フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 12:01:53 ID:d6H9QaG1] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 関連スレ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/l50 >>2以下にＤＶＤの紹介 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 18:51:24 ID:vmXkuMe3] >>319、320 割れるほど何をしているのか予め知っていれば全然いいけど いきなり海とかで腹筋割れてるのを見たら正直こわい 付き合うとどんな目に遭わされるか想像付かない怖さがある まだポタポタ腹の方が女を感じる 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 19:14:10 ID:kDuxKm2j] 男の自分の腹が割れていないのに、 彼女の腹が割れてたら負けた気分になるしなｗｗ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 20:13:06 ID:vw/qBJbC] 負けてみるのも良いんじゃないか 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/14(土) 21:35:44 ID:dNIo5m86] このスレを知って、数日間クロを買おうかどうか楽天見ながら悩んでたんだけれど 今日見たら、売り切れのショップが急に増えてた。 皆、ここ見て買ってる？ 自分もさっきポチッてきた。 これでビリーと交互に出来るわ〜。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:46:58 ID:2fRMosrc] 腹筋割れてるって、縦に？横に？ 縦だったらダンサーとか皆ｽｼﾞ入ってる。セクシー系だと思う。 横に段々に割れてるなら結構凄いかも。。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 00:57:49 ID:csgE1Mmt] >>319 割れた腹筋＝ボクサーの様なストイックな身体を想像する。 男の目から見たらかっこいいと思うのが普通だと思うが。 逆にそれ以外の意見を聞きたい。 それともガチムチ系のことを言ってる？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 06:07:06 ID:8POLV5UQ] 女の腹はポコっと出ているのもブザマだが、筋肉質なのもちょっとキモイな。 昔付き合っていた彼女がインストラクターで結構締りのある身体していたが、 セックスしている時肌と肌が触れ合うたびに筋肉を感じて結構萎えた。 抱いているというより抱かれているような気がした。 ムキムキではないが腹筋も薄っすら割れていたし。 今の彼女もバレーをやって割と身体はスレンダーだが、筋肉っぽさはあまり感じない。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 07:11:12 ID:hBcBqI+M] 鍛えてないとぽよぽよ腹なんだもん…。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 07:14:31 ID:hBcBqI+M] クロ届いて昨日やったんだが、ウォームアップからフォームがようわからんくて変なとこ筋肉痛になったｗ 骨盤を〜とか難しいわ。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 07:39:22 ID:dKmDXU30] かなりマイナーだけど、私はGet Ripped! 1000というDVDを週２，３回使ってる。 コンセプトはターボジャムとかと同じ、DVDプログラム（58分）をすべてこなして 最大で1000Kcal燃やせる系。 私はハートレートモニター使って消費カロリー見てるんだけど、スペック163cm/75kg/Fで 大体全部やって400−500ぐらい燃やしてる。英語版なんで理解するのがツライが。。 サーキットトレーニングとインターバルトレーニングが合わさったような感じで、 かなりキツイ筋トレとかなり激しい有酸素運動を交互にやるんだけど、心拍数が上がりまくり汗かきまくり。 私はこれやって停滞期が打破出来たのと、かなり筋力がついてきて腕のぷにぷにとかぼっこり腹とかが 締まってきたのを実感してる。適度に筋肉ついた体になりたい女子と、筋肉つけながら燃焼したい男子に おすすめかも。 既出かもしれないけどCollageVideoってところで、いろんなアメリカのフィットネスDVDのさわりを 見ることが出来るよ。クロとシンディは見られないけど、前出のQuick Fix系とか全部揃ってる。 Get Ripped 1000もあるんで興味あったらどうぞ。 ttp://www.collagevideo.com/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 10:54:05 ID:Oycli4ov] こないだから腹筋割れてる女は引くだの 前カノとのｾｸﾛｽの不満だの書いてるｱﾌｫがいるけどきめぇんだよ。 だれもてめーの好みなんて聞いてねぇつうの ﾁﾗｼの裏にでも書いとけ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:05:56 ID:FQlcSC+s] >>331 え、聞かれたから答えたんじゃね？