- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 05:43:23 ID:jKW3d985]
- 無いので立ててみました。
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 05:47:24 ID:jKW3d985]
- 女性の恋人募集します
【性別】男
【年齢】 学生
【住まい】 東京～千葉
【職業】大学生
【体重身長】59/168
【募集対象】60～89kgくらいの彼女さん
【性格･特徴等】人付き合い苦手だけど甘えたがり
詳しくはメール下さい。hacker_99999@hotmail.com kawaiikodesu2002@yahoo.co.jp
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 16:48:03 ID:Rietp38H]
- 奈
- 4 名前：syou mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/27(土) 00:06:47 ID:YERj6Ko6]
- 東京の大学生♂です
体重の重たい人が好きです
ボクはダイエットではなく筋肉つけたいけど、ヘタレで独りだと続かないので
パートナーとして筋トレ手伝ってくれる女性いませんか？
写メですtrhkin.rulez.jp/jibun13.jpg
細いから筋肉付けたいです。
でもヘタレでサボリがちだから強制的に筋トレさせられるくらいのパートナーほしいな？
例えば、腕立て伏せで上に乗ったりしてほしいな。
途中で潰れたら（さぼったら）おしおきが待ってるとかｗだめ？
もちろん逆もあり。
- 5 名前：syou mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/27(土) 00:21:48 ID:YERj6Ko6]
- ７０ｋｇくらいの女性が一番好き（身長１５０ｃｍ台の場合）
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 00:32:17 ID:OHD3NNK8]
- 本当にデブ専なら自分を引き取ってよorz
- 7 名前：syou mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/27(土) 01:02:45 ID:NGs3Uzss]
- >>6
ん～３桁超えてたりすると好みの範囲からそれちゃうよ汗
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 01:47:05 ID:F7B3sobg]
- 155/76
人間終わってます
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 01:47:53 ID:YsLu+vcs]
-
ダイエットに目覚めて3日目。
夜六時以降食べないで一時間ショコ。
まずはここから始めたいな。
どうでもいいけど>>5の好みにぴったりの身体の自分が悲しい……
160センチ・78キロ
今から痩せますけぇ、許して下さい
- 10 名前：東京の♂大学生 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/27(土) 02:41:54 ID:NGs3Uzss]
- >>8
俺の中では普通
>>9
＞＜
そんなこと言わないでｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 04:18:44 ID:L+1m4TNZ]
- やっぱり動かないと痩せないんだね
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 05:30:34 ID:UqmOEGPd]
- ♀162/86
もうどうしたらいいかわかりません。
デブ友だった子は60キロ台まで痩せて、私を内心笑ってる。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 06:03:07 ID:+UZfPv9d]
- >>12
どうしたら、って、痩せればイイじゃん？
毎日ウォーキングして、
食べる量少し減らして、
ソレを半年続けなよ
アンタも60kgになれるよ！
オレも頑張るからアンタも頑張れよ！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 06:56:55 ID:L+1m4TNZ]
- >>13
ほれました
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 11:53:17 ID:spdR6mau]
- >>12
＞デブ友だった子は60キロ台まで痩せて、私を内心笑ってる。
ってか努力してる友人に対して頑張ってて凄いなとか尊敬の念も
ないのか。
被害妄想は体型関係なくみっともなくブザマ。嫌われるよ。
自分は自分で食事制限と運動ガンバレ。
- 16 名前：東京の♂大学生 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/27(土) 13:41:37 ID:NGs3Uzss]
- 彼女さんほしいです・・・
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 21:14:42 ID:NGs3Uzss]
-
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 22:48:52 ID:v7BDdhUY]
- １６０センチ78キロです
>>9さん一緒に頑張りましょう！
今日ショコ一時間やりました。
- 19 名前：東京の♂大学生 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/27(土) 23:01:36 ID:NGs3Uzss]
- (´・ω・｀)誰か筋トレ手伝って
- 20 名前：東京の♂大学生 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/28(日) 00:00:05 ID:fHUAAWOl]
- あｇ
- 21 名前：aiu&&us;eo&s;ka [2007/01/28(日) 04:15:44 ID:fHUAAWOl]
- aiu&&us;eo&&rs;ka
- 22 名前：aiu&us;eo&rs;ka [2007/01/28(日) 04:18:14 ID:fHUAAWOl]
- aiu&&rus;eo&&rrs;ka
- 23 名前：東京の♂大学生 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/28(日) 13:33:12 ID:fHUAAWOl]
- age
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 01:32:41 ID:esxpST7b]
-
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/29(月) 02:14:05 ID:50q3nFZ2]
- 彼氏ほしい…
- 26 名前：東京の♂大学生 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/01/30(火) 19:36:48 ID:Q6D5NFox]
- あと、彼氏になれって命令されたら彼氏になります・・・
- 27 名前：東京の大学生♂ mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/02/10(土) 17:54:11 ID:/l6cbW8Q]
- 東京の大学生♂です
体重の重たい人が好きです
ボクはダイエットではなく筋肉つけたいけど、ヘタレで独りだと続かないので
パートナーとして筋トレ手伝ってくれる女性いませんか？
細いから筋肉付けたいです。
でもヘタレでサボリがちだから強制的に筋トレさせられるくらいのパートナーほしいな？
例えば、腕立て伏せで上に乗ったりしてほしいな。
途中で潰れたら（さぼったら）おしおきが待ってるとかｗだめ？
もちろん立場逆もOK。
マッサージするとダイエット効果があるんだよね・・・？
そうだな～おしおきはマッサージ奴隷（１時間くらい）になるとかｗ俺の筋トレにもなるし
キミは寝ながら本読んでるだけでもいいんだよ
ﾈﾀではないです。メールください
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 18:05:50 ID:3Z8pj45y]
- age
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 18:24:32 ID:3Z8pj45y]
-
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 18:33:29 ID:3Z8pj45y]
- mixiのサブID
mixi.jp/show_friend.pl?id=8517333
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 04:40:49 ID:HLNfucGI]
-
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 16:20:48 ID:C0krWcvw]
- あげ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 18:49:59 ID:kITVW1ap]
- あｇ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/02/11(日) 21:50:47 ID:cvys+ZgM]
- 【性別】man
【年齢】成人
【住まい】 東京
【職業】 学生
【ぽちゃ度】普通～痩せ
【募集対象】ぽちゃさんで人付き合い苦手な人（恋人候補）
【性格･特徴等】 アカデミックで世俗を知らない故、真面目なほうです。でも甘えん坊
【備考】メル欄
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/02/11(日) 22:35:58 ID:cvys+ZgM]
- 東京の大学生♂です
体重の重たい人が好きです
ボクはダイエットではなく筋肉つけたいけど、ヘタレで独りだと続かないので
パートナーとして筋トレ手伝ってくれる女性いませんか？
細いから筋肉付けたいです。
でもヘタレでサボリがちだから強制的に筋トレさせられるくらいのパートナーほしいな？
例えば、腕立て伏せで上に乗ったりしてほしいな。
途中で潰れたら（さぼったら）おしおきが待ってるとかｗだめ？
もちろん立場逆もOK。
マッサージするとダイエット効果があるんだよね・・・？
そうだな～おしおきはマッサージ奴隷（１時間くらい）になるとかｗ俺の筋トレにもなるし
キミは寝ながら本読んでるだけでもいいんだよ
ﾈﾀではないです。メールください
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:syoutarou21u@yahoo.co.jp [2007/02/12(月) 02:52:56 ID:kelEVCxE]
- あぐ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 08:01:27 ID:Tn4MpZqx]
- はぁ………どうしても70㌔で止まる……停滞期ってやつかな？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 15:53:27 ID:iexEOwCq]
-
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/02/19(月) 05:06:49 ID:2otzFFPO]
- 女性の恋人募集します
【性別】男
【年齢】 大学生
【住まい】 東京
【職業】大学生
【体重身長】59/168
【募集対象】50～79kgくらいの彼女さん(←日によって好みのラインは変わるのであくまで目安です･･･)
【性格･特徴等】人付き合い苦手だけど甘えたがり
詳しくはメール下さい。badcommunication200@yahoo.co.jp
あまり社交的な人は苦手なのでメールしないでください。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 22:58:24 ID:3BxWMfD5]
- >>12は太っていることより性格に問題があるような…
友達の内心なんて本人にしかわからないだろ…
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/19(月) 23:03:42 ID:zpk4aDU9]
- 身長１７４
体重８２キロ
早く８０切りて・・・・
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/02/26(月) 02:29:27 ID:lDx+70Kh]
- f
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/02/26(月) 22:12:59 ID:Wxo1zcX8]
- age
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 04:38:48 ID:1ARTJ5gP]
- >>1
なんで55～75kg級スレがあるのに
70～89kg級なの？
普通に階級でスレ作るなら、75～95kgだろｗｗｗ糞板認定。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/03/07(水) 20:22:40 ID:h2Aut2Qg]
- あげ
- 46 名前：童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU mailto:sage [2007/03/07(水) 20:42:59 ID:vXNHqlJk]
- いっその事ミドル級目指すぜとか憧れのミニマム級とか…
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/03/14(水) 13:08:15 ID:2UHAVvi1]
- 【性別】man
【年齢】成人
【住まい】 東京
【職業】 学生
【ぽちゃ度】普通～痩せ
【募集対象】ぽちゃさんで人付き合い苦手な人（恋人候補）
【性格･特徴等】 対人苦手
【備考】メル欄
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/20(火) 22:16:28 ID:VZNeqHfV]
-
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/26(月) 17:49:00 ID:kFdCxS0M]
- あー、このスレとサヨナラできそうなのになかなか出来ない…
69.5と70.5の間を数週間さまよってる…
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/26(月) 23:33:57 ID:XOKB0zA0]
- あげ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:あげるよ [2007/03/27(火) 03:54:59 ID:sP2aKnJk]
- 87→75→71.2
私も、もうすぐこのスレ卒業(予定
がんばるぞー！！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 08:23:57 ID:QVNtY1dd]
- >>51
このスレ卒業？wwww
東京大学生です彼女さん募集厨男以外に
このスレに入学していた人がいたとは…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/27(火) 09:06:40 ID:sP2aKnJk]
- 揚げ足とらないでよ。
つか、募集男とひとくくりにしないで、あの人どこでも見るから
ウザくてたまらん。
あと1.2キロ頑張ろう。
- 54 名前：スミレ [2007/04/05(木) 19:24:40 ID:pto6/3gC]
- 今日から本格的にダイエット(｀・ω・´)
【性別】♀
【年齢】２６
【身長】１５５センチ
【体重】７８．８キロ
【体脂肪】４５．４％（ﾀﾆﾀ）、３９．６％（ｵﾑﾛﾝ）
頑張ります(｀・ω・´)
よろしく(≧▽≦)ゞ
- 55 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/05(木) 19:39:00 ID:r6DYfazn]
- 食事制限のみのダイエット
39.0%
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/05(木) 22:17:53 ID:ZH86Yhh2]
- 163の78だよ-
あたしもこのｽﾚ卒業出来るように頑張る…!!
- 57 名前：鶏肉 mailto:sage [2007/04/06(金) 04:49:37 ID:t9Vxgldd]
- 167/76.4
このスレ卒業したい
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 09:43:45 ID:AQEIK9Na]
- 75kgスレにいたはずなのに
体重が78kgになってた
苦しむけどダイエットちゃんとしないとな
165/78
- 59 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/06(金) 11:31:55 ID:vdEe3NOK]
- 38.8%
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 12:41:28 ID:Y3+4I67I]
- 166/85
2年前はまだデブだったものの60kg
1年前は70前後を彷徨ってたデブ
それが過食とヒキコモリでここまでなりました
卒業できるように頑張る
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 12:47:54 ID:oi9LoiuC]
- やたー！
４ヶ月前は158cm78kg
今日計ったら69.4kg
ついにここを卒業する時がきたのね…
さようなら(´･ω･｀)
またどこかでﾉｼ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/06(金) 12:51:22 ID:fOi/Nkzx]
- >>61 オメデト！！！よく頑張った！！
もう戻ってくんなよ？ｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/06(金) 17:33:59 ID:AQEIK9Na]
- 朝コロッケ２つと、ナゲット一つ食べて
昼抜いたらドカ食いしそうなくらい腹が減った
体重量ったら78kgから何も変わってないし（当たり前だが）
水だけ飲んで頑張るかな
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 06:28:31 ID:RZUOVbkE]
- >>63
それじゃ痩せない。
数ヶ月後にはリバウンド。
三食食べた方が逆に痩せるよ
コロッケ二つ食べるなら、ごはんをよく噛んで食べた方がいい
腹持ちもいいし。
がんばれー
- 65 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/07(土) 18:28:27 ID:NF/rZCkX]
- 35.2%
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 18:51:53 ID:AOsrz6xW]
- 22歳174ｾﾝﾁ86.2ｷﾛ22%
７５ｷﾛを目標に頑張る
それくらいで体脂肪率が１７%前後になるはず(以前そうだった)なんでそれからはかっこいい体を作る！
食い過ぎと運動不足で内蔵脂肪がついた体で１０ｷﾛ落とすのってどれくらい時間かかるもんなの？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/07(土) 19:49:23 ID:TFVSUNKn]
- >>64
ありがとう
食事制限のダイエットだから
リバウンドがあるんじゃないかと俺も考えてる
運動も生活習慣に取り入れないとダメだよね
自分なりに運動してみるよ
体重計は古いので誤差があります
165cm/76.5kg
- 68 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/08(日) 21:45:50 ID:jHWMq+3J]
- 32.0%
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/09(月) 16:10:55 ID:jSTTJ+v0]
- 体重がちゃんと落ちていってる
腹筋しないと腹がでるから続けなければ
165/75
- 70 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/09(月) 22:22:07 ID:a+rKc2/v]
- 36.0%
- 71 名前：スミレ [2007/04/11(水) 10:14:04 ID:nkZFT4np]
- ４月５日
【体重】７８．８キロ
【体脂肪】４５．４％
今朝
【体重】７４．５キロ
【体脂肪】４３．６％
一気に痩せちゃったから維持したりして調整だ(｀・ω・´)
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/11(水) 11:03:11 ID:0zg1srz5]
- 163㎝/75.2㎏
(37.4％)
26歳女。頑張ります
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 11:36:45 ID:SoM/u4M3]
- >>71
体脂肪率すげーな…
てかそこまで太ってるなら５ｷﾛくらいまでは誤差って感じじゃない？
朝と夜計っても２･３ｷﾛは違うべ？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 12:01:06 ID:xThzJcTL]
- 19歳♀160㎝
3月15日/82.5㎏
→4月11日/78㎏
摂取カロリーを抑えて夜に1時間半～2時間程歩いてます。
怠けず甘えず 一年間ダイエットがんばるぞ!
- 75 名前：スミレ [2007/04/11(水) 12:03:52 ID:nkZFT4np]
- >>73
朝起きてすぐはかってますよ(´・ω・｀)
夕食前だと－３～４％は少ないよ(´・ω・｀)
またオムロンで体脂肪はかると３８％だったよ(´・ω・｀)
これでも２０歳のときはデブではあったけど体脂肪１７％だったんだよ(´・ω・｀)
変なダイエットや不健康なダイエット繰り返すと私みたいになるから、みんな気をつけてね(´・ω・｀)
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/11(水) 12:13:51 ID:xspH+0BJ]
- 174ｾﾝﾁ 今朝70､5
あと一息
- 77 名前：170 76 ♂ [2007/04/11(水) 20:05:33 ID:5EiXXZYK]
- 初めまして
頑張ります
- 78 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/12(木) 20:09:16 ID:rDqGi8ob]
- 38.2％
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/13(金) 02:59:13 ID:LVBjiH1J]
- 26歳♀
158/70.6
32%
夏までにあと10ｷﾛくらい痩せたい
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 04:17:29 ID:uDGPZWeU]
- 24歳 男
172/72
100キロ超えから遠い旅じゃった……
健康体をもとめてもう一頑張りじゃ！努努、油断召されるな
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/13(金) 15:37:51 ID:T6ruQYbn]
- 165/72
ようやく１０キロ減ったけど……先はまだまだ長い。
- 82 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/13(金) 19:24:11 ID:+sCl/wrU]
- 37.6%
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 03:13:21 ID:XfGLrJMi]
- ♂175.4/79頑張ります
- 84 名前：スミレ [2007/04/15(日) 17:02:25 ID:4IyKD+JF]
- 【体重】６９．７キロ
【体脂肪】３８．２％
サヨウナラ(´・ω・｀)
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 18:54:16 ID:/ciW26gs]
- >>84
おめでとうございます。
26♀163/76 38%
またドカ食いしてしまった。頑張ります。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 01:50:05 ID:H068NDGl]
- >>スミレ
早すぎwww
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 02:04:12 ID:UVD3UeaU]
- 女170㌢
86.5㌔→79.5㌔
私も頑張ってダイエット続けますっ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 03:17:00 ID:34LVYh0W]
- 175/85
自分でトレーニングしてると、雨の日にサボったりして三日坊主になりがちなので、
今日からジム通いする！！ 月々の会費もバカにならんし、気合入れてこう
とりあえずの目標は65で
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 11:51:18 ID:H4rV2/di]
- 土日もトレーニングして、先週金曜より体重減った。
あと1.4kgでこのスレとさらば。
- 90 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/04/16(月) 17:12:01 ID:ko28pAmN]
- 体重70kg台くらいの彼女さんほしいな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:46:00 ID:lgs1UxXs]
- 165/72
２キロ太った…。
- 92 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/04/17(火) 02:54:26 ID:8ozDKjlT]
- age
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:24:58 ID:wY3kuJJH]
- 163/74.8
頑張るぞ！
- 94 名前：秋 [2007/04/18(水) 22:17:30 ID:Z7OB6upa]
- お初です。
自分は昔ＭＡＸ96ありました、そこから二年かけて65まで落としましたが
リバって現在の体重に・・・
４月５日からダイエット開始したのですが、
今のところ-3ｋｇジャストです。
ダイエット法は筋トレを腹筋腕立て30回を２セット。
食事は、朝は抜き昼は好きなものを食べて夕飯はサラダと大豆中心に500ｃａｌ以内。
80まで落ちたらジョギング開始しようかというところです。
このスレを卒業できるように共にがんばりましょう。
172/83.5
- 95 名前：秋 [2007/04/18(水) 22:19:15 ID:Z7OB6upa]
- >>88さん！
俺とスペックが近い！
がんばりましょうね。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 15:37:48 ID:K9LX+U1s]
- 164/73
微妙に増えてる……。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 15:41:29 ID:J1JrQcJq]
- 182.92ｷﾛ.体脂肪21%です。そろそろ減量すっか！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 15:48:20 ID:cW1dLSSN]
- とりあえず食事を普通の食事にしてみた
今まで一日２食満腹くってたけど３食腹八分目にしてみたら一日全体の食べる量は増えてると思うけど体重は落ちてる
- 99 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/04/19(木) 17:06:17 ID:YJoiw0hd]
- 70kg台くらいの彼女さんほしい
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 17:17:45 ID:J1JrQcJq]
- >>98
ナイス！ できれば同じ量を5～6回に分けて食べられれば尚良い。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 18:09:40 ID:IpXLHTLB]
- 20♂ 176/78
秋くらいから就活なのでスリムになりたいな
夏休みまでに70kg目標でがんばるお
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 21:12:45 ID:olkBnlAG]
- やっと９５->８９になった（3ヶ月）
180・89 目標70
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/20(金) 09:47:32 ID:hfquXKOC]
- 158／71*体脂肪50％
もう足が体重を支えているのがきつくなってきました…
取り敢えず3ヶ月前の60ｷﾛまで戻します…ﾘﾊﾞｺﾜｰ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 10:33:13 ID:5iXtOiba]
- 164/74♀
13キロ落としたけどここでまた停滞きたっぽい(´･ω･`)
夏に向けて諦めずｶﾞﾝｶﾞﾙ！8月までに65キロになるぞ。
- 105 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/04/21(土) 09:37:56 ID:aGCvqQ+6]
- 太ってる彼女さんほしいよ・・・
- 106 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/21(土) 21:15:20 ID:cQjCGLCG]
- 38.4
- 107 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/04/21(土) 21:58:21 ID:aGCvqQ+6]
- あげ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 22:03:56 ID:rszfjep1]
- >>107
焦りすぎ
頑張れ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 22:06:26 ID:R8n5NY7a]
- 喪女板に池
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/21(土) 22:16:43 ID:PnK1dtEy]
- このすれぬしキチガイか
- 111 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/04/21(土) 22:20:49 ID:aGCvqQ+6]
- 案外普通
- 112 名前：89 mailto:sage [2007/04/22(日) 12:20:58 ID:xYaMt9Hx]
- あと0.4までやっと北。
>>110
専ﾌﾞﾗ使って自動あぼ～んしなよ。
全部メッセージ消してくれて、ｽﾙｰできる。
- 113 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/04/22(日) 17:03:52 ID:eCLNVjJX]
- そんな・・・
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 17:36:25 ID:SPs4G35j]
- ♀164cm・81kg・43％です
ビリーズブートキャンプ
(只今2週目の4日)と
ショコしてます
このスレ早く卒業したい！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 00:16:50 ID:edZ0rARJ]
- ♀163/75.4
天気のせいにして、ウォーキングさぼってしまった。気持ち入れかえて頑張ります！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 06:23:24 ID:e3ECtlGM]
- >>115
ｽﾍﾟｯｸほぼ一緒！
お互いかんばってスリムになりましょう(`･ω･´)
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/23(月) 19:48:44 ID:MV/Zmgpo]
- AGE
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 01:42:53 ID:8SZQfS9t]
- 男で身長172ｾﾝﾁだと平均体重はどのくらい？
89ｷﾛから80ｷﾛに痩せたけどあんまり腹の肉がとれない感じ。相変わらず３段腹だしもっと太ってても３段腹じゃない人もいるけどこの差は何なんだろう
同じ腹出てるにしても余計見栄え悪いよ…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 02:02:38 ID:70efQwlF]
- >>118腹の筋肉落ちただけじゃね？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 02:05:54 ID:MHxiaKgv]
- 【ダイエット編】
■ 【マニュアル代金全額返金保証付き】 『脱・デブ宣言！』楽々ダイエット！満腹食べて３０日で減量法 サポート付き ダウンロード版
www.infocart.jp/af.php?af=taro1223&item=16396&url=www.datudebu.com%2Findex2.htm
■ アルティメット便秘解消法
www.infocart.jp/af.php?af=taro1223&item=16297&url=www.1benpi.com%2F
■８大特典つき！『現役モデルの楽々簡単ダイエット！』
www.infocart.jp/af.php?af=taro1223&item=16409&url=www.model-diet.com%2Ficb2007%2F
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 05:45:15 ID:XoIU7cjT]
- >>118
身長ほぼ一緒で体重72だけどまだブヨブヨだぜ;
体重65あたりで腹がスッキリじゃないかの?
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 07:34:09 ID:WB5E8/QU]
- 175cm 78kgでぷよぷよーん
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 09:48:23 ID:BWTCoLYH]
- >>118
お前はgoogleからアク禁を喰らってるのか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/24(火) 16:56:30 ID:aBKjSUN6]
- ♀160/84
半年で10kg太った…。ダイエット頑張らなきゃ！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 17:02:47 ID:G3byFfq3]
- 男 175cmで71kgだけど肉いぱーいあるぜ
ただ、100くらいあった所から減らしてきたから分かるんだが
最近は2,3キロ減っただけで明らかに減った！！細くなった！１！！って見た目で分かるようになってきた
ただまあ、減るスピードはローギアモード……
バックだけは絶対回避したい所だ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/24(火) 18:09:04 ID:WB5E8/QU]
- >>125
うおぉぉぉぉぉぉ、同じ身長、未来の俺。
８４ｋｇから始めて今７８kg
70kgでフィニッシュする気なんだが71kgで肉まだいぱーいあるのか・・・・
体脂肪率何パーセント？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 00:50:47 ID:AbswD1xg]
- >>125
同じ身長だー！
175/88/35%なので、目標は175/60/20%！
早くそこまで辿り着きたい
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/25(水) 02:07:04 ID:8xsz0Liz]
- ♀ 163/74.8(37.5%)
ウォーキング頑張りました。まだまだ頑張ります！
- 129 名前：東京20♂ mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/04/25(水) 14:29:29 ID:WhUh6gYR]
- ぽっちゃりの彼女ほしいよ
- 130 名前：東京20♂ mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/04/27(金) 06:48:10 ID:wTIxsQe3]
-
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:09:17 ID:wn7MO+Yc]
- 痩せろデブ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/27(金) 07:50:03 ID:7GwhOr7O]
- 2004/1 70㎏
2005/1 79㎏(仕事辞め一年間ﾆｰﾄ)
2006/1 83㎏
2006/7 80㎏(盲腸で入院ｗ)
2007/4 85㎏
ちなみに身長は155センチです
体脂肪率は計ったことない
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/28(土) 08:09:05 ID:HuvAI0+x]
- 身長178で去年の4月に103キロあった
今年の1月頃64キロ、そして現在75キロorz
3ヶ月食べまくってたらリバンドしたよｗｗｗｗ
運動しないと腹の弛みは全然とれんな・・・
60台入った辺りから身体はシャープになった
今はたっぷたぷだがｗ
- 134 名前：ダイ*170*84・9 [2007/04/29(日) 01:13:05 ID:FZHRy8l+]
- 34.7%
- 135 名前：89 mailto:sage [2007/04/29(日) 20:04:13 ID:BRHb9KPZ]
- 69.8
さらばだ皆の者
達者でな。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 01:06:04 ID:4jdV7JRq]
- >>135
おめでとうございます(*^ヮ^*)ノ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 12:31:01 ID:Hv8O8TaI]
- ダイエット始めて１９日目。
７９.６→７７.６ －２
♀ １６１/７７.６
痩せたい！！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/30(月) 12:52:19 ID:CKHJ4ta5]
- ただいま！
ＧＷは危険だね…
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/30(月) 12:55:50 ID:vviQxM6H]
- >>138
早く出てけーw
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/01(火) 12:11:32 ID:Pj2q+4Zf]
- 80の壁が突破できそうでできねー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/02(水) 12:11:27 ID:qW+S51By]
- かれこれ十年ぶりに69.7ktkr
彼岸で待つ
- 142 名前：No.１３７ [2007/05/02(水) 16:04:42 ID:FCRZ6+KX]
- 77.6→77.2 －0.4
なかなか減らんね。。
- 143 名前：ぽちゃ好き20♂東京 mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/05/02(水) 16:16:47 ID:rGasWgrt]
- 筋トレ手伝ってくれる彼女さんがほしい
nadie.grats.jp/fkd-12-d.mpg
ロデオボーイにしていいしダイエットのためのマッサージもしてあげるから・・・
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/02(水) 16:17:30 ID:mwccB88a]
- て
- 145 名前：逋ｽ縺�縺� [2007/05/02(水) 16:30:20 ID:q+5T0sNi]
- 157/81 笙縺ｧ縺�
蠖ｼ豌上°繧臥掠縺帙※縺滓婿縺後ｂ縺｣縺ｨ螂ｽ縺阪↓縺ｪ繧後ｋ縺｣縺ｦ險繧上ｌ縺溘�ｮ縺ｧ鬆大ｼｵ繧翫∪縺�(�ｽ�ｽ･ﾏ会ｽ･ﾂｴ)
縺ｨ繧翫≠縺医★逶ｮ讓吶→縺励※縺ｯ螟上￥繧峨＞縺ｾ縺ｧ縺ｫ-15kg縺九↑窶ｦ
- 146 名前：白うさ [2007/05/02(水) 16:35:20 ID:q+5T0sNi]
- >>135です。文字化けしてしまったので改めて…
157/81 ♀
彼氏から痩せてた方がもっと好きになれるって言われたので頑張ります(｀･ω･´)
とりあえず目標としては夏くらいまでに体重を15ｷﾛくらい落とす事かな
- 147 名前：白うさ [2007/05/02(水) 16:37:56 ID:q+5T0sNi]
- >>145;;orz
- 148 名前：白うさ [2007/05/02(水) 16:38:40 ID:q+5T0sNi]
- >>145;
すみません;;;orz
- 149 名前：もか mailto:sage [2007/05/02(水) 17:57:34 ID:pXL9cQAf]
- 162センチ72キロ体脂肪32パー
明日からゴールデンウィーク！！
ゴールデンウィーク中にこのスレ卒業する！！
- 150 名前：ハチ子 mailto:sage [2007/05/02(水) 19:56:52 ID:+OYfJpUO]
- 165/79 17才女
今年中には、50ｋｇ代に！！
頑張るぞ！！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/03(木) 06:05:14 ID:Uvg7jbFM]
- 怖くて体重計れない。
たぶん、８２くらいある。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/03(木) 10:36:39 ID:RQDtF9zJ]
- 172/81kg男
来月までに76kgくらいまで痩せたいな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 02:22:22 ID:K0tACzaJ]
- 今日から食事制限してダイエット初めた。
でも体重計れないから体重わからない。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 02:47:02 ID:rByIh8o2]
- 167/81 23歳女
秋が来る前に60kgまで落とす絶対落とす！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 03:58:57 ID:9Pj3YDYn]
- 160/82 体脂肪32%
19歳女
見た目は60キロ代;
2ヵ月前までは88;
14日に初彼と久々デートなんで80切る!!!
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 04:28:23 ID:9jO0/I02]
- 見た目60キロ代とかお世辞
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 08:16:50 ID:hHORkkBf]
- 脳脂肪32%
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 11:07:47 ID:mMi/4TTw]
- 163cm/85ｷﾛ 女 98ｷﾛからようやくここまできた。でもまだ超巨ﾃﾞﾌﾞ だから、とりあえず夏までに75ｷﾛ。絶対痩せてやる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 12:01:10 ID:lwyARbKM]
- 25♂178センチ
去年の5/1時点113ｷﾛから去年9/13まで69.8まで減量、ｼﾞｮｸ中膝を故障して歩行すら困難になりｽﾄﾚｽで爆食orz
今年の4/16、83キロまでﾘﾊﾞ、4/17により5/1まで75まで減量
毎日9キロ走って軽い筋トレ、食事制限1300カロリーにしているがここ三日体重が変わらない
初めての停滞期というやつかもしれないがｲﾗｲﾗする。残り10キロｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/04(金) 16:01:38 ID:GPTJpbrc]
- 1月15日ﾀﾞｲｴｯﾄ開始（24才168ｾﾝﾁ107ｷﾛ女）。夜は野菜ｽｰﾌﾟのみサボりつつｴｱﾛﾊﾞｲ
ｸ30分から最高70分して、なぜか（週１位で焼肉食ったりしたから？）107ｷﾛま
で順調に太った。たまの外食事や生理前の過食期以外は夜食べず1日1食にしたり
なんだりで3月15日には92まで痩せたけど、最近動きがなくｸｻｸｻして昨日昼も夜
も普通に食べ夜中にもお菓子食べちゃったのに、今測ったら89ｷﾛ台後半になって
た！嬉しいよ嬉しいよ！今までこのｽﾚを見る資格すらなかったけど、今日からま
た心入れ替えて運動もして頑張るので89ｷﾛ以内になったら入部させてください！
今までずっと太ってたから目標は60ｷﾛ。標準体系になりたい。
- 161 名前：153/79.6 [2007/05/04(金) 23:23:43 ID:IbZNqP8j]
- 33才♀
子供産むたび太くなってくよ～
板違いだろうけど入部希望
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/04(金) 23:47:10 ID:KkGai2MO]
- >>161
何人うんでるだよ？
太くなりたくないならつくるなよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 00:28:40 ID:ZO24Nmqu]
- 21才男173cm
2週間前よりダイエット開始
食事制限を始めて一週間ぐらいで胃が小さくなったのか
かなり少量で満腹になるように。
おかげで体重は減ってるんだけど（84.8→81.3）、リバウンドが怖い・・・
運動は毎日アンクルして一時間ウォーキング+ダンベル30分ぐらい
最終目標は標準体重の66kg。先は長い。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 03:34:25 ID:4CQKK6o2]
- 163/76.5 ♀
昨夏三か月で8キロ増えて84.5→10月から今日までかけて戻した。
このまま頑張って2002年以来の60台を狙う。
- 165 名前：もか mailto:sage [2007/05/05(土) 10:22:02 ID:WVFoPIgc]
- 前回>>149
昨日、一昨日２万歩のノルマ達成。山歩き気持ちいいーー。
昨日の夜の時点で162cm、71,0kg、31%。
今日は公園まで歩いてピクニック♪
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 10:58:05 ID:6N3jjMFF]
- 骨盤が開き太りやすいらしい出産くりかえすと
大家族の母ちゃんはだからﾃﾞﾌﾞ
ところで200ｷﾛ専用すれってありませんか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 12:08:16 ID:GrwLKNBg]
- でも骨盤ひらいてる方が便秘の人にはいいんでしょ？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 12:46:13 ID:iaKwYsYF]
- 153cm/70kg
４kgぐらいあっという間に落ちたけど70いつまでたっても切れない…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 13:00:42 ID:W3J247n+]
- 165/75.4
夏までに…このスレから卒業したい…!!
