- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 17:36:56 ID:pw8gnmsa]
- 男と100kg超の女性はこっち
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173783687/
- 2 名前：テンプレパクリ１ mailto:sage [2007/04/13(金) 17:37:46 ID:pw8gnmsa]
- FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.tanita.co.jp/bwl/bestweight.html
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 17:38:10 ID:rcdXi6FU]
- な２この私の為のスレw
- 4 名前：テンプレパクリ２ mailto:sage [2007/04/13(金) 17:38:41 ID:pw8gnmsa]
- ■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
kota.to/0kara/atehame3.html
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
www.central.co.jp/
■その他
GI値リスト
www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:39:42 ID:pw8gnmsa]
- ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、80kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
- 6 名前：テンプレパクリ４ mailto:sage [2007/04/13(金) 17:41:07 ID:pw8gnmsa]
- ■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:42:09 ID:pw8gnmsa]
- 無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。
２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
www.monazilla.org/
２ちゃんねるビューアの性能比較
webmania.jp/~2browser/screen.htm
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
browser2ch.web.fc2.com/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:48:15 ID:pw8gnmsa]
- 【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
ドカ食いしたことを反省するスレpart15
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176284947/
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
食べたい・・・
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158740086/
全然太ってないくせに太っているとか言う女ムカツク
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155008473/
せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176132131/
死にたくなったらageるスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157257273/
お前等が太った理由
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173602220/
太った原因は何よ？
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156536061/
【デブな】すごい不思議なんだけど【理由】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159727768/
【デブのまま】十代のダイエット！【終わらせるな】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159092683/
デブになった原因の7割は母親にある
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 17:50:51 ID:pw8gnmsa]
- 【うP】自分の腹をうｐして罵られるスレ2【祭り】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173439727/
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 17:53:36 ID:rYW6q4Y3]
- 女性に限定する意図はなに？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:56:31 ID:pw8gnmsa]
- 男100ｋｇ、女も100kgっておかしいでしょ
理由は身長差ね
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 18:21:46 ID:cjrfpKq9]
- 待ってましたよこんなスレ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 19:18:34 ID:WaVPNTwm]
- １６３㎝９１kg
がんばります
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 19:29:18 ID:cjrfpKq9]
- もはやこの体重クラスになってくると
化粧しても着飾っても変になるので女として見られないのは当然、
外見で判断する奴から見たら、人間としても扱われない範囲だ。
なんとしても痩せよう！
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 20:52:05 ID:KH2y4S0b]
- てっかさ、ここまで放置するほうがおかしい。
- 16 名前：もてない女板 [2007/04/13(金) 21:24:47 ID:pw8gnmsa]
- ↓※喪女以外は書き込み禁止です※↓
もう喪女でいるのは嫌だ。痩せて綺麗になりたい。
human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1148801136/
太っている喪女はとりあえず痩せよう
human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1168682741/
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 22:02:39 ID:jeye0uW4]
- 体重多いと基礎代謝も高いの知ってるよね。1000カロリーしかないのが標準で80kgのは1600カロリーあるから得ね。太らずにおいしいの食べれて幸せじゃん。痩せなくていいかも
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 22:05:01 ID:1EolxiUu]
- >>17
600くらいなら運動でどうにでもなる件
(根性あればの話だけど)
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 22:34:17 ID:NkrHucrS]
- 今まで100超えスレにいたけど
９８→８１になったからここにこようかな
スレ立て>>1乙でした！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 22:59:13 ID:jeye0uW4]
- >>18
確かに
でも体重50kgの人より呼吸してるだけで600カロリーも消費する♀は最強
ウォーキングしたりしたら痩せまくるね
勝ち組だあーい
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 23:05:42 ID:gNdFWTm9]
- 82キロからスタートして6ケ月
現在53キロ
確かに周りの扱いが変わりました
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 23:42:52 ID:1EolxiUu]
- >>20
んだｗ自分でも簡単に書いたけど、
今日丁度２０kmジョグで６５９kcal消費したけどしんどかったｗ
呼吸でこれは最強だ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:12:36 ID:3hzbiWuw]
- >>21
すごいﾍﾟｰｽ
頑張ってるんだね
私はﾀﾞｲｴｯﾄ開始から1ヶ月弱経過
82.4→76.8
毎朝ｶﾚﾝﾀﾞｰに体重書くようにしてる
地道に頑張るよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 01:36:28 ID:CmkhzAKl]
- 現在:身長160、体重47、体脂肪率11％
3ヶ月前:身長160、体重68、体脂肪率20越えてた(；´д`)
運動は特にしてない。ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使わずに出来るだけ階段使ってるくらい。
毎日3食は食べる。ケーキとかも週に1回食べてる。意志が弱いから、やめられんのよねww
りんご酢だけは毎日欠かさず、1:1の割合で水やポカリで薄めて、茶のようにガブ飲みしてる。用量を無視したのが逆に良かった。
店員に薦められて飲んでるんだが、脂肪が付きにくく疲れない体質になってきたと感じる。 ぶっちゃけ、恐ろしいくらい燃焼体質にｗｗ
快通ハーブ粒も飲んでるから、便秘になることも滅多になくなった。
p.pita.st/?m=ojcdk8xi
近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで、りんご酢買う客が行列作ってた…
そんなにいいのか分からないが、とりあえず「痩せる」という自分の目的は達成できた。
ガマガエルみたいな二重顎が解消されて、シャープな顔になったｗｗ
長文ｽﾏｿ('A`)
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 02:13:01 ID:uSULO6hu]
- 皆さん凄いなぁ…。
因みに良ければ参考までにどんな事をしたのか落ちた方に聞いてみたい。
真面目に御手本にします。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 02:28:02 ID:KFU6qgwy]
- 24は誤爆なんだろうか
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 02:44:36 ID:SZ6KC6YD]
- 24のレスあちこちで見たな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 07:36:37 ID:jiqFsHx3]
- >>24さんへ
すごいですね
スポーツ選手並みに体重あるときでも体脂肪が低いとこが驚き
ちなみに3食の食事内容とカロリーを教えて頂けませんか？
ちなみに、水泳選手でも62kgで体脂肪率20超えてる人もいます。
尊敬します
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 07:49:03 ID:iEyagZPn]
- 業者を華麗にスルー
↓
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 08:42:20 ID:kId2LJ7z]
- 163cmで気付いたら82kgまで太ってしまってたピザ女です。
人生最重量記録。。。
タバコ辞めたのと食べたいだけ食べてたのが理由だと思う。
やっと重い腰を上げて今年の1月から摂取カロリーを大体1600以下に
抑えて、週５回くらい毎回30分以上有酸素運動して現在76キロ。
3ヶ月で6キロのペースだから、そんなに早い方ではないけど、
間食をしなくなって、健康的になったし筋肉も増えたので、
ジーンズも少し緩く感じるようになったよ。
この調子で夏までに60キロ台に突入できたらいいなぁ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 01:42:03 ID:Zxs97K2M]
- ジョギングorウォーキングしてる皆さん
何時ごろ行ってますか？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:57:11 ID:xvRXqc0p]
- 152㎝80.3㌔だったけど
1か月経って今75.6
体に悪いの分かってるけど7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを何回かと運動で落としてます
筋肉はあとでつければいいかなって…
朝犬の散歩がてらﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞ10分～20分
ｹﾞﾙﾏ温浴1時間
たまにｻｰｷｯﾄ運動
早く60㌔代にしたい
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:09:58 ID:oIB8Jw3x]
- 100キロスレで今75キロ（167cm）だからこっちに移動してもいいかな？
さすがにもう100キロスレでは色々報告できないんだよね
毎日スポクラで運動しまくってるせいで、筋肉質になってきた
筋トレマシーンはやらないようにしてるんだけどな
水泳ってそれなりに筋肉つくんだね
運動してるから炭水化物きっちりとるようにしてる
そうしないとどんどん筋肉が分解されていくだけで、脂肪が減らないからね
もともと炭水化物は身体に貯めておけない栄養素だから、ちゃんととらなとダメ
抜くなら寝るだけの夕飯にしておかないと、余計痩せない
自分は夕飯後にプールに行くから、夕飯をきっちり食べるようにしてます
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:39:12 ID:xvRXqc0p]
- タンパク質→アミノ酸→筋肉
炭水化物→糖→脂肪
じゃないの?
炭水化物も必要だけど本来1日でごはん1杯くらいでいいと聞いたので
基本それくらいしか食べないよ
それだけで結構痩せる
おなかすいたらおからかキャベツ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:47:03 ID:oIB8Jw3x]
- >>34
運動してる人はそれじゃ足りないよ
脂肪燃焼する前に糖が必要だから、炭水化物がないと脂肪燃えない
糖がないとどんどん筋肉分解してっちゃうから体重は減っても脂肪は減ってない状態になるよ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:15:39 ID:mjGJJrKj]
- 野菜にも牛乳にもくだものにも炭水か物はあるから減らしても大丈夫でない？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 19:57:07 ID:CH1bA4al]
- くわしくはとりあえずここを見てみるとか
hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
全部鵜呑みしちゃだめだけど、だいたいのことはわかるよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 09:34:52 ID:gJrVC/GT]
- 160 83 今日からスタート
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 09:57:20 ID:4ilMjWqb]
- 1ヶ月1キロ以上減量するとリバウンドする
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 10:07:43 ID:q9cza38D]
- >>37
有難うございます。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 10:54:41 ID:PG8YwJyS]
- >>39
それはBMIで標準基準だね。
BMIで25超えると月5kg減量くらいまではリバウンドしない範囲ですよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 17:08:19 ID:loBZ/8tH]
- >>41
根拠は？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:09:37 ID:PG8YwJyS]
- >>42
体重の５％近辺の減量までは医学的におｋ。
ついでにこのスペックの人間が急に落としても、
かえって痩せて動きが活発になる、運動しやすくなって運動量が増えることが多いから
概してリバウンドしやすくはならないですよ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:59:53 ID:PG8YwJyS]
- >>41
追加。おにゃのこはデリケートだから、「自分が太ってる」という認識があると
恥ずかしくてあまり活動的にはなりませんが、
5kgとかまとまった単位で落ちるとがぜん自信がついて活動的になる傾向がある。
自信を持つって大切だ。この体重からは先が長くて、
食事制限でどうにもなる体重じゃない、
常に人目にさらされる場所で運動を続けて行くことが必要だから
初期の減量体重は5%超えても基本おｋ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 11:47:20 ID:+h+qLA12]
- 保守あげ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 14:17:23 ID:1G0TwJjf]
- ラーメンとかカレーとかシチューとかマーボ豆腐とか、デブが好きそうなメニューのダイエット食(レトルト)を大漁買いして毎日食べてます。
158/87から81まで10日で落ちたけど、レトルト食べるの嫌になってきた。
誰か簡単でアッサリしたダイエット食の作り方教えて下さい。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 14:22:38 ID:6Ukj9ThR]
- >>46
冷奴
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 18:47:51 ID:mvr2t3CQ]
- うーん、ダイエット食って別に特別なものじゃないよ。
ごはんなら毎食100～110グラム程度、パンなら一枚が主食で、
脂身の少ない肉か魚を一日トータルで100グラムぐらい、
卵一個、牛乳コップいっぱい、豆腐半丁か納豆一パック、
野菜は毎食お茶碗に一杯半～2杯ぐらい。
これらをなるべく油控えめで料理する。油少な目で焼くか、
面倒ならレンジでチンでも、鍋にお湯沸かして煮るなりして、
味噌なりしょうゆなり塩で塩気をつけて、香辛料や薬味を入れて
出来上がり。
あなたの好きそうな味付けなら、カレー粉、にんにく、しょうが、豆板醤
などの香辛料を組み合わせを変えて使うといいかもね。
はっきり言って自分で作ったほうがレトルトよりずーっと満足できると思うよ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 23:47:10 ID:1G0TwJjf]
- 48さん、丁寧にありがとうございます。
好き嫌いが激しく料理も下手で困ってます。
とりあえずアドバイスの自分好みの味付けの鍋を作ってみます。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 07:09:24 ID:3rw20YH8]
- 【食前に】キャベツダイエット ４日目【生食】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173252921/869-873
料理が苦手だったらこのキャベツの味付けを参考に、レンジでチンしたキャベツ、
ほうれん草や小松菜やニラのおひたし、もやしを茹でたやつ、ブロッコリー、
生のレタスやキュウリにかけて食べるといいかも。
そこに茹でたささみ2本を冷まして割いたものを載せれば一食分。
冷奴をそえてもいいよね。
あと、味噌汁をインスタントでもいいから毎食つけて、おひたし1つまみか
入れるだけのインスタントわかめを入れると食物繊維が手軽に取れます。
ダイエットって食べないことより上手に食べることが大切だと思うので
時間があったら図書館か本屋さんで簡単な栄養成分の本と料理の入門書
をみてみて下さい。くれぐれも簡単なやつを。難しいと続きません。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 12:10:02 ID:5Lef+YsV]
- 初めまして
１５６cm ７６kg
１月に９０kgからダイエットを始めてようやく７６kgになった巨ピザです・・・
あと最低でも２０kg痩せるまで頑張ります
よろしくお願いします
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 13:05:37 ID:+cNtm0nE]
- >>51
頑張ってください～
ちなみに何をされているんですか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 13:56:53 ID:RuF94BYy]
- ダイエット商品売れ筋ランキング！
ttp://www.geocities.jp/diet_ranking/
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 00:37:43 ID:lIAYS41c]
- >>５２
５１です
１月から３月までは食事制限と外でのウォーキングをしてました
やっと８０Kgをきったので、今月からジムに通ってます
やっているのは筋トレを４種類×３セットとウォーキングを１時間～２時間です
私の行っているジムは痩せている人ばかりなので、正直恥ずかしいのですが頑張って通おうと思ってます
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 10:10:23 ID:sY/aE/yZ]
- 151cm/83kg
21歳♀
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 11:59:21 ID:2z0u6Y1B]
- 【食べた】ドカ食いしたことにするスレ【食べた】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174368748/
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 12:19:46 ID:8nGi1cpd]
- >>54
頑張って！
時間は掛かるけど、努力すれば必ず綺麗になれるから！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 19:05:10 ID:AdetRNCv]
- 163センチ80キロ。
先週から始めました。
今は79.4。
とりあえず夕飯の炭水化物減らします。
でもそれだけじゃ痩せない気がするので帰ったらウォーキングします。
きっかけは５月の健康診断w
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 21:03:41 ID:DFZC0HE/]
- 170㌢79.5㌔
一月からはじめてます。もとは80.6㌔ありました。とにかく諦めず頑張っていきます。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:01:51 ID:NZUGqNjD]
- 166cm78kg
昨日から始めました。諦めずに頑張る(｀･ω･´)
このスレ見てたらモチ上がるね。ちょくちょく報告に来ます。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 23:47:38 ID:7kQxMA0A]
- 水泳はダイエットに効きます？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 23:54:25 ID:7kQxMA0A]
- ジョギング２～３時間で２㎏落ちます。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 00:06:35 ID:C6Lcmd9O]
- ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて二ヵ月で、98kg→87kgまで落ちていま停滞期？らしく10日間体重が落ちません！でも引き続き頑張る！まだまだ目標まで遠いけど…痩せてやる
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 00:36:31 ID:CN4KOwOo]
- >>５７
５１と５４です
ありがとうございます！！
諦めずに頑張ります (ﾟ-ﾟ+)ｷﾘｯ!!
このスレにくると勇気付けられますね♪♪
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 00:39:26 ID:CN4KOwOo]
- あ・・・
>>がちゃんと出来てなくてごめんなさい<(_ _)>
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:43:32 ID:FUTGQkTJ]
- >>63
痩せ方が急過ぎない？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:55:43 ID:ST0yvGUj]
- >>59
減量ペースが遅く内科？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:58:08 ID:iIk7he5q]
- まあ諦めないのが大事だ！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 01:49:15 ID:LdR1hobw]
- 夜中になると、何かが食べたくなる～。これが苦しみ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 14:12:56 ID:L0266cRh]
- >>69
私昨夜お腹空いていらいらしてきたから、サラダを作って丼2杯食べた。
次の日はさすがに食べた分の重みで体重減ったりしないけど、サラダはしっかり噛めるし
お腹も膨れるからいいよ。
ストレスためずにお互い頑張りましょ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 14:15:33 ID:iIk7he5q]
- 夜は風呂入って歯磨いたらいくらお腹へっても何も食べる気がしない自分はその点では有利だｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 20:04:40 ID:LdR1hobw]
- 今から２時間半程、ウォーキング＆ジョギングしてきます。これで２㎏落とせます。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 20:06:34 ID:I6Mvgea1]
- 頑張れよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 20:59:58 ID:th26wDc/]
- 良スレ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 21:10:39 ID:8/WTkT7N]
- 160/52→85kgまで太ってしまい、現在72kgです。
健康診断などで、今は何も病気などがない事がわかったので
今の健康状態を維持できるようにダイエット頑張ります！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 21:12:37 ID:FtpX0BaK]
- >>75
わたしと同じスペックで、同じだけ太って、すごい偶然。
わたしは5ヶ月で55キロまで落としたけど、ぜひダイエット成功させてね。
きっと、世界が変わると思う。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 21:37:30 ID:Ki3TWVXn]
- 59のものですが文章間違えてました。身長は変わらず170㌢で一月中旬時点で86.5㌔ありました。今は79.2㌔です。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:11:50 ID:i/0cDUMX]
- >>77
ならほどよいペースｼﾞｬﾏｲｶ？
ただしその体重減は最初のボーナスみたいなもんだから
停滞しても餠下げず、めげないでガンガレ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 00:33:17 ID:Mj3Xy3JG]
- 今夜は2.2㎏落ちました。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:41:08 ID:+BEUj67T]
- ここ70キロ代でもカキコしていいんですか？
なら参加したいんですけど…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 01:56:34 ID:i/0cDUMX]
- ﾚｽ番>>80だから特別に許可。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 08:56:24 ID:eJopV/Yt]
- も～痩せないし、ダイエットあきらめた。
こんなに苦しいなら１㌧になってもいいや・・・
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 09:03:52 ID:B2QxM4Dm]
- 78さんありがとうございます。とても励みになりました。いつも80㌔からなかなか脱出できぬままリバしちゃっていたので頑張っていきます。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 10:18:08 ID:+BEUj67T]
- >>81
ありが㌧ｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 11:37:33 ID:l2HP9gBy]
- 162/86
4月15日くらいから始めて今朝の体重が84.8
ちょっと気を抜いたら増えるけどまあゆっくり減らしていくつもりなんであせってない
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 12:24:07 ID:VdlLqhBx]
- 170/85
以前90までいってダイエットして78まで落ちた時期があったけれど
ストレスなどあって甘えてで一気に増えてしまった
心機一転がんばらなければ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 12:59:52 ID:0VphM1M5]
- www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/i/diet.html?Fi8
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 16:39:50 ID:TjhCWBMe]
- 自分の周囲のピザな人々の共通点。
・めんどくさがって動かない。
・家事（特に掃除）嫌いが多い。
・インスタント、レトルト食品好き。更にストック好き。
・通販好き、ネット好き。
・通常は食べたいだけ食べダイエットとは無縁。
カロリーは気にしない。
・ある数値を超えたらようやくダイエット開始する。
・ダイエットの定義は極端な食事制限である。
・目標値を達成したらきっぱり終了するなど
ダイエットは期間限定である。
このスパイラル。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 17:03:20 ID:TjhCWBMe]
- ダイエット板住人の共通点。
・No管で巨まで放置しておいて
短期間で最大の効果を求める。
・実践するに際してとにかく効率を気にする。
・質問・相談が異常に多い。
・体重増加やリバはストレスと生理のせいである。
いかがですか。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 17:07:48 ID:ZFVk7EWF]
- 83あったけど腐った牛乳飲んじゃって一日中激しい嘔吐と下痢をしてたら79になってた
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 17:11:39 ID:uqhnmSKK]
- ずっとそれやり続けたら痩せるかもね
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 18:31:55 ID:vp2y0jhE]
- くそ～
昨日飲みに逝ってしまった。
小雨の中ウォーキングするか室内でできる(らしい)サーキットトレーニングするか思案中。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:33:30 ID:+axH/W08]
- 今夜は２時間半のウォーキング＆ジョギングで1.6㎏減。足が棒状態のボロボロ。４月１日に82.8㎏で、今日は79.8㎏。なんとか80を切ったので、次の目標は75㎏です。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 01:26:58 ID:gKYjeRiI]
- >>88
え、お前福岡在住？
思いっきり俺の事が書いてあるんだけど
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 04:32:51 ID:9zOGolKk]
- (ﾟДﾟ)
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 19:13:01 ID:+axH/W08]
- 今夜もウォーキング＆ジョギングを頑張ってきます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:22:30 ID:qyJPC/MM]
- ○・めんどくさがって動かない。
○・家事（特に掃除）嫌いが多い。
○・インスタント、レトルト食品好き。更にストック好き。
×・通販好き、ネット好き。
○・通常は食べたいだけ食べダイエットとは無縁。
△・カロリーは気にしない。
○・ある数値を超えたらようやくダイエット開始する。
×・ダイエットの定義は極端な食事制限である。
○・目標値を達成したらきっぱり終了するなど
ダイエットは期間限定である。
○・No管で巨まで放置しておいて
× 短期間で最大の効果を求める。
○・実践するに際してとにかく効率を気にする。
○・質問・相談が異常に多い。
○・体重増加やリバはストレスと生理のせいである。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 12:29:29 ID:8XLGLmlC]
- 156cm98kg→77.8kg
去年の１０月からスタートして食事制限のみでここまで落ちました。
今日からウォーキングと踏み台昇降します。
目標は後一年で20kg減。絶対にやる。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 16:58:00 ID:LLaJLNQI]
- 身長160だけど
80キロ台になると生理おかしくなるね…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:33:15 ID:33v23e9/]
- ↑同じ経験ある。169で80ｷﾛ超えたあたりから生理こなくなった…結局68ｷﾛくらいになるまで一年近く生理止まってた…何でやろ？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 17:38:17 ID:u5qvc3iJ]
- 163ｷﾛ98ｷﾛだったけどごく普通に生理きてたよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 18:25:47 ID:mNsjz49w]
- >>99-100
ナカーマだ。私も80ｷﾛ以上あった時は不順で量が極端に少なかったりして
ヤバイ感じだったけど、60ｷﾛ代になってからはまずまず安定してきた。
ググッたらこんなの出ました。
ttp://girls.www.infoseek.co.jp/wellness/qa/0036.html
太りすぎも痩せすぎも、正しいホルモンの分泌や働きには悪影響のようだ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 19:23:30 ID:LEZV53Dq]
- 今夜もウォーキング＆ジョギングだ。今夜は７９㎏を切れるかな？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 19:40:58 ID:ScBzlEKv]
- 小さい頃から油っこいのや炭水化物、お菓子が好きで太め体型、運動オンチ。
高校の時163センチ86キロまでいきました。
家系的に母方が太めで、すっかり遺伝の性にしてなんも努力せず、
あるある大辞典やらテレビでやってる楽なダイエットをする程度で
痩せたい痩せたい言ってました。
大学にあがってバイトを始め、片道一時間夕方歩くようになってから65キロまで自然と減り、
3年かけて洋服のサイズが17号から11号に。ここで満足していたのですが、
好きなひとからデブは嫌いと言われ、火がつきました。
そこから半年で51キロまで減らし、いまリバウンドなし。
洋服も9号、今は7号でもゆるいです。華奢な扱いも生まれてはじめて、、
好きなひとも手のひら返したような態度を取り、今は逆にしつこくされてます。
化粧やお洒落が楽しく、デパートの受付嬢に就職が決まり
一目惚れされたり何だか漫画の世界みたい、、
もっと早くに痩せとけばよかった。。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:54:11 ID:cj9U7Ujn]
- >>104が釣りじゃないなら、すっげー鬱になるレスだな・・・
まぁ羨ましいけどさ・・・・・はぁ・・・・・
- 106 名前：104 [2007/04/27(金) 20:07:03 ID:ScBzlEKv]
- いやいや、ネタじゃないです。。
男性の態度が180度変わったのがビックリだし少し落ち込みました。
小学校の頃からずっとデブで、男女問わずバイキンみたいな扱いだったので
こんな日かくるとは思いませんでした。。
今は綺麗なお姉さん扱いです。たった三年、そして追い込みの半年。
トータル三年半の努力で人生変わっちゃうのです。
人は見た目じゃないけども見た目は大事で、そこから中身に入るんだな、、と。
はじめの段階で損をするのは絶対勿体ないと痛感です。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:38:16 ID:yGwJLLaZ]
- ♀162cm86.2kg→76.8kg
体脂肪 44%→37%
11号のスカート履けなくて欝…
みなさんのスリーサイズ知りたいです。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:35:41 ID:wQ9ysh3z]
- >>106
半年で５１まで減らしてから、
どのくらいの期間経ってリバウンドなしとの判断ですか？
参考までに。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 21:54:35 ID:vGtkztLs]
- 158で52キロだったのが、5年で89キロにまでなってしまった…。とりあえず年末までに15キロ落とすぞ！最終目標は50キロ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 21:56:25 ID:KNOpYsBz]
- >>106
すごいですね！
尊敬します。
私も頑張ろう・・・
65から51の間はどうやって痩せたんですか？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 23:41:52 ID:LEZV53Dq]
- 今夜も２㎏落ちました。足がつりそう。正直きつい。
- 112 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/04/27(金) 23:56:38 ID:4doO58wu]
- 体重70kg台の彼女ほしいよ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 23:59:50 ID:ffmr5RH+]
- 164／80です 子持ちで夜ウォーキングあんまりできないけど今日からがんばりたいです 夏には独身時代のワンピースきるぞ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:23:22 ID:eayQzJhm]
- もう10年以上前、95ｷﾛの巨デブでした…
57まで痩せて今62までリバ。あと7キロ痩せたい！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:53:35 ID:UfkxR6JB]
- 【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】5得目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176902827/
10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154964255/
- 116 名前：東京20♂ mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/04/28(土) 01:10:57 ID:hOfyLDOE]
- 太ってる彼女さんほしい
インドア派でちょっとキモイかもだけど
よかったらメールして
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 01:23:31 ID:VSsIItAn]
- 155／82です。
明日から腹八分目＆ウォーキングします。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 02:01:36 ID:FqzQNo+n]
- >>117
よし！頑張ろう！！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 04:12:06 ID:qZe6rctg]
- >>117
頑張れ！
- 120 名前：テンプレ mailto:sage [2007/04/28(土) 11:48:08 ID:UfkxR6JB]
- 【開始】 2007/4/30 88.8kg
【年齢】 25歳
【身長】 160cm
【体重】 80.0kg
【体脂肪率】 44.4%
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
- 121 名前：117 [2007/04/29(日) 11:32:50 ID:wenpNCvd]
- >>118
>>119
ありがとう！！がんばります。
>>120
テンプレありがと
【開始】 2007/4/28 82.4kg
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 82.0kg
【体脂肪率】49%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ いつか60キロきりたい
【昨日の食事】
朝： 具沢山の味噌汁 卵焼き1切れ
昼： インスタント塩ラーメン（野菜いっぱい入れて麺半分）
夜： 豆腐ハンバーグ ご飯1／2 サラダ山盛り
間食： 我慢できた
水分： 1リットルくらい
【運動】 夜1時間のウォーキング
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 13:39:52 ID:bsWMaPtQ]
- あの、スレチでごめんなさい。
80後半（157cm）ですが、急遽就活をしなくてはいけなくなりました。
しかし…スーツがありません。
（かなり前買ったのは11号。それからさらに太ったわけですが）
痩せるのを待つ時間は当然ありません。
皆さんはスーツをどちらで買っていますか。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 13:49:33 ID:Cu0+ik6L]
- つ通販
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 14:29:56 ID:bsWMaPtQ]
- >>109
貴方は私ですか？
ほとんど同じスペックです。
膝が悲鳴あげている、一人だけ足音がうるさい
歩くと肩がヤクザ張りに揺れて風を切る
パンストは歩いている途中でずれるから
歩きながらばれないように必死で持ち上げている
上着はボタン閉めないのがデフォ
靴のかかとの減りが速い…
やっぱり痩せよう。女捨てたくない。普通におしゃれしたい。
第一目標、二ヶ月で7キロ減目指します。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 14:32:28 ID:bsWMaPtQ]
- >>123
ありがとう。通販という手がありました。
通販は普段全く使用しないので忘れていました。
ネットで探してみます。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 14:49:07 ID:HPWZcQlx]
- ニッセンとか結構でかいサイズがあるよ
質はアレだけど
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 19:04:45 ID:0hv4t/MR]
- 今夜もウォーキング＆ジョギング頑張るよ！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 19:47:35 ID:29M1sMiY]
- かなり良スレ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 20:04:37 ID:o0m9kpBH]
- 今からウォーキングいってきます
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 21:54:58 ID:tzgg/VKt]
- 私も仲間に入れて下さい！身長150㎝ 体重90㎏
もう手遅れかもしれないけど頑張ります
目標は標準体重の42㎏。
一応sageておきます
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 22:49:36 ID:Hpli1NXE]
- 130さん手遅れじゃないよ！わたしなんて163cm98kgで三月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始して今やっと87ｷﾛ。一緒にがんばろう！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 23:15:19 ID:ZVKv7UhX]
- 4月1日からダイエットしてます。
17歳 女
開始時 91.2kg 34％
現在 81.2kg 27％
最初は炭水化物抜きと中途半端なヨガで5kg減ったけど、立ちくらみと頭痛が酷くなってきたので、
途中から食事は炭水化物は少しとって野菜やタンパク質はバランスよくとるようにしました。
ヨガは時間ある時にはしっかりやって、時間がないときはストレッチと腹筋してます。
目標は52kgです。
可愛い服が綺麗に着たいです。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 23:36:59 ID:0hv4t/MR]
- 先週一週間で2.8㎏落ちました。この一ヶ月で、ちょうど４㎏落ちました。週に４、５日の割合で、30分のウォーキング、１時間半のジョギング、30分のウォーキングを先々週から始めました。急に始めたので、足のあちこちが筋肉痛で死んでます。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 00:36:22 ID:ZnZ3dE+W]
- >>122
・スタイリッシュ系なら
丸井ru、INDIVIラージサイズ
・おとなしめ系なら
ジャスコ、サティ、ダイエー、イトーヨーカドー
各大きいサイズコーナー。
～19号あたりまで品揃えあり
。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 02:27:38 ID:ieFWdTah]
- >>122
痩せる予定があるなら安いのでいいと思うyo
スーツは2段階位サイズ変わるともう着れないからね…
今の状態なら最初の一ヶ月で大分減量できると思うよ！
また11号の着れるといいね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 10:27:23 ID:TQYX7Lac]
- はじめまして。
２９歳１６５ｃｍ８２．７ｋｇです。
子供２人生んで２０ｋｇ以上太ってしまい恥ずかしい限りです。
妊娠中に太ったというよりも、産後、母乳のためと言い訳して食べ過ぎたのがいけませんでした。
最近ジムに入会して、昨日から夕食のみ置き換え開始しました。
来春、子供の幼稚園の入園式でスーツを着こなすためにもがんばります。
よろしくお願いします。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 11:44:32 ID:tv1VWcQE]
- 昨日83.7だった体重が今朝84.7
なぜ1kgも増えるか
こういうときにモチ下がりまくるけどがんばらないとな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 12:34:39 ID:vviQxM6H]
- >>136
頑張れ！報告待ってます！
>>137
きもちわかる。
自分は一ヶ月の内一週間はそんな状態だ。
辛いけど一ヶ月前の体重見て
モチベ保つようにしてるよ…
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 14:32:52 ID:gOAM9kZg]
- みんな一ヶ月で-10とか減らしててすごい・・・
私３ヶ月でやっと92→82だよ
ペース遅いよねー
もっと本腰入れなきゃ・・・
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 14:35:30 ID:KRxZ7yJL]
- 130の者です131さん
ありがとう！！
励みになります！
正直過酷かもしれないですが頑張ります！
病気になったりしてからでは遅いですもんね！
一緒に頑張ってダイエットしましょう！
可愛い服 着たいですよね！
131さんは凄いですね～10㎏も減量したんですね
私も見習わなきゃなぁ…
131さんは何をしてダイエットしていますか？
食事制限もしてますよね？
私は とりあえず間食しないで炭水化物や食物繊維を少しにしてﾀﾝﾊﾟｸ質とﾛｰｶﾛﾘｰの物を食べるようにしようかな…
あと柔軟体操とジョギング… 昔は部活で走ってたのにな… 今はキツイんだろうな…
あと りんご酢を飲む！
出来ることから やってみます！
50㎏も減量出来るんだろうか…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 14:46:08 ID:tv1VWcQE]
- >>138
凹みそうになっても自分を奮い立たせてこそだもんね
がんばろう
>>139
一月に－10はちょっとハイペースすぎだと
リバウンドしやすい体になるらしいよ
一月に体重の５％までならリバウンドしにくいんだって
あなたのペースがちょうどいいくらいだと思う
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 15:16:09 ID:KRxZ7yJL]
- 140の者ですが
皆さんのレス見ると俄然痩せる勇気が沸いてきます！
皆さんのダイエットメニューを参考に頑張ります
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 15:34:50 ID:mGOk9mE0]
- 体重変化じゃなくて
一年ダイエットを続けることを
目標にすれば成功だよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 17:57:36 ID:dFwpfWQd]
- 有酸素運動でジョギングはおすすめ。ジョギングはゆっくりマイペースで走り、できる限り汗をかくこと。ペースをゆっくり保ち、できる限り長距離を走ると効果は上がりますよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 20:06:27 ID:dFwpfWQd]
- やってる人も多いと思うけど、体重帳を付けるのもオススメ。自分の場合、週に一回体重測定日を決めて、毎週の体重変動を数字とグラフに表している。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 21:31:55 ID:BKuUYFM5]
- よーーーし、今夜も歩いてくるか。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 00:19:46 ID:RHM6K8p3]
- 140さん、私はｶﾛﾘｰ計算をして食事してるﾌﾟﾗｽウォーキング、寝る前にストレッチ、腹筋しています。 でも私もまだまだ目標まではるか先ですけどお互い絶対に痩せましょう！まずはこのｽﾚを卒業したい
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 00:31:01 ID:VvGvgTuR]
- 167cm81kg、5月から頑張ります。
17kg落として20kgリバウンド…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 00:42:26 ID:Z44zW9Jd]
- なにこの私のためのスレｗｗｗ
１５４ｃｍ７９ｋｇ
がんばるぞー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 01:34:05 ID:NtxZ7S5c]
- 153cm 89㎏です。
みなさんに相談です。
今日旦那と外食中に
斜めの席にいた集団8人の内の一人が勝手に私の写メを撮り
ゲラゲラ笑われました。
気付かなければ良かったんだけど偶然気付いてしまって、ちょうどメニューを選んでいるところだったし、いたたまれない気持ちになって旦那に頼み、
店をでました。
みなさんも人にジロジロ見られたりすることってありますか?