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:18:11 ID:csgE1Mmt] 誰も聞いてないよ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:52:13 ID:cFMFemDD] 聞いたよ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 11:53:13 ID:cFMFemDD] 319で聞いてるでしょ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/15(日) 12:31:36 ID:8OTQr6zF] >>331 そんなヒステリックは腹筋割れ以前の問題。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 12:39:48 ID:csgE1Mmt] >>321 >>319には彼女とか一切書いてないよ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 13:55:56 ID:FQlcSC+s] 書いてないんだったら尚更どっちだっていーじゃん 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:00:20 ID:pA9RqMGJ] ここ読んでシンディぽちってみた。 太もも痩せたい 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 14:58:21 ID:2fRMosrc] 太ももだったらクロのロウアーじゃない？ まあどっちでもいい鴨。 あとクロもシンディも、一応彼女たちのスタイル目指す内容だから、 筋肉モリモリにはならないでしょ。 インストラクターのように毎日何時間もしない。ウェイト使ってる人でも1キロ程度。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:16:23 ID:13iRB6Jq] ビリーにするか、ターボにするかはたまた・・・？ とジプシーだったがここ読んで クロをポチってきた。 届くのが楽しみガンガル。 飽きないように色々買うってやるのもいいのかな？ どうもビリーが気になる・・・。 とりあえずクロで引き締め、 ステッパーで有酸素運動で行きますわ〜 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 12:48:45 ID:GQkKFpna] >>341 ビリーとクロ両方持ってる俺が来ましたよ。 ノリは対極だｗ 超スマートにエクササイズをこなすクロと 気合い・根性・連帯感・汗・愛・ビクトリーでエクササイズを乗り越えるビリー クロのウォームアップ→ビリー→クロのクールダウン って使い方してる。良い感じ。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 13:23:23 ID:HuHHHrXG] ビリーやり始めたら、他のフィットネスDVDにも興味を持ち すでにターボもぽちった。 あとここみて以前から興味があったベリーダンスのフィットネスDVDを買った。 すごく腰のラインとおなかがきれいでこれを目指してがんばろうと思える。 セクシーな雰囲気がすごくいいな。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 17:30:26 ID:2a0ELxLh] 親や猫とビリーやって それ以外の日は狭い部屋でこっそりできるクロやってます 345 名前：224・226 mailto:sage [2007/04/16(月) 18:36:03 ID:zhwKmmbA] 猫もビリーできるの？ｗ >>343 ベリーダンスはうまくやれば身体全体が均一に綺麗に痩せていくよ。 私も一時期ベリーダンスで63kg→54kgまで落としたよ。 ビリーやってまだ4日目だけどもうすでに飽きてきたので 新しいベリーダンスのDVD買ってしまった。 当代一のベリーダンサーのアンスーヤという人のです。 この人のやってるベリーダンスは身体全部を激しく動かすので胸は大きくなるし、 身体は理想体型になってくれるし最高です。 ところでクロとシンディもやってたんですが10日ほどで腹筋割れてきました。 ベリーダンスの腹には似合わないので控えめにしようと思います。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 18:36:20 ID:8cyKtHDw] >330 こういうサイト知りたかった〜。ありがと！ ジムに通っていたけど、赤ちゃんできてジム通えなくなったから、 フィットネDVDでお家フィットネスしてるから、めちゃくちゃ助かる。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/16(月) 19:20:42 ID:WrHd61cO] 身長172　男の子 １ヶ月10日 73.5→62.5 ウエストー7.5ｃｍ ・ビリー ・ビリーエリート ・ターボー ・クロ２枚 ・ジョギング（１日おき） 色々なＤＶＤ使いすぎて何で効果があったのかわからない・・・ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/16(月) 21:39:30 ID:HuHHHrXG] >>345 レス�d モチあがるなー。ベリーダンスがんばるよ。 