- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:27:11 ID:RAe303Pn]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
まとめ・FAQは>>2-6あたり
※次スレは950が立ててください。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:27:47 ID:RAe303Pn]
- 過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:28:37 ID:RAe303Pn]
- ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636324/
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:29:25 ID:RAe303Pn]
- ○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:30:29 ID:RAe303Pn]
- ○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:31:59 ID:RAe303Pn]
- Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:33:02 ID:RAe303Pn]
- ■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可
○まとめwiki（テンプレ等）
www27.atwiki.jp/bootcamp/
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 00:33:33 ID:WYN9nTpm]
- 関西人は逝って良しｗ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 00:35:08 ID:sJL7CmNF]
- ∧＿∧
( ･ω･)
(っ つ
/ )
(_/￣∪ _.＿_ lヽ,,lヽﾁｬﾘｰﾝ
_| ::|_ | |Θ|( ）
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿|と i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ
∧＿∧
( ・ω・)＝つ≡つ )）
(っ ） ／
/＼ ) ／ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ ._.Ｖ__ lヽ,,lヽ
_| ::|_ | |Θ|( ）
|￣￣￣|￣￣|＿ |_|＿|と i
|＿＿＿|＿＿|＿| |_| しーJ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:35:20 ID:VuhHuzaj]
- ワロタ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:38:13 ID:RAe303Pn]
- テンプレ以上かな？抜けてたら補完お願いします。
過去スレが増えて１レスに収まらなかったので、勝手に降順にしちゃった。ごめんなさい。
本当は1に
「ただでさえ流れが速いんだから、次スレ立つまで雑談は自粛しろ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ」
って入れたかったよ…
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:39:38 ID:oFdF0n7g]
- >>1乙
運動なんて高校卒業して以来１４年間全くやってない運動嫌い＆体力無しなので
基本×２回やるのに９日間もかかったｗｗｗ
でも今日（入隊１０日目）は応用最後まで完遂した。自分に感動した。
体重 71ｋｇ→69ｋｇ
ウエスト 91ｃｍ→87ｃｍ
今まではいてたズボン、ガバガバｗ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 00:41:26 ID:3NT1STBC]
- >>12
へーｗｗｗｗｗｗたった２キロでガバガバｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 00:41:44 ID:1A5L1mbC]
- まとめwikiは単なるアフィサイトだから貼るなっつうの
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:42:28 ID:LGhZH/hh]
- >>1乙です
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 00:44:39 ID:0+hcFAQO]
- １時半～６時半までカキコ禁止
カキコの暇があったら ワンモアセッ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/05/09(水) 00:49:48 ID:4JSMavFP]
- >>1 乙です。
本当は1に
「ただでさえ流れが速いんだから、次スレ立つまで雑談は自粛しろ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ」
って入れたかったよ…
前スレ、最後はみんなかなり書き込まないで待ってたね。
結局その努力はぶち壊されたけど。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 00:56:26 ID:l0RZKjkv]
- 応用編で、ビリバン使用のミリタリープレスを上で止める間、シェリーが
般若のような怖い顔をしているよ・・。
あと、最後の説教スクワット中に、シェリーの後ろの金髪のおば様
（白髪に近い金髪のショートヘアで、結構ムキムキ）が、目がキョロキョロ
してる時に、溶けて骨格が見えてきた時のターミネーターに見える。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:00:36 ID:t34vC7Po]
- 間違えてエリート買っちゃったんだけど普通のやつのがいい？買い直そうかな…
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:01:25 ID:RAe303Pn]
- >>14
削ろうかなと思ったんだけど、悩んだ…。
一応まとめってあるし、勝手に抜いたら悪いかと思って。
もうちょっと早くスレ立て思い切れば相談できたね。ごめん。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:03:17 ID:1Vdwequd]
- これって女性向きじゃないんじゃないのかな・・
後ろにいる外人の女の人、みんなボデイビルダーみたいな
体系になってるｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:06:01 ID:oMHX6B44]
- テンプレの変更は>>900近くで言っておかないと間に合わないよ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:06:30 ID:ra3FXo4Y]
- >21
んなこたーない
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:09:38 ID:HPIlvKzu]
- >>1 乙
しゃーないよ、もう入れちゃったんだし。
次ｽﾚで削ってもらおうよ。
気が付いた奴が終盤あたりで再度釘を差せばいんｼﾞｬﾏｲｶ？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:28:09 ID:ak4n1e6N]
- 応用編終了！
今日も１日頑張った。明日と明後日は集中日と言うことで基本＋腹筋する。
VAMMも購入して頑張ります。
ちなみに１９日目
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:28:46 ID:ak4n1e6N]
- 応用編終了！
今日も１日頑張った。明日と明後日は集中日と言うことで基本＋腹筋する。
VAMMも購入して頑張ります。
ちなみに１９日目
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:34:45 ID:oFdF0n7g]
- >>13
いや、ウエスト４ｃｍへっこんだらマジでベルトしないとズボンがずり落ちる。
このスレ読んでても体重落ちないけど体型変わったってレスいくらでも見るのに
何が>>13の琴線に触れたのだろう…。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:35:32 ID:gwLvZhMj]
- ビリーのファックで、アナルもガバガバ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:38:47 ID:PDuiHpJg]
- >>27
火病はｽﾙｰするが吉
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:42:30 ID:XGm/MzWx]
- 3日目終了
朝、腹筋プログラム
夜、基本プログラム（腹筋抜き）
バスローブみたいなのが2，3着欲しいねえ、汗が引くまで体冷やしたくない。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:47:35 ID:1NEpksel]
- >>30
楽天でセールしていたよ。バスローブｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 01:49:14 ID:1A5L1mbC]
- vaamやアミノバイタルは本当に効果あるの？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:53:35 ID:Epryarag]
- >>32
ありゃ運動による疲労を軽減させて効率を高めるのにはいい
脂肪燃焼はほとんどプラシーボ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:58:15 ID:XGm/MzWx]
- >>32
オレは疲労軽減目的でアミノバイタル系つかってます。
入隊前から疲れたら飲んでた。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:59:56 ID:1A5L1mbC]
- 疲労軽減ならいいね
ビリーするとだるくなるから飲んでみよう
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 02:42:19 ID:FRZk2PPF]
- >>19
とりあえずやってみたら？
普通のやってて慣れてきたからエリートやりたいって人が時々いるから、
エリート無理だったら交換してもらえばいいんでない？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 02:44:53 ID:5jXO7OEF]
- 腹筋運動でのシェリーの脇腹筋？運動はなんかエロいｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 02:55:31 ID:az+jmKqZ]
- これって体脂肪計なんかは自分で用意しないといけないんですか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 03:03:14 ID:Q00faE+X]
- >>38…あんたは子供？？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 03:05:13 ID:nFQX9WLZ]
- >>38
他に誰が用意してくれんの？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 03:07:43 ID:wDKBGI7a]
- >>38
前のセットだとなんちゃって脂肪系がついていたらしいんだけど、
あまりに精度がいい加減なんで、メジャーに変わった。
ハッキリ言うが、医療系の機械でない限り精密な体脂肪ははかれない。
BMIと臍下5cmのウエストを基準にした方がいいよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 03:15:04 ID:od3FHvlE]
- ようつべ見て1畳で大丈夫かと思ったらやっぱり厳しいのか～
うちのPCとTV、ほぼ1坪の空間に詰め込んであって
（6畳の和室に付属した3畳の板の間をカオスにしてる）
PC机と壁の間はちょうど1畳サイズのカーペット敷く隙間しかないんだよね。
隣室にPCとマウスだけ運んでもいいけど、これ、途中でリモコン操作が
必要なことってありますか？
画面とか見ながら運動したことがないんで変なこと聞いてたらすみません。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 03:21:01 ID:wDKBGI7a]
- >>42
おれもリビングのノートパソコンで再生してるけど、
リモコンは使えるなら使えた方がいいよ。
ハッキリ言うが、ビリーの動きに同調してプログラムは行えないから。
一連の動きを見て、一時停止。そんでもってその回数と動きを自分のペースで
こなすみたいなのが最初に来るはず。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 03:27:50 ID:/1pAW9NL]
- >>41 どっちが本当なんだ？
188 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/02(水) 12:37:34 ID:Z8N9Y7NX
体脂肪計付き体重計とかは、金属の部分をきちんと拭くと
精度があがると思う。
あとは３回～くらい乗って、一番重く出た数値をとりあえずの数字としておくとか。
昔ＴＶ番組の検証で家庭用の体脂肪計付き体重計（タニタみたいなの）と
体育大学だかどこか研究機関の大きなプールに沈んでで測る体脂肪計の
誤差を調べてたけど、その時はかなり誤差が少なくてびっくりした記憶がある。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 03:31:44 ID:od3FHvlE]
- >43
ﾄﾝｸｽ
やっぱり最初はそんな感じですよね。
隣室に運ぶこと考えると、TV＆プレステかVHSデッキのコンボは
面倒で続かなくなる原因になりそうだ。
明るくなってからもうちょっと考えてみますﾉｼ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 03:36:12 ID:ANyQ8vp2]
- 飛行機ぶんぶん！！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 03:36:59 ID:CWjuWqRx]
- GW突入と同時に入隊。
激しい筋肉痛で立ったり座ったりするのも苦痛で、行楽どこじゃなかったよ。
おかげでGW中、毎日やってウエスト５センチ減。
嬉しくて１日に何度もメジャーで測ってしまう。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 05:41:42 ID:IlHLoaso]
- ウォーキングの方が効果的
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 06:05:31 ID:FusdDz03]
- 夕べ全力で基本やったら筋肉が張って眠れんかった。
シャワーで済ませんと風呂で揉まなあかんかったな。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 06:52:40 ID:dc99zcCR]
- >25-49
この辺の連中は今、グースカグースカ、おねむなんだろうね。
昼と夜が全く逆転した人生
これ、フニーター
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 06:55:56 ID:1A5L1mbC]
- 逆転どころが一睡もしてないがな
FOMCでてから寝るけど
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 06:59:47 ID:gfy07GGV]
- 朝ビリってたら牛乳屋にビリーしてるのばれてしまった。動きは止めたけど音なってるの聞かれた。恥ずかしい…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 07:05:52 ID:dc99zcCR]
- >>51
その発表があって日本の相場が動くなら、まだ寝たらいかんって。
これから稼ぎ時だろ。
さぁ、起きろ！
まぶたが落ちないよう、セロテープで留めておけ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 07:26:27 ID:IlHLoaso]
- 素人がＦＯＭＣだってよ
どうせロングしかできない素人馬鹿
ストラドルも理解してないんだろうな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 07:27:00 ID:4yHoHKzg]
- なにこれ、きつ過ぎる('A`)
初日で挫折ｼｿｳ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 07:28:39 ID:yXE0sowj]
- 腹筋関係がなかなかついていけません。
GJ!まで休まずについて行けたら楽しいだろうなあ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 07:29:30 ID:IH+H6/lp]
- ＞49
同じく。夜中だったので
汗拭いてお風呂は朝にようと寝たのですが
なかなか寝付けなかった。
二日ぶりにやったからな～。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 07:30:56 ID:1znLXIsf]
- >>51
明日の朝まで起きてるのかｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 08:06:46 ID:o78QcLKo]
- おはよ。
朝の腹筋、ビクトリー。
続いて応用編逝きます。ビリー、愛してるよ、ビリー。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 08:21:28 ID:ierlenH5]
- ノートPC再生だと上下に自分で角度調節しないと見難い
腹筋中 下に向けて
サーコォー中 戻して～
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 08:35:10 ID:rkPLoQOB]
- 購入予定の漏れが既に入隊された諸兄達に質問
騒音問題は過去に何度か語られているが
体感的にヨガマットでもやはり気休めにならんほど踏み込み音激しい？
県営住宅マンソン4Fなんでそういったトラブルはうるさいからかなり心配
ヨガマットに買い替えで捨ててない低反発マット組合せればいけるかな？
後、既にジム通いしてるんだがやはりジムの筋トレとは別物
むしろ負荷の高いエアロと考えていいんだよね？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 08:39:06 ID:3YDFnR41]
- ビリーやって20日くらい経つんだけど
今までピッタリだったジーンズがパツンパツンorz
ふくらはぎと太ももの部分がきつくて苦しい…
ビリったあとには必ずマッサージしてるのに。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 08:48:05 ID:b/QMXi4Y]
- めっちゃきついのに筋肉痛にならない……なんかやり方が微妙におかしのだろうか。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 08:55:38 ID:ak4n1e6N]
- 半袖の季節でつね！薄着になるんで今の醜い体型をさらけ出す事になる。頑張らなければ。
みなさんグッジョブで頑張りましょ！！因みに今日で２０日目。体は締まってきて体重も２キロ減だが、まだまだこれからなんで６月末まで更に引き締めたい
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 09:07:38 ID:Rdqrhsig]
- ﾋﾞﾘｰ始めて１ヶ月ちょい。食事制限なし。間食は元々あまりしない。
22歳♀、154cm。
開始時－現在
体重45.5kg－44.8kg
体脂肪20.3％－18.5％
臍周り72.5cm－67.5cm
くびれ64.0cm－59.8cm
太股50cm－48.5cm
少しずつ落ちてきた！まだまだ続けます。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:13:10 ID:o78QcLKo]
- 今、鏡を見て気づいた。
おっぱいがシェリー化しつつあるような気がする。
いいのか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:13:13 ID:jvjo/VW/]
- >>61
やり方次第でかなり筋肉つく。問題は意識すること
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:19:34 ID:da0xomTk]
- おぱい最近形良くなったねと言われるようになった。
素直にうれしい。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:23:43 ID:7JNfSfzI]
- 開始2週間。
一度減った体脂肪が開始時くらいに戻った・・・orz
また脂肪がついたって事だよね。
このまま続ければ徐々に減るんだろうか。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:27:25 ID:JxcfFOvN]
- 測定は、いつも同じ時間に行ってますか？
私の場合ですが、朝より夜の方が体脂肪低いですね。
身体年齢に至っては、朝と風呂上がりでは２歳も違うしｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 09:52:47 ID:oo17ozSO]
- 商品到着まで2週間って長すぎるっすビリー軍曹！（Ｔ＿Ｔ）
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:56:38 ID:1znLXIsf]
- >>61
騒音が気になるなら他のトレーニングを選んだ方が良いんじゃない？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:02:42 ID:rkPLoQOB]
- >>67>>72
ご意見ありがとう！
やはり騒音は多少覚悟が必要ですね
ジムトレは開館時間の関係上休日しかできないから
平日のワークアウトに使えたらと思いましたが…
もう少し検討してみまつ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:21:42 ID:LqOK45o8 BE:238068825-2BP(0)]
- >>65
体重よりも、体脂肪とウエストの減りがやっぱりすごいね
私も、体重なんて結構どうでもいいんだなぁって思い直せた
それもビリーのおかげだ
というわけで、今日も腹筋プログラムだ ｽﾘﾐﾝｸﾞ！ｽﾘﾐﾝｸﾞ！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:24:07 ID:7JNfSfzI]
- >>70
大体同じ時間に計ってます。
連休中に2日休んだから脂肪が付いたのかも？
もともと筋肉量がないと簡単に戻るものなんですかね。
また頑張ってみます。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:24:38 ID:OZIik4SJ]
- >>61
低反発マットは足元が不安定にならないか？
厚めのヨガマット使用でダメならその下にカーペットとかジョイントマットで
いけると思う。うちは畳にヨガマットでジャンプが入る運動は他の運動に置き換えてる。
踏み台昇降のほうがミシッミシって音が気になって続かなかった。
下の住人がどんな人かわかれば留守っぽい時間とか食事の支度などで忙しい
時間を選んでくつろいでたり寝ていそうな時間は避けるとか。
ただマンションは下だけに音が響くわけではないので要注意だけど。
>>7のお試しで試してみれば？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:27:34 ID:LqOK45o8 BE:833238375-2BP(0)]
- >>61
ジャンプしたりする時間は正味30分ぐらいだから、
やる時間を決められるなら、
菓子折りもっていって、下の階の人に一言伝えておいたらいいんじゃない？
ちょっと○時から○時ぐらいまでうるさくすると思うんですけど
スミマセン、ってさ
黙って適当な時間にドスドスやるよりはずっといいと思う
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:46:58 ID:eTpUyc0e]
- >>61
>むしろ負荷の高いエアロと考えていいんだよね？
そうだよ。筋肉増やしたいのなら標準的な筋トレをしなくちゃダメ。っていうかジム行ってるのならこれ自体要らないんじゃない？
>>63
数回やればもう筋肉痛が出ないでしょ。有酸素運動なんだからそれでOK.
>>74
色々な動作で腹筋を刺激するしひねる動作も多いから腹筋が弱かった人はウエストサイズ激減するだろうね。
他の有酸素運動に比べてそこが大きなメリットだと思う。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:49:44 ID:eTpUyc0e]
- >>75
>もともと筋肉量がないと簡単に戻るものなんですかね。
そんな事はないよ。
測定条件が同じでも３％程度は誤差。体重だって１～２ｋｇはぶれるでしょ。
測定条件が変われば更に誤差は大きくなるし。
もっと言えばこの先の人生を考えたら運動できない時期なんていくらでもあるわけで。
細かい事は気にしない。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 10:50:00 ID:hv9b9Svq]
- やたらと食事制限に拘っている人がいるけど、
酒・タバコを控えればあとはホント適当で良いと思うよ
二つともやってて「栄養が～」とか、そういうのは困る
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:05:08 ID:LPb8+S86]
- お酒飲んじゃった日と、飲まなかった日は翌日全然違うねー
お酒飲んじゃった日でも、ビリったあとに飲んだ日はダメだけど、
飲んだ後に頑張ってビリーするとちょっとはマシだなー
飲まない方が翌日の測定の喜びは倍増するから、
ここ数日夏到来しているけど禁酒しています。
このまま頑張るぞー
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:08:55 ID:LqOK45o8 BE:1714090289-2BP(0)]
- 酒飲んでビリーやると、心臓ばふらめかない？
当然最後のビクトリーまでいかないし
なんかやばいかも・・・と思ってからは
飲むの完全にやめた
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:16:45 ID:mW3we2wY]
- ばふらめって、ばくばくってこと？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:27:56 ID:LqOK45o8 BE:476136645-2BP(0)]
- >>82
そうです 頻脈っつーか動悸っつーか・・・
- 85 名前：84 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:29:01 ID:LqOK45o8 BE:428523236-2BP(0)]
- ｽｲﾏｾﾝ
○>>83
×>>82
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:33:35 ID:kuuxSTbr]
- 元が元だから少々減ったってかわりゃしないんだけど、
強制退場受けつつ、2ヶ月で下っ腹ｰ７ｃｍ減ってた。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:34:13 ID:tBoBr2S5]
- 酔って運動するなんてネタにきまっとる。最悪死ぬぞ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:36:25 ID:LqOK45o8 BE:761818548-2BP(0)]
- >>87
ｽｲﾏｾﾝ
二度としません・・・
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:38:16 ID:LPb8+S86]
- え？そうなの？死ぬの？？
一応今のところ大丈夫だけど・・・
ビリーやる上ではいいことないから、飲むのやめるよー
ビールの替わりに麦茶を飲んじゃうと飲む気失せるしね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:41:45 ID:Dzyv+n8u]
- 応用編やってみた
みんなの言う通り
わんこしっこポーズが辛い
お尻の太ももとの境目の筋肉にかなり効く！
やってる時は辛いけど
次の日に気になってる部位が
筋肉痛になってると 嬉しい～！
ちゃんと効いてる証拠なんだと マゾなのかもしれないが・・・
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:42:27 ID:mpSEtZi4]
- >89
俺も、５００ｃｃ一本ぐらいならかまわないと思うんだけど。
ただ、少し時間を空けないと苦しいのは確かだし。
飲まないほうが、体が楽なのも確か。
でも、我慢できねー。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:43:02 ID:lfrMR32G]
- これ楽しくできそうですね
初めと終わりにストレッチのメニューは入ってますか？
（以前エアロビやってた時はやるとやらないとでは筋肉痛を大きく左右したので）
それから2006年版待つべきか迷ってるんですけど、
字幕は重要ですか？
それとも動きで理解できる範疇なのかなーと思案中・・・
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 11:44:06 ID:uhpaliel]
- >>80
というか、食わないとヤバイと思う。
オレ、日中に血が足りないみたいな感覚に襲われることしばしば。
あと、ようつべにうｐされてる有吉嬢の２週間で５キロ減の映像だが、
あれは完璧に食事制限と並行して行ってるよな。
目の辺りのクマや頬の落ち込み、全体的な雰囲気でそれが分かる。
アレは万人がマネするのには向いてないモデルだな。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:46:33 ID:ck9w9Kab]
- 血が足りない感覚ってどんなだ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:48:15 ID:hv9b9Svq]
- >>94 お城に忍び込んで屋根上で銃撃されて、老人に介護してもらい
夜に目が覚めれば分かる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:51:17 ID:ck9w9Kab]
- なるほど
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:51:33 ID:4B36ygBC]
- >>92
ストレッチはちょこっとあるけど
別に入ってなくても、開始前と後に自分でやれば問題ないじゃないか。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 11:57:55 ID:lfrMR32G]
- 大鬱の一番酷かった時、何もしないで口に入れるのは
夜ビーフジャーキーと焼酎を7～8時間っていうのが続いたんだけど、
最初の1週間で8キロ痩せてたｗ
その後も続いてガリガリにorz
今？ぷよぷよw
>>97
そっか、ありがとう
やり方うろ覚えだから自己流よりはイイかなと思ったんだ
でも調べたりして勉強してやってみるよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:02:12 ID:gH3fg6q0]
- 携帯から失礼します。ビリー始めて2週間ほどなんですが、基本を今だにバンドありで完走できません。ジャブやキックの部分にバンド使うのが精一杯です。これは進度てきに普通ですか？
ちなみに当方25才女です。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:04:50 ID:rkPLoQOB]
- >>76-78
ご意見ありがとうございます
ジムトレがジム閉館時間の関係で休日オンリーなんで
平日のワークアウトをこなすためにも
ご近所さんに理解頂きつつ出来るだけ騒音出さないように頑張ってみたいなぁと…
そういった意味ではジャンプ系だけ自粛も良い案かもしれないですね
後、低反発マットは昔DDR(プレステのダンスゲーム)やってた時にかなり効果ありました
厚さにもよりますが足元はそれなりに安定しますよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:08:17 ID:LqOK45o8 BE:380908782-2BP(0)]
- >>99
自分のペースでやればいいと軍曹が言っておる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:12:15 ID:oXZAIubv]
- >>93
リンクｷﾎﾞﾝﾇ＞有吉嬢のようつべ動画
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:18:01 ID:ysrU7Od7]
- 先日、入隊しました。
スポーツブラをしたほうがよいと書いてありましたが、
普通のものでは不都合何かあるのでしょうか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:18:35 ID:gH3fg6q0]
- アンカーの付け方がわからなくて…
軍曹さんありがとうございます。そうですね昨日より今日、今日より明日少しでも出来るように頑張ってみます。このスレ見ると、とってもテンション上がるので、いいですね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:21:16 ID:LqOK45o8 BE:476136645-2BP(0)]
- >>103
オパイのホールド力が弱いらしい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:27:33 ID:9jrMdX70]
- たれたきゃたれればいいじゃないの
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:30:33 ID:C5PZx95Y]
- だみだぁ…
・入 隊 前 体重：49.5Kg 体脂肪率：30.3% ｳｴｽﾄ：70cm 太もも：50cm
・３週間後 体重：48.7Kg 体脂肪率：30.8% ｳｴｽﾄ：68cm 太もも：52cm
やり方間違ってるのかな…。食生活は野菜中心。夕食も減らしたりしましたが
この有様。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:33:21 ID:1znLXIsf]
- >>107
身長分からんが3週間じゃそんなもん。
TVCMでやってる2週間で激変なんてあり得ないから気にしたら負け。
3ヶ月くらいでようやく成果でたかなくらいで。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:34:31 ID:dIMa4JnZ]
- 肉を食わないと筋肉がつかないんじゃないか？
肉食ってるか？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 12:36:31 ID:1jJNa1A9]
- 前ｽﾚだったかな。
お客様番号がﾜｶﾗﾈ‥
って書いたら、電話したらｲｲよ
って教えてくれた人ありがとぉ！
昨日電話したら教えてくれたよ。
ﾎﾝﾄありがとね。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:36:45 ID:/3613JeO]
- >>107
諦めないで続けてみなよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:37:27 ID:PVJFY17x]
- 野菜中心てタンパク質ちゃんと獲ってる？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:37:51 ID:XGm/MzWx]
- １ヶ月に２キロも３キロもやせると体によくないのだよ。
とりあえず、脂質は控えるようにして、たんぱく質とかとったほうがいい。
俺は朝、昼は普通の食事、夜は蕎麦とか豆腐とか食ってる。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:39:46 ID:MjngwWGV]
- 身長と元の体重によるが一ヶ月に2キロは問題ないだろ
それより体脂肪率が減ってないのがアレだね
まあ続けてみることだな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:39:53 ID:mpSEtZi4]
- >107
腹筋プログラムを１週間ぐらい続けるのがいいかも。
ずっとお腹を引っ込めて腹筋を意識しながらやると、効果が出てくるよ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:44:16 ID:XGm/MzWx]
- >>114
そでつね。
>>107さんは５０キロ以下なんで、あんまり急激には減らないかと思って。
筋力つけば代謝があがるんで、長期スパンでどうですかー、という感じでした。
- 117 名前：107です mailto:sage [2007/05/09(水) 12:46:40 ID:C5PZx95Y]
- わぁ！皆さん、こんなへたれに
レスくださってありがとうございますm(__)m
蛋白質は一応、豆腐や納豆、鶏肉でとるようにしています。
でももう一度食生活も見直してみようかな。
あきらめないで続けてみます！
ここに書いてみてよかったです。本当に皆さんよい人ばかりで…。
元気でました。アドバイスありがとうございました！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:57:58 ID:dIMa4JnZ]
- >>117
女性なら、通常でもタンパク質を1日55g以上食わなきゃならん。
筋肉を増やしたいなら、なおさらもっと食わなきゃならん。
鶏肉を100g食っても、入ってるタンパク質はたったの17g。あとは水分その他。
↓このページでも見て勉強するんだな。グッドラック。
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 12:59:08 ID:fH4ksSST]
- >>103
貧乳だったら、どっちでもたいして変わらない。
巨乳だったら、着けてみれば理由が実感できる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:59:59 ID:Mo/E9qIo]
- >>113
それは体重による
1ヶ月-5%まで
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 13:01:08 ID:IlHLoaso]
- ウォーキングの方が効果的
個人的感想です
- 122 名前：名無し [2007/05/09(水) 13:01:16 ID:gsi4QdXy]
- ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟよりﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの方がｲｨょ！
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは元々陸軍のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがﾍﾞｰｽだから筋ﾄﾚみたいな感じで女の子にはﾂﾗｲけどﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑはﾎﾞｸｼﾝｸﾞとかｶﾎﾟｴﾗとかがﾍﾞｰｽだからｴｸｻｻｲｽﾞって感じだからﾘｽﾞﾎﾞｸよりもｲｨしｵｽｽﾒ！
ﾔﾌｵｸとかで10000円くらいで買えるょ！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:01:46 ID:DBW91gr9]
- 豆腐食え、豆腐。
うちはマンションで階下に昼間仕事していない”センチュリー”に乗った
住人がいるのですが、ジャンプ系の運動はやめたほうがいいですか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:05:09 ID:1znLXIsf]
- >>121
今日も乙です。
ウォーキングとビリーは効果が全く同じというわけではないので
どちらが効果的というのはバカです。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:05:34 ID:H9jVNfIo]
- 応用後半の腕立てについてけない…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:05:34 ID:nFQX9WLZ]
- 1日おきとかでも効果あるでしょうか？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:06:55 ID:rkPLoQOB]
- >>107
普通エアロや筋トレは
一ヶ月で数値に
三ヶ月で見た目（裸体）に
三年で見た目（着服時）に効果を実感できるという
諦めずに頑張るんだ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 13:12:24 ID:x0UVb7px]
- 腹筋とそのほかのディスクを続けてやる場合、
腹筋はそのディスクの前とあとのどっちが効果的ですか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:12:27 ID:o78A1t+b]
- ＞三年で見た目（着服時）に効果を実感できるという
長えｗ
でも１ヶ月やそこらで簡単に変われるものなら
誰も苦労しないよね。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:14:44 ID:ve5PxSXr]
- 最近TVで取り上げられる機会が増えて来たね。
氷川きよしは1日目で挫折したらしい。嵐の相場とかもやってるらしい。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:15:26 ID:pYqPWXSc]
- 鏡を見ながら髪を結んでいて、腕に力こぶが出来てるのに気付いた。
下っ腹はあまり減ってないのに・・
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 13:24:17 ID:4r5R6FOA]
- 基本プログラムを１週間、応用プログラムを１週間やって昨日から腹筋プログラムに突入。
腹筋だけが筋肉痛みたいになって笑うのがきつい…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:47:41 ID:aL2KuLxA]
- >>110
良かった、良かった。5000円はすごく大きいからね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 13:55:28 ID:cQeIxpRz]
- はじめまして。自分なりに頑張りました。１週間プログラムｘ４週間した
ところウエストは５．８ｃｍ絞れました、が特に肩と二の腕の筋肉が異様に
張って盛りあがっちゃいました（体型がアンバランスで家族からひかれてる）
肝心の体重はたった2.2キロ減でした。気のせいか食欲がハンパなく
増えた気がする。う～ん、これ何かが違う。。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 13:59:30 ID:lfrMR32G]
- 1ヶ月でウエスト-5.8はすごいね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:01:28 ID:XGm/MzWx]
- >>120
じゃあ>>107さんは2.5キロぐらいまではOKなんですね。
