今日からダイエットします！！！

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 16:40:24 ID:58wlRO1K] って人はさ、自分専用のスレを立てずにこのスレに書いてよ。 2 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/01(土) 16:43:00 ID:58wlRO1K] じゃあ俺から。 今日から断食します。 体重85キロ。 3 名前：1 ◆4f7f4kQW7k [2009/08/01(土) 19:15:23 ID:58wlRO1K] 中華街で豚バラ肉食った！やべえ。 4 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/01(土) 19:16:26 ID:58wlRO1K] トリ間違えた。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 16:38:37 ID:46OpH1+r] 今日も８５キロ。なんで？ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 16:45:25 ID:cGmTIXey] ・自分のためのスレ立て ・断食だとか極端な誓い ・なのにしょっぱなから誓いを破る ・すぐにでも結果を求めようとする ・トリ間違う粗忽さ ↑こういう人は続かない法則ないっけ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 03:36:53 ID:YL0IPLRe] 続かない 8 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/03(月) 11:11:37 ID:IBnCrA0u] >>6 じゃあ止めるわ。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 11:18:00 ID:XXbdnCfg] どうせ>>6の書き込みとは関係なく食事制限に堪えられなくなっただけだろ それもたったの２日で もうずっと85kgのままでいなよ アディオス>>1 10 名前：1 [2009/08/03(月) 11:23:27 ID:IBnCrA0u] 止めたのは>>6を読んだから。これは間違いない。 たぶん本来は続いてた。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 11:26:21 ID:1csc6MH3] >>10 おまえが太る理由がよくわかる 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 11:41:45 ID:7StMqzre] チラ裏垂れ流しておkなの？使わせてもらうわ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 21:09:13 ID:44CjnINj] なんでも人のせいにする奴はとことん自分に甘いんだよな そりゃデブになるはずだわ・・・ｗ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 22:20:47 ID:f53bR8IS] >>1　は人間性がブタなんですね。 15 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/05(水) 08:51:47 ID:MXZONGsM] 批判されてまでダイエット記録を晒す義務はない。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 08:57:05 ID:JQi6hWgQ] スレ立てといて何言ってんだこいつ どうせダイエットなんてできないくせに 今も85キロのままなんでしょ 17 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/05(水) 09:57:07 ID:MXZONGsM] 知らんよ、測るのやめたから。 18 名前：1 [2009/08/05(水) 09:59:27 ID:MXZONGsM] スレを立てた時点では、続けて良スレになるのは間違いなかった。 中断したすべての責任は、批判した奴にある。 文句があるならそっちに言ってくれ。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 10:05:31 ID:JQi6hWgQ] いや、文句はない 君がデブのままでいいんならそれでいいんじゃないの？ >>6も誰も困らないから 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 10:12:08 ID:QBCPB5Dw] 逆に言えば>>6のせいにしなければ痩せれたのにね まず、その性格から直さないと、一生太ったままだよ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 10:22:55 ID:IjqYefVi] 20年後健康診断にて 医師「肥満気味なので減量した方がいいですよ」 >>1「だって>>6のせいで…」 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 11:48:49 ID:aSfinbRF] デブの思考回路って怖いな。 人のせいにして自分の意思の弱さを認めない。 ずーっとデブでいろよｗ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 12:24:38 ID:JQi6hWgQ] よく見ると>>2で断食宣言してから>>3で中華食った報告までわずか２時間半ｗ 24 名前：1 [2009/08/05(水) 13:04:37 ID:MXZONGsM] 批判をしてダイエットさせようという企みだろうが、何を言っても遅いよ。 >>6が出てきて謝らない限り。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 13:10:55 ID:JQi6hWgQ] >>24 ねーよ！そんな企みｗ おまいがダイエットやる気になったところで誰も得しないし デブのまま勝手にすねてろ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 13:12:13 ID:MXZONGsM] パート２まで続く良スレにするつもりだったのに、残念だ。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 13:48:10 ID:z/lEe9Oi] 20年後じゃなくても、現デブ！ 肥満！ ブタはこの世からいなくなればいいのに。 28 名前：6 [2009/08/05(水) 15:15:07 ID:aSfinbRF] ごめん、俺６です。 ほんとにごめんな。もう絶対批判なんかしないから報告を待ってる。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 15:53:34 ID:odDyTqeL] 1さんダイエット中止みたいだけど、私も参加します。 >>1みると誰でもいいみたいだし。 根性ないピザなので、私も2日で逃げるかもしれませんが。 今日今までに食べた物 朝 置き換え 昼 BLTサンド(コンビニ)野菜ジュース 随時 ローズヒップティ 昨日寝る前に食べ過ぎたので朝はあんまり食欲なかった。 夜は飲みに行きます。 スペック 体脂肪計つき体重計の電池が切れてるのでアナログ計で68〜69キロ位。 身長は158です。 早く人間になりたい。 30 名前：6 mailto:sage [2009/08/05(水) 16:46:58 ID:wo5mQ/cq] ありゃー ほんきで書き込んだんじゃなかたんだけどw かんたんに否定してごめんよ しっかりした意思で頑張ってるのに ねこ大好き 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 17:58:33 ID:odDyTqeL] 三矢サイダーオール0を500mlの1/3位飲みました。 残りは冷蔵庫。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 19:02:49 ID:IjqYefVi] >>29さん応援するよ！ ダイエットほんとしんどいけど、ここにいる人みんな同じ思いしてる 一緒にがんばろう >>1は三桁になればいいのに 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 19:28:47 ID:LaIsynyU] 昨日からダイエット。 とりあえず夕食の量を減らした。 白ご飯抜き。 94キロ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 20:50:17 ID:vd3AsxB+] >>1 お前は絶対に一生痩せられない。断言する。 35 名前：29 mailto:sage [2009/08/05(水) 23:48:34 ID:odDyTqeL] 飲み会行ってきました。 ビール 中生3杯 日本酒 お猪口1杯(味見) つくね 1コ 唐揚げ 1コ 卵焼き 1切 焼おにぎり 1コ パスタサラダ おしんこ 海老天 1切 など デザートは無し 運動 足あげ腹筋 スクワット 両方酔っ払い気味なので適当。 今日は寝ます。 36 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/06(木) 02:07:08 ID:CtI4pKSW] お、>>6が過ちに気付いたようだな。 では明日からダイエットする。 いまデニーズで豚しょうが焼きが来た。 37 名前：1 [2009/08/06(木) 02:11:51 ID:CtI4pKSW] いつまでもデブと思うなよ。 って本が流行った時に買ったがまだ読んでない。本はダメだな。理屈ばかり書いてある。 まず字が多い。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 02:48:46 ID:NdCYIgZJ] 毎日、今日からダイエットだコノヤロー 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 02:52:42 ID:5bZPIbgh] そんなんじゃまた、だから痩せられないんだよピザって言われるょ もしかして釣り？ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 02:54:27 ID:5bZPIbgh] >>39は>>37に 私もこのスレ使わせてもらいます 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 03:01:11 ID:5bZPIbgh] って思ったけど1がキモいのでやめた 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 03:06:26 ID:eQDFltpN] ＜●ω●＞ﾆｬｵ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 03:06:30 ID:lkv3aY6x] ﾆﾀﾞ<ヽ｀∀´> upload.jpn.ph/upload/img/u45603.jpg upload.jpn.ph/upload/img/u45602.jpg upload.jpn.ph/upload/img/u45620.jpg upload.jpn.ph/upload/img/u45622.jpg 44 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/06(木) 09:03:54 ID:w111VwsI] >>1とは違って部分太りだけど参加させてもらうよ BMI22で標準体重なのにウエストが80cm 食事は特に制限なし 腹七分目にして毎日１時間腰振りしてます 先月から始めてるけどそれまでは85cmだったので効いてると思う 目標は、とりあえず70cm もう妊婦に間違われて席譲られるのはイヤー！ BMIとウエストサイズを変化あった時に報告しに来る 45 名前：29改め肉 mailto:sage [2009/08/06(木) 11:27:59 ID:wfNs3FOb] 2日目です。 朝食 置き換え プーアル茶 飲んだ後だったのでお茶をたくさん飲みました。 >>36 1さんおかえりなさい。お邪魔します。 >>32さん ありがとうございます。逃亡しないようにしたいです。 >>33さん>>44 ずんどう女さん よろしくお願いします。一緒に頑張りたいです。 >>40さん そんな事言わないで、一緒にやりませんか？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 12:37:47 ID:CzBfTJeE] >>36 6が謝ったんだから>>2で書いたように断食をするんだよな？ 頑張れよ 47 名前：肉 mailto:sage [2009/08/06(木) 17:38:37 ID:wfNs3FOb] 昼食 カレーライス 間食 ワッフル(昔からある柔らかい2つ折りの)青汁 随時 ペパーミントティ(無糖) ワッフルは頂きもの。クリームよりはジャムの方がいかなと思いジャムに。 残業っぽいので夕食がどうなるか心配です。 48 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/06(木) 18:41:04 ID:CtI4pKSW] 人が増えたな。 今日は飲み会が入ったから明日から断食するよ。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 18:55:10 ID:+R6QMxRH] >>48 ウーロン茶だけ飲めばいいと思うよ。 50 名前：1 [2009/08/06(木) 19:09:38 ID:CtI4pKSW] 会費のもとがとれないじゃん。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 19:15:37 ID:FwVuxAal] >>1 焼きしいたけ、冷奴、枝豆、イカの刺身、大根おろし、スライストマト 飲み会でも太らないメニューはたくさんあるから今からダイエット開始したらいいと思うんだ 52 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/07(金) 09:12:52 ID:2QKQiVyF] ３次会行って帰りにラーメン食べたら８７キロになってたｗｗｗ 今日から絶食する。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 10:12:27 ID:FW2lA8CX] (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 10:13:34 ID:S8SxBnrw] >>1さん あんまり無理しないでね ほかの方法も色々ありますよ だれでも苦労するよね、ダイエットは この頃は暑くなって来ましたしね いい感じで減量できるといいですよね つんく♂の曲なんかお勧めです 55 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/07(金) 10:23:24 ID:cvRDmEcq] 前回>>44 今朝ウエスト−１cm 誤差の範囲かもしれないけど体重も微妙に減ってた あと、腰ふりが太モモにも効いてる気がするので太モモまわりも測ることにする 自分用テンプレ 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト79cm　太モモ49cm 【体重】51kg 【食事】テケトーに腹６〜７分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】>>1は食いしん坊だなぁ 56 名前：肉 mailto:sage [2009/08/07(金) 11:33:23 ID:PofGXG4t] 昨日の夕方以降。 カモミールティ、三矢サイダーオールゼロ残り2/3、 幕の内弁当 運動 足あげ腹筋・その場足踏み 3日目 朝 青汁＋低脂肪乳 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 11:54:12 ID:yHNUFS7i] >>52今日1日絶食出来ないようならもうこないで欲しいわ 他のダイエット頑張ってる人に混じって、焼き肉食ったwww明日から絶食する とか毎回言いそうだし迷惑極まりない 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 12:37:40 ID:1UVH1GFX] >>57 そうなりそうなとこが面白いんじゃないか こいつ来週には90キロ超えるかもしれんよ ヲチようぜ 59 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/07(金) 15:18:55 ID:PI59qe0E] 絶食は体に良くないからな。 アトキンス・ダイエットってのをすることにした。 焼き肉食ってくる。 60 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/07(金) 15:21:18 ID:PI59qe0E] あと、これも興味ある。 けいおん！ダイエット gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249145995/ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 15:27:09 ID:1UVH1GFX] ニヤニヤ 62 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/07(金) 15:27:22 ID:PI59qe0E] これ面白いぞ！上から順番に見よう。 www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3a.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3b.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3c.