- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 19:41:27 ID:cIsawMyn]
- >>506
それも細かい事を言えば間違い
厳密に言えば有酸素運動と無酸素運動の境目なんて曖昧なもんだ
だから筋トレと有酸素運動を切り離して考える事自体ナンセンス。
あくまで筋トレは無酸素運動の要素が強いだけで有酸素運動としては効率が悪いだけ
ちなみにビリーはよく見ると筋トレ要素ターンとエアロのターンが巧妙に混ざってる
有酸素運動要素が強いジョギングやウォーキングよりは脂肪燃焼効果は確かに弱いけど
適度に筋肉を刺激するから体重は減りにくい分リバウンドに強いと思うよ