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 13:08:30 ID:F8N1l6Od]
- 連休前からはじめて
80㌔→76㌔
まだまだだなぁ～
見た目豚だし(T-T)
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 13:28:11 ID:+Z//5qy+]
- １００キロ近くあったけど６８キロまで減らせて
目標まで後５キロまできたのに最近減らない&増えて
７０キロに戻った…
朝、昼は適度で夜なしは変わらずなのに…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 14:00:55 ID:4ZAng1Es]
- 164/73
夏までになんとかして痩せる！
せめて2年前の60㌔まで戻したいorz
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 16:04:02 ID:k6BSoz5b]
- 昨日89ｷﾛ以内になったら入ｽﾚすると書き込んだ160です。あの後ｴｱﾛﾊﾞｲｸして、
今日仕事して昼ご飯食べてすぐ体重測ったら88．8ｷﾛになってました！お風呂あ
がり服着てない状態で体重測るの楽しみです。頑張ってもしばらく90ｷﾛ台をきれ
なかったのに、昨日今日順調に落ちて幸せ。停滞期の皆さん、ｽﾄﾚｽ感じるくらい
ならいっそ毎日体重測るのをしばらくお休みしてみたらいかがでしょうか？んで
、自分で痩せたと確信もてたら測るとか週１で測るとか。私の家の前は桜のﾄﾝﾈﾙ
で今桜吹雪が綺麗です。来年の桜の季節には皆このｽﾚ卒業して桜に負けない位素
敵になってると私は信じてます！一緒に頑張りましょうね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 16:14:59 ID:KXnGI63b]
- 160cm/78kg 19女
半年前は92
当時は運動すると死ぬって言われたけど
体軽くなってきたから走ってみるかな
ゼニカルが手放せなくなってる自分怖ｽ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 16:47:15 ID:k6BSoz5b]
- ｾﾞﾆｶﾞﾙってそんなに効果あるんですか？
- 176 名前：174 mailto:sage [2007/05/05(土) 19:17:21 ID:KXnGI63b]
- >>175
油物食べた時に飲めば効くよー
甘いもの食べた時は高いから使わない方がいい
減らなくても体重維持ぐらいはできるかと思う。
でもカロリーチェックするのが大事だよね
今までカロリー気にしたことなかったからなぁ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 19:32:16 ID:k6BSoz5b]
- お返事ありがとう！カロリー…実際意識するとびっくりしますよね。基本朝夜抜
き一日一食で107ｷﾛからこのｽﾚこれた者ですが、今お腹空いてﾎﾟﾝ酢でわかめと
玉葱もやしｻﾗﾀﾞとｷﾑﾁ鍋作って食べました。これも実際計算すると案外ｶﾛﾘｰ高い
んだろうな。さて！落ち込んでないでも少ししたらｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕ごう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 20:24:06 ID:033hw4vu]
- 見た目６０キロ台とかウケタｗ
なわけないだろｗ 人間七不思議か？おまえは（・∀・）
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 20:30:54 ID:hmtSOJYl]
- 165cm74kgから53kgまで半年で減らした。もう絶対太らない。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 20:50:02 ID:nFQfuZHs]
- 167/89 ♀
30kg太った。
心配なので血液検査してもらってきた･･･。
血糖値はギリだったが、中性脂肪が見事な数値を出していた。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 21:44:19 ID:pVslOzio]
- 166/72 女
同じようなスペックの人いませんか？ちなみに二十歳。
体脂肪が40%です。中２で初めて測ったときも32%で、その後63キロまで落ちたときも標準値にならなかった。
さすがに見た目とかより健康が心配です。
このお腹の肉ほんとに落ちるのかな…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 21:58:58 ID:bi7GP5s+]
- >>181
私は162㎝74㎏16歳体脂肪率39％
…でした
何をするのも腹の肉が邪魔で邪魔で仕方ありませんでした
しかし４ヶ月で
65㎏体脂肪率31％まで落ちました
まだデブですが腹の肉はそんなに邪魔じゃなくなりました
だから>>181さんも痩せれます
頑張ってくださいね!!
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/05(土) 22:41:32 ID:pVslOzio]
- >>182
ありがとう。ほんとありがとう。
しかし４ヵ月ですごいですね。食欲なくて私も半年で９キロ痩せたことあるけど、体脂肪はそこまで落ちなかった。
電車で座っても、テレビを見ているときも、腹が気になります。
絶対、普通サイズのジーパンが履けるようになるまで、頑張る。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 22:46:25 ID:bi7GP5s+]
- 食べないで痩せたら体脂肪は減らないよ
踏み台昇降して痩せました
あとはおやつを週一にする…とか
油ものを控えるという簡単な食事制限です
やっぱ運動ですね
頑張ってください!!
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/05(土) 22:56:12 ID:AynLWdDI]
- >>181
私は154cmで最大値76kgとあなたより厳しいスタートだったけど、軽い食事制限と運動を
一年と約四カ月続け現在51kgの体脂肪率21%。
何事もなせばなるしなさねばならぬ。
頑張れ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 09:18:11 ID:TmDfzdK1]
- >>179
どうやって痩せたんですか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 10:49:31 ID:51LoKETN]
- 165cm/74kg 女 18歳
夏までに64kg！
中学に入ってから急に太ったけど、あの頃に戻りたい。
頑張ります。
- 188 名前：度々すまん mailto:sage [2007/05/06(日) 14:02:03 ID:1FhQ6ynR]
- なんだかんだいっても漏れ須美子の事が好きなんだろうな。
腰からお尻にかけてのラインも堪らないんだけどおっぱいも俺好みｗ
生で入れさせて貰ってキスしながら乳首をクリクリするのがマジ堪らん
挿入中の一体感に心酔しながら目の鼻の先で喘いでる須美子
存分に須美子を堪能した後は大好きな須美子の手料理を仲良くたべる！
これウマー！とか言いながら２回目のおかわり。須美子もうれしそうに微笑んでくれてた
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 17:31:31 ID:my5xQBdR]
- 173/80 ♀ 19歳
もともとピザだったが妊娠中に更に体重が＋10キロとなり産後半年たった今も戻らない…
そろそろ夏がくるし痩せないと本当やばい('A`)特に腹が…orz
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 17:38:29 ID:K2t+cjeL]
- >179 ウォーキング、筋トレ。
あと食事は朝昼しっかり。夜は野菜スープのみ。
揚げ物甘いもの厳禁。お酒もだめ。
炭水化物は玄米のおかゆが主。肉より煮魚。
ともかく野菜が主食。おなかが空いたら野菜ジュース。
週に1kgずつ痩せていった。途中停滞もあったけど。
無事20kg以上痩せた。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/06(日) 18:41:13 ID:HW666Xhf]
- 161/76 女14歳
引きこもり続けてたら最高(去年)81kg…
もう今回は色々必死なんで半身浴から始めました。
頑張りますorz
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/06(日) 20:19:03 ID:B4dFBDVQ]
- 154cm 73kg(夕食後) 17歳
ここ半月で3kg太りましたorz
親、姉、兄、さらには親戚にまで太ったと言われかなり悔しい思いをしたので
腹筋・ボクシング・半身浴で頑張ります
とりあえず夏まで69kgになれるように！！！！
- 193 名前：もか mailto:sage [2007/05/06(日) 22:07:27 ID:CdnK8HVa]
- 現在70,6kg GW終了まで70kg切る目標達成出来ず。
こうして私のGWは幕を閉じた。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 06:27:59 ID:ROoJJV0r]
- >>178
ぼぼ一緒！
165㎝ 75㎏ 18歳
高校２年からドカ食いで一気に太り初めました(T_T)
ジョギング＆食事制限して夏までに60㎏目指しま～す
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 11:57:27 ID:ymG3KbVh]
- >>187
私も ほぼ同じ
７０までは簡単に落とせる
というか いったりきたりしてます
私は主食をおかゆにして 半身浴 ストレッチ&マッサージしてみます
(足腰強いからウォーキングがあまり利き目なし…)
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 15:35:04 ID:ROoJJV0r]
- >>194
ﾚｽｱﾝ間違いましたm(_ _)mほぼ一緒なのは
>>187さんです。失礼しました。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 16:10:52 ID:Pno9cUA3]
- 161/70.4 16歳女
もうちょっとで卒業できる。
がんがれ。
今から軽くジョグしてきます。
みなさんも頑張りましょうね！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 19:34:57 ID:7s6EykBn]
- 177/84男19
部活終わったあたりから太り始めた。そして今年浪人。
とりあえず夕食抜きダイエットと水ダイエットやります。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 22:31:58 ID:8F6Q/y/o]
- ♂168
81㌔→76.5㌔
ダイエット初めてから2週間。
毎日ウォーキングしたGW
最近はウォーキングが楽しくなってきたし
でもこれを継続できるかどうかなんだよね
道のりは険しい
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/07(月) 23:30:27 ID:uhoUh+bP]
- ♂ 162cm 83kg
とてつもなくピザだけど
今日からダイエット始めます。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/07(月) 23:39:26 ID:wqhcVskC]
- ♂ １７２／８７．６
ビリブーと野菜スープ一週間コースに挑戦すべ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/08(火) 10:38:31 ID:n+3vpTLb]
- ♂174cm 100kg超から４ヵ月で88kgへ。
晴れてこちらに引っ越してきました。
食前キャベツ＆ウォーキングであと20kg落とします。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 09:33:37 ID:t0oNpqbY]
- >>192です
前に書き込んだ時は73kg(夕食後)でしたが
昨日の夕食後に測ったら72.2kg、今朝は71.4kg(食前)でした！
生理終わると大体2kg減るからそろそろ卒業の予感…！？
ちなみに食事はいつも通り、運動も気が向いた時にボクシングのみ
間食を減らし(私の場合、間食止めるとｽﾄﾚｽで太るので)、ジュース→烏龍茶に変えただけでっせ
痩せる楽しみが分かってきたああああああ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 09:57:29 ID:+rQNFQT4]
- ♂ 174/82
今年の秋までに60台が目標
ウォーキングから開始する！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/09(水) 12:01:40 ID:FsXqO5JV]
- ♂21歳170ｃｍ81キロ
二月の時点で92キロだったのを運動+食事で79まで落した
ただゴールデンウィークで83までいったので気合い入れて再開
今月中に74が目標。最終的には62
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/09(水) 12:56:58 ID:RvOJytS8]
- ♂176/70
3年前は80キロ位ありました。
夕飯にごはん(炭水化物)を食べないようにして縄跳び45分(2000回)を2週間程
続けたら、一気に6キロ位痩せました。
この時減量って(カロリーの±が出来れば)それ程難しくないと思いました。
ところが、同じ運動だと飽きてしまうのでテンションを維持するのが大変だと
解りました。
その後はウォーキングやジョギングもする様になり、フルマラソンに2回出場
もしました。
最近は土日に1時間位運動(縄跳びだと6000回)する程度ですが、毎日体重計に
乗ることを心掛けている為かリバウンドは殆ど無しです。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 11:26:14 ID:1WaddYyK]
- ここ読んで決心した。みんなで頑張ろう！
♀33/160/84
コレステロール値が高すぎて投薬治療中。
仕事のストレスでドカ食い→30kg増
GWあけから炭水化物&酒控えてます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/10(木) 21:40:36 ID:GRawl0SX]
- CoCO壱食べちゃだめだぞwwwwwwww
- 209 名前：白うさ [2007/05/11(金) 10:08:50 ID:YQ1bS1Lr]
- 157/81→79
ＧＷから夜なるべく食べないようにしてるだけで2kgほど落ちた。
もう少し落ちたら本格的に運動も取り入れようと思います。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 10:42:34 ID:z+dP05ct]
- ここ一週間くらい
朝このスレに別れを告げ夜このスレに戻ってくる
停滞期か・・・
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 12:30:21 ID:qIobKyjy]
- >>210
おかえり！笑
停滞期ならすぐ抜けれるさ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:36:53 ID:GHlcpO6V]
- ここ二週間72の壁を破れない
そんなに72キロが好きなのか、自分…or2
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/11(金) 15:39:29 ID:SMg9LEFO]
- 161で75～77位を行ったり来たりです。
マックスは90でした。
後20落とさないと糖尿で先がありません。
昨日からパイン豆乳ダイエット始めました。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/13(日) 00:30:17 ID:8r8nncpG]
- 24歳174cm♂
5月1日に80kgでﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄ。今日、なんとか77kgに。
今月中に73・4ｷﾛ、そして6月中にこのｽﾚを楽々卒業できるように頑張りたい。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 18:46:36 ID:fnJ/yFV6]
- 元が90ｷﾛちかくあった者が60ｷﾛくらいに痩せたら腹の皮膚とか余った感じにならないのかな？
加藤大みたいに…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/14(月) 18:58:01 ID:ib1C3aVz]
- ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸに調子こいてバカ食いしたらここに戻ってきた。
今はｷﾞﾘｷﾞﾘ70㌔きったが･･･すぐにこのｽﾚ戻ってきそう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 04:12:02 ID:MhV14CNB]
- >>215
95から71になったが今のところ皮膚の張りは
変化無し、むしろ前よりきれいになった
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/15(火) 07:54:15 ID:BsfY/XHO]
- >>209
食べずに体重を落とすということは、それだけ痩せにくい身体をわざわざ作っているんだということをよく認識した上でのことであれば、どうぞご勝手に。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 15:01:28 ID:/765X/FO]
- 161センチのメスです。学生時代は50～58キロの間でした。現在31。
2年前85キロ→結婚式が控えてたので夏～春にジムに週2回通い去年67キロ
式が終わった後もジムに通い続けようと思ってたのに続かなかった。
結局年の殆どの会費を無駄にして現在75キロまで衰退
本当に運動嫌いなんだなと思った。
家の事情で今月末でジムを退会する事になったので
せめて残りの2週間フルに通います。今から行ってくる。
通ってみると今までが勿体無かったと思う（きついけど）
その後は……この板きたばかりなので色々考えます…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 18:13:12 ID:sB90+uZA]
- ♀ 164.5cm 81kg 29.6%
今、人生最大。。。
体脂肪計壊れてるのか？
固太り系ではあるが… ゆで卵に箸刺した感じの体型。
そろそろ生理だが、必死のパッチでいってみる！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 21:46:48 ID:KLFIqAoa]
- >>220
デブに「固太り」もなにもあるかい
運動しる
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 21:53:47 ID:FV1bF2El]
- いや、その体脂肪率ならかなり筋肉質
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 22:37:52 ID:f2kaxLDf]
- ♀です。
一ヶ月間ウォーキングしてみました。
使用前 168cm 75kg 36.5％
一ｹ月後 168cm 73kg 27.5％
お腹の浮き輪が薄くなりケツも小さく。
二重アゴが無くなった。
スボンは屈辱の13号サイズから11号サイズへ
脱出したトコです。
体脂肪はね、落ちるのが早いように思うけど
肝心な体重が・・・なっかなか落ちないぉ。。
体脂肪から落ちるのか、
体重から落ちるのか、
正常なケースはどっちが先？
とりあえず続けてみよ～。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 22:48:49 ID:Dz5EOQ+1]
- >>223
>>とりあえず続けてみよ～。
これが一番大事だとオモ。三ヶ月も経てば劇的な変化があるよ。がんがれ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 22:53:00 ID:f2kaxLDf]
- >>224
早速のレスありがとっす。
あなたの言葉を信じて
頑張りまス！！！オ～！！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 22:56:03 ID:t6DH3iLi]
- 女の人が多いのは意外だこのスレ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 22:57:11 ID:ENKnZnSp]
- みんな
｢ショコやりました｣
って言ってるけど…
ショコってなに？
携帯から失礼！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/16(水) 23:11:07 ID:Dz5EOQ+1]
- >>227
質問スレにGO!!
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart11
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178802866/
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/16(水) 23:24:53 ID:mIh5xWxK]
- （踏み台)昇降=ｼｮｺ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 01:52:03 ID:ffcAAMHF]
- 4月からスタート
161cm 82kgから
78、77kgを変動中
体脂肪は40～48をうろうろ平均は41、2辺り
そろそろ食事制限を始めようと考え中
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 19:13:37 ID:3uN7rYGx]
- >>221
220です。あなたの言う通り、デブはデブでしかないよね…
私はきっと、お相撲さんで言うところの、タイコ型なんかな～？（⇔アンコ型）
同じ身長で、65kgの友人は35%あるとか聞くと
どうなってんの？とか思うし。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/17(木) 19:22:22 ID:/QAbJp7z]
- 私なんかまだ２０代なのに、毎年のように微妙に体重が増え続けているのが
普通だった。危機を感じてビリーズブートキャンプと出会う。
これでウエストが減り始めました。なんとか増え続けるのだけは食い止めたい。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/17(木) 20:34:39 ID:ffcAAMHF]
- >>230です。
今年22になる女
今日からキャベツを試して見る事にしました。
あんまり好きではないけど健康の為に続けていきたい
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 06:26:37 ID:/qlQ0boR]
- >>233
健康のためなら食事を考える前に
運動することを考えろ
これ以上太ってもかまわないならキャベツダイエットをどうぞ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 13:50:13 ID:yNKHE/nQ]
- ２週間で75.4キロから71.6キロ！
あと２キロ痩せればこのすれから卒業だぃっ。
頑張ろ（`・ω・´）
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/18(金) 14:11:25 ID:BzVs49Jd]
- 俺なんか３ヶ月でたったの5㎏しか痩せてないぞ
あと10㎏痩せたいのにぃ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 20:24:37 ID:K1ZkHl+T]
- 漏れは92kgから1ヶ月半で-11kgだﾋｬｯﾎｲ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/18(金) 23:33:02 ID:25QNKMlt]
- >>234
230、233ですが運動しかしてなかったんで食事制限を試してみるという意味で書いたんですが
説明不足ですみません。
- 239 名前：東京20♂ mailto:badcommunication200@yahoo.co.jp [2007/05/19(土) 03:47:46 ID:9fpHcf/5]
- 70kg台くらいの彼女さんほしい
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 07:43:17 ID:ws01kBbf]
- 女/163cm/77kg
はあ････４２キロ代のあの頃に、戻りたい。
そういえばダイエット止めてから、太らなくなった
そして、痩せもしない(；ω・)悲しい。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 08:42:47 ID:WF5mSmGl]
- >>235
だいたい１ヶ月で２キロのペースが普通ですよ…無理してません？ここを卒業しても普段の食事に戻すとリバウンドしますよ？あごのまわりに肉がついたり
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/19(土) 11:44:13 ID:UgUyiwND]
- >>241
一ヶ月で2kg ですか、良かった。減りが少ないなと
ﾁｮｲ モチベーション下がりつつあったから
安心しました。
ウォーキングしてから体も心も健康って感じで
肩こりも無くなったしイイことだらけだ～。。
今日から二ヶ月目、長く続けたいな(*^.^*)
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/19(土) 13:31:41 ID:hWBF+kS6]
- 今日からお世話になります
160cm/73kg 41％ 女
体脂肪がヤバい。
ダイエットはもちろんだけど、健康的に危険を感じたので
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ、出来ない日はｼｮｺで頑張ってみる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 01:42:13 ID:GOEOLCpL]
- 一週間前
171/76 24％
一週間後
173/74 23％
片道18分の道のりを毎日歩いてたらこうなった。
何コレ？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/20(日) 17:49:53 ID:LeipWumC]
- >>244
誤差
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 17:51:20 ID:RFqvo2EB]
- 身長が伸びてるのがなぁｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 18:15:18 ID:MgcwH5VD]
- 155・71.8・♀
朝(1０時)はこってりお菓子系
昼(２時)はヘルシー目普通食
夜(５時半)は置き換えドリンク
夜６時以降は、絶対お茶だけを一週間続け中
生理前だったのに２キロ減った～
数年前MAX１００ｷﾛから７５まで減ったは良いが
それからずっと維持に必死で何しても停滞してたから
うれしい(T_T)
カショオも治ったしご飯がおいしい(T_T)
当分続けます
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 20:07:46 ID:UwDfMH0/]
- >>247
多分見た人みんな思ってると思うけど、少し運動も取り入れたほうがいいよ
ダイエット止めたら確実にﾘﾊﾞしそうだし、痩せても体に良くないと思う
せっかく痩せたんだから健康にもなって！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/20(日) 23:44:46 ID:PRCtKxh+]
- >>247
一生この食事を続けるつもりなんだろうか。この食事をやめた瞬間から100%リバウンド確実（痩せはじめよりさらに太る）コースだもんな。
どうすればいいかは質問スレにでも聞け。もちろんその前にそのスレやこのスレの過去ログ嫁。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 00:59:46 ID:8+xSeKxZ]
- 一生続けれると思う
普通だと思うんだけど、書き方がマズかったな
例えば今日のメニュー
朝は苺ヨーグルト＋コーヒー＋豆乳
昼は豆腐とトマトのサラダ＋そうめん＋南瓜のオムレツ
夜はスリムトップス＋コンコンブル
痩せたら夜はタンパク質中心のローカロメニューにするけどね
運動は通勤を帰りだけ歩きオンリーに(約６ｷﾛ)
まぁ、そんな感じす
まずいんかな
維持するのは得意なんだが
何しろ減らないんだ
前は一日一食で維持
二食になれば吐いてた
それが三食取るようにしてから
おもろいように減る
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 01:14:16 ID:8+xSeKxZ]
- ああ書き損じと書き忘れぃ
続けれる→続けられる
夕方に朝食べ損じたセブンの豆乳クッキーを半分食べた
今日の反省点は肉や魚不足
ほんとに無理なく辛くないよ
だからどうして減るのか、返って怖いけどね
とうとう糖尿かしら
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 14:13:02 ID:XFQNr11E]
- >>241
多分無理してる…ｶﾓ（´・ω・｀）
お弁当箱今までの半分くらいとか、夜おにぎり一個と野菜ジュースとが…１日２食のときも…今まででは考えられん。
でもたくさん噛んでゆっくり食べてるからそれでお腹いっぱいになるようになったし…(てか食べるときはお腹いっぱいまで食べるｗ)
胃が小さくなってることを祈る…。
あ、一応そんなガッツリじゃないけどｼｮｺと筋トレもしてます…。
まだあれから体重減ってません…(;_;)
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:11:48 ID:lPTC94kX]
- >>250
＞ 一生続けれると思う
＞ 普通だと思うんだけど、
結婚するとか子供産んで育てるってのは計画外ですか
まあこんな普通じゃない食生活をしていて、しかもそれが普通ではないという自覚のない女と一緒になりたいと思う男はいないわなあ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/21(月) 18:30:23 ID:lPTC94kX]
- つか質問スレ行って意見聞いてこい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:41:30 ID:8+xSeKxZ]
- まぁ好きな事言えば良いけど、結婚出産はまだ考えてません
男の話なら一年半付き合っている彼はいますが
将来は見据えてなくて今楽しい付き合いって感じ
・・将来ね
計画上手ならここまで化け物化しません
めちゃくちゃな食事かな
スリムトップの経験者も私みたいな食生活の人いたけど
まぁ気にせず私は痩せようと思う
もうすぐこのスレは卒業出来そうなのが嬉しい
体重７０.８ｷﾛ
朝１０時にスリムトップ＋コンコンブル
昼２時におにぎり一つ＋春雨スープ＋ゴーヤチャンプルー
夜５時半におにぎり一つ＋ポテトサーモンサラダ＋吸物
間食におこげせんべい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 18:42:40 ID:8+xSeKxZ]
- ていうか質問する気ねーです
私は報告してるだけっすから
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 20:42:54 ID:9RW4EdPr]
- >>256
食事の報告だけなら↓の方がいいよ
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636254/
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:17:25 ID:Np6OluXt]
- 完璧に脳が脂肪化してやがるな>>247
まぁ勝手に捨てられれば宜し
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:28:39 ID:TcaD96nS]
- チラシの裏 2枚目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174897961/
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 21:59:47 ID:8+xSeKxZ]
- オッケー
うざいみたいだし他スレ行くわ
こっちも書いてて疲れたよ
でも絶対痩せてやる！ってなったから
捨てられるとかの発想になるのはなぜ？とかも思いましたが
まぁかわいそうな人なんだぁと
なにぶん、捨てられないように彼を愛そう
痩せたら喜ぶだろうしって
よけいヤル気がでちゃった
その部分はありがとう～
一応グローバルの人に相談TELしてみたら
順調ですね！でもなるべくお菓子はやめて
食べたい時はゼリー等にしてみましょう
とか何とかで、食事そのものはオッケーだったよ
このまま痩せてカショオも再発せぬよう
お洒落を恋愛を楽しみますよ
ありがとさん～
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/21(月) 23:31:30 ID:lPTC94kX]
- 脂肪ばっかりで筋肉がなく、大変残念なことになっているお体をお持ちの方の場合、
まずその大量の脂肪をくっつけていても運動できるほどの筋肉が必要になるので
脂肪の割合が多いほど筋肉が頑張れるまでに時間がかかりそれまでは体重もなかなか減りません。
しっかりごはんを食べ、筋トレをして筋肉に刺激を与えるとその時間が短縮できるかもしれません。
- 262 名前：東京20♂ mailto:nothank@hotmail.co.jp [2007/05/22(火) 00:04:02 ID:eyl87NdA]
- 体重70kg台とかでインドアでネガティブな彼女欲しい
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:29:08 ID:kME7gPLc]
- >>261
どんな運動を前提にしてるのかしらないけど
体脂肪率40％でもウォーキングなんか問題なくできる。
89→78はがしがし減ったよ。そこでとまったけどね。
まあウォーキングというより散歩だったわけだが。
毎日10000歩（約１時間半）散歩してた。
今は水泳してるけど、これだって面倒でさえなければ
ウォーキングよりずっと運動量多くなるし体重の負担はない。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:31:07 ID:mCGXiqoJ]
- >260
何言っても負け犬の遠吠え、悔し紛れの鼬の最後っ屁にしか見えません。
なんて哀れでみにくい生き物。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:43:50 ID:LT8CpLJH]
- >>260
私的にはカムバックｷﾎﾞﾝだけどな。
100ｷﾛから70ｷﾛ台まで落ちてるだけですごくない？
今の方法はともかく、今までのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 00:53:59 ID:+qujeoVF]
- この板ってたまにおそろしく性格が破綻したやついるよな…
デブ歴が長久手、劣等感の塊になってしまったんだろうか
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 03:29:52 ID:X3sadAE8]
- そういう彼女がほしい
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 10:08:07 ID:jUgzGHwL]
- 初めてレスします。
40歳 女 80キロ
今日から頑張ってダイエットします。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 10:48:02 ID:WsFhy5vZ]
- >>267
>>260を略奪してみては如何
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 12:52:43 ID:DJc79xBE]
- 169cm 85.6Kg 33.5% ｳｴｽﾄ97cm ♂
しばらく厄介になりますよ(^-^)
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 15:17:24 ID:CGu/GAfy]
- 170cm 89.2kg 28％ 27歳 男 独身
今のままではかなりやばいので参加
運動は月一回二時間フットサルと時間がある時にウォーキングandランニング
コッコアポ飲んでるが効果あるかわからん
一月で3kg痩せたが
運動を習慣づけようとは思っている
短期間で五キロぐらい痩せないかなぁ
アドバイスあれば、宜しくお願いします
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 15:52:43 ID:H4rX7jd2]
- 参考になるか解らんけど俺の場合、178cm 87kgの状態から
①食事の量を全体的に腹八分目に落とし、間食絶ち
②無理の無いレベルの筋トレ
③ウォーキングを1日1時間
これを3ヶ月継続して現在74kg、1ヶ月平均3kg減かな
現在はウォーキングをジョギングに切り替えて今も1日平均0.1kgペースで減ってる、あと2ヶ月で目標の60kg代だ
長い目で見て、無理なくやるのがいいよ。リバウンドも心配しなくていいし
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:17:18 ID:H166Ein7]
- >>271
リバウンドしない程度でハイペースに落としたいなら、
カロリー計算はしたほうがより無駄なく減量できると思います。
自分の場合、実際計算してみると、嗜好によって意外にカロリー摂取
しすぎてる時とか、逆に足りなすぎたり気づくことも結構多かったですよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 16:46:55 ID:CGu/GAfy]
- アドバイスありがとうございます
ダイエット前は92，93kgあって、はじめてすぐに90kgきったので、88，89kgが長く続いてる今、どうしても焦って無理な運動したり、ストレスがたまって衝動的に食べてしまったりすることがあります。
とりあえず、ランニングはやめてウォーキングします
筋トレ何やったらいいかよくわからないけど、腹筋や腕立てを軽くやってみようと思います
食べ物は何となく太りそうなものは避けていますが、計算したほうがいいですかね？あまり暇がないので続かなそうですが、やった方が意識を持ててよいのかな
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 17:04:44 ID:M3k/YMq0]
- >>274
さすがﾌﾞﾀ、暇が無くてカロリー計算も出来ないとさ。
一生太ってろよﾋﾟｻﾞ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/22(火) 17:20:19 ID:H166Ein7]
- >>274
暇がないなら余計にカロリー計算はしたほうが良いかと。
きっちり摂取カロリーを制限していれば、無駄に不安に陥って無理な運動を
する必要もなくなりますし、その時間も省けます。
短期間にダイエットを終了することにもつながるわけですから、
闇雲にやるよりよほど時間を有効に使えるかと。
たとえ結果が出なかったとしても、摂取カロリーがわかっているのですから
その先のプランも立てやすいです。
さらに、太りそうと思っている食材やたいしたこと無いだろうと思っている
食材が意外に逆だったりもしますから、たとえ１ヶ月だけでも重さをはかって
計算すると、相当違うと思いますよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:23:27 ID:nGx9Z6YY]
- 161センチ、75キロからはじめ
ジムでウォームアップ20分+筋トレ40分+アクアビクス30分
今日で1週間と一日たったけど74,9…
途中まで74きりそうになった日もあるけどまた戻った感じ。
運動量少ないか、まだ日にち的に浅いんですかね？
食べ物は間食なしに変えた程度。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 20:40:05 ID:kLqRutme]
- 女
16歳170㌢85㌔
花の高校生が何やってんだ…って事で
今日からダイエット
一年で２０㌔は落としたい
