- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 20:58:34 ID:4CcJvjOu]
- とりあえず立てますが、テンプレ宜しく。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:04:57 ID:3lzedy2s]
- 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
質問する前にググってみましょう。
おしまい。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:07:30 ID:5NtOmiGP]
- >>1
何がとりあえずだ
テンプレ宜しくだと？最初から立てるなよ！
バカやろう
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:17:40 ID:4CcJvjOu]
- >3
じゃあ、おまえは来るなよ。
テンプレが長すぎて不要だと言う意見もある。
居座るなら、おまえがまとめろ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:19:30 ID:5NtOmiGP]
- >>4
アホ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:20:29 ID:4CcJvjOu]
- >5
はいはいｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:24:56 ID:C8P8uTl7]
-
【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 117km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247643008/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:25:47 ID:C8P8uTl7]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量(kcal)＝運動強度(ﾒｯﾂ) × 時間(時間) × 体重(kg) × 1.05
ﾒｯﾂ（METｓ）については >>4参照
簡易式 体重(kg) × 距離(km) = 消費ｶﾛﾘｰ（kcal）
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:26:00 ID:mxcsAtQb]
- とりあえずで立てるなよ・・・
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:27:03 ID:C8P8uTl7]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:29:38 ID:C8P8uTl7]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
・大阪市建設局降雨情報 www.city.osaka.jp/ame/kouu/kouu60.html
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
www.amy.hi-ho.ne.jp/atomi/usami_2.html
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
www.ops.dti.ne.jp/～unyanyan/kaiho/chieko/index.html
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20060712A/
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
www.rda.co.jp/topics/topics1117.html
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:30:27 ID:C8P8uTl7]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:31:11 ID:5NtOmiGP]
- >>9
すみませんね、バカな>>1が立てちゃって。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:32:28 ID:C8P8uTl7]
- 【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style janestyle.s11.xrea.com/
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:36:45 ID:ZXnxtMV/]
- 乙
1も乙
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:43:35 ID:C8P8uTl7]
- 【関連スレ】
○ダイエット板
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【蝉時雨】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247466639/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット13週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247548915/
au限定 Smart Sports Run＆Walk2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222088384/
○身体・健康板
ジョギングしようよ43週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1243517301/
○スポーツ板
ジョギング趣味の人いる？38人目
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1245935746/
○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ15【なに】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1244547922/
【心拍計】ハートレートモニタ【GPS含む】
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233982073/
ランニングシューズ批評スレ18
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1245659451/
□■市民マラソン＆ロードレース【32Ｋ地点】■□
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1245454873/
■おまけ ランニングフォーム（動画）
高木千明選手（美形）がモデルになっている、
初心者向けランニングフォームのアドバイスサイト
www.ozmall.co.jp/sports/run/beginners.asp
■体幹で走る！
（女優）蒲生麻由さんの美しいフォームを金先生が解説します。
moura.jp/lifestyle/taikan/006/index.html
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:44:53 ID:C8P8uTl7]
- 以上 テンプレUpdateしておきました
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 21:45:59 ID:Im4Rt5xt]
- >>17乙！
お前なら痩せられるし、走りぬける！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 22:01:58 ID:4jQPbonV]
- 新スレｷﾀ━━━━━y=-(ﾟ∀ﾟ)･∵.━━━━━ﾝ!!
乙です。
今日、ゲリラ豪雨大変だったね。
明日も走るぜ～
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 22:06:29 ID:eogvZysY]
- 今日は鳥レバーがどうしても食べたくなりスーパーで調達。
さきほど、焼いて腹いっぱい食べたところ。
毎日走っているから鉄分が不足していたのだろう。
身体が欲してるものを食うのはホント～にうまいね。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 23:35:50 ID:toEstPpE]
- うぉ～い
前スレの950は何やってたん？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 23:46:01 ID:9wBXg9zk]
- >>1㌧
>>17GJ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 23:55:42 ID:D6x7G3Q/]
- ウンコスレ認定される予感
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 00:06:43 ID:cv99MX4/]
- 飯食う前で血糖値が低いときに走るのと、飯食ってから血糖値が高いときに走るので、
どれだけ燃焼される脂肪量に違いがあるのか知りたいんだが・・・
前スレで1回のジョギングで燃焼される脂肪は、50gが限界だろうと言われていたんだが、
空腹時で50gなら、飯食ったあとだと20gとかぐらい差がでてしまうのだろうか？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 00:38:22 ID:ILFQ5ZkX]
- 先週まで10日休んで今週からジョギング再開。
10kmだったが、まったく駄目で、ゲロはきそうになった。
昨日5kmのときはそうでもなかったのに。
もう若くないし、また、こつこつやっていくしかないな。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 01:11:33 ID:wtmdKT2R]
- 一ヶ月かかって、ようやく5㌔をノンストップで走れるようになった。道のりは遠いな・・・・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 01:37:50 ID:eDa3pwwX]
- 私は2ヶ月かかって4キロです。
時速5キロから少しずつ上げていって、
最後の5分だけ時速7～8キロという
のんびりペースです。
早く皆さんみたいにサッサと走れるようになりたいです。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 02:50:46 ID:o1yT5QSH]
- >>17乙です。
だらしない人が余計なことするとリカバー大変ですね。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 03:04:30 ID:cv99MX4/]
- あー、20km走ったが夜中に腹減って寝れねえ・・・・・・・・
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 07:18:30 ID:YbTVTvWm]
- ぶっ倒れるよ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 07:50:27 ID:iivlKeH/]
- 膝痛めてもう10日以上走ってない
歩くだけでも痛かったからまた膝痛くなるんじゃないかと…
もう走るのが怖くなった。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 08:32:11 ID:Pu+2xEir]
- >>31
原因突き止めておけば同じ失敗繰り返す確立は低いハズだよ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 08:41:48 ID:YbTVTvWm]
- ストレッチ不足
筋力不足
ペース配分がおかしい
全部該当してそうで怖いです＞＜
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 08:47:14 ID:UIw6OGan]
- 今月から一度にJogる距離を5km→7.5kmに増やしたらまたベルトの穴が内側に移動した
距離伸ばすと(時間増やすと)やっぱり効くなーと実感しますた。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:15:27 ID:JwA0tlMc]
- >>31
皇潤飲んだらいんじゃないの？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:18:11 ID:3im5A5N7]
- 漏れ10キロしか走ったこと無いけど
フルはどんな感じ？
こないだ勢いでエントリーしてしまって
今ちょっとｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 10:18:47 ID:0mSOYVq0]
- ストレッチは大切だね。夏場はついつい怠っちゃう。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:24:16 ID:uJgvjXCv]
- >>36
せめてハーフぐらいは走っておこう。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 10:32:35 ID:g7rZpyKV]
- 今からこの灼熱の中走ったら馬鹿かな・・・倒れるかな？でも早く痩せたいな・・
本当は夕方に走りたいが今夜は隅田川花火大会があるため相当人が集まってジョグ不可能になるんだよね・・・
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:42:09 ID:bp8BoQ/Z]
- >>39
もしかして、テラス走ってるの?
だとしたら仲間だな。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:43:36 ID:8De3Obea]
- >>36
いつ出走だい？無理なく距離延ばして30km以上は走っておいた方がいいよ。でも直前はダメよ
一番大切なのは自分のペースを守ることだと思う。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:44:33 ID:UIw6OGan]
- >>36 月に100キロ程度しか走っていないオレがハーフ以上の大会にに出ると
15kmあたりでケツの筋に違和感が出てそれ以降グダグダな展開が多い。
20キロ程度の走り込みを恒常的にやればいいとは思うんだけどダメ人間だから
そんなに回数こなせないんだよなオレ。 今のところハーフ1時間50分程度で満足しちゃってるしな。
フル出場すんのなら大会前に30kmラン2回は走っておいた方がいいんじゃね？あんま知らんけど・・・
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:46:48 ID:frOBjaMa]
- 自分も寝坊して出遅れたが、隅田川ではない川の土手だから夕方でも問題ないよね？
あ―でも曇って欲しい！
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:50:41 ID:tpeBgKJX]
- 今日は隅田川以外にたしか立川の昭和記念公園でも花火だよな。
人出がかなりありそう。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:53:42 ID:JwA0tlMc]
- いまどき花火なんて見に行く奴いるの？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 10:57:01 ID:YLvrSEEY]
- 花火大会はこわいでござる
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:18:45 ID:XigIYcJA]
- 溝の方からカサカサピチピチプチプチ音がするから覗いてみたら
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:46:09 ID:xTXRLw6Q]
- 今年は涼しすぎるんだがうちの地方だけなのかなぁ
猛暑が8月にずれ込む話もあるんだけど今ぐらいの気温なら快適なんだけどな
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 11:55:17 ID:gfkoQ9uh]
- >>44
昭和記念公園懐かしい。
昔フリークライミングのオークラカップ（事実上の全日本選手権）
に出たことある。
それはそうと、CW-Xのプロモデルはいている人いないかな？
骨盤が少し歪んでいるので効果はあるのかどうか気になっている。
ワコールだけでなく各社似たようなのを出しているけど。
アシックスのはくことで骨盤美人も気になる。
ここの動画はちょいエロだよ。
www.shopmgca.jp/goods/240/
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 12:00:14 ID:0mSOYVq0]
- ヒップラインを隠したいんだろうけど、レディースのランニングスカートは逆に刺激的だと思う、今日このごろ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 12:04:50 ID:yf84Yb3K]
- 軽いシューズに慣れてしまうと重いシューズ履いた時、大変な事になるね…
当然足が重く、痛くなり、フォームが崩れ息切れしてすぐ疲れて大して走れない。
みんなどんなシューズ履いてるの？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 12:29:58 ID:DXINeyqk]
- コンバースのスニーカーが掃けなくなった
ジョギング初めてから足のサイズがでかくなったよ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:16:21 ID:CqhEkXjf]
- >>51
>>16
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:18:10 ID:HlujWnVl]
- >>36
練習不足だと心肺は余裕なのに脚は動かないという状況になるよ。
気持ちよく走りたければ少なくとも3ヶ月前から計画的に練習すべき。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:22:11 ID:tpeBgKJX]
- なんかマゾっ気が出てきて真昼間に走ってしまった。
振った手の先から汗が飛びました（ｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 13:24:05 ID:aSJa+ImJ]
- お約束みたいにシューズの話題を振る奴がいるな
しかしやっと埼玉晴れたか
走ってこよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:26:23 ID:ZTiQ5Wrc]
- お約束みたいに天気の話してる奴もいるしな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 13:42:12 ID:Wv6i2ck3]
- ジョギングで痩せるのを目指していますが、
ジョギングって、何分以上走らないと
落ち始めない(何分以上は知ったところで
落ちてくる)とか、走り始めて何分以上経つと
それ以上は落ちづらくなってくるとか
そういうものってありますか？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 13:47:34 ID:Ttq0FiTU]
- 週5時間じゃあんまり痩せないよ
週10時間くらい走れば痩せるんじゃないかな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:04:50 ID:UIw6OGan]
- >>58 いっときの通説では一度の有酸素運動は連続して20分以上続けないと効果が出ないというのがあった。
今現在はその説も審議中ではあるがどうせ走るのなら40分～1時間は続けられるようにした方がいいよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 14:07:26 ID:Wv6i2ck3]
- すみません、お訊ねしたのは
１走りの時間のことだったんです。
一回の走りで連続何分走れば？
ということなんです。
週10時間というと、
大体一走りに2時間位なら痩せるということですか？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:15:40 ID:JxtfHfsZ]
- >>33
自分もです。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:26:44 ID:uJgvjXCv]
- >>61
1時間ぐらいは走りたいところです。走れなければ歩きも入れてもいいですよ。
ウォーキングに小刻みなジョギングを入れてもOK。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 14:27:06 ID:Wv6i2ck3]
- >>60
ありがとうございます！
やることやるなら40分～、なんですね。
一時間以上ってどうなんでしょう？
それと、有酸素運動と無酸素なものって
どう違うんですか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 14:30:55 ID:Wv6i2ck3]
- >>63
ありがとうございます！
ジョギングより歩きの方が楽ですよね。もちろん。
楽ということは…やっぱり歩くより走ったほうが
脂肪を落とせる(効く)のでしょうか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:31:13 ID:cO1yscrO]
- >>58
ないよ
20分以上継続しないといけないとか、
今は誰も信じてないし
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:40:04 ID:uJgvjXCv]
- >>65
まずは毎日走れる距離を走った方がいいよ。そこから徐々に増やしていく。
４０分や1時間といっても走れなかったり、１日で終われば無意味だからね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 14:44:30 ID:Wv6i2ck3]
- >>67
はい！出来るだけやってみます！
走れるだけ走った方が
ダイエット、運動に効くんですね？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:49:09 ID:wS/5NDE8]
- 毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメ - GIGAZINE
ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080731_myth_moderate_exercise/
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:52:41 ID:3im5A5N7]
- >>38
ラジャ
>>41,42
助言サンクス！！3ヶ月後の大会です
>>54
とりあえず、3日に2回ほど5km走っています
5kmを8回繰り返すと考えると頭痛がします（ｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 14:54:03 ID:6rRAiUT7]
- >>調査された200名のほとんどは体重が約10％ほど落ちてくるが、
>>その後半年以内で、元の体重に戻っている人が多かったとのこと。
むしろここのほうが気になるな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:00:37 ID:SUt+88wv]
- ジョグの後は疲れて寝つきがいいんだけど
脚がとにかくだるいんだよね
脚を高くして寝るとちょっとマシなんだけど・・・
乳酸がたまってるんだろうか？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:03:48 ID:grhdhkYX]
- >>70
3ヶ月ならそろそろ距離のばさないといかんね。
konicaminolta.jp/runpro/running/full/index.html
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:05:05 ID:4KEg6zG7]
- >>71
結局は継続できるかどうか
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:10:01 ID:o8hVx8id]
- >>64
無酸素運動は速筋を使うので、すぐにエネルギーとして使える
糖を使いますが溜まってる脂肪はあまり使わないしそれでいて
やたらとお腹は減るので無酸素運動ばかりだと体を引き締める
のって難しいんじゃぁないですかねぇ？
怒方のオッチャンとか、筋肉はあるけど脂肪もたっぷりあって
たるみのすくないおでぶちゃんみたいな感じになっているのも
それじゃあないですかねぇ？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:12:04 ID:4KEg6zG7]
- >>75
弩方の脂肪の多さはしつこいラーメンを食いすぎているから
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:15:00 ID:o8hVx8id]
- >>76さん
なるほど！そうでしたか！！
怒方のオッチャンも重労働してますしラーメンでも食べなきゃ
やってられないですよね
>>64さん無知の分際でエラそうに説明しちゃって
すみませんでした。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:22:43 ID:0mSOYVq0]
- なんすか、「弩方」とか「怒方」とか・・・・・・・。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:26:07 ID:4KEg6zG7]
- >>78
結局は変換できるかどうか
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:29:26 ID:noltw4mP]
- ジョグだけの糞ガリにバカにされて可哀想だな。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:33:51 ID:4KEg6zG7]
- 何のためにジョギングをするのかが重要
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:39:29 ID:/7nJ36tc]
- >>75
>無酸素運動ばかりだと体を引き締めるのって難しいんじゃぁないですかねぇ？
むしろ逆。
筋トレをした方が除脂肪体重の減少を抑えられるから引き締まるよ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:48:46 ID:g7rZpyKV]
- 真っ昼間隅田川沿いを激走して今ララテラスで妻と上カルビ・ロースを計五人前とユッケジャンスープ、生ビール二杯飲んだ俺を許してくれろ(>_<)
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 15:49:02 ID:noltw4mP]
- >>82
引き締める為には筋トレは必要だよね。
例えるなら筋肉は芯。脂肪は周りの皮。
芯を鍛えればメリハリが出る。走れば皮が剥ける。
皮を剥いただけではメリハリは無い。芯を鍛えただけでは皮をかぶったまま。
そのイメージがわかれば自分がなりたい体にどうすればなれるかわかるはず。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:49:38 ID:4KEg6zG7]
- >>83
めちゃ美味しいだろ？
むしろマイｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 15:52:21 ID:bp8BoQ/Z]
- 今走るのは暑すぎるし、夕方以降だと、隅田川テラスはカオスだろうしな。
- 87 名前：58 [2009/07/25(土) 16:00:44 ID:Wv6i2ck3]
- 度々ありがとうございます。本当に。
だけどえっと…無酸素の効果は果たして一体どっちなんでしょ…。
効果あると思っとけばいいんでしょか？とりあえず…。
腹を引き締めたいというのがありますのでね。
ということで、その為には腹筋しておけばいいんですかねえ？
有酸素運動って、他にはどんなこと？
無酸素運動は？
いっぱい訊いてしまってすみません。
それと、走り一回につき一時間は走らないといけないとして
それ以上では、どの位の時間までなら
効果的なんでしょうか？
一時間までとか、一時間半とか二時間とか
何時間でも、とか。一体どの位なんでしょうか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:04:17 ID:bp8BoQ/Z]
- 継続出来なきゃ意味ないんだから、出来る範囲でやりましょう。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:07:10 ID:UIw6OGan]
- うぜぇ・・・ スレ最初の方のリンクをいろいろ見るなり書籍買うなりしてみろよ
教えてちゃんじゃもう相手にされねーよ！ ちなみにレス不要だから・・・ ウザイからなアンタは
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 16:20:21 ID:0mSOYVq0]
- >>89
相手してるじゃん
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 16:22:57 ID:L6Ov0nEy]
- 始める前からぐだぐだと効率だのなんだのにこだわｯﾃ質問しまくるる奴はここでは嫌われるぞ
一番大事なのは今の自分に出来る事をすること、そしてそれをずっと続けて行くこと
これだけ。
- 92 名前：58 [2009/07/25(土) 16:25:21 ID:Wv6i2ck3]
- すみません、一年はやってるのです…。ごめんなさい。
それではちょっと走ってきます。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 16:28:08 ID:L6Ov0nEy]
- >>92
一年走ってる奴がこんな質問するはずないなあ
嘘はいかんな、嘘は
ってか釣りか…
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:30:10 ID:OR4VA3lx]
- マジで1年走ってるなら、普通の人ならそんな下らない質問はしないよね？
釣りじゃなければ、国宝なみの天然だと思うわ。＜褒めてるわけじゃないからね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:35:44 ID:d7m81fiw]
- とりあえず走り始めて約2ヶ月だが
ウエストが少し締まった
腹筋もしてるが腹筋だけじゃ効果うすかったので
ジョギング効果だと思ってる
って事で一年走って効果がわからないわけないww
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:37:46 ID:bp8BoQ/Z]
- 釣り師としても、四流以下
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 16:42:04 ID:J06lcw1J]
- >>93
「一年はやっている」を「一年（間）はやって（走って）いる」ではなく
「一年（生の間でこういう下らない質問をするのが）流行っている」
と読めばよい。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 16:44:51 ID:p+cfjJO2]
- 発狂してるのはハゲたアラフォーオヤジだな
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 16:49:45 ID:g7rZpyKV]
- そういうこと。
俺もそう思う、まずさ走ったらいいじゃん？有酸素無酸素の質問なんて一年間くらい走り込んで効率を上げたいとか部分強化をしたいとか実績積んでから 他のスレで質問すべき。
さて明日も暑そうですな～明日こそ朝一若干涼しいうちに走り込むぜ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 16:54:18 ID:O9NAejWj]
- ジョグ歴一ヶ月です。今朝は暑かったけど、なんか足痛いわりにペースが最初から良かった。と言っても１キロで20秒づつ速くなってるだけですが、力がついてるってことなのでしょうか･･･？？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 17:00:47 ID:UIw6OGan]
- うざ・・・
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 17:52:18 ID:oa79rwgB]
- >>34 とそれほど変わらないと思うけどｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 17:55:19 ID:/7nJ36tc]
- >>87
何時間走ればOKとかダメとか無いよ。カロリー収支がマイナスになれば体重は落ちるってだけ。
>腹を引き締めたいというのがありますのでね。
とりあえず「無酸素運動」って単語を使うのを止めれ。
腹に限らず引き締めたいのなら筋トレをした方がいい。
「カロリー収支をマイナスにして全身的に脂肪を落とす」「筋量を維持したい部位のトレーニングをする」
ダイエットの基本はこの二つね。
いわゆる有酸素運動は後者の働きが弱いので筋トレも合わせてやる事が推奨されます。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 18:10:43 ID:erjeGHSy]
- 今日一週間ぶりくらいに走ってきた！
無茶苦茶張り切って挑むと次の日筋肉痛がひどいから30分くらいやって終了。
これくらいじゃ脂肪にはあんまり効かないのかな？
けど汗流すと爽やかな気分だ～
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:15:29 ID:JwA0tlMc]
- 俺も３０分以上やると次の日に響く感じするな
だからそのあと１５分くらい歩くことにしている
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 18:45:15 ID:w94AjHvE]
- ちょっと無理するぐらいガンガンやらないと、
痩せるの無理だよ。
体壊すまでとは言わないけどさ…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 19:42:19 ID:ILFQ5ZkX]
- 今日も10km走ったけど死んだ。
途中で歩いてしまった。
暑さもあるけど、先週走ってないのが大きいなぁ。
こつこつ取り戻すしかない。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 20:01:39 ID:hVdFkSmv]
- 暑さを軽視しない方がいいよ。
体感的にはパフォーマンスが50%低下する。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 20:07:49 ID:ILFQ5ZkX]
- >>108
う～ん。
そうなんだよね。
昨日も今日もゲロはきそうになった。
梅雨明け前まではこんなことなかったのに。
去年の夏はまだ走り始めたばかりだったので、
走っては膝を痛めて休み、また走っては膝が痛いの繰り返しで、
まともに練習できなかった。
1年経ってなんとか人並みに走れるようになったんだけど、
暑いとこんなに苦しいとは！
学生時代は真夏でも走っていたんだけど、こんなに苦しかったっけ？
- 110 名前：58 [2009/07/25(土) 20:33:42 ID:Wv6i2ck3]
- >>103さん、ありがとうございます。
90分走ってみようかな、と
思いながら出向かったのですが、
予想せぬ辛さが現れました。
ということで、いつもと同じ60分で帰ってきましたとさー！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 20:57:13 ID:4KEg6zG7]
- 走ると乳首が痛いのだが・・・
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 20:58:59 ID:U/jBgLmX]
- せめて8km以上走らないと痩せない
ほぼ毎日走らないとと痩せない
ジョグだけではなく、筋トレもしないと痩せない
だと思うのですが、正解？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:03:17 ID:88sevtkL]
- ジョギングを始めて（仕事終わりに１日６㌔～８㌔の距離）１ヵ月半・・・
あからさまに体力と筋力がついたのを実感したよ。
昨日ママチャリで往復２４キロ（２Ｈ）ある友達の家に遊びに行って帰って来たけど、
全くもって筋肉痛などなく、至って普通。
数ヶ月前にママチャリで５㌔走っただけでも次の日、筋肉痛で体だるかったのに。
やっぱり中坊ん時に修行やってて良かったよ。
これからもジョギング続けようっと。来年の地元のフルマラソンに出場するわ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:03:41 ID:4KEg6zG7]
- >>112
んなことはない
食生活も気をつければ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:04:40 ID:oa79rwgB]
- 身長が170cmあって
体重100キロの人と、50キロの人が同じ8キロ走るのが違うように人それぞれだよ。
食事制限の問題もある。
摂取カロリーと消費カロリーを考えると誰でもわかると思うけど。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:04:50 ID:8Js3ycAa]
- >>111
テーピング１センチメンタル四方にきって乳首にはる
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:06:08 ID:4KEg6zG7]
- >>113
修行(笑)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:06:29 ID:dHudqnmN]
- 両面テープで固定。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:07:10 ID:4KEg6zG7]
- >>116
取るときに痛そうだが・・・
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:08:07 ID:K7hJbLW8]
- 乳首が擦り切れるよりは痛くない
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:13:32 ID:4KEg6zG7]
- 乳首要らね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:22:18 ID:U/jBgLmX]
- >>115
体脂肪ベースで教えてください。