それに気付いてしまった時はどうしていますか?
とてもショックで…
良かったらレスしてもらえると嬉しいです。今はスポーツクラブに通って頑張ってます。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 01:54:42 ID:7OqopWT4]
- >>150
私も同じような経験ありますよ。写メは撮られたことないと思うけど。
こっちに聞こえるように馬鹿にされました。
ショックだったけど「私は笑われるような外見してるんだ、笑われても仕方ない。」
と思い、ようやく本気でダイエットしました。笑われない外見になってやる！って。
今は標準体型になりました。変な話しだけど、あの時私を馬鹿にした人に感謝してます。
あなたも頑張って！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 02:00:27 ID:ANI9H7ii]
- ワンピを着て電車に乗ったら
妊婦に思われ席譲ってもらったことがある
もちろんニッコリ座らせていただいた
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 05:37:09 ID:5x73XJvZ]
- 私のお腹に目線をやったあと、すれ違った人はすぐさま己のお腹の出具合を確認している。
狭い道で、道を譲ってあげたときなんかにやられると切なさ倍増。
いまにみておれ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 05:59:14 ID:g33dRiqG]
- 写真撮られた事は無かったけど、見知らぬ人に酷い事は言われたなぁ
不良にドスコイ！とか言われたり。
小学生とかは素直だからさらに刻だ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 06:51:17 ID:WhWITr1u]
- 今朝計ったら１５４センチ、９２．５キロだった。怖い。
前からみても、横から見ても幅が同じになってる。
冷蔵庫みたいだ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 07:11:11 ID:MxVamW0G]
- >>150
私は体も顔も醜いからよくあるな…ハハ…。
まあ、嘲笑され続けても巨体のために毎日ドカ食い続けられる人もすごいよね。
1ヵ月前までの自分だけど。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 09:22:23 ID:CKFAlAIR]
- >>150
他ｽﾚでも書いてたの見たよ！
旦那ｻﾝがいるなら素敵な人なﾊｽﾞだし、ｱﾅﾀはｼﾞﾑに行ったりしてるし、
心が綺麗なんだろうなって応援したくなる。
自分を恥じなくていい。
結果はついてくるから。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 10:36:40 ID:RHM6K8p3]
- ここのｽﾚってみんなお互いに気持ちわかりあってる感じがするね。みんなで絶対痩せよう！！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 11:39:54 ID:1ZWSPV2T]
- デブになった原因の7割は母親にある
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 12:23:05 ID:/LMvGz36]
- >>150
ホント、結婚してるなら勝ち組だよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 12:26:59 ID:pahyVGMH]
- >>150
あるある
私も母も80ｋｇ超えのピザなんだけど二人でコンビニに買い物に行ったら入り口近くにＤＱＮが座っててじろじろニヤニヤしてた
しかもその日祖父がなくなった日で凹んでたのにＷでショックだった
それ以来そのコンビニはできるだけ近づかないようにしてる
いつか見返してやらぁヴォケが！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 14:37:01 ID:a5XvVbWO]
- 147さん
お互い努力して頑張りましょう！
私は産後太りだからなぁ…毎日旦那に結婚詐偽師よばわりされてます(;´д｀)
２人の息子には豚さん、トドさんと言われ…
今にみてろ…！！
今日は雨だから昇降とストレッチに筋トレに励むか…ジョギングは一日おきだから今日は走らなきゃなぁ…雨止むかな？
このスレの皆さん 頑張りましょう！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 16:11:57 ID:NtxZ7S5c]
- >>150です。
みなさん本当にありがとうございます。
結婚は去年しました。ドレスは、もちろんbigサイズでした。
結婚するまで色々ありました。結婚しただけでも勝ち組ですかね…
改めて頑張ります。
昨日は本当に落ち込んだけどこのスレがあって良かったです。
みんなは太ってても優しい人達ばかりなんですよね☆
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 17:20:43 ID:XFd7biWv]
- 結婚いいなぁ～
私は157/90㌔スタートで今やっと72だ
最初は13号が着れたら
買える店増えるな…って思ってたけど
だんだん欲が出てきて
一生に一度は40キロ台になってみたい
って思うようになった
- 165 名前： ◆C5Ocl7yVF6 [2007/05/01(火) 17:55:25 ID:pFZAAEr5]
- 初カキコ
154/83.8
会社の制服がマジできつい
せめて60キロ台になる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 18:43:06 ID:/SmBcdmc]
- 汗かかんかったら運動しても痩せへんのかな？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 19:07:26 ID:NOEj82y2]
- みんな頑張ろう。私も高校の時100近くあって今58キロ 見られて笑われるのすごい傷つくよね。だから今までバカにしてきた奴ら見返してやりたい。今ジムとゲルマ、酸素バー、ブルブルましーんに通って頑張ってる途中です
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 19:38:27 ID:GxQ2F07A]
- >>166
んなことないよ
水泳も汗かかないし
今やれることをやって
軽くなるともっと動けるようになってくる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 20:12:32 ID:/SmBcdmc]
- >>168
ありがとう
そうなんや
代謝悪いから痩せにくいっぽいけど頑張ります
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 20:37:05 ID:EEYL4T2w]
- これなんて釣り？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 21:22:00 ID:5lybU/O2]
- >>168
水泳ものすごく汗かいてるよ、自覚がないだけで
私の場合泳いだ後は水分で2キロ減るよ
>>166
汗は一種の運動のバロメーターと考えればいいと思う
別にいっぱい汗かいてるから痩せるわけじゃないよ
有酸素運動しないと脂肪は燃焼されない
有酸素運動とはものすごく簡単に言えば、
だいたい心拍数120くらいで連続してできる運動ね
1回に30分くらいを目標に少しずつ増やしていくといいよ
私も110キロからスタートしてやっと74キロまできた・・・・
中学の頃から考えて今が一番痩せてる、いままでの自分の普通が以上だったことに気が付いた
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 00:06:36 ID:Zsgtb8Sf]
- >>171
ウォーキングでもいいって事やんね？
30キロも痩せたんすごい！どんな事したんですか？プール行きたいけど恥ずかしい…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 00:30:21 ID:HL44CJ28]
- 私、プール行ってます。ニッセンで水着買って。
行くまでにカナリ勇気がいったけど、プールは中に入ったら分からないです。
何よりお腹がへっこむのと二重アゴが 直るよ☆
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:39:51 ID:kBAL0p5V]
- 私もプールはすんごい行きたいけど恥ずかしくて行けない～。
なんだか運動してるのって恥ずかしい気持ちになっちゃうんで（私だけかな）
主に運動は家の中でしてます（ストレッチとか腹筋、踏台昇降）
あと暗くなってからウォーキングしてます。
今日もウォーキングしてたら高校生ぐらいのヤシ３人に
ゲラゲラ笑われて鬱・・・泣きそうになった・・・
自分の体の為なんだから、人になんて思われようと
必死でやろうと気持ち切り替えるよ。
でも悲しい。。。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 00:46:10 ID:DXRfbv+3]
- 現在160/88。
目標はとりあえず60キロ。
今日から夕飯は少量の野菜or果物です。
かなりスリム(というかガリというかもやしっ子というか…)な彼氏に釣り合う女になるために頑張る！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:50:54 ID:H3dvdr9+]
- プール・ジムなんかはまったく恥ずかしがる必要ないよ
特にスポクラはジジババの方が多いよ（しかもデブばっか）
運動してる人達は自分の運動に集中してて周りなんて気にしてない
特にプールなんて周りの人のスタイル気にしてる場合じゃないよ
それよりも自分のペースで泳ぐとか、同じレーンで一緒に泳いでる人のペースとかの方が大事だし
たまに太ってる人が来ると、「おお！がんばれよ～」って思うくらい
それよりもマナーを守らないヤツの方がよっぽど目立つ
ジムで器具の汗拭かない、プールで自分より速い人に先を譲らないなど
きちんとルール守ってやってれば嫌われることも無いし、笑われることも無い
スポクラはお金かかってるからもったいないって気持ちと
設備が良いから毎日通うのに適してると思う
サウナやジャグジーなども魅力だけど、スタジオのヨガやエアロビもおもしろい
一度スポクラの見学に行くといいよ
スポクラの場所と時間によって年齢層変わってくるから
都心から離れてるなら、おそらく8割はジジババ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:58:50 ID:H3dvdr9+]
- そうそう、このダイエット板にも水泳のスレとスポクラのスレがあるから見てみるといい
誰も自分の運動の事に夢中で、
ジムに来たピザがどうのこうのとかそんな話題してないから
嫌われてるのはマナーの悪いヤツであって、スタート時の体重は関係ない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 01:08:05 ID:Y4BNOLnH]
- 私もプール行くまでに凄い勇気がいったな～。
行ってみたら、もっと早くから行っておけばよかった！
ってなるから、今迷ってる皆さんも勇気出して行って下さい。
痩せると色々と楽しいから、みんな頑張ろうね！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 01:08:55 ID:Zsgtb8Sf]
- 何かちょっと行く気でてきた！
みんな気にしんかな？
近くにあるか分からんから探してみよ！！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 01:14:17 ID:bLt8MUS9]
- プール行ってたけど塩素に負けていかなくなった
今はショコってる
膝には水中ウォークのほうが優しいんだけどね
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 02:05:55 ID:tJCvFgXL]
- 私も人目が気になるから
ウォーキングするときは普段着にジーンズで
早歩き散歩っぽくやってる。
ジムのプールは本当にピザおばちゃんばっか
全然恥ずかしくないから一度行ってみて！
あと話題のビリー買っちゃったw
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 02:29:22 ID:HL44CJ28]
- >>174さん
辛かったですね…
私も先日の写メからまだ立ち直れずにいたり。。
でも頑張ろう!
私もここの人達に励まされて泣いてしまう程嬉しかったし。
お互い負けないように。。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 02:31:33 ID:tJCvFgXL]
- みんな辛い事はここで吐き出して楽になっちゃえ～
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 02:32:48 ID:tJCvFgXL]
- ゲッ…IDがXL…or2
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 02:34:30 ID:HL44CJ28]
- 連書き。。
私はプール以上にエアロビクスにハマリまくってます。
すごい体ながら、１番前で踊ってることも…
スポーツクラブでは
一度も笑われたりしたことは無いですよ。
むしろ友達が沢山出来たし、イケメンインストラクターに普通に
マシンの使い方を習ったり。
普段の生活ではイケメンと話すなんて出来もしないですから…
と、それはさておき
スポーツクラブは本当に楽しいです。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 02:50:32 ID:MVN598Tj]
- 皆さん仲間に入れて下さい。165㎝、85kgの女です。
目標体重は55kg。
頑張って痩せたら好きな人に告白したい。今は友達だけど…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 02:57:06 ID:tJCvFgXL]
- >>185
なんか生き生きしててよいなぁ
>>186
ようこそ、よろしく！
むしろ相手に告白されるように綺麗になる勢いで
がんばろーぜぃ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 03:10:36 ID:sHVkT3KP]
- ﾌﾟｰﾙ…歩くだけでもいいかな？泳げないからさ(´;ω;｀)ずっと歩いてたら、笑われたりしないかな…。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 03:11:02 ID:MVN598Tj]
- >>187
こちらこそよろしくです!
そうなるように頑張ります、ありがとう!!
力強いお返事に感動してます。
また報告来ます!
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 03:17:16 ID:gH7h/QsO]
- あと１０キロ痩せてもまだデブか…
やる気そげるけど頑張るしかない
頑張ろう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 03:19:50 ID:tJCvFgXL]
- >>188
歩くのが一番いいんだよ～
女性はほとんどウォーキング派だし
逆に泳ぐと空腹感が襲ってきて危険かもw
>>189
あんまり照れさせないでおくれw
やる気upしてくれて自分も嬉しいよ
過激なことして体壊さないようにね～
あぁ、明日お出掛けで5時起きなのに
興奮して寝れない
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 03:56:35 ID:ROokoVg0]
- いいスレだ・・・！
私は163cm 82kg→74kgまで減らして、
自分でもやれば出来るじゃん！8kgも減った～～！なんて喜んでたのに、
ふと、現実にはそんだけ減らした今でもピザだし、
あと10kg減らしてもまだピザだし、とか、
全然減らない借金のツケを永久に払っているような気持ちになって
バカみたいに落ち込んでたところだったの・・・
なのでみんなの書き込み読んで、気持ちがシャキっとしたよ！！
大事なのは前進することなんだね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 04:11:04 ID:KuE2iIBS]
- >>122 >>124です
スーツの件本当にありがとうございました。
こんなこと友達には相談出来なかったので･･･ありがとう。
仕事が始まったら会社の制服着ないといけないので
今から少しずつ痩せます。
遠距離の友達（激太りの今を知らない）に太った経緯を話しました。
そうしたら、友達が「フォアグラのだちょうみたいな状況だったんだね」
言われて最初はわからなかったんだけど、すぐに調べてわかりました。
www.geocities.jp/meru_petite/foagura.html
すべての人に当てはまるわけではないけど、私の状況にぴったり。
今日からゆっくり食べる癖を付け直します。
みんなの決意や頑張りがデブな私には眩しいですが、頑張ります。
決意させてくれてありがとう。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 04:21:34 ID:FjA/9hiI]
- >>190>>192
二人とも頑張ってるね～
ダイエット始めてどのくらい経つ？
自分の最終目標（夢）はチビだから40キロ台
45キロ減と体重を半分にするのが目標
そりゃ、明日にでも痩せれば嬉しいが、
道が長すぎてマイペースにやってる。
最初は順調で楽しかったけど
停滞期の連鎖でストレス溜り気味。
家にはいろんなサイズの服があるからw
時間がある時にいろいろ着て
次はこの服が入るように頑張ろう
ってモチベ保ってる。
意外と停滞期に限ってボディサイズ
落ちてるんだよね。
たまには体重計だけじゃなく
メジャー採寸もいいよ！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 04:32:12 ID:gH7h/QsO]
- >>194
半年だよ
でも５キロしか痩せてないから１ヶ月一キロも痩せてないから挫折しそうだったんだ
でもみんなのレス見てたら私ももっと頑張ろうって思った
レスくれてありがとう
先は長いけど一緒に頑張ろうね
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 04:32:36 ID:FjA/9hiI]
- >>193
フォアグラ…
ダイエット開始前においしく戴いたよ
もう私は食べれない…
一緒に頑張ろう。
まだ、体は太いけど
ダイエット開始した時点でピザ卒業さ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 04:36:31 ID:+cWwT+Iy]
- この１年、77kg～78kgを行ったり来たりの150cm中年女です。
この年でも痩せられるのか、痩せたら皮がビヨ～ンってならないか等 モンモンとしていましたが、
なんとかしなきゃ、と思ってここに来てみました。
私も頑張りたいです、よろしくお願いします。
- 198 名前：192 mailto:sage [2007/05/02(水) 04:49:28 ID:ROokoVg0]
- >>193
私も、もうフォアグラ食べられないわ・・・残酷だね・・・。
就活頑張ってね！！そして今の自分にも自信持って！
面接とかで、その人に自信が溢れて見えるっていうのは結構重要！
>>194
私はダイエット始めたのが今年の１月末で、丁度４ヶ月目くらい。
昔から三日坊主だったので、今回のダイエットが３ヶ月以上も
続いてるのは自分的には記録更新なんだ^_^;
私も同じ！
始めて１ヶ月目で結構減ったのに、それから1ヶ月停滞して、
その後また少し減って・・・って感じ。減らないとストレス溜まるよね。
今まさに停滞してちっとも減らないので落ち込んでたとこでした。
手持ちの服が入るようになるのって嬉しいよね！！！
私も超きつかったジーンズが緩くなったらそれが嬉しくて
そのジーンズばっか着たりしてたよｗ
先はお互い長いけど一緒に頑張ろうね！！
>>195
半年続いていること自体がすごいと思うよ！！
私もみんなのレスで元気出た！一緒にがんばろうね！！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 05:36:50 ID:hzkHl9gm]
- 27歳
158cm/87kg
拒食で40kgまで痩せたのですが、
後に過食で放置する間もないくらい凄まじい勢いで、
気が付けば87kgまで太ってしまいました…。
急激に太ったので、血液検査の結果もあまり思わしくなく、
身体のあちこちに肉割れが…orz
太った期間の倍の時間（2年くらい）を費やす覚悟で、
今日から健康的に痩せるべく頑張りたいと思います。
40kgのガリ痩せまで戻りたくないけれど、痩せていた頃に着ていた服を再び着られるようになればいいな。
どうか皆様、宜しくお願いします。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 06:09:01 ID:+bmzWenk]
- >>197>>199
よろ～！
私も大量減量狙ってるから皮余りは心配
余ってから考えることにするわw
100キロ級までいってないし、
運動と並行すれば綺麗に痩せられるだろう、うん。
一回痩せた過去があると
なんでここまで放置しまったんだろうって
罪悪感に襲われて、精神的に辛い事もあるよね…
本当に太ることより痩せることのが大変
>>195さん位のペースならリバなしだね
自分の体重推移は78→50→90
もちろん肉割れすごいです。
昨日の自分より健康的な生活することから
はじめよう！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 08:44:16 ID:ADq00z1Z]
- 初書き込みです！
34才/♀/157cm/MAX時の体重94（昨年10月）
昨年中に運動（プール&フラダンス）と食事制限で84まで落としたのですが
脱出できない停滞期とストレスにより、1～3月は放置…。
4月の初めに好きな人が出来て、またダイエット熱に火がつきました。
現在は79～80を行ったりきたりを1週間…。（また停滞期か？orz）
でも、このレス読んでまたモチ上がりました！
年齢も年齢ですし、急激にと思わず1年かけてまずは60を切りたい！
またプールに通うぞ！！
フラダンスもけっこうお勧め！
ゆる～い動きのようで、けっこう腰周りや足にきます！
人目が気になる人は、ネットで無料レッスンとかあるし自宅で気軽に出来るよ！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 08:46:33 ID:ADq00z1Z]
- sage忘れました…ｽﾏｿ…。
ちなみに自宅で無料ダンス（など）のレッスンが出来るサイト貼っておきます。
ttp://www.unself.jp/
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 10:57:26 ID:ROokoVg0]
- みんなよろ～～！
>>200
50kgまで痩せられたのはすごいね！
一度出来たんだったら今度も大丈夫だよきっと！！
私なんて、ここ10年の間、一番体重軽かったの67kgだよ；
まぎれもないピザ人生・・・・。
だから、私、自分が痩せた姿なんて全く想像出来ない・・・・。
逆に言うと、自分の痩せた姿を一目見てみたくて頑張ってる、
って感じかも・・・。
ホント、一生に一度、ちゃんと実現させたいよ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 11:06:03 ID:B+RSZ4gm]
- 私は一昨年まで50kg行かなかったんだけど
煙草をやめて過食がすごくなったらあっという間に90kg
ちょっと控えたらすぐ87kgになったけど
ダイエットをしたことがなかったのでやり方がわからず
ちなみに153・87……orz
とりあえず夜のお菓子をなくすところから始めます
みなさまよろしく
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 11:29:43 ID:9O4ZompU]
- 通い始めたジムを、扁桃腺炎で入院して中断してた。
昨日久しぶりに行ったら女のインストラクターに
「久しぶりですね～。さぼってたんですか？えっ、扁桃腺炎？
入院？その体格で？とてもじゃないけど病気するようにみえない～pgr」
みたいなこと言われて、もうどうしようもないくらいに落ち込んだ・・・。
その女のインストラクター、ガリガリだけどやっぱりデブには勝ってる！
って思ってるんだよね。は～、ジムやめて引きこもってシンディ・クロフォードの
ＤＶＤ見ながら痩せる事にしました。また結果報告に来ます。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 12:20:04 ID:PTE2Ob9u]
- >>205
何そのインストラクター…。
そんなインストラクターがいるジムなんて止めていいよ。
でも止める時に書かされる用紙にきっちりそのインストラクターのこと書くべき！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 12:47:53 ID:6RL0ucKO]
- 130の者です
初めて３日目
ダイエットメニューを本格的に決定しました！
健康的に痩せるために一日３食しっかり食べ、適度に運動をする。
間食は一切しない、一日の摂取ｶﾛﾘｰは１２００ｶﾛﾘｰまでに抑え朝、昼は しっかり、夜は控える。
炭水化物は朝か昼のみ
飲み物は りんご酢か茶と水のみ。３日に１日ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
毎日 踏台昇降３０分
ストレッチに筋ﾄﾚ(これは時間関係無く)
パートがあるから毎日食事を規則正しい時間に取る事はできないけど
頑張ります！
ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは慣れてきたら日にちを増やし距離を延ばしたりしたいです
初めて３日目ですが意外に小食なことが判明しました間食が今まで多かったんだね…一度に食べる量は人並みなことが解りました。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 14:47:19 ID:OnJ4j24k]
- >>174です。
皆さんたくさんアドバイス有難うございました。
感激です。
落ち込んでたんですが、元気でました！
皆さん積極的に運動してるんですね。
フラダンスとかエアロビとか。
しかも楽しそう！！
私は自意識過剰？で人目をすんごい気にしてしまうんで
せっかくウォーキングしても腕を大胆に振れないです。
かえってスポーツジムとかの方が周り気にしなくていいみたいですね。
興味＆勇気湧いてきました。
今度見学にいってみようと思います。
あ、ニッセンの水着もさっそくチェックします！！
皆さんのおかげで気持ちが一歩前進しました。
ほんとどうもありがとうございました。
ぜったい痩せるぞー！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 15:14:03 ID:XfTGAxaR]
- みんなやる気出て、よかったね！
スポクラはガキがいないから変なひやかしがないから安心だよね
それと運動をライフスタイルに取り入れる事ってものすごく良いことだよね
リバウンド防止には必要不可欠だと思う
あと、体調悪いときは無理せず休む事
運動を苦痛に感じないような工夫も必要だね
私はすっかり水泳が趣味になってしまった
水着も競泳用を買ってしまったよｗ
ウェアなどを好みの物にするのもモチベーションの維持に繋がるね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 16:31:46 ID:HL44CJ28]
- エアロビクスにハマってる者です。
プールは、歩くだけでも問題無いですよ。
皆一時間や３０分程歩いて泳ぐ→サウナて感じです。
ニッセンで水着を買うとき。。
少しキツイかな位のがいいです。
スポーツ店でそう言われてキツイパンパンのを買いました。初めはパンパンで恥ずかしい気もしたけどビックリ。伸びてくるんです。
私、制服がないからかデブだからかパートの面接に落ちまくり、
どうしよう…と思ってたらスポーツクラブで紹介してもらい、
今日面接でした。
初めての即決。嬉しいです。
それまでエアロやらプールやら頑張るぞ☆
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 16:43:15 ID:2IKRNCBA]
- >>197です。
私もなんだか勇気とやる気がわいてきましたぁ。
みんなやさしい、どうもありがとう!!
私もニッセン、セシールには本当にお世話になっています。
先日、楽勝だと思って買ったスーツ21号(!)がきつくてビックリ。
なるべく見えないところにしまっちゃいましたが、
やっぱりこれから毎日試着して戒めと励みにしようっと。
皮は頑張って余ってから考えることにしました。
どなたか余っちゃった経験した方います？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 18:13:22 ID:1KCjwzed]
- ここのスレ見て、みなさんの気合いに後押しされたよ。
160cm86kg。体脂肪率計も買おうかな。
好きな人(元彼)が45～50kgの女の子が好きだと言うし、
私の身長ならそのくらいで丁度いいと思うので。
とりあえず、来月までに80kgは切らなきゃ。
彼が高校を卒業する３月までに、-35kg達成すれば51kgか…。
早速今日から毎日体調を見てジョギングかウォーキングどちらか、
それから水２？、筋トレ、マッサージ、半身浴などしてみようかと。
これならどれも無理せず続けられる範囲なので。
何よりも、食事のカロリー減らさなきゃ。
長々とごめんなさい。
頑張ります。今日からみなさんよろしくですー。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 18:33:55 ID:hzkHl9gm]
- 一念発起して、プールに行ってきました。
（…といっても今日からですが。）
去年・一昨年と、プール通いをするも、1～2ヵ月で挫折してたのだけれど、
今回は取り組み方を変えて、焦らず・無理せず・着実に取り組んでいこうと思ってます。
水泳って結構、体力消耗しますよね…。
水中歩行メインで前後に100mずつしか泳げなかった…。
でも、水中歩行頑張れたからよしとしよう。
少しずつ時間・距離を増やせたらいいな。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 19:25:55 ID:7RhbFj2S]
- 納豆に千切りゆでキャベツを加えるとかさが増えて腹持ちもよかった。
バランスよくごはんを作るって難しい。今まで楽して一品料理が多かったから苦戦してる。
でもずっと続けられる食生活じゃないと続かないしリバるよね・・・。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 19:44:47 ID:WXDtYYym]
- でも、リバウンドって恐ろしいな。あれだけ痩せても、あれだけ簡単に戻るのだから。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 20:23:28 ID:BXJ/QePu]
- 本当良スレ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 20:29:13 ID:HL44CJ28]
- 本当に良スレですね。mixiにコミュを作りたいほどです。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 20:50:46 ID:sHVkT3KP]
- >>191さんﾚｽありがとうございます！安心しました。歩くだけは駄目かな？って不安だったので(´ω｀;)
>>210さん年齢はいくつですか？私も太ってるからか、制服がないからか…面接落ちてばかりで(´;ω;｀)ｽﾎﾟｸﾗで働くってことですか??