おれは男だが1ヶ月で2キロも落ちたら十分っす。
筋肉重いし。
あ、食事制限ダイエットと混同して書いてた部分もあります。すまそ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:05:08 ID:SfoTwUjm]
- 覗いてみて。
page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u12010195
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:06:24 ID:XGm/MzWx]
- スリムになっても体重は増加？ 筋肉と脂肪の比重について
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index.htm
>>134さんは、筋力系を減らして有酸素系を増やすのがいいんですかね。
おれ、肩幅広いからぐっさんみたいになっちゃいそうだな。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 14:13:29 ID:cQeIxpRz]
- >>138
134です。レスありがとうございます。それだと思います。
あとビリーズバンドの負荷のかかり方はふつうに筋トレでスリムにするより
筋肉が太くなると思います。自分のケースはそうでした。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:23:50 ID:sD7VJxVR]
- >>107
一回あたり400kcalの消費としてもし毎日やっても8000kclちょい。
半分が脂質からとしても減った脂肪分は500gでしょ。
体脂肪計ではそこまで計りきれないよ。
体重とウエスト減ってるんだから順調と言っていいんじゃない？
>>127
おいおい、ここはダイエット板＝減量なんだから３ヶ月もすれば着衣でも分かるってw
>>134
1週間で2kgはペース早過ぎ。というかそれは水分。
もちろん筋肉も増えてないってば。
減量局面で筋量増やすのはかなりというか非常に難しい。
今まで運動していなかった人が肥大するような筋トレをすれば初期にはちょっぴり増えるかもしれない。
>>138
ぐっさんはベンチ１００くらいは上がるんじゃなかったっけ？
脂肪落とさずにその程度まで鍛えればそんな体型になると思うけどw
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 14:27:16 ID:tIJTa5d7]
- >>121
ウォーキングを数年している（1時間程度）近所の方が全然変わらないところを見ると
ダイエットにはどうかと （健康にはなったようだが。血液数値とか）
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:35:16 ID:aL2KuLxA]
- >>139
それなら、ビリバンの使用をやめればいいと思うよ。私は使ってないから、肩から腕のラインはほっそりしてきたよ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:41:15 ID:mMsyWZez]
- >>140
>>134はちゃんと４週間て書いてあるけど？
ちゃんと読みもしないで偉そうに。何様のつもり？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:46:29 ID:9II0dkjr]
- 入隊前は170cm 72.キロ だったけど1週間続けたら体重が69キロまで落ちたよ。
体脂肪も23．6～21.4まで落ちた。
毎日の晩酌やめて食生活を改善したのが良かったかも。
2ヶ月で－8キロを目標にしてるんだけどこの調子なら十分いけそうだ。
俺の場合、内臓脂肪が多いから運動するとテキメンに効果でるみたい。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:50:49 ID:sD7VJxVR]
- ああごめんごめん、確かに４週間だね。
でも話は変わらんけどw
偉そうにっていうか真実を書いたんだけどなあ。
減量局面の４週間で増える筋量なんてちょびっとなんだよ。
これはさ、ダイエットには非常に有効だけど筋肥大は起きないからでかくなる心配なんぞ
せずに頑張れって話なんだけど。
みんな引き締まりたいんでしょ？
っていうか何でキミが怒ってるの？w
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 14:54:53 ID:pE69srfn]
- ところで腹は凹ませるだけでOKなのかな？
凹ませて力いれるとなかなかうまく腹筋運動ができないんですが。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:56:31 ID:q2SUxm6d]
- 買おう買おうと思いつつ、ようつべだけで３週間経過。
身長176ｃｍ、体重65ｋｇ、♂、運動経験は中学の部活以来ほとんどなしの29歳。
体重は63ｋｇと微減。
ベルト穴ひとつサイズダウン。
もともとダイエットというよりは、腹筋をつけたくてはじめたところ、
本当に腹筋が割れはじめました。（・∀・）
腹を凹ませてのパンチ（特にアッパー）と足上げ腹筋が効いたもよう。
胸の筋肉もついつい触ってしまうほどついてきました。
こちらは両腕水平上げと糸巻きグルグルが効いたみたい。
これからも続けるつもりですが、たぶんＤＶＤはもう買わないと思う。
ビリー、ゴメン。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:59:35 ID:RAe303Pn]
- >>143
以前からスレに住み着いてる、知ったか君だと思う。
なぜか上から目線で解説したがるので、むかついてもスルーするが吉。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:08:09 ID:IKy5sB9E]
- 体内の塩分が多くなると、水分を欲してその分体重が増えると聞いたことあるんですが、
塩分の摂取控えて、それに伴う体内の水分量の減少を短期間で行うと体にはかなり悪影響ですかね？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 15:12:21 ID:sD7VJxVR]
- はいはい、知ったか君ですよw
別に解説するつもりもないわけだが間違いや勘違いを指摘しただけでこの反応。
どのスレにもそれがいくら正しかろうと他人の意見にゃ聞く耳持たぬって奴がいるわけで、
まあそれもまた良しw
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:14:43 ID:4B36ygBC]
- >>149
それはここでする質問ではないんじゃ…
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:22:40 ID:IKy5sB9E]
- >>151
そうですか？
ブートキャンプの効果を少しでも上げられるかなと思って聞いてみました。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:22:49 ID:rkPLoQOB]
- おまいらそんなくだらない言い争いしている暇があったら
俺とブートキャンプでワークアウトしようぜ
とビリーなら言ってくれると信じている
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:25:20 ID:1znLXIsf]
- >>149
体内の水分調整による減量は
階級制のスポーツの計量直前にその瞬間の体重を減らすため以外にはないです。
通常の減量は脂肪を減らすことと思ってください。
筋肉を減らすことは基礎代謝の低下そのものなのでお勧めしません。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:25:49 ID:gCx2ffXv]
- 【アイスの日】サーティワンアイスが1円で食べられるよ【無職ニートに朗報】
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178690578/
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- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 15:30:58 ID:uhpaliel]
- コレはブートキャンプに限った事じゃないんだが・・・。
標準体重＝（身長（cm）-100）×0.9
BMI ＝ 体重(kg)／身長(m)2
（22がもっとも良いとされる）
体重やBMI数値が著しく逸脱しているヤツじゃない限り、２週間や１ヶ月で
5kg越の減量とかを単独プログラムでたたき出すのは難しいんじゃないかな？
出来ないとは言わないけど、リバウンドしやすくなるぞ。
たとえば、>>107氏とかは自分の気になるところのサイズとか
体重の数値しか書いてないから、数値の妥当性が分からない。
変に「北斗の拳」みたいなイメージ先行でプログラム実行してると
続けるのが辛くなるよ。
前提条件にふさわしい妥当な目標と数値とイメージを設定しておかないと。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 15:38:52 ID:Mo/E9qIo]
- >>155
ダイエット中に何てもの見せるんだｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:41:02 ID:IKy5sB9E]
- 身長体重などいくつかのテンプレ作って、
結果をカキコする人はそれをそえてカキコすると
自分の体形に似た人の成果を目標にしたりできていいかもって思うんですが
どうでしょうかね
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:59:00 ID:b/QMXi4Y]
- ビリーバンドの代用って何がいいですか？
500のペットボトルに水入れてやろうかと思ってたんですが、なんか違いそうな気がして。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:01:54 ID:SWSkpmvK]
- >>138あたりにあったリンク先読んだ。
ちょっとためになった。
転職した空き時間に市民プールへ通いながら入隊したんだけど、
思ったより体重減らないのね。
一朝一夕に結果が出るわけないってわかってるんだけど。
多分、肉や小麦好きだからなかなか減らないんだと思った。
リンク先にあった、小麦と肉と甘味を抜くダイエットの話読んで気づいたよ。
麺類好きだから、朝食のみＯＫにしたいなあとか思いつつ、今後は食生活に注意して心機一転頑張ります。
目標はプールでビキニ。何年かかっても頑張る。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:09:09 ID:uhpaliel]
- >>156
更に追加。
私見だが、体脂肪率はアテにならない（正確な測定手段が確立できない）。
BMIと標準体重、あと↓
www.netlaputa.ne.jp/~tropica/mall/yoshi/fitness/styleup.html
ウェスト比 ＝ ウェスト（Cm）÷ 身長（Cm）
理想ウェストサイズ＝ 身長（Cm）* 標準範囲係数（0.43）
の数値比較を参考にすべきだろう。
BMIと標準体重をクリアしていても、理想ウエストサイズをクリアしている
人は殆どいないのではないだろうか？
なお、ウエストは臍下3～5cm位の所を計ること。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:16:00 ID:QQKCyPjv]
- へそ下で測るのか…！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:16:38 ID:Tzp7YSsv]
- 今週４週目で
６０．４ｋｇ→５１．９ｋｇ
今思うとサプリで失敗してたのがうそみたい
二の腕、足首が締まったのもうれしい
あと４日がんばる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:18:16 ID:t0W2QpSH]
- 鍛えたい筋肉を意識するって難しい。
とくに腹筋なんか太ももに力が入って鍛えられていない
気がする。
キックなんかも左が上がりにくい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:21:18 ID:ypBClrNI]
- ウエストは男は一番太いところ、女は一番細いところを測ると読んで
なぜだと思った記憶があるんだが
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:24:01 ID:ofFcBeDb]
- >150
自分が書く文章が、他人に居丈高な印象を与えるということに、
早く気づいた方がいいですよ。
いくら書き込んだ内容が正しくても、
アナタの文章が与える不快な印象のせいで、
情報価値と貴方自身の存在意義は半減しています。
もし、貴方の書き込み内容が正しいのなら、
これはアナタにも私たちにとっても
損益であると思いますが、いかがですか。
仮にわざとやってるんならトリップをつけてください。
貴方を気に入らない方がNG登録しやすくなって、
スレが荒れずにすみます。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:27:45 ID:uhpaliel]
- >>161
更に更に追加。
ウエストを測るときには、中くらいに息を吸い込んでリラックスし、
横隔膜を降ろした状態で図る。
実は、ある程度の肥満に至っているヤツは、腹筋を日常的に引っ込める癖が
付いていて、実際のウエストを測る際の傷害になっていることが多い。
（原因は、日常のズボンのベルトなどでの引き締めテンション）
なもんで、ブートキャンプを始めて２日目くらいには、むしろ下っ腹がたれ
下がってブヨブヨ軟らかい肉がつかみやすくなるという現象も発生する。
（たしか、ショップジャパンの体験者にもそう言うコメントしてるヤツが
いたはず）
計測をしっかりやると、自分の体の真の状態にビビる事請け合い。
同時に、無茶なプランで減量・引き締めを行おうなんて思わなくなる。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:35:11 ID:QQKCyPjv]
- >165
私もずっとそうだと思ってた
30歳♀
ヘソ上64.5
ヘソ下75
上を信じたいがｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:37:36 ID:cQeIxpRz]
- >>142
134です。賛成します。自分はムキムキじゃなくスリムになりたいんです。
ビリーズバンド使わずにもう一丁やってみようかと思います。
まったく余談ですが腹筋鍛えるならビリーもいいけどあれこれ試した結果、
自分的にはお手軽感、値頃感総合してゴロゴロローラーがベストでした。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:37:55 ID:mpSEtZi4]
- >164
常時お腹を引っ込めるだけでも効果アルと思います。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:42:05 ID:uhpaliel]
- >>168
・・・ああ、スマン。
オレ、ID:ofFcBeDbは男だ。
女性の方はこちらを参照のこと↓
www.wacoal.co.jp/sight/knowledge/html/k0800.html
また、>>161のウェスト標準係数は女性の場合は0.37になる。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:48:18 ID:2uZKIVCC]
- 肩を上げる腹筋は首が痛くて辛いなぁ
アゴ引くだけでやってるけど頭を支えるほどの筋力がないみたい
以前毎日腹筋500回やってた時も手で頭を支えないと
首が痛くて30回も出来なかった
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:50:43 ID:F85rBr32]
- 昨日のビリー後に左肩の筋痛めた…
どうしよう、今夜は休むかなあ(´ω`)
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:55:16 ID:t0W2QpSH]
- >>170
ありがとうございます。
なるべく意識しても筋肉より脂肪のほうが勝っているので
効いているのかどうか分かりづらくって・・・
肩甲骨や肩を浮かせろと言われても首や背骨が折れそうに痛い。
やり方が悪いのだろうか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 16:55:48 ID:uhpaliel]
- >>171自己訂正。
>オレ、ID:ofFcBeDbは男だ。
を、ID:uhpalielに変更。
コピペ間違えた・・・orz
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:03:17 ID:ty6yOElM]
- >>173
筋を痛めたんなら休んだ方が良いよ
ただの筋肉痛と違って、なかなか痛みが引かないからなぁ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:17:54 ID:F85rBr32]
- >>176
ありが㌧、今夜はスクワットのみにしとく
トホホ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:21:26 ID:TdQoRlkc]
- 腹筋の起き上がるやつ今だにゆっくりしか出来ないんだけど
起き上がる時にお尻の骨（尾骨よりちょい上）が痛い。
お尻の下だけ分厚いタオル引いても結構な激痛が走る。
腹筋が弱いから変なところに重心を置いて
起き上がろうとしてるから痛いのかな？
誰か同じような人います？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:32:01 ID:EUX2jK7N]
- 始めて一週間
１６１センチ
５８、２→６１、５て…
体脂肪は２６→２６、２
一時的に増えてもいいやと思ってましたが体重増えすぎ…
昔から片太りで脂肪も他の人より固い私は有酸素運動の方が向いていたのかな…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 17:32:31 ID:W3YYuoKf]
- wind.ap.teacup.com/starsir/img/1178111038.jpg
やる前の俺
やって一週間後の俺
wind.ap.teacup.com/starsir/img/1178560461.jpg
ウエストが2センチ、体重が0.6ｋｇ、体脂肪が18から17％になった
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 17:36:06 ID:8q7iVAke]
- 胸毛、キモいから。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:36:38 ID:E24kQSCG]
- ヒゲ剃れお・・・
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:37:13 ID:rH1GmrDS]
- >>178
腹筋の起き上がるやつ私も出来ません…
あんなにｽﾗｽﾗできてるのを見ると ちょっと落ち込む…
あと両手を前について足を前後に走らせるのもできません…
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:41:44 ID:sJL7CmNF]
- CMの様に2週間で絞るには、ビリー+食事管理+スレンダートーンフィギュアか・・・
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:41:56 ID:SUtIatuB]
- >>180
変化なし。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:42:39 ID:6jHPWodz]
- >>183
その２つはスルーしている私
それでも効果はあるように思うわ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:43:18 ID:IJjt4kzv]
- 体もちょいやわらかくなったよ
上体を前に倒した時ヒジをつけれるようになった
昨日、隣の部屋から苦情来た
ﾌﾟｼｭｰﾌﾟｼｭｰって息遣いが生理的に受け付けないってｗｗｗ
腹筋地獄できついとついでてしまう・・・
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 17:49:07 ID:zbBLXFOV]
- >>180
なんか変わったか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:51:43 ID:9II0dkjr]
- 短期間でやせたいならビリーより食事制限した方が早いよな。
俺は筋肉を落としたくないからビリー＋ウォーキング＋適度な食事制限。
だからけっこう良い感じに体重落ちてきる。
- 190 名前：180 [2007/05/09(水) 17:55:14 ID:W3YYuoKf]
- >>188
身体が少し柔らかくなって、身体が軽くなった気がする
もともとジョギングだけならよくやってたので、体重はあんまり変わってない
だがウエストが引き締まった
一ヶ月やったら多分見た目にも変化が出ると思う
マッスル！マッスル！私の身体ムキムキになれ～
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 17:59:25 ID:xvLn9rNz]
- >>178
私も、その動き以外でも「尻骨痛い！」ってなってた（クッションもひいたりしてた）けど、
2周目から3周目に入ったあたりで、ふと気がついたら全然痛くなくなってた。
多分、重心を置くポイントがつかめたんだと思う。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:02:54 ID:pH77+qLA]
- >>190
マッスルムキムキ運動かよ！
自然に逆らっているのだからほどほどになｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:08:11 ID:FDIBvfvL]
- >>179
体重と体脂肪率で脂肪何キロか計算してみたら？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 18:09:59 ID:zbBLXFOV]
- >>190
いいなぁ。俺も頑張る。
身長と年齢だいたいでいいから教えてくれよ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:12:39 ID:/3613JeO]
- >>178
私いまだに痛い。皮むけた。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:19:39 ID:ra0yrWez]
- >178
それ自分もできなかったんだけど、昨晩眠れなくて復習のつもりで
その運動だけ夜中にやったんだ。
そうしたらできた！スイスイできた！
やっぱりその運動行く前に他の運動で相当バテてるから
ゆっくりしかできないんだよ。
昨日できたことによって、どこの筋肉に力を入れるべきかわかったような気がする。
試しにその運動だけやってみたらどうだろう。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:22:59 ID:CR1F3GS+]
- ビリー始めて１ヶ月半
薄手のぴったりとしたキャミの上からでも
腹筋の線(おへそ挟んだ両サイドの縦線)が何となくわかるようになってきた
でも始める前にあったウエストのくびれが
無くなってきた気がする(；ω；)
すごく複雑な気分…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:36:20 ID:XJYnSO2e]
- >>179
58.2kg 26%の脂肪量＝15.132kg
61.5kg 26.2%の脂肪量＝16.113kg
体重だけみると3.3kgの増だが、脂肪量だけでみると0.981kgの増でしかない。
残り2.319kgは単純に考えると筋肉が増量したってことですね。
もっとしっかり考えろや、この脳脂肪。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 18:36:45 ID:r7vXdYda]
- ﾋﾞﾘｰの吹き替えのCMがﾃﾚ朝でやってて爆笑してしまいました
ありゃ～ひど過ぎる
うちのお姉ちゃんが買ってやっていたのは字幕で普通だったけど
みなさん吹き替えでやられてるんですか？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:41:37 ID:CDdhduD/]
- 今日届いたので早速入隊しました。
30分後、足も腕も鉛が入ってるかのような状態に
ビリー恐るべし
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:42:28 ID:eOPLEnCv]
- >199
私も夕食時くらいにいきなり見たことがある
私の場合は一番最後に出た
『飛行機ブンブン→検索』ってのに爆笑してしまった
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:43:47 ID:DRer1lI2]
- >>199
みんなそれ見て購入してると思われ・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:43:54 ID:eOPLEnCv]
- >199
私も、夕食時くらいにいきなり見てしまった。
私の場合は、最後に表示された
『飛行機ブンブン→検索』ってのに笑った
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:45:22 ID:TdQoRlkc]
- >>191
>>195
>>196
自分だけじゃなくて安心した～！ありがとう
やっぱりまだまだ腹筋弱いんだね。
場所が場所なだけに骨盤とかに問題あるのかなって思って
我慢してやり続けるかチャリンコとか別の動きにするべきか迷ってて。
でもあの起き上がる動きが出来るようになるのを
当面の目標にしてるからやりたいんだよね～
早くシェリーみたくスイスイ起き上がれるようになりたい！
- 205 名前：180 [2007/05/09(水) 18:47:07 ID:W3YYuoKf]
- >>194
身長180の体重73キロ、29歳です
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:47:19 ID:pKDIjtCC]
- + + 。
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了| "~`､ "~"` {,',; ;} 。 |;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ～
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'| / ﾚﾘ* |ノ （∵∴ （ o o）∴）～
+ i ( }ｨ' |∪< ∵∵ ３ ∵> ﾊｧﾊｧ
` ｰ--- /|` + ＼ ⌒ ノ
ヽ ￣ ／ |__ ＼＿＿＿＿_／
`i､-- '´ |ｿ:
↑ ↑
俺 おまいら
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:47:19 ID:HcBNPcse]
- ビリー始めて1週間です。
体重、体脂肪、サイズはほとんど変わりないけどＳサイズのパンツがぶかぶかになってる！
サイズは、変化無いのに明らかにお腹が薄くなってきた。
運動不足で体力ないから基本と腹筋しかやってないけど
効果が目に見えてわかるからこれからも頑張れそうだ。
ありがとう。ビリー！！！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:49:48 ID:B3hJz4/O]
- しかしもう少しいろんな角度から動きを映してくれりゃ
ありがたいのだが・・。
皆すいすい同じように動けるの？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:49:52 ID:LqOK45o8 BE:1333181478-2BP(0)]
- >>161
嘘だと言っておヽ(`Д´)ﾉ
今までウエストだと思ってた、一番くびれた部分67cm
へそ周り77cm
へそ下3cm 82cm（計算式での理想69cm）
ﾊｲｺﾞｸﾛｳｻﾝ････ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:51:11 ID:10TjVj/n]
- ビリー12日目。
しかし、職場の誰も「あれ、変わった？」みたいな反応してくれないなぁ…。
自分ではきつかったジーンズが普通に着れるようになったり、
寝つきが良くなったり、色々変化を感じるんだけど。
パッと見で判る程の成果を出すには1ヶ月か2ヶ月は頑張らないといけないかな。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:52:29 ID:mII2IC20]
- エリート1何とか休まず出来ましたが、蹴りが全然だめ…
エリート使用中の人はミッション1全部通してやっていますか？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 19:04:53 ID:LqOK45o8 BE:833238375-2BP(0)]
- 上のほうの腹筋がみぞおちから出っ張ってきました・・・
そのうち締まっていくんですかね、これ
下っ腹は、計測上の変化ないですが、
だらーんと下に垂れてた感じが、
一番出ているところが少し上を向いた感じ・・・
これが胸なら小躍りしたい所ですが、正直微妙
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 19:21:00 ID:3lG7f8aU]
- >>161
本当にヘソ下なの！？ ヘソ上じゃなくて！？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 19:30:00 ID:aL2KuLxA]
- >>199
そのCMのは字幕付き、お姉様と一緒
- 215 名前：Victory [2007/05/09(水) 19:35:27 ID:F3Zl3Tpt]
- １日目。
今日入隊しました。
全然ついてけん。これが基本プログラムか・・・。
最後の方のパンチしてキックしてとかもうだめだ。
腹筋は全然できん。説明してる間にギブだ。
後で嫁が笑ってる。クソー。
なんとかついてけるように頑張ります！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 19:36:21 ID:a7C7mDed]
- >>163
す・すごいっ。私は今日、入隊したばかりですがとても希望がもてます！頑張ろうっと！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 19:41:23 ID:c8WT4Pxu]
- 157cm 体重52.7kg 体脂肪27.5% W68cm ビリー始めて早二ヶ月。ウエストは―5cmとやや効果ありましたが、体重、体脂肪はほとんど変化見られず。食事が問題なのか？パステルゼリーも購入。ビリーもまだまだ頑張ります。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 20:10:44 ID:dPojQhRW]
- ビリー初めて１０日目 ビリーバンドなし
スペック １０日前 28男 168cm 77.6kg 体脂肪25.2 内臓脂肪12 ウエスト97
太もも58.5 BMI27 代謝1718
１０日後内２日休みプログラム内容 基礎→応用→腹筋プラス最終を順繰りでやった。腹筋に常に力を入れる意識をし小一時間ビリーした後昔はやった
アブソレーターで腹筋を１０分いじめる。矢沢を聞きながら気合をいれてね。ｗ 食事制限なし。強いて言えば１８時以降食べない。飲料はOK。間食なし。
結果 体重74.3 体脂23.2 内脂11 ウエスト93 太もも59 BMI25.5 基礎1680
となりました。
腹筋プログラムは本当に効果あると思う。一番きついのは意外にも基礎だった。あれがきちんとできれば後のプログラムも楽だと思う。基礎としては
よくできてると思う。 ジーパンがウエストのとこだけブカブカだよーん。
みんながんばろーぜ。気持ちのもちようだ。ヴィクトリー！！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:24:08 ID:0i1VvF2Y]
- ショップジャパンのサイトで
ビリーズのCM出演者募集してるぞ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:35:18 ID:9II0dkjr]
- ビリーで一番鍛えられたのは肉体よりむしろ精神。
怠慢な毎日を送ってた自分への戒めだと思って続けてみる。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 20:40:18 ID:AmTSTYAE]
- 今のところ１日１ビリーしかやってない。
皆さんはビリー以外に何か運動してますか？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:41:12 ID:XVdLuji/]
- 入隊して１週間経ちました。
この前ベアトップを来て友人に会ったら
｢痩せたね・・・」と言われました！
今まで、ちょいキツいかな。と思っていた
服も今では、いい感じに着こなす事ができます。
ビリーありがとう！これからも頑張るぞ！！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:45:20 ID:XGm/MzWx]
- スペックテンプレ
年齢 | 身長 | 体重 | BMI | 体年齢 | 体脂肪率| 内臓脂肪 | 基礎代謝 | 骨格筋率
30 | 175.5 | 78.4 | 25.5 | 40 | 21.6% | 9 | 1755 | 33.6%
これだとずれる？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:48:09 ID:XGm/MzWx]
- orz
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:48:50 ID:wftVLhZd]
- >>190
ちょｗｗｗｗ
笑うせぇるすまんｗｗｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:04:40 ID:zC0bmoA7]
- 先週ビリー届いたのに、生理なったり風邪ひいたりして1週間出来なかった。
今日から入隊します！頑張りますよ～
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:07:46 ID:I/zVlEQN]
- >>221
階下に迷惑で飛んだり跳ねたり系の動きが思いっきりできないんで、
ビリーの合間に踏み台昇降プラスしてる。
あと駅から帰ってくるときに、
一段抜かしで駅前デパートの階段を１２階まで一気に上ってから、
３キロ先の家まで早歩きで帰ってる。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:14:39 ID:XGm/MzWx]
- まだ基本編と腹筋しか見てないせいか、つま先立ちが多いからあんまり音気にしてないや。
つか、うち1階だが。でも来月3階に越すのでヨガマットげっつせねば。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:15:01 ID:ra0yrWez]
- >221
自分も1日1ビリー。しかも腹筋だけ、とか最終だけ、とかあるよ。1週間に1回は休んでるし。
でもちゃんと成果は出てきたよ！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:20:52 ID:EUX2jK7N]
- >>198
…脳脂肪ですか…。
張ってたり筋肉が一時的に水分を取り込む事はわかっての事ですが
一週間で３キロ増で驚いてしまったもんで…
ちなみに始めて４日目には６２、５になった時はもっと驚きましたけど…
体脂肪は誤差の範囲としても女性でこんな増えた人いるのかな。
ちなみに太ももは更に太くなり
肩には筋肉の盛り上がりが少し。
なぜ…スラっとしたいのに(笑)
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:21:23 ID:dUJDs1Jd]
- 応用の腕立て死ねる(；´Д`)ｌ ＼ァ ｌ ＼ァ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:22:08 ID:hAPRQvf6]
- 脳はもとより脂肪の塊だ。フォアグラ並みに。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:22:15 ID:w5aTRutc]
- 明日で一週間終わりか。
キャッシュバック書くぞ
- 234 名前：２２１ [2007/05/09(水) 21:29:02 ID:3/oDGdK2]
- ビリーの言うとおり諦めずについていけば
結果は出るんだね！
痛み無くして結果は出ないってシミジミ思ったよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:30:34 ID:t4dMti6l]
- 応用終了。
汗かくって気持ちいいねぇ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:32:03 ID:L+aH7wtU]
- 応用の腕立てをしたら肩に激痛が・・・。
ビリー助けてー。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:33:52 ID:DnzX5MSE]
- >>211
私も最初蹴りがダメだった...。
でもミッション１を通してできる位にならないと
ミッション２は後ろ蹴りとかあってもっとキツイお。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:36:19 ID:Epryarag]
- 俺も今日、今応用終わったとこ
俺が必死に脂肪ぶよぶよさせてるときに同じ風にｾﾞｴｾﾞｴ言ってる奴がいるんだな…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:36:21 ID:txmbvbkm]
- >>198
なんだかやる気が出てきた。
体重ばかり気にするからダメなんですな。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:42:18 ID:Ry35gT8l]
- 今基本終わったー。まだまだちゃんと出来ないから何度も基本やってる。
ここ見るとまた明日も頑張ろうって気になるね。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 21:43:33 ID:FPz4mVBI]
- 今日申し込みました！
ﾀﾞｲｴｯﾄなんか１ヶ月ももたずにﾍﾀﾚてしまっていた私ですが頑張ってみます。
ﾍﾀﾚた時はまたｺｺへ来ます。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:46:30 ID:XVdLuji/]
- >>241
がんがれ！
私も頑張る！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 21:47:43 ID:w2flyIFA]
- 階下が気になる人は、かかとごと着地してない？
つま先で軽快に踏めれば、さほど響かないよ。
とはいえ建物によるかもだけど。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:48:04 ID:5ImpUUOR]
- ﾋﾞﾘｰをやると風邪を引く。
終わった後はﾀｵﾙで汗ふいたり、着替えもしてる。
購入してﾋﾞﾘｰ→風邪→出来ない→治る→ﾋﾞﾘｰ→風邪→出来ない→治る→風邪。
を三週間繰り返してる。何が悪いんだろう？
始めたらすごい汗で服を脱いでしまう。窓を開けてやる。くらいしか思い当たらないしなぁ。
私の何が悪いんでしょぉおおお
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:52:28 ID:p08hmb6L]
- 家庭の体重計ではかって、たかだか1週間やら10日だけやって
体重が何kg体脂肪率が何%増えたの減ったのって書かれても
誤差の範囲内としか…。
1週間とかじゃね…。
家庭の体重計なんて超いい加減だし水飲んだり尿出せば1kg位変わるし。
もっと3ヶ月、半年やったらこうなりましたとか
こんな風なメニューでやりましたとか
そういう有意義な話が聞きたい…。
なんてのはロムの勝手な意見ですよねハハハ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 21:54:20 ID:XVdLuji/]
- >>244
私も初ビリーの日の翌日風邪ひきました。
その時は長時間着替えもせず他の事をやって
たため体が冷えてひいたと思います。
それからはビリー終了→速攻シャワーかお風呂をして
いたら体調悪くなくなりましたよ。
あとビリー中は窓を喚起程度に開けてやっています。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 21:55:37 ID:yzNqdQv5]
- 今日でﾋﾞﾘｰ入隊12日目。体重がふえている。せちない。ｷｯｸすると股関節がﾊﾞｷﾊﾞｷなってる。腿がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで正座ができない。大丈夫か私！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 21:56:26 ID:TxYhDBqr]
- 阪神ざまあwwwww
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 21:58:33 ID:N1lPOk/m]
- 初心者でｽﾏｿ。
どのように購入するか知りたい。インターネットか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:02:01 ID:sYFnQNgc]
- >>249
ほれ
www.rakuten.co.jp/shopjapan/
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:02:07 ID:4yHoHKzg]
- >>244
やっぱ身体消耗するんじゃね？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:04:42 ID:wftVLhZd]
- >>244
過度の運動でカラダが疲れると、免疫が一時的に下がる。
普段何気なく暮らしてる中にたくさんいる風邪の菌は
カラダの免疫機構が勝手にやっつけてくれてるけど、
カラダが運動でつかれるとその機能が低下して感染しちまうんだ。
自分のペースが一番だよ。と、なんちゃって医学生の俺が言ってみる。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:06:01 ID:eFNWOeM8]
- 初めて応用、やってみました。
腕立て、ついていけません...orz
がんばらねば！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:06:19 ID:pzQLq+6L]
- エリートの腹筋恐ろしい
最初からビリバンありかよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:07:02 ID:N1lPOk/m]
- >>250
ありがとう。助かった！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:07:14 ID:XGm/MzWx]
- 疲労には気をつけた方が良いと思う。まじで。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:09:09 ID:NS3l/8dw]
- 劇団ひとりと品川庄治の品川さんもやってるらしいね
ソースはラジオ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:12:00 ID:Rdqrhsig]
- >>65です。
くびれ晒したら恥晒しになるかな？
旦那以外見せる人いなくてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがらない。
１回晒した事あるんだけど…。いい？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:12:04 ID:pzQLq+6L]