当方女50kgでそれじゃ痩せにくいよね？距離走らないと痩せないよ。
と言われるけど、体脂肪が３０％もあり、2ヶ月8kmを週５で走ってますが
体脂肪が１％も減りません。しかも、なかなか距離が伸ばせない。速度も遅いまま。
頑張ってるんですが。。。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:23:44 ID:AeqXUfQP]
- さてと走ってくるかね。いってきます。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:25:36 ID:4KEg6zG7]
- >>122
アクエリアスとかかぶのみしてない？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:27:15 ID:GsQlmyaS]
- >>122
体脂肪率は誤差もあるからあまり気にしなさんな。むしろ諦めずに継続することが大事だからさ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:27:53 ID:lt7ox5Cr]
- >>122
前スレにも逆三どうの言うのが居たけど、体重だけじゃわかんねぇんだよ。
身長言えよ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:28:38 ID:U/jBgLmX]
- >>126
身長162です。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:29:20 ID:4KEg6zG7]
- >>122
スポーツ系の趣味を一つ作れば効果倍増
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:32:05 ID:4KEg6zG7]
- >>127
それかsexダイエット
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:33:28 ID:o8hVx8id]
- おきをつけ、あそばせませ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:34:54 ID:4KEg6zG7]
- おいらは週3で８km位だけど痩せたよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:36:25 ID:U/jBgLmX]
- >>128
ジムの月謝で精一杯です。ヨガも併用しはじめました。
しかし体も硬いけど、がんばります。
アクエリアスは甘すぎで飲んでいません。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:37:23 ID:/7nJ36tc]
- >>112
残念ながら全部間違いですw
痩せるための条件は唯一つだけ。カロリー収支をマイナスにする事です。
8km走らなくても毎日走らなくても筋トレしなくてもカロリー収支がマイナスなら必ず体重は落ちる。
というか運動無しの食事制限オンリーでも落ちます。
問題はその落ちる内容だね。
もしより多くの脂肪を落としたいのならやるべき事は「脂肪以外をなるべく減らさない」という事。
そのための留意点は色々あるんだけど圧倒的なのは筋肉にどれだけ刺激を与えるかって事。
つまり筋トレです。
>体脂肪が１％も減りません。
体重が減っていないのなら運動を増やすか食事を減らすかだね。
体重が落ちていて体脂肪率が変わらないっていうのはちょっと考えづらいけど、まあその場合は筋トレもやった方がいいでしょう。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:38:22 ID:4KEg6zG7]
- >>132
ジムで走ってんだ？
おいらの感覚ではジムで走ったほうがはるかに楽だから痩せない気がする。
おいらは屋外。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:40:45 ID:GsQlmyaS]
- >>122さん
162ｾﾝﾁの50ｷﾛならむしろやせすぎな部類じゃないですか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:41:34 ID:4KEg6zG7]
- >>132
やっぱり走る前にブラックコーヒーを飲むのが効率的だよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:42:42 ID:U/jBgLmX]
- >>134
はじめの１ヶ月は外でしたが、最近暑いので移動しました。
確かに屋外で走るほうが効果的な気がします。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:46:57 ID:lt7ox5Cr]
- D:/7nJ36tc
出たな！全否定男！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:49:11 ID:Pu+2xEir]
- 脂肪を減らす為には火種になる炭水化物が必要なんだけど
減らし過ぎてるとカーボローディングになりそう
ジムレベルの有酸素だと関係ないのかな？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:53:59 ID:QjFxdAKV]
- >>137
じゃぁ、外を走りなよ。
時間帯を選べば、走れないことは無いだろう。
暑いのなら、水分補給をきちんと行えばいいだけの話。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 21:56:50 ID:8Js3ycAa]
- おいそこのデブ
くわなくてもしなないから食うな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 21:58:56 ID:Vu0+Szsn]
- >>134
人によるんだろうけど、自分はトレッドミルで走るより外のほうが楽だ。
さすがに最近の昼間は別だけど。
まあ心拍数を同じくらいにすれば差はほとんどないと思うけどね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:02:22 ID:4KEg6zG7]
- >>142
風とか傾斜とか運ンチ踏ん付けないかとか頭使うから外の方が疲れる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:03:05 ID:cO1yscrO]
- スポーツジム行ってるのにわざわざ外を走れとかｗアホかｗ
今は夏だし、別にトレッドミルで走ってもいいだろｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:06:56 ID:sm9LM4UD]
- ぎっくり腰で一週間走ってねえ・・・
梅雨も明けないし。いろいろ最悪だ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:08:32 ID:Pu+2xEir]
- 自分で何もかも出来る人にとってスポーツジムは筋トレ以外は
不要だよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:20:16 ID:OR4VA3lx]
- 夏は冷えた室内でトレッドミル。最高じゃんｗ
なんにも悪いことなんてないよｗｗｗ
ロードの走力は当然ロードで鍛えるのが良いけど、ダイエット目的なら
快適な環境で毎日走れるメリットは計り知れないぜ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:29:36 ID:SrObXQeh]
- 最近暑くなったので走る１時間前に水で薄めたアクエリアス400ml程度を飲むようにしたんですが、
6kmほど走っているとほぼ必ず右腹が痛くなり、中断してしまいます。
慣れれば痛くなくなるものでしょうか。皆さんは走る前にどのように水分を取っていますか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:30:15 ID:sm9LM4UD]
- 金持ちはいいなあ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:30:53 ID:foRIaDOl]
- でもなんかランニングマシーンって嫌だな走らされてる感があるし
実際のスポーツとかの応用が効かないし
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:33:05 ID:G8I3Da7W]
- ミルの話題ってループするね・・・
今日、ジョギングコースの隅で地面に寝転がってるジョガーがいて吹いたｗ
汗だくで気持ち良さそうだった・・・
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:35:06 ID:OR4VA3lx]
- 自分で話し振っておいてあれだけどｗ
トレッドミルとかランニングマシーンとかの話題は止めたほうがいいぜｗ
そのうち荒れだすからｗｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:36:20 ID:aLTRFNGd]
- 確信犯だとｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:36:40 ID:GmOaYgB9]
- >>122
8km走って400Kcalだから食事も上手いこと管理しないと難しいね。
その分食べてしまったらだめだし減らしすぎて代謝が落ちても駄目。
生活消費分はとって運動分だけで減らしていくようなやり方が良いかも。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:47:42 ID:rsUNlJ5X]
- 10km行ってきた。
>>122
自分（男）が今年休んだのは8日間だけ。
で、70kg21%→62kg14%。
走る距離は全く変わっていないけどね。
要はどれだけ継続したか、のみ。
足が痛い、雨が降ってるetc…サボる理由ならいくらでもあるが、つまりはそういう事。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 22:59:35 ID:7Kuq2Bsz]
- >>151
熱中症で倒れてたんじゃないの？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:33:31 ID:/7nJ36tc]
- >>138
全否定じゃなくて間違ってる部分を指摘しただけだよ。
結果として全部否定する事になっちゃったけどw
>>155
有酸素運動はやった分の効果はあるけどね。
ただ社会人になって家庭を持ったりすると仕事の都合や本人、家族の怪我や病気等々で
運動できない期間って絶対出てくるのであんまり根詰めすぎない方がいいと思うよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:44:40 ID:d7m81fiw]
- 一週間に3～5回ジョギングできればいいかなって
思ってる俺
無理に走らず時間があるときだけ走ってる
それでも効果は実感できてるからなぁ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 23:46:46 ID:eT3zCeXA]
- 今から走りにいこうか迷ってる。
でも睡魔が襲って来ていてあくびが出る。
眠たいときはジョギング控えるべきだろうか。
ちなみにバイトがあるため2時に家をでないといかん。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:54:22 ID:cO1yscrO]
- 膝のアイシングに熱さまシートって効果あるのかな？
長い距離走ってアイシングしたあとにでも貼っておこうと思うんだけど
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 23:58:19 ID:ZTiQ5Wrc]
- はぁ～
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:09:01 ID:qJ0woWR4]
- 10.5kmをマイペースで走ってみた
78分もかかった
無力さに泣けた
キロ7分半ぐらいかな？
ジョギング初めて3ヶ月だが、
40分とか切る人って、やっぱかなり走りこんでるわけ？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:12:05 ID:nwdApLmh]
- はっきり言って走りこんでます。半ば病気な程。
でも普段のジョギングでそのペースでは走りませんよ。
周囲に危ないし故障の原因になります。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 00:17:19 ID:a21q/zdm]
- 皆が勘違いしている事だけどランニング・マシーンでは実際にランニングの力は全くと言っていいほど付かない
あれはただ心拍数あげてカロリー消費するためだけの機械なんだよね
マシーンで10kmを30分で走ったとか自慢するのがいるんだけど、外で一度走ってみろと言いたい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:24:58 ID:dZw2LGzn]
- 出た出たｗ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243599565/
で、どぞーｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:33:05 ID:7GlkwMnS]
- >>162
10キロを40分切りって人によっては2,3ヶ月であっさり行けたりするけど
自分の場合は1年かかった。
とにかく距離とスピードのメリハリつけて走るようにしてる。
タイムトライアル、インターバル、ペーラン、ビルドアップ。
月に2度のロング走。
極端だけど一月にゆっくりジョグ400キロよりもスピード練習だけ150キロ
の方が走る速さは伸びるんじゃないかな？
今日は10キロジョグの後に400m X 10本（つなぎ200mを80秒）
ダウン5キロ。
水分２L補給したけど体重2キロ減ってた。
まあ、減ったのは99.9パーセント水分でしょう。
チラ裏だけどダラダラ長く走ってたときよりも200mや400mの無酸素運動気味の
インターバルをやるようになってから安定していた体重がさらに2キロ減った。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 00:54:35 ID:WD4+k2/E]
- ジムで走るやつはネズミにしか見えんぞw
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 00:57:46 ID:FxtRCJj0]
- >>166
10km40分は今の俺の目標だが、非常にハードルが高い。
走りはじめて1年だがまだそこまで言って無い。
そもそもちゃんと練習できる体になるまで半年かかってしまった。
>10キロジョグの後に400m X 10本（つなぎ200mを80秒）
スピード練習と持久力の両方やる。そのミックスが難しいと感じています。
2～3ヶ月で40分切るってすごい。
年齢もあるんでしょうけど、俺も決して若くないのですが、
なんとか今シーズン（冬）までには目標を達成してレースに初参加したいと思っています。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:11:19 ID:7GlkwMnS]
- >168
自分の場合はすぐに太る体質なので一生走るつもり。
今のモチベーションは記録を上げることだけど
頭打ちになったら別のことを考えないと。
>スピード練習と持久力の両方やる。
同じ日に両方なんてしてないよ。
10キロジョグはウォームアップと言うか距離稼ぎと言うか。
月間距離が少ないとちょっと不安なので。
それと、キロ6分、5分、4分とスピードが上がるほど故障も多くなるので
気をつけた方がいいよ。
ちなみに自分は土のコースをメインで走ってる。
靴が汚れるけど故障したくないし。背に腹は換えられない。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:20:01 ID:46v4is2g]
- 俺の場合は、川沿いにちょうど往復12kmのコースがあって、
1時間切るのが楽しみ。というか1時間5分あたりから全然進歩はないんだけど、
なんかもう趣味として。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 01:27:54 ID:Gmv59YTm]
- 目的がダイエット、さらに言えばボディメイクならジム最強。
当たり前。ジムはそういう目的に特化した場所だから。
しかしスレ違いだw
そして
>>168-169
君らもスレ違いだw
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:34:34 ID:Cptm+lZy]
- >>170
体重5%減ればいけるんじゃない。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:46:43 ID:0yEToDYT]
- 1時間で10kmの奴が同じ時間で12km走れるようになれば効率いいじゃん
カロリーが大幅にアップだ
テンプレのMetsの計算式は安静時代謝まで含んでる数字だから純粋に運動だけのカロリーはもっと低いはず
俺の場合、走ったら体重が落ちるから維持するために食わなきゃならなくなってる
体重維持するだけなら走る必要すらない47kgの俺
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 01:48:47 ID:ymv5/VmI]
- 20kmジョグってきたよ 汗かいた～
ちなみに一昨日10km35分で走っちゃいました(^-^)
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:51:34 ID:3OZduZXf]
- >>173
じゃあダイエット板に来る必要ないんじゃない
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:55:15 ID:0yEToDYT]
- >>175
デブが体重落とすのとは逆のダイエットをしてるんだよ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 01:57:05 ID:46v4is2g]
- >>176
しかし自慢することはできても参考になる情報はここにはないだろう。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 02:04:21 ID:0yEToDYT]
- >>177
雨の日の対策とか参考になったよ
もっとも役立つのは、このスレには、やる気のある人が多いから(嫉妬デブ除)いい刺激をもらえることだね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 02:12:34 ID:Gmv59YTm]
- 男で50kg未満とか信じられない。
彼女より軽いとかいいのか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 02:16:48 ID:u2ZmkZZx]
- こりゃ一荒れくるぞぉ{{(´･ω･｀)}}ﾜｸﾃｶ♪
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 02:22:12 ID:Gmv59YTm]
- いや大丈夫。
何故ならもう寝るからw
しかし男で47kgとかあり得ないと言うか体重軽すぎる＝ガリは恥かと思ったんだけど
もしかしたら女性かもね。
そうだった失礼しました。
本当に男だったら価値観が世間一般とずれ過ぎなので体重は公表しない方がエエよ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 02:22:19 ID:R+OLmKwq]
- 身長160未満ならおかしくないよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 02:33:17 ID:Gmv59YTm]
- いやいや身長関わらず47kgは無いでしょ。
というかむしろ背が低ければ（俺も低いけど）むしろ体重増やす努力をした方がいいと思うけど。
身長低くて体重も軽いってなると要するに「ちっちゃい男」ってならない？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 02:54:06 ID:st9z3q7g]
- なんかオタク男の口調で聞こえる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:30:26 ID:TsaYyc/5]
- >>179
ちんこがでかければおｋ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 03:43:15 ID:UbFEO7SG]
- 走る時のペースがよくわからない。
映画フルメタルジャケットの新兵訓練でハートマン軍曹の歌に合わせてジョギングするシーンあるじゃん。
あれぐらいのペースで良いのかね？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 03:57:12 ID:TsaYyc/5]
- >>186
チンこが勃起しない程度の刺激で走る
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 05:15:22 ID:GmvnvxWT]
- ID:0yEToDYTみたいなのはスルーしてればいいんだよ。
どうせちびなんだから劣等感が強くて身長は伏せてるんだろ。
おまえは自分だけおいしい情報仕入れて何も還元する気はないのかと。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 06:54:51 ID:6hI1wQq6]
- >>160
腫れてるわけでもないなら
何時間も冷やし続けないほうがいいかも知れないよ。
氷水で短時間が一般的みたい。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 07:01:23 ID:nwdApLmh]
- ５時台でも直射日光有るとキツイ季節だな。
まだ角度が浅いから遮蔽物が有ればなんとかなるけど。
そんなわけで今朝は同じコースばかりグルグル回ってきた（ｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 07:07:02 ID:WD4+k2/E]
- 予定通り朝一から隅田川沿いを1Hジョグしたが外はもう暑い。
昨夜の隅田川花火大会のゴミが目立ったなぁ、みんな持ち帰り頼むわ・・・最低限のマナーでしょ～
つか、なんでスポーツブラまで落ちてんだよ・・・
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 07:43:49 ID:++PwQ/Bt]
- >>191
なっなんだって～
ちょっとそっちに行くから待ってろ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 07:50:10 ID:M2UfkvnK]
- 自分も体重維持組だけど体重を落としていく時は
食べる量を増やしながら落としていくよ
デブがダイエットするのとは逆のやり方なんだよね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 07:52:29 ID:0yEToDYT]
- ほら、>>188みたいな糞デブが絡んでくる
一行目でスルーしろといいつつ自分が出来ていないし
2行目と3行目がなんの繋がりもない馬鹿
少なくともテンプレのカロリーについてここで誰も言ってないことに俺は触れたが、
>>188は何かイチャモンつけたくて意味不明な文句言ってるだけ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 08:07:53 ID:0S4xw5HV]
- 酷い自演を見た
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 08:44:50 ID:2w2ETPbs]
- 昨日久々に10km走って死んだ（ｗ
この四倍も走るのかフルは
どんなパライソを見るのか・・・
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:23:35 ID:GmvnvxWT]
- >>194
文句の一つもいいたくなるだろチビッコロ
身長、ＢＭＩには触れず体重しか書かないとかあほかと。
それでおまえの肥満度が分かるか？
初心者質問スレ見てこいコロスケ。
テンプレには体重だけ書けばおｋになってるか？
＞2行目と3行目がなんの繋がりもない馬鹿
なんだこの煽りはｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:26:17 ID:COJvzpFg]
- 走った後すぐに洗剤を溶かしたバケツに汗だくのTシャツ浸しておいて
洗濯のときに普段の洗濯物と一緒にして洗濯してるんだが
Tシャツが臭う・・・
洗濯した後や乾いた時には臭わないのに走ってて信号待ちしてるときに背中の辺り臭ってみると
なかなかなニオイが・・・
ユニクロの安いTシャツだから臭ってきたら捨てちゃうんだけど
みなさん洗濯の方法とかで工夫してることとかありますか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:36:10 ID:rvkEo9Gw]
- ランシャツ着たままシャワーを浴び
ボディーソープor石鹸で身体と一緒に洗い脱いで絞って干す。
すると翌日の夜走る時にまた着れる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:36:37 ID:nwdApLmh]
- 信号待ちしてる時にどうやって背中の辺りの
臭いを嗅ぐのか詳しく説明してくれ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:37:55 ID:nwdApLmh]
- >>199
そこまでして使い回さんでも・・・
俺ランニングキャップだけで４つ有るぞ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 09:42:49 ID:0yEToDYT]
- >>197
身長を書いたところで、痩せてる奴や速く走れる奴にムカツイて文句言いたいだけの
お前みたいな糞デブが煽ってくるだけだし、特定されるだけだしね
デブのアドバイスなんて役に立たないし、デブには無視してもらった方が有難いんですが…
で、相手にしないんじゃなかったの？迷惑だから寄って来ないでね。シッシッ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:45:56 ID:FxtRCJj0]
- ID:0yEToDYT
なんでもいいけど、お前がうざいのは俺も同様に思っていた。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:46:45 ID:++PwQ/Bt]
- >>198
外に干すのでも部屋干し用の洗剤使ってみるとか。
あと失礼だけど走ってから臭うなら自分の汗の臭いでは？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:50:12 ID:rvkEo9Gw]
- >>201
いや、俺もランシャツは半袖4枚・長袖3枚・ノースリーブ2枚あるよ。
ただ大汗かいたシャツを溜めてから洗濯するのは気分的に嫌でさ。
あと身体からの分泌物にはボディーソープが有効だよって
死んだ婆ちゃんが言ってた。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 09:51:27 ID:qCZq4U2j]
- いや、古くなると濡れると臭うよ
タオルとか雑巾とかよくなる
そのシャツは捨て時だね
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:21:49 ID:7GlkwMnS]
- >206
それカビだからｗ
漂白剤に30分漬けて洗濯して天日で干せば
消えるんじゃないか？
って、雑巾と同じ臭いってのも変だな。。。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 10:35:55 ID:RYpBZAFy]
- 毎日10キロジョギングしてます。朝左足のふくらはぎが吊って目茶苦茶痛かったのですが今も痛いです。原因はなんでしょうか
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:37:06 ID:qPby29gM]
- 太陽が出ていなくて、気温も？２６℃（道路の温度表示計）だったので、２１㌔いってきた。
走る前、177/65.6
走った後、177/64.6
１㌔減ったじゃなくて・・・１㍑減ったって感じ・・・。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 10:41:41 ID:GnqrazRu]
- >>186
俺もあれを目安にして走ってる
ただ俺の場合は「ハイヨー シルバー」と叫びながら走ってるけどw
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 10:47:20 ID:n0l0o2A6]
- 鬼の下士官がお前を追いかけてるんだが・・・
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 11:13:02 ID:gdy4DN7e]
- >>208
ストレッチをよくしなかっとか…
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:21:52 ID:M2UfkvnK]
- 足がつる原因のひとつ、背筋力の関係もある。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:46:43 ID:GmvnvxWT]
- >>202
そりゃ俺だってbmiが19前半くらいあるやつには多少の嫉妬はするさｗ
いまで20.0だからな。おまえは体重47だっけか？
とすれば女か、ドチビ野郎って事になるからそもそも興味の範囲外なわけでｗ
特定されるって言っても顔や住所が知れるわけでもあるまい。
あぁなるほど奇○ってことか、嫌な部分に触れてすんまそん。
おつかれ！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 11:58:27 ID:COJvzpFg]
- >>200
走るのが朝方だから人がほとんどいないんですよ
だからその場で脱いで
>>204
自分の汗の臭いの可能性はあるかも、てかそうなんだろうなぁｗ
別に体臭は普段生活してて無いんだけどな
>>206
いやまさに台所に置いてあるタオルが濡れた時のニオイなんですよ
台所のタオルと一緒に洗濯してるからニオイが移ったのかな？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:17:10 ID:YChAm7Bm]
- 汗かき慣れてない運動不足のデブの汗はくさいらしいな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 12:25:09 ID:GnqrazRu]
- >>216
何で？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:30:19 ID:32eFaeiK]
- >>208
疲労かビタミン、ミネラル不足かな。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 12:31:01 ID:YChAm7Bm]
- >>217
医者じゃないからわかんない。何かで読んだ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 12:41:11 ID:A7fLu5Yg]
- >>206
>>215
それは単なるカビです。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2009/07/26(日) 12:56:26 ID:0ZIu/8GR]
- ここに張り付いて自慢してるやつってジョギングしかスポーツまともにできないんだろうなw
それか妄想かw
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 13:24:59 ID:nppRMv6p]
- >>212
ジョギング程度でストレッチなんかいらねーよ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:31:08 ID:Z25bI1Zj]
- >>198
ユニクロを数年着ているが全然臭くないよ。洗濯の洗剤が原因
じゃないのかな。少ないとか。ダメならシャンプーなどで洗ってみたら。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:42:19 ID:C+QilDqC]
- >>219
医者でもそんなの勉強しねえよw
ためしてガッテンで以前あったのは知ってる。
デブが関係あるかは知らんが、
運動不足だと汗がベタベタでNaClも多く出るらしい。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:46:49 ID:PealEsMT]
- 自慢という言葉をよくよく見るが
自慢って、自慢される側がいないと成り立たないんだよな・・
みんな走ってるなら成り立つはずも無し
つまりスルーすればそれは自慢ではなくなるのだよ！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 13:49:22 ID:XzdLucM8]
- コレクターが同好の士のコレクターにコレクションを自慢するのは成り立つぞ
される側が走ってるかどうかは関係ねーだろ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 14:12:28 ID:A7fLu5Yg]
- 下らんレスにいちいち反応する必要ない
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 14:15:13 ID:yERghiHy]
- 直接対面して出会っている相手に「それって自慢じゃん！」
っていうのはまだわかりますが、どこの誰か、顔も名前もわからない
掲示板で走った距離や体系を自慢しても仕方ありません。
書き込んだ本人は自慢のつもりはなく、人が本来持つ単なる
共有したいという気持ちからであり「自慢だ！」と怒るのは
どこまで劣等感がつよいんだろうか？とおもいます
劣等感が強いと言うことは、優越感も強いと言うことです。
優越感と劣等感の軸になっているのは自分と他を比較すると
いうことですから劣等感の強い人と言うのは別のところでは
優越感を強く持っているものです
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:16:54 ID:Z25bI1Zj]
- 良い事言うね。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:18:29 ID:ZWIXKFcT]
- 漏れは１６０センチのチビな男だが、体重５０キロを切った時は
「もっと食わなあかんかな」と危機感を感じた。。
もうダイエットの必要は無いんだが走るのを止められん
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:24:52 ID:1JokgNAV]
- 同意。おれは178センチで61キロだけど、さすがに60キロは切りたくないな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:37:40 ID:Y7Gdt8uP]
-
相手との関係にもよるかもだが、対面してそれ自慢？なんて言う奴そうは居ないと思うが。
気持ちを害すだけで何の得もないだろう。
適当に話を合わせてやり過ごすのが一番いいよ、自分語りなＫＹには。
２ちゃんは言ったもん勝ちだから良いんだよ。
元来人は他人と比べて優越感を得ようとする生き物だからね。
劣等感もなければ次はないわけで。
自慢したい人はすればいいんだよ。
スレが荒れようがどうなろうがどうでもいいんだよ。
嫌なら去ればいいだけの事。
このスレがこれだけ勢いがあるって事は結局皆このスレが好きって事。
顔の見えない相手に気を使う必要もなく、好きに書きこめばいいんだよ。
とはいっても俺は下品、エロネタは許容できないけど。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 14:47:07 ID:Jwz4Ubfh]
- いちいちスレチの話題を熱く語るな
燃やすなら脂肪を燃やせ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:53:15 ID:2w2ETPbs]
- >>233
ワラタ！
その通り
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 14:53:18 ID:nezwqEaX]
- >>215
アメリカ製の柔軟剤ダウニーがお勧め 走った後バケツにシャツやら靴下つっこみ
ダウニーをキャップ１杯ぶっかけ、衣類が浸かるまで水で薄めてしばらく放置
その間風呂入るなりしてあとは他の洗濯物といっしょにバケツの水ごと入れて洗濯してみて
それでもダメな場合は、一晩漬け置きしてみて
で、それでもダメならそのシャツ捨て時かな 長々スマソ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:38:31 ID:ttHDPlbA]
- ダウニーって臭くない？
あんな匂い嗅ぎながら走れないよｗ
人それぞれだけど
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 15:43:56 ID:R+OLmKwq]
- ダウニーくっさいよな
あの臭いは周りを不快にする
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:12:40 ID:9gxSHytg]
- >>235涙目(笑)
前のランナー抜く時とか、たまに生臭いというかアレな体臭の人いるよな。
デブだから臭いのがデフォなのかもしれないが、せめて洗濯くらいは毎回して欲しいところ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 16:35:53 ID:nezwqEaX]
- ｗｗｗたしかに最初はクサってオモタｗ
が、雑巾のようなニオイよりはいいかなと
それと使ってるうちに慣れる？のかあんまり匂わなくなってくる
それと>>２１５へ
洗濯時の水の量は大目で・・・全自動だと洗濯物の量に対してなんだが
その場合手動で水の量を増やして
スレチなのでこのへんで。。。
- 240 名前：215 mailto:sage [2009/07/26(日) 17:09:49 ID:COJvzpFg]
- >>239
ダウニーは・・・考えとくｗ
まずは洗濯の水の量大目にしてみる。
洗濯についてレスくれた人どうもありがとう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 17:12:04 ID:vr3IkKC2]
- ジョギングで20km走ってからなんか内股が痛いんですが
筋肉痛とも違う感じ
肉離れ？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 17:14:42 ID:aw9WiI2Y]
- 内股ってどこよ？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 17:15:45 ID:Y7Gdt8uP]
- 匂ってきたシャツは思い切って捨てるが精神衛生上良いぞｗ
ワイドハイターＥＸが評判高いが、それらで匂いが取れても根本の解決にはならんと思うし。
いくら自分が使ってたやつだと言ってもなんとも表現の仕様のない匂いを発してる自分のシャツを嗅いだ時のかなしさったらないｗ