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3d.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3e.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3f.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3g.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3h.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3i.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3j.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3k.jpg www.nozokix.com/news/images/200606/20060615-3l.jpg 63 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/07(金) 15:29:56 ID:PI59qe0E] >>54 いろいろやってみる。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 15:49:41 ID:H+KmJPq0] 意思弱すぎ 運動して食事をちょっと減らす生活すればいいのにな。 明日からこれするから今日はとりあえず焼肉とか馬鹿だろ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 16:26:22 ID:1UVH1GFX] 断食宣言 ↓ 肉食う ↓ >>6のせいだ謝れ ↓ 断食宣言 ↓ 肉食う ↓ 断食宣言 ↓ 断食中止宣言 ↓ 肉食う これ、わずか１週間内 結果２キロ増 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 17:09:08 ID:VmnmHLyP] >>57 いいんじゃない？ とことん無視しようよ！ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 17:15:41 ID:yZOvX4S7] 某雑誌あんあん 前回はセックス特集でしたね セックスの種類 フエラチオの仕方 道具の使い方 それで綺麗なるならいくらでもしちゃうけど 本当に効果があるのかな？ 本当に編集は女性なんですかね？ 68 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/07(金) 22:53:40 ID:2QKQiVyF] >>65 「フレキシビリティ」という言葉を知っているか？ ダイエットに求められるのは、思考の柔らかさだ。 69 名前：1 [2009/08/07(金) 22:55:11 ID:2QKQiVyF] >>67 ちょっと男の趣味で編集してる感じだな。 立ち読みしたけど。 70 名前：1 [2009/08/07(金) 22:56:45 ID:2QKQiVyF] アトキンスダイエット始めたが、デニーズで豚しょうが焼き定食を頼んだら 梅しそごはんを頼んでしまったｗｗｗ 71 名前：1 [2009/08/07(金) 23:18:23 ID:2QKQiVyF] 満腹食った。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 23:24:11 ID:2QKQiVyF] アトキンスダイエットは向いてないな。 これやってみる。 3日で3kg痩せた！最強ダイエット gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217002180/ 245:1 08/17(日) 20:56 sornivq1 みなさんこんにちは。 ３日間で３ｋｇ痩せるスレの>>1です。 ちょうど３日経ちました。 体重減は2.9kgで、約3kg痩せることが出来ました。 8月14日(木)18時 54.7kg 8月14日(木)21時 54.6kg 8月15日(金)0時 54.5kg 8月15日(金)8時 54.0kg 8月15日(金)13時 54.3kg 8月15日(金)20時 53.6kg 8月15日(金)22時 53.5kg 8月16日(土)9時 52.9kg 8月16日(土)12時 53.1kg 8月16日(土)16時 52.9kg 8月16日(土)17時 52.7kg 8月16日(土)22時 52.5kg 8月17日(日)12時 52.0kg 8月17日(日)18時 51.8kg 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 23:45:49 ID:fDjdxOFa] アトキンスって調味料とかも制限あるから外食だと難しいよね 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 23:48:29 ID:2cdyqOlD] 簡単なダイエットのこつ ttp://diet.zz.tc/tips 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 23:49:15 ID:kjv1t1Pd] >>70 なぜ鶏のみぞれ煮を頼まないの？ こちら580kcal程度。 豚生姜焼きは7〜800kcalぐらいあると思うが。 76 名前：肉 mailto:sage [2009/08/08(土) 00:37:21 ID:D8Z8WDlR] 3日目 朝以降 昼食 サラダうどん、浅漬け 間食 シュークリーム 夕食 寿司(10貫)味噌汁 随時 ハイビスカスティ、ほうじ茶 運動 足あげ腹筋、踏み台昇降、スクワット 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 03:54:48 ID:HGDHpdW3] >>68 ダイエットできないデブがダイエット語るなよｗ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa1222k@yahoo.co.jp [2009/08/08(土) 07:45:38 ID:CFnF0O0O] 私が成功した理由をお教えします！メールでお問い合わせ下さい 79 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/08(土) 09:47:47 ID:jKM6kH3C] 鏡でこってり乗った背脂と垂れたお尻を見てしまい凹み中 もう少し食事を減らしてみる でも基本は運動中心 前回>>55 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト78cm　太モモ49cm 【体重】51kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】>>1なにゆえ深夜に食うのだ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 13:34:02 ID:RfOlfEmo] >>1 今日も外食で肉定食？ 81 名前：肉 mailto:sage [2009/08/08(土) 15:10:50 ID:D8Z8WDlR] 4日目 朝食 ご飯・肉野菜炒め・たらこ・青汁 昼食 食パン(8枚切1枚)・目玉焼き・皮なしウィンナー3本・カフェオレ(加糖) 随時 プーアル茶 82 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/08(土) 15:13:42 ID:89VPjwKb] >>73 そうなんだよ。 >>75 豚しょうが焼き定食の方が好きだから。 >>77 デブと言うな！ >>80 今から何か食ってくる。 若い人たち、頑張ってくれたまえ。 83 名前：1 [2009/08/08(土) 15:15:26 ID:89VPjwKb] 俺はダイエットには詳しいぞ。いろいろ試したからな。 84 名前：1 [2009/08/08(土) 15:17:32 ID:89VPjwKb] >>79 夜は腹が減るじゃん。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 15:41:54 ID:RfOlfEmo] >>1 何歳？ １日に何回も肉定食ばっかし食べてたら早死にするよ たまには健康診断いっておいで 86 名前：�ﾋ [2009/08/08(土) 15:58:28 ID:89VPjwKb] �ﾋやさしい書き込み�ﾋ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 16:53:30 ID:HGDHpdW3] >>83 意思の弱いデブがダイエットの知識だけ蓄えて何になるの。 デブが自慢気に語るダイエットの知識に誰が頼るんだよ 今日からダイエットするやつのためのスレなんだろ？ ダイエットしないで今日食べた普通の飯の報告されたって頑張ってる人の迷惑にしかならん 88 名前：1 [2009/08/08(土) 18:29:22 ID:89VPjwKb] >>87 果たしてそうかな？ では聞くが、肥満を経験したことがない生まれつきのガリガリ君が語る 聞きかじりのダイエット論と、肥満の苦しみを克服しようとデブが実際に 比較して試したダイエット体験談のどちらが説得力があるかな？ 89 名前：1 [2009/08/08(土) 18:34:39 ID:89VPjwKb] 岡田斗司夫のダイエット本が売れたのは、彼がデブだったのを 皆が知っているからだろ？ あれが、そのまんま東のダイエット本だったらどうかな？ デブが語るから価値がある。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 18:53:49 ID:HGDHpdW3] それは現在痩せてるから説得力あんだよ。 半日も自分が言ったダイエットを実行できないやつが言うこと信用性があるわけないじゃん 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 19:14:37 ID:RfOlfEmo] >>88 デブが比較検討したダイエット法って２時間と持たない断食のこと？ 逆に太ってしまったじゃん君 宣言だけして減量もしてないのにリバウンドした人をこの板で初めて見たよ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 19:31:16 ID:LPGHrWrJ] でもなんか憎めないデブだよね。 ダイエットってまずは自分を客観視するところから始まるから 今は多分その段階なんだよね。 がんばって。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 19:40:52 ID:YtEeisOI] 1さんは具体的にどんなダイエットしてるの デニーズのしょうが焼き定食以外に何食べてるか教えて 運動はしてないの? 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 21:07:52 ID:AVVK1vzZ] 明日からダイエットします！！ 目標１ヶ月で体脂肪−3％ 150/44/27から測ってない 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 21:45:40 ID:E6eQgTDe] 今日回転寿司18皿（トロ、エンガワ、穴子など高カロリー中心）とソフトクリーム食べてしまったんだけど どうすれば太らない？ 96 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/08(土) 21:52:18 ID:jKM6kH3C] >>95 今からいっしょにエクササイズしましょう 97 名前：肉 mailto:sage [2009/08/08(土) 22:19:44 ID:D8Z8WDlR] 夕食 ご飯(半合)・麻婆豆腐・スープ(キャベツ1/4玉・皮なしウィンナー2本・玉ねぎ・ピーマン) 運動 足あげ腹筋2セット スクワット2セット 踏み台昇降25分 今日は3食自炊できました。 バランス良くは難しいです。 98 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/09(日) 09:53:58 ID:nMft/Vv1] 毎日ちょっとづつサイズダウンして調子いいです でもまだまだ太い 前回>>79 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト77cm　太モモ48cm 【体重】51kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】>>1毎日２回外食で肉料理とはお金持ちだ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 10:23:15 ID:jrEAbezl] >>1 シャングリラダイエットは？ どこかにスレあったと思うけど、楽チンそうだよ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 10:32:54 ID:HdeAOApC] 164/50 ありえない。45だったのに…。痩せます。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 11:06:30 ID:IFUrTzeJ] >>100は女？ 俺164/51だけどそんな太ってるのかなあそれ 102 名前：肉 [2009/08/09(日) 13:43:10 ID:5A1bhF5L] 5日目 朝食 ご飯・麻婆豆腐(昨日の残り)青汁 昼食 食パン1枚・目玉焼き・野菜スープ・カフェオレ 随時 コーン茶 5日目まできました。 デジタル体重計は電池切れでなく故障のようです。 アナログなのでおおよそですが 初日 68〜69 今日 68前後 サイズも計ってみました ウエスト→86 下腹→92 ヒップ→98 太股→59 ふくらはぎ→35 >>1さん、夏休みですか？ 戻って来て下さいね。 103 名前：肉 mailto:sage [2009/08/09(日) 13:44:19 ID:5A1bhF5L] 下げ忘れました。 すみません。 104 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/09(日) 14:10:14 ID:7/VtnBKW] いやー、寝まくった。 食ってスレに書いて、盛大に寝た。 みんな順調そうだな。頑張ってくれ！ 俺も頑張るけど、ちょっと中休みだ！ シャングリラダイエットも調べないとな。 105 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:13:43 ID:nMft/Vv1] >>104 「中休み」に吹いたｗ 106 名前：1 [2009/08/09(日) 14:15:25 ID:7/VtnBKW] 夏休みだから中休みだ！ まず、夏は暑い。 ダイエットで夏バテしたらもとも子もないからな。 107 名前：1 [2009/08/09(日) 14:20:02 ID:7/VtnBKW] ずんどう女、頑張ってるな。 ananに出てたセックスダイエットを二人で試してみないか？ ガハハハハ！！ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 14:22:25 ID:8CXjScYx] デブが開き直ってるｗ デブの思考回路恐るべし 109 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/09(日) 14:38:24 ID:nMft/Vv1] シャングリラダイエット、ググったよ 砂糖水とオリーブオイルを飲むだけで食欲を抑えられるってさ 食いしん坊の>>1にぴったりじゃないの 110 名前：肉 mailto:sage [2009/08/09(日) 15:13:02 ID:5A1bhF5L] >>1さん、おかえりなさーい。 111 名前：1 [2009/08/09(日) 17:18:54 ID:7/VtnBKW] 砂糖水とオリーブ油かよ！なんか不味そうだな。 いま飯を食いに来た。 注文したものが来たら書くわ。 とりあえずコーラとポタージュスープが来た。 112 名前：1 [2009/08/09(日) 17:22:06 ID:7/VtnBKW] 三元自然豚の一口ステーキオリーブ油蒸しとニンニク醤油ソース、セットのライスと おかわり自由フリードリンクの紀州梅ソーダが来た！ オリーブ油はシャングリラっぽいね。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 17:25:44 ID:7/VtnBKW] こうして書くことで、レコーディングダイエットにもなる。 メモ帳に書くのと違って、一品一口食べるたびに叩かれるから 自責の念も高まって、記録の効果が倍増する。 我ながら優れたダイエットだ。 114 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/09(日) 17:31:47 ID:nMft/Vv1] よく知らないんだけど レコーディングダイエットは朝昼晩間食と口に入れたもの１つ残らず記録するんじゃないの？ 肉さんみたいに 115 名前：1 [2009/08/09(日) 17:34:54 ID:7/VtnBKW] さっきまで寝てたから、これが今日最初の食事だよ。 116 名前：1 [2009/08/09(日) 17:36:57 ID:7/VtnBKW] このあとデザートに氷黒蜜宇治金時を頼んでたんだが、 さすがにここに書くのが憚られるからキャンセルした。 キャンセルして、フルーツナタデココにした。 あと、アイスコーヒーが来た。 117 名前：1 [2009/08/09(日) 17:41:29 ID:7/VtnBKW] 深入りコーヒーが来た。これでとりあえず食事はおしまい。 