- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 12:03:51 ID:m/shfVDU]
- 後向きで１時間もジョギングしてる人がいた。
さっそく、マネしてみた。
今日は筋肉痛で起きれない・・
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 17:08:08 ID:NDt9rwtL]
- >>404
よく後ろ向きで歩いてる人いるけど、後ろ向きのメリットってなんだろう？
自分もときどきやってみるけど、今ひとつ効果がわからない。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 09:36:27 ID:oFOv/5cx]
- >>405
膝や腰の負担が軽い事かな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:11:44 ID:jtxGqGaa]
- このスレを見ている近所の奴がいるのかな？
後ろ向きでジョギングする人が増えたw
自分はおばちゃんにぶつかりそうで怖くて
後ろ向きジョグは出来ないなぁ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:33:38 ID:5+FH4wmP]
- そこで、逆立ち歩ですよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:06:18 ID:W85Chafs]
- 連休中は混んでたなぁ
数人のおばちゃんたちが
おしゃべりしながら歩いていると
どうにもならんね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 16:52:04 ID:6ccvJ8Xz]
- 前向きジョグはそんなに早く進めない。
後向きだと、慣れると結構早く進める。
連休中１時間やったら、1キロ体重落ちた。
毎日やりたいけど、混むとできないからなあ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 22:45:48 ID:nGThGUtb]
- 下半身だしながらウォーキングしてたらみんな避けてくれた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:16:08 ID:fMqsgkdI]
- >>6
ばかだなｗ 日本では「痩せる為の全ての行為を」ダイエットと言うんだよｗ
本来の意味を言って得意がってどうするんだよｗｗｗ オマエ ＫＹって言われるだろ？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:08:32 ID:zsEEvssc]
- 確かに後ろ向きは速いですね
オレは小刻み全開とジャンプ+後ろ蹴りの
2種類でやってます
基本は常に全開です
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:11:19 ID:lNhjyDRv]
- 歩くレーンが１レーンしかなくて、
混んでいて前の人と１メートル位しか離れていなくて
前の人が後ろ歩きをしていた場合、どうしたら良いですか？
目が合って困りました。自分が後ろ向きに歩くと自分の後ろの人と
目が合うし・・。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:54:23 ID:kiRfmYHl]
- 自分は目が悪いから相手の顔見えないから普通に進行方向見てるな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:07:46 ID:s0rsxG8B]
- あまり気にしないよ。
知らん顔して歩いてる。
別に知り合いじゃないんだし、いいんじゃない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 23:03:34 ID:+fPmWUE4]
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- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:09:16 ID:lNhjyDRv]
- ありがとう。結構目が合うから気まずかったのですが
気にしなくていいんですね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:40:05 ID:jJhtJPCc]
- １月から６キロ減量に成功して今３７キロ。身長は１４５♀。体脂肪２３→１６
水中ウォーキングほんと効きますね。格闘技エクササイズを参考にして
自分流に腰ねじりながらおもいっきりキックしながらのウォーキングと膝蹴りウォーキング
を集中して１時間×週２．３でやってたらすっごい体のラインが綺麗になった。
今までジムでいろいろやってきてたけど効果が出たのはプールだけだ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 00:05:07 ID:8gVo9xJg]
- >>419
どういうテンポでやってますか？
似たようなことを今日やったのですが、まったく体が疲れてなくてやり方がおかしいのかなあと。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:14:26 ID:UQbGe30r]
- 膝蹴りウォーキング ?
昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。
思わず怒鳴りつけたけどね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:31:32 ID:u2KpbkwA]
- >>420
テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。
それを１往復するだけでもけっこう疲れました。
それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。
疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると
おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。
とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。
脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:39:20 ID:u2KpbkwA]
- ↑追記 自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:22:58 ID:guT4fJqm]
- みなさんのところのプールの水温はどれ位？
昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。
外気温も暑いのに。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:02:36 ID:60CEZU2b]
- >>424
今日いったら33℃あったよー
ぬるくてつらい、、
そして夏休みで昼間に子供がわんさかきたのか
水がにごってる、、orz
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 13:05:35 ID:JCqxbGt+]
- 夏休み期間中は子どもが多くてやってられないので
家でコアリズムと筋トレに励むことにしたよ。
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