- >>257
庄治のほうじゃねぇ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:13:31 ID:sYFnQNgc]
- 庄司は前、日テレの番組でジャニーズと一緒にブートキャンプを実演してたな
ひとりも矢口とやってる番組で使用前→使用後のを晒してたな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:19:33 ID:eC7ZgVSM]
- いまいちどっちが品川で庄治かわかんない。
猿顔じゃない方（麻雀パイの發みたいな方）がマッチョなんだよね。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:20:58 ID:CR1F3GS+]
- ここ見てると毎日やってる人が多いのかな？
私は2日やって1日休むって感じ
基本、腹筋、休み、応用、腹筋、休み、最終、腹筋、休み、
これを1サイクルで繰り返して、１ヶ月半。
腹筋出来始めてきたけど、もっと効率良くビリーする方法ってどしたらいいかなぁ(´・ω・｀)
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:22:57 ID:/pQ1SSwK]
- >>258
晒してくれ
２週間目に突入したカミさんに見せてモチあげたい
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:26:15 ID:1A5L1mbC]
- うぷｐもちろんモザイクなしでお願い
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:27:55 ID:I/zVlEQN]
- ダイエットの季節、気になる筋トレ「ビリーズブートキャンプ」急上昇～ヤフー検索ランキング
www.rbbtoday.com/news/20070509/41555.html
ヤフーは、検索ワードランキングの週計データを発表した。集計期間は4月30日～5月6日。
（中略）
一方、「Yahoo!サーファーのグラフで読み解く注目ワード」では、「ダイエット」と、話題の筋トレ「ビリーズブートキャンプ」を取り上げて分析している。
「ダイエット」というワードの検索数は、例年、薄着になる5～6月にピークを迎える。ところが今年も伸びてきた「ダイエット」の検索数を追い抜く勢いなのが、「ビリーズブートキャンプ」なのだ。
「ビリーズブートキャンプ」は、通販番組「ショップジャパン」が2006年7月に取り上げて火がつき、検索数が日の出の勢い。最近では体験記を書く人が出てきたり、ブログで紹介される機会も急増している。
ちなみにこの「ビリーズブートキャンプ」を検索するときの第2ワードで多いのが、「効果」だとのこと。やはり「ホントに効果があるの？」というのは、誰しもいちばん気になるポイント
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:28:58 ID:sYFnQNgc]
- >>262
腹筋は回復が早いので毎日やっても良い
基本＋腹筋、応用＋腹筋、休みの繰り返しとか
毎日、腹筋するのが無理なら腹筋の日は最終も一緒にやれば良いんじゃないかね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:29:46 ID:1A5L1mbC]
- ビリーバンドいつ再販すんだよ
純正バンドでやりたいのに＞＜
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:32:40 ID:Rdqrhsig]
- >>258です。
見苦しくてすみません。ﾋﾞﾘｰ入隊前
imepita.jp/20070509/808780
10日後
imepita.jp/20070509/809120
20日後
imepita.jp/20070509/809460
現在
imepita.jp/20070509/809620
です。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:34:20 ID:dUJDs1Jd]
- おお締まってるなおめっ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:34:59 ID:1A5L1mbC]
- 初日だけくびれがない
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:35:16 ID:QTlHyigC]
- 4/20にキャッシュバック用紙を返送。
昨日5/8にキャッシュバックされてました。
体脂肪でなくてBMIで記入です。
数値も殆ど変わってなかったけど大丈夫でした。
一安心。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:36:42 ID:1CYPjY9d]
- ＞268 すごい！10日目で既に凄い結果出てるね。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:37:22 ID:eFNWOeM8]
- くびれ出没オメ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:37:42 ID:Epryarag]
- >>268
すげーな 10日でも効果が見える
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:37:57 ID:1A5L1mbC]
- 画像ぱくって宣伝に使っていい？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:38:16 ID:T51FuEyV]
- >>268
すごいね おへその形がぜんぜん違う・・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:38:26 ID:w5aTRutc]
- >>268 おっぱいの変化を見せて。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:39:21 ID:h10IUQsg]
- 腹筋ビリってきた。
それにしても、最後の方のスピードに全然ついていけない。
もう3週間目だと言うのに。
見た目は変わらないが、体重は３ｋｇほど減った。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:39:27 ID:1A5L1mbC]
- まじへそでわかるわ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:39:33 ID:n8iiEP+d]
- ﾏｿﾏｿの締り変化を知りたい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:40:13 ID:1A5L1mbC]
- おまえらはびりーに抱いてもらえ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:41:03 ID:n8iiEP+d]
- >>281
いや、ビリーではなくお前と寝たい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:41:10 ID:eWmoNXlm]
- 「スタイルのいい人」になってるぅぅ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:42:16 ID:Rdqrhsig]
- >>268です。
自分でもﾋﾞｯｸﾘしてます。みなさんにﾋﾞｯｸﾘして頂いてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりました！ありがとうございます。
>>275
宣伝に使わないで下さいね。
>>277
無理です。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:43:49 ID:6x6PYCw5]
- >>163って、一週間ぐらい前にゴーヤサプリがどーのこーのって騒いでた人？
>>268 いい感じだね！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:44:02 ID:NPxaA977]
- ブートキャンプやるとへその形も変わるのか・・・
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:44:23 ID:lpv7lMPz]
- >>268
痩せるとヘソの形が変わるんだね…きれいなヘソだ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:44:45 ID:eFNWOeM8]
- へそが伸びるのか…
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:44:57 ID:1A5L1mbC]
- へそはポイントくさいね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:45:25 ID:efdpvHkn]
- とても綺麗なへその形。
努力の賜物だね。おめ！
モチあがったよ！どうもありがとうﾟ+.(・∀・)ﾟ+.
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:45:58 ID:Epryarag]
- >>286
へそっていうか腹筋が鍛えられて腹部が引き締まることで
たるたるの皮がｷｭｯとするんだろうな
個人的には今ぐらいある程度やわらかな脂肪がついてる方が女の腹は可愛いと思う
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:47:05 ID:10TjVj/n]
- うん、いいもん見せてもらったな。
俺もモチベーションが超上がった。
性的な意味で。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:47:17 ID:eFNWOeM8]
- へそへそへそへそへそへおへそへそへそへそへそへそ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:47:21 ID:gJXt+qxR]
- 日本語字幕版もリージョンフリーなんだね
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:48:10 ID:kyIgE1LZ]
- へー、そうなんだ。
- 296 名前：263 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:52:27 ID:/pQ1SSwK]
- >>268
ありがとう！カミさんかなりモチあがって、自分のヘソと比べてた。
今、２０日時点でのヘソの形に似てるんだけど
現在って何日後ぐらいか聞いてくれって。
かなりやる気になってるみたいｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:53:39 ID:jGNLAz9u]
- >>295
( ´∀｀)σ)∀`)
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:54:25 ID:Rdqrhsig]
- みなさんありがとうございます！
ﾌﾞﾛｸﾞにもUPしてるんですが、ｱｸｾｽ数が少なくｺﾒﾝﾄなんぞもないので、なかなかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらなかったんですが、
みなさんのおかげで、かなりﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がりました。本当にありがとうございました。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:54:50 ID:1Flq/DL8]
- 自分のへそ確認してしまったじゃないか。
しかも変わってねーし。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 22:55:45 ID:/pQ1SSwK]
- って、１ヶ月ちょいだから３０日プラス数日よね。。。
カミさん曰く、「おおおおお、あたしもこれぐらいきれいなおなかになりたい。」
だそうです
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:56:19 ID:Rdqrhsig]
- >>296
>>65見て下さいね☆彡
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:01:07 ID:Q00faE+X]
- お腹の真ん中に縦線が入るのね。私、真ん中はﾌﾟﾖったまんまでその両横に縦線だ。まだまだか…。1ヵ月たったのになぁ。がんばろうっと！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:01:23 ID:mII2IC20]
- >>237蹴りは難しいですね…それにしても畳1畳分のスペースでは無理です。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/09(水) 23:16:39 ID:WWrfOU4F]
- 入隊して11日目になります。
最初基本2日、応用2日して、キャッシュバックの為に最初から始め、先ほど完了いたしました。
最終はスピードに戸惑いながらも難なく終了し、基本や応用に比べると物足りない感じがしました。
1週間結果は体重は変わりませんでしたが、ウエストが３ｃｍ縮まりました。
基本や応用がキツイのに、最終は何故？と思ってしまいました。
今後は腹筋と併せてやってみたいと思います！！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 23:16:52 ID:1uB1Sgot]
- ビリバンがあまりにキツクて未使用で開始３週間め。
少し使ってみたがやっぱり筋肉はまだまだのﾍﾀﾚですが、
軽いダンベルを代わりに使ってみようかと思案中・・・
それとももっとゆるいセラバンドみたいなので代替したほうがいいのでしょうか？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:20:17 ID:lDNf22Fe]
- >>305
普通に筋トレするってのはどうかな？
その後でダンベルなりバンドを使ってみないかい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:22:50 ID:L4fmU8bN]
- 今日もビリーしました。
ぼーっとしてたらお菓子食べたりしそうで。
食べたくなったらすぐビリー♪
抑止力にはなっていると思う。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:25:28 ID:09E5LSy1]
- テンプレには喉が渇いたら水を飲めって書いてあるけど、
実際問題、どのくらい飲んでも良いものなのかな？
俺、ブートキャンプをやってる最中と終わった後で、
合計1リットルくらい飲むんだけどこれって良くない？
個人的には飲みすぎて良くないと思うんだけど、
喉が渇いてしょうがないんだよね。。。
どうなんだろう、飲みたければ飲んでも良いものなのかな？
それともうがいで喉の乾きを潤す程度にしてあまり飲まないほうがいい？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:30:15 ID:Ry35gT8l]
- おへそ見たかったよぉう（つД`）・゜・。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:31:07 ID:CR1F3GS+]
- >>266
レスｻﾝｸｽ
休みを入れた方が
筋肉が育ち易いって聞いたから入れてるんだけど、
試しに休みの日を腹筋にしてみるわ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:34:49 ID:10TjVj/n]
- 起き上がりこぼしのような腹筋が出来なかった俺。
寝る前にふと、「あの腹筋やってみるか」と思い立って、枕敷いた状態でやってみたら
簡単にヒョイっと起き上がれた。
肩をしっかり上げてやればいいんだな、あれ。
しかし、DVD見ながらやるとなると、終盤で腹筋がヒクヒク言ってる時に「な、簡単だろ？」
と言われても、床でヒクヒクするのがやっとなんです…。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 23:35:09 ID:ofFcBeDb]
- 腹に溜まるほど飲まなきゃいんじゃね？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:36:24 ID:MjJMYfOJ]
- >>305 私もビリバンキツいからダンベル使ってるよ。
無理にビリバン使って手抜きするより、ダンベルで真面目にやった方がいい感じ。
100均の800ｇのやつだけど真面目にやると意外とキツくてちょうどいい
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:40:28 ID:5K3A8U7E]
- 本日入営した314二等兵であります！
・・・・初日ですでに脱走したくなってきたであります・・・・・・
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 23:42:08 ID:atwos7Ay]
- 水分摂取関連は、今日発売されたターザン見るといいよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:43:00 ID:n6HvaCSV]
- >>308
大量に水を飲んで低ナトリウム血症を起こす水中毒とか最近騒がれてるけど、
1リットル程度なら特に問題ないと思いますよ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:47:33 ID:GfrsWiWg]
- 今日届いてたった今1を終えました。
最後の10分で死にそうになった・・・
なんか指がぷるぷるしてる
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:48:27 ID:09E5LSy1]
- >>312
俺もそう思うんだけど、喉の渇きに耐えられず
欲望のままに飲んじゃうんだよね。。。
>>316
1リットルくらいならOKなのかな？
少し安心しました。ありがとう。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:59:00 ID:ccdYXE+p]
- >>244>>252
似たような状況だった。
風邪治りかけの時このスレ見て我慢ならずビリって20分程度で挫折→寝込む、をループ。
軽い風邪なのにな～。おとなしく寝てるのがツラいけど、勉強になったよ(・ω・)ノ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:00:43 ID:VoBTfqmd]
- >>318
水を飲み過ぎて
動いている最中に戻さないのであったら大丈夫でしょ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:01:32 ID:2uZKIVCC]
- ビリのCM1度しか見た事無いんだけどテレ玉でいつやってるんだろ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:04:37 ID:XGm/MzWx]
- うー、見逃した。。。。
もっとモチベーション上げたかった。
だが4日目終了。キックが安定してきた。ヴィクトリー！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:05:49 ID:y0rhr0Gn]
- 25日配達記録で出したキャッシュバック今日入ってた～！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 00:11:59 ID:PDvW7yxP]
- 基本やってるのですが太ももより足の付け根が筋肉痛。
こんなもの？それともやり方が悪いのかな？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:16:39 ID:WmOkd91J]
- >>318 心配だったら、水だけでなく少しはスポドリを飲めばいいんじゃね？
問題は体液が急激に薄まること(特にナトリウム＝塩)だろうから。
夏場に、家から出てないのに「熱中症」になったりするって聞くけど、
あれは屋内で大汗をかいたのに、水しか補給してないと起こるらしいよー。
汗って、いろんなものを含んでるからね。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:18:18 ID:cpH3OcP2]
- >>318
1リットルを一度に飲むとなれば多少話は変わってくるのかもしれませんが
最中と終わった後に合計1リットルなら神経質になる必要はないと思いますよ。
気になるようでしたら、「運動 水分補給」で検索してみることをオススメします。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:21:51 ID:49cETql8]
- >>318
自分も飲みながらやってる。ビリバン使ってないから、ビリバン脱着タイムに。
カウントは近所迷惑になりそうなんで、呼吸してるから喉かわくわ。。
逆にDVDの皆さんが、あれだけ声出して喉かわかないのか心配ですｗ
ビリーはあんだけ喋って平気なんだもんなぁ。。。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:23:23 ID:CfXs3Axn]
- >>318
喉が渇く前に意識してこまめに水分とれって言われるぐらいだからな。
喉が渇いたんなら逆に飲まなきゃダメだ。
ただ、おなかタプタプ言うぐらいに飲むと腹筋がやりにくい。
一気に飲まず、こまめにちびちび飲んでればＯＫ。
暑くなったらエアコン入れつつ水分補給。これ基本。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:23:27 ID:49cETql8]
- >>311
＞しかし、DVD見ながらやるとなると、終盤で腹筋がヒクヒク言ってる時に「な、簡単だろ？」
＞と言われても、床でヒクヒクするのがやっとなんです…。
同意です。。。つい「無理ですビリー。。。」と言ってしまう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:24:10 ID:Ao5wEpUB]
- >>327
応用プログラムの
２人１組でやるレッグレイズん所で
ちょっと声かすれるな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 00:25:50 ID:nk7JOek2]
- ビリーのＢＧＭとか声とか着メロ（au）にないのー？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:26:12 ID:SCl6qx48]
- 寝るときに8カウント英語のリズムが頭で廻ってねれない
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:26:21 ID:q2Ghwr/M]
- 新スレ立ってたのかよ！気づかなかった～
サイズや体重の変化をExcelでつけてグラフにしたら面白そう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:31:20 ID:4t/UgHD0]
- 入隊5日目。
基本編ビリバン付き腕立てが遂行不能。
起き上がりこぼし腹筋も遂行不能だったが、
>>311がヒントになった。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:31:36 ID:ENEQENxX]
- みんな色々な情報ありがとう。
下のサイトで全体で1リットルくらい飲むのは問題ないとわかりました。
spokega.hp.infoseek.co.jp/nutrition/h2o.htm
ただ、みんなも言ってる通り、
水よりもスポーツドリンク（を薄めたもの）が良いみたいですね。
明日からは水ではなくそれで頑張ってみます。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:31:39 ID:CfXs3Axn]
- わん、つー、すりー、ふぉーってやってたら、
なんか口元が締まってきた気がするぞ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:34:34 ID:Y3hChMFk]
- ヴァーム飲んでやると体重と脂肪が減るのが早くなった。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:36:15 ID:49cETql8]
- >>333
初日からやってるっす。
まだグラフにするほどネタがないのと、計測時刻定まってないからグラフにはしてないけど。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:42:16 ID:49cETql8]
- >>337
ヴァーム飲んでやって、寝る前にアミノバイタルがいいのかな？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:49:43 ID:xIln1K31]
- 飲みすぎです
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:49:52 ID:49cETql8]
- さすがにそうか。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:06:06 ID:KR4fkHQM]
- 水分補給してあると基本のﾟM⇔ﾟΠの所でちゃぷんちゃぷん水分が暴れて気持ち悪くなる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 01:06:56 ID:dUEC8+SG]
- >>３２１昨日の三時からやってたぞ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:11:04 ID:AKzbLExf]
- >333
無料のレンタルブログで体重や体脂肪入力すると
グラフにしてくれる奴もあるよね。
ところでリズム感とかゼロな自分ですが、注文してしまいました。
スポーツジムでは太極拳すらイントラと同じ振り付けで動けず脱落。
向き合ってるせいで、動いてるうちに左右が分からなくなるアホです。
ビリーは一時停止かければ待っててくれるよねorz
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:15:40 ID:KR4fkHQM]
- >>343
ﾁｪｯｸしてみるよありがとう
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:19:09 ID:PevffB3h]
- ところで便秘が治るとかの相乗効果はありますか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:24:55 ID:2qKIJ5ii]
- 便秘治る気がするよ。私も喉乾くから、スポドリ飲みつつやってるが逆にゆるくなった…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:28:03 ID:q2Ghwr/M]
- >>338
やってる人がいたとは！ｗ
>>344
そんなサービスあるんですか。
体重公表はここでならまだしもブログはちょっと考えてしまうかもｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 01:30:25 ID:43OW3Xko]
- なんか最近、まぁこのＤＶＤかけると一時間苦しいのか・・・
とか思うようになって全然できません。
もう嫌です。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:38:49 ID:PevffB3h]
- >>347
ありがとうございます。薬を飲まないと出ないで緩くなるんならやっぱやってみようかなぁ‥
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:40:37 ID:WmOkd91J]
- >>348
グラフにはしてないけど、オイラもエクセル入力してるよ～。３月から。
やっぱ記録してるとわかりやすいね。
週単位・月単位で見ると、一日ごとの誤差で振り回されないし、
少しずつでも減ってるのがよくわかる。(骨格筋量は少しずつ増えてる)
データがたまってくると、傾向やサイクルみたいなのもつかみやすいから助かってる。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:44:01 ID:xIln1K31]
- びりーを見るだけでも効果があるから大丈夫
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:45:15 ID:L0TfLKWH]
- >>349
そんな時は最終だけでもやったらどうですか？ﾋﾟｻﾞのままでいたくないならね。それすら無理というなら、ウォーキングとか何か手軽に出来る運動やったらいいよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:50:11 ID:JrfRhP8D]
- 基本だけ1ヶ月やり続けて今日ようやく
起き上がって足も曲げる腹筋を完璧にこなせるようになった～
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:55:05 ID:AKzbLExf]
- >348
いや、体重も日記内容も、公開非公開を選べるオプションついた奴もあるよ。
日記も、食事3回と間食・運動内容を書き込む欄と通常の日記欄が別になってたり。
まあ公開した方が励まし合えるけど、馴れ合いになる危険と紙一重？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 01:55:47 ID:PdcDQqee]
- >>348
こことか自動でグラフ作ってくれるよ。
ttp://www.mamegra.com/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 02:07:09 ID:cK6tJ/mq]
- ヴァーム・・・いいこと聞いた
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 02:08:02 ID:7kS8Fq79]
- 一週間を過ぎてからは、腹筋プログラムのみしてるが、まだ10日目なのに、腹に縦線のような物があります(^^;)初めての事なんで半信半疑だが、頑張って続けてみよう。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 02:09:16 ID:CBhpdSAp]
- よく、『疲れるけど、気持ちいい汗かいた～』なんていってるけど、
疲れると気持ち良さなんか感じることができません。
気持ちがいいっていうのは、達成感があるってこと？
それなら少しはわかるんだけど・・・。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 02:24:08 ID:HtZPl8rr]
- 2週間やって応用の腹筋手前まで＋腹筋プログラムに落ち着いた
最終は早いだけであまり疲れないし
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 02:28:22 ID:+00On9H5]
- 今日注文したwktk
早く入隊したい
- 362 名前：156から発言した者 [2007/05/10(木) 02:30:19 ID:CoYHnqJH]
- >>209.213
マジ。metabolic.jp/metabolic06.htm（このサイトでは臍周りになってるけど）
ちなみに７月の医療法改正で、ココのサイズが85以上の男の方はメタボリック予備軍扱い。
そう言う従業員を雇用している事業所は何らかの対策を打たないとペナルティを払う羽目になります。
（なお、支払われたお金は高齢者医療の財源にさせていただきま～す♪）
ハッキリ言うと、不健康にもコストがかかる時代になり、不健康な人間は雇用者から
首を切られる時代の始まりです。
あと、インディケーターはちゃんと規格した方がいいよ。
上でも書いたけど、脂肪率は測定値がばらつくのでおすすめできない。
また、これも上で書いたが、標準体重やBMI値、標準ウエストが著しく逸脱している人以外は
２週間や１週間で目を見張るような結果は出ないだろうね。
ココの住人が気を付けるべきは標準ウエスト値ではないだろうか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 02:41:07 ID:CgyyRzAl]
- 【飛行機ぶんぶん！】
軍隊式ダイエットでお馴染みの「ビリーズ・ブートキャンプ」が遂に日本にオープン
あの〝ビリー〟も来日、新宿の紀伊国屋書店南店でサイン会の開催を予定
gooニュースsociety6.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1166498286/l50
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 02:45:59 ID:1wUUJ8h/]
- ↑バーボン乙
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 02:53:18 ID:q2Ghwr/M]
- ビリーることよりExcelいぢりが愉しくなったらどうしようｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 02:55:57 ID:QNfMUx77]
- 先日注文して入隊待ち。
早くサーコォサーコォしたい。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 03:26:35 ID:vL1bcoVc]
- >>356
登録してみたよー。教えてくれて㌧ｸｽ
こういう視覚的なことでもモチ変わってきそうだ(´∀｀)
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 03:49:10 ID:21W/V+bl]
- ヤフオクDVDばっかりだなと思ったらコピーしてチューブと一緒に使ってるんだな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 04:10:39 ID:GqC7Ufaw]
- プロジェクター使って等身大ビリーでやってるんだけど、かなりいい。
大学でやっているから土地はいっぱいあるし、何人かでまとまってやってみてぇ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 04:20:43 ID:iosN+ieI]
- 計るだけダイエットって意外と効果あるからグラフつけてるよ。
ポイントは目盛りを100グラム単位にすること。
少しでも下に行くとモチベ上がるし、上がるとえらく反省する。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 04:33:29 ID:/VU2iRw1]
- ﾋﾞﾘーすげぇな
ちょっとビビったわ´Д｀;
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 04:54:05 ID:AJzcQd0E]
- うんちちびった。いやマジで。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 05:29:54 ID:fUNwgiv5]
- 夜勤終わったよ～これからビリる
しんど
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 06:39:22 ID:fpflYRUB]
- 昨日からビリー始めたよ。
動きが分からなくて棒立ちになる事が多かったorz
腹筋で起き上がる事も出来ないし、悔しいから絶対マスターしてやる。
キャッシュバック制度したいけど基本プログラムを七日間じゃ駄目だよね？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 06:48:03 ID:gxi/jmjg]
- >>374
全然おｋでしょ。
コメント欄にその旨書けば
このレベルのエクササイズはキツイと思う人の考えが分かって
かえって嬉しがられるんじゃね？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 07:09:00 ID:+7woRebS]
- 昨日、夜12時位に少し酔っ払いでビリーして、汗かいてそのまま寝ようとしたら朝の5時くらいまで寝れなくて、その後もずっと浅い眠りで時今に至ります。
体がダルイし、寝れないのはビリーのせいでしょうか？
でも目はさえてます。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 07:32:33 ID:14inDtan]
- 汗がじんわりする程度
これってちゃんとやってないってことでしょうか
だらだら汗が流れるひと、燃焼しているようで羨ます
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 07:40:47 ID:aaehGwWL]
- 表明上の動きをなぞるだけだと効果半減ですよ。
筋肉を意識すると、格段に消耗します。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 07:46:47 ID:o7TNT5qf]
- diet.goo.ne.jp/member/diaryhelp/index.html
ダイエットブログはいろいろ試したけどここが一番使いやすかった
最初に身長を入力して、あとは毎日体重と体脂肪・タイトル欄にウェストを入力している
グラフも見れるしBMIや基礎代謝を自動計算してくれるので便利だよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 07:50:02 ID:/k7RfZDI]
- >>374
電話して聞いてみたら？
昨日5時半過ぎにかけたら、ちょっと繋がりにくかったけど。
私もキャッシュバック申し込みたいが、封筒なくしてた。
元からついてた封筒ってどんなサイズだった？
とりあえず、中身折らなくてすむサイズの封筒で送ろうとは思うんだけど。
昨日電話したのに聞きそびれた…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 07:51:30 ID:xcegnE8g]
- >>344
ゆっくり止めながらでもいいけど、しっかりビリーと同じ動きをしないと
効果が半減だから、頑張ってね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 07:54:13 ID:xcegnE8g]
- >>380
長３形だったはず。元々折らないと入らないよ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:01:53 ID:8h1pgKVs]
- 昨日から入隊。 普段ジム行って割りと腹筋付いてる方だと思ってたけど、最後の方の
腹筋は全部通して出来なかった。 想像以上にきついっすね。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:02:01 ID:gh3UlR1J]
- ここの人たちは顔痩せもした？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:20:06 ID:e6HgOzOM]
- >>372
おれも下痢ピーのとき、漏れた・・・ってか全部出た・・・
後始末が大変なので下痢ピーの時はやらないように。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:38:09 ID:712iEwiL]
- 既出かもしらんが、股関節が悪いんだけどビリっていいかな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:40:04 ID:txR7BFDy]
- >>161
161のサイトで私のウエスト値を算出したらありえない数値出たんだけど、
あのサイトでの数値もヘソ下５センチで計るの？
そこではウエストの位置とか記載なかったんだけど。
その数値はヘソ上でないと人間には無理な数値なんだけど・・
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 08:49:09 ID:yMYrJM6B]
- >>386
そんなもん自分で判断しろよｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:49:31 ID:14inDtan]
- >>378 ありがとうございます 筋肉を意識して汗、かいてきます
そういえば ゆうべサンテレビでビリー風味の
リズミックボクシング教室宣伝とＤＶＤ通販の番組をみた
大勢でやっていて楽しそうだった
でも自分は家でこっそりやるほうが合ってる
ウエスト計測は自分も驚いた 普段穿いているサイズより＋５㎝で落ち込みました
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:51:35 ID:txR7BFDy]
- ヘソ下は「ウエスト」ではなく「下腹部」と呼びます。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 08:54:07 ID:14y0FQcE]
- >>331
過去ｽﾚに作ったのUPしてた人がいたよ。まあ、リズム感とかとは到底かけ離れた出来ではあったがｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 09:01:11 ID:BNd+JFdF]
- >>386
ｽｸﾜｯﾄやｷｯｸ、足を開いて腰を落とす姿勢もあるから厳しいかも…
お試し版で一度試してみてから購入を考えてみては？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 09:09:57 ID:712iEwiL]
- >>388
そりゃそうだなｗ
馬鹿な質問にレスくれてありがとう。
>>392
もう購入はしちゃったんで、無理しない程度に始めてみます。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 09:44:44 ID:dUES4Ufg]
- 根元はるみがダイエット器具のＣＭで
ウエスト測定してたけどダイエット前６８→５９になっていた・・・・。
根元はるみってピザだと思ってたけど
自分より細いのか～～。ショックだ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 09:45:18 ID:49cETql8]
- >>372
実は俺も。。。ちょいビリった。油断ならんな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 09:48:00 ID:6huUhR6R]
- ビリると臭いヘーが出る
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 09:54:05 ID:HGOToQKy]
- ダイエットに対して確かな効果！
ビリーズブーブスキャンプ動画☆
www.nicovideo.jp/watch/sm259312
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 10:16:39 ID:jY5Wl1zu]
- 今日の朝から入隊！
運動にはそこそこ自信があったけど結構きつかった。
最近は運動不足だったから、運動再開するのにいいキッカケになったよ。
今から簡易裁判所に不当利得返還請求訴訟（原告）の第１回目に
ブートキャンプ隊員として行ってきマッスル！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 10:46:58 ID:yhwro3Mx]
- 入隊して１３日 食生活は人並み。
体脂肪は減ってきてる（っても－１．１％程度）けど
体重＋３キロ、ウエスト・太もも＋２センチとサイズが増えてる。
１０日でサイズダウンしているレスとか読むと焦る。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 10:50:33 ID:hDG6cE+a]
- ビリーがくどいほど「腕を動かせ」という理由が分かった、体が温まるんだ。
なんか体重いな～って時に腕と肩をしばらくフリフリしてたら急に
体が温かくなってやる気が沸いてきた！！フリフリ、フリフリ！！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 10:55:29 ID:tz5LUH4q]
- >>399
気持ちは痛いほど分かるが…焦るな!!
