- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 20:18:20 ID:GNy0GM3n]
- ダイエット質問者です。
年齢：27歳
身長：172cm
体重：72㎏
体脂肪：18.3％（カラダスキャンで計測）
目標体重：65㎏
週2回ほどサッカーで運動（2時間程度に20分ミニゲームｘ4回くらい）
数年前から太り始めて、気が付けばこの体重。 感触や寝る前のお菓子と運動不足が原因かと思われます。
継続的に長い期間でやせていければと思っています。
最近の食事は 朝：パン+野菜ジュース 昼：おにぎり1個程度・低カロリーのスープ・サラダ 夜：実家暮らしなので油物などあれば、量を少なく
といった感じです。1週間ほど前からこんな感じの食事+お菓子・ジュース（清涼飲料水も炭酸飲料も）禁止してます。
こんな感じでいけば、ゆっくりでもやせていくのでしょうか？？
初めて1週間で1.5㎏ほど落ちました。もう少し運動した方がいいなど、食事の改善など、何かアドバイスあれば
お願いいたします。