紹介してくれたダンサーのDVDもチェック入れてみる。 ちなみに自分が買ったのは「Belly Dance for body shaping;floorwork」 というやつです。ここのスレで上がっていたのより安かったもので。 まだざっと見ただけだけど、結構わかりやすそうです。 ビリーは辛いけどなんだかやりたくなっちゃうww＞三週目 さあ、今日はビリーもしたけどこれからベリーダンスもしよー 349 名前：224・226 mailto:sage [2007/04/16(月) 22:14:36 ID:zhwKmmbA] >>348 「Belly Dance for body shaping;floorwork」は私も持ってる！ 割と簡単だから初めての人でも付いていけると思うよ。 このＤＶＤは官能的だよね。 立ち膝状態での動きが多く、大げさじゃないから 覚えたら彼氏の前でも披露しやすいかもｗ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 00:00:16 ID:tpRdPrGk] >>347 あげあし取るわけではないですが、ターボーってタエボーのことですか？ １か月でそこまで痩せるなんてすごいですね。 ジョギング以外に１日のうちにその中の何個も選んでやられてたんですか？ よかったら教えて下さい。 >>348・349 そのタイトルのベリー、教えてくれたサイトやアマゾンなどで探したけど みあたらなかったんですが、どこで買いました？ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 04:50:31 ID:nUYh6A9V] すいませんが私も皆さんに質問。これらのビデオ、毎日やってますか？ 私はシンディのＣかＢ＆Ｃを毎日やってたんだけど トレーナーやってる友達に、一日おきのほうが効果あるって言われた。 たしかにビリーのＤＶＤに入ってたプログラムも一日おきになってたし 超回復のことも知ってたけど、シンディは軽いから、毎日のほうが いいのかなーって思ったんだけど、その友人いわくは 有酸素だけなら毎日でもいいけど、ちょっとでも筋トレ要素が入ってたら 休んだほうが効果があがるって言うんです。どうでしょう？ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 05:05:21 ID:PYpAqr89] >>351 クロ、筋トレ部位？変えて毎日やってる。 今日は腹筋やったから明日は太腿、と言う感じで。 それでも毎日はよくないのかな？？ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 06:12:40 ID:Nw8fp4h4] >>347 ジョギング効果が一番高いんじゃない？ フィットネスＤＶＤで筋力がついて落ちやすい体系になったんだと思われ・・・ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 07:33:40 ID:nUYh6A9V] >>352 部位を変えればいいみたいです。ていうかそうしない駄目と。 でも私が持ってるのクロじゃなくてシンディなんですよ。 クロは部位ごとにできるんですか？ ついていけなさそうだからシンディにしたんだけど、買おうかな。 ついでに有酸素のみの何かを買おうか・・・ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:14:49 ID:PYpAqr89] >>354 レスありがとう。よかった。 クロは上半身、ウエスト、尻〜太腿、脚と４つに別れています。 （元々部位別に４巻のシリーズでVHSで出てた） 自分でプログラムも組めるので、そこがとても便利。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:17:05 ID:GjUZ40x6] ダンベル持ってないからクロの上半身殆どできなかったorz 仕事終わってから家事してビリーかクロしてまつ。連勤だとキツい…足の疲労感がｗ 働いてる方は次の日に疲労感残りませんか？ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 11:27:47 ID:GjUZ40x6] 何かベリーダンスにも興味沸いてきた。 アパートでターボジャムは断念したんですが、ベリーダンスはウルサいものですか？画像ググって見てきたけどピンとこない。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 12:55:13 ID:nzj4CeRM] 348です。 >>350 日本のアマゾンで買いましたよ。つい先日です。届いたの昨日ですから。 でも私が買うとき在庫２だったか少なかったのでもうなくなってしまったのかも。 >>357 私のは全然うるさくありませんよ。跳んだりはねたりの動きがないので。 音楽はちょっとオリエンタル風味だけど静かなものでした。 DVDによってもちがうかもしれませんね。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:05:57 ID:nzj4CeRM] 連投スマン >>350 アマゾン見たらユーズドでも買えるみたいです。 Bellydanceで検索したらヒットしますよ。 360 名前：224・226 mailto:sage [2007/04/17(火) 13:15:58 ID:gqpG2kse] Bellydance for Beginners: Fat Burningっていうのはジャンプが多いので痩せるけど アパートでは階下に響くと思われるので止めたほうがいいかも。 