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/22(火) 21:48:30 ID:wettxnaC]
- >>277
一週間じゃ体質的に体重変わらない人もいるかと
人によってはスルスル落ちる人もいるだろうけどね
真面目に悩んでいいレベルは一ヶ月続けたくらいかと
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 21:50:08 ID:sv2NiHZi]
- >>278
＞ 一年で２０㌔は落としたい
本気で痩せたいならどうやって痩せようか
その方法ぐらい考えてるだろ？
それをここに書いてみんなにアドバイスして貰え
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 21:51:15 ID:DcBDOOn5]
- ♀/25/154cm/74.8kg/44.2%
おそらくMAXは80直前。
半月前から体重チェック（家に体重計がなかった）と野菜中心の生活を始めて少し落ちてきたところ。
前は夕食1合飯とか当たり前だったけど（学生時代に至っては1合半）、今はおかずのみでもOKに。
週末、試しにジムにでも行ってみようかと思っています。
取り急ぎ7月頭の健康診断までに70切りたいなあ…
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/24(木) 22:18:52 ID:cGp/noui]
- ♂188cm82kg
早く90kgに行きたいです
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/24(木) 23:31:31 ID:sv2NiHZi]
- >>282
日本語でおK
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 04:51:26 ID:CCjCFhPt]
- ８９㌔までだから、９０㌔になれば卒業と言いたいんじゃないか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 10:51:46 ID:zQJhiNkp]
- >>159だけど
今日計ったら70ｼﾞｬｽﾄでした(y´∀`)ﾉ
そろそろ卒業の兆しが。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 11:25:58 ID:gFXMVRn2]
- 175♂76.2からなかなかうごかんね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 12:03:49 ID:byDBoVkl]
- 朝体重測ったら69.8！！仮卒業！
でも夜には ただいま～って戻てくるよ
肉も厚いが70ｷﾛの壁はもっと厚いらしい
あと１週間で本卒業できるかな～
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/25(金) 12:24:37 ID:s3aHw2xI]
- ２１才１５８cm女７３kg
８月までに６０キロ目指してがんばります。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 12:38:15 ID:cpuS40Au]
- >>288
そのスペック、年齢なら65kgくらいまでノンストップでいけると思う。そっから5kgが勝負所だ
夏まで頑張れ
- 290 名前：214 mailto:sage [2007/05/25(金) 13:09:34 ID:CUg5l3SE]
- 中間報告
現在74．7ｋｇ 21．4%
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 15:49:52 ID:i8nc30RO]
- >>288
実質2か月で13kgは無理だろ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元、無茶は体壊すし、長続きはできそうにない
悪いことは言わない1か月2kgぐらいにしとけ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 20:55:11 ID:Te5P2JDR]
- ♂ 172
ここまでの体重の変化
２ヶ月前 82ｷﾛ
↓ノロウイルスで３週間程下痢が続く
１ヶ月前 74ｷﾛ
↓軽くリバウンド
二週間前 76ｷﾛ
↓１日一時程歩くようになる
今 73ｷﾛ
少し食べ過ぎただけで1ｷﾛ増えてしまう体質のおかげで変動が激しいｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/25(金) 23:34:44 ID:kcr5eWuY]
- それって単純に水分が出入りしやすい体質なんだと思うよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 00:06:59 ID:gRqeW5kk]
- 29歳女164センチ75キロ 頑張りたいんです だれか一緒にやりませんか？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 02:29:47 ID:Xasom8vO]
- 体重70kg台80kg台の彼女欲しい
・・・
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/26(土) 18:25:10 ID:1aqV7PoX]
- >>292
最初の7～8㌔は健康 的に痩せたわけじゃなかんべ？
でもやっぱり散歩はいいもんだ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 21:01:19 ID:7Mk0gV6E]
- 166.6cm、72.8kg、体脂肪34%の♀です。
今日からダイエットを始めました。
置き換え＋ビリーキャンプで頑張ります。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/26(土) 22:24:44 ID:OTHMifW9]
- 163センチ、82キロ
リバウンドして+10キロ…前の体重も今の体重も高校生なのにありえない…
明日から毎日腹筋とウォーキングします
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/27(日) 23:15:56 ID:nR9pjhX8]
- >>298
食事制限みたいな無理をしたんじゃない？＞リバウンド
今度は運動するみたいだから、挫折しないで頑張って
ちなみに失敗したダイエット方法を、
後学のため＆このスレのために晒してくれたら
これから痩せようとしている人の
参考になると思いますがどうですか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 16:56:03 ID:6oTYmNl3]
- 良いと思う
ていうか読みたいｗ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/28(月) 22:17:50 ID:zK3661Ck]
- 太っている彼女ほしい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/28(月) 22:42:09 ID:wVkFVvMd]
- 167cm♀
朝フルやって先週75.0→71.8まで落としたのに、土日にすごい落ち込みとストレスでドカ食いor2 二日間食べ続け、74.2までリバった。
朝フル自体はつらくなかったんだけどな(´･ω･｀)
弱い自分よ消え去れ！
今夜からまた、軽いストレッチ等で反省しつつ頑張る。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 00:19:48 ID:z0Xic7pM]
- 75→食べまくり飲みまくり→77になったけど
二日で75に戻ったよ。
排泄＆水分出しちゃえば元通り。
カロリー計算ダイエット中なんだけど急に痩せられないのと同様に
急には太らないんだねって思った。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 01:06:27 ID:q+iHMXPB]
- ﾃﾞﾌﾞ専うぜー
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/29(火) 12:01:06 ID:carSGhky]
- 40歳♂。1年半で96kgから73ｋｇ。そこから1年で85kg。丁度半分リバウンドした…orz
当初の目標は68kgだったが、73kgから全然落ちなくなったのでめげてしまった。
これではいかんと。また痩せるためにがんばっていこうと思います。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/29(火) 23:05:49 ID:TkQU9f1e]
- sports11.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1179774238/
1 名前：ぽちゃ好きＭ♂ 投稿日：2007/05/22(火) 04:03:58 ID:4eeFZ/ub0
自分より重たい女性の椅子になってりたい。
潰れたらおしおきで(痩せるための)マッサージさせられるっていう
【乗馬】ロディオボーイで痩せる
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155882570/l50
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/05/30(水) 10:13:47 ID:2Duf14cr]
- (無題) 投稿者：マリン 投稿日：2007年 3月29日(木)20時15分53秒
こんばんは～(^^)
先日体験した動画をアップします。
少しオバサン？ですが、男の子をこんな風にイジメたい願望があったみたい。
私も興味があったので・・・♪ でもこんな苦しい思いをしたのは初めてです。(>_<)
私＝１７２ｃｍ・６０ｋｇ・２０歳代
相手＝１５５ｃｍ・８０ｋｇ台後半・４０歳代後半
目隠しバンザイの状態でベッドに４０分位縛られました。
wave67.hp.infoseek.co.jp/mp/mp.htm
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:oreha-syai-desu@hotmail.co.jp [2007/05/31(木) 01:00:05 ID:43uTZ6hM]
- 80kgくらいの彼女がほしい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 04:53:26 ID:NLMrfTLI]
- >>308
うるさいなあ、いつまでも。
わたしが彼女になってあげるから連絡先かいといて。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 06:40:59 ID:yPifmtEo]
- >>308
私も立候補
偽ｱﾄﾞとかｼｮｯｸだから
ﾌﾟﾛﾊﾞｲﾀﾞのメアドおねがい
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 11:34:13 ID:bPNpzf1o]
- 楽天のポイントが期限切れになるので、通販でダンベルを衝動買い。
15kg×２本、ポイント使って5000円ジャスト。
腹を凹ませ、肩を鍛えてやる。秋にはマッチョに変身か？？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 18:03:29 ID:zf6r856g]
- そんなんでマッチョになれるわけ・・・・・
って1.5kgじゃなくて15kg？
マッチョになれるかもな。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 19:30:48 ID:T8I2oN3Q]
- 赱
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/05/31(木) 20:23:06 ID:aY17TRKc]
- 31女 164㎝ 74．5㎏
カロリー計算と運動で、痩せたいと思います。
とりあえず、2週間は続けてみたい。最終的な目標は、55㎏。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:34:50 ID:UcExIL1N]
- 2週間で20kg減？？？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/01(金) 00:43:48 ID:t+OQy298]
- まさか・・・・・・・
カロリー計算と運動で２週間様子見するってだけでしょ。
二週間絶食で水だけで無理やり生き抜いたとしても減るかどうか怪しいよ
- 317 名前：ダイ*170*84・9 [2007/06/01(金) 04:22:19 ID:kcZOTtmf]
- 37% 85.7
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/01(金) 15:20:03 ID:RcrgVsur]
- 31男 179cm 88kg
去年5月117kgで今ココまできました。
80ｋｇ切るまで続けるつもり
最近あまり食べなくてもイライラしなくなった。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/02(土) 10:46:36 ID:IThfvDVk]
- ♀158cm 70kg（18）
2年前からダイエット開始し…うち1年さぼって、開始86～現在70kgになった。
5日前ｶﾗまたダイエット再会した。
頑張って周りを驚かす！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 15:24:51 ID:tLF3r1LN]
- 麻疹で一気に68kgになりました。複雑…。でも戻らないように頑張ります。
さようなら。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 17:58:10 ID:AzOvUYR1]
- 私も風邪ひいて高熱出たときにいっきに67キロになったんだけど
あっというまに戻ったわ。
体脂肪減ってるわけじゃないから戻る方が健康だそうだ。
- 322 名前：314 mailto:sage [2007/06/02(土) 20:18:31 ID:4zwv8Bdc]
- いや、ただ単にいつも三日坊主で終わるから、ダイエットをとりあえず2週間は
絶対続けたいかな～って、ところです。で、また一週間、十日と続けられれば
いいかな。
目標達成はいつかわかならいけど、がんばります。
とりあえず、今朝は72．8㌔（-1．7㌔）。この三日、とりあえず間食やめて普段より
歩いてみた。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/02(土) 23:30:38 ID:N6tQ8IR0]
- >>320
元がどのくらいかわかんないけど、とりあえずやつれているだけだから
キチンと食べて1,2kgくらいは増やして体力回復させてからまた運動しようよ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/03(日) 01:45:10 ID:c432fEBX]
- 20男175/72
5ヶ月弱で25㌔落ちました
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 06:26:53 ID:G/JUyBbA]
- 82からのんびりへらして80.5あたりまで順調にきたけど（食べてるので２週間くらいかかったw）
生理をひかえてへりゃしない。おわったら減るからいいんだけどさ。
そしてはじまった３１アイスのトリプル期間。
- 326 名前：163 mailto:sage [2007/06/03(日) 13:56:13 ID:bY623wN6]
- 無事一ヶ月終了。
体重は81.3→76.5に。
やっぱりこれだけ減ると服はゆるくなってくるもんだね。
人から「やせたね」とは未だに言われたことないけど。
もう少しで折り返し地点だから頑張ろう。
みんなどれくらい体重減ったところから人にいわれるようになった？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/03(日) 17:07:46 ID:YLcDDk7S]
- ゆっくり減ったから毎日顔をあわす人には何にもいわれなかった。
半年振りにあった人とかからは言われる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/04(月) 12:59:13 ID:AIANuk/g]
- 年末から始めて、連休明けぐらいから同僚に「ひょっとして痩せた？」と聞かれるようになった。
あと10kgだ・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 08:14:03 ID:joKYM3Er]
- 去年90近くから77まで落ちたのに1年かけてだらだらリバって
83までもどてしまった。
というわけで先月からまたダイエット始めてやっと80.3まできた。
とりあえず２，３日中に70キロ代を確保しようと思う。
晩ご飯はおかずのみ少なめ、そのあとウォーキングかアクアビクスという
適当ダイエットです。とりあえず毎日体重ははかってるけど
昼ご飯のかわりにケーキたべたりもします。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/05(火) 20:29:44 ID:0F9Nfbpw]
- 165/81
体脂肪が30％未満と手だけで計る奴は表示。
そんなことは無いだろうとかｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ購入。
やはり、38％・・・
体重と体脂肪も減らせれるよう、頑張ります！
まず、腹八分を身体に覚えさせる！！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/05(火) 20:45:54 ID:RSjeriWy]
- ♂174／89
仕事辞めて、一年間ヤフオクで生計立ててたら食事量変わってないのに１０キロ増…
今日から食事制限＆ウォーキング開始！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 01:06:28 ID:YyfMUXvn]
- 74kg台までいったのだが
76kgに戻ってしまったので55～75kgスレに書けない。
頑張る(｀･ω･´)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 15:04:25 ID:ylCKKvlU]
- 今年に入って87kgから71kgに
週末のジムと夜の散歩、腹八分目をやっただけでスルスル落ちた
標準体重まであと2kg、目標体重まであと4kg
頑張れ俺
- 334 名前：329 mailto:sage [2007/06/06(水) 17:06:13 ID:/pjSZ9VR]
- すごーい。うらやましい～。
わたしも半年後には70キロになってるといいなー。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:01:16 ID:MXAICUOG]
- 三ヶ月ほどで、97kgから83kgまで減らしたけど、
ここ三ヶ月ほど、82～84kgで停滞？。
食っても増えない食わなくても減らない。
ｲﾗｲﾗする。食っても増えないんなら食ってやろうかと誘惑してくる。
負けるな～
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/06(水) 21:01:50 ID:lepB1FeA]
- 最初の1ヶ月は3kg減って
後は1ヶ月に2kgずつ順調に減ってきてる
開始82→現在75
飽きまでにはこのスレから卒業してやる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:55:16 ID:/uNlrBCv]
- (~~)
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 17:58:55 ID:/uNlrBCv]
- 160ｃｍ72kgですがなかなか痩せません体脂肪40％
あと2ｋｇが・・夏までには55ｋｇになりたいのに・・
目標は40ｋｇ～45ｋｇです
あぁ・・・・
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:15:39 ID:9d5M0IkH]
- >あと2ｋｇが・・夏までには55ｋｇになりたいのに・・
イミワカンネ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/07(木) 18:56:49 ID:nASbzr41]
- 夏までに27キロも痩せたら体壊すぞ。
しかも暦の上では夏至まであと2週間だが。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/08(金) 01:56:34 ID:Z/f3NkeH]
- 目標たけーな。
仮に達成できたとしても、
体中のカワがたるたるに余りそうだｗ
- 342 名前：329 mailto:sage [2007/06/08(金) 07:31:03 ID:NPR3x/me]
- きのうサーティーワンのトリプルアイスたべたので
今日は80キロを切っているはずが80.1だったw
まあいいか。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 12:25:49 ID:CRD9EvjW]
- 102だが、95→89→85kgをきった。
180／85 最終目標は70kgだけど、
とりあえず年末には75kgを達成したい。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/12(火) 21:31:05 ID:jp/5yFun]
- 5月11日からグラフをつけ始めて丁度1ヶ月
39歳♀167㎝83.5㌔から77.4㌔になったけど…
体脂肪率がやっと40%代から38㌔になった。
体内年齢がまだ57歳なんでもっと頑張ってせめて自己年齢に近づけたいなあ。
ただいまの目標はなんとか60㌔台にしたいなあ。
特に変えたのは通勤を自転車にして往復一時間毎日漕いでいる位。
もっと運動しなきゃだめかなあ。
筋肉量は44.4㌔なんだけど、うまく脂肪だけ落とせるかなあ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/14(木) 23:26:54 ID:xbuPPVQR]
- >>344
一瞬自分かと思った
5月17日からグラフつけ初めた
開始82→現在75
体脂肪40代から昨日39になったんだけど戻ってた
目安だと誤差だと分かってもちょっと凹む
161cm22歳
- 346 名前：329 mailto:sage [2007/06/15(金) 06:37:12 ID:ps2LDIST]
- みんなすごいスピードだねぇ
わたしは我慢しないダイエットだからゆっくりしか減らないわ
いまのところ79kg台をキープw（体脂肪37%くらい）
運動はほぼ毎日１時間 水泳かアクアビクスやってるけど
こんなもので消費できるカロリーなんて限られてるし
現在の目標は今月中に77.7だったんだけど無理そうw
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 16:03:58 ID:Eugg7mXc]
- 今日から89キロ！やた！ 104→90、からなかなか減らなかったんだが、今朝やっと89キロ80台に戻れた！
美容体重目指してがんがるお！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/16(土) 17:59:14 ID:SM7uRk4z]
- たわけ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 12:50:41 ID:gBNDEjDV]
- >>348
お前がたわけ
頑張って、その変化を見てみたい
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/17(日) 20:11:25 ID:X2AToZMu]
- ξ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 22:31:51 ID:8EuhZUhY]
- このスレいやすぎる。
が、70切るのはまだまだ先だ。
贅肉と共にこのスレからおサラバしたい。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/19(火) 23:20:37 ID:2d7g9M+v]
- 162/78.3/35
早くこのスレからオサラバしたいﾎﾝﾄ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 00:47:47 ID:XNiu3hD2]
- 宇和ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
何度ちょっとだけなら夜食食べてもいいよねが
カップ麺と天丼とうどん食べることになるんだーーー。
もう今日は何も口にできねー、絶食以外ありえねー、カロリー的に
- 354 名前：329 mailto:sage [2007/06/20(水) 06:04:55 ID:kT/HbrLL]
- >>353
いわゆる「炭水化物中毒」系じゃないかな？
炭水化物食べ始めると食欲に火がついちゃうタイプ。
私は「低炭水化物ダイエット」という本よんで改善したよ。
（これは炭水化物を摂取するなという本ではなくて
摂取のしかたを指導してある本）
ということでさっき体重はかったら79.1
さて今週中に78キロ台にのるかな？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 08:16:32 ID:0rFTRzI2]
- 167/75.5/33
来月中にはこのスレに別れを告げたい。
頑張ろう…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 16:23:09 ID:0VCV8J61]
- 168/71.5/19 記念age
現在、エアロバイクをVAAM飲みながら、毎日最低30分は漕いでいます。
一ヶ月で 体重73->71.5kg 体脂肪 22～23->18～19%
になりました。 目指せこのスレ卒業。でも体重思ったほど落ちない。今は筋肉に化けているようです。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 19:06:05 ID:z8lkkkFT]
- つーか。たかがエアロバイクこぐのにヴァームのんだんじゃ
摂取カロリー多すぎなんじゃないの。
ヴァームってもっと本格的にスポーツする人のものだよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/20(水) 22:59:17 ID:7emXmKI2]
- ヴァームにも2種類あるから、運動量を見るに、
のんでものまなくても効果無い（代わりにカロリー低いから太りもしない）ほうの
ヴァームなんじゃないかしら。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/21(木) 12:23:17 ID:XKbitzCo]
- 俺も参加します。
19歳180㌢73㌔→65㌔目指す！！！！！！！！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/21(木) 12:34:28 ID:9fvyXOzi]
- 168㎝73㎏
黙ってビリーと有酸素やっときます
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/24(日) 03:08:33 ID:twZbHbfk]
- 171cm76kg
去年は95kgあった。まだまだがんがる。
- 362 名前：ことり [2007/06/24(日) 04:30:11 ID:LOieHcd8]
- はぢめまして☆ケータイから失礼しますｯ。3月12日からダイエットをし161センチ88㌔から72㌔までになりました☆週5回のジムと食事制限で頑張ってます！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/24(日) 17:39:12 ID:abZ4Sp5V]
- 半年ROMれ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 00:03:07 ID:r3UGmju2]
- １７５ｃｍ。去年は７８kg。今年中に標準的体重の６６ｋｇまで落したくて
食事+運動をばしばしやってたら ７１～７２ｋｇの折り返し地点に到達。
後もう少しだ。
今年は、菓子パンを全くたべてないや。
菓子パンは普通のお菓子よりもやばいね。砂糖と油たっぷり。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/25(月) 06:04:01 ID:MG/x2d2q]
- 153センチ。88キロ。
3～4月に6キロ痩せた。
その時は片道20分を徒歩通勤、食事に気をつけたくらいで他はしていない。
4月に仕事をやめ、ﾆｰﾄになってしまい引きこもり生活突入。
食べる量は前とほとんど変わらないため、4キロ戻って今の体重へ。
せめて85の壁は今月中に越えたい。
激ﾋﾟｻﾞはすぐに体重が落ちるらしいので、再来月あたりに70キロ台突入を目指します。
食べる量に気をつけて、ヨガとﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟで頑張るぞ！
正直、ビリーも今は休み休みでようやく基本を終えれるくらいですがorz
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/06/25(月) 16:34:45 ID:hdHuNWgE]
- 157ｾﾝﾁ・72ｷﾛ
今年中に50ｷﾛ台にする！
とりあえすビリーが届くまで、筋トレ頑張ります。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/27(水) 01:41:07 ID:Mg2cV6nO]
- 開始時 155.78kg
80いったらヤバい…と6月上旬辺りからダイエット開始。-3kgで現在75kg。
8月中にはあと-7kgはいきたい。。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 12:25:39 ID:RzP7y6oH]
- リバリバ伝説
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 15:55:04 ID:fvfFAADG]
- >>367
ちょ～なんて書き方。
体重155.78kg に見えるお。 体脂肪率80%の人かと思いましたよ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/28(木) 16:25:49 ID:LZhYRnwj]
- 178㎝86㎏♂ 18歳
どんなに食っても85㎏以上（まぁそれでも十分肥満だけれど）
にはならない体だと思ってたんだが
やっぱり油断ってのはいけない･･･
便秘癖が有るからその重量も有るかもしれないけど数百グラム程度だろうし
少し戒めると大体数週間で数㎏は減るから
暴飲暴食しなければこれ以上は太らないかもしれないけどまた油断する可能性も有る
いい加減一年間とか視野に入れて標準体重まで落とした方が良いのかもしれない
太りにくい体作りもかねて
なんてチラ裏
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/29(金) 00:37:28 ID:OPNW/dpv]
- 169cm♀72kg
一ヵ月半で77kgから5kg落ちた。
ブートキャンプ入隊中です。
あと10kgは落としたいので時間かけてやっていこうと思う。
- 372 名前：329 mailto:sage [2007/06/30(土) 09:24:50 ID:AYc+fjOW]
- アイス食べてたから減らないかと思ったけど
目標の77.7にあと一歩 今朝77.8だったw
まー考えてみれば毎日アイス食べたって
単純にカロリーだけで考えたら1キロぶんくらいなんだよね。
我慢してストレスためて挫折するくらいなら
アイス食べて満足して晩ご飯控えめのほうがいいかも。
つーことで今月ものんびりと2.5kg減
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/06/30(土) 11:21:39 ID:JeNYNuhg]
- >>370
お前はオレかってほど境遇とスペックが近いｗ
自分も85kgで体重の成長が止まったんだよな
で、「あとは何を食おうが太らないぜ、フゥハハァーー！」と開き直っていたが、
脂肪の成長は留まるところを知らず、顔と腹にはみるみる肉がついていった
ある日、５年前と現在の自分の写真を見比べたのがダイエット開始のキッカケ
体重がほぼ横ばいだったのにも関わらず、顔が別人になっていたから…
やっぱり体重だけで判断するもんじゃねぇな
今はようやく6kg落とせた
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 20:37:21 ID:GT+OaYpw]
- ｽﾍﾟｯｸ
- 375 名前：163 mailto:sage [2007/07/02(月) 22:17:13 ID:0HDPWYcL]
- 76.5→73.9
やっと折り返し地点過ぎた。
かなり体重は減りにくくなってきた。っても2ヶ月で10kg落ちたけど。
がんばってやめずに続けねば。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/02(月) 23:02:04 ID:3AS3obwX]
- 156cm/76㎏ 女 18歳
小さい時から小太りで、中学に入ってからぶくぶく太ってこの体たらく
最終的には50㎏だけど、まずはこのスレ卒業を目指す
1ヶ月2㎏として、3ヶ月で6㎏を目標に頑張る
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 00:31:33 ID:BMjAt64F]
- 157cm/79㎏//18歳/♀
１月からダイエットを始め、やっと90kg→79kgになりました。
今年中にはなんとか70kg代を切りたい！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 02:21:55 ID:nspU2D56]
- >>377
半年で11kgは凄いね。
170cm103kg→78kgにするのに3年かかった私としては羨ましい。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/05(木) 22:23:52 ID:5uWuvF0R]
- 156/80 ♀
目標は50kgジャスト体脂肪率20％
頑張る
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/06(金) 14:49:21 ID:FtqbRJez]
- 2006/12→164/87.5kg 今 72.1kg
なかなかこのスレ卒業できない。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 09:42:42 ID:YOK9Adcz]
- 体重は減るんだけど体脂肪が減らない(´･ω･`)
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 09:50:30 ID:yOtsJ16y]
- >>381 ちよっと火にあぶられてみたらいいかも
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 11:10:59 ID:1YP32XbS]
- Σ(・ω・；)さ､さらっと怖いとこ掻いてる…
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 11:55:46 ID:fRyrQl4x]
- 2月から始めた腹八分目＋夜の散歩で178cm/86kgが現在ジャスト70kgに
ここ一週間ピクリとも変動無し
あと少しだ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/07(土) 12:04:19 ID:IBCmPImw]
- がんばれみんな！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/07(土) 18:24:22 ID:FmuiiptK]
- 今年の４月に96キロから始めて今日やっと80キロ切った
あこがれの70キロ台だぜ
今年中にあと20キロ落とせればなあ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 18:22:31 ID:9Bj3qe7E]
- 171cm79K
ダイエット始めて2週間
目標はこの身長の平均体重の64キロ
先は長いぜよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 18:40:33 ID:sDWBe732]
- 皆すごい！
どんな事してるの！？
155㌢74㌔から２㌔減ってそれから何も変わらない…。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:41:12 ID:tv1VWcQE]
- まずあなたがダイエットの為にしてることを書くべきかと
- 390 名前：281 mailto:sage [2007/07/08(日) 18:49:02 ID:pYRnebnJ]
- 74.8kg/44.2%
→70.8kg/41.2%まで来ました。約1ヶ月半。
先日の健康診断で医者に褒められました。
周囲からも「痩せた？」と言われるようになり、多少モチ上がったかも。
今日はジム行ったんですが、その前のランチでロッテリアへ。
えびバーガー単品＋カルピスシェーキで腹痛起こすくらい満腹に…
半年前はこれにポテトMとかチキンをつけて食べてた自分が信じられん。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/08(日) 20:02:33 ID:0Oj5JKOl]
- 83中3→63高3→71現在
20歳・男・身長172・体脂肪18～20です
大学2年の時に、彼女できて調子に乗ったらこれですわw
目標は、今日から六週で3～4キロ痩せます。
方法は、間食・甘い物は控え運動は、週3回・有酸素運動を欠かさずやることですかね。
頑張らないと、捨てられるorz
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 20:47:48 ID:QxzRhEzg]
- 今日から始めます。19歳女。(*^v^*)」オー！
76.8kg/162cm BMI29.2
現在栄養系の大学いるのですが、説得力がなくて就職もままならなそう。
また、彼氏より体重が重くて彼氏がかわいそうなので頑張ります★
みんな頑張ろう☆目指せ60キロ代♪
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/08(日) 21:07:08 ID:wIDNdFh3]
- OL,168cm/78kg。
数年前68kgまで落とせたのに、
運動をやめてもとの食生活にしたら
12kgリバウンドした。
明日からフィットネスジムに通います。
今回の目標は60kg!
まずは、ソフトヨガ。次は水中エアロ、平泳ぎと
いろいろ試して楽しみながらダイエットしたいです。
彼氏に恥かかせない為にも頑張らねば！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:21:34 ID:r2f16uF0]
- 同じような体重仲間がいっぱいだｗ
主婦163／92ｋｇからｽﾀｰﾄ
40日目で現在84ｋ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間と夕食だけ食事制限中、間食は無し
元々肥満で、運動皆無で１日の摂取ｶﾛﾘｰ3000以上だったから
落ちるの早かったが
ここのところ緩やかになってきた
でも８月の終わりまでに79ｋにはなりたい！
単身赴任中の旦那をびっくりさせたい！！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:49:01 ID:U9iDKn0K]
- 主婦１６２・９３
昨日からウォーキング1時間、夕食だけ食事制限を
始めた。
目指せ、６０キロ。
痩せて洋服に困らないようになりたい。
それと私も旦那を驚かせたい！！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/08(日) 21:53:37 ID:U9iDKn0K]
- スレ違いでした…。
８９になったらまた来る。
- 397 名前：394 mailto:sage [2007/07/09(月) 10:46:29 ID:h3TwbRnk]
- >>395、40日前の私とほぼ同じｽﾍﾟｯｸ!!
同じ主婦の同士よ･･･待ってるぞ～～ﾉｼ
間食しなけりゃ４ｋｇは２週間で落ちるぞ！！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/10(火) 04:07:33 ID:6mtyUEhi]
- 昨日がフィットネスジム初日でした。
手始めに１時間のヨガに参加した。
今朝体重が1kg減った。
おそらく、脂肪が燃焼したのではなく、
久々の運動で身体の水分がぬけたせいかもしれません。
でも、体重が減ると嬉しいね！
この調子で頑張ります！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 22:16:54 ID:uvXqfMyw]
- 166㎝77㎏17歳(高３)目標57㎏
ウォーキング一時間と乗馬を手始めに一ヶ月は毎日する!!
