水中ウォーキングダイエット

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水中ウォーキングダイエット

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]: ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 02:18:21 ID:Z8H2X+zd]: >>166
そこが最強なんだよ。疲れないくせに続けたら確実に痩せる。
2時間も地面を歩いたら確実にあちこち痛くなるよ。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 23:36:12 ID:4xBjFdKu]: >>175
わかるわかる。陸で2時間も歩くなら本格的にいい靴履かないと
大変なことになる。しかも、全くの手ぶらでウォーキングするわけにもいかず、
一応何かあった時のためにケータイとか小銭ぐらいは持ってないと不安だし。
水の中だとそういうの必要ないしね。

でも体が冷えないように注意しないとね。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 00:21:14 ID:HGJ5plTe]: 最近、寒くてプールに行くのさぼり気味だ・・・
体重計に乗るのが怖い
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 17:26:36 ID:XRCNrhvO]: おばさん達が横に広がって歩いてて迷惑だったんだけど、
今日プールに行ったら、
□横に広がって歩かない！
□左側通行で！
って貼り紙されててワロタw

苦情がでたのかな
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 08:49:34 ID:7tutLpWl]: 普通に歩いてるだけで、上下移動の負荷が足りない人いるね。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 09:07:04 ID:4s4+ssK5]: 水着のせいか、脇が擦れて痛い
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 11:55:07 ID:xV8UwClx]: 歩き方を工夫すればもっと効果ですよ

ひねり歩きとか
182 名前：166 mailto:sage [2009/12/11(金) 12:34:20 ID:gLAGwaPb]: 一ヶ月ほど前に、あまり疲れないのにどカロリー消費されてるんだろうか？と書き込んだものですが、
あの日から今までで約3kg痩せました。
相変わらず、どこも痛くならないし、そこまでの疲労感も残さないので続けられそうです。
以上チラ裏
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 22:13:03 ID:3gtxXlpq]: >>182
１ヶ月に3キロってすごいですね！
週何回、何時間やってますか？
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 04:03:18 ID:0DRofc2G]: 寒くてひよる
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 13:43:22 ID:6O+YS2Kl]: 週二回の水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ(1時間30分)で、
体重140kg→131kgへ。
まさか3ヶ月でここまで落ちるとは…
でもこれから雪の季節。
会社帰りに行けなくなるorz
186 名前：166 mailto:sage [2009/12/19(土) 14:02:40 ID:P9jVYwl9]: >>183
だいたい週４日程通い、一回に1.5～2時間ほど歩いてます。
途中で休憩も兼ねて、低温のサウナに15分ほど入って汗を流します。
あとは間食と炭水化物を控えてる感じです。
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 19:29:56 ID:sVpLIhrm]: 寒くなってきたせいか、トイレがもたない…(´;ω;`)。
１時間くらいで結局そのまま上がってしまう…。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 06:12:29 ID:aRg22ifX]: >>187
プールの中でしないの？
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 15:05:33 ID:BeF6In9O]: やめろｗｗｗ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 10:59:07 ID:9PARe0iN]: 最近変化無いためマンネリになった。右足が痛いからすぐあがる。長く歩けないです
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 16:39:44 ID:X7S6AWjs]: 足が痛いときは無理しないほうがいいよ。
どんな痛みかわからないけど、痛くない歩き方（後歩き、横歩きなど）
をくふうしているとマンネリからも脱出できるかもね。
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 10:21:59 ID:H+Bw06OL]: 今ダイエット中なんだが、停滞期とかいうのが来てしまった。
これなげーんだよなぁ
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/04(月) 10:46:58 ID:IEnrAI5D]: おらなんか倦怠期とかいうのが来てしまって、年末年始サボってしまいまーした
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 17:15:02 ID:gD0Qf8CJ]: 俺も停滞期だ。
水中ウォーキングって気持ち良いけど、
あまりダイエットむきではない気がしてきた。
かける時間の割には。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 20:54:15 ID:lanuWRbH]: ただ歩くだけじゃなくて
泳ぐ→疲れる→歩きながら回復→また泳ぐ→歩く
というループを繰り返して
なるべく止まらずに長時間水の中で動きつづけることを狙ってカロリー消費を稼いでる
1つのコース内でこんな変則な動きが許されるプールでよかった

