ビリーズ・ブートキャンプ　15日目

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ビリーズ・ブートキャンプ　15日目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 18:11:23 ID:jyaTecQ9]: さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
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ビリーズ・ブートキャンプ13日目
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ビリーズ・ブートキャンプ12日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

まとめ・FAQは>>2-6あたり

※次スレは950が立ててください
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:12:31 ID:jyaTecQ9]: ■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:13:02 ID:jyaTecQ9]: ○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:13:33 ID:jyaTecQ9]: ○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:14:03 ID:jyaTecQ9]: Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:14:34 ID:jyaTecQ9]: ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 18:18:28 ID:AKx0KPbh]: >>1乙ですo(^-^)o
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 18:19:45 ID:cvUQUrDJ]: >>1ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 18:21:30 ID:T8vTUXpL]: すいません。
体重、ウエスト、体脂肪以外に変化を感じた点って、どんな事を書きました？
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:25:16 ID:u4VC95ce]: おかん（60代♀）もビリーのまねを始めて、
30分程度を週2回で、しかもかなりいい加減にやってるだけなんだが。

2,3週間なのに腹や上半身の痩せでシワシワでボテボテだったのに
皺と弛みなくなって、めっちゃ若くなった。40歳ぐらい若返ってた。恐ろしい。
ちなみに自分はほとんど効果ない。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 18:26:10 ID:1DJJJ1S4]: 9 ん？
階段の上り下りが楽になった。寝付きが良くなった。便秘が解消。体力がついた。太りずらくなった。汗をかく様になった。全体的に絞まった。
そういう事？
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:27:18 ID:jyaTecQ9]: 前スレから埋めてくれ
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:33:44 ID:pA0ZIj/a]: >>1
乙
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 18:34:14 ID:T8vTUXpL]: >>11
参考になりました。
どうもありがとうございます。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:57:27 ID:A9zb6PGJ]: >>1乙

>>6追加
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 19:02:38 ID:ih8yGAnH]: 華麗に2ｹﾞﾄ
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 19:16:16 ID:9bLtm6C9]: >>16
あきらめるな！
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 19:28:12 ID:oeumHmJm]: ２日目。
腹筋５回くらいしかできない。ストレッチもやば過ぎ。
どんだけ運動不足なんだよ～～。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 19:43:34 ID:vJkEmpCz]: >>10
オカン一気に２０代？！
４０代に見えるようになった…にしても、ずげーなビリー
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 19:46:16 ID:xDsJq9f+]: 痩せすぎに気をつけよう
ttp://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 21:12:59 ID:WD0FcSrK]: 今日入隊すますた（｀・ω・´）

基本やったけどいい汗かきますなぁ・・・・
てか、基本でやってた腹筋がﾂﾗｽ（´・ω・｀）
ビリー隊長凄過ぎ

でも頑張るべ！！
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 21:46:51 ID:YnUF3kdf]: ＳＪのキャッシュバック担当の人大変だろうね。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 21:59:15 ID:+XmtQF83]: ついに到着しました。
基本編開始…、死ねた。これ一週間続けんのかよ…。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:06:18 ID:rwy97Ekp]: 今日、新宿ハンズでビリーを片手にレジへ向かう途中の子と目が合った。
嬉しそうにニコニコ、希望に満ちたいい顔してた。
もう入隊したのかな～。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 22:09:31 ID:kaR0p5bk]: 通販じゃなくても店売りしてるんだね！よし、明日探すぞー！
東急ハンズ地元にないけどホームセンターに行ったらあるかなぁ。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:11:34 ID:ksI7vs1T]: ハンズとロフトしか無いのｼﾞｬﾏｲｶ？？
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:15:26 ID:LIWVX9yB]: >>25
悪いこといわないから行く前に一本電話入れて確認しとけ
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:17:27 ID:DCP0FFbb]: これ値段見たら高くて驚いたわ。
安いもんやと思って笑いながら見とったが、
こんなもんすら1ヶ月もせんうちに飽きやがって、
しょうがないから俺がやっとるわｗ

ちょっと面白いとは思った。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:26:54 ID:nYyWhpWS]: 新スレおめでトン＆>>1乙です

今日で２日目。
全身半端なく筋肉痛…どんだけ運動不足だよーorz

今日は７時帰宅即ビリー、半身浴１時間。
ビタミン剤飲んだら９時過ぎてたので、夕飯は抜きにしました。
明日も頑張ります！
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 22:30:33 ID:kaR0p5bk]: >>26
>>27
ありがとう！電話で確認してみます。ありますように・・・
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:33:19 ID:vYzINItD]: >>28
うちの弟(肥満体)は2日で挫折。
代わりに私がやってますｗ
32 名前：956 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:36:58 ID:zrFjR77D]: 腹筋きっついけど限界までがんばって床に転がると
めちゃ気持ちいいよな。
やっぱビリーやると心身ともに(*´Д｀)ｽｷｰﾘ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 22:38:07 ID:qwin4Gza]: 腹筋は腹より先に首が限界にくるぜ('A`)
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:38:08 ID:8uw4jeZ3]: ドンキに無いのが不思議だ
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:39:01 ID:IKn/Qd5T]: ヨドバシには売ってないのかな？
時間無くてじっくり探せなかったんだけど・・
何か恥ずかしくて、店員には聞けなかったｗ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:48:39 ID:J83xNdZQ]: >>33
床に仰向けに寝て、あご引いて肩を上げる動作は最初は辛いな
でも、そのうち首の方は慣れるよ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:50:28 ID:J83xNdZQ]: >>35
ヨドバシにはないけどビックカメラでは扱ってるようだ
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:52:36 ID:M89jX5PH]: >>10のおかんはリサリサ。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:52:40 ID:mwAVny0f]: 仕事でﾃﾝﾊﾟっててﾋﾞﾘｰ1週間できなかったよ｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
今日からやったけどすげーーーーｷﾓﾁｲｲｰｰｰｰ！！！！

上司のﾊﾞｶ野郎！と思いながらﾜﾝﾂｰとｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸぶち込んでます
心の贅肉も一緒に落とせるのがﾋﾞﾘｰのいいところ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 22:55:13 ID:M4CVhOg+]: たった今知人から借りて入隊しました
が､途中で着いていけなくなり今たばこ吸いながらシェリーの雄叫びをきいてます
これみんなキチンと一日目から一気にやってるの?
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:58:14 ID:mwAVny0f]: >>40
購入初日で基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ完全制覇できるぐらいなら
そもそもダイエット板の住民になどなっとらんｗ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:01:27 ID:EYyriujT]: 初ビリ終わりました。
今まで運動らしい運動なんてしたこと無かったので、腹筋や腕立ては全然ついて行けず。
ぽっこりお腹をｽｷｰﾘさせたいので、出来る範囲で頑張ります。

これから「白い巨塔」みて、お風呂入ります。
明日会社行けるかしら・・・ﾊｧﾊｧ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 23:19:45 ID:7DSM8aNS]: ２４０でターボジャムやってるけど、やっぱりビリーを見慣れると迫力ないな…
１時間で最高１０００キロカロリー消費するらしいが。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:20:48 ID:Q8R/pBoW]: 初ビリ終了
ビリーバンド無しでもきついー

暫く1だけ繰り返してて良さそう
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:21:46 ID:9bLtm6C9]: ビリったらお腹空いたよママン…
どうにかして空腹を抑える術はないものか。

さて、お風呂でセルライトモミモミしてこよう。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 23:25:15 ID:gPnEO6VJ]: びりばんSJで売ってないね？
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:28:20 ID:arKQFLuE]: ずーとＲＯＭってたけど初カキコです。
入隊して３週間になるけど、体重４ｋｇおちました。

４月の健康診断で、血圧の上が１８０あって、非常にやばいってことではじめました。
それから毎日ビリーして、今日再検査したら１４０にまで下がってました。
命を救ってくれたビリーに感謝です！！！

そんで今腹筋終わって一人ビクトリーしてきました＾＾

みなさんに質問なんですが、腹筋プログラムの「トゥイストッ」やってる途中に
のどがヒューヒューいう人いませんか？？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:29:46 ID:Qz+2mjae]: 最終プログラムはやっぱり物足りないね。
そういえば、みんなの言ってた最後列の赤パンひどいね。
コンバットキックをお見舞いしてやりたい。
おいやー！
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:30:16 ID:GcE6qozM]: >>47
のどなのか肺なのかわからないけど、私もヒューヒュー言うよー
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:32:28 ID:oek3OaYP]: >47
なるなる。ヒューっていうか勝手に空気が通ってるなって言う感じで
ヘクヘクする（表現むつかしいなー）
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:33:31 ID:oek3OaYP]: あの赤パン、ひょっとして欠員が出て代役なんじゃないかとｵﾓﾀ
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:35:56 ID:CE5Z9skt]: 2日目終了して1日休みました。
ビリバンなしで基本やってもついていくのが辛い。
翌日は仕事中に軽い頭痛になるし・・・
基本やっただけなのにこんな状態でこの先続けていけるものなのか？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:36:41 ID:vJkEmpCz]: >>47
いういう～。
最初肺に穴開いてるかと思った…
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:49:02 ID:KBBZ1eZd]: 一週間後に届くとメールｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:52:49 ID:mwAVny0f]: >>47
のどﾋｭｰﾋｭｰは
・ﾂｲｽﾄするときに若干猫背にする
・腹筋にちゃんと力を入れておく

これだけでかなり解消されますよ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 23:53:50 ID:5kZLh+an]: 今日から応用・・・スタミナがもたない・・・
間に水分補給してるけど水がウマイ！！！
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 23:57:32 ID:fmKQX2NV]: 今日で連続１２日目ですが、全っ然変化なしorz
１ｋｇでも減ってくれればやる気でるんだけどなぁ
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:59:09 ID:mwAVny0f]: >>57
体脂肪率やウエストはどうですか？
体重よりもそちらの方が顕著に出るかも知れません
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:02:46 ID:u8pm1fux]: >>52
そのうちこなせるようになるさ
それよりもストレッチとマッサージは自主的にやって
疲労を抑える方が良いぞ
テレビ見ながらできるしな
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:03:31 ID:NQ+UWT7+]: オーバートレーニングだと筋肉が作ることが間に合わなくて
結果がついてこないことがあるぽ
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:08:30 ID:JZC8kSn9]: 今日のビリー終了。
以前、２日目まで筋肉痛ひどいけど、３日目過ぎると楽になるって書いてあった。
本当だと実感した。
身体が軽くなっていく。
体重計買ってこようかな。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:10:05 ID:2PmbQgMi]: さっき初トライ

腕立てのあたりで、ねこが胸の下に入り込んで妨害開始
ふくらはぎのストレッチで、足にガブガブ開始

そのあと、PCの画面で動いてるビリーにぬこアタック!!!

画面押し倒して、その後強制終了されました・・・・・

たった5分しか出来なかったよ、ママン・・・・(´･ω･`)

環境整備が先ですね、これは。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:13:04 ID:eDharCvW]: これ買おうか迷ってんだけど
プレステ2でも再生できる？
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:13:18 ID:Xbwtnyqe]: >>63
できるよ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:14:33 ID:eDharCvW]: >>64
ありがとう。
入会してくるわ。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:15:07 ID:+e6p20Da]: ここ2週間ばかり、腹筋プログラムだけやってる。
毎日できるだけ早く時間取って、1時間のDisk1or2をやろうと思うんだけど
結局遅い時間にやることになって、近所迷惑になりにくいであろう
Disk3ばっかりに・・・・・・

でも最初全く出来なかった
『腹筋だけで起き上がる』＋『起き上がって足開いて前屈』が
段々できるようになってきて嬉しい。
あんまり体重は変動ないけど。でも体が軽いよ。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:16:03 ID:+e6p20Da]: >62
ぬこ可愛すぎるお！
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:21:52 ID:67NiQu53]: 入隊３週間。
一週間で、脚、お尻、腕が硬くなって、バストアップもヒップアップも効果出たけど、
お腹だけまだ柔らかい。
なので、当分腹筋プログラムを続けようと思います。

早くお腹割れないかなぁ。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:24:18 ID:F39CVDp9]: 入隊しました。一日目終わり。１６５ｃｍ　６９ｋｇ　１７％
親父にはきついよ、、。

＞６６
『起き上がって足開いて前屈』はできなかった。筋肉痛がすごいね。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:26:18 ID:mWG7cBqo]: これって普通にジムに通ってる人にとっちゃどうですか？
あと、これやるまえってストレッチする時間別に必要ですよね。
週3回くらいジムで汗流してるんですけどやる意義ありますかね。
主に、体重落とすためですけど。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:27:12 ID:PA2uhXyT]: >>57
始めてから14日目やけど体重
の変化は一切ないよ
でも始める前より身体のﾗｲﾝが
違うそれで充分ﾓﾁ上がる
体重は気にしないな私は、そのうち減るだろうくらいにしか考えてない、それくらいの身構え
でないと続かない様な気もするしね。
72 名前：ビリー mailto:sage [2007/04/26(木) 00:27:20 ID:GdDSIq9p]: ここはどこだ？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:28:53 ID:DpYFmWo1]: >>72
ビートキャンプ！！
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:29:54 ID:2HQIv+/U]: 入隊3日目。
ここんとこ毎晩飲みがあったから、朝早く起きてビリってます。
起きぬけの身体にはしんどい・・・。
そして酔って帰って来ては、ビリーを眺めながら就寝。
ビリー生活楽しい！！
75 名前：47 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:31:22 ID:GPEYjlYr]: >>49
>>50
>>53
おぉ、仲間がｗ
自分だけかと思って心配してました。レスありがとうございます！

>>55
そうなんですね！腹筋力入れてるつもりだったけどまだ足りないのかなぁ。。。
出なおしてきます！！
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:32:18 ID:u7Mx8QD0]: >>35
昨日横浜淀で見たよ！
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:34:47 ID:2gqHrN/h]: 今日横浜ロフトでも在庫結構あったよ！
というか自分も買ってやったぜ！！
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:34:58 ID:fd/BPr4q]: >>73
ちがーう
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:35:45 ID:GFlRXbNd]: 今日届いて初めてやってみた。
腹筋よりも本当首のほうがつらい。

テレビで見てたときは分からなかったけど、
ツイストとサーコーって結構きついですね。
ビリバンなしでも腕がピクピクする。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:37:24 ID:DpYFmWo1]: 　　　　　　　　　＼　　　　　／
　　　　　　　　　＿　(;;;ﾟ;;;)　＿
　　　　　　　　　　　　|ミ|
　　　　　　　　　／　　｀´　＼
　　　　　　　　　　　∧_､ _∧
　　　　　　　　　　 ( *　ω`∩ 　
　　　　　　　　　　　(　つ　|　　　
　　　　　　　　　　　⊂ 　ノ　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　∪　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　川　
　　　　　　　　　　（（　　））　
'ﾞ''` 'ﾞﾞﾟ'　'''　''　' ""　''""　''""'''` 'ﾞﾞﾟ　'''　''
>>78
ビリーブ・ズートキャンプ！
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:38:04 ID:70Xyebak]: >>70
ジム通っててもやる意義あるよ
ビリーバンドは思った以上にキツイ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:39:00 ID:/1LrbX2b]: 当初は首がきつかったけど　入隊1週間目の今は大丈夫
ビリーの言うとおり慣れてくるもんだね
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:40:13 ID:Xbwtnyqe]: 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ初めてやったときは
ｽｸﾜｯﾄ→ﾊﾞﾀﾌﾗｲで両腿が死にそうになり
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ→ｻｰｺｫで肩がﾊﾞｶになり
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使う頃には両腕が上がらんかったもんだ
さらに腹筋やらされて起き上がれないし

最後のビリー愛のテーマだけが唯一の救いだったな

そんな俺でも１ヶ月で-5kg達成。ビリーGJ
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:41:20 ID:2PmbQgMi]: >>80
同じスレの( ´・ω・)人(・ω・｀ )ﾅｶｰﾏ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:43:25 ID:HZJ9HR3C]: ビリーバンドだけ欲しいんだけど売ってる？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:43:54 ID:DpYFmWo1]: >>84
ちょｗｗｗ赤面したｗｗｗ

クックル貼ってんのおれですｗ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:45:40 ID:DpYFmWo1]: >>85
SJでビリーバンド単品売ってたけど
今は品切れ中らしいね
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:47:27 ID:mWG7cBqo]: ぽちりました
きたら入隊します。
よろしくです。
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:49:35 ID:H/dUOwdP]: ヒューヒュー鳴るのって空手家とかがゴーゴー言わせてるのと同じと思ってた。
姿勢が悪いのか…最近鳴らないけど。
同僚がビリーざブートキャンプって連呼してて、ちょっと恥ずかしい…
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 01:02:30 ID:2PmbQgMi]: >>86
そうか
ぼいんぼいんと去っていったクックルは
ビリーをしておならが止まらなくなったんだな・・・・
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 01:03:23 ID:f2UvsH3L]: >>70
ジムで何やってるかにも拠るけれど、
週３くらいしか行ってないんだったら、あと４日もビリー出来るよ。

ジムには週５な漏れだけど、ビリーはじめてからジムでの筋コンが
すごい楽になった。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 01:03:46 ID:3bRIYm6B]: ビリー・ザ・ブートキャンプだと、なんかビリーのあだ名がブートキャンプみたいだね。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 01:10:49 ID:/5p0AlYu]: 約一週間経過。体重は１㎏しか減らなかったけど、ウエストは７㎝も減った
ビリー隊長ありがとうっ。これからも付いていきます！！
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 01:13:14 ID:K6NNst16]: テンプレ
>Q.2006版の字幕って無いの？
>A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
>皆で希望すればいつか出るかも。

俺のチャレンジシート裏面アンケート（4/23着）にはそんな項目ないぞ。
続編発売決まったんじゃね？
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 01:25:18 ID:fK51HJ2w]: 風邪で３日休んでしまった
めげそうだ
モチ上がれぇぇぇ～！！
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 01:33:31 ID:lGTFCpIs]: 続編出るとしても来年、今やってる人が「そんなのもあったな…」て思い始めた頃だな。

この編で痩せます＞＜
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 01:35:50 ID:Dpkt0Dj2]: 体調不良で2日間休んでしまった…。このスレ読むとヤバイって思うけどまだ2日間くらいはできなさそうです。
長い間待って4日間続けてたのに残念です。復活したらまた基礎から頑張ります。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 01:40:16 ID:fK51HJ2w]: >>97
ﾅｶｰﾏ!!

休んでもいい　だが諦めるな
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 01:51:28 ID:hjoqQW0Q]: ビリーだけで7キロ落としたい。無理？どれくらいかかると思う？4月始めからしてるけど、-1.5キロ体脂肪1%です。腰痛だから軽くしかできない…食事も普段より減らしてます
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:00:11 ID:3UYqrNT1]: 身長、体重、体脂肪率書かなきゃ誰もわからんよ。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:04:20 ID:OO/Hm5TW]: 5日目にして30分で断念・・・
辛いよビリー・・・
昨日はギリギリ50分出来たのにorz
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:05:04 ID:ZDtGXkL7]: >>99
体重とかにもよるだろうが食事制限とかしないと厳しいんじゃね？
ていうかそんだけの情報で答えだせるとしたらエスパー
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:07:13 ID:qzbOajge]: 3週間（2週目以降は毎日応用＋腹筋）頑張ったけど体重は増えてるし
体脂肪率は変わらないし、太腿は今まで普通に履けてたものがパンパンで
履けるズボンがどんどん減ってる(´；ω；`)

食事も気をつけてるのに…でもとりあえず3ヶ月は続けるよ…
ほんの少しでもいいからなんか励みになるものが欲しいなぁ(ヽ´ω｀)
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:09:06 ID:75j5qpfA]: 食事も下手に減らすと脂肪が減るより先に筋肉が衰えて
余計に痩せにくく且つ太りやすくなるから気を付けろ
結局、無理せず健康的に痩せるのが一番だ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:13:06 ID:7HZTWY9T]: ｴﾘｰﾄ情報(´∀｀）

〈ﾃﾞｨｽｸ1〉
んーー(;-_-
効いてるのか!?ｺﾘは…
といった感じ。
*約40分*

〈ﾃﾞｨｽｸ2〉
のっけからﾋﾞﾘﾊﾞﾝありで
腕・足共にｶﾞﾝ効き。
合間×2にﾂｲｽﾄ三昧。
ｼｪﾘｰがｽﾀﾐﾅ切れ起こします。
*約40分*

〈ﾃﾞｨｽｸ3〉
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使いの応用編ﾁｯｸ。当然、のっけからﾋﾞﾘﾊﾞﾝ！
二の腕外側にﾋﾞﾘﾊﾞﾝが当たる動きがある為、赤くなるし、ちと痛い。
なので長袖必須！
主に腹筋を鍛えるﾃﾞｨｽｸだと思うが
腕にもたまらない“鍛え”が含まれる。
*約30分*

2005ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ・ﾃﾞｨｽｸ2で
画面右後方に居る男性がｴﾘｰﾄにも居て
不自然な程の満面の笑みで取り組んでいるｼｰﾝも見る価値ｱﾘ！
前ｽﾚでも大文字焼きﾊﾞｯｸで画像うpされてましたね。

長文失礼しました。。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:14:07 ID:OO/Hm5TW]: >>62
自分も初日同じようなことあってワロタw
ビリー始めるとなんでか寄ってくるんだよねぇ。
あの音楽に引き寄せられるんだろうか。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 02:15:50 ID:IKiT/ds4]: >>101
5日目は30分じゃんかｗ
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:30:21 ID:nsHf9zIb]: 入隊2日目です。
今までまったくと言っていいほど運動なんてしてなかったから、腹筋が1回も出来ない_|￣|○
マジでやばい。。。続ければ出来るようになるかな？(´Д｀)
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:49:22 ID:CFdnXDAU]: >>108
なる。絶対なる。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 02:50:11 ID:/pxZql15]: ビリーに恋した
111 名前：108 mailto:sage [2007/04/26(木) 03:16:49 ID:nsHf9zIb]: >>109
ありまとう(T_T)
ベッドとかスプリングきいたところでは、なんとか出来るんだけどさ↓
とりあえず腹筋意識してｶﾞﾝｶﾞﾙよ。ﾉｼ
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 03:41:40 ID:1RXsW2by]: パンチは拳の回転入れないと効果ないとボクサーから聞いた。縦拳を出し反時計回転で横拳だそうだ。今日から意識してそうするわな。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 03:59:28 ID:zSvDhCz0]: 今まで腹筋プログラムのコレ
〇>
)
/|←横から
が、イマイチ効いてないのではと感じてたけど、ついにコツを掴めたような気がする。
プラッチックの下敷きがペコペコしなるように、腹も思い切り反らす→絞る。
(尻は後ろに押し上げる→前に突き出す感じ。)

この思いつきのやり方に変えたら、かなりキツくナタヨ。
…って、果たしてこれで合ってるんか!?
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 04:01:37 ID:zSvDhCz0]: ↑あっ
腹がズレた。
ガッカリ。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 04:02:34 ID:Vwg93W7D]: 亀ですが>>1いちおつ
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 04:41:43 ID:AfoWHhkT]: ﾋﾞﾘｰ最近始めました!!
身長150㎝体重49㎏体脂肪31%なんですがﾋﾞﾘｰったら消費ｶﾛﾘｰどれくらいになりますかね??
あとﾋﾞﾘｰ一ヶ月で何ｷﾛくらい減量可能でしょうか?
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 04:53:33 ID:MZdUedN9]: あなたの求めてるものは>>1-5
くらいに書いてると思いますよ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 05:13:05 ID:wXdAFDY2]: >>１１６

