- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 00:10:29 ID:EoFBCA88]
- ■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ
・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ
・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
■過去スレ
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 00:29:36 ID:hCBEqcmd]
- ハリハリハリボ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 01:47:47 ID:dCJsNf7g]
- 160/54 目標45
15時 毎日果実3枚(補助食)
18時 ﾁﾛﾙﾁｮｺ4個
20時半 ｶﾞｺﾞﾒうどん()onｶﾚｰﾙｰ)、ﾁｮｺｱｲｽ1、ささみ3こ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 13:57:04 ID:ciGI7QED]
- 需要あんの？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 14:29:25 ID:YFW0ZYzZ]
- 153/48/ 目標42
朝 りんご4分の1
昼 ほうれん草のおひたし 玉子粥
夜(予定) 海鮮チゲ鍋
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 15:19:46 ID:SpNWLA1f]
- (昨日の)
★157/51
【朝】なし
【昼】Ｗチーズバーガーセット(ポテト＆コーラ)
【夜】チャーハン・サラダ
【間食】スルメ
【飲み物】ジントニ１・水
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 15:31:38 ID:TnbVrVr9]
- 157/51
朝
ご飯1膳
鰤の照り焼き
キャベツサラダ
薄皮クリームパン３
苺大福１
昼
豆腐半丁
キャベツサラダ
バナナケーキ２
あんこもなか１
まだ食べたりない
しかも今日は家で１日中グータラ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 15:57:22 ID:AAXPBEeG]
- 朝 焼肉 サラダ スパゲティー
昼 コーラ ケーキ ピラフ ハンバーグ ハンバーガー
夜 飴一個
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 18:24:29 ID:SpNWLA1f]
- 前回>>6
★157/51
【朝】キムチ雑炊
【昼】ミニフランスパン
【夜】ご飯少し・とんかつ・一口餃子３・中華スープ
【間食】なし
【飲み物】水
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 19:02:38 ID:Sf+FS+c+]
- 朝 くんさき36g 野菜スープ
昼 くんさき
夜 くんさき 鯖の水煮(缶詰)
間色 梅ガム
くんさきにハマった～
マジうま！
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･.
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 19:07:24 ID:+LtoFNtd]
- 前スレがまだ埋まってないんですがｗ
いいのかな？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 22:52:49 ID:gKgn7QJ3]
- 埋めちゃってからこっちを使ったほうがいいのでは？？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/02/15(木) 20:15:04 ID:mmgF6k7/]
- 前スレ終了
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 20:24:53 ID:b7PDbygI]
- 朝→ｸﾗｯｶｰ二枚、ﾊﾞﾅﾅ一本、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾁｰｽﾞ
昼→ご飯、ﾏｰﾎﾞ春雨、ひじきの煮物
夜→ひじきの煮物、ｸﾗｯｶｰ二枚、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅ一本
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 20:52:15 ID:G7Fh7Bnu]
- 前ｽﾚ>>987
★159/56.2/25.7
朝…ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1口
昼…ﾁｷﾝｶﾂ丼半分
夜…ｶﾚｰﾗｲｽ子供茶碗一杯、ｷﾞｮｳｻﾞ3ﾂ、卵と鶏肉の煮物少し
間食…ﾁｮｺ3粒、手作りｸｯｷｰ2枚
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 21:06:35 ID:Qup2P3a9]
- 前スレ983です。
167/56.6/♀
朝：林檎4分の1、トマト2個
昼：お好み焼き
夜：なし
間：棒アイス、今川焼2個
ウォーキング朝夕各1時間
半身浴30分
生理中なので食欲がやばいです！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 21:56:39 ID:VRglmsdz]
- ★152/49/30 目標39
朝 菓子パン
昼 水菜サラダ 菓子パン
夜 はるさめヌードル 菓子パン
間食 カフェオレ
ダイエット中なのに菓子パンにはまってるorz
カロリーがわかるから、計算もしやすいし、ついつい買っちゃう。。。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 22:09:27 ID:Ol94qPxI]
- 158/58
朝 なし
間食 ドーナツ３個
夕方 おかゆ、餃子１０個、ティラミス
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 22:13:27 ID:7U2cYWWC]
- 晩：パン２個、カレー２杯、お菓子１袋、チョコ２個、
ヤベ俺ヤベ・・・
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 22:17:12 ID:Ol94qPxI]
- >>19
ＩＤトイレだｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 22:27:19 ID:7U2cYWWC]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗマジだ＾＾
てか俺、男でしかも６０キロ未満じゃなかったｽﾏｿ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 22:36:44 ID:H9z2giAi]
- >>18
素敵な量だ
★162/57.1/---% (目標45/18%)
朝：おでん(ちくわ・がんも・ごぼう巻き・さつま揚げ）納豆ご飯 野菜ジュース(593)
昼：カップ蕎麦 プルーン2個 野菜ジュース(344)
夜：野菜スープ2杯 小さめゆかりおむすび おぼろ豆腐(420)
野菜スープは簡単に作れてｳﾏい
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 22:37:00 ID:Ol94qPxI]
- >>21
そうそう、それを突っ込もうと思ったｗ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 22:38:14 ID:Ol94qPxI]
- >>22
少なくてってこと？
でもカロリーは軽く2000こえてそう
甘いもの食べなくても満足できるようで羨ましいｗ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 22:41:29 ID:H9z2giAi]
- ごめ、アンカミス
>>19ね
ドーナツ・ティラミス…うまそー(´ｐ`;)
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/15(木) 22:49:19 ID:4kd/Zjmb]
- ★165.6/55.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→酢豚、卵焼き1切れ、ｳｨﾝﾅｰ1本、牛蒡と牛筋肉の甘辛煮、ひじき煮、ご飯を小さめのお弁当箱に詰めて、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（小）
間食→ｷｯﾄｶｯﾄ
運動→除雪1時間
うんこでた。
何故かお弁当がﾏｲﾌﾞｰﾑ。
朝、夜をお弁当箱につめて食べることにした。
量は少な目だけど、食べた～って感じになる。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 23:21:19 ID:8KU9cvpm]
- 今日デジタルの新しい体重計で計ったら、56ｷﾛだったのが58ｷﾛになってて鬱
163/58
朝:いちごサンド 無脂肪乳抹茶ティーラテ
昼:チョコマフィン 無脂肪シナモンドルチェラテ
夜:ワンタンスープ
また糖分過多
- 28 名前：ハリボ [2007/02/16(金) 00:28:40 ID:6nFdy/Ot]
- 157/47.5
朝:なし
昼:ヨーグルト
バナナ２本
トースト１枚
チョコクッキー３枚
黒糖かりんとう３分の１
夜:なし
食欲ない。それより頭痛いし。そろそろダイエット始める予定
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 00:55:26 ID:wQUjnqJZ]
- 162㎝/54㎏/？％
朝(11時)キャベツ、さんまの缶詰、伊予柑
昼(15時)ヨーグルト、バナナ、ミニトマト、チョコ
夜(18時)カレー、キャベツ、コーヒー
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 01:43:35 ID:WDeCapCn]
- >>1乙の一言がここまで一切なくてびびったｗ
みんなちゃんとお礼言おうね～
★158cm 52kg(目標45kg)
朝 なし
昼 サラダ たらこスパ
夜 混ぜご飯 アジの開き 味噌汁 漬物
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 03:12:36 ID:lo6zbKYh]
- >>30
2ちゃん初心者？
1乙は即死回避のための記号にすぎないんだから
30にもなってつける必要はないし、ましてや他人に強制するものではないよ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 03:41:01 ID:Uy56MWic]
- >>31
4年くらい2chみてるけどそんな説はじめて聞いたわ…
150/43
朝 サラダ 味噌汁 無印紅茶クッキー半分 ホタテ白菜ネギのレンジ蒸し
昼 サークルKのパニーニ さばかん そば饅頭いっこ
夜 サラダ 味噌汁 チャイティー
さばかんって500kcalくらいあるよね…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 10:00:38 ID:EyTkvR0W]
- >>32
つttp://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=1%E4%B9%99%E3%80%80%E5%8D%B3%E6%AD%BB%E5%9B%9E%E9%81%BF&lr=
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 10:38:51 ID:2lWwQ53y]
- ★148/**.*/**.*
昨日の内容
朝(**:**)…なし
昼(12:30)…ご飯少し・鶏肉の竜田揚げ・ポテトサラダ・お漬物
夜(19:00)…ご飯少なめ・サラダ・鮭のちゃんちゃん焼き(白菜・きのこ・玉ねぎ入り)・お味噌汁
間食(19:30)…チョコ3つ
ここ何日か食後にチョコ食べ続けてるorz
今日からやめる！！絶対食べないぞ！！！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 13:15:37 ID:ixcL6R1y]
- ★152／48.8／目標→45(まずは。。。)
昨日～今日のお昼
朝：ブラックコーヒー、お菓子(フラン１袋、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ２つ)
昼：とろろ、めかぶ、納豆のネバネバそうめん
間食：バイト前に微糖ｺｰﾋｰ
夜：前日より増量し、体重調整のため、我慢。。。
今日
朝：ブラックコーヒー、某町内のお祭りのあられ
昼：只今、考え中、、、きっと、豆腐とささみのサラダ！！！になるでしょう。。
今月中までに、－1.5㌔！！！！！！
後、12日間誘惑に負けずにがんばる>△<;;
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 18:39:17 ID:FZNWskWw]
- ★157/51
【朝】なし
【昼】サンドイッチ
【夜】ご飯・たかな・チキン３本・クリームスープ・苺５こ・みかん半分
【間食】アポロチョコ
【飲み物】水
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 19:19:06 ID:OI/VKn8I]
- 153/54
朝 プレーンヨーグルト150g
昼 カカオ99％チョコ５g 茹で野菜
間 カカオ99％チョコ５g ココア
夕 じゃがいものお味噌汁一杯
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 20:01:50 ID:RjeUH6mN]
- 162/51.8 ♀
朝 厚揚げ3ｺ、ほうれん草のおひたし
昼 ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
夜 ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ2人前…
間 ｷｯﾄｶｯﾄ2、ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞﾁｮｺ6
ﾁｮｺ食べ過ぎたOrz
只今半身浴中ﾅﾘ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 20:41:11 ID:K/uTnO0S]
- ★152/49/30％ 目標39
朝 菓子パン
昼 牛とじ丼
夜 黒糖蒸しパン ヨーグルト
間食 チョコ ココア カフェモカ きなこ棒
お菓子やめなきゃ！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 22:15:56 ID:aGA0kv9l]
- ★147/51
朝 なし
昼 ご飯 海老のマヨネーズ和え サラダ 味噌汁 七味
夜 十六穀米のカレー サラダ2種
間 ヘルシーパフェ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 00:10:34 ID:TI+rupBv]
- 155'51
朝無し
昼、野菜入りラーメン夜、野菜グラタン トマトサラダ 厚揚げ煮チョコ２欠片
食い過ぎ…
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:18:14 ID:E5+g8YOc]
- >>40
ヘルシーなパフェなんてあるのか…？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 01:27:51 ID:8Xf764NQ]
- 150/43
朝 紅茶クッキー5まい ナッツ10粒 カフェオレ
昼 小松菜人参煮びたし 野菜たっぷり味噌汁 レタスパプリカのサラダ カツカレー ファミマのミルフィーユ
夜 マカダミアナッツ一袋 レタスパプリカのサラダ カフェオレ(ノンシュガー)
草鞋大のでかいカツペロリ…
反省して三時間歩きますた
- 44 名前：ハリボ [2007/02/17(土) 01:57:45 ID:9srcQ6Yx]
- 前回>>28
★157/47.5
目標44キロ
朝:白ご飯１杯
大人のふりかけ
水菜とトマトとグリルチキンのサラダ
ワカメとさんまのお味噌汁
にんじん、大根、きんちゃく、しめじのおでん
どら焼き半分
昼:なし
夜:キャベツと胡椒入り塩ラーメン
お昼のおでん
ほうれん草のおひたし
ブルボン北の卵のサブレー１箱
抹茶ミルクプリン１コ
ブラックコーヒー
これから真剣にダイエットしてく
周りのコみたいな量に全体のご飯の量を減らしてく。急に完璧とか難しいけど、おかわりとかお菓子のドカ食いは控えて、顔のお肉とりたい。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 02:51:31 ID:op6nII/q]
- 155cm 59kg
夜 納豆 ぶり えびの頭 の唐揚げ 味噌汁
ねこまんま
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 03:28:03 ID:Np0jRzKC]
- 160/52
目標47
朝なし
昼スパゲティ
夜じゃが芋と鶏肉だけのカレーとナン
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 07:47:33 ID:hBcmWqWZ]
-
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･.
昨日の夜遅くに…
モロゾフのチョコ食べた。9個入り×3P。
初めてモロゾフ食べたけど、美味しかったぁ…
(*u_u)
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 11:15:15 ID:gh9Tjmx8]
- 157/56
目標40キロ台
16日
【朝食】
・バナナ中一本
・ほうれん草のお浸し
・野菜スープ
【昼食】
・チーズおかか餅
・無脂肪ヨーグルト100gにレーズン少し
【夕食】
・バナナ中一本＋きな粉
・野菜スープ(鶏肉入り)
・プレーン炒り卵
【ジム後】
・ウィダープロテイン
運動はジム２時間半。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 11:26:43 ID:oxP19HT0]
- 162/49.4 30％ 朝はバターとミルクティー
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 11:28:39 ID:MCgsosfF]
- バター単品？
体重低いのに体脂肪高いし。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 11:38:32 ID:oxP19HT0]
- なんか最近バター食ってたら体脂肪率が残念なことに…内臓脂肪とか病気とか怖いし、にんじんとかにかえようかな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 12:12:39 ID:aSl2ksGp]
- >>51
バターは食べるものじゃなくて塗るものだよ＾＾
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 12:38:09 ID:j58/qjlb]
- インスタントラーメン2杯
夜抜こう…
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 12:53:58 ID:wpdVzciR]
- 160ｾﾝﾁ54ｷﾛ15ｻｲ
朝:鶏の砂肝少し 野菜炒め少し 唐揚げ一個 パルキー2本
バナナ一本 ヨーグルト少し りんご４分の１ 食パン
昼:ミニクロワッサン一個半
朝しか食べる気しない
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 16:42:59 ID:6RxnaOps]
- 前回>>34
★148/**.*/**.*
昨日の内容
朝(10:30)…オルビスのシェイク
昼(12:30)…鮭おにぎり・バナナ豆乳
夜(19:00)…ハッシュドビーフご飯少なめ・サラダ
間食(17:30)…アセロラこんにゃく・ぐーぴたのクッキー
最近外泊続きだ…
生理軽くなってきたし今日は久しぶりにショコるぞー！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 18:31:09 ID:AvUpoQe8]
- ★153/49.8/27.6
(目標:49.0/27.0)
朝飯→玄米1膳､ひじき煮物､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ)､ｶﾌｪｵﾚ
昼飯→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅ･ﾚﾀｽ)､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→おでん､味噌汁､納豆
間食→飴3個
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 19:28:23 ID:aSl2ksGp]
- 前回>>36
★157/50
【夜中】マシュマロチョコ７こ
【朝】ロールパン３／４
【昼】朝の残り１／４
【夜】ナポリタン・サーモン、マグロ、タコの刺身・クリームスープ・チキン１本・苺２こ・みかん半分
【飲み物】水・麦芽コーヒー２パック
【間食】なし
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 19:28:31 ID:4m1n6YtU]
- ★147/50.8
朝 なし
昼 カレー サラダ
夜 ご飯 焼き豚1枚 クラゲの酢の物 マーボー豆腐
間 ケーキ半分 紅茶
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 20:23:02 ID:KKTuyWwo]
- ★153/48/20.2
朝：コーンスープ、苺
昼：チョコ2粒、黄金糖2粒
夜：ごはん1杯、味噌汁1杯、ロールキャベツ2つ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 20:50:04 ID:DkFv3keC]
- 158/58
朝 ミスドのカフェオレ、半熟ハムエッグパイ、ハニーオールドファッション
すぐ寝て、
13時頃 グリルチキンのパスタ、コーヒー牛乳500ミリリットル、最中ひとつ、ポッキー少し、じゃがりこ少し、するめ少し
18時頃 大きいアップルパイ、チョコレートケーキひとつ
そろそろご飯中心の生活にしないとやばいなあと思い始めてきた
病気こわす
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 20:55:21 ID:HbAbrEGx]
- 今日からスタート
朝なし
昼レトルトカレー
夜レトルト牛丼
ダイエットなってない…っつか台所ないから困った(´・ω・｀)
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 21:21:18 ID:dOM0ELTY]
- 157/51
朝
いちご４つ
昼
豆腐3分の1丁
ﾁｮｺパン３つ(３つで300キロカロリー
夜
かしわご飯１口
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 22:20:09 ID:5ZQBaBFu]
- 165/56/15歳/♀
朝…zzz
昼…うどん(ワカメ、玉子) 生クリヨーグルト90g
間…グレープフルーツ1/2 ミニトマト一つ
夜…手巻き寿司7～8個ぐらぃorz
13日～昨日までチ ョ コ 祭 り orz
体重も1kg以上増えました…。
なので！今日から！またダイエット始めました。。。頑張ろっ
ってか今日何食べた？スレ多いなあ。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 22:31:04 ID:lsENFSjk]
- 152/45.8/21.1%/♀
昼:チーズ蒸しパン、チーズパン
夜:野菜炒め、おコメ
爽健美茶、若武者、お～いお茶
お茶がやたらと美味しい季節ですね
カロリーゼロのものにハマれて良かったｗｗ
先月まではめっちゃアイスにハマってたから
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/17(土) 23:01:32 ID:wJBd/hPF]
- 朝/無し(寝てた)
昼/ラーメン
夜/鳥粥・明太子・プリン
栄養無しorz
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 02:20:26 ID:1YfqR7SA]
- 朝
ピスタチオ 60g
タケノコとふきのにもの
菜の花おひたし
昼
おにぎり一つ クジラカツ一つ チョコスナック10こ
夕(バイト前)
ハムサンド 麦芽コーヒー マカダミア5粒くらい 卵半分いりサラダ(サウザンアイランド40kcal)
夜(帰宅後)
ほうれん草おひたし 温野菜サラダ(ドレッシング35kcal) 大根ステーキひときれつまみぐいorz プルジュレライチ ミルクたっぷりココア(無糖、人工甘味料使用)
ぶっちゃけお聞きします。
私食い過ぎでしょうか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 02:56:06 ID:xXSF5t54]
- 前回>>55
★148/45.3/26.2
朝(**:**)…なし
昼(16:00)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
夜(19:30)…ご飯少なめ・おでん(はんぺん・ちくわぶ・ウインナー・さつまあげ)
間食(12:00)…チョコクッキーのカップアイス半分
間食と昼ご飯が逆のような気もする。
生理そろそろ終わりなせいか体重ガクっと減った！
明日チーズタルト焼く予定だけど食べ過ぎないようにしようっと…
- 68 名前：ハリボ [2007/02/18(日) 07:46:46 ID:uNUJBC1G]
- 前回>>44
★157/―
朝:なし
昼:りんご皮付き1/2
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ
トースト１枚に板チョコ1/2をのせて
ブラックコーヒー
バタークッキー４枚
夜:ファミマの豚汁
焼きたらこおにぎり１コ
手作りの昆布と大根のおでん
バタークッキー３枚
ファミマの半熟チーズケーキ380円のやつ完食
おにせん１箱
コアラのマーチ１箱
甘納豆１袋
運動:腹筋2回
ご飯おかわりしないで我慢してたらお菓子の量増えた…だめだ意識改革しなきゃ。
体重測定３日に１回にする。絶対痩せたい
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 09:49:58 ID:Hx+qS10R]
- ハリボちゃん毎日正直にさらけ出してえらいね。
それにしても結構なお菓子の量だ。
でもどこかでこれくらいなら・・と思って手を伸ばしてないか？
すべてのカロリーを正確に把握したほうがいいかもよ。
それにしても腹筋2回ってｗｗｗ
前回前スレ995
160/50/17.1％（目標48キロ）
朝 玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳
昼 キャベツ 豆腐の味噌田楽風 ほうれん草とコーンのサラダ トマト野菜スープ
夜 キャベツ トマト野菜スープ
間 小魚 手作りおからクッキー 黒糖キャンディー
運動 ジョギング1時間（運動も書いたほうがよかったのか？今まで書いてなかった）
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 10:16:39 ID:Hx+qS10R]
- 連投しますが
よく考えたらそれだけ食べたら腹筋も出来ないわなｗ
ﾌｧﾐﾏでお菓子を衝動買いするのがやめられなかったら
せめて半熟チーズケーキから下4行は翌朝の楽しみに取っておけないかな？
楽しみで早起きできるようになるかもしれないし（意識改革+生活改善）
朝は食欲なくて食べられないかもしれないし。
もうひと月もたったらどーんと体重に顕れちゃうぞ。その前にｶﾞﾝｶﾞﾚ！
・・・って人の心配してる場合じゃないがorz
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 11:08:31 ID:Q4+B7bO+]
- >>48前回
157/56変化なし…
【朝食】
・バナナ中一本きな粉
・野菜スープ
・プレーンオムレツ
【昼食】
・納豆ご飯(米少し)
・こごみの煮付け豚肉入り・トマトのチーズ乗せ
・グレフル寒天
【夕食】
・バナナ中一本きな粉
・こごみの煮付け
・グレフル寒天
【運動】
・ジムでウォーキング300Kcal以上
・腹筋
・ストレッチ
・プロテイン
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 11:33:59 ID:oZuDL99U]
- ハリボは金持ちだな～
お菓子代にいくらかかってるんだ？
お菓子食べるより
主食どっさり食べてた時のが
体重減ってたじゃんね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 12:01:32 ID:44xyfk+X]
- 朝
かしわご飯1口
豚汁少し
間食
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｱｲｽ(163㌔カロリー
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 12:06:59 ID:Su0tJOre]
- >>70
性格の良さが滲み出てる(･ω･｀)ﾔｻｼｽ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 12:11:29 ID:rw6f1E7j]
- なんかハリボ可愛いｗｗｗ癒される
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 12:27:36 ID:k8xVdJLw]
- 17の♀
身長160の体重58…
お腹が空いてないのに、食べてしまうんです。病気かな…
今日からダイエットします!
ちなみに昨日ｗ
朝 ご飯、焼き魚、ポテサラ、味噌汁
間食 朝マックセット
昼飯 マックポテトM、三角チョコパイ2こ、チーズバーガー
夜 酢豚、米、味噌汁、こんにゃく味噌
夜食 するめ2袋、チェリオホワイトチョコ３つ、ソースせんべえ1袋、ポテチ1袋
今日(現時点)
朝 湯豆腐(1丁).水
昼 なし
夜 絶対食べないぞ～
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 12:49:03 ID:MxOa/UE/]
- それじゃきっと失敗するよ。短期間で筋肉まで落として痩せて、すぐリバウンド、前よりブヨブヨ。
間食夜食せず、ファーストフード暫く禁止、３食バランスよく食べるのを続ければ痩せるよ。
あんまりストレス溜めるのも良くないから、お菓子が好きなら頑張ったご褒美でたまに午前中に食べるようにするとか。
できれば有酸素運動プラス。１時間位歩ければいいね。
断食系したことあるけど辛いだけでリバ確実だった。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 12:57:53 ID:k8xVdJLw]
- >>77
分かりました☆
毎日1時間歩いてみます!
早速昼の分として、バタークッキー3枚たべてしまった…
やっぱお菓子を昼にしたらまずいですよね…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 13:06:50 ID:ZdPaiMvh]
- 前スレに書き込んでいたけれど、すっかりグダグダになって体重増加して
戻ってきましたorz
ダイエットというよりちゃんとした食事しなくては…
昨日と今日は駄目駄目だけど、自分を戒める意味でカキコ。
★156/52.05（目標47kg）
朝：人参ジュース・栄養ドリンク・麦茶
昼：ホテルのブッフェでお腹一杯
夜：ホテルの中華のお店海で
海老餃子2個・シュウマイ2個・牛肉とピーマンの炒め物・卵と野菜のスープ
・北京ダック1個・ジャスミンティー
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 13:30:56 ID:/CNgfhlu]
- 157㌢55㌔
はぁ～食った
昼:キャベツともやしとキムチうどん 大盛
卵かけご飯
ロールパン６個
林檎半分
カレーライス２皿
一気食いしてしまう↓
夜はなしで頑張ろ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 13:31:52 ID:k7vy14qC]
- 159/58
朝 手作りケーキ３個
夜は飲み会
やっばい
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 14:10:50 ID:hQoWnizO]
- 朝海草サラダ
昼茎わかめ
夜茎わかめ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 17:06:14 ID:BWocspKt]
- ★152/49/30％ 目標39
朝 クリームパン ポタージュ
昼 どん兵衛きつね 菓子パン
夜 なし！！！
間食 ﾐﾆﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ×2 チョコ ココア（献血で食べてしまった。のに、血液の濃度足りずに献血できずorz）
今日の食事内容書いちゃったから、もう食べたり飲んだりしたらあかんよ、自分！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:25:54 ID:XHjIz3SW]
- 152/48/
朝:無し
昼:お弁当･ポテチ1袋ヨーグルト1個
夜:まだ未定
少し前までは51㎏だったんだけど､まだまだだな｡頑張る
- 85 名前：ハリボ [2007/02/18(日) 17:49:48 ID:uNUJBC1G]
- >>69>>70
今書き込み見ました。
暖かいレスほんとにありがとうございます。
お菓子…ファミマ、マンションから徒歩２分なんです…なのでつい
お菓子を朝に回せば、確かに早起きもでき一石二鳥！ですね！努力してお菓子朝に回せるようにしてみます。
レス本気でうれしかったです。おかげで前向きになれそう。腹筋も苦手ですが続けていけたらいいな…
>>72
あ…そう言われてみれば…確かにご飯控えてお菓子食べて夜寝ると朝体重増えています。あ～
なんとか夜のお菓子の間食自制してみます。
短期バイト行ってもお菓子代になって服買えない…たまに実家からﾌｧﾐﾘ‐ﾊﾟｯｸお菓子送られてきます。
>>75
そんな…ありがとうございます。自分が>>75さんのレスに癒されました。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 17:57:06 ID:Su0tJOre]
- 前回>>57
★157/50.0
【朝】白ご飯・明太子・ワカメ
【昼】ドリア
【夜】鰤・茄子の炒めもの・味噌汁・茶碗蒸し
【間食】なし
【飲み物】水
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 18:09:32 ID:lqSnmayr]
- ★160/52目標43
朝（海老ﾋﾟﾛｼｷ、ﾊﾞﾅﾅ、牛乳、ｶｽﾀｰﾄﾞ菓子）
昼（7品目の海老豆腐ｽｰﾌﾟ、しじみ味噌汁）
夜（ラーメン食べる予定orz）
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 18:37:11 ID:u283tVfp]
- 朝 バター食パン お茶
昼 まぐろの刺身 とろろ チキンラーメン
夜 ご飯 茄子の炒めもの レンコンサラダ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 19:27:26 ID:zh2KJ4r3]
- ★153/50.0/28.7
(目標:49.0/27.0)
朝飯→玄米1膳(海苔)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾋｰ
昼飯→玄米1膳､ひじき､ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ､納豆､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→味噌汁､ｺｺｱ
間食→豆乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 19:34:01 ID:pib0QhWB]
- 前回>>79
★156/52.55（目標47kg）
今日の分
朝：チョコ13粒以上
昼：ジャコ、ほうれん草、ベーコン、大根のおじや
夜：豆腐と野菜の鍋・大きなりんご半分
バレンタインの時、誘惑でつい買ってしまったマイチョコのほとんどを
朝食べた。これで心置きなくダイエットに勤しむぞっと。
一箱残っているけれど、それはご褒美チョコに。
まずは51.5kg以下になったら一粒ご褒美。
- 91 名前：154/59 (2/18～) [2007/02/18(日) 19:43:34 ID:1Qo3dqKm]
- ★154/59 （目標：45）
朝：水
昼：コーヒー
３時：生姜焼き定食（ガスト）
夜：乾燥芋５枚
芋、一口食べると止まらない。もう絶対食べない。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/18(日) 20:09:35 ID:94B2rk+Q]
- 165/55.6/15歳/♀
朝…ご飯一杯 味噌汁 納豆
間…えびせん一枚 ミルクココア
昼…チージーロールのピザ三枚＋メープル少し フライドポテト三つ 鶏のチーズ入り唐揚げ
間…きなこ牛乳
夜…酢飯少し＋海苔 寄せ鍋(豆腐 鶏肉 白菜 大根 菊名 マロニー エノキ) 卵焼き一切れ
まぁ。。昼ピザっつーのが重かったかな？間食は頑張って減らしてます(`･ω･´)
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 20:39:43 ID:4RursTfl]
- ★147/50.4
朝 パン1個 カフェオレ
昼 白菜のクリームパスタ
夜 小籠包5つ サラダ 白菜の煮物 白菜の漬物 卵焼き
間 どら焼き マドレーヌ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 21:54:09 ID:JsH1vKUu]
- 初めまして。今日から参加します。
このスレにいられるギリギリの体重ですが、よろしくお願いします。
★１58/59.3/34% (ここ数日間の平均値) 54目標、54になったら次の目標を設定します。
朝 爆睡につきナシ
昼 15:00 若菜のカツサンド 1パック (800kcal くらいあるはず)
千切りサラダ＋胡麻ドレッシング
夜 21:00 野菜スープ (かぼちゃ、にんじん、キャベツ、人参をコンソメで煮ただけのもの)
千切りサラダ＋和風ドレッシング
アロエヨーグルト
運動 なし
体脂肪率が異様に高いのが悩み。
1ヶ月前にサーキットトレーニング始めてスタイルは若干変わってきたのですが、数字にはまったく出ません。
むしろ体重は増え、体脂肪率変わらず。
もう少しストイックに頑張れたらと思います。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 21:54:11 ID:IgAPraQu]
- >>66
>ぶっちゃけお聞きします。
>私食い過ぎでしょうか？
全然、無問題。(朝のピスタチオは殻つきで60kgだよね??)
惜しむらくは昼の「チョコスナック10こ」
大根ステーキのつまみぐいより「orz」はこっち。
チョコスナックがどんなものかわからないけど
満足感をえられなかったのなら、おにぎりをもう一つ増やしてもいい。
キライじゃなければ納豆、もしくは冷や奴とかと合わせて
温野菜も生野菜もとっているし、
難しい生活時間のなかで上手にバランスを維持してると思います
メニュー一つをどんぶり一杯ずつ食べてるとかだと話は別だけど、
そうじゃなければ、このバランスでOK。自信を持ってがんばって。
あとナッツ自体は悪くないけど、
もしも、ご飯代わりにしているのなら
朝のピスタチオを普通にご飯のほうが吉。
好物なら、炒って挽いたものをふりかけとしてちょっとご飯に添えるか、
あるいは、おひたしをクルミ和えとかにしたらもっといいですね。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 22:07:51 ID:IgAPraQu]
- >>94
今のままで十分ストイックだと思います。
脂肪を燃焼するには糖(エネルギー源)が必要です。
ストイックになるなら、朝の爆睡をやめて
せめてお粥くらい入れてあげて。
あなたが朝の爆睡したり、
太るという恐れからエネルギーをあげないので
カラダは脂肪を燃やしたくても燃やせないのです。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 22:13:33 ID:8tqjLXux]
- >>95
殻つきでも60キロも喰うわけないだろｗｗｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 23:58:10 ID:2K0n9Td0]
- 165/56
朝 飴、コーヒー
昼 唐揚げ丼
夜 グラタン、魚の煮付け、クラッカー一枚、オカキ一個
今日は少ない方だ…
まだ食べ足りない感じ
ｽﾙﾒ食べるかも
- 99 名前：ハリボ [2007/02/19(月) 01:06:57 ID:TBahDf1M]
- 前回>>68
★157/―
朝:なし
昼:つぶあんのせトースト１枚
朝食ヨーグルト300ｸﾞﾗﾑにりんご皮付き1/2入り
デコポン１コ
紅白饅頭の白色１コ
バタークッキー３枚
ブラックコーヒー
夜:カレーのお店で
カレーうどんセット
カレーうどん
千切りサラダと唐揚げ３つ
玉子丼ミニ
今:コアラのマーチｶﾌｪﾗﾃ１箱食べてしまった
運動:腹筋4回
立ったまま片足あげ20秒２回ずつ
夜お菓子断ちするつもりで家帰ってきたのにコアラやってしまった
昨日より我慢できたけど冷凍庫のアイス明日に回します。プリンも
お腹減ってきた…早く寝てしまおぉ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 01:16:59 ID:c/guc98o]
- 153センチ49キロ～52キロを行ったりきたり。体脂肪21～24％
朝:アミノサプリ１リットル
昼:うどん、温野菜(春菊、白菜、椎茸、)
間:バター醤油かけごはん２杯
吐く
夜:カツ丼の具、ごはんお茶碗半分
パーフェクトプラス
運動:ジョギング２０分、ウォーキング１時間４０分
半身浴２時間
以前42キロで、そのときに戻りたくてダイエットをはじめました。今日は生理がちかいのか、それか風邪っぽいので吐いてしまった。
しかしバター醤油かけごはんが大好きすぎるorz
なのに夜もカツ丼て！！朝よりも夜のほうが食欲旺盛で困ります。朝は食欲がなくて。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 01:17:22 ID:MzY9ryOP]
- 157cm 57kg
昼 納豆２パック 豆腐 豚汁 ごはん２杯
焼き肉 うどん
夜 味噌汁 ごはん オムレツ 切り干し大根 ブロッコリー
漬物
食べる量が多すぎた
くるしい…
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 01:39:39 ID:CzDZKRPE]
- 今日から参加します よろしくお願いします
★154/53/30% （目標：47）
朝：なし
昼：チャーハン（茶碗1杯分くらい）、ピザ2切れ
夜：おでん（大根5切れ、こんにゃく1切れ、さつま揚げ1切れ、つみれ1個）
間食：歌舞伎揚3枚、小枝8本
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 01:43:00 ID:IrTiOhry]
- ｶﾞﾁで痩せたい。
154/53
朝/9時/いちご４つくらい・メンチカツサンド
昼/仕事のため無
夕/18時/すき焼き・ふりかけご飯
晩/柏餅
運動/30分徒歩・立ち仕事
仕事の都合上どうしても夜に腹が減ってしまいます…
アドバイスお願いします
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 02:40:01 ID:7dbLiXvy]
- 前回>>67
★148/45.4/25.4
朝(10:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
昼(12:30)…マックのサラダディッシュ(グリルチキン)・チキンナゲット2つ
夜(19:00)…ご飯少なめ・おでん(ちくわぶ・じゃがいも)・きのことじゃがいものオムレツ・お味噌汁少し
間(16:30)…チーズタルト一切れ(1/8)
運動とか…軽い筋トレ、ショコ40分、適当ストレッチ、全身浴30分
初タルトめっちゃ美味しくできた☆
…ダイエット中だと言うのに。どんだけマゾなんだ自分。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 03:23:23 ID:fpbu9lCl]
- >>95
>>66です。判定ありがとうございました！
ピスタチオは包装紙に書いてあった一パックの量なんで、から混みだと思います…多分…。
以前菓子類を我慢しすぎて一時期過食に走ったので今は菓子類も一定の条件をつけつつ食べています。ピザ脳なのはわかってるんですが…すみませんorzこれで油断せず、今の状態を持続できるようがんばります。菓子類はなるべく控えてみます…
教えてもらったナッツの方法、実践してみますね！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 03:29:32 ID:fpbu9lCl]
- 連投ゴメソ
朝 無脂肪乳200ml マカダミアナッツ10粒 チョコ三粒(90kcal)
昼 キャベツだけのペペロンチーノ(1/4玉分) きゅうりとさわらの酢の物 くんたま半分
夕(バイト前) レタスパプリカたまねぎサラダ 納豆一パック おから鶏肉のハンバーグ一つ ポテサラ(ジャガイモ1/4個分) ひじきいりご飯一杯
間80カロリーアイス 食パン半分＋ケーキシロップ15g
夜(帰宅後) 無脂肪乳カフェオレ200ml(砂糖なし)、温野菜(カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、きゅうり)ドレッシング35kcal
夕に食べすぎたけど卵魚肉を同時にとったせいか、バイト後もあまりお腹すかなかった。いつもは腹ぺこなのに。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 13:11:15 ID:rebTLlnt]
- 160/51/21
朝 バナナ一本
昼 なし
夜 ご飯(お茶碗一杯)野菜スープ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 14:26:05 ID:sTGWOVwC]
- ●165/55.5
朝 お味噌汁一杯、ご飯半膳、御餅1切れ
昼 お味噌汁一杯、ご飯半膳、御餅1切れ、鮭半切れ、煮豆、小松菜
夜 未定
何かが足りない。でも何を食べていいのか分からない。
にしても、お味噌汁って案外カロリー少なくて助かる。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 15:49:32 ID:dMy7wfYF]
- >>71前回
157/55.8(前回－0.8)
【朝食】
・手作りべこ餅
・豚汁
・餅無しお雑煮
・グレフル寒天
【昼食】
・手作りおはぎ
・いももち小二個
・いちご
・グレフル寒天
・餅無しお雑煮
【夕食】
・バナナのきな粉まぶしたもの
・餅無しお雑煮
・コロッケのたね
・ほうれん草
【運動】
・腹筋・ストレッチ
ジム行けなかった＆親戚が集まったので食べてしまいました(´;ω;`)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 16:58:40 ID:+AGmshED]
- ★163、56
朝、リンゴ一個、バナナ一本、野菜スープ、ヨーグルト、豆乳杏仁
昼、 リンゴ一個半、チョコ１かけら、きなこ棒４本
夜はこの後外食の予定。あまり普通のゴハンが食べたくない。生理中は偏食になる…ハマるとそればっか食べてしまう。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 17:01:17 ID:wislXmvw]
- 158.5/50/22～23%
朝：食パン6枚切1枚/ヨーグルト100gくらい/いちご5個/野菜生活コップ1杯/紅茶1杯
昼：チョコクロ一個/蛸の唐揚げ1個/クラムチャウダー1杯
間食：小川珈琲のいもくりかぼちゃのロールケーキセット
昨日も一昨日もケーキ食べた…腹の肉やばいorz
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 17:05:23 ID:UFLIlQSO]
- ★153/53
朝 トースト半分、コーヒー
昼 ヨーグルト200g、カカオ99％チョコ５g
間 黒飴ひとつ
夕 オニオンスライス
- 113 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/19(月) 18:13:42 ID:eGQRvOSz]
- ★154/59 （目標：45）
朝：水
昼：水
夜：野菜うどん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 18:25:51 ID:0avFy+y+]
- ★163/47(目標45)
朝：みかん１個
昼：お寿司９貫・カツ丼１杯・お好み焼き１枚・モンブラン１個・チーズケーキ１個・エクレア３個・チョコケーキ１個・アップルパイ１個
夜：コアラのマーチ１箱・チロルチョコ５個
今日は月に１度の解禁日だったから好きなだけ食べた＼(^o^)／ｳﾏｶﾀ
いつもお疲れ！明日からまた頑張れ自分！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 19:07:52 ID:OgbC+O/3]
- 155/48
朝:白菜きのこいため、ウィンナー五本、もち、ハンバーグ、カレーパン
昼:メロンパン、つぶあんマーガリンパン
夜:カップ焼きそば、チョコ一袋
やべぇ(´・ω・｀)
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 19:13:57 ID:H8QORYie]
- 前回>>86
★157/51
【夜中】ポテチ・煎餅３枚
【朝】なし
【昼】ラーメン半分・スティックパン１本
【夜】鍋(豆腐・ワカメ・エノキ・豚肉)・コンニャクとかまぼこの炒め物
【間食】なし
【飲み物】水
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 19:15:46 ID:TD34DjyI]
- 165ｾﾝﾁ/54ｷﾛ
朝：フレンチトースト、紅茶
昼：素うどん、野菜ジュース
夜：ご飯1杯、ししゃも3匹、キャベツ、納豆1パック、味噌汁1杯
夜食べ過ぎ＆メープルラテ飲んでしまったorz
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 19:25:00 ID:r0vYVZ6h]
- 前回>>90
★156/51.95（目標47kg）
朝：ゆで卵１個・ヨーグルト・バナナ・サラダ
間：大豆煎餅2枚
昼：ごま塩かけご飯・肉団子の甘酢あんかけ・春雨サラダ・ワカメスープ
夜：つみれ鍋・ヨーグルト
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 19:25:45 ID:bKTO7O04]
- ★164/53(目標49)
朝:お好み焼き、和ﾎﾞｰﾛ、おこわ少し
昼:野菜炒め、ｴﾋﾞﾁﾘ、甘ｲｶ
夜:砂肝、豆腐、うどん、そらまめ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞ、和ﾎﾞｰﾛ
今日も食べ過ぎてしまったorz
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 20:12:52 ID:/Co9JxFx]
- ★153/50.0/28.8
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾋｰ､ﾁｮｺ3個
昼飯→玄米1膳､おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ゆで卵)､納豆､野菜ｽｰﾌﾟ
夕飯→ｺｺｱ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→豆乳､紅茶､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 21:10:44 ID:SAgb59KE]
- ★165/58.6
昼：カスタードクリーム練りこみのクロワッサン半分、カフェオレ一杯、チョコ一粒
夜：ご飯、ほっけ、摩り下ろし人参入り納豆、煮物（がんもどき１つ、糸こんにゃく２つ）、豚肉えのき巻き2つ
食事内容オワテル＼(^o^)／
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 22:53:02 ID:IG3lIRJ1]
- ★147/50.6
朝 なし
昼 麦ご飯 味噌汁 鶏のゴマだれかけ ホタテとイカのフライ
サラダ 梅干し 漬物 切り干し大根
夜 ご飯 味噌汁 おかかのふりかけ れんこんのはさみ焼き野菜炒め添え
白菜の煮物 クラゲの酢の物 菜の花の浅漬け
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 23:04:05 ID:w3qvze8j]
- 165/55.4/15歳/♀
朝…きな粉トースト ミルクココア 味噌汁 卵焼き二個
昼…お弁当(ご飯 卵焼き三個 ミートボール二個 冷凍の焼き鳥、きのこの炒め物)
間…ピカラダぐみ五本
夜…冷凍のスパゲティ サラダ グレープフルーツ1/2
食後…とろふわプリン焦がしキャラメル味
友達からのお菓子攻撃は回避。。
でも家ではデザートにプリン食べてしまった(;゜O゜)
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 23:12:09 ID:CX/ulqzZ]
- ★165/56
朝 コーヒー、バナナ一本
昼 弁当(ご飯、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、骨付き唐揚げ三本、ｲｶの焼いたやつ、焼そば)
夜 ご飯、納豆、コロッケ二個
間食 黒胡麻饅頭、クッキー、一口ケーキ
晩ご飯控えたつもりだが間食がﾔﾊﾞｲ…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 23:14:22 ID:+AGmshED]
- >>110の続き
夕食 海鮮タンメン半分、チーズケーキ、野菜ジュース
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 00:30:14 ID:ds95aY8u]
- 前回 >>94
★158/59.9/30.4
朝 野菜スープ
梅しらすピラフ (冷凍) 1食分
昼 豚と野菜の網焼き丼
吸い物
コーヒー (ブラック)
夜 パン屋のサンドイッチ (テリヤキ&ハムチーズ)
同パン屋のクロックムッシュ (ハム)
じっくりコトコト煮込んだスープ クラムチャウダー
便秘して体重若干増えてます。
今日はお菓子ゼロにしてみたら、思いのほか日中お腹も空かず、イライラもせず。
なんだ、いらないじゃん、って思いました。
夜はパン屋スルーして、コンビニでおにぎりと味噌汁とかにすればよかった。
頭じゃわかっているけれど orz
残業中食べられるものだと、どうしてもパン類に目が行きがち。
>>96 さん、レス㌧です。
週末、特に日曜なんかは朝爆睡しちゃってバランスよく食べられない、
おまけに放っておくと親がマックとか買ってきてしまうので、
さっさと起きて自分で作ったほうがいいですね。
炭水化物は米から摂るように心がけます。
ダイエットって、食生活だけじゃなくて、生活全般を見直す良いきっかけだなあとつくづく思います。
- 127 名前：ハリボ [2007/02/20(火) 01:37:50 ID:EMv8kNfq]
- 前回>>99
★157/―
朝:板チョコ半分のせたトースト１枚
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ
バナナ１本
オールブランシリアルビスケット２袋
野菜ジュース１本
コーヒー
昼:山崎よもぎつぶあん串だんご３本入り１パック
米国製のスナックポテト１袋
堅あげポテト１袋
ブルボンフランスバターのクッキー１箱
ファミマのティラミス
夜:野菜醤油ラーメン
かつ丼大盛り
お茶
運動:腹筋1回
ｵﾜﾀ…始まってもなかったのにおわった
生理痛紛らわしたくてお菓子常に口にいれてたら箱空っぽになってた
；ω；なんで…こんなん
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 01:44:55 ID:NFSM3qEA]
- ★162/58.6
朝…うどん0.5人前、きなこ黒蜜アイス0.5個、紅茶のパウンドケーキ1切れ
間…ラミーチョコ1かけら
昼…たらこスパゲティ1.2人前、あさりの味噌汁2杯
夜…シーザーサラダ、パイン入りヨーグルト
朝は好きなだけ、夜は少なめが基本
栄養が偏ってる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 01:51:05 ID:6Riaq1ky]
- 163/58
朝 バターとバナナと生クリームのトースト
昼 カレー
夜 ツナとコーンのサラダ あたりめ
明日から頑張りますぅ＞＜
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 02:06:57 ID:XpyLln8W]
- ★152/49/30％ 目標39
朝 寝てた
昼 ﾁｮｺ一粒 ｺｺｱ
間食 いちご ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ
夜 ｼｭｳﾏｲ 棒々鶏 カニあんかけ？ 麻婆豆腐 スープ ケーキ1.5こ 梅饅頭
夜がおよばれだったし、しかたなやいにしても、ケーキは1こにしとけばよかった・・・
明日の朝、体重量るのこわい
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 02:17:31 ID:vEBt+8PF]
- 前回>>102
★154/53/30% （目標：47）
朝：お茶漬け、ヨーグルト、コーヒー
昼：小柱のクリームパスタ
夜：おでん（大根5切れ、こんにゃく2切れ、里芋2個、さつま揚げ1切れ、つみれ2個）
間食：ピノ1箱
夕飯減らす代わりに昼飯普通に食べようと思ってたのに
結局普通に食べちゃった＿|￣|○
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 03:09:02 ID:K1fh95Ak]
- 前回>>104
★148/45.1/25.7
朝(10:30)…ご飯ふつう・納豆・牛乳コップ半分
昼(14:00)…オルビスのシェイク・ヨーグルト・りんご1/4
夜(19:00)…ご飯少し・サラダ・豚カツ２切れ・お吸い物少し
間(16:00)…チーズタルト２切れ
運動とか…軽い筋トレ、ショコ45分、適当ストレッチ、全身浴30分
彼氏が食べたいって言うからチーズタルト焼いたのに
突然遊びに行くから会えないとかなんなんだ。傷んじゃうから食べちゃったよー
体重減ってたからまあいいや！もうすぐ45kg切れそうだ☆
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 03:13:42 ID:hNI+p/Sf]
- ★160/45.5（目標43）
朝
味噌汁の具だけ、珈琲
昼
ハンバーグ弁当、味噌汁
夕
三ツ矢サイダー、おにぎり梅
間食
カヘオレ、
これ以上食事減らすとリバりそうだから運動したいけどなかなか難しいね。風呂場でブリッジしてる
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 03:43:56 ID:cikNXbFi]
- 148/43
朝 マカダミア10粒 アーモンドピスタチオ3粒づつ ミルクココア
昼 ラーメン おにぎり一つ 野菜サラダ なす揚げ煮 しめさば半分 わかめときゅうり酢の物
間 50kcalクッキー ホットケーキアイス1/4(60kcal) シュークリーム170kcal
夜 唐揚げ三個 無脂肪乳カフェオレ
こ れ は ひ ど い
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 12:04:04 ID:seWA6mNK]
- このスレずっと読んでるけど
実際ポチャじゃない人の方が多くない？？
163/48とかさ
痩せてると思うのは私だけ？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 12:14:08 ID:l76opQVY]