今日の反省
①夜抜きにするはずが9時になって食べてしまった事
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/10(火) 23:15:41 ID:NKRn5tUz]
- １８３ｃｍ７２ｋｇで、顔周りが太ってきたのでダイエット・・・。
ココ見て俺はまだ恵まれてると思ったｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/11(水) 05:24:36 ID:P/3JOt7Y]
- スポーツクラブ通い二日目。
昨夜は水中エアロビクス。
また1kg減った。スポーツクラブに2日通っただけで
いきなり2kg減った。
血行がよくなり老廃物が排出されやすくなったのでしょうか？
カロリー計算による脂肪燃焼理論と減量の実践は異なるような気がします。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 07:27:41 ID:qN/pRkFD]
- 運動をし始めた頃は体内にたまっている余分な水分がでやすいからだよ。
そのまま出続けたら乾いて死ぬぞw
ちなみに体脂肪はほぼへってません。
アクアビクス60分でご飯一杯半がチャラになるとかだったかな。
その程度だから。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 08:48:06 ID:PE676Dqu]
- 今日でﾀﾞｲｴｯﾄ40日目、体重も-7ｋｇだから
とうとう停滞期突入したっぽい
しかし体脂肪は下がった！
当初49％ぐらいあって、今朝40％！嬉しいな
ｳｫｰｷﾝｸﾞよ！ありがとう♪
- 404 名前：365 mailto:sage [2007/07/11(水) 10:32:08 ID:1EALIMZ8]
- 結局85の壁は6月中には超えられずorz
昨日まで85近辺をうろうろしてたのに、今日量ったら一気に81㌔台って・・・( ﾟдﾟ)ﾎﾝﾏｶｲﾅ
考えられること
朝 夕はきっちりとる。夜はゼリー飲料か置き換え食にした。【今までは夜10時過ぎても普通食だった】
たまに休むけど、数値に出なくともウォーキング最低1時間、ヨガを継続してやっている【数値に出ないと投げ出していた】
間食は極力しない【これくらいは・・・と食っていた】
食事量が目に見えて減った。
ここで調子に乗らないことが大事。
まだまだ世間的にはﾋﾟｻﾞだ。がんばれ自分。
- 405 名前：344 mailto:sage [2007/07/11(水) 19:30:44 ID:2HEqf2IR]
- 5月11日からグラフをつけ始めてやっと2ヶ月
39歳♀167㎝83.5㌔から72.8㌔になった。
体脂肪率も35.9%。
体内年齢は48歳。
筋肉量は何とかうまくいっているのか43.8㌔
雨が多くて通勤に自転車が使えなくなったからか
このところ停滞期のようで余り減らなくなってきた。
今までの洋服がかなり緩くなってきて買換えが必要になってきたけど
まだまだ、先を目指すつもりなのでユニクロ新調で我慢だ。
60㌔台が近くてものすごく遠い気がするけど頑張ろ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 22:56:56 ID:Dp7qV87u]
- 5/7開始、153cm77kg
今朝とうとう69kgになった。
目標はまだまだ遠いけど、このスレは卒業できた。
明日も頑張ろう。皆も頑張れ！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/11(水) 23:29:28 ID:PE676Dqu]
- 406
おめでとう！さよなら･･･もう絶対帰ってくるなよ～～
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 00:33:44 ID:qdJLttgG]
- >>406
おめでとう！
どうやって短期間でそんなに痩せたのか
置き土産していってほしかったｗｗｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/12(木) 16:40:41 ID:rM6RzuOK]
- 406おめでとう♪
中耳炎になって運動する気がでないし資格の勉強もできない↓↓
いつも何か始めると必ずないかある↓ウォーキングを今日から始めようとすると雨になってやる気がなくなるし(;´д｀)
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 16:47:43 ID:qOc0zPuq]
- 身長159.7cm 体重82.6kgの43才のピザ女です(>_<) 東村山市に住んでて国分寺のひとまわり違う31才のピザ男さんとスポセンにて～まずはバドミントンダイエットしますぅ☆彡仲良くガンバリマス。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/12(木) 22:32:00 ID:ByO/TsUZ]
- 167cm82kgです。３月の95kgから、やっとここまできました。
食事制限とウォーキングor水泳しています。
ウエストがかなり細まりました！
でも、いま停滞期。モチ下がります(泣)
夢は40kg台ですp(^^)q
実現可能かな……。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 00:25:49 ID:Oc5DtQAe]
- >>411
ネタだとは思うけど167cmで40kg台は無謀だよ～。
仮に49kgとしてもブラジャーＡカップでスカるくらいガリになっちゃうよ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 01:39:48 ID:FKyAu41W]
- 95kg→49kgなんて減量だと
仮に成功したとしても
体中の皮が余りまくって
気持ち悪い体になってしまいそう。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 08:09:52 ID:DxLuOW37]
- 若いウチは皮もどんどん新陳代謝するからいいけど
年をとると新陳代謝がおいつかなくなってきて
皮あまりがすごいっつーか… はふう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 09:45:44 ID:fQ+wN+Y+]
- 77→74になった
今月中にこのスレ卒業してやるー！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 22:19:57 ID:4yxUEhQF]
- うちの兄のことで悪いんだが
今日たまたま兄の健康診断結果を見てしまった
スペックが176/77ですた…。最近肥えたかなぁとは思ってたんだけど、気のせいじゃなかった
男の基準とか全然わかんないけど、このスペックはピザ？
自分が夕飯作ってるから、ちょっと油分とか控えてみようかしらｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/13(金) 23:20:23 ID:FKyAu41W]
- >>416
BMI でぐぐれ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/13(金) 23:57:27 ID:dflhZ4l5]
- まだ標準の範囲内だが、見た目はデブってきてるな。体脂肪率的には軽度肥満かもしれんね。
自分は176／85キロになったのでダイエットして4ヶ月目で今72キロ。でもまだお腹プニってるし。
176センチだとBMI上では68，5キロくらいが標準らし。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 01:41:17 ID:Xss2rjh2]
- >415
うちも今74kgで今月中に70kg切りたい!
一緒に頑張ろうー
MAX時→86(45%)
現在→74(32%)
最近2kgリバウンドしたから…今月中にはこのスレ卒業したい!!!!!
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 07:07:35 ID:6wx3JbOZ]
- 今日からはじめます
18女153/71
不規則な食生活と引きこもりが続いて久しぶりに体重計ったら５キロ減ってた
見た目と体脂肪は変わっていないから骨や筋肉が痩せてしまったんだと思うけれど、体重が減ってやる気が出ました
まずは食生活を正してウォーキングを続けようと思います。
目標は50キロです
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 12:25:47 ID:/DrWArau]
- 約一ヶ月で、171 93から86になりました。
運動足りないのかな…。
今月中に80切るように頑張ります！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 12:53:17 ID:dWC6sLhW]
- 月に6，7キロも落ちれば十分過ぎるペースですな。というかちょっと早すぎるのでは？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 13:50:42 ID:G4Rf3+Vy]
- 運動しててそんなに落ちてるんだったらリバウンドすごいことになると思う。
食事制限よほどきついんだろうから。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 15:39:34 ID:/DrWArau]
- 食事制限はあまりきつめじゃないと思います。
揚げ物やラーメンなどの油系は一切食べていません。
朝、昼は蕎麦。蕎麦は乾麺を200gくらい。 夜はサラダや野菜(きゅうりを生)と発泡酒(ダイエット生)一本。
後はタンパク質補給の為、ささみを200gを一日一回食べてます。
それから水を一日４リットル飲んでます。運動はウォーキングを80分程度。
腕立て、腹筋などを15回ワンセットで３セットしています。
体脂肪は30から28にしか落ちてません。
運動増やせばもうちょい落ちますかね？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 15:42:36 ID:/DrWArau]
- 野菜の量はかなり食べているかな…？
キャベツの千切り200gの上に更にパックの大根サラダとかを乗せて食べてます。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/14(土) 16:00:15 ID:dWC6sLhW]
- 筋トレ系運動を増やせば体脂肪率は落ちそうな。
ダイエットって食習慣・運動週間の抜本的改革だと捕らえてるんだけど、
>>424の食生活でずっとやっていけるの？という疑問が。
料理の種類としてもっと色々食べたほうがバランスがいいんじゃなかろうか。
要は摂取量の問題なんだろうし。
蕎麦はかけそば？1日2回も蕎麦食べんでも……。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/14(土) 18:33:35 ID:ZHep6qY6]
- そのメニューで食事制限きつくないと本気で思ってるなら問題あるよ。
キツイかどうかってのもあるけど栄養がバランス良くとれてない。
カロリーだけが食事制限じゃないからね。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 09:12:46 ID:PvTbGE/v]
- こんなスレがあったのね
五月の下旬に
180cm 85kg 26%でスタート
一日おきに10km走、食事制限は甘い物は極力控えてます。
先日停滞期が終わり、また減ってきて現在75kg 19%
もう少し痩せたら筋トレも本格的にやろうと思います。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/15(日) 14:05:08 ID:Gx5a/npw]
- 82ｷﾛ切ってきた。まだ道なかばだな・・・
このスレと決別するには後どれだけのドラマがあるか。
せめて10ｷﾛ刻みになってたらと思うんだか、そうは問屋が卸さないらしいな。
20ｷﾛひと区切りはきついが頑張るわ。
60ｷﾛ台になったらどれだけ景色が変わって見えるだろうな。
とにかくもう二度と太らないようにしないとな。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/16(月) 11:09:55 ID:7d3LsuTv]
- はじめまして
男・身長172・体重71・体脂肪18
とりあえず、七月に60キロ台に突入したいですね。
さて今日もジョギング頑張るか。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/07/16(月) 11:52:54 ID:1715zWmf]
- 周りは周り！！
･･･自分は何度も、無理してすぐ落として→リバしてたんで
今回は夕食だけの食事制限と間食基本なし！
（週１，２回はｹｰｷ１個くらい付き合いで食うが･･･
朝昼は普通なので以前のダイエットより苦じゃない）
でも･･･２ヶ月で９２→８４ｋｇ（－８ｋｇ）
周りのピザよりもゆっくり目な減量ｽﾋﾟｰﾄﾞで
更に今、停滞期中のせいか･･･けっこう凹む･･･
ここの板見てると
９２ｋｇで体脂肪４７％だった自分はかなり最強肥満･･･
運動を一切取り入れてないダイエット＆リバの結果だな･･･
今は体脂肪は４０％になったけど
８４ｋｇ４０％はまだまだ最強･･･
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間じゃ少ないのかな･･･ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/16(月) 22:33:12 ID:thg8yPAQ]
- 参加させてください
23女・身長160
先月半ばからダイエット始めて
82.8→79.8で３㌔減
誤差の範囲かもしれないけど80ｋ台脱出でかなり嬉しい！！
半年後に60㌔目指して頑張りまつ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/17(火) 01:52:04 ID:ZVnWyoUU]
- >>428
その身長なら私の84kgとは大違いだね。
私は164cmだしorz
これでもビリーやって2kg落としてます。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 10:03:55 ID:04V94d5H]
- もうすぐこのスレから卒業出来そう
85→72と71の所を行き来してる
もうすぐって言いながらどうやら壁は凄いらしく
停滞気味だ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/17(火) 13:05:38 ID:oyJ0NrkJ]
- 87から全然落ちないわ。
みんなどのくらい運動してる？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 14:45:05 ID:04V94d5H]
- 参考にならないかもしれないけど
食事管理して縄跳びだったりステッパーやってる
最低30分くらい
朝起きた時と寝る前にストレッチとマッサージをだいたい10分くらい
あとは筋トレ10分くらいをお風呂前にしたりとか
ストレッチとマッサージは毎日だけど運動は週4ぐらいしかやってないかも
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 16:13:58 ID:FG1gg1vA]
- 私は毎日プールいって90分ぐらい過ごす。
その間に約1000mの泳ぎと水中ウォーキング
ジャグジーやマッサージプールでの半身浴を組み合わせでいれてる。
週に１回は水泳を休んで普通にウォーキング（てか散歩）。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 17:08:01 ID:h6Anozdr]
- 今日からお世話になります｡
久々に体重計ったら72kgになってたorz
ちなみに身長164の17歳なんですけど､これって完璧にピザの部類だよね…？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 17:18:52 ID:08lXdZMd]
- もろちん
一緒に頑張ろう
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 17:19:30 ID:CU60WvwV]
- ピザかどうか他人に決めて欲しいの？
ピザじゃないよと言って欲しいの？
自分でわからないなら体重だけでなく体脂肪率や筋肉率が出る
体重計をおすすめしますわ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/17(火) 17:48:21 ID:h6Anozdr]
- >>439
はいっ!
>>440
砲丸投げやってたんで､筋肉太りだか脂肪だかわかんないんすよ
体脂肪計探してみますね｡
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 22:31:12 ID:PZJgvm4/]
- >>434
ナカーマ。
自分164/87.5→71.0
あと1キロがなかなか落ちない…
めげずに頑張ろ！
週末ライブ2連ﾁｬﾝだからモッシュゾーン飛び込んでこよう。
2キロは減るはずｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 23:19:01 ID:qMIyE+yv]
- >>434 >>442
172/87→71 ﾉｼ
週末観劇２連荘。
劇場まで往復３０㌔自転車で逝く ﾉｼ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/18(水) 23:21:40 ID:tNimNVjF]
- ここで私が通りますよ。
一度は痩せたんだけど、昨年末に薬の副作用で77に。この二ヵ月は75～71行ったり来たりしてます。
家庭内ｽﾄﾚｽで過食に走っていたので、喝のためにも決意表示を。
炭水化物を鱈腹食うな！
甘いものは自重しろ！
一時間はｼｮｺがんばれ！
さし当たりの目標65。今日は73.4。168♀23歳ﾋﾟｻﾞ。さあがんばろう。。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 21:26:42 ID:KlSyM0vG]
- BMIが肥満だったらピザですな。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/19(木) 22:13:33 ID:ofgOEG5n]
- 二年前、檄太りして151で72ぐらいあった
今考えると本当に恐ろしい…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/19(木) 23:08:49 ID:QSSRPLet]
- 今は70kgなんですか？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/20(金) 09:36:45 ID:WZ2ejRlE]
- >>438と年齢以外のスペックが全く同じだわ
私は運動してないから完璧ピザ。
とりあえずこのスレから抜けられるように頑張る
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/20(金) 11:40:35 ID:/F9+UWBq]
- 165 87 のおいらが参戦。食事制限とウォーキングで頑張るよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 16:17:50 ID:8jzIlm3R]
- age33♂
175/87/28％→83.5/27％
先月からスポーツクラブに入会。週3～4日。
内容はウォームアップ→ストレッチ→筋トレ→有酸素（トレッドミル、クロストレーナー）４０～６０分、またはスタジオプログラム（エアロ、ヨガ）→ストレッチ
食事は朝、昼は前と変わらずで夜はご飯少な目、油ものを極力無くして野菜多めのメニューに変更。
もうすぐ一ヶ月経つけど体が締まってきた感じがします（特にお腹）
ただ歩き方がマズかったのかわかんないけど足首を痛めてしまったので思うように運動が出来ない・・・
今月中に70㌔台を目指していたんだがなぁ・・・・・
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/20(金) 16:28:24 ID:8rWuj/FW]
- 26歳男 176センチ85キロ→73キロ 体脂肪率はわからない。
とりあえず4月中旬から3ヶ月で12キロ減
食べたものを記録するというレコーディングダイエットをやってみている。
ここ数週間はウォーキングが全く苦にならなくなったので、
筋トレと5キロほど軽いジョギングをしている。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 04:30:11 ID:Sums6L6r]
- レコダイは岡田スレのほうがいいぞい
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 04:56:30 ID:PaeGWCv2]
- 18歳女
165cm 74kg→71kg
二ヶ月でこれだけ…
でもジーンズの太ももの部分がだぼっとしてきたり、
久しぶりに会った人に少し痩せたと言われた
よし、卒業目指して頑張ろう。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 07:30:09 ID:a79rPbJM]
- さっき体重計をみたら
90日前82.2 本日76.5でした。
全然減らないと思ってたけど
こうやってみると減ってるもんだ。
でもジーンズはゆるゆるになったけど
上半身全然やせなくてがっくり。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 16:53:42 ID:9d0ue9uy]
- 昨日の測定でついに69.8kgを観測！
･･･でもこれは瞬間最大風速みたいなもんなんだろうな。
このスレを完全卒業するのにはもう二週間ほどかかりそうだ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/21(土) 18:35:36 ID:2JOG191Z]
- １６４/７４。ピーク時は８５位あったけどやっと減ってきた…
あと１０キロは減らしたいな
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/22(日) 23:48:22 ID:8LnpERr1]
- >>453
>>456
ナカーマ
164/87.5→70.8
がんばる！がんばるで～！！！
あとちょっとで卒業だ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 13:11:45 ID:Zb1mdJs3]
-
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 17:11:09 ID:cBcI2cuK]
- 171/87から全然落ちない
カロリー制限きつくやってんだけどなあ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 17:15:33 ID:WPIMm7Mr]
- >>459
運動は？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/23(月) 19:08:39 ID:ZrwzVDIr]
- >>459と似たスペックの男だが、カロリー制限にと
置き換えダイエット食を1食。後2食は控えめに食べているが、
170/85から下に落ちないんだよなああ。
やっぱ運動しないとダメなのか？エアロバイク20分x3セットを
目安にしているのだが…。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 22:14:11 ID:DViC/eUb]
- そんなけやりゃ十分だろ。
何カロリーとってんだ？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/23(月) 23:11:39 ID:InWJqbig]
- うーん、でも巨の人の「控えめに食べてる」ってアテにならないからなー。
何kcal食べているのかきちんと計算するか
どんなに少量でも（たとえデパートの試食でも）食べたものを全部書き出すか
どっちかやってみたら？
それで本当に低カロリーなら、体が低カロリーに慣れちゃって停滞期なんでしょ。
１ヶ月くらいすると体が慣れるからまた減るようになるよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 00:41:31 ID:3QeS10iC]
- >>461
それくらいの体重だったが
朝昼は普通に食べて、夜はスープ春雨か野菜
んで、毎日一時間くらい歩いてたらみるみる体重落ちたぞ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 01:11:04 ID:0E4b7UUL]
- 運動量20分×3で十分なの？
有酸素運動だとすれば20分できっちゃったら効率わるいと思うし
無酸素運動じゃ体脂肪もえないし。
水泳だって休まないで1時間クロールしても有酸素運動でのんびり泳いだら
500kcaｌもいかないのにー。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 02:57:23 ID:QkG5+w84]
- 30×3に汁
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 09:14:25 ID:cfBIviD4]
- 仕事が終わるのが遅くてなかなか運動出来ない。
朝、夜にそれぞれ30分ウォーキングくらいしか出来ないわ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 09:42:04 ID:tE+++Fey]
- 30分早く寝て、30分早く起きれば1時間ウォーキングできるということでは。
言い訳してるうちはやせないよ。
だれだって暇をもてあまして運動してるわけではない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 09:43:55 ID:3SwtQ6x7]
- 仕事忙しすぎて１ヶ月７キロ。半年で12キロおちた。夜は食べず朝・昼のみ。それと３日に一度筋トレ。仕事して一年だけで筋トレは続けてます。177/78が今は177/64。ただ急激に痩せて皮が伸びる感じになった。どうにかならないですかね？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/24(火) 10:44:55 ID:cfBIviD4]
- おっしゃる通り…。
今日から頑張って運動量増やしてみます。
今まで自分に甘かったからこそのピザ化なんだし。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/24(火) 21:32:31 ID:zQTNmkDm]
- 参加させて下さい。
女,165cm・89kgです。
いつも落ちるとしても87kgでストップしてしまいます。
この夏休み中に80kgから脱出したい＞＜
ビリーで全然サイズも体重も変わらないので、気持ちを改めて
朝・夕1時間ずつのウォーキングと踏み台昇降30分、食事制限したいと思います。
何かアドバイスとかいただけると嬉しいです。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 01:55:09 ID:Lpz+qCeC]
- >>471
私も全く同じ体重だった。
一ヶ月半で10ｷﾛ痩せたよー。
一番重要だと思うのは、継続すること。
できる限り決めたことを守り通す。
毎日の習慣になってしまえば、あとはｽﾄﾚｽもなく痩せていくと思うよ。
お互い頑張ろうね！
長文ｽﾏﾝ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 02:06:18 ID:aW1+05VG]
- >>472
停滞期来た？
私は85スタートで１ヶ月で10キロ減らしたら停滞期来てしまったよ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 05:56:11 ID:gIxzShPB]
- >>471
わたしは過去の失敗の原因をきちんと特定することからだと思う。
案外ちょっとだけならとつまんでたとか、
生理前や停滞期にへらなくなるとやる気がなくなるとか
実は食べ物のカロリーと栄養内容をちゃんと考えてないで
少なくすればいいやといい加減に食べてるとか。
ダイエットなんて一生やらなきゃならないんだから
その場しのぎのやりかたで無理したってもたない。
運動も食事制限も闇雲にやればそりゃ最初はいくらでも減るけど
標準体重までもっていくのは無理だし、生活環境が変わったときに応用がきかないし。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 17:29:19 ID:L3OXyR6e]
- >>472
やっぱり、実行すれば痩せられるんですよね
自分に厳しくして頑張ります!
頑張りましょう!!
>>474
474さんの例にあげてる通りです。
ちょっとだけなら食べてもいいって思ってつまんだり、
停滞期になったらあきらめていたり。
ちゃんとカロリー、栄養を考えながらやっていきたいと思います。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/25(水) 21:31:16 ID:Lpz+qCeC]
- >>473
今のとこは停滞してないよ。
減りは少しずつになってきたけど。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 20:38:11 ID:1ggXfd+N]
- 身長180で体重79
です
以前は体重118でした
まだまだ頑張るんで宜しく！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/26(木) 20:47:19 ID:FoIwLpjK]
- 初です。160/80です。
ここ2、3ヶ月で85→80に落ちました。
今停滞期のようで何も変動がなくて苛々してます…
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/26(木) 22:34:33 ID:KFUY9dlS]
- ダイエット初めて1週間たちました。
87→84
食事制限とおれ式運動でここまできました。
なんかすげー嬉しい。
8月中に７０ｋｇに突入してやる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 08:42:32 ID:UExeeNIr]
- 朝からすいません
当方男
Ｔ177 77kｇなんだけど腹回りだけ痩せたい。
やっぱり食事制限と腹筋メインでいかないと駄目なんですかね？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 09:11:41 ID:iBK9V+Ev]
- 82から73ぐらいまでは順調に落ちたんだけど
体調壊して71まで減ったけど治ったらゆっく73キロまで戻ってしまった
停滞してる人は内容見直してみたらどうだろう？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 09:16:29 ID:EZ2BsbS2]
- 腹周りだけってのは難しいよ。
腹筋の上に脂肪が乗っているから腹筋が割れて見えないわけだし。
有酸素運動も加えないと駄目なんじゃないかな。
俺も脱メタボで腹周りすっきりさせたい。
頑張っていこうぜ！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 10:06:44 ID:cn7F/Qll]
- 身長178ｾﾝﾁなんですけど理想の体重って何キロですか？今は77ｷﾛです。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 10:12:21 ID:Pt93nb6v]
- >>483
普通に食べて、適度な運動をしてて
体が軽く感じられるような状態の時の体重じゃない？
具体的な数値は人それぞれだと思うよん。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 10:28:17 ID:v3xtHtsI]
- >>482
アンガールズ田中とオリックスの清原では身長が一緒でも体重が５０キロ位違う
自分にあった体型なら問題ない。筋肉ないのに７７キロなら痛いが
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/27(金) 12:37:18 ID:EZ2BsbS2]
- いやいや、腹周りをどうにかしたいって時点で腹筋が割れてると思う？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/27(金) 12:48:02 ID:H7Y4cznC]
- 172/86 高血圧と痛風で主治医から怒られたのが5月。
食事見直して運動してやっと76まできた。
二時間歩いても平気んなったが、なんとか70切るとこまで
もっていきたいもんだ。
腹回りは90＞83になったが、全身に肉割れが出来ていたｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/28(土) 13:43:14 ID:0k5VqdzN]
- 91kg→87kgまで落ちたので来ました。食事制限だけでゆっくり減量中。食べる量が少ないからトイレの回数も少ない…
- 489 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 03:15:01 ID:4xPqyxjh]
- >>480
481の言うとおり腹筋と有酸素メインで体脂肪も落とさないと駄目ぽ。
腹筋スレで良いリンク張ってくれてあったから参考に。
ttp://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20070223A/index.htm
- 490 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 12:19:26 ID:CqzcgweV]
- 二日で2ｷﾛ落ちました！
- 491 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2007/07/29(日) 17:55:04 ID:9bsUQ3YM]
- １７８、９４→８６
- 492 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2007/07/29(日) 20:20:56 ID:+B9gbXjD]
- はじめまして。
161cm 77kg ♀ です。
3ケ月間、毎日一時間のウォーキングをしてるのに全く減りません。
くじけそうになってきたので、このスレでダイエット宣言させてください。
とりあえずは70キロを切りたいです。よろしくお願いします。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 20:57:17 ID:sUhkY3Qm]
- >>492
食事をオーバーしてないかい？間食してるとか？
今日、80.6ｋｇ！
もうひとふんばりで8年ぶりの、79ｋ台だ(つД｀) うれしい
ｳｫｰｷﾝｸﾞよ･･･ありがとう、体脂肪も10％近く落ちたよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:16:20 ID:p8UFhiDe]
- 血液検査の結果が悲惨だったので、本腰入れてメタボ改善に取り組んだ。
ただ、坐骨神経痛持ちでもあるので運動は不可能。
間食や砂糖入り飲料を完全に断って
カリウムと食物繊維を意識した和食系ローカロリーメニューに切り替え。
162,80だったので減りやすかったんだろうが、
3ヶ月経った現在70.5まで下がった。ゆっくりでいいから続けて60下回ろう。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/29(日) 21:48:37 ID:h8KSbtgr]
- >>492
ウォーキング ⇒ ゆっくりお散歩じゃないですか？
どれくらい心拍数上がってますか？
正しいウォーキングしているなら、やっぱり食べすぎだと思います。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 15:27:40 ID:OiOj0bRx]
- ゆっくりお散歩…してても月2ｋくらいは落ちるから、あきらかに食べ過ぎｼﾞｬﾏｲｶｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/30(月) 17:16:54 ID:Ek7hHVjn]
- 一度ｶﾛﾘｰ計算するといんじゃね？
今は外食すると殆んどｶﾛﾘｰ書いてあるし、加工食品にも記載あるし。
1600～1800ｷﾛｶﾛﾘｰを目安にするといい。
やってみるといかに食べ過ぎてるか分かると思うよ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 17:56:29 ID:lrLCV+Vk]
- >>480
内臓脂肪と皮下脂肪で違うんじゃない？
わき腹のあまり肉 ＝ 皮下脂肪 → 走り込み
腹ぷっくり太鼓腹 ＝ 内臓脂肪 → カロリー制限（というか、食生活の見直し） ＋ ウォーキング
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/30(月) 18:07:51 ID:3abFjlG8]
- 一ヵ月半で頑張って87→79まで来ました！
年内に60代めざしてます！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 08:55:33 ID:7e+svs56]
- どうしても酒辞めれないんだけど、つまみ無しなら問題ないっすか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 09:06:15 ID:jsArJANd]
- 問題あるといわれればやめられるのか？
それとももうダイエットはやめるのか？
酒でも煙草でもパチンコでも女でも、やめたいのにやめられないというのは
問題があるに決まっている。ダイエット以前の問題。
依存性が高い人はダイエットに成功はしにくいし、成功してもすぐにもとに戻る可能性が大。
ただまあ単純にカロリーだけの問題として考えるなら
飲酒してたってダイエットは出来ると思う。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 09:07:51 ID:kvcWTrA8]
- >>500
アルコールは分解されると糖になるからご飯食べるのと一緒だって知り合いのドクターが言ってた。
ご飯食べないで酒の量も少し減らしてみては？
- 503 名前：リな [2007/07/31(火) 09:13:02 ID:4iVxej3K]
- 8229.blog.shinobi.jp/あたしのダイエットブログです。
はじめたばかりだけど毎日記録してます。
訪問者さんがいるとダイエットを怠る気持ちが半減します。
（期待にこたえようと）
なのでよかったらきてください。
ブログある方、コメント欄からやりとりして一緒にがんばりませんか？
よろしくです！
あ、79.2→77.4(さっき計った)です。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/07/31(火) 11:33:48 ID:7e+svs56]
- レスありがとうございます。
ネットで調べたらエンプティーカロリー？とかで、
酒単体では太らないとあったのですが実際はどうなのかと…。
とにかく酒は減らす方向でやって行きたいと思います。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 12:16:39 ID:a/BBF7uz]
- 太らないならのんじゃお～というような考えが肥満を招いてると思うよ。
ダイエットって生活全体の見直しなんだよ。
一生やっていかなきゃんらないことだし。
それわかってないと一時的にやせることしかできないよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 13:48:49 ID:gEZLnWMd]
- りなタンｗ
今、ブログぱっと見たけど やせてやろうじゃーん！に
勝手にモチベーションがあがったよ！
私も頑張るーーーーーーーゾッ！！！！！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 14:02:52 ID:QBkJKgzH]
- 酒だけを飲んで一切何も食べなかったら、確かに痩せるみたいよ。
重度のアル中になると飲む量もハンパじゃなくなって酒のカロリーの
おかげでまったくお腹が空かなくなり、ドンドン痩せていくらしい。
でも普通の人ならそうなる前に肝臓こわすか、つまみのカロリーで
（酒のカロリーが優先消費されるのでつまみの分は脂肪に変換される）
太っていくケースが多い。あと理性のたがも外れやすいしね。
いずれにしてもダイエット中は節酒が吉。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/07/31(火) 23:43:35 ID:J21DcMlB]
- 170センチ
９６キロ
高２
２ヶ月弱で８２まで減りました
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 02:52:10 ID:dnBoiyPu]
- 極端に減らしすぎじゃないか…？
そんな減らし方してると、リバウンド以前に身体そのものに負荷が来そうだが
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 10:31:49 ID:EomHZMvl]
- 皮がたるんたるんになりそうだなぁ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/01(水) 10:44:48 ID:Ga+a7z7Q]
- 3月末から開始して82キロから72キロまでに減った
でもちょっとリバウンドして74キロ
今年中には65キロぐらいになりたいなぁ
最終目標は50キロ台だけど想像出来ない
- 512 名前：リな [2007/08/02(木) 08:10:37 ID:C0+R9x0P]
- >506 さん
ありがとうございます＾＾
本当にがんばりましょうね！
私もまずは夢の60キロ台に
乗りたいです＾＾
今朝の体重は79.2→76.5キロでした！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/02(木) 08:44:13 ID:DCsl/Ev4]
- 結婚前68kg
出産後74kg
卒乳後85kg
産後太りくらいならどうにかできたのに…
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 08:50:16 ID:/6Ks8Miv]
- >>513
なんかみおぼえのあるようなスペックだな～ｗ
結婚前63
↓1年
結婚時68
↓1年
第1子出産後74
↓1年
第2子出産後78
↓7年
専業主婦83
↓暴飲暴食
なんとなく86
↓ダイエット10ヶ月
現在75
まーなんとかなるもんですよ。
いまはのんびり水泳してます。
夜は主食はまず食べないけど
たまにおかしたべたり。
１ヶ月１キロだって１０ヶ月で１０キロ減るし
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/02(木) 09:36:30 ID:u2oJyyVC]
- 実際減らしてみると、１ヵ月3kg減でもそれが続くと
ほんの少しだけペースはやいかも、と体が微妙に感じるてような気がするし
ほんと１ヵ月1～2kg減くらいなのが健康的には丁度いいような。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 17:37:35 ID:KOZ4XB5s]
- 一時は７０まで落としたのに油断したらあっと言う間に７５キロ……
ちくしょう脂肪が憎い。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/03(金) 23:26:23 ID:eYcSRATX]
- >>516
そういうときは「誤差だ！」と思って黙々とｳｫｰｷﾝｸﾞだｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/04(土) 01:33:14 ID:Hjh9noFa]
- >>516
頑張れ、諦めちゃだめだよ!