コフー 118 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/09(日) 17:44:47 ID:nMft/Vv1] コーラ、ポタージュスープ、梅ソーダ、アイスコーヒー、深煎りコーヒー 動いたらおなかの中で「タポ〜ン」っていいそう 119 名前：肉 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:09:01 ID:5A1bhF5L] 夕食 ご飯・たらこ・アスパラとトマトのスープ・肉野菜炒め・キャベツ浅漬け 運動 足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ 踏み台昇降 30分 休みだったので運動・自炊共に良くできたかな。 >>114 ずんどう女さん レコーディングダイエットはきちんとやると、準備期間やカロリー計算が大変ですが(岡田式) とりあえず全部書き出すだけでも過去には効果ありました。 全部書かなかったり、振り返って反省しないとあまり意味はないと思いますが。 120 名前：肉塊 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:23:45 ID:3RgxHPaq] せっかく一週間食事制限してたのに 自制心が爆発して 卵かけごはん二杯（朝食）と ピザMサイズとコーラ（晩御飯）を食べてしまった 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 19:37:21 ID:m2b48SDW] じゃあ今までの２倍吸収されちゃったね。あーあ 122 名前：1です [2009/08/09(日) 19:41:55 ID:7/VtnBKW] 食べ終わってからクルマで出発した。行き先は秘密だ。 横浜青葉から乗って、いま東名下りの足柄ＳＡ。 バニラモナカアイスを食べ中。 123 名前：1だ [2009/08/09(日) 19:47:39 ID:7/VtnBKW] 駐車場からトイレまでウォーキングした。 124 名前：1 [2009/08/10(月) 02:06:34 ID:ee+geO29] 書けるかテスト 125 名前：1だみゃー [2009/08/10(月) 02:17:02 ID:ee+geO29] 東名阪自動車道まで来た。 126 名前：1 [2009/08/10(月) 02:18:27 ID:ee+geO29] あ、新名神だった。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 02:22:57 ID:CqRr06Qk] 脳内ルールで見かけたぞ 128 名前：1どす [2009/08/10(月) 02:28:07 ID:ee+geO29] このスレが携帯から読めなかったからあっちに書いたが、 書き込んだら上がって読めるようになった。 129 名前：1どすえ [2009/08/10(月) 02:37:04 ID:ee+geO29] 伊勢湾岸自動車道は凄い雨だった。 あちこちのＳＡでいろいろ食ったが、どこで何を食ったか忘れたので レコーディングダイエットは一休みとする。 130 名前：1でおまっせ [2009/08/10(月) 07:09:23 ID:N2qV41Wt] 大阪で缶コーヒー飲んだ。 131 名前：１じゃけえのう ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/10(月) 07:10:34 ID:N2qV41Wt] 岡山まで来た。今日はダイエットは休業日とする。 みんな頑張れよ！！！！！ 132 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/10(月) 07:28:53 ID:ZyqXMdqs] ここに書き込むようになってからウエストが毎日１cmづつ減ってる 今まで運動なんかしたことなかったけどこんなもんなのかな ちょっとびっくり 前回>>98 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト76cm　太モモ48cm 【体重】51kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】>>1中国地方へようこそ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 08:15:17 ID:sd8wTAHv] >>101 普通体系で満足ならそれでいいんじゃない。 134 名前：１じゃけえのう ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/10(月) 13:19:49 ID:N2qV41Wt] 昼まで寝た！ 135 名前：１じゃけえのう ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/10(月) 13:21:02 ID:N2qV41Wt] >>132 自分は１回デニーズに行くと２センチくらい増えるぞ。 ベルトの穴が。 136 名前：１じゃけえのう ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/10(月) 13:29:02 ID:N2qV41Wt] ずんどう女は中国地方の人か！ 137 名前：肉 mailto:sage [2009/08/10(月) 14:00:47 ID:Dx70qiyv] 6日目 朝食 寒天(きな粉・黒みつ) 昼食 食パン・カフェオレ・肉野菜炒め・キャベツとウィンナーのスープ 随時 コーン茶・ローズヒップティ 昨日の鉄腕DASHをみていて寒天が食べたくなって夕べ作りました。 久しぶりの黒みつウマー。 肉野菜炒め多いですが、昨日はもやし・キャベツメインでレバーでカレー風味 今日は、挽き肉少な目に卵トマトに緑の野菜など、色々にしてます。 >ずんどう女さん ウエストじゅんちょですね。 どんな運動なさってますか？ コアリズムみたいなのですか？ 138 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/10(月) 14:01:22 ID:ZyqXMdqs] >>136 ほうよ 今日は暑うてしんどいじゃろ 地ビール飲んで行きんさい 139 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/10(月) 14:07:05 ID:ZyqXMdqs] >>137肉さん www.diet-pinky.com/tane/koshi.php ↑ここに載ってるエクササイズです 10分でも効果あるようです コアリズムのDVD持ってるんですがとてもじゃないけどついていけませんでした 140 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/10(月) 15:02:59 ID:N2qV41Wt] >>139 ３分ほどやってみた。 141 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/10(月) 17:57:21 ID:ZyqXMdqs] 私は異常なまでのテレビ好きなんで観ながら腰ふりやるといつの間にか１時間経ってる でもまだまだ太い 下っ腹つかむと百科事典なみの分厚さある… >>140 生姜焼き２cm分ちゃらになったね＾＾ 142 名前：肉 mailto:sage [2009/08/10(月) 18:45:40 ID:Dx70qiyv] >>139 ずんどう女さん ありがとうございます。 私はテレビ見ながらｼｮｺしてますが、夜はこっちの方が静かでよさそうですね。 少しづつでもやってみます。 143 名前：1 [2009/08/11(火) 00:15:13 ID:5tKisdUD] 今日は野菜と魚を食べた。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:21:29 ID:yZICdAk1] 今日から始める！ 45まで遠い道のり･････10年前の体型目指す。 145 名前：肉 mailto:sage [2009/08/11(火) 00:43:39 ID:G/LUbA0K] 夕食 ドライカレー・キャベツ浅漬け・カフェオレ 運動 足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ 踏み台昇降 30分 水平足踏み 60回 腰回し 10分 ご飯とカレーが別なドライカレーを作ってみた。 ルー無し小麦粉無し油少な目で、カレー粉以外にも家にある物色々入れたらウマーでした。 腰回しやってみました。上半身動かさないのが難しかった。 歯をみがきながらとかも出来そうなので、練習してみます。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:58:32 ID:U6fi/IYL] 鍋に野菜をぶちこんで、食らった 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 01:15:09 ID:0rGREh4U] 今日もお菓子たべなかったよ 自分えらい 今から腹筋して明日はジムで走るぞお 148 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/11(火) 10:11:15 ID:EjfeSRz4] 今日は昨日とかわりなし でもがっかりしないで１週間後１ヶ月後に期待ということで 前回>>132 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト76cm　太モモ48cm 【体重】51kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】肉さんよく見たらすごい運動量だなぁ 149 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/11(火) 15:47:55 ID:5tKisdUD] 今日はかき氷ダイエットに挑戦。 かき氷を食べることでお腹を冷やしてエネルギーを消費する。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 16:21:10 ID:2nCXmvQQ] ただ単に暑いから氷食いたいだけだろ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 18:09:55 ID:Rf987I+d] メタボの俺と、もはや水着を着る勇気を失った嫁さんと一緒にダイエットを決意w blog.livedoor.jp/morioka_41/archives/907198.html 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 21:31:29 ID:G/LUbA0K] 7日目 やっと1週間です。 朝食 食パン・キャベツとハムの卵とじ・黒豆ココア(豆乳＋蜂蜜) 昼食 食パン・じゃが芋とコンビーフ炒め(しめじ・ピーマン他)・カフェオレ 間食 アイスコーヒー(ミルク・ガムシロップ) お付きあいで喫茶店に。 夕食 焼きそば(キャベツ・人参・しめじ・卵・鶏肉)コンビーフとじゃが芋のスープ お茶 プーアル茶・水 >>148 ずんどう女さん 予定のない夏休みなんですorz 筋トレは10回を1〜2セットが多いので時間にすると1時間もかかってないです。 食べるのも好きなのでせめて体を動かさないといけませんが、 仕事があると出来にくくなりそうです。 153 名前：肉 mailto:sage [2009/08/11(火) 21:35:27 ID:G/LUbA0K] >>152は私です。 154 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/11(火) 23:09:47 ID:kAD14Yrd] 肉もがんばってクレ。 155 名前：肉 mailto:sage [2009/08/12(水) 00:03:15 ID:FLMaKFc5] 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 踏み台昇降 40分 水平足踏み 70回 腰回し 10分 今日はｼｮｺ40分出来ました。足踏みも増やしましたが、腰回しは難しいです。 >>1さん ありがとうございます。 1さんも頑張って下さいね。 156 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/12(水) 00:15:29 ID:5kSjEBfX] 俺は夏休みｗｗｗ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 01:23:04 ID:i6OzC4I8] 暇だしサイクリングでもして汗かこうかな〜と。 余計足太くなる？ 家でゴロゴロよりマシ？ 158 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/12(水) 01:25:37 ID:5kSjEBfX] 運動は良いよ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 02:12:13 ID:i6OzC4I8] 158さん ｱﾘｶﾞﾄ〜 明日さっそくプラプラサイクリングしよかな。 バームウォーターでも飲みながら。 ママチャリで(´∀｀) 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 02:16:32 ID:sBHKTkqi] サイクリングちょっとしたぐらいで足太くなるほどの筋肉がつくわけない。 そんな心配はいらんから動いたほうがいいぞ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 02:30:18 ID:i6OzC4I8] ｱﾘｶﾞﾄ〜(´∀｀) ２ちゃんｻﾝって初めて書き込んでみたんやけど、返信あったらめっちゃ嬉しい〜 162 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/12(水) 09:53:54 ID:WgDbvQPd] 記録は小数点以下は省略してますが微妙に体重が減ってきてます もうすぐ50kgになりそ でもおなかはいつか見たデブ専フーゾク店の80kgホステスの写真にそっくり（鬱） 前回>>148 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト76cm　太モモ48cm 【体重】51kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】今日も肉さんとがんばろう　>>1も早くこっちの世界においで 163 名前：肉 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:10:22 ID:FLMaKFc5] 8日目 開始　68.9ｷﾛ→66.4ｷﾛ(BMI26.6) 体脂肪率は計れないけどデジタルの体重計をgetしたので今日から体重も書きます。 初期ボーナスで減ってはいるが、まだまだ人間には遠いな…。 朝食 食パン1枚・ツナとキャベツ炒め・鶏肉と卵のスープ・青汁 昼食 置き換え 外が暑くて出る気にならず、食材もほとんど切らしていたので置き換え。 いいんだか悪いんだか。 そろそろ買い物に出かけるとしましょう。 ずんどう女さんが励みです！ 164 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/12(水) 21:48:57 ID:5kSjEBfX] 適当に食べてるからやせてるはず。 165 名前：肉 mailto:sage [2009/08/13(木) 00:10:16 ID:XU2pl+jj] 夕食 食パン1枚・麻婆茄子・冷奴・わかめスープ(インスタント) お茶　緑茶 運動 足あげ腹筋・腹筋・背筋・スクワット・腕上げ・腕立てふせ 踏み台昇降 30分 水平足踏み 60回 今日は違和感があったので有酸素運動少し控えました。 >>1さん 体重計ないんですか？ 166 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/13(木) 04:11:55 ID:L/8REBHL] 体重計は横浜に置いてきた。 ところでYouTubeで「チャージマン研」を見てるが楽しいな。 167 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/13(木) 10:05:31 ID:r7Fdo63F] ゆうべは飲みに行きました 炭水化物は極力摂らないように気をつけたけど念のため今日は１日だけ絶食してリセット 前回>>162 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト76cm　太モモ48cm 【体重】51kg 【食事】明日までおあずけ 【運動】腰ふり約１時間 【一言】あ、墓参りしないと 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 12:49:51 ID:XU2pl+jj] 9日目 開始 68.9→ 66.3(BMI26.56) 朝食 ローズヒップティ＋蜂蜜 昼食 豚丼・味噌汁・茄子の浅漬け 今朝は少し朝寝したので朝は無し。 昼の豚丼は玉ねぎエノキを入れて、お茶碗1杯。 今日も暑くなりそう。 >>1さん 出先には体重計ないのかなーと。 >>ずんどう女さん 1食多目に食べただけなら平気だと思いますよー。 169 名前：肉 mailto:sage [2009/08/13(木) 13:26:41 ID:XU2pl+jj] また名前と下げ忘れ。 ごめんなさい。 170 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/13(木) 14:15:16 ID:L/8REBHL] ベルトのキツさでだいたいわかる。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 18:51:22 ID:PC3uhxmW] 横浜に戻ったら体重測定楽しみだな>>1 172 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/14(金) 01:22:25 ID:8yw/y2bU] >>171 まーねー。 173 名前：肉 mailto:sage [2009/08/14(金) 01:57:41 ID:MX3r1YRQ] 間食 シュークリーム 夕食 きのこと豆のスープ・ドライカレー お茶 紅茶・プーアル茶・緑茶 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 70回 今日は頭痛がします。 おやすみなさい。 174 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/14(金) 09:56:42 ID:OKQ0kcgy] 友近３ヵ月でウエスト−19cmって、DHCのダイエットフード置き換えだけなのかな 若いコならともかく運動抜きでウエストすっきりはありえない気が… 広告ではまるでDHCオンリーで楽に痩せたかのように…ねぇ？ 前回>>167 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト75cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】最近>>1の豪快な食生活公開がないね 175 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/14(金) 12:26:15 ID:8yw/y2bU] あんまり豪快に食ってないからな。実は。 176 名前：肉 mailto:sage [2009/08/14(金) 15:39:58 ID:MX3r1YRQ] 10日目 開始 68.9kg→66.7kg(BMI26.7) 昨日のドライカレー食べ過ぎて少し増えました。 朝食 置き換え 昼食 雑穀ごはん・ふりかけ・ほうれん草と油揚げの煮物・卵とえのきのスープ お茶 紅茶・烏龍茶 >>1さん 横浜に戻ったらまた豪快ですか？ >ずんどう女さん 友近は筋トレもしていたそうですよ。テレビで自分で言ってました。 (というかDHCとはいってなかった) DHCとしてはサポートしたんだろうから、そう言いたいんでしょうね。 177 名前：1 [2009/08/14(金) 17:26:23 ID:FkSjfXFs] また豪快に食うかな。 178 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/14(金) 18:14:17 ID:OKQ0kcgy] ＞肉さん やっぱり筋トレですか！？ ほらこれこれ top.dhc.co.jp/shop/ad/proteindiet/index_y6_oqpkmn.html 友近DHCの広告塔になってるんですよ でもあのキレイなウエストの引き締まり方はどう見ても筋トレ等エクササイズの賜物なのに まるで置き換えだけでスリムなボディを手に入れたみたいになってる ずるいよDHCｗ 179 名前：肉 mailto:sage [2009/08/14(金) 19:23:38 ID:MX3r1YRQ] >ずんどう女さん DHCのモニターにはなってましたからねぇ。 約束通りビキニっていうより先にCM契約で痩せろ っていう感じなんじゃないのかな。 後で広告に出す為には、綺麗に痩せてもらわないといけないし 栄誉指導とか運動指導とかもしてるはず。 テレビでダイエット特集とか普通のバラエティで何度か ダイエット方法を聞かれていたけど、 最初に筋トレって言っていたのが印象的でした。 筋トレとバランス良い食事(食事制限かカロリー制限も言ったかも) みたいな言い方。 スポンサーの問題もあるかもしれないけど、 複数の番組だし、最初に筋トレって言ってるし 友近的には一番頑張ったのは筋トレなんじゃないかなぁ。 または食事制限はあまり辛くなかったか。 エステのスリム大会なんかも食事制限厳しかったりとか、1つの方法のみで楽して綺麗にっていうのは、無理なんでしょうね。 でも広告では○○だけで！ってね。 長文すみません。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 19:49:23 ID:bknt1sd9] なんだこのスレ。。人いるの？ 適当なスレ無いから仕方なくここに書きなぐってみる ハリウッド48時間みらくるダイエットをちびちびやりながら断食中 もう29時間くらい経過してるお 昨日の夜は余裕だったが今晩は結構つらい。。(´･ω･`) 181 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/14(金) 20:04:54 ID:8yw/y2bU] >>180 ハリウッド48時間みらくるダイエットについて教えてくれ。 182 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/14(金) 20:07:15 ID:8yw/y2bU] と思ったが、ググったら出てきたのでOK。 183 名前：肉 mailto:sage [2009/08/15(土) 00:54:18 ID:J5Ian4RY] 夕食 雑穀ご飯・茄子とピーマンのピリ辛炒め・キャベツサラダ 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 80回 腰回し 10分 踏み台昇降 60分 人が居るような居ないようなスレですな。 宣言した人は居るし、1さんのファンも居るだろうからROMってる人も居る…といいなぁ。 昨日頭痛でｼｮｺサボったので60分。 明日の筋肉痛が心配。 184 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/15(土) 09:32:22 ID:jmdZXFiQ] ウエスト１ヶ月前より10cm細くなってるのに見た目変わらない気がするｗ 皮下脂肪が多過ぎるんだろうな 前回>>174 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト75cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】筋肉痛をツボ押し器でグリグリすると痛気持ちイイよね 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 10:50:58 ID:SKXuL2wv] 流れを気にせず書きなぐるお ハリウッド48時間みらくる開始から、44時間くらい経過 みらくる断食開始前59．4kg（1週間のぐるめ旅行で1kg増量した成果） いまトイレのついでに計量してきたら58．2まで減量してた うんこ1回したけど、排泄うんこ分以上は減ってるお あと4時間残して、ぐるめ旅行前の体重を下回っててうれしい　(・ ∀・) 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 13:37:39 ID:bSkdcZAI] 【体重】86.1kg 187 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/15(土) 14:34:43 ID:jmdZXFiQ] 飼ってるペット（魚類）が食いしん坊でじっとしてるのが好きなコなんだけど それがめっちゃ太ってすごいメタボになってしまって 「ああ、やっぱ人間と一緒だなぁ。食って動かなきゃ肥満になるんだな」 って身につまされてたら ある日産卵してすっきりスリムに変身してた メスだったのか 188 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/15(土) 14:41:32 ID:eur7FxVt] (・∀・)ｲｲ!! 189 名前：肉 mailto:sage [2009/08/15(土) 15:24:43 ID:J5Ian4RY] 11日目 開始 68.9kg→66.0kg(BMI26.4) 朝食 きつね丼 昼食 焼きそば 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 15:26:13 ID:2e6JvuOB] >>187 あなたもはやく産卵しましょう 191 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/15(土) 16:15:48 ID:GVchOVAs] ずんどうも肉も順調に減ってるな。いい傾向だ。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 19:40:23 ID:SKXuL2wv] 結局、58．4kgで終了 48時間みらくるダイエットの効果は1kgでしたーーー みんな、参考にしてね(・ ∀・)ﾉ てな訳で、チューハイ飲んでるお 193 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/16(日) 00:27:46 ID:hf46d8Lq] いま名古屋あたり。 ついさきほど東名上りが通行止め解除になった。 解除で東名にクルマが殺到して混むと予想し、中央道に入ることとする。 いま虎渓山PAだ。 194 名前：肉 mailto:sage [2009/08/16(日) 00:48:34 ID:5aFexMhW] 間食 ティラミス 夕食 青汁＋低脂肪乳 随時 焙じ茶・プーアル茶・ローズヒップティ 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 100回 腰回し 10分 踏み台昇降 70分 頂いたティラミスを食べちゃいました。 食べたいから食べる、まさにデブ脳ですorz あがきで、夜は青汁、運動も多目にしてみました。 >>1さん 深夜の運転、気を付けてください。 戻ったら、また報告楽しみにしています。 ミラクルダイエットの方 お疲れ様でした。成功おめでとうございます。 まだ、ダイエットは継続ですか？ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 06:05:09 ID:/8I8Fg+o] 【体重】84.8kg 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 08:29:28 ID:4+OI1xP1] >>193 おつかれ〜 事故には気をつけてね〜 197 名前：肉 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:07:49 ID:5aFexMhW] 12日目 開始 68.9kg→65.7kg(BMI26.3) 65キロ台ｷﾀｰ 朝食 スパゲティ・カフェオレ 随時 プーアル茶 昨日の夕食抜きの効果ですね。昨日のティラミスはまだ影響なさそうだし 仕事も始まるので明日以降が勝負です。 198 名前：みらくる mailto:sage [2009/08/16(日) 12:37:17 ID:Ia+daW+5] みらくるダイエット昨日終了しますた 1kg減、ぐるめ旅行前の重さに戻して再出発するお ダイエットみたいな食生活は1年くらい続けてるけど一向に減らん 減るどころかジリジリ増加する(´･ω･`) 現状維持が精一杯だ やっぱ酒を断たないと減量は無理なんだろうか。。 肉の人、ずんどうの人、1の人は酒飲みじゃないみたいだね 199 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/16(日) 19:26:50 ID:IImy4ZMM] 今日はケータイからなのでコピーできないのでスペックは明日報告です ところで、極端な部分太りの私はウエスト75cmもあるのに手足の甲がガリガリで 筋とか血管浮いてめっちゃみっともないし 今回のダイエットでまた一段と手が痩せてしまって甲や指が鶏の足みたいなんだけど これ食い止める方法ないのかー ＞みらくるさん お酒大好き 「飲みたい痩せたい」なので少食＋運動なのです 今もウーロンハイちびちび 200 名前：1 [2009/08/16(日) 20:30:41 ID:hf46d8Lq] 朝、無事に着きました。 201 名前：肉 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:11:31 ID:5aFexMhW] 昼食 置き換え 夕食 食パン・ベーコンとキャベツ炒め・トマト・カップスープ >>1さん おかえりなさい みらくるさん 家では飲まないようにしてますが、外ではのんでます。 明日も飲む予定。 202 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/17(月) 09:17:33 ID:04dCjr6J] 前回>>184 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】樽のまま夏が終わってしまう 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 10:48:06 ID:yBionNn/] 【体重】83.4kg 204 名前：肉 mailto:sage [2009/08/17(月) 10:51:04 ID:sE9OACdc] 昨日の運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 100回 踏み台昇降 30分60分 13日目 開始68.9→65.9(BMI26.4) ちょっと増量。でもなんとか65で踏みとどまった。 朝食 置き換え 寝坊しました。 今日から仕事です。 205 名前：肉 mailto:sage [2009/08/17(月) 10:59:57 ID:sE9OACdc] 今日は運動出来ないかもしれないので、昨日はｼｮｺ多目にしておきました。 ベロベロになって帰宅の予感。 >>ずんどう女さん 部分痩せって難しいですよね。 10代は痩せていたんですが、やっぱり腹と尻だけデカくて悩みでした。 今は全身肉の塊ですがorz 206 名前：肉 mailto:sage [2009/08/17(月) 17:43:39 ID:sE9OACdc] 昼食 野菜ジュース・焼きカレーパン これから飲みに行ってきます。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 08:17:08 ID:awb2mk6C] 【体重】83.3kg 208 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/18(火) 09:55:52 ID:/dbE5hBb] 肉さん２週間足らずで３キロ減ですね！ 前回>>184 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】ところで>>1はどこ行った 209 名前：肉 mailto:sage [2009/08/18(火) 15:26:47 ID:U5ek1XB1] 昨日の夕食 お酒たくさん・おさしみ・焼きそば 14日目 開始 68.9→65.6(BMI26.3) 朝食 食欲なし 昼食 野菜ジュース・サンドイッチ この2〜3日は増えたり減ったりで早くも停滞期？ 減りにくい時期を乗り越えられるよう頑張ります。 ずんどう女さん ありがとうございます。 ピザなので、減る分が多いのと、最初の3〜4キロは落ち易いのでその分ですね。 210 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/19(水) 10:50:07 ID:X+ALIhSF] 私も停滞してます 早くくびれをー 前回>>208 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】>>1逃げちゃらめぇ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 12:02:38 ID:GPiE/Mql] 【体重】83.0kg 212 名前：肉 mailto:sage [2009/08/19(水) 21:21:44 ID:tY7N3jnX] 昨日の夜 コンビニ弁当 運動 なし 帰宅が遅くて挫折しました。 15日目 開始 68.9→65.5(BMI26.23) 朝食 サブウェイ 昼食 パスタサラダ・おにぎり 夕食 焼きそば 忙しいを理由にして食事は手抜きしすぎ。 せめてこれから運動します。 ずんどう女さん 諦めないで頑張りましょうね。 >>1さん 帰ってこいよー。 213 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/19(水) 22:28:54 ID:mmNvQ4/e] 戻ってきたぞ！ 今日は飲み会で飲みすぎた。食べすぎた。 だからまだ体重計に乗らないぞ。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 22:31:56 ID:R2CtKxVZ] >>213 現実から逃げている限り、痩せない。 215 名前：肉 mailto:sage [2009/08/20(木) 00:10:37 ID:JzkhXZw3] 運動したぞー 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 100回 踏み台昇降 70分 >>1さん、おかえり！ 私も月曜はベロベロに酔っ払いましたよw 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 08:25:10 ID:m8m0B2rq] 【体重】83.1kg 217 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/20(木) 08:49:17 ID:LEOIsr6m] 前回>>210 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】>>1体重計にはそろ〜っと乗れば大丈夫だよ、うん 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 11:21:10 ID:JzkhXZw3] 16日目 開始 68.9kg→65.7kg(BMI26.3) 朝食 食パン・ベーコン・スクランブルエッグ･ｶﾌｪｵﾚ 随時 ﾌﾟｰｱﾙ茶 またもやちょっと増量。 月火水と食事も運動も手抜きだったので、仕方ないか…。 でも、仕事がある時にこそ、ちゃんとできないとなあ。 明日も飲みの予定。 219 名前：肉 mailto:sage [2009/08/21(金) 01:06:40 ID:AOACWs+z] 昼食 ロールパン2個・青汁 夕食 食パン1枚・肉野菜炒め 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 120回 踏み台昇降 70分 腰回し忘れた。 最近人少ないですね。 