- BMIで分けたほうが参考になるかもね
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 15:37:49 ID:v3DFxoEc]
- ハリボ、板チョコのせたトーストってうまいの？
のせて焼くだけ？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 15:52:44 ID:NROzu4iA]
- 158/47
朝 ベーグル、ヨーグルト
昼 ベーグル、菓子パン
間 チロル１個、MEGプリン
夜 オールドファッション抹茶チョコ（予定）
最近鬱気味で食事にまで気がまわらない。
リバウンドしそうな予感((((;゜Д゜)))
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 16:43:14 ID:4euzo/Ul]
- ★152/48/目標→43
朝：ブラックコーヒー、ビオのヨーグルト
昼：中華丼（レトルト、確か１７０kcal）
間：おやつ我慢して、キシリトールガム２粒。。。
夜：まだ未定。。。
バイト帰りに、コンビニで甘い物の誘惑に勝つ！！！！！！！！！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 17:16:32 ID:+Vi3oDl8]
- imepita.jp/20070220/614000
前略プロフのトップ画
明らかに猫にチンコをくわえさせている
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 17:45:25 ID:HFE1YK2N]
- >>109前
157/計らなかった
【朝食】
・おはぎ
・餅なしお雑煮
・サラダ
【昼食】
・サツマイモ150g
・餅なしお雑煮
・きな粉レーズンヨーグルト
【夕食】
・トマトのカマンベールチーズ乗せ
・バナナヨーグルト
・酢寒天
・五穀米二口
【運動】
・ジム二時間300カロリー以上
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 18:09:15 ID:8xrZgGT1]
- ★166／55（目標52）
朝・ﾁｮｺﾃﾞﾆｯｼｭ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・16穀米の梅干し入りおにぎり2こ、ﾊﾞﾅﾅ
間・ｴｱﾛ2個、ｵﾆｷﾞﾘ煎餅3枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・16穀米、ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、豚ｷﾑﾁもやし入りﾎｳﾚﾝｿｳの胡麻あえ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 18:12:58 ID:LwyzrQPN]
- 160 51
朝:なし
昼:焼き魚、ご飯、みそ汁 小松菜のお浸し
夜:サラダ(レタス、わかめ もやし、きゅうり)
目標48㌔!!今日も半身浴しよっと。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 18:27:51 ID:RyFg4Jne]
- 初参加
153／46
朝：寝てたからなし
昼：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗに牛乳かけた、ノンシュガーの飴一粒
間：カフェオレ一杯
夜：リエータ(の予定)
運動：ショコ30分、半身浴1時間、腹筋30回
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 20:05:15 ID:oWNHgUFQ]
- 前回>>118
★156/51.6（目標47kg）
朝：牛筋煮込みかけサラダ・ヨーグルト・ポンカン半分
昼：ブドウパン・鮭とジャガイモのチーズ焼き・お浸し・オニオンスープ
・りんご1/6
夜：ゲソとつみれの鍋・ヨーグルト
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 20:37:22 ID:qfLTNu3S]
- >>121
★165/58.8
昼：オールブラン、牛乳、100%オレンジジュース
夜：ご飯、豆腐サラダ、ミニ春巻き３つ、お好み焼き風卵1/4、焼き鮭
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 20:43:56 ID:t++Cywmw]
- >>107
160/51/21→45
朝 バナナ半分 無脂肪ヨーグルト きなこ牛乳
昼 野菜のみのカレー
夜 なし
間食 なし
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 20:44:34 ID:XpyLln8W]
- ★152/49/30% 目標39
朝 ﾎﾀｰｼﾞｭ ﾁｮｺ一粒
昼 ﾓｽﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ海鮮なんとか ｻﾗﾀﾞ
間食 ﾐﾆｷｯﾄｶｯﾄひとつ ｶﾌｪｵﾚ ｺｺｱ ﾁｯﾌﾟｽﾀｰﾐﾆ半分くらい
夜 ﾁｮｺ一粒
- 149 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/20(火) 20:44:54 ID:5AlanAvS]
- ★154/59 （目標：45）
朝：野菜そば
昼：ハンバーグカレー丼（外食）
夜：水
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 21:01:29 ID:S+8xFEC5]
- 165/55.2/15歳/♀
朝…ミニカレーパン二つ ミルクココア 市販のスープ 卵焼き二個 ミニおにぎり
昼…お弁当(ご飯 卵焼き二個 プチトマト 冷凍のポテト揚げ二つ、キンピラ、ハンバーグ＆スパ) 薄皮桜饅のあんパン一つ
間…ピカラダぐみ二本 キウイ一つ
夜…焼きそば 味噌汁 コンニャクの白和え
食後…バニラヨーグルト チョコクリーム挟んだソフトクッキー二つ
お菓子食いすぎorz
ご飯の後に食うとか…ありえない(´;ω;`)最近やる気でないんだなー。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 22:10:46 ID:NKVsTZOQ]
- ★153/50.0/27.8
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾋｰ
昼飯→ﾁｮｺ2個､ｺｰﾋｰ
夕飯→外食(ﾌﾞｯﾌｪ)
間食→無し
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 22:29:22 ID:mk/UyYly]
- ★147/50.2
朝 なし
昼 焼き飯 こんにゃくの煮物 くらげの酢の物 レンコンのはさみ焼き
夜 ご飯 味噌汁 こんにゃくの煮物 水菜の辛子和え 大根の漬物
牛すじ肉とごぼうの味噌風味煮込み 自家製かつおぶしのふりかけ
間 マシュマロ1個 フローズンバー コーヒー
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 22:31:41 ID:zU30BKcR]
- 本当だね
みんなポチャの範囲に入らないよ
158/53
朝： ｷｯﾄｶｯﾄ・煎餅2枚・ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
ﾊﾞﾅﾅ・ｱﾙﾌｫｰﾄ4枚・ﾄｰｽﾄINﾁｰｽﾞ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｾﾛﾘ
昼： 白米・ほっけ半身・いよかん3/10
にんじんｽｰﾌﾟ・えびせん・野菜味噌汁
夜： ｺﾛｯｹ・ｷｬﾍﾞﾂ・白米
切り干し大根煮付け・銀ﾀﾞﾗ
お菓子は朝食べることにした
- 154 名前：ハリボ [2007/02/20(火) 23:15:42 ID:EMv8kNfq]
- >>127
157/48
朝:なし
昼:なし
夜:まゆたまアイス１袋ハッピータン１袋
板チョコ半分のせトースト１枚
カゴメ野菜ジュース
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑにバナナ１本
ペペロンチーノパスタ２００ｸﾞﾗﾑ
運動:腹筋4回
半身浴10分
体重計久しぶりにのったら増えてた…やっぱりだめだぁ昨日食べ過ぎたからお昼抜いて調節してみました。
>>137
焼いたトーストの上に
冷やしたチョコをのせると口のなかで溶けるので美味しいです
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 23:26:35 ID:UQIXvVPK]
- 173/52（目標44）
朝（白菜鷄白滝の鍋）
昼（春雨ﾁｹﾞ、ﾊﾞﾅﾅ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り）
夜（ざるそば、豆乳花）
１キロ太ってたORZ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 23:34:11 ID:ss4tB2Xq]
- 158/46
朝なし
昼なし
間食ｺｺｱ,ﾎｯﾄﾐﾙｸ
夜ｺｺｱ
明日も頑張る！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 23:36:45 ID:lTIZlRfI]
- 前回>>116
★157/50
【夜中】板チョコ・ナイススティック１本
【朝】なし
【昼】おにぎり・サンドイッチ
【夜】とんかつ・フライドポテト・スティックパン１本
【間食】煎餅３まい
【飲み物】水・ビール
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 00:29:24 ID:yJaxT9q2]
- >>154
全然ポチャじゃないとオモ。むしろガリ
誘導～
165㎝以上女子限定！スリムボディを目指すスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161692426/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 00:40:16 ID:SHgkOVV7]
- ★165/56
朝 コーヒー（ブラック）、バナナ2本
昼 マック（ポテトM、チキンフィレオ、カフェオレ）
間 ミスド一個
夜 クラッカー二枚、フルーチェ1/3、大根サラダ、コロッケ一個
腹減った･･････
ちゃんと体重量ってないから今晩量ってみよ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 00:58:58 ID:soifCQrp]
- 前回 >>126
★158/59.3/31.4
朝 野菜スープ
梅しらすピラフ 1/2 食分
伊予柑 1個
昼 ポークカツレツ (焼)
ライス
サラダ (レタス、コーン、フレンチドレッシング)
さやえんどう、ポテト (付け合せ)
抹茶ババロア
ミルクティー (砂糖なし)
夜 発芽玄米おにぎり 鮭
おにぎり 辛子明太子
なめこの味噌汁 (カップ)
夜食 メロンパン 1個
チーズパン 1/4個
運動: 就寝前に腹筋30回 (クランチ系を2種類と、足先で数字を書く腹筋)
通勤時の駅⇔自宅間の往復、朝晩20分ずつ
2日連続でサーキットトレーニング行けなかった
便秘は解消しました。しかし、自制心が効かない。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 02:12:15 ID:JUeD9jav]
- 前回>>132
★148/45.1/24.6
朝(09:00)…ご飯ふつう・納豆・牛乳コップ半分
昼(15:00)…オルビスのシェイク・ヨーグルト・いちご3つ
夜(19:00)…ご飯少し・サラダ・鰈の煮付け・お味噌汁
間(16:00)…ぐーぴたのクッキー
運動とか…軽い筋トレ、ショコ45分、適当ストレッチ、全身浴30分
あーねむーーー
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 04:26:43 ID:fRd8FoLZ]
- 148/43
朝ベイカーズ一袋
あんぱん半分
ヨーグルト90kcal＋ジャム40kcal
アイス40kcal
マカダミアナッツ120kcal
大根と厚揚げ煮物一皿
キャベツペペロンチーノ1/6玉分
アーモンドとピスタチオ3粒づつ
無脂肪乳カフェオレ二杯
夕(バイト前)
おからこんにゃくチーズクリームパスタ
シナモントースト一枚 キャベツペペロンチーノ1/6玉分
夜(バイト後)
カロリーハーフブレンディカフェオレ
森永カフェラッテノンシュガー
豆、コーン入り野菜サラダ 椎茸キャベツ味噌汁一杯 温野菜サラダ(ドレッシング40kcal) 大根煮物少し
今きなこ牛乳200ml
はいはいデブ食乙
カフェオレはノンカロリーコフー☆ミャハ☆
とでもおもってんのか私！！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 10:32:30 ID:itHHH9Eo]
- 163/53 ♀ 只今ﾀﾞｲｴｯﾄ中
おとつい夜から友達宅
キムチ鍋(糸ｺﾝ・ﾆﾗ・ﾈｷﾞ・豆腐・ﾋﾟｰﾏﾝ・玉葱・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ・ｼｲﾀｹ)
発泡酒ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ 500ml×5
つまみ→外国のﾅｯﾂ、ｱﾙﾌｫｰﾄ2個
昨日朝 ﾄｰｽﾄ半分(何もつけないで）
昼 ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ照り焼きﾁｷﾝとｻﾗﾀﾞｾｯﾄ（ﾊﾞｰｶﾞｰﾏﾖ外し)
夜 日向夏半分
ﾀﾞｲｴｯﾄ中初の外食。やっぱりやってしもーた・・・orz
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 11:01:51 ID:6TEHDONA]
- >>141前回
157/56.4
増えた。。
【朝食】
・肉じゃが
・ほうれん草卵巻き
・ミニシュウマイ
・ミートボール
・サバ半身
【昼食】
・オールブランきな粉
・グレフル寒天
・野菜スープ
・ミートボール
【間食】
・桜餅
【夕食】
・きんぴらしらたき入り
・バナナ
・わかめきゅうり
【運動】
ストレッチや多少筋トレ。
あきらかな食べ過ぎ！やっぱ体重は毎日計らなきゃゆるんじゃう…0.6も増えるなんて((((；ﾟДﾟ)))
今日はがんがる！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 15:34:06 ID:Rjl2vU+l]
- >>147
160/50/21→45
朝 バナナ半分 無脂肪ヨーグルト きなこ牛乳一杯
昼 野菜カレーの残り
夜 なし
間食なし
運動 ウォーキング20分 ひねり腹筋50回
- 166 名前：りん ◆KILE7Cg2kg [2007/02/21(水) 16:11:29 ID:kXS4R/eR]
- 初めまして～今日からダイエット始めました。
15歳♀156ｾﾝﾁ59ｷﾛ
朝・ご飯、ほうれん草、野菜炒め、梅干し、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・カレー(ルー)、ご飯茶碗半分くらい、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳
夜・未定
学校から家に帰ってココアを飲みました。。。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 16:55:35 ID:XJ7tfYrE]
- ★166／54．6（目標52）
【朝】16穀米、ﾁｰｽﾞのせﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾄﾏﾄ中2個、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/4
【間】ｻﾌﾞﾚ3枚
【夜】（予定）16穀米、ﾄﾏﾄとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、胡瓜と竹輪の胡麻あえ、
鶏胸肉の照り焼き
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 21:01:22 ID:0sSjERmV]
- ★147/50.2
朝 パン カフェオレ
昼 カレー こんにゃくの煮物 菜っ葉の煮物 レンコンのはさみ焼き
夜 ご飯 味噌汁 小芋の煮物 大根の煮物 たらのみぞれ煮
かつおぶしのふりかけ
間 ロールケーキ1切れ 紅茶
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 21:05:56 ID:5BJdi76O]
- 前回>>69
★160/50/16.2％（目標48キロ）
朝 玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳
昼 キャベツ カレーライス（玄米ご飯90グラム+チキンカレー） ブロッコリーの胡麻和え
夜 キャベツ トマト野菜スープ
間 小魚 手作りおからドーナツ
運動 ジョギング1時間 骨盤矯正エクササイズ
ドーナツうますぎた・・・特にきな粉をまぶしたヤツ。
もう作るまい。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 21:35:15 ID:fRd8FoLZ]
- 148/43
朝
マカダミアナッツ一袋300kcal
ピスタチオ8粒
ホットケーキアイス3/4
一口ういろう、くりようかん半分づつ
昼
にらもやしたまご人参の中華スープ
チーズトースト一枚
野菜サラダ
夜
おから煮 大根厚揚げ煮物 キャベツ1/6 ゆでもやししょうがポン酢 パニーニ320kcal
2週ぶりにはかったらやっぱり増えてました。毎日間食すんのやめます
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 21:37:19 ID:SGai6Y/S]
- 前回>>145
★156/51.5（目標47kg）
朝：バナナ・りんご・キウイ2個・ポンカン・ブロッコリー・カリフラワー・ヨーグルト
昼：チキンカレーライス・ワカメと白菜の煮びたし
夜：野菜のグリルとイカの付け焼き
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 22:06:21 ID:IIXmk5TR]
- 158/58
朝 牛乳
昼 ご飯 海苔
夜 パン３個(小倉あん・白あん・クリーム)
アップルジュース１Ｌ・ピザポテト１袋
今、ものすごく苦しい･･･
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 22:44:56 ID:vAN6vDWR]
- 朝:ご飯、ふりかけ 昼:おにぎり
夜:もち、チョコ一袋、ハム、キャベツ、豆乳
- 174 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/21(水) 22:53:59 ID:dMBqOMiW]
- ★154/59 （目標：45）
朝：水
昼：納豆ご飯 わかめスープ
夜：野菜うどん半分
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 23:12:54 ID:R2r4IGxf]
- >>64
152/46.2/21.0%(目標40kg,17%)
朝:おにぎり1.5個
昼:爽健美茶
夜:マッシュポテト・そうめん炒め(?)的なもの
今日は炭水化物しか摂れなかったのを反省。
もう少しバランスを考えてみようと思う。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/21(水) 23:28:42 ID:e2voJ8Pz]
- ★165/55.6/15歳/♀
朝…トースト ミルクココア 味噌汁 サラダ グレープフルーツ キナコボール ガーナ生チョコ二つ ピカラダぐみ一本
間…飴一つ
昼…チャーハンおにぎり ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸきなこ餅 ミニマカロニ＋サラダ＋ゴマドレ
夜…サラダ＋ゴマドレ＋マヨ少し チンジャオロース少し 蕎麦＋わかめ＋ネギ
食後…きな粉牛乳 さきイカ約一袋
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 23:53:15 ID:XzNOZdeJ]
- 157/52
【朝】 ﾊﾞﾅﾅ・生ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1/2・ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ1/2
ｷｯﾄｶｯﾄ・黒棒・煎餅
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｾﾛﾘ・もやし
【昼】 くるみレーズンパン1/2
【夜】 米茶わん半分・鯖1/4・海老いか刺身2切
青海苔味噌汁・揚げﾓﾉ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 00:35:04 ID:ocUEE8h/]
- １６５／５３
朝 トースト、かぼちゃプリン ココア
昼 自作お弁当（中はすべて冷凍食品）
夜 野菜ジュース、ゆで卵
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 01:37:53 ID:Xzi0Qz5b]
- >>169
キャベツの効果知りたい
私→161/54
朝:ミルクパン1コ
昼兼夜:卵とトマトとレタスのサンド サラダ
間:ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ一切れ ガム
ﾐﾙｸﾊﾟﾝの中に入っていたのは生ｸﾘｰﾑ…
自分ｱﾌｫ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 01:44:46 ID:wMJJSqg2]
- ★165/55.5
朝 なし
昼 ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ、ﾋﾟｻﾞ四切れ、ﾊﾟﾝ一切れ、
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｻｰﾓﾝのﾏﾘﾈ、鳥肉のﾏﾖﾈｰｽﾞ和え、
ﾃﾞｻﾞｰﾄ二個、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｱｲｽｺｺｱ
夜 ﾌﾙｰﾁｪ少々、大根ｻﾗﾀﾞ、ほうれん草のおひたし
大根の煮物一切れ、焼き魚一口
間 ﾊﾞﾅﾅ
昼はﾗﾝﾁに行ったので色んな物を少しづつ食べた
夜は耐え切れずﾊﾞﾅﾅ食べたけど今もかなり腹減ってる…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 02:43:08 ID:ppLLJgKL]
- 160 50
朝:ご飯、納豆、卵焼き、 みそ汁
昼:ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ｸﾛﾜｯｻﾝ2つ
夜:なし
早く40㌔台にいきたい。今凄くお腹すいてる･･
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 03:11:28 ID:G705cv4A]
- 前回>>161
★148/45.1/24.9
朝(10:30)…オルビスのシェイク
昼(12:30)…ご飯ふつう・納豆・いちご3つ
夜(18:30)…ご飯少し・からあげ3つ・イカフライ1個・野菜炒め・きのこと卵とキャベツのスープ
間(17:00)…ヨーグルト
運動とか…軽い筋トレ、ショコ45分、適当ストレッチ、全身浴40分
今日はﾝｺ出なかった…
そして3日間体重変わらず。周期的にはヤセ期のはずなんだけどなあ。
45kg切りたいよー！！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 03:15:42 ID:gdH/TGd+]
- >>157
★157/51
【朝】なし
【昼】覚えてない
【夜】焼き肉
【間食】飴
【飲み物】水・ミルクティー・アイスココア
- 184 名前：ハリボ [2007/02/22(木) 03:58:49 ID:0iUt6668]
- >>154
★157/48
朝:板チョコ半分のせトースト２枚
バナナ１本入りヨーグルト200g
サワーズグミ１袋
コアラのマーチ１箱
ブラックコーヒー
昼:ブルボンフランスバターのクッキー３枚
ハッピータン１袋
夜:ペペロンチーノスパゲティ２００g
ほうれん草のおひたし
ブロッコリーの温野菜
バナナ１本
ヨーグルト２００g
ブラックコーヒー
運動:できなかった
生理中っていつもこんなに食欲あったかな…ずっと食べてる気がしてやだな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 05:39:53 ID:gdH/TGd+]
- >>184
ＩＤカッコヨス
- 186 名前：156/47 [2007/02/22(木) 05:48:20 ID:MavEPI++]
- 朝、納豆ご飯、ｷﾑﾁ
昼、野菜あんかけうどん、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ
夜、酎ハイ2本、塩辛、ｷﾑﾁ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 08:28:55 ID:20WjVUHd]
- 157/50.8
昨日
朝 パイン豆乳
昼 もずくとじゅんさいスープ、カフェオレ
夜 パイン豆乳、－１９６℃
間 烏龍茶、味噌汁、しょうが湯、ココア、わかめスープ、中華スープ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 13:23:19 ID:iYj+gvYc]
- >>165
160/50/19→45
朝 トースト 無脂肪ヨーグルト
昼 野菜シチュー
夜 なし
間食 なし
運動 ウォーキング20分
半身浴 30分
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 14:23:36 ID:rqAifzde]
- 初参加 ♀168/56.5(開始時71kg強)
朝 寒天、食パン、カフェオレ無糖2杯
昼 寒天、食パン半分、カフェオレ無糖
夜 寒天、ご飯、蓮根の煮物、肉団子2個、エビチリ1個、酢豚
野菜たべてないなー
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 14:41:54 ID:bUQfmDxl]
- 156/46
朝→オムレツ一個、スナックチョコパン２本、デニッシュパン少し
昼→ジャイアントコーン一個、スナック菓子少し
夜→未定
栄養偏りすぎ…
夜は野菜を取ろう…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 14:50:54 ID:w0wGM374]
- 159/50(目標体重45)
朝･･･ﾗｽｸ
昼･･･ﾗｰﾒﾝ1口&肉じゃが
夜･･･未定
全体的にご飯類は少なくしてます
あと水分補給を沢山してます
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 15:14:06 ID:8nsw5eTJ]
- >>164前回
157/55.8(前回－0.4)
【朝ご飯】
・グレフル寒天
・わかめときゅうり酢の物
・すり身のおつゆ
・きんぴらゴボウ
【昼食】
・サンドイッチパン102カロリー(ハム、レタス、トマト挟んで)
・キウイとブルーベリー
・わかめの酢の物
【夕食】
・サラダのしらすかけ
・バナナ小きな粉まぶして
・わかめの酢の物
・きんぴらゴボウ少し 【運動】
・ジム二時間
・スロトレ
・ストレッチ
・半身浴と麺棒マッサージ
- 193 名前：169 mailto:sage [2007/02/22(木) 15:50:56 ID:tiih90eY]
- >>179
詳しくは『食前キャベツ』のｽﾚを見てください。
自分的にはその後に食べるメインの食事量がかなり抑えられると思う。
栄養バランスは良くても食べ過ぎちゃうこともたまにあったから助かってる。
あとお通じがむちゃくちゃ良くなった。1日2回は必ず。
でもおからにも今ハマってるからどっちの効果かわからない。
ちなみに1ヵ月半続いた停滞期を最近脱出できました。
でもこれも半月ほど前からジョグの距離を延ばした成果かもしれないし良くわからない。
ダイエットも5ヶ月目に入ってるんで色々試行錯誤してます・・・
前回>>169
160/50/16.2%
朝 玄米グラノーラ+ヨーグルト+牛乳
昼 キャベツ トマトとカリフラワーのサラダ 牛肉の時雨煮 豆腐の味噌汁
間 おかき 野菜かりんとう
運動 ジョギング1時間 骨盤矯正エクササイズ
- 194 名前：193 mailto:sage [2007/02/22(木) 15:53:53 ID:tiih90eY]
- 書き忘れた。
昼 白米ご飯1杯（昼は実家にて）
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 18:04:08 ID:MavEPI++]
- 朝》納豆ご飯
豆腐とﾜｶﾒの味噌汁
肉炒め
ほうれん草
昼》野菜あんかけｽﾃｰｷ
夜》焼酎ｶﾙﾋﾟｽ割り
肉じゃが
ｷﾑﾁ
ｻｷｲｶ
今から食べます
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:27:41 ID:vw+frV/O]
- ★166／54．6（目標52）
【朝】16穀米、鶏胸肉の照り焼き、ﾊﾞﾅﾅ、ﾚﾀｽとﾊﾑとﾁｰｽﾞを巻いた物2つ
【昼】ゆかりをかけた16穀米、野菜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ2つ
【間】じゃがりこ10本くらい、ｻﾌﾞﾚ1枚、ｴｰｽﾊﾞｯﾄﾁｮｺ3本、ｶﾌｪｵﾚ
【夜】ﾊﾔｼﾗｲｽ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 18:49:31 ID:gdH/TGd+]
- 前回>>183
★157/計ってない
【朝】なし
【昼】カレー・パン屋さんのハンバーガー
【夜】野菜炒め・いかとサーモンの刺身・あおさの味噌汁・一口肉４枚
【間食】なし
【飲み物】100%オレンジジュース・カフェオレ・水
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:55:33 ID:ULnQtzXK]
- ★156/47.9
朝…ねてた
昼…草餅１
夜…お粥
他…葡萄ジュース ポカリ カフェパリ２杯
付き合いで夜、少しだけ飲んでしまった…。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 19:17:34 ID:vgeAZAel]
- 159cm 57kg 体脂肪率…28% 太った原因…受験頑張るため 目的… 四月からの入学に向けてMAX痩せてた48KGに戻したい。 断食が無理なようなら毎日ジムに行って回りと共にモチベーションを保つこと。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 19:24:16 ID:XE/qvSre]
- >>146
★165/58.9
昼；やきそば
間食：ケーキ一個
夜：オムライス半分、シーザーサラダ大量
間食：ケーキ一個
これはひどい
★165/57.5
昼：おいなりさん一個
夜：チーズハンバーグ定食（ご飯、ハンバーグ半分、漬物）、フライドポテト10本くらい、出し巻き卵４つ
お腹苦しいコフー
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 19:35:31 ID:2YHD7FOb]
- ★147/50.2
朝 パン カフェオレ
昼 ご飯 菜っ葉の煮物 大根の煮物 肉団子 たらのみぞれ煮 水菜の辛子和え
夜 ご飯 味噌汁 ロール白菜 ブロッコリー ひじきの煮物 大根の漬物
間 チュロス 飴
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 19:51:22 ID:X7iTqV0L]
- 150／47 目標45
朝→ｷｬﾍﾞﾂ入りお粥、甘夏、ｻﾊﾞ味噌缶詰半分
昼→ﾏｰﾌﾞﾙ食ﾊﾟﾝ、めかぶとｵｸﾗの大根ｻﾗﾀﾞ、豆乳
夜→そうめん、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、甘夏、ﾁｮｺ三個
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 20:15:34 ID:HMO4UtLZ]
- ★153/50.0/28.0
(目標:49.0/27.0)
朝飯→おにぎり(そぼろ)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
昼飯→納豆ﾄｰｽﾄ､ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ､ﾄﾞﾗｲ黒豆､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→お茶漬け､野菜ｽｰﾌﾟ
間食→ｺｺｱ(豆乳)､飴､ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 20:33:21 ID:UFDtKSfT]
- 前回>>171
★156/計り忘れたorz（目標47kg）
朝：摩り下ろし人参と乱切り玉葱のスープ・バナナ半分でヨーグルトシェイク
昼：ほうれん草海苔巻き一本、小松菜海苔巻き一本（2本でご飯200g）・鰯のハンバーグ・ブロッコリー
夜：ほうれん草と水菜のサラダ・厚揚げの煮物・鰯のけんちん汁
・ほうれん草の胡麻味噌和え・ヨーグルト
今日仕事休みで起き抜けにぼけていた所為か体重計りそびれた。
最近ヨーグルトを多めに摂っている所為かお通じがスムーズ。
嬉しい。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 20:40:41 ID:w0wGM374]
- >>191です
夜･･･酢豚&残った肉じゃが
体重は50.4㌔でした
目標まで後5㌔ｶﾞﾝｶﾞﾙ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 21:09:50 ID:vHycwvn3]
- 159/50(目標45)
朝→アイス、こんにゃく、餅
昼→アイス、こんにゃく、牛丼(米抜き)
間→チョコ１個
夜→ささみ、ブロッコリー(調味料なし)
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 21:24:30 ID:q49iI0UB]
- 145/52.6
昼…からあげ4つ おすしおちゃわん一膳分くらい あんもち二つ
晩…杏仁
なんか昼でだめだめな感じ。脂肪的には60キロ以上のスレが妥当なんだけどな。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 21:26:42 ID:8WLNMmy3]
- 朝:ご飯、キャベツ 昼:おにぎり大きめめ、アイス
夜:ご飯、キャベツ、アイス、豆乳
間食がやめれない
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 21:31:30 ID:N1/PNl06]
- >>206>>208
食事じゃないよね。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/02/22(木) 21:40:06 ID:V5crLRXC]
- ★161/52.0/23.1
(目標:50.0/21.0)
朝飯→ごはん、おつゆ、からあげ、コーヒー
昼飯→おにぎり、卵焼き、ウインナー、コールスロー
夕飯→ごはん（少）、おつゆ、酢豚の玉ねぎピーマンのみ、コールスロー
間食→ あめ１ヶ、かきやま２、３枚
風邪を引いて２キロ減った。
治ったらすぐに体重が戻った。
なんか悔しいからその２キロもう一回減らしてやる！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 21:49:12 ID:KqSvd0ar]
- ★157/52/32(目標:47キロ)
朝 なし
昼 カレー屋にてカレーセット(チキンカレー､ミニナン､ラッシー､タンドリーチキン1
夜 なし
サプリを朝と昼に飲んだので食欲なくなってしまった…食べてないのに減ってない…
体重は増えるが、モチは下がる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 22:13:31 ID:JJZmyWZz]
- 156/49
朝・なし
昼・チキンカツ、ポテト
夜・ご飯、肉じゃが、ヨーグルト
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 23:04:11 ID:4IAf1zBy]
- 朝→ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ２コ
昼→寿司１５ｶﾝ
間食→みかん、りんご一個づつにモチ３コ
夜→ォムライス大盛２皿今→金ﾁｬ○ラーメン二人前。。。胃破裂寸前
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 00:29:16 ID:/Qf/eaxD]
- 148/43
朝 キャベツと人参サラダ キャベツとキノコ味噌汁 きゅうりわかめしめさばの酢の物
一口ういろう 一口ようかん半分づつ
夕(バイト前)おにぎり二つ 無脂肪乳300ml
夜(今)キャベツもやしねぎコンソメスープ
ローソンのツナコーンサラダ(ツナ半分食べた)
きょうは基礎代謝すらいってないかも
- 215 名前：ハリボ [2007/02/23(金) 00:31:57 ID:YqAmIRdQ]
- 前回>>184
157/―
朝:野菜ジュース
昼:なし
夜:cacao60板チョコ半分トースト２枚
ヨーグルト200g
バナナ１枚
キャベツ半玉いり塩ラーメン
こつぶっこ２袋
ブラックコーヒー
お茶
運動:腹筋5回
今日お昼食べれなかった…夜の食事を昼に回せればいいのに
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 00:32:00 ID:JNoMsHG4]
- 朝昼 野菜スープ ﾎｯﾄｹｰｷ 牛乳
夜 野菜ｻﾗﾀﾞ むしぱん ｼｰｻﾞｰｽﾊﾟ えびﾄﾞﾘｱ 雪苺姫
なんで痩せないんだろう｡｡163 61
- 217 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/23(金) 01:30:46 ID:p8DaFxUG]
- ★154/59 （目標：45）
朝：納豆卵ごはん
昼：赤いきつね半分
夜：マクド
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 02:23:01 ID:YFH+h4n5]
- 前回>>180
★165/56,2（増えてた…）
朝 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 ご飯、味噌汁、ｺﾛｯｹ三個、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
夜 お好み焼き1,5枚、白菜とﾂﾅの煮物、ほうれん草の御浸し、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾙｰﾁｪ一口
間 ﾌﾞｯﾗｸｺｰﾋｰ
昼は外食なのでﾓﾘﾓﾘ食った
ちなみに今生理四日目、生理中は辛いね
腹へったお……
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 06:13:44 ID:f/O/FLhQ]
- ★156/47.5
前回>>198
朝…食べてない
昼…ねてた
夜…お粥、DIETウィダー、葡萄ジュース
今から寝ます…。忙しくて食べる暇がない。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 09:15:44 ID:mMA3FutO]
- 前回>>15
159/56.8/25.0％
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ﾗﾌﾞﾚ1本
昼…焼飯
夜…ｷｬﾍﾞﾂの千切りﾓﾘﾓﾘ、大根人参揚げの煮物、ﾒﾝﾁｶﾂ1と1/2個
間食…ｱｲｽ2ｺ(500kcalくらい)
最近なまけてたのでまた報告させてください。
今日からまた一からがんがる後5日で-0.8kg！！！！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 10:29:44 ID:repnrU9w]
- >>216
なぜ夜に炭水化物重ね食いしてんだ？
炭水化物×炭水化物は１番太るんだぜ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 11:12:22 ID:czWKN+Uy]
- 157cm/57kg(最近のピーク1月28日65kg)目標48kg
朝:牛乳200mlバナナ半分
昼:セブンイレブンのアスパラサラダ半分、ダイエットペプシ500ml
夜:朝の残りのバナナと昼の残りのサラダ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 12:53:01 ID:g4yKDQDr]
- >>188
160/49/19→45
朝 きなこ牛乳 バナナ
昼 野菜のみのカレー
夜 なし
間食 なし
半身浴 20分
運動 ウォーキング30分腹筋60回 背筋60回
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 13:25:12 ID:zLQux1rq]
- ★161/50 目標46
朝：抹茶オレ きなこﾊﾟﾝ ミニよもぎまん2こ
昼：コーヒー バランスパワー抹茶 やわらか豆乳クッキー抹茶
夜：ミニサラダ
ﾀﾞｲｴｯﾄする気はあるがこの食生活…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 15:34:30 ID:Nf9MqOYp]
- 朝》納豆ご飯、あさりの味噌汁、ほうれん草のお浸し
昼》鮭茶漬け、野菜サラダ
夜》ｻｷｲｶ、ﾓﾛｷｭｳ、酒の予定
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 15:44:18 ID:M+wnUJfO]
- >>221
>>216は釣りだよｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 17:27:34 ID:a0a7dJ3t]
- 145/52.6
朝 もみじまんじゅう2個
昼 あじ一匹 シチュー 食パン半分 もみじまんじゅう
晩 チロルチョコ6つ もみじまんじゅう
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 18:34:48 ID:o/pg24l0]
- 160/56
朝 食べ忘れ
昼 挽き肉ご飯 卵入り味噌汁 ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 納豆ｻﾗﾀﾞ ゆで卵半 煮物(里芋大根油あげ糸こん) 豆腐あげ
全体量減らして沢山品目食べれた。
朝ご飯抜いたのが残念。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 19:16:08 ID:Q5+OP1HY]
- ★153/49.8/27.6
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾁｮｺｹｰｷ半分
昼飯→ﾊﾟﾝ2個､野菜ｽｰﾌﾟ､納豆､飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→弁当(ｼﾗｽご飯･野菜ﾓﾂ炒め･ｷｭｳﾘ&ｶﾆｶﾏｻﾗﾀﾞ)､納豆､味噌汁
間食→豆乳､ﾋﾟｭｱｺｺｱ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 19:30:24 ID:qofVaKYn]
- 157/52
朝： 米・鮭・いわしの佃煮・サラダ少々
昼： 寿司8巻・そば
夜： エビフライ・豚角煮1枚・いもかぼちゃグラタン
コーンスープ・海藻大根玉葱サラダ
バニラストロベリーアイス
間食： あんころ餅大
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 19:31:57 ID:jO9+vogY]
- 前回>>182
★148/**.*/**.*
昨日
朝(08:00)…ご飯ふつう・納豆・いちご3つ
昼(14:00)…ご飯半分・きのこソースハンバーグ・サラダ・コンソメスープ
夜(22:30)…ミートソーススパゲティ
間(11:00)…一口おまんじゅう3つ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 19:33:55 ID:Y81r88I3]
- ★147/51.5
朝 パン半分 カフェオレ
昼 パスタ パン デザート ウェルチのジュース
夜 ビーフン 中華惣菜4種
間 たこ焼き6つ ベビーカステラ4つ ガム1つ パフェ
激しく食べ過ぎ…。親と一日一緒に過ごしてたら、えらいことに。
スクワットや半身浴などして、寝ようっと。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 19:42:44 ID:5VWckZQX]
- 前回>>197
★157/50
【朝】エクレア
【昼】カレー・野菜炒め
【夜】レタスとエリンギの炒め物・お吸い物・角煮(２きれ)
【間食】なし
【飲み物】水・麦芽コーヒー１パック
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 20:35:41 ID:t20WnGhT]
- 150／46
朝→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞﾊﾟﾝ、ジャムﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟﾝ
昼→納豆巻き、ｻﾗﾀﾞ、裂けるﾁｰｽﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→きんぴらごぼう、八宝菜、ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ、ﾁｮｺ３粒、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ3分の1
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 21:14:17 ID:r7BMc6e4]
- ★159/51/31%(目標45)
朝:なし
昼:あさり汁、キムチスープ(具はもやし)、もち10g、納豆
夜:エノキ、イカの刺身、ほうれん草のおひたし
間:アイス(80kcal)
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 21:27:15 ID:hagbsS+f]
- 151 46 25%
昼、冷凍きのこピラフ
間、甘酒二杯チョコレート
夜、エリンギもやし
野菜ダイエットする
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:44:17 ID:YMAzi+3u]
- 【朝】野菜炒め煮、ﾏﾌｨﾝ、あんまん
【昼&夜】ｻﾗﾀﾞ、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞとﾁｷﾝのｻﾝﾄﾞ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ(大)1枚
【間】カフェラテ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 21:45:22 ID:7fgEGjZf]
- >>227
もみじまんじゅう食べすぎｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:09:44 ID:wytCUxPm]
- 【朝】ご飯 茶碗に軽く一杯 納豆一パック
【昼】チキンピカタ(付け合わせキャベツ千切りとナポリタン50gくらい)
いんげんの胡麻和え
ミニッツメイドのミックスジュース280ml
【夜】 温野菜(白菜2枚と人参1/4とカボチャ40g)
麻婆春雨80g
乾燥プルーン4個
低脂肪乳200mlと黄粉小さじ１
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:11:14 ID:jO9+vogY]
- 前回>>231
★148/45.6/24.6
朝(07:30)…ご飯ふつう・納豆・いちご4つ
昼(12:00)…おにぎり2つ(和風ツナマヨ・オムライス)・アセロラこんにゃく
夜(19:00)…カレーライス少なめ・サラダ・りんご1/8
間(16:00)…ラズベリーアイス
運動とか…軽い筋トレ、ショコ40分、適当ストレッチ、全身浴20分
ﾝｺがでーなーいーーー
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:39:03 ID:/gtChYy+]
- >>200
★165/58.3
朝：おいなりさん5個
昼：黒糖ドーナツミニ一個
夜：おいなりさん2個、ポテトサラダ、シーザーサラダ
間食：クッキー1枚、チップ10枚
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 00:43:09 ID:13vk+Oz5]
- 朝 おきかえ90kcal キャベツサラダ カフェオレ ゆでたまご半分 鯛の煮付け1/2きれ
昼 ランチパックやきそば 抹茶豆乳
夕(バイト前) クリームパンひとつ とりそぼろおにぎりひとつ
今 野菜スープ(カレー味) さしみこんにゃく カフェオレ
クリームパンの誘惑にまけますたOTL
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 00:47:11 ID:VLYrCqu5]
- 60kg切ったので引っ越ししてきますた。
キープ目指します。
★163/59.8
朝:なし
昼:サラダ(中タッパー１)、あんぱんやのレモンクリームパイ１個、ブロッコリー５個
夜:レタスサンド(217kcal)１パック、
おにぎり(しそ、焼きたらこマヨ)、チンジャオロース、ソーセージエッグマフィン、ロースハムパニーニ、厚切りハムパニーニを全部一口ずつ。
コンビニバイトで、どうせ廃棄だからと贅沢食いした。
店長ごめんなさい！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 00:58:07 ID:13vk+Oz5]
- >>243
意地汚いなあ
- 245 名前：ハリボ [2007/02/24(土) 02:01:49 ID:reytWU0O]
- 前回>>215
★157/47.5
朝:板チョコトースト１枚
バナナ１本
こつぶっこ３袋
青汁
ブラックコーヒー
昼:なし
夜:パイナップル・黄桃・みかん
板チョコトースト１枚
ブラックコーヒー
運動:３回
半身浴
体調わるいかも…頭いたい今日はもう寝なきゃ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 02:19:42 ID:pDngl+X4]
- >>244
でも食べ物は大事だお
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 02:46:27 ID:e2wfHg9E]
- 前回>>218
★165/55.4
朝 なし
昼 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、炒飯、お好み焼き二枚
間 ｸﾞﾚｰﾌﾟ100%ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾊﾞﾅﾅ三本
毎夜のことながら腹減った
ﾊﾞﾅﾅって意外と腹持ち悪いわ…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 07:18:46 ID:ezAudP8B]
- ★156/47.5
前回>>219
朝…食べてない
昼…ねてた
夜…おもゆ1杯半、伊予柑半分
さっき(6:00頃)豚丼半分
週5-6日出勤で睡眠10時間､仕事11時間～13時間(通勤含)。
なんとか睡眠時間だけは確保してきたけど、今日はお腹空き過ぎて帰宅途中に食べてしまった。
仕事中は水分しか摂れないし食べるを上手く時間作れない。今月から仕事始めて9.7kg落ちた。
しかし今から寝るのに豚丼。。
- 249 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/24(土) 07:37:30 ID:kWxzdAgG]
- ★154/58.6 （目標：45）
朝：水
昼：食パン蜂蜜アイス
夜：マーボー豆腐
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 08:34:55 ID:NqyfzchI]
- 前回>>220
★159/56.6/24.5
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ﾗﾌﾞﾚ1本、ﾁｮｺﾊﾟﾝ小1個
昼…麻婆丼
夜…唐揚げ(胸肉)2個、卵in揚げの煮物1と1/2個、塩焼そば
週明けには56kg前半になれるようにがんばる！！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 09:56:35 ID:EtwRfdEg]
- 昨日だが
★159/56/25（目標50k）
朝・なし
昼・キャベツたっぷりお好み焼き
夜・カツオのタタキ、イカの刺身、ひじきとこんにゃくの煮物
ごぼうサラダ、まいたけの味噌汁、ごはん一杯
間食・大判海老煎
運動・半身浴、ストレッチ、ゾーンセラピー
ウォーキングしたいなぁ。
ウォーキングさえできれば一ヶ月で効果出るのに・・
夏までには引き締めるど！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 10:54:26 ID:3JHTBAFM]
- 前回>>204
昨日の分
★156/51.2（目標47kg）
朝：牛筋煮込みかけサラダ・バナナ半分でヨーグルトシェイク
昼：ジャコご飯・ぎせい豆腐・キャベツや人参のお浸し・青菜と麩の澄まし汁
間：りんごゼリー・干し葡萄、胡桃入りライ麦パン1本
夜：チョコ3粒・スコーン2個・ゆで豚・白菜とがんもどきの煮びたし
朝の体重量ったら51.5kg以下になって喜んでいたのに、
やっちゃった…
仕事先でりんごゼリーもらったので食べたら、
それが呼び水になって次から次へと炭水化物祭りorz
チョコも本当は明日の午前中にご褒美として食べるつもりだったのに。
おまけに今日はあまり動いてない。やばーやばー。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 11:51:14 ID:NhtneC3O]
- >>212
156/49(目標43)
きのうのぶん
朝・バンホーテンのココア
昼・学食のたぬきうどん、デザートにわたぱち
間食・ミスドのドーナツ３つ
夜・なし
間食したよ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 14:23:57 ID:BeUg0vAC]
- 159/5８
朝 小さいチーズケーキとショコラケーキひとつずつ、チョコタルトクッキーふたつ
10時ごろ ミスドで半熟ハムエッグパイ、ハニーオールド
14時ごろ みかんジュース、菓子ぱん
夜は外食だから食べ過ぎそう
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 15:26:17 ID:k0+rNBRB]
- 159/54 (目標45)
体脂肪30前後
朝 寝てた
昼 玄米、チーちく３口、秋刀魚の味噌煮、ほうれん草と人参の味噌汁、白菜の浅漬け、グレープフルーツジュース
間食 カカオ85%チョコ数口
夕飯 冷奴
ダイエット開始して５日目、ウエスト－５センチ、体重２キロ減
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 15:52:34 ID:DIvhbk5R]
- 164/48。３時ﾔｷｿﾊﾞ.ｱﾎﾞｶﾄﾞ.ｱｲｽ.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ.ﾁｮｺﾊﾟﾝ.高菜弁当.ｶﾘﾝﾄ.ｸｯｷｰ.海老ｸﾞﾗﾀﾝ。７時ｱｲｽ。１３時ｺｰﾝｽｰﾌﾟ。今から何を食べるか考え中。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 16:37:53 ID:scj13sNy]
- 朝 アサリバター、鮭のバター焼き、ご飯ドンブリ二杯、味噌汁。
昼 焼き肉屋にて、カルビ二人前、ユッケに玉子スープ、メシ一杯。
３時のおやつ
プリンにヨーグルト。
夕飯は今から作るけど
焼きそばか、カツ丼肉多目かな！
今、体重96 痩せたいけど、我慢できない。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 17:18:29 ID:PVLVsUCI]
- 158/52/不明
今日はチョコパイ１個食べただけ
受験で47キロから54キロまで太って2キロ痩せた
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 17:37:43 ID:wfX08RPn]
- ★166/54．6（目標52）
【朝】16穀米、ｺﾛｯｹ2つ、ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚
【昼】ﾄｰｽﾄ1枚（6枚切り）ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ（ｶﾛﾘｰ1/2のやつ）
【夜】鍋（白菜、えのき、豆腐、うどん）、16穀米
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 17:38:45 ID:LVrEm/tv]
- 161/53♀
朝→きなこ餅1つ さつまいもとお豆の炒めもの オムレツ
昼兼夜→ｻﾗﾀﾞ トマトとﾁｰｽﾞｻﾙｻｿｰｽのﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ
間→まんじゅう1つ、チョコチップクッキー(大)1つ、トッポみたいなおかし7本
おかしあり過ぎ…
芋は野菜と言えぬのに。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 19:14:18 ID:l+QOs8XU]
- ★152／48.8 目標→43
朝：ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入りｺｰﾋｰ
昼：ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜：蒟蒻畑(ぶどう味３つ)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
先日、友達の家に泊まりに行った時、暴走食いしてしまい、結果1.5㎏増；；。。。
今日は早めにお風呂入って、腹筋・柔軟をして寝ます。。。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 19:39:15 ID:/wDrTh1i]
- ★147/51
朝 なし
昼 寿司４つ からあげ１つ ロール白菜半分
夜 ご飯 味噌汁 白菜のカレー煮 カニクリームコロッケ１つ イカリング１つ
間 ベビーカステラ３つ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 19:52:58 ID:bAfGnAO3]
- 前回>>233
★157/計ってない
【朝】のり茶漬け・スクランブルエッグ
【昼】お好み焼き半分・ドリア
【夜】ブロッコリー・キャベツ・シーチキンとマヨネーズ少し・カキフライ１こ・ホウレン草と豚の炒め物
【間食】スティックパン２本
【飲み物】水・ダイエットコーラ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 20:03:03 ID:XqgluFQA]
- 160cm53ｷﾛ
朝:骨付鶏の唐揚げ2個、餃子コロッケ一個、キャベツ、卵焼き一口、パン一枚(バターとチョコまぜた)りんご1/4、ヨーグルト少し、バナナ一本、魚の缶詰、お茶二杯半
昼:餃子コロッケ、サラダコロッケ、レタス
間食:ミニクロワッサン、ゼリー、レタス
夜:ゼリーとお茶一杯
さっき計ったら1キロ減ってました
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 20:30:22 ID:7bmneKml]
- ★159/56
朝・ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼・BLTｻﾝﾄﾞ、ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜・和牛ｽﾃｰｷ（おろしぽん酢）、納豆、
ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、茸の味噌汁、ご飯1杯
間食・ｽﾙﾒのﾐﾐ5つ