水着今まで1度も買ったこと無いのでｻｲｽﾞ全然わからないな(>_<)86ｷﾛから71ｷﾛまで落としたし、そろそろｽﾎﾟｸﾗとか行きたいなと思っていたんです!!
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 21:18:40 ID:gG9YZqYd]
- はじめまして。
現在162／80で、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始1週間ちょいです（日々ﾋﾞﾘってますwﾊﾏりました！）
開始から3ｷﾛ程減りましたが水分や●が出たからだと思うので、脂肪が燃えやすい体を作るのが先と思ってﾋﾞﾘってます。
旦那は「痩せなくてもいいよ～」なんて呑気にしてますが、4歳の我が子に「おかあさんのお腹ぼよーんってなってる。太ってる」
と無邪気な笑顔で言われてしまい…その通りで何も言えなかったw
目標は60ｷﾛ切る事。昔結婚前に短期間頑張って76ｷﾛから62ｷﾛまで落とし、そこで気が緩み結婚後出産やらなんやらでﾘﾊﾞ。
だから今回は月日をかけてﾁﾐﾁﾐやります。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 21:39:13 ID:Y4BNOLnH]
- >>211
私、すごい皮あまってますよｗ
でも、服着てればわからないし、とくに問題ないかな～。
太っている時よりも全然いいと自分では思っています。
ただ、皮が縮めばもっと細く見えるだろうな・・ってのはあります。
維持してればいつかは、少しはマシになると信じて頑張ります！
巨ピザだったからしょうがないんだけどね～。
でもね、皮あまり気にするよりも、絶対痩せたほうが楽しいので
頑張って下さい！
150センチ78キロなら、皮もあまんないと思いますよ～！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 22:03:27 ID:HL44CJ28]
- >>218さん☆
>>210です。
ごめんなさい説明不足でした…スポクラで出会ったオバチャンに
同じ職場にこない?って誘われたんです。
結婚して地元を離れ遠くに来て、さて働こうと思ってたら面接に落ちまくり(ただのパートなのに…日曜休みにしてとか我が儘言ったからかも。)
年齢は28ですよ。
ずーっと太ってます。一年前に結婚して
そのときも１５３cm
８５㎏だった…
今は更に気が緩み、
８９㎏。。
とさておき、水着は
同じのでもサイズ違いを頼みまくれば大丈夫ですよ。返品すればいいし。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 22:24:20 ID:XtQBvYmB]
- >>220
皮はボディスーツとかハードに締めていけば少し良くなりましたよ
あたしは3桁巨で半年ちょいで気付いたら最高49キロ落ちまして
今は60キロ台で、最初凄い皮とかたるんたるんだったんですけど
今もたるんでますけど締めているせいか多少昔に比べると…
皮切りとかしたいけど壮絶に跡残るんですよね？
でも、ほんとたるんたるんだけど昔に比べたら全然いい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 23:06:38 ID:WXDtYYym]
- 今夜もウォーキング＆ジョギングで1.8㎏痩せました。だけど、太股が筋肉離れしそうで、あまり無理できないです。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 23:45:11 ID:az3bmBEm]
- 初めまして。
当初100kgスレにいましたが、こちらの方が有用な情報が多く
女性同士で勇気付けられることもあり、移動してきました。
宜しくお願い致します。
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 31歳
【身長】 156㎝
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)
【体脂肪率】 42.0%
【目標体重】 取り敢えず70
【食事】 朝：食パン１枚
昼：食パン1枚
夕：海草サラダ、豆腐
【運動】水泳2時間、ウォーキング１時間
今日はジムのプールに人が少なく、ゆっくり泳げました。
食事する気もなくなるほどバテましたけど…(今日の食事内容が乏しいのはその所為)
- 225 名前：ぽちゃ好き学生東京 mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/05/03(木) 00:50:42 ID:d61pY6cM]
- 筋トレ手伝ってくれる彼女さんがほしい
nadie.grats.jp/fkd-12-d.mpg
ロデオボーイにしていいしダイエットのためのマッサージもしてあげるから・・・
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 01:13:33 ID:IPM+dt5x]
- >>220
>>222
ありがとうございます。
皮のせいにしないで、まずは頑張ります。
テレビで見ただけですが、乳首やおへその位置を合わせて皮をカットしたら、
もうニ度と太ったらいけないってのも恐怖だなとかとか...思い巡るけど、
やっぱりおふたりの言う通り痩せてる方がいいです、ほんと。
49キロ落としたなんてスゴイ。
気付いたらなんて、どうやってそこまで落としたんですか？
>>224
2週間で5キロなんて頑張ってますね、うらやましい。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 01:46:49 ID:Dmqj/KvK]
- >>51です
このスレにくると本当にモチベが上りますね♪
今日ようやく７５キロになったんですけど「１５キロ痩せてもまだデブか・・・」と落ち込んでいたんですが、皆さんのカキコ読んで元気が出てきました！！
これからも頑張ります！！
>>224
２週間で５キロは凄いですね
一緒に頑張りましょう＾＾
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 09:32:37 ID:1ZVmsHAj]
- >>221ﾚｽありがとうございます！
話勘違いしちゃってすいません(´;ω;｀)そうゆう出会いもあるんですね♪そのおばちゃんいい人ですね☆
私も昔からとゆうか…小さい頃から太っています(´Д｀;)
水着ですが…着てみてから返品出来るんですか？ﾆｯｾﾝの水着とかなら出来るんですか？無知ですいませんm(_ _)m
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 09:51:45 ID:nyfGqDxP]
- 46歳。158センチ・92キロ…orz
正月に体重を量ったら101キロ…。食事制限と節酒、毎日1時間のウォーキングで
9キロ減りました。歳も歳なので2年くらいかけて徐々に減らしていこうと思ってます。
こんな私でも、亭主は「痩せたねー。キレイになったねー」と言ってくれます。
亭主のためにも頑張るぞっ！（ちなみに亭主もウォーキングに付き合ってくれるので
85キロ→77キロまで減りました）
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 12:22:28 ID:TfR9LRGu]
- >>229
素敵な旦那さんですね！
この間電車で高校生に「デブｗ」と言われ
かなりへこんでいたのですが
このスレ見てたらどうでもよくなった！
この悔しさをバネに絶対痩せてやる～！
今からショコしてきます
- 231 名前：ピザ mailto:sage [2007/05/03(木) 14:08:20 ID:LkrmY4C3]
- 参加させてください！
150cmでﾋﾟｰｸ73kgありました(汗
一年かけてやっと63kgになりました…。
背が低いのでこれでもまだかなりのﾃﾞﾌﾞです。
目標はとりあえず、40kg台！！
50きったら徐々に落として40kgにしたいです。
今までのﾀﾞｲｴｯﾄ方は、階段をつかう、とにかく歩く、電車で座らない。
それとずっとじゃないですが晩飯抜きです。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 14:25:51 ID:R02fCWMh]
- >>231さん
食べたり食べなかったりだと、体が「肉にして貯めなきゃ｡次いつ食べられるかわからないし」ってなっちゃうそうですよ。
ちゃんと3食食べてくださいね。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 16:17:43 ID:305dWYq6]
- 体のどこかが筋肉痛だったり、空腹感がないと不安でしかたない。
こんな日が来るなんてね。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 16:47:01 ID:HKchzK5r]
- >>233
分かる。いつも突っ走ってないとリバウンドが来そうで怖いよね。自分の通ってるジムにも、
「体調が悪いときは、運動を止める『勇気』を持とう」なんて書いてあるよ。みんなそうなんだなあ
- 235 名前：220 mailto:sage [2007/05/03(木) 16:49:45 ID:lRrPbQjs]
- >>222
私もガードル手放せません！夏になると辛そう～＞＜
49キロ減すごいですね！
私も3桁で、10ヶ月で今はBMI23です。
運動と食事制限で痩せたんですけど、やっぱり皮余りは酷い。
でもほんと、太ってた時よりか全然いいですよね！
リバウンドしないようにお互い頑張りましょう！
（意思が弱いのは私だけなのに、なんだか失礼でごめんなさい）
そして、皮斬るのは怖いですよね。高いし・・・
>>223
>>224
>>227
>>229
一緒に頑張りましょう！
ここのスレは本当いいですよね。
皆さん優しいし。
>>226
皮なんて服で隠しちゃえば大丈夫です！頑張りましょう～！
多分そのスペックじゃ皮余りもそうないんじゃないのかなと思います。
皮の手術、テレビで見たんですが、あれってもしリバウンドしたら
どうなるんだろう・・・。怖いですよねｗ
>>230
言われた時はショックですよね
でも、そんなの気にする事ないです。
これから痩せれば問題ないです！
>>231
無理しすぎずに頑張って下さい！
>>233
空腹感がないとってことは、食べれないってことですか？
病院行かれた方がいいかも。。。
調子に乗ってレス一杯してしまったけど
気分害した人いたらごめんなさいorz
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 16:53:28 ID:9FQJQTXv]
- 全レスはしなくていいと思います
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 17:15:37 ID:3sdgOIpf]
- 11710.web.fc2.com/site01/index.html
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 01:43:20 ID:o2xaXKWW]
- ウォーキング（１時間）始めて５日目ですが、体重（82k）が変わらんです...
食事も野菜中心にしたり、ご飯減らしたりしてるんだけどなぁ。
もっと運動プラスしないと痩せないのかな。
ちょっとモチ下がっちゃったので、スレのぞきに来ました。
続けることが大事と言い聞かせて、
１ヵ月後、１年後の変化を信じて頑張るよ！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 02:04:25 ID:bqeMOWeI]
- >>238
まずそのウォーキングが有酸素運動になっているかどうかが問題
心拍数120以上じゃないと意味無いと考えた方がいいと思う
腕時計あれば測定できるからたまに心拍数を確認しながら歩くといいよ
食事も漠然とした制限だとちゃんとカロリー制御されていない場合が多い
ご飯をお茶碗にどれくらい盛ったら何グラムで何カロリーか把握するだけで全然違う
食事制限するなら自分で調理するのが一番いいよ
油大さじ1でどれだけカロリーあるのか調べるところからやんなきゃ駄目だと思う
カロリー計算して自炊ってものすごくめんどくさいけど、絶対無駄にならない
外食行ったときにも役に立つよ
これこそ本当に続けることによって、一生役立つ知識と経験になるから
本当なら自分の食べた物と体重を記録していくといいんだよね
自分はブログでやってる
自分の身体がどれだけ食べて運動すればば痩せて、どれだけ食べれば太るのかわかるようになるよ
結局自分がたどり着いたダイエットの答えは
目標体重の時の食事と運動量を身につける事だと思う
そうすればゆっくりだけど、目標にたどり着くし、
その目標体重を維持する食事と運動が身に付いているわけだから、リバウンドはしない
無茶なダイエットして、リバウンドする人はその辺の意識が足りないんだと思う今日この頃
長文ごめん
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 16:03:10 ID:25Co9t5i]
- >>239レスありがとうございます。
確かにだいたい何キロカロリー食べているのかも把握してないです。
今までの食べ過ぎを見直して動くようにすれば減るだろう、
なんていう意識しか持ってなかったよ。。。
もちろん心拍数も計ってないです。
少し早歩きにして、息が切れるくらいでいいよね？とか
かなり自己流でアバウトかも。。。反省
＞目標体重の時の食事と運動量を身につける事だと思う
そうですよね！スゴイ納得！！
痩せたからといって元の生活習慣に戻るようでは
ダメですもんね。
やせた後のことまで考えてなかったです。
私って真剣さが足りなかった・・・
ダイエットの基本勉強して
体にいい習慣を身に付けられるように頑張ります！
239どうもありがとう！！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 19:29:54 ID:dir6UR2M]
- さて、筋肉痛も少しおさまったので、今夜もウォーキング＆ジョギングに行ってきます
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 19:40:55 ID:aVn5dwR7]
- >>241
夜道には気をつけていってら～ノ
私ももうちょっとしたらジョグ行ってくる
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 21:31:39 ID:dir6UR2M]
- ウォーキング＆ジョギング終了。今夜は1.4㎏落としました。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 21:37:19 ID:Q7phTnPb]
- 【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)
【運動】水泳1時間半、ウォーキング１時間
今日は暑かったですね。
泳ぎにはもってこいの陽気でしたが、行き帰りで死ねました… orz
ちなみに、私もニッセンの水着で泳いでますよー。
泳ぎ疲れたら水中歩行→また泳ぐ、のループで、ノンストップで動いているようにしてます。
>>233
以前、過激ダイエットをした時は、空腹感が快感になってヤバかったです。
精神壊さない程度にしないと…と自戒。
>>238
一般的に、人間の歩行速度は時速4kmだそうなので、取り敢えずは
1時間で4km以上移動する事を目標にされては如何でしょうか？
野菜中心の食事ってのは素敵ですね～。最近野菜高い…。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:36:10 ID:Vg45jd1Z]
- 162／84.3
ダイエット始めて一ヶ月近く経つけど85キロからたった0.7ｋｇ減っただけ
時間かけて痩せるつもりだとはいえちょっと気を抜いたら85キロなんてすぐ超える
いきなり謎のめまいに襲われるしなんかめげそうになってきた
でも諦めない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 00:25:41 ID:I8nadTwV]
- >>245
推測だけど、鉄分が不足してるのかも>めまい
ダイエット食だと鉄分不足がちなので、ローカロリーで摂れるひじきやきくらげがお勧めです。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 00:30:56 ID:Mj5nUYDg]
- だと思って小松菜とか食べるようにしてるんだけどね
ちょうどひじき貰ったから煮物作るよ
てかお風呂上がってちょっと経ってからだからただ血圧が上がっただけかも
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 01:30:39 ID:OfNG1+Bu]
- >>245
体調の優れない時は無理しないで頑張ってくださいね
一日何カロリー摂ってますか？
ゆっくり落とすことはリバ防止には最適ですが
あまりにスローだとストレス溜まりますよね…
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 12:21:40 ID:p7osPcek]
- このスレ発見し、始めてカキコミします～
スペック156cm89kgです涙
去年からはじめた仕事のストレスで同僚と帰りに飲みと食事する事が
多くなり半年で4キロも肥えてしまいました・・・
そろそろ服とか、体調がやばいのでがんばりたいです。
先週から食事を白米と味噌汁のみにして、口寂しい時はおかずを少し
つけたりしているのですが、なんか余計肥えてきてるような・・・
食事間違ってますかねぇ？？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 14:57:32 ID:yAcwmoB5]
- 生理来ちゃったorz
食欲なくなるんだけど、腰痛くて運動が辛い…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 15:16:57 ID:2zxXLefi]
- >>249
ここ行って聞くといいよ。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 15:22:25 ID:WQnEbuiw]
- >>249
スタート時スペックまったく一緒w
デパで売ってる大きいサイズコーナーの服が
とうとうきつくなってしまい決意したよ。
体重計家にありますか？
おかずの内容にもよるけど
間食無しで３食そんな感じなら
運動無しでも月１、２キロ減るんじゃないかな？
ご飯半膳にして、野菜や低脂肪タンパク質を
その分増やしたら栄養面でもっといいかも。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 16:32:19 ID:DMcZEDCV]
- 先日、ジムに入会してボディスキャンしてもらいました。
160/88でした。これを機にダイエット始めます。ちなみにMAX時は93kgありました。
マシンと筋トレだけじゃ飽きそうなので、水中ウォーキングもしたいです。
水着買わねば。。。でも、ニッセンのスマイルランドの水着って運動には向かない感じですよね？
同じニッセンの50歳からのカタログには、運動に向きそうな水着があったのですが。。。
ニッセンで水着を買ってる方がいらっしゃるみたいなので、
その辺のお話を聞かせて頂けると非常にありがたいです。宜しくお願いします。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 16:51:22 ID:746q8t+i]
- >>253
とりあえず脂肪を減らしたいなら、筋トレじゃなくて有酸素中心がいいと思う
水中ウォーキングとってもいいと思いますよ
ただし、おばちゃん連中につられてただダラダラ歩くだけにならないように注意です
心拍数120以上を守ってくださいね（水中では110くらいでもいいそうですが）
水中ウォーキングだけで心拍数120を維持するのは意外と大変です
（というか、私はなかなか心拍数が上がりません）
25ｍ泳げるなら、泳いで歩いてを繰り返すといいと思います
せっかくプールに通うのだから泳げるようになるといいですよね
ウォーキングなんかとは比にもならないような良質な有酸素運動ができるようになります
私の経験では20分以上一定のペースで泳ぎ続けることができると、あっという間に距離が伸びます
ジムのスクールに通うのが一番の近道ですね
水着はフィットネス水着だと泳ぐのには適してません（ちょっと重い）
私も最初はセパレートのフィットネス水着で泳いでました
水中ウォーキングなどには何の問題もありませんよ
泳ぐにしても、ある程度泳げるようになってから競泳用の水着などを検討すればいいと思うので
スクールに通うとしても、最初はフィットネス水着で十分だと思います
私の経験でしかありませんが、水泳やってると自然と筋肉もつくので（最初筋肉痛がすごい）
ものすごくおすすめな運動だと思います
長文になっちゃってすいません
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 20:24:43 ID:DMcZEDCV]
- >>254さん
>>253です。レス、有り難う御座います。勉強になりました。
水泳は数年前に海に行って泳いで、その時点でかなり泳げなくなっていたので、自信ゼロです。
（海とプールは条件が違いますが、あまりにも体力がなくなったのを実感したので）
先ずはウォーキングから始めて、徐々に水に慣れて行きたいと思います。
水泳のレッスンも時間が合うようでしたら、覗いてみたいです。
水着のアドバイスも有り難う御座いました。
とりあえず、の水着を買ってみます。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 21:34:29 ID:9hLHS2pn]
- はじめまして。
１００kgスレにいたものですが、８０㎏をきったのでこちらに移動してまいりました。
まずは１年計画で、自分のペースで続けていこうと思ってます。
宜しくお願いします。
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 77.2㎏
【体脂肪率】33%
【目標体重】 60㎏
【運動】 ダンベル＆ショコ２時間、ウォーキング１時間半
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 22:51:16 ID:b24a0KAQ]
- 今夜もウォーキング＆ジョギング行ってきました。４月１日から、今日でちょうど５㎏痩せました。
- 258 名前：249 mailto:sage [2007/05/05(土) 23:18:41 ID:p7osPcek]
- >251さん
参考にします。
>252さん
レスありがとうございます。もう少しその食事で続けてみようと思います。
私も服がかなりやばいです・・・
一年に６キロづつ増えてるので、毎年服代が・・・涙
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 23:55:54 ID:YL9F+A5y]
- >>238です。
５日間体重変化なかったのですが、やっと減りました！！
う、嬉しいよ～（T▽T）
ウォーキングの時間を１時間→１時間半にして
歩幅を大きくしスピードを上げて距離数をうｐしてみました。
そしたら今までとは格段に違う量の汗がどわーっと出てビックリです。
１．４ｋｇ減りました！
こうも違うとは。。。
この５日間のウォーキングは間違ってたんだなあ。
正しく頑張らないと、せっかくやってるのにほんともったいないですね。
いい勉強になりました。
気付かせてくれた>>239さんと>>244さんとこのスレに感謝です。
体重減るとモチ上がってやる気倍増したよー！
>>244さん
レスありがとうございました。
＞1時間で4km以上移動する事を目標にされては如何でしょうか？
おかげさまで減らすことが出来ました。
有難うございます！！
野菜買うと高いですよね。
私は知り合いに農家がいるので時々大量に頂けるんです。
キャベツとか青菜とか。
有難いです。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 00:19:58 ID:WmbkmkmH]
- 【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→85.6(5/5)
【運動？】5kgほどの荷物を持って、5時間ほどうろうろ
運動らしい運動はしませんでしたが、暑かったので汗ダラダラ。
体重は微減ですが、サウナ効果で肌がツルツルにはなりましたｗｗ
>>253
不勉強なので、運動に適した水着というのがピンと来ないのですが、
ニッセンの水着を選んだ理由は
・自分のサイズがある
・安い
・体を隠す部分が大きいデザインが多い(ex.半袖タイプ・短パンタイプ。この体で、背中パックリやVラインが出るものは抵抗あったので…)
です。
確かに、ちょっと重いかもしれません。帰り道、濡れた水着が異様に重く感じるのですが、これもひとつのウェイトトレーニングと思ってます。
>>259
244です。結果が出たようでよかったですね！
急激に増やすと足首を痛める危険性があるので、そこだけは気を付けて頑張って下さい。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 00:20:44 ID:zLguwcUq]
- 今、無性にカッパえびせんが食べたいです。我慢、我慢、我慢です…。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 00:37:01 ID:VD4a6xRR]
- 158㎝／85kg
かなりやばいです。
ダイエット頑張ります！
目標は標準体重ですが、焦らず70kg目指します。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 01:35:27 ID:lMiLTXDv]
- >>261
3ヶ月前の私は週末の夜に
週に一度の晩餐会と謳って
ハーゲンダッツとわさビーフ喰ってたw
今はプルジュレで我慢
たまにカロリーコントロールアイス食べるけど
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 04:33:22 ID:/823KFRU]
- 私も本格的にダイエット始めたので、よろしくお願いします。
【159㎝ 85kg】→現在【159㎝ 77kg】
アイドル声優好きな彼氏を、脇目も振らせず振り向かせる為に頑張ります！(笑)
深く考えずに、夜のみ炭水化物抜きダイエットを二日前から始めたのですが
これはリバウンドしやすくなるんでしょうか？
運動も日常の家事の他に、腹筋、背筋、スクワットと半身浴ぐらいなんですが、皆さんのようにジムに通うべきですか？
質問ばかりですいません。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 10:43:59 ID:FQbTYpKw]
- >>23です
ｽﾀｰﾄが82.4
今日の体重75ｷﾛでした
四捨五入したら、まだ80
早く70前半→60ｷﾛ代になりたい！
会社の制服を15号→13号にしてみたら入って嬉しかった。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 11:46:29 ID:0wsOS968]
- >>264
順調に減ってるようだし、
今の運動量でいいんじゃないかな？
そのうち体重が軽くなって、
基礎代謝が落ちるだろうから
そのとき少し負荷上げるといいかも
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 16:57:55 ID:/823KFRU]
- >>266さん
264です。
皆さんジムなどで頑張っていらっしゃるようだったので、
私も幾度となく入会しようか悩みましたが
お金と相談しつつ、このまま今の運動力で頑張ってみます。
アドバイス本当にありがとうございました！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 19:42:24 ID:iO0vlF/m]
- ダイエットって食費浮くし
運動もお金掛かんないのばっかだし
節約生活に一役買ってる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 19:55:34 ID:LO0B6Ujm]
- 20kg以上痩せたいスレから移動してきました。
私の場合は30kg以上なので…
4/1開始で162cm95.2kg
1時間半のウォーキングと栄養バランスまで考えた1500kcalの食事で現在88.6kgです。
目標は60kgです。
この腹肉とモリマンが本当になくなるのかすごく不安。
でも頑張ります！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 23:00:53 ID:kaj6MoD1]
- >>269
頑張ってますね
行き詰ったときは報告し合ってガンバロ！
GWは運動しまくった。
体重変化無しだったが体脂肪落ちたので良しとしよう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 03:04:22 ID:2aDopCAM]
- ｽ-ﾂでお世話になりました元ﾌｫｱｸﾞﾗです。
157.5／89.3kg→87.2kg（5/5）
ほんの少しだけ減りました。
引越しを考えているので、ジムに行けずもやもやしています。
あまりのデブでジョギングすると膝が痛くなります。
みんなすごいですね。尊敬しちゃいます。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 03:52:15 ID:+gyW6VlP]
- デブはウォーキングにしとけって
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 08:54:02 ID:S8yM7IXv]
- >>271
私は１６１の８３くらいで似たような感じだけど、８０以上ある場合無理しない方がいいよ。
まずは３０分以上毎日歩くようにして家では軽めの腹筋とかで様子見たら？
それからなれたら少し増やすといいよ。
私は最初飛ばしすぎて体重のせいか足首が痛くなってきたからさ。
足腰痛むなら自転車もいいよ。
私も最初８７くらいだったけど最初は家の運動にしてた。
ラテラルサイトレーナーを毎日３０分くらいと腹筋で１ヶ月で５kgくらい減ったよ。
もちろん食事制限もしてたけど無理せずに間食無しにしてただけ。
ジムに時間とお金かけるならステッパーとウォーキングおすすめだよ。
ステッパーは１日３０分程度でも毎日やって１ヶ月もしたらウエスト周りがかなり落ちる。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 08:58:35 ID:S8yM7IXv]
- >>272
今気がついたけど煽りレスでIDがVIPってかなり神かもw
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 16:17:54 ID:GwBB8CCV]
- BMIが30切るまで、また膝が良くない場合は
長時間のランニング（ジョグ）は辞めたほうがいい
消費量は
われらのウォーキング＝スリムな人のジョグ
安心して歩くが良い
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 16:24:48 ID:RCDnK128]
- はじめまして。みなさん、一緒に頑張らせて下さい！
身長166、体重は最高で86ありました。
一時期66まで落としたものの、71までリバウンドしてしまい…
なかなか60kg台に戻せず、ここ数日ですが73になってしまいました。
まずは71kgに戻したいと思います。
食事制限、筋トレ(スロトレ)、ウォーキング、半身浴などで頑張ります！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 16:28:13 ID:+yEIky03]
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- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 19:37:52 ID:unkTjuKf]
- さて、今夜も恒例のウォーキング＆ジョギング行ってきます～
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 21:59:30 ID:N1fmLtFv]
- >>278 気を付けて行ってらっしゃ～い ﾉｼ
私もお尻と心に火がつきましたので､参加させて下さい。
《年齢》39歳
《性別》♀
《身長》161.5ｾﾝﾁ
《体重》85.5ｷﾛ
去年の今頃より約10ｷﾛ増。
この4月から約一ヶ月で5ｷﾛ増です。
去年買ったスカートがはけない…orz
3年半前に､炭水化物抜き&一日に水3ﾘｯﾄﾙ飲むダイエットで､3ヶ月で88ｷﾛ→76ｷﾛに落としました｡
んが、最近水の代わりにビールのガブ飲み&運動怠けてたら､見事リバりました。
今日生理が終わったんで、早速ﾌﾟｰﾙで1時間ちょっと早足ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
筋肉に疲れを残さないよう、アミノサプリ飲みました。
明日から外食も控え､昼は手作り弁当にします。
とりあえずの目標は､誕生日の8月4日迄に76ｷﾛ｡
ではオカズのこんにゃくの炒り煮､小松菜おひたし、鶏ささみ梅肉あえ、ひじきの煮物を作ってから寝ます。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 22:15:56 ID:unkTjuKf]
- 今夜のジョギングはいつもの半分しか走ってないのに、いつもと同じく２㎏落ちてました。なぜ？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 22:34:00 ID:2wDjo4be]
- >>280
がんばってるところ水を差したくないんだけど
運動した後の体重変化は気にしちゃいけないと思うよ
それは単純に水分が減っただけだから
脂肪1kgを減らすには7200kcal消費しないといけないからね
運動も汗をたくさんかけばいいってもんじゃないです
脂肪を燃やすには有酸素運動をすることが一番です
目安として心拍数120くらいで、心拍数の上げすぎも良くない
もっと言うと脂肪を燃やすためには最初に糖が必要で
その糖は炭水化物から取ります
だから炭水化物抜きダイエットなんてやめてくださいね
変わりに脂肪じゃなくて筋肉分解しちゃいますから
結果、痩せたのは筋肉で脂肪だらけの身体になり代謝が落ちて太りやすくなる→リバ
これが炭水化物ダイエットで失敗するメカニズムです
運動するときは、心拍数に注意して良質な有酸素運動を心がけましょう！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 23:08:58 ID:PJtZ6eLs]
- >>281
私>>280じゃないけど、すごい勉強になった。
ありが㌧！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 00:02:05 ID:HLqsaF3X]
- 質問があります
毎日腹筋するようにしていたんですが、お尻の皮がベローンとはがれてしまいました・・・
治ってからやれば平気かな？と思ってしばらく腹筋を休んでからまたやってみたのですが、また皮がはがれて皮膚がただれたようになってしまって・・・
皆さんは腹筋する時にどうやっていますか？？
普通はこんな風になったりしないものなんでしょうか？？
腹筋したくても出来なくて困ってます
いい方法があったら是非教えて下さい
お願いします！！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 00:14:22 ID:Ty8kupkR]
- 腹筋は上半身全部起こすと腰を痛めることがあるって言うから
肩甲骨くらいまでを持ち上げて腹筋が緊張するようにやってます
布団の上くらい柔らかいところでやっても大丈夫だよ
お尻お大事に～
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 00:16:52 ID:TSQW9fuD]
- >>279です。
炭水化物抜きダイエットをした身として実感したのは､>>281さんの言うとおり、ということです。
最初は体重が面白いくらい落ちるけど、体力も落ちて、体脂肪も減らない。
こりゃいかん、と思って途中からｽﾎﾟｸﾗの人のｱﾄﾞﾊﾞｲｽに従い､一食110ｸﾞﾗﾑのご飯か､8枚切ﾄｰｽﾄ1枚を摂って運動しました。
運動は週3回ｽﾎﾟｸﾗで筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを約30分とﾁｬﾘ30分｡
これだと確実に減って、なんか心身が充実してた。
又あの充実した生活に戻るぞ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 00:21:27 ID:o58SeC7d]
- どうやって腹筋をしてるのかわからないけど
ヨガマットやクッションをおしりにしいて
足を上げた状態でやっても効果ありますよ
絵にするとこんな感じttp://user.ftth100.com/log/up/log/4498.jpg
無理は駄目です
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 00:40:16 ID:r6+jSW2i]
- >>284
>>286
ありがとうございます＾＾
今はベットの上でやっているんですが、皮膚が弱いせいかすぐにただれてしまうんですよ
参考にさせて貰います！！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 00:44:07 ID:hOqP/wFS]
- 腹筋は主にピラティスやってる
体重変化はほとんどないけどお腹は結構引き締まった気がする
まあまだぶよぶよだけど
- 289 名前：284 mailto:sage [2007/05/08(火) 00:45:08 ID:Ty8kupkR]
- >>287
もうベット使ってたんですね～
後は一キロダンベル（100均のでおｋ）2個あれば
立った状態で腹筋鍛えられるので試してみてくださいね～
一緒にがんばろー
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 12:54:51 ID:4SKXRt/3]
- 開始】 2007/4/28 82.4kg
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 82.0kg
【体脂肪率】49%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ いつか60キロきりたい
【昨日の食事】
朝： 具沢山の味噌汁 卵焼き1切れ
昼： インスタント塩ラーメン（野菜いっぱい入れて麺半分）
夜： 豆腐ハンバーグ ご飯1／2 サラダ山盛り
間食： 我慢できた
水分： 1リットルくらい
【運動】 夜1時間のウォーキング
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 13:05:19 ID:3FqFGF1g]
- >>290
私もいつも不足がちになっちゃうんだけど、乳製品をとった方がいいかも
- 292 名前：勝ち組 [2007/05/08(火) 14:56:33 ID:tLVADQhp]
- 妊娠で激太り・・・、産後で痩せるかと思い育児ストレスでさらに太る・・・。
痩せなきゃと思ってダイエットを始めてもなかなか続かなくて
あれよあれよというまに(ToT)
そんな時出会ったのがこれ↓
女っぷりがあがって気分も上々↑↑
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- 293 名前：ＰＩＮＯ [2007/05/08(火) 15:07:54 ID:5xOUkF0r]
- 165ｃｍ84.3ｋｇ
81～83ｋｇあたりをうろうろしてたと思ったら、ＧＷずっと旦那の実家に帰省してたら増えてた。。
数年ぶりに重い腰を上げてスリムトップス購入。さっき届いたところ。
夕食のみ置き換えて運動もして頑張ります！
出来れば55ｋｇぐらい、最低でも60ｋｇぐらいにはなりたいな。
時間かかってもいいので。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 17:14:48 ID:QczPcsCt]
- 置き換えかぁ～
昔マイクロやったときは１ヶ月で挫折したor2
まぁ、そのときは冬でドリンクだけだと冷えて冷えて…
今は金欠なので王道、というか食費節約ダイエットです
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 17:24:44 ID:u0Y/0lEU]
- 【開始】 2007/2/15 92kg
【年齢】 23歳
【身長】 161cm
【体重】 83.0kg
【体脂肪率】45%
【目標体重】まずは60
はじめまして。先程スレ発見しました
よろしくおねがいします！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 17:58:36 ID:W4AAR4c1]
- >>295
よろしくです～
私も同じ時期・同じ体重からスタートです
背はチビですが…
負けないよぉw
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 19:23:08 ID:aRHX5ck4]
- 今夜もウォーキング＆ジョギング行ってきます。だけど、昨日痛めた左足が治ってないから、あまり無理は止めておこう。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 20:08:16 ID:/DtOWjxZ]
- 私も参加します！
5/8現在
158cm 84kg
痩せて結婚!! ﾌﾟﾛﾎﾟｰｽﾞしてもらうぞ!!です。
あと外に出るだけで周りの人の目が怖いのを無くしたい。
お祭りの屋台のおっさんに、串かつだよ～串かつ豚かつ!!