「他人は他人 自分は自分」ﾀﾞﾖ。
これからどうなっていくのだろう？とwktkして
日々のトレをキッチリこなしていくのじゃ！
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!!
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 10:59:49 ID:49cETql8]
- 腹筋を意識するために、なんかいいものないかな？
手を添えると意識がいくじゃないですか？
あんな感じで、ちょっと意識のための刺激がほしいんだけども。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:00:54 ID:hDG6cE+a]
- 腹筋に親の顔を描くのだ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:02:24 ID:vL1bcoVc]
- >>399
入隊して一ヶ月くらいは太腿サイズも増えてたし
体重・体脂肪率ともにあんまり変わらなかったけど
一ヶ月過ぎてから毎日体重計乗るのが楽しみなくらい減ってきたよー
焦らず自分のペースでじっくり続けるが吉。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:04:27 ID:mIMPECIw BE:1928351399-2BP(0)]
- >>402
ちょっと前に、男子トイレ（立ちション用）に
ちょうど尿が当たるところに虫の絵を描いたら、
飛び散らせるひとが少なくなったってのがあったね
というわけで、腹に絵でも描いておけばいいんジャマイカ？
自分はへそを見ることと、骨盤を前に出して背中を丸め続けるようにしてる
ふげー疲れる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:12:26 ID:KR4fkHQM]
- ドリンクのCMで腹踊りしてる小学生のマネをすればいいって事だな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:13:07 ID:mIMPECIw BE:285682234-2BP(0)]
- >>403
結婚してください
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:13:53 ID:NTlbeQVg]
- >>402
腹筋編のひざ蹴りみたいな動作のとき、足首に巻くタイプのウエイトを使うとすごく腹筋が意識できる
両足首をビリーバンドで短めに繋げても同じ感覚が得られるよ
腹筋編はいろいろ工夫してビリーバンドを動作に取り入れると、いままでのがｳｿみたいに腹筋に効く
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:18:48 ID:mIMPECIw BE:999886267-2BP(0)]
- >>408
402じゃないけどためになった
足のウエイトね それｲﾀﾀﾞｷ
あの動きは、腸腰筋に効かすんだと思ってて、
だからたいした痛みとか感じないんだろうなって思ってた
負荷をかけたら、また違う感じを味わえるね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:21:37 ID:yhwro3Mx]
- >>401 >>404
ｱﾘｶﾞﾄｰ・゜・(ノД｀)・゜・。
本音を言うとここの誰かにそう言ってほしかったんだ。
一ヶ月後を楽しみにして、ﾜﾝﾓｱｾｯ
>>402
私が言うのも何ですが、鏡でお腹見ながらｻｲｺｫしています。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:30:10 ID:L3MIn/Jk]
- やっぱなんだな
畑でもいきなり種まいても大して収穫はできないけど、
耕して肥料やってあきらめず自分を信じて頑張れば
収穫時にはウハウハかも!?ってことで、とりあえず
最初の1～3ヶ月は筋肉くんつけて基礎代謝上げて痩せ
やすい身体作りに精を出すことにしたよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:31:18 ID:Xm+pekyC]
- >>406
あの男の子かわええ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:35:32 ID:+wcxQ/5+]
- >>377
ファームを意識してみたらどうでしょう？
ビデオで撮ったり鏡を見ながらビリーと自分のフォームを見比べてみる
www.youtube.com/watch?v=j1sJo-xfeRc
これなんか見るとちゃんとやってんの頭にタオル巻いてる人だけじゃん
とか思っちゃいます
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:38:48 ID:hDG6cE+a]
- このおデブのせいで全く効果のない映像に見えてしまう不思議
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:40:46 ID:mIMPECIw BE:1523635788-2BP(0)]
- >>413
デブ、人のことはイイから
おまえがちゃんとやれお
と言いたくなるようつべだなこれwww
どうしてデブがデブであるかということを如実に示しておるwwwww
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:42:50 ID:0S0r2Uvm]
- 36 ：名無しさん＠七周年：2007/05/10(木) 08:30:55 ID:TTh9YhQ50 ?2BP(0)
ブートキャンプスレで
たばこイクナイって書いたら
すっごい叩かれたんだけどwww
なにあいつら、健康になりたいのか肺がんになりたいのか
どっちなんだかと思ったね 民度低っ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:45:49 ID:ahCWiLil]
- >>413
そんなカッコでやってるの見てるだけで暑苦しいｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 11:46:07 ID:lBQVpmqt]
- ウォーキングの方が効果的
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:46:41 ID:L0TfLKWH]
- >>399
短期間でのサイズアップは疲労物質がたまって水分を取り込んでいるからだと思う。たまにビリーを休んだほうがいいよ。私は1日おきに基本か応用やってる。ちなみに約2ヶ月経過。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 11:48:44 ID:cjU29oUr]
- バンドをクロスして使う動作って、ちんこからまるよね。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:49:42 ID:hDG6cE+a]
- 効果が目に見えて分かるのは一ヶ月くらいだと思うよ
三週間でやっと「変わった！」と自覚できたし、一週間でラクラク～なんて甘い！
今まで自分を甘やかした結果がその体ナノダッ！（・△・）bm ﾋﾞｼｯ！！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:58:49 ID:o7TNT5qf]
- 1日おき（もしくは数日おき）にビリってる人たちは自分で効果を実感できるようになったのっていつくらいからですか
年齢（30代とか）も教えてくれると非常に参考になります
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:58:59 ID:KmlZ51zk]
- 昨日入隊したんだけど
夏までには、夏までにはなんとか！！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:00:53 ID:hDG6cE+a]
- 毎日は、体も疲労するし難しいと思う。
二日に一回のペースでも十分にこうかは出ましたYO！年齢は20の前半。
無理して一週間に詰め込んでなんかキツイからやめちゃお～みたいな流れ、
これだけはやっちゃ行けないと思う、無理はダメ！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:08:00 ID:1Z5QPi43]
- 先に張られていたか
【マスコミ】「においはお互いさま」「ナチスのよう」…名古屋のタクシー全面禁煙巡る常務コラム、中日新聞に抗議４０件★２
news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1178752366/l50
36 名前: 名無しさん＠七周年 Mail: sage 投稿日: 2007/05/10(木) 08:30:55 ID: TTh9YhQ50 ?2BP(0)
ブートキャンプスレで
たばこイクナイって書いたら
すっごい叩かれたんだけどwww
なにあいつら、健康になりたいのか肺がんになりたいのか
どっちなんだかと思ったね 民度低っ
75 名前: 名無しさん＠七周年 Mail: sage 投稿日: 2007/05/10(木) 08:45:03 ID: TTh9YhQ50 ?2BP(0)
>>61
ちがうお窓だお
なんかここのひとはまともで安心するわ・・・
なんであのスレあんな民度低いんだ？やっぱり業者乙だったのかな・・・
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 12:09:14 ID:aTGXYeDx]
- 標準体重とBMI標準数値をキープしているものの、
ウエスト周りが気になる・・。
おーし、マッスル・シェイプのためにレッツブートキャンプ！
・・・みたいな人は、ある時期において逆に体重が増えるんだろうな。
バルクアップするから。
40代以前の人だったら２週間くらいで何らかの変化が出るんだろう。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:17:33 ID:UM53hHZT]
- 昨日、仕事が終わり更衣室で着替えてたら、先に居て着替えてた
女の子２人組みが話しているのが聞こえて、
「友達にビリーズ・ブートキャンプやろうって誘われたさ」
「え～、あれって筋肉つくだけ（！）でしょ」だって。
いやいや、ブートキャンプだけでムキムキにはなりませんから。
それ以前に間違った食事制限して、返って筋肉減らすんじゃね？
ってオモタ。
ぶよぶよの体でいるよりも、筋肉付いてる方がよっぽどいいと私は思うけどね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:21:18 ID:NTlbeQVg]
- デジャブみたいで気持ち悪いから、毎日おんなじこと書き込むなよ
48 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/09(水) 05:41:42 ID:IlHLoaso
ウォーキングの方が効果的
121 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/09(水) 13:01:08 ID:IlHLoaso
ウォーキングの方が効果的
個人的感想です
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 12:21:34 ID:lBQVpmqt]
- 激しい運動やっても無酸素運動だし
筋肉ついて体重が増加するだけ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:38:00 ID:oVDFYxRH]
- 今日もキチガイ来てるなｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:48:05 ID:Xm+pekyC]
- >>413
これでやってる片足の膝落とすやつ、あれやると膝がめちゃくちゃ痛いんだけど
どこの筋肉をどう使えばいいのか誰かアドバイスしてくれ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:49:39 ID:QhPhcsR2]
- ビリーさぼると体重が減って
やると増える。
前にダンベルとウォーキングをやってた頃は一週間でかなりの効果が出た。
1ヶ月も続けたらジーンズブカブカ体重－10㎏くらいいった。
もとがかなりデブだったから勢い良く落ちたんだと思うけど、
その運動辞めて7年くらいで序所にまた体重増加。
そして今回ビリーを試してみた。3週間やって体重とサイズがアップ。
何なんだこれは？
ダンベルやウォーキングより遥かに苦しい運動してるってのに・・・。
マジ筋肉が急速に付いてきたのか？
ＣＭや深夜の宣伝を信じた自分が馬鹿だったんだな。
マジこれただの筋トレDVDだ。痩せてる人がやるもんだろコレ。
何か他のダイエット法で痩せてからまたやることにするよビリー。
脂肪＋筋肉じゃホント肉だるまだよorz
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:51:24 ID:zpKwufAF]
- たばこｲｸﾅｲって意見叩くなんて流れあったっけ？
ビリー始めたならこの際やめた方がいいみたいなのなら
見た覚えあるけど。8日目あたりからここ来てるけど
覚えてないなあ…まあいいか。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:52:22 ID:ksFRRas6]
- 構いたいならどぞ～
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:53:04 ID:m85mnVBo]
- タバコやめたら太るし
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:53:22 ID:oGSjR7cA]
- ビリーは、やり始めは太ります。
ってテンプレに入れておいて欲しいよ。ホントにびっくりしたもん。
サイズダウンするどころか、服が着れなくなって。
１ヶ月過ぎると、不思議にするすると着れる様になるけど。
それまでは太っていくばっかりで
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 12:56:43 ID:NTlbeQVg]
- >>432
>マジこれただの筋トレDVDだ。痩せてる人がやるもんだろコレ。
たしかにそうなのかもしれない。
だが、ちゃんと運動してた頃と比べて、あんたは７歳も老化してるんだよ？
以前と単純比較はしないほうがいいと思う
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 12:58:16 ID:rY7ZofvE]
- >>431
立ててる方の膝がつま先より前に出てないか？
両膝とも直角を意識して。
落としている方の脚の前腿と、反対脚のケツ辺りに効くはず
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:03:22 ID:icqqnuQ+]
- 朝出社前に基本、夜帰宅後に腹筋を1ヶ月やってる。
前蹴りはかなり高く上がるようになったけど、
横蹴りはいつまでたってもローキックのままorz
シェリーみたいにピシっと蹴りたいが、いかんせん股関節が。
多分このままビリーだけやってても横蹴りはローキックのままのような気がする。
基本の最初のストレッチで股関節無理やり広げてるけど
それ以外にも柔軟体操した方がいいよね。誰か股関節の広げかた教えてorz
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:10:08 ID:Xm+pekyC]
- >>438
その通りにやってみたらと膝にこないでちゃんと筋肉に効いた！
ありがとう
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:12:55 ID:2BFmxnSx]
- ダイエットが目的ならビリーより普通に有酸素運動してる方が楽だし効率が良いのは確かだな。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:24:42 ID:L3MIn/Jk]
- 出社前に基本ってすごいな
何時起きかな
俺が出社前にやるなら5時半に起きないと
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:33:29 ID:N7f1Z3UT]
- キャッシュバックだしてきたー
キャッシュバック出した人に質問なんですが
配達記録郵便でだしましたか？
それとも普通にポストに入れましたか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 13:34:12 ID:0IPdJ5wY]
- >>443
配達記録
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:34:33 ID:gxi/jmjg]
- >>443
配達記録
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:42:01 ID:eCJJE1qR]
- >>443
出した後に聞いて意味あるの？
配達記録で、って書いてあるが…。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:55:08 ID:W/6zfgYr]
- 横蹴りができない方へ。
横蹴りはまず膝を上げる。
んでから膝から先を横に蹴り出す。
蹴り足を伸ばしながら同時に軸足をかえす。(つま先を軸にかかとを蹴る方向に向ける)
ついでに骨盤も軸足と同じ方向にねじるとやりやすいよ。
あと最初からかかとを蹴り足の方向に向けてたら(シェリーの蹴り方)めっちゃ蹴りにくいよ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:56:50 ID:l5VsjD3i]
- ビリーが筋トレだから意味ないとか言ってる奴らに限って、ピザデブだよなw
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 13:58:15 ID:mB4y1eag]
- 500円のExcel本とヨガマット×2枚（厚さが足りなかったので）やっと入手しました。
なんとか明日から開始です！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 14:14:08 ID:cnjtyy5K]
- >>433
筋肉が増える=脂肪が減る
じゃないから。
条件によっては筋肉も脂肪も増加になる。
筋肉が増え、代謝が上がると、やや脂肪が燃焼しやすくなる。
でも代謝ってそうそう変わらないよ。
だからまずは筋肉が増え、脂肪はそのままの状態になる。
ビリーは精神力を鍛えるモノ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 14:15:08 ID:cnjtyy5K]
- ↑
>>433 じゃなく >>432 でした
スレ汚してゴメン
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 14:23:42 ID:u3ehJBZm]
- ＞＞413
あんな格好だとかえって疲れそう
袖とか裾とかがじゃまくさい
それとビリりながらしゃべる余裕があるのがすごい
でも他人がやるのを見るのって面白かった
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 14:25:45 ID:sYTajBGI]
- そもそも7日間チャレンジなんていうイージーな売り方をしたSJが罪深い。
これは7日間で結果が出るタイプのモノじゃない。
半年やってやっと結果が出るモノ。
7日間で結果を出したいならリエータ等の置き換えや絶食節食。
2ヶ月で結果を出したいならターボジャムやウオーキング、ジョギング等有酸素運動。
でもビリーをやってる人は
精神面でビリーに助けられたい人が多いと思う。
ビリーが好きで好きで恋かもって人。
人を好きになるチカラははかりしれない。
ビリーをやり精神力を培い、それで食事制限や有酸素運動をするモチが高まる。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 14:36:40 ID:iSNyjBq4]
- >>447 ﾅﾙﾎﾄﾞ! アリガトー(*^ｰ^*)。
横蹴り・・・ジュリアンはケツからキックしてるように見えるし、
だけど、バックキックじゃないし
なんか違うな～と、よくわからないままやってました。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 14:44:54 ID:ZeaF4IRS]
- でも7日間で見た目は随分変わるよね
スリーサイズにこれほど効果のあるダイエット商品は、私は初めてだよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 15:02:14 ID:FBD8H1Lw]
- 川崎のルフロンにあるスポーツゼビオに売ってたので今日から入隊します。
12000くらいだったのでネットで待ちきれない人にはオススメかもしれません。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:08:01 ID:cK6tJ/mq]
- 少なくともぽっこりタプタプ腹はどっかにいった10日目
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:08:12 ID:5FzgMLNR]
- ダイエットしたいんだったら筋トレ＋有酸素運動は今や常識
どちらかだけではなかなか痩せない
成長ホルモンが溢れている10代なら片方だけを選択してもガンガン痩せるけどね
運動してなかなか痩せないって人は、自分の年齢を忘れている
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 15:10:22 ID:XBM/ZnH/]
- 昨日はビリった後、風呂に入らず寝てしまいました。
起きたら久々の筋肉痛っす…入隊１２日目。
やはり、風呂は、大切です！筋肉ほぐされてたんだと実感！
みなさん、風呂に、つかりましょう～～！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:18:35 ID:eCJJE1qR]
- 有酸素運動をやった直後の風呂は、体脂肪燃焼の妨げになる。
ぬるめのシャワーのほうがいいよ。
ストレッチも大切。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:24:03 ID:CXMX6dDE]
- 若い時はすぐに体重や体型は戻った。
今は全然減らない。
体重は目安だが、誰も体重計に乗れとは言わない。
筋肉つけて見た目締めたい。それだけだっ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:25:12 ID:v2FCUD2v]
- >>425
こいつは病院勤務の嫌煙厨女の人か？ｗ
>>460
ビリー後30分～1時間くらい休んでから風呂入れば大丈夫だよね？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:25:39 ID:AKzbLExf]
- >458
確かに～
年齢性別、それまでの生活、個人差あるもんね。
痩せなかったって人もスペック書いてくれるといいね。
自分は30代前半♀、電車から車通勤になった途端に10kg増
踏み台昇降50分を3ヶ月続けたがさらに２kg増（158cm/54→66kg orz）
20代の頃はちょっと太ったら運動と食事控えめだけで戻せたのに（当時は50kg前後をうろうろ）
30越えた頃からずるずる戻らなくなり、車通勤でとどめさされた感じ。
スポーツジム会費2ヶ月分、
入会を遅らせたつもりでビリー注文してみたところです。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:27:35 ID:IA/TdxOl]
- お尋ね
どんな計算でも、あっという間にできる
「マスマティックス」はどこに行きましたか？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:27:42 ID:S4hgghdf]
- 今日から入隊。
基本プログラムのビリーバンドを使う直前までで汗びっしょ、きつくて終了。
毎日少しずつ体を慣らしていこうと思いました。
今までやってきた部活の練習よりつらく感じたぜ、ビリー。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:32:54 ID:5FRS3/sr]
- 今日は涼しいから難なくこなせた。
やっぱ暑いと厳しいよね。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:36:44 ID:hxIr5HQz]
- 運動するくらいなら食べない方がましと思ってた私が、今ではビリーを
やらないと体が重いってくらいはまってしまった。
まだ2週間なので体重、体脂肪は誤差の範囲でしか変化ないけど
あと一息のところではけなかったジーンズが今日はけた。
また上の深いおばさんズボンだけど、ウエストが細くなったというより
下っ腹がタプタプ柔らかくなったのが原因と思われる…
この肉塊ホントに無くなってくれるんだろうかorz
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:41:42 ID:US0YSbn5]
- 腹筋に効き、ウエスト周りが引き締まるというのは、
皆さんのｶｷｺを読んでよく分かった。
それなｒ太ももあたりはどうなのだろうか・・・。
ﾀﾌﾟﾀﾌﾟの太ももも何とかしたいのだが・・・。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:44:38 ID:2BFmxnSx]
- ビリー地獄から一日でも早く抜け出したいので、
あれだけ嫌がってた食事制限と有酸素運動も積極的にするようになった。
毎日、ビリー＋食事制限＋有酸素やってたら1ヶ月で8キロ近く落ちたよ。
ビリーだけやってても体重はそれほど落ちないと思う。ただし筋肉はつくけどね。
今は休憩なしで動きについていけるようになったが、未だに楽しいと感じたことは一度もない。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:49:09 ID:oUI3uB+U]
- 入隊して4ヶ月経つが、そろそろ新作ビリーが欲しくなってきた。
飽きてはいないんだが、DVDの動きに自分なりに変化つけたりしてやっても、やっぱ限界があるんだよな。
SJ側も今のビリーに火が付いてるからすぐ新作は出さないだろうし、出しても今年の暮れぐらいかね。
ターボジャムという手もあるが・・・30分バージョンのCM見たけどあの動きはマンションでは無理。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:49:39 ID:ZeaF4IRS]
- >>469
楽しいと感じる人はＭっ気のある人なんだと思う
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:54:49 ID:KR4fkHQM]
- ビリって楽しいのはヴィクトリー！の瞬間だな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 15:55:21 ID:DNRu9qgk]
- ビリーはじめ太るのは筋肉がつくから。
それから脂肪とかメタボが落ちて痩せる
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:05:46 ID:SiJNOL97]
- >>473
そんな一瞬で筋肉ついたら誰も苦労しねぇ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:06:12 ID:5nUs76aI]
- >>215
それなんて俺？
一応21歳という若さが武器
そしてなりよりも趣味筋トレ
その俺が基本編についていけなかった
持久力不足だなぁ・・・いってみりゃ主婦でもついていけるプログラムについていけなかった訳だ
無理してちょっと重いものもってたってのもあるけどね。。。
そしていま>>244と同じく風邪をひいてしまった
ヴァームあるからそれのんでがんばるわ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:13:48 ID:nLKjhuyg]
- >>464
あれ宣伝してた教授が出してる「暗算の達人」ってのが最近出たよ。
こっちは本屋で1500円だからマスマジックスより買いやすい。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:23:19 ID:XBM/ZnH/]
- ビリーを一日おきにしている一ヶ月プログラム５日目です。
ビリーをやらない日は、１時間歩きしています。
有酸素運動になるのかなぁ？ビリーほど汗かきませんが、体はぽかぽか。
おすすめの有酸素運動ありますでしょか？
ビリー後、散歩３０分→風呂というのは、○？
長々とすいません。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:26:29 ID:6huUhR6R]
- ビリー初めて3週間。食事は三食きちんととって間食をやめ、ある程度食事に気をつけてるが体重も体型も変化なし＿|￣|○
ウエストが細くなったとか体が引き締まったとかで効果でてる人が多いみたいだけど私は効果が出ないわ…効果は出ないけどビリーってからずっと筋肉痛が続いてる。
何か関係してるのか？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:26:53 ID:Pqtt99db]
- ﾋﾞﾘｰで、体動かすの楽しいって初めて思ったよ。三日くらいで体力ついたな、て感じた。
ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞはなし。
でも、今まで運動らしい運動したことないから、きつい。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:29:18 ID:6TIoDMan]
- >>478
元の体重はどのくらい？ 脂肪率は？
筋肉がつくには、材料のタンパク質が必要だ。ちゃんと食ってるか？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:38:27 ID:907OlmxH]
- イキナリ失礼します！
ビリー買おうかと思ってるんですが、エリートと従来のものはどう違うんですか？
初心者には従来の方がいいですか？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:41:05 ID:ahjT2wBz]
- >481
従来を買って、やってから考えろ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:41:07 ID:aTGXYeDx]
- 上の方で度々話題になってるんだが・・・。
身長は？標準体重は？BMIは？
これらの数値から導き出される体型がレスに含まれていない限り、
「全く結果が出ない」
「バリバリにやせるぜ」
「筋肉付いたのか体重増えて、太もも周りも太くなった」
とかのレビューは全く無意味。
ただ、ほぼ全ての場合で言い切れるんだが、標準体重を＋５ｋｇ以上逸脱し、
BMIが28超えてるヤツじゃないと短期間での目に見える成果は無いだろう。
（年齢とかあるけど）
また、標準体重+10kg以上ある奴だったら
荷重ウオーキング＋節食の方が効果的。
標準体重でBMIも22近辺だけど、ウエストとボディラインを引き締めたいという
人間にこそ、このプログラムは相応しい。
が、短期間で結果が出しづらいのも又事実。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:43:47 ID:KmlZ51zk]
- なるほど
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:44:32 ID:Pqtt99db]
- >>481
エリートの内容知らないけど、従来ので充分きつい。
初心者は、従来のでビリーバンドなしが基本かと思う。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:44:55 ID:1zhxGtg6]
- >>470
ターボジャムとビリーを交互にやってますが
ターボジャムには低衝撃バージョン、
つまり一切ジャンプの動きなしの動きをDVDを通して見せてくれる
2人のキャストがいます。
ちょうどビリーのビリバンなしの人みたいな感じですね。
その2人はそのジャンプなしバージョンの動きで20kgと30kg痩せたらしいので、
もし興味があれば試してみて損はないと思う。
しかしターボジャムはビリーのようつべみたいに入門動画がないのが厳しいね。
ターボジャムにもビリーと交互にやってる人が結構いるみたいよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:54:11 ID:iaO0rVit]
- 身長体重とか書かずにブートキャンプの感想だけ書かれてもぴんとこないんだよね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:56:47 ID:tE0kWN3x]
- 寝そべって足をプッシュしたり
自転車漕ぐ様な動きのとき、腰が反ってしまいます。
うまく腹筋を意識できない・・・
腕立ても膝をついてやってるのですが、お尻は突き出さない方が
いいですよね？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 16:58:10 ID:lBQVpmqt]
- ウォーキングの方が効果的
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:00:13 ID:JjxZXKZO]
- 皆さんトレーニングにどれだけ時間かけてますか？
今なかなか固まった時間がとれないので、
１日20分前後に小分けしてトレーニングできるようであれば
私も入隊しようと思っているのですが。
ちなみに腹筋100回、腕立て50回、背筋50回の筋トレは
ほぼ毎日３年間続いてます。
何か良いアドバイスがあれば、宜しくお願いします。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:00:57 ID:ahjT2wBz]
- >489
でも、飽きる。
俺には苦痛だった。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:01:52 ID:aRHRKEXz]
- >>488
腕立てはお尻を突き出さない方が良い
シェリーみたいに綺麗な姿勢でやるのがベスト
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:02:20 ID:ahjT2wBz]
- >490
その程度の体力じゃ、ビリーは無理かも。
- 494 名前：Victory [2007/05/10(木) 17:02:36 ID:+0gBwsdL]
- 入隊２日目。
やる前は体が重くてできるかどうか不安だったけど、
はじめてみたら昨日よりはついていけた。
自分の中で「昨日よりは」で全然ついていけてないけど。
しかし、これはあれだね。
通販でよくある「楽してやせる」っていうんではないね。
「運動してやせる」っていう王道中の王道だね。
頑張るぞ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:07:30 ID:hxIr5HQz]
- >>491
>>418 >>429 >>489とID:lBQVpmqtはウォーキングの布教に来ています。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:07:58 ID:tE0kWN3x]
- >>492
シェリーのように出来るのって理想ですね。
回数にこだわらず姿勢を気をつけてみます
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:09:39 ID:49cETql8]
- >>465
初日は動きがよくわかんないから、ついていけない気がする。
徐々に動きがわかってくるから、なんとなくついていけるようになるよ。
>>471
俺は剣道やってたんで、剣道の稽古思い出す感じで気合はいるかなー。
終わった後の汗のかきっぷりも。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:11:21 ID:eKygIYf8]
- ウォーキングが合う人はそれをやればいいよ。
自分みたいなぐうたらには無理矢理ひっぱってくれるビリーが必要なんだ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:11:21 ID:aTGXYeDx]
- >490
毎日20分間にそれをこなせるだけの身体スペックを持っている人間が
なんでブートキャンプをやろうなんて考えるのかがまるで分からない。
もし、極度の肥満であるとか脇腹の贅肉が気になるとか言うんだったら・・。
挑発してるんでも何でもなくて真剣に言うけど、それ、ちゃんとした運動になってないんだと思うよ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:15:02 ID:YkpGxMU2]
- 500
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:17:47 ID:aTGXYeDx]
- >>498
ウオーキング信者じゃないけど・・・。
ビリーを１ヶ月程度できる精神力があるんだったら、
荷重ウオーキングでもやった方がよっぽど楽だぜ。
ipodで音楽でも聴きながら歩けば、ビリープログラムの時間は大体45分平均だから、4kmは毎日歩ける計算になる。
これを継続したら凄いことになるよ。
ただし、体重は減っても脇腹の贅肉とかは取れないし、ボディラインも引き締まらないけど。（正確に言うと、皮が伸びる）
これは運動の質が違うのでどっちがイイというわけじゃないんだけど。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:20:46 ID:icqqnuQ+]
- >>447
遅レスですまんです。
なるほど、そういうコツがあったですか。
あとで、会社の倉庫でやってみるです。
ちなみに出社前にやる基本は
6時に起床して、15分ぐらい新聞読んだり、トイレ入ったりして
6時30分開始。終了後に5分ぐらいほげーっとしてから、
シャワー浴びつつ、ヨガマット洗う。
で、朝飯食って8時30分にウチを出ます。
これまで7時起床だったけど、ビリーやるために早起きになった40歳の春。
酒も飲まなくなったし、食事の量も減った。
ぐるぐるパンチする時に、いつもチェルシーのドログバの背中と腹を思い浮かべて
くじけそうになる心を奮い立たせてる。
我ながら単純だなぁと思う。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:21:42 ID:tP7/vNKo]
- >490
さらなる体力増進のため？
腹筋プログラムと最終プログラムは35分くらいだから