今日半身浴できなかったぁ～。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 21:03:26 ID:kv+a9Pg5]
- >>224
★161/50/目標46
朝・ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ、←のﾁｮｺ、ﾁｮｺﾘﾝｸﾞ、八橋３つ
野菜ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１つ、ﾐﾆｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ１つ
昼・なし
夜・ｷｬﾍﾞﾂの千切りどんぶり１杯、たこ焼き３個、八橋３つ
野菜ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１つ、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ３分の１
これじゃ過食だorz
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 21:05:32 ID:Sbn9ZrUV]
- 前回>>252
今日の分
★156/51.35（目標47kg）
朝：チョコ7粒orz
昼：海苔巻き（ご飯100g、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、カリフラワー
、南瓜煮つけ）・ワカメの酢の物・ゆで豚・バナナヨーグルトシェイク
夜：チョコ7粒orz・フリーズドライのふかひれと青梗菜入り中華卵スープ
・すき家の冷凍牛丼の具・ほうれん草のお浸し・ぽんかん1/2
昨日の教訓が生かされず…チョコ三昧。ご褒美の域超えてる…
夜は良く分からない内容になってる。
食べた時間も遅いし、市販のものだから味付け濃いしで駄目駄目。
明日は外食三昧になるからもっと駄目駄目かも。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 21:51:57 ID:lZpsa160]
- 145/52.8
朝 牛乳 カステラ 寒天
昼 寒天 すきやき
晩 寒天 もみじまんじゅう
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 22:37:14 ID:zalc5xNO]
- 160/55
朝 ｶﾚｰﾗｲｽ 玉子ｽｰﾌﾟ
昼 春雨ﾇｰﾄﾞﾙ ﾁｰｽﾞ2切れ ｳｲﾝﾅｰ1本
間食ｗ 友達が家にきてお菓子ﾄﾞｶ食いorz
夜 ﾂﾅｻﾗﾀﾞ 唐揚げ2個
生理前だか何だか知らんが2kgリバった…。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 23:30:37 ID:OCaVRZOP]
- >>241
★165/59
朝：クッキー一個
昼：寝てた
夜：すきやき、ご飯、うどん
間食：カフェオレ
何も言い訳思いつかない。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 00:00:51 ID:0FzRn+v7]
- １５５/５８
朝 食パン(はちみつ) サラダ スープ ヨーグルト
昼 蒟蒻ゼリー３個 ラムネ１０粒
夜 カルボナーラ サラダ スープ ヨーグルト
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 00:33:24 ID:pKYpJnUC]
- 148/43
朝 おきかえ180kcal バナナ一本 ナッツ10粒
昼 わかめひじきコンソメスープ キャベツ1/3くらいにカルボナーラソースかけたやつ アーモンド5粒
間食 カロリーコントロールアイス半分 ジャム大1
夕(バイト前)おにぎり1.5こ 海藻サラダ コロッケひとつ
朝昼は腹がすきっぱなしだったから夜がっつりくった
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 01:08:14 ID:W5g9gwo/]
- ★153/49.8/27.6
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3個､
昼飯→おにぎり2個､味噌汁
夕飯→弁当(炊き込みご飯･鯖塩焼半分･ﾎｳﾚﾝｿｳ入り卵焼き･茄子と高野豆腐の煮物)
間食→豆乳､ｷﾅｺ餅1個､飴1個
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 01:39:00 ID:5OUOhlfb]
- 前回>>240
★148/45.4/24.3
朝(09:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
昼(12:00)…おにぎり(鮭わかめ)・アセロラこんにゃく
夜(18:30)…ピザSサイズ3切れ
間(16:00)…ぐーぴたのクッキー
運動とか…軽い筋トレ、適当ストレッチ、全身浴30分
今日は就活で歩きまくったのでショコはお休み。
あああああつかれた…おやすみなさい…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 01:52:11 ID:/GhEngN1]
- 前回>>247
165/55.8
朝 ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ一本
昼 明太子ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
夜 けんちん汁、ほうれん草のおひたし、里芋の煮物、唐揚げ７個、豆腐の唐揚げ三個
間 ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ﾏﾏﾝの唐揚げが美味すぎて食い過ぎた
しかし今腹減ってる…私の胃はどーなってんだ…
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 03:23:48 ID:4TDDRLZP]
- ★152/はかってない 目標39
朝 スパゲティ
昼 おにぎり 菓子パン
間食 アイス
夜 チョコ３粒 菓子パン
- 277 名前：ハリボ [2007/02/25(日) 03:23:54 ID:nH4buuF0]
- 前回>>245
★157/―
朝:なし
昼:豆乳のヨーグルト１コ
バナナ１本
カゴメ野菜ジュース
ブラックコーヒー
夜:板チョコトースト１枚
ブラックコーヒー
夜中:カレーうどん１人前
ハッピータン２袋
ＭＯＷアイスミルク１コ
まゆたまアイス１袋
レアチーズ生クリームカップケーキ大１コ
ペアショコラ２人前
ダイエット始めたら太った…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 04:48:22 ID:MfN4RHGf]
- ｶﾚｰﾗｲｽ、もやし炒め、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、焼きそば、おでん、うどん
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 06:45:50 ID:f/W6vfeS]
- 156/49(目標43)
朝・チャーハン
昼・マック…
夜・鶏肉のおかず、ごはん、やさいすーぷ、デザートにマンゴーソルベ
暴飲暴食＼(^o^)／
- 280 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/25(日) 08:41:29 ID:UQW+Qrv+]
- ★154/58.0 （目標：45）
朝：水
昼：サンドイッチ
夜：ステーキ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:19:42 ID:yfT6qbDI]
- 前回>>169
★160/50/16.6％（目標48キロ）
昨日
朝 玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳 おからクッキー
昼 キャベツ 玄米パン（餡入り）1個 海鮮煎りおから（おから・イカ・アサリ・きくらげ・にんじん・長ネギ）
トマト野菜スープ（トマト水煮缶・野菜ジュース・あさり・タマネギ・キャベツ・にんじん・エリンギ・シメジ・にんにく）
夜 キャベツ トマト野菜スープ
間 おからクッキー 小魚アーモンド キットカット2個
飲 黒豆茶（ホット）3リットル
運動 ジョギング1時間 骨盤矯正エクササイズ
飲み物はもう半年近く黒豆茶。
「太っている人は冷たくて甘い飲み物を一日中飲む」と聞き納得。
ダイエット前は一日中アイスオーレを飲んでてむくみまくり。
低糖・微糖ってフレーズをいいように解釈し・・・orz
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 09:57:01 ID:m1ljVhwo]
- ★156/47.1
前回>>248
朝…>>248の豚丼1/2(就寝前)
昼…寝てた
夜…カレーうどん(カップ麺)、林檎1/2
間食…のどあめ１、カルピス１杯、ビタミンレモン１本
やっと休日…今から寝る。
お腹空いたけど眠気に勝てない。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 12:36:07 ID://CIjxsX]
- ★152/48.3 目標→43
前回>>261
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ２分の１
(予定)
昼：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ２分の１、湯豆腐、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：豆腐ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾞﾑ
昼、夜、間食と、今から予定決めて有言実行出来るようにがんばる！！！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 14:08:38 ID:4q9EiqSc]
- ★158/53
朝 アイス・チョコ饅頭・バナナ・アーモンドクッキー・レーズンクッキー
マカダミアナッツ・チーズinマヨ１枚・ほうれん草味噌汁
昼 チヂミ・トマトスープ・りんご3切れ
くぅ～ﾔﾊﾞｽ
夜飲みに行こうと思ったけど断ります
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 18:46:23 ID:E8pdyXfD]
- ★166/54．8（目標52）
【朝】16穀米、餃子、ﾄﾏﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】炒飯半人前、餃子、唐揚げ、ｷｬﾍﾞﾂ少量
【間】ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ４粒
【夜】（予定）豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、野菜のﾁｬｳﾀﾞｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、大福餅
昼、 食べ過ぎたorz
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 18:53:46 ID:8tcd2pnH]
- 朝 なし
昼 アイス
間食 春雨(キムチスープ)
夜 グラタン (パン2、5枚)
うぁああ…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 19:09:35 ID:pKYpJnUC]
- 148/43
朝兼昼兼夜
ゆでたまごチーズトースト
とろふわぷりん一個
キウイ半分
ネーブル半分
味噌汁二杯(白菜、ブナピー、あぶらあげ、人参)
おにぎり(キム兄ベーコンマヨ)
かぼちゃ煮物3きれ
麩にケーキシロップかけたやつ一切れ
魚煮物半切れ
やきいも半分
クッキー一枚
ゆでカリフラワ1/4ーと人参
豚肉と野菜とキノコの南蛮漬け(肉40g)
4.5hのあいだにこれだけダラダラ食った
今日家でゴロゴロしてたのにorz
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 19:53:10 ID:f/W6vfeS]
- 156/49(目標43)
朝・あさまっく(紅茶とハッシュドポテト)
昼・チキンの入ったサラダ、コーラ
夜・サラダ、ちくわのおでん、ごはんちょっと、サルサソースつけたトルティヤチップス
入試があるとどうしても朝・昼外食になるなぁ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 19:53:12 ID:iqjBT3Os]
- 朝：ごはん、みそしる、めだまやき
昼：お好み焼き1枚、漬物
夜：鍋、ごはん1/3
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 20:12:46 ID:W5g9gwo/]
- ★153/49.8/27.6
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
昼飯→弁当(炊き込みご飯･鶏胸肉の塩ｺｼｮｳ焼き半分･ｳｨﾝﾅｰ1本･茄子と高野豆腐煮物)､ｻﾗﾀﾞ､納豆､味噌汁､ﾘﾝｺﾞ半分
夕飯→ｺｺｱ豆乳､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→飴1個
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 20:24:14 ID:IWkHsLBl]
- 前回>>267
今日の分
★156/51.25（目標47kg）
朝：キャベツと人参のベーコン、チーズ蒸し・でこぽん1/2
昼：スウィーティーと野菜の惣菜色々のサンドイッチ（6枚切り食パン1枚）
・スィーティーとキャベツ、ベーコンのサラダ・スクランブルエッグ
間：りんご半分でヨーグルトシェイク
夜：高野豆腐の煮物・椎茸、白菜、茄子のグリル・肉団子
・りんご1/4でヨーグルトシェイク
突然、予定がなくなり外食はしなくて良くなったけど…引きこもりw
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 20:31:30 ID:NlyZ/qqi]
- 158/59.5/34.8％
朝 カルビーのポテチ(コンソメ味)、人参ジュース、無糖コーヒー
昼 きつねそば、イカの塩辛ミニ丼(バイトの賄い)
間食 フルーツグラノーラ(牛乳なしをつまむ)、はるさめスープ(糸寒天入り)
夜 とろろそば
野菜食べてない…間食とか普通に一食分やし…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 20:36:58 ID:qTlD0IUs]
- 154 51
朝:春雨野菜ｽｰﾌﾟ
昼:ｷｬﾍﾞﾂ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ
うんこでない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 20:44:01 ID:9qRxTRy4]
- >>175
152/46.6/21.4%
朝:クリームチーズブラン(美味)
昼:冷凍食品のグラタン
夜:やきそば
間食:ポッキー
ガンダム見てたら気付かないうちにポッキーを一箱食べきっててヒいた
スティングは危ないし気付いたら食ってるしで大変ｗ
明日はちょっと運動量増やそう。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 20:44:38 ID:5OUOhlfb]
- 前回>>274
★148/**.*/**.*
朝(10:30)…オルビスのシェイク
昼(13:30)…チキンラーメン2/3くらい・りんご1/4
夜(18:30)…すきやき・ごはん少し
間(16:00)…ヨーグルト
今からおでかけーーー
明日のデートは食べすぎないようがんばる…(´・ω・｀)
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 21:28:33 ID:xy9IzRxd]
- ★147/50.4
朝 なし
昼 菜の花の海苔巻 味噌汁 カニクリームコロッケ イカリング
サラダ ごぼうの甘辛フライ
夜 炊き込み御飯 味噌汁 かれいの煮付け 菊菜の和え物
ほうれん草のおひたし
間 ブッセ1つ あられ3つ
- 297 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/25(日) 21:38:40 ID:UQW+Qrv+]
- ★154/57.8 （目標：45）
朝：水
昼：マクド
夜：そば
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 21:42:51 ID:t/ccVosa]
- ★170/58.5
朝昼
ちらし寿司三人前
ほうれん草おひたし
キムチ納豆
チーズ
間食
クリスピークリームドーナツ二個と半分
夜
アボガドと海老のサラダ
サツマイモとチキンのマスタードあえ
ラム肉トマト煮込み
スープ
ライス
休日だからって食べ過ぎだ自分！バカ～！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 21:53:06 ID:4TDDRLZP]
- ★152/49.7/31.7% 目標39
朝 ラーメン
昼 ミスドのドーナツ×2
夜 チョコ4粒 スープはるさめ
5日間ほどダイエットさぼり気味だったら、体重増えてた(>_<)がんばる！！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:22:09 ID:sefXVM8G]
- ★159/56
朝・手作りクレープ、ブラックコーヒー
昼・スパゲティミートソース
夜・鴨カレー南蕎麦、おにぎり半分(おかか)
間食・するめ耳いっぱい
くったくった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 22:39:00 ID:GBlSUM41]
- 158.5/49.5
朝：食パン一枚、ヨーグルト、みかん一個、紅茶一杯
昼：回転寿司五皿、天ぷら(海老一本、かぼちゃ一個)、茶碗蒸し
間食：スタバのキャラメルマキアートショート
夜：焼肉、石焼きビビンバ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 22:43:38 ID:Qsz1t+a3]
- ★160/47
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで舞い戻ってきました(>_<)
朝 16穀米ご飯
麦納豆
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、人参）
味付け海苔
苺【５粒】
昼 16穀米ご飯
人参きんぴら
ほうれん草のおひたし ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ（低ｶﾛﾏﾖﾈｰｽﾞ）
ﾐﾆﾄﾏﾄ２個
夜 きのこと玉葱の卵とじ
木綿豆腐半丁
ｻﾗﾀﾞ（朝と同様）
おやつ いよかん１個
やっぱり運動ｻﾎﾞると戻っちゃうや。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 23:06:17 ID:Eem6pkYN]
- 前回>>263
★157/50
【朝】なし
【昼】ミルクティー
【夕】ホカ弁のサラダ
【間食】シューアイス・胡麻団子２こ
【飲み物】水・アクエリアス
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 23:20:16 ID:U23J3c1V]
- ★164/59
60の壁をなんとか超えたので移動してきますた⊂ﾆﾆﾆ( ^ω^)ﾆﾆ⊃
朝:寝てた
昼:梅ﾄﾞﾚサラダ､高菜ﾗｰﾒﾝ
夜:腹痛のためなし
間:ミニﾁｮｺﾊﾟﾝ､チョコ(約160kcal)
今までマックとか多くて…食生活を見直そうと思って頑張ります！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 00:24:44 ID:ur1JW3At]
- 前回>>275
165/量ってない
朝（11時頃） ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ一本
昼（3時頃） 弁当（ちらし寿司、里芋の煮物、唐揚げ＋ﾏﾖﾈｰｽﾞ）、キノコパン
間（19時頃） ドーナツ、胡麻饅頭
夜（22時過ぎ） 煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾞﾘの照り焼き、ほうれん草のおひたし
間 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
明日から一泊旅行なので、ﾀﾞｲｴｯﾄ無視してﾓﾘﾓﾘ食う
大して痩せてないが、戻るだろうな…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 00:31:59 ID:KtFIh+ez]
- 【朝】きなこ餅２ｺ、ｻﾂﾏｲﾓと白菜となすの炒め物、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ
【昼兼夜】ﾃﾞｶいｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ｻﾗﾀﾞ少し
【間】まんじゅう１つ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ３口
明日から旅行やって…
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 00:34:47 ID:HPLXbSpD]
- 156/47.1
>>282
朝…食べてない
昼…ねてた
夜…苺ムースケーキ
間食…板チョコ(リッチストロベリー)3かけ、ビタミンウォーター
休みなのに繁華街ﾌﾗﾌﾗしただけで何もしなかった。
もう帰ったら寝よう。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 01:13:19 ID:WS3O1dpS]
- >>270
★165/59？
朝：食パン一枚、納豆一パック、ポテトサラダ
昼：チャーハン
夜：シーザーサラダ、ゆで卵一つ、ポテトサラダ少し
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 11:48:12 ID:OcVFDEgz]
- やっと50㎏台(ギリギリ…)になれたので移動！
162/59.9(昨日比-0.6)
朝グレフルジュース
昼サラダむね肉乗せ、みそ汁、のり
夕飯サラダ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 16:48:31 ID:dNucZ3Nf]
- >>309
少ないね。リバウンドしないようにね。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 17:23:37 ID:LccOptOv]
- ★166/55（目標52）
【朝】16穀米（ゆかりかけて）、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ2つ、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】弁当（16穀米、卵焼き、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ちくわ胡瓜、ｳｲﾝﾅｰ
【間】ｿﾌﾄｸｯｷｰ3枚、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋
【夜】（予）16穀米、味噌汁、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾊﾞﾅﾅ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 20:51:05 ID:t1fHUdAC]
- 156/49(目標43)
朝・昼 ベーコンつきのめだまやき、ツナ、トマト、マンゴーソルベ半分
夜 カレー、ポテト、ドリトス
間食にアメすこし
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 21:09:35 ID:kKsSjD8a]
- 前回>>291
★156/51.15（目標47kg）
朝：ココットエッグ・キャベツのベーコン、チーズ蒸し・バナナヨーグルトシェイク
間：苺2粒半
昼：ご飯・麻婆豆腐・もやしの中華ドレッシングあえ・ネーブル
間：苺のショートケーキ1個・ロングパイクッキー1枚
夜：電子レンジで作ったポテトチップ（ジャガイモ小1個）
仕事先でショートケーキ頂く。断れない雰囲気で…食べた。
その後、炭水化物祭りになりかけた…orz
炭水化物に弱い自分が憎い。
- 314 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/26(月) 21:25:26 ID:6COSwbBx]
- ★154/57.4 （目標：45）
朝：水
昼：パスタ半分
夜：ぶり大根＆温野菜＆かに飯＆けんちん汁
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 21:29:41 ID:M7OJBhBP]
- 前回>>303
★157/49
【朝】おにぎり３こ
【昼】なし
【夕】和風ステーキ単品
【間食】チョコチップアイス
【飲み物】ジンジャ・水
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 22:00:39 ID:jSEfwMcD]
- ★160/47
朝 ﾄｰｽﾄ４枚切り
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ１）
ﾐﾆﾁｷﾝ２本
苺２粒
昼 ｶﾂｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ２切れ
ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
夜 16穀米ご飯
お味噌汁（ほうれん草、玉葱）
えのきとえりんぎのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
きゅうりとわかめの酢の物
ｻﾗﾀﾞ（ﾄﾏﾄ１、ﾚﾀｽ）
おやつ ｱﾙﾌｫｰﾄ１
ｶﾌﾟﾁｰﾉ
苺ｷｬﾝﾃﾞｨ１
やばい＼(^O^)／ﾀﾞｲｴﾄ食を忘れた…
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 22:32:02 ID:mWb/6Uma]
- ようやく６０㌔を切ったので移動します。
★157/59.4(-0.6)
朝：ご飯1/2 卵焼き 味噌汁（キャベツ卵） ほうれん草ソテー 漬物 鮭
昼：和風パスタ小茶碗１杯 カルボナーラ２口 スイーツファスティング１杯
夜：生春巻き４つ ひじき煮 麻婆豆腐一口
昼のカルボナーラは余計だった。
書いてて心配になったんだけど、
ライスペーパー４枚でご飯に換算したらどのくらいなんだろう？
もしかしてお餅みたいにつぶしている分えらい量なんじゃないだろうか…。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 22:40:22 ID:t+LAq84e]
- ★147/50.4
朝 パン１つ カフェオレ 菊菜の炒め物
昼 おそば
夜 ご飯 八宝菜 鶏の肝煮 大根とクラゲの酢の物
間 ガム１つ ケーキ 紅茶
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 23:05:10 ID:Ch+/ZZmJ]
- 160/55
朝(370kcal)
キャベツと卵のみのお好み焼き
さらしあんと片栗粉で作った餅に蜂蜜
昼(450kcal)
レバー焼き鳥5本
白菜とネギのスープ
ノンオイルキャベツ炒め
カロリーオフの栄養ドリンク
夜(400kcal)
牡蠣の醤油炒め
蓮根の照り焼き
白菜と高野スープ
間(50kcal)
ガム
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 23:37:34 ID:e8qfkxLr]
- ★164/59
前回>>304
朝:mixフルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ(約140kcal)
昼:ｶﾚｰ
夜:食べれなかった
飲:牛乳
間:ﾁｮｺ(約140kcal)
明日は打ち上げでとんでもない食日程が待っている｡｡｡;;;
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/26(月) 23:55:53 ID:0feAJiJ8]
- 158ｃ/53ｋ
朝‐ミスドのチョコパイ よもぎ串だんご
ご飯１杯
野菜炒め
卵焼き
グレープフルーツ
昼‐ご飯１杯
お惣菜４品
(野菜とハンバーグ)
間‐ランチパック
(ピーナッツ)
夜‐なし
どか食いやば…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 00:11:16 ID:i/SUzOyz]
- ○160/55○目標はひとまず50
朝*寝てた
昼*焼き飯、味噌汁
夜*ご飯、味噌汁、野菜とかハムの天ぷら、納豆、ブロッコリー
間食*蜂蜜入りローズヒップティー 、シナモン&アップルティー、牛乳
あとはウォーキング後に水とか。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 03:20:55 ID:ZK5ioB0L]
- >>308
★165/59？
朝：ポテトサラダ+チーズ+パン一枚、カフェオレ
昼：カレーライス
夜：バナナ一本
夜はご飯を食べる時間がなかった
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 05:03:59 ID:ui9cyGar]
- >>323さん
スペックほぼ同じです(*´∀｀*)
よかったら323さんの目標体重教えてください！
- 325 名前：154/59 (2/18～) mailto:sage [2007/02/27(火) 08:38:50 ID:MSYRCIe6]
- ★154/57.8 （目標：45）
夜食：パスタ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 12:09:47 ID:WYfIppkm]
- 昨日の分。
★156/46.6
前回>>307
朝…ねてた
昼…DIETウィダー
夜…豚丼+生卵1/2
間食…林檎ジュース
夜、仕事直前に豚丼食べたら胃がはち切れそうになって激しく後悔…orz
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 13:04:28 ID:ueoqjDFX]
- ★162/56(目標は脱50)
昨日の分です
朝:ご飯､味噌汁､煮豆､ちりめんじゃこ少し､焼海苔一枚
間食:ｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷ(1P)
昼:お弁当(低カロリー)
間食:栗いりﾁｮｺｹｰｷ1/2P､抹茶ﾁｮｺｸｯｷｰﾐﾆ一個
夜:(23時から)ご飯一膳､魚半分､大根おろし､芋と大根煮付け少量
+水、お茶、コーヒー
以上。ｹｰｷ食い過ぎ。
運動なしだったので今日は走ってきます!!
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 13:18:27 ID:+DHrJBB8]
- 147センチ44.6ｷﾛ 26%
昨日
朝 食パン半分 コーンスープ
昼 ピリ辛春雨スープ
間食 セブンの林檎&乳酸菌飲料 飴一粒
夜 わかめ 中華丼(茶碗軽く一杯) キャベツサラダ(ごまドレッシング)
体脂肪が落ちない…。今日は外食だから怖いよ～
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 14:15:58 ID:oKhAJagB]
- 160/46（目標43）
朝 16穀米ご飯
味噌汁（玉葱、ほうれん草）
胡瓜とわかめの酢の物
麦納豆
みかんｾﾞﾘｰ
昼 うぐいすﾊﾟﾝ
とろふわﾏﾛﾝﾌﾟﾘﾝ
ｶﾌﾟﾁｰﾉ
夜 豆腐団子ｽｰﾌﾟ（えのき、人参、たまねぎ）
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ１）
最近、ﾓﾁあがりまくりで今なら頑張れる気がする！
- 330 名前：☆ [2007/02/27(火) 14:20:12 ID:lyLV+TGN]
- 皆さん頑張ってますね～(^O^)/
ダイエット食品あるんで良かったらみてくださぃ
m-pe.tv/u/page.php?uid=10120414&id=59
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 20:47:35 ID:hjfUbzrW]
- 前回>>313
★156/51（目標47kg）
朝：オニオングラタン風スープ・ココットエッグ
間：上生菓子1個
昼：苺のジャムドック・挽肉とポテトの重ね焼き・野菜の和風ドレッシングあえ
・青菜のスープ
夜：野菜たっぷりイカ焼きそば（麺は糸蒟蒻）・林檎半分でヨーグルトシェイク
夕食、糸蒟蒻、油なしで油断したのか食べ過ぎた。
お腹一杯ではちきれそう…満腹で幸せだけど体重減にはならないだろうなorz
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 20:54:05 ID:6boijhfM]
- ★147/50.4
朝 パン半分
昼 チャーハン 八宝菜
夜 お好み焼き3/4枚
間 和風ワッフル1つ コーヒー
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:03:39 ID:gbe8jOK9]
- 前回>>317
★157/59.4(±０)
朝：ご飯1/2 卵焼き 味噌汁（豆腐ワカメ） もやしソテー 漬物 昆布巻き
鮭 ひじき煮
昼：鳥ゴボウ炊き込みご飯1/3 おからクッキー１食分 牛乳
夜：ご飯1/3 炒り鳥 もやしのチャンプルー ゴボウ牛肉巻き
ダイエット開始よりー３㌔。今朝何気なくダイエット前に入らなかった
スカートをはいてみたらきつめだけど入った！
このスカートがすんなり着られるようになるまでがんばる！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:23:47 ID:2lcqZo1g]
- 腹減った。食べたいが我慢。明日の朝、がっつり食べる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:37:15 ID:P33kRlUz]
- >>333
ライスペーパー カロリーでぐぐったらこんなページにあたりました。
www.overlandclub.jp/ryouri/foods/banhtrang.html
これみると大きさや厚さにもよるだろうけど、
ライスペーパー100gで333kclなのでたいしたことないんじゃないかなぁ。
直径22cmで薄いのだと一枚5gらしい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:41:10 ID:bvYZnOIc]
- ★160㌢56㌔
朝:卵かけご飯、ウインナー2本
昼:ツナマヨおにぎり2個、唐揚げ3個
夜:わかめの味噌汁、のど飴
夜は軽め、を心がけ始めたけど、今日の食事は栄養バランス酷い…
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:48:14 ID:+Q/P7NSj]
- >>294
★152/45.8/20.8%
朝:食パン1枚(生)
昼:麻婆豆腐、お米、サラダ
夜:スパゲティ、パン、冷奴
ミソスープがほしい…
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:57:43 ID:i/SUzOyz]
- 前回>>322
★160/55○
朝*寝てた
昼*ご飯（海苔と一緒に）、味噌汁、さんぴん茶
夜*ご飯、納豆、刺身（スーパーで買った出来合）、 豆腐・薇などの煮物、、ミートボール、オレンジ
間食*ローズヒップティー、ミルクティー、
その他、ウォーキング・ストレッチ前後に水。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 22:29:41 ID:pseTJkzA]
- 朝→パン一枚、チーズ、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、いよかん
昼間→ごはん、鯖の水煮缶半分、野菜串揚げ
夜→納豆一パック、トマト半分、ブロッコリー、素麺、抹茶シューアイス半分
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 22:56:40 ID:slTfSlL2]
- 前回>>303
★157/50
【朝】なし
【昼】サンドイッチ３枚・ウィンナー１本
【夕】病院食１／４
【夜】カレーライス
【間食】プリン・チョコレートケーキ
【飲み物】水
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:16:28 ID:ui9cyGar]
- ★164/59
前回>>320
朝:ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ(115kcal)
昼:突然の用事にナシ
夜:中華丼[茶碗２杯くらい]､春巻1本､唐揚げ1ヶ､酢豚[小皿]､ｽｰﾌﾟ､麻婆豆腐[小皿]
間:ﾁｮｺ(70kcal)､ガム､飴
打ち上げのやばメニューは用事で回避しました…
結局家族で外食｡結構食べてしまた…
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 23:20:39 ID:tBnLspCx]
- 160ｾﾝﾁ49ｷﾛ
【朝】炊き込みごはん
唐揚げ2個 ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1個【昼】炊き込みごはん ホウレン草と卵炒め いくら【夜】ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 23:30:50 ID:gbe8jOK9]
- >>335
333です。わざわざありがとうございます。
あ～よかった。思ったほどでなくて。ついお餅を考えてしまいましたが
考えてみればあの薄さですものね。４枚なら許容範囲でした。
野菜を沢山巻き巻きしてこれからも食します。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 01:02:15 ID:8eFINYir]
- ★156/46.5
前回>>326
朝…食べてない
昼…ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ即攻元気
夕方…五目炒飯おにぎり
夜…鶏肉と温野菜のキムチ和え、焼鳥(皮/塩)１本、カマンベールぽてと１個、地鶏チーズ焼き１切、白桃サワー1/2杯、ブルーベリージュース１杯
間食…ガム
夜は居酒屋で結構食べたと思ってたけど、書き出してみたら相変わらず少なかった…。
熱出るし眼精疲労と肩凝りと偏頭痛で辛い。明日から1週間休みなしだし、少量でも1日3食しっかり食べて頑張ろう。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 04:25:10 ID:OBqfedUi]
- >>323
★165/59
朝：おにぎり一個、味噌汁、卵の牛肉まき半分
間食：チョコ一個
昼：クリームスパゲッティ
間食：ポテトチップス袋の半分、マドレーヌ一個
夜：寝てた
>>324
最終目標体重は52kgで、まずは56kg目指してます。
共にがんばりましょう(｀・ω・´)ﾉｼ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 19:44:11 ID:W9Kd4Pah]
- ★147/50.8
朝 パン１つ カフェオレ
昼 クリームパスタ
夜 ご飯 白菜のスープ 豚の竜田揚げ ちくわ わさび漬け
白菜の漬物 キャベツのせん切り
間 おかき５つ クッキー１枚
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 19:52:06 ID:04HIys7t]
- 前回>>331
★156/52.2（目標47kg）
朝：雑炊丼一杯・バナナ半分でヨーグルトシェイク
間：信玄餅・栗羊羹
昼：ごはん・豚の生姜焼き・野菜ソテー・飛鳥汁・林檎ゼリー・キウイ半分
夜：焼きイカ・サラダ・ポテトチップス3袋
昨夜、お腹一杯食べたから体重はしょうがないにしても、
今日の食欲はなんなんだろう。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 20:06:34 ID:zqpCowwU]
- 初書き込みです
★155／50.8（目標47kg）
朝：ご飯（こんにゃく米30％）90g、豚団子汁（根菜類たぷーり）、ひじき煮50g
鮭の塩焼き半切れ
昼：朝と同じメニュー
夜：ご飯50g、豚団子汁、ひじき煮100g、ホウレン草とささみのサラダ、ぶり大根
間食：豆乳ケーキ（70kcal）、メイプル玄米ブラン（約45kcal）
運動：ショコ20分×２ ストレッチ２時間（テレビ見ながら）、腹筋・背筋・スクワット20回
ひたすらバランスを考えて１日1500kcal前後を目標に食べています。
ご飯は元々あまり食べるほうではなかったので少なく見えますが足りないとは
思っていません＾＾お菓子は１日100kcal前後なら何でも食べていいことにしています。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 20:54:19 ID:gMeScrux]
- 朝→食パン一枚、ゆで卵、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、トマト、オレンジ
昼→ごはん、春巻き、チーズ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、トマト
夜→ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、茹でた鶏肉とほうれん草、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ一つ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 22:15:24 ID:V72AN2BN]
- ★160/45
朝 16穀米ご飯
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）
きゅうりとわかめの酢の物
卵焼き
味噌汁（ほうれん草、玉葱）
納豆
昼 蟹ｸﾘｰﾑきのこｵﾑﾗｲｽ
白豆とﾀｺ
ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、大根、水菜）
ｻｰﾓﾝとﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ
じゃが芋、ﾍﾞｰｺﾝ、きのこ、ﾁｰｽﾞのｷｯｼｭ
ｸﾛﾜｯｻﾝ
人参のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ｵﾚﾝｼﾞのﾊﾞﾊﾞﾛｱ
夜 おでんの白滝
黒糖ロール
おやつ ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ
今日は解禁日だったので食べたいもの全部食べつくした！体重は運動したので変化なし。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ウンコが出ないぜsage [2007/02/28(水) 22:33:48 ID:dAazly1m]
- 前回>>338
★160/55○
朝*ご飯（海苔と一緒に）、味噌汁、玉子焼き3個、さんぴん茶
昼*ご飯に目玉焼きとキャベツを盛ったもの。醤油（濃口）をかけた。
冷凍食品のチキンとハンバーグを3個ずつ、烏龍茶。
夜*ご飯、キャベツとほうれん草とミズナのサラダ
牛肉とネギとショウガの炒め物、納豆、切り干し大根味噌漬け
間食*昼食後にバナナ1本と整腸剤、野菜ジュース一杯（市販の）
昇降台運動の前と夜ゴハン後に、バナナ酢入れた牛乳一杯
昇降台運動しつつ水や、ビタミンウォーターを水で薄めたもの。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:21:51 ID:FhgUGXiJ]
- 前回>>333
★157/59.2(-0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁（なめこ豆腐） 卵焼き 炒り鳥 ホッケ 漬物
昆布巻き ヒジキ煮
昼：ヨーグルトドリンク おからクッキー１食分 鉄分クッキー２個
夜：ご飯1/3 きくらげ卵スープ モヤシツナサラダ アスパラの豚まき
ニシン醤油漬け 切り干し大根 漬物 きのことザーサイのレンジ蒸
計画通り減っているせいか、なんか気が緩んできている。
基本的に肉はあまり食べないようにしているけど、アスパラ巻き３個も食べちゃった。
ちゃんと魚も用意していたのに…。しっかりしろ、自分。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:44:22 ID:Gy5RZ46c]
- せっかくバランスのいい食事してるから
おからクッキーとかのおきかえは使わないほうがいいと思うよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:46:32 ID:HoHt387P]
- ★164/59
前回>>341
朝:飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(約140kcal)
昼:手作り弁当
夜:いそぎのためナシ
間:イカ揚げ(63kcal)､アイスPINO(192kal)
飲:ﾌｧﾝﾀグレープ
帰ってきてアイス勧められて食べちゃった…
しかも23時過ぎなのに(´;ω;｀)痛。
>>345さん
お返事ありがとうございます★
共に目標目指してがんばりましょーね！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:48:10 ID:Gy5RZ46c]
- あと肉からしか摂れない栄養素もあるから適度に食べたほうがいい。
豚だと玉葱や葱と食べるといいよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:54:15 ID:8eFINYir]
- ★156/46.2
前回>>344
朝…ねてた
昼…ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ即攻元気
夕方…焼きそば小パック、カップ入カットフルーツ(苺、メロン、パイン、オレンジ、グレープフルーツ)、葡萄ジュース１杯
夜…野菜スープ春雨、ビタミンレモン１本
熱出て薬飲むんで久し振りに必死になって食べた。
かなり苦しい…。このまま胃が拡がらなきゃいいんだけど。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 23:57:58 ID:OYpUk0km]
- 160/56
朝:ｶﾚｰ.卵焼き.桜もち.ﾁｷﾝ.牛乳
昼:クッキー3.緑茶
間:三角チョコパイうまorz
夜:ﾓﾔｼのお吸い物、ﾚﾊﾞﾆﾗ2ｷﾚ
なにこのﾊﾞﾗﾝｽの悪さ('A`)
いつもより歩いておいた。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 00:23:56 ID:gNIOaQ9R]
- 160/54
朝 フルーツグラノーラ少し・サツマイモ煮物ひとかけ・しゃけのチーズ焼きひと口
昼 ご飯茶わん半分・しゃけのチーズ焼き・サツマイモ煮物・なんかの練り物の揚げたやつ
夜 マックでジンジャーチキンフィレオ・サラダ、その後サブウェイでチーズポテトフライM
間食 豆乳と枝豆のプリン、０キロカロリーのゼリー2個
夕飯ﾔﾊﾞｽ・・。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 00:30:59 ID:8te/QpDm]
- >>353=355さん
352です。レスありがとうございます。
豚肉と葱系は一緒に食べるといいんですね。ちょっと理由がわからないのですがググってみます。
両方とも大好物なので適度に食します。
おからクッキーは宣伝に釣られて食べてみたくなったものです。
間食（甘いもの）を我慢する分、お昼に食べようかと。実際は足りなくて
他のものとクッキー５枚とか食べることが多いです。ずっと置き換え出来る訳では
ないですものね。もう追加注文はしません（というか、高い…）。
ご指摘ありがとうございました。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 02:02:58 ID:8uLgpKUd]
- 前回>>295
★148/45.1/26.0
朝(09:00)…ごはん半分・シチューおわん一杯
昼(12:00)…鮭おにぎり・りんご1/4
夜(19:30)…ごはん少し・サラダ・からあげ・お味噌汁・ヨーグルト
今日でショコさぼって5日目だったんだけど体重増えてなかった…
就活で結構歩いてたからかな？
明日は出かけないし久しぶりにショコるぞー！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 03:32:00 ID:+Vda4DUX]
- １５６/５２
昼すぎ起きた
冷凍ピザ半分
野菜ジュース一杯
夕方四時
珈琲舘のなんとかサンドイッチ全部
おやつ
アルファベットチョコいっぱい
かりんとういっぱい
夜ご飯２０時頃
海鮮丼
キャベツ
おからこんにゃくを焼肉のたれで炒めたまずいやつ
あぁお腹すいた
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 04:29:28 ID:OjK+hoA3]
- 前回>>340
★157/49
【朝】なし
【昼】記憶にない
【夜】ハンバーグとグラタンの洋風セット・カルピス
【間食】キャベツなんたら・ブレスケア・チョコレート２こ
【飲み物】水・アクエリアス・カルチュー
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 04:44:05 ID:ZBrXlHGy]
- ☆164/49
９時ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾁｮｺｺﾙﾈ、玄米ﾊﾟﾝ、雑穀米のお茶漬け
１３時ﾘｴｰﾀ
１８時ﾘｴｰﾀ
２２時ﾁｭｰﾊｲ
☆1800㌔㌍くらい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 08:35:06 ID:smvnelcs]
- >>359
ttp://www.fujitv.co.jp/seikatsu/mamechishiki/shoku/01/051212.html
疲れてる時の夕食に豚しゃぶ（葱、野菜）をポン酢で食べると翌日パワーがでるよ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 12:36:20 ID:eZSVuEOx]
- >>364
359です。よくわかりました。さっそく適量食べるようにします。
豚しゃぶいいですね～。
いい情報をありがとうございました。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 16:04:07 ID:iagcJ/l9]
- 156/49(目標43)
きのうのぶん
朝・なし
昼・コロッケ二個、ポテト
夜・にたまご一個
パン屋でバイトするようになってから夜お腹空かなくなった！
これは痩せられそうな予感。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 20:00:37 ID:98vFCv1R]
- >>345
★165/59
・28日分
朝：ぎんだらみりん、ご飯、納豆
昼：チーズバーガー、ポテト、オレンジジュース
間食：フルーツタルト
夜：寝てた
・1日分
朝：ご飯、エビフライ4本、たまねぎの肉巻きフライ2個、スパゲティサラダ少量、シーザーサラダ
間食：激辛せんべい一枚
昼：ご飯、カップ麺
間食：調整豆乳
夜：ご飯、ネギトロ巻き一本、カツとじ一個、白身魚フライ、唐揚３つ
( ﾟдﾟ )
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 20:13:19 ID:H1pNHe6T]
- 159/58
朝 大福二個、野菜ジュース一杯
間食 ドーナツ1個半
昼過ぎ 食パン3枚にピーナツバター
間食 ティラミスパフェ
夜 なし
ドカ食い防ごうと朝食べるようにしたんだけど、かわんないな
それなら朝抜くほうがいいのかも
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 20:35:18 ID:Y+5mQ3h8]
- ★153/50.0/28.1
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ﾄﾏﾄｿﾃｰ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ)
昼飯→弁当(玄米･豚肉ｼｮｳｶﾞ焼き･油揚げと黒豆煮･ﾚﾀｽ･ﾆﾝｼﾞﾝｿﾃｰ)､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→玄米1膳､納豆､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(鶏ﾓﾓ肉)､ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ
間食→豆乳ｺｺｱ､飴1個､ゆず茶
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 20:35:36 ID:O0I8Hjk/]
- 食事を抜くより
甘いモノ止めれば変わりそうな気がするが。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 20:58:33 ID:uQsFXLXZ]
- 前回>>347
★156/52.2（目標47kg）
朝：雑炊・ウィンナー3本
間：チョコクランチ・チョコ饅頭・蟹煎餅
昼：照り焼きバーガー・ポテト・コールスロー
間：揚げ煎餅2枚・シュークリーム2個
夜：南瓜カレー・味噌カツおにぎり・ポテトチップス2袋・ベビースターラーメン子袋1
・刻みカカオ1袋
今日も食欲魔人。止められない止まらないってまずすぎるーっ。
多分生理前の過食期…だと思うけど。
昨日今日のカロリー計算して青ざめた。
明日は気を引き締めて注意しよう。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 21:15:15 ID:jnGVwYFL]
- 前回>>352
★157/59.2(±0）
朝：ご飯1/2 味噌汁（なめこ三つ葉） 卵焼き 炒り鳥 昆布巻き
ほうれん草とソーセージソテー 納豆
昼：野菜ラーメン（麺1/3) おからクッキー2枚 ブルーベリーヨーグルトドリンク
夜：ご飯1/2 豚汁 里芋のそぼろ煮 きのこと鶏肉のカレーレンジ蒸
酢の物（ワカメ胡瓜もずく） 菜の花の胡麻和え イチゴ2個
うっかりして夕飯の主食を1/3にするはずが1/2食べちゃった。
今日はおかずも多かったし、食べすぎだ！
明日からまた気を引き締めてがんばる！！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 21:37:46 ID:XJs1AZdG]
- 155/53(目標45)
朝：フルーツグラノーラ＋牛乳、サプリ
昼：ご飯、鳥の唐揚げ3つ、ピーマン肉詰めコロッケ1つ
間食：チョコ7つ、煎餅2枚
夜：ご飯、かき揚げ天ぷら半分、ブロッコリー&ホウレン草、チョコ3つ、サプリ
チョコ食べ過ぎorz
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 22:11:18 ID:9V6Ijfel]
- ★160/46
朝 ﾁｰｽﾞ+ﾄｰｽﾄ１枚
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ１）
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ﾀﾞﾉﾝBIO
ﾌﾙｰﾂ（ｷｳｲ１、ｲﾁｺﾞ１、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ２、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ２）
昼 おかかおにぎり
ほうれん草のおひたし
人参きんぴら
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆﾄﾏﾄ２
いよかん１
夜 鳥釜飯茶わん１
きゅうりの浅漬け
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｽﾌﾟﾗｳﾄ
蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ１（衣、はがした）
南瓜の煮物１
間食 ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ１つ
ｶﾌｪﾗﾃ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 22:24:26 ID:oOJlgZel]
- 朝 キムチ納豆・ご飯軽く一杯・豚肉の野菜巻き２個
昼 ご飯茶碗半分・ゆで卵半分・パプリカの炒め物少し・朝と同じ野菜巻き２個
夜 コンビニの明太高菜ご飯・ほうれん草のおひたし・イチゴ大３つ
間食 チーズケーキ一個・チョコ２欠け・ビスケット小２枚
生理前で食欲とまらない・・・。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 23:17:38 ID:AywEPdd7]
- ★164/59
前回>>354
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｱﾛｴｿｰｽかけ)
昼:甘辛鶏肉丼､目玉焼き､ﾎﾟﾃｻﾗ
夜:食欲ないためナシ
間:ガム､飴､miniﾄﾞｰﾅﾂ３ヶ､ﾁｰｽﾞ饅頭､焼き鳥(豚ﾊﾞﾗ)
飲:お茶､ﾌｧﾝﾀグレープ
バイト先に無理矢理食べさせられる‥
やめてほしいorz
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 23:34:15 ID:oxnQ64cs]
- 60kg以上のスレから来ました。
159/59･4/32％
朝 ヨーグルト、リンゴ、味海苔、玄米、ミルクティー
昼 玄米、サーモンのサラダ、エビ、卵、野菜の炒め物、野菜スープ
夜 玄米3口、サーモンのサラダ、納豆、温野菜（もやし）
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/01(木) 23:42:52 ID:pv10dyIx]
- 前回>>358
★160/58○（目標は50・・・）
朝*寝てた
昼*ご飯、玉子焼き2個、大根味噌漬け少々
夜*ご飯、味噌汁、野菜サラダ、ポテトサラダ、納豆
間食*ウォーキング、筋トレ前後の水
- 379 名前：378 mailto:sage [2007/03/01(木) 23:48:43 ID:pv10dyIx]
- >>378です。
前回のリンク間違えてます、正しくは>>351でした。
すいません。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 03:09:22 ID:5F0zQqDd]
- 前回>>360
★148/44.7/25.1
朝(11:00)…ごはん半分・納豆
昼(14:00)…ごはん少なめ・牛皿半分
夜(19:30)…ハッシュドビーフ半分・サラダ・ヨーグルト
間(17:00)…シュークリーム3つ
結局ショコさぼってしまった。
しかもシュークリームつくって食べた。何やってんだ。
でも体重が減ってる…44kg台とか見るの10年ぶりくらいだ…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 04:43:49 ID:17y/KKWS]
- ★156/47
前回>>356
朝…お粥1.5杯(就寝前)
昼…お粥１杯、林檎ジュース
夜…お粥１杯、林檎ジュース
間食…ビタミンレモン
相変わらず野菜が足りない…。
風邪薬が強くて無理に食べてるけど、早く治して身体動かさなきゃな。
…今から朝ごはん食べて寝ますorz
上手く食事の時間調整しないとだめだ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 08:42:50 ID:pPbIU5lU]
- 前回>>374
★160/46
朝 ﾄｰｽﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）
南瓜の煮付け
昼 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ（生ｸﾘｰﾑ不使用）
夜 豆腐のお好み焼き
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 11:38:15 ID:VelWJIW7]
- >382
書き込むスレ間違ってません?