目の前を通った時言われたorz
もぉこんな思いは嫌だ～～～～～～
食事改善とウォーキングしていきます。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 21:12:34 ID:frX4phlU]
- >>298
私も来年の挙式に向けて頑張ってます！
いろいろドレスチェックして
デザイン選べるのは13号くらいまで
自分が気に入ったのは11号まで（涙）
どうせなら9号入るようになってやろうと思ってます
ちなみに学生のときは豚カツ屋でバイトしてて
ある意味看板娘でしたwww
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:18:58 ID:TPrkg/Yr]
- 家が近い人一緒に運動しない？スレで
高尾山の登山募集してたから参加してみることにした
登山ってかなりの運動量だよね！
おまけに良い空気も吸えるし、達成感もあるなんてすばらしすぎる！
行ける人は参加してみれば？
もう、今から楽しみでしょうがない
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:23:13 ID:frX4phlU]
- >>300
近い人羨ましいなぁ…
おいらも行きたいけど高尾山って東京だよね
報告楽しみにしてまーす！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:32:36 ID:nvhNOLsE]
- 毎日３０分歩くの初めて1ヶ月だけど全然体重減らない。体脂肪も変わらないし・・・・
モチ下がるな。30分でもかなりだるいし、それ以上増やすってきつい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:36:16 ID:Oc1aVrGv]
- 何年もかけて蓄積してきた脂肪なのに簡単に減るわけないじゃんよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 22:05:00 ID:/CAOxO7w]
- >>302
30分歩くのが辛い位なら運動は無しにして
食事制限のみにしたほうがおすすめ！
まずは一日1500カロリーからどうかな？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 22:22:24 ID:TPrkg/Yr]
- >>302
その歩くというのは脂肪を燃やす効果のある歩くになってますか？
つまり心拍数120くらいの有酸素運動になっているかどうかですが
たまに脈を10秒はかって20くらいになってればOKです
あと、30分のウォーキングの消費カロリーが150kcalくらいだとして
そのウォーキングで1キロ脂肪（7200kcal）を燃やすのに48日くらいかかりますね
80キロ以上の人はやっぱり食事制限から始めるといいと思いますよ
いくら運動しても料理で油大さじ1杯（13ｇ）を多めに使っただけで120kcalもあるんです
逆に言えば、食事に気を使えば500kcalくらいは簡単に消費（節約）できます
運動でカロリー消費して痩せるのは、食事の改善無しでは無理だと思いますよ
今自分が毎日どれだけ食べてるか記録するだけで、数キロ痩せますよ
これ本当です
自分はブログとダイエット板のスレで報告してますが、ものすごく効果ありますよ
まずはいきなり大幅にカロリー減らさなくてもいいから、
今食べてるカロリーより300kcal節制してみてはどうですか？
お菓子我慢する、油ものひかえるだけでできると思いますよ
もちろん記録してくださいね、そうすればどうすれば体重が減ってどれだけ食べれば減るのかわかります
300kcalの節制なら24日くらいで脂肪が1キロ減る計算になります
また長文になっちゃった、ごめん
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/08(火) 22:31:50 ID:aRHX5ck4]
- ウォーキングを2、30分してから、ジョギングをすると、結構良いよ。ジョギングはめちゃくちゃゆっくりで良いので、あくまでマイペースを保つこと。食事も油ものは控えて、ご飯も少し。野菜、酢のものをよく食べるように変えました。すると、１ヶ月で５㎏落ちました。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:28:19 ID:BxGC7/Ej]
- 会社でスレ見て、帰りは一時間歩いて帰ってきたよ
159cm 80.6kg
9月に友達の結婚式があるから、それまでに2サイズ落としたい
食事と運動、頑張るぞ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:44:21 ID:mVSJDqBM]
- >>307
ちょうどいい距離だね～
自分はヒールがつらくてダメだ。
頑張れば10キロいけそう！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:52:20 ID:nvhNOLsE]
- >>304
１日1000kcalくらいです。１日２食であとはウーロン茶しか口にしませんし。
アルコールもお菓子もガムもあめも口にしません。
>>305
歩くことは初めてなんであんまり長時間やる体力がないんですよ。
まだ身体が完全に慣れてないのかもしれません。それでも、５分でもうできないくらいだったのが
やっと３０分です。３０分じゃ１ヶ月に１ｋｇくらいがやっとなんですかね？
それでも１ｋｇでも痩せれるだけましかな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:59:33 ID:TPrkg/Yr]
- >>309
1日1000kcalで痩せないのはおかしい
おそらく食事内容がおかしいと思います
基礎代謝以上の食事はとってください
参考までに>>281も読んでみてください
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:11:00 ID:Dh26aoE4]
- 箍が外れちゃった…
ビール2ﾘｯﾄﾙ、カップ麺、ゼリーを食べちゃいました。
今朝は84ｷﾛだったけど…明朝が怖い…((((;°Д°))))ガクガクブルブル
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:12:45 ID:/5XOnCMM]
- 本当何食ってんだろうね
揚げ物とご飯とか食ってんのかな
1日2食とか危ないな
リバウンドしちゃうよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:16:18 ID:fFSZbMsp]
- >>310
そうなんですが、あまりおなかに入らないんです。ちょっと食べるとおなかが
いっぱいになってしまうので
>>312
おなかがすかないので２食でも無理してる感じはしません。
ジュースやアルコールもそんなに好きじゃないですし。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:16:40 ID:8TB7F3PY]
- >>311
月に一回くらいならそんな日があってもいいじゃないか
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:19:08 ID:HofSFMo0]
- >>311
食べた物が吸収されて脂肪になるのに2日間以上かかるから
明日節制すれば取り戻せるよ
食べた後に増えた体重は、単純に食べ物飲み物の重さ、トイレ行けば戻る
たった1日ダイエット食にしても痩せないのと同じで、たった1日食べ過ぎても増えない
でもドカ食いなどは避けた方がいいね、癖になるから
腹八分目を守ってれば、空腹に耐えられなくなるってことがまったくなくなるよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:44:21 ID:Tj6inzDv]
- >>291さん
レス有難うございます。
５月に入ってから毎朝プレーンヨーグルトを食べるようにしたところです。
あと、>>281、>>285読んでギクッとしました。
炭水化物抜きに近い状態だったから。。。
毎食少なめにでも取った方がいいんですね。
勉強になります。
【開始】 2007/4/28 82.4kg 49%
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 81.4kg（開始時から-1ｋｇ）
【体脂肪率】47%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ いつか60キロきりたい
【今日の食事】
朝： プレーンヨーグルト、コーンフレーク
100％オレンジジュース サラダ
昼： とろろそば
夜： 天ぷら（たらの芽、玉ネギ、茄子、海老、さつま芋）ウーロン茶
間食： 飴２個、ノンシュガーのガム
水分： 1.5リットルくらい
反省： 油モン食っちゃったよ。。。
【運動】 1時間のウォーキング
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:29:35 ID:/oBVmDNx]
- 参加させてください
【身長】156ｃｍ
【体重】95ｋｇ
【体脂肪】42％
【目標】６０kg台
夫がどうも転職考えてるらしい
収入減るだろうし今までみたいな引きこもりﾁｭﾌﾟやってられない
デブだと雇ってもらえなそうなのでせめて60ｋｇ台にはしたいです
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 03:27:37 ID:ZsQRttFH]
- 私は、まあ、難しいこと考えて動かないより、動いたほうがいいんじゃね？ぐらいの気持ちでウォーキングしてるんですけど。
みなさんからしたらウォーキングってか散歩かな。
このスレでは私みたいな人少数なんですかね？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 04:01:09 ID:GC+KZOX1]
- >>313
昔、すごい食事制限をしてダイエットしたことがないかい？それも何回も
それで筋肉、体力が落ちて代謝が下がってるとか
そうでなければ摂取カロリーの計算違いとしか思えない…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 06:37:49 ID:ojfJRfrm]
- >>273 >>275
アドバイスありがとう。271です。
デブにいきなりジョギングは駄目でしたか…
今日早起きして40分歩いてきました。
何とか出来そう。腹筋も取り入れてみます。
みんなの頑張っている姿を見たら
朝ご飯は
・きゅうり一本（少しだけ塩をふる）・プチトマト
・レトルトのお粥（100ｷﾛｶﾛﾘ-）に海苔を少しだけ入れ
鯖味噌煮の缶詰1/3（笑）
お腹いっぱいだったけど、楽しみに買ったペパーミントティー
透明のガラス容器（上下に押すと混ざる紅茶用のもの）に
新しく買ったカップに注いで
FMクラシック流しながら飲んでいます。
ダイエット中の楽しみ一つ発見しました。
紅茶用容器は100均でも売っているので手軽です。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 07:35:08 ID:PNHRpJb3]
- これってどうなんでしょう。
経験者の方いますか？
【全額返金保障付き！】失敗しようがないダイエット
www.nikkei2225.com/diet1
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:02:26 ID:g0/nt31/]
- >321
聞く前に、まずその脂肪脳をシェイプアップすることから始めるんだな。
脂肪は1kg7200kcal、2kgなら14400kcalだ。
たった40分で碌に筋肉も付いてないデブがそんなに燃焼できるわけがないだろう。
本当に2kg減ったなら、それはただの水分とうんこだ。
大体、短期間に大量減量すればリバウンドのリスクがでかいってのは常識だろ。
リバウンドのリスクなく減量できる限界は1ヶ月に体重の5%だと言われている。
これを無視して、楽して好きなものを食いながら何もせずに痩せる方法はない。
結論。楽天系サプリに通じる、ただのダイエット詐欺。
この手の全額保証は、返せっつっても難癖つけてきてまず100%返ってこない。
どうせ買うならビリー買っとけ。
地道に食事改善と運動で努力しなきゃ、蓄えまくった脂肪は消えねーんだよ。
痩せるためには、運動、栄養、生活習慣、一体何が必要なのか調べてみろ。
いいか、無駄金を業者に払ってやる必要はないんだ。
払ったと思った分を貯金して、痩せた時に自分へのご褒美に服でも買ってやるんだ。
体重の減少とともに増える貯金がそのうち快感になるぞ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 09:19:59 ID:5r3j6KEh]
- >>321
うんよかったよ！試してみな！！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 14:37:12 ID:fFSZbMsp]
- >>319
すごい食事制限してました。痩せないので１日ちょっとつまんで口にするだけとか。
おなかはほとんどすきっぱなしでしたし。そのときは食事制限だけで何キロか
痩せたんですが、リバしてしまったという感じです。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:28:43 ID:/5XOnCMM]
- 拒食になりそうな勢いだな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 15:57:49 ID:fFSZbMsp]
- みなさん、食前、食後どっちで運動してますか？食前だと
脂肪吸収力がアップするそうですよ。
ttp://www.nj7.net/diet/yusanso/index.html
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 16:09:57 ID:LgnVTEgO]
- ちゃんとした知識に基づいてダイエットしないで自分の思い込みのみで無理して病気になるタイプって結構多そうだね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 18:09:40 ID:tJw3CW33]
- みんな、ジェットコースターに乗りなっ！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 18:56:53 ID:aV7CLFrm BE:1086210195-2BP(0)]
- 162の88kgの巨ピザです
こんな巨ピザなのに彼氏ができた
彼の為に頑張って痩せようと思う
朝夕2時間ウォーキング
水中ウォーキング2時間
ロデオボーイ15分*3
腹筋背筋100回~
食事は朝抜き
昼はご飯軽めの納豆ご飯(足りなさそうな時はとろろを少しまぜる)
夜はご飯半分、サラダ、豆腐
始めて1週間で1kg落ちた
まだまだ頑張る(´・ω・｀)
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 19:16:07 ID:dBgMj79m]
- >>329
がんばり杉じゃないかなあ？
今はいいけど、それだけ運動して食事がそれだと足りないでしょう。
とりあえず朝ごはんは食べた方がいいと思う。
ドレッシングにもよるけど、油全然取ってないですね。肌荒れちゃいますよ。
あと、蛋白質も足りて無さそう。
足すとしたら、朝ご飯に焼き魚とかいいんじゃないでしょうか。野菜の煮物とか一緒に。
それで昼夜には野菜たっぷりにささみかノンオイルツナを入れたスープなんかを付ける。
スープは身体があったまるしお腹にも溜まるのでおすすめです。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 19:27:28 ID:bmSzNDBl]
- >>324
その絶食に近いダイエットしてるあいだに
筋肉量がどんどん減ると同時に
代謝がすごく低下してしまったんだと思う。
リバウンドで増えた体重は
ほとんどが脂肪だから
ダイエット前より体脂肪率は増加しているはず。
今度こそ、きちんと食べて運動しないと
また同じことの繰り返し
しかも繰り返すたびに
その度合いがひどくなっていくよ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 19:28:49 ID:JGKvV64E]
- 今夜もやってきますよ。今度の日曜まで、なんとか７５㎏台にしたいところ。
- 333 名前：329 mailto:sage [2007/05/09(水) 19:31:38 ID:aV7CLFrm BE:241380252-2BP(0)]
- >>329さん
食事減らせば良いってもんじゃないですよね…
運動中疲れるっていうより、へろへろになる感じがあったのはそのせいかな；
朝ご飯も食べることにします！
ササミは茹でて割いてサラダに乗せても大丈夫かな？
料理があまり得意ではないから、アドバイス頂けて嬉しいです！
明日ささみ買ってきます！(`・ω・´)
- 334 名前：330 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:06:38 ID:dBgMj79m]
- >>333
ささみはサラダに乗せてももちろんおｋですよ。
裂いて食べるなら、ちょっと日本酒かけて、軽くラップ。様子見ながらレンジにかけるのが一番楽。
ダイエットするなら台所に立つ機会増えるよね。
彼氏に食べてもらうの目標にして、この際手料理もがんばっちゃえ(｀・ω・´)b
- 335 名前：329 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:14:49 ID:aV7CLFrm BE:193104342-2BP(0)]
- レス番間違えてましたね…orz落ち着けわたしー！
>>334さん
栄養のこと何も考えずに食事の量減らしてただけだから、とても勉強になります…！
本当にありがとう
頑張るよ！(´；ω；｀)
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:45:13 ID:MdFsnD1d]
- 仕事はしてないの？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 20:47:22 ID:aV7CLFrm BE:965520858-2BP(0)]
- 私のことかな？
私はフリーターです
朝8時~13時までバイト
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 22:45:25 ID:73ZsAJWW]
- 今日、髪を切り、あまりの自分の醜さに愕然として、奮起した39歳です。
一応時々泳いではいますが、気合が足りなかったので・・ﾁﾝﾀﾗでして。
150cmの身長に85ｋｇですから、球体そのものです。
明日から気合いれます！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:10:11 ID:ZEbdbeJ8]
- ４月からダイエットを始めました
４月開始時
163cm/95kg/49%
現在
163cm/88kg/43%
目標
58kg/20%
朝：牛乳（気持ち悪くて、ごはんが食べられない）
昼：焼き飯
夜：豆腐、鶏ささみ入りサラダ（ノンオイルドレッシングかけ）、牛乳、炒りジャコ
↑ほぼ毎日同じ食生活をしてます
通勤往復３０分早歩き
ウォーキング３０分
何か足りない栄養などあるでしょうか？
最近、体重・体脂肪が落ちなくなりました
何かアドバイスをお願いします。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:28:00 ID:+loCdV6d]
- >>339
足りないものを探すな
余ってるものを探せ
っつーか、そのままの食生活を続ければいい
体重体脂肪落ちなくても気にすんな
とにかく続けろ
足りないものはあとからいくらでも補充できる
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:35:50 ID:ojfJRfrm]
- ささみをゆでる時間すらない時は缶詰のささみもいいよ。
ささみだけの缶詰があるから。
今日外食だったんだけど、待ち時間があって
いつもならカフェラテ＋サンドイッチ…なんてメニューだけど
ハイビスカスの紅茶飲みました。
あとはぶらぶらショッピングでこまめに移動。
外食はゆっくり食べました。お腹いっぱい…
明日からまたダイエット頑張るぞー。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:46:05 ID:ojfJRfrm]
- >>339
魚はたまに食べた方がいいよ。（じゃこではなく切り身ね）
生野菜もいいけど、たまには温野菜もどうかな？
海苔やひじきなどの海藻類やこんにゃくなども足りない。
豆腐に飽きたら、大豆の煮物（フジッコのパック半分程度）
ひよこ豆などをサラダに混ぜるとか。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 23:49:14 ID:WUYULSE+]
- >>339
カルシウムと脂質以外は栄養、カロリー足りてないと思います。多分1000カロリーもいってないんでないかな
夜のサラダをどれだけ採っているのか知りませんが、生野菜って結構食べないと適量摂取は難しい。
昼におひたしとか追加してみては
焼き飯、茶碗一杯くらいと仮定すると炭水化物が少ないですね。朝果物くらいはとっても大丈夫だと思いますよ。
朝の糖質は採らないと活動しにくいし、頭も働きづらいですし
あと、朝気持ち悪いというのは、夕食を結構遅めに取られてるのではないですか。
消化の遅いたんぱく質と脂質が多い食事なので、（1日トータルで見るとそう多くも無い摂取量と思いますが）
あまり遅くに食べると翌朝残ってお腹がｷﾓイかと思います。
とはいえ1ヶ月ちょっとで7kgはすごいですよ。停滞期が来てるのでしょうが、しばらく続ければまた落ちてくると思います。
頑張れえ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 00:18:34 ID:XliPotFY]
- 276です。
ここ３日間、72kg。
わりと短期間で２kg増えたので、今週中に71kgに戻したいと思ってます。
これからスロトレやりまーす。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 01:45:30 ID:dYN2ypIW]
- 初めまして。
【身長】159ｃｍ
【体重】80ｋｇ→77kg
【スタート】3週間前
【目標】とりあえず６０kg台
とりあえず食事制限から始めました。
1日１２００Kcalを目標に、食品栄養表（？）を見てがんばっています。
表１ 7単位 表２ １単位 表３ 3単位 表４ 1単位 表５ 1単位 表６ 2単位
今までは夜だけ置き換えとか自分の食生活を見直すことはせず安易なダイエットをして失敗してきました。
今回は食べる習慣は残し、全体的な量を減らしてがんばっていこうと思います。
まだ夕方の空腹感に慣れず、ダイエット炭酸ジュース（コーラ、スプライト）、ノンカロリーゼリー（ジャスコで売ってました）をガブガブ飲んだりしていますが
将来的にはジュースやゼリーの量を減らしていき、運動を取り入れていきたいと思ってます。
（今はまだ食事制限だけで体重が落ちていっているので運動はしていません）
皆様よろしくお願いします。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 02:11:31 ID:WHQIpS0P]
- 162 87
がんばるるヽ(`Д´〇)ﾉ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 03:36:52 ID:C66wVPrd]
- 【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)
【運動】水泳1時間、ウォーキング１時間
連休最終日、友人と外食したら増えた('A`)
週明けて水泳に行っても下がりません。
明日から泳ぐペース上げよう。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 09:13:53 ID:OyGrGBEy]
- おはよー
皆さん頑張ってますね～
今朝、なんとなく体温測定したら34.4℃
いくら朝とはいえ低すぎ…
生姜紅茶苦手なので
その他低体温対策の低カロ食べものや運動
ご存知のかた教えてください
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:02:15 ID:uZ8fWTBU]
- >>348
34℃って。基礎代謝低すぎじゃないかな。そのまま行くとリバ体質になってしまう気がする。
食事減らしすぎてないかチェックしてみた方がいいと思うよ。
野菜（根菜がいい）一杯に、葱を山ほど入れたお味噌汁を朝一に飲むと身体暖まるよ。
- 350 名前：りん [2007/05/10(木) 14:59:35 ID:INwj7fep]
- こんなん見つけました(〃∇〃)
もしよろしければ 参考にいかがでしょう？
www.infocart.jp/af.php?af=ryou2814&item=10955&url=www.no-rebound.com%2F
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 15:55:03 ID:ngOxkozK]
- ここのやつらって、ダイエット成功してもすぐリバウンドしそうだな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:27:08 ID:4bNFrGtw]
- >>348
すごい低体温だね。１度違うと基礎代謝が500くらい違うっていうから、
あなたは1000kcalくらい、他の人より損してるのでは？
やっぱりちゃんと運動やったほうがいいかと思うけど
- 353 名前：ﾋﾟｯﾂｧ ◆8kPNJkI6i6 [2007/05/10(木) 16:30:01 ID:CZnq8rGw]
- ﾀﾞｲｴｯﾄしてみようかな…
ｽﾍﾟｯｸは、
150cm/93kg/21歳です。
5年程前は42kgでした。
失恋から過食に走り、それ以外にｽﾄﾚｽ発散の方法がわからないといった感じです。
すべて食べ物に頼ってきたので、ﾀﾞｲｴｯﾄで食事制限するのは少し怖いです。
60kgを超えたあたりから諦めというか、もうどーでもいいやって思うようになりました。
こんな私でもこれからは皆さんと一緒に頑張りたいです。
とりあえず今日のﾒﾆｭｰ↓
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：カツ丼、ｶﾞﾙﾎﾞ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾏｯﾁｸﾘｱ
晩：VAAMｾﾞﾘｰ(昼に食べ過ぎたのでこれを飲んで運動します)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:41:36 ID:qF16oiAh]
- >>353
150cmでその体重はヤバ過ぎるんじゃないの？
我流の減量するよりもまずダイエット専門のお医者さんに相談した方がいいような気がする
運動も無理すれば心臓の負担になりそうだしさ
- 355 名前：348 mailto:sage [2007/05/10(木) 16:48:58 ID:GTQbAWSZ]
- レスくれた方ありがとう！
昔食事制限だけで痩せたのが今の体温の原因だと思う。
今回は運動もして、体重より体脂肪を減らすように心がけてます。
早速参考にするね～
みんなも自分みたいにならないように無理しすぎないで…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 17:08:40 ID:VJjQqGir]
- 【開始】 2007/5/7
【年齢】 25歳
【身長】 167cm
【体重】 88.8kg→86.9kg(10日現在）
【体脂肪率】 45%
【目標体重】 52kg
【食事】 基本は３食 和食中心 自分で作る。
腹八分目、七分目にしただけで、４日目の今日だと１kg減。
こんなものはｳﾝｺか水分だろうけど。
水分： 水はなるべく２Ｌ摂取。食事中はガヴァ茶煮出して飲んでます。
甘いものは一度に止められないので、１日に１個と決めておき、
３日に１個･･･１週間にと徐々に減らしていきたい。
【運動】 今のところ犬の散歩で、15分だけ。
生理が終わったらジムのプールで、ウォーキングなど始めます。
ある程度体重が落ちたら、マシンでの筋肉をつけていきたい。
リバウンドで太ったんだけど、確かに60kg以下の時はフットワークが軽かったが、
今では10分も歩くと、ゼェゼェハァハァと息切れがヒドイ。
早く健康的になりたい。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 17:15:26 ID:dsV/pbCR]
- 以前、趣味がサイクリングで毎週ツーリングに行ってた頃はばかすか
食ってました。で、腰痛になり自転車に乗れなくなってあっというまに
15キロほど太ってしまいました。
走行距離は1回120～150キロは軽く走りますので月4回として8000kcal
程度。トレーニングに週3回ほど1.5時間20キロで標高200mの山まで
往復してましたので、やはり8000kcal。これだと、再開すれば食事そ
のままで月2キロは減量できそうですね。
とりあえず、現在1ヶ月で計算どおりちょうど2キロ減りました。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:01:57 ID:d3LbjzKr]
- 前回>>132です。
身長書き忘れました。162cmです。
【開始時（4/1）】91.2kg 34％
【現在】79.6kg 28％
つい2日前まで停滞気味で減らなかったんですが、昨日やっと80kg代の壁を破りました！
あと、下半身太りのスレにあった腰回しでウエストが2週間で-4cm。
着れる服も増えてまたやる気が出てきました。
ただ最近腸の調子が悪いんです・・・。
便秘が5日続いたり、そうかと思ったら急に下痢になったり。
通学中に腹痛がくるのはつらいです。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:10:29 ID:Zg/mrfIY BE:241380825-2BP(0)]
- 朝：コラーゲン入り納豆ご飯
昼：インスタントのスープ春雨
夜：野菜スープ
納豆のカロリー知らなかったんだけど意外と高いんだね
納豆ご飯で300㌍、昼と夜合わせて200㌍
運動は朝と夜1時間半のウォーキング
ロデオ15分を朝と夜2回
時間はかかってもいいんだけどこれで痩せるかな・・
他に何かしたらしいとか、なに食べたら良いとかあったら教えていただけませんか？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 19:15:21 ID:Zg/mrfIY BE:289656926-2BP(0)]
- 156/80です
書き忘れちゃった
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 19:52:38 ID:i2X6vTFd]
- 今夜もウォーキング＆ジョギング行ってくるべ。76㎏台に乗せたいところ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:12:49 ID:9+IMusfY]
- 34歳♀ 162/88
膝を痛めて長時間歩くのが難しくなったので、ゆるゆるダイエットしてます
スロトレ＋田中宥久子のリンパマッサージ＋杜仲茶暴飲＋ダダモ式食事療法
どれが一番効いたのかは分からないけど、約半年で10kg痩せました
100kg超級だった数年前に比べると、あからさまに家事が楽になりました。
膝への負担が無くなる体重まで、じりじり頑張ります
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 20:32:04 ID:HVlk8Zj5]
- >>359
前誰かが貼ってたけど、食事内容スレ↓
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
食事の事に関しては、ここの方が参考になるんじゃないかと。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:13:53 ID:GRawl0SX]
- >>363
誘導㌧！
みんな頑張ってるね
ダイエットは何をやってるかじゃなくて
いかに継続するか、って事が大事って
みんなのレスを見て実感するよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:10:56 ID:ktMDVQia]
- 【開始】 2007/5/10
【年齢】 39歳
【身長】 150cm
【体重】 85kg
【目標体重】 55kg
昨日書き込んでから月の使者が。
昨日の運動：ｸﾛｰﾙ500m 平泳ぎ500m
今日の食事
朝/（うどん半玉）キャベツ豚入り煮込みうどん
昼/（職場食）カレーうどん（ｵｲｵｲ）冬瓜煮込み ゆでそら豆
間食/すいか1切れ
夕/ ゴーヤチャンプル。
感想：職場ごはんは種類を選べない。うどん二回も食することに
夕はご飯類をｶｯﾄしてみる。今はお腹すいてない。
過去：１００ｋｇ越えから70台前半まで落としたのにリバウンドしまくり
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:13:18 ID:CJz/GobZ]
- 私の友人の母はチャーガってお茶を飲んで、
2ヶ月で6kg痩せたんだって。
いいかもよ。参考にしてくださいね。
www.hirakegoma.co.jp
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:17:55 ID:n+HolUHE]
- 80ｋｇ超ってことはかなり太っているということだから病院で保険の治療もできるよ。たとえばここwww.tokyo-clinic.jp
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:31:51 ID:Zg/mrfIY BE:386209128-2BP(0)]
- 皆1日どれくらいカロリー摂ってる？
160cm85kgの私は調べたら約1600カロリー1日必要みたいだけど
大体1000カロリー以下に抑えてる
食べすぎかな？(´・ω・｀)
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 23:41:47 ID:GRawl0SX]
- >>368
私も当初そのくらいの量だった
今朝書き込んだんだ人間だけど、
減量開始三ヶ月になるところで
低体温になっちゃって最近体重落ちなくなってしまった。
せめて1400から1500はとったほうがいいと思うよ
今は面白いように体重落ちるかもしれないけど
後々泣くから・・・
健闘を祈る
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/10(木) 23:55:07 ID:aDEQ15oM]