それを途中までしたり、55分のは時間とれるときにするとか。
最初からビリーバンドフルに使えばいんじゃない？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:23:21 ID:ZeaF4IRS]
- 幼子がいてウォーキングできない、ジムにいけないという私にとっては
家でできるビリーはありがたい存在だよ。
「子供が構ってくれ」と言えば一時停止すればいいだけなんだもの。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:24:24 ID:NTlbeQVg]
- >>490
ビリーはこのトレーニング中に
「２０分間までなら誰だって余裕でできる。しかし、それを過ぎてからが勝負なんだ」
みたいなことを言っている。
確かに、２０分過ぎたあたりからとたんにきつくなるんだよ、これって。
もちろんやらないよりも小刻みにでもやったほうがいいんだろうけど、なるべくぶっ通しでやることに意義があると思う
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:24:36 ID:SiJNOL97]
- >>488
踵から頭の先まで真っ平ら。筋肉なんちゃらとかの番組でよくある尻突き出した
くの字腕立ては意味無い。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:25:01 ID:aRHRKEXz]
- >>501
＞ただし、体重は減っても脇腹の贅肉とかは取れないし、ボディラインも引き締まらないけど。＞（正確に言うと、皮が伸びる）
有酸素運動だけだと筋肉もごっそり落ちるからな
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:28:57 ID:LfDgnffw]
- >>498
同じく。自分じゃあメニューどう組んだら分からないし
天気、時間に関係なく出来るから自分にはちょうどいい。
次の日の筋肉痛が耐えられるレベルになってきた今じゃ
やらない日は逆に不安になってしまうくらいさ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:29:19 ID:lBQVpmqt]
- ウォーキングだと自然な感じで脂肪が落ちる
無酸素運動なんて疲れるだけで体重は落ちない
ＤＶＤの黒人さんって昔に比べて太ってきてるし・・
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:31:18 ID:x4zpzt5f]
- ウォーキングはウォーキングで良いし、ブートキャンプももちろん良い＾＾
俺は、朝はわんこと一緒にラン＆ウォーク、夜は不規則なんでブートキャンプ。
そりゃ痩せたりすりゃ最高だけど、俺は美味いごはんが食べたいから動く。
グラス一杯のビールを最高の状態で味わいたいから動く。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:36:48 ID:PujfH67R]
- ビリーもウォーキングもしてる私は勝ち組…じゃない。まだｗ
一年半くらい、ほぼ毎日1時間程度は歩いてるけど
体力は向上、体脂肪1～2%の微減、体重変わらず、体型もっと変わらず。
ビリー7週間でウェストが67→63になって、本当に嬉しい。
最近は、気になる太ももの前外側が、触ると平らと言うかえぐれて来た感じがするけど、
こっちはサイズ変動してないので、まだなんとも言えないかな。
お尻は上がってきたと思う！
スペックは20代後半♀、BMI20.5くらい。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:37:18 ID:b7egoN0U]
- >483
禿同。スペック書かないと、ただの愚痴になるから不快なんだよな。
あと、全く効かないって人は、>413の動画の様にヘロヘロやってるんじゃないかと思う。（そうじゃない方ｽﾏｿ）
あれでも汗はかくと思うけど、もっと全力でやらないと効果半減だよ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:39:53 ID:80SJSc9y]
- 入隊して４日目。重さサイズ、共にほとんど変化なし。
でも今日は終わった後、体がポカポカしていた。昨日まではそんなことなかった
のに。燃焼してる？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:40:47 ID:oUI3uB+U]
- >>486
ちょっと触手が動いたぞ。
でも身長180㎝体重90㎏の俺があのエアロビみたいな動きを
人に見られたらかなり気持ち悪いと思う。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:42:37 ID:aTGXYeDx]
- >>509
アンタの「成果」を書けばいいジャン。
トレーニングの期間、トレーニングの方法、身長、体重、ウエスト、BMI・・・。
一日辺りどれくらいの時間を費やしたのか？一日何㌔歩いたのか？
節食は併用したのか？サプリメントは取ったのか？
プロテインなども使ったのか？
↑こんだけ晒して納得のいくレスを書ければ、アンタの信者も増えるだろ。
ついでに言えば、腹回りの写真とかうｐすればいいジャン。
ちなみにオレも荷重ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋節食で３ヶ月に23㌔の減量やったことある。
身長183.5、体重91㌔からのスタート。
荷重は背中に20㌔、手には３㌔ダンベル。
○２㌔歩行→ゲーセンで太鼓の達人３プレイ→１㌔歩行→コンビニで立ち読み10分→1㌔歩行
を一日おきか毎日のペースでやった。
季節は夏。タダでさえ食が細くなる季節に加え、食事前にウオーキングしたもんだから、腹筋がしまって食欲が無くなり、節食も絶好調だったさ。
目方だけで言えば減量も大成功だったよ。
ただし、冬になってから猛烈に寒さに苦しんだけどな。あと、体の芯から疲れることが多くなった。
ついでに言えば、腹の脂は減ったけど、皮は伸びっぱなし。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:42:49 ID:V4m/YwwG]
- ＞＞513
ノシ
入隊２週間目
21♀ 身長157 体重52
見た目も体重も皆さんのように劇的な変化が無い。
入隊前
p.pita.st/?trhwsu17
今日
p.pita.st/?fdab7qaf
ただ、年中冷え症だったけど、足も冷たくならないし、
肩こりも無くなりましたよ。
冷え性無くなったって事は燃焼してるから続けてればいつか体重も変化する･･･はず。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:45:17 ID:JjxZXKZO]
- >499
ただ全体的に体を引き締めたいと思ったから聞いてみた。
今のトレーニングだと、どうしても偏って筋肉ついちゃうから。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:45:58 ID:PTG5EN6P]
- １８１ｃｍ、８２ｋｇ、体脂肪２６％のピザです。
入隊してまだ２日目です。
正直、まだまだあの運動にはついていけてません…
それでも、できない所はできないなりに何かしらやって通してやりました。
筋肉痛が酷いけど、やり終えた後は気持ちがいいですね。
汗かいても嫌な感じがしません。
がんばります！！
- 519 名前：479 [2007/05/10(木) 17:46:19 ID:Pqtt99db]
- >>487
ごめんよ。
160cm、95kg、30すぎのひきこもりだよ。
一週間やって、ダイエットの意味では効果でてないよ。
でも、体動かすの楽しいって思えたの、嬉しかったんだ…。
ダイエットしたいなら、食事制限してウォーキングもした方がいいってのは、わかってるよ。
でも、ビリーで一歩を踏み出せたし、ビリーが励ましてくれると思うと頑張れる。
ｷﾓｯ
膝痛くなったりとかなかったよ。
一年後くらいには、通して出来るようになりたいな、と思ってる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:47:37 ID:2BFmxnSx]
- 有酸素運動で2キロ落とすのとビリーで2キロ落とすのでは体の引き締まり方が全然違う。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:50:24 ID:aTGXYeDx]
- >>515自己レス追加。
荷重ウオーキング前スペック
身長183.5、体重91㌔、ウエスト98cm、
荷重ウオーキング後
身長183.5、体重68㌔、ウエスト84cm、
一件成功したように見えるが、体重を平均体重から-5キロ近くも下回って、
ウエストは理想値から6cmも逸脱。
また、皮が伸びて脇腹もタプタプ。
臍の下周りの方がサイズが大きい体型は相変わらず。
顔やせもしたが、皮を引っ張ると妙に伸びる。
正直、お勧めできない。
ただ、ビリーを１ヶ月出来るヤツだったら容易に達成できるプログラムであることも事実。
目方を減らすだけだったら有効。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:51:36 ID:J0+py1l5]
- 子梨SOHOの私にも重宝。電話で仕事が入って来て、昼夜問わずに即対応が多いんだ。
だから、ジムや外での数時間の運動は無理だし、家の掃除やエアロバイクばかりじゃモチ下がる。
腹筋プログラムの最後、
シェリーが座っている姿勢からクルリッと回って「ヘイッ！」と立ち上がるのがとっても可愛い。
常人らしからぬ筋肉を持つシェリーだけど、なんだか仕草が可愛くてﾎﾟﾜﾜ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:52:48 ID:x4zpzt5f]
- >>516さんが変化無しと思いこんでる割に、ひっそりと腹筋に割れができはじめているのが気になる＾＾；
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:53:05 ID:aRHRKEXz]
- 年齢と共に基礎代謝も下がっていくから
気持ち若いつもりでいてもどのみち筋トレしないと駄目なんだよ
実年齢20代でも運動不足で肉体年齢40代とか、このスレにはゴロゴロしてそうだしな
ジムでダイエット相談してもやはり筋トレと有酸素運動を併用しろって言われると思うよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:54:13 ID:lBQVpmqt]
- ウォーキングの方が効果的
人類はそんな奇妙な運動するようにはできてない
600万年も人類は歩いてきた
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:56:41 ID:cSsX2gcI]
- >>525
ウォーキングのスレに行けば良いと思うYO
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:57:34 ID:NTlbeQVg]
- >>516
晒し乙！
できれば全く同じアングルで撮っておくと比較しやすいよ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:59:03 ID:lBQVpmqt]
- 腰を痛めると一生悲惨な体になるよ
クセになる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:00:06 ID:2qKIJ5ii]
- >>516 乙
上の腹がすっきりしてきてるじゃん！下腹は後で落ちるんだろね。がんばろーぜ！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:00:34 ID:uZKohayl]
- ウォーキングの方が効果的
人類はそんな奇妙な運動するようにはできてない
600万年も人類は歩いてきた
そう、ビリーを産むために
レッツ ブートキャ～ンプ！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:01:02 ID:YAlUlR2J]
- なんでこのスレの住民って専ブラ使う奴が少ないんだぜ？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 18:02:26 ID:lBQVpmqt]
- >>531
業者が多いから
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:03:11 ID:907OlmxH]
- >>482
>>485
ありがとうございました。
まずは従来でビリーバンドなしでやってみようと思います。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:05:08 ID:vjBR86q1]
- >531
532のような２ちゃん脳の廃人が少ないから
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 18:05:58 ID:aTGXYeDx]
- >>532
すっこんでろクズ。
てめえみたいに何の苦労もせずに他人の苦労を肴に講釈たれてるだけのヤツが
一番ムカっ腹立つわ。
ウオーキングすらしたことのない様なゴミは消えな。
真剣にトレーニングした自分をバカにされてるようで不愉快なんだよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:07:37 ID:EpEKI2lj]
- > 真剣にトレーニングした自分をバカにされてるようで不愉快なんだよ。
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬー
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:07:57 ID:iaO0rVit]
- みんなー！
ビリーがこのスレ見たら悲しむよ！！
仲良くしよー！！！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:08:24 ID:5FRS3/sr]
- おれも>>516 みたいな感じだわ
前はタプタプだったが、今は前と比べてちょっと締まってる
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 18:10:38 ID:1EWDSCpr]
- ウォーキングってトレーニングってレベルの強度じゃないよね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:14:36 ID:vypDS51T]
- >>531
私は専ブラ使ってない。
必要とするほどたくさん見てる訳じゃないからかなぁ。
しかしlBQVpmqtとかが居ると必要かなと思ってきた
なんだかID見るだけでｶﾜｲｿｽ（´・ω・｀）になってくる…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 18:17:33 ID:lBQVpmqt]
- 10万セット売って10億円
業者必死だな
- 542 名前：516 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:21:54 ID:V4m/YwwG]
- いつのまにやらレスが･･･ありがとうございます。
周りに「全然変化無い」って言われてたので変化無いと思ってました。
実は少し変わってたみたいで嬉しいです。
このまま続けて変化があったらまたうｐします。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:23:33 ID:cSsX2gcI]
- ウォーキングの嫌な点は日焼けすること
いちいち日焼け止めを塗るのは面倒くさいし、かと言って夜道は危険
天候にも左右されるから毎日できないこともある
夏は暑いし、冬は寒いし、春と秋くらいしかできないんじゃない？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:27:38 ID:rGb0wLWl]
- 日焼けしたほうがかっこいいじゃん
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:30:06 ID:/ZtASJwI]
- ウォーキングとかジョギングしたいのは山々なんだけど、
夜しか時間的にできないんだけど、夜は怖いし。
しかもウォーキングとかに適した道がないんだよね。
車がびゅんびゅん走ってたりで、気になって疲れる。
ジョギング一回でやめちゃったけどﾋﾞﾘｰは半年続いてるよ。(毎日じゃないけど)
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:30:22 ID:P9Nn66vI]
- 関東住みだけど、夏は外出ると蝉やら蝉の死骸やらデカゴキがいるから外出たくない。
虫大嫌いなんで怖い。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:33:10 ID:9j92/pZt]
- >514
食指ね。
触手が動くとなんかえっちぃ…。
横レスすまそ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:35:41 ID:x4zpzt5f]
- >>547
イカとかタコとか見る度に頬を赤く染めてたら、完全な変質者だから気を付けてね＾＾
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:36:58 ID:NTlbeQVg]
- おまえは本当にボキャブラリーが貧弱だな
だから刺身のパックに菊の花を置くバイトから抜け出せないんだよ
153 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/05/06(日) 03:47:34 ID:4G82VS2o
業者必死だな
10万セット売って10億円
メチャ儲かるなーと思った。
（2ちゃんねらーなら、「オモタ」って書くよね）
150 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/04/23(月) 12:05:02 ID:xUwG8uB0
1枚売って1万円
10万枚売って10億円だから掲示板に書きたくなるのもわかる
もしかしてバイト？
234 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/04/23(月) 14:46:53 ID:K0k2N3L/
スレの常駐だな
すくなくとも今日は運動やってない様子
10万セットうれば10億円だからな
業者必死だな
848 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/04/22(日) 08:46:06 ID:/MQBALmg
10万セット売れば10億円の利益
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:37:03 ID:dUES4Ufg]
- １０月ごろからウォーキング始めてたんだけど
シミが出来てやめた。
日差しが弱いと思っても結構日に焼けるんだな。
自宅で好きな時にできるビリーは私には合ってる。
今日は基本、腹筋終了。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:478 [2007/05/10(木) 18:37:39 ID:6huUhR6R]
- 〉〉４８０
うん。たんぱく質とってるよ～ササミとか卵とかあと納豆も！！
やり方が悪いんか…みなみに１６５センチの５８キロ ベスト体重は５５キロです。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:38:33 ID:oUI3uB+U]
- >>547
サンクス。俺ってホント馬鹿だな。
2ちゃんで恥かいて良かったよ、一つ勉強になった。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:46:47 ID:F4UbT4P2]
- >>542
２週間でそれだけ腹筋がいい感じになってきてるなら喜ばしい成果じゃないか？
お互い頑張って続けていこう
しかし、お下品な話だが
前レスでもよくあるが、これビリバンでち○こが挟まって痛いっての本当だねｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:47:55 ID:iMn6TNz/]
- >>553
俺は小さいから大丈夫
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 18:53:25 ID:xx12+NOz]
- >>551
その身長だと標準体重57kgだしなぁ
体脂肪率はどうなのか知らないが時間かけて健康的に引き締めるべきだな
筋肉痛あるなら無理せず休んだ方が効果出るかもよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 19:05:27 ID:ExeDJV5A]
- 腹筋を意識するってどういうこと？
お腹に力を入れて腹筋を固くすればいいのかお腹をへこませればいいのかよくわからない
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 19:07:40 ID:jXjz5Fui]
- これって１万くらいやろ？ぼったくりやな（ｗ
あんなもん５００円くらいで自作できそう。
金だして買う価値あるんか？ね～だろ(笑
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:08:42 ID:1XVP23w/]
- 腹筋初めて二日目からもう腹の真ん中とその脇に縦線が
入った。嬉しいなぁ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:10:35 ID:KmlZ51zk]
- ビリーとウォーキングできるならウォーキングでもいい
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:14:08 ID:txR7BFDy]
- 今日寒いからいつもみたいに汗出ないなあ。
なんか物足りない。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:14:35 ID:xx12+NOz]
- >>556
ツイストやマットに仰向けに寝る腹筋は、
肩を前に出して背筋を曲げれば自然と腹筋が絞まってる
それ以外の立ってやる腹筋は息を吐くと同時に腹筋に力を入れ、吸う時に伸ばす
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 19:21:43 ID:c/q+UmNB]
- >>556
腹筋のフォースを感じるのだ。
そのうちわかるようになるよ。
腹筋がダルダルだとわからない。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:25:05 ID:x4zpzt5f]
- バイクに乗ってる時に一番感じる腹筋の仕上がり＾＾
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:26:57 ID:jYk77Ile]
- 今、仕事帰りに駅の売店でHanako買ったらチビっとだけどタイ・ボーの記事があって、
ビリーのDVDに出てるらしき人(日本生まれの韓国人)が写真付きで紹介されてるぉ。
タイ・ボーの紹介なのに、ビリーのロゴのトップ着てるww
ﾓﾁ上がったので帰ったらﾋﾞﾘるわ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:30:28 ID:YAlUlR2J]
- >>562
よし、俺も手に三角形描いてがんがる！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:31:55 ID:xcegnE8g]
- >>488
腹筋系は鏡を見ながら出来るといいんだけど、腹に神経集中かな。
腕立て伏せはもちろん肩から膝（踵）までまっすぐが理想だけど、
筋力が足りない人はまずお尻突き出して四つんばい状態でやると
負荷を減らせる。
>>556
動作の中で必ず腹筋が動くはずだから、それを意識して増幅する感じかな。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:37:31 ID:Xm+pekyC]
- >>549
あれは菊じゃなくてタンポポだお
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:43:22 ID:noqYOTUN]
- >>559
絶対ウォーキングじゃなくてランニングになると思われ
フルメタル・ジャケットの前半にでてくるようなw
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:50:07 ID:Mciet9iw]
- 昇降運動したらヒザが痛むようになってきて
不安になったので、ビリーに変えようかと思いはじめました
昇降は単調な上下運動なので、
ビリーならヒザばかりに負担が偏らないかなと…
同じような理由でビリーに入隊した人いますか？
ヒザどうですか？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:51:36 ID:Mciet9iw]
- >>568
ビリー「脂肪の落ちない貴様らは、まるでそびえ立つクソだ！」
隊員達「サーイエッサー！」
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:54:42 ID:xx12+NOz]
- >>569
スクワットあるけど、ビリーがアドバイスしてるとおりにやれば
膝は痛まないよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:57:10 ID:yaqYml8j]
- このｽﾚの伸びはなんなんだw
これってそんなに痩せるの？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:58:51 ID:Mciet9iw]
- >>571
ありがとう！！
ポチってきますｗ
部屋の模様替えもしなきゃ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 20:02:23 ID:tE0kWN3x]
- スクワットや中腰姿勢が多いからか
太ももより股関節付近が筋肉痛
最初はこんな感じですか？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:11:52 ID:EpEKI2lj]
- >>572
1時間運動してりゃやせるっしょ
問題は続くかどうか
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:14:24 ID:1c/5mDJM]
- >>574
自分もそんな感じだったから問題ない
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:16:02 ID:3VPs7C1U]
- >>574
人によるんじゃないかな
俺は股関節は痛まないけど内股はたまに筋肉痛になる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 20:19:59 ID:L/XIqRCY]
- ビリーが「サーコォ！サーコォ！」って言ってる着メロってありませんか？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:21:52 ID:yhmuxKkJ]
- ハートマンズ・ブートキャンプ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:25:31 ID:m9byOUOn]
- 下腹部のもりもりまんまんを解決する方法が分かったよ
自転車で一日30km走る、これとビリー組み合わせればok
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 20:28:17 ID:tE0kWN3x]
- >>576
>>577
ありがとう。お互い頑張りましょう
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 20:28:51 ID:lBQVpmqt]
- >>572
業者バイトががんがっているからな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 20:29:21 ID:6huUhR6R]
- >>555
体脂肪は28%ぐらいでつ。性別は♀
筋肉痛が続いてるんで少し休んで見るわ！
一か月過ぎれば少しは変わるかな？？
色々とありがとうm(_ _)m
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:29:51 ID:oUI3uB+U]
- >>579
バロスwwwww
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:30:21 ID:xcegnE8g]
- >>488
今腹筋プログラムやっててわかった。
仰向けに寝るときは常に肩を床から離して（無理なら首だけでも）、
背中を丸めることを忘れないことがポイントみたい。
スペースが許すなら、画面の方向に足を向けて縦に寝そべって
エクササイズだね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:44:39 ID:49cETql8]
- >>488
>>585さんのとおり、肩を付けないことってビリーは言ってるよん
首えらくきついけどｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:48:22 ID:imDqje0/]
- ビリーの着ボイス欲しいね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:48:22 ID:faUUQBSS]
- 連休前にビリーがやってきたけど、
連休明けて仕事が始まったら全然ビリれてない。
今日は頑張ろうと思ったけど、酒飲んだ状態でやるのはやばい？
飲んでることで異常に体温あがるのか。。。
それとも汗かくことで酒が抜けるのか。。。
そんな私はまだ基本編さえまともについてけない。
応用一回やって激しい筋肉痛になったほどの体力なし。
・・・やめとくか・・・。
このまま戻れなくなりそうで怖い。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:49:56 ID:3VPs7C1U]
- 首の痛みは2週目で感じなくなったなぁ
そこから腹筋にマトモに取り組めるようになった
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:59:03 ID:RlsUeqs5]
- 記録をつけるにしてもどこを測るといいのか～
あと、メジャーでいつも同じ場所を測れるんだろうか？ｗ
ウエストじゃなくて臍回りにしたりとか？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:06:41 ID:3VPs7C1U]
- >>590
メタボリックが気になる人はヘソ回り
それ以外の人はヘソ上の一番くびれてる部分
- 592 名前：４８８ [2007/05/10(木) 21:07:37 ID:tE0kWN3x]
- ありがとうございます
たしかに肩は浮かせないと腹筋に効かないと
言ってますね。
首折れそうに痛いけど頑張ってみます！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:10:02 ID:58IPkoMS]
- ビリー役の声優はブートキャンプはやってるのか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:13:18 ID:LfDgnffw]
- >>590
男：一番太い場所
女：一番細い場所
内臓脂肪の指数を調べるときはへそ周り
ということらしい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:16:31 ID:GRawl0SX]
- ビリー三週目入りました。
毎日ちょっとずつレベルアップして
体の可動範囲が広がっていくので
いまだに筋肉痛が抜けないor2
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:21:03 ID:Tsisemje]
- 明日から4週目に入ります。
どういうわけか、3日目から筋肉痛なし。（サボっているのかしら？）
おなかの周りの浮き輪みたいなお肉がちょっとタルタルに
なってきて、表面がシュワシュワになってきました。
（うーーまく表現できない）
肩と胸と背中の肉がかなり落ちた感じがします。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:21:20 ID:RlsUeqs5]
- >>591>>594
女だけどメタボが気になるので細いところ（細くないけど）と臍回り両方測ろうかと思います。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:26:28 ID:qBcEpBJr]
- >559
ワンモアキロメター！！！
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:30:33 ID:zpKwufAF]
- nack5でﾀﾁﾊﾞﾅｹｲﾀ(字わからん)とかいうﾐｭｰｼﾞｼｬﾝが
隊員だと言っていた。熱く語るもｸﾘｽﾍﾟﾌﾟﾗｰは冷め気味。
女子アシスタントは興味ありげだった。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:30:46 ID:lunov/NZ]
- 初めて3日だがバンド無し、20分辺りでいつも退場。
バンドを全力で引き伸ばして使ってる人が神のように見える…
ああなるには何週間かかるんだ～
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:31:27 ID:tBACDBhp]
- >>598
それを言うなら「わんもあまいっ！(Once more a mile !)」
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:31:32 ID:3WOqTNmo]
- >>596
鏡見てシェリーの動きに近付けると再び筋肉痛になると思うよ
無意識で楽な動きに逃げてる場合もあるし
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:32:05 ID:pQcTCu8H]
- ところでみなさん最終的な目的ってなんなんですか？
痩せるだけが最終目標なの？
- 604 名前：sage [2007/05/10(木) 21:42:18 ID:Szf1NkjM]
- お母が今日とどいたのをやっていたんだが、ビリーって筋肉ついちゃうから尻とか足太くなっちゃうんじゃないの？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:43:10 ID:Tsisemje]
- >>602
一応、鏡で見てるんだけどねｗ
本人は、同じ動きのつもりだけど家族は全然違うっていうｗ
もっと精進します。
>>603
私はシェリーの体が目標です（胸以外）
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 21:45:36 ID:BKI3FvM/]
- >604
｢ｳｫｰｷﾝｸﾞの方が効果的です。個人的感想ですが。｣
って言ってやれば？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:51:15 ID:XZ6oHALG]
- >>603
ウジ虫を卒業するまでです！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:51:25 ID:RyseqJHS]
- ビリーを始めてから２０日目のときに
会社で健康診断があったんだ。そのとき
血液検査もしたんだけど、前回より
中性脂肪とコレステロールの数字が
下がってたよ。
思い当たる理由はビリーしかないから、
やっぱり運動って大切なんだなー
と強く感じた。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:55:08 ID:DV6Zfg77]
- >>613
入隊して1ヶ月になるよ。
初めは体重を減らすことが目標だったんだけど、ビリーやり始めてから
数値では劇的な変化がないのに、体が見た目で分かるほど引き締まっていくのが新鮮で楽しくなった。
(今までやった食事制限ダイエットは、体重減っても体がぶよぶよ)
だから数字にはあまりこだわらず、自分が納得のいく引き締まった体になることがまずは目標。
もちろん体重も減ってくれると最高だけどｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:55:44 ID:8h1pgKVs]
- これテレビ見ながら休憩なしで完遂出来るようになれば、出来た頃には見違える体になってるとは思う。
が、完全ﾒﾀﾎﾞで普段運動なんてしないな人は十中八九挫折するだろうな。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:56:01 ID:9PASr7Kk]
- >>605
おっぱいは大きければいいというんもんじゃない
と、いうのが俺の自論
>>606
同じくビリー初めて20日目くらいに
俺も健康診断があるからどんな結果が出るか楽しみだ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:58:00 ID:DV6Zfg77]
- >>613じゃなく>>603
苦手な基本やってくる…orz
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:58:59 ID:RHSOtymW]
- 目標：ユニクロの女性ものを着れるようになること、もしくは皮ツナギを着れるように…ｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:01:02 ID:3WOqTNmo]
- >>604
筋肉量は増えるが、ガチムチに筋肥大はしない
ジムで身体を太くする高負荷低回数トレーニングとは違う
せいぜい疲労で筋肉が張る程度
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:02:00 ID:KR4fkHQM]
- 応用編をやってヘソの上の方が筋肉痛になったから
筋肉痛になってない下腹部を鍛えてみた
痛くなければ使ってない筋肉の運動してる事がわかるから便利ｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:02:47 ID:S6aYcJoR]
- ガチムチになるにはやっぱりイサキを食べないとだめかなぁ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 22:15:34 ID:nZ5xa/Kk BE:851223694-2BP(223)]
- ＿＿＿
＼●／
ヾ) ∧＿∧
ヽ （ ･∀･） おっぱい!おっぱい!