俺はもうすっかり体型もかわって思いきってそれまでの服は処分した。 しめて210円だったｗ そこまでのガソリン代を考えると寧ろマイナス…。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 18:20:52 ID:HEX9Z1JM]
- 臭くなったのって
湿ったまま放置したとか
洗濯後にすぐ干さなかったとかじゃないの？
そういうので一度においがつくと、
その後ふつうに洗濯してもなかなかにおいが取れない。
ジョグ後、すぐに洗濯というわけにもいかないので、
とりあえず汗で濡れたウェアはそのままいったん干して乾かしてる。
その後、まとめて洗濯。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 18:29:52 ID:jyWJcnmR]
- 帰宅して直ぐに洗濯してるつもりでも首の周りとかが黄ばむね。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 18:32:06 ID:SaXy7lIN]
- ワイドハイターEXよりライオンのスーパー手間なしブライトのほうがお得
だったので買ってみた。
30分ほど浸してみたらよさげな感じ。かび臭さが消えた。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 19:11:53 ID:I6JfW9gN]
- 毎日5～10キロジョギングしてますが
部活のときのようにエネルギー空っぽな感じは無いんだよね
もうちょい伸ばした方がいいのかなー
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 19:24:04 ID:Z25bI1Zj]
- 走れるのならどんどん伸ばしましょう。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 19:27:34 ID:h7sAvATM]
- 今日、ＡＳＩＣＳの機械で足型を測定してもらってきた。
俺の足は、2Eのオーバープロネーションだと分かって、それに対応した靴を
何足か勧めてもらって試してみたんだけど。
ほんま、ぜんぜん違うんやな。わしゃ、びっくりしたわ。
ここのとこ、膝が痛くて。
ジョグ楽しくなってきたのに、くやしー！！と思ってた、その痛みがほんとに和らいだ感じ。
あまりの衝撃に、冷やかしで入ったつもりが、即お買い上げしてしまったｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 19:33:19 ID:Tmrk+l0u]
- 走ってきました。
いつも1時間走っているのですが、
今日は40分くらいのところで
走るのが苦しくなって着ました。
結局1時間ジョギングは完走したのですが、
40分以降の走行ペースは普段の70％くらいの速さに。
これって、暑さのせいでしょうかね？
昨日も今日も辛くなって、今日は特にでした。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 19:39:53 ID:PealEsMT]
- >>250
君のがそうなのかは知らないが
暑ければツライのはみんな一緒
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 19:49:15 ID:qeFepcZB]
- 僕も今日は走り始めから凄く辛かったよ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 19:49:26 ID:gAOubcVq]
- >>249
何買ったの？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 19:59:09 ID:HEX9Z1JM]
- >>249
店で足入れただけで
膝の痛みがやわらぐなんて
すごい効能ですのね。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:12:55 ID:Y7Gdt8uP]
- おもいきりお菓子がくいたい。
もう2か月ご無沙汰だ。
いまの体型を維持するためには半永久的にドカ食いはできないのか…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:16:32 ID:7JlXM5TZ]
- 7キロ走ってきた
途中膝の痛みが再発してウォーキングに切り替えたが…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:20:28 ID:Whq6+eNV]
- 毎日ドカ食いしなきゃ平気だろ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 20:24:56 ID:I6JfW9gN]
- 外食ってたいてい量が多いよね
ココイチのご飯多いと思った
でも女も同じ量食べてるんだよな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:29:11 ID:h7sAvATM]
- >>254
そんな責めないでよｗ
トレミルで何分か走らせてくれるんだわ。
いつもの靴だと、走り出しは温まるまで少し痛みがあるんだけど、
それがなかった事に驚いたんだ。
説明がたんなかったね。ごめん
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:42:23 ID:ReQd95ZM]
- 今日で月間250キロ超えた。
300キロノルマだから、なんとか達成できそうだ。
でも、日焼けで真っ黒だよ…
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 20:48:08 ID:Y7Gdt8uP]
- 昼間走る時は日焼け止めしろってのが定説なわけだが。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 21:03:17 ID:Jwz4Ubfh]
- 仕事柄夜しか走れないから昼間走るなんて無理
特に夏なんて日射病になっちゃうよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:09:01 ID:dty3zicq]
- 久しぶりにテンションあがって15km行ってきた。
汗かいてすっごく気持ちいい。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:15:56 ID:nezwqEaX]
- 前スレだかでラップの計れる腕時計（水泳板だったかも）紹介してた人いたでしょ？
知らない？デジタルで液晶の下にボタンが付いてて押しやすそうなの
メーカーすらも憶えてないんだがアレが気になって
探してるんだがみつからなくって
てか、みんなどんなのしてる？
今はGショックで走ってるんだがもっと押しやすいのないかなと。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:20:14 ID:HsJaiGtW]
- >>250
俺も今日は50分（8km）でヤバそうだから歩いたよ。
昨日は1時間完走できたけど異常に喉が渇いてウーロン茶をがぶ飲み。
多分軽～い脱水症状だと思うね。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:34:37 ID:nezwqEaX]
- ２６４です自己解決しました。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 22:47:40 ID:nwdApLmh]
- 朝と夜しか走らなくても朝焼けだけで真っ黒になるぞ～
いい加減髪の毛が鬱陶しくなって刈上げてしまった。
シャワーのあと拭いたら終了は楽だ。
その代り色々失った気がするけど快適。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:01:21 ID:nppRMv6p]
- >>265
お茶やめた方がいいよ
利尿さようあるから脱水症状になりやすい
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:09:49 ID:7GlkwMnS]
- >>264
それ俺かな？
カシオ、タイメックスその他のメーカからラップが取れて
メモリーしてくれるのは色々出てるけど
セイコーのプロスペックスーパーランナーズをお薦めするよ。
自分も使っているけど120ラップを記憶できること。
平均アベレージが出ること。
ボタンが押しやすいこと。
2つの減算タイマーがあってインターバルトレーニングする時などは
非常に重宝する。
www.amazon.co.jp/gp/product/B000ARON2O
- 270 名前：250 [2009/07/26(日) 23:49:06 ID:Tmrk+l0u]
- >>265
なんだか近いですねえ。
私は1時間で9kmなんですよ。
そして喉渇き。
私も飲めるときはかなりの量を飲むんです。
そして下痢る…。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 23:56:38 ID:nezwqEaX]
- >>２６９ ん？以前見たのと違うモデルですね
前見たのはセイコー プロスペックススーパーランナーズ ソーラー電波時計 SBDG-005
だった
でも参考にします ありがと。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 23:58:47 ID:wjgt5zlr]
- なんかこのスレ熱中症を舐めてる人がいるけどさ、ホント危ないから
気持ち悪くなったりしたら自分でやめろよ？死んでからじゃ遅いから。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:03:21 ID:T/GpK6js]
- >>265
ウーロン茶なんて飲むなら塩水のがいいんじゃない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:11:47 ID:EhXyaKxV]
- >>272
同意。てか、やさしいなおまい。かこいいぞ
暑い中、ストイックに頑張ると充足感はあるかもしれんけど、適度に楽をしたり
道具にたよったりしながらでも、サボらないで頑張る方がずっといい。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:28:48 ID:ZwOCQeCM]
- >>272
大人なのに自己判断出来ない輩が多すぎすよね～
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:43:38 ID:Qgllb5UD]
- ジョギング後は１種類じゃ無くて複数飲んだ方が良くない？
自分の場合、低脂肪乳、黒酢、スポドリ、お茶、ペプシＮＥＸ（笑）
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:45:31 ID:iD43iZ/S]
- 朝6時過ぎに走ったらかなり暑かった
やっぱり4時半ぐらいがいいな
夜は夜で色々あるが
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 00:59:43 ID:TNNyzQO1]
- 昨日ユニクロで、ドライジャージハーフパンツ790円と、ドライT690円買ってきた。
これかなりいいわ。パンツのほうは風通しもいいｓ、サポートも適度にある。
そしてファスナーついてるポケットあるから走るとき落とさない。
もうランニングウェアはほとんどユニクロになってきたわ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 01:20:31 ID:kOx0fqQj]
- 今年のユニクロドライTは肌触りがイマイチな気がする
もっとツルツルしてた去年のやつが好きだった
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 01:45:45 ID:35S24HT8]
- うん②ユニクロで十分だわ。
ちなみに俺は何かあった時(災害等)の為にどのような服装でも
違和感なく走れるようにあえて
高性能･高機能の
シューズやウェアは購入しないし使用しないよ。
高性能の物に慣れちゃうとサバイバルな状況に直面した時、
もしその高性能の物を着用していなかった場合、
パフォーマンスが劣るからね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 01:51:52 ID:QeNGtKUV]
- 木綿類の洗濯で消えない匂いは
ワイドハイターと洗濯時に添加すると消えますよ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 03:34:32 ID:lHDuOrxP]
- ゲリラ雷雨で二日つぶれそうだ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 05:38:06 ID:qAZlgquw]
- 別に熱中症を舐めてはいないでしょ。
もうジョグやって、6年目だけど
夏にガンガン走っても、特に問題ない。
水分補給はもちろんだけど、自分の場合は
2キロごとに、体に水かけてるね。
あと、日陰選んで走ったりね。
サウナスーツ着てる人は、さすがに心配なるけど。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 05:44:57 ID:QeNGtKUV]
- 真夏はプールでダイエットが最強
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 06:58:08 ID:qJRyuLiU]
- 夏は勝手に痩せる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 07:01:00 ID:c7gFqXbY]
- 基礎代謝は冬の方が多い
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 07:09:37 ID:kOx0fqQj]
- >>286
冬でも夏でも基礎代謝は変わらん
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 07:15:43 ID:c7gFqXbY]
- >>287
根拠は？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 07:29:13 ID:Qgllb5UD]
- 早朝走っても暑すぎる。
段々夜明けが遅くなってるのが救いだが。
しかし日食の日はどん曇りだったくせにこの天気・・・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 07:56:58 ID:QhrMIr80]
- >>277さん！
暑かったですね…土手だから何も遮るものないし無風だからしんどかった…しかもシンスプリントで涙…
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:27:10 ID:kOx0fqQj]
- >>288
日本にそこまで極端な温度差がない事
逆にあるとする根拠を聞きたい
まさか1kcalくらいは違うはずとか
10kcalくらいは違うはず
なんて適当で曖昧な話じゃないよな？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:36:17 ID:c7gFqXbY]
- >>291
温度差がないって、３０度は大きいだろ。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1318574878
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:43:07 ID:kOx0fqQj]
- >>292
はい、ではその差で生まれる基礎代謝の差を解答してください
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 08:47:39 ID:c7gFqXbY]
- >>293
それは個人差がある
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:00:15 ID:kOx0fqQj]
- >>294
1 そもそもホームレスでもない限り、
30℃差の影響～なんて話にならないのでは？
2 人間にとっての適温は問題にならないのか？
夏快適で冬極寒のシベリアならわかるんだが
夏も冬も「それなり」の日本でそこまで差がつくんだろうか？
3 そもそも温度差程度がどの程度、基礎代謝に影響するのか
なんとなく違うだろと言うなら、そうかもなと答えるが
違うと明言するなら、どのくらいよ？と聞きたい
それこそ個人差であって、季節の「せい」ではなかろう
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 09:10:46 ID:KmH1uzxt]
- 俺からすりゃお前達が揉めてる間に走ってくるよ
２ちゃんねるでは心肺能力あがらんし痩せないし
アデュー
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:15:35 ID:E1p/x5Oe]
- 基礎代謝の季節変動は減量プログラムの成果に影響するか?
nels.nii.ac.jp/els/110001947383.pdf?id=ART0002260394&type=pdf&lang=jp&host=cinii&order_no=&ppv_type=0&lang_sw=&no=1248653478&cp=
なんての見つかったけど大したこと書いてないな
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:16:06 ID:c7gFqXbY]
- >>295
www.terumo-taion.jp/health/hiesyo/04.html
一割違うって説が主流のようだ。多いと思うか少ないと
思うか。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:19:12 ID:kOx0fqQj]
- 一割ってどこにあるんだろ…
まあ、いいや
仕事はじまるので悪いが俺は退場する
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:20:22 ID:c7gFqXbY]
- 逃げやがった、くそが。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 09:22:09 ID:VwvIv0h1]
- >>296
COOL（笑）
基礎代謝ネタつまんないし、ガタガタ言わずに走れよって感じてた。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:24:23 ID:il+3zonq]
- あんまり議論に深入りはしたくないけど・・・
気温を夏＝３０度 冬＝２０度（外気温じゃなくて室内温ね）と仮定する。
一般に放熱量Xは温度差に比例するので、体温４０度とすると
ΔTｓ＝４０－３０＝１０（K）
ΔTｗ＝４０－２０＝２０（K）
これより身体からの放熱量は、冬は夏の2倍となる。
「体温維持する＝放熱分を補充する」わけだから、冬は夏の2倍必要である
ただ、そもそも体温維持分が、基礎代謝のどれくらいを占めているか判らないので
具体的な数値は・・・
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:27:53 ID:kOx0fqQj]
- >>300
休憩のあいまにこっそりみるから
がんばって立証してくれ
議論じゃなくて、お前が立証すればそれでいいよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:30:15 ID:c7gFqXbY]
- >>303
専門家じゃないし立証なんかできないよ。
スレ違いなんで俺も失礼する。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 09:47:50 ID:EhXyaKxV]
- 業務連絡
ID:kOx0fqQj
踊り子さんにはおさわり禁止
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 10:04:04 ID:mcoo37V2]
- 基礎代謝 季節変動 でググればわんさかヒットするじゃん。
立証しろとかｗｗｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 10:04:49 ID:tl8wAX/D]
- シャツの汗臭さの情報サンクス！！
洗ったばかりなのになんですえた汗のニオイがするんだろう？と思っていた（ｗ
そりゃそうだろう
あんなに汗びっしょりに濡れたシャツをそのまま洗濯機に放り込むだけだもんな
昨日から、シャワー浴びるのと同時にシャツも一緒に水洗いして洗濯機に入れることにしたよ
- 308 名前：296 [2009/07/27(月) 11:48:06 ID:KmH1uzxt]
- ただいま 争いは終わったか？
その間に俺は1120ｷﾛｶﾛﾘｰ消費してきた
走ってこいよ 気持ちいいぜ
アディオスアディダス
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:14:21 ID:kOx0fqQj]
- 天気の良い日に休みは羨ましいのう
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:15:35 ID:37jARhwE]
- なんか夏はメシ食っただけで汗が出てくるんで夏のほうがカロリー消費してそうなんだが
んなこたぁないんですね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:28:08 ID:xgr11TIT]
- なんで気温36℃は快適じゃないんだろうな
消費カロリー的には一番ラクなんじゃないのか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 12:52:34 ID:HaTD0aQO]
- >>311
体温を上げるより下げるほうが大変だから。
体温を上げるには代謝を上げるだけでよいが、
(その分、エネルギー生成も多くなる)
体温を下げるシステムは血管拡張と汗くらいしかない。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 13:00:46 ID:VwvIv0h1]
- くだらない議論はやめてまずはジョグしてこいや（笑）
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:55:22 ID:HaTD0aQO]
- >>313
こんな時間に行くのは池沼だけ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:08:24 ID:xgr11TIT]
- >>312
36℃から下げる必要あるの？
平熱36℃台くらいじゃない？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:10:57 ID:xgr11TIT]
- あ、そうか。
基礎代謝分のカラダの活動で熱が発生してしまうからか。
こりゃ失礼。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:11:55 ID:rBOL5jgQ]
- でもこれから雨ふるよね？(関東)
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 14:36:52 ID:A2/y1mQE]
- >>317
でも最新の変更では明日まで全部曇に変わったよ。
と言う事は降るんだな（ｗ
もう流石に学習したぜ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:13:46 ID:rBOL5jgQ]
- まだ関東はフル気配ないが夜怖いわｗ
もう少し待機
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:14:55 ID:xgr11TIT]
- 天気ネタは＠スレででもやれば。
ていうかアメッシュ見ろよ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:16:15 ID:kOx0fqQj]
- 夜まではなんとか天気、持ち堪えてほしいな…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:28:03 ID:Qgllb5UD]
- 西東京は降って来たよ。
２３区もすぐでしょう。
天気はジョギングに直結するから話題になっても仕方ないと思うがな。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:33:46 ID:xgr11TIT]
- 話題にしたら天気をコントロールできるというわけでもないのに。
関東以外からみれば全然興味ないし。
状況知りたいだけなら、
テンプレ>>11の降水情報系のサイトを見ればいい。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:45:39 ID:eQqYEvos]
- えっ、みんな雨降ったら休んじゃう訳？
逆に走りたくなるんだが
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:48:31 ID:7+RuQ1s8]
- 雨降ったときくらいしか休めないから俺はストレッチと筋トレして靴洗うよ
今月ぶっ通しのせいかハム痛いし
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 15:50:24 ID:QrLl3pql]
- ID:kOx0fqQjここはおまえの日記帳じゃねぇんだよ。くだらん独り言は慎め。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:51:33 ID:rBOL5jgQ]
- 今回雨強めらしいじゃんってことでlsd行きます
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 15:54:04 ID:Qgllb5UD]
- この季節はシャワーランの方が楽ですよね。
靴の問題を除けば。
引退させたばかりの靴をまだ洗ってないから
あとで履いて走ってから洗おうかな。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 15:55:13 ID:QrLl3pql]
- ＞仕事はじまるので悪いが俺は退場する
どうせ逃げるんなら最初からけしかけるなカス
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 16:04:50 ID:eQqYEvos]
- 俺、雨用に一足用意してる。早く降ってくれ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 16:10:21 ID:mcoo37V2]
- QrLl3pql
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 16:31:13 ID:aq1NLYbe]
- ここにいるとシャワーランごく普通だけど、
一般人からみたら普通に引くよ（；^ω^）
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 16:34:41 ID:8xdOm7HH]
- >>332
いや、このスレにだってシャワーラン嫌ってる奴だって結構いる
シャワーラン派が毎回さも雨の中走るのが当然のように話題ふってくるだけ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 16:35:32 ID:vRFMLuGD]
- 12時前後の炎天下の中走るよりはひかないけど、まぁひくわなｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 16:38:52 ID:+QtGcoVS]
- 上半身裸で走ったら捕まるかな？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 16:45:17 ID:LoXSPUXf]
- おまわりさんに声を掛けられるかも
シャツ着たほうが汗吸うし良いだろ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 16:46:36 ID:vRFMLuGD]
- >>335
浜辺なら多分大丈夫だ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 17:20:06 ID:e0geeVKi]
- 挙動不審な奴はどんな格好でも声かけられるよ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 17:32:07 ID:1b1B7RH+]
- >>335
こんがりマッチョでめっさええ身体だったら許す
女だったら即許す
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 17:50:49 ID:1cwdpFY6]
- シャワーランも海岸とか高原とかのロケーションなら絵にるかも。
雨の田んぼ道を走っても気の毒に思われるだけだしな。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 17:54:58 ID:HaTD0aQO]
- >>339
おばちゃんでもか？w
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 17:59:21 ID:vRFMLuGD]
- >>341
ｷﾞｬﾗﾘｰ 「なんだ、海女さんか」
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 18:11:59 ID:ZwOCQeCM]
- 何がシャワーランだ～い？
このスレ住人なら『ズブ濡れラン』が最適な表現だと思います(笑)
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:20:46 ID:kOx0fqQj]
- 仕事終わったが…
別IDに用はないのでシカトします
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 19:27:50 ID:+XV1hhWP]
- 雨だから、まっすぐ帰宅。
ご飯食べ終わったら、雨が上がって虹が。。。
お腹がこなれたら走りに行くか。でも、水たまりか。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:31:07 ID:Ff+kXzMw]
- ジョギングする前後で摂取した方がいい栄養素ってありますか？今は水しか飲んでないです。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 19:40:45 ID:kOx0fqQj]
- とりあえず貧血予防は
ビタミンB群、鉄分、蛋白質だっけ？
暑い時期だから、走ったあとの水分、塩分も大事だし…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 20:18:55 ID:GoArfSv9]
- こちらは東北ですが雨です。昨日も走れなかった。二日休みは嫌だなあ。雨凄いし。今月16日しか走ってないや。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:34:43 ID:QFAiOkE9]
- 仕事終わったら雨止んでたので、走り始めた→4km地点で雨振り始める→もう仕方ないので構わず走る→10km走り終わったら雨が止んだ。
なんという運の悪さ(笑)
つうかシューズの中が気持ち悪くて仕方ない。
雨ランは走ってる時はまだマシだが、走行後の爽快感が0どころか不快感がMAXだな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:40:48 ID:Qgllb5UD]
- こちらは帰り着く頃に止んで走ってる間は小降りが
数分くらいだったから涼しくて快適だった。
そして人生久々の５０キロ台復帰。
水分補給したらまた超えたけど（ｗ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:45:53 ID:c7gFqXbY]
- 一日二日でぐたぐた言うなよ。こっちは一週間走って
ないんだよ。くそ梅雨が！！！！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 20:47:36 ID:TNNyzQO1]
- 今日もユニのドライハーフパンツで走ってきましたー。
これで携帯落ちなくなっていいわ。
これで790円とは驚き。
確かに、去年のほうが生地厚いね。
でも今年のでもじゅうぶん。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 21:02:01 ID:QhrMIr80]
- シンスプリントで足が痛いよ涙
今まではアイシングしてなんとか毎日走ってたけど、明日からはウォーキングにしないとまずいかなぁ…早く治ってくれ涙！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:07:49 ID:qAZlgquw]
- だからなんで、雨だから、みんな休むんだよ…
結局、何か理由付けて、休んでるだけじゃないの？
自分の体鏡で見ろよ。待ったなしだぞ！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:09:42 ID:QFAiOkE9]
- >>350
確かにパラっと降られるくらいなら気持ち良いくらいなんだけが、結構な雨は走り終わった後のシューズの中が相当気持ち悪い。
何はともあれ、痩せておめでとさん。
俺も久々に体脂肪15%切ったぜ。
目標（12%）まで、あと半年？かな。
…いや1年かかるか(笑)
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 21:16:00 ID:hybs0G56]
- 体脂肪7%
体重48キロで162の男
ナイナイの岡村に筋肉を少し付けたような体格です
以前は痩せる目的で走ってたが、今は走ることが習慣になってしまって止められない
心の病気だな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:22:02 ID:c7gFqXbY]
- >>354
暴風雨警報の中走るのは基地外
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:22:43 ID:QFAiOkE9]
- >>356
全然、病気なんかじゃないよ。
継続してる人は多かれ少なかれ、そんな所がある。
つうか、習慣になったモン勝ち。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:25:45 ID:kOx0fqQj]
- >>354
なんで→年だからorz
スマン
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:28:12 ID:qAZlgquw]
- >>357
一週間絶え間なく、暴風雨だったのかよw
ならしょうがないな。
俺なら、走るけど。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:30:51 ID:R5QHoT01]
- >>360 おぼれて死ねばいいよｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:34:01 ID:QFAiOkE9]
- まあ、今回の西日本みたいな豪雨が一週間続いたのならさすがに無理だが、雨だからって一週間も走らないのは雨でシューズの中がグショ濡れになる以上に気持ち悪い。
個人的には3日が我慢の限度かも。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:37:05 ID:c7gFqXbY]
- >>360
君みたいな人が流されておぼれ死ぬんだろうな。
自分だけはだいじょうぶって考えが一番危ない。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 21:43:50 ID:pEbTkzDs]
- >>356
何所のメーカーの体脂肪計で測定した？
俺は170で59キロだけどタニタ、オムロンで測定して13～１５パーセント平均だよ。
腹出てないし皮膚から血管浮き出てて色までくっきり状態なんだよな。
そういえばこないだTVでJリーグの長友の特集やってて体脂肪が3パーセント
って言ってたけど、上半身裸の身体をみたけどどう見ても俺より皮下脂肪が
付いてた。
俺んちの体脂肪計で測定したら15パーセントはいきそうなんだけどな。
話は違うけど、今日は土砂降りの中2時間走ってきた。
晴れでも暑くて蒸し蒸しよりも快適だったな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 22:14:00 ID:hybs0G56]
- >>364
オムロン
しかし日によって変わるね
でもさ、去年から20キロ以上体重落とした反動か
肝機能と血球検査が判定Cとか出たよ
鉄が不足気味とか説教された
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:16:49 ID:/yxJefRm]
- 雨に濡れたけど
虹見れたからいいか
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:31:11 ID:Qgllb5UD]
- タニタの体脂肪計って異様に低い数値出るよね？
他が１８％でも１１％位になる。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:34:00 ID:QFAiOkE9]
- >>365
20kgも痩せる余地があったなんて凄いね。
血液検査がボロボロなのは、その影響なのかな。
過度な食事制限＆運動で無理なダイエットすると結局は健康損なうよ。
本当は何10キロも太る前に気づけば一番良いのだけど、やっちゃった事は仕方ない。
リバウンドしないように、ちゃんと食べてジョギング継続だな。
まあ老婆心だけど。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:40:00 ID:pEbTkzDs]
- >>365
さんくす
同じだ、俺も鉄足りないと言われた。
靴紐結ぶ時にしゃがんで立ち上がると目まいがする時が多いんだよね。
元気よくて絶好調のはずなのに。
俺は10キロ減ったよ。
5キロでOKだったんだけど、走るの楽しくてどんどん距離伸ばしていったら
ガリになっちまった。
>>367
タニタもオムロンもそんなに変わらないけどな。
一度に両方乗って試したことはないけど。
でも、家庭用の脂肪計はあまり信用してないけどね。
なんせ風呂上りで足が湿ってると7パーセントとか出るときあるし。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:41:20 ID:QFAiOkE9]
- >>367
タニタだろうがオムロンだろうが、電気抵抗値で計る、一般的家庭用の体脂肪は絶対値では信用出来ないよ。
同じ体重計、同じ時間、努めて同じ状態で計って、移り変わりを見る相対的な値を見る使い方しか出来ません。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:52:31 ID:QFAiOkE9]
- 因みに、自分はスポーツドクターのいる整骨院のMRIで全身輪切りにして貰って体脂肪算出してくれるシステムがあるので、それをたま～に（半年に一度くらい）利用して計算して貰って、今回は14.3%だった。
家のオムロンだと、毎日同じ時間になるべく同じ状態で計っても15～17%と結構バラつき（1日単位で）がある。
もちろん、MRIが絶対に正しいというつもりはないです。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 22:53:27 ID:A2/y1mQE]
- TANITAの体脂肪率表示が低いのはもはや常識レベルかと。
製品に他所と全く違う区分表が貼ってあるしね。