その身長からすると痩せ体重だよー
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 11:44:38 ID:djI+IHwc]
- 標準ｽﾚはガリだらけで凹むから
ここに居座って優越感に浸ってるんですよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 14:02:04 ID:g3IJLQ2q]
- 163/52（目標47kg)
朝：でこぽん、お茶
昼：こんにゃく麺、キムチ、納豆、野菜サラダ
夜：野菜たっぷり味噌汁、納豆、冷奴
運動してるけど最近停滞してる orz
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/03/02(金) 15:04:03 ID:cyK1sgoh]
- 156／51（目標46）
朝・・ご飯（赤ちゃんの茶碗1膳）、納豆半分、厚焼き卵半分、漬け物少々
青菜のおひたし、大根と油揚げの味噌汁
昼・・フルーツヨーグルト(イチゴ3粒、バナナ半分、りんご4/1こ）、ブラックコーヒー
夜・・ハンバーグ、ポテトサラダ、ブロッコリー、ポタージュスープ、ご飯
食べ過ぎかしら? ウエスト3㎝縮めたい・・・
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 15:22:36 ID:04iygARj]
- 160㎝・51㎏・女
朝…焼きそば、かに玉
昼…無し
間食…ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽ、 飴3つ
かなりバランス悪いかも。しかも昼無しだから夜にドカ食いしそうで怖い。我慢しなきゃな！！
- 388 名前：こけし [2007/03/02(金) 15:58:25 ID:ZqOuAdpM]
- 150/55
朝 寝てた
昼 寝てた
午後2時頃 豆腐半丁と納豆混ぜたの
夜(予想) お酒沢山
半年で10㌔太った～(>_<)
顔が最近四角い…
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 17:09:58 ID:0V/tyKKb]
- 前回>>368
★159/58
朝 レタスと蓮根のパスタ、野菜ジュース１杯
昼 チーズオムレツのサンドイッチ１つ、卵とハムのサンドイッチ１つ、チョコチップスコーン１つ
間食 野菜ジュース１杯
夜は外食だー
おなかすいた～
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 17:21:46 ID:xhfdzeM3]
- 週一休みで四月まで2.5ｷﾛジョグしたら，152ｾﾝﾁ52ｷﾛがどぅなると思う????? もち，三食ちゃんと食べるょ♪
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 17:30:41 ID:B/O7kmjS]
- 朝…野菜すーぷ
昼…ワンタンすーぷ
夜…食べない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 18:20:47 ID:SQC0FEBq]
- 朝 食べない
昼 あいす
夜 食べない
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 20:00:23 ID:ge1JG4eJ]
- 160/54
朝 豚まん・豚汁
昼 キムチ納豆ごはん
夜 豚バラの炒め物入りの弁当
間食 ビスケット2個・チョコ一箱
間食やばい！てか豚ばっかww
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 20:00:27 ID:ZkXLxuAz]
- 朝 パン小１
昼 なし
夜 焼き鳥5本
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 20:14:00 ID:y6PKIWcy]
- 朝…豚野菜炒め、お粥
昼…ﾂﾅおにぎり、ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
夕…梅干し
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 20:33:12 ID:UK+XKPcY]
- 前回>>371
★156/52.5（目標47kg）
朝：南瓜ミルクカレースープ・バナナ・ヨーグルト
間：サーモンサラダ
昼：散らし寿司・鳥の唐揚げ・お浸し・澄まし汁・桃ゼリー
間：サラダ・刻みカカオ1袋・ベビースターラーメン小袋1袋
・甘栗むいちゃいました1袋
夜：青菜の南瓜カレーかけ・ヨーグルト・ポンカン1/2
間：炭酸水（一応カロリー０のもの）
昨日よりマシだけど今日も爆食…
でも昨日よりは収まってきたような気がする。
体重増もここで収まってくれればいいけど食内容が増えて当たり前だからなぁ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 20:35:36 ID:04iygARj]
- 前回>>377
159/58･8/32％
朝 和風ポトフ、玄米お茶碗１杯、ミルクティー
昼 和風ポトフ、玄米二口、リンゴ0･5個、野菜ジュース
夜 玄米のおにぎり小1個、野菜と高野豆腐の味噌汁、
ヨーグルト少し、水だけで作ったゼリー二口、
間食 飴一粒、玄米一口
和風ポトフ作りすぎました。
手羽先を使っているのでコラーゲンたっぷりですがカロリーも高そうです。
休日は暴飲暴食するのが癖のようになっているので
明日あさってと危険ですがなんとか頑張ってみます。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:豚sage [2007/03/02(金) 20:46:33 ID:H8frShgP]
- 前回>>378
★160/58○
［朝］ご飯1杯、味噌汁1杯、玉子焼き2個、緑茶1杯
［昼］トースト2枚（バターにスライスチーズと、バターにハム各1枚）
キュウリ1本（スライスしたもの）、ウィンナー4個、さんぴん茶2杯
牛乳1杯と岩佐屋で買ったどら焼半分（あと半分は家族に）
［夜］ご飯1杯、納豆入ヒジキ一皿、烏龍茶
肉巻を10本くらい？（アスパラとジャガイモ入）
［間食］塚製菓の粒ごと6穀というセンベイを4枚
ウォーキング前後の水1杯
我慢は禁物なんだなぁ
みつを
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 20:57:26 ID:A/wAO18H]
- >>367
★165/59
朝：おかかおにぎり一個、卵焼き一個、ごぼうのマヨネーズ和え、とりささみカツ
昼：バナナ、牛乳
夜：ご飯、ながいものバター醤油焼き、フライドポテトとベイクドポテト、たこざんぎ、レタス、切り干し大根、酒一杯
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 21:20:13 ID:H0cYbs3A]
- 朝 チロル3つ 食パン1枚 ヨーグルト(プルーン1つ、ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰ、ｸｺの実、ｷｳｲ)
ｵﾚｵ一袋 キットカット
昼無し
夜 サラダ ﾉﾝｵｲﾙドレッシング
間食 グレープフルーツジュース
運動 ｼｮｺ30分 ダンベル体操
身長147 体重最近計ってないのでわからない
生理前だから体重増えてそう。生理前だからってお菓子食べすぎ!
明日はお菓子食べない!
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 21:42:09 ID:lAJ/eRib]
- ★147/49.8
朝 なし
昼 菜の花の海苔巻 卵焼き いわしのオーブン焼き
夜 ご飯 豆腐と牛肉の煮込み 若ごぼうの煮物
間 チョコクロ 紅茶(サンマルクカフェで)シュークリーム
やっと40キロ台に突入。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 22:16:54 ID:G64RnnUo]
- ★153/49.8/27.9
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ﾊﾑｴｯｸﾞ､ｻﾗﾀﾞ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ半分)
昼飯→弁当(玄米80㌘･野菜炒め･ｲｶ焼き･切干大根)､ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
夕飯→玄米1膳､ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ､納豆(ﾒｶﾌﾞ和え)､ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
間食→豆乳ｺｺｱ､黒飴1個､紅茶寒天
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 22:33:22 ID:zLi5jyA4]
- 前回>>372
★157/59.6(＋0.4）
朝：ご飯1/2 豚汁 卵焼き 炒り鳥 昆布巻き アスパラのソテー
シシャモ 納豆
昼：ローカロ雑炊 豚汁 きくらげと卵のスープ おからクッキー2枚
夜：ご飯1/3 シチュー にらと豚の卵とじ きのこレンジ蒸
インゲン豆腐揚げ煮 酢の物（ワカメ胡瓜）
体重増えてた…orz
ローカロリーおかずのレパートリーをもっと増やさなくちゃ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 23:08:16 ID:9rOKTOPI]
- 161/57.5 目標-7.5㎏
★朝→置き換え99ｶﾛﾘｰ
★昼→野菜ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶｶｵ玄米ﾌﾞﾗﾝ679ｶﾛﾘｰ
★間食→ﾄﾘｭﾌ2粒100ｶﾛﾘｰ
★夜→野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ230ｶﾛﾘｰ
計→1108ｶﾛﾘｰ
食べ過ぎた。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 00:12:22 ID:OWxXnUkx]
- 160/55目標45
9時 コーヒー1ﾊﾟｲ
12時 ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ1ﾊﾟｲ
17時 唐揚げ3個
鮭おにぎり1個
ｲｶの一夜ぼし6本
ゆで卵1個
19時 茶碗蒸し1個
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 00:29:23 ID:Lo8KyDIJ]
- 162/58
朝 睡眠
昼 生チョコ 焼きそば
夕 水餃子 アーモンドチョコ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 07:54:01 ID:tqhxQhOv]
- ★156/47.2
>>381
昨日の間食にマンゴーオレンジジュース１杯追加。
朝…ミックスサンド(ｾﾌﾞﾝ/就寝前)、りんご1/2
昼…ねてた
夜…春雨ヌードル、アミノサプリ250ml
間食…ガム
熱は下がらないし、仕事は忙しいしでグッタリ。胃が痛くて気持ち悪い。
疲労からくるストレスが原因だろうけど、珍しく便秘3日目。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 09:34:37 ID:EyX5J++x]
- 157／？（たぶん５３くらい）
昨日のメニュー
朝 野菜カレー 小枝ﾐﾆﾊﾟｯｸ1袋 ヨーグルト バナナ ポッキー8本 チーかま
昼 マヨパン もずく トマト ココアパン１／４
夜 しゃぶしゃぶ（肉は2枚だけ） キャベツ ほうれん草の味噌汁 米１／３
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 11:04:53 ID:XnS+vj38]
- 156/49(目標43)
朝・ショコラオレ
昼・きつねうどん
夜・なし
カラオケで・コーラフローと、ポッキー日本、枝豆
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 13:58:13 ID:UxfgiXh2]
- ★164/59
前回>>376
昨日の。
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:月見とろろそば(391kcal)､焼きたらこおにぎり(184kcal)
夜:青林檎１ヶ
間:ミニごぼう揚げ1ヶ
飲:水､ﾌｧﾝﾀグレープ､牛乳
またバイト先にやられた‥orz
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 19:37:44 ID:adE6biPZ]
- ★147/50
朝 パン カフェオレ
昼 焼き飯 若ごぼうの煮物
夜 ちらし寿司 焼き蛤 桜のおすまし 大根とがんもの煮物
間 さくら餅
今日はひなまつりなので、ちらし寿司でした。
おいしかったけど、体重がまた50キロに戻った…。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 21:12:37 ID:x0qtmoOd]
- 前回>>398
★160/58○
［朝］寝てた
［昼］牛乳1杯、クロワッサン2個
［夜］ちらし寿司3杯、味噌汁1杯、チキン3本、小豆とニマメのサラダ1皿
緑茶
［間食］シナモン&アップルティー1杯
ウォーキング前の水
食事内容云々以前に、朝起きないことのほうがマズイな。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 21:19:31 ID:Icyq0Lz/]
- 前回>>403
★157/59.2(-0.4）
朝：トースト1/2 イチゴジャム シチュー ほうれん草ソテー オムレツ
ミルクティ
昼：びっくりドンキーのミスサラダ（119kcal）プチねばピリ豆腐（153kcal）
夜：ちらし寿司 刺身 ハマグリの吸い物 ひなケーキ
今日の夜はひな祭りだから食べてもよし！と決めていたけれど、内心ドキドキ。
いつからひな祭りにケーキを食べる風潮があるんだろう？
すっかりケーキ屋の陰謀に乗せられているよ…orz でも久々のケーキ美味しかった！！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 22:07:05 ID:tqhxQhOv]
- ★156/55.8
前回>>407
朝…寒天ダイエットゼリー(0kcal)、林檎ジュース
昼…寝てた
夜…ショートケーキ2/3カット
解熱剤が強すぎて胃に負担掛けてたことが発覚。午前中は胃液が込み上げてきてつらかった。
便秘も解消されて体重落ちてきたし、減給は痛いが仕事も休めて嬉しい。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 22:10:12 ID:tqhxQhOv]
- >>414の訂正。
誤)55.8kg 正)45.8kg
自分もうバカ過ぎる。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 22:37:31 ID:VyAbPq9g]
- ★153/49.4/27.6
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､温野菜(ﾄﾏﾄ･ﾆﾝｼﾞﾝ)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ半分)
昼飯→弁当(ちらし寿司･ｻﾂﾏｱｹﾞ小1枚･切干大根)､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ｵﾚﾝｼﾞ半分､ｷｳｲ半分)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→ちらし寿司､納豆､もずく､ｻﾗﾀﾞ(ﾐｽﾞﾅ･ﾎﾞｲﾙｲｶ1/3)､味噌汁
間食→豆乳ｺｺｱ､ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ5個
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 22:45:37 ID:zXCWcrfB]
- 前回>>397
159/59･2/29％
朝（10時） 味噌煮込みうどん（野菜、高野豆腐、玉子入り）
昼（2時半） 玄米茶碗1杯、納豆1パック、レバー焼き1本、グレープフルーツ2/1個、キウイ1個
夜（6時半） 玄米二口、野菜と豆腐の煮物、わかめとネギの味噌汁
今日は昼ご飯を食べた後、いつの間にか眠ってしまった。
一日家にいたので体もあまり動かさず。
体脂肪は減ったけど体重は増えました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 23:01:18 ID:WzlpJXe6]
- 前回>>396
★156/51.6（目標47kg）
朝：甘酒・ほうれん草の南瓜のカレーがけ・あんかけ豆腐・林檎ヨーグルトシェイク
昼：6枚切りトースト1/2・南瓜のカレースープ・ほうれん草と挽肉の炒め物・甘酒
夜：フォルクスでサイコロステーキのランチ（パン、スープバー、サラダバー、ドリンク付き）
間：茶店でデザートセット
あれ？体重落ちてる？
生理前の過食だと思ってたんだけど、まだ来る気配が無い…
夜は早めに食べたけれど食べ過ぎて今でも苦しい。
今日は食欲増新期でというより、楽しい雰囲気で食が進んでしまった。
なんかグダグダになっている。激しく反省。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 23:11:39 ID:UxfgiXh2]
- ★164/58.5
前回>>410
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
昼:クリームパスタ､サラダ､ミニｻｲｽﾞのパンいろいろ
夜:なし
正確に測れる体重計がほしいようなほしくないような‥
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 23:15:41 ID:MXIX30rD]
- ★160cm51kg（27%）
目標43kg
朝→バナナ、牛乳、冷奴、茹でた豚肉と白滝をぽんずと大根おろし和え、炊き込みご飯（鶏、油あげ、人参、椎茸、白滝）
昼→バナナ、炊き込みご飯、トマトクラッカー、雛祭りの綿菓子
夜→チヂミ、豆腐、11品目のゴボウ豆サラダ
書いてみると根本的に食べ過ぎだと気付きました
体脂肪を何とかしたい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 23:30:36 ID:MtVIsqVD]
- >>337
★152/46.7kg/21.1%(目標40kg/17%)
朝:クリームシチュー
昼:ボンゴレパスタ1/4皿、チキンドリア、シーザーサラダ
たまごとチキンのピザ、ハニートースト1/6
夜:ちらしずし、はまぐりスープ(?)、焼き鯖
昼に従姉妹が経営するイタリアンレストランへ親族で。
叔母様の｢これも食べなさい」攻撃には勝てなかった
明日はちょっと食事自体を１/２にしよう。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 23:55:52 ID:MwU87NrJ]
- ★約164/約54(目標45㎏)
朝:なし
昼:ご飯茶碗1杯･コロッケ2個･サツマイモの天ぷら2個･ししとうの天ぷら2個
夜:置き換え(コーンスープ)
間:マドレーヌ1個･飲むヨーグルト1本
揚げ物食べ過ぎた‥反省｡
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 01:58:06 ID:ICwNeHb9]
- 158/46,5
朝:寝てた
昼:ﾎﾟﾃﾁ半分
15時:ﾏｶﾛﾆｽ-ﾌﾟ
牛乳
以上
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 03:38:08 ID:tWj5Ew+x]
- 前回>>380
★148/45.1/25.1
昨日
朝(07:30)…ごはん普通・納豆・いちご3つ
昼(14:00)…玄米鉄火丼・冷奴・お漬物・お味噌汁・きなこアイス
夜(19:30)…ごはん少なめ・ハンバーグ・サラダ・お味噌汁・ヨーグルト
間(10:00)…アセロラこんにゃく
今日
朝(**:**)…なし
昼(12:30)…たらこスパゲティ
夜(19:30)…ごはん普通・豆腐サラダ・焼肉
運動とか…軽い筋トレ、ショコ30分、適当ストレッチ、全身浴40分
食べ過ぎーーー
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 07:52:54 ID:chK/xEDL]
- 前回>>281
★160/50/15.9％（目標48キロ）
昨日
朝 玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳 野菜ジュース
昼 キャベツ小1/6玉 海鮮煎りおから（おから・イカ・アサリ・ひじき・にんじん・長ネギ） 小鉢1杯
豚肉と青梗菜の中華スープ 豆餅2個
夜 キャベツ小1/6玉 トマト野菜スープ
間 おからクッキー 小魚アーモンド アーモンドチョコ1/2箱 英字ビスケット レーズン
運動 ジョギング40分 骨盤矯正エクササイズ
姉が遊びに来てお菓子を食べまくりました～
誰かとお茶するときにはあまり我慢しないようにしてる。その為に普段節制してるようなもん。
ジョグはちょっと怖い事件があってからコースを住宅街に変更、時間もかなり減っちゃった。
骨盤矯正はじめて約1ヶ月経過。ジーンズがゆるくなってきた。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 13:11:29 ID:VrFioQ20]
- >>399
★165/59
朝：シフォンケーキ、ホットケーキ二枚、バター
昼：カップめん
間食：フルーツ豆乳
夜：手巻き寿司大量、日本酒300ml
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 13:20:58 ID:UUnpYETv]
- 156/49(目標43)
朝・いくらおにぎり
昼・喫茶店のランチプレート半分
夜・フレンチのディナー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 13:41:09 ID:OUCWyG5K]
- 156/46
朝》納豆ｷﾑﾁご飯、ｱｻﾘの味噌汁
昼》広島焼き
夜》大根ｻﾗﾀﾞ、焼き鳥3本、ｲｶ刺、焼酎720ml
酒止めたい
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 18:53:34 ID:WyA4W70/]
- 朝…中華丼、ｼﾕ-ﾏｲ
昼…塩タン、ﾁｮｺﾚ-ﾄ５粒、チーズケーキ、コーラ
夜…納豆
あんま食べてなかったつもりだけど結構食べててショック～
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 19:20:54 ID:fUCOAGj3]
- みなさん痩せる気ありますか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 20:01:05 ID:OutPLKG1]
- ★147/50
朝 パン１つ カフェオレ
昼 ちらし寿司 天ぷら 高野豆腐の煮物 若ごぼうの煮物
夜 ご飯 味噌汁 あじの塩焼き 筑前煮 菜の花の胡麻和え
間 おかき１つ ブルーベリー黒酢 のむヨーグルト
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 20:09:44 ID:Sqbn79Pn]
- 160/52目標48
朝/豆乳+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼/コーヒー
夜/味噌こんにゃく
ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ7粒
豆乳+冷凍イチゴ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 20:25:28 ID:0grz8DH/]
- >>426
★165/59
朝：ご飯、まぐろの刺身、ネギトロ
間食：桜餅一個
昼：納豆パスタ
間食：豆乳ココア
夜：菜飯、シーザーサラダ、焼き鶏肉、味噌汁
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 20:37:29 ID:vAVIoH7h]
- 前回>>413
★157/59.0(-0.2)
朝：ちらし寿司1/2 サンラータンスープ インゲン豆腐揚げ煮
昼：野菜ラーメン1/2 おからクッキー4枚
夜：ご飯1/3 ステーキ サラダ キャベツと揚げの煮物 高野豆腐の卵とじ
キンピラごぼう 刺身2切れ
昼の外食で野菜ラーメンを頼んだら野菜が硬くて食べ応えがあった。
麺は殆ど家族に分けて野菜をもりもり食べた。
外食って楽だけどダイエット中はメニュー選びに気を遣うね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 20:54:10 ID:uaUOLD7b]
- 160 50 26%♀
ﾄﾏﾄ1
豆腐一丁
卵がゆ
ｱｲｽ
苺1ﾊﾟｯｸ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 21:32:12 ID:Iq3fSpOD]
- ★165.6/57.2
朝→ケーキ、缶コーヒー、メンチカツ1個
昼→桜餅1個
夜→キムチ鍋(一人用鍋）〆にラーメン半玉
10日間の入院手術で何故か1㌔増、タバコをやめたら2㌔増。
ほんと、痩せるのは難しいけど、太るのは簡単。今日からまた再チャレンジ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 21:34:39 ID:CeOLybDM]
- ★153/49.4/27.1
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ､ﾊﾑｴｯｸﾞ､ﾆﾝｼﾞﾝｿﾃｰ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ半分)
昼飯→弁当(玄米･茄子とｲｶの味噌炒め･ｶﾏﾎﾞｺ･ﾚﾀｽ)､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾘﾝｺﾞ半分
夕飯→玄米1膳､豆腐ｻﾗﾀﾞ(ﾐｽﾞﾅ･ｷｭｳﾘ･鶏ｻｻﾐ1本)､納豆､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
間食→豆乳ｺｺｱ､あずきﾊﾞｰ､ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 21:35:34 ID:lnFbVs3j]
- 前回>>389
３月３日分
朝 寝てた
昼 ホットケーキ一枚にピーナツバター
間食 アイスミルクティー
夜 ドンキーの四川麻婆バーグディッシュ、コーンスープ小
間食 カシスのケーキ、シュークリーム
もう少し時間を置いて うまみるく１つ
３月４日
朝 寝てた
昼 蒸しパン２こ、ミルクティー１杯、コーンサラダ
夜 シーザードレッシングのパスタ、ミルクティ１杯
間食 チキン南蛮、ぱすたすこし、ミルクティ
彼氏と一緒だとついつい食べすぎてしまいます
ガリの大食いまじうらやま・・
明日から自暴自棄になって自棄食いしないように気をつけます
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 21:36:50 ID:UNmutLIT]
- 前回>>412に【追加】
昨日あれから9時過ぎにアロエヨーグルトを1個食べた。
・今日・
★160/58
［朝］寝てた
［昼］牛乳1杯、チーズ入食パン（ハムを乗せている）2枚
［夜］ご飯1杯、グラタン、昆布・大根・人参の煮物
さやえんどう、鶏の唐揚げ数個、烏龍茶
［間食］シナモン&アップルティー1杯、ミルクティー1杯
ウォーキング・筋トレ前後に水
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 23:01:10 ID:u4jA+8CC]
- 朝：ちらし寿司（おにぎり小）うどん（10本ぐらい/えのき/納豆/水菜）
昼：味噌こんにゃく串３本
夜：蕎麦屋でぶっかけ蕎麦（ねぎ/おろし/卵黄/鰹節/海苔/天カス）
いっぱい食べてしまった…。天カスはどけて、蕎麦も８割ぐらいにしたけど反省の１日だ。
明日は気合入れてがんばる。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 23:21:59 ID:n0SaZg1s]
- 154/51 目標とりあえず49
朝:なし
昼:お赤飯一杯、ｺﾛｯｹ一個
夜:白米1/3、お刺身少し
間食:ｱｲｽ一個
ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎorz
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 23:44:29 ID:LnDSn/v7]
- ★158/54
朝；なし
昼；ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（醤油）
夜；餃子3個、野菜炒め少し。
変な食生活…。
朝食べないのはやっぱ太るかなぁ…。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 00:14:30 ID:Mf/yTAa7]
- 朝 バナナチップ、プリン、牛乳、サンドイッチ
昼 自作お弁当 駄菓子
夜 柚子シャーベット
食生活ひどすぎる……。
ちなみに２３歳 165/53
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 01:11:14 ID:gIrHhCwB]
- 167/56.5
朝 なし
昼 ヨーグルト カレー(ライスなし)
豆腐(半丁) ハム3枚
夜 豆腐(一丁) 生春巻き ﾋﾞｰﾙ3本(500缶)
だいたい毎日こんな食生活…ﾋﾞｰﾙやめらんない
- 445 名前：マリ [2007/03/05(月) 02:15:58 ID:erpLyOlk]
- レタスハムサラダ
マカロニサラダ
子供ヤリイカ2つ
金時豆
ゆで卵
ちらし寿司３分の1
ﾐﾆ釜うどん
ヨーグルト
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 03:54:47 ID:gFgOhUSC]
- ★156/45.8
前回>>414>>415
朝…紅鮭がゆ、ぶどうジュース
昼…寝てた
夜…お粥2杯、ぶどうジュース
間食…ビタミンレモン１本
やっと胃痛が治まってきた…。今日から２連休だし、いっぱい寝よう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 06:21:13 ID:yW1KCecW]
- 151/49
朝：鳥肉５つ
半生卵ご飯
コーヒーゼリー
いっきに５キロくらい落ちないかしら
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 08:36:14 ID:A86p6S/s]
- 昨日
★170/58
朝 温野菜（にんじん、南瓜、ブロッコリー） 納豆 ごはん
昼 しみこみチョコ一袋
夜 パテ 豚の煮込み パン チョコケーキ ビール ワイン
ワイン飲み過ぎて夜中吐いてしまった…(-.-;)
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 18:47:24 ID:91CBMq4d]
- 前回>>440
朝：白和え100kcalぐらい
昼：納豆・えのき・ホウレン草・チンゲン菜の味噌汁 白米50ｇ
夜：蒟蒻ラーメン61kcalねぎ・チンゲン菜入り
今日は間食もしてないし、よく頑張れたと思う。
でも、昨日買った蒟蒻ラーメンカレー味は微妙な味だった…。
もう買うことはない、１袋にして良かった…。
これから寝るまでもう食べないぞ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:06:01 ID:mpr2zIWn]
- ★153/49.4/27.3
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個､ｻﾗﾀﾞ(ゆで卵･ﾄﾏﾄ･ﾆﾝｼﾞﾝ)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ半分)
昼飯→ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個､あんぱん､豆乳ｺｺｱ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→玄米1膳､ﾚﾊﾞﾆﾗ､納豆､豆腐､野菜ｽｰﾌﾟ
間食→あずきﾊﾞｰ､ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ､黒飴2個
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:30:46 ID:46Wlu4rS]
- 今151/47 22％
朝：ご飯 アサリのみそ汁 じゃが串 サラダ トマトジュース 林檎のパウンドケーキ ヤクルト
昼：インスタントみそ汁 ご飯 ヨーグルト チョコレート２個 林檎のパウンドケーキ
夜：お赤飯 甘酒２杯 林檎のパウンドケーキ サラダ さきいか一袋 焼き魚
生理が憎い…無性に腹減る…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:42:08 ID:5HoD4HZo]
- 前回>>434
★157/59.0(±0）
朝：ご飯1/2 味噌汁（豆腐ワカメ）卵焼き ほうれん草ソテー キャベツ揚げ煮
山わさび キンピラゴボウ
昼：肉まん1/2 チキンユッケジャンスープ おからクッキー3.5枚 鉄分クッキー1.5枚
夜：ご飯2口 肉じゃが マカロニサラダ カレイ味噌漬け キャベツ揚げ煮
三つ葉なめこ和え
夕飯のメニュー、炭水化物多すぎ。あわててご飯の量をセーブ。辻褄合ってるかな？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 19:48:01 ID:MJR/5YFv]
- 朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ一個 納豆ご飯3杯 唐揚げ2個 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ6個 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ2本 ﾌﾟﾘﾝ1個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ4個 ｺｺｱ一杯 りんご一個 昼：りんご一個 それから、ずーと寝てて活動量0㌍ 体重測ったら2㎏増えてた。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 19:50:40 ID:9XJMrdY3]
- ★147/50.4
朝 キッシュ1切れ カフェオレ
昼 ラーメン半分
夜 ご飯 白菜と干し貝柱のスープ マーボー豆腐 シュウマイ1個
間 ドーナツ半分 バームクーヘン1切れ コーヒー
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:30:00 ID:zzPO8JsY]
- 前回>>438
★159/58
朝 ホットケーキ1枚にピーナツバター
間食 コーヒー（甘いの）
昼 ハンバーグスパゲティ、もやしのナムル２杯、北海道蒸しチーズケーキ、うまみるく２こ
夜 無し
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:38:41 ID:5VpY/Wrg]
- >>433
★165/59
朝：菜飯おにぎり
昼：とんこつラーメン
間食：野菜ジュース
夜：ファイバーブラン、野菜ジュース
むしゃくしゃしたからコロッケとアジのフライは食べない。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 20:48:35 ID:yW1KCecW]
- 151/49
昼：オニギリ２個
夜：マヨカツ丼、ポテト
今日はなんとか間食抜けたｗｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 20:59:03 ID:zzPO8JsY]
- >>455ですが
やっぱうまみるくもいいっこ食べちゃったorz
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/05(月) 21:26:52 ID:TSJClvbD]
- 前回>>418
昨日の分
★156/51.75（目標47kg）
朝：ココットエッグ・甘酒・インスタントのコーンクリームスープ
昼：とある飲食店で、桃のショートケーキ・桃のタルト・桃ゼリー・桃シャーベット
・桜のムース・桜のケーキ・桜のゼリー・桜のアイスクリーム
夜：インスタントのコーンクリームスープ・野菜の煮込み
こうして書き出してみると昼凄い食べてる。
今日の分
☆156/51.95(目標47kg)
朝：お浸し・肉団子3個・くみ上げ湯葉・ヨーグルト
昼：中華おこわ・ワンタンスープ・白玉ミックスフルーツポンチ
間：気味しぐれ1個・繭玉最中・クリームサンド1個
夜：ぶりの付け焼き・厚揚げ・お浸し・大根のお味噌汁
うーん、うーん、ダイエットモードに戻れない。。。
おやつ余計だぁ。
食べている割にはこの体重増で済んでいる所をみると
痩せやすい時期を逃したんだろうなorz
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 21:59:33 ID:R/TrdMb0]
- 前回>>439
★160/58
［朝］牛乳1杯、味噌汁1杯、ちっさいクロワッサン6個、
ブルーベリーはちみつジャム
［昼］食前に牛乳1杯、ご飯1杯、佃煮、味噌汁1.5杯、さんぴん茶3杯
［夜］ご飯1杯、山椒ちりめんじゃこ、納豆、味噌汁1杯
キャベツの千切り、焼肉7枚くらい、マカロニサラダをちょっと
大根おろし
［間食］ウォーキング前後などに水。
夜ご飯あとにリンゴ半分
朝食べたジャム、瓶を見たら賞味期限が切れてた。
今のところ異常無し。よかった～
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/05(月) 22:24:05 ID:hKJPfwTd]
- 前回>>436
165.6/56.4
朝→缶ｺｰﾋｰ、ﾄｰｽﾄ1枚
昼→紅茶
夜→一人用鍋でｷﾑﾁ鍋(もやし、長ねぎ、水菜、豆腐、水餃子1個）〆にﾗｰﾒﾝ半玉
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 00:03:57 ID:rUS8iy/r]
- 155/53.5
朝：ハヤシライスカレー1杯
昼：ご飯1杯、唐揚げ3つ、春巻1つ
間食：温泉まんじゅう1つ、ゆべし2つ
夜：シリアル＋牛乳、温泉まんじゅう1つ
おみやげの温泉まんじゅうとゆべしｳﾏｰ(´д｀)
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 01:03:41 ID:kxtew5Ge]
- 前回>>422
★約165/(目標45㎏)
昨日の分
朝:8枚切りトースト1枚と半分(マーガリン･シーチキン･マヨネーズ)･コーヒー(砂糖･ミルク)1杯
昼:お弁当･緑茶少々
夜:置き換え(チョコレート味)【161kcal】
今日の分
朝:無し
昼:野菜がたくさん入ったスープ【223kcal】･カンパーニュ1個【279kcal】･アイスティー(ガムシロップ･ミルク)1杯･緑茶少々
夜:置き換え(きのこスープ)【151kcal】
明日から飲み物は水とお茶だけ！！
- 464 名前：>>463 [2007/03/06(火) 01:12:49 ID:kxtew5Ge]
- 体重書き忘れ｡
★約165/約54･5(目標45kcal)
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 02:58:20 ID:7mwi8g79]
- ★156/45.5
前回>>446
朝…寝てた
昼…春雨ヌードル、オレンジティー
夜…ダイエットウィダー、いよかん１コ
連休初日でいっぱい寝れたし、ゆったりお風呂も入れて幸せ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 11:27:45 ID:0snmud0m]
- 152cm57ｷﾛ♀
朝 チキンラーメン一袋 プアール茶二杯
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 12:56:13 ID:5kA6it7t]
- 前回>>283
朝：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ(北海道お土産：１つ)、クッキー(お土産②：２枚)
予定、、、↓↓↓
昼：豆腐、リンゴ半分、ヨーグルト
夜：リンゴ半分、ヨーグルト、サラダ
また実家に帰って、前の体重に戻ってしまった。。。
反省して、今日は、調整日↓↓。。。。。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 13:55:02 ID:21ZrLUr+]
- 初ｶｷｺ
161.5/51.4
朝：米１合
昼：うどん２人前、小松菜
夕：さつまいも、鮭、あかちゃんせんべい1袋、ビスコチョコバナナ
チロルチョコ20円の2つ、えびせん
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 16:16:56 ID:m9GGDR0n]
- ★159.5/55.6 目標:4月までに50kg
朝:無し(寝てた)
昼:明治ブラックチョコレート2/5・カフェモカ
夜:無し
＋烏龍茶
さっき烏龍茶の残り飲み干したら気持ち悪くなった。ｵｴｰ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 16:44:07 ID:jiw9Lc6/]
- 前回>>449
朝：おでん（大根・厚揚げ・じゃが芋・蒟蒻・はんぺん・玉子）ごはん80ｇ
昼：おでん（大根・厚揚げ・じゃが芋・はんぺん・玉子）ごはん60ｇ
夜：なしの予定
おでん好きすぎで食べてしまった。
特に玉子おいしすぎ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 18:46:34 ID:6Q/5F/di]
- 前回>>455
159/58
朝 ヴィドフランスでチョコチップスコーン、照り焼きチキンのパオサンド
間食 レモンウォーター
昼 レモンウォーター、メープル玄米ブラン
夜 あいす２こ、パスタ1人前、もやしと豆腐の炒め物、北海道ﾁｰｽﾞ蒸しケーキ
うわぁぁぁなんか夜くいすぎた
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 19:28:01 ID:q9187VOz]
- ★147/50
朝 タルト１つ
昼 菜の花巻き１切れ かまぼこ シュウマイ
夜 うどん かますご
間 ロールケーキ１切れ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 19:36:23 ID:pTaL4TFB]
- 前回>>452
★157/59.2(+0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁（キャベツ卵） ホタテ入り出し巻き卵 肉じゃが 漬物
昼：うどん1/2 キャベツ揚げ煮 おからクッキー2枚
夜：ご飯1/3 味噌汁（キャベツ卵） 豚のしょうが焼き 蕗と野菜天ぷらの煮物
春菊の胡麻和え 酢の物（胡瓜ワカメしらす） 漬物
どうやら停滞期に入っているらしい。1週間ほど体重がずっと横ばい。
でも食べる量も増えているのかもしれない。腹7分目を守らなきゃ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 20:29:15 ID:HU7Fkzn3]
- >>456
結局夜は野菜ジュース飲まなかった。
★165/59
朝：ご飯、煮物、コロッケ一個
昼：ハヤシライス、シーザーサラダ
間食：バターロールクッキー二個、バッカスチョコ4粒、紅茶シフォンケーキ少し
夜：ご飯、豆腐サラダ、味噌汁、アスパラの豚肉巻き2本
あると食べてしまう、反省。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 21:41:41 ID:or4s7sJM]
- 前回>>460
★160/58
［朝］ご飯1杯、味噌汁1杯、玉子焼き3個、
山椒ちりめん、上乾ちりめん、牛乳1杯
［昼］野菜スナックパン3本、味噌汁1杯、ミルクティー2杯
［夜］ご飯1杯、味噌汁1杯、昆布巻1本、レタスと小松菜のサラダ、
串カツ3本、納豆1パック、切り干し大根、烏龍茶
［間食］水
夜ご飯で腹いっぱいになってしまった。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 22:20:27 ID:xFj2ssj7]
- 前回>>443
朝 食パン、ヨーグルト
昼 自作お弁当
間食 野菜ジュース、飲むヨーグルト
今日から再出発！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/06(火) 22:21:53 ID:xFj2ssj7]
- 体重書き忘れ
★165センチ 52.5キロ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/06(火) 23:49:00 ID:AZgFEw3z]
- ★153/49.4/27.0
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半分
昼飯→ｷﾑﾁ鍋､雑炊1膳
夕飯→ｽｷﾑﾐﾙｸ
間食→あずきﾊﾞｰ､ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ､黒飴2個
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 01:18:23 ID:mvHpxdXh]
- ★156/45.7
前回>>446
朝…たべてない
昼…ウィダーインマルチビタミン
夜…焼き鯖の和定食(焼き鯖1/2、ごはん少なめ1/2、味噌汁、大根おろし、きゃべつのお浸し小鉢、ひじき二口)＠大戸屋
間食…ぶどうジュース一口、ポカリ
夜ごはん食べ過ぎて暫く動けなかった。
明日からまた仕事か…タルイなぁ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 01:20:24 ID:mvHpxdXh]
- あ…昨日の分は>>465だ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 01:46:39 ID:MmwiOLtq]
- 前回>>424
★148/45.4/24.4
昨日
朝(09:30)…ご飯ふつう・納豆・りんご1/4
昼(12:30)…鮭わかめおにぎり・アセロラ蒟蒻
夜(20:00)…うどん(磯辺天・半熟たまご入り)・ピザまん1/3
間(16:00)…ぐーぴたのクッキー
今日
朝(09:30)…オルビスのシェイク・りんご1/4
昼(12:00)…鮭おにぎり
夜(20:30)…ごはん少し・チキンカツ梅おろしソース・キャベツ・お漬物
間(15:30)…チョコバナナクレープ半分
うおおおお生理一週間前だああああああ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 03:11:00 ID:POuEMFff]
- 二十代168/61
朝・・・フランスパン・ベビーチーズ・きゅうり丸かじり
昼・・・玄米おにぎり二個・きなこ牛乳
間食・・・玄米おにぎり一個
夜・・・野菜味噌汁・玄米一膳・冷奴
計1400～1500ｷﾛｶﾛﾘ位か
主食をもう少し減らせればいいんだけど、正直、こんだけ食べてても辛い
もっと食いてー
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 03:12:32 ID:POuEMFff]
- 誤爆しましま、すいません
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 09:22:23 ID:I3MWqPl+]
- お菓子ドカ食いしてたハリボは消えたの？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 10:20:33 ID:oc7Lo5Wh]
- 前回>>467
★152/47.6/目標→43
朝：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ（８コ）
昼：ｸｯｷｰ（５枚）
夜：豆腐、ささみ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 12:58:35 ID:CAdqq+j/]
- 前回>>468
161.5/51.2/21.5%
朝：さつまいも
昼：うどん2人前
夕：いなりずし３つ、付記の煮物、びすこ、プチシリーズのえびせん、
チロルﾁｮｺ、あかちゃんせんべい10袋
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 18:23:34 ID:AqbqEIos]
- ★157/50.8(目標47キロ
朝:ハヤシライス
昼:キャベツサラダ(葉２枚分
夜:大根の煮物４きれ
食わなさすぎ
お腹減った―
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 19:45:48 ID:L2ov8geg]
- ★147/50
朝 パン１つ
昼 パスタ 紅茶 シフォンケーキ１切れ
夜 ご飯 大根の浅漬け 鶏団子の鍋
間 チョコ１つ せんべい２枚
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 20:37:25 ID:+o/500X1]
- 前回>>471
159/58
朝 納豆パスタ
間食 ポンデ黒ゴマ
昼 チョコカスタード蒸しパン
15時くらいに スーパーカップバニラひとつ、もやしと豆腐の炒め物、おかゆ1杯、うまみるく１つ
間食 コーヒー1杯
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 20:47:40 ID:A0Vm2DgE]
- 前回>>473
★157/59.0(-0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁（アサリ） 卵焼き アジ ほうれん草ソテー 漬物
蕗と野菜天ぷらの煮物 肉じゃが
昼：肉まん1/2 サンラータンスープ おからクッキー2枚 鉄分クッキー1枚
夜：ご飯1/3 野菜スープ きのこレンジ蒸 きんぴらごぼう 大根と鶏肉の煮物
唐揚げ1つ 漬物
夕飯、野菜スープをおかわりしてしまった…orz
昨日腹7分目と書いたくせに…反省。
「残り物は一口分でも冷蔵庫へ」を徹底するぞ！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 20:48:19 ID:mdSsGwDw]
- 前回>>470
朝：すきやき風鍋（白菜/春菊/えのき/しめじ/麩2個/牛肉1枚/白滝）
昼：ヨーグルト66kcal
夜：カップ春雨ヌードル107kcal
昨日の家の晩御飯がすきやきで、残り物があったので麩と牛肉だけそこから貰って、
野菜を入れて作り直した。砂糖は太るので砂糖なしで作ったけど、うすーいすき焼き風になった。
今日から金曜までダイエット強化でがんばる。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 21:18:45 ID:4cAOLmXL]
- >>474
昨日のメニューに運動：踏み台昇降30分追加
★165/59
朝：ご飯、納豆
昼：納豆パスタ
夜：混ぜご飯、シーザーサラダ、焼きなす（油使わず）一本分
間食：カフェオレ一杯
別に飲まなくてもよかったのになんか飲んでしまったカフェオレ。おいしかった。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 21:26:22 ID:CdgAW2xv]
- 前回>>475
★160/55（目標50）
［朝］寝てた。
［昼］ご飯1杯（ちょっと多め）、味噌汁1杯、玉子焼き3個、
佃煮、さんぴん茶1杯、黒糖蒸しパン
［夜］ご飯1杯、昆布巻1本、切り干し大根、焼きうどん、納豆1パック、烏龍茶
［間食］カロリーゼロのオレンジ・アップル味ドリンク
甘いモノが食べたくなったので、脂質の高くない黒糖パンを食べた。
カロリーは253kcalくらいか・・・
4時頃にはダイエットドリンク。
甘いものが恋しい1日だった。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/07(水) 21:36:11 ID:dfr2M5t/]
- ★152/85（目標45)
朝：マカロニグラタン、ロコモコハンバーグ、唐揚げ弁当（ほっかほっか亭）、ペペロンチーノ500g
昼：うな重（特）×２、とんこつネギチャーシュー麺×５（替え玉4回）、とんかつ定食、オレオ3袋、キットカット１袋（お徳用）
夜：カニとコーンのサラダ、餃子7人前、なんこつの唐揚げ、えびワンタン、ほうれん草のグラタン、
ふかひれシューマイ×１２、カレーライス×3杯、広島焼き×2枚、ビール（大）×5杯、ウィスキー3杯、
梅酒ロック4杯、チョコレートパフェ、黒ごまソフト、杏仁豆腐、プリン2個
（＾～＾）満足～♪
今日はちょっと我慢したから、明日はもうちょいご褒美デーにしよっと･･･
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 21:41:58 ID:CdgAW2xv]
- >>494
つ、釣られないぞ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 21:47:42 ID:dfr2M5t/]
- >>495
（－－）釣りじゃないよ。あたし胃下垂なの。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 21:57:59 ID:x93R4xOj]
- (>>469)
★159/55(目標50)
朝:カフェモカ・ふじりんごのデニッシュ
昼:ハムサンド・タマゴサンド
夜:ツナサンド
食べ過ぎた
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 21:58:38 ID:TDxy2dF+]
- >>495
85kgだよね？60kg越してるじゃん
釣られちゃったor2
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/07(水) 22:24:52 ID:nC1gTuvD]
- 戒めのｶｷｺ
★158㎝・53～54㎏(未測定)・体脂肪計持ってないから知らん・20歳
朝 納豆ご飯茶碗一杯 野菜たっぷり味噌汁二杯 ヨーグルト100g 黒豆茶
昼 母のお手製弁当(子供向けの弁当箱) 黒豆茶
夜 やきそば セリの天ぷら三個 烏龍茶
間食 珈琲牛乳(無糖) ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴三個 ﾐﾆ大福 お～いお茶濃い味500ml
運動 ダンベル体操12分位？ ｼｮｺ80分 腹筋30回 背筋50回
改めて書くと凄すぎｗ明日はちゃんと調整しないと…
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:51:50 ID:RnVWmtwe]
- 前回>>424
★148/45.6/24.8
朝(10:30)…鮭おにぎり・りんご1/4
昼(13:30)…モッツァレラチーズとトマトのパスタ
夜(19:00)…ごはん少し・豚肉の生姜焼き・サラダ・お味噌汁・ヨーグルト
ﾝｺ出ない。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 00:53:48 ID:RnVWmtwe]
- 前回>>481
★148/45.6/24.8
朝(10:30)…鮭おにぎり・りんご1/4
昼(13:30)…モッツァレラチーズとトマトのパスタ
夜(19:00)…ごはん少し・豚肉の生姜焼き・サラダ・お味噌汁・ヨーグルト
安価ミスったので再。スレ汚しごめんなさい…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 03:07:35 ID:4pQE9eQd]
- 60kg以上スレから移ってきました。
前回 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168760341/956
169/59.8/28.5
▽3/7（水）
07：15 蒟蒻カルボナーラ（エリンギ、ほうれん草入り）（205kcal）
りんご1/2個
09：45 マンゴーのヨーグルト（68kcal）
クリームパン（316kcal）
17：15 めかぶ＋青じそドレッシング（15kcal）
大根の煮物
昆布
豆乳のポタージュ（97kcal）
20：20 キットカット×2（144kcal）
――――――――――（体重計測：59.8/28.5）――――――――――
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 04:49:30 ID:a+5zlppm]
- >>502ってデブスレでもうざがられてた人でしょ？
ダイエットする気がないなら書くの自粛してくんないかなあ？
まあ、すぐに元の居場所に戻るんだろうけどね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 06:59:40 ID:gdSbC2hm]
- ★156/44.6
前回>>479>>480
朝…ダイエットウィダー
昼…寝てた
夜…りんご1/2個、にんじんジュース
間食…カルピス１杯
食べることより睡眠を優先したら見事に食べる時間を失ってしまった…。
最近、食欲＜疲労・眠気になってきた。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 08:39:33 ID:Idn+pknm]
- >>504
ほんとの疲労回復だったらいいのだけど、
低栄養で代謝が落ちまくってる可能性もあるよ！
栄養のある物（ウナギとか？ｗ）一度もりもり食べて見たら
頭がしゃっきりすることあるよー。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 12:30:21 ID:2RbrZUoQ]
- わたしも60kg以上スレから移ってきました。
やっとこっちに書き込める・・
ダイエットする前は166/62・4/35・6%
★166/59・4/32・7%（目標48）
【朝】なし
【昼】玄米 海苔 人参とブロッコリーの芯の胡麻きんぴら 長ねぎ湯豆腐 ポンカン
【夜】湯豆腐 キャベツの千切り トマト キンピラ ニラと玉葱とニンニクとわかめの味噌汁
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 16:18:45 ID:tMzi35LZ]
- 前回>>489
159/58
朝 納豆パスタ、紅茶
10時頃 ドトールのエビたるたるサンド?
