上、路面うねりまくり。 途中からトレイルランってこんなかなぁ、と思ったり。 今腹筋と背筋がちょっと引きつり気味。 トレイルランの人が腹筋割れ割れなのがわかった気がする。 明日はいつものコースに戻そう...orz 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 00:10:06 ID:uynsOH47] >>640 トレランより暗い歩道の方が路面の起伏が見えないので怖いし疲れる。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 00:11:32 ID:YmfAKUmc] 始めたばかりです。 ウォーキングからジョギングも始めて 走ることが楽しくてしょうがないのですが のりのりで走っていると心拍数が１５０とかになってしまいます。 ダイエット目的ですしもう少し抑えめにしたいのですが 体が慣れるまでは仕方がないのでしょうか。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 00:13:07 ID:yPgGYaiW] >>642 速度を落とせ 644 名前：642 [2007/06/11(月) 00:19:10 ID:YmfAKUmc] >>643 でもものすごいちんたら走ってるんです。 トレッドミルで時速７kくらいなんです。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 00:19:46 ID:Pm6TsPyO] 走りながら心拍数みる機械があるんだ。 便利だね。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 00:23:19 ID:Pm6TsPyO] 屋外ジョグかとおもた… 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 00:34:08 ID:8gReF1WD] 雨により無念の敗退・・・ｏｒｚ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 01:26:07 ID:Kn62sjVH] >>644 ぶっちゃけ、最高効率で痩せよう・・なんて考える必要ないんじゃないかな しばらくやってごらんよ。別にこれでいいや・・・と思うんじゃないかと・・・思うんだけど それに心拍１２０なんてあくまで参照値なので、貴方も１２０が適正とは限らないんだぜ どっちにしろ、やった事実は決して無駄にはならね 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 02:12:23 ID:yHLtzz2g] オレは心拍数とかよくわからないけど 呼吸がﾊｱﾊｱしないぐらいの楽なスピードで走ってる 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 03:47:13 ID:riWocQAz] 地震ｷﾀｰー!！＠石川 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 03:55:14 ID:Kn62sjVH] 石川は笑えねーーーー 生きてるかー>>650 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 03:58:41 ID:riWocQAz] また寝るわｚzz 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 04:44:06 ID:dEspe3fF] 東京すげぇ降ってる。天気予報当たらなすぎ。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 05:04:51 ID:aC8crN0G] １７ｋｍ走ってきた涼しくて気持ちいいね。 さて、唐揚げをつまみにプロテインで一杯やりますか。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 05:23:37 ID:kfy2699c] >>653 八王子はノーレインだぜ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 06:01:07 ID:k3D97Azj] 雨だ〜ヽ(；ω；)ノ＠川崎 天気予報当たらんねぇ、最近。今日は夜ジョグだなぁ。 今からビリーしまつ。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 06:48:13 ID:vXQWSiRJ] >>608 普通に考えてみな、そんな事してたら内蔵壊す 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 06:54:49 ID:hJ8v6lsW] 名古屋だが、こんな朝っぱらなのに快晴でくそ暑い・・・今日は夜行くわ。 これからは５時起きにするか 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 11:55:42 ID:IFOEM33q] ジョギング始めたら貧血になった タスケテ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 11:58:43 ID:cqIqUakS] レバーくえ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 12:06:49 ID:mi+PPGeR] 初めて2週間だけどたちくらみするね。 赤血球壊れてるのかねぇ。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 12:07:50 ID:/KGshxid] 足の裏でいっぱい壊れてるよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 12:11:18 ID:Q0QgeyB2] レバー、ほうれん草、ひじきを食え 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 12:55:41 ID:8xLEMuI4] 小松菜マジおすすめ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 12:56:24 ID:KWGw9ybn] >>662 激しく長時間走ったりすると、壊れた赤血球が腎臓に詰まって意識を失うことも。 でも、運動を続ける習慣がついてくると壊れ方が少なくなってくろ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 12:58:13 ID:441JgenW] >>657 寝る前にホールケーキ食べてるかどうか不明だけど、 量を食べないと寧ろダメらしいね。 映画「ウォーターボーイズ」のメイキングで、出演者合宿の様子があったけど、 シンクロ１回の演技がフルマラソンに相当するカロリーを消費するからとか何とかで ボリューム満点の食事に加えて食後にプロテインか何か飲んでた。 あと、大昔にやってた「スワンの涙」っていうシンクロドラマでも 普通にステーキ食べてたし。 