- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 10:53:45 ID:dl0XTfIH]
- 前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(26km目)
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158366159/
スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10
参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
www.walking-style.com/index.php
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 10:56:37 ID:+R4RyqBv]
- 人生初めての2ゲト。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 10:59:03 ID:+R4RyqBv]
- >>992 ここはダイエット板なんだから当たり前でしょ。
いやなら健康板にでも行けば？
それから>>1 スレ乙。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 11:29:13 ID:Kl/610rR]
- >>3
何で前スレとこっちと両方でレスつけてるんだ？ｗ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 12:28:34 ID:6hBlMX44]
- >>1
スレ立て乙です
またウォーキングについて語らいましょう！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 12:33:31 ID:IO74Fhm/]
- おちゅでちゅ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 12:52:39 ID:XQELLUBp]
- じゃあダイエットに関係ないただのウォーキングは板違いということで
排斥決定。
- 8 名前：誘導厨 mailto:sage [2006/10/22(日) 14:19:00 ID:Kl/610rR]
- 健康板のウォーキングスレ
ウォーキングを続けるスレ～その１５～
life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156470711/
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 14:50:45 ID:bRjiwV+p]
- >>1
スレ立て乙。
あれだよね、モチあげ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 16:41:14 ID:K37kTXnL]
- 山道一時間かけて学校まで歩いていってみようかな
もちろんダイエット目的だけどそれだけじゃ続きそうにないから
歩けば一日四百円浮くからラッキーぐらいの気持ちで
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 17:13:32 ID:m+i0CHcY]
- ウォーキング始めてから、規則正しい生活を
するようになった人達に質問なのですが、
休日も平日と同じ時間に起きてますか？
私は休日に早起きができなくて、下手すると
それが次の週まで続いてしまったりします。
毎日早起きするコツとかってあるのですか？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 17:17:29 ID:iKiJ5n7q]
- 早寝する。
目覚ましにスヌーズ機能を使わずに一発で起きる気合。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 17:47:56 ID:G6H1WJHY]
- >>12
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
私は今日、朝５時半に起きたけど
眠くて昼寝しちゃいました・・・・orz
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 18:06:13 ID:sqiklIkm]
- >>1さん乙です
今日はウォーキングお休み♪
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 18:21:32 ID:72HccNTX]
- >>11
休日も平日と同じように早起きしてるよ
むしろ休日の方が仕事の事とか考えないでいい分
歩きに集中できるし、戻ってまた寝ることもできるし
基本的に休むのは雨の日だけです
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 19:56:11 ID:w14qdvm4]
- >15
私も平日と休日大体同じ時間に起きてるよ。
歩きたいから休日も早く起きられる。
明日は多分雨だ～。歩きたいのに。
今朝初めてあまり行かないところで知らない人に
「おはようございます」って声かけられたｗちょっとドキっとした。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 22:37:33 ID:FQ1/c9jp]
- 東京は明日一日中雨らしい。ウォーカーの皆さんは明日はどうしますか?
それでも歩きますか? といってもわたしも歩く気満々だが。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 22:53:32 ID:y+2RJ4Io]
- 明日帰りにカッパ買ってこよう…
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/22(日) 23:09:46 ID:XQELLUBp]
- カッパ買ったつもりが結局素材によっては
中までびしょびしょになるから気をつけてねw
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 00:02:43 ID:w7EXNi3j]
- つーか休日の方が睡眠時間少なくなったｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 01:11:01 ID:1foU4uWH]
- 明日も同じ時間におきて、雨を確認したのち二度寝を楽しみます。＠練馬区
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 01:11:53 ID:0OzDEK4T]
- カッパってどこに売ってんの？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 04:35:56 ID:hXvTewBX]
- >>996
＞多少のウォーキングでも毎日継続していればダイエット効果大だと思います。
２年前の夏、一ヶ月程、毎日、約４０分ウォーキングしてた。多分、歩数にして約５０００歩。
朝食は、バナナと冷たい牛乳。昼食は、カゴメの野菜ジュース。
夕食は、普通（ご飯２，３膳）。（但し、揚げ物，アルコールは控え、週１回の楽しみに取っておいた。デザートは、果物かヨーグルト少々。）
これで、大して痩せないと思っていたら、一回り小さくなったと家族に言われた。
確かに、鏡の前に立つと、ちょっと格好良くなっていた。
しかし、しかし････、それから旅に出たのだが、ホテルの宿泊料金に朝食代が込みになっていたのがいけなかった。
貧乏根性で、食べなければ勿体無いと、ヴァイキング形式の朝食で、色んな種類のソーセージやハム，卵料理，チーズetc.、１週間程食べてしまった。
朝食をこれだけ食べると不思議なことに、却ってその後の食が進む。
そこで、昼食も、パスタやピッツァ（外国だったから、お握りや蕎麦というわけに行かず）。
そして、夜は、折角旅行に来たのだからと、御馳走フルコース。
そんなこんなで、帰国後は、すっかり食べ癖が付いてしまっていて、どんどん太り、さらに太り････。
さあて、この秋こそ、心機一転、頑張るぞ！！
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 08:11:22 ID:fnpWR1si]
- 意気込みは買うが、ダメ人間自慢はチラシの裏にどうぞ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 08:20:25 ID:X2BGSTbL]
- 雨やだねぇ(´･ω･`)ﾉ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 10:07:43 ID:ui0VnULL]
- >>23
共にがんばろう。このスレ見ているとモチ上がる。
わたしは90分歩いている。週二日は仕事の都合で、60分くらい。
週に一日は休む。
そろそろ一ヶ月になろうとしているが、体重は減らない。
食事は、朝 シリアルに低脂肪乳、
昼 置き換えのクッキー、
（でも仕事で人と食べながら打ち合わせの時は、できない）
夜 家族と一緒
こんな感じ。
でも二ヶ月目指して頑張る。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 10:11:11 ID:ezwPBXB1]
- カッパは普通に量販店やホムセンに売ってると思うけど
カッパ着てまで歩こうとは思わないなぁ・・・
やっぱり爽快な空気を吸いながら歩きたいし
うつむき加減になりそうだ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 10:39:59 ID:kFzM5olJ]
- おれも雨の日は休みにしてる
途中で雨が降り出しそうなときは折り畳み傘もって歩いてるけど
カッパは蒸れるし雨の日は足元はぐちゃぐちゃだしマナーの悪い車には水溜りの水ひっかけられるし
下手すりゃ風邪も引きかねないしいいことないような気がする
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 14:51:48 ID:lW/OhifH]
- 歩きはじめて2週間ほどです。
早足を意識して歩くとスネの辺りが痛くなってくるのですがこれは歩き方が悪いのでしょうか？
あと万歩計を買おうと思ってるのですが機能としては歩数、消費カロリー、距離なんかが表示されるものでいいのでしょうか？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 16:33:04 ID:D94T1ZAu]
- 雨の日のいいことは空気が澄んでることかな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 18:03:45 ID:520e88KO]
- >>29
歩き方が悪いかもしれないし、まだ慣れてないから普段つかってない筋肉を
つかいはじめたためかもしれないのでよくわからない。
ウォーキングの姿勢（ぐぐれば出てくる）が正しければじき慣れるよ。
歩数計はなんでもいいと思うけど、ダイエット目的ならオムロンの
体重計とリンクしてるやつがお勧め。自動的にグラフ作ってくれるし
モチあがるよん。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 18:45:54 ID:eeB1sV9D]
- 作業服屋で売っているカッパ買うと蒸れないよ。値段は高いけどね。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 19:17:25 ID:DBcryzCA]
- >>29
同じだー。早足で歩くと、スネが痛くなってくる。でも、しばらくすると
いつの間にか治まっている。なんでだろう。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 20:07:40 ID:slHRNUuP]
- >>29
俺もウォーキング始めた頃よくスネが痛くなった。
以前なにかのテレビ番組で、「なぜ子供の運動会に参加する父兄は転びやすいのか？」
ということを調査してたけど、体の柔軟性は年とともに低下する（この場合特に足首の間接の柔軟性）
や筋力の低下と自分の頭にある若い頃の身体感覚のずれが起こることによって転びやすく
なっている･･･らしいよ。あと>>31と同じ意見。
最近は特別マッサージしなくてもスネは痛くならないけど、足首の間接のストレッチだけはちゃんとやってる。
万歩計については個人的な意見としてはいらないと思ってる。運動強度を測りたいのなら
心拍計のほうが適切。心拍数と運動時間で見たほうが正確に自分の状態を知ることができるよ。
さらに詳しいことが知りたければ、「有酸素運動」「心拍数」で検索すれば色々でると思う。
ただそこは人それぞれだから、万歩計つけてみて歩数が増加したり、消費カロリーが表示される
ことが励みになるならもちろんつけてみることをお勧めします。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 21:25:09 ID:s+E0aEZ3]
- ウォーキングに心拍計は不要だと思うよう。
と、言うのはジョギングと違ってオーバーペースになることがないし、ウォーキング中の心拍変動も小さい。
いくつかのスピードでウォーキングしてみてその速度に応じた脈拍を測っておけば
常にどのくらいの心拍数なのか見当がつくようになるよ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 21:39:14 ID:Q4HdJtrT]
- >>29
ちゃんとつま先で地面を蹴れてるからじゃない？
俺も最初はスネの筋肉が痛いというか、気持ち悪い感じがしたけど、毎日歩いてたらなくなるよ！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 21:46:04 ID:8/0Ic/5f]
- 心拍計は必要なものではないけどあったら楽しそう。
山歩きしたり、自転車乗ったりしていろいろ比較もできるし。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/23(月) 22:16:25 ID:i+vxhCd9]
- ダイエットしたなら、心拍計はあった方がいいと思う。
ターゲットに届いていないと効果が減少するからね。
俺の場合、そのケース。
減る速度が遅いな～って思って、心拍計を購入して
測ってみたら、ターゲットに全然届いてなかった。
ターゲットを意識してから、減りが順調。
自分じゃ「結構やってる」って思っても、こんなことも
あるからね。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 00:08:35 ID:5WE9nTcv]
- わたしはジムで歩くときは心拍数みながらやってるけど
通常は戸外を歩いているので心拍数は無視。
あんまり汗をかきたくもないし見た目もカッコワルイから。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 00:11:10 ID:1b+XSz5z]
- >>39
見た目は気にしない。
ピザである方が、よっぽどカッコワルイから。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 00:15:18 ID:pr730tMb]
- 女性は、標準くらいが良いな。
あまり痩せているのは、ギスギスしていて気持悪。
標準くらいが暖かみを感じる。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 00:16:05 ID:pr730tMb]
- １６３センチなら、５６キロ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 00:25:40 ID:9U/RWH2z]
- >>41
オマエの好みなんぞ聞いてない。きえろ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 01:25:00 ID:L02XJOdb]
- 初めて１ヶ月半たった今、歩かないと落ち着かない
１時間位歩いただけで５００ｇ位は減る
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 06:21:28 ID:RKFhq9DU]
- ためしてガッテンのサイトで、体重50kgの人が30分ウォーキングした場合に
消費される体脂肪の量が17ｇっていうのを見て驚愕した。一ヶ月で500ｇ超える…
どこまで信じていいのか分からないけど、スーパー行くたび肉売り場で
500ｇのパックを手で持ってみてモチ上げてる
我ながら変だと思う
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 10:21:37 ID:W98hYiZ7]
- 1日1時間のウォーキング始めて1ヶ月。
効果あるんかなー？と思っていたらジーンズのサイズが1インチ下がった。
二の腕の内側のたるみも見事に無くなってびっくり。
でも体重は1キロも落ちてない。
決して食べ過ぎちゃいないけど、もう少し食べる内容を見直そうかな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 12:11:43 ID:8Exy3YsG]
- >>46
１ヶ月やそこらで体重が減らないのは全く気にしなくていいと思いますよ。
運動経験があるかないかや、年齢によっても違うと思うけど
2～3ヶ月はダイエットができるための体力作りの期間と考えた方がいいでしょう。
体力、持久力がつくと自ずと消費カロリーが大きな運動をしたくなります。
苦痛なく距離をのばしたり、早足で歩くようになったりします。
それから食事のことを考えても遅くないですよ。
がんばってくださいね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 13:10:32 ID:FNhtULpk]
- 今日は早起きしたが雨を理由に
一週間ぶりくらいに歩かなかった。
かわりにエアロバイク30分こいだ。
やっぱり明日は雨でも歩こうと思った。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 13:57:50 ID:x2KO9tW9]
- 室内でやる運動はすぐ飽きちゃう…
それに、いつでも止められるから、
ちょっと疲れると止めたくなるｗｗ
やっぱり外がいいよ
出たら飽きようが疲れようが、歩かなきゃ帰れないからな
- 50 名前：46 mailto:sage [2006/10/24(火) 14:28:46 ID:W98hYiZ7]
- >>47
そうですか！ありがとうございます。
年齢は30代後半、運動経験は多少はありますが
はるか昔のことです。
そういえば元はダイエットというよりは老化防止・体力づくりの為に
ウォーキングを思い立ったのでした。
40代に向けてせめて「だらしなくない体」でありたいです。。
食事はとりあえずは今までどおりで、根気よくウォーキングを続けていきます。
なんかやる気出てきた。ありがとう！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 15:09:46 ID:aC3uD5rJ]
- >>50
俺は猪年だが
8月からジョギング始めたよ。
仕事帰宅食っちゃ寝仕事
の繰り返しの時に比べたらえらく健康的になったよ。
毎日帰宅後に走りに行くのが楽しみだよ。
じじぃになってから
バス停1個の区間だけ乗るような真似はしたくねーしなｗ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 15:14:58 ID:qrNIPP4k]
- ここ、走る人のスレじゃないよ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 19:32:47 ID:jwd+3ylp]
- こういう天候の悪い日は、家の中にトレーニング・ルームがあって、
映画でも見ながら自転車漕ぎとか出来る環境なら良いのに、とマジ思う。
外でのウォーキングは、語学の勉強の時間を兼ねているが、
最近、競技用自転車で音もなく猛烈な勢いで疾走して来る奴が多いから、とても恐い。
普通のチャリンコは仕方ないとしても、競技用自転車にはどこか専用の場所に移って欲しいものだ。
自転車道路が整備されているドイツやオランダが、羨ましい。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 20:54:07 ID:N853pe1u]
- 競技用自転車って…
いわゆるロードレーサーの連中は車道を走ってるだろ。
何故ならタイヤが細いから歩道の段差でスピード出して走ると
すぐにパンクするからだ。
だから歩道をぶっ飛ばしてるのはあなたのいう「競技用」ライクな自転車だ。
ライクというのは「～のような」という意味だ。はっきりいえばニセモノだよ。
一緒くたにしないで頂きたい。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 20:57:06 ID:N853pe1u]
- MTBにしても競技でやってる連中は街中で飛ばしたりしないし
そんなとこでほとんど乗らない。
MTBっぽい実際は山の中で走れないガラクタで走ってるクソガキは知らんが。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 21:11:26 ID:e+/wQEWu]
- 区別なんか知るかボケ。
要は歩道をぶっとばしてくる自転車がジャマってこと。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 21:30:55 ID:+aXUYqAb]
- 自転車よりも雨がウザい・・・
明日こそは・・・
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/24(火) 21:35:55 ID:7TBSIP4e]
- 彡 ⌒ ミ ♪歩こう♪歩こう♪
（；ﾟ ∀ﾟ )
⊂ ._つ
人 Y
し'（＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/24(火) 22:34:10 ID:3ROYXssu]
- 今日は「はだしウォーカーデビュー」の日だったのに
雨で歩けなかったよ～！！！！！
ウォーキングに行けない事がストレスになるとは
思っても見なかったよｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 00:43:02 ID:8PS7oe2Z]
- 三日も歩けてない
どんどん太ってきた
今日こそは！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 00:55:37 ID:fxPihMew]
- みんな何時くらいに歩いてんの？やっぱ早朝の出勤前とか？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 03:23:01 ID:7fIgPCri]
- 砂浜をはだしでウォーキングしたらめちゃくちゃ気持ちよかったー
でも3針縫ったよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 06:13:10 ID:yFdWqkDk]
- >>62
一行目と二行目にギャップありすぎｗ
62の身に一体何が
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 06:15:03 ID:8PS7oe2Z]
- 何踏んだんだ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 06:59:07 ID:fdYui+03]
- >>63
普通だぞ
お前さんの環境がおかしい
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 07:43:07 ID:8iQLOv1Q]
- 雨は上がったけど風邪をひいてしまったよ。しばらくあきらめますorz
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 07:48:01 ID:cR22XKO/]
- >>54
説明不足だったが、歩道ではない。
自動車，バイク乗り入れ禁止の、川の両岸の幅１～１．５メートル位の道。
（ヒント： 江ノ島に向かって流れている川です。）
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 08:31:59 ID:qI6ybS8t]
- 今、10ｋｍ歩いてきてきた。
仕事が休みなのでちょっと寝坊して歩き始める時間がいつもより遅くなって
しまったら、家の近所学校が多いので横一列に並んで歩いてる学生や
急に立ち止まったりチョロチョロしながら歩いてる小学生が沢山いて
歩きづらかった・・・
朝歩くには早い時間じゃなきゃダメだね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 10:30:30 ID:3wdzJ0Bv]
- >>68
んー…。
時間に余裕ある人は小学生の登下校、塾が終わる時間に合わせて歩いたり走ったり
できたらいいなと思う
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 12:59:41 ID:SYfUivsX]
- >>69
不審者対策ってことかな。けっこう、お年寄りのボランティアとか
テレビで見るよね。
ただ、自分のペースで歩こうと思ったら、チョロチョロされたら
絶対ムリだよ…。道ふさぐようにして歩いたりしてるし。
私は、子供が低学年のうちは自分で迎えに行ってた。けっこう他にも
そういうお母さんいたよ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 13:00:27 ID:nfgTHer8]
- ウォーキング３ヶ月達成。
最近は少々食べても太らなくなってきた。
ただ、段々ともの足らなくなってきたから、ジョグにしようかなとも思う。
体重も正常になったし・・・・・・・
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 13:04:49 ID:wgL0HA09]
- みなさんはどんな格好で歩いてますか？私は雨でも歩くので、シャカシャカしたのが
欲しいのですが、あれって何て名前ですか？よくサッカーの監督が着てるあれです、あれ。
撥水か防水がいいのですが1万円以内で買えますか？
詳しい方、教えて下さい。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 13:20:30 ID:8PS7oe2Z]
- ベンチコート
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 14:09:06 ID:DzuFa+Zy]
- >>73
72です。それじゃないです。それは上着が長いやつですよね。
もと横浜マリノスの岡田監督がよく試合に着ていた服です。
ジャージ？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 14:19:11 ID:pji0cky3]
- ウォーキングって雪積もってから歩いても効果ありますかね
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 14:55:13 ID:bDtscl32]
- ウインドブレーカー
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 15:01:24 ID:6Zt+Clys]
- ウォーキング5ヶ月目突入
ほぼ毎日2時間強歩いて体重が丁度20kg落ちました。
この勢いでもう10kg落とすぞ～
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 15:07:01 ID:4hN3DWWa]
- 個人差があるのは当たり前だとは思いますが１時間～１時間半くらい走ってる
人距離どのくらいになりますか？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 15:10:34 ID:YUoBcawK]
- >>78
スレタイ読め
「ウォーキング」ってのは走る事じゃないぞ？
- 80 名前：78 mailto:sage [2006/10/25(水) 15:20:37 ID:4hN3DWWa]
- すいません。誤爆ですorz
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 18:02:42 ID:ENjDdAio]
- >>77
あんた３０㎏って体重何㎏を目指してるの？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/25(水) 18:11:31 ID:xKuIZ3mn]
- 130から100目指してるんだろ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/25(水) 18:15:24 ID:ENjDdAio]
- ところで２時間って長くない？
どうよ？何か工夫ある？
- 84 名前：77 mailto:sage [2006/10/25(水) 22:49:07 ID:6Zt+Clys]
- 106ｋｇスタート現在85kgです。
身長186cmで目標75kgって感じです。
友人等が言うには見た目はあんまり変わらないらしいです。
- 85 名前：83 [2006/10/25(水) 23:40:18 ID:6QDsMeAu]
- 毎日見てるから、気付かないんだよ。
がんばったじゃん。
何時間運動してるとかぁ、カキコしないとわからないじゃん。
どうなの？
- 86 名前：83 [2006/10/25(水) 23:48:58 ID:6QDsMeAu]
- 正直言って、走ったら？
オレと同じ経過を踏んでるし。
オレは、毎日１０キロずつ走ってるよ。
で、標準体重になった。
ウォーキングで標準は、無理だと思われ。
- 87 名前：77 mailto:sage [2006/10/26(木) 01:12:56 ID:M2PytHbx]
- ヒザと足首を痛めて引退した元フィギュアスケーターなのでジョギングはNGなのです。
毎日時速6.5kmくらいで2～4時間て感じで歩き続けました。
あとは軽い食事制限くらいしかしていません。
歩くのは好きなので目標体重になってもずっと続けると思います。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 12:09:46 ID:QLHVvTWo]
- 頑張ってるね｡
なんかﾓﾁ上がってきた
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 13:18:51 ID:w8EL4AYi]
- 一ヶ月間、簡単な食事制限と毎日1時間×３回で２万歩あるいてます。
178 77→72になりました。自分でも驚いてます。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 13:27:20 ID:Dh2qqeIY]
- >>72
シャカシャカは
・（ウインド）ブレイカージャケットorスーツ
テニスや水泳などによくある軽めのものになると
ブレイカーが取れて、単に
・ウインドジャケットorスーツ
となっていたりするみたい。
対して、ジャージ生地の場合は、
ジャージと明記又はウォームアップジャケットorスーツとなる。
ネットのセールで買えば、有名ブランド物が一万円以下で腐るほどあると思うけど、
生地とか裏生地の厚さとか微妙に色々違ったりするから、
最初は自分で店頭で触って見た方がいいかもね。
そのあとでネットで買えばいいし。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 13:46:44 ID:LxLnppB5]
- 色々ダイエットやってきたけど
やっぱり無理なく続けられて効果大のウォーキングが最強だね。
前は水持ってジャージにウォーキングシューズで歩いてたけど
体力アップしてストイックにどんどん時間延びていってしまい
毎日時間取るのが困難で止めてしまった。アホだ。
加減を覚えたので
今回は大学の行き帰りや買い物に行く時に遠回りして歩くようにしたよ。
無理なく取り入れられるし"運動してるぞ！"って感覚が少ないから疲れてる日も辛くないです。
再開２週間で腰回りがスッキリして足も引き締まってきました。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 16:50:30 ID:fNCKrzZW]
- ウォーキングしても汗がでないんだけどおかしいのかな？
一時間歩いて5,5kmくらいのペースなんだが…
これじゃあ効果ない？
あったかくなるし結構つかれるんだが…
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 17:30:50 ID:mtr4BXzp]
- 汗かきたいならサウナでも行くなり
超厚着するなりすれば?
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 17:50:46 ID:fNCKrzZW]
- >>93
それは汗をかかないとあまり意味がないという意味でよいのでしょうか?
