【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 22:41:55 ID:4yPs2h5v]: スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。

■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。

■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
　★165/82
　朝：トースト1枚・紅茶
　昼：ラーメン
　夜：なし

もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。

■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168760341/
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160250645/
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 22:48:07 ID:4fJMbJbz]: 2にゃん(*´∀｀*)
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 22:58:01 ID:fXts1s0I]: >>１
乙～ありがとん～
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 23:28:20 ID:4yPs2h5v]: 前回前スレ>>987
★167/77

朝：寝てた
昼；ごはん110ｇ　カツ半分　メンチ半分　キャベツ大きな葉3枚分くらい　温野菜100ｇ
夜：ごはん100ｇ　挽肉のバジル炒め大さじ山盛り1杯　激辛ソーセージ2本　野菜（チンゲンサイ1わ・オクラ8本・温野菜50ｇ　コーンスープお椀1杯　ひじきの煮物50ｇ
夜食：マックのてりたま
間食：一口まんじゅう1個　柿のタネ小袋1個
運動：水泳クロール1時間　ターンの練習・フォームチェック30分

プールの後に仲間とマックに行って、薬飲むために何か食べないといけないことも背中を押しててりたま食べた。
たまにはいいさ・・・・。
明日からちゃんと3食食べるように朝はちゃんと起きる
写真付きはこっちblogs.yahoo.co.jp/momenko774
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 23:36:31 ID:1f+KgSiH]: なんで夕飯後に薬のまないの？？
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 23:40:20 ID:4yPs2h5v]: >>5
朝食べてないから
1日3回飲まなきゃいけないんです
夕飯が5時というものすごく早い家なので、9時頃3回目の薬飲んでます
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 23:57:59 ID:tc4OwhXL]: 前回前スレ>>988
160/62
朝:ﾊﾞﾅﾅ1本,低脂肪乳
昼:ｶﾚｰ1/2人前,ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夕:ｶﾚｰ1/2人前
夜:ｽｺｰﾝ1つ

今日は徹夜で勉強だ…
食べ物の誘惑に負けないように頑張ろう！
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 00:07:01 ID:ztmLES7G]: >>6
朝ちゃんと起きたら？なんか薬薬って言い訳に聞こえますよ。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 00:13:12 ID:4iEUNsMg]: >>8
おっしゃるとおりでございます
今週はほとんど寝ないで仕事してたからと、自分に甘えてました
仕事もメドが立ったので、明日から通常に戻ります！
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 00:15:41 ID:eF7jvABt]: 説教禁止
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 09:44:51 ID:EOKtg48f]: 前回＞前スレ993
159/73.4

朝ホットケーキ１枚、枝豆、鶏トマト煮（残り）、紫の野菜ジュース、緑茶
昼カップラーメン味噌、枝豆、緑茶
夜チャーハン（かまぼこ、ウインナー、しいたけ、ねぎ）白菜と卵のとろみスープ、緑茶、ほうじ茶、苺チョコ１かけ
間黒糖お菓子、ホットケーキ4分の1、バニラゴーフル、チョコ

ナイシトール８日目、お通じなし。
　　　　　　　　　　下腹に鈍痛。食欲増加。生理まであと１週間このまま耐えられるか‥
　　　　　　　　　　甘いもの対策にチョコをひとかけ口に入れる。
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 15:01:32 ID:1S3XwBYu]: 昨日の食事

朝おにぎりポテト

昼ホットドッグ２つメロンソーダ２はいポテト

夜ピザコーラファミマのデザート２つ

深夜０時以降オロナミンＣ２つからあげ君

２日前は...

朝ショコラケーキ

昼ポテトおにぎり３つコーラ

夜タカナチヤーハンショートケーキ２つ紅茶

深夜オロナミンＣしょうが焼き弁当大もり

私は１６０センチで６７キロあります太ってるうちに入るのでしょうか？
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 15:05:54 ID:WBiDEWD/]: >>12

自分ではどう思うの？
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 17:47:40 ID:8NHyuPYa]: 160/62
朝　コーンフレーク　コーヒー
昼　お好み焼き
夜　薩摩芋ご飯　大根とちくわ薄揚げの煮物　豆腐とワカメの味噌汁
間食　チョコ　クッキー
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 18:38:35 ID:SUxsC9YD]: 前回前スレ996

164/85・2(36%)

朝/ご飯1膳、目玉焼き、ニラの味噌汁、鰯ふりかけ
昼/とんこつラーメン(レタス、長ネギ、えのき茸、のり)、焼きサバ寿司1コ
夜/ご飯1膳、豆腐の煮やっこ(豆腐、卵、鰹節、みつば)、たちの味噌汁(真ダチ、人参、大根、長ネギ、芋、きざみ昆布)、きゅうり(ゆずもろみ味噌)、チーズ
間/クッキー

食べすぎた。
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 20:54:36 ID:vT7wG2OJ]: 前回>>4
★167/77

朝：ご飯100ｇ　激辛ソーセージ3本　卵1個　オクラ5本
昼：コーンスープにごはん100ｇ入れて食べた
夜：ご飯110ｇ　海老の塩焼き1尾　イカとめかぶの和え物100ｇ　新タマネギ1個　おろしソース　コーンスープお椀1杯
間食：みかんジュース　215kcal
運動：水泳クロール1時間2200ｍ

スポクラが日曜は夕方までなので午後にプールで泳いだ（いつもは夕食後）
夕飯がおいしい、おいしい
ttp://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 22:21:15 ID:bDzVfpjX]: ★157/63.5
朝　かす汁、もやしと玉ねぎとミンチ炒めたやつ、ご飯、納豆
昼　ほっけの開き、菜の花わさび、卵焼きとウィンナー入りおにぎり、赤出
間食ソフトクリームの上にあったかいケーキのってるやつ
夜　カロリー０の飲むゼリー
ちなみに昨日の食事今日のは明日書くけど…また食べ過ぎたから今から憂鬱orz
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 23:26:01 ID:63VwtF3+]: >>16
いつもおいしそうなもの食べてて羨ましい
自分も決まった時間にちゃんとした食事摂りたい
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 23:57:45 ID:sChZqS6t]: >>12
ガリガリじゃん。
まだまだ太れるお。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/12(月) 00:43:26 ID:WOMJEJIo]: ぽっちゃりかなーでもまだいけるよね？
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 02:13:28 ID:K7ynYX9Z]: ｵﾏｲﾗあんまりいじめるなよｗｗｗ
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 02:19:53 ID:dIqKLC7R]: あっさり戻ってきました。

前回　life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171293029/550

169/60.2/26.0

▽3/11（日）
10：30　野菜ジュース（50kcal）
　　　　コロッケ
13：50　回転寿司×8皿くらい
　　　　ホワイトケーキ
21：40　無印　チョコがけいちご×3（178kcal）
　　　　厚切りバウムクーヘン（116kcal）
　　　　スティックきゅうり×2
　　　　ししゃも
――――――――――（体重計測：60.2/26.0）――――――――――
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 06:36:51 ID:mBHEh4gs]: >>22
やっぱりな…
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 07:04:55 ID:1P9jwXA7]: >>12はどう見ても釣りです　か
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 11:33:27 ID:I05zmRh1]: 157/65.4
朝５枚切りパンに卵サラダ、野菜のせたやつ
昼　ビーフシチューオムライス、サラダ、スープ
間食　たい焼きカスタード味
夜とんかつとエビフライ、ご飯・味噌汁・漬け物・キャベツ
昼・夜は外食でしかも夜にはおかわりまでしちゃった…1.4㌔増…。今日は調整するぞ
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 13:19:29 ID:pBSNdEDd]: 前回>>11
159/73.6

朝　白いご飯、ふりかけ、卵とベーコン（半分）、白菜とのスープ（残り）、緑茶
昼　オムライス（玉ねぎ、にんじん、ベーコン、ケチャップライス）、半熟玉子、緑茶
夜　出前・五目あんかけ焼きそば（白菜、にんじん、たけのこ、ちんげんさい、豚肉、海老、うずら卵）杏仁豆腐、緑茶
間　ゴーフル２袋、苺チョコ２かけ、おせんべい、ひなあられ

ナイシトール９日目、昨日お通じなかった分出てお腹すっきり。
　　　　　　　　　　お腹空く。下腹部鈍痛。イライラ爆発。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 13:55:17 ID:v30tUtWq]: >>26
これだけ食べてお腹空くって・・・
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 14:05:45 ID:jLmX372m]: スレタイの60kg以上に、～cm以下も付け加えた方がいぐね？
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 14:11:59 ID:9JEhlpiP]: じゃあ次は自分でスレ立てられるようにしようね
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 18:10:20 ID:H7/R+uRv]: ★162/61
朝　ヨーグルト60ｇ、カップヌードル（カレー）、シャケおにぎり
昼　ヨーグルト60ｇ
夜　うどん（予定）

便秘気味なのでヨーグルト漬け
おかげで半身浴中に便意が＞＜
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 19:07:00 ID:s2ZxlqAT]: 前回>>15
164/84.8(36%)

朝/ご飯1膳、味噌汁(芋、人参、長ねぎ、椎茸、昆布、ニラ、大根、ほうれんそう、菜の花)、塩昆布入り玉子焼き2切れ、シャウエッセン１本、ゆず茶入りヨーグルト
昼/ご飯1膳、味噌汁(豆腐、長ねぎ)、おでん(大根、人参、ちくわ、こんにゃく、昆布、うずらの卵)、チンゲンサイと白菜のシラス和え、バナナ３分の１本、伊予柑４分の１コ
夜/おこわおにぎり１個、ひと口餃子３個、お好み焼き２分の1枚(キャベツ、牛筋蒟蒻、帆立貝柱、豚肉、青海苔、ごま)、漬物少々
間/マカダミアナッツ

今日も食べすぎた。夜は炭水化物祭りでした。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 21:03:46 ID:7wycG2Ty]: 前回>14
160/62
朝　ブランフレーク　きな粉ヨーグルト　コーヒー
昼　弁当（ご飯　大根の煮物　ほうれん草のおひたし　ウインナー）
夜　回転寿司　６皿
間食　マシュマロ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 22:34:51 ID:9beWwuSa]: 前回>>16
★167/77

朝：ごはん110ｇ　明太子鰯1尾　もろきゅう5本　オクラ4本　温野菜50ｇ　胡麻ドレ15ｇ
昼：カゴメのレンジ食品　パエリア　266kcal　（不味かった）
夜：ごはん100ｇ　ゆで鶏もも肉（皮なし）半身　ザーサイとネギ・生姜の醤油ベースのソース　生野菜サラダ（レタス・レタス・キュウリ・大根・キャベツ・ロースハム）取り皿に2杯　コーンスープお椀1杯
間食：こんにゃくワラビ餅　120kcal　チョコ1個　15kcal
運動：水泳　クロール1時間　15000ｍ　その他30分

適当に作ったザーサイのソース(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
ジムのプールがジジイでいっぱいだった・・・・邪魔だよジジイ
生理前の甘いモノへの欲求がすごい・・・・ホルモン剤飲んでる2週間は地獄だ
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 23:15:01 ID:pBSNdEDd]: 前回>>26
159/74

朝ケチャップライス（残り子供茶碗半分）緑茶
昼マックグリドル（ソーセージ＆エッグ・チーズ）554kcal・ハッシュポテト130kcal・レモンティー
夜鶏団子鍋（鶏団子、白菜、にんじん、ネギ、しめじ、マロニー）白いご飯、白菜の漬物、チョコブラウニー、緑茶
間　さくらもちトラ焼き（200kcal）
運動　遠くのスーパーまで早歩き。往復１時間半。

ナイシトール１０日目、今日は一日３回のところ２回のみ。
ほんとに生理前ってきついね。胸が痛くなってきたからあともうちょいでくる‥
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 00:02:18 ID:yEwU4YxH]: 今日から参加、ダイエットは8日目
★157/72.0(43.2%)
　朝：12時に起きたのでなし。明日からはちゃんと起きます。
　昼：うどん
　夜：最初にレタス、さんまの焼いたやつ、春巻き1.5個
　　　ご飯茶碗1/3、味噌汁、ほうれん草のおひたし
　運動：ウォーキング6km　ショコ30分×3
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 03:15:29 ID:/oLgPFAS]: 前回>>7

昨日
160/測ってない
朝:ﾊﾞﾅﾅ,低脂肪乳
昼:ご飯,鍋(豚肉,しめじ,白菜,葱)
夜(1時すぎ):韓国料理店でﾁｬﾌﾟﾁｬﾝﾁｮﾝｺﾞﾙ(?),ﾕｯｹ,豆腐ﾁｹﾞ,ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(全部1/2人前),ﾁｰｽﾞﾁﾁﾞﾐ1切れ
ﾋﾞｰﾙ1杯,ZIMA2本,ｼﾞﾝﾊﾞｯｸ2杯

今日
160/63
朝:ｹｰｷ1/2個
昼:いなり1個,海鮮巻き1切れ,ｻｰﾓﾝ巻き2切れ
夕:ご飯,味噌汁,ﾆﾗ餃子

今日は誕生日だった。
誕生日なんて忘れてるだろうと思ってた元彼がお祝いしてくれて嬉しかった。
だからってこれは食べ過ぎだな…いかんいかん。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 08:15:36 ID:ZvM0eClm]: >>25
★157/64.3
朝　野菜ジュース
昼（１１時半頃）ねばねばサラダ（31㌔㌍）、ヨーグルト、味噌汁、弁当
間食（１７時前）カスタードコルネ、カレーパン
夜　黒豆茶
どうしてもお腹空いて間食取っちゃった。一番減ってた時と比べてまだ＋0.8㌔。もっと頑張らなきゃなー
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 12:05:13 ID:FuVmA05z]: ★159/63
朝　納豆２パック　ごはん　とろろ芋　みそ汁
昼　なし
夜　うどん半玉　卵　天ぷら二つ

３日で４キロ増。生理が憎い
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/03/13(火) 17:20:40 ID:YqVh1FuL]: ★162/67.8

最近ストレスがたまって過食になってて、危機を感じたから、ここにスレしにきて自分に?を入れようと思う
長い道のりになるけど、頑張る！

朝　納豆スパゲッティー　ホット豆乳コーヒー　１００％パイナップルジュース（１００％レモンジュース入り）
昼　ミニトマト　焼きそば（キャベツ、ネギ、もやし、唐辛子）
夜　トマトペンネ（コーン、ツナ、にんじん、なす）、スタバのソイラテ

水を一杯飲んだせいか、夜に体重はかったら６９キロになってた・・。
足がむくんだせいか（滅多にむくまないのに）足が重い・・・。
生理が近いからかも。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 17:32:46 ID:NrVhEJr9]: ★154/60
　朝：茹でキャベツ1/4
　昼：こんにゃく畑6個
　夜：ウィダーinゼリー
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 18:07:37 ID:J1uQU3MS]: 前回>31
164/84.6(39%)

朝/ご飯1膳、味噌汁(わかめ、長ねぎ)、納豆、卵焼き２切れ、ほうれんそうソテー
昼/ご飯1膳、青菜とコーンのコンソメスープ、オランダ揚げ(生タラ50㌘ぐらい、衣に人参、青海苔、粉チーズ)、サラダ(ブロッコリー、キャベツのマヨ和え、ミニトマト)バナナ半分
夜/カレー１人前(ご飯１膳分、玉葱、人参、豚肉、帆立入りのルー)、いちご２コ
間/マカクランチチョコ１コ

本日は脂質過多の傾向。
42 名前： ◆CulCCip/zY [2007/03/13(火) 18:12:20 ID:uBz0l30L]: 初参加です
★164/74

朝　スープ、ゼンマイの煮物
昼　スープ
夜　抜き
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 19:17:02 ID:YotlXj2Q]: 前回>>32
160/62

朝　ブランフレーク　きな粉ヨーグルト　コーヒー
昼　ハンバーグ定食
夜　たこ焼き３つ
間食　マシュマロ　ふわふわせんべい
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 21:36:36 ID:b5Gy+gVh]: 前回>>33
★167/77

朝：ごはん110ｇ　茹で鶏モモ肉（皮なし）120ｇ　ザーサイとネギのソース　生野菜小鉢1杯
昼：きのこクリームスープパスタ（クノール）180kcal
夜：ごはん100ｇ　茹で鶏もも肉（皮なし）120ｇ　ザーサイとネギのソース　生野菜　ジャーマンポテト50ｇ　ゆで卵1個
間食：人形焼き1個　牛乳300ｍｌ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

鶏肉を2キロ茹でた、しばらく鶏肉が続く（大好物だから問題なし）
カルシウムが足りないと思い、プールの後に牛乳飲むことにした
今日は甘いモノへの欲求を抑えられたと思う
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 21:54:51 ID:u+aoMFvB]: 前回>>22

169/60.0/26.5

▽3/12（月）
03：00　無印　チョコがけいちご×4（238kcal）
11：40　トースト（215kcal）＋マーガリン
　　　　ハムエッグ
　　　　付け合せのサラダ（レタス、トマト）
　　　　かに茶碗蒸し
　　　　ミックスナッツ1/2袋（146kcal）
13：30　かきもち×4枚
14：25　ミックスナッツ1/2袋（147kcal）
　　　　ダノンビオ（70kcal）
　　　　甘納豆（うぐいす）（47kcal）
16：20　ベトナム風春巻き×3切れ
　　　　もずく（29kcal）
　　　　白菜の漬物
　　　　絹ごし豆腐150g（87kcal）
17：50　かきもち×3枚
　　　　甘納豆（白花）×2（94kcal）
▽3/13（火）
07：10　しめじと豆腐の味噌汁
　　　　蒸しかぼちゃ1/6個分
　　　　野菜生活100（68kcal）
10：25　白菜の漬物
　　　　めかぶ
　　　　ポン菓子を固めたお菓子
　　　　ハムチーズトースト
　　　　プレーンヨーグルト＋豆乳＋オールブラン（171kcal）
12：40　サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ、マヨネーズ）
　　　　いちご×4
　　　　ヤマザキ　パイ棒（カスタード）1/2
　　　　抹茶くず湯（98klcal）
15：45　白菜の漬物
　　　　さけ茶漬け（294kcal）
　　　　甘納豆（白花、小豆）各1袋（94kcal）
18：50　ポン菓子を固めたお菓子×3
――――――――――（体重計測：60.0/26.5）――――――――――

どう見ても過食です。本当にありがとうございました。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 22:41:36 ID:WJibPeS7]: 全然過食ではないと思う
けど、しょっちゅうたべられて
いいですね。ｗ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 22:48:17 ID:+07bmDyH]: 朝お手製ドーナツ3個
昼なし
夜レトルトカレーと生野菜サラダ
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 23:01:42 ID:5Yk4swAW]: 162/55
朝:カロリーメイト２本
昼:ペッパーハンバーグセット＋スープ
夜:肉じゃが＋ナゲット３つ＋ほうれん草のごまあえ＋ごはん茶碗に半分

ナゲットと昼全般反省しなきゃな…
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 23:07:26 ID:u+aoMFvB]: >>46
食べたいときに食べたいだけ食べて寝たいときに寝たいだけ寝てます。
豚と一緒ですよね。
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 23:16:43 ID:eQ3NBAhP]: >>35
★157/71.3(42.6%)
朝：ご飯茶碗に2/3ぐらい、のりたまふりかけ、ヨーグルト
昼：ご飯一杯、もやしの炒め物
夜：焼きそば、ゲソのから揚げ少し、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km　ショコ30分×2
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 23:19:34 ID:IkSsHYpH]: 前回>>34
159/73.2

朝　鶏団子鍋（鶏団子、白菜、にんじん、ねぎ）白いご飯、白菜の漬物、緑茶
昼　卵と枝豆のマヨサンド（山型５枚切り１枚・卵・枝豆）鶏団子のスープ（残り）紅茶、チョコブラウニー
夜　　赤魚の粕漬け、ポテトサラダと昼の卵枝豆残り
　いかとめかぶの和え物、にらわかめねぎの味噌汁、白菜の漬物、白いご飯、苺、緑茶
間　午後の紅茶ホットミルクティー（135kcal）チョコミントアイス（50kcal）
運動　暇だったので踏み台昇降１５分

>>44の前日のメニューにあったいかとめかぶ頂きました。ダンナに好評。
　いつもメニュー参考にさせてもらってます。

ナイシール１１日目、一日眠気が‥お腹の肉が普段より柔らかい？
　　　　　　　　　　生理前の現象、頻尿がやってくる。
　　　　　　　　　　お昼後の３時間は冗談抜きで１５分おき‥トイレに行き疲れたよ。
　　　　　　　　　　その水分が出たのか体重は減ってる。　　　　　　　　　　
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 00:20:12 ID:hkHFcbbC]: ★162/84.8

朝:餅のきんちゃく、煮卵、玄米ご飯

昼:ｵﾙﾋﾞ●のスープ

夜:ﾌﾙｰﾂヨーグルト、れんこんのきんぴら
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 01:08:31 ID:AmHvqbZA]: 前回>>36
160/62

朝:ﾊﾞﾅﾅ,はちみつ入り野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:たこ焼き8個,ﾋﾟｰﾏﾝを焼いてぽん酢かけたの3個
夕:雑炊(鶏肉,白菜,白ﾈｷﾞ,玉ﾈｷﾞ,小松菜)
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 04:59:06 ID:QkwcRI7X]: ★148/65.2
朝なし
昼鶏五目ごはん味つきゆで卵サンドイッチ
夜野菜炒め豆腐の味噌汁
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 07:07:01 ID:ljql3o/J]: >>51食い過ぎなのに運動15分て・・
痩せるわけねぇよ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 07:41:16 ID:G/dH3E98]: 「努力」して痩せる気無いんだろ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 09:13:20 ID:xnQh61BJ]: 生理、生理って何回も書くなよ、見苦しい
一回書けばわかるだろ
いまは「生理前だからつら～い」、始まったら「生理中はしんど～～い」とでもぬかすつもりか
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 10:22:10 ID:F29XmZPg]: >>37
★157/63.7
朝　ハンバーグ、目玉焼き半切れずつ、豚バラの炒めもの少し、キャベツ沢山、ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、納豆
間食　バームクーヘン少し
昼　チシャ、弁当、味噌汁
間食　源氏パイのようなもの二つ
甘いものが無性に食べたくて間食沢山しちゃった…
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 13:22:11 ID:4+PQXAAw]: ★159/60
前回>>38
朝　なし
昼　五目中華そば　具は食べたがそばほぼ全残し
夜　小松菜の炒め物　大根おろし　薩摩揚げ半分　ごはん一膳　たらこ１／２腹
　　うどとわかめの酢みそ和え　牛肉串焼きひとかけ　落花生１０粒

生理終了が近くなり１日で３kg減。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/03/14(水) 14:34:47 ID:24UQNSmY]: ★162/68.8

前回３９

朝　納豆スパゲッティー　豆乳ココア
昼　ポテトサンドイッチ（チーズ入り）　ミニトマト　はちみつレモンジュース
夜　なすのラップサンド
　
朝に軽く運動して、夜に３０分ほどジョギングとウオーキングしてきた
それにしても足がむくむ・・
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 14:56:43 ID:0vDW1Bs3]: ブログの人、いつもおいしそうなもの食べてるよね
カロリー的にもよさそう
でもご飯100グラムって自分には無理だ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 18:22:40 ID:CMh3bZiO]: 前回>>41
164/84(37%)

朝/カレーの残りを少し、豆腐とわかめの味噌汁、サバの味噌煮、卵焼き1切れ、ミニトマト、いちご５コ
昼/ご飯1膳に塩昆布、肉じゃが(芋、玉葱、人参、しらたき、豚肉、絹さや)、白菜と人参のシラス和え(かつお節入り)、豆腐とわかめと卵の味噌汁、大根の玄米漬け、りんご４分の1
夜/ご飯ひと口、水餃子(スープにニラ、長ネギ)、サラダ(キャベツ、胡瓜、魚肉ソーセージにごまドレ少々)、冷奴の辛みそのせ(８分の1丁)、とろろ(青海苔入り)
間/マカクランチチョコ１コ
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 19:52:28 ID:i3rjJdKp]: 前回>>43
160/62.5

朝　ブランフレーク　きな粉ヨーグルト　コーヒー
昼　弁当（しめじの炊き込みご飯　ちくわ　ほうれん草　きゅうり）
夜　豆腐と大根ワカメの味噌汁　海老の蒸餃子
間食　桜餅　
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 20:47:12 ID:qXJt2lpW]: ★160/60.8

朝　缶カロリーメイト　
時間を置いて牛乳(明治LOVE)200cc

昼　缶カロリーメイト
　　みそラーメン1/3

おやつ　マカロン3つ
　　　　チョコジャンボモナカ1/2

夕　牛乳200cc
　　五目寿司お茶碗1杯
　　ちいさい蒸しまんじゅう1個　

一日のメインはカロリーメイト2缶と牛乳200cc×2のつもりです。
ご飯系は殆ど食べてないつもりなのに、体脂肪が昨日39%→今日40%に。
(夕方計測)　たしかにお菓子系が多いとは思うけど、そんなに駄目かな?　
カロリーメイトと牛乳以外口にしなかったら、60kg切れるのかな。
もう、何が何だかよく分からない。どうしたらいいんだろう。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 21:57:54 ID:nUpo8sR8]: 前回>>44
★167/66

朝：ごはん100ｇ　牛挽肉のバジル炒め80ｇ　ゆで卵1個　レタスいっぱい　70％オフマヨ
昼（外食）：　ごはん半ライスのさらに半分　チキンチリ焼き2/3（付け合わせのポテト残し）　サラダ　スープ　アイスコーヒー
夜：ミスドのドーナツ1個　豆腐半丁分　タラのソテー1切れ　菜の花　トマトスープ
間食：牛乳200ｍｌ
運動：（午前中）水泳クロール1時間2500ｍ　（午後）水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

カロリーオーバーぎみなので、夜もプールに行く（時間があったのでたまたま午前中にプールに行ってた）
しかし、外食はむずかしい・・・
たまにはいいんだけどね
また体重がへりました、明日までホルモン剤、その後生理がくる！
痩せ期よはやくщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 22:00:35 ID:nUpo8sR8]: >>65
修正：167/76です、なんだよ66って！それは目標だよ・・・・

ついでに>>57
生理による食欲や体重の変化はものすごく大きいんです（個人差はある）
なので、大目に見てね
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 22:06:26 ID:KBb5zeMN]: 生理だから許してください　みたいな姿勢が気に入らないってこと。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 22:22:13 ID:0HdtVCZ5]: 160/60 朝：なし
昼：烏龍茶夜：ｷｭｰﾋﾟｰ玄米雑炊148ｶﾛﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ/ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きゅうり、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ毎日このﾊﾟﾀｰﾝで今日で一週間6㎏痩せました。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 23:08:36 ID:nUpo8sR8]: >>67
よくわかんないんだけど、みんなただ報告してるだけで、言い訳になってるのは百も承知だと思うよ
自業自得なんだし、一言書いてあっても問題無いと思う
結局自分のダイエットの結果に影響するだけだしね
ってかこのスレは別に誰にも許してもらわなくてもいいと思うんだけど
他の人は違うのかな？
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 23:27:16 ID:22QmaEQx]: >>50
★157/71.3(42.0%)
朝：トースト一枚、目玉焼き、野菜のはんぺん
昼：チキンラーメン(卵はなし)
夜：味噌おでん、ほうれん草のソテー、味噌汁
運動：自転車15分×2　ショコ30分

お昼にチキンラーメンしかなくて食べてしまったorz
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 23:59:09 ID:5+q2cKhe]: >>64
身長と体重の割合から考えると脂肪率が多い気がします。お菓子減らしたくないなら、筋トレとか。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 00:01:35 ID:GTOwpI/k]: 夜肉食べて筋トレするといい。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 00:32:54 ID:qIsLZwoq]: ★160/63
朝ご飯、目玉焼き
昼唐揚げ、ご飯、豚汁
夜ドリア、唐揚げ、ｼｭｳﾏｲ
食べすぎだ…明日から引き締めなければ
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 00:38:46 ID:UIJCYcUd]: 朝→サンドイッチ
昼→サラダ巻おから唐揚げ２個
夜→置換え食サラダ

運動山歩き約1時間
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 00:42:56 ID:UIJCYcUd]: >>54
ｽﾍﾟｯｸ晒すの忘れたorz
152/88.8
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 01:04:48 ID:odBHo4h3]: 165／70
朝：食ﾊﾟﾝ6枚切り2枚
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ4個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ご飯100ｸﾞﾗﾑ程度、大根の煮物3個と厚揚げ2ｾﾝﾁ角2個

ﾊﾟﾝ好きがﾀﾞﾒだよねorz
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 01:10:03 ID:gAmL2VlT]: ★151/69
朝納豆玄米ご飯、リエータ
昼玄米ご飯、さつま揚げとこんにゃくとにんじんと菜の花の煮物、サラダ、ヤクルト、いちご
夜麻婆豆腐、リエータ、いちご、ナチュラルブラウン二枚
計1299kcal。終了後を考えたらこれくらい食べてていいと思う。減り方は鈍いけど減ってるからいいや
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 01:46:25 ID:UP5dmdpA]: 前回>>45

169/60.0/25.5

▽3/14（水）
09：55　蒟蒻カルボナーラ（エリンギ、ほうれん草入り）（191kcal）
　　　　サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ、マヨネーズ）
　　　　マシュマロショコラ（ミルク）
17：40　マックチキン（352kcal）
　　　　マックシェイク（バニラ）S（222kcal）
　　　　ポテトM（420kcal）
22：30　野菜生活100（68kcal）
23：15　マシュマロショコラ（ミルク）
――――――――――（体重計測：60.0/26.5）――――――――――
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 02:03:53 ID:ygIcdd6H]: 前回>>53
160/62

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｷﾑﾁ鍋
夕:ｷﾑﾁ雑炊茶碗1/2杯,ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ,お煮しめ,豚のしょうが焼きのﾚﾀｽ巻き1つ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 06:09:26 ID:U2uZz0AZ]: 前回>>59
★159/60
朝　納豆　ご飯一口
昼　うなぎ5cm　ご飯半分
夜　すき焼き

まぁ生理は色々ですよね。自分のパターンは4kg増えて生理後5kg減るんですが
停滞に引っかかると5kg減らずにサイズだけ緩くなったまま１ヶ月とかorz
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 11:03:56 ID:QPxOuayu]: 前回>>58
★157/63.3
朝　つくねと白菜と鳥の胸肉、豆腐、椎茸の入った味噌汁、ご飯、納豆
間食　源氏パイのようなもの１つ
昼　弁当、味噌汁、野菜サラダ、あんこ最中１こ
夜　黒豆茶

甘いもの多いな…。自分もアレの日はどれだけ食べても胃にもたれない気がする。
だからつい沢山食べちゃう… けどアレが終わればいつもと同じように食べても痩せやすい。実際今終わりかけだけど体重落ちていってる。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/03/15(木) 15:22:37 ID:8wjdywTP]: >>60

★162/68.8

朝　焼きそば（キャベツ、ネギ、インゲン）　パインジュース（レモン入り）
昼　たらこスパゲッティー　パイン豆乳
夜　ハムとペンネ（クリームソース）　ホワイトチョココーヒー
シュガーレスチョコ１個、アメ２個、　メープルコーティングナッツ

バドミントン１時間　

やけにむくむなぁって思ったら、今日生理が来た。毎朝体重を量って体脂肪も出てくるけど、
体脂肪率の変化が激しい。今日は３１％。でも、昨日は３３％。一昨日は３６％。なぜに？
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 15:29:51 ID:uhkD5N4B]: もし体重計に乗った時に太ももの間に完璧に隙間ができてなかったらタオルを股にはさまないとちゃんとした数値がでないらしい
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 16:06:51 ID:nntA/gqb]: でもさ、体脂肪計って足置くとこ開けるようになってるじゃん、
あれで隙間が出来ないやつなんていないだろ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 18:38:04 ID:zbwl4LTm]: 前回>>62
164/84.4(39%)

朝/ご飯半膳、みつばと油揚げの味噌汁、塩サバ、塩昆布入り卵焼き２切れ、きゅうりの漬物
昼/ご飯１膳、ハンバーグ(牛豚合挽き肉、木綿豆腐、玉葱、パン粉、卵)、ソテー(コーン、人参、いんげん)、ミルクスープ(玉葱、ベーコン、しめじ)、伊予柑４分の１コ
夜/胡麻そば(長ねぎ、のり)、にらの卵とじ、ゆでホッキ
間/プリン(＋苺２粒、生クリーム)
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 19:14:31 ID:UU3KmLTZ]: 前回>>64
★160/60.4kg(40%)
朝　　　缶カロリーメイト
10時頃　ドリカポ(クッキー)6枚一気食べ　
昼　　　五目寿司お茶碗1杯
　　　　缶カロリーメイト
おやつ　クルーン半分(なんと400kcal弱)
　　　　牛乳200cc
夕方　　牛乳200cc

今日は寒いし、何だか力が出なくて殆ど寝てました。
体脂肪率は固定だけど、体重は少し減って嬉しいです。
なんとか60kgの壁を越えたいです。
>>71,72
レスありがとうございます。早速少し腹筋を始めてみました。
明日は鶏のささみを買ってきて、夜食べてみようと思います。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 19:44:29 ID:FdWc+R1f]: >>86
ササミもいいですが、牛肉のフィレの方が体重が落ちる気がする。１５０から２００グラムぐらい、ステーキが良いです。夜ご飯に。炭水化物は無しで、
なんか野菜と一緒に。味付けはなるべく薄く。食後に水
も多めに飲むとよいです。
肉で満腹で腹持ちもいいです。牛乳をいつも飲んでる
ようなので、たまに肉にしてみたら。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 19:59:59 ID:gxkckbcI]: 前回>>63
160/62.5

朝　ブランフレーク　コーヒー
昼　弁当（ご飯　ほうれん草　ハンバーグ　コロッケ　玉葱と人参の煮物）
夜　おにぎり　ヨーグルト　いよかん
間食　チョコレート
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 20:07:08 ID:S2m8gkEh]: 　★173/68
　朝：メロンパン
　昼：メロンパン
　間：マックフライドポテトM
　夜：カップヌードル・鳥肉２きれ・ご飯

ううえああああこんなだから１年で１０キロふとるんであああああああああああ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 20:23:59 ID:uh9iuiNM]: 前回>>51
159/73.6

朝　　梅肉納豆半パック、いかとめかぶ（残り）白菜わかめ玉子の味噌汁、
　　　　白いご飯、白菜の漬物、チョコブラウニー、緑茶
昼　　温かくしたにゅうめん（かまぼこ、口ネギ、おくら、鶏ささみ）ブラウニー、緑茶
夜　　外食（取り分け）・生キャベツ、アボガドとまぐろのわさびサラダ、うずら串揚、からあげ、寿司、カルピス
間　　ミルクティー２杯

ナイシトール１２日目、また１回飲み忘れ。遊びに行くとどうもだめだなー
　　　　　　　　　　　飲み屋行ったけどお酒は飲まず。筋肉痛。　　　　　　　　　　　　　　　
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 20:26:05 ID:P+7ux9WV]: >>89
メロンパン１個よりも［食パン、ベーコンエッグ、サラダ］の方がカロリー低くてバランス良いと思う。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 21:51:27 ID:QJTmgDCl]: 前回>>65
★167/76

朝：ごはん110ｇ　茹で鶏（皮なし）100ｇ　菜の花80ｇ
昼：ワラビ餅1パック　ゆで卵1個
夜：ごはん100ｇ　タラのソテー1きれ　トマトスープ　菜の花80ｇ　明太子10ｇ　ジャーマンポテト50ｇ　ひじきの煮物50ｇ　中華サラダちょっと
間食：牛乳200ｍｌ
運動：水泳くろーる20分2800ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

夕飯は残り物だけですませた。それより昼もいいかげんだなぁ・・・・
仕事が忙しいときは食事が二の次になってしまうから、しょうがない
おそらく明日か明後日から生理だ、プールに行けなくなるのが一番辛い
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 22:55:52 ID:cLn43yVf]: >>70
★157/70.8(42.0%)
朝：スタバのカプチーノ、ソーセージとチーズのマフィン
昼：海苔巻き寿司3切れ、いなり寿司2個
夜：キャベツ、イカのてんぷら2切れ、いものてんぷら1切れ、サーモンの刺身、
かぼちゃの煮物ちょっと、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km、ぶらぶらと歩きつつショッピング2時間

足がむくみそうorz
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 23:27:53 ID:8SaTQeYA]: >>92
毎日あんまり食べてないのになんで二十日で二キロしか減ってないの？
運動してるから脂肪が筋肉に置き換わって重くなってるのかな？
体重は変わらなくても見た目が引き締まってきてるんだろうか
食事が美味しそうでとても羨ましい
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 23:58:55 ID:/XEpLYZ2]: 脂肪どのぐらいなんだろう。毎日泳いですごいね。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 00:01:43 ID:ZRci5+Vh]: >>94
体重が思ったより減らないのはホルモン剤のせいだと思う
同時期に同じ治療をした子は半年で倍くらいになってたから
（2週間飲んで、2週間飲まないの繰り返し）
身体は相当引き締まりました、体重減ってないのに「痩せた？」ってよく言われてたから
ジーンズのサイズがどんどん小さくなってます
水泳はおもしろいし、キレイに痩せるよ

ちなみに、体脂肪率は32～30％の間ですね
料理は私も母親も趣味なので、毎日楽しいです、褒めてくれてありがとう！
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 00:06:23 ID:rkSDwZi2]: ★152/88.8
朝　クリームパスタ　野菜生活
昼　春雨ヌードル　飲むヨーグルト　たらもサラダ
夜　グリーンサラダ　ウィダー（半分くらい）　唐揚げ4個
運動　徒歩通勤25分×2

唐揚げ食ったことを激しく後悔orz
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 00:21:44 ID:Y/08vEV+]: >>96
うん。やっぱ、体重の割合
に脂肪は少ないですね。
ホルモン剤は大変だけど、少しずつ減った方が弛まなくて、本当はいいですね。ガンバ。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 00:53:28 ID:ZRci5+Vh]: >>98
ありがと
元は110キロあったんで、かなり落ちにくくなってるのもあると思う
すでに皮はあまってます・・・・
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 01:16:53 ID:katjCEX/]: 前回>>76
165／70今日は測れてません
朝：なし
昼：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ﾁｬｰﾊﾝ
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、焼そば

ﾋﾟﾙ飲んでるんですが、飲んでたら痩せにくいでしょうか？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 01:27:17 ID:isJjfQTE]: ★164/66

朝
昼ご飯一杯鶏もも肉
夜野菜たっぷり焼きビーフン(キャベツ入れすぎてﾍﾞｯﾁｬﾍﾞﾁｬ) 刺身３きれ

昼の鶏もも肉は油っぽかったから心配だ…というかバランスが悪い…
生理が始まったから、体重減ることにウキウキしつつ痩せ期に向けて気合いをいれた。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 01:30:21 ID:MZh2uvhL]: >>100
私もホルモン異常で飲まされてた期間があったけど5キロそのとき太ったよ。痩せにくいでしょうね。
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 01:58:31 ID:kWvkQZNX]: 前回>>79
160/62

朝:低脂肪乳
昼:パリパリ焼そば
夕:スープご飯(白菜,白ネギ,鶏肉,チーズ)
夜:バナナ,リンゴ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 03:32:39 ID:oRlxNZPY]: 前回>>78

169/60.0/27.5

▽3/15（木）
02：10　豆乳入り紅茶
　　　　ヤマザキ　まるごとダブルソーセージ（444kcal）
06：00　ティンタフルッタ（チェリー＋チョコレート、フィグ＋キャラメル）各1
11：50　野菜生活100（68kcal）
14：35　しっとりレーズンパン（149kcal）
　　　　しっとりバターパン（149kcal）
　　　　白菜の漬物
　　　　りんご1/4
　　　　めかぶ
　　　　トマト1/4
　　　　ロールキャベツ
　　　　ティンタフルッタ（ブルーベリー＋プレーン）
　　　　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
18：40　マクドナルド　三角チョコパイ（290kcal）
19：20　クランキー（塩キャラメル（281kcal））
　　　　ポテトチップス（うすしお）（179kcal）
21：15　かぼちゃの煮物×2
　　　　白菜の漬物
　　　　豆腐150g（87kcal）
　　　　ロールキャベツ
――――――――――（体重計測：60.0/27.5）――――――――――

クランキーの塩キャラメルが素晴らしい。
明日も絶対食べよう。
この美味しさは犯罪だ…！
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 10:26:37 ID:mCpYlAr3]: 前回>>80
★159/60
朝昼兼用　ご飯１膳強　納豆　ぶりの照り焼き1/2切れ　漬物　大根下ろし
間食　みかんゼリー
夜　おにぎり１個　うどん１／４玉　天ぷら数個　青菜のおひたし
　　ヨーグルト　落花生１０粒　クッキー１枚
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 10:43:04 ID:y11BJxVz]: ★157/63.1
朝　豆乳パン、ツナや卵の入った惣菜パン、野菜ジュース
昼　さわら焼き、キャベツとピーマンの炒めもの、卵焼き１切れ、ご飯、味噌汁
間食（5時くらい）たこ焼き１０個くらい
夜　黒豆茶
最近たこ焼き好きだ～色んな所のを食べ比べしてる
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 10:44:19 ID:y11BJxVz]: 忘れてた
前回 >>81
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 18:24:54 ID:WM3RHd4m]: 前回>>85
164/83.8(37%)

朝/ご飯半膳、目玉焼き、ミニハンバーグ、豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
昼/ご飯1膳、カレー(芋、人参、玉葱、豚肉、グリンピース)、中華スープ(人参、椎茸、筍、カマボコ)、ほうれんそうとキャベツのおかか和え、伊予柑4分の1コ
夜/納豆巻き、サンマ寿司1コ、湯豆腐(ねぎ、生姜)、アスパラ、ホッケ、苺５コ
間/かぼちゃケーキ、じゃがポックル

また食いすぎた
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 20:08:14 ID:2FTchcCe]: 前回>>86
★160/60.4(39%)
朝　缶カロリーメイト
昼　牛乳200cc　お惣菜のハンバーグ+茹で野菜　おにぎり1個
おやつ　チョコ菓子(101kcal)、一口ロールケーキ3切れ
夕　缶カロリーメイト　牛乳200cc
これから　牛ロースステーキ80gくらいの予定

>>87
レスありがとうございます。さっそくフィレを買いに行ったのですが、
ちょっとお値段が…なのでロースになり、どうも家族割当で80gくらいに
なりそうです。それでも頭の中は牛肉!　牛肉!祭りです。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 20:49:58 ID:ZZV+LmEy]: 前回>>92
★167/76

朝：冷や奴150ｇ
昼：京野菜のパスタ　1人前　抹茶ラテ
夜：ごはん150ｇ　デパ地下惣菜の酢豚100ｇ216kcal　リーフサラダ　中華風サラダ
間食：人形焼き1個　アイスコーヒー
運動：なし

今日は絵手紙のお稽古だったので、昼は外食、夜はデパ地下の惣菜になるのはわかっていたので
朝は軽めにすませた（寝坊もしたｗ）
お稽古はものすごく神経使って疲れるので、さすがにプールに行く元気なし
明日の夜くらいから生理になると思うので、明日は午前中に泳ぐ
>>109体脂肪気になりますね、運動頑張ってみては？ショコとか簡単でいいと思う
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 23:08:18 ID:X8xf9h/i]: ★153/75

朝：味噌ラーメンｇ
昼：
夜：
間食：お茶１リットルくらい
運動：なし　バイトで商品搬入が引越し並みだったのでそれがいい運動かも
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 23:45:49 ID:HoQdXGro]: >>93
★157/71.3(42.4%)
朝：12時まで寝てたのでなし
昼：ビビンバ
夜：キャベツ、ご飯茶碗半分、揚げどうふ、ハッシュドポテト、春巻1/2本
　　すまし汁
運動：自転車30分ほど、ショコ30分

今日は鬱がぶり返してきたからダラダラしてた
夕食は反省すべきだろうなぁ・・・。
来週から怒涛の食べ物誘惑ラッシュ(一泊旅行2回と食事会2回)をどう乗り切るか・・・。
楽しみだけど太りそうでorz
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 23:58:58 ID:HXSv/YJv]: >>109
国産のフィレ肉高そうですね。ときどきサ●ゼ●アでBSEを気にしながらも
オーストラリア産の安いフィレステーキ食べてます。噛むのにカロリー使ってる勢いですｗ
でも美味しいです。
炭水化物抜くと、次の日だいたい500ｇぐらいは減ってます。消化事態にカロリー使ってるのか
たまにそういう刺激を与えるといいと思う。
筋トレは風呂に３０分ぐらいつかり、身体が暖まった状態でやるといいです。
毎日は意味がないので、一日おきがいいです。
筋トレやらない日は、風呂のすぐ後に、有酸素運動やるといいです。
サウナスーツみたいの着てやると、更にだらだら汗がいっぱいでます。
エアロバイクとかお勧めですが、手軽なとこで踏み台昇降30分ぐらいとか。
何でも風呂で暖まった上で運動すると、普通に運動するより効率がいいです。
自分で料理をするなら、ナトリウムを一日7グラムぐらいまでにして、水をいっぱい
飲むといいです。私は減塩塩とか使って、醤油はほとんど使わないようにしてるけど、
その辺は人によって方法は違うのでしょう。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 00:33:21 ID:D9zlvDIz]: 前回>>103
160/62

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:ﾊﾟﾝ(何種類かを分け合って食べた)3個分位,ﾄﾏﾄとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ,ﾁｷﾝｶﾂ1切れ
夕:雑炊(玉ねぎ,白ﾈｷﾞ,お煮しめの残り,卵)
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 02:11:51 ID:Uiucnnox]: >>109
いっぱい書きついでに、もうすこし、
肉を食べるときは、牛乳はその回の食事は控えた方が
いいと思う。牛乳は毎日かかさず飲みたいのなら、一杯
にしといた方がいいと思います。
牛乳の脂肪が気になります。夜肉食べるときは、昼の
たんぱく質は、納豆とか、豆腐とか魚が良いと思います。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 02:33:07 ID:osYr6Ok+]: 前回>>104

169/60.2/26.0

▽3/16（金）
10：40　野菜生活100（68kcal）
　　　　しっとりバターパン（149kcal）
　　　　しっとりレーズンパン（149kcal）
　　　　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
13：45　蒟蒻みそラーメン（87kcal）
　　　　海老と枝豆のつまみ揚げ×3
　　　　トルティーヤ　シーフード＆カレー×3切れ
　　　　トッポ（塩キャラメル）1/2袋（103kca）
22：20　甘えび×2＋醤油
　　　　コロッケ
　　　　古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
　　　　めかぶ
　　　　クランキー（塩キャラメル（281kcal））
▽3/17（土）
01：10　海老と枝豆のつまみ揚げ
　　　　コロッケ
　　　　古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
――――――――――（体重計測：60.2/26.0）――――――――――

塩キャラメル…恐ろしい子！
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 08:29:59 ID:xsoAnnlB]: 前回>>105
★159/59
朝　多分米菓子
昼　わすれた
夜　ご飯一口　野菜　天ぷら数枚
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 11:33:55 ID:srQBAQaD]: 前回>>106
★157/63.3
朝　あじの開き半切れ、ご飯、納豆、里芋やイカや豆腐の入った煮物、あさりの味噌汁
間食餅入りあんこ最中、ＣＣレモン（約200㌔㌍）
昼　弁当、味噌汁、（白菜おひたし、絹さやの炒めもの、アスパラべーコン揚げ１つ、かぼちゃ煮付け）→（）内合わせて100ｸﾞﾗﾑ
炭酸飲料余計だった…
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 11:38:19 ID:SY/KYGN2]: >>117
出てけよ
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 19:54:19 ID:rnS2LPIL]: 前回>>108
164/84.2(38%)

朝/ご飯半膳、納豆、目玉焼き、菜の花と豆腐の味噌汁、フルーツのヨーグルトあえ(いちご、キウイ、パイン、オリゴ糖小さじ１)
昼/けんちんうどん(うどん半玉、ごぼう、人参、長ねぎ、油揚げ、鶏もも肉、なると)、フライドポテト３本(＋スライスアーモンド)、伊予柑4分の1ｹ
夜/ご飯1膳、お吸い物(のり、とろろ昆布)、野菜炒め(キャベツ、ピーマン、玉葱、まいたけ、にんにく、豚肉)、焼きかぼちゃ
間/白いティラミス
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 21:32:49 ID:O9apRF8R]: 前回>>110
★167/76