男で１０％くらいがやせと標準の境界線になってるよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:02:39 ID:i5B9ORMl]
- >>372
うちの激安体重計は、９％未満でやせ気味、９～２０％で標準になってる・・・（20-39歳）
ＴＡＮＩＴＡ系なのだろうか？
ちなみにオーム電機
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 23:09:44 ID:A2/y1mQE]
- 男性の場合
30歳未満 14～20%:適正値
30歳以上 17～23%:適正値
が一般的数値ですからね。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 23:33:58 ID:VwvIv0h1]
- くそくそっ！毎晩毎晩ビールと夕飯の誘惑の野郎強敵すぎる（涙）
くそくそっ！ｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸﾌﾟｯﾊ～～～εεε≡（ﾟ∀ﾟ）
料理うますぎるんだよ嫁さんよ・・・馬鹿チンがっ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:07:35 ID:1gkahg0g]
- >>375
夏はしょうがないって。ほんと夏のビールは美味い。
太んなきゃいいんじゃないの？
カロリー摂取した分頑張って消費しよう！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:09:34 ID:Zy4HRrE8]
- いくら食べても肥らない体質の人が羨ましい
昨年亡くなった緒形拳さんはまさにその体質だったらしい
「食べ過ぎても贅肉がつかない自分の体に感謝してる」と言ったそうな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 00:11:34 ID:KBaFiEV4]
- >>375
気団のメシマズ行ったら殺されるぞ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:16:13 ID:BinsylK3]
- >>377
村上春樹はその逆だから「怠けないで済む」って言ってた。
でもどんなに不摂生な生活をしても体重が100キロを超える気がしない。
3食インスタントラーメン＋ライスでも無理だろ。
体重が3桁の人は太りやすい体質なんだろうね。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:23:25 ID:Zy4HRrE8]
- >>379
俺も肥りやすい体質だが、どんなに不摂生しても暴飲暴食しても100キロになれないなw
運動を全然しないで食っちゃ寝ばかりの生活だった時も100キロなんてあり得なかったし
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:25:17 ID:3XraEpkU]
- 遺伝子的に、太る人はほんとかわいそうだね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:40:30 ID:Lha3pdOv]
- 力士の人なんかそうなんだろうな。千代の富士は例外として。
お相撲さんって顔とか骨格がみんな同じじゃん。いかり肩、
短い首、低い鼻、突出したおでこ。もちろん、ちゃんこ食べて
むりやり太ってるんだろうけど、もともと太りやすい体質だから
相撲とかやろうと思ったんだろうし。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 00:42:30 ID:VxajYNma]
- 遺伝子で太るとか、運命論並に信じたくないわw
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 02:38:53 ID:SmU5TBVw]
- さっき初めて32km走ってきた 3時間9分だった
いつものコースを2週 晩飯の食いすぎが原因なんだけど 意外と走れた
途中足が半端なく痛くなってきてマラソンランナーの気持ちが少しわかったかも
今年はマラソン初挑戦しようと思っているんだけど、練習でも42km走らないといけないんかな
ってかダイエット板ではいた違いなんだろか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 03:08:51 ID:A0W8Rahv]
- >>384
16キロしか走って無い俺がアドバイスするのもあれなんで
これでも読んでみたら？
trendy.nikkeibp.co.jp/lc/cover2/071010_marathon_02/index7.html
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 03:15:56 ID:SmU5TBVw]
- いや、わざわざどうもありがと
参考になります。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 04:00:16 ID:XHmjRaiA]
- 今月230km超えた～！
先月、先々月は180kmしか走れなかったからめっちゃ嬉しい。
今月残りわずかだけど、250km超えてやるぜ。チラ裏スマソ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 04:42:30 ID:JhoVfy8w]
- このスレってダイエット板の中でも異質だよね
だって太ってる人いないでしょ？
かくいう自分も身体板のジョグスレからここに流れついた者だし
ダイエット板ではこのスレ以外書き込みしてない
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 05:57:34 ID:SHBY/u9I]
- ダイエットってか、皆締まった体が欲しいんだろ
普通は腹にはある程度脂肪ついてる奴ばっかだし
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 06:36:43 ID:VxajYNma]
- >>388
俺、太ってるよ
元が100オーバー巨だから…
まだ標準にたどり着いた辺りだが、そこそこ走れてると思う
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 07:17:41 ID:YQejdfGz]
- 走れる位のデブは居るわけだ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 07:29:29 ID:8q+JSE5Q]
- 走って運動で体重落とそうとするだけで立派だよ。
自分の兄なんて俺と40Kg差も有るのに歩こうともしない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 07:39:40 ID:tLuvLpKc]
- >>390
頑張ったな。でも油断するなよ。
油断したらすぐに元に戻るからな。
今度、リバッたら大変な事になるぞ。
>>391
走れる豚は猪だな。
走れない（走らない）デブはただの豚。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 07:50:57 ID:7BcHvSEZ]
- すいません、シンスプリントをどうやって治すか教えてください。あまりに痛いんで今朝はウォーキングと長めのアイシングをしました。走れないことがこんなにツラいとは…
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:00:26 ID:VxajYNma]
- >>393
ああ、でも一つ発見した
確にリバウンドは怖いんだが
食生活の抜本的な意識が変わってさえいれば
リバウンドは大して怖くない
去年、仕事で半年くらい引きこもり状態だったんだが
運動してなくて食事もちゃんと食べていても、リバウンドはしなかったよ
太るってやっぱり過食によるところが大きいんだね…
まぁ、運動能力はガタ落ちしたが…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:00:56 ID:8q+JSE5Q]
- >>394
ウィキペディアの治療欄ですが。
足を長期間休めることが第一である｡
休んでいる間はｽｲﾐﾝｸﾞやｴｱﾛﾊﾞｲｸを使ってｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝをｷｰﾌﾟするのがよい｡
これは､長期間の休養によってｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞができていない状態で
練習を再開すると痛みが再発する恐れがあるためである｡
やむを得ず休むことが出来ない場合､足を使った後は
入念なｽﾄﾚｯﾁをし､患部に15分ほどｱｲｼﾝｸﾞを施す｡
10分程のｱｲｽﾏｯｻｰｼﾞも効果的である｡
運動時以外にも行うと良い｡
走り方の改良により快方に向かうこともある｡
症状が軽くなったと思いすぐに運動などをすると症状が再発する｡
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:18:10 ID:7iGmuBUq]
- >>381
逆、太れる人は救いようが有る。太れない人は救いようが無い
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 08:19:59 ID:JhoVfy8w]
- 太りたい人なんて力士以外にいんのか(´･ω･｀)
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:25:10 ID:7iGmuBUq]
- >>398
走る距離を増やす方法で絞り込んだのと、天然のガリガリでは体質からして
違うってのが言いたいのさ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:44:49 ID:7iGmuBUq]
- 健康的で長持ちするランナーは、しっかり食べてしっかり走って休養を挟みながら
回復させて速いペースで走れるようになっていて
その結果、身体が絞れている
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 08:55:31 ID:fVa+Tp8K]
- 俺はここが痛いんですけど
ttp://up2.viploader.net/pic/src/viploader1104772.png
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:19:47 ID:YRjP4Pec]
- >>401
そりゃ、膝の靭帯痛めてる。
一番厄介
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 09:23:48 ID:fVa+Tp8K]
- >>402
マジですか？
休養するぐらいしか手は無いんだろうな・・
走れないのが1番つらいです
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 10:09:52 ID:SHBY/u9I]
- ジョギング程度で靭帯損傷なんか中々無いぞ
腫れが酷いなら病院池。腫れなきゃまぁ１ヶ月も休めば走って平気だろ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:35:23 ID:fVa+Tp8K]
- どっちなんだｗ
腫れは無いので様子見しながら、ジョグかウォーキングします
ありがとうございました。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ge [2009/07/28(火) 10:37:23 ID:R8AOHQSI]
- 俺はウエイト板の住人だがジョグ厨ってキモガリばっかだろw
少しは魅惑的な筋肉でもつけてみ？w
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:43:59 ID:pLBUEejZ]
- また、筋肉脳か…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 10:58:11 ID:t7IRD63F]
- >>406
おはよ ﾎﾟﾓ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:09:55 ID:dDwiNgJ+]
- 俺もウエイト板の住人なんだけど、ジョグの習慣もあるので、よくここを覗いている。
ウエイト板では、長時間走る行為は非難される事が多く、実際筋肉量増加に不利な点が多い。
かといって、中途半端に体重が重いせいか、ジョグのタイムも伸び悩んでいる。
童話のコウモリの気持ちが良く判るこの頃だ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:20:13 ID:gncQqGv1]
- 土日は４０分、平日４日は２０分走ってるんだけど、痩せないのは走るの足りないから？
走り始めて２ヶ月たちます
155センチ、今朝体重60でした。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 11:40:40 ID:oNzXAncs]
- 食うからだろ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:21:07 ID:pLBUEejZ]
- >>410
現状、それがあなたの限界であれば仕方ありませんが、出来たら10㎞一時間は走りたいところですね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:23:48 ID:h4mfmmQJ]
- 体重計も一、二キロ変わりません？メーカーによって
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:41:01 ID:gncQqGv1]
- 一時間走るのって大変ですよね
でも頑張って走ってみます
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:45:44 ID:9seiWpJd]
- 食事の量を変えずに
ジョギングで消費カロリーを増やすからやせるんであって、
食べる量やものを自然にまかせてたら走った分だけ食べちゃうよ。
食事量を減らすと長時間、空腹に耐えなきゃいけないのを
ジョギングで短時間の空腹に置き換えてるだけ。
空腹状態がなくなるまで食べたら、やせない。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:59:08 ID:Vo7es5/2]
- 曇り空だから10km走ってきた。
昼は曇っていてもキツイ気がする。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:03:33 ID:VxajYNma]
- 太陽光もさることながら
気温の影響ってけっこうデカいよな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:18:59 ID:6JS3O6M1]
- >>414
急に伸ばそうとするから大変を思うんだよ。500ｍ～1ｋｍ、２分～５分などと
少しずつ伸ばせばハードルは低い。慣れたらまた少し伸ばす。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:19:11 ID:3fpsNPlh]
- 真夏の昼間は距離が伸びないから、ウォーキングを
長時間するほうがダイエット的には合理的かもしれんな。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 13:22:33 ID:BbEXnVuC]
- >>414
途中で休憩すればいいんだよ
座ってぼーっとしてからまた走ればすごく回復してる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:25:38 ID:3XraEpkU]
- 今、小５の娘と一緒に5キロいってきた。
時間は34分で、こっちはひーひー言ってんのに、娘は、早く早くみたいな感じで、全然楽みたいだった。
やっぱ、太ると悲しいね。
10kgやせると、全然タイム速くなるだろうけどな。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:33:25 ID:uNw9/M3Q]
- >>420
俺も走り始めの頃5㎞で疲れていたが、ちょうど5㎞のところにある石のベンチに2～3分座って
ﾎﾟｹｰｯとしてから走るともう5㎞走れてた。しかし休むと腹が冷えて下痢になったことがあった（＝＝；）
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:19:29 ID:jBZYCeZ3]
- >>421
小5で５キロってすごいね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 14:34:47 ID:rY9N8euO]
- 155cmの60kgなら体が重くて走ってても楽しくないだろ？
続かなくなるから、無理に1時間なんて走らなくていいよ
距離は今のままでいいから、食事を見直したほうがいい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:10:11 ID:yj1KK7uD]
- でも小学生の頃の体力ってハンパなかったよ
今じゃ考えられないくらい動き回ってた
暑い夏でも昼までプールで泳いでそのあとソフトボールの練習とかやっても
全然ぶっ倒れなかったのに
今じゃほんの５キロ走ったら足パンパンだもん
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:34:36 ID:pLBUEejZ]
- >>424
俺が、162cm80kgで12km
走ってたから、慣れればぜんぜんいけるでしょ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:39:35 ID:oNzXAncs]
- >>426
す、すごい・・・
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 15:51:57 ID:9z+FYu7P]
- 柔道部か野球部（ｷｬｯﾁｬｰ）か
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:05:44 ID:gugfFicv]
- >>425
自慢じゃないが、中学生の時の１５００ｍ走で死んでたぞ＞俺
でも遅い俺でも6分くらいだったんだよなぁ。キロ４分とかいま走れないよ・・・。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:17:24 ID:vafVhJhY]
- おっさんのどうでもいい昔話ばかりだな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:23:44 ID:gncQqGv1]
- >>410ですが、食べる量減らしてみます
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:32:02 ID:r85vX9JH]
- シャワーrun希望。いってきます
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 17:47:25 ID:2TfauYdP]
- 10キロ程走ると股関節が痛みます
痛いといっても走るのに支障があるような痛さではありません
先天性股関節脱臼で、股関節のかかりが浅いです
CW-Xなどを履くと痛みが軽減したり、痛くならなかったりしますか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:16:29 ID:BinsylK3]
- >>433
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
のほうがいいかも。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:35:05 ID:2ksmtvzX]
- 5キロ減るだけでスピードがだいぶ違う。鉄アレイ1個分だもんな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:36:13 ID:33CKn7oJ]
- 今の時期は1日しか着てなくてもＴシャツは毎日洗うものなの？
2日も３日も連続で着たりする人はいないの？
あんまり洗いすぎても生地がすぐいたみそう。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:38:35 ID:k4hLprEL]
- 毎日です！
だって汗臭くて気持ち悪いでしょう。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:49:28 ID:VxajYNma]
- >>436
冬でも毎日洗うぜ？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:49:33 ID:oNzXAncs]
- >>436
ええ～っ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:50:05 ID:jb6wgx1y]
- 当然だぜ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:51:03 ID:rwrhclLA]
- >>436
俺は帽子から全部洗ってるけど。
実際に走ってＴシャツを二度着とかできる奴はいないと思うぞ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:51:57 ID:33CKn7oJ]
- 言っとくけど、ここで言うシャツって言うのはジョグに使ったシャツじゃない。
普段遊びだとかで着てたシャツの事ね。
それでも毎日洗う？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 18:57:37 ID:vPetQVZR]
- 洗うに決まってる。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:00:09 ID:VxajYNma]
- 下着は毎日洗うだろ
…このへんは親の教育や育ちがでそうだな…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:02:47 ID:33CKn7oJ]
- 下着の話をいつしたよ…。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:04:22 ID:nsu5SV80]
- >>442
ジョグに使ったシャツじゃないならスレ、いや板違い。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:04:26 ID:yp8LqkPv]
- >>432
ずぶ濡れランな！(爆)
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:06:22 ID:yp8LqkPv]
- >>436
走って汗かかないのか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:09:40 ID:GGA/GCrc]
- 洗濯の話題って別の板なんかでも見かけることあるけど
育ってきた環境のせいか人によって感覚が違いすぎてビックリするな
最初、冗談で言ってるのかと思った
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:10:47 ID:orQuvvOG]
- 叩かれすぎて「ジョグ用のTシャツ」からいつの間にか
「普段遊びで着るシャツに」話を変えてるwww
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:15:46 ID:33CKn7oJ]
- >>450
ワロタｗ
よくそれだけ草生やせるなｗ
とりあえず普段着のＴシャツについても
>>443がＦＡって事がわかって実りある質疑だったな
ワハハ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:16:29 ID:NDxPXAzP]
- みなさんはランニングしてると足がかゆくなったりしますか？
自分はランニング中足(特に太もも)がかゆくなるんだよなー
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:23:16 ID:VxajYNma]
- >>445
お前…下着と聞いてパンツ連想したな？
そうだろ?w
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:35:52 ID:VumtTALA]
- ゆとりの発想はよくわからんw
にしても、ジョグ後のかき氷、うめぇ～
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 20:15:30 ID:t7IRD63F]
- >>452
まってました
俺も俺も！
でも初日だけね
一度全身掻いて次の日走るとマシになる
次走るとなんともなくなる エクリン線つまってんのかな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 20:25:39 ID:9seiWpJd]
- >>433
専門医かスポーツトレーナーみたいな人に相談したほうがいいかも。
っていうか、それくらいの人じゃないとわからないでしょ。
それか、同じ疾患を持つ人？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 20:50:40 ID:urIbkoPy]
- 20代位まではサッカーに熱中し痩せてたのに、気づけば仕事に終われ運動の楽しさも忘れ、立派な37歳の中年に。
弛んだ体（173cm70kg23%）、子供に遊ばれる腹、ちょっと力仕事しただけで筋肉痛になる情けなさに嫌気がさし、4月から筋トレ＆10kmジョグを始めて約4ヶ月。
65kg15%まで戻って来た。
70分掛かってたジョグも45分まで走力回復。
本当、体動かすのは楽しいね、忘れてたよ。
毎日、2Lもビール飲んでるは、まあ許してくれ(笑)
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 21:20:01 ID:k4hLprEL]
- そんなにやせたなんてうらやまし。
足はしまってきたけど、お腹は全然(>_<)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 21:26:55 ID:7BcHvSEZ]
- >>396さん！
ありがとうございます！今日はジョグじゃなくてウォーキングをしたからか痛みは和らいだ気がします。明日病院行ってみます。明日もウォーキングにして様子見ます。ウォーキングだと体重の減りが鈍いのが…涙。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:43:51 ID:Nxjl/e1o]
- >>452 >>455 汗をかくことによって起こるコリン性じんましんというのがある。
俺は肘から手首までで起こりやすい。
薬もあるそうだが、逆に汗に慣らして感度を下げるという治療法もある。
俺的には我慢できない程じゃないし、汗をかいたらすぐに水で流せば軽く収まる。
あと、日光じんましんというのもあるらしい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:53:59 ID:Nxjl/e1o]
- 鵞足炎あがりなので、様子を見ながら2kmほど走ってみた。
土日で歩いて少々慣らしたアシックスのNYなんだけど、妙にふわふわしたというか
クッションが効いてスピードが出てしまう。
押さえようとすると、妙に小走りな感じになってしまい、感覚が狂ってしまった。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:01:25 ID:DNEVI1La]
- 夕方走るとこの時間めちゃくちゃのどが渇く・・・
みんな何飲んでる？
オレはホットコーヒーかウーロン茶
ビール・・・もたまにｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:13:51 ID:gkJNqAgC]
- 右足がややがに股なんだけど、最近気が付いたのだが、どうも車のアクセルの踏み癖から来ている様な気がする。
ダッシュを数本やると矯正出来るのだが、気を抜くとチョッと戻ってしまう。
車の運転が多い人で、同じようなアクセルがに股の人いるかな。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:29:10 ID:3XraEpkU]
- あんまりクッション効きすぎのシューズもよくないね。
膝の故障は少なくなるだろうけど、いかんせん、クッション効きすぎで
走力を奪われてしまう。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:33:13 ID:IJfscr1U]
- 最近のガキはしつけがなっていないんだな。
今日、下り坂の歩道を歩いていたら、ガキがチャリで俺に突っ込んできた。
俺は無傷でガキは擦りむいたぐらい、だがガキは、
ガキ「いてて、足が折れたかも？動けないかも…」
ガキ「ばんそこうとか持ってないですか？」
ガキ「ここの傷酷いな～」
ぶん殴ってやろうかと思ったわｗ、てめーわ当たり屋か？
何かたかるつもりなのか？という口調でしたわ。
切れようかと思ったが、見ていたオバサンが
オバサン「あたし見てましたよ、子供がもの凄いスピード出して当たってきたのを、子供が悪いのよ」
と言ってくれた。オバサンもガキの話に呆れたようだ。
まあ、チラシ裏だが、夏休みに入り、バカなガキが多いから気をつけて走ろうぜ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:37:08 ID:Nxjl/e1o]
- アートスポーツに行って靴を選んでるとき、店員の兄ちゃんに速度も上げたい、
インターバルトレーニングもしたい、と言ったら、今の靴と違うし、鍛えても
できるようになるまで半年から1年掛かると言われた。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 22:37:48 ID:F9YeWCes]
- 普通に素朴な疑問なんだが、同じ7㌔を走るのと速足で歩くのと掛かる時間は違えど理論上は同じ運動量だよね？
痩せかたも同じ？
俺は両方織り交ぜて実施してるが歩きだけでも同じなら歩きたいからさぁ(>_<)
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:39:17 ID:fVa+Tp8K]
- >>466
適当なこと言われるよりか良かったんじゃないですか？
話が本当かはしりませんけどｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:41:14 ID:vafVhJhY]
- >>465
餓鬼に舐められすぎｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:50:16 ID:MpWvS1x1]
- >>467
違うよ
脂肪の減りだけがスタイルを作るわけじゃねーだろ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 22:57:05 ID:vngoKdoQ]
- >>467
運動量もカロリー消費量も違う
走った方が強度が高いに決まってる。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:00:50 ID:iSOkQipg]
- 雨ばっかりで走れない
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:03:07 ID:0gSd9JiF]
- 自転車がぶつかってきて無傷って人間ですか？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:05:48 ID:Nxjl/e1o]
- >>468 Webで見たらテクニカルスタッフの兄ちゃんだったわ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:05:56 ID:8+jqAIe1]
- じゃあ聞く
同じ心拍150でも夏場と冬場では走るスピードかわるよな
仮に夏キロ７分＝冬キロ6分の心拍だとして同じ一時間を走るなら
消費カロリーやら脂肪燃焼量とかはどうなの？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:06:17 ID:BJuyrZLT]
- 今までiPodクラシックで走ってたんだが
今日ついにシャッフルとやらを購入して、あまりの軽さ使いやすさに感動
走るために買うのはな～って思ってたけど、買って大正解でした
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:10:33 ID:Nxjl/e1o]
- ipod持って走ってる人で、ペースの速い人を見たことがない。
気付かない内に、早足で歩いているのと変わらない位の速度になっているようだ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:13:08 ID:0gSd9JiF]
- 音楽聴くより体の声を聴け。
膝や腰と会話することによってスムーズな
走りができるようになる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:13:40 ID:9seiWpJd]
- >>477
おまえがいうなｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:15:21 ID:urIbkoPy]
- >>476
自分は走る時に音楽は聞かない派＆同じくクラシックしか持ってないんだが、シャッフルはそんなに軽い＆使い易いのか。
娘がipodを欲しがってたから、シャッフルを買ってやるか。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:16:10 ID:BOG44Rwy]
- >>477
そりゃそうでしょ。
ipodしている時点で思いっきり走る気が無いんだもん。
楽しんでラン！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:20:08 ID:I+XL8b1C]
- >>477
どんな程度で走るかなんて、人それぞれだろ
音楽聴きながら、軽い運動のために走ってる人もいる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:22:55 ID:BJuyrZLT]
- >>480
まぁ、あくまで‘走るとき’使いやすいってことだから
俺も普段はクラシック愛用してるよ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:24:49 ID:3XraEpkU]
- おれはZENSTONEで、スピーカーから音出しながら走ってる。
もーイヤホンつけるのはいやだ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:26:36 ID:MpWvS1x1]
- >>480
シャッフルは安いし軽いしと、取り回しがいいんだが
反面、選曲を見れないとか整理は全てPC上でとか使いづらい点も多いんだよな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:34:23 ID:BinsylK3]
- >>462
お茶か、スポーツドリンク（アクエリゼロ）。
とにかく走ったあとのアクエリは美味い。
もともとそんなに飲むほうじゃなかったけど、ビールは飲まなくなった。
たまに炭酸飲料とか飲むけど、ビールより甘みのある炭酸がいいね。
あと走る前はヴァーム。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:40:01 ID:urIbkoPy]
- >>485
なるほど。
なら、娘（小5）にはクラシックの方が使い易いのかな。
最近は全くipod使ってないし自分のをやるか。
サンクス
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 23:52:25 ID:BOG44Rwy]
- >>486
汗をかいた後のスポーツドリンクは3倍ぐらいに水で薄めるといそうですよ。
そのままだと濃すぎる。
俺は、走ったあとは砂糖の入ってないコーラがすき。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:18:28 ID:DvoRi2y2]
- テンプレのようにスポーツドリンクを水で薄めろと出てくるけど、
1.5倍以上に薄めるとまったくの無味に感じるのは俺だけだろうか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:19:30 ID:I7L5FPjK]
- 音楽聞きながら走ってる奴はズブの素人。
プロは自然の音をBGMします。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:22:19 ID:6Ii27QxZ]
- >>490
じゃ、素人でいいわ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 00:25:17 ID:vkZyWBta]
- >>490
ジョギングのプロって？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:34:57 ID:/K322l4r]
- プロのニートのことだろ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:40:09 ID:NUp8VAe/]
- >>488
そういえばそんなのログで見た気がするな…
明日やってみる。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:42:27 ID:NUp8VAe/]
- >>488
そういえば炭酸を抜いたコーラを愛飲してるアスリートがいる、ってバキって漫画で見た
コーラは砂糖めちゃくちゃ入ってるから、アスリートにはいいかもしれないけど
減量目的の人には不向きですね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:47:26 ID:jx5dCTVs]
- 砂糖水で超回復とかやる漫画だから真に受けない方がいいと思う。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:53:26 ID:bAG+rzBl]
- 深夜走ってると無灯火チャリが怖くて音楽は聞けない
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 00:55:53 ID:b4ci/tpJ]
- >>495
自転車レースでは定番ですな。
ハンガーノック起こした選手がゴールで一気飲みする姿も希に見られる。まあこれは炭酸抜いてないと思うけど。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 01:08:56 ID:NaxHWbX6]
- イヤホンしながらとか危なくない？特に子供は。周りが聞こえにくいし、線でがさがさ音するし
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 01:12:00 ID:rzkboNqT]
- 何言っても無駄だろうな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 01:17:20 ID:5g/uUE1c]
- 田舎だと二台に一台はプリウスだから、耳をすませて
ないとひかれる。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 01:20:11 ID:iAp4iCIq]
- >>484
オレもZENSTONEでスピーカー派。
