- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 17:46:04 ID:tSMp9eDk]
- >>98
有酸素運動をすると脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちる。
筋肉をつけようとするといっしょに脂肪もつく。
筋肉を増やしながら脂肪を落とすのは、ボディビルダーやアスリート並のトレーニングをしないと無理。
ただ、筋トレ併用で筋肉を減らさないように脂肪だけ落とすのならある程度はできる。
そのためには腹筋程度ではあまり意味がない。広背筋・大胸筋・大腿四頭筋etcのようなもっと大きい筋肉を鍛えないとダメ。
筋肉をなるべく減らさないようにまず体脂肪をしっかり落としておいてから、
筋トレの強度を上げていくのがよいのではなかろうか。