220 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/21(金) 08:57:11 ID:UVCCqRFH] 私と肉さんと【体重】さんの３人ですね 前回>>217 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】腰ふり約１時間 【一言】減らねー 221 名前：肉 mailto:sage [2009/08/21(金) 10:48:49 ID:AOACWs+z] 17日目 開始 68.9kg→65.4kg(BMI26.19) 朝食 食パン・豚汁 夕べの内に作っておいたので、味が染みてウマウマー。 ご飯じゃないのが残念。 222 名前：肉 mailto:sage [2009/08/21(金) 15:24:05 ID:AOACWs+z] 昼食 置き換え 今日も飲みです。 飲みすぎないよう、食べ過ぎないよう。 223 名前：みらくる mailto:sage [2009/08/21(金) 21:17:42 ID:yge38y7u] >>220 ﾉ いるお。あんまり書き込んでないけど。 みらくる48時間のあと57．8まで減ったが1週間であっという間にリバウンドした きのう計測59．3 さっき計測58．8 うんこ出てないから食べた分が体内にあることを考えても 身体がハイブリッド車並み低燃費 夜なんてサラダとおにぎりしか食べてないのに全然減量してないお。。(´･ω･`) 酒は飲んでるけどさ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 07:31:25 ID:PDFCihsq] 【体重】83.6kg 225 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/22(土) 09:56:17 ID:siqaGO+7] 地球に優しいみらくるさんこんにちは 前回>>220 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】ゆっくり腰まわし約１時間 【一言】スペック変わってないのに瞼が窪んできたような気が… 226 名前：肉 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:18:20 ID:gaLOu9sp] 昨日の夕食 お酒たくさん・食べ物いろいろ 18日目 開始 68.9kg→65.3kg(BMI26.16) 朝食 寝てました 昼食 置き換え 夕食 ハンバーグ弁当(スーパー) 昨日散々飲み食いしたわりには、なんとか維持。 今日はちょっと忙しくて昼は置き換えに。 疲れて弁当にしてしまいました。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 10:18:17 ID:W3m47R3C] 【体重】82.9kg 228 名前：みらくる mailto:sage [2009/08/23(日) 14:56:39 ID:PUYSnPvB] 昨日の朝〜昼 シリアル、無脂肪ヨーグルト、プルーン、フルーツ コーヒー ・・・昼には凄まじい量のうんこ出た。たぶんヨーグルトとプルーン効果 間食　おかき、チューハイ×1 夜 まぐろ、羊肉、パン、デザート ワイン×2杯、ビール×2杯 昨日けっこう食って飲んだのに今朝58．4まで戻ってた 229 名前：肉 mailto:sage [2009/08/23(日) 15:15:49 ID:YHejCHQp] 19日目 開始 68.9kg→65.0kg(BMI26.04) 朝食 食パン・肉野菜炒め・カフェオレ ちょっと減りました。でも昨日あまり食べてないから。 逆にあれだけでも減らないのか…。 燃費良すぎですな。 みらくるさんも頑張っていらっしゃるようで、嬉しいです。 230 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/23(日) 16:01:06 ID:J/goSOut] スレが活発で何よりだ！ 今日はカツ丼食べた ｺﾌｰ 231 名前：45号 mailto:sage [2009/08/23(日) 18:27:14 ID:JRCa+i1T] 今日からお世話になります。 よろしくお願いします。 朝食、菓子パン 豆乳 昼食、ご飯一膳 うどん 夕飯、トロロそば おにぎり一個 インスタント味噌汁 間食 アイス お茶と水は一日２Ｌ以上飲みますがいちいち書くのが面倒なので以後省略します。 運動、ウォーキングとジョギング合わせて80分 232 名前：肉 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:45:14 ID:YHejCHQp] 夕食 食パン・キャベツサラダ・焼き肉風 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 130回 踏み台昇降 80分 朝が遅かったので、2食です。 45号さん はじめまして。よろしくお願いします。 233 名前：45号 [2009/08/24(月) 00:49:54 ID:VsYVOLLN] >>肉さん よろしくお願いします！ お腹空いたので今肉まん食べてます。 昨日も夜中におにぎり二個食べたし… 夜中に食べる癖を何とかしたいです 234 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/24(月) 08:41:11 ID:amhQ4cU+] 前回>>225 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】ゆっくり腰まわし約１時間 【一言】ゆっくり腰まわしは結構きつー 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 10:51:26 ID:V5/pU5LA] 【体重】82.6kg 236 名前：肉 mailto:sage [2009/08/24(月) 11:11:58 ID:Tsc/OP3H] 20日目 開始 68.9kg→64.8kg(BMI25.91) 朝食 食ﾊﾟﾝ･いわしソテー カフェオレ 痩せ日到来？ 65キロ切り&BMI26切り。 でもまだまだピザです。 早く人間になりたい… 237 名前：45号 mailto:sage [2009/08/24(月) 12:53:26 ID:VsYVOLLN] こんにちは。 ずんどうさんのゆっくり腰を回す運動良さそうですね。僕も真似したいと思います。 朝食、おにぎり一個 ワカメスープ 昼食、コンビニの弁当 ワカメスープ 運動、ジョギングとウォーキング合わせて80分 ちなみに 去年の１月88�`→去年の８月73�`→今年の７月77�`→３日前75�`です。 今日ヘソの所のウエストをはかったら94cmでした。 目標はお腹をフラットにする事です。 では皆さん頑張りましょう 238 名前：45号 mailto:sage [2009/08/24(月) 21:16:35 ID:VsYVOLLN] こんばんは。 夕飯、ご飯一膳 鶏のから揚げ ヒジキ サラダ 味噌汁 運動、腰回し10分 起きてるとお腹空くので今から寝ます。 239 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/25(火) 10:46:46 ID:WnLgPKMY] 涼しくなって運動が楽になってきましたね 前回>>234 【開始】ウエスト80cm　太モモ49cm 【本日】ウエスト74cm　太モモ48cm 【体重】50kg 【食事】テケトーに腹４〜５分目 【運動】ゆっくり腰まわし約１時間 【一言】背脂やばす 240 名前：肉 mailto:sage [2009/08/25(火) 10:50:33 ID:oMpC6MXq] 昨日 昼食 置き換え・食パン 夕食 食パン・目玉焼き・ジャム 昨日は酷い頭痛がして医者に行ったら吐気と貧血まで。 ほぼ寝て過ごしました。 薬のむのにある物を食べた感じです。 今朝は復活しました。 21日目 開始 68.9kg→64.0kg(BMI25.6) 朝食 置き換え 青汁＋牛乳 一気にへりましたが、昨日の体調不良のせいで、やつれただけ。 すぐ、戻ると思います。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 11:50:56 ID:BzIlh0ra] 【体重】81.8kg 242 名前：45号 mailto:sage [2009/08/25(火) 20:33:16 ID:HkKED+h5] 朝食、ワカメうどん 昼食、卵かけご飯一膳 味噌汁 さんまの塩焼き オクラの胡麻和え 夕飯、素麺 冷や奴 野菜サラダ 運動、ウォーキング50分 腰回し２セット あ、お昼に菓子パンも一個食べました。 243 名前：45号 [2009/08/26(水) 12:46:28 ID:d5jBnEU1] 昨日の夜中、 りんご一個 朝食、 おにぎり一個、豆乳、海藻のサラダ 昼食、 ご飯一膳、キムチ、煮魚（アジ） 体重74.8kg 体脂肪率18％ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 13:30:53 ID:GMFSXNkH] 【体重】81.2kg 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 14:23:15 ID:+Fx0fJQs] 腰回しを運動にしてるやつってばか？ 痩せる気が感じられない 246 名前：肉 mailto:sage [2009/08/26(水) 17:31:07 ID:SpAde0wq] 22日目 開始 68.9kg→64.0kg(BMI25.6) 多忙につき体重のみ報告。まだ体調が微妙です。 腰回しは、腹筋に効く感じがします。 適正体重でくびれ作るのにはいいんじゃないかと思います。 247 名前：ずんどう女 mailto:sage [2009/08/26(水) 20:36:35 ID:LWakiu5L] 前回>>239と同じ 標準体重だけど胴が樽 ほかの部分（顔手足）は痩せたくないので腰だけ集中の運動です 歳くうと大変なんです 10年前は今より体重７〜８kg重かったけどその頃はいてたスカートは入らない なんという人体の不思議展ｗ 248 名前：45号 mailto:sage [2009/08/26(水) 21:15:24 ID:d5jBnEU1] 夕食、 コンビニのミックスフライ弁当913ｶﾛﾘｰ キムチ 運動、 腰回し３セット 俺も余り痩せる気がないです。体重は71〜73kgまで落ちたら十分です。 今、以前と違って身体の線が出る服が好き。お腹をもっとキュッと絞りたい！ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 23:42:08 ID:ZKib1xzD] >>1からずっとROMしてて初めて書き込みます。 自分は男で178cm81kg→70kgへ食事制限＋ウォーキングで落としましたが ウエストは5cm細くなっただけでした。 それから食事制限を緩和してジョギング始めたんですが、体重を維持したまま さらにウェストが5cm細くなりました。太ももは食事制限ではびくともしませんで したが、ジョギングを始めてから明らかに締まってきました。 おなか＋太もも狙いならジョギングは良いかもしれません。 250 名前：みらくる mailto:sage [2009/08/27(木) 00:10:22 ID:pAQcxBdr] >>249いらっさい。11kg減なんて裏山〜 朝　バナナ1本 昼　小チャーハン＋小らーめん 夜計測５８，4 夜　サラダ、おにぎり1個、デザート。 酒はきっちり飲む。500ml、350ml1本ずつ。 10年前と比べたら8kgくらい増えてる鴨。確実にぜんぶ脂身だお 当然、着れない服てんこもりだあ。8kgとは言わない、5kgくらい減らしたいっす 腰回しは気が向いたら右回し左回し各50回。お湯湧かしてる間とか、麺ゆでてるときとかにするー 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 03:51:42 ID:jvWiDocq] 腰回しの反撃W 252 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/27(木) 08:43:47 ID:3UrUjrNB] 痩せて順調で何よりだ！頑張ってくれ。 俺も来月からダイエットするかな。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 09:18:27 ID:jvWiDocq] 来月からじゃなく今からしたら？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 09:36:48 ID:BCbc8iHh] 今日（昨日）からダイエットで書き込む人が成功しない理由。 体重を１ｋｇ減らすには７０００ｋｃａｌを消費しなければならない。 １日あたり１０００ｋｃａｌ不足する状態を７日持続して１ｋｇ減る計算になる。 脂肪の燃焼とは関係なく、食物や水分の摂取などで体重７０ｋｇ程度の人で２〜３ｋｇは変動する。 ３ｋｇ程度は誤差でしかないので、せめて５ｇｋは減らさないとダイエットしたとは言えない。 ５ｋｇダイエットするには、１日１０００ｋｃａｌ×３５日になる。 昨日や今日始めたダイエットでは全く話にならない。 せめて５ｋｇ減らした段階で書き込むべき。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 12:45:12 ID:L+sXbtJc] 今日の昼飯はロースカツ定職。 かなりでかいカツにご飯２杯（ご飯、キャベツ、みそ汁お変わり自由）。 うーん美味かった。 昨夜はしゃぶしゃぶにビール大２本、ハイボール、焼酎、締めにラーメン。 こんな感じで先月から５ｋｇ痩せました。頑張ります。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 16:40:33 ID:u4zTaMBd] 【体重】81.9kg 257 名前：肉 mailto:sage [2009/08/27(木) 17:57:03 ID:MOGkf4uk] 23日目 開始 68.9kg→64.4kg(BMI25.8) 多忙につき体重のみ報告｡まだ体調が微妙です｡ ちょっと増えたけどこの間食べないで減った日があるのでその分。 一応食事・運動も気にしてます。 258 名前：45号 mailto:sage [2009/08/27(木) 20:46:10 ID:+NDxwObM] 朝食、 バナナ二本、ワカメの酢の物 昼食、 豚汁定食、りんご一個 夕食、 ぶっかけきし麺、おにぎり一個、ワカメの酢の物、海藻サラダ 運動、 今から腰回しします。 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 12:59:14 ID:d6VCV+DG] 【体重】81.9kg 260 名前：45号 mailto:sage [2009/08/28(金) 19:40:38 ID:P9j4DY0B] 昨日の夜 運動、 腰回し30セット 朝食、 バナナ一本、りんご一個 昼食、 焼肉弁当 夕食、 幕ノ内弁当、 運動、 ウォーキング45分＋ジョギング40分 夕方知らない所で運動してたら 車停めた場所が判らなくなって焦った。 261 名前：肉 mailto:sage [2009/08/28(金) 22:35:03 ID:33vFxiCT] 24日目 開始 68.9kg→64.3kg(BMI25.76) 朝食 おにぎり 昼食 生姜焼き定食 夕食 コラーゲン鍋(スーパー) これから運動します。 262 名前：肉 mailto:sage [2009/08/29(土) 01:04:34 ID:e05YJwpN] 運動しました。 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 130回 踏み台昇降 70分 明日も少し忙しいです。 263 名前：肉 mailto:sage [2009/08/29(土) 10:58:29 ID:e05YJwpN] 25日目 開始 68.9kg→64.6kg(BMI25.87) 朝食 置き換え また増量。 今週は多忙と体調不良を理由にして、運動減・外食増だったので。 来週水曜まで、多忙ですが甘えないようにします。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 15:15:48 ID:xpIlpd/v] 【体重】81.3kg 265 名前：みらくる mailto:sage [2009/08/29(土) 16:22:47 ID:mZnjFcY+] 【体重】さん、淡々と減ってるー 肉さん、置き換え　って何に置き換えてるんデスか？ おととい夜　体重58．6 きのう　 朝　寝坊して朝食なし 昼　サラダ　ほうれん草のオムライス　紅茶　小さいケーキ 夜　サラダ　ピザ1．5切れ　牛肉 酒　ビール小瓶2、3本とカクテル1杯、缶チューハイ1本 足上げ左右15ずつ、腰回し少し きよう 食事前に計測　体重　57．8に減ってる　昨夜は酒たらふく飲んだのに。なぜだろ 遅い朝　シリアル＋無脂肪乳　無脂肪ヨーグルト＋プルーン3つ　コーヒー　フルーツ 間食　おかき さて、酒でも買ってくるかな(・∀・) 266 名前：45号 mailto:sage [2009/08/29(土) 20:24:10 ID:z3ZqLGgn] 昨日の夜中 カップ麺 カレーマン 朝食 卵かけご飯一膳、味噌汁、秋刀魚、オクラの胡麻和え、 昼食、 セブンイレブンの骨無しチキン、おにぎり一個、トマトジュース 夕食、 焼肉弁当、インスタント味噌汁 運動、 ウォーキング25分→ジョギング50分→ウォーキング10分、 夜中に腰回し終わったら体重計ってみまーす 267 名前：45号 mailto:sage [2009/08/30(日) 01:16:27 ID:LUXxcRfZ] 腰回し５セット 体重74.2kg 体脂肪率18.4 ヘソ回り89cm 太陽がいっぱいのＤＶＤ見ながら腰回ししたけど 字幕しかないＤＶＤは駄目ですね。 体重は0.6kgしか減ってないのにヘソ回りが３cmも減ってる^^ 体重73kg以下、ヘソ回り87cm以内になったら自分へのご褒美に財布買います。 268 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/08/30(日) 13:53:24 ID:BrW5F/Df] みなさんお疲れ様でござる。 269 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 16:58:58 ID:PK5Z2IiU] 今日からダイエット再開します！ 痩せた先輩やる気にならせてくれてありがとう 270 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 17:35:56 ID:UQO5UHig] ダイエット 禁煙 始めます。 朝は青汁とフルーツ・昼はお弁当・夜は少食。 徒歩で出勤する。 お風呂は必ず３０分以上つかる。 美容と家事と仕事の手を抜かない。 目標は−７キロ体脂肪−７％。 頑張るぞ。 271 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 19:02:24 ID:33K9HniM] 今日からダイエット開始します！ 身長160cm 体重55kg 目標値は45kg まずは90日間の継続を目安にがんばります！ 272 名前：45号 mailto:sage [2009/08/30(日) 20:30:27 ID:LUXxcRfZ] >>271頑張って！ 朝食、 ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物、ごぼう 昼食、 冷や奴、野菜炒め、菓子パン一つ 夕食 ラーメン、餃子 間食、 ぶどう一袋、鯵の天ぷら一つ、菓子パン一つ、バーガー一つ 運動、 ウォーキング20分→ジョギング50分→ウォーキング15分 多分リバウンドしてる＞＜ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:32:30 ID:LxqsapR2] 【体重】81.0kg 274 名前：45号 mailto:sage [2009/09/01(火) 07:55:46 ID:LDTE6Jv6] 昨日 朝食 おにぎり一個、豆乳 昼食 サラダ巻き５個 夕食 冷し中華、カレー、ぶどう一袋、焼き鯖 運動 ウォーキング35分→ジョギング25分→ウォーキング20分 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 10:27:50 ID:p0khoI/9] 【体重】80.7kg 276 名前：45号 mailto:sage [2009/09/01(火) 11:47:49 ID:LDTE6Jv6] 朝起きた時の体重 74.6kg 朝食、 ご飯一膳、味噌汁、糸こんにゃく、アーモンド味の豆腐 運動 ウォーキングとジョギングで95分 運動後 体重72.8kg 体脂肪17.6 臍周り87cm 277 名前：45号 mailto:sage [2009/09/01(火) 22:46:10 ID:LDTE6Jv6] 昼食、 スーパーの幕ノ内弁当 夕食、 冷や奴、りんご一個、おでん（しらたき三個、卵一個） 夜運動 腰回し15セット 夕食に炭水化物を抜いてみました。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 15:58:05 ID:FEnuFkZ2] 【体重】78.9kg 279 名前：45号 [2009/09/02(水) 18:22:24 ID:keiRMVaP] 朝食、 冷や奴、バナナ二本、りんご一個 昼食 和風ハンバーグ定食、生卵夕食、 豚汁定食、生卵、パン一つ運動なし 今日は深夜まで起きてる予定なんで間食しない様にしたい。 280 名前：肉 mailto:sage [2009/09/03(木) 13:42:02 ID:gy6c7uNX] お久しぶりです。 流行りのインフルエンザになりました。 普段は流行に疎いのに… 取り合えず体重報告 30日目 開始 68.9kg→64.9kg(BMI25.99) 一度減りましたが、治りかけの食っちゃ寝で増えました。 真面目に再開します。 >>265　みらくるさん 亀ですが… 置き換えは今メインは、明治のプロテインダイエットとオルビスですが、 以前使っていたリエータ・グローバル・マイクロも少し残っているので こちらを使う事もあります。 基本的に自炊を目指しますが、寝坊した時の朝食や外食の前後などです。 オルビスは置き換えとしては今一つですが、味は悪くないのでインスタントの非常食扱い 明治は安いので。 マイクロは味も腹持ちもいいですが高いのでもう買わないかな。 リエ・グロは味・腹持ち・価格全て中間と言う感じです。 個人的な感想ですが。 長文すみません。 281 名前：45号 [2009/09/03(木) 16:53:52 ID:1LWcNyjv] >>280お大事に。 朝食、 バナナ二本、りんご一個 昼食、 デミハンバーグ弁当、ワカメスープ 夕食 トンカツ弁当、ワカメスープ、ぶどう一袋 運動、 ウォーキング15分＋ジョグ70分 運動で疲れたから夕食の時ぶどう一袋追加で食べました。 今日は16時に夕食食べたので夜間食しない様にしたい。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 17:27:29 ID:pthX/+jA] 【体重】79.6kg 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 16:23:20 ID:06kvc/Hk] 【体重】79.5kg 284 名前：45号 mailto:sage [2009/09/04(金) 17:19:05 ID:39OWU2on] 昨日の夜中、 おにぎり一個、味噌汁、素麺 朝食 バナナ二本 昼食 カツカレー、 夕食 ご飯二膳、味噌汁、納豆、キムチ、アンマン一個 運動 ジョギング30分 285 名前：肉 mailto:sage [2009/09/05(土) 10:07:50 ID:nxE4p6es] 昨日 朝食 食パン・ハム・きゅうり・トマト・カフェオレ 昼食 鶏肉と茄子・ピーマン・茸の炒めたの 焼き飯 間食 どら焼き 夕食 鶏肉・茄子のトマトソースパスタ 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 140回 踏み台昇降 0分 32日目 開始 68.9kg→64.2kg(BMI25.72) 朝食 煮物(鶏肉・えのき・エリンギ・じゃが芋) 昨日は鶏肉が安かったので鶏肉まつり。昨日は洋風、今日は和風。 昨日のうちに煮込んでおいたのでウマーでした。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 18:42:23 ID:zFIiJ0qG] 【体重】79.3kg 287 名前：1 ◆Ima8uGyrw6 [2009/09/05(土) 19:42:10 ID:4xwl5wJF] 気がついたらもう９月じゃないか！忘れてた！ 288 名前：45号 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:54:42 ID:XMWp/46E] 昨日の夜中 菓子パン一つ、サラミソーセージ二本 朝食 おにぎり二個 昼食 ご飯一膳、秋刀魚、味噌汁、菓子パン 夕食 クジラの刺身、芋の天ぷら一つ 間食 アイス、ぶどう 運動、 ジョギングとウォーキングで80分 食べ過ぎでリバウンド気味。 夜はＤＶＤ見ながら腰回しします。 289 名前：みらくる mailto:sage [2009/09/05(土) 20:27:20 ID:rBIsBH+6] 遅い朝ご飯　シリアル　無脂肪ヨーグルト　コーヒー　フルーツ お昼に計測　58．8�`　 まったく体重減ってないお(・∀・) 昨日の晩はカツ丼食べちゃったからなあ。。 今日はサラダくらいにしとこう。しかし不規則すぎて身体に悪い鴨 肉さん>>280レスどうも。しっかり食べてるのに減ってますね。運動もしてるもんね。 私も置き換えしてみようかなあ。 今月の1さんに期待！ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 21:29:30 ID:yRWpXxSp] ダイエットに失敗してリバウンド。 何故なのか？ その理由を知っていますか？ リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に なっていってしまいます。 リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！ ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？ 3050bill.seesaa.net/article/122808389.html 291 名前：45号 mailto:sage [2009/09/06(日) 12:08:59 ID:wcsZxx+Y] 昨日の夜 腰回し12セット 朝食、 ご飯一膳、納豆、味噌汁、海苔の佃煮 昼食、 ご飯一膳、味噌汁、生卵 運動 ジョギングとウォーキング合わせて80分 運動直後 体重72kg 体脂肪17.8 臍周り86cm 292 名前：肉 mailto:sage [2009/09/06(日) 12:55:31 ID:gTZDaPBs] 昨日 昼食 ロッテリア絶品バーガー・烏龍茶 夕食 塩ラーメン 昼食は一度食べてみたかったので。こんな物かと思えたので満足。 夜は数ヵ月ぶりにラーメン屋に入りました。こちらも満足。暫くいきません。 33日目 開始 68.9kg→63.8kg(BMI25.56) 朝食 炒め物(ツナ･ｴﾘﾝｷﾞ･キャベツ・ピーマン・卵) 少し減量。 昨日はちゃんと運動しませんでしたが、溜った用事を済ますのに 自転車であちこち移動＋歩き回りで多少は運動になったのか？ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 13:35:58 ID:gTZDaPBs] >>289 みらくるさん ありがとうございます。 結構食べてると思いますが、心掛けてるのは 肉は50〜70g程度で野菜の品目多目。 主食のおかわりはしない。 汁物を加える、無いときはお茶など。 お菓子は我慢しすぎない。 置き換えに頼り過ぎない。 基本的に欠食はしない、が空腹でなければ無理に食べない。 食事以外でお腹が空いたら何が食べたいか良く考えてから食べる。 こんな感じです。 あまりキツイ事はしてないので、ペースは遅いかも。 まだピザなので、これで減ってるんだと思うので、偉そうな事は言えないです。 >>1さん もう9月ですよー。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 19:12:55 ID:fsEiy73p] 【体重】79.1kg 295 名前：45号 mailto:sage [2009/09/06(日) 22:31:55 ID:wcsZxx+Y] 夕食 ご飯一膳、納豆、味噌汁、ゴーヤ、ぶどう一袋 間食 朝アーモンドチョコ一箱、夜ぶどう一袋、バナナ三本 運動 ウォーキングとジョギング合わせて65分、腰回し20セット 前回>>267 体重72.4kg 体脂肪18.6 臍周り89cm 明日の朝目標クリアー出来たらいいな。 296 名前：肉 mailto:sage [2009/09/07(月) 00:22:16 ID:vFH3Qi/f] 昼食 ご飯・煮込み(牛すじ・人参・大根・こんにゃく・豆腐)・わかめスープ・青汁 夕食 ご飯・あんかけ豆腐(豆腐・挽き肉・キャベツ・人参・しめじ・ピーマン)・煮込み・コンソメスープ 遅くなってしまったので踏み台昇降は出来ませんが、他の運動してから寝ます。 >>45号さん ぶどうが美味しそうです。 297 名前：肉 mailto:sage [2009/09/07(月) 01:38:39 ID:vFH3Qi/f] 運動しました。 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 150回 踏み台昇降 0分 ずんどう女さんも忙しいのかな。 298 名前：肉 mailto:sage [2009/09/07(月) 12:06:47 ID:vFH3Qi/f] 33日目 開始 68.9kg→63.6kg(BMI25.48) 朝食 食パン・キャベツとミートボールのスープ・野菜入り卵焼き・カフェオレ 1ヶ月で5キロ減りましたがほとんど初期ボーナスじゃないかと。 服や見た目にあまり変化は感じられません。体脂肪率がヤバそうです。 これからが本番かな。 今月の目標は、BMIで標準に入る62.4を切る事。 早く人間になりたい。 299 名前：45号 mailto:sage [2009/09/07(月) 15:56:23 ID:O2mXWWtF] >>296 最近ウォーキングからジョギングに切り替えてます。 ジョギングだと凄く疲れるからぶどう食べてぶどう糖を補給してます。 それに大好きだし 朝食 ご飯一膳、味噌汁、納豆、ピーマンの炒め物、 昼食 素そば 運動 ウォーキングとジョギング合わせて55分 体重71.8kg 体脂肪18.6 臍周り88cm 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/07(月) 20:26:27 ID:Ca8Qm+Lq] 【体重】79.6kg 301 名前：45号 mailto:sage [2009/09/07(月) 22:36:39 ID:O2mXWWtF] 夕食 スーパーの酢豚弁当、インスタント味噌汁、肉まん、フランクソーセージ 運動 腰回し13セット 302 名前：肉 mailto:sage [2009/09/08(火) 01:43:00 ID:L6ziba4P] 昼食 牛すじ煮込み丼・青汁 夕食 茄子のミートソーススパゲティ・サラダ(キャベツ・きゅうり・セロリ) 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 100回 踏み台昇降 90分 腰回し 10分 久しぶりにフルメニュー。初心に戻って頑張ります。 303 名前：肉 mailto:sage [2009/09/08(火) 13:27:51 ID:L6ziba4P] 34日目 開始 68.9kg→63.7kg(BMI25.52) 朝食 ご飯・大根としめじの味噌汁・キャベツ炒め(ソーセージ38gキャベツ・卵) お茶 緑茶 304 名前：45号 mailto:sage [2009/09/08(火) 15:46:29 ID:HnpDl2ru] こんにちは。 朝食 素うどん、ゆで卵、ニンニク９粒 昼食 スタミナ定食 間食 ミニクッキー１袋、シュークリーム１個、アップルパイ１つ、イカのせんべい１袋 お菓子のドカ食いした。また明日から頑張ろうっと 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 20:06:47 ID:1pPPO6Bb] 【体重】79.2kg 306 名前：肉 mailto:sage [2009/09/09(水) 01:47:34 ID:1TNqSahL] 昼食 置き換え 間食 煎餅 夕食 豚肉とキャベツの重ね蒸し・コロッケ1個・きゅうり・トマト・カップスープ(人参・エリンギ) 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 160回 踏み台昇降 30分 腰回し 0分 夕食はパンのつもりでしたが、食べるの忘れました。 間食でお煎餅をたべてるしちょうど良かったかも。 ショコは何かやけに汗かくし、息苦しくてバテると思って30分でやめたら エアコンが切れてました。 307 名前：肉 mailto:sage [2009/09/09(水) 11:50:54 ID:1TNqSahL] 35日目 開始 68.9kg→63.3kg(BMI25.36) 朝食 食パン・コロッケ・目玉焼き・プチトマト・スープ(豚肉30g・エリンギ・セロリ・キャベツ・ピーマン)蜂蜜 お茶 ローズヒップティ・コーン茶 減りました！最低記録更新かな。 308 名前：45号 mailto:sage [2009/09/09(水) 13:17:57 ID:WVKIjlP6] >>307オメ。 昨日の夕食 から揚げ定食 夜中に間食 サンドイッチ、おにぎり一個、サラミソーセージ一個運動なし 今日の朝食 おにぎり一個、ワカメスープ、鶏のから揚げ 昼食 そば、ワカメスープ、ワンタン 運動 ジョギング70分ウォーキング13分 昨日、いっぱい食べたから夕食もう一度ウォーキングします。 309 名前：45号 mailto:sage [2009/09/09(水) 14:05:09 ID:WVKIjlP6] 夕食もう一度× 夕食前にもう一度〇 失礼しました。 310 名前：45号 mailto:sage [2009/09/09(水) 17:51:17 ID:WVKIjlP6] 夕食 スーパーのハンバーグ弁当、キムチ、ぶどう２パック、バナナ一本 運動 歩２分→走10分→歩２分→走10分・・・計60分位 今日は深夜まで起きてる予定だから間食しない様に夕食は多めにしました。 体重は金曜に計ります。臍周りが87cm以内になってます様に。。。。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 22:21:29 ID:m0Iic9Fb] 【体重】79.1kg 312 名前：肉 mailto:sage [2009/09/10(木) 00:31:00 ID:EUbGM7KU] >>308 45号さん ありがとうございます。 45号さんも減ってるといいですね。 昼食 食パン・スープ(朝の残り)野菜炒め(ピーマン・じゃが芋・人参・セロリ・しめじ)・カフェオレ 間食 煎餅 夕食 豆ご飯・肉野菜炒め(挽き肉・もやし・人参・ピーマン・キャベツ)カップスープ 運動 足あげ腹筋･腹筋･背筋･ｽｸﾜｯﾄ･腕上げ･腕立てふせ 水平足踏み 150回 踏み台昇降 60分 腰回し 0分 313 名前：肉 mailto:sage [2009/09/10(木) 12:14:42 ID:EUbGM7KU] 36日目 開始 68.9kg→63.1kg(BMI25.28) 朝食 オープンサンド(食ﾊﾟﾝ･目玉焼き･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･きゅうり)ん・カフェオレ＋蜂蜜 お茶 ハイビスカスティ 314 名前：45号 mailto:sage [2009/09/10(木) 16:00:50 ID:3a6ZbXQ/] 朝食 ご飯一膳、味噌汁、生卵、味付け海苔、 昼食 ご飯一膳、味噌汁、納豆、秋刀魚、キムチ 通販でﾀﾞｳﾝｼﾞｬｹｯﾄ買おうと思ってるんだけど… サイズを一つ落として買うか以前のサイズで買うか！どうしたものか(´〜`；) 315 名前：45号 mailto:sage [2009/09/10(木) 20:35:51 ID:3a6ZbXQ/] 夕食 ご飯一膳、味噌汁、野菜炒め、生卵 間食 菓子パン一個、おにぎり一個 運動 今の所なし 食べ過ぎたから夜中に懐中電灯持ってウォーキング行こうかな。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 23:32:17 ID:x83iOJ3e] 【体重】79.0kg 317 名前：肉 mailto:sage [2009/09/11(金) 12:26:14 ID:LRXMTFkU] 昨日 昼食 豆のカレー(ウズラ豆・玉ねぎ・挽き肉・ピーマン・人参・セロリ)きゅうり・トマト 間食 えびせん 夕食 豆のカレー(昼の残り) 疲れてカレー単品、運動もさぼりました。 37日目 開始 68.9kg→62.4kg(BMI24.99) 朝食 蒟蒻ラーメン(キャベツ・人参・しめじ) 低脂肪乳＋蜂蜜 お茶 ハイビスカスティ また減りました。 特に理由が思いあたりませんが、頑張ってる時でも減らない時もあるので。 2から3日前の分が今日出てきたのかも。 318 名前：45号 mailto:sage [2009/09/11(金) 17:16:07 ID:sSmh9iBe] 朝食 おにぎり一個、サンドイッチ、豆乳 昼食 ご飯一膳、昆布の佃煮、ゴーヤ 運動 ウォーキングとジョギングで90分 昨日は結局運動なし。 今から昨日の分を歩いてきます。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 21:42:28 ID:xcCx6TYG] 【体重】78.1kg 320 名前：45号 mailto:sage [2009/09/12(土) 00:00:21 ID:sSmh9iBe] 夕食 ご飯一膳、鯖の塩焼き、もやしと鰹節を和えた奴、ジャガ芋の天ぷら二枚、ぶどう１ケース、 間食 いちじく６個、ぶどう１ケース 運動 歩12分→走60分→歩５分 今日ジョギング中知らないおじいさんにご苦労様ですって言われた。 321 名前：45号 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:05:45 ID:Q8hqOkfT] 体重73kg 体脂肪率19.7 臍周り88cm 朝食 ご飯一膳、味噌汁、白菜、昆布の佃煮 運動 歩35分→走15分→歩42分 今朝はきつくて歩きが多くなりました。 322 名前：45号 mailto:sage [2009/09/12(土) 21:59:35 ID:Q8hqOkfT] 昼食 ご飯一膳、味噌汁、鯛の煮付け 夕食 スーパーのチキン南蛮弁当、キムチ、味噌汁 運動 腰回し５セット 体重は木曜に計る予定。 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:17:49 ID:1NeOsqbP] 【体重】79.0kg 324 名前：45号 mailto:sage [2009/09/13(日) 17:54:53 ID:2Px0JtxX] 朝食 ご飯一膳、味噌汁、焼魚（鯖）、海苔、ニンニク９粒、 昼食 かけ蕎麦 夕食 焼肉定食、おにぎり一個、パン一つ 運動 なし 今日は深夜まで起きてないといけないので 間食しない様に夕食を多めにしました。 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 21:10:44 ID:L7qxUJqO] 【体重】79.0kg 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 08:56:45 ID:x7sjFIDu] 【体重】77.8kg 327 名前：45号 mailto:sage [2009/09/14(月) 19:05:51 ID:twq48HjM] 朝食 おにぎり３個、菓子パン一つ 昼食 カップ麺、おにぎり１個 夕食 から揚げ弁当、ワカメスープ、キムチ味の味噌汁 運動 朝、ジョギング70分＋ウォーキング12分 夕方、ウォーキング112分 今日は炭水化物祭 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 06:35:28 ID:Uta1Rz3w] 【体重】78.4kg 329 名前：45号 mailto:sage [2009/09/15(火) 18:22:55 ID:xyoWahtK] 昨日の夜中 ぶどう１パック、りんご２個 朝食 おにぎり１個、ワカメスープ、インスタントの豚汁、餃子４個、りんご２個 昼食 ぶどう１パック、りんご１個 夕食 トンカツ弁当、ワカメスープ、キムチ味の味噌汁（インスタント）、菓子パン一つ、抹茶ラテ、ショートケーキ１個 運動 朝ジョギング70分＋ウォーキング25分 夕方ウォーキング112分 電池買いにコンビニに行ったら抹茶ラテ、ショートケーキ、菓子パン衝動買い 中々甘い物が止められないです＞＜ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 10:33:48 ID:Jyb43B3e] 【体重】78.1kg 331 名前：45号 mailto:sage [2009/09/16(水) 19:01:14 ID:FELAhTFk] 朝食 おにぎり２個 昼食 ご飯二膳、カレー、サンドイッチ 夕食 鍋焼きうどん、雑炊、おにぎり一個、味噌汁 運動 ウォーキング62分＋ジョギング40分 夕食だけで1000カロリー位かな。ちょっと食べ過ぎ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 09:18:14 ID:9pgAdeIa] 【体重】78.7kg 333 名前：45号 mailto:sage [2009/09/17(木) 21:04:01 ID:OLusSV/G] 朝食 おにぎり一個、豆乳 昼食 ご飯一膳、味噌汁、生卵、冷や奴 夕食 ご飯一膳、野菜炒め、 運動 ジョギングとウォーキング合わせて90分 体重73kg 臍周り88.5cm 体脂肪17.4 334 名前：みらくる mailto:sage [2009/09/17(木) 22:25:03 ID:hEV/9JwA] みなさんお久しぶりです 相変わらずの58．4kgです 夕飯はおにぎり1個とサラダしか食べてないのに一向に減らない(・∀・) 肉さん、45号さん、【体重】さんがんばってるねー 最近ずんどうさん来てないね。1さんも。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 04:29:24 ID:8TaYxf/f] 【体重】78.4kg 336 名前：45号 mailto:sage [2009/09/18(金) 09:57:39 ID:U8ep3ybH] >>みらくるサンおひさー 朝食 ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物 運動 ウォーキング15分ジョギング65分 今日はお昼から献血行ってきます 337 名前：45号 mailto:sage [2009/09/18(金) 21:50:35 ID:U8ep3ybH] 昼食 ご飯一膳、味噌汁、生卵、鯵の煮付け 夕食 ご飯一膳、味噌汁、鮭の塩焼き、カボチャの煮付け 間食 おにぎり一個、野菜ジュース１Ｌ 運動 腰回し30セット 体重73kg 体脂肪18.1 臍周り87.8cm 献血後お腹空いて間食してしまった。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 06:46:43 ID:brXIxDLz] 【体重】78.0kg 339 名前：45号 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:03:16 ID:aLloNU5l] 朝食 ご飯一膳、味噌汁、生卵、ゴーヤの炒め物、 昼食 焼き肉弁当 夕食 ご飯一膳、カボチャの煮付け、カボチャの天ぷら、ぶどう１ケース 運動 朝ウォーキング80分 夕方ウォーキング15分＋ジョギング65分 体重71.8kg 体脂肪18.7 臍周り未計測 夕方２階から階段を13段滑り落ちた＞＜ 幸い手と足の擦り傷程度で済みました。 明日の運動は休みます。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 04:32:51 ID:dqlr4uZV] 【体重】77.2kg 341 名前：45号 [2009/09/20(日) 08:23:12 ID:pErVCp5d] 朝食 ご飯一膳、味噌汁、こんにゃくと筍の煮付け、梨3/4 食後に測定 体重71.4kg 体脂肪20.8 臍周り86.5 次回は木曜に測定予定。 目標達成したのでモンクレのダウンジャケット買います（財布は別の機会に） 次は70kg切ったら自分へのプレゼント買います。 342 名前：みらくる mailto:sage [2009/09/20(日) 13:28:03 ID:vUa1y7lD] 45号さん、目標達成おめでとう(・∀・) 体重さんももう登場以来10kgくらい減量してますねー 私は昨晩計測時にも58．4kgで膠着状態 今日の晩ご飯から1日1食だけ「置き換え」ってやつやってみます Asahiのこんなの　ttp://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt08-02-2.html 肉さんのレスにあったのとは違うんだけど、近くのドラッグストアにこれしかなかったので。 大安売りって書いてあったけど12食入2980円もしたお。。 343 名前：45号 mailto:sage [2009/09/20(日) 21:27:03 ID:pErVCp5d] 昼食 ご飯一膳、味噌汁、生卵、鯛の煮付け 夕食 スーパーのミックスフライ弁当、イカ下足の天ぷら、ぶどう１ケース 運動なし 昨日階段から落ちて背中と手が痛い。 暫くジョギングは出来そうにないです。 置き換えの食べ物買う位ならジャージ買って歩いた方が良い気がします。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 06:44:08 ID:cDN73pO/] 【体重】77.0kg 345 名前：45号 mailto:sage [2009/09/21(月) 19:29:47 ID:bl4rp//6] 朝食 おにぎり二個、味噌汁、豆乳 昼食 幕ノ内弁当、味噌汁、りんご一個 夕食 豚まん一個、菓子パン一つ、カップ麺 運動なし 走るのは無理だけど歩くのは大丈夫そうなので明日少し歩いてみます 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 09:47:11 ID:vGbWhrZ/] 【体重】77.1kg 347 名前：45号 mailto:sage [2009/09/22(火) 21:32:36 ID:AZ1B6Ok+] 朝食 おにぎり二個、牛乳500ml、 昼食 焼肉弁当、味噌汁、ワカメスープ 夕食 冷やしうどん、おにぎり一個、ワカメスープ、豚汁 運動 ウォーキング80分と60分の２回 今日は深夜まで起きてる予定なんで間食しない様にしないと 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 06:27:08 ID:mnj8BcQz] 【体重】76.8kg 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 08:19:07 ID:RLvPnsWy] 【体重】76.4kg 350 名前：45号 mailto:sage [2009/09/24(木) 09:05:53 ID:zT3mDcIe] 昨日 朝食 おにぎり一個、 昼食 カップ麺、ミックスフライ弁当 夕食 おはぎ２個、ドーナツ５個運動 ウォーキング70分 朝食 ご飯一膳、ハンバーグ、目玉焼き、牛乳500ml 351 名前：45号 mailto:sage [2009/09/24(木) 22:48:27 ID:zT3mDcIe] 昼食 チキン南蛮弁当、りんご一個 夕食 ご飯一膳、鯖の塩焼き、ゴーヤの炒め物、りんご二個、 運動 ウォーキング90分 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 07:48:02 ID:rkqe76iy] 【体重】76.9kg 353 名前：45号 mailto:sage [2009/09/26(土) 06:13:21 ID:G5S8r2Ic] 昨日 朝食 栗の炊き込みご飯一膳、味噌汁、鯖の塩焼き 昼食 生姜焼弁当 夕食 ご飯二膳、豚汁、生卵、海苔、昆布の佃煮 運動なし 朝食 おにぎり一個、ヨーグルト 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 07:45:14 ID:X5K98Rbv] 【体重】76.0kg 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 10:05:43 ID:4jezxn8c] 【体重】76.4kg 356 名前：45号 mailto:sage [2009/09/28(月) 09:09:05 ID:8RrNi3dA] 朝食 スーパーの寿司、パン 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 10:33:18 ID:KK37Tj2Q] 【体重】76.6kg 358 名前：45号 mailto:sage [2009/09/28(月) 17:59:18 ID:8RrNi3dA] 昼食 おにぎり一個、牛乳500ml、りんご二個 夕食 炊き込みご飯一膳、天ぷら蕎麦 運動なし 359 名前：45号 mailto:sage [2009/09/29(火) 18:50:42 ID:HBNlXSLd] 食事 結構色々食べた 運動なし 体重 推定74〜76kg 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 20:51:32 ID:fXfdweOD] 【体重】76.9kg 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 13:27:36 ID:H5bwcIms] 【体重】76.3kg 362 名前：45号 mailto:sage [2009/10/01(木) 00:17:29 ID:TUzgtxoc] 朝食 から揚げ定食 昼食 おにぎり一個、ぶどう１ケース 夕食 トンカツ弁当 運動なし 金曜からダイエット頑張る 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 13:15:42 ID:vW9TJQCU] 【体重】76.3kg 364 名前：45号 mailto:sage [2009/10/03(土) 08:37:45 ID:ahD7F/SM] 朝食 焼きたてパン３個 運動なし 今日は服買いに行く予定。 365 名前：45号 mailto:sage [2009/10/03(土) 18:40:48 ID:ahD7F/SM] 昼食 中ご飯、味噌汁、秋刀魚、生卵、キムチ 夕食 塩ラーメン 運動なし 明日久しぶりに体重計ります。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 14:29:33 ID:5j+DvUVp] 【体重】75.7kg 367 名前：45号 mailto:sage [2009/10/05(月) 09:06:10 ID:qCt/UGEM] 朝食 ご飯一膳、味噌汁、糸こんにゃく、高菜 運動なし 体重 75.2kg やばい【体重】さんに抜かれそう(-.-;) 次回の体重測定は金曜の予定。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 17:11:51 ID:5ZNnci+B] 【体重】76.0kg 369 名前：45号 mailto:sage [2009/10/06(火) 06:11:23 ID:GeVFYcMC] 昨日 昼食 コンビニのトンカツ弁当 夕食 スーパーのハンバーグ弁当、りんご一個 運動 なし 朝食 おにぎり一個、サンドイッチ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 11:40:27 ID:kEchA0Ee] 【体重】76.3kg 371 名前：45号 mailto:sage [2009/10/06(火) 21:51:30 ID:GeVFYcMC] 昼食 卵入りワカメ蕎麦、冷や奴 夕食 生姜焼き定食、納豆 間食 サラミソーセージ 運動なし 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 01:04:59 ID:DwvQ/t7w] >>367 すまん、変なところに突っ込んで悪いが、その糸こんにゃくはどういう味付け？ 糸こんにゃく単体？細いやつ？太いやつ？気になって眠れん。うそだけど。 373 名前：45号 mailto:sage [2009/10/07(水) 07:42:22 ID:+rAUC9PP] >>372 おかんに聞いたら醤油と七味唐辛子、昆布だしで味付けするとの事。 今仕事で留守にしてて金曜に帰るから帰ったら詳しく聞いとくよ 昨日の夜、金曜からダイエット再開予定なので今のうちと思ってショートケーキ３個食べました。 朝食 おにぎり二個 運動なし 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 11:24:38 ID:yfbGn2Z4] 【体重】75.8kg 375 名前：372 mailto:sage [2009/10/07(水) 23:02:05 ID:DwvQ/t7w] >>373 ありがとう。 何となく味が想像できるｗ 家では糸コンじゃなく普通のこんにゃくでそういう味付けしてた。 んーググってみるとこんなの↓うちもねじってたな。 cookpad.com/recipe/552076 376 名前：45号 [2009/10/09(金) 23:17:36 ID:u21Pv3vb] 体重76.6kg めちゃリバウンドしとるわww。 明日からダイエット再開。