それ以外なら特にうるさいのはないです。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:35:37 ID:GjUZ40x6] >>358 >>369 情報ありがとう。調べてみたら種類がたくさんあるみたいですね。 私も便乗して上で出てるやつアマゾンでポチってみようと思います 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 16:53:43 ID:4D/6+YBo] amazonはリージョン１しかないんじゃない？ 363 名前：224・226 mailto:sage [2007/04/17(火) 17:04:12 ID:VWsZRae/] そうそう。リージョンは気をつけた方がいいですよ。 見れない場合がありますので。 私の場合どのＤＶＤも見れるように全リージョン対応のＤＶＤデッキを買いましたけど。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 17:15:34 ID:QLS8M/sa] クロ買おうかと思ってるんだけど、必要な道具ってダンベルだけでいいの？ ダンベルないからペットボトルで代用できるかな。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/17(火) 17:50:58 ID:oYMdladh] >>351 シンディに入ってた紙の説明書には、ワークアウトＣを週4回が推奨じゃなかったけ やっぱりあの運動量なら一日置きかと >>356 ビリーもクロもシンディもあるけど 毎日やるなら私は30分が限度だなあ。 今では出勤前に毎朝シンディＢ15分。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:05:15 ID:GjUZ40x6] >>362-363 レビューでPS2で再生できたと書かれてたような気がするのできっと大丈夫です。 先日旦那がPS2買ったのでｗ ベリーダンスどんなものか知らずにポチったけど楽しみです 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:07:05 ID:GjUZ40x6] >>364 あと椅子を使ったエクササイズがありました。踏み台に使ってる丸い椅子しか無かったけど大丈夫ですた 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:24:28 ID:PA4LTwOB] >>364 とりあえず最初はペットボトルぐらいでいいんジャマイカ？ 椅子というか手を置く場所が必要なものがあった。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 18:53:24 ID:DUM5oM2n] 100均で1kgのダンベル売ってるよ あと足につけるウエイトも使ってるよね　クロ 370 名前：350 [2007/04/17(火) 22:46:27 ID:tpRdPrGk] >>359 アマゾンで見つけました。 ご親切にありがとうございました。ただ今検討中です。 371 名前：350 mailto:sage [2007/04/17(火) 22:57:54 ID:tpRdPrGk] >>360 たびたび申し訳ありませんが、360さんのも気になってしまいました。 またアマゾンでは探せなかったのですが、アマゾンで買われたのですか？ そのDVDってシリーズであるやつですよね？FAT　BURNINGだけなかったんです。。。 すみませんが教えて下さい。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/17(火) 23:01:55 ID:gcUp28FL] >>371 www.amazon.co.jp/Bellydance-Beginners-Burning-Fitness-Workout/dp/B00002AFWU/ref=sr_1_1/249-6884466-2237116?ie=UTF8&s=video&qid=1176818406&sr=8-1 ビデオしかないようですけど。 373 名前：371 mailto:sage [2007/04/18(水) 01:05:57 ID:z4DutLYM] >>372 そっかービデオなんだね。どうりで探せなったわけだ。 なんでDVDないんだろ。よさげなDVDなのに。 ありがとうございます。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/18(水) 03:54:05 ID:FKEZy5kY] >>365 私のには紙の説明書なんか入ってなかった・・・ どうもありがとう、やっぱり一日おきがいいみたいですね。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 01:27:34 ID:7eOIREL5] 先日ポチッたクロ届いた。 これでビリーとクロ、ショコを組み合わせて出来そうだ。 …が、1ヶ月（or1週間の組み合わせ、どうしたらいいのだろうか？ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 10:21:56 ID:SzIwnMXa] ビリーの「TAEBO」を1年ほど続けて5キロ減って、体が引き締まったので嬉しい。 ブートキャンプよりも安いし、内容もベルトを使う部分以外は似ているのでお勧めです。