元々泳ぎが下手ですぐ疲れちゃうから
2時間中で泳ぎは40～50分間くらいだけど
減量ペースから逆算すると2時間で1000kcal以上は確実に消費している
陸上の有酸素運動に比べてあまりに効率的すぎてなんだか楽しい
ネトゲRPGの効率狩場に篭ってガンガンレベル上げしてるような気分で毎日プールに通ってるよ
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/08(金) 13:09:54 ID:98UQOWQU]: 191おそくなったがどうもありがとん。いくらかよくなったょ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 16:44:19 ID:ZlrmGf/6]: 年始早々に腰と膝を負傷したので仲間に入るべくプールウォーキングしてきました。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 15:35:32 ID:Rjnt4Rec]: 身長と体重聞いてもいいですかねぇ、無理するなヨン様
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 14:21:10 ID:tvROGVs4]: やっぱり体質改善じゃねぇか
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 14:20:00 ID:1phgNzCt]: 若い人あまりいないのでは、特に問題ないが。全身運動だから効果あるのかな
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 05:38:30 ID:grh5pmhm]: こんなもん運動にならん
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 14:36:39 ID:s+tXjVGw]: 多少効果はありじゃねぇか、少なからず運動になると思う。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/21(木) 11:17:08 ID:Z3NYhmNE]: 水の抵抗があるから運動になるよん様
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 17:15:13 ID:iywP3RUi]: >>195
私も似たような感じで、泳ぐ→疲れたら歩くを繰り返して１時間みっちりやります。
泳ぐのも歩くのも割合的には半分ぐらい。
それまでヨガをやっていたんですが、せっかく泳げるのでプールも取り入れようと思って
先週くらいから始めました。効果は出てますか？

今日も仕事帰りに行ってきます。
来月友人の結婚式があって二の腕引き締めたいので平泳ぎしまくってるんだけど
（なんとなく二の腕に効きそう）なんとかなるかなぁ・・・。
仕事が忙しくて行ける日限られてるけど効果があったらまた報告します。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/22(金) 11:28:11 ID:elPz7uWt]: がんがれ、俺もがんがる
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/23(土) 10:19:20 ID:Y3gjSbEf]: 今日は土曜日だから３キロほど歩くお。
若い水着ギャル来るかなー。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 13:56:53 ID:rhx1+dty]: >>204
俺も似たような感じだなｗ

脂肪燃焼が開始される20分～30分はひたすらウォーキング。
ウォーキングは、効果的な水中ウォーキングという内容の本を
参考に、ケン・ケン・パッ！と歩いて見たり（かなりキツい！）色々な歩き方したり。

その後は泳いで呼吸が乱れたら、ウォーキングして呼吸整えたら泳いで、乱れたら
歩いて整えてを繰り返して1時間半くらい。休むのは最後の5分ジャグジーにつかる
くらいかな。

11月下旬から体重5キロ落ちたけど。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 18:03:02 ID:Abvp0E7m]: ２ヶ月間サボってしまったけど
今日からまたがんばってきます

平泳ぎ→歩く→平泳ぎのループでやりたいんだけど
泳ぐレーンが１つしかない上に、泳ぐのがすっごい遅いんで
泳ぐレーンに一人でも人がいたら躊躇してしまうなー
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 20:20:24 ID:aBmP+XXK]: >>208　こういうのもなんですが、平泳ぎで遅い人が前に居たら、
　どうしたらいいのか戸惑うわ。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 01:01:40 ID:NBtJaYE4]: >>209
ですよね
まあ、人が一人でもいたら泳ぎませんよー
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 13:25:38 ID:seK49vWD]: よくプールでウォーキングすれば膝に負担掛からなくていいって言うけど、
身長185cm 体重0.2tの巨出不なのでプールでウォーキングしても
水面が低いせいか関節に負担掛かりまくりです。