朝：ごはん60ｇ　酢豚100ｇ　ゆで卵1個
昼；お好み焼き　小麦粉40ｇ　卵1個　キャベツ　長ネギ　紅ショウガ　抹茶ラテ
夜：キムチ鍋　ラーメンの麺半人前
間食：柏餅1個　抹茶カプチーノ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

お昼のお好み焼きは粉が極端に少ないので焼くの大変だった、でもウマイ！
プールの後に食べたので尚更ウマイ！おろしソースであっさりが一番おいしかった
夜のキムチ鍋は辛くて辛くておいしかった、鍋は野菜で腹一杯になるからいいね
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 23:56:10 ID:Z1eCSZZm]: 晩飯うｐスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1173862818/
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 00:14:29 ID:2LlnBleT]: 165／69／34%
朝：なし
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや

親がご飯炊くの失敗しておじやしかできないご飯になってしまったorz
すぐ満腹になるが、長持ちしない…
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 00:20:14 ID:t43+vUaR]: >>112
★157/72.1(42.2%)
朝：おにぎり(鮭のそぼろ)
昼：カップヌードル、いわしの醤油煮、イカの姿焼
夜：手巻き寿司4つ、いなりずしと巻寿司1つずつ、くコ:彡の姿焼
運動：ショコ30分×2
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 00:24:15 ID:znGL85tL]: >>121
お好み焼きは山芋と天かすを入れるとふっくらするし生地もまとまるよ
あと紅しょうがは普通入れないと思う（たこ焼き風なのかな？）
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 01:14:12 ID:YioCl1FE]: 前回>>114
160/61,5

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:いくらおにぎり,照り焼きﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ1/2個,むし鳥入りｻﾗﾀﾞ,牛乳
夕:雑炊(しめじ,ﾈｷﾞ,卵,小魚の佃煮)
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 02:18:09 ID:edwdqLqT]: ★163/77.6 (40%)
朝黒豆カフェオレ・パン
昼焼きそば
夜マイクロダイエット
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 03:35:17 ID:SXuMpiu9]: 前回>>116

169/60.2/27.5

▽3/17（土）
04：05　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
12：00　野菜生活100（68kcal）
14：45　親子丼（428kcal）
　　　　プレーンヨーグルト＋豆乳（120kcal）
17：30　トッポ（塩キャラメル）×2袋（412kcal）
　　　　クランキー（塩キャラメル）（281kcal）
21：00　しっとりバターパン（149kcal）
　　　　餃子×3（112kcal）
　　　　プチトマト×3
　　　　蒟蒻たらこパスタ（エリンギ入り）（117kcal）
　　　　しっとりレーズンパン（149kcal）
　　　　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
――――――――――（体重計測：60.2/27.5）――――――――――

塩キャラメルがとまらない。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 07:07:19 ID:heQWVbsl]: 前回>>117
★159/60
朝　なし
昼　インド料理バイキング
間食　モスのチキンサンド　オニポテセット　アイスティー
夜　納豆　青菜と油揚げの煮浸し

予定通り復帰
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 07:26:23 ID:YTx36lw4]: >>128
前から思ってたんだけど、時間だけじゃなく
【朝食】【昼食】【夕食】【間食】とカテゴリ分けしたほうがいいと思うよ。
何が必要な食べ物で何が余計な嗜好品かわからなくならない？
なんつーか「夕食と一緒に食べればお菓子もｵｹｰｗ」というような甘さを感じる。
つーかだらだらとした食べ方がだらしない。

たしか順調に減ってた頃はきちんとした食事してたよね？
思い出してがんがれ！
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 15:58:18 ID:8uUOq2Gp]: 前回>>118
★157/63.7
朝　かす汁、胸肉てりやき２個、納豆、ご飯
昼　玄米パン、マックチキン
夜（外食）串カツ１５本近く、どて焼き、大根サラダ、キャベツ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 17:16:39 ID:n6q8oEFr]: >>124
鬱でダラダラしてたといいつつショコやっててえらい！
私はあなたを見習いたい！
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 20:05:54 ID:PdphVtNH]: 昼　鮭昆布おにぎり、ブラックサンダー
間　肉まん、クッキー４枚、プロテイン
夜　キムチ鍋
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 21:35:41 ID:KTVfldm9]: 前回>>121
★167/76

朝：オールブラウン　牛乳
昼：お好み焼き（粉40ｇ　卵1個　桜エビ　キャベツ　長ネギ　鰹節の粉　青のり　ハーフソース　おろしソース）
夜：ごはん70ｇ　キムチうどんお椀1杯　ゆで鶏モモ（皮なし）半身　リーフサラダ　新タマネギ1個
間食：亀田の柿のタネ　小袋
運動；水泳クロール45分　1500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

お好み焼きリベンジ、今日はちゃんと桜エビ買ってきた！
>>125アドバイスありがとう、今日はうまくいったよ。
紅ショウガは色味の関係で入れてみたんだけど、桜エビの方が何倍もおいしかったｗ
今日から生理・・・明日からプール行けない、ショコとステッパーで補おう！
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 21:36:52 ID:+kkhSzj6]: ここに書き込んでるみんなの身長と体重読んだけど、
全然太ってなくない？彼女と同じくらいの人多いし、
実際は可愛いんじゃないかな…
当方１９歳♂痩せ型です。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 22:28:27 ID:4IKZBVe4]: 前回>>120
164/84.2(38%)

朝/巻き巻きサンド、まるごと苺ヨーグルト
昼/中巻き寿司、フライドポテト
夜/五穀ベーグルサンド(スモークサーモンとクリームチーズ)、八宝菜
間/ケンタのビスケット1コ(メープルなし)

朝早くから出かけていてオール惣菜系。
夜ぐらいはゆっくり店で食べたかったがそれも叶わず…
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 23:10:32 ID:2LlnBleT]: 165／69.8／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、目玉焼き1個
昼：回転寿司6皿(ﾋﾞﾝﾁｮｳﾏｸﾞﾛ・ﾏｸﾞﾛ・ｲｶｵｸﾗ・かっぱ巻き・卵・月見とろろ軍艦巻き)
間食：桜餅2個、苺大福1個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、洋風おじやお椀1杯

体重戻りました…orz
今日生理になったのですが、生理の時やその前後の体重や体脂肪の変動ってどうなんでしょうか？
基本的な質問ですが教えてもらえませんか。腹筋と背筋とｽﾄﾚｯﾁをしてるだけですが、なかなか体重減らなくて…
ｳｫｰｷﾝｸﾞも取り入れようと思います。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 23:14:07 ID:svWyJ2Wm]: 今日から。目標はとりあえず57、最終的に53
163/61.5
朝)八枚切り食パン1枚
　蜂蜜とマーガリンがセットになったやつ1つ

昼)鱒寿司のおにぎり1つ
　春菊とじゃが芋のみそ汁を具だけ
　レバーの唐揚げ小1つ

夜)ご飯1膳(100g)
　レバーと大根の煮物1人前
　生野菜50gくらい(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)
　漬物(かぶ、きゅうり)
　おはぎ小1つ

間)コーヒー4杯
　とちゅう茶2杯
　ダイエットコーラ150ml　粒ガム5粒
　マルチビタミンのサプリ3錠
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 23:24:14 ID:e7v6Q5D6]: 156/49(目標43)

朝・ぴざパン、はるさめすーぷ

昼・BLTのパン、菓子パン

夜・ドーナツ半分、サンドイッチ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 00:19:17 ID:hoh3jDE5]: >>139は確かにデブだがスレ違いだ、帰れ
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 00:43:03 ID:yGhdylnm]: 前回>>126
160/62

朝:無し
昼:薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ3個,ﾊﾞﾅﾅ,低脂肪乳
夕:小松菜たっぷり中華そば
間:ﾊﾞﾅﾅ,りんご,たこ焼き5個

たこ焼きって…
しかも冷凍臭くておいしくないのに全部たべちゃうし。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 01:30:58 ID:XY9lXKz/]: >>134
過去日記のザーサイのソース旨そうだね。
作り方教えてもらいたい。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 02:35:29 ID:hP3k5QfE]: >>130
だらしないですか、お目汚しですみません。
朝昼晩という概念を持って生活していないので
分けることはちょっと無理かもです。
睡眠時間も決まっていないのでどれが朝食でどれが昼食なのかもう…

あと初めて書き込んだのが1/29で、その時から時間表記ですね。
当時は62.0/29.0だったので減ったといえば減ったのですが
ほぼ横ばいなので他の方と混同してらっしゃるのではないかと。

助言、どうもありがとうございました。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 07:47:43 ID:7w9RQdaE]: 前回>>129
★159/61
朝　トースト　オムレツ　豆のサラダ
昼　中華五目ソバ
夜　牛肉網焼き　青菜のおひたし　たまねぎとわかめのみそ汁　ご飯一口

今日からまじめにダイエット生活に戻ります
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 10:28:58 ID:z7VN8SM2]: >>142
砂糖・塩を醤油で溶かして、生姜・長ネギのみじん切り、ザーサイの千切り、大葉の千切り・ごま油・お酢
などを入れて混ぜるだけです

調味料の分量は適当ですが、ダイエットなのでごま油はごく少量にしてます
そのため、醤油が濃くてしょっぱくなるので私は鶏ガラスープを少し入れました（ちょうど鶏茹でてた）
すし酢を使えば砂糖はいらないです
ピリ辛にしたければ鷹の爪いれてもいいです（ザーサイの辛みだけでも十分おいしい）
レシピはテレビで観たのですが、メモってなかったので多少オリジナルになってます

冷や奴や、茹で肉（冷しゃぶ）によく合いますよ～
私はナンプラーが好きなので、ナンプラーも入れたけどそれもおいしかった
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 10:41:42 ID:sQ1/m02L]: 前回>>131
★157/63.9
朝兼昼（１１時過ぎ）　パイ生地系のチョコかけパン、サラダ菜とキャベツ、納豆カレーライス（半分近く残す）、玄米パン一口分
間食（夕方４時頃）外食でラーメン（厚めチャーシュー２枚付）、たこやき６個
順調にブクブク体重増えてきてる…一番落ちてるときより0.8㌔増。週明けたし今日から気持ち持ち直してご飯気を付ける！
147 名前：キーンキンターマタマ、ターマ潰しぃ～♪ [2007/03/19(月) 16:05:00 ID:rkvYUICm]: １２０キロ級大デブは

激くさい
邪魔
鼻息がスーハーブヒブヒうるさい
ちんちんが包茎なので臭くて醜い

だからクソ大デブどもは残酷ベビー＠～にきんたまを

蹴り上げられるか
ひねり潰されるか
踏み潰されるか

して白目剥いて、口から泡吹いて、臭くてきたない精液を射精して、
脂肪のだぶついたブヨブヨなキモい体をヒクヒク痙攣させて氏ね☆
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 19:20:38 ID:22fY94Oi]: 前回>>109
★160/60.1(39%)
朝　昨晩のカレー　苺2個　牛乳200cc
昼　外食(ドリアとかサラダとかヨーグルト等)
おやつ　チョコ菓子200kcalくらい
夜　缶カロリーメイト　牛乳200cc

レスありがとうございました。週末～今日は大分普通の食事を
してしまいました。そろそろ元に戻さなくちゃと思います。
牛乳というのは明治LOVEという低脂肪、CaFe強化牛乳なのですが、
昔マイクロ(ryのチラシの成分表を見て、缶カロリ2缶と明治ラブ
400ccで、1日分が大体同じだったような気がして、缶カロリと共に
欠かせないような存在になっています。
でも、この自己流置き換えダイエットは、産後3回成功?して
3回リバりました。その度に最低体重(といっても52kgくらいだった)と
最高体重は増えていき、最後の1年はいい加減になってたのもあって
減りませんでした。それでもまたすがろうとしている所です。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 19:38:53 ID:rFwCK2Qr]: 前回>>136
164/83.8(39%)

朝/ご飯半膳、わかめと菜の花の味噌汁、昆布入り卵焼き、韓国のり、きゅうりと白菜の漬物
昼/ご飯半膳、ミニツナバーグ(ツナ、豆腐、玉葱、人参、グリンピース、パン粉、卵、でんぷん、ケチャップ)、おかか和え(ほうれんそう、白菜、人参)、味噌汁(小松菜、ねぎ、えのき茸)、グレープフルーツ4分の1コ
夜/ご飯1膳、ぶりのヅケ、帆立、キャベツと大豆のサラダ(ごまドレ)
間/チーズ1コ、じゃがポックル

赤いあいつがやってくる悪寒
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 21:31:01 ID:z7VN8SM2]: 前回>>134
★167/76

朝：ごはん100ｇ　鶏もも肉80ｇ　ナンプラー　リーフサラダ　胡麻ドレ
昼：キムチうどん　うどん1玉
夜：ごはん100ｇ　メンツカツ1個　キャベツの千切り　新タマネギ1個　キュウリ1本　卵焼き20ｇ　キムチ鍋の残り汁　お椀1杯
間食：大福1個
運動：なし
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

やっとキムチ鍋の残りが無くなった、しかし辛かった（中本の蒙古湯麺以上に辛かった）
仕事と生理で運動できてない、腹が痛いからしょうがない・・・
しかも風邪引いたクサイ・・・・
何やってんだ自分
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 22:26:26 ID:7w9RQdaE]: >>137
生理時ですが人それぞれでは。
生理一週間前あたりからじわじわ増えだして１－２ｋｇ増、
生理開始日～２日に３kg増、
５日目あたりに3kg減、次の数日で１－３ｋｇ減る感じです。
が、私の場合停滞体重に引っかかると生理後に体重が増えるということもあります。
その時はベルトの穴とジーパンを信じてダイエットするしかないです。
６５の停滞期の時は６１と６５の間を行ったり来たりしてました。
（今は６０の停滞期と思われます）
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 23:28:52 ID:zw8+S2Gu]: >>138
朝)八枚切り食パン1枚
　マーガリンと蜂蜜セットになったやつ1個

昼)ワサビ茶漬け(ご飯85g)
　おはぎ小1個

夜)ご飯1膳(85g)
　きのこ汁具だけ
　煮物(大根、レバー、春菊、白滝、玉ねぎ)
　きゅうりの漬物
　豆大福半分

間)コーヒー2杯
　緑茶350ml
　とちゅう茶5杯
　ダイエットコーラ150ml　粒ガム3粒
　板チョコ1欠

体重)-0.2kg
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 23:47:07 ID:R4qx7Pbs]: >>137
165／69.8／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、洋風おじや
間食：苺大福1個、栗大福1個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ2本(拳大)、餃子3個、照り焼きﾁｷﾝ1切れ

おじやが続いています。。別に雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけではないのだけど…

>>151さんありがとうございます！
生理1週間前から意識してﾀﾞｲｴｯﾄしはじめたのでまだ結果も出ませんが、何だか運動しても、食生活意識しても変化ないのは増えてるように思えて(^-^;
変動がないのはﾏｼなんですょうかね？生理終わってから減り出したらいいなと思っています。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 00:37:54 ID:kFPAPib7]: 前回>>141
160/62

朝:ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ,ﾎﾟﾃﾄM1/2,ﾅｹﾞｯﾄ2個,ｶﾌｪｵﾚ
昼:無し
夕:ｷｬﾍﾞﾂの千切り,雑炊(鶏肉,白菜)
間:全粒粉ﾊﾟﾝ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 00:47:09 ID:3mqZGGGX]: ★160/73
朝：寝てた
昼：ご飯100ｇ　豚肉の味噌漬け1枚　大根サラダ　さつま芋と玉ねぎの味噌汁
間；ぽんかん2個
夜：焼き飯100ｇ　大根とササミのサラダ

ダイエット始めて半年。
やっと20キロ落ちたのに最近中だるみしてて自分が情けない。
とりあえず心機一転頑張るぞ。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 01:32:02 ID:uhzkI14v]: >>145
うおお通りすがりなレスに教えてくれて有り難う！
絶対作らせて貰います。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 12:02:46 ID:WjjEvGSm]: 前回>>146
★157/63.3
朝　納豆、玄米ご飯、おでん（厚揚げこんにゃく大根２ごぼ天牛すじ）
間食　餅入りあんこ最中
昼　弁当わかめ沢山味噌汁
間食　パイ生地系の洋菓子
夜　黒豆茶、アクエリアスの炭酸飲料少し

貰い物のお菓子片付けるの大変だ～でも美味しい！
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 19:17:04 ID:8tkNUBn+]: 164/61

朝魚のﾑﾆｴﾙちっちゃいの1個
昼友達がくれたｸｯｷｰ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ×2、ｺｺｱ
夜ご飯半分、豆腐、白身魚、餃子3つ

夜ご飯抜けば良かった…
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 19:39:48 ID:U8kQIifn]: 前回>>144
★159/62
朝　なし
昼　握り寿司一人前
夜　ご飯一膳　明太子　みそ汁　卵　タイ風春雨サラダ

朝目が開けられないくらいむくんでると思ったら増えてた。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 19:49:39 ID:R6D/2nZB]: 前回>>148(前回の体重は×60.1○61.0です)
★160/60.2(37%)
朝　缶カロリーメイト　牛乳200cc
昼　缶カロリーメイト　ぐーぴた1箱(チョコバナナ味)
おやつ　おはぎ小1個　牛乳200cc
(測定)
夜　麻婆茄子少し、白ネギ・海老・ポテトを炒めたもの少し
今日は朝から割と動きました。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 20:00:07 ID:Oj68qgsn]: ★161/60

朝チョコチップクッキー8枚
昼バナナヨーグルト
夜ご飯、鳥の唐揚げヒジキ煮物

どう見ても食べ過ぎ
早く50kg台になれるようにがんばる
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 20:55:53 ID:x9GNIAdC]: ★148/64
朝クッキー
昼きのこスープ
夕手巻き寿司小１からあげ５チヂミ
夜牛肉のタレ炒めフライパン一杯

アホか…夜に肉食わなきゃないのわかってたくせに
なんで夕方食べた！しかも外出までして…
最悪。明日は野菜しか食わん。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 21:32:20 ID:1RpR3FDg]: 前回>>149
164/85（40%）

朝/ご飯半膳、目玉焼き、大根の味噌汁、納豆
昼/ご飯半膳に塩昆布、エビフライ、タルタルソース、中華和え(はるさめ、きゅうり、もやしにみかん添え)、コンソメスープ(えのき茸、わかめ、長ねぎ)、りんご
夜/オムライス(豚タンシチューかけ)
間/バターロール半分

夜は外食。脂食ってるみたいだった。
今日は脂質過多。やばい。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 22:55:18 ID:TLYry5xy]: ★157/62.5

朝:きんぴらごぼうキャベツトマト
昼:ご飯(軽く1/2膳) 味噌汁トマト
夜:ご飯(軽く1/2膳) 鮭(1/2切れ) 春雨の酢の物
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 23:40:38 ID:CVWuQ58V]: 前回>>150
★167/76（測定してない）

朝：ごはん110ｇ　鶏肉90ｇ　卵焼き2キレ
昼：クノール　スープパスタ180kcal
夜：プチパン1個　キャベツの卵炒め250ｇ　トマトスープ1杯　厚揚げとネギのピリ辛炒め80ｇ
間食：きんつば小1個　チョコ数個　プリッツ小袋1個
運動：なし

風邪のため午後から寝込む
口寂しくてチョコ食べてた、なんかホッとしたよ
プール通い始めてから風邪引かなくなったのに、久しぶりに風邪引いた
生理とダブルで大変だぁ・・・（ホルモン剤のため生理重い）
母親が胃に優しくて食べやすい夕飯作ってくれたし、今夜で治す！
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 01:32:44 ID:M9L9wlqG]: 前回>>154
160/61,5

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:中華丼
夕:ｷｬﾍﾞﾂの千切り,ﾁｰｽﾞと鶏肉のﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ
間:MOWﾁｮｺﾚｰﾄ味1/2
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 02:06:26 ID:3MknhSsH]: >>153
165／70／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：ﾗﾝﾁｾｯﾄ(直径30ｾﾝﾁ位の円形皿に、ｵﾑﾗｲｽ・ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ・ﾎﾟｰｸｶﾂ・ｻﾗﾀﾞが乗ってた)
間食：ｶﾌｪにてｹｰｷ1個、ｶﾌｪﾓｶ1杯
夜：ｲｶと明太子のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ3切れ、ﾏｸﾞﾛとｲｸﾗと山芋のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀSｻｲｽﾞ位3切れ
お土産：草餅1個

今日は一日友達と外出してたためいつもより乱れたﾋﾟｻﾞな食生活をしてしまった…orz
友達といると、食べたくなくても付き合いで食べないといけないし、かなり食べすぎてしまった。明日体重計に乗るのが怖い。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 09:49:02 ID:5J0MJKXm]: 前回>>159
★159/59.5
朝　なし
昼　ベーグル
夜　青菜と油揚げの煮浸し　ジャガイモと人参とこんにゃくとしいたけの煮物
　　ホタテのみそ汁　薩摩揚げ　大根おろし　きゅうり一本
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 14:00:41 ID:zggL+Ax1]: 前回>>157
★157/63.1
朝　ぶりのてりやき長ネギ添え、味噌汁、納豆、ご飯、フルーツロールケーキ
昼　弁当、わかめ味噌汁、餅入りあんこ最中
間食　黒糖せんべい
夜　豚汁
朝からロールケーキ食べたくせに夜どうしても食べたくて豚汁食べちゃった！
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 18:27:33 ID:oHNWUjQ6]: 前回>>163
164/85(38%)

朝/ご飯半膳、豆腐とわかめの味噌汁、サバの味噌煮、りんご半分
昼/なすときのこの和風ソース(外食/しめじ、えのき、玉葱、茄子、にんにく、のりの醤油ベースソースのパスタ)、食後にコーヒー
夜/あんこう鍋(あんこう、白菜、ニラ、まいたけ、しいたけ、ねぎ)
間/じゃがりこ、無印のバナナショコラクッキー３枚

食いすぎ
これからまた出かけるのでこれ以上食わないために書き込んでいく。
赤いあいつ到来。ｳｻﾞｽ
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 20:42:08 ID:5TUjXVNS]: 前回>>165
★167/76（測定してない）

朝：ごはん100ｇ　コロッケ1個　キャベツ大4枚くらい
昼：チョコ　50ｇくらい
夜：ごはん100ｇ　豚肉とニンニクの芽炒め100ｇ　レタス　カニかまのサラダ100ｇ　厚揚げとネギのピリ辛炒め一口　ジャーマンポテト一口
間食：まんじゅう1個
運動：なし

祝日なのに風邪なのに仕事してました・・・・。
昼食べ損ねてチョコ食べた
風邪も生理も仕事も一段落、明日から運動できそう
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 22:31:35 ID:vYx6rGlG]: ♀155/63.5→62.5
朝無し
昼どんべい
夜無し
間食
チョコ一個
小枝チョコ二本
ココア飴一個

お金も無いし仕事も大変でこれしか食べてなかった
せめて一日1000カロリーは食べる予定なのに
疲れてるから糖分とったけどこれはデブのいいわけか？ｗ
一日で一キロ減ったがうんこでねー
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 23:28:15 ID:3MknhSsH]: >>167
165／測定してない
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ1／2個、塩ﾔｷｿﾊﾞ
間食：1歳児用の一口ｻｲｽﾞ動物ﾋﾞｽｹｯﾄ10個位
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、挽き肉と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ)

胃が痛い。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 23:30:27 ID:k0uJC/2A]: 前回>>164
★157/62.5(未測定)
朝:小さめおはぎ1個ほうれん草のおひたし
昼:焼きそば(1/2人前)
夜:ご飯(軽く1/2膳) 餃子1個カレイの煮付けほうれん草のおひたし
175 名前： [2007/03/21(水) 23:58:46 ID:2Zduu5Um]: デブ専ですが何か
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 02:10:15 ID:byxkOYY6]: 162/62
朝　なし
昼　モチっとワンタン麺、野菜ジュース
夜　ごはん、豆腐の味噌汁、手羽からあげ、ニラ炒め
間食　シュークリーム、スイートポテト、コーヒー

「今日は朝抜いたからおやつ大丈夫！」って感じで食べちゃうよ…
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 02:30:47 ID:yDg6x3Ay]: 前回>>166
160/62

朝:MOWﾁｮｺﾚｰﾄ味1/2
昼:ご飯,味噌汁,肉じゃが
夕:そうめん0,5わ,ｷｬﾍﾞﾂの千切り
間:りんご1/2個,肉じゃが
夜中:酢ﾓﾂ,梅酒2杯
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 10:03:05 ID:NpLBFgfl]: 前回>>168
★159/60
朝　バナナ
昼　納豆　ご飯一膳　ほたてのみそ汁　明太子
夜　ボンゴレ・ロッソ　食パン一枚　オリーブオイル　ゆで卵　ピーナツ　蜜豆
　　プリングルス５枚

運動してる人はどうやって空腹抑えてるんだろう・・・（クロール5km/2時間後爆食）
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 11:13:14 ID:0fV/MFLm]: 前回>>169
★157/62.5
朝　玄米パン２枚（メープルシロップ付き）、アミコラ入りコーヒー牛乳、野菜ジュース、りんごチップス入りヨーグルト
昼　りんごチップス入りヨーグルト、たこ焼き８個、キャベツ、わかめのお吸い物
間食（１７時半頃）クリームパン、コーヒー牛乳蜂蜜入り

夜　スタバでシナモン入りコーヒー
砂糖は入れないがコーヒーの量多すぎ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 18:25:05 ID:82CGT+uT]: 前回>>170
164/84.2(38%)

朝/あんこう鍋の残りで雑炊、まいたけとわかめの味噌汁、卵焼き一切れ、シャウエッセン２本
昼/ご飯半膳に塩昆布、たらの甘酢あんかけ、三色和え(白菜、人参、ほうれんそう、白ごま)、コンソメスープ(ねぎ、しめじ、豆腐)、伊予柑4分の1個
夜/ご飯半膳、かにのほぐし身入りｵﾑﾚﾂ、鶏のサラダ(鶏の酒蒸し、玉葱、胡瓜、かいわれ、キャベツ)
間/ホットケーキ(６cm角程度)
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 18:54:59 ID:YGf532PF]: 今日から参加させて貰います
155/61.5

夜：かぼ天・いも天(各一枚)、白飯(1杯)、わかめと豆腐の味噌汁(1杯)、冷しゃぶ(豚肉／レタス)ポン酢、レモン果汁、水

明日からは三食upします。

天ぷらの衣を片面剥して食べて一応抵抗してみる。
豚肉とレタスを交互に食べてみたり。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 19:07:51 ID:cUbdECXa]: 前回>>160
★160/60.6(38%)
朝　缶カロリーメイト　牛乳200cc
昼　洋食店でランチ(鶏肉とか野菜スープとかパンとか)
おやつ　チョコアイス(256kcal)、ぐーぴた1箱(177.3kcal)、リポビタンDライト
夕　缶カロリーメイト　牛乳200cc
前回のうちに絶食でもして夢の50kg台に行けば良いのに、
行かない所が私クオリティーorz　今日もアイスが余計。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 19:49:48 ID:CF6a/BDr]: >>182
血液中のコレステロールとか
は普通の値なんですか?
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 19:56:44 ID:gr9p88aY]: 162/60
朝…カレーパン、缶コーヒー
昼…お茶、チーズブラン、ミスド1個
夜…ご飯、焼き魚、味噌汁、ほうれん草炒め
おやつ…プリッツ
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 20:02:26 ID:EUxwBVk9]: ★１５３/６４
朝　豚肉バター醤油炒め・ナムル
昼　ベーコン＆チーズ入り玉子焼き・ナムル
夜　ほっけの開き・レタス
186 名前：sage [2007/03/22(木) 20:12:52 ID:bftJGsvr]: ★158/63
朝…食パン（８枚切り）２枚、いちごジャム
昼…インスタントラーメン
夜…ご飯、味噌汁、鶏肉のソテー、白身魚のフライ１枚、サラダ
おやつは一切無し。

筋肉質デブのようなのですが、あまり筋トレでダイエットはしない方が良いですか？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 20:16:51 ID:pRkQU5Mt]: ★154/63

朝：おむすび２個
　　おはぎ１つ

昼：焼きそば

夜：焼肉

間食：梅干し５個
　　　おしゃぶり昆布
　　　学校に持って行き忘れた弁当orz

最悪だ…誰か罵ってくれ……
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 20:18:51 ID:+mgdLRiQ]: 160/60
玉子焼き
たぬきうどん
煮物
ｼｭｰﾏｲ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 21:03:07 ID:ecIdXY+o]: >186
筋肉デブの根拠はなんなのでしょうか。体脂肪率が低いとかですか？
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 22:37:35 ID:PQMJpIUh]: >>186
筋肉デブなんて滅多にいない。脂肪が固まってる可能性あるよ。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 23:27:21 ID:zX8AR++c]: >>173
165／69,6／33%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／4とわけぎ2本と卵1個を使ったお好み焼き
間食：1歳児用の一口ﾋﾞｽｹｯﾄ10個位
夜：ご飯100ｸﾞﾗﾑ位、生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、玉葱と卵の炒め物、白菜と糸蒟蒻と豚ﾊﾞﾗの煮物

ｸﾗﾝﾁ、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ、二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ、骨盤体操以外に昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間をﾌﾟﾗｽしたら体脂肪1%減った。
やっぱり有酸素運動しないとだね。
生理も終わったし継続させるぞ。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 23:38:01 ID:yHoruK9X]: ★154/64
朝　ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ＋ﾊﾑ＋ﾁｰｽﾞ＋ﾚﾀｽのマフィンのサンド豆乳200ml

昼　なし

夕方　醤油ラーメンと白米のご飯

夜　野菜ジュース200ml
家にずっといた。どうなんだろこの食事…
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 23:42:55 ID:1a2AwmIj]: 158/63
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：納豆スパ
夜：ビスケット一袋、クリームチーズ入りパンケーキ
おやつ：自家製キャラメル

ええ、チーズケーキ作ってる最中に待ちきれなくなって材料を食べてしまいましたよ…
そんな食欲旺盛な自分が憎い
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 01:10:34 ID:znqU6BcY]: 前回>>178
★159/60
朝　なし
昼　なし
間食　大福１個
夜　フライドポテト　揚げ春巻き　オニオンリング　酒
クロール2000m/１時間

最低の食事内容ですが、たまにはいいやってことで。
ダイエットして、はじめて６０kgに落ちた時に買ったジーンズが今は腰から脱げる・・・
ダイエットって数値に実質が後からついてくるんだと痛感。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 01:57:11 ID:vGSI67qx]: 前回>>177
160/62,5

朝:無し
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ,ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ
間:りんご1/2個,食パン1枚
夕:鶏肉のｸｯﾊﾟ
夜:食パン2枚

一日でパンほぼ１袋食べてしまった…
明日友達とﾗﾝﾁする予定なのに(p・ω・`;)
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 03:01:12 ID:3ghcUK8j]: 前回>>171
★167/76

朝：トマトスープに細いパスタ入れたもの　サラダ
昼：いもきんつば1個　コンビニおにぎり1個
夜：行楽弁当1人前　タマネギのみそ汁1杯　サラダ100ｇ　厚揚げとネギのピリ辛炒め1口
間食：なし
運動：ジョギング30分　ウォーキング90分

生理のためプール断念してジムにしようしたけど、陽気が良いのでジョギングに出てみた
久々だったのと、生理痛で往復の帰りはウォーキングにした
中野の哲学堂をぶらついた時間も入ってます
夜はおみやの行楽弁当1800円！！
野菜中心でかなりヘルシーだった
今日ほとんど料理してないやｗ
197 名前：186 [2007/03/23(金) 09:50:19 ID:sJR7Q3/w]: 遅レスすみません。
>>189
体脂肪率は低くないのですが、体重の半分程は筋肉らしいので…もしや筋肉デブなのかと。
（家の体重計は筋肉量まで計れるやつです）

>>190
脂肪は固まるんですか(；´Д｀)
これが脂肪と考えただけで恐ろしいです。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 11:02:53 ID:Qy+Ke2lw]: 前回>>179
★157/63.9
朝　肉じゃが、玄米入りご飯、わかめのお吸い物、納豆
昼　かぼちゃとコーンのパン、中華風揚げパン、キャベツと玉ねぎとツナ入りトマトスープ
夜　外食で焼鳥屋にてからあげ、焼鳥串１０串以上、キャベツ、豚キムチ、白玉きなこアイスなど…
昨日より1.4キロも増加。。今日からまた気持ち入れ直すぞ！
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 11:37:59 ID:Wj9YVheB]: >>197
ダイエットなら筋トレじゃなくて有酸素運動（脂肪燃焼）のほうが効果的だよ
筋トレはとっちかといえば引き締め効果かな？
200 名前：197 [2007/03/23(金) 12:09:51 ID:fB2D1YIK]: >>199
そうだったんですか(；´Д｀)
今までずっと筋トレ＝ダイエットだと思ってダンベルやら振り回してました。
有酸素運動はショコで平気ですか？
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 12:29:04 ID:Wj9YVheB]: >>200
スレ違いだからこれで最後ね

簡単に言うと心拍数120以上の運動ができればなんでもいいよ
外に出たくなければショコでOK
筋トレと併用すれば尚更いいと思う
まずは運動しながら心拍数計ってみるといいよ、時計見ながら10秒脈をとって6倍すればOK
息が上がらなくて普通に会話できるけど、心臓はバクバクいってる感じ
そのくらいが一番脂肪を燃焼しやすい運動の強度
あとは「有酸素運動、心拍数」などでググると色々ためになると思う
202 名前：200 [2007/03/23(金) 12:38:38 ID:fB2D1YIK]: >>201
色々とありがとうございます。
これから有酸素運動と筋トレ等で頑張ります！

あと、住人の皆さんスレ違いすみませんでした。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 13:03:50 ID:hrAcgF/g]: 筋肉デブって。。筋肉なんて
普通の人が家でやるぐらいじゃ、そんな筋肉つくはずない。筋肉おおい人は脂肪率
は少ない。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 13:33:51 ID:DDQjfqw4]: 前回忘れました。かなり前。

★156/98→79.8

朝：ハムサンド(食パン一枚、マーガリン、ハム一枚）　野菜ジュース
昼；ごはん1膳　キャベツと豚肉の味噌汁
夕：ごはん1膳　ささみの蒸し鶏　大根の味噌汁　卵1個
夜食：インスタント春雨スープ　ファミマの0calゼリー
間食：マックのフライドポテト２本　ダイエットコーラ　オロナミンC一本

夜勤（朝五時まで勤務）なので、夜食は必須です。普段は朝食なし。
夕食と夜食は予定。

こうして書いてみるとカルシウムが足りてない気がするので
後で牛乳も飲みます。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 13:51:40 ID:gVC0MlSH]: 前回>>174
★157/62.5(未測定)
3/22分
朝:ほうれん草のおひたしトマト
昼:とろろざるそば(1/2人前)
夜:ご飯(軽く1/2膳) いわしの煮付けほうれん草のおひたし
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 20:13:00 ID:b8oi1e0h]: 前回>>181
155/62

朝：豆乳1杯、肉まん1個
昼：チャルメラ(レタス入れた/味噌味)ねぎとろ白飯(1杯)ウーロン茶
夜：椎茸と鱈と豆腐ねぎの塩煮ひきわり納豆(ミニサイズ一個)白飯、わかめと豆腐の味噌汁ウーロン茶

昼間のメニューがダイエット中だとは思えない
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 21:09:35 ID:z+E6q/Oe]: 前回>>180
164/84.2(38%)

朝/ご飯半膳、目玉焼き、菜の花とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
昼/ご飯半膳に塩昆布、きんぴら(ごぼう、人参、ピーマン、こんにゃく、ちくわ、豚肉、白ゴマ)、焼き魚(鮭)、味噌汁(豆腐、なめこ、ねぎ)、バナナ半分
夜/かれいの塩焼き、ニラの卵とじ
間/アップルパイ、メロンパン

パン類封印中だったのにやっちまった
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 22:50:39 ID:gVC0MlSH]: 前回>>205
★157/62.5(未測定)
朝:たまごやきほうれん草のおひたし
昼:炊き込みご飯(1/2人前) ほうれん草のおひたし
夜:ご飯(軽く1/2膳) キスの天ぷら1匹大根、にんじんの煮物
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 22:51:10 ID:Alq5TqCI]: 昼→クランチ２個ミニミニまんじゅう１個夜→親子丼４分の１苺１２個

携帯からですみません。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 23:02:04 ID:crugCXpk]: ★148/64
朝なし
昼シーチキンマヨ手巻き寿司ソーセージおにぎりからあげ５
間食ケーキ１
夕食あさつきとタコの酢味噌あえメンマキンピラアメリカンドック

何がいけないって塩分過多。カロリーも高いものばかりだし。
しね！その場限りの食欲！
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 23:38:45 ID:e2Zk8+JU]: 前回>>182
★160/60.6(36%)
朝　牛乳200cc　おにぎり2個　白菜人参豚バラ肉の中華スープ煮
　　りんご1/6個　うずらの茹で卵4個
昼　ごはん　上記白菜などのスープ煮、プチトマト1個　
　　うずらの茹で卵2個　りんご1/12個
おやつ　ぐーぴた1箱、アイス(ピノ)1箱
夜　牛乳200cc　ごはん　炒り鶏　イワシの唐揚げ1匹　ブロッコリー
不妊治療もしてるのですが、今期は低体温+卵胞がまったく大きくなりません。
前期(食事制限再開)は、体温がぐちゃぐちゃになりました。
62.6kgからのスタートでしたが、一旦普通食に戻します。
カロリーメイトは手軽で簡単で、手放すのに不安があるのですが、
ここに書いてたら普通食でも頑張れるような気がするので
やってみます。
>>183
ちょっと計った事が無いので何とも言えません。
調べてみたいとは思うのですが…

　
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 01:00:27 ID:SCSdIJ/H]: >>202
筋肉が身体の半分あるってのがまず疑わしいんだけど…
体脂肪も低くないって事は…25～30％あると考えると気持ち悪い生き物だよね。
50％筋肉体脂肪25％、残り25％？w
おかしいよね？
都合のいい解釈はダイエットに不向き。
自分は脂肪デブだと自覚して運動するなり食事制限しないと痩せないよ。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 01:17:34 ID:6ivnUYCW]: 165／69,6／33%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼というか夕方：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉
間食：1歳児用の一口ﾋﾞｽｹｯﾄ10個くらい
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、豆腐と卵と玉葱の煮物

今日は肩凝りひどくて運動休んでしまいましたorz
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 01:31:17 ID:w6iTfpIG]: 初167／60・8／27％

朝・シーチキンおにぎり1個・グレープフルーツ1個

昼・アイスコーヒー2杯ケーキ1個

夜・餃子10個・おみそ汁1杯・ご飯1善
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 03:08:25 ID:KzpoYMR6]: 前回>>195
160/62

朝:MOWﾁｮｺﾚｰﾄ味1/2個
昼:海鮮丼
間:MOWﾁｮｺﾚｰﾄ味
夕:豆腐ﾁｹﾞ風雑炊
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 04:47:28 ID:wLdBLLcn]: 朝:マフィンでピザトースト豆乳200ml 野菜ジュース200ml

昼:マックでアイスティーとナゲット
カラオケで烏龍茶とシャーベット

夜:白米ご飯麻婆なす豚肉とレタスのサラダ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 04:49:45 ID:wLdBLLcn]: ↑
書き忘れた
★154/64
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 12:35:57 ID:2uPjVLMw]: ★167cm/64.6kg

朝：栄養ドリンク一杯
昼：レーズンブラン（＋牛乳）
夜：ハンバーガー、ポテト、生にんじん
間食：チョコチップクッキー一枚
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 13:04:57 ID:3R2xGqtb]: 前回>>194
★159/61
朝　おでん卵　こんにゃく　練り物１枚　みそ汁
昼　ご飯一膳　納豆
夜　スーラータンメン半分　
夜食　豆のサラダ　まんじゅう半分
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 19:56:11 ID:IEnPOU2C]: 前回>>206
155/61.5

朝：肉まん1個、じっくり旨み緑茶
昼：餃子(大/3つ)ねぎとろ白飯(1杯)納豆汁　朝と同じ緑茶
夜：紫の野菜ジュース(1杯) 焼き鮭(半分)白飯、豚汁、かぼ天(二枚)、鶏肉の唐揚げ(2個／レモン果汁)

コカコーラ社の緑茶美味。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 20:27:02 ID:+2GIIyRK]: ★153/64.1
朝　いかときのこの炒め物・もやしと水菜のおひたし
昼　きのこ、ベーコン、卵のバター炒め・もやしと水菜のおひたし
夜　ジョニ男１個・合挽きレタス包み

メニュー見ておわかりの通り、炭水化物抜きダイエット中。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 20:47:06 ID:cByc6Yx8]: 前回>>196
★167/76

朝：無し
昼：ごはん100ｇ　明太子15ｇ　厚揚げとネギのピリ辛炒め50ｇ　サラダ150ｇ
夜：ごはん60ｇ　焼き鮭15ｇ　厚揚げとネギのピリ辛炒め50ｇ　ポトフ（ジャガイモ1個　タマネギ1個　エリンギ1個　ベーコン20ｇ）
間食：栗最中1個
運動：なし
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

圧力鍋入手！！！
さっそく練習にまるごと野菜のポトフを作る、15分でホクホク！うんまい！
キャベツが鍋に入りきらなかったｗ
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 20:58:50 ID:cByc6Yx8]: 前回>>222（昨日書き込めなかったので今日の分と2日分）
★167/76

朝：無し
昼：ごはん110ｇ　焼き鮭30ｇ
夜：牛丼（ごはん100ｇ　具150ｇ　卵1個）　紅ショウガ　ポトフ（タマネギ1/2　キャベツ　ジャガイモ　エリンギ　ベーコン30ｇ）
間食：栗最中1個　食べる小魚1袋　亀田の柿のタネ小袋
運動：ショコ30分

ポトフに昨日入らなかったキャベツ入れた
生理が思ったより早く終わったので、夜プール行こうと思ったら亀田の試合とサッカーに気がつき
ショコに変更、昼間行っておけばよかったぁぁぁ！
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 21:27:07 ID:trmbmrcM]: 前回>>208
★157/62.5(未測定)
朝:ご飯(軽く1/2膳) えび2匹味噌汁トマト
昼:ご飯(軽く1/2膳) 切り干し大根の煮物漬物キスの天ぷら1匹
夜:お粥鰯の刺身キャベツエリンギとピーマンの和え物蕗の煮物
食べ過ぎたかも。明日はセーブしよう!!
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 21:35:23 ID:klEg2EWi]: 前回>>198
★157/63.5
朝　果物と野菜のジュース
間食　ヨーグルトりんごチップスがけ（約100㌔㌍）
昼　かぼちゃ煮３切れ、弁当、わかめ入り味噌汁、もみじ饅頭
間食　クッキーのような菓子３ツ、薄焼きせんべい２ツ

お菓子の間食多かった…
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 22:43:37 ID:wLdBLLcn]: 154/64

朝:なし

昼:ご飯と納豆ワンタンキムチスープ豆乳野菜ジュース

間食:ヨーグルトキャラメルコーン

夜:フランスパン生ハムとチーズポテトチップスサラダ軟骨
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 23:59:43 ID:KzpoYMR6]: 前回>>215
160/61,5

朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ,牛ﾛｰｽｸﾞﾘｴ,卵焼き,ｻﾗﾀﾞ
昼:とんがらし麺1/2人前,ご飯
間:煎餅2枚
夕:ご飯,味噌汁,めかぶ,ｷﾑﾁ納豆
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 09:35:22 ID:TJa77laD]: 前回>>207
164/83.8(38%)

昨日書き込めなかったので24日分
朝/ご飯半膳、みょうがとわかめの味噌汁、目玉焼き、きゅうりの漬物
昼/ざるそば（ねぎ）
夜/味噌鍋(ごぼう、豚肉、白菜、みず菜、えのき茸)、おつまみ(フライドポテト、えだまめ、ソーセージの盛り合わせ)
　　刺身(サーモン、ボタンエビ)、鶏ももの照り焼き、プチロールケーキ
　　ウーロンハイ、緑茶ハイ、米焼酎の水割り、紫蘇焼酎のお湯割り、グレープフルーツサワー
間/柿ピー、ポンデ黒糖、カップスープ(きのこ)

昼は職場で店屋物、夜は飲み会。
食べ過ぎて飲みすぎた。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 10:06:07 ID:r4wU7DPN]: 前回>>225
★157/63.1
朝　さわら焼き、もやしとねぎと豚肉の炒め物、納豆、味噌汁、ご飯
昼　ミュンヘンにてからあげ・エビフライ・ウィンナー・キャベツのおかずにご飯とスープ
夜黒豆茶
昼にこってりフライ物だったので夜までお腹空かなかったから夜は無し。
でも口寂しかったから何か食べたかった…これぞ脳脂肪だ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 12:06:22 ID:lJdQwiZa]: 前回>>219
★159/60弱
朝　おにぎり２つ
昼　アイスの実
夜　ボンゴレ・ロッソ　春菊のサラダ
クロール　2500m/１時間

炭水化物抜いてる人、絶対やめたほうがいいと思う。>>221
精神状態不安定になるし頭は使えなくなった上に光速でリバりました・・・
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 12:54:58 ID:Pv4uj37D]: 夜だけ抜けばいいんだよ。
特に夜、白いご飯食べると
消化に時間がかかるから、
ダイエットには損。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 19:04:40 ID:A4XQd7ch]: 前回>>228
164/はかるの忘れた

朝/無し
昼/かけそば(ふのり、ねぎ、あげ玉)
夜/ご飯少々、オムレツ(玉葱、挽肉、チーズ)、えびの刺身１尾、湯豆腐(ねぎ、生姜)、レタス、味噌汁(たち、芋、人参、大根、昆布の細切り、ねぎ)
間/フレンチクルーラー、オールドファッション抹茶半分

酔っ払って買ってきたドーナツを食ってしまったことを後悔
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 22:35:20 ID:OlY4VfPB]: こんなｽﾚあったんだね、報告がてらこれからもカキコみたいと思います

157　･　61.9ｷﾛ
朝　めちゃ甘重いタルト　ﾐﾙｸﾃｨｰ（久々のケーキ類）

昼　昨日の残りピザ2枚　茶

夜　シーフードたっぷり海鮮八宝菜　ご飯並　サラダ　

おかき６ｺ　　アーモンド5粒　茶

ダイエット系サプリは摂っていない。

ﾒﾓ：
昨日・今日でいつもより食べる量が増えているｗ　
比例して体重も０・５ぐらい上下。
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:38:42 ID:KtspRNQ0]: 前回>>223
★167/76

朝：オールブラン　牛乳150cc
昼：マックチキン　マックナゲット　マスタードソース
夜：ご飯100ｇ　牛丼の具50ｇ　キャベツと卵とウィンナーの炒め物100ｇ　もやしの中華風サラダ50ｇ　シチュー1杯
間食：マックシェイクｓ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

やっとプール再開！！！！
ちょうど世界水泳も競泳になったし、やっぱり楽しい
生理前と生理中で体重が増えなかっただけラッキー、これから多少は落ちると思う

あと筋肉デブはいると思う、ってか自分がそう
小学校の頃からバスケやってたから（動けるデブ）、
社会人になってまったく運動してなかったのに足だけは筋肉落ちなかった（重いから）
太ももとお腹をCTスキャンで撮ったときは、お腹は普通に脂肪だらけだったけど
足は筋肉に脂肪が混ざってる状態（霜降り）だって言われた
そうなると落とすのは大変らしい・・・・・
だから水泳で上半身だけで泳いでます、バタ足ほとんどしない
筋肉デブのひと、がんばろう！
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 23:58:18 ID:OlY4VfPB]: >>234
筋肉デブ・・・・いいなぁ
燃焼しやすいから落としやすいって聞いたよ、自分はほんまもんのブヨ系。
筋肉無しだから食事でおとしてまず身体を軽くしないと動けない。
水泳興味あるけどこの身体を晒す勇気も無くて。
まぁみなさんと一緒にボチボチでも頑張っていこうとおもいます、
ここのスレの住人も同じように頑張っているのかと思うとちょっと励みになるかも。
雑談すまそ、以降は日記で。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 00:14:06 ID:Eg92C8+m]: 前回>>227
160/62