- 私も1000ｷﾛｶﾛﾘｰにして162/98ｷﾛスタートで２カ月半たって85まで落ちたけど最近落ちなくなってきた。基礎代謝分はたべなくちゃだめなんだね。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:01:14 ID:GRawl0SX]
- 何年か前のお気にのワンピが着たくて
過激な方向に走ってたけど
本当に反省したよ
健康になるはずの減量で体壊すなんてことになったらw
ところで余計なお世話かもしれんが
おすすめ２ちゃんを見ると
皆様の精神状態が心配です。
ダイエットだけでも精神的にきついからさ…
みんな元気？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:03:55 ID:tE2H1Lxu]
- 参考になるかわからないけど、自分の食事ブログ晒してみる
これやってるだけで増えることは無いよ
無駄な間食も減る
blogs.yahoo.co.jp/momenko774/folder/181364.html
ちなみに167cm110kgスタートで現在74kg（体脂肪率32くらい）
ここ1ヶ月この食事内容で2キロくらい落ちてる
自分的には理想的なペース
ホルモン剤を服用してるので、ふつうはもっと落ちるかもしれない
気を使ってることは、やっぱりバランスかな
運動を毎日してるので、炭水化物とタンパク質は欠かさないようにしてる
油は肉や魚からとってる感じ、野菜もなるべく毎食とるように
朝（9時）は適当に残り物ですまして、昼（13時）はもっといいかげん
薬飲むために食べてるって感じで、昼はほとんど自炊しない
夜（17時）は家族と食べる唯一の食事なので気合いが入ってる
その後泳ぎに行く（19時）のがパターン
夕方5時に夕飯なのでダイエットにはいいかな
不思議とこの時間でもお腹空かない（腹八分目を実践してから空腹があまり無い）
自宅で仕事してるので、ヘタすると家から一歩も出ないような日もあるけど
プールだけは行ける日は必ず行ってる（趣味になりつつある）
鶏肉の皮をはいだり、ロース肉使ったりカロリー抑えることは意外と簡単にできるよ
基礎代謝以下の摂取カロリーはやめた方がいいと思う
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:04:01 ID:SfsDGB/P]
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これはｗｗｗｗｗｗｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 00:08:22 ID:Q5g7c3kt]
- >>372
ありがと～！
上のほうにもブログで栄養管理してるって書き込んでた方かな？
拝見したかったんだけど自分から言えなかったんだよねw
私にとっても理想のペースだし、運動量もいい感じ。
アヒルのコック可愛いしw
お勉強させていただきます
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 02:02:09 ID:zDuB5PGi]
- >>372
凄い～！参考にさせて頂きます。
全然食べれなくなってきてたから、ﾌﾞﾛｸﾞ見れてよかった～！
ありがとうございます。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 10:02:14 ID:h/4Ckpyn]
- >>372
ほんとスゴイ！ 美味しそう。
こんな風にできるんならダイエット絶対成功しますよ！
-36kgでしょ？ すごい羨ましいですリスペクト。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 10:04:10 ID:KSAFMiiG]
- 素朴な疑問なんだけど80kgオーバーの女性って自分で下の毛の処理できるの？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 10:47:28 ID:vTRTTxvB]
- 昨日はなんか膝が痛かったから、ショコ20分しか出来なかった（´･ω･`）
今日はもうちょっとがんばる
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:04:16 ID:KIomq7tX BE:362070735-2BP(0)]
- >>378
無理しないようにね(´・ω・｀)b
2時間ウォーキング終わった～
お昼は昨日買ったクノールのスープ春雨食べてみるよ
始めて2日目だけど1kg減った！
自分がどれだけ運動していなかったか思い知らされたよ…
でもウォーキングって気持ちいいね
皆どれくらいの速さで歩いてるの？
私はまだまだ体力ないから普通に歩くよりちょい速くらい
それでいっぱい歩くようにしてるよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:42:04 ID:quRUOj7D]
- 20歳162/92
98→88まで減って、なぜか最近急に増えた(´･ω･｀)
ダイエットがんがる(｀･ω･´)
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 11:45:20 ID:vVytB3SV]
- ホントにただ食事内容晒してるだけのつまらないブログですいませんｗ
でもこれってものすごくダイエット効果があるので
食事日記をつけることは、おすすめします
>>379
ウォーキングの時に気をつけるのはスピードより心拍数ですよ
120くらいを目安にするといいと思います
それ以下のウォーキングは有酸素運動にならないので、脂肪燃焼の効果はあまり見られません
ある程度身体があったまったときにちょっと立ち止まって
時計で10秒ほど心拍数を計ってください、そのとき20くらいならOKです
息はハアハアしない（会話できるくらい）けど、うっすら汗かいてる感じかな？
おそらく開始2日だと水分などが減ったんだと思います
ダイエット開始時のサービスみたいなものです
とにかく続けることが大切なのでがんばって！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:36:59 ID:5AoU5tGk]
- デブになった原因の7割は母親にある
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 13:53:54 ID:18b9L4Zj]
- ダイエット初めて約10日。
顎下のたぷたぷ肉が無くなりました。
頬はまだ張っていてタコ焼きが余裕で出来ますが。
運動が少ないのか、一日200グラム程度しか落ちません。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 15:08:44 ID:ScdsMhBR]
- 一日200ｸﾞﾗﾑでも一ヵ月にするとまぁいいかんじだよ。わたしもそうやって98から85まで落としたよ。焦らず頑張ろう！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 15:11:49 ID:cpNSCfyf]
- 痩せるより太りたい。
三食カップ麺で
カロリー計算なんてしてないし
運動もしてませんが
体重は減る一方です
筋肉をつけたらいいんですか？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 15:27:53 ID:8s9cmNtC]
- 80超え位の服のサイズってみなさんどれくらいですか？
同じ80でも身長、筋肉、骨格によって体型が違うと思うので・・
ちなみに私は160、84で３Ｌ。ゆとりをもって着るなら４Ｌくらいです
友達（160、88）は主に２Ｌを着てるみたいで、
ちょっとみなさんのも気になりました
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:38:42 ID:KIomq7tX BE:1351728678-2BP(0)]
- 160/88
3Lで結構ゆとりもってきれる感じだよ～
- 388 名前：ﾋﾟｯﾂｧ ◆8kPNJkI6i6 [2007/05/11(金) 15:42:09 ID:fhqB7KSc]
- 開始時(5/10)：151cm/93kg
現在：151cm/91.6kg
今日のﾒﾆｭｰ↓
朝：野菜ｼﾞｭｰｽ、冷や汁、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ごはん
昼：カツ丼、ｳｰﾛﾝ茶
夜：VAAMｾﾞﾘｰ(予定)
間食：ﾉｰｶﾛﾘｰｺｰｸ500ml
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:44:56 ID:GHlcpO6V]
- >>386
おいらは19号で（157・90時）
セーターなど伸縮性ありのはLL
ワンピなどは3L着てた。
肉がはみ出たり、段になるのは醜いから
ゆとりもって選んでこの位かな…
肉の柔らかさや体脂肪率によるのかもね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:00:03 ID:18b9L4Zj]
- >>384
98から85凄いですね。継続は力なりですね。励みになります。
89.2開始で地味に下がっているけど
今まで以上にゆっくりで、自分ではダイエットをしているという
気負いみたいなのが今回薄くて
（今まで極端なダイエットは試したことはないけど）
あまりに地味なので本当にこれでいいのか？
みたいな気持ちがありました。
頑張って？続けます。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:02:13 ID:18b9L4Zj]
- 3Lかな。2Lは二の腕がﾔﾊﾞｲ、背中の肉が悲鳴あげる。
身長にも左右されると思うよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 17:21:41 ID:PojCy2w0]
- >>390
無理なく続けられるのがいいんだよ
過度なダイエットだと、一度食べだすと暴食したりする恐れもあるかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 17:30:15 ID:CXxMU98m]
- 私はネット通販でダイエットサプリを買って、２ヶ月で５キロ減量できました。
開始時は１０４キロで現在９９キロです。身長は１６８です。
このサプリはおすすめです。↓↓↓のお店で購入できます。
dropshoprevolution.web.fc2.com/daietto.html
いろんなサプリを格安で購入できますよ！！（＾＾）
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 18:37:18 ID:h/4Ckpyn]
- 私は、150cm 78kgで4L（たま～に3Lが入る）21号です。
部屋を片付けていて10年前のスーツのサイズ見たら13号で、
ずっと太っていたからたいして変わってないつもりだったので
自分の甘さ加減に驚きました。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 19:46:23 ID:YbYGAvhk]
- さて、今夜も走ってこよ～。いつも湖岸をジョギングしてるけど、最近は特に女性が目に付きます。みんなダイエット頑張ってるようだ。
- 396 名前：307 mailto:sage [2007/05/11(金) 19:49:20 ID:+4btmBTx]
- あれから30分、30分、1時間と歩いているが、とりあえず増量した
水とうんこだと思いたい
【開始】 2007/5/8
【身長】 159cm
【体重】 80.6kg（5/8）→81.0kg（5/10）
【目標】 9月末までに13号のワンピース
明日は休みだから、公園デビューをしようと思う
服のサイズは
上は2L、下が17号
ドムだ、ドム
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 23:15:17 ID:ScdsMhBR]
- 私は163cm85kgで上下17号かな。ｽｶｰﾄはタイトじゃなければ15号かな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/11(金) 23:49:53 ID:JF+ePafR]
- >>395
今日もがんばれー
素敵な環境で裏山
- 399 名前：386 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:02:41 ID:SmZNe3SH]
- >>386です
みなさんサイズのレスありがとう！
やっぱみんな同じくらいかな
３Ｌとかだと普通の服屋でなかなかないからつらいー
早く最低でもＬになりたい
がんばろ～！！
明日からスポクラ通いします！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:11:36 ID:uew/ADC/]
- サイズの話で思い出したけど
母（80kg超え）がデパートで普通のサイズの服屋で服ながめてたら
「あなたに合うサイズは置いてないですよ」
とか言ったバカ店員がいたなぁ
合うサイズなくても眺めることだってあるし痩せてこの服着たいと思う人だっているのになんてことを言うんだろう
今私が言われたら確実に店長に文句言うね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 00:21:19 ID:MRX84sbI]
- 私もふと入ったアウトレットの店で
馬鹿店員にわざとらしく
当店は全品9号で～～～～す！！！！
って叫ばれた。
分かってるよって感じ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:09:40 ID:s2WK7bTS]
- 服をふと見るのも怖いですよね。もう12年くらい、渋谷の109には行ってないかな
ウィンドーショッピングをしようとしてちょっと足を止めてもすぐに店員が
怒って出てくるし、やっぱりがんばって痩せるしかないかな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:11:57 ID:s2WK7bTS]
- >>386
わたしは２１号です。ニッセンのスマイルランドとかセシールをよく愛用してます。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 01:14:35 ID:s2WK7bTS]
- ちなみに、しまむらにも今はもう着れそうな服がないです。5年前までは一応
普通体型だったんで、ついしまむらに行ったらどの服もすでにだめだった。
Ｌサイズもだめです。ＬＬサイズはけっこう売れきれちゃってない場合が多いし
あのへんうろうろしてるのもちょっと恥ずかしいかな、みんなちょっと無理でしょーみたいな
目で見るし。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 01:59:56 ID:enBc7fqM]
- でも、最近は大きいサイズの可愛い服増えたよ
それが私をここまで放置させた原因だ
ダイエットして服がゆるくなるのは嬉しいけど
最終目標までまだまだあるから新しい服買うの微妙・・・
ブラも買わなくては…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 02:12:19 ID:Xjt8fJOT]
- お腹すいた～。あ～、何か食べたいよ～。どうしよう…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 02:16:06 ID:enBc7fqM]
- ノンカロリーの飲み物やゼリーでしのぐんだ！！！！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 02:21:12 ID:U/5OTgKk]
- >>406
我慢しろ！
一生デブでいいのか！？
良く考えろ！！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 05:43:10 ID:cFjiCQ31]
- >>386
170/72 で上M～L 下11号です。
ブランドによってサイズ差はあるけどこんなもんです。
>>401
見た目がよくても、やっぱり内面よくないとね！
絶対そんな性格になりたくないな＞＜
意地悪すぎる
>>406
お茶で頑張れ～！ってもう寝てるかｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 07:47:54 ID:O/bbFGVx]
- 伊勢丹のクローバーサイズ(大きいサイズ専門コーナー)とか、新宿高島屋のラージサイズコーナーにお世話になってます。
161センチ84キロで17～19号です。
好きなブランドは小さめの15号までしか作ってないので、まずはそれを目当てにがんがるます。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 08:03:05 ID:JTeAK2rU]
- 15号は小さめじゃないっていうのが世の良識
一緒にがんばろう
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 09:31:21 ID:K/Oh4aP8]
- あるセレクトショップで
ぽっちゃりめの女の子がレジにカーディガンを持っていくと
店員が「これ○号なんですけど、これ本当に着るんですねっ？！」
と 強めの口調で言い、
女の子は真っ赤な顔で「はい」と泣きそうな声で答えると、
つっけんどんな態度で会計をし、客が出て行った後もう一人の店員に
「も～ウザイ、むかつく！ あのデブ試着してパッツパッツだったくせに
何度も何度もしつこく来てずっとあの手でペタペタ触ってんの、汚れるっつうの
とうとう買ったよ。絶対着らんないよ。」
と私（服でなくバッグを見ていた）がいるにもかかわらず、
大きな声で文句言ってるのに出くわしたことあります。
その服を目標にする人だっているし、プレゼントの可能性もあるし、
着ようが箪笥のコヤシにしようが買った人の勝手だと思う。
案の定というか、その支店はつぶれちゃいました。
商品力も大切だけど、店員さんの人間性も大切ですよねぇ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 09:59:51 ID:vOzbC41f]
- >>412 うわぁ…店員最悪だ。
85→65
一年かけて食事制限と踏み台昇降で頑張った。50㎏まで痩せるぞー！！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 10:48:25 ID:5jQtg3G+]
- ほんとその店員まじむかつくね。でも痩せてたらそんなこと言われないんだよね。これをばねにして絶対みんなで痩せよう！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 12:00:40 ID:ovl0ZNYx]
- >>412
その店員、どんなにｽﾀｲﾙがよかったとしても人間失格だよ。
その人の周りの環境もそんな人ばっかりなんだろうね。
なんか可哀相なひとだよ。
デブはダイエットできるけど、人間失格店員は性格を変えることはできないよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 12:01:39 ID:DZPENqtm]
- >>413
すごいな!頑張ってね!
私も67から50ｷﾛまで痩せる!
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 12:20:55 ID:psDKObpZ]
- 試着で伸ばされたくないのもありそう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 12:26:05 ID:oXSeC4C2]
- スレ違いかもだけど…
私も2年前まで157/84、17号でした。
でも今は157/52、7号着ています。
何が言いたいのかというと、諦めないでってこと。
痩せたら楽しいですよ。
可愛いと思った服が入るかどうか心配しなくて良いし。
何言いたいのかわからないと思いますが、頑張って下さい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 12:40:00 ID:JAfUS+eQ]
- >>400-402
>>412
へ～。今時の服屋って知的障害者でも店員として採用されるんだね～？
これ以上被害者出さないために是非、その店の実名と場所ageてよ！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 13:03:29 ID:psDKObpZ]
- 157の52じゃ7号入らなくない？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 13:15:46 ID:oXSeC4C2]
- いや、入るよ。
スポーツで痩せたから見た目より体重あるとおもう。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 13:56:54 ID:mq1izNW6]
- ２月からダイエット初めて身長163で84→77まで減ったんですが、なかなかそっからが減りません。みなさんは、停滞期ってだいたいどれぐらいの期間ありますか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 14:21:07 ID:k7qFD+Zc]
- 自分も今停滞期
3週間めに突入してます
原因は基礎代謝をわる食事のせいだと分かっている
でも怖くて怖くて食事の量増やす勇気がないよ
減ってるときだったらまだいいけど
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 14:42:02 ID:3Jj8PIWT]
- >>423
１～２日バカ食いして、
元の食事（できれば基礎代謝以上がいいけど）に戻す。
そしたら減ると思うよ。
これで、ダイエット仕切り直ししたよ。
運動してれば大丈夫だと分かった。
体重が結構あったら長丁場になるんだから、
無理のない範囲でしないとね。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 14:53:28 ID:g7BZ8MHS]
- >>413
１年で20キロ？すごいなぁ…尊敬。
私もいま82だから、来年までに10ケロは減らしたる！！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 14:56:51 ID:mq1izNW6]
- レスありがとう。同じぐらいです、もう２０日間ぐらい停滞。
基礎代謝をわるってどーゆう意味ですか？少なすぎるってことですかね？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 15:01:09 ID:ryCulZrQ]
- >>422
貴方のスペックだったら
体脂肪35パーだとして基礎代謝1400～1500前後だと思う。
これを割る食事をしたらリバ体質になってしまうから
ほどほどに頑張れ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 15:06:16 ID:UmGPQyOf]
- ダイエット開始して初めての飲み会…
今日のために昨日から食事調節しているけど
やはりダイエット中に飲み会はまずいかな。
久しぶりに会う友達も来るから断り切れなくて。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/12(土) 15:11:33 ID:mq1izNW6]
- ありがとうございます！代謝はそれぐらいです。同じぐらい食べないとダメなんですね。
とにかく運動頑張ります！！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 15:19:12 ID:ryCulZrQ]
- >>428
飲み会辛いね…私もGWにあったよ
ウーロンハイ一杯と漬物や枝豆でしのいで
余裕だと思ったけど200グラム増えてた
もう二度と行きたくない…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 15:20:31 ID:v6BPsQou BE:434483892-2BP(0)]
- >>428
飲みすぎず、食べ過ぎずを守れば大丈夫だと思うよ
油っこいものに気をつけて！
楽しんでらっしゃい♪
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 15:28:54 ID:U8BUDBFK]
- >>428>>430
久しぶりに会える友達なのに、断れなかったから仕方なく行くの？
そんなんじゃ、会ってもつまらないじゃない。今からでもキャンセルすれば？
友達だって忙しかったり、都合つけたりして、会えるの楽しみにしてると思うよ！
せっかくなんだから、楽しんでおいでよ！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 15:49:12 ID:n6/XWFzf]
- >>431>>432
ほんといい人だね
二人なら心も体も綺麗になれると思うよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 16:06:07 ID:7QyNolT4]
- たった1日ダイエット食にしても痩せないのと同じで
たった1日飲み会に行っても太ることはないよ
摂取したカロリーが脂肪になるのに2日間以上かかるから
前後で調整すれば何の問題も無し
飲み会の後に体重増えてたとしても、それは脂肪が増えたんじゃないから心配しない
それと同じで、運動の後に体重減っても喜んじゃ駄目よ
特に女性は水分貯めやすいからね、体重で判断するの難しいんだよね
生理前ってだけで、2キロくらい浮腫む人もいるしね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 16:21:39 ID:UmGPQyOf]
- >>428です。
油っこいもの控えて、楽しく飲みたいたいなと思っています。
友達と逢いたいから断り切れなかったんだ。
デブピークの時、飲み会に参加したら、全然関係ない客に
デブのくせに飲むのかよ、ぶーちゃん…と言われて
また言われるんじゃないかと気になっていたんだ。
この板を見るとストイックにダイエットに励む人があまりにも多くて
（例えば明らかにカロリー少ないのに食べすぎたーデブる…とか）
飲み会なんて私は甘えすぎなのかなと思ってしまった。
友達にはダイエットは関係ないから
今ダイエット中だから ～って飲む席でわざわざ言いたくないんだよね。
うまくまとまらなくてごめん。
うん、楽しんできます。明日あさっては食事運動にさらに気をつけるね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 16:46:51 ID:3Jj8PIWT]
- うん
＞今ダイエット中だから ～って飲む席でわざわざ言いたくないんだよね
これは言わない方がいい。
しらける
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 17:02:57 ID:J2q47KOe]
- とりあえず相手にわからんように気をつけて食えばいいよ
炭水化物の多いものとかは控えめにすればいい
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 17:56:14 ID:q6K84bwc]
- 【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)→86.3kg(5/12)
【運動】水泳2時間、ウォーキング１時間
【食事】
朝：いわし缶１匹分、牛蒡&ワカメ入り蕎麦
昼：いわし缶１匹分、牛蒡入り蕎麦
夜：蕎麦、魚肉ソーセージ１本、茹でブロッコリー
減らなくなりました('A`)
魚缶が糖分多いのかな…。
今日から運動量増やします。早速プールから出た後ヨレヨレになりましたが。
ちなみにサイズは21～23号、5Lです。このスレ住民の中では最大級かな？
友人との食事は、気分転換にもなるので、あんまり断りませんね。
「ダイエット」という自分の都合で、相手を不愉快にさせるのも…。
店では、ツッコまれない程度に、ｳｰﾛﾝ茶ばかり飲んだり、ひとつのものをものすごーくゆっくり食べたりしています。
その分は家で節制。
明日も友人と会う予定が入っているので、今日から食事は少なめにしてます～。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 18:20:49 ID:v6BPsQou BE:1737936498-2BP(0)]
- >>435さん
ダイエット中って気になっちゃうもんだよね
気持ちわかるよ～
でもたまには気をつけつつも、ぱーっと遊ぶのも大事だと思うよっ
気をつけていってきてね～♪
今日は朝夕合わせて15kmウォーキングしてきたよー(*´∀｀*)
これからどんどん暑くなってくるけど、暑さに負けずにみんながんばろうねっ！
- 440 名前：闘魂ダイエッター mailto:sage [2007/05/12(土) 23:27:08 ID:GtLxtauR]
- はじめまして。2月5日→93,6でしたが4月30日に73.2になり、LLの服が着れるようになりました。
今は７１です。目標は健康体重の57.6です！これからはゆっくりがんばります。
しかし…今ダイエットノート見返すとある意味感動。また来ます。みなさん頑張りましょう！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/12(土) 23:44:59 ID:7iyOUPAi]
- >>440
食事と運動はどうしてました？
参考に教えてほしい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 01:02:54 ID:100k1cVR]
- >>440
３ヶ月弱でそんだけ減るなんて凄い！
私も食生活とか教えてほしいです
- 443 名前：闘魂ダイエッター mailto:sage [2007/05/13(日) 01:15:47 ID:9p2U3Hhl]
- 一ヶ月目は食事がササミ入り野菜スープや、ピアット(ﾘｿﾞｯﾄ)、ご飯中心で運動は週３で2時間～3時間のｳｫｰｷﾝｸﾞです。ﾛｰｶﾛﾘｰでしたが３食べました。
３月半からは食事をバランス計算して食べました。運動は週６位で↑に同じ。
4月からは他の人と同じ、もしくは少し少な目に食べて職場で無駄にラジオ体操や運動になりそうな仕事を頑張りました。歓迎飲み会や友達の誘いもｶﾞﾝｶﾞﾝ参加しました。
合わせて4月から甘いものも食べはじめましたが以前と食べ方が変わり、程々食べる、選んで食べる、食べたら前後で調節するというスキルを身に付けました。
こんな感じでしょうか。ちなみに2月は受験生で朝７時から夜11時まで学校に拘束。4月からは社会人です。
- 444 名前：闘魂ダイエッター mailto:sage [2007/05/13(日) 01:35:03 ID:9p2U3Hhl]
- 女性専用なスレなので書きます。
ダイエットは生理の後集中的に頑張ると良いです。下手すると生理終わるだけで-1ｷﾛです。
反対に生理前～中はどうしても食物に手が延びるので、目標は現状維持、もしくは+1キロに留めました。
また、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは体重計やﾀﾞｲｴｯﾄノート、ﾀﾞｲｴｯﾄ板で、成功した人の話を聞いたり反面教師にしたりしてました。
さらに、ずっとﾀﾞｲｴｯﾄ続けてると嫌気がさすので短期目標を立ててそれをクリアしたらご褒美の好きな食べ物とか…(程々ですが)
とにかくﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保つのと、4月は体重維持を心掛けました。また５月からﾀﾞｲｴｯﾄ本腰入れようかと。
長々とすみません。自分自身ﾀﾞｲｴｯﾄ板に助けられたので…皆さんの参考になればと思います。自分もまだまだお世話になるので皆さんと頑張っていきたいです。よろしくお願いします。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 02:59:35 ID:oktES944]
- ありがとうごさいますっ！
本当すごいですね…
私ははじめたばかりなのでとても勉強になりました
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 04:23:09 ID:taOxLBe/]
- >>406
あんまり食欲がわくようだったら、食欲抑制剤とかもらったほうがいいですよ。
病気の場合もあるし
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 04:28:37 ID:taOxLBe/]
- わたし、デブだし性格もいいとは言えないから、やっぱり痩せたいな
デブでも性格自信あるからいいだろうけど、やっぱり悪口の対象になるのはきつい。
やっぱり文句たれてる時間があれば歩けばいいんだろうね。ネットやってる時間
ずっと運動やってればそうとう痩せそうな気もするけど
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 12:22:45 ID:apeP5yzU]
- >>438
もう少し食事に野菜を取り入れた方がいいと思う
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 17:27:10 ID:aonTmQU7 BE:1303452869-2BP(0)]
- 160/87
数日前にダイエットを始めました
毎日必要カロリー以上摂取していて、運動は全くなしから
食事を1日1000kcal以下に抑え、ウォーキング1時間半を朝夕
家ではロデオボーイ15分を6回しています
腕、太もも、ふくらはぎ、ウェストなどは着実に細くなっていってるのですが体重が全く変わりません
ダイエット始めて2日目で生理がきました
体重減らないのと、生理は関係あるのでしょうか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 18:07:06 ID:k86WtMaf]
- あるある、私もダイエット初めて
すごく頑張ってるはずなのに体重に変化がまったくなかったよ
生理終わった後にやせ始めてきたw
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/13(日) 19:59:03 ID:JMGExqKa]
- 今夜は３日振りのウォーキング＆ジョギングです。今日は就職試験で疲れたけど、今夜も頑張りマッスル！なんとか76㎏台を目指します。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 20:06:57 ID:XoPwCJ8A]
- >>411 誤解招く書き方してすみません。
そのブランドの服は、15号が実質11～13号という意味です。
- 453 名前：ゆう [2007/05/13(日) 20:24:19 ID:odZJ0Yvd]
- 産後太りの影響が82キロまで…
でも３か月で10キロ強痩せましたよー＾＾
33diet3.seesaa.net/
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 20:36:44 ID:XoPwCJ8A]
- 闘魂ダイエッターさんの書き込みとても参考になり、またモチも上がりました!