たった今 栗あずき最中、もやしラーメン、マーラーカオ2個、てづくりクッキー7個
なんか家にいると食っちゃうよね
くるしー
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 18:22:17 ID:kmNCEdgr]
- 前回>>491
朝：鳥つみれ鍋（つみれ２つ/白菜/春菊/豆腐/ねぎ/玉子）白米100ｇ
昼：ヨーグルト66kcal
夜：バナナ１本
間食：パイの実２粒 チェルシー２個
久しぶりにチョコ食べた～。おいしくて幸せでした。
間食してしまったけど、満足感たっぷり。明日もがんばるぞ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 18:36:33 ID:Q8mF9rAj]
- 朝 ｶｽﾃﾗﾊﾟﾝ(516㌍)
昼 ﾊﾔｼﾗｲｽ(推定500㌍)
間食 ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ2個
お好み焼き10分の1
ｽﾅｯｸ4粒
夜は軽めにいきます
よく噛んで、30分歩いて来ます
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/08(木) 18:58:03 ID:GB9/dy8F]
- 初です。
朝：茹でキャベツ、ヨーグルト
昼：春雨スープ、納豆かけた豆腐、ダイエットビスケット１枚
夜：トマトときゅうりに納豆かけたやつ、茹でキャベツ
間食：オレンジ３切れ
何でもかんでも納豆かけるのはやめたほうがいいって学んだ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 19:48:12 ID:oZd4PB1K]
- 前回>>497
★159/55 目標50
朝:カフェオレカロリーハーフ
昼:ブラックチョコ2/5
夜:無し
＋烏龍茶
空腹マニア
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 20:47:32 ID:7ZFM3qhO]
- ★147/50
朝 パン半分 コーヒー
昼 うどん半玉 鶏団子の鍋
夜 おじや わかさぎの南蛮漬け ジャガイモと人参の煮物 大根の漬物
間 ワッフル１切れ クッキー２枚 干し柿のお菓子１切れ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 21:01:04 ID:S0k8kyRz]
- 前回>>493
★160/55
［朝］寝てた
［昼］ご飯お椀に半分、味噌汁1杯、玉子焼き3個、納豆1パック、
ミルクティー1杯
［夜］ご飯1杯、かに玉3切れ、サラダ、唐揚げ、
アスパラガス、ジャガイモとハム、いちじくヨーグルト、烏龍茶
［間食］紅茶ストレートティー1杯、水
あやうく紅茶にハチミツを入れるとこだったが、耐えた。
まぁ夜にヨーグルト食べちゃったけど。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 21:13:52 ID:xxWZroE3]
- 前回>>490
★157/58.8(-0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁（豆腐ワカメ）卵焼き 鮭 ほうれん草とモヤシのソテー
大根鶏肉煮物 納豆 漬物
昼：おからクッキー1食分 牛乳
夜：ご飯1/3 味噌汁（豆腐ワカメ）モヤシと大根・ツナのサラダ
れんこんのキンピラ 酢の物（もずく胡瓜） 大根と鶏肉の煮物
レパートリーが少なくて、サラダとキンピラと酢の物ばかり…。
家族にはこれにエビフライが付いた。
昨日唐揚げ食べたから、今日は揚げ物は我慢だ。
第１次目標５７㌔まで頑張るぞ～！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 21:58:56 ID:gSDOSZRG]
- >>492
★165/59
朝：野菜ジュース
昼：卵ベーコンサンド一個と半分
夜：混ぜご飯のおにぎり一個、にらたま、野菜炒め
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/08(木) 22:18:55 ID:u4eJ61OL]
- 戒めｶｷｺ
前回>>499
158㎝・54.8㎏orz・20歳
朝 ｿｲｼﾞｮｲ ヨーグルト100g 珈琲牛乳(低糖) ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ 玄米茶
昼 母のお手製弁当 玄米茶 お～いお茶濃い味500ml
夜 ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾜﾝﾀﾝ春雨入り わかめと鰹ﾌﾚｰｸの和え物ﾏﾖ少々
間食 梅かつお茎わかめ2個 ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴3個 珈琲牛乳(無糖) アーモンドチョコレート2個 なとりのプルーン1袋orz
運動 ダンベル体操12分 ｼｮｺ80分 背筋50回 腹筋30回
だっ駄目じゃん！調整出来てないし…
以前プルーン一袋食べて仕事中にゲーリー来たもんだから、恥ずかしいし死にそうになったのに。
学習能力なしだよアホだよー
そうだよアホだよー
絶好調にリバウンド中＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 04:23:58 ID:pb7pvtkd]
- 前回>>508
169/59.8/27.5
▽3/8（木）
03：50 キットカット×2（288kcal）
14：15 蒟蒻パスタ ツナ＆マヨネーズソース和え（エリンギ、菜の花入り）（228kcal）
豆腐としめじの味噌汁
キットカット×2（144kcal）
15：40 マロングラッセ
甘納豆（白花、小豆 小袋各1袋）（144kcal）
18：00 豆乳入り紅茶
20：40 タラモサラダ＋ブロッコリー
もずく（29kcal）
――――――――――（体重計測：59.8/27.5）――――――――――
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 04:25:02 ID:pb7pvtkd]
- >>517
前回のアンカーは>>502の間違いでした
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 05:36:21 ID:6teI6pkc]
- ★156/44.8
前回>>504
朝…たべてない
昼…寝てた
夜…春雨ヌードル、ダイエットウィダー1/2、いよかん1/2個
間食…デカビタ
無性にデカビタが飲みたくなって、出勤前にコンビニと自販機ハシゴしてしまったｗ
なんで職場の近くの自販機にないんだろう(´･ω･`)
>>505
ありがとう。一瞬ウナギをウサギと読み間違えて絶句したけど、次の休みにお金があったらウナギ食べてみる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 08:25:36 ID:VJfh0tdB]
- 朝食べたもの
味噌汁 2/1杯
白ご飯 1杯
ﾊﾞﾅﾅ 1本
ちなみに夜はﾊﾞﾅﾅのみ
頑張ります
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 08:57:00 ID:WVArLcHk]
- >>517
運動って何かされてるんですか？
その食生活で体脂肪が減っているのがすごい
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 11:13:31 ID:axgej16b]
- 朝 寝てた
昼 バター醤油ごはん
鍋焼きうどん
夜 なし
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 12:39:27 ID:2V8Ut69i]
- 前回>>510
朝：しらたきとにんじんともやしとキャベツのコンソメスープ
昼：しらたきとキャベツのサラダ、グレープフルーツ1/2、ダイエットビスケット５枚
夜(予定)：トマトときゅうりのサラダに納豆かけたやつ、冷や奴、ぐーぴた３枚
色々試してます
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/09(金) 13:02:39 ID:VJfh0tdB]
- 昼 ﾊﾔｼﾗｲｽ 1杯
ﾌﾟﾘﾝ 1個
卵焼き 2個
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ 2個
かりんとう食べそう
だけど我慢
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 16:57:08 ID:G25HdZU0]
- >>521
いえ、何もしてないです。
外出すら一週間に1、2度しかしません。
体重体脂肪計は家庭用のものなので上下2％くらいは誤差範囲だと思います。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 18:08:41 ID:Ehh6cYYW]
- ★153/49.2/27.0
(目標:49.0/27.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､目玉焼き､野菜炒め､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→おにぎり2個､野菜ｽｰﾌﾟ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
夕飯→弁当(玄米･ﾚﾊﾞﾆﾗ･ゆで卵半分･ひじき煮物)､納豆､野菜ｽｰﾌﾟ
間食→豆乳ｺｺｱ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 20:14:35 ID:JJAo0xCt]
- >>515
★165/59
朝：食べてない
昼：ご飯、レンコン炒め、卵焼き二個、ちかのカレー風味唐揚一個
間食：ホットコーヒー牛乳一杯
運動：踏み台昇降45分
夜：ご飯、キャベツの千切り、豚肉味噌炒め小三枚、焼きポテト、緑黄色野菜の豆腐揚げ二個
いちごの生クリームがけを食べたかったけど我慢したのが偉い
ポテト堪えられなかったの偉くない
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 21:03:56 ID:28PqfnbP]
- ★147/50.0
朝 パン１つ
昼 ドライカレー
夜 ご飯 牡蠣と白菜のクリーム煮 大根とクラゲの酢の物 大根の漬物
間 グミ５つ ケーキ１つ 紅茶
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 22:04:25 ID:5ypOAMfH]
- 前回>>513
★160/55
［朝］寝てた
［昼］ご飯1杯半、味噌汁2杯、玉子焼き3個、佃煮、さんぴん茶2杯
［夜］ご飯1杯、ミートボールを沢山、刺身、ピーマン、烏龍茶
［間食］チーズ3個
ミートボールは美味い
( ´)ω(｀ )
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/09(金) 23:41:11 ID:+viV/l2U]
- 前回>>514
★157/58.0(-0.8)
朝：ご飯1/2 味噌汁(豆腐ワカメ）鮭 ほうれん草の胡麻和え 味のり
昼：カップラーメン1/2 おからクッキー３枚 牛乳
夜：ご飯1/3 野菜スープ 五目ひじき煮 ごぼうサラダ 鶏肉と葱の炒め物
大根煮物 三つ葉なめたけ和え
停滞期を抜けたか？今朝はいきなり-0.8 うれしい！
妊娠・授乳中に断っていたカップラーメンを今日解禁してみた。
チープな味と匂いがたまらなくｳﾏｰ 次はカップ焼きそばだ！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 00:14:34 ID:jIkCrC4W]
- 前回>>508
朝：野菜炒め（人参/玉ねぎ/チンゲン菜/えのき/いかなごくぎ煮）
昼：白米120ｇ ごはんですよ 餃子５個100kcal
夜：ヨーグルト65kcal ビール500×2本
炊きたての白米久しぶりに食べた～。ごはんですよ 食べたくてたまらんかったから
すっごいおいしかった。やっぱり白米はうまい。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 06:29:09 ID:FY9Xj11t]
- 前回>>517-518
169/59.6/28.5
▽3/9（金）
08：00 キットカット×2（144kcal）
11：05 チキン味噌カツ丼S
11：40 クリームチーズパイ（りんご果肉入り）
15：25 チョコチップパイ
18：00 キットカット×2（144kcal）
――――――――――（体重計測：59.6/28.5）――――――――――
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 07:08:31 ID:NtfGHTlq]
- ★156/44.8
前回>>519
朝…たべてない
昼…炒飯2/3人前、ショートケーキ1/2個
夜…春雨ヌードル、りんご1/2個、ポカリ
間食…デカビタ
週末だし気合い入れてガッツリ食べとこうと思って、近所のスーパーに行ったけど買ってきたプラカップ入りのショートケーキの苺にカビが生えてて一気に食べる気が失せた…。
返金してくれるらしいがスーパーまで行くのマンドクセ。
でも昼ごはん食べたお陰かラストまで体力持ったからいいや。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 07:24:36 ID:xNFSBwIs]
- >>533
スーパーじゃなく製造元に電話汁。
菓子折り持って謝りに来るよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 12:26:29 ID:Bqsx9v7b]
- >>534
ダイエット中なのに菓子折りなんかイラネ('A`)
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 20:12:17 ID:Yc3h73Nh]
- 本当に菓子折り持ってきたりしたら激怒するだろうねw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/10(土) 20:15:17 ID:jIkCrC4W]
- 前回>>531
朝：お好み焼き半分
昼：バナナ１本
夜：キムチ鍋（白菜/白ネギ/えのき/しめじ/豆腐）
今日は食べたなぁ…。おかげでお腹減ってないけど。
明日は出かけるから多分外食だ…。気をつけよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 20:47:59 ID:RdoN/nP6]
- どうも
★155cm/53.0kg⇒52.3kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：味噌ヒレカツ丼（カツ1.5枚/レンチンした千切りキャベツ/飯１杯）/ほうれん草と人参のオイマヨ和え
夜：ご飯2杯/レバニラ/ほうれん草のナムル
間：おからクッキー１個
生理で食い気お盛んとは言え夜は食い過ぎ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 20:48:36 ID:Mr5IpVoV]
- ★147/50.2
朝 パン１つ カフェオレ
昼 中華粥 海の幸の炒め物 ザーサイ
夜 ご飯 味噌汁 豚の生姜焼き キャベツの千切り 菜っ葉の煮物
大根とクラゲの酢の物 大根の漬物
間 マシュマロ５つ シュークリーム
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 20:49:12 ID:ffxo+nKZ]
- 前回>>529
★160/55
［朝］寝てた
［昼］ミニシュガークロワッサン1個、トースト1枚、ホット牛乳1杯
［夜］カレー1杯、大豆サラダ
［間食］シナモン&アップルティー1杯
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 21:07:16 ID:s3p2oyaK]
- >>527
間食にクッキー二枚追加
★165/59
朝：チョコ一個
昼：キムチチャーハン、小ラーメン
夜：焼肉、焼きうどん
野菜たっぷり食べたから大丈夫！
なわきゃない＼(^o^)／
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/10(土) 23:16:35 ID:nV+8njrq]
- 前回>>530
★157/57.4(-0.6)
朝：トースト1/2 カフェオレ 野菜スープ ごぼうサラダ ビーフシチュー2口
昼：野菜スープ れんこんのキンピラ ごぼうサラダ キムチ焼き飯2口
夜：手巻き寿司（すし飯茶碗1/2) 刺身（イカ・サーモン・鮪・銀ガレイ・サンマ・縁側）
卵焼き ごぼうサラダ 五目ひじき煮 大根鶏肉煮物
作りすぎて、食べても食べても野菜スープとごぼうサラダがなくならない…orz
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 00:12:06 ID:6jf4RBP/]
- 前回>>501
★148/45.5/24.5
一昨日
朝(10:30)…ごはん普通・納豆・りんご1/4・牛乳コップ1/3
昼(12:30)…かけうどん・さつまいも天・ちくわ天
夜(20:00)…ごはん少し・サラダ・ハンバーグ・コーンスープ少し
昨日
朝(**:**)…なし
昼(12:30)…焼きうどん(玉ねぎ・にんじん入り)
夜(19:00)…ごはん少し・サラダ・ポトフ・ヨーグルト
今日
朝(08:30)…ごはん普通・納豆・ヨーグルト・牛乳コップ1/3
昼(11:30)…寿司3つ・茶碗蒸し・うどん
夜(18:00)…ソーセージのベーコン巻き2つ・スモークチキン2切れ・プチトマト
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 01:57:24 ID:KmRR+Ynf]
- 151/44/
朝 ﾊﾟｽﾀニ人前、ｵﾑﾗｲｽ
昼 なし
夜 なし
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 02:22:10 ID:stpqVGAE]
- 朝 寝てた
昼 ヨーグルト パイ（145ｶﾛﾘｰ）
夜 手羽先 ももくしネギま 軟骨 ささみサラダ 豚シャブサラダ（推定 700ｶﾛﾘｰ）
夜中 チーズ（推定250ｶﾛﾘｰ）
合計1140ｶﾛﾘｰ
夜は友達と鳥屋行った。
チーズがいらなかった…。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 02:26:22 ID:stpqVGAE]
- 昨日も振り返らせてください
朝 寝てた
昼 カツ丼（600ｶﾛﾘｰ）
夜 なし
夜中 野菜スープ（150ｶﾛﾘｰ）
合計750ｶﾛﾘｰ
夜は空腹でやばかった
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 02:31:26 ID:stpqVGAE]
- すいません一昨日も失礼します
朝 寝てた
昼 ヨーグルト 牛乳プリン カール 蕎麦（600ｶﾛﾘｰ）
夜 無し
合計600ｶﾛﾘｰ
空腹で死ぬかと思った
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 05:50:54 ID:YaX6HGsu]
- ★156/44.4
前回>>533
朝…たべてない
昼…寝てた
夜…春雨ヌードル、ポカリ
間食…デカビタ、ガム
…なんか毎日飽きもせず同じような内容だな。
火曜から休みだし、そしたら野菜いっぱい食べよう。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 07:00:03 ID:FSJzZ5gw]
- 前回>>425
★160/50/16.7％（目標48キロ）
昨日
朝 玄米グラノーラ50ｇ+ヨーグルト+牛乳 野菜ジュース
昼 かぼちゃとブロッコリーとキャベツの味噌マヨ焼 食パン1枚
夜 キャベツ小1/6玉 トマト野菜スープ モツ煮込み
間 おからクッキー 小魚アーモンド レーズン
運動 ジョギング40分 骨盤矯正エクササイズ
もう半年も朝食は同じﾒﾇｰ。何故か飽きない…
今日の昼用に作った（家族には夜用）モツを夜に少しつまんじゃった。
豆腐を追加して昼に食べるつもり。あぁ楽しみ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 10:20:07 ID:o6xFQTMd]
- 前回>>532
169/59.8/26.5
▽3/10（土）
08：25 めかぶ＋青じそドレッシング（15kcal）
サラダ（タラモサラダ、レタス、ブロッコリー、トマト）
10：40 厚切りバウムクーヘン 小袋×2（232kcal）
キットカット（72kcal）
13：10 いかの唐揚げ
コロッケ
もずく（29kcal）
16：15 厚切りバウムクーヘン 小袋×2（232kcal）
16：45 蒟蒻パスタ 和風きのこソース和え（エリンギ、ブロッコリー入り）（118kcal）
いかの唐揚げ
――――――――――（体重計測：59.8/26.5）――――――――――
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 16:40:38 ID:Mlqg65LV]
- 前回 >>506
★166/59・5/31・8%（目標48）
【朝】ケーキ一つ アポロチョコ1箱 アルファベットチョコ一粒 人参とセロリの漬物
【昼】回転寿司5・5皿
【夜】ナシ
昨日久しぶりに姉の家に行ったら栄養の偏ったものを食べ過ぎてしまった・・。
今日からはまたダイエット食生活に戻します・・・
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 19:47:57 ID:PiZ5FSnl]
- ★147/50.6
朝 パン１つ カフェオレ 菜の花海苔巻き
昼 蒟蒻パスタ半分 公魚の南蛮漬け パン１つ
夜 ご飯 白菜のスープ ごぼうの煮物 たらのホイル蒸し
大根の漬物
間 マシュマロ２つ プチシュー１つ
昼のパンは余分だった…。体重が増えて鬱。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 20:52:21 ID:55W9YAPf]
- 155/53
朝：まるごとバナナ半分
昼：朝残したまるごとバナナ、ご飯一杯、かき揚げ天とかぼ天半分、卯の花少し
間食：アロエヨーグルト、まんじゅう1、チョコ1
夜、シリアル、味噌汁、おこわ少し
今：ガム
生理前の過食してしまったあぁ…orz
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 21:20:49 ID:stpqVGAE]
- 165/58
【朝】野菜いっぱい鍋（400ｶﾛﾘｰ）
【昼】クッキー（300ｶﾛﾘｰ）
【夜】マグロ丼（560ｶﾛﾘｰ)
【夜中】無し
合計1260ｶﾛﾘｰ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 21:22:00 ID:xVZMzkQv]
- 前回>>540
★160/55
［朝］前日のカレーの残りに食パン3枚付けて食べた。
キャベツ3枚分くらい、ホット牛乳1杯、ミルクティー2杯
［昼］無し
［夜］おにぎり3個、とろろ昆布入うどん1杯、キャベツ千切り
納豆1パック、ウィンナー2本、魚フライ3個、烏龍茶
［間食］きな粉&黒ゴマ入牛乳1杯、水
炭水化物大好き。
ダイエット前と比べて、幾分セーブしてるけど、
それでも食べ過ぎなんだろうな。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 22:06:55 ID:cXrTeQj7]
- >>541
★165/59
朝：寝てた
昼：寝てた
間：そば、パン一個+マヨネーズちょっと、チョコ一個
夜：ご飯、にらともやしと卵炒め、鯖、摩り下ろし人参入り納豆
起きよう。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/11(日) 22:07:59 ID:PkBNhf8z]
- 前回>>542
★157/57.8(+0.4)
朝：ご飯1/2 味噌汁(豆腐ワカメ）卵焼き 五目ヒジキ煮 ごぼうサラダ
ジャーマンポテト たらこ
昼：讃岐うどん3口 シュークリーム2/3
夜：野菜ラーメンの野菜のみ シュークリーム2/3
頂き物のシュークリームを食べたいばかりにバランスの悪い食事になってしまった。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/11(日) 23:45:04 ID:DlbnIA6p]
- 前回>>537
朝：寝てた
昼：オムライス（人参/玉ネギ/えのき/ねぎ/ベーコン/玉子/パセリ）多分450kcal
夜：ビール500m？ 平目のお造り５切れ 細巻き１つ どて焼き少し カップスープ100kcal
焼酎いっぱい…
今日はいっぱい食べてしまったな…。週末は出かけることが多いから気をつけないと。
運動も出来なかったから、明日は食事面も運動面もがんばる。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 03:40:15 ID:v6/VNt9k]
- 前回>>543
★148/45.3/24.5
朝(10:30)…オルビスのシェイク
昼(15:00)…ハンバーガー・ポテト
夜(20:00)…ごはん少し・ほっけ・かに玉少し・サラダ・お味噌汁少し
間(22:00)…マドレーヌ1つ
生理が来そうで来ない…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 05:35:01 ID:z9pBbBE4]
- ★156/44.8
前回>>548
朝…たべてない
昼…寝てた
夜…赤飯1/2杯、さつまいもサラダ(林檎&レーズン入)大さじ１、春雨ヌードル、ダイエットウィダー、のむヨーグルト
間食…デカビタ、オレンジマンゴージュース１杯
夜ごはん食べ過ぎた…。
今日は早締めだったから、店の子達とカラオケ行っていっぱい歌ってきた。
今夜出勤すれば休みだ。
仕事出てるとむくみと便秘で体重落ちない…休み明けにガクンと落ちるかな。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 14:53:03 ID:rW/xHTLs]
- 昨日の食事。
★155cm/52.3kg⇒52.8kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：三色丼（しらす、いんげん、卵、飯1杯）/大根の煮付け/白菜のとろみ汁/レタスと海苔のサラダ
夜：ご飯1杯/ぶり大根/野菜のかきあげ（玉葱・牛蒡・椎茸・ピーマン・山芋）/
間：鈴饅頭5個、牛乳
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 19:12:11 ID:atCLdR80]
- 前回>>551
★166/59/32・6%（目標48）
【朝】なし
【昼】玄米 冷奴(ネギ・生姜) ほうれん草ゴマ 海苔 バナナ半分 はっさく
【夜】キャベツの稲荷煮 冷奴(ネギ・生姜) ブロッコリー トマト 小松菜と水菜と人参とニンニクの味噌汁
頑張る頑張る。。。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/12(月) 19:23:08 ID:OC2/dTzM]
- 前回>>558
朝：オムライス昨日の残り80kcalぐらい
昼：十穀米70ｇ コロッケ１個 餃子１個 秋刀魚のから揚げ１切れ
夜：レンコンの天ぷら小１個 ホウレン草のお浸し１口 水菜の煮浸し１口
ヨーグルト65kcal
コロッケは揚げずにオーブンで焼いたとはいえ、90kcal…。なんだか油の多い１日でした。
間食お菓子食べてないので良しとするか。
水曜のホワイトデーにご飯行く予定なので、おなかが出てたら恥ずかしい。なので、明日は食事制限本気。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 20:08:11 ID:SxJ67rv1]
- ★147/50.4
朝 ご飯 卵焼き キャベツと豚肉の炒め物 ごぼうの煮物
昼 かやくご飯 味噌汁 菜っ葉の漬物 コロッケ
目玉焼き ポテトサラダ グリーンサラダ
夜 ご飯 ジャガイモのスープ ロールキャベツ 大根と胡瓜のマヨネーズ和え
間 なし
お昼食べ過ぎたから、間食していない。
便秘も治ったし。
がんばるぞ！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 20:15:16 ID:9ezPNLv6]
- １５９/５８
朝 スーパーカップ半分
昼 みかん２こ、クッキー大２枚
夕方から マックでてりたまバーガー、三角チョコパイ、アイスミルクティー
もちちょこぱん、ハイカカオチョコ半分、もやしのナムル２人前
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 20:18:21 ID:8+gcqkem]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､おから､ﾄﾏﾄとﾆﾝｼﾞﾝｻﾗﾀﾞ､ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ半分､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→弁当(玄米･野菜炒め･蒸し鶏)､ｻﾗﾀﾞ､ゆで卵､味噌汁､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
夕飯→玄米1膳､大根と豆腐の煮物､納豆､味噌汁
間食→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｶﾎﾞﾁｬようかん1切れ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/12(月) 20:19:11 ID:M0uUkw22]
- 朝→バナナヨーグルト、コーンのパン
昼→寝過ごして食べてない
夕→昼の代わりにプリン、バナナ
病人の食事ｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/12(月) 20:50:50 ID:xNJwJ0h6]
- 156*55
朝なし、昼なし
夜、ご飯半膳。春巻き二本。豚汁(お椀)。
ウインナー一本。ゆで卵半分。
ほうれん草のお浸し(小皿)。納得半パック。
自分では食べ過ぎたと反省。
１日起きに米を食べています。
１日一食生活８ヵ月で、80キロから55になりました。
50まで落とすぞ！
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 22:29:53 ID:CXT/l2q9]
- 前回>>555
★160/55
［朝］チーズ＆バター載せたトースト2枚、ワカメたっぷり味噌汁1杯
［昼］ご飯1杯、野菜と豆腐の炒めもの、インスタント味噌汁1杯、緑茶
［夜］ご飯1杯、黒豆、芋の煮っころがし、野菜と豚肉鍋
［間食］きな粉＆黒ゴマホット牛乳1杯、グレープフルーツジュース1杯
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/12(月) 22:45:03 ID:2WYZQk/U]
- >>556
★165/59
朝：寝てた
昼：寝てた
間：ほしいも大量
夜：ご飯、切り干し大根、豚肉えのき巻き6個、なすの辛味噌煮
間：チョコケーキ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 00:19:30 ID:1JxjLuuF]
- ★156/45.9
前回>>560
朝(就職前)…赤飯1/2杯、スープ春雨(65kcal)
昼…寝てた
夕方…うどん+卵１個、焼鳥１本
夜…ｾﾌﾞﾝうなぎ蒲焼き弁当、ｾﾌﾞﾝいちごサンド
間食…ポカリ
ストレスで顔がヒクヒク痙攣するから仕事休んだ。
だからって夜、日付が変わる前に蒲焼き弁当とかありえない…orz
体重増加中。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 00:38:33 ID:vRVkWm7C]
- 165/58
【朝】なし〔0ｶﾛﾘｰ〕
【昼】米 肉じゃが サラダ ヨーグルト 〔500ｶﾛﾘｰ〕
【夜】米 豆腐グラタン 鯖焼き お浸し チーズケーキ〔700ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】プリッツ グミ〔200ｶﾛﾘｰ〕
合計1400ｶﾛﾘｰ
今日は我慢できなかった…
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 00:51:08 ID:5Yk4swAW]
- 162cm/55kg
朝:カロリーメイト
昼:セブンの担々麺・桃のジュース・チョコクッキー５枚
夜:魚の煮付け・納豆ごはん・かぼちゃの煮付け・じゃがりこ
今日からダイエット。お菓子やめよ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 02:13:58 ID:GhsacUw/]
- ★158/49(目標46)
朝：寝てた
昼：チャーハン
夜：豚の生姜焼き、フライドチキン4本、
メロンパン、焼きそばパン、コロッケパン、
ラーメン3人前、プリン6個、
ホットケーキ、ショートケーキ2個
やっべｗｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 06:21:40 ID:6VrarXz/]
- 昨日の話
朝 なし
昼 なし
夕 菓子パン2個
夜 豚汁、ちびたこ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 09:33:12 ID:W3X22HNb]
- 前回>>557
★157/57.8(±0）
朝：ご飯1/2 野菜スープ 卵焼き もやしウインナーソテー 五目ヒジキ煮
ごぼうサラダ
昼：肉まん チキンユッケジャンスープ 野菜スープ
夜：ローカロ雑炊2杯分 温泉卵
風邪で発熱…。食欲ないけど、食べなくちゃと言うことでこのメニュー
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 11:02:32 ID:knyrjJKc]
- ★155/47(目標43)
昨日
朝:オールブラン(ｺｰﾝﾌﾚｰｸ) 牛乳 目玉焼き ご飯(一杯)
昼:納豆ご飯 もやし肉炒め(小皿) 野菜ジュース 人形焼き2ｺ 牛乳 チョコ2粒
夜:ご飯 味噌汁 ポテトサラダ エビカツ(2欠片) 白身魚(半分)
間:チョコ(1ｺ) バナナ(半分) 人形焼き(1ｺ)
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 11:38:14 ID:OV0FmIS+]
- 昨日(生理中５４Kg)
朝＝寝てるのでなし
昼＝サンドイッチ、ヨーグルト
夜＝納豆､キャベツ、グラタン、ダース(アイス)、紅茶１８０ｍｌ
久しぶりにおやつ食べたけど腹筋しまくった。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 12:06:34 ID:2Llp6B0S]
- 昨日の食事。
★155cm/52.8kg→52.0kg（目標：45kg）
朝：カフェオレ/薄皮ピーナツクリームパン2個
昼：ハヤシライス（飯1杯）
夜：ご飯1杯/ぶり大根/野菜のかきあげ（玉葱・牛蒡・椎茸・ピーマン・山芋/大根おろし）
間：桜餅１個
実は間食は夕食後。絶対太ると思ってたのに、ついに52kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 18:29:10 ID:TAB4F/UZ]
- 朝 食パン1枚 ヨーグルト マンゴー二枚
昼 ミネストローネのご飯 カップスープ 食パン1枚 ヨーグルト サラダ
夕方 トッポ一箱
なんだこの食事。しかもトッポて…
夜は抜こう
147センチ 44.5ｷﾛ位(ここ2～3日はかってない)
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 18:48:11 ID:Um8cOlMb]
- ★158/54.5(目標47)
昨日。
朝 無し
昼 バナナ１本
夜 冷奴一丁、キュウリと白菜の漬物、スクランブルエッグ１個
今日。
朝 無し
昼 バナナ１本、玄米ご飯茶碗２杯、豆腐の味噌汁どんぶりに１杯、ごはんですよ、ケチャップ＋マヨネーズのスクランブルエッグ(卵２個使用)
夜 トマトチキンのチーズパニーニ、アイスティー
よく食った。一人暮らしの自炊はもったいなくて全部食べようとしちゃうから太る。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 19:58:22 ID:vRVkWm7C]
- ★165/58
【朝】なし〔0ｶﾛﾘｰ〕
【昼】カレー スナック〔600ｶﾛﾘｰ〕
【夜】なし〔0ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔0ｶﾛﾘｰ〕
合計600ｶﾛﾘｰ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 21:03:02 ID:36Oacyyo]
- 前回>>576
★157/57.4(-0.4)
朝：ホットケーキ ミルクティ
昼：スイーツファスティング ヨーグルト
夜：ご飯1/3 納豆 味噌汁(なめこ豆腐) 豆腐おろしバーグ 五目ひじき煮
がんもとナスの含め煮 酢の物（ワカメ胡瓜長芋）
間食：オレンジジュース おからクッキー3枚
午後からようやく体調復帰。
調子の悪いときに栄養バランスがよいとされているダイエット食品は手軽でいいね。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 21:03:37 ID:sDm+j+Ca]
- 日持ちするもん作れ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 21:08:54 ID:vcHH9x3m]
- 前回>>569
★160/55
［朝］クロワッサン（191kcal）2個、味噌汁1杯、玉子焼き3個
フキのサラダ、カマボコ2枚、きな粉＆黒ゴマホット牛乳1杯
［昼］ご飯半杯、梅干しふりかけ
カゴメの豆穀菜果というジュース（69kcal）1パック
［夜］ご飯1杯、フキとちりめん炒め、ハンバーグ、マッシュポテト
キャベツサラダ、大根おろし、納豆1パック、リンゴ
ダイエットを始めてから、3週間くらいか・・・
チョコやクッキーやらスナック菓子に手をつけてない（和菓子は食べた）
意外に大丈夫なものだな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 21:21:03 ID:YVHKcriL]
- >>570
★165/58.6
朝：寝てた
昼：寝てた
間：ほしいも
夜：ご飯、ミニ春巻き2つ・ちくわとししとうとえりんぎの天ぷらそれぞれ2,3個（キムチソースがけ）、高野豆腐小5つ
夜のデザートおしるこを我慢したのは偉い
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 21:50:12 ID:SiKq6Ptd]
- 前回>>563
朝：トマト納豆 白米50ｇ 野菜炒め（白ネギ/えのき/水菜）
昼：白米50ｇ ミートボール２個
夜：ヨーグルト
今日は久しぶりに頑張った。最近たるんでたから反省しました。
明日は外食だー。でも連れて行ってもらうので、楽しく食べてきます。
朝・昼は我慢だ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/13(火) 23:04:54 ID:iwKX57xi]
- 前回>>565
159・58
朝 コーヒー1杯、ハイカカオチョコ4分の1枚
昼 クッキー1枚、ハイカカオチョコ4分の1枚
夕方 ご飯1膳、お味噌汁1杯、豆腐とさつま揚げと野菜の煮物、たっぷりクリームプリン、コーヒー3杯
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/13(火) 23:10:12 ID:JooNXd+y]
- ★157/42
朝→フルーツジュース
昼→フレンチトースト
ウインナーロール
緑茶
夜→わかめのみそ汁
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 01:07:10 ID:hgT55GFB]
- ★156/45.4
前回>>571
朝…ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ即攻元気
昼…辛ラーメン+卵、CCレモン１杯
夜…五目ビーフン炒め３くち
今…ハーゲンダッツクリスピーサンド練乳いちご
クリスピーサンドが甘くて胸やけしそう。でも甘いものが食べたくて止まらない。
味濃すぎて美味しくないし気持ち悪いのに食べてるとか意味わかんない…。なんだこれ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 01:34:42 ID:8u/2/Vh7]
- >>589どこがポチャ？死ねよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 01:44:22 ID:Cg/S1y9J]
- >>590
確かに。
クリスピーサンドはアイスのまわりにチョコがかかっててえぐい味…
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 03:26:11 ID:NLeZLt6G]
- 朝 睡眠
昼 カレーパン
夕 オムライス
カフェオレ 1リットル
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 11:25:18 ID:/akMlsrR]
- ★155cm/52.0kg→52.0kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ハヤシライス（飯1杯/卵のせ）
夜：飯1杯/手羽元の唐揚げ（2本）/輪切りﾄﾏﾄ､ｷｭｳﾘ/ﾚﾝﾁﾝしたｷｬﾍﾞﾂ千切り/白菜のお浸し
間：抹茶ミルク
抹茶ミルクうめえええええ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 20:22:25 ID:BonzR3Ss]
- ★147/50
朝 パン１切れ 菜の花の海苔巻１切れ
昼 にゅうめん 赤飯
夜 ご飯 味噌汁 コロッケ１つ ブロッコリーとこんにゃくのゴマ酢和え
山クラゲの煮物 グリーンサラダ
間 マシュマロ２つ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 20:54:25 ID:JnqS6usz]
- 前回>>585
★160/55
［朝］寝てた
［昼］ご飯をお椀に半分、梅ふりかけ、玉子焼き3個、
味噌汁1杯、きな粉＆黒ゴマホット牛乳1杯
［夜］ちらし寿司、味噌汁1杯、豚肉とほうれん草、イチゴ5個、烏龍茶
［間食］焼き菓子（フィナンシェ1個、クッキー6個）
ホワイトデーのお返しもらったから、しょうがなく、しょうがなく、
間食をしました。
久しぶりのお菓子うめええええええええええええええええええええ
父よありがとう
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 21:20:03 ID:cjz951Ml]
- 朝 オムライス卵抜き数口
昼、間、夜 ヒトカラしながら純黒糖80g(250kcal)とトマトジュース250ml(45kcal)をちまちま食べる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 21:28:33 ID:1RbI1P18]
- 158/58
朝
納豆ご飯茶碗一杯分
野菜たくさんワンタンスープ
昼
焼きうどん
野菜たくさんワンタンスープ
ブロッコリ
揚げ半一枚
夜
シチュー茶碗一杯分
ブロッコリとカニカマのマヨサラダ
間食
レーズンパウンドケーキ一切れ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/14(水) 21:29:17 ID:n5DKfe4B]
- 158/54
【朝】焼き魚・雑穀米・味噌汁・ブラックコーヒー
【昼】べーグル・サラダ・アロエヨーグルトゼリー 【夜】えのき１袋・肉団子２個・今川焼
書き出してみると結構な量だな…
自分としては断食くらいきつい･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 21:45:49 ID:Rv4D4v9H]
- 前回>>583
★157/57.8(+0.4)
朝：ご飯1/2 納豆 味噌汁(なめこ豆腐） 卵焼き 漬物 鮭
もやしウインナーソテー
昼：ヨーグルトドリンク ホットケーキ おからクッキー5枚 カフェオレ
夜：ご飯1/4 野菜スープ 大根サラダ 肉豆腐 大根と豚のオイスターソース煮
刺身（サーモン・〆サンマ）
間食：夕食後にチョコレートプリン2口
停滞期が10日ほど続いて、やっと抜け出せたと思ったら、１㌔減ってまた停滞気味…。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/14(水) 23:23:48 ID:hgT55GFB]
- ★156/44.3
前回>>590
朝…食べてない
昼…春雨ヌードル、いよかん1/2個
夜…煮込みうどん御飯茶碗１杯(豚もも肉１枚、キャベツ少し)、マンゴーヨーグルト
いっぱい寝たら腰からふくらはぎまでの筋肉痛と疲れがかなり和らいだ。
体重も戻ったし目標まで頑張ろう。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 00:05:46 ID:Tb7jJJ+W]
- 前回>>559
★148/45.7/25.5
朝(**:**)…ねてた
昼(13:00)…ごはん・鶏肉とじゃがいもと玉ねぎの炒め物
夜(19:00)…ごはん少し・ハンバーグ・サラダ・お味噌汁少し
生理痛がひどすぎてしぬー
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 01:23:46 ID:NL1C48yM]
- 前回>>587
朝：なし
昼：おでん 白米 100ｇ
夜：寒ぶりお造り２切れ 鯛お造り４切れ 海老マヨ サラダ 穴子にぎり
鳥もも串１本 つくね串１本 たら白子 かに甲羅グラタン
ビール 日本酒 焼酎・・・いっぱい
間食：ハーゲンダッツ チョコ
今日はホワイトデーにごはんに連れて行ってもらった。久しぶりにいっぱい食べて飲んで
満喫しました。今日は摂取カロリーは考えないことにして、明日からまたスタートします。
ちょっと痩せたことで喜んでくれる彼氏を見て、頑張ろうとつくづく思った１日でした。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 02:31:53 ID:IQC7L9zZ]
- >>586
★165/59
朝：寝てた
昼：インスタントラーメン
間：おしるこ
夜：コロッケ2個、ご飯、ミートボール2個にチーズとトマトソースかけたの、キャベツとエリンギの炒め
間：おしるこ
おしるこ二杯でダイエットオワタ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 02:35:25 ID:Tr/bYJZy]
- 166/55.2
朝・ﾅｼ 昼・ﾁｰｽﾞﾋﾞｯﾄ。ｺﾞﾏ団子。板ﾁｮｺ半分。
夜・ｻﾗﾀﾞ。ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ。ｲｶﾌﾗｲ。
間食・ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ。ｵﾚﾝｼﾞ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 03:32:18 ID:1KjplYMG]
- 160 50.5
朝→バナナ、牛乳、オムライス
昼→おはぎ、黒糖くるみ
夜→お寿司６皿
あと少しで49ｷﾛなのに
炭水化物の誘惑がぁぁぁ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 04:29:39 ID:RjGwuFwP]
- 157 58
朝→クッキー
昼→お弁当（のり弁、肉野菜炒め、ひじき煮、マカロニサラダ）
間食→クッキー
夜→ごはん2杯、いかさし、味噌汁、ひじき煮
とどめにプリン。
…書いてみるとすごいなorz
2週間後までにやせたいのに、食欲がーーー
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 12:02:07 ID:lI4tTXFi]
- ★155cm/52.0kg→52.1kg（目標：45kg）
朝：納豆卵ご飯（飯1杯/納豆1P/卵1個）/手羽元の唐揚げ（1本）
昼：ピザパン/フルーツオレ
夜：飯2杯/鮭の包み焼き（人参/玉葱/エリンギ）/白菜のおひたし
間：抹茶ミルク/ウエハース3枚
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 17:13:47 ID:JxXPIZpj]
- 前回>>588
159・58
朝 コーヒーミルク・砂糖入り
昼 スモークチキンと卵のサンドイッチ、チョコレートのサブレ3枚、マシュマロ５こ
夕方 豆腐ともやしとさつまあげの煮物、ザッハケーキ、とろ～りクリームプリン
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 18:37:08 ID:NL1C48yM]
- 前回>>603
朝：カレー 白米60ｇ
昼：コロッケ半分より小さめ 鳥の香草焼き２切れ
夜：チョコ４粒
今日から再スタートのはずが…。結構食べてしまった…。
しかもカロリー高くて量はあんまり食べてないし、野菜不足だ。
夜おなか減っても、もう絶対食べない。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 19:22:52 ID:9UR7mC8b]
- 155cm/48kg/26%
朝:なし
昼:天丼
夜:クッキー4枚
栄養バランスオワター
美容院で自分の丸顔を大きな鏡で見続け鬱
でも前髪作ったら家族に若返ったと言われて嬉しい。
４月の新学期までに体重45ｷﾛ体脂肪率23%目指すんだぜ！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 20:04:03 ID:bvoYnD0G]
- 154/50
朝 トマトジュース250ml
昼 サラダディッシュ、ソフトクリーム、烏龍茶500ml
夜 野菜と海老のあんかけ、鶏胸肉のグリル５個、緑茶
夜食べなきゃヨカタと烈しく後悔中…40kg代が遠退いていく
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 20:10:58 ID:ch3Su7dW]
- 157/48
朝:アイス２個
納豆キムチ３パック イチゴ牛乳
昼:ヨーグルト２個
串カツ２本
夜:なし
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 20:25:08 ID:0hzxj+Si]
- 158cm、56.5kg
夏までに50kg切りたい！！
朝→菓子パン一つ、リンゴ＆ヨーグルト、キゥイ５切れ
昼→チキンライス、エビフライ一つ、春雨スープ
間→りんごのホットケーキ、オレオ一枚
夜→鶏肉のマヨネーズ和え、麻婆豆腐、納豆、ご飯
書いてみると食べ過ぎだよ。夜なんかどうせ寝るだけだし食べなくてもいいくらいなのに…。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 20:36:58 ID:mQzdpkUN]
- 今日からﾀﾞｲｴｯﾄ(*｀･ω･´*)
★154/51.6(目標48㎏)
朝‥ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ､ｶﾘｶﾘﾁｷﾝ､ご飯1杯
昼‥ﾊﾞﾅﾅ1本､ﾁｮｺﾊﾟｲ1個
夜‥ｴｾﾊﾞﾅﾅ酢､ﾊﾞﾅﾅ1本､お味噌汁､酢の物､ご飯1杯､ﾁｮｺ5個
ＧＷまでに痩せられるかな…
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 20:52:10 ID:58LlvZfb]
- 162せんち 57キロ
朝…寝てた
昼…トースト(ﾊﾞﾀｰ)
ハム かまぼこ
りんご チョコ
夜…シチュー サラダ
パイン豆乳
減らしてる…つもり｡
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 21:03:43 ID:t/dnMMpT]
- 156センチ55キロ(昨年８月70キロ)目標 50キロ
朝 お茶漬け
昼 ブラック珈琲
夕方 もち一枚(味なし)
夜 グラタン(小皿)
エビチリ(小皿)
ポテトサラダ
長いも
今日食べ過ぎた。反省。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 21:11:57 ID:TYx4ouTG]
- 前回>>602
★148/**.*/**.*
朝(09:30)…オルビスのシェイク
昼(12:30)…石焼ビビンパ
夜(19:00)…ごはん少し・ほうれん草のごまあえすこし・さばの味噌煮すこし・お味噌汁
間(16:00)…いちごのワッフルロールケーキ半分
今日はホワイトデー！明日からスキーでホテル食！
デブ道まっしぐらだああああああやべええええ帰ってきたらまた踏み台がんばろ…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 21:48:29 ID:xJEktBmW]
- 前回>>596
★160/56（目標50）
［朝］寝てた
［昼］ご飯1杯、梅ふりかけ、味噌汁1杯、ホット牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、マグロ数切れ、サーモン数切れ、小松菜
ポテトサラダ、納豆1パック、烏龍茶
［間食］焼き菓子2個
体重は何故か増えているが、
腹まわりはスッキリしてきた。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 21:50:37 ID:O4kJojK4]
- ★昨日165/58
【朝】なし〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ほうれん草お浸し 大判焼き シュークリーム ヨーグルト〔600ｶﾛﾘｰ〕
【夜】なし〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】クッキー ドーナツ リゾット〔700ｶﾛﾘｰ〕
合計1300ｶﾛﾘｰ
オールしたから夜食でドカ食い…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 21:52:13 ID:O4kJojK4]
- ★165/58
【朝】なし〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】グラタン 豆腐 クッキー〔700ｶﾛﾘｰ〕
【夜】なし〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】つまみ〔300ｶﾛﾘｰ〕
合計1000ｶﾛﾘｰ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 22:05:56 ID:qPo1UbMN]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ｵﾑﾚﾂ(卵･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾄﾏﾄ)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→弁当(玄米･蒸し鶏･千切りｷｬﾍﾞﾂ･ﾁｸﾜ)､蒸かしｼﾞｬｶﾞｲﾓ小3個､味噌汁
夕飯→ｶﾚｰ(千切りｷｬﾍﾞﾂ)､冷奴､味噌汁
間食→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾋﾟｭｱｺｺｱ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 22:30:06 ID:w01fclAZ]
- >>618
もしもし、一日間違えてますよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 22:44:39 ID:iw+ChMaI]
- 前回>>600
★157/57.6(-0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁(なめこ豆腐）卵焼き 漬物 もやしウインナーソテー
焼鮭 大根と豚の煮物
昼：赤飯1杯 野菜スープ 大根と豚の煮物
夜：赤飯1/3 野菜スープ 大根と豚の煮物 肉豆腐 漬物
知り合いにお赤飯を頂いた。久々のもち米ｳﾏｰ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 23:10:57 ID:u69ePlGJ]
- ★147/50.2
朝 パン１つ カフェオレ
昼 花巻そば
夜 赤飯 ビーフン サラダ シュウマイ
間 ケーキ 紅茶
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 23:11:10 ID:67U+fTMS]
- 前回>>599
158/52.7(-1.3)
【朝昼兼用】米飯・焼き魚・山芋の千切り・キウイ・ブラックコーヒー
【おやつ】
揚げ煎餅２枚
【夜】
モスバーガー・ブラックコーヒー
なぜかすごく体重減った…怖い
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/15(木) 23:20:15 ID:CLEgguJI]
- >>626
前回もそうだがそれで食べすぎだと思っているなら病気
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 23:20:42 ID:g90uCfqI]
- 朝:寝てた
昼:ﾀﾞｲｴｯﾄコカコーラ
夜:焼きおにぎり201ｶﾛ,ﾁｮｺ237,野菜ｼﾞｭ-ｽ75
今:ｺﾝｿﾒｽ-ﾌﾟ15ｶﾛ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/15(木) 23:22:05 ID:g90uCfqI]
- >>627
ｽﾍﾟｯｸ
158/44,8
あと-1,5ｷﾛ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 00:36:49 ID:ov4Rb0F0]
- >>604
★165/59
朝：寝てた
昼：肉まん二個
夜：食べてない
間：あんこ串団子一個
お腹壊したから酷い食事に
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 04:34:50 ID:tRH9L+dk]
- 朝 食パン（苺ジャム付き）、リンゴジュース
昼 自作お弁当
夜 お菓子少し
間食 ジュース、チロルチョコ
165センチ 53キロ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 06:03:32 ID:e1btbG47]
- ★156/43.8
前回>>601
朝…寝てた
昼…寝てた
夜…メロンパン1/2個
間食…ぶどうジュース、ビタミンレモン
奥歯の歯茎が炎症起こしてて、口閉じてるだけでもズキズキ痛む。
お陰でごはん食べるのも痛くて辛いし…お腹空いたよ(´･ω･`)
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 12:40:32 ID:BF8g0UNn]
- >>632
ぽっちゃりじゃないから移動汁
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 14:03:00 ID:ta6Rl4Uh]
- ★155cm/52.1kg→51.6kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ハヤシライス（飯1杯/卵1個）
夜：飯1杯/鮭とｷｬﾍﾞﾂのｸﾘｰﾑ煮/ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ（醤油＋胡麻油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
三食の中（厳密には二食だが）で夜に一番食ってるｗ
>>616
パイン豆乳て美味しそうですね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 19:19:32 ID:Pfu7H6jT]
- 前回>>611
★155/47.1/24.2
朝:チゲ、ご飯、韓国のり
昼:シナモンパン
夜:かむかむサンドB、アイスティーS
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 20:09:27 ID:TflZrSxP]
- 前回>>609
159・58
朝 コーヒー（みるくと砂糖いり）2杯
昼 ドーナツ１こ 北海道チーズ蒸しケーキ１こ、とろ～りクリームプリン
夜 これから シチューと豆腐のサラダ食べます
プリンなんて見向きもしなかった私ですが、一回食べてみるとうまいうまい。
毎日食べてる。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 20:32:01 ID:KHVrwXM8]
- 前回>>619
★160/56
［朝］寝てた
［昼］玉子焼き3個、いちじくヨーグルト1個、
きな粉＆黒ゴマホット牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、焼き鯖、味噌汁1杯、ウィンナー3本、
ほうれん草和風ドレッシング漬け、キャベツと豚肉
もっと早く起きないと・・・
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 20:49:59 ID:AbQRtfmD]
- >>615
★154/51.6(目標48㎏)
朝…偽ﾊﾞﾅﾅ酢､お味噌汁､こんにゃくの煮付け､ご飯1杯
昼…寝てたので無し
夜…偽ﾊﾞﾅﾅ酢､ﾊﾞﾅﾅ1本､お味噌汁､こんにゃくの煮付け､ご飯1杯､ﾁｮｺﾚｰﾄ10個
腹筋も頑張ろう(*｀･ω･´*)
- 639 名前： ◆UHtLaihFk6 mailto:sage [2007/03/16(金) 20:50:25 ID:7bk82l5X]
- お初です
161/59 (目標50)
★朝→ご飯1/4・豚汁・野菜ｵﾑﾚﾂ少し・ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
★昼→ミニﾛｰﾙｻﾝﾄﾞ・海藻サラダ・スープ
★そうめん お汁碗一杯
運転ばかりしてた
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 21:07:20 ID:MENS6jRy]
- ★154/51
朝 ローソンのネバネバうどん(180kcal)
昼 炭酸水500ml
夜 エビチリと付け合わせのレタス、みそ汁すこし
エビチリってカロリー高そう…ステッパーがんばろ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 21:07:41 ID:RF6LVpFy]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ﾆﾗ玉1/4､ﾐﾆﾄﾏﾄ､ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ半分､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→弁当(玄米･鯖半分･ﾆﾗ玉1/4･ｳｨﾝﾅｰ1･かまぼこ2切れ)､ｻﾗﾀﾞ､野菜ｽｰﾌﾟ
夕飯→豆腐､納豆､味噌汁
間食→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｺｱ豆乳
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 21:20:37 ID:hh02aRtX]
- 前回>>610
朝：トマト納豆 白米40ｇ 野菜炒め（えのき/キャベツ/白ネギ）
昼：白米65ｇ ミートボール２個と玉ネギ炒め
夜：ビール500ml きゅうりのキムチ 大根のキムチ 551のシュウマイ１個
キムチがおいしくてビール飲んでしまった。
今日の朝痩せてたから油断してしまった。油断大敵。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 21:29:12 ID:wtn7ZcU3]
- 前回>>562
★166/58・2/32・2%（目標48）
【朝】なし
【昼】玄米 冷奴(ネギ・生姜) 海苔 ミニトマト 人参と牛蒡のキンピラ 大根の葉炒め キャベツとワカメのゴマ酢和え
なめことニンニクと水菜の味噌汁 シュークリーム チョコレート100g(でかめの板チョコ)
【夜】納豆 甘夏半分
今日は生理前ってこともあってか爆発してチョコもり食いしてしまったので、夜は反省して控えめ。
でも夜ご飯食べてからまたお菓子が食べたくて食べたくて大変だった・・。
危なくポテトチップス・じゃがりこ・アイス・タケノコの里・菓子パンを買いに行くとこでした。我慢できてホントに良かった。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 21:53:39 ID:mLPjxmmX]
- 前回>>624
★157/57.4(-0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁(豆腐ワカメ) 卵焼き 漬物 照り焼きチキン
大根と豚の煮物 がんもとインゲンの煮物
昼：野菜オムレツ 野菜スープ
夜：野菜オムレツ
午後から急に腹痛。何か悪いもの、食べたかな…。
最近残り物ばかりだから、保存に気をつけよう。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 22:14:22 ID:nSXUJhyM]
- 前回 >>631
朝 食パン、苺ジャム、りんごジュース
昼 自作お弁当
夜 コロッケ２つ
間食 野菜ジュース、チロルチョコ２つ、クランキー１枚全て。
間食が多すぎる…。
仕事中の甘いものってとまらない…。
体重はまだ計ってないので不明。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 22:16:10 ID:aJcTytHS]
- ★147/50.2
朝 パン１つ カフェオレ
昼 ご飯 湯葉の吸い物 豆腐団子 ししとう 豆腐の野菜あんかけ 漬物２種
菜の花と筍の煮物 豆乳プリン
夜 ご飯 豚汁 ブリの照り焼き レンコンのゴマかけ煮 胡瓜のキムチ
間 ケーキ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 22:32:43 ID:GKZSDY0Q]
- 160/56/24%（目標50）
朝 寝てた
昼 ドライカレー 肉じゃが
夜 おでん ご飯半杯 かぼちゃ
【間】ヨーグルト いよかん3粒(?) 肉まん おかき 蒟蒻畑5個
食べ過ぎでお腹痛いお(´;ω;｀)
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/16(金) 23:30:57 ID:hb+XpUaU]
- >>630
★165/59
朝：ごましおご飯
昼：レトルトカレー
夜：大量の酒、肉とかサラダとかチャーハンとか少しずつ
この時期は宴会が多いから、普段の食事と運動にもっと気をつけようと思った
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/16(金) 23:36:03 ID:4cC1vshb]
- 前回>>626
158/53(+0.3)
【朝】ホットケーキ４枚・ブラックコーヒー
【昼】お菓子少し・たんかん１個
【夜】親子丼の具だけを少し・めかぶ
なんか最近体臭がきつい気がする
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 00:59:23 ID:pwKmC6BJ]
- 167/59
【朝】ご飯 納豆 味噌汁
【昼】おにぎり２個 野菜
【夜】ご飯 魚 野菜
ご飯は一杯
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 10:53:38 ID:BB2HkSQx]
- ★155cm/51.6kg→？kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：ハヤシライス（飯1杯/卵1個）/ﾚﾀｽとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ（醤油＋胡麻油ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）/牛乳1杯
夜：昨日のクリーム煮でドリア/レタスときゅうりのサラダ（マヨかけ）
今朝体重量るの忘れた(´・ω;;: :: ; .. .