朝:ﾊﾞﾅﾅ
昼:とんがらし麺,ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夕:とんがらし麺のｽｰﾌﾟで作った雑炊,ﾊﾞﾅﾅ
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 01:43:48 ID:NqMZXyjL]: >>233 さんはダイエット中？★ついてないけど？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 02:00:52 ID:MfVQsPuH]: 158㌢の61㌔

朝・ﾘｴｰﾀﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
昼・職場のご飯（天ぷらうどん・きゅうりとｻｻﾐの梅和え・ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ）
夜・ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
間食・ｸｯｷｰ、どら焼き、ﾁｮｺ、せんべい

間食食べ過ぎて気持ち悪くなった…orz
お菓子やめられない（´・ω・｀）
239 名前：名無しの心子知らず mailto:sage [2007/03/26(月) 03:16:44 ID:5grMpd5B]: 前回>>218
★167cm/64.6kg

朝：栄養ドリンク　
昼：レーズンブラン（＋牛乳）、ストリングチーズ１本
夜：ひじきご飯、豆腐のかにあんかけ

野菜も足りないけどたんぱく質も圧倒的に足りないと今日気づいた。
240 名前：名無しの心子知らず mailto:sage [2007/03/26(月) 03:18:31 ID:5grMpd5B]: 名前が違っていたことにも今気づいた
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 07:00:44 ID:KYEcpTRM]: 前回>>219
★159/61
朝　おにぎり１つ
昼　山崎のランチパックツナチーズ2/3　プリッツ３本
夜　炊き込みご飯　青菜のおひたし　貝のみそ汁　かぶときゅうりの漬物
夜食　ジャガビー１箱　グレープフルーツジュース　草加煎餅５枚　おにぎり半分

クロール5000m/2時間

仕事で寝られず爆発
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 09:02:12 ID:P4IKpm7c]: 前回>>224
3/25分
朝:お粥トマト漬物
昼:ピラフ(1/2人前) ほうれん草のおひたしインゲンマメの白和え
夜:お粥いわしの煮物1匹漬物
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 11:47:51 ID:usySJUJg]: >>229
★157/63.1
朝　牛肉やピーマン玉ねぎ入った炒め物（焼き肉タレ付）、さわら焼き半切れ、ご飯、納豆、あんこのロール巻き和菓子、りんごチップス入りヨーグルト
昼　たこ焼き８個
間食（４：３０くらい）マックチキンナゲット、ホットコーヒー
夜　りんごチップスヨーグルト
りんごを乾燥させて角切りにしたりんごチップスがヘルシーかつ上手い！最近よく活用してる。　
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 16:16:26 ID:F+miOBOb]: 前回>>220
★155/61.3(3月25日分)

朝：オロナミンC(120ml／79kcal)、マンゴージュース(280g)、もみじ饅頭(1個)、桜もち(1個)、コンポタスナック(小袋の半分)果汁グミ(2粒)
昼：一平ちゃん(香ばしネギ醤油味/383kcal)
夜：白菜キムチ(大量) ハンバーグ(1個)白飯(1杯)、豚汁(1杯)、ワインのサイダー割り(1杯)

以前、お菓子解禁日を土曜日にして失敗したので日曜日に変更。
食べないのが一番いいんだけどね。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 19:50:35 ID:F+miOBOb]: 前回>>244
155/61.3(本日未計測)

朝：紫の野菜生活(コップ半分)、ウォータリングキスミントガム(ゴールデンマンゴー味／1枚/5kcal)、ハイチュウキッズ(ホワイトソーダ味/一粒/21kcal)、ミンティア(3粒?か4粒)、m&m's(4粒?か5粒)、
昼：牛玉丼、玄米茶、玉露緑茶

間食：ダイエットコカコーラ

夜：コーンクリームパスタ(塩胡椒／ベーコン)緑茶(1個)

早朝から外出だったのでこのメニュー。
運動はしたので許してください。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 21:01:27 ID:xSMheni3]: 前回>>211
★160/61.2(35%)
朝　缶カロリーメイト
昼　コンビニのお素麺　卵焼き2切れ
おやつ　ロールケーキ2切れ
夕　缶カロリーメイト　明治ラブ200cc
何とか排卵し、晩ご飯の支度もいらないとなると、
手軽なカロリーメイトに手が出てしまいます。
週末は普通食でした(焼肉パーティー1食含む)。
そのせいか体脂肪は減ってますが、体重が増加。
なんだろう?　結局、脂肪量は変わってないのかも‥
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 22:11:00 ID:P4IKpm7c]: 前回>>242
★157/62.5(未測定)
朝:こんにゃくとにんじんの煮物トマト
昼:うどん
夜:お粥こんにゃくとにんじんの煮物ほうれん草の卵とじ(少し)
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 22:16:06 ID:Q9HM2AMe]: 前回>>234
★167/76

朝：ごはん110ｇ　キャベツの炒め物150ｇ　もやしの中華風サラダ
昼：豆腐150ｇ　亀田の柿のタネ小袋250kcalくらい
夜：ごはん110ｇ　鶏肉のタレ焼き　卵1個　キャベツ　シチューお椀1杯　新タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ
間食：たべっこどうぶつ小袋170kcalくらい　ヨーグルトアイス98kcal
運動：ショコ30分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

うう～またプール行けず・・・・テレビみながらショコでストレス発散
もう運動しなきゃ気が済まなくなってきたｗ
ウソみたいに食欲が無くなった（生理マジック）
>>235
スポーツクラブが近くにあるならおすすめする
ほとんどブヨブヨヨボヨボのジジババばっかりだし、だれも周りなんて見てないよ
スポクラならジムマシン、ヨガ関係、エアロビ、プールにジャグジーとサウナついてるから飽きないよ
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:00:54 ID:fIy5y1kH]: 前回>>232
164/84.4(38%)

朝/なめこと豆腐の味噌汁、目玉焼き
昼/ご飯半膳に塩昆布、鶏のから揚げ、春雨の酢の物(春雨、胡瓜、人参)、味噌汁(えのき、ほうれんそう、豆腐)、りんご半分
夜/ご飯半膳、納豆、いかと大根の煮物、なめこの味噌汁
間/クリーム玄米ブラン、メロンパン半分、バターロール1個
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:12:26 ID:YU50RJ0F]: >>237
失礼、★つけるのね見落としてました。

前回>>233
★157　･　61.5ｷﾛ
朝　砂糖入りﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰ
昼　茶　間食におかき３個
夜　シーフードたっぷり海鮮八宝菜　ご飯少　ﾄﾞﾚかけサラダ　

ダイエット系サプリは摂らない主義。

ﾒﾓ：
忙しく電話などしていたら朝・昼と食事を忘れた。
夜　いまハマっている八宝菜をメインに。ｻﾗﾀﾞと合わせて野菜ﾒｲﾝにたっぷり。
ｲｶｴﾋﾞｱｻﾘ・・・大好物なのだがカロリー的には「？」　　
ただしイカは咀嚼数も多くなり満足感は有り。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:27:28 ID:QyHmhtj2]: ★161cm66kg
朝寝てた

昼(3時頃)カレーヌードル450kcal、コーンフレーク300kcalくらい

夕方(8時頃)ナポリタンスパゲッティ600kcal、チョコ2列100kcal、ぷっちょのグミだけのやつ50kcal

ざっと1500kcal食べてる…これカロリー割り出したら恐ろしいね・・・
今から、半身浴して運動します！！
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 00:22:59 ID:fsZgx1KA]: ★173cm62kg
朝　ハヤシライス　野菜炒め大量
昼　おにぎり二個　ヨーグルト
夜　ヨーグルト

おやつ　飴
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 00:41:15 ID:bJvJdJLk]: １５００くらいは食べないと、
それ以上減らす意味はあんまりない。逆に後でやばそう
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 00:47:16 ID:VNaIC9NS]: ★160cm55㎏

朝・食ってない
昼・餃子５個　団子汁
夜・目玉焼き　ナポリタン

間食・食ってない

ダイエット頑張ってる私にとったらたくさん食べた
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 00:48:26 ID:VNaIC9NS]: >>254

あ。60㎏以上だったか、
すみません…；
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 01:19:18 ID:7VAat+nO]: >>239
★167cm/64.4kg

朝：ひじきご飯、ゆで卵、お味噌汁　
昼：栄養ドリンク１本230kcal
夜：タコライス（挽肉、チーズ、レタス、トマト、アボカド、ご飯）
間食：卵の白身一個分
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 01:28:56 ID:t7p//kht]: >>253
代謝とか関係なしに1500くらい食べていいんでしょうか・・
>>251なんですが、その前に間食でカロリー取られすぎだよな・・orz
料理も覚えるついでに健康的にしないとね・・・チラ裏ｽﾏｿ
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 01:57:02 ID:bJvJdJLk]: そんなに極端に代謝の低い
ひとって特殊でしょ。
働いてても家事でも使うし。
まして、ここ若そうだし。
５０の人なんていなさそう。
カロリーだけみて１５００じゃ
太りはしないでしょ。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 11:24:48 ID:cuhHgq1g]: 前回>>243
★157/63.5
朝　カツ丼（カツ２切れ）、納豆、わかめのお吸い物
間食　果物と野菜ジュース
昼　弁当、わかめ入り味噌汁、もみじ饅頭
間食　せんべい６枚、もみじ饅頭（全部で約250㌔㌍）
夜　アミコラ入りコーヒー
朝カツ丼、夕方の間食。。そりゃ増えるわ。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 12:00:11 ID:oOB7vw9+]: food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1171318683/
健康的にダイエットしたいね。食べ物で、病気とかやだね。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 12:42:17 ID:b8nA6tku]: 前回>>241
★159/60
朝　なし
昼　お稲荷さん二つ　餡団子１本
夜　おいなりさん３つ　青菜のみそ汁　納豆
間　豆菓子　トマトプリッツ小袋１つ

食い過ぎだが、３時間は歩き回ったのでいいということにしておく
実測でウェストが２週間前より２cm減ってた。そろそろ停滞抜けそうだと思う。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 13:12:58 ID:72L+9kYy]: ★160/67
朝　りんご
昼　天ぷらうどん玉子どんぶりセット
　　カスタード入りワッフル　クリーム入りチョコドーナツ

朝、プールで2000ｍ泳ぎました。
食欲爆発です。
痩せないだろうな…。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 13:24:38 ID:43drppN0]: ★158/63
朝　なし
昼　冷やし中華　鶏肉サラダ
夜　チーズとトマトのサラダ　ムール貝のバター焼き　フライドポテト
間　スモークタン（おつまみ）

夜は彼氏と外食、
食欲に負けてポテト食べてしまった…これだから駄目なんだ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 18:35:37 ID:HwDnxj/r]: 166
68
朝食べてない
昼食パン四枚、目玉焼き四ツ、コロッケ一つ、ポテトチップス一袋、チョコエッグ１個、かい四ツ
夜なし
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 18:39:13 ID:9t6/96qW]: 168★66

朝なし
昼たらこスパゲティ
夜たこ焼き３つ
寿司４巻
ご飯
おでん(ちくわ2つ・練り物１つ

以上
かなり炭水化物とってしまった…
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 18:48:47 ID:QPU7GprJ]: 朝エッグｿｰｾｰｼﾞ 
昼黄な粉つけて丸ミニもち四ツ炒飯少々ｻﾂﾏｲﾓ一キレ
夜きんめ定食ｶﾛﾘｰ0ゼリーﾖｳｸﾞﾙﾄ72kal
158 53 女
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 19:18:09 ID:JfbzuhzL]: 前回>>250
★157　･　61.4ｷﾛ

朝　昨夜の八宝菜残りで中華丼　ご飯並　おかき（岩おかきみたいな大きいの3個）

昼　ドレかけサラダ　砂糖ｽﾃｨｯｸ半分入りミルクティー

夜　ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ大盛りｗ　　茶　　ｷｬﾝﾃﾞｨ感覚の甘いﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ2粒（４ｶﾛﾘｰ）

ﾒﾓ：　久々のﾍﾞｰｺﾝたっぷりこってりｶﾙﾎﾞｖ　ｶﾛﾘｰあるので夕食時間早めにする。
長続きするように、たまにはこういうのも解禁する。
基本的に食べたいものはたまにとるようにしてる。全面禁止は精神的にも
よろしくないので。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 21:51:57 ID:NEUoi7Mn]: 前回>>247
★157/62.5(未測定)
朝:こんにゃくとにんじんの煮物ほうれん草のおひたしいかなごの煮物(少し)
昼:ご飯(軽く1/2膳) こんにゃくとにんじんの煮物ほうれん草のおひたし
夜:お粥イカの刺身鯛の刺身(2切れ)
間食:パイナップル1/2切れ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:43:17 ID:fvumX9/6]: 前回>>245
★155/62

朝：ブルボンマンゴープリン(190kcal)
昼：筋子1切れ、白飯、鯖の塩焼き、ヒロコ汁、分厚いハム焼き、玉露緑茶
夕食前にピンクグレープフルーツ(1/4)
夜：春菊の胡麻あえ、わかめ豆腐汁、椎茸こんぶ、白飯、カレイのみりんづけ、キムチ、ウーロン茶
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:54:13 ID:r0LUgSeg]: >>249
164/84.6(38%)

朝/ご飯半膳、大根と油揚げの味噌汁、ほうれん草のお浸し、大根といかの煮物、ウインナー半分
昼/ご飯(玄米、麦、ゴマ入り)、真鱈のムニエル野菜ソース(人参、ズッキーニ、ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ)、
　　サラダ(えび、もやし、キャベツ)、コンソメスープ、デザート盛り合わせ(プチケーキ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ぶどう、グレープフルーツ、パイナップル、オレンジ)、コーヒー
夜/ご飯半膳、生姜焼き(豚肉、玉葱、キャベツ、ほうれんそう)、おからのサラダ(きゅうり、えのき、ベーコン)
間/プリッツ、ゆず茶

外食づいてる…今日はランチ。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 23:22:01 ID:oKp0y1Eu]: 前回>>246
★160/60.6(35%)
朝　おにぎり2個　ふぐのみりん干し1枚　苺1個　明治ラブ200cc
昼　缶カロリーメイト　冷凍クリームコロッケ2個　苺2個
おやつ　たけのこの里小袋　ロールケーキ1/2個
夕　缶カロリーメイト　明治ラブ200cc
orz　ご飯は作ったんだけど…
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 23:47:32 ID:3OBUHjQg]: 前回>>248
★167/76

朝：ごはん130ｇ　牛丼の具80ｇ　焼き鮭20ｇ　新タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ300ｇ
昼：低脂肪アロエヨーグルト
夜：ごはん80ｇ　刺身（サーモン・マグロ・イカ・アジ）　厚揚げ150ｇ　お麩とネギのみそ汁
間食：焼きプリン199kcal　ヴァームゼリー35kcal
運動：水泳クロール1時間20分3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

ヴァーム効果で泳ぎすぎた・・・・ヘトヘトだぁ
泳いだ後に体重が2.5キロも減ってたｗすぐ戻るだろうけど水分ってすごい！
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 00:20:39 ID:CMOxtrIA]: ★154/65

朝:なし

昼:水100ml 豆乳200ml 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml ラスク1個たまごのサンドイッチ1個

プリッツコーヒー

夜:ご飯納豆春雨のサラダブロッコリーとハムのサラダソーセージお茶

チロルチョコ2個
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 00:31:54 ID:oUfP4F/0]: 前回>>256
★167cm/64kg

朝：栄養ドリンク一杯
昼：ご飯、納豆、お味噌汁
夜：ご飯、海老とほうれん草のグラタン、肉豆腐
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 01:12:27 ID:mJJK3UMG]
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 01:37:52 ID:O0rfsXW5]: ★158cm/61.6kg

朝：納豆ご飯、味噌汁
昼：自作弁当、味噌汁
　　（ご飯、エビグラタン、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、鰤と蓮根の照り焼き、プチトマト）
夜：冷しゃぶ、アボカド、味噌汁
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 01:52:58 ID:CO6V9P7b]: ★163/64

朝：ご飯野菜のカレー風味炒め(娘の幼児食用に作ったもの)
ビタミン剤
昼：巻きずしおはぎ桜餅(ジャスコ火曜市でバイキングってしまった)
夕：おからクッキー(とっくに諦めたダイエット食品だが残っていたから)ビタミン剤

娘載せて自転車で10キロ走るようにしているが、
天気がイマイチだと走れなくて困る。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 06:20:45 ID:o2SRFiTV]: ★159/60
朝　トマトプリッツ小袋２つ
昼　なし
夜　ポークソテー　青菜ときのこの炒め　
　　おでんの残りちくわぶ×２　大根×３　卵×１
夜食　豆菓子　グレープジュース

運動　クロール5000m/2時間

再び徹夜で食ってます。夜食食うために運動してるみたいだ・・・
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 10:51:13 ID:nFkiKsm5]: 前回>>259
★157/63.3
朝　牛肉とごぼうとこんにゃくの煮物、ご飯、わかめお吸い物、納豆、キャベツ、卵焼き１切れ
昼　弁当、わかめコンソメスープ、ピザポテト一袋、杏仁プリン
ピザポテト食べちゃったーーでもめちゃ美味しかった… 元々ポテト大好き人間で、こうやってたまに食べてしまう
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 19:05:54 ID:b8qokwtc]: 前回>>271
★160/60.6(37%)
朝　明治ラブ200cc　子持ちシシャモ2匹　缶カロリーメイト
昼　おにぎり1個　アイスクリーム　缶カロリーメイト
おやつ　なし
夕　やわらかいか天小判というおかしを一気に半袋
カロリーメイトに頼りだしたからか、おやつ系のせいか、
体脂肪率が戻りつつある。しかし食事作るのしんどい…
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 19:27:13 ID:wPZFqW46]: 前回>>269
★155/61

朝：ヨーグルト、緑茶、ウーロン茶
昼：わかめうどん、目玉焼き、ウーロン茶

14時頃：いちご9粒

夜：椎茸とさつまいもの天ぷら(塩)、あさり汁、椎茸こんぶ(佃煮)、白飯、ウーロン茶
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 20:59:15 ID:57miNS7Q]: 前回>>268
★157/62.5(未測定)
朝:ほうれん草のおひたしいかなごの煮物(少し) いちご2個
昼:ピラフ1/2人前味噌汁(少し) トマト1/2個
夜:お粥はんぺん1つトマト1/2個ネギ、にんじん、おさかなハンバーグの天ぷら1つずつ
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 21:35:42 ID:rvt7v/XO]: とりあえず皆さん、無理して体を壊さないようにして下さいね
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 21:52:16 ID:AZnc4CEs]: 前回>>267
★157/61.2ｷﾛ

朝　昨夜のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗが胃にもたれて何も食べれず；　茶　　ビタミンＣキャンディ２個
昼　砂糖１本入りﾐﾙｸﾃｨｰ　自作スコーン１個　
夜　カルパッチョ風サーモン魚介サラダ　　ビタミンＣキャンディ２個

ﾒﾓ：　１日胃もたれでムカムカ。こんなことでの多少の体重減は嬉しくないなぁと反省。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 22:19:19 ID:+BIPX6c/]: 前回>>270

朝/ご飯半膳、味噌汁(具忘れたけど何か野菜)、卵焼き１切れ、きゅうりの漬物
昼/ご飯半膳に塩昆布、マーボー豆腐(豚挽き肉、生姜、人参、長ねぎ、ピーマン、グリンピース)、ツナ和え(キャベツ、ほうれん草、まぐろツナ)、味噌汁(葱、えのき茸、わかめ)、オレンジ４分の１コ
夜/ご飯半膳、かすべの煮付け、冷奴
間/赤いサイロ(チーズケーキ)、フルーツゼリー(ぶどうとりんごの２色で作った)

夜に野菜がﾅｶﾀ
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 22:50:00 ID:CMOxtrIA]: ★154/63.6

朝：なし
昼：水豆乳200ml 野菜ジュース200ml ビタミンCのドリンクご飯に明太子

間食…かっぱえびせん袋三分の一ぐらいチロルチョコ3つ

夜：ご飯タラの焼き魚納豆入り味噌汁サラダ揚げ豆腐3つ
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 23:46:41 ID:5xQzMGb+]: 前回>>272
★167/76

朝：厚揚げ150ｇ
昼：外食　味噌グリルチキン（大）　半ライス　カボチャのスープ　一口ゼリー　アイスコーヒー
夜：お好み焼き　2/3　シチュー1杯
間食：アイス　120kcal
運動：朝/水泳クロール1時間2000ｍ　自転車1時間　ウィンドウショッピング3時間　夜/水泳クロール50分2000ｍ

朝一で泳いで、ランチして、チャリで遠出して桜見て、さらにチャリで遠出して買い物して、夜にまた泳いだ　
仕事が無いのをいいことに、アクティブな一日にしすぎた・・・・
花見の時、デジカメのバッテリー無くしちゃった・・・・・ブログはしばらくイラストですｗ
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 23:59:23 ID:FGf4drVZ]: 血液検査して、コレステロールとか中性脂肪高い人は、
体重に関係なく命が、そのうちやばいから、食事の内容を見直した方がいいよ。
太ってても血液が普通の人
は、単なる皮下脂肪だから
心配ないけどｗ
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 00:11:19 ID:VbjVe336]: >>287さん
失礼ですけどおいくつですか？
答えたくなければｽﾙｰでお願いします。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 00:15:51 ID:mDM2GSix]: >>289
28歳、独身彼氏募集中！
自宅で仕事（Gデザ）してます

ちなみに、幼少の頃からピザ
もしかしたら今が一番痩せてるかも・・・・・だから今の体重からなかなか落ちないんだと思う
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 01:38:49 ID:5iuZY5eA]: 前回>>276
★158cm/62.6kg

朝：卵かけご飯、味噌汁
昼：自作弁当、味噌汁
　　（ご飯、エビグラタン、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、エビのマスタード炒め、プチトマト）
夜：味噌ラーメン、鰤の照り焼き、マグロのユッケ

毎日水を2リットル近く飲んでいるのですが、
今日から半分は烏龍茶にしてみます。（食事中に飲む）
久々に自炊するようになってから間食が無くなりました。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 01:43:20 ID:4/GapmC8]
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 01:48:37 ID:IEIcbk5o]: 前回>>278
書き忘れてましたが278の前は>>261
★159/60
朝　菓子
昼　菓子
夜　回転寿司８皿くらい　チョコモナカ半分　エッセルスーパーカップ一つ
夜食　きゅうりとなすの塩漬け

運動なし

ドカ食いスレに行くべき最低の内容
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 06:13:34 ID:g6LKHGlk]: 前回>>277
★163/64
朝：ほっとサンド
昼：味噌ラーメンご飯100グラム野菜炒め
おやつ：とらやのういろう
夕：わけぎの酢味噌和えかぼちゃの煮物サバの味噌煮カルーアミルク

ああ、学生時代の服選びが楽しかった頃に戻りたい。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 13:42:43 ID:jaJgPZ/d]: 前回>>279
★157/63.3
朝　５枚切り食パンにマヨネーズ・ハム・キャベツのせ、カニクリームコロッケ小、ヨーグルト（レーズン入り）
昼　弁当、わかめ入り味噌汁、かぼちゃ煮付け１ﾂ、鶏皮餃子１ﾂ、えのき炒め
間食　おかき６枚

最近よくおかきなどを食べ過ぎてるのか体重動かん
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 16:09:22 ID:bW75LYtw]: ここ見てて思うんだけど、やっぱりデブはよく食べるね。そんなんでよく痩せたいとか言うよ。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 16:14:25 ID:W/5Xz6Rx]: 168センチ 65キロ
19女
朝寝てた
昼パスタサラダサンドイッチコンビニの一袋シュークリームゼリー
夜なし

私一度に食べすぎですか？
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 16:34:52 ID:3G64gXJi]: 160㌢　66.4㌔
16女
朝：ちっちゃいベビースターラーメン
昼：100㌔㌍分のビーフン
間食：野菜スープ３杯食べたorz　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　計算結果→600㌍ちょい

夜は食べない。食べたとしてもご飯半杯と漬物にするお
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 16:36:04 ID:3G64gXJi]: ごめんなさい、>>298★付きです
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 17:35:41 ID:a48I4ih1]: 昨日

★163/75

朝　ご飯150g　油揚げとワカメの味噌汁　玉子焼き　納豆
昼　無し
夕　ご飯150g　目玉焼き

久々に書いてみた
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 18:57:21 ID:/JJ0DaX5]: 前回>>280
★160/60.6(37%)
朝　缶カロリーメイト
昼　お茶漬け　唐揚げ小1個　苺3個　明治ラブ200cc
おやつ　アイス(コーンでなくカップで)1個
　　　　コアラのマーチ小袋1袋(81kcal)
夕　缶カロリーメイト　明治ラブ200cc
orz　抜けられない。食べなければ痩せるはずという考えからも抜けられない。
血液検査、普通に病院に行ったらしてくれるのかな。
ちっとも細くなる気配のない土管みたいなお腹まわり…
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 19:58:08 ID:K7ljeqcS]: >301
前々から気になってたんだけどｶﾛﾘｰﾒｲﾄはﾀﾞｲｴｯﾄに不向きだよ。
体脂肪率が高いのはそのせいもあるんじゃないだろうか。
ttp://dietnikki.com/bbsb/name_supplement_sub_8756_page_0.html
よかったら読んでみてね。301さんなりのやり方だから
否定するつもりじゃないけど、せっかく頑張ってるのにもったいないなと
おせっかいしてみたｽﾏｿ
ご飯食べるのがおっくうならﾐｭｰｽﾞﾘｰとかお勧めよ
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 20:16:59 ID:oFqMMi8x]: ★164/64
朝野菜ジュース
昼カレーライス２口
夜もやしのお味噌汁
その他紅茶、緑茶、するめ（チューイング）

駄目だぁー！　最近、固形物を飲み込むのが怖くなってきた
しかも、動かなきゃって強迫観念がでてきてジッとしてらんない
うーん、どうしたもんか……
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 21:17:48 ID:Dg2sL+ZP]: >>301
婦人科でもどこでもやってくれると思う。血中コレステロールとか、中性脂肪とか高いと、嫌でも食事変えようと
思うから。
特に問題なければ、カロリーメイトも、調整乳でもいいのかもだけど、そういう加工食品ものって、そんなに長くとり続けて果たして身体には大丈夫だろうか?という感じもするし、普通のさっぱりした食事の方が脂肪率が落ちるかも。野菜とかも食べた方がいいよ。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:15:18 ID:qN8b0EdR]: 前回>>263
★158/63
朝　タラコとイカとタコのパスタ　中華スープ　プルーン３粒
昼　豚肉とトマトのサラダ　厚焼き玉子　アロエヨーグルト
夜　なし（予定）
間　ドーナツ一個
会社でもらってしまったドーナツが憎い…
今日はもう何も食べないぞ！
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:28:15 ID:g6LKHGlk]: 前回>>294
★163/63.6
朝：ほっとサンド
昼：もらった菓子パンコーヒービタミン剤
夜：残った菓子パンコーヒー
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:28:34 ID:3CR/n+e1]: 前回>>284
★157/61.3ｷﾛ

朝　茶
昼　りんごヨーグルトｳﾏｰ（大きいやつの３分の１）
夜　ホタテおカルパッチョ風サラダ　カボチャニンジン温野菜サラダ（ﾏﾖは極少で。）

ﾒﾓ：停滞期か？減らないな。　でもこれ以上食べるの減らせないから
のんびりやるべーい
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:34:07 ID:Ec6o4i4o]: 前回>>287
★167/76

朝：野菜たっぷりお好み焼き　1枚
昼：ワラビ餅　250ｇ
夜：ごはん100ｇ　茹で鶏100ｇ　ザーサイのソース　水菜の新芽　温野菜サラダ200ｇ
間食：甘栗（大粒）10個
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

私も血液検査はしたほうがいいと思う。良くても悪くてもモチベーションの維持に繋がるしね
私は病気の治療で3ヶ月毎に血液検査してるけど、バランス食を心がけるようになってからは
何の問題も無し！優秀な血液です！って言われてる
1年ちょっと前は貧血がひどくて、すぐに輸血しなきゃダメなくらいだったのに
食ってものすごく大切だ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 23:41:29 ID:NBHWZfM+]: 前回>>282
★157/62.5(未測定)
朝:蕗とちくわの煮物いかなごの煮物(少し)
昼:団子汁(団子2個) トマト1/2個
夜:ご飯(軽く1/2膳) ベビーホタテのサラダきゅうりの酢の物干し大根の煮物焼き鯵1/2匹
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 23:58:43 ID:IEIcbk5o]: 前回>>293
★159/60
朝　おかき数枚
昼　バナナ一本　ゆで卵
間食　加ト吉のたこやき（145kcal)
夜　ご飯１膳　たらこ１／４腹　イカの一夜干し半分　青菜の煮浸し
　　カブのぬか漬け１個分　なすのぬか漬け一本　
夜食　豆菓子　ゆで卵

運動　クロール4000m/90分

Min58Max62を行ったり来たりだった体重がこの数日Min58Max60.5になってきた。
停滞抜けた感触。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 01:33:54 ID:HtC68urq]: >>308
女性に年齢を聞いちゃってごめんなさいね。
お答えいただきありがとうございました。

質問者はｽﾍﾟｯｸ170/64の“なかま”でした。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 01:40:02 ID:HtC68urq]: 170/64
朝→ﾄｰｽﾄ、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→大豆の五目煮、つわのきんぴら、イカのﾌﾗｲ、ﾈｷﾞ入り卵焼き
　　　ご飯山盛り一杯、根菜の煮物、かますの塩焼き
夜→ｷﾑﾁ豆腐ﾁｹﾞ、昼の煮物の残り、生椎茸のホイル焼き、BEER500ml
　　　松露饅頭
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 01:46:33 ID:LgZVkulU]: 164／60
朝　フレンチクルーラー　シュガーレイズド
昼　豆乳かけシリアル
夜　ガストの温泉卵乗せカルボナーラ
夜食　みたらし一本　三食団子二本　ソフール二個
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 03:33:56 ID:I0aEcFVI]: 167/62
朝→寝てた
昼→煮込みハンバーグ・ライス・ホタテのマリネ・バニラアイス・グラタン2口
夜→具たっぷり豚汁・きんぴらごぼう・卵かけご飯
間食→ミスドのチョコ抹茶ドーナツ・カフェオレ

67から62まで落としたが停滞期に突入。
来月中には60を切るのが目標。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 09:57:18 ID:Q/4Xzjna]: 前回>>281
★155/61

朝：牛乳、さつまいもの天ぷら
昼：お茶漬け(大人のふりかけ:紅鮭、山葵、抹茶、梅干し、白飯)、しゅうまい、ウーロン茶
夜：鶏足の唐揚げ、キムチ、玉葱汁、まぐろ、白飯、緑茶
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 11:37:52 ID:YoN7OP6c]: ミスド１０個、一気食いしました。
おいしかった。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 13:50:40 ID:KgIQq+Vn]: >>316
でも、後が怖いですね・・・。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 16:56:52 ID:pl3I7m9t]: ドーナツもちもちたまらないけど、ショートケーキなんかよりやばめｗ
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 17:09:42 ID:E2IUBzEH]: ★154/63
朝：なし

昼：水
　ツナ入りロールパン　286kcal
　豆乳200ml　114kcal
　野菜ジュース200ml　70kcal
　フライドポテト　199kcal
　トマト
　ソーセージ

間食：コーヒー
　ポテトチップス　400kcal　←顔が脂っぽくなってニキビが悪化した。。ポテチはやめなきゃ…

夜：なし（水をいっぱい飲む）
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 17:28:02 ID:uXqT25jw]: 前回>>295
★157/63.5
朝　マーボー豆腐・筑前煮少し・ナス中華風炒め・わかめお吸い物・納豆・ご飯
昼　ローソンのフライドチキン・５枚切り食パンチーズのせ・キャベツと玉ねぎのコンソメスープ・コーヒー牛乳・ヨーグルト無糖
夜　居酒屋にてビール４杯・生春巻き・からあげ・すじ煮など
夜にけっこう沢山食べたけど、炭水化物は取らなかった。そのおかげか0.2㌔増だけで抑えれた。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 18:07:30 ID:20D9AuGL]: 前>>298
★160/66.2
朝：ちっちゃいオムライス、ご飯２杯、納豆
昼：つくねハンバーグ、ご飯１杯
間食：レモンソーダ80㌍分、ちっちゃいベビースター
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計算結果：900㌍

今日も夜ご飯我慢する
それにしてもこのスレ助かります…実際計算してみるとどれだけ自分が
食べてるかジワジワ分かるね
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 18:12:50 ID:6l4KhiYx]: 朝　おやつラーメン
夕方　納豆２パック

納豆２パック…自分アフォ
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 19:45:35 ID:EB6pEnXl]: 携帯から失礼します。
158センチ66キロ
朝→カボチャの煮物一個納豆、卵スープ、ホットケーキ一つ、寒天抹茶ミルクゼリーマグカップ２杯
昼→寒天ラーメン、納豆巻き、チョコクランチ一個
夜→ガム、寒天入りコーヒー
寒天のおかげで快便
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 20:12:26 ID:9NCpeZ4I]: 前回>>301
★160/61.0(36%)
朝　おにぎり2つ　苺3個　明治ラブ200cc
昼　外食で定食のようなもの(久しぶりのまともな食事で感動)
おやつ　ドーナツ(234kcal)　コアラのマーチ小袋1袋
夕　ごはん　色々野菜の煮物　唐揚げ2個
レスありがとうございます。近いうちに血液検査してこようと思います。
それにしても普通食に戻すと、すぐ体脂肪が減ります。
体重も減ってくれたらいいのにと思ったり…w
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 21:05:14 ID:MsN1Jw/v]: ★158／62，2
朝　カロリーメイト
　　フルーツヨーグルト1カップ
　　うめ茶漬け
　　ナッツ

昼　はるさめスープ
　　きのこ野菜炒め
　　
夜　リエータ（バナナ味）

カロリーメイトけっこう使ってるんですがダイエットには不向きなんですか？
１本100カロリーとわかりやすいので気が楽だったんですが・・。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 21:52:49 ID:WEDjx/FI]: 前回>>308
★167/76（量ってない）

朝：豆腐150ｇ　ザーサイのタレ
昼：外食　カオマンガイ（タイ料理）鶏肉がショボかった100ｇくらい
夜：ごはん110ｇ　フライドチキン1本60ｇ　ハーブチキン50ｇ　ソーセージ40ｇ　温野菜サラダ120ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：なし

絵手紙のお稽古だったので、帰ってからプールに行く元気なし
どっちにしろ不正出血があったので、プールは無理
そして今日から恐怖のホルモン剤・・・・・
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 21:54:10 ID:S8+jHLCt]: >>265
朝なし
昼スティックパン一本、お茶漬け

夜、スティックパン一本、ご飯、魚、あげ、南瓜の蒸したの

さっきまたぶどうロールパン食べてしまった
ってかパンを食べ過ぎてしまう
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 21:55:18 ID:5vcbndT5]: 固形はカロリーが高いです。その割にお腹も満足しないし。
まあ、ここで問題になってるのは、そういう事では無いですが。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 23:17:41 ID:I0aEcFVI]: 167/62
朝→寝てた
昼→セブンイレブンの日替わり弁当・ミニ大福
夜→カレーライス・野菜サラダ・コールスローサラダ
間食→醤油おかき煎餅・ミニのカラムーチョ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 00:11:20 ID:+9sfJpP2]: 前回>>310
★159/60
朝　バナナ
昼　うどん半玉　ほうれん草と卵とねぎ入り
間食　おかき２枚
夜？　おかき２枚　葉タマネギと豆腐のみそ汁　卵入り

ぽちゃスレの人たちが全然ぽちゃじゃない人ばかりなのは何でだろう
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 00:35:05 ID:mGioI7Mz]: 姿がみえない２ｃｈワールド
だからｗ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 00:36:20 ID:GJ2goFXF]: 前回>>307
★157/60.8ｷﾛ

朝　りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ　茶　大根ｷﾑﾁ　ご飯半膳
昼　タルト　砂糖1本入りミルクティー　ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨ１
夜　サラダ（旨そうな魚具がなかったので素サラダ　見た目的にわびしい）　ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨ１

ﾒﾓ：　まずいこのままじゃ続かん、そろそろ肉が食べたくなってきた。
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ・・・　夢に見そうです。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 00:54:05 ID:X8KFpxvL]
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 01:11:06 ID:+9sfJpP2]: >>331
自分の目標ははっきり言ってBMI22なので・・・
>>332
肉食べたくなったら運動増やして運動の後食べるといいよ。
自分の場合その方が停滞抜けやすいし。
食事の内容みてると、タンパク質が少なすぎると思う。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 01:24:02 ID:GJ2goFXF]: >>334
え、そう？助言どうもです
知識は身をたすくって言うことだね、もっと勉強しないとだな自分。
明日から親族の集まりでいやでも食事することになるんででまた増量して帰ってきます。
食べたくないのに不本意だわ、胃が大きくりそうで怖いわ。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 01:34:07 ID:+9sfJpP2]: >>335
その体重からじゃなかなか減らないだろうし、
停滞を食事制限だけで抜けようとするとストレスだし、
かえって基礎代謝低くなるから運動増やしてタンパク質増やせば
代謝が落ちないから長期的にみてオトクだと思う。
明日はダイエット忘れて食べたいものをきっちり食べて、
リフレッシュして帰ってきてくださいね。

ついでに水泳行けなかったので今日は筋トレ４０分
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 14:38:32 ID:/fvv/+2n]: >>320
★157/62.7
朝　ヨーグルトりんごチップがけ、野菜ジュース
間食　栗入りどら焼き、コーヒー
昼　弁当、わかめ入り味噌汁、里芋煮
間食豆乳入りコーヒー
トイレの回数がすごい多くて朝体重はかったら昨日より0.8㌔減ってた。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 16:54:48 ID:EfKHhweD]: 前回>>315
★155/61

朝：鶏足の唐揚げ、目玉焼き、白飯、ワカメスープ、梅干し
昼：鶏肉の唐揚げ、白飯、茄子汁、ウーロン茶、緑茶
夜：鶏肉の唐揚げ、茄子汁、まぐろたたき、白飯、ブレンド茶(緑茶とウーロン混ぜた)

昨日の分
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 20:24:24 ID:EfKHhweD]: 前回>>338
★155/61(本日未計測)

朝：白飯、まぐろたたき、ゆでたまご(ケチャップ)、茄子汁、唐揚げ
昼：チキン辛子マヨおにぎり(1個)チーズ入りウィンナー、おーいお茶濃い味
夜：キムチ、豚肉と玉葱の炒め物、トマト、白菜汁、白飯、ブレンド茶、無糖コーヒー
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 20:36:17 ID:UMm2qA+h]: >>327
朝なし

昼お茶漬けロールｹｰｷ一口

間野菜ジュースおかき

夜寿司７巻、海老たこ焼６つ、唐揚げ一つ
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 21:59:32 ID:kWomBBpE]: ★１７５／６４（２５．８％）
朝：ササミと人参とオクラとキャベツとパスタのサラダ（ローカロリードレッシング）、緑茶
昼：焼きカレーパン、クルミ入りあんぱん、水
夕：人参とエリンギとオクラとハーフベーコン１枚とキャベツ入りのマカ
　　ロニサラダ（カロリーハーフマヨネーズあえ）、緑茶
１１時のおやつ：バナナ３本
午後のおやつ：ほっとレモン

バナナがすきです。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:27:18 ID:BbvJuWhb]: ★154/63

朝：なし

昼：水
　豆乳 200ml
　野菜ジュース 200ml
　冷製パスタにトマトとレタス

夕食まで：水を何杯も飲む、ビタミンCのドリンク、ﾒｰﾌﾟﾙのｷｬﾝﾃﾞｨ

夜：水
　イカと納豆
　鶏肉
　豆腐
　トルティーヤチップス
　牛乳100ml

運動してないからお腹があまりすかない。
お菓子をやめることを決意した！
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 22:46:28 ID:aOBxqrX0]: 　★168/65
　朝：なし
　昼：リプトンのレモンティーのみ(500ml)
　夜：ご飯・わかめの味噌汁・ポテトサラダ・豚肉

今日は縄跳び30分やりました。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 23:56:47 ID:9tFqcfbi]: 前回>>330
★159/60
朝　おかき２枚
昼　たこ焼き３つ
夜　野菜たっぷり雑炊＋卵　おはぎ１個
水泳　3500m/80分
345 名前：なみん [2007/04/01(日) 10:47:37 ID:/YWY9kHF]: 私は155センチ42キロです。確かに痩せてるとモテますよ！デブのみなさん頑張ってくださいね！！
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 11:52:43 ID:iyfzeM86]: 155だったら４７ぐらいがモテ
そう。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 12:17:06 ID:1CXbrrVZ]: 前回かなり前
★167/64

朝：残り物のドリア
昼：ダイエットシェーク
夜：マーボ豆腐、ご飯、ブロッコリー、ポテトかなり
間食：マシュマロ

最近くじけ気味。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 14:03:09 ID:VpH92j8x]: 165/65(33％)
朝　カレー
昼カレー
夜はなまるうどん
(温玉、いかげそ天、鶏唐揚げ)

夜食たらこスパゲティ(半人前)

痩せたい…。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 14:21:50 ID:BP7NreqM]: 痩せギスよりぽっちゃりが好きです。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 15:02:17 ID:TRhcWnU7]: 341ぐらいなら痩せない方
がいいかも、腹筋だけするとか
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 15:28:01 ID:oXR109g4]: ★157/61(37%)

４日間で２㎏太った。
目指せ-10㎏！
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 15:46:14 ID:qZNV/uyO]: ★156/65
朝なし

昼唐揚げ3つ、ｱｲｽ

激しく後悔。今から燃焼させてきますorz
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:16:17 ID:zax4Z483]: 前回>>326（昨日の分）
★167/76

朝：ごはん100ｇ　メンチカツ小1個
昼：外食　チキンフライプレートセット　アイスコーヒー　
夜：パン小1個　キャベツ炒め200ｇ　温野菜サラダ100ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：朝9時から3時まで花見・買い物

おばあちゃんの希望でお台場に遊びに（花見）行った
浜離宮の菜の花畑がめちゃくちゃキレイだった～桜は海の近くだからなのかまだ満開じゃなかった
ランチはビーナスフォートでおいしく完食した
夜は少なめ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:17:19 ID:q0J4C/pB]: ★154/63
朝：なし
昼：水
牛乳100ml
豆乳200ml
ワンタンスープ
卵かけごはん

夜：お茶
ご飯お茶碗一杯分
クリームコロッケ1つ
ｵｸﾗ+納豆+ﾜｶﾒのサラダ
鶏肉にパイナップル
きゅうり+マヨネーズ
明太子
野菜ジュース200ml
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:20:40 ID:zax4Z483]: 前回>>353
★167/77

朝：無し
昼：ごはん110ｇ　キャベツ炒め60ｇ　牛丼の具60ｇ　温野菜サラダ100ｇ
夜：蕎麦（ゆで）100ｇ　ハーブチキン40ｇ　フライドチキン40ｇ　ひじきの煮物30ｇ
間食：ナタデココ1パック　150kcal　チョコ3カケ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

昨日からお通じが無い
夕食はまったく食欲がなかった・・・
午後に泳いだから夕方出るかと思ったけど、出ない！
この後牛乳がぶ飲みするかも・・・
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:30:00 ID:r9h5UDxY]: 前回>>339
★155/61

朝：一平ちゃん(味噌)、MITSUYA炭酸信州高原ぶどうジュース、クッキー7枚、ラ・フランス饅頭2個、サラミ大量
昼：焼きおにぎり、昼から酒(サイダー割り)、無糖コーヒー、ウェハース菓子パン、コンビニおにぎり(紅鮭)、ブレンド茶
白桃アイス
夜：苺2粒、カレー、卵焼き

解禁日になるとドバーッと食べてしまうんだけど、中旬までに後2kgは落としたいので今日から夜だけ米抜き。米のかわりに水飲む
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 21:14:20 ID:tEt/g1vt]: 前回>>309
★157/62.5(未測定)
朝:ご飯(軽く1/2膳) トマト1/2個キャベツカレーコロッケ1/2個キウイ
昼:なし
夜:ガムお茶

1日中電車で疲れた…今日からまた1人暮し。頑張るぞ!!
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 22:39:39 ID:BUzCz9YD]: >>346
チビｶﾞﾘすぎて嫌ｗ
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 23:15:56 ID:vbdF9JD0]: ★167/63

朝→休みなので寝てた
昼→スティックパン５本
夜→コンビニの弁当、おみそしる、サラダ、マンゴープリン
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 00:56:14 ID:z0c3Uk6J]: 前回>>330
★159/60
朝　おかき１枚
昼　なし
夜　ほたてのみそ汁　海鮮のトマト煮　ゆでいんげん　酢の物　フランスパン一切れ

風邪で一日寝てた
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 03:38:14 ID:dOp0hC6o]: 　★167/73.5
　朝：カレー、ヨーグルト
　昼：ポテトチップス１袋、バナナ、ヨーグルト
　夜：個包装チョコ３０個位、焼きうどん、ヨーグルト

お菓子やめようと決意するも決行出来ないでいる。
これで何がダイエット中なのか。
体調悪い。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 11:08:06 ID:T7a4pVyk]: 前回>>324
★160/未測定
朝　目玉焼き、ウィンナー2本、インゲン豆、トースト、苺、牛乳
昼　マクドのサラダディッシュ
おやつ　こあらのマーチ小袋1袋
夜　カレー(シーフード)、もやし、インゲン、ツナのサラダ
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 11:44:44 ID:/V6PR82J]: 前回>>337
★157/64.7
朝　野菜ジュース、フルーツグラノーラ牛乳かけ
昼　和洋中バイキング（デザートもちゃっかり頂く）
夜　居酒屋にてビール３杯、エビマヨ、サラダ、刺身などつまむ
２日で２キロ増…（土曜は夜に外食で焼鳥食べた）食べ過ぎにもほとがある。いくらイベントがあったからって、はっちゃけ過ぎた。今日からまたゆったり頑張ろう
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 12:59:52 ID:mgVOeS2o]: 前回>>347
★167/64

朝：ダイエットシェーク、カッテージチーズ
昼：レーズンブラン＋牛乳、ご飯一口
夜：鮭のクリームパスタ、野菜ジュース一杯
間食：イチゴスムージー、m&m's
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 18:46:56 ID:xmbNv7b5]: 前回>>356
★155/61.5

朝：カレーライス、豆腐わかめ油揚げの味噌汁、ウーロン茶
昼：カレーライス、朝と同じ味噌汁、トマト１／２、目玉焼き、ウーロン茶、
夜：煮たイカ(２片)、白身魚フライ(1尾)昼と同じ味噌汁、ウーロン茶
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 19:47:23 ID:9tpVX0yB]: 前回>>357
★157/62.5
朝:納豆
昼:納豆春雨入り味噌汁
夜:納豆春雨入り味噌汁いかなごの煮物
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 21:30:08 ID:nx4o4/oK]: 前回>>332
★157/61･1ｷﾛ

朝　りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ　茶　鮭の西京漬1切れ　ご飯半膳
昼　砂糖1本入りミルクティー　チョコクッキー1枚
夜　サーモンカルパッチョ風サラダ　あなご蒲鉾3切れ　冷奴少々

ﾒﾓ：　食事会の連続で予想通り胃が拡張、空腹感増。　コース料理って豪華だけど拷問だわ。　

>>334さん助言どうもです。
たんぱく質は魚で摂っているつもりだったんだけど、バランスが良くないと
お肌や、特に頭髪に影響するから怖いよね；　どうせなら綺麗に痩せたい・・・
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 21:42:28 ID:HTbIG+K0]: 前回>>355
★167/76

朝：オールブラン　牛乳100cc
昼：カゴメレンジでトマトリゾット225kcal
夜：ごはん110ｇ　ハンバーグ180ｇ　卵1個　キャベツの千切り　ひじきの煮物30ｇ
間食：パウンドケーキ50ｇ　ガリガリ君78kcal
運動：水泳クロール1時間1500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