- 519 名前：163 mailto:sage [2007/08/06(月) 21:55:50 ID:317Sa8o2]
- ｲﾔｯﾎｰｳ！一瞬かも知れんが69.4kgに。
まぁ60kg台安定にはもうチョイ時間かかるけど、もう少しでこのスレも卒業です。
あと一息がんばろうっと。
- 520 名前：329 mailto:sage [2007/08/06(月) 23:18:32 ID:2ff9NBPW]
- 7月もアイスてべつつだらだらとダイエットして現在75.1。
夏ってかえって家の中にこもっちゃうのが問題かも。
水泳だけは毎日言ってるけどね。
なんとか今月中に74kgをきれば上出来か。
今年中にこのスレ卒業できればいいやというのんびりモード全開
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/06(月) 23:29:18 ID:asCzsudz]
- う～ん
のんびりしない方がいいよ
世間では太ってる人なんだからさｗ
- 522 名前：329 mailto:sage [2007/08/07(火) 00:48:48 ID:uCkjTa6N]
- いやー、無理するとリバるのよ。経験済み。
それに私はもうすぐ更年期もやってくるかっつー婆なんでｗ
基礎代謝も落ちまくってるし。
もう子供も育ってるしあとは余生だからのんびりでいいの～。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 00:51:31 ID:T+oMI8uY]
- そうですか
それは失礼しましたｗｗ マイペースで頑張って！
でも、年齢からしてさぼるとメタボでヤバイですからねｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 09:23:39 ID:eTWjb/Zi]
- 身長にもよるけど、このスレにいるなら年齢関係なく
メタボの心配はしてた方がいいでしょう
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 12:23:58 ID:Yk1nQiCj]
- メタボって女性の場合はあんまり関係ないんじゃないのかな。
私は４０代でこのｽﾚの真ん中あたりに１０年以上いるけど
低血圧で病院がよいの身の上だし、血液検査も定期的にしてるけど
血糖値も中性脂肪もコレステロールも全部平均以下w
それでなんで太ってるんだよって感じではありますが
私はお肉もお魚もあまりたべないので脂肪やコレステロールは関係ないみたい。
揚げ物なんかもまずたべないし。
お肉とお酒や脂っこいモノ大好きな人は女性でもまずいのかな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 12:24:06 ID:Q81JXlZD]
- ７１～７２で2週間止まってて諦めかけてたけど、ウォーキングから帰ってきたら
68，6になってた！みんなも諦めないでがんばってくれー
- 527 名前：329 mailto:sage [2007/08/07(火) 17:46:23 ID:uCkjTa6N]
- わたしもメタボの心配したことないや
痩せてる夫のほうが中性脂肪とか血糖値とか高いし。
わたしもお魚は食べるけどお肉はキライだから食べないよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 18:47:35 ID:j8ozKw/B]
- 松村ってデブも数年前までは血圧も血糖値もコレステロール値も～
中性脂肪も平均値を下回ってたけど、今は糖尿病だってね。
デブ事態が病気なんだから健康なデブーッなんて過信しない方がいいよｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/07(火) 19:27:05 ID:NJTi0LpQ]
- １４時間以内にすぐ体重を６８㎏から７０㎏に増やさないといけないンだけど何喰ったら良いか教えてぇぇ！！！！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/07(火) 19:34:17 ID:kTyE7DrS]
- 71～73kgをうろちょろ…
86からするする落ちてきたのに
ここで停滞期か。
早くこのスレ卒業したいよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 00:00:34 ID:2PpcjzFv]
- >>529
バナナとプロテインでも食べてみればどうか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 00:17:32 ID:3AvJQLgp]
- このスレに居る人はどうせみんなデブなのに
自分だけ違うとでもいいたげな528が素敵♪
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 00:33:52 ID:4zQ19dvl]
- 元デブだっているんじゃないの～？まあ決め付け乙です。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 01:15:06 ID:3AvJQLgp]
- ああつまり>>1も読めない頭の悪い人がいるってことですね。
脂肪といっしょに脳みそもやせちゃったんですね。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 01:32:39 ID:2ifS0M4j]
- ↑なんかぎすぎすしていやな感じのやつだなあ。
528の言ってることが間違ってるのか？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 01:38:12 ID:4zQ19dvl]
- >>534
デブかどうかは肥満度/体脂肪率が目安なんだから、
体重がスレ基準に該当していてもダイエット＋筋トレを継続していて
体脂肪率上はデブじゃない人間は存在しうる程度の想像力もないのか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 02:06:06 ID:HD5suc6C]
- あくまで体重別で区切られているみたいだしね。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 06:35:22 ID:6L2tGVUO]
- 高一96kg→高二→78kg→高三→90kgと見事にリバった20歳の俺が通りますよ
現在166センチ92kgで体脂肪32％だから目標は70kgにします
数ヶ月後にまた来ます！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 08:32:52 ID:6JOHobcW]
- >>535
とりあえず、松村なんて体重130kgもあってしかも男性なんだから
それを持ち出して一律に「デブ」でくくってもね？
このへんがMAXの女性とは比べるべくもない。
確率を無視して可能性だけで語るなら体重は関係ないし。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/08(水) 08:56:53 ID:2tVCiNvj]
- [sage]
>>530 さんと似てる!!
165♀21 MAXは2006/2の85で、ここ1週間は71～73をさまよってます。
ﾋﾞﾘｰだけじゃだめだと思ったので昨日からｼｮｺはじめました(^O^)
5日以内にこのスレ卒業するぞ～
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 12:46:48 ID:fYLe6fgc]
- さがってないwww
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 16:57:25 ID:mKpBwRXT]
- >>539
十分確立があるだろうｗｗｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 18:16:16 ID:6JOHobcW]
- 130kg超えの男性と80kgの女性じゃ確率が違いすぎるって話…
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 20:25:40 ID:a1H95L1Q]
- 確率も糞もねえよ、どっちも人間とは呼びたくない巨デブなんだから
くだんねー御託並べてねえで、少しでも痩せる努力しろ
今まで２ちゃん見てた時間を運動にあててたら何キロ痩せれたよ？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 22:16:21 ID:Eb60Rqys]
- >>544
人をののしる前に自分を見直そう。
人間性に問題があったのでは、体型以前の問題ですよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/08(水) 22:22:33 ID:mKpBwRXT]
- www
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 13:13:36 ID:2vD3JDkD]
- 朝ご飯食べる前に体重測ったら70.8キロだった
ご飯分入ってないのも誤差なのも分かっていても
めちゃめちゃ嬉しいもうすぐ卒業だー！！
85キロから約5ヶ月かかったけど頑張ろう
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 13:39:26 ID:YImgxrQC]
- おめでと！あと一息頑張れ～～～～
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/11(土) 13:46:49 ID:2vD3JDkD]
- ありがとう(´∀｀）
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 13:59:07 ID:JONRh7pa]
- いいなあ。羨ましい。
わたしも一瞬74.8とかになったものの
またも75キロ台で停滞しております。
でも明けない朝はない。
夜明け前が一番暗い（なんのこっちゃ）
がんばろう
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 17:59:07 ID:3j8XbEOy]
- ちょｗｗまっｗ
夜明け前が一番暗い
さては>>554ｻﾝってまさか・・・
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 17:59:45 ID:3j8XbEOy]
- ミスった；；
ちょｗｗまっｗ
夜明け前が一番暗い
さては>>550ｻﾝってまさか・・・
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 18:11:49 ID:8KNGV0Ao]
- 2004年167センチ103キロ
数ヵ月後75キロ
一番痩せて68キロ
少しずつリバって73～76キロ
今年7月25日から再度チャレンジ
現在70･8キロです。
頑張るよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 18:13:37 ID:8KNGV0Ao]
- ↑付け足
7月25日スタート時74キロです。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/11(土) 20:45:37 ID:xbe3XmAp]
- 一週間ほど74.4～75.8あたりをウロウロしている
75ってやっぱりひとつの壁だから毎日一喜一憂だー
1ヶ月前は同じ感じで77キロ前後をウロウロしてたから
もうじき抜けるはず…っっ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 01:56:03 ID:ikn3y5Ks]
- 皆さんこんばんわ。コチラのスレの仲間になりました。ギリギリ(´・ω・｀)
ただいま89.0キロ。かなりのピザですが絶対標準体重目指します！
いつかこのスレも卒業したいな。皆さんも頑張ってね(・∀・)!!
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 03:02:21 ID:NVXyLYJ8]
- 4月に88kgから始めて現在71kgまで落ちた
もうすぐこのスレ卒業できるかなー
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 03:13:48 ID:7nlinici]
- >>557
おめでとう～維持がんばれ～
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/12(日) 12:03:58 ID:pJVrNk1g]
- なんかこの頃食欲があるんだよねー
さすがにドカ食いとかはしなくなったけど
やっぱ炭水化物多めに食べると太りはしないものの痩せないね。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 11:58:29 ID:5bBeVVcB]
- 昨日約4ヶ月ぶりにプリングルズのハラペーニョ味を15枚食べた。
んっっっっごい美味くて涙が出てきた。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 14:33:16 ID:HqNenjtF]
- そろそろ４ヶ月だけど、なんか初期の気合が薄れてきたのが如実に分かる
ジム通いはサボってないんだけど、>>559のようにドカ食いまでは行かずとも
何故か食欲が出てきた
気が付けば自分を赦して、軽く菓子を食ってる自分がいる…
何、赦された気になっとるんじゃｺﾞﾙｧ！！ まだまだ折り返し地点だろが！！！
80kgなんてまだまだデブの範疇なんじゃ！！！！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 18:34:52 ID:LnIBByIZ]
- 今70ｷﾛジャストなのでもうすぐこのスレ卒業ですわ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/13(月) 20:02:19 ID:tgJSue5k]
- くそ、このスレ卒業できそうでできねえ…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:14:30 ID:wY+zDfj2]
- お盆はいつもより食べてしまうなぁ。
お盆明けたら頑張らなきゃ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 21:33:40 ID:r9UzNZQD]
- 今年の６月に89からスタートしてやっとこさ71。
あともう少しで卒業だけどまだ道は長いorzガンバレ、自分。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 22:17:13 ID:gWGIOu+v]
- 2ヶ月半で18キロって
１日平均-1500kcalですよね。
どんな生活なさっていたんでしょうか。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:28:08 ID:4S6NdG1b]
- 皆痩せるペース速いな
俺は現時点で86㎏で月-2㎏のペースだからさ
このスレ卒業は当分先だ
- 568 名前：163 mailto:sage [2007/08/13(月) 23:31:09 ID:1YiWQr/+]
- 69kg台安定してきたんでこのスレともお別れです。
4月22日 84.8kg
8月13日 69.1kg
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:12:44 ID:/18AzIX6]
- >>568
おめ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 00:26:41 ID:cznPPg2V]
- >>566
朝昼は食べて夜はかなり控えめにして、週４回はプールに行って
毎日ウォーキングを最低１時間やった。これからも続けていくよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 10:14:57 ID:Z69gsKJ4]
- やっぱり生理前って少し太りますよね？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 16:28:55 ID:XeBeNB7e]
- >>571該当スレで聞けよ
男もいるスレで生理の話すんな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 18:04:11 ID:di44jRBS]
- >>571
太るというより体が水分をため込みやすくなるからそのぶん体重は少し増えるかも。
でも個人差があるからなんとも言えないね。多い人は1ｋｇくらい体重増えるらしい。
生理がくるとためていた水分は不要になるので体外に排出するからその分戻るはず。
もしも戻らないならそれは生理と無関係。
（生理前にドカ食いしちゃうタイプのPMSの人は要注意）。
どっちにしても個人差のあることなので、
毎日体重をつけて半年ぐらい様子を見て、
自分がどういうタイプか知ることが大切。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 18:05:22 ID:di44jRBS]
- >>572
ここじゅうぶん該当スレですよ。男性専用でもないし。
女性の生理もわからないでよく男性やってられますね。
一生女性に縁のない生活をおくるおつもりで？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 18:49:09 ID:Z69gsKJ4]
- >>572
そんなピリピリした性格だと70キロいつまで経ってもきれないんじゃない？
私はもうすぐ卒業ですけど。
>>573
ありがとうございました。
為になりました。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 19:01:31 ID:JmhRVfyj]
- もちつけ、572が男性とも限らないんじゃ？
私♀だけど、この板に生理との関係の専用スレもある事だし、
スレチまで言わないけど、わざわざここで尋ねる内容でもないと思う。
あと男性も知っておいて損はないかもしれないけど、
だからと言って堂々とする話でもないと思うんだけど…古い考えなのかな(´-`)
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 19:58:06 ID:XeBeNB7e]
- >>572です。
一応女で卒業目前です。
女性限定されている訳でもないのに
生理の話するのは不快に思う方も居ると思います。
さらに該当スレがあるのならばそちらでする程が
しっかりとした回答を貰えると思い書きました。
きつい書き方になり不愉快にしてすみませんでした。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 21:49:47 ID:/2Bp2ql3]
- >>572いい子だね。
私も572と576と同じ考えだよ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 22:26:50 ID:di44jRBS]
- 生理の話いやなひともいて、別にいいという人もいる。
いやなひとは「生理」をNGワードにすれば簡単じゃないのか？
別に生理関係の話題一切読めなくても問題ないっしょ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/14(火) 23:37:10 ID:wy8fQmxO]
- 生理の話、いいとか嫌とかではなく荒れるので避けましょうってことなんだよね。
事実こうしてスレの主旨がずれてくるから。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:09:01 ID:Dxj9zU5V]
- 生理の話っていうのか？この程度を…
そりゃ経血がどうとかタンポンがどうとかそういうのはちょっと、と思うけれど
女性にとってダイエットと生理は切り離せないものでもあるし。
この程度で荒れるとしたら故意に荒らそうとしてるやつがいるとしか思えない。
他のスレだってこの程度の話題ならしょっちゅう出てるけど別に荒れないよ。
変な人が何か書いてもスルーして終わるのが普通。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 00:41:44 ID:CiDQ9hrg]
- 【生理前】ダイエット・2日目【生理中】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181116691/
まあこっちで話すのが無難でしょうな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 05:45:35 ID:daBWoRzi]
- やっと71まで行ったのに今朝計ったら72だった。
負けるな自分。
- 584 名前：494 mailto:sage [2007/08/15(水) 12:56:08 ID:aehgTxn9]
- 計ってみたら67.8までダウンしていた。
改善した食生活を今後もずっと続ける気だし、
このままここは卒業できそうだ。
- 585 名前：リな [2007/08/15(水) 17:02:34 ID:i38DFnSc]
- 久々に（まあ数日ぶりですが）
きました＾＾
今朝の体重・・・79.2→75.3
今日でダイエット24日目。
もうすぐ－4キロ達成！
まだまだ道のりは長いけど
諦めずに頑張るぞ！！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 18:47:37 ID:UaeKcq/e]
- すいません
ＢＭＩとかだしかたしらないんですが
１７５センチ
７９キロ
だといくらぐらいでしょうか
でこの身長だと何キロぐらいがころ良い体重なんでしょうか
おながいします
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 19:01:17 ID:whlnd5hu]
- >>586 自分の体重引く110すると大体の平均体重がでますよ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 19:14:04 ID:5HrftqoE]
- 自分の身長でそ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 19:17:53 ID:OT3MFi4q]
- >>587かわいいｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/15(水) 20:09:27 ID:whlnd5hu]
- >>588 そうでした!
全然気付きませんでしたｗすいません。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 21:55:15 ID:HkYmS+aP]
- 前回>>555
なんとなく75キロの壁は破れたっぽい
73～74キロ台になってきた
ヒザ痛めてスポクラ5日休んでるから筋肉が落ちただけだったりして…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:25:33 ID:9v3Gmc+L]
- 携帯から失礼します。
２月時点：８２キロ
６月時点：７７キロ
特にダイエットしたわけではないが、仕事が過酷になり体を動かす事が増え自然と減った！
今はビリーを毎日頑張ってます。今日計ったら空腹時 ７６.２キロでした。体重の変化はまだあまりないけど 腹回りなどは絞れてきました！
過去に食事制限で約一年で６３キロまで落としましたが食事を緩やかに戻したら一年半で体重も元通り。これからは 運動と食事制限ではなく食事改善でがんばります。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:26:43 ID:CWUCeQGW]
- 2～3日休むと平気で1kgは減るよな
もちろん筋肉が緩んで
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/15(水) 23:39:23 ID:LCEGV3LJ]
- なんか勘違いしてるっぽい…
無理な食事制限してなきゃそんなに簡単に落ちないよ。
だいたい普通の生活してたらそれなりに筋肉使うし。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 02:59:09 ID:vPcT2el5]
- 初めてｶｷｺします。ダイエット始めてからずうっとこのｽﾚを見て励まされてきました。去年の４月に89ｷﾛあった体重がやっと71ｷﾛまで落ちました｡
このｽﾚ卒業まであと少しです。頑張ります。
q.pic.to/gajvs
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 03:57:18 ID:0dWNpNRT]
- >>595頑張れー
自分はこれから参加しますﾉｼ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 04:47:30 ID:7APbLDVl]
- 71ちょいで停滞期っぽ
これ抜けたら70切れそうだからガンガルよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 11:06:22 ID:Ti7bq+2m]
- 20代後半♀ 6月半ばから始めて
体重79.3→74.5 体脂肪率33.1→31.2
多少の食事管理と運動でマイペースにやってる。
キツキツだった服がゆるくなっていくのが楽しい。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/16(木) 15:28:39 ID:HcE69++c]
- 40歳♂ 2006年10月から始めて
体重94→79 B110→103 W100→85 H120→100
運動はジョギング２キロから始めて現在１０キロを毎日。
食事は間食をしないくらい。でもコンビニの弁当や惣菜は一年以上食べてない。
年内に体重60キロ台に突入したいですが、一寸無理かな。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/16(木) 23:45:07 ID:QWp2IrL6]
- 間食控えただけで76.8→74.3になった
8月から水泳も始めたから、2,3ヵ月後ぐらいには効果が出てるといいな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/17(金) 19:13:42 ID:6avngrQY]
- 7月25日(74キロ)から始めたダイエット。お盆で少し増えてしまった体重が戻った。
167センチ70･8キロ
早く60キロ台になりたい。
目標は64キロでクリア出来たら60目指します。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/18(土) 23:57:24 ID:YO0X2awX]
- ここ最近70～73㎏の間をさまよってます。
70㎏が切れそうで、なかなか切れません。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 00:50:37 ID:rULpOIes]
- 今年二月下旬からDietはじめて98→75㌔。冬までには60㌔台に突入するぞ！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 01:08:56 ID:36wfoH4+]
- >>603
えっ、半年で20kg!?
そんな急激に減らして、大丈夫ですか!?
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/19(日) 01:23:31 ID:rULpOIes]
- すごく太っていたから普通量の食事にしただけで10㌔はかるくおちたんです。そのあてから運動とか頑張ったり。98㌔の時は重みで腰が痛かったり動くのがだるかったりだったけど、最近のほうが元気な気がしますよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 02:07:26 ID:fCDzoCMT]
- 元が100kg近くあると食事量変えただけで体重減るよね
私も今年の1月半ばから始めて99kgから71kgまできた
頑張って今月中にこのスレから卒業したいなあ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 03:56:12 ID:xmeqM5oL]
- 22歳178ｾﾝﾁ雄。六月末83ｷﾛから始めて今は72～73ｷﾛ前後。
今月中に70ｷﾛ切って来月中には目標の68ｷﾛに絶対到達する。絶対出来る。
絶対やってやる
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 07:39:41 ID:kzCwUjYe]
- 無理な減量した人は到達時でやめないで
リバウンドしたらまた戻ってきて欲しいよ
いやみでもなんでもなく
それがマジで一番参考になる。
- 609 名前：329 mailto:sage [2007/08/19(日) 15:22:34 ID:N94Jr1CB]
- あいかわらずゆるゆると73.8まできました。
今月中に74きればいいやと思ってたから（>>520)思ったよりハイペース。
今月の目標は73キロをきることにしようと思うけど
途中でふえてたりするからな～。
しかしプールつかりすぎで塩素負けが少々。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 16:06:27 ID:3CYk6lXl]
- 最近停滞気味だったけどやっと74キロ切った
9月の終わりぐらいには70キロ代をなんとか抜け出したい
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 19:10:45 ID:pZZA38Zr]
- ７月２日８７・８㎏スタートで
今日晴れて７７．８㎏。
お仲間に入れてください
２０代後半女子です
まずは、父７２．８よりも軽くなるのが目標です
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 21:26:51 ID:dBN9byWr]
- ピタッっとしたワンピじゃないと妊婦に間違われる。
167センチ 70･4キロ
ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月です。
3･6キロ痩せたんで、頑張って続けます。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/19(日) 23:55:27 ID:YSf0WwH0]
- 終わった…
ここ3日ほど旅行行ったら、2kgも増えてた…
ドライブの合間に小腹が空いて菓子類をつまんだり、
当地の食べ物食いまくったら、一気にリバった…
挫折しそう
もう死にたいです
- 614 名前：329 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:10:21 ID:hhzQ48fA]
- あのさ、標準の人がモデル体型になるわけじゃないんだからw
このエリアでは2kgなんて誤差だよ、誤差。
だいたい人間なんてそう簡単に太ったりやせたりできないんだよ。
2kgも体脂肪を増やそうと思ったら余剰カロリー14000kcalだよ。
3日間でそんなに余分にたべられっこないし。
たぶん暴飲暴食でむくんだりしてるだけだよ。
食事を控えめにして、リンパマッサージでもしましょう。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:11:57 ID:q4+u6Fyw]
- >>613
たった三日休んだだけじゃないか。ここで辞めたら一生痩せられないよ。
来週がんばったら三日分なんてすぐﾁｬﾗに出来る。
たった三日で一生をふいにするのは嫌でしょ？
さぁ一緒にまず70ｷﾛを切ろうじゃないか。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 00:25:08 ID:c2Dp6EPA]
- まあ、このクラスで確実に痩せたの増えたの言えるのは５kg↓↑ってとこじゃないの
体重計もアバウトに見ておｋｗｗｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 18:42:55 ID:9PMZ0JFg]
- まあ1日しょっちゅう体重計に乗ってたら1～２キロぐらいは普通に
増減してるのがわかる
それでも一日の振り幅の上限下限をチェックしていくと少しずつ
減ってるのでモチベーションが保ててる
先週は74.4～75.8だったけど今週は73.5～75.0だぞ！みたいな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/20(月) 21:33:39 ID:J4YpBOm7]
- むしろたまに食っちゃ寝してもずっと減り続けるほうが怖えーよ。
身体がまともな機能してれば、ある程度の増減は必ずあるんだしさ。
飢餓回避反応も起こさない身体なんて緩やかに死んでるようなもんだぞ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 15:38:47 ID:JQebvEH2]
- 瞬間風速69.8出た～。
もう一息で卒業だっぜ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/21(火) 22:02:31 ID:XjQ5YSlC]
- 八月末にバイト先で健康診断の予定だと聞いていた。
本日、日程を確認したらあさってだと！！！
こ、こころの準備ができてない…。
さっき体重計に乗ったら73.4キロ。
60代にするのはムリぽorz
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 02:19:59 ID:i3RJoasR]
- まあ、目先のことより長期的健康を目指そうや
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/22(水) 11:17:50 ID:xm62L3oB]
- 体重計に72の文字を見た。
実に十数年ぶりだ～。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 01:24:15 ID:/WMZNtGv]
- 3ヶ月経過しますた
88.0kg→81.5kg
31.0％→27.5％
早く10の位が7になるところを見たい…
もう何年見てないんだろ
- 624 名前：リな [2007/08/23(木) 12:29:09 ID:4AqMhGNX]
- 最近だめモード・・・。
久しぶりにこのスレ見てモチ上げ！
以前カキした時(>>585)と
なんら変わりなく75.2です。
でも前向きに！キープ出来てるだけでも良い！
と思いながらがんばります＾＾
みなさんがんばりましょう！
ダイエット32日目20女
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 12:44:26 ID:T4e+42P6]
- ダイエットってみんなどんな運動をしているの？
よく自分に合ったダイエットじゃないと続かないし、痩せないっていうでしょ？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 13:15:06 ID:7aiLP0ef]
- あと1.5kgで卒業なのにここからが長い・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 14:52:06 ID:M74+N+hd]
- マクド食べちゃった
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 15:29:24 ID:79b66tx6]
- >>625
運動ってひとことにいっても、筋肉作る運動と有酸素運動違うし
男性と女性でも全然違うとは思うけれど。
あいかどうかなんてやってみるまでわからないし、やってるうちに数ヶ月であきちゃうこともあるだろうし
といらえずなんでもいいからやってみたらどうでしょ？
外に出たくないなら踏み台昇降とか、気軽にやるならウォーキング
もうちょっとマジメにジョギング、施設が充実してるなら水泳やジムなど。
わたしは年間を通して水泳＆アクアビクス＆バーデです。
気が向くとウォーキングもします。散歩レベルですが。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/23(木) 16:06:02 ID:4at26IwH]
- 当方29歳♂です。
これからこのスレにお世話になります。
174センチ77～78キロ
目標65キロ（高校時）
1週間もあれば5キロなんて簡単に痩せられるだろwww
なんて思ってた時期がありました。
完全な馬鹿野郎ですorz
とりあえず水泳とゴルフを日替わりでやってます。
・・・でもプール上がりのビールが美味すぎる・・・・
くやしいのう
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 18:13:33 ID:2qwTA8I/]
- 一時期１００キロ台逝ったけどやっとここまできた！
もうすぐ卒業だ･･･
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/23(木) 19:02:53 ID:vEjrrb9V]
- さっき計ったら69･6キロだった。
朝は70･4だったんだけどなぁ。
まぁ、また70キロ台になるだろうけど、気分的に69･6でも感動しました。
7月25日から始めてもうすぐ1ヶ月です。
約4キロ減です。これからも頑張ります！
- 632 名前：リな [2007/08/25(土) 10:53:57 ID:hUTqMyDk]
- 前：>>585 >>624
やっと74キロ台のりました！！
ダイエット34日目165センチ79.2→74.7キロ
今月内に73キロ台のってやる！
みなさんがんばりましょう＾＾
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 11:03:46 ID:Dr5yYnv6]
- 最大風速で69.8出た！
あとはこれを保てるようになればこのスレ卒業だ
思えば4ヶ月前88kgから始めた時はこんなに早く
このスレを卒業できるようになるとは思わなんだ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 11:20:00 ID:YM1+5sNA]
- 今日でダイエット丁度1ヶ月！
74キロ体脂肪35%
↓69･4キロ体脂肪32%
になりました。
長い道のり頑張ります。
目標は64キロで最終的には自分の身長(167センチの)標準体重61キロを目指します！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 15:13:11 ID:I4obAmRF]
- >>540です。
8/8に｢5日以内に卒業する｣宣言したのに停滞期に入り、
一昨日ようやく70kgの壁を破りました(*ノ∀`)
69kgになりましたので、このスレ卒業させていただきます。
お世話になりました。皆さんも頑張ってください!!