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 19:11:03 ID:VAXgDgMn]
- ★154/51
朝 バタートースト１枚、バナナ２本、ブラックコーヒー
昼 無し
夜 マックのダイエットコーラＭ、きゅうり１本
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 19:39:16 ID:A+QWgrkr]
- 前回>>643
★166/57.5/31.8%（目標48）
【朝】なし
【昼】玄米ひと口 冷奴(ネギ・生姜) 海苔 人参と牛蒡のキンピラ 大根の葉炒め キャベツとワカメのゴマ酢和え
えのきと小松菜とニンニクと水菜の味噌汁 さつま芋半分 シュークリーム半分 バナナ半分 甘夏1/4
【夜】湯豆腐(ネギ・生姜) キャベツとワカメのゴマ酢和え ミニトマト ブロッコリー
ほうれん草のお浸し 人参と牛蒡のキンピラ さつま芋半分
ダイエット初めてから体重－4.9kg 体脂肪－3.8%
がんばろっと
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 19:48:40 ID:ZKtt5H+b]
- 前回>>635
★155/47/23.8
朝:ハンバーグ、ご飯、野菜スープ、サラダ
昼:ハンバーガー、サラダ、ダイエットコーラ
夜:クレープ、おでん缶
＼(^o^)／
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 20:26:44 ID:HjPhatBm]
- 前回>>637
★160/56
［朝］食パン3枚（内2枚はバター＆チーズ＆ハムのせ）
ホット牛乳1杯
［昼］食パン3枚、パンの耳（バターたっぷり）、トマト1個、
さんぴん茶1杯、牛乳1杯
［夜］寿司沢山、ソバ、小松菜とトマト・生ハムサラダ、烏龍茶
［間食］大関のカップ甘酒1本、水、ヨーグルト
夜呑むと脂肪になるからネ☆と、
昼に甘酒を・・・そもそも呑むなよ・・・・・
でもおいしかった。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 21:03:26 ID:DXLewbRP]
- 前回>>642
朝：カレー 白米100ｇ
昼：白米40ｇ 551の酢豚
夜：チョコ２粒 水ナスの漬物１切れ かます塩焼き１口
朝昼と油っぽくて夜おなか減ってなかったのに、20時すぎからやたらお腹減った。
そして食べてしまった…。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 21:15:13 ID:fsnTerX+]
- 朝 なし
昼 なし
夜 ごはん1.5合、カレーキャベツ、納豆2パック、ｶｯﾌﾟ淡々麺、蒸しケーキ5個
夜ドカ食いしすぎた…。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 21:22:05 ID:zwdfWg6/]
- ★147/49.8
朝 なし
昼 ご飯 かまぼこ ホウレンソウと卵の炒め物 れんこんの胡麻和え
夜 ご飯 しじみ汁 あんかけハンバーグ 小芋の煮物
間 桜餅 ポテトチップ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 21:39:35 ID:RteZRpvE]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､ﾊﾑｴｯｸﾞ､野菜炒め､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→弁当(玄米･肉ｶﾎﾞﾁｬ･ﾆﾗおひたし)､ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ､ｽｷﾑﾐﾙｸ寒天
夕飯→豆腐ｻﾗﾀﾞ､納豆､野菜ｽｰﾌﾟ
間食→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､飴3個
- 660 名前： ◆UHtLaihFk6 mailto:sage [2007/03/17(土) 22:04:44 ID:WJKynkn3]
- 161/59 目標50
朝→ご飯半分 ビーフンと牛肉ネギの中華炒め お味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ
昼→ビーフンと牛肉ネギの中華炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ
夜→ご飯 スープ餃子 野菜ｻﾗﾀﾞ 春巻き 揚げ出し豆腐
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/17(土) 22:24:13 ID:9XQWgKrx]
- 前回>>616
朝…寝てた
昼…ゆで白たき(ミートソース)
夜…ゆで白たき(ツナクリーム)
別スレの白たきダイエットが美味そうだったからやってみた｡
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 22:55:35 ID:DwbzHRKB]
- 159・57
朝 なし
昼 かぼちゃと大根のシチュー、ごはん
間食 トッポ塩キャラメル１箱、ポテチ2枚、チロルの抹茶1こ
夜 オハヨーのチョコスナック、セブンのチーズスティック、パスコのもちっとロールケーキ、チロルのふんわり苺１こ
なんか夜馬鹿食いしちゃった！
でも体重は１キロ減ってた♪
まぁ明日は増えそうだけどねｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 23:43:47 ID:aRgDUg+E]
- 前回>>644
★157/57.0(-0.4)
朝：カニ雑炊
昼：野菜スープ 高菜チャーハン1/2 カフェオレ
夜：だし巻き卵 豆腐サラダ ホタテ照り焼き サラミ 鱈のホイル焼き
つぶとカイワレ大根のサラダ 海鮮丼1/2
夜は飲み会でのメニュー。揚げ物とデザートには手を出さなかったのが偉かった。
ウーロン茶でお腹タポタポになった。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/17(土) 23:44:05 ID:Z1eCSZZm]
- 晩飯うｐスレ
life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1173862818/
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 02:38:27 ID:n0LmEtbZ]
- 前回>>618
★148/45.8/25.5
朝(07:30)…一口パン2つ・コーンフレーク少し・サラダ・ヨーグルト
昼(12:00)…マックのサラダディッシュ・チキンナゲット2つ
夜(19:30)…ごはん少し・チキン竜田・ポテトサラダ・お漬物少し
間(17:00)…スイートポテト1つ
ひさしぶりにショコった…やばいやばい…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 14:47:10 ID:6mYksvCJ]
- ★155cm/前々回51.6kg→61.1kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/白菜と豆腐の味噌汁/納豆1P/白菜のお浸し/サラダ（ﾚﾀｽｷｭｳﾘﾊﾑ＋ﾏﾖ）
昼：飯1杯/鶏肉と野菜の煮物/牛乳1杯
夜：飯1杯/餃子5個/きゅうりの浅漬け/ごぼうサラダ
間：もなか1個
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 14:48:00 ID:6mYksvCJ]
- あ、61.1kgは51.1kgの間違いｗ
- 668 名前： ◆UHtLaihFk6 mailto:sage [2007/03/18(日) 19:33:19 ID:BfnqjODa]
- 161/59 目標50
朝→野菜ｻﾗﾀﾞ一口
昼→おにぎり一個
夜→ご飯 ポテトサラダ ロールキャベツ ビール
夜食べ過ぎた…orz
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 20:27:54 ID:tZ7LPhAE]
- ★147/49.6
朝 パン１つ カフェオレ
昼 パン入りサラダ シフォンケーキ 紅茶
夜 ご飯 味噌汁 かき揚げ２種 わけぎのぬた
間 草餅半分 フィナンシェ２つ
わりと食べた割には、体重が減った。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 21:01:47 ID:v5kMnzs+]
- 前回>>655
★160/56
［朝］
［昼］食パン3枚、オニオンスープ1杯、牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、うどん入すき焼き
ご飯かうどん、どっちかだけにしてほしかった・・・・・
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 21:58:09 ID:PhAHi7Yc]
- 前回>>663
★157/57.4(+0.4)
朝：ホットケーキ カフェオレ
昼：長崎ちゃんぽん1/2(外食）
夜：温麺 豚しゃぶサラダ 春菊の胡麻和え 冷奴 酢の物(タコきゅうり）
ご飯作りのモチが上がらなくて、朝の手抜きが2日続いている…。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/18(日) 22:16:57 ID:APPf5ASu]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､野菜と卵炒め､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→弁当(玄米･野菜炒め･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/3･蒸し鶏(ｻｻﾐ)･ｶﾎﾞﾁｬ煮物)､ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ､ｻﾗﾀﾞ
夕飯→玄米1膳､納豆､豆腐ｻﾗﾀﾞ
間食→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｺｱ豆乳､飴3個､あずきﾊﾞｰ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/18(日) 23:46:13 ID:rLMWuF0O]
- ★154/51.2
朝 なし
夕 きゅうり、海苔、味噌
夜 野菜ジュース（ステッパー１h、半身浴）
４月まで自称自宅警備員のニートなので不健康です、一週間で50切りたい
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 01:31:39 ID:dd7sKwbS]
- ★158/55
朝昼兼用 ごはん1.5合 納豆2パック キャベツ
夜 ファミマのカレーライスコロッケ アメリカンドック キャベツ 納豆1パック
生理前なのか食欲がすごいです
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 02:36:37 ID:hP3k5QfE]
- すぐ戻りそうですが、とりあえず移動してきました。
169/59.6/26.5
前回 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/128
▽3/18（日）
05：00 しっとりバターパン（149kcal）
おつまみ（つまみ種）（128kcal）
14：20 野菜生活100（68kcal）
16：45 蒟蒻からし明太子パスタ（エリンギ入り）（120kcal）
大きなりんごデニッシュ（470kcal）
おつまみ（つまみ種）（128kcal）
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 02:40:19 ID:MklH6xZR]
- >>648
★165/59
前日分
朝：カレー入りパン
昼：パスタ、ピザ半分、ミルクティ
間：杏仁豆腐
夜：たこわさ、フライドポテト、ラーメンサラダ、まぐろ、茶漬け、酒四杯
間：スナック菓子一袋の半分
連続外食
***
朝：食べてない
昼：卵サンドとトマトハムチーズサンド（合わせて食パン一枚半分）、野菜ジュース
夜：ご飯、納豆キムチ、からあげ5個、ブロッコリーのガーリックバター炒め
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 05:46:24 ID:bJ5cwiKK]
- 156/54 下半身ぴざ
朝：無 爆睡のため
昼：無 爆睡
昼4時 起床 マーガリンパン、お菓子少々
夜8時 白ご飯 ｺﾝﾋﾞﾆのｸﾞﾗﾀﾝ 多めｻﾗﾀﾞ
うち昼夜逆転生活1ヶ月経った。朝と昼ご飯はあんま食べてない
そのせいで体を崩し高熱が出た＼(^O^)／ｵﾜﾀ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 06:56:46 ID:qvw4S4PU]
- >>677
あなたは下半身どころか立派なプチピザだと思いますが？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 09:10:34 ID:tTX79d07]
- BMIからすると標準じゃね？
そのうえで上半身より下半身が太っていると。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 11:55:27 ID:WpJ64tcD]
- 前回>>661
162 56
朝…りんご ウインナー一本
昼…玄米のチーズクラッカーみたいなの
夜は白たき!
今日身体測定で
痩せてた(･∀･)
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 17:53:57 ID:MOEfA3n/]
- ★155cm/52.1kg→52.2kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用↓
昼：豚丼並/生野菜サラダ（ゴマドレ）
夜：飯1杯/皿うどん、お好み焼き半人前ずつ/キュウリの浅漬け
間：ｶﾌｪﾗﾃﾒｰﾌﾟﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ/ﾎﾟｯｷｰﾃﾞｺﾚ2本
>>667は51.1kgでも無く52.1kgの間違いだったorz
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 19:34:58 ID:PnFv6pZU]
- 158/44
朝：無し
昼:苺3個、林檎1切れ、蜜柑2房、バナナ1口、豆乳一本、胡桃とレーズンの食パン一枚、トマトプリッツ4本、カマンベールチーズ一箱、抹茶ラテ
夜:アスパラ四本、五穀ご飯、骨付き鳥一本
やっぱり朝抜いたらダメだな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 20:02:57 ID:m7u27E/d]
- 前回>>656
朝：コロッケ 白米100ｇ 菜の花といかの炒めもの
昼：ヨーグルト チョコ１粒
夜：やきそば茶碗１杯ぐらい 高野豆腐の煮物 白米40ｇ ささみのフライ１切れ
今日は夜に食べすぎたなー。炭水化物食べすぎで反省。
お昼からずーっと炭水化物が食べたくて、抜くのは無理だった。
それでも、焼きそばか白米か、どっちかにすれば良かったのに。
まあ、ダイエットは今日で終わるわけじゃないしね。明日がんばろ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 20:52:08 ID:pLeEbnjk]
- 身長164／体重55
朝…ﾄｰｽﾄ一枚、林檎半分
昼…手づくり弁当
おやつ？ﾁｮｺ３ｶｹ
夜…ｷﾑﾁ鍋、ﾐﾆｱｲｽ
ダイエットなかなか続きません…。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 21:22:23 ID:bv2gIO7d]
- 前回>>671
★157/57.6(+0.2)
朝：ご飯1/2 納豆 味噌汁（豆腐ワカメ） 漬物 目玉焼き
ほうれん草とウインナーのソテー 春菊の胡麻和え 豚しゃぶサラダ
昼：野菜チーズオムレツ 豚しゃぶサラダ カフェオレ
夜：鶏団子鍋 酢の物（胡瓜しらす） ヒジキ煮
もう、10日間も57キロ台で増えたり減ったり…。
今のダイエット法ではこれが限界なのか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 21:24:57 ID:YglgIoKx]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､目玉焼き､野菜炒め､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→弁当(玄米･かじき照り焼き･焼きﾅｽ半分･ｳｨﾝﾅｰ1本･ｶﾎﾞﾁｬ煮物)､ｻﾗﾀﾞ､味噌汁
夕飯→豆腐ｻﾗﾀﾞ､納豆､めかぶ､味噌汁
間食→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｺｱ豆乳､飴3個
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 21:33:41 ID:W1zoG5no]
- 一昨日
★165/58
【朝】鍋〔300ｶﾛﾘｰ〕
【昼】カフェモカ〔230ｶﾛﾘｰ〕
【夜】おでんプリン〔500ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】米〔300ｶﾛﾘｰ〕
合計1330ｶﾛﾘｰ
夜中に米食ってしまった
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 21:36:05 ID:W1zoG5no]
- 昨日
★165/58
【朝】なし〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】うどん 明太子パン〔400ｶﾛﾘｰ〕
【夜】焼き肉 ケーキ パイ 〔1000ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】チョコ〔200ｶﾛﾘｰ〕
合計1600ｶﾛﾘｰ
夜どかぐいしてしまった…
休日は怖い
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/19(月) 21:39:46 ID:W1zoG5no]
- ★165/58
【朝】なし〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ケーキ ヨーグルト 雑炊〔400ｶﾛﾘｰ〕
【夜】キャベツ ナスグラタン 明太子パン〔500ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計900ｶﾛﾘｰ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 22:16:42 ID:wPj+FCWn]
- １６７センチ、体重は５７キロから５９キロを行ったり来たりしています。
去年、ストレスで６３キロまで太ったけれど、どんなに食っても６３キロ以上は増えなかった。
現在はダイエットはしていません。
私の場合ストレスを溜め混みすぎて自爆ばかりしていたので・・・。
ちなみに、妊娠中は体重が８０キロを超えました・・・。スレチごめんね。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 23:22:26 ID:91w5cI31]
- >>687サン
の夜ご飯を、おでんプリン（おでん風味のプリン）と勘違いし、
新商品かと思ってかなりびっくりした。
>>690
？？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/19(月) 23:45:00 ID:vjsFthfX]
- 前回>>670
★160/56
［朝］食パン3枚、とろけるチーズ1枚、味噌汁1杯（ワカメたくさん）
牛乳1杯
［昼］ご飯1杯、納豆1パック、佃煮、
紅茶3杯（ストレート1杯、ミルクティー2杯）
［夜］ご飯1杯、エビフライ3本、ヒーマンと大豆の天ぷら
キャベツとトマトのサラダ、レモン汁、ひじき
出ない。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 00:40:36 ID:p+X6uedP]
- ★158/59
朝…無し
昼…中華丼ご飯（二杯）、サラダ、コロッケ
夕…ご飯（一杯）、サラダ、炒めた豚肉、味噌汁
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 00:41:14 ID:5Lnk+egn]
- 前回>>675
169/59.8/24.5
▽3/19（月）
10：50 ミックスサンド
16：40 プルーンとかナッツが入ったケーキ
カフェラテ
19：50 シャンパン
ビール×2
ジンバック×2（3かも）
立食パーティーでの食べ物
――――――――――（体重計測：59.8/24.5）――――――――――
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 03:30:45 ID:+aBKMRA5]
- 前回>>673
★154/50.6(開始58/目標44)
朝[08:00] りんご１個(160ｶﾛ)、もずく(20ｶﾛ)
昼[12:00] りんご３個(480ｶﾛ)
間[15:30] オーザック数枚、ガリガリ君(40ｶﾛ)、しらたきレタス(30ｶﾛ弱)
夜[22:00]しらたきレタス(20ｶﾛ弱)、めかぶ(30ｶﾛ)
食べすぎ。間食か夜飯削らなきゃなー林檎うまい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 10:16:16 ID:4ZfBn5pC]
- ★155cm/52.2kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：卵ハム&卵レタスサンドイッチBOX/C1000ホットレモン↓
昼：日替わり定食（飯2杯/お刺身/天麩羅卵とじ/味噌汁/豆腐に卵黄&豆乳タレ/漬物）
夜：炊き込み飯1杯/キュウリの浅漬け
昼の日替わり美味すぎて飯たらふく食べました
日本人でよかった・・・太ったけどｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 19:05:57 ID:Q1u0NTj5]
- ★155cm/52.5kg→51.9kg（開始：54kg 目標：45kg）
朝：なし
昼：カルボナーラスパゲティ
夜：おかゆ
運動もしてます
おなかすいたな・・しかし絶対菓子には手をださんぞ！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 20:07:31 ID:nbZTx0rJ]
- ★157/51(目標47
朝 なし
昼 ご飯１口､干しいも180グラム
夜 なし
腹減った―
でもこんな時間には食えん…
もう寝ようかな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 20:20:12 ID:eHagF5fu]
- ★160cm/50kg
朝→ごはん、みそしる、肉じゃが、とろろ
昼→おはぎ２個、チキンマックナゲット、野菜コンソメスープ
間→おはぎ１個、キシリトールガム１３粒
夜→まだ。ごはんだけ抜こうかな・・・
社会人デビューはもう無理ぽorz
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 20:29:46 ID:BVKfFybC]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→ﾊﾟﾝ1枚､野菜炒め､卵焼き､味噌汁
昼飯→ﾊﾟｽﾀ(ﾀﾗｺ)､ｻﾗﾀﾞ､煮豆､味噌汁
夕飯→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
間食→饅頭､大福､わらび餅
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 20:44:50 ID:KUScWlqW]
- 前回>>685
★157/57.4(-0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁(キャベツ卵）漬物 卵焼き ウインナーソテー
春菊の胡麻和え ヒジキ煮
昼：ご飯1/2 チキンユッケジャンクッパスープ ヒジキ煮 漬物 カフェオレ
夜：親子丼1/2 鶏団子と豆腐煮
間食：鉄分クッキー１つ ヨーグルトドリンク
今日はなんだかしっかり食べてしまったわりに、緑黄色野菜が足りない。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 20:48:38 ID:2lBK531y]
- ★147/49.8
朝 ケーキ１つ パン１つ カフェオレ
昼 おこわ 温かいそば そばプリン 野菜の煮物 漬物
夜 ご飯 ワカメスープ いわしの生姜煮 タコキムチ 肉じゃが
間 オレンジジュース フィナンシェ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 20:53:30 ID:WhY4cd0W]
- 身長：155／体重：51（開始時）／目標：47以下
朝：ご飯軽く一膳、焼売3個、冷凍コロッケ1個、卵焼き2きれ、味噌汁、塩辛少々、味付け海苔
昼：蕎麦1/3杯（鳥肉2～3きれ、菜っ葉）、ミニクレープ2個、チョコクランチ2個
夜：千切りキャベツ（胡麻ドレ）、ビーフステーキ1きれ、味噌汁、ふかし芋（じゃがいも）、ミニエビフライ2個
間：コーヒー（ブラック・カフェオレ）、豆乳ココア、豆乳抹茶オレ、VAAMゼリー、寒天一口、水
書き連ねるとかなり食ってるな～
仕事柄、運動量は申し分ないから平気だけど
昼と夜もう少し減らすかな('A`)
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 21:01:27 ID:fWb9abHk]
- >>695
一生その食生活続けてかない限りそんなんじゃすぐリバだねｗｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 21:02:45 ID:4y3+0Hir]
- 前回>>683
朝：白米90ｇ ささみフライ３切れ 高野豆腐の煮物
昼：お好み焼き４分の１ 焼きそば少し
夜：キムチ鍋少し（豆腐１切れ/白菜/えのき）
間食：チョコ２粒
空腹じゃないってことは結構食べたってことなのかな。
明日は祝日だ…。外食しないように、食べ過ぎないように、飲みすぎないように。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/20(火) 21:21:41 ID:4camQaMm]
- ★152/51
朝 菓子パン半分
昼 デパ地下のお弁当
間 ｾﾌﾞﾝﾃｨｰﾝｱｲｽ
夜 おにぎり
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 00:49:56 ID:vXqNQFFk]
- 前回>>692
★160/56
［朝］寝てた
［昼］ご飯1杯、明太子、味噌汁1杯、玉子焼き2個、バナナ1本、
さんぴん茶2杯、牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、里芋煮、大根おろし、鰈の煮付け
烏龍茶
喉渇いたら水、湯を飲んでおります。
今日は葉っぱを食べてないな～・・・。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 01:30:58 ID:SEfH5gYh]
- 165/58
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ヨーグルト 焼きうどん〔700ｶﾛﾘｰ〕
【夜】トマトジュース チーズ〔300ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計1000ｶﾛﾘｰ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 02:48:42 ID:GohV40+T]
- 161/56
朝 餃子8ｺ麻婆豆腐
昼 お好み焼き一枚ソフトクリーム
夜なし
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 04:06:53 ID:McuaLx4B]
- 前回>>665
★148/45.5/25.0
朝(08:30)…ごはん普通・納豆・牛乳少し・りんご1/4
昼(14:00)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
夜(19:00)…ごはん少し・牛皿少なめ・サラダ・お味噌汁
間(12:00)…豆乳・ぐーぴたのクッキー
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 12:42:08 ID:NBErscN8]
- 前回>>694
169/58.4/27.0
▽3/20（火）
13：25 野菜生活100（68kcal）
16：00 クリームシチュー
海老と枝豆のつまみ揚げ×2＋抹茶塩
しっとりバターパン（149kcal）
しっとりレーズンパン（149kcal）
18：25 なめらかカスタードシュー
まるごと苺
クランキー（塩キャラメル）5/6（234kcal）
▽3/21（祝）
01：00 クリームシチュー
――――――――――（体重計測：58.4/27.0）――――――――――
深夜、吐き気と腹痛でのた打ち回りました。
体重は減ったけど体脂肪は上がった。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 14:55:10 ID:PXA2tSbr]
- ★155cm/52.7kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：牛乳1杯
昼：炊き込み飯1杯/牛蒡サラダ/手羽元と大根の煮物/豆腐と油揚げの味噌汁
夜：炊き込み飯1杯/エビチリ/湯葉の春巻き揚げ/春雨サラダ
間：おまんじゅう
もしかしたら胃袋でっかくなったかもしれん
以前と同じ食事量なのに空腹感が・・・
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 17:35:39 ID:j81A7k1i]
- ★155/51（開始時） 目標：47以下
朝：ロールパン2個（普通1、レーズン1）、サラダ（卵マヨ・レタス・胡瓜）、ソーセージ2口、プチダノンヨーグルト1個、コーヒー（ブラック）
昼：鱈のムニエル1/3（タルタルソース無）、いんげん、野菜スープの具だけ（キャベツ・人参・ちくわ）、とろろ
夜：マカロニグラタン半分、キウイ半分、グレープフルーツ約1/6
間：豆乳抹茶オレ、プルーン2粒、ビタミンCタブレット、カフェオレ
腹満たされない‥体重減りが悪い‥
体重って皆さん一日のうちいつ測ってるの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 20:59:16 ID:1lJd2Nkq]
- ★147/49.8
朝 サンドイッチ半分 カフェオレ
昼 おじや ワンタン２つ 肉じゃが
夜 ご飯 味噌汁 若ごぼうの煮物 カキフライ１つ タルタルソース
間 ケーキ１つ クッキー２枚
>>713
私は体重は夜ご飯たべて、お風呂上がった時に測ったのを書いています。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 21:18:01 ID:vXqNQFFk]
- 前回>>707
★160/54（目標50）
［朝］
［昼］食パン1枚、牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、豚肉、キャベツとトマトのサラダ、大根おろし、
茄子味噌漬け、納豆1パック、烏龍茶
豚肉たくさん食べてもうた・・・・・
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 21:39:18 ID:DKi4Zt5w]
- 前回>>701
★157/57.8(+0.4)
朝：ご飯1/2 味噌汁(なめこ豆腐）漬物 野菜チーズオムレツ ヒジキ煮
焼き鮭 昆布巻き 鶏団子と豆腐煮
昼：ぼたもち１つ 野菜炒め 漬物
夜：手巻き寿司（酢飯茶碗1/2） 刺身 切り干し大根煮 キンピラゴボウ
酢の物（キュウリもずく）
間食：チョコレート2口
夕食後、なんだかどうでもよくなってチョコレートに手を伸ばしてしまった…orz
3口目を口に入れた途端激しい後悔に見舞われてあわてて吐き出した。
体重減らないし、ストレスたまってるのかな。
>>713
朝、トイレに行った後何かを口にする前に測っています。
パジャマを着ているけど、毎日同じ条件ならいいかなと思ってそのままです。
寝る前にも測って次の日の心の準備をしていますが、これは公式記録には残されませんｗ
- 717 名前：aya [2007/03/21(水) 22:25:12 ID:+8jIWFTj]
- おまいら食いすぎｗといっても私も大体同じだけどｗ
私＝♀・19才・160cm/42kg
胃下垂だから太らないもーん（'∀`*）
ダイエットの必要な人に生まれて来なくて良かったぁ☆☆
あ、ちなみに実話ですよ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 23:28:47 ID:YUaoXWuT]
- 前回>>697 身長を３cmほど間違い
★152cm/51.9kg→51.8kg（開始：54kg 目標：45kg）
朝：なし
昼：朝マック（ソーセージエッグマフィン・ハッシュドポテト・ カフェオレ）
夜：釜揚げうどん少し・てんぷら少し・蒟蒻ゼリー4個
食べなさすぎだとリバウンドが恐ろしいので
とりあえず量たべてます。しかしマックは失敗だ・・
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/21(水) 23:33:55 ID:tcuAxYyb]
- 157/57､5
１月にダイエット開始
62キロから今の体重まで落としました。
朝食：昼が早めだったので兼食
昼食：サラダ
ペペロンチーノ(皿の1/3程度)
ストレートティー(小さいグラス2杯)
ウーロン茶(小さいグラス1杯)
間食：梅干し2つ
ヤクルト１つ
水(コップ４杯)
夜食：魚のムニエル
菜っ葉のサラダ
運動：ウォーキング1時間30分程度
かれこれ２週間ずっと動かず…
食事制限もしてるし、運動もしてる。
この食事だとまだ多いかな…
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/21(水) 23:51:15 ID:YUaoXWuT]
- >>719
体重が減らなくなるのは、確か細胞が低エネルギー供給（＝低カロリーの食事）
に慣れた状態になったからだったような？？さらに食事を減らしても堂々めぐりになるだけ。
（ちなみに今ダイエットをやめて食事を普通の量にするとリバウンドするから
気をつけろ。）
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 00:11:46 ID:i1hc8bLW]
- >>717ayaちゃん
んー、ちょっとぽっちゃりかな？
充分ダイエットが必要な体重だと思いますよ♪
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 00:58:50 ID:LCV+bxw+]
- 前回>>705
朝：白米40ｇ キムチ鍋茶碗１杯
昼：ライ麦パン４切れ 具（チーズ/卵マヨ/野菜のトマト煮込み/トマト/生ハム）
夜：メンマ 梅干し ビール たこ焼き３個
お昼は公園で長い時間かけて食べたので、だらだら食べていた感じがする。
でも運動も結構したのでよしとする。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 01:28:50 ID:FbGmDloq]
- 157cm 60kg
朝 寝てた
昼 やきそば 春巻き
夜 厚焼き豆腐 鮭
ごはん サラミ
焼き鳥レバー1本
さっき うどん ごはん
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 02:09:19 ID:LCV+bxw+]
- >>713
私も朝起きて、トイレ行ってから何も口にせずに計ってる。
一番体重低いときのを見たいからｗ 減ってたらモチが上がるし。
その代わり、体脂肪は高くでるけど。
体脂肪も徐々には落ちてきてるけど、日によって結構数字に波があるから、
自分のモチが上がる方を中心にして、同じタイミングで計ればオッケーだと思う。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 02:14:42 ID:zWRORHWB]
- 生活習慣でし
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 02:29:09 ID:Qkzxd8De]
- 前回>>711
169/59.6/26.5
▽3/21（祝）
13：45 野菜生活100（68kcal）
蒟蒻みそラーメン（87kcal）
イチゴ×3
15：30 抹茶と栗のケーキ
17：30 モンブラン（大きめ）
22：50 お好み焼き×2＋ソース＋マヨネーズ
――――――――――（体重計測：59.6/26.5）――――――――――
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 11:29:09 ID:tXEkzzA8]
- 前回>>706
★152/51
朝 菓子パン半分
昼 こんにゃくヌードルスープ ベーグル ちょこ1粒
間 ｾﾌﾞﾝﾃｨｰﾝｱｲｽ
夜 おにぎり ｺｰﾝﾊﾟﾌﾁｮｺ？半分
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 12:03:50 ID:F9YTOGg8]
- ★155cm/52.4kg→52.1kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：発芽米フレーク（牛乳1杯）
夜：ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳの卵とじ丼（飯1杯）/味噌ﾊﾞﾀｰ野菜炒め/春雨ｻﾗﾀﾞ/白菜と豆腐の味噌汁
間：おはぎ1個/ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑﾊﾞﾆﾗ1枚
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 17:31:29 ID:5VBZTRZ+]
- ★155/51（開始時） 目標：47以下
朝：焼き鮭、おにぎり1個（梅ゆかり）、味噌汁（菜っ葉、油揚げ）、
プルーン3粒、アミノヴァイタル（ゼリー）
昼：おにぎり1個、寒天150ml分（紅茶風味＋メイプルシロップかけた）、カフェオレ
夜：天ぷら（春菊、えび、いか、かぼちゃ、白身魚、チーちく）、ご飯軽く1膳、味噌汁、牛肉とごぼうの炒め物
間：豆乳抹茶オレ、プルーン2粒、ビタミンCタブレット、カフェオレ
体重計測時間いろいろなんですね、同じ条件で毎日測ればよさげか‥
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 19:38:02 ID:cuknJL1Y]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→玄米､卵焼き､胸肉ﾄﾏﾄ煮込み､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→おにぎり2個､野菜炒め､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕飯→玄米､納豆､豆腐､ｻﾗﾀﾞ､味噌汁
間食→ｺｺｱ豆乳､ﾊﾞﾅﾅ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 19:48:05 ID:LCV+bxw+]
- 前回>>722
朝：昼：夜：ピザ
台150ｇ トマトソース（ホールトマト/にんにく/にんじん/玉ネギ/ハーブミックス/ケチャップ）
ソーセージ２本 玉ネギ エリンギ 卵 チーズ 生ハム
１日の食事全部ピザだった…。一応、台から手作りしたので、台以外油は使ってないけど、
それでも1000kcalぐらいありそうだ…。１枚全部食べた！
明日は節制しなきゃね。反省。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 20:53:34 ID:tyG2a/9G]
- 昨日
★165/58
【朝】大判焼き〔150ｶﾛﾘｰ〕
【昼】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜】どら焼き〔300ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】サラダ〔300ｶﾛﾘｰ〕
合計750ｶﾛﾘｰ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 20:55:42 ID:IJHUqein]
- ダイエットラスクオンリー
しめて1日で900カロリーでっす
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 20:55:46 ID:tyG2a/9G]
- 今日
★165/58
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ヨーグルト いちご クッキー 角煮 サラダ 米 〔1300ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計1300ｶﾛﾘｰ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 21:00:07 ID:ciA3OimI]
- ★158.5/50.0
朝：食パン6枚切1枚/コーヒー牛乳(ノンシュガー)/たっぷりフルーツゼリー
昼：手作り弁当/ヨーグルト160g
夜：コンビニサラダ/プリン1/3/バームクーヘンひとかけら/オレンジ1個/煮魚
お腹空いた…
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 21:04:56 ID:FeXA3rgh]
- ★147/50.2
朝 パン１つ カフェオレ
昼 中華粥 車海老のマヨネーズソース サラダ 海老シュウマイ 豚まん
ミルクプリン コーヒー
夜 ご飯 味噌汁 アジのフライ うまい菜の煮物 大根キムチ
間 果実酢のジュース
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 21:16:21 ID:tXEkzzA8]
- 前回>>727
152/51 目標39
朝 コンソメスープ 菓子パン
昼 おにぎり みそ汁
間 ちょこ2粒 ケーキの試食
夜 コンソメスープ おにぎり
デパ地下でロールケーキの試食配ってて、うっかり食べちゃいました(´･ω･｀)カロリーどれくらいあるんだろ・・・
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 21:34:09 ID:nAVQqQxW]
- 前回>>716
★157/58.0(+0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁(豆腐ワカメ）漬物 焼き鯖 卵焼き モヤシウインナー炒め
切り干し大根煮 キンピラゴボウ
昼：海鮮丼（ごはん1/2) トマトスープ おからクッキー2枚
夜：ご飯1/2 トマトスープ 揚げじゃこと水菜のサラダ サイコロステーキ2つ
インゲン豆腐揚げ煮 切り干し大根煮 漬物
とうとう58㌔に逆戻り…orz
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 22:36:32 ID:LCV+bxw+]
- >>736
うまい菜って初めて聞いた！ググったらおいしそう。
身体に良さそうだし、今度買ってみます。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 23:11:18 ID:NmiTUWdo]
- ★165/54.2 (開始54.2) 目標48
朝：リエータ
昼：豆腐、ホウレン草
おやつ：チョコレート大量
夕：焼きそば、菓子パン２つ、チョコレート
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 23:13:00 ID:XbXIbR2H]
- ★158/53
朝：照り焼きピザ1/8 チーズフォンデュパン1/3
ほうれん草・アスパラ・もずく
キットカット1枚・ぬれせんべい1枚・ガーナ1列
バナナ1本・まんじゅう1ｺ
ブランデーチョコ1ｺ
昼：炊き込みごはん
水菜・春菊・椎茸・人参・葱の昆布だし煮
夜：梅おにぎり1ｺ・わかめスープ
うちにお菓子ありすぎなんだよ！母ちゃん！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 23:17:58 ID:qpeHghQp]
- カレーライス大盛り卵入り×2杯
ナポリタン大盛り
ルックチョコレート一箱
アーモンドチョコレート一箱
ポテチ一袋
雑炊
海老ｶﾂ
カントリーマァム2/3
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 23:28:32 ID:YlecqGao]
- 朝なし
昼 クリームオムライス
チョコパフェ、マックでビックマック
ポテトフライ、ダブルチーズバーガー、コーラ
ミスドでエンゼルフレンチ、チョコファッション2つ
夜 カルボナーラ2人前、ポテトチップス、チョコ
夜抑えた
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 23:30:16 ID:YlecqGao]
- >>743です
163cmの50kg
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/22(木) 23:37:40 ID:7U2zPyOJ]
- 前回>>719
>>720さん、ありがとうございますm(__)m
あまり食事を減らさないようにして、運動をより多くするようにします。
基礎代謝あげれば、体重減るかな。がんばります
157/57,3
朝食：朝昼兼食です…
昼食：チーズトースト1/2
ブロッコリー3個
ウインナー4本
緑茶 湯飲み1杯
間食：梅干し1つ
緑茶 湯飲み2杯
コーヒー カップ1杯
夕食：鰰の焼いたもの1匹
新ジャガの煮物3個
ブロッコリー4個
間食：柿のタネ1袋
お茶 湯飲み1杯
運動：ウォーキング20分
生理になったせいか、お風呂あがった後
お腹すいて手が震えてしまっていたので間食してしまいました…
あと運動量が減ってるのでまた増やします！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/22(木) 23:43:14 ID:a1XWsusG]
- 前回>>718
★152cm/51.9kg→51.5kg（開始：54kg 目標：45kg）
朝：ヨーグルト
昼：鳥スープのラーメン
夜：ささみと豆腐のハンバーグ・めかぶサラダ
昼がひびいたか・・
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 01:01:19 ID:1nUmmRUN]
- ★156/48/28% （目標：45kg 22%）
朝：中華丼
昼：パン・ヨーグルト
夜：サラダ・ヨーグルト
先週まで30％越えてました。体脂肪はどうやれば減るの…orz
見た目がぽちゃぽちゃムチムチ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 01:24:06 ID:hq+YBTqB]
- 前回>>726
169/59.8/26.5
▽3/22（木）
04：30 クランキー（塩キャラメル）1/6（47kcal）
15：00 蒟蒻からし明太子パスタ（106kcal）
ほうれん草のバター炒め
ウインナー（茹で）×3＋ケチャップ
いちご×3
18：05 ミックスナッツ少々
トースト（204kcal）＋マーガリン
おとうふクリームパン（308kcal）
さんまの缶詰（梅じそ風味）
野菜生活100（68kcal）
▽3/23（金）
00：15 野菜生活100（68kcal）
冷凍のからあげ×4（204kcal）
――――――――――（体重計測：59.8/26.5）――――――――――
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 01:46:05 ID:Z1WUicF9]
- 前回>>715
★160/54
［朝］
［昼］食パン2枚、ハム2枚、玉子焼き2個、
味噌汁1杯、牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、芋や人参やら油揚げやらの煮物
納豆1パック、ほうれん草のお浸し、烏龍茶
間食◆カゴメ野菜生活100赤の野菜1パック
体重は1週間に1回、水曜日の夜ご飯後に計ってます。
小数点切り捨て。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 01:55:34 ID:g/H0lvYi]
- ★160㎝ 51キロ
朝はバナナ１本
昼は唐揚げ１個、春雨卵スープ、牛角のほうれん草サラダ
夜は唐揚げ７個、緑茶
毎日唐揚げがやめらんない
これ止めたら50台の壁乗り越えられっかな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 02:07:58 ID:IXVvaJcs]
- 前回>>710
★148/45.4/25.3
朝(09:30)…マーガリンぬったトースト1枚・牛乳少し
昼(12:00)…セブンのパスタサラダ
夜(19:00)…ごはん少し・ステーキ半分・サラダ
間(15:00)…ヨーグルト
朝(**:**)…なし
昼(12:00)…ごはんふつう・納豆・牛乳少し・りんご1/4
夜(18:30)…鶏つくね丼2/3くらい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 02:13:39 ID:gwV0RbSh]
- ★160/62
【朝】寝てた
【昼】寝てた
【夜】自家製餃子５個位、ごはん100グラム、レタス、茄子と玉ねぎの醤油炒め？納豆１パック、豆がいっぱい入った塩味のスープ
【間食】クッキー５個；
【飲み物】ジムの最中に１リットルのお茶、夜にあったかいお茶
飲み物はお茶が好きだから我慢できるけど、お菓子が食べたいよ～(´д`)
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 14:15:50 ID:/o4XtAPN]
- ★155cm/52.1kg→?kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：発芽米フレーク（牛乳1杯）
夜：炊き込み飯1杯/ｷｬﾍﾞﾂと豚肉味噌煮/味噌ﾊﾞﾀｰ野菜炒め/春雨ｻﾗﾀﾞ/牛蒡ｻﾗﾀﾞ
間：ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑﾊﾞﾆﾗ2枚/鈴饅頭3個くらい/ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1粒
また量るの忘れた＿|￣|○
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 18:56:45 ID:h/9sCEm+]
- 前回>>731
朝：お好み焼き４分の１ シュウマイ２個
昼：ピザ３切れ
夜：春雨ヌードル
炭水化物取りすぎ。明日は野菜いっぱい摂ろう。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 19:45:24 ID:HCazSKaX]
- ★157/53？くらい
朝 フルーツグラノーラ アップルパイ
米茶碗1杯 鮭ハラス1匹
鉄砲汁 塩辛
蕗蒟蒻筍煮物 フルーツジュース 筑前煮肉抜き
昼 カップヌードル
夜 めかぶ もずく レーズンパン
昨夜ごはん1杯しか食べなかったから今朝暴食
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 19:58:58 ID:oLLpP1Mi]
- ★155/51（開始時） 目標：47以下
早朝（力仕事前）：きなこ餅1個、うまい棒1本、きなこチョコ5粒、キャラメルミルクティ1杯
朝：食パン1枚（マーガリン）、目玉焼き1個（ソース）、ミックスベジタブル、
太いソーセージ3切れ、サラダ（レタス、プチトマト、胡麻ドレ）、
プチダノンヨーグルト1個、カフェオレ
昼：豚の生姜焼き（肉2枚）、キャベツ千切り、プチトマト1個、春雨野菜サラダ、ご飯半膳、味噌汁
夜：豆腐半丁（胡瓜とジャコ少々、ポン酢）、パスタとアサリのポタージュ、小豆アイス
間：ビタミンCタブレット、カフェオレ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 21:03:39 ID:Z1WUicF9]
- 前回>>749
★160/54
［朝］
［昼］ご飯1杯、食パン1枚、玉子焼き3個、
味噌汁1杯、牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、バターと黒ゴマ付き鶏肉、ピーマンとジャガイモの炒めもの
煮物、八宝菜、納豆1パック、烏龍茶
間食◆カゴメ野菜生活100緑の野菜1パック、調整豆乳1杯
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/23(金) 21:14:43 ID:aMApfi5K]
- 前回>>737
★152/51 目標39
朝 菓子パン
昼 おにぎり みそ汁 クッキー1枚
間 クッキー1枚 フィナンシュ1こ
夜 サイリウム？ラーメン
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 21:35:59 ID:qmBIDii9]
- ★147/50.2/26.0
朝 菜の花海苔巻 卵焼き ルビーグレープフルーツ
昼 鴨南蛮そば クッキー
夜 ご飯 うまい菜の煮物 いわしの生姜煮
大根キムチ 豆腐と桜海老の炒め物 菜の花の辛子和え
鶏のオーブン焼き ジャガイモと白ねぎの付け合せ
間 果実酢ジュース アップルパイ
夜食べ過ぎた。反省。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 21:36:37 ID:Spf6lG3q]
- 前回>>746
★152cm/51.5kg→52.2kg（開始：54kg 目標：45kg）
朝：めかぶ
昼：春雨ヌードル
夜：そうめん
膝を怪我して運動出来なかったのが体重UPの原因か？
それとも素麺のせい？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/23(金) 23:04:44 ID:3e6mwL/V]
- 前回>>738
★157/57.4(-0.6)
朝：ご飯1/2 味噌汁(豆腐ワカメ）漬物 目玉焼き ほうれん草ウインナーソテー
切り干し大根煮 キンピラゴボウ インゲン豆腐揚げ煮
昼(外食)：かぼちゃスープ トマトスパゲッティ パン 生ハム一切れ 鳥のテリーヌ
ホタテカルパッチョ
夜：ご飯1/3 大根と水菜のサラダ 炒り鳥 長芋の酢の物 ふりかけ
間食：チョコドーナツ2口 カフェオレ
昼食はランチプレートで量はどれも少量ずつ。パンがもちもちでｳﾏｰ。だけど1つで我慢。
昼に楽しんだ分は夕食を少しカロリーダウンして調整…と思っていたのに
ドーナツ食べてたらダメだろ自分…。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 00:55:30 ID:14Ifku6c]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→玄米､厚揚げ1/4､ﾄﾏﾄ､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→弁当(玄米･鮭･野菜炒め･かまぼこ2切)､ｻﾗﾀﾞ､味噌汁
夕飯→玄米､納豆､味噌汁
間食→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ｺｺｱ豆乳
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 01:23:07 ID:4b8Q798w]
- 前回>>748
169/59.8/26.5
▽3/23（金）
07：40 白米270g＋ゆかりふりかけ（460kcal）
豆腐としめじの味噌汁
りんご1/4個
15：15 トースト（204kcal）＋マーガリン
野菜生活100（68kcal）
イカの燻製
20：20 蒟蒻和風きのこパスタ（エリンギ、まいたけ、さやいんげん入り）（120kcal）
チーズ鱈1/2袋
――――――――――（体重計測：59.8/26.5）――――――――――
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 02:44:36 ID:IHV440/X]
- 前回>>751
★148/45.1/25.7
朝(**:**)…なし
昼(12:30)…ごはんふつう・納豆・牛乳少し・りんご1/4
夜(19:00)…カレーライス少なめ・サラダ
間(17:00)…ヨーグルト
じわじわ減ってきた(・∀・)
45kg切れるよーにがんばりたいけど明日の夜は外食…
食べ過ぎないよう気をつけねば…
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 09:34:02 ID:jfnluiOc]
- ★155cm/(52.1kg)→52.3kg（目標：45kg）
朝：サンドイッチ3切れ（ﾂﾅﾏﾖﾚﾀｽ・ﾊﾑﾚﾀｽ・ﾀﾏｺﾞﾏﾖﾚﾀｽ）
昼：ｷｬﾍﾞﾂと豚肉味噌煮で雑炊（飯1杯）/春雨ｻﾗﾀﾞ
夜：飯1杯/皿うどん
間：牛乳1杯
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 09:48:29 ID:FtaRqUml]
- 160 58.4 (目標49)
朝 ご飯 目玉焼き ホウレン草 バナナ
昼 おにぎり コールスロー 鯖の塩焼き 肉じゃが
夜 唐揚げ キノコと野菜の炒め物 ヨーグルト プルーン しじみの干物 チーズ 赤ワイン
こうして書いてみると夜食べてるな。酒のんだし
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 11:23:04 ID:TmzL+R0q]
- 前回>>745
★157/57,5(開始時62)
朝食：味噌汁1杯
グレープフルーツ1/2
昼食：うどん半分
夕食：昼の残りのうどん
スープ春雨
じゃかいも3個
間食：手作りクッキー4枚
柿の種1袋
緑茶 湯飲み3杯
スポーツ飲料 コップ1杯
運動：ウォーキング1時間30分
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 12:08:37 ID:ZIfUR61n]
- 161 56.1
昨日ので
朝…寝てた
昼…ご飯茶碗半分
明太子 チョコ１ｶｹ
夜…コーヒー
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 14:54:57 ID:ndIA967q]
- ★159cm/(54kg） 目標47kg
朝：寝てた
昼：キムチチゲと白米1碗 ほうじ茶アイス
夜：野菜炒め 白米1碗 納豆半熟卵
間：フライドポテト
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 15:17:30 ID:Kbl3sF5e]
- 前回>>754
朝：ピザ１切れ 250kcalぐらい
昼：白滝パスタ（白滝半袋/スパゲティ25ｇ/キャベツ/玉ネギ）ｷｭｰﾋﾟｰﾀﾗｺｸﾘｰﾑ75ｋcal
夜：家族で外食 お寿司の予定
またピザ食べてしまった…。３日連続ピザって自分…。
なるべくお寿司食べずにあてと日本酒にしよう。焼酎おいてたら焼酎にしよう。
それで糖質ダウン作戦。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 16:49:56 ID:UO6CDPDT]
- 152cm,53.2kg
朝 バナナ一本 ご飯100ｇ しそ昆布 キャベツ100ｇ
昼 ヨーグルト100ｇ キャベツ100ｇ おにぎり一つ 100ｇ
夜 キャベツ100ｇ ご飯100ｇ 紅鮭 30ｇ
運動したのでおなかがすかない。ついでに生理後でやや便秘気味。
くーるーしーいーよー...