便秘が治らない・・・・昨日からの体重の増加はおそらく便秘のせいだと思う
ガンガン泳いでスッキリ出したかったけど、プールが混んでて不完全燃焼
ホルモン剤が憎い！！！！
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 00:56:51 ID:cI15iDzA]: 前回>>360
★159/60
朝　フランスパン一切れ　ほたてとキノコのトマトスープ　グレープフルーツ３房
昼　バナナ半分
夜　ご飯一膳　ほたてとタマネギのみそ汁　大根葉と蓮根の炒め物　納豆
夜食　サラダプリッツ１箱　おかき５枚

運動もろくにしてないのにこれかい
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 01:04:37 ID:Rh4BDRI2]: 前回>>361
★167/72.7
朝：野菜炒め、煮物
昼：一平ちゃん塩だれ
夜：野菜炒め、春雨、煮物、ご飯
間食：チョコレート
運動：ステッパー2,3分×2回
茶：ゴーヤ杜仲プーアール茶5～6リットル。

昨日より間食減る。
昨日通じ2回、今日1回あり。
熱下がるが本調子ではない。
昨日ステッパー15分程度、使用回数下がる。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 07:37:38 ID:gdE69ajK]: 前回>>362
★160/61.0(36%)
朝　カレー(シーフード)、苺2個、牛乳200cc
昼　カレー(シーフード)、野菜生活小パック1つ
おやつ　アイス(105kcal)、コアラのマーチ小袋1袋
夜　ハンバーグ、プチトマト、ご飯、牛乳200cc
やっと採血行ってきました。結果は明後日くらいです。
体脂肪が40%になったりしてと言ったからか、保険がききました。
1000円台でした。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 10:42:49 ID:SJ+yZiaV]: 前回>>363
★157/63.7
朝　果物と野菜ジュース
昼　弁当、わかめ入り味噌汁
間食　回転焼き、カロリーメイトのようなもの２本、豆乳コーヒー
夜　ヨーグルトにりんごチップスとプルーン入り

皆さんここに来て何ヶ月目で何キロくらい痩せませしたか？私は２ヶ月半で今んところ４、５キロ減かな。
デブってる割に減りは遅い方かな。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 11:50:31 ID:cI15iDzA]: >>372
ここに来てからじゃないけど３ヶ月で6kg減５ヶ月で10kg減。停滞中です。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 19:52:49 ID:CwN4zxig]: ★159/64.0

朝　焼きそば　バターロールパン
昼　ミスド（福建チャーハン・点心セット　抹茶ドーナツ）
夜　7-11（グリルチキンサラダパスタ　鮭おにぎり）

間食　ブッセ

ひさしぶりにハメ外して食べたので戒め書き込み。
ウォーキング１時間行って来たけどあんま意味ないかも
また明日から頑張って引き締めますか… (｀･ω･´)
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 19:59:49 ID:gdE69ajK]: 前回>>371
★160/60.8(36%)
朝　おにぎり2個、苺2個、牛乳200cc
昼　和食御膳のようなもの(天ぷらが…)
おやつ　たけのこの里1/2箱くらい
夜　ウィンナー1本、ブロッコリー、牛乳200cc、野菜生活小パック
　　(でももう少し食べるかも)
>>372
ここに来る前、食事制限で62.6kgから1kgくらい痩せたけど、
もうしばらく61kg前後で停滞中です。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 20:33:30 ID:duXm+4Sb]: 前回>>366
★157/62.5
朝:ひじきの煮物こんにゃく焼きそば
昼:なし
夜:ひじきの煮物こんにゃく焼きそば
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 20:42:23 ID:W4gUsvR8]: 前回>>365
★155/61

朝：しゅうまい、白菜の味噌汁、白飯、ブレンド茶
昼：ラーメン(卵／ねぎ)、ウーロン茶、
間食：ペプシネックス(300ml)
夜：苺、うどん(鶏肉／舞茸／薄揚げ)、ウーロン茶

ラーメンは塩分多いし腹持ち悪いしおまけにお肌にも悪いからなるべく平日は食べたくなかったんだけど‥。ペプシネックスは外に出ていた為。
夜だけ米抜き始めたのにうどんって・・・・。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 20:53:17 ID:wWsoQMkk]: 清涼飲料水飲んだのが外に出てたからって理由になってねえ
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 21:00:41 ID:5Re7kBIb]: １６９／６１
間食：チョコ４粒
プリン１個

朝：おにぎり１つ
卵焼き１個ウィンナー１本
昼：チョコかけドーナツ１袋
リプトンピーチティ1本
夜：肉じゃがえりんぎバター炒めサラダかつおのたたき

あー、はははは
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 21:23:04 ID:Kx35ORwY]: 前回>>367
★157/60･9ｷﾛ

朝　クッキー4個ほど　茶　チチヤスヨーグルト１
昼　砂糖1本入りミルクティー　引き続きクッキー6個ほど
夜　サーモン大根千切りサラダ　　ラーメン半玉　オレンジ半分

ﾒﾓ：久々とはいえお菓子からなにから・・夜も食べすぎだろｗ
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 21:43:54 ID:pz/rIwmD]: 前回>>368
★167/76

朝：ごはん110ｇ　牛丼の具120ｇ
昼：カゴメ　トマトスープパスタ
夜：ごはん90ｇ　茹で鶏90ｇ　エノキとネギのみそ汁　ほうれん草のサラダ
間食：抹茶プリン80kcal
運動：水泳クロール50分2000ｍ　水中ウォーキング15分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html?fid=181364&m=lc

>>372
お恥ずかしながらダイエット開始してから-33ｋｇ
80ｋｇ切ってからは1ヶ月1キロ～2キロペースを目標にしてる
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 22:38:07 ID:W4gUsvR8]: >>378
反省してます
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 22:52:37 ID:cI15iDzA]: 前回>>369
★159
朝　バナナ半分　グレープジュース
昼　フランスパン　クリームチーズとバジルペースト
間　おかき数枚
夜　オニオンマヨネーズパン２切れ　葉たまねぎのみそ汁
　　ほたての煮付け　アジの塩焼き　きゅうりとかぶの漬物
　
運動　一歩も歩いてない

生理来て体重安定する（体重増えるので）まで、ここに居させてもらえませんか？
BMI22を目指すスレってないのかな・・・
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 00:21:52 ID:6HdY/wgl]: 朝：ご飯　インスタント味噌汁　納豆　しめじの茹でたのをポン酢で
　　野菜ジュース一杯
昼：ご飯　ニンジンのきんぴら　ホウレンソウと豆腐の卵とじ　ヨーグルト100g位
夜：昼の残りのヨーグルト100gくらい、野菜ジュース
間食：日本茶2杯くらい　コーヒー2杯　ココア1杯　牛乳1杯　豆乳1杯
　　　　ガム　手製牛乳寒天（おやつ）

食材の買物もしてないし、ご飯支度するの面倒…
書いてみると、仕事中ムダに色んなもの飲んでた自分反省
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 00:23:44 ID:6HdY/wgl]: >384しまった書き忘れ　★157/64体脂肪不明
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 01:09:24 ID:7CvBaJzK]: news.ameba.jp/2007/04/4072.php
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 01:34:15 ID:wQfIAtdX]: 160/64.5

朝　　なし

昼　　バナナ　野菜ｼﾞｭｰｽ　カップラーメン

間　　31アイス　飴

夜　　ラーメン　烏龍茶
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 01:56:06 ID:VjoW0xid]: ★164 60.6
朝なし
昼チキンステーキ
ごはん・味噌汁
　ベイクドポテト
ほうれん草サラダ少し
ほうれん草ソテー少し
ジョナサンにて

夜納豆巻き
とろろそば

今日ちゃんと食事制限出来れば50キロ台に突入出来たのに。
外食好きな旦那のバカ。
人のせいにする私もっとバカ。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 12:08:11 ID:TsKQntEd]: >>372
★157/63.1
朝　キャベツとサラダ菜、豚と玉ねぎ炒めたやつ、卵焼き１切れ、味噌汁、ご飯、納豆
間食　調整豆乳、コーヒー
昼　弁当、わかめ入り味噌汁、キャベツサラダ、鶏皮餃子２個、エビとナスの中華炒め少し
夜　スープ春雨（120㌔㌍ほど）ヨーグルトりんごチップとプルーン入り、サラダ菜

レスくれた皆さんありがとう。無理せず地道に痩せられてる方が多いように感じました。でも中には３０キロほど痩せられた強者もいるようで、その立ち直りや強い意志は尊敬します。
これからもお互い地道に頑張りましょう！
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 12:12:37 ID:/ugOF9qt]: 168/62

朝：リンゴ１個
昼：ごはん180g　味噌汁　エビ焼売
夜：キャベツサラダ

>>381
いつ開始したの？
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 19:15:39 ID:F9kaI+Mk]: 前回>>375
★160/60.2(38%)
朝　おにぎり2個、子持ちシシャモ2匹、苺3個、牛乳200cc
昼　ご飯、イワシの唐揚げ1匹、白ネギ、海老、ジャガの炒め物
おやつ　大豆粉のお菓子、じゃがりこ少し
<測定>
夜　卵掛けご飯、ブロッコリー、プチトマト、野菜生活小パック
血液検査の結果が分かりました。思いっきり標準値らしく、
なんだか拍子抜けしてしまいました。でも、やはり缶カロリ生活を
やめたとたん、高温期らしく体温が上がったし、卵胞も大きくなった
ので、なるべくちゃんと食事をとろうと思います。
(総コレステロール195、中性脂肪79、動脈硬化指数1.1など)
(今日の体重は夕食前なので、あまり参考になりません)
>>381　-33kgってすごいですね。尊敬します。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 19:25:56 ID:503W9qmJ]: 前回>>377
★155/61

朝：目玉焼き、かつおぶしご飯、味噌汁、ウーロン茶
昼：苺、白飯、納豆(塩)、白菜うどん汁、梅干し、ほうれんそうのおひたし(かつおぶし・醤油)人参の漬物(ひとかけ)ウーロン茶、
夜：さつまいもコロッケ(黒ごま)海鮮汁(海老、はまぐり、鱈、春菊、)水

実家暮らしで今まで殆ど最後まで料理手伝ったことなかったけど明日からは手伝おうと思う
油ものとかずっと匂い嗅いでると食欲失せそうだ
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 20:13:54 ID:Z5XF7NBd]: ★166/63

朝　なし
昼　焼きそば　ごはん　野菜炒め
夜　サラダ　春巻き　ピカタ　味噌汁３杯

間食　午後の紅茶ミルクティー２㍑ペットボトルと揚げせんべいを１袋

やばい減ったと思って食べ過ぎた！orz
ああ、大好きなクリームソース掛けオムライスを３食…いや足りないし５食は食べたい
食事制限つらいおぉぉ
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 20:14:50 ID:1TwOxiWv]: 160 73
朝　なし
昼　鮭フレーク、ご飯茶碗に１杯
夜　納豆、ご飯茶碗に１杯
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 20:23:49 ID:opxJ93DH]: 前回>>380
★157/60･5ｷﾛ

朝：　茶　冷奴半分（ネギ・おろしかけ）　チチヤスヨーグルト１　クッキー3個（キスチョコくらいの大きさ）
昼：　砂糖1本入りミルクティー　ホットサンド（ハム　　キャベツ多　トマト　ﾂﾅﾏﾖ少）　ビタミンＣキャンディ1個
夜：　魚貝類+大根千切り和風おろしサラダ　　茶　ビタミンＣキャンディ1個

ﾒﾓ：　もっと野菜摂らないと。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 21:06:40 ID:/ppZ27h9]: ★154/63.4kg

朝：豆乳200ml　114kcal
　柿ピー　209kcal
　目玉焼き　77kcal
　トマト　18kcal（100g）
　ご飯　200kcal
　ザーサイ

間食で：チョコ 50kcal
　牛乳100ml 70kcal

夜：野菜ジュース　50kcal
　ピタパン＋ハム＋チーズ 200kcal

軽く肥満と診断されたので、一日1000kcal以下になるように決めました。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 21:15:22 ID:oeoCuP7G]: 前回>>381
★167/76（もうすぐ76切れそう）

朝：焼きうどん　半人前　ほうれん草のサラダ
昼：唐揚げ弁当　唐揚げ4個、ご飯半分付け合わせは残し
夜：ポンデライオンダブルごま1個　ハンバーグのトマト野菜煮込み（ハンバーグ半分、キャベツ、タマネギ、トマト缶）
間食：最中（小）1個　チョコ3カケ
運動：水泳クロール1時間30分　2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/2610146.html

午後から病院なので午前中に泳ぎに行った、なのでお昼はうまかった！
ポンデライオン調べたらカロリー高！！！まあ今日は良しとしよう・・・・。

ダイエットは開始110kgくらい、半年で80kgまで落として、そこから半年80kgを維持
最近になってやっと維持から少しずつ減量をするようになりました（月に1～2kg）
ちなみに医師の指示もらってます（といってもアドバイス程度）
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 21:57:47 ID:wQfIAtdX]: 前回>>387
160　64.5

朝　　なし

昼　　ﾐｽﾄﾞのﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗ
カレー

夜（21時～）　　ﾄｺﾛﾃﾝ　　　　肉じゃが
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 22:07:25 ID:HnHvEr+N]: ★148/65
朝バナナ１
昼パン１
夜キャベツともやしとハムの炒めもの
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 22:07:31 ID:1IE/7f6U]: 携帯から失礼
★160/65
朝：クリームパン
昼：梅ご飯、目玉焼き間食：ようかん１切れ(？)
夜：フライドポテト５本、豆腐、レタス、タケノコ

……間食してしまつた…ｺﾝｼﾞｮｳﾅｼｰ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 22:07:52 ID:wQfIAtdX]: ↑↑398　追加

昼間食　　牧場しぼり　　　　　　　生姜ﾃｨｰ
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 00:09:24 ID:vVR3kQiS]: ★１７５／６３　２５．９％
朝：ご飯４０g入りの鶏ガラスープ（卵、キャベツ、タマネギ、ハーフベーコ
　　ン１枚、トマト入り）、緑茶、温泉饅頭2個
昼：焼きカレーパン、ホットミルク、水、温泉饅頭１個
夕：野菜スープ（人参、キャベツ、タマネギ、ブナしめじ、厚揚げ入り）、
　　温泉饅頭、ウーロン茶

温泉饅頭が邪魔をします。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 01:04:34 ID:3baCoQdV]: 170/65.1
朝→新高梨のﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ、ﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ﾓﾔｼ豆板醤炒めﾄﾞｶ乗せﾐｿﾗｰﾒﾝ､ｽﾁｨｯｸﾊﾟﾝ、芋の天ぷら
間食→あんまん1個
夜→手作り餃子、春ｷｬﾍﾞﾂのﾄﾏﾄｿｰｽ煮込み、納豆、ご飯2杯、ｱｽﾊﾟﾗｿﾃｰ
　　　蒸し豆腐の胡麻ｿｰｽかけ

本日のﾊﾟﾝ率高し。手軽に手が伸ばせる所に置いておくとダメだね・・・。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 01:35:10 ID:UVBArKOb]: ★159/
朝　卵入りみそ汁
昼　グレープフルーツ一個　フランスパン一切れ　豆とアボカドとタマネギとトマトのサラダ
夜　葉たまねぎとほたてのみそ汁　豚肉と野菜（しいたけ、ねぎ）の炊き合わせ
夜食　クランベリーベーグル半分　おかき４枚

夜食い過ぎ。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 01:39:10 ID:/djdTaFJ]: ★162/60

朝　野菜ジュース１杯
昼　お好みやき(キャベツ二枚)

夜　なし
間なし

生理前でおなかすいたお(´;ω;)
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 03:04:54 ID:r1jRGKQ1]: ★155/62.7

朝・じゃがりこ半分
昼・野菜スープ
夜・野菜スープ・納豆ごはん

飲み物は水のみ。時々、レモン汁を入れる。朝じゃがりこって最悪～
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 12:12:03 ID:q7qIFhEP]: >>389
★157/62.3
朝　あじの塩焼き、豆腐とわかめの味噌汁、卵焼き１個、ご飯、納豆、サラダ菜
昼　ピザーラのピザＭを４切れ、モスのサラダ
夜　カレー寒天麺（約60㌔㌍）、ヨーグルトにプルーンにバナナ１／２切れ
昼にピザ食べたけど、クリスピータイプだし、具が少なすぎたのもあって全然足りなかった…。
ジャンクフード系ってなかなか満腹感出ない。美味しいけど恐い。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 13:39:04 ID:olv8jGpO]: 前回>>395
★157/60･4ｷﾛ

朝：　茶　ﾎﾀﾃ+ヒレかつ薄切り4枚+大根千切り+水菜et　和風サラダ
昼：　砂糖1本入りミルクティー　チョコチップ入りｸｯｷｰ小さいの3個
夜：　茶（予定）

ﾒﾓ：　朝のサラダ、量は多くないけど肉がちょっとのっているだけで満腹感有り。
今日は理由あって夜は食べないので早めに記す。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 17:32:12 ID:0FdYg619]: ★154/63

朝：　なし
昼：　豆乳200ml　114kcal
　野菜ジュース　50kcal
　ソーセージ2本　36kcal
　ピタパン＋チーズ＋ハム　200kcal
　昆布菓子　27kcal
　あられ　119kcal
　ワンタンメン　191kcal
夜：　ご飯　200kcal
　納豆　100kcal
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 19:33:55 ID:F4jLL7Nj]: 前回>>392
★155/60.9

朝：海鮮汁、ご飯、卵焼き、トマト、厚ハム、ウーロン茶
昼：白飯、ニラ玉汁、ゴマ塩、海老、梅干し、厚ハム、ウーロン茶、
間食：いよかん
夜：パパイヤ(１／４)サイコロステーキ、まぐろ、厚揚げと椎茸と白滝の煮物、鶏肉の唐揚げ、豆乳、水、ウーロン茶

大量の水と共に(※白飯代わり)夕食を摂っていると酒飲みになった気分。
最近油揚げの魅力に気付いた
ダイエット中にもかかわらず牛食べてしまったので明日は増えてる筈
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 21:34:34 ID:oH4Nn/LX]: 前回>>４００
★160/65

朝：レーズンの入った食パン１枚、牛乳
昼：ファミマのおにぎり（昆布）×１、ファミマのサラダ、お茶
夜：ママンの手作りポトフ１杯、水

炭水化物がなかなか減らせない。
ドレッシングも怖いし、ポトフのベーコンもカロリー高い･･･orz
でも、テニス頑張ったから、それなりには落ちているはず
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 22:24:50 ID:TIbw9Y99]: 前回>>397
★167/76

朝：ポンデライオン黒糖　ハンバーグのトマト煮ハンバーグ半分
昼：ハンバーグのトマト煮ハンバーグ半分にごはん100ｇ入れてリゾット風にしたもの
夜：ごはん120ｇ　マグロブツ80ｇ　新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ　ベビーリーフのサラダ　焼き鳥のレバー1本
間食：みつ豆　120kcal　牛乳200ｍｌ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/2709048.html

今日は肥満外来の日
運動量に比べて炭水化物が少ないとのこと、ごはんもう少し食べるか
ちょっと本格的に間食減らす努力をしようと思う
つきあいで食べることが多いから難しいけど、がんばろう！
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 22:42:53 ID:d6xN+/3E]: >>398
160・64
朝　カレーライス　パン　　　野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　なし

間　アイス　ﾊﾆﾁｭﾛ　ばか　　うけ2包み烏龍茶

夜　ラーメン

間　ばかうけ

反省
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 22:44:00 ID:UHW7nzFZ]: 前回>>374

★159/63.8
朝：（冷凍）なすとミートソースのパスタ、食パン
昼：ヨーグルト　グラノーラ（牛乳かけ）
間：いただきものの焼き菓子

夜：ビスケット、ひじきご飯（お茶碗３分の１）、大根おろしと小魚、
えんどう豆と卵を煮たもの

運動：ウォーキング１時間

朝からがっつり食べたくなったので食べてしまったが…うーん
最近体重が減らないのはやっぱり改善の余地有りという事か
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 22:53:40 ID:hA7O3x2z]: 前回>>391
★160/60.8(36%)
朝　おにぎり2個、子持ちシシャモ1匹、苺3個、牛乳200cc
昼　コンビニのお素麺、卵巻き2個、野菜生活小パック
おやつ　紅葉饅頭1個
夜　卵掛けご飯、筍の煮物、ほうれん草の胡麻和え
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:35:20 ID:YA+IIsrY]: 前回>>404
★159/60.5
朝　オニオンチーズロール
昼　インド料理セット（カレー３種、サラダ、揚げパン、揚げせんべい、ごはん、サンバル）
夜　ごはん半膳　ほたてとネギのみそ汁　イカの塩焼き　青菜のおひたし　かぶのぬか漬け
夜食　プリッツ数本　おかき４枚

食欲やばいままなのに新年度仕事と中耳炎で水泳復帰見込み立たず。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 01:30:51 ID:f4fJMoXn]: >>391
標準値でよかったね。植物油脂(何かと最近話題になる、、、)を毎日とってるのは、LDLとか大丈夫なんかな、とか、、ちと心配だったのよ。婦人科の治療もしていたようなんで、
まあがんがてください。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 11:25:34 ID:GhIDlro2]: 前回>>407
★157/63.3
朝　つくねや魚の入ったちゃんこ風スープ、鮭塩焼き半切れ、ご飯、納豆
昼（外食）　かやくご飯、小海老入り生醤油うどん、わらび餅２切れ、漬け物
間食　コロッケ、回転焼き
夜（外食）　ラーメン（厚切りチャーシュー２切れ、半熟卵１個入り）
昼・夜ともがっつりいっちゃったしコロッケも食べちゃった。昨日の体重、自己記録更新できたのに…。今日明日は調しよ
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 19:33:40 ID:XEf8oK4K]: 前回>>413
160・65

朝　なし

昼　カレーそうめん　お浸　　し　野菜ｼﾞｭｰｽ

間　小枝2包み　ばかうけ　　ﾐﾆあげぱん

夜　ｷﾞｮｰｻﾞ　鯖4切れ　凧　　ご飯　味噌汁　サラダ　　烏龍茶

反省
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 19:35:53 ID:F+U9c5yk]: 前回>>415
★160/60.8(37%)
朝　おにぎり2個、メロン1/8個、牛乳200cc
昼　お弁当(ごはん、ブリの照り焼き、麻婆茄子、ほうれん草の胡麻和え、メロン)
おやつ　キットカット1箱
夜　ご飯、麻婆茄子、筍の煮物、野菜生活小パック
>>417
LDLという検査項目は無かったのですが、
ttp://www.naoru.com/kensa2l.html　←ここの計算式で
単純に計算すると、まあ大丈夫かなという感じです。
(総コレステロール195、HDLコレステロール92、中性脂肪79)
自分でも意外な結果でしたが、家族に話すと「血液検査がどうであれ、
デブはデブなんだから、もっと努力しろ」と言われました…orz
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 19:36:34 ID:t5caEKFd]: 焼き魚茶碗蒸し刺身キャベツ
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 20:05:11 ID:9sEkQuQ4]: 前回>>410
★155/61.2

朝：サイコロステーキ、ご飯、目玉焼き(半分)、厚揚げと椎茸と白滝の煮物、ウーロン茶
昼：サイコロステーキ、白飯、ニラ玉汁、目玉焼き(半分)、いよかん、梅干し、、ウーロン茶、
間食：いよかん
夜：焼きさんま、浅葱と蛸の酢味噌和え、ポテトサラダ、赤貝、茄子とピーマンの油炒め、夕顔と油揚げの味噌汁、緑茶
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 20:06:03 ID:9sEkQuQ4]: ↑間違えた
いよかん二個も食べてない
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 20:52:42 ID:GD+tA4om]: 携帯から失礼ー
前回>>411
★160/65
朝;フランスパン２きれ、夜ご飯の残りのポトフ３口
昼;ポトフ３口、タケノコのまぜごはん軽い1膳
夜;タケノコの煮物少し、豆腐、メロン寒天、カンパチの刺身１きれ

かりんとうの誘惑には勝てたのに、ガムの誘惑に負けそう……
食べたら死ぬって言い聞かせよ。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 20:58:46 ID:OYym2kmv]: >>422
うっはー。豚メニューだなｗ
食事変えないと、永遠にやせれないよ。
朝、昼は、ごはん、味噌汁、納豆、豆腐。ぐらいでがんばれ。
毎食、豪華すぎる。もちろん高カロリー。
426 名前：デブへのメッセージ mailto:でぶ [2007/04/06(金) 21:12:50 ID:HkaPYkde]: ヘイ！　ヘイ！　デブ！

デブはどうしてデブなんだ？

デブ　デブ　デブ　オラ！何とか言えよ！ >>426
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:29:12 ID:7SFDw9k3]: 前回>>408
★157/60･3ｷﾛ

朝：　砂糖1本入りミルクティー　チチヤスヨーグルト1個
昼：　茶　ご飯半膳　目玉焼き2個+ソース少　あなご蒲鉾3切れ　ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜：　茶　大根サラダ+和風おろしドレ　デコポン１個　ホタテ2切れ

ﾒﾓ：　ドレッシング飽きた、おいしい低カロドレッシングを探す旅にでるか・・
（ｷｭｰﾋﾟｰゴマドレ　　ピエトロ黄色いキャップの　エバラ和風おろしのたれ　3種愛用中）
皆さん低カロにするために手作りしたりしてるんでしょうか？
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 21:30:01 ID:BIZKbS1m]: 前回>>399
148/64.3
朝プリン
昼弁当(白米、ひじき、シュウマイ３、イカハンバーグ小２)
夜白あんぱん２メロンクリームパン１
間食ミニドーナツ１個

ウォーキング80分。
この１週間、２週間前に買った礼服をちゃんと着れるようにがんばった。
さっき着てみたら腰回りブカブカw
調子に乗らないようにしよっと
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 21:42:18 ID:VkrLaiZQ]: >>428
ホントにダイエットしてるの？
夕飯食べ過ぎじゃない？
あなたのスペックでブカブカな服って、どんだけデカイ服買ったんだよ！
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 21:52:30 ID:BIZKbS1m]: >>429
ありがとう^^やる気が出るわ。
今日は週１の夜パンの日だからほっといて
431 名前：429 [2007/04/06(金) 22:03:25 ID:VkrLaiZQ]: >>428,430

頑張れ！
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 22:16:20 ID:WulMRmIY]: 前回>>412
★167/76

朝：ごはん110ｇ　マグロブツ100ｇ
昼：外食　タコライス　ごはん2/3
夜：チーズフランスパン1個　マグロブツ80ｇ　ポテトサラダ50ｇ　イカのマリネ50ｇ　ベビーリーフサラダ
間食：無し
運動：水泳　クロール1時間半　3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/6

ランチの外食とチーズフランスパンの分たっぷり泳いできた
>>427
どんなサラダにも合うわけではないけど、タマネギ・生姜・長ネギ・ミョウガ・大葉などのみじん切りを
醤油・お酢・砂糖・ほんの少しのごま油などで和えると、ちょっと豪華なドレッシングになるよ
お好みで豆板醤や鷹の爪なんか入れてもおいしい
最近はまったのが、ザーサイ入れたやつ。（ザーサイ入れる場合はごま油いらない）
サラダだけじゃなく、豆腐や白身魚、肉類にかけてもおいしいのでよく作り置きしてます（2.3日もつ）
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 22:18:36 ID:YA+IIsrY]: >>427
にんにくのすり下ろし、砂糖、ナンプラー、一味唐辛子、香菜をまぜて
軽く塩でしぼった人参、きゅうり、大根をあえると簡単ソムタムもどきになります。
ここにゆでた鶏胸肉を割いてあわせるともっとよいです。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 22:19:55 ID:n3TQ0jAD]: >>414
★159/63.8
朝：ひじきご飯（お茶碗一杯）焼き鮭
昼：ヨーグルト２口、ミニサラダ＆シーチキン冷麺、唐揚棒
間：焼き菓子、マシュマロ
夜：ご飯（お茶碗３分の１）きゅうりとわかめの酢の物、なっぱと揚げの煮付け
　　つくね棒１本、羊羹一口
運動：　ウォーキング１時間半

うーんじわじわと食欲が。からあげ棒と間食はいらない…
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 23:03:01 ID:MAga2akt]: やきたらこコロガリータラーメン
コーラいっぱいオレンジジュース牛乳さきいか
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 23:43:14 ID:YA+IIsrY]: 前回>>416
★159/63
朝　グリーンピースご飯１膳　みそ汁　青菜のおひたし
昼　なし
夜　ボンゴレ　フランスパン一切れ

予想通り正式復帰。
これはリバウンドなのかな・・・体重書いてない日は58kgでしたが・・・
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 00:07:08 ID:kyTKSzPv]: 163/62

朝:ご飯・味噌汁・梅干し
昼:ラーメン
夜:ヨーグルト
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 01:22:23 ID:ozH+dlOZ]: 170/64.5
朝→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾂﾅﾊﾟﾝ
昼→どんべえ、ﾂﾅﾊﾟﾝ、豚カツ、アスパラのﾌﾗｲ
夜→鰯のﾂﾐﾚ汁（白菜、えのき）ｷﾑﾁ、BEER500ml、豚ｼｬﾌﾞ、よもぎ餅

全体食事量の７８％ぐらいが炭水化物のもよう・・・。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 01:31:35 ID:hYdAtAok]: 只今61kg(>_<)
痩せてこのスレ卒業したい！

朝朝マック(ｻﾗﾀﾞﾏﾘﾈﾍﾞｰｸﾞﾙ)
昼麦ご飯一杯サバの塩焼きサラダかぼちゃの煮物

夜麦ご飯二杯豚肉ｼｮｳｶﾞ焼き

間チョコスナック一袋カフェオレ

夜食べすぎた(:_;)
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 11:41:15 ID:p8iod8Gf]: 【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/

【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 11:59:09 ID:ZwL7M+gG]: 前回>>418
★157/62.9
朝　カレーパン、野菜ジュース、コーヒー牛乳
昼　弁当、わかめ入り味噌汁
間食　イチゴ６個ほど
夜　イチゴ１個、バナナ一本とフルーツグラノーラ入りヨーグルト
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 12:35:02 ID:+O1vBjUY]: デブ騒動
news.ameba.jp/2007/04/4104.php
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 20:05:25 ID:EX45TxiY]: 前回>>422
★155/60.5

朝：バナナ、牛乳、いよかん
昼：焼おにぎり、もやしとピーマンと人参の炒め物、さんま、梅干し、緑茶、夕顔汁、無糖コーヒー
夜：キムチ、鶏足の煮込み(大根、白菜)、キャベツと薄揚げわかめの味噌汁

>>425　指摘してくれてありがとう。少量ずつだから二食肉でも気にしてなかったけど、ダイエット中のメニューじゃないよなあ。
それなのに今日、鶏食べてしまった。
なんか申し訳ない
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 20:50:26 ID:g/ywvy6v]: 前回>>424
160/64
朝：レーズン食パン1枚、卵焼き３きれ
昼：タケノコの混ぜご飯軽く1膳、鶏のから揚げ２こ、塩さば１きれ、レタスとサヤインゲンのサラダ１皿
間：ガム３枚、メロン寒天

昼に油ﾓﾉ摂りすぎ。でも水をたらふく飲んだのはよかったかも。
なんか体調悪いからお粥でも食べたほうがいいんだろうけど･･･なぜか食欲がわかない。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/07(土) 21:51:58 ID:OaMCQyg0]: 前回>>432
★167/75

朝：無し
昼：ごはん110ｇ　新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ　茹で鶏80ｇ　イカのマリネ100ｇ
夜：にぎり寿司1人前（10カン）　唐揚げ1個　菜花のおひたし60ｇ
間食：柿のタネ小袋　スイートポテト180kcal
運動：脂肪燃焼エアロ1時間　水泳クロール45分2000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/7

エアロビデビュー！
ものすっごい運動量と汗だった。今後も少しずつやっていこうと思う。
エアロとプールで3キロ減った、ものすごい汗の量だったみたい。
しかし、ステップについていけず、きっと不格好だったと思う
足は止めないようにがんばった、最後に先生に褒められたのがお世辞でもうれしかったｗ
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 00:22:05 ID:xIqpHbXc]: 前回>>436
★159/60
朝　パン一切れ
昼　鶏の唐揚げ１個
間食　バナナ１本　ナッツ
夜　たけのこご飯　うどのみそ汁　うどとミョウガの三杯酢　
　　鰺の開き半分　れんこんとにんじんといんげんの炊き合わせ　かぶの漬物

顔が昨日に輪をかけてデブだとか・・・自分の体質が嫌いだ・・・
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 01:17:05 ID:Yczs20OZ]: 前回>>419

160・65

朝　なし

昼　菓子パン　寿司5
　　味噌汁

夜　鯖　ご飯　味噌汁　　　　烏龍茶

最近便秘気味
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 01:51:05 ID:CEKyamIi]: 前回>>427
★157/60･4ｷﾛ

朝：　茶　チチヤスヨーグルト1個
昼：　外食でお寿司を人並み程度に。　茶　　ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜：　茶　サラダ少　　
間食：　3時にお茶。ケーキと紅茶

ﾒﾓ：　今日の外食では気にせず気持ちよくお寿司を食べた
調子にのってお茶まで。、女同士だとタガがはずれがちだわ

>>432-433　ﾚｼﾋﾟありがとう、調味って満腹感・満足感につながるから
バカにできない要素ですよね、有り難く参考にさせて頂きます。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 09:28:34 ID:QeeT55DF]: 前回>>441
★157/63.1
朝　カレーライス、サラダ菜、納豆、つくね１個
昼（外食）　白菜とチャーシュー３枚とと生卵入ったラーメン（麺少し残す）
間食　ブルーベリージャム入りヨーグルト
夜（外食で７時前に食べる）マックにててりやきバーガー、ポテトＭ、爽健美茶、たこ焼き５つ

ぎゃーーまた食べてもうたー！てかここ１ヶ月体重の変動ほぼ無し。
そりゃそうだよな、外食・飲み会オンパレードだもの。むしろ体重増えなかった事の方が奇跡だわ。
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 19:08:54 ID:wsUIHbOC]: 前回>>443
★155/60.5(未測定)

朝：パンナコッタ、クッキー4枚、みかんジュース、海老グラタン
昼：マーブルチョコ、一平ちゃん、菓子パン、白飯、チョコ菓子、緑茶、無糖コーヒー
夜：シチュー、鶏足の煮込み(大根、白菜)、白飯緑茶

解禁日だからって食いまくり。甘い物ばっかりだからすぐ満腹感きたんだけどやめれなくてこのザマ。案の定、胃が重くて運動するのもいつもよりキツいし食事は軽めのほうが調子良く動けるから、解禁日だからってここぞと暴食するのはやめようと思う。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 19:24:24 ID:Yczs20OZ]: 前回>>447
160・65

朝　ご飯　温泉たまご

昼　たまごうどん
　　烏龍茶　野菜ｼﾞｭｰｽ

間　ﾁｮｺバー　ケンタッキ　　ー　烏龍茶

夜　サラダ　味噌汁
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 19:36:48 ID:BPHzPJht]: 豚くせぇ
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 19:37:45 ID:6GTEGCxu]: 165/63
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 20:03:56 ID:debz1hlt]: 前回>>428
★148/64.1
朝カップ味噌汁
昼　ハムおからクッキー
間食　アメリカンドッグ
夜　豆腐の炒り煮

明日はドライブ～♪
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 20:33:10 ID:qg+q8YHt]: デブばっかだな
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 20:34:23 ID:Q2y+5gXS]: 前回>>445
★167/75

朝：無し
昼：ごはん110ｇ　新じゃがの鶏そぼろ煮100ｇ　菜花の辛子和え80ｇ
夜：ごはん110ｇ　タイグリーンカレー150ｇ　コールスローサラダ150ｇ　トマト80ｇ
間食：スイートポテト　180kcal
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/archive/2007/4/8

身体の休息日でスポクラは無し
明日からまた3食ちゃんと食べないと、休日は気がゆるむ
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 20:56:53 ID:tPK3v7a2]: 162/52 朝:なし昼:ｺﾝﾆｬｸ酢味噌でっ一袋玄米パン一個夜:魚ﾄｺﾛﾃﾝ
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 21:13:36 ID:Owh8CBIq]: ★158/66

朝＝なし
昼＝玄米ご飯、味噌汁、サバのみそ煮、サラダ
間食＝プリッツ一袋
夜＝やきそばパン、青汁、サラダ

間食してしまった自分＼(^o^)／アホ　そのぶんステッパー踏まないと
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 22:33:12 ID:v8u6GSWu]: ★154/63.3

朝：なし
昼：豆乳200ml
間食：おかき二袋、ひしもち半分、野菜ジュース（200ml・69kcal）
夜：手巻き寿司（納豆1パックにかにかまなどたくさん）

明日からまた食べ過ぎに気を付けます…
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/08(日) 23:06:58 ID:4ipe+Iai]: 前回>>444
160/64
朝;ご飯１杯、納豆
昼;刺身２きれ、おにぎり１つ、玉子焼き３きれ
夜;サラダ１皿、ドレッシング

ドレッシングのカロリー高杉…orz
最近あんまり食べなくても平気になってきて嬉しい(^^)
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 23:23:47 ID:/NsgcLg8]: ずっとさっぼっていて前回がもうわからない。
★157/62.8
朝　寝てた
昼　ほっけ　カリフラワーと白菜のスープ　15穀米　納豆を少し
夜　厚揚げピーマン小松菜の炒め物を少し　まぐろのさしみ一切れ　15穀米を少し
おやつ　ベーグル、クッキーなどをちょっとだけつまんだ。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/08(日) 23:29:14 ID:xIqpHbXc]: 前回>>446
★159/61
朝　ロールパン２つ　みそ汁
昼　青菜たっぷりの味噌雑炊（ご飯半膳）
夜　ご飯一口　豆腐のみそ汁　
その後　エッセルスーパーカップバニラ一つ　ナッツ　クラッカー　おかき

あまりに食欲が異常だと思ってたら生理きました。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 11:24:18 ID:KRFxTYo+]: 前回>>449
★157/62.9
朝　ヨーグルトにバナナ一本とフルーツグラノーラ入り
昼　モスのモスチーズバーガー、サラダ、コーヒー
間食　ロールケーキ、コーヒー蜂蜜入り
夜　外食でお酒５杯ほど、焼鳥串６本くらい、あと一品をちょいちょいつまむ
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 19:03:02 ID:kh//GvWH]: 前回>>450
★155/61.5

朝：目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、シチュー、緑茶
昼：いちご、くじらの大和煮、目玉焼き(半分)、白飯、納豆、味噌汁、お茶、
夜：焼き茄子、豚のしょうが焼き、トマト、キムチ、味噌汁お茶
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 20:03:44 ID:wbtPdpnS]: 前回>>458
朝、昼　ね過ごしてなし
オヤツ＝玄米フレーク、プチトマト、赤ウインナ
夜＝豆腐一丁、ブリの照り焼き、ご飯半分、納豆、プチトマト
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 20:07:11 ID:+6ldQIm3]: 前回>>460
★160/65
朝：フランスパン２きれ、ヨーグルト
昼：ご飯1膳、納豆１パック、ヨーグルト
間：羊羹１きれ
夜：鰤の照り焼き１きれ、キムチ、ヨーグルト、イチゴ

なんかヨーグルト食べすぎ。
間食してしまった･･･orz
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 20:49:20 ID:b5ECGEQa]: >>466
ヨーグルトは朝に回したほうがいいね。
あと、フランスパンはGI値が高いからライ麦パンやベーグルにするといい
よ。
全体としては野菜がかなり足りないのと、おかずの品目が少ないのが目につ
きました。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 21:12:58 ID:n908vjoS]: デブの人って１番太りやすい夜に１番食べてるな。
夜食べるなら朝食べろ。そのほうが消費されるから。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 21:39:20 ID:2UKjzX2f]: >>451

160・64

朝　なし

昼　ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ　サラダ　　　　ほっけ　ｼﾐﾁｮｺ

間　塩キャラメルクランキー

夜　鍋　烏龍茶
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:17:23 ID:So7uVdu0]: 前回>>448
★157/60･8ｷﾛ

朝：　ほうじ茶　チチヤスヨーグルト1 　でこぽん1個
昼：　ｻｰﾓﾝと大根ﾒｲﾝサラダに手作りﾄﾞﾚ。ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個　半熟ゆで卵1個　砂糖半分入りﾐﾙｸﾃｨ
夜：　ほうじ茶　サラダ少　　

ﾒﾓ：　おなか重い・・・体重増えてるし。
ここで教わった手作りドレは多めに作って作り置き、ﾏｼﾞで美味しかったﾖ～！
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:24:13 ID:a0YoLFp2]: 前回>>456
★167/75

朝：たこ焼き　自家製25個作って15個食べた　カロリー計算はブログで
昼：コールスローサラダ　200ｇ
夜：ごはん100ｇ　茹で鶏肉80ｇ　新タマネギ半分　新キャベツ5枚　ミニトマト1個　菜花の辛子和え120ｇ　浅漬け20ｇ　みそ汁（エノキ・タマネギ・ナス・さつまいも）
間食：チョコ2かけ
運動：水泳クロール1時間20分　3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3057755.html

雨でプールガラガラ、泳ぎすぎた
>>468
自分の場合、仕事は自宅でパソコンなので昼間動かないので
朝は炭水化物ちゃんととって頭働かせて、昼軽めにしてる
夕飯のあと泳ぎに行くので夜はがっつり食べる
家族（母親）と一緒に食事するのも夕飯だけだから、どうしても夕飯に力が入る
みんな自分の生活サイクルに合わせて、どこを軽めにするか考えるといいかもね
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 22:28:34 ID:Kj3rjy9f]: ★１７５／６２（２４．１）
朝：ご飯、ベーコンエッグ、長ネギとキャベツのみそ汁、納豆、ババロア
昼：白ご飯おにぎり１個、キャベツとブナしめじの胡麻和え、ウインナー１本、
　　ミニ春巻き１個
夕：もやしとエリンギとベーコン入りのトマトソースリゾット
おやつ：クリーム入りせんべい２枚。

食材がなくて今日は食べられるものがあまりなかった。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:32:24 ID:498OcJkP]: ★157/64（前回不明）

朝：おやき1つ（あんこ）牛乳1杯
昼：桜餅3つ、おやき
夜：おやき、卵１豆腐半丁ホウレンソウちょっと　焼き魚（タラ）
間食：ミニ大福３つ

冷凍すればいいものを、消費期限が迫ってるとか言って馬鹿みたいに食べましたよ…
あー死んでしまえ自分
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 22:55:35 ID:OI8o3oTS]: ★167/61

朝:海苔、白米
昼:サンドイッチ
夜:サラダ

間食:こんにゃくチップス、バナナ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/09(月) 23:18:34 ID:D4uuzG/O]: 160/61

朝：おにぎり1・菓子パン1・トマトスープ・じゃがりこ1・ヤクルト
昼：トマトスープ・おにぎり2・ヨーグルト
間：シリアルビスケット
夜：プルジュレ←今ここ

朝昼もっと減らさないと…
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 00:05:51 ID:hjQ0PAj7]: >>475
昼はそれでいいんじゃない？
でも間食やめよう。
朝は減らしたほうが…カロリーの質がすごいと思う
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 00:15:06 ID:xfMMOItI]: ★157/62～3

朝：ご飯…茶碗半分　わかめの味噌汁…碗半分
　　ｷｬﾍﾞﾂ人参胡瓜のざく切り納豆醤油かけ　野菜ｼﾞｭｰｽ一口　牛乳一口

昼：中華丼…茶碗1杯分にあん（豚肉・ｷｬﾍﾞ・椎茸・竹の子・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ）
　　大根と胡瓜のなます
　　ｵﾚﾝｼﾞ100ｼﾞｭｰｽ（46kal）

間：のどあめ（8kal）ｼﾞﾑ前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本（100kal）

夜：五穀米入りご飯…茶碗半分
　　炒めもの小皿にふた口分（ｱｻﾘ5個・ｿｰｾｰｼﾞ半分・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝﾆｸ）
　　ﾚﾀｽ一枚　竹の子の煮物ひとかけら
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 00:40:46 ID:c9NJTNeo]: >>462
★159/
朝　カフェラテ
昼　ボンゴレ１／３人前　フライドチキン半個
間食　マドレーヌ半個　うなぎパイ１個
夜　昼に残したボンゴレ１／３人前　クラッカー　ナッツ

４月はダイエット無理ぽ・・・
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 01:07:00 ID:6N8KNdiO]: 170/64.3

朝→フランスあんぱん、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→豚ﾊﾞﾗ串の炭火焼四本、春ｷｬﾍﾞﾂ（ポン酢かけ）、赤飯、大根なます
夜→ｶﾚｰうどん、りんご、抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 01:19:11 ID:dTvyPo7N]: >>467
アドバイスありがとうございます！
やっぱり野菜が少ないですね。反省です。ヨーグルトは夜に回してみます。
面倒臭くてもバランスを考えて食べなくちゃですねっ(｀・ω・´)
フランスパンは噛むからいいかな、と思ったのですが、お指摘いただけてよかったです！

携帯から失礼しました。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 01:20:35 ID:dTvyPo7N]: ↑すいません、夜じゃなくて朝でした(^_^;)
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 01:25:51 ID:wSCbwlRX]: 158/80
朝:サンドイッチ、そぼろごはん
昼:無し
夜:天丼
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 01:50:41 ID:c9NJTNeo]: >>478に追加
アーモンドとビール（現在）

もう自制心どこにもなし
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 05:20:51 ID:6aijTyJJ]: 163/60

朝ご飯3杯たまごやき味噌汁
昼味おにぎり2個
夜味ご飯2杯唐揚げ2個

野菜とってないな…
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 08:38:30 ID:lP3NLqR4]: >>484
炭水化物とりすぎ、これじゃあ太るの当たり前。
逆にご飯を１杯にして野菜中心の食生活にしただけで、かなり痩せると思う
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 10:32:37 ID:8/lzX7Sc]: >>482の方が悲惨…
炭水化物オンリーのまさにデブになりますって感じの食事。80キロになるのもうなずける
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 11:06:26 ID:9YD8mtmt]: 前回>>463
★157/63.3
朝　ヨーグルトにフルーツグラノーラ入り、コーヒー牛乳
間食　サンマルクの卵サンド
昼　弁当、わかめ入り味噌汁
夜　鯖塩焼き一口、ヨーグルトメープルシロップ入り
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 11:26:32 ID:rRVSUSP7]: ★156 50.2 サボり気味で前回かなり前今日から再スタート

朝:食パン1枚にマーガリン、チーズ、海苔じゃこのせ
牛乳1

昼:エビとブロッコリー炒め梅むすび1
春雨スープ焼き鳥2串
苺3個とパイン少し
夜:ご飯軽く1
鰺干物けんちん汁カレー少し

間:チョコ2片
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 12:50:51 ID:BkugAbev]: 168/60
朝　ご飯、煮物、卵焼き　　納豆、味噌汁　　　　　昼　食ﾊﾟﾝ(ﾁｮｺﾚｰﾄ、砂糖がけ)5枚
間食　ﾁｮｺ６個、焼き菓子2つ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 15:20:45 ID:7Gqi2l7n]: 172/60

ﾖｰｸﾞﾙﾄ500ｇ、板ﾁｮｺ１枚、ﾊﾟﾝｹｰｷ２つ、菓子パン２つ
ざるそば、カップ焼きそば、カレーライス、食パン３枚
芋かりんとう、チキン南蛮１パック、たくあん１本
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 16:21:04 ID:gBVknOn/]: 175／60
朝オレンジジュース一杯梅お握り一個

昼アセロラジュース一杯お握り一個
たべっこどうぶつ小袋

おやつピーナツチョコ③かけオロナミンＣ

夜食べ過ぎた為
オールブランの予定
もうデブ過ぎて死にたい…。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 16:31:18 ID:tXsGMUmX]: >>491

全然デブじゃないじゃん。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 17:18:45 ID:rgKR1lAZ]: >>491
量よりも脂肪分と糖分に偏っているのが問題だと思う。
ジュースは一番効率良く糖分を吸収するものだから、ダイエット中は
飲まないのが原則。
それに＋ピーナッツチョコの脂肪で最も体に脂肪を蓄えやすい組み合わせ
にしているのがいけない。
野菜を食べないと栄養が偏って代謝が落ちる。
あとタンパク質も摂る事。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 17:40:36 ID:lB/5QDyI]: ★156/62