すごい！私とほぼ一緒。
１４９㎝49㎏３２%です。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 05:41:29 ID:ZDtGXkL7]: >>113
それ感覚つかむまではただ腰動かしてるだけになっちゃうんだよね
俺もようやく最近ちゃんと使えるようになった
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 06:21:09 ID:AfoWHhkT]: もちろん1-5は読んだのですが身長などによって違うって書いてあったので私のｽﾍﾟｯｸだとどれくらい消費するのか気になって…
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 06:22:09 ID:AfoWHhkT]: 118さん!!すごい!!本当にほとんど一緒ですね^^;
一緒にがんばりましょう
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 06:50:06 ID:rJlwUg9e]: チビばっかｗ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 06:53:47 ID:DtYl12Yc]: 寝転がって起き上がる
腹筋鍛える動きが
全然できない・・・orz
いつかできるようになるのかなぁ・・・
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 06:59:31 ID:zNg3adAM]: ビリーやった後腹減るってやつは我慢しないほうがいいぞ。
トリのささみとか納豆とか
タンパク質豊富な食い物を運動後30分以内に軽く摂っといた方が、
逆に筋肉つく（もちろん食い過ぎは禁物）。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 07:04:56 ID:p4mdrKTO]: >>122

まだ小学生なんだろ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 07:09:47 ID:Jmt9bRlQ]: >>123
そろそろ１ヶ月。
最初出来なかったが徐々に出来る回数増えていったよ
続けてればいつかついていけるようになるさｶﾞﾝｶﾞﾛｰ(｀・ω・´)

昨日、気がついたら寝てた
あ゛ビリーやってない…
なんだこのすごい罪悪感は…orz
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 07:15:12 ID:rJlwUg9e]: >>125
なるほど
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 07:31:09 ID:XTxfXIcu]: >>120
四の五の言わずやれ！
理屈ばっか言ってても何も変わらん
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 07:33:40 ID:N4YX/eSy]: ココ見ると餅上がるなｗｗｗｗ
ビリーよりも励まされる。

GWは、実家に帰らずビリーなヒトいるかな？？
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 07:35:27 ID:SM427l1i]: 腹筋の写真まだですか？
タコ踊りしても効果なし
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 07:44:23 ID:qyKXfrbX]: >>120
ここで聞けばお前みたいなチビのために
誰か計算してくれるとでも思ったか？ｗ
ID通りのアフォだなｗｗ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 07:48:35 ID:Io2+h5xa]: >>120
3000㌔㌍ぐらいやね。
>>131
ま、煽ってやるなや。
縁あってビリーの元に集った仲間じゃないか。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 07:56:48 ID:giGnjX6N]: >>120

>>131さんは厳しく言いすぎだとしても・・・
言ってる事は正しいと思う。
身長などのスペックによって効果が違うって理解してるなら
ここで消費カロリーや減量の目安を聞くコト自体に意味がないって
わかりそうなものなのに^^;ｗｗ

むしろ「これくらい効果がありました！」みたいな
報告を書いてくれたら、非常にありがたいです
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:03:02 ID:GFlRXbNd]: ﾋﾞﾘｰやって全然筋肉痛にならなかった、って方いますか？
かなりの筋肉痛を覚悟して昨日初めてやったんですが
何ともないってことは、やり方が間違ってるんでしょうか？
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:04:40 ID:HnkwsmOf]: >>129
ここでモチ上げて続けてればバストやヒップも持ち上がるよ！
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:08:17 ID:fQvPjbr5]: >>124
むー。
夕飯食べて1時間位してからビリってる身としては
1日4食になってしまうから食べるのに勇気がいるー。

小さい豆腐半分とかならいいかな？
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:11:17 ID:yH4r3/JZ]: おっさんだが最近ビリーやって体重減ってきた
食事制限も兼ねてオヤツは瀬戸内のいりこw
毎日スナック菓子一袋食べてたのが片口鰯ウマー
400ｇなのになかなか減らないしお徳w
2週間で－5kg体脂肪3％
菓子の誘惑もビリーがいれば跳ね返せる

166 64 15.4％

59 12.5％

(^-^)v
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:19:26 ID:TMBIZpHh]: 入隊しました！
自分のリズム感の無さにorz
キック＆ジャブなんて小走り移動みたいになってるし…
運動は全く出来なくて、走ってもすぐ息が上がるのに
ビリーはあまり息が上がらずにいい汗かける。
私でも続けられそうです。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:31:09 ID:fz3EMX1a]: 初めてCM見て「何じゃコレは～!?」と思いつつ、CMみるたびやってみて数週。
ここをROMりはじめて数日。
ついにぽちった（`･ω･´）
でも実際は吹き替えじゃないんだよねｗついていけるか心配･･･
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:38:10 ID:Icrge0Y/]: >>138
同じく。
盆踊りみたいになってるよ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:43:45 ID:lmGsThOS]: 3日目終了。膝の内側が痛いよー
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:55:41 ID:jmLqNIaj]: >>62うちは4匹いるからすごく分かるw
初日はみんな何事！？みたいに冷たく見てたけど、今はビリー始めるとみんな集合してきて、ビリバンにじゃれついたり足カミカミしたりしてもう大騒ぎだよ…。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 09:41:08 ID:9UK6/PCo]: >>138

俺は基本プログラムの左右交互のステップキックを初めてやった時は、ついていけなくてＭＣハマーみたいに、ただ足をバタバタしていただけでした。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 09:46:56 ID:Qi6s9tZe]: 今日の夜から入隊しますﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

やっと待ちに待ったﾋﾞﾘｰに会えると思うとｳｷｳｷっ♪
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 09:48:42 ID:AEqPl7wr]: テンプレには、

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終

とあるんですが、おとついやった筋肉痛がまだ残ってる状態でもやった方がいいでしょうか？
それとも筋肉痛が取れるまでもう１日休んだ方がいいでしょうか？
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 09:53:31 ID:n/tfDW4g]: 筋肉痛は動かすほど楽になる！
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 09:59:44 ID:nFw+U4X6]: 周りにも「気になってた！」という人がチラホラ
なので思いっきりビリーの良さを説明しといた
近々入隊してくれるといいが
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:03:26 ID:UE1gFHuY]: ここみてから改めて最終プログラムをやってみた。
最終列真ん中の赤パンに目が行ってしまう。

なんであんなにやる気がないんだー！！
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 10:05:08 ID:LVr/kGgk]: ｊ
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:13:49 ID:8AeHc/hu]: 36歳・♂・約11時間のﾃﾞｽｸﾜｰｸ主体ｻﾗﾘｰが必死ぶっこいた結果は以下。
【開始時】
（身長）180cm（体重）81.5㌔（ｳｴｽﾄ）91cm（大腿部）54cm（体脂肪率）24.3％（内臓脂肪率）10％
【開始後１ヶ月】
（身長）181.5cm（体重）73.8㌔（ｳｴｽﾄ）82cm（大腿部）50cm（体脂肪率）18.9％（内臓脂肪）7％
【開始前後+-数値】
（身長）+1.5cm（体重）-7.7㌔（ｳｴｽﾄ）-9cm（大腿部）-4cm（体脂肪率）-5.4％（内臓脂肪）-3％
【見た目・症状】
◎見事に腹筋ﾗｲﾝが浮き出て、胸板・二の腕・背筋・太もも等にも筋が浮かび、かなり引き締まる。
◎顔も一回り小さく？締まった。
◎客観的に見ても姿勢が良くなったと言われた。
◎ﾊﾞｰﾑやﾌﾞﾗｯｸ珈琲を開始前に飲まなくても十分汗を掻くようになった。

因みに上記数値は、開始当日と１ヵ月後に某施設にて計測してもらった結果。
【備考】
◎食事制限は１日通して1500ｶﾛﾘｰ以下（飲酒有り）（炭水化物１日１食）（低脂肪高蛋白主体）
◎ｽﾅｯｸ・洋菓子は一切摂取せず、煙草もやめた。
◎ﾃﾞｨｽｸ使用度は夕食食前に1or2と3or4の約１時間半のｾｯﾄﾒﾆｭｰ。（動作は粗ﾏｽﾀｰ済み）

【感想】
◎個人的見解では、１位辛抱・２位歓喜・３位苦痛ってな感じ。
◎１ヶ月経過後から更に現在１週間経つが、どうやら停滞期に入ったようで
　家庭用測定器からは全く変化がみられない。
◎今後は、この体系を長期維持できるように生活を改善する予定。
以下の通り
●試しに、ﾃﾞｨｽｸ１枚を１日置き長期的使用し、摂取ｶﾛﾘｰを１日2000ｶﾛﾘｰ迄と変更してみる。

あまい考えかも知れないけど、これで１年位頑張ったら太り難い肉体への改造もｸﾘｱできるかな？
･･･と、細かく書いてみたけど皆さんに何かの参考やﾓﾁﾍﾞ向上になればそれで良しかな。
確かにやればやっただけの効果があるけど、個々の体力に合わせてﾒﾆｭｰ立てないと継続しないよね。
無理せず皆さんものんびり頑張ってくらはい。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:19:24 ID:lR4lmVVy]: >>150
ちょー参考になる
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:26:56 ID:9Lkwqj4l]: 2泊3日の出張より帰宅。
１７日間がんばって良い感じだったのに
暴飲暴食が続き　体重計が怖かったが
そんなに変化なし・・・400ｇ増えただけだった。
また　がんばるぞ～
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:31:03 ID:KzbeWTp9]: >>150
す、すごい！男の本気を出したね。
タバコやめるだけで太りがちなのによくぞここまで・・・
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:32:42 ID:DaN0XDU9]: ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ
テレ東でナウ！
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:33:16 ID:tVu4HMYT]: 関東圏だけかもしれないけど、
テレ東でブートキャンプのCMやってるねぇ～
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:37:26 ID:Sb/uW1kO]: テレ東にまで進出するとは　ショップジャパン恐るべし
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:42:03 ID:h2BdDSlZ]: 1日1500kcalって、結構達成するの辛い気がするんだけども、
日ごろのメニューってどんな感じ？
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 10:54:13 ID:FEU1EH0g]: ビリーで身長も伸びてるwww
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 10:54:20 ID:nlQbj2O+]: >>150
すばらしい頑張り＆達成で餅あがります！
150さんを見習って必死こきます。
GJ！！！！！
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 10:54:54 ID:QiQwLb3+]: 野菜中心で炭水化物控えて肉魚ちょっと食べてなるべく自炊すれば可能だよ
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:04:46 ID:v3sn83l6]: >>150
ｶｺｲｲ…
数字だけで惚れてしまいそうな私がいる。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:05:45 ID:n/tfDW4g]: 炭水化物もある程度食べないと筋肉作られないぞ！
野菜中心ではたんぱく質が不足するので良くない！
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:14:07 ID:qzbOajge]: >>150
> ◎ｽﾅｯｸ・洋菓子は一切摂取せず、煙草もやめた。

おいらもこれ見習って今日から間食やめるお(ヽ´ω｀)
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:17:31 ID:288i119q]: お菓子×は・・・・耐えられないお・・・・・(ヽ´ω`)
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:18:23 ID:UE1gFHuY]: 夕食後にビリーをやる私は、食べ過ぎると吐きそうになるから
自然と夕飯は少なくなりました。もちろん晩酌なんてもってのほか。

快適にビリーをやりたいだけなんだけど、相乗効果でいい感じです。
ビールの美味しい季節がくるけど、このまま禁酒できたらいいな。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:31:36 ID:lcZW5XIM]: 身長も伸びるのか
そうかそうか
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:45:42 ID:5Y+SwirG]: 間食はしないとガチガチに決めてしまうとストレスが貯まりやすくなる。なので、食べる時間帯を気をつけています。カロリーも200kcal以内を目安にしてます。だからストレス知らず。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:55:37 ID:ktVqhZ1a]: 　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ　　　ビリーズ・ブートキャンプ始めるぜ！
　(っ　≡つ＝つ／
　/＼　　)　　／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( / ＼∪／

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　｢サーコゥ！サーコゥ！」
　　(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪
　　　　まわして　　まわして

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　ミﾉ　　　|
　　　し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　　 | 　　..(彡
　　　し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:56:40 ID:ktVqhZ1a]: ２か月後

　　　　 ∧＿∧
　　　　 (　･ω･)
　　　ノ'⌒｀　´⌒ヽ
　　（　,､　ﾟ　人ﾟノ'ヽ
　 /( ﾉヽミ仝ミ/>' 〉
　＼｀ξ~~~~~~~ヽ´
　　　　|＿＿/＿_|
　　　（ ,　ﾉ（､ﾉ
　　　 |　/　 |　/
　　（＿_）（_＿）
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:56:45 ID:1YyPm6pJ]: 身長が伸びるのは、姿勢が良くなるからなのかな？
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 11:57:52 ID:L0QEmGbd]: ビリーとスロトレ並行してる人っていますか？
最近興味持ったんだけどビリーやってたらいらないかな。

ＧＷで実家に帰らなきゃいけないんだけど
やるスペースがあるか不安。
家族だけなら良いけど親戚まで泊まりに来てたら場所なさそう。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 11:58:39 ID:HK5lbMKx]: 私もたべものを控えるのが嫌なんで、普通に食べてるよ！なんで、ゆっくり効いてます。1ヵ月でウエスト4ｾﾝﾁ減。ストレス無し！素敵
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 12:03:43 ID:3gUuStjS]: ビリーに入隊して2日目。
昨日張り切ったせいか、起きたら太もも、腹筋、背中が激しい筋肉痛。
こんな状態でも、2日目やった方がいいんですか?
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:05:27 ID:Io2+h5xa]: >>171
庭
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:10:23 ID:dZ92vuRR]: >>173
7日間チャレンジ中は無理してやった。でもトレーニング理論からしたらやるべきじゃない
アンケートにも「7日間のメニューは見直すべき」って書いて送ったよ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:13:15 ID:L0QEmGbd]: >>174
ポータブル持ってない・・・
何とかするか･･･
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 12:21:07 ID:VDK/PFg1]: 今ヤフオクをのぞいたが、エリートってのがあったんだがどっちの方が効果あるのかな？
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:22:18 ID:IHlhKiG1]: >>173
筋肉は使うほどいい！！って上の方で誰かが書いくれてたよ。
私も昨日入隊２日目だったけど、激しい筋肉痛と戦いながら
最後の「ビクトリー！！」聞いた。
今日も全身筋肉痛酷いけど頑張るよ
一緒に頑張ろう
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:26:24 ID:OO/Hm5TW]: やっと体重が減りはじめた。
自分はHDDにダビングして編集したのを見てやってます。
ムキムキになりたいわけじゃなくしぼりたいだけなので、
スクワットや腕立ては少なめ。腹筋は多目。グルグル系も多目。
てな感じで適当に繋いでる。
でたまに、DVDそのままのをきっちりやったりもしてる。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:30:28 ID:LcrMf4WU]: 一日目。
とりあえず流し見程度で最後まで動いてみたが、全然体が動かない…orz
でも諦めずに二歳児娘と一緒にｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:32:52 ID:mWlhCJlh]: 昨日入隊しますた。
思った以上にキツイねこれ…。

全然ついていけないし、汗だらだらで
ビリー後は食欲なくなった。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 12:33:16 ID:yFZtodcC]: 腹筋に敵対商品の「スレンダーシェイパー」を装着・稼働しながら
「ビリーズ・ブートキャンプ」を７日間こなしたら、痩せると思う？
両方とも持っているんだが。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:36:51 ID:Io2+h5xa]: >>182
2週間体験レポよろ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:38:32 ID:weadsQhY]: >>182
ここで聞くより実際試したほうが早いよ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 12:40:55 ID:yFZtodcC]: 確かにそうだ。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 12:45:03 ID:yFZtodcC]: >>183

了解♪
出来る限りレポしてみるす。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 12:46:22 ID:MA+UGF+P]: 最近腹筋プログラムしかやってねーわ・・・
少しずつ回数をこなせるようになってくるのがうれしい
腹割れてきたし
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:48:29 ID:EVLkqV1P]: >>182
思う思う
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 12:51:03 ID:rLbGRsll]: 午前中にテレ東で流れてたビリーのBGM、いつものバージョンより音量が大きかった。

ショップジャパンの社長は日本語喋れないんだな。
最後に社長が意味もなくピアノの前に座り、鍵盤さわってたのに笑った。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 12:54:57 ID:OO/Hm5TW]: シャチョさん見たことない。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 13:08:31 ID:w84ecBCW]: あんだけ運動してりゃいやでもやせるっつーの
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 13:12:39 ID:0pDnxzaM]: さっき届いて、本日仮入隊しました。
でも一通りDVD見て動きと流れをつかんでから実行するつもり。

昨日の夕方、ニュース見ようとテレビ（テロ朝）つけたらいきなりビリーやっててﾜﾛﾀｗ
な、なんだ？！あまりの人気でニュースで取りあげたのか？！と早とちりしちゃったよ。
実況板でビリーｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !! のレスがついててこれまたﾜﾛﾀｗ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:13:01 ID:8AeHc/hu]: 150っす。
>>157
基本は、朝抜きの１日２食で昼を６割・晩４割って感じ。
ﾒﾆｭｰとしては、>>160書いた内容っぽい感じかな。
主に鶏ｻｻﾐ・焼き魚・牛赤身の順でおかずの定番だったかな。
+α季節の野菜ﾀｯﾌﾟﾘ（夕食時は温野菜）
んで、たまに生ものに保すそ白身魚・ﾀｺ・ｲｶ・貝類が活躍してたww
因みにお昼は上さんの協力もあって愛妻弁当で、夜は家族とゆっくり食ってた。
その間、外食は１度だけかな？

>>170　
流石に３６歳で成長はないだろうから、理屈としてはそう言う解釈になるよね。
俺も最初は「はぁ？」って思ったけど、施設担当の指示で開始当初の全身写真
正面・裏・側面の３方写真（ﾊﾟﾝﾂ有り）を撮られた時の写真と１ヵ月後の写真
みて納得したかな。
特に首・肩の位置が、以前は前方に項垂れる感じだったのが今はｼｬｷｯとしてる。
多分思うに、知らず知らず首の筋肉も鍛えられたから？って感じなんだけど、実際
客観的には分っても自分自身の実感が正直得られていない感じww
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:24:08 ID:5Y+SwirG]: >>193
朝食抜きは、省エネ体質になりやすいので、リバウンドには気をつけて下さいね
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:28:50 ID:XqCALnLj]: >189
ショップジャパンって外資なんだ。
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:31:23 ID:ktVqhZ1a]: これやね
ttp://www.oaklawn.co.jp/company/index.html
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:37:22 ID:vwxTOp0r]: >>193

生活習慣の気をつけ方も良いみたいだし
もう少しを狙っているのであれば、ブートキャンプの時に
可能なところでビリーバンドを一回手に巻いて張力アップしてやってみる

位でちょうど良いと思う
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 13:38:58 ID:1Z/ps798]: >>150
身長が伸びてるのが笑えるｗ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:39:11 ID:nILtOkba]: 2ヶ月で39％→29％に体脂肪10％ダウンしました。
デブにはすごい効き目です！
しかし食事もすごく大事だ。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 13:49:37 ID:9sHukhGr]: ２日目にして基本のビクトリーをやっと見れた！
まだ全然ペース遅いけど昨日より出来た気がする。

昨日腹筋のもやったんだけど、
筋肉痛になってなかったって事はやり方が違うって事ですかね？
それ以外は全身筋肉痛…
全然運動してないから筋肉痛になると思ったんだけど。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:50:27 ID:h2BdDSlZ]: 一人暮らしの会社勤めだと昼がどうしても外食になるんだよな。
四群点数法で頑張ってみるか。昼は野菜サンド＋牛乳＋ヨーグルトとか。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:54:32 ID:nILtOkba]: >>201
あ、それやってる。20点目指してる
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 13:56:58 ID:3gUuStjS]: おにぎり、野菜サラダ、味噌汁、ほうれん草のおひたしや煮物にしてみては?
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 13:58:11 ID:vIOhk9qq]: 筋肉痛は原因が確定していない事が多いから
あまり気にしないでやればいいんじゃ

筋肉痛
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%97%9B
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 13:58:20 ID:50aRlXT3]: 入隊二日目。
体脂肪が2ﾊﾟｰｾﾝﾄ減りました。基本のﾊﾟﾝﾁとｷｯｸが上手にできません…
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 14:02:05 ID:RBHTj5Nx]: 二日で2％はただの誤差です・・・
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 14:14:41 ID:9sHukhGr]: >>204
あとう、勉強になった。
筋肉痛ってない場合もあるんだね。
姿勢に気をつけつつ続けてみるよ。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 14:28:28 ID:0pDnxzaM]: 　　　　　∧　∧　　　　　　　　　＿＿
　　　　 (∩‘ω‘) 　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　　　　　　　|　i　　l ＝l 　　　　　
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　　∧　∧
　　　　(*‘ω‘ *)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　　　　　　　　　　　←今ココ
　　　　　　v v

　　　　　∧　∧
　　　　(　*‘ω‘)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

一ヵ月後・・・

　　　　　　　　　　 ∧　∧
　　　　　　＿＿　(　*‘ω‘) ＿＿　ｻｰｺｫ　ｻｰｺｫ
（( 〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕 )）
　　＼　　　　　　ヽ　゜　゜　/　　　　　　／
　　　＼　　　　　〉　・　〈　　　　　／
　　　　　＼　　／　　　ヽ　　　／　　　　　　　　　　＿＿
　　　　　　＼/　　/⌒ヽ　ヽ／　　　　　　　　　 |　i ＼　＼　　／　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　（( /＼／　　　＼／) )）　　　　　　　　　|　i　　l ＝l　　　　その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　　　|　| ＼　　　／|　|　　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼　ｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰｰ！！！
　　　　　 (＿)　＼／　 (＿)　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

　　　　　　　　∧　∧
　　　　　　　(　*‘ω‘)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl 　　　　　　　　　　　　←半年後の自分
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 14:31:53 ID:1xqOt69Y]: 　　　　　　　　 ∧　∧
　　　　　　　 (*‘ω‘ *)　　ちんぽっぽ
　　　　　　　　 (　　　)
　　　　　　　　　ｖｖ
　　　　　　　　　　　　　　ぼいんっ
　　　　　　　　　川
　　　　_, ‐'´　＼;:;:;::/　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　　　　
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼(＜；　)　
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼と　）
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ノ
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 14:41:52 ID:p7rtjfzj]: 入隊１日目
29才女 167cm 86kg 体脂肪はわかりません
腹筋がキツイ…多分明後日位に筋肉痛がきそうだ。
しかし、顔と脇からの汗は凄いのに腕とかは汗は出ないし冷たい。
どれだけ代謝が悪いんだろう。
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 14:48:00 ID:yGBJW2KI]: 妹が買ったので・・俺も入隊
1日目
余裕　思ったよりも激しくないので拍子抜け
でも・・終わった後に飲んだ水が美味かった
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:06:19 ID:P1CdeaYk]: 今5日目で腹筋とか腰周りだけ筋肉痛が残ってる感じなんだけど
なんだか全身ビキビキだった頃より辛い気がする…なんだろうこれ。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 15:11:50 ID:j5G3an+I]: こんにちは！
ビリーを買いたいと思っているものですが。ショップジャパンに行ったら
たーぼじゃむ？なるものをみっけて。。
皆さんはやはりビリーがおすすめですか？やってみてどうですか？
ものごっつい運動不足の筋肉無しなものなんですが・・・
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 15:13:04 ID:4mcCntqD]: >>211
ビリバン有りで？
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:19:50 ID:Io2+h5xa]: >>213
ターボジャムスレで訊いてね。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 15:20:46 ID:hyKYBAqp]: さっきパソで落としてやってみたがガリで筋肉ない自分にはキツイ…
みんなガンバ！
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:21:00 ID:Jmt9bRlQ]: 前スレにも書いたけど