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 17:05:14 ID:wNvei9li]
- 15ｷﾛ痩せだと一年くらいかけた方がいいよね？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 17:07:30 ID:iX3XjjfF]
- ★155/51（開始時） 目標：47以下
早朝：カフェオレ1杯
朝：ご飯半膳、焼き鮭、キャベツと人参と油揚げの卵とじ、
味噌汁1杯、チョコバット1本、カフェオレ1/2杯
昼：焼そば、バニラアイス（キウイ1切れ、缶詰蜜柑2切れ、パイナップル1切れ、コーンフレーク少々）、カフェオレ
夜：フルーツ寒天約100g、野菜ジュース
間：ビタミンCタブレット
手首の太さかわった気がする‥
そんなとこより顔肉消えろ(´Д`)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 17:49:44 ID:lTcsgSoL]
- 朝兼昼兼夕 野菜とあぶらあげのそば(麺1/2) ショコライフ半分 カロコンアイス半分 おもちで包んだプリン
夜 おにぎり一つ 寒天麺
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 19:28:22 ID:s9Bpq8q3]
- 前回>>758
★152/51 目標39
朝 ﾎｯﾄｹｰｷ1枚 ｺﾛﾈ半分
昼 みそ汁 ごはん ﾁｮｺ1粒
間食 すもものﾌﾞｯｾ いちごｸﾞﾐ
夜 みそ汁 ﾎｯﾄｹｰｷ2枚 アイス ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ2こ ﾁｮｺ2粒
はい＼(^o^)／夜にドカ食いしちゃいましたorz
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 19:53:38 ID:ZIfUR61n]
- >>768
朝昼兼 ﾗｰﾒﾝ半分 豆乳ﾊﾟｲﾝ
夜 ほうれん草 めかぶとﾚﾀｽとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ 鳥ささみﾁｰｽﾞ揚げ半分 こんにゃくの煮物 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 20:37:07 ID:g4O+VFrT]
- ★147/49.8
朝 パン半分
昼 ねぎチャーハン 豚まん１つ
夜 ご飯 味噌汁 豚の生姜焼き ホウレンソウの炒め物
若ごぼうの煮物 大根おろしとジャコの醤油かけ
間 フィナンシェ１つ アップルパイ半分
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/24(土) 22:15:42 ID:lsoHyuYO]
- 前回>>761
★157/56.6(-0.8)
朝：ご飯1/2 トマトスープ 漬物 卵焼き インゲン豆腐揚げ煮 炒り鳥
昼：ミスサラダ119kcal プチねばピリ豆腐153kcal ハンバーグ2口 ご飯2口
(びっくりドンキー外食）
夜：ご飯1/4 炒り鳥 酢の物（もずく胡瓜）トマトスープ 鯖味噌煮
牛丼の具 三つ葉なめたけ和え 焼き鳥1/2串
間食：大福1/2 カフェオレ
ドンキーのプチねばピリ豆腐ｳﾏｰ。
今度家でも作ってみたいけど「プチ」の正体はいったい何なんだろう？
体重もようやく５７㌔を切れた！やったー！！！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/24(土) 22:37:30 ID:8FKSaHS+]
- ★165/58
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】味噌煮込みうどん プリン〔600ｶﾛﾘｰ〕
【夜】かぼちゃ煮物〔100ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計700ｶﾛﾘｰ
昨日まで風邪引いて2キロ増えた
薬太り怖い…
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 00:16:13 ID:+i0XCvj1]
- 前回>>767
★157/57,5 (開始時62)
朝食：ココア
昼食：オムライス6割
プリン
夕食：旅館の料理
間食：栗団子1個
おせんべい2枚
お茶 湯飲み1杯
水 コップ2杯
スポーツ飲料 ペットボトル7割
運動：50分
外食ばっかりorz
- 781 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/25(日) 00:26:24 ID:qZVUjQtt]
- ★157/51
朝 メロンパン
昼 食パン1斤
南瓜の煮物1/2
夕 大根の煮物
大根のピリカラ漬物風
バスケハンドリング、ストレッチ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 00:28:15 ID:fuS3hOvD]
- 前回>>760
★152cm/52.2kg→51.7kg（開始：54kg 目標：45kg）
朝：なし
昼：パイナップル+こんにゃくゼリー
こんにゃくゼリーうめえｗｗ
そろそろ湯豆腐
夜：鮭おにぎり+食事制限による食べたい病が・・
- 783 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/25(日) 00:29:57 ID:qZVUjQtt]
- あと、終日砂糖なしカフェオレ800cc
- 784 名前：782 mailto:sage [2007/03/25(日) 00:30:40 ID:fuS3hOvD]
- 文章が混ざり合って（バグ？）カオス状態に・・
正しくは
昼：湯豆腐
夜：鮭おにぎり、パイナップル、蒟蒻ゼリー
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 01:26:48 ID:HNE3JgCR]
- 前回>>757
★160/54
［朝］
［昼］食パン2枚、キャベツ3枚千切り、牛乳1杯
［夜］カレー一皿、豆・ほうれん草・キャベツ生ハム・ウィンナーのサラダ
間食◆カゴメ野菜生活マンゴーとオレンジ味、いこ餅一切れ（和菓子）
いこ餅は頂き物。
罪悪感なく、気持ちよくいただきました。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 01:59:08 ID:xkSSdBD9]
- 前回>>764
★148/45.6/25.1
朝(07:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
昼(12:30)…釜玉うどん
夜(19:00)…タラバガニ・海鮮パエリア・サーモンのパスタetc…少しづつ
カニんまかった！！けど当然体重は増えるわけで。明日からまたがんばろ…
- 787 名前：ぱんな [2007/03/25(日) 09:15:51 ID:iecrzoVp]
- ★158/53/26% （目標：45）
朝：オルビスのシェイク、 卵焼き2切れ、いんげんのごま和え
昼：オルビスのプチヌードル、じゃこサラダ、冷奴
夜：オルビスのプチチャウダー、納豆一パック、ひじきの煮もの
間食◆
黒酢ドリンク、銀座カクテルピーチ、のど飴一粒、ＭＩＮＴＩＡ少々
飲み屋さんで働いててむっちゃ太ってしまぃました・・・orz
自炊出来ないのでもっぱら栄養食品系に頼りっきりなのですが
どうやって痩せたらいいかわかりません。泣
とりあえず私も頑張らなければ・・・！！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 09:53:00 ID:Gj1OhKSY]
- 自炊しろよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 11:35:11 ID:ygQzLTcQ]
- ★155cm/52.3kg→？kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/ハムエッグ/豆腐の味噌汁
昼：間食によって無し
夜：飯1/2杯/塩焼きそば半人前
間：ピザタコス食べ切りサイズ1袋、薄皮白あんぱん1個、牛乳1杯、かりんとう、蓬餅1個
間食多過ぎだろｗｗｗ常識的に考えてｗｗｗｗｗｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 20:43:22 ID:TklXDLOV]
- ★165/58
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】生姜焼き 米 ヨーグルト コーンフレーク グレープフルーツ グミ〔700ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計700ｶﾛﾘｰ
コーンフレーク食い過ぎ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 21:02:39 ID:iecrzoVp]
- 前回>>787
★158/52.2/26% （目標：45）
朝：オルビスシェイク、蒸し鶏と大根のサラダ
昼：豆腐ハンバーグ、りんご１個、大豆の煮物
夜：たらの酒蒸し１切れ、スナップえんどう茹でたの、にんじんのサラダ、卵焼き
間食◆
寒天ゼリー、抹茶ミルク
>788
茹でたり焼いたりシンプルなのばっかりだけど頑張るぉｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 21:38:50 ID:y/H9DulW]
- 167の57キロ
朝→小さいおにぎり1個
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ5個くらい
昼→トマトｻﾗﾀﾞ
卵ﾊﾟｽﾀ少し
間→スーパーカップ
夜→ダイエットゼリー
爽(バニラアイス)
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 21:52:02 ID:Shq0pDef]
- ★158cm/52.8kg/?%
朝:遅起きの為なし
昼:白米ご飯茶碗1/2・大根と人参の味噌汁・焼き魚(アジ？)・ｼｭｰﾏｲ2個・ﾋｼﾞｷのｻﾗﾀﾞ3口・ｶﾚｰ少し
夜:昼の味噌汁にｹﾁｬｯﾌﾟを入れた(春雨とおからこんにゃく入り)・昼のﾋｼﾞｷのｻﾗﾀﾞ2口・昼の焼き魚・ｶﾂｵのﾀﾀｷ
間食:干し梅
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 22:05:54 ID:HNE3JgCR]
- 前回>>785
★160/54
［朝］
［昼］食パン2枚、ミルクコーヒー1杯
［夜］ご飯1杯、茄子や昆布などの煮物、キャベツや小松菜・トマトのサラダ
焼き鮭、納豆1パック、烏龍茶
間食◆シナモン＆アップルティー1杯
夜ご飯食べ過ぎた…茄子ｳﾏｰ
- 795 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/25(日) 22:07:47 ID:qZVUjQtt]
- ★157/50 ごろごろしてただけなのになぜか体重減る。
朝 メロンパン 砂糖なしカフェオレ1杯
昼 南瓜の煮物1/2 食パン1斤（笑）
夕 モヤシのピリカラ味噌汁 2杯
これから 半身浴 ストレッチ バスケハンドリング
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:34:15 ID:zhiJNrWX]
- 前回>>778
★157/57.4(+0.8)
朝：チョコパン ミルクティ ミネストローネスープ チーズオムレツ
昼：インスタントラーメン1/3 おからクッキー４枚
夜：チキンユッケジャンクッパスープ ご飯1/4 鯖味噌 キャベツ卵とじ
レンコン鶏肉煮 そうめん２口
間食：カフェオレ
スープ類はレトルト他はほとんど残り物。
今日はご飯作るモチがあがらなかった…orz
冷蔵庫に干ししいたけの戻したのが入っている。明日こそ、ちゃんと作るぞ！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/25(日) 22:39:19 ID:LwWPuyry]
- 154㌢/49ｷﾛ/24%
朝★味噌汁、ご飯、からあげ１個、ミートボール３個、紅茶
昼★自分で作った弁当
夜★チョコケーキパン、チーズケーキ、チーズクリームプリン、するめ、そば、丸ボーロ１枚
ダイエット今日からこそ始めるつもりが…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/25(日) 23:27:53 ID:BwZoNx1p]
- 165センチ 53キロ
朝 食パン、苺ジャム、ミロ、プリン
昼 カレーうどん
間食 ガルボミニ袋
夜 ミロ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 00:28:50 ID:pnEaobXA]
- 165 52
朝 チョコクロ
昼 モスバーガー サラダ 飲むこんにゃく 温泉黒糖まんじゅう
夜 黒糖マーガリンパン 牛乳 マックナゲット マックサラダ お弁当用ナポリタンハンバーグ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 01:06:32 ID:ZzuhZLZb]
- >>799
ジャンクフード食い過ぎ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 02:42:48 ID:qAb3xPMc]
- 前回>>770
朝：なし
昼：ラーメン３分の２ ギョーザ３個
夜：ビール１？ メンマ 宮崎地鶏の網焼き 納豆
間食：コーヒーフロート
週末は楽しくてつい食べてしまう。月曜からはまた１週間乗り切ろう！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 02:56:41 ID:V9oKl4y2]
- 163 52
朝 遅起きの為、無し。
昼 ご飯１杯 納豆 ソーセージ２本 茹でジャガ芋 モヤシとキュウリの酢の物 イチゴ３コ あさげ
夜 ネギトロトロロ丼 蟹汁 テリタマチーズ半分 ナゲット１コ
間食 マフィン 源氏パイ２枚 ビスコ２コ マンゴーオレンジジュース 柏餅１コ
食べ過ぎて罪悪感
（・ω・;）
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 03:53:22 ID:RdQs3qDP]
- 前回>>786
★148/45.2/25.2
朝(**:**)…なし
昼(12:30)…チキンラーメン・ヨーグルト
夜(19:00)…ご飯すこし・しゃぶしゃぶもどき・トマト半分
野菜多すぎてしゃぶしゃぶというか鍋だった。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 04:50:45 ID:xdJwTQYG]
- ♀156 55 24%
朝なし
昼なし
夜 ビール４缶、かつおとサーモンの刺身大量。焼き鳥(タン、レバー、軟骨、牛巻き１本ずつ)
寿司(えんがわ２、うに２、えび１、サーモン１)
フルーツケーキ、ブラック珈琲
母の誕生日で食べ過ぎた。
月曜日からがんばるお～
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 11:23:30 ID:OulmvgKL]
- ★155cm/(52.3kg)→51.9kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/レンチン卵+ｴﾋﾞｼｭｳﾏｲ1個/豆腐の味噌汁/春雨ｻﾗﾀﾞ
昼：キムチ炒飯（飯1杯）
夜：グラタン
間：いちごパフェっぽいの
グラタンでおなか壊したｗ
そして51kg代ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 17:35:49 ID:9/CL89yZ]
- ★155/51（開始時） 目標：47以下
早朝：ほうじ茶1杯
朝：食パン1枚（マーガリン）、目玉焼き（ソース）、サラダ（胡麻ドレ）
ウインナー3本（ケチャップ）、りんご風味ヨーグルト80g、ジャスミンティー
昼：味噌汁（油揚げ、大根）、薩摩芋
夜：ポークピカタ肉2枚、キャベツの千切り（胡麻ドレ）、プチトマト1個、味噌汁、
筑前煮、パイナップル3切れ、キウイ1/4個、カフェオレ
間：ビタミンCタブレット、カフェオレ
土曜の夜から日曜ぜいたくしてこわくて体重計のれない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 18:54:47 ID:NluCIT1b]
- はじめまして(＾＾)
★157／53
朝：おかゆ、味噌汁、バナナ
昼：ほうれん草ゴマ和え、ネギと海苔たっぷりの冷たいお蕎麦
間：ブドウ
夜：ブラックコーヒー、ミルクチョコレート５０グラム
半身浴の前にブラックコーヒーを飲むと汗が出やすくなるそうです。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 19:21:58 ID:B7CyFBLA]
- ★167㎝/55.3㎏/26.5％♀
【朝】トースト8枚切り半分、じゃが芋2個を細切りして焼いたもの、
辛口ソーセージ3本を網焼き、チーズ入りオムレツもどき
【昼】牛肉2枚を焼いた、手羽先を網で焼いた
【夜】酢豚4個、小盛りご飯
いかんいかん、野菜を食べねばね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 19:47:57 ID:EF66Riv0]
- ★♀167/58
朝:なし
昼:牛丼、野菜天ぷら
夜:ピンクグレープフルーツ1/2
間食:あめ1こ、烏龍茶
今日から本気再開！
低炭水化物でかんばる。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 19:57:45 ID:dAFucDB1]
- ?
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 20:12:52 ID:xdJwTQYG]
- >>804
♀156 55 24％
朝 昼なし
夜 納豆ごはん、わかめ味噌汁 暖かい豆腐半丁めんつゆかけ。
からあげ一個 レタスブロッコリートマト 温泉卵。
昨日食べ過ぎたけど今朝体重変化なし。
ホッ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 21:41:37 ID:ThQWgFwg]
- ★147/50.4
朝 パン１つ カフェオレ いちご１つ
昼 サラダ パスタ パン アイスティー クラムチャウダー
夜 ご飯 豚まん スープ マーボー豆腐 大根と胡瓜のマヨネーズ和え
間 アップルパイ アップルジュース
- 813 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/26(月) 22:03:22 ID:o8gPkCse]
- ★157/50.5
朝 モヤシスープ
昼 ブラックコーヒー
夕 魚肉ソーセージ4本バナナ4本（笑）モヤシ炒め
朝、昼にもっと食べて、夕減らす。
買ってきた物全部食べない。買い過ぎない。
今日も半身浴ストレッチバスケハンドリングやっとこ～
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:13:45 ID:dC7AKWuY]
- 前回>>796
★157/56.6(-0.8)
朝：ご飯1/2 味噌汁（豆腐ワカメ）鯖味噌 卵焼き モヤシほうれん草ソテー
昼：サンラータンスープ ご飯1/2 豚とザーサイの炒め物一口 野菜炒め
夜：ご飯1/3 ヒジキ煮 バンバンジー 麻婆豆腐 納豆のせ冷奴
今日も56.6㌔ 停滞期抜けたか？明朝に期待！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 23:48:20 ID:4cR2QKAm]
- 前回>>794
★160/54
［朝］食パン2枚、チーズ1枚、ハム1枚、玉子焼き3個、きな粉＆黒ゴマ牛乳1杯
［昼］昆布フリカケおにぎり2個、白菜とシラスをゆでたもの
牛乳1杯、
［夜］ご飯1杯、かぼちゃスープ（ウィンナーや苦瓜や白菜）、鯵のバター焼き
小松菜サラダ、卵とニラ炒め
間食◆いこ餅一切れ、さんぴん茶3杯くらい
久しぶりにジーンズをはいたら、
太もも＆腹が大分すっきりしていることに気付いた。
素肌だとまだプルンプルンしてるけど、
ちゃんと痩せてるんだなぁ、と嬉しくなって鏡を見まくった。
んで、自分が短足であるという事実を再確認・・・
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 04:41:19 ID:f7kh8sZi]
- 160/51
昼:チャルメラ野菜炒め入り
おやつ:ドーナツ2個・チョコ少々
夜:ご飯・チキン南蛮3つ・大根白味噌汁・小松菜おひたし・レタス大量(シーザー)・チョコ少々
こんなだから50kgが切れないんですね
チャルメラですらまずーく作る自分に鬱
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 08:13:36 ID:vmuu1v2x]
- ★155cm/51.9kg→52.2kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：焼きそば（目玉焼きのせ）
夜：飯1杯/麻婆豆腐/アスパラの胡麻和え
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 09:39:19 ID:1vEQUks3]
- 前回>>787
★158/52.2/26% （目標：45）
朝：オルビスシェイク、りんご半個、アロエヨーグルト
昼：そぼろごはん、小松菜の味噌汁
夜：ヴィダーインゼリー、コーンスープ
間食◆
ミルクティー、甘栗、 野菜ジュース、テキーラコーク
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 11:03:25 ID:OPzHOjJv]
- 前回>>780
★157/57(開始時62)
朝食：なし
昼食：ソーメンお椀半分
夕食：カレイの塩焼き
味噌汁
焼おにぎり1個
間食：杏のドライフルーツ5個
スポーツ飲料4杯
梅酒1杯
運動：45分
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 15:00:32 ID:3VQZq9/+]
- ★157/51.8 (開始時58ｷﾛ→目標48ｷﾛ)
朝 なし
昼 マックのハンバーガー ポテト10数本？
お茶
夜 ビール２缶、焼きそば１人前、ごはん半膳
ウォーキング１時間。
炭水化物＆ビールが大好き♪
これをやめずにもうこれ以上はやせないのか・・・・
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 18:00:08 ID:vmuu1v2x]
- ★155cm/52.2kg→（目標：45kg）
朝：薄皮白あんぱん3個
昼：飯1杯/白菜とツナの卵とじ/かぼちゃと玉葱の味噌汁
夜：飯1杯/白菜とツナの卵とじ/かりかりごぼう
間食：たこ焼き風こんにゃく/プチパン1個/チョコ２かけ/カントリーマアム2枚
何か常に何か口にしないと不安になってる
- 822 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/27(火) 19:19:45 ID:aIcblLBo]
- ★157/50.2
朝 りんご2個
昼 もやし炒め さつまいも1本 チロルチョコ
夕 もやし炒め 南瓜の煮物1/4
間 ブラックコーヒー
偏食だが過食嘔吐は治りそうだな。
作った物全部食べる為、通常の料理封印、1日315円リミット決行中。
昼間全然動かないしね～
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 19:40:22 ID:BFksVQuo]
- 前回>>814
★157/56.6(±0)
朝：食パン1/2 マーガリン チーズオムレツ コーンスープ ソーセージ
ミルクティ
昼：ちゃんぽん麺＋かしわそば（外食：あわせて2/3人前くらい）
夜：カレーライス1/3 味噌汁（大根揚げ）ひじき煮 里芋鳥そぼろ煮
豆腐おろしバーグ 酢の物（長いもワカメ） 鳥レバー煮
昼と夜腹９分目くらい食べちゃった。食べ過ぎだ…orz
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 20:58:09 ID:kGK8Djlm]
- 158/？（目標48）
朝；豚丼・野菜味噌汁・バナナ
チョコ9粒・チョコクッキー1枚・フラン4本
ウドとわかめの酢の物
昼；てりやきパン
大根・葱・人参・椎茸・玉葱・キャベツの煮物
夜；白米・海苔
昼の煮物の残り
あーフランうめぇぇぇぇぇぇぇ！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 21:07:58 ID:1vEQUks3]
- 前回>>791
★158/51.8/26% （目標：45）
（○｀ω´○）
朝：オルビスプチヌードル、リンゴとアロエのヨーグルト
昼：イカとホタテとアスパラの炒め物、
納豆＋卵、玄米ごはん半膳、かぼちゃ少々
夜：にんじんとしらたきとカッテージチーズのサラダ、なすと里芋のそぼろ餡かけ
間食：カフェオレ、飴一粒
ちょっと食べ過ぎた・・・（汗）
明日外食予定だから気をつけよう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 21:14:29 ID:MgE1Vy+Y]
- ★147/50.4
朝 菜の花海苔巻 卵焼き ポークビッツ 苺
昼 てりやきバーガー ポテトＭ アイスレモンティー
夜 発芽玄米入りご飯 味噌汁 甘草の胡麻和え
焼き鮭 高野豆腐の煮物 胡瓜のキムチ じゃこと大根おろしの醤油がけ
間 クッキー オレンジジュース
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 21:52:00 ID:KpzOrkCU]
- 前回>>815
★160/54
［朝］
［昼］食パン2枚、白菜2枚塩茹で、納豆1パック、牛乳1杯
［夜］刺身色々、赤ダシ味噌汁、ご飯1杯、茶碗蒸し、玉子焼きみたいなの
漬物、烏龍茶
間食◆リンゴ
夜は外食だった。
いつもの夜ご飯より少なかった・・・
嬉しい誤算。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 22:48:12 ID:T7ZaDF/1]
- ★152/48/25.4%（目標41）
昼：サラダ(ｷｭｳﾘ･ｷｬﾍﾞﾂ･ゆで卵･和風ﾄﾞﾚ）・厚切りハム1枚半・おはようポテト1枚・ホットウーロン茶
夜：高菜炒飯・サラダ(ﾄﾏﾄ･ゆで卵･三ッ葉･ﾏﾖﾈｰｽﾞ)・もやし&ニラ&豚肉炒め・黒豚ミニ焼売3個・ホットウーロン茶
間食：無し
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 22:52:49 ID:J0XA1M5K]
- ★152/50 目標39
朝昼 パスコのもちっとロールをちょこちょこと
間 きなこプリン ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1つ ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜 ｻｲﾘｳﾑﾗｰﾒﾝ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 22:57:54 ID:i9E3X3F0]
- ★１５９/５８/２８% 目標４８
朝昼：（10時くらい）クリームパスタ
夜：大根煮物一口、刺身一切れ、米二口
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/27(火) 23:06:45 ID:PYfEzndd]
- ♀156 55 24％
朝 ブラック珈琲
昼 牛乳
夜 カツ丼米なし、たこの酢味噌和（小鉢）、24Kcal発泡酒3缶、枝豆(小鉢)
下剤投下。55切れない。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 23:28:45 ID:u8/oM3Ze]
- ★168/56/27% 目標50
朝 卵焼き、鮭おにぎり、バナナケーキ
昼 なし
夜 わかめとモヤシのサラダ、お煎餅
飲み物 烏龍茶と水
間食や食べる量が少ないが、バランス悪い(´･ω･｀)
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 02:28:26 ID:c1PVeFVq]
- 前回>>819
★157/57(開始時62)
朝食：無し
昼食：インスタントラーメン
夕食：チャーハン1/3
お豆腐
間食：梅干し1つ
せんべい6枚
チョコ3かけ
スポーツ飲料2杯
運動：無し
おやつ食べ過ぎｵﾜﾀ／^o^＼
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 03:18:17 ID:JsBxlRg2]
- 初
★154/47（目標43）
朝食:ナシ
昼食:ロールパン２個
夕食:ナシ
間食:ハ○チュウ１粒
食欲無さ過ぎる。けど3食取らないと何故か1日で太る。
軽いストレッチ程度してますが‥何しても痩せられないorz
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 04:58:15 ID:NKoJkh39]
- 158/58
朝
昼 チョコパン
夜 米、鳥そぼろ、納豆(ネギ入り)
腹減った…
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 08:16:10 ID:wU4+9GWO]
- 167㎝/54.9㎏/27％♀
【朝】じゃが芋2個を細切りしてお好焼きみたいに焼いたもの、
苺大3個
【昼】苺大6個、牛肉を焼いた
【夜】菓子パン
いかんいかん。
野菜全然採ってないので、
大きなお鍋いっぱい野菜スープ作りました。
今日からしばらく野菜スープ飲みます！
昨日からひどい下痢で苦しいです。
食欲も落ちてやばいです。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 18:28:45 ID:3wpEMxrp]
- >>807
★157／51
朝：カツ二個、バナナ
昼：手作り弁当
（玄米ごはん、梅干し、ほうれん草ゴマ和え、卵焼き、ししゃもやき、すき焼き風煮物の肉なし、ブッコリ、プチテマト、ぶどう）
間：ナタデココ、玄米ごはん三口、ドライカレー三口
夜：キムチともやしいため、ご飯四杯分くらい、珈琲寒天、カツ一口、キットカット
ご飯が美味しすぎるヽ(｀Д´)ノ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 19:10:25 ID:3wpEMxrp]
- >>837
夜に
プチシリアル、プリッツメイプルシロップ味二袋、チョコレート六袋、キットカット桜一枚、メイプルシロップクッキー五枚、メイプルシロップサンドクッキー二枚、シリアル50gくらい
追加………
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 19:10:35 ID:NKoJkh39]
- >>836
苺大が苺大福に見えてフイタw
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 19:28:56 ID:47SugD8F]
- 朝→なたでこことプレーンヨーグルト
昼→なし
夜→ダイエットｺｰﾗ・チョコ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 19:36:35 ID:VYXI1mz6]
- 【朝】オールブラン・コーンフレーク・なんか外国のシリアルを適当に混ぜた
＋豆乳ココア
【昼】目玉焼き、ハム、豆腐と大根と水菜のサラダ、納豆、玄米ごはん
【夜】野菜の肉巻き、味噌汁、玄米ごはん、牛蒡と蓮根のきんぴら
【間食】ハーゲン○ッツ1個
ハーゲン美味しすぎる・・・orz
- 842 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/28(水) 19:46:23 ID:KfcHVC8w]
- ★157/49.8
朝 ココナッツサブレ30枚 食パン1枚
昼 食パン5枚（笑）
夕 焼きそば麺1/2 キャベツ1/4
どうしても食べきってしまう。
食パン買ったらあかん。
しかし、焼きそば麺半分残したで～
朝がっつり食べて夕飯だけはセーブや。
今日も半身浴ストレッチバスケハンドリングや～
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 19:54:41 ID:pGe3ZQcp]
- 初
★163/56.4/27.5
目標:4月14日までに55kg、最終目標50kg
朝:フルーツグラノーラヨーグルトかけ・ココア２杯・マヨ塗り食パン１
昼:ジャム塗り食パン１・バナナ１・スティック状クレープ・コーラ100ml
夜:小麦粉と水と卵を混ぜて焼いたものにジャム・炒り玉子マヨ味
マヨを摂取しすぎ。バランス悪し
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 21:03:51 ID:1A7seEM1]
- 前回>>827
★160/57（目標50）
［朝］
［昼］ご飯お椀に半分、食パン1枚、味噌汁1杯
漬物ナス、薇、牛乳1杯、
［夜］ジョイフルで和風ハンバーグ、洋食付き
間食◆烏龍茶、ストロベリーショートケーキ1切れ
朝計ったときはジャスト54kgだったのだが・・・？
水分や食ったもん足しても、こんなに変わるもんなのか。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 21:18:10 ID:NKoJkh39]
- ★158/57
朝:なし
昼:冷凍ピザ
夜:鰈煮付け、菜花おひたし、味噌汁、白米、もずく
間:ポテチ30g
うすしおうめえぇぇぇぇぇ！
orz
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 21:49:05 ID:17H0iHF7]
- めちゃ食った！
159・58
朝 おにぎり半分、アクエリアス1杯
間食 ドーナツ半分
昼 おにぎり半分
13時頃 ごはん、カレー、福神漬けすこし、チョコレート効果（小袋になってるやつ）1箱、デコポン2個、かりんとう2本、たけのこと馬肉の煮付け1杯、かむかむレモン10粒ぐらい、アクエリアス1杯
で、これだけ食ったあとすぐ寝ちゃったorz後悔orz
明日からは、絶対食った後すぐ寝ない！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 22:03:20 ID:BXwGJr48]
- 朝 おにぎり２つ
昼 月見うどん
夜 ビール１本 焼酎水割り2杯
これで食べないで寝ます！！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 22:48:59 ID:Q3XToToH]
- ★147/50.8
朝 ご飯 焼き鮭半分 味噌汁 高野豆腐の煮物 甘草の胡麻和え 苺
昼 卵とじそば 白桃ヨーグルト
夜 ご飯 鶏と野菜の炒め物 サラダ マーボー豆腐 胡瓜のキムチ 味噌汁
ジャガイモの煮物
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 23:00:20 ID:MbkISEBb]
- 前回>>823
★157/56.4(-0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁（なめこ豆腐）卵焼き ほうれん草ソテー ひじき煮
ふりかけ 焼ホッケ
昼：カップやきそば2/3 ひじき煮 味噌汁の具（大根揚げ）
夜：おでん ご飯1/2 冷奴 山わさび味噌漬け いちご
間食：ヨーグルトドリンク コーヒーフロート
山わさびｳﾏｰ ご飯を食べ過ぎちゃうから要注意だけど。
今日は冷奴にのせてみた。合う！明日から定番になりそう。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 23:21:02 ID:zlBFsTSU]
- ★159/58 目標48
朝：食パン２枚（バター塗った）
昼：饅頭３個
夜：カキフライ３個、エビフライ１個、刺身、ケーキ
今日はお祝いで晩御飯は外食だった。明日頑張ろう・・・。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 23:35:01 ID:UM8P7q2I]
- 前回>>829
★152/49 目標39
朝 ごはん 味噌汁 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼（ってゆーか間食？) アイス 黒豆せんべい3枚 ﾌｨﾝｶﾞｰﾁｮｺ2本 ﾁｰｽﾞｹｰｷ1切れ
夜 サラダ お好み焼き オムそば アイス
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 23:44:47 ID:XTFXyOHR]
- ★157/49 目標47
朝 玄米フレーク（牛乳多めにかけた）
昼 ごはん、味噌汁、サラダ、温泉卵
３時クッキー一切れ
夜 ごはん、味噌汁、焼肉、サラダ
さっきひとくちサイズチョコを５個食べた…やっちまった。
甘いものが我慢できないよー。明日は我慢しよう。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 23:45:58 ID:jt/ZO8ax]
- 朝 煮込みうどん
昼 ロールケーキ じゃがりこ おにぎり1つ
夜 トンカツ定食
はぁ。やばい。食べ過ぎた…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/28(水) 23:47:38 ID:167RpWzO]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→玄米､鶏肉のﾄﾏﾄ煮込み､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→おにぎり､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
夕飯→雑炊､納豆､もずく
間食→ｺｺｱ豆乳
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/28(水) 23:51:00 ID:eMdS5LEw]
- ★１５８/４７ 目標４２
朝 牛乳寒天 果物 焼きうどん カボチャ煮
昼 ７０%チョコ８/１ 饅頭一口
夜 玄米 鶏肉 さんま サラダ ほうれん草
飲み物 野菜生活 水 牛乳
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 02:28:32 ID:bW75LYtw]
- 160 51
朝:なし
昼:ヨーグルト
夜:おかゆ、果物
扁桃腺が腫れて食べれない状態。多分体重は減ってるけど、あんま嬉しくないかも。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 03:09:14 ID:F1/87O1G]
- 158 58.6
朝:カレーライス
昼:カロリーメート
夜:ご飯、納豆、味噌汁、のり
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 03:16:58 ID:v/RGREpD]
- 167 53 ﾒｽ
朝 なし
昼→ ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ ﾛｰｿﾝのからあげｸﾝ 夜→ ご飯二口 野菜炒め少々 焼き魚 夜食→ 寿司（玉子、鉄火巻、ﾎﾀﾃ、ﾊﾞｲ貝、中トロ、いくらを一ｶﾝずつ）味噌汁
仕事後に寿司食べにいっちまった…Orz
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 06:03:57 ID:mV5sH7bM]
- 167㎝/54.1㎏/29.3%♀
【朝】菓子パン
【昼】苺大6個、小盛ご飯、豚汁
【夜】苺大5個
体調悪し。
食べると下してしまうのであまり食べられず。
水分が抜けていて体脂肪が激増。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 11:17:58 ID:wjL3n9DS]
- ★155cm/52.2kg→51.9kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/ハムエッグ/かぼちゃと玉葱の味噌汁/納豆1P
昼：ベーグルにツナマヨ＋トマト＋レタス＋からしマヨ挟んだの1個/牛乳
夜：カレーライス（飯1杯）
間：プチベーグルにクリームチーズ＋ママレード
カレーうめえええええ！
ベーグル失敗したし明日ナン作る！・・・太りそうだが
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 13:40:44 ID:01NVgcCn]
- 前回>>791
★158/53.3/26% （目標：45）
朝：肉そぼろとかぼちゃの雑炊
昼：ポテトグラタン、和風きのこサラダ
夜：焼き鳥（つくね、すなずり、レバー２本、ねぎま）枝豆、どて焼き、
たこわさ、梅くらげ、えびの塩焼き、オニオンサラダ、ビール１杯、
チューハイ４杯
間食：カロリーコントロールアイス
久々に飲みで暴走しました・・・orz
しかも帰またった後すぐ寝ちゃったし体重増えてるしｗ
今日からまた調整しなおします。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 14:19:20 ID:kvQ3h6BJ]
- 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 18:06:45 ID:WBKmZYfo]
- 前回>>801
朝：和そば焼き（ぶた肉/ねぎ/えのき）
昼：野菜スープ（ホウレン草/さつまいも/じゃがいも/にんじん/えのき/玉ネギ/ブロッコリー）
夜：グレープフルーツ半分
前回の報告は日曜だったので、かなり怠けてしまった…。しかもその３日かなり食べたし。
今日からまたスタートします。やっぱり食べたいけど、痩せたいしね。
和そばを焼きそばにするとおいしいとテレビで見たのでやってみたら、結構おいしかった。
でも、中華そばと違い、油コーティングしてないから麺がくっ付いた。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 18:25:11 ID:0Xowf49e]
- 153/53（目標45kg）
朝：ハムエッグ、パン２個、サラダ
昼：お寿司８皿
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 19:37:55 ID:Dwugyxyy]
- 前回>>845
★157/57
朝:寝てた
昼:ベーコンチーズパンと牛乳
夜:鰻(丼)、味噌汁、きゅうりとくらげ、切干大根
間:オレオ1枚
朝型に戻らない…
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 19:54:15 ID:xIp/iXez]
- 153/45
朝 寝てた
昼 ご飯 味噌汁 鶏の照り焼き おひたし 酢の物
夜 照り焼きと豆腐の親子丼 澄し汁 ちくわとコーンの大根サラダ
大根の皮の炒め物 大根の煮物 おひたし
大根食いすぎﾜﾛﾀ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 20:09:48 ID:l3GkNYLH]
- 161 55.8 目標52
朝…なし
昼…ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ半分 ｻﾗﾀﾞ巻き２個
夜…白たきﾊﾟｽﾀ(たらこ) ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ一個 ｻﾗﾀﾞ
- 868 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/29(木) 20:47:49 ID:Ol1O1HQD]
- ★157/49.5
朝 ミニドーナツ14個 牛乳
昼 焼きそば1/2 キャベツ1/4 マヨ
夕 ピーマン1 玉葱1 人参1 ジャガイモ1 うどん1/3 牛乳
（変な煮物でもまいう） （こふきいも）（素うどん）
お米を買って250円リミットにしてみよう。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 21:47:17 ID:Ugh9117d]
- ★147/50.4
朝 パン１つ
昼 パスタ サラダ パン マンゴーのムース 紅茶
夜 まぐろアボカド丼 かまぼこ天ぷら こんにゃくと蓮根の煮物
おからと豆類のサラダ
間 カフェモカ
50キロがなかなか切れない…。今日も食べ過ぎた、反省。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 22:00:43 ID:8tictZD+]
- 前回>>833
★157/56,5
朝食：無し
昼食：うどん
夕食：味噌汁
野菜
間食：パン
運動：ウォーキング45分
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 22:23:50 ID:01NVgcCn]
- 前回>>861
★158/53/26% （目標：45）
朝：なし
昼：りんご一個＋カスピ海ヨーグルト、グレープフルーツ半個
夜：野菜のオムレツ、大豆の煮物、もやしのナムル、
かぼちゃとカッテージチーズのサラダ、はるさめヌードル
間食：カフェオレ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:24:49 ID:a8FiE+5/]
- 前回>>843
163/56/26
目標50kg
朝:フルーツグラノーラヨーグルトかけ・バナナ１・ココア１
昼:マーガリン＋ジャム塗り食パン１
夜:ココア１・親子丼半分・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ４
友達にお菓子を勧めて自分で食べてはいけない。
ジャムをそのまま食べてはいけない。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:25:52 ID:n/CH08Oc]
- ★154/ 57
朝 焼きそば、キャベツの千切り、寒天スープ
昼 なし
夕 雑炊、ワンタンスープ1/2、ジャガイモ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:49:36 ID:iAK+m1N3]
- 前回>>844
★160/57
［朝］
［昼］食パン2枚、ご飯お椀に半分、味噌汁1杯、
鮭2切れ、玉子焼き2個牛乳1杯、
［夜］グリンピースご飯1杯、カツたくさん、キャベツサラダたくさん、
間食◆野菜生活緑の野菜1パック
野菜生活を飲むと、ちゃんと出る。
感謝。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 22:49:54 ID:1WgrjZFG]
- 162/57
朝(11:00)
食パン(チーズのせ＋ピーナッツクリーム)、ガーリックラスク三枚、
トマト半個、グレープフルーツ、小魚アーモンド小袋６袋、クッキー一枚、
アイス一個、から揚げ三個、サラダ
昼(14:00)
てりたまチーズバーガー、ポテトＭ、トマト、ゆで卵、ポップコーン1/3袋、
キットカット一枚
夜(18～21だらだらと)
パン・鶏肉の入ったシーザースサラダいっぱい、焼きりんごパフェ、シゲキックス
あー最近毎日こんなんだﾔﾊﾞｽ。春休みでだらだらか、しょっちゅう
遊んで外食で暴食ばっかりだから不健康極まりない！！
明日から健康的な食生活頑張ろう。
また明日報告に来ますﾉｼ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 22:53:16 ID:AIKn1VQO]
- ★♀152/47/24.5(目標41)
【朝】16穀ご飯半分・ゆで卵・ポテトサラダ少量・卵とほうれん草とウィンナー炒め・苺2ｺ・烏龍茶
【昼】ウィンナー入り16穀おにぎり1ｺ・烏龍茶
【夜】刺身蒟蒻1袋(からし酢みそ)・6穀せんべい1枚・ブラックコーヒー
【間食】無し
お腹すいた…我慢。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 23:07:08 ID:Uw3jJ55G]
- 前回>>849
★157/56.4(-0.2)
朝：ご飯1/2 味噌汁（なめこ豆腐）卵焼き ほうれん草ソテー 納豆
照り焼きチキン 昆布とジャコ煮
昼：あんかけ焼きそば3口 キムチチゲうどん2/3 しゃぶしゃぶサラダ（外食）
夜：おでん ご飯2口 冷奴 山わさび味噌漬け カレイみそ焼き きんぴらごぼう
水菜と鶏肉団子鍋 ひじき煮
昼に炭水化物をとりすぎたため、夜で調整したつもり
夕食後、パン屋さんがおまけにつけてくれたケーキの切れ端を食べたくて食べたくて…
ぐっと我慢して即効歯磨きで回避！！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/29(木) 23:23:30 ID:vdLGXccX]
- 前回>>850
★159/58.4
朝：カレーパン
昼：マヨネーズパン、お好み焼きパン
夜：おむすび2個
炭水化物ばっかりになったので反省。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/29(木) 23:27:04 ID:nxUQSCsU]
- ★153/？
(目標:45.0/20.0)
朝飯→玄米､ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ゆで卵)､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→おにぎり､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
夕飯→雑炊､納豆､めかぶ
間食→ｺｺｱ豆乳
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 00:40:57 ID:+La8/RH1]
- 前回>>851
★152/50 目標39
朝 みそ汁 ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
昼 サンドイッチ 一口大福2こ
間食 カフェオレ2杯 ポンデダブル黒ごま ポテチ プチのクッキー
夜 ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ少し ﾊｰｹﾞﾝｸﾘｽﾋﾟｰ ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ ｷｬﾗﾒﾙ3粒
はい、食べ過ぎた○|￣｜＿
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 01:05:23 ID:nvm1oO8F]
- ★♀156／52.5（目標45）
朝：寝坊抜き
昼：きのこﾊﾟｽﾀ ﾅﾑﾙ（ホウレン草、もやしのみ）
夜：ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ×4 肉じゃが ご飯ちょびっと
間食：蒟蒻畑ﾗｲﾄ×1 ﾌﾟﾘﾝ
肉類多すぎたよ…肉じゃが朝のつもりだったのに…orz
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 03:50:00 ID:+M3CXLuq]
- 153/51
朝
ｸﾞﾘｰﾝｽｰﾌﾟ・洋梨入りのﾊﾟﾝ・煮物
昼
ｱｲｽﾊﾞｰ・ﾊﾟﾝ
