- 1 名前：ダイエットマスター mailto:クリスマスはもうそこよ!! [2006/12/15(金) 03:43:35 ID:rmQTwPJd]
- ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:28:43 ID:MaGhNgUm]
- >>506
ありがとうございます！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:29:15 ID:V0Pou4SM]
- 例の人の特徴
自分が叩かれ始めると、少しだけ真面目にレスをしてみる。偽善者乙
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/15(金) 03:50:09 ID:rmQTwPJd
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
いや、煽ってるのお前自信だしｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:29:24 ID:35Qy4dKP]
- >>511
こちらこそありがとう。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:31:38 ID:35Qy4dKP]
- >>512
間違った事いうもんｗ だからって個人叩きはしたことない。
そんな豆じゃないし。できる性分じゃないかな。
プライドあるし。俺はいつまって俺っていうね。
誰を見方につけようとも思わない。素直に誠実にいつもある。
コピペで導くような女々しい事今までもないしこれからもないね。
へへｗ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:33:35 ID:35Qy4dKP]
- はっきりいうとね。悪人嫌い。善人大好き。
レスに心は映る。かもね☆
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:33:55 ID:x5kGCoKp]
- >>512
観察報告とか別にいいから。
代わりにもっといい回答をしてあげてください。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:36:50 ID:V0Pou4SM]
- ここは俺＝けんたの作ったスレなんだ。俺がルールだ。俺は何しても許されるんだってこったな。
へいへいｗ
ID:x5kGCoKp
ウザ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:40:38 ID:35Qy4dKP]
- ノンノン。ルールはひとつ。
質問者に回答があるだけ。
それだけでもマニュアル化しないと解からない人もいる。
初心を忘れるのか勘違い回答者もいる。
人を見下しても自分のレベルが上がるわけじゃないすね。
へいへいｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:41:46 ID:35Qy4dKP]
- 俺は女々しい奴や悪人が大嫌いだ。
あ～はんｗ
はいはい再開ござれ！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:43:12 ID:iBXSa+Ff]
- 塗るだけのダイエットだとか
薬飲んで寝るだけでやせるだとかあるけど
実際1番早いのは走ることだよね？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:45:11 ID:35Qy4dKP]
- 有酸素運動だよね。だよね。
塗るだけのダイエット…
そんなものがあるなら腹に塗りたいな。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:47:17 ID:x5kGCoKp]
- >>520
「早い」ってのは効果が出るのが、という意味でしょうか。
「走る」が薬に対する運動全体を象徴しているのであればその通りだとは思いますが
「走る」に限定してしまう必要はないと思います。
食事と運動で体重をコントロールするのは
自然の摂理に逆らわない方法だと思います。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:47:34 ID:nB3fnj+d]
- 叩けば叩くだけ生き生きとしてくるね。このけんたって糞はｗ
今は偽善者面して真面目にやってるのか？お疲れ♪基地外けんた
明日の夜にはまた壊れてるだろうなｗｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:51:06 ID:35Qy4dKP]
- >>523
鼻垂らしちゃって… そんなスネオみたいな口で言われても何言ってるかわからいよ…(´・ω・｀)
KP,IDおそろ… はじゅかち…(´＞ω＜｀)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:52:24 ID:imsBAfwe]
- 俺は女々しい奴や悪人が大嫌いだ。
>>434に成りすまして>>443で書き込みをしてコテ叩きしてる奴がいう言葉とは思えないな
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:52:56 ID:35Qy4dKP]
- つーか、2ｃｈでコテ付けて喜んでるブーちゃん＝荒らしって思われるよ。
優しさと思いやりがなくて人にアドバイスなんてできるかな。
言葉じゃないよね。知識じゃないよね。
心だよね☆
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:53:53 ID:35Qy4dKP]
- >>525
しらねーよｗ 俺のファンかなんか知らんがセンスあるよなｗ
- 528 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2006/12/16(土) 23:54:23 ID:D+bFm9+1]
- アホダイエット
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:54:44 ID:35Qy4dKP]
- あ、給食の子はもちろん俺。みんな解かりきってる。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:55:27 ID:V0Pou4SM]
- ＞言葉じゃないよね。知識じゃないよね。
＞心だよね☆
お前がいうな。この偽善者がｗｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:56:15 ID:x5kGCoKp]
- 放置しとけば知らない人にはデムパに見えるだけだが、絡むと流れ作っちゃうだろ？
余計に空気悪くなるだけだから、他人にちょっかい出すだけの発言はやめてくんないかな。
あんたもいちいち反応せんでいいよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:57:36 ID:35Qy4dKP]
- まともに話できる人間なら取り合うがね…
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/16(土) 23:58:40 ID:x5kGCoKp]
- スレの空気が悪くなるのは、あんたの本意じゃないだろ？
質問者さんが寄って来にくくなるわけだから。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:59:00 ID:iBXSa+Ff]
- 早いってのは表現が悪かったかな。。。
っていうかサプリ系全般に思うのだが
実際にやせるものなんだろうか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/16(土) 23:59:07 ID:35Qy4dKP]
- 桃から産まれた桃太郎！ 鬼退治する勇敢な紳士だよね☆
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:00:49 ID:HWtWPiCZ]
- 「ふざけた回答しやがって」と思ったら、少しでもマシな回答をしてあげればいいだろ？
そうしてちゃんとした回答の呼び水になれば、決して無駄ではない。
意を決して質問書いた後、リロードを繰り返してしまうような質問者さんは
放置が一番つらいんじゃないか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:01:32 ID:K/bLHMqN]
- >>534
そういうことですね。
仰る通りのものは痩せません。
運動時に利用できるであろうモノは確かにあります。
その期待も誤差程度と思ったほうが宜しいでしょうね。
その通りで走るなり歩くなり泳ぐ事と食事コントロールでダイエットですね。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:02:55 ID:v6z7idMR]
- 今2週間ほど毎日30分ほど走ってるんですが
一向に変化がないためサプリを導入しようか迷っていたんです
何か有酸素運動と相性の良いものがないでしょうか？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:03:37 ID:HWtWPiCZ]
- >>534
そういったあたりを先回りして>>522を書いたつもりです。
そもそもサプリってのは食品ですよね。でなければ医薬品です。
医薬品は「サプリ」なんて名乗る必要はありませんよね。
痩身にしろ、美容にしろ、健康にしろ
サプリに過大な期待をかけること自体がそもそも間違いだと思います。
あくまで補助するものであって、それがメインにはなり得ないと思います。
- 540 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2006/12/17(日) 00:04:15 ID:HpH9Hjz1]
- アホダイエット
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:04:25 ID:K/bLHMqN]
- >>538
私の場合はなかったです。差を感じないものばかりでした。
遭えて言うならプロテインでしょうか。運動時には欠かせません。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:04:36 ID:Yjh6sBIM]
- imsBAfweウザイ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:05:48 ID:HWtWPiCZ]
- >>538
2週間は結果を求めるにはあまりに短すぎると思います。
「30分走ってる」とのことですが、自己評価としてはジョギング程度ですか？それともランニングですか？
あと、どれくらいのスペックから減らそうとするのかにもよりますよね。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:06:46 ID:OCZdxAl2]
- >>538
カフェイン
コーヒー飲むか薬局で買うがよろし
体に合わなかったやめたほうがいい
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:11:11 ID:K/bLHMqN]
- 最低限必要なものは体内に流れてるし、食べ物から摂取できる。
良いとされる成分だからって過度に摂取しても意味はない。
何も要らないよ。痩せるだけなのに。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:15:33 ID:v6z7idMR]
- >>543
30分ってのは多分ランニングペースだと思います
だいたい距離にして5km前後になるかな
身長175
体重89
こんな幹事です
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:16:47 ID:K/bLHMqN]
- 口に入れたなら僅かでもカロリーはある。なのに痩せる…
摂取して痩せる… 口にして体が痩せて行く…どんどんエネルギーが失われていく…
そんなの毒じゃん。ダイエットなんて脂肪を燃やすだけ。
それだけの事。人が生きてるってだけで十分脂肪を燃やす材料は持ってる。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:17:13 ID:HWtWPiCZ]
- ああ、「有酸素運動と相性のいいサプリはないか？」という質問にちゃんと答えてませんでしたね。
サプリというか、運動前に糖質をある程度摂っておく、というのが私のおすすめですね。
要するに「空腹で運動しない」ということ。
本来の質問の趣旨からは離れた回答かもしれませんが
有酸素運動の効率を考える上では、サプリとか以上に重要ではないかと思います。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:19:45 ID:K/bLHMqN]
- >>546
どうしてもサプリ、というものを併用したいのかな。
じゃ、バームとかいうやつでｗ 先入観が味方となるｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:19:55 ID:HWtWPiCZ]
- >>546
減量が主目的なら、かえってもう少しぬるい運動でもいいかな、という気もします。
それだけやってて効果が実感できない、というのはたしかにちょっとツラいですね。
アドバイスになってなくてすまん。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:21:31 ID:OCZdxAl2]
- 普段運動してなくて、そんだけ体重あったら膝やばくね？
気をつけてね
ずばりお勧めは、コンドロイチン&グルコサミンどうぞｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:22:04 ID:K/bLHMqN]
- ID:v6z7idMRさん。
良い回答がたくさんありますね。運動をするって事で等質を主に栄養補給するって
考えて運動されてはどうでしょう。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:23:05 ID:HWtWPiCZ]
- 容量オーバーAAスレ埋めテロと戦うにはどうすればいいんでしょうかね。
ちらほら書き込みはあるのに常連が姿を見せないので
せっかく誰かさんがつついてくれてたみたいなのに
また埋め再開だわ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:23:50 ID:K/bLHMqN]
- ＞回答者さん
私がいうのもおこがましいですが素晴らしい回答にお見受けします。
何も気にしないでください。そういう意味のテンプレではないと思いますので＾＾
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:26:42 ID:K/bLHMqN]
- >>553
あれね、、、。
まぁ可愛いと思うしかないかな。
一揆で立ち向かって行ったけど住人も見境ないし疲れてるみたいでしたｗ
多分ね、相手は身近な人じゃないかな。最初から計画的な荒らしと見てます。
だからって何もできませんよね。バイク＝調子のりのダイエッターってイメージはありますので
やめとこｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:27:04 ID:v6z7idMR]
- 野球やってたんでそれなりに筋肉とかあるんですよ
食べすぎ・・・・なのかな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:29:42 ID:HWtWPiCZ]
- >>556
ああやっぱり。
運動経験の無い人が、いきなりランニングってふつーはないよな、と思ったから。
「やめたら少しデブってきた」って感じなのかな。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:30:35 ID:WOR8LLSE]
- >>556
やめたら運動量全体は減ったと思うんだけど、
食べてる量が以前と同じなら確実に食べ過ぎ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:30:40 ID:5viVvreh]
- >>野球やってたんでそれなりに筋肉とかあるんですよ
新庄みたいな体してんのか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:31:06 ID:K/bLHMqN]
- 身近な人ではなくて、他板っぽいかな。
まずね、天然のキャラさん。と、荒らしの手口は別物。
そう本質は嵐にある。あれだけ躊躇なくスレを止める荒らしです。
経験もあるし目的は荒らす事、のみです。
あのキャラは天然を装い向き先を変えるキャラでしかないように思います。
あのキャラはあんな荒らしできません。それにあの手の荒らしは通常の荒らしと違い
規制にかからないように荒らします。目的はバイクスレの停止です。
つまりダイエット＝バイクなのか、バイクの調子のりが悪さをしでかしたか。
多分ね、ウエイト板かなーって思うｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:32:32 ID:K/bLHMqN]
- へんな子がきたMRｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:34:45 ID:K/bLHMqN]
- 証拠もなく言えませんが、まぁ感じる事は
キャラでスレの機能を停止させ。AAで停止させ。
目的はスレの停止ですね。内容ｇはあれなのは
コピペでポンポン置きやすいし、一発で荒れるから
かな。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:35:07 ID:v6z7idMR]
- 野球してるときから結構デブってて
止めてからも特に変化はないです
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:35:28 ID:HWtWPiCZ]
- >>561
こらこら。そういう事を言うもんじゃありません。
鬼の首取ったようにID晒す人が出てきちゃいますよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:36:46 ID:KpIgtDtE]
- >>553
【おﾃﾞﾌﾞ 】ダイエット板自治ｽｯﾄﾞﾚ part1 【ﾋﾟｻﾞ】
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153627264/
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:38:43 ID:K/bLHMqN]
- >>564
すいません。可愛い若い子だなと思いまして失礼しました。
MRさん。すいません。どうぞごゆっくり悪気はないので。
続きです。もうひとつ。
キャラそのものが荒らしなら、言葉にも反応して当たり前なんですが
あの荒らしは煽りや挑発は簡単にスルーしてますｗ
最初から解かってましたけどねｗ そこに感情はなく
別に感情があり荒らしして停止が目的あしがしびれたｗｗｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:39:03 ID:HWtWPiCZ]
- >>565
自治っつってもせいぜいルール作りまででしょ？
聞く耳持たぬ人への強制力までは持ってないんじゃないの？
実際どんなもんなんでしょう。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:40:06 ID:h/ZYkNSf]
- ＩＤてす
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:40:19 ID:UEoi1Hq0]
- とんかつや唐揚げを食べた後に
キャベツやレタスを食べると
しばらくして胃がムカムカして
全部吐いてしまいます。
どうしてなんでしょうか？
なのでいつもとんかつや唐揚げ
を食べる時は野菜無しになってしまいます。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:40:42 ID:HWtWPiCZ]
- >>566
分析ありがたいんですが、かなりスレチ気味になってきたので
続きは観察スレででも。（遠回しにもうやめようと言っているらしい
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:42:18 ID:K/bLHMqN]
- >>569
嘔吐するだけの心当たりはありませんか？
寝不足とか、消化不良とか、飲みすぎとか。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:43:05 ID:HWtWPiCZ]
- >>569
うーん。これはちょっと難しい。
私はそういう経験は無いんですが、
どなたか似たような体質の方とかいらっしゃるでしょうか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:44:11 ID:dH/sU0Ed]
- キャベジンを否定する気か
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:45:28 ID:KpIgtDtE]
- >>567
自治をどう機能させるかは板住人次第でしょう。
特にこのような出来立ての板ならば。
強制力云々ならば運営へ、でしょうな。
それが一番早い。
というかそれ以外方法がない。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:47:08 ID:WOR8LLSE]
- >>569
さすがに板違いではないかと。
っていうか医者行くしかないんじゃ？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:47:44 ID:Jjytzobi]
- ジョギング前に糖質を摂る必要はない。
運動前の食事を減らしすぎずに腹持ちの良いものにしておく。
それでも空腹感があるときは、チョコとかチーズとか脂質を
ある程度含んだものを少量摂る。この方が脂肪は燃える。
糖質の摂取はパワーがでるが、脂肪の燃焼は多少阻害される。
ただ、30分程度なら、慣れてきたら何も摂らないで十分。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:48:55 ID:HWtWPiCZ]
- >>574
ありがとうございました。
そこいらは、他の板の自治のありようや２ちゃんねるの運営について
もう少し色々自分でも調べてみて回ろうと思います。
今回はつくづく己の無力さを思い知らされました。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:51:25 ID:UEoi1Hq0]
- >>571
うーん無いんです。酒たばこはやりません。
消化不良でもないと思ってはいます。
>>572
誰もまわりにいないです。ネットで検索もしてみたんですが
情報なくて…。
>>575
すいません。キャベツダイエットというのをやってみようと
思ったのですが似たような経験をしてる方がいたらと
思い書き込みさせていただきました。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:52:46 ID:HWtWPiCZ]
- >>576
「少量の脂質を摂っておいた方が脂肪がよく燃える」
というのは初耳です。参考になりました。
でもこれってどういう仕組みなんだろう。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:54:54 ID:K/bLHMqN]
- >>578
痩せたいから食べた罪悪感で嘔吐してしまうんだよね。
そうなってる体を心配されたいのかもと「自覚」すると気持ちは安定すると思う。
ストレスからきてるだろうけど、「今、自分は甘えてるな…」って素直に受け止められるようになれば
嘔吐はなくなるかも。ストレス全くなければごめんｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:54:57 ID:dH/sU0Ed]
- じゃぁバームとかにも脂質入ってんのかな？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 00:56:22 ID:K/bLHMqN]
- >>581
成分表どうなってますか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:57:29 ID:HWtWPiCZ]
- >>578
すんません。キャベツダイエットってのは詳しく知らないんですが
「主食の置き換えにキャベツを使う」とか
「食前にキャベツを食べて、早く満腹になるようにする」とかいう程度の認識なんですが
「とんかつや揚げ物のあとにキャベツを食べる」
てのもキャベツダイエットの一環なんでしょうか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:58:18 ID:WOR8LLSE]
- ヴァームは脂質０って書いてありますね
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 00:58:47 ID:WOR8LLSE]
- >>582
栄養成分 1本当たり
● エネルギー 50.0kcal
● たんぱく質 2.9g
● 脂質 0
● 炭水化物 9.5g
● ナトリウム 100.0mg
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:00:32 ID:HWtWPiCZ]
- >>581-582
VAAMは脂質０のようですね。
以前、運動前に缶VAAM飲んだら汗の出が良かった、て経験があったんです。
でもってVAAMって効くだな～と思ってたんだけど
別にVAAMじゃなくても、味付いたもんを飲んだら違うんですよね。
結局、糖質が効いてるだけなんじゃないか？って思ったんですよ。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 01:01:44 ID:9Vafgido]
- 揚げ物に付いているキャベツは胃もたれや胸焼けを押さえるためについてるって聞いたことある。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:02:49 ID:HWtWPiCZ]
- 単にキャベツやレタスの分、食べ過ぎているだけじゃないか？
という気がしてきたのはオレだけか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:05:27 ID:UEoi1Hq0]
- >>580
過剰なストレスはないです…。すいません。
体脂肪を20％ぐらいにしたいとは思ってはいるのですが…。
>>583
あるあるのホームページでみた情報なんで恐縮ですが
食事前にキャベツを6分の1食べるというものです。
ただ私の場合、とんかつや唐揚げを食べてキャベツ
やレタスを食べると吐いちゃうので…。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:07:31 ID:h/ZYkNSf]
- もち１個１２０カロリーくらいか
正月２０個はくうよなあ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:07:58 ID:WOR8LLSE]
- >>589
やっぱり医者直行だと思いますよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:08:42 ID:HWtWPiCZ]
- >>589
えと、そもそもあなたはキャベツはお好きで？
それに「食事前に食べる」でしょ？
揚げ物の後で食べてる時点ですでに間違ってると思うんですが気のせい？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 01:09:50 ID:j5TPsJqo]
- 運動してもひざまわりの肉が消えないんだが、どうやったら消えるの？
人面膝できもい
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:10:10 ID:UEoi1Hq0]
- >>588
そのときはご飯茶碗にすくなめ一杯、とんかつ、衣をはいで。
キャベツは3枚ぐらい千切りで。
この量で胃がムカムカして吐きます…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:11:38 ID:dH/sU0Ed]
- 膝壊さないようにスクワットで引き締めろ
俺の膝小僧プリティだぞ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:13:25 ID:HWtWPiCZ]
- >>594
それなら別にキャベツ食べんでもいいんでない？
そもそものキャベツダイエットとは既にまったく別のものだと思うから。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:15:29 ID:UEoi1Hq0]
- >>592
好きでも嫌いでもないです。レタスは好きです。
「食事前に食べる」これはわかっているんですが
このトンカツ、唐揚げ時の組み合わせで戻しちゃうので…。
>>591
やはり医者ですかね…。
スレ汚し失礼しました。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:20:18 ID:HWtWPiCZ]
- >>597
いえいえ。
もしなんかわかったことがあったら報告して欲しいです。
ちょっと聞いたことのない話なので、なんだか気になります。
キャベツダイエットが嘔吐ダイエットに変身してはいかんよね。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:22:03 ID:j5TPsJqo]
- >595ありが㌧スクワットやってみる。
プリティな膝小僧目指してがんばるよ！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:23:50 ID:WOR8LLSE]
- >>597
ちょっと調べてみたけどよく分からなかったので、
とりあえず内科（か消化器内科）で良いと思います。
必要に応じて紹介状持たされて別の診療科へ
という話になるでしょうけど、内科でおｋ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 01:27:47 ID:dH/sU0Ed]
- とんかつ食った後キャベジンAコーワで挑戦してみろ
やっぱり吐くのか
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 02:01:42 ID:LWoqWzyv]
- 男なんだが
胸周りの肉をすっきりさせるにはどうしたらいいの？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 02:18:19 ID:h/ZYkNSf]
- つ 大胸筋強制サポーター
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 02:36:38 ID:SUQPUVum]
- マラソンとか筋トレ(腹筋とかスクワット)は有酸素運動ではないから痩せない
と聞いたんですが本当ですか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 03:09:35 ID:4Sc37Kru]
- 体重６５ 身長１７４ 体脂肪１３％ 男３３歳です。
酒は嫌いなので付き合いも断ります。（それでも生きていける職種です）
最近食パンとチョコバターに嵌って
食パン３００G 792kcalとチョコパター２００G １１６５kcal以外は
野菜入り味噌汁、ブラックコーヒー、焼き芋５００G、豆腐３００G
で生活してます。（炭水化物中毒なのでパンとチョコバターが何とも
幸せ）運動は一日５時間以上は歩いてます。
↑の食事だと２５００カロリーぐらいで脂質だけがオーバーですけれども
その代わり腹持ちがすごくいいのですが、いずれ太りますかね？
（勝手にしろ！時間が経てばわかるだろ！と言うレスはお断り）
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 04:06:37 ID:Q1A4HxNv]
- >>569
もとは胃が弱いんでは？
油ものはきつい
キャベツもけっこう消化はきつい
胃の弱い自分をいたわる食事を考えると
揚げ物なし・消化のよくない野菜（種類は自分で選ぶ）なし、だよ。
日本人はデブだろうが痩せだろうが、胃の弱い人が多いからね。
体にいいもの、と推奨されてるものだって、アレルギーだの
胃の負担が大きいものだのあるから、自分の体が気持ちよく
変わって行くものが最善の選択だよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 04:47:01 ID:8C+nZ68v]
- >>604
自分はどう思う？ ダイエットの理論が分かってれば
容易に判断できるはずですよ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 05:55:36 ID:3q1kMHNm]
- 食べても食べても太らない体にするにはどうすればいいんですかね？
食べても太らない人がうらやましい。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 06:11:57 ID:Q1A4HxNv]
- >>608
食べる内容がわからないので何とも言えないですが。
野菜スティックやサラダなら、いくら食べても限りがあるでしょう。
ディップやドレッシングだって、びちゃびちゃには使わないだろうし。
スナック菓子だの甘いものの話なら、その人に普段の生活を
こまかーく聞いてください。やせてる人は「別に運動もしてないし」
と言うと思いますが、家事やその他でけっこうこまごま動いてます。
あるいはスナック菓子をメインに、普通の食事は極端少ないとか。
そのどれもに当てはまらないのであれば、わかりませんが、
将来生活習慣病になるかもしれないので、普通ならうらやましいということは
ないと思います。健康な食事であれば、「食べても食べても太らない」に
見えることはあると思いますよ。もっときちんと観察しないことには、
何も始まらないということだけは言えますね。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 06:50:11 ID:hMaZu2z4]
- >>608
好きなものを好きなだけ食べてゴロゴロしてますが太りません。
相当意識を高めて死に物狂いで体重を増やそうとしない限り増えないような感じです。
まずはどこが限界なのか挑戦して下さい。これ以上増えないものは増えないんです。
どれだけ食って飲んで頑張っても。なのに今日はあまり食べてないな、そういや昨日も
あまり食べてないなって日でも体重が減ることもありません。
体重って変えられるんですか？って聞きたくなるくらい。
それはね、生まれ変わるか。自分の限界に挑戦するかなり。食べても食べても太らないポイントまでゴー！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 07:35:48 ID:Kafx5Atf]
- サントリーの黒ウーロン茶って効果あるの？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 07:56:14 ID:eboO0X+m]
- ステッパーは１日に何分くらいやるのが脚を細くするのに効果的ですか？
- 613 名前：リバウンド大王 ◆8rAY01qi.U mailto:sage [2006/12/17(日) 08:22:53 ID:sUUQnJQQ]
- >>611
食事と一緒に飲めば多少効果があると思います。
ただし飲みすぎで痩せた同級生がいますが胃を壊して入院しましたのでその点はご注意ください。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 08:56:25 ID:8LHZZHUR]
- どのｽﾃｯﾊﾟｰ？
私は ﾗﾃﾗﾙと食事制限で10kg落としたけど、足はなかなか細くならなかったなぁ 人にもよると思うけど。１日30分～１時間してた。
おなか～尻あたりは すごい減ったけどね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 09:57:04 ID:4Sc37Kru]
- もう一度聞きます。
「体重６５ 身長１７４ 体脂肪１３％ 男３３歳です。
酒は嫌いなので付き合いも断ります。（それでも生きていける職種です）
最近食パンとチョコバターに嵌って
食パン３００G 792kcalとチョコパター２００G １１６５kcal以外は
野菜入り味噌汁、ブラックコーヒー、焼き芋５００G、豆腐３００G
で生活してます。（炭水化物中毒なのでパンとチョコバターが何とも
幸せ）運動は一日５時間以上は歩いてます。
↑の食事だと２５００カロリーぐらいで脂質だけがオーバーですけれども
その代わり腹持ちがすごくいいのですが、いずれ太りますかね？
（勝手にしろ！時間が経てばわかるだろ！と言うレスはお断り） 」
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:03:10 ID:W+m7qRd3]
- >>615
多分現状維持かと。でも毎日同じ食事では栄養に偏りが
でますから、ある程度の変化をつけてバランスをとったほうが
いいですよ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:04:29 ID:HWtWPiCZ]
- >>615
普通は太りそうなもんですが
一日５時間以上も歩いてりゃもしかしたら大丈夫かもしれませんね。
保証はまったくありませんが。
（でもって普通はここにあらかじめ禁止されたレスが入る）
しかし明らかに食事のバランスは悪くないですか？
緑黄色野菜は味噌汁の具だけですか？
- 618 名前：615 [2006/12/17(日) 10:08:31 ID:4Sc37Kru]
- >>617 一日３０品目と言うけど>>615でも１５品目は超えているでしょう。。
また私は味噌汁と言ってもラーメン丼に一杯ぐらいの量で汁ではなく
野菜の具で丼が一杯になるので一日５００G以上は野菜を取ってます。
- 619 名前：６１５ [2006/12/17(日) 10:13:56 ID:4Sc37Kru]
- しかし肉を食うなら菓子やパンを食いまくってる方がマシなのでは？
（野菜も食いまくる事が条件だが）根拠として
１．野菜や、穀物なども一日一定量以上摂取すれば蛋白質一日６０G
を確保できる。
２．肉で蛋白質６０G行った時は脂肪、カロリー値が泣いている。
food.tokyo.jst.go.jp/index.html 参照
よって私が思うには昔の人々（東京オリンピック以前）の人たちの
食事が望ましい。つまり肉食をやめて適度な運動をする限り
常識の範囲内の量ならお菓子を多めに食っても太らない。
↑どう思います？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:16:06 ID:JSEfyB8A]
- いままで身体中パンパンだったのになぜか最近フヨフヨになってしまったのですが、なんでかわかりますか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:21:00 ID:A7rXGN/a]
- >>615
年齢からしてソロソロヤバい領域に達している。
一見運動量が多いみたいだが贅肉は容赦無い。
アンバランスな体になる前に食事の内容を考えろ。
てか料理上手な嫁を貰えｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:21:44 ID:VBQXNzKO]
- お昼に急遽モスバーガーに行くことにorz
ファーストフードは脂質糖質ともに高いとききます。モスメニューでもベストチョイス教えて下さい…
無難に脂質１０gを含むロースカツ(菜摘)しようかと思うんですが
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:21:44 ID:W+m7qRd3]
- >>619
ですからなに食ったっていいんですよ。
ｃａｌ、脂質、塩分などが通常の範囲に収まっていれば。
たとえ一日で考えたらオーバーしていても一週間とかの
範囲で収まっていれば何の問題もないと思うんです。
肉を食べてもいいしお菓子を食べてもいいし何を食べてもいい。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:23:38 ID:6VBavMuB]
- >>620
年取ったのと
運動不足に栄養不足だ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:25:37 ID:W+m7qRd3]
- >>622
脂質を気にするのならキンピラライスバーガーの方が少ないかな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:36:55 ID:HWtWPiCZ]
- >>619
そうかもしれませんね。
私は自らの身体で試そうとは思いませんけど。
ただ「常識の範囲内の量ならお菓子を多めに食っても」てのは目安にも何にもなってないと思いますよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:40:55 ID:YL+vJ30r]
- >>622
一回くらい食ったって問題ないだろ毒じゃあるまいし。
びびってそういうもの極端に避けるてると、かえってたまに食ったとき速攻脂肪になりそうだ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:41:33 ID:HWtWPiCZ]
- >>622,625
最近モスにはとんとご無沙汰だったんで全然知らなかったんですが
面白いメニューがあるんですね。WEBページでチェックしてみました。
ロースカツ(菜摘)
キンピラライスバーガー
どちらも面白そうなんで、次に機会があったら行って食してみよう。
キンピラライスバーガーの脂質は優秀ですね。この手のメニューとしては。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:44:19 ID:VBQXNzKO]
- >>622
レスありがとうございますm(__)mやっぱり同じカロリーとるなら、脂質が多いものより炭水化物が多い方がいいのですかね…菜摘は野菜・蛋白質がとれていいなと思ったのですが…
- 630 名前：615 [2006/12/17(日) 10:47:01 ID:4Sc37Kru]
- またお菓子も脂肪の塊と言うかもしれないが、肉よりはマシだ。
菓子のパーム油は動物性油よりもやばいし、トランス脂肪も
心配ではあるが、要は脂肪の含有量だ！！
お菓子などで取れる脂肪量は肉に比べれば大した事ない。
また肉は成長ホルモン剤などの塊だ！！
肉業者よ！！くたばれ！！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 10:49:50 ID:W+m7qRd3]
- >>629
考えすぎずどうぞお好きなものを。100kｃａｌや200kｃａｌの違いなんて
すぐ消費しちゃいますって。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 10:54:10 ID:A7rXGN/a]
- >>622はなんで昼一食くらいのバーガーごときにビビってるのか理解に苦しむ。
普段は食事に気を付けているのなら他の二食で帳尻合わせをすれば？
細かい事に気を付けるのは良いと思うがストレスになるほどの悩みかは疑問だ。
- 633 名前：６１５ [2006/12/17(日) 10:55:35 ID:4Sc37Kru]
- 続き
赤身肉などは脂肪量は大した事ないが、しかし
１．悪性コレステロールの含有量を考えよ
２．赤身肉だけで飯を終えられるか？お菓子なら多かれ少なかれ
食事に影響する。（人によっては菓子で食事を済ませてる）
３．また多くの人は赤身肉ではなく霜降りどころか脂身が
好きであり、世のオッサン連中の中にデブが多いのもそれである。
（酒＆運動不足も起因してはいるが。。）
- 634 名前：６１５ [2006/12/17(日) 10:58:39 ID:4Sc37Kru]
- >>622 お前は拒食症だ！！
一層の事お前もベジタリアンになれ！！
そしてモスバーガーなどと言うジャンクフード自体止めろ！！
（私はジャンクフードをやめる気もないし、ベジタリアンでもない。
単に肉食文化を批判したいだけだ。。）
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:02:10 ID:w37f1Gmv]
- 釣りor真性はスルーで
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 11:03:22 ID:6VBavMuB]
- 焼肉屋とラーメン屋は氏ね！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:03:43 ID:W+m7qRd3]
- ID変わった？
- 638 名前：６１５ [2006/12/17(日) 11:05:51 ID:4Sc37Kru]
- >>636 ←He/she is not me...
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 11:10:54 ID:l6jsL3xz]
- 約一名痛い奴がいるな・・・
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 11:41:53 ID:Fud7x9yb]
- 40歳無職童貞で体重が150キロあるのですが、どうしたら痩せられますか？
運動は疲れるので無理ですが、出来るだけのことはやろうと思います
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:46:41 ID:HWtWPiCZ]
- >>640
肥満外来を受診することをおすすめします。
とりあえずは行きつけか近所の病院で相談してみてはいかがでしょうか。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 11:47:50 ID:HWtWPiCZ]
- >>634
もういいから。
あとは↓でご自由にどうぞ。
チラシの裏 1枚目
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154071984/
- 643 名前：422です [2006/12/17(日) 11:49:50 ID:MvT/MYWu]
- 皆さんどうもありがとう。やっぱり私は、食い過ぎだったと思います… 胃を小さくするためにも、食事の質を上げてカロリーも減らしてみます ちなみに150センチ46キロの24の女です。ありがとうございました
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:03:35 ID:HWtWPiCZ]
- >>643
>>412=>>414=>>422=>>428 さんですか？
150cm46kgという数字だけ見ると、ダイエットというより美容に域に思えますが。
体脂肪率は20%くらいって、女性だったら別に普通の値で
そっからさらに減らすと逆に大変じゃないですか？
って女性って決め打ちしちゃってるな。
ところで過食嘔吐は病院にかかってたんですか？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 12:15:22 ID:SUQPUVum]
- >>607
以前は走ってたのですが痩せないと言われてやめました。
やってたときは太ももとか引き締まった感じでした。(筋肉痛かもしれません)
あとダイエットの理論と言うのを良ければ教えてくださいm(__)m
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 12:18:03 ID:Cs4DQ2gu]
- 静電気がつらい。金属のとってを触るたびにビリッてくる。ダイエットのせい？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:23:48 ID:HWtWPiCZ]
- >>646
多分関係ないと思う。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:26:24 ID:HWtWPiCZ]
- >>645
一般論と「あなたが」というのはまた話が違ってくると思う。
走ろうと思って普通に走れる人なら、そんなに激しく太っているわけでもないと思うけど。
でも少なくとも「マラソンは有酸素運動ではない」だけは明らかに間違い。
「筋トレなどの有酸素運動以外の運動では痩せない」については
その方面に詳しい方のフォロー待ちということでよろしく。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 12:28:28 ID:A7rXGN/a]
- 静電気ビリビリは絶食低カロ下剤ダイエットして体内水分量が減ってるからじゃないのか？
あと偏った食事などで体が酸性になってるからとか。
- 650 名前：名無し回答者316号 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:44:43 ID:HWtWPiCZ]
- 質問者の皆さんへ
質問した人は、回答を今か今かと待ちわびているとは思うけど
時間帯によっては今のようにオレとかしか即レス付かないこともあります。
結構時間が経ってもレス付くことはありますので、
特に回答がイマイチと感じる場合には時間を置いてまた覗いてみてください。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 12:52:48 ID:GS+Hz3fL]
- 質問者の皆さんへ
<<650を参考のもと、このスレッドは質問者様の為にあります。
どうしても待てないときはコピペしてじゃんじゃん煽って下さい。
それに気付いた回答者は早急にお答え致します。
気楽にじゃんじゃん質問してあげてください。
また、他の質問者様に応援メッセージを残して頂けると励みになるかも知れませんｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 12:55:48 ID:h/ZYkNSf]
- ノロウィルス治って4日くらい食欲なかったけど急に飲みたくなって
8ヶ月ぶりにコーラ飲んだ。
すげーうまかったけど半分すてた＼(^o^)/
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:00:22 ID:D21yKMNK]
- 間食・お菓子やめて運動はじめて２週間。
顔回りは多少スッキリしたけど体の肉はあんまり変化なし…
いつか痩せる！て信じてやっていっても大丈夫？努力が無駄になったりしない？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:00:54 ID:1PaVKhQU]
- パイナップルジュースと豆乳を混ぜた物を毎朝400㏄飲むと痩せると聞きましたが、本当に効果あるのですかね？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:01:10 ID:GS+Hz3fL]
- >>652
下痢や嘔吐で辛かったでしょう。
そうですかそうですか、元気になられたんですね。良かったです。
お大事に。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:02:30 ID:HWtWPiCZ]
- なんかね。回答なく質問だけがたらたら続いてしまうと、すごく寂しい気持ちになる。
とはいえ自分自身の事務的な回答ばかりが並ぶのを見るのもそれはそれで辛い。
かといってケンタさん（仮称）ひとりが踊っている姿もそれはそれで。
そんな気持ちで、よく知らない分野にも拙い回答を書きたくなることもあります。
拙い回答、誤った回答にはどんどんツッコミ入れてください。
それへの呼び水になってくれれば、拙い回答にも少しは意味が出てくると思います。
「なんだかこの回答はな～。でも俺もちゃんと答えられるほど詳しくはないしな～。」
と思った人も、とりあえず突っ込んでおいて「詳しい人のフォローよろ」とかしといてください。
そうすれば、「なんだこいつわ？」って回答だらけになったり
ケンタさん（仮称）のワンマンショー状態だったりじゃなくなると思います。
まーそれでも質問だけが寒々と並ぶ状態よりははるかにマシだとは思いますが。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:05:09 ID:GS+Hz3fL]
- >>653
大丈夫です。無駄になることはありません。
目に見えなくても皮下脂肪がしっかり燃焼してるものです。安心して下さい。
>>654
不味そうですね。効果ですか…
朝から飲み物なしで焼肉を食べる事に思えばダイエットらしき飲み物はどれも効果あります。
その内のひとつではないでしょうか。それに限って特別ってことはないと思います。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:09:44 ID:HWtWPiCZ]
- >>654
へー、初めて聞きました。
「パイン豆乳ダイエット」てのがあるんですね。
検索したら結構ヒットしますね。やってる人のブログとか。
"パイン豆乳ダイエット" の検索結果のうち 日本語のページ 約 28,300
インチョー♪こと白井洋一朗という人が唱えているそうで、
雑誌「壮快」にも載ったことがあるそうです。個人的にはもう「壮快」ってだけで…なんですが。
一応理屈としては
・パイン豆乳を飲むと、大豆タンパクがパイナップルのフルーツ酸で分解されて大豆ペプチドになる。
・この大豆ペプチドが、腸から吸収されて即エネルギーになるため、腹持ちも良く、食欲を抑えられる。
・固形物は食べないで飲むだけなので腸を休めることができる。
・大豆イソフラボンの効果でお肌がキレイになる。
だそうですよ。要するに「自分で作れる置き換えダイエット食」ってことですかね。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:11:58 ID:Xsb1I56g]
- パイパン乳首ダイエットと聞いてやってきました
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:12:56 ID:HWtWPiCZ]
- >>653
2週間は結果を問える期間ではないと思います。
でも顔回りは多少スッキリしたんでしょ？
人間が身体を動かす以上、必ずエネルギーは使います。
どんな運動かはわからないけど、ある程度体を動かす限りは
「無駄になる」ってことは絶対にないと思うよ。
結果を急いで求めすぎず、まずは運動をしっかり自分の習慣にしてしまうことから始めればいいと思う。
そうなってくれれば、今度はいろいろやることとかやり方とかを考える余裕が出てくると思うよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:13:16 ID:SUQPUVum]
- >>648
ありがとうございますm(__)mマラソンよりジョギングの方が有酸素運動なので
効果的と聞いたんですがよくわからないのでもうマラソン続けます！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:13:48 ID:GS+Hz3fL]
- >>659
いらっしゃいませ。ごゆっくりどうぞ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:13:55 ID:HWtWPiCZ]
- >>659
パイパンじゃないですよ。パインです。
乳首じゃないですよ、乳頭です。
あれ？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 13:17:17 ID:HWtWPiCZ]
- >>661
マラソンもジョギングも有酸素運動ですよ。
でも、脂肪燃焼を主な狙いで運動するのであれば
あまり強度の高い運動はかえって効率が悪い、という話は確かにあります。
ウォーキングはやや軽い。
ランニングやマラソンはちときつい。
ジョギングくらいがちょうどいいかもしれませんね。
なんにしろ
「マラソンは有酸素運動じゃない」とか
「マラソンよりジョギングの方が有酸素運動」ってのはちょっとおかしいと思いますよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:19:27 ID:GS+Hz3fL]
- もしも「私の質問たったこれだけの回答？」って思いましたら
コピペで煽って下さいね。私達回答者も人間です。
質問だけをウォーリーのように探し出せません。ご協力お願い申し上げます。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:32:42 ID:Cs4DQ2gu]
- ＞６４９
サンクスです。
体が酸性になってるんですね～。
下剤は昨日二個飲んだだけです。
水分はよくローカロリー（水、茶、ブラックコーヒー）飲んでますが、低カロダイエットしてます。
もっと水分のみます
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:42:24 ID:ERMIJuOD]
- 静電気がつらいさん
かな？ダイエットは関係ないよ。
体の仕組みと水分量を変えられるほどダイエットは力ないですから。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:45:18 ID:Xsb1I56g]
- でも、体の仕組みと水分量を変えられるほどデブの力は凄いような
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:50:04 ID:ERMIJuOD]
- >>668
何％程度ダイエットで動かせるだろうか。
また静電気の通しに影響はあるのでしょうか。
疑問です。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 13:55:00 ID:ERMIJuOD]
- 喉が渇いていている時体重50㎏。
ガブ飲みして1㎏の水を飲んで51㎏
体内の水分量を激しく動かせる材料にならない。
数日掛けても僅かかな。
それはそれなんだは静電気とは結びつかない。
先入観がそうなせるのか特有の噂かな。
根拠はないと言えるね。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/17(日) 14:13:05 ID:jrexUTgX]
- 体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。
これ、減量になっているでしょうか？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:14:31 ID:Xsb1I56g]
- 昨日も同じ質問してたな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:14:57 ID:h/ZYkNSf]
- なってる
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:15:58 ID:D21yKMNK]
- >>657>>660
ありがとう！諦めず運動し続けます！
あと１ヶ月は何も考えずやってみよ。
ちなみに運動は腹筋背筋ダンベルステッパーと細かいストレッチ。
やっぱ走りたいなー
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/17(日) 14:18:46 ID:jrexUTgX]
- >>672はい、答えてもらえなかったので再質問しました・・・・
>>673なってますか？！ありがとうございます。よかった。
でも体重が減らないと少しあせります。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:19:47 ID:6VBavMuB]
- 低カロリーダイエットなんかを長く続けてると、体水分量は減るよ。
自分50%台になってたからな。
夏だったから、静電気は分からない。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:20:00 ID:Xsb1I56g]
- >>675
ダイエットで気にするのは
見た目＞＞＞＞＞体脂肪＞＞体重でいいと思うけど
だから、順調じゃね？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:21:00 ID:Xsb1I56g]
- でも、糖尿病とかの人は見た目重視してみ意味ないか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:22:34 ID:SUQPUVum]
- >>664
㌧クス
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/12/17(日) 14:29:57 ID:jrexUTgX]
- >>677
>>678
順調ですか！
よかったです、これからも運動をしながら気長に取り組んでいきたいと思います。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:30:38 ID:gyUztSmf]
- >>679
陸上競技の話だけど、無酸素運動で最長は４００ｍだったはず。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 14:37:49 ID:Xsb1I56g]
- それ無酸素と無呼吸違わないか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:38:31 ID:3Fefi+Xo]
- >>671>>675
体脂肪さえ落とせればダイエットとしては成功です。
体脂肪だけが落ちていくなんて大成功も大成功です。
なんですが本当に脂肪が落ちてるなら体重も落ちてきます。
それでも体重が落ちてないとなれば筋肉が増えてるとしか説明できないのですが
時間もかかるし簡単にそうはなってくれません。
ダイエット期間が短いなら体脂肪計と体重計の誤差かも知れませんが大成功も大成功です。
おそらくこんな糞回答では満足もできるはずもないので遠慮せず
再び質問をじゃんじゃん煽って下さい。スルーを待てる気長な人はいいですが
時間がない人や色々事情がおありでしょうから。では私が少し煽っておきますね。
質問です！体重が減らなくて体脂肪が徐々に減ってきています。
これ、減量になっているでしょうか！！
お願いします！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:41:46 ID:5zfAYG6Y]
- >>683
体重が安定したまま、体脂肪が徐々に減るなんて…羨ましいです！
その逆で悩んでる人も少なくない中で凄いです。
大成功も大成功ですｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:47:38 ID:9BoT5qXi]
- 朝から
・ヨーグルト１００ｇ
・ｽｷﾑミルク
・バナナ１本
・にんじんジュース
・おにぎり
・フライドチキン
・ﾎﾟﾃﾄ２本
・スィートﾎﾟﾃﾄ
これだけ食べてまだ足りないんだけど・・・
過食の傾向あり？
生理１週間前だからかな？？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:49:03 ID:5zfAYG6Y]
- >>674
そのとおりです。何も考えずにリズムに乗せて続けて下さい。
すぐに答えが見えないところがダイエットの敵だと当方も考えます。
例えば、１００円貯金で１万円貯める事をダイエットとするなら、
例えば、別に何もしません。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 14:57:11 ID:5zfAYG6Y]
- >>685
良さそうなものもあるけど…
これをご覧になってください。
www.seirei.or.jp/hamamatsu/nourishment/eiyou15.htm
１０５％ＭＡＸの円グラフがあります。
三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。
１０５％になってるのは見易いようにでしょうねｗこれは置いといて
ですが、栄養バランスの比率さえ大きく狂わなければダイエットには
宜しいと思いますので是非参考になさってください。
できるだけ普通に食事らしい食事しましょうよ…お願いします…
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:10:48 ID:Yiu3GC5n]
- 食事してる時は
「マズイマズイ」と頭の中で唱える事により食事量を減らす事が可能
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:13:14 ID:LRLGU208]
- >>687
今日の自分の食事は食事らしくないですか・・？
あぁ・・・今ﾊﾘﾎﾞｰﾐﾆ食べてしまったorz
特におなかすいてないのに食べたい時ってどうすればいいんだろう。
そういえば今日まだ運様出てないやorz
出れば体重も増えてないと思うけど。。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:17:07 ID:Lh76mne6]
- 一週間に一回、お菓子、菓子パン、なんでもたべてもいいような日を作ってますがこの考えはダイエットには向かないのでしょうか？
ストレス発散の為と思っていますが、食べながらものすごく後悔して自己嫌悪に陥ります。
でも食べないとストレスが・・・・・・
どうしたら解決できるのでしょうか？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:20:24 ID:gyUztSmf]
- >>682
説明すると板違いになりそうなのでググってみて。たとえば
w1.onlineticket.jp/tkt5/web/ja/sche_kyogi/03_men_400.html
では男子４００ｍを「無酸素運動の限界に挑戦する種目」と紹介してるので
別に間違ったことは言ってないと思う。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:21:05 ID:7V1Z/1JU]
- >>688
それには別の説もありまして、
テレビを見ながらなどの「ながら食い」は脳が満腹感を感じづらくなるので
いつまでも食べ続けたり、食べてもすぐにお腹が空くという説があります。
それによると、食事中は「美味しいな美味しいな」と
しっかり意識しながら食べるほうが
大食いや過食を抑えられ、適量で満腹感も得られるとのことです。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:23:28 ID:gyUztSmf]
- >>685
そういう食べ方してると満腹感を得られないし、
食欲を抑えられずドカ食いに繋がるかも。
ダイエットは食べる量を減らせばそれでいいってわけじゃないです。
栄養バランスと必要なカロリーを計算ずくでやりましょう。
今の方法
ちょっと食べる→お腹すいたので何かつまむ→ちょっと食べる（ｒｙ
おすすめの方法
栄養バランスと必要なカロリーを考えて３食とる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:27:52 ID:gyUztSmf]
- >>690
ご褒美無いと頑張れない人もいるので、それはそれでありなんですが、
週に一度、ダイエットを完全に忘れてしまうというのは、
ダイエット向きの考え方ではありませんね。
しかも食べたあとに後悔してるようではご褒美にもなってませんし。
食べることでしかストレスを解消できないというのは、
単なる思い込みだと思います。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:30:49 ID:oJ6TAme0]
- >>690
あーその方法自分もやってた。その週一ドカ食いのやり方はいいと思いますよ。カロリーだけみたら消費は大変ですが、自分は週一ドカ食いしてた時が１番痩せてました。
週一のドカ食いがあるからダイエット頑張れるしお菓子も我慢できたし。
しかも次の日からはまた、ダイエットするからドカ食いの分がすぐ脂肪になる訳じゃないし次の日からダイエットするならいいと思いますよ!
ストレスもあまり溜まらないし。でも翌日からちゃんとダイエット開始が辛いね
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:31:23 ID:CECZmpFc]
- >>693
カロリー計算はﾀﾞｲｴｯﾄ開始時から毎日欠かさずつけています、アバウトですが。
私のやり方は必ずしも３食取らなければ！という方法でなく、食べたいものを食べたいときに食べるというもので、
例えおなかがすいていても食べないで平気なときは食べません。
ちなみにその方法で１３キロ減
今はBMI１８で体脂肪は１７～１８です。
あー今日はいつもとｶﾗﾀﾞが違う気がするから絶対生理前だﾏﾁｶﾞｲﾅｲｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:34:30 ID:5zfAYG6Y]
- >>689
688にあるけどいいと思うよ一種の御呪い。
例えばカップヌードルを食べて
「うまいなぁ～めっさうまいなぁ～ひさびさやんけ～ものっそうまいなぁ～」
って思うより、
「なにこれちょーまずッ！価格調味料の味するしさいてぇ～！こんなもんくえるかはげ！」
と思いながら食べると食事時間も変わるだろうし満腹を少しでも早くできるはず。
それはいいとして、どうしてそんなに色々色々細かいものを少しずつ
色々色々たべるのは不思議。普通にしてると、ご飯、と、ま漬物だよね、
おかずは、あんんでもいいけど、ミートボールでもマルシンハンバーグでもなんでも
いいじゃないですかｗ があってですね、お茶、でしょ。
そこに味噌汁でもあればいいけど。だから飯とおかず食ったら終わりでしょ。
なんでパカパカパカパカ色んなものを色んなところから引っ張り出してくるの！
どこから出してくるの！ドラえもんかと。
うん様は勝手に出るし、体重に関係ないからウン様は忘れて飯を食え。
とりあえずこれからは、どんぶり飯を前に腰を吸える「ようにしなさい。
お菓子ダイエット風な子ってのは文面からキャラまでわかる。解かるものは解かるんだ！
ま、気を付けて頑張って。
>>690
一週間か10日毎でもいいじゃないですか。解禁日最高だと思います。
その日を目標に日々頑張るって続けるだけです。
休みの日を目指す仕事と同じ理屈と気持ちですよね。
工夫のひとつだと思います。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:35:39 ID:5zfAYG6Y]
- >>689
何を食ってるか解からない。それくらい飯から遠のいてる証拠だ。飯を食え。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:39:02 ID:qa6Vdl55]
- >>690
あんまりカロリーがないうまいものを見つける
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:40:01 ID:5zfAYG6Y]
- >>694
いいこといってるますよね。
ケジメを付けられないなら、ご褒美の日は災難の日になります。
「今日は遊んだ楽しかった！また明日から仕事頑張ろう！
という姿勢ですよね。後悔するようなら自分の好きな日である
ダイエットの日を続ければいいだけですよね。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:44:43 ID:5zfAYG6Y]
- ハリボーミニ・・・
ハリボーの上にミニがあるのか・・・
えたいのしれんもんくうな！二度とこないわよ！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:46:50 ID:ob5TmUA4]
- >>701
普段は自分じゃ買わないですよｗ
お菓子も買いません。
ﾊﾘﾎﾞｰは１週間前友達にもらったものです。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 15:48:42 ID:FSrgHcEM]
- 朝食後出るうんちっていつ食べた物なの？
前日の朝昼はわかるけど、夕ご飯が一晩寝た朝に出るのかなぁ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:48:57 ID:7ndiTY1K]
- >>702
大会社のオーナーになったわけだな。おめでとうございます。
今、こうして私は傘を回してる。これもダイエットになるんですよね☆
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:51:35 ID:7ndiTY1K]
- >>703
毎日一回ドカーン！と出るんですは私、朝出るのは夕べの分かしら？
とにかく毎日一回出てるなら、三食分ドカーン！ドカーン！ドカーン！ｗ
もうええか？ｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 15:57:07 ID:7ndiTY1K]
- あまりに良いレスが続いてるので嬉しくなっちゃってつい…
もう二度と来ません…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:04:32 ID:UJE2+2Bd]
- 一日三食食べると一週間で二十一食なんですが
一日二食と言うより、一週間で十五食食べるというように、
また、一日で己の勝手な線引きしないで、一食一食己の勝手で線を引き、
しっかりとしたカロリー計算も必要だと思うし、長期に亘り、
ラインをどこで引いて、己のラインをどこで設けるかによって
体のラインが作られる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:09:41 ID:UJE2+2Bd]
- …続きです
一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし
良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。
一食一色に己の線引きをするように匙加減の按配を見てるようになれば
自ずと絵を描いたように終止符を植えてるはずです、まぁそういう寸法です。
参考になさってください。僅かでも力になれたでしょうか。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:13:55 ID:UJE2+2Bd]
- …続きです。指と体がまがってました。すいません。
ですからして、一日で大雑把にラインを引いてしまうと帳尻合わせも狂うし
良い塩梅で帳尻を合わせられない。となれば。
一食一食に己の魂を注ぐが如く線引きを設けまして、
更には匙加減の按配を見て取れるようになれば
自ずと己の描いた絵が描けるようになり、終止符を打たずとも、
向こうから勝手にラインが訪れてきます。それは我々は誘うのです。
まぁそういう寸法です。
参考になさってください。少しでもご協力できたと思います。有難う御座いました。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:19:18 ID:CqAgOIDX]
- 頼もしい回答者さんで今日も賑わってますね。まさに良スレです。大変参考になりますね。
なんというかトトロも森にいるようで夢と希望を与えてくれますね。
有難う御座いました！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:30:07 ID:A7rXGN/a]
- 食べたもんがンコになって出てくるのに３５時間ぐらいかかる
てどっかで見た
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:54:11 ID:CqAgOIDX]
- >>771
胃の中のモノとウン様は３５時間でサイクルしてるのか。
星の輝きと同じでウン様の光が届いた時は遥か彼方の光とウン様を
私達は目にしてるんですね。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:57:22 ID:CqAgOIDX]
- >>711
だけど実際昨日食べたモノが出るよねｗもろにｗ
体感的には20時間もかからないような気がするな。
どうなんだろね。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 16:59:57 ID:Xgv5eBP9]
- 今生理中なんだけど体重が全然減らない。でも体脂肪が27から24くらいになってた。
これって生理おわれば減っていくんでしょうか？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:06:49 ID:CqAgOIDX]
- >>714
（人が行行き交う商店街のようだ）
長い目で見てください。体重計や体脂肪の誤差かも知れないし
生理で食欲に対する気持ちが変わったり、体重の僅かな変動もあるでしょうけど
体脂肪が確実に減ってるかゆっくり経過を見ていってください。お願いします。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 17:06:56 ID:7V1Z/1JU]
- >>714
終われば減る人、始まると減る人、変化のない人、体質によって人様々です。
体重・体脂肪のグラフに生理期間の印をつけていくと自分のリズムが分かるので、
焦ったり、ストレスに感じることも少なくなると思われます。
今後、試してみてはいかがでしょうか。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:12:32 ID:Xgv5eBP9]
- そうですよね。やっぱり記録に残しておくのがいいですね。
なんかつい焦って一日一日のちょっとした変動に一喜一憂してしまい、あきらめそうになっていました。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:18:45 ID:CqAgOIDX]
- >>717
うそーんｗ こんな事いう人何人もいるかな…
机に向かってノートに鉛筆でこうイメージしたグラフを作成してください。
こうなんていいますか、こうイメージするんですよね、イメージを
モデル体型が採集になるようにグラフ化してしまうんです。
その線を後は辿っていくだけです。今私は途中ですが机の上では完全にモデルです。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 17:19:59 ID:7V1Z/1JU]
- >>717
そもそも体重・体脂肪が変化しない人はいませんので。
ちょっとした変動など無視して大丈夫ですよ。
統計の授業で習ったように
ギザギザのグラフから曲線を見出せばいいのです。
週の平均・月の平均の比較でも十分、と個人的には思ってます。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:22:26 ID:CqAgOIDX]
- これはきたね。ナイスだね。コピペに使えるくらい上手いね。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:26:39 ID:CqAgOIDX]
- 屁理屈良いですか。
「どうして忘れるの！忘れるなら書き留めておきなさい！」
なんて叱られました。聞いたときに書いておけば良かった…
絶対ミスは許されないのに… だから仕事の時も買い物に行く時も
絶対ミスがないようにメモっています。
違いますよねできる人間は脳と体に全て叩き込みます。
ロスを少なく合理的にこなせる物です。
私は和紙に筆でモデルと一言書くだけです。さすがあたし。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 17:35:32 ID:CqAgOIDX]
- ダイエットとは、生活習慣を改善し、食事バランスに気を配り
継続して行えるような生活スタイルにしなければなりません。
また、ダイエットとは言え、激しい運動を行ったり、偏った食生活は頂けません。
規則正しい生活をもっとうにし、旗八文目の食事に心がけ、適度な運動を用いた
生活から見直していかなくてはいけません。
うっさい！めしにするはらへった～♪
- 723 名前：703 mailto:sage [2006/12/17(日) 17:45:26 ID:FSrgHcEM]
- 答えてくださった方々ありがとうでした
さて野菜たらふく食べよー
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:27:52 ID:fdF2MSsj]
- 疑問ですが、食物繊維は逆に便秘になる面が
あるのではないですか？(喧伝される食物中心に)
ダイエット始めると必ず便秘になる。
(肉やファストフード、お菓子など)いい加減な
食生活ではなりません。知識があればご教示下さい。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:32:51 ID:fpcJ4/YE]
- そういう人は、まず水溶性食物繊維摂ってヨーグルト食べること
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:36:14 ID:CqAgOIDX]
- >>724
誤解してればすいません。
そそ、食物繊維で腸を綺麗にするんです。はい。
なんですが詰まる人は詰まるんですｗ
だから綺麗にお腹すっきり！とか行かないでフンズマリです。
あほの子みたいですいません。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:39:52 ID:CqAgOIDX]
- >>724
要するに適度に摂取してれば便秘に良いです。
その他のバランスも考えて。水分や油など。
運動不測や老化が酷くなると食物繊維も詰まりますｗｗ
テキが必要にｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:45:08 ID:CqAgOIDX]
- 笑い事ではないですね便秘は深刻です。
>>724
食べる量が少ないからじゃないですかね。水分、脂分、など
バランスよく摂取して運動してれば大丈夫なはずです。
神経質になりすぎると便の重さまで気になり、食べてないのに出そうとしてしまいます。
とにかく順調であれば過度に意識しなくて宜しいと思います。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:45:39 ID:yGrGgpHL]
- 16歳男173cm/63kg
そろそろ維持の方へ移りたいと思うのだが
どのくらいまで食っていいんだ？
因みにいまは一日1800kcalぐらい
部活は吹奏楽で火～金曜は一時間半
土曜は二時間プールで泳いでる。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 18:53:58 ID:CqAgOIDX]
- >>729
2000か2000ちょいでいいだろ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 18:56:44 ID:HWtWPiCZ]
- >>729
自分の身体に聞きながら調整していけば？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 19:13:53 ID:7V1Z/1JU]
- >>729
基礎代謝量×生活強度=摂取kcal=体重維持です。
摂取kcal=基礎代謝量<(食事-運動)<基礎代謝量×生活強度
これは痩せる計算式ですが、生活代謝分もありますし
食品が全てカロリー計算通りとは限りませんので
この程度を目処にすればよろしいかと思われます。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:14:28 ID:Erz2MNp0]
- よく脂質と糖質をいっしょに食べるとだめといいますが、
ショートケーキとご飯＋おかずは、どのように太り方が違って
くるんでしょうか？前者が太りやすいのは分かるんですが、
後者だって糖質＋脂質だよね…。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 19:19:10 ID:HWtWPiCZ]
- >>733
おやつにご飯＋おかずを食べれば同じじゃないかな。
ていうか、脂質と糖質っていっしょに食べちゃだめなの？
食事の話しと間食の話しがごっちゃになってない？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:25:33 ID:Erz2MNp0]
- 脂質＋糖質は太りやすいって、これお菓子限定の話なの？！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:35:17 ID:fpcJ4/YE]
- 炭水化物と脂肪を一緒に摂ると、炭水化物の方が先に燃えるので、脂肪が蓄積されやすくなる
また、砂糖だとインスリンが多くでて、より効率的に脂肪を蓄積しやすくなる
でも、信憑性は知らん
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 19:36:09 ID:qa6Vdl55]
- 崎陽軒のしゅうまい弁当のカロリーってどんなもんでしょうか？
ttp://okanmam.blog.ocn.ne.jp/sakanototyuu/images/main_img_shiumaibento_1.jpg
写真のエビフライはからあげ1個になっていて、アンズは食べません
私の感覚だと1000くらいなんですけど
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:41:19 ID:+2pXib7u]
- >>733
疑問ですよね…私も思います…
糖分と脂質でケーキだもんね。ご飯とおかずも糖質と脂質じゃんって思う。
同じだよ多分。だからご飯を減らせてケーキ食べたらいいんじゃないの。
ご飯食べる食欲ない時はホールケーキ食べたらいいと思う。
ケーキは甘くとも世の中そんなに甘くない！
ケーキ食べたいのかいｗ可愛いなｗ
たまになら食べたらいい。だけど次はしっかりご飯を食べないといけない。
ケーキを食べたなら飯抜き当然。食った分消化しないとな。
必要なものはしっかり食べるように。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:43:58 ID:+2pXib7u]
- >>737
そんなもんかな。ちょっと超えてくるかもね。
調理したほうがいいよね。ダイエットメニューは。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 19:51:09 ID:+2pXib7u]
-
ケーキは効率良く脂肪を蓄える事ができる優れた肥満フード。
>>737
700くらいで抑えるようにしたら弁当も怖くない。
- 741 名前：737 mailto:sage [2006/12/17(日) 19:55:14 ID:qa6Vdl55]
- やっぱり1000くらいですか
ごはん３ブロックとからあげとシュウマイ1個食べないでおこう。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:00:08 ID:+2pXib7u]
- >>741
おいといてまたあとでたべ、そうし、な。
ほんならやせるさかいに。
- 743 名前：733 [2006/12/17(日) 20:00:20 ID:Erz2MNp0]
- ケーキが食べたくて質問したのではありません。
間食はしないので、その心配はないです。
ただご飯＋おかずが糖質＋脂質の組み合わせにばっちり
当てはまるので、だったら太りやすいんじゃなかろうか…
と思ったんです。まぁ完全に別に食べるのも不可能だけど…。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:07:54 ID:+2pXib7u]
- >>743
俺はケーキ不味いし食わない。だからケーキなんてモノは俺の辞書、
俺の辞書、俺の連絡帳にない。しかし連絡帳を良く見ると
割合、比率が違うと出てる。ケーキの脂質、糖質、の比率を
食事メニューに置き換えると… …俺の連絡帳にはやはりない。
当てはまらないと思います。やたら脂質固くないですかケーキって。
それと炭水化物に脂質でしょ。物凄いエネルギーなのに蛋白質が殆どセロ。
そんな食事メニューないと思います。比率がね、えっと
これをご覧になってください。
www.seirei.or.jp/hamamatsu/nourishment/eiyou15.htm
１０５％ＭＡＸの円グラフがあります。 私のお気に入りの通称イチマルゴです。
三大栄養素の理想摂取量が解かる筈です。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:10:24 ID:+2pXib7u]
- ご自宅での運動ならこのようなものもあります
www.taikyokuken.co.jp/
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 20:13:07 ID:+2pXib7u]
- >>737
マジレスだけどダイエットしてる時にこんな弁当を食べるなら
二回で食べたいね。大の男でもそうする。
- 747 名前：746 [2006/12/17(日) 20:15:22 ID:+2pXib7u]
- 言葉足らずかな。２食分以上と捉えるという意味。
ケーキとかってちょっと違うよ。ダイエットのスレだから書いてるだけ悪気はないよごめんね。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:02:36 ID:KZwNsZ16]
- 私は１６３・６９です。 最近過食気味なんです。 でもどんなに食べても７０以上にはならないんです。でも痩せるのは難しいです。 過激にやせても維持出来るんじゃないかと思ってしまいます。 そんなことは無いですか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:05:31 ID:HWtWPiCZ]
- >>748
人による。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:09:23 ID:KZwNsZ16]
- やってみる価値ありですか？？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:12:35 ID:fdF2MSsj]
- >>724-728
運動や水分まで増やしても悪化。
油脂分を適度にとるべきか、かなり少なかったです。
皆さんレスありがとう。それぞれ参考になります。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:13:22 ID:YL+vJ30r]
- どんな人でも食いまくれば１００キロ超えるわけではない。
１００キロ超えるのもある意味才能がいる。
ただしこういう人たちは、比較的成人病のデッドラインが高い。
極端な巨にならない人のほうがラインが低いから注意。
１６３の６９なら充分太りすぎなのでダイエットした方がいいと思う。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:14:35 ID:fpcJ4/YE]
- ６９キロまで太る食い意地の悪さなんだろ
体質か食事改善しなければ、痩せても同じじゃねぇの
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:16:02 ID:9LE3Ulrm]
- >>748
いけるよ。いけるけど、鬼のような暴飲暴食すると無理になる
そうだね65ぐらいで保とうとする。んで、鬼のような事を時間を
かけてやれば鬼の70になる。そういうからくりと寸法。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:17:33 ID:9LE3Ulrm]
- ＞＞＞１６３・６９
実際問題これくらいのグラマーな女が一番そそる。
スタイルによるけど一番可愛いね俺は。惚れる。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:30:20 ID:qa6Vdl55]
- １６３の６９はさすがにないだろう
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:30:34 ID:GcyJXlyN]
- 手作りじゃなくてアメリカで売ってるようなバケツに入ったキャラメルポップコーン100gのカロリーっていくつくらいなんですかね？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:32:00 ID:8C+nZ68v]
- >>757
キャメルポップコーンを英語表記にしてググレば直ぐに分かると思うよ。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:34:50 ID:KZwNsZ16]
- ん～６９ｷﾛは私にとって太れるMAXと考えて、 やばいから痩せないといけないと思えば良いのかな。よしっ！ そう思うと危機感出てきた。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:36:57 ID:hiasHXKq]
- 甘い物が食べたくなったとき、①少しだけ食べる(チョコなどかなり甘い物)②低カロリーの物を食べる(ゼリーなど)③とにかく我慢する のどれが身体的にいいのでしょうか？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:39:52 ID:fpcJ4/YE]
- >>760
果物食べるがお勧め
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:41:27 ID:3br9TFeN]
- 760さんに便乗して…
間食の代わりにみかんを食べてるんですけど、
どうしても1袋分くらい食べちゃうんです。
みかん1個のカロリーは40程度ですよね。
フルーツだから、と油断していても、やっぱりカロリーを摂ってる分
太るんですよね…？(´･ω･`)
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:42:43 ID:gyUztSmf]
- >>737
ttp://www.kiyoken.com/pressrelease/20031023_3.html
に2003/10/23発表のシウマイ弁当リニューアルに関する記事が
ありました。製品見本の写真はそれと同じものです。
732Kcalとなっています。
ローソンのからあげクン（レギュラー）が５個で265.7kcalなので
あの程度のもの１個で54kcalぐらいだと考えていいでしょうから
シウマイ弁当の唐揚げ１個は食べずに残せば678kcalぐらい
ってことになるはずです。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:43:02 ID:8hc0pJaJ]
- ダイエット初めて揚げたものと甘いものがまったく受け付けなくなった・・・
どっか壊れたんだろうか・・・
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:46:41 ID:fpcJ4/YE]
- >>762
さすがにそこまで過剰に食うと太るだろ
そんなに食べて、夕飯も食えるの？
>>764
摂りたくなくなるって事はあるだろうけど
受け付けないって事は医者行った方がいいかと
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:47:53 ID:gyUztSmf]
- >>757
キャラメルだと100グラムでおよそ2060kcalぐらい
という、㌧でもない高カロリーです。お気をつけあそばせ。
ディズニーリゾートでキャラクターバケツに入ってるやつが
売ってますが、あれでだいたい60グラム入ります。
ノーマルのポップコーンは100グラムで460kcalぐらい。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 21:48:54 ID:GcyJXlyN]
- >>758
ググったけど英語ばっかりでわからないです(:Θ;)
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 21:51:23 ID:gyUztSmf]
- >>760
１日に、りんごなら1/2個、未完なら小２個ぐらいは
ダイエット中でも問題無いです。食べすぎがだめです。
>>762
フルーツとか間食も含めて、１日でとるカロリーと栄養バランスを
管理すれば大丈夫です。果糖のとりすぎに注意。バランス大事。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:04:26 ID:9LE3Ulrm]
- >>756
いやいやめっちゃあるよ。一番プリプリしてるし最高やでほんまに♪
スタイルいい人がグラマーになったら神☆
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/12/17(日) 22:05:09 ID:HWtWPiCZ]
- 「水菓子」って言葉、知らない人は辞書引いてみ。氷菓子ちゃうで。
というわけで菓子なんだよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:07:37 ID:9LE3Ulrm]
- >>759
見てよこの漲る自信と貫禄に風格。
美人だろうしスタイルもいいっていえるほど魅力的だからだよ。
嫁にこないか！ｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:12:28 ID:9LE3Ulrm]
- ダイエットしてるる時に１日に１つ飴玉を食べるちという風にしたんだよね。
他の条件はまったく同じで。
結果的には痩せにくく感じたよ。飴玉一個なのに食べるタイミングがウォーキング中だったから
かも知れなし、多分、悪い潜入感だと思うけど、一口ってよくないかも。
お菓子や甘いもの食べてる人ってジュースも飲むと思うけど一回
一切取らないって3日でも4日でもしてみてよ。そら普段からそうな人は辛く長いよ
3日でも4日でも、だけどしっかり体は答えてくれる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:15:55 ID:9LE3Ulrm]
- なにまた流れ潰したみたいなｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/12/17(日) 22:20:41 ID:9LE3Ulrm]
- しかしお前等フルーツとか普通にいうのか。
果物（くだもん）だろ。フルーツって普通に会話で使うのか。
んなはなしあるかよｗフルーツｗ 横文字ｗ ハリウッドスター気取りかよｗ
フルーツｗ 会話成立してるのかよｗ フルーツｗ いやいやパックメンでしょそれｗ
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