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 11:11:16 ID:jUm6U672] >>376 ビリーのTaeBoシリーズも沢山あるけど、どれがオヌヌメ？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 12:11:50 ID:KdoRi18I] 先週からクロを始めたけど、シンディーよりクロの方が楽しい！ 「効いてる〜！」って実感があって。 私はヒップと太ももが凄く気になっているんですけど クロを続けられている方ヒップと太ももは ロウアーやってどれくらいで効果出てきましたか？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 12:44:26 ID:rM5PoHSx] >>378 3週間で効果が見え始めて3ヶ月で自分自身びっくりしたです。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 12:56:42 ID:+1Wa7uvg] 体型に変化はないけど、フットワークが軽やかになったと感じたのが1ヵ月後くらい。 足きれいねと人から言われるようになったのがそのもう少し後。 鏡を見ながらうっとりwできるようになったのが3ヵ月後くらい。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 13:01:44 ID:J/AyKijf] みんなちゃんと続けてて偉いね。 私も昨日クロ注文した。 夜は忙しいので、朝早く起きてやろうと思ってるんだけど続けられるか心配。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 14:29:47 ID:jUm6U672] >>376さんに便乗。 >>377,378 どのくらいの分量をどんなペースでやってましたか？ 元のスペックと、一ヶ月後、三ヶ月後のスペックも教えてくだちい。 細かくｽﾏｿです。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 17:30:30 ID:wfHD3B7g] 更に便乗 毎日続けないほうがいい説出てますけど、効果あった方はどうしてました？自分はロウアーしか持ってないので前半と後半交互にしようかと思ったんですが。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/04/19(木) 22:00:05 ID:tb3ZOq/W] >>380 自分でうっとりｗｗｗしたーい！ やる気断然あがりました。ありがとうｗ 385 名前：378 mailto:sage [2007/04/19(木) 22:37:56 ID:KdoRi18I] >>379-380 ありがとうございます。 3週間から1ヶ月で少し違いが見えてくるんですね。 おかげでやる気がでました。 3ヶ月先のビックリ＆うっとりｗを目指して頑張ります。 ありがとうございました。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 22:38:27 ID:kLX/C4Er] >>377 持っているのは「Tae Bo Capture the Power (2pc)」　アマゾンマーケットプレイスで買いました。字幕はありません。 4つのプログラム（内１つはキック、パンチの解説）が2本のDVDに入っていて、１つ40分ほどでウォーミングアップから クールダウンまで入っています。 1日おきにやっていましたが、慣れないうちは最後の方で足や腕が上がらない… 体重が減ったことよりもウエスト、背中などが引き締まって嬉しいです。 持ってはいませんが「Tae Bo 2 Pack (2pc)」の方がハードみたいです。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/19(木) 23:01:04 ID:jUm6U672] >>379 ﾄﾝｸｽ！すごく参考になりますた。 どちらか買おうと思います！ あ、リージョンはどうなってるのかな？ PS2だと無理？？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 03:02:12 ID:L1buYb3p] クロの下半身の寝ながらするやつヤバいｗ 生理的に嫌な痛さが。どんだけ使ってないんだ自分orz ビリーとクロを持ってると、楽したいときはビリーしちゃう。ビリーはとりあえず流せば勢いとノリでいける。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 05:52:12 ID:a4fyNcMc] >>386 ↓このペースの動きって入ってますか？ ttp://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&mode=related&search= 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 12:27:53 ID:cwhAKtiY] >>388 あなたは私ですか？w 自分もはじめ全く同じだった。で、ビリーに逃げてたw すると不思議〜 ビリーで筋量うpしたのか、なんとかクロについて行けるようになってた！ 一ヶ月経過の今はかなり余裕で出来るようになったよ。 もうビリーについて行きます！一緒にがんがろう！！ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 13:16:29 ID:KPpYVWjU] クロに使う椅子がない。