周りの音も聞こえるしいいよね。安かったし。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 01:23:03 ID:6Wkaghsg]
- イヤホンは汗入ってきて煩わしい
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 02:24:27 ID:s7TYDg/v]
- 大体1時間半走るけど
音楽聴いてないと多分そこまで走れないと思う 自分
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 02:32:19 ID:NUp8VAe/]
- 今日初めて音楽聴きながら走ったけど、音楽あったほうがいいと思った。
自分の呼吸のリズムが気にならないし、どこを走っても飽きない。
カナルとか、耳栓タイプのイヤホンじゃなかったらいいんじゃない。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 02:52:56 ID:ukp7A6pa]
- >>495
スポーツドリンクがない時代の定番だよ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 03:05:13 ID:5aa1YFun]
- ZENSTONE使い結構いるんだな 俺も1800円で買って愛用してる
だが、聞いてる曲がアレなんでスピーカーは無理だわｗ
ここ最近雨ばっかでイヤホンの調子悪いけど、この安さだと酷使できるので気に入ってる
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 03:44:09 ID:qj4Gidyz]
- >>507
それって走りながらラジオ聞けるぐらいの音量
でるんですか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 05:01:55 ID:5aa1YFun]
- >>508
ラジオは聞けない
音量はプレーヤーのサイズから見たら十分に大きくて音質も意外に良い
通勤電車なんかで間違ってイヤホン脱落すると恥かけるレベル
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 05:06:34 ID:5aa1YFun]
- ああ、ごめん読み違えた
走りながら音楽聴ける音量があるかと言えばYES
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 05:16:43 ID:qj4Gidyz]
- なるほど～
「三島由紀夫 最後の言葉」を聞きながら
走れるかも。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 07:42:09 ID:EdWYUhpy]
- 結構走りながら音楽聴く人多いんだねぇ。
自分は２年くらい走ってるけど一度も無いや。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:33:43 ID:I7L5FPjK]
- 音楽聞きながら走ってる奴は、ジョグ歴の浅いニワカランナー。
何年も走ってる人は、絶対に聞かない。その怖さ知ってるから。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:53:35 ID:4LgexceK]
- 確かに音楽聴きながらって定番な行為だけど、走るのが面白くなって
そこそこ走れるようになると、音が邪魔になる。
逆に集中出来ないし、着地音が聞こえないからその日の調子を聞き取れなくなる。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 08:57:21 ID:2cz3VYoO]
- ニワカだっていいじゃないダイエット板だもの
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 09:04:00 ID:q7I964wK]
- 確かに、明らかにベテランとわかるジョガーは
イヤホンなんか付けてないね。
俺も、付けてた時期有るけど、
危ないし、リズム狂うし、ウザイし
知人が走行中事故った話聞いて止めた。
川のせせらぐ音とか、鳥の囀りとか
自然の音聴いていた方が楽しい。
季節感とかも感じるし、これも含めて
ジョグの醍醐味かなと思う。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 09:04:18 ID:3ynw2s03]
- 俺は集中すると音楽が聞こえなくなるな
でも音楽がないとその段階まで中々いかない
なんかもう反射行動みたいになってるわ…
ちなみにボリュームは極小
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 09:06:42 ID:dJ4mjSkO]
- >>516
アンタなかなかいいこと言うね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 09:17:32 ID:7IE4L15+]
- 今日献血なんだけど朝ちょっとだけ走ってしまった・・・ 血液比重が心配だぁ
皆さんジョグ続けてると血が薄くなりますよね？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 09:23:03 ID:85zKnFV1]
- 俺も音楽聞きながら走っている
音楽ないと何だか修行している感じでモチベーション↓
意志が弱いです（ｗ
そもそも7～8分/kmの速度で、走っているのか歩いているのかわからんペースだし・・
ばっちり決めて走っているような人のペースだと確かに危険だね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:23:33 ID:DvoRi2y2]
- LSDとか音楽聴きながら走るのも悪くないと思う
iTunesストアーとかにランニング専用の曲とかあるし
自分は年取って音楽に興味なくなったからといって、
他の人の事まで口出ししなくてもいいんじゃない？
>>513
プロランナーがなんでダイエット板に書き込んでいるのｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:38:24 ID:RzAbL8SY]
- なんだかいつもの流れの中で恐縮ですが、
ZEN STONEでスピーカーで聞きながら走ってる方、
どうやって携帯してますか？
ポケットやウエストポーチに入れてても聞こえるのかな？
それとも手に持って走る感じでしょうか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:41:35 ID:6ia6kqYV]
- 足首が腱鞘炎になっちゃった…
体重が掛かると痛いんだけど、医者は塗り薬って、走る距離減らせばいいんじゃね？って言うけど、
全然良くならない。 やっぱ痛くなくなる迄休ませなきゃいけないのかな…。
走りたいんだけどなぁ～。 でも悪化しても困るし… 医者を変えるべき？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:42:03 ID:9L4IiY5F]
- ZENシリーズは専用のアームバンドが売ってなかったっけ？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 11:45:45 ID:oEQ9ncxf]
- 音楽はイヤホンして走ると、安全面でやばいね。
だからこそのＺＥＮＳＴＯＮＥＰＬＵＳだけど
スピーカーから音だしながらだと楽だよ。
ポケットにいれといて十分聞こえるレベルだし。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 11:46:10 ID:oEQ9ncxf]
- なんだ、急激にＺＥＮＳＴＯＮＥの話題で満載になってるな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:49:16 ID:I7L5FPjK]
- >>521
俺の友人が去年、音楽聞きながら走って事故に遭い死んだんだよ。
オレなりの忠告だったんだが、書き方が悪くてｽﾏﾝｶｯﾀ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:49:57 ID:RzAbL8SY]
- >>525
ありがとう。
ピンクしか残ってなかったけどｗ
安いから注文してみる。
nanoも持ってるけど、やっぱりイヤホンがダメで使ってないんだ。
音楽がないと走れないってことは全然ないけど、
一定のBPMに合わせるとか、
LSDのときにポッドキャスト聞くとかはありだと思う。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:51:23 ID:7jjJqoZ0]
- ウォーキングの時はＡＭラジオ、ジョグのときはｉｐｏｄ聴いてる
でもさすがに汗が滝のように流れるからイヤホンが水浸しになる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 11:55:45 ID:oEQ9ncxf]
- またzenstoneplusはサイズが小さいからいいね。２X４くらいのサイズでスピーカーつきだもの みつを
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:58:05 ID:85zKnFV1]
- >>527
そうなんだ・・
ゴメン
肝に銘じておきます
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 11:58:26 ID:DvoRi2y2]
- ていうか付属のイヤホン変えれば回りの音も聞こえるし、汗でも大丈夫なのに
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:06:48 ID:oEQ9ncxf]
- イヤホン洗うのもめんどいし、すかすか外れやすいし、イヤホン安全のため片耳だけつけるのも、汗でべとつくのもいや
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:08:28 ID:7jjJqoZ0]
- >>532
汗でも大丈夫なのがあるんですか？
なんかすぐ黒いぱふぱふのカバーがもげてくるんです
ところでこの前、雪駄(ビーチサンダル)でジョグしてるおっちゃんがいたけど
あれはどういうことなんだろ？
あまりにも自分に挑戦しすぎな気がするが・・・
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:12:12 ID:RzAbL8SY]
- >>532
わずらわしくてイヤなんだわ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:14:12 ID:3ynw2s03]
- >>535
罰ゲームに違いないw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:14:44 ID:fhP1vcGY]
- >>534
足の裏を鍛えてるんだよ。クッションふかふかの
シューズはいてるかぎりは偏平足は治らない。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:18:14 ID:3ynw2s03]
- >>527
お前な、そんなことを言ったら
お前の友人にニワカランナーと言ったも同然なんだぞ？
可哀想だからもうちょっと発言に気を付けてやれよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:20:45 ID:oEQ9ncxf]
- ニワカ煎餅
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:22:13 ID:I7L5FPjK]
- >>538
実際、ニワカランナーだったんだから仕方ないだろ。
俺の言うことなんか、ぜんぜん聞いてくれなかったよ…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 12:26:03 ID:oEQ9ncxf]
- その人はイヤホン両耳にしてたのかな？
カナル型だたりしたらあぶないね。
だからzenstoneのような、スピーカータイプがいいんだよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:28:20 ID:3ynw2s03]
- >>540
お前の友人に気を使わないといけないのは
俺たちじゃあない。お前だ。
お前がそんなこと言ってどうするんだ、この大馬鹿やろう…
リアルにお前のダチに黙祷してやるから
もうそんなことを言ってやるな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:31:58 ID:iAp4iCIq]
- たしかにZENSTONEをどこにつけるかは悩むな。
上着を着てた時は首元につけてたけど、今は持たずに音楽なしで走ってる。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:40:51 ID:KfRSHRIy]
- 禅石のお陰で無駄のないフォームが完成しました！！(24歳・浪人生)
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:46:27 ID:ukp7A6pa]
- >>523
レントゲンが必要と思われる時だけ医者に診てもらう。それ以外は整骨院、カイロ、針灸などに行くのが
いいよ。特にスポーツ選手が多いところ、学生クラブの溜まり場のようなところがお勧め。大学、高校など
の近くで流行っているところを目安にするといいよ。特に東洋医学などはピンキリだから注意も必要ですが。
あとはスポーツ外科のある病院などですね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 12:58:56 ID:DvoRi2y2]
- >>533-534
スポーツ用のを使えば全く外れないし、耳につけている感覚もないよ
完全にふさいでないので外の音も聞こえる
ジョギング途中、大雨に何回か打たれたけど、今のところは大丈夫みたい
www.amazon.co.jp/o/ASIN/B0009J52O6
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 13:26:36 ID:ZvsTnNpY]
- >>519
献血するなら、普通の全血献血ではなくて成分献血の方が良いですよ。
私の場合、全血献血して2ヶ月経っても、赤血球やヘモグロビン
ヘマトクリットの数値が上がらず、次に成分献血しようとした時断られましたから。
鉄欠乏性貧血？スポーツ貧血？になりやすいってのもありますし
赤血球やヘモグロビンなんかは返してもらえる成分献血をお勧めします。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 14:16:25 ID:ocyUFmra]
- >>540
自分は大丈夫って思ってたんだろうな、ここの連中と同じように
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 15:59:34 ID:BO+zXAdb]
- まあ音楽聞きながらは云々もそうだが、、公道走らないで、運動公園当たりのちゃんとしたジョギングコースを走れよ。
一般の歩行者にも車にも迷惑だぞ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:00:16 ID:2cz3VYoO]
- イヤホン以前に事故に遭うような場所で走るのが問題だもの
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:12:24 ID:vxdmO0eS]
- 自転車乗りでも、歩行者でも、ジョガーでも、イヤホンして音楽聞いてるやつにろくなやつはいないわな。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 16:13:14 ID:O0FLmNrL]
- 近くに公園があれば良いけどね。
無いことは無いが車で15分かかるから面倒。
そういうコースで走るために遠くから来る人なんているのかねぇ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 16:16:55 ID:PHVxJXKn]
- まあ、田舎モンだろ。
車の通らない道だけ走るなんて絶対無理だわ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:25:31 ID:zVnf3M7N]
- 公園なんて夜中は真っ暗で走れたもんじゃないだろ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 16:27:44 ID:oEQ9ncxf]
- そうだなー。確かに、公道走るのは迷惑なんだよなー。
でもそれしかないっす。音楽聴くのは、スピーカーなら安全だろ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:30:32 ID:85zKnFV1]
- 譲り合い無しで言いたい放題だな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 16:33:29 ID:7IE4L15+]
- >>547 レスありがと、既に400cc抜かれてしまいました・・・ 当分レバー&ほうれん草を摂取するようにします。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:26:32 ID:7k9uPKgJ]
- >>554
どこの公園だよ。
都市型の公園なら外灯位点いているよ！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:40:35 ID:YseCHsTC]
- イヤホンなりヘッドホンなりをして走ってわざわざ事故のリスクを高める
まさしく厨房精神
他人にまで迷惑かけてることも知らずに
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 17:46:05 ID:oEQ9ncxf]
- で、このスレ的にはスピーカーで聴きながら走るのは可なの？不可なの？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 17:47:04 ID:G3wHX3cb]
- こんな糞みたいな世の中だぜ？
他人の迷惑とか正直どうでもいいだろう。
どいつもきつも似たり寄ったり。
ＤＱＮのはびこる日本ジャマイカ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:48:28 ID:ocyUFmra]
- >>556
自分勝手で音楽聴きながら走って周囲に迷惑をかけてる割りに言いたい放題ですね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:51:41 ID:9L4IiY5F]
- >>562にかかったら呼吸音すら迷惑行為になりそうだな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:54:21 ID:ZvsTnNpY]
- >>557
献血はダイエット中の人こそやった方が良いかもね。
外見だけでなく体内の状態を知る事で食生活の改善にも繋がるし
無料で血液検査ができるってのは大きい。
無理なダイエットで栄養不足になればアルブミン値に影響出たり
コレステロール値やグリコアルブミンなんかが高ければ栄養過多だったり
ジョギングの後のビール最高～なんて思ってたら、γ-GTPが上昇してたりして
こんな便利なもんを利用しない手は無いとかも
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:59:13 ID:G3wHX3cb]
- 7時から走ってくるかな。
とりあえず親子でキャッチボール始めたり犬の散歩したりカポーで横に連なって先にコース走ってる俺の邪魔するのはやめれ。
そこのおまいだｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 17:59:36 ID:/K322l4r]
- ジョグノお休みだから↓のスレで遊ぼうよ～
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:09:07 ID:zVnf3M7N]
- >>560
人目を気にしない自由人なら可
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:13:47 ID:q7I964wK]
- スピーカー聴きながらって、
バカスクとダブるな。
俺自身は、有り得ないわ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:18:01 ID:9L4IiY5F]
- 骨電動的なやつとかないのかね。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:18:59 ID:q7I964wK]
- 犬の散歩っていえば、
リードってなんであんな伸びるの？w
完全に道封鎖してるやつ、いるんだけど、
勘弁して欲しいわ。
一旦止まらなきゃならないから、リズムスゲー狂うぜ…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:28:25 ID:zVnf3M7N]
- >>570
スピーカーから大音量で般若心経流しながら
走ったらよけてくれるよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:30:17 ID:XePqYXC1]
- >>564
先日やったらコレステロールが下限間近だった。
後赤血球が減ってた。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 18:30:31 ID:fxea6Ebf]
- 一番搾りと焼酎呑んでヨイヨイだ、てめえら、うらやますいだろう
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:32:50 ID:7k9uPKgJ]
- >>566
あらっ、ジョグノート使えないじゃん。
もしかして、リニューアル？
いつ、新装オープンなんだろ？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:38:29 ID:85zKnFV1]
- エゴ強杉
ババァ邪魔だどけ
と変わらんな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:47:22 ID:+OuZgSux]
- >>575
ババア登場
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:58:53 ID:zVnf3M7N]
- 考えたら夜中に般若心経が近づいてきたら
怖いわ。撤回する。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:59:01 ID:qGb70hxn]
- ババアは書き込むな！
↓
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:06:00 ID:85zKnFV1]
- じゃあ
ジジィ邪魔だどけ！
クソガキ邪魔だどけ！
妊婦邪魔だどけ！
ここは俺様の道路だ
邪魔だ！みんな通るな！
というエゴでした（ｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:10:10 ID:uwnREbm5]
- >>571
顔も般若みたいな感じにすると効果アップ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 19:44:06 ID:PS/boVnu]
- >>570
伸びるリードはリードの役目を果たしてないな。
注意したら、犬を引き寄せるんじゃなくて
あわてて飼い主が犬に駆け寄ってた。
ちゃんとしつけをできない飼い主がなぜか使いたがる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:05:38 ID:7m/8Kq/B]
- >>581
>あわてて飼い主が犬に駆け寄ってた
おるおるｗ犬に散歩させられてるヒトｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 20:15:35 ID:BO+zXAdb]
- >>581
自分の走ってるジョギングコースにも、躾出来てない犬がたくさん散歩にくる。
躾出来てない犬に限ってリードが長かったり複数連れてたり。
最近は放し飼いも多い。
運動公園に来るなとまでは言わないが、せめて躾して欲しい。
万人が犬好きな訳では無いしな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 20:26:32 ID:u4V4Lhkg]
- 百歩譲って犬連れてもいいけどババはなんとかせい 糞は！
たまにふみそうになる
ｵｪｰ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:31:07 ID:q7I964wK]
- 名前わかんないけど、やたら大きい犬を
放し飼いにするのは、マジで止めて欲しい。
横すり抜けるの怖くてさ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:42:15 ID:u2PFODXs]
- 休日の朝に得意そうに躾の悪いロットワイヤー引き回しているヤツを見ると、
後ろからバットで殴りたくなる衝動を覚える。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 20:55:21 ID:kgEVKa5f]
- 公園や運動場で犬が邪魔で迷惑したら、公園の管理事務所覗いてみたら？
たいがいの公園では、犬禁止が多く、場所が限られていたりする。
放し飼いはほぼＮＧ。あまりに酷い時は管理事務所に言うと対応してくれる。
ちなみにうちの近くの公園は、犬が子供にじゃれついて怪我をさせたので、犬禁止が徹底された。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:03:48 ID:q7I964wK]
- >>587
最低限のマナーだけ守ってくれればいいかなって思う。
俺自身犬好きだし。走ってる最中に見ると、ちょっと癒されることもある。
でかい犬はちょっと苦手だけど…
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:06:44 ID:PS/boVnu]
- >>587
そう、自分が走るときにジャマだからってのもあるけど、
トラブル発生して犬禁止とかになってしまうのもイヤで、
だから飼い主にはちゃんとしてほしいんだよな…
飼ってないけど見るのは好きなんだ。
飼い主同士で注意しあってくれるといいなぁ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:20:44 ID:z981umtV]
-
俺は放し飼いにされていた犬を追い掛け回した…。
だって、吠えられて怖かったから
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:30:22 ID:DvoRi2y2]
- 犬の散歩はウザイとか躾けろとか言ってるけど、
普通に歩いてる人にとっては、汗飛ばしながら(;´Д｀)ﾊｧﾊｧいって
歩道を走ってる奴もウザイと思われてるよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:31:10 ID:7BINAeXo]
- >>591
別に吠えるわけでもないのに
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:31:47 ID:aWHu2WRJ]
- スレで吠えてるけどね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:38:42 ID:q7I964wK]
- >>591
俺は可能な限り離れて走るし、
少なくとも、道を封鎖したり、吠えたり、ウンコしたりはしないよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:44:09 ID:85zKnFV1]
- さてと…
5kmいってくっか
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 21:54:03 ID:BO+zXAdb]
- >>591
そうそう。
正にその通りなんだよ。
歩道や車道を走って歩行者や車に迷惑かけたり、公園ジョギングコースに侵入してジョガーに迷惑かけたり。
要は本来の使用者に迷惑かけてないつもりなのは侵入者だけで、実際迷惑きまわりないんだよな。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:57:05 ID:qGb70hxn]
- 音楽聴きながらチンタラ歩くようなスピードでファンラン(笑)してる奴らだから犬にも寛容なんだろう
俺も歩いてる時だったら、何とも思わないし
それなりのスピードで走ってると足止めくらった時にムカつかついて仕方がない
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 21:59:56 ID:Q1JqhvGP]
- ダイエット板でファンランについて、どうこう言われる筋合いはない。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:04:05 ID:G3wHX3cb]
- >>595
5キロだってよｗ
無能なデブほどよく吠えるｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:15:29 ID:u2PFODXs]
- >>599 は陸上競技板では相手にならないｶｽ扱いだろ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:16:59 ID:BO+zXAdb]
- >>597
音楽聞きながら走りたいならジョギングコース走れば良い。
歩道や車道に珍入してる輩がそれは危険だとか騒いでる事自体がそもそも滑稽。
犬の飼い主にしろ、公道走るバカにしろ、自分が迷惑な存在だと自覚して謙虚になるべきだな。
そうしたら共存の道が開けると思う。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:18:57 ID:BO+zXAdb]
- >>600
5kmで陸板も糞もあるまいに。
そんなんだから、異常に太るんだよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:19:00 ID:FqZ4Jt3x]
- イケメンと美人なら許す
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:25:09 ID:jx5dCTVs]
- 皆、俺の為に書かずに我慢してくれてたんだね。ありがとう。
では書かしていただきます。
夏休みだなぁ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:27:45 ID:q7I964wK]
- >>601
いや、ジョギングコースに犬散歩連れてんだが…
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:30:36 ID:q7I964wK]
- みんな、思った通り体重落ちなくて
イライラしてんのかな…
そんな俺も、標準体重に近づいてきたから、
中々落ちなくなってきた
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:34:14 ID:Q1JqhvGP]
- おれ全然体重落ちない。
夜寝てるときに食ってるのかも
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:38:50 ID:BO+zXAdb]
- >>605
まあ、極悪だよな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:39:38 ID:G3wHX3cb]
- 痩せるのは簡単だろjk
停滞期なんて言葉があったと思うけど、あれって何なんだったんだろうか。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:41:12 ID:BO+zXAdb]
- >>606
自分はダイエット始めた時点でBMI22＋1kgだった。
もっと早く気づこうよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:44:31 ID:q7I964wK]
- 毎日15㌔走って、ウォーキング8㌔
それに筋トレだぜ。
これでやっと、落ちていく感じだ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:44:49 ID:n5X0Rs69]
- 番組みてたなｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:46:16 ID:q7I964wK]
- >>612
なんの？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 22:53:28 ID:Q1JqhvGP]
- 笑点
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 22:56:36 ID:BO+zXAdb]
- >>611
寝てる間に食べてるんだろうな。
という時期ネタは置いておいて、筋トレ＋10～20km位は普通。
それでガンガン落ちるなんて肥満だけだよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:01:03 ID:aWHu2WRJ]
- 20km近く走るようになってから腹が引っ込んでくるようになったな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:01:31 ID:fzF/M8SS]
- >>607
さっきの番組かw
アメリカのピザ女にはさすがに日本のピザ女も敵わないだろうな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:02:34 ID:q7I964wK]
- >>615
そうだよね。
根気よく続けていかないと。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:10:56 ID:4LgexceK]
- ダイエット板だからって、ぬるい事言ったり、やったりしてる内は痩せないな。
>615-616位毎日でもやれば、結果が後から付いてくるよ。
ココにも、仰天のピザ女みたいなのが居そうだね「食ってないのに痩せない」なんて言うのがｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:15:21 ID:G3wHX3cb]
- 結果があとからついてくるか…なんかぬるいな…
ここのやつらはどうやら俺以外100パーセントの確率でぬるそうだな。
1ヶ月で10キロマイナスjkだろ。
それでBMIも20切るだろ。
…すまん、空気読んで半年ＲＯＭに回るわ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:16:18 ID:q7I964wK]
- >>619
いやー体重は緩やかに確実に落ちてるから、
結果は付いてきてるよ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:16:30 ID:Q1JqhvGP]
- だね 30年ROMってろ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:19:21 ID:q7I964wK]
- >>620
いま、やっとBMI20位です。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 23:39:53 ID:Z2NCwafd]
- 話しブッタ切っちゃいますね。
いや～、あつはなついねぇ～
さて、走り始めてちょうど１年のモノなんですけど、
この２週間くらい体調バッチリでもいざ走ってみると明らかにタイムが落ちてたりします。
やっぱり暑さに関係あるんですかね？
去年はすぐに息があがったりで時間なんて気にしてなかったけど。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/29(水) 23:47:01 ID:ec9OhtK6]
- 自分は普通にイヤホン耳にはめて走ってるけど危ないのか～
田舎だしあんま車通らないし夜走るからライトで車きてるの気づくし
なにが危ないのかわからんが 都会はあぶないのかな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:48:16 ID:85zKnFV1]
- 本当2chって
高学歴、金持ち、スポーツマンetc…
が多いよな～w
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:49:36 ID:6Ii27QxZ]
- 人がほとんどいない歩道を走ってる人と、人が一杯の歩道を走ってる人と
車道の脇を走ってる人と・・色々いるのに、ごちゃまぜに煽るやつがいるから
話がおかしくなってるんだろｗｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:54:14 ID:NUp8VAe/]
- デジカメとかで毎日自分の体撮ってる人いる？
科学的に証明もされているぐらい効果的らしい。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 23:58:01 ID:gZq3byR5]
- いい大人が小学生みたいな乗り方で
無灯火自転車走らせてるからなぁ。
ああいうのは耳だけが頼り。
もし音楽聴いてたら今までに２回はぶつかってるな。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:02:25 ID:Fk9717EH]
- 自転車の音・・・？
むしろ目が頼りなんじゃね？
音で自転車察知したことないな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:05:42 ID:Y7CdVPSl]
- >>629
真っ暗な歩道を走るなよ
危ないだろボケ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:05:51 ID:o3dpwwte]
- カーブを捲り差しのように来るやつですよ。
正面なら自分は点滅ライトも装備してるからまだ対処できます。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:08:08 ID:+WBaUi2+]
- 夜間のジョギングで、一個感覚を絶つのは、個人的にはないなぁ。
万一事故っても、裁判でフリになりそうで怖くないか？
逆に、夜、ロードバイクで疾走してるときに前方にイヤホン付きランナー
見たらライトをフラッシュする位の事はしてるよ。
なんかあったときには、常識なさそうで怖いもんｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:18:18 ID:NJ/ZohK1]
- 長く走ってる人はいくら自分が注意してても
相手が無法行為で来た場合の危険性を認知
してるから聴覚を抑える事を避けるんだと思う。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:21:21 ID:Z2OqJsRQ]
- いい加減他でやれ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:23:45 ID:N3/b7lGB]
- >>624
私は心拍計つけてるけど、最近は少しペース上げれば簡単に150を超えるな。
朝夜の涼しい時間を選んだほうがよいね。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:25:30 ID:+WBaUi2+]
