- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 17:59:06 ID:NBC6jHTu]
- 健康な身体を目指して頑張りましょう。
このスレは王道で痩せる人向けです。
置き換えや短期型、絶食系ダイエットをされる方は
実践している人が多くて経験談や質問への回答が得やすい
該当スレにどうぞ。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 18:01:35 ID:66Odk7SI]
- 2
げと！！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 18:01:37 ID:HfZrml/r]
- >>1乙じゃ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 18:02:11 ID:NBC6jHTu]
- 需要があるかわからないから迷ってたんだけど立ててみた。
20kg以上やせたい人が集うスレからスレタイ無断で借りました。
他にいいスレタイが主いつかなかったんです、ごめんなさい…。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 18:07:25 ID:vv+qy488]
- いやスレ立て乙！
ところで王道ってのは食制プラス運動でぉＫ？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 18:11:15 ID:NBC6jHTu]
- >>5
よかったー。
王道はそれでOK。でも基礎代謝を減らすほどの食制はNG。
(何したいのかわからなくなるからさー…)
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 18:34:42 ID:NgzuSqCd]
- 氏ね
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 18:39:26 ID:NBC6jHTu]
- 王道って言っても割と緩めにしたらいいんじゃないかと思うよ。
私は今筋肉増やそうと思って食事制限かけずにタンパク質多目にとってるし
いろいろなやり方があるんじゃないかと思う。
でも、過激ダイエットで10キロ以上落としてリバらないのは不可能に近いから
食事制限だけに頼ってる人には｢運動しろ｣って言うだろうけど…。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 19:13:05 ID:v4xFKM2d]
- あるあるのHP見てきたけど、
チョコは基礎代謝上げて食欲抑えるらしいよ。
食前にカカオ70％以上のチョコを食べるべし！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 22:35:26 ID:2IpzIkPl]
- 157cm/69.8kg/26.4%の私は、20kg以上のスレに行けばいいのか、
10kg以上のスレに行けばいいのかどちらなのかよくわかりません。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 23:38:01 ID:7zZr9IZe]
- >>10
とりあえず脂肪率と体重から何キロの脂肪が身体についてるか計算してみたら？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 23:51:04 ID:2IpzIkPl]
- 間違えた…59kgだった………
すみません。20kg以上のスレに行きます。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 23:56:10 ID:7zZr9IZe]
- >>12
え…ってことは39まで落とすの！？やめとけ！生理止まるよ！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:16:21 ID:KRdfvob9]
- 170 48の15才男だけど、あと10kg痩せたい。いまコーヒーのみの生活をしているのだけど、なかなか胃が小さくならなくて困ってる。あと10kg…あと…ｸﾞｰｷﾞｭｰｳあ～胃が欲しがってる。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:34:17 ID:x5tQ2Yuj]
- >>14
今すぐやめろ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:36:54 ID:KRdfvob9]
- なんで?どうしても憎き脂肪を
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 00:37:01 ID:BZtsZaza]
- >>14
なくなりたいの？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:38:59 ID:KRdfvob9]
- 死にたくはないけど、このお腹は…
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 00:39:12 ID:NJO9WJs3]
- だめだしんじゃう
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:41:44 ID:KRdfvob9]
- お腹減りすぎて、クラクラする。コーヒー飲もう
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:47:13 ID:wH4Oqi2q]
- >>14
それガリ杉だよ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 00:49:42 ID:lmlsr64A]
- >>14
そのお腹は動かんと減らないよ。
食わんで減らそうなんて怠けたこと考えてるのが悪い。
つか>>1嫁。どうしても絶食したいなら絶食スレに行け厨房。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:49:42 ID:LOrNGIG6]
- >>20
お前は文盲か？
>>1に書いてあることを読めば、お前みたいな絶食系は来る必要性がない。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:50:21 ID:KRdfvob9]
- いやでもへそ周りの脂肪が少しこいつが無くなるまで…
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:52:32 ID:H0gBo0xt]
- ３８ｷﾛになりたいの?冗談でしょ?女の子じゃあるまいし…。
その身長で４８だってガリでしょ?
アンガ目標？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:53:27 ID:yzMJKYvf]
- ♀157/64.5 17歳
来年の4月までに10㌔痩せて大学ﾃﾞﾋﾞｭｰだー
スロトレと、間食及び菓子無しでいきます
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 00:53:42 ID:vmTKMdeY]
- >>24
単に甘えたいだけかぁ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:53:58 ID:H0gBo0xt]
- 腹筋して筋肉つけたらいいのではないかい？
男の子なんだし
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:57:22 ID:KRdfvob9]
- ごめんなさい最後絶食のところへ誘導して下さい。 さっきご飯2ヶ月ぶりに食べようとしたら、きゅうにすごい腹痛になってダメだった。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 01:03:42 ID:mnTd+2jW]
- >>29
絶食スレいく前に病院いきなよ。
それほっといたら本当に死ぬまでご飯食べられなくなるし、
下手にご飯食べたら物凄い暴食になる可能性が高い。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 01:07:26 ID:KRdfvob9]
- 病院かぁ…行ってみようかな。あ～ご飯食べたい。さっきから、腹からのサインがすごくうるさい。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 01:08:24 ID:H0gBo0xt]
- >>29
お大事に。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 01:22:07 ID:qealuWqS]
- >>14
つか、確実に身長もとまるぞ。
たぶんもう手遅れだけどw
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 01:26:53 ID:KRdfvob9]
- そっか僕そんなやばいのかぁ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 02:52:57 ID:vmTKMdeY]
- >>14
２ヶ月も食べてないんなら、固形物は無理だろ。１日断食でもお粥から
始めるのに。
栄養失調で腹が出てるんじゃないか？詳しくは知らないが病院行け。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 04:49:47 ID:loj/UKU8]
- ていうかのんきにレスしてないで
この厨房ﾒﾝﾍﾙ板につれてってあげなさいよ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 06:03:40 ID:KRdfvob9]
- お腹はペッタンコです。いま起きて体重はかったら、45kgだった。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 07:19:25 ID:tFOV5h4F]
- ♀ 159/66.0/36%(７月開始時→)159/64.6/33%(昨日)
一日一時間のサイクリングと柔軟と筋肉強化のための体操、
タンパク質多め、脂質少な目のしっかりした食事をとって
50キロを切るくらいを目標に頑張っています。
来年の夏には、肌を出しても汚くないボディを手に入れたいです。
腹も樽ではあるんだけど、なにより下半身太りがすごいので
食事制限は設けずに筋肉をしっかりと働かせられる環境を作りつつ、
ゆっくり痩せていこうと思っています。
(普通に食べたら1200～1500kcalくらいです)
体重とか体脂肪とかの数値には出ていないけど、
お尻が上がってパンツ類の太股部分が段々緩くなってきているので
(実際脚の太さとかを測っても細くなってきている)
継続して頑張ります。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 13:03:56 ID:KRdfvob9]
- みんなお弁当食べてるｸﾞｰｷﾞｭｰｳ ｷｭｰ 俺も食べたい
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 13:19:34 ID:Rcoq+1xx]
- 去年45ｷﾛ、身長は159だったのに今年は54ｷﾛまで太ってしまいました
目標は42ｷﾛです
三食きっちりとって、
毎日腹筋背筋100ずつ、
ウォーキングで頑張りたいと思います
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:身長158 体重61 ♀ [2006/09/25(月) 13:42:04 ID:IBSeJV8u]
- 今年の５月からダイエットを始め、72キロから９月現在で61キロまで落としました。
只今停滞期真っ最中ですが、目標は今年中に48キロ。
炭水化物を減らしバランスのいい3食きっちり食べる食生活を心がけ、ストレッチ、ウォーキング等の運動もまだまだ頑張りたいと思ってます。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 15:49:38 ID:Fpv24cD0]
- ＞3食きっちり食べる食生活
食うな
そして動け
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 18:24:59 ID:KRdfvob9]
- なんかもうダメっぽい。意識が朦朧とする。腹も空腹の絶頂期を越え、ならなくなった。そして今日痩せすぎでべそになってしまった。あ～眠くなってきた
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 00:21:55 ID:RdLNKgEE]
- >>43
食え
そして動くな
流動食から始めて、しばらくは、安静にしていて下さい。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 00:44:21 ID:S3SfUE8M]
- >>44
構うな
構ってもらえると思って居付いて
病院に行くのが遅れたら下手したら餓死しかねん
安易に食いものもすすめるな
絶食の回復食は気をつかわんと命に関わることもあるんだ
餅は餅屋だ 放っておけ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 01:05:13 ID:CxX2wiRL]
- もう病院行ってきて、帰宅してもよいと言われたのでいま帰宅しました。胃の動きが活発になる点滴してきた。それで身体測定した。172cm 39kgだった。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 01:11:18 ID:b3RHKFCi]
- >46
メンヘルに行けよ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 01:13:51 ID:CxX2wiRL]
- メルヘンって雑貨屋さんの?
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 01:16:26 ID:CxX2wiRL]
- ごめんなさいメルヘンじゃなくてメンヘルですか。メンヘルってなに?
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 07:35:11 ID:IUxxVDyY]
- めんそーれヘルスメーターの略。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 20:18:45 ID:jeO46F6y]
- ちょwww
メンタルヘルス
ジャマイカ？
心療科へ逝け
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 21:41:55 ID:CxX2wiRL]
- もういいよ病院は
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 02:47:42 ID:m/4Lxgan]
- へんな精神病がいるからまともな書き込みがなくなっちゃったじゃねーか…
消えろ、ID:CxX2wiRL。
お前には「20kg以上痩せたい人が集うスレ」のがお似合いだ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 08:13:48 ID:uOTADWsw]
- >>53
変な誘導の仕方をするんじゃない。
あそこはすごく真面目に地道にダイエットをしている人たちの集まりだ。
そもそも、自分の状態すらまともに把握できないどころか
絶食系スレすらまともに探せない脳味噌レベルの厨房に何言っても無駄だろ。
自分も消えろとは思うけどな。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 12:57:38 ID:EE9Ps8Pp]
- きっと身体弱って心弱っちゃってるんだよ。
男の人が攻撃してるの怖いよ。
やめてほしいです。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 13:28:46 ID:teL/BFEi]
- >>46
ウザイ。ガリガリだし生理きてないでしょ？
ちゃんと自己管理できてないじゃん。
｢もういいよ病院は｣って…死ぬ寸前まで気付かないんだろうな～
こうゆう人は。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 00:56:22 ID:Khze3upQ]
- 男には生理はないよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 01:35:37 ID:OQ1y7eVf]
- ダイエット商品売れ筋ランキング！
ttp://www.geocities.jp/diet_ranking/
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 02:23:21 ID:5enmLi6J]
- >>55
>>56
相手、男だぞ？w
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/09/25(月) 00:16:21 ID:KRdfvob9
170 48の15才男だけど、あと10kg痩せたい。いまコーヒーのみの生活をしているのだけど、なかなか胃が小さくならなくて困ってる。あと10kg…あと…ｸﾞｰｷﾞｭｰｳあ～胃が欲しがってる。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 02:57:31 ID:eBkzEvPA]
- >>46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 01:05:13 ID:CxX2wiRL
もう病院行ってきて、帰宅してもよいと言われたのでいま帰宅しました。胃の動きが活発になる点滴してきた。それで身体測定した。172cm 39kgだった。
もうよくわからん。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 12:38:50 ID:wno2Yco9]
- 自分と身長が１センチしか変わらんのに体重は…‥
うわああぁあぁあぁ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 16:46:46 ID:fFKkuxuv]
- 男も女もガリガリは嫌
170㎝ぐらいで40㎏以下って餓死しそう…
そこまで痩せたいって思うのは異常だよ
だからみんなメンヘル汁！ってレスしてんのに
「もういいよ病院は」ってムカつく
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 11:30:57 ID:ws6Rqydj]
- なんか35kgから腹が出てきた、何で?
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:49:27 ID:CdslDWHU]
- 参加しま～す ﾉｼ
156センチ 59.8キロ ♀
1月のときは68キロもありましたが縄跳びとショコをやってなんとかここまで(´・ω・`)
まだまだピザなので続けます。。。最終的には47キロくらいが理想です。
食事制限は特にしていませんが和食中心に腹八分目を心がけて食べてます。間食は極力避けてます。
4月から専門学生になるのでそれまでに標準体重の53キロ切れてばいいなぁ・・・(´д｀)
がんばるぞ～～～
- 65 名前：12 mailto:sage [2006/09/29(金) 22:12:12 ID:5HyQc42e]
- 改めて参加表明させてください。
（前回はなんか、「20kg以上に行けよ」って言われるんじゃないかと怖くて。）
157cm 59.4kg 26% 女です。
四月のころから、ダイエット（主に、ウォーキング）を始め、
69kg 36%から、なんとか、10kg減量させることに成功しました。
今までのパターンだと夏に痩せても冬に何割かリバウンドというパターンだったので、
今回は、少なくとも、維持をさせることができるように頑張ります。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 01:05:01 ID:gW7JbuAL]
- じゃ、俺も。
176cm 77kg 20％ ♂
7月半ばにジムに通いはじめて、
81kg 23％から、ようやくここまで来たよorz
週に3～4回、仕事帰りに1時間程度トレッドミルで走るか泳いでます。
月1kgずつ落として、最終的に65kgまで持ってたらいいなあ、と。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 15:36:52 ID:Onn7Wown]
- >>12
11です。前回は怖がらせてしまってごめんなさい。
体重と体脂肪率から体脂肪量を出したら確実に20㎏は割り込むので、
今自分に付いている脂肪を全て削ぎ落としてもまだ痩せる気なんだろうか？と思って11を書きました。
書きかたが悪かったです、ごめんなさい。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/01(日) 21:37:27 ID:EL0tia6v]
- >>63
餓死しかけてる小さい子の写真みたことある？
全身細いのにお腹だけパンパンに膨れてるの
絶食中でガリガリなのに
お腹だけ異様にパンパンに腫れてたら
胃腸に食物がなくてガスだけたまってるんじゃない？
まぁ病院で診てもらったら？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/03(火) 00:12:48 ID:eF5amCT5]
- >>63マジレスすると蛋白質欠乏性栄養失調
ほっとくと死ぬぞ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/16(月) 05:29:43 ID:LOTJkW5g]
- 参加します。
♂ 172㎝ 84㌔です。
目標は６年前の65㌔。
取り敢えず間食抜き・炭水化物控えめ・早めに夕食で頑張ります。
週末からジムで筋肉作ります。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/21(土) 20:44:54 ID:lC+pkr/X]
- 11さん暖かいお言葉ありがとうございます。
現在、58.8kg/25.9%と殆ど体重に変動がありませんが、
リバウンドしていないだけマシと思うようにして、あと10kg痩せたいと思います。
関係ないのですが、10kg以上のスレって美容板時代からdat落ちすることが多いですよね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/10/22(日) 02:30:47 ID:U4NOVegp]
- 参加表明
♂ 180cm 71kg 13％
ダンベル使った筋肉トレしてます。最近5kgほど太ったのでとりあえずは65まで戻したいです…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/23(月) 02:10:15 ID:E8fTVpNd]
- ♀ １６１ｃｍ/６０ｋｇ
１年半で１９ｋｇ痩せました。
主に低炭水化物、ウォーキング、高温反復浴、お腹が減ったら寒天ゼリー、などなど適当に・・・
飲みに行ったりする日は、前後で調整。
胸はE→Cになったｗ かわいい服が着たい！！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/10/28(土) 15:12:44 ID:YCJIjfiN]
- >>38
159/64.6/33%→159/65.0/33%
全く減ってない…ｗ
でも、下腹部・臀部・脚全体が、また1～2cm細くなりました。
初めから考えると4～6cmってとこかな。下半身だけ痩せていってる感じです。
胸も垂れずサイズほぼそのままだし、アバラも浮いてないです。いい感じ。
ただ、腰の辺りが凄く冷たくて、その部分にたっぷり脂肪がついてしまった感じが…。
食後暖かくなった手でその部分を温めていると他の部分から汗をかいてきます。
体重の減りの悪さは腰部側の内蔵の冷えが原因っぽいので
腰に何か巻いて温めておくようにしようと思います。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/04(土) 23:13:41 ID:+2wPvfat]
-
- 76 名前：70 [2006/11/08(水) 03:59:46 ID:2oGa11cK]
- いかん
くじけてしまっていた。
今日からまた頑張ろう
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/13(月) 14:05:58 ID:2mhubi37]
- 半年で１１キロ太りました。
ただ今１６４センチの４５キロ。
３キロくらいでいいから痩せたい・・・
って・・・ここ違うじゃん。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 14:49:35 ID:HwTpPw78]
- ♀ 158㎝ 75㌔
10年前は52㌔でした。
最近ダイエットを始めて一ヶ月で5㌔痩せました。
目標はとりあえず60㌔
スカートはくのが夢です・・
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/13(月) 19:13:42 ID:gAwBdg03]
- 参加表明させてください。
153/53/女/16
ダイエット（というか食事制限）すると過食が1週間毎にきてリバウンドしてました。今回は食事制限はあまり意識せず運動を沢山取り入れようと思います！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/14(火) 13:10:01 ID:Dpxj9QLP]
- 女160cm/55kg/26％
毎日残業に明け暮れ不規則な生活をおくっているうちにこんな体重に…
体を壊す前にと辞め、精神的に落ち着いてきて自分の現状にやっと気づいた
しばらくﾏﾀｰﾘしろとの家族の言葉に甘えさせてもらって体を立て直す！
これからジムに入会してくる！そして毎日通う！来年の4月までに達成するぞー！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/17(金) 18:05:42 ID:YfgI/CNR]
- 165cm 68kg ♂。
あと１０キロで標準くらいかな？
76kgから落としたんだけど、最近体重が減らない…。
運動は水泳とたまに腹筋。
食事はなるべく腹八分って感じです。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 00:13:02 ID:kIqm/A2W]
- ♀150㎝54㎏37% 朝・ご飯2/3・お味噌汁・納豆 昼・ご飯1/2・お魚・海藻ｻﾗﾀﾞ夜・おかず少々（野菜やお魚中心）運動・夕飯前に1時間半のｳｫｰｷﾝｸﾞ 4ヵ月～半年かけて痩せたい。体脂肪をとにかく減らしたい！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 07:10:54 ID:jhjWBxLV]
- 参加表明多い割に、その後がないな。
もう挫折してんの？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 15:39:45 ID:L86BaGGx]
- 32歳主婦。半年前155/52→現在155/44…目標あと2kg。
半年前から炭水化物控え目＋骨盤体操＋雑誌にのってるヨガのポーズ＋ショコを続けたりサボったりでまったりダイエットしてます。
秋から汗をかかないのとご飯が美味しいのとで停滞気味…。
44だと数字的にはいい感じなんだけどアゴ肉とかちょっと邪魔。42だと身軽に動けるし、もうちょっと頑張る
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 18:00:35 ID:SDhkdmhJ]
- 23♂
183センチ76キロ
貧乏ホストの俺・・・
あと１０キロ痩せたい
酒ばかり煽るからなかなか痩せないっす
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 18:10:05 ID:KIZtDADU]
- >>77
１６４ｃｍで４５ｋｇって別に太ってないと思う。
むしろ半年前の１６４ｃｍで３４ｋｇの方が痩せすぎ。
目方を減らすよりも、部分的に引き締める運動を
適度に取り入れた方が健康的でいい気がします…と横レス。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 18:42:27 ID:4DMkVh/S]
- 167/67/35%
これでも77から10㌔減らしました
後10㌔がんばります
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 19:57:04 ID:MiUX/QW6]
- 156/62/32.5
人生ｵﾜﾀ！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/20(月) 20:56:50 ID:60+uxNiV]
- 167/57
来年の三月までには10kg痩せたいです。
学生で、お金が無いのでジムなどは出来ないので、マラソンなどしましたが、痩せませんでした。
良い方法、教えて下さい。
- 90 名前：母 mailto:sage [2006/11/20(月) 21:00:29 ID:AtLFDivy]
- 158/57
33歳三児の母です。
一ヶ月半かけて61→57へ。
ウォーキング一時間と軽い運動してます。
人生最大の体重に危機感を覚えたので､一念発起してあと10ｷﾛ頑張りたいです。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 22:43:14 ID:tgfS5wkd]
- ｵｽｽﾒのダイエット法は日本肥満予防協会々長・中村鉱一先生の「中村式」ダイエット
これで一ヶ月位で十数㌔本当に痩せた。十数年間ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無し。
ただし、近頃また太り始めたが。
詳しくはKKﾍﾞｽﾄｾﾗｰｽﾞ(ﾜﾆの本)中村鉱一著
「がまんしないで楽しくやせる健康食」
に載っている。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/20(月) 22:47:56 ID:tgfS5wkd]
- 健康で程良く肥えているならば痩せなくても別にいいんジャマイカ？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 00:03:51 ID:MDPRIoH4]
- 160/60
今年度中にはなんとかして40kg代へ…無謀かしら。
- 94 名前：ｽﾌ28ｻｨ mailto:sage [2006/11/21(火) 00:36:43 ID:4MqIitOu]
- なんか主婦が多いからｱﾃｸｼもココに参加。
現在155/58→目標155/45
まだまだｵｻﾚしたいのですよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 01:20:44 ID:PRxkaTBg]
- １５６/６０/３９
３ヶ月で６キロ以上太りました･･･おなかぶよぶよ。もう死にたい
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 02:40:09 ID:3ldCnPki]
- 159/63/26%
せめて標準体型になりたいorz
- 97 名前： ◆ChBgOMXnHU mailto:sage [2006/11/21(火) 03:14:39 ID:lqDyfTIh]
- おつかれさまです。
貧乏ホストです。
みなさんといっしょにがんばれればいいと思っています。
何卒ご指導の程宜しくお願いいたします。
おやすみなさい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:19:24 ID:Xlxx1EoR]
- 162/69 ♀22
………死にたい
- 99 名前：91 [2006/11/21(火) 19:42:31 ID:LM8qjQ35]
- >98あめーよ
17歳時 157㌢ 73㌔
中村式で18㌔減量成功。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 19:49:25 ID:6/iK/2wh]
- 100ｹﾞﾄ
で目標体重になる！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/21(火) 20:20:38 ID:3krO+Gz4]
- 夕食抜きダイエットって痩せるかな？
一ヶ月で１２ｋｇ痩せたいんだが。
ちなみに
Ｔ１６２.３
ｗ６５
年内目標５３ｋｇ
やっぱ無謀？
なにか良きアドバイスを。
- 102 名前：emi [2006/11/21(火) 20:32:28 ID:E9YTDj9n]
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- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 21:54:11 ID:LIpTmZJy]
- 12ｷﾛなら過激とかしないと無理かもよ？！１日何時間も運動するとかならまた別になるだろうけど１ヵ月半あるから短期間で痩せたスレとか見ると良いかもよ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 22:30:35 ID:LM8qjQ35]
- 前出の中村式は全然過激じゃないし、食事を15日位無理のないダイエットメニューにするだけで、思ったより辛くない。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/21(火) 23:07:44 ID:vtcHBuj3]
- 中村式のメニュー教えて下さい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 04:44:44 ID:m18sYNcI]
- 153/55
小さい頃からずっとデブ
死にたくないから頑張ります
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 06:51:13 ID:pOnqcECP]
- 162cm57kg(´_ゝ｀)
高校入って激太りｗ
とりあえず入学当時の49kgに戻してから卒業までに(今高２)45kg目指して、高校卒業後には読者モデルやりたい！
ゆっくり王道で頑張る予定！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 08:19:37 ID:3OU8obOK]
- >>105
自分で調べろやデブが。そんなこともおっくうか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 08:57:23 ID:mGKboIKG]
- >>102のモデダイの宣伝がストレスです。ＡＶ女優のオバハンのくせに
- 110 名前：ｽﾌ28ｻｨ mailto:sage [2006/11/22(水) 12:19:22 ID:vVuf+OL+]
- 155/58→59
具体的に何やるか決めてなかったから何もやっておらず、昨日一日で+1k。どうなってんだか。
色々悩んだ結果、絶食しかないと思うんだが、旦那や子供の前では少量でも食べなきゃならない。
だから一人でいる時は食べない。
腹減ったらオオバコ牛乳ね。
水分たくさん摂って●出してね。
(´ー｀)｡оО(空腹が快感になるといいなぁ...)
- 111 名前： ◆ChBgOMXnHU mailto:sage [2006/11/22(水) 12:38:19 ID:wx7QSQcz]
- みなさまおつかれさまです。
10キロ減めざしてがんばりましょう！
皆様が必ず痩せれますように・・・
おやすみなさい
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 13:02:56 ID:0s8/Pw9b]
- >>110
>>1を読んでください。
そもそもいろいろ悩んだ結果が絶食って、28年何考えて生きてきてるの？
凄い不思議。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 20:13:26 ID:3tXqbiPI]
- 年内中に１０ｷﾛ痩せたい。ピザはもう嫌だぁー
と言うことでプチ過激で頑張ります。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/22(水) 20:24:44 ID:5aavTFB4]
- 有酸素運動＋筋トレが一番体脂肪落ちるということで、それと夜だけ炭水化物抜いてる。あんまり無理せず、一月２、３キロ減を目指してます。
短期間絶食系ダイエットは絶対リバウンドするもん。それじゃ意味無いんじゃ！
- 115 名前：母 mailto:sage [2006/11/22(水) 21:09:40 ID:90zVCwKZ]
- >>90です。
一ヶ月半雨の日も風の日も続けてきたウォーキングですが、一番下の子が夜中からの嘔吐で看病していたので、今日はウォーキングお休みしました。
心配で眠れなかったためか、－1ｷﾛです。
早く元気になって欲しいです。(>_<、)
皆さんも風邪に気をつけてね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 21:33:48 ID:mGYRDROH]
- >>115
お子さん少しは落ち着かれましたか？
早く元気になるといいですね。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 21:41:27 ID:90zVCwKZ]
- >>116
少し食欲がでてきたようで、今お粥を作ってます。
もう回復に向かってるようです。
ありがとう。(優しい言葉が嬉しくて涙がでそうです
まともな食事も出来なかったので、一緒にお粥食べます。(ﾀﾞｲｴｯﾄになるかな?笑
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/22(水) 22:16:50 ID:YRXtsFbC]
- >>117
116です。どういたしまして。
よかった、食欲が出たなら一安心ですね。
まともな食事ができてなかったのなら、お粥から食事を始めるのが
一番スムーズにダイエットに復帰できると思いますｗ
- 119 名前：ｽﾌ28ｻｨ mailto:sage [2006/11/23(木) 01:41:14 ID:ugZPTH2Y]
- >>112
失礼。
ここは王道ダイエットスレだったわね。
王道はやる気ないので去りますわ
しかし28年間を否定されたくないわなｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 01:41:43 ID:9TAPWY25]
- 165cm 68kg
この５年間で12kg増。さらにとどまるところを知らない。
がんばるぞ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 05:39:12 ID:y22dt8Ut]
- ♀ 164㌢ 64.2㌔
また増えてた…orz
間食無しにして野菜中心の生活＋筋トレする…
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/23(木) 08:10:02 ID:vvwUjsOZ]
- 163/69 ♂
肺がしっかりふくらんでいないような気がする。
55ぐらいを目標にする。
- 123 名前：emi [2006/11/23(木) 10:01:47 ID:Bl+LNKHa]
-
◎彼もビックリ！！クリスマスまでにスレンダーボディをゲット！！
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- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 12:48:21 ID:pk8KvoJe]
- 朝ご飯ビビンバにした。 ご飯は60グラムで合わせると260ｶﾛﾘｰ。あと低糖ヨーグルト70ｶﾛﾘｰ、みかん1個。皆さんは果物は食べたりしていますか？総ｶﾛﾘｰは800ｶﾛﾘｰくらい。運動は１時間半！これで３月くらいまでに－１０ｷﾛいけるかな…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/23(木) 12:51:45 ID:pk8KvoJe]
- あっ自分スレ違いだったよここは王道だった！失礼しました…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/25(土) 01:44:00 ID:1wzfrgRs]
- １１月から週４回、エアロバイク１時間４００キロカロリーをノルマに、
ちょくちょく筋トレもしながらやってきたけど、
ダイエットなめてたね。
５００グラムぐらいしか減ってない。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/11/26(日) 00:14:45 ID:3Fyk4RVo]
- 169/70♀
アトピーがひどかったので8月からマクロビオティックを取り入れたら、
78キロから70キロまで減った。
マクロビに慣れて食欲の秋になったとたん減らなくなったので、
そろそろ運動も加えて、もう10キロいきたい。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/11/26(日) 02:04:28 ID:nZGNw/vE]
- >>74
159/65.0/33%→159/63.4/32%
順調です。脂肪率と体重から計算をしてみたんですが
減った脂肪量が1.2kgなのに対し除脂肪は400gくらいしか減ってない。
いい感じです。
でも寒さで有酸素運動をサボりがちで自重筋トレ重視になってたからか
脚の太さは各1センチぐらいずつ戻りました。
でもこれ、脂肪がついたんじゃなくて筋肉が増えたのかなーって印象です。
腰部の脂肪も若干すっきりしてきた感じで
ウエストとお尻周りの数値もちょっとずつですが減ってきています。
無駄食い・ドカ食いをやめたくらいで好きなもの食べてこれなら
いいんじゃないかなーと思います。
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