- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/12(金) 21:59:36 ID:o35MsiaL]
- 152cm、65キロの♀です。
ほぼ家にいて、買い物等も車で行きます。
朝は食パン・サラダ・ヨーグルト等洋食系、昼夜は白飯100gと通常メニュー。
=計1500kcalぐらいに考えています。
間食はしません。
毎日ｼｮｺを１時間。
で、ダイエット開始の減りを抜いて
一ヶ月2ｋｇちょいマイナスぐらいを目標にしています。
健康に痩せたいと思っているのですが
これで大丈夫でしょうか？
↑このメニューの場合、どのぐらいまで落ちたら
メニュー変更したほうが良いでしょうか？