ダイエットノート、私も手帳につけてますが、キチンとつける癖がまだついてなくて。
でも先人の成功を知ると、俄然やる気になります。
報告ありがとうございました。
私も無理せず頑張ります！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 22:00:33 ID:taOxLBe/]
- ここ3日さぼってます。1ヶ月だらだらしながら、ここ2週間はほとんど毎日1時間
はウォーキングやってたんですが（時間ばかり見てしまい、正直だるい）
結果が全く出ず。体重もおろか、体脂肪もウエストサイズも全く変わりないし
なんかやる気がなくなってしまってだらけてました。
みなさんやるとすぐに効果があるみたいなんでうらやましいです。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 23:03:48 ID:100k1cVR]
- >>455
やるとすぐに効果がでるなんて都市伝説じゃないの？ｗ
もしそうだとしても、そこで満足したらすぐに体重戻っちゃうよ。
結局、続けなくても痩せられる人なんていないんだから。
モチベーションは下がるかもしれないけど、続けてれば効果出る。
頑張ってみようよ！（半ば自分に言い聞かせてるｗ）
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 23:06:46 ID:5na8l3Gn]
- ああああ
整理前だからおちねーおちねーおちねーよ('A`)
でも耐えろ自分。
整理おわったらｽﾄﾝといってくれるはず
- 458 名前：闘魂 mailto:sage [2007/05/13(日) 23:52:46 ID:9p2U3Hhl]
- <455
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に音楽とか聴いたり痩せた自分を想像等…現実逃避するのはいかが？
また、456さんも言ってるけどﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ保って頑張れ！歩くの無駄なんてことは絶対無いです。筋肉とかになってるはず！
ちなみに歩くﾀｲﾐﾝｸﾞとか速さ、水分補給はどうしてますか？歩く前に濃いｺｰﾋｰ(ｶﾌｪｲﾝ)が良いと聞いたことがあります。よろしけれはおためしあれ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 00:12:23 ID:IR5mCk2Z]
- 怠けたくなったり、凹みそうになった時は“今日の頑張り(我慢)は未来(結果)につながる”と、念仏のように頭ん中で唱える私。
でも、コレ本当だと思う。今日、明日に結果は出なくとも必ず努力は、実になる。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 00:23:37 ID:FlfgIvB0]
- 実になっちゃだめぇ～！！！って冗談はおいといて
自分に達成できる範囲内で努力するってことは大切だと思うよ
結果（数字）ばっかり求めるのもあまり良くないね
私がある人に言われてなるほど！と思った言葉
「外見は人に見られるけど、体重計の数字を人に見られることはないでしょ？」
体重計の数字ばっかり追ってちゃ駄目よって事よね
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 00:33:30 ID:TmOC6Acq]
- 30キロ減が目標だとしたら
最初の10キロ減の期間で10パーセント
中盤の10キロ減で30パーセント
最後の10キロ減が60パーセント
の時間を費やすって感じだよね・・・
でも停滞期が訪れるってことは
正しいダイエットが出来ている証拠だから
モチベ上げなきゃ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 00:34:38 ID:pMI/o16Q]
- さっき体重測定したら76.6㎏。１ヶ月半で、ちょうど６㎏減りました。体重グラフを毎週書いてますが、面白いように体重が減るので、やる気が出ますね！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 00:58:47 ID:IR5mCk2Z]
- 460です。
そうですね、461さんの言う通りで、数字ばかりに気をとられてもいけませんね。
しかし、皆さんモチベーションが高くてｲｲですよね。ヤル気が出てきますよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 02:09:28 ID:0ROZ3I/7]
- 【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)→86.3kg(5/13)
【運動】ウォーキング4km程度
【食事】
朝：サラダ、バナナ２本
昼：バナナ
夜：ゆずおろしうどん（ネギ多め）
友人と外出してたので、運動らしい運動はナシ。2駅分歩いたり、坂道を選んで歩いたりした程度。
夕食は、幸いにして友人がうどんを食べたいと言い出したので、カロリー過多にならずに済みました。
>>448
アドバイスありがとうございます。
早速野菜を多めに買って来たので、明日からもっと増やします。
>>461
>停滞期が訪れるってことは
正しいダイエットが出来ている証拠だから
モチベーション上がった ・゜・(ノД`)・゜・。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 02:55:16 ID:MJmZASbh]
- >>464
一ヶ月足らずで5キロ減！
凄い！ペースはやい方の部類だよ。
辛そうだけど貴方がやってることは何も間違ってないyo
偉い偉い、このまま頑張れ！
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 08:23:03 ID:iZKDfGX1]
- >>411
亀だが>>410さんの言わんとしていたことは、
１５号が小さめなんじゃなくて、そのブランドが作っている１５号が
通常の１５号よりも小さめに出来ているって意味ジャマイカ
さてジム行ってこようっと！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 08:48:46 ID:6X1xY0iq]
- >>464
食事をストイックにしすぎるとリバウンドするよ
せっかく運動してるんだし、タンパク質ももっと取ったほうがいいよ
そんな生活してると、どこかで無理がでて
食欲が爆発するか、体壊すかすると思う
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 09:46:00 ID:o3ZfObiC]
- 過酷な食事制限しながら体重減らしてがんばってる人は
ほんとに偉いなーと思うし、その努力は尊敬してるし
応援してます！
でも、リバウンドしないようにダイエットするためには、
目標達成後も同じように続けられる内容のダイエット、つまり
一生の生活態度として取り入れられるような内容の方が
いいと思うんです。
間食しないで1500kカロリーの食事、とかなら一生続けられるけど、
食べる量を極端に減らすダイエットは実際、一生続けられないと思う。
体の不調も出てくるかもしれないし食べられないストレスで辞めちゃいそう。
運動もそうだけど、即効性が高い過酷なのもたまにはいいかもだけど、
通常は、とにかく長期戦で、じわりじわりと効果がでるような方法が
いいと思います！！
という私は、食事程々、運動1時間を週5回、で4ヶ月目で10Kg痩せました！
まだ163cm/72Kgのピザだけど、辛くないからこれからも頑張る！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 09:53:08 ID:LHGEHpm5 BE:386207982-2BP(0)]
- 私は食事の量は減らしつつ好きなもの食べてる
マックのポテトが大好きなんだよね
2週間に1回くらい今でも食べてるｗ
Sのポテトと、スープ春雨をお昼にしたりしてる
ハンバーガーもセットで食べるときは朝夕+30分ウォーキングしてる
それでも着実に減ってきてるよ・ｘ・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 12:50:53 ID:ugkUEggC]
- 流れ㌧切り失礼。
皆さん、ウォーキングとかジョギングの時、ブラってどうしてますか？
ちゃんとしたの着けてるんだけど、動いてると肩紐が落ちてきたり擦れたりで痒くなる（´・ω・｀）
減るのはいいんだけど垂れるのはいやだし、外でノーブラというわけにもいかず…。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 14:04:33 ID:CAhQwDr1]
- >>470
スポブラつけてるよ～
レーサーバックになってたら肩紐は無問題！
最近ほぼ毎日スポブラだわ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 17:00:40 ID:ZOTerjS8]
- 割り込みでごめんなさい。
確かにブラ下がってきたり、おっぱいがボヨ～ンて飛び出したりしますよね。
スポブラよさそうですね、さっそく見てみます。
カタチから入るというか、みんなで（勝手に仲間気分）そういうのを
あーだこーだ話すのも、なんか楽しいもんなんですね。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 17:03:07 ID:WrLgjcrt]
- …サラシはダメかな?
いや、揺れないから邪魔にならなあし、サイズ下がっても買い換えの必要ないし、なにより垂れないからなぁ｡
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 19:11:21 ID:LyqVyMFw]
- >>472
スポブラ＆ブラ
tp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 19:21:56 ID:cEUHXhPr]
- カロリー計算してみた。一応、控えめに食べたのに、2000カロリー。
そりゃ痩せないよ。太るよ。普段、もっと食べてるもん。
ちゃんとしよう、カロリー計算。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 19:42:45 ID:KRYoE+Vz]
- 飲み会無事終わりました。
二軒目で美味しいうどんの店に誘われて食べ
翌日朝もーにんぐがっつり…
美味しかったけど、体重1.2ｷﾛ増orz
昨日、今日と調節しています。
晩御飯はきゅうり一本、中トマト一つ、豆腐半丁
ミニ玄米お粥に海苔、
ミニホタルイカ（ボイル）120グラム
食べすぎかな…
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/14(月) 20:00:22 ID:HM5iZl3z]
- >>472
おっぱいぼよｰんって出ちゃうのわかる！！
縄跳びとか走ったりすると10歩目くらいからブルンブルンです..
体育が欝。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 20:09:35 ID:vpSGyevS]
- 前回>>344
相変わらず72kgキープ中 orz
食事制限が全くできていません。食べ過ぎた日はその分歩いて、増量を免れてるかんじです。
生理目前なんてーのは言い訳にならないぜー自分！ヽ(｀Д´)ﾉ
単純過ぎるのか少しでも減ればめっちゃテンション上がるけど、逆もまた然り…
ここの皆さんの書き込みを見て、モチ上げたいです。
まずは60kg台になることが当面の目標だ～！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 20:32:21 ID:KRYoE+Vz]
- 腹筋って一度に50回だったら連続でするものなの？
それとも分けても一日に80回の方が効果的なのかな。
75キロ越えたあたりから、立ち上がる時
すっと立ち上がれなくなり
筋力も相当落ちているみたい。
腹筋は足上げ腹筋、たまに上半身を20度上げる腹筋をしています。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 22:51:31 ID:n5KpjlXa]
- 85ｋｇから82kgまで徐々に痩せてきたのはいいけどもともと垂れ気味の胸がさらに垂れてきたorz
胸から痩せるってのは本当だね
胸筋ってなかなか鍛えられない
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 23:07:00 ID:4exCO17C]
- まぁ、落ちた胸は脂肪という名の偽乳だし
体で一番太いから胸が小さくなると
入る服多くなるしいいじゃん
ほかもサイズダウンすればバランスよくなるから！
その間に胸筋鍛えるのだ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 04:21:36 ID:MhV14CNB]
- >>372さん
相変わらず頑張ってますね
居候したいくらいだ・・・
お願いが有るのですが、
ベーグルの作り方教えてください！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 07:01:06 ID:JSXkVuy5]
- レシピ板行きな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 07:06:08 ID:23+C8eBJ]
- みんな、胸どのくらいある？
自分は169/80でＣ80…
ジョギングとかで胸揺れが気になるってことは
結構あるんだろうな…いいなぁ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 08:03:10 ID:veZut2dx]
- 私は163/72kgで85D。
きつめの、ホックじゃなくて上からすぽって被るような感じの
レーサーバックのスポーツブラを付けて運動してます。
ブラが働いてるのか胸が足りないのかわからないけど、
運動しててあまり胸の揺れは気にならないなぁ。
あと、垂れ乳対策として腕立て伏せとか、
ダンベル使ったチェストプレスを週3回やってみてるんだけど、
いまのところ体重-10kg減って胸のサイズは変わってないお！！
（アンダーも変わってないということなのだが・・・ｗ）
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 11:12:36 ID:OiPEJnaw]
- ８５Ｉ
タッポンタッポンと揺れること自体は気になんないけど時々おこる乳ズレと乳痛は辛いね
走り方が悪いのでしょうか胸より太ももが走る度に体全体に響くのが気になる。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 14:58:19 ID:gSnl20A0]
- 【開始】 2006/12/23 84kg
【年齢】 38歳
【身長】 175cm
【体重】 76kg
【目標体重】とりあえずBMI22の67.3kg
【食事】
以下を心がける他は、特に食事制限はなし。
・30回以上噛む
・三食規則正しく食べる
・間食は極力避ける
【運動】
・筋トレ （腹筋、背筋、膝つき腕立て伏せ）
・有酸素運動 （踏み台昇降一時間、またはウォーキング）
過去に、食事制限による20kg以上の大幅減量→大幅リバウンドを
二回ほどやっているのに加え、いい歳になってきたので代謝も落ち、
かなり痩せにくい体質になっていると思われる。
今回は初めての王道ダイエットに挑戦。
地道に少しずつ落とし、ようやくBMI値が標準にかするようになった。
ここからさらに10kgほど落としたい。
がんばる(｀･ω･´)
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 15:05:46 ID:5VlRtR9a]
- >>487
男性…？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 15:21:51 ID:gSnl20A0]
- >488
ごめん、書き忘れた。
デカイけど女です。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 15:41:16 ID:CVhqaDdf]
- ここの住人から見ればスリムな域だ
高身長裏山
健闘を祈る
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 16:49:24 ID:zDnPlhxI]
- 胸より下腹の揺れが気になる私は、女終わってる…orz
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 17:21:19 ID:14MaUf7R]
- >>356です。
ダイエット初めて一週間になりました。
【開始】 2007/5/7
【年齢】 25歳
【身長】 167cm
【体重】 88.8kg→86.4kg(15日現在）
【体脂肪率】 45% →43.8%
【目標体重】 52kg
【食事】 基本は３食 和食中心 自分で作る。
(何とか和食中心にしてます）
目標としていた「甘いもの」を徐々に減らすという･･･。
日曜日にドカ食いしてしまいました。今日も。orz
ただ１日でも我慢で来た時は、自分を褒めるようにしてます。
過食があれだけひどかったので、またいつ始まるかコワイ。
そして食事を一般女性並みにしただけで、２kgも落ちるなんて一体どれだけ
食ってたんんだ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 17:21:45 ID:hOsVFyBv]
- >>489
女ででかいのにデブなんてさらに目だってしまうな
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 17:36:13 ID:gSnl20A0]
- >490
Thx、お互いにがんばろう。
>493
まさにそのとおり。
男に生まれればと何度思ったことか。
あ、でも男ならもうちょっと身長ほしいなｗ
まあ、おまえさんも一緒に、デブ同士努力しようや。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 17:53:23 ID:IBf2X74a]
- 胸の話が出てるけど、103㎏でAAの私も逆にどうかと思うｗ
今より30㎏くらい痩せてた頃はAAAだった。
目標体重に行く頃には、平か胸板になってそう。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 18:55:21 ID:VEReQud6]
- >>495
痩せてすらっと胸がないってのもカッコいいと思うけどなー。貧乳憧れ。
という私はＥ９０。55キロだったころもＥだったけど太ってＦになったのに
子供産んでしぼんだ。痩せたらＤかＣになるのかな。
目標は55キロだな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 19:06:13 ID:BvE8qop/]
- >>482
ネットで適当に検索したサイトのレシピ通りに作りました
すごくわかりやすかったので、そのサイトのせておきますね
ttp://www.cuoca.com/library/event/bagel/basic.html
4個分の分量だけど5個でも問題なくできたので、5等分することをおすすめします
そうすると1個241kcalが1個193kcalになります
これは私がふだん1食分にしているごはん114ｇとほぼ同じになります
炭水化物200kcal以内に抑えられると色々計算が楽です
（私個人的な考えたかですいません）
あと、焼きたてより一晩たってからの方が味もモチモチ感も上がりますよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 19:07:42 ID:rImfnZa8]
- お腹回り1m越えている……身長150台なのに
人間ｵﾜﾀ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 19:08:32 ID:O0WB/Fo8]
- >>492
ドカ食いするのは、栄養が足りないからだと聞いたことがある。
炭水化物を減らしすぎてるとか、栄養のバランスが偏ってるとか、
極端にカロリー制限してるとかないだろうか。
あと、甘いものは完全に絶とうとするより、朝食に果物を入れたり、
低カロリーのオヤツを取り入れたりした方が爆発しなくって済むような
気がする。「我慢してる！」って思うと余計食べたくなるしｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 22:23:36 ID:v+93Oa17]
- >>498
わたしも身長150でおなか周り1メートル超えてますよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/15(火) 23:40:20 ID:rImfnZa8]
- >>500
私だけじゃなかったんだ…
スカート買う時大変。
全体に肉ついているけど、特にお腹やお尻
太腿が肉肉さらに肉で道行く人が薄く見える。
落ちが悪いなと思ったら生理前だった。
そろそろ終わるからダイエット楽しみな時期に入るー。
頑張るよー。500さんも一緒に頑張ろう。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 01:20:13 ID:p9ykG3gF]
- >>501
おなかって落ちやすいっていうけど、なかなか落ちませんよね。
わたしは胸、顔が先に落ちる感じです。体重もなかなかがんばってるわりには
落ちません。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 02:33:08 ID:xz7Rimne]
- >>502
そこでやめては繰り返しのループになると
貧乳頬コケデブババになってしまう
続けなきゃだめだよ～～～
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 02:45:42 ID:7v3K1gvp]
- 私は、摂取かロリーをかなり落としてダイエットしたときに
胸からすごく痩せた。ブラがガバガバで焦ったよ。。。
リバったら胸ももとにもどった。
運動と適度な食事制限がメインの今のダイエットでは
同じだけ体重減らしても胸に変化がないみたい。
いまのところは。。。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 03:27:29 ID:p9ykG3gF]
- 痩せたらプール行きたいとか思ってるうちに、早10年経ってしまって
ある程度の体型でも水着になるのが拒まれる年齢になってしまいました。
今考えると10年前はそんなに太ってなかったのにノイローゼのようになってました。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 03:29:43 ID:xz7Rimne]
- 欧米人が多いリゾート行けば
100キロ級のおばちゃんがビキニ着てるから
まぎれてきたら？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 03:58:22 ID:Uc+VNiq3]
- カップにするとK（差が35センチ）になるあたしは…
どんなひどい胸になるのか怖くてたまりません。
ある程度減らしたら、胸の脂肪吸引もしないと…
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 04:26:44 ID:xz7Rimne]
- >>507
デコルテのまったくない
垂れた乳輪でかい離れ乳
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 06:10:58 ID:/h3MvYPg]
- >>507
胸の脂肪は痩せたらなくなるので皮が余ってデロ～ンと老婆のように下がる感じになる恐れが。
整形の場合だったら胸でかくするよりお金かかるよ。
脂肪吸引してもお腹の脂肪とるのと違って胸が大きいと皮はあまるよ。
胸小さくする手術する人も割と居るようだから皮余ったら相談に行ってみたら？
ローンもきくと思うけどたぶん１００万前後かと。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 08:08:55 ID:6tGweVVH]
- 私も参加！！
１５２センチの女です。
二年前の妊婦時、臨月で８２キロ（３０キロ増）
今現在、腹には誰も入ってないのに８０キロ…。
一年前に１０キロ痩せたが１３キロリバ。
息子のために可愛い母ちゃんになりたい。
旦那ともセックスレス（当然か…）。旦那と出会った頃の写真を冷蔵庫にでも
貼っておこうかな。みんながんばろうね！！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 09:49:12 ID:KPhokKEE]
- 出産太りは、普通の肥満とは成り立ちも
メンタル的なものも違うから
別スレたてた方がいいよ。
- 512 名前：りん [2007/05/16(水) 10:28:54 ID:vrqwjOva]
- 参考にどうぞ↓
www.infocart.jp/af.php?af=ryou2814&item=10955&url=www.no-rebound.com%2F
- 513 名前：ヤオコー [2007/05/16(水) 11:42:24 ID:mCVG662M]
-
先月からダイエットして今日で一ヶ月ぐらいです。
身長168センチの体重89キロから、やっと83キロになりました。数年前まで48～53を行ったり来たりしてたのに90キロ近くまで食っちゃ寝して放置してた自分に自己嫌悪ですわ(>_<)
太ってからまともな彼氏出来ないし頑張って以前の体型に戻します。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 12:56:15 ID:WeIRLNxp]
- 胸を保ちながら(多少のサイズダウンはＯＫ)痩せるにはどうしたらいいかな？
乳製品摂取は効果的かな？
みんなは毎日の摂取カロリーどれくらい？
運動してる人としてない人両方知りたいです！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 13:52:27 ID:5o46W3pd]
- 164で気付いたら85㌔になってた…orz
最近になって、間食というものにハマってお菓子とか食べてたから
みるみるうちに太った模様orz
間食なんてしないのが普通じゃね？とか思ってた時代に戻る為
痩せようと思う。
と、思ってる矢先にマックのポテト食べたくなってきた…やばいorz
食べたと思い込んで水でも飲んでよう…
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 14:57:30 ID:QIaCQPwe]
- どうしても水着になる勇気がない…プールすぐ近くにあるのに。 恥を捨てられない自分が嫌だな。ウォーキング頑張ろう。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 15:06:40 ID:FvxPHKo0]
- プール、スポクラなら恥ずかしがることないと思うよ
スポクラで他人のスタイル馬鹿にする人はいないよ
何度も言うけど、ジジババ多いしね（特に昼間）
あとプールは水に入っちゃえば気にならなくなるし
水着もハーフパンツ（スパッツ）タイプにするとかなり恥ずかしさ半減する
プールは長時間泳げるようになるまでが大変だけど
泳げるようになると楽しいし、かなり良質な有酸素運動になる
心肺機能も上がるから、基礎体力大幅にアップするよ
私はとうとう今週末登山だぁ！（この板の企画）
どんな感じだったかここでレポしますね（え？いらない？）
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 15:07:18 ID:QI5VM5kX]
- >>516
平日昼間のプールは脂肪を落とすために来てるおばさんばっかしだよ
100kg級の巨大な人もちらほらいる
あと、めちゃくちゃ腹の出たじいさんとかね
だから安心して水着になってよし
みんな似たようなもんだから恥ずかしくないお
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 15:15:05 ID:QIaCQPwe]
- ありがとう…プールは一般解放されている小学校のプールなんだ。室内し安いからもってこいなんだけど恥ずかしくていけなかった。でも勇気だして今週は行くよ！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 15:23:48 ID:QI5VM5kX]
- >>519
あ、書き忘れたことがある
土日は体を鍛えるために泳ぐマッチョ男や若くて細いカップルがいるから
自分の体型がせつなくなるから行かない方が精神衛生上いいと思うｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 16:47:44 ID:xmxjz+ZC]
- 産後気づいたら８０ｋｇ超えてたorz
高校時代このくらいあったけど、３０代半ばからこの体重を
落とすのはつらい、でもこの前久しぶりに股ズレしてちょっと
泣いた・・。がんばってダイエットはじめようと思っているんで
すが、先日子どもにヘルスメーター壊されてありません。
まず、ヘルスメーターということで皆様オススメの体脂肪計付き
ヘルスメーターありましたらお教えいただけませんか？
あんまり高額じゃないもので。
どうぞよろしくお願いします。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 16:51:59 ID:FvxPHKo0]
- どんなものでも出る体重は同じだから、
すぐにでも量販店行って安いの買ってくればいいと思うよ
それにお店の人に聞いた方がいいと思う
または、
体脂肪計・体組成計スレッド その1kg
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156798776/
とかで聞くとか？（そのスレまだ読んでないから有益な情報もらえるかわからないけど）
ちょっと厳しい？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 16:52:07 ID:3MUEpvb3]
- どの程度を高額と思うのか、又は予算を書いて貰わないと勧められないんで、その辺よろ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 17:32:34 ID:KPhokKEE]
- こんな事言うとあれだけどさ
出産で太った人っていうのは、空気読めない人が多いね。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 18:29:17 ID:xmxjz+ZC]
- >>522
最初、この板検索したんですが、発見できませんでした。
ありがとうございます。このスレよく読んでみます。
>>523
予算は5000円位までで、考えてました。体重計なら1000円
位からあるんですが、新たに買うなら体脂肪も測れたほうが
いいかと思いまして・・・。
>>524
確かに空気読めてたらここまで太りませんね。
もともと高校時代は８０前後あって、ダイエットしてようやく
５０台まで落としたんですよ、一人産むごとに増えたり、減ったり
を繰り返し、３人産んだ時点で増え続け現在に至っております。
目標-5ｋくらい目指してがんばってみようと思ってます。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 19:02:31 ID:StGYHSHu]
- ＞確かに空気読めてたらここまで太りませんね。
このスレのみなさん、ここまで太っているんですが空気は読めているとおもうのだ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 19:54:45 ID:Zs7rb7OG]
- ヤバイ…夢のまた夢の６０キロだい一歩手前でこの３日ドカ食い。２キロ増。…最悪です(;_;)
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 22:14:15 ID:AnS/pSPT]
- 【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)→86.3kg(5/13)→85.8(5/16)
【運動】ウォーキング2時間
今日は会社の都合で外出していたので、プールに行けず、その分ウォーキング。
スーツ&パンプスで、坂道ガツガツ歩いて来ました。
>>465
ありがとうございます(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
停滞期にもめげずに続けて頑張ります。
>>464
アドバイスありがとうございます。
無理に食事を減らしている訳ではなく、運動後とかヘトヘトになって、ちゃんとした食事をする気力がなくなっちゃうんですよね…。
ちゃんと自炊してらっしゃる方は本当に凄い。
ご指摘の通り、もっと食生活&考え方見直します。
>>516
私も恥ずかしくてなかなか水泳が始められなかったクチですが、実際行ってみると、誰も人の事なんか見てないんですよね。
午前中は、人自体少なくておすすめですよ。
ただ、子供が来そうな、下校時刻以降や休日の午後は避けてますｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 22:27:05 ID:5Yq6zXpX]
- >>527
貴方は私ですか？
体重計思い切って真央ちゃんのやつ買ったけど
参考値だとしても面白いよ
一ヶ月前、三ヶ月前の数値見るとモチベあがる
痩せてからもずっと使えるから１万円級もおすすめ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 23:32:03 ID:XsWKnpDk]
- >>525は「空気読めない」の意味を間違えて捉えてるね
まず>>511を100回くらい読み返すといいよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 00:51:12 ID:A8ahNUZL]
- >>511
確かに出産太りの人って、子供産んだからっていう理由付けができるから
なんか嫌味くさいんだよね。
それに比べてまだ子供も産んでないのにデブってるあたしらにしてみると
ほんとただの自己管理のだらしなさでデブってるって責められてる感じもするんだよな
確かに自己管理が悪いんだろうけど、わたしの場合は鬱病でデブったからね。
鬱病でもデブる鬱病と痩せる鬱病があるらしい。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:27:35 ID:PCK3hkqr]
- おいおい
ここにいるみんな全員原因があって太った
今ここにいるみんな全員痩せようと努力してる
太った原因じゃなくて
いま頑張ってることを語ろうよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:30:18 ID:PyoGCv6W]
- 上の方といいなんか友達と悪口言ってるようなスレだねここ
ストレスたまってるのはよくわかるけど仲間はずれ良くない
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 01:38:14 ID:PCK3hkqr]
- デブの悪口語るときは痩せてからにしな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 01:46:25 ID:EPkSZET5]
- >>531あなたも太った理由鬱のせいにしてるじゃん…。そんなあなたが子供うんだからって理由付けしてるとか言えないよ。あなたのﾚｽも嫌味っぽいですよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 02:13:48 ID:JH5X0X9V]
- 私太った理由は美味しいものをたくさんたべたから？になるのかな
今まで
「痩せと変わらない量を食べてるのになんで私は太るんだろう？」←あきらかに間食やらチーズとかやたら好きで食べてた
「まぁ太りやすいんだ☆ｺﾌﾝｯまだ大丈夫☆☆」
とかやってるうちに１０２ｋｇへ
今９２ですが一応８９まで痩せたのにリバ気味…ダイエットの気力がわかない…
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 03:00:38 ID:KzFZ3DWm]
- >>536
大正解
今はリバしてしまったことによって精神的に辛いと思う
辛ければ減らさなくてもいいからキープに努めるべし
貴方も私もみーんな太った原因は
出産のせいでもなく
ストレスのせいでもなく
薬の副作用でもなく
人より胃袋が大きいからでなく
代謝が悪いからでもなく
食べ杉のせい
どんな理由で太っても
ダイエットをすれば必ず痩せる
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 03:07:52 ID:Xcnz4oPr]
- 仲間外れじゃなく出産太りはスレ違いだよって優しく言ってるだけかと…
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 03:12:13 ID:TJe3Tcmu]
- >>537
同意
食欲は自分の中にあるものです
それをコントロールできなかったのは誰のせいでもない
自分のせいです
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 03:18:45 ID:2G6h9i/N]
- 出産太りはスレ違いじゃないんじゃない？
同じデブに変わりないと思うけどなぁ。
食べ過ぎが原因てのは納得！
言い訳にランクつけてもしゃあないし
現実か未来見ようよデブ。
過去見ても良い事ないよ。
・鬱病の症状により食べ過ぎて太った。
・妊娠中、子供の発育のため食べ過ぎて太った。
・ストレス発散のため食べ過ぎて太った。
・免疫の病気のため太りやすくなったが
医者の言うように自己管理をがんばっている。
が、つい規定以上のカロリーを取り(要は食べ過ぎ)太ってしまった。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 03:32:18 ID:0sxEBUG0]
- ( ﾟдﾟ )
どーでも良いよ、所詮デブには変わりないんだから。
ケンカする暇あるなら、運動でもしろってんだよ。
デーブ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 03:37:10 ID:KzFZ3DWm]
- >>517
まってまーす！いい天気みたいで良かったね！
>>528
仕事と減量両立しててすごいです
自分は契約が切れたときダイエット開始して
ある程度落ちたんでそろそろ仕事復帰しようかなって思ってます
大げさだけど2重ストレスに耐えられるか心配だ
カラオケ好きなんだけど一人じゃ行けないし
みんなどうやってストレス解消してる？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 05:27:26 ID:A8ahNUZL]
- ペッパーランチ暴行事件があったようだね。
なんか検索したらけっこううまそうな写真が出てきて異常に腹が減ってしまい
先ほど、ステーキ食べに出かけて、食べてしまった。
わたしなんか、ひとりでいくら夜中歩いてても大丈夫だからその点は安心
金目のものだけもたなければいいしね。
あーーー、やっぱりデブってどうしても食べ物の誘惑に弱いよね。
セーブする脳の機能が落ちてるような気もする。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 06:08:15 ID:oU28xBH3]
- >>543
ペッパーランチも上手にセレクトすればダイエットに使える店だよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 07:52:03 ID:xZKzz4ed]
- >>543
先ほどってかいてるけど、夜中に食べにいったの？
生活リズムちゃんとしなきゃ、脳脂肪も体脂肪もおちないよ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 08:15:01 ID:m5GoLH4z]
- 155cm85kgです…orz
部活をしてたときも割と太ってはいたけど辞めたとたん、さらに増えました…。
彼氏も作りたいし、何より病気が怖いので頑張ります!!
野菜を多くとるようにして、ご飯を少なめにします。それとウコンをとる。
運動はウォーキングを今は1時間しかやってないのでもう少し増やして、ストレッチ、筋トレをします。
1年後にせめて60kg代になりたい…
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 10:46:00 ID:iNrCTgU/]
- 546さん私と体重いっしょ！てか私の場合98から落としたんだけどね。いま停滞期です。私は身長は162です。 一緒に標準体重目指そうね。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 11:50:30 ID:gRpu6qjN]
- あぁぁぁぁ、いま生理前で何か食べ物を食べたく仕方ない･･･。
何でこんなに食べたくなるんだ生理前っつーのは！！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 12:59:28 ID:9rSfNog8]
- 生理前、生理前ってうっさいんじゃ！
漏れも生理前だっつーの！
食欲に言い訳つけてねーで走ってこいや！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 13:02:05 ID:wSN9UsVL]
- >>549
結局あなたが一番イライラしてない？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 13:14:44 ID:gRpu6qjN]
- ﾚｽ見てイライラしたんでお好み焼き作って食った。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 13:34:15 ID:9rSfNog8]
- ↑ｱﾎ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 13:54:58 ID:tcNnK6pX]
- >>551
見てる方は誰も困らないから
おまいが満足したならそれでいいでね？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 13:57:11 ID:bmqTI3bl]
- デブﾜﾛﾀ
- 555 名前：幸せのお裾分け [2007/05/17(木) 13:58:35 ID:BuVsrjZ9]
- 私がやって成功した、幸せにダイエットする情報を公開しているサイトです♪
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- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 14:00:00 ID:EPkSZET5]
- 86ｷﾛからﾀﾞｲｴｯﾄ始めてやっと60ｷﾛ台になった(´;ω;｀)
まだまだﾋﾟｻﾞだけどね…orzみんなもｶﾞﾝｶﾞﾚ！私もまだまだｶﾞﾝｶﾞﾙ！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 14:06:41 ID:eufsG+oR]
- >>556
方法は？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 14:18:28 ID:fcU2AvyV]
- 身長157 29歳♀
開始時2007/1/1 81kg 現在2007/5/17 61kg
目標体重 50kg
食生活改善と基礎代謝を上げる為にｳｫｰｷﾝｸﾞ
最初の1週間はほぼ断食に近い形で食生活をﾘｾｯﾄしました。
そして、辛くなった時このｽﾚのﾄﾞｶ食い、ﾘﾊﾞ報告を見て自分を奮い立たせました。
今まで重たい脂肪と共に長期間過ごして来て、嫌な思いもたくさんしました。
それを考えると目先の食欲よりも、未来の自分を大切にしたいなって。
イラつくこととかもありますが、食べ物以外の趣味など意識を移すと楽しく楽になれます。
今まで何度か失敗し、ﾘﾊﾞも繰り返して来ているので今回こそ！と5年ｽﾊﾟﾝと考え頑張っています。
イラつく体力を運動に回して一緒に頑張りましょう(｡+･｀ω･´)
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:25:00 ID:xvhX1sh9]
- すごいし偉い…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:29:06 ID:KpKuH1b0]
- >>543
ギャル曽根が、大食いはなるべく人のお金でする。
自分のお金は洋服とかに使いたいじゃないですか、って言ってたよ。
いくら食欲があっても着る服、似合う服が売っていれば、
そっちに回すのが女ってもんだったんだよねぇ。
そういう気持が持ててれば、こうなってなかったんだろうなぁ…。
さて、ガンバロっと。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:45:36 ID:0r7m6iCm]
- >>543
＞わたしなんか、ひとりでいくら夜中歩いてても大丈夫だからその点は安心
今の物騒すぎる世の中でその考えは危険だよ、気を付けてね。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:49:52 ID:8Q63bEcb]
- 去年の８月から３月までで、108kg→91kgまで落としました。
したことと言えば、
・間食は絶対にしない（でも月に１回くらい何か甘いもの食べてた･･･）
・夜８時以降は何も食べない（これは守ってた）
だけです。
しかし４月からずっと停滞中･･･(´・ω・｀)
今現在、やっと90kgを切って、88～89を行ったりきたり。
そろそろ食事制限だけでなく運動をしなきゃならない時期みたいです。
(｀･ω･´) ３月までに、70kg台を目指してがんばります！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 15:55:38 ID:wSN9UsVL]
- >>562
間食しないことと夜８時以降食べないことって｢食事制限｣のカテゴリに入るのかな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 16:26:57 ID:EPkSZET5]
- >>557食事制限(ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ)とｳｫｰｷﾝｸﾞと踏み台昇降だよ。2月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて今69ｷﾛ。ｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日してたら歩くの大好きになったｗ
目標は51ｷﾛだからまだまだだけどorzﾀﾞｲｴｯﾄｶﾞﾝｶﾞﾙ！
- 565 名前：546 mailto:sage [2007/05/17(木) 16:56:44 ID:m5GoLH4z]
- >>547
すごい!!頑張ってるんですね!!