丶_●‐●
〉 , ｌ〉
（~~▼~|）
＞ ） ﾉ
(_／ヽ_)
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:24:34 ID:MnLSjSIj]
- 元々ゲームが好きで、ビリーが楽しいのは
「攻略」っぽいからじゃないかという気がしてきた。
最初はてんでついていけなかったプログラムを
こなせるようになるのは
レベルアップしてダンジョンの奥に行けるようになるのに似ている。
装備が立派になる代わりに、体型が引き締まる。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:27:00 ID:Tsisemje]
- 言われてみればRPGのレベル上げにも似てるかもｗ
最初の敵は、後ろの方の初心者さん
次が、中ボスのシェリーとジュリアン。
ボス敵は、もちろんビリーｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:29:52 ID:9PASr7Kk]
- >>618-619
むむむ・・・その発想は面白いｗ
明日からそんな事も考えつつビリってみようｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:30:32 ID:MnLSjSIj]
- バンドは
「一定以上レベルが上がらないと装備できない」系の
武器だしな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:30:43 ID:TP26IEPp]
- >>599
それ私も聞いた！
ちなみにｸﾘｽﾍﾟﾌﾟﾗｰじゃなくて土屋滋男ね。
橘ｹｲﾀ、みたことある？
なんだか急にｶﾞﾀｲが良くなってびっくり。
若いからﾋﾞﾘｰを続ければもっと良い体になるかも。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:31:31 ID:RjBW4IOb]
- >>618
俺もビリーにはDSのお料理ナビに近いものを感じていた
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:36:02 ID:49cETql8]
- 基本プログラムの最初の腕立てのシェリーの足は頑張りすぎだ！
が、後半になると同じように必死顔になってしまうオレ。
客観的に見ると左後方の白人男みたいな感じなんだろうけどｗ
まずはアイツを目指す
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:37:10 ID:2BFmxnSx]
- 基本、腹筋、応用、基本、腹筋、応用、最終
このサイクルでやるとけっこう楽だということに気づいた。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 22:40:19 ID:XBM/ZnH/]
- 入隊12日め。初めて、寝た状態からの起き上がり腹筋できた！！
まだ、よいしょっと…で１回、こらしょ…で２回…という感じですが。
「腹筋って、ある日突然できるよ」のコメントを、ひそかに心の支えにしてきました。
ありがとう！！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 22:44:20 ID:WDOOrxK4]
- 今日、ヨーカドーで売ってた。
12000円だった。
きれいに包んでカーネーション付いてた。
母の日に贈ったら、母(妻）は怒るのではないか。。。。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 22:44:54 ID:hUlAwPqI]
- >>621
まだ装備できない8日目。
レベルアップがんがるよ…orz
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:47:45 ID:se8IHDoh]
- ブリーズ・ビートキャンプ楽しそうすっね
買ってやってみようかな？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:52:31 ID:KGTg+gZh]
- ニコニコ動画でためしに3日やっていたが、すげえきついなこれ。
チャリで毎日3.5kmを4往復してるんだが、足の運動にまったくなって
なかったことに気付いたよ。今両足バンバン。使う筋肉が違うのかな？
今日正規品をポチッと買ってしまったよ。
やっぱ届くまで一週間以上かかるのか？ ２週間も待てないよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 22:54:27 ID:nXhdbvDc]
- >>627 ジャスコにもあったよ！
贈られた母や奥様は喜ぶと思う。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:54:36 ID:Ao5wEpUB]
- >>564
応用プログラムのバンドなしの人じゃない？
写真のへそピアスでそう思ったけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:54:44 ID:CuOq0BQ+]
- >>630
ニコニコから落としてしばらくやってればどうよ？
バンドはある程度慣れないときついし
俺は今頑張って基本というスライムを狩りまくってレベル上げ中
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 22:55:34 ID:seZDkPGB]
- 今日のブートキャンプ終了。
ストレッチもやって今クールダウン中。
お風呂が沸くまでここのスレ読んでいます。
一日一回やらないと落ち着かないなあ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 22:58:10 ID:gtHjbLMs]
- この頃テレビ観るときはツイストやりながら観てる。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:00:52 ID:49cETql8]
- 5日目、今日は精神的にも参ってるので休みでございます。
みんながんばって～
スレ汚し失礼
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:03:04 ID:v1Eywp6C]
- ようつべのお試し版ってどうやったら見つかりますか？
見つからなかった…orz
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:03:49 ID:JqdPZfzP]
- 失恋してビリーやる気出ないorz
無理やり基本やったら半分までいって力入んなくて終了
ビリーで痩せたら告るつもりだったのに(;ω;｀)
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:06:46 ID:MUmBCgjm]
- >>638
痩せて見返してやれ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:07:18 ID:/5Dy59lB]
- 購入に悩み中です。
拒食症治りかけから始めたら、やっぱり筋肉ついて太くなりますかね？
食事は取れるようになりました。
体力つけるのと、リバウンド防止に…と思うのですが…。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:08:34 ID:Mo33um6+]
- >>638
告白する前に失恋…辛いねぇ
がんがれ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:10:04 ID:2fIOQ/I2]
- >>638
ん？告る前に失恋‥‥って事は好きな人にすでに恋人がいたとか？
今はつらいかもしれないが、落ち着いたらまたやり始めようよ。
ビリーで痩せた時にはもっと素敵な人と出会えるかもしれないよ！
がんがれ！！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:10:41 ID:tE0kWN3x]
- 最近、寝ようとすると
「１・２・３・・・８・・ﾜﾝﾓｱｾｯ！」と
頭の中でカウントが始まる。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:13:46 ID:squbz1lc]
- ﾀﾞｳｿ板に着うたあったよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:14:11 ID:7wNNSKMN]
- 回数減らしたり出来ない動きの時休憩してたりするんだけど、
一ヶ月ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでいいのかな。
あの通り出来てないのに休みの日が多すぎて効かないような気がする。
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのお奨めありませんか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:14:47 ID:IA/TdxOl]
- >>476
サンクス！
本も出てたんですね。
まず通販を探すより、本を注文して、内容をみてみます。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:19:52 ID:JqdPZfzP]
- >>639>>641>>642
レスあとう(;ω;｀)
告白されて彼女出来たんだってorz
軽いノリで好きだった事伝えたけど、
自分で思ってたよりも本気で好きだったみたい
やる気出たら頑張ってビリーやって、
痩せてもまだ好きだったらまた告白してみる!!
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:21:28 ID:1Z5JvGPk]
- >>640
筋肉つけないで食事量の制限だけでかりそめの細さを求めてたら、
代謝が悪くなって結局どんどん太くなって、
何を食べても太る体質になるし体型も崩れていく。
大切なのは体重じゃなくて体型だと思うよ。
体力作りにビリーはいいと思う。
拒食から立ち直ったばかりなら、代謝も大分おちているだろうから
今は体重が増えやすいだろうし、
ビリーで筋肉が増えても多少体重は増えると思うけれど
長い目で見れば、きちんと体型は綺麗になっていくはずだよ。
がんばって！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:21:50 ID:09YSfINI]
- 今日誕生日だからケーキ食べちゃった(´･ω･)
明日からまた頑張ろう！
- 650 名前：630 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:24:14 ID:KGTg+gZh]
- >633
レスｻﾝｷｳ。正規品がくるまでの間、バンド無しでつづけてみるよ。
しかし正規品、配達に1～2週間って遅くないか？
なんかそのタイムラグだけで購買意欲が落ちるな。いや買ったけど…。
毎日ビリーの顔見てあの音楽聞かないと落ち着かない。
なんであんなオッサンに……これは恋か？orz
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:26:18 ID:14inDtan]
- SJ注文時２週間ほどかかります だったけど届いたのはあっさりと４日後だったよ（代引き）
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:26:45 ID:8lDX07pZ]
- 本日入隊しました！
何あの早いキック‥ついていけないorz
見てると簡単そうなのにね
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:27:36 ID:a7kmMncA]
- この手のトレーニングは、筋トレとかもそうだけど、
身体が目に見えて変わり出すと面白くなるんだけどね。
やっぱ数値に走ると疲れるだけかも。
基本やって余力残ってるような感じの体力あるなら、
有酸素運動的には、そこからが本当の勝負だと思うよ。
30分ぐらい歩いたりとかするのも良いかも。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:28:44 ID:YAlUlR2J]
- 漏れも今日が初給料日だったから、ステーキ(100g140円の豚だけど)食べちゃった。
タンパク質になったと思って明日からスクウィーズ！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:28:58 ID:/5Dy59lB]
- >>648
ありがとうございます！体重の数字は怖いですけど
綺麗な筋肉ほしいので、頑張ります。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:30:56 ID:49cETql8]
- >>652
キックはステップ覚えたらいけるぜ
それより、腕立ての体制でのランニングと、起き上がり腹筋がついて行けん。
- 657 名前：630 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:31:03 ID:KGTg+gZh]
- >650
なにぃ？ 四日後？ 早めに金用意しとくよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:32:27 ID:49cETql8]
- しかしビリーのワンモアセッ！といって2セットやらせたり、
左右の回数が微妙に違うところが何ともかわいく思えるオレはアホなのか?
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:33:06 ID:CuOq0BQ+]
- ビリーやってると普通に食っても減らなくても増えないのがいいよね
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:38:11 ID:V9OJlkUt]
- 入隊３日目。今日は休みのつもりで、「最終」。
１，２日目は、「基本」だった。
いつもの食事してたら、足りないような気がして、
昨日今日と、恐る恐る、いつもの３倍くらいたんぱく質摂ってみた。
いつもは、秋刀魚なら半身＋納豆１パック ／日くらい。
どれくらいのたんぱく質をとればいいんだろう・・・。
ごはんも意識して多めに摂ったけど、明日の筋肉になるかな。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:39:29 ID:49cETql8]
- オレも妙に腹減るようになったなあ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:41:18 ID:YAlUlR2J]
- やと たいじゅう １０ へた も とてもかゆい
今日 はらへったの、ビリー のパワーミール くう
かゆい かゆい Ｎ○Ｋきた
ひどいやつなんで ころし
うまかっ です
かゆい
うま
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:42:03 ID:JNupg7Nl]
- かゆうま
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:42:43 ID:CuOq0BQ+]
- かゆ うま
わんも あ せ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:44:17 ID:3kG5o8RG]
- >>649
お誕生日おめでとう～
＼おにぎりﾜｯｼｮｲ!!／
+ ＼ ／■＼ ／+
(´∀`∩ +
+ (つ ノ +
+ ( ヽノ +
し(＿) +
`／■＼ ／■＼
(´∀`∩ ( ´ー`)
(つ ノ (つ つ))
ヽ ( ﾉ ) ) )
(＿)し" (＿)＿)
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:46:56 ID:sK56p7nK]
- >>649
無理やり食事制限してもいい事なし。
たまにケーキぐらいいいだろ！
誕生日おめでとう！
明日はもっとがんばるようにっ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:47:28 ID:v6cvDK9R]
- 日本語字幕付きのが良い？
字幕なくても無問題？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:48:47 ID:d4wgACwA]
- 知らんがな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:54:56 ID:ev+GqerQ]
- >>660
肥大化まっしぐらｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:56:37 ID:hUlAwPqI]
- >>660
運動しない人だと、体重×１ｇ、運動する人だと、体重×１.５～２ｇのたんぱく質摂取が必要。
仮に体重８０ｋｇだとすると、運動するならたんぱく質摂取量は１２０～１６０ｇになる。
適当なメニューで計算してみると
ご飯を朝一杯、昼一杯、晩一杯とすると、３杯×３．５ｇ＝１０．５ｇ
木綿豆腐１丁をみそ汁に入れて朝昼晩食べると、２０．５ｇ
納豆（３個１パックのうちの１個）だと５．８ｇ
卵１個で６．２ｇ、焼きサバで２０．７ｇ
これで、たんぱく質は６３．７ｇになる。
体重８０ｋｇで運動しない人なら、１６．３ｇ、運動する人なら、５６．３～９６．３ｇの
たんぱく質不足となり、他の食材で補うかプロテイン等での補充が必要となる。
- 671 名前：sage [2007/05/11(金) 00:01:16 ID:ceU16eqO]
- >>643
同じくｗ
お風呂で体こすってる時や、歯磨きの時、
何をするにもカウントしている自分がいる
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 00:08:40 ID:JWSZvLRw]
- >>665
>>666
ありがとう
嬉しいです(`ω´)
今日は解禁日だと思って明日からまた頑張るぞ！
おめでとう自分！!
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:12:36 ID:jhPaJHdj]
- 本日もビリってました。
ビリーの途中に宅急便が来て邪魔が入った。
一気にやりたいのに…orz
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:15:32 ID:E+iEpn6c]
- >569
遅レスですがラテラルサイやってたらヒザが
痛いので購入しました。
ビリーは…運動量はラテラルサイの比じゃ
ありませんでした。ハード。でもヒザには
ほとんどきませんよ。
ヒザを痛めずにハードな運動ができるので
よかったと思っています。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:22:30 ID:866Qo4ew]
- ビリーの最終プログラムの最後の話し聞いて泣けた。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:25:49 ID:jhqNDWa4]
- TVKの番組表より。これビリーだよね？
『20070511 14:00 テレショップ
▽ 美容食品
▽ 集中ダイエットプログラム 』
DVD持ってるのにCMやってるとつい見ちゃうよね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:27:48 ID:bPPE2gTD]
- ７週間普通プレイで体重、体脂肪減らなかった私が、
今週から、ディスク２をビリー前にヴァーム缶を飲み、水分補給は水で溶かした粉ヴァーム。ビリバン付き…汗だくで、かなりキツいけど…。腕立てもワンワンしっこもあまさずやる。
体脂肪率がガンガン減って、筋骨格率が上がった！楽しい！
もともとBMI22.0で男みたいな体格なので、バストは諦めました。
明日もヴァームでビリるぞ～！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:35:21 ID:Z730ct8e]
- >677
飲み過ぎじゃねーか？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 00:45:34 ID:ywTkjImG]
- 二日目終了
キックは早さに全くついていけなかったし、
ラストの腹筋はヒーヒー言ってた…
でも今まで運動皆無だった自分からしたら成長だしプラスに考えよう（´・ω・｀）
みんなも頑張れ！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:46:27 ID:qHR+Eg3Q]
- ＶＡＡＭって結局アミノ酸だから、運動20分前に一回飲めばいいんじゃね
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:46:57 ID:r0WwtAV0]
- >>664
うかつにもﾜﾗﾀ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:49:15 ID:GJk7NCc0]
- ようつべの見ながらやったけどわずか１日で腕に変化がｗｗｗ
今まで鍛えてなかったしなあ・・・汗
気がついたら注文ボタン押していたよ。
只今入隊待ち！初心者ですがよろしくお願いします。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:54:45 ID:YMl9p5kh]
-
暴落する前にヤフオクへ！
後三ヶ月もすればブックオフで、セットで￥1000で買えるようになる。
通販は如何に煽って、短期的に売ってしまうかが、重要だから
ロングセラーになってる通販商品って有る？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:03:22 ID:FGXzv4Fn]
- 風邪で咳出すぎでワキ腹痛い。でも腹筋をやってしまった。
>>662-664
笑ってワキ筋がいたいじゃないかｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 01:04:08 ID:fnXFSLGz]
- アミノ酸＋プロテイン＋食事制限でビリーを2週間続けたら、
クマみたいな人に「やらないか」的なお誘いを受けたよ……。
女の子にもてたいのに。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 01:05:04 ID:3Tc4oiJv]
- 今日入隊しました！キツいけど頑張るであります！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:11:39 ID:w2QLU6WD]
- >>684
ほれ
ttp://ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1172299739/24-28
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:16:35 ID:ZYefBqgt]
- >>685
何事も経験だと思います。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:16:47 ID:I7qQdkPh]
- 今TVでクリスタルケイがビリー（基本プログラム）やってた
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:21:19 ID:I7qQdkPh]
- www.ktv.co.jp/c3b/mujack/
関テレだった･･･
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:21:43 ID:uGsHVzsn]
- やってましたな～
しかし、ビリーバンクと名前間違ってる上に
元陸軍軍人って言っても違ってるしｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:28:05 ID:/gaaY21j]
- >>678
すいません。発泡酒350ml*8本行きました。
軍人にも休みは必要です。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:31:33 ID:+2OjwqLd]
- >>622
慶太ソロのラジオでまで話してたのか(苦笑)
奴は確かにガタイ良くなったしビリーズブートキャンプの隊員だけど、ビリーだけでああなった訳じゃないよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:52:23 ID:c/1z2KVa]
- >>687
ﾜﾗﾀ
おもしろそぎる
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 01:59:20 ID:lapHBPu1]
- >>649
オイラと一日違いか！
おめでとー！
0時過ぎたから、オイラも一つ歳をとってしまった。
はぁ・・・
>>670
たんぱく質を摂ると筋肉の形成に役立つってのは知ってるんだけど、
足りないとどうなるのだろう？
食品から目標量を摂取するのはかなり難しそうだなぁ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 02:07:17 ID:R7fhh9k7]
- １日目。腹筋のとこでリズムに乗り遅れた…
しかしビリーの汗すごいね。私は背中と脇に少し汗かくくらいしか出てないや。代謝よくしたい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:12:57 ID:YMl9p5kh]
- 君への教訓だ！
広東省仏山市の順徳区にある染物工場で9日、作業員約20人に支給された4月分の給料が偽札だったことが判明した。
作業員が会社側に抗議したところ、逆に解雇処分となった。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:24:14 ID:a1+61h7J]
- ？
ビリーズブートキャンプを初めて二週間。
DSのえいご漬けで英語検定が毎回S取れるようになった。
今までAとかBだったのに。
これもビリーのおかげなんだろうか。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:26:01 ID:DGcJl+lp]
- そりゃ気のせいでしょｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:26:19 ID:EZ+eakod]
- ウォーキングは続かなかったけどビリーは１ヶ月半続いて
いまだ継続中の身から言わせて貰うと、
ウォーキングの最大の弱点は
「モチベーションが天候に左右されること」だと思う。
雨の日も風の日も寒い日も暑い日も継続できるだけの精神力、私には無かった。
特にこれからの時期、カッパ来て歩くなんて無理だし、
３日も４日も雨が続いたらもうそこで終わり。いつも挫折。
でも、いまはビリーにウォーキング追加しながらやってるよ。
雨の日や暑い日は家でビリー、涼しい日はウォーキング、
選択肢が増えてウォーキングに対するモチベーションもあがった。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:35:30 ID:9zaNaYoA]
- 私もビリーとウォーキングを併用。脂肪燃焼と引き締めにかなりいいと思う。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:36:36 ID:4nsfRRmr]
- >>695
おめ！
最強の？歳めざして今日もがんばれw
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 03:12:35 ID:n8g3n76M]
- 今仕事から帰ってきてこれから腹筋やる。
ところで、足を前に出して腹筋を絞るみたいなやつのコツがぜんぜんわからん・・・
太ももに力が入りすぎて、太ももがきついだけ(´・ω・`)
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 05:14:19 ID:FXm9yZcM]
- 初めてこのスレ見て、よさそうなので、まずはお試しで、
Tae Bo: Billy's Favorite Moves を注文しました。
とどくのが楽しみです。
これでよいようなら、ブートキャップやってみようと思っとります。
ところで、ヤフオクで2006年度版がたたき売りされてるんですけど、何で？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 06:06:01 ID:1vE/Sm5T]
- >>703
禿同！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 06:38:00 ID:NnwNwvxZ]
- >>704
売れなくなってきたから
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 06:44:47 ID:nKQB/E9i]
- >>703
まず、普通に立って腹式呼吸の練習してみるといいよ。
息を吸うとき、お腹を膨らませて、
息を吐くとき、お腹を凹ます。
腹式呼吸を練習してから、ビリーに合わせてやってみる。
息を吐く時にフーッって言いながらお腹を凹ますのがポイント。
慣れないうちは背中を丸めるのに集中。骨盤は後から練習すればいい。
腹筋がついてきたら骨盤の動きの方もだんだん感じがわかってくる。
太ももが痛いのは、大きな筋肉を使って、
代謝を上げてる効果があるのかなぁ、と思ってる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 06:55:07 ID:ZY8CjOlt]
- おはようございます。
起きて応用やり終えました。
家事育児して仕事行ってきます。
朝やると、目覚めはいいけど、昼過ぎ眠い(ρд-)zZZ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 07:24:29 ID:KCwkRngb]
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 00:27:48 ID:bPPE2gTD
７週間普通プレイで体重、体脂肪減らなかった私が、
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 07:24:31 ID:xdZscOLa]
- このDVDってダビングできる？
私が買ったって言ったら、早速友達がダビングしてくれって言ってきた。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 07:39:28 ID:ArAyR+aR]
- >>695
筋トレ駆け出しの人間がマジレス
タンパク質が不足してる＝アミノ酸が不足してるなので
筋肉の形成や疲労回復に影響がある
ただ普通の食生活＆ビリーやるだけでタンパク質不足はまずない
脂質を極力採らないように心掛けてるとタンパク質不足になることはあるけど
後、業者も多いだろうがビリーが売れてるのはロデオボーイやアブトロニックのように
楽して痩せるではなく痩せるにはそれなりの運動をしろがコンセプトなんで
一週間のくだりは嘘でもやれば必ず痩せる事だろうな
指導も上手いから優秀なジムのスタジオを受けてるときに近い楽しさもあるし
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 07:58:52 ID:waSQ6oUy]
- ビリー開始から今日でちょうど14日。
最近は仕事がラクで、一日中ほとんど座って少し書き物がある程度なんだけど
なんか妙に疲れた感じがする。とりあえず寝起きが悪い。
タンパク質は良く摂ってると思うんだけど、野菜が足りなくても疲労回復効果は薄かったり
するのかな。一日に食ってる野菜はレタス1/4玉、キュウリ1本、トマト1個、長ネギ2/3本程度。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:05:16 ID:UyeInvwd]
- >>710
友人に言え。
そんな根性じゃ長続きしない。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:08:06 ID:Hcmw0/Bd]
- 6日にポチってまだ来ない。
早くここで辛い楽しいと書き込みしたいのにな・・(´・ω・｀）
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:08:58 ID:+pEN0zOS]
- >>714
ビリーめっちゃ楽しいーーーーーーー！！！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 08:14:02 ID:PkHguICE]
- ２００５版と２００６版の違いは？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:15:58 ID:6BctqeW6]
- GW疲れで４日やってない
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:16:31 ID:Hcmw0/Bd]
- >>715
･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･｡ いぢわる～ｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:17:44 ID:Hcmw0/Bd]
- 顔間違えた・・ｶﾅｽｲ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:20:48 ID:b76y6U1z]
- 間違えてビリーが直接配達してくれるコース選んだとか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:22:39 ID:8edicDK1]
- >>720
なっなんだって！。そんなコースがあったですか！！
すぐにもうひとつ買うですよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 08:26:21 ID:VzQvMXds]
- ウォーキングの方が効果的
で長続きする
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:26:29 ID:ArAyR+aR]
- >>712
そりゃタンパク質以外にもビタミン、炭水化物、脂質だってバランスよく摂るのが理想
見た感じサラダ系野菜が多いな、カロチンを補うため緑黄色野菜を摂るべし
これ以上はスレ違いだからダイエット板の食生活絡みのスレか
健康板の筋トレ相談スレで聞くといい
>>710
ダビングに成功してもどうせ純正ビリーバンド欲しさにDVD買う奴が多い
ヤフオクがビリバン無しで大量に出回ってるのはそのせいだ
ビリバン単品購入を控えてるのはある意味コピー対策なんだろうな
なら強度をもう少し…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:39:26 ID:h1kOfVYw]
- >>707
703じゃないけど、707の方法でコツがつかめた！ありがとう～。
腹式呼吸をする要領でいいんだね。
手と足つけなくても、すごく効く！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 08:50:21 ID:rQ2IDbE1]
- 毎日１時間ウォーキングした方が効果ありそう
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 08:54:03 ID:VZlZRlzu]
- >>382
トン！今朝家族に頼んだ～
しかし、スレの消費スピードますます早くなってないかい？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 09:00:48 ID:MetwW1h4]
- >>725
ウォーキングでもビリーでもなんでもいいから体動かせよ。
己を信じる人間はどんな過程でもって結果を残せるものだ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 09:03:20 ID:6mMC61qI]
- >>725
ウォーキングで腹筋割れまくりだよな！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 09:13:16 ID:E+iEpn6c]
- >722 ID:VzQvMXds
>アンタの「成果」を書けばいいジャン。
>トレーニングの期間、トレーニングの方法、身長、体重、ウエスト、BMI・・・。
>一日辺りどれくらいの時間を費やしたのか？一日何㌔歩いたのか？
>節食は併用したのか？サプリメントは取ったのか？
>プロテインなども使ったのか？
>↑こんだけ晒して納得のいくレスを書ければ、アンタの信者も増えるだろ。
>ついでに言えば、腹回りの写真とかうｐすればいいジャン。
こう指摘されてるのにこれに答えられないんじゃ何言っても説得力なし
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 09:23:50 ID:4tdAmTD7]
- >>729
722 ID:VzQvMXdsは、ビリー人気の影で売れなくなってしまったダイエットグッズの業者だからもう構うな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 09:28:29 ID:PssMmbtG]
- >>723
トレーニングチューブなんて、スポーツ屋行けばもっと良いのがいくらでも
売ってんのになｗ
- 732 名前：660 mailto:sage [2007/05/11(金) 09:47:24 ID:mrxKU6ln]
- >>670
丁寧にありがとう。
もともとガリで、食事も腹六部くらいで満足してしまう。
筋肉付けたくてビリーに励んでます。
多少肥大しても構わないんだけど、理想的な筋肉をつけるべく、
食生活系スレにでも行って勉強します！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 10:13:22 ID:cfkzbasN]
- 面白ぇぇぇぇぇ!!!