夜(16時)
ﾊﾑﾊﾟﾝ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 05:02:12 ID:bGzddHHO]
- 161/55
朝 水
昼 きゅうりの漬物
夜 おかゆ、白菜の漬物
間食 ヨーグルト
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 08:05:58 ID:IxbtMw/n]
- ★167㎝/54.0㎏/28.9%/♀
【朝】チーズ入りおかゆ
【昼】豚汁、ご飯、ヨーグルト
【夜】ソーセージ大1個
体調戻らず食欲ない。
野菜とカロリー少な過ぎ。
いかんいかん。
今日は水分採って少し無理して食べよう。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 08:09:28 ID:XnBesouw]
- 私は夕方起きるので、
夕方（朝）ファミリーマートのサンドイッチ（３っつ？）
フレンチポテト（すなっく菓子半分）
夜 おにぎり１個 肉まん二個・・・トマトきゅうり
朝っていうか、今 酒 カレーパン
で、 寝る・・・・
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 12:02:31 ID:+/TJYVzA]
- ★155cm/51.9kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：プチベーグル2個にツナマヨ＋レタス＋からしマヨ/牛乳1杯
昼：カレー/ナン1枚
夜：飯1杯/野菜麻婆
間：みかん1個、清見オレンジ1個
ナンうまかた
そしてやっぱり太ったｗｗｗｗパン作ると太る法則＼(^o^)／
- 887 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/30(金) 18:54:06 ID:S9IMw6qu]
- ★157/50.0
昨晩 うどん2/3 牛乳 追加
朝 ミニあんぱん5 牛乳
昼 南瓜1/4
夕 ピーマン4 キャベツ1/4 マヨ大10 羊羹 牛乳
昨日ストレッチさぼったせいか？
食事内容を改めよう。
こんな食事じゃ健康的にやせられへんな。
とりあえず家に食材がないことで、
「2、3時間食べてる」は改善されました。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 21:11:45 ID:trDtN5y/]
- ★147/50.2
朝 パン１つ
昼 ざるそば チョコボール
夜 ご飯 味噌汁 牛肉の炒め物（サラダ菜添え）
いくらと大根おろしの醤油かけ ポテトサラダ
間 カフェラテ 抹茶チーズケーキ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 22:40:53 ID:xIcRxdCE]
- 前回>>874
★160/57
［朝］ご飯2杯、味噌汁1杯、玉子焼き3個、明太子、牛乳
［昼］ご飯2杯、味噌汁1杯、佃煮、牛乳1杯、烏龍茶
［夜］ご飯1杯、薩摩揚げキャベツ
小松菜サラダ、サーモン、烏龍茶
間食◆いこ餅一切れ、烏龍茶
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 22:58:38 ID:84/IVZrX]
- 前回>>872
★163/55.8/27/目標50
朝:フルーツグラノーラヨーグルトかけ・バナナ・ジャム塗り食パン１・ココア１
昼:ジャム塗り食パン１・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ５
夜:オールブランヨーグルトかけ少量・レモンティー１
間食:ポテチ１袋・ｿﾌﾄﾁｮｺｸｯｷｰ
生理１日目。便秘４日目。
食欲旺盛。明日は飲み会orz
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 23:39:55 ID:nvm1oO8F]
- 前回>>881
★155／
朝：チョコスティックパン一個、牛乳一杯
昼：オムライス
夜：寿司、ポテトフライ
夜…orz
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/30(金) 23:42:41 ID:58wTib2s]
- 前回>>877
★157/57.0(+0.4) ※前回体重更新忘れ56.6が正解
朝：ご飯1/2 味噌汁（ワカメ揚げ）卵焼き シメジウインナー炒め 漬物
昆布とジャコの煮物 きんぴらごぼう こんにゃくとごぼうの土佐煮
ひじきふりかけ
昼：お好み焼き1切れ ローカロ雑炊 チキンユッケジャンクッパスープ
夜：焼肉（サガリ・ホルモン）５切れずつ ローカロ雑炊 トマトスープ
大根水菜ジャコサラダ
間食：ヨーグルトドリンク チョコレート5粒
こんなにあれこれ食べているのにこうして書き出してみると緑黄色野菜が
足りないね。明日は気をつけよう。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/30(金) 23:55:59 ID:wWL2xWTm]
- 前回>>878
★158/58.1（目標48）
朝：食パン2枚、卵、ウィンナー
昼：コロッケ1個
夜：オルビスのプチシェイク
2時間歩き。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 00:32:35 ID:f4YPEEdf]
- 前回>>863
朝：とろろ納豆 野菜スープ 白米120ｇ かにシュウマイ２個
昼：ぶたキムチ丼（白米40ｇ/ぶた肉２枚油なし/キムチ/豆腐/ねぎ）
夜：野菜スープ ビール850ml
ここ最近停滞してつい怠けてたけど、今日はグッと減っててかなりモチ上がった。
丼食べたの何ヶ月ぶりかな～。量はちょっとだったけど、しあわせな味だった。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 01:06:25 ID:KYSIg6CJ]
- 前回>>855 157だﾀ;/47/23%(14♀)
朝 ﾁｰｰｰ(゜Д゜)ｰｰｰﾝ
昼 ※きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 果物(ﾊﾞﾅﾅ､ｲﾁｺﾞ､ﾐｶﾝ､ﾘﾝｺﾞ) 牛乳寒天
多分食ﾊﾟﾝ半枚(ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｼﾞｬﾑ) …忘れﾀﾀ-
夜 ちぢみ ｷﾑﾁ ぬた 玄米 ｲｶ煮 もやしｽｰﾌﾟ …忘れﾎﾟｨﾚﾅ;
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 01:07:22 ID:h+E+FtIL]
- ★155/51
朝 アイス半分、チロルチョコ3個、カップヌードル、キットカット3枚、クッキー8枚
昼
夜
何がしたかったんだろう…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 01:11:02 ID:CYa6KoGV]
- 158ｾﾝﾁ/54ｷﾛ
朝 バームクーヘン、ミロ
昼? ご飯1杯半
夜 ﾊﾑｽﾃｰｷ？、玉子焼き
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 05:26:18 ID:eBShoSSi]
- 夕方 すし あめりかんどっく１本
夜中 カップラーメン お酢 豆乳
今 肉まん２こ おにぎり１個 こーひー
朝 おにぎり 食べる予定。 で、寝る予定
やんべーーーー
やせたい＠１５４、５３キロ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 09:31:52 ID:23IBdljX]
- ★155cm/52.7kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用で 飯1杯/納豆卵とろろ/ハムと玉葱の玉子焼き/南瓜とワカメの味噌汁
昼：
夜：カレー/ナン1枚
間：リプトンアップルティ500ml/バームロール1本
バームロール1本で73ｷﾛｶﾛﾘｰとか高杉ワロタ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 11:01:10 ID:ZviHI6yg]
- ★167㎝/53.8㎏/29.3%/♀
【朝】なし
【昼】にんじんとゴボウのかき揚げ丼
【夜】ねぎとろ巻、バナナ
時間さえあればポカリを薄めたもので水分補給。
5日間下しっぱなし。
水分が抜けたのかまた体脂肪率が上りきったよ…。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 11:33:48 ID:CtYR9P6Z]
- ★150/44.2(目標40)
朝 味噌汁、納豆
昼 鶏レバー、豆乳
夜 なし
バイトの時はこんなもんです。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 11:47:51 ID:EuU2kOqR]
- ★157/48
朝 みかん2個、アサリのパスタ大盛り、かぼちゃ、トマト、きゅうり
チョコレート、プルーンヨーグルト、豆乳
さっきまでお腹パンパンだったのに、もうお腹すいた。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 17:01:53 ID:2ZTKoO4e]
- 158/44
朝/バターとベリージャムを塗ったトースト、桃のヨーグルト2個、林檎2切れ、バナナ2切、オレンジ3切、葱と豆腐とワカメの味噌汁、ココア
昼/豚骨醤油ラーメン一人前、ポテトチップ半袋、苺のムースポッキー2袋、ジャイアントコーン1個、オレンジジュース
糖分取り過ぎたなぁ…
- 904 名前：tomoco mailto:sage [2007/03/31(土) 19:41:48 ID:njWy7sRB]
- ★157/50.5
昨日過食症発症 キムチ200ｇ
朝 スパゲッティ
昼 ハンバーグ定食（外食）
夜 ご飯 キムチ
これから食べないことを祈る。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 20:17:11 ID:g+FyfGoX]
- 153/45
朝 寝てた
昼 冷食ビビンバ少量 大根サラダ 大根の炒め物
間食 マドレーヌ1個 飴3個 カフェオレ
夜 ゆかりご飯 シメジとえのきの味噌汁 ササミのしそと小松菜巻き
大根サラダ キュウリとちくわの酢の物 ココア
間食をなんとかしなきゃなあ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 21:22:12 ID:lEPKbDMi]
- ★147/50.4
朝 パン
昼 オムライス半分 エビフライ サラダ スープ
夜 寿司２つ 鶏の手羽を焼いたもの 甘草の胡麻和え
味噌汁 若ごぼうの煮物
間 タルトタタン チャイ もみじまんじゅう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 21:29:45 ID:f4YPEEdf]
- 前回>>894
朝：ヨーグルト65kcal
昼：インスタントラーメンネギ入り350kcal
夜：ぶりの照り焼き2分の1切れ ホウレン草のお浸し 白米90ｇ いいダコの酢の物
間食：母の手作りいちごケーキ2cmぐらいにカットして ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾏﾝｺﾞｰ3分の1
ケーキはホールで150ｇもバターが入っているらしい。200kcalぐらいありそう…。
晩ご飯も結構食べたのにもうお腹すいてる。気のせい、気のせいだよ、自分。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 22:36:17 ID:AH/hzXPY]
- 前回>>889
★160/57
［朝］
［昼］食パン3枚、内一枚にアンズジャムを塗った。
牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、シチュー一皿、チキン3本、烏龍茶
間食◆リンゴ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 22:50:28 ID:cNCwt6Fl]
- ★157／51ｵﾝﾅ
朝兼昼：ご飯、味噌汁、キムチもやし豚肉炒め
夜：ご飯、味噌汁、昆布豆、梅干し一粒、胡麻昆布
和食は健康に良いし間食したいと思わなくなるのでお勧めです
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/31(土) 23:48:05 ID:sPyEZ1L2]
- >>740
★165/54.2 (開始54.2) 目標48
朝：リエータ、りんご1/2
昼：メープルオールブラン３袋
おやつ：コーヒーアイス
夕：唐揚げ大量
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 23:50:46 ID:yphRdGjZ]
- 前回>>892
★157/57.0(±0）
朝：トマトスープ かぼちゃパンケーキ ミルクティ
昼：絡みそば（大根おろし 納豆 卵 のり 鮭フレーク 山わさび）
夜：手巻き寿司（酢飯茶碗1/2） 刺身 炒り鶏 昆布じゃこ煮
おでん（卵・揚げボール） だし巻き卵
間食：シュークリーム カフェオレ
お客さんが来てお土産にたくさんお菓子をいただいた。
シュークリームひとつはありがたく頂いて後は我慢、我慢だよ…。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/31(土) 23:51:31 ID:cP2jAcXV]
- 運動しなよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 00:04:03 ID:uhGUkfBE]
- 朝 寝てた
昼 ご飯1杯
夜 チキンロール、ミロ
- 914 名前：スリムななし(仮)さん mailto:sage [2007/04/01(日) 00:09:07 ID:Di+NJzcj]
- ★158/52.0
朝:寝てた
昼:グラタン
間食:キットカット３袋、ヤクルト
夜:サラダ、キウイ、リンゴ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 00:28:16 ID:cYbhPdP3]
- 161/57.5
朝 食パン チョコチップパン チーズ二枚
昼 ヨーグルト 野菜ジュース 食パン半分
夜 焼きそば少量 豆腐の味噌汁 南瓜の煮物二個 甘めの卵焼き三切れ
豆腐の白和え
間食 ヨーグルト 苺 野菜グラノーラ ピーナッツおこし
今から何か食べそうだけど ひたすら我慢だ！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 01:04:26 ID:1J0Pb1Z0]
- ★162/59.6(昨日比-1.6)
朝:ヨーグルト70㌍、ブロッコリー、卵焼き二口
昼:ミニパン100㌍とサラダ
夕:五殼米おかゆ80㌍
間:ダイエットペプシ、梅干し、あめ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 12:25:49 ID:0aOVsQuq]
- 前回>>891
★156/52.4（-0.1）
朝：ﾋﾟｻﾞ3切れ
昼：ﾋﾟｻﾞ3切れ（朝昼兼用）
夜：つけ麺半人前・餃子×3
間食：お好み焼きパン（200ｶﾛﾘｰ）
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 13:46:04 ID:2K1vMaw8]
- ３月３１日 159/51
朝：デニッシュトースト１枚、紅茶、苺３個
昼：餃子入り春雨、冷奴
夜：豚鍋、雑炊
間食：アイス
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 14:06:11 ID:WSvY/KiH]
- ★155cm/52.4kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/ハムと玉葱の玉子焼き/南瓜とワカメの味噌汁
昼：もやしとオクラのとんこつ醤油ラーメン
夜：飯１杯/エビフライ一尾/蓮根・牛蒡・南瓜の天ぷら/レタスと胡瓜のサラダ
間：カントリーマアム3枚
野菜天美味しい～～揚げてる時にひょいひょい摘み食いしすぎた。
・・・完食した後少し後悔orz
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 14:48:28 ID:mjVnkehF]
- 前回>>846
3月31日分
朝 寝てた
昼 ご飯1膳、わかめのお味噌汁1杯、梅キュー、筍と馬肉の煮付け、ポテチ3枚、かりんとう1本
夜 ご飯半膳、餃子のちっちゃいの10個くらい、マカロニサラダ一口、福神漬け2口、冷奴2口、筍と馬肉の煮付け2杯、杏ソーダ（チューハイ）1杯、プッチンプリン
酒飲むとご飯抜いておかずばっか食うからカロリーすんげえことになりますね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:07:34 ID:2K1vMaw8]
- 前回>>918
159/52.4
朝：カツサンド半分、カレーパン、もちもちしたパン、紅茶
昼：野菜汁、春雨少々、素麺少々
夜：鳥鍋、食後にバナナ半分と蜂蜜入りヨーグルト
間食：クッキー３枚、バナナ半分
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 19:08:02 ID:M98K4mTc]
- 前回>>905
153/44.8
朝 カフェオレ
昼 昨日の夕飯の残り
夜 ご飯 鶏モモ肉の焼肉のたれ炒め 大根の味噌汁 ホウレン草のおひたし コーン少量
何年かぶりに44キロ台を見た
- 923 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/01(日) 19:46:56 ID:YJdqu410]
- ★157/49.8
昨晩誘惑に負けてたいやき2
朝 スパゲティ
昼 おにぎり
間 レモンウォーター
夕 ハンバーグドリア
テニス4時間。季節もいいし、運動は楽しい。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 21:52:45 ID:rZEKJXiw]
- ★147/50.2
朝 パン半分
昼 トマトソースパスタ 若ごぼうの煮物
夜 ご飯 味噌汁 蓮根のはさみ焼き 菜っ葉の煮物 大根の漬物
きゅうりと大根のキムチ トマト
間 ブルーベリー黒酢＆のむヨーグルト ワッフル せんべい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 22:09:45 ID:+9u/ILjb]
- >>910
★165/53.8 (開始54.2 目標48)
朝：オムレツ、温野菜
昼：おはぎ２個、佃煮、漬物
おやつ：グミ120kcal
夕：リエータ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 22:23:10 ID:679rEDNM]
- 157/45 目標43
朝 たこやき5個入
昼 寿司10カン
夜 コーンスープ、 サバの味噌煮、ライスバーガー(焼き肉)、れんこんの天ぷら
間食 トッポ、カフェオレ２本、豆乳２本、ゼリー
過食ぎみです･･
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 23:15:05 ID:WGuBZf7N]
- 前回>>911
★157/56.6(-0.4)
朝：トマトスープ パン 蜂蜜 ミルクティ
昼：ターキーサンド１つ いくら巻き２つ トマトソーススパ３口
夜：ご飯1/2 シチュー 冷奴 納豆 三つ葉なめたけ和え 炒り鶏
切り干し大根煮 酢の物（モズクきゅうり）
間食：南部せんべい チョコ１口
昼の炭水化物多すぎ…
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/01(日) 23:37:24 ID:uhGUkfBE]
- 159/54
朝 パン1枚、ご飯一杯
昼 ミロ
夜 ご飯二杯、パイナップル
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/01(日) 23:53:53 ID:fSaOzxLQ]
- 前回>>861
★158/52/26% （目標：45）
朝：納豆、トースト２枚、りんご半分、カスピ海ヨーグルト
昼：牛乳、トマト２個、カッテージチーズ
夜：野菜のいためもの（しらたき、牛肉、しめじ、ししとう、ほうれん草）
かぼちゃのサラダ多め、にらの卵とじ
間食：レモンティー、チーズケーキ半分、クッキー大きめ三枚
あきらか食べすぎた・・・泣
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 00:33:56 ID:H8JPRnkq]
- 前回>>908
★160/57
［朝］
［昼］食パン3枚、内一枚にアンズジャムを塗った。
牛乳1杯
［夜］チラシ寿司（鮪や卵、小松菜がのってる）うどん、烏龍茶
最近、気がゆるんでる・・・
シャキッとするぞ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 00:39:37 ID:IQjvlGiL]
- 163/62
朝：肉じゃが ご飯 めかぶ ばなな 豆乳
昼：肉じゃがちょっと れんこんの炒め物ちょっと ご飯ちょっと
夜：水
カナダから帰国して１ヶ月・・・
今まで見た事無い体重になりました ばんざーい！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 03:00:35 ID:sVIMKtiQ]
- 前回>>907
朝：なし
昼：たこやき８個 和食おかずセットのを少しずつ 寿司４貫
夜：ごぼうサラダ ぜんまいの煮物 ビール１㍑ どんどんやき半分
週末は食べてしまう。しかもこの季節…公園行くといろんな出店が…。
桜がきれいだったのでいいとしよう。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 03:05:35 ID:Qc1mDf46]
- 150/50.6
冷やし山菜おろし蕎麦
カニクリームコロッケ
ポンジュース
あたりめ
チョコ
あぁ、今日も食べてしまった。
本当痩せないとデブのまま人生終わらせたくない。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 03:19:10 ID:lkt6U91g]
- ★154/50.0
朝 ヨーグルト200g
昼 煮魚、お漬物、お味噌汁
夜～今 ザク切りキャベツ・・・に暴君ハバネロ混ぜてちびちびつまんだ
ハバネロ辛いよーでもサクサク止まらないよー早く50切りたい
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 12:00:57 ID:nqMLApzN]
- ★155cm/52.4kg→52.1kg（目標：45kg）
朝：
昼：朝昼兼用 豚丼並/生野菜サラダ（ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）/味噌汁
夜：飯1杯/エビフライ一尾/蓮根・牛蒡・南瓜の天ぷら/レタスと胡瓜のサラダ/おくら入りもやしの味噌汁
間：ｶﾌｪﾗﾃﾒｰﾌﾟﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ/抹茶オレ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 17:38:15 ID:lA0r7NlB]
- １６７**５７キロ
朝：寝てたからなし！
昼：カレーのルーだけ
間：蒟蒻畑ライト6個くらい
アイスバー2本
ロールケーキ3切れほど
ホワイトロリータ３つ
間食しすぎてヤバイ…
夜抜きダイエット最近してるけど、これじゃぁ夜抜いても意味がない…
- 937 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/02(月) 18:49:23 ID:pzhgMfbt]
- ★157/49.2 ベストは46
昨晩 干し芋
朝 梅のおにぎり
昼 梅のおにぎり
夕 梅のおにぎり
土日のがっつり外食にもかかわらず、体重減。
運動のせいか？これから買い物に行かないことを祈る。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 19:52:58 ID:KjJMR7R/]
- 153/44.8
朝 昨日の夕飯の残り
昼 バニラアイス半分 飴3個
夜 ゆかりスパゲッティ 肉じゃが ほうれんそうのおひたし
朝脂っこい物食べたからまだ胃がもたれてるわ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 19:54:55 ID:X2I18LmT]
- ★156/53.5（開始58・目標43）
朝：カツ丼半分 筑前煮 牛乳100ml
昼：和風肉みそサラダ 和風スープ フレンチトースト
夜：カニクリームパスタ
間：茎わかめ少量 ソイラテ一杯 バナナ半分
誘いを断れずについ食べてしまった。今は反省している。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 20:24:13 ID:sVIMKtiQ]
- 前回>>932
朝：ブルーベリーヨーグルト70kcal
昼：ラーメン鍋（ﾉﾝﾌﾗｲﾗｰﾒﾝ/ｷｬﾍﾞﾂ/ﾈｷﾞ/菜の花/豆腐/ﾌﾞﾀ肉）ごまだれ＋ポン酢400kcal ｺﾛｯｹ半分
夜：焼き芋200ｇ330kcal ウニの瓶詰め小ｽﾌﾟｰﾝ１杯 白魚天ぷら７匹
かなり食べて猛省中…
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 20:41:05 ID:u8LV3iXZ]
- ★147/50.0
朝 サンドイッチ カフェオレ
昼 辛味そば そばおこわ 漬物２種
夜 ご飯 味噌汁 とんかつ イカリングフライ フライドポテト トマト
ニンジンと三度豆のグラッセ サラダ
間 チョコレート 飲むヨーグルト＆ブルーベリー黒酢
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 21:17:36 ID:Zkm6UKIv]
- ★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ヨーグルト 苺 寿司 蕎麦〔600ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計600ｶﾛﾘｰ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 21:17:59 ID:dVKZ3bPO]
- ★160/56♀
朝 バナナ一本
昼 チャーハン
夜 ご飯、肉じゃが、サラダ、豆腐、納豆、めかぶ
間 じゃがりこ
野菜もっと食べたい…。
食物系の大学に行ってる友人に1週間のメニューを見てもらうつもりです。
しかし男…。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 21:19:42 ID:Zkm6UKIv]
- ★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】かぼちゃ ブロッコリー〔300ｶﾛﾘｰ〕
【夜】麻婆豆腐 米 山芋グラタン せんべい〔700ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】クッキー〔300ｶﾛﾘｰ〕
合計1300ｶﾛﾘｰ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 21:20:54 ID:Zkm6UKIv]
- ★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜】串揚げ うどん アイス〔1000ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計1000ｶﾛﾘｰ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 21:23:42 ID:U8LtT4zL]
- 157/54
【朝】納豆ご飯(400kcal)
【昼】牛丼(600kcal)
【夕】おかず(400kcal)
アイス(150kcal)
計1550kcal
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/02(月) 21:42:48 ID:Zkm6UKIv]
- 一昨日
★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜】串揚げ うどん アイス〔1000ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計1000ｶﾛﾘｰ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 22:08:16 ID:tl4Fm+vG]
- >>925
★165/53.4 (開始54.2 目標48)
朝：クッキー５枚、野菜ジュース
昼：釜揚げうどん1/2、卵焼き、アスパラ、トマト
おやつ：ピーナツチョコ
夕：リエータ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 22:47:13 ID:VBF6kQtd]
- 前回>>927
★157/57.0(+0.4)
朝：トマトスープ ターキーサンド 炒り鳥 卵焼き ほうれん草ソテー
ハム 焼きなす
昼：シチュー バナナブレッド２切れ カフェオレ
夜：ご飯1/2 カレイ干物 炒り鳥 切り干し大根煮 酢の物（ホッキ貝ワカメ）
きのこレンジ蒸
間食：南部せんべい１口
まーた５７キロまで戻っちゃった。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 22:48:46 ID:wQzSootu]
- ★155/47.1/23.3 (目標 45/20)
朝:なし
昼:ウィンナー、ご飯、卵焼き、納豆、味噌汁、のり、よもぎパン半分
夜:ハンバーグ、あんかけ厚揚げ豆腐、ご飯、味噌汁、サラダ、ヨーグルト
間:パン
一日家にいると食べ過ぎる…
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/02(月) 23:38:10 ID:OpfamOKW]
- 161/51 （目標は47）
朝：ねてた
昼：チャーハン、牛肉の冷しゃぶ
夜：肉野菜炒め、鯛汁ひとくち、餃子二個
間：ガム、昆布、無印のイカのカルパッチョ、プルジュレ、カロリーゼロコーラ
いくら低カロリーだからって間食しすぎた
コーラとか飲む気ないのに買っちゃったし…
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 01:51:08 ID:zADViP83]
- 前回>>861
★158/52/26% （目標：45）
朝：なし
昼：玄米ごはん半分、さわらのみそ焼き２切れ、
牛乳２００ｍｌ、りんご半分、ヨーグルト、納豆＋チーズ
夜：マックでポテトのＳとナゲット
間食：クッキー３枚、キウイジュレ、チューハイ３ばい、梅昆布
昨日から食生活崩れてきてあせってる・・・
がんばって修正せねば。あうぅ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 01:58:51 ID:8ercURdL]
- 前回>>930
★160/57
［朝］食パン3枚、内一枚にアンズジャムを塗った。
味噌汁1杯、牛乳1杯
［昼］ご飯2杯、味噌汁1杯、佃煮、緑茶
［夜］ご飯1杯、トマト、ほうれん草と薩摩揚げ、緑茶
他にもあったけど忘れた
間食◆りんご
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 02:00:49 ID:QquqNwad]
- 前回>>933
150/50.2
朝 寝てた
昼 明太子
ご飯
豚肉のぉろしソース焼き
間食
ベーコン
ご飯(２口)
夜
羊羹
えび餃子
ラムシャブ
今、、、鮭ちゃんちゃん焼きorz
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 12:19:22 ID:u10AMUrk]
- ★155cm/52.1kg→52.0kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：飯1杯/餃子4個/レンチンしたキャベツと卵/おくら入りもやしの味噌汁
夜：飯1杯/蓮根と鶏肉のはちみつ醤油焼き/千切りレタス/もやしとわかめのねばねばスープ
間：カントリーマアム1枚/プチベーグル1個
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 20:24:53 ID:3+tcuQVd]
- 前回>>950
★155/47.2/23.5 (目標 45/20)
朝:なし
昼:ハンバーガー、サラダ、ソフトクリーム
夜:サラダ、ハンバーグ、味噌汁、春雨、パン
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 20:38:47 ID:JNpG0VJM]
- ★147/50.4
朝 パン１つ カフェオレ 苺
昼 ざるそば ミニ天とじ丼 白菜の漬物 塩昆布
夜 ご飯 ロールキャベツ(アサリスープ煮) キャベツなどのサラダ
大根のキムチ ブロッコリー トマト
間 野菜ジュース 干し梅 おからのかりんとう
- 958 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/03(火) 21:23:18 ID:JvjPkNtU]
- ★157/48.9
朝 味噌汁 梅 ご飯 海苔
昼 味噌汁 梅 ご飯 海苔
間 ルマンド1本
夕 味噌汁 梅 ご飯
今日もお菓子を買わなかった。
いつまで続くのやら。
それにしても食パン1斤食べていた頃が懐かしい。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/03(火) 22:21:34 ID:ZJ+x0G5a]
- >>948
★165/53.4 (開始54.2 目標48)
朝：なし
昼：ごはん、だし巻、水炊きポン酢
おやつ：マシュマロ160kcal
夕：唐揚げ、大学芋
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/03(火) 23:38:58 ID:AmT+5021]
- 前回>>940
朝：チャーハン 野菜スープ
昼：和そばやきそば（ｷｬﾍﾞﾂ/豚肉2枚/菜の花/ﾈｷﾞ/ｶｲﾜﾚ大根） ノンオイルで調理
夜：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞごま２粒 ビール１㍑
間食：せんべい２枚71kcal
満足した。昼は自分で作ったけど、朝ごはんは父親のお弁当の残りなので分からない…
でも肉は入ってなくてカマボコだったので、低カロリー？母の調理なので油はきっと使ってるはず。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 00:54:10 ID:41rZoLIh]
- 前回>>953
★160/57
［朝］
［昼］ご飯1杯、味噌汁1杯、玉子焼き3個、うに、牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、焼肉炒め、油揚げ大根人参煮物、
キュウリとレタスのサラダドレッシング掛け、納豆1パック
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 17:36:04 ID:uCrP/C7V]
- ★155cm/52.0kg→52.1kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：飯1杯/水炊き
夜：飯1杯/水炊き
間：カントリーマアム1枚/カニクリームコロッケ1個/かりんと
間食にコロッケって・・・orz
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/04(水) 18:07:34 ID:uUgHoGhV]
- 前回>>960
朝：なし
昼：ラーメン鍋（ﾉﾝﾌﾗｲ麺/豆腐/ｷｬﾍﾞﾂ/ﾈｷﾞ/ﾌﾞﾀ肉/ｴﾘﾝｷﾞ）ごまダレ＋ﾎﾟﾝ酢で450kcalぐらい
夜：これから花見でたこやき予定 たぶんビールも…
間食：東京ばなな ハッピーターン３枚
最近たるんでる…間食もしてるし、結構しっかり食べてるな。
しかも明日から３日連続飲み会だ…。飲みは楽しく過ごしたいので、それ以外はしっかり調整する。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 20:34:17 ID:EsaBh6z2]
- ★156cm/49kg
朝：ビーフシチュー大盛1杯
昼：なし
夜：トマトとカッテージチーズのサラダ2皿
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/04(水) 21:18:49 ID:PrUBVzwD]
- ★147/50.2
朝 アップルパイ１つ
昼 玄米入りご飯 ごぼうの甘辛揚げ 大根のキムチ ロールキャベツ サラダ
夜 ご飯 もやしのスープ 回鍋肉 胡瓜と鶏の酢の物 大根のキムチ
間 おからのかりんとう
- 966 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/04(水) 21:19:16 ID:gU5ezvXF]
- ★157/49.8
朝 梅 ご飯 りんごジュース
昼 おにぎり2
夕 スパゲッティー サラダ3 シメジのおひたし 桃缶
過食症やっちゃた～
量半端ない。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 00:14:38 ID:5/ELPiGj]
- 前回>>956
★155/46.8/22.8 (目標 45/20)
朝:鮭おにぎり、羊羹半分
昼:なし
夜:パスタ、苺のミルフィーユ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 00:24:51 ID:AkLKKL8m]
- 前回>>861
★158/52/26% （目標：45）
朝：なし
昼：クリームブラン半袋、りんご半分＋ヨーグルト
ポテトサラダ、ひじき、いかと春雨のサラダ少量
納豆、玄米がゆ
夜：オルビスチャウダー
あじの開き
間食：クッキー７枚
食べ過ぎて欝。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 00:51:18 ID:L94EzR3O]
- 161/55
朝：ｺｰﾝｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ、パン１個
昼：ｱｲｽｺｰﾋｰ、あんぱん
１個
夜：ﾏｶﾀﾞﾐｱチョコ１個
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 12:16:33 ID:k0dp+1w+]
- ★155cm/52.1kg→？kg（目標：45kg）
朝：ミニ天丼（飯1杯）/水炊き
昼：ヒレカツサンド/いちごオレ
夜：飯1杯/丸揚げカレイのあんかけ
間：ソーセージパン
野菜はどこいったｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 14:58:21 ID:FfWn1wJW]
- ★152/45.7 （目標：42）
8:30 ベーグル クリームチーズ
14:00 スナック（３２０kcal）
20:00 サラダ（レタス大盛り、鶏ハム1切れ、アボカド1個、クリームチーズ）
今日からスタート
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 15:09:19 ID:mJgkCDKu]
- 17歳167センチ56キロ
朝：おにぎり・みそ汁
昼：卵とソーセージのグラタン・ペペロンチーノ・たこわさ・アイスボックス
今日今んとここんなかんじ…
昼たべすぎて罪悪感！
夜もう食べない
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 18:45:30 ID:ycr8BFc1]
- 前回>>964
★156cm/50kg
朝：鉄火巻、ポテトサラダ
昼：そぼろご飯
間：チョコ4、きなこねじり2
夜：シリアル
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 21:10:32 ID:cNSnV56M]
- ★147/50.4
朝 おからのかりんとう パン１つ
昼 和風パスタ ひじきの煮物
夜 ご飯 コーンスープ ニンジンときゅうりのサラダ サラダ菜
いわしのトマトソース煮(アスパラガスとホイル焼き玉ねぎ添え)
間 果実酢飲料 アップルパイ
また50キロの壁が越えられない…。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 21:43:46 ID:Q+hUfaSH]
- >>966
おまい頭大丈夫か？
- 976 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/05(木) 21:54:15 ID:D23su31F]
- 975
頭大丈夫じゃない。
過食症です。
だからぽっちゃり。
標準版に行きたい。
- 977 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/05(木) 22:04:32 ID:D23su31F]
- ★157/50.1
朝 スパゲティー サラダ
昼 ハンバーガー マックチキン 野菜生活
夕 サラダ3 シメジスープ3 梅5
文字数は少ないが量は半端ない。
975は何なんだ。
今日も吐くまで食べた。
975に対する意見よろしく。
- 978 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/05(木) 22:07:38 ID:D23su31F]
- ちなみに、当方国立4大出偏差値60の凡人です。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 22:23:20 ID:oXrS6zoQ]
- 17歳、155/57（目指すは45）
朝 なし
昼 お好み焼き一枚 水菜サラダ一つ デザート 焼そば（二分の一）
夜 野菜ジュース三杯 サラダ 鍋（お椀二杯）
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 22:52:46 ID:3HkaL3f8]
- 前回>>963
朝：なし
昼：花見バーベキュー お肉いっぱい…
夜：焼酎 ビール うまい棒２本 梅干
今日は久しぶりに牛肉食べた～美味しかった～
明日も飲み会だ… 飲み会（夜ごはん）以外は食べない若しくはｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのみ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/05(木) 23:32:02 ID:wbyokNW+]
- ★156/57.0/33.1(まずは標準53が目標)
朝：なし
昼：スパゲティー
(783ｃａｌ)
夜：モヤシのマヨネーズ醤油和え・目玉焼き
夜ご飯がおそすぎるなぁ‥‥
野菜高いよ野菜＞＜
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 23:43:49 ID:RLyhISKL]
- リバウンドしてしまい、再び参加いたします。。
★152/49.4/目標→46
朝：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、ﾄｯﾎﾟのｷｬﾗﾒﾙ味５本、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰﾐﾆｻｲｽﾞ１缶
昼：ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食：ﾊﾞｲﾄ前に微糖ｺｰﾋｰ飲んだ。
夜：豆腐・ささみ・鶏の胸肉のみぞれ鍋、低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
１リットルの涙見終わったら、腹筋がんばるぞっっ！！！
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:27:15 ID:vR8ecPNU]
- 前回>>916
162/59.2
朝‥オールブラウン
昼‥お粥､サラダ
夕‥野菜スープ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 00:29:35 ID:MkolJYwH]
- >>977
過食症って言ってるけど
実際どんな量食べてるの？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 00:59:02 ID:Np20kT0J]
- 前回>>961
★160/55（目標50）
水曜日の食事
［朝］
［昼］ご飯2杯、ウニ、味噌汁1杯、玉子焼き3個、
昨日の残りの煮物、牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、味噌汁1杯、小松菜サラダ
鮭、豆腐、
今日(木曜日)の食事
［朝］
［昼］ご飯1杯、味噌汁1杯、玉子焼き3個、佃煮、牛乳1杯
［夜］ご飯1杯、カツ沢山、小松菜サラダ、烏龍茶
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 02:08:29 ID:L496s1pp]
- 前回>>967
★155/46.6/22.3 (目標 45/20)
朝:ご飯、魚、卵焼き、味噌汁、海苔
昼:すじこおにぎり、チョコパイ、Toppo
夜:海老天おにぎり、クラムチャウダー
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 09:44:18 ID:b52FZh2q]
- 初
★157/59.4
朝兼昼 炊き込みご飯80g、ドーナツ1/4、味噌汁2杯、生キャベツ
間 ノンシュガーのど飴（8.8kcal）×2、貰った飴1つ
晩 BLTサンド、コーヒー
夜 生野菜サラダ、ノンシュガーのど飴1つ
2月頭63.8キロ。
最近は気が緩みっぱなし。前はもっと頑張ってた。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 10:04:51 ID:yxltTP+/]
- ★155cm/(52.1)kg→52.5kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：飯1杯/水炊き
夜：飯2杯/かつおのたたき/御吸い物/イカの塩辛
間：饅頭1個/カントリーマアム1枚/牛乳1杯/かりんとう/こんぺいとう
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 10:30:09 ID:0q+eXs6k]
- 夜にスパゲティ大盛二皿食った
ｦﾜﾀ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 12:36:57 ID:PwuHfjVi]
- ★152/45.5 （目標：42）
12:30 ベーグル半分（バター） サラダ（レタス大盛り、鶏ハム1切れ、アボカド1個、クリームチーズ）
14:00 グレフル半分 パウンド1切れ
21:00 ベーグル半分（バター）
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 12:55:12 ID:g7m1myIF]
- 初参加
★160/55 (とりあえず目標49)
朝→バナナとサラダ
昼→サラダ
夜→ｺﾝﾆｬｸの胡麻風味仮想ｽﾃ-ｷ
これを続ける
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 18:25:27 ID:a7g/X/Zg]
- 前回>>980
朝：なし
昼：オムライス（ﾚﾀｽ/人参/ｶｲﾜﾚ/玉ﾈｷﾞ/ﾋﾟｰﾏﾝ/ｳｲﾝﾅｰ/ｴﾘﾝｷﾞ/白米35ｇ/卵/ﾁｰｽﾞ半枚）400
夜：飲み会の予定
昼食べてしまった…こうなったら夜は控えるぞ。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 18:39:15 ID:kMqdCoeU]
- 初★158/57.4
朝 バナナヨーグルト
昼 御飯80g、煮物、チキンナゲット2ｺ、サラダ、トマトスープ
晩 生野菜サラダ、野菜スープ
間 のど飴1ｺ
半年前は84キロありました。
今月の目標体重は53キロ。
最終目標は47キロ。
今からショコってきますー
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 18:54:06 ID:RJnzHSa7]
- ★151/47(目標45)
初。
朝…イチゴ(ｶﾛﾘｰ不明)
昼…コンビニの惣菜パン2個(600kcal)
夜…輸入菓子のプレッツェル一袋(190kcal)
金がない。
まず食べたいものを自由に買えるだけの金がない…
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 19:17:38 ID:w8AOhAj/]
- 前回>>981
156/56.6/32.6
朝：なし
昼：ホットケーキ・モヤシ炒め
夜：豆腐・ヨーグルト+シリアル
間食：ペプシ・ホットケーキ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:01:40 ID:L496s1pp]
- 前回>>967
★155/46.2/22.2 (目標 45/20)
朝:なし
昼:ご飯、味噌汁、鮭、ゆでブロッコリー、卵焼き、大学いも
夜:唐揚げ、サラダ、鰹のたたき
間:お菓子色々
久々にストレスを感じた！
食べた！！
ちっくしょおおお！！
- 997 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/06(金) 21:40:09 ID:KzY8LK8v]
- 984さん
時間にすると2-3時間、
量にすると4-5人前だと思われます。
今は少なくしていますが、
1食でおかず3-5人前位とご飯1.5-2合食べられます。
普通ではないので、減らしています。
たまに止められないときあります。
- 998 名前：tomoco mailto:sage [2007/04/06(金) 21:49:13 ID:KzY8LK8v]
- ★157/49.5
朝 スパゲティー1/2
昼 ご飯3 コロッケ2 おから
夕 ご飯1 梅
夜スイーツなしで何とか持ちこたえた。
1週間のお通じ少し解消されたのと、
いつも夕飯重さにして1ｋｇ程は食べてるんで、
今日は耐えて体重減。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 21:58:39 ID:i3GaHp38]
- ★147/50.6
朝 パン半分 ポテトチップス
昼 ご飯 焼き鳥１本
夜 ご飯 味噌汁 鯵の塩焼き 大根のキムチ
蒟蒻の煮物 菜の花の辛子和え
間 チャイラテ マフィン１つ のど飴１つ
便秘で、体重増えた…。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 22:04:19 ID:2ClYycK8]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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