うちはようやくダイエットを決意したところです。辛いだろうけど生まれ変わりたい!!
お互い頑張りましょうね!!
- 566 名前：パンダ mailto:sage [2007/05/17(木) 18:16:46 ID:5IbNYTAB]
- 100㎏超えから移動してきました。皆さんこんにちは。
【開始】4月中旬161*85
【体重】79
【運動】腹筋 背筋朝晩50回 ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半から2時間
【食事】朝 あさりの味噌汁 ご飯一膳 きゃらぶき
昼 海草サラダ 納豆ご飯一膳 しらすぽん酢
夜 ﾚﾊﾞ刺し ｶﾙﾋﾞ ﾕｯｹ ﾊﾗﾐ ﾎﾙﾓﾝ ご飯大盛り
間食 根こんぶ三枚
足が少し細くなった気がしますが、気のせいかもしれません。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 18:17:16 ID:dAKvj128]
- はじめまして。168cm85kgの巨ピザ女です
半年前までは75kgだったのに
仕事辞めてヒキりだしてから10kgも太ったorz
-20kg目指してがんばります・・・
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 18:21:08 ID:ewHVewE8]
- >>499さんへ
>>492です。
アドバイスありがとう。
食へ対しての知識が欠けているようです、私。
あんまり甘いものを無理して止めるようにしないで、食べたい時は
量を決めて食べるようにします。
ニッセンに頼んだ水着が届いたので、本日ジムに行ってきました。(初）
おばちゃん達よりも立派な脂肪をゆっさゆっさと揺らし、恥をさらけ出して
水中ウォーキングしてきました。「楽勝」と調子こいて15分歩いただけなのに、
水から出ようとしたら、足が重くて動かなくなった。運動不足がたたってます。
明日も無理しない程度に行ってきます。本日水中運動50分ほど。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 20:09:48 ID:NzyQGAql]
- 今日はダイエットで初めてプールへ１時間半程行って来ました。１㎏程落ちてました。久しぶりだったから、かなり疲れた。さて、今からウォーキング＆ジョギングに行こうかな…。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 20:12:58 ID:LE/rNem1]
- 前回>>478
生理になり、少しですが体重計の針が動き始めました。
減らしやすい時期なので、いつもより食事制限を意識してやっています。
今は歩きに出ています。
71kgでキープできたらまた報告に来ます(・∀・)
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 23:12:14 ID:tayUd+Lo]
- はじめまして。
32歳
ダイエット開始時165/83
三ヶ月たって今は76～75の間を行ったりきたり…
このスレ見つけて、今ニッセンで水着を注文してきました！
体脂肪が落ちないんですよね。
泳ぐの大好きだから、頑張って50台まで落としたいです。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 00:09:12 ID:NN6XIrLC]
- >>566
…釣り?
マジだったら、かなりヤバいメニューだよ。
緑黄色野菜も根菜も全然無いし、朝昼少なすぎて、夜ドカ食いだし。
痩せる以前に健康を害する食事の摂り方だよ。
一度食事の摂取方法を見直すため、勉強した方がいいと思うよ。
体、大切にね。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 00:40:23 ID:VMk17JCT]
- 今日の夕飯はおうち焼肉でした
最初にたーっプリいろんな種類のお野菜食べて
お肉もサンチュ巻で牛、豚、羊、腹いっぱいになるまで食べた
さすがに500グラムくらいは増えるかと思ったら
朝と±０だった・・・・
タレににんにく追加したから元気出たし
大好物でストレス解消
減量期に運動プラス焼肉おすすめ
- 574 名前：sage mailto:sage [2007/05/18(金) 00:46:12 ID:TnU1xl3p]
- utun.jp/eO
これ買った事ある人いる？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 00:51:19 ID:qxdbQhj3]
- だからね、食べた後、運動した後の体重の増加はダイエットに関係ないよ？
栄養が脂肪に変わるのに3日かかるから
逆に3日の猶予があるわけだ
食べ過ぎたら、調節すればいい
食べる予定があるなら、前もってへらしておけばいい
毎日体重計るのは大切だけど、それを鵜呑みにしちゃだめよ
グラフにするといいかも
ゆるやかでいいから右下がりのグラフを目指せばいいのよ
食べた物メモつけてる人はもっとわかりやすくなるよ
例えば体重が1キロ増えた、でもメモを見る限り増える要素がない
ってことはこれは脂肪が増えたんじゃないってわかるから
体重にまったく変化がないってことは、維持できてるってことだから
1週間前くらいからの食事内容見直して、また新たに計算すれば確実に痩せていくよ
7200kcalで脂肪1キロだから、1ヶ月で3キロ減量したかったら
1日に240kcal分のカロリーを今までの食事から減らせばいい
運動ふやす、間食減らすなどで簡単に実行できる
でもこれはある程度バランスの良い食事してないと無理かも
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 00:53:33 ID:qxdbQhj3]
- ごめん、>>574の計算は1ヶ月に1キロ減量の計算だった
1ヶ月に3キロの減量なら1日720kcalだね
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 00:57:15 ID:VMk17JCT]
- ここにいる人実行前は3000キロカロリー位取ってたでしょ？
1500にすれば楽勝だね
- 578 名前：ＰＩＮＯ mailto:sage [2007/05/18(金) 05:25:14 ID:KSAPHAs3]
- >>293です。
夕食のみ置き換えといいつつ、つい食べてしまったりしてなかなか完璧に実行できていませんが
ジムは週３日なんとか休まずに通い、
１０日間で84.3ｋｇ→82.0ｋｇです。
運動はすごく楽しいので（ちょっとしかしてないですが）このままがんばりたいです。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 09:29:10 ID:ZuZm+bKp]
- やっぱり食事は三食ちゃんと取った方がいいよね？
私はどうにも朝は食べる気が起きない、昼は忙しくて…って感じで
野菜ジュースだけでしのいだりしちゃうんだ。
それで夜ご飯をしっかり食べちゃうんだけど
しっかり食べるなら朝の方がいいのかな？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 09:48:45 ID:oP34Gj1s]
- 朝はしっかり食べるようにして、昼と夜は軽く食べるぐらいがいいみたい。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 09:57:15 ID:6/Pw5Vg4]
- よるご飯を少なくしたら朝お腹すくようになるよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 10:53:37 ID:G668EjE6]
- 579>>
できたら夜より朝や昼にしっかり食べたほうがいいですよ。
どうしても時間がなければ夜の食事時間を早めるとか。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 11:06:52 ID:ZuZm+bKp]
- >>580-579
レスありがとう
とりあえず、今日の夕飯から量減らして、明日の朝しっかり食べる事にします。
朝5時半には家でなくちゃならないから、疎かになりがちなんだ…。
- 584 名前：583 mailto:sage [2007/05/18(金) 11:08:34 ID:ZuZm+bKp]
- ああ、アンカ間違えた
>>580-582さん達、レスありがとうございました
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 13:59:39 ID:KSH+m5m8]
- 元々156/60のピザだったけど、風邪引いた時に病院で体重計ったら80超でorz
昔の服も入らないのは見た目や健康は勿論だが財布の中身もヤヴァい
何より運動が大切だと思って毎日30分↑ウォーク＆軽いジョグ続けてたら
１ヶ月で昔はゆるかったジーパンが何とか入るようになった！・・・まだパツパツだけどｗ
これから先も微ピザ→標準目指して運動は続けるよ
このスレ見つけてとても参考になったし、奮い立った。みんなも頑張ろう！
買い物に行ったら、DHCのカルニチンが700円だったから思わず買って来ちゃったけど
運動前に飲んだらマジで効果あるんだろうか・・・
サプリ類は初めてなんだけど、気休めっていうかおまじない程度に思いつつ今日から試してみるわｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 14:46:24 ID:n20Ap6tm]
- サプリに頼るんだったら、スーパーで安売りのときにインスタントコーヒー買って、
運動前にブラックコーヒー作って飲んだほうが、財布には優しいと思う。
脂肪を燃やしやすくするために、運動前にカフェイン摂取するってのは定番だし。
ちなみに私は、お歳暮やお中元でいただいたインスタントコーヒーが
たくさんあるので、毎日運動の30分前くらいにブラックコーヒー飲んでる。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 14:46:46 ID:EnzyNfAs]
- 88ｷﾛから現在65～66まで減量しました
やった事は運動と軽い食事制限
食事は野菜中心にしました
運動はジョギング 踏み台 筋ﾄﾚ
まだまだ頑張ります！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 16:45:51 ID:GwljxRw/]
- 体重だけじゃなくて身長（できたら年齢も）
書いてくれると嬉しいな
さて、夕飯は何にしようかな
間食しないと食事が楽しくなるね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 17:30:13 ID:blxIC58k]
- >>586
運動前のカフェインってあまり意味ないって説もあるけどね…
どっちにしろ誤差の範囲でしかないと思う。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 18:06:22 ID:cm9GTjvy]
- 身長162女
高校の時に７４キロ それから吐いたり単品ダイエットで５７キロまでやせて
２３歳の時に吐いてる時に血もでてびっくりして吐くのやめたら８４キロに
補正下着のダイアナで４ヶ月で２５キロ痩せたけど、２年たった今は８５キロ
リバウンド人生は嫌だ
そして脂肪吸引することにしました・・・・
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 18:30:32 ID:xfx36to1]
- おまい、金持ち子だな
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 18:38:36 ID:CtjzdBkI]
- >>588
確かに。間食しないと、献立考えるの楽しくなってきて、
バランスとかもなるべく良くなるように考えて摂るようになるね。
でも私は元々過食持ちだから、甘いもの我慢は無理しない程度にしてます。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 19:32:14 ID:oP34Gj1s]
- さて、今夜は久しぶりにウォーキング＆ジョギング行ってきます。雨が心配だけど
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 20:42:02 ID:PwnXnnkf]
- 90kg超まで放置していましたが、その間も、
友人に薦められた骨盤矯正クッションを仕事中にずっと使ってました。
いざダイエットを始めてみたら、今までよりも楽に食事制限できています。
骨盤のゆがみを治すと、病的なほどの空腹感が緩和されるみたいです。
お腹が空いて辛いということがあまりないので、
簡単な運動を組み合わせるだけで、4ヶ月ほどでスッと80kgまで落ちました。
広告でうたわれているほど劇的に効くとは思いませんが、
今のダイエットに何か付け加えてみたい方にお勧めです。
最大120cmオーバーだった私のお尻でも、普通サイズのクッションが使えました。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 21:47:14 ID:VBn5pfg7]
- >>594
ハンズとかでも買える？
減量開始3ヶ月
減るペースはずっとゆっくりだった
この前も長い停滞期だったんだけど
この１週間でいきなり３キロ落ちた
嬉しいけど、なんか怖いな
- 596 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/05/19(土) 03:51:47 ID:dehHmr6p]
- 70kg台くらいの彼女さんほしい
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 09:40:47 ID:c7kWGgf0]
- >>585
私も個人輸入で3瓶も買ったあとにこのスレよんでちょっと凹んだw
カルニチン3
food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1139399629/
ただ、運動は心拍数を計りながらやってるんだけど飲んでいる時は
同じ心拍数でも飲まない時より楽に動けている･･･ような気がするw
同じく効果が疑問視されているヴァームも買いだめしてあるので
交互に飲んでいて、飲んだからには1時間やろう！とモチを揚げるのには
役立ってます。カフェインはインスリンの分泌を促進するのと
利尿効果でビタミン類などを浪費するようなので個人的には避けてます。
- 598 名前：みずき [2007/05/19(土) 11:49:38 ID:DchEtVL5]
- 楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）
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こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
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私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
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- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 12:33:14 ID:yy4lPkyk]
- >598
業者宣伝乙。死ね。
氏ねじゃなくて死ね。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 12:54:50 ID:cSeAGX3b]
- 27歳♀158cm
現在、病気療養中で、薬の副作用や1年半に及ぶ過食で激しく体重が増加してしまい、
このままではいけないと、今月からダイエットを始めました。
ダイエットを始めてからは食事も1日1500kcal程度に抑え、過食も随分マシになりました。
運動は体調にもよりますが、大体プールで水中歩行を週4回ペースで30～45分ほど行っています。
開始当初（5/1）は85.6kgスタートですが、
以降、86kg（食前）～87kg（食後）辺りをうろうろしています。
今後も継続していく事を考えたら、一旦、隔日週3回程度にしようかと思っているのですが、
80kg超だと、最初は順調に減る方が多いようですが、減る気配もなし…。
病気療養で基礎代謝の低下、健康な方と比較し、運動量が少ない事もあるとは思うのですが、
自分のやってる事が間違っているんじゃないか？と不安になりつつあります…。
良いアドバイスがあれば宜しくお願いします。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 15:21:34 ID:WFG0jM3r]
- 病気の内容にもよると思うけど
27歳だったらもう少し一日の運動量を増やしてもいいんじゃないかしら。
過食状態から1日1500kcalに落としただけでも
日数的には体重に変化が出てもいいはずだけど。
食事の献立やプールで身体を冷やしすぎてる可能性はないかな?
- 602 名前：600 mailto:sage [2007/05/19(土) 16:23:32 ID:cSeAGX3b]
- >>601
今は体力が低下している事もあり、
『まずは続ける事が大切だ』と無理のないペース（少し疲れたかな？くらい）でやっていますが、
もう少し慣れてきたら、一回当たり1時間くらいに増やしていけたらいいなと思います。
水中歩行時は身体が温まる感じはあり、
食事も温野菜など中心にしているのですが、
薬の副作用で口が渇き、水をよく飲むので、そのせいかもしれませんね。
身体を冷やさない方法なども合わせて考えていきたいと思います。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 17:07:20 ID:+xAhuoli]
- >600
体脂肪率も減ってないですか？
良く水を飲むということですが、スポーツドリンクを取りすぎていませんか？
一日に口にしたもの全てを食べた時間と合わせてリストにしてみると
意外に食べ過ぎている、食べた時間に問題がある事がわかったりするので、
一度書き出してみたらいかがでしょう？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 20:02:01 ID:tf4JX6+C]
- 本日、75㎏台に突入！なんか嬉しいね。お腹の回りの脂肪もだいぶ落ちたと感じる。次は70㎏を目標だ！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 20:11:28 ID:dehHmr6p]
- 70kg台くらいの彼女さんほしい
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 20:14:08 ID:Nwjnzaf4]
- >>600
筋トレを一日おきにするのを続けるといいですよ。
- 607 名前：600 mailto:sage [2007/05/19(土) 21:11:26 ID:cSeAGX3b]
- >>603,606
有難うございます。
食べたものの書き出しと一日おきの筋トレも取り入れてみます。
ちなみに水分は運動したときにスポーツドリンク500mlを1本で、あとはミネラルウォーターです。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 22:20:44 ID:TeyvRl9O]
- もうさ、太った理由書くのやめない？
出だしは160・85のピザ子ですとかシンプルにしてくれ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 22:50:54 ID:yy4lPkyk]
- 次スレは、1に報告用テンプレ入れておくといいかもね。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 22:53:47 ID:TeyvRl9O]
- もういちいち荒れるの嫌なんだよ
900になったら決めるか
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 14:01:22 ID:LxWYdDAK]
- ダイエット初めて２週間経ちます。
約３kg落ちました。
内容は食事制限(と言っても、今まですごい食べてたので８･７分目程度と、
意識して野菜を取り入れ、揚げ物は1日に1個など)で２kg落ち、運動初めて
３日くらいですが１kg落ちました。
甘いものは無理せず、食べる量を決めて食べているので今のところはストレス
感じてません。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 19:24:37 ID:2nYnKWkS]
- 今夜もジョギングしてきます。先週は２日しか走れなかった。今夜75㎏台までいけるかな？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:18:39 ID:jYcGRmYz]
- 32歳、160ｃｍ
去年の今ごろ85ｋｇ。年明け78ｋｇ。少しリバウンドして、もどして
今日は79.4ｋｇ。
とりあえず、6月終わりまでに75ｋｇになりたい。
モチベーション保つために、時々報告します！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:41:32 ID:03BMJIxb]
- 太った理由とか諸々、
別に書きたきゃ書けばいいし、
読みたくなきゃ読まなきゃいいんじゃないの？
それじゃダメ？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 21:35:37 ID:3S5XkyxM]
- なんか太った理由書くと言い訳にしか見えないんだよね。
８０キロ越スレだし特にそう感じるのかも。
ここまで来たら理由も何もなくない？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 22:24:21 ID:fP6yuAvh]
- 太った理由は食べすぎ以外にないしね～
今日は日曜なのに予定もなく暇で
ハーゲンダッツのティラミス食べてしまった
昼近くまで寝てて２食だったので
トータル1000㌔㌍は行ってないけど
凄い自己嫌悪に襲われ夕飯リバースしちゃった（汚くてゴメン）
ちょっと精神的におかしいのかな
前日より体重減ってたら一日何回も体重計乗っちゃうし
100ｇでも増えてたら部屋で泣いちゃうし
友達にダイエットの相談しても
まだピザだから言い訳にしか取ってくれないし
疲れたけどせっかく20キロ落ちたから
ここでダイエット絶対辞めたくない
似た方いませんか？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:30:52 ID:vtJLJcuz]
- >>616
ちょっと普通じゃないね。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177860507/
ここでも読んで、しばらくは維持期にしたら？
○○までに、とかって目標（＝制限）作っちゃうと、
そうなりやすいような気がするけど。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:33:42 ID:vtJLJcuz]
- >>616
あと、ここも参考に。
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154108825/
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:36:51 ID:lvUrH3IL]
- 私の太った理由は、酒太りです。２ヶ月で８キロ太りました。
このままだと、８５キロ超えちゃいます。
今は、お酒をやめています。
でもね、体脂肪は少ないの・・・。２７パーセント。私は関取かよ！！と
軽くショックでした。体脂肪も増えているなら、食生活に問題があると思い
ますが、どうやらそうではないらしい・・・。
鬱をわずらっているので、血中薬物濃度を定期的に血液検査もします。
肝臓は元気、コレステロールオッケー、中性脂肪もオッケーです。
医者には、「浮腫んでいますね・・・」と言われました。
この浮腫みが改善されなければ内科で検査を受けなければなりません。
体重に対して、体脂肪が増えていないことが医者にはわからないと言われました。
とにかく、酒を断ちどれだけ体重が落ちていくか頑張ってみます。
それと、なるべく老廃物を出すように水を飲むようにして、半身浴で汗をたくさん
かくようにして、夏まで様子を見てみようと思っています。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 22:38:19 ID:aUiNK5S2]
- 私はどんな経緯で太ったのかは意外と重要だと思うけど
子供の頃からピザの人と、数年で一気に太った人では体重の落ち方も違うしね
食事制限がうまくいかない人は前者に多いと思う
で、登山行ってきました
思った以上に運動量多かった
登りはもろ有酸素運動って感じ、下りは筋トレをプラスした感じ
おしりや太ももの裏が筋肉痛になった
なにより楽しいし、達成感があってダイエットにいいかも
リュックが重くて肩痛くなったけどね
目的が「ダイエット」だったので（この板での募集で実行された）
有益なダイエット情報も多少ゲットできた
なぜか元ピザの人が多かったので、めちゃくちゃモチ上がった
今度このスレでもなにか企画できたらいいね
みんなでビリーとかｗ
- 621 名前：616 [2007/05/20(日) 22:42:39 ID:fP6yuAvh]
- >>617
ありがとう
気合入れなおしてもらおうと思ってたから
ちょっとリラックスできた
確かに夏までに～って目標設定してたんだけど
厳しいギリギリ目標だと思ってたのが案外早く達成してしまい
もっともっと出来るって思うように変わった
考えてることの9割はダイエットのことだし
あと上で書いた
友達にダイエットの相談しても
まだピザだから言い訳にしか取ってくれないし
の部分は実際の出来事ではなく
相談したらそう思われるんじゃないかなーってことです
私の友達・読んでしまった皆様にお詫びします
私ビリーやってる
ビリードームツアーとかあったら絶対参加する
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:00:08 ID:/YXw129W]
- 太った理由はよく分からん。
多分体力系のバイトから事務系の仕事に変えた事。
その頃取ってた食事をそのまま続けてたから。みるみるうちに太った。
もとからデブだったから太ったの気付かなかったｗ
今更なんか気がつき始めて運動を始めてます。
体力が無いというか、血流が良くなると手足の指先が痛くなるような症状があるので、
痛みに慣れるまで頑張りが必要ですががんばる！！
今のヒドい体を何とかしたい。
取りあえず筋トレしてスポクラ通ってる。
172/86
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 23:04:39 ID:fP6yuAvh]
- みんな高身長裏山だよ
同じ80キロ級でも
150センチと170じゃ偉い違いw
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:45:37 ID:gAtWtdxy]
- 170ぐらいの80kg級は服で誤魔化せるんじゃない？
細くはないけどピザって程でもないイメージ
そんな自分は163cm85kgのピザだがorz
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:20:28 ID:xnmIQwFm]
- 165センチ88ｷﾛから
やっと65になった！！
55まで頑張る(`ｰдｰ´)
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:36:21 ID:yLaPZS/9]
- 早くMサイズが着たいな
可愛い服があっても諦める毎日
悲しいよなぁ女として
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 01:54:16 ID:2soiuRAF]
- お腹空きました～。無性にハンバーガーが食べたいです。ダイエットする前まで、食べたい時に食べたい物を食べてました。そのため、気付かないうちに、８㎏も太ってました。そのショックからダイエットを決意し、今日に至っております。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 02:50:06 ID:5hL+m851]
- >624
ピザだよ、ピザ。
170あったって腹も足もヒドいよ。。服で誤魔化せてんのかな～どうだろ？ムリポ。
今筋トレしてみた。スクワット気がついたら10回やって‥を4回ぐらいしたかな？
あと練る前に腹筋20回した。
続けなきゃ意味ないからがんばんなきゃ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 05:46:45 ID:ZX2vqkeZ]
- >>627
ハンバーガーってカロリー数値的には
250くらいだからおｋだと思うよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 06:27:12 ID:gmWYRugH]
- ジャンクフードなんか食ってたら痩せねーよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 07:51:47 ID:RhSpp9+g]
- 喰いすぎなきゃたまにはいいんじゃない？
よくいるよね、栄養たっぷりでヘルシーなものを
沢山食べればいいって言って
体重落ちないって文句言う人w
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 08:44:48 ID:jdNFnU8c]
- >>625
すごいねーおめ！
自分も162/86からやっと70キロになった。目指せ60キロ台！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 09:19:53 ID:f58+Aplj]
- 1年で88.4→66.8
153ｾﾝﾁで今25才です
やった運動はｼｮｺと筋トレとｽﾄﾚｯﾁ
1500kcal以下の食事制限と足りない分はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
月1～2でｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
どうしても痩せないって人はｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄしてみたらどうかな
弾みとしてやるのがおすすめ繰り返しはNG
絶対痩せるのでがんばろうと思えるよ
私はここ見てﾓﾁあげられたのでみんな頑張れ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:20:27 ID:5hL+m851]
- >633
スープダイエットか‥。
やっぱり3食スープ？それともどこかにスープを取り入れて1食をスープにするとか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 10:35:38 ID:f58+Aplj]
- 7日間脂肪燃焼ｽｰﾌﾟだよ
この板にもあるけど7日間決められた食べ物と野菜ｽｰﾌﾟのみ
たまにやる分には1日の摂取ｶﾛﾘｰにも差があるからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいと思う
ずっとやると体も慣れちゃうからたまにやる程度でとどめるとよし
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 12:33:18 ID:XW1oU3j7]
- 148/84で1月スタート、3月に中断（花粉症とアレルギーで）、4月下旬からまた再開。
現在66-67をうろうろしてます。
来月までには50キロ台に突入したいものだなーと思います。
やっぱりこういうスレがあるとモチベーションが上がりますねー。
ひっそり参加させてください。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 13:54:22 ID:Bz/TsrPE]
- 前回>>570
71kgで体重が落ち着いてきました。
今度、6/3に知人たちと集まる予定があるので、その日までに69.5kgを目指します(・∀・)
【開始】初書き込み>>276
【年齢】 22歳
【身長】 166cm
【体重】 73kg→71kg(過去最高86kg)
【体脂肪率】不明
【目標体重】最低でも標準体重の60kg。あわよくば過去最低の55kg！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:09:35 ID:h0dcv4hN]
- 初書き込みします。
つい最近からダイエット始めた身長158cm、体重86kgのピザですが、今までやりたい放題して居た為、かなり食事制限がつらいです。今までどうにか持ち堪えてたけど、挫折しそう…。
皆さんはどうやって乗り越えたか教えて下さい。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 14:32:30 ID:5hL+m851]
- >635
ありがとう
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 15:14:18 ID:xnmIQwFm]
- >>632
㌧！
75からなかなか落ちなかったなぁ(´･ω･`)
75を切って65まではまたすぐ減って65からまた減らなくなった(´･ω･`)
生理来たら64になってた(･∀･)！
関係あるかわからないけどｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 17:19:35 ID:bZaMC4s3]
- >>638
昼だったら０カロリーの飲み物でしのぐ
夜なら、お腹すいた、って思ってから一時間だけ我慢してみる
（大体はこれで乗り越えられる）
お風呂に入ったり運動すると割りと忘れられる
それでもだめならコンソメスープや中華スープを摂る（30㌍目安）
最初の1週間は空腹感との戦いだった
でも自分はスタート時が一番減った
だからもっと頑張ろうって思うはず
また辛かったらここの人たち相談乗ってくれるから
一緒に頑張ろう
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:22:00 ID:7vCuJE8q]
- 便乗初書き込み
24歳で162/88です。もともと太ってたのが浪人中に98にまでなり
さすがにヤバイと大学中に80まで落としました。
このときは、朝昼スリファで夜は少なめご飯を実行。
去年会社をやめて学校に通い始めたら運動量が減ったせいか
みるみる88に。とりあえずは、80を切るのが目標。
前回も80が切れなくてやめてしまったので…orz
- 643 名前：君 [2007/05/21(月) 17:24:49 ID:/RZXyEnf]
- ２週間で15㎏痩せることが出来るダイエットって何かある？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:37:31 ID:gmWYRugH]
- そんなに減らしたら死ぬよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 17:41:10 ID:6Mfyerls]
- >>643
今の時点で200kgくらいあるなら可能かもね。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:06:11 ID:h0dcv4hN]
- >>641さん
ありがとうございます。とりあえず一番好きな紅茶を砂糖入れずに飲みました！ちょっと落ち着いた…。
ここに来るとすごい励みになるから頑張って痩せたいです。よし、また頑張ろう。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:45:19 ID:IJhye/Kt]
- 絶対やっちゃいけないけど、ていうかやったら生命に関わる位危険だけど､
一日で１０キロ痩せるスレにあった方法
ｼﾘｶｹﾞﾙを少しの水で飲むと一気に１０キロ減る
らしい。試そうとも思わないし、一時的すぎる。みんなもやったら駄目よ。痩せたあと人生楽しむ為のﾀﾞｲｴｯﾄだし。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:50:22 ID:owJqpQtH]
- 便秘解消法で見かけたんだけど、
プレーンヨーグルト100g＋水大さじ１＋ハチミツ大さじ１
これを混ぜてレンジで1分10秒チン。
たま～に小腹が空いた時に、食してますが、ハチミツの甘さと
ヨーグルトの温かさで心潤います。
お茶だったり、コーヒーだったりよりも「ほっ」と肩の力が抜けるので
私は利用してますが、便秘症ではないので効果の方は分かりません。
イライラした時にオススメです。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 19:50:33 ID:lBp3Y2v/]
- >>648
良いかも。私の思いつくカロリーの低いものって、
液体か冷たいものだったから、いただきアイデア。
便秘だしなんかイライラしちゃうんです。
さっそくやってみます、どうもありがとう！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:32:02 ID:FXYRnk7E]
- >647
「絶対やっちゃいけない」「やったら生命に関わる位危険」なものを
なぜわざわざ紹介するんだ。
そんなふうに釘刺したって、無茶なダイエットに飛びつくバカは飛びつくんだよ。
そんなバカが、おまえさんの書き込み見て実行したらどうするんだ？
軽率すぎる。もう少しよく考えてくれ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:39:13 ID:o9x+7C+o]
- 10ｷﾛ痩せたところでピザがデブになるくらいだorｚ
地道にやるよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:49:18 ID:f58+Aplj]
- ﾋﾟｻﾞがﾃﾞﾌﾞになるのは身長にもよると思うけど60ｷﾛ台からかな…
50ｷﾛ台でﾌﾟﾁ～ｷﾞﾘｷﾞﾘｱｳﾄなﾃﾞﾌﾞの認識
実際今はふつうのﾃﾞﾌﾞとして扱われてます
それまでは怖かったって言われたorz
もっと痩せなきゃな～
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 21:02:38 ID:LwDS1Xpd]
- 数年前のブーツが入った！
秋が来る頃には余裕で入るかも
今まで履いてたブーツもったいないな
- 654 名前：20♂東京 mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/05/22(火) 00:02:30 ID:4SgXwdFc]
- 体重70kg台とかでインドアでネガティブな彼女欲しい
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 03:12:39 ID:AFJgoiOZ]