くそう
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 16:28:00 ID:c6+eTJp4]: >>211
水中ウォーキングってちゃんとやり方がある。
一度レッスンうけてみればいい。真っ直ぐ突っ立って歩いてるだけじゃないから
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 19:44:37 ID:9v7Yo7lg]: プールで体中痒くなる　もう行けない
214 名前：sage [2010/02/09(火) 00:25:15 ID:9LCiAvby]: >>213
カルキだな。乾燥肌ですか？
俺も一緒だが、やり方教えてもらったら、ウソみたいに直った。
１．プール入る前に、しっかりシャワーの水を手でこすりつける。
２．プール出たあとシャワーを浴びて、濡れたままでオリーブオイル
　　（バージンオイル）を塗る。
たぶん２．の方が効いてると思う。１．２．とも痒くなる所だけでいい。
こういうことは、♀の方が詳しいけどね。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 19:28:10 ID:iuAKB/vu]: >>212
なるほど、レスthx
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 19:35:51 ID:spHIVc4e]: 今日初めて水中ウォーキングしてきた
ちょうどこのスレを発見したので記念ｶｷｺ

なんか腹筋が痛い
効いたのか痛めたのか・・・
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 19:12:00 ID:62RPF3hm]: 水中ウォーキング教えてたよ。
あまり深いプールだと浮力で重心がズレるからできれば胸位の水深がオススメ。
真剣にやると本当にクタクタになるしプールから上がった後の食欲が大変なことにw
夜はよく眠れるようになるよ。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/19(金) 21:34:03 ID:K/qr0xzM]: 最近やってないなあ。ジムに行ってもマシンとスタジオばっかり。
でも水チャプチャプして歩くのって楽しいんだよね。

>>217
距離にしたら全然たいしたことないのに、
真剣に一歩一歩歩くと、ほんと、クタクタになるね！
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/09(火) 15:29:06 ID:KFRfe9SC]: １時間以上のウォーキングだと体温を奪われて風邪を引いた。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 17:20:30 ID:qiOlPpnn]: 2週間なんやかんやとサボってしまったorz

前回1人で行った時、コースの端で休んでたら、
30才代の若造が自分の目の前までクロールで泳いできて、
ぶつかる寸前で避けて壁にタッチしまた折り返して来るバカがいた。
視力弱いなら仕方ないけど、あまりにも不快に思ったから、
自分の目の前で呼吸する為に顔を上げた時、顔面殴り沈めてやろうかと思った。
通常2コースしかなく、1コースは泳ぎ専門、もう1コースはウォーキングと暗黙住み分けしてるんだけど、
たま～にいるんだよね！俺泳ぎ得意なんだぜ的なKYが！
インストラクターや監視人がしっかり注意しろってんだ！
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 14:28:14 ID:42Ss75rP]: そんなにおこるなよん
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 16:00:24 ID:w3yYHeKy]: なにを怒ってるのかサッパリ分からん…暗黙ウォーキングコースで泳いでたって事？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 15:37:34 ID:1ZLLERJn]: 向こうからしてみたらトロトロ歩いてんなよババァってとこだろう
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 19:00:58 ID:gz4gC+gs]: >>220
書き込み見る限りはその若者よりあんたの方がキ〇〇イっぽい、プール来ないでくれ。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 22:22:08 ID:CW9oYOMA]: いまさらですがみなさんはどこのプールでやっているのですか？
スポーツジムですか？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 10:29:17 ID:VIrm3d4Y]: 市内のプールです。あんたどこよ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 13:37:52 ID:zx2jnT7L]: いやこれから始めたいからきいてみました
あまりプールが近くにないので
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 10:13:27 ID:9litBMkN]: >>222
そうだよ。ウォーキングコースで張り切って泳いでたって事。

>>224
目の前、数センチまでｸﾛｰﾙで突進されてみ？
お互い極力ぶつからない様にってのがﾏﾅｰでしょ？
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 11:30:01 ID:JlXSa4YC]: >>228
インストラクターや監視人に直接言えで終了
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 11:37:47 ID:9litBMkN]: >>229
言っても注意せず…
過疎地なんでここしかないのｲﾀｲな。

今度会ったら沈める事にするよｗ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 11:40:43 ID:9litBMkN]: ↑勘違いされるねｗ
拳力じゃなく、違った意味でねｗ
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 11:45:04 ID:xYa2QJsx]: >>228
暗黙の了解であればその兄ちゃんは別に悪くないだろ。
お前が一言「ここはウオーキングレーンですよ」と伝えればいいだけのこと。
こんなとこでネチネチ書き込んでみっともないと思わないの？
殴る勇気もないクセに>>220みたいなこと書くなよ小心者。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 14:26:23 ID:YzzW4FF3]: もっとやせたいです85あるのだが、82まで月末までなんとかあと14日かな
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 16:57:18 ID:9tQ2HYr8]: >>232
怒ってる相手を煽ってﾊﾞｶじゃねーのか？
レーンの事じゃなく、衝突寸前まで接近する行為に怒ってんだろ？
男か女か知らんが、男が女への行為なら卑劣な行為だろ。
ついでに言っておくが、殴る行為に勇気も何もない。
無闇に煽るならどっかいけよ！ﾈｯﾄ弁慶ｗ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 17:42:02 ID:xYa2QJsx]: >>234
>無闇に煽るならどっかいけよ！ﾈｯﾄ弁慶ｗ