今日の早朝マラソン、ギリギリ雨降る前に帰ってこれた＠埼玉 ビリーとかターボとかやってみたいけど、部屋は１畳分のスペースすらないorz 梅雨入ったら本当どうしよう… 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:02:51 ID:rusy775m] 運動性貧血はジョガーの宿命みたいなものだけど、 ＞壊れた赤血球が腎臓に詰まって意識を失うことも。 これって嘘くさいな。 ソースある？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:04:38 ID:OkE4lQ8L] 貧血と言うか、初めてばかりの人の場合、 食事制限しすぎで、フラフラになってるだけかもよ？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:07:20 ID:OkE4lQ8L] 始めたばかりの人な・・。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 13:10:03 ID:ITgwIcgc] たしかに　ケーキを食べた次の日はマラソン練習の　パワーがちがうよ。簡単にエネルギー切れしないよ。カロリーが高いんだろうな 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:14:16 ID:YJVJH8bS] 確かにVAAMより効くね ごはん沢山食べても大したことないのに 何がポイントなんだろう？バター＆卵？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:18:01 ID:KgUi4wJE BE:389411036-2BP(12)] >>671 砂糖 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:27:22 ID:YJVJH8bS] 砂糖なんてでんぷんとかわらないでしょ？ 経験的にも砂糖の効果を特別感じたことないよ 他の人の「ケーキ」が何だか知らんけど、俺の場合パウンドケーキ、マドレーヌ、フィナンシエ を一切れずつ食べた翌日がすごかった フィナンシエのプードルダマンド効果とも考えられる 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:42:33 ID:Q0QgeyB2] >>667 クリールのランニング障害辞典より抜粋〜 伸長性収縮の連続の結果、筋線維は大量に傷つき、強い筋肉痛や筋の固さ、 脱力という症状が現れます。このとき、血液検査をしてみると筋線維内に 存在する酵素の１つであるＣＰＫが、考えられない値まで上がっていること がわかります。数千どころか数万という値にもしばしば達しますから、 状況を知らない医師がデータを見ると、とんでもないことが起こっている のでは、と慌てることになります。 実際に、これだけ大量に筋肉からの酵素が出ているわけですから、とんでも ないことといえばそうですが、熱射病や大震災の際のクラッシュシンドローム （倒壊した建物の間に挟まれて筋肉が押しつぶされて発生するケガ）に見ら れるような値に匹敵します。生命にかかわる重大な熱射病やクラッシュ シンドロームでは、破壊された筋肉から血液中に出た物質が腎臓を詰まらせて、 腎不全に陥ってしまいます。では、下り坂で本当に大丈夫かといわれると、 尿が褐色になるようなミオグロビン尿や血尿も見られることがあり、確かに 腎臓にも相当の負担が及んでいることは考えられます。 下り坂の筋肉への負担についてだけど、足裏の衝撃でも同様に起こってると思う。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:51:50 ID:HryFKV0h] >>659 つ ttp://www.kusamado.com/contents/sc_baio11.html オレはネイチャーメイドのFe飲んでるよ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 13:58:27 ID:rusy775m] >>674 サンキュ んと、腎臓云々の話は熱射病やクラッシュシンドロームの 生命に関わる程度の重篤なやつであって、 ジョギングとは違うようだね。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 15:23:07 ID:ITgwIcgc] みんな　一日何キロ走るんだ？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 15:28:47 ID:Tpx+/rAB] 基本10km 一番楽しく走れて効果が高いと思う。 お腹周りがすっきり。 大体1時間から1時間10分程度。 FM聞きながら楽しんでます。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 15:37:27 ID:7m8z4pHP] >>677 平日は8〜10km、休日は15〜20km。 毎日10kmは走りたいけど、朝走っているので出発が遅くなると8ｋｍになる。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 15:57:32 ID:gw3pHVx3] 貧血ネタがあったので便乗して もう20年くらい低血圧だったが昨日調べてみたら上が130になっててびっくりした 下は70だったけど 今までは上が90で下が60くらい ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて4ヵ月 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞのおかげかな 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 16:09:56 ID:uNuJkT4a] なかなかやせね-よあぁ--- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:36:24 ID:n8Pg8qYE] >>666 室内運動用に部屋を片付けるのだ。 そういう自分も今走れない時は家の掃除をしてる。 ３日走ったら脛が痛くなってその後３日休みっていう状態にorz 筋トレしてないから駄目なのかな。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 16:48:22 ID:Q0QgeyB2] >>680 貧血と血圧はあんま関係ないよ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 17:22:58 ID:uynsOH47] 2週間くらいじゃ貧血にならんよ。 汗と一緒に塩が抜けすぎると、血圧が下がって立ちくらみする。 夏は塩分補給が重要。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:16:51 ID:Olhh+kZ8] 今日ジョグ行ってきた。いい汗かいた。 心臓バクバクでも５キロ走った。いつになったら慣れるんだろう。 