- 今日、ウォーキングの途中でどうしても炭酸が飲みたくなり、カロリーゼロのコーラ飲んでしまいました…やっぱダメですよね…
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 04:39:40 ID:1tWmolMW]
- スポドリにしとけよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 05:08:25 ID:OhgJJehG]
- 夜中のウォーキング、怖くない？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 05:09:36 ID:OhgJJehG]
- ↑は>>655宛てに
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 05:30:53 ID:t7zq+sAv]
- >>650
実際、馬鹿な人っていますよね。点点なんとかとかいうような死ぬ薬
を売ってたようだけど、買ってた人もたくさんいるようだし。
だいたい、痩せてもリバウンドするだけだし、地道に王道で痩せるしかないと思う。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 08:32:10 ID:jrq019OC]
- それに気づくまでに試行錯誤してしまうのさ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:50:09 ID:pbpWNOs2]
- 入らなかったブーツが入るようになったのは凄いですね。
おめでとん！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 18:41:55 ID:WiRlXACY]
- 166cm位の74kg女です。
一時期79kgまでいって、2月くらいからダイエット始めました。
食事制限のみ3ヶ月で-5kgなんで、いいペースで落ちたんだけど今停滞期。
74からが全く落ちない！
なので食事制限に半身浴とウォーキングも始めました。
食後は何分くらい置いて運動したほうがいいの？
ご飯食べて30分したらウォーキングしてるんだけど…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:41:20 ID:qKi+Yyye]
- >662
30分～1時間位って読んだ本には書いてあったけど、食後急に動いて腹痛が起きたりするのを防ぐ意味が強いから
30分後歩き始めてお腹痛くならないようだったら今のままでOKだと思うよ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 20:41:35 ID:vrmN2eX1]
- >>662
2月開始で今停滞期なら理想的なダイエットをしている証拠です。
ウオーキングをはじめたのはすばらしい。
苦しくないのなら30分後くらいでおｋ
夏ごろの体重が楽しみだね、ガンバロ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:58:35 ID:8zg2DW4K]
- 停滞期って、体重は減らないけどサイズダウンしてることがあるって言わない？
頑張ってるのに体重減らないとヘコむけど、体が締まっていってるはず！
と思って頑張ろう～ 努力は無駄にならない！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 21:19:33 ID:TcaUkn+w]
- めちゃお腹空いてるけど、ここ見たら頑張れます！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 06:43:48 ID:9wuMLZQo]
- 5日間、一日一食どか食い（炭水化物ばかり）
という生活をしていたら1.8キロ増えた…
自業自得。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 09:14:24 ID:ZK9YQDW0]
- 今日は半年振りに会う友達と遊ぶ
前あったときから－２０㌔
気づいてもらえるといいなあ
ダイエット始めたのはそのコが（もともとピザではない）
減量してキラキラ輝いて見えて羨ましかったから
でも今日アンドナンド行く約束してしまったor2
その分運動する為に早く家出て2駅分歩いてくるわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 09:21:09 ID:jDwRKlLf]
- おー>>668すごい！絶対びっくりするよ。楽しんできてね。
痩せると外出るのが楽しくなるね。私も今－16kg、今日もがんばろう。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 09:55:12 ID:NHTjXU/k]
- >>668
>>669
すご～い！
私ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたばかりだけど目に見えた効果が現れなくてくじけそうです…
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 10:40:50 ID:c9jZ8j0u]
- 3月末に開始
82→76
元々体脂肪率高かったのもあって
目に見えて体が変わっていく
丸太みたいな足がちゃんと女の人の足に変化していくのが楽しくて仕方がない
まだまだ頑張るぞ！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 10:56:48 ID:jzsBm95G]
- 昨日は気持ちが沈んでプールさぼった。
本日からまた頑張って行ってきます。
これから２時間、がんばるぞー！
泳げないので水の中でウォーキング＆ダンシング。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 13:48:15 ID:ihOIomme]
- 夕食を軽目にし、寝るまでにだらだら食ってた間食も停止。
3日で1kg落ちたがとにかく腹が減る。
これからずっとこんな日々かと思うと気が遠くなりそうだ。
ああ食いたい…
- 674 名前：162/72です mailto:sage [2007/05/23(水) 13:56:03 ID:hSiElaCo]
- 体重が減った・サイズダウンした方に質問。
やっぱり、鍛える・体絞ると疲れにくくなりますか？
なんかすぐ疲れちゃって、電車とか、立ってないとって思うものの、気付けば座ってることも多々…orz
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:13:53 ID:dn5yndtT]
- >674
自分の場合は圧倒的に楽になりました。
もともと腰痛に悪いよなあと思って始めたダイエットだったので、そのあたりの
効果は抜群にでました。
>674さんがだるーって思うのは、無理な食事制限とか運動とかしてないですか？
自分も始めたばっかりの頃はコツがつかめずにふらふらしたり頭がまわらなく
なったりしてましたよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 14:52:45 ID:9wuMLZQo]
- 野菜とご飯以外怖くて食べられなくなった…
引越し前で冷蔵庫中身増やさないようにしているから
ささ身茹でただけも飽きて
とりあえず豆腐食べて……
餌食べている感じ。ご飯の時間なんてなくなればいいのに。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 15:28:25 ID:c9jZ8j0u]
- >>674
全然違うよ
疲れにくくなるし我慢強くなる
>>676
気持ちは分からなくないけど必要最低限は食べなきゃダメだよ
食べるという行為は悪い事じゃない
ただそれが必要な分のエネルギーを適量にとれるかが問題なんだと思う
綺麗に痩せたいなら
きちんと食べなきゃ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 15:35:56 ID:BseOaiTK]
- 今日ようやく勇気をだしてプールにいってきました
泳げないので一時間半ひたすらウォーキングしてました。なんかみられて恥ずかしかったけど、がんばりました。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 16:06:06 ID:T9GoIgkH]
- >>678 一時間半ってすごいね。
私一時間経ったら余力あっても終了してたよ…orz
最近ベリーダンスエクササイズ始めました。
お腹が締まっていくよﾏﾏﾝ。
もちろん家で引きこもってへそ出さないで踊ります。
誰にも見せられないけどお勧めです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 18:33:12 ID:RNfNL03t]
- 自分も８０㌔超えたピザなのですが
このｽﾚ見ててみんなすごい頑張ってるな…と感心
自分も見習って、とりあえずは70キロ台になるよう頑張りたひ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 18:34:32 ID:PUqAPpdn]
- 最近、人生において“健康”って一番大事だな～ってしみじみ思う…
ダイエットは、健やかにキレイになるためにやる。
ダイエットに縛られ過ぎて、身も心も不健康になってしまったら元も子もないよ(´・ω・｀)
>>679
お～ベリーダンス！うっすら興味ありますｗ
噂どおりお腹に効くのかぁ～。テキスト探しにいってみようかな。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 19:14:40 ID:CX/s6v5i]
- >>674
私は90kg超から半年かけて今、674さんとほぼ同じスペックになりましたが
体はかなり楽になりました。以前は20分ぐらい歩いただけでも腰痛だったし
休みの日は起きていられないほどだるかった。
恥ずかしい話だけど、和式のトイレでしゃがむのも大変だったなぁ。
スロトレを続けてたら自然に筋力ついてきました。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 20:03:52 ID:AO+UJn7q]
- 私も110kgから減らして現在73kgだけど、運動量はかなり増えたよ
あと、女性は貧血に気をつけていないと知らないうちに貧血になってたりする
すぐ息があがる（この際頭痛がする）、すぐ眠くなるなど当てはまる人は要注意
でも本当に贅肉減ると身体軽くなるよ
私なんて今より35kg以上太ってたわけだから
同じ運動するにしても35kgのウェイトつけて運動してるのと同じだもんね
そりゃ心臓に負担かかるわｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 22:13:52 ID:/feybbF6]
- >>676
よく米なんて喰えるな
・・・・・って
肉もある程度食べなきゃ体は痩せてもガサガサ婆になるよ
ツナ缶とかお刺身とかも良いよ
ささみなら筋とって薄くしてしその葉と梅肉を巻いて
レンジで6,7分チンしたものが好物
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 22:24:49 ID:14xs+fuB]
- 飯2.3杯食ってたりしてなｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 22:33:36 ID:dn5yndtT]
- >676さん
引っ越し前で、コンビニが近くにあるなら有効活用しませんか？
ローソンあたりがでっかいサラダを出してますよ。
他のコンビニのサラダも、最近は凄く便利です。
サラダにツナ＆卵のサンドイッチと水やお茶、ものたりないなら春雨スープ、って
セレクトしていけばいいんですよ。
食べる事は怖くありません。
何を食べるかが大事だと思います。
どうかご自愛下さい。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 22:39:24 ID:/feybbF6]
- ねぇ、みんな。
一ヶ月前より100グラムでも減ってたら
思いっきり自分のこと褒めてみないか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/23(水) 23:08:12 ID:HIOW0F/v]
- >>8にある「食事内容スレ」を読んで、食事の参考に
したらどうだろう…一回目を通して損しないスレだよ。
お米もお肉も怖くないよ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/23(水) 23:15:26 ID:/feybbF6]
- 野菜とか絶対太らない魔法の食べ物だと思ってそればっか食べてると
いざ停滞期を迎えたときに本当に苦しいよ（特に精神的に）
一日の中で足りないものがあったら次の日摂るくらいのゆとりを持って
月一とかたまに好きなもの食べたら？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 00:21:23 ID:Rr6XRJth]
- 自分は今までの異常だった食生活の見直して少しずつだけど減ってるよ。
極端な制限はせずに3食お肉も野菜も米もきちんと食べる。
ながら食いしない。よく噛む。間食をしてしまったら前後の食事と運動で取り返す。
ウォーキングを週5～6。これで月3～4kgずつ、16kg減りました。
ダイエットする前は週2回シフォンケーキ1ホール、毎日お菓子、ごはんは丼物やカレーなどの一品料理ばかりでした。
今でもお菓子は時々食べるしたまにラーメンも食べるけど、食事と運動で調整して今のところ順調です。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 01:48:51 ID:gayplZtU]
- >>674です
みなさん、たくさんのレスありがとうございます。
食事量に気をつけてるつもりでしたが、ドカ食い・軽く絶食を繰り返す癖(？)があり、
それが重い体に加え、さらに疲れやすい要素になってたのかなと思いました。
あと、まったく気にしてなかったのですが、貧血について。
調子こいて結構なペースで献血に行ってたのが仇になったのかなｗ
もともとスポーツができるタイプでもなかったし、自分が思っている以上に強くないのかもしれませんね。
ただ単にピザだから、力士やレスラーみたいに鍛えてないですし…
美しく痩せることはもちろんですが、健康的に、体力をつけたいと思います
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 08:50:43 ID:5BeyK7HF]
- ってかさ草食動物って肉食が好みそうな肉付きだよね
牛とかだって草しか食べないのにあんな体だし
何を食べるかじゃなくて
何をどれだけの量を食べるかなんだよ
と知人に言われました。
その頃の自分は偏食して肌とか荒れてストレスがたまってた
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 10:04:10 ID:aZvRSyNq]
- 確かにチーターのがいい体してるな
- 694 名前：668 [2007/05/24(木) 12:33:11 ID:yzQOpLNE]
- 昨日は楽しかったよん
アンドナンドには新宿のKKDにコース変更してしまって行けず
そのKKDは2時間待ちというので断念
でも表参道で美味しい中華粥とマンゴープリン食べたので大満足
みんなにもおすすめしたいくらい
昨日の夜3年間放置されていた指輪が抜けた
血の循環が勢い良くなって笑えた
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 15:03:16 ID:Ydo7Lz3E]
- ご飯 味噌汁 おかず少々で普通に暮らしてれば、80㌔なんて体重だったらすぐ
減るよ
歩けば尚いいよ
シンプルイズベスト
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 15:52:24 ID:S6KLpkA8]
- >>691
＂献血”はダイエットの為に？
だとしたらどんな調子ですか？
私は電車ではあんまり座りません。
なんか面倒臭いんですよ、立ったり座ったり。
面倒臭がりだから、太っちゃうのかな？
- 697 名前：都内学生 mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/05/24(木) 16:18:50 ID:St5ebU1e]
- ピザでインドアでネガティブな彼女欲しい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 17:46:53 ID:4bS6y5mk]
- >>696
献血は自分の体調を客観的に数値でみれるから便利ですよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 18:14:23 ID:gayplZtU]
- >>696
献血は、太り始める前からおもしろ半分、ネタでしていましたが、
最近は>>698の通り、コレステロールなど様々な数値もわかるし続けています。
こんなピザなのに、要請(？)が来たこともあります…大丈夫なのか＞患者さん
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 18:35:17 ID:xBNHGvVu]
- 自分の健康管理の為に献血…微妙…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:03:56 ID:k9W4tI5u]
- 始めまして。このスレ見てるとモチ上がります！
166/89
病気療養という現状に甘えてて、90kg寸前で目が覚めダイエットを始めました。
昼に置き換え食、夜はサラダと豆腐、週1でエアロビ、週3でウォーキングをしてます。
10日で89→87.4 このくらいのペースでいいのかな？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:44:19 ID:jJIYuVdS]
- >>700さんは何のためにわざわざ数値を提供者に教えていると思っているのだろう…
>>701
置き換え食は医者からの指示？
そうでないなら、普通の食事取った方が良いんじゃないかな。栄養足りてないみたいだし。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:47:49 ID:nwz44uS3]
- 昨日なんとなくで4駅分歩いたから、今日は足の裏がちょっと痛い。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 19:57:22 ID:xBNHGvVu]
- >>702
献血の一番の目的は、輸血の為ではないの？
自分の健康を維持するだけの為なら、自費で検査しなよ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:14:33 ID:9hAW11m6]
- 理由はどうあれ、こまめに献血してる人のほうが
なにもせずにケチつけてる人より、ずっと世の中の役に立っている。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:16:49 ID:jJIYuVdS]
- 誰も「だけ」なんて言ってないですよ。
一つの行動の目的が一つとは限らないでしょう。
血を集めるのは、輸血の為。
情報を知らせるのは、献血者が利用する為。
コストをかけても数値を調べて教えるのは、献血者が健康を維持することによる医療費の圧縮も
目的としてるから。
予防医療って知らない？
健康を目的にしたダイエットって立派な予防医療でしょう。このスレの住人は大方がそうだと
思いますけど。
自分の健康管理もできて誰かの助けにもなるんだから、歓迎すべき事だと思いますが。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:24:58 ID:EA4gGPYz]
- もちつもたれつ
ギブ＆テイク
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:35:57 ID:HjTP8g4X]
- 待ち合わせの時間つぶしとかお菓子目当てとかもいるしね。
お互い利害一致で円満じゃん
って、一回しか献血したことないけど
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:47:31 ID:xBNHGvVu]
- 頭痛くなってきた…不健康な可能性の高い、太った人が
ダイエットの為に使うもんではないだろう、献血。
「エイズかもしれないから、献血行ってくる」って言う人と
ココロモチが一緒だよ。
痩せて、健康になったら、どうぞ献血の結果を健康維持の
為に役立ててください。でも、生活習慣病かもしらんくらい
太った人がやる事じゃないよ…。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:49:45 ID:iGnVmfjS]
- 前回>>528
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)→86.1(5/2)→85.8(5/4)→87.2(5/9)→86.3kg(5/13)→85.8(5/16)→85.8(5/24)
【運動】ウォーキング2時間
最近水泳をサボり気味なのに、自然と体重が減っています。
汗か？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 20:50:52 ID:vp2o8QzW]
- >一つの行動の目的が一つとは限らないでしょう。
でも献血の目的は一つだけど。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:13:16 ID:4nosTPKO]
- >709
ｹﾄﾝ何とか症?とかあるからﾈｯﾄで一応調べてみなよ
まあ可能性は低いと思うけどね
献血したことないけど数値分かるのはいいね
噛みついてる人は肥満からくる高脂血症とか気にしてるのかな
よく分からないけどそういうメタボ的な病気はエイズと同じように血液でうつるものなのかな
そして肥満だからって献血断られる人って今までいるのかな
人の為になるし私も数値知りたいからやってみたいと思った
まあもう私は超肥満体型じゃなくなったからやろうと思ったんだけど
人の為にもなるしいいよね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:23:59 ID:jJIYuVdS]
- 「エイズのために」っていうのとは全然違うでしょう。
それは今献血してる人に対して失礼すぎるんじゃないですか？
輸血として使うのが不可能なぐらい不健康な血液の人は、通常の生活を送ってる人の中には
ほとんどいません。第一そのままの形で使うとも限らない。
必要量全然足りてないくらいなんだから709さんも一回してきてみたら？
それで健康維持の為に肥満の人が献血を利用することの可否を聞いてきて見れば良い。
とりあえず厚生労働省のサイトで今年度の分も計画書載ってるから。
献血の目的は一つじゃない。
健康維持の為に個々人が検査結果を利用できるようにすることは推奨されてるの。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:35:58 ID:r61mMC/O]
- 年に一度ぐらいは健康診断とか人間ドックとかやらないの？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:48:23 ID:EA4gGPYz]
- 学生や会社員は受けるけど、主婦は自発的に受けない人がいるんじゃないだろーか。
うちのﾏﾏﾝもピザなんだが、もう多分20年くらい健診受けてないよ…
体重や巨体を晒すのが嫌っぽい。
- 716 名前：714 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:06:29 ID:r61mMC/O]
- 専業主婦だけど、人間ドックやっている。
旦那が何かあったら困るからとｗ
確かに巨の女性はみかけないな。
一度痩せたんだけど、また戻ってしまって・・・。
腹部エコーとか苦痛だね。
脂肪肝じゃないけど皮下脂肪ﾀﾌﾟｰﾘなので
痩せなさいって言われる。
子供が幼稚園行きだしたので、ダイエット始めたが
ゴールは数年後。今度こそ最後にしたい。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:35:56 ID:4nosTPKO]
- ちょっと聞きたいのだけど
巨→標準→巨となるのは何で?
今までじわじわと巨まで太ってやっとダイエットが成功しつつあるんで
また巨にまでリバウンドしてしまう理由が知りたいです
また標準から巨までなるのに結構時間かかりませんか?
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:43:55 ID:vp2o8QzW]
- >>713
献血では当然エイズの検査もするから、それを利用して
エイズ検査代わりにする輩が実際にいるんだよ。
706は、別に今献血してる人がすべてとは言ってないし、
献血を健康診断代わりにしている人も、エイズ検査代わりにしてる人と
変わらないってことを言ってるんだよ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 22:53:14 ID:r61mMC/O]
- >>717
私の場合は巨→デブ→巨。
子供が欲しかったので頑張って痩せて妊娠。
（巨のままでは妊娠できなかった）
出産後、自分の時間がなく、ストレス発散のために食べた。
子育て向いてないなーと常に思ってたし
なんか病んでいたかも。
今、やっと時間と心にゆとりが持てたので、痩せる気になった。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 22:58:43 ID:A/n3ve5t]
- はいはい献血の話禁止ね
したかったら別スレ立ててください
子供が小さい人は今すぐに頑張ったほうがいいよ
幼稚園児とかって親の容姿気にするし（特に女児）
それが原因でいじめ発生
この頃は酷な事平気で言うからね
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:03:03 ID:r61mMC/O]
- 気合入った。ありが㌧
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:11:49 ID:WlzKmauU]
- 身長160cm、91.9kg、体脂肪率41.9%・・・・・やばい。
頑張って痩せるよ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:14:25 ID:9hAW11m6]
- >720
仕切り屋おばさん乙。
>720
がんばれ。継続は力なり。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 23:15:42 ID:A/n3ve5t]
- 連投になるけど
自分も大量リバ再チャレ組
前回痩せたときは高校生で健康の為でなく
単純にモテたいからが動機
痩せたら世界が変わると思ってた
でも結局彼氏は太っても痩せても一人しか選べないし
そのときは自覚症状なかったんだけど
痩せたことによって少しでもポチャの人の悪口言ったりしてた
貧乏だから大して服も買えないし
受験がきっかけで学校終わって塾前に推定5～600㌍の間食をし
10時30分に家について普通に夕飯喰い風呂入って即効寝る生活をして
いつの間にかダイエットのことを忘れ始めた
大学はいるまでに10キロくらいリバして60キロ位だったけど
このくらいが告白されまくった時期で
そんなにストイックになんなくたっていいかな～って
で放置による放置を重ね26歳で90キロ!!
60キロん時から付き合ってる相方が
来年までには結婚したいと言ってくれ
結婚式や出産、もうすぐ30代を迎える（基礎代謝が落ちてゆく）ので
やっぱり健康が一番心配・・・・と思い突然決意したよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:30:23 ID:BH5i79WS]
- 自分がデブになっちゃったのに、標準超えたくらいのちょうど太り始めで
ダイエットがすごい気になってた時期に、今の自分くらいの人を
たまたまデパートの中の服売り場で見つけてすごい好奇的な目で見た記憶がある。
あんなにはなりたくないなーとか思って見てた。あと、自転車に乗ってる女性が
わき腹がすごい段の肉になっててみっともないなーって思って見たり。
やっぱり当時はデブの人って普通の頭じゃないんじゃないか？とか失礼な目で
見てた記憶がある。今の自分も周りからそう見られてるんだろうな・・・
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:40:54 ID:U5BKvTs8]
- スレ違いだったらごめん。自分巨デブでダイエットのために
夜、ウォーキングをしてるんだけど、レイプ未遂にあった。
黒人だった。まさかこんな自分みたいな巨デブがレイプみたいなもんにあうとは
思わず、余裕こいてたのが間違いだった。
知り合いにそれを話したら黒人はお尻が大きいのが好きだからねと言われた。少し納得。
みんなも巨デブ、デブだからと安心して夜1人で歩かないように気をつけて。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 23:52:01 ID:A/n3ve5t]
- うん、外人ってデブス好きだよね～
うちの近所外人多いから外人とデブスのカップルよく見る
で女は決まってB系で子供はめちゃかわいい
>>726
無事で何より。防犯ブザーの携帯と玉蹴りの練習すれば安心だね
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:59:55 ID:Up8cDo71]
- 自分も別に襲われるとは思ってないんだけど、別にそういう目的で
ないとしてもここ数年は本当に物騒になったからショコを始めたんだよ。
>>726は未遂で済んで本当に良かったね。怖い。
ショコは家の中でやるから時間も自分の恰好も好きでいいのがいいよね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 00:28:16 ID:fha9bfJy]
- 最近ステッパー買って1日1時間ずつやってるけど
１週間でくびれが出てきた！
ステッパーて30分ぐらいで結構汗かくし、音楽聴きながらやるとすごい楽しい
外出て行かなくてもいいしこれは(・∀・)ｲｲ!!
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:38:53 ID:5bE3G1qa]
- １５５cm75kgのビザポテト子です。
ピザポテトとカップ麺の食べすぎで２年で３０kg太りました。
ニッセンの水着について教えて頂きたいのですが、短パンタイプのものがありますが、あのまま
水に入っていいものなんでしょうか？
洋服みたいだから、監視員から脱げとか言われないか心配です。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 01:44:03 ID:JpY+Ord4]
- >>730
安心してパンツはいて入れw
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:48:30 ID:6R3P7jF8]
- ニッセンのパンツタイプの水着は意外と短いよ、ってかかなり短い
- 733 名前：730 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:55:44 ID:5bE3G1qa]
- ありがとうございます！
では早速お得な４点セットのやつを買って、痩せたらビキニだけになってプールに行けるよう
頑張ります＾＾
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 01:57:44 ID:CRUGmpjK]
- >>730
言われないｗｗｗ
つか、全身タイツかってくらいの水着で泳いでる人もいる。
うちのジムは、短パンタイプじゃない方が少ないくらい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 02:54:25 ID:O85wE1Uv]
- >>730
わたしも短パンタイプのやつ買いましたが、まだ一度もプールに
行く勇気が出なくてはいてません。わたしの頃（１５～２０年前）あたりは
ハイレグが主流でして、当時はわたしもそれがはける体型だったんですが
とても今はそういう水着ははけません。ですが、水着というとハイレグか
競泳のようなやつ、もしくはビキニしか見たことないので（ここ１０年以上
プールにも海にも行ってない）注意受けるかもしれないから怖いっていうのはあります。
一回、受付のおばさんがすごい怖くてきつく注意を受け、そのまま入らずに
帰ってきたことがあるので。いちおう、アンダーパンツ（ビキニとか）
はいておいたほうがいいでしょうね。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 02:58:49 ID:O85wE1Uv]
- >>726
大変でしたね。わたしもデブですけどやっぱり夜は怖いです。
自分では巨だと思ってても男性から見たら許容範囲だっていう人もいるでしょうから
やっぱり気をつけたほうが良いと思います。さすがに１２０ｋｇとか
超えてれば大丈夫だとは思いますが、一応ガードルははいておいたほうがいいですよ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 17:18:01 ID:prvw85xi]
- 皆さん、春夏とか必ずおかしい人いるから、気をつけて下さいね
夜ウォーキングしてたら自転車でつけられたり…
走って逃げたり、コンビニ入ってケムに巻いたけど…これはマジ怖かったu
あと、ウォーキング中、酔っ払いに抱きつかれそうになったり…
油断大敵ですよ！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 17:27:27 ID:O85wE1Uv]
- わたしは、もともと外歩くのはどうも苦手なので、コンパクトウォーカーを
買ってそれを使ってます。折りたためて小さくまとめられるし、手動式で
１万５千円いかないくらいなので、思い切って買いました。
もう１ヶ月半くらいたちますが、けっこうやり始めるとすごい運動してる
感じがしてきます。ただのウォーキングよりも効くんじゃないかな。
それでもかなりさぼり気味で１日１０分くらいを週に２回くらいです。
今のところやっと１．５ｋｇ減ったかなという感じです。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 18:21:21 ID:bs6FPVkn]
- 727デブ好きだけど顔は関係ないやろｗ
ひがむなよ不細工
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 18:25:32 ID:Hey0FVbz]
- 今、６チャンネルで元７０キロだったモデルのドキュメントやってるぞｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 18:29:47 ID:DpuIzV7q]
- 子供の頃からデブだと脂肪細胞増えまくってて痩せないよね
脂肪細胞は一生減らないし
みんな大人になってからのデブ？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:01:57 ID:MXEDIwe4]
- >>741
小学４年生までは普通体型だったけどそれ以降急激に太って今に至る
最高82ｷﾛから１年かけて今の体重が73ｷﾛだからやっぱ痩せにくいのかな…
と思うけどくじけないんだぜ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 21:11:46 ID:CRUGmpjK]
- >>741
小学生の頃から、体重は身長－100くらいありました。
高校から加速度的に増え、80超え。
大学時代に60まで落としたのですが、それ以下にはなりませんでしたね…。
だからといって諦める訳ではありませんが。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 22:28:54 ID:t7aVF4Ic]
- 私も子供の時から太ってる。てかプールいくまでかなり抵抗あってでもこの間母に付き合ってもらいはじめていった。 男性の監視の人とかいてなんか嫌だったけど太っている自分が恥ずかしいならやるしかないと今日は一人で行ってきた。絶対痩せたいと言う気持ちは必要だね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:32:18 ID:O85wE1Uv]
- >>741
２９までは150で４２キロあたりをキープしてました。
なんで、もう太らないだろうとタカをくくってたんですが・・・
出産もしてないのに、ガーーーーっと急激に太って。思い当たることと
言えば、絶食に近いダイエットをやってたことですかね
あとストレスもかなりすごかったし。代謝が落ちて太りやすくなってたんだと思います。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 23:53:06 ID:meGWmPY/]
- 164／80の方明日から一緒に頑張りませんか？来月健康診断があるんです
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 02:30:28 ID:Xasom8vO]
- 体重70kg台80kg台の彼女欲しい
・・・
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 06:50:15 ID:eNfE7pJZ]
- 自分は小学校行くまえから伝説的に太ってた。でも今
考えないようにしてﾀﾞｲｴｯﾄしてます。…ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がるし。
でも確に痩せにくい気がするね。脳脂肪かもだけど。
でも痩せにくいであって痩せない訳じゃないから頑張ろうよ！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 11:05:37 ID:41597Ivr]
- やっぱり遺伝とかありますよね。私も小さい頃からデブ。両親親戚やはり太め。しかし、親戚のお姉さんがそれを克服して見事玉の輿結婚！その人はデブの私から見ても巨体だったので、体質は努力で克服できるものなんだなと身近な人が示してくれました。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 13:52:45 ID:yUxHUEyl]
- 太っている親…人より沢山食べる家庭
少しは遺伝も関係しているだろうけど
食べる量が人並みであればぽっちゃり程度なら
ありえるがピザレベルまではいかない
自分の家もピザ家族
メイン級の料理が２，３品出てくる
おやつの袋菓子は子供の頃から一人一袋
世の中の常識にカルチャーショックを受けたとき
すでにピザだった
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