昨日、献血を初めて断られたから、訳を聞いたのだけど、
激しい運動は赤血球を壊すらしい

例えばハードなマラソンすると足の裏の血管を流れる血液が壊れると医者が説明してくれた。

赤血球が壊れる＝血液の比重が軽くなると、自分の身体を維持するのがやっとだそうだ

食事制限してる人は内容に十分注意したほうがいいかも知れないよ
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 15:22:00 ID:dVDBYACK]: >>213
ここも見た？参考にすればいいと思う。
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/l50

あっちは跳んだりはねたりがビリーより多いらしい。
集合住宅だからあきらめた人も(ビリーなら絶対大丈夫とはいえませんが)
このスレ的にはビリーをおすすめしたい、だってビリーがいるからｗ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:23:15 ID:Z8v1MBSb]: 初めて基本終えて、息は上がるし苦しいのに顔しか汗かかなかった
毎日やってると代謝あがるよね？
省エネ体質と低体温が改善されるといいのだが
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 15:26:57 ID:XuQgbiLX]: ジャスコ行ったらフットネスフェアやっててビリー売ってたよ！
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 15:28:18 ID:j5G3an+I]: ２１８さん　ありがとです！
なんかＣＭみててビリーの声と音楽にやられているので(^^ゞ
私に出来るかな？っと悩んだけど。やっぱりビリーがいいっす！！
でも金が・・・入ったら即購入！入隊ですね！！
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 15:31:57 ID:p4mdrKTO]: シェリーラブ
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:36:51 ID:qzbOajge]: 腕立てしてると眼鏡のレンズに溜まるくらい汗かきます(；´Д｀)
Tシャツも搾れるくらい。これ代謝がいいってことなのかな？
かきすぎるのもどうかと思った(´ω｀)
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:37:40 ID:dVDBYACK]: >>221
ネットで注文なら1週間から10日くらいかかるよ、GWに突入するからもっとかかるかも。
金の入る予定にあわせてポチるのをおすすめする。
225 名前：(*´д`) mailto:sage [2007/04/26(木) 15:41:59 ID:0h2ZRptu]: >>223
わかる、自分の場合めがね落ちるし（笑
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:42:11 ID:OO/Hm5TW]: >>223
自分は仕事が休みの日でも、ビリーやるためにコンタクト入れます。
メガネってずれません？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:44:19 ID:UE1gFHuY]: >>223

自分が発する湯気で曇ります。orz
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:44:21 ID:OO/Hm5TW]: >>210
自分なんてどんなに頑張ってもじんわり程度しか汗が出ない。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:45:25 ID:2vG4dwg+]: 太ももと尻がタルタルになりました。
飛ぶとタルタルします。
以前は硬い肉だったのにｗ
これってビリー関係無しに歳取ったから？それともビリーのせい？
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 15:53:38 ID:J5KcJ0EE]: >>223
効果が目に見えて分かるというのはすばらしい事だと思われ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 16:26:25 ID:lmGsThOS]: 3日間ビリバンなしでやってみたが今日始めてビリバン使ってみた。
キツイなー。腕関係の奴は半分も出来なかったよ。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 16:37:06 ID:0pDnxzaM]: >>220ジャスコ行ったらフィットネスフェアやっててビリー売ってたよ！

ビリー来てたよ！って読んじゃったよ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 16:37:10 ID:ER2GGZrU]: >>229
脂肪が落ちて皮がたるんだんじゃネ?
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 16:41:24 ID:caIEQv0g]: >>217
中学のとき、バスケ部だったんだが、
バスケ部員ほぼ全員貧血判定になった。その理由で。
多かれ少なかれ激しい運動してると
いたしかたないのかもねー。
というわけで、ご飯はしっかり食べた方がいいね。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 16:51:39 ID:NtKiAzY2]: 入隊して１０日
１６７㎝　５３㎏　２２％　３４歳　♀
体重は変化なしだけど、ウエストと体脂肪が１ずつ減った。
でも胸がAかぷからAAかぷになっちゃったよ・・

ちなみに旦那
１８２㎝　７０㎏　？％　３４歳　♂
体重・腹囲共変化なしだけど、肩こりが治ったらしいです。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 16:54:10 ID:G/7nAS3A]: 1日目
息がきれて、基本の半分くらいで終了・・・。
私には思った以上に大変でした。。。
毎日続ければだんだんよくなっていくことを信じて
ちょっとずつがんばっていきます
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:00:19 ID:HKOLSghZ]: >>229
硬い肉がやわらかくなるのは、痩せていく前兆だ。がばれ。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:04:00 ID:ktVqhZ1a]: >>230
メガネに汗が溜まったら目が見えないけどな
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:04:12 ID:7gs+ra4w]: >>217
それ知らなかったなあ。
自分は女なんだけど、数ヶ月前は赤血球が男性なみに
多くて血圧も高めだった。体重も含めてさすがにこのままじゃ
やばいと思ってビリーとウォーキング始めたら、どちらも
基準値内で安定するようになってきたよ。
もちろん無理な食事制限はしないでバランス良く食べてる。
赤血球の減少が私にはプラスだったってことかな。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 17:08:43 ID:VuFD1bBA]: 入隊3日目です。キックが全然出来ない orzリズム感が悪いんかな、自分。
とにかくまだ全然カンペキに出来てないので取り敢えず一枚目をやってまつ。
もうちょっと慣れたら二枚目行こうかと。
筋肉痛もスゴイ。
階段昇降はもちろん、普通の歩行すらムリ。初日の翌日は一日中ヨロヨロですた。ﾄﾎﾎ。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:17:06 ID:Hn3rvugd]: 入隊５日目！
今日も応用と腹筋頑張るぞぉ！！！

応用キツイなぁ。。
中学時代、クラブの先輩にしごかれてたの思い出す。。。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:28:01 ID:2vG4dwg+]: >>233うは～！だけど体重全然変わってないｗ
>>237ﾎﾝﾄ？今止めたらﾀﾌﾟﾀﾌﾟ星人だよね。ありがとう！頑張る！
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:28:10 ID:OO/Hm5TW]: 運動部は小学生の頃のバトン部以来入ったことない。
そうか。だから自分根性足りないんだ・・・orz

てか、バスケやってた女子って何で足がサリーちゃんばりに太い人が多いの？
あれも筋肉？かわいそうなくらいみっともない体系になるよね。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:35:06 ID:5Y+SwirG]: >>243
君、感じ悪いよ。
バスケ女子ってカッコイイと思ったけどな
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:36:21 ID:CFdnXDAU]: なにかバスケ部に恨みでも？
バスケやっている女の子が、みっともない体型と思ったことはないな
むしろ健康的でスタイルもよかった
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:38:53 ID:IYXCWimN]: >>243
そこまで意識してバスケ部の子たち見たことないからわからんよ。

でも、もしそれが本当なら（足が太いってね）
きっと、そういうことを気にしないくらいバスケに打ち込んでいたんだろうから
その心意気はえらいかっこいいと思う。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:41:38 ID:IYXCWimN]: >>243
というか、あんたどんだけ２ちゃんに張り付いてるんだ？
ちょっと驚いた。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:44:31 ID:YiEK21Ba]: >>243
根性は足りないんじゃなくて悪そうだな
脳みそは足りなさそうだけど
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 17:49:13 ID:ZDtGXkL7]: >>150
亀レスだが乙乙

こういう細かいデータは面白いな
しかし7.7キロ減量ってすげぇな
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 17:51:21 ID:zeWAiZji]: 4日目終わった～
疲れたー
ジャンプするたびにお腹のおにくがプヨンプヨンするので
笑ってしまう
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 18:04:36 ID:tfKuD8WM]: 赤血球が話題になってますが、
運動時、グリコーゲンや脂肪がエネルギーに変わる過程で
血中のヘモグロビンが大事な要素の一つとなります。（細胞内のミトコンドリアに運搬するため）
ですのでビタミン・タンパク質以外にもきちんと鉄分（ミネラル類）を摂取しましょう！
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 18:08:47 ID:oF/SLQOh]: このビリーバンドってめちゃくちゃきつくないですかw
長さを長くできませんね。男で178あるので女性と比べると高い位置まで伸ばさないと
駄目だから多少きついのかも知れませんが、途中で腕が上がらなくなりますorz
これを難なく続けられるようになると、ビリーの後ろでやってる女性みたいに
相当引き締まったからだに女性もなっちゃうんでしょうか？
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 18:08:49 ID:tfKuD8WM]: ちなみに腹筋を一日5000回してもそれだけでは腹は割れません。
筋肉の上にある脂肪を減らさなければ6-packはでませんよ。

ビリーは無酸素運動の要素が強いので、できれば脂肪を燃やす有酸素運動もすればいいかも。

ちなみに食事療法を取り入れないで痩せる（体重を減らす）のはほぼ無理！

以上、お節介レスでした・・・
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 18:14:12 ID:YKbu+IwW]: なんでも1時間やればやせる
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 18:17:51 ID:o2lRr33l]: 俺も今から仕事帰りにひと泳ぎ1500ｍして帰りマース。
＆帰ってからビリー応用プログラム予定！
運動フェチになりそう
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 18:18:30 ID:3gUuStjS]: 入隊2日目。
起きたら腿の裏、背中、腹筋が激しい筋肉痛。
サボろうと断念しかけたけど、ビリーの顔見たらやる気満々!!
55分みっちりやって、ビクトリーが聞けて嬉しかった。
その後1時間のウォーキング!
疲れすぎて眠い。明日の朝起きたらもっと凄い筋肉痛になってないか心配。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 18:28:44 ID:9zF3zeWU]: >>253
筋肉の上にある脂肪の落とし方は？
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 18:35:47 ID:3gUuStjS]: ＞２５７
ウォーキングもしくはジョギング!!
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 18:35:53 ID:onvZc3z5]: 裸足でビリバンつけると痛いので靴買ってきた。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 18:40:49 ID:JSo/97zp]: >>259
ぬぁーーにぃぃー
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 18:41:32 ID:JSo/97zp]: 男は黙って足袋！！
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 18:42:20 ID:5Y+SwirG]: >>252
男性は女性より筋力があるんだから、頑張れ！
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 18:43:19 ID:j2WgMGUt]: >>259
スリッパなら使ってみたけど激しく動くと取れてしまう…orz
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 18:54:02 ID:SMHEnK1e]: ビリーが、無酸素運動って、もはや俗説の域だな。
ビデオ通りに動きつづけていれば、有酸素運動になるよ。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:03:45 ID:mjx+uTM6]: 今ビリーズブートキャンプが普通にCMでやっててびっくりした！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿　＿＿
|飛行機ぶんぶん　　 |　|検索|
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　￣￣
266 名前：259 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:08:12 ID:onvZc3z5]: ttp://2ch-news.net/up/up62399.jpg.html
ワークマソで買ってきた　足袋靴　499円

足がでかいからバンドの輪がきついのよ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:10:05 ID:unAT2JAg]: >>265
見た見たｗ
いきなりビリーがサコォ！サコォ！してたな
飛行機ぶんぶん！って字幕でて「続きはウェブで」ってｗ
あれは知らない人はかなり気になるぜ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:16:51 ID:qsrNB7ij]: >>263
無酸素運動で筋力を目覚ましつつ、
足踏みなどの有酸素運動で軽くリラックス。
要するにサーキット運動なんだけどね。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:21:24 ID:fG13AoyS]: 今日届いた
これからやってくる
さてどれくらい動けるかなー？
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:36:04 ID:JSo/97zp]: >>266
ｇｊ！！！健さんｗｗｗｗｗｗ
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 19:46:58 ID:CZJ0LRbb]: 今ハンズで入手！！
何だか買っただけで達成した気に…。
スレはずっとロムってたけど、今は自分に出来るか不安ばかりの帰途です。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:57:02 ID:JRGzpxMK]: パッケージをいつも見えるところに置くと
ビリーが潤んだ瞳でこっち見てるから、やらなきゃって気持ちになる。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:01:49 ID:yl6xS/Cl]: 仕事辛くて酒に逃げたくなったけどこのｽﾚ見てやる気湧いた
お前らＧＪ！
ちなみにﾋﾞﾘｰ４０日目突入。75kgからｽﾀｰﾄしてとうとう10の位が変わった
すげーうれしい
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:04:21 ID:ky6guKpB]: つかこれダウン道路したらただやん
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:05:30 ID:Cv97qxdM]: 違法行為についてはご法度！
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:07:50 ID:KIzq9pqI]: あのう、生理でもなく血尿でもなく出血したんです。
思いあたる事といえば、これを始めた初日に出血したというくらい。
急に激しい運動したからでしょうか？
そういう女性いませんか？？
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:13:40 ID:cTTOlcVw]: >>276
しらねーよ、こんなとこに書く前に、とっとと病院いけよ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:18:43 ID:48ZJ4sMc]: >>210
入隊1日目で体重報告されてもさー
ちっとも参考になんねーよ
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:21:42 ID:KIzq9pqI]: >>277
男性には聞いてないんですけど。
でもありがとう。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:25:33 ID:1bqcpwG1]: >>277 意地悪な言い方だね。ひねくれてる証拠
ビリーやって根性叩き直してもらえ

>>276 私女だけどそんな症状でなかったよぉ
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:28:57 ID:ix6bd/Wx]: >>276
確かにここよりも専門スレに行ったほうがいいと思うよ。
でも、時間がとれれば出来るだけ早く
病院に行ったほうがいいんじゃないかな。
病院で診断してもらうのが一番安心できるから。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:31:31 ID:P4+47WQW]: >>278
オマエモナー
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:31:42 ID:48ZJ4sMc]: 女性特有の話題はすぐ叩かれるねぇ。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:32:33 ID:Qi6s9tZe]: 週3～4日ﾍﾟｰｽでｼﾞﾑに通い体力に自信があったのだが本日入隊汗ﾀﾞｸﾀﾞｸでたった今終了しました

ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟになると付いていけない orz
残り10分のところで一時停止してしまったよ
動きを覚えるのと字幕を見るのとでｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲだった
眼鏡邪魔だけど眼鏡ないと見られないし

本日の反省…部屋着でﾄﾗｲした自分が甘かった途中で着替えました
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:32:49 ID:fG13AoyS]: 30分やってダウン

声出せって言われるけど出しながらやってる人いるのかな
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:33:11 ID:48ZJ4sMc]: >>282
覚えたての２ちゃん語乙
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:34:20 ID:P8lVz9Eb]: いっそ女性用のｽﾚ立てたほうがいいんじゃないのか？
デリケートな話題が定期的に出るし、そのたびに荒れるのは面倒だよ。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:34:31 ID:f2UvsH3L]: >>278
むしろ入隊前のスペックを書き込んで、これからの変化を報告してくれるつもりかと。

>>279
>>277が男性だって、なんでわかるの？　言葉遣い？
俺も女だけど？
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:35:15 ID:3meMLgSw]: ほとんど運動したことがない人が
いきなり激しい運動すると血尿みたいなの
出る人もいるよ。

まあ激しい部活やったことある人は血尿出したことある人居ると思う。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:36:09 ID:P97yTw/h]: STVの日ハムの野球中継でビリーのＣＭ何回もあってワロタ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:36:12 ID:Qi6s9tZe]: >>285 ﾜﾝﾂｰｽﾘｰで声出してないｲﾁﾆｻﾝで一応声出してみたよ
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:37:44 ID:KIzq9pqI]: >>280
>>281
ありがとうございます。
周りに「大したこと無い、激しい運動したからじゃない？」と言われたので、
ここで聞いた方が早いとおもって質問してみました。
私も軽く考えすぎていたので、連休明けに病院行ってきます。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:39:19 ID:JRGzpxMK]: 誰かに尋ねて解決する問題ならまだいいけど、
実はビョーキでしたって話だったらどうすんだよ。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:39:20 ID:Jmt9bRlQ]: >>285
むしろ声出した方が粘りが効く
出さないよりラクだお
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:42:32 ID:lGTFCpIs]: ただ部屋の中でﾊｧﾊｧしているより、誤解されにくい効果もあるな。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:43:07 ID:IbBCMXV+]: >>287
「ビリー」に限られてはいないけど、
↓ダイエット中の女性特有のお話はこっちに移動しましたよ。

life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/

>>292
血尿？なのかな？
もし不正出血だったら、とりあえず早く病院に行った方がいい。
婦人科の変調は甘く見ないほうがいいよ。
診てもらって何も無ければ、早く安心できるしさ。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:43:12 ID:b2zByytO]: 初めてCM見た。（スカパーで３０分のやつ）

痩せる前の宇高さん、きゃわいい(*・・*)
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:45:50 ID:YKs22TnX]: 入隊が4/9で1日おきで入隊8日目(8回目?)
その他に4月始まりから通勤で歩く時間が75分くらい(月-金)
毎週1回プールエクササイズ
今年よそじーずにも入隊予定の♀156cmですｗ

4月始めは50.3kg 30.0%(ﾌﾟｹﾞﾗ) → 現在50.8kg 26.2%まできすた
赤身肉が増えたよｗ
4月始めは脂肪15.090kgと赤身肉35.210kgだったのが
現在脂肪13.310kgと赤身肉37.490kgです。
エクセルで簡単な計算式入れておくと体重と体脂肪率だけで
すぐわかるからおもしろいよ。オススメ。

もっと赤身肉増やすぜ～～～～～ヽ(`Д´)ﾉ (既に体重は無視ｗ)
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 20:46:19 ID:f2/1l3vP]: >>277のツンデレっぷりに惚れた
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:46:30 ID:rJlwUg9e]: ねらーの女嫌いは異常ｗ
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:47:04 ID:P4+47WQW]: >>286
ガタガタ言ってねぇでさ、
早く参考になること書けよｗ
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:47:44 ID:uS4p7P1A]: 最初は声を出さないでやったんだけど、あまりにきついから叫びたくなった。
声を出してやるようにしたら粘れるようになったから、
小さくても声を出したらいいよ。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:50:20 ID:HkhrLLtp]: バテ過ぎて声すら出せません
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:51:58 ID:XqCALnLj]: 応用のワンワンシッコポーズ完遂！と書いたものですが
翌日の昨日から腿の付け根が異常に痛い！ここが筋肉痛になるの初めてだ…
あまりの痛さに昨日はﾋﾞﾘｰ休みましたorz

今日は夕方基本をやったけど、空腹に耐え切れなくなって
マックの期間限定バジルエビフィレオセット食べちまった！しかもポテト！
それだけじゃなくて、今セットを購入するとマックフルーリーとかいう
チョコの入ったアイスがサービスされるのな…。いらないです、と言えずに
食べちまったーーーー！

…さて、せめて腹筋やってこよう…
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:56:17 ID:cTTOlcVw]: >>279
うるせーばーか、女だよ。決め付けんなよ。市ねよ。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:00:24 ID:Qi6s9tZe]: みんな腕立て伏せ普通にしてるのかな？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:00:28 ID:ry6E6Yl+]: >>305
じゃあ最初からまぎらわしい言葉つかうな
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:00:36 ID:zNg3adAM]: >>136
豆腐は水分ばっかで意外とタンパク質ないよー。
おなじ大豆なら納豆１パックの方がいいと思う。

100gあたりの含有量だと
ささみ・・・23.0g
豆腐・・・6.6g（木綿） 4.9g（絹ごし）
納豆・・・16.5g
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/nut_list/protein.html

納豆は１パック40gだから豆腐100gと同じくらい入ってる。

>>264
>ビデオ通りに動きつづけていれば、有酸素運動になるよ。
せめてちゃんと声出してカウントとってたらね。
ビリーが「カウントとれ！」ってやたら言うのは、
息をしっかり吐き出させて深く呼吸させる為だと思う。
だからカウント（もしくは腹式呼吸）を怠って、
息止めながらやってたらやっぱり無酸素運動だと思うよ＞ビリー。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:02:11 ID:cTTOlcVw]: >>307
どこがまぎらわしい言葉なんだよ。指摘してみろよ。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:02:26 ID:JSo/97zp]: >>305の気の強さにもえた
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:02:55 ID:p4mdrKTO]: 女はうぜーからすっこんでろ！
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:05:21 ID:h94ixMgR]: ここと全く同じ言い争いしてるとこ見つけたｗｗ

↓

【空知英秋】銀魂ネタバレスレッドpart89
ex21.2ch.net/test/read.cgi/wcomic/1177510463/
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:05:50 ID:BHBMX864]: 女が全員すっこんだら一気に過疎るぞ、ここw
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:06:54 ID:cTTOlcVw]: >>312
なんだよそのオタクスレはよ。
そんなとこと比べんじゃねーよ、ってかそんなとこ見てんじゃねーよ。

>>292
連休あけとか言わないで、明日いけよばか。
なんかあってからじゃおせーんだよ、くそが。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:07:56 ID:YiEK21Ba]: >>314
うざい
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:08:08 ID:rJlwUg9e]: 男のほうが多いんじゃねーの？
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:08:24 ID:yl6xS/Cl]: 落ち着けよ
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:08:57 ID:JSo/97zp]: >>314
かわええ
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:09:13 ID:CZJ0LRbb]: けど、優しいね♪
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:10:12 ID:onvZc3z5]: ほんと煽り耐性のない住人が多いな
スルーしれスルー　それかNGワード
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:13:11 ID:cTTOlcVw]: >>320
それを言うならNGIDな。
NG推奨 ID:cTTOlcVw

すっこみます。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:19:46 ID:HkhrLLtp]: リアルツンデレ現る
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:20:29 ID:2ufCqpES]: 　　　　/ノ 0ヽ
　　＿|＿＿_|＿
　　ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ　　　下がってろウジ虫ども！
　　　　|　个 |　　　　　　口で糞たれる前にブートキャンプだ！！
　　　ノ|￣￣ヽ
　　　　∪⌒∪
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:21:18 ID:weadsQhY]: 入隊３日目。
今日から応用編やってみたけど、かなりキツいね
でも、終わった後30分ジョギングして、腹筋プログラムまでこなせたｗ
こなせたと言っても、ついていけない所もまだまだあるけど

これだけ運動しても、一向に体重が落ちないorz
体脂肪計買えばよかったよ('A`)
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:21:39 ID:fAt4gfl/]: 入隊1ヶ月経過！！
ほぼ皆勤賞だが体重－３．４㌔、体脂肪－２．６％、ウエスト－５ｃｍ。
モチ下げて悪い・・・・あんまり結果だせなくて。
しかも、持病の股関節をまた痛めてしまったよ。
明日病院行って来る。ビリー休むのヤダな・・・・
赤パンぐらいのペースででもやるか。意味ねぇ～。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:22:39 ID:f2/1l3vP]: >>321
お前に惚れてると何度言えb(ry

明日また来いよー
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:24:46 ID:HZJ9HR3C]: amazonで買ってやってみたんだけど
ビリバンが急に欲しくなってSJのサイトみたんだけど売ってない！！！
足にかけるところがちょい不安なんで持ってるひと似てるもの教えてくれませんか？

shopping.yahoo.co.jp/search?p=%A5%A8%A5%AF%A5%B5%A5%B5%A5%A4%A5%BA+%A5%C1%A5%E5%A1%BC%A5%D6
ヤフオクで検索してます
アフィリエイトとかないんで安心してください
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:26:13 ID:JSo/97zp]: >>326
好みのタイプがかぶってんなｗ
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:26:25 ID:ry6E6Yl+]: >>321
もう来なくていいよ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:26:53 ID:IW5Kq22T]: 今日は本っ当に疲れた･･･ビリー休んでもいいかな･･･
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:28:51 ID:JSo/97zp]: >>330
今日は休んでもいい