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 14:53:34 ID:gLaUkpC9] このスレを読んで、クロを注文し到着待ちなんですけど、 シンディも欲しいなぁと思っています。 シンディの方はどれくらいのスペースが必要ですか？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 15:55:45 ID:wyaiV8tu] シンディは２畳と椅子を置くスペース位。 疲れてビリれない時用に買ったけど、すぐ弱音を吐くシンディに 喝を入れたくなる。そして軍の戻っていく自分。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 16:13:02 ID:gLaUkpC9] >>393 なるほど〜2畳+椅子の分ぐらいですか。 どうもありがとうございます！ シンディだけじゃなくてビリーやターボJも気になるけど とりあえずクロの到着を待って、挑戦してみながら考えます。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 16:23:42 ID:jFQesXPV] クロ始めて３週間。 太ももが26センチから25センチまで減ったよ！ ショコ２ヶ月やってもビクともしなかったのに。 でも寝転んでやる足上げの時、太ももの内側の贅肉が ぶるぶる揺れて欝。 クロの足って上下しても揺れないよねー、凄い。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 18:03:49 ID:x1zJBIYG] >>395 太股26cmとは、もしや園児ですか？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 18:41:30 ID:etHvqFMZ] とりあえずクロ安いからな。 下半身コースか上半身コースのどちらか選べば 千円以下ちゅーのは魅力だ。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 19:08:44 ID:nfRV3XyO] ようつべのお試しビリーでテンション上げてから クロを上半身・下半身一日おき交互にやって "食前にキャベツを食べるダイエット"（食事量は通常）を一ヶ月で ２.５キロ減量。 なのに肝心の太股は変化無し・・・。ウエストは４センチ減った。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/20(金) 20:50:04 ID:F55oJhnl] >>389 入っているというより全編こんな感じです（ビリーの後ろに生徒がいる所も同じ） 400 名前：389 mailto:sage [2007/04/20(金) 21:15:19 ID:a4fyNcMc] >>399 レス有難う御座います。 キックやパンチが速いテンポで続く感じと言う事ですよね。 ブートキャンプ（SJ）のは筋トレの割合が多いので 全編>>389のように負荷の少ない忙しい動きの方が 有酸素運動がたくさん出来て良いなぁと思ってたんです。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 00:17:42 ID:4qHeW+iv] シンディのシェイプユアボディワークアウトから考えると、ニューディメンションはまだ体が本調子じゃないママたちを安心させるために、シンディはあえて弱音を言ったりトレーナーにスェットなんていうラフなスタイルをしてるんだなとおもたよ ところでスロトレとこういうのってどっちがいいのかな 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 12:56:13 ID:E4FqIc4e] >>390 やっぱりそなのねｗ クロがえらく効いたので１日休んだら二日目の今日筋肉痛です。そんな時はどうされました？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 17:15:54 ID:18Kg7p62] >>401 筋肉痛がなくなるまで、その部分の筋トレは見送った方がいいかも。 筋肉が損傷したままでパワーアップ出来てないから。 所謂「超回復」を待って筋トレを再開した方が効率的じゃないかな。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 17:23:54 ID:18Kg7p62] あれ、番号ズレてる・・・ 403は >>402です。ｽﾏｿです！ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 20:23:26 ID:E4FqIc4e] >>403 やっぱりそうですか…。二日後に筋肉痛がくるのは老けてると言いますけど本当ならショックです。 今日はクロの上半身します！助言ありがとうです。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/21(土) 23:59:17 ID:if4/Q26A] 今日はショコとビリーエリートdisk3（腹筋）をしたが 何だか物足りなくて、昨日届いたクロ腹筋も先程してみた。 う〜ん、どうなんだろうねえ。イマイチ生ぬるい様な…。 4年程自己流で筋トレしてきたのだけれど 何気に筋力ついていたのかしらん？ 摂り合えず明日はLowerやってみよう。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 00:08:59 ID:xA9+hCP2] >>405 二日後に筋肉痛がくるのは老けてる云々…てのは俗説らすぃ。 