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 18:10:28 ID:RgKDjgh7]
- >>94
「今時普通の格好しててウォーキングで汗をかこうと思うな」という意味だと思う。
- 96 名前：72 [2006/10/26(木) 18:55:20 ID:w8EL4AYi]
- >>90
レスありがとうございます。
ネットで買う手がありましたね。取りあえずスポーツ店へ下見に行って来ます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 19:05:00 ID:fNCKrzZW]
- >>95
ありがとうございます。
少し厚着してみようと思います。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/26(木) 19:56:20 ID:OzyBiX3V]
- ちなみに発汗と脂肪燃焼に因果関係はない。
発汗で体重が減っても、それはただ体内の水分が抜けただけだから。
勿論体を動かせば体温が上がるのは当然であり
ある程度上がらないと燃焼効果が効率よくならないのは当然として、ね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 21:04:50 ID:VMnyxU1k]
- >>97
98のいうとおりだべ。
脂肪燃焼に効果があるかどうかは、
心拍数を基準にしろとなんど言ったらわかるんだ。
そして、心拍数は、手首で脈を１０秒計って、×６だ。
>>96
雨の中を、ウィンドブレイカーのみで歩くつもりなの？？
１万以下だと防水・透湿効果があまりないと思われる・・・
雨が染みてくるか、汗でべたべたになる。
雨の中を歩く機会が多いなら。↓これよかったよ。高いけどね。
ttps://www2.montbell.com/japanese/asp/products/Spg_shosai.asp?cat=2101&hinban=1128433
上下で、１万７千円弱。
防水で、透湿だから、歩いてもべたべたしない。
オレは、自転車通勤で半年ほどつかった、今は雨天時の犬の散歩。
おどろくほど快適だよ。台風の日など着ると楽しい。
あとは、派手な色買ってね！雨の日は、いつもより危ないよ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/26(木) 23:04:47 ID:61PROsg9]
- いまだに、汗＝痩せる
と思ってる人多いんですね
サウナも岩盤浴もダイエット施設じゃないぞ
しかも厚着したからってそれは体温を調節するための発汗だよ
要は代謝だよ代謝！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 06:24:47 ID:RUaC26Kk]
- >>100
どうもサウナや岩盤浴行く人は体温を調節するのがエネルギーを使う（代謝がよくなる）と思ってるらしい
汗をかくのにエネルギー使う、心臓が通常よりよく働くのにエネルギー使う・・・
エネルギー使うなら寒いところに行った方がまだマシな気もするけど
それは冷え症につながるから良くないんだろうか
- 102 名前：100 [2006/10/27(金) 07:33:46 ID:kV1p20/v]
- いや、冬場の方が夏より基礎代謝が上がるらしいよ
夏に中途半端にダイエットすると身体の代謝に対するハードルが高くなって冬場太りやすくなるんだって
冬場は汗かかないから太るは大きな間違い
だからウォーキングだって別に汗かかなくったって、冬場だってすれば効果はあるはず！
体質によって汗かきやすいとかあるしね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 09:28:42 ID:nyk7UnIA]
- そりゃ人間は恒温動物ですからw
夏でも冬でもほぼ一定の体温を保たなきゃいけないわけで
冬は外気にどんどん体温奪われるわけですから
同じ体温を維持するのにはたくさんのエネルギーが必要なのです。
だから冬場のほうが基礎代謝は高くなります。
といっても誤差レベルだけどね。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 09:39:38 ID:/RBySbG3]
- 要はウダウダ考えるよりまずは歩けと。
- 105 名前：100 [2006/10/27(金) 12:17:59 ID:kV1p20/v]
- ま、そゆこと
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 12:55:24 ID:My7kX6AT]
- 即レスおながいします
品川から上野まで歩いたらどれくらいかかりますか？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 13:03:54 ID:/RBySbG3]
- >>106
ご自分でどうぞ。
www.mapion.co.jp/route/
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 21:44:41 ID:BaA8eaH0]
- >>67
そのヒントだと、貴方が言ってるその道は、「境川サイクリングロード」のことじゃないのか？
境川サイクリングロードは正式名称を「神奈川県道451号藤沢大和自転車道線」といい、
道路法および道路交通法により整備された「自転車専用道路」だぞ。
ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E8%BB%A2%E8%BB%8A%E9%81%93
境川サイクリングロードには行ったことがないのでよくわからないが、ググって写真をみる
限りでは、自転車専用道路区間が多く、自転車歩行者専用道路区間がすくなそうだけど。
www.h7.dion.ne.jp/~hicomal/suburb/b37fujisawayamato/
サイクリングロードで、自転車と歩行者を分ける線が引いてない区間は「自転車専用道路」だから
原則的には歩行者は通行禁止。（道路交通法上では自転車道は車道扱いになるため）
まとめると・・・
法律上サイクリングロードとは自転車専用の道路である。
自転車は自転車専用道路があれば、そこを通らねばならない。
サイクリングロードの中には自転車および歩行者専用道路区間があり、その区間には歩行者用に脇に実線が引いてある。
（ただしサイクリングロードとして認可を受けている区間に限る）※サイクリングロードに接続してる道でも部分的にサイクリングロード
ではない区間が存在する。
サイクリングロードでも道路交通法の適用を受けるので、歩行者は実線の内側を歩く。（道交法2-10）
サイクリングロードの真ん中を歩くというのは車道の真ん中を歩くのと一緒であると認識する。
ここからが重要
もちろん自転車も道路交通法の適用を受けるので、歩行者に対する安全注意義務がある。
歩行者がいる場合は安全な間隔・安全な速度を守らなければならない。
スピードが出るからといって、人を抜く時に強引に抜いたりしてはダメ。
ロードバイクなら減速なんか何でもないんだから、大人しく減速しろ。
ウォーカーもローディーもマナーを守って使おうよ。せっかく整備された道なんだから。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 21:49:59 ID:e15fk9eH]
- ウォーキングを始めて。 性欲無くなりました…。 私おかしいですか？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 22:18:24 ID:kV1p20/v]
- 歩きすぎて、歩いてる途中にチ●コ落としたんじゃね？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 22:55:44 ID:2ioOaZj4]
- ウォーキング中ってどんな服装で歩いてる？？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 23:03:47 ID:RUaC26Kk]
- >>108
その話ってまだ続いてたんだ・・・。
>>111
通勤服ってかふつーの服
靴は必ずスニーカーだからカジュアル寄り
でもふつーの服で必死に歩いてるとやっぱり変だと思う（歩いてると暑いから未だ半袖だし）
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/27(金) 23:07:33 ID:kjsKiM1R]
- ウインドブレーカー。
最近やっと汗をうまくかけるようになって
目が二重気味になってきた＼(＾o＾)／
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/27(金) 23:09:39 ID:2ioOaZj4]
- ＞112
111です。
そっかー、ありがとう！
動く筋肉の妨げになるからジャージがいいって書いてあったんだけど、
都会であるくのにジャージに少し抵抗があったから。。
カジュアルな感じでいーよね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 00:17:11 ID:Le89FLBy]
- とりあえず今は歩くことに精一杯力を注いでいます。最初は筋肉痛でつらかったけど
慣れてくると意外な発見があったりして楽しくなってきました。とりあえず
これからもがんばってづけたいと思います。
tp://www.geocities.jp/osanpotown/index.html
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 00:31:44 ID:HQg130Sr]
- 今日は１０キロを１時間４２分
猫背なので背筋を伸ばして胸を張って踵から着地してアゴを引いて
骨盤が前傾しないように腹筋を意識して、そのためには筋トレしなくちゃと考え
ビルのガラスに映る度フォームをチェック、なんだか忙しいな
こんな風に歩いてるのって俺だけじゃないよね？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 00:47:44 ID:0mZspImJ]
- 俺だけじゃないし、
そのへんに気を使わないと
暇すぎて、やりがい無くて、面白みも無くなる
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 01:15:10 ID:17MFiVI4]
- 明日も晴れですな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 02:09:13 ID:dhaWplWz]
- できるだけ汗をかかずに長時間高い体温を維持して中度の有酸素運動をするのが減量にはいいんだよね。
やっぱり最初寒くても長袖Ｔシャツくらいで歩くのがいいのかな。
30分もすればあつくなるんだし
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 02:22:49 ID:4wcxX4vt]
- 寒いせいか、鼻で息を吸うと鼻の奥が痛いよ。
マスクをつけたら違うのかな。苦しそうだけど・・・。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 02:38:23 ID:FV7aI34u]
- >>108
大変詳しく、有り難う。
これ又、説明不足でしたが、同じ境川でも、町田市部分のことでした。
町田市の方は、道路に「車両、バイク乗入禁止」と書かれているだけです。
市役所に確認してみようと思いますが、
犬の散歩、ウォーキング、ジョギング、生活用の自転車が殆どで、
そこへ時たま、競技用自転車が猛スピードで疾走して来るので、危ないのです。
１０８さんがリンクして下さった境川サイクリングロードの説明を見て、理由が分かったような気がします。
藤沢から競技用自転車で来る人達は、同じ境川だから、町田市部分もサイクリングロードだと認識しているのでしょう。
彼等にしてみれば、犬を連れて立ち話してるオバサン達は、「一体、何！？」ってなものかも･･。
とにかく、市に問い合わせてみます。
藤沢の方は、サイクリングすると良さそうですね。（全然、知りませんでした。）
今度、行ってみます。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 04:26:20 ID:ZhyOMdEt]
- 今１時間半友達と歩いて来たー。
オヤスミ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 06:24:36 ID:mIUY3Uhf]
- >>120
マスクつけたほうがいいよ。
今は、花粉症用の立体マスクもあるし。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 11:55:24 ID:I1w0dlCK]
- 昨日、皮膚科の場所が分からなくてさまよってる間に2時間も歩いてた
途中、オロナミンＣは飲んだが、家に帰ったら1キロ減ってた。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 16:13:58 ID:eBtHyzqe]
- ばーか。
2時間で1kgも脂肪が減るわけ無い。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 17:46:59 ID:uP7hobA6]
- そんなの分かってて言ってるんでしょうに
だからこそ「オロナミンC(水分）」って明記してるんだと思うが
って、そんなことはどうでもよくて
最近ウォーキング前後のストレッチさぼってたら
ふくらはぎのパンプアップがずっと続くようになってしまった
違和感あって気持ち悪い。。。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 20:06:12 ID:fVaUV840]
- 毎日１万歩でメタボリック予防
news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/K2006102802110.html
毎日１万歩以上歩くとメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防につながりそう――。名古屋大の押田芳治教授（スポーツ医学）らがこんな研究をまとめ、神戸市で開かれている日本肥満学会で２７日、発表した。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 22:18:54 ID:IKjb5L18]
- スレ違いかもしれませんがスレたてるまでもないので教えて下さい。
部屋でパソコンやテレビを見ている時間が長いのでその間
ウォーキングマシンを使ったら痩せるかと思っているのですが、
ニッセンとジャパネットのそれを買った人いませんか？
部屋で使った時の音やとりまわし、続けるコツがあったら教えてください。
この２つ１万円くらい違うのですがこれ以外に安くていいマシンありますか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 22:33:30 ID:pwH8KSmv]
- >>128
ここでは駄目かな？
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 22:34:26 ID:l7vKj/IT]
- コストパフォーマンスでは踏み台昇降が最強
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 23:06:09 ID:4XWcogtM]
- 正味の話、ウォーキングマシンを続けられるような意志の強い人間なら
踏み台昇降とかスクワットで十分なんだけどね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/28(土) 23:58:10 ID:DhpxHpgl]
- 競歩やってる人にぬうっと抜かれた。
奴らはえー
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 00:01:33 ID:T6lZdybh]
- ちょい遅めの時間に出たらオリオン座が見えていた。もうそんな季節。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 00:35:09 ID:OLRaQn6n]
- >>128
続ければやせるよ。1ヶ月続けてから報告しなよ
だいたい、飽きて2日も続かないから。みんな続かないから報告もないし
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 00:47:12 ID:dFwycUR1]
- ウォーキング３ヶ月目
途中、ジョギングもしてみましたが、膝が痛くなり断念
順調に落ちてると思えば、停滞期に入ったり、なんだかんだで
体重、１０キロ落ちました
ウエストは１２センチ細くなりました、が
腹はブヨブヨは無いのですが、ポｯコリ
脇腹はブヨブヨのままです・・・・orz
ウォーキングだけでは、脇腹のブヨブヨは落ちないのですか?
どんな、運動が必要ですか?
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 00:49:48 ID:qJpnSbWr]
- ウエイトトレーニング
sports9.2ch.net/muscle/
ここに逝け
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 00:53:04 ID:01KkwsZ9]
- ('A`)雨かよ・・・
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 01:12:07 ID:LtIz80ZU]
- また雨か。
早くやめよー
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 02:12:27 ID:nax3riBg]
- >>135
ウォーキングは有酸素運動でカロリー消費やダイエットにはいいけど筋肉付かないよね。
136さんが言うように筋トレもやったほうがいいね。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 07:06:27 ID:MJWVUVC8]
- 久々にウォーキング行って来たー。
やっぱりケイゾクしなくては駄目ですね。
今朝は５時半頃から出発したのだけれど、
少し肌寒い感じから、徐々に体温が上がっていくのが分かりました。
明日も早起きして行って来ます。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 08:37:49 ID:nCU1aTfb]
- 朝５時に気合いでおきたら雨で残念。
んでショコやって軽い筋トレ、朝の長風呂した。
でもまだこんな時間。きもちええ～。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 08:38:09 ID:rOp3P3+B]
- >>132
競歩やってる人は最低でも時速10キロ出てますからね。
わたしなんか時速7キロだすのでも
結構マジメに腕をふって腰はいっちゃいますよ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 09:35:31 ID:hrNCttjt]
- >>135
脂肪は落ちやすい所と落ちにくい所があって、腹は落ちにくいって聞いた。
俺も半年やってるけど、まだぶよぶよ・・・
まあ、来年の夏までと考えて気長にやればいいんじゃね？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 10:09:41 ID:/vqei/BV]
- >>135
ウォーキング４ヵ月目だけど私もお腹だけお肉が残ってる。気になってた足、二の腕は引き締まったけど、お腹は腹筋背筋してもどうしても満足いかない！脇腹は壁に手をついて真横に足上げしてました。
さいきんは少しずつジョギングもするようにしてるよ。
- 145 名前：135 [2006/10/29(日) 10:11:32 ID:dFwycUR1]
- レスどうもです。
やっぱり、筋トレもしないと駄目なんですね
気長に頑張ってみます。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 11:18:59 ID:pdcyfif1]
- ウォーキング４日めです。今日の朝、鏡みたら足と腰ｳｴｽﾄあたりが細くなってました。だいたい５ｷﾛくらいあるいてます。でもついついパチンコ屋に寄る癖がついてしまいお金が底をつきそうです
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 11:26:15 ID:UxzaY1XG]
- 食事制限なしでウォーキングだけで痩せますか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 11:31:01 ID:omtHisYy]
- >>147
摂取カロリー＜消費カロリー
になればね。
食べないで運動すると激しくリバウンド来るからな。
あと1年単位で継続できれば、たまにドカ食いしてもぜい肉になりにくい
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 11:46:03 ID:pdcyfif1]
- 私は食事制限してないです。普段あまり動かないので、最初痩せやすいのかも。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 13:22:56 ID:dU7Ig6AR]
- >>147
食事制限というのは、運動より楽そうに思えるが、実は遙かに難しい。
まずは運動する習慣を身につけることが最も大切です。
そして、十分なカロリーを消費できる体づくりが先決のように思います。
それを三ヶ月くらい続けて、効果が見られないようだと少しづつ食事制限を
すればいいと思いますよ。
例えば一週間に一日だけとか二日だけとかです。
食事制限は148さんの言うとおり、リバウンドもし易いし、
健康を損なう確率も大きくなります。
ウォーキングのよいところは、言うまでもなく、有酸素運動であり、
脂肪をエネルギーとして使いやすい運動です。
すなわち、消費カロリーに比較して血糖値が下がりにくく、腹もへりにくい運動です。
さらには、乳酸が溜まりにくく、疲れが残りにくい運動です。
まずはウォーキングの継続にだけ集中した方が成功確率は上がるように思います。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 13:27:04 ID:uAF54QjD]
- 仏帳面して毎日歩いているおれ。
今日三輪車に乗っている子供がすれ違うときに「おはようございます」
といってきた。
３歳児でさえ他人との友好的なスタンスが身についてるのにおれときたら・・。
そのまま躓かずまっすぐ育ってほしいと思った日曜の朝。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 13:31:06 ID:esn0JFyW]
- 今日、ウォーキングをしてた時、１キロぐらい歩いたら、両足のすねの内側の筋（？）の部分が痛くなったり、歩くのもつらかったんですが、
３キロ過ぎたあたりから痛みが徐々に薄れていき、６キロぐらいからは痛みがなくなってしまいました。
これっていったいどうなってるんですか？アドレナリンでも出たのかな？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 13:38:43 ID:z92keP2n]
- >>147
貴方の現在の状態にも寄るけれど、
最初のうちは食事”制限”までは必要ないでしょうが、
間食を止めるとか夜寝る前は食べない等の食生活の”見直し”はした方がいいよ。
当たり前の事だけど、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったままだと、いくら歩いても痩せないから。
太っている方々は、食生活に何らかの問題を抱えているのと運動不足がミックスされている場合がほとんどだから。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 14:08:31 ID:dU7Ig6AR]
- >>153さんの言われていることは全く正論で、その通りだと思います。
が、あえて経験から、これから始めようとする人にアドバイスさせていただきますと、
食事のことは全く考えないで、ウォーキングを続けることだけを考えた方がいいです。
夜食、間食を止めるということは、端から見れば、単に「食事の見直し」に思えますが、
習慣の付いてしまった本人にとれば大変苦痛の伴う「制限」であることが多いです。
そしてそういう習慣が付いた原因が、不規則で怠惰な生活であることが多いのです。
ウォーキングを毎日するという習慣が付けば、生活そのものが規則的になって、
自然とそして苦痛なく間食や夜食などが減らせるようになります。
ただし、ウォーキングだけでは結果が出るのに時間がかかります。
そのことを分かった上で始めることが大事だと思います。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 15:22:46 ID:rMSS4YdJ]
- 自分に甘えてデブになった>>150>>154のｱﾄﾞﾊﾞｲｽほど意味の無いものは無い。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 15:48:34 ID:dU7Ig6AR]
- 自分に厳しい>>155さん
よきアドバイスをお願いします。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 16:35:21 ID:sKldvc3n]
- 食生活の”見直し”（主）＞ウォーキング（補助）
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 19:34:57 ID:EMuLj3nB]
-
ウォーキング（主）＞食生活の”見直し”（補助）
これを守らないと>>157みたいに失敗します
>>157氏ね。いい加減荒らすのヤメロ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 19:52:34 ID:UfqowXaS]
- どっちが主でどっちが副かはそれまでの食生活や運動強度によるし、
人それぞれじゃないすか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 20:56:22 ID:TiZ1RTlP]
- このスレ的に言うと病気以外で太った人は食べすぎが原因だろ
原因を認めたまえ>>158
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 20:59:30 ID:cYDxY42w]
- >>157は食生活の”見直し”とやらで味覚障害になってリバウンドしたんだぞ？
なんでそんな奴の失敗談をまともに聞かなきゃいけないんだい？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 21:03:35 ID:XKaf7Xp/]
- >>161は細いかも知らんが脳は脂肪で出来てるようだな
妄想通り越して幻覚みてる。 もう精神病だな 気の毒過ぎる
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 21:08:13 ID:cYDxY42w]
- >>161は細いかも知らんが脳は脂肪で出来てるようだな
妄想通り越して幻覚みてる。 もう精神病だな 気の毒過ぎる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 21:14:48 ID:f1sRHpi4]
- >>163反論できなくてコピペか？しかもアンカーミス
君の弱点は脳だよ 脳 脂 肪
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 21:26:17 ID:cYDxY42w]
- >>164反論できなくてコピペか？しかもアンカーミス
君の弱点は脳だよ 脳 脂 肪
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 21:27:35 ID:bHIGRIyi]
- >>164
>>157は荒らしの常連ですよ
それに釣られて乗ってる貴方はやはりアホとしか言えません
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 21:29:44 ID:f6djhpTb]
- デブの短気は、おもしろいよね
今日も２時間行って来た
夜の夜景は綺麗だけど、さびしーね
朝焼けの方が好きだな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 22:13:39 ID:1or04VjR]
- ヤッパリ皆さん「毎日欠かさず」ウォーキングされてますかい？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 23:12:10 ID:mpSndtrl]
- 夜ウォーキング中、パトカーに約百メートル真横に並ばれて、質問されなかったものの
初めてのことだったので、緊張した。
いつもの公園ではなく、自宅周辺のマンションの多い住宅街をグルグルしていて
髪ボサボサで髭も剃ってなく、いらなくなったシャツとパンツで首にタオルを巻いていたのだけど
いらぬ誤解をされないためには、それなりの格好をしたほうがいいのかな？
それと、夜の住宅街は避けたほうがいいのかな？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 23:28:31 ID:H0qh9Q/c]
- >>169
そうじゃないかと思うよ。
運動している人だなと思わせる格好が必要。
派手な色のウィンドブレイカー。
自光式のライト。
反射材。
なんてつけてればばっちりじゃないかな。
下の２つは、ダイソーなどでもそろうし。
今の時代、事件も多いし。
まわりに恐怖感を与えないということも一つのマナーだと思う。
また、本当に事件があったとき
容疑者候補にあがると嫌じゃないか？
（おれはこれを考える。。痴漢とかが出たとき疑われたらいやだなぁと）
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 23:28:40 ID:kMuCGDET]
- 夜の歓楽街は避けたほうがいい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 23:29:46 ID:cefmjQEE]
- お巡りさんを見たら，こっちから先に挨拶する
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 23:29:57 ID:koPRQe1O]
- やっぱ世の中は見た目なんだな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/29(日) 23:35:21 ID:2wFZmFEj]
- >>169
男が一人で歩いてると不審がられるから、俺の場合は犬は欠かせない
犬、それは「近辺をうろつく不審な男」を「犬をちゃんと散歩させてる愛犬家」に変身させる魔法のアイテム
まぁ連れてると臭い嗅いだりすっから度々立ち止まる事になるし、
うちのは小型犬だからフルスピードで歩くと犬が途中でついてこれなくなるのが難点ではあるけど
一人で歩くより楽しいしいいや
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/29(日) 23:43:21 ID:mpSndtrl]
- >>170
５年位ウォーキングしてきて、初めての経験だったんだけど
運動中ってアピールするようにするわ。
百均でもある程度揃えられるみたいだしね。サンクス。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 00:50:35 ID:/U5r8iRc]
- 何も無い所歩いてもつまんないので、
土日のウォーキングは、商店街とか、
突然ホームセンターに入ってウロウロしたり、
デパートの屋上まで片っ端からフロア歩き回ったり、
そういうことしてる。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 01:26:50 ID:TxiNw2Ma]
- 今日はお天気も良かったので荒川沿いをウォーキングしてきました。
最近のお気に入りコースでどんどん遠くまで行ってしまいました。
今気が付いたんだけど、足の薬指と小指が重なっていたみたいで白くなってる。ちょいいた。
自称中級寄りの初心者ですが初めての経験でした。
靴はそこそこ合ってると思うんだけど、そんなこともあるのかな？
あと、ウォーキングの時は万が一用にポケットに１５０円入れておくんだけど
土手、ジュースの自販機ないじゃん！意味無いじゃん！気にしたこと無かった～
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 01:36:24 ID:mbD9EwAE]
- >>123
ありがとう。
マスク買ったよ。使ってみるね。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 02:20:10 ID:iwbn2xyv]
- >>177
トイレも無いぞｗ ＞土手
夏・冬関係無しに水分補給は重要だから
途中で買うのではなく、最初からペットボトル１本程度は持って出た方がいいよ。
勿論何かあったときのために小銭を持って行くのはいいことだけど。
自分の場合は、リュックにペットボトル（水）・財布（小銭）・携帯・タオル・雨具（降りそうなとき）あたり入れて歩いている。を
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 02:51:02 ID:CJ3vhJbL]
- 私いつも夜ウォーキングするんだけどやっぱり夜は危ない?いつも歩いてて正直かなり怖い。 でも若くないし平気かな?結構田舎で街灯も少ないんだけど。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 02:59:09 ID:HKQhnVun]
- 最近ウォーキング始めたんですが、足首と手首両方に1ｷﾛづつ巻く重しを着けて歩き始めたのですが、細くなりたい為には逆効果でしょうか？筋肉がついて太くなるか心配です・・・
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 06:58:03 ID:eDgLnWhl]
- >>179
多摩川だとグランドや運動公園、ゴルフ場があるので
トイレや自販機あるよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 06:58:26 ID:eDgLnWhl]
- >>181
筋肉ではなく手や足を痛めるからやめたほうがいい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 07:43:18 ID:p1M+SNXg]
- >>181
パピヨンじゃあるまいし、そういうことすると精神的な圧迫感が蓄積しないかな。
ウォーキングに即効性はなく、徐々に効果が出てきていつの間にか成果がみられる
運動だからあまり気合を入れすぎず、気楽に自然体で継続させた方がいい。
ぶっちゃけ何かを意図して主体的にアプローチする運動でもない。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 08:00:48 ID:fJ9jG0Q6]
- >>181
細くなりたいなら自重以上の付加はかけないほうがいいと思う。
逆に言えば自重のみの付加なら瞬発系のトレじゃないかぎりそうそう太くはならんですよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 09:35:20 ID:MkStnhcZ]
- ウォーキング始めて約2ヶ月。体重はほとんど減ってないけど、少し
身体が引き締まってきたような気がする。
昨日、いつもしている腕時計がちょっとゆるくなっていた。
今まではくるくる回らなかったけど、回るようになってた。
ほんと、ウォーキングの効果は「締まる」って言葉がぴったりだね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 11:26:02 ID:vuXTtBuV]
- >>186
ウォーキングの時間や距離、体のスペック書いてないからあれだけども
体重減ってないのに手首が細くなるってのは解せない
わずか２ヶ月でその減少分の脂肪のかわりに筋肉がつくとは思えないし・・
手首が細くなったんじゃなくて気候の問題で湿り気がないだけだったりしてw
ま、冗談だけどね
体重を減らしたいなら距離を伸ばすとか？
でもやっぱりスペックわからないとなんともいえないね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 11:34:10 ID:ZOFMVsP+]
- 昨日、ちょっと遠目（WEBサイトで調べたら自宅から5㌔程度の距離）
の公園を目的地にして歩いてみたんだけど、
辿り着いて万歩計を見ると、3.5㌔位にしかならなかったんだけど
（往復7㌔ちょっと）
これは歩幅設定が間違えているのでしょうか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 11:40:32 ID:fjOM1/NL]
- 痩せる、ウォーキングの仕方ってあるの？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 11:40:46 ID:GBfnh6u0]
- >>187
＞体重減ってないのに手首が細くなるってのは解せない
自分も体重が変わらなくても、腕時計がゆるくなったり、
ベルトがゆるくなったりしましたよ。
それからしばらくしてから体重が減ることがありました。
よく理由は分かりませんけど、実際は痩せているのだけど、
体が運動に合わせて水分を多く貯めるとかで
体重が変わらないとかあるんじゃないですかね？
まあ、こういう現象は自分も経験しているので実際にあると思いますよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 11:57:50 ID:o+ed9efe]
- 単に筋肉から落ちてるだけじゃないの？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 12:36:23 ID:p1M+SNXg]
- >>187
まてまて。
ウォーキングの特徴は体が締まってきて、遅れて体重が減少していく点だ。
ベルトの穴が縮まった。でも体重は変わっていない。
おかしいなと思っていたら後日ガクンと体重が落ちる。
これが典型的なウォーキングの成果の現れ方。
186はいい兆候だよ。
- 193 名前：177ﾃﾞｯｽ [2006/10/30(月) 13:08:04 ID:URp48agx]
- >>179
レスありがとうございます！
土手までは自転車で行くので、自転車には飲み物とカッパと隠し１０００円を置いておきます。
で、歩く時は小さ目のタオルと１５０円のみ＾＾；
いっぱい歩くんだと多少の荷物は持たないと安心して遠くまで行けないですね～
昨日はペットボトルの刺さった（？）ウエストバックの人何人か見たけど、あれ買おうかな｡｡｡
あと、トイレの心配してなかったけど、あったような気もする。
今度チェックしておきます！ありがとう！
>>180
私は恥ずかしいのもあって、よく夜歩いていますが
男の人と違って（>>169さんメンゴ）女の人はブサイク目のかっこで歩いたほうがいいですね。
でも！昼間歩くの気持ちいい～♪
>>189
役に立つかな
www.tvshopping.co.jp/osusume/walking2/?gclid=COX06-Xun4gCFRF9TAodlnEsNA
>>186さん、おめでとうございます☆.｡.:*
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 20:44:14 ID:rQLn77Hd]
- >>192
いいこと聞いた
モチ上がりました
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 20:47:23 ID:QKP84O6h]
- 喉が腫れてだるかったんだけど、軽めに行ってきました。
帰りは疲れたのでバスに乗っちゃった。
でも全く行かなかったよりいいかな、と自分を慰めてます。
わたしもウォーキング始めて一ヶ月です。
体重あんまり変わらないんだけど、なんとなく締まってきた感じはする。
二ヶ月目が楽しみだ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 20:53:07 ID:HKQhnVun]
- >>183 >>184 >>185
今日からつけるの止めて歩く事にしました。
気長にゆっくりウォーキングしていきたいと思います。
- 197 名前：186 mailto:sage [2006/10/30(月) 20:58:38 ID:MkStnhcZ]
- >>187
自分でも解せないんだよねw
ただ、「細くなった!」ていうんじゃなくて、「なんか締まってきたような
気がする」という感じなんです。スペック含めて個人差もあるだろうし。
>>190、192
モチ上がりました! 地道に続けるのが一番いいのは頭じゃ分かってるんです。
長い目で見て、がんばろうと思います。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/30(月) 22:49:27 ID:tfzZSaas]
- >196
ゆっくりウォーキングは意味無いよ・・・・
少しだけ早歩きを気長に頑張ってください。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/30(月) 23:46:43 ID:fvR346O9]
- わたしはゆっくりウォーキング（時速4km）を毎日３０分×２回を半年続けて、
１４kg痩せました。（１５３cm／６３kg→４９kg／３９％→２９％）
食事はカロリー計算で一日１５００kcal前後です。
この範囲内で普通に間食もしています。
元がデブだったので痩せたんだと思いますが、ウォーキングが想像以上に
楽しいのでこれからもずっと続けていきたいと思っています。
だけど、これからは体重も落ちにくくなるんだろうなあ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 00:09:53 ID:oDllyQaT]
- >>196のゆっくりは速度が遅いっつー意味じゃないと思うが
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 00:23:21 ID:bNAtCBsw]
- 松村邦弘さんは、食事制限無しで
夜だけ、ウォーキングで３０㌔痩せたそうです。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 00:40:47 ID:odUj8cfY]
- >180
お気持ちよく解ります。私も夜に歩いています。怖いです。
でも、暗くなってからしか歩けなくて…。
この所、流れ星をよく見るようになりました。
難しい事はよく解りませんが、流星群が近づいているらしいです。
これからの季節、よく見る事が出来るそうです。
サーッと流れるのに遭遇すると、感激しますョ。
頑張って一緒に歩きましょう！
…でも…怖いよね…。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 00:45:39 ID:nY863IPM]
- >>201そんな事書くと見直ししろとか言う香具師が来るぞ
栄養学の先生がアドバイザーに付いてた。メールで頻繁にやり取りしてるそうです。
日経ヘルスの記事嫁
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 00:50:03 ID:tkHifFJ4]
- 都会じゃ流れ星なんか見えないぞ。
うらやますい。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 01:22:25 ID:oDllyQaT]
- 流れ星が見えるような暗い道を歩いてるのか。そりゃ怖いわ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 07:26:55 ID:+/qsgAda]
- 朝歩けば？
今なら5時半～6時の日が昇ってくる時間がお薦め。
気持ちいいよ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 09:01:14 ID:oCrg8NnW]
- うちはド田舎だからいつものコースでも天の川がハッキリ見える
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 09:46:39 ID:YrT1GwGt]
- >>203
基礎代謝＋ウォーキングでの消費㌍が摂取㌍を上回れるなら別に見直しは必要ないよ。
太る原因のほとんどがこのあたりにあるから、取りすぎには気をつけようねって程度かと。
、
ちょっと前に一日4000㌔㌍も取っているのにウォーキングで数百㌔㌍消費した程度じゃ痩せないとか言う馬鹿がいたし。、
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 10:23:01 ID:fQTDDPZR]
- 毎日2時間程度ウォーキングするとしたら、
ごろごろポテトチップス喰いながらTV観てる時間でも割り当てないと
2時間の確保はできない。
すなわち、500キロカロリー摂取からおよそ500キロカロリー消費へ変わる。
差し引き1000キロカロリーが今までより改善される。
普通の人ならこれだけで痩せていくでしょう。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 10:27:27 ID:0D9husZT]
- >>208
松村邦弘さんは医者に「死にますよ」って言われてダイエット始めたそうです
>.>取りすぎには気をつけようねって程度
程度違いだね まあバカは君のほうだろ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 13:04:50 ID:Tv2f+/QK]
- >>210
こんなところでage煽りしてる暇があるなら外歩こうよ！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 20:32:19 ID:8P602DQR]
- >>199
乙です。
私もあなたと同じくらいの距離＆頻度（会社の行き帰り）でウォーキングしています。
あとは、土曜に頑張って１５～２０ｋｍくらい歩いてます。両方時速５ｋｍくらいかな。
まだ初めて一ヶ月だけど、半年後にどうなってるか楽しみになりました。
私は平日には朝と夕方、土曜は昼頃に歩いてます。
夜に一人でウォーキングはやっぱり怖いので。
住宅街を歩く時は、家々の表札を見て珍名さん探しをしてます。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 20:45:26 ID:8ZGUOzpl]
- 高級住宅地でなくても、最近はお洒落な家が多くて楽しいね
各々個性的な家が立ち並ぶ道を歩くのは楽しい（だから近代日本の町並みは醜いと言われているんだけども）
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 21:03:57 ID:Wfym7TDX]
- 半月ほど前から、会社帰りに8.5kmほど歩いてる。
それまでは6km（一時間）だったけど物足りなくなったので。
計算じゃ一時間半以内で済むし楽勝、とか思って初めてその距離を歩いたら、
だんだんバテてきて、一時間四十五分もかかってしまった。
帰ると気絶しそうなほど疲れてて、こんなのしょっちゅうできるものかと思った。
でも、途中で渡る大きな橋からの眺めが、ものすごくいいんだよね。
それが見たくて毎日歩いてたら、なんか今朝、妙に身体が軽くって。
初めて一時間半を切ってしまった。おまけに全然疲れてない。
慣れってすごいなと思った。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 21:39:10 ID:eRmLQ717]
- みなさん微熱があったり、風の初期症状の時など、
体調不良の時（でも会社や学校を休むほどではない）は
ウォーキングをどうしていますか?
わたしは距離や時間を短くしていますが…。潔く止めるべきかな。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 21:46:58 ID:Wfym7TDX]
- >>215
その時の気分次第。
だめだなと思ったら止める。いけそうと思えば普段通り歩くし、距離を短くする事も。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/31(火) 21:53:19 ID:SreOLaD7]
- ちょっとでも体調が悪ければ休む
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 22:34:05 ID:wp1khytr]
- >>215
過去の経験から決めればいいジャマイカ？
①体調不良のときにやったら風邪をこじらせて長期休養を余儀なくされた。
→なら休んどけ！！
②体調不良でもウォーキングぐらいへっちゃら、むしろ運動したことで
精神衛生上いいんだもんって人は。
→やってもよし。
おりは、風邪気味ならスパッと辞める。風邪ひくときついから。
体調悪いってのは、天から降ってくるものではなく。
疲労の蓄積から起こるのだということもお忘れなく・・・
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 23:18:33 ID:2QdfJQ6n]
- >>215
オレは、止める。
無理はしてもいいけど、無茶はいけない。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 23:30:25 ID:krktKExB]
- 皆さんはそろそろジョギングに移行しないの？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/31(火) 23:33:43 ID:ZtQwTrOG]
- 膝を痛めてるからウォーキングで地道にいきます
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 00:27:43 ID:UdsemP0a]
- パニオン飲んでると、クワーッとやる気が出てくる。
他のビタミン剤は効いてるのかなというくらいだったけど。
通勤途中に歩こうと思ったこともあったけど、背広やシャツが汗臭くなるので止めた。
通勤途中に時間をかけるより、その分の時間を整理して、着替えて歩いてる。
8月半ばから15kg落とした。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 00:34:44 ID:dFwvSgDb]
- 今からウォーキングしてくる。職質上等。ポリでも野良犬でも野熊でもかかってこい。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 00:47:28 ID:deWZ/zye]
- 酒飲んだ後にウォーキングしても無意味？
飲み会の後とか歩いて帰った方がいいのかな。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 00:53:54 ID:QI6BJQcP]
- 18才女だけど今から歩きたい…けど怖いよー！この時間女の人歩いてる？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 00:56:51 ID:byXaCeR5]
- 危ないから止めた方がいいよー。
まだ明け方の方がいいと思うよ。
私は夏は21時ごろから。今は20時ごろから1.5ｈかけて歩いているよ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 00:57:06 ID:KuKb9MIf]
- >>225
こんな時間に歩いたら危ないよ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 01:01:29 ID:NMfntWjv]
- 家の中で足踏み程度にしておけば
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 01:03:16 ID:UdsemP0a]
- 近所でクマに襲われた人は、もう生涯、口から食事が出来なくなった。
首やその周辺を狙うのだって。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 01:17:33 ID:cUZ+ba0E]
- >>225
やめなよ
家でできるルームランナーとか買ったら？やられた人とか
たくさんいるけど、実際、そういう人は告白するとすぐに
そういう話はスレ違いだとか、そういう話して恥ずかしくないの？とか
書かれて引っ込んでるし、たいていやられた人とか出てこなくなるよ
実際、そうとうな数はやられてるから外はやめたほうがいい
前に、夜中と言っても11時くらいだけど、バイク修理に出してて駅から
3キロくらい歩いて帰ってくる途中に、変な車が止まってて物色してたんで
ビビッったよ。とおりすぎる車とかこっちを品定めするように
並行して徐行したり、止まったり。ほんと怖いよ
自分がどうもタイプじゃなかったようで、ツーっとそのまま行ってくれたからよかったけど
けっこうおばさんの車とかも止まって変な顔で見てたりとかして
ほんと嫌な思いした。たぶん、なに？この人みたいな感じで
顔を確認してるんだろうとは思うけど
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 01:21:19 ID:fI7UJRiK]
- みんな親身に答えてるね
いいスレだ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 02:08:14 ID:dFwvSgDb]
- 今ウォーキングから帰ってきた。星がきれいだった。そんでもうすぐ新聞配達だ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 02:16:32 ID:QI6BJQcP]
- >>225です、みなさんありがとうございます！１時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきて帰って見たら心配してくださった方々が居て嬉しい半面危険を察知することができました。今後は日のある内に頑張りたいと思います！
- 234 名前：続き [2006/11/01(水) 02:17:42 ID:QI6BJQcP]
- 気付かなかったけど人気のない駅に続く真っ暗な大通りはかなり危険だったと思いました。すれ違いに警戒してたけど、おじさん？にすれ違う寸前「ﾌｧｲﾄｰ！」と声をかけられ心臓跳ね上がりました。これに懲りてもう夜は歩きません！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 02:40:41 ID:GKoe04vv]
- そのおじさんに罪はない
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 03:00:39 ID:XUQGfPSd]
- >>233
無事で良かったよ。
今のご時世、女だからとか若いからとか問わないよ。いろんな犯罪があるし。
他人を警戒しなきゃいけないなんて、悲しい世の中だけど、用心に越した事はない！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 03:11:59 ID:hvMOCx10]
- 通りすがりだが安心したお
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 03:15:05 ID:QI6BJQcP]
- >>235
ですね！すごくﾋﾞﾋﾞﾘなんです
>>236
昼間でも危ないみたいですし、私ｼﾞﾑに通ってﾏｼﾝで歩こうかと思います！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 03:48:04 ID:cUZ+ba0E]
- 今でも思い出すとすごい恐怖だったことがあります
彼氏と夜中の土手にいたら、いきなりライトを消した四駆がものすごい勢いできて
ほんとひき殺そうと私たちに向かって突っ込んできたんです
ほんと怖かったです、今思い出しても生きてるのが奇跡です
とっさに、私は彼氏ととにかく両手を上げて助けを乞おうと恐怖の中でいい
両手を挙げて助けてー、と大声で叫んだら、その車は一旦止まり
向こうに徐行していきました。その間はずっと両手を振りながらありがとう
ばいばいーと叫んでいました。知的障害のように思われたのがよかったようです
ほんと怖かったです。ひき殺されて死んでるところでしたから
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 04:12:29 ID:fI7UJRiK]
- 怖すぎるよ
誰か恨んでる人に似てたけど、近くへ行ったら違ったとかかな？
生きてて良かったですね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 08:47:52 ID:U8dL/mkG]
- こないだ、夕方の薄暗い時間だったんだけど、道路の左端を歩いていたら
黒っぽいワゴン車がぴったり横につけてきて、後ろ側のスライドのドアが開いた。
えっ？と思って横を見たら、運転席には人のよさそうなおじさん、後部座席には
おばさんが2人。道を聞かれた。
道聞くんだったら、窓開けてもいいじゃん…ドア開けないでよう…っていうか
スライドドアってほんとに人さらいに便利だろうなーとか思ったよ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 08:58:47 ID:BjjlRwRK]
- >>241
ウォーキングになんか関係あんの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 11:25:17 ID:ddGd1GUv]
- 夜にウォーキングしてる人って、普通に運転してる方にとっては
いきなり視界に人が入って来てびっくりするからやめてほしい…。
ちゃんと歩道歩いてるんならいいけど、そうじゃないならすごい危ない。
運転する人じゃなきゃわかんないだろうけど。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 11:55:48 ID:cUZ+ba0E]
- >>240
いや、たぶんカップルでいたんでひき殺そうとしていたか、単に四駆で
土手を走り回っていたのかどっちかかと思います。ライト消してたんでほんと
怖かったです。ちょうど、前の部分に鉄の大きな囲い？みたいなのがついてて
ひき殺されてもなんも傷もつかないような感じで証拠も残らないような感じだったので
これはもう終わりかと本気で思いました。レスいただいてすみません。
スレ違い失礼しました。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 12:06:54 ID:xbiFQZDO]
- あのさ深夜0時過ぎて、人が歩いてたら、その人も十分不審者だよ。
ウォーキングしてる人から見たら、通り過ぎる車や、すれ違う人などを怪しい目で見るのは当たり前だけど、
それと同様に、自分も不審者だと思われる要素があるというのを少しでも認識すべきだと思う。
会社帰りの格好ならともかく、運動着で住宅地などを深夜にうろつくという行為は、怪しすぎるでしょ。
これが犬の散歩だったり、フラッシャーみたいなのをつけて歩いてるのならともかく、運動着姿で目立たない服装で歩いてたら、
自分だったら、その人の事をジロジロ見て記憶するようにするよ。
その人が犯罪者だったり犯罪に巻き込まれたりする可能性もある訳だからね。
たとえばロードレーサーに乗ってる人は、わざと派手な上着を着て走る。それは視認性を高める為なんだけど、ウォーキングする人も
同じようにするべきだと思うよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 12:35:47 ID:UdsemP0a]
- 私は職質の回答拒否してます。
これまでに3回やった。大体無線で応援読ばれて、それでも粘る。
ってか、アレは任意な筈だし、元々答える義務は無い。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 12:59:10 ID:Ycr0o1Gg]
- 公務員がムダな手間をかけるのも税金なんだから、そーゆうのやめてくんない？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 13:01:13 ID:AtKVeElx]
- >>245
なんでそんなに人目を気にして歩かなくちゃならないの？
歩く時刻も、歩く格好も、自由だよ。
「私はウォーキング中です」ってネオンでも付けて歩けば？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 13:06:42 ID:36BO+G7H]
- 北国に住んでいる者ですが、雪が積もった時どうしたらいいと思いますか？
ジムは高くて行けません。昇降は家でやってますが、
ウォーキングの方が気持ちいいので･･･
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 13:12:05 ID:5FTj4XuD]
- >>248
煽りとかじゃなくて本当にわからないの？？
①夜中に何をやってるかわからない人が歩いていたら。
まわりの人に恐怖感を与えるからだよ。
今、事件がいろいろ起こっているから。
②それと、車からみたときに、明るくしていないと見にくいからだよ。
人をひかないように運転していても見えにくいとどうしても
事故の確率が上がるから。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 13:13:08 ID:DuySiX6R]
- >>248
245ぢゃないけど
ウォーキング中に襲われたり。
車に轢かれてしまったら（自動車学校で習ったよね。夜は暗い色はみにくいって）
健康や減量の為に歩いてるのに元も子もないよ。
自己責任っていわれればそれまでだけど。
世の中怖い事件が一杯あるから注意をお互いに促しあおうってことは大事だと思う
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 13:15:11 ID:DuySiX6R]
- 連投すんません。
>>249
北国っていうと凄い雪のふる地域かな？
自分は北陸の方で今なんかはかなりいい時期なんだけど。
雪の時期は必ずといっていいほどこける事があるので（ニュースでよくやってるよねｗ）
ステッパーを通販で買ったので代用しようと思ってます。
爽快感は違うけどテレビ見ながらとか本見ながらとか。
別の楽しさもあるって自分に言い聞かせながらやろうかと
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 13:45:55 ID:Ycr0o1Gg]
- 東北日本海側だけど、磯釣り用のスパイクブーツで冬でも歩くよ。今度で４年目になる。
気温がプラスだと車のシブキが難儀なので、氷点下で路面が凍った日だけ歩く。
晩秋の長雨の時期はやむを得ずステッパーを使っている。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 14:45:27 ID:Qad5KMhu]
- 夜間ウォーキングで警官に職質されたことはないが、仮に職質されてもなんとも思わない。
自分の場合、靴のかかとに反射シールを貼り、両手首に反射リストバンドを巻き、照明灯の
ない道では小型の懐中電灯を点灯している。これらは全て100円ショップで揃う。
これで交通事故にあうリスクも減るし、不審者に間違えられることもない。
昨日の晩はすれ違ったパトカーの警官に敬礼されたよw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 14:51:18 ID:36BO+G7H]
- >>249です
>>252 >>253さん ありがとうございます。
私は札幌なので冬は結構路面が凍っている事が多いです。
代用考えるか、靴探そうかな～
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 14:53:31 ID:rENA/x17]
- 心拍数ってどれくらいを目標にして歩けばいいんでしょうか？
何かサイトによってバラバラなんですが・・・。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 16:31:38 ID:cUZ+ba0E]
- >>254
懐中電灯とかいいね。反射テープとかは交通事故防止にすごい効く
確かに夜、暗い道で急に人が現れたときはほんと怖いと思うし
反射テープつけてもらってるとほんと危険防止にはいいと思う
自分なんか運転うまいほうだからまだいいけど、へたな人だと反射テープとか懐中
電灯なんもないと轢く人もいるかもしれないしね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 16:46:25 ID:7q+OzjhN]
- 自分で「運転がうまい」という奴に「運転がうまい奴」は居ない
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 16:47:41 ID:1Kxh9urC]
- 懐中電灯とかだと持つ必要が出てきて手が塞がっちゃうから
見栄えを気にしないなら、登山用品店等で売られている頭に付けるヘッドライトなんかもお勧め。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 16:58:17 ID:Kfu8oMn7]
- 腕にフラッシュライトを付けてるのを見た事がある。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 17:09:14 ID:xbiFQZDO]
- 自転車グッズが豊富な自転車屋＆ハンズみたいなところにいけば、自転車用フラッシャーが売ってる。
中にはベルトやパンツの淵に挟めるタイプのフラッシャーもあるから、便利だよ～軽いしね。
もし買うなら、前につける予定があるならクリア（白色ランプ）を、後ろにつけるならレッド（赤色ランプ）にしてね。
運転する人は、白いランプ＝フロントランプ＝近づいてくる＆赤いランプ＝リアランプ＝遠ざかるという認識なんで、逆だとドッキリするから。
以前、リアについてるブレーキランプにクリアランプつけるのが若者に流行った時期があったけど、もちろん不正改造です。
もちろん歩行者には制動灯なんてないから、色に拘る必要はないんだけど、周りの認識に合わせたほうが、事故にあう確率は少しは下がると思います。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 17:28:35 ID:UdsemP0a]
- 反射材はつけてるけど、職質は一貫して拒否だね。
向こうも点数稼ぎなんだし。
しかも下手に教えると時間とか場所とかを入力されてしまう。
自分のことはなるべく行政側に教えない。
警職法上も任意だって決められてるし。ま、答えたい人は答えればいいと思う。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 17:44:31 ID:EMkc9fxh]
- 今日からウォーキングダイエット始めて、
さっき４０分間歩いてきました。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 17:51:56 ID:bg7hqFV8]
- そうか、続くといいな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 17:57:07 ID:2pZSrkrq]
- >>向こうも点数稼ぎなんだし。
しかも下手に教えると時間とか場所とかを入力されてしまう
点数稼ぎとか、時間とか場所を入力されるとどうなるのか、意味が
わかりません。どうゆう事ですか？教えて下さい。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 18:04:43 ID:oHwMNwNQ]
- >>261
フラッシャーなら百均にもあるよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 18:08:30 ID:EMkc9fxh]
- >>263ですが、
ウォーキングしたあとに夕飯食べたら意味ないですか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 18:18:48 ID:Qad5KMhu]
- >259
あのヘッドライトって凄い目立つよね。
前に暗がりで遭遇したんだが、一瞬、映画の「八つ墓村」みたいで凍ってしまったw
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 18:23:58 ID:yn83wK/E]
- >>267
就寝まで、何も食べずに過ごせるのか？
そんなこと、体に悪いことくらい分かるだろ。
ダイエット中なら、食べすぎに気をつければいいと思う。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 18:26:53 ID:EMkc9fxh]
- >>269
わかりました。
ありがとうございました。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 18:52:25 ID:IPLcl2Ec]
- ジム行こうか外歩こうか悩むなぁ～
ここ見てると外歩きたくなるよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 18:58:13 ID:07IEMsqP]
- ＞＞２６２
オレも、中学校くらいの時は、そうゆうのがかっこいいって思ってたな～。
これからもがんばってね。
プッ！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 19:24:55 ID:i7I14Bf0]
- 豪雪地帯の人はウォーキング大変だなぁ。
いっそ屋内でできるから、温水プールへ行って「水中ウォーキング」
してはどうでしょうか。
わたしは雨の時そうしています。
水の中だと抵抗があって、
これまた地上ウォーキングとは違った筋肉痛になります。オススメ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 19:57:14 ID:7XG5PhfT]
- ウォーキングのペースってみんな心拍数計って確認してるの？
正直、多少ハイペースなくらいなら問題なかろう・・とか考えて、ジョギング未満歩き以上くらいで
なんというか、スキップにならないようにだけ気をつけて、早足？みたいに
ずっとやってたんですよね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/01(水) 20:07:32 ID:oHwMNwNQ]
- ウォーキング程度ならそれほど心拍数が上がることもないから測る必要なんて無いよ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 20:12:20 ID:7XG5PhfT]
- >>275
ああ、よかった。ありがとうございます
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 20:29:29 ID:vb3CDxad]
- 今日雪がふった。歩いて初めての冬だ。
寒いし滑るだろうし、それを考えるとものすごくｼｮﾎﾞﾝとなる。
雪国の方はどんな対策してるの？
まだまだ歩きたいよ…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 20:52:00 ID:G528IEUp]
- かんじきなり荒縄巻くなりして歩け。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 21:07:40 ID:7XG5PhfT]
- >>277
>>273
- 280 名前：２７７ mailto:sage [2006/11/01(水) 21:19:31 ID:vb3CDxad]
- 近くにはプールがないorz
歩かないよりは歩いた方がマシだろうし、
厚着してがんがるか！スレ汚しすまんかった
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 21:46:24 ID:i7I14Bf0]
- もう雪が降ったという地域は、北海道なのかな?
むしろスキーとか、アイススケートとか、
なんか雪国ならではのスポーツに切り替えたらどうかしら。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 22:15:14 ID:Hsg6lsOa]
- それでも例年より数日くらい初雪遅れてるらしいね
今年は暖冬なのかな？
自分は歩いてると暑いので未だ半そでですが（愛知県です）・・・
街中で結構浮いてて恥ずかしい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/01(水) 22:35:34 ID:Qvwb7utK]
- 誕生日プレゼントにって、美味しいクッキーを頂いた(･∀･)
あんまり美味しくて、一気食い…
おまえダイエット中だろう？と、自分を問いつめたい。
明日も歩くぞー
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 00:48:44 ID:yU3tP+Oc]
- じゃあ今からウォーキングしてくるわ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 03:08:16 ID:yivdEYtH]
- いってら。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 10:48:11 ID:R3pRdRk8]
- 雪国の人は「雪かき」という驚異の有酸素運動があるから
ウォーキングの代用になっていいではないか。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 10:54:05 ID:YnLEBKEm]
- 雪かきって無酸素運動じゃないか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 11:14:57 ID:vu+tgzlL]
- >>258
嫉妬が見苦しい奴だなｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 14:09:20 ID:u+p720Cn]
- ダイエットにはウォーキングだけでなく筋トレも必要と聞きますがみなさんはどんな筋トレしてますか？
やはり腕立て伏せとかですか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 14:19:23 ID:GnDYF55i]
- 筋トレ云々よりも必要なのは継続力だと思う
面倒になって辞めたら勿体無いから筋トレは適度で良い思う
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 17:52:31 ID:6eQn2viX]
- みなさんはウォーキングのあとマッサージなどしてますか？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 18:23:45 ID:/gYHS+Qz]
- 万歩計買いました今日。壊れてるのかな30分歩いたら普通どのくらいカロリー消費しますか？？ 歩幅設定するところあるけれど歩幅って普通何センチですか？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 18:39:16 ID:3amAysVT]
- >>292
>30分歩いたら普通どのくらいカロリー消費しますか？？
歩きなら100～150Kcalぐらいじゃないか？
>歩幅って普通何センチですか？
人によって違うし、歩き方によっても違う。砂場で普通に歩いてみて、足跡の間隔を計るよろし。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 18:43:09 ID:iePYgN4Y]
- >>292
homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
↑の運動消費量算出 のとこで計測してみな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 18:51:51 ID:/gYHS+Qz]
- 万歩計コワレテマスネ200キロカロリー消費していたそんなに歩いていないのに…最悪
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 19:01:36 ID:52tYNiza]
- 今日からジョギングをはじめようと思っています。そこで質問なんですが距離ではなく時間にしたら何分くらい走るのが理想ですか？よく脂肪が燃焼しはじめるのは20分といいますが…
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 19:03:49 ID:52tYNiza]
- すいません。スレチでした
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 19:06:39 ID:/gYHS+Qz]
- ウォーキングしたのに酢豚食べた。 休憩してまたウォーキングしてくる。モチベーション上げる。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 19:06:41 ID:gZk24NBk]
- ２９４さん携帯用で見れるのありますか？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/02(木) 20:28:02 ID:/gYHS+Qz]
- 携帯ではみれなかった
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 21:15:58 ID:cAoKGdVC]
- >>294さんじゃないけど、そこでの計算結果貼り付けたげるから
性別・年齢・体重晒してみ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/02(木) 21:55:21 ID:Sfi+qNK0]
- 女性の平均体重の50kg、20代、30分で計算すると
・歩く(ゆっくり) ５４Ｋｃａｌ
・歩く（普通） ９０Ｋｃａｌ
・歩く（早く） １１０Ｋｃａｌ
・睡眠、横になる ２４Ｋｃａｌ
水泳なら
・平泳ぎ ２７０Ｋｃａｌ
・クロール ５１６Ｋｃａｌ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 08:32:12 ID:UYWvrtF7]
- おはようございます
1.5時間歩いてきたよ。きれいな朝日だった(･∀･)
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 11:22:22 ID:2PCI1GdI]
- 書き込みないけど、みんな歩きに行っちゃったのかなぁ？
早お昼食べて土手行ってこよっと♪
寒いかなぁ･･･何着ていいかよくわかんない～
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 16:52:48 ID:BQj+C1Bs]
- 土手では四駆に注意
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 17:27:03 ID:ULNec5jl]
- さっき気付いたけど、
足の裏嗅いだらすごい臭い
絶対靴のニオイだ・・・
病み付きになるな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 17:41:24 ID:BQj+C1Bs]
- あなたの鼻は白癬菌に冒されています
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 21:40:37 ID:yBIQLqdM]
- 実際、みんな時間にしてどのくらい歩いてる？
今日休日で、暇だったので歩いてたら、四時間くらいたって・・・・
意外に人間、耐久力あるよね・・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 21:50:17 ID:X/j8+8tW]
- 休みの日で時間が有るときは、
向かう方角だけ決めて
帰りは電車で帰ってくるようにしてる
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/03(金) 22:11:22 ID:X4cMKAtg]
- 152/64の巨ですが、今日から二時間あるきます！がんばって標準体重になりたいです！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/03(金) 22:15:24 ID:/ksiwGi6]
- パンツを臭いながらウォーキングしてくる
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 22:33:23 ID:j3P/OHV7]
- 普段ずっと平地ばかり8.5kmほど歩いてるけど
珍しく山に登った。醍醐山ってとこ。
傾斜がきつすぎて両足がガクガク、降りる時はプルプルした。
いくら平地に慣れてても、山道はまた違うもんだと思った。
なんだか全身がコーフンして眠気が来ない。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 22:33:41 ID:K0LMAlXR]
- >>310
同じくらいのスペックです。150,62
もう全く減りません。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 22:37:13 ID:ULNec5jl]
- >>313
1年くらいの長い目で見ないと
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 22:42:52 ID:K0LMAlXR]
- >>314
やっぱりそうですね。どうしても結果をすぐに求めてしまって、
１ヶ月で１０ｋｇとかどうしても無理な計画を立ててしまいます
それで、途中でいやになって挫折・・・・
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 22:52:28 ID:yBIQLqdM]
- >>315
いや、それ不可能
そんな減ったら病気だよ。ってか死んじゃう。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 23:31:58 ID:zMr2aNNx]
- 質問です～！
距離を図るサイトで（ttp://www.mapion.co.jp/route/）
調べて往復10㌔を目指して歩いてみたのですが、
実際に歩いてみると往復7.5㌔位しか万歩計に表示されませんでした。
これは万歩計の歩幅設定が間違っているのでしょうか？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 23:36:57 ID:jVN8wUHn]
- 万歩計の距離はあくまでも参考値だよ
必ず1歩1カウントじゃないし段差やらで歩数の誤差でまくるからね
正確に測りたいならGPS内蔵のモノじゃないと無理
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 23:37:16 ID:yBIQLqdM]
- >>317
まぁ、完全に等間隔で歩いてるわけでもないでしょ？
カウントされない歩数とかあったのかもしれないし・・
- 320 名前：317 mailto:sage [2006/11/03(金) 23:40:36 ID:zMr2aNNx]
- >>318
>>319
誤差もあるんですよね…orz…すみませんでした。
あんまり距離だけにこだわらずに続けていきます～！
ありがとうございました！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/03(金) 23:43:41 ID:jVN8wUHn]
- ＞あんまり距離だけにこだわらずに続けていきます～！
おいおい、こだわらなくていいのは万歩計の数字だぞ
距離と時間はきちんとこだわった方がモチベーションあげに効果あるし
実際の効果もあると思うよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/04(土) 00:27:40 ID:Hwim8DR1]
- うちの近所は、真っ暗
だから、国道一号線の歩道を歩いてます。
排気ガスは体に悪いな!!!!
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 01:05:36 ID:XEwG/SBr]
- >>321 爆っ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 02:42:22 ID:UpMBIcSB]
- >>306まさに変態ですね
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 10:25:22 ID:BpuRRmDw]
- あれだ、丸一日以上貼りっぱの絆創膏の臭いと一緒だよな
使用済の靴下の臭いは猫がよく好む。スリスリしてきて面白いから丸一日くらいウォーキング頑張った後猫に近づけてみ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 12:36:06 ID:RpgmoZiz]
- 確かに自分の足のにおいにショック受けたことある
女なんでちょっとフェチかも。納豆くらいにおいになるね
むっと来る。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 15:41:14 ID:clIzswMr]
- うわっ！突然のすんごい雨。出なくて良かった～
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 18:39:14 ID:Ow0jdcwR]
- さすがにちょっとがんばりすぎて、左の膝が痛くなった
湿布湿布と・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 21:40:00 ID:eU5a1xwL]
- ただいま～今ウォーキングから帰ってきました。今夜は冷える！明日も頑張るぞー
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 00:08:33 ID:fB14JzeR]
- 下半身ばっかり結果がでる。お腹の肉とりたいよー。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 00:09:55 ID:YaMuTQiy]
- >>330
下半身が全部なくなったら、上にもでてくるんじゃないー？
あと、泳いでみるとかどうよ。あれ、上にくるよ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 01:32:02 ID:8slTb4D3]
- >>330
わかる
太股細くなったのに、お腹ぽっこりのままだから、
ズボンのサイズはあんま変わらない
でも脚はかなり細くなった
ガイジンのおばさんみたいだー
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 08:23:37 ID:pCsIbTeF]
- 最初、腹の脂肪が一気に減ったが腿は変わらなかった。
停滞期に入って腿が減りだした一方、お腹の脂肪がカムバックしつつあるような。
数字の上では減ってるんだけど、つまんだ感じがね・・・。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 10:12:35 ID:OmAaqL48]
- >>332
ガイジンのおばさんってよくわかる。
もしくは、マンガに出てくる立っている虫みたいな感じだな。
太股細くなったって、お尻の下のあたりも細くなりますか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 10:19:44 ID:poH1GdGt]
- >>330
気になる所の筋肉を鍛えてから（無酸素運動）
有酸素運動をすると部分ヤセ効果があるかも？という
レスを質問スレで見たよ
腹筋とかいろいろ筋トレしてから
ウォーキングをしてみたら？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 12:59:23 ID:geZnYOvA]
- >>334
立ってる虫ってこんな感じ？
ttp://www.youtube.com/watch?v=RkaUFB-EASI
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 13:57:06 ID:ZwxEZ8FQ]
- ダニかよっ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 20:33:22 ID:f0tHo9sk]
- >>334
立っている虫ワロタｗｗｗｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 20:46:54 ID:xLMEnD/m]
- 日曜だってのに急遽、取引先へ書類を届けに行くことになったので
折角だからと徒歩で行った。25kmの道のりをいつものペースで…
いつもの2倍の距離なのに、なんか全然歩いた気がしなかった。
やっぱ休日出勤でテンション低かったからかな。
あー明日休みたい
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 22:29:47 ID:kwJEnmeh]
- テンション低いと辛いから歩いた気がするんじゃないの？
どうも理解出来ない。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/05(日) 22:47:37 ID:xLMEnD/m]
- いつもはある程度歩くとだんだんテンション上がってきて、スカッとするんですが
今日は全然スッキリした気分にならないなあと…すんません、文才ないんす
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/05(日) 23:25:43 ID:kwJEnmeh]
- >>341
理解した。
休日出勤お疲れ！！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 00:13:56 ID:NlLSCZfn]
- 駅まで４㎞（たっぷり約１時間 バスなら２０分くらい？）なんですが
これくらいなら普段着＆普段靴で歩けるという人いますか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 00:16:16 ID:1MLQHiyx]
- 普段靴…といっても普通のスニーカーだけど、13km＠2hぐらいは普通に歩いてるよ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 00:30:36 ID:44m6EJUi]
- >>343
8㎝ヒールのブーツでも余裕
- 346 名前：343 [2006/11/06(月) 00:36:06 ID:NlLSCZfn]
- >>344-345
ありがとうございます。
冬向けのスニーカーを持って無くて、履きやすいブーツは持ってるんですが
ちょっと遠いしすごく迷ってたんですよね。
（普段、運動としてのウォーキングは９０分くらい歩けるんですけど）
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 01:53:48 ID:eJFg3bnz]
- むしろ自分は常に普段着+普通なｽﾆｰｶｰでｳｫｰｷﾝｸﾞしてる隠れｦｰｶｰです(´･ω･)ゞ
距離は4～10ｷﾛくらいで、速度は時速6ｷﾛ↓。
隠れｦｰｶｰなので毎回コースも服装も違う…でも毎日歩いてるからﾊﾞﾚてるだろうなぁ。
隠れｦｰｶｰな人ています？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 04:43:05 ID:d0MmJUEy]
- なんで隠れてるん
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 06:10:43 ID:6qXAZB/y]
- 夜3時半くらいはほとんど人がいなくて快適ｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 06:16:08 ID:eWW2KmpT]
- あんまあからさまにダイエットしてるのがバレると恥ずかしいってのはある
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 06:37:20 ID:NlLSCZfn]
- >>349
男はいつでも歩けていいなぁ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 08:17:39 ID:LOB4QA6K]
- 女も歩けるよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 09:52:16 ID:VLHNQhqX]
- ウォーキングは自分のダイエットと楽しみでやっていることだから
普通に考えて危ない道や危ない時間帯は避けるようにしているよ。
万が一何かあって、ほれみろ～っなんてこと言われるのイヤだから。
幸い近所にウォーキング専用みたいな公園があって、そこなら夜１１時ころまで大汗かいて歩いてる。
普通の道は１２時ころまでかな～
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 10:53:10 ID:fJj8utnG]
- >>353
私も一応気を遣ってる。
ありがたいことに、11時頃に外に行こうとしたら姉が一緒に来てくれるし、
速度違ってもお互いの姿が確認できるように大通りを交差点から交差点まで、グルグル周回してる
そんな時間でも普通に帰宅途中の人がいて、酔っぱらいも見たこと無い。頻繁にパトロールもしてくれるし
もっと早い時間にできればなぁ…とも思うけれど、帰宅が遅くなる割には恵まれた環境かも
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 11:24:06 ID:IxY7kmhc]
- 帰宅が遅くて歩くのが深夜になるなら、
いっそ夜はさっさと寝てしまって翌朝の早朝に歩くというのも１つの手かと。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 11:52:36 ID:/4jnvOW7]
- ダイエットのためにウォーキング始めて二ヶ月目。
歩く距離は伸びるし、なんとなく体が引き締まってきた。
（体重の大幅な変化はまだない）
そして不思議なことに、ドカ食いの欲求が収まってきて、
ウォーキングしていなかった時より、明らかに食べる量自体が減った。
歩くと食欲中枢も正常になるのかも知れない。こんな人他にいませんか。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 14:55:26 ID:Cqf5Et9f]
- >>353
裏山～！うちの近所にも公園があって
ウォーキング用コースも設置してくれているんだけど、
（外周1キロ・内周0.5キロ）
昼間はガキ連れたﾁｭﾌﾟで埋め尽くされてるからうざい。
夜に歩きたいけど、青テントが多い公園だから怖くて歩けない…orz
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 15:13:43 ID:sz8qR96M]
- >>356
わかるよ～
3食きちんととって、炭水化物もきっちりと摂取しても
贅肉にはならない身体になりますよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 18:16:18 ID:r5PWf+49]
- >>357
青テントの人たちは朝早いからさっさと熟睡してるよ。
彼らはちょっとでも問題起こすと立場が弱いからめったな行動はしない。
むしろ普通の若者のほうが怖いだろ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/06(月) 18:30:35 ID:+e2TKtZN]
- 青テントにひきこまれそうになったよ…。
夢中で逃げた。
それ以来人通り多くても青テント密集してるところには
一切近寄らない。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/06(月) 18:37:51 ID:OMS0ha6Q]
- 自分が子供の頃のホームレスはやる気無し生きる気も無しな感じだったけど、
今のホームレスは、普通のおっさんつうか生々しいおっさんが多いから怖い。
でもうちの近くのデカイ公園は、ホームレス対策してるんで、
もうちょっとしたら、安心して歩けるようになりそう。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 00:31:58 ID:f3/ODPkt]
- 最近ウォーキングから発展して休日は山登り山歩きに行くようになった
だいたい登って休憩して降りてして3～4時間程度の1000m以下な山だけど
これヤバイマジダイエットに効果絶大
ウォーキングだけの頃より倍くらいの速さで体重が落ちる落ちる
まぁウォーキングよりだいぶしんどいし、膝とかの負担も大きいけどね…
今は季節的に暑くも寒くも無いし、紅葉とかもあってイイヨ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 00:44:17 ID:UrC4G6Nw]
- 中途半端な知識で登山なんてしたら、遭難しそうだがや
つい最近も、経験豊富なのに家族で遭難した人居たし・・・・
山で遭難すると、捜索費用が自己負担なんだってね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 00:47:01 ID:HoFY9yHj]
- 今からウォーキングしてくるぜ。時間的にこの時間しか歩けないんで。俺の所は田舎でホームレスはいないが一応気を付けて歩くか
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 01:43:08 ID:BgdLdPLG]
- 事故に気を付けてね ﾉｼ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 03:31:17 ID:8K/JdTQV]
- 18の女です。さっきウォーキングしてたら、いきなり両手を広げて
道を塞ぐ男の人があらわれて・・・・レイプされてしまいました・・・・
明日、病院に行って膣内洗浄してもらいに行きます・・・もし妊娠してしまっていたら
もう最悪です。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 03:35:04 ID:8K/JdTQV]
- いきなり、腹をけられて、気を失ったところを、車に押し込まれてしまったんです・・・
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 03:37:55 ID:O4cATHJd]
- 釣りだよね？
こんな時間にウォーキングするなんて危機意識なさ過ぎるよ。
本当の話だったら、すぐに自分で出来る範囲で膣の中洗い流した方がいいよ！
ビデとかもあれば使ってさ！
嘘だって言ってよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 03:40:11 ID:8K/JdTQV]
- >>368
帰りにコンビニでビデ買ってすぐにやりました。でも、気持ち悪くて悪くて・・・
ずっとシャワー浴びてました。身体全体も痛くて身動きできないような状態です。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 03:57:49 ID:009zMvRs]
- 18の男です。さっきウォーキングしてたら、いきなり両手を広げて
道を塞ぐ男の人があらわれて・・・・アナルレイプされてしまいました・・・・
明日、病院に行って肛内洗浄してもらいに行きます・・・もし感染してしまっていたら
もう最悪です。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 03:58:20 ID:009zMvRs]
- いきなり、腹をけられて、気を失ったところを、車に押し込まれてしまったんです・・・
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 03:59:23 ID:O4cATHJd]
- 勇気を出して警察に行った方がいいよ
妊娠してないのを祈ってる
もう怖くてウォーキングどころじゃないと思うけど、これからは深夜には出歩かないようにね
とはいえ、何たって悪いのはその男だからね
くやしいね！今日は寝れないかもしれないけどお大事に
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 04:00:05 ID:ybxNc+FX]
- 釣りだよね？
こんな時間にウォーキングするなんて危機意識なさ過ぎるよ。
本当の話だったら、すぐに自分で出来る範囲で肛の中洗い流した方がいいよ！
ビデとかもあれば使ってさ！
嘘だって言ってよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 04:01:07 ID:009zMvRs]
- >>373
帰りにコンビニでビデ買ってすぐにやりました。でも、気持ち悪くて悪くて・・・
ずっとシャワー浴びてました。身体全体も痛くて身動きできないような状態です。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 09:33:04 ID:2tvvS8aN]
- ( ﾟдﾟ )
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 09:43:04 ID:5I9NrPoq]
- あんまり面白くない釣りだなｗ
相手にしてる人 m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 09:43:50 ID:ciFGipmJ]
- いつもの歩く時間に雨が降ってたから踏み台昇降ってヤツやってみた。
腿の外側が軽く筋肉痛。
あれはあれで結構キツイもんだね。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 09:48:29 ID:C9c+b8hk]
- どうせ首吊り死体見ただの事故にあった子供見ただの妄想まき散らしてた奴の妄言だろ。
いい加減相手にするなよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 11:51:51 ID:uqGvinBg]
- >>378
句読点入れるかスペースいれるかなんかしてよ～
読んでてお経みたいなっちゃって窒息するかと思ったよ～ ﾊｧﾊｧ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 14:42:38 ID:8K/JdTQV]
- >>372
ありがとうございます・・一応病院に行ってきました
被害届けを出したほうがいいとアドバイスをいただきましたが、高校にも
ばれるということでやめることにしました・・親にも言えません
親にはいい子で通っていて、レイプされたとばれたらどうなるか分からないので・・・
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 16:22:19 ID:PjkIKVdg]
- まあ犬にでも噛まれたと思って何時までも覚えているんだ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 16:28:49 ID:0QCVytkQ]
- >>380
届出を是非すすめたいけど、
詳細に聞かれてそれがまた心の傷になることも有るからね・・。
大変だったね。かわいそうに。
でもこれからのあなたの人生はその辛いことに負けないくらい
素晴らしい人生が待ってるから！
アメリカにも沢山そういう女性が居て、
無事に乗り越えた人の事を「サバイバー」って言われてるんだ。
皆ちゃんと笑顔で笑ってたよ。
今日は甘いホールケーキでも食べちゃいなよ！ピザでもいいぜ！！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 20:14:25 ID:8K/JdTQV]
- >>382
ありがとうございます。
本当は被害届け出したいのですが、詳細にいろいろ事細かく言わないといけないと
いうことなので・・・
とりあえず、妊娠してないことを祈るのみです。親には風邪をひいたので
病院に行くと言いました。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 20:28:30 ID:Sd6mufkf]
- >366
興味本位だけで質問です。
処女でしたか？w
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 21:20:20 ID:URaI9B2a]
- 膣洗浄は避妊になんねーしｗｗ
ビデとかも避妊効果を求めてやってるなら無駄。
どんだけ知識ないんだ？モーニングアフターピル処方して貰え。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 21:29:44 ID:VEaOj1Rp]
- 朝家を出るころは暖かく晴れてたのに、途中でものすごい勢いの冷たい雨に降られた！
あと15分くらいで会社に着くってところだったんでへこみました・・・
横殴りの雨だったんで、頭の左半分が濡れてて右半分は濡れてないという間抜けな髪型に。
もうネットのピンポイント天気予報なんて信じないぞ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 21:35:31 ID:uqGvinBg]
- 後ろ歩きも混ぜればよかったね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 21:49:06 ID:O4cATHJd]
- >>385
気休めだけど気持ち悪いから洗い流したいってのは当然だろ
夜遅くに病院も行けないから今日行ってきたんだし
アフターピルって次の日じゃききめ薄いんじゃないの？
病院行ったんだし必要なら処方されるでしょ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 21:52:54 ID:Sd6mufkf]
- 見知らぬ男にチンポ突っ込まれて、体内に精液をぶちまけられた女はもう来ないんですか？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/07(火) 21:59:21 ID:IfajLkXD]
- その話はもうやめてくれ。読むだけでうんざりする。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 23:09:49 ID:4u+zW0DB]
- 一つ屋根の下か？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/07(火) 23:56:02 ID:d2USfbRf]
- 今晩、グラウンドで歩いていたら、月夜の光で地面に何かが光ったので見てみると、
百円玉でした。神様ありがとうございます。これからもがんばるぞ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 00:05:56 ID:C9c+b8hk]
- 猫ババしたら犯罪者だぞ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 01:07:49 ID:nFHrpDKg]
- 本当だったらこんなスレに書き込まないよ。
相手しないがよろし。
で、こちらはウォーキング2.6km→銭湯→ウォーキング2.6kmで帰宅
というとても贅沢なコースを発見してしまいました。
でも本格的に寒くなってきたら風引くかな。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 02:11:52 ID:bJnUx21P]
- 寒くて外出る気にならなかった。今は反省している。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 05:35:44 ID:RG+3CFcU]
- >>388
一応、妊娠が怖いってことを言ったら、薬をお出ししますねともらいました。
たぶん、アフターピルだと思います。とにかく今日は吐き気が止まらず
ずっと吐いてました。震えが止まりません・・・眠れないので明日、精神科に行って精神安定剤を
もらいに行ってきます・・・学校は風邪ということで休むつもりです。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 05:49:46 ID:RG+3CFcU]
- >>394
あまりの恐怖で頭がどうかしてるんだと思います。明日精神科行って来ます。
自分の胸だけにしまうのが怖くて怖くて・・・だからと言って誰にも言う勇気がないし・・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 05:54:37 ID:xB0SaSTe]
- >>396
無理しないでね
私も十代の頃変なオヤジにディープキスされたことがあるんだけど、気持ち悪くて暫くは唾も飲み込めなかった
こういうのは、経験した人以外の反応は冷たい事が多いけど一人で辛い思いしないでね
嫌がる人もいるけど、ここに深夜か今位にでも書いてくれれば大抵居るからさ
話相手にしかなってあげられないけど・・・
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 06:01:16 ID:RG+3CFcU]
- >>398
ありがとうございます｡やっぱりトラウマがすごいです・・・
親も私が今日はずっと吐いていたので、風邪がそうとうひどいのねーと
心配してました。母親は心臓が弱く、病気を患っているので、やはり驚かせたくありません。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 06:06:46 ID:xB0SaSTe]
- >>399
忘れられる事じゃないけど、時が経つと今の鮮明な恐怖は少し和らぐと思うから待つしかないかな・・・。
電話で相談できる所とかに電話して話だけでも聞いてもらうといいと思うよ
タウンページに載ってた気がする
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 06:20:14 ID:E78YQtM9]
-
スレ違い。どっか逝けよ、キズモノ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 07:19:28 ID:PY6iE9ul]
- 今日は富士山がきれいに見えて
気持ちよく歩けました
さむかったけど
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 07:48:50 ID:2YqQ0m+T]
- レイプが本当だったら同情するが、正直スレ違いなんでヨソでやってくれ。
探せばそういった関係のメンタルケアしてくれるスレがあるだろう。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 08:18:18 ID:hKAPlgF0]
- >>401
お前車に轢かれて死ねよ
ネタにしろ真実にしろここで相談しない方がいいよ。
レス見てわかったと思うけど、ここの住人は普段歩いているというだけで、
他人の悩みを受け止めるスキルや包容力を持ち合わせているわけではない。
だからこのスレはウォーキングに関する情報を交換したり、モチベーションをたかめ合う用途以外に
使うべきではない。
もうここにはこないほうがいい。
しかしネタにしても酷い事かくやつがいるな。
匿名掲示板にこういうこと書いたやつが、書いた直後にどういう日常に
戻っていくのか、そっちの方が興味あるわ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 09:13:22 ID:UkXH2zgS]
- >>401
お前人間としてどうなんだよ
マジ死ね バカ
今日は朝からウォーキングしてきました。今日からまた続けていきたいです。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 09:39:20 ID:TfCFt5hD]
- >>404-405
そういう書き込みをしている時点で、貴方たちも>>401と同レベルだということに気付こうね
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 10:13:40 ID:QYGQt6fw]
- ネタかもしれないと思いながら優しい言葉をかけるみなさんに感動
ネットも捨てたものじゃないですね（慣れているところに書き込む気持ちもわかります）
防犯ブザーは持ち歩いているのですが、鳴らしたことが無い。
深夜でも、人の注意を引ける程度の音は出るのかな？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 10:27:18 ID:9qylIolT]
- >>407
うんとっても大音量だった。
友達が間違えて引いたら止まらなくて大変そうだったよ。
今ちっと散歩してきたら気持ちよかったよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 11:07:39 ID:YJ6C0Hnw]
- スタンガンを持ちなさい
右手にスタンガン
左手に防犯ブザー
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 11:42:51 ID:2kbNWrCS]
- 寒くなってきたね
今まで薄手のｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ着てたけど
厚手のｼﾞｬｰｼﾞ買うかぁ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 12:52:16 ID:k3psqbzO]
- 今歩いてます。
いつもと違う道を歩いてたら普段行かないスーパーでサラダ油を158円で売っていて、思わず買ってしまいました。
それもお一人様２本限りに魅せられて２本。
サラダ油1200g２本持ってあと40分歩きます。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 12:53:08 ID:k3psqbzO]
- 今歩いてます。
いつもと違う道を歩いてたら普段行かないスーパーでサラダ油を158円で売っていて、思わず買ってしまいました。
それもお一人様２本限りに魅せられて２本。
サラダ油1200g２本持ってあと40分歩きます。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 13:07:23 ID:xcIQ5fHo]
- >>412
まぁ、なんだ。がんがれ、超がんがれ。
重いものもつのって、効果あるのかな・・
今度、ニャンコのトイレの砂抱えて歩いてみようかな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 13:17:17 ID:nEbTQpwl]
- 一石二鳥で筋トレできたと思ってるだろうが、
そのお安いサラダ油使いすぎてまた太るんだよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 13:21:55 ID:9qylIolT]
- 414>
普通にサラダ油をお使いで買いに行くけど使わないよ。
んなことばっかいってないで。歩いておいで
かたっぽだけ持っててもダメらしいから交互に持つといいらしいよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 14:31:18 ID:RG+3CFcU]
- みなさんすみませんです。スレ違い失礼しました。精神科には行ってきました。
かなり精神不安定がひどいということで、かなり強めの睡眠剤をいただきました。
しばらく通うことになりそうです。そろそろまずいので安定剤を飲みつつ、
学校には戻ることになりそうです。ほんとキズモノですね・・・
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 14:48:59 ID:tmbXUm/6]
- >>416
＞みなさんすみませんです。スレ違い失礼しました。
謝ってるくせにまたウダウダ書きやがってバカじゃないの？
ここには来るなって言ってんだろぉ？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 15:08:31 ID:G1x6YvOx]
- 該当スレに行かないのは、このスレが入れ食いで面白いから
- 419 名前：392 [2006/11/08(水) 18:20:42 ID:+5roBhvM]
- >>394
本当ですよ。一枚だけど。私は二日に一回、３時間、グラウンドで歩いています。
それでもなかなか減らないこのおなか。
いままでは歩道で歩いていたけど、膝が痛くなり、仕方なく、土のグラウンドを
利用したら、足が痛くなく、しかも長い距離が歩けるので最近はもっぱらグラウンド
を使っています。愛知県の高蔵寺ニュータウンは、運動するところが一杯あります。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 18:27:24 ID:G1x6YvOx]
- 早朝歩くと財布拾ったり、意味不明な電子手帳（オリジナルの計算用機能付き）を拾ったりするよね
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 18:38:21 ID:yAXagIpd]
- 時々落ちてるもの
・軍手（大体片方だけ）
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 18:41:53 ID:pL104fqB]
- >>421
作業車に干してあったりするやつが落ちたりするんだよねそれ。
軍手のほかにめ長筒とかも落ちてる率高い。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 18:41:57 ID:ecb4xlja]
- 時々落ちてる物
犬の糞
使い古しのコンドーム
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 18:46:24 ID:G1x6YvOx]
- コンドーム見たことねーー（ｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 18:48:02 ID:i6lgOmPd]
- あ、ある、コンドーム！
コンドームが入っていた袋とか。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 18:53:04 ID:k3psqbzO]
- いつものコースにはイチジク浣腸の空容器が落ちてる。(ピンクのアレ)
１個２個じゃなくて10個くらい落ちてる。
数が多い程なぜかモチが上がる。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 19:00:02 ID:G1x6YvOx]
- >ピンクのアレ
その世界は分からん・・・
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 19:12:39 ID:yIhSu8uQ]
- 今万歩計二つつけてるけど歩数はおなじ しかし消費カロリーにかなりの差が…… 一個壊れてるのかな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 19:55:02 ID:cDh2ku0D]
- 鬱にはウォーキングと散歩どっちがいいの？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 20:52:13 ID:ecb4xlja]
- >>428
入力した体重か歩幅が合ってないのでは？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 20:56:23 ID:areZj59b]
- >>429
散歩かな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 21:09:17 ID:HLdSxg+4]
- オムロンのＰＣ管理できる万歩計使ってるんだけど
これ、登録すると全国ランキングとか出てきて
ランキング下がりたくなくて、けっこう必死に歩いてるw
１０分以上歩いた分はしっかりウォーキングとして別に管理されたり
モチベーションの維持にはいいかも
そのランキングはなんか老人勢力強い・・・
時間あるからかな～一日４万歩とかいて
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/08(水) 22:24:19 ID:vhp4TLhM]
- >>432
面白そう!
励みになりそうだけど、天気とか気分に左右されていけなかった日は
必死に万歩計を手に持って振って、カウント上げてるヤツが見えるようだ・・・
ｶｼｬｶｼｬｶｼｬｶｼｬ！！
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/08(水) 22:26:53 ID:YJ6C0Hnw]
- 手で振ってるが何か?
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2006/11/08(水) 22:33:03 ID:wsCe0Sao]
- >>432
おれも11月1日から使ってる。これで記録してるとやる気出てくるよね。
一日サボるとガーンと順位落ちるからやらなきゃっていう気になる。
グラフ見るのがけっこう楽しみ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 00:33:28 ID:pWzHJGJb]
- >>432
単に歩幅が短いのでわ？ > 御老体
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 00:56:33 ID:zisMygOo]
- >>435
なんだかたまごっち思い出した
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 01:04:20 ID:74dyfw/0]
- >>432
なんかそれいいなあ。欲しいなあ。8800円か・・・
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 03:41:28 ID:PzhcCqZA]
- 高いね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 03:54:41 ID:bQUw6s3S]
- >>438
amaで5000円切ってるよね？
欲しくなってきたけど、買う前にランキング見られないのかな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 04:04:14 ID:PzhcCqZA]
- www.amazon.co.jp/gp/product/B0001Z8VL4/
これ？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 07:00:03 ID:CDZuiz8f]
- >>440
買って有料の登録しないと見れない
月額315円
www.walking-style.com/info_index/w-index/w-index_pag_index.php
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 07:26:19 ID:R+lvvUjP]
- 万歩計もってれば登録には金かからんよ
月々も払ってないしそんなのどこにも書いてい
ちなみに自分は量販店で3980円で購入した
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 07:33:57 ID:R+lvvUjP]
- 失礼しました
よくみたら一ヶ月後から月額料かかると書いてありました
今気づきました
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 09:51:09 ID:Pe/Jwt0L]
- ちなみにランキング上位の方ってどれくらい歩いてるものなの？
５万歩くらい？想像つかん・・・
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 10:10:29 ID:9+m73/TM]
- ）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 45分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 12:59:08 ID:6jN1jvS3]
- >>446 みじかっ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 16:22:12 ID:y0W7bNZL]
- ウォーキングと食事制限をして１ヶ月で7.5キロ痩せました。
胃が小さくなったのか最近はおにぎり一個で腹がふくれる。もっと食べたいのに
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 16:31:22 ID:9yBQcV9z]
- >>366の新たな釣りか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 18:27:15 ID:d0gT01GU]
- 45分でもやらんより遙かにマシ
週間づけるんだ！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 18:41:22 ID:GbIOePa/]
- 習慣
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2006/11/09(木) 18:51:52 ID:fe2tov8/]
- 毎日、近所の公園ウォーキングコースを歩いているのだが
今日はポケーっとしてたのか自転車進入防止用に張ってあるクサリに
気づかず足をとられて空を飛ぶように前のめりに激しく転倒。
クサリに反射板つけるとか反射テープ貼るとかしといてくれないと暗いところでは
ちょうどむこうずね当たりに張られたクサリは非常に危ないな。
公園の管理事務所に言いに行こうかと思ったがめんどくさくなりやめた。
むこうずねに15ｃｍほどの擦り傷。手を突いたときに右手首捻挫だわ。
湿布しているが明日あたり捻挫のほうがかなり痛くなりそうだ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/09(木) 19:36:53 ID:/Axgy5T4]
- 昔、原付バイクが、店の敷地に入ろうとしたが、鎖が張ってあったのに気づかず、
首を引っ掛け、天に召されたことがあった。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 20:02:08 ID:+JDt/NwU]
- 久々にブーツを履いたら明らかにキツくなってた
ウォーキング始めて1ヶ月、はじめは足が太くなるとは聞いていたけどショック
細くなり始めるまであとどれくらいかかるのか…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 20:13:17 ID:CDZuiz8f]
- >>445
山手線1周で5万くらい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 23:37:24 ID:ME1kA91E]
- 後ろから猛スピードの自転車に追い抜かれたんだけど
そのとき耳元で奇声を発せられた・・・
自転車に乗ってたDQN野郎は振り返って笑ってるし、
すげえバカらしくなって走って返ってきたﾌﾟﾝｽｶ
これ女の子だったら絶対泣いてる
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/09(木) 23:58:38 ID:frmDYFg8]
- >>456
災難だったな
まぁ、犬に吼えられたとでも思っとくが吉
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 00:43:08 ID:zJdqq1C/]
- いちいち不愉快な事柄を教えてくれなくていいよ。
こっちまで不愉快になる。それが目的なのか?
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 01:18:03 ID:zaOm/Uqi]
- >>452-453
ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
夜は特に気をつけないとね
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 01:23:03 ID:ARoTO205]
- ﾏﾀｰﾘしよ 優しさも大事
今日は風邪気味でウォーキングするつもりなかったのに、
ちょっと買い物に出たら歩きたくなって、いつもどおりに歩いてしまった
習慣って素晴らしいねえ
- 461 名前：なお ◆nc5vQ9UrVg [2006/11/10(金) 02:23:59 ID:JY+b3iDO]
- ウォーキングにハマッて、なぜか脚と腕に筋肉がついてしまった‥
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 02:29:05 ID:eczRC0aM]
- それは脂肪がなくなって筋肉がでてきただけじゃない？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 02:31:18 ID:JY+b3iDO]
- >>462
ムキムキになってしまいました‥。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 02:49:29 ID:eczRC0aM]
- まじですか！
僕は食事制限とウォーキングで８キロほど体重は落ちたんですが、
筋肉も結構落ちてしまいました、やっぱり筋トレもいれないとだめですね。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 04:32:02 ID:NkXaQizv]
- 筋トレって腕立て・腹筋くらいでもいいのかな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 05:32:54 ID:a/pAhYbc]
- みんなどれくらい食事制限してるの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 05:35:06 ID:6JF3Qu8o]
- >>465
腕立て→胸 腹筋→腹直筋上部 だから体の上半身の前側だけ
①スクワット→下半身全体
②腹直筋下部、腹筋横、背筋
ぐらいプラスすればいいんじゃね？
欲を言えば
③背中←懸垂か、斜め懸垂か、ゴムチューブでのロウイング
④ふくらはぎ←つま先だち上下運動
⑤握力←風呂の中でグーパー
なるべく全身をトレーニングすると考えたほうがいいよ。
使わない筋肉は落ちるからね。
しっかり考えてやったんだから、
わからない用語はしっかりググッて頑張れ。質問は受け付けない。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 06:47:15 ID:TgtW2e9j]
- 特に筋トレしなくても腕と足の筋肉はついたよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 10:02:05 ID:dXtj4Q3n]
- >>466
夜食・間食を控えただけ。
後はちょっとだけ栄養バランスにも気を遣いながら三食きっちり食べています。
これでここ３ヶ月で3kg落ちました。
最初の頃は毎日寝る前にケーキを１つ２つ食べていたせいか
毎日１時間ぐらい歩いていたのにちっとも減らなかったけど。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 11:42:59 ID:qctnWXYm]
- 普段の買い物にちょっと遠回りすすクセつけると
３、４０分くらい簡単に歩ける
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 13:11:53 ID:v4lhGcQP]
- 私はショートカットばかり考えてるなｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 14:02:23 ID:qISRMsol]
- まぁ、歩いてる分にはいいんじゃね？ｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 15:15:05 ID:foDspKpt]
- >465
筋トレに関するサイトはたくさんあるけど、初心者の私はここを参考にしています。
動画付きでわかりやすいですよ。
ttp://www.unself.jp/j05heal/he0013/he0013.htm
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 17:52:15 ID:HykaGr2V]
- 田園地帯を横切る農道を歩くようになったのは、まだ周囲が黄金色に色づく刈り入れ前の頃でした。
いまではすっかり収穫も終わり、あたり一面は黒い大地に取り残された稲が点在する、閑散と
した景色が広がるばかりです。
宴の後を、私もまた取り残されたように歩いています。
農道を抜けた先の国道沿いに真っ白い建物が見える。
時折煙突から立ち上る煙を見上げながら、秋の深まる晴れ渡った空の下を今日もテクテク歩く。
あの建物が葬儀場であることを知ったのは刈り入れが終わってからだった。
もうもうと立ち上る白い煙が空の青に溶け込んでいく。
還り行く魂を見送りながら、新しい生命の息吹を輝く田園風景のなかに感じながら、絶え間なく繰り
返されてきた生と死の営みをふと思い、我泣き濡れて蟹とたわむる。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 18:04:56 ID:Z7fK5OOP]
- >>467
㌧！
筋トレがんばってみまつ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 18:05:47 ID:Z7fK5OOP]
- >>473も㌧！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 19:43:27 ID:JEgcxFqP]
- >>473
なんかホモくさいサイトだなあ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 20:05:03 ID:d8EY6NxJ]
- こんなこと言ったら悪いけど
セクシーフィットネスに爆笑してしまったｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 20:23:04 ID:qISRMsol]
- >>474
詩人乙
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 22:15:53 ID:8PkVvtHg]
- >>474
蟹居たのかよ
でも文章力はあるな
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/10(金) 22:34:50 ID:d8EY6NxJ]
- 最後のオチについてレスしちゃう人は無粋。
という書き込みしちゃうオレも無粋。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/10(金) 23:41:32 ID:Lbmwj0Sa]
- 行きたくない病に成ったけど１時間頑張った！
今日の俺はエロイ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 00:35:17 ID:u8a9UQn1]
- >>474
蟹かよおお ちょーこけたぞっ 明日もよろしく～
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 01:18:58 ID:upK0273P]
- 東京は明日は午後から雨予報なので
頑張って午前中にたくさん歩きます
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 06:43:24 ID:20OA0P7F]
- 予報が変わって午前中に振り出すかもしれないそうだよ。
雷雲も発生してるらしいから遠出する方は気をつけて！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 07:40:34 ID:FHOnNhGB]
- 横浜だが光った瞬間にものすごい音がして落雷＆豪雨
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 07:54:39 ID:9BCI0+10]
- 東京だけど今日はあきらめた。
ショコすることにした。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 08:13:27 ID:NoHsAVBu]
- 行こうと思ったら降ってきやがった('A`)・・・・
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 09:17:50 ID:9Qhyg3K/]
- 目を覚ましたら、雨だった
だが俺は行く。傘をさしてどこまでもぉぉぉぉぉぉ！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 10:52:02 ID:NoHsAVBu]
- オレも我慢できんので逝ってくる！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 10:52:08 ID:14PS3ziu]
- ５時から７時まで、後半ちょっと降られた＠横浜
足の裏の皮がヒリヒリする、こんなん初めてやわ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 11:15:16 ID:BkrRzcHm]
- このスレ見て、傘さして突撃しようと思ったら
カミナリが…orz
ε＝＼＿○ノ ﾑﾘﾎﾟ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 12:04:36 ID:mEYhntuX]
- 運動時間について質問があります。
学校から帰宅(4:00)→筋トレとかストレッチしてウォーキング(5:00～6:00)→疲れて寝る→夕食(7:00)→勉強とか半身浴とか
平日は↑の流れなんですが、効率悪いですか？？(´・ω・`)
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 12:11:38 ID:KNC/f1Bm]
- >>493
学生と年寄はそんな感じでよろしい･･･
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 13:16:21 ID:wBo3A28K]
- >>493
エライと思う。
私は学校から帰ってくるだけで疲れて寝てた。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 13:43:33 ID:FHOnNhGB]
- 私は自宅～最寄り駅のひとつ先まで 20分
会社～最寄り駅の二つ先まで 30分
往復で100分を最低の日課にしてます
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 14:33:34 ID:I+WYQiWp]
- 今日は朝支度をして「さぁ頑張ろう」と思ったら、突然の大雨…。
午後から行けるかな～と外を何度も見てるけどまだ雨。
もう今日は諦めました。明日頑張って10km歩くぞ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 14:42:17 ID:4FvQdS3z]
-
、 ('A`)
＠三三三） << ）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
砂山の裾によこたはる流木に
あたり見まはし
物言ひてみる
石川啄木('A`)
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 14:47:31 ID:KNC/f1Bm]
- >>496
いや～びっくりしたよ
自宅から最寄駅までつま先で20分かとおもたよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 15:00:04 ID:Fe/6VhKH]
- 傘差してでも歩けますね。
午前中の降りが軽い内に行ってきました。
車に水を撥ねられるのがちょっと欝。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 15:42:13 ID:x9LK0bMY]
- 雨があがった＠関西
今から歩こう
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 16:03:33 ID:7d1BCE0P]
- 完全に日が沈まないと暑くて外にも出たくない…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 16:18:30 ID:FHOnNhGB]
- >>502
ハワイか？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 18:55:29 ID:NoHsAVBu]
- 雨だったけど逝ってよかった
ゴールした後の銭湯は最高だったじょ（´-`）
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 18:58:10 ID:XUT55eEj]
- いつも土曜日は9時ごろから歩くんだけど、今日は雨で駄目かと思って 二度寝。
でもなんだかそわそわして落ち着かない。
昼過ぎに雨が上がった感じだったので行って来た。
途中ちょっと降ったけど、スーパーで雨宿りして。
いつもは20kmくらい歩くけど、今日は昼からだったので16kmでやめておいた。
途中でウォーキング用ダンベルと年賀状作成の本、スクラッチくじを購入。
ダンベルは１ｋｇ程度だけどやっぱりずっと持ってると疲れますね。
手が疲れたのでしばらくしてカバンに入れたが、その後の手の振りが軽快なこと軽快なこと。
余談ですが、帰ってスクラッチを削ったら5000円当たってました。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 20:05:09 ID:KeYb/YZJ]
- こっちも天気予報では一日崩れっぱなしかと思ったけど、どうやら雨はざっと通り過ぎただけらしく夕方には上がってた。
気温は、「涼しい」と「寒い」のちょうど中間で都合がいい。
驟雨の後の空気は旨いなぁ
- 507 名前：170 [2006/11/11(土) 20:38:51 ID:cBwVGdz6]
- ダイソーでいい夜グッズ見つけた！！！
『ＬＥＤライト ホルダー付』
キーホルダー型のライトだ。昔からあるが、ＬＥＤになっているものは
超明るい。こんなにちいさいのにびっくりだ。
反射タスキもダイソーにあったので、キーホルダー部分に
タスキを通して安全グッズの出来上がり。
ライトは歩くたびに前後するのでどっちからも見える。
ホントにこのライトいいよ！！！！
ただし、連続使用３０時間。これは短いのか？普通か？
こんなにほめたら層化乙って言われそうだなｗｗｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 20:40:28 ID:S8uwI+5/]
- そんなん昔から売ってるじゃん。
ダイソーのは質が悪くてすぐサビるから、
長持ちする方がいいなら、電機屋の方が質はいい。
まあ電機屋のでもせいぜい五百円だな。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 20:53:59 ID:cBwVGdz6]
- >>508
え？昔からあった？
５００円大のやつだよ？
それですごく明るい。点灯したことある？
もともと犬の首にぶら下げる目的で買ったのだが。
明るさにびっくりして、自分用にも買った。
犬用としてもばっちりだよ。犬専用のは高いからね。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:07:34 ID:S8uwI+5/]
- >>509
それそれ。持ってるよ。
自転車の鍵につけて走り回ってたら、雨に濡れてサビでだめになったｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:15:09 ID:R9RVp8Wr]
- >>509
犬乙
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 21:22:57 ID:59KFfksA]
- 夜、毎日１時間歩いてますが効果あるかな？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:25:19 ID:9Qhyg3K/]
- >>512
あると思うよ
ただ、貴方の食事や歩くペース次第でもあるけれど
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 21:29:26 ID:59KFfksA]
- 食事は殆ど制限してない、けど結構早歩きです。これで下半身の肉も落ちますか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:31:29 ID:S8uwI+5/]
- >>514
無理。同じく早歩きで毎日8.5km歩いてるが食事制限せず。
下半身の肉がまったく変わらないので、やはり食事制限も必要と思った。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:37:14 ID:KeYb/YZJ]
- 同じく食事制限なし（元々食事量は人より少ない、たんぱく質好き）で毎日13.5km
下半身どころか上半身も変わらない
まだ1ヶ月しか経ってないから参考にならないか・・・
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:37:33 ID:FHOnNhGB]
- 食事制限で効果あるかどうかは、今の食事の量・質によって大きく変わる。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:38:13 ID:FHOnNhGB]
- >>516
最低3ヶ月は様子見が必要と思って
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:43:49 ID:9Qhyg3K/]
- >>514
大体になるけどウォーキングで消費するカロリーが200～300kcal
どのくらい食べてるかによるんだってば
貴方が生きるために必要としてるカロリーより沢山食べてるとして
そのより沢山の数字が200kcal～300kcalを超えてると、太る
単純計算だけどそういうことなんだけど。
>>516
一ヶ月では判断できないよ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:45:56 ID:9Qhyg3K/]
- >>514
追記
今度、コンビニなんかで食べ物のカロリー表示見てみるといいよ
生きるために必要なカロリー。いわゆる基礎代謝は年齢身長体重で変動します
自分で調べられるなら、調べてみるといいよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:47:15 ID:KeYb/YZJ]
- >>518-519
了解す
ふくらはぎなんざ始める前より太くなったさー
5年くらいかけて蓄え（やがっ）た太ももの肉が1年で落ちるか実験中
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:47:19 ID:cgzhobch]
- ウォーキングで効果がないと言ってる方は
心拍数を管理してみてはどうか。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 21:56:59 ID:tSrFo2hU]
- カラダスキャンいいよ。
目安にしかならないと言われても、基礎代謝や体脂肪率が分かれば摂取カロリー抑えられるし。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 22:20:29 ID:Yq05NwRY]
- ダンベル持ってみれば？
基礎代謝上がりそうだし、歩きながら胸の筋肉が熱くなるのを感じるよ
ﾎﾟｯﾎﾟｯﾎﾟｯって
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 22:37:15 ID:ipgqtxmn]
- 鳩胸乙。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/11(土) 23:54:05 ID:pKkceEtR]
- >>522
心拍数管理って、数値がどうだったらいいの？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 23:57:16 ID:IfEaj3Vk]
- そう言えば俺もダイエットし始めの頃はウォーキングでなかなか効果が出なかったな。
手足にダンベルつけて歩くようになったらつるべ落としのように体重と体脂肪率が落ちていったっけ。
あの頃は面白かったな。
今は体重維持で面白くとも何ともない。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/11(土) 23:59:19 ID:9Qhyg3K/]
- >>526
だいたい心拍数120まであがっていると、有酸素運動として効率が良い状態になっている
ということらしいです
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 00:02:10 ID:FHOnNhGB]
- >>526
>>1から読め
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 00:04:18 ID:JV2KR9w1]
- >>528
その心拍数120ってのは数字が一人歩きし過ぎ。
その根拠って知ってる?
誰にも当てはまるわけじゃないし。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 00:12:09 ID:tXY1HTuw]
- >>530
うーん、自分で らしいです・・なんてつけた通り、そこまではわかってないですね
是非ご説明をいただきたいです、お願いします
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 02:30:39 ID:1Jzzghqb]
- ゴザレなら知ってる人いるかな
聞いてきてもいい？マルチでシカトされるかも知れないけど
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 02:35:01 ID:1Jzzghqb]
- ごめんググったら参考文献山ほど出てきた…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 02:52:39 ID:TL6U863X]
- 週４～５日で１０キロ、約１時間４０分やってます。
軽い食事制限もしてますが、月２㎏落ちれば良い方です。
こんなもんなのかな、皆さんどんな感じですか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 03:08:09 ID:gTXtsloH]
- 順調じゃないですか、そんなもんですよ。
週4日で1ヶ月2キロ減なら体に負担もないでしょうし、イイ感じだと思いますよ
数値に関しては、元のスペックがデブであればあるほど数値は大きくなるんでしょうけど、つまり個人差ですね。
私は歩き初めて4ヵ月目になります、毎日8kmです。3ヵ月で10kg減りました。
ほぼ目標達成ですが、歩くのがすっかり習慣になっちゃいました。
いつもこの時間に起きてゆっくり目を覚まし、4時から歩いていますが
最近は停滞期＆寒いのでちょっとモチベーションが下がっています
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 07:35:36 ID:xzbXFBiC]
- 8kmって何分くらい？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 08:11:32 ID:rn2EKman]
- 今日は風が強いですね。
5時から1時間歩いてきましたが程よい負荷で意外に気持ちよかったけど。
毎朝1時間歩いて1ヵ月半が過ぎましたが2キロ落ちました。
軽い食事制限は先週辺りから始めたところ。
このくらいゆっくりのペースのほうが着実に肉が落ちてる気がする。
同じ体重でも以前はもっとぶよぶよしていた。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 08:17:36 ID:fX6hhhBG]
- >>536
その人の歩くペースにもよるけど
早足で1時間20分、普通ペースだと1時間30～40分くらいかな?
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 09:03:13 ID:7NSeWdTP]
- ウォーキングって太もも細くなりますか？？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 09:15:02 ID:qpHusBWp]
- 8km
自分は早足でも２時間かかります
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 09:18:54 ID:fX6hhhBG]
- >>540
早足で時速4キロ？
無理することは無いけど、少しずつでいいからスピードアップするといいよ
目安としては時速6キロだって言うよね。
100メートルを1分で歩くペース
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 09:21:14 ID:PnpSyIlO]
- みなさん何km歩いたかどうやってわかるのですか？
地図で調べたりするの？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 09:29:39 ID:mMP78it8]
- 42.195km.net/jogsim/
自分のコース計って計算してみれ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 09:34:02 ID:fX6hhhBG]
- >>542
俺が良く使ってる河川敷には500メートルごとに、河口からの距離が書かれてる
ポスト(標識)が立ってる。
距離もペースも測れて便利
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 10:17:58 ID:PnpSyIlO]
- >>543
便利ですね！使ってみます。
>>544
いい場所なのですね。河川敷は気持ちよさそう。
私は決まったコースがなく、いつも歩きたいところを歩くので
どれだけ歩いたか時間でしか判断できませんでした。
どこを歩いたかもわからない感じですｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 10:45:08 ID:tXY1HTuw]
- >>539
ふとももの筋肉とりたいのか、脂肪とりたいのか
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 12:12:02 ID:SZ31vRmn]
- 早足で2時間で8㎞と書いた者ですが
万歩計の歩幅設か定が間違っているのかも
適当に50㎝にしてあるので。。。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 12:51:02 ID:fX6hhhBG]
- >>547
歩幅50センチはたぶん少なすぎだね。
たいした手間じゃないんだからちゃんと測って設定した方がいいよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 13:14:28 ID:4k5RG9pT]
- 歩幅、私は75センチに設定して、1時間で6キロを歩いてみたら
万歩計では5.87キロと表示されてた。まあまあかな。
543さんの教えてくれたサイト、やってみたらおもしろくて
暇な時あちこち測ってしまうw
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 13:31:19 ID:xNRpONSd]
- >>547
2時間で8kmは明らかに計算違いだよねえ
>543面白いな、こんなのあったなんて
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 15:45:37 ID:iykRDCmv]
- >>543
便利そうなんですが、地名を入力したりするのはどうすればいいのですか？
カーソルを移動するだけではないですよね。アメリカとかもでるのですよね。
教えてください。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 17:26:01 ID:iEP5qYcx]
- >>551
右上に「取扱説明」ってのがあるだろ
なんでも人に聞くな、自分で少しは調べろ、ばーか。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 20:52:39 ID:tXY1HTuw]
- くそー、雨がー雨がー
行きたい・・日課をこなしてないと、不完全燃焼だ
とはいえ、明日仕事なのに傘持って突撃はできない・・
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 22:27:20 ID:1Jzzghqb]
- 逆に考えるんだ
むしろお前の仕事は傘持って突撃することだと考えるんだ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/12(日) 22:31:00 ID:o+sI05VU]
- まあまあ
そうストイックに考えないで
傘さして
隣町の深夜営業スーパーまで
買い出しにでもいってくれば
見切り品ゲッツできるかもしれないし
歩かないよりいいじゃん
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/12(日) 23:48:27 ID:PyMeS+83]
- >>544
ぶったまげ未確認情報～
私が歩く河川敷にも１キロ毎に河口からの距離が書いてあるんだけど
それは１級河川だけらしい。２級河川には書いてないって。
１級河川と２級河川では管轄がどうたらこうたらで国土交通省がなんたらかんたら･･･って飯食いながら友達が言ってた
ほんとかな･･･
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 00:40:18 ID:x3xs3yzT]
- 一級河川は国が指定・管理。
二級河川は都道府県知事が指定・各都道府県が管理。
小学校か中学校で普通に習ったような…。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 01:06:58 ID:B7DZEv56]
- >>557
そんなね～四半世紀も前の記憶なんてﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟﾅｲ!!
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 01:48:06 ID:AgrEy6sA]
- 水天宮前から新宿まで歩いてるんですけど、
何キロありますかね？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 01:58:10 ID:10pRLm19]
- 知るかはげ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 02:00:49 ID:3xD/iZC+]
- >>551
地名の入力はないと思う。
私も今日初めて見たのでよくわからないけど。
地図を縮小して、自分の歩く地域が出てきたらそこを真ん中にして拡大するといいよ。
拡大したままどんどんスクロールして海を越えて海外まで行くのも面白かったけど！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 02:21:40 ID:Pqsfdt08]
- 四日連続７時間歩いたら２キロ減った
朝食べて出発して昼抜きで歩き続けて、晩食べるってカンジ。
ずっと続けられるかは謎
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 06:46:39 ID:10pRLm19]
- １日７時間？よくそんなに歩けるね、かなり暇だね。
- 564 名前：girlsworker.jp 高収入特集 [2006/11/13(月) 06:53:06 ID:X5qpVj+O]
- 年収倍増計画
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- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 06:56:46 ID:NuGTrH77]
- 一日七時間て暇以前より体力がもたんよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 07:49:31 ID:8XHTqBDl]
- 2kg減のうち1kgは水分じゃないかな
1kg落とすのに7000kcal消費だし
でも7時間は凄いよ続けたらかなり減るね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 09:57:33 ID:+iLoMnWr]
- ）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
- 568 名前：447 [2006/11/13(月) 10:13:33 ID:GrWzo4DB]
- >>567
よしっ！１５分のびたな
その調子でもっとのばせっ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 11:34:04 ID:A2ZF2k46]
- >>559
数日前、自分も水天宮から北上した
あそこのおまわり一人性格悪いのいるよな中肉中背の奴
新人っぽい（ここに配属されて間もない？）のを虐めてるんじゃないかと疑ってる
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 12:31:08 ID:PjjFtCLu]
- >>535
う～ん、そんなもんですか
も少し落ちてくれると嬉しいんだけどな。
４時からとわ、やりますね！ほぼ達成、羨ましいです。
自分は朝５時から歩いてます
触発されて今日は４時から２時間歩いちゃいましたよ。
モチ上げるには、ここいいですね。明日も頑張りましょう！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 12:52:38 ID:xgVsP1NN]
- >>570さん3ヶ月で10kgだと物足りなく感じる？
そりゃ月3kgちょっとだから数値的には少なく感じるかもしれないけど・・・
モチベーション上げに効果的な方法あるよ
お店で米を持ち上げるの、一気に10kg持って腰痛めてもアレだから
まずは5kgの米を持ってみて。
10kgって5kgの米2袋分だよ、一人じゃ持つのもやっとで階段上がれないほどだもん。
その米２袋分の重さを普段持ちあるいていたかと思うと・・・・・それが3ヵ月で下ろせるんだから
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 15:29:42 ID:b3cD2kTz]
- 11月1日から40分～1時間のウォーキングしてるんですが、
(一昨日は雨だったので自宅でストレッチ)
体型がこれっぽっちも変わらないのは当たり前なんでしょうか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 15:33:53 ID:V9jK4h7W]
- 黙って3ヶ月やれ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 15:35:41 ID:YmIKfNS+]
- まだ初めて２週間でしょ
１ヶ月、３ヶ月して変わらないなら
食事内容を見直さないと
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 15:49:25 ID:msnjoLSN]
- スニーカーでウォーキング（一日７～８ｷﾛ）してるんだけどやっぱ足にはよくないかな？
ちゃんとしたのを買ったほうがいいのかな。
靴屋でウォーキングシューズとかで取り扱われてるのかね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 16:01:14 ID:b3cD2kTz]
- >>573>>574
すいません。ありがとうございます。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 16:16:04 ID:sIC+JG+I]
- 靴屋行かないで
郊外型大型スポーツ用品店に行けば
ウォーキングシューズコーナーっていうのがあるよ。
えーー！こんなに種類あるの？
っていうくらい並んでますｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 16:23:01 ID:8rhieW8Q]
- >>575
ウォーキング専用にこだわる必要はないよ。
ウォーキング専用にこだわると選択肢が狭まってしまうから、
表面的な名前にこだわらず足に合うやつ探したほうがいい。
ランニング・ジョギングシューズでもいいよ。
ブームに便乗して急拡大したジャンルだから、名前付け替えただけ
みたいな感じのも多くあるしね。でも名前付け替えると安心して買うみたい。
ウォーキングのために特別な時間とらずに生活の中に溶け込ませてる人は、
通勤がてら革靴で歩いたりしてる。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 16:32:05 ID:fnmNRsl7]
- 一日七時間て専業小梨主婦だろ。
専業小梨主婦=ニートだから時間はいくらでもある。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 17:32:36 ID:KKjO3qop]
- 今は革靴でも
中敷きがウォーキング使用のものもあるしね
- 581 名前：575 mailto:sage [2006/11/13(月) 18:06:37 ID:msnjoLSN]
- サンクス。ちょうど手ごろな距離のとこにそういう店があるのでウォーキングがてら行ってみます。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 01:33:20 ID:jWgUZpAb]
- ニートがウォーキングw
えらく健康的なニートだな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 04:41:08 ID:HnkWU1bZ]
- ニート=ひきこもりとは違うから
ウォーキングしてもおかしくないでしょ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 07:08:04 ID:YXuHNKDr]
- ニートというのは「働く意欲が無い若者」の事を指すんだから
ひきこもりとはまた違うんでないの
- 585 名前：584 mailto:sage [2006/11/14(火) 07:08:34 ID:YXuHNKDr]
- ああごめん、寝ぼけて読み違えてた。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 07:29:03 ID:KcQdtn/6]
- >>562
現代の松尾芭蕉みたいだね…。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 08:40:18 ID:GudWeb8/]
- ７時間か。やろうと思えばできるかも知れんが、トイレが困るな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 08:49:41 ID:1AwEe9B8]
- >>586
ウォーキングしながら一句ひねるか。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 10:56:03 ID:COUZOndO]
- ）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
>>568がんばります
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 11:05:10 ID:VJrG1wda]
- >>543のサイトで計ったら、思ってる以上に距離があった
一時間半で8ｋｍか・・万歩計の歩幅小さくしすぎですね・・1万歩で4ｋｍになってる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 13:08:39 ID:wUboy4WX]
- 一日７時間歩く‥‥ったら42Km前後歩くわけか？
毎日フルマラソンは大変だな。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 13:46:25 ID:lCwMWh7S]
- 一日7時間も歩いたら足の裏が痛くならないのかな？
- 593 名前：568 [2006/11/14(火) 14:06:31 ID:hulHvpU7]
- >>589
ヽ(｀Д´ﾒ)/ｺﾞﾙｧ～もっと気合入れんかい～
時間増えてないじゃんかぁ～スピード上げたんかい？え？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 15:35:11 ID:G4IOWymb]
- >>562です
旦那も働いてるけど、もっと詳しく説明するとこんなカンジです↓
6時に起きて旦那送った後は家で自分の仕事。
9時頃になったらウォーキング出発、旦那が仕事終わるのが7時回るのでそれまでひたすらネタ考えながら歩く。
帰宅して旦那と晩御飯食べた後に2、3時頃まで自分の仕事して、寝ます。
そしてまた朝起きて～の繰り返しです
とりあえず連続四日できたけど、最近は自分の仕事のがヤバイから止まってしまいましたorz
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 15:38:29 ID:G4IOWymb]
- 連続ｺﾞﾒｿ
>>592
正直言うと痛いですが、それでも歩き続けてたらだんだん慣れて苦にはならなくなりますよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 16:49:51 ID:2XuZ2JAB]
- やっと90分ウォーキングへ行ってきた。
先週は全然行けなかったのに、それまで歩いてきた蓄積か、
体重は減りつつある。良い波をキープしなくちゃ。
わたしは平日だと90分のタウンウォーキングが限界ですが、
１０日に一度くらい行く山歩きだと三時間くらい歩きます。
（山だと登ったら絶対降りなければならないので強制的に）
平日のタウンウォーキングで三時間超え七時間(?!)の人は凄いですね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 16:51:24 ID://PyJwwn]
- そんな奥さん・・・・キライです。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 16:58:50 ID:+ixZrLTy]
- 私は３時間が限界だわ
足が痛んで外反拇指になりかけるので
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 18:07:53 ID:eiqG3pH+]
- >>594
「ネタ考えながら歩く」ってマンガ家さんでつか？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 18:22:26 ID:hulHvpU7]
- 皆さん、３時間とか７時間とかって歩きっぱなしなんですか？
それとも５分１０分位休憩とるの？
わたしには２時間半位のコースがあるんだけど
６km/hで１時間ちょい歩いて飲み物飲んだりストレッチしたりちとのんびりして
また１時間ちょいで帰ってくる。
これがめちゃお気に入りなんだけど、あまっちょろいのかなぁ？効果あるのかな？
そりゃやらないよりはマシだろうけど、どうせやるなら効果大にしたいし･･･
アドバイスお願いします<(_ _*)>
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 18:47:45 ID:3YaAqwCb]
- みなさんウォーキングはどんな格好でやってますか？
あとどんな感じのところを選んで歩いてますか？住宅街とか？
なまじ都会なもんで空気悪いしちょとジャージ恥ずかしいかも・・・orz
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 18:52:43 ID:90Q/f0fO]
- 皆さん７時間にそんなに食いつかなくても･･･。
>>601
可能なら早朝がいいよ。でも最近暗すぎて怖い･･･。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 19:04:37 ID:lCwMWh7S]
- >>600
それだけ歩けば間違いなく効果ありますよ
続けることが大事だし自分の好きなペースがいいと思いますよ
自分は6ｋｍ/ｈで平日は1時間で土日は1時間40分くらい歩きますが
雨の日や仕事が忙しい日、体調悪い日は休みにしてますけどそれでも痩せました。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 19:22:44 ID:2XuZ2JAB]
- >603
そうそう、継続こそ力なりって感じですよね。
通常９０分歩いてる自分も、
時間がなかったり体調が思わしくなかったりする時（自己判断!）は、
まったく歩かないというより、
２０分でも４０分でも、ぶらっと行ってきて、
それでOKとするようにしている。
だんだん自分との戦いみたいになってきて、距離や時間など、
負けたくないって変に意地をはるようになっちゃうんだけど。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 19:25:26 ID:sq8Ftf88]
- で、汗かかなくなってきて欲が出てジョギングになっちゃんだよな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 19:30:23 ID:rXplD1dV]
- ｼﾞｬｰｼﾞ着たいんですけどいまだに着たことありません。
やっぱり勇気要りますね、初めて着るのは
みなさん、やっぱりジャージで歩いてますか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 19:38:52 ID:2XuZ2JAB]
- >606
なんでジャージがそんなに恥ずかしいの?
まさか学校指定の名札縫いつけてあるジャージ着るわけじゃないでしょ。
オシャレなのもいっぱい出てるし、
普段着のスポーティorカジュアル系みたいに着られませんか?!
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 20:53:12 ID:zyJM30Um]
- なんかジャージだと僕、太ってます、現在ダイエット中です。
って言いながら歩いてるようなきがして・・
だから漏れはジーパンで歩いてる。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:01:48 ID:VJrG1wda]
- 仕事の帰りのウォーキングなんて
一時間半スーツで歩く俺・・靴だけだな。変えてるの
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:02:26 ID:6r7YDEXE]
- そんなに見栄を気にするくらいなら、太る前になんとかすればよかったのに
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:05:06 ID:wIk78rne]
- シッ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:05:12 ID:VJrG1wda]
- 前向きに考えましょう
見栄をはってる人がジャージを胸張って着れる日が早く来ますように・・と
ようはがんばれってことで。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:08:42 ID:zyJM30Um]
- そうですね・・見栄はってないで、ジャージ買おうかな。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:11:02 ID:VJrG1wda]
- >>613
むしろ来月の給料日までがんばって、自分に似合うジャージを探そう！
とモチを高めるんだ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:12:34 ID:6r7YDEXE]
- どうしても外でるのが嫌だったらエアロバイクって手もあるよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:16:54 ID:zyJM30Um]
- >>614
それもいいですね、最近モチが下がり気味ですから。
靴も今スニーカーだから靴擦れがひどくて・・ウォーキングシューズ
買おうかな。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 21:32:03 ID:bAaM152f]
- 10分早歩きで一ｷﾛ㍍は遅すぎですか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 21:35:33 ID:VJrG1wda]
- >>617
ちょっと速いかそんなもんかくらいだと俺は思うよ
もっとゆっくりの人も多いんじゃないかな？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/14(火) 23:45:56 ID://PyJwwn]
- 人のスピードなんて関係ないよ
だらだら歩いてなければ、それで良し!!
後は、一日も長く持続です。。。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 23:56:37 ID:oo7UNYb2]
- 家族に借りてるスニーカーが合ってないのか、血豆？はできるわ皮膨れ？はできるわ
赤いシミはできるわでボロボロにorz
お金に余裕ができたら奮発して自分の靴買おう(｀･ω･´)
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 00:10:10 ID:LE41jHij]
- あの競歩みたいな
手を異様に振って
脚が地面に吸い付いてるみたいな歩き方は苦手
早いんだろうけどね・・・
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 00:28:37 ID:0BXgl0L2]
- 靴は買った方がいいと思う
自分は最初スケボー靴で、水ぶくれできまくり血豆もできまくりだった
足がボロボロでバンドエイドやテーピングだらけだった
靴下にも血がにじんだりして
次にサッカーシューズで毎日ジョギングしたら踵が薄いから膝が痛くなって
諦めて靴買ったら快適になったよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 00:41:59 ID:1Lra5CdQ]
- 靴が合っていないのもあるだろうし、
今まで余り運動していなかった人がいきなり長距離を歩いたりしてなる場合もある。
前者は靴屋さんに行って、出来れば足の形を計った上で合う靴を探すこと。
後者の場合は、最初は無理せず短時間からスタートして、徐々にならしていくこと。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 01:19:32 ID:YrBUdTyF]
- >>621
競歩じゃないけど、肘を曲げて大きく振って歩くと心拍数上がるよ
私の場合足の回転（？）がどんどん早くなってスピード上がっちゃう
歩きながら心拍数少し上げたいな～って時に腕大きく振ります ちと恥ずかしいけど｡｡｡
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 03:54:27 ID:ublGoL64]
- >>571さん
自分も３月で１０㎏なら満足だろうなー
お米１０kgは凄い重さですよね、モチ上がります。ありがとう！
４時に成ったら２時間行って来まーす。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 09:27:02 ID:oLbNa4d5]
- なるほど、ジーパン穿いてウォーキングしているのはいかにもダイエッターの回避かあ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 10:14:17 ID:CRdi3p50]
- ジャージってかこれからの季節ならウインドブレーカーみたいなのがいいよ。
風を通さない奴。さすがにベンチウォーマーはいらないと思う。
ジャージは春になったら考えよう。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 10:41:51 ID:upZ5HCkK]
- ）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 1時間5分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_::::::::
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
>>593
6kmコースなんでつ。8kmコースで1時間切るのが目標でつ！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 11:00:42 ID:WgnnHRnf]
- 日よ、早く 沈むがよい！シミ・ソバカスの天敵め！
ウォーキングは涼しくて人目に付かない夜に限る！
- 630 名前：593 mailto:sage [2006/11/15(水) 13:21:23 ID:xMDNk5KJ]
- >>628
6km/hでつか（＾＾）お嬢さんでつか？ ♂なら…のろぉぉぉぉいっ
目標8km/hか？目標だけは高いな…チョンボして走るなや(￢w￢；)
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 13:27:37 ID:xMDNk5KJ]
- それでは只今より河川敷9kmコース行ってきます！初挑戦です(´；ω；`)
検討を祈る！（自分へ…）
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 14:31:58 ID:+DR638qO]
- スピードそんなに気にすることないよ
継続と楽しい気持ちをキープ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 15:33:41 ID:DCULa+bO]
- 幾度とないシンスプリントに悩まされたので、今回思い切ってシューズを替えたいと思っています。
今まで、安物のテニスシューズを使っていました。
皆さんのオススメのウォーキングシューズってありますか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 16:30:05 ID:+43x6r48]
- 今まで1h/4～5ｋ位だったんだけど
ここのとこ体調が悪くて歩けなかった。
その分「今日はガンガン歩いてやるぞ！」と気合を入れてたら
3ｋのポイントまで３０分で歩いていた自分にビックリ。
しかも始めた頃は3ｋポイントで「だり～」とか思ってたのに
最近じゃ「ほんの散歩」程度に思えてきた。
日に日にウォーキングにハマっていく自分の身体が怖いわ…w
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 16:42:41 ID:uqIG8voA]
- >>634
そうなんだよな。
俺も、はじめのころは30分でも歩いた気になっていたのが、
今じゃ2時間でも物足りなくなってきた。
時間を確保するのがだんだん難しくなるよ。
これが悩みだな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 16:58:14 ID:xMDNk5KJ]
- ただいま～
2時間の長旅から戻りました
平日の日中仕事おっぽって出かけるのもたまにはいいわ！気分爽快☆.｡.:*
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 17:06:36 ID:q1cy04xB]
- 皆さん食事制限もしてますか？私は1年くらい平日わ毎日1時間～1時間30分ほど歩いてます。でもまったく変わりません…
なんかやる気がでなくなりそうです…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 17:08:53 ID:hhe3xEfO]
- >>635
>>636
すごいなｗ２時間歩いて物足りなかったり、気分爽快だったり。
漏れ１時間３０分でくたくたになるのに、、漏れもがんがんなきゃな。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 18:45:09 ID:xt3ueFNy]
- >>638
がんがれ
無理な食事制限していると、いくら歩いても体力つかないから
必要な栄養は十分にとるようにな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 18:51:28 ID:JA6CWda0]
- 出勤はバスで、帰宅は歩きで片道11Kmを毎日。約１時間です。
休日はお気に入りのコース(30Km)を５時間ほど。
が、歩きで消費したカロリーを酒で補填しすぎるので全く痩せない。
ちなみに、168cm70Kgだ。理想は55Kgなんだが‥‥
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 18:54:21 ID:2rLKUhC5]
- へーそっかーそれはたいへんだねー
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 18:55:56 ID:gZpgYpl/]
- 時速11kmは速いな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 19:14:18 ID:0C4gOXyD]
- ウォーキングの時速11kmって想像できねえ
ジョギングより遥かに早いぜ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 19:32:38 ID:t7tx/0Ik]
- 身長が１９０㎝なんじゃない？（脚が長い！
チビの私は時速６㎞でも、かなり競歩っぽくなってしまってる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 19:32:54 ID:5oS+zWo8]
- みんな10kmとか歩くんだね。すごいなー。
私は、毎日4kmくらい。だから痩せないのか・・・
ちなみに一応缶ヴァーム飲んでから歩いてます。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 19:40:51 ID:N9TkY6s5]
- ＞一応缶ヴァーム飲んでから歩いてます。
だから痩せないんでしょ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 19:57:39 ID:HPeEGhBm]
- 毎日4kmならヴァームいらないんじゃない
水でいいよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 20:15:33 ID:N9TkY6s5]
- 50キロカロリー摂取して４Km歩くだけだもん。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 20:21:38 ID:bcXt3Phd]
- 時速１１ｋｍでウォーキングってどんなフォームになるんだろ？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 20:28:01 ID:gZpgYpl/]
- ちなみに10km競歩の日本記録は39分27秒89、時速約15km。
ｽｺﾞｲ人はいるもんだね。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 20:36:53 ID:N9TkY6s5]
- マラソンの記録もすごいと思うけど努力と才能次第では到達し得る範囲だろうと思える。
競歩の記録となると・・・人間じゃないような気がしてしまう。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/15(水) 20:46:19 ID:2uyVbydR]
- ウォーキング今日で15日目。
とは言っても二日抜けちゃいました。
痩せることが目標なんですが、50分くらいしか
歩いてないのであまり期待はしてませんでした。
でも今日学校で担任に「なんか痩せたな」と言われたんです！
「えーわかんない」と返しましたが内心かなり嬉しかった～
やっぱりまったくやらないのと少しでも運動するのとでは
違うんですね。これからも頑張ります。
長駄文失礼しました。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 21:46:15 ID:hJL9WYw3]
- >>633 アシックスのGT2110NY。ジョギングシューズだけど良いよ
どこまでも歩いていける感じになる。型落ちしたばかりだから今なら安いし
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 22:42:10 ID:pCJPa3lt]
- ウォーキングを最近始めたばっかりで、万歩計がまだなくて、
仕事帰りに自分では７キロぐらいは歩いてると思ってたけど
ttp://www.kyori.jp/
で移動距離を測ったら、４キロ弱だったorz
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/15(水) 23:35:10 ID:BZI7y83E]
- >>633
変にメーカーや見た目に拘るよりも、
ちゃんとした店員さんの居る店で足の形を計って貰った上で
店員さんに自分の足に合う靴を見繕って貰う方がいいかと。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 00:30:01 ID:fNv6OZgO]
- >>633
スポクラに行ってた時のフィットネスシューズ履いてます。
スポクラは挫折したけどウォーキングは続いてます。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 00:44:33 ID:dDGaHW7U]
- 片道2時間を時速6.5kmで往復してきました。
目的地はラーメン屋・・・。
担々麺と餃子を食べて帰ってきました。
消費エネルギー＞摂取エネルギー になってるハズだから大丈夫・・・のハズ
減量中でもラーメン好きはやめられません・・・orz
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 01:01:14 ID:n9Bl1sml]
- mbtって靴はいて歩いてる方いますか？
- 659 名前：aaa [2006/11/16(木) 01:04:38 ID:lsIIE7A0]
- いじめは日教組（北朝鮮を賛美する先生たち）を潰せば解決するよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2006/11/16(木) 01:34:11 ID:CQW+4q4Q]
- >>657
おれも昨日の夜中に往復7Ｋｍほど歩いている途中に
このところちょっと食事制限しすぎていたせいか
全身の力が抜けて目が回ってきたのでラーメン屋に入った。
すりおろしのにんにく入ったラーメン。元気でたわ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 01:51:33 ID:t+7t5HGM]
- 気が緩んでも取り返せるっていうのはいいよね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 02:36:33 ID:aJCL4M6K]
- 日教組は潰れない、つまりいじめは根絶できないとしか聞こえない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 02:43:44 ID:9nwHYSpV]
- 3：00に初めての3時間ウォ－キングに出発しようとしている
普段は2時間熱き or 1時間ジョギング
昨日は足を休めたけど一応タクシー代1000円持参ｗ
ちょっと心配だけど平気だよね
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 02:44:17 ID:9nwHYSpV]
- 熱き → 歩き だったよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 02:56:33 ID:iVzldU+g]
- 2時間熱いヤツｗｗｗ 好きだっ！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 02:59:50 ID:9nwHYSpV]
- よし逝ってくる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 03:02:14 ID:iVzldU+g]
- 気をつけてな～ﾉｼ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 03:03:02 ID:aJCL4M6K]
- 気合はいってるな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 03:14:42 ID:dDGaHW7U]
- 2時間以上の長時間やるときは気楽に散歩行くくらいのノリのほうがいいよーって、もう出発したのね。
時々空を見上げて雲や月の形や星をながめるような気分でやるとあっという間に時間が過ぎてるとおもう。
- 670 名前：663 mailto:sage [2006/11/16(木) 06:15:55 ID:9ke1xbqR]
- 今帰宅した
計算ミスしてたらしく、最後の30分は走りになったｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 09:33:26 ID:B5vPvb9a]
- >>663
お帰り～ お疲れ様。
ウォーキング続けてもなかなか痩せない…とﾓﾁが下がってる人へ
2～3ヶ月は続けてみて！
自分も1ヶ月までは体重の変化も体型の大きな変化も無くて
なんとなくﾓﾁが下がってきてたけど、2ヶ月を超えたところで
みるみる体型が変わってきた。（毎日1時間、時速5.5キロ）
落ちたのは2.5キロだけど、以前同じ体重だったときより全然締まってて友人にも「51~2キロでしょ」と言われる。
ただし、運動してるからって好きなもんを好きなだけ食べてたらいくら歩いてもやせないと思う。
ダイエット中なのだから糖分・油分・塩分は控えめにしないと。
ウォーキングは絶対に「綺麗に痩せる」と思います。ずっと続けたい。
- 672 名前：671 mailto:sage [2006/11/16(木) 09:36:08 ID:B5vPvb9a]
- あ、すんません。
162 57→162 54.5
になったんですが友人に「51~2キロでしょ」と言われる…と書こうとしました。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 10:23:15 ID:8jPCjMKB]
- >>672
体脂肪がへったんじゃないかねー。
体重は全然当てにならないってのが自分の経験でもよくわかる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 10:40:50 ID:YV9/Xh/J]
- ）
,,,ノﾉ::::::::: ＜ 6km1時間5分歩きました
,.''"_,,.''ヘ_:::::::: まだまだでつ
:'ﾞ(_iノへ_.:::::::::
::::::::::::::::
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 13:59:44 ID:LafqRmrv]
- >>658
mBT
life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1107786402
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 14:59:05 ID:BX9MYOEW]
- 始めて二ヵ月、肩と背中の肉が落ち 顔も一回り小さくなりました。しかし下半身落ちにくいです 続ければ落ちていくものですかね？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 15:15:43 ID:dDGaHW7U]
- ウォーキングを始めて5ヶ月
体重は20kg落ちて首や顔や手足は見違えるほど肉は落ちた。
ケドまだ腹周りがまだ少しタプついてる・・・。
あと10kg落としたらそれも無くなるかな
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 16:36:21 ID:hVuSLjJP]
- 亀レスすいません
>>599
漫画家ではありませんがイラストレーターです。作家としても活動してるので。
>>600
私は休まず歩きます。
今日も歩けた!この前みたいに７時間とはいかないけど、たぶん３時間ほどいったかな。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 16:38:10 ID:4BTeMUtp]
- 落ちにくいんじゃない。
元々脂肪が多い場所だから平均的に落ちても
まだそこに脂肪が多く残っているというだけのこと。
脂肪が減る環境を続ければいずれ落ちる。
ただし体重が減れば減るほど同じ運動、食事をしていては
減りにくくなるのは当然のことだが。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 18:14:34 ID:cVRygXKm]
- ここ最近ずっと雨降りとか仕事で歩かなかったらなんかお腹がブヨブヨしてきた。
体重は変わってないんだが・・・
今日こそ歩こうかと思ったら、雪だよorz
でも、今日歩かなかったらこのまま辞めちゃいそうなので行ってくる！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 19:00:38 ID:/yM85X1i]
- >>680
こらこら、悪天候のときは
ショコに切り替えろとなんど言ったらわかるんだね。君たちは。
体調こわして、長期休養のほうがダメージだろうが。
とりあえずは、間に合わせで座布団２枚がさねでもいいのに。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 19:24:00 ID:uK6LxrjZ]
- ちょっとキツイと思う速度で歩いてるとすぐスネの下の方が痛くなってた（筋肉疲労で痛いって感じ）けど、
シューズをハダシォーカーにしたらまったく痛みなく歩けるようになった。
今までのスニーカーが悪かったのか、ハダシウォーカーのおかげなのかは分からないけど。
とりあえず、プラシーボではない、、、と思う。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 19:35:27 ID:rKDxDoQR]
- 今から歩いてきマッスル！
ちょこちょこ歩き始めて1週間目。ふくらはぎが心なしか細くなったようなそうでもないような
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 20:35:06 ID:uK6LxrjZ]
- ふと思った。
体の筋肉の約7割（だっけ？）が下半身にあるのだから、
身長における足の長さの比率が高い人ほどウォーキングによるダイエット効果は高いのではないか…。
まわりの友達みんな足長いんだよなー。いいよな。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 20:35:59 ID:bt8QqoMm]
- 自己最長の50kmウォークから今帰ってきました
約8時間、休憩時間を入れると10時間近くかかったのかな。
ここまで来るともう明るい間だけでは完歩できないんだな・・日が暮れると寒いし
小さな半島を一周できてちょっとした小旅行気分でした
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 20:48:35 ID:rSUkfE01]
- ３１歳♂
172-87
今週から会社の往復をウォーキン始めたです
最短距離で３キロちょいを遠回りして基本４.５キロを４５分設定
今日はちょい早起きして７.４キロ４.５キロ行ってきた
いきなりやりすぎたかな？スネとフクラハギが重いし痛い…
まぁ６５キロを目標体重に気長にガンガルよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 20:57:24 ID:cVRygXKm]
- >>681
1時間ウォーキングから帰ってきましたよ。
当方雪国なもので、雪くらいでやめたらもう春まで外歩けなくなっちゃうよ。
防寒しっかりすれば、雨よりは歩きやすいよ。
ショコは周りの景色がないから飽きちゃうんだよー
圧雪になったら何か切り替えるよ。
- 688 名前：683 mailto:sage [2006/11/16(木) 21:28:23 ID:rKDxDoQR]
- 途中で雨が降って40分で帰宅('A`)
>>685
sugeeee！お疲れ様したッー！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 21:35:49 ID:OC0nDQze]
- 50kmって凄いな3000kcal前後消費してるじゃん
いつかはやってみたい目標が出来たよ
遠足みたいでいいな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 21:41:00 ID:+yjsF9ty]
- >>687
何言うてますのんや。
ショコは、テレビみながらやれますがな。
お気に入りのテレビや映画を見ながらだと続きますえ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 22:38:53 ID:8sNK2PtC]
- 私は一度に歩くのは３時間が限界です
外反母趾が痛み出すので・・・
それでもソルボとかいうサポーターしながら歩いて、かなり緩和されてます
ウォキング始めて１ヶ月で体重は－3.5㎏
ここんとこ数値に変化なく停滞中？ですが
超きつきつだったロングブーツのチャックが緩くなってました
やった～
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 22:46:29 ID:Ho65u3zI]
- >>685
すごすぎ！私の１０日分のウォーク乙！
- 693 名前：685 [2006/11/16(木) 23:11:17 ID:bt8QqoMm]
- ウォーキング続けてもう2年近くなので足のダメージは少なかった
ですが歩いてる最中は内臓の活動が弱くなるので
途中入れた食事が後半ゲリピーになって脂汗をかきながらトイレを探すと言うこと・・・これが難点、ツライ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/16(木) 23:20:25 ID:GDeQZDoQ]
- >>685
すんげぇぇぇー！やってみたいな～
１０ｋはそろそろ歩けるんで２０ｋくらい挑戦してみようかな
気温も今が一番楽そうだし･･･
大きい通りは排気ガスいやだから、コース選びが問題だな！
おっしゃ！今週行くぞ！
途中お店入るのやだな。おなかすくかな？あっダイエットだし＾＾；どしよ＾＾；行くけどね！
- 695 名前：694 [2006/11/16(木) 23:23:48 ID:GDeQZDoQ]
- >>685
うどんかなにか消化のよいものにしたほうがいいのかな
20kじゃあんまり心配ないかな＾＾；
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 23:53:06 ID:9uruYbKL]
- 24日 休み取って4連休になったんでオレも遠出しようかな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/16(木) 23:55:21 ID:t+7t5HGM]
- 連休だったら景色の綺麗なとこ泊まりで行って散歩しまくりたいなぁ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 00:11:17 ID:U887Gmw4]
- なんだか、遠出話の流れがほのぼのしていて、みんな可愛らしいですね(失礼かな?)
歩くこと運動することにﾜｸﾜｸﾄﾞｷﾄﾞｷ出来るって、素敵ですよね。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 01:18:48 ID:Cvhl/N9p]
- そりゃ、ハマってしまった人のスレだからねｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 02:04:51 ID:BwpPnKQx]
- 最近右膝の裏側が痛みだしました。
歩くぶんには平気なんだけど、
足を伸ばして仰向けになると痛みます。
サポーターでもしてみようかな。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 03:04:20 ID:dmQcJNer]
- 最近ウォーキング前のストレッチにもハマってしまった
- 702 名前：sage [2006/11/17(金) 04:01:00 ID:PROZyHmx]
- 体重は下がらないけど体脂肪は落ちてきてる
ここで我慢して続けなきゃ
痛み有る時は休んだ方がいいよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 06:16:09 ID:cnjdi8Kt]
- >>701
そういえば肝心なストレッチを面倒臭くて全然やってなかった
通勤をウォーキング時間に充ててるから会社にいる間はできないってのもあるけど
やっぱ、やるのとやらないのとじゃ体への影響全然違うよね？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 06:39:11 ID:3gA3i5Cx]
- 私も50キロ前後は月に数回歩きますよ
いろいろ楽しいです
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 08:36:06 ID:w527LYrF]
- トイレはどうするの？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 10:41:09 ID:FicFwCES]
- 13キロコースで標高270mの山を上り4キロ、下り4キロ入れています。
道路は舗装されたドライブウェイです。
上りは問題ないのですが（しんどいだけ）、
下りは、意識してゆっくり歩こうとしているのですけど
かなり膝に負担がかかっているように思います。
下りを歩くときのコツとか、正しい方法ってあるのでしょうか？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 16:09:17 ID:dmQcJNer]
- >>703
ウォーキングの効果upに繋がる気がする。
あとは疲労回復とか色々あるみたいです。
体感でも足の調子はいいなーと思いますね。
筋肉うまく伸ばせると気持ちいいですし。
本格的にやらなくても伸ばし方がわかってくると
仕事中にもさりげなく出来ますねえ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 17:22:36 ID:F4ZPhugv]
- 俺の場合、歩き始めて25分くらいをピークに足が重くなって30分すぎた当たりから軽くなるんだよね
まだ90分までしか歩いたことないから、その後どーなるのか未知の世界まで体験してみたい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 18:37:11 ID:GT4rsinN]
- 消費kcalも心拍数も表示される腕時計
↓各メーカーどれがいい？
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/
- 710 名前：694 [2006/11/17(金) 20:22:54 ID:qFTjsjFc]
- ただいまぁー、未知の世界体験してきました･･･
20kコース、午後2時に出て今帰ったよ。
仕事で必要な物の買物という名目で出かけたんでその時間と食事含めた休憩除いて4時間位かかったでしょうか。
いやぁ、帰り何度バスに乗ること考えたか。ちょー疲れた。足イテェー。今度どこ行こうかな（＾＾）ｖ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 20:57:23 ID:uedlZ3HH]
- おかえり
長めに歩くと次以降も同じ距離行きたくなるんだよね
ギャンブルやジョギングみたいに何か分泌されてるのかな
便利なサイトもあるし、新しいコース考えるのも楽しいよね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 21:29:48 ID:04Z3ZlAf]
- >>684
脚が長い人が羨ましい。
私は１６５ｃｍの股下７０ｃｍ程度だから。
脚が長かったら歩幅も伸びるから、ウォーキングはかどるんだろうな。
ま、脚はもう伸びないから諦めて明日も２０ｋｍ程度行ってきます。
雨大丈夫かな。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 21:47:26 ID:C5paO9xt]
- ダイエットとしてウォーキングとランニングをしていて10分走って10分歩くを数回繰り返してるんだがウォーキングだけよりも痩せやすい？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 21:53:06 ID:xlyXsXvX]
- 今日は両足に１，５㌔ずつオモリを付けて一時間歩きました。
最後の１０分ぐらいから結構きつかった
ききそうなんでしばらく続けようとおもいます。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 21:58:15 ID:uedlZ3HH]
- >>713
消費kcalを考えると、結局は距離が長い方が消費されるんだよね
限られた時間でやるなら走る時間が長いほど痩せるね、距離が増えるし
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 22:24:07 ID:b/YGQMK+]
- 寒すぎる中でやるのは、かえって健康によくないような気がするのは俺だけか
頭の血管とか腎臓とか膝の関節とか、確実に負担かかってるだろ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/17(金) 22:36:27 ID:qFTjsjFc]
- >>716
じいさん？
- 718 名前：ロップマン ◆7DVSWG.5BE [2006/11/17(金) 22:37:00 ID:6ib1u8Nw]
- 辞めた方が無難だろう。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 22:38:47 ID:hl25I3Eg]
- んなこと言ってたらスキーもできない
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 23:34:37 ID:3gA3i5Cx]
- >>705
公園、コンビニ、GSでおｋです
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 00:29:01 ID:a6dFoaGC]
- これからまだどんどん寒くなるよなー。
冬は着込んで行っても、顔だけがむき出しでホッペが痛いくらい冷たくなる。
かといって185cmの俺が目出し帽みたいなのかぶって歩いたら即通報されそうだし。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 00:57:24 ID:weaajxfY]
- 途中から雨が降ってきて、50分しか歩けなかったー。
びしょびしょになっちゃったよ。カッパも買わないと。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 02:30:41 ID:qfJUBDX0]
- 昼の12時に出発したんだけど、21キロ地点にあったディスカウント店の12時セールに飛び込んでしまい、
慣れない人並みに押されて揉まれて万歩計を落とし、その時点でヤル気ゼロへ。
お迎えにオカン呼んだらそのままオカンってばバーゲンの波へ突入していきやがりました('A`)
86円均一で洗顔料とシャンプー＆リンス・AHAりんごソープとDHCサプリ各種ゲットォォオ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 03:52:15 ID:c5yWZ7j5]
- 4時間行ってきました。
距離から計算すると時速6.8kmくらいかな
さすがに寒くなってきたから手袋しないとツライですね。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 04:14:25 ID:CM0vdT1f]
- 手袋は必要になってきたね、指先が冷たいよ。
耳が我慢できないレベルの地域もあるらしいね。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 04:51:04 ID:6/NO/KIH]
- 何故か肩が痛かった・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 06:30:07 ID:Ev+4E8sk]
- ナイキのフリーって靴はウォーキングに向いてる？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 06:44:26 ID:izbK0+Pk]
- あのやらかいの？いいんでない？
僕は普通にナイキのスニーカーで歩いてるけど、なんの支障もないよ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 06:48:07 ID:p5knlU+N]
- 毎日このスレ見てるけど
ダイエット板とはおもえない。
みんなモデル体系で
優雅に歩いてるイメージがある
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 07:55:15 ID:FTKmJRfG]
- >>729
ｗｗ現実は漏れみたいなピザデブｗｗ
でも頑張ってモデル体系になって人生変えようぜ！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 08:02:39 ID:rycyY4bz]
- 朝歩くようになって3ヶ月経つけど、色んなウォーカーを見てきた。
大抵は中高年の男の人が多いけどみんな毎日欠かさず歩いててマイペース。
夫婦で歩いてる常連さんもいるけど太っている人はほとんどいない。
逆に中高年の太った女の人や30代くらいの女の人は張り切って早歩きしてるんだけど
2,3週間続かず消えていく。
日の出が遅くなったので時間をずらしてるのかな、続けてるといいな、と願う今日この頃。
そんな私はもうすぐ40。続けるぞ！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 08:18:23 ID:P2Tw5vdB]
- ただいま。
ウォーキング今日は少し長く行きました。疲れました。
いつもと違う散歩コースを歩いたのですが、へんな動きをするおばさんがいました。
そのおばさん、歩き方が変で、体に芯でも入れてるのかと思わせるように硬くなって
腕を動かせるのもシャキーン！シャキーン！ってロボットみたいなんです。
ぐおっぐおっって感じで痩せたいのかなんだか知らないけど、必死のご様子、必死の形相といいますか
顔も引きつって本当に怖かったです。命を懸けて歩いてるような… 赤のジャージを着てましたが
ほとんどツナギですよね、あの勢い。赤いツナギを着て、腕をぐわさっぐわさっと動かせて
足はすわん！すわん！っと動かせて、掛け声なのか、息がもれてるのか知りませんけどぶわぁッ！ぶわぁっ！
って声がきこえてくるんです、顔も必死で親のカタキでも取りに行くような顔をして車も跳ね除けそうな勢いのおばさんでした。
そのおばさんと同じ道になるのが嫌だし、気持ち悪くてムカついたので遠くから石を投げて隠れて様子を見てたんです。
するとそのおばさんｗ「ぎゃーっ！いたーいッ！」って大騒ぎｗ
さまあみさらせと私は影に隠れて大笑いしてましたｗｗｗ
その後も少し進んだ場所でもう一回今度は空き缶を頭にぶつけてやりましたｗ
「カーン！うわ！いたーい！」ですってｗ さすがに少し気が疲れたので私は急いで
慌てて逃げて帰ってきたので今日は遅くなったし疲れましたｗ
- 733 名前：732 [2006/11/18(土) 08:20:26 ID:P2Tw5vdB]
- しねばいいのに。
- 734 名前：732 [2006/11/18(土) 08:21:47 ID:P2Tw5vdB]
- 思い出してもムカつく、なんなのよあのアッパーカットみたいな腕の振りｗ
顔もキモイし、動きもキショク悪いｗ 明日はもう多分アイツは現れないでしょう
いひひｗしめしめｗｗｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 08:28:51 ID:rYPfUXgM]
- 前の釣りの焼き直しか
内容ほぼ一緒だから、もう少し推敲を。
- 736 名前：732 [2006/11/18(土) 08:34:05 ID:P2Tw5vdB]
- >>735
釣り？！？！
違うよ、不快な思いをしたから勢い余ってカキコしただけです。
ほんと、不愉快でした。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 08:35:16 ID:XBB1EmGe]
- >>735
そんなの無視しなよ
- 738 名前：732 [2006/11/18(土) 08:36:37 ID:P2Tw5vdB]
- 無視でも何でもいいけど不愉快な思いをしたのは私ですから。
そこに向けてこんなイイグサ酷いものですね。まさかあのおばさん？ｗｗｗ
- 739 名前：732 [2006/11/18(土) 08:39:28 ID:P2Tw5vdB]
- 老いて行くと臭くなるのかしら。あの匂いを思い出すとまた吐き気がする・・・ヴぉえヴぉえ・・・
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 08:40:05 ID:XBB1EmGe]
- >>731
確かに。
女性ってこういうの長続きしない人が多いよね。
そういう人ってとにかく結果を求めたがるし、少しやってみて結果が出なくなったら「モチが下がった」とか言い出す。
踏み台昇降スレなんか見てると顕著だよ。
そもそも、有酸素運動をするのは運動不足を解消して生活習慣を変えていく、というところがキモだと思う。
体重減はその結果ついてくるものの筈なのに、良い方向への生活習慣が体に染みる前に体重が減らないとやる気をなくしてしまうような。
こつこつと努力していれば効果が得られるのにそれができない人が多すぎるし、気の毒だと思う。
- 741 名前：732 [2006/11/18(土) 08:43:08 ID:P2Tw5vdB]
- >>740
当たり前だ。見返りがないのに誰が無駄な労力で己を虐げると思う。
返信の内容をもう一度考え直して来い低脳。
- 742 名前：732 [2006/11/18(土) 08:50:31 ID:P2Tw5vdB]
- いつも人に優しくあれるダイエットをしなさい。辛くて愚痴ったり人に当り散らすような
ダイエットになるなら止めておきなさい。人様に罪はない。
- 743 名前：732 [2006/11/18(土) 08:52:21 ID:P2Tw5vdB]
- ナンサンニサングンの言葉を忘れるでないぞ！
次の競い合いはまた報告する！わかったね！
さぁ持ち場に戻りなさい。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 09:38:28 ID:8+iQU8lA]
- >>731
俺は夜歩いてるんだけど
>大抵は中高年の男の人が多いけどみんな毎日欠かさず歩いててマイペース。
>夫婦で歩いてる常連さんもいるけど太っている人はほとんどいない。
>逆に中高年の太った女の人や30代くらいの女の人は張り切って早歩きしてるんだけど
>2,3週間続かず消えていく。
これ全く同じだわｗ
効果のあった俺からすると勿体無いなーって思うよ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 09:38:50 ID:7QaJSbNV]
- >>674
前から気になってたんだけどそのAAってトカゲ？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 11:49:44 ID:qy0PdH0d]
- 今日はめずらしく雨が降ってるよ
歩きたいなぁ
小降りだったら行ってくる
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 11:53:33 ID:P2Tw5vdB]
- 雨々降れ降れもっと降れ。大地に恵みを嗚呼神様…orz
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 12:32:19 ID:qfJUBDX0]
- なんか嫌いなIDの人がたくさん書き込みしてる
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 12:38:10 ID:P2Tw5vdB]
- >>748
そうだね気を付けた方がいいね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 13:12:43 ID:koAHRiHg]
- >>748
そうやって反応するから喜ばれるんだよ。
嫌がらせの為に書いてる人だから、嫌われると嬉しがるの。
本当に嫌なら専ブラでＩＤあぼーんすればいい。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 13:36:30 ID:P2Tw5vdB]
- 泣き虫ばかりだね此処、この子だけかなｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 13:42:47 ID:P2Tw5vdB]
- >>750
泣かなくていいんだよ… 強くならなきゃねｗ
- 753 名前：ジョギングありがとう！ [2006/11/18(土) 14:12:36 ID:q5UtHgXJ]
- あなたのジョギングをサポートするやる気が起こる妄想例
高校生のあなたは校内マラソン大会スタート直前です。あなたは文化祭や
部活でも表に立つことのない地味な高校生。しかし地味に黙々とこの日の
ためにひたすら走り続けてきた練習の成果が今日試されようとしている。
そして今スタートの合図と同時に全校の男子生徒およそ４００人が走り出す。
県内屈指のスポーツ高である我が高校、野球部、バスケ部、サッカー部などで
活躍する運動部のエース達が次々と自分の横を通り過ぎていく。だが自分
の中に不思議と焦りはなかった。むしろ自信さえあったといってもいいだろう。
そしてこの湧き上がる自信は毎日欠かすことなく１０キロ走り続けてきた桁違いの
絶対的運動量に裏打ちされていることも自分自身の中で気づいていたのだった。
折り返しの五キロ地点、先生の声がふと耳に入る。「山中！今３０位だ！！」
しかしこの時、自分が気になったのは順位よりも中間地点で待機する先生方の
自分に対する視線と声援だった。素直に嬉しかった。いつも存在の薄かった自分
じゃない自分がいた。あれほど声援が力になるなんて思わなかった。競技場内に
入ると先に走り終えたクラスの女の子達も自分に声援を送ってくれた。結果は
６位入賞。その直後、僕の走る姿に感動してくれた女子バレー部のキャプテンと
お付き合いすることになった。
あれから３年の月日が経ち、僕達は今日も紅葉に彩られたジョギングコースを二人で走ろうとしている。
ジョギングありがとう！！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 14:15:40 ID:hIfDYHs8]
- >>745
そうそう、私もこのAAがわかんなかったの。
でも誰も突っ込まないから私だけ理解できてない？っておもてた。
がんばってるみたいだけど、何のAAかおしえて～！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 14:49:30 ID:4YcF1KEf]
- こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 14:57:05 ID:tiFXwtmZ]
- ７５３まじかっこいいわぁ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 15:08:55 ID:tzRVxaQ5]
- >>732
不愉快かなぁ？自分がそういう人見たら応援したくなるけど。
ちょっと頭がおかしいんだと思う。精神科に行かれてみては？
言っておくけど、ウォーキングは腕を大きく振らないと効果半減だよ
別に効果少なくていいなら普通に歩けばいいだろうけど、誰でも効果大きいほうがいいでしょ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 15:22:05 ID:tzRVxaQ5]
- >>732
どっちにしろ、あんたのやってることは犯罪
犯罪者がえらそうにここのスレにこないで！！このスレが犯罪者の温床になるとか
言われると嫌だから、あんたみたいなののせいで。
早く警察に自首して、服役したほうがいいよ。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 15:29:12 ID:0P/sVWMH]
- >>756
一行目の最後
>>757-758
面白くも無いネタだよ
皆スルーしてるだろ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 15:35:02 ID:tzRVxaQ5]
- >>732=>>759
通報しました
虚偽、詐欺の容疑で逮捕！！
まじめにウォーキングやってる人の邪魔！！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 15:39:39 ID:0P/sVWMH]
- 何で俺が>732なんだよ、アホか？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 15:46:08 ID:tzRVxaQ5]
- >>761
あんたがネタだよって断言したんでしょうが？共犯で一緒に刑務所に
入ってな！！いい加減犯罪者は消えろ！！失せやがれ！！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 15:53:35 ID:0P/sVWMH]
- 妄想のまま試しに通報してみてくれ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 15:54:22 ID:ipFNdQYd]
- と、このような精神患者は今日も雄叫びを上げるのでした。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 15:58:57 ID:ipFNdQYd]
- >>763まぁまぁｗ
>>762
確実に石と空き缶ぶつけられてるなお前ｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 16:04:57 ID:ipFNdQYd]
- それともなにかツナギでも着てるのかお前ｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 16:18:49 ID:XBB1EmGe]
- >>761
釣られるなよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 16:27:29 ID:0P/sVWMH]
- 冷静に考えると
ID:P2Tw5vdB ＝ ID:tzRVxaQ5
なんだよな、レスして損した気分だぜ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 17:28:30 ID:UryhJLJT]
- お前らそこまで人間不信になってるかｗ
ちゃうちゃうｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 17:35:06 ID:0P/sVWMH]
- ID変えて来たのか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 18:02:47 ID:UryhJLJT]
- >>770
見たら解るだろ。奇声を上げてる奴まで演じるほど起用じゃないなｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 18:37:14 ID:XBB1EmGe BE:125769839-2BP(606)]
- >>768
あれほどわかりやすい自演に気づかなかったのか？
まあ、今度から気をつけような。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 18:42:27 ID:pxK05Fut]
- >>772
君だろ精神異常者ｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 18:45:51 ID:0P/sVWMH]
- 今日は何度もID変えたわりにはって思ってんだろうな（ｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 18:47:14 ID:pxK05Fut]
- なんだそれｗ こりゃあかんｗ 病んでる病みまくってるｗ 逃げたほうが良さそうだｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 19:05:52 ID:FTKmJRfG]
- 荒れてる荒れてるｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 19:11:25 ID:u9inNJAQ]
- 話変わるが、みんな十キロとかすげぇな
俺、八キロが限界だ・・・仕事の後に歩いてるのが悪いのかなぁ・・
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 19:38:40 ID:XBB1EmGe BE:65213472-2BP(606)]
- >>777
時間が許すならいずれ歩けるようになるよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 19:46:59 ID:w1bLFxbN]
- 早朝、手袋とニット帽で行って来たよ＠横浜
土日は７時過ぎても歩きやすくていいね。
ジョグで腰を痛めて歩きに戻ってきました。
同じ距離でも、物凄く長く感じるし心拍数は上がらないし
正直、落ち込んでいたけど、なんとか続けられそうです。
故障組の方々、無理せずボチボチといきましょう。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 20:37:54 ID:tzRVxaQ5]
- ID:ipFNdQYd=ID:P2Tw5vdB だな
こいつは完璧精神異常者の異常犯罪者だ。
＞ALL スルーしろ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 20:41:23 ID:tzRVxaQ5]
- ID:ipFNdQYdみたいな異常者に異常者呼ばわりされて最悪だな
自分のことだろ、ほんとこういうキチガイどうにかしてほしいよ、ほんと迷惑だから
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 20:45:46 ID:0P/sVWMH]
- ↑こいつ今日楽しそうだな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 21:04:53 ID:pxK05Fut]
- 盛り上がってるの？荒れてるの？いったいどうしたの？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 21:07:43 ID:LstSeDQX]
- 愛したいの？消えたいの？どうしたいの？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/18(土) 21:11:24 ID:pxK05Fut]
- >>784
まだ好きなの？諦められないの？もう忘れちゃうの？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 21:55:21 ID:XOhQNtEH]
- 明日こちらは朝から雨っぽいんだよね。なんとか早朝は降らないで欲しいんだけど。
今日時間がなくてあんまり歩けなかったから明日はいっぱい歩きたいんだよな。
歩いていると、手足の先はすぐに温まるんだけど、
太股とお腹、二の腕辺りは全然温まらない。脂肪が燃焼してない？
ジャージの下に何か履いた方がいいかな…。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 22:10:47 ID:v0epa6l2]
- 履け
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 23:06:22 ID:zKteiqe5]
- 天気悪いときに室内でショコするのも飽きたので、
６畳の部屋の中でグルグルとウォーキングしてみた。
………5分で挫折orz
目が回って話にならなかったわ（´･ω･`）
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 23:16:20 ID:rhE/rXwn]
- 通勤時に帰りだけ会社からバス停８つ分まで歩いてみて１週間。
普段バスからは気が付かなかった景色が楽しくて、バス停９つめまで
距離を伸ばしてみるか検討中だけど、そこは結構暗いし、一気にバス停
10こめまでチャレンジした方がいいかな…。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/18(土) 23:27:37 ID:6w9mf2Od]
- 漏れは週に2回くらい、会社の帰りをすべて歩いて帰る
距離は15キロ 2時間40分くらいで歩ける
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 02:51:19 ID:7LL7SdX3]
- スゴイですね！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 08:30:08 ID:p0jfrFyB]
- >>731
むしろ爺さんとかが突然来なくなると、死んだんじゃないかなと思って心配になる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 10:53:59 ID:4ycguIu5]
- >>790
距離を減らして毎日１時間程度を歩くほうがいいとｵﾓﾜﾚ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 11:36:59 ID:60/ZCqMK]
- >>793
毎日最低1時間半～2時間歩いてます
それプラス>>790です。
日曜は基本的に歩きません
- 795 名前：789 mailto:sage [2006/11/19(日) 11:40:40 ID:1cd/+kaR]
- >>790
すごいｗ自分の自宅・会社間の距離もそれぐらいだけど、今の自分が
チャレンジしたら疲れて家で何も出来なさそう。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 12:33:03 ID:wa5N6lBo]
- ユニクロでタイツが安くなってるけど使ってる人いる？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 13:08:38 ID:lmbG/b4G]
- 2週間体重の増減が停滞してます。体脂肪はちょっとだけダウン。
休みの日だけ10km→12kmに増やした(平日は6km)
ふくらはぎが疲れた。今日も頑張る。
続ければ続けた時間だけ効果は出るのかな。
1時間以上しても効果は1時間やった分と一緒と聞いたのだけど。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 13:29:58 ID:vqPrHWHv]
- >>796
ユニクロじゃないけど、冬のウォーキングは
レギンスみたいな厚手のタイツがないと寒さに対抗できん！
厚手の靴下もはきたいけど、そうするといつもの靴がキツいんだよね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 13:38:33 ID:134KIlhE]
- >>797
そう思うならやめりゃいいじゃん。
誰も止めないよ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 14:34:25 ID:zIxWRSIL]
- >>797
増えずにキープできてるなら、どちらかといえばいい傾向じゃないの？
体重が減り続けると、体が抵抗しようとして停滞期ができるらしいし。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 15:31:40 ID:wa5N6lBo]
- >>798
サンクス、タイツかお。
ジャージからウインドブレイカーに替えたばかりなのに
もう冬だね、靴下も買おかな。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 15:48:48 ID:e2HeDytt]
- 雨うぜーなぁ
夜はダメだろなぁ
朝７キロやっといて良かったよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 16:46:37 ID:HTVRvCUq]
- 今日は24観ながらのエアロバイクでがまんしたよ。
やっぱりウォーキングの方が気持ちいいな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 16:53:47 ID:2NzI93Gx]
- 運動不足で腰が痛い・・・
ウォーキングに行きたいけど雨なので家でヨガｙります。
- 805 名前：804 mailto:sage [2006/11/19(日) 17:18:34 ID:2NzI93Gx]
- × ヨガｙります
○ ヨガやります
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 17:54:27 ID:60/ZCqMK]
- ウォーキングに行きたいけど雨なので家でヨガります。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 18:21:43 ID:HTVRvCUq]
- 腰が痛い・・・けど雨なので家でヨガります。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 19:33:09 ID:wboZ1HmC]
- 三キロ歩いただけじゃウォーキングにならないのかな。46分かかったよ。みんな一時間で何キロあるくの？歩幅で違うからか…
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 19:39:16 ID:aTO8cwxp]
- 三キロなら25分かな。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 19:50:42 ID:wboZ1HmC]
- 早い…
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 20:00:47 ID:60/ZCqMK]
- 脂肪の燃焼に効果的なのは分速100メートル(=時速6キロ）といわれてる
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 20:18:59 ID:i8u7rEp5]
- >>805
ワロスｗｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 20:19:27 ID:qUaCTnRw]
- >>808
飛ばせば1キロ8分半
平均1キロ9分半
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 20:20:42 ID:d1kDqEE6]
- 雨の中、傘さして歩いてきました。１２キロ！
帰ってきてから、前にここに張られたジョギングシミュレーターのサイトで距離調べてびっくりしたよ・・
どうりで疲れたわけだと。
>>808
キロ数より歩いた時間で考えたほうがいいよ
ペースなんて人それぞれなんだしさ
貴方にとってちょっと早め・・くらいのペースが一番だよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 20:36:43 ID:60/ZCqMK]
- >>813
何か計算おかしくないか?
平均が飛ばす以上ってｗｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 20:39:10 ID:AyLsknUb]
- おかしくないよ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 20:40:57 ID:UOzdWqE9]
- >808
今の季節なら、そのペースなら汗一つにじまないですよ、私の場合。
1kmを9分弱のペースで2時間は歩いています。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 20:59:38 ID:JnWwHv56]
- 速さは誤差。
距離が最重要。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 21:17:30 ID:7qLVrnAa]
- 雨だったけど、今日も半山道コース歩いてきた。傘さしてね。
でも、やっぱり雨だと速度落ちるね。8.5kmでいつもは77分から79分とかだけど、82分かかった。
けっしてゆっくり歩いてるつもりはないのだkが、どうしてだろう？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 21:25:45 ID:d1kDqEE6]
- >>819
無意識に滑るのを警戒して、歩幅が縮まってるんじゃない？
身体が前に前に行く動きが雨で鈍りがちとか。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 21:34:50 ID:UskDIa8u]
- レインコート着てみようかな・・・
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 21:52:58 ID:lR6NJ8iw]
- 今日みたいな雨の日、歩きに行ったヤツラを尊敬する。
どんなカッコで歩いてきたのか教えれ。
（昨日結婚式で二日酔い、今日は一日ぐうたら過ごしちゃった。反省）
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 22:03:38 ID:YnLd5sc0]
- 催事は食事も高カロリーなの出るしね・・・
祝い事なら特にダイエット中だから、なんて手をつけないわけにもいかないし
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/19(日) 22:15:04 ID:XtCqk6TG]
- 昨日サボった。今日も手提げ鞄持って外出だったからウォーキング的歩き方ができなかった。
なんかいらいらする。明日は歩いてやる。
月曜だから荷物が多いけど、通勤用リュックに詰めればなんとかなるかな。
両腕を降ってがしがし歩きたい。
今は雨が強く降ってる。明日はどうぞやみますように。
- 825 名前：819 mailto:sage [2006/11/19(日) 22:56:00 ID:7qLVrnAa]
- >>820
そうだな。はつらつとした歩きは雨の中傘さしながらではできないね。
>>822
ジャージ上下に、たびぐつに傘さして歩いた。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/19(日) 23:22:08 ID:ecVVT4yc]
- 今日は雨の中、18時過ぎにいつもの公園にいったら犬の散歩すら居なかった･･･
誰も居ないので唄いながら1時間、とても気分良かった。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 01:37:43 ID:KYSR1c7a]
- >>822
結婚おめでとう！
末永く幸せにね☆
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 03:00:01 ID:9MLRhxoq]
- >>827
本人じゃないでしょ？本人の結婚だったらぐうたらになるまで
飲めないと思うし
新郎新婦がぐうたらに酔ってる結婚式って見たことないけど
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 04:49:54 ID:os0+3sdk]
- blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/08/a5a28b916a41dfa7f73655da1054fef3.jpg
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 06:11:59 ID:rxAlk7rw]
- ↑
大したことないけどグロ注意
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 06:19:46 ID:fEFmLLof]
- なんでこう唐突に
ワケわかんないもの
はるかなあ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 06:21:45 ID:gcNVISFB]
- 大したことないと聞いて恐々見てみた
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 06:31:48 ID:1loBdNBP]
- >>831
たぶん こうやって はんのうするひとを みて たのしんでるんだと おもうよ
暇人…うらやましい
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 11:08:23 ID:DDJSHGaC]
- ルェウィンコーツを着て今私は歩いてる。こうしてる間にも私は歩いてる。
嘘じゃない。笑われてもいい。馬鹿だと指を示されてもいい。
私は誰になんと言われようと一生懸命歩き続ける。誰よりも美しくなる為に。
恥じることもない。振り返ることもしない。ずっとずっと歩き続ける。
もうすぐ玄関・・・おっつ、靴の向きが・・・気分を損ねた、、、今日は止めね☆
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 12:31:30 ID:u/M2F9zN]
- マッスルトレーナーと言うスニーカーはいている方いますか？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 12:39:03 ID:6/56CWjN]
- >>834 タイプミス(おっつ)で全てが台無しになってる件
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 12:41:43 ID:DDJSHGaC]
- >>835
営業どうですか？因みに私はこれですよウォーキングシューズ。
www.raffaello-network.com/item_images/prasho-3w3802ne-t.jpg
>>835
本気で言ってないよなｗ そういう釣り方するんだーｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 12:42:56 ID:DDJSHGaC]
- >>836
物凄く幼いか。物凄く老けてるか。高度な釣りか。
さぁどれですぅ？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 17:37:51 ID:zL97BKM0]
- 今ウォーキング中だけど、膝いてぇ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 19:00:16 ID:DDJSHGaC]
- 今、ベッドで横になってるけど、腹減ったぁ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 19:31:51 ID:jrkCUHwI]
- なんかさぁ、極度のＯ脚の男の人よくいるじゃん
歩きずらそーだけど、かえって膝とか腰とか悪くしないかな？
ストレッチとかしてるのかな？
人のこと気にしているばやいじゃないんだけどさぁ
雨で昨日も今日もウォーキング出来ないしふと思ったよ…sageとこっと
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 19:33:12 ID:jrkCUHwI]
- あれ？sage忘れたよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 19:45:26 ID:veHl4+Yy]
- >>811
適当なこと書くなよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:17:06 ID:NFqQbpri]
- >>843
俺もどこかで読んだぞ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:19:48 ID:JTH0aPxh]
- 個人差はあるだろうが、ある程度ウォーキングに慣れると
6km/hくらいでいい心拍数(120～130程度)に落ち着くような気はするな。
- 846 名前：822 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:21:11 ID:rGtHdiqt]
- >>827
すまん、せっかくお祝い言って貰ったのに。
そうなんだ、自分じゃなくて友達の結婚式だった。
明日は晴天らしいから、ウォーキング日和だね。
皆さんがんばろう。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:39:23 ID:C1CrFBK8]
- 聞いてくれよ、お前ら
106ｋｇのピザだった俺が一念発起、
軽く食事制限しつつ三ヶ月、毎日一、二時間ウォーキングしてきたんだ
水泳もちょくちょくしてたけどな
今日、気まぐれにウォーキングというよりはスローなジョギング・・くらいのペースでやってみたんだ
100ｍも走ったらバテてた俺が、6ｋｍ経過して尚平気だった
ウォーキングすげーー！ウォーキング万歳！
ウォーキング始めた時にこのスレには大変お世話になりました
今更だが言わせてくれ！ありがとう！どうもありがとう！感謝してもしきれない！
本当にありがとうございました！！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:41:25 ID:rGtHdiqt]
- >>847
おめでとう!!
三ヶ月がんばったね。
何キロ減したの?
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:45:08 ID:C1CrFBK8]
- >>848
体重計買ってないんだ・・・来月になったらジャスコに計りに行く予定
でもそれほど減って無くてもいいんだ！
結果は俺の身体が知ってる・・とかなんとか言ってみる
とてもとても貧乏なので例え１０００円程度でも出費できないんだよ・・
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:52:25 ID:k3iTQmrr]
- >>844
でも実際計算してみると効率って時間効率なんだよねえ。
時速7kmだともっと効率良い。
要するに距離が長ければ長いほど消費するってことでは？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 21:30:09 ID:CkkpQCEh]
- 6.6～6.7km/hで二時間歩いても心搏数がそれほど上がらないんです。
でも、腰と膝と足首があまり良くないので、走れないのです。
なにか良い方法はありますか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 21:31:46 ID:C1CrFBK8]
- >>851
腕ふってますか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 21:34:26 ID:1loBdNBP]
- 水泳、水中に切り替えるとか
歩く際の腕の振りをありえないくらい激しくしてみるとか・・・・・
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 21:36:21 ID:k3iTQmrr]
- 心拍数を上げたいなら運動中マスクとかしてみれば？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 21:37:47 ID:k3iTQmrr]
- カロリーを消費したい？
心拍数をあげたい？
- 856 名前：851 [2006/11/20(月) 21:43:41 ID:CkkpQCEh]
- >852さん
意識して振っているつもりです。
呼吸も、夏の暑いときは吸吸呼呼って感じだったのですが、
涼しくなってからは全く普通の呼吸ですんでしまうんです。
家の周囲は平野で坂道もないし。
下半身の関節に負担をかけずに負荷を増やしたいんですけど..
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 21:53:40 ID:C1CrFBK8]
- >>856
854の言うマスク試してみ
でも苦しさ感じたら無理したらダメだぞ
ひっくり返る
- 858 名前：851 [2006/11/20(月) 21:55:55 ID:CkkpQCEh]
- >855さん
ダイエット目的ですから、カロリー消費したいです。
あと、体力もつけたいなと思ってます。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 21:59:39 ID:DDJSHGaC]
- >>858
歩いてるのは明るい時かな。
動きをね、辛いものにしたらいい。腰をひねって歩くとか
大またで大地を踏みしめるように歩くとか。
シャドーしながら歩くとかｗ
いくらでもしんどく歩けるはずだよ。
- 860 名前：851 [2006/11/20(月) 22:09:16 ID:CkkpQCEh]
- >858さん
明るい時間に歩いてます。
うちの近所はあんまりがらがよくないので。
前に一回だけ夜中に歩いたのですが、変な人とかいてちょっと緊張したので。
歩き方を工夫してみます。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 22:10:29 ID:k3iTQmrr]
- >>858
カロリー消費目的ならそれほど心拍数は気にする必要ないと思う
（6.0km/h ○○kcal） （7.2km/h ○○kcal）
とか書いてるHP多いけど、これは時間当たりの消費カロリーで比較してるんだよね
キロ当たりの消費カロリーを換算すると時速何kmで歩こうが大して変わりはない
結論として、ゆっくりでも距離を伸ばした方が消費カロリーは多い
（時間のあるなしは別議論で）
- 862 名前：861 mailto:sage [2006/11/20(月) 22:11:58 ID:k3iTQmrr]
- PCに電卓機能あるし、自分で計算してみて
数十kcalしか変わらないから
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 22:17:52 ID:DDJSHGaC]
- >>860
一歩一歩噛み締めて大切に。
焦る気持ちは解かるけど何より続ける事。極端に言えばダラダラでも続けてる限り少しずつでも実る。
少しずつでいいから確実に積み重ねて行く事を頭に置いておく方がいい。
明るい時間なんだね、そのほうがいい。
恥ずかしいよな。それでも見られてないスキを見て競歩の大股風とか色々遊ぶしかないｗ
それもなければつまらないよねｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 22:18:37 ID:l769B+0a]
- 今から初ジョギングいってくら
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 22:45:04 ID:rHb3WDu/]
- どうぞ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 00:18:35 ID:IvFsQXDU]
- 明日、休みなので初ウォーキング開始です。普通のジャージ＋スニーカーでいいんかな？ ウォーキングシューズとか、いずれ買わないとダメ？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 00:26:59 ID:aAXH09cN]
- >>866
靴は履きやすく疲れないものがあったほうがいい。うんなければ買わないとダメ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 00:30:00 ID:bldB4K8A]
- 最初はそれだけあれば十分
自分はウォーキングで距離を伸ばし、その後ジョギングに移行しても
そのままチノパンで走ってました
そのうち恥ずかしくなってスポーツウェアを買いました
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 00:32:16 ID:bldB4K8A]
- 靴は良い方がいいね
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 00:36:33 ID:aAXH09cN]
- 服装は好みだどいかにもウォーキングしてますってカッコは逆に恥ずかしいな。
夏ならＴシャツになるべくラクなジーンズ。冬はビジュアル的な毛皮ですよねｗｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:06:18 ID:Nmc9wLGb]
- 私女だけど、いかにもウォーキングって姿の方が暗い夜道では安心する。
この道は人通りが多いのかなとか。
やってる人も変質者に見られなくていいかと思う。主観だけど。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:22:34 ID:aAXH09cN]
- スーツなんかもいいよね。いかにもってカッコは恥ずかしいしｗ
ジャージ着てはりきってる人が宗右衛門町でいきがってるとそけぞるしかないｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:25:57 ID:aAXH09cN]
- ジャージを着て平気で待ち歩ける神経してるから太れるのかも知れないね。
気持ちがシュっとしてると容姿までシュっとしてくる。精神は肉体に宿るんだよねやっぱり。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:28:33 ID:2XvXoHmX]
- ジャージと便所サンダルでどこへでも行けますよ、私は。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:30:47 ID:bldB4K8A]
- ID:aAXH09cN
↑この人最初は普通なのに酔ったのかなｗｗｗｗｗｗｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:31:50 ID:aAXH09cN]
-
私はそれなりにお金持ちのお嬢だから服装のツギハギは少ないよ。
袖口はカパカパ程度。貧乏の子みたいにツギハギだらけじゃないしね。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:33:23 ID:Ba9OTUM+]
- 私は女ですが、アバクロとかのオシャレ系スゥェット着用してます。個々の歩く環境などに合わせて無理なくするのがベストでは？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:34:49 ID:aAXH09cN]
- まぁ冗談交えてのレスだけどジャージに拘る必要はないよね。
動きやすい靴と服で十分。遊びでも仕事でもない、微妙なとこだしね。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:39:06 ID:aAXH09cN]
- でも正直着慣れてないせいかジャージを着るところを想像すると恥ずかしくなる。
マジレスだが俺は無理。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:41:16 ID:Qb2YU7dY]
- 自意識過剰っすｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:43:01 ID:aAXH09cN]
- スポーツでもしててジャージに慣れてる人はいいよ。
学生時代から着てないし、いい大人になって着れないよ普通に考えてｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:45:04 ID:bldB4K8A]
- その気持ちは普通だね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:48:55 ID:2XvXoHmX]
- 完全にオヤジだな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:49:39 ID:aAXH09cN]
- なんでだろう、なんでだろうなんでだなんでだろう♪みたいやんｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:51:19 ID:aAXH09cN]
- ここで言うのもなんだが遭えて言わせてもらう。気がすまないから。
ジャージてあるかーよｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:51:41 ID:bldB4K8A]
- 住んでる場所にもよるんだろうな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 01:53:24 ID:Qb2YU7dY]
- 学生でもないのにそこまで人の視線気になるならちょっと病的っすよｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:57:35 ID:aAXH09cN]
- >>886
裸族じゃないよなｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 02:22:31 ID:LIpTmZJy]
- 1から読みました。ｳｫｰｷﾝｸﾞは体重の変化は後からついてきて体脂肪・見た目や体型から変わる人が多いね。自分は体重より見た目・体型を変えたいのでやれる範囲今は1時間半早歩きでｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。食事も気を付ける！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 02:51:57 ID:C51nzNMz]
- わたくし只今とっても微妙
見た目はデブに目がなれたせいか細くなった気はするけど…
体重もサイズも全く変化なし
が、しかーし！体脂肪のみ２％減ってる
今後に期待中！(´0ﾉ｀*)ｵｰﾎｯﾎｯﾎ!!
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 03:23:09 ID:QXuAn3tw]
- いや...言いにくいんだが.....完全にデブだ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 04:43:31 ID:CmGWKsml]
- 体脂肪減らす！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 07:16:09 ID:Z2iS5l7+]
- 服装でどうこう言うてる奴はあほにしかみえんなｗｗｗ
誰もそこまでみてないぞｗｗｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 07:43:14 ID:RrOIvcGM]
- 見られなくて興味を持たれない人には関係ないよｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 08:02:03 ID:wovkCt10]
- ここの人はムサジャージやダサジャージ着て半笑いで歩いてると幸せなんだよたぶん…
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 08:22:31 ID:jYJRnHEo]
- 俺はジャージにウィンドブレーカーだな。夜間だから反射材も装備。
誰に見せるわけでもないし、合理的で快適なウェアが一番。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 08:54:30 ID:RKskrVW1]
- くさｗくささｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 08:56:51 ID:dchuDoxl]
- >>896
ぜったいやだ気持ち悪い…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 08:59:13 ID:6ii0DNxe]
- ジャージって。。。石とか空き缶とかぶつけられそう。。。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 09:12:43 ID:GcHY7CB0]
- このスレでウォーキング勧められてもう二ヶ月。
一向に痩せないんだけど？毎日休まず続けてきたけどこんなくだらないこと今日でもうおしまい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 09:17:50 ID:sQeVXiCP]
- ジャージを馬鹿にする人はどんな格好で歩いてるんですか？
普通の格好？ 普通の格好とは？
俺は土手の上とか河川敷とかよく走ってて、歩いてる人も
沢山いるけど（というか歩いてる人のほうが多いんだけど）
たとえばジーパンとかいかにも普段着って人のほうが浮いてるよ。
普段着にすることで
「私はあなた方とは違って、
そんな必死になって歩いてるわけじゃありません」
ってアピールしたいのかもしれないけど、
いくら取り繕ってみたってやっぱり運動は運動だし、
動きやすい格好してるほうが合理的だし快適だし風景にもなじむ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 09:35:57 ID:GcHY7CB0]
- こんなジャージも着たくないし汚いおじさんに会いたくもない。もう全て終わった。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 09:38:18 ID:GcHY7CB0]
- もうなにもかも全て終わったんだ。なにもかも全て。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 09:45:26 ID:sQeVXiCP]
- うん。そうだね。
期待が大きすぎると失望するかもね。
豚は本来、食って寝てるだけのものだから
元よりかなわぬ夢だったのかもね。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 09:48:58 ID:GcHY7CB0]
- >>904
もう終わったんだ全て終止符を打ったんだ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 09:51:12 ID:GcHY7CB0]
- もうなにもかも全て終わったんだ。なにもかも全て。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 09:53:46 ID:sYFGTKc3]
- 今のジャージってけっこうお洒落ジャン
かっこいい人はジャージ来てもかっこいいし
ジャージが似合わないのは自分のせいだろ！
ジャージが似合う体型になれ！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 10:02:55 ID:GcHY7CB0]
- なにもかも全て終わったんだ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 10:05:35 ID:3k8mpnzh]
- すべて終わったから
今日から新しくまたスタートすればえーじゃないか？！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 10:05:46 ID:GcHY7CB0]
- 全てに終わりを告げたんだもう終わった。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 10:06:04 ID:vB3CC/xa]
- そのﾚｽはいつになったら終わるんだ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 10:07:15 ID:GcHY7CB0]
- 終わったといったら終わったんだすべて全部
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 10:19:44 ID:H+QezH40]
- そうそう！お洒落なジャージあるよね
普段普通の道でそれ着るわけじゃないし、そんなの着てコンビニやドンキにも行かないよ
河川敷やウォーキングの人が多い公園とかじゃ
今のシーズンはジャージやシャカパンかっこﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
♀ならヨガとかのフィットネスウェアーお洒落だし、そのくらい着こなせや
学校の名前入りジャージ着てコタツでみかん食ってるピザにはわかんねーかな
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 10:25:38 ID:vB3CC/xa]
- きっとテツ＆トモみたいのしか知らないんだよ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 10:25:45 ID:o6Maek75]
- 見た目からしてとてもスポーツしそうにない人間がジャージを着るのは苦痛なんだろうな
俺は運動部だったし、色黒短髪だからウィンブレでもジャージでも違和感ないよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 10:45:47 ID:GcHY7CB0]
- 終わったんだ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 11:25:51 ID:nQX9KhEX]
- 下だけジャージ持ってるんでそれ履いて、上はトレーナーで歩いてたんだけど、最近朝が寒くて肩凝ってきた。
今日か明日にでもウィンドブレーカー買いに行こうと思う。
少し前にウォーキング用の歩きやすい靴を買い、次はウォーキング用の衣類…
できるだけお金かけずに～と思ってたけど、これがはまってきたということなのかな。
ウォーキング関連の買い物すると思ったら、なんか嬉しい。
がんばろう(･∀･)
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 12:52:32 ID:yAdAPyfy]
- わたしも最初は金かけたくなくてユニクロのウェアとか着てたけど、やっぱ本格的なウェアが欲しくなってアウトレットに探しに行った。
ナイキとかアディダスとかジャージでもｶｺｲｲのがいっぱいあって迷っちゃたよ。
先シーズン物とかB品だから安いんだけど、ウォーキングで着るのには全然OKなんでアウトレットはオススメ！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 12:58:58 ID:0nGFNiQI]
- ジャージ着とけって。
いかにも運動してるって格好して自分にプレッシャーかけないと
競争じゃなくても普段着の人に抜かれたくないでしょ？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:01:24 ID:GcHY7CB0]
- でたよなりきりボーイｗ
ルェウィサー！リャンニャー！ヴォーカー！トキョーサー！
終わったんだ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:06:03 ID:GcHY7CB0]
- もう終わりを告げたんだ何もかも全て完
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:13:33 ID:LIpTmZJy]
- えっ２ヵ月ｳｫｰｷﾝｸﾞして引き締まらないの？自分は２ヵ月して７ｷﾛくらい痩せてｻｲｽﾞも変わったけどここにいる皆はどないやねん？？目方より見た目に変化ある聞くけど…
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:16:05 ID:GcHY7CB0]
- 完
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 13:18:18 ID:P8SrD/Yy]
- 私はスウェットジャケットとパンツ、最近は寒くなってきたのでウィンドブレーカーも着てる。
街中歩くわけじゃないし。住宅街歩くのに問題ナシ。
以前テニスやってたので抵抗ないな。
ウォーキング中にすれ違う人もジャージやスポーツウェアーの人が多い。
普段着で汗かいて歩いてるほうがよっぽど・・・
ゼビオとかスポーツショップ行くとオサレな物もたくさんあってﾜｸﾜｸするけどなぁ
女性ならルコックとかもオススメ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:21:37 ID:GcHY7CB0]
- ボクサーパンツ１枚で歩いてるでしょ普通
季節は穏やかに終わりを告げたね
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 13:27:05 ID:dcrao/s9]
- ウォーキングくらいでオサレなんて考えたことないな。
動きやすけりゃなんでもいいんじゃない？
もともとお金をかけずに気軽に始められるってのがウォーキングの利点の一つだったと思うけど
趣味が高じてオサレするならそれでも良し、スエットスーツでもなんでもあるものを着るって姿勢でも良し。
しかし、普段着とかいうのは動きにくいし、>>924さんの仰るとおり、気持ち悪いかな。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 13:28:23 ID:ICjR5P7U]
- 四番街のカフェでお茶でも飲んでさっさと寝とけ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 13:30:09 ID:iLBw+SQM]
- 身長154センチかそれ以下で時速6キロ以上で歩いてる方いますか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:30:32 ID:GcHY7CB0]
- ラフでいいんだ乳を出そうがマンだそうがラフでいいんだ。
ジャージィー必死で着るほどヲタになりきれないんだ。
もう終わったんだ何もかも全て。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 13:34:04 ID:oQwUtven]
- >>928さん
わたしも聞いてみたいです。
わたしは身長153cmなのですが、時速5キロくらいで歩いていて、
どんなに頑張っても時速6キロで歩く事ができないんですよね。
自分のペースで良いとは思いますが、一度は時速6キロで歩いてみたい！
なんて思っています。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:44:13 ID:Fk3MrWma]
- >>928
>>930
俺も以前自分の歩く速度がきになりこのスレで調べ、ネットでも調べたことがある。
具体的な数値は忘れたが成人男性として速かったように記憶してる。
いちいち速度なんかに拘ってもなければ興味もないので速さを問われても答えられないが
そういう人間からアドバイスだ。
なるべく体調のいい日に一歩一歩意識を置いて歩く。
それで無理なら脚の長さを恨め。チョコチョコ歩いてればそれでいいんだ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 13:45:42 ID:BLQqcgmp]
- ジャージきてる人はやる気が感じられてすがすがしい。
ゆっくり散歩なら普段着でもいいけど、速足で汗かきたいならジャージがいいと思うよ。
私は普段着しかないから普段着だけど、やる気ある人達に混じると少し恥ずかしい。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 13:47:43 ID:H+QezH40]
- 身長160cm♀だけど6km/hキープしようと思うと結構キツイです
ちっちゃいと歩幅違うもんね～がんばれ～
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:49:49 ID:Fk3MrWma]
- 服装で恥ずかしいなんて余程情けない人間だな。どんな服でも着こなせばいいし良さもある。
先入観や固定観念で拘るのも勝手だが歩く程度の服装で奇妙な拘りを持つのは小さいな。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:55:12 ID:Fk3MrWma]
- 服装も個人のセンスで自由だが上着もなければ寒いよな。部屋、車、店、色々な場で過ごすだろう。
普通の人間なら野外を長時間寒い思いをして歩く機会があるだろうか。例外は置いといてないよな。
歩く程度の動作であること。自由の中で自分のセンスを存分に発揮できる場であること。
ねじりはちまきにねじりはらまきだろ。腹を冷やしてはどうしようもあるまいて。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 13:58:32 ID:Fk3MrWma]
- 私は化粧を覚えたばかりの女の子なだけに化粧もするしヘソ出しルックには拘っている。
ジャージなんてとても笑われそうで着れないし、ピアスもネックレスもなければ外になんか出られない。
口紅も普段よりはりきっちゃうし、チチパットも二段重ねで世の男を魅了したくなる。
あとはあはんあはんと吐息混じりにあるくだけ。にゅーじゃーじーわろすｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:02:03 ID:Fk3MrWma]
- 実に馬鹿馬鹿しい。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:03:55 ID:ma8kP8PK]
- (；ﾟДﾟ)
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 14:04:02 ID:jYJRnHEo]
- ウォーキングスレは何故かｷﾁｶﾞｲにからまれやすくて困る。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:05:08 ID:Fk3MrWma]
- (；ﾟДﾟ) ﾊｯ!!
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:09:02 ID:smHdo7mf]
- ジャージ闘争はやめよｗ
ジャージでもいいし、ジャージじゃなくてもいい。
本格的シューズでもいい。普段履きでもいい。
それがウォーキングのいいところさ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 14:12:51 ID:l6e+5feZ]
- >>928>>930
>861
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:13:01 ID:Fk3MrWma]
- >>941
平和の象徴であるハトのような人だな。
なんでもいいしどれでもいいんだ。1クラス30人の中でたった15人の男性から
選び抜いたんだ世界中でたった１人規制的に出会ったんだ。
そんなのマヤカシｗ勝手な思い込みｗ少なくても器用に探してくるもんだｗとってつけたようにｗ
なんでもいいんだどれでもいいんだ誰でもいいんだｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:15:57 ID:Fk3MrWma]
- 広い世界で星の数ほど男はいるが狭い小さいショボイ場から選んだ男を奇跡的に出会ったようにおもうけどー♪
んなわきゃーないｗ 人は愚かだｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 14:17:56 ID:l6e+5feZ]
- ID:aAXH09cN → ID:GcHY7CB0 → ID:Fk3MrWma
分かりやすいな
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:22:10 ID:Fk3MrWma]
- まるだしだなｗ
- 947 名前：928 mailto:sage [2006/11/21(火) 14:24:59 ID:iLBw+SQM]
- 色々とレスありがとうございました。
160の方でも6キロはキツイと聞いてちょっと安心しました。
自分の身長に対する早さの目安になります。
>>930
私は毎時5.4キロ程度で歩いているのですが、それ以上だと小走りになるし
とても全行程もちません。
やはり我々が出せる速度はこの辺りが限界なのかもしれませんね。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:25:00 ID:Fk3MrWma]
- こみでからかわれてるんだと知るも知らぬも己の定め。ｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 14:30:06 ID:+lcrrbwb]
- >>947
自分は１６０だけど６．５Ｋの速さで歩けるようになったよ。
小走りにちかいけどね。
でも最初は４Ｋでも精一杯でした。
体力がついてくると大分かわってくるし、
何より速さよりも続けてることに意味があるよ！
運動って大体１～３ヶ月くらいで効果が変わってくるから気長にまとーや♪
今日はいい天気だねー。
>>948
ケンタさんここにも出張してるのかｗ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:34:26 ID:Fk3MrWma]
- >>949
もう全てが本当に終わったんだ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 14:35:48 ID:+lcrrbwb]
- >>950
今日は天気がいいから外ダッシュ４本ね
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:40:00 ID:Fk3MrWma]
- >>951
足がガタガタになればデートの内容まで疎かになってしまう。
デートの内容がだ。そうデートの内容。紳士は言葉も綺麗なんだな。自分で驚いたｗ
君が行ってきな。アイス4本あげるから。またね。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 14:49:46 ID:HQSjjvYH]
- 今日も頑張ってこよー
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 15:37:56 ID:FYrRRAy0]
- 先週50kmウォークな挑戦したものですが、今日は46kmに出てます。
私も時速6kmを目安に歩いてますが、今日は体が重く今中間地点で予定より5分遅い…
足腰は大丈夫なので後半ペースアップして帰りたいと思います
ちなみにﾜﾀｸｼの身長は163cm。でわっ！
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 15:43:20 ID:dcrao/s9]
- 50kmとか46kmとかってなるとダイエット目的のウォーキングという範疇からはずれそうな気がするな。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 16:35:05 ID:H+QezH40]
- >>954
そんなカキコしながら５分遅いって？？？
そんな歩いてどこまで帰るねん？
家来いや
あんた！♂？♀？どっち？すんごいな～
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 18:11:45 ID:rP+ZI/PT]
- 今日、3日ぶりにウォーキングしたの。
はりきって、近所の公園サカサカ歩いてたら、
足がぐきってなって、よりによって家族連れがたむろしてる広場で盛大に転んだ。
なんか起き上がる気力なくして、
倒れこんだまま10分くらい寝転んでた。
家族連れが遊んでたラジコンバイクにひかれた。
かなしくなんてないよ（´；ω；｀）
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 18:15:22 ID:lYGjIqGC]
- >>957
（´；ω；`） かわいそうです
- 959 名前：851 [2006/11/21(火) 18:41:24 ID:V+l8cm6C]
- こんにちは
けさ出勤前に12キロ歩いてきました。
腕のふりをもっと大きくしてみたら、普段よりも疲れた感じがしました。
これで続けてみます。
ちなみに私は靴以外は全身ユニクロで歩いています。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:42:12 ID:z67y4VLL]
- 生まれてから未だかつてファッションセンターしまむらの服意外で歩いたことがない。
恥ずかしいのでみんなの前でいうつもりはないですけども。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:43:28 ID:bsC/Tyx4]
- ウォーキング今日で11日目。
最初は30分から始め1時間今は1時間半歩いてます。距離は4～5キロですが、アップダウンがあるんで家に帰るとｸﾞｯﾀﾘします。3日坊主の自分がここまで続いたのは奇跡だ、頑張るぞ。
ちなみに、私の住んでるとこは北国の為、ウインドブレーカー、毛糸の帽子、手袋着用、ウインブレの下は上半身は5枚、下半身はジャージの下に厚いモモヒキはいてます。着膨れしてダルマみたいだけと気にしない。おかげで汗がいっぱいでる。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:44:00 ID:z67y4VLL]
- 生まれてから未だかつてファッションセンターしまむらの服以外で歩いたことがない。
恥ずかしいのでみんなの前で二回も言うつもりはないですけれども。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:49:30 ID:z67y4VLL]
- 真面目にウォーキングしてる人も多いと思うのでここで言う気はないですけれども
こんな寒いのに歩きに行かないし部屋で服は着ない。話がまるで噛み合わないからむかつくけどここは辛抱。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:56:46 ID:z67y4VLL]
- ここでこんな事を言ってしまうといよいよしばかれるかも知れないので
決して口が裂けても言わないですけれども車を運転中にウォーキングしてる人を
見ると必ず「ふんＷ病気だなＷ」とお決まりのように言ってしまいます。
失礼だしイメージもあるのでここでは決して口にしません。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 20:00:18 ID:KnLn42cf]
- ファッションセンターしまむらが好きならジャージ姿も恥ずかしくないだろうに
太り過ぎてジャージが似合わず恥ずかしいとしか思えん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 20:00:58 ID:Q6VLrW7m]
- >>922
自分は身長156体重44kg、2ヶ月で1kgしか痩せれてないです…見た目もあまり変わってないです
6.4kmを1時間かけて歩くのを朝と夕方に週5でやってるんですが、やはり食事制限もしないといけないですね
>>928
2cmオーバーしてますが上記のペースで歩いてます
自分超短足なので、きっとあなたの方が足は長いと思いますｗ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 20:03:40 ID:z67y4VLL]
- >>965
ファッションセンターしまむらを誰が好きと言いました？決め付けないでください。
安物の女扱いされてるみたいでキレキレになっちゃいます！失礼ですよまったく！
えー好きですけれども。はいジャージも着ますよ。太ってる？はぁー？失礼にもほどがありますね！
ほとんどモデルですよ！もうほとんどモデルです！人をみくびるのも休み休みにしなさいよね。ったく。
なんだっちみは・・・。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 20:07:30 ID:nQX9KhEX]
- >>966
その身長と体重だったら、これ以上痩せない方がいいんじゃないの？
身体がちょうどいい感じだから痩せもしない、太りもしないのでは。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 20:08:29 ID:KnLn42cf]
- ID:aAXH09cN → ID:GcHY7CB0 → ID:Fk3MrWma → ID:z67y4VLL
どうせ↑でしょ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 20:10:03 ID:oH7V4t5R]
- だな。
さて、寝る前に歩いてこよう。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 20:10:31 ID:KnLn42cf]
- 専ブラ使ってないみたいだけど
使えばIDが赤くなるから同じ人ってすぐに分かるんだよねｗ
- 972 名前：465 [2006/11/21(火) 20:14:05 ID:qTlP/jMN]
- ウォーキングを２ヵ月間頑張れた。
調子に乗って、１万歩を３日間続けたら次の日に寝込んでしまった。
そうだった・・私は病気持ちで無理はいけないのだった。
早足で歩けないし・距離も伸ばせないけどでも頑張りたい～
こちらは日本海で初冬は寒い。
マスクの代りにネックウォーマーを伸ばして歩いている。
良いお天気の歩きは、気持ちいいなぁ～
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 20:36:58 ID:z67y4VLL]
- 歩く時は歩行器を手放せないけど今日は捕まり歩きができた。
もうすぐ１人で空を飛べる。、
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 20:41:50 ID:z67y4VLL]
- パタパタパタパタ♪あほくさＷ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 20:58:04 ID:P8SrD/Yy]
- 私は１５０㎝だけど８kmくらいまでなら６㎞/hで歩けますよ。
帰ってきたらかなり汗だくだけどｗ
１０kmになるともうちょっと遅くなる。
元々早歩きな方だからかもしれない。
あと道にもよるかな？坂道が多かったりするとまた遅くなるし。
でも、自分のその日の体調に合わせたペースが一番いいと思うから
その日によってまちまちかな。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 21:10:02 ID:LIpTmZJy]
-
966 食事制限されてないのですか？やはり食事はﾊﾞﾗﾝｽ良くとｶﾛﾘｰが大事みたいだよ！食事＋運動が大事みたい。でもここの人達は引き締まってる人多いみたいだよ心強いや
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 21:23:12 ID:hPk0PZ9n]
- 最近大分体力がついてきて、
ウォーキングというよりスローなジョギングくらいのペースでもいけるようになってきた
自分の身体が強くなったのがわかると嬉しいね。もっともっと先に行きたくなる
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 22:31:16 ID:LkiNau7E]
- 連休にオレも山手線一周ウォーク挑戦したいな
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 23:48:29 ID:o6Maek75]
- 山手線一周は健康に悪そうだな
有毒ガスｲﾊﾟｰｲ吸いそう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 00:06:01 ID:yctmYoXh]
- それを言ったら東京の青少年は有毒ガスを吸って成長してることになるぞ
沖縄の子はキレイな空気で理想の子になるなｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 00:06:06 ID:Q/bvmbLp]
- >>979
そんなことないよ
意外と緑が多いし、静かだよ
池袋・新宿・渋谷あたりを除けば
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 00:31:53 ID:03/hoUP0]
- 休日はかえって真ん中の方のが車少ないしオフィス街なんて人もいない
けっこういいかもね
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 01:52:45 ID:k6ZRqS1r]
- www.tbs.co.jp/hanamaru/daily/thu061116.html
はなまるマーケットの「ウォーキングの常識」が更新されました
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 05:06:59 ID:Ko5FwiT2]
- 自分163cm♀だが8km/hで歩いてるよ。
まあ、生活事情で30分ほどしか歩けないけどさ(´･ω・｀)
たまに、すれ違うおっさんに「速いなー」と言われる。
さすがにこれ以上は限界なので、
少しずつジョグに切り替えようかなあと思ってるところ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 05:59:46 ID:oKlazaFX]
- 漏れは速く歩こうとするとなぜか歩幅が小さくなるので、
速度は出せなくてもなるべく大股で歩くようにしてます。
股関節の動きを大きくするためです。
踏み出すほうに少し腰をひねって出す、いわゆる「骨盤歩き」を
意識すると更に速度は落ちますが、あからさまに尻の筋肉を
使ってる感じがして気持ちいいです。ただ、セクシーに
尻振って歩くことになるので、ハッテンバの近所では
フツー歩きにします。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 09:36:12 ID:3OU8obOK]
- ウォーキングと食事制限で9キロほど痩せたが、太ももが全く痩せない。
短足ってこともあるけど、続けてたら細くなりますか？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 10:05:35 ID:AgHRC06v]
- 太もも、自分は真っ先にサイズダウンしたんだけどなぁ…
やっぱり人によって痩せやすい・痩せにくい部位が違うんだね。
このまま続けていればいつか細くなると思うよ。曖昧な回答でゴメンｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 10:27:45 ID:a6FHZP6b]
- >>986
細くなるつか要は引き締めないといけないんじゃないかね。
太ももの筋トレぐぐってやってみたらいいと思うよ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 11:05:53 ID:zuSKONNU]
- ウォーキング、お腹の皮下脂肪を取るには効果ある？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 11:21:34 ID:+LUtTjpz]
- >>989
根気よくやればね。
あと、腹筋を鍛えないと皮下脂肪は落ちないよ。
腹筋がない状態だと、内臓を守れないので内臓保護のため、皮下脂肪が頑張ることになる。
とにかく、腹の皮下脂肪を落としたければウォーキング等の有酸素運動＋腹筋運動は欠かせない。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 11:26:51 ID:zuSKONNU]
- 携帯から失礼します！親切にありがとうございます！ウォーキングは１時間半を１日１度か１時間を１日２回に分けてやり始めたばかりです。少ないでしょうか？腹筋は毎日何回くらいやると良いですか？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 11:48:09 ID:+LUtTjpz]
- >>891
運動量は人それぞれ事情が違うので何とも言えない。
ウォーキングに関して言えば、一般的にはそれくらい毎日続けていればそこそこ効果はあるはず。
腹筋については、できる回数は多いに超したことはないが、できる回数は人それぞれ。
できるだけ沢山しなさい、と言いたいところだが、かといって無理は禁物。
要するに、できる範囲で無理なく毎日長く続けられる運動量を自分なりに探し出せばいいよ。
とにかく、腹の皮下脂肪は頑固だし、根気のいる仕事だから長く続けられること。
それを目指せばいい。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 13:52:38 ID:zuSKONNU]
- ありがとうございました！ウォーキングは今のまま続けてみて腹筋も出来る範囲の回数をしてみます。 親切にありがとうございました！
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 00:04:07 ID:Wv7+IvDq]
- 東京は午後から雨かよ・・
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 00:05:10 ID:mzeLcmiF]
- 朝あるくべし
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 00:09:54 ID:fnregcA4]
- 次スレ立てられませんでした
誰か・・・・
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 00:11:39 ID:BR5ICDA0]
- 十分
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 00:17:24 ID:mzeLcmiF]
- ウォーキングにハマってしまった人(28km目)
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164208604/
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 00:40:38 ID:uooKzAJD]
- >>928
私、150センチのチビなのに歩幅のこととか全然考えてなかったよ。
928読んで「そうか!｣と思った。で、時速計算してみたら、必死に早歩き
してるのに5.45キロでした。あれ以上は今のとこ無理です。
なるべく大きく歩幅をとって、しっかり踏み出してるつもりなんだけどなあ。
足の長い人がほんとうらやましいよ。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 00:47:22 ID:DInVBR8S]
- >>998
Z(はぁと
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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