- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 22:51:15 ID:wnAwxcUI]
- >>68
腰椎ねんざ１回、ぎっくり腰２回の腰ボンバーマンのオレが来ましたよ。
もし、腹筋プログラムの開脚前屈が出来ない程度の柔軟性だったら、
ビリーとは別の柔軟ストレッチをやって、股関節の柔軟性を増やした方がいい。
diet.netabon.com/exercise/stretch/180stretch.html
↑ちょいと読んでミソ。
ちなみにオレは>>19のストレッチを併用して１週間で、前屈で拳がつくようになったぜ！
（開脚前屈はまだゼンゼンだけどな）
腰回りも絶好調だ。
股関節は大事だと思う。