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/10(土) 08:25:57 ID:M+IWp1Dy] 【体重】75.8kg 378 名前：45号 mailto:sage [2009/10/10(土) 11:03:05 ID:OTP47/Ot] 朝食 ご飯一膳、味噌汁、りんご一個、海苔の佃煮 運動 ウォーキング60分 体重74.8kg アウトレットのナイキとユニクロ行って冬用のジャージとＴシャツ買って来る 379 名前：45号 mailto:sage [2009/10/11(日) 08:49:21 ID:vDHEOmLI] 昨日 昼食 ご飯一膳、味噌汁、イワシの煮付け 夕食 ラーメン、高菜おにぎり二個、餃子 朝食 ご飯一膳、味噌汁、ピーマンの炒め物、辛味噌 今からウォーキングしてくる 380 名前：45号 mailto:sage [2009/10/11(日) 19:43:26 ID:vDHEOmLI] 昼食 幕ノ内弁当 夕食 おにぎり二個、菓子パン一個 運動 ウォーキング100分 夕方から急に仕事が入って夕食がパンとおにぎりになった。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 20:12:20 ID:FPXvC1VW] 【体重】75.3kg 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 17:56:36 ID:XnDuoHZP] 【体重】74.7kg 383 名前：45号 mailto:sage [2009/10/13(火) 08:29:51 ID:W8JISHNX] 昨日 朝食 おにぎり二個 昼食 豚汁定食 夕食 餃子弁当 運動 なし 今日 朝食 おにぎり二個、サンドイッチ、豆乳 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 16:42:09 ID:Pc4+cn5g] 【体重】75.1kg 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 21:18:29 ID:W8JISHNX] 昼食 おにぎり一個、肉まん一個、鶏肉のから揚げ 夕食 から揚げ弁当、インスタント味噌汁、ワカメスープ 運動 ウォーキング100分 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 23:03:48 ID:MIabEFw6] 肉さん、みらくるさん、ずんどう女さんすっかり見かけなくなったね。 ダイエットを卒業したのだと思っておこう！ >>1が痩せてないのは確実だけどな。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 08:31:03 ID:P0Rg6E1b] 【体重】75.4kg 388 名前：45号 mailto:sage [2009/10/14(水) 10:44:38 ID:I7URAOQ4] 朝食 おにぎり一個、鶏のから揚げ、キムチ味の味噌汁 運動 ウォーキング110分 ダイエットと関係ないけど、 携帯でストール注文しながらウォーキングしてたら 溝に足取られてコケました。 389 名前：45号 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:11:59 ID:I7URAOQ4] 昼食 焼き魚弁当、キムチ味の味噌汁、ワカメスープ、 夕食 スタミナ弁当、キムチ味の味噌汁、ワカメスープ 間食 カレー味の横綱って言う105円のお菓子 運動 ウォーキングとジョギングで100分 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 05:13:31 ID:ioTdn9D4] 【体重】75.2kg 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 18:40:17 ID:MpGbH9UP] 【体重】74.5kg 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 05:34:07 ID:JTVJppZi] 【体重】74.4kg 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 05:25:42 ID:PTJbuPV1] 【体重】74.7kg 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 05:32:44 ID:N2Bcidhv] 【体重】75.0kg 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 19:38:01 ID:IB58mH++] 【体重】74.2kg 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 23:24:59 ID:srkS9UIy] 【体重】74.4kg 397 名前：45号 mailto:復活age [2009/10/23(金) 19:27:53 ID:bh5/UcKE] 夕食、おにぎり二個 味噌汁 運動、なし 体重、不明 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/24(土) 07:46:34 ID:FWtIGOot] 【体重】72.8kg 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 07:02:50 ID:1M0zMEdw] 【体重】72.4kg 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 07:27:33 ID:Kr1yWkBC] 【体重】74.3kg 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/29(木) 05:25:06 ID:paiPUSNe] 【体重】74.2kg 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/01(日) 09:23:26 ID:Y3yoEx4H] 【体重】74.1kg 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 07:20:11 ID:q4sH787S] 【体重】74.1kg 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 02:11:38 ID:AxmuwWV7] 【体重】73.9kg 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 14:16:46 ID:YLk4GW8m] 【体重】74.4kg 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 18:44:43 ID:kPIootzA] 体重さん、かなり減りましたね 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 23:58:56 ID:Mt67OuC2] 【体重】50.2kg 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 02:59:49 ID:rKzpUuAV] >>405 つづきが気になる 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 01:33:04 ID:jz3K06yx] もう>>1は戻ってこないのかな まさしく大言壮語の人間だったか 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 18:15:33 ID:wnxhz08S] おなかすいたよ 411 名前：45号 [2009/12/08(火) 15:08:52 ID:+4LIWaGA] 体重 74.5kg 朝食 ご飯一膳 味噌汁 おしんこ 昼食 蕎麦 おでん(厚揚げ 天ぷら) ウォーキング 60分 久しぶりにウォーキングしたら足が痛くなりそうだったので無理せず60分で切り上げました。 今日から68kg目指します 412 名前：45号 mailto:sage [2009/12/09(水) 08:37:55 ID:Q2t0miTX] 昨日の夕飯 トンカツ弁当 味噌汁 間食 みかん 林檎 朝食 サンドイッチ一個 運動 なし 413 名前：45号 mailto:sage [2009/12/09(水) 17:53:07 ID:Q2t0miTX] 昼食 焼き魚定食 菓子パン一個 夕食 豚汁定食 間食 林檎一個 運動 なし 414 名前：45号 mailto:sage [2009/12/10(木) 20:45:00 ID:wxh4Ype5] 朝食 林檎一個 昼食 から揚げ弁当 スープ キムチ風味の味噌汁 夕食 ハンバーグ弁当 味噌汁 間食 アイスクリーム 運動 なし 415 名前：45号 mailto:sage [2009/12/11(金) 18:50:37 ID:wPvAdqK9] 朝食 サンドイッチ一個 豆乳 昼食 豚汁定食 夕食 カキフライ定食 間食 ビスケット５枚 運動 なし 416 名前：45号 mailto:sage [2009/12/12(土) 23:14:49 ID:mt6+fJ/+] 朝食 おにぎり二個 昼食 ハンバーガー カツサンド 夕食 ご飯一膳 魚の煮付け 辛子高菜 間食 芋の天ぷら おでん二個 みかん沢山 運動 なし 体重 76.1kg やばい太ってる 417 名前：45号 mailto:sage [2009/12/13(日) 18:04:10 ID:eEat5SP+] 朝食 ご飯一膳 味噌汁 海苔の佃煮 昼食 蕎麦 おでん二個 夕食 チキン南蛮弁当 味噌汁 間食 みかん 418 名前：45号 mailto:sage [2009/12/15(火) 05:21:15 ID:q0mUtVVh] 昨日 朝食 ワカメうどん 昼食 から揚げ定食 夕食 豚汁定食 間食 チューハイ 餃子 419 名前：45号 mailto:sage [2009/12/15(火) 17:10:00 ID:q0mUtVVh] 朝食 おにぎり一個 ワンタン 昼食 から揚げ弁当 夕食 サンドイッチ一個 おにぎり一個 豆乳 間食 まんじゅう一個 運動 なし 420 名前：45号 mailto:sage [2009/12/16(水) 17:13:52 ID:Loj6bqed] 朝食 蕎麦 昼食 カレー 夕食 豚汁定食 間食 なし 運動 なし 421 名前：45号 mailto:sage [2009/12/18(金) 14:29:13 ID:opS8ZsIR] 昨日 朝食 おにぎり二個 昼食 サンドイッチ ハンバーガー 夕食 ご飯一膳 味噌汁 野菜の天ぷら 間食 なし 運動 なし 422 名前：45号 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:51:48 ID:opS8ZsIR] 朝食 ご飯一膳 味噌汁 海苔の佃煮 昼食 ちゃんぽん 夕食 幕ノ内弁当 味噌汁 間食 なし 運動 ウォーキング70分 体重 75.6kg 423 名前：45号 mailto:sage [2009/12/19(土) 21:05:23 ID:tcn9e9wo] 朝食 ご飯一膳 味噌汁 おしんこ 昼食 ご飯一膳 味噌汁 鯵の煮付け おしんこ 夕食 ご飯一膳 味噌汁 野菜炒め 海苔の佃煮 間食 みかん バナナ 運動 なし 体重 75.6kg 424 名前：45号 mailto:sage [2009/12/21(月) 01:51:43 ID:UAQtQ61f] 昨日 朝食 天ぷら蕎麦 昼食 から揚げ定食 夕食 味噌カツ弁当 間食 ポテチ バナナ 運動 なし 425 名前：45号 mailto:sage [2009/12/22(火) 02:02:48 ID:z3pzGeOe] 昨日 朝食 なし 昼食 中ご飯 豚汁 鯖の塩焼き 納豆 キムチ 夕食 味噌カツ弁当 みかん８個 間食 なし 運動 なし 426 名前：45号 mailto:sage [2009/12/23(水) 05:05:52 ID:5IAsISNm] 昨日 朝食 蕎麦 昼食 ご飯一膳 味噌汁 秋刀魚 オクラ 生卵 夕食 中ご飯 味噌汁 鯵の塩焼き 福神漬け 間食 なし 運動 なし 朝食 サンドイッチ二つ 427 名前：45号 mailto:sage [2009/12/25(金) 22:00:41 ID:aC2uNunX] 朝食 なし 昼食 豚汁定食 夕食 牛丼 豚汁 間食 なし 運動 なし 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 23:39:49 ID:hig4xSF0] 786 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 01:13:21 ID:/10VBD0H] 794 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 11:17:12 ID:DZXVVGN7] 786/30 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 11:56:24 ID:tKOjTiYL] コレ超お勧めです イデット libertas.yumenogotoshi.com 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 12:37:28 ID:L0HmMfya] 798/30 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 13:08:13 ID:DhsqSktu] 782/31 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 00:18:00 ID:SuyzpgKc] 776/30? 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 08:51:59 ID:SuyzpgKc] 774/32 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 12:01:50 ID:GKVqoHNk] 784/31 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/04(木) 22:50:27 ID:DiWBrMno] ６７きろ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 12:18:19 ID:n1gs+ptB] 776/32 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 11:24:46 ID:e+cGByub] 774/33 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 11:21:22 ID:p5UUJt3u] 776/32 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 09:51:50 ID:NWD2a3WI] 774/31 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 18:02:05 ID:TNk9SGvX] 774/30 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 12:14:06 ID:38whXgBm] 772/30 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 10:17:17 ID:2N4tTBwh] 772/31 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 15:43:45 ID:BiL47gP6] 762/29 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 16:09:41 ID:0yAOR3qo] 772/29 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 18:09:47 ID:Hn3o1Fvh] 768/29 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 10:51:00 ID:OARk7sqr] 766/29 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 10:00:34 ID:fmi99Urt] 766/29 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 14:50:54 ID:3ApGvXS2] ダイエットサプリ屋 ダイエットサプリ、カロリーブロック商品、バストアップ商品、履くだけで痩せるトレンカなどなど、多数の商品を取り扱っております。 ボディラインが目立つ季節が到来する前に、理想のボディラインを手に入れませんか？ PCサイトの方 supple.rmk.jp/ 携帯電話の方 supple.m.rmk.jp/ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 13:28:22 ID:LvstaK0Q] 760/30 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:15:46 ID:RLCbfuVW] 752/28 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 13:31:06 ID:+3MAT0ur] 今日からダイエットします。10�`減 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 13:39:51 ID:okUq/KtE] >>453 このブログ？ blog.livedoor.jp/fighting_zeus/ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 16:52:21 ID:Pp5K6eqj] 740/26 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 11:38:26 ID:ZmnTPRlQ] 742/27 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 18:28:00 ID:UxxZ8eAl] 740/27

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