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 15:18:11 ID:YpNc3Rgd]
- もう帰ってくんなよ( ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!！！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 17:55:40 ID:tCP9exFJ]
- 28歳♂178cm89.6ｷﾛです。 80ｷﾛ台になったのでｽﾚに参考します。
目標は72ｷﾛ（大学当時） とりあえず、今年中に70ｷﾛ台目指します。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/25(土) 18:05:23 ID:6oJbVQ87]
- ビリー始めて3ヶ月目。
体重87ｷﾛから変わらない。
体脂肪率も変化なし。
でもウエストは8.5ｾﾝﾁ減った。
服は上下とも、ピチピチしてたのがちょうどよくなった。
何が減ったんだろう？
今日は基本やろうっと。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 02:03:07 ID:SJHAF5Xf]
- 161cm／74.5kg♂
みなさん頑張ってますねえ。僕も参加させてください。
ここ１ヶ月前に始めて７６．８ｋｇ→７４．５ｋｇになったとこです。
早いうちにこのスレ卒業できるように頑張るぞ～！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 02:31:41 ID:gse0Xo4t]
- ♂１７４cm
この暑さで食欲が落ち、ここ数年で初めて７５㌔を切った
最大時８２㌔あったので、７㌔ダウン
この位がベスト体重と思う、７５㌔維持で行くぞ！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/26(日) 10:44:00 ID:Lcfuc15w]
- 20の♂
３月には88㎏あったけど今(今朝)は70.2㎏
もう少しで、70㎏以下になれそうだけど壁が厚い
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/26(日) 21:41:54 ID:kgh+MAAk]
- 68辺りで安定してきたからもうここに用はない！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 08:59:31 ID:XhMrYFzd]
- >>642
よく頑張ったな～。おめ！
二度と戻ってくるんじゃないぞー( ；∀；) ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 14:50:19 ID:aRxKNMHZ]
- 85キロからスタートしてようやく70.4に到達した。
あともう一歩だ。頑張れ自分。
70抜けたらもう二度とここには戻りたくない。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 16:31:13 ID:lkxnOZdV]
- 初めて書き込みます！
6月8日スタート
♀19才
168／98→74になりました。
早く可愛い服が着たいな。
最近、オシャレが楽しい。
みんな一緒に頑張りましょうね！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/27(月) 23:51:41 ID:uHrLJ1Df]
- >>654
(￣○￣;)
2ヵ月ちょいで20ｷﾛ以上減ってるよね…
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞｶ？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 00:25:46 ID:vPbYqcJe]
- 654に期待
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 01:49:59 ID:B56TykHD]
- >>645
年は全然私のほうが上だけど、性別・身長・現在の体重が同じだ。
そんな短期間で絞って身体大丈夫？
もう少しペースダウンしないと皮たるんだり生理止まったりしそうでチョイ心配。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 02:44:18 ID:9wV8Ee33]
- >>645です。
ちょっとペース早すぎますかね…。
ダイエット始める前は、好きな時に食べて、運動も全くしてなくて、生理も止まってました。
恥ずかしながら、好きな人が出来て、食事制限と運動によるダイエットで、ここまで来ました。
ダイエット始めてからは、体が軽くなって、運動楽しくなったうえに、生理も毎月、きっちりくるようになりました！
多分、身体は以前より健康だろうなぁと思います。
長文すみませんでした。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 15:48:07 ID:Ooqxfavo]
- 4年前まで103キロでした。
街を歩けばデブ！豚！と笑われてた日々･･･。
今167センチ69キロです。
人生変わった～。
目標は64キロで最終目標は標準の61キロ。
頑張ります。
このスレ見て励みになります。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 17:24:17 ID:3b6gS+be]
- >>650
そのくらいやせたら、何か対人関係とか変わりましたか？
というのも、今の自分は、自分を「おいブタ」とか「メタボ野郎」とか呼ぶ人間と
仕方なく付き合っているからです。
会社勤めだから仕方ないって割り切ってますが…
やせたら、そういう人達って、次は何をネタにしてくるのかなーって思うのです
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/28(火) 17:57:58 ID:Ooqxfavo]
- >>651
対人関係は、やはり自分に自信がついてきてちゃんと会話出来るようになったかな。
今もデブとか言われますけど、美しくなる為に今進化中なので気にしないようにしてます。
周りからの罵声は傷つくと思いますが、努力してみるのもターニングポイントなので頑張って下さい！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 00:22:37 ID:HRP5lVgO]
- >>650
ものすごく自分と似てる
2年前まで110kg
今は167cm70kg30％
現在70kgの壁にぶち当たり中ｗ
60kg台なんて中学の時から見てない
目標も同じく標準の64kg
こっから先が大変そうだけど、一緒にあせらずがんばろう！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/29(水) 22:50:49 ID:6j7JTeZ9]
- 痩せてから、ガンじゃないかとか言われることがある。
そーなんすわーもう死にますわーハッハッハ！と返してる。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/30(木) 00:27:39 ID:mMJEhjd/]
- 一回69.8キロになったけど71から70ぐらいをうろうろしてる
今日も70.2キロだった
もう少しだと思うとモチあがったけど
動かないとイライラするなぁー…
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 03:10:21 ID:c3l13vxz]
- 初めてｶｷｺします。
♂23才 171/78
二年前まで62キロでした。今日銭湯で久しぶりに体重計に乗ったら…
奮起するために書き込みましたーがんばる！
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 04:34:37 ID:mPMvSxFv]
- 60㌔台が安定するようになってきた
おまえらまたなﾉｼ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 05:14:23 ID:URnFiNhh]
- >>657
おめでとう
もう戻って来るなよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/08/31(金) 09:26:26 ID:CEv7l7+a]
- ちょびっと体重が減ってやっとこのスレに参加です。
33歳♀ 88キロいったりきたり…
がんばります！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 12:49:29 ID:skYnzN45]
- ８０.５～８１で動かないu
あと－1ｋで８０㌔…なかなか７０台にならないな～
ガンバランバランバ！！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/08/31(金) 15:51:56 ID:yexrYoZ7]
- １７５/７３
がっちゃんダイエットが成功しますよーに
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/01(土) 03:11:46 ID:aVeWhxxb]
- ♀18歳 164/79
元拒食→過食
中学の時拒食で入院して32㌔→42㌔で退院、過食で倍の84㌔に…夏バテで少し痩せた…
これからの人生の為にダイエットします
今ｺｺでやらないと一生後悔する、大学入るまでに頑張る
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 06:31:16 ID:LjwitfvY]
- 頑張ったかいがあって69、6キロまで減りました。いつから痩せたのかわからないけど、去年の５月から比べて19キロ減。最近今の体重で停滞してて 食欲も凄くて我慢するの大変だけど 最低65までは落としたいからまだまだ頑張る！このｽﾚには大変お世話になりました。ありがとう。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/01(土) 09:34:17 ID:ZReTyCI9]
- 158/73.9 キリよく今日からがんばる。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 00:16:35 ID:2cvcB8fF]
- >>662
ダイエットの考え方に問題あるのと違いますかね・・・？
体重の数字より、食事の中身に興味を持ったほうがいいと思いますよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 05:28:40 ID:l9ofODrB]
- 181cm88kgです ダイエット中ですが 誰か自分と同じ体重ぐらいから20kg近く落ちた人はどんな食事と運動してるのか教えてくれませんか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 07:37:34 ID:vx/XXnw6]
- 663です。昨日友達と会ってドカ食いしてしまい 70、4まで戻ってしまいました。まだ卒業するのは早かったと思われますwww
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 08:06:19 ID:9NwGZ5dF]
- １-２キロの増減って普通だからさ。
69キロ代じゃなくてコンスタントに69あたりじゃないとあっというまに70代に戻るね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 10:46:57 ID:PiTADVho]
- 161.5／71.5
８月２８日から始めて、この五日間ほとんど物食ってないのに１㌔しか減らんorz
なぜじゃ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/02(日) 10:50:46 ID:Rzq+o+QH]
- 165cm/71.8kg
17♀です。受験生ですが頑張って今日からショコ始めてみようと思います。
まずは目指せ65kg(´･ω･`)
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/02(日) 10:52:34 ID:IW7Gnx5F]
- １６４／９５ → １６４／８４ 一ヶ月弱で落ちました
最初の目標は70を切る事です
最終目標は50キロ台を目指します。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 08:37:59 ID:8jfjagor]
- 164/75
一週間以上停滞してる…萎える…
今日からまた気合い入れる！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/03(月) 18:51:29 ID:SR04yIGq]
- 68キロになったので、もう少し様子みて卒業かな。
7月25日スタートして－6キロです。
61キロ目指して頑張ります。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/04(火) 19:44:26 ID:eOkme2d4]
- 156/73.3
7月から始めて-3㎏
思ってたよりもかなりローペースでちょっと焦ってきた
でも無理しないでゆっくり痩せたい
目標は取りあえず50キロ台になること
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:46:49 ID:jO6c9EHb]
- 163/72.5
色々と訳あってゆっくりとしか
体重を落とせないけれど焦らず頑張ります。
まずは第一段階、目標は６８キロ。
最終目標は６０キロ！
妊娠前に着てたお気に入りの服を着るぞ！
- 676 名前：675 mailto:sage [2007/09/06(木) 01:48:50 ID:jO6c9EHb]
- おっと、書き忘れ。
６月からダイエット始めて
今のところ３キロ減です。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:kghhu [2007/09/06(木) 10:49:31 ID:FNNugAnJ]
- ３０代 ♀ ８５キロ おとといからウォーキング始めました。
今日はお年寄りにまじり朝の公園でラジオ体操。
リバウンドしないように着実に痩せたいなぁ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/06(木) 17:17:58 ID:CLxNHW3T]
- 38♀ 81→76
最初の一週間で5キロくらい減ったけど
その後一ヶ月以上変化なし。
長い戦いだよなあ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 19:03:44 ID:8jZrXlaE]
- >>677-678
頑張ってますなあ。
27 ♂ 83kg
エアロバイク40分と置き換えダイエットで。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/06(木) 20:12:37 ID:jA1wtfei]
- 参加させてください
２０代後半♀ １５８／74.5
７月から開始で、約マイナス１２㌔
もう２週間も７４㌔台を行ったりきたりしています
体が少ない食事に慣れてしまったみたいで、
全然動く気配がない…そろそろ運動取り入れないとだめかも。
- 681 名前：あああお腹すいた [2007/09/06(木) 23:11:13 ID:yNQ2RWFS]
- ３４／♀／１６２／８５
>>680運動イヤならストレッチ朝晩だけでも基礎代謝率UPするよ。
今から腹筋６０回と軽い運動してゆっくり入浴する。
ＴＶの通販見てたらついＬカルニチン注文してしまった orz
効果出たら報告するよ・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 01:01:21 ID:Oa3nJwvl]
- 30／♂／170／74.5
6日目です。77.5→74.5です。
朝：少なめの和食（？kcal)
昼：コンビニのおにぎり１個とサラダ（計220kcal)
夜：もずくスープ(10kcal)
毎日１時間前後のジョギング
上記でがんばってます！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 01:08:29 ID:3Grp2Il8]
- >>682
・・・(ﾟﾛﾟ;)
いくらなんでも摂取カロリーが少なすぎやしないかい・・・・
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 07:08:45 ID:LTqcb0Fd]
- >>682
朝と夜の食事を入れ替えろ
あとコンビニのもんはやめとけ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 08:31:11 ID:1ZCkcJIz]
- 幾多のリバウンドキャリアーです。８５→６８まで２年で落し、3年で元通りに。
炭水化物と油ものをたつ食事制限をしてたけど、いったんタガがはずれると食事制限は危険。
適度な運動は食欲をおさえ自制心が強くなる。
やはり遠回りでも毎日の運動＆バランスよい食事を続けることが王道だなと。
醜くたるんだ二の腕や下っ腹を見るたび思います。痩せたら余った皮膚を切除せなダメぽ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 09:27:26 ID:1cAjxZUi]
- 急激に太ったなら同じくらい急激に落としてもそれほどストレスはないけど
１年かけてふえた体重を２ヶ月でおとすとかそういうのは危険。
体も心も慣れきった状態からストレスだらけの状態になるんだから
急激であるほどその反発は大きくなる。
特にテンション高いときはかなり無理しててもストレスに気付かないけど
確実にストレスはたまっているわけで。
１ヶ月2キロだって１年で24キロやせられることにまず気付こう。
- 687 名前：680 mailto:sage [2007/09/07(金) 12:37:21 ID:stW8gz4g]
- >>681
ご親切にありがとう
運動嫌いだけど、今日も体重、微動だにしないので
ストレッチ取り入れてみるよ
カルニチン･･･あたしも通販で買ったけど
何せ運動嫌いなので、意味がない･･･あけてもいない
ビンボーなのに、本気でもったいない・・・脳脂肪め！
よかったら、今後、効果のほどを報告くださいまし
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 13:37:35 ID:uI0YKoIb]
- BMI30もあって運動嫌いとか言ってられるレベルじゃないだろ…
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 21:24:57 ID:EwsXhqVR]
- Lカルチニン
停滞期に試しに飲んでみたら2週間で2キロ落ちた。
もともとあまり肉を食べる方でないので、タンパク質が足りていなかったんだと思う。
そう云う意味では効果あった。
あ、運動は40分のウォーキングとスクワットを毎日してます。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 21:26:38 ID:EwsXhqVR]
- Ｌカルチニンてなんだよ
Ｌカルニチン・・・orz
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/07(金) 22:03:24 ID:IPA29fV2]
- １７３の８５ で上から１００ ９８ １００です。
なかなか減らんぞー
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/07(金) 22:11:37 ID:SSid6hdf]
- 明後日から外人さんと旅行行ってきまぁす。
2kgくらい戻るだろうな。でも頑張ろう。
楽しんでくるねー
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 01:27:57 ID:KNKIIxI+]
- 旅行は鬼門だ…
行くと必ず1kgは戻る
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/08(土) 08:55:55 ID:6n/SwVnQ]
- 温泉でデジタル体重計に乗ったら８５→８３になってた（＾＾）
道のりは遠いがうれしい出だし。早く７０代になりたい
>>687
報告する。半年は続けてみるよ。でもあるなら飲むだけ飲んでみたらどう？
ストレッチの効果も上がるのでは
>>693
ダイエットとは終わりなき身体の微調整。続ける緊張感を維持することだけど
それが一番むつかしいね～ 心を平穏にしてないと行動がともなわなくなって来るよね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 09:51:49 ID:CINWNHLs]
- >>538 の者です。
ようやく89kgに落ちたのでこれでやっと正式に参加できる・・・・
体重89 体脂肪27％
一ヶ月で-3kgはちょっとスローペースだけど体脂肪が順調に落ちていってるので嬉しい限りです！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/09(日) 22:01:58 ID:tZVT++Op]
- いいなぁ 自分は体脂肪おそらく４０％近い。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/09(日) 23:31:11 ID:Xosx6KjN]
- ４月にスタートし、82.8㎏あった体重が72.4㎏へ。
最近、リバンド気味。気持ちを新たに再スタートだ！
まずは70㎏を切ろう！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 20:00:45 ID:9Q0zOC3j]
- >>694
水差して悪いけど、温泉にある体重計（デジタルでもアナログでも）
あてにならない事あるよ。平気で2～3kg鯖読んでくるｗ
乗りすぎてだか、常時湿気のある場所に置いてあるかだか原因はわからないけど。
体験談ですｗｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/10(月) 22:45:00 ID:HBO1Rdk4]
- ８８kg ３３％から歩いて歩いて76.7kg ２２．７％になった～
俺、体脂肪が１５％になったら筋トレするんだ…
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 01:16:01 ID:wiBn/KMR]
- 脂肪ﾌﾗｸﾞｷﾀｺﾚw
頑張れw
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/11(火) 08:15:36 ID:lF1dcYj7]
- >>698
まじで・・・orz
精巧なデジタル体重計＆体脂肪計を購入しないとだめかな
- 702 名前：リな [2007/09/12(水) 21:22:48 ID:aJLGvjL0]
- 今日でダイエット52日目です。
最近ずーっと停滞してましたが
仕事を始めて変化が出てきたので
書き込みします＾＾
さっき計ったら79.2→73.6でした！
やっと73キロ台です！わーい＾＾
そして今日から生理になりました。
スレ卒に向けて頑張ります！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/12(水) 22:17:57 ID:UGW3vX3B]
- 太りやすい１８歳です
１５５/７１キロ
どんだけ～～～～～
一生お肉と付き合うか
食事を精進料理にするか
なやむな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 22:30:30 ID:4E3qHDSU]
- 卒業だあ
それではみなさん、ごきげんよう
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 23:01:15 ID:gAxPmEAc]
- 8月→82ｷﾛ
現在→76ｷﾛ
仲間に入れて下さい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 23:16:46 ID:aVYI8Gsm]
- >>704
戻ってくるなよー!( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/12(水) 23:50:43 ID:frjWC4UH]
- ここ2週間ほど70～71キロをうろうろしていたが
昨日ようやく69.8キロ、今朝計ってみたら69.3キロ…
夕方は70キロ台に戻るけど、やっと壁を突破できそう
60キロ台なんて見たの十数年ぶりだ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 00:27:15 ID:QVuZJ0Ix]
- >>707
おめでとう！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/13(木) 15:17:02 ID:9rLXIHT3]
- >>650です。
66･4キロになったので、卒業します。
あとマイナス5･4キロ目指して頑張ります。
もう豚とかデブって言われたくないから頑張る。
- 710 名前：ふぁびこ [2007/09/14(金) 12:14:53 ID:yyPfeQpA]
-
参加させてください☆彡
７月ダイエット開始→８９ｋ
９月１４日→７９ｋ
今年中にスレ卒業が目標です！
みなさま、宜しくです。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 12:22:57 ID:DEa6/cVT]
- やっとここに来れたー！
6月開始時94.6kg、今日やっと89.6kgで、丁度3ヶ月で5kg減です。
このペースだと卒業は来年くらいになりそうですが、またーり頑張ります。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 14:42:35 ID:VALg72c2]
- MAX156/94♀
88キロ辺り、今年3月からカロリー計算を始め、現在72キロ
でもここ2ヶ月半ほどで1.5くらいしか減ってない
最近甘いからだ…
くそう今までのペースならとっくに70切ってるはずなのに
気ィ抜くな！！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 18:56:35 ID:HvnIth0g]
- ふぅ・・８３→８５にリバッてしまいましたorz
太りやすい体が悪いんじゃなく精神がたるんでるのだと百万回唱え
今夜から頑張る（；＿；）
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 19:55:18 ID:EwUkTRtf]
- 90からスタートして三ヶ月ちょっと。
やっと70.0～71キロになってあともうちょっとと思うんだけど
70の分厚い壁が越えられず三週間。早く卒業したいのに辛いわ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 21:45:41 ID:0EHrIRhx]
- >>714
分厚い壁ですよね
私も71～69ぐらいをうろうろしてます。
妙に焦っちゃって仕方ないです。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 22:49:44 ID:EwUkTRtf]
- >>715
焦りますよね。
なんでよって悲しくなるし。
特に715さんみたいに一時的に6の数字になると一層悔しいと思います。
焦っちゃダメって分かるんだけど・・・・・
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 22:53:23 ID:8eaXsN2s]
- 16歳/171.4cm/71,6kg
五月の半ばからダイエット初めて当時83kgぐらい
朝飯と間食無くしたら二ヶ月に約4kgのペースでやせてって驚きました
でもまだまだデブだからがんばらないとな・・・
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/14(金) 23:29:13 ID:6BwESouP]
- >>717
スペックや始めた当時の体重が全く一緒で驚いた
唯一違うのは年齢だけｗ
ただでさえ服や靴がないのにデブとか悲惨だよね…(´･ω･`)
お互い頑張ろう！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/14(金) 23:52:53 ID:plaAED3M]
- なんで10の位が変わる前って壁が来るんだろ…
自分も80～82でかれこれ２ヶ月足踏みしてる。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/15(土) 11:02:17 ID:HYMMJi67]
- ダイエット4日目
173cm/74.9kg
全体的に太いのだけれど、お腹と胸がかなり肉厚
間食やめてビリーがんばってます。
まずは60台目標に頑張ろう・・・
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 03:32:04 ID:YIcQYeZq]
- みんな頑張ってるなぁ 励みになるよこのスレ
卒業できるまで存続してほしいです
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 04:47:05 ID:u8lJ3BR0]
- 炭水化物を減らして一月ちょっとで９５キロ～８２～８３キロになった
この一週間は変わらない 運動せずに１９００～２８００kcalの食事に意図的に戻したんだがリバウンドも無い
大食いへの欲求は３週間目以降ゼロになったよ
今日からまた１２００～１９００kcalにして水泳を再開させる
１２月初めまでに６０キロ台を目指して最終的には５０キロ台にしたい
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/16(日) 09:48:53 ID:wsi/0iWf]
- あなたの身長と基礎代謝が知りたいかも。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 00:59:12 ID:FJ2NovRz]
- よっしゃ、瞬間最大風速で80kgの壁を崩せた！
あとはこれをいかに安定させるか
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 13:35:45 ID:NzpmUErs]
- うちの旦那は162センチ73キロ。
肩幅がガッチリ胸板も厚くてお腹も妊婦状態…
新婚で幸せ太りだからもういいやとか言ってるけど、どうしたらやる気出してくれるんだろ…
最近一緒に歩くのも恥ずかしいし。
綺麗ごとだけど傷つけないでやる気だしてもらえる言い方はあるのか…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 16:57:47 ID:3BBlBFqL]
- >>725
それだけのスペックなら、メタボじゃない?
会社の健康診断の結果を見て、
「私、あなたにもしものことがあったら生きていけない! 二人で健康に気を付けていこうね!」
と、言ってみるとか。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 17:47:44 ID:JfpE92sZ]
- わたしの義弟は身長172くらいで体重85キロとかで
本人すっかりメタボのつもりで医者にいったら血糖値も中性脂肪も少なくて
タダの肥満です、と言われたらすぃw
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 17:56:33 ID:HwcQPlA2]
- >>725
幸せ太りだって言って貰えるなんて、幸せですね～♪
ご主人様に頑張らせないで、奥様がひそかににカロリー計算して
お料理をダイエット食にしちゃえば？ｗ
お野菜たっぷりの煮物とかササミとかサラダなんかを多くして。
朝も必ず和食にしちゃうとか。
知らない間に体重が落ちて運動しやすくなったらしめたもの。
愛する人のためにひとはだ脱いじゃうっていうのはどう？＾＾；
- 729 名前：ふぁびこ [2007/09/17(月) 18:16:25 ID:Z9zr+HM/]
- 痩せない…orz
ウォーキングはかかしてないのに
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 18:55:51 ID:Ey48/qG2]
- おいらは170センチもとは88㌔でした
ジーパンは苦しいわ、ブーツははけないわ…
最小は55㌔だったのにいつの間にこんなデブに…
と、思い一年…70㌔まで落ちました
とりあえず運動とにかくした
後失恋もあったからだと思う
振られてデブって有り得ないくらい惨めだから
後半年かけて最低5㌔落として、また半年かけて5㌔落とします
今度こそいい恋したいです
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/17(月) 19:01:12 ID:iIeI5cZA]
- 178cm87kgが半年で70kgになった
１ヶ月さぼったがリバウンド無し、更に絞るべくトレーニング再開する
めざせ68！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/17(月) 22:31:44 ID:L6j+sl+v]
- >>731
おっ同じ身長で目標も同じだ。がんばろーぜ
- 733 名前：731 mailto:sage [2007/09/17(月) 22:36:32 ID:iIeI5cZA]
- ごめん、ポテチ食った
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 11:46:50 ID:i9thm/53]
- 154cm 食後の時点で71kg
いくら頑張っても70から減らない くじけそうだ･･･
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 13:33:40 ID:B65vJWVb]
- >>734
ここで挫けたらダメだ！一生ピザで良いのか？
周りから後ろ指さされたり、心の中で笑われたり
そんな事から解放されたいだろ？見返したいだろ？
自分に自信持ちたいだろ？
未来の自分はきっと今頑張ってる自分に感謝してくれる！
だから今を頑張ろうぜ！私も頑張る！一人じゃないんだぜ！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 16:48:17 ID:nswXewaQ]
- 身長173㎝体重81㎏・20歳♀！三ヶ月前は87㎏ありました。腰肉が浮輪のようです…orzピザのため､限られたファッション範囲を痩せてぶちやぶってやるっ!!主食減らしとビリーと半身浴とマッサージがんばるぞ!!おでぶぴーとは言わさないぞ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 18:23:52 ID:N20DXIaE]
- 162／85→83→85→83
一瞬リバッたけど何とか頑張ってます。どか喰いへの欲求はうすれ
体が少し軽い。Ｌカルニチンを服用し始め一週間たつけど大きな変化なし
汗かきやすくなったのとトイレの回数がふえたぐらい
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 18:26:15 ID:SkWzrOTF]
- >>735
ID違うけど>>734です
ありがとうありがとう(つД｀)
一生ピザ良くない！
今頑張ればその先には楽しみがあるだろうね……
ちょっと縄跳びしてくる ﾉｼ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 19:53:45 ID:56qwdd4m]
- >>738
その体重で縄跳びは膝壊すぞ・・
悪い事は言わないから他の有酸素運動にしとけ
- 740 名前：メタ坊 [2007/09/19(水) 20:47:54 ID:jH7Dexmj]
- 仲間に入れて下さい。
身長１８１ ２９歳 男
３月 体重８６K
９月の今日現在 体重７２K
目標は７０Kなんですが、停滞して不動状態です。
運動は毎日５～１０ｋｍのランニングと歩き
食事は三食キチンと。ちなみに元は１０５ｋの超ブーデーですた。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/19(水) 22:13:24 ID:SkWzrOTF]
- >>739
やっぱり膝壊しますかね……
痛みそうな予感がした時にやめました(苦笑)
膝壊したら他の運動も出来なくなっちゃうし
運動メニュー見直してみます！ありがとうございました
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/19(水) 22:48:22 ID:YuJaOJhX]
- 仲間にいれてください。
163ｾﾝﾁ・77.6ｷﾛで始めました。
10日間で73.9ｷﾛに。
一時間のウォーキングと、夕食をダイエット食に置換えてやってます。
やっぱり夕食少ないと体重減りますね。
目標が50ｷﾛだからまだまだ遠い…
頑張ろっ！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 00:59:15 ID:tk7GKGsd]
- 昨年９月、医師に言われてスタート
身長162cm 体重89kg
食事制限なし お菓子も週１くらいは食べてる
筋トレ＆ストレッチを毎日１時間程度
現在
身長162cm 体重73kg
まさか１年間も続けられるとは思ってなかったが
ラクに続けられたのが良かったのかな
- 744 名前：714 mailto:sage [2007/09/20(木) 07:33:09 ID:cMIl61Rh]
- あれから腰痛が酷くなり医者に運動一切止められて
辛いけどもう開き直って体重計も乗らないようにしてたけど
今朝なんとなく計ってみると68.5Kgになっていた。（体脂肪は特に変化なしorz）
運動出来ないからと食事はいつもより減らしていたからだろうけど嬉しい。
もう戻ってこなくて済むように頑張ります。
運動は未だにダメだと言われているし、買い物に行っただけで
腰が砕けそうになるので、暫くは食事制限で維持するしかないのが辛いけど。
早く腰治れ！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 09:52:51 ID:MDerMD8F]
- 参加表明
174cm/75.8kg ♀ 24歳
今年中に68kgくらいまで落としてここを脱出するのが目標
自信つけて転職活動頑張りたい
もっとお洒落な服が着たいorz
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 13:38:11 ID:p/CqfroF]
- >>743
代謝率がめちゃくちゃ良くなったんでしょうな メラメラとﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
身長同じや・・私もハードな運動は嫌なタイプなので一時間ぐらいのストレッチと筋トレで頑張ってますが
1年で743ほど減らすには食事制限なしではありえん 早く70キロ台に落としたいよぅ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 14:11:38 ID:xDa3OCBj]
- なぜかダイエットへの意気込みが消えた…
168♀84→68→71
このまま増え続けたら戻る事はわかるのになぁ。
なまじ入る服が増えて来たのもよくない原因かも。
シルエットとか全然良くないの見てわかってるのに何でだろう。
気合いを入れ直さないと！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/20(木) 15:02:23 ID:X1uLX0C+]
- >>715ですが
瞬間最大風速67.8が出ました！！68を3日間キープしたのもあって卒業させていただきます！！
やったー！！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:04:14 ID:fSQDY+Y+]
- >>748
もう二度と帰って来るなよ!!
卒業おめでとう!!!!!!!!
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 17:31:31 ID:AW9TvZST]
- >>748
ぜってー戻ってくんな！戻ってきたらお前の未来は無いと思えよ！
おめでと！！！！！！
自分も70～69あたりウロウロしてるから>>748見習って頑張るか！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:29:32 ID:egySlYWA]
- 携帯からすいません
>>748おめでとう。
私も86(体脂肪45)→69(30)まで落としたけどここから下がらず苦戦してる…まだこのスレ卒業できない。
あああ～
どうすればいいんだ…
なんか焦ってきた
長文すまん
停滞期の皆さん、どうしてますか？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/20(木) 23:33:28 ID:d31WFLDH]
- >>751
私は74キロ(34%)→67キロ(29%)になりましたが、停滞してます。停滞しても諦めず続けるしかないですね。
毎日体重計乗ってため息ついてるけど、継続は力なり、と思って諦めず頑張ります。頑張りましょう！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 02:31:06 ID:p+BLlV5A]
- 私は今高３で157/74です。
２ヶ月前までは過食症で82kgでした。
卒業するまでには５０kg前半になりたいので,運動と食事管理頑張ります。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 03:34:11 ID:5gzaheIp]
- 171/70 ♀ 20代前半
今年4月→81
今年7月→76
もう少し……もう少しなのに…！orz
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 07:29:58 ID:L3QvXdNf]
- 160センチで80ごえって凄いな
俺からしたら100キロごえ見たいなもんだもんな
男は身長あるだけ女より特だな。フレームが大きい分
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/21(金) 08:07:50 ID:SLh5Rqtn]
- 身長168センチ女、1ヶ月で78→72
71台になったりするけど減らない＼(^o^)／
3年くらい前は85キロあってダイエットして去年58キロだったのにリバウンド＼(^o^)／
ひきこもりは太るんだなと実感。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 09:02:00 ID:0VCCOxk+]
- 食事制限だけで減らしてるんだったら基礎代謝どんどん下がるから減らなくなるよ。
人間基礎代謝は20％までさげられるらしいから。
基礎代謝をわらないように食事してたら体脂肪6kg減（マイナス43000kcal）は無理だと思うんだ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 15:38:10 ID:dcASkmSX]
- １１月１日の誕生日までにここを卒業する！
絶対卒業する！あと３キロ！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 18:02:35 ID:psofpGi0]
- 太りすぎて脳梗塞になった 軽かったので多少の麻痺だけですんだ
今は水泳ばかりしている クロールで７０分 2000Ｍを週２～３回
７月後半～カロリー制限と炭水化物を少なくした食事をしてます
２ヶ月弱で－１４キロ減
体重 ９５キロ～８１キロ
体脂肪 ４４～５０だったのが 今は２７～３３
体調も多少は良くなった気がする
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/21(金) 23:12:07 ID:ejG/VWVS]
-
>>748
ふざけんなぁあ！！！ヴォケ～！！！
…ｵﾒﾃﾞﾄｳ
- 761 名前：リズ ◆IP.7euoAVQ mailto:sage [2007/09/22(土) 03:01:58 ID:Yd47IbW9]
- 皆さんこんばんわ。リズと申します。かなりの巨ですが毎日ダイエットブログ書いてます。
もし良ければ覗きに来て下さい(´∀｀)
yaplog.jp/ringo50/
晒しではなく誰かが見てくれてると思うと頑張れるような気がするんです。
心の病気とも戦ってるので…ほんの僅かにメンタル要素あるかもしれません(´・ω・｀)
スレ汚し失礼しました。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2007/09/22(土) 06:13:21 ID:nR0t2P2l]
- 725共働きなんです;
しかもお互い不規則で朝食なし昼は会社の定食、夜は早く帰った方が作る。
自分ほとんど夜中帰宅なので食事せず旦那はガッツリ食ってる様です…旦那が夜勤の時は日中何食ってるか検討もつきません。
2～3個コンビニ弁当づくしな気ガス
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 12:47:48 ID:dku8pEG5]
- >>761
誰かに見られて、それで頑張れるなら毎日でも見てあげるよ
でもそれなりにアドバイスさせてもらう
とんでもないモンばっか食い過ぎ 痩せる気あるのか？
カフェオレ、アイス、ピザのドカ食い、ポテト、夜飯に菓子パン…
ダイエットしてる人の食事だとはとても思えないな
まず朝飯食おうぜ。米が嫌ならプレーンヨーグルトでいい
おやつを食うなとは言わないけどせめて量は自制しとけ
言っておくが一日に食べたものをメモするだけでは痩せない
食事は楽しいか？腹一杯食うと満足するだろ
でもな、その満足感は一瞬なんだよ
数時間すればどうせ満足感なんて忘れるんだから
ちょっと我慢してみた方がいいと思わないか？
我慢した事もいずれ忘れる
一瞬一瞬の判断がお前の未来にかかってんだよ
長文 偉そうにスマン
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:24:59 ID:65+LlcFK]
- つーか>>761は皿がいちいちデカすぎｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:39:19 ID:9X2kGZxN]
- >>761
これほんとにダイエットする意思のある人のブログ？
リバしまくりで参考にもならないｗｗｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 13:52:26 ID:dku8pEG5]
- >>761
ごめん >>763だけど、ジャーマンポテト一人分の材料見て唖然としたわ
一人分で玉ねぎ4個にじゃがいも5(6?)個か
さすがにやばいぜ それ
やばいってレベルじゃねーぞ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 15:53:51 ID:ZBE5ZA0F]
- コーヒー･･･確かにコーヒーだけどｗｗｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:14:41 ID:/xdoFtW0]
- >>761
ねえ、最後のダイエットって言うなら、ちゃんとごはん食べよう？
一緒に頑張ろうよ。スペックも近いからなんか悲しい。
ドカしたくなる気持ちはすごくわかる。
自分もそうだったから。
でも朝ご飯ちゃんと食べて、バランス気をつけた食事（食材の色で判断）を心がけたら衝動ほとんど来なくなったよ。
あっためた野菜を一握りくらい食べてから食事の準備すると良いよ。
食事に汁物足して、食べ終わってからメインいくとか、すごい効果的。
ちなみに私はレコダイで1600kcal制限3日目（開始17日目）
157/84.5/40.5→157/82.6/38.2
長文ｽﾏﾝ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:18:18 ID:y/5aJ46E]
- 生理前に食欲がとまりません、はともかく
体重が増える生理前だから気にしませんて、勘違いしすぎ…。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 16:27:45 ID:/xdoFtW0]
- >>760に惚れそうだ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/22(土) 20:55:38 ID:ToqJu8EC]
- >>761
考え事にハマり過ぎたときは、体うごかすといいよ
汗かくと心も体も軽くなって一石二鳥！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/22(土) 23:23:46 ID:I25i9oBe]
- >>761
ブログ見せて貰ったよ
お仕事忙しいみたいだね…人間関係の苛々もあると思うけれど、菓子パンや惣菜やコーヒー飲料は肥るよ
皆の云うとおり、お米を主食に野菜や海草などをとりいれた和食にしてごらん
メンタル面にも食生活って凄く影響するよ
今の食事では痩せるのは不可能に近い
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/23(日) 03:52:20 ID:XJfjhdHI]
- 一人暮らしはじめて半年
１８３/８０からいつのまにか１８３/９０になってたｗ
体重計ないとやっぱり危険なんだね
明日から反省してダイエットします…
７３キロになりてえー
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 13:01:33 ID:JhCvZhMn]
- 158センチ72キロ 26才 女
70キロの壁って分厚いですねー
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/23(日) 14:31:51 ID:NsGo1rAV]
- 男
176cm/77kg
体脂肪18
一年前は同じ身長で88kgだったんですが、予備校の寮生活で-11kg程。
同窓会で久しぶりに会った女友達から、「痩せたね～格好よくなったよ」と言われた。
何気なく言っただけかもしれんけど、凄く嬉しい。今までダイエットなんて考えたこともなかったけど
この機会にまともに取り組んでみようかと思います。
ある程度筋力も維持しつつで68kgぐらい目標かな。-10kg頑張ります。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/25(火) 18:39:57 ID:j0JmWe5s]
- 女 172/85 34才
肉抜き、和食のみ、量も普段の2/3に減らす、の食事に変えて10日経つけど、体重変動まったくなし。
やっぱり食事変えるだけじゃ無理か。
筋肉つけて基礎代謝上げることからやり直します。
- 777 名前：リな [2007/09/26(水) 00:43:06 ID:IKiTCALs]
- 前：>>585 >>624 >>632 >>702
今日(もう昨日か)でダイエット65日目です。
停滞期を抜けて最近はスムーズです！
仕事が良いカロリー消費になってるのかな＾＾
79.2→71.9です！
スレ卒に向けて頑張ります！ましょう！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 08:44:01 ID:cuWrokGE]
- >>777
おっ、もう少しだ！がんばれー！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 14:21:35 ID:BIJaVMzi]
- ７０.０キロで停滞期入ったみたい！
そこから動きません…
早く抜け出したい(泣)
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 14:35:03 ID:z4TbVY7h]
- 女 160cm 82kg 43歳
マスコミ関係の仕事とCLUB通いをやめて、ヒキヲタ主婦に
なってから3年半で30kg太りました…。
仕事復帰するためにもやせます。入るスーツがない(つД｀)
まあ当面はウォーキングと在宅ひとりCLUBで…。
ときどき経過報告しに来てもいいですか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 14:45:07 ID:PxG+oIiw]
- よし俺と勝負しよう
172cm 83kg
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 14:59:45 ID:faUcGpoM]
- １７３ ８１ＫＧ
あと６kg落としたい
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 15:10:18 ID:z4TbVY7h]
- >>781-782
身長が全然違うじゃないかｗｗｗｗ
私は160cmなんだヽ（｀д´）ノ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/26(水) 15:11:50 ID:q7pQIvEr]
- 157/75 20歳♀
一人暮し始めて自由にお金使えるようになってから20ｷﾛ近く太った…
仕事にも差し支えはじめた事もあってダイエットしてます
6月からやり始めて今75…まだまだだな…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 15:18:58 ID:Iyr9XIy/]
- ♀158/85.4
体脂肪37.7
体が重すぎる。
痩せて軽快にスイスイ歩ける様になりたい。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 15:20:10 ID:MIpsvMIT]
- 167/66キロ/体脂肪28%になりました。
ダイエット開始から2ヶ月経過。
74キロ/35%だったから結構頑張った！
今日で卒業します！
61キロ目指して頑張るぞ！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 17:43:15 ID:cuWrokGE]
- ウチも>>779と同じ
朝イチ(ﾄｲﾚ後･食事前)の時点では70キロジャスト
飯食べて少し増えるんだけど。
どうしても70から減らないんだよね…
生理前だからかな？
誰か魔法かけてない？(´･ω･｀)
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 17:51:09 ID:6RbwiS82]
- >>787
すまん、俺のせいだった
明日からは呪わない
だから >>787は 明日から ７０ キロ 切れるぜ！！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 18:26:21 ID:GvRAfvid]
- 70まで落ちてたのに、一ヵ月かけて5キロリバ。
ようし今日から頑張ろうと気合い入れたのが月曜夜、
しかし今は風邪引いて死にそうだ。
うまく行かないな全く。
体力少ないから、食べないと治らんだろうし。
目標は遠いな……心が折れそうだorz
- 790 名前：779 [2007/09/26(水) 20:36:49 ID:BIJaVMzi]
- >>787さん
生理前なら、生理終わった後に期待できそう！
私は生理後なのに動きなし。
７０.０キロの壁は厚いよね。
一緒に頑張ろうね！
>>788さん
できれば私にかかった呪いも、
解除お願いします！
７０.０キロぴったりで動きなし。
変な魔法としか思えない！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 20:41:53 ID:9dkq/SvD]
- 156/78あったんだけど、最近やっと73辺りになってきた
ご飯食べてないときは70ジャストくらいなんだが、食べると戻るし、５ｷﾛくらい落ちてから、全く落ちない…70の壁は厚い(;_;)
- 792 名前：788 mailto:sage [2007/09/26(水) 20:45:26 ID:6RbwiS82]
- >>790
街で>>790とすれ違ったら、
思わず振り返ってしまうような美女になれるぜ！！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/26(水) 21:31:03 ID:cuWrokGE]
- >>788
黒魔術師ｷﾀーー(ﾉ∀`)ーー
呪い解いてくれてありがとｗｗｗ
明日からはスルスル落ちそうな気ぃするわ！
>>790
停滞期でも油断しないで頑張ろ！！
肉も厚けりゃ壁も厚いけどさ、きっと停滞期を抜けた時に
その努力が目に見える様になるだろうからさ(^ω^)
70キロをきる日が楽しみだね！
>>
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 03:40:03 ID:6IH7Wfuo]
- 162cmで86→79.5になった。
夕食抜いただけで2ｷﾛ痩せたけど やっぱり運動もするべきだよね？？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 10:05:51 ID:PfCYSjY8]
- 160cm現在84kg
過去最高の体重を記録した。
ダイエット開始
最高に痩せてた一昨年の記録67kgを復活したい。
今訳あって自炊できないので、外食ばかりだけど10月から自炊開始。
夕食軽め、間食無し
軽いストレッチ＆サウナetcを始めようと思います。
あと職探し…日記作って頑張る(｀・ω・´)
たまにｶｷｺさせて下さい
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 17:18:34 ID:AQAwgg3i]
- 162cm 70.5kg
ダイエット始めてもいつも67kgから先に進めないでいる
そしてまたリバウンド、毎度この調子さ
今回こそ乗り越える
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 19:13:33 ID:sMUYOM6t]
- >>794
したほうが元の食生活に戻したときにリバウンドしにくいはず
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 19:49:35 ID:4oL7Bu4H]
- みなさん、記録はつけてる？
私は無精者なのでyahooでつけてるよ。
dietdiary.beauty.yahoo.co.jp/personal/daily
岡田斗司夫氏のレコーディングダイエット方式。
いちいち書くのが面倒なのでマジで食べる回数が減るｗｗ
無精者向きなダイエット法かもしれない。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 21:40:27 ID:SsuDE0xm]
- >>798
つけてる！ダイエットに自己管理は大切だし
…といっても私は食べたものじゃなく、体重だけ記録してるんだけどね(笑)
なんか、体重が減っていく楽しみが分かってきた！
増えるのが嫌だから自然と間食も減ってく…
運動嫌いな自分には向いてるかもしれないｗｗｗ
食べ過ぎても開き直ってしまう人には向かないだろうね。。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/27(木) 22:10:18 ID:k3GVbMT9]
- >>789
体調悪いときは無理しちゃいかん 玄米に野菜たっぷりおじやでも
食べてビタミンとミネラル補給するといいよ 元気になったら運動でも
食事制限でも思うさまできるさ!