- >>635
そうやね。悪い。
んじゃ、誘導しておこうか
音楽付きジョグについては、こちらでもどうぞー
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247548915/
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:31:21 ID:DFuaIXCh]
- だからさー、スピーカーで聞けばいいんだって。
スピーカー付で小さい機種ってあまりないから
ZENSTONE 一択で。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 00:37:05 ID:9LbI2sVH]
- 昨日NHKで最近の天気について異常気象だのなんだのって特集やってたけど異常か？九州の事ならわかるけど全国的にとか言ってたからさ 梅雨明けしたって雨の日や曇りの日は続くよな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:39:21 ID:VuklwGXd]
- おまえら>>638さんが素晴らしいご意見を下さったぞ。
ＺＥＮＳＴＯＮＥ買え！
公道で人様の耳に触れる様に垂れ流しながら走れば
無法自転車も野犬もレイパーも逃げ出す。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 00:46:25 ID:Y7CdVPSl]
- ZENSTONE買ってるのっておっさんだけだろ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 01:13:38 ID:siutnmVK]
- >>625
都内で走ってるけど音楽無いときついよ俺は
時間帯も深夜だし、小鳥のさえずりやら川のせせらぎなんて聞こえないっていうか川ないし
あとは自分の世界に入れるように 視力悪いけどなにもつけずに走ってるよ
>>630俺も
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 01:18:04 ID:Sfrf7QFM]
- >>641
それを言っちゃあオシマイ！！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:24:37 ID:Fk9717EH]
- >>642
お前にだけは同意されたくないな
＞視力悪いけどなにもつけずに走ってるよ
ありえねぇ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:44:52 ID:OWDBm7ZV]
- ダイエット板なのにベテランランナー気取りとか、
俺の常識こそ絶対、お前は絶対間違ってる の奴とか、
個をみて全体を判断する奴とか、
俺が気に入らない奴はすべて悪 な奴とか、
相手の状況や立場を考慮して物事を考えられない奴とか、
夏真っ盛りですね！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:53:45 ID:I8ETNkLY]
- ここは季節関係なくこんな感じだよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 01:57:45 ID:VuklwGXd]
- 夏厨のレッテル貼りたがる奴とかなｗ
基本、音楽は自己責任だとは俺も思うけど。夜中にバイクや自動車で
出かける身としては、公道に居たりすると怖いんだよな。
どんな奴であっても、事故で殺したくはないが、一方的にこちらが
注意をしてやらなければならないのも困ったもんだし。
だから、自分の身を守るためにもやめてほしいね。
後は、法律で音楽聞いてるランナーが公道に出てて、よろけたりしたのを
引っ掛けた場合、９対１くらいでランナーに非があるようにしてくれればＯｋ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 02:17:10 ID:Y7CdVPSl]
- 夏厨のレッテル貼りたがる奴とかなｗ
基本、自己責任だとは俺も思うけど。夜中にバイクや自動車で
出かける身としては、公道に居たりすると怖いんだよな。
どんな奴であっても、事故で殺したくはないが、一方的にこちらが
注意をしてやらなければならないのも困ったもんだし。
だから、自分の身を守るためにもやめてほしいね。
後は、法律でランナーが公道に出てて、よろけたりしたのを
引っ掛けた場合、９対１くらいでランナーに非があるようにしてくれればＯｋ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 03:23:49 ID:JWr3Ygks]
- >>572
コレステロール値が下がって良かったね。
次回の献血でも納得のいく数値だと良いね。
私も赤血球とヘモグロビン、ヘマトクリット値は低くて。。。
短期間で改善できる方法があれば良いんだけどねー。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 03:33:08 ID:m7CDPvOO]
- 正直脂肪減らすなら食事制限が一番確実なんだよなぁ…
しかし俺は走りたい。自分を追い込みたい！
ウォーキングはやっぱ性に合わない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 04:54:06 ID:QhWXT595]
- ちょっと、窓あけて外の空気調べたけど、夜よりは涼しいね
でも、なんか走りに行く気がしないな
でも、行ってこようかな。こうしているうちに、時は過ぎていく。
ばばあとか、集団であるいてるけどなんなんだろ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 04:59:12 ID:vkAH08cs]
- ＞後は、法律でランナーが公道に出てて、よろけたりしたのを
＞引っ掛けた場合、９対１くらいでランナーに非があるようにしてくれればＯｋ
追い越す時対向する時で何メートル離れろってきまっとるだろうよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 05:42:48 ID:m7CDPvOO]
- 細マッチョはやっぱ体質なんかな
奴等食っても太りにくいし更になんと痩せやすい…
羨ましい
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 06:37:21 ID:F/b7SMYU]
- 5時ちょい前から走り込み（ジョギング＋400メートルダッシュ＋インターバル）してたんだが、整理体操やってたら通りすがりのばあちゃんに「今から仲間と太極拳やるけど一緒にどうですか」と誘われた。気持ちはうれしいが、なんかなめられてるなと思って軽くむかついた。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:08:52 ID:o3dpwwte]
- 太極拳とかは気にならないけど公園を犬の集会場に
してる団体さんはちょっとなぁ。今朝も相変わらず居たが。
他が曇ってるのに東の空だけ雲が薄くて日差しがきつかった。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:14:27 ID:e2BxkrOn]
- >>654
参加させてもらえばよかったのに。
太極拳なめちゃいかんよ。
あと、余計な一言かも知れんが
そういうメニューを走り込みとは言わない。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 07:16:33 ID:KpmJhm4Z]
- トレッドミルと実際のランと、体感でどの程度違う？
漏れは普通13k/h位傾斜なしで走っていて、
ミルのほうがキツイ気がするんだが？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 07:42:32 ID:3FUTmF+I]
- シンスプリントになったから一昨日からウォーキングにした。多少は痛みは和らいだけどまだある。今朝は休養も大事！みたいに思ってウォーキングやらなかったけど超自己嫌悪。
渇を入れてやって下さい。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:43:32 ID:bENllhUN]
- >>658
ふくよかな君も魅力的だよ(´･ω･｀)
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 07:50:00 ID:IKt5HLIt]
- 太極拳はインナーマッスルを鍛えるには格好なので、公園の健康太極拳でも
意味はある。そもそも、本来要求されている動きを形だけでも
いきなり真似出来るとすれば、バレエかなんかで体幹を相当鍛えていて
柔軟性にも優れている人間だろう
ダンジャオという踵蹴りを腰の高さにハムストリングをじわじわ真っ直ぐ伸ばして
いけるようになれば、ランニングにも相当効果がある。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:54:48 ID:e2BxkrOn]
- >>660
バランスが鍛えられそうだね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:55:58 ID:SBodMaWm]
- >>660
身体が弱ってるジジババだったら効果あるだろうね。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 08:24:39 ID:TQFCycQF]
- やらずに上からものを言うのは悪い癖だな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 08:34:38 ID:53ZFCdmA]
- >>662
いや、あれを舐めちゃいけない
かなりきっついぞ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 08:36:37 ID:hh8P/GGs]
- >>662
また、お前か！
年長者を敬え。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 08:44:01 ID:SBodMaWm]
- スポーツジムのトレーニングメニューに有るような運動って全て軽いよ。
軽くしないと会員数確保できない。
故障する人が少ないっしょ？強度が低いからだよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 09:07:56 ID:6XXtThoj]
- >>654
太極拳のかなりの使い手だったのに。あの方
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2009/07/30(木) 09:15:47 ID:jUdgi/B3]
- 朝早くからインターバルってアホだろ
そんなメニュやってるやつ聞いたことないわw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 09:16:09 ID:o3dpwwte]
- おや関東は夕方から明日の午前中まで雨予報に変わったな。
まあ最近の予報は当てにならないけどね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 09:21:10 ID:uwfd00bY]
- 今日は朝から涼しい。梅雨も明けないうちに
秋の気配。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 09:35:02 ID:Y7CdVPSl]
- 海行きたいのになんか今年は梅雨明けないうちにクラゲ出てきそうだな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 10:20:43 ID:ToR+v/CM]
- 朝走る人は朝にインターバルするのは普通だよ。
聞いたことがないとは単なる無知なだけ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 10:31:07 ID:P0TPqaNL]
- >>672
朝のハードトレは人体に良くないと、学者は言ってますし、スポーツ選手もやりませんよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:06:31 ID:npxKNXoQ]
- ヴァームウォーターとスーパーヴァームとどう違うの？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 11:20:54 ID:8wtYk3p0]
- >>672
選手でもやらねぇよ。
無知はおまえだ。知らないならしゃしゃり出てくるな。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 11:49:21 ID:zwgzZTw5]
- 去年の九月までは２時間20kmを週6でジムのトレッドミルで走っていました。
そのあたりから両足のふくらはぎ、ハムストリングスに異様な痛みがでて走れなくなり、最近では階段や小走りもできなくなり日常生活にも支障がでています。
病院では筋肉の異常がわかる血液検査や腰のＭＲＩを撮りましたが、異常なし。医者やジムのパーソナルトレーナーに相談しても、運動がまともにできなくなって太った体を見て判断したのか、走り慣れしてないからでしょう、とのこと。
こんな時でもダイエットしたい時はどうすればいいでしょうか？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:04:00 ID:uO2GP2mY]
- >>674
ゼリーのヴァームってス-パーヴァームになったんだね
まだス-パーヴァームないときにゼリーのヴァーム毎日運動前に飲んでジョギング1時間毎日したけど1カ月ぐらいでかなり引き締まったよ
それ以来もう痩せたんで維持するだけだから毎日普通にジョギングしてます
ヴァームはかなりお勧め
ヴァームウォーターは薄いしあんま効果ない(製品にも運動語か運動中にお勧めって書いてあるし)、疲れ取りみたいなもん
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 12:06:36 ID:53ZFCdmA]
- >>676
んなもん食べる方で調整しろよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:29:20 ID:xUi9GcT0]
- >>677
栄養ドリンクくらいの大きさの缶の
スーパーヴァームもなかったっけ？
あれは液体だと思ってたのだけど。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 12:53:58 ID:uO2GP2mY]
- >>679
あっごめん
調べたらスーパーヴァームってパウダータイプと缶しかないんだね
でもスーパーヴァームって高いね、1回300円なら2,3時間ぐらい走る気になれるかも
あとヴァームウォーターは普通のペットボトルとパウダーだね
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 13:09:21 ID:t8K+IbjV]
- ヴァーム高いな。BCAA個人輸入したほうがいいな。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 13:34:36 ID:X8D+UHRW]
- >>676
どうでもええよ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 13:46:53 ID:5E4GN00x]
- >>676
ダイエット目的ならなんでそんなに走るかなあw
治療が最優先という前提で、食事を調整でしょ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 13:55:39 ID:9DaqPa0f]
- >>676
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247199708/
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 14:17:23 ID:5i/HeHlT]
- >>676
バーカ(゜∀。)
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:22:43 ID:P0TPqaNL]
- >>676
予後不良か…
君は何がしたかったんだw
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:33:30 ID:fIzdwkxL]
- >>676みんなが言うように食事だな
体を動かしたいなら水泳
足にプルブイ挟んで手だけでガシガシ泳ぐ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:33:52 ID:hyaB+3m7]
- >676
ついでに言わせてもらうと、去年の９月から何もしてなくて再び（更に？）ピザったわけですよね？
だとすれば>685-686の言う通りです。
あれは、真上にジャンプする玩具ですよｗ
運動が出来ないなら、夜は絶食くらいで行かないとだめ。とにかく食うな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:38:08 ID:Y7CdVPSl]
- ここではヴァーム大人気だな
そんなに効果あるの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:41:17 ID:hgK36zDZ]
- ない
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:44:43 ID:SBodMaWm]
- ミルで足腰は鍛えられないよ
怪我してんだったら更にレベルを落として水泳
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 14:49:05 ID:SklUERfj]
- いつもはジョギングしてるんだけど、部活らしき高校生がダッシュしてるの見て
調子に乗ってダッシュしてみたら、お尻が筋肉痛になった。
毎日8km走ってても筋肉痛になるとは思わなかったよw
長距離と短距離では、使う筋肉が違うんかな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:55:09 ID:SBodMaWm]
- 長距離の場合は筋力よりスタミナ寄り
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:05:12 ID:zPLW+1qB]
- 昨日夜走ったら、無風でモワッとした高湿度
走り終えても全然気持ちよくね～
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:33:57 ID:bCWggQUe]
- 腰痛の病み上がりなんで、90分ほどウォーキングしてきた。
ジョグと違って、真昼でも喉が渇かないのは意外だった。
実際、汗の量もすくないし。太ってるのに、無理して走ってた
のは何だったのか・・・
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 15:42:30 ID:hh8P/GGs]
- >>692
>長距離と短距離では、使う筋肉が違うんかな。
今、気づくなよ！
小学生でも知っていることを…
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 17:41:45 ID:5E4GN00x]
- >>676
ボロクソ言われすぎw
さっきも書いたけど治療が最優先という前提で
ジムに行っているのなら別にミルにこだわらなくてもいいと思う。
有酸素種目、マシンは他にも沢山あるんだから出来るものをやればいいです。
別に種目が違うからといって見た目に大した差は出ないんだから。
そうこうしている間に回復するかもしれないしね。
あるいはいっそのことこれを機に単なるダイエットじゃなくもう一段上のレベルを目指すとか。
いわゆるボディメイクを目的とする筋トレを導入するなんてのもいいでしょう。
ジョギングだけでは得られないものが得られるようになるよ。
スポーツクラブでは色々なエクササイズが出来るので前向きに考えていきましょう。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 17:46:07 ID:SBodMaWm]
- >>697
筋肉が壊れていて筋肉痛が有る時って血液検査でＣＰＫが上がってるはずでは？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 18:56:57 ID:T3bzebtB]
- ジョグノートがリニューアルして使いにくくなった・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:36:49 ID:4WM6qCOl]
- >>699
まったく同意。
自分の記録が分散してしまって非常に見にくくなったよな。
それと年齢別、地域別での検索ができなくなってるし。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:44:00 ID:W+KxLDr7]
- 前は走行距離とかつけてたけど意味がないような気がして記録付けるのやめた。
体任せでその日その日を走ってる。そっちの方が調子はいいようだ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:47:54 ID:MtVpN0ei]
- 自己管理できないからデブるんだろうな
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:52:47 ID:Y7CdVPSl]
- >>700
あなたみたいに下心みえみえの人が増えたからできなくしたんだろ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:55:21 ID:FUWvJjw+]
- 男が女に優しくするのは下心（セックス）が常に頭にあるからにきまってるだろう。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:55:45 ID:bCWggQUe]
- もう出会い系はやめとけよ。この前も事件あった
ばっかりじゃないか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 20:00:06 ID:HVJ07glY]
- なんの話をしているんだ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 20:03:15 ID:jdaWfywc]
- 助平ははしれ 走ればおさまる
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 20:10:29 ID:FUWvJjw+]
- ジョグ中前を走る女との距離が縮まるに比例してドキドキが激しくなる。 あたりが暗いと尚更。
呼吸のする方向で女の方を見てるのを悟られないようにするために息を極力殺す。
仕方無いじゃん、女とセックスしたいんだから。
皆も仕様だよな！？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 20:17:45 ID:zPLW+1qB]
- そう？夜道を歩いているときもジョギングしているときも
前を女性がいる場合、警戒されると悪いしイヤだから
反対車線に行くか道を変えるよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 20:33:50 ID:hJupNcIQ]
- 女性に追い越されることならある・・・orz
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 21:04:02 ID:jdaWfywc]
- そしてニオイを嗅ぎまくれ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 21:24:34 ID:uO2GP2mY]
- 確かに俺らみたいなのがハアハア言いながら後ろから接近してきたらビビるわなw
俺は前に女性が歩いていたら足音を立てずにつま先で走ってそ～っと追い越すけどな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 21:33:24 ID:Co526W7n]
- 何が俺らみたいなのだ
おまえと一緒にするな！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 21:36:27 ID:bCWggQUe]
- この時期は、ぬかす相手が男、女関係なくある程度の
距離をとってほうがいい。腕にかいた汗が飛んで相手
にかかる可能性があるから。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 21:43:50 ID:FUWvJjw+]
- てか遅い奴は邪魔になるから一番端を使えって事なんだが、そんな当たり前の事もできない日本人。
最近は地元の運動公園でソフトボールの練習試合みたいなのが夕方から今のじかんくらいまでやってるんだが、
そいつら人がジョギングしてるのお構いなしでコースふさいで野球道具置いたり座り込んで最悪たばこまで吸う有様だからな。
ＤＱＮ主婦にいたっては赤ん坊載せる台車をそこにおいて邪魔になるの分かっててどかさないからな。
- 716 名前：↑ [2009/07/30(木) 21:48:17 ID:NqfTxxjD]
- 自己紹介乙
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:18:57 ID:DFuaIXCh]
- 今日は雨か。残念だけど
明日二日分１２０キロ走るか
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:19:26 ID:DFuaIXCh]
- １２０キロといえば、２４時間テレビで井本が走るみたいだけど走れるのか？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 23:32:33 ID:pBM8zyA2]
- >>715
熊本の運動公園ではない、それ？
こないだなんかジョギングコースでキャッチボールやりよったぞ。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:45:01 ID:cXTF02Iy]
- >>715
ソフトの道具置いているって、まさか陸上のトラックでやってんじゃないよね？
そのジョギングコースって、ジョギングコース専用なの？
うちの近所のジョギングコースは専用じゃない。散歩や子供が遊ぶのも可で、
公園みたいになっている。
なので日曜日とかは人を縫うように走らないといけないので、
すいている夜に走るようにしているけど。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 23:51:21 ID:QpRgQ0wb]
- 717みたいな事をあえて書くのは中二病だからかな。
時速60㌔なら2時間ぐらいで走れるね。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 00:14:40 ID:ZLohE5+2]
- 脳内ランナーって言われたからムキになってるんだろうけど
根っこを理解してないからこうなってるんだと思う
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 01:21:23 ID:usGx1Qqn]
- トータルで7キロしか走らないけど、走り始め1キロぐらいで
「今日は早めにしんどくなりそうだな」ってのがわかるね。
まだ走り始めて間もないので
これが体調によるものか、気温によるものかわからないけど
同じ7キロ、同じ消費カロリーでこうも違うと、嫌になる。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 01:21:51 ID:P9d8IZM4]
- >>715
女にモテタイといいつつ、ＤＱＮ主婦とか言って自分を下げてなんになるんだ？
人は皆、それぞれの都合で生きている。
いつも自分に都合のいいことばかりかある訳じゃない。
邪魔ならよけて走ればいい。
避けたくないなら注意しろ。
注意できなきなくて、気持ちよく走れないなら、コースを変えたほうがいいぞ。
つまんない事で頭にきてても、何にもいいことない。
それより、自分の感情を管理して、気持ちよく走る工夫をしようぜ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 02:08:09 ID:wfE3QVLH]
- >>723
前日の食事や睡眠時間なんかもかなり影響してたりする
まず手軽なところで、早寝してみろ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 05:27:16 ID:21Do/iOO]
- ジョギング始めて一週間
楽しくなってきてこれからも続けたいんだけど恥ずかしいの何とかならないかな多分ジョギング似合わないタイプなんだと思うんだけど毎日じろーっと頭から足まで見られる＞＜
車鈍行で見てく人居るし今日なんて自転車の人が前も見ずにこっちジロジロ。
見られない方法無いですか
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 05:32:54 ID:waY/mD41]
- 俺も最近視線を以前よりも感じるけど、別にこちらの風体に関心があるというより、
「ジョギングかーやってみようかなー」と言う感じの視線じゃないかな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 05:35:43 ID:21Do/iOO]
- >>727
そっかぁ
最近ジョギング流行りみたいでニュー速にもスレあったからたしかに皆興味もってるのかも！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 05:35:51 ID:f8Hntawx]
- >>727
俺→は？
わたし→ハァハァ
勘違いは痛々しいよ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 05:41:05 ID:f8Hntawx]
- >>728
たしかに皆興味→わたしのおっぱいとまんこに興味
勘違いは痛々しいよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 05:55:07 ID:uSrwPXy2]
- >>729-730
女と限らないのにお前欲求不満なんだな
俺も最近見られる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:00:00 ID:+7XklnPl]
- 外国住みだが、指さされることなんてしょっちゅう。
若い奴がロッキーのテーマ歌いながらついてきたり、
すれ違いざまに「走るよりもカンフー見せてくれよ」とか言われたり。
ジロジロ見られるくらいで、うだうだ言うな。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 06:39:06 ID:vxfmBqo2]
- サイクリングの奴等が多いな
メットまでしちゃってさ～、あれ一式揃えるの高そう(>_<)
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:43:01 ID:27X8JG8p]
- 自転車なら関節痛めないからな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 06:52:52 ID:i9zSwiTF]
- 朝ラン5km行ってきたー霧雨＠東京
最近同じ時間に入っているせいでいつも抜くことになるウォーキングのデブ女がいる
んだが、今日は雨のせいかいつものポイントに居なかった。「これだからデブは・・・
ちょっと雨降ってるぐらいで言い訳して休んでやがんなー」と思ってたらいつもより
500mぐらい先の所を歩いてた。
他のジョガーもめっきり減っていたのにちゃんと歩いてたのを見たら急に応援したく
なった。頑張って欲しいものだ・・・見事痩せたら追い抜き様に振り返って顔を確認して
みようｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:14:23 ID:+9VvXT0S]
- >>726
場違いなとこでジョグってないかい？
走ってる人がたくさんいる公園とかだったら、
よっぽど珍しいファッションとか不思議フォームで走ってるのでなければ
見られないよ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:18:35 ID:wfE3QVLH]
- >>735
それは恋だな
さぁ、顔を見ないで爽やかに挨拶してくるんだ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:20:06 ID:ynSTEnw3]
- 全国的に気温低めで走り頃だな。
しかし霧雨のせいか今朝は走ってる人が少なめだった。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:31:44 ID:q3Tr9zyX]
- 朝行ってきたー酒抜けてねー
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 07:38:39 ID:JrEojELp]
- >>736
普通の路上でもジロジロなんてそうないんだけどなあ
よっぽど変な服かよっぽど変なフォームか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 07:50:23 ID:ga7ixUFj]
- シンスプリントを早く治す方法ありますか？ジョグできなくなって仕方なくウォーキングしてるけど物足りないしもどかしくて…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:09:05 ID:dzSpHDny]
- 毎日でも5㎞しか走らんから体がおかしくなんの。フォームがおかしくてもごまかして走りきれるからね
それで出来てもないのにオラオラ走るからシンスプリントになる
ゴキマンは週一でも20km近くは走りなさい。ダイエットしたいんだろ？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 09:28:31 ID:QMDayHwR]
- >>741
エクササイズウォーキングなら下手なジョグよりカロリー
消費するって話もあるし、いい機会だから歩きのフォーム
を考えてみてはどうですか。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:06:55 ID:iVl6HHlg]
- 昨日の報道ステーションのトップでも扱われてた京葉線の
大停電に遭遇したんだけど、俺はジョグって隣の路線の駅まで
走ったよ。ジョギング続けてて良かったわ。
このくらいのトラブルは自分の体力で乗り切りたいね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:19:15 ID:QMDayHwR]
- かっけーーーーーーーーーーー
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:19:34 ID:baTLrWzS]
- ２ヶ月半ジョギングしてますが体重減りません。１ヶ月で５キロ減った！っていう書き込み見ることあるけど、なんでそんなに減るの？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:24:11 ID:WdB7WTm9]
- 少なくてもこのスレではそういう書き込みほとんどない気がする
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 10:58:04 ID:2MqTO/Ob]
- >>746
元の体重は？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 10:58:31 ID:2+AEuC4c]
- >>746
どうせ食う量と消費カロリーがマッチしてないんだろ？
タラタラ20分くらいジョグして「走ったからいっぱい食べても太らねーだろｗ」みたいな感覚でいるんだろ？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:17:36 ID:1wdxz+2j]
- 朝のニュース番組とか見てると海が映る事が多いけど、あれ見ると超走りたくなる！海の近くに住んでる人はほんとに羨ましいと思うよ。
そのような人は居るかな？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:49:31 ID:5xdGVUyx]
- 誰か教えて…
よく長年蓄えた脂肪は簡単に落ちないとかってカキコミあるでしょ
脂肪って何年も同じ細胞のままなんですか？
新陳代謝ってしないのかな
もししないのなら１０年太ってたら１０年の脂肪があるわけだから臭そう
スレチなんですが気になって
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 11:49:54 ID:Jd3WsuKI]
- 俺もたまに有給休暇取って海岸行って走るよ、気分がいいよね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 11:51:25 ID:XzBX2AV1]
- >>751
スレチとわかってながら馬鹿丸だしの質問する奴は脂肪以前に脳みそなんとかしろ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:05:16 ID:5Zd9wZbn]
- 5分/キロ、10キロ行ってきた…
これまでは涼しい時間を選んで減量目的で6分/キロくらいで走ってたんだが、
今日はどこまでやれるか記録にこだわって走ってみた。
気温30度、この暑い中よく頑張ったもんだと我ながらよく感心するｗ
しかしこのペースでもフルは3時間30分、至って平凡なタイム。
どうやったら2時間30分とかで走れるんだｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:08:50 ID:1VsQuHyN]
- ちなみに猫ひろしが今年の東京マラソンで3：18だったらしいなw
これめちゃくちゃすごい記録だなw
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 12:34:53 ID:fXWOswIH]
- 俺、毎日1時間走って１ヶ月半で12キロ痩せたよ。
軽く10分くらい筋トレしてから走る。
それで77キロから65キロになった。
もちろん食事も少しは意識したけどね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:41:46 ID:baTLrWzS]
- >>748さん>>746ですが155センチの58キロです
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 12:57:38 ID:trtpSn5x]
- >>756
すごい・・・
もうすでに、このダイエット板卒業では？？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:03:30 ID:q0kaJSbs]
- >>755
猫は3時間切れる実力あるぞ。
10キロベストが32分くらいらしいし
100mダッシュ（激遅だが）とほぼ同じペースでずっと走れるみたいだ。
blog.oricon.co.jp/neko_hiroshi/archive/3004/0
5km 0:20:48
10km 00:42:01 0:21:13
15km 01:03:11 0:21:10
20km 01:24:05 0:20:54
25km 01:45:12 0:21:07
30km 02:06:59 0:21:47
35km 02:32:05 0:25:06 ←ここから急にペースダウン
40km 03:04:51 0:32:46
Finish 03:18:52 0:14:01
「３０キロ地点までは、完全に３時間切りのサブスリータイムできてるのに、
その後からズタズタだ。