自分も煽ってることに気付かないお馬鹿さんなの？
ダイエットのし過ぎで脳に血が廻ってねーんじゃねーの？
リアル会話も出来ないお前等と一緒にすんな。
一言注意出来ないなんてキモ過ぎるわw
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 17:57:27 ID:glg4NFPs]: >>228
暗黙のルール＆実際にぶつかってないんだろ？何を怒ってるのか相変わらず分からん…
ところで数センチってマジ？測ったの？ｗ
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 22:51:03 ID:yXVJNAP3]: >>220

何この屑カキコ

＞30才代の若造
ジジババ氏ねよ！水が腐る
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 05:13:03 ID:Np72fmpD]: つーかさプールの端で休んでる時ってなるべく邪魔にならないように泳ぐ（歩く）方向に平行に背中向けない？
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 07:01:26 ID:pAeMztfG]: つか歩くだけなのに休むとかバカすぎる、さっさと帰れ
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 10:57:03 ID:0mauzECn]: >>235
本人煽ってんじゃなく、おまえを煽ってんだよｗ
>お前等　ってなんだよ？
関係ない人まで一緒にすんなよｗ
ったく、ゆとり一極思考はこれだから(ny
ひとりぼっちなの？
死ぬの？

そもそもモラルある行動している人ばかりじゃないって事だろ。
俺行ってるとこにもバカはいるし、気にしたらきりがない。
ま～触った触られたで過去にモメてたとこ見た時あるけどな。
どこにでもバカはいるもんだよｗ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 11:00:27 ID:0mauzECn]: >>239
それ、人の勝手。
アドバイスもなにも出来ないなら、お前が来んな！
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/18(木) 13:18:57 ID:tyN2FO4m]: >>240
>おまえを煽ってんだよw
は？誰がどう見たってそんなことわかるだろ。
文面理解出来ていないお前がゆとりなんじゃねーの？
オツムの回転が悪いガキはお勉強でもしてろや
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 13:38:42 ID:0mauzECn]: >>242
ﾋﾝﾄ：「怒っている相手を煽って」と前置き

ﾏｼﾞでｶﾜｲｿｽ…
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/18(木) 15:50:42 ID:tyN2FO4m]: >>243
何論破したつもりになってんだ？このゆとり馬鹿は。
もうちっと社会勉強しとけガキ
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 16:53:06 ID:0mauzECn]: 久々に来てみれば…

>>244
いちいちageてんじゃねーよ！ｶｽｷﾁ！ｷｴﾛ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 17:01:23 ID:R+Rg+6l5]: >>245
そのぐらいにしておけ。
顔真っ赤になってageまくってんだから、
相手がどういう状態か分かってるだろ？
バカはスルーしときゃーいい。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 17:16:58 ID:Np72fmpD]: まあモラルない人間が多いのは確かだな。休憩するなら一旦プールから上がって欲しいよ。
端っこで休憩するならせめて今使ってる人間の邪魔にならないのがマナーだよね。
常連さんの特権意識ってのも嫌だね、年寄りに多いんだけどさｗ
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/18(木) 18:49:38 ID:tyN2FO4m]: >>245
>久々に来てみれば•••
IDぶら下げて自演ですか。真性のヴァカなんですね。ゆとりくん
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 22:54:31 ID:fe1eY5qq]: で、>>228は三十代の若造とやらに注意できたのけ？
チキンだから無理かw
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 08:58:14 ID:HUpXRI6D]: >>248
一日の中での久々という事なんだがなｗ
ま～いいや！
ID偽装も出来ないネットおこちゃまは、
ﾏﾏの母乳でも飲んでろよｗｗ
さいならｗｗｗ
それから、いちいちageんなよｗ
ﾏﾅｰ知らないﾊﾞｶはこれだから(ny
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 11:59:57 ID:UiwuEkLJ]: なんか荒れてる…