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/28(金) 14:07:01 ID:lOhIp/ka]
- 今日もウォーキングいってきます。
歩いてやせよう、とか考えないでのんびりと。
まずは足腰鍛えるのだー。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/09/29(土) 18:05:23 ID:LwsyS7LF]
- age
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/29(土) 18:34:04 ID:aMHNIHIW]
- 身長163センチ 体重73．9ｋｇ
体脂肪率３５．８％ 年齢32歳♀
旦那の体重65ｋｇ以下になりたい。出来れば55ｋｇになりたい。
毎日20ｋｍくらい自転車で走って、カロリー1500以内に
納めているけど、なかなか減らないね。
がんばるよ。こんな私を嫁に娶ってくれた旦那に
綺麗になって恩返しするんだ(`･ω･´)
- 804 名前：(*‘ω‘*) ◆7MXWBVLi2s mailto:sage [2007/09/29(土) 18:44:19 ID:UyX1lP5h]
- >>780です。コテにしてみました。
現在-2kgです。もう80きりそう。
やっぱり最初は落ちるの早いなー。
>>803
家族がいると、ダイエット大変だよね。
今は旦那のぶんと自分のぶん、別々に作ってる…。
ベースは同じで具材を変えるとかいろいろ工夫。
一緒にがんばりましょう。
- 805 名前：803 mailto:sage [2007/09/29(土) 21:09:23 ID:aMHNIHIW]
- >>804さま
うう、ありがとうございます(つω`*)
自分では食べられない、旦那のための油モノなどを作っていると
なにやらみじめな気持ちになりますが、いろいろ工夫してがんばります。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 02:18:39 ID:9ZF0QVRE]
- ９月の頭から始めて８５から８２の３キロ減量。年内中に７５キロぐらいになれたらな・・
自分からお菓子とかは買って食べるほうではないけど同居中の男が甘いもの好きで毎食後に菓子を求めやがる。
置いてあれば欲しくなる時もあるので、そやつが帰って来る時間にあわせて初めて菓子作るようになった。
クッキーやシフォン、プリンなど簡単なものばかりだけどお金かからなくてイイ。が、味見は少々してしまう。
あと、ダイエット中に気付いたが自分は余り食べれないのに手が込んだ料理ばかりするよになった。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 13:06:32 ID:WeCkzD8d]
- 朝起きて体重量ったら８０→８１．３になってた・・・（゜Д゜）
昨日ウォーキングしなかったからか？
そろそろ生理も来るし、イライラしてドカ食いしそうだ・・・・
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 13:18:57 ID:tXFw+jcw]
- >>807
１㎏増えた程度なら、こんなのは誤差の範囲内と思って気にせずがんばれ。
でも、たとえ１㎏だろうが減ったときだけは喜んでおくといい。
…と、自分に自己暗示しながらやっと70㎏まで落ちた。
でもなかなかスレ卒業できないんだよなあ。70の壁ってやっぱなんか厚い(´･ω･`)
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/09/30(日) 15:19:23 ID:FbeK2Xx9]
- 80から始めて70.5になったそろそろこのスレ卒業みたいだ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 12:29:00 ID:olUaM5xz]
- >>809
おめでとう！あと本当にちょっとだね。がんばれ！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 13:49:32 ID:I980nleG]
- >>779 >>790です。
７０.０キロでピッタリと止まってた体重が、
やっと動き出しました～！
９月２９日の朝、６９.６キロになり、
今朝、６９.０キロになりました。
停滞期抜けるとスルスル落ちるんだな～って実感しました！
去年の８月、８６.４キロあって、
途中挫折した時もあったけど、
継続は力なり！と思いました。
今の体重が安定したら、改めて卒業宣言したいと思います。
>>792さん
魔法が効いたみたいです！
めちゃめちゃ感謝してます。
ありがとう！
>>793さん
分厚い壁でしたが、
まるで雲が晴れるような気持ちでした！
でも、本当に苦しかったf(^ー^;
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 14:04:47 ID:yyCe4i9y]
- またこのスレに戻ってきてね
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 14:23:09 ID:1POyEKVY]
- なんてやさしくも残酷な事言うんだろうかこの子はｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 15:13:49 ID:aKNaf5QO]
- 漏れこないだ69.5になったのに、今計ったら71だったorz
食べ過ぎ反省して、またここ卒業できるように頑張るよ！！
とりあえず、ただいま！
- 815 名前：811 mailto:sage [2007/10/01(月) 17:13:32 ID:I980nleG]
- >>812さん
また戻っちゃうんじゃないかって毎日ビクビクです！
食べ物が美味しい季節だし。
気をつけます。ありがとう！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 17:49:55 ID:Df9syWeI]
- 174の88→174の77
8月２週目から始めて、10キロ落としました。最初は落ちまくってたんだけど、最近じゃあんまし落ちないです。70きるまで頑張るぜ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/01(月) 18:07:46 ID:paPOfxmz]
- 78キロからはじめて、今70.5くらいで止まってる＼(^o^)／
早く卒業したいｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 18:20:07 ID:JjYBJmTj]
- 168cm80kg♀34歳です・・・・。
頑張ってダイエットしてもすぐリバってしまいます。
子供産んで引きこもり生活を続けてたらこんなんなっちゃいました；；
ここのスレの皆さんと共に頑張って行けたらと思い、ダイエット宣言を
します！！
とりあえず、70kgを目指して・・・。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/01(月) 21:23:07 ID:Ew+NDFTS]
- >>810
ありがとうこの調子で継続します、今日70.1になりました
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 13:22:06 ID:UD2yEVSZ]
- 今43歳なんすよ。今年で44。
もう年だからきれいになったところで…という感じで
人生あきらめモードだったけど、思い切って家中の大掃除
して、それをきっかけにダイエット始めて、体重が順調に
減り出したら「やせたらあーしたいこーしたい」というの
が出てきて、ずいぶんと前向きな気持ちになったわー。
ものすごい勇気いったけど、コンプレックスをなくそう、
と決心して実行してみてよかったわー。
家中がきれいだと精神安定するのか、以前のようなドカ
食い、間食なくなったし、酒飲まなくても平気になった。
目標体重まではまだまだ先だけど、無理せず続けます。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 14:55:17 ID:2uarKtuq]
- 同年代ですね。私は44歳だからダイエットって考えています。
年齢が高くなれば、健康へのリスクが激増する。
悲惨な老後と、活発で楽しい老後。子供の負担になるか、助けになるか。
どっちを選ぶかを考えたらダイエットせざるおえない。
この年齢は丁度人生の折り返し地点であり分岐点です。
平均寿命まであと40年もあるわけなんですから、楽しまなきゃ損！
そう思って私もダイエットしてます。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 22:22:04 ID:jDxNati8]
- 8月1日→82㎏
9月1日→77㎏
10月1日→74㎏
目標11月１日→70㎏
頑張ろ～
でも、10月は会食が多い･･･
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/02(火) 23:41:12 ID:17Nylmsi]
- 皆さん痩せててすごいなー。ダイエット方法を是非書いていただきたいです。
そんな私は最近食べすぎでリバウンド気味・・・一日置きにビリーしてます。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 09:25:15 ID:orh4UFRb]
- >>823
体重別スレって目標に近づいたり達成する喜びがあるけど
住民は性別も身長もバラバラ。
だからここで他人のダイエット方法を聞くよりも
自分の身長体重、1日の食事内容、運動内容を相談スレで晒してアドバイスもらう方が有益だよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 15:41:17 ID:bD818lHo]
- 33歳♀、159cm現在85.5kg
8/2に95.8からスタートして63日目で-10.3kg
メンヘラ・摂食障害あり。通院中。
カロリー1200以内に抑えて食事制限したいけどうまくいかず…
拒食になってしまったりで中々うまくいきません。
運動は
・ステッパー30分を一日に1～2セット
・ウォーキング
・ビリー
・半身浴
を、やっていますが、吐き気や体調不良で出来ない日も多い･･･。
ダイエット日記つけてますが、ここ2日で+1.5kgで泣きそう
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 17:47:04 ID:5fKpPqX0]
- >>823
ダイエット方法っていうか、食べすぎって書いてる時点でどうすればいいかわかるのでは？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 18:07:45 ID:RJS7POQ4]
- ていうか、ちょっとやそっと運動したって食べ過ぎたら終わり。
ビリーやったところでパン１枚食べたらもうカロリーオーバーっしょ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 20:00:05 ID:kLjPaiD8]
- 正しいカロリー制限をしないと飢餓感が襲ってくるよ。
シリアル、豆乳、具だくさんスープ類でまんべんなく
栄養取っていれば、１日1000kcalでも満腹感が得られ、
メンタル面も安定します。無茶は禁物！
そういう私は一気に体重落ちすぎ（１週間で-4kg）で
怖いので今日はウォーキングのみ休息。
おうちで軽くストレッチと半身浴します（´・ω・｀）
- 829 名前：823 mailto:sage [2007/10/03(水) 20:04:02 ID:LCHdHy4g]
- 私のダイエットにアドバイスをもらいたいとか
参考にしたいとかじゃなくて、ただどういうダイエットをして痩せたのかを
知りたかっただけなのですが、スレ違いだったようですね。
すみませんでした。
- 830 名前：828 mailto:sage [2007/10/03(水) 20:22:50 ID:kLjPaiD8]
- >>829
私のレスは>>825に向けてですよ（・∀・）
私のダイエット法は、上に書いてる通り、過不足なく栄養を取る
カロリー制限と、ウォーキング、軽いストレッチ。
www.die10.net/contents/firststep/eiyouso1.html
↑こういうのを参考にして必要な栄養素はきっちり取ってます。
低炭水化物、低脂肪方向で。
朝食：シリアルとヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
昼食：ファイバーボール入り具だくさんスープ
（ファイバーボールの作り方）
www.ntv.co.jp/shape/01_onair/060521/onair_02.html
夜：普通の食事。ただしご飯もおかずも半人前ぶん。
ちょっと足りないかな？と思ったら豆乳飲む。
で、だいたい1000kcal。
方法としてはマイクロダイエットに似てるかな。
必要な栄養が取れていれば、そんなに食欲がわかない。
特に豆乳とファイバーボールは満腹感あるのでお勧め。
- 831 名前：825 mailto:sage [2007/10/03(水) 20:51:49 ID:bD818lHo]
- >>828&830
ありがとうございます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
このメニューで挑戦してみます！
今までは、
食べるのも怖くなり絶食→落ちるけど体調不良→仕方なく食べると戻る→最初に(ry
を、繰り返していました。
運動をするにも具合が悪くなり吐き気でダウン、とやっていたので･･･。
頑張ってみます。
- 832 名前：828 mailto:sage [2007/10/03(水) 21:11:31 ID:kLjPaiD8]
- >>831
ウォーキングは、仕事復帰のための体力作りもあって
はじめたんだけど、無目的だと続かないと思って、
好きな音楽を音楽ケータイに詰め込んで聴きながら、
場所は、遠距離にあるいろんなスーパーでお買い物、
という感じでやってる。駅２つ先とか３つ先とかにあるところ。
行きたいけどちょっと遠いな、って感じの店。
近所にはない商品があったり、びっくりするほど安い特売に
出会ったり。「長距離買い物」は楽しいよ。重くなるほどの
買い物はできないけど、毎日少しずつ買えばいいし。
音楽鑑賞と買い物が兼ねられてマジ楽しいよ！
私の最終目標は、18km先にあるダイソーギガ町田まで徒歩で
行くことｗｗｗｗｗｗまー１ヶ月先だなｗｗｗそれまで修行。
- 833 名前：828 mailto:sage [2007/10/03(水) 21:27:06 ID:kLjPaiD8]
- あ、そうだ、実はこのカロリー制限と長距離買い物ウォーキングで
12年前に2ヶ月で-15kgダイエットに成功し、以降8年間リバウンド
なしでした。でも、大食いでハイカロリー食が大好きな旦那と一緒
になって、同じ量を同じスピードで食べていたら、4年で30kgも太っ
てしまったんです。仕事もやめちゃって専業ニート主婦だったし。
ダイエットを決心したのはまた仕事したくなったから。
今は旦那にだけ食事作ることも多くなりましたが、栄養が足りてる
せいかうらやましいとも思いません。夜は同じもの食べるし。
旦那に多めに作って横からつまみ食い、って感じですが、
すぐおなかいっぱいになります。たぶん胃が縮んで慣れたのかな。
心身共に健康になっていく、楽しいダイエットじゃないと続かないです。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 22:24:09 ID:Vwssq+2o]
- お邪魔します｡
高校3年生 ♀
164㎝/82㎏
元々デブだった私。
この世に生まれてから、たぶん太りっぱなしorz
高校入学後、一番減ってた時で73㎏･･･その時から更に10㎏も増えてる自分がマジで情けなくなってきた。
一応受験生なので、たくさんの運動時間は取れないかもしれないけど、体育があるうちに頑張る!(´･ω･｀)
とりあえず、食事量から考えてみる!!ﾄﾞｶ食い&ｶﾞﾌﾞ飲みはやめる。
お茶のｶﾞﾌﾞ飲みって良くないんですか??
あと、夜の勉強中に口が淋しくなったらガム噛んでるんですけど、太りますか??
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 22:29:53 ID:kLjPaiD8]
- >>834
岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」って本を
おすすめします。
んで、自分の食べているものを全部記録。
「なんで体重が増えるのか」という原因を全部洗い出して
自分なりに無理なく改善しようという自己管理推奨本。
自己管理ができるようになれば、受験勉強も今より効率よく
できるようになるんじゃないかな。
スレもあるから覗いてみては？
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/03(水) 23:26:41 ID:HnxlixZ4]
- 【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【年齢】 36歳
【身長】 158cm
【体重】 88.6kg
【体脂肪率】 47.4%
【運動】 週3～4回フィットネスクラブで
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動（エアロバイク、
水中ウォーキング等）をしています。
他のスレにいましたが、今日からこちらに。
高血圧症、膝関節症なので無理せず
時間をかけて痩せれればいいなと思ってます。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 02:01:25 ID:9wF3QCOJ]
- >>836
一ヶ月で6.3kgも減ったんだね！
無理せず楽しく続けてください。
とフットネス挫折組の私が書いてみるorz
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 13:57:43 ID:3cFXEy+D]
- ♀
15歳
身長/156ｾﾝﾁ
体重/82キロ
元々92キロありました
(´;ω;｀)
ダイエットブログつけるので応援してください！
pr8.cgiboy.com/S/5144743/
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 15:09:12 ID:rAhp2l1e]
- >>834
甘いガムじゃなければ、少しくらいは大丈夫ですよ
私も食べてます。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/04(木) 16:42:06 ID:Ahnar9Kp]
- おまえら食いすぎ。
いくらウォーキングしてもたくさん食ったら意味ないし。
１６０ ♂ ５６ｋｇ
まえまで７７あったけどもうスリム。
食いすぎるからデブなんだよ。デブは自分に甘いんだよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 19:39:43 ID:EuSrl9nY]
- こんなところで自慢するしかないようじゃ
やせても厨は変わらないってことよね。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:19:33 ID:Rk5Sk0Bv]
- いや、きちんと成果上げてるわけだから自慢していいよｗ
デブは自分に甘い、というのは事実だしね…。
しかし、せめて「まえまえで」とか「もう」とかじゃなくて、
どれくらいの期間で落としたかくらいは教えて欲しいわー。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 20:29:29 ID:Ooowele1]
- BMI22弱でスリムなんだ、体脂肪率も教えて欲しい
184-71で未だデブなんだよ俺
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/04(木) 21:47:23 ID:Rk5Sk0Bv]
- みんな、これ見てモチベーション上げるんだ！
【ヘアスタイルギャラリー レディス】
www.rasysa.com/pkg/style/
【ヘアスタイルギャラリー メンズ】
www.rasysa.com/pkg/style/mens/
私は目標体重になってから美容院行く！
パーマもカラーリングもやってやるヽ（｀д´）ノ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/05(金) 23:23:29 ID:j1SWG3q4]
- >>837
ありがとう。
まめに運動量や負荷をチェックしてくれるので
自分に合った運動ができて、いい感じです。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 16:45:20 ID:EtiS5aS4]
- 先月頭に人生における最大瞬間風速85.2Kを記録した身長157女子dbです。
さっき体重計にのったら79.9Kになってた。
ヤバい。超うれしい。
足首に乗った肉が消えた。
鎖骨ほんのりでてきた。
下腹がかなりひっこんだ。
手首の範囲が広がった。
股ズレの範囲が狭まった。でもまだするのが巨ｗ
前々から決めてた通り、80切ったんでヲーキン始めます。
がんばります。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 19:48:10 ID:498SOiU7]
- 8月の下旬から食事制限（1500Kcal以下）と1日30分の筋トレで95kgから
89kgになりやっとこのスレに書き込むことができましたました。
男36歳160cmです。まだまだ、どう見ても太っていますが、来年3月に
部署の移動があるのでそれまでに、このスレの卒業目指して頑張ります。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 20:05:05 ID:xtfh5c39]
- >>840
＞１６０ ♂ ５６ｋｇ
小男の上に別にとりたててスリムなスペックじゃないじゃんｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 21:50:08 ID:Lz97VwZ8]
- 72と71をウロウロしている。
減ってくれ～。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/06(土) 21:54:13 ID:dFlaK1mk]
- 短期間でものすごくピザに…一時期は標準体重よりも痩せていたのに。
158cm/72kg 1週間くらい前は74.9kg
間食をやめ（我慢できないときはこんにゃくゼリー1個）
ゆっくり少量ずつをよくかんで食べる、
1日1,300kcal目安に食事、ゆっくり半身浴をしていたら
1週間で約3kg落ちました。
付き合ってる人が168cm/52kgとかなりの細身なのでせめて50kg代に＞＜
頑張る…！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/06(土) 22:46:10 ID:8Akqx7LQ]
- 70.5から落ちない＼(^o^)／
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 01:47:48 ID:MksfzyWa]
- 164/77 ♀
産後付いた肉をまだ着ている私。
早く脱ぎたい。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 01:49:51 ID:MksfzyWa]
- 産後というより、妊娠中～産後でした。
訂正しときます。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 02:30:07 ID:4JRJiMBO]
- 160/77♀
85→57→77と移動しました。
手に入れかけた栄光をもう一度…！絶対摂食治して痩せる！
帰ったらビリーやるぞ！その前に喘息なんとかせねば…痛苦しい(泣)
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/07(日) 11:10:01 ID:NyrRPVKi]
- >>787です
154cm ♀ 17歳 MAX時→73kg
先月はずっと70～71kgをウロウロしててなかなかスレ卒業できませんでしたが
ここ3日間で何故かスルスルスルスル体重が減り、68.6～69.4kgくらいになりました！
最近「70」という数字を見たことがありません…
卒業してもいいよね(つ∀｀*)
まだまだピザだけど、最終的には50kg代目指しますえ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 13:55:04 ID:Pc51qOpR]
- >>855
おめでとう！！
若いうちに体作っておけば年取ってからタレないお（ ＾ω＾）
理想体重になったらがんがんおしゃれしてモテまくってね。
私はおばたんだけど、痩せて旦那にモテまくります！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 18:12:39 ID:JF8sDqgY]
- 177cm/89kg(4ヶ月前)→73.5kg(現在)♂
このスレが終わる前に70kgを切りたいと思ってたが、ちと厳しいな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/07(日) 22:00:38 ID:e0H7Re21]
- 156㎝/74㎏
74㎏台から落ちない…
大して体重落ちてないのに停滞とかorz
1ヶ月前と殆ど体重変わってないというか寧ろ増えてて落ち込んできた
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 07:06:22 ID:rg9BQ1SW]
- 163㎝ ７３kg 基礎代謝１４００kcal前後 三十代 ♀
毎日の食事を１５００kcalぐらいに押さえているのにへらない。
というか増えている(ﾟωﾟ`)
ウォーキングに自転車ｅｔｃ・・運動もしているのになぁ。
旦那に八つ当たりしたら、ファミマの０kcalゼリー買ってきてくれた。
うう、やさしい。やさしいよ旦那。
旦那のためにも、もっとがんばろっと！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 07:33:18 ID:zVbeFn5j]
- それって多分思ったより食べてるんだと思う。
味見の一口はカロリーにいれないとか
微妙にすべてのカロリー計算を（無意識に）少なめに見積もってるとか
メーカーの書いてるカロリー表示どう考えてもおかしいのに鵜呑みにしてるとかで。
基礎代謝1400のところを1500ぐらいっていうのはすごく微妙だから
（うまくいけば絶妙な数字だけど）逆にぎりぎりだから
カロリー計算微妙に間違ってたりしたらアウト。
逆に基礎代謝が間違ってる可能性もあるけど…。
あれは正確に出すのはすごく難しいのでたぶん簡易法でだしてるんだろうけど
そういうのはあくまでも「このくらい」って目安だし…。
- 861 名前：859 mailto:sage [2007/10/08(月) 12:39:15 ID:rg9BQ1SW]
- >>860
アドバイスありがとうございます！
自宅で作っている分は、ｇ単位で計ってカロリー計算していますが、
たしかに外食分はあやしいカロリー表示がありますものね。
がんばって仕事の折り合いをつけて、できるだけ
自炊するように気をつけますね(`･ω･´)
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 17:40:37 ID:rYy07GF3]
- ♀163cm86kg→69kg
最近70を見なくなったんで
私も卒業します!
ここで生理も来たし
さらにどんどん落としていくぞ～!
みんなのことも待ってるから
早く卒業しろよ!!