やっぱり東京マラソン前の１ヶ月間、足が痛くてろくに練習できなかったのが、
ここにでたな。
３０キロ過ぎてから心臓じゃなくて足がめちゃくちゃ痛くて失速したのがちゃんとタイムにでてるな。
練習で４０キロ走ってた時は、３０キロ過ぎてからも５キロを２１分前後で走れてたんだからやっぱり練習できてないのがでちゃったな。」
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:05:16 ID:fYTY9UHm]
- ま～た、卒業厨か。
巨しかダイエットしないとでも思っているのか。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 13:10:04 ID:xy6WsdID]
- >>759
凄いけど猫ひろしにはなりたくねぇ～w
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:42:33 ID:5Zd9wZbn]
- なーなーなななー♪
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 13:45:07 ID:trtpSn5x]
- >>759
すげ～
10キロ32分
このクラス、折り返しですれ違うと
俺から見ると弾丸（ｗ
>>761
w
同意
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 14:40:34 ID:LdpWwCQP]
- 猫って２～３日練習しただけで学校のマラソン大会で３年連続優勝したんだったな
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:00:53 ID:2MqTO/Ob]
- >>746
BMIじゃ一応標準体型の範囲だからね
70kgから5kg減らすのはちょっと食事考えてジョギングするだけでも減るけど
58kgから5kg減らすのは根本的な体質・生活習慣の改善が必要
2ヶ月半ジョギング続けたんならもう一歩踏み込んで調べてみたら？
基礎代謝とかｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:02:01 ID:XKWS2o66]
- ジョギングダイエットスレから飛んできました。
走ってたら、胸が凄い揺れてるから
街中で通行人に冷やかされて、
スポーツブラ着用しようかと思ったんですけど
押し付けると、垂れパイにならないですか？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:04:20 ID:+t9PvBpz]
- >>764
それでも国際レースに出るようなランナーから見ればカスレベルなんだろうね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:05:39 ID:5Zd9wZbn]
- 話を極端、極端にもっていくなｗ
自分がそのレベルにいるかのような気分は味わえるだろうけどなｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 15:06:02 ID:xy6WsdID]
- >>764
他のクラブ活動してたんじゃない？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:08:08 ID:QMDayHwR]
- 結局ちびで、体重軽いのが有利なんだよな、長距離って。
たっぱがあるとストイックな減量しないといかんみたいだし。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:10:11 ID:5Zd9wZbn]
- 筋トレも同じだ。
豆タンクの方が重量扱えるからな。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 15:11:01 ID:iLHQpgfJ]
- 小さい学校で生徒が少なかったとか？
大きな学校なら他の運動部が糞だったって事だな。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:15:10 ID:trtpSn5x]
- 猫、素直に凄いと思うが・・・
どうしてお前らは自分を高みに置いて
卑下することしか言えないのか・・・
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 15:20:13 ID:Kl7IFOgz]
- ホントだよな、猫より遅いデブがよくもまぁ偉そうに見下せるもんだ
10km32分の時点で、もう上は箱根とか出れる30分切れるような本格的な奴らしかいないのにｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:20:25 ID:QMDayHwR]
- それが2ちゃんの文化
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:24:30 ID:QUS3gmxY]
- >>773
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/07/31(金) 13:45:07 ID:trtpSn5x
>>761
w
同意
おまいが言うな。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:25:30 ID:WdB7WTm9]
- それはまたちょっと違うような･･･
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:25:57 ID:475/J2Et]
- >>776
わろた
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:27:51 ID:j2hJpdTi]
- 自分の器の小ささをアピールしたいんだよ。
別に気にするこたないだろ。
けど、10ｋｍ42分だよな。
まあ、オレよか全然速いんだが。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 15:31:07 ID:iLHQpgfJ]
- >>773
バカにしてるわけじゃないよ。頑張りは認める。
素質があるのかもしれないけど体小さいのは有利だというのは事実。
色々詳しくなると身体的特徴を覆す頑張りにしか驚かなくなる。
もし猫の身長があと30ｃｍ伸びてたらメチャメチャ驚くよｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:34:50 ID:/vDyj15i]
- 一昨日ガーリックステーキ３００グラム食って
昨日いつもの１０キロコース走ったら
最初の３キロはダッシュ並みに走れて焦った
残りは徐々に落ちてったけ、どいつもよりタイム良かったしバテなかった
やっぱ肉とニンニクはスタミナ&パワーが上がるな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 15:38:35 ID:QUS3gmxY]
- ていうか猫はテレビで赤坂マラソン（笑）出てたけど、対してってか全然速そうに見えなかったぞ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 15:40:35 ID:Kl7IFOgz]
- 元マラソンランナーの高岡とか186cmくらいあっただろ
デブは言い訳と嫉むことしかできないんだな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:41:26 ID:Z/gp7A+3]
- >>779
10km42分って8kmを１時間弱で走ってる俺からすればすごいよ。
俺も早く10km完走できるようになりたい。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:43:40 ID:QUS3gmxY]
- 高岡も残念だなー。
猫と身長交換出来たら…（陸連オヤジ談）
そういう事じゃね？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:43:52 ID:mXSV1ogd]
- もう、タイム談義は良いだろ…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 15:44:00 ID:baTLrWzS]
- >>765さん ありがとう
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 16:10:15 ID:elsGsGyn]
- >>766
まずはどういう状態かうｐして。
服きたところときてないところ。
話はそれからだ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 16:10:41 ID:elsGsGyn]
- 男だったりして。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 16:12:20 ID:QMDayHwR]
- >>766
今日はいい釣り日和だね～
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 17:56:40 ID:ynSTEnw3]
- とりあえず７月のラスト走をあとでやってこないとな。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 18:15:03 ID:elsGsGyn]
- 今日は雨でかきこみ少ないのか
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 18:43:16 ID:r9DnQfpM]
- あ～～き～～～たぁぁぁぁ
自宅半径１０ｋ以内は走りつくしてもういやだ＞＜
クロスバイク買って遠くでジョグしたいんだけど
やってる人いないかい？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 19:12:52 ID:2+AEuC4c]
- >>793
電車で数駅先に行って帰りは走ればいいだろ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:12:19 ID:62s/AbXc]
- >>794
それは名案だと思ったけど
ランタイとタンクトップで電車に乗る勇気がないわｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:21:14 ID:iVl6HHlg]
- 俺はそれやってる。
着替えを背負って走ればいい。
冬は重装備で大変だったけど夏はまだまし。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:34:12 ID:+t9PvBpz]
- ホームレスジョガーみたいだなｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:40:22 ID:wfE3QVLH]
- かっこいいじゃないか！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:55:12 ID:3U7r90dk]
- 痩せるための運動に恥ずかしいもクソもあるか。
全裸で走って燃焼効率あがるなら、喜んで脱ぐわ。
16歳女子高生です。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:05:48 ID:0xkl0GRs]
- あ、そう。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:26:13 ID:W4jGlQWU]
- 2週間前から本格的にジョギングしてる。
ほぼ毎日10km走って、
ここ3回は70分を切れるようになった。
目標は10kmを60分以内なんだけど
これってもうジョギングじゃなくて
ランニングじゃね。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:42:26 ID:uSV8ZiKi]
- >>766は誘導されて来たんだろうからちゃんと相手してやれよ
>>766
俺はふくらはぎから踵のラインで判断しよう
さあ早く
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 21:44:54 ID:5Snb7GTs]
- 今日、涼しかったよね？東京
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:48:15 ID:f9/B3PJd]
- んだね
秋口みたいに走りやすかった
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 21:58:37 ID:YTsNRPnK]
- 今日１０キロ７５分いってきた。
去年おととしまでは、１０キロ６０分きっても余裕だったんだけど
今年になってから、がぜん前にすすまなくなった。
今４２歳なんだけど、年だからかなー。
運動やってるのに、一年でこれだけペース落ちて心配っす。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:10:31 ID:g9sM3VkH]
- >>805
私も同じぐらいの年齢です。
メタボぎみだったため昨年から走りはじめて、
今月末でちょうど1年経ちました。
7/29が1周年記念で感慨深いものがあると思いきや、そうでもなかった。
走ることがようやく日課になりつつあります。
1年でだいぶ痩せました。
お正月までは続けたい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:13:46 ID:0amlXSAI]
- 今月は251.6km
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:22:13 ID:iVl6HHlg]
- お疲れ様。
でも今月は31日あったんだから300は越えないとね。
まだまだ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:49:15 ID:fS9VEjok]
- >>805-806
「中高年からの陸上競技」なんて本があればムサボリ読むかもねｗ
まあ、やり始めちまったんだから、仕舞いまで（死ぬまで）やろう。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 22:53:37 ID:g9sM3VkH]
- >>809
実は20年前の学生時代は陸上部でした。
そころは陸マガとか読んでいたなぁ。
でも卒業して、まっっっったく走らなくなって、
20年ぶりのエクササイズです。
20年前の自分の記録が自分でも信じられない超人的な記録に感じています。
とてもじゃないけど、近づくことさえできない。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 23:05:48 ID:bc3OenOM]
- 12月の青島太平洋マラソン(宮崎)エントリーしてもうた。
俄然ヤルキが出てきたぜ！！
結構大きい大会でしょ、これ？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:08:31 ID:ZWbYh3A8]
- >>811
フルマラソンですか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:11:07 ID:ZLohE5+2]
- 1日で走る距離を先月の倍にしたからもう足ビッキビキだ
最初は試しに伸ばしてみたけどやればできるもんだね
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 23:11:25 ID:bc3OenOM]
- >>812
フルです。
今まで最高で25キロまでしか走ったことないんだよなあ。
5ヶ月みっちり走らねば。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:19:36 ID:ZWbYh3A8]
- >>814
大会要綱みたら、ハーフもあってしかも4時間目安でゴール（制限時間は6：15）なんですね。
これ途中で歩いてもゴールできますね・・・
出てみようかなとちょっとだけおもた。いままでの最長距離は１０ｋなんだけど・・・。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:20:43 ID:fS9VEjok]
- >810
昨日は、宇佐美先生（ランニングマガジンの）の指導の下、インターバル走をしたけど
何年開いてもやり始めると楽しいし、出来る自分が誇らしく思えるよｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 23:25:55 ID:g9sM3VkH]
- >>816
インターバルもやってるんですが、
ある程度までいくと、そこからなかなか伸びません。
気合が足りないのでしょう。
一人で走っているので甘えがあるんだと思います。
陸上部のときは大勢で走るので、負けられないという気持ちがありました。
今は苦しいときにもう一分張りして無いんだろうなぁ。
だから伸びが足りない。
レースのエントリの話が出ていますが、私もお正月のレースに初参加をもくろんでいます。
10kmですけど。それまで続けたいです。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:20:11 ID:AXNbgWtX]
- 流れと関係なくて申し訳ないが、今日「zen stone 2GB」が
尼損から届いたんで、使用一日目レビュー。
覚悟はしてたが、つくりは縁日のおもちゃ。そのぶん軽いから
まあいいか。パソコンスキルがないので、ｍｐ3に変換するのに
手間取った。ニコニコとつべから適当な音楽落としてぶちこんだ
が2Ｇははんぱねー。こんなの一生いっぱいにならんやろ。
イヤホンはうっとうしいので、スピーカーから流しながら走ってきた。
音量最大にすれば走りながらでも十分聞こえるレベル。音質はも
ちろん上も下もスカスカだが、最大音量にしれも音割れしないのは
グッド。車が真横を通るとさすがに聞こえない。スピーカー派は、
山奥か夜中の住宅街を走るのが吉。
松田聖子から般若心経までジャンルをまたいで聞いたが、他人から
変な目で見られることもなかった。amラジオ聞いてると思われるんだ
ろうな。
つづく
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:28:32 ID:JC0SOOhP]
- あら、全ストーンの２GBは、昨日から、液晶つきプラスがアウトレットででてるよ。
おれ４GBもってるけど、もうぱんぱん。
ポケットにいれて、スピーカーで聞いてる。
車横通るときこえない程度、車ないと聞こえる程度の音量に調節して聞いてる。
あまり大きいと恥ずかしいからね。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:34:44 ID:AXNbgWtX]
- へ～液晶のもあるんだ・・・
おれはウエストバッグのメッシュポケットにはさんで
使った。短パンのポケットに入れるとスピーカーが
ふさがれて音がこもる感じがしたんで。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:49:37 ID:JC0SOOhP]
- 欲しい人は楽天のcreative storeで探して
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 00:59:55 ID:UXmdXNkI]
- >>819
あー。
おれもそっちにすればよかったかな。
液晶とかFMとかはなくてもいいんだけど、
iPod使いなのでAACファイルそのまま再生できるほうがいいや。
おれも今日初めてジョグで使ってみたが、
左腕に着けてる時計より軽いので、
右手に軽く握って走った。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 01:38:19 ID:CEu4txcf]
- ジョグ始めて、３週間がたったけど、まだ７キロ位しか走れない。
でも、その７キロは割と自分の全力で走っているので、終わった後に
箱根の選手が倒れちゃうみたいに、頭がくらっと来る位。
凄い疲れるけど、これが気持ちいい。
これを毎日やってれば、凄く心にもスタミナがつくような気がする。
このスレでも、沸点低い人いるけど、走り足りてないんじゃないかと思うよ。
俺も走り始めで、まだまだだけどｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 02:11:12 ID:AmzzN5Vn]
- >>823
7キロも全力で走るなんてそんなの年寄りには無理。
長く続けるにはゆっくり走るのがよい。
ゆっくり走ってもちゃんと気持ちよくなれるよ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 02:26:44 ID:/7Im2Shw]
- >>823
スタミナがつく前にケガするよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 02:38:58 ID:CEu4txcf]
- >>824
>>825
ありがとうございます。まだ３０台前半なので、年寄りとは思いたくないですなー
割と全力って言っても、15k/h 程度で30分位を走るだけなので、それほど足を路面に
叩きつけてる感じはしないんですけどね。
怪我は確かに怖いですから、ストレッチと筋トレを入念にやるようにしてます。
でも痛くなったら、速度は落として頑張るつもりなので、安心してください。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 02:41:52 ID:wTcL4Own]
- 30過ぎたらもう無理はしないほうが良い。
ひざ痛くなったら休むんじゃなくて、痛くならない程度で続けるのがベスト。
故障したら年齢的にも回復には時間かかるから、無理せず段階を追ったほうがいいよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 02:46:52 ID:CEu4txcf]
- >>827
気をつけます。
中高・大学と下手ながらもサッカーを続けてきて、これまでも趣味程度に
フットサルやってたんで、スプリントと足腰には自信があったんですよ。
お腹でてきちゃったしｗ、長丁場のスタミナはなくなってるのか。
長時間は速く走れないですねぇ。上の方に出てた、猫ひろしの記録が
素直に凄いと思いますよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 03:34:27 ID:AmzzN5Vn]
- オレも30代前半だけど年寄りの自覚あり。
先月ヒザを痛めてようやくほぼ治った。
それにしても速いね。キロ4分か～。うらやましい。
キロ5分に落とせばきっと相当走れるよ。
ゆっくり長くの世界もそれはそれで充実してるし、お腹にも効くので一度はお試しあれ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 06:36:08 ID:xN20LkmO]
- 7月計算したら、308㎞走ってた。
何やっても駄目な俺だけど、そこそこ頑張れてるかなって思う。
8月は350㎞目標でガンガル。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 06:57:24 ID:jeHRjlPC]
- >>823
走りなれていようがいまいが、
遅かろうが早かろうが、
全力で走ればだれでも最後は力尽きるよね。
でも俺はそれが気持ちいと思ったことは一度も無い。
いつもつらいです。
つらくてイヤなんだけど、これを続けないと向上しないので、
しょうがなくやっています。
でもオリンピックとか見ていると、
エチオピア人なんかがゴールした後にへたれ込むことなく
平然とウィニングランしているのを見て、
黒人にはかなわないと思った。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 07:35:46 ID:NfMaivDY]
- 今朝は涼しいと言うより寒い感じだったなぁ。
農作物とか本気でヤバいんじゃなかろうか？
チラ裏
７月 朝22/31 夜25/31 今までで一番真摯に走った月かもしれない。
1月～6月で3キロ減なのに7月単月で3キロ落ちた。夏恐るべし。
まあ一番大きかったのは食生活を大幅に見直した事の気がしますが。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 07:56:18 ID:QLTTP1Qm]
- 高地民族は足首あたりの腱が強く感じる
着地から蹴りだすまでの間延びなんか見てると特に。
あれはクロカンやってるからじゃないかな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:25:38 ID:U4lcrGct]
- さて、東京マラソンの申し込みは今日からだな
申込期間は8月一杯だから忘れないようにしないと
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 08:37:57 ID:HER6lkA7]
- >>834
申し込みは携帯からじゃできませんか？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:44:42 ID:k0cQ1B3U]
- 一週間以上晴れないんだけどｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:55:53 ID:m8++CuqZ]
- ハシルノコワイ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:01:17 ID:gvJAFPY0]
- 膝痛くなった。
しばらく走れないorz
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:02:51 ID:4yIH8nSC]
- 俺も関節が痛いから直るまで自転車･･･
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:11:22 ID:C7hwrajJ]
- マラソンでれるような人は、もはやダイエット板を卒業する人だ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:19:18 ID:YQiuAYb0]
- 東京マラソンは一度走ったら十分だよ。
芋洗い状態で疲れる。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 09:39:05 ID:2LNXaDo4]
- >>840
5時間をきる、でよければおデブだって完走できますお
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 12:39:32 ID:uViDcOWa]
- 踵が痛くなるのは走り方が悪い？シューズがあってない？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 12:49:19 ID:CEu4txcf]
- フォーム解説に因ると踵から着地をするのは正解らしいので、シューズだと思うよ。
こちらで、どうぞー
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆8足目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242826947/
個人的には、関東とか、関西在住ならアシックスショップへ行って
足型計測をして合った靴を勧めて貰って、場合によってはインソール
を入れるといいよ。
俺はオーバープロネーションらしく、それ対策の入った靴で走ってます。
今のトコ、足のどこも痛くないです。靴は大事です。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 14:17:27 ID:DfXHLOev]
- 上半身裸で走ってもいいよな？
ただ若い女が注目して俺の乳首ばっか見やがるから困ったもんだぜ
イケメンは罪だ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 14:19:03 ID:/pe/U4iD]
- ほんとそうだな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 14:20:38 ID:D3GH4dy5]
- 前々から思ってたけどここってダイエット板だよな？
バリバリにダイエット目的じゃなく普通に走ってる奴は巣に帰ればいいのに
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 14:26:05 ID:CEu4txcf]
- >>845
若い女が、乳首を見ていると思っている ＝ お前が女を見ている
お前は、自分をイケメンだと思っている ≠ 女は顔を見つめ返していない
以上のことから、女は見つめるお前の視線を外すために下を見ていると仮定される。
よって、お前がイケメンではないことが証明された。
真のイケメンの俺は、すれ違いざまに微笑んで会釈すると、女の子が笑顔で会釈をしてくれるぜｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 14:28:58 ID:1UEBTyIx]
- 前々から思ってたけどジョグコースにデブなんていないよな？
走ってないなら、このスレ見なきゃいいのに
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 14:34:49 ID:bC1B0Uw8]
- 今日も涼しいな
真昼間だっていうのに、いつもの夜７時と変わんない。
でも、皆敬遠してるのか走ってる人ほとんど皆無だった。
風呂に入るのに汗かかないときっかけがなくて、走ってきたんだ。
これで、お出かけできる。
>>849
小デブならいるけどな。脂肪ぶるんぶるんさせてる人はいない。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 14:39:04 ID:jUZC+rJy]
- >>847
お前はダイエット目的と普通に走ってる奴の区別がつくのか？
お前こそ巣に帰りな。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 14:55:36 ID:BPPsbtgd]
- うっかり乳首にバンドエイドを貼り忘れたり、貼ってても途中で剥がれたりするので
もうこれから貼らないことにした
擦れるだけ擦って、象のケツのごとき硬い乳首に鍛えてやるッ！！！
でも白いシャツのときは血で真っ赤になるからちょっと恥ずかしい (*ﾉωﾉ)
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:18:06 ID:xN20LkmO]
- 乳首ネタは、荒れるんだよね…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:27:28 ID:AmzzN5Vn]
- バンソーコーを縦に貼るとはがれにくいらしい。
もうやってたらゴメン。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 15:29:17 ID:G9xbQU3W]
- まあどうでもいいんだけどさ、取りあえず一言だけ。
ダイエット板で自転車、水泳、ジョギングそれぞれのスレがあるんだけど、自転車、水泳の
スレだとダイエット目的の連中が集まってるのはよくわかるが、ジョギングスレにはトップ選手w
に近い練習量と速度のやつが本当かどうかは知らんがwかなりいるってのが不思議で仕方ないんだな。
いつかはダイエット板の自転車、水泳スレの方にもトップ選手wが多数登場するってか？w
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:32:45 ID:o7EwWySR]
- 水泳スレにはオリンピックで金メダル取れる奴が結構いるよ…世界新でｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:38:45 ID:jUZC+rJy]
- トップ選手に近い奴なんていないだろ。市民マラソンで表彰されるような
速さも無し。せいぜい中堅所だよ。そもそも速さがわからないのだろ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:44:18 ID:/pe/U4iD]
- 今日は花火大会だ。ゆかたのねーちゃん見物がてら
走ってくるかな。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:46:00 ID:8Paa6zql]
- >>855
>ジョギングスレにはトップ選手w に近い練習量と速度のやつが本当かどうかは知らん>>がwかなりいるってのが不思議で仕方ないんだな。
昔からここいるけど、あまり見ないぞ。
明らかに冗談で言ってるのはたまにいるけど。
トップ選手なら月間1000キロ前後の質の高い練習で
タイムも10キロで28分前後、フルで2時間10分前後くらいじゃないかな？
ランニング関係でここが一番盛り上がってるからダイエットにはまったく無縁の
市民ランナーや陸上やってる人も来てるんじゃないの？
そういう自分も大学まで陸上長距離をやっていて3年ブランクを経て
また走り始めてる。
今は楽しくてしょうがないのでかなり走りこんでいるけど
ここで距離やタイムなんか言ったことないな。
知ってる範囲でアドバイスみたいなことは、たまーにするくらいで。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 15:50:38 ID:CUSIxR1J]
- 自転車や水泳なんかは、ある程度のふるいが存在するだろ
高い自転車買ってメンテや施設が必要であるとか、人口が違いすぎるわ
本来、速い奴から遅い奴までいるのが当たり前だろ
自転車なんて素人ぽい奴みかけないだろ
ジョグだって常連は、そんな奴らばっかにもかかわらず、手軽に誰でもすぐに始められるゆえに
デブもジョグしてみるものの、続けられずここで嫉妬豚に変身ｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:50:57 ID:YQiuAYb0]
- トップ選手なんてクラスは流石に聞いたこと無いが・・・
どの位の人をそう判断してるの？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 15:53:59 ID:BJgR4v7V]
- おれは月間1500キロ。
大体タイムは10キロで20分、フルはちょっと落ちて、2時間5分くらいで走ってる。
ただ、あくまで自分の趣味だから、大会とかは参加しない。
たまに道行くおっちゃんから、あんたはやいねー、とか言われるけど、あくまで自分の健康のためにのみやってることだから、人にどうこう言わない。
今も、モバイルPCでかきこみながら走ってる。
おまえらもがんがれ、超がんがれ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:54:14 ID:/pe/U4iD]
- 何をもめてるんだ？ビギナーだけだったらアドバイスする人
がいなくて困るじゃないか。何言ってるんだよ・・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 15:56:13 ID:eplLfxCW]
- まあとくにすみわけ必要には思えんが、チラ裏はともかく
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 16:00:08 ID:CUSIxR1J]
- 自転車なんかは羨ましいよな
完全なド素人が入ってこないだろうから、醜い嫉妬豚の相手なんてしなくてすむだろうし
他の運動系のスレはチェックしたことないからどうなってるか知らないけど
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:02:17 ID:/pe/U4iD]
- 素人からかって優越感にひたってるくせに
何言ってるんだか
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:04:25 ID:z6bl/S8G]
- 他人のことなんかどうでもいいじゃん
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 16:06:40 ID:CUSIxR1J]
- >>866
誰に向かって言ってんだ
俺か？アンカーうてよボケ！
優越感にひたってたら>>865みたいに思うわないだろ
頭おかしいのか？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:06:45 ID:PRANmh2l]
- プロジョガーvs嫉妬豚の不毛な争いが空気を悪くしているのは確かだな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:08:38 ID:4br/pO38]
- まあだからどうでもいいんだけどさ、それぞれ専門板があるんだからトップに近いタイム叩き出す
人はそっちで頑張れば？ってだけ、素人相手に自慢しなくてもと思うだけ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 16:19:24 ID:CUSIxR1J]
- >>870
このスレのどの人がトップクラスの選手なの？
アンカーうって教えてくれ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:21:28 ID:CEu4txcf]
- そんなトップレベルのランナーなんか居ないでしょう。
皆も大なり小なり、お腹でちゃったとか、脂肪率がとか、太らないため、とかダイエットの
目的くらいはある感じだけどね。
むしろ、このスレを１０k２８分とかの、トップランナーが見てくれてるなら非常に光栄。
一緒に走るオフとかしたいくらい。
多分、指導会になっちゃって迷惑になるんだろうけどさｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:23:33 ID:/pe/U4iD]
- 暇な歯医者が見てるのは以前確認した。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 16:24:39 ID:dT/4l8+N]
- 医者はデブばっかだからな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:27:38 ID:/pe/U4iD]
- 勤務医は長時間労働で運動どこじゃないらしいな。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 16:30:52 ID:xAvvbsJw]
- ダイエットと走る楽しみを両立させてもいいじゃないか。
>>847みたいな奴が居るから荒れるんだろ？
自分が走れないからって走れる奴を排除しようとするのはどうか。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:33:58 ID:rgV5AjoI]
- 他板のジョギングスレと比べてなぜかここが一番賑わってるようなので
人が集まってくるんだろう
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:36:21 ID:ORAOQ2I2]
- >>865
まあどこも速さの話題が荒れやすいのは共通してるかも。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:36:58 ID:YUsVXyCY]
- スピンオフで、こういうスレもあるしね・・・。
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 16:39:03 ID:AmzzN5Vn]
- ダイエットとかランニングに関する「知識」レベルの高い人は重宝がられると思うが、
競技レベルが高くても、ここではそんなには有難味がないってのはあるような。
他のスレではその辺が自然と一致してることが多いからね。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 17:11:09 ID:jUZC+rJy]
