- 85 名前：ぷらん@158*55*54*♀ ◆GUOfllqo.Q mailto:sage [2010/07/03(土) 19:16:56 ID:z+xdmwQr]
- 【参加表明】
ダイエット方法：
軽い食事制限(朝いっぱい食べる代わりに昼夜抑え目に)
階段使う(使ってる教室が7階、自宅が5階)
水分しっかり取る、目標一日1.5L(意識しないと殆ど飲み物を取らない)
今月から筋トレも取り入れる。
【最終目標】
10月迄に9号の服が無理なく着れるようになる。
現在上半身は11〜13号、下半身は11号が少し余裕出てきた感じ。
数字の目標は52キロ、21〜2%位
上記の方法でダイエット始めたのが正月から。
当時61kg/31%だったのがなんとか今日の時点で54.8kg/24.5%まで落ちました。
一人でやっていてモチベ保ちにくくなったので思い切って参加表明。
体重落ちたけど体幹周りと二の腕のタルタルな肉が気になるから少しずつ筋トレも始めて引き締めていこうかと思ってます、宜しく。