「筋肉痛 加齢遅延説」でググってみてね。 >>402 初めてで「生ぬるい」なんて素晴らすぃ！w きっと筋量十分にあるんだとｵﾓ。 もっとﾏﾁｮになりたいのなら、別メニューを模索するのがいいかも。 痩せたいなら、有酸素運動系のものを。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 00:26:12 ID:1W3oVZI8] >>407 もっとﾏﾁｮになりたいのなら、別メニューを模索するのがいいかも。 痩せたいなら、有酸素運動系のものを。 即レス�d。 マッチョ系は目指してません、♀なので…。 痩せと言うよりも、綺麗に引き締まった体になりたいです！ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:07:05 ID:K3XA28B0] 今日クロが届きデビューしました！ キツイけど頑張ります！ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:11:04 ID:/hf8k/lZ] クロのアッパーで、前半の腹筋をやると首が痛くなってしまいます。 できるだけ首に力を入れないようにしているのですが、腹筋系が終わるころにはクラクラしてしまいます。 みなさんの首はどうでしょうか…? 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 01:45:40 ID:dNyZ+hD+] クロが足に付けているウエイトの重さが知りたいです。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 10:29:00 ID:fT3nyxYg] >>410 「お腹から引っ張り上げる」ことを意識するといいと思うよ。 クランチはどうしても首に力が入りがちだけど、それでは腹筋に 効果がないし、首を痛める危険もあるので、あのビデオでも 繰り返し言っているように、とにかく鍛えている筋肉に集中すること。 自分は、腹筋の辺りに手がついていて、それが上半身をひっぱり 上げている、というイメージでやるようにしてます。 (こう書くと気持ち悪いけどw) 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 10:46:22 ID:xA9+hCP2] >>410 腹筋が余りないんだろうねぇ。 自分も初めそうだった。何をどうやっても首が痛くて辛かった。 だからクロのアッパーはやらなくなった。 ビリーで腹筋鍛えてからやったら、出来るようになったよ。 とか言ったらまるでビリーの回し者みたいだねw 414 名前：410 mailto:sage [2007/04/22(日) 11:47:47 ID:/hf8k/lZ] >>412-413 レスありがとうございます やっぱり腹筋が足りないのと腹筋を使う感覚が未熟なことが原因っぽいですね 腰が少し弱いのでコロコロローラー使って少し鍛えていたのですが、クロの腹筋は使う部分も違うようですね 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 15:20:00 ID:2iYh25gR] 頭を上げようとするんじゃなくて、胸から上がっていくイメージでやってみたら？ 背中を丸めずに、腰から後頭部まで一直線をキープするの。 頭から上げるより腹筋に効くし、首にかかる負担が全然違うよ。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 15:46:26 ID:mVXHowcm] >>415 首〜背中を丸めないと腰を痛めるって俺のビリーが言ってた。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 18:05:05 ID:K3XA28B0] >>395 亀ﾚｽだけど、1日どれぐらいやりましたか？ 参考までに教えていただければと思います。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 18:12:20 ID:2iYh25gR] >>416 それは失礼した。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/22(日) 20:38:32 ID:mVXHowcm] >>418 どんまいです。 つーか俺もビリー始めるまで知らなかった('A`) 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 01:01:11 ID:2MiAxoZ4] 自分も首に来たけど次の日激しい筋肉痛が来てそれ以降平気な感じです。 呼吸に合わせて体を縮める感じで、首は手で固め顔を動かさないようにするとだいぶ腹筋に力がかかります。 他にもフォーム難しいのあってもたついてしまうよorz 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/23(月) 10:01:31 ID:mxvxTMQJ] 昨日、初めてクロやってみたー。 下半身→寝転んでやるのが半分も出来なかったorz 上半身→下半身の疲れをひきずってて半分ｍ(ry そして今日はとっても激しい筋肉痛。 ベッドからやっと起き上がりましたよ。 みなさん、ウエイトはどのくらいの重さでやってますか？

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef