- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 18:52:05 ID:e63B+Wn4]
- 前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。
∪ なわとび 縄跳び ダイエット 十重跳び ∩ （美容板）
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149785647/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 18:53:39 ID:e63B+Wn4]
- ●100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
目標
www.youtube.com/watch?v=U9jzy7y_tQw
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 18:54:50 ID:e63B+Wn4]
- 参考サイト
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi.htm
・このスレでは100均縄とタニタのカロリージャンプが人気です。初め100均→慣れたらランクうpする人多し。
縄はホームセンター、スポーツ店などで買えます。選びたい人は種類が豊富な大型スポーツ用品店に行きましょう。
・脚特に膝に衝撃が掛かります。クッションが良いスニーカーで土の上で跳びましょう。
・巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。ウォーキングなどである程度体重を落としてからの方が賢明です。
・膝を痛めた報告多数有り。ストレッチ、準備体操は念入りに。１日何千回も跳ぶのは無茶すぎです。膝壊します。
・ｵﾊﾟｰｲを落としたくない方はスポブラやさらしを巻くと多少防げるかもです。手で持って跳ぶ人は家の中でしましょう。
・脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう。
・１日数百回から始め、毎日続ければ嫌でも多く跳べるようになります。
短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので 続ける事が肝心です。
・負荷（速度）を少なく長時間跳べば有酸素運動に、 ﾊｧﾊｧいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
自分の目標と心拍数に注意しましょう。 （女性だと120～140ぐらいで有酸素運動になります）
・家の中で跳ぶ人は座布団やマットを敷きましょう。騒音予防とクッションの役割を果たします。
・両足派と駆け足派がいますが、お好きなように。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 19:30:07 ID:uOJdzEB7]
- 縄跳びは、女の子なら100回以上は、辞めてね
二の腕マッチョになるし、胸が垂れます (._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
別にマッチョand垂れても良いなら好きに！
男性なら200回～300回は必ず跳んで下さいね
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/30(日) 20:27:16 ID:AJQss4sV]
- 女の子はサラシとか巻けばムネ垂れないよ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 21:21:49 ID:Bmd2uTmy]
- てか200とか300で効果あんのか？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 21:26:02 ID:Ttii4rcq]
- 1 ｽﾚ立て乙ﾃﾞｽ(*^-^*) 女の子は100回…!?私1000回飛んでるよ(>_<;)&胸ちっちゃいからこれ以上無くなったら困るよｰ(ノ_＜。)
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 21:37:50 ID:uOJdzEB7]
- 女の子で200回毎日跳んでた子が二の腕凄い事になった(涙)
一ヶ月跳んでて、筋肉質になってキャミ着れなくなった<(＿ ＿；)>て泣いてたから。。。
サラシ巻いてって、女の子なら嫌がるよ(涙)
そこまでして跳びたくないから。。。
あたしの知り合いのボクシングジムの人は適度な筋肉つけるなら300回を毎日！て言ってたよ。筋肉を沢山つけるなら最低１時間は跳ぶようにと｡｡｡ε-(/^▽^)/
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/30(日) 21:58:14 ID:riEVJ7fP]
- >>6
100回跳ぶ→一分休憩→100回跳ぶ→一分休憩
を繰り返してみるんだ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/30(日) 22:45:57 ID:pfHx83va]
- 筋肉の付き方に個人差はあるけど、そんなに簡単にムキムキにはならないはずなんだけど…
運動の後のストレッチを怠るとむくみが出るから、太くなったのはそのせいじゃないかな？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/07/30(日) 23:16:14 ID:Ttii4rcq]
- 7ﾃﾞｽ｡ｳｰﾝ…ｻﾗｼは嫌だなぁ(´・ω・`)でも､本当これ以上胸ちっちゃくなったら困るｰ(>_<)ﾀﾞｲｴｯﾄ目的だから､足首引き締まってほしいんだよね…(´・ω・)&腕のお肉がﾔﾊﾞｲから元々ｷｬﾐはあんま着ないなｰ｡ﾀﾌﾟﾀﾌﾟよりは筋肉の方が良いからそれについては大丈夫(*^-^*)
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 01:55:27 ID:VmB8v1Mp]
- (*^-^*)
- 13 名前：11ﾃﾞｽ mailto:sage [2006/07/31(月) 02:39:05 ID:Aj5F9d+J]
- ↑えっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/07/31(月) 21:23:16 ID:MfMBZ9lz]
- ダイエット板がいつのまにかできてるｗ
一週間毎日500回飛んで1ｷﾛ落ちました
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 00:58:55 ID:cwi/eVjo]
- 縄跳びは意外にハードな運動だからあんまり無理しないようにね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/01(火) 17:26:23 ID:7bgDmJL6]
- 縄跳び前のストレッチは入念にした方がいいよね
前にストレッチを適当に短くやっていたときがあって、そのせいで足痛めたことがある
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/08/01(火) 18:35:59 ID:AsPPX1tz]
- 縄跳び後のクールダウンも大切だね。
今日飛んできます
- 18 名前：tinyurl.com/mbsjt mailto:sage [2006/08/03(木) 18:05:55 ID:wHjzgsA3]
- 痩せる秘訣だお
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/03(木) 22:51:00 ID:ZqfamOW4]
- 書き込みないな～。誰もやる気ないのか、それともこの板には巨デブが多すぎて続けられないのか…(ｗ
- 20 名前：11ﾃﾞｽ [2006/08/03(木) 22:56:53 ID:WthzoPyd]
- 書き込み本当少ないよね｡美容板の方が書き込みあるっぽい…!?
縄跳びしてるよー｡そんで質問!!最近夜涼しいし1000回やっても汗かかない(長袖長ズボンなのに)んだけど…こりゃあ回数を増やすべきだよね??
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/03(木) 22:58:49 ID:WthzoPyd]
- 訂正
×汗かかない
○あんま汗かかない
最初は汗かいてたけど､最近は1000回での汗の量が減ったんだよね…
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/03(木) 23:01:47 ID:YbSqv8rL]
- 汗かきたければ参考までに
サウナスーツって？
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153746486/l50
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/03(木) 23:31:28 ID:JNGQ8u+X]
- 新陳代謝とかじゃないの
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/03(木) 23:32:12 ID:RHhshVWQ]
- ２回旋とびを１００回やったら効果あるで。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/04(金) 07:21:02 ID:sC1s4gRV]
- >>20
汗かきたきゃ新陳代謝上げればどう？半身浴するとか
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/04(金) 14:07:43 ID:kxwJltt9]
- 新陳代謝上げかー｡よし!!やってみるね｡今もお風呂ではいっぱい汗かくようにしてるよ(･∀･) よし!!半身浴＋回数も増やして頑張ってみる!!(｀・ω・´)ﾚｽありがとうございますm(_ _)m
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/04(金) 23:41:41 ID:4FklDVRX]
- >>14
もとの体重はどのくらいですか？？
身長など、スペック教えてほしいです。
毎日500回すごぃ…
私は今のところ毎日150回でいっぱいいっぱいですorz
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 14:04:39 ID:rkW1Mkxy]
- 休み休みだったら500はできるんじゃないの
150しか出来ないって体力なさすぎ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/05(土) 14:11:10 ID:J45vojnR]
- 縄跳びって楽しく痩せれるよな
な!!
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 19:43:26 ID:4mK6ifie]
- ね！！
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/05(土) 20:40:05 ID:ySDWQFS/]
- わたしもなわとびを始めた時は50回飛んだだけで
死にそうになっていました。
が、毎日飛んでいたら1000回飛べるようになりました。
継続は力なりですよね。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 11:31:34 ID:d9gkFWCi]
- ジョギングと縄跳びだと、どちらの方が胸小さくならないでしょうか？
あと二の腕は…？
縄跳びを１日100回(2回に1回飛び。これでも死にかけてます)
やってるんですが、二の腕には効いている感じがしません…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/06(日) 11:43:56 ID:jRE0XXY6]
- 飽きっぽいので、買うにも勿体無い。縄を使わないで、恰好だけやってるｗ
それでも、２０分くらいでかなりの汗かく。ちょっと良いかも。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 19:02:31 ID:wIURZwmj]
- で、もう飽きたとｗｗｗ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/06(日) 21:25:01 ID:7/p3+vdU]
- 今から縄跳び行ってきますﾉｼ
昨日飛んでないから今日は2000回飛ぶよｰ!!o(｀・ω)o
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/07(月) 00:15:44 ID:cIfOyN82]
- ぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょん跳びまくーるんだぁ
ｻｱー跳びまくーるんだぁ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 00:18:22 ID:vCIr3I/9]
- ニ重跳びが出来るようになってたww回数こなせてもニ重跳びは出来なかったんだよねwwちょっと嬉しかった(*^∀^*)ﾉ
35 ○跳ぶ
×飛ぶ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/07(月) 00:19:51 ID:vCIr3I/9]
- ↑ちなみに35の指摘って自分にね(^^)/
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 19:22:01 ID:d0/fSj4g]
- お風呂場で１００回ジャンプするのと一緒かな？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 21:06:30 ID:WKeqDlYh]
- 縄跳び、明日からやろうかな
目標500回
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/08(火) 23:36:59 ID:p0EHto/N]
- みんな音楽ききながらやってる？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/08(火) 23:49:03 ID:+wknGsqv]
- >>41
聴きたいけどイヤホンの線があたるがな(´・ω・｀)
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 02:52:43 ID:/DYPiTNr]
- お尻や太股には効かないのかな？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 23:35:23 ID:CbS05ouq]
- なわとび、外でやるの恥ずかしいし、家の中じゃ狭くて出来ないのですが
エアギターならの「エアなわとび」でも効果あるでしょうか？
２本の短い紐をそれぞれ手に持ってひたすらジャンプしまくるとか・・・
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 23:37:05 ID:CbS05ouq]
- ×エアギターならの
○エアギターならぬ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 23:39:14 ID:HZeQFoMj]
- ｴｱ縄跳びは腕には効果なさそうじゃないです？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/09(水) 23:49:02 ID:CbS05ouq]
- >>46
あ、じゃあ、短い紐に少し重りをつけるとかはどうですか？
もしくは思いきってバーベル（だっけ？）か水の入ったペットボトルを持ってジャンプしまくるとか・・・
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/10(木) 17:13:09 ID:m1F0RhUT]
- 近所の人気無い神社で縄跳びしてきました。
250回飛んだら汗まみれです(ﾟдﾟ;A゛)
あと３㌔減目指して、出来れば毎日続けたいと思います。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/11(金) 10:02:09 ID:Lve1zWL3]
- サラシってどこにうってます？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/11(金) 16:59:30 ID:RHTRoZd2]
- >>48
神社で縄跳びｲｲｗｗｗ
がんばれ～(´∀`)
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/13(日) 12:45:50 ID:1/PZH/8Y]
- 夜、縄跳びをしてる
毎日7～800回目安に跳んでるよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/13(日) 19:55:44 ID:zxx7oNxZ]
- 大体毎日2000回
楽しいよね。縄跳び大好きになったｗｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/13(日) 20:56:23 ID:1/PZH/8Y]
- >>52縄跳び2000回はすごいね
今日は1500回跳んでみた
初日の苦しさが嘘の様だよ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/14(月) 11:07:06 ID:9485W1L5]
- 今日から縄跳びダイエット始めてみた。
初日なので500回…結構きつい。
脇腹にくるな。
食事制限やストレッチも兼ねて頑張ってみる…
チラ裏ｽﾏｿ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/14(月) 12:42:46 ID:zRKC1Kw6]
- 一日５００回跳べばいいほうかなぁ？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/14(月) 17:46:00 ID:fWwLJo6l]
- 漏れも参加する
2分×3セット
セットが終わる度に30秒追加しながらやってるが全く痩せない
毎日やるのがコツだろうか
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/14(月) 22:43:23 ID:/Erm+T8D]
- お盆の間はジムが休みだから、なわとびしているが、
なんてきついんだ。
小学生の時は楽勝だったのに...orz
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/15(火) 21:16:16 ID:efJN8Vez]
- 夜1500回跳ぶ様にしてる
辛いけど、痩せた後のことを考えれば頑張れる
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/15(火) 21:48:17 ID:c0wRZ2R0]
- 家族に怪しいって言われるけど今日も車の後ろで頑張ってくる
目標は…500で
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/16(水) 10:53:26 ID:ipZHKYat]
- 100回跳ぶだけで疲れる…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/16(水) 13:49:47 ID:MQwnZuGc]
- これから30分連続で跳ぶ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/16(水) 20:15:06 ID:pmFrrSwM]
- ５０×６跳んだ後腹筋したけど２０回するのが精一杯だった。あんまり実感無いけど
相当腹筋に負かがかかってるんだね。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 01:40:39 ID:amBQUFyd]
- 500～700を飛び出して一週間…足首痛めた
もう自分どんだけピザなんだとorz
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 12:59:11 ID:CpGpCqtb]
- 毎日1500回だが昨日は2000回跳んでみた
結構辛くないから今日から2000回に挑戦
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 17:29:55 ID:cvM/HLLA]
- おまいら一応ここもダイエットスレなんだから縄跳びで痩せたヤシ
報告汁。ｽﾍﾟｯｸとかもよろ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 18:40:27 ID:lxPUTze+]
- 縄跳び始めて２週間…今日弾むように跳ぶのに気付いたら､３００回跳べた！今まで自分の跳び方がひどかったかわかった。足がしまってきて２㎏痩せた。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/17(木) 20:53:18 ID:AhaNzOhc]
- よし
9時半から飛びに逝ってくる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/17(木) 21:09:09 ID:Dr+cpg0/]
- 連続何回ぐらい跳べる？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 02:02:49 ID:6dFiKT7G]
- 私はギリ100回くらい><
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 02:04:31 ID:mO3ZpPBA]
- 縄跳びダイエットはおっぱいも痩せちゃうよ？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 17:47:55 ID:iAHH+Ww1]
- どうせ揺れるほど無いもん
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/18(金) 22:09:59 ID:X3bgPSi1]
- 最近は15分×ニセットで引っ掛かっても跳ぶのやめないでいたら連続1000回は跳べるようになった！
回数で最初は跳んでたけど、時間にしたら私は気持ちよく跳べるようになったよ！
縄跳びって体重より体脂肪のが落ちるね。
携帯からｽﾏｿ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 02:14:47 ID:q1VSZbRa]
- 47
あたしもｴｱｰなわとびしてるよ。昔ﾋﾟｰｶﾝﾊﾞﾃﾞｨｰで紹介してたから大丈夫!
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 02:42:38 ID:vOB6eMZe]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと縄跳びの駆け足飛びって効果一緒？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/19(土) 21:32:15 ID:cG2qASBi]
- 5分4セット跳んできた
明日もがんがる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/20(日) 21:58:17 ID:UkENY41x]
- よし。飛ぶか。
- 77 名前：75 mailto:sage [2006/08/20(日) 22:26:28 ID:lNWunaqA]
- 5分5セット跳んできた
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/21(月) 18:55:41 ID:5U6AzuDT]
- 1分150回って早いペース？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/22(火) 17:06:12 ID:TBE1WPRa]
- 2000回、休み入れながらやってる
食事制限と縄跳びだけで体重落ちるもんだね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/22(火) 18:06:41 ID:hcsybeKC]
- >>78
２．５回／秒
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 21:25:36 ID:ppoZb2ZT]
- www.youtube.com/watch?v=YIW_3Logtag&mode=related&search=
室内で縄跳び
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/24(木) 21:41:52 ID:vYoO50+P]
- 玄関で鏡と向かい合わせにしながら縄跳び。
うっすら暗い玄関で息をゼイゼイしながら見た
自分の顔は
醜いとしかいいようがなかった。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/24(木) 23:22:50 ID:OOAdob8y]
- 縄跳びダイエット初めて3ヶ月…
もともとポチャだったのもあったけど－5㌔達成しました。
縄跳び初めてからの自分はちょっとくらいリバウンドしても
次の日からまた運動すれば簡単に減らせる体になったのが嬉しい！
目標体重まで頑張るぞー
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/25(金) 00:33:49 ID:SejgMaQP]
- >>83
凄い凄い!!おめでとう。
わたしも2ヶ月くらいやってるけどあんまり変化なし・・・
気長に頑張ろう。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/27(日) 02:56:37 ID:nlqLstU8]
- 私も始めようかな…ちょうど二の腕の肉が気になってきたんだ。
まずは200回から！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/27(日) 12:31:17 ID:NviB+Fkj]
- 3日近くサボったら腹の肉が…orz
今日からまたがんがる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/28(月) 17:32:24 ID:/8z3VIBu]
- 目標体重まであと３キロなんだぜｗｗｳﾋｮｰｗｗｗ
１ヶ月以上停滞してるからここらで縄跳び取り入れようかと思います。
まずは、夕食二時間後に500回してみる。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/29(火) 02:35:52 ID:KTCEWN8c]
- 音楽聴きながら、1曲1セットにして4セット跳んできた！
真夜中に歩道でやってるので、車のヘッドライトにこのピザ身が照らされる時
恥ずかしさでいっぱいになるががんがる。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/29(火) 12:12:42 ID:ED68R1oD]
- どうでもいいけど膝壊さないようにね。
コンクリートはあまりよくない上にピザだと結構な負担かかると思う。
でもがんばれ、応援してる。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/30(水) 21:33:36 ID:VD/QAEuu]
- 今日2重跳びやったら86回出来た
目指せ1000回
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/08/31(木) 11:19:08 ID:jwSPh/8v]
- >>90
俺３回目で腕の周り方がおかしくなってそれ以上飛べないｗｗ
リズム感が無いのかな？コツあったら教えてください。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 00:03:08 ID:vNr8kaao]
- >>91
脇を締める。
- 93 名前：柚子遊@164*53.0*50.5*♀ ◆ozOtJW9BFA [2006/09/02(土) 00:16:34 ID:ly46jImh]
- 【参加表明】>>5
【9月1日報告】
体重【朝】53.0kg【夜】53.2kg
体脂肪率【朝】25.8％【夜】25.8％
朝：みかん2個
昼：ハヤシライス
夜：焼きソバ、豚トロ、すじ煮込み
間食：アメ
運動：自転車１時間、半身浴30分
水は２リットル飲みました。
今日は彼氏とデートだったから、久しぶりに食べすぎちゃったけど、あまり体重は変わらず。
明日は同窓会で焼肉屋に行く・・・
朝＆昼は抜こうかな。。。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 10:49:16 ID:ciNrxJ2H]
- 抜くと余計吸収されやすくなるんじゃないっけ？
サラダでも食べておけばいいと思う。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 11:52:15 ID:xqoSBRFB]
- 朝と昼は食って夜減らすほうがいいんじゃないか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 18:00:09 ID:yT8viWxx]
- 胸はこれ以上無くなると困るんだけど…タオルをサラシみたいに何重にも巻けばいいのかな？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 18:12:23 ID:cOGQIwkj]
- 12月から縄跳びやってて、4月には7キロ痩せたよ。
今も続けてるけど、2ｷﾛ増えたからまだまだがんばるつもり。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/02(土) 18:20:27 ID:KupDhy31]
- トランポリンで縄跳びと同じ効果あるかな？
トランポリン２００回連続で飛ぶと辛い・・・
縄跳びだと平気だけど
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 21:06:42 ID:xGRfL2vW]
- トランポリンはかなりハードなスポーツって、
伊集院の研究所でやってたような。
www.nagoyatv.com/hikaru/kenkyu/060422/index.html
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/02(土) 21:35:33 ID:b27LC2OU]
- 今日から始めました
10回とかで引っ掛かりながらも400回
マッサージ念入りにしなきゃ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 08:53:18 ID:siLYrfrr]
- 縄跳びダイエットやって痩せた方に聞きたい事があります
私は、縄跳び＋一食置き換え＋簡単な食事制限で３ヶ月で６㎏落ちました。半永久的に縄跳びを続けようと決意してました。
しかし先日、職場の先輩から、
「縄跳びダイエットは若いうちはいいけど、年をとると付いた筋肉が脂肪に変わるからやめた方が良い。私がそうだった。これからは今まで通りの食事制限のみで、体重を落としていった方が絶対ほっそりとしたキレイな体になるよ」
と聞き、非常に不安になり、ここ最近縄跳びさぼってます。。
確かに体重は落ちました。しかしふくらはぎなどはかなりムキムキになってしまい(元々筋肉質だが) ほっそりとした足を目指すならやはりやめたほうがいいのではと。。
筋肉をつけたい方にはいいかもしれませんが、元々筋肉質な人でほっそり痩せたいなら止めるべきなんでしょうか？
でも止めたら止めたで体重が増えそうで恐いです。。
縄跳びダイエットで痩せた方はその体重を維持されてますか？
また、体型はどのように変化されましたか？人それぞれだとは思うのですが、ぜひ聞かせていただきたいです。長文失礼しました。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/03(日) 17:00:34 ID:GYu49s44]
- 食事制限だけのダイエットしたら、歳取ってただでさえ代謝下がってるのに、更に下がって少しでも食べ過ぎたら太る体になりそうな気がする。
禅寺の僧みたいな生活を一生続けられる人なら別だけどさ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/03(日) 23:29:43 ID:4x4Mygm5]
- >>91
ひざはあまり曲げないでつまさきで飛ぶようにする
それと腕のスタミナをつけることが重要だと思われ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/05(火) 09:46:53 ID:rGEekOf3]
-
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/06(水) 12:34:50 ID:NagVMO16]
- アップ
- 106 名前：らん [2006/09/06(水) 12:55:22 ID:eLEQQ1sT]
- なわとび最高。ただ・・・胸おちる
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 17:08:33 ID:K0G41C65]
- ひざ痛めた
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/06(水) 18:00:52 ID:vmc4kD45]
- >>101です
>>102
レスありがとうございます。
そうですよね。やはり運動は大事ですよね。。しかし縄跳びを続けて十分筋肉がついた体になり、ある程度は体重が落ちたので、これからはウォーキングなど軽い運動に切替えてみます。もちろん縄跳びもやりますが回数は減らそうと思います。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/07(木) 12:22:28 ID:ELu45nFy]
- 最近してるけど意外とおもしろいねなわとび。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/07(木) 12:52:21 ID:DsPruOqH]
- 質問です。
縄跳びは縄を使って飛ばないと意味ないですか？
家の周りが砂利で縄跳びをすると砂利が飛んで足や周りの車などにぶつかってしまいできません…
また、二ヵ月になる赤ちゃんがいるため外に長時間いられません。
家の中で縄なしで空中縄跳びでもそれなりの効果はありますかね？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/07(木) 13:03:19 ID:G0taTDge]
- >>110
ホームセンターでマットを買って、砂利の上に敷けばいい。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/07(木) 14:54:05 ID:eDPeq3Sp]
- 今日から縄跳びがんばります！
＼(^o^)／
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/08(金) 00:49:50 ID:vIxZR/VA]
- >>110
はい、推察の通り、それなりです。ゼロではありません。
縄を使わない限り、腕にかかる縄の遠心力、その縄を引っかからないために腕を回し続ける分がすっぽり抜けます。
どっちがしんどいか、やれば直ぐ分かる事ですし、つまりそれだけ効果の違いがハッキリしてるということです。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/11(月) 19:08:25 ID:egtjvDg3]
- 1キロ落ちますた～。
これからもがんがる。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/13(水) 22:27:50 ID:DnshiDW8]
- 最近忙しくて10分しか跳んでない…orz
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 01:50:39 ID:vkCkOXHJ]
- 子供に縄跳びを教えるついでに自分もダイエットしちゃおっと☆
うそ、教えないといけないのもあるけど、子供は周囲の目の
カモフラージュになってもらう!!!! っていうかせめて20分は付き合ってね～
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/09/17(日) 20:38:19 ID:oWFPGetu]
- 一ヵ月と二週間、縄跳びを毎日2000回続けながら食事制限(一口100回)で－7.2kg痩せた
あと－12.8kg減量したい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 21:09:22 ID:8LdGp5Ga]
- -7.2Kg痩せたということは・・
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 21:34:17 ID:Ze1qmoVf]
- 元の体重を書いてくれ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 22:33:30 ID:oWFPGetu]
- >>117だけどスペックは♀168/62.8
当初は70kg強あった
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 23:49:51 ID:Ze1qmoVf]
- それは凄いな
70kgぐらいで7kg落とすのは大変だよ
俺もなわとび頑張ろう
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 20:27:02 ID:WqigYYk2]
- なんで縄跳びすると胸落ちるのかな？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 20:43:19 ID:q7jcKY2L]
- じゃまだからじゃない？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 00:40:32 ID:Ir0HYyqT]
- 長期さぼり⇒再出発！
とりあえず200回やった
徐々に増やしてこ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 18:29:09 ID:12XjpERu]
- さらしほしー
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 06:51:46 ID:WfdK81pf]
- 私知識も無いまま30分間一分の休みも挟まずに跳び続けてたorz
お陰で短期で筋肉ﾑｷﾑｯｷｰ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 15:00:20 ID:lgPUsoop]
- >>126
一時的にパンパンになってるだけ。
しばらくしたら萎んでくる。
そんな簡単にムキムキになれたら誰も苦労せん。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 15:09:29 ID:xTjXSfhC]
- ﾜﾗﾀW
縄跳びﾏｯﾁｮ
ボクシングジムで毎日30分跳ぶけどやっぱ体引き締まるね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 21:58:54 ID:3Yd/33WD]
- 5分以上もたない。30分ってすげーな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 22:28:09 ID:bRkknFWT]
- もし本当ならすげー根性だ。カスミンもびっくり。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 22:37:37 ID:MB8m62Cl]
- ２ヶ月サボりで体重２㎏増えたので、２ヶ月ぶりに1000回跳んだら肩が痛くなった( ´・ω・`)
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 00:07:25 ID:tAwj6ZGg]
- >>126だが本当だよ
>>127ｻｿ、一時的ならこのまま続けてもおk？
とりあえず頑張るお(`∀´*)
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 22:53:12 ID:ebG19UMs]
- 今から３０００回跳んでくるお( ´・ω・`)
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 00:32:06 ID:emA89Xrl]
- ちゃんとストレッチしてからやらんとかえってよくないぞ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 22:14:26 ID:pAfcxoi2]
- 今週の火曜に縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄ開始
水曜木曜は鬼の様な筋肉痛に見舞われるｏｒｚ
やっとこ筋肉痛治ったからまた縄跳び開始じゃ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 22:28:35 ID:1hnHzQrx]
- 今週オニのような忙しさでちっとも跳べず。
しかたなく腹筋とスクワットと腕立てしてるけど…。
ピョンピョンしたいよ～！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 11:39:03 ID:HG8Yiddq]
- 縄いらないから楽そうだな～って思ってエア縄跳びをやってみたけど
案外縄有りよりキツかったorz
やっぱり縄使ってやることにする（｀・ω・´）
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 12:55:33 ID:WR0C/p+E]
- 縄ありでも退屈なのに、ただ飛ぶだけなんて絶対無理
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 19:13:01 ID:+aLkphCq]
- 胸減り防止にはコレだお！
ゴムっぽいから伸びるし、余程のピザでない限りはまる！
止めがマジックテープだからすごい重宝ｗ着物グッズだぉ
伊達締めというものらしい。
img2.store.yahoo.co.jp/I/kimonoichiba_1914_16492074
ヤフオクで２００円台のものとかあったぉ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 21:30:08 ID:ZXcAbjpS]
- age
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 15:02:26 ID:QuGlgB+T]
- 生姜入り紅茶(無糖)を飲んで縄跳びしてきます！汗かくぞー！！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 00:26:22 ID:aTCS2GLD]
- 星を見ながら40分、縄跳びしてきました。
わたしは地面にﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ用の組み合わせ式のﾏｯﾄを敷いて跳んでるけど
それだと土もはねないし、縄の寿命も延びるからおすすめだよｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 01:12:55 ID:gA6ufFua]
- ２０年ぶりに縄跳びやった
１０００回もできなかった・・・
これって慣れるものなのかな・・・
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:http://plaza.rakuten.co.jp/dx125yrv/ [2006/09/26(火) 02:41:36 ID:RxK2jjHC]
- 長時間跳んでる人って、音楽とか聴きながらやってる？
暇すぎる。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 02:57:17 ID:RL1gVnAC]
- 音楽無しはありえない
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 09:39:52 ID:BU6W5eko]
- 子供(@２歳)を庭で遊ばせながら
昨日から縄跳び開始した。…が、全く跳べないorz
こんなに体って重かったっけ…。
高校卒業して以来6年間、全く運動という運動してなかったからな…
地道に頑張るよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 14:13:09 ID:s8pkMiIf]
- 毎日１０００回跳んで一ヶ月すぎたけど
最近やせたって言われた（´Ｕ｀）
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 16:17:28 ID:RL1gVnAC]
- オメ
俺も週3で15分とんでるけど顔がスッキリしたような気がする
- 149 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 16:37:08 ID:vawExTxN]
- ３０回跳ぶとぜーぜーなんですが、
１日１０回ずつでも増やして、やってみようと思う
停滞期が長すぎるよ～
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 21:00:16 ID:QQBRukVz]
- 40分とかありえねぇ～
- 151 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 09:47:19 ID:HHiArraU]
- 朝５分跳んでみた
明日は６分でがんばる。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 22:22:08 ID:Ca2WMN6O]
- 今休憩とりながら縄跳び二百回しました。
そしたら縄跳び終わった後すぐ吐き気が...orz
そんな私は１７歳...
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:http://plaza.rakuten.co.jp/dx125yrv/ [2006/09/28(木) 22:33:01 ID:HfEPwVZI]
- 50分跳んだ。
縄跳びを続けると確実に体が引き締まる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 01:17:19 ID:Es7WKjhu]
- 縄跳びしてるときに
誰かに会っちゃうと
気まずい(´･ω･`)
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 01:20:51 ID:sfJe1hsc]
- 縄跳びって女の子胸なくなちゃいますかね？
- 156 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 11:49:39 ID:SJ/wRoli]
- ↑胸が垂れる
- 157 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 11:51:50 ID:SJ/wRoli]
- わたしゃもう垂れてるからいいけど
今日は連続して７０回飛べるようになった。
ふくらはぎの裏がつりそうだよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 14:10:00 ID:cfyF2K87]
- 私も今日から縄跳び参加します…痩せたい…特に顏の肉をとりたい(;_;)
- 159 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 14:50:46 ID:SJ/wRoli]
- >158
顔の肉とるなら、半身浴中に顔のオイルマッサージもしてみなよ
力入れちゃ駄目だよ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 17:31:35 ID:pWS6qPpk]
- ダンベルもってエア縄跳びするわ。
とりあえず1セット100回を3セットくらいか。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 17:39:12 ID:bPVB5mt/]
- おいおいそれは膝悪くするぞｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 18:58:38 ID:CdslDWHU]
- 縄跳び始めてから骨に沿ってしみるような痛さがするようになった・・・(´・ω・`)
たぶんシンスプリントというやつじゃないかなぁと・・・ショックだけど痛いから明日病院行ってこようかな
ストレッチとかマッサージは入念にしてたつもりだったんだけどなぁ・・・みなさんも気をつけてくださいな。。。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 22:36:48 ID:r+ilJo17]
- 頭痛が止まらん
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 08:54:27 ID:WR2Ouzzg]
- 縄跳びしたぞー
またお昼するぞー
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/03(火) 15:24:46 ID:qSgjnVPA]
- 適当に曲流して、１曲跳んだら１分休んで、また１曲…で５～10曲
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 18:13:13 ID:sK/zwTTV]
- プログレなんか流した日には死ねるな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/04(水) 21:45:24 ID:cjhuLMSi]
- >166
その前に曲にもよるがリズムがとりにくそうだｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 11:26:44 ID:10h6G+9R]
- 今日は１７４回連続で飛べた。
すごい息切れだったけど。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 15:16:36 ID:YtkC4M6N]
- 縄跳びは冷静にじっくりやらねば
疲れてきて腰を曲げたり膝ためたり下手足になってきたらあぶないよ
どんな運動もしっかりとした姿勢でやらねば体壊す
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 16:57:30 ID:ZeDrkGAB]
- あ～確かにリズムは曲によって変わるね。
でも音楽聞きながら跳ぶと、アドレナリンが大放出してすごく気持ち良く跳べるんだよね。
ランナーズハイみたいな感じで…
しかも走るよりもすぐに盛り上がるし。
…私だけなのかな？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 17:59:59 ID:iNoU4Ckb]
- 音楽聞きながらってどうやるの？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 18:25:02 ID:QKTTu6iP]
- ゆとり教育の弊害を見た
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/05(木) 18:26:16 ID:+Er55bB/]
- 音楽の聴き方もわからないこんな世の中じゃ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 18:37:50 ID:QKTTu6iP]
- あ～ふぉ～エヴァ～よ～らぶ～♪
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/05(木) 19:30:10 ID:XR+B64kc]
- 今弟のバスケの練習につき合ってなわとび中！
めっちゃ疲れた｡｡｡(ToT)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/06(金) 13:03:51 ID:1Eitr/P7]
- 大雨で縄跳びできないよ～
ふくらはぎのはり具合がなかなか気に入ってきたのにぃ～
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 17:13:05 ID:WvDAJ4/Q]
- ゆとり教育世代真っ只中ドキュンのものです。
音楽はプレーヤーかなんかで流すんですか？
それともMP3みたいなのですか？
私イヤホン耳につっこむとガサガサいうんですが(;д;)
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 18:28:31 ID:2D1ayIVH]
- 雨の時はｴｱ縄跳びでもｲｲんじゃー？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/07(土) 20:41:55 ID:2DXyrgju]
- 一ヶ月で10kg落とす楽々ダイエット法教えます！
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- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/07(土) 23:30:54 ID:G6lY/Qrx]
- 今日縄跳びしてる途中、足の悪い犬を
散歩させてる人が前を通った。足が悪くても
懸命に歩いている犬を見て自分も頑張ろうと思った。
そんなこんなで1000回で終わるつもりが
結果1500回飛びました。頑張ったー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 02:52:06 ID:D34aN5DJ]
- とりあえず毎日５００回飛んでます
が、縄が足にひっかかる。しかも左足だけ
癖でもあるのか
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 12:45:48 ID:bx4xGTzR]
- ここに巨の人いる？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 20:24:19 ID:FBQkiZXA]
- このスレ見て今久しぶりに縄跳び飛んでる
飛ぶのは良いけど夜って怖い
みんなもう慣れたの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 20:29:21 ID:p8QSv4hC]
- むしろ自分が怪しい人になってるかも。
スッピンでジャージで飛んでるし。
1000回とか跳んだ後、おやじみたいになってるしな。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 20:35:25 ID:FBQkiZXA]
- >>184
自分も今その状態
怖い 早く帰りたい
けど楽しいｗｗｗ
9時までがんばろー
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/08(日) 22:48:20 ID:zY5XGTl2]
- やばい。3000回跳んだら貧血っぽくなった（´・ω・｀）
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/10/09(月) 18:50:31 ID:KuKwntuG]
- 過疎 寂しいage
今から飛んできます＾＾
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 18:54:22 ID:zYkVq5cB]
- あまりにもシンプルで優れた方法だから、特に何もいうことがなく
過疎化してしまうのでは。
毎日１０００回くらいとんでて、体全体がシャープになってきたよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 19:00:06 ID:ZKkmdv7e]
- いちいち数かぞえてるの？
音楽聞きながらとんだ方が楽しいと思うけどな。
まあ、人それぞれだが。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 19:13:35 ID:KuKwntuG]
- >>188
なるほど
今頃みなさん頑張ってるのかな？
>>189
まあ一応目標とゆうか目安ですよね
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 19:26:33 ID:mBhOJfBl]
- >>189
縄跳びに計測機能がついてるやつ使ってる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 20:44:09 ID:CAuLOOOY]
- 音楽聴く余裕なんてない。
かなり必死だ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/09(月) 23:11:58 ID:KuKwntuG]
- >>192
なんでだよｗｗどんだけ必死に飛んでるんですか？
歌いながらだと楽しいですよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/09(月) 23:27:53 ID:PrAUrPfK]
- 昨日と今日とで、公園で３０分ぐらいずつ跳んだ
・・・遊んであげているフリをして、実は必死で跳んでたよ
休みながらだったけど、１０００回跳べてたかなぁ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 00:42:47 ID:UVnfr5m3]
- みなさん、どんな縄跳び使ってますか？
家にあるのが100均で買ったビニールひものヤツなので
絡まったりピチピチと当たってしまいます。（ただ単に下手な
なけかもしれないが……）
スポーツショップに行ってみましたが…縄紐の物を探していたのに
100均よりはいい感じなのですが、やっぱりビニール製ばかり。
取っ手が大きくてよさ気な物もありましたがよく解らなくなって帰宅。
まずは100均のでもうちょっと縄跳びのリハビリしてから買おうかな？
踏み台昇降と腹筋に縄跳びも組み入れ、厚着の季節に備えたい…!!!!
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 00:43:14 ID:cwXp/fRr]
- 30分飛んでると3000回位は行ってるはずです
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 01:22:27 ID:tZEBn0MM]
- >195
ttp://www.at-corporation.com/shohin/tsuhan/heavyrope.htm
全身運動だから、それなりの負荷が必要。
100均じゃ、どんなにとんでも痩せないよ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 01:30:09 ID:6+2hxyP8]
- 綿の縄かビニールの縄かという点で言えば、
ビニールの縄の方が断然回しやすいです
縄にコシがあってある程度重さがあった方が回し易いと思います
当ると痛いですが
スポーツタイプの柄の長いタイプはお勧めです
慣れれば最小限の手首のスナップで格好良く跳べます
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 01:49:01 ID:Yg6xF7Mi]
- アシックスの高い奴(品番:91-113)を買ったけど、
どうにも扱いにくいです。縄がちょっと軽すぎるような気もするし。
「オーバルグリップが手にフィット」とかあるんだけど、
長いグリップの下のほうを持つとすごく回しにくいし。
「高速回旋トビナワ」ってタイプのほうを選べば良かったのかなあ。
# 近所には売ってなかったけど。
ちなみに風切り音とかはすごく小さいです。
で、あとからナイキのを買ったけど、これはちと重いっす。
女性は腕の筋肉とか付かないか気になるかも。
わりと回しやすいけど音は大きいですな。
あと、箱に入ってたときについたロープの癖が
2週間たっても取れてない。
しっかし、小学生の時は安いロープでちゃんと飛べてた筈なのに。。。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 12:47:58 ID:RnBI5SDP]
- ＞１９６
３０００回！ありがと
筋肉痛バリバリだと思ってたのに、そうでもなかった
いまさらなんだけど、縄跳びって、有酸素運動？
- 201 名前：195 mailto:sage [2006/10/10(火) 14:35:08 ID:UVnfr5m3]
- やっぱり100均じゃ軽すぎるのですね…
>>197
重り付なんてのもあるんですね！すご…
>>198>>199
柄の長い、自分にあったものを探します！
みなさん、ありがとうございました。
今度はDEPO以外の所に行ってみよう。
それまでは100均で我慢ｗ とにかく跳んで体を動かすよ!!
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 15:42:08 ID:ce/KT/uc]
- あたしは100均の縄で８月から跳んでるけど
８キロ減ったよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 16:04:06 ID:RnBI5SDP]
- ↑おめ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/10(火) 16:17:50 ID:ZhvhgzAz]
- >>202おめでとうございます
重い縄跳び良いなあ
私も給料入ったら靴と一緒に買おう
２日前から縄跳びはじめて１日１時間飛んだらふくらはぎが張ってていうこと聞かないｗ
今日は休んで明日からまた飛ぼう…
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/10(火) 22:42:52 ID:Fwc3ILx+]
- 縄跳びの縄が切れた･･寿命だな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 08:27:57 ID:YMGOuGVg]
- 高校の時に縄跳びの授業がありスポーツタイプのやつを買ったので、久しぶりにやりたいと思います!頑張るぞ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/10/11(水) 20:19:19 ID:SyPkoMP8]
- SASUKE見てたら運動したくなってきたから今日休むつもりだったけど行ってきます＞＜
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/11(水) 21:06:06 ID:EyWFWctK]
- 痩せない…けど胸がＤcupからＡcupなった
もう今日でやめるわ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 21:15:47 ID:RrGX4hv3]
- 夜やろうと思っても
暗いのが怖くていつも家で
筋トレの日々..orz
根性ないなー自分。
これからは夕暮れ時？に
やろう。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 21:16:25 ID:SyPkoMP8]
- >>208
ご愁傷様ですｗ
とか言ってたら私も落ちるんかな…
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 21:29:14 ID:fxuPoHwN]
- 縄跳びする場所がない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 22:30:35 ID:SyPkoMP8]
- >>209
私も１回目は怖かったのですが(半年悩んでやっと始めました)行ってしまえばどうでもよくなりましたよ！
とりあえず１度行ってみてはいかがですか？
相変わらず人の気配には過敏なままですけど
>>211
公園
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/11(水) 23:22:26 ID:tjLc4Sgr]
- １年半前、なんとなく「暇だし痩せてみるかな」と思い立って始めたダイエット。
縄跳びだけではものたりなくなりそのうち30分ジョギングの後に縄跳び1500回とかやってみたり。
見事に１ヶ月で５kg痩せた。
だが食事制限がきつ過ぎて一気にリバウンド。今では最高に痩せていた時から+10kgに。
あと何ヶ月後には成人式が待ち構えている。
そろそろ本気出してみるか。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 00:22:41 ID:yt541ogF]
- >>213
自分も成人式を控えてます…
こんなに楽しいのになんでもっと早くに始めなかったんだと後悔してる…出来る事ならあと5～10キロ近く落としたいけど間に合うかなorz
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 01:28:29 ID:NR8Iw/T9]
- >>213食事制限はどんな？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 04:20:41 ID:5I5Xk/Wr]
- >>211
漏れは近場の立体駐車場に目を付けた
深夜になると車の出入りが不可になる（シャッターが下りる）のでジョグとかもやれそうだ
人の出入りに関しては禁止されてないが警備員が怖いかも
もう一歩搾りたいんだよな……
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 17:14:47 ID:hENwT69k]
- 成人式が近いから縄跳びを始めて１ヶ月
体重は１キロ痩せたけど見た目に変化なし
なぜかスネが痛くなる
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/12(木) 17:28:44 ID:1c4LZ5q2]
- >217
脛の痛みはデブの証
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 17:30:00 ID:s8Xg2xv4]
- 成人式行かなきゃいいじゃん
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 18:37:30 ID:yt541ogF]
- >>219
別に痩せないと行けない訳じゃないんだからｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 21:06:36 ID:Kt3+xm4N]
- 俺行ってないからわからんけど成人式って1月だろ？
まだ時間あるから大丈夫じゃないの、焦って足悪くするなよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/12(木) 22:36:19 ID:UPo+EkDw]
- それはピザ度合いによる
100kgが99kgになっても見た目変わる訳ないし
1月にも間に合う訳ないし
足悪くするのは確実だけど
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 05:57:46 ID:m8bwaSLe]
- >217
縄跳び止めてﾁｬﾘ漕げ
脚痛めたら何も出来なくなるんだぞ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 16:06:24 ID:ZDyCF7iF]
- ７年ぶりに縄跳び買ってきて飛んでみたけど・・・・
しんどすぎだろコレ
二重飛び二回しかできなかったorz
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 19:56:20 ID:wSbVvQEy]
- ＭＤがついに壊れたああああああああ！！！
仕方ないから今からは虫の声聞きながら飛ぼうorz
給料日まで音楽聴けない…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 20:24:06 ID:gcy6P8gk]
- >>224
心配スンナ。
一日一回ずつ増やしていけば2ヶ月後には60回飛べてる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/13(金) 21:40:51 ID:sd7vD4HA]
- 今日は3分5Rで2000回くらい跳んで来た
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/13(金) 22:15:13 ID:yjnwVfJS]
- 1000、1500、2000、2500と順調に回数を伸ばしてます。ここ１ヶ月で５㎏減りました
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 00:52:40 ID:f0clXGGB]
- 縄跳びしてたら紐がブチ切れた。
また新しいの買わないと…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 01:30:06 ID:/ZDGtvbT]
- おっぱい痛くなる;;
- 231 名前：病弱名無しさん [2006/10/14(土) 01:37:11 ID:9EV49xii]
- エア縄跳びだっけ？あれって効果あるのかなぁ？？あれだったら室内でもできるし・・・
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 09:43:41 ID:3DRfRrvm]
- 縄跳びを3ヶ月間、1日1500回やって軽い食事制限と兼ねてダイエットしてますた。
154/53→48になったが仕事が忙しくなり時間がなかなかとれなくてたまに200回やる程度にorz
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは嫌だったんで食事制限は続けながらそれから更に3ヶ月経過して、今現在体重は45㎏。
ここまでこれたのは縄跳びのおかげですが、食事制限も大事だなと思ってます。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 10:31:11 ID:kJdNeZj/]
- 足細くなった？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 12:13:32 ID:Dpf9/sUS]
- 最近停滞期…orz
回数増やすべきか
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/14(土) 16:12:28 ID:g6XCuye3]
- >233
細くなった。
他人から「足細くなったな」って言われたから、細くなったと思う。
計測してなかったから、実際どれだけ変わったかは謎。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 00:35:18 ID:SpzwcBJe]
- >>235
羨ましい
自分もとにかく頑張ろう～
足を開いて飛んだら太股の肉が揺れるのが分かるんだけど、特別な効果はあるのかな？
お腹に力入れて飛ぶように意識したら腹筋使ってるっぽい感じにもなるんだけど…
特に関係ないなら疲れるから普通に飛ぶけどｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 01:32:57 ID:6LdSX4/T]
- ↑姿勢を良くしただけで代謝が上がるって言うぐらいだから
お腹に力入れて跳ぶのは、かなり効果上がりそうだよね
私はそれ使わせていただきます＾＾
- 238 名前：病弱名無しさん [2006/10/15(日) 01:36:14 ID:wAwlGsPN]
- 結局エア縄跳び効果あるんでしょうか？？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 02:53:48 ID:kaFcqNSv]
- エア縄跳び効果ありますらしいよ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 17:29:29 ID:MXcPGoAZ]
- >236
www.nawatobi.jp/skill/sr.html
いろんなテクニックを織り交ぜて跳ぶことにより、全身が刺激されるので、
スタイルが良くなります。
足だけじゃなく、全体的に引き締まらないと、プロポーションが偏るので
結果的に変な体型になります。
跳び方をコロコロ変えるのは、飽きがこないというメリットもありますよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 17:42:07 ID:cvS0o6x+]
- 俺は３日に１回のペースで縄跳びをしているんですが
体重に変化はありません。
やせた人は毎日しているみたいですが、私は間を空けないと
足が痛くてできません。
毎日している人に訊きたいんですが
縄跳びした次の日足が痛くなりませんか？
ちなみに私は７０kgでデブではありません。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 17:44:47 ID:Eayd9KvR]
- うん。70キロはデブじゃないよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 18:14:28 ID:5K2NisO6]
- >>241
ちゃんと衝撃吸収をしてくれる靴で、なるべく柔らかい地面で跳ぶようにしてみては？
それでも足が痛いということなら、エア縄跳び（しかもジャンプせずに爪先立ちまで）を
やってみるといいかも。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 18:31:00 ID:cIK96wXW]
- 「なんちゃって縄跳び」やってます。ロープの真中を切って飛ぶと引っかからないので、体力が続く限り飛んでられます。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sape [2006/10/15(日) 18:44:17 ID:SpzwcBJe]
- >>237
なるほど姿勢も大切なんですね
って基本なのかなｗ
>>240
じゃあ足を少し広げたり、後ろ回し飛び・かけ足飛び・エックス飛び？をしてるのは無駄じゃなかったんですね！
がんばろー！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 18:46:15 ID:tnlFuEd1]
- 【わくわく】祝☆写女ドルすれ その壱
ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1160884244/
狼アイドル募集中
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/15(日) 20:40:09 ID:zJSnzdW5]
- 近所のコンビニにカラフルなビニール製っぽい縄跳び売ってるけど、
子供用だよね。短いかなぁ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 21:53:02 ID:SpzwcBJe]
- >>247
私はそれ使ってますよ！
同じ物かは分かりませんが…
長さはよほど長身の方でない限りは大人の方でも使えるぐらいだと思います。
給料入ったら重いやつに変える予定ですがｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/15(日) 23:52:34 ID:zJSnzdW5]
- >>248
おぉ持ってる人からのレスが！
子供用とか大人用とか見た目でそれほど気にしなくて良さそうなんだね。
ありがとう。試しに買って来ます。
そして縄跳びダイエットの仲間入り
マジで頑張って痩せてやるぞ！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/10/16(月) 17:59:16 ID:mjoJV8vY]
- >>249
仲間ができるのは良いね
頑張れ！
自分も今から飛んでくる！
と思ったら公園で子供がサッカーしてるし…
いつも誰もいないのに。
帰るまで待つか
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 23:09:21 ID:2IGFud65]
- 一週間前にこのスレを見て縄跳びを衝動買いしました
巨なので体力の限界を感じつつ取り敢えず一日500回を目標に
30分かけて休憩を挟みながら飛んでいるのですが
開始四日目にして飛ぼうとすると息が止まるぐらいの筋肉痛のような鈍い痛みが背中に…
何かよいストレッチ、体操はないものかと思って書き込みさせてもらいました
因みに現在縄跳びをする前にしている体操はラジオ体操と軽く腕などの引き伸ばしです
ただの筋肉痛だったら早く慣れるようになりたいな…
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 18:58:56 ID:+6sjPKSV]
- >251
縄跳びだけじゃなく、ジョギングかウォーキングなどをおりまぜてやってみたら？
1日目：なわとび
2日目：ウォーキング
3日目：なわとび
…………
みたいな感じで。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/17(火) 21:30:46 ID:L+oRrNV3]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと縄跳びをやりたいんだけど環境的にアスファルトでやるしかない…どう思う？やばいかな…
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/17(火) 22:02:49 ID:yJUbxuGv]
- マット買えよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 00:47:11 ID:ej+8kdJ3]
- >>253
クッション性が高い靴買えば良いのでは？
ストレッチも念入りに。
自分もアスファルトで縄跳び＆ジョギングを週５ぐらいで１時間程やってるけど別に筋肉痛もこないし足も痛くないですよ
まあ人それぞれですけどね…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 00:55:33 ID:ej+8kdJ3]
- 連投ｽﾏｿ
>>251
>>252の方もお薦めされていますが、巨なら縄跳びよりウォーキング・ジョギングを重点的にやって、まずある程度体重を落とした方が良いのでは？
それか３０分のうち２０分をウォーキング又はジョギング、１０分を縄跳びにして最初と最後には念入りなストレッチをする…とかどうですかね…
出しゃばってごめんなさい('A`)
筋肉痛は１度乗り越えてしまえば次からはかなり楽になりますよ！頑張って！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/10/18(水) 18:02:12 ID:ej+8kdJ3]
- 今から飛ぶついでage
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/18(水) 20:44:23 ID:xU75U4BR]
- 素朴な疑問なのですが…
駆け足飛び
両足飛び
100回ずつ交互にやってると500回ってスグ終わっちゃうんだけど。
もちろん100回やると息切れするから少し間をおいてやるんだけど。
なわとびは20～30分が良いって言うけど、皆さんはゆっくり回しながら20分続けるんですか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 21:21:52 ID:TJE5odEW]
- 自分はつっかえたら10秒休みみたいに
ゆっくり30分やってます。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 21:33:48 ID:ej+8kdJ3]
- 私は音楽聴きながらやっているので
・大体１曲～２曲(５～１０分)聴きながらなるべく休まずにﾊｧﾊｧ言わない程度に跳ぶ
・１～３分間ストレッチしつつ休憩
を交互に約１時間やってます。
その後は
・３分間の軽いランニング
・２分間でストレッチ
で終わりですね。帰りはエレベーター使わずに階段で…
そろそろ疲れがたまってきたｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/18(水) 23:33:49 ID:XhDg1zhG]
- 9月から始めて最近やっと落ちてきました
－2㌔くらい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 23:04:34 ID:qgREyjje]
- >>252.256
レスありがとうございます
アドバイスを頂いたようにウォーキングを取り入れて見たら大分楽に飛べるようになりました
痩せることが第一目標ですが
当面は皆様と同じようなメニューが出来るような体力作りを目指して頑張ります(´･ω･`)
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/19(木) 23:36:38 ID:5UgN02B1]
- みんながんばってるね。
あたしも明日からやってみよう。
うちは屋上あるから屋上でやるか。
5分を6セットで。
公園はたしかにちと、やりにくいかもね。
167/49がどこまで減るか楽しみ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 14:58:00 ID:D+/EaOPI]
- 私今まで毎日1000回やってたんですけど
8に,「程よい筋肉をつけるなら1日300回がいい」と書いてありますが
300回に減らした方がいいんですか？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 15:22:37 ID:ooggwMrZ]
- >>264
筋肉つけたいのか、有酸素運動をしたのいのかどっち？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 18:59:29 ID:WsD/Qgno]
- >>265私は両方の目的なんですけどｗ
私は>>264さんではありませんが。
今日は今で３０分跳んでるんだけどなんか右腹が痛い。持久走やってる時みたいな感じの痛みが…縄跳び初めて８日目だけどこんなん初めてだ
後３０分は無理せずに跳ぼう。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 19:39:20 ID:WsD/Qgno]
- に 二重跳びが二回跳べべた！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/20(金) 20:29:10 ID:D+/EaOPI]
- 265さん
私は有酸素運動がしたいです
ダイエット目的何で。
でも足とかがﾑｷﾑｷはちょっと抵抗があります
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/20(金) 23:51:44 ID:CwLyMvjJ]
- >>266
初めて1週間やそこらなのにやりすぎ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 01:07:11 ID:Mieex0z7]
- 腹筋スクワット縄跳びで３キロやせた しかも一週間で
かなり効果あるかも
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 11:25:21 ID:y8Z4Th0q]
- >>267
おめ㌧
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 15:19:17 ID:IHL84iVD]
- 10分で飽きちゃうよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/21(土) 20:57:53 ID:DxntUSy1]
- 今日このｽﾚみて縄跳びやったけど縄跳びすごい楽しい……
しかも疲れるから気持ちよく眠れる!
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 14:33:48 ID:tmviV4ee]
- ９月末くらいから縄跳びを取り入れてるんだが、右肩痛めたｏｒｚ
痛み取れるまでストレッチに変更だ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 18:03:56 ID:ndjvjty6]
- 今日は公園の前の道で車に荷物積み込んでる人がいるから怖くないｗ
あー楽しい
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 18:53:31 ID:ndjvjty6]
- なぜか汗がよく出る…気温が高いのかな？
そういや汗の量と消費カロリー、脂肪燃焼率とかは比例するのでしょうか？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 20:27:50 ID:qLnXvc1z]
- みんな何時くらいにぴょんぴょんしてる？
- 278 名前：ベリ( ﾟДﾟ)ﾊｯ ◆6Q95rBp4hw [2006/10/22(日) 20:58:23 ID:qLnXvc1z]
- トリップどやんの？
- 279 名前：ベリ( ﾟДﾟ)ﾊｯ ◆6Q95rBp4hw [2006/10/23(月) 21:23:04 ID:458kuu2h]
- みんなきて～!!
ぴょんぴょんしよー
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 23:52:16 ID:5lkasG1R]
- 晩飯がチャーシュー麺と餃子だったので、三十分跳んできた。
疲れたわい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 00:22:20 ID:oZk3GDDk]
- 俺も飛ぼう
明日、縄跳び買ってこよう
しかし、縄跳びなんて小学校以来だぞ・・・
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 11:24:15 ID:UqcOAHqA]
- 仕事で昨日と今日の２日間跳ぶ時間ない…
その分よく働こうっと。
水曜は跳ぶぞ！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 17:21:43 ID:plcC6aMO]
- 筋痛いの治ったんで、明日から跳ぶよ！
しばらく跳んでないので、５分スタートから
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 21:00:53 ID:6LSoVkWQ]
- 雨だけならまだしも強風で2日間とべないorz
家の中でぴょんぴょんしてもｼｯｸﾘこない
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 16:42:45 ID:0dtbeeML]
- 夜しかぴょんぴょん出来ないんだけど眠たいからやらない日が続くんだよな
みんなちゃんと跳んでる？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 19:22:24 ID:L0xKKZkb]
- 今二日目のぴょんぴょんしてきた(*__)
前跳び300回駆け足跳び100回
ストレッチきもち～
- 287 名前：名無しんぼ＠お腹いっぱい [2006/10/26(木) 00:19:50 ID:dbPOLB+G]
- 今日は晩飯がチャーハンと餃子だったので、三十分ほど跳んできた。
中華を喰ったときは気合いが入るぜ。
食事が脂っこいだけに。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 13:02:58 ID:H9m3PPwp]
- ５分なるべく休まずに跳んだら、７００回ぐらいでした
３０分跳べてる人ってすごいですね
自分の目標は、朝晩１０分ずつだお
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 22:25:18 ID:xs3+qGXj]
- 夜しか時間ねぇよ～
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 20:38:18 ID:Gmetw5dQ]
- おいwwww
デブどもwwww
跳べよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 20:48:11 ID:unIRFkQZ]
- 今日で５日間もさぼってしまった…明日は仕事あるから日曜からまた頑張る！
ちなみに今月の８日から跳びはじめて、仕事が大体週３で２２時までなので跳べないとして週４日約１時間跳んだら背中の肉が減った気が…。我が家には体重計が無いので体重はわからん。
３サイズはあまり変わらず、ウエスト－２センチぐらい。
でも横から鏡で見ると「あれ？痩せた？」って思う。
「少し小顔になった」とも言われた。
この調子で頑張るぞ！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 21:08:48 ID:05w/HbHo]
- わたくしボクサー志望の男ですけどみなさん両足飛びで１０００回とか
ロープスキッピングしてるんですか?
ボクサーでもそれは無理ですよ。
ボクサーは片足２回の交互でやっております。
それだったら４０００回でも出来ますが両足でやるんだったら無理せず
に。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 02:17:44 ID:A+mIYi7+]
- 自分は現役のボクサーだけどボクサーのロープとダイエットのロープは目的が違うから別物だよ
まぁボクサー飛びが一番やりやすいのは間違いないが
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 10:06:19 ID:+PBZuzeV]
- なんでボクサーやボクサー志望がいるんだ？
ひょっとして、減量失敗したデブボクサーか？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 11:45:10 ID:kz/wD/se]
- おれ、男なのに胸がけっこうあるんだけど、縄跳びでとれる？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 16:19:05 ID:EpYe74BV]
- >>295
そりぁイケルでしょ
たまにＴシャツで歩いてる巨とかの胸見てみ
男なのにﾊﾞｲﾝﾊﾞｲﾝ揺れてるよ
ばい～ん、ばい～ん
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 17:41:32 ID:CEpHUOSQ]
- >296
デブ男の胸は最初から垂れてるから、キモイんだよなｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 18:48:30 ID:6lD3IL2D]
- 垂れてなくてもキモいわい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 21:21:13 ID:G5dImu4v]
- エア縄跳びって1日何回やれば効果あると思いますか？？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 21:28:56 ID:T6V+hnd9]
- 毎日音楽聴きながらエア20分やってるけど汗だくだぜ
効果は知らんが楽しい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 22:39:19 ID:EpYe74BV]
- 汗かく＝痩せるではないよ!!
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 23:10:50 ID:NsVY37tQ]
- 縄跳びはそもそも、縄を回す・足に引っ掛からないように跳ぶ、といった
複数の動作を連動させてやるもんだから、エア縄跳びは全く効果なし。
やる奴は頭がおかしい。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 23:12:09 ID:6lD3IL2D]
- >>301
汗だくになって痩せたって言ってるわけじゃないんだから別に突っ込む必要はないと思うぞ。
自分で効果は知らんって書いてるし。
それに汗をかくってことは代謝機能が亢進体温が上がってるってことで、その分エネルギーを使ってるんだから
少なくとも痩せる方向に向かってるのは違いないし。
もちろん使うエネルギーの分だけ多くカロリーを摂取したら太るだろうが。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 23:18:37 ID:6lD3IL2D]
- 負荷の大きい運動をやらない人にとってはエア縄跳びでもやれば効果はあると思う。
普段負荷の大きい運動をしてる人にとってはエア縄跳びの運動で使うカロリーなんて微々たる物かもしれないがな。
>>302が言うように運動の連携といった神経系のトレーニングにはならんのは間違いないと思うが、このスレはダイエット版にあるわけだから
神経系トレーニングにならなくったってカロリーが消費できれば効果ありと判断してよいのではないか。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 23:51:32 ID:Pd3GHnJC]
- >>302
1日1000回はぼ毎日エア縄跳びしてますが、2ヶ月くらいで66kgから64kgになりました。
足も締まってきたし、お腹周りの脂肪も減少してきました。
他に運動らしい運動はしていないので、全く効果がないってことはないと思います。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 04:54:18 ID:0p3aq2uY]
- まず縄跳び買って外でしなさい。
体が巨だから人に見られるのが嫌なら仕方ないが普通の人は外でしなさい。
とりあえず巨は家がかわいそうだからデぶ
おい、デぶ、デ～ぶ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 05:44:50 ID:SbCDXYXb]
- 昔テレビでグラビアの人が縄跳びダイエット成功したって言ってた。
彼女曰く、脂肪は揺らすと減るらしい・・・。
胸にサラシまいてたんで胸は維持したんだって
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 06:06:08 ID:P7TPiumG]
- >>292-293
ボクサー飛びってどんなの？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 09:03:50 ID:I4HP7zSa]
- ｸﾞｸﾞれｶｽ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tobe [2006/10/29(日) 16:33:47 ID:0p3aq2uY]
- ちょwwww
ちゃんと戸部
過疎ってるやないかぃ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 17:20:32 ID:P7TPiumG]
- >>309
ググったら駆け足飛びの事と説明してるんだけど、
>>292は片足２回の交互って書いてるから違うみたいです。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 17:34:16 ID:1DJxVdgr]
- 胸がぺったんこになりま死た
Ｂ70でスカスカに
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 20:55:51 ID:pbTjl+mq]
- 縄跳びしてきたぜ。
３～４分の音楽聞きながら、１分のインターバル挟んで５セット跳んできたぜ。
体重がなかなか減らないのは、今から酒飲むからだなｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 21:07:49 ID:zrMeo7yT]
- 30分飛んできたー(;´д`)
明日から40分にしてみよう
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 23:40:50 ID:nLuNYua+]
- 最近始めたけど、すごく効くね。
やりすぎて、ちょっと膝が痛い（´・ω・`)
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 00:34:30 ID:3A5p3eNE]
- 跳ぶ前はこれでもかっ！ってくらい足モミモミとストレッチでいい感じだ(＾ω＾)
関係ないけど縄跳びすると嫌な事とかもやもやしてることがすーっと消えていくんだよね
だから疲れてても毎日してしまう 今日もすっきりした～縄跳びに感謝感謝
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 03:32:16 ID:TSZ17IIC]
- 夜しか跳ぶ時間ないから大変だわ～
眠気きたら終了ー
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 06:18:39 ID:2Fj+Kl9F]
- リンダリンダ流すとよく跳べるよ＾＾
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 10:10:29 ID:Fn75hVSS]
- >>305
体脂肪はどのくらい減ったの？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 14:09:27 ID:6QTH9FIi]
- 暑い…ブラとジャージだけで部屋の中で曲のドラムに合わせて跳んでる…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 16:15:08 ID:TSZ17IIC]
- エア縄跳びとか…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 19:05:19 ID:LlmX2dle]
- 縄跳び２０００回とか跳んでも脈が９０ほどにしか上がらないんですが
皆さん脈はどれくらいでやってますか？
有酸素運動は１１０～１２０がいいと効いたのですが、これだけじゃ
ダイエット効果が少なくなってしまいますか・・？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 19:45:21 ID:2Fj+Kl9F]
- マジレスすると何やってもエネルギー消費するから痩せる
おまえらがワイのワイの騒いでるのは効率の問題だな
だからエアでも効果はあるし、有酸素運動に拘る必要も無い
支出＞収入にすればいいだけの話
うちの教授が言ってたから間違いないと思う
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 19:46:15 ID:EpVTRxmL]
- 脈測ってなひ(´･ω･`)
よし跳んでこよう ノシ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 20:43:23 ID:ciPYRs25]
- >>319
17.5%前後から16%前後です。
除脂肪体重の減少も大きいですね。気をつけないと。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 22:26:11 ID:XAvydYF3]
- 今日も2000回。
10月1日から毎日じゃないけど跳んで現在3ｷﾛ減。
雪が降るまでは何とか続ける。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 00:07:07 ID:IJIDyNWG]
- >>326凄いね!!!!
正直やる気ないときはサボってしまう自分がいる
でも今日は跳んできた
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 00:36:47 ID:uEWKCwle]
- 縄跳びって痩せるんですね。
お酒やめられない自分でも、続ければやせられますか？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 06:11:06 ID:CatDVrub]
- >323
どこの底辺大学だよｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 18:54:47 ID:0XrBFVkL]
- >>329
宮廷だからおまえじゃ多分入れないよｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 19:05:04 ID:nV2vwe6s]
- いいねぇ。
私もさっそく今日から開始します。
とりあえず今日は音楽聴きつつ
室内でエア縄跳びやってみた。
結構爽快でいい感じ。無理せず続けようと思います。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 19:43:35 ID:8cMYbDLZ]
- 縄跳びが自分に一番合ってる( ＾ω＾)
確実に減ってゆく！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 21:58:50 ID:IJIDyNWG]
- エア縄跳びとか…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 00:35:45 ID:TsnRehE+]
- 俺も明日縄跳び１００均でかって
ウォーキングの後、少しいれてみます。
２０年ぶりぐらいだから、最初は５０回ぐらいなのかな・・・
目標は１００回ってところでやってみます。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 02:47:24 ID:p6ikkWuM]
- 最近毎日してるよ
ぴょんぴょんしましょ～
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 06:24:07 ID:YOGdLSaP]
- 今1000回跳んだ！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 06:28:42 ID:9wb2c1PN]
- 400で限界だ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 16:15:19 ID:p6ikkWuM]
- 朝からご苦労様です( ･∀･)っ旦~
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 19:06:17 ID:TsnRehE+]
- 早速１００均でかってウォーキングの後に入れてみました。
２０回ではあはあになってしまい、連続では１２回ぐらいしか飛べませんでした・・・・('A`)
靴もいけないのかな？傾斜のかかってる重い靴なので、今日は合計３０回ぐらいでした。
女性が１０分運動したときの項目別消費カロリーがのっていたので・・・
縄跳び＞７５cal
テニス＞５９cal
ジョギング＞７９cal
明日は５０回いけるといいなあ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 22:43:50 ID:IrNFo/UU]
- みなさん足高くあげてとんでるんですか？いつも軽めにとんでるからか60回くらいは連続で余裕でとべるんだけど意味ないのかな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 22:52:45 ID:p6ikkWuM]
- >>340
俺もそんな感じだよ!!
軽くぴょんぴょんって跳んでるよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 16:51:16 ID:O5o3BRow]
- 前にダイエットした時、回数じゃなくて時間で縄跳びしてた。
何回とんでたんだろうか、1日30分から45分してたけど…
女の子は胸を揺れないようにしないと、胸が激減するから気をつけて。
私は気づかず揺らしまくって貧乳になったよorz
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 23:20:07 ID:KO4XxVIP]
- 本当に縄跳びで顔痩せできるんだろうか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 19:13:28 ID:KooEakqy]
- 胸肉を上手に減らしたいよ私は…
ショコと縄跳びで理想のボディを作れるのなら飛ぶぜ！踏むぜ！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/03(金) 20:05:53 ID:UVuSpj5d]
- ショコって何？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 20:24:53 ID:dlTbZIuw]
- ふみだいしょーこー、しょーこー、しょこしょこしょーこー
の事らしい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/03(金) 20:50:10 ID:rOX+fN/R]
- なわとび痩せる？？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 21:27:20 ID:dlTbZIuw]
- アスファルトとの摩耗で痩せ、そのうち切れます
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/04(土) 00:08:25 ID:lQXbA4JN]
- 久々に500回とんだけどやっぱキツイ…
頑張って明日も続けられるといいが(´・ω・`)
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/04(土) 12:24:58 ID:QpNYmg32]
- 通常の跳び方と後回し跳び（？）との違いってあるんですかね？
誰かやってる人います？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 19:56:09 ID:CJ3E9Qxx]
- 後ろ跳びじゃ、到底長時間は跳べないなあ
単なる慣れと筋肉の発達の問題なのか、
それとも体とか関節の構造上そういうものなのか
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 20:57:35 ID:Pw3hSjzO]
- 上半身も動かしたいならあや跳びだろ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 17:28:29 ID:4KongH+b]
- 1000回飛びおわったらきのうやたらふくらはぎがぱんぱんに張ってた…筋肉ついたらやだな…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 17:45:00 ID:7lMhxVZw]
- サッカー部だったんですが、受験で引退。
体動かさなくなって、一気に太っちゃいました。
元々、足は細く無かったんですが太もものところがジーンズはくときつくなってしまいました。
なわとびやると、余計太くなっちゃいますか？
それとも、ある程度は落ちますか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 18:42:12 ID:2wrZXp85]
- 俺らは占い師かよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 19:07:15 ID:+a/xx1bf]
- 1ヶ月くらい縄跳びほぼ毎日(雨の日除く)やってるのに痩せない…
むしろ1kg増えた(T◇T)
なんでだー！朝ご飯も減らしてるのに…
ウォーキングもやってるのに…
今までならちょっと運動すればすぐ痩せたのに､
やっぱり代謝が落ちてるのかな。
はぁー憂鬱…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 19:46:13 ID:VfIOtT/6]
- >>356
脂肪は減ったけど筋肉が増えたんじゃね？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 20:13:18 ID:Fju8+xSh]
- 胸にコンプレックス・・・胸小さくしたい。
縄跳びすれば胸小さくなりますか？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 20:16:45 ID:qFojfbO/]
- 俺は小さくなると思うよ!!
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 20:52:16 ID:1pwLtLmi]
- いぃなー､私なんかピザなのに胸小さくて､なわとびやりだしたらますます小さく…orz
背中の肉も勿論落ちたけど､胸は地味にショック…でも無くしたい人にはいいかも｡
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 23:51:13 ID:OmbTl6iG]
- 縄跳び始めてから、水泳の永続距離がえらく伸びた。
かなり効果あって驚いた。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 04:54:45 ID:ohgsx7jP]
- >356
代謝が落ちてるから脂肪が減らない
↓
重い体で跳んでいるから筋肉が付く
↓
脂肪が減らず、筋肉も増えたから、体重増加
↓
重い体で跳んでいるから筋肉が付く
脂肪を減らさない限り、体重は増え続けるでしょう。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 06:01:05 ID:aN4SY3OU]
- 跳んできた。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 06:37:30 ID:qAFcc8Bv]
- >>357
>>362
レスありがとうございます。
やっぱり脂肪をへらす努力をしなきゃだめですね…
頑張ります。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 11:41:26 ID:9s4JY6bs]
- >362
これは言い過ぎじゃね？
ある程度までは筋肉増加で体重増えるけど
その後は食事量を増やしたりしなきゃ体重は減ってくだろ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 14:44:45 ID:IIXpW6Kq]
- ３６４が脂肪を減らす努力＝無理な食事制限
にならないように祈る
地道にやれば減るよ～
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 15:50:58 ID:/PwqpGnG]
- 筋肉が増えると、それにつれて基礎代謝もあがるから、脂肪は徐々に減っていくと思うよ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 17:14:18 ID:hWFotmAX]
- 縄跳び始めてまだ二日なんですけど、ふくらはぎがパンパンになってて筋肉付いてきてるっぽいんですよ…私はブーツがはけるくらいの足になりたいのに、こんなんじゃあ筋肉付いて余計足が太くなるんじゃないかと心配です;;一ヶ月くらい続けていけば細くなりますかね？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 17:32:23 ID:/PwqpGnG]
- マッサージをどうぞ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 17:38:11 ID:hWFotmAX]
- >>369
マッサージって、足を揉む感じでいいんですか??質問ばっかりですいません;
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 17:59:22 ID:rIUbCfJz]
- >>368
筋肉が付いたら逆に細くなるから心配しないでいいよ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 18:05:01 ID:hWFotmAX]
- >>371
そうなんですか！？安心しました☆教えてくれてありがとうございましたm(__)m
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 18:07:05 ID:qAFcc8Bv]
- 364です。
>>365-367
無理な食事制限はしないつもりですが、間食はなるべくしないように、
しても低カロリーのものを口にするようにしてます。
今持病で薬を飲んでいて､それの副作用で太っているのもあると思うので
普通より痩せにくくなってるんだと思います。（と、今日医師に言われました）
みなさんの言うように地道に頑張ります。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 19:36:10 ID:3EInIBkv]
- >368
無理だね。
二日でふくらはぎぱんぱんで筋肉付いてきてるとかいってるようじゃねぇ。
あきらめなさい。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 21:13:21 ID:Xdx30lvI]
- よーし跳んでくるか (＾ω＾)ﾉﾁ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 19:11:47 ID:OIe0iIU7]
- とぶまでがだりぃ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 19:40:26 ID:SOGSx9Se]
- わかるわかるｗ
う～('A`)
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 10:54:18 ID:c4lvTG9a]
- これ効くねー たかがなわとびなんて侮ってたよ
100回×4セット 時間にしたら休憩含めて10分弱
たったこれだけの運動なのに
あり得ないくらい汗ダラダラになった
翌日、軽い筋肉痛 なわとびスゲー
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 10:57:44 ID:c4lvTG9a]
- あと、胸痩せ防止には
産後に使うようなマジックテープ式の
ウエストニッパーがおすすめ（産褥ニッパーでググって）
サラシよりギュッと絞められるし
途中で弛んだりもしない
産後用だから、普通のウエストニッパーより
少し大きめだし
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 18:28:54 ID:fLcjn1wd]
- １日1000～1500回跳んで十日位。
脚が締まってきました。ヒップアップも。
合間に腕立て伏せしてるので、胸が綺麗な形になってきた。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 19:47:45 ID:xeX1W9eU]
- 前に炭水化物食べず毎日１０００回してたら
一週間で３キロ減った すぐ戻ったけど
でも確実に効果ありそーなのでまたはじめます！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 20:32:16 ID:RDdFcgmW]
- ぴょんぴょん始めて約3週間。
やっと効果が出て来始めたと思ったところに寝違えちゃった・・・
しばらくぴょんぴょんお休みだ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 10:16:56 ID:yORxexyf]
- >382
言い訳するデブはもう来るな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 11:08:01 ID:aa2HNJxG]
- いやーここに居る人たちまじで尊敬する。
自分何千回も何百回も縄跳び飛べないんだけど
昨日エアロとトレッドミルをそれぞれ３０分したあと。
縄跳びを少し（３０回程度。少なくてスイマセン）やってみたけど
辛かった！でも楽しかった！鳥みたいな気持ちになるねえｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 12:53:13 ID:N4IeRmsr]
- すみませんっ
縄跳びって有酸素運動ですか？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 14:59:11 ID:h9Xoulki]
- 有酸素にもなるし無酸素運動にもなる素晴しいものである
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 17:49:02 ID:rdlgl+1o]
- 昨日から縄跳びダイエットはじめました。
はじめにどれくらいとべるかとび続けてみたら、100回くらいでゼェハァするほどきつかった・・・。
普通とびとかけ足とびを50回×3づつ、しばらくやり続けてみます。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 21:23:33 ID:EGD2ne5H]
- 30分とか連続で飛んでるヤシって両足で飛んでないよな？絶対無理だ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 22:38:35 ID:Z0XYSh84]
- 私はつっかえながらだけど両足で30分跳んでるよ～。
あんまり休憩は挟まないかな。
仕事終わって帰ってきてから家の庭でドスドスと…。
縄跳びって晩ご飯の前と後、どっちに跳んだらいいんだろう？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 23:30:54 ID:N4IeRmsr]
- >>389
運動は空腹時にするのが効果があるので、ご飯前がいいと思いますよ☆
ご飯後なら時間をおいてからじゃないと効果半減しますので。
- 391 名前：389 [2006/11/10(金) 00:44:57 ID:zmC4fo56]
- >>390
なるほど！じゃあ食前に跳ぶぜ！
155cm54,2㎏のデブ。
今日跳ばなかったから明日はしっかり跳ぼう。
先はまだまだ長いぜ～
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 10:36:23 ID:OFMqHPBk]
- 373ですが、最近やっと1kg減りました。
地道にやり続けて良かった…
ちなみに一日に100回×5セットやってます。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 12:50:20 ID:ydHqik+Z]
- ここ見てたらものすごく縄とびしたくなったｗ
晩ご飯前にやってみよう
モチage
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 15:38:33 ID:+7WQw7Dm]
- 携帯からすいません
私も週3～5回、40分とんでます！
最初は時間より回数重視で
毎日2000回とんでたんですが
今は時間重視です。ちなみに
ぴょんぴょん飛び続けるんじゃなく
縄を1回まわす間に2回とびます！
これだとそんなに苦しくなく
長時間とべます！ちなみに
4月から始めて最初2ヵ月変化ナシ
そこから一気に5ｷﾛ減
8月から今まで停滞期…
でもがんばります！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 23:52:35 ID:x1du7jS1]
- やったことない二重飛びの練習を頑張ってやったら右胸が痛くなった。
心臓の反対くらいの位置なんだけど、筋肉痛のようでもあり内蔵の痛みのようでもある。
こんな経験ある人いる？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 23:57:49 ID:KZgxuoPS]
- >395
肋間神経痛？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 00:06:46 ID:XoojK7Io]
- >>396
なるほど調べてみました。ありがとう。
急にはりきるのは良くないですね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 20:31:18 ID:ybuf3Ksk]
- 跳べぃ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 14:30:17 ID:7iwSFuAy]
- ちょwwwww
カキコメ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 18:18:42 ID:Tz8SDPPN]
- 今日からなわとび始めるぞっ
さっき手始めに100×5セットしてきた
寒かったのに今は手足までポカポカ(´д｀*)
また後で500回飛んでショコるつもり！
あやとびは二の腕にかなり効きそうだねｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 19:58:53 ID:2BPKrOP0]
- 今月は順調に毎日１５００回飛んでるお( ＾ω＾)
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 23:02:11 ID:6o++RUWy]
- 1500回跳んできた～ちかれた
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 04:38:51 ID:yYfzCDvl]
- 私も今日は1500回程飛んだ
下半身の贅肉の揺れ具合が半端なく凄いｗ
すっきり無くなるといいな！
明日はサラシ買いにいかなきゃ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 22:20:27 ID:yYfzCDvl]
- ほんとここ盛り上がらないなｗ
みなさん今宵もピョンピョンしてますか？
今なわとびが楽しくてしょうがない！
いろんな技あるからほんと全身絞れそう
今から飛んでくるﾉｼ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 22:43:51 ID:EaAedsHZ]
- 跳んできたお( ＾ω＾)
跳ぶ前に腹筋とかしていったほうがいいのかな
ストレッチしかしてないんだけどいまいち体が温まらなくて
明日からちょいと取り入れてみようかな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 08:22:39 ID:VouVb0jW]
- >405
縄跳びする前に三分ほど走ってる。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 00:01:25 ID:rVKK+AVy]
- >>524
ちょッｗｗｗｗ･･･確かに似てますね～
石原都知事とゴエモンインパクトってｗ
その名の通りインパクト有りまくりだ!!!
ああ、本当このスレは良いですよね～、面白いッ
２ｃｈなのに煽りも荒らしもほとんど無いし、住人同士もすごく仲良いし
まあ唯一不満があるとするならば渡辺美里の関連トークは禁止って事かなｗ
そうだ！！
今度久しぶりにこの〝ゲレンデ倶楽部〟の皆でオフ会しません？
僕、頑張ってクッキングパパに掲載されていた筍料理作っていくんで♪
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 00:18:20 ID:1DtgWtCU]
- 本日でなわとび初めて4日目。
今のところ毎日1000～1500回(+昇降50分)跳んでいるけど、ななんだかお腹周りにもはや効果がっ!?
わき腹とヘソ周りのせり出し方がマシになった気がする(・∀・)
勘違いかもしれないがここは勘違いのままでｗ
今からなわとび頑張るゾｯ
>>524に期待
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 01:45:16 ID:dlbLufVh]
- 今日初めて縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄを始めました!!
取り敢えず200回×5ｾｯﾄやりました!!かなり腕が…Σ(ﾟﾛﾟ;)って感じです。やはり筋肉痛になっても毎日やるべきでしょうか??
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 01:50:26 ID:F6m545qp]
- スレ違いだったらすみません。
コンクリの上で縄跳びをしたら、足首への負荷って結構あるんでしょうか？
膝への負荷が大きいのは想像が付くのですが。
捻挫がやっと治ったから縄跳びしたいです。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 07:45:26 ID:nGvOJcaV]
- >>410
コンクリートの上だと結構衝撃が強い。特に捻挫明けだと危険。
もちろん足首にもくる。
できれば土の上がいい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 18:17:15 ID:Jv+oURCd]
- てｓ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/11/17(金) 18:18:53 ID:Jv+oURCd]
- 16時頃書き込めなかったんだけど…
今１ヶ月ぶりに跳んでますｗ
一日休んだらついうっかり一ヶ月さぼっちゃったから今日からまた頑張る！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 18:25:50 ID:NJ6dTbTZ]
- You can fly!
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 19:15:32 ID:1DtgWtCU]
- I can fly!
- 416 名前：410 mailto:sage [2006/11/17(金) 19:26:04 ID:F6m545qp]
- >>411
レスありがとうございます。やっぱり足首にも来ちゃうんですね。
なかなか土のあるいい場所がないんですが、ウォーキングでもしながら探してみます。
縄跳び楽しいから早く再開したい。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 20:42:15 ID:1DtgWtCU]
- なわとびの音て近所迷惑かな？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 21:02:41 ID:WFeIvZp3]
- 縄跳びは皮下脂肪を減らすのに良いと聞いたのですが実際ここにいる方達は縄跳びをしてお腹周りや胸の脂肪減っていますか？どうしてもお腹周りと垂れた胸の脂肪を減らしたい…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 21:12:58 ID:c0jTILQZ]
- 質問です☆
かけ足飛びは、右で一回、左で一回のカウントにしてますか？
それとも右、左で一回のカウント？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 21:13:48 ID:BhTJWGqL]
- 158㌢58㌔30㌫
B93W73H100だった私が半年後158㌢49㌔22㌫
B90W58H86まで落とせました(^O^)
気になるお肉をﾌﾟﾆﾌﾟﾆﾌﾟﾆﾌﾟﾆマッサージして10分間ひたすら跳んでました(^-^;
まだ二重あごと下腹が残ってるので今から跳んできます☆
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 21:17:50 ID:OBeTF/1c]
- >>420
あとの残りを落とすのはそのペースでさらに2年の予感。。。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 21:25:42 ID:BhTJWGqL]
- >>421
やはりそうですか…
そのくらいかかりそうですか…
ここのスレを見てたらみなさん30分とか1000回ってざらですごいですよね(>_<)
今日は30分がんばってみます
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 10:29:01 ID:e3YYyerJ]
- >>420
やーんグラマー！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 13:38:04 ID:6fA3CvyW]
- >>420
ウエストほそっ！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 14:59:06 ID:FmqpEwIo]
- 受験が終わったので再び縄跳びダイエットを再開します。
受験期間中もしていたのですが、やはりいつもよりは時間がなくて
１日30分とか生ぬるいやり方になっていたので太ってしまいました。
受験前は1日100分とかしていたので、また激しく再開したいと思います。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 15:01:39 ID:4YcF1KEf]
- こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 18:20:14 ID:Jpn0eQ4g]
- 雨だああああ
跳びたい！カッパ着て跳ぼうか！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 01:39:19 ID:V3+kJl7+]
- ↓ばか犬
www.ohgiri.net/a/src/1141879927154.jpg
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 05:54:30 ID:zZ5fak+a]
- すいません
大まかでいいんですけど縄とびと昇降では消費カロリーはどちらの方が上でしょうか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 18:19:46 ID:cGHwZNRg]
- 縄跳び20分と昇降1時間が消費カロリー同じ。
大まかに言うと昇降の方が続きやすいので昇降が上かな。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 19:17:07 ID:zZ5fak+a]
- >>430
ありがとうございます
最近なわとびが楽しすぎて今朝も小雨の中1時間程跳んでましたｗ
今夜も雨っぽいけど跳びたい…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 19:33:27 ID:IhfgrmOr]
- 昇降ってなんですか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 19:54:38 ID:wqAGV3rZ]
- 踏み台昇降
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 20:01:24 ID:aC1AKW1G]
- 100円ショップでマット買って部屋にしいてTV見ながら縄跳びこれ最強
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 21:02:41 ID:hrbSh63F]
- まじめな質問です。
縄なしで、その場で縄跳びの真似して同じように
跳び跳ねるのと縄跳びでは同じ効果があるのでしょうか？
- 436 名前：４３５ [2006/11/19(日) 21:07:35 ID:hrbSh63F]
- 上の方に出てました。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 21:53:00 ID:zZ5SBBlg]
- 一軒家の一階限定だな。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 22:18:53 ID:IhfgrmOr]
- >>735縄跳びのほうが楽しいと思われ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 22:46:42 ID:2K+7ZuBC]
- >>434
天井が高いんだね。俺とこなんて、そんなことしたら当たりまくるし。
羨ましい。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 00:18:44 ID:/Oc6H1BI]
- >>439
回す手の位置が高いんじゃないか？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 00:24:29 ID:aQM8256c]
- 縄跳びの縄なんて頭上数センチを通るだけなはず
よっぽど背が高いとかじゃない限り、天井は心配ないはずだ
それよりは、音がうるさいとかの方が問題だと思う
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 08:06:18 ID:p5/QWiMB]
- 【野球】巨人・・阿部慎之助捕手(27)、10kg減量を宣言 縄跳びを使って笑顔のトレーニング(画像あり)
news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1163974879/l50
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 04:56:07 ID:gDxGzYB2]
- みなさんは基本的な前跳びばっかりしてます？それともいろんな技で跳んでますか？
二の腕に効く技ないですかね。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 08:16:38 ID:XV9h9+NP]
- >443
縄を重くすればよい。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 10:19:37 ID:gDxGzYB2]
- >>444
ありがとうございます
今は100均の縄使ってるけど、始めてまだ１週間経ってないしもうちょっと続いたら縄を買い換えようかと考えてます
それでも初っ端から１日2000回近く跳んでますがｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 15:46:10 ID:1AOjxml2]
- >>443
あや飛びや二重飛び
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 17:59:25 ID:gDxGzYB2]
- >>446
あや跳びはいかにも二の腕に効きそうで好きですね
二重跳びは音が近所に響くのが気になるのと2回も跳べませんｗ
最高で8回…小学生の時はあんなに跳べたのに
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:29:00 ID:9yj56MhF]
- 今日久しぶりにぴょんぴょんしてきたお^^
空気冷たくて肺が痛かった…orz
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 22:51:34 ID:QzofQIRV]
- ぴょんぴょんする場所がNEEEEEEE
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 23:12:47 ID:kqhkL00P]
- 雪が降るのももう時間の問題。
そろそろ縄跳びは封印して踏み台昇降機引っ張り出します。
春までしばしの別れだ、縄跳びよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 14:01:15 ID:gapmwbDq]
- 昨日10年ぶりに1700回飛びましたが意外と腕にきますね としとったなぁ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 22:01:32 ID:57ZtdXVp]
- おれは10年ぶりにやったとき120回しか出来なかったぞ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 01:39:54 ID:8QkWSTt6]
- えっと、皆さん連続でどのぐらい
とび続けられますか？回数or時間
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 02:03:30 ID:Shb5475R]
- 31歳♂縄跳び歴3ヶ月
１５００～２０００回/日
今日限界に挑戦してみたら
連続775回だった
使ってる縄はカウンタ付きの結構重いやつなので
もっと軽ければ1000回は連続で飛べると思う
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 04:58:11 ID:s0QQuhtV]
- >>453
1日2000回弱を1時間かけて跳んでます
なわとびはすぐ心拍数上がるので連続で跳び続けると無酸素運動になりそうで嫌だから50回ずつで区切るようにしてる
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 07:56:49 ID:ey4CAo/q]
- １日2000回を15分で跳びます。
最近物足りなくて回数増やそうか考え中
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 12:58:03 ID:s0QQuhtV]
- >>456
結構ハイペースで跳んでますか？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 13:01:24 ID:r9GfhvKn]
- あーもう雪積もってしもうた・・・どうしてくれるんだ(´；ω；`)
ショコに変えようか・・・
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 13:27:27 ID:Lf8NHzTS]
- 縄跳びって胸たれるって知ってましたー？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 13:31:28 ID:RUugaBxS]
- >>459
そうやって文句ばかり言ってたら何の運動も出来ないよ。
胸垂れるなら垂れないようにする運動もプラスすれば良し。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 14:48:12 ID:HF0KAYx5]
- >>459
うんうん。君みたいな子は早く生活習慣病になって寝たきりになればいいよね＾＾
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 16:57:57 ID:99yaoT8l]
- で、続けてる人はやせたの？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 18:35:05 ID:ey4CAo/q]
- >>462
８月から跳んでるけど10キロ痩せたよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 18:54:37 ID:YA51m50R]
- 人間は地球に勝てるのか!?
一つ一つは小さくて弱い生き物｡ﾆﾝｹﾞﾝ｡
しかし今､その小さく貧弱な生き物達が｢VIP｣を通して一致団結し､
地球を揺るがそうとしている!
みんなでｼﾞｬﾝﾌﾟして地震起こそうぜw
今夜２０時飛べ
ex17.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1164267133/
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 19:00:25 ID:wbDEJvRZ]
- みなさん かなりの回数を飛んでるようですが
体重と飛んでる回数を教えてください。
どれくらいの回数をやればいいのかわからないので・・
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 19:04:12 ID:FTjoPl6M]
- サラシ巻いて飛んでますがサラシ以外に胸固定する良い方法ありますか？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 20:08:50 ID:Lf8NHzTS]
- >>460サン
すみません、別に文句を言った意味ではなく只、
縄跳びで痩せようとしている人たちが知っているかどうか
聞いてみただけです。言葉足らずでした。
>>466サン
スポブラをプラスすると良いと聞きましたよ。
完全防備したいのならサラシの下に着けてみてはいかがでしょうか?
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 20:14:43 ID:RUugaBxS]
- >>463
そうだったんだ…煽りかと勘違いしちまったよ(´･ω･`)ﾓﾒﾝﾈ
ちなみに知りませんですた！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 20:21:48 ID:tqiK1Kgp]
- 豆知識としてどぞ。
なわとび１０分で約、３０～５０キロカロリー。タッタッタッタッタという飛び方がベスト。つま先だとなおさらｲｲ
ドス ドス ドス という飛び方は効果ないそうです。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 20:42:28 ID:wsW8tCUD]
- 今日は25分で2200だった。久しぶりだからキツいねえ。もう少し長い時間跳びたかったな。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 21:07:28 ID:ey4CAo/q]
- >>468
縄跳びほんと痩せるよ！頑張ろう(｀・ω・´)
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 21:10:37 ID:FTjoPl6M]
- >>467さん
スポブラ＋サラシですか！早速やってみます
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 21:58:58 ID:o21iEr0/]
- >>469
色んなサイト見てたら10分で約70キロカロリーって書いてありますが、どっちが正しいのでしょうか？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 22:19:07 ID:r9GfhvKn]
- >>470すごい！自分なんか10分で500回のペースだよ(´・ω・`)
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 23:29:20 ID:tqiK1Kgp]
- >>473とりあえず、７０カロリー以下を消費すると考えたほうがいいですね。あんまり考えないほうが無難かもしれません
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 00:09:26 ID:27xT2Kuc]
- 最近縄跳びやり始めたんですが、前跳びじゃないと効果ないんですか？
自分は走り跳び？で頑張ってるんですけど・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 00:36:19 ID:UoKA2OK6]
- 皆さんどこから痩せていきましたか？どの順番で痩せたか教えて下さい。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 01:41:34 ID:xCenmG1D]
- どっかのサイトで他のスポーツと比較してあって、
縄跳びは100キロカロリーを10分で消費とか書いてあった気がするお。
まぁ、あくまで消費カロリーは目安だし、深く気にしても仕方ないお。
飛び方は、どんな飛び方でもいいから、
有酸素になるくらいの息が切れないペースで飛ぶのが大事だお。
脂肪を減らすには、出来るだけ長い時間を意識するのがいいお。
痩せるのは、要らない脂肪から…
だから、お腹周りとか、後は二の腕も引き締まりやすいと思うお(＊＾ω＾)
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 13:58:11 ID:TQSTLGez]
- ボクサーが縄跳びするのは
やはり効果があるからだよね
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 16:23:07 ID:V8S0rxWE]
- 同じ跳ぶでもトランポリンはどうなんだろう
と縄跳びしながらふと思った
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 20:13:02 ID:N2kHBF4D]
- トランポリンは実はめっちゃハードなスポーツらしいよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 21:19:01 ID:C/cPo8E7]
- トランポリン、縄跳びより消費カロリー高いし膝にも負担かからないから
良いらしいね。
ただ音がうるさいらしい…
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/24(金) 21:37:53 ID:MVPVCTsG]
- 一日おき2000回やってたんだが、
飛んでる最中左の膝と右のアキレス腱が痛くなってうまく飛べなくなってしまって
最近は1000回まで落としてるんだが、
これって完全に治るまで動かないほうがいいんですか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/24(金) 21:52:40 ID:xCenmG1D]
- 治すときはしっかり治すのも大事だお(＊＾ω＾)
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 00:50:33 ID:jlooqFD/]
- 飛んでると頭痛がする。酔ってるのかも。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 19:01:59 ID:I09TaAQs]
- 今日も30分で3000ぴょんぴょんしてきたお^^
音楽聞きながらだとあっという間だお♪
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/11/25(土) 21:17:49 ID:uvSbUuTF]
- エア縄跳びと縄跳びって、やっぱり違う？
跳び縄が壊れちゃって今日はエアにしようと思うんだけど…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 21:48:35 ID:F2YICuv0]
- 過去レス嫁
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 22:24:39 ID:tO/KD6Am]
- おっおっおっおっうるせーな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/25(土) 22:35:42 ID:FB3m1FRH]
- 決めた！トランポリン買お。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 01:01:25 ID:Coc27vmC]
- >>489
ﾜﾛﾀwwwwww
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 16:08:52 ID:hua0WO7A]
- すごい気になる事があるんですが、みなさんは掛けやし跳びですか？それとめ普通に両足跳び？どっちが痩せるんだろ(>_<)
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 16:41:25 ID:2tRkGLVh]
- 二重飛びをしすぎて、「テニス肘」と
診断されました。皆さんも気をつけてくださいね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 17:52:00 ID:pOSQyGTG]
- jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 21:56:52 ID:os2YpNe9]
-
縄跳び腹筋にきてます？
なんで腹筋にくるんだろう
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 02:19:44 ID:+lJWWrS8]
- >>492
色んな飛び方を混ぜた方が痩せる。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 12:32:49 ID:Z4HPDw5R]
- そうなんだ♪有難うございます。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 19:02:09 ID:OY8tjsdU]
- お風呂前と後、どっちにしたらいいですか？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/27(月) 20:58:02 ID:t3LBVvSV]
- 風呂後にやっても湯冷めするだけじゃね
風呂前にやっておけば疲れがとれるし、汗もかけるから一石二鳥
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/27(月) 21:56:32 ID:Y0T/FMAG]
- >>495
くる！腹筋に来るよ！！
今日筋肉痛になった。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/28(火) 10:10:19 ID:wMqskbYO]
- 今日が初日。
２０分跳んできた。
なんてハードなんだ・・・
－５ｋｇ達成するまで頑張ってみっかな。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 05:04:18 ID:fHIi/c1l]
- １５５/４１ と、数字的には普通なんですが体脂肪が２８％･･･。
今日から｢なわとび｣を始めたんですが･･･
６００回で足がツリかけてギブしてしまった(涙)
徐々に回数を増やしていこうと思います。
あ!!セーリのときって飛んでますか？体調と相談してますか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/29(水) 10:07:19 ID:qJazSKaQ]
- セーリの時は2～3日目は基本的に休みます
あとセーリ前もPMSで頭痛がしやすいほうなんで
あまりにも頭痛が酷いと出来ないことが多いかな…
あ、でも縄跳び始めてから 浮腫にくくなったみたい
思えば今月は以前ほど、セーリ前の体調不良は無かった気がします
これはダイエットにも繋がると思う、嬉しい効果でした
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/29(水) 23:54:53 ID:fHIi/c1l]
- >>503さん
ありがとうございます。
私も体調と相談してなわとびしたいと思います。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 03:19:31 ID:l2vvS/NZ]
- 胸…小さくなりますよね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 08:28:22 ID:pwI1QdP4]
- 一番体が締まった方法がコレなので2年ぶりくらいに最近またはじめました。
タニタのカロリージャンプ使用（カウンタがついてる）。電池が切れていたのを補充してやる気倍増。
昨日は2000回程跳びました。毎日このくらい跳べれば良しとします。
>>505
胸は小さくなるかもしれないです。しっかり固定できるスポーツブラなどしても落ちるもんは落ちる
かも。私はカップは小さくならなかったけど、巨乳さんだと揺れて痛いかもね。胸いたかったら
辛いよね。本来の自分の胸になると思って諦めるか、他の何かいい方法を探すか、自分で決めてね。
私は胸は別にあれば良いってくらいなので跳びまくってました。腰回りスッキリしますよ。
腕立てなどバストアップに役立つ筋トレ沢山あると思うんで、併用すると良いかもしれません。
私個人のことを言えば、前述通りカップは落ちませんでした。70D→65Dくらいになったかな。
ボリュームは落ちたと思います。当時は腕立てなんかもしてたりで形はキレイになりましたよ。