朝：ご飯味噌汁（両方合わせて茶碗一杯）
昼：手作り弁当（白ご飯いり卵きんぴら
たけのこピーマンの和え物）
夜：水分

今日は帰り道ショックな事があったのでもうお腹空いてもご飯が食べれない…
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 18:12:54 ID:UlHFRGQo]: ここ男はダメなんだよねぇ？男用のスレが無い…。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 18:53:34 ID:02jNX0U+]: 前回>>464
★155/61

朝：いちご、目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、豚のしょうが焼き一枚、お茶、ごま塩
昼：ヨーグルト、コーンポタージュ、目玉焼き(半分)、白飯、焼き鳥2本、味噌汁、お茶、豆乳、鯖
夜：メンチカツ(半分)、いかの一夜干し、トマト、キャベツ、味噌汁かぼちゃ、お茶

白飯はおかわりしてないからいいんだけど、おかずが多いんだろうな。今日なんて三食肉食べてるし。減らさなきゃなあ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 19:38:57 ID:26KBJhg3]: 前回>>470
★157/60･4ｷﾛ

朝：　ほうじ茶　チチヤスヨーグルト1 　りんご半個　穴子蒲鉾3切れほど
昼：　ヒレかつスライスのせ大根ﾒｲﾝいろいろサラダに手作りﾄﾞﾚ。　ほうじ茶　
夜：　砂糖1本入りﾐﾙｸﾃｨ　　クッキー3個　　ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個

ﾒﾓ：　今日はあまり動かないのにやたら腹ヘリンコだった、何故だ・・・　間食しないよう頑張った。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 21:27:20 ID:JwvLCovf]: 前回>474
167/60.6

朝:バナナ一本
昼:ヨーグルト
夜:レタス･きゅうり入り冷うどん

間食.ままどおる一本.せんべい２枚
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 22:29:35 ID:ltOHAin/]: 前回は数日前だけど、あれれ?
★160/60.4(36%)
朝　ごはん　牛乳200cc
おやつ　パイの実20粒(460kcal)　コアラのマーチ小袋1つ
昼　ごはん　鶏もも肉甘辛煮少し、白菜の煮物少し
おやつ　コアラのマーチ小袋1つ　ジョア
夕　ごはん　肉じゃが　オクラとわかめと山芋の土佐酢和え　牛乳
子の幼稚園が始まり、一人の時間に油断してしまいました。
(午前のおやつのこと)　でも久しぶりに沢山食べた気がする…
低温期に入ったみたいだし、運動もそこそこ頑張らなくては。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 22:39:35 ID:0oJ6dCLq]: たまにそれ以上体重おとさ　
ない方がいいんじゃないという人がいるね。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/10(火) 22:43:10 ID:/oS1xJxX]: デブ女って健康そうでいいよね。
安産型もゆるす。
俺、５６ｋｇだし喧嘩したら負けそう・・・
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 22:44:55 ID:5q0a9hLr]: 前回>477
★157/62～3

朝：五穀米入りご飯…茶碗半分　わかめの味噌汁…ふた口
　　焼き魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2　卵焼き1切れ　野菜ｻﾌﾟﾘ５粒　ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ半分

昼：ご飯…茶碗半分　わかめの味噌汁…ふた口
　　塩さば1/4身　ﾎﾟﾃｻﾗ70g 　いちご2個

間：ｶﾞﾑ（15kal）

夜：五穀米入りご飯…茶碗半分　わかめの味噌汁…ふた口
　　いさきの塩焼き1/4身
　　ﾚﾀｽ・人参・玉葱・わかめの和え物小皿一盛　おくら少々

　　ｺﾞｰﾔ茶
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 22:55:44 ID:LLzexvtC]: 前回>>471
★167/75

朝：ごはん110ｇ　新じゃがのそぼろ煮150ｇ　ハスのきんぴら
昼：マックのチキングリルサンド　大根の煮物50ｇ
夜：ごはん100ｇ　豚の冷しゃぶ4枚60ｇ　ゆで卵1個　温野菜200ｇ（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾓﾔｼ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ）　香味野菜のタレ40ｇ
間食：柿のタネ小袋
運動：チャリ移動1時間半　水泳クロール45分2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3133817.html

プールで同じレーンの人につられて超ハイペースで泳いでしまった。
無酸素運動にはなってないと思うけど、実際のところどうなんだろ？
距離はいつもと同じで、時間は短く、強度は強い、この辺の関係性がむずかしいね
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/10(火) 23:24:33 ID:c9NJTNeo]: 前回>>478
★159/60
朝　ナッツ数粒
昼　ネギトロ巻き一つ
夜　あんかけ焼きそば一人前　ショウロンポウ３つ　麻婆豆腐　ご飯
　　牡蠣の揚げ煮　ソフトクリーム

食い過ぎて苦しい
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 00:05:24 ID:dTvyPo7N]: 前回>>466
★160/64
朝;ご飯軽く１膳、ヨーグルト、水
昼;ご飯軽い１膳分、もやしと豚肉の冷しゃぶ(ポン酢かけて)、玉子焼き１きれ
夜;おさしみ１０きれほど、タケノコとこんにゃくのおにしめ

……昨日の反省がいかせてない…orz
もやしじゃなくて緑黄色野菜をとるようにしなくちゃなっ
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 00:20:07 ID:TQzPXZeD]: >>469
160・64

朝　鍋の残り　ﾁｮｺ　野菜ｼﾞｭｰｽ

昼　ご飯半分　味噌汁　　　　とんかつ　サラダ　　　　烏龍茶

間　ﾁｮｺ　せんべい

夜　ブロッコリー
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 00:37:57 ID:gmR3OGWl]: 前回>>465

★158/65
朝＝なし
昼＝たい焼き、ＭＯＵチョコ味半分、玄米フレーク牛乳入り普通より半分
夜＝カレーライスお茶碗に一杯、おでんのこんにゃく、あげ天一つ

油断して間食してしまったorzステッパー20分出来るようになった！
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 00:59:22 ID:s7tKR2La]: 170/63.8

朝→ﾄｰｽﾄ、卵焼き、ご飯､ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ
昼→かき揚げうどん、つわの佃煮､ﾁｮｺﾍﾞﾘｰ、破れ饅頭1個
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、新ﾀﾏﾈｷﾞ＆春ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ、つわの佃煮、ご飯、BEER250ml
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 02:58:28 ID:sXnRrB04]: ★159/61.6
朝…苺、グレープフルーツ半玉
昼…黒豆、寒天
間食…ドトールのワッフル
夜…ぶどう入りヨーグルト、豆乳ココア

ちょっと不健康かな…
自己流で8ｷﾛは落ちたんだけど停滞気味
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 03:08:14 ID:CqAkISul]: 163/65
B90*W70*H98
朝;ヨーグルト、トマト、目玉焼き
昼;おにぎり、ファミチキ
おやつ;わさビーフ、プリン、プチシュー１パック、Ｄｅｆ、ピルクル
夜;ざるそば、親子丼、あいすまんじゅう

今日もよく食べた
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 03:09:33 ID:ilGyEybi]: 果物は果糖で太る
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 05:43:15 ID:tHagfwnD]: 何で太ってるのか分からない。そんなに食べてないなと。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 12:22:57 ID:ivU6u+rj]: 前回>>487
★157/63.7
朝　鯖焼き半切れ、豚と野菜炒め、薄揚げや豆腐など入った味噌汁、ご飯、納豆
昼　ご飯、わかめ入り味噌汁、ピザポテト、きなこもちアイス
夜　黒豆茶

昼の食後のおやつだけで７５０㌔㌍くらい取っちゃったよ！最近乱れ過ぎやる気なさ過ぎちゃんとしろ！自分！
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 13:29:31 ID:WxRqBsR1]: 他の食べたもの書くｽﾚと比べたら、
やっぱお菓子系がガンだなあ
あと夜に高カロリー。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 16:50:45 ID:pc4EQ+dE]: デブになった原因の7割は母親にある
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 19:06:38 ID:h+LrEzZi]: 前回>>496
★155/60.3

朝：パパイヤ１／４、目玉焼き(半分)、白飯、梅干し、メンチ１／４、ウーロン茶、キャベツと薄揚げの味噌汁
昼：納豆、メンチ１／４、目玉焼き(半分)、白飯、トマト、味噌汁、お茶、かぼちゃ
夜：かぼちゃスープ、ヨーグルト(半分)、海鮮汁
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 21:46:49 ID:cPkT6eO0]: 前回>>503
★167/75

朝：ごはん110ｇ　豚しゃぶ60ｇ　温野菜150ｇ　ミニトマト半分　香味タレ20ｇ
昼：食パン6枚切り1枚　手作りマーマレード　冷やしぜんざい116kcal
夜：ごはん110ｇ　タラと春キャベツの蒸し焼き　ハスのきんぴら30ｇ　タイグリーンカレー40ｇ
間食：ダイエットアイスチョコ味80kcal　牛乳200ｍｌ
運動：水泳　クロール1時間10分2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3197855.html

昨日の無茶ペースでの泳ぎが原因か背中が痛い！
でもあと2日でホルモン剤終わって、そしたら生理来る。
いまのうちに泳いでおきたい。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 23:23:51 ID:tFIL6pEZ]: ★158/61
朝なし
昼ご飯一杯、昆布のつくだ煮(大さじ三杯)、ﾆﾗ玉の味噌汁一杯、ｷﾞﾝﾀﾞﾗ一匹、林檎一個
夜ｶﾚｰ(ご飯二杯分)、ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、もやし炒め、ﾆﾗ玉の味噌汁一杯、林檎一個
間まんじゅう一つ、ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ二つ
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 23:23:56 ID:97cHLPiF]: 前回>>497
★157/60･4ｷﾛ

朝：　ほうじ茶　チチヤスヨーグルト1 　
昼：　ご飯半膳　　納豆　大根サラダに梅ﾄﾞﾚ。　ほうじ茶　ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個
夜：　ハチミツ入り紅茶　　ホットサンド半分　　ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個

ﾒﾓ：　特にダイエットのための運動してないからなかなか減らない・・・
ちょっとやり方考えないと。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 23:58:39 ID:N+v6r1Si]: 前回>502
★157/62.5

朝：ごまﾄｰｽﾄ…1枚　ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚　ﾊﾞﾅﾅ…1/4　林檎…1/8
　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ…大さじ1　牛乳…ふた口　野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
　　　ﾚﾀｽ・人参・玉葱・わかめの和え物…少し

昼：ご飯…茶碗半分　ときたまごとわかめの味噌汁…1膳
　　鶏肉・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱の七味煮…小皿一盛　冷ややっこ…半丁
　　　ｺﾞｰﾔ茶

間：ｼﾞﾑ前にﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ1個（110kal）ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ（10kal）

夜：わかめ・ほうれん草・卵入りうどん（麺は半玉）
　　　さつまあげ1/5

今日はﾊﾞﾗﾝｽいまいち
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 00:28:49 ID:t/iKeH32]: >>506
160・65
朝　シチュー

昼　ラーメン半分

間　ﾁｮｺ　コーヒーゼリー
夜　野菜ｼﾞｭｰｽ　シチュー　　半分　烏龍茶
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 00:30:39 ID:ZzbiRXG1]: 前回>>504
★159/60
朝　ナッツ
昼　豆とアボカドとトマトのサラダ　バナナ
夜　たこやき８個　お好み焼き半分　フライドポテト１０本
夜食　豆菓子
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 00:39:51 ID:loEl4JY5]: 前回★>>507
★158/65

朝＝なし
昼＝カレー、サラダ、
間食＝たいやき２つ、カルピス一本
夜＝おでんこんにゃく２つ、あげ半分、まる天一つ、キャラメル５つぶ

ダイエット初めて始めて運動休んだ上にコレ･･･orz　
痩せ期終わったので気をつけないと、もうすぐ来る
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 02:54:35 ID:zcpTn8ya]: ★158/60

朝遅刻危なくて食べてない
昼ｺﾝﾋﾞﾆのサラダ、苺オレ
夜ご飯、水炊きのﾏﾛﾆｰと鶏肉
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 03:15:17 ID:YU9TSQ+7]: マロニーって炭水化物だよね
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 08:21:47 ID:ir3Yb65M]: 前回>>513
★157/63.5
朝　ツナにマヨネーズかけたパン（５枚切り）、サラダ菜、コーヒー牛乳
昼　弁当、わかめ入り味噌汁、高野豆腐やオクラ和え物やきんぴらごぼう少しずつ
間食　チョコチップクッキー１枚
夜バナナ半切れ入りヨーグルト
ここ１ヶ月くらい体重変わってない。体63.5㌔くらいで落ち着く事が多い。
飲み会シーズンも終わったし、アレももうすぐ終わるから今月は目指せﾏｲﾅｽ２㌔！
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 19:28:10 ID:W9nqtbnX]: 前回>>516
★155/60.2

朝：焼き魚、大根おろし、白飯、ウーロン茶、夕顔の味噌汁
昼：海鮮汁、白飯、梅干し、お茶
夜：カレー、鯵の開き、ブレンド茶
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/12(木) 20:27:24 ID:t/iKeH32]: >>521
160・64

朝　なし

昼　味噌汁　スパゲティー　　野菜ｼﾞｭｰｽ

間　塩キャラメル2　ﾁｮｺ

夜　鮭　お好み焼き一口
　　烏龍茶　ﾁｮｺ

こんな食べてる…歩いてきます
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 21:53:17 ID:xqdDcQ5s]: 前回>>517
★167/76

朝：ごはん100ｇ　タイグリーンカレー110ｇ
昼：外食　もち明太もんじゃ　3/4　大根サラダ
夜：ごはん110ｇ　マグロ・カンパチの刺身4キレずつ　温野菜いっぱい
間食：一口ロールケーキ50ｇ
運動：買い物　2時間半　水泳クロール1時間2200ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3264803.html

今日でホルモン剤終わり！
明日か明後日から生理だろう・・・・プールに行けなくなるのが痛い
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 22:05:21 ID:hikO83jD]: 163/60

朝ご飯3杯味噌汁たらこ
昼おにぎり2個
夕おにぎり2個
夜味ご飯1杯ハンバーグきのこのソテー

野菜の取り方を知らない…。朝と昼は忙しくて軽食になります。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/12(木) 22:10:59 ID:UmpQzz2o]: 前回>520
★157/62.5

朝：ご飯…茶碗半分　わかめの味噌汁…具のみ1膳
　　魚肉ｿｰｾｰｼﾞ…1/2　おくら+納豆…1ﾊﾟｯｸ
　　ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ…半個（50kal）ｺﾞｰﾔ茶

昼：ご飯…茶碗半分　わかめと豆腐の味噌汁…具のみ1膳
　ｿｰｾｰｼﾞと玉葱のﾄﾏﾄｿｰｽ煮…小皿1盛
　　小松菜と油揚げの煮びたし…小皿1盛　緑茶

夜：ご飯…茶碗半分　鶏肉餃子…3個
　　ｻﾗﾀﾞ（玉葱・人参・ﾚﾀｽ・胡瓜・ﾆﾝﾆｸ・じゃこ）…中皿1盛
　　ｼﾅﾓﾝ入り紅茶

今からヨガとステッパーやってお風呂、就寝。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 00:24:10 ID:Wth6smeM]: ★154/63.6kg

朝：アセロラジュース100ml、野菜ジュース100ml、豆乳100ml、ご飯お茶碗２杯分、ひきわり納豆１パック、はるさめ

昼：豆乳100ml

間食：よもぎ大福１つ、あられ、フライドポテト

夜：トマト半分とレタスにドレッシング、笹かまぼこ２つ（50kcal）
ビタミンC系ジュース200ml
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 03:39:39 ID:yom16eBD]: >>530
野菜のとりかたを知らないってアンタ・・・
冗談ですか。
サラダおひたし煮物炒め物ジュース何でもあろうが。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 03:41:14 ID:nX3R66pT]: ★155/62

朝ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
昼のり弁1/2
夕のり弁1/2

痩せたら得したｽﾚみてﾓﾁあがった！頑張る！
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 05:24:03 ID:LVwXqZo0]: >>533
あ…、そういえば野菜ジュース飲みましたね。今日は作る努力をしてみます
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 11:35:26 ID:HL0SNmb6]: 前回>>522
朝　なし
昼　ワンタン麺　麺８割残す
間　おかき４枚
夜　フランスパン一切れ　豆とアボカドとトマトとタマネギのサラダ
　　ゆで卵２個　ポテロング一箱　トマトプリッツ一袋　すあま一個

昼改善しなきゃ
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 11:38:43 ID:R25YAK2R]: 前回>>526
★157/62.9
朝　焼き野菜カレーパン、ベーグルパン半切れ、ヨーグルトバナナ半切れ入り、コーヒー牛乳
間食　ベーグルパン半切れ
昼（外食）エビのクリームパスタ、カプチーノ
夜　キムチ２００ｸﾞﾗﾑ、納豆、コーヒー牛乳

キムチ美味しすぎて沢山食べた。でもキムチは確か低カロリーかつｶﾌﾟｻｲｼﾝ？豊富なのでダイエットの味方のはず！
あと毎日平均３杯くらいはコーヒー（砂糖無し・低脂肪牛乳またはクリープ入り）飲んでるんだけど、これって大丈夫でしょうか？
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 17:11:51 ID:SjMROQLd]: news.ameba.jp/2007/04/4208.php
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 17:48:06 ID:R66cbL/w]: 料理作る側からしていっぱい食べてくれると気持ちいい
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 17:49:06 ID:pw8gnmsa]: 80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 18:09:10 ID:32QSaC0E]: 158ｾﾝﾁ､64ｷﾛ
朝：玄米パン一枚、野菜サラダどんぶり一杯、ヨーグルト、
昼：サラダうどん、ひじきの煮物、
夜：鮭のホイル焼き、おひたし、野菜スープ、
間食：プルーン三個、バナナ一本、水３㍑
後は寝るだけ～
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 18:24:47 ID:I2J2JDc6]: 前回>>519
★157/61･1ｷﾛ

朝：　ほうじ茶　
昼：　ご飯半膳　　大根キムチ　ほうじ茶　ﾋﾞﾀﾐﾝCｷｬﾝﾃﾞｨ1個　
夜：　友人の誕生日なので多分いろいろ　気を遣いつつ食べるだろう予定

ﾒﾓ：　昨夜は一人菜食ってわけにもいかずに串カツ屋で人並み程度に暴飲暴食？
（　上カル串　ヒレカツ串など　野菜も少々　ユズサワー　他）
付き合いの増える4月は仕方ない・・・。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 20:40:53 ID:R66cbL/w]: >>526そら痩せないわ
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 20:56:43 ID:HL0SNmb6]: 前回>>536
★159/60
朝　なし
昼　なし
間食　トマトプリッツ一袋
夜　ご飯軽く１膳　塩鮭　おひたし　ネギと小松菜のみそ汁　納豆　若竹煮
　　なすときゅうりとかぶの漬物

異常食欲落ち着き一安心。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 21:06:31 ID:+iW+Pw6S]: 158/60

朝春巻き2分の1 白ご飯一杯目玉焼き

昼お弁当(おむそば春巻き1･5個ｳｲﾝﾅｰ1 おにぎり1

夜いなりずし 20個ぐらい? わかめとジャガイモ味噌汁１ニラいため

間食ガム4粒ぱん2個ｱｲｽ1本コロッケ1個大判焼き1個チョコ2粒

なんで太るのかな？
そんなに食べてると思わないんだけど･･･
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 21:11:13 ID:njtTSbDM]: 前回>>529
★167/75

朝：ごはん110ｇ　シュウマイ（小6個）　冷や奴150ｇ
昼：チーズ焼きナン
夜：ごはん100ｇ　塩だれ焼き肉野菜炒め80ｇ　新タマネギ50ｇ　コールスローサラダ100ｇ　ブロッコリー50ｇ　豆腐となめこのみそ汁1杯
間食：あられせんべい　少々50ｇ　ワラビ餅2キレ30ｇ
運動：水泳クロール30分　1200ｍ

生理きたよ・・・
今回は生理前の食欲まあまあ抑えたと思う
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 21:45:13 ID:MmFlMd88]: >>545
いなりずし20個は食べ過ぎじゃないんですか
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 22:15:42 ID:Za++HYBY]: >>528

160・64

朝　味噌汁

昼　アロエヨーグルト　　　　烏龍茶

間　シェイク　ポテト

夜　サラダ

付き合いとはいえシェイクとポテト食べたのはバカだった………歩いてきます
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 22:36:25 ID:lWoJ5Ygl]: あ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 23:59:30 ID:dZDTo2K2]: 前回>531
★157/62.3

朝：ごまﾄｰｽﾄ…1枚　ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚　昨日のｻﾗﾀﾞの残り…少し
　　ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ…卵1/2個分　りんご…1/8
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ…大さじ1　ｺｰﾋｰ　牛乳ひとくち　野菜ｼﾞｭｰｽひとくち

昼：ご飯…茶碗半分　玉葱の味噌汁…具のみ1膳
　コロッケ…1個　ｷｬﾍﾞﾂ千切り…小皿1盛　ﾄﾏﾄ1/4

夜：ご飯…ふたくち　
　　玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｿｰｾｰｼﾞの炒めもの…小皿1盛
　　緑茶

ｼﾞﾑでｻｲｸﾘﾝｸﾞしすぎて尻が痛い…。夜が遅くなったのでご飯少なめ。
今からストレッチしてお風呂、就寝。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 00:53:03 ID:sm/+l+eV]: 170/62.8

朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き、ｺｰﾋｰ
昼→もやし味噌ﾗｰﾒﾝ、つわの天ぷら、揚げﾁｰｽﾞ、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺﾚｰﾄ
間食→炊き込みご飯一杯
夜→炊き込みご飯二杯、かき玉汁、つわの煮物、BEER350ml　
　　　ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｺｰﾋｰ
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 08:18:28 ID:6OrkfKk2]: 前回>>537
★157/63.3
朝　コロッケ半分、サラダ菜、牛肉とゴボウとこんにゃくの煮物、ご飯、味噌汁、納豆
昼　オクラとベーコンの天ぷら１、肉じゃが少し、山芋やなめこ入った和え物少し、高野豆腐１、弁当、わかめ入り味噌汁
間食　コーヒー
夜　ブルーベリー入り飲むカスピ海ヨーグルト
昼ご飯食べ過ぎた… じゃがいもも取り過ぎ。そら痩せんわ
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:24:38 ID:uiJBQgWS]: 前回>>546
★167/75

朝：無し
昼：たこ焼き（自家製）　小さめの15個
夜：ごはん110ｇ　鶏レバー120ｇ　牛肉塩野菜炒め＋新タマネギ150ｇ　コールスローサラダ50ｇ　ブロッコリー20ｇ
間食：マックのアップルパイ　カフェラテ
運動：チャリ移動50分　ビーリーズ・ブート・キャンプ45分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3414091.html

プールに行けないので、噂のビーリーズ・ブート・キャンプやってみた、きつくておもしろい
バンドは持ってないので、こんど何かで似たようなの作ってみよう
ブログで写真アップすると思うと、気が引き締まってダイエットには良い感じ
かなりめんどくさいけど、少しでも自分にプレッシャーかけなきゃね
今回の生理終わったら、もう少し食事量を見直すつもり
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 22:21:14 ID:Ax+d18H4]: >>548

160・64

朝　なし

昼　なし

間　ペプシＮＥＸ

夜　おでん　唐揚げ2
　　漬物　ﾁｮｺ
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/14(土) 22:30:56 ID:ygRcAQ2n]: >>545
ちょｗｗｗｗｗｗｗ
なんで太るのかな？ってｗｗ
間食が多すぎるしいなりずし20個はないよｗｗｗ
食い過ぎ。普通の食事の量を知ったほうがいい。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:24:00 ID:j+u1tvsI]: いなり20個が間違いなければ3000ｶﾛﾘｰ近く摂取してるっぽいね
ちなみにダイエット中の女性の理想摂取カロリーは1200～1300
ダイエット中じゃなくても理想はおそらく1500～1800くらい？
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:38:07 ID:9GVIY/bH]: ★157/63.4

前日のメニューです

朝：ご飯　130ｇ　スクランブルエッグ　卵一個分　サラダ

昼　おにぎり　200ｇ　唐揚げ　5個　フライドポテト100ｇ

夜　豆乳スープ200m　l（具：キャベツ・人参・わかめ・豆腐）
　　味付けに、キムチ少々

1月からこんな感じの食事を開始して、9キロ近く痩せました。

運動は寝る前に、ステッパー20分+スロトレ２日おき

>>545 は釣り？？　では？
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:08:45 ID:00KNgeRc]: 前回>>544
★159/60
朝　なし
昼　ごはん　若竹煮　ほたての煮物　ぶたのショウガ焼き　アスパラ　きんぴら
夜　なし
夜食　おかき３枚

運動　クロール3000m/70分
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 19:05:46 ID:00KNgeRc]: 前回>>558
★159/60
朝　なし
昼　おかき２枚
夜　回転寿司８皿　ジャガビー７本

運動　クロール5000m/100分
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 20:02:59 ID:CH1bA4al]: 前回>>553
★167/75

朝：ごはん130ｇ　メンチカツ1個　コールスローサラダ150ｇ
昼：ラスク4かけ
夜：ごはん130ｇ　鶏レバーの生姜煮20ｇ　牛肉のごぼう煮20ｇ　イカのあんかけ50ｇ　ナメコの味噌汁　ブロッコリー・レタス
間食：まんじゅう
運動：ビリーズブートキャンプ30分
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3496714.html

生理痛のためBBC30分で断念、嫌いなレバーも食べる
浮腫はだいぶ取れた感じがする
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 21:25:02 ID:fHHz1wxQ]: 前回>>499(その前は>>420だと思います)
★160/60.0(35%)
朝　トースト(杏ジャム)、卵焼き2切れ、プチトマト3個、牛乳
昼　定食系+子の残したおうどん1/2人前くらい
おやつ　コアラのマーチ小袋1袋、パイの実2粒
<<測定>>
夜　シーフードカレー、サラダ(もやし、ブロッコリー、ツナ)
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 22:57:29 ID:eyGEZ16s]: ★155/61

朝納豆ご飯野菜ジュース
昼くるみパン二個
夕親子丼

あと少しでこのｽﾚとさらば… できるかな？
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 00:15:54 ID:uhB1+uW4]: 170/63.8

朝→ﾄｰｽﾄ二枚、目玉焼き&ｳｲﾝﾅｰ、ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、納豆ｷﾑﾁ
間食→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ半袋、BEER250ml
夜→ｽﾃｰｷ150ｇ、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯、ﾁｹﾞ雑炊

休日はダメだね・・・ついつい、だらだら食べちゃう。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 02:59:40 ID:VNSh6cDx]: 前回>550
★157/61.8

土曜
朝：ご飯・味噌汁・野菜・牛乳
昼：こんにゃくﾊﾟｽﾀ・ｻﾗﾀﾞ・りんご・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・減肥茶
夜：ご飯・さわらの西京焼き・揚げだし豆腐とかつお菜の煮びたし・ｺﾞｰﾔ茶

日曜
朝：おくら1本・白菜のｷﾑﾁ大さじ2・納豆半ﾊﾟｯｸ・ｽﾗｲｽﾊﾑ1枚・ごはん半膳
　　ぜんぶﾌﾞﾁ込んだﾄﾞﾛﾄﾞﾛ煮ﾘｿﾞｯﾄ風
　　野菜ｻﾌﾟﾘ5粒　牛乳ひとくち

昼：ﾁﾝしたさつまいも小…1個　むしﾊﾟﾝ…半個　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

夜：ご飯…半膳
　　細いﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・まいたけ・帆立貝柱の炒めもの（松の実がけ）…小皿1盛
　　水餃子（鶏）…3個+ｽｰﾌﾟに人参少々・水菜がっぽり
　　ｻﾗﾀﾞ（水菜・玉葱・ﾚﾀｽ・ﾄﾏﾄ・ﾋﾟｰﾏﾝ）…小皿1盛　ｺﾞｰﾔ茶

日曜はどうしても朝昼が適当になってしまう。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 19:34:47 ID:p3NuHWxO]: 前回>>560
★167/75

朝：ごはん120ｇ　自家製焼き豚20ｇ　レタス
昼：クノール　スープトマトパスタ　170kcal
夜：ごはん120ｇ　鶏挽肉のバジル炒め80ｇ　目玉焼き1個　鶏レバー1口　ブロッコリー・アスパラ・レタス　ワカメとナスのスープ
間食：カボチャパイ50ｇ
運動：ビリーズブートキャンプ　基本1時間
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3573896.html

全身筋肉痛・・・・
そして生理痛・・・・・
はやく終われ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 20:24:02 ID:ny4RqUAM]: 前回>>527
★155/60.1

朝：白飯、甘海老まぐろ刺身、ピーマン茄子炒め、味噌汁、緑茶
昼：馬大和煮缶詰、白飯、キャベツの味噌汁、ほうれんそう、トマト、納豆、梅干し、お茶
間食：苺7個
夜：煮いか、豚、ぽんしゃぶ、レタス、白菜の味噌汁、緑茶
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:46:56 ID:PX2GdD3s]: 前回>564
★157/61.3

朝：ご飯…半膳　目玉焼き…半玉分　焼き魚肉ｿｰｾｰｼﾞ…1/2
　　わかめの味噌汁…１膳　りんご1/8　ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ1
　　減肥茶　野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒

昼：親子丼（ご飯1膳分・玉葱・きぬさや・鶏肉・卵）
　　わかめと豆腐の味噌汁…1膳　冷奴…1/2　麦茶

間：ｼﾞﾑ前にｼｭｶﾞｰﾚｽｶﾞﾑ　ｽﾎﾟﾄﾞﾘ150ml

夜：ご飯…半膳　塩鮭…1/2切れ　大葉と納豆ともやしの揚げ包み…3個
　　豚ｷﾑﾁ…100g　牛乳100ml　野菜ｼﾞｭｰｽふたくち

今日は動物性蛋白とりすぎ。夜食べ過ぎ。
ジム行ったけどヨガやって寝よう…。
568 名前：名無し [2007/04/16(月) 22:53:42 ID:4cbqjw80]: ★161/67

朝⇒リンゴジュース
昼⇒カロリーメイト2本・春雨ヌードル
夜⇒トマトクリームパスタ

間食⇒コーヒー・クッキー1枚

な…なんかふつうに満足するほど食ってるよ…なんだよパスタって。
長風呂してきます。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:53:58 ID:j+k7TZqr]: ★162/85

朝：コーンフレーク、野菜ジュースコップ一杯
昼：カッテージチーズとキャベツのサラダ、ご飯軽く1杯
　　豚肉と豆腐とシイタケとえのきの鍋をポン酢で
おやつ：手作りカボチャプリン
夜：巻き寿司3切れ、イカの煮物1個、筍とあんろくの煮物

ちょっと野菜が少ないかな
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:15:59 ID:dH/FUXlz]: 前回>>559
★159/60
朝　無意識におかき３枚（推定）
昼　豆菓子
夜　ミルクティー

いろんな人に「病気ですか痩せましたね」と言わせておいてなお
６０を切らない停滞体重のホメオスタシスのしつこさに感動する。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:01:33 ID:koCaNirC]: 156ｾﾝﾁ 64ｷﾛ

朝：野菜サラダ、ヨーグルト、黒酢、
昼：野菜サンド、
夜：ひじきご飯、冷奴、刺身こんにゃく、シーザーサラダ、
間食：水３㍑、ゼリー、

甘い物が食べたい～
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 01:08:04 ID:J2LAn3Gq]: 170/64.3

朝→ﾄｰｽﾄ一枚､ｺｰﾋｰ、ｼｿのおにぎり、卵焼き
昼→ﾓﾔｼﾗｰﾒﾝ、豚肉の天ぷら、ﾁｰｽﾞｲﾝｳｲﾝﾅｰ、卵焼き
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜→ご飯一杯、豚団子入り野菜ｽｰﾌﾟ、ぶりの刺身、カワハギの煮付け
　　BEER250ml、するめ、抹茶団子、ｶｽﾃﾗ巻き1個
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:46:44 ID:lkX5lKei]: 前回>>552
★157/62.5
朝コーヒー牛乳、ヴァーム（約43㌔㌍）
間食　ストロベリーヨーグルト（約100㌔㌍）
昼　弁当、わかめ入り味噌汁
夜　高野豆腐１個

前々日（日曜）に飲み会したため朝は軽く。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:53:09 ID:DWDbMQJb]: 前回>>566
★155/61

朝：白飯、目玉焼き(半分)、納豆(半分)、味噌汁、緑茶
昼：馬大和煮缶詰、赤飯(半分)、にらたま味噌汁、納豆(半分)、梅干し、お茶
間食：無糖コーヒー
夜：ふかしいも半分、赤尾のみりん漬け、ヨーグルト、牛乳

あと2kg何とか今月中に減らしたいのに食い過ぎ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 21:19:39 ID:v3k8vuyP]: 前回>>565
★167/75（未測定）

朝：ごはん120ｇ　鶏レバー30ｇ　モヤシの中華風サラダ150ｇ
昼：無し（寝てた）
夜：うどん（鶏胸肉）　1/3玉　卵1個
間食：最中1個　食べる小魚1袋
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3660035.html

風邪で寝込んだ
腹痛で食欲無し・・・・朝だけはなんとか食べた
生理とダブルパンチで死にそう
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:48:40 ID:RHlGRhEA]: ★168/60.6

朝：チョコ（3粒）
昼：なし
夜：オムライスのハンバーグのせ（4/1皿分）、チキン南蛮（2切れ）

あと少し…。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:13:29 ID:dH/FUXlz]: 前回>>570
★159/63
朝　なし
昼　おじや（ご飯一膳分）　きゅうりとかぶの塩もみ　かますの干物半分
夜　アサリご飯のおにぎり一つ　ゆで卵２つ　マヨネーズコーンパン
　　ハッピーターン小袋１　飲むヨーグルト200cc

(ﾟ∀ﾟ)
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:28:51 ID:ZE+xx+D7]: 前回>567
★157/61.3

朝：ライ麦ﾊﾟﾝ…1枚　ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ…1枚　ﾊﾑ…1枚
　　水菜とﾚﾀｽ…小皿1盛　野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2
　　いちご小6個　ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ1
　　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼：ご飯…半膳　あじみりん…一切れ　
　　菠薐草と豆腐とときたまごの味噌汁…1膳
　　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ（ﾏｶﾛﾆ・人参・胡瓜・ﾏﾖ）…70g　ｳｰﾛﾝ茶

間：ｼｭｶﾞｰﾚｽｶﾞﾑ　ﾁｮｺｹｰｷ1個

夜：細いﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・まいたけ・帆立貝柱・にんにくのﾊﾟｽﾀ（麺1/2人前）
　　鶏手羽のﾊｰﾌﾞ塩ｸﾞﾘﾙ…2本
　　ｻﾗﾀﾞ（水菜・ﾚﾀｽ・人参・玉葱・ﾄﾏﾄ・じゃこ）　ｳｰﾛﾝ茶

誕生日だから久しぶりにケーキ食べた。おいしかった！！
明日からまたおやつ絶ち！
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:56:02 ID:QUJroqXa]: ★158/64.9
朝　林檎ニンジンジュース・卵焼き２切れ
昼　牛肉と玉ねぎ炒め少量・蕎麦
夜　野菜スープ・昼の牛肉の余ったもの・たくあん１枚・雑穀ご飯（子供用茶碗に半量以下）
　　スーパーの惣菜売り場にある焼き鳥の５個くらい付いてる、つくねの１個
間食　オニオンチップス１枚・小さめスティックアイス半分・飲むヨーグルト・グァバラッシー
　　　八朔？３分の１

間食しすぎた。反省。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 00:49:11 ID:+2mov7Yj]: 165/65
朝食：　麦ご飯、マグロ漬け、たまごそぼろ
昼食：　お弁当（麦ご飯、豚肉のそぼろ、たまごそぼろ、椎茸肉詰め、
ピーマンと豚肉の炒めもの、インゲンの胡麻和え）
間食：　お土産のキットカット、のど飴１個
夜：　茹でモヤシと納豆と豚肉のポン酢和え

こうやって書き出すと、肉々しいお弁当だな。
581 名前：名無し [2007/04/18(水) 01:09:07 ID:BIa3X7b6]: ★１６１／６７

朝⇒リンゴジュース　カロリーメイトチョコ味1本
昼⇒お弁当（チキンソテー・ウインナー2本・卵焼き・
きゅうり・林檎・高菜おにぎり1個）お茶
間食⇒ロールケーキ一切れ
夜⇒カロリーメイトチョコ味2本

野菜食わなすぎ…。ていうか買い溜めたカロリーメイト（激安だったので）、
誰かにあげよっかな…。
毎日食ってるよ。うまくもないのに。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 01:15:37 ID:jxXOzTd/]: 158cm・63kg

●朝●
プチのえびせん2/3
ピーナッツチョコ50g
クランキー塩キャラメル40g
アーモンドと煮干しのおつまみ50g

●昼●
コンビニで
バッファローチキン
サンドイッチ
一口チョコ5個

●夜●
野菜生活
林檎1/2
塩辛1/2パック
グミ10個くらい
卵2個使った卵焼きにチーズとマヨネーズ乗っけてチンしたよくわからない料理

やばす＼(^O^)／
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 02:17:15 ID:jNvx9cpM]: デブがやばいってか糖尿になりそうだな
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 02:44:00 ID:nBDirjRi]: ここの皆さんの体型はみっともないです。外出るの恥ずかしくね？

元に戻せよ
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 04:55:56 ID:SNbO+673]: >>584
小さいときから太っているので
"元"なんてありません
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 05:32:00 ID:y0UcVwUi]: いつも思ってたけど、なんでここの人達って『軽く』とか『半分』とか、ちょっとしか食べてないみたいな言い方するんやろ。
ﾃﾞﾌﾞって認めたくないんかなｗ
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 11:29:35 ID:dYZkSQWj]: 前回>>573
★157/62.7
朝　野菜炒め、高野豆腐、つくね棒みたいなの１個、ご飯、納豆
昼　弁当、わかめ入り味噌汁
間食　カゴメ野菜ジュース
夜　キムチとネギいり納豆
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 11:30:52 ID:dYZkSQWj]: あと蒟蒻畑ライト（約64㌔㌍）１袋追加
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 11:32:16 ID:k1NfnEl8]: 160/65

朝
ご飯二膳
佃煮

昼
ホールケーキ
抹茶のワッフル

夜
抹茶のアイス
堅アゲポテト
お好み焼き
納豆ご飯

太ってる訳だなOrZ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 21:10:03 ID:M2UxDx29]: 前回>>574
★155/61

朝：いも、ウーロン茶
昼：目玉焼き、白飯、わかめ豆腐味噌汁、ベーコン、ウーロン茶
夜：中華クラゲときゅうりの和え物、ひれかつ、竜田揚げ、味噌汁、キャベツ、トマト、ケチャップ、レモン、ウーロン茶

揚げ物食ってる時点で終わってる
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 21:28:53 ID:GEY708WV]: 前回>>542
★157/60･7ｷﾛ

朝：　ほうじ茶　ご飯半膳　カニクリームコロッケ　大根キムチ4個
昼：　ほうじ茶　手作りﾄﾞﾚ+サーモン+大根etcサラダ　チチヤスヨーグルト
夜：　シュガスティック半分入りミルクティー　ビタミンCキャンディ1個

ﾒﾓ：　なんか最近お腹がすいて仕方ない・・・でも夜は食べないようにしたいﾃﾞｽ
忙しさにかまけてココに書き込まないとダラダラする。今日からまた頑張って記録する。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 21:32:23 ID:GEY708WV]: >>586
半分とか書くのは個人的に記録したいからでしょう。
つっこみどころが幼稚だね。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/18(水) 21:56:14 ID:9VkpS3iu]: みんな油っこいのがすきですね。
やせる気あります??
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:12:37 ID:UeVmxASl]: 前回>>565
★167/75

朝：無し
昼：ごはん110ｇ　鶏挽きのバジル炒め50ｇ　レタス・アスパラ
夜：ごはん80ｇ　うどん（麺少なめ）おわん1杯　鶏レバー40ｇ　温野菜サラダ100ｇ
間食：栗最中1個　小豆パイ1個
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3743458.html

風邪ほとんど治った・・・・
明日から運動再開しよう！
風邪引いていろんな事気が回らなくて、ここ3日野菜不足な気がする
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 22:50:54 ID:rZ4JcIo5]: 携帯からすみません。
164/62
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｾﾞﾘｰ3つ、ﾛｰﾙｹｰｷ1切れ、和菓子2つ、ﾁｮｺ1つ、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ1つ、じゃがりこ2本、甘夏3つ Orz
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 23:35:55 ID:ybxX3PAr]: 前回>578
★157/61.3

朝：ご飯…半膳　納豆…半ﾊﾟｯｸ　おくら1本
　　鶏ｸﾞﾘﾙひとくち　昨日の残りのｻﾗﾀﾞ小皿1盛
　　野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒　牛乳100ml　いちご小5個

昼：皿うどん…（玉葱・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ちゃんぽん麺3/1）
　　わかめおにぎり…1個　ｺﾞｰﾔ茶

間：ジム前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1個

夜：おかかおにぎり…1個
　　卵1/2・玉葱・鶏肉のいためもの…小皿1盛
　　昨日の残りのｻﾗﾀﾞ小皿1盛　ﾄﾏﾄ小1個

昼の社食が1日1ﾒﾆｭｰなのが痛い…皿うどんとおにぎり2個って…。
量を調節できるから主食主菜副菜のﾊﾞﾗﾝｽがいい時はいいんだけど
597 名前：名無し [2007/04/18(水) 23:54:18 ID:BIa3X7b6]: ★161/67
朝⇒なし
昼⇒エビと水菜サラダ１００ｇ１８０㌍　かに風味サラダ１００ｇ６４㌍
カロリーメイトチョコ１本　お茶
夜⇒飲み会　ビール２杯　焼酎２杯　焼き鳥塩４本
半身揚げ一切れ　まぐろカルパッチョ
おにぎり　菓子パン半分　ポテチ半分
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 00:16:32 ID:rcBiFJR4]: すぐ食べられるものを買ってきて食べてるのが特徴だな
なるほど
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 00:52:33 ID:QYAW/azl]: 朝→バナナ

昼→お弁当にサラダ(青じそドレッシング)と野菜ジュース持参

夜→ごはん、肉じゃが、朝の野菜スープ

いろんな味の野菜スープ作りにハマってるｗ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 00:53:28 ID:QYAW/azl]: >>599忘れてた
★160/103です
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 00:58:34 ID:RHeIyy60]: >>599
朝と夜、食べるもの逆にしたらどうかしら？

朝しっかり
昼普通
夜軽く
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 10:50:01 ID:zgOnRCV5]: 前回>>587
★157/63.9
朝　もやしとニラとたまごの炒め物、ご飯、豚汁、納豆、
昼　弁当、わかめ入り味噌汁、たまごとポテトのサラダ
夜　吉野家牛丼（並）、味噌汁
間食　モスで抹茶シェイクパフェ

食べ過ぎて前日より1.2㌔増… 今日明日調整します。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 18:55:20 ID:4DSPRQry]: 前回>>590
★155/60.1

朝：三つ葉と薄揚げともやしの味噌汁、白飯、海老天、鶏の竜田揚げ、ウーロン茶
間食：無糖コーヒー
昼：ひれかつ、白飯、わかめ豆腐味噌汁、焼き鮭、レモン、緑茶
夜：ヨーグルト、鯵、大根おろし、味噌汁、無糖コーヒー

もはやダイエット中だと思えない
モチベ上げないと
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 20:33:35 ID:kPV5tctr]: なぜ一食の中にメインが２つあるのだ
ひれかつと焼き鮭ってあなた
朝から揚げ物2種類ってあなた

夏には水着を着るのだ
野菜をいっぱい摂ってきれいになるのだ
がんばれ
ちょーがんばれ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 21:01:52 ID:uAfe++H3]: 前回>>591
★157/60･4ｷﾛ

朝：　ほうじ茶　ご飯半膳　　ひじき　茄子の甘辛煮
昼：　ほうじ茶　ﾄﾞﾚ掛け大根・水菜・赤パプリカサラダ　
夜：　蜂蜜1杯入り紅茶　　チチヤスヨーグルト　　ビタミンCキャンディ1個

ﾒﾓ：　体重はともかく体脂肪率が減ってきた。もしかして乳が？
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 21:54:50 ID:t6bGnl80]: ★160/63.6

朝：バナナ
間１１時頃：もなか
昼：ミニごまだれ冷麺、からあげお握り、チョコ１個
夜：大根と人参の鶏肉煮（少し）、鮭のムニエル（半切れ）、８穀米（お茶碗3分の１）
トマトと玉ねぎのサラダ
運動：ウォーキング1時間
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 22:06:07 ID:cBv7hz+w]: 前回>>594
★167/75

朝：うどん　3/4玉
昼：ベーグル小1個
夜：ごはん120ｇ　まぐろと生野菜（レタス・キュウリ・新タマネギ）　温野菜サラダ100ｇ
間食：カフェラテ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3818888.html

午前中にベーグル焼いてみた、焼きたて(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
水泳再開！気持ちいい～
さて、次の生理までに少し落としたいな（目標2キロ減）
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 22:55:24 ID:o1NaCMPj]: >>606
唐揚げおにぎり･･･？コンビニとかにあるのかな。
ダイエット中なら梅とかにしとけばいいのに･･･
デブはホント肉が大好きだな
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 23:00:19 ID:t6bGnl80]: >>608
ついからあげが食べたくなって一個ならいいかと
１６穀米なんて健康的なおにぎりが横にあるのに買ってしまったよ。

ここに書いて煽ってもらうと逆に目がさえていい感じになるｗ
次から気をつけるようします、ありがとう。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 23:07:21 ID:bHH5OvUY]: 前回>596
★157/61

朝：ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ…1枚　ﾊﾑ…2枚　ﾄﾏﾄ…小1個
　　水菜・ﾚﾀｽ・玉葱のｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
　　牛乳…100ml　ﾋﾟﾝｸのｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾂｰﾂ…1/4
　　ﾌﾟﾘﾝ…1/3　紅茶

昼：ご飯…半膳　豚の生姜焼き…2枚
　　玉葱とお麩の味噌汁…１膳　ｷｬﾍﾞﾂ…小皿1盛
　　ﾄﾏﾄ…1/4　高菜の油炒めひとくち　ｺﾞｰﾔ茶

間：海苔と焼きえびのはさみ焼き5枚　ｼﾞﾑ前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本

夜：ご飯…半膳じねんじょおろしがけ
　　鶏手羽塩焼き…1本　ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとごぼうの煮物…小皿1盛
　　ﾄﾏﾄ…2きれ　茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ…2個　緑茶

生理前の食欲旺盛期に入ったっぽい
お腹すいた…。

海苔と焼きえびのはさみ焼き
ttp://asp.mg21.co.jp/oc/search/view.asp?jancode=4901351051955
1袋16カロリー
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 01:34:32 ID:MqM3xQL6]: 170/64.5

朝→おにぎり、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ
昼→おにぎり、アスパラの豚肉巻き、ｴﾋﾞﾁﾘ、唐揚げ、ｳｲﾝﾅｰ、ｲﾝｹﾞﾝｿﾃｰ
間食→ﾂﾅﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、ｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ、ﾁｪﾙｼｰ（ﾊﾞﾀｰｽｶｯﾁ）
夜→焼きそば（野菜ﾀｯﾌﾟﾘ）、ご飯（ふりかけ）、ﾌﾟﾘﾝｼｭｰ、ｺｰﾋｰ

食った。食った。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 03:00:03 ID:Rw1EtCvs]: ★160/64

朝:米.目玉焼き.ｳｲﾝﾅｰ.ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
昼:お弁当(朝食の余りと冷食など)
夜:ミニｶﾆパン
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 03:27:18 ID:o+aey9tl]: ★157㎝/71.8㎏

朝:
・ｶｯﾌﾟ煮麺(124kcal)

昼:
・ﾚﾄﾙﾄ親子丼の具のみ
　(142kcal)
・0kcalｾﾞﾘｰ

夕:
・ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ200g
　[ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ20ml-21kcal]
　(ｶﾛﾘｰ不明)
・ｶｯﾌﾟ煮麺(124kcal)
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 09:25:37 ID:hfquXKOC]: ●158*71

朝→ワカメごはん
卵焼き
ナポリタン
トーストバターのせ

炭水化物ｳﾏｰ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 11:42:25 ID:A9aqhb4n]: >>602
★157/63.7
朝　ヨーグルトにフルーツグラノーラ入り
昼　ちゃんこ風スープ、ご飯、納豆、サラダ菜、卵焼き、ホルモン焼き
夜（外食）　お酒７杯ほど、軟骨唐揚げ、サラダ、チャーハンなどちょいちょいつまむ→ 家帰ってからなぜか味噌汁ご飯完食
昨日調整する宣言したのに私の馬鹿野郎！！味噌汁ご飯ってなんだよ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 13:49:03 ID:WG3Nt7fx]: >>614
●？

>>615
まぁまぁ、日本人だもん。仕方ないよ。
明日からまた調整しなよ！
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 14:41:32 ID:TBy3RZ4N]: >>613
そんだけしか食べてないのに、なんでそんなに太いの？
絶対隠れて食べてるだろｗ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 15:45:37 ID:3TG/vNof]: ジムの前にｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べてる人さ～ｶﾛﾘｰﾒｲﾄはﾀﾞｲｴｯﾄ食品じゃないんだよ?
脂肪を燃やす働きなんてないんですよ?