今の季節暑くても凄く走りやすい。 ７月８月は湿度がある分息苦しくなってかなわん。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:27:56 ID:riWocQAz] 夏は日中を避けないとマジで溶けるよ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:30:23 ID:CrrQ+Vam] 夏でも日中しか走る時間がないから去年も走ってた 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:44:06 ID:Q0QgeyB2] 去年の夏は走れたよ。冷夏だったもんな 今年は例年にない猛暑だそうな 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 18:54:07 ID:8gReF1WD] 町の駅伝にまた今年も出ることに。ここでいつも走ってる成果がでることを願って・・・ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 19:06:21 ID:C74zJ555] そろそろ「東京マラソン」の申込みが始まるね。 去年、ジョグ始めたのが今頃で、申込みなんかする気ぜんぜんなかったけど、 ２月に東京マラソンをテレビでみるころには、なんか走れそうだな〜って。 始めた頃は１０分走るとハアハアいってダメだったのに。 ここのスレのおかげだよ。 だいぶダイエットできたし。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 19:57:12 ID:yPgGYaiW] 申し込み６／１７だっけ 今は、ハーフがいっぱいだけど 後、８ヶ月あればなんとかなるだろう 楽しみだ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 20:02:58 ID:y4SE9ZQk] 俺は去年熱中症になったよ。 みんな気をつけようぜ。 夏走るのは注意も必要だね。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 20:31:14 ID:uynsOH47] 今日走ってたら、スーパーの駐車場に車が思い切り突っ込んで大破 していたｗ ここの駐車場に入る車は、歩行者を無視する車が多くて腹立って いたので、なんかスカッとしたｗ カーボンボンネットの珍走っぽい車だったしｗ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 20:34:02 ID:NjsDd22G] また陸上板の人たちか ダイエット板に住み着いてほんと迷惑だわ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 20:43:28 ID:C74zJ555] あああ、まだダイエット中だよ。 陸上板行くようなレベルじゃないよ。 去年８８キロでいま７１キロ（１７３�a）。 体脂肪率２２％だけど。 １年ちょっとで２０キロ走れるようになっただけ。 当初のここにいた人たちに励まされて 目標のＢＭＩ：１９を目指してるだけだよ。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 20:47:54 ID:gw3pHVx3] >>694 てか、おまいはどこの住人なんだ？ このスレに他のカキコはないようだが 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 20:56:49 ID:CrrQ+Vam] >>688 2006年は猛暑だったよ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:06:00 ID:mYatIQTe] ダイエットレベルでも頑張り次第で ここまで上れるってのはむしろ嬉しいと思うな 実際やってると遠い道のりでも 届かないことはないとはっきりわかるし 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 21:29:12 ID:ITgwIcgc] 今年は猛暑？頑張って真夏も走るぞ　痩せるために。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:33:07 ID:ggni0UbM] >>699 ダイエットに必要（というか重要）な要素は「執着心」ですからねｗ 私もボチボチ頑張ります。楽しみながら。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:34:42 ID:JLPxduDo] >>699 去年が猛暑って記憶はないんだが、確かにアスファルトの 照り返しやらで、３５度以上ありそうな所はしってたな。 くれぐれも脱水と熱中症には注意してね。少しでも給水サボる と、グッタリ確実だから。ミネラルも大量に出て行くし。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 21:54:43 ID:E6JskE4/] >>701 ミネラルは何で補給してますか？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:02:06 ID:uynsOH47] >>701 夏は早朝か夜走れ。 35度もあったら給水しても焼け石に水だ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 22:19:12 ID:KWGw9ybn] たったいま６キロ走ってきました。汗と呼気の水蒸気で３００ｇ減っていました。 麦茶を飲んだのでまた元の体重にもどりました。こんなんでよいのでしょうか。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:29:19 ID:yPgGYaiW] >>704 なにが？ 自分がよいと思ったらよい、悪いと思ったら悪い 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/11(月) 22:52:48 ID:rXUTJcV9] >>704 地球はおまえを中心にまわっている 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:55:48 ID:bmykyKmg] >>704 真夏になると汗で1ｋｇぐらい減るよ。 水分取ると元に戻るけどｗ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 22:58:32 ID:HaMAb9vV] >>705-706 いちいちつっかかるなよ。 お前ら見たいののせいで、最近このスレぎすぎすしてんだよ。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/11(月) 23:04:59 ID:yPgGYaiW] >>708 つっかかるな、とつっかかるなよ、ガキｗ

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef