今日なに食べた？Part3

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今日なに食べた？Part3

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 14:12:37 ID:f9Xs+Qxc]: ～メモがわりにどうぞ～
　・批判、説教×
　・馴れ合い△(少々なら○)
　・雑記○

(記入例として)
朝：玄米フレークに豆乳、梨半分
昼：野菜サンド、ツナサラダ、オレンジジュース
間食：寒天に黒蜜
夜：置き換え、野菜ジュース
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 14:17:32 ID:2SmVSQ9S]: 2ｹﾞﾄ
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 14:18:34 ID:0UlPddYt]: 13:20　昼食(麺づくりとんこつ、ハム、キムチ、わかめ、なめ茸、納豆、するめ、梅干し、巨峰3、蒟蒻ゼリー、ヨーグルト、牛乳、飴2、アイス)
16:00　70分(ゆで卵、梅干し、巨峰3、チョコ、蒟蒻ゼリー、牛乳、飴3)
20:10　夕食(ごはん、みそ汁、焼き鳥、チンジャオロース、レタス、プチトマト、キムチ、豆腐、緑茶、巨峰3、アイス、飴2)
23:30　70分(ゆで卵、納豆、梅干し、巨峰3、チョコ、蒟蒻ゼリー、牛乳、飴3)
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 15:29:09 ID:qohJ/GSk]: 【60kg以上】今日何食べた？5杯目【デブ女限定】
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153948830/
5 名前：前スレ mailto:sage [2006/09/14(木) 15:29:52 ID:qohJ/GSk]: 今日なに食べた？Part2
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156481253/
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 15:32:56 ID:qohJ/GSk]: ◆ダイエッターが食べたい物を書き込むスレ◆4
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7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 16:54:50 ID:yn842eei]: ♀　身長158.5cm　体重48.6㎏(目標47～48㎏)

朝　ブルーベリーベーグル、冷凍ミニフィッシュバーグ1個、卵とキャベツと玉葱の味噌汁
　　　森永マミー100ml(54cal)
昼　セブンのナポリタン(514cal)
夜　サラダ(レタス、きゅうり、人参、長芋、魚肉ソーセージ少々)、マンゴー小鉢半分＋ヨーグルト100ml
他　ミルクティー2杯(砂糖と牛乳各少々)、きゅうりのキムチ少々

夕飯を控えてみる。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 17:00:18 ID:iV3clzg+]: 朝お粥
昼ﾎﾟﾃﾁ
夜ｱｲｽ
9 名前：7 [2006/09/14(木) 17:01:20 ID:yn842eei]: どうでもいい訂正ですが、セブンのナポリタンは517calでした。
体重減少はストップしてるのに、体脂肪はいつのまにか3％減少してた。
気が向いた時のウォーキングと毎日の体操効果？
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 17:16:00 ID:DhYZMC8D]: 朝　なし

昼　メープルクッキー1袋（300ｷﾛｶﾛﾘー）

昼～今までで空腹時にちょこちょこと飲むヨーグルト500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ（350ｷﾛｶﾛﾘー位）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さすがにお腹すいてきたな…
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 17:24:31 ID:zVFs0ZvL]: 朝　ご飯・煮物
昼　ご飯・煮物・キムチ
間　午後ティー
夜　マスカット
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 17:36:42 ID:CEFvenYn]: 161/46
朝　プレーンヨーグルト、グレープフルーツ少し、プルーン１個、乳酸菌飲料

昼　煮物（大豆と豆腐とひじき）、カボチャの煮物、お吸物、おかゆスプーン２杯、梨２切れ、フレンチトースト１くち

夜　きんぴら（ゴボウのみ）、カボチャの煮物、大豆少し、おかゆスプーン２杯、梨２切れ

間食　なし
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 17:41:07 ID:y1DVbgWP]: 朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ　ﾊﾞﾅﾅ半　ｲﾁｼﾞｸ1　
昼　もやし1袋と豚ﾊﾞﾗのｽｰﾌﾟ（ｽｰﾌﾟ残し）
夜　おにぎり1　置き換え
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→51ｷﾛ
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 18:12:34 ID:210u4ZIm]: 朝玉子サンド(216kcal)海草サラダ(47kcal)

昼春雨スープ(162kcal)寒天ゼリー二個(一つ29kcal)

夜親子煮(158kcal)ご飯(172kcal)煮物(60kcal)味噌汁(100kcal)
間食飴(18kcalを二個)
本当は一日1000で抑えようと思っていたけど、今日は超えちゃって1009だった。また明日から頑張らなくちゃ。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 18:51:52 ID:bLLIpbp+]: 朝　刺身湯葉(1/4)
昼　秋刀魚(1尾。440kcal)　大根おろし(器に少し)　納豆(卵の黄身とすりごま入れて約180kcal)
夜　ヨーグルトに冷凍カシス入れて(ヨーグルト200mlに砂糖も入れて約200kcal)
間食　ベイクドチーズケーキ豆乳仕立てトッポ(2本・約62kcal)
テキサスバーベキュー味プリングルス(1/5くらい。約160kcal)　野菜ジュース(60kcalくらい)

間食が余計だけど、なんとか他を控えて(朝食を入れてもたぶん)1100kcal内に抑えれたと思う。
野菜が野菜ジュースでしかとってないのがだめだな。明日はちゃんと野菜食べよう。夕飯食べたら半身浴だ。
16 名前：15 mailto:sage [2006/09/14(木) 18:59:39 ID:bLLIpbp+]: すみません、追加で鴨野菜スープ(具無し20kcalくらい)
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 19:18:46 ID:QkBwfK6s]: 朝→ごはん、野菜サラダ、卵焼き一個、豆腐、お弁当用スパゲッティ(冷食)、低脂肪乳

昼→プリン(フルーツのってる)、レーズンクリームパン半分、バームクーヘン少し、コーヒー

夜→納豆、サラダ、コンソメスープ少し、紅茶

だめだ！昼に甘いもん食うの避けられねぇや！店長ありがとうアタシ食うよ！なんでも食うよ！
もうそれを踏まえてどうにかする。ゆっくりいこう。
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 19:36:39 ID:hnXoOx8U]: 朝→寝
昼→味噌汁３杯(150kcal?)
ﾁｮｺﾋﾞｽ６枚(360kcal)
夜→多分なし

早く痩せねば。
19 名前：18 [2006/09/14(木) 19:38:15 ID:hnXoOx8U]: バナナも食ってた！
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 19:41:48 ID:4LzJtGe6]: 朝　米、鳥、野菜
昼　米、鳥、野菜
夜　米、鳥、野菜
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 20:17:20 ID:6FxMdatg]: 朝　卵ご飯
昼　かっぱえびせん
夜　ご飯2杯　しょうが焼き6枚　玉ねぎ、ピーマン、キャベツソース炒め
　　生クリームと小豆のクレープ、ビール350ｍｌ
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 20:26:07 ID:Wqq+RcY4]: 159㌢51.5㌔　前日比+0.1㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
生理２日目
朝　月見うどん　450kcal
昼　ご飯100㌘、ひじき煮、ほうれんそう胡麻和え　210kcal
夜　ヨーグルト（無糖）、梅茶漬け　350kcal

明日の夜は焼肉＆飲み会
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 20:41:29 ID:/i2DPKew]: 153㌢38㌔
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ少し(280㌍内)
昼　サラダ、鶏肉の塩焼き(270㌍)
夜　無し
間　チーズ(13㌍)
計　563㌍
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 20:43:10 ID:X0JNfXPg]: 朝　梨１個
昼　シーフードサラダ
夜　トマトサラダ
間　あずきバー
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 20:57:20 ID:WEaavqIG]: 朝食パン一枚(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
昼豆腐(ｼﾞｬｺ・ｽﾘｺﾞﾏのせ)ゆで卵一個
夜なし
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 21:06:26 ID:K/N9M3aK]: 朝　寝てた
昼　春雨スープ（170㌍）
夜　納豆ご飯、きゅうりの酢の物、三つ葉とわかめのお味噌汁、豆腐と豚肉のすき焼き風煮物。
間食　土産のプチ大福一個、ビタミンＣのサプリメント
飲み物は緑茶のみです。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 21:46:41 ID:Fvep+JQA]: 1さん乙

朝　御飯少々、味噌汁
昼　野菜ぱん、サンドイッチ2きれ
間　魚肉そー、ポテチ1/2袋
夜　イタリア風おじや、浅漬け、氷結レモン

髪切ったかせいか、体重がいつもより多く減った。しかしポテチが余計ですな…。
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 21:47:44 ID:gic8vZgL]: 朝　なし
間　おばあちゃんのぽたぽた焼き４枚　白あんまんじゅう
昼　かやくご飯１膳　八宝菜　鯉の煮付　漬物
間　飴３個
夜　キムチ　茶碗蒸し　冷奴　刺身こんにゃく　納豆　かやくご飯少し
　　梨　

夜食べ過ぎた。。野菜不足。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 21:48:15 ID:pTo+c2Xw]: 朝　バナナ　セブンの牛ごぼう丼半分(300ｶﾛ)
夕　バナナ　牛乳(200ｶﾛ)
夜　もずく　ごぼう味噌煮　鰹刺身4切れ　サラダ(300ｶﾛ?)
間食　ガム

夕飯ちと多かったかな‥
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 21:59:14 ID:eCZLJ5VX]: ダイエットしてるなら、夜は一番カロリー控えなきゃいかんのとちゃう。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 22:02:08 ID:5op/b44L]: 朝：無し
昼：焼きうどん・浅漬け・肉まん・カレーまん
夜：ラム肉としし唐の醤油炒め
間食：いちごみぞれ

今日は何も考えずに好きにしてみたんだけど、変な食事だ・・・
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 22:17:30 ID:AprB59Ge]: 朝(7時):納豆ご飯、アジの塩焼き、野菜スープ

昼(12時半):酢鶏定食半分(+サラダ、大根といんげんの煮物、ご飯)

夜(19時):置き換え
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/14(木) 23:13:46 ID:JGfM2Nj2]: >>30
>ダイエットしてるなら、夜は一番カロリー控えなきゃいかんのとちゃう。

夜に食べても体重が減少しているうちは食う。
いよいよ減らなくなってきたら、夜に食べる量を抑えるかも。

それだけ。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/14(木) 23:59:59 ID:K/N9M3aK]: 長期間で考えてダイエットしてるから、夜控えるっていうのはあまり意識してないなー。
夜って一番食事にも誘われたりするし、一番食べてるって意識がある。
カロリー控えるのに越した事はないけど、維持出来るように
運動をよくするようにしてます。
テレビ見ながらダンベルとか、ストレッチしながら音楽聞いたり雑誌見たり。
夜我慢すると反動がきそうなタイプだと自覚してるから、
夜はヘルシーなものを普通に食べてます。
だから、夜食べないっていう人は凄いと思う・・・。
これが甘いんだろうなぁ。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 00:15:43 ID:PCG5XATB]: 朝納豆キムチご飯
カップケーキ3こ
昼カップケーキ3こ
間食寒天チョコムースポッキーチーズケーキ3こ夜野菜スープ２はい
かなりひどい食生活です…今日２㌔増えたし。
ダイエットしなあかん
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 01:29:16 ID:FwjRPRrq]: 161/58.6㎏、28.6％前日比+0.3㎏

【朝】ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾝ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【昼】ﾚﾀｽとﾍﾞｰｺﾝのｺﾝｿﾒ煮（昨日の残りもの）、ﾊﾟﾋﾟｺ、杜仲茶
【夜】ｵﾑﾗｲｽとﾊﾔｼﾗｲｽのﾐﾆｾｯﾄ、杜仲茶、苺の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

1回夜食べると次の日も食べたくなって食べちゃったorz
我慢我慢
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 02:10:18 ID:hbOME7U8]: 166/55/23%
今日は酷い。炭水化物しか食べてない。

朝・わかめごはん400ｇ
昼・どんべえカレーうどん・お土産の猛虎饅？５個（ｶｽﾃﾗたっぷり…）
今・豆乳

2000kcalぐらいいってそう　ｱﾋｬﾋｬ
胃潰瘍再発した気配なのでコレを期にﾀﾞｲｴﾄ再開しよう…
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 02:19:04 ID:n5kYmWKy]: 朝卵丼（ちいさなお茶碗に１杯）もずく

昼りんご１個ヨーグルトたくさん

夜カレー大盛ヨーグルト少し

夜カレー食べなきゃ良かった…
ヨーグルトも食べすぎ…
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 02:52:08 ID:/FotMcWo]: 朝バターコーン、おにぎり小２個

昼味噌汁、コロッケ２個

夜青椒肉絲

最近また食欲戻ってきたから減らさないと…
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 05:57:52 ID:ZF75YUGp]: 家族、職場、友達との付き合い・・・
ダイエットの邪魔にはなるんだけど、大事な物事も多いからねー。
夜、お母さんが手間隙かけて作ってくれた料理を食べないわけにも・・・
白米だけは拒否ってるけど。
お誘いを連続で断るわけにも・・・
人間関係大事だし。
今の私ダイエットはすごく大事だけど、ダイエットより大事なこともあるから
出来ない日は出来ないと割り切って、ストレス発散の日としてる。
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 08:56:37 ID:372DzEAR]: 朝　アイスカフェオレ
昼　そうめん　ゆで卵2個　キャベツ(ドレッシング)
間食　ダイエットビスケット6枚
夜　納豆　ゆで卵　ツナサラダ　梨　ヨーグルト
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 10:38:56 ID:BXNFCLzP]: 160/34 ♀
朝玄米二膳、ささみ二本、サラダ、チーズ、アイス
昼イカの丸焼き一杯、ライス大盛り
夜玄米一膳、寿司飯一膳、シリアル、ヨーグルト、ささみ四本、豆腐、サラダ、アイス

アイス代がバカにならない…
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 10:43:36 ID:VkV4uDB+]: 朝　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾄﾞﾘｱ、ﾈｷﾞ塩ｶﾙﾋﾞ弁当、ｿｰｾｰｼﾞのﾁｰｽﾞ焼き、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ２杯、お煎餅２袋、ﾁｮｺ２つ
昼　無し
夜　無し
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 12:31:54 ID:1vJw7P/D]: 朝トースト1枚　味噌汁　昼ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1枚　林檎半分夜なし
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 13:13:14 ID:6vscgVwi]: >>42
拒食症から立ち直った人だよね？
それだけ食べても、なかなか体重増えないみたいね。不思議だし、マジ羨ましい。
早く体重増えて元気になれるといいね。
あと１０㌔太っても、全然痩せてるもんね。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 15:53:39 ID:GIeIqx5+]: 朝 123ｶﾛﾘｰの完璧栄養食品

昼白菜少々豆腐３分の１寒天ゼリー18ｶﾛﾘｰ分

夜わ食べない

毎日こんなかんじ。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 16:14:09 ID:eJkRoPkI]: 身長165/体重50/体脂肪率7♂
朝なし
昼なし
夜ビール、チューハイ、つまみ
毎日こんな感じ
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 16:24:10 ID:GIeIqx5+]: ど～やったら
痩せれるんだろうか。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 16:37:02 ID:4e0PkDlf]: はい？
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 16:44:09 ID:De2uewud]: みんな少ししか食べてないけど、1200kcal越えなくて大丈夫なの？
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 16:57:38 ID:GIeIqx5+]: 朝いっぱい食べていいって
ほんまなん？
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 17:02:01 ID:r4UdHi6q]: ここ見てると、みんな頑張ってるんだから自分も我慢しようって気持ちになるよ。
みんなありがとう！
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 17:04:36 ID:dCDhzKUX]: 朝ご飯、ワカメの味噌汁、プーアル茶
昼カレー、ワカメの味噌汁、プーアル茶
間紅茶のシフォンケーキ、フルーツティー
夜食べない予定
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 17:05:32 ID:GIeIqx5+]: ほんまそれ～。
勇気づけられるでなあｗ
もっと痩せたいわぁ。。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 17:05:52 ID:Wd+muHHQ]: ♀　身長158.5cm　体重48.7㎏(目標47～48㎏)

朝　ショコラブレッドのトースト小2枚、みかんヨーグルト小(72cal)、ミルクティー(無糖)
昼　冷凍ぺペロンチーノ(364cal)、森永マミー200ml(108cal)、サラダ(レタス、コーン、ボンレスハム2枚)
夜　ひじき入り豆腐ハンバーグ＋大根おろし、サラダ(もやし、きゅうり、人参)
　　　若布と玉葱の味噌汁、さつまいも麦飯半膳＋ごま塩
他　バタークッキー大1枚　

だめぽ。明日は、もう少し(今日よりは)頑張ろう…
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 17:06:41 ID:GIeIqx5+]: 53
間食わやめたほうが‥
でもリッチな人ってかんじｗ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 17:18:14 ID:Id3+P19n]: 朝→わかめ味噌汁１口、グレープフルーツジュース、味噌きゅうり

昼→南瓜煮、味噌きゅうり、キュウイフルーツジュース

夜→南瓜半分、レタス１玉、キシリトール飴

お菓子やめるようにしてます
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 17:21:07 ID:qR4i57bO]: 朝→カットフルーツ
間食→ベビースター一袋
昼→キムチチャーハン、納豆
ベビースター一袋はかなり余計だ…
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 17:50:58 ID:43LzFbfH]: 朝　置き換え
昼　うどんとﾈｷﾞﾄﾛ丼のランチ（残さず）
夜　無し
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.5ｷﾛ
外食に誘われて・・　基礎代謝1109、体脂肪率22.1
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 18:03:47 ID:BVCd10gb]: 今日は朝昼夜関係なくお腹空いた時間に食べることにしてみた。
もちろんダイエット中だから1000kcal以内
春雨スープ(162)
若布スープ(17)
飴一粒(10)
アイスクリーム(223)
プルジュレ(0)
煮物(100)
棒々鶏サラダ(153)
ポタージュスープ(105)
ヨーグルト(71)
豆腐(60)合計901kcal
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 18:17:42 ID:MoiBwBLL]: 154、44キロ♀目標40キロ
朝オロナミンC、昼リンゴ頑張る！
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 18:50:33 ID:eIvXXmJp]: 157/41 16%

朝大福いっこ
昼カレーパン、メープルメロンパン、フォカッチャ
夜コロッケパン、ビスケット1袋
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 18:55:58 ID:C5dGoU6C]: 特にダイエットしてない人も書きこんでるの？
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 19:00:59 ID:DygFCjeH]: ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
黒豆煮3粒
きんぴらごぼう3本orz
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 19:17:28 ID:6G1ewUml]: 朝→スパゲッティ(ミートソース・明太子)、お肉炒めたやつちょっと、タコスチップサラダちょっと、ガトーショコラ、無脂肪乳

昼→カスタードケーキ、パウンドケーキ半分、マドレーヌ半分、えびせんべい、コーヒー

夜→納豆、大根の煮物、サラダ、えのきアスパラえんどう豆の炒め物、紅茶

昨日妹の誕生日だったから、朝は残り物そのまま持ってきた。
いろいろ食ってるけどそれぞれ量が少ないから、カロリー的にはそんなにいってないハ、ズ…と自分を慰めてみる。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 19:18:47 ID:ExuH4p09]: >>63
みんなダイエットしてるか、しようとしてるかに決まってんじゃん。
維持の人も何人かいるようだけどさ。
人それぞれダイエットの感覚や基準が違うだけ。
何か理由があって短期で落としたい人、長期でのんびりゆったりやってる人の違いもある。
運動量や仕事内容や基礎代謝の違いも大きく、摂取カロリーだけでは想像出来ない部分もある。
とりあえず各自の目標体重に近づいていってればいいのさ。
うさぎのペースでも亀のペースでも、停滞期や少々のリバを経験しながらも、それぞれが頑張ってるよ、たぶん。
最終的な勝者は、目標体重に届き、リバせずに維持してる人だろうね。
それも心身ともに健康な状態でさ。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 19:20:23 ID:5cS69T4p]: (さっき)
納豆・三平汁・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ・ご飯・鯖の味噌煮・ウーロン茶

朝から何も食べてなかったからかなり食べた…駄目だこりゃorz
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 19:28:02 ID:oPMDdkE4]: このスレの方がいいか。

絶食ダイエットしていて、さっき１ヶ月ぶりにまともな食事を摂った。
お粥、秋刀魚塩焼き、オクラと納豆の和え物。
リバウンドするかな？
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 19:49:55 ID:r/ypRpcQ]: 朝　生姜醤油ご飯100ｇ　
昼　プリン　春雨ヌードル
夜　野菜サラダ　蒸し焼きササミ　もやしとピーマンの炒め物
間　梨半分

お腹いっぱい食べちゃったー。うわー。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 20:24:59 ID:7mdnwa2l]: 朝チーズパン（2個）、ヨーグルト、肉じゃが、ミニトマト（2個）
昼豚カツ、キャベツの千切り、しめじとじゃがいもとわかめの味噌汁
夜豆乳、コーヒー寒天ゼリー、サラダ、納豆、天ぷら

昼・夜と続けて揚げ物はヤバかったかな。その分ご飯抜いたけど・・・。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 20:40:00 ID:F3ZTbPc0]: 153㌢37.9㌔
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ少し(280㌍内)
昼　だし巻き、チーズ(235㌍)
夜　ささみ(68㌍)
計　578㌍
卵食べ過ぎ…。
今日は歩きすぎで疲れたから摂取カロリー多め。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 20:46:50 ID:KIu6EHzt]: 朝　置き換え　パン半分　鶏団子鍋残り（肉団子、春雨、色んな野菜
昼　弁当（ご飯、冷凍食品のコロッケ、がんも、卵焼き、ウインナー1本
夜　玄米ご飯1杯半　木綿豆腐　鳥のササミ2本　キムチいっぱい　小あじの干物1匹
　　サラダ用ワカメ　トマト3切れ　小松菜と揚げ出し豆腐の煮物いっぱい　焼き茄子3切れ　
　　キャベツともやしチンしたものいっぱい

･･･食べすぎ。別にお腹減ってなかったのに食べだすととまんないorz
満腹まで食べなきゃ気がすまないクセは6キロ痩せた今でも直んない･･･。
リバウンド怖い。。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 20:52:16 ID:RArL4Aj5]: >>72
芋や南瓜除く野菜や海草系なら、腹いっぱい食べてもまず太らん。
野菜をたくさん食べてるということは、身体のために正しいよ。
74 名前：72 mailto:sage [2006/09/15(金) 21:01:19 ID:KIu6EHzt]: >73
なんかありがとうございますｗ
ちょっと元気になれました
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 21:26:11 ID:C5dGoU6C]: 朝　バナナ　もずく　パン小(200ｶﾛ)
夜　バナナ　もずく　ハヤシライス(400ｶﾛ)
間食　ガム

烏龍茶で油分解。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 21:32:46 ID:jVjG0l44]: 朝：メープルフレンチロック(半分) アイスカフェオレ
昼：自作おにぎり×2 厚焼き卵プチトマトワンタンスープ
夜：スペアリブの煮込みグリーンサラダ春雨の酢の物冷や奴
　　ご飯野沢菜ビール
食後：アイスカフェオレ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 21:34:47 ID:nO0++v3P]: 161/46

朝　ヨーグルト(77kcal)、、もずくスープ(22kcal)、ちくわ(58kcal)、プルーン1個

昼　煮物いろいろ、ご飯半膳、梨２切れ

夜　マーボー豆腐と炊き込みをちょっとずつ、梨２切れ

今日はたくさん歩きました。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 22:26:23 ID:PQLY4Yj7]: 食べ過ぎ！

朝：なし
昼：おにぎり1個
夜：ササミのサラダ
おでん
（すじ2本)
（しらたき1個）
（ソーセージ1本）梨1個
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/15(金) 22:34:50 ID:YUkOh0mc]: 身長１８２
体重７０
体重だけ見るとベストに近いが、腹、腰に脂肪が。
朝：なし
昼：おにぎり１個、魚の切り身、野菜の煮物を各少々
夜：米０・５合、豆腐１丁

しぶといぞ腹、腰の肉！
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/15(金) 23:07:10 ID:De2uewud]: 157㎝、50～51㎏、♀
朝兼昼　オールブラン、牛乳、ヨーグルト、プリン、野菜ジュース
間食　　たけのこの里
夜　　　プリンパン、しゅうまい3個、じゃがいもの煮物、納豆

たけのこの里、定価194円が98円だったからつい買ってしまった…　
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 00:02:50 ID:fLEHAuCE]: 朝(7時半):玄米フレーク+無脂肪乳、野菜スティック、グレープフルーツ

昼(12時半):黒酢のサーモンマリネ、トマトスープ、煮豆

夜(19時):カツオのたたき(+玉葱･舞茸)、豆腐の味噌漬、野菜のコンソメスープ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 00:46:21 ID:PG4meP0O]: 朝キムチ納豆ビスケット昼寒天卵がゆヨーグルトミニクロワッサン６こ夕チョコ昆布かけご飯
夜ちんすこう６こビタミンゼリー
体重どんどん増えてるよ
ストレス溜まる余計太るこの繰り返しやだ
自己嫌悪してしまう最悪
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 01:07:24 ID:T+up7OFn]: 朝　パスタサラダ小、ジャコと水菜のサラダ小、さんまタツタ揚げ２切れ
昼　そば125g、ゆで卵1個、カフェオレ
夜　焼き鳥3本、豆腐屋ジョニー半分
間食　納豆1ﾊﾟｯｸ

昔のジーンズ履けるくらいまでは戻ったけど座ると腹ガッ
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 01:13:36 ID:4KTtLZTY]: 160/34 ♀
朝玄米一膳、ささみ二本、サラダ、チーズ、ヨーグルト、アイス
昼白米どんぶり一膳、白身魚のクリーム煮、スープ、サラダ
夜玄米二膳、ささみ四本、サラダ、チーズ、アイス
間バタピー、えびせん

>>45
元は太りやすい体質なので増えないのが不思議です。
増えだしたらまた食べるの怖くなりそうですけどね…
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 02:35:55 ID:cv/Z8dEh]: 170/57/♀

朝…巨峰
昼…ｷｬﾍﾞﾂ３枚､餅ﾁｮｺ2ｺ。
夜…卵焼き､ごはん。

結構食べたつもりだけど、書いてみると少ない。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 03:01:39 ID:MnZCwNOJ]: 173センチ59キロ
朝無し
昼無し
夜ハヤシライス
夜食チキン一つ、ビール。随時・烏龍茶と野菜ジュースは飲み放題
運動バッティングセンターで240球

こんな生活してたら身体壊すの分かってるけど55キロまで落としたい。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 03:32:48 ID:+Y2100IT]: 162/45　　　　　　　　　朝→なし　昼→激辛ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、梨　夜→ｪﾋﾞﾌﾗｨ六個、ﾀｺの唐揚げ10個以上、ご飯、ぉ味噌汁、漬物　仕事で→焼酎大量、ｽﾅｯｸ大量、ｯﾏﾐ大量、ｨｶ一皿　　　　　　胃が痛い(;^ω^)
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 03:51:20 ID:Q3tC8NOJ]: 161/57.5㎏/28.3％前日比-1.1㎏

【朝】寝てた
【昼】たまごｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【間食】甘辛するめ、BIO2個
【夜】ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、苺の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

お腹はいっぱいだけど食べたくなって食べたらやっぱり胃がキツい(´･ω･)夜はやっぱり抜こう
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 05:58:45 ID:giIB6jiP]: >>86
女？男？
男だったらキモイんだけど
55なんてさ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 06:01:48 ID:oE5SqRVu]: >>86
年齢にもよるけど、その身長体重はすでに微ガリだよ。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 07:01:01 ID:3ZeqmZ+O]: 昨日
159㌢51.5㌔　前日比ﾌﾟﾗﾏｲ0㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
生理３日目
朝　オニオンスープ、ご飯100㌘、オレンジジュース　350kcal
昼　ご飯100㌘、きんぴらごぼう、いんげん胡麻和え　200kcal
夜　焼肉４人前、カシスカルピス、カシスオレンジ、バニラアイス、苺アイス
　　抹茶アイス、ゆずシャーベット、玉子スープ

夜は職場の飲み会in焼肉屋。おなか一杯食べた
体重に反映されるのは多分明日くらい
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 07:34:12 ID:pDPD6Qaq]: このスレ読んで笑えるのわ、
体重普通そうな人や痩せの人は普通に食べてても普通なのに(太らないのに)、
体重書けないたぶんデブチンの人に限って無理なカロリー量にしてるってこと
これってマジおかしい
例外もいるけどね
無理なカロリー量がどんどん代謝を下げおまけに太りやすい身体を作り、
将来はリバウンド確実か病気かのどっちかってこと散々言われてるのに、
まだ解らないらしいｗ頭わるいね
一番利口なのは１５００前後摂取して、運動なり何なりでよく動いてる人
ま、そういう人でも彼氏彼女出来なかったり不細工だったりして
その他の面で幸せじゃなければ、ダイエットはただの自己満でしかないけどｗ
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 08:10:54 ID:8nJdOGpN]: なっとうごはん
じゃがりこ
ビール

寝た。夜の９時に起きた
かれーうどん
さんどいっち２こ
あんぱん1個
やべえ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 08:35:56 ID:0Kgvd4RK]: ここって食べた物を書くスレだからわざわざ体重書く必要ないと思って
今まで書かなかっただけだけど…
>>1にもそんな事書いてないし
そういう人が多いんじゃないかな
体重書けないから書かないとかそういう発想がおかしい
メモがわりのスレなんだから自由でしょ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 09:21:49 ID:g12Cvqbz]: 書いてある方が参考になる

が

強制はしない
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 10:16:58 ID:ixc/Qh8A]: 朝　ｽﾃｰｷ弁当、からあげ６個、お好み焼き、ﾁｮｺ２個、ﾁｰｶﾏ４個、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ１杯、ﾁｮｺﾊﾟﾝ１個、緑茶３杯
昼　ｶﾞﾑ１粒
夜　無し
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 10:18:12 ID:dAUY+IkS]: 朝　生卵入りカレーライス少し
昼　サンドイッチ２キレ、菓子ぱん
夜　飲み会だったので色々
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 13:24:51 ID:f4Gi24yd]: ﾀﾞｲｴｯﾄ期間と身長、性別、何㌔ﾏｲﾅｽかが記入されてると参考になる
体重書かなくても増減だけなら抵抗ないと思うし

でも

強制は出来ないよね
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 13:58:05 ID:jj8ryGhA]: >>98
自分で勝手にやれ
100 名前：純子 [2006/09/16(土) 15:39:55 ID:fmit8Nb4]: 【朝】寝てました
【昼　こんにゃく（6kcal）
【間食】ﾉﾝシュガーの飴玉
【夜　無し
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 15:51:49 ID:iL7Krm5n]: スレずれですまんが参考に。24歳♂177㎝113ｷﾛ体脂肪率不明ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日2006.5.1→現在177㎝70ｷﾛ体脂肪率14％やったﾀﾞｲｴｯﾄ。ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、空手、ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、食事制限、一日(600キロｶﾛﾘｰ)半身浴。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 15:53:25 ID:iL7Krm5n]: 9月7日にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中故障発生。有酸素運動ができないｽﾄﾚｽ&疲労で三日引きこもり&過食。3ｷﾛﾘﾊﾞ。9月10日よりバランスよく食事を採ることにして運動も減らしたところ疲労もｽﾄﾚｽもなく3ｷﾛ落とせたのでまちがえ無く過激なのはやめたほうがいいよ
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 16:10:22 ID:33gTVPOd]: >>100
それで毎日すごしたら死ぬな。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 17:07:02 ID:tVmyG1Ls]: 今日はお腹空かなかったから

カロリーゼロの寒天ｳｨﾀﾞｰ
ヘルシアウォーター

で過ごした
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 17:31:45 ID:zKJH+HOy]: ♀　身長158.5cm　体重49.0㎏(目標47～48㎏)

朝　ピーナッツクリームサンド(10枚切りのパン2枚分)、コーンポタージュ(お碗3分の2)、林檎3分の1
昼　<小さめ弁当箱>カニカマ入り出汁巻き卵2切れ、ミニハンバーグ1個、海老マヨナゲット3個
　　　煮豆少し、きゅうりとコーンのサラダ少し、発芽玄米＋梅干、ふりかけ
夜　コーンフロスト40g＋バナナ小1本＋きなこ＋牛乳150ml、小粒マスカット(15粒)

体重また微妙に増えてきたorz　今夜は軽くしてみたけど、まだまだ甘いような気が…
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 18:12:27 ID:lgGoKziq]: 朝　梨１個
昼　茹でタコ　海草サラダ
夜　納豆、ゴーヤとミョウガのサラダ、枝豆、おでんの昆布と蒟蒻
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 18:25:12 ID:80VFHtJ4]: 158ｾﾝﾁ49ｷﾛ・目標46～45ｷﾛ

朝寝てた

昼たまご焼き3きれ、ヨーグルト(バナナ酢かけ)

夜コンビニのソバ(207)クリームパン(246)ダイエットコーラ

はらへりすぎてパンまでくっちゃった……。。ｼﾞﾌﾞﾝｱﾎﾀﾞﾅ……
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 18:33:31 ID:9HibA7Ur]: 157cm50kg
朝　　ミニアンドーナッツ2個、ヨーグルト、煎り胡麻、プリン、コーヒー
昼　　食パン＋マーガリン＋ジャム、野菜ジュース
間食　ムースポッキー、コーヒー　
夜　　冷凍ホットケーキ3枚、焼いたがんもどき、カレー味スパゲティ、お茶
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 18:51:00 ID:0Kgvd4RK]: 朝　アイスカフェオレ
昼　鍋焼きうどん　納豆　ヨーグルト
間食　アイス
夜　ツナサラダ
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 19:09:47 ID:HfS8I4yL]: 朝八穀米ごはん　高野豆腐
昼キュウリ１本　ヴェルデ(チキンの焙煎ごまソース仕立て125kcal)
夜ヨーグルト
間無し
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 19:17:56 ID:Qdg4esFw]: 朝→ごはん、大根の煮物、豆腐の味噌汁、お弁当用スパゲッティ(冷食)、カステラ一切れ

昼→春雨スープ、コーヒー

間食→紅茶

夜→しらたきともやしの炒め物、豆腐、ワカメサラダ、しらす、かまぼこ、紅茶

しらたきの炒め物に唐辛子入れすぎた…！辛ェー！！
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 19:28:59 ID:F8MYVXWg]: 161/45.9

朝　プレーンヨーグルト、バナナ1/3、プルーン1個、インスタント卵スープ（27kcal）

昼　酢れんこん、味噌汁、炊き込みご飯半膳、梨１切れ、グレープフルーツ１切れ

夜　酢れんこん、わかめ、味噌汁、梨１切れ、ご飯ちょっと

間食　なし
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 19:33:43 ID:+jnUe+/X]: 168・54.3♀
朝：さつまあげ１ｺ、玉子焼き３ｺ
昼：ヨーグルト、納豆、さつまあげ１ｺ
夕：野菜炒め

たぶん10時くらいに昼のヨーグルトの残りと豆乳飲む。
今日一日中家いたから食べ過ぎかもなぁ～
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 19:40:27 ID:Sv9vEWgW]: 163cm53kg
朝　スープ春雨
昼　明太子パスタ
夜　スープ春雨

ごめんなさい
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 19:40:31 ID:M62CIsKi]: 朝～昼→りんごジュース、ぶどうジュース、ブルーベリー、きっとカット、ビスケット、ｺｰﾋｰ、紅茶、きゅうり４本

夕方→きゅうり４本、南瓜、黒豆、プルーン、

これだから休みはやだよ
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 19:42:29 ID:xppg5nrg]: 165 40 ♀ 幕の内弁当ｼｭｰｸﾘｰﾑｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂのﾊﾟｲﾏﾝｺﾞｰとﾖｰｸﾞﾙﾄのｻﾝﾄﾞ苺ﾎﾟｯｷｰｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ唐揚げﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 19:42:36 ID:mGWl5pCX]: >>115
１日８本もきゅうり食べるなんて、よほど好きなんですねｗ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 19:43:35 ID:oE5SqRVu]: 蛋白質不足のやつが多いな
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 19:53:04 ID:J1+aB7wX]: 朝　マンゴータルト

夜　サラダ、牛タン定食

なんか食べ過ぎた気分。
定食のごはん残したけど、それでも量多かったー
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 19:58:34 ID:oE5SqRVu]: 自分も晒してみるか

朝昼抜き
間食として86%チョコレート3切れ

夕
お粥茶碗一杯、鶏ささ身150g入りフカヒレスープ、納豆とオクラの和え物
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 20:08:43 ID:xvMQB0zs]: 朝　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ　トースト　昼　焼きｶﾚｰ　ｱｲｽ　　　　間　お菓子の試食コーナーでぼちぼちと…摘み食い　夜　な　し　　　　　　　今日は食べ過ぎた‥
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 20:11:59 ID:vL+UCz77]: じゃぁ自分も

朝　食ﾊﾟﾝ　１枚　（ﾁｮｺﾚｰﾄの塗った）
　　ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ　２口　

昼　そば　１４０㌘くらぃ？（めんつゆ、ねぎ、しょうが、だいこんおろしで）

夜　ﾃﾞﾆｰｽﾞにて
　　さらだ　１９０ｶﾛﾘｰくらい
　　くるみのﾊﾟﾝ　１９０ｶﾛﾘｰくらい　
　　かぼちゃｱｲｽ　２口

食べ過ぎだと思う？？
１５３㌢　３９～４０㌔
　　
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 20:21:20 ID:6+3BJBSa]: ヨーグルト350グラム(1パック)イチゴジャムのせて
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
メロンパン
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 20:45:09 ID:X8XcGrJ6]: 朝　ご飯、卵焼き、ウインナー２本、お味噌汁、キャベツのサラダ
昼　キャベツサラダ、手巻き寿司２本
夜　カレーライス、きゅうりサラダ
飲み物はお茶のみ
間食　カシューナッツ２つ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 21:09:22 ID:e8kyNJHB]: 朝　団子（醤油、アンコ、ごま）計6粒
昼　いくらご飯、弁当用おかず（シュウマイ、ミニオムレツ、イカ）
夜　ヨーグルト、味噌汁、塩焼きそば

156cm50kg　野菜が無いことに気付いた
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 21:25:26 ID:a5oAaRrM]: １５６～１６０センチ、５０キロ前後の人が何人もいるね。
意識し合ってるかな？
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 21:44:26 ID:rSTJAl/N]: 朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4ｾﾝﾁ　ﾜｶﾒおにぎり1
昼　ゆで豚150ｸﾞﾗﾑ位　味噌汁
夜　竹輪2　もやし半袋と卵の中華ｽｰﾌﾟ
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.5ｷﾛ
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 21:57:32 ID:Sr1ei4ew]: >>126
日本人の平均なんでそ
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 22:00:55 ID:XbI7bxzk]: ♀160/47.5
朝ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼娘のｵﾑﾗｲｽの残り1/4
夜豚汁蒸しﾄｳﾓﾛｺｼ半分

去年のﾊﾟﾝﾂが入らなくなって
慌ててﾀﾞｲｴｯﾄ始めました
ここ2週間間食していません
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 22:02:38 ID:MnZCwNOJ]: 朝無し
昼おにぎり二つ、ひじきの煮付け
夜かつおのたたき丼、ビール

うめぇ。酒はやめられん
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 22:15:45 ID:fLEHAuCE]: 朝(7時半):大豆パン、セロリのサラダ、グレープフルーツ

昼(12時):焼き鮭、納豆ご飯、ねばねば系の酢の物

夜(19時):豆とササミ入りスープカレー、もろきゅう
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 22:34:59 ID:UcRuQW+s]: ♀168.5㌢55.0㌔目標48㌔
【朝】ごはん一杯、納豆一ﾊﾟｯｸ、ﾊﾞﾅﾅ、焼肉一皿、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟがけホットケーキ一枚
【昼】ご飯1.5杯、ﾋﾟｰﾏﾝ半分、春巻き一つ、鰹の角煮3個、焼肉少し
【夜】餃子6個、かぼちゃフライ5個
【間】モンテール秋栗のワッフル2個、小枝深み抹茶2本

食べ過ぎた感がみなぎってきた…
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/16(土) 22:49:36 ID:zpmCj7fD]: 【朝】ご飯(一膳)、冬瓜とがんもの煮物、鯵の干物、納豆＋卵
【昼】うどん(ネギ・卵いり)
【夜】なし
【間】クッキー２枚

卵、一日２つも食べちゃった…しくじった。
クッキーも食べちゃったし。だめだな。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 22:54:43 ID:me9b/bkn]: 朝→お寿司×８巻
おやつ→抹茶ﾎﾟｯｷｰ、じゃがりこ
昼→玄米五目ひじきおにぎり
夜→ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ　梅おにぎり　焼き芋ｸﾚｰﾌﾟ　唐揚げ　野菜炒め
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 23:02:09 ID:Uvps8DZZ]: 【朝】ヨーグルト
【昼】アズキバー２個
【夜】シーフードリゾット　サラダ　ほうれん草のバター炒め
【間】カステラ結構いっぱい　（250㌍とか書いてあったかな）

このままの食生活だったら太るかなー。
これでもダイエット中なんだけど…………。
土日はやっぱり食べてしまう駄目な自分でした。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 23:15:54 ID:O6qaxq8q]: 甘いものはやっぱりヤバイよ。女の人は好きみたいだけど…高カロリーな割には栄養素が無いよね(-_-)納豆食べよ！
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 23:30:21 ID:7FB60Abq]: 157/41 17%

朝パスタ100ｇ、プチパン1こ
昼カフェオレ1杯
夜コロッケ1こ、カーネルクリスピー2本、大学芋三個、パピコ

夜、食べたい物が決まらず変な食事になった。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 23:48:47 ID:6BJtLy0+]: 153㌢37.9㌔
朝　チーズオムレツ、玉ねぎ少し、納豆25㌘(280㌍内)
昼　焼き鳥缶、牛肉缶(190㌍)
夜　あじの塩焼き缶(107㌍)
計　577㌍
缶詰め旨い。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/16(土) 23:50:42 ID:Ce4f7Q81]: 【朝】コーンフレーク（+牛乳２００ml)
【昼】ざるそば大盛り
【夜】納豆、コーンフレーク、ビール、きゅうり

うーむ・・・ざるそば普通盛りにすべきだったな
普段酒飲みでしたが、週に１回にしました。つまみはカラキュウ。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 00:12:54 ID:yTYik9H7]: 165/64
朝　ナシ
昼　カカオブラン　オニオンリング
夜　パン　栗饅頭一個

痩せたい～
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 00:19:32 ID:azlFYY+7]: 160/33 ♀
朝玄米一膳、サラダ
昼発芽玄米どんぶり二膳、豚汁、サラダ、茄子田楽、カレー豆腐ステーキ、
豚あんかけ、きんぴら、鶏肉の煮付け、ブロッコリー胡麻ソース炒め
夜玄米一膳、味噌汁、豆腐、コーンフレーク、サラダ、ヨーグルト、アイス、ミルクセーキ

夜乳製品とりすぎてお腹がゴロゴロする…
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 00:31:43 ID:sbSD0RVH]: >>141ごめん、素朴な疑問
痩せたいの？太りたいの？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 00:35:28 ID:RXPInFR2]: 158 43.5

朝:抹茶ラングドシャ、豆のおひたし、納豆
昼:抹茶ラングドシャ、アイス３個、ごはん、茄子のあんかけ、焼き魚
夜:グラタン、ココスのチーズケーキ

死にたい
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 00:38:00 ID:Dcx4tpIb]: >>140
痩せたくないだろ、その食事
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 00:38:18 ID:8fJ1r2TH]: >>143
イ㌔
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 00:43:41 ID:KldOq12I]: 朝　焼鮭定食(ファミレス)
昼　なし
間　激メン
夜　お煮しめ少々、イタリア風おじや
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 01:03:30 ID:pQCbkr+u]: 163/59
朝　ひじきの煮物　ご飯　味噌汁
昼　ラーメン
夜　なし
　
こんな生活だから太るんだな。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 01:29:36 ID:FlEcHziQ]: 朝　焼き鳥2本、シャケおにぎり、カフェオレ
昼　そば1人前、ゆで卵
夜　ツナコーンサラダ、コンビニの枝豆１パック
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 01:45:32 ID:onmU0a+p]: >>147
そうだな。
食い過ぎだ。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 01:48:09 ID:+ZlKhLYV]: >>147
食い過ぎだろデブｗ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 03:06:44 ID:UhKS3tdw]: 賄いでもんじゃ焼き食った～
もんじゃはキャベツとかだし汁ばっかだしあんまカロリー無いはず…
と思いたい。けど具で肉やチーズがあるんだよね、むー
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 07:23:41 ID:AAfJW6Tv]: 絶食7日目にして、深夜にカップラーメンの麺だけ食べてしまいました。
100ﾚｽ辺りで、「こんにゃく（6kcal）」くらいしか食べていないと書き込みした者です。
もう自己嫌悪で、今日薬局に行って下剤買ってきて、再度絶食にチャレンジ
しようとおもいます。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 07:40:47 ID:NlpHYpIY]: 基本的には、単純に「食べたものを書き込むスレ」です。
１をお読みください。
雑談等は、そのテーマにふさわしいスレがいくらでもあります。
どうぞご理解ください。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 07:41:33 ID:5mx1olfp]: たんばく質摂ろうよ
そんなやってたってリバウンドするよ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 07:42:17 ID:5mx1olfp]: →152
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 07:43:58 ID:a7ZOV+R5]: 164/54　間食をしない＆運動量を増やして8日目-1.5

朝　ご飯、納豆、焼き茄子、目玉焼き
昼　オレンジジュース、麦パン２切れ
夜　鳥雑炊

間食しない生活にかなり慣れてきた、食生活は普通な気がするが
小食にすると絶対に耐えられなくなってしまうから自分には無理だわ
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 07:44:54 ID:NlpHYpIY]: それで、なるべく、
<朝>→
<昼>→
<夜>→
<間食>→
・・・のような形で書きこんでいただくと、みんな解り易く互いに参考にしやすいかも。
体重などの書き込みは、よろしければお願いします程度で。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 08:21:36 ID:JuOwJbOv]: ﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄのﾊﾟﾝｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹﾋﾟｻﾞ1切ﾊﾟｲの実5個野菜ｼﾞｭｰｽﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷｴﾋﾞﾁﾘ2個
159 名前：樹里 [2006/09/17(日) 09:30:24 ID:8clRFzt1]: 【朝】味噌汁　ごはん　明太子　アクエリアス　食パン
【昼】卵かけごはん　味噌汁　さんま　チーズ
【夜】焼肉　牛乳　
【間食】板チョコ　ゼリー　チョコフレーク　ビスケット　ポテト
　　　　　　　体重４９kg　　　;´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀)重いか？
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 09:33:00 ID:+TPXhdxE]: テンプレ厨が湧いてますね。
こんな中途半端なとこで言ってても意味なし。
ルールやテンプレ追加したいなら次スレはよろしく。

でも細かいルール無くて自由に淡々と書き込める方が好きだ。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 09:40:30 ID:uuBh31+r]: 昨日
159㌢51.2㌔　前日比-0.3㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
生理４日目
朝　ツナトマトサンド一切れ、ホットレモン　150kcal
昼　ツナトマトサンド一切れ、ホットレモン　200kcal
夜　ツナトマトサンド、苺牛乳　380kcal

前日の焼肉暴食が響いたのかあまり空腹感を感じない一日でした
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 11:05:46 ID:0uhdvWks]: 朝…炊き込みのおにぎり
アンダギー２こ
昼…お茶
夜…できればなし
ジム通いだしたら筋肉ついてきたせいか体重増えた。食欲も増えた。
どうしよう。気長に…
50㌔いったら彼氏と別れる勢いで食事制限しなきゃ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 13:24:31 ID:dac9ULYY]: 朝　トースト1枚　煮物少　ﾖｰｸﾞﾙﾄ小　　　　　　　昼　トースト2枚　野菜スープ2杯　　　　　　　　間　桃1個　ｷｯﾄｶｯﾄ2個　　夜　なし
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 13:33:57 ID:mA3Tko/K]: 朝　なし
昼　納豆トースト　お茶漬け　梨
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 13:42:24 ID:QsfmT2Ux]: 【朝】なし
【昼】おでん（たまご、だいこん、はんぺん、がんも）、チーズ、せんべい
　　　なし、ぶどう
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 16:25:09 ID:PLm9+mt6]: ♀　身長158.5cm　体重48.0㎏(維持に突入したけど、すぐハミ出す悪寒)

朝　ボロニアソーセージを挟んだレーズン入り白パン、小粒マスカット(10粒)
　　　ミルクティー(砂糖3g、ミルク2個)
昼　オニオン＆ベーコン＆チーズ＆マヨのパン、一口サイズメロンパン
　　　バナナ中1本＋ヨーグルト50ml
夜　冷凍カレーうどん(汁は半分残す、約350cal)
他　生チョコアイス小(87cal)、小粒マスカット(5粒)、マックのコーヒー(砂糖3g、ミルク1個)

焼きたてパン屋さんが美味しくて幸せ…
生理がほぼ終わって体重ストーンと落ちたので、気が緩んだｗ　リバるかも？
栄養バランスも乱れたから、明日からまた気をつける。　
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 17:20:11 ID:s2wiMg9J]: 朝　ラーメン　チキンバーガーチョコパン(2)
昼　ご飯　ウインナー　串かつ(2)

炭水化物ダイエットやってたせいか食欲が抑えられなかったorz
夜はガムで乗り切ります。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 17:33:06 ID:IXTKKDEu]: 157/41 17％＠維持中

朝　ベーグル、ユーちゃんとかいう砂肝のお菓子、パピコ、かむかむレモン
昼　チーズのパン、レトルトキムチスープ
夜　のりべん

ダイエットしてないだろ！っていう突っ込みをいただいたんですが、なんというか、
できるだけ普通の食生活（一生続けられるような）をしながら維持できるかどうか、
実験中といったかんじです。5キロくらい落としたときは、もっとダイエットらしい
食事でした（ささみとか、豆腐とか）。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 17:38:17 ID:QsfmT2Ux]: >>168
てことは相当運動しているということですね？
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 17:44:59 ID:+M9X9B28]: >>167
食欲が抑えられないのは別にいいけど
ラーメンの麺、チキンバーガーのパン、チョコパンのパン、ご飯

って炭水化物ばっかじゃんｗ

鶏肉のムネorササミ腹一杯食べたほうがよっぽどまし
171 名前：166 mailto:sage [2006/09/17(日) 18:04:44 ID:MmtF0RuB]: >>168
私の場合は、どれぐらいの食事なら47～48㎏になり、維持出来るか？
微量調節しながら実験中です。
食べる楽しみや健康は失いたくないし、かといって太りたくもない。
(あなたよりかなり太めで満足なのですが、自分で納得出来る体重になって維持したい)
お互い試行錯誤しながら頑張りましょう!
長めの雑記、すみませんでした。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 18:07:05 ID:Q9mYJryb]: 朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4ｾﾝﾁ
昼　ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ﾀﾏﾈｷﾞ、長芋のﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ丼ぶり1杯
夜　ご飯1膳　吸い物　秋刀魚半匹　茄子　ﾜｶﾒとｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ　ゆで玉子
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.5ｷﾛ
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 18:08:05 ID:O5m5sNzl]: 今日はちょっと食いすぎた。
毎日恒例のウォーキングもしなかったのに。

朝：ピロシキ
昼：ラーメン
夕：秋刀魚塩焼、納豆、長芋
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2006/09/17(日) 18:10:20 ID:/k8WNYQa]: 朝　ZZZ

昼　ZZZ

夜　たらこスパゲティ（半分）
　　エビグラタン　134キロカロリー
　　ピコラ１箱　
　　ぬれおかき１袋
　　スイスロール１切れ
　　クラッカー１２枚（チーズとパテで）
　　エクレア２個
　　マンゴープリン（半分）

食った食った。
背骨痛い。

　　
175 名前：ぴー [2006/09/17(日) 18:29:50 ID:xohWF+4a]: はじめまして！
１７さい♀です
１５６か１５７ｾﾝﾁで５２～５３ｷﾛをうろちょろしてますorz

約1ヶ月前からウォーキング始めて、体重維持、ダイエットしてます＾＾

今日は
朝手作りフルーツヨーグルトご飯(茶碗半分) サラダ肉団子(２こ) 卵とじ(ちょっと) ホットミルク

昼バイト先の廃棄のお弁当

夜おにぎりフルーツヨーグルト豆腐サラダ

でした！
バランスには気をつかっとるつもりです。
皆さんより全然おでぶやけど、これから一緒に頑張らせてくださいっ！

半年ぐらい１日２ﾘｯﾄﾙの水飲むんを続けてます！
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 18:54:12 ID:IXqDtgzB]: 間食してるヤツは痩せる気ないだろ。
菓子食いたい気持ちは分からんでもないがな。
俺は菓子の袋を手にとってエネルギー見て、速攻元の位置に戻した。

朝：なし
昼：具を抑えたカレー（鶏肉少々、アスパラ、たまねぎ、米０．５合）
夜：同上
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:03:11 ID:Kf7vI2bq]: 朝：晩御飯の残りのクリームシチューとお茶碗にチャーハン
昼：インスタントラーメンと羊羹とゼリー
版：餃子と切干大根、ご飯2杯、味噌汁、牛乳500ccぐらい
間食にビール350ccとチーズ3ブロック
俺なんでこの板に居るんだろうね
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 19:03:50 ID:mbHDYQY8]: 俺はダイエット末期時

親がお菓子かってきたらすぐゴミ箱に開けて捨ててたw

朝　ベーグル
昼　ベーグル　アナゴのてんぷら　つくね巻き
夜　やきとり　野菜炒め　ご飯
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 19:05:08 ID:qM+FYl0B]: >>176
間食でも、ところてんや寒天や梅や昆布ならいいかも
チョコレート一箱、ぽてち一袋、菓子パンとかなんて論外だけど

それより１日１食ドカ食い特に夜ね、とか
１日の総カロリーが多いとか
毎日炭水化物に偏ってたり脂質に偏ってたり、そういうほうが太るよ
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 19:20:00 ID:IXTKKDEu]: >>169
いえ、片道40分くらいを毎日歩いて通勤しているほかは、とくに運動していないです。
微妙～に増えてるところを見ると、カロリー的には少しオーバーみたいです。

>>171
結局、長く続けられる方法じゃないと意味がないですもんね！お互いがんばりましょう
181 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/17(日) 19:21:39 ID:EiNV3rzj]: 昨日
◆朝◇ご飯
さんまの蒲焼き（缶詰）
ハンバーグ一口
卵のおつゆ
◆昼◇カレーライス
きりぼし大根
◆夜◇餅巾着×２
ナスとピーマン煮物

その後お腹空いて↓
春雨スープモチ入り

食べ過ぎorz
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:25:17 ID:4exVqIKb]: 朝→ﾐﾆｯﾌﾟのﾁｰｽﾞﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ﾘﾌﾟﾄﾝ　昼→ｳﾄﾞﾝ、ｶﾚｰﾗｨｽ　おやつ→ｸﾚｰﾌﾟ、ｸﾘｰﾑ入ったｺｺｱ　夜→味噌ﾁｬｰｼｭｰﾗｰﾒﾝ　これから青汁
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:26:33 ID:O5m5sNzl]: ↑
太りたいの？
184 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/17(日) 19:26:45 ID:EiNV3rzj]: 今日
◆朝◇カレーライス
キャベツサラダ
◆間◇コラーゲンアイス（156㌔㌍）
◆昼◇キツネ丼
カボチャ煮
◆夜◇キツネ丼の具にモチ一つ入れたもの

今日も食べ過ぎorz
185 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/17(日) 19:27:41 ID:EiNV3rzj]: 今日
◆朝◇カレーライス
キャベツサラダ
◆間◇コラーゲンアイス（156㌔㌍）
◆昼◇キツネ丼
カボチャ煮
◆夜◇キツネ丼の具にモチ一つ入れたもの

今日も食べ過ぎorz
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:30:37 ID:VxuEuB4W]: 結構食べすぎの人が多いね
食事量減らすのはリバウンドが怖いんだよな
かといって味気ない食事や面倒な手間は避けたいし
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 19:30:37 ID:lUEOoYp0]: 朝→納豆ごはん、コロッケ半分、若鶏のオーブン焼き(冷食)二個、梨、無脂肪乳

昼→パウンドケーキ、ショコラブッセ半分、コーヒー、揚げせん、ティラミス一口

間食→無脂肪乳

夜→納豆、紅茶

店長今日もお昼いろいろ勧めてくれてありがとう！美味しかった！でもなんかもう泣きそう！orz
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:33:53 ID:+M9X9B28]: 朝　吉野家納豆定食大盛　750kcal
昼　プロテイン　100kcal

ウェイトトレーニング
ジョグ10km

おやつ　プロテイン　100kcal
夜　ご飯200g　290kcal　クリームシチュー風煮込み　350kcal

計1590kcal
今日は丁度いいかも
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 19:42:34 ID:ycZRKahX]: 【朝】喫茶店の和朝食ﾒﾆｭｰ　ご飯本当に少し　玉子焼き　白菜の漬物　キャベツのサラダ　味噌汁
【昼】外食でおにぎり２個（中身無し）ｷﾝﾋﾟﾗ　たくあん　肉２枚くらい焼いたの　こんにゃくの煮物　のセット　
【夜】しめ鯖のみ
【間】アズキバー２個　オカキ３枚くらい　サラミ少し　飴３個

どのくらいのｶﾛﾘｰなんだろう……？今日は食べすぎた…。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:43:55 ID:4j8ewGIL]: 朝　フルーツプリン

夕　今川焼(チョコ、あんこ)

晩　キャベツ４分の１個そのまま、クリームシチュー半分、
鮭に玉ねぎとしめじ炒めたのと大根おろし、紫蘇のせてポン酢ぶっかけたものを少々

食べ過ぎ。胃がポッコリしてる。
今川焼きって…。
シチュー残した点は偉い。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:46:26 ID:+M9X9B28]: チョコ、あんこ　さえなければ・・・
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 19:51:31 ID:Y2pRI3ye]: 朝　無し
昼(四時頃)　蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ、高野豆腐、ｽﾅｯｸ菓子二袋、さんまの南蛮漬け、豚肉と卵の炒め物、ﾁｮｺ五個、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ﾋﾞｽｹｯﾄ十個、水二ﾘｯﾄﾙ
夜　無し
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:56:23 ID:8QsyqIYG]: 161/45.9

朝　プレーンヨーグルト、フランスパン小さく１切れ、プルーン１個

昼　八宝菜、卵スープ少し、たくあん、ご飯少し

夜　具だくさんスープ（人参・エリンギ・玉葱・じゃが芋・トマト・豆・ささみ）、きゅうりとわかめ少し

母考案のスープ、低カロリーだし満足度高めです。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 19:56:37 ID:azlFYY+7]: 160/34 ♀
朝玄米二膳、サラダ、ヨーグルト、牛乳、アイス
昼豚の角煮丼温玉のせ
間玄米一膳、菓子パン、コーンフレーク、豆腐、卯の花、サラダ、
ヨーグルト、牛乳、アイス、せんべい、クッキー
夜 ↑これが夕飯に
>>142
美容体重を目標としてます。だから今は増やすダイエットという状態です
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 19:58:22 ID:qxgfUqKn]: 昼/食パンにクリームチーズ塗りたくったの２枚、ホット牛乳、プリン、セブンの炭焼カフェオレとか言うやつ
夜/せんきゃべつに鰹節混ぜてシソドレッシングで、ツナマヨすぱげっちにむき海老のせたやつ
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 20:05:15 ID:zDb/H7nY]: ♀162/55
朝:ヨーグルト、みかん小一つ
昼:ヨーグルト、甲斐路ぶどう半分
夕:ところてん、キャベツ山盛り

食べる量が少ないから便がでない…。ラーメン食いたい…。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 20:08:44 ID:5eYWA6wr]: 【朝】コーンフレーク+牛乳（約330kcal）
【昼】ごはん、味噌汁、コロッケ、しゅうまい、いわしの煮物、
　　　野菜の煮物、漬物（推定670kcal、外食、すべておかずは一口サイズ）
【夜】ボロネーゼリゾット(約250kcal)納豆（約80kcal）
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 20:15:28 ID:DhacFev8]: 朝白米コロッケたこ焼き６個ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼焼きそば揚げ餃子エビチリ味ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ
夜寿司味噌汁小さめに白米チョトス1個

ノートをとり始めた。頑張るぜぃ(`・ω・´)それにしても食べたなぁ…
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 20:15:29 ID:4exVqIKb]: 183ｻﾝ 162、45だけど別に太りたいﾄｶ痩せたいﾄｶ考えたことないです。でも野菜は取りたいと思ってる。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 20:23:38 ID:aOgSfL7j]: 朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ、サラダ
夕ｻｰﾃｨｰﾜﾝｽﾓｰﾙ2つ
夜おでんの牛すじ、つみれ、ごぼう巻、さつま揚げ、草大福、ﾊﾘﾎﾞ一袋
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 21:14:11 ID:AAfJW6Tv]: 朝：無し
昼・無し
間食：巨峰と氷をミキサーでｼﾞｭｰｽにしたもの
夜：無し

母親が心配してウイダーを買ってきてくれた。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 21:23:05 ID:jtk+Bo64]: 157cm、50～51㎏
朝　　セブンの吉田のうどん、プリン、野菜ジュース
昼　　無印のコアラパン２/３、寒天ゼリー
夜　　餃子６個、トマトサラダ、飲むヨーグルト
間食　ムースポッキー６本、チュッパチャプス

食べ過ぎた～orz　
まだ苦しい…
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 21:33:07 ID:uwCSLiMW]: 寝起き　　コーヒー　
朝食　　　バゲット厚さ1cm一切れ　オリーブオイル小さじ１　
　　　　　カマンベールチーズ6分の1　ぶどう　ネクタリン　プルーン
　　　　　紅茶
昼　　　　ワイン1杯　梨1個　りんご1個　
間食　　　ヘーゼルナッツ入りチョコレートひとかけ　エスプレッソ
夜　　　　焼き鳥3本　もずく酢　スモークサーモン　ほうれん草のおひたし
　　　　　しいたけとししとうの塩焼き　ビール1杯　　　　
　　
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 21:40:06 ID:0HRYzCK8]: 28♀160/47
朝なし
昼豚汁大盛とご飯1/4
夜なし

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間経ったが胃が小さくなったのかお腹が減らなかった
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 21:47:42 ID:vjNukids]: 164/53.5/♀

朝(7時):置き換え、ゆで卵

昼(12時):海老のボイル、五目なます、納豆ご飯

夜(19時):砂肝･舞茸･豆もやしのレモンかけ、若布の味噌汁、冷奴

一週間体重変わってないorz
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 21:52:27 ID:jtk+Bo64]: >>205
私なんて２ヶ月変わってないよ…orz
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 22:01:53 ID:SfIA0Es2]: 153㌢37.7㌔
朝　鶏ハンバーグ、ゆで卵２コ(301㌍)
昼、夜　鶏肉の塩焼き、サラダ、チーズ(272㌍)
計　572㌍
明日から実家帰るから太るかもなぁ。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 22:32:16 ID:AZBMlnmm]: ♀168.5㌢55.0㌔目標48㌔
【朝】うどん一玉、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ半ﾎｰﾙ?
【昼】餃子6ｺ、ごはん一杯、子持ち昆布
【夜】野菜とｲｶの中華炒め、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ小一本、ﾋﾟﾉ（ｱｲｽ）
【間】飴5つ

腹減った(´･ω･`)
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 22:37:54 ID:qdH2Y6WS]: 朝：人参100％ジュース930g
昼：無し
夜：雪見だいふく・鮭マヨおにぎり２個

馬鹿……夜食うと太るっつーのに！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 22:38:59 ID:CLcJn5li]: お茶しか飲んでないけど、お腹すき過ぎて冷や汗が出てくる・・・
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 22:41:14 ID:RXPInFR2]: 158/43.5/

朝:ごはん1/2 じゃこ少し茄子の酢の物納豆ごまきなこヨーグルト
昼:ごまきなこヨーグルト
つまみ食い:ココスのガトーショコラ16個
夜:無し

3日で2㌔減りました…嬉しいけど怖い
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 22:44:32 ID:Q2w2vFHQ]: 158／45

朝→なし
昼→ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨの挟まったﾊﾟﾝ、野菜ｼﾞｭｰｽ、焼き鳥2本、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ小1個、椎茸の肉詰め1個、ﾄｳﾓﾛｺｼ半分
間→ﾎﾟﾃﾁ４分の１、ﾁｮｺたくさん
夕→おでん(卵、大根2、昆布2)、野菜ｼﾞｭｰｽ

今日食べ過ぎ…orz
とりあえず間食ﾀﾞﾒだ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/17(日) 23:06:42 ID:XxI0ALmw]: 初めましてです。
朝：寝てた
昼：オールブラン＋牛乳
　　カレーパン
間：マカダミアナッツチョコ三粒
夜：たぬき蕎麦
　　オレンジジュース一缶

サラダ食べてない、食べたい‥腹痛い‥
寝ます。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 23:21:22 ID:0uhdvWks]: 朝アンダギーおにぎり
昼ご飯ひじきチョコくり
夜うどんケーキ
1500㌔㌍くらい
161㌢ 49.4㌔増え続け～
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 23:42:31 ID:OtWWuF/S]: 朝　トマトジュース　ヨーグルト
昼　カレーのルーだけ
夜　魚肉ソーセージ　ビール　焼酎
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/17(日) 23:56:13 ID:Ay1CFusT]: 167♀62キロ
みなさんなんかより
はるかにピザです…

朝なし
昼味噌汁
夜ファミマの小さいおむすび弁当半分と春雨スープ

この調子だと痩せないよね…夜こそ『なし』にするべきなのに。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 00:25:35 ID:Lcz/OtZj]: 脂肪減らさないで一生懸命筋肉減らしてる奴おおすぎ
筋肉減ったら基礎代謝が減って、今までと同じ食事量でも更に太る体質になる
リバウンドで今以上にデブるの目に見えてる

体重40kgなら一日40gのタンパク質とらないとやばすぎるよ。
しかもタンパク質摂取間隔は、長時間空けない事（3食取れと言われるのはこのため）

ざっと見、いい例
>>188　長時間あけずにタンパク質摂取して総ｶﾛﾘｰ低め
>>193 >>197　ちゃんと3食食べて低炭水化物
>>205　高タンパク、低炭水化物。あんたダイエットのプロレベル

最悪な例
>>196　ほとんど水分摂取だけ。筋肉減量まっしぐら
>>201　最悪なデブ。筋肉無し全て脂肪デブ。
ほか一日一食とかの奴等全て

せめて一日一食にするならこまめにプロテイン飲め
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 00:47:43 ID:hR7Rm3So]: 朝　ヨーグルト　牛乳　梨
昼　キャベツ　水菜　ナッツ
おやつ　マシュマロ
夜　あげだし豆腐　枝豆　ナッツ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 00:54:30 ID:XRJGQg8N]: 朝　蒸し鶏のサラダ、炒飯おにぎり
昼　ナポリタン1人前、カフェオレ
夜　焼き鳥3本（174kcal）、シュークリーム
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 01:11:42 ID:2l6Gg46D]: 朝　ご飯、目玉焼き、キャベツ、レタス、豆腐
昼　なし(寝てた)

夜　飲み会。ビールやつまみをたらふく。
深夜　吉野家

あああああああああ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 01:27:07 ID:emL+C5d0]: >>217
>>1嫁
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 01:32:02 ID:FS+Y1XLj]: 161/58.4/28.9 前々日比+1㎏

【朝】寝てた
【昼】ｴﾋﾞのｸﾞﾗﾀﾝ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【間食】野菜ｼﾞｭｰｽ
【夜】ざるそば、天ぷら、五穀米のとろろご飯

夜は外食だったから食べてしまった。
最近57～58をｳﾛｳﾛしてるなぁ。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 01:35:13 ID:8xWIKNRY]: 朝:チーズのせた食パン

昼:すし④皿

夜:おでん

間食:アイス
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 01:36:26 ID:w0T89/Li]: 159 49 女
朝なし
昼パンサラダ
夜みそクッキー

みそクッキー美味！
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 02:40:58 ID:0WVBICvg]: ♀166/56.5
朝　なし
昼　菓子パン1コ
夜　ご飯一膳、豚汁、刺身4切れ
間食　お徳用の棒アイス1本

ここ数日変な食生活ばっかり。後悔…
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 06:49:57 ID:X2QDEVrV]: 朝　アイスコーヒー　こんにゃくゼリー
昼　唐揚げ　フランクフルト
夜　ハンバーグ定食　チョコパフェ

昨日は久しぶりの外食で調子にのってたくさん食べてしまった
でもたくさん歩いたからか体重増えてなかった
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 07:13:38 ID:Xwj/vX41]: ここは「食べたものをひたすら書いていくスレ」です。

雑記や少々の雑談(励まし合い等)は可ですが、批判、説教、議論お断り。
そういう事を書きたい人のための、そういうスレはいくらでもあります。どうぞよろしく。

淡々と単純に進行させましょう。個性豊かな食生活を見られるのが、このスレの面白さということで・・・
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 09:33:38 ID:/wQdZthT]: >>226
よかったね(　＾ω＾)
あたし昨日、焼肉とチーズケーキ食べちゃったよ
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 10:10:47 ID:wRK0YEm7]: 昨日
159㌢51.8㌔　前日比+0.6㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
生理５日目
朝　にゅうめん（玉子入り）　300kcal
昼　ハム玉子サンド　180kcal
夕　ヨーグルト（無糖）、カボチャスープ　200kcal
夜　ココイチの豚しゃぶカレー　900kcal

バイトの後に我慢できずにカレー…
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 12:04:01 ID:lnkTJ7W/]: 朝　ﾄｰｽﾄﾏｰｶﾞﾘﾝ塗り1枚　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　卵焼き2つ　　野菜スープ
昼　ﾄｰｽﾄﾏｰｶﾞﾘﾝ塗り1枚　卵焼き2つ　抹茶羊羹　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜な　し
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 12:13:23 ID:yos6cNco]: >>227
ただ他人が食べたもののリストを見せられたり、
自分が食べたものを書き込むだけで面白い？

悪意のある意見はともかく、例えば、蛋白質不足が多いとか、
噛まないで食べられるものが多い、とかの感想も書いちゃだめなの？
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 12:18:45 ID:rMid+g/4]: >>231　面白い。お前の感想なんて誰も聞いてない。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 12:26:31 ID:iMpLn7A5]: 朝　シリアル１箱
昼　塩豚まん
夜　外食の予定｡
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 12:48:50 ID:9nZEVucA]: 朝おかゆちゃんちゃん焼き1杯昼ツナパンジャムパン半分かぼちゃプリンさつまいも1本夜食べない予定
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 12:49:31 ID:yos6cNco]: ↓こんなリストが面白いんだ。人それぞれだね。

朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト

朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト

朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト

朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト

朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト

・
・
・
・
・
・
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 13:00:16 ID:SSbNqydA]: >>231
うーん、どうですかね…
蛋白質が不足してるとか、ある程度はみんなわかってると思うんですよ。
アドバイスがいるなら、他スレありますし、聞いてくるでしょうしね。
それに筋肉落としたい人、つけたい人、過激に短期で落としたい人、甘い物とりながら痩せたい人、さまざまだと思います。
実践しようと思ってる方法がみんな違ってるんだからメニューに偏り出てもおかしくないですし。

基本的にメモスレだからその日のメニュー書き込んで次の日への反省にしたり、励ましあったり、質問したり、他のを参考にしたり。そんなんでいいんじゃないでしょうか？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 13:01:25 ID:sFTg8qo9]: ♀160/50
【朝】五穀ベーグルサンド(ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ・ｷｬﾍﾞﾂ・人参)サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ｵｸﾗ・山芋・青じそ)・カレークリームスープ(さつまいも・人参・玉葱・ﾚｰｽﾞﾝ・豆腐・牛乳多め)
【昼】マイクロダイエット(牛乳100)
【夜】マイクロの予定
ダイエット始めてから間食なし・１日お水2000
最近夜ゴハンを置き換え止めてサラダ・味噌汁のパターンが多い。
９時過ぎるからｶﾛﾘｰ控えたいんだけど…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽあるば教えて下さい。ｽﾚ違い？
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 13:02:14 ID:zCSsD36W]: マジレスすると、　・批判、説教× 　ってテンプレにあるから、
コメントしたいなら、テンプレ改正して次スレor新スレ立てる、のどっちかじゃない？
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 13:19:03 ID:7ovbcDTg]: 次のｽﾚもｱﾄﾞﾊﾞｲｽはいらないです。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽくださいって人にだけﾚｽしたらいいと思う。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 13:19:06 ID:BvadJZCH]: まぁ必死に空腹押さえて食事量減らして、モチベーションあげるためにここに書き込んで
「あんたのメニューなってない」と言われればそりゃぁカチンとくるのは分かるけど

一時嫌な思いしても間違ったままのダイエットで不幸になるより、よっぽどいいと思うが
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 13:29:27 ID:hR7Rm3So]: 朝　ヨーグルト　牛乳　梨
昼　インスタント春雨麺　梅干　梨
おやつ　カフェオレボール一杯のミルクティー
夜　ゆで卵とゴマ豆腐　梅干　の予感
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 13:35:41 ID:eBCd75Ai]: >>240
本当に余計なおせわ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 13:40:52 ID:S9n4K2tg]: 栄養学的に明らかによろしくないメニューを披露し合って、
自分も偏食だけど他人も偏食だから、っていう一種の馴れ合いスレ？
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 13:43:06 ID:BvadJZCH]: ね。
ただ淡々と食べたもの書き込むだけなら、チラシの裏で充分
その意味のないコメントで>>241みたいにageられたら板の迷惑
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 13:53:44 ID:UYUTTk0a]: >>231
そうでなくともこのスレは人数が多く消費が早いので、
１人１日１レスで(たまになら２～３書いても)、食べたものを書き込むのが良いと思う。
それだけの書き込みだけでも、１日５０レスは進むので・・・
批判や説教が混じって不毛な言い争いになったりすると、
１日１００レスぐらいになって、あっという間にスレ終了してしまう。
そこまで早いペースになると落ち着かないと思いませんか？
食べ物報告だけで充分、スレを大事に使いましょう。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 15:03:25 ID:hR7Rm3So]: >>244
馬鹿ですか？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 15:22:45 ID:NrVLBFIp]: >>244
馬　鹿　で　す　か　？
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 15:31:07 ID:XRJGQg8N]: 煽りはスルーしる

ここは>>1の通りにその日自分が食べたものを書き込むスレ。
アドバイスしたい人されたい人はそういうスレ立てたらいいじゃん。
立ったらそっちも見るしさ。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 16:37:59 ID:ASdBkVkC]: ♀　身長158.5cm　体重48.2㎏(目標体重47～48㎏)

朝　クランベリー入りスコーン小2個、サラダ(アスパラ、レタス、コーン、カニカマ)
　　　レモンジュース125ml(54cal)
昼　セブンのツナサラダ＋和風ドレ(130cal)、ひじき煮(98cal)、熊本名物いきなり団子
夜　温蕎麦(生麺100g、刻み揚げ、若布、あさつき)、胡麻豆腐100g(72cal)、ミニおでん5種類
他　テイカロキャンディ2個(18cal)、ヨーグルト100ml＋苺ジャム少し(約80cal)

自分的には70点ぐらいの内容、昨日(レス166)よりは少しマシかな。
維持に突入したはずの体重が、たった1日でまたハミ出してしまったけれど…
250 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/18(月) 17:50:34 ID:IW5gOFWt]: 《朝》肉じゃが
ご飯
《昼》キャベツ炒め
カボチャ煮
ご飯
《夜》カレーライス
肉じゃが

暇だからもう夕飯食べちゃった。
お腹苦しい～
食べ過ぎかな
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 18:28:22 ID:k72HRqpt]: 朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4ｾﾝﾁ
昼　ｶｯﾌﾟ野菜ｽｰﾌﾟ71ｷﾛｶﾛﾘｰ夜　散らし寿司1膳　酢の物　
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.7ｷﾛ　生理開始
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 18:42:15 ID:m008CImb]: 朝:ホットサンド（ハムとチーズ２枚）
昼:カカオチョコ一箱とソフトクリーム食べ放題のとこで9段重ね×２個夜:キムチ鍋でご飯おかわりたくさんと豚肉いっぱい
間食:おはぎ２個とポッキーとマックのマロンパイ
あきらかに。過食です。遠距離中の彼氏が会いに来たのでうれしくていっぱいたべちゃった。
もちろんﾌﾟﾗｽ1キロでした。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 18:43:37 ID:m008CImb]: かなり見にくい。
読みにくくてごめんなさい。
254 名前：ぴー [2006/09/18(月) 18:46:12 ID:cxMyUngS]: 今日５１～５２ｷﾛの間
(目が悪いので細かく見れん…)

【朝】ご飯(茶碗半分)、玉子焼き(かなり小さいの２個)、もやし炒め(少々)、シチュー、ヨーグルト、ホットミルク

【昼】苺のトライフル

【夜】ご飯(茶碗半分)、キャベツと貝割れのサラダ、ヨーグルト、バナナ

びみょー(笑)
255 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/18(月) 18:46:44 ID:IW5gOFWt]: >>253
遠距離の彼とデート楽しめてよかったね♪
デートはとことん楽しむがよろし。
また明日からがんばろっぜぃ（｀・ω・´）ｼｬｷ
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 18:56:10 ID:n0twvPTh]: 朝兼昼サラダ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きなこ餅ｱｲｽ、酢漬けイカ
間甘栗、和菓子
夜三種おかず、茄子の肉詰
暇だと間食しちゃう↓
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 18:57:35 ID:wRK0YEm7]: 159㌢51.2㌔　前日比-0.6㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
生理６日目
朝　ヨーグルト（無糖）　190kcal
昼　マーガリン練りこんだ食パン１/６枚、クロワッサン１/３個
夕　ご飯100㌘、きんぴらごぼう、ささみと大根の煮物　250kcal
夜　カボチャスープ（予定）　80kcal

昼が少なくて夕飯が早まってしまったので夜食にインスタントのスープ
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 18:58:02 ID:hkiiwhDD]: 153㌢37.7㌔
朝　寝てた
昼　焼き鳥缶、チーズ(131㌍)
昼　一口ステーキ(521㌍、ポテトなどの付け合わせ全て残す)
計　652㌍内
けっこう食べた。
実家と外食は怖い。
炭水化物だけは抜いたけど
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 19:00:05 ID:ZzjXmsen]: 朝なし
昼鶏肉2本・ﾎﾞｲﾙｳｨﾝﾅ三本・豚汁玉子入り・ご飯1/3
夜 551の餃子4個・ｼｭｳﾏｲ二個・肉団子一個

いつも夜食べないのに休みで昼から食べ過ぎた(泣)
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 19:04:32 ID:tOUVEOz7]: 朝・林檎1個
昼・イチゴパフェ、肉まん
夜・蕎麦
間食･ポテチ少し、バナナのオムレット

カロリーが…
そして体重1ｷﾛ上がったorz
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 19:18:52 ID:m008CImb]: >>255マカロニさん
ありがとぉ！！うれしかった！いつも人が遊びにくるとつい食べちゃうんです。いつもそれで１.５キロ増です。で自暴自棄？になってﾀﾞｲｴｯﾄ放棄→罪悪感→また開始。今回は放棄せず明日からまた頑張ります。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 19:41:52 ID:vavpLJii]: 朝→ポテトと卵のチャーハン、キウイ、梨、無脂肪乳

昼→どら焼き、アーモンドチョコ一個、巨峰、コーヒー

間食→無脂肪乳

夜→納豆、サラダ、紅茶

納豆にのりたまかけて食べるとｳﾏｰ(･∀･)
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 19:55:07 ID:b6PPQ4rN]: 157/43 17%＠太った

1週間ぶりに体重はかったら、2キロ太ってた。。便秘だしなあ

朝　パスタ100グラム
昼　コンビニおにぎり1個
間食　かぼちゃプリン、ヴェルタースオリジナル5粒
夜　中華

>>258
実家は食べ物がそこら中にあるから、つい食べちゃうよね。258さんはもーちょっと
食べても構わないとおもうけど。。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 20:13:19 ID:wUbODX/r]: 朝→キャベツサラダ、煮物（ゴボウ、人参、里芋、こんにゃく、鳥肉）

昼→キャベツサラダ、きゅうり３本、カツ、海老、ビスケット、チョコ、ナポリタン１口、シュークリーム

夜→なし

３時間バランスボール、腹筋

意識して野菜とるようにしたらなんか体調がｲｲ!!(°∀°)ｱﾋｬﾋｬ
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 20:19:50 ID:NqGjO+7k]: >>264
休日に、きゅうり８本食べた人？
きゅうりって食べ過ぎると良くないんだよー　身体冷すし、確か何かの栄養素を破壊しちゃうんだよー
ぐぐって味噌。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 20:20:01 ID:yoUpaUz6]: 朝→インスタントのはるさめのやつ、ヨーグルト、野菜ジュース、オルビスのチャウダー
昼→セブンイレブンのサンドイッチ
夜→はまちの刺身、ごはん、しらす、ツナ、さんまのハンバーグ

やばい野菜が全然食べれてない
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 20:29:12 ID:NqGjO+7k]: きゅうりが破壊するものは、ビタミンＣだった。
きゅうりと一緒に摂ったぶんのビタミンＣは破壊される。それを防ぎたいなら、オイルの入ったドレッシングを使うことだと。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 20:39:42 ID:GCRusBiT]: 朝：昆布のおにぎり、小松菜の味噌汁
昼：地鶏おにぎり２個、たくあん２切
間食：クッキー３枚
夜：しそひじきおにぎり

なんぼほどおにぎりが好きなのか
269 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. [2006/09/18(月) 20:42:40 ID:IW5gOFWt]: >>261すっごく気持ちわかる（´・ω・｀）
でも増えた分がすぐに全部脂肪になるわけじゃないからまた次の日から気合い入れれば大丈夫だよ。

でわ雑談はこのへんで…(^^)ﾉｼ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 20:48:04 ID:mrJ+qPnI]: 朝ケロッグ

昼吉野家牛丼並完食

夜 C1000ﾀｹﾀﾞ140ml

昼食べ過ぎだよね…
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 20:50:06 ID:SabyvMo6]: 160/34 ♀
朝玄米二膳、コーンフレーク、卯の花、ささみ二本、ポテトサラダ、
牛乳、ヨーグルト、アイス、バタピー、せんべい、梨
昼アイス
夜玄米一膳、豚しゃぶ、豆腐、サラダ、ヨーグルト、アイス

鶏の次は乳製品祭りらしい
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 20:54:46 ID:KtE+uN7n]: 朝なし
昼月見バーガーセット（ポテトＭと爽健美茶）
間食クレープ
夜豆腐一丁に胡麻ドレ

夜食わなきゃよかったなー
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 21:01:40 ID:SSbNqydA]: >>206
二ヵ月もですか…停滞期ならTV見てる時に昇降するとかマルチビタ&ミネラルサプリとるのはどうでしょ？
いつかは必ず落ちますよ。一緒に頑張りましょう(`･ω･´)

>>237
個人的には昼普通食夜置き換えがいいと思うけど…質問スレで聞いてみるのがいいかと。

朝(7時半):タラのボイル、大根サラダ、ご飯、ゆで卵

昼(12時半):納豆パスタ(+シソ、葱、鰹節、青海苔)

夜(19時):焼き鮭+カボス、五目豆、めかぶとエノキの酢の物
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 21:58:00 ID:26IZRiNE]: 昼　食パン　カレー
夜　ご飯　キムチ　焼き茄子　レタス　トマト　蒸かし芋＆人参
間食　巨峰　リンゴ寒天
甘いもの食べたい症候群真っ只中
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 22:04:37 ID:jiJW4brN]: 162、45　　　　　　　　　朝→なし　昼→春雨ｶｯﾌﾟラ、ﾐｽﾄﾞ一個　三時頃→激辛ウィンﾅｰﾄﾙﾃｨｰﾔ　夜→豚汁、ご飯、ｽｼﾞｺ、ｷｭｩﾘ入ったﾁｸﾜ、ｫｰｻﾞｯｸ一袋　たぶんこれからﾋﾟｻﾞと青汁
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 22:08:16 ID:9za50TDh]: 朝:いちごヨーグルト、ミルクティー、柿ピー
昼:じゃこと長ネギの和風パスタ、ミルクティー×３
間:アイスティー
夜:柿ピー、サラダ、チョコ、ミルクティー

バランス悪いうえにちょっと食い過ぎた。
明日からまたがんばろ。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 22:27:22 ID:wUbODX/r]: >>265
ありがとう。
体を冷やすの承知のうえ、私は脂質を流してくれるという目的で食べてます。

体には温野菜がいいですよね…

こんな私、大学で栄養を勉強してます…ふぅ‥アカンよな。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 22:32:39 ID:a7kgri7Y]: 158 43.8くらい

朝:ごはん1/2 じゃこ少し納豆チンジャオロース味噌汁 76%ちょこ30g

昼:ココスの欧風カレーココスのガトーショコラつまみ食い
ヘルシア緑茶のジュースっぽいやつ

夜:炭酸水（無糖）
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 22:33:17 ID:hYSWO8AO]: 朝：味噌汁、しめじと葱の炒物、卵とニラの炒物、シュークリーム、明太子(ひとくち)

昼：味噌汁、しめじと葱の炒物、穴子の天ぷら(半分)、いもようかん、マロンパン(半分)
夜：味噌汁、納豆と鮪の韓国海苔乗せ、ゴーヤ、しめじと葱の炒物、きんぴらごぼう、おから

ごめんなさいごめんなさいごめんなさい…
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 22:33:42 ID:h/DW9XQv]: 朝昼兼
温野菜サラダ
烏龍茶
アイスティー
アイスコーヒー

夜
カレー
烏龍茶
きゅうり

昨日飲み会だったから今日は水分＆野菜を補給…。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 22:36:05 ID:g6ys7ghb]: 朝　コーヒー　フランスパン薄切り0.8cm幅3枚
　　ジャム小さじ4分の1　蜂蜜小さじ4分の1　さばのトマト煮小さじ１
　　りんご半分　梨半分　ヨーグルト小鉢１

昼　プルーン3個　なし2分の1　りんご2分の1　ぶどう1房　カマンベール4分の1
　　くるみ2個　紅茶

夜　おくら納豆　葉唐辛子の佃煮　りんご半分　梨半分　ぶどう半房　
　　山羊のフレッシュチーズ30g
　　オリーブオイル小さじ１　フランスパン2cm分　大根スティック
　　ドライソーセージ30g　白ワイン1杯
　　
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 22:40:44 ID:u3dNQQga]: 朝：ワッフル＋ブルーベリーソース、フルーツの盛り合わせ、コーヒーブラック
昼：クロワッサン、トマトマリネと大豆のサラダ、紅茶
夜：白身魚のソテー、グリーンサラダ、ミネストローネ
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 23:18:26 ID:MbZWKU8A]: 161/45.8

朝　プレーンヨーグルト、プルーン１個、具だくさんスープ（トマト・人参・玉葱・じゃが芋・ささみ・豆・エリンギ）を少なめ１杯

昼　ささみと梅と枝豆のスパゲティー

夜　キムチ雑炊、焼き鳥（胸１本・軟骨１本）抹茶パフェ

間食　なし

今日は久しぶりにカロリー気にせず外食しました。約半年かけて10キロ落とした自分へのご褒美…でもちょっと食べすぎたかな…。また明日から頑張ろう。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 23:41:48 ID:zCSsD36W]: 158/50.4
朝兼昼　ミルクパン、ベーコンエッグ、野菜ジュース、ヨーグルト
夜　　　鍋焼きうどん、もやし炒め、納豆、カフェオレ、お茶
間食　　ムースポッキー6本、プリン1/2個、チョコ2個
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/18(月) 23:44:05 ID:m9BEIstl]: 朝　ご飯、ウインナー３本、卵焼き、キャベツサラダ、お味噌汁
昼　サラダ、サンドウィッチ（ハムタマゴ）
夜　すき焼き風煮物、ご飯、キャベツサラダ
飲み物　お茶のみ
友達にもらったグミを一つ食べました。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/18(月) 23:49:15 ID:nvpYxnRP]: 朝　無
昼　サバミソ弁当
間　寿司セット
夜　野菜がっつりコンソメスープ、ビール１L
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 00:25:33 ID:9Be8plcp]: 朝チキンフィレオ、えびフィレオ、サラダ、マロンパイ

昼寝てた

夜トンカツ、ご飯

間食アイス二個、まんじゅう、ぶどうジュース

こんなに食ったのに、体重変わらなかった。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 00:27:44 ID:+SehTeDy]: 【朝】クロワッサン（2個）バター野菜ジュース（200cc）ヨーグルト（200g）　プロテイン（30g）
【昼】小松菜とベーコンのパスタ（150g）ブロッコリー（1/3房）ささみバターソテー（3本）
【間】あんぱん（小）プロテイン（30g）
【夜】冷しゃぶサラダ（豚180g 水菜カイワレ空芯菜）キムチ鍋（キムチねぎにらえのきもやし豆腐）梨（1個）

休みの日に自炊すると毎回同じようなメニューになるな。。。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 01:03:14 ID:52Lzj0cC]: 朝…りんごのケーキどーなつ
昼…アップルパイ紅茶
間食…ショパン小枝チョコ一箱ずつ
今日はご飯らしきもの食べてないせいかかなり気持ち悪いです…
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 01:05:33 ID:jt5SjxEF]: 朝なし
昼なし
夜アクエリアスコップ二杯。チョコバナナ一本。きゅうりのおしんこ三切れ。

今日も1日お疲れ様～
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 01:08:16 ID:bHyJ8q3n]: 朝昼兼・アサリクリームパスタ、白玉ぜんざい
夜・きのこだけの炒め物、豚のしょうが焼き、大学芋
　　サラダ山盛り、ポテトサラダ
夜食？・メロンパン、ヨーグルト

リバウンド気味だというのに食いすぎました。
もう気をつけますマジで。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 01:14:09 ID:qNnncJZT]: 朝→食パン１枚、みそ汁３杯、バナナ１本
昼→じゃがりこチーズ２箱夜→なし
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 01:20:48 ID:/BxuTEIV]: >>290
こん中で一番太る食い方だよそれ
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 07:39:16 ID:TXk2Gwd+]: 朝　アイスカフェオレ
昼　ご飯　ゴーヤチャンプル
間食　飴2個　ガム　アイス
夜　ゴーヤチャンプル　納豆　ヨーグルト　梨

最近運動さぼってるのに体重1キロ減った
でも今日はやらなきゃ
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 11:34:03 ID:VhbWPW6O]: 食べたものの脂肪って次の日じゃなくてその次の日に来るんだよね。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 12:06:52 ID:rlHMzPjQ]: 朝　ｶﾚｰうどん小　芋饅頭半分　ﾌﾟﾘﾝ半分　目玉焼き昼　おじや小　ｺﾞｰﾔ炒めと納豆　　　　　　　　　　間　ﾖｰｸﾞﾙﾄ小　　　　　　夜　　なし
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 12:32:48 ID:jl/ODFHK]: 朝　寝てた
昼　からあげ六個、菓子パン一個、ｸｯｷｰ二個、サラミ一袋、ﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、ﾁｷﾝｶﾂおろし煮、お菓子三袋、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一個、さんま南蛮漬け、
夜　無し
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 13:22:52 ID:JCz2vkBX]: 昨日
朝：ホットケーキ
昼：ラーメン
夜：カツ丼
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 13:24:42 ID:sj9boRkh]: 朝六枚切り食ﾊﾟﾝ一枚ﾊﾟﾝ耳150g ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ二杯ﾊﾞﾅﾅ一口

間ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g

昼白米250g 黒糖ゆべし二個

総ｶﾛ800位だけど炭水化物と脂質ｵﾝﾊﾟﾚだから太りますね肉になりますね…

ゆべしのｶﾛﾘｰはどんだけか知りたい…
私のばかばかばかばか夜はたべん
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 14:42:20 ID:tUPA6VwG]: 朝　豆乳バナナキウイジュース
昼　味噌煮込みうどん
間　ソルティー　２枚
夜　考え中｡
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 14:54:13 ID:O/OGHOWi]: 朝昼　にゅうめん(小松菜･油揚げ)、ｿｰｾｰｼﾞ2本、から揚げ2個、紫蘇梅酢1杯

ﾃﾚﾋﾞを見てたら食べたくなったと言って母が作ってくれました
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 16:36:55 ID:52Lzj0cC]: 朝…お弁当
昼…フルーツデニッシュ、ポテトチップ一缶、
夕…おはぎ、みたらし団子、酢のところてん←これ食ったら気持ち悪くなった
161㌢ 49㌔体重は相変わらず増え続け～今日ジム行きます
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 16:59:47 ID:mcXlZNLm]: 朝　キャベツの千切り1/4玉
昼　ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ（ｷｬﾍﾞﾂ1/4・豆乳・きな粉・ｵﾘｺﾞ糖）←ﾏｽﾞかったorz
夜　豆腐2丁
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 17:23:21 ID:SY0lxjuz]: 身長158.5cm　体重47.9㎏(維持に突入)

<レス249の訂正>　夜、ミニおでん5種類→2種類(おなかいっぱいで食べ切れなかった…)

(今日の分)
朝　雑穀パンのトースト1枚＋レモンママレード、サラダ(レタス、人参、コーン、棒寒天)
　　　乳酸ドリンク65ml(44cal)
昼　セブンの稲荷寿司セット半分(300cal弱)、蟹飯おにぎり(179cal)、実入り青梅ゼリー(小)
夜　まぐろブツ切り100g＋とろろいも、ミニおでん5種類
他　ドトール炭火焼カフェオレ200ml(114cal)、レモンジュース125ml(54cal)

1日2000cal近く食べてきて、ここ数年間「49～51㎏」でした。
夏も後半になってダイエットを決意、その日の体重は「50.5㎏」でした。
今は、維持に入ったりハミ出したりを繰り返してる正念場…　47㎏で落ち着きたい。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 17:31:04 ID:7V3lfQ4c]: 朝ﾏｰﾎﾞｰｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ・煮豆
昼朝の残り
夕納豆・豆腐半丁

ﾏｰﾎﾞｰｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨまいうだた(`д`)
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 17:35:46 ID:Rsw9wNTr]: 朝ﾊﾞﾅﾅｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、紫の野菜、ﾔｸﾙﾄ、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ×2
昼ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
夜ｷﾑﾁ納豆の予定

便秘つらいお
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 17:35:47 ID:vGXfXh75]: 朝　コーンフレーク、鮭ワカメおにぎり
昼　調理パン2個
夜　ヨーグルト、白米一膳、味噌汁、魚
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 17:54:39 ID:sraNG0/0]: 朝野菜スープ・巨峰
昼麻婆丼

夜多分刺身
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 18:11:12 ID:CupViYrb]: 朝　サラダ
昼・夜　キャベツサラダ、焼き鳥5本、苺トルテ、モンブラン、健茶王

どうしてもケーキが食べたかった…
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 18:11:38 ID:TXk2Gwd+]: 朝　アイスカフェオレ2杯
昼　カレーライス
間食　飴1個　ガム
夜　豚汁　おにぎり

今日は食べ過ぎた
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 18:12:51 ID:gbDNovqS]: 朝フランスパン一つベーグル一つ
昼スイートポテトデニッシュ一つミルクパン一つプリッツ一箱
夜チョコレートパフェ一つポテチ一袋クリームサンドクッキー二枚ケーキ二個チョコレート一箱もしかして食べすぎ？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 18:13:46 ID:IMT8h5La]: 朝ｼﾁｭｰｼﾘｱﾙ
昼ｻﾗﾀﾞ魚
夜卵豆腐椎茸

間食朝にまんじゅう一つ
ｱｲｽ一つﾊﾞﾅﾅ半分
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 18:19:03 ID:fR0My1ai]: 朝　ﾏﾌｨﾝ
昼　たこ焼き６ｺ
夜　ほうれん草のおひたし　里芋の煮っ転がし　鮪の山かけ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 18:24:54 ID:XgI9cW4y]: 朝　GAVAミルクチョコレート(5粒、80kcalくらい？)
昼　オールブランに砂糖と牛乳かけて(お腹空いてたから少し多めに食べた。多めにみて400kcalくらい)
　まぐろの刺身少し(50kcalくらい)、マカロニサラダ(300kcal)、七目ひじき豆(161kcal)
間食　野菜生活100(68kcal)　キットカット期間限定林檎味(1袋、116kcal)
夜　ヨーグルトに冷凍カシス入れて(たぶん180kcalくらい)

生理中で甘い物が食べたかったのは仕方ないとしても、マカロニサラダは本当に食べなきゃよかった。
サラダといってもたいして栄養もないのに高カロリー・・。でも美味しくて止まらなかった。
全部で1355kcal。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 18:26:42 ID:eIr3WOMj]: 寝起き　コーヒー
朝食　　中華スープ（しいたけ・干しエビ・ザーサイ・卵・黒酢･トウバンジャン）
間食　　ガナッシュ1個　紅茶
昼食　　トースト（サンドイッチ用パン1枚）トマトサラダ　
　　　　ほうれん草入りチーズオムレツ　
夕食　　きゅうりの塩もみ　大根の一夜漬け　豆腐とレタスのサラダ
　　　　鶏胸肉のあぶり焼き　
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 18:38:17 ID:JfVkthuU]: ・朝ところてん、玉子豆腐、飲むヨーグルト
・間食　クッキー1枚、コーヒー
・昼サラダ、ところてん
・夜　ところてん
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 18:45:55 ID:UcesCYYQ]: 153㌢？㌔昨日37.6㌔(実家だから計れず)
朝　ゆで卵２コ、焼き鳥缶(267㌍)
昼　冷しゃぶ(400～500㌍)
夜　焼き鳥(199㌍)
計　866～966㌍
実家のためすごい食べされられた。
チーティングだと思って明日からはまた節制する。
ただ体重増やせとも医者に言われた…。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 18:54:03 ID:hnnQEDva]: 161/45.5
朝　プレーンヨーグルト、プルーン１個、スープ少し

昼　ケチャップライス半膳、スープの具少し、ごぼうのきんぴら数本、プルーン１個、梨、リーフパイ１枚、アイスキャンデー１本

夜　スープ、ごぼう、さつまいも少し

生理きました。食欲増…
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 19:29:42 ID:NvNFc4wF]: 朝→おじや、ミニコーンクリームコロッケ(冷食)二個、カステラ一切れ

昼→チョコレート、クッキーパイ、かりんとう、シュー生地のおまんじゅう、なんか焼き菓子っぽいもの、コーヒー

間食→レーズンサンド、無脂肪乳

夜→しめじと納豆混ぜたやつ、ツナサラダ、豆腐、紅茶

どうみても脂質高すぎです。ありがとうござ(ry
相変わらずお昼最悪だな。美味かったけど。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 19:42:31 ID:K4THugDz]: 朝→なし
昼→蒸しパン、とりたまサンド各半分
夜→はんぺん、角煮串、こんにゃく、大根、キャベツロールのおでん各半分づつ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 19:48:05 ID:pnW8heVf]: 朝　なし
昼　すき家の豚キム丼ミニ
夜　秋刀魚　生ハムサラダ　小松菜おひたし　豚汁　ごはん

間食　一日かけてチョコカカオ８６％５０ｇ　結構食欲おさえられてる！
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 20:18:55 ID:8YPHGmas]: 朝・昼　なし

夜　生キャベツ、大根とネギのお味噌汁、ごはん二口、もやし炒め、エビマヨとアボカドの天ぷら1個

生キャベツのおかげでお腹いっぱい。
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 20:19:26 ID:4Xn+5uan]: 朝…水

昼…烏龍茶

夕…ササミの素焼き、大根サラダ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 20:36:13 ID:rhzcz4Tn]: 朝ごはん、納豆、味噌汁、キャベツの千切り、ヨーグルト
昼お弁当（ごはん、かぼちゃサラダ、から揚げ、ゴーヤーの卵とじ）
夜ドラ焼き2個、ピーマンの千切り、グレープフルーツジュース

こうやって書き出してみると、案外食べてるんだよね。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 20:43:51 ID:RNIuV/5v]: 朝　味ご飯一膳　ﾒﾛﾝ
昼　置き換え
夜　もやし1袋としめじとトマトと卵の中華ｽｰﾌﾟ大量
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.5ｷﾛ　
胃が伸びた　生理二日目
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/19(火) 20:49:43 ID:dpw8M+m9]: 朝、　ヨーグルト　バナナ　ピルクル　ミルクティー
昼　鶏釜飯茶碗2杯　ニラともやしのたまごとじ　ちくわとかの味噌汁
晩　予定かまめし　餃子　スープ
釜飯の素が2合だから一人暮らしで2合はかなりおおい。
明日の朝ごはんまでもつだろうか
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 21:16:17 ID:PAbBIv4V]: >>326
スレ違いだけど、今日は暑いから危険だし保温は不味くなるから冷蔵庫に入れて。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 21:56:39 ID:NOBSENfl]: 159㌢50.8㌔　前日比-0.4㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　ご飯100㌘、きんぴらごぼう　200kcal
昼　ご飯100㌘、小松菜と油揚げのおひたし、きんぴらごぼう　210kcal
夜　サークルＫのラタトゥイユ風グラタン　250kcal

今日で生理終了、痩せ期に入ったはず。
目標までもうひと頑張り。来月には40台に入りたいな
329 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/19(火) 22:50:17 ID:kbQRnj2x]: 朝☆混ぜご飯おにぎり
お茶

昼☆チキンピタサンド
ミルクコーヒー

間☆豆腐ソフト
チョコあーんぱん1/2箱

夜☆キャベツを少しの油で炒めたもの
牛モモ焼肉
チマキ１個
キムチ１口

友達と遊んで間食を…
反省
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 22:52:49 ID:kXT0yFlb]: 朝：飲むヨーグルトイチゴ、カゴメ野菜ジュース
昼：おにぎり２個(昆布、のりたま)
夜：キャベツ半玉、納豆、もずく
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 23:05:38 ID:DAglrHbJ]: 朝(7時):置き換え、ゆで卵

昼(12時半):揚げてない酢鶏、豆ご飯、トマトのマリネ

夜(19時半):野菜とササミのお好み焼き

明日も冷蔵庫の残り物整理かな
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 23:09:24 ID:kpod5GNu]: 卵、鶏、豆、ササミって完璧メニューだな
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/19(火) 23:57:02 ID:ZJqQ6C8G]: >>332
ばかだね
いろいろな物を食べなきゃいけないんだよ

それに、ある程度は好きなもん食べて上手くコントロールして順調に痩せてる者勝ちじゃ！
いくら良い食材でも偏りすぎてたり量を食いすぎてたりしたらだめだし
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 00:15:41 ID:1Sn8GV/+]: 朝赤いきつね
昼ハンバーグ弁当
夜まぐろ丼

173cm59.2kg
なぜ、やせない？(`o´)
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 00:39:03 ID:7hqqCGO4]: 朝：玄米　かぼちゃの煮付け　おくらのおひたし　冷や奴　
夜：玄米　かぼちゃの煮付け　おくらのおひたし　ちくわ１本
間食：こんにゃく畑2コ　ウーロン茶

明日もかぼちゃ。一人暮らしだと全然減らない。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 00:54:39 ID:bea1m0KX]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【保守本流の美しい国】
　　　　三晋晋晋晋晋晋晋, 　　　　　　＜保守本流は反自由主義、反リベラルです
　　　晋晋晋晋晋晋晋晋晋晋三,　　　＜昔の自民党に戻します　　
　　晋晋三　'晋晋晋晋晋晋晋晋i　　＜小泉改革をつぶします。私は隠れ反小泉です　　
　　晋晋晋　　　'￣￣三晋晋晋晋'　　＜政官財癒着で、甘い汁を吸います　　
　晋晋晋　　　　　　　　　　三晋晋　　＜資産の格差を固定化します
　晋晋 I　　 ◆　 ∥　◆　　三晋　　＜名家の者だけが金持ちになる国にします　　
　　I晋　　 ◆ ／）　　（＼◆　　晋　　＜中国様の面子を大事にします
　　丶,I　◆／● Ｉ　Ｉ　●＼◆　i'i　　　＜若者文化を弾圧します　
　　 I │　 /／　│　│　＼_ゝ │ I　　＜表現規制をやります　
　　ヽＩ　　　　/│　 │ヽ　　　　I/　　　＜若者にボランティアを強制します
　　　 │　　ノ（_＿＿）　ヽ　　│　　　　＜若者に滅私奉公の精神を注入します
　　　 │　　　　I　　　　 I　　　 │　　　　＜合言葉は「歯を食いしばれ」でアリマス
　　　　I　　　 │　　　　I　　　　I　
　　　　 i　　　 ├── ┤　　　│　　　　＜女性の社会進出に歯止めをかけます
　　　　　＼　 /　　￣　ヽ　 ,／　　　　　＜男権を復活させます　
　　　　　　　ヽ＿＿＿＿.. 'ノ　　　　　　＜天皇・皇室を保守主義の象徴にします
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 01:54:14 ID:Xzbcb9nh]: 157/43 16%@明日から自炊する

朝サークルKの壷ケーキなるお菓子、黒ウーロン茶
昼パン５個…
夜グリルチキンサラダ（マック）

グリルチキンサラダは、マックのくせに低カロリー高蛋白なり
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 02:00:15 ID:SZBIufc2]: >>334
つ野菜と繊維
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 02:14:12 ID:qts7+EnG]: 158 43.5

朝:72％ちょこ少しオールレーズン1袋梨炭酸水（無糖）
昼:マンナ（クッキー）1袋 72%ちょこ少し納豆チーズトースト半分アイス2個海藻サラダ1/3 ウインナー5本りんご1個
夜:鉄火巻き（?）2個ココスのガトーショコラ3個

家にいると食べ過ぎちゃう
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 02:40:07 ID:A4VMWtp7]: 161/57.9/28.1

【朝】ｽﾃｨｯｸｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、BIO2個、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【昼】お弁当(鳥の中華風炒め、卵焼き、ひじきの煮物、冷凍ｺﾛｯｹ、ゆかりご飯)
【夜】肉うどんの肉だけ、豆腐と納豆とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ、納豆ご飯
【間食】ﾊﾟﾋﾟｺ2本、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜食べたくて仕方ない！！！
今日は1時間半自転車で走ったからｶﾛﾘｰちょっとは消費できたかな？
最近納豆ばっか食べてる。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 03:05:51 ID:Mi/RmFhy]: 162.45　　　　　　　　　朝→なし　昼→ﾋﾟｻﾞ、豚汁　夜→豚汁、ｷﾝﾋﾟﾗゴボヴご飯、ｽｼﾞｺ、ぉまんじゅう一口　仕事で→ｽﾅｯｸ大量、焼酎大量　帰宅後→ﾐﾆｯﾌﾟの激辛ﾁｰｽﾞﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、豆　　ぉゃすみ☆
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 03:31:54 ID:EKtL/K8z]: 朝→なし
昼→かっぱえびせん8本パン1口
夜→レバニラ少し
おにぎり1個
ネギチャーシュー３切れ
紅茶一杯
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 04:57:08 ID:zWi0pnsU]: 朝→みそ汁
昼→雑炊
夜→焼肉
おかしにゼリー何個かと飴食った;

今日は食い過ぎた…
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 05:28:45 ID:292ODITD]: 朝:なし
昼:なし
間食:カカオ70％のチョコ
夜:なし
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 07:14:10 ID:i/JqPAxX]: 160/34 ♀
朝玄米二膳、サラダ、ヨーグルト
昼ポリネシアンライス、バナナケーキ、ソイラテ
夜豆腐とじゃこの胡麻ドレサラダ、唐揚げ六個、イカの一夜干し、
肉団子三個、特大おにぎり、味噌汁、栗羊羹

油もんとりすぎた
ポリネシアンうまー
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 07:32:35 ID:QutXLMbd]: >>345
食べ吐き？胃腸の吸収障害？他の病気？　いずれにしてもお大事に(煽りじゃなくてマジ)
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 07:46:02 ID:0RYCP3jm]: まだ、何も食べてない！！！お腹すいた。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 10:27:54 ID:YB99CPnW]: 朝　ご飯　味噌汁　ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ　納豆　芋饅頭2個　昼　　黒糖蒸しﾊﾟﾝ1つ　　夜　なし
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 10:30:10 ID:N6i/vpHE]: 朝　
炒り豆腐（糸こん・小松菜・エリンギ）入り　
無糖コーヒー
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 11:46:58 ID:i/JqPAxX]: >>346
前にも書いたんですけど拒食克服(中？)したばかりのため吸収が悪いのかと…
ご心配ありがとうございます
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 11:47:05 ID:yWwX5zSX]: 今からモス

トマトとレタスのサラダ
モスチキン
緑茶
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 11:52:10 ID:oYRRvS81]: 【昨日】
朝：納豆1パック／白米100ｇ
昼：明太子巻き寿司／冬瓜煮100ｇ／野菜マリネ100ｇ
夜：パパイヤ1個／おからサラダ150ｇ
間：ビーフジャーキー1個／ラブレ1本／こんにゃく畑1個
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 12:23:52 ID:Dfszi2PY]: 納豆ご飯、しじみの味噌汁、ｳｨﾝﾅｰともやしとﾋﾟｰﾏﾝの炒めもの、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾀﾞｰｽ半分、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ小袋
お菓子やめらんない
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 12:31:08 ID:eObm9nFD]: ビターチョコ2ｶｹ、スティックパン１本。
あとさっきお昼にかけそば一杯食べた。おいしかった。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 12:57:01 ID:bZmo1POR]: 母がゆうには、朝はしっかり、昼もすきに食べて、夜はなるべく控えるらしいが

これでいいのか？
356 名前：176cm63kg [2006/09/20(水) 12:59:07 ID:T5ZEijyB]: やせなければ…

2:00 ヒレカツ二切れ、おかき合計100カロリー
12:00 みたらし団子三つ
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 13:33:29 ID:/3j99AQg]: 起床　ミネラルウォーター300ml
朝食　バナナ2、豆乳200、低脂肪乳100、ピンクグレープ1
間食　鶏胸肉、野菜ジュース100
昼食　蕎麦100ｇ、納豆2パック、オクラ、しめじ、かいわれ大根、キムチ、全卵1、ヨーグルト100
間食　鶏胸肉、トマトジュース100
夕食　高野豆腐1枚、さば缶1、ブロッコリー1、オクラ、ノンオイルツナ1缶、ゆで卵白身1
間食　ブラックコーヒー、黒酢バナナ、鶏胸肉
就寝
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 13:50:37 ID:/sDB7PT1]: ↑ビルダー？？
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 14:20:01 ID:bF1kk51C]: 朝チョコ1かけ、オールブラン40gに牛乳、野菜たっぷり煮浸し
昼野菜たっぷり煮浸し、具沢山お粥、ゆで卵、梨1.5個
お腹いっぱーい！梨愛。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 16:33:00 ID:6nkKPbHx]: 納豆
キムチ
卵
フライドポテト
枝豆
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 16:39:41 ID:f/GTEUex]: サラダ。きのこサラダ。
ピザ食べたい。
ハイカロリーな物が食べたい。
はぁ。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 16:43:11 ID:sZdX/TH1]: 三キロ落としたい。
この間４７キロまで言ったのに、結局５３キロくらいに戻っちゃってる。。。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 16:44:37 ID:sZdX/TH1]: 三キロ落としたい。
この間４７キロまで言ったのに、結局５３キロくらいに戻っちゃってる。。。
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 16:54:56 ID:Sgiqp32J]: 朝・なし
昼・チーズたっぷりかけたご飯物・巨峰・お茶
間・ヨーグルト・ワカメスープ・煎餅・カントリーマアム・梅干大量
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 16:58:29 ID:LGVklcH9]: 朝：味噌汁，酢豚，おみやげのお菓子ふたつ
昼：ご飯，梅干し，酢豚，枝豆，ｺﾛｯｹ，卵焼き，ｿｰｾｰｼﾞ（弁当なので品数多目）
夜：スイカひときれ
これから21時までﾊﾞｲﾄだが夜はもう食べない
明日からは朝でも絶対お菓子食わない
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 17:01:36 ID:/6xHmVQ0]: 朝寝てた
昼置き換えヨーグルト刺身ちょっと焼き魚ちょっと
２時くらいチョコ(200カロリー未満)
今梨一つ

夜は置き換え以外何も食べない予定
お腹空いた
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 17:14:23 ID:+bzX2gmg]: ♀　身長158.5cm　体重48.1㎏(目標47～48㎏)

朝　大学芋50g、トースト1枚＋苺ジャム、林檎半分＋ヨーグルト100ml、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼　なめたけ＆おろし入り納豆(124cal)、セブンの炭火焼ステーキ弁当(ごはんだけ全部残して冷凍庫に)
夜　網焼き鮭カマ少し、茄子の味噌炒め、サラダ(もやし、きゅうり、人参)、さつまいも麦飯1膳弱
他　グリコカフェオレ200ml(112cal)、ミニチョコ餅(70cal)、実入り青梅ゼリー(小)

意識して蛋白質を摂ろうとしたら、ステーキ選んじゃってcal摂り過ぎた。
余計な物も食べてるし…　夕飯は今から作るんだけど、今日はダメダメな感じ…
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 17:59:50 ID:9oFEeIfO]: 朝ヨーグルト77ます握り151プルジュレ0黒酢ダイエット13

昼とうもろこし148ヨーグルト69ところてん18

間食珈琲38

夜メンチ367ひじき33味噌汁43サラダ23
合計980kcal。メンチ久しぶりに食べたらおいしかったー
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 18:13:37 ID:iKdd9+Y7]: 朝　キットカット限定ミルク(？) 約120kcal
昼　うなぎ蒲焼き(小1匹、ご飯なし。約400kcal)
間食　黒砂糖(1かけら)　切れてるチーズ(1枚)　ちんすこう(小さいの2本入りを3袋)
夜　ヨーグルトに冷凍カシス入れて(約180kcal)

沖縄の駄菓子屋で買ったちんすこうが大量に残ってる。全部賞味期限が近づいてるし
捨てたら今度いつ買えるか分からないやつだから食べよう。
その分ごはんの量を減らして・・よくないことなのはわかってるんだけどね。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 18:18:42 ID:R1iFZe2W]: 朝:野菜ジュース1杯弱林檎ヨーグルト80g おにぎり(フジッコ入り)
昼:手作り弁当
夕:おでん(大根2個黒はんぺん牛すじ串) カフェラテ200ml
その他:抹茶オレ1口ガム1個ダイエットコーラ

おでんはカロリー低いし美味しいしイイ!
371 名前：369 mailto:sage [2006/09/20(水) 18:28:07 ID:iKdd9+Y7]: 夜の>ヨーグルトに冷凍カシス入れて(約180kcal)を
オールブランにヨーグルトかけてに変更。約230kcal 。おなかすいてだめだ。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 18:33:52 ID:AvLF/oet]: ほんとに、それぞれ個性があって面白いね。
何人かの常連さんは分かるようになったしｗ
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 18:48:43 ID:Nkyv3sZl]: 昨日菓子パン2個とかがんもどきとかキムチとか‥
朝から昼にかけて色々食っちゃったから、今日から日曜日までの4日間とりあえず調整期間でヘルシアウォーターとカロリーゼロのﾌﾟﾙｼﾞｭﾚのみの生活。
最近一日置きぐらいに普通の食生活になっちゃってたからここらでまたダイエッターの生活に戻らないと理想の体になる前にﾘﾊﾞるわな。

とりあえず一日目は無事成功。
誰かみんなも日曜日まで一緒にやろうじゃないか
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 18:57:06 ID:9V0GYOXl]: >>373
私は見物人のロムラーだけど、そんな絶食みたいな生活続けたらマジやばいよ。
それこそいつか崩れてリバるってば。調整といっても、１日千ぐらい取れ。蛋白質と野菜ね。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 19:01:31 ID:y2f7rqIp]: 朝　野菜たっぷり中華スープ、御飯少々、赤飯少々、マカロニサラダ
昼　サンドイッチ２キレ、あんぱん
夜　回転寿司５皿

これから走りに行ってビールを飲むつもり
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 19:05:45 ID:LEEwGzVL]: 朝寝てた
昼ｶﾎﾞﾁｬﾊﾟﾝ一切れとﾌﾟﾚｼﾞｭﾚ
間食ｿﾌﾄｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅｯﾂ煎餅４枚
夜野菜スープｸﾞﾗﾀﾝ

やっぱ間食は好ましく無いよな
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 19:19:59 ID:L9bIba8R]: 157/43 16％＠禁お菓子したい

朝　もつ味噌炒め（キャベツ・にら・牛モツ）、グレープフルーツ半分
昼　アイス（スーパーカップバニラ）
夜　ジャンボチキンカツ、きんぴらごぼう、生野菜
間　ｳﾞｪﾙﾀｰｽｵﾘｼﾞﾅﾙ5個くらい

昨日の夕飯がサラダだけだったので、空腹で6時ころ目を覚ます。夕飯用の食材で
朝からモツいため。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 19:32:58 ID:OzydL+Xh]: 朝:ぶどう
昼:肉まん１個
夜:食べない

不健康で痩せていくorz
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 19:35:55 ID:X0bnBHvX]: 朝→秋刀魚と茸の混ぜごはん、豆腐、紅茶

昼→あんぱん、サラダ、コーヒー、梨

間食→梨一切れ

夜→しらたきと茸の煮物納豆のせ、豆腐、野菜ジュース、紅茶

お腹いっぱい食べちゃった(´･ω･｀)けどバランス的にはなかなかいいんｼﾞｬﾏｲｶ
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 19:39:05 ID:pqLgMEQS]: 朝→食べない
昼→納豆２個とご飯２杯とヨーグルト
夜→豆乳１杯と野菜ジュース
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 19:41:24 ID:Ups0dk6A]: 168/60
朝　アズキバー
昼　うどんの汁のみ【彼氏のﾊﾟｸｯﾀ。】
夜　アズキバー
間　ﾎﾟｯｷー１箱　イカの刺身とホタテの刺身各１パックずつ　

今日彼氏と喧嘩してスーパーまで行ってｲﾗｲﾗしてたから買って食べてしまったぉ。
やっばいなー…。もう少しで50㌔台なのにぃぃぃぃぃ
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 19:46:33 ID:cbcyS1lw]: 朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　食ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ2本　卵焼き2切れ
夕　納豆蕎麦　野菜ｽｰﾌﾟ　煮物（結びｼﾗﾀｷ1つ　鳥肉1つ）

今日は間食せずに頑張った
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 19:57:13 ID:+sb/k0EO]: 朝ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、紫の野菜
昼ﾄﾞﾘｱ、ﾊﾞﾅﾅ、りんご
間ｶｼｽﾁｮｺ二切れ
夜肉味噌大根、ｷﾑﾁ納豆、味噌汁
384 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/20(水) 20:09:17 ID:fuSPFuZe]: 朝＊イカ天１口大
ごぼうかき揚げ1/2
なす、ピーマン炒めたの
ご飯

昼＊イタトマのホットサンド
ブラックコーヒー
間＊魚肉ソーセージ
ペプシNEX（カロリー0）
夜＊キャベツのガーリック炒め
餃子6個

米は今までの1/2の量にしてみた。
炎天下チャリで走り回り疲れた…
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:19:12 ID:i/JqPAxX]: 160/34 ♀
朝コーンフレーク、牛乳、サラダ、ヨーグルト、アイス
昼玄米二膳、味噌汁、豆腐、サラダ、ヨーグルト
間アイス、えびせん、豆せん、卯の花、バタピー
夜固焼きそば、玄米一膳、ししとう焼き、サラダ、牛乳、ヨーグルト、アイス二個

アイス食べ過ぎで便秘解消orz
満腹がどのくらいかわからない…
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:22:32 ID:5hbRxrGR]: 朝：お土産のケーキ60カロリー
昼：塩サケ250カロリー　ご飯少な目120カロリー　南瓜の煮物60カロリー
　　蒟蒻と薄揚げの煮物30カロリー　大根と人参の酢の物20カロリー
　　みそ汁50カロリー　コーヒー40カロリー　キャンデー20カロリー
おやつ：コーヒーゼリー60カロリー
夜：緑のたぬき480カロリー　水菜と牛肉の煮物200カロリー　みそ汁60カロリー
　　キャンデー60カロリー

・・・どこがﾀﾞｲｴｯﾄ？？？？？
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 20:23:47 ID:i/JqPAxX]: ↑お昼にトルティーヤサンド追加
無駄遣い申し訳ないです
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:31:38 ID:2W9c2YbC]: 朝：コーヒー（ブラック）一杯、レーズンパン一個

昼：コーヒー（ブラック）２杯、あられ１０枚
　　クッキー５枚

夜：コーヒー（ブラック）一杯、グラタン
　　大根サラダ、燃やしの油炒め

夜食べ過ぎたな。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:43:31 ID:dc8UID68]: 朝　鳥ﾑﾈ肉1枚　ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ1杯
昼　ﾁｮｺﾚｰﾄ効果86％　4/5枚
夜　ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ500ml　たばこ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:47:22 ID:yRO+Hfss]: >>389たばこを食べたんですか？
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:50:54 ID:77H7O+Sf]: 朝→無し

昼→おにぎり

夜→湯豆腐
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:54:25 ID:WIKHV16M]: 朝　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ5ｾﾝﾁ
昼　ご飯一膳　鯖煮　ｼﾞｬｶﾞｲﾓ
夜　ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ　ｷﾑﾁ　お稲荷さん1個　牛乳
7月ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.1ｷﾛ
生理三日目　むくみも取れてすっきり　生理になると痩せやすい体質
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:54:44 ID:Gy7vFXbb]: ね、みんな食べた量や料理法なんかも書いてくれない？　参考に見てるんでよろしくー
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 20:57:26 ID:8DudyAr5]: 夕方起床
納豆ご飯・焼そば・ホットケーキと食べ続け、今、みそﾗｰﾒﾝとご飯でしめた。
もーいやだ。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 21:00:13 ID:XMSWzOZx]: 朝:ヨーグルト、食パン(何も塗らず…
昼:手作りお弁当(冷凍食品の唐揚げ2つ、肉じゃが、卵焼き2つ)
間:おにぎり(こんぶ)
夜:すき焼き…('A`)しかし白米抜き

家族と同居で完璧な食事はむりぽだ(´;ω;)
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 21:02:34 ID:XMSWzOZx]: あ、昼も白米抜きだった
間食おにぎりで摂取しちゃったが
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 21:02:54 ID:3JNmS4VM]: 朝　なし
昼　ごはん　サラダ　豚汁
夜　卵かけご飯　刺身（鯛、いくら、まぐろ、ほたて　各少し）
　　納豆（茗荷、モロヘイヤ入り）
　　キンピラごぼう少し、出し巻き少し
　　蒸し栗大５個

夜食べすぎかな。。
生理中で我慢できないよーー！！
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 21:13:40 ID:H7XiEeUX]: 158－37
朝カロコンアイスラムレーズン
昼トルティーヤ風グラタン
夜ご飯牛すじの醤油煮込みふろふき大根もずくの澄まし汁

蛋白質とらなきゃだめだお
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 21:17:52 ID:dc8UID68]: >>390
まさかｗ
普通に吸いましたｗ(´ー｀)y─┛~~
食欲を抑えようと思って・・
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 21:19:40 ID:IeuAicA6]: 朝(7時):納豆ご飯、アジの開き、具だくさん味噌汁

昼(12時):茸と焼き野菜の黒酢かけ、鶏の味噌漬け、昆布とじゃこのおにぎり

夜(19時):豆と野菜のピリカラスープ(糸コン入り)、キャベツ(+刻みメンマとレンジで)、グレープフルーツ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 21:21:11 ID:y379lc6z]: 昼：そうめん
夜：豚肉とアスパラのしょうが焼き、ご飯、大根サラダ、お茶
今：パンの食べ残し4分の1くらい
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 21:21:27 ID:b6f5Oa7U]: 朝
　　寝
昼
　　ココア500
　　牛すじ
　　おでんのスープ
夜
　　カフェオレ

160/40.4から夏の間に46まで増えた…orz
がんばって戻す
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 21:30:03 ID:JF1JyNx8]: 朝なしｿｰｾｰｼﾞ豆ｽｰﾌﾟゆかりご飯ｻﾗﾀﾞ
昼薄皮まんじゅうさつまいもパンハムチーズﾊﾟﾝ野菜ｼﾞｭｰｽ
夜味噌汁麻婆豆腐杏仁豆腐ｼｭｳﾏｲﾚﾀｽ

兎に角甘い物食べないようにしないと
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 21:34:38 ID:BBWDHZ7h]: 159㌢50.6㌔　前日比-0.2㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　ヨーグルト（加糖）、オニオングラタンスープ　220kcal
昼　ご飯100㌘、いんげん胡麻和え、きんぴられんこん　200kcal
夜　素うどん　280kcal

朝炭水化物を取らないのは私には向いてないみたい
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 21:37:27 ID:GBfrtOy5]: 朝　紅茶　ネクタリン1個
昼　ライ麦パン1枚　半分にレバーペースト　もう半分にいわしのペースト
　　ゆで卵1個　きゅうりのピクルス1本　マスカット10粒くらい　紅茶
夜　大根の梅和え　きゅうりの浅漬け　ピーマンとねぎの網焼き
　　トマトとカッテージチーズのサラダ（ミント＋ヨーグルトかけ）
　　鶏手羽のカレー風味煮　白ワイン1杯
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 21:54:12 ID:TK6cubKZ]: 朝
あんバターパン､焼きそば豆乳
昼
味噌ラーメン
夜
もめん豆腐の納豆ぶっかけサラダ､チーズ､ビーフシチュー
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 21:57:27 ID:cWqLvOJC]: 【朝】玄米雑穀ご飯・豆腐とわかめと椎茸の味噌汁・納豆

【昼】朝の味噌汁

【夜】鶏のささみﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞがけ
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 22:26:19 ID:vprHLdUd]: 【朝食】寝てたので食べてない
【昼食】砂糖をかけた栗入り赤飯を軽く茶椀一杯、豆腐と油揚げとﾜｶﾒの味噌汁、
焼いた鮎2匹、すり胡麻と鰹節をかけた小松菜のお浸し、金時豆の煮豆、梨3切れ
【夕食】ご飯茶椀一杯、生卵1個、すき焼き茶椀三～四杯分くらい
【間食】黄粉がかかったおはぎ1個、ままどおる1個、うなぎﾊﾟｲ1枚

今日も夜に腹筋50回とｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間した。
旅行で体重1.5ｷﾛ増えちゃったから戻さなきゃいけないのに、炭水化物と糖質とり過ぎ…orz
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 22:37:32 ID:4CRRKK4O]: 159/64　男
朝　松屋朝定食(ハムウインナー)
　　　＋単品生野菜
　　　ご飯3/5
間食　ハウスチップスター　中サイズ

昼　わかめそば

夜　無し

2月は最高74ｋｇでした。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 22:49:07 ID:lgqjQR7/]: 153㌢37.5㌔
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ(300㌍内)
昼　焼き鳥、サラダ(231㌍)
夜　ほっけ(100㌍)
計　631㌍
病院で太れと言われてるのでカロリー上げた。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 22:53:37 ID:A9IyPS1x]: >>410
あー。
なんか君、終わってるっぽいね。
数年以内に死ぬね。さよなら。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 22:55:42 ID:x5Fm/9kT]: 朝ソイジョイ一本一日分の野菜
昼チキン竜田丼
おやつスーパーカップチョコミント
夜ソイジョイ一本リンゴ一玉
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 23:10:49 ID:oYRRvS81]: 朝：セブンの春雨スープ
昼：納豆巻き／冬瓜煮100ｇ／カボチャ煮100ｇ
間：スルメ
夜：おからサラダ150ｇ／梨1個／ラブレ1本

ガストの宅配メニュー見てたら、カロリー数見て…鬱
こんなの食べてたら…本当マジでヤバイ。今までデパ地下でお弁当買ってたけど
1000近くあったかなぁ…と思うと、マジで鬱だわ。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/20(水) 23:16:25 ID:llfx4s5n]: 【朝】なし
【昼】こーんふれーく+牛乳
【夜】アップルパイ

アップルパイ食べてしまったので、夕食抜いた。
不健康すぎる・・・明日は野菜とらねば・・。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/20(水) 23:57:38 ID:G02vC36C]: 朝　豆乳カプチーノ、ヨーグルト、キウイ

昼　ナン、キーマカレー、温野菜

夜　散らし寿司、牛乳
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 00:23:23 ID:q56w7Ey+]: >>395

肥満の原因を家族のせいにするとは、さすがはデブだな。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 00:26:54 ID:5SWrASbq]: >>410
あんたいったい何がしたいの？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 00:36:18 ID:mL5cKa3Z]: 朝→白米茶碗に軽く一杯、生卵、梨
昼→ﾋﾞｰﾌと野菜のｻﾝﾄﾞ、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁
間食→一口ｶｽﾃﾗ
夜→するめ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂのﾘﾝｺﾞ一切れ、ｶﾛﾘｰｾﾞﾛの炭酸水

今日はｼﾞﾑに行かなかったので夕飯控えめにしました
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 00:40:19 ID:bCUkeM6O]: 【朝】あんぱん（小2個）野菜ジュース（200cc）ヨーグルト（200g）　プロテイン（30g）
【昼】タコのマリネ葱と鳥のペペロンチーノ　フランスパン（2切）マロンアイス
【夜】牛モモ焼肉（200g）サラダ（レタス水菜カイワレ）キムチ鍋（キムチねぎにらえのきもやし豆腐）

仕事が遅くなって筋トレしそこねた…orz
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 00:40:47 ID:/UHFAQg5]: 家族と一緒だと、独り暮らしよりダイエットしにくいよ。
痩せれば心配されるし、
作ってくれたもんを全然食べなかったりだと空気悪くなる。
団欒みたいな付き合いみたいな、そんなもんを大事にしようと思えば、
自分だけ食べないわけにもいかず。
せいぜい量を少なめにしたり、米やパンなど主食を抜いたりが精一杯だよ。
私も家族三人で暮らしてるからわかる。
食においても好き勝手には暮らせないよ。
だったら出ていけって？それは無理、まだ学生だもの。
バイトはしてるけど、そんなに稼げないよ。

それから摂食障害を叩くのは止めなよ。
彼女たちは病気なんだよ。
真面目で意志が強くて几帳面で敏感な人が陥りやすいんだ。
うつ病と同じだよ。
なってしまっても、自分では病気だという自覚を持ちにくいみたいだよ。

自分のダイエットを頑張ろうよ。
顔も名前も知らない人のことなんかどうでもいいじゃない。
良い意味でも悪い意味でもさ。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 00:41:15 ID:I8AhDduf]: >>411 >>417
私のお師匠様に向かってなんてことを…
>>1読めよ糞豚野郎
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 00:57:25 ID:65FrRQlQ]: >>420
それでも量を減らしたり運動したりでダイエットできる。
用は家族のせいにしたから叩かれたわけで。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 01:04:14 ID:NmxoYfTB]: 朝…納豆キムチご飯
昼…チーズオムレツ
間食…ｱﾝｼｽ、板チョコ、アポロ、飴
夜…丼
晩御飯の時間遅かったけど、体重はさほど変わってなかった。遅くに食べると気持ち悪い…
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 01:16:05 ID:JaMPFSsF]: 朝　珈琲3杯　野菜ジュース1杯
昼～夕方　おにぎり１ヶ　500ml珈琲・ウーロン茶　各1本
夜　梨・桃　各1ヶ　珈琲1杯

な～んか変な一日＆足だるい。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 01:18:08 ID:ItIvOR+h]: 朝：昨夜の鳥カラ３つ
昼：トースト１枚
夜：サンドイッチ、焼き魚１切れ

全然痩せないっす３０歳になってから
若いときはいろんなダイエットしたよ
湯豆腐、サラダ、お米食べないetc…やっぱ炭水化物とらないのが一番痩せた
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 01:21:02 ID:K3rl1Lgr]: 朝　ローソンのチキンのパスタサラダ
昼　そば1人前、ゆで卵1個、カフェオレ
夜　㌧汁軽く1杯、焼き鳥3本、お茶大量

毎日ジョグ1時間してるけど腹がなかなかへっこまねえ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 01:33:55 ID:Qs8ypGoG]: 朝：ご飯一膳、ほっけ、わかめ味噌汁　550kcalくらい
昼：小ぶりのおにぎり２個、目玉焼き　400kalくらい
夜：お好み焼き1/2人前　300kcalくらい

計：1250kcalくらいかな？
よっし、基礎代謝以内！
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 01:46:03 ID:8ZxVNUpi]: 朝　みそしるコップ半分、コーヒー
昼　みそしる残り半分(悲)、チャーハン半人前
夜　残りのチャーハン＋ゆでキャベツ、葱ごまを入れて、酢玉ねぎ

残り物繰上げ生活・・・
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 02:19:19 ID:TLTT79lm]: 朝→なし
昼→なし
夜→湯豆腐　味噌汁
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 02:23:40 ID:0mvaZV/S]: 朝　たこ焼き5個
昼　唐揚げ弁当、チョコレートケーキ、ギムネマ茶
夜　キャベツ、モンブランプリン、生クリームプリン、ギムネマ茶
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 03:46:36 ID:I3JBjseW]: 162.45　　　　　　　　　朝→なし　昼→ﾊﾞﾅﾅ、ﾎﾟｯｷｰ一袋　夜→スキャｷ、ｽｼﾞｺ、ご飯　ぉ店で→焼酎一杯、ｳｰﾛﾝ大量、ｶﾙﾋﾟｽ一杯、ｽﾅｯｸ大量、ヮｶﾒと貝ねなんか一皿、ﾁｮｺちょっと☆
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 04:44:34 ID:7DL6jgaa]: んー。
一日の区切りっていつからいつまでなんだろｗ

昨日の未明、というか夜中。ジョギング前にバーム。
昼、ご飯一杯、エビフライ一本、トンカツ3切れ、トマト半分、キャベツ少々
パスタサラダ少々。

デザートに超小粒みかん4つくらい。
ついでにアミノバイタルのスマートエクササイズもデザートがわりにorz

夜ウイダービタミン、春雨スープ、ヨーグルト。

概算1800くらいか？
全然食ってる気がしねーのにカロリーだけはしっかりありやがるな。
433 名前：マッキー [2006/09/21(木) 05:49:53 ID:ENjdEKAM]: 朝→食べてない。
昼→刺し身（ﾊﾏﾁ、ﾏｸﾞﾛ、ｱﾏｴﾋﾞ、ﾈｷﾞﾄﾛ）わかめ、大根のﾂﾏ、唐揚げ3個、ご飯。
夜→ﾋﾟｰﾏﾝとﾈｷﾞとﾅｽの炒め物。
間→梨（半分）林檎（半分）

一昨日に比べて体重1.6キロ減ってた。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 06:22:57 ID:5p39ep3o]: 朝　トマトジュース　ヨーグルト　梨1個
昼　鰹のタタキ　キャベツサラダ　おかき　少々
夜　モヤシだけ炒め　キュウリサラダ　焼酎水割り4杯
435 名前：175cm62kg [2006/09/21(木) 06:36:13 ID:geDvCgz8]: やせなければ…

01:00 薩摩揚げ三切れ、しいたけ一切れ、インゲン数切れ、ソーセージ半分
06:30 ポテトサラダ少し
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 12:51:06 ID:AfR6VMpL]: 朝　納豆ご飯　味噌汁　　ｻﾝﾏ焼き　桃　焼売2個　　昼 8枚切ﾄｰｽﾄ2枚　芋饅頭夜　　なし
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 13:25:52 ID:KkTjJ15D]: 朝りんご1個
昼ご飯、豆腐ハンバーグ、カレイの煮付け
間食じゃがりこ1個

夜抜こう…
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 13:47:52 ID:NmxoYfTB]: 朝…プリン、メロンパン
昼…キムチ、マカロニサラダ
間食…きっとカット、さしゃ
夜なし
48kgで停滞中やぁ♪頼むから減ってくれ。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 14:11:40 ID:VHT3h+Hq]: 朝→バナナ酢ミルク割り
昼→バナナ酢＋ﾊﾟﾝ
夜→バナナ酢＋豚ｶﾂ、ご飯、味噌汁
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 14:38:25 ID:ouD3M/Zt]: 朝　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ひじき
昼　ｻﾗﾀﾞ

夜　ｷｬﾍﾞﾂ(予定)

昨日食べ過ぎたから今日は減らしぎみ。いや、ダイエットしてる人たちにとってはこれぐらいが普通なのかな…？
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 14:39:18 ID:6KAy855d]: 159/51
朝:ブドウ､肉まん
昼:イチゴヨーグルト
夜:なし
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 14:43:39 ID:IamvZgrn]: >>440
普通じゃねえよ。１つや２つの食品に偏ってるヤツや１日千カロ以下のヤツってばかじゃねーのかと。
おまけに運動無しってか？　少しは知識があるヤツなら、やるわけないんだがｗ　このバカｗ
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 15:39:08 ID:jnI2Q3Dh]: 朝→ご飯一杯
昼→食パン二枚

さぁて。夜は抜くか。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 15:48:12 ID:OYbYMc/L]: >>442ﾀｿ
ﾀﾞｲｴﾄ中でｶﾘｶﾘしてんのかな?
もう少し口調柔らかくしてﾏﾀｰﾘいこうよ(´・ω・｀)>>442ﾀｿの言ってることは間違ってないし>>440ﾀｿもきっとわかってくれるはずｗ

>>440ﾀｿ
確かに食べ過ぎた翌日は抑え目がいいけど極端すぎかも。
>>442ﾀｿのいう通りもう少しｶﾛﾘｰ採ったほうがいいよー
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 15:52:43 ID:hSIZjznC]: 朝　なし
昼　ご飯　焼きたらこ　刺身　サラダ　グレープフルーツ　
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 15:52:49 ID:aJkx2tFM]: 朝なし
昼みそ汁具なし
夜みそ汁ぐなし
ほぼまいにち
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 16:52:47 ID:cO4VG0GJ]: 【朝】
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸのﾊﾞﾅﾅ豆乳がけ
ﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰ
【昼】
ﾏﾏﾝ手作り弁当(2色ご飯･ｱｽﾊﾟﾗ･ｶﾆｶﾏ)
【夜】
ﾏｯｸのｻﾗﾀﾞﾃﾞｨｯｼｭ(ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ･ﾁｰｽﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
【間食】
72㌫のﾁｮｺ3粒
…はぁ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 17:00:53 ID:sAFdHECs]: ♀　身長158.5cm　体重48.1㎏(目標47～48㎏)

朝　トースト1枚＋チョコクリーム、里芋の煮っころがし3個、梨3分の1、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼　セブンの水菜ときんぴら他のサラダ(87cal)、味わい梅むすび(172cal)、きゅうり詰めちくわ2本
夜　野菜炒め(もやし、人参、韮、エリンギ、ボロニアソーセージ)、玉葱と若布の味噌汁
　　　栗入り五目炊き込み御飯1膳
他　テイカロキャンディ2個(18cal)、ミルクティー(砂糖3g、ミルク2個)

cal的にはまぁまぁだけど、今日は蛋白質不足だ…
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 17:30:15 ID:HtdlS/0e]: 昨日
朝無し
昼無し
夜ﾄﾝﾃｷラーメン、チャーハン

最後の最後で自分に負けたOTZ。現在58.8。いまからウォーキング行ってきます(^o^)／
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 17:59:30 ID:7FwxF79y]: 朝　厚切りﾄｰｽﾄ1枚　
昼　置き換え　ﾊﾞﾅﾅ1
夜　ご飯一膳　味噌汁2杯　ﾊﾏﾁ刺身6切れ　大根ｻﾗﾀﾞ
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50.4ｷﾛ　
ｻﾌﾟﾘにもｶﾛﾘあるんですよね。当たり前に。
ｶﾙﾆﾁﾝ、αﾘﾎﾟ、ﾐﾈﾗﾙ、香酢、ﾆﾝﾆｸ卵黄、ｱﾐﾉ酸、あと、ｺｴﾝｻﾞｲﾑとかﾋｱﾙﾛﾝとか色々入ったﾋﾞｭｰﾃｨｻﾌﾟﾘ
全部で一日20粒以上も飲んでる。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 18:07:55 ID:BwTNzu9u]: 朝　アイスカフェオレ
昼　ご飯　納豆　味噌汁　目玉焼き2個　野菜炒め　キューリ
間食　ヨーグルト　バナナ　飴3個
夜　ツナサラダ　納豆
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 18:14:57 ID:3Mqrcaea]: みんな温野菜をもっと摂ろう。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 18:23:45 ID:SqBLuSAm BE:178600829-2BP(0)]: 朝　枝豆ごはん（豆と米1；2の割合）110ｇ納豆キムチ
　　レタスとトマトとゆでキノコのサラダ　キャベツと玉ねぎとわかめの味噌汁
昼　人参と椎茸と高野豆腐と蒟蒻の卯の花100ｇ
　　煮豆１５粒　高野豆腐の煮物1切れ冷凍バナナ一口
夜　白滝150ｇとキャベツときのことえびともやしのレンジ麻婆
　　板コン半分アク抜きして低カロリーシュガーと黄粉かけたの

1000カロリー越えてるかな？？昼すくな過ぎて腹減ったから夜結構食べた
・・・・いかん！！！だめだ！！！　
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 18:36:27 ID:jMLkQoYK]: 朝:卵かけごはん野菜ジュース1杯弱もずくとじゅんさいのスープ

昼:手作り弁当

夕:おでん(たまご1 はんぺん1) ダイエットコーラ200mlくらい

間食:干し梅2個フライドポテト(お菓子)1本

おでん美味し過ぎる。
でも塩分高いんだっけ？
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 18:54:34 ID:X9+zKemC]: 朝　えびとタマネギのかきあげ1つ(約200kcal)　トッポベイクドチーズケーキ豆乳仕立て(4本。150kcalくらい)
昼　りんごとレーズンたっぷりで上に砂糖かけた少し大きめのパン(半分弱。約300kcal)
　　餃子(小さいの1つ。約50kcal)　　とろろに卵・醤油をいれたもの(約80kcal)
間食　黒砂糖2かけら(約50kcal)　ブルーベリーとりんごのジャム(多めにみて100kcal)
　　　食べる煮干し(約30kcal)
夜　オールブランにヨーグルトかけて(約230kcal)

1190kcal。久しぶりにパン屋さんのおいしいパンを食べたら止まらなくなりそうだった。
でもなんとかなんとかこらえてとろろ汁飲んで半分で止めた。お腹にたまらないのにカロリーはたっぷり・・。
勉強してるとやたら糖分が欲しくなるなー。明日は野菜も食べなきゃ。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 19:21:22 ID:C4zvC35/]: 朝→そぼろチャーハン、おろしチキンステーキ(冷食)二個、無脂肪乳

昼→ロイヤルデニッシュ半分、巨峰、栗、コーヒー

夜→茹でレタスに納豆キノコシラスのっけたやつ、紅茶

…ロイヤルデニッシュ最凶だ。
最近やたらお腹減るなー
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 19:22:55 ID:NuaVbvYP]: 157/42 16%＠今日は健康的

昨日深夜　ジャージー牛乳プリン
今朝　生キャベツ（ごま油と天然塩で）、豆腐とねぎの味噌汁、グレープフルーツ半分
昼　鶏そば
夜　親子丼
間　アメ2粒、カフェオレ

朝果物を食べると、甘いものを我慢できる気がする。
でも果物って高いんだよなあー。いやしかし、我慢できずにスナック菓子とかアイス食べちゃうよりは
結果としては安上がりなのかも・・・
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 19:28:01 ID:a0+k5wMn]: 168cm59kg

朝：桜桃
昼：豆乳、昆布のおにぎり
間食：豆乳紅茶
夜：きんぴら、納豆、玄米、キャベツ千切り、アイス

いつになったら痩せるんだ・・・
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 19:29:19 ID:BCddUmMI]: 朝無し
昼チョコチップスティックおそらく６本
夜コロッケ６個サッポロ一番みそラーメン玉子豆腐１個

とりあえず８時以降食べないのが今の絶対目標なのでこれぐらいは勘弁してほしい。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 19:33:58 ID:TQlMJgmN]: >>457
梨、林檎、グレフル、バナナ数本あたりだと150円前後で売ってるから、お手頃だよ。
葡萄も安くなったし、お菓子やアイスよりはいいよ。
生野菜と果物は癌を抑制するらしいしね。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 19:34:44 ID:v7bVHODE]: 朝味噌汁、せんべい、バナナ酢ヨーグルト
昼キムチ春雨
間チョコ、どら焼き
夜キムチ納豆、かぼちゃの団子汁、肉炒め少々

やばすやばすやばす
462 名前：457 mailto:sage [2006/09/21(木) 19:59:43 ID:NuaVbvYP]: >>460
一人暮らしの貧乏人なので、150円でもけっこう「たかっ！」って感覚です。。
でも美容と健康は金じゃ買えないですもんね～
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 20:01:25 ID:RgTzGzMK]: 朝：寝てたので無し

昼：かけそば半玉
わかめとキャベツとしめじがいっぱいの味噌汁
豆腐に納豆をのせたのをポン酢で

間食：チーズイン3個
ポテロングジャーマンポテト味半分

夜：鶏から揚げ一個半
キャベツとレタスのサラダをポン酢で
ポテトサラダをスプーンで一口
わかめと豆腐の味噌汁
にらを卵でとじて油無しで焼いたもの

久しぶりの間食に軽く凹んだorz
ちと食い過ぎだから気をつけよ…
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 20:01:33 ID:cST5xf2H]: >>461
基礎代謝がた落ち
リバウンド王
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 20:02:40 ID:0mvaZV/S]: 朝　冷凍たこ焼き8個
昼　バイト先のまかない
夜　キャラメルフラペチーノライト、ニューヨークチーズケーキ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 20:17:46 ID:Q6XKOD04]: 朝：パン　洋菓子
昼：おにぎり1個　パフェ　チーズケーキ
夜：野菜スープ　たこわさ

なんだこれ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 20:24:33 ID:OOrFydxR]: 162/47
朝　佃煮、ご飯、味噌汁、のり
昼　豚肉とネギのカラシ味噌和え、ご飯
夜　にしんの甘露煮、ひじき、ご飯　

やはりご飯中心の食事が一番だなぁと思う。体重落ちるスピードは遅いかもだけれどリバウンドしないし。
468 名前：　 [2006/09/21(木) 20:25:52 ID:QE3STrmJ]: 朝　ｶｶｵ86％ﾁｮｺ1かけ　豆乳きな粉ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ1杯　
　　つま1袋　ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮　ﾁｷﾝ1つ

昼　ｷｬﾍﾞﾂ　1/8玉　ﾁｷﾝのﾄﾏﾄ煮　ﾁｷﾝ2つ

夜　豆乳
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 20:26:58 ID:aHS8/Fty]: 朝　コーヒー　ソーセージと野菜の蒸し焼き（キャベツ、レタス、にんじん）
　　フランスパン5m厚さ2切れ　トマト半個
　　ぶどう半房　なし3分の1個　ブリーチーズ1切れ

昼　鳥のカレー風味焼き（手羽2個）　青パパイヤのサラダ　
　　コンソメスープ（豆腐とチャイブ入り）ごはん茶碗半分

夜　鉄板焼き（ピーマン、しいたけ、平茸、なす、エビ2尾）ベビーほうれん草のおひたし
　　カマンベールチーズ1切れ　　ブリーチーズ1切れ　ブルーチーズ1切れ
　　りんご半分　ぶどう半房　ネクタリン4分の1個　ワイン1杯
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 20:31:31 ID:kBNFF90T]: 朝　味噌汁　おかゆ

昼　目玉焼き　ご飯　味噌汁

夜　大根サラダ　カレー
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 21:23:39 ID:YY2S/Hx/]: 朝　お好み焼き半人前、わかめ味噌汁　400kcal
昼　グラノーラ、牛乳　350kcal
夜　焼そば、卵一個　350kcal
計　1100kcal
計算はてきとー
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 21:27:54 ID:nz40uZZR]: 朝(9:00)フレークにヨーグルト　トースト　アイス
昼(12:00)海鮮サラダ
夜(5:00)シーフードドリア　チョコパフェ

朝と夜食べすぎた･･･明日からがんばる。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 21:30:46 ID:lbBRy37n]: 58.4キロ
１０㌔ぐらい走ってきた。妙に疲れた・・・・ふぅ。

今日のご飯
朝　無し（寝てた）
昼　明太子スパゲッティ、野菜ジュース。
夜　野菜ジュース、牛乳、湯豆腐

間食　カルビーポテチ半分

なかなか下がんないねぇ体重。フォースリーン効果ないし
高いし買うのやめてマルチビタミンでも買おうかな。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 21:40:37 ID:Z5hoimgI]: 生理とか停滞期とかうんざりするねぇ・・・
そんな時でも頑張らないと明るい未来はないんだよねぇ・・・

は～っ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 21:42:42 ID:VX+Ay+QG]: 153㌢37.6㌔
朝　チーズオムレツ、玉ねぎ少し、納豆25㌘(290㌍内)
昼　あじの塩焼き、サラダ(139㌍)
夜　焼き鳥(199㌍)
計　628㌍
最近よく叩かれるけど、摂食障害でもないし摂取カロリー上げてるとこなので。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 21:48:53 ID:pDjF/j1g]: ちょっ!！
晩御飯ﾅﾎﾟﾘﾀﾝやった↓

そんなもん作りやがった親恨んだし
明日絶食したいｹﾄﾞ
晩は親の食べな…
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 21:51:31 ID:RVtCcmSB]: 160㎝ 54㎏
朝ミニアンパン・チョコパン、ヨーグルト、味噌汁、ミニトマト
昼豆乳、ブリトー、味噌汁、きゃべつの千切り
夜ピーマンの千切りと納豆の和え物、プルーン、すいか
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2006/09/21(木) 21:52:10 ID:Kpkkabe3]: >>475
それくらいでお腹すかないんですか？
ドカ食いとかおこりません？
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 21:53:37 ID:khXlr7+V]: 164cm/54kg

朝：水餃子スープ(ほうれん草、人参、玉葱、蓮根入り)-240kcal
　　アジ干物-230kcal
　　ヒロタのシュークリーム2個-152kcal

昼：置き換えスープ-160kcal

夜：ベーコンと茸のパスタ-238kcal
　　トマトと胡瓜とブナシメジのポン酢サラダ-40kcal
　　ヒロタのシュークリーム1個-76kcal

間食：飴1個-15kcal

合計:1151kcal

カスタードのシュークリームにハマり中。
クリームがトロっとしてて本当に美味しい。
今日も一箱(4個入り)買ってきてしまった。
明日の朝もシュークリームだ～♪
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 21:58:10 ID:q56w7Ey+]: >>475

×：㌍
○：ｷﾛ㌍
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 22:00:07 ID:fWCO2niY]: 159㌢50.7㌔　前日比+0.1㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　ヨーグルト（加糖）、スープ春雨　260kcal
昼　ご飯100㌘、油揚げと人参のおひたし、豚しゃぶ　230kcal
夜　ご飯100㌘、ひじき煮　220kcal

新米のご飯が美味しくて仕方ありません
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 22:03:59 ID:Z5hoimgI]: >>480
どうでもいいやん
面倒だから省略してるのかもしれないし
㌍でもkcalでもcalでもカロリーでもｋでもkclでも
誰もが意味は解ってるんだし
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 22:05:55 ID:v7bVHODE]: リバウンド王って結構凹むな…
諦めずに食事改善するかorz
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 22:11:40 ID:6KAy855d]: メモ

朝:ブドウ・肉まん１
昼:ヨーグルト１
夜:肉まん１・ご飯茶碗半分・ハム一枚

気付いたら意味の分からない献立になっていました｡
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 22:27:18 ID:80SYnurj]: 一日一食のやつはせめて卵白身だけでも、納豆だけでも食べろよ・・・
見てるこっちがハラハラしてしまう
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 22:43:26 ID:aNFldGvV]: 朝(7時):卵サンド、グリーンサラダ

昼(11時半):春雨サラダ、納豆巻、ふろふき大根

間食(15時):宇治金時

夜(19時):サンマ寿司、大根葉の和え物、野菜の南蛮漬け

間食が余分だ…
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 22:57:10 ID:6pAX21Wc]: １５９cm　４０kg
朝：ヨーグルト　カフェオレ
昼：ご飯１膳　煮物（鶏肉・人参・玉葱・舞茸・シラタキ）
　　鮭　しらす　海苔　ジンジャーミルクティー
夜：ご飯１膳　鮪のお刺身５切　煮物　ハムとアスパラのマヨネーズ和え
　　シラスとシソと葱と油揚げの炒め物　緑茶
間：バナナ1本　トマトジュース　アーモンドチョコ２粒
　　
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/21(木) 22:59:02 ID:bNHrokUV]: 【朝食】団子4つと南瓜とﾚﾀｽとえのき茸の入った味噌汁、
納豆1ﾊﾟｯｸ、生卵1個、味付け海苔2枚、うなぎﾊﾟｲのﾐﾆ1枚
【昼食】卵入り具だくさんすき焼き丼
【夕食】すじこんのお好み焼き1枚、黒烏龍茶150ml、ﾘｴｰﾀﾌﾟﾗｽ3錠
【間食】黒胡麻きなこ牛乳200ml、ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪorz

昼にﾊﾟﾌｪ食べた上、こんな時間にお好み焼き食べちゃったorz
友達に誘われて岩盤浴90分したけど、あんまり意味ない食事内容だな…
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 23:11:42 ID:wkNYww/4]: 160/34 ♀
朝コーンフレーク三杯、ヨーグルト300グラム
昼海鮮粥(大)、蒸し鳥のフォー、中華まん、杏仁豆腐
間チーズケーキ、バームクーヘン、たこせん
夜お寿司20貫くらい、サラダ、うにの茶碗蒸し、蟹汁

今日から旅行です
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 23:25:44 ID:ySZtlJqo]: 朝　低糖ヨーグルト　ソイジョイ（レーズンアーモンド）
昼　あじの開き定食
おやつ　リンゴ一玉　ココア　チョコミントアイス
夜　　リンゴ一玉　ソイジョイ（アプリコット）
491 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/21(木) 23:39:17 ID:uiGCfzJT]: 朝☆玉子丼（ご飯少なめ）梨1/2個
昼☆キャベツサラダ
混ぜご飯おにぎり
間☆薄いミニチョコ少し
夜☆お好み焼き（キャベツたくさん、豚）
プリン、エクレア

夜デザートorz
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 23:42:19 ID:Kz/Ryu/e]: 朝:みかんヨーグルト、カフェオレ
昼:切り干し大根の煮物、レーズンパン、ミルクティー
夜:野菜炒め、生野菜サラダ、ハム、味噌汁
間:ミルクティー、プロセスチーズ×２、焼き魚

最近間食やめられず少しずつ食べる量が増加。
痩せないのは多分このせいだ…orz
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/21(木) 23:53:49 ID:SfmeV7Cq]: 朝オールブランに牛乳野菜いっぱい煮浸し目玉焼き黒烏龍茶
昼海鮮醤油バターﾊﾟｽﾀサラダミネストローネ黒烏龍茶
夜おじやなぜか追加でカツ丼(笑)
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 00:11:26 ID:v2KjSL18]: 朝→ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、食パン一枚　　　　　　　　　　　昼→春雨ヌードル、パイの実、ﾁｮｺロール　　　　　夜→パインｾﾞﾘｰ　　　　　間→ロールケーキ二つ
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 01:13:15 ID:kBrMjYlI]: 朝　寿司（蒸しｴﾋﾞ6個ﾏｸﾞﾛ1個）、シャケおにぎり
昼　おでん（卵2個、大根、こんにゃく）、サラダ、カフェオレ
夜　ツナサラダ、納豆
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 01:25:53 ID:tmXYPioG]: 朝…ご飯（並）焼き鮭、大根の味噌汁、キムチ、大根と人参の酢の物、
昼…カレーライス、キャベツ、漬物、

間…クッキー１２枚みるくてぃ

夜…ご飯（並）こんにゃくとしいたけといんげんの煮物、ニラと卵スープ、キムチ、

間…カニクリームコロッケ、キャベツ、イカの薫製、卵雑炊2人前、スルメ、みるくてぃ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 01:30:32 ID:RtSCdBSk]: 朝…無し
昼…一口サンドイッチ６つ
夜…豚味噌煮+ご飯一杯
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 02:08:00 ID:9y5EFFpR]: 162.45　　　　　　　　　朝→なし　昼ｶﾂｻﾝﾄﾞ二つ、枝豆たくさん　夜→菓子ﾊﾟﾝ一つ、すき焼きｩﾄﾞﾝ、青汁　ぉ店で→ｽﾅｯｸ大量、ｩｰﾛﾝ三杯　帰宅後→菓子ﾊﾟﾝ一つ、豆乳
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 02:16:48 ID:whLSs+uw]: 朝→ごはん、卵焼き、なすの味噌汁、リンゴ
昼→野菜とハムのサンドイッチ半分、フォーのカップヌードル
間食→ｺﾝﾆｬｸｸﾞﾐ
夜→するめ、ｺﾝﾆｬｸｸﾞﾐの残り、ウーロン茶たくさん
その後ジムで1時間ﾗﾝﾆﾝｸﾞ&ｳｫｰｷﾝｸﾞ
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 02:31:18 ID:uTXknqkx]: 朝ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30ｇにﾌｧｲﾌﾞﾐﾆかけて
昼ﾜｶﾒのｷﾑﾁ和え、ｷﾝﾋﾟﾗ、アボカド
間食ﾄﾞﾗｲいちぢく、寒天のきな粉＆ラカントがけ
夜ｶﾎﾞﾁｬ煮、もやし味噌汁、沢庵、モズク
夜食ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ２つ
痩せないから明日から間食抜きで頑張ります！
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 02:34:40 ID:YWOv16By]: >>410
私は１５２センチ３４キロだけど健康だお
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 03:33:58 ID:hfe9vb9B]: 朝なし
昼なし
夜サラダ鍋焼きうどんビタミンウォーター
夜食ヨーグルト板チョコちょっとホットミルク2杯

風邪で寝てたから朝昼なし。
体調治った途端に怒濤の食欲ktkr orz
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 04:38:36 ID:5m4j1K5r]: 朝：手作り豆乳ｺｺｱ
（豆乳250ml+ｺｺｱ粉+ハチミツ）6:00頃
昼：ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ 230g
+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ30粒ぐらい投入 17:00頃
夜：かぼちゃとナスのピザ 25cmの一個
あじの甘辛三口ぐらい 21:00頃
きちんとした物食べないと。不規則もヤバイ。
明日は野菜たっぷり自炊するぞッ。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 07:24:03 ID:sZxyYb+0]: >>501
いや、普通に生きてるだけで病気予備軍、外見は気持ち悪いだけの「お骨様」ですから。
その身長で綺麗なのは４１～４３㌔ぐらいだな。
３８㌔以下になったらガリガリの魅力梨、おまいの体重まで落ちたら骸骨。
ま、お骨様はそのほぼ１００㌫が他人の忠告をきけない状態になってるから
言っても無駄だろうが。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 08:17:42 ID:/0VPtv6T]: 昨日の食事ですが

朝　アーモンドチョコ２粒
昼　もりそば、黒ごまプリン
夜　浜かつのエビフライ弁当(コロモ剥がした)
間食　きなこ棒

きなこ棒ｳﾏｰ´∀`)
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 08:35:54 ID:xgnhmDzI]: 朝　ﾄｰｽﾄﾏｰｶﾞﾘﾝ塗り2枚　味噌汁　焼売3個卵焼き2個昼　ﾄｰｽﾄ1枚　鳥肉焼き　夜　　なし
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 09:10:10 ID:ON7Zj8V6]: 朝無し
昼菓子パンおにぎり(550㌔㌍)
夜けんちん汁鮭切り身納豆ご飯少し(約500㌔㌍)

菓子パンはやめよう。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 10:51:26 ID:MjS8PtnL]: 34キロの人と37キロの人は太りたくて調整中なんですよね？
殆どの人減量か維持を目標にしているから、一見驚いてしまう。
太りたい人は目標体重を書き込んでおいたら
いちいち説明しなくても済むと思うんですがどうですか？
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 11:24:17 ID:q4PH9wza]: 朝ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ・ｼﾞｬｽﾐﾝﾁｬ

昼わどーなることやら
＾Д＾orz
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 11:32:57 ID:sttFO71H]: 朝　食パン1/2　牛乳
昼　おにぎり1個　ミネストローネ
夜　キャベツと豆腐の味噌汁
　　納豆とオクラの合え
　　トマト、豆腐、チーズ、ゴマのサラダ（ポン酢で）
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 12:12:33 ID:Rj/iO7u1]: なるべくご協力おながいします。
このスレは人数が多いので、まとめ書きしましょう。

夜にその日の食事をまとめて書く。
翌朝に前日の食事をまとめて書く。
・・・というように。

例えば夕飯が済んで「もう寝るまで何も食べない」と決めてから、

朝　コーンフレーク＋牛乳、コーヒー
昼　鮭おにぎり１、春雨ヌードル
間食　カフェオレ、飴１個
夜　ぶり大根、焼きナス、具だくさん味噌汁

↑こんなふうに。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 13:04:57 ID:vJti1w59]: 朝　無し
昼　蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ、さんまの南蛮漬け、豚肉の生姜焼き二枚
夜　無し
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 15:17:41 ID:ISXyYu5z]: 朝　豆乳100㍉
昼　ヨーグルト100㌘
夜　なし
間　とうきびチョコ２本
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 15:24:20 ID:7vRbkeTk]: 159/51,5
朝:無し
昼:肉まん・リプトンアップルティー
夜:無し
一人暮らしでお金もったいないから、節約ﾀﾞｲｴｯﾄ実施中
にしてもこの献立はないよな…
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 15:34:45 ID:KtHinClP]: 朝：アイス
昼：アイス、チョコ

アイスとチョコ以外食べると吐きそうになる。胸焼けで夜食べる気しないよ…蒟蒻でも食べてみるかな。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 15:36:23 ID:agnNYu+c]: 昼：ヤキソバ、おにぎり、チョコパイ

あーぁ……‥
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 16:43:22 ID:GjyMKuEX]: 158/43.5

朝:バームクーヘン30g 牛乳コップ1/2 烏龍茶
昼:炭酸水（無糖）伊右衛門緑茶胡麻きなこヨーグルトじゃこ少し 72%チョコ50g
夜:トマト1個

炭酸水、お腹いっぱいになる！
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 17:19:24 ID:rNSoa7Vr]: ♀　身長158.5cm　体重48.2㎏(目標47～48㎏)

朝　ヤマザキチョコチップスティック3本(384kcal)、サラダ(トマト、ブロッコリー、長芋)
　　　ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼　栗入り五目炊き込み御飯(昨夜の残り)1膳、コーンフロスト20g＋きなこ＋牛乳100ml
夜　冷凍の肉うどん(350kcal)、葡萄(甲斐路)10粒
他　レモネード(80kcal)

相変わらず炭水化物を抜くことが出来ない…
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 17:41:49 ID:j8liYg8/]: 朝→ライ麦ﾊﾟﾝのﾊﾑサンドイッチ2つ
昼→冷し中華＋ご飯＋ｻﾗﾀﾞ
夜→焼きうどん＋おでん(ﾊﾝﾍﾟﾝ・鶏軟骨串・さつま揚げ)

炭水化物摂り過ぎ
てか昼夜食い過ぎ
д`)'｡
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 17:50:09 ID:9ioLMXdm]: GI値が80以上の食べ物はダイエット中には食べない方がよいとされてます
うどん食べるならそばにするだけでかなり変わります
食品名 GI値
食パン 95
精白米 88
うどん 85
そうめん 83
パスタ（精白） 65
玄米 55
そば 54
中華麺 50
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 18:41:46 ID:mhb9HVGz]: 朝→ごはん、豆腐とワカメの味噌汁、おろしチキンステーキ(冷食)二個、オムハヤシ(冷食)、コーヒー

昼→マックのグリルチキンサラダ半分、月見バーガー半分、三角マロンパイ半分、コーヒー

間食→コーヒー、メントス一個

夜→ツナコーンサラダ、プルジュレ

店長にマック奢ってもらったー＼(^O^)／「いろいろ買って、半分こしよ！」って言われたら断れねー！

昨日、運動も半身浴もできなかった…たぶん今日もできない(´･ω･｀)
やる気はあるんだけど、仕事忙しいと疲れて体がついていかないよーorz
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 19:11:12 ID:kEVrmHvN]: 162/47
>>467　間食　豆大福を書き忘れ。

朝　納豆、のりのお吸い物、ご飯
昼　おにぎり（梅干とタラコ）、お茶
間食　よもぎ大福
夜　親子丼
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 19:15:37 ID:yR5XuED6]: 161/45.5

朝　プレーンヨーグルト、プルーン２個、ゆで卵、煮物（南瓜１切れ、れんこん１切れ）

昼　ひじき少し、魚肉ソーセージ薄切り２枚、赤飯少し、淡雪寒

夜　サラダ（キャベツ・きゅうり）、ひじき少し、五目豆（味付け薄め）、鳥胸唐揚げ１個、赤飯半膳

間食　なし

今日はダメだな…
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 19:19:03 ID:JTK5/C0s]: 157/48
朝：オールブラン、きなこかけﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳
昼：目玉焼き、茄子とピーマンとﾁｰｽﾞの炒め
間：ｽﾀﾊﾞﾗﾃ、ﾁｰｽﾞ
夜：豆腐、わかめ、目玉焼き

最近痩せない
水もいっぱい飲むし歩くのになー…
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 19:33:05 ID:v2KjSL18]: 朝→寝過ごして食べてない昼→クロワッサン、ロールケーキ２つ　　　　　　　間→ロールケーキ２つ　　夜→井村屋の寒天ｾﾞﾘｰ、（48ｶﾛﾘｰ）クッキー２本（100ｶﾛﾘｰ）
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 19:41:18 ID:vnqaXsar]: 朝→バナナ、煎餅
昼→サンドイッチ（トマト、きゅうり、チーズ、ﾎﾟﾃﾄ）、レタス、杜仲茶

夕方→レタス、カニカマ、鯖味噌煮、鮪フレーク、煎餅６枚、緑茶１リットル

小食にしたい…
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 19:42:46 ID:pzM7hUKm]: 177/69
朝：お茶だけ
昼：五穀米と鶏照り焼きの弁当、サラダ、ソーセージスープ
夜：カゴメデリのハヤシライス、サラダ、ちーかま
全部で1200kcalくらい(´д`)
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 19:58:16 ID:Cmab0ciu]: 朝　なし
間　ホワイトチョコのクッキー２枚
昼　ごはん　サバ煮　ひじき煮　大根煮　栗
間　ポテチ　ポッキー
夜　弁当

食べすぎた。。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 20:00:03 ID:DGbVgw7K]: 【朝昼】レタスサラダ三杯
【夕方】レタスサラダ三杯(残り：つまり一日でレタス一玉)、かまぼこ二切れ、ハム二枚、コーヒー牛乳200ml

いくらサラダはカロリーが低いとは言えドレッシングが高カロリーであったことは盲点でした。
昨日から低カロリードレッシングに変更しました！
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 20:03:49 ID:+/qJHAY7]: おからを大量に作った
これで週末はおから祭りだ嬉しいな
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 20:11:49 ID:A6UdQmIo]: 朝…納豆ご飯、カップケーキ4こ
昼…ピーマンにくづめ、ウインナー、ぱん
間食…和菓子、アルフォート、いちごクランキー
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 20:16:09 ID:5bEnUMD8]: 157/43 16%@やせたい

朝かぼちゃ８分の１切、コンビニのパフェ半分、ぶどう
昼セブンのパン二こ（もちもちチョコ、コーンマヨ）、カップヌードルキムチ
夜冷奴、生野菜サラダ、豆乳

明日から禁パンしよう…。カロリー高いくせに満腹感ないからな、ヤツらは。
やはり２キロも増えると顔に出る。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 20:22:26 ID:LZPy0Hp3]: 朝・昼なし

夜　ポトフ(豚肉・キャベツ・じゃがいも・にんじん・たまねぎ・きのこ)

もっと食べようと思ったのにすぐ満腹になってしまった。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 20:29:19 ID:e2PQx0ux]: 朝おにぎり一個、サラダ、ごまアイス
昼おにぎり一個、コアラのマーチ
夜納豆ご飯、芋一本
やばいよね？
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 20:31:40 ID:Ur2POK5j]: 157/47/19％

朝
人参ｼﾞｭｰｽ150ml(48kcal)
間
ｶﾞﾑ２
昼
ｱｲｽの実半分(約74kcal)、飴１
間２
おかつｽﾅｯｸ小袋(103kcal)
夜
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(140kcal)、人参ｼﾞｭｰｽ100ml(32kcal)
400kcal超えるか超えないかぐらいか

断食中なのに食べてる時点で甘いがまあいいや;
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 20:34:42 ID:XbxatMUC]: 朝ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟﾝあんぱん
昼ｷｬﾗﾒﾙﾊﾟﾝくるみとﾚｰｽﾞﾝのﾊﾟﾝｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞﾊﾟﾌｪ
夜なし

食欲の秋だな～。めっちゃ食っちゃうよ
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 20:44:23 ID:lGizS2v8]: 10:30 オールブラン、低脂肪乳
13:00 絹豆腐、パイン、パパイヤ
16:00 スライスチーズ2枚、クラッカー10枚（138kcal）
19:30 絹豆腐、味噌汁、パイン大量、パパイヤ大量

夜食いすぎておなか苦しい。胃がまた大きくなる…
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 20:45:52 ID:OpEF1C7s]: 朝:カフェオレ
昼:食パン、ミルクティー
夜:わかめの炒め物、かぼちゃの煮物、サーモン
間:ミルクティー、ぶどうパン、柿ピー、ちくわ

間食しすぎた…明日は運動する
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 20:49:47 ID:dE6uFqFc]: 朝　白米、肉
昼　クルミとレーズンのライ麦パン半分
間　昼の残り
夜　ヨーグルト、白米、魚
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 20:55:44 ID:yg7naCRp]: 朝ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、ｺｺｱﾊﾞﾅﾅ
昼ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
間ﾁｮｺ少々、ﾌﾟﾙｰﾝ
夜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2、ごはん1/3、ｷｬﾍﾞﾂ、味噌汁、ﾄﾏﾄ

久々のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 20:59:10 ID:FdpVFpeH]: 朝：弁当に入りきらなかった冷凍食品
昼：弁当
夜：キャベツ、コーン、パン
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 21:07:02 ID:RxXj+R6W]: 朝：無花果、林檎4分の1、
味噌汁、納豆ごはん、豆乳
昼：焼きサラダうどん、梅おにぎり
夜：梅おにぎり、豆乳
お金ない‥朝昼自作で
夜コンビニにて189円。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 21:08:32 ID:0DKLACv0]: 朝**フルーツヨーグルト
昼**抜き
夕**鶏飯／シュークリーム／アイス

食べたら太る時間に一番食べちゃった↓↓最近食欲でてきたぁぁ(　ÅⅢ)
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 21:09:25 ID:rbiSCr1z]: 朝　トマトジュース　ヨーグルト
昼　モヤシ炒め　おかき
45ｋｍサイクリング
夜　ステーキ　野菜サラダ　赤ワイン2杯　焼酎水割り4杯　リンゴ1個
運動の後はなに食べてもうまいな。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 21:18:13 ID:dDB+w29U]: 160/34 ♀
朝男爵いもコロッケ、牛肉コロッケ
昼いももち五個、とうもろこし一本、ソフトクリーム、チーズシュー
間エビフライとチキンカツをご飯で包んだホットドッグ一個ずつ、
メロンパン、チーズスフレ、黒豆どらやき
夜和洋中バイキングのデザート以外全種、アイス全種、カクテル

旅行中とはいえ異常食欲で怖い。特にバイキング
>>508
目標はまだ決めてないです…
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 21:50:23 ID:msVWNTPm]: >>545
過食嘔吐じゃなければ、どこに行ってるのよ？
あなたが悪いわけじゃないけどさー
みんな食べたくても食べないようにそれぞれ頑張ってる中、よくそれだけ書けるよね・・・
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 21:51:09 ID:9HP8VXWq]: 朝　チキンスープ（カレー風味・ピーマン2分の1･玉ねぎ4分の1）
　　ヨーグルト　パパイヤ4分の1個　コーヒー

昼　サラミ風ハム30g　焼きじゃがいも（2分の1個＋パルメザンチーズ10gくらい　
　　パプリカのマリネ　大根とルコラのサラダ

夜　焼きエリンギ　なすのシギ焼き　豆腐ステーキ　トマトサラダ
　　エメンタールチーズ1切れ　カマンベールチーズ1切れ
　　ぶどう半房　ライ麦粉のクラッカー1枚　ワイン1杯
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 21:54:14 ID:msVWNTPm]: >>545
チーズチキンバーやチーズオムレツの人はまだ理解出来るんだよね。
激痩せしてても、摂取カロリーそれなりしか摂ってないから。
１日５００～６００だから痩せてるわけだよね。
でも、あなたはヘンじゃん？
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 22:08:31 ID:iKt3NHeS]: 朝(7時):ハムサンド(+クリームチーズ･レタス･トマト)、アスパラとブロッコリーのサラダ、牛乳

昼(12時半):鶏の塩焼き、いり卵ご飯、ゆで野菜のポン酢かけ

夜(19時半):豆腐と鶏のハンバーグ、豆と野菜のスープ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 22:12:08 ID:zQzTzj1f]: >>546 >>548
１を嫁
僻みのデブ共
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 22:13:31 ID:z+ETKz8f]: >>550
「デブ共」って…同一人物でしょ
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 22:17:33 ID:G8Na2Wup]: 朝⇒ご飯２杯・小パン２個
昼⇒１段弁当
夜⇒鮭の蒸し焼き・ご飯１杯・スープ・ナスの味噌和え

学校でお腹がなるのが嫌で、朝ご飯をたくさんとるようになった。
それからみるみる太った。
朝をやめれば少しは痩せれると思うんだけど・・・。
どうしたらいいんだろ？
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 22:22:07 ID:F1MHvd/N]: メンヘラはメンヘラのスレに行けぱいいにね・・・
過食嘔吐じゃなければ下剤や危ない薬乱用でしょ。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 22:22:56 ID:EbOKED5v]: >>552昼と夜に調節したら？それと運動量増やしたら？
そんな私は
朝豆腐とワカメと卵の味噌汁二杯
昼天ぷらうどん
夜なし

風邪引いて寝てばっかなのに食べてしまった
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 22:25:20 ID:96gvAQE8]: 朝　なし
昼　なし
間　ショートケーキ、チーズビット
夜　なし

ケーキ久々幸せ。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 22:30:50 ID:96gvAQE8]: >>552
私は前は朝に惣菜パン三つ食べてもすぐお腹なってて飴でおさえてたけど
朝食べなかったりゆでたまご一個とかにしてみたら三日くらいで全くならなくなった。
体が慣れたのかな…。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 22:39:00 ID:G8Na2Wup]: >>552
夜何も食べないで夜ご飯を朝に食べようと思ってるんですが、なかなかそう言うわけにもいかず・・・。
一応運動部に入っていたのですが、もう引退してしまい全く運動しなくなってしまった。
最近は少しジョギングでも始めてみようと思ってます。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。Ｚ [2006/09/22(金) 22:40:27 ID:G8Na2Wup]: >>556
私も少なめにしてみたけど、効果なしでお腹なりまくり。
そういう体質なのかな・・・。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。Ｚ [2006/09/22(金) 22:41:44 ID:G8Na2Wup]: >>557
>>552じゃなくて、>>554でした。
すみません。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 22:42:48 ID:VP6Yk0en]: 朝なし
昼ケンタのオリジナルチキン、カーネルクリスピー、
　ビスケット、ポテトS、ぷりんドラ焼き
夜なし

大好きな肉食べたので
明日からまたダイエット頑張れるわ。
てかプリンドラ焼きマジうまい
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/22(金) 22:50:40 ID:vPu0BQEr]: 153㌢37.3㌔(目標30㌔代で生理がくるぐらい)
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ少し(300㌍内)
昼　おひたし、焼き鳥(240㌍)
夜　ゆで卵、チーズ(91㌍)
計　631㌍
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 23:11:24 ID:tAh2HzWT]: >>561
婦人科通院して１日でも早く治さないと
(生理ストップを長期間放っておくと)
卵巣や子宮が萎縮して赤ちゃん産めなくなるよ。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/22(金) 23:23:20 ID:sK0KCW8t]: 159㌢51.0㌔　前日比+0.3㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　ヨーグルト（無糖）、食パン５枚切り１枚、かぼちゃスープ　350kcal
昼　ゴマドレチキンサラダサンド、玉子スープ　230kcal
夜　ラタトゥイユ風グラタン、フルーツヨーグルト　380kcal

ジムで久しぶりに基礎代謝を測ってもらったらちょっと下がってた
もう少し運動量を増やそう
564 名前：まかろに ◆ty.cmJPCV. mailto:sage [2006/09/22(金) 23:35:04 ID:R5/LF4uh]: 朝☆ごぼうかき揚げ１個
イカ天一口大２個
ご飯軽く一膳
昼☆カロリーメイト１箱
ブラックコーヒー
夜☆回転寿司にて
サーモンタルタル１皿
ほっきサラダ２皿
牛タタキ１皿
玉子（しゃり無し）１皿
しじみ汁

家帰ってからトルコアイス
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 00:43:47 ID:kTPeLEZB]: 147ｾﾝﾁ/44ｷﾛ/♀/22歳
【朝食】団子3つと南瓜としめじとﾚﾀｽと竹輪と油揚げの味噌汁、
納豆1ﾊﾟｯｸ、生卵1個、味付け海苔2枚、みかん1個
【昼食】おはぎ3個、ごぼう天入りﾆﾗ玉、ｷｬﾍﾞﾂと豆苗とﾍﾞｰｺﾝの炒め物、ﾘｴｰﾀﾌﾟﾗｽ4錠
【夕食】ｼｿを巻いた豆ｱｼﾞのﾌﾗｲ4枚、ﾄﾏﾄ1個、黒烏龍茶300ml、
ｷｬﾍﾞﾂとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芽とｶｲﾜﾚ大根のｻﾗﾀﾞ（ﾉﾝｵｲﾙ胡麻ﾄﾞﾚがけ）
【間食】おはぎ1個
【夜食】紫いもﾌﾟﾘﾝ
今日は15ｷﾛぐらい自転車こいだ。でも、夜の10時くらいに紫いもﾌﾟﾘﾝを食べてしまったorz
明日からまたｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ろう…そんで、間食も控えなきゃ。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 00:50:04 ID:uhtGYaOL]: 朝　しめじと昆布の味ご飯一膳　ｶｯﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ加糖
昼　味ご飯を卵雑炊に
夜　細巻き鉄火2　うずらとｳｨﾝﾅｰﾌﾗｲ一串　里芋、蒟蒻、ﾚﾝｺﾝの煮物
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→50.1ｷﾛ　今月中に後1ｷﾛ痩せたい
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 01:05:35 ID:u76K+AH8]: 朝:無し
昼:肉まん
夜:ごはん(茶碗3分の1)餃子4・豆腐と海老痛め少々・カットメロン一口
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 01:19:50 ID:lZgVi5bn]: 朝　ご飯　味噌汁　ごぼうとこんにゃく煮たやつ

昼　ｻﾗﾀﾞ　豚丼6分の1くらい(友達の残し)

3時くらい　昆布おにぎり

夜　青菜炒め　たらこおにぎり　ヨーグルト

なんだか食べ過ぎた気がしたけど書き出すとそうでもない…？かな？
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 01:28:12 ID:G6ycXGmI]: 【朝】コーンフレーク
【昼】なし
【夜】ビール、うどん、肉じゃが

ダイエット初めて２週間もたつと、胃袋小さくなるね・・・。
食欲はあるけど、すぐ満腹になる。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 01:46:00 ID:4bg7166W]: >>504
自分がデブってことをアピールすんな馬鹿
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 01:53:15 ID:dF4tjN3/]: 158㌢46㌔くらい
ダイエットしたい…
朝寝てた
昼そうめんアイスの実
夜そうめんアイスの実

12時くらい爽ぶどう

アイスくいすぎ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 03:01:12 ID:XLBdmHRt]: 162.45　　　　　　　　　朝→なし　昼→ｸﾚｰﾌﾟ、ﾌﾞﾄﾞｳ、枝豆たくさん　夜→ﾌﾘｶｹご飯、焼き魚、ﾎﾀﾃの刺身、フランのｲﾁｺﾞﾎﾟｯｷｰ、仕事で→ｩｰﾛﾝぃっぱい、ｻﾗダ、ライム割りいっぱい、豚汁の具　帰宅後→ｶｯﾌﾟラ、枝豆ちょっと
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 04:26:02 ID:E/bao120]: 朝→梨半分ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分ｱｲｽ
昼→玄米小松菜ﾗｰﾒﾝ栗ｼｪｲｸ
夜→牛丼ｹｰｷ卵ｶﾂ卵とじ夜中→ﾁｰｽﾞ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 05:24:15 ID:otxCeDMV]: ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ②
ﾋﾟｻﾞSｻｲｽﾞ半分
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ②
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝ
練乳ﾌﾗﾝｽ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾊﾟﾝ
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
染みﾁｮｺ
ﾋﾞｯﾂ
えんどうｽﾅｯｸ

しにたいよん♪
158cm 54kg
吐きそうよん♪
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 07:32:39 ID:oKE/unLq]: このスレの約半数、痩せたいならもっと真面目にやれよ。
身長－１１０が美の最低ラインだぜ。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 09:26:10 ID:PtI2zYCm]: 抹茶クッキー一袋
苺べーグル
レーズンパン
とんかつ一切れ
シュークリーム

もうくわねえよorz
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 09:44:36 ID:KtOPpncg]: 朝:なし

昼:キャベツの千切り
キムチ

夕:タン(1人前を2人で食べた)
カルビ(2人前を3人で食べた)
野菜焼き(さつま芋2 人参しいたけ)
サラダ(2人前)
キャベツ(3枚くらい)
ワカメスープ
レバ刺し
ユッケ(ユッケビビンバのユッケ部分だけ貰った)
おはぎ(100カロリー)
クッキー(89カロリー)
クッキーアイス1/2(132カロリー)
カカオ72%チョコ3、4欠け
干し梅2つ

飲みもの:ダイエットコーラ
人参ジュース930g
烏龍茶

orz
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 11:01:15 ID:xglYpPqY]: チョコデニッシュ２個
チーズフォンデュと食パン
あんまん
かつカレー
シュークリーム大３個
レディーボーデン１個
煎餅、饅頭、クッキー
ポタージュ
あと忘れた
あー太りてー
前はこの10倍食えたのに
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 12:57:39 ID:52zblH81]: 朝　ご飯　味噌汁　煮物　昼　　ご飯　　　　　　　夜　　なし　　　　　　　風邪で食欲無しです…
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 14:06:05 ID:upuvALZ0]: コーヒーと水しか摂ってない
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 14:23:28 ID:f0oLfpeC]: それは貧乏だから？
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 14:42:42 ID:/w1LZHNj]: <<579
私もカゼ引いてて食欲ﾅｽ
痩せたいからこれきっかけに胃小さくする予定
★153/67.0
朝　玄米飯1杯　もつ煮　ﾒｶﾌﾞ納豆
昼　毎日果実2ﾊﾟｸ
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 14:47:22 ID:JSxchWlw]: 朝きんぴらごぼう明太子フランスパン(小)
昼胚芽ベーグル納豆
夜ストロベリーヨーグルトキャベツの千切り

肌が荒れまくりでもぉいや…
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 17:44:16 ID:6OJymesZ]: ♀　身長158.5cm　体重48.5㎏(目標47～48㎏)

朝　棒チョコクロワッサン1個、ボイルソーセージ1本、コーヒー(無糖、牛乳少し)
　　　サラダ(トマト、レタス、きゅうり、長芋)
昼　セブンの和風ハンバーグ＆和風パスタのセット(少し残して約550kcal)
夜　ジャーマンポテト(小皿)、大根と青葱の味噌汁
他　おはぎ小1個、葡萄(甲斐路)7粒、レモンウォーター200ml(40kcal)

やる気が有るんだか？無いんだか？(もちろん有ることは有るんだけど…)
微妙に増えてきたorz
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 18:24:18 ID:pZaMqcB5]: 朝→ごはん、春雨スープ、オムハヤシ(冷食)、しらす、紅茶

昼→巨峰、シュー生地のおまんじゅう、なんか薄い焼き菓子一枚、コーヒー

間食→りんご半分

夜→かけそば、紅茶

あーもう…食べ過ぎー…た？
お昼にもっとおなかに溜るもの食べりゃいいんだよな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 18:35:53 ID:OHauQ1y0]: 朝　昨夜の残りご飯でチャーハンと卵スープ
昼　塩カツ丼セット
夜　これから家族とでイタリアンバイキング９０分食べ放題
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 18:42:03 ID:7Wf8BOb6]: そんなに喰って、みんな痩せる気あんのか？
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 18:55:24 ID:mSJq9ZBO]: 朝→おにぎり一個
昼→なし
夜→なし

お腹すいた～
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 19:14:34 ID:bWrGd4+N]: 161/45.5

朝　プレーンヨーグルト、プルーン１個、小さめおにぎり１個、魚肉ソーセージ薄切り１枚、卵焼き一切れ

昼　トマトとえのきのリゾット（200kcal）、サラダ（きゅうり・キャベツ）、チョコ１個

夜　五目豆、味噌汁（人参・ごぼう・舞茸・こんにゃく・鳥胸肉）、おはぎ一口

今日は結構運動した。家に帰ってみたらおはぎが沢山…
だけど一口で我慢…
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 19:28:45 ID:iJtSjXI7]: １５９ｃｍ　４０ｋｇ
朝：トマトジュース　アーモンドチョコ２粒　梅干１個　カフェオレ
昼：ご飯１膳　鮭　玉子焼き　キムチ　ミルクティー
　　お味噌汁（小松菜・舞茸・玉葱・油揚げ）　
夜：おかかご飯１膳　お味噌汁　焼海苔　キウイ1/2個　緑茶
　　サラダ（アボカド・玉葱・レタス・シソ・オリーブの実）　
間：トコロテン１パック　グミ　ヨーグルト（黄粉・黒ゴマ）
　　
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 19:37:40 ID:3V2V3kMN]: 朝…納豆ご飯、プリン、クラッシュルマンド
昼…野菜どんぶり、プリン、くりの蒸し羊羹一本
夜…パン
やべぇよ。量が多いっすよ～羊羹一本はないわー！
生理になると自分を抑えられへん…
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 19:41:20 ID:u76K+AH8]: 159/51♀
朝:無し
昼:今川焼(ｸﾘｰﾑ1)
夜:無し
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 19:44:59 ID:j2xZwoyK]: 朝：なし
昼：カレーライス
夜：焼きなす、キュウリ、ごはん、ハムエッグ
間食：プチシュー
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 19:45:33 ID:pyFx51Iv]: スレチで申し訳ないんだけど、皆さん何時に体重計ってます？
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 19:45:34 ID:gaixdKCu]: 朝トマトセロリ玉葱胡瓜のサラダ(100位)
わかめスープ(40)

昼豆腐と納豆を混ぜたもの(160)

夜梅にぎり(150)わかめとイカタコ海老のサラダ(多くみても100位)わかめスープ(40)
間食人参生でちょっと
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 19:57:03 ID:RqEwyE63]: 朝ぉにぎり一個ポテチ半分ビザ一枚
昼ｱﾙﾌｫｰﾄ一箱
夜芋一本
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 20:12:38 ID:CwieT08Z]: 朝　ボンボンチョコ（ジャンポールエヴァン）8個
昼　つけメン　ミルクティー
夜　野菜蒲鉾　アイス8本

友人との付き合いで仕方なく…気持ち悪い。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 20:44:04 ID:QPpQ3Uga]: 170
55

朝→オデン牛乳

昼→アイス一つ

夜→コーンフレーク、納豆
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 20:48:28 ID:r4xsuYts]: うんこ食うとやせますよ
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 20:51:21 ID:s1Zb9SER]: １３時に起きた

昼：シチュー

間食：アイス

夜：ブリの刺身

今からテレビ観ながらラテラルサイトレーナーする
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 21:20:42 ID:KGsl6C+E]: 朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　餃子10個　ビール350cc
夜　串かつ屋で10本ぐらい　ビール500ｃｃ　焼酎4杯
久しぶりに食べた感じ　油物まいう～ｗ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 21:43:35 ID:uC4D/I01]: 164/53.0/♀

朝(8時):置き換え、冷奴、無脂肪乳カフェオレ

昼(13時):月見山菜ソバ、ハムと玉ネギのレタス巻、野菜ジュース

夜(19時):百合根饅頭、五目豆、ハマグリのお吸物
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 21:47:37 ID:WLH+sjte]: 朝ブランフレーク低脂肪乳
昼ウィダーダイエットヨーグルト
夜十穀米納豆おでん（だいこん、卵、糸こん、ごぼう巻き）
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 21:54:51 ID:E52QORGZ]: >>584
身長と体重が昔のアタシとほぼ同じだから
いつも見てる
今は昔より５㌔痩せたけど

いろんな食品を食べてるけど栄養偏ってるよ
炭水化物大杉だよ
せめて１食は炭水化物抜かないと痩せないよ
㌔㌍も多目だけど先ずは選ぶ食品を間違ってるよ

標準体重だとデブと違ってなかなか痩せないから
痩せたいならもっと自分に厳しくしなきゃだめだよ
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 22:02:19 ID:n/a80ThG]: 朝：ご飯・野菜汁・納豆
昼：ご飯・鶏胸肉と玉葱と舞茸の炒め
夜：親子丼１/３

夜は豆腐とヨーグルトで済ますはずだったのに、友達に作った親子丼を食べてしまった…orz

その上、今ホットドッグ屋が来て、ホットドッグ一個食べちゃったよ…。

明日は運動します。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 22:08:16 ID:TpHnckIl]: 153㌢37.1㌔
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ(約290㌍)
昼　サラダ、焼き鳥(229㌍)
夜　あじの塩焼き(107㌍)
計　626㌍
食べる量増えたのに…。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 22:18:54 ID:XsHvGf2G]: 朝　コーヒー　フランスパン1cm厚1枚　はちみつ小さじ半分
　　りんご1個　ブリーチーズ1切れ

昼　焼きじゃがいも小1個　サラミ薄切り3枚　目玉焼き1個分
　　ルコラとレタスのサラダ　ぶどう1房

夜　豚腿肉1枚あぶり焼き（しょうが＋ねぎ＋醤油）ナスとピーマンの網焼き
　　豆腐とトマトのサラダ（豆腐4分の1丁・トマト半個・しょうが醤油）
　　グリーンサラダ（ライム・胡椒）　ネクタリン半個　ぶどう半房　
　　ブルーチーズ薄切り2枚　ワイン1杯
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 22:24:16 ID:sH91ZwcN]: 159/48

朝薄いﾛｰﾙｹｰｷ一口、ﾊﾟﾝ耳100g

昼母作サンドイッチ(六枚切りﾊﾟﾝ二枚使用。ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｺﾘ、ﾚｰｽﾞﾝ、ｷｭｳﾘ、ﾁｰｽﾞ、ｶﾆかま、薄くﾏﾖ塗ったの)

夜大戸屋で豆腐としらすのｻﾗﾀﾞ、さんま一口、みそ汁半分

間ﾖｰｸﾞﾙﾄ150g程

多いか少ないか分からないんですが。。どなたか第3者からみてどうかｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂ければ。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 22:28:22 ID:TWx1oQSM]: 157/42 16%@過食気味

朝かぼちゃチキンカレーのルーのみ、キャベツせんぎり４分の１玉、魚肉ソーセージ２本
昼かぼちゃチキンカレーのルーのみ、温キャベツとグレフルとベーコンのサラダ
夜ピノ、ガリガリくん、うまい棒、杏仁豆腐

お腹がすいてないのに食べてしまう。食べても満たされないし、むしろ落ち込む。

悪あがきで野菜いっぱい食べてるから、摂取カロリー自体はセーフかな…
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 22:30:57 ID:AfGN+sx3]: 164㎝/47.5㎏
朝食パン1枚[4枚切り] 味噌汁ヨーグルト
昼塩焼きそば
夜野菜のカレー煮込みご飯野菜サラダ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･紫ﾀﾏﾈｷﾞ･ｷｭｳﾘ) 冷奴
間食おはぎマロンパン小枝(深み抹茶1袋)
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 22:43:49 ID:ig8bUk7i]: >>608
朝の炭水化物を野菜スープか温野菜かサラダに汁
ヨーグルトなど添えても可
他は今のままで良いが昼の６枚切りパン２枚は多すぎる
１０枚切り２枚ならセーフかもしれない
パン耳はヤメトケ
いつもパン耳食べてる人でしょ？
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 22:52:18 ID:u+42XSIR]: >>608
追加
炭水化物を今の半分に減らせば
夜のさんま一口、みそ汁半分→さんま半尾、みそ汁１杯にしても大丈夫
ダイエット中でも必要な栄養は取らないと
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 22:54:30 ID:+FFWi4E/]: 157cm/50～51㎏
朝　　オールブラン、牛乳、ハチミツ、プリン
昼　　トースト、マーガリン、ジャム、野菜ジュース　
夜　　そば、トマト、焼き鮭、レアチーズヨーグルト　
夜食　甘栗むいちゃいました、コーヒー
間食　オレオ1袋　　
　
変化のない体重にイライラして、やけくそで食べ過ぎた…
激しく後悔orz
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/23(土) 22:59:18 ID:GQEpjIec]: 朝　86％チョコ3かけ　バランスオン1箱

昼　鳥ささみ172g　シェイク（ｶﾎﾞﾁｬ100g・豆乳150ml・ｵﾘｺﾞ糖）

夜　キャベツ1/4玉　86％チョコ2かけ　バランスオン1箱
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/23(土) 23:06:15 ID:kTPeLEZB]: 147ｾﾝﾁ/44ｷﾛ/♀/22歳
【朝食】寝てたので食べてない
【昼食】赤飯茶椀一杯、すき焼きの残りの卵とじ、鰹節をかけた三角厚揚げ1枚、
南瓜としめじと豆腐と油揚げとﾜｶﾒの味噌汁、納豆1ﾊﾟｯｸ、生卵1個、味付け海苔2枚
【夕食】赤飯茶椀一杯、茄子と南瓜とししとうとｺﾞﾎﾞｳの揚げ浸し、黒烏龍茶350ml
太刀魚とﾜｶﾒの柚子酢味噌和え、水菜とｶｲﾜﾚ大根とﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芽とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ、元気に黒酢220ml
【間食】なし

夜にﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ飲んで腹筋30回とｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間半した。
しかし、今日は間食しなかったものの、昼食と夕食食べ過ぎたな…
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 00:14:31 ID:9LjYT2KA]: 159㌢体重未測定　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　ご飯130㌘、ひじき煮　250kcal
昼　肉まん、ミックスフルーツジュース　350kcal
夕　月見うどん　400kcal
夜　お裾分けで頂いた小鯵唐揚げ５尾、北海道土産の最中サブレ１枚、
　　　ヨーグルト（無糖）350㌘

バイト中とバイト後の夜食が食べすぎかな
唐揚げもお土産もとっても美味しかった
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 00:16:01 ID:ZcwLan9u]: 164/58
昼　セブンの冷やしうどん
夜　お鍋の野菜とうどん少量
　　葛湯・コーヒーゼリー
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 00:18:44 ID:qB034KwN]: 朝…サラダ、肉まん一個

昼…和風オムライス、みそ汁、うの花、漬物

夜…白身魚の酒蒸し、玄米ご飯、みそ汁、南瓜煮付け、豆腐、もずく

間食…チョコひとかけ、あんみつ

今日食い過ぎたorz
明日ジム行かなくちゃ。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 00:19:38 ID:E64afSVp]: 朝:無し
昼:鯛焼き1
夜:うどん(茶碗半分)なし半分
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 01:08:42 ID:BeqmUZao]: 朝：グレープフルーツ・ヨーグルト・サラダ
昼：焼きそば
夜：グレープフルーツ・ヨーグルト・豚生姜焼き・蓮根
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 01:52:56 ID:HCokL2JW]: 161/58.1/28.8

【朝】寝てた
【昼】ｾﾌﾞﾝのｽﾃｰｷ弁当、豆腐と納豆とﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ、焼きﾌﾟﾘﾝ【ﾊﾞｲﾄ前】ｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ
【ﾊﾞｲﾄ後】ﾊﾟﾋﾟｺ、胡瓜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ

ほんとに夜食べること多くて太った。しっかり我慢しよう。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 02:07:08 ID:geKneLG1]: 朝大豆おからクッキー6枚
昼大豆おからクッキー6枚
夜五殻米つみれおじや

おやつ野菜ジュース

クラクラします
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 02:15:00 ID:uHRQXDVr]: 昆布、メロン半分、チキンラーメン、アイス、栗まんじゅう…
最悪だ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 02:59:42 ID:FE5Hofy+]: 朝寝てた
昼梨1/2､プレーンヨーグルト少量
夜鶏肉キャベツしめじの鍋
間食梨1/2 キャベツとササミのサラダ少量
ヨーグルト(90kcl)

はぁ…何もかも嫌…
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 03:18:09 ID:wTFoKv/d]: 朝：かけ蕎麦半玉、大根とわかめと茄子の味噌汁、キャベツとしらすのサラダ
間：小枝ザッハトルテ四袋
昼：8枚切り食パン二枚でレタスを挟んだハムトースト、緑茶
夜：湯豆腐、キャベツとしめじと茄子の味噌汁、銀ダラの煮付け半分、小松菜としらすの胡麻和え

小枝はいらんかったなorz
お米絶ちしてから早二ヶ月。そろそろ復活させないと…
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 03:48:06 ID:jnI2j0s+]: １５１／５１・５
朝　なし
間　カップアイス１個
昼　もんじゃ１／２　焼うどん１／２　お好み焼き１／２
間　クレープ
夜　しゃぶしゃぶ食べ放題

昼濃かったＯｒｚ
間食してしまったＯｒｚ
食べ放題なのに全然食べれなかった（この考えがデブ･･･Ｏｒｚ）Ｏｒｚ

休みの日はあかんな～
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 04:07:59 ID:c3/vACkx]: 朝（8:00）：手作り豆乳ｺｺｱ200mlぐらい
+ゆでとうもろこし
昼（17:00）：梨１個
夜（21:00）：発芽玄米ご飯茶碗一杯気持ち多め
ｻｰﾓﾝ・ﾏｸﾞﾛ・ｶﾂｵの叩きの刺身
きのことふの味噌汁半分
椎茸・かぼちゃの煮物焼き。それぞれ２個・５個（胡椒と白ワイン味付け）

夜ご飯食べ杉てしまった。腹八分目腹八分目
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 06:26:53 ID:JiSjsai/]: 納豆２
寒天昆布２
素麺
キムチ
卵３
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 06:43:02 ID:FA3UPlGi]: 朝→トマト、おくずかけ、納豆、プルーン

昼→トマト、ビスケット、ごましおご飯

夜→ねぎ卵焼き、わさび太郎、きゅうりの漬物、焼酎、日本酒

↑呑みすぎて全部吐いた…おかげで即寝…

今ジョギングしてきたー
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 07:23:49 ID:/PyNOboM]: 昨日
朝　牛乳　
昼　牛乳
夜　長芋すったﾔﾂ、卵、刻み葱、竹輪、青海苔、ﾒﾝﾂﾕ混ぜて焼いた
　枝豆　ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ　ﾋｼﾞｷ　ｳｨｽｷｰﾎﾞﾝﾎﾞﾝ2　黒酢で活性ってﾄﾞﾘﾝｸ
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 07:50:15 ID:WfIlh0Fb]: 160/35 ♀
朝チーズ、チーズジェラート
昼とうきび二本、じゃがばた、ホタテフランク、茸シチューパン
間お土産モールのチーズケーキやお菓子などの試食
夕ウニ弁当、鮭おにぎり
夜サラダ

やっぱ旅行は便秘になる…完全に野菜不足で帰宅後補給
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 08:22:32 ID:7WboPbNE]: 158/43

朝:フジパンの小倉マーガリンココスのチョコパフェについてるガトーショコラ1個つまみ食い
昼:いわしのから揚げ２個生春巻き
晩:チョコケーキいっぱい

何故か体重減った＞＜やったぁ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 08:45:11 ID:gvFCxlM7]: 一応昨日の。
朝：シーザーサラダ、ココア
昼：牛丼 orz
間：ポテチ二分の一
夜：おいなりさん２個
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 09:58:15 ID:+w+IYzRD]: >>609　精神状態の乱れはリバに直結する、夜ひどすぎ、要注意。
>>613　停滞期でもあきらめずに頑張り続けた者が、最後に笑う。
>>615　バランス良いが食べすぎ、その身長なら４０㌔まで落とさないと小デブ。
>>619 >>622 >>624>>その他似たような人、辛いだろうし基礎代謝は落ちるし体力も気力も消える失敗例。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 10:10:49 ID:KXz3MTPs]: >634
>>1に
＞・批判、説教×

って書いてあるんだから、そういうの不必要
どうしても説教したいなら↓でも行ったらいいんじゃない？

ドカ食いしたことを反省するスレ Part3
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158576105/
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 11:16:30 ID:4gfJcZa/]: 言われてカチンとくるのはたぶん当たってるから・・・
でも確かに・・・
言われたくない人も多いと思うから、そのへんよろしくおながい。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 11:18:54 ID:bZm6BiW+]: で？
批判説教禁止って誰が決めたの？
元々はメモがわりにどうぞしかなかったじゃん
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 11:22:39 ID:7WboPbNE]: >>637
つ【大人らしさ】
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 11:23:20 ID:4gfJcZa/]: 批判説教したいなら他スレでやって。
なぜかってゆうと、ここの住人はほとんど批判説教議論を望んでいないようだから・・・
望んでる人は他スレ(類似スレ)に行ってるよ。
ここはメニュー書き込みと、簡単な質問・返事程度で進行してます。
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 12:39:12 ID:9LjYT2KA]: ここは痩せたい人、太りたい人
のんびりダイエットの人、過激ダイエットの人
ただメモしてるだけの人と色んな人が雑居してるから
チラ裏と同じ感覚でいたらいいんじゃないかな
最近荒れてきてるし
痩せたい人専用今日何食べた？を別に立てるのもいいのかも
その時は最初からテンプレに
・一日に食べたものを一回でカキコ
・雑談はほどほどに
とかここでなんとなく定着してるっぽいルールを
入れておけばいいんじゃないかな
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 12:50:14 ID:om620v3z]: いや、そうでなくとも同じようなスレが多いので、ここは分割する必要ないよ・・・
ひんしゅくになってしまう。
煽りはスルー、放置で、毎日黙々とカキコしましょう。
スレの無駄づかいなので、これで・・・
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 12:55:00 ID:N26kUKrI]: 朝ﾊﾞﾅﾅ2本　ﾖｰｸﾞﾙﾄ小　　　白滝煮　　　　　　　　間　芋饅頭　　　　　　　昼　納豆ご飯　味噌汁　ﾓﾔｼ野菜炒め　焼き鳥1本　ﾊﾞﾅﾅ1本　ﾖｰｸﾞﾙﾄ小　　　　夜　なし
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 13:52:44 ID:TC5TWI7O]: >>615だけど、>>634のアドバイスというか批判は個人的には有り難かった。
自分の性格だと、人からキツイこととか言われない限り、なかなか頑張ろうと思わないから…
改めて今日から食事制限して40ｷﾛくらいまで頑張ろうと思った。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 16:09:49 ID:ykUamoo9]: 朝…ヤキソバ
昼…お好み焼き
間食…ルネス？チョコ２箱夜？
生理中(^O^)
彼氏のメール無視中
ダイエット休み中
やる気なし～なにしよ
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 16:20:34 ID:B+lx61KQ]: 朝・・・ご飯茶碗一杯半位。豆。
昼・・・置き換え食。
間食・・アイスコーヒー。痩秘茶。(今のところ)
夜、どうしよう・・・。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 16:33:24 ID:6l7hleam]: ♀　身長158.5cm　体重48.1㎏(47～48㎏)

朝　酵母パンのトースト1枚＋レモンマーマレード、コーヒー(無糖、牛乳少し)
　　　野菜スープ(白菜、人参、玉葱、ボロニアソーセージ)
昼　鯵の文化干し＋大根おろし、ひじきと大豆他の五目煮、納豆(90kcal)、発芽玄米半膳
夜　カップ麺『味の傑作』(423kcal)、サラダ(ゆで卵、トマト、レタス、コーン)
他　寒天あんみつ、ミルクティー(砂糖3g、ミルク1個)

消費期限が近づいてるカップ麺を発見、今夜食べてしまうことにした。
いつも麺類のスープは半分以上残すから、表記kcalより低いはず…

ダイエットの敵は自分、自分なりの戦法で自分の弱さと戦うしかない。
苦しいのは自分１人じゃない。この板には仲間がいっぱいいる…
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 16:42:28 ID:6l7hleam]: すみません、(47～48㎏)は目標値です。
47㎏まで落として、維持からハミ出ないようにしたいなぁ…
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 16:56:45 ID:UOrxGZOd]: 朝　寝てた
昼　キャベツ、焼き鮭、納豆、ゆで卵、ご飯軽く一膳、レアチーズケーキ
夜　ウイダーインゼリー（予定）

飲み物　緑茶、ギネマム茶
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 17:26:55 ID:nJ42msTC]: 昼:鮭おこわ茶碗一杯
夜:タマゴポーロ、コーンブレーク４口ずつくらい、肉まん一個

風邪引いて喉痛くて食べられなかった。
今は少し風邪治ったけど、野菜が足りない･･･
トマト食べよう
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 17:39:49 ID:dLOhXXLR]: 朝、昼：寝てた
夕方：緑豆春雨の中華風サラダ（小パック）、梨４／３、トマトジュース

寿司を食べようか迷い中。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 17:40:16 ID:szcw3i72]: 身長165cm 体重52kg　おにゃのこ

朝　ｷｬﾍﾞﾂ1/4玉・から揚げ5個・豆乳きなこ1杯

昼　ｷｬﾍﾞﾂ1/4玉・ﾁｰｽﾞはんぺん4つ・ﾎｯﾄ豆乳きなこ1杯

夜　食べよっかやめよっか考え中～

生理中も体重減ってるお☆
・・・でも体脂肪26.5％なのは鬱　orz
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 17:52:37 ID:E64afSVp]: 159/50♀
朝:無し
昼:ハンバーグ・ご飯・ポタージュ・サラダ少々
夜:無し
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 17:53:19 ID:JFzd3gQD]: >>651
きもいんだよ。
普通に書けないの？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 17:55:51 ID:6zyNXdB/]: 朝　麻婆茄子、キムチチャーハン、チェリートマト３個、梨２分の１個
昼　素うどん、ベビーチーズ２個（アーモンド，鉄分）、アーモンドチョコ２個
夜　回転寿司（煮あなご、中トロ、活ホッキ貝、うに、活あわび、生さんま、海鮮サラダ）
飲み物　緑茶、杜仲茶、コーヒー、ウーロン茶
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 17:58:55 ID:Kyf6NhYp]: 一週間ダイエット中です

女　17歳　153cm/46kg

朝：野菜ジュース一杯
昼：チャーハン少々、味噌汁
夜：野菜ジュース一杯

一週間で体型変えたい為、必死です。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 18:08:41 ID:/PyNOboM]: 朝　ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼　素うどん
夜　納豆　ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ　ｶｯﾌﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ加糖　ﾊﾞﾅﾅ　黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ　
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→50ｷﾛ　
今月、後1ｷﾛ減は無理かな。火曜日は外食するし。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 18:36:58 ID:Ig1a7LC7]: 朝　トマトジュース　ヨーグルト
昼　ニンジン味噌汁　2杯
夜　マグロの刺身2人前　キャベツ山盛り　味噌汁1杯　焼酎みず割4杯
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 18:50:37 ID:pCcC7Zvz]: 161/45.4（開始時55.5kg）

朝　プレーンヨーグルト、プルーン２個、卵やき１切れ、みそ汁

昼　味噌汁、ミニやき鳥１本、里芋２個、かまぼこ１切れ、タコ薄切り２枚、卵やき１切れ、梨３切れ、浅漬け

夜（外食）　しょうゆラーメン（スープ残し）、エビチリ２個、チャーハン少し

間食　なし
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 18:51:14 ID:H8hyhX3x]: 157㎝/50～51㎏
朝　　なし
昼　　チーズハンバーグ、オールブラン、牛乳、プリン
夜　　かき揚そば、餃子4個、野菜ジュース、ヨーグルト
間食　天津甘栗、チョコ４粒

もはやダイエット中とは思えなくなってきた…
自分の飽きっぽさにうんざりする
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 18:51:53 ID:u7n90KHC]: 朝　お好み焼き1/3くらい、味噌汁　250kcal
昼　焼きそば、卵、グラノーラ、牛乳　600kcal
夜　やっこ、サラダ、味噌汁、卵　300kcal
計　1150kcalくらい？
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 19:15:01 ID:TbuIUX2g]: 朝→ごはん、ミニハンバーグ(冷食)二個、お弁当用ミニグラタン(冷食)、豆腐、フラン一袋、100%フルーツジュース、烏龍茶

昼→シュークリーム、春雨スープ、コーヒー

夜→えのきと豆腐の炒め物、サラダ、紅茶

糖質脂質とりすぎ蛋白質足りなさすぎorz
朝から食い過ぎだ「朝だからいいや」って考えをどうにかしなきゃ
つーかシュークリーム…NOと言えないアタシのバカ…！
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 19:18:49 ID:j/59ITxl]: 朝　うまい棒二つ、パン三つ
昼　からあげ二つ、ご飯一杯、チーズケーキ一つ、チョコアイス一つ
夜　無し
食べ過ぎた…
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 19:22:31 ID:+fpnM5Nq]: 食べ過ぎたと思ったらすぐに吐いた方が良いよ。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 19:26:36 ID:YpSjNCCq]: 昼:ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
夜:林檎半分
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 19:26:51 ID:jYLzoXCl]: 152/40/17.5

朝:スパゲッティーを一皿、パン半分(約500kcal)
昼:パン(400kcal)
夜:キャベツ、コーン、ご飯一膳、オードブル(800円)のおかずを一口ずつ(約400kcal)
間食:ジュース(100kcal)

子供用の食器で食べろ量抑えてもやっぱりまだまだ食べてしまう
今日は一応運動しといて良かったと思う。
ジュースとは今日で別れたさ。
此処に書き込むことによって、食べたものと大体のカロリーが認識できるから役に立ってます
666 名前：665 mailto:sage [2006/09/24(日) 19:28:28 ID:jYLzoXCl]: >食べろ量
食べる量、です

ちゃんとした食事採って脳もちゃんと働かせてあげたいな
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 19:35:53 ID:VSIe7DCz]: 朝納豆98豆腐90わかめスープ40

昼アイス64わかめ40納豆98ヨーグルト77

夜お寿司440豆腐

だいたい1000kcalくらいだと思う。今日は食べ過ぎたなー…
668 名前：悲しいコピペ mailto:sage [2006/09/24(日) 19:36:57 ID:cveuc4lN]: 減量中は、前向き。自分に自信が持ててる。
努力や我慢してる自分偉い！もっともっと頑張る！
野菜とか栄養ある食事が大切だよな。お菓子とか体に悪いし☆
運動最高！動くようになってから身も心も健康に！気持ちいいお！

リバウンド中。
…もう我慢したところで所詮元々外見いい人には叶わないし。
いつまでこんなこと続けなきゃいけないんだろう。我慢してるの疲れた。
ケーキ食べたい。グラタン食べたい。お菓子食べたい。お腹空いた。
運動マジしんどいし。面倒だし。寝ていたい。
ってか死ねばいいや。どうせ生きてたってしょうがないし。
よし！思いっきり好きなもの食べてから死のうっと。首吊ってサクっと☆
ガーーーーーーッ！！食べまくり。体重増えて鬱。
でも自殺できないへタレ。

それからしばらくすると、また元気を出して減量…繰り返し。
669 名前：悲しいコピペその二 mailto:sage [2006/09/24(日) 19:40:51 ID:cveuc4lN]: ダイエットのせいで人生終わりました。
中学のとき40キロ前後まで痩せたけど
過食になり20キロくらいリバウンド。
この三年間で10キロの増減を何度か繰り返している
今年受験生だけど昨年自殺未遂して
入院して休学してたので
もちろん留年
しかも後遺症で階段の上り下りがうまくできないから
あんまり外出できない
退院後暴飲暴食で過去最高の70キロまで
増えてそのときできた
肉割れが体中びっしり

リバった姿見られたくなかったから中学行かなくて
高校も通信制で友達も二人くらいしかいないし
しかも痩せても骨太チビだからキモい言われる
まじで人生終わってるよ
同年代の子は彼氏とか友達とかと遊んでるのに
嘔吐もしてるから代謝落ちまくり
45キロ未満になると生理止まるし
制服姿の細くてかわいい学生をガン見してしまう
外見だけでなく心も醜いです
今またやせたくて、必死にエアロバイク漕いでる。

愚痴すみませんでした
みなさんは私のようにならないでください
670 名前：609 [2006/09/24(日) 19:43:35 ID:MnktOaDW]: ≫634
確かに、食べることが一番のストレス解消的なとこはありますね～
太るかなとか思いながら食べてるから、ストレス解消なのにストレスたまってるけどorz

157/42 17%@今日もよ～食った
朝きのこご飯、ひじき煮、鯵たたき、お吸い物、バナナWith生クリーム
昼おにぎり１こ、鈴カステラ４つ
夜ぶり照り焼き、丼ご飯、味噌汁、ホームランバー

ここのみなさんはヘルシーな食事で量も少なくて尊敬。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 20:41:35 ID:WfIlh0Fb]: 160/35 ♀
朝玄米二膳、サラダ、焼き茄子、バナナジュース
昼玄米、クルミチーズパン、サラダ、焼き茄子、シーフードミックス、オムレツ
夜玄米二膳、サラダ、卯の花、紫蘇鰹、巨峰、アイス
間えびせん、チーズスフレ、ポテチ

便秘解消せず
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 20:46:07 ID:YezyVlwj]: 153㌢37.3
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ(300㌍内)
昼　焼き鳥、サラダ(231㌍)
夜　あじの塩焼き(107㌍)
計　538㌍
いつも同じメニューだなぁ。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 20:48:36 ID:8iXmQzOD]: うんこ食うとやせますよ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 20:55:09 ID:Rcl8o+zo]: リバウンドスレは怖いよね・・・
絶対したくないし
気をつけよう・・・
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 21:40:43 ID:gkMWtS9u]: 朝　コーヒー
昼　ぶどう1房　コーヒー　
夜　なし

食欲なかったな。今日。どうしてだろ。昨日食べ過ぎたからか。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 21:45:18 ID:cIGnRAdk]: 朝：トマトジュース　ゆで卵１個　カフェオレ　おにぎり
　　サラダ（アボカド・玉葱・レタス・シソ・オリーブの実）　

昼：素麺（鰹節・葱・刻み海苔・七味唐辛子）　ぶとう１房
　　ジンジャーミルクティー

夜：お味噌汁（小松菜・玉葱・油揚げ・舞茸）　キムチ冷奴
　　ジュース（バナナ・キウイ・ヨーグルト）

風邪をひいて連休中、ほとんど外出できなかった～。
スーパーにも行けない、食欲もあまり出ない、ジムにも行けない。
健康って大切だと再確認しました。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 22:13:36 ID:nb4OTnGN]: 朝(7時):置き換え

昼(14時):バーベキュー、しかも2時間位だら飲み食いorz

うわあああああああぁぁぁぁぁ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 22:14:58 ID:Aj1TLIDY]: 朝　蟹しゃぶ
昼　すき焼き
夜　ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、ｶﾎﾞﾁｬﾁｰｽﾞｽﾌﾚ、ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ

いやー、痩せて痩せて困っちゃう(´ω｀)
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 22:40:07 ID:7yMdqGN7]: 朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　目玉焼き　ｳｲﾝﾅｰ　炒りおから　ﾚﾓﾝﾃｨｰ　ﾗﾌﾞﾚ
夕　納豆蕎麦　炒りおから　ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒ入りｽｰﾌﾟ　梨

今日も間食しないで頑張った
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 22:44:35 ID:9LjYT2KA]: 159㌢体重未測定　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　梅茶漬け　170kcal
昼　スープ春雨　73kcal
夕　玉葱入り月見そば　320kcal
夜　ヨーグルト（無糖）　60kcal
トータル　623kcal

寒くなってくると煮込み料理が恋しくなる
40台になったら自分へのご褒美にボルシチ食べに行こう
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 22:50:58 ID:1g6kFkJi]: >>680
おいおい、カロリー落としすぎ。
焦りなさんな。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 22:53:26 ID:1g6kFkJi]: ほれっ。

ダイエットの法則

１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ

　　夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
　　夢の距離を計れるヤツが、成功する。
　　みんな、ガンバレ。

ダイエットについて
○最初から頑張りすぎず、軽く始めて長続きするようにする。
○細かい目標を立て、小さい達成感を頑張りに変える。 (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない！無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない

体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え、炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る
急にダイエットを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける成長が阻害されるので注意
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 22:56:17 ID:TC5TWI7O]: 147ｾﾝﾁ/44ｷﾛ/♀/22歳
【朝食】団子4つと南瓜と竹輪と油揚げとﾜｶﾒの味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ1本、納豆1ﾊﾟｯｸ、生卵1個、味付け海苔3枚
【昼食】焼いた鯵1匹、ﾚﾀｽと水菜とゆで卵のｻﾗﾀﾞ（胡麻ﾄﾞﾚがけ）、
蒸かした薩摩芋（小）1本、黒胡麻きなこ牛乳（低脂肪乳使用）200ml
【夕食】しいたけのﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き3個（ﾌﾟﾚｰﾝ・一味入り・ﾈｷﾞ入り）、
おはぎ1個、あさりとﾈｷﾞの酒蒸し、鰹節をかけた冷奴150g
【間食】ﾄﾞﾝｸのﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ・ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ・ﾐﾆｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ各1個ずつ、元気に黒酢200ml

間食余計だ…orz。
夜にﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ飲んで腹筋50回とｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間した。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 22:58:26 ID:LHb3vQar]: >>682
＞基礎代謝を下回るような食事制限はリバウンドしやすい体を作る

えっ、そーなの？自分は最近は基礎代謝以下か、トントンを目指して
食事制限していたんだけど、まずいですかね？
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/24(日) 23:04:36 ID:1g6kFkJi]: >>684
まずいよ。
リバウンドは痩せるために費やした期間の数分の１という速さだし。
基礎代謝が落ちてリバウンドしやすい身体になってると、意志が崩れた時はアッという間だ。
最低基礎代謝分は取らないとだめ。
それぐらい取ってても普通程度に動きと無理ない程度の運動で少しずつ確実に痩せていくはずだから。
長い目で見ろ。
急がば回れ。
686 名前：162.45 mailto:sage [2006/09/24(日) 23:36:18 ID:XjYpmSqo]: 朝→なし　昼→ﾁｰｽﾞとﾊﾑのﾊﾟﾝ半分、ｼﾞｭｰｽ２杯　夜→ご飯山盛り、肉団子のｽｰﾌﾟ、ｻﾝﾏ一匹、ﾌﾞﾘとﾋﾗﾒの刺身10枚くらぃ、ｷｬﾍﾞﾂと卵の煮たやつ、枝豆ちょっと　さっき→焼そば、昼の残りのﾊﾟﾝ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/24(日) 23:41:10 ID:LHb3vQar]: >>685
アドバイスありがとうございます。
かなり参考になりました。
三食きっちり摂ります！
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 00:03:44 ID:xS9As2B8]: 朝　納豆、御飯、味噌汁
昼　無し
間　かっぷら
夜　イカ焼きそば、ビール500ml、焼き鳥2本

明日からはまた野菜多目の食生活に戻ります。。。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 02:12:41 ID:NSrFzfUv]: 朝：マヨたつた揚げ５個　ミスドのドーナツ２個
焼き飯５口くらい
昼：煮卵１個と半分　煮てる手羽先３つ　麦ご飯１杯　マンゴーヨーグルト
間食：チョコレート３粒
夜：なし

夜はバイトで４時間歩きっぱなし。一応ダイエット中。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 04:33:39 ID:GCgRlzf/]: 朝（7:00）：手作り豆乳ｺｺｱ 250mlぐらい
昼（10:00）：ブランﾌﾚｰｸ+ミューズリー
低脂肪牛乳かけ
夜（20:00）：ポトフ（豚肉ヒレ・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも）
発芽玄米ご飯茶碗一杯と半ぐらい
プチトマト25粒くらい
トマト大好き！色々な種類のを見つけては購入して味を試してみる。
トマトッてダイエットにイイのかな？
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 06:13:34 ID:gQSneb7+]: 朝→トマト、味噌汁、きゅうりの漬物、薩摩芋

昼→きゅうり３本、ヨーグルト、薩摩芋、ミルキー　　　　　　
夜→トマトとチーズの焼いたやつ、豚汁、柿ピー

たりない…
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 06:55:14 ID:7UGo8/4I]: おまいら、夜を減らすだけでやせるよまじで
ためしに一日のカロリーや栄養は減らさず夜の分を昼と朝で食べてみよ
早寝早起きが最強
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 07:18:27 ID:/t5cy6Bo]: >>689
夜動くなら食べた方良くない？
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 09:45:12 ID:TUnDG0/0]: キレ食いしちゃった・・・
朝：バナナ8本
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 12:19:33 ID:B0X9odCZ]: 朝納豆ご飯　味噌汁　卵焼き1切れ　炒め物　　　　昼　豚肉と白菜の蒸し　　間　大福2つ　　　　　　夜　なし
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 12:37:58 ID:8e8vaxTg]: 朝ご飯
スクランブルエッグ
おから多めのミニｵﾆｷﾞﾘ
（麦入り。）
茄子の田舎煮
野菜スープ
杜仲茶

間
無糖コーヒー

昼
おからのミニｵﾆｷﾞﾘ2つ
ちくわ5本
冷凍食品のミニ海老シュウマイ6つ
サラダ山盛り
ﾟ*｡,｡*ﾟ*｡,｡*ﾟ*｡,｡*ﾟ
レタス
かいわれ
おくら
ツナ
味ぽん
ﾟ*｡,｡*ﾟ*｡,｡*ﾟ*｡,｡*ﾟ
ワカメスープ2杯半
杜仲茶

食べ過ぎ？夜はパイナップルとお茶だけ！体重85.8㌔デーブです。ﾏｼﾞアドバイスよろしくお願いします。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 12:40:02 ID:XUaQI8o5]: さんま食ったー
やっぱ魚は良いなぁ～
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 12:55:01 ID:74ZV18Wp]: 159/50♀
朝:無し
昼:肉じゃが・ご飯(茶碗半分)・レタスのみサラダ
夜:無し
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 13:51:31 ID:BL/HsrAU]: 160/49.5

朝キャベツ・林檎
昼ザンギ3こ・米
夜食べない

ザンギ食べなきゃ良かった
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 15:17:03 ID:qrDHahBX]: 700ゲットー
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 15:32:12 ID:SS/hIsoY]: 朝　無し(寝)
昼　さんまの南蛮漬け(小)、蒸し鳥のｻﾗﾀﾞ(大)、うまい棒一本、南瓜四切れ、高野豆腐三つ、パン
夜　無し

ちっちゃい丸っこいパンが置いてあって我慢できなくて一袋(約十個近く)食べてしまった…
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 15:49:36 ID:m2Ubevyu]: 朝ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾊﾛｰｳｨﾝのｸｯｷｰ一枚とﾁｮｺ二個
昼おしゃぶり梅昆布
三時ごろﾀﾞｲｴｯﾄﾂﾅ缶、春雨ﾇｰﾄﾞﾙ一口、ｸｯｷｰ二枚ﾁｮｺ二個、チューペット一本
お昼過ぎから失恋してあまり食欲なぃょ…泣くって結構疲れるのね
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 16:06:40 ID:ZOUuWd3L]: すみません。3日分です。
土曜日
朝　自作おにぎり(若菜。約250kcal)
昼　自作おにぎり2つ(鮭マヨネーズ・梅干し。二つ合わせて約500kcal)
間食　野いちご牛乳(ブリックパックの。約100kcal)　
夜　麻婆春雨(約150kcal)　ヨーグルトに黒砂糖入れて(約200kcal)　鮪の刺身(4キレ)

日曜日
朝　彼氏手作りおにぎり(鮭マヨネーズ。約250kcal)
昼　彼氏手作りおにぎり2つ(若菜・梅干し。二つ合わせて約500kcal)
間食　ブリックパックヨーグルト(約100kcal)　苺のショートケーキチョコ(約300kcal)
夜　自作オムタコライス(卵2こ、サラダ菜1/2、トマト小1つ、ごはん少し、豚挽肉。約500kcal)

今日
朝　トマト(小1つ。約40kcal)　苺のショートケーキチョコ2つ(約60kcal)
昼　ぶぶかの油そば(インスタントの。約720kcal)　おはぎ(約200kcal)　
間食　ちんすこうマンゴー味(小さいの2本入り。約100kcal)
夜　オールブランに牛乳かけて(約300kcal)

土曜日約1300kcal、日曜日約1650kcal、今日1420kcal。
土日はゲームショウで朝から夜近くまで歩き回ったからたぶん大丈夫。
今日は大好きな油そばとおはぎ食べて少しスッキリ。また明日から気合いいれよう。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 16:13:14 ID:C4a9RZvO]: 朝兼昼　ご飯茶わん半分ちょい　スクランブルエッグ　キャベツ　味噌汁

間　チョコ3粒

夕　ざるそば　サラダ　ビスコ

あーお菓子やめらんね。毎日ちまちま食べちまう
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 17:31:29 ID:8bYXo/3i]: 皆極端に摂取量少なくない？
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 17:46:44 ID:QKNBUHeT]: >>699
ザンギってなあに？
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 17:51:35 ID:1qFZ9aMB]: >>705
極端に減らしてる人は、目先の減量しか見えてないんでない？
痩せた後の生活は考えてないとｵﾓ。
リバること前提の食事制限ってとこか。

雑談ｽﾏｿ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 17:55:46 ID:BL/HsrAU]: >>706唐揚げみたいなもん
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 18:14:10 ID:IOjqBxym]: 朝サラダ75春雨スープ144

昼サラダ100スープ55黒酢ダイエット13

夜チンジャオロース226サラダ30スープ12

間食飴144
合計799kcal
飴食べ出したらやめられなくて全部食べちゃったけどそれ含めても低めの㌍で済んだ。お腹いっぱいで満足！
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 18:15:09 ID:dJ6ewanX]: 朝　栗おこわ1膳
昼　一日分の野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾘﾝｺﾞ酢　納豆　
夜　栗おこわ1膳　ｼﾒｼﾞﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　焼きｲｶ1ﾊﾟｲ　
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→49.8ｷﾛ　明日も40ｷﾛ代でありますように
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 18:25:19 ID:uNfCxe6P]: 朝　寝てた
昼　キャベツ、納豆、ご飯一膳
夜　キャベツ、焼き鮭、パン1個、ショートケーキ

最後のケーキは余計だったな
ジムに行ってきます
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 18:27:37 ID:yprr9/S4]: 朝　昨日の夕飯の豚肉野菜炒め５口ほど、切り干し大根
昼　春雨スープ（１７４kcal)
夜　サンマ、ご飯
間食　一口カットのパイナップル６切れほど

はぁ冷蔵庫にもらった生クリームのっかってるプリンがあるよ
どうしよう、この後誘惑に負けそう
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 18:36:42 ID:aVuY7jnw]: 朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ2本　炒りおから　ﾚﾓﾝﾃｨｰ　ﾗﾌﾞﾚ
夕　白米茶碗半分　野菜炒め　鰯の佃煮2本　炒りおから　お茶
間食　ﾊｰﾍﾞｽﾄ個袋1つ（5枚入）

10日振りに食べた米( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
お菓子も久々に食べた
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 19:11:07 ID:XUaQI8o5]: 159/53

朝　　ご飯、さんま、やっこ、味噌汁　650kcal
昼　　シリアル、牛乳　400kcal
夜　　ご飯、納豆、卵、味噌汁、サラダ　450kcal
計　　1500kcal

自分で言うのもなんだが、今日はかなりヘルシーだと思う☆
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 19:16:14 ID:pRVhQp+4]: 朝→シリアル、ヨーグルト、ツナコーンサラダ、紅茶

昼→ヘルシーバランスランチ(お弁当)、コーンサラダ

間食→BAAMゼリー

夜→納豆とえのきとワカメとしらす混ぜたやつ、ゴーヤーチャンプル、紅茶

仕事休みんときの食事はなかなかバランスいいんだけど、そのぶん運動量が減るんだよなぁ…
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 19:19:36 ID:v8jfrz6s]: 161/45.4（開始時55.5kg）

朝　プレーンヨーグルト、プルーン１個、ゆで卵、みそ汁

昼　きのこリゾット（180kcal）、ツナ（ライト）とキャベツのさっと煮、梨２切れ

夜　たけのこの土佐煮、一口餃子１個、厚揚げの煮物少し、ご飯1/3膳、梨３切れ

間食　なし
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 19:20:34 ID:LlkWJhXS]: 157㎝/50．4㎏
朝　　なし
昼　　野菜ジュース、一口マフィン
間食　牛乳もち200gくらい、納豆
夜　　シチュー、焼いた牛肉、ミニメープルパン2個

夜食べ過ぎた…いいかげん腹八分目を覚えたい
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 19:35:04 ID:WDHAZJZC]: 157/42 17%@だるい

朝生野菜いっぱい、プルジュレ、
昼パン二つ（えんどう豆のリュスティック、薩摩芋むしぱん）
夜麻婆茄子、しゅうまい３つ、ごはん半膳、プリン、飴５個、ウェハース

朝と夜、逆のがいいよね。
でもなぁ～、付き合いってもんがあるし、
みんなが定食食べてる時に一人だけサラダとか、
なんかやなんだよね…
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 19:38:21 ID:JIb2Syyw]: 159/48.8@食べ過ぎた氏にたい
朝薄くて大きいﾁｮｺﾚｰﾄﾋﾞｽｹｯﾄ一枚(推定170㌔㌍) ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g牛乳一口冷凍ｼｭｰﾏｲ一個
昼おかかｵﾇｷﾞﾘ一個半(白米150g位)
夜母手作り卵雑炊(卵三個、油あげ、長葱)
間ﾊﾟﾝ耳100gにいちごﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑたっぷりつけ…た…←＼(^o^)／ｵﾜﾀ!!
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ50gくらい

この前は若干ｽﾚﾁ気味に関わらずｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有難うございました!!

久々に三食食った…おやつも…(´；ω；｀)朝食べ過ぎたので昼は食べるの止めようと思ったけど頭がぼんやりしてくらくらして力抜けてくような感じでやばかった。さすがに危険だなとと思い炭水化物取りました。

今日ﾊﾟﾝ耳さえ無ければ…もうやめます…47になりたいのに三週間体重変わらないのは食事のせいですかね…
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 20:04:55 ID:NP4XF0Lm]: 朝　マックのマロンパイ２分の1個、ハンバーグ、味噌汁、りんご４分の1個
昼　カキフライ５個、キャベツの千切り、ミニトマト、黒糖饅頭４分の１個
夜　石焼チゲクッパ５分の1杯、ヨーグルト
飲み物　バナナジュース３分の１杯、杜仲茶、コーヒー、緑茶
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 20:04:56 ID:PDfA7vp5]: ♀　身長158.5cm　体重48.1㎏(目標47～48㎏)

朝　酵母パンのトースト1枚＋レモンマーマレード、コーヒー(無糖、牛乳少し)
　　　バナナ半分＋林檎3分の1＋ヨーグルト100ml
昼　<小さめ弁当箱>韮入り出汁巻き卵2切れ、ボンレスハム2枚、ひじきと大豆他の五目煮少し、
　　　釜上げ金時豆少し、発芽玄米の菜飯
　　　セブンのツナ＆コーンサラダ(卵だけ残して約80kcal)
夜　甘鯛の唐揚げ小1枚、寄せ豆腐100g＋納豆3分の1、ミニサラダ(レタス、トマト、きゅうり)
　　　雑穀米1膳弱、梨3分の1
他　ミニチョコドーナツ1個、蒟蒻ミニゼリー2個(16kcal)

色々食べてるけど、量は抑えてるつもり…　でもやっぱ、色々食べすぎたっ!
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 20:07:57 ID:MwjZE39O]: 朝：フランスパンにブルーベリージャムをつけたのを４切れほど
昼：ツナコーンサラダ・ヨーグルト
夕：湯豆腐１丁・納豆１パック

間：ベビーチーズ５個

湯豆腐は結構お腹いっぱいになる！
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 20:13:38 ID:6mvMFRHW]: 147ｾﾝﾁ/44ｷﾛ/♀/22歳
【朝食】水菜とえのきと豆腐とﾜｶﾒの味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ1本、納豆1ﾊﾟｯｸ、生卵1個、味付け海苔2枚
【昼食】ちらし寿司茶碗一杯、素揚げした茄子1個、元気に黒酢200ml、
ｵｸﾗとちりめんと鰹節の和え物、ﾚﾀｽと水菜と玉子のｻﾗﾀﾞ（胡麻ﾄﾞﾚがけ）
【夕食】ﾎｲｺｰﾛｰ（豚ﾊﾞﾗ肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ・長ﾈｷﾞ・大蒜入り）、
ちらし寿司茶碗一杯、胡瓜とｶﾆｶﾏとﾜｶﾒとすり胡麻の酢の物、黒烏龍茶150ml
【間食】ﾄﾞﾝｸのﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ・ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ・ﾐﾆｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ各1個ずつ、黒胡麻きなこ牛乳（低脂肪乳使用）200ml

炭水化物と糖分摂り過ぎ…運動してないのにorz
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 20:15:26 ID:EJIAd9+V]: 153㌢37.3㌔
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ(300㌍内)
昼　鶏肉の塩焼き(229㌍)
夜　ゆで卵、おひたし(106㌍)
計　635㌍
疲れた…。明日からまたカロリー上げる。
725 名前：721 mailto:sage [2006/09/25(月) 20:42:19 ID:eX55UU2q]: >>719
私も47㎏になりたいんだけど、近そうで遠い47㎏です。
お互い、ボチボチやりましょう。
ハードに頑張ればすぐに辿り着けると思うけど、そこをボチボチやるのが楽しいのですよｗ
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 21:21:45 ID:ehkPjRRX]: 朝飯は吉野家の納豆定食が最高なんだが
高タンパク（卵、納豆）、低価格、手軽

まぁ女の人は入れないけど
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 21:26:21 ID:YCvaNDu3]: 朝…コーンフレークと空揚げ、ご飯少し

昼…デカおむすび一つ。ママンの愛情弁当

間食…ヨーグルト二つ
夜…林檎二つ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 21:37:50 ID:SQvgzAzQ]: 朝　コーヒー　

昼　ウィンナー3本＋小松菜＋玉ねぎ＋しいたけのオーブン焼き
　　オリーブ入りパン１きれ　紅茶　ヨーグルト50g　りんご4分の1

夜　しめじと鶏胸肉の酒蒸し　焼きトマト1個　焼きピーマン1個
　　きゅうりとくらげの酢の物　
　　ネクタリン1個　ブルーチーズ薄切り2枚　ワイン1杯
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 21:41:30 ID:KHnS7Z+w]: 朝５時仕事終わり帰宅｡

朝蒸し鶏と卵と大根のサラダ｡
昼梨1/2
夜キャベツ､しめじ､ササミの鍋
間食コーヒー､プレーンヨーグルト

昨日は仕事中に甘いもん食べちまった…｡
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 21:45:26 ID:Kz4gTqqf]: 女　164/55→49　　

朝　　食パン・苺ジャム・紅茶
昼　　キムチ炒飯・わかめスープ
間食　　みたらし団子・お茶
夜　　鰈の煮付け・味噌汁・ご飯・焼き海苔

順調♪順調♪
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 21:49:01 ID:8BQ+748h]: 昨日のお菓子食い過ぎで胃もたれ…

朝から仕事してたけど、オニギリ１個と総菜豆１袋（180㌍）とお茶のみでもう寝る。
週末と平日の摂取カロリーの差が酷いぜ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 21:57:58 ID:gQSneb7+]: 朝（５時半）→豚汁、ごま豆腐、プリッツ、ミルキー

昼（１２時半）→おにぎり２つ（ねぎ味噌、梅）、サラダ

夜（１９半）→おひたし、らっきょう、きゅうり１本、プルーン１つ、クッキー５枚、ミルキー、黒豆スプーン１杯

ウォーキング１時間、チャリ３０分

今から風呂→ｽﾄﾚｯﾁ、ふっきん背筋
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 22:00:38 ID:tI+d/nrq]: 164/52.8/♀

朝(7時):納豆ご飯、切り干し大根、野菜スティック

昼(12時半):ポークビーンズ、麦飯、ポトフ

夜(19時):豆腐焼売、舞茸とメカブのサラダ、お粥(+搾菜)

昨日かなり食べ過ぎたけどあまり変わらず…2～3日は様子見よう
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 22:08:30 ID:GpQmuONV]: 158/42.5

朝:千切り大根少しご飯少し胡麻きなこヨーグルト（寒天入り）
昼:麻婆豆腐牛乳寒天少し
晩:カボチャときゅうりのサラダ
寒天入りヨーグルト

晩食べなきゃよかったorz
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 22:11:49 ID:rtx62uvp]: 151㌢51.5㌔女

朝　メンチカツサンド
昼　ご飯　メンチカツ１個　きゅうりと蛸の酢の物　もやしの胡麻和え
夜　トマト　するめのキムチ　
　　ビール350㍉㍑１缶…Ｏｒｚ
　　焼きそば２玉弱…Ｏｒｚ

夜食べ過ぎた。
気合入れなおし。
明日から絶対我慢！！！！
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 22:14:35 ID:CtGQfhtf]: 朝
ご飯　味噌汁切干し大根茄子の味噌炒め

昼
チーズマフィンﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

３時に間食として…
菓子パン２個鳥南蛮１個チェルシー１粒

夜
ご飯味噌汁

プールで泳いだ後、間食した…
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 22:40:12 ID:j70zW0Fl]: 159cm/40.5㎏
朝：カフェオレ　お味噌汁（舞茸・小松菜・油揚げ・ネギ）

昼：ご飯１膳　舞茸とネギと油揚げの炒め物
　　玉子焼き　ジンジャーミルクティー

夜：ご飯1膳　お味噌汁（もやし・人参・椎茸・ネギ）
　　さんま１尾　大根おろし　オクラとミョウガの胡麻和え
　　ジュース（バナナ・キウイ・牛乳・ヨーグルト
ミルクティー（蜂蜜）　チョコ１粒

間：カゴメ野菜ジュース
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 22:59:13 ID:JIb2Syyw]: >>725
頑張ってる割に中々変わらずですよね～。
でもその悔しさの分、痩せた時の嬉しさの事を考えると…(*´∀｀*)
頑張りましょー!あなたのお陰でﾓﾁ上がりましたｗ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/25(月) 22:59:48 ID:YWgDm8FX]: 152/40

朝:シュークリーム
昼:お土産のクッキーとチョコ一つずつ
夜:スティックパン7本、ご飯子供用茶碗2杯

ストレスのせいで過食
とりあえず自分死ね
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/25(月) 23:24:28 ID:30R6nQqG]: 朝　焼き鳥丼
昼　野菜パン、ﾌﾞﾙﾍﾞﾘパン
夜　おでん少し、野菜たっぷり中華スープ、ビール500ﾐﾘ
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 02:54:12 ID:zinpiAXa]: 朝ごはん茶碗３分の１豚キムチ

昼カロリーメイト
ラブボディ(お茶) アセロラグミ

夜大根と人参の漬物豚キムチ２口
742 名前：162センチ45キロ mailto:sage [2006/09/26(火) 03:11:16 ID:Uyd0ZK4h]: 朝→なし　昼→フランのｲﾁｺﾞﾎﾟｯｷｰ一袋　夜→ご飯一膳、肉団子のｽｰﾌﾟ、ァスパラ、ｷｬﾍﾞﾂ、トマト、ツナコーン、青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ　ぉ店で→焼酎一杯、卵焼き二切れ、ﾎｯｷ貝四つ、ｩｰﾛﾝぃっぱい、ホッﾄｶﾙﾋﾟｽ一杯、珈琲一杯　帰宅後→トマトｸﾞﾘﾙﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ一個
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 03:35:49 ID:gu8W1UyI]: 朝：なし
昼：たまごサンドとチキンサンド
夜：低カロリー・トマトヌードル、フルーツ、トマトジュース

夜にフルーツ食べる癖をやめよう。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 04:27:17 ID:R7VG/gz3]: 朝：寝てた
昼：寝てた
起き抜けに（19:30）：キウイ１個
夜（20:30）：金時やきいも１個と半分
さんまの竜田揚げ+にんじん・玉ねぎ・ごま190gぐらい
ﾎｳﾚﾝ草とわかめの味噌汁

寝杉だッアホッ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 07:36:14 ID:9rf7dW+a]: 朝おはぎ3つ、チョコ
昼玄米、鶏肉、うずら豆、エビチリ、玉子焼き
間食チョコ5粒
夜バナナ、こんにゃくと豆腐いため
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 08:03:58 ID:3ffGnsUc]: 160/34 ♀
朝フレーク、牛乳、ヨーグルト、サラダ、温野菜、焼き茄子、巨峰、林檎
昼玄米二膳、サラダ、牛乳、ヨーグルト、温野菜、巨峰、林檎、しらすおろし、えびせん
夜玄米一膳、味噌汁、焼鮭、豚の生姜焼、サラダ、ヨーグルト、牛乳、巨峰

便秘解消！
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 09:09:37 ID:YfGMJ8cC]: 今朝66.8/153(前日比+0.6㌘)
昨日の食事
朝　玄米ご飯1膳　もつ煮　とろろ
昼　玄米おにぎり1つ　もつ煮　ちーちくサラダ
夜(居酒屋)海老とブロッコリーのサラダ小鉢1つ　ﾍﾟﾝﾈサラダ少々　石焼きビビンバ4分の1　秋刀魚刺し2分の1　いもチーズフライ1個
ﾋﾞｰﾙ中ジョッキ1杯　梅酒ロック2杯　ｳｰﾛﾝﾊｲ1杯
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 09:20:41 ID:myDWYLTV]: 【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 11:37:46 ID:Rywn4YDh]: 159/49♀
朝:豚汁・チョコ５個・ポテチ５枚
昼:チョコ３個
夜:無し
チョコのせいで夜抜きケテイorz
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 11:39:26 ID:M92rwFyl]: 朝兼昼：味噌汁かけご飯（半分残った）お茶
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 12:20:49 ID:HzTXyNi7]: 163.48♀
朝ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ二個
昼ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ二個、おでん(白滝、大根、はんぺん)、おしゃぶりこんぶ梅
夜なし
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ缶(大)憎い(´ω`)
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 12:30:51 ID:6dilG4E6]: 朝納豆ご飯　味噌汁　目玉焼き　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　　　　　　昼　ゆかりご飯　海苔　　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ2杯　　　　　　　間焼き芋半分　　　　　　夜　なし
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 12:51:56 ID:y1yX/BT8]: 朝　あんﾄﾞｰﾅﾂ
昼　五穀米の雑炊、ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
夜　無し

あんﾄﾞｰﾅﾂめ…
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 13:01:02 ID:Ky2oY549]: 朝　ご飯　小松菜しいたけの味噌汁　トマト
　　梅干　くるみ一口
昼　カロリーメイト　ヨーグルト
頑張るぞ！
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 14:35:24 ID:RaEpedS0]: 159/53

朝　　ご飯１膳、さんま、味噌汁　　500kcal
昼　　ご飯１膳、卵納豆、豆腐、サラダ、味噌汁　　550kcal
夜　　バイト先でつまみぐいして終わりの予定

それにしても…卵＋納豆ｳﾏｽ、ほんと毎日食ってもいいね
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 15:36:18 ID:PiXCito0]: 朝・200ｷﾛｶﾛﾘｰのﾐﾆﾗｰﾒﾝ、ｼﾞｬﾑぬり食ﾊﾟﾝ一枚

昼・300ｷﾛｶﾛﾘｰのｶｯﾌﾟ麺、250ｷﾛｶﾛﾘｰのｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ

夜・未定

野菜とってねぇｗ
毎食後、踏み台昇降一時間やってるけど痩せないかなぁ。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 16:11:16 ID:unneinM6]: 朝：玄米　かぼちゃとピーマンのサラダ　冷や奴　こんぶ豆
昼・夕：ピザ　ポテト

なんか午前中からクラクラして、集中力も欠いて仕事も進まなくて
そしてなぜか赤い野菜とチーズへの欲求がおさえられなくなったので
トマトの乗ったピザ食べちゃった…すごい元気になった…
すごいよピザすごいよ…でも次からはモッツアレラとトマトのサラダでがまんしたい…
カロリー消費のために仕事に戻ります。がんばろ。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 16:51:55 ID:Nh6vYjPU]: ♀　身長158.5cm　体重48.3㎏(目標47～48㎏)

朝　レーズンパンのトースト1枚＋マーガリン、コーヒー(無糖、牛乳少し)
　　　梨3分の1＋林檎3分の1＋ヨーグルト100ml
昼　<普通サイズ弁当箱>ミニウインナー3本、イカ天の甘辛煮2個、チーズはんぺんバター焼き1個
　　　釜あげ金時豆少し、きゅうりとコーンのサラダ少し、麦飯＋梅干、海苔
　　セブンの16品目バランスサラダ(80kcal)
夜　三色丼(胚芽米1膳、炒り卵、鶏そぼろ、きゅうりのキムチ)、小松菜と刻み揚げの煮びたし

昨日より200g増えた罰として間食はしなかったけど、三食しっかり食べて意味梨。
これから夕飯作るんだけど、絶対自分も一緒に食べてしまうからもう書いとく…
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 18:13:41 ID:dii2iJ05]: 157.3/44.0 目標43.5

朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　目玉焼き　炒りおから　牛乳
夕　発芽米茶碗半分　鶏ﾑﾈの唐揚げ2つ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰともやし炒め　鰯の佃煮　炒りおから　茶
間食　梨1切れ　煮物の中の豚肉2切れ
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 18:43:57 ID:RS9a5DVT]: 朝　一日分の野菜ｼﾞｭｰｽ
昼　昆布おにぎり1
夜　鮪ﾆｷﾞﾘ4　刺身盛り合わせ（鮪、ｲｶ、蚫、ﾎﾀﾃ、甘ｴﾋﾞ、ｳﾆ）
　鮪ﾀﾙﾀﾙ　鮪ｽﾃｰｷ　焼き栗　鱈の付け焼き　ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ小　茸ｿﾃｰ　　　　　　　 7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→49.2ｷﾛ
夜だけで何ｷﾛｶﾛﾘあるのやら　でも美味しかった
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 18:54:32 ID:facAYP7/]: 朝　ヨーグルト100mlに手作りカシスのジャム入れて(約100kcal)
　　スライスチーズ(1枚・59kcal)　ソーセージ(長め・約80kcal)　野菜ジュース(約50kcal)
昼　カップヌードル濃厚ロブスターソース仕立てBIG(スープ全部残し・約370kcal)
間食　新商品のDyDOのコーヒー200ml(たぶん約100kcal) 　黒ごまタルトチロルチョコ(1こ・52kcal)
夜　オールブランにヨーグルトとカシスジャムのせて(約300kcal)

1111kcal。新商品に弱いのが困る・・。コーヒーはすごく甘いし全然美味しくなかった。
カロリー書いてなかったのが怖い。ペットボトルの半分以上残した。
カップヌードルも全然美味しくなかった。今日は無駄にカロリーとって失敗。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 18:59:30 ID:rYSABgcL]: 朝　鮭の炊込み御飯（水量間違える･゜･(ＰД`ｑ｡)･゜･）茶碗1杯、りんご４分の1個
昼　カップメン（麺職人）３分の２くらい、ベビーチーズ（アーモンド）1個
夜　鳥の赤ワイン煮のレトルトをスパゲティにかけたやつほぼ1人前、海草とツナのサラダ
飲み物　紅茶、ウーロン茶、コーヒー、緑茶
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 19:11:33 ID:U4QLpe9H]: 朝→ごはん、しらす、具だくさんスープ、お弁当用スパゲッティ、無脂肪乳

昼→バナナパウンドケーキ(薄いの)、松茸ごはん、サラダ、コーヒー

夜→しらたきと納豆とワカメのスープ、サラダ、紅茶

明日のお昼がとんでもないことになるﾖｶｰﾝ。店長ー！マジでかー！！勘弁してー！
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 19:32:26 ID:ZRzbaZ7R]: 157cm/50kg
朝　　なし
昼　　繊維生活？+牛乳+ハチミツ、レアチーズヨーグルト、一口マフィン
夜　　麻婆豆腐、ツナサラダ、ミニチョコクロワッサン、マドレーヌ
間食　マドレーヌ、納豆、野菜ジュース

じゃがりこの誘惑には勝った…でも食べすぎorz
765 名前：、 [2006/09/26(火) 19:39:48 ID:xl8h77MS]: 朝なし
昼なし
夜生ハム100㌘カマンベールチーズ6切れアップルパイ2個野菜ジュース
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 19:41:05 ID:Lvzv42DR]: 157/43 18%@体脂肪ﾔﾊﾞｽ

朝生野菜いっぱい、バナナWith生クリーム
昼薄皮あんぱん二つ、焼き鳥二本、カフェオレ
夜黒酢、ベーグル

このあと飲みに行くかもしれない…
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 20:01:26 ID:yHywCHHR]: 朝→おくずかけ２すすり、パピコ２本、枝豆豆腐半分、ミルキー、レタス１枚

昼→レタス、ご飯少し、それに昆布

夜→玉葱と糸こん煮、レタスたくさん、らっきょう、プルーン、プリッツ１袋

ウォーキング１時間
チャリ３０分
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 20:01:54 ID:PZyolK8g]: 151/52

朝　サンドイッチ
昼　ちらし寿司　ワカメとたまねぎの味噌汁　桃
間　チョコ３粒
夜　サラダ　冷奴　わかさぎから揚げ　するめの天ぷら
　　みょうが入り納豆　豆腐の味噌汁　するめのキムチ
　　
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 20:03:09 ID:Qwpmg58q]: 160㎝54㎏26%

朝寒天ヨーグルト、バナナ、コーンスープ、カレーパン
昼パン2個
夜ピーマンの千切りと納豆の和えもの、枝豆、寒天（黒蜜）、コーンパン、豆乳
さっきパイ菓子1個、クッキー一枚

今日は完璧に食べ過ぎた。
自己嫌悪しないように、これから踏み台昇降頑張ります。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 20:10:41 ID:J/YlqjGo]: 朝：なし
昼：栗とキノコの炊き込みご飯半膳、煮物（しいたけ・レンコン）、
　　焼きシャケの切り身半分、唐揚げ１個
夜：プチヌードル
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 20:19:51 ID:EavTAsM/]: 159cm/40㎏
朝：カフェオレ　お味噌汁（人参・もやし・椎茸・ネギ・大根）
　　プルーンヨーグルト

昼：炒め物（ニンニクの芽・もやし・豚肉・椎茸）　おにぎり
　　ミルクティー（蜂蜜）・グミ１袋・カカオ８６％３つ

夜：うどん（卵・ネギ・ミョウガ・鰹節・刻み海苔・オクラ・ゴマ）
　　レタスとキュウリとチクワのマヨネーズ和え　チョコ１つ

間：バナナ１本

最近寝坊して朝食が、あまり食べられない・・・。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 20:20:22 ID:7fzlRLL1]: ★159cm48kg23.5％

朝　肉じゃが、いなり寿司3個、豆腐
夜　焼き魚（アジ1/2尾）、小松菜のおひたし、マグロのお刺身2切れ
　　大根の味噌汁、蓮根とこんにゃくの煮物、梨1/3個
間食　スイートポテト1/2個
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 20:22:54 ID:VktUTuvE]: 161/45.1（開始時55.5）

朝　プルーン１個、ゆで卵、インスタントスープ（29kcal）、乳酸菌飲料（46kcal）、たけのこ薄切り３枚

昼　具だくさんリゾット（キャベツ・にんじん・しめじ・ご飯かなりちょっと）、煮大豆少し、梨２切れ

夜　ひじきの煮物、ひとくち餃子２個、野菜炒め（キャベツ・にんじん）、ご飯1/3膳

間食　無し

明日の夕飯は外食だ…ｗ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 20:23:05 ID:tJe+W2iV]: 朝　アイス
夜　ビッグマック・ポテト・カフェオレ・マロンパイ

現在、激しい吐き気に襲われてます。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 20:54:38 ID:ud1YIBZF]: 朝ヨーグルト南瓜の煮付け
昼抜き
夜キャベツたくさん豆腐
ここ1週間過食で3キロ太ったので節制中…涙
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 21:10:14 ID:2Auf1XI9]: 朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄに、きなことオールブラン
豆乳

昼：キャベツ、チーズ、目玉焼き、豆腐、牛乳

夜：ダースﾐﾙｸ味一箱、ｶﾌｪﾗﾃ、大豆、昆布

一日に水2リットル
停滞期抜けてくださいー
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 21:18:13 ID:BGarc67u]: 朝　コーヒー　ヨーグルト　ネクタリン4分の1個　梨4分の1個
昼　ウィンナー2本＋まいたけのホイル焼き　焼きジャガイモ半個（塩）　　
　　トマト薄切り1個（塩）　りんご半個
間食　かぼちゃの種10粒くらい
夜　豚腿肉のグリル（ハーブ塩）しいたけとししとうの塩焼き　　　
　　大根の梅こんぶ和え　長いものしょうゆ漬け　めかぶ　ビール1杯
　　
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 21:20:52 ID:4GLnp7dV]: 朝：冷奴･白身魚･ご飯･海苔
昼：冷奴･肉じゃが(大盛り)･卵焼き
間：みかん･おかき(たくさん)
夕：グラノーラ

うーん、なるべく和食にしてるんだけど…
これは食べすぎだーorz
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 22:01:11 ID:J44IK2bd]: 180/66.95

朝なし
昼　玄米おにぎり（極小）２個、ソーセージ半個、卵焼１ｃｍ角１個
夜　野菜スープ（にんじん、ねぎ、えのき）１杯、低脂肪牛乳１杯

こんなもんでしょ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 22:07:38 ID:WmWh+hFD]: 朝　野菜スープ
昼　おにぎり1個、ごぼうサラダ１００ｇ
夜　しゃぶしゃぶ1人前　白菜、ご飯2口ほど

今日は仕事で動きまくった・・夕飯ちょっと暴走したかも
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 22:44:18 ID:ccDxIz4b]: 153㌢37.2㌔
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ(350㌍)
昼　サラダ、焼き鳥(231㌍)
夜　ほっけ、チーズ(113㌍)
計　694㌍
今日から700㌍目指した。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 22:47:55 ID:4uLdXMbt]: 朝ｹｰｷ半分250㌍

昼ｽｰﾌﾟｺﾛｯｹ

夜ｺｰﾝﾌﾚｰｸｻﾗﾀﾞ卵少U
ｹｰｷ一つ

食べ過ぎた．．．
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 22:56:00 ID:zu2WJzs+]: 朝毎日果実
昼毎日果実、春雨ヌードル
夜ご飯一杯野菜炒め（もやし、ピーマン）鰤の照り焼きひじき煮物（揚げ、エノキ、こんにゃく）
炊飯器のタイマー押すの忘れたorzお昼は弁当作ってたんですけど、春雨ヌードル凄い！おいしいし、おなか一杯だ。
夜のカロリー全然分からないけど、1000kcal越えちゃったかな？
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 23:21:12 ID:b9HN14Ro]: 朝なすの味噌汁
昼みたらしだんご1本
夜チロルチョコ1個

新発売のチロルチョコおいし～
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 23:23:26 ID:8cFYoAqO]: 朝ふりかけご飯たまご味噌汁梨を④きれ昼メロンパンひとつと水夜ダイエットクッキー⑦枚
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/26(火) 23:33:43 ID:7wsXLsry]: 朝ご飯味噌汁鮭
昼ご飯ハンバーグサラダ味噌汁
夜ご飯唐揚げ冷や奴味噌汁
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 23:34:12 ID:wCxwjbBg]: 朝→ﾄﾏﾄ3切れ、目玉焼、ﾊﾑ、ﾄｰｽﾄ1枚
昼→なし
夜→酢豚、揚豆腐、ﾜｯﾌﾙ2個、ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ1個、どら焼1個
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/26(火) 23:39:04 ID:bWpVbETf]: 朝(7時):鯛めし、大根の酢漬、冷奴、具だくさん味噌汁

昼(12時):おろし蕎麦、納豆、ごぼうサラダ

夜(19時):つばすの塩焼き、ご飯、野菜スープ、キャベツのゴマ和え

寝る前:はちみつ入り牛乳

生理前のPMS対策にしばらく炭水化物量増やして間食追加
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 00:08:38 ID:1xBFQ2Aj]: 朝なし
昼なし
夜　納豆１パック、キャベツ四分の一、刺身６切れ。

間食　チョコ６０グラム、どらやき一個。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 00:12:31 ID:ZZVGvqBh]: 朝　トースト一切れと半分　ヨーグルト

昼　ご飯　秋刀魚一匹　きんぴらゴボウ　キヤベツのあさづけ

夜　ご飯　秋刀魚一匹　かぼちゃの炊いたの　キャベツの味噌汁

献立みると・・・おれって貧乏・・・。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 01:32:25 ID:RlmBqnnX]: 朝　トースト1枚、お茶漬け半分
昼　キャベツ、パン2個
間　菓子パン2個
夜　キャベツ、納豆、厚揚げ半分、お酒を少々
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 01:58:59 ID:Q7XKvSrP]: >>790
それで貧乏とはいい度胸

朝　なし

昼　ゆで卵１個

夜　ご飯１杯　小さい豆腐１個
793 名前：162センチ45キロ mailto:sage [2006/09/27(水) 02:34:18 ID:L42u00QF]: 朝→なし、昼→なし、夜→豚肉、トマト二切れ、ァスパラ二本、コーン、ｼｰﾁｷﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、肉団子のｽｰﾌﾟ、ご飯一膳　ぉ店で→焼酎４杯、ｩｰﾛﾝぃっぱい、珈琲一杯、ビスｺ一袋、ﾌﾗｨドﾎﾟﾃﾄたくさん、ﾁｷﾝナゲットたくさん、ﾁｰｽﾞたくさん、ｶﾙﾋﾟｽ一杯、ﾎｯﾄｶﾙﾋﾟｽ一杯
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 04:58:54 ID:jA1KEezo]: 朝（7:30）：手作り豆乳ｺｺｱ 250ml
昼（13:00）：種なし巨峰 1/2房
夜（20:30）：南瓜と鮭・ﾎｳﾚﾝ草の豆乳仕立てのグラタン
お茶碗軽く２杯程度
ｵﾆｵﾝスープ 150ml

今年初の巨峰美味しかった
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 07:49:57 ID:g7gs+9co]: 160/34 ♀
朝味噌汁、サラダ、ヨーグルト、牛乳、林檎
昼ご飯、鶏唐みぞれ丼、マスタードチキン、サラダ、オクラの沢庵あえ、カボチャポテト卵サラダ、
マヨブロッコリー、ブロッコリーマリネ、揚げ出し豆腐、お吸い物、コーヒーゼリーソフト
夜豆腐、しらすおろし、サラダ、牛乳、ヨーグルト、林檎
次は乳製品祭りらしいです
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 08:22:37 ID:qC4e5+9K]: >>795

３４キロってこと？？
それって超ガリガリじゃん。食べないとやばいよ。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 08:25:48 ID:YknwaB7j]: 朝　若芽油揚げねぎ筍の味噌汁　ご飯　トマト　野沢菜　くるみ一口
いまの所ここまで。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 08:39:27 ID:74qKt+86]: >>796
>>45
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 10:04:32 ID:kMxwLgN2]: 昨日は^ω^)

朝ﾊﾟﾝ2ｺﾁｰｽﾞｹｰｷｽﾃｨﾂｸ
昼にくまんﾀﾗｺｽﾊﾟ

夜ﾅｼ

ご飯前に寝てしまった!!
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 12:44:41 ID:y6fbrGwT]: 朝　ゆかりご飯　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　卵焼き　煮物　　　　　昼　ご飯　煮物　ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ　豚肉と鳥肉の生姜焼き　夜　なし
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 12:55:00 ID:XvK42BPZ]: 拒食症→ドカ食い→嘔吐の
デブレスパイラルかｗ
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 13:43:14 ID:/E1du8/e]: 朝:無し
昼:ツナマヨおにぎり１・リプトンアップルティー
夜:無し
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 13:56:27 ID:SNDgDh8a]: 朝　ご飯　韓国のり
間　黒ゴマきなこ棒
昼　ご飯　豆腐の味噌汁　ゴーヤチャンプル
間　トマトジュース
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 14:52:32 ID:sbjjMuJn]: 朝　ヨーグルト、豆乳
昼　チキンライス、から揚げ、肉まん

やばい。お昼はダイエットしているとこを忘れていた。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 15:00:11 ID:n6U6xQh7]: 朝ﾁｮｺ三個、ﾋﾞｽｺ
昼春雨ｽｰﾌﾟ、豆腐、ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
間食ｵｼｬﾌﾞﾘ昆布少し、ﾐﾆｸｯｷｰ二枚
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 17:16:33 ID:tcYbkrY5]: ♀162/54
朝:昨日の残り物のキムチ鍋
昼:ピーマンとキャベツと玉ねぎの焼肉のタレ炒め
夕:置き換えプロテインダイエット
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 17:20:30 ID:WsLICYsC]: ♀　身長158.5cm　体重48.0㎏(維持中)

朝　ほうれん草ベーグル、ミニサラダ(トマト、レタス、コーン、おやつソーセージ半分)
　　　コーヒー(砂糖3g、ミルク1個)
昼　<小さめ弁当箱>豚肩ロースの生姜焼き、昆布豆、卵焼き1切れ、きゅうりのキムチ少し
　　　胚芽米＋ゆかり、いただき物の…仙台銘菓「萩の月」orz
夜　豚肩ロース少しとキャベツの味噌炒め、がごめ昆布と帆立貝の炊き込み御飯(麦飯)1膳
　　　梨3分の1＋ヨーグルト50ml
他　チェルシー2個

昼食後、断れずに「萩の月」食べちゃった～orz
そして5個入りの箱をもらった…
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 17:24:45 ID:f2DKJOpQ]: 朝…寝てた
昼…クリーム系菓子ぱん２個
間食…栗羊羹１本
夕食…キムチ
今日はジムお休みだからなんか運動しようと思います(^O^)
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 17:50:01 ID:v1avSFeM]: 朝　ココア、グレープフルーツジュース
昼　おにぎり一個、弁当（ごはん、豆腐ハンバーグ、ホウレンソウときのこの煮びたし）
夜　無し

最近胃が小さくなって、全然今でも御腹すかない。
今日はいつもより多いほうだけど、こんな食事制限始めてから４日目。　
リバ怖い…
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 18:06:02 ID:XO697kNG]: 朝
シーチキンと玉子の入ったかっぱ巻き
昼
ビッグエッグカレー､黒烏龍茶
間食
豆乳､チーズ､メントス
夜
木綿豆腐､納豆(予定)
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 18:13:15 ID:ShQhFb6m]: いつものことながら
馬鹿と利口がいるｗ

おまいら摂取カロリーじゃないんだよ
生活や運動もそうだけど
食べたものによってカロリーの吸収率は
ぜんぜん違うんだよ
１日１食は吸収率をどかんと上げてしまうし
消化の良い食べもののカロリーはほぼ吸収される
ジュースの糖分などはすごく高い吸収率だ
そのまま体重に反映してくる

脂質・糖質は少なくバランスよく１日３回に分けて食べ
摂取総カロリーを１２００～１４００におさえろ
充分な蛋白質と野菜、必要な量の炭水化物を取れ
そうすればリバしにくい
リバほどこわいものはないぞ
肉割れも出来るしなｗ
肉割れの醜さを知っているか？
基礎代謝がた落ちしてすんごく痩せにくい身体になるし

おまいら痩せて何がしたいんだ？
痩せることが人生の中心ではない
痩せて得たいものがあるんだろ？
そのへんをよく考えて進め
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 18:23:01 ID:4pYsTD+D]: 朝サツマイモとゴボウと鶏肉のサラダ。作ったものだから幾つかわからないけど多くみて300
卵のお粥88

昼春雨スープ73

夜天ぷら253酢もの34味噌汁59
合計807kcal
お腹いっぱいで吐きそう。ちなみに身長152㎝体重45㎏
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 18:33:03 ID:bl/8+Et+]: 朝　味付けたまご(1つ・約80kcal)　チョコレート(1かけら・約50kcal)　野菜ジュース(約50kcal)
昼　鮭のムニエル(約310kcal)　ごはん＋とろけるチーズ(約300kcal)
間食　ブルーベリーキャンディ(15kcal)　黒砂糖(1かけら・約50kcal)　食べる煮干し(約30kcal)
夜　オールブランにヨーグルトとカシスジャムのせて(約350kcal)

約1235kcal。昼ご飯はものすごくドリアが食べたくて、ごはんに粗挽き胡椒を軽くふって
とろけるチーズを薄くのせたのをレンジでチンして醤油をたらして食べた。なんちゃってドリア。
こんなのでもなぜかすごく美味しくって満足した!　　
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 18:36:45 ID:tlp+BM7z]: 痩せる馬鹿な食事例だお

つameblo.jp/soshoku-binbou-blog/
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 18:46:36 ID:pTgHm5UB]: 夜勤なので。。。
昼起床時通常食　400㌔㌍程度
18時　　マイクロダイエット171㌔㌍
24時　　ご飯200㌘　300㌔㌍
5時　　　ハーバライフプロテイン　120㌔㌍
間食として　味噌汁55㌔㌍
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 18:48:17 ID:+7zE82i3]: 朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ2本　炒りおから　牛乳　ﾗﾌﾞﾚ
夕　発芽米茶碗半分　鶏もも炒め2個　きんぴらごぼう　鯖の水煮　ｻﾝﾏの刺身2枚　梨　茶
間食　もちもちﾄﾞｰﾅﾂ半分

念願の43kg台突入
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 18:54:19 ID:DCvLMkf5]: 朝　ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ　ｸﾛﾜｯｻﾝ　黒糖食ﾊﾟﾝ半　ﾊﾞﾀｰ　ｵﾑﾚﾂ　ｳｨﾝﾅｰ3
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ　ﾊﾟｲﾝ　林檎ｼﾞｭｰｽ　牛乳　野菜ｼﾞｭｰｽ　　昼　野菜ｼﾞｭｰｽ
夜　野菜ｼﾞｭｰｽ
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→今日は計ってません
一泊旅行してきました
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:00:49 ID:DhNpU4oB]: 157/43 18%@夕べ超泣いた

朝　なし
昼　なし
夜　焼しゃけ、ごはん、味噌汁、大根煮物、きんぴら、豆腐、アイス２こ、どらやき、バナナ2本

夕べふられて大なきしてもーた。。。さすがにショック＋二日酔いで昼間は食欲わかず。
でも夜はそのぶんドカ食い。

前向きに生きていこーっと
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:07:52 ID:0akm9+78]: 朝昼無し
夜小さめ稲荷寿司九個(250g位)おにぎり一つ、ﾘｯﾂ9枚、ﾗﾝﾊﾟｸﾗﾝﾁﾁｮｺ&ﾎｲｯﾌﾟ一個を半分、ﾚｰｽﾞﾝ五粒、

六時前に済ませたが…爆食した氏のう
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 19:10:39 ID:uW+P9ah6]: 朝　オールブランにヨーグルト 107kcal
昼　スープ春雨 76Kcal
夜　なし
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:16:44 ID:w6ZQ0CXc]: 朝→ どら焼きオニギリサラダ
昼→ オニギリ
夕方→ 豆
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:25:07 ID:hT2BX//k]: 朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄにきなことオールブラン、豆腐、86パーﾁｮｺ

昼
キャベツ、目玉焼き、大豆、昆布、86パーﾁｮｺ

間
豆乳ｶﾌｪﾗﾃ、86パーﾁｮｺ

夕
ｶﾌｪﾗﾃ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:26:29 ID:paqnXPvB]: >>818
今は辛いだろうけど男なんかいくらでもいる。
そのスタイルならまたすぐに出会える。
今は男余りの時代だ。
元気出せ！
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 19:27:35 ID:lMb9rTLO]: 157cm/50kg
朝　　寝てた
昼　　オールブラン＋牛乳、練乳苺ヨーグルト、野菜ジュース
夜　　ミートソースドリア、納豆、コラーゲンヨーグルト　
間食　きなこもちアイス、チロルチョコ、キットカットミニ１袋
825 名前：818 mailto:sage [2006/09/27(水) 19:33:31 ID:DhNpU4oB]: >>823
ありがとう。。人の情けが身にしみる…
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:39:06 ID:beAwShBb]: 朝→ごはん、豆腐、お弁当用エビグラタン(冷食)、のりっこチキン(冷食)、杏仁豆腐、無脂肪乳

昼→たらこトースト、コーヒー

間食→プルジュレ

夜→塩焼きそば風しらたきと豆腐と野菜の炒め物、キャベツサラダ、紅茶

たらこトーストは8枚切りパンに具を薄く塗ったー。マヨネーズ使いすぎでイヤだったけどなんとかなったー。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:39:51 ID:nr14VJQS]: 朝5:30→バナナ１本、ピコラッタ１袋、味噌汁、

昼？→ミルキー小１袋

３時→ブルボンのお菓子、ハーベスト、米、肉味噌

夜なし

ウォーキング１時間
ストレッチ

夜の野菜がない…
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 19:47:33 ID:vw08QmCk]: ★159/47.4（25％）

昼　納豆、ごはん、蓮根の煮物
夜　春巻き1.8本、カボチャの煮物2個、豆腐、茄子の味噌汁、トマト2切れ
　　林檎1/3個
間食　スイートポテト1個

夕食後のデザートのような感じで林檎や梨を用意してるんだけど
夕食を食べる10分位前に果物を一切れだけ先に食べるようにすると
食事をする時に程よい満腹感が得られていい感じ
あと、早食いしがちな時は利き手と逆の手でお箸を持つのもお勧め
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 19:48:26 ID:q0heSmd3]: 160㎝54㎏26%

朝味噌汁、ヨーグルト、納豆トースト
昼いり卵、プルーン、おにぎり1個
夜ピーマンとりんごのサラダ、味噌汁、ねぎとろ丼、豆乳
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 19:55:53 ID:RTT5LwVv]: 167/62.9 ♀

朝・リゾット（270ｶﾛ）・納豆（100ｶﾛ）
昼・ポタージュスープ（100ｶﾛ）・豆乳杏仁（100ｶﾛ）
夜・マックのサラダデッシュ（170ｶﾛ）・ポタージュスープ（70ｶﾛ）
間食・ソイジョイアプリコット味（130ｶﾛ）

今からウォーキングしてきまつ(´∀｀*)
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 20:11:35 ID:gGcxRCMq]: 朝　失敗した鮭御飯を雑炊にしたやつ茶碗２杯、りんご４分の1個
昼　しゃっきり野菜と寒天のスープ、ベビーチーズ（カマンベール）1個
夜　バーミヤンの北京ダック２包み、回鍋肉２口、黒酢酢豚の豚肉とレンコン１個づつ
飲み物　日東紅茶のフルーティな６種類の紅茶、コーヒー、緑茶、野菜ジュース
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 20:13:42 ID:iLlICP7e]: 朝昼：ごはん　梅干し　しそ昆布　白菜漬け物
間食：チロルチョコ2つとクッキー1枚
夜：栗ごはん　ビーフシチュー　白菜漬け物　おつまみピーナツ

いつも夕飯はごはん食べないのに。食べ過ぎた。
しかし栗ごはん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 20:47:31 ID:AVJR9MyK]: 朝　ヨーグルト　シリアルフレーク
昼　チーズクリームメロンパン
間食　飴１個
夜　ヨーグルト　チューハイ２缶
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 20:57:28 ID:14HRePxx]: 朝　なし
昼　さんま１尾、玄米椀に半分、味噌汁、白菜の漬物少々、コーヒー（ブラック）
夜　野菜スープ（にんじん、ねぎ、えのき）、低脂肪牛乳
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 21:08:41 ID:jFTKcXi8]: 朝　コーヒー　フランスパン厚さ1cm1枚　はちみつ小さじ半分　
　　ネクタリン1個

昼　チーズオムレツ（卵1個）ライ麦パン半枚　水菜とグレープフルーツのサラダ

夜　サケと玉ねぎのホイル焼き　しめじのワイン蒸し　ピーマンの網焼き　
　　大根おろし　きゅうりの浅漬け　ワイン1杯
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 21:33:01 ID:aG9IOEum]: 朝→野菜たっぷりラーメン
昼→温野菜サラダ・唐揚げ・暖かい緑茶
夜→生姜入り紅茶

腹減ったけど我慢して寝る･･･｡
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 21:50:04 ID:6hiSwkI7]: 153㌢37.3㌔11％
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ(350㌍)
昼　焼き鳥、サラダ(231㌍)
夜　あじの塩焼き、チーズ(117㌍)
計　698㌍
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 21:55:41 ID:rRuFtgg1]: 161/44.9（開始時55.5kg）

朝　プレーンヨーグルト、プルーン２個、みそ汁（ごぼう・人参・しめじ・こんにゃく・鳥胸肉・ねぎ）

昼　白菜としめじの炒めもの、カボチャの煮物（小）１個、みそ汁、ご飯一口、梨一切れ

夜（外食）　カニのあんかけビーフン（野菜が多かった）、かぼちゃケーキ

夜は友達と外食なので、カロリー気にせず食べましたｗ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 22:03:26 ID:1nqTprQy]: 朝ﾁｮｺｺｰﾝﾌﾚｰｸだけみそ汁

昼ｽｰﾌﾟ豆腐

夜ゆで卵ｺﾛｯｹｻﾗﾀﾞみそ汁
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 22:13:26 ID:UoqMfmQl]: 164㌢/49.2㌔　♀

朝：食パンでサンドウィッチ（レタス、トマト、魚肉ソーセージ）
昼：弁当（米100ｇ、豆腐とえびの何か、ブロッコリー、
　　　　　卵焼き1切れ、小松菜のおひたし）
夜：ご飯一膳、わかめと油揚げの味噌汁、さばの味噌煮、ミートボール３つ、レンコンの煮物

1200㌔㌍以内には抑えられたはず。
と思い込んでみる・・・
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 22:21:05 ID:3yQkFbeb]: 159㌢51.4㌔　前日比+0.4㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　ボローニャのデニッシュ食パン　牛乳　610kcal
昼　ご飯100㌘　れんこんきんぴら　小松菜おひたし　210kcal
夕　テリマヨチキンまん　222kcal
夜　ヨーグルト（無糖）　90kcal
トータル　1132kcal

今日はちょっとカロリーオーバー。でも頂き物のパンがまだあるから
今週は多分ずっとこんな感じ
ジムメニューがシェイプメニューから筋トレ系に変更になった
基礎代謝が下がりすぎてるらしい…15分くらいなのに筋トレきつい…
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 22:30:13 ID:YG4cgbeS]: 153㌢45㌔
朝(6:45)フレークに無糖ヨーグルト　くるみパン　350㌍
昼(12:00)サラダ　おにぎり　230㌍
夜(4：00)豆腐半丁　納豆一パック　焼き鳥4本　ヨーグルト少し　460㌍
合計1040㌍
夜食べ過ぎたと思ってジョギング３㎞してきた。
いつもは食前に寒天食べるけど今日は作ってなくて食べなかったら
こんなに食べてしまったorz　
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 22:37:06 ID:PppJDUhn]: 世の中平等なことなんか何もないけど
ダイエットも不平等だおね・・・
普通に食べてても少しずつ痩せていく人や維持してる人もいれば、
基礎代謝分かそれ以下なのに停滞してるアタシみたいなのもいて・・・
どうして痩せないの？
ストレスに耐えて頑張ってるのに結果が出なくて苦しい。
スレ違いの愚痴すまそ・・・
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 23:13:36 ID:odXa+iVx]: >>843
ヒント
基礎代謝分は食べろ、基礎代謝分は食べろ、基礎代謝分は(ry

マジ、あなたの身体が激怒して意固地になるよ。
いくらダイエットしても反応してくれなくなる。
それでも更に続けると、あぼ～んしかけて病院逝きでっせ。

基礎代謝が落ちまくったら、ずっとダイエット続けなきゃならないよ。
そして、いつの日か意志が崩れてリバウンドしたら地獄だよ。
今の何倍も痩せにくい身体になってるからね。
１日も早く気付いて、必要な分は補給してあげなね。
自分の身体をイジメ続けたら幸せなんか掴めないし、あとで大きなしっぺ返しがくる。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 23:25:34 ID:UYrNUrqK]: 朝　茄子味噌炒め、御飯１膳、ワカメ味噌汁、牛乳コップ１
昼　野菜パン、サンドイッチ２キレ
夜　コロッケ半分、コンソメスープ、ビール大ビン

そろそろ熱燗の季節だなや。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 23:27:19 ID:O4AaW6SY]: 朝:パインヨーグルト、ごはん、漬物、ミルクコーヒー
昼:トリュフチョコ、うどん、ミルクコーヒー
夜:とんかつ、キャベツ、味噌汁、切り干し大根の煮物、ごはん
間:チーズ蒸しパン、甘栗、ミルクティー

明日から間食を止めます。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 23:28:30 ID:zD+zxV1f]: 夕食→餃子うどん炊きをゴマダレで。
いまんとこはそれだけ
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 23:45:36 ID:Wg1mLQxT]: 朝：エクレア・ヨーグルト・青汁・ご飯２杯・ハンバーグ
昼：寝る
間食：肉まん
夜：食べない
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/27(水) 23:47:56 ID:7KPXi+mX]: 朝(7時):昆布とひじきのおにぎり、冷奴、小松菜のおひたし

昼(12時):豆乳クリームパスタ、しらすおろし

夜(18時半):蒸し鶏、納豆ご飯、具だくさん味噌汁、根野菜の酢漬

寝る前:はちみつ入り牛乳
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/27(水) 23:50:01 ID:3AA6g8MB]: 朝無し昼ふりかけご飯焼きそばうなぎ三きれレバー四つﾅﾀﾃﾞｺｺヨーグルト夜桃ゼリー
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 00:22:46 ID:OMPbORbn]: 朝なし
昼明太子おにぎり
牛乳
とろろ汁
夜ビール2リットル
ワイングラス一杯
ゴーヤ酢の物
チキン蒸しもの
ビーフン焼きそば
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 00:23:06 ID:rQ+W91Xl]: 朝ｼｰﾁｷﾝおにぎり1個
昼ﾄｰｽﾄ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
夜ｷﾑﾁ・ﾚﾀｽ・ｻﾝﾏ半分・ｶｯﾄﾒﾛﾝ少し
飲み物ｱｯﾌﾟﾙﾃｨー・お茶
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 00:36:18 ID:CHbxIDlv]: 159cm/40㎏
朝：カフェオレ　チョコ１粒　お味噌汁（人参・もやし・椎茸・ネギ・大根）
　　ヨーグルト８０ｇ　ミルクティー（蜂蜜）

昼：ご飯１膳　炒め物（ニンニクの芽・もやし・豚肉・椎茸）
　　豆乳バナナ味２００ml　ぶどう１房　緑茶

夜：ご飯１膳　お味噌汁（白菜・人参・大根）　ハムとキュウリのサラダ
　　鮭のムニエル　タルタルソース（卵・玉葱・ピクルス・マヨネーズ）
　　ジンジャーミルクティー
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 00:58:57 ID:fSXHG0wF]: 160/34 ♀
朝豆腐、サラダ、ヨーグルト、牛乳、林檎
昼玄米、味噌汁、焼き茄子、豆腐、サラダ、シリアル、ヨーグルト、牛乳
間どらやき、えびせん
夜玄米二膳、味噌汁、豆腐、納豆、サラダ、マカロニ、牛乳

イソフラボン強化
855 名前：162センチ45キロ [2006/09/28(木) 02:57:31 ID:410zyqL8]: 朝→なし　昼→なし　夜→おじや一杯、じゃが芋のぉ味噌汁一杯、クジラの刺身８キレくらぃ、豆腐半丁、サバの味噌煮一匹　お店で→ｩｰﾛﾝたくさん、ﾎｯﾄレモンﾃｨｰ一杯、珈琲一杯、ｽﾅｯｸたくさん　帰宅後→焼そば
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 03:14:28 ID:eOUIaTP8]: やきそばスープ魚
醤油ラーメンアイス３個よう菓子１個うどん３人前出汁まき卵４個金つば２個洋菓子４個
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 03:18:28 ID:0xhblpkm]: 朝:おじや
昼:おじや
夜:ﾋﾞｰﾙ350ml三缶､ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ､ｱｲｽ､餃子､ｸｯｷｰ一枚　
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 04:11:11 ID:wjpUwpCC]: 朝・昼：なし
間食：シリアル１枚
夜：ご飯１膳、焼き鮭半身、煮物（れんこん、しいたけ）、きんぴら
　　春雨サラダ、トマトジュース

今から寝るのに梨を食べてしまいそうな自分が居る。
食生活、生活サイクルの改善をしないと、駄目だこりゃ。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 11:21:01 ID:+oxVKYF4]: 朝なし
昼豆乳、納豆(ﾄﾏﾄ入り)ごはん50㌘、水炊き(白菜、豆腐、豚肉)ﾁｰｽﾞ、ｸｯｷｰ５枚、煎餅２枚
夜なし予定
お菓子食べなきゃと後悔(´;ω;｀)
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 12:26:22 ID:0GQCaNaj]: 今日はダメダメな日だ・・・
朝から洋梨のタルト2個と紅茶のｼﾌｫﾝｹｰｷ食べた。
しかもアップルティー500mlと大きなチョコチップメロンパン買っちゃったし。

あ～あ。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 12:42:37 ID:ivOuu4Tq]: 朝揚げパン・キャベツ
昼すき焼(牛肉･白菜･ﾀﾏﾈｷﾞ･)少し・タレ代わりにたまご1個・ご飯少し・きんぴら牛蒡2口・きりぼし大根2口
間食カルピスアイスバー
夜りんご(予定)

…夜抜くかな…orz
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 12:43:50 ID:gfeUVlhX]: ２４♀　　　　　　　　　朝→極小ｵﾆｷﾞﾘ①　味噌汁昼→もやしｻﾗﾀﾞ①袋分　豆乳胡麻ﾌﾟﾘﾝ　ゆで卵　パン　　　　　　　　　　　　食べ過ぎた｡｡｡　　　　　夜はもちろん抜きで！！！
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 12:53:07 ID:y4wYSxZ0]: 朝
・茸と鷄ｻｻﾐの炊き込みご飯
・ウインナー二本
・焼き海苔一枚
・お茶

昼
・レタス
・ほうれん草のお浸し
・エリンギとベーコンの炒めもの
・茹でインゲン(マヨネーズで)
・コロッケ一個

先週食べ過ぎで一㌔太ってたので元に戻す為ダイエット頑張る
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 12:55:17 ID:ahONvMCd]: 朝食
お味噌汁、ご飯（２杯）、ハンバーグ、茄子とミートボールの炒め煮

間食
ハンバーグ２個、茄子とミートボールの炒め煮（残り、二皿分くらい）

昼食
ゆで卵３個

今は麦茶と減脂茶ガブ飲みしてます。夜は抜きます。
ホルモンバランス崩れまくりの食欲増えまくり…。
もう嫌…
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 13:00:20 ID:h/bXdUXQ]: 【街頭募金活動の予定】
www.tanteifile.com/diary/2005/12/31_02/
9月30日(土)
●吉祥寺駅北口／14:00～16:30
●三鷹駅前／14:00～16:30
●武蔵境駅南口／14:00～16:30
up.nm78.com/data/up109648.jpg
10月1日(日)
●吉祥寺駅北口／14:00～16:30
●三鷹駅前／14:00～16:30
●武蔵境駅南口／14:00～16:30
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 14:28:22 ID:2QQq4pU0]: 朝…納豆キムチご飯、ミニクロワッサン２こ
昼…サラダ、ロールバウム10本、チョコ、チョコビスケット
今の時点で1500K㌍位やん
ﾔﾊﾞｽ… ロールバウム気分悪くなるまで食べてしまった
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 14:44:16 ID:rQ+W91Xl]: 159/51♀
朝無し
昼あずきサンド２・焼きそば
夜無し
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 15:58:56 ID:8HSHGwFn]: 朝　ハンバーグ、クリームスープ、サラダ、おむすび、いちじく
昼　オールブラン、プルーンヨーグルト
今のところここまで。
ウォーキング３０分
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 16:27:54 ID:EOB3NX0E]: >>854さん
ごめんね。　病気とかだったら申し訳ないのだけど
その体重にびっくりしたよ・・・。
野菜類とか多いみたいだから魚と肉とかもっと食べてください。

というか多分ダイエット板にいること自体、体に毒やとおもう。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:01:27 ID:KeVZn9hh]: そのひと拒食症らしいよ

でもなんでダイエット板に書いてるかは謎
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:02:46 ID:UoTQuCJC]: ♀　身長158.5cm　体重48.0㎏(一応維持中だけど、理想は47㎏)

朝　ミニ肉まん(110kcal)、ミニあんまん(130kcal)、大根と韮の味噌汁、梨4分の1
　　　コーヒー(砂糖3g、ミルク2個)
昼　<小さめ弁当箱>チーズはんぺんバター焼き1個、ソーセージ2本、ナポリタン少し
　　　麦飯＋まぐろの浜炊き、セブンのツナ＆コーンサラダ(107kcal)
夜　たらこスパゲティ(乾麺80g)＋刻みのり、白菜とソーセージのスープ
他　沖縄スッパイマン(乾燥梅)3個

おなかすいた…　これぐらい食べてても、チョコやケーキが恋しいよ。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:05:35 ID:zHDtw/nV]: 朝　ヨーグルト　まるごとソーセージ
昼　ゆで卵　アップルデニッシュ
夕　ヨーグルト　紅茶飴　缶チューハイ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:14:52 ID:hs1IRE5y]: 空気読んでほしい。デブの僻みって思われるだろうけど。
太りたい人のスレも立ったことだし、そっちで鳥肉祭りとか乳酸菌祭りとかしてほしい。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:16:54 ID:zHDtw/nV]: >873
>1読んで欲しい。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:21:11 ID:kZoQLodO]: 153cm45㌔
朝(6:45）フレークに無糖ヨーグルト　120㌍
昼(12：00)サラダ　おにぎり　ウインナー1つ　　230㌍
夜(5：00)納豆1パック　ごはん少量　豆腐半丁　メロンパン半分　バナナヨーグルト少量　550㌍
合計900㌍

いつも夜が抑えきれない。。。おなかは張ってるのに食べたりない
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:25:53 ID:AcU6HTor]: 854さんは、失礼な質問や叩きにも丁寧にレスを返してたりして、良い人だよ。
でも、何度も似たようなことを言われたら、誰だってイヤになると思うよ…
食べた物についての質問なら構わないと思うけど、プライバシーに関することは、
止めたほうがいいと思う…
そういうスレではないもの。
ここのスレは体重制限とか無いし、王道のような厳しさも無いし、色々な人がいるから楽しい。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 17:54:37 ID:I1uEZ0X0]: 朝　ﾊﾟﾝ屋のﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、玄米ﾌﾚｰｸ、ﾊﾞﾅﾅ
昼　さんま、ｻﾗﾀﾞ
夜　ｻﾗﾀﾞ
おやつ　うめぼし　無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

食べすぎですか？
ﾀﾞｲｴｯﾄ中ｶﾛﾘｰに気をつけていればﾊﾟﾝもOKでしょうか？
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 18:09:27 ID:CAq5sSJs]: 朝・なし
昼・レモンティー・のり２枚・鳥と野菜の混ぜご飯少々
間・パンケーキ・野菜ジュース・ヨーグルトの中にプルーンと
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 18:14:43 ID:fqShuvWT]: 161/44.4（開始時55.5kg）

朝　プレーンヨーグルト、プルーン１個、みそ汁、ゆで卵、さといも1/2個

昼　鍋（牛薄切り２枚、白菜、ねぎ、糸こんにゃく）、れんこん煮物３枚、ご飯１口、梨１切れ

夜　野菜炒め（キャベツ・にんじん・しめじ）、すき焼き味にした豆腐1/4丁、ご飯1/3膳、ポテトサラダ少し、さといも1/2個

間食　なし

これから明日食べるみそ汁を作ります。
朝、それを楽しみにして起きるのが最近の日課です。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 18:15:20 ID:z6QqkYqJ]: 昼：バナナ
夜：煮物、豚肉、納豆
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 18:23:50 ID:G0B/NkjR]: >>877
痩せなければ食べすぎだし、痩せてきてるならいいんじゃない？
どれぐらいのkcalで痩せられるかは人それぞれだから、他人の身体は誰にも分からん。
分かるのは自分だけだよ。
痩せてきてるなら、何を食べても(ドカ食いしなければ)問題ありませーん。
ヘルシー過ぎる健康オタクみたいな人は、それしか考えてないみたいできもいし。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 18:25:21 ID:VT7Jv8Gd]: 朝春雨スープ144サラダ75ブラック珈琲9珈琲のミルク14ガムシロ0

間食チロルチョコ一つ61
昼サラダ75スープ55クレモサ26

夜パン258サラダ63スープ51牛肉のクリーム煮565…
合計1370kcal
今までずっと1000kcalで抑えてたのに頑張ってきた分が夜ご飯で水の泡になった…牛肉のクリーム煮食べなきゃよかった…自分馬鹿…死にたいorz
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 18:25:34 ID:/F27Xa+4]: 162/53（スタート時66㌔）
朝:ところてん、梨1つ
昼:もやし一袋とピーマン2個と豚バラ170グラムを塩コショウで炒めた物
夕:プロテインダイエットドリンク
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 18:38:47 ID:lFrLipjE]: 朝　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ1つ　卵焼き1つ　炒りおから　牛乳　ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夕　発芽米半分　きんぴらごぼう　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　白身魚2尾　いかと大根の煮物　梨　茶
間食　ﾘﾝｺﾞ酢飲料　ﾊﾞﾀﾋﾟｰ6粒
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 18:48:34 ID:D/EIBN4I]: 朝ヨーグルト少し、ゆで卵、食パン1／3枚、蜜柑1個
昼ヨーグルト少し、ゆで卵、さつま芋1切れ、ミニトマト3個、バナナ1本
間チロルチョコ1個、飴数個
夜ヨーグルト少し、さつま芋1切れ、えび団子3個、みそ汁、ミニトマト3個
886 名前：818 mailto:sage [2006/09/28(木) 19:05:59 ID:FZt6iUEx]: 157／43，5　１７％＠以前よりヘルシー食なのに、なぜか太ってきている

朝　メープル玄米ブラン一袋、カフェオレ
昼　鍋焼きうどん
夜　サーモンフライ、生野菜、ごはん半膳、チロルチョコ

振られた人とはこれからも毎日顔合わせるから気まずいわぁ～と思ってたけど、
案外普通に話せるもんだと思った。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 19:33:37 ID:d0ar76rx]: 朝→カレーライス、サラダ、飲むヨーグルト、無脂肪乳

昼→水ようかん、コーヒー

間食→ピノ一個

夜→こんにゃくステーキ、納豆とワカメとしらす混ぜたの、昆布煮、紅茶

朝からカレーライス山盛り食べちゃった…
ピノは店長の娘にもらった。子供嫌いなのに妙になつかれてんだよなー(´･ω･｀)
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 19:46:17 ID:D+KtN/0E]: 朝　赤飯１パック
昼　ご飯小さい茶碗に１杯、白菜とエノキとカツオ節の煮物、おみそ汁
夜　寄せ豆腐、アロエヨーグルト、赤飯１パック
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 19:51:39 ID:Cb/1H2TM]: ★159/47（24％）

昼　春巻き1.5本、トマト3切れ、ごはん、子持ち昆布、かぼちゃの煮物1個
夜　秋刀魚のフライ、キャベツの千切り、トマト2切れ、ヒジキの煮物
　　オクラとめかぶの和え物、林檎・キウイ1/3個
　　ごはん、大根の味噌汁
間食　昨日の深夜に温泉饅頭とかぼちゃの煮物を1個

お腹が空いてないのに昨日は寝る前に食べちゃった
口寂しさを紛らわす良い食材を見つけたい
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 20:26:53 ID:3Sc5fZ6B]: 889つクキワカメ

156/57
朝　卵・油揚げ・もやしの味噌汁　梨一切れ
昼　冷しゃぶサラダ　低脂肪ヨーグルト
夜　秋刀魚一匹　豆腐のにもの？　菜っ葉のお浸し　茄子の味噌汁
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 20:29:03 ID:mrA0Bwvb]: 朝、昼　卵雑炊、きのこ鍋

夜　えびベーコンチーズ、　　タコ、オニオンチーズ　　アイス
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 20:30:08 ID:Yby9dTUW]: 朝　おにぎり　卵焼き
昼　おにぎり　卵焼き　あさりの味噌汁　梅干
間　ピノ２個
夜　白だしで鍋（春菊、ごぼう、豆腐、しいたけ、鳥のつみれ等）
間　ピノ２個
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 20:35:30 ID:DNyCjcu6]: >>864
３食きちんと食べなかったりするから、ホルモンバランスが崩れちゃうんだよ。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 20:58:22 ID:SBbj6esf]: 朝　わかめとレタスのサラダ、鳥の唐揚げ３個、梨４分の1個
昼　五目おにぎり1個、ベビーチーズ（鉄分）1個
夜　お取り寄せの帯広名物豚丼の具で豚丼どんぶり２分の１杯、けんちん汁１杯、ヨーグルト
飲み物　コーヒー、緑茶、フルーティな紅茶
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 20:59:01 ID:QPPn+6XD]: >>893
そうだよね。
スリムでも肌や髪が汚かったり生理が止まったり体調悪かったりしたら、キタナイ。
それなら、まだちょいぽちゃで艶肌、艶髪、イキイキ元気に笑ってる子のほうがずっとカワイイしモテる。
１日１食や１日数百カロリーやお骨様ってばかじゃねーの？
メンヘルに引っ越す寸前、基地外寸前ですわ。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 21:27:40 ID:A3E5BKhb]: 159㌢51.4㌔　前日比プラマイ0㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　ボローニャのデニッシュ食パン　牛乳　644kcal
昼　野菜スープフォー　グレープフルーツジュース　272kcal
夜　玉葱入りの蕎麦　272kcal
トータル　1188kcal

デニッシュ食パンがあと二日分ある。高カロリーだけど
腹持ちがいいみたいでこれからもこのパン食の朝ごはんいいかも
でもボローニャのは値段が高めなんだよね
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 21:38:33 ID:fQomPwvY]: 朝冷凍バナナ一本

昼つけめん

夜無糖ヨーグルト250ml､コーンフロスティ少々
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 21:42:04 ID:I0/q6VuY]: ﾌﾞﾛｸﾞ書いてるよyaplog.jp/albakamomorin/
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 21:49:32 ID:B3dtmYg7]: 単品ばかりのひどい食生活の人たちって１人暮らしなんですか？
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 21:55:16 ID:YIGz3bLn]: 夕方四時から夜七時の間に
おにぎり2個
アイス2個
カップ焼そば1個
マイクポップコーン1個
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 22:09:34 ID:0rKAYvwd]: 朝(8:00)→はんぺん小２切れ、無花果５つ、ピコラッタ１袋、クッキー３枚、

昼(12時半)→グミ、レタス

夜(18時半)→きゅうり１本、鮭１/３、グミ、クッキー、ミルキー５つ

ウォーキング１時間
ストレッチ、筋とれ

グミにはまった…
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 22:19:21 ID:Owf0Hc4M]: 朝なし
昼ﾐﾆｵﾑﾚﾂﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ少し
夜鮭２こゆで卵ﾐﾆﾄﾏﾄ一つ茶わん蒸し一つ
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 22:26:55 ID:aaKoir4/]: 朝：なし
昼（18:30）：手作り豆乳ｺｺｱ 200ml
ﾌﾟﾁトマト 15粒ぐらい
夜（21:30）：うなぎの蒲焼き
野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ・ﾌﾞﾅｼﾒｼﾞ・もやし・ﾆﾝｼﾞﾝ・玉ねぎ）
発芽玄米雑穀ご飯お茶碗多めに一杯
ﾎｳﾚﾝ草とわかめのみそ汁

昼ご飯の時間じゃあないなッこれ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 22:45:26 ID:ylqJGa+C]: 朝　紅茶　ウィンナー2本　焼きじゃがいも半個　オレンジジュース

昼　ハムチーズトースト　グリーンサラダ　紅茶

夜　グリーンリーフとルコラのおひたし風　大根の煮物
　　たらとトマト・玉ねぎの蒸し焼き　きゅうり＋梅かつお　
　　なすの浅漬け＋しょうが千切り　ビール1杯
　　
　　
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/28(木) 23:00:49 ID:H/iYfFKt]: 朝(7時):おかかおにぎり、グリーンサラダ、セロリスープ、冷奴

昼(12時):明太子パスタ、温野菜

夜(19時):鶏のガーリック味噌焼、粉ふきいも、けんちん汁

間食:ハーブティー
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/28(木) 23:05:59 ID:BPlJWgwj]: 朝　コロッケ半分、御飯並
昼　サンドイッチ２キレ、クリームパン
間　野菜ジュース
夜　焼き鳥５本、オニオンスープ、ビール１ﾘｯﾄﾙ

今日も元気だビールが美味い

orz
907 名前：☆お願い☆ [2006/09/28(木) 23:45:43 ID:sLpto+RV]: レスが９７０を超えたら、書き込む人は新スレ立てに挑戦してみてください。
自分もやってみます。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 00:22:08 ID:ROZNLpWu]: 朝　
昼　セブンの豆サラダ　もずく　バナナ
夕　もずく　バナナ　あんぱん小２

オールブランを切らしてしまった
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 00:35:55 ID:6rnzzMCd]: 朝　牛乳・トマトジュース
昼　雑穀粥(ねぎごま入り味噌味つけ)チョコ１かけ、ウエハースチョコ２本、アイス１本
夜　キャベツサラダ、トマト、キャベツカレーかけ

なんかおかしいなー
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 00:36:10 ID:2I99ZLMW]: 朝＞
卵1こ、鶏モモ皮なし、
きゅうり1本、もずく酢
梨半分、ヨーグルト

昼＞
ロッテリアの豆サラダ(かなり小さい)
チロル1こ、チュパチャプス1こ

夜＞
コーヒーフラペライト＋アーモンドシロップ
ファミマの小さいロールパンにハンバーグと野菜をサンドしたもの1こ
レタスたぷり、トマト1こ、もずく酢、鶏モモ皮なし
ヨーグルト＋きな粉

夜、ロールパンは外で食べて、それから家に帰って来てから食べてしまった…
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 00:40:39 ID:qyzo58Je]: 朝　芋ご飯1膳　味噌汁
昼　芋ご飯1膳　おでん（玉子1、大根2、ｺﾝﾆｬｸ2）ﾓﾛﾍｲﾔ
夜　芋ご飯1膳　味噌汁　納豆
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→49.1ｷﾛ
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 00:50:34 ID:MhsPGdRJ]: 朝というか昼：蒟蒻麺
夜：サラミ４枚、キャベツ千切り大盛り、冷奴、しょうが焼き、めかぶ

夜めちゃ多いけどどうすればいいんだ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 00:58:24 ID:60XKY9Mu]: 朝昼なし
間（15時）、カレーのルーと食パン八枚切りを二切れ
夜（19時）、牛丼・生中今、セブンの焼きそばパンとコーンマヨパン
明日から頑張るぉ。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 01:24:44 ID:Q3GdeRuA]: 160/34 ♀
朝玄米二膳、サラダ、ヨーグルト
昼おにぎり三個、煮物、唐揚げなどが入った駅弁
夜旅館の会席完食、ご飯二膳、お酒

スレ荒れさせてすみません。旅行でたくさん食べると思い昨日は控えめにしてました。
でも夜はさすがに食べ過ぎ…
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 01:25:25 ID:ZZbO33P1]: 朝　なし
昼　ちいさい弁当のおかずだけ・ｷｬﾍﾞﾂ炒め
夜　ｼﾁｭｰ
間食　ｱｲｽ・茎わかめ

今日は運動時間が多かったので、少しは食べてもいいかなって甘えちゃいました
体重も500グラム増えたので、これから気をつける
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 01:35:57 ID:tDVuI0eB]: 朝　なし
昼　スープ春雨 51kcal
夜　なし
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 01:58:28 ID:Nes0b8Bt]: 159cm/41㎏

朝：カフェオレ　お味噌汁（白菜・人参・大根）　ゆで卵１個

昼：パスタ（鶏肉・椎茸・バジル・玉葱・ニンニク）　レタス　

夜：スープ（蒟蒻・キャベツ・鶏肉・玉葱・人参・牛蒡・大根・白菜・椎茸）
　　おにぎり（鮭）　ヨーグルト８０ｇ　ホットミルク（蜂蜜）

間：ぶどう１房　チョコ２粒　グミ１袋
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 02:12:30 ID:Hlwk7jYF]: 朝（１０時くらい）：チキンが入ったパンと鱒のおにぎりとカレーパン

昼夜？（１５時くらい）：オムライスとハンバーグと青汁と野菜ジュース

お腹減った。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 02:30:10 ID:NtL/jIwO]: 159/50,5♀
朝:無し
昼:ﾐﾆ小豆パン1・焼きそば
夜:ﾐﾆ小豆パン1・鶏肉サラダ
パン余計すぎるよ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 03:57:45 ID:hPLm0KRb]: 153㌢37.1㌔10.6％
朝　チーズオムレツ、納豆25㌘、玉ねぎ(350㌍)
昼　焼き鳥、サラダ半分(214㌍)
夜　ガストでチーズオムレツ、チーズ(500㌍ぐらい)
計　1064㌍ぐらい
ついに薬出された…。
明日は炭水化物とってみよう…。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 05:34:28 ID:G/6Cs/x0]: 朝ﾁｮｺ３こｱｲｽ一つ鮭ﾄﾞﾘｱ 400㌍位？
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 05:36:24 ID:9mU67t3d]: サラダのみ
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 05:40:23 ID:7QFDPvks]: 朝　びーる　おかし
昼　たこやき　やきそば　甘いぱん
夜　ひじき　きんぴらごぼう

今お腹すいてる・・・何か食べたい
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 05:41:11 ID:9mU67t3d]: 朝方腹減る
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 08:24:28 ID:hYAVuczo]: >>920
もう二度とバカげた極端なダイエットはすんな。
病気になったり女としてダメになったりしたら、何のためのダイエットなのか。
あなたの身長だと４２～４３キロが一番きれいだよ。
少なくとも４０キロまでは戻したほうがいい。
そうしないと薬まで出されてる今の身体の状態は回復しない。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 09:30:20 ID:KubbwdjO]: 朝　バナナ、牛乳５００ミリ、フランスパン１０cmバター少々
牛乳でカロリー取りすぎた、反省。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 09:47:03 ID:1rMZkR2f]: 161/57ｷﾛ（9/28食事）
朝；ｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（ココア味）、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ→計179ｶﾛﾘｰ

昼；五穀米とひじきのおにぎり1つ、野菜ｻﾗﾀﾞ、野菜ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ（ｸﾘｰﾑ味）→計451ｶﾛﾘｰ

夜；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの玄米がゆ（海鮮味）、ｸﾞﾘｺの80ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ（抹茶味）、ｷﾑﾁ少し→計200ｶﾛﾘｰ

間食；ﾋﾛﾀのひとくちﾐﾆｼｭｰｸﾘｰﾑ（75ｶﾛﾘｰ）、のどあめ数粒

1日総計→950ｶﾛﾘｰくらい。50ｷﾛまで頑張る。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 10:52:07 ID:KubbwdjO]: 926
ウォーキング１時間してきた。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 11:41:05 ID:mYoxXKpQ]: 朝ミルクパン､ココア
昼ロコモコ､水
夜木綿豆腐､納豆､めかぶさんまのフライ､サラダ､黒烏龍茶
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 12:28:51 ID:LqTATyBY]: 昨日の食事。
朝・アイスコーヒー
昼・アイスカフェラテ
間食・コーヒー、バナナケーキ
夜・ご飯、エリンギのバター炒め、しめじと
鶏挽き肉の卵とじ、ヨーグルト80グラム。
基本、夜しか食わない。一日中デスクワークな上、
8時間勤務で電話一回二回しかならないから
動かない。というか、動けないw早く辞めたい…
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 14:26:47 ID:vqzddDry]: 朝　ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ2切れ・ﾆﾝｼﾞﾝｼﾞｭｰｽ

昼　ひじきｻﾗﾀﾞ・豆乳ｽｰﾌﾟ
おやつ　麩菓子2個

夜　五目ご飯・味噌汁
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:161㌢48㌔ [2006/09/29(金) 15:47:07 ID:cAhmAE2i]: 朝…サンドイッチ、紅茶
昼…バナナ、牛乳、寒天
間食…ｱﾝﾀﾞｷﾞｰ2こ
夕食…塩こしょうかけご飯
今日もジムで走って減量するー頑張るっ
45㌔以下まで減量っ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 16:22:29 ID:h3ZBqG7n]: 157/43 17%＠はらへった

深夜　納豆、もやしナムル
朝　水菜と豆乳で作った和風カルボナーラ、豆腐アイス
昼　ネバネバサラダ、クリームパン（ローソン）
おやつ　パピコ、チョコ5粒

こんだけ食べたのにすでに空腹・・・みんなよくそんな少量で我慢できるね・・
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 17:06:28 ID:bW2vv/dz]: ♀　身長158.5cm　体重48.1㎏(目標47～48㎏)

朝　レーズンパンのトースト1枚、梨3分の1＋林檎4分の1＋ヨーグルト100ml
　　　コーヒー2杯(2杯で砂糖3g、牛乳少し)
昼　<普通サイズ弁当箱>豆腐揚げ3個、イカ天の甘辛煮2個、ボンレスハム2枚
　　　きゅうりとコーンのサラダ少し、胚芽米＋梅干、のり
夜　鯖の味噌漬け焼き50g、寄せ豆腐100g＋納豆3分の2、海草サラダ＋トマト3分の1
　　　雑穀米半膳
他　チェルシー2個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)

仕事休みで家にいると、11時頃と4時頃にめちゃくちゃお腹が空く。
おなかが満足するようなオヤツを我慢するのは、外にいる時の倍ぐらい辛かった～
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 17:31:35 ID:f2wNNTVN]: 皆さんこんにちは。
私炭水化物抜きのダイエットをしてるんですが、炭水化物がご飯とうどんとかラーメンの麺しか思い付かないんですがそれを抜けばいいんですか？
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 17:34:01 ID:h3ZBqG7n]: あとはパスタ、イモ類も。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 17:34:31 ID:nixcyi3r]: 肉じゃが
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 17:42:33 ID:1rMZkR2f]: 朝；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（ｺｺｱ味）、ﾁｮｺ2粒

昼；ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｶﾂｶﾚｰ
間食；大蔵餅2つ、ﾀｺﾔｷ4つ

夜；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの玄米がゆ（梅味）、生春巻き（の予定）

食べ過ぎだぁ...
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 17:55:04 ID:f2wNNTVN]: 基本的に麺類や、米、芋類を外せばいいってことですね！わかりました。ありがとうございます。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 17:59:06 ID:EWFGQFCp]: 豆腐半分だけ。。でも引きこもり中だからカロリー使わないので十分。
・・・痩せちゃうかな；
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 18:18:48 ID:qtRHfGCt]: 引篭もってても生きてるだけでカロリー使うよ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 18:32:33 ID:qyzo58Je]: 朝　ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ　ゆで玉子　ﾐﾙｸ入りｺｰﾋｰ
昼　散し寿司1膳　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾘﾝｺﾞ黒酢
夜　納豆　豚汁
7月末ｽﾀｰﾄ　159、58.5→49.5ｷﾛ　
先月は6ｷﾛ、今月は3ｷﾛ減量できた。年内にあと5ｷﾛ。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 18:43:18 ID:KF5aQIsv]: >>942
身体を壊すかリバするかのどっちかになりますよ。
そのカロリーを元に戻したらすぐにリバするしね。
痩せた体重を維持することは単純に痩せることの何倍も難しいんだよ？
リバする人はしない人の倍以上いるってことがその証拠。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 18:49:56 ID:7WRUsWD4]: >>943
ほっときゃいいじゃん？リバする人なんてそれだけ意志が弱い証だし。てかこの食事量で、今後リバるなんて弱すぎだろ。
945 名前：942 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:03:59 ID:qyzo58Je]: 一日1000～1300ｷﾛｶﾛﾘｰはいってると思うんですが…。
基礎代謝は1200位なので。
いつもちゃんと食べた分量を書き込んでないので、少なく誤解されてしまったのかも。
すみません。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:10:42 ID:Ldg/Y++E]: 朝プレーンヨーグルト少し、さつま芋少し、ご飯小皿一杯、海老串団子1本、青汁
昼プレーンヨーグルト少し、ゆで卵2個、食パン半分、蜜柑1個、豆腐75g、さつま芋少し
間飴数個、チョコ2欠片、六法焼き2個
夜プレーンヨーグルト少し、すき焼き(白滝、舞茸、豆腐)、レタス、玉子焼き1個

六法焼きとチョコ食べちゃったから夜はおかずだけにしてしまった
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 19:10:58 ID:rHkEJl8y]: 朝→ごはん、納豆半分、チキンナゲット一個、シュウマイ一個、焼豚ニ枚、スクランブルエッグちょっと、無脂肪乳ちょっと

昼→スープはるさめ、あんパン、コーヒー

夜→こんにゃくの煮物(人参、大根、豆腐、昆布入り)、納豆、サラダ、紅茶

やたら食欲でてきたのは生理が近いからかな…やだなー、お腹いっぱい食べちゃうよ。いつもだけど(´･ω･｀)
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:20:12 ID:qtRHfGCt]: 159㌢51.4㌔　前日比プラマイ0㌔　ダイエット4ヶ月目　ｽﾀｰﾄ時58㌔　目標48～50㌔
朝　ボローニャのデニッシュ食パン　カボチャスープ　400kcal
昼　ご飯100㌘　ほうれん草おひたし　いんげん胡麻和え　200kcal
夕　かけ蕎麦　大根煮　283kcal
夜　パン入りコーンポタージュ（予定）　140kcal
トータル　1023kcal

朝のカロリー上げてから痩せなくなったけど
太ったわけでもないからまあいいか。もうしばらく様子みてみよう
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:32:13 ID:IgxVi++s]: 157㎝/50.2㎏
朝兼昼　オールブラン、苺牛乳、コラーゲンヨーグルト
夜　　　ミニクロワッサン2個、焼いた牛肉、大根おろし、納豆
間食　　デニーズの紫芋とかぼちゃのパフェ、ハーベスト5枚、
　　　　リッチハーベスト1枚、そうけんび茶500ml
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:32:26 ID:Yycy3BT8]: サイゼリヤのミラノ風とりんごタルト食べちゃった…
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 19:33:55 ID:RIDETwsR]: 朝ご飯茶碗に少し
昼鳥の南蛮弁当(鳥肉、俵おにぎり、スパゲッティ少量、ポテト少量)
晩ご飯茶碗一杯、オニオンスープ、カボチャの煮物、レタスと鶏肉のサラダ
おやつきいちごジュース、クッキー90カロリー分…私の馬鹿
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:38:17 ID:CP6O6vpP]: 朝煮物120春雨スープ79
間食珈琲38

お昼お粥98サラダ40茎わかめ29梅17

夜お粥88スープ120サラダ78茶碗蒸し32

また間食ピュレグミ177
合計916kcal
ピュレグミは余計だった…私の馬鹿…
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 19:43:43 ID:CR1ZrDY5]: ねーみんな
目標まで痩せてからも書き続けてよ
どの人がどんなふうにリバウンドしていくか
見てみたいからｗ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:51:30 ID:sfJe1hsc]: 朝　寝てた
昼　湯豆腐350gを2ﾊﾟｯｸ
さっき　ﾄﾏﾄ3個

満腹だぁ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 19:56:13 ID:Q0maBI5x]: ★159/47.4（23.5％）

朝　子持ち昆布、ごはん、かぼちゃの煮物1個
夜　煮魚（白身魚）、白菜・白滝・キャベツなどをすき焼き風に煮たもの
　　ごはん、茄子の味噌汁、林檎1/3個
間食　トースト1枚、かぼちゃの煮物1個

体重より体脂肪率を減らしたいのに23.5～25％の間を行ったり来たり…
生理前のせいか下腹もすごいし食欲も爆発しそう
生理前って痩せにくいのかな
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 20:44:10 ID:z5jmhPY9]: 朝　卵焼き、けんちんうどんをどんぶり２分の１杯、梨４分の1個
昼　１０種類のフルーツがのったタルト（おいしいぃ！）
夜　サンマの塩焼き１尾、味噌汁１杯、大根おろしたっぷり、筑前煮
飲み物　コーヒー、緑茶、フルーティな紅茶
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 20:57:05 ID:UIXrN+R5]: 朝　紅茶　エビと野菜の蒸し焼き（車えび2尾・小松菜・ピーマン･玉ねぎ）

昼　プラム＋ヨーグルト　ロールパン1個　コーヒー

夜　豚腿肉のみそ焼き＋ねぎ千切りのサラダ菜包み　きゅうりの塩もみ
　　焼き大根　セロリのキムチ風浅漬け　ピーマンの酢漬け　
　　ワイン1杯
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 21:00:55 ID:amSKk85Q]: 朝→グレープフルーツ半分・コーヒー
昼→白身魚のカルパッチョ・フルーツサラダ
夜→イカ炒め・ほうれん草とキャベツおひたし・蓮根と人参とアスパラの温サラダ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 21:13:40 ID:z2euhPOY]: 朝(８半)→抹茶ミルキー１つ、カカオポッキー半袋、クッキー３枚、プルーンクッキー１枚、ごま豆腐、レタス、グミ

昼(１２半)→グミ、レタス、ｺｰﾋｰ飴

夕方(１６半～１７半)→ミニシュー、さつまいもほっくり、レタス、作りかけのシチュー味見、ミルキー、チーズ３枚、グミ２、コーヒー飴

ウォーキング１時間、チャリ３０分、ストレッチ筋トレ

なんだこりゃーお菓子は麻薬だぬ…
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 21:14:28 ID:Nes0b8Bt]: 159cm/40㎏
朝：カフェオレ　チョコ２粒　ヨーグルト80g

昼：ご飯１膳　豚肉の生姜焼き　アスパラとピーマンのソテー・キムチ

夜：スープ（蒟蒻・キャベツ・鶏肉・玉葱・人参・牛蒡・大根・白菜・椎茸）
　　サラダ（ツナ・レタス・玉葱・コーン・パプリカ・バジル・カイワレ）
　　素麺200g（ネギ・ミョウガ・鰹節・七味唐辛子）
　　ジンジャーミルクティー（蜂蜜）

間：ヨーグルト（黄粉・黒ゴマ・黒砂糖）

朝が軽すぎる。もっと早目に起きなきゃ・・・。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 21:32:56 ID:3UiQ0nJ7]: 朝→味噌汁、ごはん、きんぴら、サラダ、焼き魚、牛乳

昼→オニオンスープ、ごはん、照り焼きチキン、ゴボウ、インゲン、サラダ、お茶

夕方→アイスクリーム

夜→スープ、ごはん、豚肉のソテー、サラダ、お茶
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 21:36:00 ID:LX+YjSC1]: >>961
なんでそんなに食べるんだ？
バカじゃね？
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 22:17:05 ID:UbIJyvz+]: 朝→ご飯、卵焼き、なめ茸、納豆、ヨーグルト

昼→温野菜(ブロッコリー、にんじん)、生トマト1/2、餃子２つ、鮭と胡麻のご飯ちょっと

夜→春雨スープ、刺身(イカ・中トロ２切れ)、煮物(ごぼう、牛肉､にんじん､じゃがいも、大根､)

夜煮物を食べ過ぎたかもしれないorz
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 22:24:40 ID:7RIHpkl4]: 朝　無し(寝)
昼　アイス、からあげ三つ、カレーパン
夜　無し
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 22:25:35 ID:sCiVl15a]: 朝→リポビタンＤ(ﾜｼのﾏｰｸの大●製薬w)
昼→ﾏﾙｹｰのｻﾗﾀﾞ、納豆巻
夜→ﾐﾆﾐﾆｻﾗﾀﾞ、鳥五目のおにぎり半分

間食→今のとこ紗々(ﾁｮｺだぉ)2枚、飴2

今日は頑張ったぉところで生理予定日から3日すぎた…
おめでただったらどーしょ(・Д・;)ｶﾞｸﾌﾞﾙ
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 22:29:48 ID:3UiQ0nJ7]: >>962
バカじゃね？とか言われても、寮に住んでいるので食事は決められません。それに僕の体型はいたって普通です。177 55。
三食とも栄養のバランスやカロリーも考えて作られています。
食べ過ぎだと思うのはどうしてですか？
この6ヶ月で体重が10キロも落ちました。
食べ過ぎでしょうか？
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 22:30:23 ID:hPLm0KRb]: 153㌢36.8㌔10.3％
朝　つくね６本、チーズチキンバー、チョコ、はんぺんみたいなやつ、納豆25㌘、玉ねぎ、
昼　カルボナーラ、サンドイッチ２、コロッケ、ポテト、ラングドシャ、チーズ、エクレア、ちーかま
夜　予定(青椒肉絲、おにぎり、マロンマロン、大量に
飲み物　ミルクティー
大量増えてもいいや。
またアトキンス始めれば…。
胃が小さくなったみたいで食べるの時間かかるし気持ち悪い。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 22:36:28 ID:NtL/jIwO]: 159/49♀
朝焼きそば小皿・ぶどうジュース・チョコ
昼今川焼き２
夜ﾐﾆオムライス・ワンタンスープ・みかん１
ダイエット３ヶ月…久しぶりにかなり食べた
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 22:39:53 ID:k5HqwR0M]: ブランチ　ごはん、昨日ののこりのマーボ豆腐、キャベツの千切り、納豆、
ヨーグルト80ｇ

夕食　ホイコーロー、味噌汁、ごはん、目玉焼き、バナナ、
乳酸菌飲料65ｍｌ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 22:57:06 ID:mYoxXKpQ]: 朝あんﾊﾟﾝ､ｺｺｱ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼ﾀﾝ麺､水､ｺﾞﾏのﾌﾟﾘﾝ(普通の1/5くらいのｻｲｽﾞ)

間食ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ､焼きﾌﾟﾘﾝ

夜なし

誘惑に勝てず間食してしまった…。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 23:14:29 ID:TXb7v88v]: 朝　トースト（バター＆ちょっとジャム）、バナナ
昼　具沢山スープ（きのこ、ごぼう等）＋酢、ごはん、キウイ
間　ピノ２個、ぬれせん１枚
夜　厚揚げ焼き、ほうれん草、たこときゅうりの酢味噌和え
　　納豆、卵かけご飯1／２膳、焼きさば

夜しっかり食べたのに、お腹すいたああああ　今我慢するから
明日の朝、トーストにジャムとバター両方塗ったやつ食べてやる！
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 23:21:41 ID:fxWfIy3A]: 朝　納豆卵ご飯
昼　きんぴらごぼう　オニギリ一個
夜　イカと芋の煮物

朝は食べないと仕事に力が出ない・・
でも昼はかなり少なくても平気
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/29(金) 23:33:33 ID:p3cFc2q9]: 朝（8:30）：津軽りんご１個
昼（12:30）：ｱｯﾌﾟﾙパイ
中華の月なんとか餅とかいうお菓子１個
夜（20:00）：完熟ﾄﾏﾄとﾓｯｻｧﾚﾗのﾊﾞﾙｻﾐｺサラダ
子羊のソテー+ナスとポテトとチーズの付け合わせ
パン3/4
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝケーキ半分

今日は久しぶりの甘いもの尽くし
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 23:36:16 ID:zcmgbRzB]: 160/42.6♀

朝‥ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ200g，ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼‥おにぎり(焼たらこ)1個169kcal
夜‥ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝのﾋﾞｽｹｯﾄ(?)179kcal，ﾐﾙｸﾃｨｰ

体重計合ってるのか合ってないのかわかんない(-_-;)これじゃﾘﾊﾞするってわかってるけど食べるの怖い‥
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 23:36:51 ID:BabCyfKk]: 朝　豆乳　牛乳
昼　鳥のチリソース（鳥３コ）　素麺２口
夜　キムチ納豆　冷奴1/4　人参ともやしの中華風スープ　ご飯１口

夜は家族と食べるので大目になっちゃいます。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2006/09/29(金) 23:44:37 ID:ihNmRDcF]: 朝　　ご飯　さんま　ひじきの煮物
昼　　レーズンバター入りパン
　　　掻き揚げソバ　　　
夜　　ご飯　　玉ねぎとわかめの味噌汁
　　　カツオのたたき　おでんのさつま揚げ

間食　さっきつぶあんぱん（薄皮５ｺ入りのうち２ｺ）
　　　かきやま　少々
夜になると食欲が沸いて困ります。。
明日から夜のフリータイム時はフリスクでも食べようか。　　
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 23:52:05 ID:udB/WVsA]: >>973
>中華の月なんとか餅とかいうお菓子

月餅のこと?w
あんな小さいのに700ｶﾛ以上ある魔の菓子…
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/29(金) 23:53:43 ID:gB4rj8+B]: （　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
>>967のﾁｰｽﾞﾁｷﾝﾊﾞｰ/ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂの人、ドカ食いしてるじゃんｗｗｗ
信者アワレｗｗｗｗｗｗｗｗ
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 00:21:15 ID:GRKeOO8U]: 朝　刺身４キレ、御飯、かけソバ
昼　幕の内弁当
夜　こてっちゃん、酢豚、ビール1ﾘｯﾄﾙ

ビールがやめられない。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 00:42:47 ID:nuQ83+aX]: 朝　もずく　バナナ　おでん(芋　ちくわ)
夕　海苔巻　おでん(芋)　宇治金時
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 00:47:27 ID:78xdbXMu]: >>978
体重、体脂肪一気に落ちたのでわざと食べてみたんですよ。
筋肉量もあるほうみたいですし、体重増やして正確にアトキンスやってみたいんで。
あの後マロンマロンとコーンポタージュスナック、コーンスープ食べました。
まだ今日、明日は食べる予定だけど苦しい。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 01:29:27 ID:fIn42+rI]: >>977
月餅ってそんなにカロリーあるの！？怖！和菓子(と言っても中国のだけど)だから軽いかと思ってた…
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 02:25:36 ID:xe6rIAXi]: 朝トマトジュース　ヨーグルト　
昼　梨1個　ソーセージパン　野菜サンドウィッチ
全力４０ｋｍサイクリング
夜　トマト1個　キャベツサラダ　鰹のタタキ
今日は休肝日でお酒なし。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 02:37:13 ID:MKrcOkKm]: 朝　寒天ゼリー
昼　リンゴ一個　無脂肪牛乳
夜　コロッケ二個　トマト三切れ　ご飯一膳　豆腐の味噌煮込み　里芋の煮物
間食　生チョコ　とうきびチョコ　トラペストクッキー一枚　メロン味のプッチョ一個
朝昼は金欠で冷蔵庫の中の最後の食料orz
晩は実家だからﾓﾘﾓﾘ食べてしまったなぁ。北海道土産のチョコ美味すぎ(つд`)ｱｲﾀｰ
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2006/09/30(土) 06:36:16 ID:G3fVAwn3]: 朝(7時):ごぼう&ポテトサンド、豆と野菜の中華風スープ、野菜ジュース

昼(12時):蒸し鶏、根野菜と豆の煮物(砂糖不使用)、鉄火巻

夜(19時):野菜入プチハンバーグ、昆布飯、豆腐の味噌汁(+酢唐辛子)、レタスサラダ
986 名前：連絡です。 [2006/09/30(土) 07:26:02 ID:WayVQC7S]: 初心者板でスレ立て依頼してきたから、今日中にパート４立ててもらえると思うよ
午後になったら探してみてくれ
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 07:50:45 ID:WayVQC7S]: >>967
なんでおまいはそんなに極端なんだ？
今まで６００程度しかとってない状態に胃が慣れてるんだから、
半月ぐらい１０００、それに慣れたらまた半月ぐらい１２００、それに慣れたら１２００～１５００として、
ここで維持に入ればいいのに。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 09:21:27 ID:yHZ8hd8D]: 朝:バナナ1本
昼:弁当
間食:干し梅3粒むき栗4粒プッチョコ1粒
夕:チキン南蛮1切れ鰹の叩き5切れミネストローネ　玉葱
飲み物:野菜ジュース200ml ダイエットコーラ少し
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 10:14:32 ID:MHTKcfBo]: 昨日
朝　牛乳　ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾟﾝ　ｳｲﾝﾅｰ　唐揚げ　おひたし　豚汁
昼　ﾊﾞﾅﾅ　唐揚げ　寒天飲料　ﾊﾞﾀﾋﾟｰ5粒　たけのこの里6個　ﾄﾞｰﾅﾂ1口
夜　ご飯半分　　鯖の水煮　煮物　炒り煮おから　味噌汁
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 10:46:04 ID:+e8Az+y4]: 160/35 ♀
朝旅館の朝食全部、ごはん二膳半
昼牛焼肉弁当、おにぎり、ワッフル
夜チキンピタパンサンド、海老の紫蘇チーズ巻き、豆腐、サラダ、枝豆、牛乳、林檎
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 10:58:03 ID:WLT+Bpnb]: >990
わーすごいですねー

これでいいのかっ！
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 12:07:36 ID:od0hDuwC]: 朝ﾁｮｺクランチ三個、おしゃぶり昆布半分

昼豆乳、グレープフルーツ二個、バナナ一本、春雨スープ、レタス、生姜焼き

空腹マニアを目指しＢＯＯＣＳダイエットはじめますo(^-^)o
993 名前：新スレだよ。 [2006/09/30(土) 13:43:21 ID:8xZWZPbC]: life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159578564/
994 名前：新スレだよ。 [2006/09/30(土) 13:44:25 ID:8xZWZPbC]: 次スレは荒れないように、仲良く(他人の行動には無関心気味で)さくさく進もう。
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 14:31:07 ID:0VWzAuBh]: 朝　無し(寝)
昼　からあげ六個、ｶﾚｰ、ﾁｰｽﾞﾁｷﾝﾄﾞﾘｱ、鶏肉味噌炒め弁当、ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ、おにぎり(ﾈｷﾞ味噌)
夜　無し
こりゃ太るぞー、気をつけろー。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 14:34:04 ID:n6hidtRX]: 朝：ハッシュドポテト二枚
昼：スリムアップスリム一食分、クラッカー八枚
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 15:10:59 ID:qW/f74bE]: 今のとこ

朝梨半分
昼梨半分
今ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ半分

お腹すいた(´･ω･`)
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 15:55:40 ID:3iDrzfzf]: 馬
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 15:57:25 ID:3iDrzfzf]: 女
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/09/30(土) 15:59:00 ID:3iDrzfzf]: １０００ならおまいらリバウンド
１０００なら俺だけ成功
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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