>>249
注意したよ。
先に手を出したら負けだと思ってたら、
相手から足蹴られたよ。
迷うことなく警察へ通報。傷害罪でﾀｲｰﾎｗ

他の来ている人も迷惑に思っていたらしい。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 13:46:16 ID:/iHf1zCW]: 作り話だろうけど、とりあえずこれで終了しようや。
ここはダイエットスレであって困ったちゃんスレじゃない>>251
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/19(金) 16:40:48 ID:g+gcceVQ]: 横槍だが何でsage無いとダメなんだ？

人目に付かないように下げ続けるなら2chからmixiに行けばいいのに
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 19:54:28 ID:/yaINE2H]: >>250
お前も荒らしなんだからどっかいけよ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 19:55:56 ID:/yaINE2H]: >>251
あんたも荒らしだからもう書き込まなくていいよ＾＾
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 14:17:06 ID:06G5sLsv]: 市内のプール25でコース別①コースが完永コース。②コースが５０そして③コースがリハビリコースですが自分にとっては楽です
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 00:46:15 ID:DHPXUCH5]: スポーツクラブ
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 17:37:32 ID:YoZ+6nJu]: よく行くプールは暗黙ウォーキングコースと完全フリーコースに分かれている
どっちで歩いても泳いでもルール的には問題ないんだけど
暗黙ウォーキングコースではジジババがうろうろしているので泳ぎづらいどころか歩きづらい
でもフリーコースだと泳いでいる人の邪魔になりそうで行けない
スロー（ジジババ専用）コースも作ってほしいもんだ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 09:56:48 ID:zIYiHdXJ]: >>253
ここの流れは非常に遅いから、
ちょっとした事ですぐ荒れるし、sage進行の方がいいんでない？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 23:17:37 ID:COG2sm9r]: BGMに乗って滑らかにリズミカルに歩いている人々の中で
怒涛のごとく闊歩して、プール全体に大津波を起こしている
ガタイの大きなアナタは近くの山でも走ってください。