今はまた70Dくらいですけど。。太れば当然戻ります。でもそれって贅肉ってことなんで。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 08:48:08 ID:uJ374Z7v]
- >>505
小さくなる、とは言われている。
それを防止するのは、スポブラをすること、そしてさらしを巻くことだとも言われている。
つまりは、がっしりと胸を固定することだね。
ただ一方で、太った結果としての巨乳だと、あまり意味はないんではないかなという気もする。
痩せるというのは、結局は全身からくまなく脂肪が減ると言うことなわけだから。
つまりは、その体重・体型にふさわしいサイズに落ち着くと言うこと。
それに、多少小さくなっても、運動したことにより形やスタイルが整ってくれば、それはそれで素敵なことだとも思うし。
その辺をどう折り合いを付けていくのかではないかな？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/30(木) 22:02:05 ID:Htzv2pQQ]
- さらしの代わりに腹巻を買ってみましたが･･･効果はあるのか？
まずは－5キロを目標に、がんばります～
腹巻＋スポブラがいいのかなぁ。使用感レポしまっす！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/30(木) 23:24:34 ID:pwI1QdP4]
- >>508
腹巻きww その手があったか。。。時期的に色んなの出てそうだしね。フィット感のあるもの
だと代用できそうですね～。レポ待ってます。
今日は2300回ぴょんぴょんしたよ。がんばったがんばった。
みなさん跳んだ後のふくらはぎの張りとかどうしてます？
私はストレッチともみもみリンパマッサージしてます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 09:58:21 ID:xh1v9SQ+]
- 腹巻きって柔らかいし、伸びるから無意味じゃない？
私は腰用コルセットを巻いて飛んでる。
全く揺れないからオススメ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 13:56:03 ID:bsiprGzp]
- 上のほうにもレスあったけど、
ウエストニッパーとかコルセットとか
ギュッと絞められ、且つ調整がきくものが良いと思う
サラシはゆるんでくるし、洗濯が大変
腹巻きは意味ない、揺れちゃうよ 全然
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/01(金) 20:27:16 ID:m2dWcoyE]
- 胸って男に見せるためだけに大きくする必要なんてないじゃん。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/01(金) 22:23:54 ID:FmzZxoKf]
- >>502です。
今週から縄跳び始めました。
みなさんは、縄跳び以外に何かやっていますか？
私は、岩盤浴(週１ですが)も併用しようと思っています。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/02(土) 03:32:20 ID:C5GXhmWl]
- >>512
いろいろ愉しいことありますよ、大きいとｗ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 04:57:06 ID:x8DHbn9L]
- 胸や乳首は、赤ちゃんのためにあるんだよ。男のためじゃない。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/02(土) 09:27:40 ID:frb6z9X/]
- 男の乳首は誰のためにあるんだろうか
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 10:57:54 ID:+Tne47Ix]
- >>508です。
腹巻きは最近流行のフニャフニャしてるやつではなく、
昔ながらのサーマル生地？ので試しました。
サイズも小さめを選んでみました。腹巻きの伸びチェックは大事かも。
使用感は結構よかったですよ～。あまり揺れず。
手軽に試してみたい方はどうぞ～。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 11:27:52 ID:a58bam8U]
- >>516
感じる為にあるんだろうがぁｺﾞﾗｧ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 15:29:52 ID:FJLFk9b8]
- 縄跳びやっても全然筋肉痛にならない。なんでだろ？30分以上やってるのにな～
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/02(土) 20:26:48 ID:6qW0yTg5]
- なわとびやりたいけどどこでやってますか？
まさか公園で一人でやるわけにも行かないし
というか公園近所にないし
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/02(土) 22:24:14 ID:JLiPvvT+]
- 縄跳び好きなんで明日からやってみます！！
ところで皆さんは回数重視？時間重視？
あと胸を固定するさらしとかスポブラがないんだけど買うべきだろうか…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 00:32:28 ID:g/Xb61Nz]
- 俺の場合は
通常時1000回/一日
ちょっと食べ過ぎた、飲み過ぎた次の日2000回/一日
必ずやるようにしている
この頃は歯を磨き忘れても
縄跳びは絶対忘れない
これで10キロ減/三ヶ月
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 00:44:12 ID:ZyhTYL0K]
- >>521
胸減りたくなければ、絶対に買うべき。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/03(日) 00:49:20 ID:+W0q6i95]
- >>521
減る云々じゃなくてもスポブラは買って！！
ワイヤー擦れて絶対痛いから。私はたまにうっかりワイヤー入ってる普通のブラで
跳ぶことあるけど、靴擦れみたいにワイヤーが擦れて赤く皮膚むけたりするよ。
500回くらいでも多分痛くなるから気をつけて。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/03(日) 01:06:07 ID:xot1xRQn]
- 3回/1週間、体重増えた。
上でも同じ人いたけど、筋肉付いて太ったのかな。
元々、運動大嫌いで全くしない人なので…
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 01:20:17 ID:qrCxZTWN]
- そんな簡単に筋肉が３キロもつくはずがない。
運動したからって食事いっぱい食べたんじゃないの？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/03(日) 11:45:43 ID:bhQaa7Ei]
- >>522
10キロ減/三ヶ月は危険なペースだぞ。
もともと100キロ近くあるってんなら別だが
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 14:40:33 ID:FMB8OacK]
- じゃｰ筋肉はどのぐらいの期間跳んだらつくですか？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/03(日) 23:33:15 ID:75F2Qpds]
- 俺も前に70→60まで３ヶ月だったんだけど…
特に無理をしたわけでもなく、普通に体を作りながら縄跳びしてたら落ちたよ。
特に体に異常は感じなかったけど、そんなにヤバいもんなの？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/03(日) 23:48:03 ID:IPF1ppNv]
- 1kg/1週間程度なら問題ないと思うなあ
スポーツマンが運動量増やして落とすという前提だけど。
むしろ計画的な減量の部類に入ると思う
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 04:44:31 ID:2M2HpqZS]
- 病気で１０㌔減じゃないんだから大丈夫だと思う。
食事とか気をつけてたんじゃないのかな？
きっと、基礎代謝が高くなったんだと思う。
うらやましい♪
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/04(月) 05:18:48 ID:mCxEV3Im]
- 筋肉って２種類あるんだよね。白と赤だっけ？
どっちかを鍛えたらモリモリの筋肉のほうで太くなるのだが、
ダイエットなら逆の筋肉で引き締めるんだよね。
どっちがどっちで、何の筋肉をどんな運動で鍛えられるかも違うみたい。
ぐだぐだでゴメンね。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 06:55:34 ID:JG9OV67d]
- スポブラってみんなどこで買ってる？
普通に売ってるのじゃ逆に揺れるんだけど
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 07:53:50 ID:ACVmpjNr]
- 二ヶ月半毎日縄跳びやったらふくらはぎがさらに太くなった…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 15:18:34 ID:LBvgbm+b]
- えっ(>_<)わたしはむしろ細くなったよぉ♪
お尻が小さくなったし。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 15:54:08 ID:geDCVUFD]
- 筋肉の付きやすさも人によるから一概には言えないが…
筋肉じゃなくて、ムクミじゃね？
毎日終わった後念入りにマッサージしてる？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 17:47:15 ID:PrxIl8U+]
- 今日から縄跳びやります！
初日は何回ぐらいをどんなペースで飛べばよいですか？
アドバイスお願いします。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 17:51:51 ID:xyaUFtOg]
- あまり無理せず自分のペースでやったらいいよ。
無理しても長続きしないからね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 17:59:39 ID:7z0CwVdi]
- >>537
とりあえず、５分間跳んでみることをおすすめする。
大丈夫なようなら、もう５分ほど追加してみよう。
翌日以降も続けていけるペースを模索するつもりで。
あと、音楽聴きながらやると、時間がある程度測れるし、飽きも来ない。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 18:12:46 ID:PrxIl8U+]
- >>538
>>539
アドバイスありがと！
今日は無理せず、お試し感覚で５分間頑張ってみます。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 18:13:30 ID:3DMl0VI7]
- >>527
筋肉がつけば、脂肪を燃やしてくれる体質になることは知ってるよな？
特に足の筋肉は大きいので、鍛えれば強力な脂肪燃焼につながる。
足の脂肪が燃えると、上半身の余分な脂肪が足にまわってくる。
最初は筋肉痛がハードだが、
なわとびで10kg減は他のダイエットに比べたら不可能とは言えない。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 18:20:17 ID:3PbfMzLh]
- 冬になるといつもそうなのですが、
冬は縄跳びをどれだけしてもほとんどor全く汗をかかないし、息も上がりません。
今も90分間跳んできたところなのですが、汗も全くかいていないし、運動後のハァハァ感も、足が張るような感覚もありません。
運動した気がしないんです。
これでもカロリーは消費できているのでしょうか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 19:19:14 ID:ACVmpjNr]
- >>535そうか…いいな
>>536あ、確かにマッサージ怠ってます…終わった後ストレッチは入念にやるけどマッサージは軽く揉むだけ…
気をつけます！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 20:38:17 ID:geDCVUFD]
- >>542
俺もそうだから多分わかるけど、カロリーはちゃんと消費してると思うよ(＊＾ω＾)
心配なら、一度跳んでる時に心拍数を計ってみたらどうかな？
有酸素運動のペースになってれば良いわけだし。
>>543
マッサージは、リンパに沿って足先から心臓の方に向かってやるといいお(＊＾ω＾)
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 22:52:24 ID:n6ark/UU]
- >>537 です。
縄跳びしてきました。子供の頃はぴょんぴょん軽やかにできたのに。。。
今日のところは約10分やりました。
また明日も頑張ります。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 23:22:28 ID:7z0CwVdi]
- >>545
そんなものだよ。自分が思った以上に、跳べない。
それに、息も予想以上に続かなかったでしょう？
だから、まずは５分としたわけだ。結果、10分いけたみたいだけどね。
明日もまず10分を目指そう。
２週間もすれば、15分ぐらいいけるようになる。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/05(火) 23:30:25 ID:7z0CwVdi]
- 追記。
簡単なものでいいから、日記を付けることをおすすめする。
何分とんだとか、身体にどういう変化が出たとか、そういうちょっとしたことを記録するためのね。
エクセルでもいいし、予定が書き込めるカレンダーでもいいし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/05(火) 23:58:35 ID:n6ark/UU]
- >>546
何度もアドバイスありがとう！とっても助かります！
本当に予想以上に跳べなかったです・・・。何度も引っかかったし。
明日も10分目指して頑張ります。
あと、縄跳びメモも作ってみようと思います。
なんだか楽しくなってきました。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 00:01:35 ID:mI4E1yYr]
- 皆さん回数はどうやって数えてるんですか？
音楽聴きながらだと頭ん中で数えられない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 00:49:50 ID:zqDH+Ahy]
- 回数なんてどうでもよくないか？ 時間で考えたら？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/06(水) 01:06:54 ID:262sc9QR]
- 音楽聞きながらの回数だと、数えるんじゃなくて
カウント付きの縄跳びを使ったり、万歩計で代用したりだと思うよ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/06(水) 04:41:25 ID:nAb/xoVi]
- 皆さんは、休憩をはさんだりしてますか？
私は、息が上がって疲れたら休憩をしてしまいます。
(１分以内ですが)
最近、連続何回飛べるか？っていう楽しみも出てきました。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/06(水) 06:53:36 ID:aSmP3wOc]
- 二分×三頑張ってみた。頭いてー
予想以上にハード。
明日も頑張るぞ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/06(水) 09:38:43 ID:cgH5iz9Z]
- 数なんて数えてない。数えたところで途中で分けわからなくなるし。つまらないし。
あくまでも、時間計算。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/06(水) 18:53:30 ID:WEaR5MHS]
- 今頃だけど>>544ありがとう
今まさにマッサージしてます
体脂肪が約５％減ったのにふくらはぎが２ｾﾝﾁ太くなった…むくみがｾﾙﾗｲﾄにでも変わったかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/06(水) 21:07:54 ID:eAy8kzBL]
- ジョギングと縄跳びを気分でやってて、今日は久しぶりに縄跳びした。
前より長く跳べて楽しかったー、楽しいのが一番だね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/07(木) 00:10:42 ID:/581SusI]
- ふくらはぎの筋肉がブッ壊れそう
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 16:25:46 ID:1c1x7yl2]
- 久しぶりに運動したらｵﾅｶすいたﾖ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 18:31:55 ID:80Z1EZa9]
- 今縄跳び30分やった♪
最近太っちゃって、もう初めて3年になるんだけどぜんっぜん体重が落ちない(;_;)なぜなんでしょう？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/08(金) 22:30:06 ID:qvX+IQGy]
- 増えてないんだから効果があるんだろ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/08(金) 23:36:18 ID:mJxYRUNF]
- とりあえず、消費カロリーより摂取カロリーのが多かったらどうしようもないんだぜ？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/09(土) 02:19:24 ID:OVCSaxt8]
- コメ有難うm(__)m
ｽﾚｽﾞﾚだけどｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄもやってて。摂取ｶﾛﾘｰは控えてる自信あります。
今までこんな事無かったし‥‥。冬だからって理由でもなぃよｰな気がするんです(;_;)
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/09(土) 11:10:06 ID:EFjliQHa]
- 筋肉を作るための蛋白質が足りないのでは？
低カロリー高蛋白な豆腐がおすすめ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/09(土) 19:29:27 ID:TMGsAggx]
- >>562
身長体重体脂肪率普段の食事例教えてくれ。アドバイスするよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/09(土) 20:38:21 ID:OVCSaxt8]
- 有難うございますm(__)m
154／44です。食事は仕事の都合で1日1食大体、生ｷｬﾍﾞﾂ一皿、茶わん半分のご飯とおかずです。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/09(土) 20:42:52 ID:OVCSaxt8]
- 体脂肪抜けてました！汗
手で握って測るやつで20％です。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/09(土) 21:08:47 ID:Q/E16w25]
- 154なら42.7まで落とせばBMI18じゃん。
ほぼ理想体型とかｳﾗﾔﾏｼｽ( ´・ω・`)
でも１日１食は不健康じゃない？体って、食べないと逆に蓄えようとするし…
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 18:16:24 ID:9pgaEBZf]
- 縄跳び続けてる方はどのくらい体脂肪減りましたか？
体脂肪３０％あるので、毎日縄跳びしてなんとかマイナス５％くらいにしたい。。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 20:04:21 ID:VbnNlZAk]
- 揺れる程胸がないのですが、乳首保護のためにスポブラしたほういいかな？ ブカブカで意味なさけだけど
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/10(日) 20:09:47 ID:gTinAVvD]
- ー縄跳びダイエットー
間食したり運動をサボったりしたら、縄跳びでお尻をぴしん！とぶたれます。
恐いですｗｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 01:40:49 ID:NjTMh5GA]
- >>569
絆創膏でも貼ってやれば
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 10:49:29 ID:hbA46bJl]
- >>569
サラシ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/11(月) 20:08:53 ID:zzef28UH]
- ７分×３セットやった。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 00:37:18 ID:9uBx1arq]
-
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/12(火) 12:47:38 ID:6iyBo3fS]
- 体調が悪くて、３日くらい飛ばなかった。
昨日からスタートしたけど、めっちゃ疲れた。
最近は、夜寒いし･･･外で飛んでるけど風邪引きそう！！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 14:05:22 ID:9HUd8bh/]
- 雨の日ってめっちゃﾓﾁ下がるわぁ…
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/12(火) 22:55:04 ID:GjFyop4y]
- 私はノロウイルスにやられてやっと本調子になったので
少し回数控え気味で一週間ぶりのぴょんぴょん。
3日で2.8kgも減ったけどこれから一旦元の体重に戻るかと思うとｶﾞｸｶﾞｸ(((( ；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 06:39:10 ID:H4ZF/aXV]
- 初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
kew.uijin.com/
( ＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳 女 1ヶ月半で-12kgです
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 10:42:51 ID:OQ/sfk+A]
- こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
☆エアロバイク☆2台目
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/13(水) 23:16:19 ID:X5Ihh75v]
- ストレッチって何やればいいの？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/14(木) 02:32:31 ID:N45uCZId]
- 縄跳び3日目で筋肉痛ピークっぽい…!!
ふくらはぎﾋﾞｷﾋﾞｷで階段の上り下りがへっぴり腰ｗｗｗ
腰と肩～二の腕のあたりもきてる
継続がんばろっと
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 11:36:42 ID:tjjalR+L]
- みんなって百均の縄跳び？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 14:35:16 ID:8ZX0HSUJ]
- ストレッチやマッサージってどんなことをどのくらいやればいいの？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/14(木) 22:41:58 ID:NE3GyYHP]
- 今日初めてダイエット目的での縄跳びをやりました
正直なめてました。
結局100×５セットで終了。凄く疲れました
継続できるようにしたいです
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/15(金) 02:15:03 ID:WaOk3O7r]
- >>581
縄跳びでそこまで筋肉痛になるなんてすごいね。普通は先に足首や膝が痛くなってやめてしまう。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 18:15:10 ID:ymgwDBgP]
- なわとび始めて１ヶ月経ちました。
数字的には変化は無いけど･･･冷え性＆便秘が解消つつあります。
なわとび効果？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/15(金) 22:25:49 ID:GuR//gJt]
- タニタの縄跳び買ったおっおっおっおっおっ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 09:31:42 ID:udfM7Cld]
- みんな跳んでるか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 11:10:31 ID:QoujcVAj]
- 6月から9月の間、毎日2000回跳んで154/53から44になった。食事制限は夜もやしとササミを食べる事で、朝昼は普通に食べてて間食は無し。
今は仕事が忙しくて全く縄跳びしてないけど食事制限はそのままでいたら、少し戻ったがなんとか45㎏キープしてる。
冬はリバしない事だけ考えて春になったらまた始めようかな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 11:59:38 ID:5ezL27jh]
- >>589
良いね良いね健康健康！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 18:19:40 ID:4DwWilGI]
- 縄跳びであしが太くなったと言う人は駆け足で飛んでみては？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:30:34 ID:udfM7Cld]
- おまいらってどんな縄跳び使ってるんだ？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 20:45:18 ID:Sf05zghr]
- 100均の縄跳び使ってるー
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 21:52:35 ID:fNhs5nnA]
- 今日から縄跳びダイエットはじめました(｀･ω･´)
さっき30分ぴょんぴょんしてきた。
毎日続けれるよう頑張る！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:34:55 ID:o2ub7G5J]
- 今日かけ足跳び1000回とかけ足あや跳び（？）100回しました。
あや跳びは腕を交差するからなんか効きそうな気がする…。
明日も頑張るぞー！！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:36:19 ID:JYd663Vc]
- 自宅近所の百均には小学生がよく使ってるような
ピンクとか青とかのゴムのやつと、
グリップが木製で重いやつと2種あったんだけど、
ここの人たちはどっち使ってるかな。
やっぱ木製グリップの方?
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 01:23:54 ID:VpZFWtB0]
- タニタの縄跳び(･∀･)ｲｲ!
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:30:42 ID:nz3r0lYk]
- NIKEのなわとび、グリップと縄の重さはスゲー良いんだけど
如何せん縄のクセがなかなかとれなくて
跳びづらいったありゃあしない・・・
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/18(月) 16:24:54 ID:f/S59qGE]
- そろそろ跳びます＼＾o＾／
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 01:06:15 ID:VV7Bgkqo]
- 俺はボクサー用のステンレスワイヤーにビニールコーティングされた
アメリカ製の縄跳び使ってるよ。かなり重くて癖が付くとなかなか取れないのが難点だけど
ヘビーな感じがいいね。でも長さを短くしすぎて頭すれすれ・・・。新たに買いなおさねば。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 01:15:08 ID:TDyqWAIF]
- エア縄跳びを庭でやってたら道に人が！
怪しさ100％
自分ｵﾜﾀ＼(^O^)／
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/19(火) 18:00:14 ID:B4icJ0tY]
- 最近膝がおかしい…
立ち上がる瞬間右膝のお皿がピキッて擦れる感じ
縄跳びは２週間程続けてて、１ヶ月程サボってたからまた最近始めた
コンクリート上でやってる弊害ですかね(´；ω；｀)
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 18:30:36 ID:cSqi9ZFR]
- >>598
縄のくせはお湯につけて直らない？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 22:19:55 ID:9imo5EIG]
- 酢か塩をふりかけるといい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/19(火) 23:56:51 ID:aH7rYqWs]
- >>602
長く続けるのであれば、地面とシューズは選んだ方がいいですよ。
少なからず関節へのダメージは蓄積してきますので。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 03:55:11 ID:HLcS/S6P]
- 縄飛びしたいのに飛んでると3分でトイレ行きたくなるからできなくなったorz
ジョギングも同じかな(´･ω･｀)
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 07:35:25 ID:ctlIwXRn]
- やっぱり２、３ヶ月は続けないと痩せないよな。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 08:15:24 ID:jPm7xwVg]
- 始めて２週間。毎日、仕事終わりの時間になると、家帰ったらなわとびするか、寒いしどうしようか葛藤してる。ここで勝てばなわとび決行
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 09:46:58 ID:kQAsEUyC]
- >>606 だったらトイルに行けばいいじゃん
そんなのを出来ない理由にしてるなら
何をやっても、どうせ成果が現れる前に
辞めてしまうのが目に見えてる
だから何もしなくていいんじゃね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 16:48:35 ID:HLcS/S6P]
- >>609
3分ごとにトイレ行ける？
飛んでる間にいきなり漏れる。
3ヶ月目からこんな症状がでてこっちは困ったもんなんだよorz
何をやってもなんたらかんたらは言わないで…(´ω`)
これでも一度決めたら1年以上は続けてきたんだから
まぁリバウンドの繰り返しで説得力ないけどねｗｗｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 19:00:02 ID:LTvBFqvt]
- >>610
それを言い訳というのだよ。
そういうのモチさがるからやめてください＾＾
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 19:12:58 ID:AqQoFmjW]
- ちょっとこわは本人じゃないとわからないって。
いやほんと言い訳じゃなくって悩んでんだよ。
いきなり漏れてパンツびしょびしょになって
それでも飛び続けろっての？
それが無理だってわかってるから同じようにきついジョギングしようと
思っているのを相談しているのに。
モチベーション下げてしまったのは謝ります。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 19:33:03 ID:lylmT2UV]
- ダイエットエンドがいいですよ。たった10分の運動で2時間の運動効果。
料金も300円から500円が相場みたいです。1か月で効果が出ますよ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 19:45:21 ID:AqQoFmjW]
- いや、お金はかけたくないし胡散臭いから縄跳びかジョギングで。
誰か本当にお願いします
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 20:07:59 ID:pgnK1LTa]
- 普通に軽失禁用のインナーシートとかダメな量なの?
だったら医者行ったほうがいいと思うんだが。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 20:28:56 ID:AqQoFmjW]
- 1回にでる量はちびちびなんだけど
30分も飛んでるとシート通り越してパンツびしょびしょになるorz
せっかく引き締まってきたのにパーで悲しい
やっぱ医者行くべきかぁ。行ってみるわ。ありがとう。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/20(水) 21:29:32 ID:cR1GHuL6]
- >>616
アシュウィニムドラ（会陰をゆっくり収縮させたり緩めたりする）
を根気よく毎日やっていれば改善すると思います。会陰の感覚が
わからなかったら、肛門を締めれば会陰もしまるので会陰を意識
しながら肛門を締めてください。熟達すると、肛門と会陰と尿道
を別々に閉められるようになります。
このような技術は、なんでもないようですが、全身の状態に微妙な
影響を与えます。毎日適度に続ければ健康にもよく、イロイロな
場面で思いがけなくあなたの生活を豊かにしてくれると思います。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 21:43:24 ID:yo3DbXfj]
- 以前テレビ番組で笑うと失禁するから人前で笑えないって人がいて
医者かなんかに病院行きなさいって言われてたよ。
金スマだったかなぁ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/20(水) 22:07:57 ID:EsJ1MkJD]
- つーかそんな症状が出てるのに医者に行ってない事に驚きだよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 04:55:56 ID:9fez43uy]
- 尿漏れは行きにくいってのもあるらしい。
でもまぁ、基本的に医者行けば治るから、悩んでる人はとりあえず行ってみるといいよ。
特に女性には多いみたいだし…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/21(木) 09:44:13 ID:JxEFZCok]
- 飛んだりして漏れるのは異常だと思う。余程我慢してたならいいけど、尿道、膀胱あたりがおかしいんでないかい？ まぁスレチだから違う板行けってか、まず医者いけ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 02:22:26 ID:1bUqPlB/]
- とりあえず、なわとびは中止して病院に行ったほうがいいよ。
軽度の失禁症じゃないなら、きっと
ジョギングに変えても同じように悩むんじゃないのかな？
家から病院までウォーキングで通うとかは？？
治るし、有酸素運動もできるし一石二鳥♪
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/22(金) 22:34:50 ID:q0Fq5gqe]
- 跳んでるかーーーーーーーーーーーーーーい？
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/23(土) 13:44:15 ID:fyCuq83R]
- 跳んでるよ～～～～～～
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/24(日) 01:27:55 ID:Gg1zsqIw]
- 昨日２０分位跳んだ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 23:24:08 ID:W+PhgKA7]
- 間食止めて毎日30分飛んだら半年で15キロ痩せた！
今は体がすごく軽くて調子いい！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/24(日) 23:34:05 ID:G0DEa1s6]
- 百均の縄跳び一日で壊れたからジョギングに切り替える
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/25(月) 09:42:05 ID:KyxbJSHu]
- >>626 三度の食事の量とか間食以外に気を付けた事ある？
- 629 名前：626 [2006/12/25(月) 20:45:42 ID:7NY163Y/]
- >>628
飛ぶ前と後でストレッチを必ずやる
毎日続ける
これくらいかな
あと、なわはちゃんとしたやつ使ったほうが飛びやすくてイイ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/25(月) 21:09:01 ID:3Nsk51zN]
- ストレッチって結構面倒で続かないんだよな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/25(月) 22:18:08 ID:VlvSNBNz]
- 縄跳びは喘息でるからむいてないな・・
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/25(月) 23:14:47 ID:FQRaAf5b]
- 毎日千回位続けて飛んでたのに、昨日くらいからすぐ引っ掛かるようになっちまった……
なんでだろ？？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 01:21:16 ID:zWJ6w2mR]
- 私、縄跳びで痩せようと思ったんですけど胸が痛くて無理で諦めました...はぁ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 01:44:05 ID:V28xZs2k]
- そうそう胸の脂肪がかなり揺れて痛い
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 03:52:36 ID:bEoIRTZ3]
- 揺れないように固定してもダメなん？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/26(火) 22:34:56 ID:lTSy9mUU]
- 今日雨で出来ないね(´･ω･`)＠東京
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 22:55:53 ID:v4jbdbtW]
- 縄跳びで雨を避ける
神速で飛べ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/26(火) 23:09:59 ID:xQ+276Qf]
- 俺はマンションの階段の踊り場でやってるから、雨だろうが雪だろうが平気。
みんなエレベーターだから、見られて怪しまれることもなし。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 01:29:36 ID:gdz4mYz8]
- もしも見られたらキツイよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 03:08:07 ID:ChIiN74X]
- 家の中でやれば？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 12:29:47 ID:qvm5omBs]
- 床傷つくし下の階の人に首絞められるよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 12:39:19 ID:qvm5omBs]
- 冬って太りやすいんですか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 20:38:11 ID:Lzu+lrpI]
- 寒いから脂肪を溜め込もうとして食べ過ぎちゃう事はあるね。 外にﾃﾞﾙの億劫になるし
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 20:52:16 ID:5aiqBRG2]
- 食べ過ぎんでも太りやすいらしい。
脂肪を蓄えやすくなってしまうんだとか
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 21:04:21 ID:3CrGbvTc]
- 今から跳ぶ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 21:26:42 ID:5aiqBRG2]
- そうか
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 21:55:23 ID:3CrGbvTc]
- そう思ってたら1時間経過した・・・
もう寒いからやめる
(´･ω･｀)
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/27(水) 22:28:34 ID:5aiqBRG2]
- (´･ω･｀) 君に跳ぶことなんて出来ないんだよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/27(水) 23:06:56 ID:3CrGbvTc]
- 一生ぷにぷに人生・・(´･ω･｀)
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/28(木) 00:09:13 ID:NQH1ykps]
- ２５分跳んだ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/28(木) 11:57:59 ID:DfFZ7JrU]
- 晒どうやって巻けば良いんだぁぁあ!!!!
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/28(木) 12:29:53 ID:axhIiRVX]
- 重い荒縄みたいなのってどっかに売ってないかな？縄跳び用で。
どうせなら腕も鍛えたいなんて思う
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/28(木) 21:41:08 ID:fmNoX8n3]
- やっぱりふくらはぎ太くなるんか。。。。。。。。。。。。。。。。。
やばい・・・やめようかな・・・
毎日２０００回も飛んでた・・・・orz
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/28(木) 21:47:02 ID:7GJumfZN]
- >>652
ヘビー ロープ スキップ でググってみな。
ちょっと値は張るけど色々あるよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 01:27:24 ID:RpbhJy4h]
- 2000回跳んだ！とか言ってる人はどれくらいのペースで跳んでるんだろう？
なわとびに付いてた説明書みたいなやつに120～130/1分がオススメみたいなこと書いてあったから130/１分で跳んだら3分で気狂いそうになるくらい息ぜぇはぁしてたな。
軽くランナーズハイのなわとびVerになって楽しかった。
もも肉落としたいし毎日やってみよう。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 09:23:41 ID:4e30K54e]
- みんなどこでやってるの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 10:25:25 ID:jIJvA2X0]
- 公園
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 10:40:07 ID:LEydy9C2]
- 損と言えるか微妙なところだけど、性欲がかなり落ちた。
前は自分から誘ったりなんかもしてたけど、
今は向こうから誘われても気乗りしないことが多い。
相手を嫌いになったわけじゃないし、むしろ大好きと叫べるくらいだけど、
冷めた？とか誤解されてそう。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 10:41:46 ID:LEydy9C2]
- 誤爆ｽﾏｿorz
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 11:48:42 ID:lPWUbL5c]
- 昨日3時間粘りました。
が、ほとんど汗をかきませんでした。
疲労感はありましたが、運動した！って感じがしません。
しかもほぼ毎日1時間以上はしてるのに全然痩せないです。
モチ下がるとか言わないでくださいね。
これでも1年以上続けています。
最初のうちはスルスルと体重落ちてたのになんでだろう･･･
ちなみに私も失禁癖ありますが無視してやってます。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 12:44:14 ID:21D9kEnX]
- ふくらはぎ太くなるの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 12:58:50 ID:xfVM3UwX]
- >>660
3時間跳んで「運動した！って感じがしません」てあんた、、、、、
マラソンでオリンピック目指しなよ、間違いなく金取れるよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 13:44:35 ID:RpbhJy4h]
- かなーりゆっくり跳んでるんじゃないか・・・？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 17:16:14 ID:lPWUbL5c]
- いや、普通の跳び方。
一分間に百回くらい。よくひっかかるかなぁ？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 17:54:39 ID:xfVM3UwX]
- 1分で百回はゆっくりめだね。普通っていうのは1分130位じゃね？
ちなみに俺は回数じゃなく時間でやってるんだけど、
こないだ数えてみたら3分で400(普通)～420(最後にスパート入れる)だた。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 20:02:14 ID:yX3qBTWw]
- どんなにゆっくりでも3時間も飛んだら普通はぐったりだよ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/29(金) 21:58:47 ID:d35N69pR]
- 百均で縄跳び買ってきた。
明日の朝やるぞー！雪積もっててもやるぞー！
ふぶいたりしませんように（-人-）
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/29(金) 23:19:50 ID:3tdp8eng]
- みんなの飛ぶ時間見て思ったが、自分、元ボクサーで、片足 二回つづ飛ぶ飛び方で、10分30×8セット セット間 40秒。
俺ってけっこう長い間、飛ぶ方なんだな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/30(土) 07:53:45 ID:1mvpX2Uq]
- 10分30 ってどういう飛び方なのかﾜｶﾗﾝ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/30(土) 08:35:48 ID:OfkS5dFt]
- >>668
元ボクサーなのに3分単位でやんないの？
俺は学生時代ちょこっとボクシング部にいたことがあるってだけだけど、
それでもロープは3分1ラウンド、ラウンド間1分じゃないと違和感ある。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/30(土) 09:00:04 ID:tLmBcwxw]
- それはボクシングの練習だよ。
3分でイチイチ止まったら痩せないしね。
料理に使う、小さいタイマー時計を10分30秒にセットして、終わったら水飲んでタオルで顔ふいて、またスタート。
だいたい40秒くらいの休憩になる。
それを8セット。
だいたい90分くらいになるよ。
今の気候だと体が温まって丁度いい。
ただ公衆トイレが近くにある所でやらないと。
トイレ行く回数がヤバい(>_<)
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/30(土) 11:27:35 ID:dM03RFeh]
- ２５分跳んだ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/30(土) 18:09:10 ID:Byrw3B3d]
- いつも朝跳んでるけど、今日は夕方跳んだ。
なんだか寂しい…
皆は朝と夜どっちに跳んでる？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/31(日) 00:07:38 ID:7gduc2La]
- 夜派ー。 紐見えないけどきにしなーい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 00:17:27 ID:Vq9iVYq5]
- 連続で千回とか飛べたのに、最近五十回とかで引っ掛かちまう……
自分の体じゃないみたいでマジ怖い…
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/31(日) 00:29:11 ID:76W4Uy8b]
- 男性諸君、結婚すると不幸になる。幸せにして当たり前で感謝無し。都合の良い奴隷としてだけ感謝され、搾り取って用済みになればゴミ箱へポイ♪
女の外面は綺麗で清潔で良い人、内面はずるくて汚いため、口も悪い＋薄情＋嘘＋女同士も上辺仲良し裏では悪口三昧
女の成分はＡ（性悪陰湿残忍＋損得自己中感情）＋Ｂ（良い女演技＋体形＋整形化粧＋ファッション）
↑良い女演技は好きな男＞＞異次元＞＞男集団＞他人の順に良くなる。年齢とともにＢのメッキがはがれ内外ともに醜くなる（Aの良い女は極少数）
女は「人生の不良債権、北朝鮮、金メッキを施したゴキブリ」
男女は対等で平等。男が女を養ったり守る必要はない「見切れ！見切り千両！私不幸なの？嘘！泣いてます？演技！情けは不要！つけこまれるぞ」
女は社会的優遇、過剰な法的保護、仕事と家庭の二束のわらじを得て、女尊男卑～結婚しようとする君を彼女は陰で小馬鹿にしている事でしょう～
★結婚は保留し、沢山の女と自由に恋愛（sex）を楽しめ♪★避妊必須
★捨てた女は優しい真面目男が結婚（残飯処理）してくれるさｗ★
それでも結婚する君へ究極護身法→[夫婦財産契約登記]
夫婦財産契約により、自分の稼いだ財産はすべて自分の物
弱い者いじめは最低と言いつつ、赤ちゃんを殺す母親（そして無罪判決（笑
狙撃は女子のほうが強い。男はノイローゼになってやめてしまうが
女は何人殺してもノイローゼにならない。骨盤が安定しているため
ナチスの拷問で、女の拷問の残虐非道さを見て、拷問をしていた男達もひいたという
拷問しながら楽しそうに笑みをうかべていたそうだ。罪悪感や引け目が無い
・有史以前が女尊男卑の時代だったことを指摘したのは、スイスの学者バッハオーフィン
アマゾン女族の女王は、法律を定め、男達には卑しい奴隷の仕事を課した
男児が生まれたら、生き埋めにするか、脚と腕を不自由にして、戦えなくし奴隷とした
・王位継承権が女性にだけあった古代エジプトでは女性権力が非常に大きかった
・日本でも卑弥呼が女王
kr.img.dc.yahoo.com/b1/data/dci_etc/76.wmv ←女集団が女一人をリンチしている動画（執拗に蹴り続けながら皆楽しんでる 一部エロ有
女は虐げられてきた？父系社会など人類の歴史から見ればほんのわずかな期間に過ぎない。むしろ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 12:17:44 ID:pXmEM1AB]
- 昨日せっかく縄跳び買ったのに縄を短く切りすぎて台無しに…
(。´Д⊂) ﾗﾜｰﾝ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 17:07:26 ID:doq3n4Sh]
- ミズノのボクサー用の縄跳びお勧めだよ。
革のやつで6000円くらいするけどめっちゃ飛びやすい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/31(日) 23:17:37 ID:SQUV78PB]
- 今ここ見てる人に提案なんだが
来年への願いを空に託しつつみんなで今からカウントダウンなわとび跳ばないか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/01(月) 00:33:26 ID:L9yHpq7P]
- おーいいね。
で、いつからやる？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/01(月) 00:35:06 ID:LWRYYYsJ]
- 今やってきたぜ！
あけましておめでとう！
今年こそダイエット成功しますように！
- 682 名前： 【大凶】 【142円】 [2007/01/01(月) 01:32:05 ID:9WLIMEqe]
- 明けましたおめ！
今年は毎日欠かさず縄跳びしよう。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:!omikuji [2007/01/01(月) 03:53:58 ID:BEeR0liJ]
- 12月始め頃から縄跳びしようしようって思ってたのに、結局実行できなかった。
今年こそ縄跳びで無駄肉落としたいです。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/01(月) 03:55:52 ID:BEeR0liJ]
- おみくじできんかったー
- 685 名前： 【大吉】 【1741円】 mailto:sage [2007/01/01(月) 04:37:34 ID:SCNVNarT]
- 名前欄に入れるの
- 686 名前：おみくじ mailto:sage [2007/01/01(月) 05:18:24 ID:Fi94pebZ]
- あけましておめでとう。
夜中に縄跳びしてたら近所のおばちゃんがいちいち見に来て
ウザ！けどがんばるよー
- 687 名前： 【大吉】 mailto:sage [2007/01/01(月) 14:04:51 ID:0vkvtKUd]
- 今年もやるぞー
つか、こないだ初めて通行人に失笑された。
縄跳び人ってなんだかんだでやっぱレアだからかな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/01(月) 19:32:38 ID:L9yHpq7P]
- 失笑の原因は縄跳びじゃないよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/01(月) 20:44:25 ID:5gCzEssO]
- >>686
近所迷惑になってるから静かにやれ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 13:07:11 ID:eW6+zBuM]
- なわとび買ってきたー。
さっそくベランダでやってみたんだけど、縄が地面に当たる音が思いの外うるさいね。＠集合住宅
断念しますた(´･ω･｀)
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 14:04:12 ID:KOVuDqSm]
- なわとびすると喘息がでて死にそうになる。すぐに疲れるし。
私には向かないのかな…
- 692 名前：!omikuji !dama [2007/01/03(水) 14:15:08 ID:IWhT5IPK]
- おみくじ出来るかなー(´・ω・｀)
縄跳びで腕は細いが胴は太い私…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 17:07:19 ID:XYVFJDih]
- 今日からはじめました
♂173cm 67Kg
運動不足なので500回でゼエゼエ。
とりあえず慣れるまでこれを日課にがんばります
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/03(水) 17:47:47 ID:kQQqDuzW]
- 私も今日からはじめました
前みたいに跳べるか分からないけど頑張ろ！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/03(水) 17:51:09 ID:3LJ5yrTM]
- 久しぶりに再開した。毎日できるかわからないけど地道に頑張ろう
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 00:29:56 ID:tV3f54ud]
- 明日から頑張る(｀・ω・´)
148cm/59kgのピザ女です。自分への戒めとして公表！
まずは49kgを目標！50切る！なわとび頑張ります！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 17:35:21 ID:1aImWf4a]
- 今年は今日が跳び初め。
２５分跳んでくる。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 21:24:14 ID:encl714+]
- 156cm69kgのピザすぎる女(´；ω；`)
遠いと思ってた70kg台を目の前にしようやく危機感を感じました。
痩せると言いつつも実行してこなかった自分にはサヨナラだ！！！
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/04(木) 21:36:28 ID:U+nAeGIb]
- 縄跳びで減量する場合、時間で計算すべきですか？
それとも回数で計算すべきですか？
20分で2000回を休み休み飛ぶのと、60分かけて
2000回続けて飛ぶのはどちらが脂肪燃焼に効果的でしょうか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/04(木) 21:41:39 ID:fNIkUnya]
- >>699
とりあえずは、回数よりは時間だな。
あとは、好きな方で。ずっとやっていけるであろう方で。
それに、最初は20分も跳べんから心配するな。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 00:16:58 ID:+ElH/wv/]
- 普通飛びと駆け足飛びどっちが良いですか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 05:25:28 ID:9tm/q87y]
- 縄跳び始めて、ふくらはぎがすごい筋肉痛なんだが
肉離れ程ではないと思うのだが、いかんせん歩くのも痛くてウォーキングもできない＿|￣|○
筋肉痛ってどうやったら治るの？
揉んだらいいのか、湯につかればいいのか、冷やせばいいのか…
だれか詳しい人解決法きぼん(;´д｀)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 11:03:45 ID:euj5SY2+]
- 縄跳びでダイエットしようと思います。
毎日体重と体脂肪の推移をこのスレで報告してもいいですか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/05(金) 11:45:10 ID:6orNfpNf]
- やめてください
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 11:51:58 ID:K/gZXlkE]
- >>703
そういうのはブログでやれ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 20:06:11 ID:E7RfG1/y]
- このなわとびマジで飛びやすい
https://www.tiotoss.jp/page3.html
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/05(金) 23:19:27 ID:hVYVx9AJ]
- 今初飛びしてきました。肉がありすぎるのを実感しましたwww これは、やるっきゃない！！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 02:42:59 ID:U0iyyuv4]
- 縄跳びは腹筋や顔にも効きますか？
おしえてください
私も皆様と頑張りたいとおもいます(__)
携帯から失礼します
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 03:50:47 ID:URbX77+u]
- 腹筋はくるね。顔はわからん。
変ガオしながらピョンピョンすれば、表情筋引き締まりそうだね。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 04:57:30 ID:UtBWvMC1]
- 911はアメリカの自作自演でした？？
常識的に考えて信じられないと思うのが普通。
初めは同じ考えだった。
騙されたと思って１から列挙された証拠を読んでほしい。
もしこれが事実だとしたら・・・。
911はアメリカの自作自演でした＠国際
society4.2ch.net/test/read.cgi/kokusai/1167810111/
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/06(土) 08:01:25 ID:5gsejxlO]
- 今の時期なわとびしてる人尊敬します！12月までは何とかやってたけど、飛び始めれば暑くなるけど、寒くて寒くて今は無理W暖かくなったらお邪魔します
(ρ｡q)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/06(土) 18:05:27 ID:Pof4JN6H]
- 【縄跳び】 二重飛びなんて余裕のよっちゃんだったべ？
news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1168071547/
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 04:20:45 ID:+GuFN9QD]
- えぇと、男が書き込んでも良いよね？
4ヶ月間なわとび（1日おきに20～30分飛ぶ）ダイエットで、
・体重が60kg→55kg(身長は170cm）
・会社の健康診断で、1年前体脂肪率15%だったのが11%に落ちてた。
意外と効くもんだね、なわとびって。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 14:42:12 ID:i8mjlWI0]
- 自分も前にん後日ダイエットで10キロ落としたのですが、もうちょっと細くなりたいので今日からまた仲間入りしますね
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/08(月) 14:42:53 ID:i8mjlWI0]
- ×ん後日ダイエット
○縄跳びダイエット ですね。。。
- 716 名前：699 [2007/01/08(月) 17:28:02 ID:jhMJ/JEK]
- >>700
レスサンクスです。
ここ3日ほど、縄跳びやったのですが、
心拍数が半端じゃないほど上がります。
休み休みで30分ぐらい飛んでいるのですが、
ランニングよりも全然きつい運動ということが
分かりました。とりあえず、毎日30分は
飛んで脂肪を燃やそうと思います。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 18:28:05 ID:i8mjlWI0]
- store.yahoo.co.jp/10x10/y34256.html
これ買おうと思ってるんだけど誰か使ってる人いないかな(´・ω・`)
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 18:53:33 ID:IkQFIcjS]
- ひざを痛めたりしないんですか??
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/08(月) 18:54:55 ID:u75VW8M+]
- >717
１０００円くらい、ケチらんと買えよ。
自分に合ってないと思ったら、友達にでもプレゼントしろ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/09(火) 02:05:52 ID:u4wk+hsH]
- はじめましてこんばんわ
流石に太ってきたので先ほどやってきました、今は足ぷるぷる状態ですわ。
最後の最後に、死ぬ気で↑へと飛んでやっと連続100回飛べたところ。
↑のほうのボクサーの方すごいなー
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 12:34:29 ID:WN0zguSe]
- よし ファイティング○ードさんから縄跳び届いたことだし今日からはじめる
まずは15～20分ぐらいを目標に
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 12:51:51 ID:59k0TuJi]
- 縄跳びは下半身にききますか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 13:21:09 ID:hkD9exzT]
- 30分で3000回ってすごい！もうはじめて4年目になるがそんなにできんよ(>_<)尊敬
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/11(木) 15:02:54 ID:oieOIBp0]
- アシックスの縄跳びが跳びやすい
今まで１００均の使ってたんだけど比べ物にならないくらい
ますますやる気出たずら(`ω´)
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 19:34:11 ID:W5QM+vcy]
- このスレ見て縄跳びしに外へ…
全然飛べねー
30分粘ったけど無理
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/11(木) 21:47:06 ID:IB8O0CFA]
- おっぱいなくなった‥
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 09:38:44 ID:jN7LT59y]
- みんなどういう飛び方してるの？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/14(日) 17:09:22 ID:Oj7alkxR]
- サラシの代わりに包帯とかラップじゃ駄目ですかね…。
本当に胸落としたく無い
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 17:20:15 ID:9Lfce5mB]
- >>727
ボクサー跳び
ロープスキッピング ボクシング あたりでぐぐれば
動画見つけられるからどんな跳びかたかはわかるはず。
人に見られても>>687みたいに失笑されることは無いよ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/14(日) 18:55:01 ID:jN7LT59y]
- >>729
ありがとうございます。分かりました。
ところで>>687はどう飛んだんだ？・・・
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 04:52:51 ID:w9yBJcxX]
- ボクサーとびって脹脛（ふくらはぎ）に効く？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 13:59:47 ID:1PliBAuP]
- 108キロだけど最初はゆっくりやってみるよ
半年後が楽しみだ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 22:04:31 ID:GhPYkjMX]
- 納豆と縄跳びダイエットしてる。5日で3キロ痩せたよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 22:22:39 ID:AVdzBquS]
- 納豆ダイエットってどんなんだろうねぇ
見なかったわ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/15(月) 22:41:30 ID:aDLVQ8ZG]
- >>731
ボクサー跳びに限らず、踵を着けずに跳ぶ
跳び方ならふくらはぎに効きます。
跳び上がる時のコンセントリックだけでなく、
着地時にエキセントリックに筋肉が使われる
ので。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/15(月) 22:42:29 ID:Q1jfQhZ9]
- 納豆流行ってるみたいね☆私は気長に運動ダイエット派♪冬でも頑張る～
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 01:15:16 ID:Eun7f4yt]
- >>735
どうもです。どちらかと言うとボクサー飛びの方が効かないのではないか？という意味で質問してみました。
自分もボクシングジムに通っているのですがボクサー飛びが出来ないのと、人のを見てる限り
どうも脹脛に対する負荷が小さそうと感じたもので。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 21:24:22 ID:PS3r7prL]
- サラシって巻かないと胸が垂れるのかなくなるのかどっち？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 22:36:47 ID:sMeFehMI]
- 今日は雨だからできない(;_;)かわりに腹筋するぞ ところでﾎﾞｸｻｰ跳びってどんなのですか？m(__)m
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/16(火) 23:37:28 ID:Fh3qsK2p]
- 前なわとびしすぎると胸元にある靱帯??が伸びて垂れるってTVでいってた
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 07:26:37 ID:HRCtuMl8]
- >>739
>>729見れ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 07:29:18 ID:bHXDVBw2]
- 縄跳びで足に筋肉付いて太くなる人と脚細くなる人どっちが多いんでしょう？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/17(水) 07:29:53 ID:saHVWLJK]
- >>739
雨の日はショコがいいぞ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 15:58:24 ID:xYDCnq0w]
- ショコって自分ちの階段使ってやるの？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 16:13:17 ID:1nXvo9oj]
- 今日から仲間入りさせていただきます…
雨降る前にやったけど…
体の重さをすごく感じた
どしんどしん言ってた
早く軽々ととべるようになりたい
明日もやってみよう！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 21:18:17 ID:s5B3FpD/]
- ありがとう ショコって？うちはｱﾊﾟｰﾄだからないです
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 21:22:34 ID:jo2LVJTa]
- 二重とび何回できる？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 21:24:00 ID:aqYq5zYQ]
- なんだその小学生が好みそうな質問は。
何回くらい出来るだろう・・明日はかってみる
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 21:25:12 ID:aqYq5zYQ]
- >>742
その人の現状の体と筋肉の付き易さ次第っしょ。
女なら縄跳び程度で筋肉付いて太くなるとか思わない方がいいよ。
まず有り得ないから。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/17(水) 22:54:10 ID:xYDCnq0w]
- >>747
今やってみた。
96回。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 13:06:03 ID:QCoorvBs]
- 足太くするには縄跳びじゃ負荷が軽すぎるって事を覚えようぜ！
え？実際太くなった？
そりゃ筋肉じゃなくて
む く み で す か ら
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/18(木) 20:28:11 ID:klnsVWY1]
- ていうか負荷重くても特殊な食生活しないと筋肉なんて早々付かないから。
まして女の場合特に。
しかも日本人は筋量が少なすぎる場合が多いから多少ついても全く問題ない
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 22:56:08 ID:q3B2L2gy]
- 胸がブラと擦れて血まみれになった
お風呂入ると乳首にしみる…断念だ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/18(木) 23:45:39 ID:rVCTphMN]
- 1000回跳んできたとか30分跳んできたとかよく聞くけど
それって連続でですかね？
自分連続でだと200回が限度だ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/19(金) 12:00:06 ID:aI30sJL7]
- >>753
そりゃサイズが合ってないんじゃね？
専門店行ってサイズ計ってもらってスポブラ買ってきなよ。
>>754
普通の人間は休み休みだ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 12:52:35 ID:JBgjE+xU]
- 縄跳びでふくらはぎが
スクワットで太股が
めっちゃ痛い(´・ω・`)
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 16:25:51 ID:cCYK/Ypm]
- >>756
つ休養
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/19(金) 21:41:24 ID:GjugapRG]
- ショコ1時間よゆう
ジョギング30分よゆう
ショコもジョギングも物足りないから
縄跳びも軽いだろうと思ってやってみたら目標の10分にも満たない3分が限界だった
マジできついけど気に入った
これからは縄跳びメインでいく
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 15:21:40 ID:1+ow8iHC]
- 今日は午前中に筋トレ2時間の後、ロープ3分×3セット。
んが、3セット目が3分通しで跳べない。
残り1分位のとこで息が上がって10秒程休憩。
情けねぇなぁ、俺の心肺、、、、、、、、、
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/20(土) 22:23:37 ID:VymT9CK/]
- >>759
上手い！やまだくん座布団持ってきてー
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 01:38:33 ID:DJMRGzK6]
- みんな息使いいとかどうしてる？ﾊｧﾊｧ。脂肪燃焼に効く方法ないかなぁ？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 16:34:17 ID:bdlVkwAF]
- 最初のうち：鼻で、吸って吸って、吐いて吐いて
中盤：鼻から吸って吸って、口から吐いて吐いて
最後のほう：口でぜぇぜぇはぁはぁ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 17:37:12 ID:VS2WIYWi]
- 今日から縄跳びします☆
めちゃ休憩しながら６００回跳びました(´Д｀)ﾌﾞﾊｰ
明日からはﾊｰﾄﾞに!!
【現在】バスト87㎝・太モモ48㎝・フクラハギ31㎝
気になる部分が痩せるか太るか‥また報告来ます！
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 18:01:21 ID:QqFY7fw2]
- よく回数数えてやるな。
時間単位で決めた方がまだいいと思うが
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 18:17:30 ID:VfVm/zhH]
- >763
ウエストは？
まさかウエストだけ５０センチ以下とかじゃねーだろｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 18:46:11 ID:VS2WIYWi]
- >>763です
>>764
１００回→休憩でやるのが１番達成感あるので(･∀･)
>>765
今食後でウエスト65㎝でしたよ‥ＯrZ
縄跳びでウエスト痩せたりしるのかな？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/22(月) 19:51:36 ID:bdlVkwAF]
- >>766
100回っつったら45秒位だな。
いくらなんでも休みすぎ。休んでる時間の方が多いんじゃないの？
そんなんじゃ痩せないよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/22(月) 20:16:46 ID:VS2WIYWi]
- >>767
確かに休憩のほうが‥(ｗ
しかも45秒以上かかッて飛んでるよ(ﾟДﾟ)
とりまえず自分の目標毎日楽しく1000回なんで、一週間くらい様子みます☆
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 16:41:08 ID:FguD/Hvh]
- 762
最後苦しそうだなぁ(／_＼;)
調べたら鼻で２回吸って口で２回吐くのが脂肪燃焼には効果的みたい☆
今日から実践してみ松
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 17:35:13 ID:HQd550XF]
- 跳んだぁ(･∀･)
乳に妊婦用の腹巻き＋ｻﾎﾟｰﾀｰ巻いて飛んだら息苦しかッた‥
７００回でダウンＯrz
時間計ったら８分くらいだッたよ(ﾉ∀`)
もッと跳べるようになりたいから明日も頑張る!!
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/23(火) 18:46:52 ID:VhcD8mCp]
- 胃下垂乙
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 17:17:35 ID:g4D+/b67]
- 今日も飛んだぁぁ(ﾟ∀ﾟ)
>>771
縄跳びしたら胃下垂になるの？
途中雨降ってきたので本日は５００回でした（涙
悔しいので室内で逆さ自転車コギ５００回しるおッ!!
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 18:13:42 ID:OMsAeNZh]
- >>772日記ならチラシの裏にでも書いとけハゲ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 19:04:29 ID:5aIWzzZV]
- 最近始めたんだが
大きく息をするとたまに胃の辺りが痛くなるときがある
その部分を押さえると痛い
胃下垂ではないと思うんだがちょっと心配だ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 19:54:32 ID:qNGMiLdo]
- 774
それは筋肉痛ではなくて？違うなら心配だね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 20:01:09 ID:g4D+/b67]
- >>773
日記ッぽいおね(ｗ
あんまスレあがらないから一日一回報告だけでもと思って‥ウザイなら一週間後に来るお(ﾉ∀`)
すぐハゲッて言うシトほど頭髪に悩んでるよ(ﾟ∀ﾟ)
>>774
縄跳びが原因ですか??
持続していきたいから少し気になるなぁ(´･ω･｀)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 20:11:34 ID:5aIWzzZV]
- >>775
腹筋は2年ほど前から続けてるから筋肉痛にはならない
表面ではなくて内部からズキンと来る感じ
>>776
>縄跳びが原因ですか??
どうだろう？
何日か縄跳びを続けているうちに少し痛み出した
おとといジョギングを30分間した後にちょっと悪化感じかなぁ
縄跳びする前はショコをやってたんだけど
ショコではこんな症状にはならなかった
ショコとは違い、激しく呼吸してるからそれが原因かも
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/24(水) 21:27:32 ID:g4D+/b67]
- >>777
そぉですか‥
肺ぢゃなくて胃なんですよね(･д･`;)？
気になるなぁ～
激しい運動が原因みたいだし‥あまり無理しないでて下さいね(ﾉ∀`)(汗
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/24(水) 23:40:59 ID:dP+pjDDg]
- 横隔膜が筋肉痛かも
だから胃がry
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2007/01/25(木) 16:53:34 ID:NE+lpFcA]
- なわとびって身長伸びるってほんと？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/25(木) 17:18:51 ID:xr+g9EaB]
- 縄跳びで有名なあの鈴木さん、背が伸びたとは思えないんだが・・・。
痩せていることは確かだ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 18:03:33 ID:6qNvbv5T]
- >>778
30年ロムれ。
ミクシィかふみコミュかなんかと勘違いしてないか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/25(木) 23:13:56 ID:WuFteeWc]
- 縄跳び用にWMAファイル作ってみた。
０：００ 開始(無音)
０：１５ ゴング３発に続いてリングアナの雄叫び
”Ladies & Gentlemen, Welcome to the main event!"
０：２９ ロッキーのテーマ
３：１４ ロッキーのテーマ終了
３：１５ ゴング１発、その後無音
４：００ 終了
これをエンドレスで再生すると、３分計になる。
やっぱロッキーのテーマは燃えるなぁ。
今度の土曜はこれ使って１０ラウンド位跳んじゃおうかな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/26(金) 00:21:34 ID:tyIURlov]
- 今日からやってみる。身長180体重80
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 00:16:02 ID:z0gVOWxd]
- 昨日(26日)また過食した。
踏み台も効果あるかわらかなくなってきたし
気持ち引き締めるためにも今日からやる
ただ縄がないので月曜まで空気縄跳びで…
女だけどむきむきになっても頑張ってやる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 02:18:55 ID:Uz3eQIPH]
- もとからの脂肪と産後でタルタルだったから毎日３０００回が目標だったんだけど、
めんどくさくなってやらなくなるからノルマ１０００回にして毎日跳んでる。
膝まわりのお肉が明らかに減ってるｗ２日くらいで１０００回くらいは軽く飛べるようになって体力もついたし、
短期間で効果出るなんて縄跳びｳﾏｰ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 06:20:06 ID:jAlRjqAS]
- テレビで巨乳アイドルが
「縄跳びダイエットやったら、バストがみるみる小さくなった」
「やっぱり、揺れるところから減っていくんですねｗ」
と言ってたな。
揺れなければＯＫなのか？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 12:59:27 ID:UepeYqZx]
- 今日は筋トレ約2時間、縄跳び3分×4セット、ショコ20分、ストレッチ20分の
フルコース。本当はもっと跳びたいんだけどふくらはぎの持久力がまだまだ
足りないのでショコ併用。
一応最近のスペックの変化を書いておく。
身長165.5cm ♂
2006/09/14 53.7kg 17.1% 胸囲92cm 臍周り76cm ←風邪で寝込んで筋肉落ちた頃
2006/11/25 54.7kg 14.9% 胸囲93cm 臍周り75cm ←縄跳び始めた頃
2007/01/27 57.7kg 13.2% 胸囲96cm 臍周り74cm ←現在
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 15:47:44 ID:hMikvKTR]
- >788
継続は力なりだね、凄い！
縄跳びよりも２時間もどんな筋トレしてるのかが気になる。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 18:22:17 ID:a8TnRrXD]
- いつの間にか美容板の縄跳びスレ落ちてたんだな( ´・ω・`)
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/27(土) 18:25:51 ID:JbY4DVCs]
- >>788
スレチガイだけど食事内容をとっても知りたい
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/27(土) 21:42:19 ID:UepeYqZx]
- 788です
>>789
ペットボトルに水入れたものを束ねて紙袋に入れてダンベル代わりにした
ものと、リストウエイト、アンクルウエイトでもってなんとか工夫しながら
全身約30種目位やってますが、2時間のうち半分位はぜぇぜぇいいながら水を
飲んでたり、重りをつけたりはずしたりしてる時間です。
上半身はそこそこ鍛えられても下半身を鍛えられないのが悩ましいところです。
(スクワットやるときもたったの30kgしか負荷かけられない)
>>791
今日の食事内容
朝食：バナナ1本、低脂肪牛乳250cc、ゆで卵白身のみ2個、納豆50g、コーヒー
筋トレ後、縄跳びに移る前：アミノバイタルプロ
全メニュー消化後：ピンクグレープフルーツジュース250cc
昼食：そうめん(150g)、ササミ2本、コーヒー
4時頃：低脂肪牛乳250cc、ゆで卵白身のみ1個
夕：ジンギスカン(ラム270g、もやし一袋、長ネギ1/3本)、カクテキ
サラダ(グリーンリーフ、キャベツ、ニンジン、ピーマン、トマト)
枝豆150g位、第三のビール350×2缶
寝る前：低脂肪牛乳250cc飲む予定
今日はジンギスカンでしたが、ササミ以外の肉は普段はほとんど食べず、
魚(刺身or焼き魚)が多いです。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 11:59:10 ID:zYRtkfG4]
- この３週間、毎日縄跳びを1000回跳んで体重２，５ｷﾛ減、ウエストはﾏｲﾅｽ７ｾﾝﾁに！
ダイエットは頑張れば裏切らないことが分かった！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 13:10:04 ID:6x1NU3Xs]
- >>793
おめでとうございます
縄跳びはやはり続ければすごい効果がでますよね
私はまだ1ヶ月しかやってませんが変化なしです。ダイエットの失敗を繰り返してきた代償か
成功例とか経過の報告を聞くとモチあがりますな。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 13:45:26 ID:zYRtkfG4]
- >>794
ありがとうございます
まだ停滞に入ってないし目標までまだまだなので頑張ります！
身長⇒160
体重⇒56,6→54
目標は49!!
食事制限ってしてますか？
私も成功例をみてモチ上げてます！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 14:34:50 ID:gU9x9bdk]
- みんなどんな跳び方してんの？
あたし1000回連続で余裕なんだけど変かな？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 16:34:28 ID:6x1NU3Xs]
- うらやましい。
私は元々縄跳び苦手だったから慣れなくて
30回で引っ掛かりますorz
前跳びです
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 17:33:01 ID:EuLGadJW]
- おすすめのスポブラを教えてください。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 17:35:10 ID:TEffSu2L]
- >>798
www.amazon.co.jp/s/ref=sr_nr_i_0/249-2149860-3120367?ie=UTF8&keywords=%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%96%E3%83%A9&rh=i%3Aaps%2Ck%3A%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%83%96%E3%83%A9%2Ci%3Asporting&page=1
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 18:05:04 ID:kFt3zpYF]
- ３０代半ばの男です。
ダイエットでジョギングや自転車やってるんですが今日からなわとび始めました
・・・・すっげーキツイ（;´Д｀）
なわとびがこんなキツイとは思わなかった・・・
３０回連続がやっとです
３０回くらいで脛がパンパンになって足が上がらなくなる・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/28(日) 18:11:35 ID:4jZdD3Rg]
- >>800
大丈夫。俺も最初そのぐらいしか飛べなかったｋど
今では４００回×5セット/毎日できるようになった
今ではふくらはぎが大変なことになってる
ふくらはぎって腹筋みたいに何個にも分かれるんだね
知らなかった
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 18:16:48 ID:iOUfWBmz]
- 12/26から縄跳びダイエット始めて、
155/49→45、26%→23.5%になりました！
これからもっともっと頑張ります！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 18:23:19 ID:6x1NU3Xs]
- >>801を見ると女の足はどうなるのかと怖くなりますが
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 19:29:50 ID:uW8c9h0X]
- 女は素直に水泳やれ。わざわざ縄跳びなんて茨の道を行くな。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 19:32:51 ID:d1+xUYnN]
- >>803
わかんないけど、まず体重が相当ちがうし急激についたりしないんじゃない？
付いても女の場合知れてると思うけどね。
陸上やってた子でも締まってるだけで足細かったりするし、男でサッカーやってても足細いのいるもん。
モデルみたいに極端に細いのに憧れるなら止めた方がいいかもね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 19:37:25 ID:6x1NU3Xs]
- 水泳は金かかるし近くにないしってな感じで。
モデルまで細くなくて全然いいんですが
せめて35cm以上にならないでほしい(現在35cmちなみに身長155cm)
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 19:40:12 ID:PzWh097M]
- ふくらはぎは縄跳び後にすぐにマッサージしたほうがいい。
できればお風呂の中でマッサージ。
それを続けたら筋肉適度で、足首も細くなった。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 19:44:11 ID:6x1NU3Xs]
- 質問です
強度の運動は軽度の運動より糖が燃えて脂肪は燃えにくいらしいんですが、
縄跳びって強度の運動ですよね？
やはり筋肉は多少ついてもやってる最中脂肪はあまり燃えてないのでしょうか
ウォーキング60分と縄跳び20分ならば
やはりウォーキングのがダイエットとして良いことになりますよね…？
- 809 名前：800 [2007/01/28(日) 21:39:01 ID:kFt3zpYF]
- >>801
あまりの出来なさにショックだったよ
まぁジョギングだって最初は１ｋｍも走れなかったけど
今は１０ｋｍ走れるようになったし、続けてれば長く出来るようになるのかな。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/28(日) 22:11:01 ID:ismllHGm]
- >>793
うわあすごい！！モチ上がった
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 09:03:12 ID:cRMasPNm]
- >>808
普通に縄跳び20分の方が効果あるだろ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 11:01:22 ID:8Tar9ZXN]
- 普通ねぇ・・・
>>808
>>2
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 12:40:55 ID:m5LgjhT9]
- 縄跳び20分とウォーキング60分が消費カロリー同じくらいとか考えた事なかったな( ´・ω・`)
ってか、ウォーキング60分やる時間あるなら縄跳び60分やればいいんじゃね？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 16:27:35 ID:SOEwrZKd]
- 約10ヶ月使ってたビニール製の飛び縄がとうとう真ん中からちぎれたｗｗ
取り敢えず家にあった持つところが木製のがっちりした飛び縄使ってみたけど若干重いし、飛んでる時の音も華麗じゃないんだ
でも、
こっちの飛び縄も真ん中からちぎれるくらい使うぜ！
ぶっちゃけ縄飛びは体力ついたし身体軽くなったような気がするけどあんまり痩せない。
毎日500回くらいじゃ足りないんだろうか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 17:07:43 ID:0SFE7rZv]
- 競技用のとびなわ使ってるんだがアスファルトの上でずっとやると早々に千切れるかな？
砂利砂のような公園ばっかだし…いわゆる縄のほうに変えるべきか(･ω･`)
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/30(火) 19:03:17 ID:qSmjogb+]
- おまいら大好きだ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 23:17:08 ID:SN9hOCbY]
- >>814
10ヶ月で体脂肪と体重どれくらい減った？
まぁ500回は少ないだろうね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/30(火) 23:36:13 ID:Hm/kzxRA]
- >>813
縄跳び60分なんて常人じゃできないだろｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 02:19:50 ID:AJpYQl34]
- ぶっ続けはキツいけど、３分跳んで１分休んで…を繰り返して、たまに大きく休んで、10回目が終わる頃には１時間近く経ってるぜ？
実質は30分かもしれないけど、休んでる間もカロリーは消費されてるし…
ウォーキング１時間より全然痩せる事は確かだと思うけどなぁ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 06:45:27 ID:VZJX+bwa]
- 縄跳び20分とウォーキング40分すりゃ無問題
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 08:04:16 ID:B1XMmi7u]
- >>819
それって有酸素運動か？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/01/31(水) 08:05:00 ID:B1XMmi7u]
- >>820
走りながらなわとび飛べばいいんじゃね？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 15:19:52 ID:ekOeYIOJ]
- ｿﾚﾀﾞ(･∀･)
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/01/31(水) 16:19:00 ID:AJpYQl34]
- >>821
跳ぶペースによるけど、縄跳びは基本的には有酸素じゃね？
>>822-823
ネーヨｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 20:38:38 ID:jOOpi4jU]
- 3分跳ぶごとに休憩入れなきゃいけないくらいの負荷なら有酸素じゃないのでは？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/01(木) 22:20:00 ID:5xdorBQY]
- 小難しいこと考えずに飛んでりゃ痩せるって
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/02(金) 17:57:09 ID:7lGv+pEJ]
- 音楽聴きながら跳んでる人たちは何聞いてます？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 00:36:48 ID:XXKjqjMO]
- 60分とか慣れたらいけるよ。
ひっかかった時を除けば、これと言った休憩はとってないけど
2時間とか跳んでたよ。
ただし疲労骨折の恐れもなきにしもあらず。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 00:57:52 ID:Io8IRLML]
- 縄跳びダイエットしたいけど
足に筋肉ついて足マッチョになりそうで恐い
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 01:06:27 ID:MBVtz6l/]
- >>829
>>826
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 10:16:39 ID:CKDGFC8D]
- >>829
>>3
・脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 12:55:32 ID:6g3k8LPt]
- >>829
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 12:57:08 ID:8M9COLCs]
- >>829
釣りだとは思うが
お前みたいな馬鹿は「千と千尋の神隠し」の親の役がお似合いだな。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 13:12:11 ID:CKDGFC8D]
- 腹の肉は気にしないで
足の筋肉は気にする。
人間とはなんと愚かな生き物か。
- 835 名前：829 mailto:sage [2007/02/03(土) 13:25:22 ID:Io8IRLML]
- 釣りじゃないから(^ω^；)
まーいいや今日から縄跳び始めるわ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 14:10:55 ID:6g3k8LPt]
- （´・ω・`）そう
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 17:19:32 ID:zrNc8RF1]
- >>814本人だけど、
体温低いし元々代謝が悪いのか2.3kgしか落ちなかった。
先日食い過ぎたせいか少し戻ったｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 21:10:40 ID:dOqHDjHT]
- >>831
んな事は分かってるよ。脂肪が落ちて筋肉のカットが出てマッチョに見えたらキモイから心配してるんだよ。
言葉の裏を読め。縄跳びで綺麗なシルエットになれるかと聞いてるんだ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 21:16:08 ID:MBVtz6l/]
- なんという勝手なレス・・・
一行目を見ただけでワクワクしてしまった
このレスは間違いなく返事がたくさんくる
／￣＼
| ＾o＾ |
＼＿／
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 21:18:30 ID:dOqHDjHT]
- >>839
この板で「筋肉がつく」を言葉通りに受け取るバカが多いからむかつくんだよ。
ここはウエイト板じゃなくダイエット板だ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/03(土) 22:09:43 ID:N7VMb3J/]
- 言葉通りなら尚更心配する必要はないな。
筋肉が多少ついたところで大概の人間は普通の体になるだけ。
それでシルエットが醜くなるとしたら元々バランスが悪いんだろう。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/03(土) 23:27:48 ID:A0c0ouK2]
- 胸と尻の肉が特に落ちてふくらはぎの筋肉だけが残る縄跳びは女の人に向いてないと思うよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 00:41:35 ID:n983nl99]
- 筋肉がつくつかないよりも>>837を見て縄跳びをやめようか本気で悩んでる
他の人はどんなもんですか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 00:54:42 ID:DIWSZIp8]
- >>843
やめようかっていうことはもう始めてるの？
期間
飛ぶ回数（分）
頻度
体重の変移
を書いて欲しい
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 01:02:53 ID:GKFy2xK+]
- >843
私は縄跳びで
160/60→48まで痩せたよ。
胸は落ちても別にいいやって考えだったから、対策もせずにやってしまって86→79…でも全体的に痩せたからそんなに気にしていません。
やせにくいって言われてる太ももだって細くなったし。鏡でみて、自分の太もものあいだに隙間ができた時には感動したｗ
合う合わないはあると思うけど、私は縄跳びやってよかったな。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 01:13:17 ID:XxMX117Y]
- ８４５さん、毎日何分くらいとんでたですか？なにとびしてたんですか？にじゅうとびより、普通のまえとびとかの方がいいんですか？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 08:21:25 ID:3KzA2yp4]
- 人に聞いてばかりじゃなくて、自分で考えてやらなきゃダイエットに成功するのは難しいんじゃない？
特に最後の質問なんて、普通に考えれば答えは出るじゃん。
ダイエットの基本は負荷を大きくするんじゃなくて、有酸素運動を長く続ける事だよ？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 13:45:10 ID:DQxkcQw6]
- 今日なわとびの縄とスポブラを買った
昨日はＭＰ３？も買った
…靴はテニスシューズでいっか
よし、今日から縄跳び開始！良い報告ができるように頑張ります(｀･ω･´)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 15:24:23 ID:hZQdtdA7]
- 縄についてなんだけどカウント付きの使ってるけど微妙に重い。前レスに1分に110～120回って載ってたけどとてもじゃないけど無理(ρ｡_｡;q)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 15:34:39 ID:+mLkwIu6]
- ゆっくりとんでると足の裏とふくらはぎが痛くなるから自然にペースが上がってしまう。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 16:55:23 ID:MXpcMAHA]
- 低体温(35.5ぐらい)で基礎代謝が悪い人にはあんまり効果ないの？
同じくらいの体温の人で結果が出た人いる？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/04(日) 17:41:06 ID:U7P0PIES]
- 縄跳びしたら体重が増えた・・・・
なぜ？？ι
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 19:55:00 ID:9qI7am5f]
- >>851
運動すりゃ体温上がるじゃん
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 19:57:16 ID:GKFy2xK+]
- がんばれ(｀・ω・´)
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 20:04:53 ID:f3NtrRLe]
- >>852
筋肉が増えたら一時的に体重増えるだろ
脂肪は減ってるし痩せやすい体質になるんだから
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 22:35:35 ID:h7kvGcTD]
- >>831
んな事は分かってるよ。脂肪が落ちて筋肉のカットが出てマッチョに見えたらキモイから心配してるんだよ。
言葉の裏を読め。縄跳びで綺麗なシルエットになれるかと聞いてるんだ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/04(日) 22:38:39 ID:oiOeSg6f]
- >856
つべこべ言わずに跳びましょう
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/05(月) 13:12:15 ID:zW1NpF5G]
- >>856
じゃー他探せば？それか専門家に聞けよ
裏も糞も無いだろ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 17:15:21 ID:3g3vSFUq]
- 喧嘩はやめてo(_ _;o)
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 18:01:21 ID:MVYk73cU]
- ダイエットしたいなら、考える前に体動かした方がいいのにな。
- 861 名前：ヽ(´ー`)ノ [2007/02/05(月) 18:39:38 ID:qxHGx1FP]
- 縄跳びダイエット
顔やせするかなー？
今日から始めましたbb
10分続けようと思ったけど2分も続かなかった!
回数は200回程度。
こんなんでいいんでしょうか・・。
あと、
私がやっている場所は家の前なんですが
坂でコンクリートという最悪な場所(´；ω；｀)
大丈夫ですかねえ・・？
膝とか心配です。
- 862 名前：かなぶん [2007/02/05(月) 21:06:19 ID:wccs+eLA]
- 今日から始めた
とりあえずスペックと理想を晒す
17♂
173/64→58
体脂肪率15.2→10以下
１番やせてた時が59㎏だったから、とりあえず今はこれが目標
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/05(月) 21:21:10 ID:3g3vSFUq]
- 861
なんだかんだ顔が一番汗かくから痩せると思われる。最初はきついけど徐々に跳べる様になるさ。頑張れ(^O^)／
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 13:14:42 ID:tFSHuTq+]
- 縄跳びやりたいんだけど場所がない
舗装されてて一見きれいなとこでもやってみると色々撥ねるし
通行人や、車に当たらないかと心配
ホントは土の地面でやるのが足にもいいんだろうけど
そんなとこは公園くらいしかないし当然人が通る可能性も高い
皆様はどんな場所でやられてます？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 13:42:52 ID:v2JgG35u]
- >>864
そうやって言い訳してやりたくないだけでしょ？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 14:14:18 ID:2i2fR/gG]
- 下がコンクリだったらクッションになるもの敷いたり
上等のシューズはけばいいじゃない
場所がないなんてどこかに監禁されてるの？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/06(火) 23:30:10 ID:R6cFznmc]
- 周囲への迷惑を考えてってことでしょ。
>>864
公園でやってるよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/06(火) 23:38:32 ID:DLxn8dij]
- あたしは部屋でやってますせまいけど
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 00:36:16 ID:0Qe1VQO6]
- 家の前車通ってて普通に止まるけど、
関係なし。見たけりゃ見たらいい！
車に物が飛ばないように
車から離れたところで車と平行に飛んでます。
飛ぶ方向とか考えたら特に何も当たらないから。
何でもやろうと思えばできる！
痩せたきゃ飛ぶ！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/07(水) 12:47:37 ID:U+gL4Bdb]
- まわりに迷惑とか気にするのは大切だけど、人に見られたら恥ずかしいとか言ってるうちはダイエットなんて成功しないよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/07(水) 13:08:44 ID:rny5da+q]
- >>864
部屋にプチプチシートを重ねてマットを作って飛んでる。
全然音がしないしひざに負担がかからない。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 14:18:43 ID:07ZbI4pX]
- 私も部屋で飛んでる。ストーブで部屋を暖めてやるから汗だくだく～
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 14:32:12 ID:DItqgoAZ]
- >>871
プチプチシートって梱包用のアレ？滑らない？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 14:48:12 ID:R+xCBidE]
- >>873
なんでデブはその上にすべらないもの置くって発想が無いの？
ノータリンなの？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 16:36:12 ID:C/uYiSVZ]
- みんなどんなタイミングでやってる？やっぱり食事後？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 17:14:56 ID:hlgZah58]
- 別に縄回さなくても部屋でぴょんぴょん跳ぶだけでもいいかな？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 18:13:57 ID:kL9+2Szu]
- 食前のがダルくならなくて好きだけどな。
飛んで、のんびりストレッチして、風呂に入ってから食事。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 18:29:09 ID:wrv4SsjO]
- >>877
俺とほぼ一緒のメニューだ
飛ぶことで空腹もおさまるし、いいよな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 18:39:32 ID:C/uYiSVZ]
- 食事前にやってるんだ！てかそのメニュー？(・∀・)イイ！やってみよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/08(木) 19:02:31 ID:48M3aJBL]
- >>879
おいらもほぼ同じメニューだよ。帰宅→縄跳び（3200回 or 40分）→飯→お風呂→ストレッチ
若干違うけどほぼ同じ。その後は筋トレで金玉を鍛えているよ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 19:03:34 ID:R+xCBidE]
- 食事後に運動しても食べた物を消費するから
効率悪いし
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/08(木) 23:04:29 ID:48M3aJBL]
- でも食べたものが無効になると考えると凄く効率良いよね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 09:29:53 ID:ki+TXsMB]
- 悪いだろ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 13:07:11 ID:H4vGUVlq]
- 最近縄跳びダイエット初めて200×4セットでやってるんだけど、
やっぱり休憩なしでそのまま連続で跳んだほうがいいのかな？
汗は出るにはでるけど、そこまでいっぱい出ないんだよね・・・。
やっぱり汗がでないことには効果ないですか？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/09(金) 14:00:21 ID:gPJlJE8r]
- 音楽聴きながらやりたいんですが、
もってるプレイヤーがipod30G(HDD)なので振動によって壊れそうで心配です。
大丈夫でしょうか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/09(金) 14:24:53 ID:jodVxLke]
- なわとび始めます！ここで質問なんですがつい癖でﾎﾞｸｻｰみたいな跳び方(縄は早く回しジャンプは低め)になります。きちんとジャンプしながら飛ぶ方がダイエットには効果ありますか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 00:27:35 ID:jCG7azG9]
- ここで質問するやつってわざとおかしな質問してる？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 15:47:14 ID:N082oJcC]
- 今日縄跳びやったけど、いや～きつかったぁ。
100×5 インターバル1分でギブ。
始めからコンつめてやりすぎると飽きそうだから、このぐらいにしておいた。
長くもっと沢山飛べるようになりてーぜ。
確かに、縄跳びした後食欲は抑えられているかも。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/10(土) 19:04:01 ID:XUntc8FB]
- 1ヶ月でどのくらい痩せました？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/10(土) 20:35:28 ID:DTCZDqG2]
- 3ｷﾛ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/11(日) 22:58:05 ID:5DMquaBX]
- 大作創価のオススメ縄跳びを教えてくれ
皆は万歩計もつけて跳ぶの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/12(月) 11:16:43 ID:PNejqxPo]
- 結構これ効いてる…
一週間で2㌔やせた
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 13:07:39 ID:SdcdbZPC]
- 3ヶ月続けたら24ｋじゃんやばいよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 13:12:58 ID:nHfVJj8J]
- なわとびマジきついな
続けることができれば絶対痩せる
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 13:37:46 ID:Cn0Oul16]
- 1ヶ月、1分間跳んで1分間休んでを繰り返し30分やった。
凄くきつかった。
でも痩せない。膝痛くなっただけ。挫折しそうだ・・・。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 14:41:38 ID:xunEgKLZ]
- >>895
3分飛んで3分休む方がいいと思う
まさかとは思うが食生活を見直してないわけないよな？
- 897 名前：895 mailto:sage [2007/02/12(月) 15:51:03 ID:Cn0Oul16]
- >>896
食生活は、腹八分目を心がけている程度。
それがいけないのか？
ん～3分間も飛べない。休み休みじゃ意味無いだろうし。
頑張ってやってみるわ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 15:53:11 ID:Cn0Oul16]
- >>それがいけないのか？
は、自問自答です。誤解されるような書き方ｽﾏｿ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 15:56:55 ID:xunEgKLZ]
- >>897
俺は一食を何キロカロリー以下に押さえるかを考えるようにしている
いきなり3分は無理でも
1分30秒とかちょっとずつ飛べる時間を延ばしていく感じでいこう
ゆっくりとしたペースでもいいので長く飛べるのを目指そう
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:17:03 ID:nHfVJj8J]
- >>896
ゆっくりでもいいから25分飛んであとの5分は2重とびで締めた方がいいだろ
これ毎日出来れば絶対痩せる
俺には無理だけど
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/12(月) 17:32:58 ID:Cn0Oul16]
- おおお、ｶﾞﾝｶﾞﾙよ(´д｀)
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 05:15:11 ID:PKCU9lye]
- あの、ヘビーロープを買おうと思うんですが、種類が多すぎてどれを買ったらいいかわかりません・・・
なにかみなさんのおすすめのは無いでしょうか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/13(火) 05:22:23 ID:PKCU9lye]
- 連続ですいません
これってヘビーロープではないですよね？
www.youtube.com/watch?v=YIW_3Logtag&mode=related&search=
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 11:45:43 ID:Rv+0e98J]
- 普通の前跳び10回→二重跳び5回→前跳び10→二重跳び5→∞
orz きつい きついぜ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/13(火) 12:14:35 ID:QEH8tVPM]
- 膝がヤバイ。
こういう時は無理せず休んだ方がいいんだよね？
楽しく縄跳び出来てたのになぁ。つか治るか心配。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 11:44:42 ID:R+bMIkNS]
- 重い人にはかなりきつい。膝が危険だ。80ある人はほかので痩せてからするべき
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 13:14:31 ID:41D3RyfX]
- 二重跳びが出来た試しがない漏れ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/14(水) 14:39:29 ID:5tnb7toA]
- 縄跳びトレ始めて４日目だが筋肉痛ヤバス
100回を５セットなんだがヤバス
高校で部活引退してたった一年運動しなかっただけでこれほどとは
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/14(水) 16:13:33 ID:acUqBsD3]
- よっしゃ
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞと縄跳び毎日やろ
大学入るまでに痩せるぞー!!
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/15(木) 19:39:44 ID:SzQgl4m2]
- 200
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/16(金) 17:02:24 ID:eZGWgEEU]
- 質問です。ここ５年くらい縄跳びやってるんだけど、最近体重３ｷﾛくらい増えた。さぼってないし、食べ過ぎてもないんだけど…
これって筋肉なのかな？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/16(金) 22:26:27 ID:/5XKnkmM]
- やってないんだよ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 00:15:50 ID:p10MYd3t]
- 初日から合計1000回とびました
当方男です。
連続で1000回いけるようにならないとダメなのかな？きついねー。
３００でもう足が痛くて限界。効果あるのかなあ…
一応スポーツやってるんだけど縄跳びがこんなにキツイとは。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 21:34:01 ID:rWaFdZp0]
- 確か縄跳び30分続けてやると500カロリー消費すると書いていたなぁ。
ガンガレ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/17(土) 23:34:58 ID:xoS3Msvq]
- 縄跳びやった日は最低2～3日休まないと筋肉痛治んねぇよ
(´・ω・｀)
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 17:09:16 ID:7ZykmGfx]
- 靴をクッション性の優れてるランニングシューズに変えてから
足への負担が激減した
靴を変えてから3×3の9分飛んだけどふくらはぎがすっごく楽
靴変えるだけで全然違うね
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/18(日) 21:34:07 ID:R6R8ZkEh]
- >>916
商品名頼む
宣伝でも何でもいいから参考にする
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 06:51:50 ID:NDRJ2MJ+]
- >>917
ミズノ製の高機能ランニングシューズって書いてあった気がする
衝撃吸収＋幅広を謳ってて3000円ぐらい
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 20:42:51 ID:P3ehLwcZ]
- 僕は屋上でやっているので、オフィスとかに敷いてあるフロアマットを
何枚か重ねてその上で飛んでる。あまり下が柔らかすぎても衝撃を
吸収しすぎてナワトビ自体がきつくなるよね。毎日40分 で4000回ほど
飛んでる。
167/64 14% が2週間で11% 62.2になった。ただ結構ハードでいつも
夜すぐ寝れる。ただ1週間で筋肉痛にすらならなくなった。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 21:32:01 ID:AmiWw4Wc]
- >>919
オレも同じ167/64なんだけど19%ぐらいあるぞ。
見た目引き締まってる？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/19(月) 23:03:51 ID:P3ehLwcZ]
- かなり筋肉質だとは言われるよ。見た目は自分で鏡で見ても
よくわかんないから、なんともコメントしにくいなぁ。太っては見えない。
最初のうちは全く体重は減らずに体脂肪が一気に落ちたよ。
それから徐々に体重が落ちた。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/20(火) 14:28:15 ID:2RjOWjTU]
- 俺も頑張ろう
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/20(火) 23:52:28 ID:f+7DnA6D]
- 凄いね。俺1000回/10分行かないorz
運動不足から抜け出そうと昨日始めたばっかりだけど、たしか15分で600くらいだっけな
俺まじヤバス・・・俺も頑張ろう
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 12:58:31 ID:0JzkW7u/]
- 200回飛んで死にそうなほどハァハァになります。
これって運動不足？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 18:19:16 ID:78EKv/s8]
- >>924
恥ずかしながら同じく
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 18:24:20 ID:U4K7IUW7]
- 超運動不足。
続ければ１～２ヶ月後には3000回位
平気で跳べるようになるから頑張れ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/21(水) 21:58:45 ID:KY0OtXZH]
- 足が楽なので耕してある隣の家の畑で飛んでる
野菜ぼこぼこに倒してたり踏んづけたりしてしまった。。
でも多少の犠牲は仕方ない
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 00:08:28 ID:cxZLxL74]
- >>927
・・・隣の家の人にぼこぼこにされないか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 01:25:40 ID:6pr6KJ5y]
- 縄跳びだけにお縄頂戴になるぞ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 03:17:33 ID:CkxuQP1q]
- つ □ □ □
座布団三枚だな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 06:30:12 ID:L45W0c1S]
- ※注！人様には迷惑をかけないようにやりましょう。
かけてしまった場合は素直に謝りましょう！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 11:14:31 ID:+qL8wksk]
- >>931
こういう親が欲しい
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 14:16:15 ID:IRxxPbbV]
- うちはマンションだから、庭もなくてどこでやればいいか分からない。
マンションに住んでる人はどこでやってる？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 18:23:32 ID:1kNlaYsE]
- >933
マンションの階段の踊り場
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 21:22:44 ID:BYpVhYa+]
- ジョシのみんなはサラシどこで買った？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 21:40:42 ID:g3QAtw9y]
- 今までスポブラでしてたけど
昨日たまたま行ったしま●らに売ってたんでさらし買ってきた。
意外と何処でも売ってるよ。
胸が固定されて跳びやすい！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 22:39:02 ID:7CKkl5q4]
- >>933
じゃあ近所の公園でいいでしょ
俺のマンションは公園みたいになっててどこでも出来るよ。
公園まで生き返りはジョギングで。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 22:41:05 ID:7CKkl5q4]
- >>915
ピザが何か言っております
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/22(木) 22:48:53 ID:V5lPOO+W]
- >>927
ちょっと引いた
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/22(木) 22:57:45 ID:chpWzxR0]
- >>927
人間性疑うわ～ｗ
ちゃんと謝っとけよ！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 00:47:34 ID:PE2EEnNY]
- 100回あたり何カロリー消費しますか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/23(金) 02:25:22 ID:iUagYTn3]
- それは流石にわかんねーわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10分あたり100カロリーくらいじゃね
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 03:26:20 ID:6GEWlx8m]
- >>941
>>2
早い人は10分で1000回いくようだ・・・
まあ数字に縛られないで頑張っていれば痩せられっからね
てか平均ってどれくらいだろうね？俺だとまだまだ体力ないから10分800～くらい。みんなはどうよ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:02:17 ID:KClU1sRA]
- みんな凄いな。
縄跳び始めて10日間くらい経つけど体重変わらない。
やり方悪いのかな。
（休み無しで１００回を2回繰り返し、休憩1分間
あと５０～８０回を切りにして計700～1000回）
連続200回が限界って･･･情けない。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 22:03:25 ID:KClU1sRA]
- 書き方悪いな。
>>連続200回が限界って･･･情けない
これ私のことです。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/23(金) 23:22:04 ID:mNOiKE9o]
- 確かに僕も回数じゃないと思う。
飛ぶのは600回ぐらい連続で飛べるけど、400回目ぐらいで肩が
かなりつかれてくる。肩さえ疲れなければ1000は連続でいけそう。
いままでいろんな運動して全然痩せなかったけどナワトビだけは
効果を実感できるぐらい痩せたよ。体力ついたのか知らないけど
仕事で少々無理しても全然余裕な体になりました。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 04:00:36 ID:AyUoWNBv]
- 大切なのは持続する事(＊＾ω＾)
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/24(土) 12:28:38 ID:mXxXeED0]
- >>944
ゆっくりでいいから20分飛び続けろ
そっちのほうがこうかアル
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/24(土) 12:42:00 ID:Ifro9vYa]
- 縄跳びやってても痩せないって人は朝昼晩の食事のメニューにも気を使ってみて
運動するといつもより多く食べてる事があるから、量をもっと減らす等の努力を。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 11:54:41 ID:mhoz3UPc]
- 膝の調子悪いんだけどやらないほうがいいのかなぁ？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 11:55:26 ID:fTAJUCBy]
- >>950
そういう時期があるけど、気にせず続けてれば治るよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/25(日) 12:16:07 ID:mhoz3UPc]
- わかりました!!
ちょっと軽めに続けますね
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 13:53:25 ID:04CVZ17z]
- >>952
様子見ながら慎重にな。
少しでも痛みを感じたら、完全に痛みが取れるまで休め。
関節痛めると治るまで２～３週間から数ヶ月かかること
もあるからな。
あと、グルコサミンとコンドロイチン摂るのがいいぞ。
(少なくとも俺には効いてる。気のせいかもしれんが。)
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/25(日) 18:34:14 ID:mhoz3UPc]
- >>953
亀だけど、ありがとう!!
- 955 名前：944 mailto:sage [2007/02/25(日) 21:26:46 ID:LhZ0gMj8]
- >>948
亀ですが、ありがとうございます。
ゆっくり持続でやってみました。
ふくらはぎがきついけど、効果あるかも。
食事も気をつけて、地道にがんばります。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/26(月) 22:37:58 ID:BUvsZ1Du]
- >>2 にある動画の元サイト良いね。
縄跳びだけじゃなく、筋トレに関しても参考になる。
俺はこのサイト見て、椅子コロ(キャスター付きの椅子
を使って腹筋鍛えるローラー運動する技)を開発したよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/27(火) 13:20:07 ID:8Q2B3BHS]
- the-portalsite.com/bibouroku/fitness/skipping1.html
テンプレ候補
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/27(火) 21:10:41 ID:5MHpHqyM]
- おーし跳んでくるか(`･ω･´)
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/02/28(水) 01:45:59 ID:1vE1LHO3]
- エア縄跳び終了～！久しぶりに跳んだから息が上がるの早かったな。習慣にしなければ(｀・ω・´)
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 10:50:16 ID:9dTxwL3c]
- >>200-300
>>301-400
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/02/28(水) 15:30:55 ID:Kz9BoUva]
- なわとびで身長伸ばす効果は期待できますか？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 01:31:19 ID:tB6xGBP5]
- >>961
まず、あなたが中高生ではないかぎり、体の大きさそのものが変化することは考えにくい。
考えうる可能性としては、内転筋が鍛えられることによる下半身の骨格の変化か、脊柱起立筋などが鍛えられるこで体幹が伸張した結果としての身長増大です。
これらの効果は漫然と縄跳びをするだけでは得られないものです。
ジャンプする度に意識して内転筋を引き締め、体幹を鍛えるという作業を行うことで、結果として身長が伸びるかもしれません。
この板全般に言えることだけど、縄跳びという漠然とした作業と、体重減なり身長upなりという結果を直接に結びつけること自体が無理あるよ。
しっかりと因果関係を検討すればわかるんじゃないかと。
- 963 名前：961 mailto:sage [2007/03/01(木) 15:06:33 ID:EfAN9Lve]
- >>962
レスどもです
一応高1なんですが、伸びる仕組みとか知ってた方がいいんですね……なるほど
毎日500回頑張ってみよー
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 21:39:24 ID:bbutIgA1]
- ん？縄跳びやらその他諸々の運動と体重減は直接結び付くんじゃね？
身長は知らないけど…
運動＝カロリー消費なわけだし…
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/01(木) 21:49:46 ID:OP1jkt5C]
- これから跳んでくる
ついでに腹筋もする
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 00:38:20 ID:WDpFYa8K]
- 今日はじめてやったけど、キツかった…
3分も続かなかった。
明日からも頑張る
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/02(金) 00:56:47 ID:TERXqPCQ]
- >>966
1週間３，４日くらい頑張るだけで次週は初日の倍近く飛べるようになったよ
初日は３分くらいで死にそうだったけど、今は10分くらいまではどうにかこなせるようになった。
ちなみに今日3分×３セット（間30秒休憩）でやったら回数が100回ほど楽に増えた
ちょっとなれてきたらオススメ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 20:03:17 ID:4Q8hWAc8]
- 冬であんまり汗かかなくても消費カロリーは変わらないんですか？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 20:06:39 ID:PrTOk1NX]
- もうすぐ縄跳び1年…
縄が切れましたｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 23:39:11 ID:WbbjEJmd]
- >>968
たしか冬のがカロリー消費量は多かった気がする
>>969
頑張った証拠だね(＊＾ω＾)お疲れ様。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/02(金) 23:53:53 ID:4Q8hWAc8]
- >>970
本当かよｗｗｗ
ありがとう
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 00:11:40 ID:GcAqJ31f]
- 本当にジョギングより脂肪燃焼高いのだろうか‥
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 00:24:10 ID:MzIgvqXu]
- >>972
飛ぶ早さによるだろ
二重とびなら確実にジョギングより高い
20分できるならな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 00:31:56 ID:GcAqJ31f]
- >>973やはりそうだよね。スレの最初の方に書いてあったんだけど縄跳び続けていたらジョギングの方が燃焼しそうと思った。
あいにく運動音痴だから二重飛びが20分どころか1回位しか出来ない。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 10:47:48 ID:SorPyfSz]
- 年始から現在
７９キロから→５８キロ
縄跳び１０分３０秒×１０セット＋ジョギング７５分 ２日に一回筋トレ
食事 水 ミルクココア ２杯
卵豆腐１つ そのまま食べれるソーセージ１本 玄米４杯 もずく１個 ちりめんじゃこ少し バナナ１本 ゆで卵 納豆１個 ３ヶ月ずっとこの食事
なるべく外に行かず運動以外はとにかく寝る
運動前後・風呂上がりに２０分ストレッチ
友達少なくて、学生だから、運動だけで、３ヶ月続けられた。
体調は３ヵ月毎日、吐き気、頭痛、筋肉痛などあり、最悪でした。
危ないからお勧めできないし、参考程度にしてください。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 10:52:07 ID:m6vM/GpC]
- >>975
頑張ったね。ご苦労様。
でもたまには体休めた方がｲｲﾝﾀﾞﾖｰ？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 10:53:15 ID:Lg1/FfT1]
- １０分３０秒
７５分
のあたりに秘密が隠されているなこれは
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 11:02:25 ID:SorPyfSz]
- 彼女ができない悔しさ、友達がいない孤独さを全て運動にぶつけました。
ウエストも５８センチとかなり細くなって、小さい服が着れるようになった。
ホントにつらかったけど、やってよかった
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 13:34:15 ID:25spsSox]
- >>975 >>668の人？
ま、それはいいとして
>危ないからお勧めできないし、参考程度にしてください。
真似する気はないけど、真似したくたってできないよ普通ｗ。
俺は今日は3分×7セットで21分跳んだけど、これを10分半×2
でやれるかというと、多分無理。
10.5×10なんて信じらんない体力だね。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/03(土) 14:44:05 ID:SorPyfSz]
- >>979 高１から現在大学３年までずっと飛んでますからね。
慣れというか、飛んでる最中に休んだり、足の負担がかかる場所を微妙に変えたり、とにかく誤魔化しながら、我慢して我慢して飛びます。
しんどくなってきたら、とにかく余計なこと考えたり。
例えば飛んでいる最中にパトカーの音が聞こえてきたりしたら、何か事件あったのかな～て無駄なこと考えるだけで１分はしんどいってのを忘れて時間稼げますからね。
後、自分は運動している間はずっとマウスピース噛んでいます。
アゴ鍛えられて顔しまるし、口が開けられないので、常に鼻息。
だからゼイゼイ言わずに楽に飛べます。
慣れるまでは鼻息は苦しいかもしれませんが、慣れたら縄跳び飛んでいる間は、部屋で天井見上げているのと同じ感じになります
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/03(土) 23:30:13 ID:uuOnm2Uy]
- マウスピースいいね！真似させていただきます、
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 05:26:41 ID:AXp6TFVj]
- >>978になんか感動した
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 06:50:28 ID:dzgMJW/T]
- >>978
や り す ぎ だ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 08:38:23 ID:Y+FJ+eHZ]
- 彼女できないって書いてあるから男でしょ？
男でウエスト58とか服の大きさ気にしてるのきもち悪いな。
女が考えることだろそれはｗ
腹筋無いって事だし。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 10:24:22 ID:WvZDHjpP]
- はい、男です。
たぶん、普通の方には分からないと思いますが、今までずっと太っていて、周りからデブと言われ続けた人間が、自分の限界まで痩せて、５８センチまで絞れたことは本当に夢のような出来事です。
今は痩せ過ぎと言われようが、女みたいと言われようが、それは誉め言葉にしかなりません。
自分の力でトレーニングに耐えて、デブから抜け出せたことが何より嬉しい
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 10:34:59 ID:Ql4Xb0Yu]
- 58ってすげーな。有名なマイクみたい
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 10:43:40 ID:skT8xhDo]
- そろそろ次ｽﾚか！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 15:14:56 ID:VyJW4B5I]
- >>985の痩せに関しての願望は他のガリ男の勘違いのと違って否定し難いなｗ
とりあえずお疲れ様。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 18:33:42 ID:jP5RDr6Q]
- 筋力UPして男気をだしてみては？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 18:58:09 ID:WvZDHjpP]
- 筋肉つければ、代謝上がって太りにくくなりますよね？
ただ筋肉つけるにはたくさん食べないといけないので、また太るんじゃないかと恐いです
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 19:02:34 ID:Y+FJ+eHZ]
- どんなに食ってても運動さぼらなきゃ太らない。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 19:15:00 ID:VyJW4B5I]
- >>990
黙ってろ低脳
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 19:15:37 ID:WvZDHjpP]
- ただ自分は今回、最低限の食事だけとって痩せたので、いきなり食べだしたら、一気に太りそうです。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 20:21:41 ID:/jhrqrH9]
- このｽﾚ終わる前に、
あと５００回飛ぼうかな！
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 21:21:41 ID:siwQee0k]
- 今から縄跳びいってきまーす！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 22:46:36 ID:RMasHN11]
- 縄跳び100回→1分間ストレッチ→100回を15分、公園までの片道10分早歩き
一ヶ月で168kg65kg→62kg(♂体脂肪率およそ12.5%)に変化。
足腰が丈夫になったのか、仕事で一日中立ちっ放しでも平気になった。
ただトランクス+ジャージの組み合わせだと股間の揺れが気になる。
だから部屋着のジャージからジーンズに履き替えてから縄跳び。
ボクサーでもまだ揺れが気になる。他の男子はどうしてる？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/03/04(日) 22:53:41 ID:skT8xhDo]
- 股間の揺れﾜﾛｽｗ
3キロ減おめ！
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 23:10:20 ID:RMasHN11]
- 特にそういう話題は出てなかったし、でも飛んでると結構重量感を
感じて気になる。極めて普通サイズだと思うんだけど。
みんなどうしてるんだろうと思って。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 23:23:42 ID:kEvOHHjS]
- 999ゲット！！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/03/04(日) 23:28:59 ID:fYGm/zEN]
- 1000なら10キロ痩せる！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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