でも10分後には戻って来い
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:29:59 ID:IW5Kq22T]: >>331
無理ですｗ
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:30:33 ID:2ufCqpES]: >>327
セラチューブ＋セラハンドル＋セラアシスト
この組み合わせでビリーバンドと同じようなのを出来るよ
長いストレッチチューブ買って輪を作るだけでも良いかも知れないが
ビリーバンドはハンドルや足に引っ掛ける輪の長さを除くと80cm
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:38:27 ID:HZJ9HR3C]: >>333
なるほどなるほど
セラアシストはいいですね
これでビリバンに近づけそうです
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:39:18 ID:bu4wD03Z]: 今日、入隊しました！

夏に向けてがんばるぞっ。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:43:29 ID:Ea1WqxbL]: スポーツ・デポのエクスサイズのコーナーで
ビリーバンドみたいな奴売ってるよ。
２０００円以下だった。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:46:46 ID:fQvPjbr5]: >>308
URLまでありがとう！
今からビリーなのでもしお腹が空いたら納豆にしてみます。
カロリーばかり考えちゃって、たんぱく質のことが
全然頭になかったです。

このスレ、すごく勉強になって(・∀・)ｲｲ!!
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:50:05 ID:GdHqUdoK]: 最初の２週間位はキツくて眉間にしわ寄せながらやってたのに、今ではやらないと禁断症状が・・・。
今日どうしてもスクワットがしたくなって基本やってみた。
冒頭のストレッチで両手両足・頭を一直線にならべるやつで、でんぐり返ってしまった。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:50:20 ID:HZJ9HR3C]: >>336
それは安いね
探してみるよ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:51:48 ID:h3G3oX6b]: ツンデレとか、キモス
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:54:09 ID:7giKd015]: >>334
自作ビリバンなどでググると自作した人のブログがひっかかるはず。

入隊7日めでなんかお腹表面がデコボコしてきてちょっと柔らかくなった。
脂肪が落ちる前触れであってほしい。
あと脚がむくまなくなったのと肩こり解消でなんか体調がいい。
内ももの筋肉痛が酷いことをのぞけば。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:56:40 ID:MItXAUJU]: 入隊して2ヶ月ちょい。
25歳女。168ｃｍ/56㌔/26% →　52㌔/約22％　になりました。

気をつけたことはあえて毎日しない。体を休める日を決めたほうが続いた。
甘い物は夜に買ってきても次の日の朝、昼にシフトして食べるようにしたくらい。

応用＋腹筋をよくやったけど、
疲れてる時は応用編のワンコのシッコポーズからと腹筋編という組み合わせで
体に無理させない感じでやるように心がけてました。

体が締まったのが一番だけど変な話、ワンコのシッコポーズが効いたらしく
Ｈの時は足上げてバックも余裕になった。クビレもできて腰に手をあてやすいと言われ。
お尻を締めたりするポーズもあって締まりもよくなったと実感。

女性にいい効果あるんだな～と思ってます。
1ヶ月続けても変化なくてもう止めようと思い始めてたんだけど、
その後おもしろいように変化がでてきて止めれなくなった！
今まで試したダイエットで一番効果でました。ビリー万歳！
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:56:59 ID:iX67fbBd]: 運動不足で体めっちゃ硬いんですが
（立体前屈はようやく指先が床に触れるくらい）
入隊できるでしょうか？
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:57:37 ID:mWG7cBqo]: どうていおつ
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 21:59:08 ID:UjRLazsQ]: 　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ　　　ビリーズ・ブートキャンプ始めるぜ！
　(っ　≡つ＝つ／
　/＼　　)　　／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( / ＼∪／

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　｢サーコゥ！サーコゥ！」
　　(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪
　　　　まわして　　まわして

　　　..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　.（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　ミﾉ　　　|
　　　し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！

　　...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　..（・ω・ )　｢トｩウィスト！」
(((⊂二　　　二つ )）
　　　 | 　　..(彡
　　　し ⌒Ｊ
　　スクウィィィーーズ！
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2007/04/26(木) 22:01:00 ID:rLbGRsll]: もし俺の彼女が2ちゃんで罵り合いしてたら別れたくなるぐらいショックだな。いや別れる。
そんな俺は2ちゃんは嫌いで一切見てないと女にウソついてる。お気に入りにも入れてない。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:02:04 ID:2ufCqpES]: >>343
運動して筋肉つければ柔らかくなる
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:04:07 ID:iX67fbBd]: >>347
わかりました。
ぽちって頑張ってみようかな。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:07:57 ID:HkhrLLtp]: 若さ　若さってなんだ？
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:13:36 ID:3f4EbQmh]: ｶｳﾆｯ！ｶｳﾆｯ！

ところで８拍で拍子とってるとすぐにビリーとずれるんですが
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:14:01 ID:onQSNrl/]: 偽装請負告発の男性　職場復帰は認められず
ttp://www.mbs.jp/news/kansai_GE070426175100011858.shtml

　「松下電器」の子会社で働いていた男性が偽装請負だと告発した後、
不当に解雇されたとして、職場への復帰を求めていた裁判で、
大阪地裁は男性の訴えを却下しました。

本スレ
news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1177587439/
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 22:16:22 ID:udFpm+vi]: ビリー先生がウホにしか見えません
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:18:49 ID:u0hYkoqm]: >349
ためらわないことさ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:19:40 ID:FQJIhrwf]: >>31
お互い頑張りましょｗ

何かみんなスペック書いてるみたいやけども、
俺のは参考にならんかも知れんが足跡で。
始めて一ヶ月程です。
35歳男　177㎝　77㎏　体脂肪24%　→　72㎏　体脂肪21%

基本しかやってません、他のは余り面白そうじゃなかった。
食べ物は基本的には出された物を食べとります。
でもご飯を3合近く食うのは怒られて止めましたｗ
まぁ元々は学生時代にラグビーなどやっとりましたんで、
過去の遺産で筋肉はあったかな。
ちなみに基本やって時間の余裕あれば近所の山登ってます。
絞ろうと思えば攻めれば簡単にいけるが、
やっぱアイスとか食べたいから、気楽にのんびりが一番。
みんなも無理せず数値より見た目でね。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:28:26 ID:4rZ5CJ6O]: 6日目なんだが…

応用とかありえねー！

腹筋にもさっぱりついていけず、毎日基礎ばっかやってる

つか、基礎もまだまだって感じ

どんだけ筋力ないの？自分

3日目で応用できる人スゴス。

あきらめずに続ければ出来るようになるのかなぁ
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 22:29:21 ID:ky6guKpB]: 膝曲げたときに関節がポキポキなるんですがこれ治りませんかね泣　これって運動不足とは関係ないですよね？
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:35:31 ID:9dOKdzoi]: 愛ってなんだ？
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:36:26 ID:j2WgMGUt]: >>357
ためらわ～ない　こ～と～さ～♪
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 22:39:27 ID:Lj2EC9DW]: 四日目終了。
早く腹筋がボコボコに割れてほしい
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:40:59 ID:JZC8kSn9]: >>355
第１週から、３日目で応用いきました。バンド無し、腕立て腹筋はついていけないので回数減らしてます。
それでも４日目にはなんとか腕立て８回２セットこなせるようになりました。
パンチとキックが一番好きです。
環境がよければ一緒に「おいやー！」って叫びたい！
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:41:10 ID:PmsmTEx0]: 基本と応用一週間掛けてやった

暇なときボーっとしてるとさ体が勝手に動くんだよｗ
洗脳だよｗ
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 22:44:04 ID:9sHukhGr]: >>343
私は床から10センチで限界の固さｗ
開脚は90度ちょいが限界orz

ビリーやってて体やわらかくなったよーって人います？
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:44:19 ID:y8D31g8x]: ツイストのコツをやっと掴めた、ビリ暦1.5ヶ月目。
これまでの、全く効かないひねり運動は何だったんだ！
腹に効果を感じるのが嬉しくて、
ついついTV見ながらネットしながらトｩウィストトｩウィスト！

軽くむせただけで腹が痛い。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:50:40 ID:lL7W7txl]: 基本プログラムの最初のストレッチ、肘で足を押えるやつが出来ません。

胴長で肘が足に届きませんでした(ノД`)・゜・。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:53:15 ID:4rZ5CJ6O]: >>360
腕立てもまだ膝つきなんスよ、自分orz

でも、パンチはロッキーになりきってやってる

明日は応用をがんがってみるよ！

>>363

ツイストのコツってどうやるの？

自分、ツイストあんまりしんどくないんだけど

こんだけ体力ない自分があんまり苦にならないってことはやり方がヘタクソってことだろうなぁ

ぜひ、ご教授を！先輩！
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 22:58:17 ID:nW6KadXB]: 今日から入隊しました！
スタートのスペックは152/50/体脂肪32.8

一日目の成果は体重-0.2kgで体脂肪が2.4減りました。
すごいよビリー！！
一日で-2.4てなかなかですよね＾＾嬉しいです！
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 22:59:26 ID:zNg3adAM]: >>365
363じゃないけど、
ポーズとった時に肩を少し内側に入れる。
すると自然に腹筋にもチカラが入るでしょ？
その状態で息をおもくそ吐きながらツイスト！ツイスト！
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:01:35 ID:2ufCqpES]: ツイストは足を大きく開いて腰を深く落として、どっしり固定しないと
上体を左右に振る反動で腰を痛めるぞ
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:03:56 ID:MCy9j4AK]: あのさ、みんなちょっとハイキックしてみ？
すんごいキレ良くなってない？？？
370 名前：ビリー mailto:sage [2007/04/26(木) 23:04:56 ID:GdDSIq9p]: これは何トレだ？
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:05:45 ID:2ufCqpES]: 筋トレ～
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:07:01 ID:ry6E6Yl+]: ダイエット板以外のビリースレを全部教えてください
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:09:29 ID:LdTKDMSg]: >>370
字幕通り「ｷﾝﾄｩﾚｪｪｪｪｨｯ!!」って聴こえる自分はよっぽど必死にビリってるんだろうな…

今日で入隊3日目。基礎編と腹筋しかまだしてないけど楽しくて仕方ない。
でもパンチとキックは去年まで部活で空手やってたから、そこまで苦痛もなく…
何よりも自分は腕立て伏せが一番辛い('A`)

ぷるんぷるんになった腹を引き締めるためにがんがるぞー。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:14:01 ID:qjXO2xpb]: 明日入隊します。
GW明けに職場で「なんかスッキリしたんじゃない？」って言われるようにがんばります。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:21:20 ID:BHBMX864]: ツイスト、
ビリーの言うとおり、モップの柄かなんかをかついでやってみ？

３分ぐらい連続でやってるとすっげーーー腹筋に効く
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:22:43 ID:JSo/97zp]: 鍬でもいいですか(；＞＜)
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:27:27 ID:y8D31g8x]: >>365
最初に、座りながらやってたら何となく効いてる感じがした。
腰が固定されてるおかげかな？

よく言われる「背中を丸める」だけど、少し丸めただけじゃ全然足りないと気付いた。
へその裏側がぐーっと引っ張られてる感じで、思いっきり後ろに引く。
奥に引き込んだ自分のお腹を、覗き込む。
自分の腹の動きを確認しながら、ツイストする。

腹の肉をつぶしながらひねる感じでｗ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:28:07 ID:BHBMX864]: 鍬でも鋤でもオケw
ていうか、そんなに重いのでやったら腹筋破裂するんじゃないか？w
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:29:40 ID:PmsmTEx0]: さぁやるぞ！・・・やるぞ！
と思ってから一時間半経過
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:29:46 ID:Jmt9bRlQ]: >>375
クイックルワイパーの杖を使ってまつ
めちゃｷﾂｲ…orz
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:31:07 ID:JSo/97zp]: 　γ'⌒ヽ　　　　.　　　　　∧＿∧　　　　　　　γ'⌒ヽ
　,i 　　　ii 　　 ____　　　　　（；＞＜）　　　　　 ___ i 　　　ii　　　わかんないです
　|　(0)　.|i===iuuσ======〃｀ヽ〈=======iっuiヾ=))　 |i
.　| 　　 |i　.　ゝ　 iγ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ/　ノ. | 　　 |i
　ゝ、__ﾉ　.　/　　 | ⌒　ｨ　　　｀ｉ´　　）; ｀|　ヽ、.ゝ、__ﾉ
　　　　　　　i　　　ﾘ　 ,　ﾉ＾､＿__￥＿_人　i　　i
　　　　　　　i　　　　 ,,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ヽ　　ﾘ
　　　　　　　｀ー´~　　　＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ　 .｀ー´
　　　　　　　　　　　　　　　）ゝ､__,+､_ｱﾉ
　　　　　　　　　　　　.　　/==┬─┬〈
　　　　　　　　　　　　　　 |　　､| 　　|,　|
　　　　　　　　　　　　　　/ 　　:| 　　|:　|
　　　　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 　　|　ﾘ
　　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ|＿＿|　|
　　　　　　　　　　　　　 |　,,　ｿ　ヽ　　）
　　　　　　　　　　　　　.,ゝ　）　　ｲヽﾉ
　　　　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　〈´　ﾘ
　　　　　　　　　　　　 /　　ﾉ　　　|　　 |
　　　　　　　　　　　　ｌ　　/　　　　ｌ;;　 |
　　　　　　　　　　　　〉　〈　　　　〉　 |
　　　　　　　　　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､
　　　　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　｀ヽｎｍ
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 23:31:32 ID:1hSXr3hr]: いい加減使われてる曲の詳細を教えてくれよ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:42:28 ID:JRGzpxMK]: アンケートに、
「ビリーズブートキャンプに使用された音楽CDに興味はございますか？」
とある。
これから入隊する人が七日間チャレンジで「ある」と答えまくれば、ひょっとしたらひょっとするかも…。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:45:28 ID:yl6xS/Cl]: しかしこんなに水がうまいと思えるDVDはないな
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:45:53 ID:vwxTOp0r]: >>383
つうかとっとと輸入しろっつうの…
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:47:53 ID:LKrhIlIq]: >>379
そういう時は
「がんばらなきゃ！」とか「自分を変える！」
的な曲を聴くとやる気出るかも
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:50:57 ID:V2qVkKT2]: サァークゥ　サァークゥ　の時に
女の子は内回しにした方が良いような気がする
肩に筋肉つけたくないしさ・・・

どうよ？
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:53:28 ID:+VZPdQ1G]: >>362
最初立位体前屈でも床上５センチだったのが、
一週間、一日おきに基本、休みの日はストレッチだけ２セットずつ
やるようにしていたら、ほぐしていない時でも指先がつくようになったよ！
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:56:43 ID:wXdAFDY2]: さっき初日基礎終わったよ
もうね、体重とか体脂肪率とかの問題じゃない
あの55分一通りついていける人はたとえ1キロも痩せなくたって勝ち組だよ
あいつらはんぱねぇ…俺もいつかついていけるだろうか

ところでみんなは点対称それとも線対称？
つまりビリーが右手上げたらどっちの手上げてる？
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 23:59:28 ID:yl6xS/Cl]: 三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、腹筋、大腿筋が異常につくな
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:02:25 ID:/c7ar8uB]: >>389
鏡見る感じで…
ビリーが右手なら自分は左手

テンポはズレるが
唸りながらも何とかついていってる
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:05:47 ID:zU/655sg]: 今基礎終わったー＞＜
これで４日目・・・
まだまだ動きについていけないっす
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:07:49 ID:i9Vh+aDv]: 引き締め目的で始めて、18日間（うち２日休み）してるんだけど、もう少し休み入れた方がいいのかな？
踝辺りが痛いんだけども。
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:08:20 ID:SrRyEQwR]: 後三ヶ月も経てば
ヤフオクにすごい量の出品があり
千円程度で中古品が買える予感
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:10:53 ID:CZHd2IGC]: >>393
違和感があるなら思い切って休む勇気も必要だ
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:12:45 ID:PoLX80Va]: ビリー始めて1ヶ月
カラオケに行ったら歌える音域の幅が広がった気がする。
腹筋がついたおかげなのか……！！
カウントしまくったので発声練習になったのかどっちだ。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:12:58 ID:1y5Ki3Qk]: >>383
音楽CD、だから存在する可能性があるんだな。
エアロビ板とかあったっけ？2ちゃんに。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:13:24 ID:QwHKN9sk]: >>389
応用の最後（パワーエクササイズだ！位から）をすぐに見るといいぞ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:19:04 ID:i9Vh+aDv]: >>395
ありがとう！今日１日休んでみたんだ。ﾋﾞﾘｰ中は痛みを感じるんだけど、日常生活では大丈夫だからまぁいいかって思ってた。

休みを入れながら続けてみるよ。ありがとう！
400 名前：365 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:25:05 ID:DYMFyfKu]: ツイストについてアドバイスくれた人たちアリガトウ

クイックルワイパーを担いでやってみるよ

腹筋するにも邪魔なこの腹の肉を落としてみせるさぁ

でもホントにここの住人はいい人ばかりだ(つд｀)

挫けそうになったら、ここを見てがんばるよ

みんなに神のご加護を！
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:27:13 ID:2+HIhGKB]: Unity～～
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:27:39 ID:yuNXdXAR]: ビリー4日目にして応用に足を踏み入れた
心臓がバクバクして25分で断念してしまった
基礎を固めて出直します
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:30:35 ID:fsYmxk1B]: >356
膝の皿が少しズレてるかもしれないね
整骨院にいって治してもらうと良いよ
ズレが癖になるまえに　早めに～
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:33:37 ID:WOSiPE8f]: ビリー13日目。
太ももとふくらはぎが２センチ太くなった・・・
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:40:24 ID:9Wsb1INJ]: 股関節がいたいです＞＜
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:43:20 ID:boSsBhdK]: 　　　　　-―――---　_
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ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　どれどれ見せてごらん
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407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:44:52 ID:qfKnE8xF]: これ完璧にできる人はすげー強くなってそうｗ
あのビリーのパンチの打ち方は柔術の打ち方だからな
やばいってｗ
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:46:44 ID:qfKnE8xF]: ビリーバンド使って完璧に踊れる人いる？
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:47:57 ID:dQ2ErwNR]: 最近ここあんまり盛り上がってないね。もうみんなビリーに飽き始めてる？私はまだまだ頑張るよ
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:49:49 ID:CH+UxQzv]: >409
この流れで何を言ってるんだ君は。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:49:50 ID:h+cqdpRn]: >>404
それ乳酸たまって筋肉が張ってるんだよ。
太もも伸ばすストレッチとお風呂でマッサージ忘れずに！
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:50:29 ID:F15FGsuO]: >>372 につられてためしにスレッドタイトル検索してみた。
いろんな所にあるんだねぇ。
ビリーズ・ブートキャンプはメタル
music8.2ch.net/test/read.cgi/hrhm/1176024030/
CRビリーズブートキャンプ
money6.2ch.net/test/read.cgi/pachik/1173364423/

さて、腹筋プログラム終了。
未だに腹筋の力だけでは起き上がれない…。
いつになるやら。がんばろー。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:52:52 ID:CsNGmN7E]: ダイエットと関係ないけどシェリー、おっぱい一切無いよね...
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:52:58 ID:dQ2ErwNR]: >>409です
すみません。私の間違いでした。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:54:03 ID:Y1hVCrwi]: >>412
パチンコ板でもパチスロ板でも、妙に人気のあるスレでﾜﾛﾀ

みんなやってるんだなぁ
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:54:34 ID:qfKnE8xF]: んで、ビリーバンド使って完璧に踊れるようになった人いる？
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:54:55 ID:boSsBhdK]: >>412
ブートキャンプで検索すると
2ちゃん全体で42スレあったよ
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:59:20 ID:yyHNakY9]: >>416
踊るってなんだ
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:02:30 ID:CH+UxQzv]: >416
踊りじゃねーよ。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:02:38 ID:Y1hVCrwi]: ビリーズブートダンス
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:02:58 ID:vU6exQFz]: ビリーズブートキャンプに入隊した～！!(ﾟ∀ﾟ)
と友だちに報告したら「焼いてくれ」と頼まれたorz
私より給料いいんだから、買えよ。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 01:03:32 ID:tenErKV6]: >>387
外巻きサーコゥと内巻きサーコゥで鍛えられる箇所違うの？
試しにやってみたら、私は内巻きのほうが楽だった。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 01:06:55 ID:qfKnE8xF]: 踊りじゃなくてブートキャンプでいいからマスターした人いる？
相当キツイ動きするよね
格闘技やってる俺でもちょっときついぞ
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:07:10 ID:Rqr/7cMQ]: 東京都内で店舗販売してるところってどこですか？
ハンズだけ？
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:08:57 ID:A561sy9t]: 何も考えずに内巻きやってた。
そうなると、ﾌﾞﾝﾌﾞﾝも前に回すか後ろに回すかで変わるのかな？
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:08:58 ID:F15FGsuO]: >>417
おぉ。俺は「ビリー」だけで検索してしまったので
「ロカビリーの起源」やら「ビリージョエル」やら出てきて91件だった。
…検索キーワード間違った。

あああああ！
間違ってシャワー浴びちゃった。
脂肪燃焼止まっちゃったかなぁ…。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:10:32 ID:F3rd1MbM]: トキオの山口みたいな堅肥りにならないかちょっと心配･･･
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:10:43 ID:UlmNurKB]: 2005を買おうか2006を買おうか迷って
まだ決められない
入隊の背中を押してくれ
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:12:44 ID:sfqosQHo]: ネットに落ちてたから、買わずにやってみたんだけど、これいいね＾＾
バンドは１００均で2つ買ってつくったし、ほとんど効果は同じはず。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:13:21 ID:oj0JB3bZ]: ほれ
　　　　　　　.　　　・　.ヽOノ
　ーO　　　　．　，.　＿ノ ←>>428
　　ノヽ-=つ　 ’'　　　（
　　〈
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 01:13:25 ID:sfqosQHo]: あ・・　sage ちゃいました＾＾
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:13:42 ID:nGN3yleR]: >>428
ビリーが出てる方を買え。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 01:13:54 ID:2mgYbjvT]: ただ今4日目終了！！
何をするにしても、太ももばっかり負担がかかってしまう。
体勢がよくないのかな？？
応用やって、テンション上がったから腹筋もチャレンジしようと思ったけど
自分の腹の情けなさに15分で終了。。
明日ちゃんとがんばろう・・・。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:15:22 ID:/a2LKihL]: >>426
止まりゃせんよｗ
さっぱりして精神面にも良いし、
リラックスできたならいいじゃないか。
脂肪燃焼とか考えんでよろしい。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:15:24 ID:4DYlqXKf]: 　　　　　ヽ彡
　　ﾉﾉﾉﾉ /ﾉ
　　 (　ﾟ∋ﾟ)/　＿ノ|／/＿
　 /⌒＼//　＼　　＿＿／
　 (　⌒ミ│　∠彡/・..・/|＞
　　＼　　|／／　/　- / /
　　　（　ヽ／⊂／￣／|二⊃　←>>428
　　　　＼　)　|￣￣|／
　　　　/／　　/￣/
　　　ヽﾐ　　(_)　(_)
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:16:10 ID:4DYlqXKf]: 　　,彡ﾉﾉﾉﾉ
　くく_,( ﾟ∋ﾟ)　,_
　　ヽ　＼/　　⌒)
　　　ヽ　　　（￣彡
　　　　　＼　　ヽ
　　　　　　　ｒ⌒丶）
　　　　　　/ 　へハ
　　　　　　!　||　＼＼
　　　　　 ∥|∥　　＼＼
　　　　　从/∧∧　　彡
　 ⊂⌒ヽ/ つ;´Д`）
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:36:35 ID:vAp/CZny]: >>356
膝どころか肩股関節バキバキコキコキ鳴る…
動かした回数鳴る
不安だけど整体行ったら珍しいくらいどこも歪んでないって
なんでだろ？
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 01:38:28 ID:lFVtwETh]: 入隊４日目。
ジーンズのウエストに乗ってた脂肪が
少なくなってる！
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 01:55:41 ID:L9mp+Sq5]: 入隊3日にしてやっと40分続けられるようになりました！もちろんバンドなしで…だけどデブな私なりに頑張ってます。デブだから効果が早いのかお腹が3センチも減って体重２キロ減！マジキツいけど楽しいので続けます
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 01:57:23 ID:B7EFqOKH]: >>388
やぱビリー以外でもストレッチやったほうがいいのかー。
楽にこなせるようになりたいし頑張ってみるよ。
ありがと！
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:57:59 ID:7mpqXj5s]: >>362
亀レスだけど、整体の先生もスポーツクラブのインストラクターさんも
「毎日続ければ、少しずつ関節の可動域は広がる」って言ってるよ。

ただ、私の場合は股関節の靭帯が硬いらしく
整体の先生に「急激に広げようとして無理をすると神経を傷つけることもあるから気をつけて」といわれた。

無理をしないように続けていたら(一ヵ月半)、少しずつやわらかくなってきたような気がする。
股関節だけは相変わらずだけどｗｗ

>>437
同じだ。
ビリーを始めてから歪みが少なくなってるのに、
ビリー中にあちこちが鳴る。不思議。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 02:00:09 ID:+8MKwI4j]: ﾋﾞﾘｰが届くまで軽く運動しようと思いｴｱﾛﾊﾞｲｸこいでみたんですけど何か肺がﾋｭｰﾋｭｰいぅんですね煙草とかが原因なんですかね？前ｽﾚにも似たような質問あったんですが原因が解らなかったので…
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 02:00:45 ID:JV3U4ts1]: 昨日１日目で今朝起きたら全然筋肉痛なくて
なんだ余裕じゃん、って思ってたら、、、、
時間がたつにつれて筋肉痛。。。

でも今からﾋﾞﾘってきます。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 02:00:47 ID:DsggnY2E]: さっきうちのかみさんと最終プログラムやったんだけど、終わったあと俺が風呂に入りに行こうとしたら自分だけ抜け駆けして腹筋プログラムまで始めてやがった。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 02:18:38 ID:auNgnSjN]: ２人でやれるスペースがあっていいな。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 02:34:47 ID:h7fjCD+R]: >>442
肺がヒューヒューって話、前スレから気になってたけど、昨日初めて自分も経験した。
ビリってる時どっかからスコースコー音がするのでガス漏れかとびびったが、
その音が自分から出てたのに気付いてもっとびびった。

なんだこれ？
解決策は出てたけど、理由はまだ出てないよね？
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 02:35:01 ID:Kw97h5O7]: 応用プログラム終わった後腹筋プログラムやった
腹筋使って起き上がる奴未だにできない
他はなんとかついていけるのに
力のいれかたが違うんだろうか
３日目な今日
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 03:06:46 ID:A561sy9t]: 背中を床に付けすぎなのでは？
シェリーを見てると背中半分ぐらいが付く感じだけど。
私も最初できなかったけど、やっとなんとかできるようになった(と思う)。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 03:18:40 ID:EDrn6bly]: 私もそれできないからアレンジしてやってる。基本応用が長く辛かっただけに腹筋プログラムはもう終わり！？って感じ
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 03:19:22 ID:a4/i5YFe]: >>424
ビックカメラ（有楽町）でも見た
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 04:00:21 ID:EDrn6bly]: 朝寝てる
昼 12時
チーズトースト、ウインナー、ミルクティー(砂糖なし)

夜 18時
親子丼、キャベツの味噌汁、キムチ

いつも夕飯は19時までには食べてます
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 04:04:16 ID:QANmUNsE]: 入隊して1週間、何か食い物の味が違って感じられる。試しにブラックチョコ
一切れ、やたら甘い。あんなにほろ苦かったのに。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 04:19:52 ID:eaLZIPCs]: >>442,446

前テレビでやってたけど
弁がきちんと閉まらないって怖いヤツではないかな？
病院行ってみまのけ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 04:34:50 ID:D6gisSCH]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　 (∩´・ω・)　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 04:35:48 ID:QSCnyBHv]: 1スレの時にあのCMでテンション上がるとか書いたら糞つまんねとか煽られたけど、こんなに大人気になってて驚いた
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 04:45:39 ID:MsYrCoix]: >>447
疲労のないときにやってみると意外とできたりするんだこれが（笑）
続けてれば少しづつ出来るようになってくるよ。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 04:49:34 ID:4RzomTB/]: やる前からシルエットだけ↓な俺
　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
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458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 04:59:23 ID:AwzCWzfl]: ビリー、K-1に出ろよ。
ビリーパンチで金子賢くらいならすぐ倒せそう。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 05:08:00 ID:EDrn6bly]: 一瞬金子たかとしかとｵﾓﾀｗｗ
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 05:45:22 ID:QTmLAdcx]: >>424
昨日池袋ロフトにねこ見にいったらあったよ。
ttp://doiob.net/doiob/uploader/src/up2922.jpg
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 05:59:21 ID:9Oiwxu3l]: >>446
ツイストの時でしょ？
それって、ツイストした時に肺も少し圧迫されると思うから出るんじゃない？
気にする必要ないと思うけど。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 06:20:19 ID:3WmNzxrP]: ツイストの時、ヒューヒューいうよ
声だせないから、息止めてやってるけど
みんな、ワン、ツー、スリー、って言ってるよね
これって、うまくできてないのかな？
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 06:24:49 ID:h7fjCD+R]: 肺ヒューヒューに関するレスありが㌧

ツイストの時もそうだし脇腹締める時もヒューヒューいう。
そして喉から鼻の奥にかけてぽっかり空気が溜まってる感じになる。
言うとおり、肺が圧迫されて空気が上に押し上げられてるんかな。

でももし本当に弁の働きが悪い病気ってやつだったら、どんだけの人数がビリーによって発覚（悪化）したんだって話…
その病気の別名が学会で「ビリ病」とかになったら悲しすぎる…
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 06:26:43 ID:wOaOovVP]: キャッシュバックのアンケートは何を書くのでしょうか？
体重だけでなくサイズや体脂肪率を書く項目もありますか？
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 06:31:50 ID:LjmsdkaR]: よっしゃ！！今からビリッたろ！！！
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:01:00 ID:trJtsvFB]: どうせおまいら童貞なんだろｗｗｗｗｗ
ヤリチンの俺に嫉妬すんなよｗ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 07:10:44 ID:T0Mf63iY]: >>466

どど童貞ちゃうお　セックスなんていっぱいやってるお
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:12:37 ID:l7W0LHpb]: 旦那と一緒にやってるんだけど
夕べ昨日初めて応用編をして、ペアになってやるやつやってたら
全く意志と関係なくおならが出てしまった…orz
初めて旦那の前でしてしまったよ。
ビリーのばかぁぁぁぁ！
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:14:48 ID:dg6/gdPJ]: 体が硬くて良くつります。
地面に足を伸ばして座るだけで、ももの裏が痛いｗ
こんな自分は入隊できませんか？
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:17:43 ID:kAADAJa9]: 1週間基礎をやり続けて、なんとかついていけるようになったので
昨日から腹筋編を追加
朝起きたら首がパンパンで辛い、腹筋に痛み無し
俺なんか間違ってるんだなビリー・・・
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:27:42 ID:trJtsvFB]: 　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　　　／
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　　　　　　/＼／　※　　＼／)
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　　　　　　　　　　　※
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 07:35:09 ID:CxkBA5Te]: >>470
私は初めて腹筋編やった翌日、
まず背筋全体が筋肉痛になったよ。
そしてその次の日本格的に腹筋もきた。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 07:45:31 ID:ygiSmYkW]: 先日入隊体全体筋肉痛orz
でも動けないほどでもないので仕事前にﾋﾞﾘる予定
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 07:59:15 ID:9yE9zhrD]: 学生なんですけど、家に帰ってすぐにﾋﾞﾘｰするか、ご飯食べてからお風呂の前にするかどちらが良いですかね？
どちらもそんなに大差はないと思うのですが･･･
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:59:52 ID:kAADAJa9]: >>472
なるほど、下を向くと背筋にかけて痛いです
腹筋はあとから来そうですね、とりあえず続けてみます
ありがとう
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:10:01 ID:+fdSeXFr]: ワンツーでステップ踏めねー。
バタバタみっともない足さばき。
ワシどんだけリズム感ねーのよ。
なんかコツとかないんかね。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:28:04 ID:x9aRF5f3]: 生活板から誘導されてきました。

加齢+筋肉不足により体中が老人のようにタプタプです。
ビリーで引き締まりますかね？＠35歳、中肉
同じような方で引き締まった方、いらっしゃいますか？
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:33:38 ID:xkpHoiSJ]: >>477
普段運動していないなら
ストレッチを毎日やって筋と関節を柔らかくしてからの方が良い。
それすら続かないようならビリーはやべー。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:34:14 ID:S04SaAgN]: >>477
何とかしなきゃと思ってるのならとりあえず実践してみろよ
お前がへたれだということは文章を見ればすぐに分かる
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:34:45 ID:Rqr/7cMQ]: >>450 >>460
なるほど。通販だと一週間くらいかかるっていうから不安だった。
さっそく買って来るぜ！

ﾄﾝｸｽ
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:35:01 ID:vzjNFYzg]: >477
とりあえずテンプレのお試し版を1週間やってみなよ。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:36:21 ID:wrhEF02f]: 昨日吉祥寺ロフトに行ったら、自分が買うの抜かして残り２個になってた。
もう少し遅かったら売り切れてたかも。
レジに並んでたら前の女の子もブートキャンプ買ってたw

入隊１日目、途中からキツくなってきて腹筋なんてほとんど出来ず。
寝て起きたら筋肉痛かもと思いきや、別に今は平気。
たぶん遅れて来るんだろう・・・
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 08:43:57 ID:x9aRF5f3]: 477です。ありがとうございます。
とりあえずお試し版からやってみます
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 08:44:36 ID:PIWgrTjD]: 歳とると筋肉痛って、遅れてなるよね？？
前は運動すると、次の日には激痛だったのに…。
今は会社の若い子達とボーリングとかしても、周りが筋肉痛から解放される位に、自分はMAX激痛だったり。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 08:56:07 ID:xCVMto5h]: その理由ははっきりとは判ってないらしい。
ただ、若さというより弾力と柔軟力のある筋肉だと速いらしい。
だから定期的に運動してる人は筋肉痛も回復も早い
486 名前：211 [2007/04/27(金) 09:01:44 ID:INvkdnqg]: >>214
ビリバンありで

入隊二日目
開始前に珈琲飲んでみたら・・汗がすごい・・

追伸
近所の人にビリーしてるところ見られたｗ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:02:20 ID:p9N4CqRo]: ビリってはや2週間　めいっぱいやって汗だくなっても
まったく筋肉痛にならなくなった
テンションあげなきゃいけないのかな？
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:11:10 ID:YEhEU2Cj]: ３日目応用１回目終了。
１・２日目に比べて太ももの筋肉痛が軽くなった気がする。
足りなかった？体が慣れた？やってる時は死にそうだったのに。

体重・各サイズ変化なし。
今日こそ体脂肪計買って来る。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 09:13:39 ID:laWQrhot]: 最後の署名がなかったからって　キャッシュバックされなかった！
キャッシュバックされなかった人いる？
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:18:19 ID:12IK9u4U]: 今日で3日目

筋肉痛がひどすぎて応用いけるか不安…
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 09:33:34 ID:B7EFqOKH]: >>441
なるほど、続けるのが大切なんだね。
毎日少しずつやってみる。
ありがと。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:43:53 ID:3PybG2vj]: スレがどんどん加速ｗ
2日ぶりに見てﾜﾛﾀ
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:44:04 ID:Ou+MZpyr]: 22日にポチったものだけど、
発送メールがｷﾀｧｧｧ(ﾟ∀ﾟ)ｧ( ﾟ∀)ｧ( ﾟ)ｧ( )ｧ(｀ )ﾊｧ(Д｀)ﾊｧ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

今日中には届くみたい。
ＧＷに入隊できるよ～
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:46:04 ID:gsUmqkWr]: >>489
「署名しないとキャッシュバックしません」って
ちゃんと書いてあったじゃないですか
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 09:55:04 ID:laWQrhot]: >>494
慌てて出したので　署名忘れたみたいで・・・
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:55:46 ID:sSkCOv/w]: >>489
銀行の店番号間違えて、拒否された人がいたけど、問合せてOKになったよ。でも、署名忘れは無理かもね。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:55:51 ID:xkpHoiSJ]: ま、今回は残念賞って事で。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:56:00 ID:Pjn/2jc0]: まーなんだ、アンケート1枚で5千円巻き揚げようってんだから、記入漏れとかで出すなと。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 09:56:40 ID:vzjNFYzg]: >495
電話して食い下がってみなよ。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 10:01:30 ID:laWQrhot]: 電話してかなり言ったのですがだめてした。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:06:30 ID:sSkCOv/w]: >>500
じゃ、あきらめるしかないよ。自分が悪いんだからね
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:06:51 ID:agjo+hGR]: 送り返してもらって
署名してもっかい出すってのは無理なん？
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:08:48 ID:vzjNFYzg]: つーか書名忘れくらい、購入者の送料負担でいいから
書類返送して出し直せばOKにすればいいのにな。
キャンセルや変更もきちんと対応出来ないのに
金返す時は、きちんと対応するってどんだけ片寄った営業してんだ。
504 名前：503 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:10:02 ID:vzjNFYzg]: すまん、間違った。

×金返す時は、きちんと対応する
○金返せない事は、きちんと対応する
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 10:21:43 ID:YiZHvJyU]: 自分も悪かったとは思うけど　
いい加減な対応ばっかしてる会社だけにはらがたつ
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:23:45 ID:Ah+Fx2ld]: 基本だけ５日目。
体重増えた（５７→５８　身長１６５）
ウエスト　６５　太もも　５２
体脂肪計がないので体脂肪は不明。
体重に惑わされず、ビリーを信じてとにかく続ける。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:24:45 ID:DZc3Cvco]: 体脂肪計買ってきた方がやる気出るんじゃないか？
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:29:05 ID:SQOlmPBt]: チラ裏スマソ
【開始前】75.0kg　27%　86cm
【1ヵ月後】70.2kg　19%　78cm
【変化量】-4.8kg　-8%　-8cm

Disc3or4の日はその前に30分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞし始めた
寝転がってかかと触りながら起きるやつが3週間目ぐらいから
思いのほか簡単に出来るようになった（でもﾋﾞﾘｰの回数まで行かない）
今でもつらいのが
・ワンワンシッコ・スピードバッグ・ビリバン持って腕をＷみたいにして両側に開くヤツ
・寝転がって腹筋で起きながら柔軟（スピードについていけない）
VAAMなしでも20分ぐらいから滝汗
たまに深酒しても次の日ほとんど太ってない（一番嬉しい）
階段を使うようになる、など意識改革がされてきた

次の1ヶ月でどれくらい変化があるか楽しみだ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 10:29:36 ID:SQOlmPBt]: あ、32歳男　身長170cm
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:29:45 ID:ZUU2rm8k]: ３週間くらい続けてるのにリバウンドしまくりorz
太っては痩せ太っては痩せ｡体脂肪も同じ。
もしかしてゴーヤのサプリメント飲んでるせいかな？
あれ飲むと体が熱くなって１日で体重減るけどちょっと食べ過ぎると
すぐ体重増えるんだよ。勿論間食なし、
朝昼は普通に、夜はかなり食事制限してるのにな。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:31:50 ID:31BXyxeB]: 152cm/43kgでビリーを始めました。
17日目終了。
なんとなくですが、腹筋の左右・中央と縦に3本のライン、
それから上部に横1本のラインが出てきました。
まだまだうっすらとですが。
かなりモチベーション上がります。
チビだけど、お腹割ってみせる！
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:36:08 ID:Ah+Fx2ld]: >>507
買いに行って来る（｀・ω・´）
背中押してくれたアナタは日本におけるビリー。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:37:02 ID:ESHerJQE]: 私も、ビリバン持って腕をＷみたいにして両側に開くヤツ凄く辛い
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:41:11 ID:Sx3U9G0o]: >>510
どれぐらい体重が増減するの？
3週間前から今まで体重体脂肪が全く変化なしなら
普段の1日の食事を紙に書き出して、カロリーや栄養が偏ってないか見直してみたら？
上下しながらも減っていってるなら、それは誤差の範囲だから気にしなくて良いと思う。

体脂肪率なんかは、家庭用の体脂肪計じゃ正確に測る事は難しいから
長い目で見て、減ってればいいと思う。
知ってると思うけど、体重をはかるタイミングは
朝一番のトイレしっこ行った後にパンツ一丁で、っていう風に決めた方がいいよ～
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:48:51 ID:QiwgqiHt]: キャッシュバックキャンペーンって期限があるんだ
研修期間中でまにあわなかった orz
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:50:52 ID:SQOlmPBt]: >>512
俺はamazonでﾎﾟﾁった
次の日来たのですげー助かったよ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 10:52:42 ID:Bz+C+y97]: 今日、夢んなかでブートキャンプやってた…
ついにここまで……
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:04:01 ID:i8tU9Equ]: 昨夜仮入隊（youtube）で今日入隊しました
youtubeでものすごいきつかったんで基礎も死ぬかと思ったけど
なんとか着いてゆける状態だったよー
今後このスレ見ながら頑張ります！！
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:08:00 ID:g7UcvvNS]: ここ凄い餅あがるスレだな。
始めて２週間弱で、結果はまだ着いてこないけど
此のスレにくると「もうちょっと頑張ってみよう」て気になって来る。
勝手に思ってるだけだけど、仲間ってｲｲﾈ。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:14:14 ID:7mpqXj5s]: 今からビリってきまーす　ﾉｼ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:18:17 ID:8L5iQ0aZ]: >>511
あ！全く同じスペックですｗ嬉しいなぁ励みになります
自分はまだ5日目でなんとか基礎について行けるようになったところ
下っ腹ぽこんをなんとかしたい、ちなみに体脂肪24
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:19:44 ID:3Qu+9UEN]: うちの体脂肪計壊れてるのか、ビリー始める前（３週間くらい前）に測った時23％、
その後週３回の水泳とほぼ毎日のビリーで身体はかなり締まってきて体重も3ｋｇほど落ち、ウエストも5ｃｍくらい細くなったんだけど、昨日体脂肪計で測ってみたら体脂肪は26％に増えていた。
こんなのってありかね、俺は体脂肪計が壊れていると勝手に思い込んでる。
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:22:26 ID:S9Mgcqjg]: >>522
過去スレにもなんども出たが
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:22:55 ID:+Y22PVvr]: 腹筋の線がうっすら見えてきて分かったんだが
鎖骨中心と臍を結ぶ身体の中心線と
腹筋の中心線が一直線じゃない……。
よくよく見たら、肋骨も腹筋と同じ方向にずれている感じ。
入隊するまで「自分の身体を観察する」ってこと自体なかったから
こんなに身体が歪んでいることにも気付いてなかった。
525 名前：523 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:23:46 ID:S9Mgcqjg]: >>522
ごめん途中で書き込んだ

体重と脂肪の割合をちゃんと計算すると
脂肪の重量もちゃんと減っていることもあるらしい
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:24:53 ID:CX0E7gaU]: 昨日家に帰ったら親父が買ってきてた件
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:31:47 ID:9dL4Ph8n]: 応用の腕立てって皆ついて行ってるの？まだ一回もセット通しできないのが悔しい
あれの前後腕使いまくりだよね？
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:32:22 ID:ZUU2rm8k]: >>514
体重は１日ごとに違う感じで、５９．５キロ→５９．６キロ→５９．０キロ
→５９．１キロ→５９．３キロとかこんな感じです。朝一番にはかってます。
やっぱり栄養が偏ってるとかなのかな。そんなに食べ過ぎてはいないはずだけど
夜に昨日より少しカロリーが高い物を食べると一気に体重元に戻ったりします。
ゴーヤのサプリメントうちの母にあげようかな。ゴーヤ怪しい。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:33:23 ID:CypAisim]: 応用つらすぎだろ
35分とこでギブしちゃったよ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:40:03 ID:nthaVy5i]: >>528
一日ごとの変動なんて意味ないよ。そんなん水分やうんちの範囲内じゃん。
3週間でそんな感じなら、おおまかに見て特に体重に変化無しってことだと思うよ。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:42:02 ID:hTulnBe1]: 真面目にダイエットしてるなら
体重なんて２週間かもしくは一ヶ月に一回で十分とおもわれ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:43:32 ID:ygiSmYkW]: 皆さんﾋﾞﾘする時の服装ってどんな感じですか？
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:44:25 ID:3Qu+9UEN]: やはり皆も応用プログラムが一番きついと思うか、同じだな。
犬のオシッコのところなんてマジデお尻がつりそうになる。
でもあれは女性のヒップアップには効果覿面だろうな。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:44:56 ID:3Qu+9UEN]: >>532
全裸
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:45:46 ID:ZUU2rm8k]: >>530
そうですか。そうですよね。始めたときは５９．５キロ
だったんですが体重は変動激しくても特に変化なしだとしても
筋肉ついてきたからいいと前向きに考えます。
これからもビリー頑張って続けてみます！
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:49:45 ID:feY4CxyH]: 体重に気分が左右される人はモチsageないためにも
週イチか月イチ測量がいいかもなあ
…と思いきり左右される自分が言ってみる
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:50:58 ID:GY6NbhHq]: 楽天でポチッた次の日にキャンセルの電話したのに、
一週間後の昨日発送メールが来た。

まったくどうなってるんだか(´～`；)
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:52:29 ID:ZUU2rm8k]: >>531
２週間か１ヶ月ですか。そうしてみます。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:56:28 ID:3Qu+9UEN]: 毎日体重計に乗る習慣をつけるだけでもダイエットには効果あるらしいよ。
毎日の微妙な変化に敏感になり食生活にもかなり気を遣うようになるからなのかなぁ。テレビでやっていたよ。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:57:51 ID:ZUU2rm8k]: >>536
私思いっきりそれです・・・。
みなさんありがとう！頑張ろう！
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 11:59:07 ID:9Oiwxu3l]: >>486
基本の最後の方の早い腹筋も？
スゴイね。
今度は応用もやってみて報告よろしく～。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:01:45 ID:SQOlmPBt]: 毎日決まった時間に測ってもいいけど、コンマ以下の数字は無視した方がいい

ただコンマ以下の数字が少しずつ減っていくのも快感なんだよなｗ
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 12:12:19 ID:6UL8RdT3]: 腹筋最後の絶対出来ねぇよな(-"-;)

キツいっつうの。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:15:43 ID:i9Vh+aDv]: 体をﾎﾞｱｱｯﾌﾟさせたくなくて、締めたいだけならﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使わない方がいいかな？
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:アゲ♂アゲ♂ [2007/04/27(金) 12:17:45 ID:XCnfvIGN]: >>544
やっぱそれでも使ったほうが良いよ
効果あるし
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:18:54 ID:pV8NpIk7]: ゴーヤ食いまくりの筈の沖縄にはピザが多い件
サプリなんて効かない
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:19:58 ID:i9Vh+aDv]: >>545
ありがとう！ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って今から応用します。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:23:00 ID:YJfJDnET]: >>544
バンド使おうとビリーだけでバルクアップは無理だからキニスンナ。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 12:25:29 ID:TAFL6VJQ]: >>537
一緒です！
キャンセルしたのに今日発送メールきました。
ビリー購入後にターボに惹かれてしまい、
ビリーをキャンセル、ターボを購入。
なのにビリーの発送メールが届きました。
どちらにしろ２、３ヶ月後にビリーを買う予定でいたので、受け取ろうか悩んでいます・・・。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:26:55 ID:ZUU2rm8k]: >>546
ピザが多いとは知らなかった・・・。
２年くらい飲んでるけど体重変化なしだし
ゴーヤやめた方がいいかも。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 12:28:45 ID:HMc+o/KA]: シェリーは水野裕子
シェリーの隣は鈴木紗理奈
後ろのパーマかけてデカイ女はサトエリ
基本のシェリーの後は古閑美保
基本のうしろの白人男はシーツ
応用のビリバン無しの女は久本
少しだけ似てませんか？
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:29:33 ID:pLa1kOkR]: 1週間プログラムやり終えました。
生理になっちゃってビリーできないのです。なんか物足りない…。
はまってきた証拠！？

しかし私、体硬くてしょうがない！
基本を1ヶ月やればやわらかくなるのでしょうか？
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 12:48:40 ID:jciikBIX]: >>552
体硬いのは過去レスに書いてあるから読んでみなよ(^-^)
あたしは前より軟らかくなったよ!!

でも今日はダルくて、やろうかどうか迷って、とりあえず
時間の短い最終をやってたら気分が乗って
その後に基本もやっちゃった!!

体動かすの今楽しくなってきた(^ω^)
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 12:50:22 ID:CX0E7gaU]: これって太もものぶよぶよにも効果ありますか？
座ったときにジーンズがぴちぴちになるのを何とかしたいのですが。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:50:29 ID:qGIbtuwd]: >>550
体重の増減1kgは誤差の範囲だっつーの。
サプリのせいにする必要ない。

ゴーヤはリバーゼ活性化させる他に、食欲増進もするらしい。
つまり運動しないと意味無いし、食べ過ぎも意識して止めないと意味ない。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 12:52:44 ID:3gx6i0OI]: 無酸素運動はびりーで
有酸素運動はターボでおｋ？
やっぱダイエットにはターボなのかな
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:54:51 ID:7mpqXj5s]: >>528
たったの３週間で「リバウンドだなんて大げさな」と思っていたら、
やっぱり０．１ｋｇ単位の誤差の世界で喚いてたのかｗｗ
私は前日のお腹の調子で、同じ朝でも１ｋｇも違ってた日があったよ。

確かに毎日の体重を意識することも大事だけど、
そんなものだけにチマチマと拘っているのもなんだかなぁ。

目先の宣伝文句(１週間で○ｋｇ減とか)だけに踊らされてると、
体作りの本質を見失うような気がする。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:56:13 ID:sohwibuc]: １６日に配達記録証明で郵送したけど、
キャッシュバックまだこない～。
皆さんどのくらいで振り込まれましたか？
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:56:26 ID:d2PkEhuL]: ＜わからない五大理由＞
1. 読まない・・・説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2. 調べない・・・過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3. 試さない・・・めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4. 理解力が足りない・・・理解力以前の問題で理解しようとしない。
5. 人を利用することしか頭にない・・・甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:56:56 ID:emuEznk1]: ここ1年くら体重計に乗ってなかった。
３㌔も増えてた(ﾟДﾟ;)!!
早くきて、ﾋﾞﾘｰ
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:59:21 ID:r0LMIz7j]: エリートのほうを購入してビリってるんだが
シェリーの後ろにいる女性がやたら変にニコニコしてて
ノリノリでヘッドバンギングすらしているのが気になって
仕方がない。辛い時はむかつくぐらいwww

そんなことを考えながらビリってたらSJ版の噂の
赤い服のやる気なさ男くんを見てみたくなった。
どっかのお試し版に映ってる？
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:02:40 ID:lBkZ+oNt]: 今日届きそうなんですが、これってちゃんと1日目～７日目をきちんと1日ずつ
やるのと、1日目が完璧になったら2日目に移るっていうの、どちらがいいのでしょうか？
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:03:36 ID:SQOlmPBt]: >>561
やる気なさ子ちゃんな
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝのCMで夜のﾍﾞﾆｽﾋﾞｰﾁでのｼｰﾝにはいるぞ
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 13:04:15 ID:CX0E7gaU]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,r'"[｀ヽ
　　　　　　　　　 ,. -‐-　､、　　　　　　　　 |　　　　　　　　　　　　　　　　　 / 　 |　　l
　　　　　i|!　　　|　　　　　｀ヽ　 _,.＿,.＿,._ 　　 |!　　　　　　　　　　　,. - .、　 /.　　 l: 　 |
　　　i!　ii!　　　 l _ ＿＿__ ／７l|ーl|―lＦl｀ト`ﾒｭ､＿＿＿__ _　　 l、　　ン.　　　　l; 　｢|
　　　l|　l|,.r''二￣´ヽ,rｰ―｀ｰ〈､｣Ｌ...lＬ.,.lＬ.,.r＝',. -''′　　　　　　￣￣｀`´ｰ-ｭ,＿ _└:_┴!
　　　_i!,.k、　　　　匸{=ｭ T￣　　　　　　　　　　　　 r'´　｀ヽ　　　　　　＜_　　　　　　ヽ､_＞
　 r'´　　 i　　　　　匚{=ｭ I!　　　　　　　　　　　　　 i　　　　 !　　　　　　　__,,.｀` ｰ､、　　　ヽ
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　　　　l! ヽ _ ＿＿厂r_ 、´　　　　　　　　　　｀`　ｨr''´￣
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.　　　 |l,!　　　　　　　　　　　＼　ゝ、 _　　＿　_)　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　ーｰ―＼　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ､　　　　　　　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ー--‐ '' "
　　　ぶんぶん
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:05:27 ID:SQOlmPBt]: なんでみんなテンプレを読まないんだろう
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:07:55 ID:a4/i5YFe]: >>554
3日目だけど、ブヨももの奥の筋肉が痛くなってるよ
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:09:33 ID:gPbjJzod]: 24日にショップジャパンからポチったらもう届いた。
今日はジムでエアロビやってきたので明日入隊予定。
たのしみー！
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 13:11:44 ID:SL9xT5wO]: 今日で一応3日目だけど、最初の５０分まじでキツイね。最後まで休憩なしでやれないし、やりとげてもフラフラで倒れそうになった。。
しかも食事を野菜サラダだけにしてるせいか、昨日の夜脱水症状か、栄養不足で死にそうになったから今日はしっかりご飯食べてビリーするのやめようと思う。
食事って皆どうしてますか？水分とか取りすぎると水太りみたいになるんじゃないかって、心配なんですけど。。
野菜サラダだけじゃダメなのかなぁ。。てかビリーをやるのに毎日野菜サラダだけだと体力がもたないんですけど。。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:16:26 ID:p9N4CqRo]: >>568
そんな食事じゃ　筋肉作れないからダメ
やるほどに血中にカリウムがたまって　全身浮腫みまくるよ
で　体重も増えてくる
しまいに腎臓まで壊しちゃうよ
素人が極端に食事療法をしちゃダメだよ！
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:19:13 ID:xM1nJUci]: ビリーに踏み台昇降追加する場合、ビリー前と後のどっちがいいかな。
ビリーのは確かに筋肉燃えてる感じだけども、有酸素ってほど余裕ができない。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:26:42 ID:i9Vh+aDv]: >>544っす。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って応用してきました！
すっきり爽快(o｀∀´o)
>>548もありがとう！
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:27:36 ID:r0LMIz7j]: >>563

やるきなさ男じゃなくてやる気なさ子でしたか、失礼！
ありがとう、今度ビリーばっかりじゃなくてちゃんと探してみるよ
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:28:14 ID:KMZStX9C]: >>570
そりゃ後だね。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:29:22 ID:ouYVHbi9]: GW帰省の荷物にビリーdisk2と3忍ばせました。ﾎﾟｶｰﾝとするであろう母の前で連日ビリる予定。
いつも帰省中に3キロくらい太ってしまうから、今回はこれで食い止められればいいな。

ちなみに10日やって諸事情で1カ月休み、再開して3週目に入ってるけど大きな体重変化は無し。
ウェストと二の腕は減りました。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 13:29:33 ID:SL9xT5wO]: >>569
浮腫・・・早いうちに教えてくれてありがとうございます。
どんな食事にすれば体によくて、毎日ちゃんと元気にできますか？
この2日間野菜サラダだけで、水分もろくに取らなかったらほんと死にそうになったので
また明日からちゃんとした食事をとって、健康的にビリーやっていきたいです。。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 13:32:01 ID:+xlJjK6K]: 全裸に白衣姿で、白衣の裾を捲くりあげる。
肛門にボルタレンを半分だけ刺し
自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」と叫ぶ。
尻を上げ気味にして、ボルタレンロケットを患者に発射する。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 13:32:46 ID:+zOeD9Fs]: 腹筋の写真まだ？
デブども
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:37:35 ID:Nk3l1dqj]: >>577
あんなにみんながｕｐしてくれてたのに、一枚も見てないというのか、このハゲ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:38:21 ID:xM1nJUci]: >>573
ありがと。やっぱり後か。

>>575
四群点数法でぐぐるといいよ。栄養学の基礎だから。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 13:47:26 ID:SL9xT5wO]: >>579
ありがとう
さっそく調べてみます
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:47:45 ID:KMZStX9C]: >>575
運動後の食事の基本は、
高タンパク低脂肪ですよ。

だからといって深く考えなくてもいいです。
いちいちカロリーとか気にして食ってても不味いでしょｗ
先ずは今まで通りから腹八分目を意識してきましょ。
ちょっと物足りないな位でね。
運動して筋肉が付いてきて動きが楽になってきたら、
食事のメニューを低脂肪に意識してみてください。

慌てない慌てない。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:50:17 ID:SQOlmPBt]: 1ヶ月ﾋﾞﾘｰやって、久々に外食したんで炒飯大盛頼んだら半分も食えなかった('A`)
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:56:58 ID:sSkCOv/w]: >>582
わかる、わかる。ビリーやり始めて、暴飲暴食しなくなったら、胃が小さくなったよ。以前は回転寿司10皿以上平気だったのに、今じゃ5、6皿でお腹一杯。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 13:59:08 ID:9Oiwxu3l]: >>575
ちゃんと喉が渇いたら水分補給ってビリー言ってるじゃん。
鶏肉と野菜で筋肉作って体調を整えて、ご飯で元気に活動出来るエネルギー。
無理な食事制限してると体壊すよー。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 13:59:59 ID:/c7ar8uB]: >>575
とりあえずこのスレの最初から読んでみるだけでもいいと思う
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 14:15:41 ID:SL9xT5wO]: >>581なるほど
食事からって気にしてたけど、
まずは筋肉つけて体力つけなきゃダメなんですね
教えてくれてありがとう。。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:16:34 ID:i9Vh+aDv]: 毎日、寝起き・ﾋﾞﾘｰ前・ﾋﾞﾘｰ後に測定してるんだけど、どれが一番信憑性が高いですか？
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:16:36 ID:xM1nJUci]: life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
こっちのスレを一通り眺めるだけでも勉強になるかも。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:18:17 ID:SQOlmPBt]: >>587
寝起き
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:21:08 ID:YJfJDnET]: >>584
基本は喉が渇く前に水分補給だな。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 14:21:47 ID:SL9xT5wO]: >>584
そうなんですよね。。でもすっごい疲れるんだけど汗はそれほどかいてないから
あんまり水飲むとよくないかなぁって思ってました。。

>>585
半年ROM？最初から読んできます！
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:26:31 ID:Hzoh9532]: >>589
ちなみに寝る時間起きる時間が変則勤務のために決まっていない場合は、
どの時間に測るのが良いんでしょう…
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:27:56 ID:bwo9hvb7]: つか、ビリーズ・ブートキャンプの宣伝文句から
ダイエットという言葉を外したほうがいいと思う。
これはトレーニングだ。
ダイエット目的でやるのとは違う。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:28:09 ID:CP4e+QdP]: みんな優しいね。

今日は応用編やったー
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:28:44 ID:eVeWgNP+]: 昨日深夜、ﾏｯﾄが何処にあるのかわからなくて腹筋ﾌﾟﾛ3をﾌﾛｰﾘﾝｸﾞで直接やったら
何か今朝から尻と背中がﾋﾘﾋﾘするはﾊﾟﾝﾂとTｼｬﾂが肌にくっ付いててかなりｲﾃェ･･･
ってかちょっと膿ｸｾェ（ｵｴｯ）
医者行ってくるわぁ
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:29:43 ID:SQOlmPBt]: >>592
毎日同じ時間に同じような条件が整えられる時間帯、ってことになるんだけど
貴方の勤務体系等々が分からないので何とも言えない・・・
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 14:31:03 ID:XG4gBLNT]: >>593
でもダイエットという言葉をつけてるから売れてるともいえる('A`)
女性の購買意欲を高める魔法の言葉(･∀･)
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:32:29 ID:SQOlmPBt]: >>593
まぁビリーもDVD中一言も「ダイエット」なんて言ってないしな
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:35:52 ID:p9N4CqRo]: >>598
スリム　シェイプ　は連呼してるぞ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:39:12 ID:7mpqXj5s]: >>597
そんでもって、その言葉だけにしがみついた単細胞なヤツがわらわらとスレに現れる。

「体重100ｇ単位」に一喜一憂してここで喚くやつ。
子供でも簡単にぐぐれるであろう「体に良い食事法」を尋ねるやつ。
昨日の>>116みたいなヤツ。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 14:40:28 ID:SL9xT5wO]: ダイエット目的で買ったけど、ビリーはダイエット向きじゃないですよね
ダイエットは食事制限しなきゃいけないのに、ビリーのあの運動してたら
一週間もたないと思う。。。あたしは２日で倒れたし。。
もうダイエットじゃなく、健康的に引き締まった体になれれば体重変わらなくてもいいって感じがします。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:46:01 ID:SnTlQ833]: >>601
ウォーキングとかジョギングとか運動する時間と根気が
無い人にはお勧めじゃないかな？

自分は小さい子がいるから外に行くには厳しいし
帰りとか遅い会社勤めの人にもいいよね
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:46:08 ID:KMZStX9C]: 読んでると無酸素運動か有酸素かの話題出てますが、
気持ちいいぐらいに無酸素運動取り入れてますよね。
ですんで筋力と体力が大事です。
もちろんやってれば筋力も体力もあがるでしょう。
効果が出やすい大きな筋肉部分中心ですしね。

あと腕立てやスクワットの負荷は自重ですが、
50㎏と80㎏の人間じゃ負荷が違うんで、
重い人がきっちり正しい姿勢で負荷かけてやれば、
きついと思いますよ。
基本でビリー腕立て30回やらせてましたね。

筋肉付けずに脂肪だけ減らしたいとか、
ビリーの前では甘い考えは捨てましょうｗ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:48:28 ID:xM1nJUci]: 食事制限つっても、極端に走りすぎだからだろｗ＜倒れるの

ブートキャンプは、ほとんど筋トレだから、あれについていけるようになれば、
他の運動は大体できるようになる。運動するのが楽しくなるよ。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:48:53 ID:/c7ar8uB]: >>591
585です
嫌みじゃなくて既出になるからね

水飲んじゃいけないってのは大昔に言われてた話www

今のスポーツ関係者は水分を採れとうるさく言うそうです。
人体の70％は水分ですから少しでも足りなくなるとよくないですよ
血がドロドロになって流れも悪くなりそうだし

私もミネラルウォーターをそばに置いてビリってます
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:50:57 ID:/c7ar8uB]: >>591
585です
嫌みじゃなくて既出になるからね

水飲んじゃいけないってのは大昔に言われてた話www

今のスポーツ関係者は水分を採れとうるさく言うそうです。
人体の70％は水分ですから少しでも足りなくなるとよくないですよ
血がドロドロになって流れも悪くなりそうだし

私もミネラルウォーターをそばに置いてビリってます
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:53:00 ID:/c7ar8uB]: あれ
連投ｽﾏｿ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 14:59:41 ID:VTCnH88A]: 犬のおしっこのやつやると、筋肉同士が離れてなんかオシリが4つ
になりそうなつり具合になる…。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 14:59:56 ID:sSkCOv/w]: 食事制限といっても、無理はせずに少し量を減らすとか、野菜を多く取り入れるとか当たり前の事でいいと思う。まあ私の場合人の1.5倍は食べてたから、かなり量は減らしたけどね。何事も極端な事はやらないのがいいよ。
610 名前：592 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:01:15 ID:Hzoh9532]: >>596
ありがとう～
なるべく同じ条件になるよう、お風呂前あたりに測るようにしてみます。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:02:47 ID:SL9xT5wO]: >>605知ってたんですけど、あんまり汗かかないからあんまり水分とりたくなかったんです。
でも明日からはちゃんと水分補給しながらビリーで運動しようと思います。。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:04:54 ID:SL9xT5wO]: ↑なんか日本語変ですいません。。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:07:36 ID:/c7ar8uB]: >>611
スレ最初から読んだならわかると思うけど
激しい運動は赤血球壊れて貧血になるからしっかり栄養とってね

♀だけど腹筋われはじめの兆しw
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:08:20 ID:EMhKsSND]: ビリー後たばこ吸っておＫ？
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:09:39 ID:NxgEmfXS]: 入隊してから11日目。体重も体脂肪も減りません。
筋肉を育てるために、ビリー後にプロテインを飲み始めました。
ガルシニア入りのやつ。
あと、食べ過ぎ防止に、おからクッキーを作って食べています。
おいしいし食物繊維たっぷりだから、結構気に入っています。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:18:12 ID:xM1nJUci]: >>614
いい機会だから、タバコやめたら？

試しに、タバコすってからビリーするのと、
1日タバコ我慢してビリーして、どれぐらい影響があるかを比べてみるのをお勧めする。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:20:01 ID:/c7ar8uB]: >>615
筋肉はそんなに早く出来ないし、脂肪は筋肉で消費されるので11日じゃ無理
なかなか減らないと不安になるだろうけど
１ヶ月を目安として気長に頑張って(^ω^)
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:21:51 ID:d2PkEhuL]: >>615
食べ過ぎ防止のために食べるってのがよくわからん・・・
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:23:34 ID:PIvNN0YV]: 今日届きました。

さきほどＤｉｓｋ1をただ眺めていました。
マジこれやるんですか？？正直怖いっす・・・オレには無理かも

でも今まで逃げ続けて負け続けた人生。最後のチャンスと思い
なんとか続けて心も体も鍛え直せる様にがんばります。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:27:18 ID:1HjFecL/]: >>611
炭水化物もとれよ
痩せようと思って全くとらない奴が多いが
基礎代謝が悪くなるのでリバウンドしやすい身体になってしまうよ
短期で見れば痩せても長期的に見ればアウト
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:27:33 ID:EMhKsSND]: >>616やめたいとは思ってるんだけどね。。。
ビリー後は
一服してお菓子くってビール飲んで最後飯食うみたいな↓
いやーモトモトこんな生活だから中々直せないよね
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:28:27 ID:SQOlmPBt]: >>619
ﾋﾞﾘｰの最後の言葉まで聴いたかい？
まずは自分を信じること、そして諦めないこと

俺も初日はあまりのきつさに笑いしか出なかったよ
でも1ヶ月続けたらﾍﾞﾙﾄの穴が2つ締まったぞ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:30:35 ID:3Qu+9UEN]: >>619
それをやるんだよ！何が何でも！ここはどこだ？ブートキャンプだ！
歯を食いしばってやれ！苦しい時は軍隊に入隊して６ヶ月間みっちりブートキャンプよりも厳しいトレーニングを積まされている新兵のことを想像しろ！
お前ならやれる、明日が君を導いてくれる！そして・・・ヴィクトリー！！

って実際このＤＶＤ買って脱落していった人って何割くらいいるんだろう。俺の予想では半分は脱落していったと思う。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:32:35 ID:EMhKsSND]: 知り合いは１０分で脱落した
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:35:49 ID:3Qu+9UEN]: 俺の妹は１ヶ月前に買っていまだにやってない。俺の女友達で買ったやつは２週間前に買ってまだ基本プログラムを１回しかやってない。
そんなもんだよな。もともと運動部とかである程度厳しい運動をしたことないやつにはかなり続けるのが厳しいと思うね。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:36:20 ID:sYHdWbfu]: >>611
汗かかないのは、汗腺の機能が低下していることが原因。
運動を継続しているうちに、自然と汗が出るようになって、
その機能は自然に回復するよ。

汗かけないと体表面から体温を放熱し難いから、
運動中に体が火照ったり、熱中症ぽくなりそうだね。

充分水分を補給しながら、運動を継続していれば、
正常な汗がかけるようになるからがんばれ。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:39:31 ID:guCIDN7A]: >>615
食生活おかしい。ちゃんと普通の飯食ってるか？
お菓子の様な加工度の高い食品ばっか食ってると代謝が悪くなるぞ。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:41:42 ID:SQOlmPBt]: ﾋﾞﾘｰで痩せない人はどうもそれ以外で変なことしてんだろうな
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:45:00 ID:+Y22PVvr]: 俺もこのスレがなければ脱落していたかも知れん。
続けられるのは、正直、ここのお陰だ。
脱落してしまった人の中にも
2chを見てさえいれば続けられた人は結構いると思う。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:49:25 ID:SL9xT5wO]: >>620
そうですよね。。リバウンドはしたくない
ので炭水化物も少しとるようにします。

>>626
汗腺の機能が低下ですか。なるほど。。
たしかに運動しててちょっと休もうとすると、フラフラ立ちくらみしてました。
ヤバイなぁ思いながら少しだけ水分とって、また運動初めて50分終わった瞬間
頭クラクラして30分ぐらい休まないと動けなかった。。
これからは我慢しないで、ちゃんと水分補給しながらビリーします。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 15:52:34 ID:3Qu+9UEN]: こいつヤフオクで海賊版売ってるぜ。自分でコピーしたやつかも知れんけど。
いづれにしても違法商品の申告してやれ！
↓
page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w5856953
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:54:44 ID:NgENOxKp]: 私も!このスレにはかなり助け
られてる。読むだけでﾓﾁ上がる
今日もｶﾞﾝﾊﾞﾛ(｀・ω・´)
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:57:02 ID:KMZStX9C]: >>630
汗が出ないのは単に運動強度不足なのか、
その辺は見てないので上手く言えないが。
突然滝のように汗が出たりとかは汗腺機能鈍ってるけどね。

荒療治って程じゃないけど余裕あればサウナお勧めです。
思いっきり汗かいてみてください。
次の日に運動すれば汗の出方が明らかに違いが出ますよ。
サウナでも水分補給忘れずに。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 15:57:36 ID:TMPXbjWt]: >>629
ビリーの締めの一言みたいだｗ

これってポーズだけ真似てたんだけど使う筋肉が分かってきたような気がする
昨日あたりから筋肉の収縮や悲鳴が聞こえるようになった
帰りに１０００円くらいの安いプロテインでも買って飲んでみようかと思う
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:04:56 ID:SnTlQ833]: >>631
もしかして出品者本人？ｗ
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:07:34 ID:3Qu+9UEN]: あほ、俺がそんな違法商品出品するかい。
こいつ既に１セット販売してるし今回も４セットも出品してる。
皆でビリーを犯罪から守ろう！！
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:09:38 ID:VYtq/3VC]: 応用編ｵﾜﾀ
途中でビリーがBGMに合わせて口ずさむ歌詞？が気になる
ビリーのボーカル入りブートキャンプのテーマソング欲しいw
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:11:57 ID:SQOlmPBt]: ﾋﾞﾘｰのCD聞きながらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしたら効果倍増しそうだｗ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:20:35 ID:SnTlQ833]: >>636
ここで貼ればただの宣伝になるな
普通は貼らないぞ？ｗ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:20:52 ID:N06o5SUm]: >>615 >>634
ダイエットの為の有酸素運動なんだからプロテインは激しく要らない。
金の無駄。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:23:53 ID:7mpqXj5s]: >>639
過去にも貼られたよ。
page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u11236245
↑がそう。

違法ピーコ野郎の撲滅には効果的じゃない？
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:24:31 ID:ZMFOfvi0]: ブーーン⊂二二二( ^ω^)二⊃
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:24:52 ID:vwKu41Xr]: 購入したいんですが、
ジャンプしたりする動作は沢山ありますか？賃貸の為気になります。
あとテレビとイヤホンつなぎながらできますかね？
やさしい方教えて下さい。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:27:17 ID:E44wuifq]: >640
そこだよね。
ブートキャンプを筋トレと勘違いしてる人が多すぎ。

ブートキャンプは、体のあらゆる筋肉を使ってする有酸素運動です。
ただ、動かしてなかったために筋肉が落ちてるところの筋肉がつくのは確か。
だから、筋肉は通常以上に太くなりません。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:27:28 ID:d2PkEhuL]: ＜わからない五大理由＞
1. 読まない・・・説明書などを読まない。読む気などさらさらない。
2. 調べない・・・過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない。
3. 試さない・・・めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない。
4. 理解力が足りない・・・理解力以前の問題で理解しようとしない。
5. 人を利用することしか頭にない・・・甘え根性でその場を乗り切ろうとする。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:27:30 ID:5row7qCe]: 友人から今日借りました。
今日か明日から入隊します。
通販番組も見たことがなく
友人の話しだけなので
ビリーにかなりwktkしてます。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:29:17 ID:3Qu+9UEN]: 確かにここで違法コピー品のことを貼り付けたとたんに全て落札されてしまった。
何とかしてこいつ逮捕されねーかな。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:30:46 ID:7mpqXj5s]: >>643
イヤホンはちと難しいと思う。
(右向いたり左向いたり座ったり動きはいろいろ)

うちも集合住宅だけど、足音が響きそうな動きは
他のに置き換えてやってる。(ツイストとかｻｰｺｫとかに)

エアロのＤＶＤとかと比べたら、かなりステップやジャンプが少ないから
個人的には集合住宅でもやりやすいと感じているが、
やる時間や下の階の住人との関係や配慮が大切だと思われ。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:33:02 ID:E44wuifq]: >643
ホームセンターにお風呂マットのようなものをつなぐのが売っていたけど。
結構良いかなと思ってみました。
実際、音は階下にひびくから何か工夫が必要です。
イヤホンはだらんと伸ばせば大丈夫だと思う。
650 名前：643 [2007/04/27(金) 16:36:38 ID:vwKu41Xr]: >>648
レスありがとうございます。
買うことに決めました。
やり方を参考にさせていただきます。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:37:24 ID:SnTlQ833]: >>647
だからただの宣伝になるって言ったじゃんｗ
だから出品者だと思ったんだよね
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:38:57 ID:A561sy9t]: イヤホンするぐらいなら音小さくしたらだめなの？
どうせ字幕だし。
あのBGMは重要かもしれんがｗ
最悪、音消してやるとか。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:39:00 ID:SnTlQ833]: >>647
今見たけど、早期終了してる
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:40:00 ID:3Qu+9UEN]: >>651
すまん、俺がうかつだった。
ショップジャパンにも通報して本人のブログにも警告してやった。
655 名前：643 [2007/04/27(金) 16:40:18 ID:vwKu41Xr]: >>649
本当ありがとうございます。皆さん、優しい。
参考にさせて頂きます。
がんばります。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:42:23 ID:7mpqXj5s]: >>650
ちょっと高いけど、コードレスイヤホンって手もあると思う。

でも、イヤホン無しでも
テレビのボリュームはそんなに大きくしなくても大丈夫だよ。
事前に見ておいて、ビリーの言ってることをざっと頭に入れておけば。

むしろ、テレビの普通の音量でも気を使わなきゃならない住環境なら
ビリーの音の方が大きいと思うけどなぁ。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:43:39 ID:rerU+Os2]: >>625
学校卒業以来運動らしい運動をまともにしてないけど
二週目に突入した私が通りますよ

さっきキャッシュバック配達記録で出してきた
返ってきますように(･人･)ﾅｰﾑｰ

なんか手足から血管が少しずつ浮かび上がって来たけど
なんかの前兆かしらとwktk
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:43:50 ID:IF8PWBlO]: ビリーが昨日来たばかりなのに今日ターボも来た。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:51:35 ID:gsUmqkWr]: 昨日から入隊しました。
代謝のあまりよくないと思われる私の体から汗がしとどに。
動きはちゃんとには再現できてないけど一生懸命やりました
セットに入っていた「入隊おめでとう手紙」になんか笑顔.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
単なる印刷なのに
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:53:49 ID:TMPXbjWt]: >>640
>>644
俺にとっては十分に筋トレ
連続でスクワットとプレスまでしか体が持たないような筋力だったもんだから
効果が出てきて嬉しかったんだよ

なんで基礎を固めようとして栄養に気をつかおうとしただけで叩かれないといけないんだ？
プロテインって筋肉パンパンにするだけじゃないよ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:55:25 ID:N06o5SUm]: >>660
叩いてない。
ただお金が無駄になっちゃうよって話。
勿体無いでしょって事。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 16:58:41 ID:ygi33i/9]: >>658
あら奥様もう届いたのねｗ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:00:10 ID:dwyFYi0S]: >660
これくらいの反対意見、叩かれているとは思わないよ＠２ｃｈ

さて、腹筋プログラムやってくるかな。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:00:42 ID:sSkCOv/w]: ビリバン使えば低負荷筋トレの要素が多くなるじゃん。高負荷だけが筋トレじゃないよ。サーキットみたいな感じじゃない？
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:02:03 ID:SQOlmPBt]: ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの定義が人それぞれ違うのもまた面白い
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:04:35 ID:E44wuifq]: >664
いいよ、筋トレで。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:07:14 ID:3Qu+9UEN]: しかしここ最近ブートキャンプに限らず何か運動しないと不安な自分がいる。
運動オタになってしまったような・・・。ブートキャンプと水泳では足らずジョギングまで始めようとしている。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:12:46 ID:Nk3l1dqj]: 集合住宅にお住まいの隊員の皆さんへ

高いお金出して良いマットを買うよりも、
その値段の菓子折りを下の階に持っていったほうが効果的です
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:15:17 ID:izQW90bP]: 体かなり硬いんですが柔らかくやりますかね？
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:16:42 ID:IwgFYzAO]: ↑
ストレッチもあるからだんだん柔らかくなると思うよ。
自分数日前よりかなり柔らかくなった。
>>668
いい考えだねw
でも、自分ならお菓子持ってこられてもうるさくされるのはイヤだな。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:23:13 ID:Mp9HV5Ej]: >>558
私のは１８日に配達完了してるけどまだ口座には入金されてないですね～。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:24:19 ID:nSHqFoqa]: ビリバンはヒップアップに良いって何回かチラミしたのですが
ヒップダウンしたい私はどうしたら良いのでしょうか
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:28:37 ID:Bz+C+y97]: >>672
多分あなたは「アップ」の意味を取り違えてる。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:29:51 ID:7mpqXj5s]: >>672
ヒップダウン？？？
お尻のサイズを小さくしたいってこと？

ピップアップって「お尻の位置が上がること」だと思うんだけど。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:30:13 ID:t7thRsRu]: 今日は休みの日にして　靴干してるけど
うずうずしてくるね
ご飯は　三食しっかり摂るようになったり　よーく噛んで食べたり
生活に　変化がｗｗｗ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:31:00 ID:icpuH7fi]: キャッシュバックに必要なアンケートに体脂肪率の変化を記入する項目があるみたいですけど
普通のヘルスメーターでは計れませんよね？キャッシュバックはあきらめざるを得ないのでしょうか？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:32:29 ID:nSHqFoqa]: あっ！意味取り違えてました。ごめんなさい
尻の形が良くなるってことですね
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:32:53 ID:3Qu+9UEN]: >>672
常識的に考えてヒップアップはヒップがキュッと締まって上がることを意味するだろ。
ヒップが小さくなりたいのはヒップサイズダウンだろ。
先ずは脳みその筋肉をほぐしてもうちょっとお勉強なさい！
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:33:56 ID:eVRn6MJC]: 体脂肪計無ければBMIでも良かったんじゃなかったかな
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:40:21 ID:8JAR9Epj]: 5日目終了
腹だけじゃものたりなくて
最終プログラムまでやっちゃった
明日もこれやって、日曜日は休も～っと
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:43:06 ID:7YgcZd45]: キャッシュバックは２週間くらいかかったよ。
ＢＭＩでＯＫ。
ちなみに体重、体脂肪ほとんど変化なし、
ＤＶＤの質が悪いとか素直に感想書いたけど
ちゃんとキャッシュバックきた。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:47:27 ID:KMZStX9C]: これって典型的なサーキットトレですよ。
筋肉鍛えずして有酸素運動に繋がる道なし。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:50:36 ID:P66bSxDp]: 昨日から入隊しました！！！
ビリー、激しいです(TOT)　足上がりません！！
でも、頑張るぞ！

ところで音楽がスローになるところらへんでマイクがブオーって鳴るような
音しますか？？
Disk１も２も鳴るんだけどそうゆう物なのかなぁ。
気になってショップジャパンに電話したらクリーニングしても音が鳴るなら
交換します、と言われたんだけど
もし、ビリーかシェリーのマイクがなってるだけでDiskの異常じゃないなら
交換なんて面倒くさいことはしたくないし･･･。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:51:56 ID:SQOlmPBt]: >>683
ｽﾛｰになるところで「ﾄﾞｰﾝ！」って音はするけどそれじゃないよね？
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:52:12 ID:CrLkgT0d]: 入隊約半月。ビリーのお陰で身体が引き締まってきた。
それとともに仕事もモチup。早く終わらせてビリーに会いたいからｗ
GWはビリー+フィットネスクラブだ！
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:54:05 ID:T0Mf63iY]: シェリー様の処女は
俺が奪った
687 名前：558 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:55:18 ID:sohwibuc]: >>671 さん

私のも18日に配達完了です。
お仲間がいて安心しました。
GW明けまでﾏﾀｰﾘ待ちます。

ありがとう
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:55:33 ID:P66bSxDp]: >>684
ドーン････かなぁ？
なんかカラオケ屋でマイクが同士が近づきすぎちゃってブオーンって
鳴るような音なんだけど････。
689 名前：676 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:57:34 ID:icpuH7fi]: >>679 >>681
ありがとうございます。BMIでよいとのことで安心しました。
近いうちに入隊手続きをとります。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 17:57:34 ID:Bz+C+y97]: >>688
もしかして、スピーカー、安いの使ってね？
どのディスクもスローになるとき、その「ドーン」は入ってるけど、
よーく聞くと「ｼｭﾜｼｭﾜｼｭﾜ」みたいな感じのエコーというか、余韻が入ってる。
ヘッドフォンで聞いてみ？
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:00:12 ID:7d9cjzet]: >>686
シェリーはもうｹｺｰﾝしているよ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:01:51 ID:sohwibuc]: >>683

音楽が一旦切れて、CDを入れ替えるのに手間取りつつ、
なんかその作業の音まで入っちゃった・・・みたいな音？

だったら私のもそういう音がします。
「なんて編集下手なんだろう」といつも苦藁しながらやってたんだけど、
みんなのはキレイに音がつながってるもんなのかな？？
693 名前：sage [2007/04/27(金) 18:04:09 ID:P66bSxDp]: >>690
スピーカーは普通のテレビのスピーカーです。
ヘッドフォンで聞いてみます！！！
せっかくなので少しﾋﾞﾘｰしながら聞いてみます!
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 18:04:09 ID:Yph+2nJ3]: 風邪ひいて体がだるかったから、今日するのやめようかどうしようかかなり迷ったけど、
やったよ。体がかるくなった
695 名前：sage [2007/04/27(金) 18:05:58 ID:P66bSxDp]: >>690
スピーカーは普通のテレビのスピーカーです。
ヘッドフォン使ってみます！
せっかくなので少しﾋﾞﾘｰしながら聴いてみようかな。
696 名前：692 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:08:24 ID:sohwibuc]: >>692

え？ホント？
5.1chで聞いててこう聞こえる私って、宝の持ち腐れだ。orz

私もヘッドフォンで聞いてみます。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:08:34 ID:QVocx+nA]: 雷音のことじゃないよねぇ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:09:59 ID:P66bSxDp]: 連続で投稿しました（TOT）　すみません（TOT)
しかもsageというのをつかってみたら間違えて名前にいれてしまいました！！
アホです･･･

>>692さん
そうかも！そんな感じの音です！
音楽がスローになるところで。
編集が下手なのか！
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 18:11:18 ID:5WHFXsMb]: 取扱説明書のセット内容の右横に『ノイズに聞こえます部分は曲の効果音の一部(雷音)です』って書いてあるじゃん。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:13:18 ID:P66bSxDp]: >>699さん
･･･ああ！！！！
本当だ！！！！！
す、すいません。お騒がせしました。
ﾋﾞﾘｰして根性を治して来ます･･････。
701 名前：619 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:13:40 ID:PIvNN0YV]: 今Ｄｉｓｋ1終わったよ～
休み休みやって殆んどついていけなかったけど
汗ダラダラです。
明日は筋肉痛になるかもしれないけど
これからもガンバルぞ～
702 名前：699 [2007/04/27(金) 18:15:24 ID:5WHFXsMb]: >700
なんかかわいい(笑
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:16:27 ID:LiSNlpsn]: >>701
ストレッチしとくと筋肉痛は和らぐから今からでも入念にやっとけ
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 18:32:58 ID:tenErKV6]: >>658　ぜひ比較レポを！
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 18:35:54 ID:ot87v5As]: ＞７０１
きついの分かります!!
私は入隊3日目で、DISK2初めてやりました。最後の腹筋がきつくてちょとビリーに八つ当たり!

701さん、明日起きたら激しい筋肉痛だと思いますが、頑張りましょ!
私はビリーに1時間のウォーキング取り入れてます!
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:46:40 ID:jbgREjJH]: 入隊1週間中の応用2日目→翌日の筋肉痛がましになった
動き続けてると筋肉痛になりにくいのかな
それともビリバン無しだから負荷かからず楽すぎてだめなんでしょうか
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:47:41 ID:QRNe4Fx4]: 入隊4週目　♂
体重-0.6kg、ウエスト-2cm、体脂肪変化なし
累計：体重-3.6kg、ウエスト-8cm、体脂肪-2.3%
食事制限なし、週2日ブートキャンプお休み
基本＋腹筋→応用＋腹筋の日替わりでブートキャンプやってる

順調に少しずつ痩せてる感じ
腹筋プログラムも回数こなせるようになってきた
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:48:17 ID:zVK7TJHa]: スクワットの影響だと思うがフトモモ裏がピッキピキ。
今晩もチャレンジするけど暫くは基本をやり遂げるのも難しそう。
休み休みでも最後まで通した方がいいのかな。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:50:40 ID:Mbkjm7ww]: 最初の一週間はまともにできなかったのに、二週目になって腹筋プログラム
やったらけっこうついていけてびっくりした。首も痛くならなくなってた。
スクワットも同様、連続できるようになってた。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:58:35 ID:Z61BnZr2]: m.rakuten.co.jp/zakkatengoku/i/1206768?ref=su
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:58:46 ID:xUPUjGpK]: 腕立てランナーお腹がたぷんたぷんなる
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:58:53 ID:GapcNgyB]: 21日に楽天で注文。22日に確認メール。26日に到着。

今日から入隊。なんとかかんとか　55分やりきった。バンドなしだが。
明日も頑張るよ。

Ｇ.Ｗはビリー三昧しよっと。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:58:57 ID:jUQVRk8i]: 残るは地獄の犬しっこだな！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:04:12 ID:ojZ8fTLN]: サー、イェッサー！
23日深夜に注文したところ先程届きました。入隊の許可を願います！
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 19:10:52 ID:sSkCOv/w]: >>714
おめでとう！入隊を許可する。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:11:44 ID:cUC4kAS6]: 本日入隊して基本終了しますた

基本を休み休みやったにもかかわらず汗だくだしもう体中に力が入りません。
こんなヘタレな自分にわらけてきますｗｗ
でも、負けない！ヴィクトリー！！
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:22:20 ID:MTduiRbg]: ようやくついていけるようになれたので
そろそろジョギングにも取り組むべきかなぁと考え出した
有酸素運動+ブートキャンプって相性良さそうだよね
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:24:36 ID:OsMQojg6]: 本日入隊予定ですっ！
注意点はありますかっ？！
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:25:12 ID:trJtsvFB]: ない
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:28:24 ID:Qz0qF5xm]: そのうち賃貸マンションとかアパートの条件に
ペット可とかピアノ可とかのように
「ビリー可」と書かれるところが増えるだろう。
春先には、「やった！ここならｻｰｺｫできるよ！」
という歓喜の声であふれるだろう。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:30:22 ID:H1eMGX8f]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　／￣￣￣＼　　　　　　　／
　　　　／　＼　　／＼　　　　／　などと意味不明なことを言っており
　　／　（●）　（●）　＼　＜　　犯行に及んだ動機は未だ明かされていません
　　 |　　　　（__人__）　　　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　｀ ⌒´　　　　／
　　／　　　　　　　　＼
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:37:22 ID:Ftz1kWBs]: 　　／￣￣＼
　／　　 _ノ　　＼　　　　>>721
　|　　　（ ●）（●）　＜それ以上は言うなよ…
.　|　　　　（__人__）＿＿＿_
　 |　　　　　｀ ⌒／ ─'　'ー＼
.　 |　　　　　／（ ○）　（○）＼
.　ヽ　　　／　　⌒（n_人__）⌒ ＼
　　ヽ　　　|、　　　　（　　ヨ　　　　|
　　　/　　　`ー─－　　厂　　　／
　　　|　　､＿　　__,,／　　　　＼
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 19:42:37 ID:ygiSmYkW]: 1階に住んでて良かったわシミジミ
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:47:57 ID:eVRn6MJC]: 妹に　覗き見られて　笑われた　　　　
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:53:10 ID:SrRyEQwR]: 毎日、毎日
ガタガタ、ドタドタ　うるせーんだよ！
管理人さんに通報するぞ！　312号室！
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:54:10 ID:nhM0OVje]: 隊員、心の俳句
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:55:20 ID:FLK7rF9m]: キャッシュバック、16日午後配達完了で今日振り込まれてました！
体重減らず、体脂肪は誤差程度の変化だったけど、正直に書いて何も問題なく帰ってきましたよ～
ＧＷはこのお金でラック買って、もう少し部屋を広く使えるように模様替えするんだ！
ベッドよけながらジャブ＆キックはもういや(´・ω・｀)
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 20:09:19 ID:nirPr2jX]: ターボスレより

618:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/25(水) 20:41:42 ID:8KdypUV1
うはー初めて苦情がきてしまった。
マンションの二階なのに、（下は駐車場）上にも響くもんなのかな？
なんにせよ、昼間にやるとするか・・・
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:19:03 ID:rP2ymnKw]: 入隊4週目、いい感じに体が締まってきて、
よしゃ！今週もがんばるぜ～！とベーシック始めたら、
いきなり腰がギクッと鳴った…。
整体に行ったら、下のほうの背骨が２つずれているとのこと。
ただの前屈なのに、調子にのってはずみをつけすぎたらしい。
は～、連休前だってのに…。

ってことで、しばらくお休みします。
おまいらも絶対無理せず、マイペースでがんばってな。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:45:44 ID:RYK32pay]: 　　　　　　　　　／￣￣＼
　　　　　　　　／　　ヽ_　　.＼
　　　　　　　（ ●）（ ●）　　｜　　　＿＿＿_
　　　　　　　（__人__）　　　 | 　　／　　　　＼
　　　　　　　　ｌ｀ ⌒´　　　　｜　／ ─　　 ─　　＼
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　　　　　　　　{　　　　　　 / | 　　　（__人__）　　　　 |
　　　　,-､　　　ヽ　　　　　ノ、＼　　｀ ⌒´ 　　　 ,／＿
　　　/ ノ／￣／ ` ー ─ '/＞＜　　` ー─ ' ┌､ヽ　　ヽ,
　　/　 L_　 ||　　　￣||／　　||　　　　　　　_l__(　{　r-､ .ﾄ
　　　　　_,,二)＼　　　／　　　　||　　　　　　〔― ‐} Lｌ　 | l) ）
　　　　　>_,ﾌ　　￣￣/　　　　／　＼　　　／ }二ｺ＼　 Li‐'
　　＿_,,,i‐ノ　　　　　l　　　／　　　　￣￣　 └―ｲ　ヽ　|
　　　　　　　　　　 l　　　|　　　　　　　　　　　　 i　　　ヽl

　　　２００７年４月２７日　ビリーズ・ブートキャンプスレにて
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:00:12 ID:trJtsvFB]: 　　　　　　ﾉＬ＿＿＿_
　　　　　　　⌒　＼　／＼
　　　　　　／　（○）　（○）＼
　　　　／　　　（__人__）　　＼　　＜　シェリーやばすぎだろ
　　　　|　　　　　|::::::|　　　　　|　　　　
　　　　＼　　　 l;;;;;;l　　　／l!| !
　　　　／　　　　　`ｰ'　　　＼ |i
　　　／　　　　　　　　　　ヽ !l　ヽi
　　（　　丶- 、　ビリー　　　しＥ　|そ　　ドンッ！！
　　　　`ー､＿ﾉ　　　 ∑　l､Ｅﾉ　<
　　　　　　　　　　　　　　　ﾚY^Ｖ^ヽｌ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:01:09 ID:Yt6kw4Dp]: >>731
とりあえずﾋｰﾋｰﾌｰしよう
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:02:53 ID:5iL6JBjo]: シェリーの叫びは俺の心の悲鳴でもある
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:14:46 ID:z4gKv29v]: >>460
このPOPはやばいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 21:16:17 ID:tenErKV6]: ビリーとターボで迷ってたが、

Turbo Jam Kickin Core part 1
ttp://www.youtube.com/watch?v=FlTP73gwI9o
Turbo Jam Kickin Core part 2
ttp://www.youtube.com/watch?v=s9AEiqclf-M

これ見て、ターボはマンションでは厳しいかなーと思った。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:17:42 ID:eVRn6MJC]: >>460

俺もこの箱で欲しかったな・・・。
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:17:57 ID:jnBeN1mu]: 運動不足の人がいきなりターボやると足痛めるな。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:19:19 ID:FkdeVA9b]: ビリーやったらめちゃくちゃ腹が減る
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:35:47 ID:oUVP+6yt]: 41歳のｵｻｰﾝ。
中2～大1あたりまでは、部活のおかげで腹が割れてた。
因みに、中学の頃は部活の最後に必ず、基本の最後の腹筋と同じぐらいのスピードの腹筋やってた。
入隊して7日間毎日基本をやってきたけど、昨夜突然基本最後の腹筋について行けるようになった。
あの頃の感覚が蘇ってきた。
なんかすげぇ、燃えてきたぜっ。
昔、ハードな部活やってて、今は身体鈍りまくりの人は、この感覚解ってくれると思う。

それと歯が悪い（特に奥歯）人は、治療すると効果が全然変わってくるよ。
不摂生のおかげでなくなっちゃった左下奥歯3本分の、部分入歯が3日前に完成したんだが
装着してる時と、してない時では効き方が全然違うよ。
特に、腹筋を中心にした腰回りの筋肉の使い方が劇的に違う気がする。

歯って大事なんだなぁ。
明日から応用行くべ！
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:38:07 ID:Sx3U9G0o]: 虫歯とダイエットの関係性が！？
気になります
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:42:19 ID:jnBeN1mu]: 噛み合せが悪いと力が出せないって事だ。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 21:43:13 ID:fY1iaZZz]: ｹｰﾀｲから失礼します!
今ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝで注文しました♪早く届いて欲しいです(^-^)
また届いたらレポしたいと思います(＾＾)ﾉｼ
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:45:09 ID:4xL3u+6z]: 入隊して2週間目でついにマンションの下の住人から苦情が・・・
防音マット入のフローリングの上にヨガマット敷いてやってたのに

せっかく成果が現れてきたのにやめたくね～　つД`)･ﾟ･
どうしたらいい？？
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 21:48:52 ID:KsMZd9GN]: 女性セブンにビリーがｗ
見開き1ページだけどね。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:49:20 ID:9tI0JjnU]: >>743
上でも出てたけど、音が響きそうな運動は静かなものに置き換えるといい
うちも親戚との二世帯住宅で飛び跳ねられないから、
飛び跳ねる運動はツイストとかスクワットにしてるよ
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 21:53:44 ID:FN6sLfBn]: 今、ぶーきゃんやってる人って日本でとれくらいいるかな・・・
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:54:45 ID:sSkCOv/w]: >>743
ジャンプなど響きそうな動きの時は、ツイストとかスクワットやってるよ。キックはそっと脚下ろすし。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:57:11 ID:/c7ar8uB]: >>738
(*^Д^)人(^Д^*)ﾅｶｰﾏ
でもこのスレでは少数派なんだよな(´・ω・｀)
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:01:00 ID:tmFxs+vu]: >>729
腰はやばいぞ。
回復するまで運動は止めた方が吉。
少なくとも1ヶ月は休んでおけ。
>ただの前屈なのに、調子にのってはずみをつけすぎたらしい。
たとえ弾みをつけなくても前屈の負担は腰をクラッシュさせるには充分ですわ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:05:23 ID:VYtq/3VC]: >743
フローリングの上に100均のジョイントマット（30センチ四方くらい）
一畳分くらい敷いてみたら？多少は振動吸収してくれるよ。
それでもジャンプやドスドス言いそうな動きは控えなきゃだめだけど。
自分はジョイントマット4(縦)×7(横)敷いて昼間にやってる。
安普請なアパートなんで夜はさすがに出来ない。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:07:42 ID:3eshMBV0]: 夜ビリーやって少し時間置いて風呂入ってると、
湯船でとっても眠たくなる。
昨日ついにちょっと寝てしまった。
へたすりゃ溺れるな。そんな奴はオレだけかい。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:13:28 ID:FkdeVA9b]: >>748
ウォーキングとかバイクだと食欲なくなるんだけど
ビリーはしっかりおいしく食べれるｗ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:13:39 ID:NlhdIiJ9]: 失恋して2ヶ月。
ビリーで生まれ変わろうと2週間。
バンドつけて基本はほとんどクリアーできた。

ふふ…このまま応用もバンドつけて最後までできうようになってやる。

76kgのピザだけど、ジュリアンみたいなムチマッチョになってみたい！コフコフ頑張る！
別れたのを後悔まではしなくても、「あっ」と思わせたい！！
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:14:15 ID:hhdhviSL]: >>751
湯船で寝てしまうのは睡眠じゃなく
ゆっくりと気絶してるらしいので気をつくよう。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 22:22:19 ID:3gx6i0OI]: おまえら筋トレばっかしないでダイエットするならターボジャムしたほうがいいぞ
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 22:22:55 ID:tenErKV6]: 身長150cm代前半の人、ビリバンは手に何回巻いてる？
私は152cmだけど、そのままでも既にきつい…
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:23:41 ID:yuNXdXAR]: 筋トレではない
ブートキャンプだ！
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 22:24:18 ID:jqXQsoha]: >>753
そして鍛錬されたミリタリープレスや
コンバットキックやワンツージャブが元彼に炸裂するわけだなｗ
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:27:56 ID:T6kP0Mgf]: 俺は腰痛を少しでもよくしたくて、今日から始めたんだが
>>729 を読んで怖くなった。。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 22:28:08 ID:B7EFqOKH]: アッー！
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:28:29 ID:FnQTUFnL]: 入隊二日目
途中で何度も動きについていけなかったけど55分やりとおしたー
スッキリするなあ

しっかしキックの時は何度もソファに足ぶつけた
狭い日本家屋でやることは想定されてないんだろうから仕方ないけど
スペース無いとやりにくいね
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:29:24 ID:uZnE6/FG]: 今日ｷﾀ━━━
早速午後に基本一回。後半の腹筋のへんが辛くて付いていけない…

夕飯後帰宅した旦那ともうひとﾋﾞﾘｰ。

２度目の方が付いて行けた！

でも普段全然運動してないから、２回分の筋肉痛ﾃﾗｺﾜｽ…
ってかﾃﾝｿﾝ上がり過ぎて２回やっちゃったけど大丈夫なのかな？
あと、１度目そんな辛くなかったｽｸﾜｯﾄ、
旦那に正しいやり方に直されたらキツ過ぎ!!!!!

明日は筋肉痛の中頑張る。
今日はｽﾄﾚｯﾁして寝る。
763 名前：743 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:30:56 ID:4xL3u+6z]: >>745
>>747
>>750

ご意見ありがとう。跳びはねる運動は置き換えたりするよ
あと100均マットも明日早速買ってくる。

平日は仕事帰りがどうしても9時過ぎになるし、それから飯＋ビリー開始
だからどうしても10時からになるんだよなぁ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 22:31:54 ID:cfneYDGq]: このスレ見るとやっぱやる気になるお！！！
今からサーコォしてくるお！！！
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:32:15 ID:i9Vh+aDv]: >>756

あたしは154cmで２回巻きか１回巻きです。運動内容によって変えてます。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:35:40 ID:Kvl1iMhr]: 今日ビリーブボートチャンプ買ってきたよ！
一畳分あればって言うけど前後左右に動くからそれじゃ足りないなとｵﾓﾀ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:36:34 ID:k+Xc3Etl]: >>759
腹筋プログラムの中に
床に仰向けになって顎を引いて肩を浮き上げて
手を前に伸ばして腹筋を鍛えるやつあるんだが、
腰痛持ちはあれを自主的に増やすと良いぞ
腰を痛めないから
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:39:00 ID:cUC4kAS6]: 改めて動きの確認のためにDVDをみなおしたんだけど、
シェリーに恋した俺はどうしたらいいでしょうか？
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:39:43 ID:mlF8bwac]: カレー二皿食って2時間後にビリった
ノドの渇きと吐気に死にそーになった
終ってすぐ風呂入って　さらに吐気がひどく…

がっつくんじゃなかった orz
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:40:56 ID:AbXV2Qf6]: >>768
ｼｪﾘｰ以上の肉体になって告白しれ
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:42:07 ID:3eshMBV0]: >>754
マジですか（ﾟДﾟ;)
これから気をつけます
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:45:48 ID:AbXV2Qf6]: >>771
何かの記事で読んだけど
待望の子供が出来たお父さんが毎日自分でお風呂に入れると決めて
仕事忙しい中、頑張ってお風呂に入れていたんだが
ある日どうにも疲れている日でも自分で入れるということで
お風呂に入れたんだが不運にも寝てしまってお子さんが・・・

という話を聞いてから風呂での睡眠ほど危ないものはないと思ってるよ
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:47:04 ID:qGIbtuwd]: >>738 >>748
脂肪も燃やす有酸素運動よりも、
グリコーゲンしか燃やさない筋トレのほうが、お腹が空く。
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/basic/sport.htm
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:47:36 ID:Bz+C+y97]: >>759
自分も腰痛持ちだけど、今んとこ不具合はないよー。
最初は様子みながら、小さい動きで始めるといいかもね。
「もうちょっといけそう」と思ったら、動きを少しだけ大きくするとか。

なんにしても無理はするな。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:47:53 ID:k+Xc3Etl]: 夜中の3、4時に風呂に入ってた奴が
そのまま眠って心筋梗塞で死んだ事件も昔あったな
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:48:35 ID:GbzIUv1V]: ブートキャンプ始めたのを機に低カロリー高タンパクの食事をしようと、
大盛ラーメンをやめてチャーシューメンにした俺は、何か間違ってますか？
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:49:20 ID:AbXV2Qf6]: とにもかくにも水周りで不覚にも寝るという状況が
人間にとってどれだけ危険か意識してくれとしか言いようがない

ビリーで水死なんて聞きたくねえよ
お前ら誰一人にも死んで欲しくねえんだから
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:52:16 ID:i9Vh+aDv]: >>777

惚れた…
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:55:54 ID:cUC4kAS6]: >>777
ちきしょう・・・お前とヴィクトリー！！と叫びたいぜ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:57:24 ID:NgENOxKp]: >>777
( ;ω;)ｲｲﾔﾂだおぉ…
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:00:06 ID:1+onEzLK]: >>777
全米が泣いた
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:01:48 ID:zWNOxaAT]: 配達記録で送らないとキャシュバックしてくれないってマジですか！？
783 名前：400 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:06:07 ID:DYMFyfKu]: 流れﾌﾞﾀ切りで7日目終了

昨日の宣言通り、応用をやてみた

そして、膝が死んだ

筋力ないﾋﾟｻﾞにはｽｸﾜｯﾄ大過ぎ(´･ω･｀)

やぱり、もうちと基本で気長にがんがるよ(/_･､)
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:13:21 ID:AbXV2Qf6]: >>783
ｽｸﾜﾄは絶対につま先より膝を前に出したらﾀﾞﾒだぞ

GOOD　　　　　BAD

　＿○　　　＿○
　　　｜　　　　　）
　 |￣　　　　　＜
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:14:44 ID:+ljy+yhB]: 基本始めて3日目。
なんか屁が止まらないんだが
同じような人いる？w
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:15:05 ID:lUndmXqT]: >>784
意識しすぎると後ろにペタンと倒れそうになる
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:17:14 ID:v/M675Bk]: >400=783
改行し過ぎ、そんな空けてもｽﾚの無駄だから
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:28:00 ID:h+cqdpRn]: >>522
ビリーと水泳で体重-3kg、体脂肪＋3%って、
もしかして過度に食事制限してない？（肉ほとんど食べずに野菜だけとか）
その場合、落ちてるの脂肪じゃなくて筋肉だから気をつけた方がいいよ。
運動止めて食事制限解除したら一気にリバウンドする。
食事もちゃんととってそれなら気にするな！
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:29:39 ID:FkdeVA9b]: >>784
私も後ろにヨタつくときがある
かかとに体重かけちゃダメなんだよね？
足裏全体を心掛けるもの？
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:30:48 ID:kI0ZsiGj]: >>773
自分は生まれて始めてこんなに運動したからお腹空くんかな。
炭水化物を減らしていたけど普通に食べたほうがよさそうだ。
17時頃からビリって、20時頃ご飯を食べることにするお。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:33:30 ID:AbXV2Qf6]: >>789
重心は後ろにかけない感じ
そういう意味ではAAとしては

　　＿○
　　　　ヽ
　　　 |￣

こっちの方が近いかも
ｽｸﾜｯﾄしながら自分の足元を見て
膝がつま先を越えてなければOK
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:34:08 ID:CRtxMcoc]: >>789
かかとに体重かける位の意識が大事。
最初は筋力も低いかも知れないし、
戸惑うだろうけど馴れれば大丈夫。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:35:59 ID:r5sP5VbU]: 入隊２日目。
１日目の筋肉痛が酷かったけど、
頑張ってやりました！
そしたら筋肉痛が軽減され気持ちいい汗がかけた
ので明日もがんばりますｗ

ビリー最高！
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:38:45 ID:QVocx+nA]: >>785
沢山出る、しかも臭いor2
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:39:01 ID:QLZlY1jp]: スクワットで立ち上がる時は　骨盤を前に出す感じで
お尻とお腹に力を入れてね！！
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:39:14 ID:6zo/QK+Q]: 三日で飽きたお
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:40:53 ID:CRtxMcoc]: >>796
それが普通ｗ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:42:45 ID:PaeEu4ME]: いまはターボジャムやってます
ビリーはいまいち効いてる感じがしない
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:45:46 ID:Pt7LkC2Y]: 基本編でビリーが言ってるよな、椅子に座るような感じで腰を落とせと。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:48:16 ID:CRtxMcoc]: >>798
それは特殊ｗ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 23:48:45 ID:7hKcVXQ1]: 今日やっと標準体重まで下がった(*^o^*)
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:49:41 ID:Bz+C+y97]: 屁が出る人、プロテインもしくは牛乳を飲んでいないかね？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:51:36 ID:vEQk2OMp]: 入隊二日目です(｀・ω・´)
ＤＩＳＫ１の「違うこれはブートキャンプだろ」
のくだりに吹いてしまうｗ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:52:24 ID:FkdeVA9b]: >>791
>>792
どうも
精進します
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:54:10 ID:r5sP5VbU]: >>803
私も吹きましたｗ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:59:40 ID:QwHKN9sk]: >>803
そこは画面に合わせて
１回目「筋トレでぇ～っす♪」
２回目「筋トレでぇ～っす♪」
３回目「ブートキャンプであります、サージャント！」

と一人でやるのが俺のジャスティス
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:01:25 ID:NlhdIiJ9]: ヤバイ。生理前の過食とはいえ、こんな時間にパスタを食しているピザが一匹。

明日はビリバンで基本と応用でコンボ！

ビリーごめんね…
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:01:48 ID:Ld7WE9fh]: ブートキャンプするとおならが出る

ぶーっとキャンプ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:04:23 ID:ylHbJiZ7]: >>807
休んでもいい　でも諦めるな
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:06:10 ID:BVBPGs0j]: >>807
今から腕立て１００回だなw
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:10:27 ID:b9rgqagM]: お腹がすごく空いてしまう人はもしかして息を止めちゃってビリってないかな？
DVDのみんなと一緒に声出してカウントしてれば呼吸を止めずに動けるから
有酸素運動により近くなるんじゃないかな～
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 00:12:53 ID:pPpRM2rc]: これって皆さんいつまで続けるつもりでいる？
というか体作りとかダイエットとか引き締めとか減量とか
色々目的はあるだろうけど、こういうのって一生続けていくのかなあと
ふと思ってさ。
例えば３ヶ月筋トレして作った体を維持していくにはやっぱりそれなりの
運動が必要だよね？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:14:26 ID:ZFILHWYA]: これからキャラメルコーンをまさに食べんとすピザ…
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:16:22 ID:ZFILHWYA]: 子持ちのママって、誰のことなんだろ？
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:17:40 ID:ylHbJiZ7]: >>812
0を1にする努力は相当だと思うけど
1を維持するのはそれに比べたら楽じゃね？
1が0.9、0.8になったときに戻せばいいんだし
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:19:33 ID:KUsMPbJC]: >>812
とりあえずエリートの字幕付きか吹き替えが出るまで。
その先にもっと続けられるものが現れればいいけど、性格的に無理そう。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:21:13 ID:9/+iGhp7]: ビリー使えるね。入隊して二日目だけどもう少しで体脂肪10%きれそうだ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:29:31 ID:FaI3jfXQ]: あぁ。呑んできちゃった。
っていうか、呑まれてきちゃった…。
ここ2週間くらい呑んでなかったのに。
みんな、俺を責めてくれ。
…できる限り優しく。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:29:56 ID:tX0fnzMr]: 俺も俺も
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:32:55 ID:uPE9Q40p]: >>811
呼吸しながら運動したからって、
有酸素運動になってる訳じゃないですよｗ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 00:33:00 ID:3PKDrVD/]: >743
3センチ厚のジョイントマットを使うと結構、軽減しますよ。100×100×30のものでヤフオクで六千円くらいでした。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:40:12 ID:ZFILHWYA]: 全部吐いてきちゃった。抹茶のキャラメルコーンだから、深緑のげろ・・・・・

サァコーサァコー
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:53:32 ID:vjFQr8P9]: ゴールデンウィークが続くか続かないかの分かれ目
明けには中古品が出回ると見たｗ
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage ストルッカー軍曹風で [2007/04/28(土) 00:54:47 ID:BVBPGs0j]: いいかトーマス　っつうか>>818
ブートキャンプ中の皆、腹一杯食いたいし呑みたい

だがな
食った後の出た腹を減らそうとするかどうかで男が決まる！
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:04:23 ID:01IQKflZ]: 入隊４日目終了。
今日は誘惑に負けて、マックでハンバーガーとポテトを食べてしまったorz
しかも４コ('A`)

応用→30分ランニング→腹筋を休みなしでビリーにしごいてもらいましたｗ
だが、体重は一向に減らない模様
食事改善しかないか……

いつも晩飯はVAAMなんだが、流石にマズいかな？
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:06:12 ID:tt8l76Hl]: セット４個？
３０００キロカロリーOver？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:17:38 ID:WmHhOWw5]: >>825
４こって、おまえちょっとｗｗｗ
せっかくのビリーが台無し

とりあえず現在の体重と三食何喰ってるか書き出してみ？
話はそれからだ
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:18:22 ID:As7tNW8P]: >>823
意外ともうブックオフに並んでたりして
ブックオフで見た人、いる？
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:19:36 ID:Gl1G+rz3]: ここ見てたらなんだか続けられそうな気がしたので本日入隊いたしました。
はじめてだから動きにはまったくついて行けずに同居人には「タコ踊り」呼ばわりされる始末orz
でも開始前に水分代わりに生姜紅茶飲んでたからか汗の量が尋常じゃない！

でも時間がたつにつれふだん使わない首から肩にかけてが痛くなってきた…
上の方でも書いてあったので明日からはスポーツドリンク買ってきて飲みながらやってみます（`･ω･´）
普段スポーツドリンクが濃すぎてあまり飲めないのですが薄めてクエン酸とか入れれば筋肉痛には効きますかね？
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:19:49 ID:01IQKflZ]: >>826
流石に４セットは無理ｗｗｗ

チーズバーガー２
マックチキン１
エビフィレオ１
ポテトＭ１

って内訳。俺氏ね
もっと激しくビリるかなぁ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:24:48 ID:01IQKflZ]: >>827
まず俺のスペックが、21♂　身長174cm　体重80kg
大体コンビニで飯済ませてるから、
朝……おにぎり２コ
昼……500kcal前後のコンビニ弁当
夜……VAAM(運動前)、VAAMｱﾌﾀｰﾁｬｰｼﾞ(運動後)

ダメだ、書き出したら俺の食生活終わってる事に気が付いたorz
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:30:53 ID:mFED9kRa]: ついていけないくらいに動き難しいかな？

今日で５日目。初めて腹筋ビデオをやった。一番最後のパワーストレッチは耐えられた。
足広げながら上半身起こす動きをマスターしたい。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:31:50 ID:o5GPlsrz]: >>830
マックのHPでカロリーをみてこい
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:36:29 ID:ckd/459G]: マックは食べない方がいいに越した事はないけど、
ポテトをサラダにするだけでもカロリーは大分違う。
つか、野菜を食べてないでんな。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:37:39 ID:o5GPlsrz]: 303*2
352
355
420
＿＿＿＿
1733
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:39:09 ID:Z8YknZTP]: >>835
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:39:42 ID:bnhtuSMb]: >>829
筋肉痛に一番効くのはストレッチとマッサージ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:42:07 ID:wZUfmnFy]: 無性にマックが食べたくなってきたじゃ～ん!!!!
こないだテレビでやってた「スマイルバーガー」ってとこのを先週食べちゃったんだけど…
もちろんその後はｻｰｺｫ!!ｻｰｺｫ!!
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:43:38 ID:osFAO3i/]: 今スカパーの240でビリーのCM見てるんだけど、画面下に
「この時間は、当初発表の出演者と内容を変更してお送り致します。何卒ご了承下さい。」
ってテロップがずーっと出てるんだけどどういう事なんだ？
今のところあの３人も渡辺さんもなんとかダイヤモンドも出ているが。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:45:30 ID:xjxS2oRz]: webか何かに間違った出演情報を載せてたんじゃない？
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:50:07 ID:xjxS2oRz]: 今、初めてSHおｐ２４０の番組表見てみたけど、ヘビーローテーションだねｗ＜ビリー
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:58:50 ID:OiD5CrFq]: >>839
このチャンネルはすごくいいかげん。
この間、地震起きたわけでもないのに津波注意報が流れてた。
おかしいなと思って他のチャンネル見たけど、どこもやってないし。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 02:02:01 ID:eg9ICTUU]: あたし自律神経失調症なんだけど→原因不明のめまい、動悸etc.
２ヶ月間動けなくて７キロ太ってヤバイと思い旦那が購入したビリーをめまいでフラフラに
なりながら休み休み３日間続けてます。
そしたらなんか体調が急によくなってしまいました。
多分血行が良くなってストレスが解消されたからかもしれません。
今だめまいとか少々するけど続けます。
ビリーがネ申にみえました。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 02:03:25 ID:osFAO3i/]: ビリーのCMが終わって別な商品のCMに変わったんだけど例のテロップはずっと出たまんま。
とりあえずビリーに関して何かあった訳じゃないみたいなんで安心したわ。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 02:06:47 ID:A7rXuBOR]: >>843
そんな話ししたってsageねぇから構ってられねぇけど
これからsageろよ
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 02:09:50 ID:NdFFb0Pe]: あの音楽すっげ～きになるけど、誰か知ってる？
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 02:10:45 ID:Si98D5I7]: 他でも使ってる曲なんだろうな
と思ってたら応用のときに「ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ♪ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ♪」って聞こえた
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 02:11:45 ID:01IQKflZ]: >>834
そうなんだよねorz
せめて朝か昼にサラダ加えますｗ
マック食べなきゃ、１日1000kcalちょいしか取ってない計算だし……今日くらいはいいかーなんてクソみたいな事考えちまったんだよ('A`)

>>835
1733……これだけで１日の総カロリー分なのかｗ
ありがとう！

明日も元気にﾄｩｲｽﾄするわｗｗｗ
ビリーさん、すいませんでした＞＜
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 02:37:20 ID:WmHhOWw5]: >>831=848
とりあえず食事量落としすぎ！　せめて基礎代謝分ぐらいは喰え。
そのまま続けたら省エネ体質になって、ちょっと食事量増やしただけでリバウンドまっしぐらだぞ。
まずは腹八分目から始めた方がいい。

それから夜バームだけって全然ダメ。
たんぱく質は意地でもとれ！　
筋肉作るのに必要な栄養素なんだからこれがないと筋トレやっても意味無し。
だから肉が食いたいならムリに我慢しなくていい。
ただし喰うなら鳥のささみ、牛の赤身の部分といった、
脂身の少ないものを選ぶor脂身部分だけ喰わないことが重要。
といっても摂りすぎ（食い過ぎ）は禁物だからな。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 02:45:23 ID:2qZ2Bsiw]: DVD来るまでお試し版をやってるけど、太ももがはって来てズボンが少しきつくなった
本格的に始めたらもっとはってしまうんだろうか？
ハリは何日くらいで取れますか？

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