今日ビリれば、入隊1週間！
本当にｻｲｽﾞや体重に変化ないね。
今までの私だったらカンシャク起こして
「こんなのやってられっかヾ(`д´)ﾉ"」ってなってたのに。
ビリー。ありがとう。意識改革、見事にできているようです。
これからもついていくよ。
そしてこのスレにも感謝している。
皆に神のご加護を♪
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 10:19:57 ID:yZM9cPTO]
- ビリーやってるときの、うちのにゃん。
まず、必ず近くで見てる。
キックする足にじゃれついてくる。
例の中腰態勢の時、足の間に寝そべりまったりする。
横になると、顔の前に座る。(画面が見えない)
腹筋する時、膝の下辺りにもぐってくる。
腕たてしてると、手を舐められる。
等々…
そのうちに、うにゃうにゃ鳴いて暴れ始める。
ほっとくと普段しないところで爪研ぎをする。
↓
ビリーとめて、にゃんと遊ぶ。
↓
にゃん、満足。
後、画面眺めてんのも好き。
ビリーは、にゃんこにも運動させたいと思わせるらしいよ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 10:24:35 ID:yJzi9KUb]
- この通販番組よくやってますけど映像操作してますよね
日本人3人の使用前の映像を横に引き伸ばしてませんか？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 10:33:29 ID:PDg4XVy5]
- バンドでち○こ挟んでる人は、少しバンドをきつくすればいいよ。
応用編みたいに常に手に2回くらい巻いていれば、バンドが全く緩まないから
挟む危険性が格段に下がる。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 10:37:10 ID:PRnysc27]
- ニコニコ消えた
彼氏んちに泊まるとき見ながらやってたのに
（ＤＶＤは自宅で持ってる）
これからはＤＶＤ持参で行くしかないか･･･
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 10:39:08 ID:FZlfDF3I]
- 普段から筋トレはしてるんで、まぁ着いていけるかな？と思ってたけど
体が硬すぎて最初の足広げるストレッチで死にそうｗｗｗ
自分の硬さっぷりにﾜﾛﾀｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 10:42:33 ID:alx6Sx4h]
- >>714
自分も6日にポチったけど、今朝発送メールｷﾀよ。
714さんちにももうすぐ届くと思うから、お互いﾜｸﾃｶして待ってようよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:09:46 ID:mIM/S4vk]
- >>739
2日にぽちってまだこない俺に謝れ(´；ω；｀)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:13:10 ID:CD3Wy9pO]
- 応用プログラムの片手グルグルで、一人だけバンド付けたままやってるのなw
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:14:30 ID:PwsjFv19]
- ニコニコ消えた・・・2週間で結構効果が出てたのに残念。
やっぱ素直に買えって事かな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:18:51 ID:WfYxbplM]
- >>741
彼女がｴﾏﾆｴﾙちゃんだ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:20:26 ID:PssMmbtG]
- >>735
撮影時に普通のレンズ忘れたので魚眼レンズで写しただけです。
全く問題ありません。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:22:05 ID:Dsv6MT7E]
- >>735 君の目にはそう見えるのか… そろそろ新しい眼球が必要じゃないか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:30:34 ID:B3FWLGh9]
- 最近胸と肩の筋肉がググッと圧縮されて、結果腹筋がめちゃ締まって見える・・
気がついたら20分くらい鏡の前でボーっとしている自分・・・イイ感じだ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:34:58 ID:UhPAVm93]
- 昨日入隊しましたっ！
今年還暦の母と二人でやってます。
しかし今朝、全くと言っていいほど筋肉痛がない。
明日が怖いよビリー！！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:37:06 ID:DHhzmGfj BE:1333181287-2BP(0)]
- >>747
最強の60歳
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2007/05/11(金) 11:39:59 ID:N57HknbY]
- とりあえず、ビリーは体を動かすきっかけになってくれた。
ウォーキングの紹介映像とか見てもきっかけになる人ってあまり多くないんじゃない？
ウォーキングより、やった後の達成感とかあるし個人的には歩くだけとしか思えないウォーキングより好き。
確かにどっちもやるのが一番だけど、夜の９～１０時にならないと帰宅できない自分はそれから外に歩きに行く気にはなれないし。
田舎だから暗いし…怖いのよ。
休みの日とか歩けばいいのかもしれないけどね。
ウォーキングのかわりにエアロバイクを１時間漕ぐってのはダメ？
もってないけど。
負荷は弱そうだけど、やらないよりはマシだろうね。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:56:34 ID:DLO7ZUlH]
- 入隊して2週間
たぷたぶの腹回りの贅肉は健在なんだけど、3、4日目で
うっすら存在感をアピールし始めたみぞおちあたりの腹筋が
今では手のひらの親指下のいちばんふっくらしてる部分が
すっぽり入るほどはっきりしてきた。
でもその部分は意外と早く割れ出すみたいだから、両脇の
腹筋も変化が欲しい。
でも、やっぱこのたぷたぷが先になんとかなってほすいわ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:56:52 ID:u19/TDVy]
- ビリーやった次の日ってすごく体がだるい感じなんですけど
治す方法ってありますか？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:58:06 ID:YZh/83Jk]
- ビリー、アメリカではものすごい流行っているというわけじゃないとか
アメリカでは日本円で3600円（１ドル120円で計算して）位だとか
聞いてショックだ…。
日本で売られてるのは相当日本人相手にぼったくられてるのね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:58:11 ID:B3FWLGh9]
- 肩と腕を振る
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:00:33 ID:9i2+87d1]
- >>734
我が家のにゃん3匹は、ビリってると順番にうんやちっこしてくれる。
その度に中断。いやがらせか？orz
更に夫のいやがらせ。
ｻｰｺｫ! ｻｰｺｫ! が流れると ｼｬｺ! ｼｬｺ! ﾋﾞｯｸﾞｼｬｰｺｫ!って叫ぶ。
ここは回転寿司か!!ヽ(`Д´)ﾉ
ちらしの裏で失礼。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:00:37 ID:uTJK9GP5]
- 値段高いし怪しいからかえないんだけど
ウィにーとかに流れてないの？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:00:39 ID:6mMC61qI]
- >>751
栄養ドリンク
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:11:23 ID:4tdAmTD7]
- >>755
「値段高いし怪しい」と感じるようなものを、
なぜ違法行為までして手に入れようとするの？
あなたにはウォーキングをお勧めする
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:15:50 ID:DzaBTeZ7]
- >755
ラジオ体操をお勧めする。
某国営放送だから安心できると思うよ。
但し、視聴料は払ってくださいね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:22:19 ID:YZh/83Jk]
- >>755
別にDVDの中身そのものは怪しくはないよ。
ウィニーとかシェアとかで手に入れる方法は板違いだから
このスレではゴルァされるのは当たり前。
安く手に入れたかったら、アメリカ版を買うか
（リージョンフリーで日本で見れるバージョンもある）
オークションで買うと、結構安く買えるんじゃないかな。
私は最初は買わないで
youtubeやニコニコ動画で誰かがウプしたやつで
やってたｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:27:51 ID:gdKOfxXw]
- >>755
死ね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 12:30:35 ID:x27q31J8]
- 太もも太くなったぉ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:49:23 ID:FkgO6OZr]
- 昨日、常にお腹に力をいれるように意識しながら腹筋プログラムをやった。
みぞおちあたりがかなりの筋肉痛だyo。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 12:59:23 ID:9L16Z7DE]
- これって本当にネタじゃなくて効き目あるなら買おうかと思ってるけど
どうかな？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:00:31 ID:cTMHPmzX]
- 昨日ショップジャパンのポイント9倍朝9：59まで！てメールにつられて
危うくターボジャム買いそうになった・・・ふぅ
ひとまずはビリーのおじきについていこう
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:01:19 ID:lBEjbQHR]
- 最近すごく気になってます。
これって、楽しく筋ﾄﾚできるためのDVDって感じですか？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:03:01 ID:WfYxbplM]
- ﾃﾝﾌﾟﾚとかwikiぐらい読んでるんですよね？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:04:44 ID:cM5HoA9v]
- 飽きない？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:06:16 ID:fPdiDVzf]
- 楽しくもあり、ばかばかしくもあり、しかもキツイ。きっとドMほど効果が上がる気がするよ。でも若干Sの私も続いてるし筋肉もついたぜ！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:07:28 ID:FBiW/8GJ]
- ウォーキングの方が効果ある
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:08:41 ID:9zaNaYoA]
- >>763
続ければ効果あるけど、まあ君の努力次第ですね。どんな運動も続けなければ意味ない。目標達成してもやめたら筋肉衰えるし。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:10:58 ID:Dsv6MT7E]
- >>768 ちがうよ、自虐Ｓほど効果が上がるんだよ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:12:13 ID:vT2RFngc]
- やっててきつくなってくると部活を思い出すよ。
あの頃は水も飲ませてもらえなかったし、いびりもあった。
こんなに励ましてくれて水も飲めるなんて幸せだよね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:13:16 ID:DzaBTeZ7]
- >763
自転車乗ってて、わざわざ坂道を選ぶ人には効果ある。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:14:28 ID:lqgtNumy]
- シャワー浴びつつ、髪を洗っている時、
腰を横に上げる動作を無意識のうちにするようになってしもたorz
ビリーは恐い。
そのうち肩と腰が一緒に動くようになるんだろうか。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:16:12 ID:DzaBTeZ7]
- >774
腰を前後に動かす運動をお勧めする。
意外な効果がありますよ・・・旦那！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:18:36 ID:lqgtNumy]
- >>775
私、オナゴです…
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:24:59 ID:6U8LmahX]
- >>741
彼女は笑顔が(･∀･)ｲｲ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:25:31 ID:DzaBTeZ7]
- >776
失礼しました。
でも、女の人も一緒だと思います・・・
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:26:46 ID:4UNUcFEw]
- 飛行機ブンブンに笑った
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:34:54 ID:lBEjbQHR]
- ｽﾚ読んでると、結構きつい運動内容みたいですが
きつい運動続ければ筋肉ついたりﾀﾞｲｴｯﾄになるの当たり前でしょうし
類似品やｴｱﾛﾋﾞﾋﾞﾃﾞｵみたいなのも世の中にはいっぱい出回ってる？んだと思います。
ﾋﾞﾘｰｽﾞ・・・はここが違う！とか、どういう点が優れているとかいうのを教えていただけませんか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:38:00 ID:1ADMEGph]
- 今日1日目終了した。
ちょーきつい(￣□￣;)!!ビリーの何がいいかよくわからないけど、何事も自分に厳しく続けないと、ビリーも他のも同じ気がするな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:38:55 ID:UWusaV5e]
- 4日目と5日目が一番キツいという意見を良く聞く。
オレもそう。
高校や大学の頃の合宿でのシゴキがあった日、夕食は喉を通らず、
神経が鋭敏に成りすぎて疲れてるのに眠れなかった状態がよみがえってる。
取りあえずプロテイン・サプリメント飲んでしのいでるけど、
固形物を飲み込むのにいつもの３倍くらいかんでる。
週１でラーメン食いに行って替え玉３回やってたのが、替え玉も頼めない。
空腹感はあるけど、食べ物が喉を通らん。
これから暑くなって食がますます細る時期になったらどうなるんだろう・・。
スレを見てると「普通に食べちゃって良いの？」みたいなレスがあるのが
信じられねえ。
「連邦のモビルスーツは化け物か？」みたいな気持ちだ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:40:00 ID:U1qHb8y5]
- 結局は本人の意志次第じゃよ
おデブが万年おデブなのには、そういう理由がある
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:43:32 ID:2YE2SluH]
- >>780
・コメントが楽しい
・励まされる
・ビリーのキャラ
エアロビでも何でもそうだけど、仲間が居るって感覚がいーんじゃね？
家にも簡易マシン置いてるけど、やっぱジムのほうが頑張れる
「アイツにも出来てんだから俺ももう10回！」みたいなｗ
ブートキャンプのCM見て大爆笑＆入隊を決意
継続できれば何でも効果が出るのは当たり前
「やんなきゃ・・・」って気持ちにさせるのはビリーだけ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:43:33 ID:gUcHUz8S]
- 筋肉痛がひどいから休もうと思ったけど、
ビリーの顔とｳﾞｨｸﾄﾘｰ時の感動が忘れられなくてやってしまう…
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:46:14 ID:5DH63DcZ]
- 飛行機ブンブン
( ﾟдﾟ ) ( ﾟдﾟ ) ( ﾟдﾟ )
((⊂ニ ニ⊃))((⊂ニ ニ⊃))((⊂ニ ニ⊃))
) （ ) （ ) （
(_ノ⌒)__) (_ノ⌒)__) (_ノ⌒)__)
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:47:07 ID:Grw+gM5A]
- キツイけど普通に食べてるよ
っていうか食欲増進なんだけどw って笑えない．．．orz
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:47:50 ID:U1qHb8y5]
- ( ﾟдﾟ ) ( ﾟдﾟ ) ( ﾟдﾟ )
((○ ○))(( ((○ ○)) ((○ ○))
) （ ) （ ) （
(_ノ⌒)__) (_ノ⌒)__) (_ノ⌒)__)
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:49:38 ID:K7kPsFwl]
- >>780
俺も>>784同意
あと軍隊式だから「やらなあかん」って意識が芽生えるんだろうな。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:50:46 ID:4tdAmTD7]
- >>780
ビリーが楽しくて、他のボクササイズとかエアロビとかヨガとかのDVDにも手を出した。
でも、続いてるのはビリーだけ。
他のって、俺にとっては振り付けが難しすぎるんだよ。妙にダンスっぽくってさ。
それから、インストラクターの後ろで身体を動かしているアシスタントたちが妙に上手過ぎる。
なんだか親近感が湧かない。
でも、やっぱりビリーだけやり続けたらいつかは飽きるだろうし、鍛えられる箇所も偏っちゃうだろうから、
いろんなＤＶＤをバランスよくやっていくのが長続きするんじゃないかな。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:52:00 ID:l7pdlOfU]
- >>788
この頃になると「うおーまだ回すんかいー」で必死の状態だなｗ
ラーメン食べて30分くらいでビリーしたら吐きそうだ
もうちょっと時間おかないときついな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:52:05 ID:UWusaV5e]
- >>787
それが正常だと思う。
つか、このプログラムを節食と並行してやってるのはどうかしてる。
まあ、ようつべにあがってるショップジャパンの有吉嬢はそうみたいだけど、
目の辺りにクマができて頬がこけてるモンな。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 13:52:34 ID:WfYxbplM]
- >>790
他のｴｸｻｻｲｽﾞDVDってムリに「楽しそうに」やろうとしてる感じがある
その点ﾋﾞﾘｰは「つべこべ言わずにコレやれ。だけどｵﾏｴを待ってるぞ」みたいな
厳しさと優しさが溢れてるのがいいんだろうかね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:06:30 ID:VegVOA7B]
- >>780
ビリーのカリスマ性かな。
「ついてこい！」って言われたら「おっしゃー！」てなるし
「俺を信じろ！」って言われたら「おっしゃー！」てなるし
「休んでもいい。しかし諦めるな」「喉が乾いたら水は飲んでいい」とか言われたら(´；ω；`)ｳｯ ってなるｗ
キックとパンチをもっとかっこよくやりたいです先生
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:07:40 ID:2YE2SluH]
- ＞厳しさと優しさ
同意せざるを得ないｗ
絶賛され過ぎててネタっぽいけど、事実なんだよなぁ
ただガチできつい、覚悟をもって入隊すべし !!
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:15:45 ID:LsgTUmIM]
- ビリーやってると子供の頃の体育の授業思い出す。
あの頃は素直に毎日学校に朝きちんと起きて、時間通りに授業受けて、全部先生に従ってたなあ。。
ビリーやってると初心に帰れるかも。帰りすぎ？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:20:13 ID:zqJrpLrE]
- >>796
すごく気持ちが分かる
ビリーは私たちの愛する担任の先生だねｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:22:28 ID:wfk5iZ7g]
- もともとﾒﾀﾎﾞな私ですが、子供を妊娠・出産の1年ちょっとの間、体や腹筋を使うことがなかったのでヒドイ状態に・・・
156㎝
妊娠前 51㌔
臨月 63㌔
先月末 55㌔
今日 54㌔
ビリーをはじめて2週間経ちました。
体重はほとんど変わりませんが、後姿が細くなったと主人やご近所の人に言われて嬉しいです。
生後4ヶ月の赤がお昼寝している間しかできないので、
休み休み、午前午後でなんとか基本プログラムか応用プログラムを終わらせ、
赤を寝かせ、主人が帰宅後、腹筋プログラムをしています。
ほんのちょっとでも結果がついてくるのは嬉しいですね。
赤ちゃんがいるという言い訳をしてサボリたくなるときもありますが、
このスレのおかげで、まだサボッたことはありません。
いつもテンションあげてくれるこのスレに感謝です。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:26:22 ID:9L16Z7DE]
- ショップジャパンの中の人のレスもあるかもしれないが
お前らを信じて入隊するよ
15000だったら安いしさ
＿
,'´r=＝ﾐ､
,_ _ _ 卯,iﾘﾉ）)）〉 _ _ _
／ `."-|l〉l.ﾟ дﾟﾉl／ ヽ ＜もうジャンクとは呼ばせない！
'"'⌒`~"'" ''|/'i)卯i ゝ '''"ｰ"⌒`"
|￣ ∪ ∪ ￣|
｜ 入隊願書 ｜
|＿＿＿＿＿＿__|
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:26:58 ID:2YE2SluH]
- 後メンバーのキャラもいいね、楽にやってないとこがいい
シェリーですら「ｱｳｫｫｫｫｰ!」と奇声を上げつつ頑張ってるし、
手ぇ抜いてるチビデブは安心するｗ
ムチムチなのにバンド無し初心者黒人（ビリーの娘だっけ？）も悪くない
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:29:35 ID:Qj3spouV]
- みなさんは字幕付き？エリート派？
エリートと字幕版の違いってバンド以外ないの？
両方試した人いませんかー？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:30:31 ID:/gaaY21j]
- >>800
そうなんだよねー。シェリーですらきつそうだし、後ろのやつもだめながらがんばってるもんなｗ
おっしゃー俺も！ってなる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:31:46 ID:6BctqeW6]
- 応用 シェリーの後ろの女の子にいつも注目してしまう
苦しそうなんだもん
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:34:03 ID:hn0NngNL]
- 仰向けになって足を上げ下げの時、
股関節がすごいボキボキ鳴ります。。
痛みはないのですが。。
同じ様な方いますか？
このまま続けてもいいんでしょうか？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:34:42 ID:FvGexPr7]
- >>730
自分も最初そう思ってたのだが
そういう輩は大抵対抗馬になりそうな商品を持ち上げるよね？
でもコイツはウォーキングを薦めるので何か違う感じ
たぶん何か気に食わない理由で辞めたか辞めさせられた
元ＳＪ従業員じゃないかと踏んでいますｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:35:46 ID:g6uUpMKi]
- >>799
決して安くはない金額だけど一回来てみ？
マジできついけど、体の色んな部分が動いてるのが分かるようになるよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:36:09 ID:2YE2SluH]
- >>799
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ !!
最初は笑っちゃって出来ないよｗキツいのもあるけどさ
まんま2chのネタ通りｗｗ
>>801
エリートは進化版、微妙な動きは異なるけど大差なし
時間も短いし凝縮されてる感じ
ネタ込みで字幕版お勧めする（簡単なリスニングが出来る方はどちらでも）
ただエリートのバンドだけ欲しい、オク以外でどっかないですか？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:37:43 ID:MHHGzbBV]
- パソコンでDVD再生できるからと思ってDVD注文しようと思ってたけど、
これ初心者は流しっぱなしじゃ難しい？
リモコンでぱっと止めてもう1回巻き戻し再生とかが頻繁に必要なら
VHSのがいいのかな？
TVとビデオの周囲は食卓があって狭いし、みんなどんな環境でやってる？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:42:31 ID:UWusaV5e]
- >>798
出産後4ヶ月で午前に基礎か応用をこなし、午後には腹筋をこなす主婦・・・。
しかも既に２週間継続・・・。
スゲエ。
こうやって再確認してるだけで気が遠くなってくるな。
からかってるワケじゃなくて、何処の戦闘種族？みたいな感じ。
授乳期間中にそこまでハードにトレーニングして大丈夫？
なんか、凄い心配になってきた。
頑張りすぎじゃないか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:43:01 ID:2YE2SluH]
- >>808
最初は絶対ついてけないからDVDで無問題、一々止める必要はない
「キツかったら休んでもいい、でも絶対諦めるな！」
- 811 名前：798 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:49:33 ID:wfk5iZ7g]
- >>809
大学時代体育会柔道部でしたので、ビリーのノリが大好きなんでしょうね。
たまに乳が張っている時のジャンプはつらいですが、
基本や応用を2回に分けるとそんなにつらくもないです。
多分ぶっ通しではできないと思いますorz
と、偉そうに言ってみるものの、2週間経った今でも寝てやる腹筋はついていけません。
3回に1回が精一杯です（;´Д｀）
1年ダラ奥したツケを払うまで頑張ります。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:50:43 ID:yZM9cPTO]
- >>808
一時停止、巻き戻し必須。VHSだと痛みそう。
私は、プレステ２再生。食卓をいちいちずらして、掃除機かけて、ヨガマットひいてやってる。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:51:31 ID:wT3SFEQT]
- 基本編のシェリーの右後ろにいる女
20分過ぎたあたりでカメラ目線で歯をひんむく姿に
変な顔と笑ってしまう
よりによってこんな顔してるとき取られるたものが
DVD化して、それも爆発的なヒットだったって ねぇ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 14:55:53 ID:uD++7CeB]
- >>808
あたしの部屋もスペースがないから買うか迷ってます。ちなみに２階だから一階に地響きがしそう…
迷惑かな？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 14:59:59 ID:wgXVQzGB]
- >>803
ビリバンはずす指示出た時のｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞポーズがかわいいｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:01:45 ID:2YE2SluH]
- >>814
テンプレ＆工夫
飛び跳ねる系（そんなにない）を自重すればおｋ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 15:04:04 ID:UWusaV5e]
- >>811
お体をこわさないように頑張ってください。
・・・つか、オレは男だけど一日２回のプログラムをこなせるようになるまで
どれくらいの月日をトレーニングすればいいんだろう・・・orz
ワンワンシッコキックで、股関節の稼働域が広がって歩くたびに
ベキベキ音がしてるってのに。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:08:39 ID:g6uUpMKi]
- >>808
みんな言ってるけど足の動きとか確認したり、途中で休んだりするだろうからDVDがおすすめ
自室でテレビと自分の間に正方形のテーブルがあるけど、やれないことはないよ
食卓をテレビに近づけて、空きスペースを作るのでどうだろう
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:12:46 ID:Pnvo9MAv]
- 俺めんどくさいけどＰＣでＤＶＤから抽出してavi形式をＧＯＭで再生してる
画面がテレビとサイズ変わらないし、画質は多少落としてるが問題はない
いいところはまき戻しや停止が、ボタン一回で一瞬で楽
リモコンを探したりカチカチやる必要がない
ＰＣつけっぱだからクリックしてすぐ始められて楽だし
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:15:08 ID:YMl9p5kh]
- ビリーに感動ました。
毎日、興奮しながら身体動かしています
精神的にもビリーを信奉しています。私の生きがいです。
まさに私の神様です！
先週、もう我慢できずに、横須賀に、「米軍に入隊させてくれ！」と
門番の人に言ったのだが、断られました
どなたか米軍に入る方法を教えてください！！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:21:55 ID:YMl9p5kh]
- 東京ミッドタウンのオープンでさらに賑わう夜の六本木。それとともに路上で
“客引き”をする黒人の数も増えている。
「いま六本木を根城にしている黒人は５００～６００人といわれています。
その中で最も権勢を誇っているのがナイジェリア人です」
白人がオーナーのクラブや飲食店のセキュリティー（用心棒）として雇われた黒人が
増え始めたのが１０年ほど前。今やナイジェリア人の用心棒は３人のボスの下に
組織化され、ピラミッド型の上納システムも確立。ボスには億単位の金が集まるという。
彼らは、神奈川の海老名・厚木エリアにねぐらをもち,車に分乗して六本木に通っている。
「チャイニーズ・マフィアと違って、黒人は日本人女性と結婚しているケースが多いので、
商売に制限がない。もちろんドラッグなどの違法売買に手を染めている黒人も
少なくありません。六本木全体で黒人が関わる“ビジネス”の経済規模は、年間２００億円
以上といわれています」
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:21:56 ID:Pnvo9MAv]
- >>820
マジレスすると
英語完璧にする→アメリカ国籍・市民権取る→心身ともに健康障害なしと判断→入隊
しかしビリーはいない
ブートキャンパー隊とかあったら入隊するぜ…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 15:25:12 ID:BGV/eRJo]
- 他のエクササイズとかと違って後ろでやってる人たちがつらそうなのがいいよね
他のはみんな楽にこなしてるから一度挫折したらやんなくなってしまう
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:30:54 ID:lapHBPu1]
- >>804
私もなるよ。
整体の先生に聞いたら、痛みが無いなら心配ないって。
私の場合は関節が硬いらしく、
毎日ビリーを地道に続けていれば少しずつやわらかくなるから頑張れと言われた。
ただし、無理に関節を広げるのは厳禁だそうだ。
でもこれは私の場合なので、気になるなら診てもらった方がいいかもね。
遅レスごめんぽ
>>702
ありがとう！ 最強の・・・・歳を目指しますｗｗ
>>711
thx！
昼はあまり制限せずに、いろんなものを食べるようにしているので安心しました。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:31:00 ID:lqgtNumy]
- 画像サイズが違いますが餅上げの為に晒します。
164.5センチ 57.1キロ 体脂肪率25.8% ♀ 29歳
入隊前（この時体重等、体重計がなかったのでわかりません）
ttp://imepita.jp/20070511/491610
１６日目
ttp://imepita.jp/20070511/497820
電気の当たり具合が違うし、入隊前の撮る角度がなんとなく下アングルな気もするし
鏡の前で見ると何も変わってないような。
縦に線が入るのはいつなんだろう、とwktk中。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:37:09 ID:ArAyR+aR]
- 楽々痩せるってコンセプトがカケラも見当たらないのがウケてる理由だろうな
後、ビリーの話術＋字幕考えた奴は天才
モチベーション維持に非常に効果的な台詞ばかりだ
似たような動きのエアロビデオはたくさんあるけど、やっぱり何か違うんだよな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:39:34 ID:vzbIRZf0]
- ニコニコ動画のビリーがらきすた踊ってるのが消えてる
なかなかいい出来だったのに
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:42:17 ID:cfkzbasN]
- 褒めてくれるのもビリーの魅力だよね。
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞなんて２ｃｈでも言われた事のないｱﾃｸｼには
嬉しい限り。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 15:43:13 ID:yZM9cPTO]
- >>825
すごいしまってきてるよ！
別人の腹に見える。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:47:13 ID:YJdfrv4w]
- >>825
たるみがなくなってしまってきてるね。
自分も早く入隊したいorz
1日にポチったのにまだ来ない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:52:04 ID:U1qHb8y5]
- おなごのぽんぽんは良いのう・・こういうお腹になりたいわい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:53:59 ID:MHHGzbBV]
- >810>812
アドバイスありがとー
どっちにしてもDVDで大丈夫そうかな？
パソコンだとリモコンが無いからやりにくいかと思ったんだけど
やってみて必要そうならワイヤレスマウスでも買うことにしますｗ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 16:01:22 ID:n9CvKl4y]
- 風呂上りにドライヤーをかけている時に
気付けば腰を横に突き上げて、ドライヤーを持っている腕を腰の方に引いている自分がいるorz
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:07:00 ID:/pKj3jSC]
- 家でやれるのがこのキャンプの売りなんだが、日本の住宅事情を考えると
下の階に迷惑かける心配があったりするね。
どこかでスタジオ借りて、DVD流してみんなでドタバタやるオフとか面白いかも
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:08:28 ID:jhR9XHpr]
- >>825
これはすんばらしい！
あきらかに下っ腹のたるみ減ってるね～
もっとがんがってCMに出ちゃいなよｗ
俺もがんがろうっと(｀･ω･´)
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:09:32 ID:2YE2SluH]
- ﾜﾝ･ﾂｰ ! ｴｳﾞﾘﾊﾞﾃﾞｨｶｳﾝ !!
ﾜﾝﾂｰ!