- 走らない豚はジョギング以外の話題が好きだからな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 17:30:20 ID:CEu4txcf]
- 自転車なら、パーツとか道具の知識も必要だろうけど。
ただ、走るだけだからねー
走るのは誰でも抵抗無く出来るから、腕でリズムを取る、体重移動をするように、
股関節を大きく動かして大きく走る、みたいな話を必要としないだけでもあるかも。
単純な動きだけに、意外にできないものなんだけどな。
人を豚呼ばわりするのも、ちょっと走れる人間に嫉妬するのも、どちらも良くないよｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 17:41:00 ID:xAvvbsJw]
- 10キロ走るのが信じられんとか言われるからなあ。
確かに全然走れない人向けのスレとは分けた方がいいのかな。
でも>>879があるか。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:09:16 ID:QYNNnYiV]
- 全く今まで運動してない人が走る場合は軽自動車の過積載。
よく有るのが大学まで運動してて社会人になって食生活が
戻らなくて太ったケースでこういう人はトラックの過積載。
後者はあっという間に走れるようになるからどうしても差が有るよね。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:12:56 ID:xN20LkmO]
- 初心者には分からないかもしれないが、標準体重に近づいていくと、嘘みたいに、体重が落ちなくなる。
で、どうするかって言うと、ひたすら追い込むしかない訳で、そうすることで、
飛躍的に運動能力が上がってしまうわけだ。上げたい訳じゃないけど上がってしまう。
500メートルでハァハァ言っていたこの俺でさえ、今は、20㎞を普通に走ってる。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 18:25:52 ID:J1EaJ19u]
- 一時間ほど走ってきた。
汗流すのは気持ちいいね～！
一月で体脂肪率2.5%、ウエスト3センチ落ちたよ。
体重はほとんど変わってないのに。走るって凄いね。
いつも室内だから、涼しくなったら外を走ってみたい。
いつか皇居を回るのが夢ｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 18:35:50 ID:dQkhkoLw]
- >>885
>標準体重に近づいていくと、嘘みたいに、体重が落ちなくなる。
食事量も標準まで減らせばいいだけですわw
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:37:43 ID:fYORRTTJ]
- >>885
>今は、20㎞を普通に走ってる
すげぇな～
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:43:19 ID:xYSyAiUD]
- >今は、20㎞を普通に走ってる
昼間の炎天下の話なら尊敬する。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:44:51 ID:QYNNnYiV]
- >>887
食事量多少落としても体重は落ちないよ。
標準から下はそういう絞り込みはあまり効果が無いみたい。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:45:02 ID:4yIH8nSC]
- こまめに水を飲めば30℃くらいなら走れる
精神的にきついけどね
35℃は知らん
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:48:04 ID:xYSyAiUD]
- ＞精神的にきついけどね
これは普通とはいわないわけで。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:48:33 ID:4yIH8nSC]
- そうかｗｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:53:19 ID:QLTTP1Qm]
- >>890
長距離走る人は食事制限で体脂肪を落とすってヤバイよ。
身体の回復が遅れて疲労が取れにくくなってマトモに走れなくなってしまうよ。
頭打ちになってるんならインターバルか、休養、もしくは、レベルを落とすでしょ？
500メートルと20ｋｍって、500メートルダッシュの方がキツイトレーニングだよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 18:53:26 ID:/pe/U4iD]
- 距離増やすときは徐々にしたほうがいいぞ。
おれみたいに故障するからな。短い距離なら
ごまかせてたフォームの欠陥や、足の筋力が
そうはいかなくなる。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:16:09 ID:AmzzN5Vn]
- 標準体重まで落とせばとりあえず十分だと思うけどな。
それ以上体重を落とす意味は何ですか？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:23:40 ID:QLTTP1Qm]
- >>896
標準体重を維持、and更に落とすってデブのダイエットとは逆パターンにならざるを
得ない期間が有るんだよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:25:05 ID:D3GH4dy5]
- この時期昼間走ってる人って真性のキチｇ・・・いや、凄いっすね
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 19:36:39 ID:TV7KM+5h]
- デブが速い奴や痩せてる奴に上から目線で話す不思議なスレ
向上心のないデブのアドバイスが役に立つのだろうか？
デブにならないか心配です
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:42:46 ID:Xr1/WHav]
- >>887
1800㌔カロリー以内に抑えてます。
それ以上だと、体が持ちません。
標準体重に近づくと、マジで落ちませんよ。
>>888
炎天下でも普通に走ります。
意外にケアすれば、大丈夫です。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:45:40 ID:AmzzN5Vn]
- >>897
すみません、もっと体重を落としたいってことですか？
何のために？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:52:43 ID:D3GH4dy5]
- っつーかここ意外にもジョギングのスレってないのかね？
陸上競技板とかあってもよさそうなのに
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 19:53:24 ID:Xr1/WHav]
- >>902
ジョグスレは結構ありますよ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 19:57:09 ID:dT/4l8+N]
- >>896
まあ、標準なんて目安だしね。標準でもダルダルはいる。
その場合は筋肉増やすかさらに脂肪減らして痩せるかでしか解消できない。
一般的に美容体型とかいうのは標準-5ｋｇとか言われてる。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 20:00:10 ID:dQkhkoLw]
- >>890
>標準から下はそういう絞り込みはあまり効果が無いみたい。
そんな事は無いよ。
単にカロリー収支の話なんだから。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:06:08 ID:D3GH4dy5]
- >>903
ほうほうというと陸上系の板があるって事なのか
となるとここに駐在してる普通体系の方は中途半端な人たちなんですかね？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 20:10:00 ID:TV7KM+5h]
- 何時まで繰り返すのかね？
このループを
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:11:56 ID:ef770DUq]
- >>904
逆に俺は、標準でもガリガリ後＋5kgぐらいアップしたいものだ
スタミナもありパワーもあり尚且つ俊敏な感じになりたい。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:13:36 ID:z6bl/S8G]
- >>906
一般人と選手レベルには大きな壁があるから当たり前
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 20:19:07 ID:TV7KM+5h]
- 体型維持と速さの両方を求めることのどこが変なのかね？
意味わからんわ
はっきり言えばいいのにね
痩せてる人や速い奴がムカツクって
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:40:40 ID:DVo81KBS]
- >>906
みごとに釣れてよかったな
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:49:30 ID:D3GH4dy5]
- お、おう
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:55:41 ID:qwJhyCGT]
- >>784
779じゃないが、横レス。
その位まではジョギング3ヶ月～も続けてれば誰でも辿り着くよ。（除肥満）
今が無理でも素質がなくても努力も要らない。
ジョギングやってればOK
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:57:17 ID:QLTTP1Qm]
- ホント、走れていないデブがスタミナトレーニングをしているみたいな痩せ型
体型の人にリバウンドを促進させるみたいなアドバイスしてる。
何で？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:59:41 ID:qwJhyCGT]
- >>906
肥満同士で慰め合いたいなら、スレ違いだぜ。
ちゃんと、デブジョギング専用スレがある。
ダイエットジョギングスレを荒らすんじゃない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:59:54 ID:QLTTP1Qm]
- >>905
お前の事だよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 21:03:40 ID:dQkhkoLw]
- 標準体重～それ以下の痩せている人は全員毎日20kmとか走ってるのかよw
むしろ20km走らないと絞れないっていうなら根本的に何かが間違ってると思うぞ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:03:46 ID:0EfhrkoE]
- >>913
３ヶ月続けること自体が、結構な努力だと思うんですが・・・。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:04:50 ID:Dctthg/6]
- やれ、ヒザが痛い、すねが痛い、股関節が痛いっていう人、
きっと鍛えが足りないところに長く走りすぎなんだよ。
自分も 15～16分→4km→（いきなり）8km→10.5km
こんな感じでそれぞれ数ヶ月づつかかったよ。
距離が延びるたびにアチコチ痛くなった。
焦らず少しづつトレーニング量を増やすしかないんだと思う。
今は10回に1回は15km走るようにしてる。
秋までに15kmの日を徐々に増やしていこうと思う。
ゆっくりやろうよ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:07:34 ID:qwJhyCGT]
- >>918
結局さ、好きじゃないと続かないと思うよ。
文章で伝えるのは難しいけど。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:10:25 ID:QLTTP1Qm]
- >>900
横レスだけど
マジで体重、何㎏か知らないが20ｋｍ走って1800カロリーだと基礎代謝を切ってる
可能性高いよ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:16:50 ID:xYSyAiUD]
- ネタにつられるな。
ジョグ初めて多少でも知識つけば、そんなの無理ってすぐわかる。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:21:36 ID:xYSyAiUD]
- 20キロっつっても、1/週とかならまぁ余裕ｗ
頻度をかけ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:25:03 ID:qwJhyCGT]
- 無理でも無いだろ。
60kgの自分が20kmなら1200kcal。（現実は10kmしか走ってないが）
基礎代謝が約1500。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:25:52 ID:Xr1/WHav]
- ネタじゃありませんよ。
今も15㌔行ってきました。
朝も10㌔走ってるから
今日だけで、25キロだす。
1800キロ㌔カロリー以内におさえてるのも本当です。
カロリー計算も自分でやってますが、多少の誤差はあると思います。
朝 700㌔カロリー
昼 450㌔カロリー
夜 650㌔カロリー
って感じです。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:26:18 ID:jUZC+rJy]
- ほぼ毎日２０キロなんて市民ランナーなら珍しくも無いな。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:26:52 ID:Xr1/WHav]
- >>923
7月は8日間でした
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:31:58 ID:qwJhyCGT]
- >>925
心配するな、毎日20kmは凄いが、別に珍しくはない。
長く走ってるヤツならみんな分かってる。
自分も普段は10kmだが、月2程度なら20km行くし。
炎天下でも帽子とちょっとしたケア（首すじ冷やす等）で10kmくらいなら無問題。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:33:32 ID:k5u1sdnZ]
- つか、楽しくて走ってる奴や、ストレスを無理やり解消するために走ってる人の場合は、
やらなきゃ逆にまいっちゃうから普通じゃね？と思うぜ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:34:46 ID:QYNNnYiV]
- 自分は朝と夜で１２ｋｍ～１４ｋｍって分けてるな
この時期に２０ｋｍ1回で走るのは色々きつい。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:36:01 ID:Fkwl4RXI]
- ていうか普通に20kmも走れる人ってすごいね。
俺なんか8kmでもヒーヒー言いながら走ってるのに。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 21:41:21 ID:qwJhyCGT]
- >>929
仕事のストレスとかある程度緩和されるな、確かに。
体だけじゃなく、精神的にも良いかも〉ジョギング。（というか運動全体か？）
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:45:12 ID:CNHyLYsQ]
- ヤフー天気の野郎・・・
21時からの予報を曇りから雨に変えたから
安心して家を出たのにまんまと降ってるじゃねえか。
責任者だせや！！！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:45:54 ID:xYSyAiUD]
- なんだ朝と夜みたいに二回にわけての話ねｗ
小出しに出されると面倒なんだよなｗ
一回20キロで毎日、摂取カロリーが1800かと思ってそりゃすげーなと。
納得したよ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:46:38 ID:Xr1/WHav]
- >>934
今日はそうですが、
普段は1回で20キロです。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:54:47 ID:CQnUWQOj]
- 早朝３０キロラン行って、１９００キロカロリー消費。これで基礎代謝は軽くチャラになる。
標準体重切っても、時間をかける長距離を立続けに走ると、結構体重は落ちる。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 21:56:12 ID:xYSyAiUD]
- 毎日のように20キロってのは減量始めた当初はそうだったけど、
今はもう15キロだな。
月間350、400でも俺ってすげぇとか思ってたけど、
雑誌見てると会社勤めで月間600～とかいるもんな。
あと48時間で380キロ走ったりとか。
最近テレビで見たアイアンマンジャパンだと、まぁランだけではないとはいえ、226キロ。
上はすごいねｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:02:42 ID:Xr1/WHav]
- >>936
すごいですね。
自分は20キロに増やしたばかりなので
30キロは無理です。
>>937
以前、大人のソナタって番組で
ジョギング中毒者の特集やってたけど、
凄すぎてブッタまげた。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 22:02:53 ID:bC1B0Uw8]
- >>928
あの、首にまくやつですか？700-900円くらいの。
いいものであれば、購入したいのですが、どうですか？
10kmくらいなら走る自信はあるけど、退屈すぎて6kmが限度です。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:08:30 ID:qwJhyCGT]
- >>937
上みたらキリないが、月間400kmは充分凄いよjk
自分はファンラン＆ダイエットジョグだが半分の月200km。
好きで走っているのにこの程度(笑)
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:09:19 ID:QLTTP1Qm]
- スタミナの方は食っただけ走れてしまうんだよね。
でも、長距離ばっかやってると、筋力とスピードがダメになってしまう
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:13:04 ID:khT80sch]
- ililili〃 伊都 ヾliliヽ
lilili〃 '""""` '"""´` |ilili|
|ilililil|ｰ〔 ,.rｯｪ､ 〕-〔 ,.rｯｪ､ 〕ｲilil|!
ﾐilil| ー─‐ ｉ i ー─‐ |lili
ﾐilil| r ヽ lilil
ﾐili', / ^ ^ /〃 国立の雄、九州大学伊都キャンパス代表野本よしたかです
_ - ‐}ilヽ ﾄｪｪｪｪｪｲ. /ー─‐‐ 勝ち組の僕が自己管理もできないどうせ貧乏人どもを
_ ─ ￣::::::::::::::::::|lﾘ＼ 丶===ﾝ´ ／:::::::::::::::::: カントリーロードの替え歌でバカにちゃいます！
r::::::::::::::::::::::::::::::::::::::lﾘ ＼_＿＿__／/:::::::::::::::::::::: ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm3958640
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ /:::::::::::::::::::::::::
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ /::::::::::::::::::::::::::::
. i::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／:::::::::::::::::::::::::::::::
l:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:15:13 ID:qwJhyCGT]
- >>939
自分は炎天下行く時は小型のアイスノンをバンダナで首に巻いてる。
スカーフタイプの既製品も見た事があるけど、使った事ないので効果は？？
6kmで退屈ならペース上げてみて、10km○分以内と目標設定してみるとかも良いかも？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 22:18:37 ID:5pXxzAHv]
- 15kmとか20kmとかは慣れて来ると普通の距離なんだよね
最初のうちは30分も走れば満足してたけど、今は1時間ぐらいじゃ走った気がしない
2時間で20kmぐらいが今日も走ったな、って思えるレベル
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:28:12 ID:xYSyAiUD]
- 夜の涼しい時間までまてないから結局昼にはしる。
今は標準マイナス5キロくらいだけど、なんかまだまだ太ってるっていう感覚があって、
昼間走って多少でも体重落としとかないと気持ち悪いんだよな。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:28:21 ID:xBPNTGJD]
- 自身の経験上
基礎代謝以下では力も速度もでない
基礎代謝＋200kcalで、いつもよりやや遅い
基礎代謝＋500kcalで、普通に走れる
基礎代謝＋1000kcal以上で爆速ランナー
自分も昔20kmとか走ってたけど、今は10kmをある程度の速度を意識して
走ってるだけだな
若干、物足りないのは確かだけど、毎日走りたくて体がウズウズする
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 22:42:10 ID:JC0SOOhP]
- このスレで培った足腰で、今度富士登山行ってきます。
使う筋肉は違いそうだけど。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 22:42:42 ID:5pXxzAHv]
- >>946
走る前に栄養をどう摂るかによるんじゃないでしょうか
僕は走る前にバームとケーキ類を食べて、水を飲んで行きますが
普通に走れて、ところどころダッシュも可能です
一日のトータルの摂取はダイエット中なので1300カロリーぐらいが多いです
距離が30kmぐらいになると無理ですけどね
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 22:50:44 ID:dQkhkoLw]
- >948
>僕は走る前にバームとケーキ類を食べて、水を飲んで行きますが
だからもうそれはダイエットの話題じゃないってw
板違いです。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 22:58:16 ID:/bQLVBZt]
- 痩せるのって理屈では簡単なんだけどな
体動かして長時間労働の時は太らなかったし
走るのが楽しいとか、もてたいとかモチベーションがないと
ラーメンカレーセットを単品にするのは非常に困難であります
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/01(土) 23:30:56 ID:OVhK5qXE]
- 同じ人間、同じ体力だとして、
1時間で10キロ走るのと
30分で10キロ走るのでは
体重の落ち方同じ？違うとしたらどのくらい違う？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:32:35 ID:jeHRjlPC]
- 今日は涼しかったけど、日差しは強かった。
そんな中、上下ウィンブレ着て走っている親父がいた。
気合は伝わったけど、汗かいてもあんたの皮下脂肪は落ちないよ・・・・
とつぶやいてしまった。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:33:05 ID:JC0SOOhP]
- おれは１８分で１０キロ走ります。フルは一時間５０分です。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:33:57 ID:JC0SOOhP]
- いるいる。サウナスーツとか、ウィンブレとか着てるおっさん。
情弱すぎて笑える
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:38:42 ID:3QT2hWcJ]
- 暗示がかかってる状態だろうからもしかしたら脂肪も落ちるかもしらん
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:49:31 ID:qwJhyCGT]
- 情弱の意味が分からんが、もし脆弱なら逆だな。
今時期サウナスーツで走れるなんて、強靭過ぎる。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:57:21 ID:jUZC+rJy]
- おそらくサウナスーツではないだろう。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:57:24 ID:aoNX+p6D]
- おととい暑い中、ウインドブレーカー上下着てジョギングしてた
めっちゃマッチョなおっちゃんを目撃した。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 23:58:48 ID:qwJhyCGT]
- >>951
キツい事いうが、お前みたいな、まず効率ありきの質問厨は継続は無理ですな。（周り見てる限り）
時間だろうが強度だろうが、走りたいならお好きにどうぞ。
速度や距離なんか継続してれば付いてくる。
逆に継続もしない内から速度や距離云々なんて100万年早い。
です。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 00:08:16 ID:O/LlMmmR]
- なにかおかしいこと聞きましたか？
わからない。
時間、速度を半分とか倍にしたのは
単純な例としての数字ですよ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:11:12 ID:dW94S5je]
- そうムキになる時点である程度アレだから黙っといた方がいいよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 00:12:20 ID:/aIv67O1]
- >>943
thx
通販で「しろくまのきもち」とかいうのがあって
あと、スーパーではアイスノンの首バージョンみたいのあったよ
700円ぽっちでもお金出すのがおっくうですから
明日、保冷剤をバンダナにまいて走ってみよう、貧乏臭いけど。ｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:13:36 ID:hJqMUOhG]
- >>951
消費カロリーは、距離と体重の積。よって
時間は関係ない。もちろん、忙しい勤め人で
時間が割けない人は、スピードアップを考えた
ほうがいい。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:17:04 ID:zOeNx32d]
- >>951
俺もこれは考えたことがある。
消費カロリー（kcal）は体重（kg）×距離（km）と言われるけど、
これは、METS数が時速にほぼ比例して増え、それに運動時間をかけるので、
結局距離が出てくるからだと思います。
しかし、同じ10km走るのでも、全力で走るのとゆっくり走るのでは、
生体反応は明らかに違う。歴然と違う。インターバルの5kmはまさに死ぬけど、
ジョギングの5kmはきもちいいい。
これで消費カロリーが同じわけねーとは思っていました。
同じじゃないでしょう。と信じている。
あと>>959のうざさは異常。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 00:23:36 ID:O/LlMmmR]
- >>963
そうだったんですか！
こんなこと、違いの程度が判断できなくて。
ありがとうございました！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 00:24:48 ID:1u9k/6/y]
- ジョギングの場合運動中の消費カロリーは速度によらず大体同じ。
でもMetsとか見ると早い方が少し多いみたいだね。
で、一般論として高強度の運動の方が運動後の代謝の亢進が起きやすい。
それがどの程度かはよく知りませんw
という事で同じ距離を走るのなら速く走った方がダイエット効果はやや高いかもね。
でも怪我のリスクや疲労の問題もあるので無理は禁物さ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:27:40 ID:386VRbkX]
- >>960
おかしい事云々じゃないんだけどね。
同じ人間なら同じ。
んなの走ってるなら分かるとは思うんだけなぁ。
ただ、速く走った方が時間的効率は良い。
特に勤め人。
つうかさ、質問する前に過去スレ位嫁よ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 00:32:38 ID:O/LlMmmR]
- >>964
すみません、読むの遅れてしまって。ごめんなさい！
気持ち的に嬉しいこと言ってくれました。
ありがとうございました！
なんだか書き込み難し…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:44:12 ID:hJqMUOhG]
- 理論的な話を説得力ある形で語れる人間がいない
から、効率の話は荒れるもとです。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 00:45:46 ID:386VRbkX]
- テンプレ読まない、過去スレ読まない、ループ質問。
ん～…初心者スレとかデブジョギングスレが適当かと。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:49:19 ID:aaAURlqa]
- 俺も正直>>959みたいなカスがうざい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:51:54 ID:IzYTeZXg]
- いつもこのくらいの時間帯に走るんだが
俺のジョギングコースは、でっかい墓地を二回通った後、
ラストに死亡事故現場って書いてある看板がある明りの少ないカーブの道を走るんだ…
特に死亡事故現場って看板ある場所はやばい…呪怨思い出してマジビビる…
そこ走るとかすかに声聞こえたり影みたいなのが横切ったりすんだけど…片方の肩もいきなり重くなるし…
新しいコース探さないといつか呪い殺されそうｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:54:43 ID:386VRbkX]
- >>971
自演してるヒマあったら走れ。
効率より走るんだ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 00:55:26 ID:zOeNx32d]
- >>959=>>967の上目線は異常。
何しきってんの？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:02:26 ID:386VRbkX]
- >>974
仕切ってないし、上目線？何だその劣等感は。
どうせ、速く走った方が良いですか？の次は、お決まりの膝が痛いです、シューズは何履けばイイですか？…だろ。
だから、初心者スレかデブジョギングスレに移動して欲しいという個人的な願いだよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:04:34 ID:hJqMUOhG]
- 雨で走れないからみんなイライラしてるなｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:06:38 ID:dIEJkgco]
- 煽る暇があるなら走ってこい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:30:37 ID:Ecdug5Zl]
- 寝ようかみんな＾＾
おやすみ。。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:37:01 ID:hJqMUOhG]
- 次スレ立ててから寝ろよ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 01:37:40 ID:wYSgm3du]
- >>976
キミどこの田舎だ?都内は晴れてるが（笑）
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 01:43:09 ID:uE3OSUSW]
- >>947
富士山いいな！
自分は去年行った
当時はジョグしてなくて、体力もなくてきつかった
今年は付き合ってくれる人がいなくて断念…
良いご来光を！
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 04:38:50 ID:IJTpN1Ql]
- 実感としてはインターバルなどで追い込まなくても楽なペースより
2～3割ペースアップのほうがより痩せやすいとおもうが如何でしょう。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 05:16:15 ID:+3F/kj/g]
- あんまり効率とかって気にしなくて良いと思うんだけどなぁ～。
維持段階に入ってる人の意見聞いてみ。
きっと頭の中タイムとか距離の事ばっかりだよ。
走れば痩せるってわかってる連中はそんなに気にしてないと思うよ。
微々たる差なんて気にしない方が良いと思う。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 07:29:35 ID:lONc2EtX]
- 朝走るのと夜走るのでどちらが痩せますか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 07:34:49 ID:lONc2EtX]
- あ、それと速く走った方が効率的なのかゆっくり走った方がいいのかも併せてお答えください。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 07:49:04 ID:nlobl5Ev]
- >>984
朝と夜両方走りましょう。
あなたは速く走るポテンシャルがありますか？
有るなら、㌔4分で2時間ぐらい走りましょう。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 08:19:47 ID:PO7N1SFV]
- 夕べ手巻き寿司で米をたらふく食べてグリコーゲンが充填されたからかな
今朝はものすごく楽に走れた
やっぱある程度しっかり炭水化物たべとかないとだめだな
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 08:44:46 ID:kA9mNMN+]
- 今の時期はある程度食べてから走らないと倒れるぞ。
無理せず、楽しんで走れようー！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 08:51:01 ID:shzq1Pzd]
- ７月に大学生っぽい人が結構走り出したけど
ほとんど消えたなぁ。
やはりこの季節から始めると辛いよな。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 08:55:28 ID:WayuV8jq]
- 昨日久々10km走った
非常に疲れた・・
秋にフルエントリーしたんだが
これを四回繰り返すのかと考えると絶望的になる
倍の20kmだったら根性で行けるかも知れないが
更にその倍・・・
行けるのか？俺
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 08:56:35 ID:NqGBWHdj]
- 時間を選んで走らないからだよな。
俺も６月からだけど走るのはもっぱら夜か朝。
汗かくには丁度いいくらいで、気持ちいいよ。
逆に冬だったら、寒くて続いてないかもｗ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:02:23 ID:NqGBWHdj]
- >>990
おまい、それ。。さすがに無理が無いか・・・・？ジョグ暦２ヶ月の俺が言うようなこっちゃないけどｗ
俺ですら、飛ばさず50分強でよければ、10kmなら普通に走れる。
40走ろうと思ったら、普段から20をたまに走ったり、30走ったりして調整せんとしんどいと思うが。
死ぬなよ！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 09:15:56 ID:79baOj39]
- >>990
秋って11月？
なら、3ヶ月走り込めば間に合うよ！
タイムは度外視してね。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 10:09:18 ID:Jyqrs/Gl]
- >>953
大幅世界新ですね
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 10:22:12 ID:IJTpN1Ql]
- 露骨すぎて誰も釣られないよ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 10:42:40 ID:EgOOoaSI]
- ジョギング中にチンチンだしてます
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 10:46:21 ID:wYSgm3du]
- 現在都内霧雨だがジョグ＆ウォークマン多数
昨日深夜にエヴァ観ながら食べてしまった一平ちゃんとクリアアサヒ消費できたかな・・・
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 10:47:34 ID:xoru9ii2]
- >>990
とりあえずこれ読んどけ。
konicaminolta.jp/runpro/running/full/beginner/index.html
これから先は週1回は10km、月1回は20km走ったほうがいい。
タイムは気にするな。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 10:55:27 ID:5gd/ZJZH]
- タイム気にせんと制限時間軽くオーバーするんじゃねぇのか？
さっき行きつけのコースに走りに行ったら大量の爺婆がゲートボールしてた。
あの光景にはさすがに絶句。
近寄るとすごい匂いしてそうで怖い。
あと一時間したらまた様子見にいくかな。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 10:56:26 ID:ba1WoeIs]
- ジョギング後のインスタントラーメンうま！！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