1本100kcalだからその100kcalを消費するためにﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分しなきゃいけないんですよ?
水飲めよ!!
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 17:46:08 ID:8VeIhAMu]: >>617
太ってるから、613さんは今一生懸命ダイエットしてるんじゃないの？
がんばってる人にそういう言い方はよくないよ。

613さんダイエットがんばってね(^-^)
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 17:58:47 ID:TBy3RZ4N]: >>619もピザだなさてはｗ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 19:38:40 ID:TS3JRfDy]: >>1
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 19:44:14 ID:swkZ1sBO]: 今日から参戦
156センチ、68キロ

朝　
厚揚げ5㎝角の2個(白菜、人参、たけのこ、しいたけ)の醤油あんかけ乗せ
ゴハン(白米2玄米1)お茶碗1
えのきと白菜のお味噌汁

昼
ゴハン(白米2玄米1)朝の残りゴハン茶碗半分ほど
残りの厚揚げ1個とあんかけ
ひじき煮、30g程
切干大根、30g程

夜
置き換え食(スリムアップスリム)
QBBチーズ、アーモンド入り1個

間食にオランジェという名前のチョコ2枚

ウォーキング90分7キロくらい
半身浴30分、腹筋20回
久しぶりにチョコ食べた。薄いチョコ2枚だったけど歩いた分意味ないかな？ちょっと反省
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 20:35:55 ID:8VeIhAMu]: >>620
は(ﾟДﾟ)？
私はピザではありません
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 20:40:03 ID:RvJbDFAE]: 前回>>607
★167/75

朝：ベーグル1個　ハム76kcal　新タマ・キュウリ・レタス　70％オフマヨ
昼：外食　豚ロースの生姜焼き定食　肉2/3　ごはん1/3
夜：ベーグル1個　ローストビーフ40ｇ　サラダ各種
間食：アイスコーヒー2杯
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/3887400.html

寝不足で死にそうなので、プールやめた
おやすみなさい
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 20:41:52 ID:9WeGrVFj]: 前回>>603
★155/60

朝：無糖コーヒー、バナナ半分、ヨーグルト
昼：鯵、白飯、キャベツの味噌汁、ふりかけ、レモン、緑茶
夜：海鮮汁(海老、三つ葉、サーモン、こんにゃく、しめじ)、牛乳、梅干し、無糖コーヒー

なにげに今日は油もん抜いてみた
いかに普段から油っこいもの食べてるかわかるわー
626 名前：sage [2007/04/20(金) 22:12:59 ID:3TG/vNof]: >>623
じゃあデブなんだな
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 22:14:29 ID:Rw1EtCvs]: 前回>>612
★160/63.9
朝:ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ.ｳｲﾝﾅｰ.ｵﾆｼﾒ.米
昼:お弁当(朝ご飯残りサラダなど)
夜:オカラｸｯｷｰ８枚
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 23:43:14 ID:TfadKk9V]: 前回>>610
★157/61

朝：ごはん…半膳　わかめと豆腐の味噌汁…半膳
　　納豆…半ﾊﾟｯｸ　ﾚﾀｽとﾄﾏﾄ…少々　ﾋﾟﾝｸのｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾂｰﾂ…1/4
　　牛乳…100ml　野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2

昼：ごはん…半膳　わかめと豆腐の味噌汁…1膳　さばの塩焼き…1/3身
　　きりぼし大根の煮物…小皿1盛（きりぼし大根・人参・椎茸）
　　緑茶

間：海苔と焼きえびのはさみ焼き5枚　ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ1本

夜：ごはん…半膳　じねんじょおろしと大葉の鉄板焼き…小1枚
　　だしまき卵…2切れ　玉葱・人参・胡瓜の塩もみ…小皿にすくなめ1盛
　　茹でそら豆…6粒　ﾄﾏﾄ…1きれ
　　緑茶

残業でジムに行けなかった… ＿|￣|○
今からｽﾄﾚｯﾁとｽﾃｯﾊﾟｰやってお風呂、就寝。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 00:12:55 ID:TtlvSa3Z]: >618
仕事後夕食前にﾍﾄﾍﾄ状態ででｼﾞﾑ入りなんで…。
純粋な間食として食べてます＞ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
食べて痩せるなんて思ってないし脂質糖質ｶﾞｯﾂﾘだって知ってますが
おにぎりやパンよりﾊﾞﾗﾝｽとれててｶﾛﾘｰ低いですし。
一応ｼﾞﾑで300ｷﾛｶﾛﾘｰ以上消費してるけど
今は運動に慣れる事と脂肪が燃えやすい体作りをしている最中なので
まずは毎日元気にジムに通う事！を考えてます。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 00:37:24 ID:RbaZ19ZH]: 小姑みたいな奴がいるね
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 00:57:21 ID:j0VE6dX1]: なんて健康的なんだ
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 01:37:16 ID:v/56FPnM]: 170/64.1

朝→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ
昼→ｳｲﾝﾅｰ、豚の生姜焼き、南瓜の煮物、ご飯二杯
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ､ｺｰﾋｰ、ﾁｪﾙｼｰ
夜→牛丼、ｻﾗﾀﾞ冷麺（新ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾟｽﾄﾗﾐﾊﾑ）、BEER250ml
　　　ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 13:56:47 ID:9TNvm2rN]: >>629
それ、なんとなく言い訳っぽいよ。せっかくｼﾞﾑで300も消費してるならなおさら、、、あれだ。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 15:02:30 ID:vI5kwmTi]: >>633
つかアンタなんでここに出入りしてんの？
ご意見番気取りかよwｳｻﾞｲんだけど。
もっと他に楽しいこと見つけたらどうよ
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 16:12:45 ID:Bi/dcVig]: 574 :名無しさん＠お腹いっぱい。 :sage :2007/04/21(土) 02:58:46 ID:735nt2+F
食べてないつもりだが、しっかり食べてると言う事実…
指摘すると、こんなに頑張ってる！とブチ切れされる
↑某スレの住人
さて、どうしたものか…
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 17:02:25 ID:9TNvm2rN]: >>634
私は初めて書き込みましたが。
証拠もなくいきなり決めつけてかかって勝手に怒るのかピザはｗ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 17:09:51 ID:vI5kwmTi]: >>636
６０キロ以下でダイエットしてないなら巣に帰んなさいよ
ってことでよろしくｗ
関係ないのに書き込むなんて小姑みたい
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 18:00:31 ID:KSFmci/h]: 朝塩焼きそば一玉(キャベツとしめじたっぷり・肉なし)
ヨーグルト
寒天(レモン汁とﾊﾟﾙｽｲｰﾄがけ)

昼きのことキムチの味噌汁お椀一杯
レタス葉っぱ６枚
セロリ半分(ﾉﾝｵｲﾙのｻﾙｻｿｰｽもどきで)
ポテトグラタン(芋200ｸﾞﾗﾑ･チーズ20ｸﾞﾗﾑ･ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾏﾖ小さじ2･塩昆布少し･鮭ﾌﾚｰｸ大匙2)

夜なし

★160/68 今日は食べ過ぎた。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 18:20:40 ID:LCbH2l0l]: ★148/63
朝トースト一枚(マーガリン)
昼ブルーベリーベーグルピーナツパン
夜アンバタパン
具だくさん味噌汁

甘いものもういいや…と思えたのでよしとする

アホか…とにかく歩いてくる
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 18:37:23 ID:JrAOQMJz]: しにたいもうつかれた
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 19:06:16 ID:bPNf+c+2]: ★165/72
朝　マックグリドル　ジンジャーエール
昼　海鮮丼　蕎麦
間　アイスティー
夜　野菜餃子
　
……明日からがんばるよ。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 20:55:05 ID:9UuiQ1s1]: 前回>>627
★160/64
朝:ハンバーグと付け合わせ.米
昼:ドリア.ﾌﾞﾀﾒﾝ.ｵﾆｼﾒ少し
間:アイス.ｸｯｷｰ
夜:オカラｸｯｷｰ８枚

朝だからいいかな.と油断して朝から重い物を食べたら.案の定ドカ食い.ダイエット中とは思えない.食事…こうして振り返ると後悔.朝から気を引き締めなぃとやっぱ駄目ですね.休日はする事が無く食に走ってしまいます.反省して気を引き締める
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 20:59:03 ID:Q0p0f28E]: >>640

胃㌔
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 21:37:30 ID:pRE00ZB9]: ★171/63
朝:クッキー４枚
昼：サンドウィッチ（ロースハム・サラミ・チーズ・レタス・トマト・マヨネーズ・マスタード入り）
　　付け合せにポテチ・ピクルス
　　スープ（野菜、鶏肉入り。トマト味）
間食：ヨーグルト１個
夜：寿司８切れ、ピザ１枚、コーンチップス１０枚（サルサソース付き）
運動：５キロウォーキング
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 23:19:56 ID:S7mo+Nhv]: ★165/69
朝　ミスドのチョコファッション１個
昼　おにぎり(高菜)１個
夜　ハッシュドビーフ１杯・サラダ
他　０カロリーグレープフルーツジュース

最近サボってました…。
また頑張る(｀･ω･´)
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 23:29:26 ID:WFJKR99Q]: colorden.hp.infoseek.co.jp/obentou050807.jpg
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 00:37:02 ID:HYy0yY12]: ★163/67.5
朝：ハムサンド、ノンシュガーカフェオレ
昼：皿うどん
夜：なか卯の牛丼、冷やし小うどん
間食：オレンジジュース、ラズベリーチョコ、レインボーカプリコ、プチシュー

最近こんな感じ
増えもせず減りもせず
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 00:42:38 ID:xRfKqDmu]: そんだけ菓子食ってりゃ当たり前
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:23:02 ID:K5mgaVNn]: 前回>>628
★157/61

朝：ごはん…半膳　納豆…半ﾊﾟｯｸ　だしまき卵…1切れ
　　昨日の残りの塩もみ野菜…少々　野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
　　りんご…1/8　ﾖｰｸﾞﾙﾄ…おおさじ1
　　減肥茶

昼：むしﾊﾟﾝ…半分（約160kcal）　こんにゃくのﾊﾟｽﾀ…（約80kcal）
　　野菜ｼﾞｭｰｽ1本…（37kcal）ﾁｰかま…1本（64kcal）
　　減肥茶

夜：シャケ弁（ごはん半分・塩鮭1切れ・ちくわの磯辺揚げ1個・昆布とかつお節の佃煮？）
　　減肥茶

帰宅後：なつみかん4房　緑茶

今日も残業…。
午前様になる悪寒がしたので仕方なく20時に会社の支給弁当食べる。
今日は日が昇ったら歩くかなー。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 10:05:44 ID:n4sgTbco]: 前回>>615
★157/62.1
朝　ご飯、納豆、あじの開き半切れ、味噌汁、厚揚げと大根・こんにゃくの煮物
昼　ヴァームゼリー
間食　きなこもちパン小、あんパン、クリームチーズパン、ヨーグルト苺ソースがけ、コーヒー牛乳
>>616 そのような励ましは、心が和んで頑張る気力が湧きます。ありがとう
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 10:48:24 ID:mSuDNUay]: え？　みんなダイエット中なの？
とてもそうは思えないね。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 10:55:21 ID:5h1xdycZ]: しつこいなあ
休日まで他人に因縁つけてお楽しみですか
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 11:57:45 ID:QvVkGsa8]: >>649
納豆半パックとかって普通に半分だけ使ってるの？
なんか食べ方汚いなぁ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 12:01:27 ID:5h1xdycZ]: 重箱の隅だね
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 12:06:25 ID:IwaTFJ1J]: 難癖つけるなら食事の内容にすればいいのに
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 17:25:08 ID:H+XewtQQ]: >>653
なぜ家族と半分こにしたと思えないのだ
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 18:38:13 ID:r+SQ6ydH]: 納豆を半パックって半分だけ使っているんでしょ？
そんなの普通だよ別に汚い食べ方だとは思わんけど？
一人暮らしだと納豆を半分とって残りを冷凍保存することあるし。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 20:27:38 ID:s6vcNQfZ]: 前回>>641
★165/71
朝　スープ餃子　お茶
昼　スープ餃子　お茶
夜　スープ餃子（豆腐入り）　お茶
間　各種お茶
　
野菜餃子作りすぎた。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 20:52:18 ID:eXOJBJnY]: 前回>>624（21日の報告）
★167/75

朝：ごはん110ｇ　シュウマイ6個
昼：外食　唐揚げ蕎麦定食　半ライス　唐揚げ2個　蕎麦少々
夜：外食（デニーズ）　和風ねぎハンバーグ417kcal　半ライス　アイスコーヒー
間食：麩菓子1個
運動：2時間以上歩いた

9時から23時まで外出してて、歩きまくって、遊んだ、こんな日もあるさ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 20:58:04 ID:eXOJBJnY]: 前回>>659
★167/74

朝：ごはん120ｇ　鶏肉のバジル炒め50ｇ　ポテトサラダ50ｇ
昼：無し
夜：ごはん130ｇ　鯖のみそ煮1切れ　ローストビーフ2枚　新タマネギ・キュウリいっぱい　切り干し大根30ｇ　ゴボウサラダ30ｇ
間食：豆腐プリン　118kcal　ポンカン1個
運動：水泳クロール1時間2200ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4091414.html

日曜なのでスポクラは7時に終わってしまう。なので、3時頃泳いだ
サウナもゆっくり入って、家に帰ってからの夕飯のおいしいこと！
空腹でご飯食べたの久しぶりだからおいしかった！
たまにはいいかも！
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/22(日) 22:45:27 ID:boi2uXVX]: 前回>>642
★160/63.9
朝:おにぎり２個.天ぷら少し
昼:ｲｶ少し.お弁当用冷凍スパゲティ.魚フライ２個冷凍.おにぎり一個.
間:パン一枚.オカラｸｯｷｰ８枚
夜:なし

昨日頑張ると決めてこの有様.駄目だ.
しっかりしろ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 22:55:47 ID:mwobYAJo]: 前回>>645
★165/68.5
朝　トースト(＋マーガリン)１枚・コーヒーゼリー
昼　ママンが作ってくれたお弁当
夜　たこ焼き６個・筍のお吸い物・サラダ
間アクエリアス500ml
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 00:10:12 ID:FMts41Mu]: >>657
ほっとけほっとけ
ほかにお楽しみの無い寂しいのが毎日わざわざいらっさっているらしいおW
リアルでも小姑だおW
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 00:55:12 ID:rYdWM1sr]: 前回>>176（久々に来ました）
★162/60.5
朝　豆乳200ml　ヒレカツバーガー
昼　モダン焼き　ヘルシアウォーター
夜　たらこおにぎり　ささみ・冷奴・きゅうりのごまダレ和え　野菜の煮物　海藻サラダ

間食と晩酌やめただけで2kg落ちた。今までどんだけ食べてたんだ…
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 01:04:03 ID:4VgexVpm]: 前回>>649
★157/61

朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ…2個　ﾚﾀｽとｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ…小皿に軽く1盛
　　ﾄﾏﾄ…1/2　いちご…2個
　　牛乳…100ml　野菜ｼﾞｭｰｽ…ｺｯﾌﾟ1/2

昼：ごはん…1膳　目玉焼き…卵1個　ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ…1枚
　　大豆とひじきの煮物…小皿1盛
　　ﾚﾀｽ・ﾋﾟｰﾏﾝ・大葉のｻﾗﾀﾞ…小皿1盛　ﾄﾏﾄ…1/2
　　緑茶

夜：ｷｬﾍﾞﾂと人参のｺｰﾙｽﾛｰ…小鉢1盛　ﾚﾀｽ…少々　生ﾊﾑ…1枚
　　鶏肉の照焼き…駒切り2個
　　ｶﾝﾊﾟﾘｵﾚﾝｼﾞ…1杯
　　ｳｰﾛﾝ茶

昼間にｽﾃｯﾊﾟｰ1時間とｽﾄﾚｯﾁ。
今日は夜飲み会で飲み・食べ放題だったけど
塩辛くて脂っこいﾒﾆｭｰがほとんどで何を食べていいのかわからなかった。
外食の時の食事の取り方も勉強しないと駄目かも。

ﾚｽの応酬はｽﾚの性質上ｽﾚﾁのような気がしますが…
半ﾊﾟｯｸ、1/2などの表記の時は>>656さんの言うように
大抵は家族と分けて食べます（飲み物以外）
一瞬汚いのかなと思ったけどそうでもなさそうでよかった。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 01:05:21 ID:arSHAd9P]: 170/64.9

朝→ﾄｰｽﾄ、目玉焼き&ｳｲﾝﾅｰ､ｺｰﾋｰ、芋饅頭2個
昼→ﾁｹﾞ風雑炊、絹さやの炒め物
間食→豚の角煮、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、鯨ベーコン、煮豆
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、絹さやの炒め物、新筍のさっと煮、BEER250ml、ﾒｶﾌﾞの酢の物

掘りたて筍いただく。茹でて一晩置いてやっと今日煮物に・・・。
すっごく美味かった！！！皆さんにもおすそ分けしたいくらい！！！
667 名前：りな [2007/04/23(月) 01:18:40 ID:RxO3K0ZE]: デブのみなさんの食事メニュー初めて見ました！すごいですね。りなは156センチ体重42キロですけど、デブのみなさんは何キロ目標ですか？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 10:55:14 ID:b1zmLmir]: >>650
★157/61.9
朝　ツナサンド１つ、クリームパン１口コ
昼（外食）　白湯ラーメン、唐揚げ３つ、キムチポッカ
夜　アロエヨーグルト、大麦若葉牛乳割り
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 11:52:50 ID:2z0u6Y1B]: 80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 16:10:09 ID:W0lydsqV]: 前回>>644
★171/63
朝；ピザ１切れ、もち１個
昼：たい焼き１つ、から揚げ４つ
夜：フレンチフルコース（外食）
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 16:20:59 ID:4NSSVG2G]: >>667
不覚にもﾜﾛﾀｗｗｗｗ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 16:23:28 ID:QGMNlt/v]: >670　なにこれ　釣りだよね？ありえんわ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 16:30:01 ID:kTcgIZ0s]: 炭水化物多いよ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 16:55:26 ID:M0fefVTC]: 160/74
朝：千秋庵のノースマン4個　スノーベルのとうきびチョコ5個
　　千秋庵の月の石2個　コンビニのぶっかけソーメン　白い恋人1個
昼：ノースマン5個　月の石2個　とうきびチョコ4個　
　　ハスカップハイチュウ12粒　

やっちまったー（´・ω・`）自分用の土産買い過ぎｗ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 17:49:39 ID:6kcTtoVl]: ★１６７/６５
１５時；フランスパン、バナナ２本

今日の食事はこれでおしまいです。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 20:09:33 ID:MAeY58E+]: ★ 150.0/63.4
朝：食パン(レーズン入り)６枚切り一枚　カレーお椀一杯　茹で野菜　ブラックコーヒー一杯
昼：ご飯 100㌘　ミートボール(大きめ) 一個　茹で玉子 1/2個　焼き鮭 1/4切れ(約20㌘)　茹で野菜　ミニトマト一個
夜：鰹のたたき 120㌘スライスオニオン小松菜おひたし茸の大根おろし和え味噌汁(豆腐、しめじ、ネギ、ワカメ)
間食：煎餅一枚アーモンドチョコ一粒

今日から参加します。
こうやって書きだしてみるとかなりたくさん食べてるね(((・・;)
量を記入してない野菜の類はだいたい小皿一杯程度です。
どんな感じかな？食べ過ぎですか？感想聞かせてください。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 20:32:18 ID:EFnbAuLv]: >>676
いろんな食品食ってて
いいんじゃね？
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 21:12:03 ID:yGkkd0IN]: 167/62

朝：チキンカツサンド（ファミマの）玄米ご飯（茶碗半分）
間食：野菜ジュース＋緑野菜サプリ
昼：カップヌードル、小松なおひたし、野菜ジュース
夜：リサーラ魚肉ソーセージ一本、玉子焼き（納豆とエリンギ入り）少々、
グレープフルーツ入りヨーグルト200g、緑野菜サプリ

これからジムで一時間ほど運動してきます（´・ω・`）
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 21:20:13 ID:Xz+S4td2]: 前回>>658
165/70.6
朝　野菜餃子スープ　シリアルバー　お茶
昼　お弁当（ひじき煮　生姜焼き　キャベツ　プチトマト　煮たまご　ごはん　もずくスープ）
間　チロルチョコ３つ　カステラ1切れ
夜　マックのサラダ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 23:09:17 ID:cf9N+9Ar]: 166/65
朝　バジルトマトとホワイトソース半々のペンネ
昼　お弁当（バジルトマトとホワイトソース半々のペンネ）
　　インスタント中華スープ、お土産クッキー１個
間　夕方に苺チョコ１個
夜　サラダ（千切りキャベツ、アボカド、ザク切りトマト、生ハム、胡麻ドレ）
　　大粒納豆１パック

物足りない。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:14:04 ID:spTpoISS]: 158/65♀

○朝キャベツのサラダなめこともやしの雑炊(使用したご飯は茶碗の半分位)　昨日の夕飯だった肉と野菜の炒めものバナナ酢を牛乳と０カロリー系炭酸飲料で割ったもの

昼○ヨーグルト(三連のものの一つ) プレーンクラッカー五枚インスタントのなめこ汁

夜○無し

とりあえず頑張る
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:19:05 ID:ZrCdHVqy]: このスレおもしろいなー。
デブ女ってダイエットしててこんなに食べるなら、ダイエットしてない時はどんだけ食ってんだ？ｗ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:34:50 ID:cf9N+9Ar]: >>682
680だけど、１食でお弁当２個とデザートくらい軽い。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:35:15 ID:KOjMsnqR]: ★がついてない人はダイエット中じゃないよ。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 23:52:45 ID:FMts41Mu]: >>682
うるせーよ１００超の巨ﾃﾞﾌﾞが。
ネットで自分の姿がみえないからって痩せぶってんじゃねーやｗ
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 23:58:25 ID:vQnQoB29]: ったく、ここにいるデブは痩せる気あんのかよ？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 00:02:37 ID:aSeUmpyo]: ろくな栄養も採らない過激ダイエットして生理来ない更年期女がなんか言ってるね
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:15:23 ID:g8dcBre7]: 図星WWW
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 00:20:31 ID:5rdhGc9v]: デーブ・スペックブター
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:29:38 ID:g8dcBre7]: しかし暇な子だね
毎日何しに来てるんだ？
もっと有意義に生きろ。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 00:57:09 ID:87tRQ0Ag]: >>687
図星すぎる。エスパーじゃねｗ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 01:16:49 ID:+zenk0MJ]: 前回>>665
★157/60.7

朝：炊き込みごはん（鶏・牛蒡・人参）…半膳
　　わかめと玉葱の味噌汁…1膳（具のみ）大豆とひじきの煮物…小鉢1盛
　　ﾄﾏﾄ…1/2　いちご…3個　ﾖｰｸﾞﾙﾄ…おおさじ1
　　減肥茶　水

昼：ごはん…半膳　がめ煮（鶏・牛蒡・人参・蓮根・蒟蒻・椎茸・里芋・大根）…小皿1盛
　　菠薐草と豆腐の味噌汁…1膳（具のみ）
　　おきゅうと（ﾎﾟﾝ酢）…小皿1盛
　　麦茶

間：ﾐﾝﾃｨｱ10粒　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
　　
夜：幕の内弁当（ごはん1/3、野菜の煮物完食、わかめの酢の物完食、卵焼き1切れ・
　　ｶﾏﾎﾞｺ1切れ、ﾐﾆ焼き鳥串（たれ）1本、煮魚半切れ）
　　麦茶　からだ巡茶

今日も残業終電コースでジム行けず。20時に支給弁当食べる。
珍しく幕の内が残ってたから土曜日よりは色々食べられた。

3月9日ｽﾀｰﾄ体重ー5kg達成、体脂肪ﾏｲﾅｽ3
今からｽﾄﾚｯﾁとｽﾃｯﾊﾟｰ30分やってお風呂、就寝。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 01:21:12 ID:lSAEB30p]: 170/64.4

朝→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ｳｲﾝﾅｰ、かにｼｭｳﾏｲ、ﾁｪﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、筍の煮物
間食→するめ、缶コーヒー
夜→筍ご飯、お吸い物、握りずし（鯛、ひらす）、ﾒｶﾌﾞ入りｷﾑﾁ

炭水化物ﾊﾟｰﾃｨｰ～　　　　ｲﾔｯﾎ～～～
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 07:28:45 ID:g8dcBre7]: ＞691病院行ってる？
放置してると肉が垂れてしわしわのお婆ちゃんみたいな顔になるよ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 10:22:53 ID:lj3ebQDj]: 前回>>668
★157/62.3
朝　ご飯、お好み焼き、納豆、味噌汁、切り干し大根
昼　弁当　わかめ入り味噌汁
夜　ヨーグルトブルーベリーがけ
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 13:02:10 ID:zU4ufmb/]: >>695なんでそれしか食べてないのに前回より太ったの？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 13:17:27 ID:2fMiOUHL]: >>696
うっせーよカス！
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 13:57:28 ID:SUpqQ5Jw]: 500～600ｇの範囲は太った痩せたというよりは、
水分の関係でしょ。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 13:58:42 ID:aozvhiMB]: 151cm/63.4kg

朝：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼：ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ、缶ｺｰﾋｰ

夜：0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 14:01:11 ID:7hSNdkLc]: >>699
つ ★
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 14:25:26 ID:zWRam5p8]: >>696
うざー
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 15:16:31 ID:y9A6dbEJ]: 朝→無し
昼→牛肉、親子丼、冷奴、ﾌﾞﾛｯｺﾘー、酢豚、味噌汁
間→レアチーズケーキ

166/65
最近2キロ増えたorz
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 15:41:52 ID:5rdhGc9v]: ★155/62.3

朝トーストチーズ乗せ半分
卵一個、牛乳、
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ小さい茶碗一杯
グレープフルーツ、大根とホタテのサラダ

昼野菜沢山麻婆豆腐、
大根とホタテのサラダ
ご飯茶碗半分
厚揚げの挽き肉詰め一個
間食個包装パームクーヘン小一個

ひと月で3.1kgやせたけど、もっと気合いいれないと
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 16:24:12 ID:qVTG7pys]: ★163/65
朝・バタートースト　牛乳　もずくスープ
昼・ひじきご飯・煮物・チキンソテー（幕の内弁当）サラダ
おやつ・　ゴーヤーサラダ

夕食どうしよう･･･。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 16:41:30 ID:Bwo6GEzR]: 154/65

昼：ティムタム１箱
夜：ティムタム１箱

体重よりなにより死ぬかもしれん。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 16:57:13 ID:OPDdXNqS]: >>705
なんかﾜﾛﾀｗｗｗ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 18:14:54 ID:QwXwX144]: ★157/70.6(前日比-1kg)

朝：白飯(160㌘)
　　豆腐(半丁)
　　鶏笹身１本
　　ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ22kcal)
　　21kcalｽｰﾌﾟ

昼：親子丼(白飯160㌘＋ﾚﾄﾙﾄ親子丼の具114kcal)
　　21kcalｽｰﾌﾟ

夕：ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ(22kcal)
　　鶏笹身１本
　　21kcalｽｰﾌﾟ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 18:26:09 ID:cpKcSLVx]: >>707
3食、鳥三昧でﾜﾛﾀｗｗｗ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 18:29:22 ID:QwXwX144]: >>708
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 18:31:35 ID:QwXwX144]: >>708
だって鶏旨いんだもんｗｗｗ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 18:32:54 ID:3L801VVd]: >>705
ティムタムって何？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 18:33:24 ID:QwXwX144]: >>709
あれ？なんで文書入ってないんだろうか…。

『だって鶏旨いんだもんｗｗｗ』
と、入れましたよっと。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 18:35:06 ID:QwXwX144]: なんか…こっち、だいぶﾊﾞｸﾞりまくり。
色々スマソ…
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 18:37:48 ID:cpKcSLVx]: 解ったからsageろ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 19:07:09 ID:JGbYJBe0]: >>711
輸入物のチョコ菓子だよ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 19:07:28 ID:2fMiOUHL]: >>707
あんたsageで書けばぁ？荒らしの自演じゃないんだったらさぁ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 19:48:51 ID:CXcpZiuL]: 朝ﾋﾞｵｻｻﾐ一本入りレタスとセロリのサラダボウル一杯　200ｷﾛｶﾛﾘｰ程度

昼めんたいこスパ　ささみの酒蒸し一本　500ｷﾛｶﾛﾘｰ程度

夜ごはん茶碗一杯水菜の味噌汁かにしゅうまい8個ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞ一袋ｲﾁｺﾞﾊﾟｲ2個 800ｷﾛｶﾛﾘｰ程度

一週間頑張ったので今日は沢山食べた。明日から頑張るぜー。

☆160/67♀
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 19:55:00 ID:2fMiOUHL]: >>717
sage方知らないんですか？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 20:08:24 ID:d8GMexz0]: 前回>>661
★160/64
朝:オニシメ小皿.米一口.あじの開き少し
昼:お弁当[米.ｲｿﾍﾞｱｹﾞ.タラコｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ.コロッケなど冷凍食品]ｱﾒ２個パイの実一個
夜:オニシメ小皿.ｵｶﾗクッキー4枚.

お昼ご飯の弁当の冷凍食品をなんとかしなぃと...お弁当のさいずは小さいけど.油ものだし
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 20:08:39 ID:G4e0DYkL]: 前回>>561
★160/60.0(37%)
朝　白ご飯1膳に鮭フレーク、苺2個
昼　グラノラ+牛乳
おやつ　小枝とかカールとか色々orz
夕　白ご飯1膳、唐揚げ小2個、プチトマト1個、筍の煮物、牛乳
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 20:15:49 ID:DKiXiKTO]: 156ｾﾝﾁ 62ｷﾛ

朝・ヨーグルト、evian
昼・烏龍茶、evian
夜・黒酢、evian

はぁ～お菓子が食べたい！
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 20:22:07 ID:2+HATJVB]: 【朝】目玉焼き、麩と葱の味噌汁、緑黄色野菜のふりかけ、白米２杯
【昼】おかかご飯
【夜】レバ刺し、焼鳥、鶏唐揚げ、ビール２本、カレー
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 20:26:59 ID:O3tPq4KF]: 前回 >>676
★ 150/63.2
朝：ご飯 150㌘味噌汁(大根、玉葱、ワカメ)一杯
卵焼き 20㌘焼魚(鯵ひらき)30㌘納豆(ネギ、しらす入り)40㌘
オレンジ1/4 ヨーグルト30㌘野菜ジュース100㏄
昼：ご飯 100㌘鶏唐揚げ一個卵焼き一切れ
ちくわの梅しそ巻き一切れ茹で野菜
間：饅頭一個苺一粒キウイ 1/4
夜：ご飯100㌘味噌汁(小松菜、油揚げ) 焼鮭1/3切れ
芋の煮物、ほうれん草おひたし、野菜炒め各小皿１煮豆一口
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 21:25:34 ID:Kh2f3qP2]: 前回>>679
★165/71.2
朝　ひじき煮　煮たまご　アセロラジュース
間　黒糖飴
昼　春雨スープ　ひじき煮　トマト　ツナおにぎり
夜　スープ餃子　ひじき煮
　
ひじきの煮物が食べても食べてもなくならない。エンドレス。
誰かがこっそり鍋に足しているとしか思えない。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 21:38:49 ID:6egvJw+F]: 前回>>625
★155/60.4

朝：鮭、たらこ、梅干し、白飯、にら汁.ウーロン茶.無糖コーヒー
昼：鮭、にら汁.白飯、納豆、ウーロン茶
間食：コーヒー．夜：赤尾、にら汁、水菜、焼き椎茸、煮たいか、ウーロン茶

昼間にミルク入ったコーヒー飲んじゃった・・・・
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 22:03:31 ID:ktIqGfxs]: 前回>>660（23日の報告）
★167/74

朝：ごはん110ｇ　鯖のみそ煮1切れ
昼：無し
夜：ごはん120ｇ　レンコンのはさみ揚げ1個　キャベツ炒め150ｇ　野菜のお吸い物　モヤシの中華風30ｇ
間食：ミニシュークリーム1個　ポンカン半分
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4182370.html

夕飯のあとプールに行こうと思ってたけど、なんか調子悪いのでやめた
寝る頃には熱が上がっていた・・・・こないだ風邪治ったばっかりなのに

今日の報告
★167/74

朝：ごはん110ｇ　キャベツ炒め150ｇ
昼：無し
夜：お粥　200ｇ　唐揚げ2個　タマネギと絹さやの味噌汁
間食：柏餅1個
運動：無し

熱が下がらない～、はしかは子どもの頃にやってるからはしかではないだろう
頭ぼ～っとしたまま仕事したら、熱上がっちまった・・・・
今夜で治す！
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 23:06:41 ID:rCQH0wIt]: 前回>>662
★165/68.5
朝　むしパン１個・ヨーグルト
昼　うどん・肉じゃが
夜　コロッケ１個・焼きカレイ１匹・海草サラダ
他　ダイエットコーラ500ml
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:06:59 ID:I4oAD3EV]: 前回>>664
★162/60.0
朝　豆乳200ml　ハッシュドポテト　鶏肉の照り焼き一切れ　チキン南蛮（弁当の残り）
昼　塩ラーメン（カップ）
夜　ごはん　冷奴　肉団子の酢豚　豆のサラダ
間食　ブルジュレ

野菜が足らん。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 00:19:02 ID:WvMJqnxs]: 前回>>680
166/65
朝　サラダ（千切りキャベツ、トマト、アボカド、胡麻ドレ）
間　チロルチョコ１個
昼　お弁当（ピタパン半円ｘ２枚）、とろけールチーズひと掴み
　　サラダ（千切りキャベツ、トマト、アボカド、生ハム、胡麻ドレ、擦りゴマ）
　　クラムチャウダーのカップスープ
夜　サラダ（もやし、水菜、納豆１パック、温泉たまご、生ハム、胡麻ドレ）
　　焼きサバ１切れ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 01:28:12 ID:e+hD5zQT]: 前回>>692
★157/60.7

朝：ごはん…半膳　塩鮭…半切れ　大豆とひじきの煮物…小皿に少し
　　ｷｬﾍﾞﾂと干しえびの炒めもの…小皿1盛
　　いちご…大2個　野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒
　　減肥茶

昼：ごはん…半膳　わかめと豆腐の味噌汁…1膳（具のみ）
　　鯖の南蛮漬け（玉葱・人参）…鯖1/2切れ分
　　菠薐草とごまのおひたし…小皿に多め1盛
　　麦茶

間：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾁｰｶﾏ1/2本

夜：お弁当（ごはん2/1、だしまき卵1切れ、ｶﾏﾎﾞｺ1切れ、わかめと胡瓜の酢物
　　　　　　きりぼし大根、菜の花のおひたし、赤いｳｲﾝﾅｰ1本、ごはんの上に錦糸卵と高菜）
　　黒鳥龍茶

今日も残業終電コース。支給弁当は塩気がきついので近所の総菜屋に走って弁当を漁る。
味と内容はまあまあだが食後胸焼け。今日は運動無理　風呂に入って就寝。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 11:49:57 ID:JnalJXXH]: 4/24

★163/74

ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ、人参、油揚げ）、白飯150g
　夕飯　：ミートソーススパゲッティ（パスタ100g、市販ソース100g）
　　　　　サラダ（キャベツ、酢、オリーブオイル、塩、胡椒）

油が多い・・・；
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 11:58:07 ID:b17se+Fq]: 前回>>695
★157/62.7
朝　さわら焼き、じゃがいもそぼろ煮、味噌汁、ご飯、納豆
昼　弁当、味噌汁、キャベツ
夜　豆腐・キャベツ・わかめ・玉ねぎ入り味噌汁、ヨーグルトブルーベリーがけ

>>696　他の人も言ってましたが、水分の関係や、停滞期も入ってるんだと思う。
けど今日も0.4㌔増。今までと同じように食べてるのに何故か増えてる。
もう一歩頑張るべきなんだろう…
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 12:48:34 ID:DknAhqTf]: いやー。太ってるねー。
そしてよく食べるねー。
さすがだよー。
太ってる人は一味違うなー。
ばーくばくくうねー。
いいくいっぷりだよー！
食に対する意気込みが感じられて頼もしい限りだ！

これからもﾊﾞｸﾊﾞｸと頼むよー。君たちしかそこまで食う奴いないんだからさぁ。
いろんな人がここ見て、食べ過ぎ言ってるのを全て同一人物とみなして荒らし扱いまでして、めげずに食べてくれる奴なんてほんっといないよー。うん。まじでーーー。

やっぱり太ってる人はいい！
太ってる人は！
今や時代はデブのもんだな。
リアルで周囲の人間との食う量の違いなんて、これっぽっちも気にしてないんだろうなー。
よっ！　でぶ！　いいね！！
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 12:50:06 ID:xVrWhTrH]: >>732
>>696なんて無視しておｋ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 13:10:36 ID:shl96OZH]: >>733
732で食べすぎってんだったら
あんたの受けてきた教育は間違ってるな。
人間に必要な栄養素なんかが理解出来てない。
それか厨房？
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 13:38:33 ID:lsFz3aA8]: >>735いや、732は量が書いてないから、それぞれがすごい量かもよ？
もしくは、単位もデブ仕様。デブの一口が普通の人の10口ぐらいあるかもｗ
そうじゃなきゃどんどん太るのは変だろ。

いや、それより、もう>>732はそのままデブでいたら？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 14:49:52 ID:KvklaLhp]: ★１５７／６５
朝８時；トースト１枚、目玉焼き、牛乳１杯
昼１４時半；スパゲティミートソース（自分で野菜切って手作りミートソース作ってみました）、野菜スープ
夜；無し

飲み物；減肥茶１リットル

明日から実家に帰省するので、どれだけ増えて帰ってくるのかが恐い・・・
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 14:54:41 ID:fNW5wK6E]: >>732
停滞期に入った時は体重計にこまめに乗らない方がモチ下がらないと思いますよ。
食べ物の量や弁当の内容が分からないけど、特に変な内容とは思わないし。
私は体重が下げ止まってから3年以上変化なしだったけど減る時は急に減ってきました。
あきらめずにね^^
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 17:55:10 ID:Z/ZmE2a5]: >>736
お前はここで吠えてろ
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170947875/l50x
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 18:29:51 ID:NgIwzm0h]: 更年期女また来てるのぉ
拒食症で吐いてばっかだから食えるﾃﾞﾌﾞが憎いんだろうね。。。
体力なくて動き回れないからﾋｷってる。。。ネットが友達。。。
誰の役にも立たないムダな人生なんだね。。。かわいそぅ
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 18:41:45 ID:8qCmwMhW]: ★174/63.7kg

絶対に５０キロ台になるまで頑張る。
朝：トースト１枚
昼：ピーナツチョコレート１０カケラ
夜：ビーフシチュー　中皿に２杯と小さいパン１こ

朝７時に家の周りを早歩き１時間して学校。
さっきまで家でずっと運動してた。夜は１時間風呂で汗かきます。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 19:17:10 ID:Ayi6UvLv]: 野菜食え
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 20:25:35 ID:3v/n1qXr]: 前回>>720
★160.60.2(35%)
朝　白ご飯1膳に鮭フレーク、子持ちシシャモ2匹、筍少し、
　　グレープフルーツジュース
昼　グラノラ+牛乳
おやつ　小枝とカールいくらか(昨日の残り)
夕　モスバーガー(海老カツバーガー、オニポテ、烏龍茶)
　　充実野菜小パック
今日は午前中草引きをしたので疲れて、夕方にはこんな感じ‥
疲れないくらいの体力が付いてくればいいな
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 20:54:35 ID:cNQjsC6I]: 前回>>726
★167/74

朝：卵粥　お椀1杯半　唐揚げ3個
昼：無し
夜：ごはん100ｇ　鯖の塩焼き（干物）　生野菜サラダ（水菜・キュウリ・ニンジン・新タマネギ・ハム）　モヤシの中華風30ｇ
間食：最中1個
運動：無し
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4342035.html

今日も風邪のため寝込む、熱は下がったので完治まであと一歩
ジム行ってプールで泳ぎたいよ・・・・

あと、食事内容にケチ付けてる人がいるみたいだけど、スルーが一番だと思うよ
今までもそうだったと思うけどね
相手するほど喜ぶから、そういうの相手にするのが好きなら止めないけど・・・・
こうして食事内容を毎日書き出すだけでも、ダイエットにはものすごく効果的だしね
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 21:13:34 ID:WvMJqnxs]: 166/65
朝　サラダ（もやし、水菜、生ハム、胡麻ドレ）
間　チロルチョコレート１個
昼　お弁当（ピタパン半円ｘ２枚）
　　サラダ（もやし、水菜、生ハム、胡麻ドレ）
　　コーンのカップスープ
間　クッキー２枚、チョコレート効果１粒
夜　お刺身（サーモン、マグロ各５切づつ）
　　サラダ（千切りキャベツ、セロリ、胡麻ドレ）

野菜はすぐにお腹減る。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/25(水) 21:33:11 ID:UQG+deed]: ★148/62.8
朝肉団子小３つ白まめ
昼弁当(肉団子、白まめ、細切り昆布の煮物、ブロッコリー、えびの練り物、白米に鮭)
夕ミニ太巻き、チーズフランク

昼結構食べたのに午後走り回りすぎて夕方腹減って
コンビニに…
まーだ意思が弱すぎ
43回くらい死んだ方がいいわ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 21:53:39 ID:JnalJXXH]: 前回>>731
★163/74

ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ、人参、油揚げ）、白飯150g
早め夕飯：キャベツたっぷり掛け蕎麦
１８時頃：サラダ（キャベツ、オリーブオイル、酢、塩、胡椒）

キャベツ食い過ぎでﾜﾛﾀｗ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:14:29 ID:lc+Lx6v+]: ★165/64
朝おにぎり（コンソメ入れて薄く味付けしてさらに生姜いれたもの）軽く箆一杯

昼お弁当？（今朝と同じご飯50gのみ）
インスタントの具だくさん味噌汁（味噌3/1だけ入れ、紙コップで食す）
コーヒークリームパン（大きめ）

間会社の人お手製のケーキ（炊飯器ケーキの上に桜ムース。市販のケーキより小さい)

夜お総菜のローストビーフサラダ
天然酵母のクラッカー一パック（80㌔㌍）
もずく酢小パック１

菓子パン食べちゃったよorz
しかも思いがけずにケーキ貰ってしまったし‥
今日は腹筋回数増やすか‥
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:46:59 ID:DGfEMu92]: 155/60

朝　トースト６枚切り１枚　豆腐150g　トマト　コーヒー

昼　ツナオニオンパン1個　かりんとうドーナツ　野菜生活

間　シュークリーム

夜　食パン2分の1枚　トマト　カニかま　
　　キャベツと豚肉（50g）をレンチン　
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 22:51:49 ID:fzmLfEfT]: 前回>>724
★165/71.0
朝　ヨーグルト　トマト　シリアルバー　水　お茶
昼　ひじき煮　トマト　おにぎり　たまごスープ　お茶
間　クッキー　黒飴
夜　ウィダーインビタミン
　
お昼のお弁当が難しい。
普段揚げ物ばかり食べていたから、何作っていいかわからず。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:10:57 ID:KB6Puuva]: 前回 >>723
★150/62.8

朝：苺４粒バナナ1/2 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 80㌘
間：生八ッ橋一個ｸｯｷｰ一枚
昼：赤飯 130㌘味噌汁(エンドウ、まいたけ、ねぎ)
鯵の干物一枚筍と椎茸の煮物
間：ジャムパン 1/4 ｸｯｷｰ二枚干し芋一枚
夜：鮭のムニエル１切れ味噌汁(大根、しめじ、ネギ、ワカメ)
菜花の辛子和え筍と椎茸の煮物

今日は仕事休みで実家に行った。おやつ食べ過ぎちゃったよ…実家に行くとどうしてもね(((^^;)
昨日から筋トレ始めた。あちこち痛いけど今日も寝る前にがんばるp(^-^)q
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 23:28:01 ID:FBALjknj]: 前回>>730 ★157/60.7

朝：ごはん…半膳　ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ…1個（ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟｿｰｽ）
　　ﾆﾗたま…小皿1盛　ﾚﾀｽ…2枚、ﾄﾏﾄ…1/2、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1個
　　いちご…大2個、りんご1/8　ｺﾞｰﾔ茶

昼：カレー（ごはん1膳分、牛肉、人参、じゃがいも、玉葱）
　　ｷｬﾍﾞﾂの千切り…小皿1盛（塩）　胡瓜少々
　　ゆでたまご…半玉　緑茶

夜：ごはん…半膳　南瓜の天麩羅…衣外して2枚
　　ﾚﾀｽとわかめと胡瓜のじゃこがけｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
　　ﾄﾏﾄ…1/2　緑茶

間：ｼｭｰｸﾘｰﾑ…1個

今日はジムiketa!　寝不足なのでランニングは30分
ヨガのスタジオレッスン1時間受ける。ヨガ気持ちよす。
先程回覧板を回しに行った先で手作りｼｭｰをｺﾞﾁになる。
ｽﾃｯﾊﾟｰやって寝る事にするorz

>>750
魚か鶏のつくねはどうですか。
休日に作って冷凍保存すれば朝の手間は少ないし
生姜たっぷり入れるとｳﾏｰ。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 00:36:39 ID:1kk7tedI]: 170/64.0

朝→ﾄｰｽﾄ、ｶﾆｶﾏﾌﾗｲ、おにぎり、唐揚げ､ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ１個半
昼→ｶｯﾌﾟﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、筍の煮物、苺＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
夜→ｼｰﾌｰﾄﾞﾌﾗｲ、ﾄﾏﾄのﾊﾟｽﾀ、唐揚げ、野菜サラダ、ﾁｮｺﾒｯｺ（お菓子）
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 00:43:46 ID:+saISKIn]: ★171/61

朝昼なし

夜じゃがいもと人参の煮物、ご飯、チャーシュー、ハンバーグ、たくあん

夜食べすぎ。野菜なさすぎ。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 01:29:06 ID:SsqFL8MO]: 前回>>570　159/
朝　缶コーヒー
昼　うどん
夜　ミスド半熟ハムタマゴ　ハムチーズ
夜食　プリッツ一箱　ミスドのメイプルマフィン
睡眠時間２時間

朝　缶コーヒー（あまいの）４本
昼　コンビニの冷やしそば　暴君ハバネロ１袋
夜　コンビニの冷やしうどん　冷やし担々麺半分　ゆで卵　おにぎり一つ
夜食　いちごポッキー一箱　トマトプリッツ一箱　午後ティーミルク２リットル
　　　ジャガビー一箱　缶コーヒー３缶
睡眠時間１時間