私もこれからもっともっと頑張るから！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/08(月) 17:47:44 ID:RHkA0sZC]
- ome----------
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 17:50:01 ID:BZLinGHV]
- おめっと！
スタート近いから励みになるよー。
（84.5→79.9）
がんばれ！がんばる！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/08(月) 21:32:30 ID:Zh8YVeY7]
- 9月の頭からダイエット開始
170男96→89
やっとこのすれ入ったと思ったら一週間体重に変化なし・・・
停滞期かあ・・・
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 01:18:09 ID:+k/x9bxF]
- ここ読みながら
8月から始めて86から81まで減らせてきた
来年の３月までになんとかここを卒業したい
オレがんばれ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 02:00:35 ID:nOBWw3n0]
- また太ったからやり直しだ
スペック177/89
頑張ろ～
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 10:41:27 ID:+Z00Ahi2]
- 181/85 ♂
少し限界を感じるまで頑張ってみる
- 869 名前：365 mailto:sage [2007/10/09(火) 14:00:40 ID:csxOmpjj]
- 3ヶ月で2キロしか減ってないって・・・orz
電話するところが何件かあるので、電話したら日焼け止め塗ってウォーキングしてきますorz
ここんとこまともに運動してなかったし、食事も1500キロカロリー以内でずっと収めていたからなぁ・・・ﾄﾎﾎ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 14:16:03 ID:Nkt3/7+M]
- >>868
２ヶ月前の俺のスペックと似てる。（俺は182/85～86 ♂）
食事少し減らして、間食・ジュース辞めて運動したら
182/75になったよ。（目標は年内に72kgまで痩せる事）
>>868さんも頑張ってね。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 18:57:26 ID:ZvGfYM3u]
- 堂々たるｽﾍﾟｯｸ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/09(火) 23:44:31 ID:ruMkfSUV]
- 今流行のレコーディングダイエットを最近始めてみたけど、結構目から鱗だった
前々から「そんなに食べてないのにどうしてこんなピザなんだ…」と思ってたけど
ちゃんと太れるだけ食ってるんだと毎日毎日摂取カロリー計算してて痛感したよ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 18:17:14 ID:q0duZj4t]
- ♀ 156／82,8
最高93から10kg痩せました。長かった。
10月の終わりまでに79にいければいいな。
- 874 名前：fushiana [2007/10/11(木) 21:35:42 ID:sOjCgRcZ]
- やばい、飲み会でstopきかず・・・89.5まで戻ってしまった。
- 875 名前：fusiana [2007/10/11(木) 21:36:33 ID:sOjCgRcZ]
- ・・
- 876 名前：server12.janis.or.jp [2007/10/11(木) 21:38:55 ID:sOjCgRcZ]
- age
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 22:08:03 ID:KY62ZyWc]
- 71kg
一度は69.8kgまで下がって、安定したらここを卒業しようと思ってたのに、３日間で着実に増えているorz
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 22:09:56 ID:1TOua0KI]
- >>854
喘息ナカーマ。
特に季節の変わり目のこの時期、辛いですよね…。
あんまり激しい運動はできないから、食事制限でがんばってます。
まぁ痩せた方が呼吸も楽になるだろうし、地道にやりませう！
169 74 ♀です。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 22:51:28 ID:ea+Wvj1f]
- リバウンドして今月からダイエットを開始しました。８５㌔→８３.５㌔
一週間にマイナス１㌔を目標に頑張ってます。
めげずに頑張るぞ！！！！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:02:49 ID:L15an3Hn]
- 171/88→171/74
順調だったけど、9月に3.9kgと落としすぎたからか、10月になって足踏み状態。
体脂肪率はほぼ変化なく、体重が75から73kgの間をいったりきたり
まんま食ったり出したりの変化w しばらく気にせず、運動の習慣づけに専念かな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/11(木) 23:04:29 ID:cPw3t1R7]
- 163ｾﾝﾁ
9／10 → 77.6ｷﾛ
10／11 → 70.6ｷﾛ
もうすこしで、ここ卒業できるかな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/11(木) 23:22:40 ID:FXvRGmL+]
- 会社の先輩に
「お前その歳（27）でその体重はやばいぞ」といわれ10月よりダイエット開始
♂178cm78kg
目標は67～69で安定する体と生活スタイル
摂取カロリーを調節するために生まれてはじめて自炊
包丁買うときに緊張してしまった
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/12(金) 02:25:30 ID:gfA56lAK]
- ♀165 80ｷﾛ
1年前は53ｷﾛ…
マックで働き始めたらこんなになってました…
頑張らなきゃ(´・ω・｀)
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 16:49:24 ID:VFOCTtqG]
- ８月下旬 156/78
現在 156/68
70くらいで停滞していましたが最近やっと、いつ体重計に乗っても70という数字を見なくなりました！
このスレ卒業します！
でも、まだまだピザなので気を抜かないでこれからもダイエット続けたいと思います。
本当に継続は力なりだと実感しました！
皆さんもどうかめげずに頑張ってください！！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 23:23:51 ID:FVMF8pCY]
- おめぇと
自分も年内には抜けたいなあ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/12(金) 23:29:35 ID:4C9cfYtM]
- 156/73.2
今月中に脱出出来たらいいな
- 887 名前：365 mailto:sage [2007/10/13(土) 01:42:50 ID:tCV/DgeH]
- 153/85.7
微々たるもんだが、久々に減っていて嬉しいｗ
揚げ物をかなり摂っていたが、意識して野菜を摂る様にした。
しかし3食食えない・・・・
昼・夕の2食になってるけど、これってまずいかな？
昼食→おにぎり1個・サンドイッチ・カフェオレ
夕食→サラダ、唐揚げ3個、ヨーグルト
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 14:17:35 ID:F0JV8ACu]
- 朝昼夜ちゃんと三食食べることをお薦めします。102キロ→66キロになった私が実証しました。
102キロの時は1日二食だったよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 14:23:32 ID:dvi/n+FD]
- 仕事柄どうしても昼・夕・夜になってしまうorz
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 14:39:32 ID:N36rz+QS]
- 163/75.5 ♀40代
一度瞬間風速で74切ったけど結局このへんでうろうろ
年内にこのスレぬけられるかな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/13(土) 18:45:53 ID:LrpkkCaK]
- >>883
スーパーサイズミー見るといいよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 11:34:13 ID:TOurTP5V]
- 80キロ台に逆戻りしてしまった・・・・・ｏｒｚ
♀ 162.8/94→73→80.3
運動する時間ないとか言い訳せずにがんばるよ・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 14:20:20 ID:pWm+nceE]
- 昨日ジョギングしてみたんだが今日ものすごいふくらはぎが痛い
常につっぱってる感じ
普通に歩くこともできん・・・・
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 14:32:49 ID:w3lvYIOH]
- このスレの人は（男性で身長が170センチ以上あれば別だけど）
ジョギングはやめたほうがいいのでは…。
ウォーキングや水中ウォーキングで十分体重おとせると思うし。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 15:03:28 ID:0r3ReexF]
- >>893
運動前後にストレッチするといいよ。
あと、ジョギングの後、両手の拳でふくらはぎを
下から上へ軽くこすり上げたりするのもいい。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 15:06:41 ID:hG154TPw]
- ♀ 今年6月下旬 158/83.3 → 今日 69.6
今朝60キロ台に！
といっても、ギリギリなので、ここで気をぬかないようにがんばる。
来月、ものすごく楽しみな事ができたせいか、
そっちのことを考えてるだけで嬉しくて、
空腹時以外はなにか食べたいとも思わなくなってるみたい。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 15:10:32 ID:w3lvYIOH]
- >>896
おめでと～
いいな
わたしもおっさんとデートの約束でもするかな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 15:10:41 ID:pWm+nceE]
- >>894
ウォーキングは毎日1時間やってたんだけど1ヶ月経過しててでも特に変化がなくて･･･
そんでジョギングに挑戦してみたんだ
>>895
サンクス
ストレッチが足りなかったのかぁ
とりあえず今日は歩くのもキツイから休んでまた明日から挑戦してみる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 16:41:28 ID:SXJDK9s+]
- >>898
時間じゃなくて距離が問題。
移動距離がいつもと同じなら、単に走りなれてないか
重すぎて走るのに適してないかだな。
つか、よくダイエッターは「何時間歩いた」とか
報告してるけど、まさか長時間歩けば痩せるとでも
思ってるのかな？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 17:10:02 ID:w3lvYIOH]
- >>899
はい？高さ５センチの踏み台昇降は移動ゼロですが確実に体重減りますよ？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 17:18:19 ID:erlC4ABg]
- 時間とか距離じゃなくて心拍数だろ常考・・・
ダラダラおさんぽを何時間しても効果は低いかもしれんが、
このスレ上限にいるような人はやらないよりマシとも思ってる。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 17:31:44 ID:4UxFSLia]
- そういやウォーキングもただ歩いてるだけで歩き方とか気にしたことなかった
心拍数なんてもってのほかだわ
あの腕時計みたいなやつ買おうかな
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 18:56:33 ID:uN65l/ID]
- >>898
たしか、痩せる体への準備に1ヶ月くらいかかるのではなかったかな
自分の場合も最初の1ヶ月は水分とかお通じが良くなるくらいで（体脂肪率で計算）
ほとんど変化なかったけど、二ヶ月目にはいってからはよく落ちるようになったから
ここまで脂肪を14kgほど減らしたけど、卒業までのあと４kgが遅々として感じられる～
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 19:29:05 ID:5KrzfNZy]
- >>902
そんなもの買わなくても、途中で10秒心拍数を計ればいいよ
目標の心拍数が120なら10秒で20回でOK
ちなみに身長・体重・年齢で有酸素運動に適した心拍数を計算するサイトあるよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 20:40:35 ID:h/TgrQpI]
- >>900
・・・マヂレスすると、ショコは一歩進んで一歩下がってるんだけど・・・
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 21:32:42 ID:pWm+nceE]
- >>904
アホな質問かもしれないが、その自分に適した心拍数で運動すると
脂肪が燃焼しやすくなるってこと？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 21:49:03 ID:8HgVq9Il]
- >>906
あんまし真に受けるなよ。
そんなもんであがる効率はわずかなもんだ。
そんなことよりも、運動の強度をあげるとか
１ｋｍでも遠く歩くとか、そっちの方がよっぽど
効果あるから。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/14(日) 21:49:10 ID:5KrzfNZy]
- >>906
というより、効率よく効果的に脂肪燃焼するのに適した心拍数ってこと
だらだら散歩してもまったく脂肪が燃焼されない訳じゃないでしょ？
どんな運動でも多少は脂肪燃焼する、生きてるだけでも燃焼する（それが基礎代謝）
だいたい一般的に心拍数120くらいが有酸素運動と言われてるね
120くらいだと、息はそれほど上がっていなくて会話できる程度
汗はじっとりとかいているくらいで、身体がポカポカしてる
一度、できるなら今すぐショコでもなんでもいいから、120まで心拍数上げて
その状態のまま30分続けてみるといいよ
しっかり汗かいて、運動した！って実感できると思う
同じ30分でもダラダラ散歩ではそうならないはず
一度その心拍数120の状態を覚えれば、毎回心拍数チェックしなくてもよくなるよ
上で言っている自分に適した心拍数って言うのは
無理せず効果的に運動する目安程度と考えればいいと思う
それ以下はあまり良くないけど、それ以上の心拍数で長時間動けるならその方が効果は高い
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 10:17:41 ID:dMXiG6He]
- 基礎代謝(１日の基本消費カロリー)と脂肪燃焼は別だろ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 11:24:17 ID:CaELdIfh]
- とにかく効率だのなんだのっていうのはやるだけやって
減らなくなってから考えればいいことだと思うよ。
わたしもこのスレ上限だった頃（最高に体重多かった頃）は効率がとか理論的にとか
もうさぼるいいわけばっかり考えてた気がする。
（↑ごちゃごちゃ考えてる間は始めない）
そりゃ効率も大事だけど、効率なんて考えてる暇に動いた方がいい。
私は最初はジジババ並のスピードの散歩から始めた。それでも30分歩いたら
足が痛くなるからいつでも家にかえれるように家の周辺をぐるぐるとw
いつでも帰れる・無理しないっていうやりかたがあってたみたいで
そのうち歩くこと自体の楽しさにも目覚めて今は90分くらい歩いてる。
心拍数ははかったことないけど、冬でも軽く汗ばむ程度（なるべく厚着はしない）
スピードを考えるより大股でがしがし歩くって感じ。
夏は暑いし蚊にさされるから水中ウォーキングに切り替え。
それで正月から15kgくらいは減ったかな。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 13:01:12 ID:z6z7hBN+]
- 156/72.5
今年初めのほぼ80ｋｇからじわじわ減らして、やっとここ。
来月、久しぶりに友人に会うのでもう少し頑張る。
せめて60ｋｇ台になるぞ。
- 912 名前：868 mailto:sage [2007/10/15(月) 14:26:43 ID:tT4sL2D/]
- 181/85→78
やはり肉が付きすぎてたらしくゴッソリ落ちた＼(^O^)／
まだまだ限界には遠いから続けて頑張る(｀・ω・´)
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 15:16:16 ID:Wo6GEdBq]
- 1年前は時間とお金にも多少余裕があったからジムに通って158/56だったけど
環境がかわりあっという間に158/75に…
家族には冷蔵庫に行くだけで怒られて怒鳴られて、毎日幾度となく体型をばかにされる。
くやしいので今日からウォーキングはじめました。（朝4時半おき）
今日はまだおでん（65kcal）と豆腐クッキーとコーヒーのみ。
さっき体重はかったら72まで減ってた…どんだけピザなんだわたし・゜・(PД`q｡)・゜・
- 914 名前：870 mailto:sage [2007/10/15(月) 17:01:17 ID:zYrS/Rjp]
- >>912
一週間で7kg減とはｵｿﾛｼｲ・・・リバウンドしないように気をつけてね^^;
俺は筋トレ中心のメニューに変えたので74～75kgを行ったり来たりだけど
お腹の上部にポッコリと腹筋が浮き出てきた。でも下腹は・・・ﾌﾟﾆﾌﾟﾆｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/15(月) 17:02:55 ID:UycdNSaq]
- 極端にカロリーとらないと、最初のうちは痩せるだろうけどリバウンドまっしぐらだよ
しかも痩せにくくなる
悪いことは言わないから過度な食事制限はやめた方がいいよー
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/15(月) 17:06:19 ID:I+PBa4PP]
- 158cm・76kg ♀23歳
二度の妊娠＆出産で激太りorz
今夜から縄跳びする！
今年中に、このスレを卒業します。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 01:10:47 ID:ncdsjN+R]
- 本当に初歩的、かつ奥深い質問があります。
健康的に痩せるために気をつけることを教えて下さい。
あと、僕は米が大好きなんですが、よく低炭水化物ダイエットとか聞きますよね。
でも、米は食べたほうが痩せるみたいなことも聞きます。
どっちを信じればいい？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 01:12:53 ID:th1capqY]
- >>917
まず他人を信じるのを辞めなさい
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 01:42:33 ID:rQ2sMF0W]
-
とりあえずパンは×かな
血糖値上がりやすいわりに、持ちが悪い
高カロリーにもなりやすい
ご飯はぬき過ぎると倒れますよ～
朝昼は食べて夜ぬくくらいが丁度いいと思います
米には百人の神様がいるってことわざ通り、栄養がたっぷり入ってます
何でも適量だよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 05:49:43 ID:+FNntf42]
- 何でも適量 と とりあえずパンは× 矛盾してるじゃんw
まあパンは食パンだとしても脂肪入ってる、砂糖入ってる、食塩入ってるわけで
何もはいってないご飯のほうがいいには決まっていますが…。
それでいえば玄米食にしたらもっといいです。
でも、極端に何かを制限するようなダイエットは続かないと思うよ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 07:19:40 ID:pSnYm64K]
- 米を一生控えるつもりじゃないなら止めとき。
効果はあるけど食生活戻した途端にリバウンド＼（^O^）／
- 922 名前：870 mailto:sage [2007/10/16(火) 12:07:11 ID:J31g+6uT]
- 俺も御飯大好きだけど野菜などを先に食べて
お腹を膨らませてから御飯を食べるようにして
食べる量を減らして痩せたよ。
丼物やカレーライスなどの単品物だと
ずっと同じ物を食べてると量が少ないと悲しいから
なるべく何品かのおかずと御飯を交互に食べて
量が少ない事を誤魔化しながら食べてる。
>>917さんも手始めに御飯の量を何時もより
ちょっとだけ減らす所から始めるといいと思うよ。
若しくは玄米やこんにゃく？を足すとか。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 12:50:23 ID:ncdsjN+R]
- みなさん回答ありがとうございます。
実は、以前食事制限して66kgまで痩せました。
しかし、ある日ドカ食いしてしまい、それからもう我慢リミッターが完璧に外れてしまいました。
ストレスや今まで我慢した分から、最近毎日ドカ食いしてしまいます。
どうしたらやめられるんだろう。体重は73kgになってもう涙目です。
ちなみに昨日のドカ食い
朝
パンの耳(約500g)
牛乳(300cc)
ﾔﾏｻﾞｷのコロッケパン(1個)
カップ焼きそば(1個)
昼
コンビニ弁当(2個)
夜
コンビニ弁当(1個)
焼き鳥(4本)
夜食
天下一品の炒飯ｾｯﾄB
毎日こんな感じです。。。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 13:01:55 ID:xfxIvF+c]
- >>923
とりあえず、夜食の天一はやめましょう。
出来れば、昼の弁当も２個はちょっと・・・・・
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 13:03:55 ID:/fOtdwso]
- >>920
玄米の効果は汗かきづらい人にはかえってよくないらしいよ。
あくまで、運動してきちんと汗を流せる人向けの物。
- 926 名前：870 mailto:sage [2007/10/16(火) 13:14:53 ID:J31g+6uT]
- >>923
何kgから66kgまで痩せたのでしょうか？
66kgまで痩せた経験が今度減量する時には活きるはずです。
ストレスを溜めないように無理のかからない位の時間をかけて
ジックリとやったら良いと思いますよ。
上のメニューですがかなりの量を食べちゃってますね^^;
あまり噛まないで食べる早食いさんじゃないですか？
良く噛んで食べればもっと少ない量で満腹になると思うので、
ゆっくり噛んで時間をかけて食べる事をオススメします。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/16(火) 13:27:03 ID:ncdsjN+R]
- >>924
夜食のは大学の先輩との付き合いで(･･;
昨日はおそらく9000kcalいった気がします
>>926
72kg→66kgです。それが今は73kg。リバウンドですね。
やはりかなり食事制限したので、、、ストレスは凄かったですよ。一ヶ月で66kgになりました
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 14:03:34 ID:XvU+R9lh]
- どかぐいしても忘れよう。
また新しい気持ちで頑張れ。
- 929 名前：870 mailto:sage [2007/10/16(火) 14:11:44 ID:J31g+6uT]
- >>927
>やはりかなり食事制限したので、、、ストレスは凄かったですよ。一ヶ月で66kgになりました
運動は無し？食事制限だけでの急激なダイエットはかなり危険ですよ。
ウォーキング（出来ればジョギング）・筋トレ・ストレッチなど軽めでもいいので
運動をしながら食事の量をちょっと減らせば効果はあると思います。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 14:15:39 ID:XvU+R9lh]
- 俺もストレスがたまるとむちゃくちゃ食べてしまうたち。
ダイエットのストレスと言うより仕事や家庭の事などストレス全般が引き金になるんだよ。
こないだからぶちギレでやっちまってばかりだ。
ただ、なんとかキレた状態は1日で終わらせるようにしてる。
時間の余裕が無いときほどヤバいが。
キレた時は1日に5食以上、というか昼間はずっと食ってるイメージだなぁ。
どっかで歯止めが欲しいが結局最後までいってしまうorz
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/16(火) 20:43:39 ID:+SfUCViA]
- 男 162センチで82キロ
カロリー制限とショコで今年中に70キロ代、
来年中にこのスレ卒業目指して頑張る
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/17(水) 00:44:15 ID:vo/v0XmG]
- >>923たん
１ヶ月くらい1500kcal制限で運動なし。
それでも5kg落ちたよ。
5％以上やせたから今は停滞期っぽい。
自分の基礎代謝より少し上くらいを摂取するのが無理なくていいみたいよ。
全然くるしくないもん。
揚げ物もカロリーわかれば怖くない。
ゆっくりいっしょにがんばろーぜー。
最近、ひと駅、ふた駅くらい会社帰りにあるいてる。時々ね。
年内は歩いて、来年からジョギングはじめるんだー。
毎月2kgでも落ちれば、10ヶ月後には－20kgだし。66なんて通過点だって。
うわマジ長文ごめん
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/17(水) 01:14:08 ID:Nxz1B952]
- 約1ヶ月前158/78→158/75に。
王道ダイエットをして、当たり前の食生活が
やっとわかったよ・・。
年内にはこのスレ卒業したいな。
- 934 名前：859 mailto:sage [2007/10/18(木) 08:35:42 ID:sz7aqSRm]
- がんばってカロリー計算して、856の頃からいまやっと71.4ｋｇ！
私も年内に卒業したい・・できるかな（＞＜;)
- 935 名前：859 mailto:sage [2007/10/18(木) 08:36:55 ID:sz7aqSRm]
- まちがえた(´･ω･`)859です。(つω`*)
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 22:34:06 ID:lWIKfVum]
- 冬に向かって、食欲が出てきた
食欲との戦いが厳しい、今日この頃
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/18(木) 23:39:59 ID:Fv4xSZPG]
- 70キロジャストになって３週間目。
モチ下がってきた…
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/18(木) 23:56:40 ID:KqKvSxPK]
- >937
大丈夫
もう少ししたら卒業出来るよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/20(土) 13:36:37 ID:YXy4A6Ky]
- ずっと止まってたのがようやく動き出して、今朝70.4kg
あと少し～。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/22(月) 16:24:27 ID:h9GK+bQ0]
- >>937
私は70キロで停滞期入ってしまったのか２カ月持続orz
今朝いきなり68キロになってやっとやる気出た。
頑張れ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 02:21:01 ID:UdRmRboh]
- >>940
いいなぁ、卒業だね!おめでとう。私も2週間以上体重が落ちなくて、
あせった頃に1kgとか落ちました。どうやら生理期に入ると
どかっとおちるらしい。現在71．4kg。
これから落ちない(というかじわじわ増える)時期に入るけど
めげないように、運動と食事制限をがんばるぞ＞＜；
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:43:02 ID:/0wU2zlP]
- 17♀
159/81
あれ…去年から何故か7ｷﾛ近く増えている…
部活やめた&受験でﾌﾟﾁﾋｷなのがいけなかったみたい…
大学入学までにせめて73に戻りたい
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:56:11 ID:eqwhPtZg]
- ダイエットもいいけど、糖分ちゃんととらないと頭がアホーになってしまいますよ。
頭を使うのには糖分必須ですから。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 08:13:49 ID:E4/4l5LX]
- 70キロで4ヶ月くらい停滞？してるなあ・・・
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 12:19:28 ID:1CRxKSxP]
- 停滞している方って、基礎代謝に対してどれくらいカロリーを
とっているものなんでしょうか？
もしくはどれくらい運動をしても停滞しているのでしょうか？
私は運動(消費400kcal/毎日)と食事制限(基礎代謝1400kcalで1500kcal摂取)
を両方やっていて、停滞気味です。
見た目とサイズだけは変わっているのですが不安で不安で。
私は現在７１ｋｇです。＠１ｋｇがへらない(´･ω･`)
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 13:21:08 ID:8tf6CGIW]
- >>945
どのくらい停滞してるの？（長ければ辛いですよね）
運動の消費カロリー・基礎代謝・摂取カロリーのどれかが
間違ってるんだと思う。（全部かもしれないけど）
ダイエットによって筋量が落ちて基礎代謝が下がってる
ってのが一番有力かな？（筋トレしてますか？）
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 13:30:07 ID:fR+rY9CV]
- 160ｾﾝﾁ
76から今朝やっと71.8
早く卒業したい！
卒業しても頑張ります！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 13:50:31 ID:wV4eYhc5]
- 自分でも凄いと思ったので書きます。
身長 159 ♀
体重 55→（１年後）80→（２年後）58→（半年後）65→（3年後・今）89.6
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 13:56:48 ID:H0ItAE2K]
- 私は…3年前50kg 3年後83kg それからちょうど一ヶ月ですが現在77kg
戻すのに必死（´Д｀|||）＜3年前の服が全部入りません！
…ゲームだと思って楽しくがんばる。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 13:58:02 ID:H0ItAE2K]
- あ、私も身長159cmです。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 14:08:58 ID:wV4eYhc5]
- >>950
あぁ、頑張ってますね。私も服が.........
頑張ります!
じゃないとこのスレにさえ来れなくなる orz
とりあえず年内に70㌔台目指しますです。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 14:59:54 ID:ZBHgwRZI]
- >>948
sugeeee。ストレスか何かで暴食したの？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 15:36:45 ID:ijHKsUvL]
- ＞包丁買うときに緊張してしまった
可愛い。
自炊って習慣になると楽しいですよ。
頑張ってください。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 17:19:35 ID:Alf9G97Y]
- >>951
がんばろう( ；∀；)
ウォーキングと食事の見直しでちゃんとやせるよ！
今はスナック菓子いっさいやめて玄米フレークやフルーツグラノーラを
少量食べてる。まずはパルスイートなんかのダイエット甘味料買うんだ。
砂糖使わなくなったら2日で1kg減ったよ。
>>952
旦那がハイカロリー食大好きで、魚、野菜嫌い。
肉中心の生活してました。それにくわえて旦那自ら毎日
出かけるたびにビールとお菓子、つまみを買ってきてて。
（ちなみに旦那は酒１滴も飲めない！）
そして旦那実家からもケーキや饅頭など、お菓子の
差し入れがしょっちゅう…。甘やかされすぎました。
食べちゃう自分が悪いんだけど（´・ω・｀）
仕事をやめて専業主婦になったこともあって激太り。
今は独身時代の野菜と魚中心食事に戻してます。
旦那には別に肉料理つけたりしてますが。
- 955 名前：825 mailto:sage [2007/10/24(水) 17:50:13 ID:Uo3EmnUp]
- 33歳♀、159cm現在80.0kg
8/2に95.8からスタートして84日目-15.8kg
828さんの薦めてくれたメニューを参考に
朝食：グラノーラ＋ヨーグルト、豆乳、野菜ジュース
昼食：ファイバーボール入り具だくさんスープ
夕食：スープ春雨、豆乳
運動できるときは（メンタル面悪い時は無理せず休む）
午前：ステッパーor半身浴
午後：ウォーキングorステッパー
夜：半身浴＆ウォーキングorビリーorステッパー
とゆー感じで頑張ってます。
ありがとう828さん、食事メニュー教えてもらってから摂食障害出てません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
年内か年明けあたりにスレ卒業できるといいなあヾ('ω'*)ﾉ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:32:36 ID:1CRxKSxP]
- なんかリバウンドしそうなメニューだな(´･ω･`)
- 957 名前：882 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:45:01 ID:KwJ+VKtg]
- >>953
可愛いなんて言われたのは20年ぶりぐらいかｗ
ちなみに178cm78kgは15年ぐらい一定
体脂肪率（今24%）はその間着々と増えてきたんだろうな、と
そりゃお世辞にも「可愛い」とは言えんわｗ男だし
膝壊して剣道やめるまでは「でかい」とか「がっしりした」とか言われてたのが今は「重そう」ｗ
料理覚えながらこつこつとやるか
寝起きがすっきりしてきたので自炊効果は今のところあるかな、と
膝の調子もいいし（関係あるか？）
- 958 名前：825 mailto:sage [2007/10/25(木) 01:04:05 ID:nlJh0tvX]
- え、ダメ！？？Σ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
昼のファイバーボールがかなり満腹感が続くので
夜はスープ春雨と豆乳で丁度いいやーと思ってたんだけども…(´･ω･`)
どこを改善したらいいんだろう･･･
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 01:22:19 ID:Qz4Kx2GE]
- >>958
↓ここへいって聞いておいで。
レスを読むだけでも勉強になるから。
【質問相談】食事内容スレ４【助言批判叩きおｋ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185422319/
- 960 名前：825 mailto:sage [2007/10/25(木) 02:50:17 ID:nlJh0tvX]
- >>959
ありがとうございます。
確かにレス読んでるだけでもだいぶ勉強になりました…
摂取カロリー抑えすぎで通常食に戻すと即リバウンドコースということですね…
更に多分栄養素も足りてなさそうな予感。
反省も込めて、ちゃんと聞いて矯正させていただきます。
828さん折角アドバイス貰ったのに夜を適当にやりすぎてｺﾞﾒﾝなさい…_|￣|○
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 06:04:58 ID:ZUGltxKz]
- 一回は、普通にバランス取れた食事した方がいいと思うよ。
今手元にある栄養の本にも書いてあるけど「必要な栄養分
が足りていれば、必要以上に食べたいと思わなくなる」
栄養の偏りがいつか飢餓感に→リバウンドってことですね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 07:03:56 ID:l5399npU]
- 栄養の偏りも飢餓感を招くけど
通常いわれてる飢餓感は単純に摂取カロリーが足りてない
（活動に必要なエネルギーがとれてない）ためだよ。
飢餓感っていうと「おなかすいた～」って感じることのようにとれるけど
そういうことじゃなくって体が「カロリー（栄養）足りてません」って信号受け取ることだから
本人が気付いてるかどうかはまた別ね。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 08:35:22 ID:uxCdkYbW]
- >>955
年齢が年齢だけにリバしたらまた減らすのキツいだろうし、
朝か昼はもっとちゃんとした和食とかにした方がいいと思う。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 17:40:11 ID:k7y8mHPv]
- >>955
食事っつーより、餌っぽい。
- 965 名前： ◆ngUuboog2k [2007/10/25(木) 18:43:20 ID:5QbAv9Jc]
- て
- 966 名前： ◆Bb8i.VORrc [2007/10/25(木) 18:44:05 ID:5QbAv9Jc]
- す
- 967 名前： ◆bWS3Kc/qog [2007/10/25(木) 18:45:47 ID:5QbAv9Jc]
- と
- 968 名前：825 mailto:sage [2007/10/26(金) 15:33:21 ID:97b8hahE]
- ･･･_|￣|○||| ﾅﾝｶﾝﾎﾝﾄｽｲﾏｾﾝ…
とりあえず夕食にファイバーボール入りスープまわして、
昼を和定食（玄米・味噌汁･野菜おひたし・焼き魚）にしてみることにします。
一気に3食通常食に戻すのは摂食障害がまたでそうなので、
徐々に1200kcal～1500kcalの範囲で調節するようにやってみようかと…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:55:35 ID:N2pcyccq]
- >>968
和定食いいね～！
少しずつ改善していけばいーよ。大丈夫。
私もなかなかうまくバランスとれなくて四苦八苦してる。
お互い無理せずゆっくり頑張ろうね！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 23:57:01 ID:vWQ6yUBY]
- 968好きだな。いい奴だきっと。
ある日の献立（1500kcal）
【朝450】梅干し入り玄米ごはん、納豆、卵いり具だくさん味噌汁（玉ねぎキャベツもやしなど）、ほうじ茶
【昼400】BLTチャパタサンド、ワカメスープ、お茶
【おやつ120】あんこ系菓子、お茶
【夜530】フランスパン、鶏肉塩焼き、温野菜、カップスープ、お茶
こんだけ食べても体重が減る巨 orz
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 03:27:15 ID:73aoLwOe]
- >>952
948です。亀レスですいません。
私の場合はダイエットをしてはリバウンドの繰り返しを昔からしてまして
とどめはメンタル系の病気になり10種類以上の薬を服用してたら
代謝がどんどん落ちてめきめきと太りました。
今回はヘビースモーカーだった自分ですが禁煙しまして
その分が食欲にいきました。
けれどもう２度と煙草生活には戻りたくないので今の異常な食欲を
何とか正常に戻して運動もしようと思います。（ビリーの１と３を）
本当にお恥ずかしい限りです orz
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 11:17:38 ID:pVFtWRXl]
- 156/71.3
なんとか70キロ台の壁が見えてきた…
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 13:30:01 ID:eaDNKRC8]
- 86キロ→71キロ
期間は5ヶ月
年内には卒業できるといいな…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 19:11:05 ID:4yak0Zmv]
- 体重ヤバめ
今日も菓子を食い過ぎた
分かってても止められない
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:14:19 ID:gOSjFCjv]
- 102キロ→64.8キロ
4年かけて、やっと。
また70キロ台に戻るかと思ってロムってたけど、もう大丈夫そうなので卒業します。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:14:27 ID:dwisbWiB]
- 菓子を買わなければいい
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:15:04 ID:dwisbWiB]
- >>974宛て
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 22:54:16 ID:51Et4UTP]
- >>974
やめられないなら、いくらお菓子食べてもいいよ！
その代わり食べた量とカロリーは全部記録して壁にはっときなよ
そのうち食べたくなくなるよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 11:52:53 ID:IwKxqJ52]
- 7月から始めて、やっと86→81まできた。
70キロ台まであと一歩。
しかしこのスレ脱出まであと10キロという罠。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 18:47:16 ID:d/Agqy8b]
- 158cm♀、10月9日時点で87kg→今日84kg。
とりあえず年内に70kg台になれたらいいな。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 21:26:07 ID:VVDhmWDw]
- 156♀/82→71
８月からダイエット初めて落ちた。お菓子控えて夜ご飯減らすだけで全然違うんですね(´・ω・｀)
今年中にこのスレから卒業したい！
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:16:52 ID:0CMHPMDP]
- 腹がぐぅ～って鳴らない方法ない？
会話のない静かな職場だから腹の音が思いっきり聞こえちゃって
そのせいで朝も昼もガッツリ食わなきゃ恥ずかしい思いする･････
これがなければ小食にできるのに
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:18:16 ID:U/DoR7op]
- 朝昼がっつり食べてるなら夜いらないよ。
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