ｽﾘｰﾌｫｰ！・・・のリズムが頭から離れないorz
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 16:11:10 ID:KagIsUXJ]
- ﾋﾞﾘｰやっとｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
明日は休みだし、体がどうなってもかまわん
届くまで人様のレス読んで「いいな～」、「早くやりてぇ～」
って思ってたけど、やっとみんなの仲間入りが出来る(*ﾟ∀ﾟ)=3
よ～し！ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 16:19:02 ID:vKdOCfn1]
- >>834
そんなオフやるらしいね、ミクシーのコミュ内の話だが。
今日から生理で眠気とけだるさでビリる力がないので、今日はショコしよーっと。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:45:43 ID:3E56Ya3W]
- すみません
ショコってなんですか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:54:30 ID:uDzcRY1H]
- 入隊して２日目です！！
思ってたよりも楽しくて、続けられそうでうれしい！！
だけど１つだけ悩みが。ヨガマット引いてても、靴履くと響くし煩い・・・
皆さんはマット+裸足ですか？
カンフーシューズやバレエシューズみたいのを履いたらどうかなあ？と考え中です。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:54:31 ID:iJHb5VoZ]
- >>839
覚えてない？ほら、オウムの変な踊り。
ショーコーショーコーショーコー
ってやつ。あれのことだよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:54:54 ID:nHTspGwE]
- 踏み台昇降？かと。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:55:53 ID:ZHknzg+x]
- >>839
塩コショウのことｗｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:56:16 ID:wT3SFEQT]
- ちょっと違うな
ショウコーショウコーショコショコショーコォ♪
だな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:58:45 ID:U1qHb8y5]
-
＼ ,ｒ- ､,ｒ- ､ /
＼ ／// | | | l iヾ /
＼ /./ ⌒ ⌒ ＼ヽ､ /
＼ // （●） （●） ヽヽ /
r-i./ ｀⌒,(･･)⌒´ ヽ.l-､ /
ﾉ// | .)ﾄ-＝-ｧ( ,ﾐヽ､|| /
／ く| |ヽ ヽ:=┘ ﾉゝ ＼
／ ／⌒'| | | |＼ ｀ｰ-‐'' ／| |⌒＼ ＼
( ￣￣⌒ | | | |⌒￣ ＿)
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 16:59:47 ID:iJHb5VoZ]
- >>844
ﾌｫﾛｰ、ｻﾝｸｽ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:02:32 ID:v4bEnbDH]
- これから入隊しようかと思ってるのですが・・・・
こういうのやる人って「やや太ってる」って人がほとんどな気がして、自分みたいなかなり太い人でもやっていけますか？
ちなみに私、 ♂ １６７ｃｍ ８０キロ 体脂肪４０％
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:08:50 ID:JWSZvLRw]
- >>695
誕生日おめでとう！
今日くらいはあなたもケーキ食べて祝ってね(´･ω･)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:09:18 ID:lqgtNumy]
- やらなければ何も変われないよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:11:06 ID:6BctqeW6]
- しょこたんもそのうちやりそうだね>>845
流行ものをやっておかないと、ブログのアクセス稼げないもんね （棒読み
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:11:27 ID:RRqmr7it]
- １６７／８０で、体脂肪４０％てどんな感じなんだろ？
１６５／８０で体脂肪２４％の俺の体も見るにたえないくらいだと言うのに…
できれば晒してほしい気がする…。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:13:05 ID:jhR9XHpr]
- >>847
やろうとする気持ちがなければやっていけません
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:14:44 ID:+Ng+b40m]
- おっぱいの分体脂肪が高いんじゃないの？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:16:51 ID:UWusaV5e]
- >>847
標準体重を20㌔オーバーでしょ？
ハッキリ言って、バンド未使用でペース無視でも
回数をキッチリこなせば10日目には結果が出るよ。
3キロくらいは目に見えてやせるだろうね。
逆に言うと、DVDの進行にあわせるのに躍起になって回数をこなせないのはダメだけど。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:19:03 ID:JG3FBhfp]
- >>847
諦めたらそこで終わりだよ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:21:03 ID:U1qHb8y5]
- 一番やっちゃイケナイのは、「やったつもり」で手抜きでこなすこと
楽に、楽になるような動きしてたら、そりゃ効果でまへんがな
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:21:38 ID:yZM9cPTO]
- >>847
前にも書いたけど、160cm、95Kg、♀、30歳の私でも一週間出来たよ。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしだけど。
効果は一週間で1kgちょい減った感じだけど、95の1kgは誤差の範囲だからね…。
一週間で、
横になって腹筋の力だけで(なんとか)起き上がれるようになった。
靴下を立ったまま履けるようになった。
て感じのｼｮﾎﾞｲ成果？をあげたよ。
体痛めないって保障はないから、気をつけて運動した方がいい。
膝への負担は、ウォーキングより少ないと思う。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:21:59 ID:Vupyk8XX]
- >>847
157 74 体脂肪率52%の♀でもやってるから大丈夫。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:22:15 ID:tO6ul3wF]
- 今買おうか迷ってる…体力ない女性でも出来ますかね？
一番大事なのは自分の意思ですけど…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:25:29 ID:2YE2SluH]
- >>859
出来る出来ないは問題じゃない
とりあえず買っとけ
あとはビリーが導いてくれる
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:26:54 ID:JwrzROLA]
- >>859
大事なのは意志だって解ってるなら、やってみればいい
途中で止めて二回に分けてやったりしてもいいだろうし。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:29:15 ID:Pnvo9MAv]
- >>847
身長は違うが俺はじめた当時は171ｃｍ 98キロ 39％だった
大体半年くらい一日一回、一週間に休み1くらいの割合でずっとやってた
プログラムは適当に好きな奴 基本をよくやってた ビリーバンドは最初2ヶ月は
使わなかった（使えなかった） 現在は82キロ 29％
最初は基本についていくのがやっとだったが、慣れるにしたがって筋肉も意識できてきた
ｳﾋｮｰ無理無理→休み挟めば、なんとか…→やっとついていけるわ→筋肉意識ワンモアセッ
焦らないでゆっくりやってけばちゃんと効果出るよ
勿論ビリー以外にも犬の散歩１時間と節食（もともと大食いなので人並みにするように）も
した。おかげで1ヶ月3キロペースでガンガン落ちたが、ビリーだけならもっと減りは
遅いかな。なんにしろダイエット+最低限の筋トレにはいいよ。
これからも続ける
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:30:45 ID:LsgTUmIM]
- 20分程度てでバテて退場、って前書いた者けど、一時停止してでも最後までやり通すのが重要だったのか！
目から鱗だ～
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:31:28 ID:2K65suqX]
- >>855
先生、ビリーが、したいです！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:31:35 ID:jhR9XHpr]
- >>859
1.体力がない→大事して動かない→ますます体力低下→最初に戻る
2.体力がない→自分ペースでビリる→僅かでも体力うｐ→さらにビリーの難易度うｐ
まぁやっぱり考え方次第ですな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:32:09 ID:U1qHb8y5]
- disc１は、全て通してこそ全身の筋肉が万遍なく絞れるのダ
腹筋プログラムだけやってもそこだけ劇的に痩せるっってのは、恐らく無い
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:33:37 ID:mydcZAlJ]
- >>863
だって「休んでもいい。でも諦めるな」って言ってるじゃん。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:36:02 ID:Pnvo9MAv]
- 巨で絵に描いたようなﾋﾟｻﾞだった俺が断言する
「ﾃﾞﾌﾞで膝が～」とか「体力が～」とか言う奴は痩せられない若しくは美しく痩せられない
ﾏｲｸﾛ、ｻﾞﾝﾄﾚ、ｻﾞﾅﾄﾞﾘﾝ、ｵｵﾊﾞｺ、ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ、ﾗﾃﾗﾙ、ﾊﾞｲｸ、絶食、果ては朝鮮人参まで試して
５キロ痩せて１０キロ太るを繰り返した俺が行き着き出した答えだ
ビリーのいいところはビリーが引っ張ってってくれるところだな。
ﾊﾞｲｸとかﾗﾃﾗﾙは自主的にやらないといけないしなにより単純で集中力が続かなかった。
飽き性かつゲーム好きな奴にはあうかも
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:37:34 ID:62SEDzzP]
- ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑが届いて、ﾀｰﾎﾞタックという技を覚えた
そしたらビリーの、常にコアを意識するんだ!!という言葉の意味と腹筋を意識してやるって事がようやっと分かった!!
ビリーをやった後にﾀｰﾎﾞをやるけど、どっちも楽しい(^-^)
しかし最後はビリーのヴィクトリー!!!が聞きたい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:37:37 ID:UWusaV5e]
- >>863
？
環境にもよるけどさ、基本的に動きや回数を確認しないと最初は出来ないと
思うんだよね。
フロアに寝転がっての腹筋とかで、画面を見ていないときに違う動きが
入るときがある。
例えば、「応用」のワンワンシッコキックなんかはつま先が床面を
向いていないとかの細かいところまでチェックしないと意味がない。
一時停止で動きを確認しつつ、回数をこなす（まあ、大体８回１セットを５セットが基本）のは最初の頃のデフォだろ？
なんか、変な潔癖性があるんじゃないか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:37:49 ID:/gaaY21j]
- 初日は画面の動きについていけなかったけど、止めずにマイペースでやった。
2日目は少し動きを覚えたので、徐々についていけた。
3日目はコンビネーションパンチ＋キックもついていけるようになった。
4日目は腹筋以外は大体動きはいける。
画面にあわせるより、ビリーの言ってる意識する部分と、動き方を自分のペースでこなしたほうがいい。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:39:00 ID:/gaaY21j]
- >>871です、ちなみに、基本プログラムばっかやってます。あとたまに腹筋プログラム。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:39:22 ID:kyxjH1F0]
- 気管支炎で1週間もビリー休んじゃった。ｏｒｚ
1日に出したキャッシュバックも振り込まれてたし、気合入れて頑張るぞ～
基礎編、最後まで行けるだろうか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:43:32 ID:Wl9YRi8+]
- 腹筋うＰしてくれた人、下腹が別人みたいだね
餅あがったから今日も頑張るよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:44:40 ID:LsgTUmIM]
- >>867
「休んでもいい」→今日は休もう
「でも諦めるな」→ビリーについてく事は諦めないよ
と思ってたよ。
日本語ムズカシイネ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:46:41 ID:qnrdf6Sd]
- 入隊3日目！今まで自室で基本やってたんですが、やはり狭いので、今日は家族がいない時間に居間でひろびろとビリってみました。
キックとかやりやすくて、結構ついていけるように！
「なーんだ、狭い場所だから思い切り体が動かなかっただけか～」なんて思ってたけど、やっぱり最後の腹筋で撃沈…
もっと頑張ります！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:57:02 ID:LsgTUmIM]
- >>870
最初からDVDの動きとスピードにあわせて飛ばしてやった。
細かい動きは何日かやってれば真似できるようになるだろう、位な勢いで。
潔癖症ではないなw
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:22:52 ID:v00302Jn]
- >>870
そんなの人それぞれじゃない？
「変な潔癖症」って言うほどのことじゃない。というか他人に向かって失礼でしょそれはｗ
私の場合、最初に動きや流れを覚えてから
慣れていくにしたがって、丁寧に筋肉を使うようになった。
ツイストが腹に効き始めたのは3週目くらいからｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:26:05 ID:ZHknzg+x]
- >>844
あーさーはーらしょーこー
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:27:36 ID:GDgr2Gwa]
- 入隊前にお酒・タバコしてた人はビリーがきっかけでやめたりしたんですか？
入隊したいんだけど日本や最前線アメリカ住まいじゃないので
手に入れるのに苦労しそうですが、何とかして入隊したいと思います。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:28:00 ID:3MuNtZIh]
- で、ショコってなに？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:33:44 ID:c+OCOgoS]
- 眠くなってきたから今から基本やって眠気をぶっ飛ばすぜ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:42:21 ID:Hcmw0/Bd]
- >>881
踏み台昇降のこと
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:43:37 ID:Mh4awH1g]
- 私の場合はタバコをやめたら太ってしまって、
入隊を余儀なくされました。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:45:36 ID:F1FK9ElU]
- >>883
ふ～～！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:53:41 ID:myUYNUsQ]
- 見た感じだいぶ引き締まった気がするんだが
体脂肪などの数字は変わらねー。
変わった気がするだけいいか。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:54:24 ID:M+JYzFpl]
- 3日間、出張でビリできなかった
今日ひさびさに基本やったらビリバンつけててもかなり持続してできるようになった
ちょこちょこだけど効果がある事を改めて実感したよｗ
それにしても俺のわき腹のたぷたぷお肉のしつこさは異常
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 18:56:55 ID:J4FvuJe4]
- 久しぶりに献血行ったらヘモグロビンとやらが前回より
かなり減っていたらしく「疲れてませんか？」と聞かれた。
ビリーしか思いつかない・・・（・ω・｀）
体休める為に今日は腹筋だけやりました。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 19:01:22 ID:a1+61h7J]
- 【ﾜﾝﾓｱｾｯ】ビリーズブートキャンプ 効果 検索急上昇【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1178832152/
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 19:01:42 ID:+WnWYyKa]
- 本日入隊しますた・・・
orz 落ち込んだ･･･
でもいい汗かけたし、爽快感があったので
あきらめずに頑張る！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 19:04:11 ID:62SEDzzP]
- タバコ吸ってたけどビリーやり始めてからしんどくなったから、しばらく(一ヶ月…)吸ってなくて、昨日一本だけ吸ってみたら、すごいマズくて全部捨てた。
お酒は元々あまり飲まなかったけど、より飲まなくなった
肌は綺麗になってきたし、ﾊﾟﾁ屋にも行かなくなった(苦しくてあの空間に居られなくなった)
生活習慣?がよくなったみたい。意識改革ってこういう事も含まれてたのかな？
まぁたまたま、そうなっただけかもしれないけど…
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 19:05:20 ID:xEcrJ4Bi]
- しかし、背中とふくらはぎの贅肉が落ちない・・・
餅みたいに柔らかいから頑張れば落ちると思ったのだが
ウォーキング時間増やすかな
今日血液検査した前回よりコレステロール値と中性脂肪値がかなり下がってた！(平均値)
見た目かなりのピザデブだが身体の中身は変化したようで嬉しい
ビリーに感謝！！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 19:05:55 ID:R7fhh9k7]
- まぁ、ダイエット中はヘモグロビンがどうしても不足するからね…。
一朝一夕であがる数値でもないので、気長に鉄とって頑張ろ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 19:10:53 ID:5Htl2WBV]
- 写真貼られてるの見れたことない・・・
もっと保存期間長いうｐロダ使ってほしいな～
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 19:20:15 ID:lapHBPu1]
- 825さんの画像はまだ残ってるみたいだけど？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 19:29:09 ID:yOPsKjoT]
- ビリーには人を正しく導く霊的なエネルギーがあるかもね。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 19:42:52 ID:Eg8Sudxa]
- お前らビリーだけに頼らずウォーキングや食事管理も積極的にやれよな。
好きなもん食ってたらいつまでたっても体重や体脂肪は落ちないぞ。
反対に言えば有酸素と食事管理をきっちりやればビリーは驚くほど効果を発揮する。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 19:43:58 ID:c+OCOgoS]
- 汗だくになった
ビリー俺の部屋せまいよ
PC蹴っ飛ばしそうになったよ
畳すべるよ
ヨガマット高いよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:05:22 ID:zo0PvrYQ]
- ビリーはじめてから、初めて真剣にダイエットに
取り組むようになった。
体を動かすのが楽しいと思ったのも、初めて
だと思うんだよねぇ
ビリーが俺にもたらした意識改革には
マジで感謝してます。お礼の手紙を
書きたいわｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 20:08:46 ID:NwZ28r0w]
- >>899
はげどｗｗ
ただ腿がプルプルしてる時に笑顔でﾜﾝﾓｱｾｯ！って言われると殺したくなる
まあ返り討ちにあうのは目に見えてるが・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:09:20 ID:nRgs6fnz]
- >>898
ヨガマット
楽天とか熱林なら1500円くらいから売ってると思うよ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:15:36 ID:OyI46WDv]
- >>898
楽天で980円（＋送料500円）のを買ったが、それなりに使える。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:22:27 ID:0c1AEhE1]
- >>898
1480円のを弐枚買ったよ。
今日から一か月計画で基本を一回やったけど、座ってランニングとか腹筋とかついていけないどころか
出来ない動きがいくつかあったorz
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:27:52 ID:fX+jqnvE]
- >>898
ドンキで800円くらいで買った（でも厚みは5ミリ）。
これにぴったりした５本指ソックスを履いて、昨日からやってます。
帝王切開で子どもを産んでから、腹筋を甘やかしていたのでウエストが大変なことに。
ビリーが腹筋を意識するように言うけど、意識できないくらいだよ…
でも頑張る！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:30:21 ID:u82+VS8C]
- >>896
江原？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:37:41 ID:c+OCOgoS]
- >>901>>902>>903>>904
ｱﾘｶﾞﾄﾝ、その価格なら買いたいな。
なぜか自転車屋の「サイクルベースあさひ」の通販で
売ってるヨガマットが4000円くらいしたから
100均の滑り止めゴムマット使ってやってました。
でも上で激しく動くとめくれてきて畳で滑る
買おう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:37:45 ID:ws+CUlTI]
- あぁ、ビリーに個人指導してもらいてえぇ！いくら払えばいいんだ！？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:38:36 ID:waSQ6oUy]
- >>900
ここの住人全員が束になってもビリーにはかなわないな…
笑顔で「ワンモアセッ！」と一喝されるだけで、全員踊りだしちまう。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 20:39:23 ID:fE7V+aWK]
- 日本語版は無いんですか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:40:51 ID:KZN/Ar5f]
- >>909
日本語版っていうか、
吹き替え版はないぞ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 20:44:59 ID:fE7V+aWK]
- お金無いのでヤフーオークションで探してるんですが～
エリートは英語版ってのはなんとなく分かったんですが
字幕？の付いてるやつが欲しいな～と思って探してるんですが
中々見つかりませんね～＾＾；
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:47:35 ID:NInwy1ZD]
- ビリーズ ブートキャンプ 日本語 DVD
で検索すればなんぼでも出てくるぞ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 20:48:17 ID:NwZ28r0w]
- >>911
ヤフオク相場は下がってない（一万前後）
ショップジャパンの正規版（15000円－5000円キャッシュバック）買ったほうがマシ
納期が多少掛かるが暫くはＣＭ or 動画サイトで我慢しろ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 20:48:35 ID:Zjmp82O9]
- (∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
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(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
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|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
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／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 20:51:18 ID:fE7V+aWK]
- 日本語版ってどれもビリーバンドついてませんね・・・
英語版で8000円狙いで頑張ります
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 20:55:26 ID:J4FvuJe4]
- 基本は通してできるが腹筋でバテル。
「腹筋に効いてるのわかるだろ？」と言われても
タプタプの脂の方が多いから分からない・・・orz
いつかは腹筋に会える日が来るのだろうか
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:59:25 ID:ArAyR+aR]
- >>915
日本語版って
ビリーのこれでもかというほどのﾜﾝﾓｱｾｯ!!の応酬と
クレイジーな字幕こそがビリーズブートキャンプの魅力だぜ
確かにテレショップの吹き替えもイカスけど、本編では物足りなく感じてしまいそう
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 20:59:43 ID:NwZ28r0w]
- >>916
>>914 の半年後参照
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:03:06 ID:ArAyR+aR]
- と思ったらエリートの字幕版のことか
吹き替えがでたのかとオモタ、勘違いスマソ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:09:06 ID:ZIDs1FWx]
- >>915
英語わかるならいいけど、そうじゃないなら日本語が勧め。
動きの合間、合間にどこに力を入れたらいいかとか、
どこを鍛えてるとかコメントあるからね。
ビリーが後ろの人たちを使ってフォームの修正もやってるけど
自分が悪いフォーム通りにやってたりするから笑えるw
すぐにちゃんとしたフォームにしたら、かなりキツかったりする。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:09:20 ID:/qoCnf7v]
- 楽天ランキングでついに１位陥落？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 21:17:24 ID:+b7Y2GMG]
- 一週間やったけど全然体重落ちないとか言ってる馬鹿が多いな、某SNS。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:20:52 ID:SB3uc02+]
- 一週間で明確な結果を出すのは、難しい
徹底した管理で取り組まない限り
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 21:21:55 ID:N51Q8nKD]
- >>922
購入者の8割は踊らされて買った馬鹿だろうな
こういう奴に限って「1週間で痩せないんですけど」って
クレームを入れてくるww
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:27:43 ID:waSQ6oUy]
- 普通のダイエットと違ってビリーは「新しい体を手に入れる」ところに目的があるからな。
食事は普段どおりしっかり摂り、余計な脂肪を筋肉に変えて、基礎代謝を上げる事で
引き締まった体を維持できる。
早く引き締まった体になりたいんだぜ…
とか思いつつ、今日はお好み焼きをドカ食いしてしまったorz
明日メシは野菜オンリーだなこりゃ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:34:55 ID:4lSUBXFc]
- そろそろ次スレだな
立てるひとまとめサイトはアフィサイトだから書かないでね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:38:11 ID:gNUURC1G]
- 夕食はなるべく少なめにしてる。
せっかくビリー続けてるのに、摂取カロリー増やすのもったいないから。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:39:56 ID:k/PASUN4]
- 普通に食った方がええぞ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:43:20 ID:M+JYzFpl]
- >>950の人次スレよろ
人が増えてきたしテンプレ修正案もそろそろ考えてもいいかもね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 21:43:57 ID:x27q31J8]
- 食事制限してたけど、今日回転寿司行ったら食い過ぎた…
意味なくても応用２セットやっとこう。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 21:44:09 ID:+WnWYyKa]
- 今日入隊したんだけど、ビリってるところｶｰﾁｬﾝに見られたorz
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 21:45:47 ID:DMjTVlfM]
- オナってるところ見られるより１００倍まし
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:46:19 ID:+b7Y2GMG]
- 母ちゃんも誘えばおｋ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:46:47 ID:M+JYzFpl]
- >>931
なんで凹む必要があるんだよｗ
むしろ「いまビリってるんだぜ？」と公言したほうが楽しめるぞ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:46:58 ID:WwDo9Rhh]
- もう>>926が>>950踏めば全て解決するのに…
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:47:00 ID:bk4FoRws]
- これ欲しかったから落としてみたら字幕無しだった(´･ω･｀)
誰か完全版放流して下さい
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:48:45 ID:M+JYzFpl]
- >>936
自分で買え！！グズめ(｀･ω･´)
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:51:01 ID:bk4FoRws]
- くれよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:51:03 ID:waSQ6oUy]
- 専ブラ使いなよ(´・ω・｀)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:55:44 ID:WoAFYagl]
- >>950
まとめｳｨｷはアフィだから削除した方がいいらしいよ
あとよくある質問に
Ｑ.ビリバン使うとチソコ挟んで痛いんですが
Ａ.パンツはけ
を追加してほしい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 21:58:01 ID:WoAFYagl]
- あらら>>926とかぶった…ごめん
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:05:55 ID:hmtFzNIU]
- お前らホントすぐ釣られるなぁ
こんなの買わなくてもラジオ体操第一＆二を毎日やってろよ
あれってまともやると結構キツイし満遍なく体の各パーツ使うから
リストバンドとかあったらそれで負荷つけたら更に効果的
（つかビリーバンドでラジオ体操最強？ｗ）
まぁビリーのような継続心を刺激するアイコンはないのと
短期的効果は望めないけどね
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 22:09:08 ID:N51Q8nKD]
- >>950を目前にして流れが止まったおまいらにﾜﾛﾀwww
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:10:17 ID:v00302Jn]
- 関連スレにエリートスレ追加もよろしくー
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:10:54 ID:4lSUBXFc]
- 効果が出てないおれにはそんな権利はまだない・・・
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:11:34 ID:k/PASUN4]
- >>942
そんなもん歳取ってからでいいだろｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:12:34 ID:LWOmDgYb]
- >>944
そそ、それ大切
エリート組はマイノリティだから、ここに居させるのはなんか可愛そう
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:12:59 ID:4lSUBXFc]
- まだ大丈夫
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:13:38 ID:k/PASUN4]
- ほんならリーチかけさせたろかｗ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:20:43 ID:k/PASUN4]
- 数年ぶりに立ててみるかｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:21:12 ID:hbGv4hWk]
- 表情筋を鍛えるフェイササイズ？の講習会に参加してるんですが、
そこでビリーをやってるっていったら講師の人に「やって見せて！」と言われて
こんなの（スピードバッグ）とか、こんなの（コンバットキック）とか…と
実演してきました（ちょっと恥ずかしかった）
キックがカッコいい！とほめられていい気分で帰ってきました。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:24:28 ID:4lSUBXFc]
- よろしく！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:30:25 ID:k/PASUN4]
- Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:32:31 ID:NInwy1ZD]
- 誤爆乙ｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:32:51 ID:bTVYP58N]
- 一度でいいからﾋﾞﾘｰに直接指導されてみたいよね。
｢やる気あるのか？｣とか｢ここはどこだ？え？聞こえないよ｣などといじめられたい。
生ﾋﾞｸﾄﾘｰもみんなでやりてぇ！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:34:21 ID:k/PASUN4]
- ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
イライラしたｗ
これでいいかな？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:35:11 ID:Y7fNtOkx]
- このスレの進み方早いね。
人気なんだなぁ、ビリー。
愛されてるなぁ、ビリー。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:45:51 ID:xdEMkz9N]
- >>936
死ね
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:48:11 ID:ZsU+Gh0r]
- >>956
乙です。
＞ほんならリーチかけさせたろかｗ
といいつつ950踏んでくれたあなたはいいヒトだ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:49:48 ID:Y7fNtOkx]
- まとめサイトをアフィサイトだと怒ってる人がいるけど
なんで？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 22:51:22 ID:v00302Jn]
- >>956
グッジョブ！
スレ1つ3日で使い切っちゃうんだねｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:00:45 ID:t1XF8zYs]
- >>960
「俺たちの情報まとめてるだけの癖に金とんな！」
ってことじゃね？俺は別に気にならんが
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:01:16 ID:AAetYbsz]
- ショップジャパンで購入したDVD（もちろん日本語版）が
すべて全く再生できないんだけど、そういう人いる？
ちなみにほかの映画とかのDVDはちゃんと再生できる。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 23:07:15 ID:N51Q8nKD]
- さてと
梅梅
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:08:44 ID:5uvfW5BM]
- 昨夜入隊しました。たかが有酸素運動と舐めてました。
ビリーが厳しいというより自分の身体がこれほど腐れて
たとは。特に腹筋は。。。ヴィクトリー目指して頑張ります。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:10:46 ID:k/PASUN4]
- 950を直前にして、
突如として書き込みのペースが落ちてビックリだ。
映画も終わったし埋めましょうかねｗ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:17:27 ID:Y7fNtOkx]
- >>962
自分も別に気にならん。
まとめサイトのやつを儲けさせたくなかったら
そこからクリックしなければいいんだし。
（実際そこからクリックして買う人って少ないから
アフィリサイトなんて作っても、騙しサイトにでもしない限り
たいして儲からないんだけど…）
まとめサイト運営って大変だから（やったことはあるけど今は放置サイト）
ちょっとクリック広告とか置いても別にいいのにね。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:19:32 ID:v00302Jn]
- >>960
随分前に、
「自分はこんなのやってないけど、このスレ参考に
アフィでブートキャンプ紹介して儲かってまーす」
ってわざわざ何度も書いた人がいるから、
敏感になってるんじゃないかなぁ…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:19:46 ID:w2QLU6WD]
- >>942
意外とあなどれないのがラジオ体操
併せて教育テレビの「みんなの体操」や
NHK衛星の「みんなのエアロビ」も
ブートキャンプをよりよく出来るようにするための研究として利用できる
かもしれない？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:22:53 ID:Pnvo9MAv]
- ラジオ体操第一ッ！腕を揃えて飛行機ブンブンッ！
ハイッワンモアセッ！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:23:24 ID:4lSUBXFc]
- ときどき宣伝するひといるからね
別にまとめサイトなくてもテンプレで書けばいいだけのこと
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:25:24 ID:th0UsgjC]
- ７日間終わって、テンプレどおりに一ヶ月やろうとしたが、
ビリーせずにいられない自分を発見…
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:29:38 ID:cwlteN17]
- 分かるよ～毎日ビリーに会いたいし共に動きたいんだよ～
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:40:16 ID:th0UsgjC]
- >>973
ｳﾚｼｲｯ!!（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ !!
そうなんだよ！毎日ビリーに会いたいし動きたい！
やる前は、基本+腹筋とかやってる人がいるのが不思議だったんだが、
今なら激しく分かる。
最初できなかった動きも少しずつできるようになるし、楽しくてたまらない。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:44:42 ID:MHHGzbBV]
- ラジオ体操のいいところは、画面を見なくても動きを体が覚えてることかな。
特にリズム感なかったり、左右が分からなくなったりする人。
音だけだからiPodで出張先にも持ち運べる。
てか工場なんかだと今でも会社で朝礼の時にやってない？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:47:22 ID:NInwy1ZD]
- でもラジオ体操は励ましたりしてくれないし
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:54:04 ID:t1XF8zYs]
- nhkのみんなの体操は励ましてくれるぞ、すごく柔らかな言い方だがｗｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:54:12 ID:waSQ6oUy]
- ラジオ体操だと運動した事無い人でもほぼ出来る動きばっかりだから、
「そのうち完璧にこなしてやるぜ！」みたいな、やりこみ要素が無いんだよなぁ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 23:55:36 ID:JwrzROLA]
- 風邪で熱があってビリーがしんどいときとかはいいかも
軽いとはいえちゃんとした体操だしねー
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 23:56:09 ID:J4FvuJe4]
- 右股関節に筋肉痛とは違う痛みが・・・
寝るだけで痛みがする(´・ω・｀)チクショウ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:07:25 ID:90TmwKQ0]
- チュプ集団はコピーまわしてやがんのｗ
あいつら死なねえかな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:09:58 ID:rxcdE1e0]
- アフィに敏感な人いるんだね
踏まなきゃ良いだけなのに
アフィで興味出た物いくつもあるけど一度も踏んだことないなぁ
ぐぐるなりして新規でページ開く
ひねくれ者の意見だけど
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:14:06 ID:SvH+2m+x]
- >>982
(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ
ビリーもどっかのブログでアフィにされてるの見て、ググッて知った自分。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:34:46 ID:PEdp85rH]
- うめ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:36:22 ID:rry8SFoC]
- 梅
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:39:49 ID:mPv359mj]
- まだ埋まってなかったorz
>>977
どこかの軍曹みたいな励まし方してくれたら
ラジオ体操も続けられるかも
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:43:42 ID:QYppZkHF]
- 運動音痴なのでビリーについていけるかどうか心配だったので
お試しとして、
英語版（だけどリージョンフリー）のビリー1本だけ注文してみたニダ。
気に入ったら日本語字幕版のセットのを買ってみる。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:46:53 ID:PEdp85rH]
- ume
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 00:47:07 ID:G07FcLaz]
- 三日目オワタ＼(^O^)／
今まで運動皆無だったから応用の腹筋なんて倒れてばっかだった。
たっぷり35%の脂肪があるからラインは変わらないけど、
三日坊主の甘ったれた根性叩き直すために頑張ります。
それにしても自己流の腹筋は一日で挫折したのに
ビリーは不思議とやる気が出るね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/05/12(土) 00:56:29 ID:6lX2DcfN]
- 急に流れが遅くなってると思ったら
みんな次のスレ行っちまったみたいだな。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:00:46 ID:PEdp85rH]
- うめちゃおう
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:02:03 ID:mPv359mj]
- うめ
運動の習慣がない人でも続けられてる見たいだし
嫁に買い与えてみるか
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:03:08 ID:PEdp85rH]
- うめ
きついけど楽しいからね
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:03:17 ID:jlV3kgUq]
- umeついでに
今日皮膚科行ったら
病院の先生とビリーズ・ブートキャンプの話しになった
興味津々だったのでそれとなく勧めておいた
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:04:16 ID:PEdp85rH]
- うめ
昨日鍼治療うけたら身体だるくてビリるどころじゃなかった orz
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:04:52 ID:PEdp85rH]
- >>994
布教乙ｗ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 01:07:13 ID:wHKfkz/K]
- うめ
風邪気味だけど腹筋だけやり切った！！
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:07:13 ID:PEdp85rH]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:07:49 ID:PEdp85rH]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:07:51 ID:7MuAQgr5]
- 1000なら>>981で言われているようなコピーまわしチュプ集団全員死亡
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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