朝　缶コーヒー５本
昼　中華五目ソバ
夜　ピザ１枚

朝　胃薬　昼　胃薬　
夜　ハーゲンダッツクリスピーサンドキャラメル　飲むヨーグルト
　　ランチパックたまご　おにぎり２個　みそ汁　

激務のこの数日・・・この内容で減る・・・
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 01:41:21 ID:SPiEzovO]: >755
糖尿に気を付けろ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 08:10:13 ID:pylFomwX]: >>732
157/61.9
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 08:36:47 ID:pylFomwX]: >>732
★157/61.9
朝　ロールケーキ苺味、コーヒー牛乳、ヨーグルトブルーベリージャムかけ
昼　弁当、わかめ入り味噌汁、キャベツ
夜　マンゴージュース
皆さん色々なレス、擁護、ありがとうございます。量についてですがおかわりはしてないし、かといって大盛食べてる訳でなく、人並み程度だと思います。
ただ大ざっぱな性格だから他の人のように細かく買いたら自分は続かないだろうから書いてないだけです。
あと停滞期がずっと続くようなら思い切って体重計も乗らないでいるのも一つの方法ですね
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 13:56:41 ID:MHjezbLU]: >>753と>>754
身長ほぼ同じこの二人。
体重あるほうがﾀﾞｲｴｯﾄしてなくて、
痩せてる方が★ﾏｰｸって・・・。

女たちの基準がわからん？？？？
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 17:55:02 ID:R5yKp84+]: >>759
アンタに関係ないんでしょ、
なにこいつｷﾓｲ
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:42:06 ID:tbbFMwJA]: ★156/77.8

朝　レーズンパン1個　チーズトースト一枚　野菜ジュース一杯
昼　ご飯１／２膳　鮭フレーク　野菜ジュース一杯　ソーセージ２本
夜　ご飯１膳　ベビーリーフとレタスのツナサラダ　鶏ひき肉のスープ一杯
間食　今川焼き１個　たこ焼き３個　牛乳一杯

うーん、間食をせめてどちらか一つにしとけばなあ。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:43:32 ID:Z5kPk3K2]: 前回>>743
★160/60.2(35%)
朝　白ご飯1膳に鮭フレーク、子持ちシシャモ2匹、筍少し
　　グレープフルーツジュース100cc、苺2つ
昼　グラノラ+牛乳、野菜生活小パック1個
おやつ　パイの実1/2箱、牛乳200cc
夕　缶カロリーメイト、ぐーぴた1箱
また缶カロリに手を出してしまいました
今日は2時間くらいだけ草引き
今から(自分は食べないけど)、夕食を作らなければ‥
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 19:47:27 ID:2IVl5Vu8]: ★160/67
朝:ご飯一杯とふりかけ
昼:ｳｴﾊｰｽ３欠けら
夜:ご飯、鰆、お味噌汁
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:24:16 ID:3AWuFw+j]: 前回>>747
★163/73

ブランチ：餃子3ヶ、味噌汁（キャベツ・人参・油揚げ）、白飯150g
第一間食：クランキーチョコ5かけら
第二間食：ヤマザキのマーブルブレッド半分（450calくらい）

生理前なのか何なのか知らんが食欲増進中・・・
久々にあんなデカいパン手にしたぜ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 20:55:36 ID:VnHaq7qB]: 前回>>744
★167/74

朝：ごはん110ｇ　焼き豚2枚　生野菜サラダ
昼：マックチキン
夜：蕎麦80ｇ　カニクリームコロッケ1個　メンチ半分　生野菜サラダ
間食：アイス289kcal
運動：ウォーキング1時間
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4418792.html

まだ鼻水が止まらないので、きょうもプールやめた
あしたからまたホルモン剤、一番の痩せ時に風邪で寝込むなんてもったいないことした
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:09:34 ID:WxkuVMT3]: 前回>>748
165/未測定
朝パーフェクトのモカバー

昼お弁当（ｺﾝｿﾒご飯80g、冷食の切り干し大根、ひじきと蓮根のつみれ揚げ一個、生キャベツと温キャベツ）
ｿｲｼﾞｮｲりんご
お煎餅割ったもの2、3かけら

間カットフルーツ（スイカ、パイン、メロン一口づつ）

夜焼き鳥（なんこつ、つくね、レバー各一本）
インスタント海藻味噌汁（味噌3/1）
温野菜キャベツ
ﾉﾝｶﾛﾘｰカルピス寒天
一口ｻｲｽﾞ6個くらい

食べ過ぎかな‥
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/26(木) 21:38:25 ID:2yf3Ux3H]: 前回>>751
★150/62.8
朝：菓子パン１個サラダ(みず菜、レタス、トマト)
野菜炒め(エリンギ、ピーマン、ソーセージ)
キウイ 1/2 オレンジ1/4 ヨーグルト50㌘
野菜ジュース100㏄豆乳100㏄
昼：ソースかつ丼 2/3人前味噌汁(豆腐、ネギ) 漬物
夜：赤飯 80㌘煮魚(赤魚)１切れ
サラダ(みず菜、トマト、ブロッコリー)
筍と椎茸の煮物
間：なし

今日はかなり食べた
特に昼は…
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/26(木) 22:55:13 ID:7skzBpQY]: 前回>>745
166/65
朝　ピタパン１枚
　　サラダ（千切りキャベツ、セロリ、アボカド、水菜、胡麻ドレ）
間　チョコレート効果
昼　お弁当（ピタパン１枚）
　　サラダ（茹で海老４尾、千切りキャベツ、セロリ、アボカド、水菜、胡麻ドレ）
　　コーンスープ
映画前　ハンバーガー、ダイエットペプシ
帰宅後　トントロ丼、さわらの甘酢あんかけ。

はじけた。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:09:50 ID:gqMcXIAt]: 初ｶｷｺ
★162/61･0♀
朝ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2ｺ
目玉焼き
ﾍﾞｰｺﾝ2枚
肉じゃが2口
夜ﾚﾓﾝｾﾞﾘｰ（96ｷﾛｶﾛﾘｰ）
黒糖ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/2ｺ
間なし(^^)

お腹空いたから寝ます。おやすみなさ--い
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:15:48 ID:leQfcRla]: >>756
ありがとう糖尿じゃないと思う・・・
しかしストレスからか不眠が酷い。６０時間寝られずスレチごめん。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:19:25 ID:/reQS7Aj]: 前回>>752 ★157/60.5

朝：ｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ…1枚（ﾏﾖ小さじ1 ）　目玉焼き…半玉分
　　ﾚﾀｽ…2枚　ﾄﾏﾄ…3切れ　茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ…1個
　　牛乳…100ml　りんご…1/8　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼：ごはん…半膳　わかめとじゃがいもの味噌汁…1膳（具のみ）
　　野菜炒め（豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱）

間：お土産のﾁｮｺ（ﾁﾛﾙくらいの大きさ）…1個　ｽﾎﾟﾄﾞﾘ

夜：ごはん…半膳　ひじきと大豆の煮物…小鉢1盛
　　野菜炒め（豚肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ちくわ）…小皿1盛
　　ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ﾋﾟｰﾏﾝ・きざみﾆﾗ・干し海老）…少々
　　ﾄﾏﾄ…1切れ

サイクリング1時間、筋トレ合計30分
運動前後にストレッチ各15分
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 00:20:23 ID:EW+YRggO]: 朝イチゴ
昼イチゴ
間食和菓子二個
夜ネギとワカメの吸い物卵とじ穴子ごはん茶碗１
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:34:54 ID:pJSQQs3q]: 携帯からすいません。　　★164/62．5　　　　　　　朝→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ、野菜、ﾊﾞﾅﾅ1本　　　　　　　　　昼→おにぎり梅1つ、金時豆、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ　　　　　　夜（12時前なんで夜食）→ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ134ｷﾛｶﾛﾘｰ　　　間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ低脂肪、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:35:51 ID:pJSQQs3q]: 食べ過ぎでしょうか？皆さんみたいにバランスよく食べたいな
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:37:32 ID:/PXAkmyT]: 170/63.4

朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ｺｰﾋｰ、苺＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ご飯、ﾒｶﾌﾞの酢の物、ﾈｷﾞ入り卵焼き、筍のﾁﾝｼﾞｬｵ風
間食→ﾁｪﾙｼｰ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
夜→お好み焼き、ｷﾑﾁ焼きそば、BEER250ml、ﾒｶﾌﾞの酢の物、筍の煮物
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:42:48 ID:/PXAkmyT]: >>774
ぜんっぜん食べすぎじゃないよ！
私だったら倒れてる（大食いなもんで）。
もう少しおかず類等食べてもよさそう！
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 00:48:54 ID:pJSQQs3q]: >>776さん　　　　　　　　ﾚｽありがとうございます。自分も大食いなんですよ～。いつも食事制限やって我慢できずに過食しての繰り返しなんです；もう少しおかず増やしてもいいって言っていただいて助かります
778 名前：776 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:01:42 ID:/PXAkmyT]: じゃあ大食いﾅｶﾏですねｗ
>>777さん。ｽﾘｰｾﾌﾞﾝ！！
明日（もう今日か）きっといい事ありますよ。
じゃあね～おやすみ～！
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:07:17 ID:/reQS7Aj]: >>777
量少ないよ～。もう少し食べてもいいと思う！
少なくとも1日1品目は肉か魚類が欲しい。
量は運動量や年齢にもよるからなんとも言えないけど、まあ控え目に。
野菜も少ないからサラダを野菜か海草系にして量を多めにするといいかも。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:07:42 ID:pJSQQs3q]: >>778　　　　　　　　　　おぉ！！ｽﾘｰｾﾌﾞﾝだ！ありがとう。ﾗｯｷｰをこのｽﾚ住人さんにもおすそわけ(´・ω・)つ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:11:22 ID:pJSQQs3q]: >>779さん　　　　　　　　ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます！肉か魚類ですね。さっそく取り入れます！家庭の教科書で勉強しよう
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 01:24:02 ID:JBjTrtZq]: ★163/62
朝→食べられなかった
昼→白ご飯1杯、肉じゃが、ひとくちヒレカツ2つ
夜→豚肉とピーマンの炒め物、ゆでいんげん、ワンタンスープ、鱈の煮付け、にんじん、卵焼き
783 名前：昨日の分 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:04:08 ID:a+/sGkX2]: 前回>>727
★165/68.5
朝　ヨーグルト
昼　焼きうどん・筍の煮物？
夜　茄子のはさみ揚げ３個・なめこの味噌汁・キャベツと豚肉の炒めもの
他　ダイエットコーラ500ml

夜の量を減らさなきゃ駄目だな…
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 11:24:31 ID:qGBjXS7X]: 前回>>758
★157/61.7
朝　クリームパン、キャベツ、さわら焼き１／４切れ、ご飯少し、わかめ入りお吸い物
昼　さわら焼き１／４切れ、ポークケチャップ４切れ、じゃがいもそぼろ煮少し、キャベツ、わかめ入りお吸い物、玄米、ヨーグルトブルーベリージャムがけ
夜　大麦若葉牛乳割り、ヨーグルト苺ジャムがけ
ＧＷは旅行行って外食三昧だろうからあと0.5キロくらい痩せれたら…
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 14:02:38 ID:1nYnnpzl]: >>784
＞ＧＷは旅行行って外食三昧

そんな幸せ者はもっともっと太っちゃえ！
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 14:09:12 ID:TM7AfqgF]: >>783
減らさなくていんじゃね？
揚げたり炒めたりやめて、蒸すとか茹でるとか網焼きしたらどうかしら
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 19:20:06 ID:an4mlIwl]: ★154/62
朝: ベーコン入りトマトリゾット
昼: もずくスープ・ホームランバー
夜: 白菜と豚肉のスープ・キャベツ千切りにキーマカレーのルー
間: 野菜ジュース1/2杯、ミルクティー1杯
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:11:45 ID:pJSQQs3q]: 前回>>773　164/61．5　　朝→ﾌﾞﾗﾝ2袋（134㌍×2）昼→ﾐﾆ弁当（おにぎり2つ、からあげ1つ、ｳｲﾝﾅｰ1つ、卵焼き1つ、つけもの）　　　　　　　　　　　　夜→ちらし寿司茶わん1杯、酢の物）　　　　　　　間食→ﾌﾞﾗﾝ3袋（134㌍×3）
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:12:42 ID:pJSQQs3q]: 肉類食べてみました。つか、ﾌﾞﾗﾝ食い過ぎ↓携帯から失礼しました
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 20:56:34 ID:cj9U7Ujn]: 前回>>764
★163/73.2

朝：ほうれん草とキャベツたっぷり掛け蕎麦
昼：高菜チャーハン

そして夕飯に野菜スープを食べ・・・ようとしたら
無農薬の野菜使ったせいか、洗うのが甘かったせいか
スープの中に虫がウジャウジャ浮いていて・・・
結局半分以上残してしもうたorz

今日はそんな日でした（´・ω・）
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 21:14:02 ID:g3fzpXDV]: >>790
半分近くは食べたのかｗ
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:02:32 ID:Iyts6tz6]: 前回>>765
★167/74

朝：ごはん110ｇ　焼き豚2枚　生野菜サラダ
昼：ヨーグルト風味のパン1個
夜：ごはん120ｇ　ハンバーグ（赤身の合い挽き肉100ｇ）　生野菜サラダ　カボチャスープ半分
間食：黒糖プリン　98kcal
運動：水泳　クロール1時間2200ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4506641.html

今日から2週間またホルモン剤～
どんだけ～
そしてプール再開～
なんか久しぶりだったからか、病み上がりだったからか、ペース上がらなかった
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 22:21:23 ID:0inn1paj]: 初参加
目標体重→45kg
絶対に、綺麗になる！
160/63,5

朝:焼きそば(昨日の残り物)
昼:ホットケーキ
夜:ホットケーキ

明日から、食改善！和食に変更＼(^O^)／
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 22:36:49 ID:w3lj7pdt]: ★165/70
　
朝　ヨーグルト　シリアルバー　ほうじ茶
昼　のりまき　鶏つくね　サラダ　たまごスープ
間　チョコレート
夜　ヨーグルト
　
以前、お弁当につくねを勧めてくださった方、ありがとうございます。
野菜たっぷり入れて作って、栄養素いろいろ取れるし美味しかったです。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 22:55:03 ID:0krKkdew]: 前回>>768
166/65
朝　ミラノサンドB　アイスコーヒー
昼　カツ丼、なめこ汁
間　おかき３枚、チョコレート効果２粒
夜　ベリーとナッツのパン
運動有り　１時間ほど

昨日から、はじけまくり。
ドゥ　マゴのパンが止まらない。
休み中はなるべく自炊心掛けよう。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:15:04 ID:i0gzvt7c]: 前回>>766

★165/63（前回★忘れました;）

朝ｺﾝｿﾒご飯おにぎり（100gちょい）
とちおとめイチゴ 5個
昼社食の定食（魚の塩焼き、キャベツのお浸し、二色小シュウマイ×25野沢菜ご飯100g↑）
ルーツのﾉﾝｼｭｶﾞｰｶﾌｪｵﾚ（全部は飲まず）

間砂糖が入ってないビターチョコ 10g

夜天然酵母のｸﾗｯｶｰ80g一袋
スライスチーズ一枚（裂いてｸﾗｯｶｰに乗せ）
ｼﾞｮﾆ男（豆腐）80g一ﾊﾟｯｸ
キャベツのサラダ一ﾊﾟｯｸ
もずく酢小1ﾊﾟｯｸ
キシリトールガム一粒
野菜少ないかも‥
ｼﾞｮﾆ男(ﾟдﾟ)なめらかｳﾏｰ
何もかけなくても美味しい
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:17:18 ID:cQ5zpaot]: 前回>>767
★150/62.8

朝：ご飯 130g 納豆(しらす、ネギ、青のり入り)40g
茄子とピーマンの味噌炒めカップスープ(ポタージュ)
豆乳 100㏄野菜ジュース100㏄

昼：メロンパン 1/2 ココア１杯

夜：ご飯 100g 豚しゃぶ風サラダ(豚肉90g、ゆでキャベツ、ゆでえのき、キュウリ)
味噌汁(豆腐、油揚げ、菜花) 茄子とピーマンの味噌炒め

間：チャーハン２口生八ッ橋１個ｸｯｷｰ２枚

お昼忙しくてちゃんとした食事とれなかった。
夜早めに食べたらお腹すいちゃって
あとから食べた旦那のご飯つまみ食い…

あーあ…
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/27(金) 23:25:26 ID:0krKkdew]: >>768に追加
我慢できず、サラダ追加
（水菜、セロリの葉、トマト、アボカド、納豆、胡麻ドレ、擦りゴマ）

胡麻ドレ大さじ１杯で８０ｋｃａｌある。
でも、なかなか決別できない。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:26:51 ID:Iyts6tz6]: >>798
ノンオイルの胡麻ドレ使うといいよ、ぜんぜんおいしいよ
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:34:58 ID:SWJu6EJZ]: ★160/62.8

朝：バターロールパン２個、ウインナー２個、卵焼き、
　　ワッフル抹茶クリーム（122ｶﾛﾘｰ）
昼：自作弁当（炊き込み御飯、魚（何魚か忘れた…）、ウインナー１個
　　オクラ、たくわん一個、弁当用グラタン（冷食）、ちくわ揚げ２個（冷食））
夜：リンゴジュース、味噌汁（菜っ葉豆腐入り）、レモンとか言う生菓子？
間：もらいもののチョコクロ、チョコ一個

やばい…野菜が少ない。甘いものが多い。
お昼食べた後から腹痛で下しっぱなしだし…今日はダメダメだ。
明日から気を引き締める!
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 23:36:40 ID:0krKkdew]: >>799
ありがとう。　
次回から試してみる。
何気にボトルの裏見たら目が飛び出た。
どんなに薄まろうとも、大さじ１の壁は越えない様に
気を付けてはいるのだけれど。
美味し過ぎる、金のゴマ・・・

★付けていないのは、ダイエッターな食事では無い事が多いので。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 00:46:10 ID:mMZKFzlT]: 前回>>783
★165/68.5
朝　たけのこ御飯１膳
昼　きつねそば・焼き鮭１切れ
夜　たけのこ御飯１膳・きゅうりの漬け物
他　ダイエットコーラ500ml

>>786
ありがとう。
やっぱり揚げ物・炒め物は控えたほうがいいよね。
これからはなるべく湯がいたりして食べます(｀･ω･´)
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 01:21:43 ID:s59sRnWx]: 170/64.2

朝→ﾄｰｽﾄ二枚､ｺｰﾋｰ、卵焼き、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ
昼→ﾗｰﾒﾝ、お好み焼き、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ヨモギ蒸しパン
夜→水炊き（鶏肉、鶏つくね、豆腐、白菜、水菜、えのき、椎茸）
　　　BEER500ml、雑炊

昼のﾗｰﾒﾝが止められないなぁ・・・。
804 名前：対人苦手学生inTOKYO mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/04/28(土) 01:51:23 ID:zuedBYkj]: 80kg台までくらいのぽっちゃりでメンヘルな彼女ほしいです
こちらは体型は普通～痩せだからか男女ともぽっちゃりした人といると癒されます
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 02:07:18 ID:1g7mhzw/]: 前回>>771 ★157/60.5

朝：ごはん…半膳　ゆでｷｬﾍﾞﾂ+ﾋﾟｰﾏﾝ…中皿1
　　ﾄﾏﾄ…3切れ　牛乳少し　緑茶

昼：ごはん…半膳　大根と油揚げの味噌汁…具のみ
　　いり卵（2個分くらい）の野菜あんかけ（椎茸・人参・玉葱）…小皿1
　　煮やっこ…半丁　麦茶　ブラックコーヒー

夜：ごはん…半膳　豚肉しょうが焼き…3枚
　　ｻﾗﾀﾞ菜…5枚　ﾄﾏﾄ…3切れ　大豆とひじきの煮物…小鉢1
　　ゆできぬさや…10

ウォーキング30分　サイクリング30分
ストレッチ講習30分

朝は他にも何か食べた気がするけどぼんやりしてて憶えてない。
激しく生理前で眠くて眠くて仕方ない…。お風呂で20も分寝てた。

>>794
お役に立てて何よりです！
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 02:08:36 ID:oBCGUI7h]: 朝納豆卵焼きサラダ味噌汁ご飯
昼刺身定職
夜グラタンス～プ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 02:33:34 ID:dQt5HzzD]: 朝→無し
昼→昼鳥の唐揚げ、ほうれん草のゴマあえ、ごはん一杯と少し、玉ねぎと卵のおみそ汁、漬け物少し、リポビタンＤ
夜→９６ｷﾛｶﾛﾘの春雨ヌードル、アロエヨーグルト
間食→鼻スースーする飴ちゃん

１４４ｾﾝﾁで６１ｷﾛ(･ω･`)スーパーハイパーデブスから脱出したい(;ω;`)
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 05:44:57 ID:BQv0VXGe]: ★170.3/71.2
朝→ご飯一膳、味噌汁、目玉焼き、ピーマンの炒め物、豚しゃぶサラダ

昼→ホットケーキ

夜→棒々鶏サラダ、おにぎり1個、味噌汁
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 08:22:07 ID:MNjfomK2]: 前回>>784
★157/61.5
朝　あんドーナツ、くるみベーグル、ヨーグルトブルーベリージャムがけ
昼　弁当、キャベツ、わかめ入り味噌汁
夜　バナナ１本入りヨーグルト
ヨーグルトよく食べる事が多い。プレーンだから最近では酸っぱさが恋しくなってきた！
>>785　そうゆう風に優しく言われたら頑張りたくなりますね～(笑)
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 14:13:28 ID:nbIx7Ue2]: ★160/87

朝：寝てた
昼；弁当
夜：ごはん、鳥のからあげ３個、にくじゃが、味噌汁、ポテト５個
間食：いちじくパン１個、バナナ１本
運動：子供と散歩２時間
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 16:51:47 ID:QVr2Mncs]: >>761
★156/78

朝　鶏のから揚げ1個　オレンジジュース200ml
昼　サーロインステーキ重１／２杯　お茶
夜　サーロインステーキ重１／２杯　ベビーリーフとレタスのサラダ　
夜食　魚肉ソーセージ１本　ミルクティー３５０ml

運動　駅まで徒歩４０分

昼と夜はホカ弁のサーロインステーキ重773kcalを半分ずつ食べました。
夜勤なので夜食持参で出勤してきまつ。
ミルクティーはダイエットシュガーと低脂肪乳で作った自家製。
夜食で野菜ジュースをプラスするかも？
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 17:18:24 ID:a5XrmjTY]: 唐揚げ多いね
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 18:25:53 ID:WhDRPHgW]: ★176/72

朝：バナナ１本、豆乳クッキー2枚
昼：たんたん麺
夜：抜き
間食：ボール型ちょこ3個
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 21:32:28 ID:OTgpuobu]: 前回>>790
★163/72.5

　朝食　：チキンハンバーグ（レトルト）
　　　　　味噌汁（キャベツ、わかめ）、白飯150g
　間食　：サラダ（キャベツ、オリーブオイル、酢、塩、胡椒）
遅め昼食：混ぜご飯（白飯90g位、ピリ辛鮭フレーク、高菜漬け）
　　　　　味噌汁（キャベツ、わかめ）
　夕飯　：無し

食欲を抑えるのに必死だ・・・・・
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 22:08:39 ID:7M7Qs6nu]: ★163/62
朝→白ごはん、みそ汁、ひとくちヒレカツ2つ、バナナ、りんご、長細い菓子パン3分の1
昼→インスタントのうどん、りんご
夜→餃子15～20個、豆腐スープ、煎餅2枚

餃子うまい
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 22:15:32 ID:5N89+p9a]: 前回>>793
★160/62,6

朝:なし
昼:玄米,キャベツ煮込み
夜:玄米,キャベツ煮込み,春雨サラダ

昼と夜、食べた物を逆にすれば良かったかな…(^^)
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 22:37:16 ID:mMZKFzlT]: 前回>>802
★165/68.5
朝　トースト１枚(＋マーガリン)・ヨーグルト
昼　ママンのお弁当(ご飯・卵焼き・ウインナーなど)
夜　キャベツ1/4個・筍の煮物・豚しゃぶサラダ
他　梅ジュース500ml
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 22:59:12 ID:toHxn/Zp]: 前回>>792
★167/74

朝：ごはん110ｇ　焼き豚2枚　生野菜サラダ
昼：蒟蒻担々麺　115kcal
夜：ごはん120ｇ　ハンバーグ100ｇの野菜煮（デミグラ風味）　目玉焼き　キャベツ　厚揚げとネギの煮物
間食：最中1個　チーズケーキ185kcal　アイスコーヒー
運動：水泳クロール1時間20分　3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4611751.html

夕食の内容と夕食後のチーズケーキに危機感を覚え、その後のプールで多めに泳いだ
夜のプールは空いてていい！
ヘトヘトになっても寝るだけだし、でも明日は日曜（ジム早く閉まる）なので昼間に行かなきゃ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 23:10:38 ID:oBCGUI7h]: 朝ミニパン味噌汁おから一口コロッケ昼ハムとトマトサンドミニドック、コーヒー
間食パインおからクッキー
夜野菜カレーワカメごま酢あえ

まだまだ食事気を付けてダイエットするぞ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/28(土) 23:24:08 ID:09au+cJ2]: 164/62

朝煮物小さいコロッケ

昼お菓子とお茶とどら焼き

夜サラダ、煮物

お昼ご飯＼(^O^)／おわた
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 23:42:43 ID:uTIbeT5i]: >>805 ★157/60.7

朝：ごはん…半膳　大豆とひじきの煮物…少し
　　豚肉のしょうが焼き…1枚　ﾚﾀｽ…2枚　ﾄﾏﾄ…3切れ
　　減肥茶

昼：ごはん…半膳　大豆とひじきの煮物…少し
　　いわし…半身　ｶﾆｶﾏ…少し
　　菠薐草の玉子とじ…150g
　　減肥茶　緑黄色野菜ｼﾞｭｰｽ1ﾊﾟｯｸ

間：牛乳100ml　生八つ橋1つ

夜：だご汁
　（だご80g・人参1/2・南瓜2切れ・ｷｬﾍﾞﾂ少々・椎茸1個・さつま芋少々）
　　緑茶

今：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

１日3回の計量平均が少し増えてる…生理前、生理前。
平日会員なのでGW中はジムに行けない。
ｽﾃｯﾊﾟｰでしのぐしかないか…。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 00:08:18 ID:WphFzkP2]: 164/69
朝・無し
昼・蕎麦
夜・うどん半玉＆豆腐２切
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 00:28:47 ID:GMSmvnyF]: 朝・ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ一つ
昼・ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そばﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(ｵｰﾌﾞﾝで焼いただけ) 5本
夜・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一個ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ

さっき・ちんすこう一つ唐揚げ4個
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 00:52:32 ID:ixEhba0U]: ★158/73
朝　ゆで卵 1/2個、鶏肉の照焼き 1きれ
昼　コーヒー砂糖ミルク入り
夜　ご飯半膳、みそ汁、餃子2.5個、千切りキャベツ、
白菜漬、ワカメとキュウリの酢の物、黒烏龍茶

昼食べて夜食べないはずだったのに。
痴呆だ。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 01:04:38 ID:A8RDM/S9]: 前回>>794
★165/68
　
朝　野菜スープ　ヨーグルト　セロリサラダ
昼　お茶5杯
間　しょうゆだんご2本　キャラメル6個
夜　納豆2ﾊﾟｯｸ　豆乳鍋
　
お昼ごはんを食べる時間がなく、おやつ暴走モード突入。
そのまま焦って行った岩盤浴で水を忘れ、なんか幻影が見えた。
明日からちゃんとする。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 02:07:17 ID:/YebZZTx]: なんで体に絶対必要な分の炭水化物取らない人が多いの？
脳がしぼんで死ぬよ。それに太るよ。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 08:28:06 ID:mXCcmokE]: なにが良くないって
炭水化物も甘いものも全て我慢する野菜中心の食生活。
そんなダイエット持って2ヶ月。いつか必ず食欲が崩壊するｗ
炭水化物は朝・昼にしっかり摂った方がいいよ～
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 08:59:56 ID:sQN0XSAE]: ４/２８分
前回>>795、798
166/65
朝　ガラスープを取った後の鶏の身を、サンバルソースで。
　　（結構美味しい）
昼　チャルメラ＋温泉たまご１個
間　ベリーとナッツのパン１枚　トマト１個　カフェオレ
夜　パスタ　クラッカー　チーズ　
　　白ワイン、シャンパン２杯　赤ワイン１本くらい　ビール１杯
運動ナシ。

夜は友人（の友人）宅にてホームパーティー。どんちゃん騒ぎ。
なるだけオードブルを少量づつつまむ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 09:14:23 ID:9RGGB45+]: 4/28
163/60.6
朝：ハムチーズホットサンド、大豆味噌スープ、QBBブルーベリーチーズケーキ1個
昼：インスタントカップうどん、枝豆スナック少し、カントリーマーム2枚、きな粉ウエハース5粒
　　チロルチョコ1個
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 09:17:20 ID:eEKtHnTV]: 前回>>808★170.3/70.3
昨日朝→ご飯一膳、味噌汁、目玉焼き、ｻﾗﾀﾞ

昼→ざるそば

夜→飲み会のため酒だけ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 09:43:51 ID:mbRim0CG]: >>809
★157/61.3
朝　すき焼き風ごちゃ煮、味噌汁、納豆、ご飯、サラダ菜、エビフライと魚の大葉巻きフライ一切れずつ
昼（外食）　カレーうどん、ご飯、漬け物、味付けのり
夜　大麦若葉牛乳割り

ここんとこ夜の外食してないからか、体重がけっこう順調に減ってきてて嬉しい
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 10:04:48 ID:41kW/W0p]: 前回>>796
★165/61.6（夜に計測）
朝苺10粒くらい（駄目になりそうだったので）
天然酵母のｸﾗｯｶｰ小1袋

間もらい物の人形焼き、歌舞伎揚げ煎餅各一個
昼お弁当（ひじきと蓮根のつみれ揚げ2、小松菜のお浸し、ひじきの煮物、ごはん80か90g）
コンビニの蒸し鳥と煮卵のサラダ1
缶ブラックコーヒー

夜海鮮サラダ（鮪、帆立、サーモンなどの刺身と大根と水菜）
ドレッシングは付いてたイタリアンorz
昆布の炒め煮小1ﾊﾟｯｸ
刺身こんにゃく（からし味噌で）

間砂糖を使わないチョコ10g

チョコ舐めて味わったけど時間が時間だったし反省。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 16:37:37 ID:WOLfJ9Pk]: >>811
★156/78

朝　寝てた
昼　おじや１膳　ささみの蒸し鶏１／２本　漬物少々　バナナ１本　お茶
夜　チオビタドリンク１本

間食　ダイエットコーラ１缶
夜食　おかかおにぎり１個（１１０ｇ）　バナナ１本　ミルクティー３５０ｍｌ

運動　駅まで徒歩４０分

起きたのが１５時過ぎで、すぐ１食とったので夕食は食べずに出勤しますﾉｼ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 17:00:54 ID:XttBXYk7]: バナナいらなくない？
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 17:04:40 ID:sheYVORq]: デブって野菜嫌いなのかな…全体的に野菜食べないね。何よりもダイエットになるし、何よりも美味しいのに。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 17:09:57 ID:0eTiBJLx]: >>835
私も野菜好きだし、他にも好きな人は居ると思うけど・・・
食べない＝嫌いってわけじゃないっしょ
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 17:12:03 ID:bcaZpJEN]: >>836
835が幼稚思考なだけ。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 17:18:35 ID:sheYVORq]: 嫌いじゃないなら、野菜食べたらいいのに。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 18:00:52 ID:XttBXYk7]: >>837
煽りはスルーしろ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 20:18:29 ID:WC3/Meo9]: 前回>>818
★167/74

朝：無し
昼：ごはん110ｇ　焼き豚2枚　厚揚げとネギの煮物150ｇ
夜：ごはん120ｇ　豆腐150ｇ　海鮮たたき1パック　温野菜サラダ120ｇ
間食：チーズケーキ200kcal　抹茶オレ
運動：水泳クロール2時間半　3200ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4691231.html

ちょっとした勘違いで倍泳いでしまったｗ
来月からの水泳のスクールに申し込んだ
1時間で飽きちゃうのを防止するために4泳法覚えるぞ！
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 21:13:13 ID:0n4c3h4O]: >>821 ★157/60.5

朝：食パン…1枚　目玉焼き…卵1個
　　ｶﾆｶﾏ…少し　ﾚﾀｽ…2枚　ﾄﾏﾄ…3切れ
　　牛乳100ml 　野菜ｻﾌﾟﾘ5粒

昼：チャーハン…（ごはん130g・ねぎ・椎茸・玉葱・ﾍﾞｰｺﾝ・にんにく）
　　野菜ｽｰﾌﾟ（キャベツ・人参・たまねぎ）ｺﾞｰﾔ茶

夜：セリごはん…100g
　　肉じゃが…（じゃが1個半・鶏コマ2・玉葱）
　　ﾄﾏﾄ…3切れ　ｺﾞｰﾔ茶　紅茶

ウォーキング1時間
生理ｷﾀｰ　来なかったら市民ﾌﾟｰﾙ行こうと思ってたのに残念。
食欲減退してきたけど無理矢理食べる。
でも書いてみるとまだ少ないな…。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 21:15:15 ID:0eTiBJLx]: >>前回814
★163/72.5

朝食：キャベツと赤唐辛子入り掛け蕎麦
間食：ﾏﾏﾝ特製ダイエットクッキー！・・・みたいな物2ヶ
昼食：高菜チャーハン
間食：ミニ？チップスター半分くらい
夕飯：無し

チップスター・・・・・orz
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 21:17:05 ID:0eTiBJLx]: >>842
安価ミス・・・( ﾟдﾟ )

×　>>前回814
○　前回>>814
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 21:48:45 ID:Cq2SFBqU]: 前回>>828
166/65.5
朝　ベリーとナッツのパン１枚　
　　鶏のスープカレー（キャベツ、エリンギ）
昼　豚丼（麦ごはん、豚肉、アボカド）　バナナ１本
間　豚丼もう一杯　　パンケーキ１つ
夜　ごはん半膳　舞茸とほうれん草のお味噌汁
　　温泉たまご　プチトマト１０個

運動　ナシ

昨日はよく飲んだけど、二日酔いも無く快調。
今朝、通販の野菜１０種セットが届いたので
野菜をがんばって取りましょう。
体重は何気なく増えてます。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 21:52:05 ID:A8RDM/S9]: 前回>>825
★165/69
　
朝　豆乳スープ　ヨーグルト
昼　炊き込みご飯　鮭と野菜のホイル焼き（ネギ味噌）　水菜のサラダ
　　　豆乳スープ
間　ウィダーインの緑のやつ
夜　なし
　
買い物行こうと思って忘れてた。食材が切れたため夕飯なし。　
炭水化物あえて食べていないんじゃなくて、
うちに今、炭水化物がないんだよｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 22:22:15 ID:jdavBok3]: 前回<<816
★160/64,0
朝:玄米,納豆,きんぴらゴボウ
昼:玄米
夜:焼肉(多種),トマトサラダ,焼きビビンバ
間食:オレンジゼリー
今日は、家族と夜食事に…はめをはずしすぎて、食べ過ぎてしまった。明日は、断食をする予定。(ﾟД`)
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/29(日) 22:23:38 ID:Dd100pwQ]: 初報告

157/64

朝　ご飯（茶碗半分）・味噌汁・蕪サラダ
昼　うどん（ちくわと半熟卵の天麩羅のせ）
夕　ご飯（茶碗半分）・ワカメの味噌汁・ニラのチヂミ・キングサーモンの西京漬け

さっき体重計のって危機にやっと気付いた
「デブじゃん」って独り言いってた。
明日の夜から脂肪燃焼スープ生活とジム生活突入です。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 23:21:10 ID:XttBXYk7]: >>840
運動よりも、その間食やめた方が。。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/29(日) 23:45:06 ID:WC3/Meo9]: >>848
チーズケーキは予定だったけどやめて牛乳にした
休日は昼までゆっくり寝るから3食食べれないんだよね・・・
薬飲んでるので、休日は夜食になんか胃に入れて薬飲んでる（すぐ胃が荒れるから）
一日1個の甘いモノは自分に許してる（なるべく和菓子）
アドバイスありがとう
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 01:28:46 ID:dq9pznT6]: ★163/62
朝→食パン1枚、バナナ1本
昼→マカロニサラダ、茄子カレーのルー
夜→茹でモヤシ
間食→煎餅2枚、バターサンド2個
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 08:58:56 ID:wfnrCqMZ]: >>849
このｽﾚの対象者じゃないのに書き込んで申し訳ないんだけど
私個人的にはあなたのやってるダイエットはそんなには悪くないと思うよ。
間食も全然いいと思う。何より運動頑張ってるじゃん！
ほんの少しの間食を「これだからピザはｗｗｗ」っていうやつは
食事だけキツイ制限して運動もろくにせずに短期間でやつれて得意げになってるだけ。
長い目で見たら完全に甘いものやおやつを絶つのは本当に危険。

ただ一つだけ、朝・昼はガッツリ食べて夜は少なめに出来たら
もっとスルスルと減量できると思うよ。

スレ汚し失礼しました。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 09:25:16 ID:oDgg/f6v]: >>831
★157/61.1
朝　ご飯、チーズベーコンチキンナゲット４つ、納豆、味噌汁、キャベツ、すき焼き風ごちゃ煮（ネギと豆腐中心）
昼　（外食）クリームスパゲティ、フランスパン、サラダ、梨のムース
間食　無糖ミックスベリーティー
夜　大麦若葉牛乳割り

昼に食べた梨のムースほぼ生クリームのような味だった。途中からあまりの甘さに罪悪感感じてきたけど美味しいので完食！
宣言通り0.5㌔ほど落とせたからあとは旅行までキープするのみ。でも今日は夜久しぶりに飲み会があるからおかずつまむ程度に気を付けよう
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 15:56:41 ID:M25oBEkS]: 178/60.4
朝　パン１枚、バナナ１本、ラブレ１本、ささ身１００ｇ、マルチビタミン＆ミネラル１粒
昼　チューハイカロリ２本、ささ身１００ｇ、加賀揚げ１パック、豆＆サラダ１５０ｇ、マルビタ＆ミネ１粒、BIO１個、アイス１５０ｋcal１本
夜　豆腐＆野菜とキノコたくさん味噌汁２杯（予定）
間食　白湯２L
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 16:21:41 ID:xMF29iop]: >>833
★156/77.4

朝　寝てた
昼　ささみの蒸し鶏１本　野菜ジュース一杯　チオビタドリンク１本
夜　牛乳１杯

間食　ダイエットコーラ一缶　草加せんべい１枚
夜食　おにぎり１個（１１０ｇ）　バナナ１本　ミルクティー３５０ｍｌ

確かに野菜とってないかも。決して嫌いではないんですがね。
食べてる量が少ないのは生理中で食欲がないから。

>>834
勤務が20時から朝5時までなので…
感覚的には昼、夕、夜食、と言うより朝、昼、夕食に近いんです。
バナナが無い時はおにぎり２個にしたり、おかずを適当に持っていってます。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 17:32:11 ID:4R/gxsdY]: ★158/69

朝　ﾄｰｽﾄ(苺ｼﾞｬﾑ)六枚切りを一枚、ﾐﾆﾄﾏﾄ八個、お茶

昼　SOYJOY二本(ﾚｰｽﾞﾝｱｰﾓﾝﾄﾞとｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ)、お茶

夜　ご飯茶碗一杯、ﾀｹﾉｺの煮物、ﾄﾝｶﾂ一枚、から揚げ、ﾎｳﾚﾝｿｳのおひたし、ﾄﾏﾄ一個、お茶

夜食い過ぎなのか？
でも、朝や昼はたくさん食べると吐く…
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 19:46:22 ID:Td1pG5dl]: 携帯から失礼します
前回>>788　　　　　　　前回★忘れました　　　　朝→野菜ｼﾞｭｰｽ　　　　　昼→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ（99㌍）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ250㌘程度　　　　夜→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ　　　　　　最近食べるのが怖くなった。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 19:48:03 ID:GnnzW0GS]: 前回>>847　157/63.4

朝ほうれん草のおひたし・カブラのサラダ
昼　ヴァーム
夜　豚しゃぶサラダ・ワカメのおすまし・
間　缶コーヒー（28kcal）　アイス
運動　エアロバイク90分
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 20:07:30 ID:6WYqLRdt]: >>851
ありがとう！なんだか嬉しいな
自分はスタートが110kgだから、今が一番大事だと思ってる
小学生から肥満児だったから、標準になることを身体が拒んでる感じ

夕食は唯一の家族との食事なのと、夕方5時に食べて、7時にプールに行ってるのでたぶん問題ないと思います
デスクワークなのと夕飯が早いので、昼を軽めにしてます
今のところ目標が月に1～2キロ減なので順調です
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 20:10:54 ID:jXoRAuDS]: ★148/62
朝そうめん
昼魚肉ソーセージ１本
夜ローソンおでん(はんぺん、大根、がんも、卵、ウインナー巻き)、バナナワッフル

バナナワッフルいらなかったよ全く
何を血迷ったんだか…
しかし生理痛収まったしいっか。
明日は夜また歩くぞーい。
そして絶食かな。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 20:35:09 ID:ToXdZHCd]: 前回>>844
166/65
朝　ごはん1膳　舞茸とほうれん草のお味噌汁
　　温泉たまご　鮭フレーク　
昼　モスバーガー（モスチーズ、オニポテ、ウーロン茶）
夜　朝のお味噌汁と冷ごはん　鯵の刺身１．５尾分
　　海老（２尾）、アスパラ、スナップ豆の温野菜サラダ

運動　水泳１時間ちょい
もう少しお腹が小馴れたら腹筋しよう。

アスパラ甘くて本当に美味しいねぇ！
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 20:54:08 ID:oBTbzp5L]: 前回>>842
★163/72.5

朝食：赤唐辛子入り掛け蕎麦、白飯130g、高菜漬け
昼食：洋風雑炊（ホールトマト、コンソメスープ、白飯150g、卵）
夕食：無し

雑炊作るの失敗したorz
見た目ゲ○みたいだったぜ・・・食いきったけどｗ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 21:13:32 ID:Td1pG5dl]: >>856　　　　　　　　　身長体重書き忘れました。164/62です
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 21:26:35 ID:wHIiXJOt]: 前回>>845
★165/69
　
朝　炊き込みごはん　豚生姜焼き　サラダ　野菜スープ　ヨーグルト
昼　野菜スープ　
間　チョコレート1枚　水・お茶・計4リットルくらい
夜　納豆1パック　野菜豆乳スープ（すいとん入り）
　
冷凍しておいた炊き込みごはんも底をついた……。
生まれて始めて小麦粉練ってすいとん作った。すいとんってカロリーどうなんだろう？
明日こそ忘れずに米かパスタ買う。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 21:27:10 ID:6WYqLRdt]: 前回>>840
★167/74

朝：豆腐150ｇ
昼：外食　肉豆腐定食　半ライス
夜：ごはん100ｇ　牛タン半人前（2切れ）　新タマネギ・キュウリ各1個　キャベツ2枚　温野菜サラダ100ｇ
間食：チーズケーキ180kcal
運動：ショッピング4時間　水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4807872.html

買い物途中で高校の時の同級生と思いがけず再会、「痩せたね」と言われた
高校卒業して就職してからどんどん太って100超えたんだけど、
今思えば高校の時（10年前）の体重より落ちたのか・・・・
今までの自分にとっての普通から脱出したんだと実感
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 21:42:47 ID:xRUlzOG4]: 前回>>832
★165/62

朝　（といっても10：30過ぎ）砂糖の入っていないチョコレート10ｇ　一枚

昼　ベーコンとコールスローとチーズのサンドイッチ
　　プリンマン　一個　

夜　バランスアップベジタブル　1箱（80ｷﾛｶﾛﾘｰ×2）
　　　玄米チーズブラン　小袋（三枚入り）1
　　　ネカフェのドリンクバー　で野菜ジュースコップ一杯
　　　無糖コーヒー寒天（ドリンクバーで作った）コーヒーカップ一杯分

昨日お祭り屋台でクレープとから揚げ、ミスドでドーナツ二個食べてしまったよ・・ｏｒｚ
お祭りは気をつけたほうがいいね・・ダイエッターには食えないものばっかりだ。

今ネカフェで10時半くらいに歩いてアパートに帰ります。
　　　
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 22:23:26 ID:AZpm9z4f]: >>841 ★157/60.1

朝：昨日の残りのチャーハン…100g　ﾄﾏﾄ…2切れ
　　わかめと玉葱と椎茸の味噌汁…1
　　ｺﾞｰﾔ茶　野菜ｻﾌﾟﾘ…5粒

昼：回転たこやき…1（今川焼きのがわにｷｬﾍﾞﾂ・ﾀｺ・ｿｰｽ）
　　牛乳…100ml　いちご…5粒

夜：セリごはん…少し　鯛のお刺身…2枚+刺身のつま
　　ﾚﾀｽと玉葱とｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ…少し　茄子の煮びたし…2切れ

腹が痛いけど無理矢理食べる。
痛み止め飲んで運動するべきか今日は休むべきか悩む…。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 22:44:12 ID:ROgZutVr]: 前回>>817
★165/68.5
朝　トースト(＋マーガリン)
昼　ママンのお弁当(ご飯、卵焼き、鮭など)・納豆１パック
夜　ちらし寿司・筍のお吸い物
他　りんごジュース200mlくらい
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 01:36:05 ID:QKeLS9sC]: 朝なし
昼いちごクリームぱん　カレーぱん　コーヒー
夜炒飯のおにぎり　納豆　ごはん
他チョコアイス

野菜少なすぎ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 01:55:54 ID:kkrd85ha]: てかその生活を5年続けたら確実に糖尿になれる
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 07:30:49 ID:MxVamW0G]: ★158/73
朝寝てた
昼ご飯1膳、納豆、赤魚のなんたら、豆腐、もずく
夜海草とレタスのサラダ+金ゴマ大1、ヨーグルト大5、白菜漬

朝昼がっつりで夕飯無しか少なめっていう食生活を毎日送りたいんだが性格上どうも難しい。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 08:15:18 ID:BrW7aBF/]: ★157／61.5
朝・鮭おにぎり
昼・鮭おにぎり、野菜ジュース、飲むヨーグルト
夜・鯖の水煮、鱈、イカ、野菜炒め、それぞれ２、３口、あったかい牛乳200ml
サプリ・ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝB、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝE
運動・ウォーキング一時間、部活（弓道）

11月からゆるくﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、75kg／45％→63kg／31％
好きな人が出来て大好きだった甘いものや脂っこいものが食べれなくなり
最近こんな生活を２週間続けて２kg痩せた
アトピーがよくなり、肌もつるつるでうれしい！もっとがんばるぞ！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 08:42:25 ID:BrW7aBF/]: 871
訂正。夜に卵と野菜たっぷり味噌汁お椀半分を食べた
あと今体重はかったら60.7だった！恋ってスゲー！
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 13:02:28 ID:XU/zrkzA]: >>871
恋のおかげかもしれないけど
あなたの努力のたまものだと思う。
しかももう少しで５０キロ台だね！
お互い頑張りましょ
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 13:39:32 ID:OFNvHZ1b]: >>852
★157/62.9
朝　ゆかりとおかかのおにぎり２コ、ウィンナー小５つ、エビフライ、お弁当用の小さなグラタン、漬け物、味噌汁２杯、卵焼き
昼　カレーパン、チーズ入りフランスパン、レモンティー
夜　キャベツ入り塩ラーメンの後飲み会にて酒５杯、からあげ、スパゲティなど…
昨日から1.8キロも増えたｗｗ …控えるつもりだったのにお酒入ったら見境無しｗバカー！！今日からまたやり直す！！
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 16:21:22 ID:FpJBhXhM]: >>853
178/60.2
朝　エッグマフィン、ガーデンサラダ、ハッシュポテト、ハムチベーグル、コーヒー
昼　カロリ２本、サラダまりねベーグル、ガーデンサラダ、ささ身１００ｇ、無脂肪ヨーグルト６０ｇ、アイス１本１５０kcal　マルビタ＆ミネラル１粒
夜　味噌汁（具沢山）の予定
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 18:56:22 ID:ZaGcKdzs]: 前回>>863
★165/70
　
朝　アセロラジュース　シリアルバー
間　ビスケット　おせんべい　飴　水・お茶・計2リットルくらい
昼　ごはん　五目煮　鶏つくね　サラダ　たまごスープ　ふりかけ
夜　豚と玉ねぎのしょうが焼き　野菜豆腐スープ　ごはん　五目煮　サラダ
　
運動　ウォーキング30分×2回　ストレッチ
　
お菓子の配給があった際に、
「あー、ダイエット中だけどせっかくいただいたお菓子だし、
　断るのも失礼だし、今食べなくちゃー」と、
脳内言い訳全開でﾜｸﾃｶして食べている自分に気が付いたとき、寒気がした。
今から岩盤浴行ってくる。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 19:35:25 ID:j+9GWXKo]: >>854
★156/77.2

朝　寝てた
昼　オムライス１／２皿　アイスココア一杯
夜　ご飯１膳　鶏の照り焼き２切れ　厚焼き玉子　グリーンサラダ

間食　せんべい２枚　野菜ジュース

仕事は休み。一日中ゴロ寝してしまった…
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 21:43:07 ID:9OH7jzEO]: 前回>>861
★163/72.2

　朝食　：赤唐辛子入り掛け蕎麦、白飯150g、高菜漬け
遅め昼食：高菜チャーハン（白飯150g、高菜漬け、卵、油）
　夕食　：無し

金が無ぇぇぇぇぇぇぇえぇぇぇえぇえぇぇぇ！！！！！！！！
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 21:48:52 ID:2XGB1SR9]: 164/62
朝：食パン＋バター　６枚きりを１枚（200kcal）　　ミニポークウインナー2本　（50kcal）　　牛乳100㏄（50kcal ）
昼：カゴメ野菜ジュース　（60kcal）　キムチ豆乳春雨（100kcal）
夜：焼きカレイ少々（50kcal）　野菜炒め少々（30kcal）　スープ（40kcal）その他（50kcal）

間：飴２つ（50kcal）
　　その他（30kcal）

昨日中華街バイキング行ったから今日からはまた節制！
でももう少し野菜類摂ってもいいな。一日1000kcal 位は摂りたい。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 21:58:08 ID:x/Ho/C6N]: 前回>>857　157/62.8

朝　食パン（半分）　大根ときゅうりとツナのサラダ
昼　パン・インスタントのスープ
夜　ブロッコリーの茹でた物・白菜と胡瓜の浅漬け・脂肪燃焼スープ
　　　焼きうどん（1/2玉分）
間食　マンゴーグミ１粒・コーヒー2杯（砂糖・ミルク）

運動　ウォーキング1時間

今日・明日会社です。通勤に往復3時間かかるので電車の中でも
座席があいてても頑張って姿勢良くしてたってみた
ちょっとでも効果がありますように
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 22:07:06 ID:6QGuxR3Y]: 初かきこです

★163/62.6

朝　菓子パン183kcal　コーヒー
昼　海老ドリア386kcal　野菜ジュース68kcal
夕　カロリーメイト200kcal　ほっとレモン109kcal
間　ぶどう糖チョコレート286kcal
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 22:10:38 ID:+5cIAspf]: ★164/61.5　　　　　　　朝→ﾁｰｽﾞﾌﾞﾗﾝ、大豆ｺｺｱ　昼→ｷｬﾍﾞﾂ、梅ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ゆで卵、甘夏　　　　　　夜→ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐2杯、寒天　　　　　　　　間食→豆腐ﾁｮｺ4つ　　　　　　　　　　　　　　　　死にたくなってきた
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 22:12:22 ID:5lybU/O2]: 前回>>864
★167/74

朝：ごはん110ｇ　牛タン2切れ　生野菜　温野菜サラダ80ｇ
昼：チーズフランスパン1個
夜：ごはん80ｇ　ハンバーグ（100ｇ）の野菜煮　温野菜サラダ50ｇ　切り干し大根30ｇ
間食：モンブラン1個　レモネード150kcal
運動：水泳クロール1時間15分　3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4910783.html

プール空いてるし、水は綺麗でなんだかいつもよりペース上がった
いつもはプールの前後で体重が1.5キロ～2キロ違うけど今日は2.5キロも減ってた
ものすごい汗かいてたんだな～
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 22:25:31 ID:qU7scmLh]: 朝　御飯　納豆　ひじき　たくあん
昼　野菜いため
夜　トーストにキャベツ、キュウリ、ハムをはさんだやつ2枚
間　チョコアイス　スポンジケーキ3きれ　チョコウェハース

菓子食い過ぎ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/01(火) 23:14:43 ID:fHiZC4tw]: ★148/62
朝なし
昼鮭おにぎり、よもぎもちパン
間食カカオ72％チョコレート
夜ビーフコロッケコンビニチャーハン

まともなもん食ってなすぎ。
しかし明日からは栄養バッチリとって、生理終了後の運動期間に備える。
ウエスト76のジーパンが入ったので５月はめちゃんこ頑張って
60cm台にしてやる！腹筋ツイスト！
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 23:21:43 ID:2XCadfjV]: 朝　蜂蜜パン　野菜ジュース　シュークリーム
昼　しょうゆラーメン　チーズケーキ
夜　オルビスシェイク　ビタミン入りヨーグルト　竹の子　ポテトサラダ
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 23:39:19 ID:oHCqFGFk]: >>866★157/60.1

朝：ごはん…120g　納豆半…ﾊﾟｯｸ　塩鮭…1/2切れ
　　ﾍﾞｰｺﾝ…1枚　ﾚﾀｽと水菜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ…小皿1盛
　　いいちご…5粒　牛乳100ml　緑茶

昼：ロースカツ丼（ごはん1膳分・ｶﾂ衣外して3枚）
　　ｷｬﾍﾞﾂ山盛り　りんご1/8
　　緑茶

夜：バイキング
　　炊き込みご飯3/1膳・切り干し大根・煮豆・南瓜のｻﾗﾀﾞ
　　帆立の貝柱ｿﾃｰ・ﾚﾀｽ・牛塊1個・煮卵1/2
　　ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ・ﾒﾛﾝ・ひと口大のｹｰｷ2個　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

ｽﾃｯﾊﾟｰ1時間
仕事後急にバイキングに行く事になったので
なるべくいろんなものを少しづつ食べた。
パン・ピザ・パスタは我慢できたけどケーキ食べてしまった…。
明日の夜も外食。食いすぎないように気をつける。
　　
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 00:23:52 ID:b2ouyEC2]: >>885
めちゃんこって久しぶりに聞いたw
頑張れw
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 07:24:34 ID:dFlEfb1L]: ★158/73
朝　サラダ大盛（海草、レタス、蒸し鶏、コーン、ゴマドレ）、
スーパーのエビフライ1本（衣剥いだ）、おにぎり

昼　タラコおにぎり

夜　朝のサラダ+豆腐、ご飯半膳、朝食めかぶ、ヨーグルト大3
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 12:17:25 ID:OpjAiYJj]: 前回>>874
★157/61.9
朝　野菜と果物のジュース
昼　弁当、アロエヨーグルト
間食　プレーンワッフル
夜　大麦若葉牛乳割り
職場の方からワッフル頂いて断れずに食べちゃった～
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 15:36:10 ID:zhd0dhbH]: >>877
★156/77

朝　豚肉と玉ねぎのスープ　食パン一枚
昼　ご飯80g　大根とネギの味噌汁卵入り
夜　スティックパン1本　スポーツドリンク３００ｃｃ　

間食　せんべい２枚　柏餅１個　野菜ジュース
夜食　おにぎり２個　インスタントのもずくスープ

運動　駅まで徒歩４０分

ひとっ風呂浴びてから出勤してきますﾉｼ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 20:09:17 ID:sq3tJQlb]: 1日4食+間食・・・？
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 20:21:53 ID:S0uyl55D]: 前回>>878
★163/72.2

遅め朝食：チキンハンバーグ（市販）、白飯150g、ワカメ味噌汁
遅め昼食：ベーコンレタストマトバーガー
　夕食　：かぼちゃの煮物100g、紗々２ヶ

うはｗｗｗぜってえ太るｗｗｗｗｗｗ
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 20:23:10 ID:35oSROZt]: 159／66．6

朝　パン一枚
昼　特上寿司
夜　シチューとパン一枚
おやつ　こんにゃくゼリー

ヤバイ～
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 20:32:31 ID:Qsa+Ii8a]: ★160./63

朝：プリン
昼：明太子おにぎり、稲荷寿司小１個、野菜キムチ炒め
夜：ご飯（茶碗３分の１）ねぎときのこと豆腐の煮　鮭のムニエル

間：苺アイス　海老せんべい４枚

最近、甘いものづいてる……これはいかん…。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 21:54:23 ID:507gvICm]: >>893
その程度の食事で太るなら体がおかしくなってると思うよ。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 21:54:45 ID:m3QWYHg+]: 前回>>883
★167/75（ちょっともどった、おそらくホルモン剤による浮腫）

朝：ごはん110ｇ　焼き豚2切れ　温野菜サラダ100ｇ
昼：ワラビ餅　189kcal
夜：ごはん110ｇ　豚ロース焼き肉2切れ　キャベツの千切りたっぷり　鶏レバー30ｇ　タマネギのスープ　温野菜サラダ50ｇ
間食：まんじゅう1個　アイスボックスヨーグルト味15kcal
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5000264.html

今日は暇だった～
一日ぼぉ～っとしてた
夜のプールは今日もガラガラ！
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 22:18:52 ID:9cjoK+yv]: ★163/63.3
朝　味噌汁　あんぱん　コーヒー
昼　手巻き寿司　カロリーメイト２本　ジャイアントコーン
夕　キットカット　ほっとレモン

お菓子ばかりだ×
仕事中タルかった
60㌔きりたい
899 名前：898 mailto:sage [2007/05/02(水) 22:20:33 ID:9cjoK+yv]: 訂正
163/62.3
ですた、、
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 23:03:50 ID:Pigx5SCt]: 前回>>817
★165/68.5
朝　トースト(＋マーガリン)・ヨーグルト
昼　おでんセット(卵、こんにゃく・ちくわ・大根)
夜　キャベツ1/4個・ハッシュドビーフ(ルーのみ)
他　りんごジュース200ml
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 23:30:23 ID:i7dYewQ6]: 前回>>860
166/66
朝　サンドイッチ
昼　ベーコンとほうれん草のトマトクリームパスタ　サラダ
夜　バジルチキン唐揚げ　さんまフライ　おにぎり２個（明太、ツナ）

１日だけ急用で帰省。
外食や新幹線でのお弁当、なんやかんやで１キロ増えた。
疲れた。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 23:46:40 ID:TY9D5tQn]: 前回>>880
★157/62.8

朝　フランスパン2切れ　ゆでだまご　脂肪燃焼スープ
昼　コンビニの冷やしラーメン（311kcal）　アロエヨーグルト（111kcl）
夜　ワカメスープ（お椀１/3）　きゅりとニンジンとレタスと玉ねぎの生野菜サラダ（梅ドレッシングがけ）　おいものおやき
間　コーヒー１杯（砂糖ミルクいれ）　マンゴーグミ１粒
運動　水中ウォーキング３０分　バタ足で2,000ｍ

何年ぶりかの水泳。いったん泳ぎ始めると楽しくてやめられなかった。
今度はもっと時間のある時にいきたい
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 00:13:37 ID:5tPE7sr3]: ★162 53

朝ワカメ、豆腐、白菜、林檎半分
昼ちくわ、梅干し
夜今川焼、バナナ、パイナップル、みかん
間飴、ガム
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 00:40:01 ID:8HtROL5v]: みんな野菜足りないよ。
大変かもしれないけど毎食、汁物を摂ろう。
最初はお湯入れるだけのインスタントでもいいからさ。
なるべく野菜の多い物を。体が元気になるよ。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 02:47:44 ID:mZvBbV1m]: 野菜が足りないには賛成だけど毎食汁物は微妙。
クリーム系は脂肪分が多すぎるし
醤油・コンソメ・味噌汁（特にインスタント）・トマト系
は塩分の摂り杉になりそう。
薄味で野菜たっぷりならいいと思うけど飲むなら朝かな。
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 08:39:15 ID:0/u4DmtC]: >>890
★157/61.1
朝　チーズやベーコンなど入ったフォッカチオ、イチゴソースがけヨーグルト、コーヒー牛乳
昼　生姜入りきゅうりつけもの沢山、キャベツ、弁当
夜　大麦若葉牛乳割り

体重元に戻せたけど、今日から旅行なのできっと２キロくらいは増えて帰ってきます…
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 09:20:07 ID:M0jYyhjt]: ★158/73
朝　ご飯1膳、ハンバーグ小さめ、ナポリタン3口ぐらい、千切りキャベツ、朝食めかぶ、みそ汁
遅めの昼　鮭おにぎり
夜　無し

ハンバーグ食べたかったからかなり幸せ。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 10:05:35 ID:47ERknUJ]: >>903　ｽﾚ違いますよ。ここは60以上です
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 13:19:41 ID:M0m6I0ep]: 少しでもいいから3食ちゃんと食べた方がいいと思う。
夜抜いて朝多めってのは、栄養を吸収しやすくなった体にたっぷり栄養与えている事になるよ。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 18:41:29 ID:6lqQYYkP]: 前回>>893
★163/72

朝食：白飯150g、味噌汁（ワカメ、豆腐）
　　　玉子焼き（卵１個分）、かぼちゃの煮物100g位
昼食：赤唐辛子入り掛け蕎麦、青じそ天ぷら１枚
夕食：無し

生理ｷﾀｰ(･∀･)ｰ!　風呂ﾏﾝﾄﾞｸｾｯ('A`)
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 18:55:56 ID:miJtAbaI]: 1食抜けばその分痩せると思ってるデブに何を言っても無駄だと思う
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 19:19:07 ID:Wme0GXyV]: 前回>>871
60.7kg

朝・しゃけ、温かい牛乳250ml、ご飯一杯
昼・カロリー０のｾﾞﾘｰ飲料、野菜ジュース、飲むアロエヨーグルト
夜・いわし一匹、しゃけ、野菜ジュース
サプリ・前回のを飲む予定
運動・部活、犬の散歩３キロ
生理二日目

最近部活が忙しすぎて、昼と夜きちんとしたご飯が食べられない。
とりあえず野菜ジュースを飲んでるが、蛋白質をもっととりたい。

昔は出かけるより、家でずっと寝て美味しいもの食べてるほう幸せだと思ってた。
今は毎日忙しいけど充実してるのを実感できて、あぁ自分生きてるなぁ
って思えて幸福な気持ちで過ごしている。
まだデブだけど、憎たらしくて嫌いだったこの太い体や足がとても愛しい。
一緒に頑張って支えてくれた身体のためにも、ﾀﾞｲｴｯﾄをして、楽をさせてあげたい。
好きな人からもらったﾘﾝｺﾞｸｯｷｰを食べない自分は、ﾀﾞｲｴｯﾄ成功できる気がした。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 19:52:20 ID:66pKNjoy]: もっとご飯も食っていいよ
少なすぎ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 20:10:39 ID:305dWYq6]: ★158/72
朝　無し
昼　無し
夜　ポテトサラダ（マヨネーズたっぷり）、トースト2枚、千切りキャベツ

無しというのは寝てたから。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 20:27:30 ID:31WHw4CA]: 前回>>901
166/65
朝　コロッケパン　カレーパン
昼　ピザ２カット（コーン、チキン）
間　バームクーヘン、紅茶
夜　野菜炒め（豚肉、舞茸、スナップ豆、アスパラ、蕪、
　　タマネギ、ほうれん草、、擦りゴマ、ポン酢）
　　キリン・ザ・ゴールド
運動：　水泳３時間
友人の所へ寄ったら、ピザを勧められ、その後ケーキまでご馳走になった。
泳いだ分チャラで済んでいるだろうか？
冷蔵庫の野菜がやばかったので、炒めてみた。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 20:52:09 ID:8Msjm9tR]: 前回>>897
★167/75

朝：寝てた
昼：ごはん110ｇ　昨日の残りの豚ロース焼き肉120ｇ　温野菜サラダ80ｇ
夜：冷やし中華（ゴマ）麺2/3　水菜・キュウリ・カイワレ・ハム　カツオのたたき3切れ　
　　卵焼き40ｇ　ポテトサラダ30ｇ　カボチャの煮物20ｇ　鶏レバー15ｇ
間食：チーズケーキ　190kcal
運動：無し

腕に疲れがたまっているので（軽い筋肉痛が残ってる感じ）プール休み、ついでにゆっくり寝た
残り物がどんどんたまっていって、おかずの種類が多い
それぞれ一口ずつ食べてるけど、またしばらく同じ物が続くな～
私も母親も昔の癖で4人前くらい作っちゃうからしょうがない
捨てることはないし、4人前くらい作った方が材料があまらないからいいんだよね

>>915
水泳3時間ってすごいですね、何キロくらい泳いでるんですか？
自分は1時間2500ｍで飽きちゃって駄目です
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 21:44:44 ID:2gDyxh1x]: 163/60.0
朝:無し
昼:ご飯、味噌汁、漬物、冷や奴、エビフライ2本、ヒレかつ1枚、千切りキャベツ
夜:フライドポテト、桜ソフトクリーム

59キロ台や60キロ台を行ったり来たり…
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 22:10:27 ID:IYcwKHmQ]: 前回>>902
★157/61.8
　
朝　菜の花おひたし・味噌汁
昼　モスバーガーにてフレッシュバーガー・グリーンサラダ・コーンスープ
夜　お寿司８貫・茶碗蒸し
間　たこ焼き（しょうゆ味）７個

今日は朝から友人と海釣り
どう考えても食べすぎ・・・　明日は泳いでくる
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 22:56:15 ID:jU8p4Hkl]: 前回>>900
★165/67.5
朝　ヨーグルト
昼　ハッシュドビーフ・納豆１パック
夜　たこ焼き10個くらい

野菜少ない…。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 23:05:34 ID:RPwab0uw]: ★148/62 ダイエット５日までお休み中

朝豚汁白米目玉焼き
昼豚汁おにぎり
夜豚汁おにぎり焼魚ホタテのバター炒めレタス・トマトカットパイナップル
間食パウンドケーキ和風焼き菓子生八ツ橋ごませんべいナッツカステラ

菓子食いすぎ！でも実家にいる間くらいは一緒に食べて
なんか和みたい…。
マジで帰ったら歩く！
絶食する！
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 23:06:41 ID:e6nftAsX]: 前回>>876
★165/70
　
朝　野菜スープパスタ　ヨーグルト
昼　あん団子2本
間　お茶・水：計2～3リットル
夜　炊き込みごはん　ひじきの煮物
　　　鮭と野菜のホイル焼き
　　　キムチ鍋（鶏手羽　野菜　豆腐）
　
ちゃんと食べるのって難しいことに今更気が付いた。
過激な食事制限に走っちゃいそうで怖い。絶食とか。
我慢がまん、ちゃんと食べるぞー。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 23:40:22 ID:6R13CSeK]: 　初参加
　★165/86.1
　朝　無し
　昼手打ちうどん中華風キャベツたっぷり　シークワーサージュース
　夜手打ち素うどん

　昼のうどんに、ごま油入れすぎたかも知れない…
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 01:50:22 ID:RWoTzCQ0]: 163/61.6
前回>>898

朝　あんぱん　コーヒー
昼　冷やしタンタン面　野菜ジュース
夕　クリームパン　ダイエットペプシ

今日も栄養不足・・
明日は仕事が休みなので食べすぎないようにしたい
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 20:13:52 ID:Oxq6QNrs]: 前回>>910
★163/72

朝兼昼食：ささ身の串焼き２本、味噌汁（ワカメ、豆腐）、白飯150g
早め夕飯：マルゲリータ2/8、かぼちゃの煮物100gくらい

ピザがピザ食っちまったよｗｗｗ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 21:05:25 ID:YHtdN+z6]: 前回>>916
★167/74

朝：ごはん110ｇ　卵焼き50ｇ　鮭フレーク10ｇ
昼：外食　鶏トマト煮　フランスパン1切れ　サラダ　アイスコーヒー
夜：キノコグラタンパン　キャベツたっぷり　トマト小2個　生野菜サラダ200ｇ　鶏レバー20ｇ
間食：ロールケーキ3センチ
運動：自転車移動　1時間30分　水泳クロール1時間30分　3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5198179.html

お昼の鶏のトマト煮はおしかった、しかも油がほとんど浮いてない！！！
ほとんどトマト野菜スープだった、あの店いいわぁ！
最近プールの水温が下がってきたので泳ぎやすくていい
昨日休んだのでものすごく調子よく泳げた、休息って大切ね
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 21:09:52 ID:sU2rvAyr]: 初参加です。頑張ります

　★167/79.6
　朝：すいとん（たまごとじ）、ブドウジュース
　昼：バナナ
　夜：筑前煮、ピザトースト、アジの開き、トマト

　運動：ジムで筋トレ、エアロビ

　久々に運動すると体の節々がもげそう
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 22:05:31 ID:jsI+pqcF]: 朝　なし
昼　コロッケ　うなぎ　ポテトサラダ　レタスとトマトのサラダ　食パン
夜　いかめし　地鶏
間　ソフトクリーム

昼はばあちゃんちで残り物、夜は手みやげなので変な組み合わせになった
野菜が少ないな
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 22:20:28 ID:y3xNsGJ4]: 前回>>915
166/64.5
朝　ポテトのポタージュライス（インスタント）　トマト１コ
昼　牛筋の甘辛丼（玉葱、ほうれん草、擦りゴマ）
夜　鮭と蕪の豆乳スープ（エリンギ、小松菜、コンソメ）　
運動　あり　（有酸素２時間　筋トレ３０分くらい）

筋肉痛で身体中がきしんでいるのに、格闘系プログラムを
本気でこなしてしまった。　明日が怖い。

>>916 or >>925
すいません、3時間の中には、
ジャグジーでこぽこぽしている時間も含みます（笑）
何ｋｍ泳いだのかはカウントしてないんですよ。
きっとスイマーズハイに入ってたのだと思います。
ちなみに、元水泳部。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 22:52:56 ID:A5T1mScy]: 昼？　カップヌードルカレー
間食　ジャイアントカプリコ（250キロカロリーｗ）

夜　寿司（マグロ、海老、イクラ、うに）麦茶、小さいパン3つ。濡れ煎餅1枚。

只今珈琲１杯。

痩せたいな・・・
るろ剣好きな香具師いるんだなｗ自分も好きだ。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 22:58:23 ID:wuztlPpE]: 163/61.6
前回 >>923

朝　マーガリン入りバターロール２つ　スイスロール１切れ　コーヒー
昼　ロッテリアにて　塩鶏サンド　コールスロー　野菜ジュース
夕　ロッテリアにて　シナモンロール　コーヒー
夜　飴２つ

やっぱり栄養不足・糖分過多。わかっちゃいるけど状態
美容院、レーザー脱毛、本屋、服を見る・・
とモチベが上がるよなことを本日はしました
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 22:59:51 ID:giRD6nKX]: 朝　ご飯、玉子焼き２切れ、切干大根の煮物（油揚げ入り）、ヨーグルト５０ｇ
昼　ご飯、タラの胡麻ドレッシングがけ（キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー）
　　きんぴらごぼう
夜　絹豆腐、ロールキャベツ、きゅうりとワカメの酢の物
間食　バナナ１本
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:04:40 ID:q7fDElex]: 前回>>921
★165/70
　
朝　炊き込みごはん　キムチ鍋　ひじきの煮物　納豆　ヨーグルト
昼　キムチ鍋の残り
間　ヨーグルトとアイスクリーム計100g　お茶・水：計1リットル
夜　炊き込みごはん　鯖の味噌煮　カボチャの茶巾包み（きのこあんかけ）
　　ひじきの煮物　ニラと卵の味噌汁　ミニトマト
　
ファーストフード＆揚げ物三昧をやめてから、
痩せるとかじゃなくて、身体がちょっと元気になってきた気がする。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:23:43 ID:Z673PPc9]: 前回>>919
★165/67.5
朝　ヨーグルト・いちご５個
昼　ご飯１膳・辛子明太子１個・たこ焼き６個
夜　握り寿司３貫・コンビニのサラダ(野菜10種類入り)
他ノーカロリーコーラ500ml
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:32:28 ID:DBQYBh4g]: 初参加
★157/60.5
　
朝　煮しめ少々
昼　回転寿司屋。
　　　食べた順に炙りハラス、サーモン、フルーツのヨーグルトあえ、
　　　アジのたたき、大根サラダ＋お茶３杯
夜　お魚ソーセージ３切れ
間食　コーラコップ半分

生理中なので普段から晩は食わないんですが。
もう体が重くってどうにもなりません。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:45:15 ID:IPEjiyo1]: 前回>>912
★157／60.5

朝・寝てたのでなし
昼・しゃけ、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ、温かい牛乳200ml
夜・たらのめといかの天ぷら、鯖の味噌煮、野菜ジュース
サプリ・前回と同じ
運動・山登り二時間、腹筋、背筋、腕立て伏せ各30回

間食・カルピスアイス、ｸｯｷｰ３枚

山登りで疲れてつい間食をしてしまった。不安なので炭水化物をとらなかった。
夜に天ぷらを食べたが、苦労して自分で採った山菜なので後悔はしていない。

昨日友達に痩せたね、と言われて、とてもうれしい。もっと綺麗になりたい！
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 00:48:00 ID:GZGHvfxk]: 前回>>922
　★165/85
　朝　卵サンド
　昼　うまい棒コーンポタージュ味
　夜かぼちゃとキャベツのシチュー

　キャベツって凄い。作ってる最中、生で摘み食いしたけど
　すぐお腹一杯になって、料理残しちゃった。
　朝の卵サンドに卵使いすぎたのは反省
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 01:08:39 ID:3T+chQYv]: 前回>>918
★157/62.8

朝　ご飯（お茶碗半分）　きんぴら　あぶだま　味噌汁
昼　おにぎり（鮭）
夜　手巻き寿司　かぼちゃの煮物　スナップエンドウとちくわの煮物
間　キャベツ
運　ウォーキング１時間　クロール1200メートル　水中ウォーキング20分

３食ともご飯たべちゃってることい気付いた。
生理直前で異常なまでの食欲があって、今日はキャベツでしのいだ
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 09:46:48 ID:yVz4xBkp]: >>920
★148/62.8(未測定)
朝白米ハムエッグ大根の味噌汁納豆おはぎ半分いちご
昼ナポリタン
夜寿司(玉子、サーモン、とびっこ、いくら、エビ) 焼き鳥２本レタスサラダエビクリームコロッケチューハイ１
間食バンホーテンチョコ１箱たこ焼き５個

２日から計ってないけど一体どんだけ増えてるのか…
久々に会った父がニュースを見る度に
「どんだけ～！？」を連呼するようになっていて恐ろしい
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 12:32:42 ID:InL8CBNG]: >>938
> 「どんだけ～！？」

IKKOｗｗｗｗｗ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 17:06:11 ID:OPk3jKkn]: 5.5、前回>>917
163/ホテル滞在の為、計測不可
朝:チョコ
昼:寿司、桜えびかきあげ、スイカ、あんみつ、味噌汁
間食:抹茶ソフトクリーム、おにぎり煎餅
自分も一体、何キロ増えてるのか…明日の計測が怖い
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 20:13:52 ID:M8jp1r+j]: 前回>>926
★167/79.9
朝：無脂肪牛乳、白菜漬物、筑前煮、野菜蒸し、米飯、ブドウジュース
昼：バナナ、柏餅、おはぎ
夜：筑前煮、チョコナッツスコーン、きなこヨーグルト牛乳、野菜蒸し
運動：ゆっくりクロール1時間

柏餅とおはぎ、共になだ万のお団子1個分の小さい奴を食べたのだけれど、
その後で人に薦められ普通サイズの柏餅を食べてしまった。
全体的に糖質、脂質の多いメニューになり猛反省。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 20:41:35 ID:InL8CBNG]: 前回>>924
★163/72

朝兼昼食：かぼちゃの煮物、玉子焼き（卵１ヶ分）
　　　　　味噌汁（ワカメ、豆腐）、白飯150g
　間食　：ﾏﾏﾝ特製ドーナツ１ヶ
　夕食　：赤唐辛子とキャベツたっぷり蕎麦

午前中食い過ぎ( ﾟдﾟ )
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 21:37:25 ID:D9ZGKbmI]: 前回>>925
★167/74

朝：ごはん110ｇ　野菜コロッケ1個　鶏レバー15ｇ　生野菜サラダたっぷり
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ　豚のスペアリブ40ｇ2本　キャベツ・トマト・アスパラ　がんもとタケノコの煮物30ｇ
間食：マックのクッキーが入ってるアイス
運動：水泳クロール1時間1800ｍ　水中でストレッチとウォーキング1時間
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5310319.html

午前中のプール最悪だ、30分しか集中して泳げなかった
上級者気取りの団塊世代じゃま～～～！

>>928
元水泳部ですか、そぞかしキレイに泳ぐんでしょうね
自分も今月からスクール申し込みました、50ｍ/60秒の壁を破りたい
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 22:33:23 ID:XbsvxZkf]: 前回>>932
★165/70
　
朝　炊き込みごはん　ひじきの煮物　鯖の味噌煮　カボチャの茶巾包み
　　　納豆　キムチ　野菜スープ
昼　栗入りあんぱん　ミルクティー
夜　炊き込みごはん（100ｇ）　ひじきの煮物（50ｇ）　太刀魚の塩焼き（30ｇ）
　　　生野菜ちょっと（セロリ・トマト・キュウリ）（50g）　茄子焼き（30ｇ）
　　　ワカメときのことほうれん草のスープ（300ｇ）
　
ちょ、スープに黒胡椒入れるつもりが、間違えてサフラン入れたwww
明日からギャバンのボトル要注意。
　
ところで、次スレっていつもどのくらいで立てていますか？950とか980とか？
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 22:44:31 ID:9VGbnkJ9]: 前回>>933
★165/67
朝　トースト(＋マーガリン)
昼　コンビニのミニおにぎり３個セット(わかめ、玄米？、鮭)
夜　キャベツ1/4個・プチトマト５個(＋和風ごまドレ)・辛子明太子１個
他ノーカロリーコーラ500ml
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 23:22:13 ID:SmCP+gqc]: ★168/75.1
朝　ピザトースト　青汁
昼　卵丼　白和え　なます　サラダ（レラスササミアボカドトマトアスパラ）
夜　置換え食
他　珈琲２杯　ハイビスカスティー
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 23:27:11 ID:+2VW50sj]: 前回>>928
166/64.0（朝）
朝　麦ご飯　納豆　なめこと豆腐と小松菜のお味噌汁（２杯）
間　バナナ
昼　地鶏の真空パック１パック
　　炊飯に失敗。土鍋にへばり付いたお焦げで雑炊　梅干し１こ　
夜　ベトナム料理（パパイヤと海老のサラダ、蒸し春巻き、フォー炒め、
　　ビール、ココナツアイス、白玉の暖かいぜんざい）
食事にお茶　紅茶のシフォンケーキ（クリームたっぷり）コーヒー（ブラック）
運動　ナシ

夕食は姉の奢り。　ひゃっほー
ベトナム料理は、どのメニューも野菜がテンコ盛りなのでお勧めです。
（でも、ちょっと塩分高めかな・・・）

>>943
水泳部は昔の話なので、それほど上手ではないですよ。
レッスンがんばって下さいね。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 23:42:02 ID:OzK1xVB+]: ★163/61.4
前回 >>930

朝　カレーライス　チーズ
昼　サンドウィッチ　どらやき　クランベリージュース
夕　ソフトクリーム
間　飴１つ

夕方電池が切れた（バテた）
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 02:54:10 ID:pfE3GQ2Q]: >>944
あっそろそろ次スレだね。
いつ頃立てるんだろ。。。様子見ますか。。。

170/64.5
朝→ﾄｰｽﾄ、ヨモギむしぱん、ヨモギ餅、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯二杯、にらの卵とじ、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、ﾒｶﾌﾞ納豆
間食→苺のｼｮｰﾄｹｰｷ、ﾔｸﾙﾄ
夜→BEER500ml、餃子、揚げ出し豆腐、にらの卵とじ、ﾎﾟﾃﾁ、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ
　　　ちらし寿司、雑炊、エビかつ

三日間便秘状態だし、本日の食べっぷり・・・。
明日の体重計測に乞うご期待・・orz
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 10:10:17 ID:9pH3XepE]: 前回>>906（旅行の為、しばらく書けませんでした。）
★157/61.9
朝　飲むヨーグルトブルーベリー味
昼（１１時頃に外食）海鮮丼、かに汁、生ガキ
間食　チョコレートドリンク（生クリーム付）、じゃがりこ３０ｸﾞﾗﾑ、ぬれおかき

昨日まで旅行にいってて、その時の食事内容です。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 13:56:04 ID:ApXAFKI/]: 【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/
【青春】高校生のダイエット【真っ只中】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177728712/

身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173109229/
10kg以上痩せたい人が集うスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159088346/
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その34
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173793296/
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176453416/
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 14:54:48 ID:fvJLXbRY]: 前回>>940
163/59.2
朝：無し
昼：無し
夜：たぶん無し
さすがにやばいのでジュースちょっと。

風邪を引いて久しぶりに高熱が出た。本当、辛い。食欲無いことなんてほとんど無いのに…
50㌔台に入ったけど、今回は例外なのでもうしばらくここでお世話になります＿|￣|○
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 16:22:13 ID:rSqC3oGH]: >>952
スポーツドリンク飲みなよ…
このままじゃ風邪の治りも遅くなる上に、治ってから増えるよ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 17:47:27 ID:fvJLXbRY]: 夜：そうめん、ひじきの煮物、アセロラジュース、レモン果汁

熱も下がってやっと食べれた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
食事制限は何度も失敗してるから食べない減量は全然嬉しくない。
また明日からがんがります。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 21:00:32 ID:ziXD86ED]: 前回>>942
★163/72弱（アナログなので詳細不明；）

朝食：キャベツ炒め、ワカメと豆腐の味噌汁、白飯150g
昼食：マルゲリータ1/8枚
夕食：赤唐辛子とキャベツたっぷり蕎麦、白飯75g

体脂肪率とか解るデジタルの体重計欲しいなあ・・・
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 21:47:26 ID:yYKJY4zD]: 前回>>943
★167/74

朝：蕎麦1人前の1/3　アスパラ6本
昼：外食　サルサチキン　半ライス　サラダ　スープ　グァバジュース
夜：ごはん60ｇ　ポトフ（カレー味）　キャベツ炒め200ｇ
間食：無し
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5437669.html

雨のせいで、スポクラガラガラ～～～～～！
いつも午前中はジジババであふれてるのに、今日は常に空いてるコースがある状態
気持ちよかったけど、昨日の夜の暑さで寝不足だったのでいまいち乗り切れなかった

生理などでプールに行けないときに、何度かビリーズブートキャンプやってたんだけど
筋トレばっかりであんまり好きじゃなかった、で今日ターボジャム注文した
消費カロリー1000キロカロリーホントかなぁｗ届くのが楽しみ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 22:22:13 ID:oaQqGlSC]: ★155/62.2
朝: 寝てた
昼: 鶏肉のフォーハーゲンダッツのクレームブリュレ
夜: ケンタッキー2ピースオニオンスライス筍の煮物きんぴらごぼう
間: ミルクティ2杯するめ1/2枚

家族の誘惑に負けてハーゲンダッツを食べてしまった弱い私・・・。
月曜からはまた気持ちをリセットしてがんばろ。

>>956
私もターボジャム昨日注文した！
届くの楽しみだね。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 22:55:38 ID:ECtdwRFQ]: 前回>>944
★165/70
　
朝　炊き込みごはん　わかめとニラのスープ　太刀魚の塩焼き　
　　　ひじきの煮物　茄子焼き
昼　野菜ミルクパスタ　生野菜　バナナのヨーグルト和え
間　バニラアイス
夜　ごはん100g　レバニラ炒め120g　わかめと水菜のスープ300g
　　　ナス焼き・キムチ・生野菜　少し
　
なんだかフラフラする。鉄分不足？体力不足？
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 00:06:41 ID:fyc1l0yW]: 前回>>946
★168/74.7

朝　カニ雑炊　青汁
昼　卵丼　春巻き(餅チーズシソタラコ）茄子のミンチ挟み揚げ
夜　置換え食
他　珈琲　グミ２粒
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 01:04:20 ID:By8e2Sqs]: 前回>>945
★165/67
朝　トースト(＋マーガリン)
昼　手作りおにぎり(たらこ)１個
夜　すき焼き
他ノーカロリーコーラ500ml

すき焼き食べちゃった。
なるべくネギや白菜、きのこ類を中心に食べたけど…。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 01:26:55 ID:F7tlpqux]: 前回>>935
★165/86
朝　ハンバーグ
昼　焼きそば
夜　カレー
他　柏餅

キャベツ食べるのやめた途端リバウンド…
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 01:38:05 ID:uXg6xJCU]: 前回>>949
170/63.8
意外と体重増加はなかった・・ﾌｼｷﾞ。

朝→ﾄｰｽﾄ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾀﾞﾌﾞﾙﾐﾙｸﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→BEER500ml、ﾋﾟｰﾅｯﾂ、芋かりんとう、ﾐﾝﾁｺﾛｯｹ、揚げ出し豆腐
夜→豚ﾊﾞﾗ串焼き8本、鶏手羽焼き2本、BEER750ml、生ｷｬﾍﾞﾂ、ｳｲﾝﾅｰ
　　　ご飯、納豆ｷﾑﾁ
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 04:36:57 ID:2t+tkR5t]: 前回 >>948
★163/60.7

朝　親子丼　煮物　ごま大福２個　飴２つ
昼　サンドウィッチ　ココア　カロリーメイト
夕　飴１つ
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 11:08:48 ID:KfoJ2BJ5]: >>950
前回★157/61.2
朝　あんこのようかんみたいなやつ１切れ、あんこ入りもち
昼　インスタントラーメン（卵、キムチ、焼豚４枚、わかめ、もやし入り）
間食　ポテトチップス１袋、いちごヨーグルト
夜　大麦若葉牛乳割り
なんか偏りすぎだ～ポテチ食べちゃってるしorz
でも今日からまた仕事なので、ちゃんとした食生活出来るつもり
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 12:29:09 ID:DSC8R/YD]: デブになった原因の7割は母親にある
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176181946/
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 12:50:16 ID:CVdMD2dx]: 朝　トースト2枚
昼　マックのえびフィレオ　サラダ　ポテト10本位
夜　魚　キャベツとじゃこの炒め物　ごはん1　たまねぎとえのきのみそ汁
間　フラン
運動　ショッピングセンター歩いたぐらい

腹筋するの忘れてた
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 19:08:20 ID:S8fzNLO5]: 前回>>343
　★168/65
　朝：なし
　昼：おにぎりおかか味一個
　夜：チキンライス、なすの味噌汁、とんかつ二口、キャベツの千切り

運動はｼｮｺ30分と通学だけです。変わらないな～。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 20:24:03 ID:UkSgfixh]: 前回>>958
★165/69
　
朝　ごはん90g　レバニラ炒め30ｇ　お茶
間　柿の種30g　板チョコ1/4　クッキー3枚　おせんべい1枚　おまんじゅう一つ
昼　お弁当（ごはん90g　豚のしょうが焼き80g　生野菜50g　レンコンのキンピラ50g
　　　　　　　　カボチャの塩茹で30g　黒豆10g　タマゴスープ）
夜　ビビンバ（ごはん90g　豚肉20g　人参と小松菜の塩茹で40g　いり卵30g　キムチ　コチュジャン　ごま）
　　　レバニラ炒め300g
　　　豆腐とキノコのスープ300g
　　　ひじきの煮物80g
　　　バナナのヨーグルト和え200g
　
あはははははははは。食べた食べた。間食すごい。
さて、運動します。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 20:47:25 ID:zfEzST60]: >962
少量で手軽に大量のカロリーを吸収できる献立になってるよ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 21:37:00 ID:h/rZ0xEf]: 前回>>959
168/74.8

朝　イングリッシュマフィンサンド(チーズ生ハム春キャベツ）青汁
昼　ざるソバ　冶部煮(筍鶏肉人参こんにゃく椎茸蕗 ) カツオのタタキ
夜　置換え食
他　珈琲グミ２粒　飴１粒
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 21:50:01 ID:VnQIDe2M]: 朝　ミルクレープ

昼は寝てたので食ってない

夜　ピザＳサイズ２枚

間食は甘栗

運動するのだるい
もう風呂はいって寝ようかな
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 21:58:37 ID:v/AHbJUv]: 前回>>955
★163/72

朝食：かぼちゃの煮物（約80g）、玉子焼き（卵１個分）
　　　味噌汁（乾燥ワカメ一掴み分・豆腐1/6丁）、白飯150g
昼食：カスタードパイ（菓子パン）1/2個、グレープフルーツ1/2玉
夕食：赤唐辛子（１ヶ）とキャベツ（約1/6玉）の掛け蕎麦（約70g）
　　　白飯75g

最近、腹いっぱい食うようになってしまった・・・
八分目八分目・・・・・（；＾ω＾）
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 22:00:39 ID:2wDjo4be]: 前回>>956
★167/75（また1kg増えてる、ホント女は体重当てにならないね）

朝：ごはん100ｇ　コロッケ1個
昼：ラスク　食パン1枚分くらい
夜：ごはん110ｇ　鶏レバー30ｇ　ポトフ（豚スペアリブ2本含む）　キャベツ・トマト・キュウリ
　　新タマネギのしらす乗せタマネギ1個分　昆布の煮物30ｇ
間食：くずきり　一口
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5533140.html

朝と昼に野菜食べてなかったので、夜にたっぷり食べた　
つい食べ過ぎて腹九分目まで食べちまったい
プールの帰りにICEBOXヨーグルト味買ってきた
これおいしいのに1個で15kcalだからいいよ！！！
今年の夏はこいつで乗り切ろう！
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 22:25:39 ID:Xp3gf4yY]: 前回>>957
★155/62.1
朝: 卵粥、野菜ジュース
昼: サーモンとアボカド入りポテトサラダ
夜: 寿司7カンきんぴらいかそうめんから揚げ3つ

炭水化物多すぎた・・・。
そしてもっと緑黄色野菜食べなきゃ・・・。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 01:02:38 ID:w4KYmQJT]: >>969
はい。おっしゃるとおり。
摂取ｶﾛﾘｰは相当なもんだろうな・・と自覚しておりやす。

170/64.4
朝→ご飯一杯半、野菜入り卵焼き、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入り牛乳、ｺｰﾋｰ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ﾎﾟｯｷー一箱、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ、ｴﾉｷの煮物
間食→柏餅2個、胡麻団子1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、えのき、ﾆﾗ、ｷﾑﾁ、豆腐、糸こんにゃく、はんぺん）
　　BEER500ml、ﾁｹﾞ雑炊
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 01:26:37 ID:uv+jsUfQ]: 前回>>960
★165/67
朝　トースト(＋マーガリン)・コーヒーゼリー
昼　焼きそば
夜　フランクフルト２本・タケノコのお吸い物
他ノーカロリーコーラ500ml
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 01:37:30 ID:OU17eAe0]: 朝　ごはん1　納豆
昼　チキンラーメン　鶏五目ごはん1
夜　鶏五目ごはん2　牛肉とニンニクの芽とたまねぎの炒め物　じゃがいものみそ汁　キャベツのサラダ
間　鶏五目ごはん1
運動　腹筋30回

ごはん食い過ぎた・・・
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 04:17:41 ID:ViIFafQg]: 前回 >>963
★163/61.0

朝　チョコ菓子２つ　バームクーヘン
昼　ゆべし２個　チョコ菓子
夕　マックのチキンサンド
夜　ココア　クッキー

習い事、ライブと出かけてていつもよりヒドイ食事内容
終電に乗れずマンガ喫茶で一泊
予定が狂ったことで夜に食べてしまった
あまり眠れなかったから今日仕事中の疲労が怖い
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 05:42:43 ID:Nr5xgeng]: 163.5/58.8
朝うどん
昼おにぎり、野菜サラダ、味噌汁、煮物、ししゃも
夜掛け蕎麦、豆腐の白和え、サラダ
間食喉飴

とりあえず、ここ卒業。まだまだ目標までの道は長い('A`)お世話になりました。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 09:22:19 ID:yFu2hxhA]: > もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
> また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。

以上>>1より抜粋～
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 12:05:31 ID:o7nxdPsw]: >>964
★157/61.8
朝　玄米、肉じゃが、さわら焼き半切れ、わかめ入り味噌汁、納豆
昼　弁当、わかめ入り味噌汁、黒こしょうせんべい大を半分こ、きなこもち一口大２コ
夜　豆腐とわかめとたまねぎ入り味噌汁、肉じゃが少し、オレンジミックスジュース100ml

そろそろアレが始まるからか、食欲沸く。ちゃっかり0.6ｷﾛ増。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 15:04:15 ID:JkeM1y1p]: >>979
お疲れ～～～
戻ってこないようにね～～～
後に続くよう頑張るよ～～～
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:20:02 ID:yFu2hxhA]: 前回>>972
★163/71.5

朝食：キャベツ炒め、ワカメと絹ごし豆腐の味噌汁、白飯150g
昼食：メロンパン1/2個
夕食：赤唐辛子とキャベツたっぷり掛け蕎麦、絹ごし豆腐1/6丁
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 21:46:16 ID:TPrkg/Yr]: 前回>>973
★167/74

朝：ごはん110ｇ　ポトフカレー味　新タマネギ・キュウリ・キャベツ・トマト
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ　鶏肉のトマト野菜煮（ポトフ？）　キャベツ・キュウリのしらす乗せ200ｇ　モヤシの中華風50ｇ
間食：マックの新しいシェイクＳ
運動：水泳クロール時間10分　3000ｍ
写真：blogs.yahoo.co.jp/momenko774/5623277.html

ホルモン剤が憎い・・・・
浮腫んでるのが自分でわかるわ
これでも運動してるからかなりマシなんだけどね

そろそろ次スレ立てる？
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:23:39 ID:HVgq833N]: 前回>>968
★165/70
　
朝　ごはん　目玉焼き　豆腐スープ
間　クッキー　プーアル茶2リットル
昼　しょうが焼き定食
夜　ビビンバ（ごはん90g　ナムル各種50g　目玉焼き　コチュジャン　ごま）
　　　豆腐スープ300g　バナナのヨーグルト和え
　
次スレ立てますか？
テンプレ同じでよければ立ててきますが・・・。
　
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 23:58:36 ID:HVgq833N]: 【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636254/
　
立ててみました。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:37:44 ID:Ls2ppzvi]: >>985乙

★(昨日から)　162/88

朝　ざるそば　納豆1/2パック　水菜　しじみの味噌汁　焼き魚1/2切れ　チョコミントのアイス
昼　弁当(ごはん　水菜　鮭フレーク　エビフライ)
夜　きゅうり2本　トマト1/2個　納豆　
おやつ　ファミマの0kcalのゼリー　ポカリスエット　豆乳

明日はポカリを我慢してみる。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 00:54:58 ID:3kad1Ibd]: 前回>>970
★168/74.5

朝　カップラーメン　青汁
昼　揚げだし豆腐のそぼろ餡かけ　人参サラダ　キャベツの酢漬け
　　くるみベーグル（クリームチーズ入り）半分
夜　置換え食
他　珈琲　ドライマンゴー１枚

>>986乙です
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:00:52 ID:dbSnInLo]: >>986
ｵｯﾂ～！

170/63.3
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、みたらし団子、柏餅、和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝの煮浸し、ご飯
間食→みたらし団子､ﾎﾟｯｷｰ
夜→鶏そぼろ丼、豆腐の味噌汁、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、芋かりんとう
990 名前：sage [2007/05/09(水) 01:05:59 ID:QsUvgNqR]: 前回>>976
★165/67
朝　トースト(＋マーガリン)・ヤクルト１本
昼　ご飯１膳・父が釣ってきた魚(ハネ？)１匹・フランクフルト２本
夜　炒めもの(玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、ウインナー、いか)・サラダ(キャベツ1/2個、プチトマト６個、きゅうり１本)
他　のど飴２個
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:08:49 ID:QsUvgNqR]: ごめんなさい。
間違えて名前のところにsage入れてしまいました…。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:23:25 ID:dbSnInLo]: >>991
ﾄﾞﾝﾏｲ！
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 01:47:56 ID:nUgQN2zQ]: 朝　鶏五目ごはん1　納豆　キャベツサラダ
昼　鶏五目ごはん1　野菜ミックスサンド
夜　ごはん1　納豆　キャベツサラダ　たまねぎとえのきの味噌汁
間　ドーナツ2つ
運動　今から腹筋する

ドーナツ1つにするべきでした

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