かよわい俺はよろけまくりでつ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saqe [2010/03/25(木) 22:28:22 ID:Mk49b3Vl]: >>260
こんなとこでネチネチやってないで本人に言えよ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 09:25:00 ID:HOP6vkU7]: >>261
つぶやきだと思ってスルーするのが大人の対応だろ。
おまえみたいにすぐ過剰反応して逆撫でするから荒れるんだろ？
スルーしとけよ。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 10:34:20 ID:Wh/m5ODp]: >>260
そういう人は空気中を歩くと膝に負担がかかるのでつ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 15:23:57 ID:e4qDRyF9]: >>262
あ？俺14だけど？
おっさんもネチっ子かよw
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 00:43:44 ID:1WYJJRof]: いや14がいたらそれはそれで問題
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 11:25:08 ID:8xl2NvuK]: 14で大人なの対応出来ないってｗｗｗ
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 19:54:11 ID:H2+rLTou]: >>266
お前さんは14才のガキをとやかく言う前に日本語をなんとかした方がいいぞ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 08:46:32 ID:oLXH0vah]: おまいらいい加減にしろよ！
14でネチっ子なんて今時言うか？
マジなら失笑もんだｗ
ｷﾁｶﾞｲはスルーしようぜ！
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saqe [2010/03/31(水) 23:14:14 ID:H604dSdu]: 逆におっさんでもネチっ子とは言わんだろ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 10:18:08 ID:oQgyJQJk]: ↑どうでもいい
ネチネチウザイｗ
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 21:31:56 ID:sVjBIKqp]: ↑うるせーネチっ子
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 09:21:16 ID:dHgtR5Aw]: ↑顔真っ赤ｗｗ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 12:45:33 ID:PI85waoP]: ↑おまえもネチっ子かwww
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 22:26:55 ID:ajHCYOFr]: ミスター
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 11:23:59 ID:6QcMO6a6]: ↑うるせー味っ子
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 08:24:46 ID:ppAy3z5c]: ↑いいから水中歩けよピザ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 01:25:19 ID:o1R07uHs]: >>276
なんて無粋な人なんだ…
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:20:49 ID:NXIoAf7+]: １４才でダイエット板きてるやつって
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 14:40:18 ID:gGHZUNDz]: おまえら14歳に釣られすぎw
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:34:58 ID:64GxS+Iw]: やっぱｳｫｰｸのｽﾚでは盛り上がりに欠けますな・・・
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 15:45:00 ID:2S43+UBF]: 3月/4月は何かと忙しい時期ですが、
ﾌﾟｰﾙに行けない時はどのようなﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか？
当方、飲み会続きで不摂生が祟り、今日も体調不良orz
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:47:24 ID:RaPM5rbM]: コースが少ないプールでトロトロ歩かないで欲しい。
本来スイミングのための施設
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saqe [2010/04/14(水) 08:32:16 ID:P0ePqgsW]: このスレって文句ばっかで有益な情報何にも無いですねw
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 09:01:56 ID:bXqoo8Xt]: まあこんな所で有益な情報得られると思う奴も居ないだろｗ
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:06:51 ID:ZBvd1GXi]: 近所のプールが閉鎖した・・・。
これまで築いてきたものが崩壊しようとしている。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 01:18:17 ID:WW0h3d3Q]: >>282
施設の管理者に掛け合ってみたら？
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 10:54:23 ID:0WpiiFIL]: >>282
腰や膝、足に障害を持ってる人もいるかもしれないのに、
よくそこまで言えるな。
遅いなら追い越していけばいいだけ。
そもそもスイミングだけの施設って無いと思うんだが？
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 17:32:42 ID:N2Wc6mId]: >>287
確かにそうなんだけど、隣のコースで泳いでると飛沫がかかるとか文句言ってくる奴も多いんだよなぁ。
飛沫嫌ならプール来るなよと思う、ウチのジムはそれでコース変更（ウォーキング重視）になったから
とっととヤメたけど。まあガシガシ泳ぐ人間よりチンタラ歩いてる人間の方が多いからジム側としても
そっち優先になるのは商業的に仕方ないとは思うんだけどね。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 19:58:40 ID:w+HrEEX7]: プールなんかに来る奴にはロクなのが居ないという縮図なスレですね
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 12:24:07 ID:4XMQYWNd]: ↑その中の一人が自分だって事露呈するなよｗ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 08:43:56 ID:cIw6LPbF]: ずーと水中ウォーキングしてるのと
25mクロールで泳いでは5分くらい休憩を繰り返すのでは
どっちの方がカロリーを消費できますでしょうか？
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 08:50:09 ID:R3esuZYU]: 5分はさすがに長すぎ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 23:37:35 ID:42P662VF]: >>291
25m泳ぐ→5分歩く　を繰り返したらどうかな？（＾ω＾）
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 10:35:47 ID:ZZxo2DH1]: それいいね、真似します。
体重やせたかな。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 15:55:03 ID:vMrdC2Jv]: その通りだな、しんどくなったら、歩いて休む
というか、周りに5分もプールでじっとしてる奴、おるか？
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 14:18:40 ID:IEbAummF]: 明日から通う。
1年近く引きこもりしてたら、気づけば70キロの大台が目前に。
頑張ろう。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 18:30:23 ID:DQNu99Ik]: >>296
がんばれー（＾ω＾）
今の時期から始めるのはいいよね。
本格的に暑くなると、普段プールに来ない人たちも来るから人大杉だし、
冬は寒くてついつい億劫になるし。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/05/15(土) 19:58:51 ID:IoAIO7TF]: 水中ウォーキングってカロリー消費あるんでしょうか？
マシンジムのトレッドミルとかでウォーキングした場合(6Km/hぐらい)
それなりに息が荒くなって、服が汗だくになるんで効果あると感じますが
水中ウォーキングって息荒くならないし、汗だくもないし
本当に効果あるのか不安になってしまうのですが
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 10:09:22 ID:Eb7REwr7]: やってるとすごくお腹すくからカロリー消費されてると思っている
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 12:23:16 ID:pH47rzIt]: >>298
たとえちんたら歩いてたとしてもカロリーは消費するんじゃないの？（＾ω＾；）
自分の場合ウォーキング前と後に体重量ったら0.5kgぐらい
減ってる時がある。水を500mlぐらい飲んでても。
実際、陸を歩いてる時より疲れるし、息も荒くなるけどなぁ…。
298さんは歩き方が悪いんじゃないのかな？
それと、プールでは自分が汗かいてることに気づかなくて
水分補給を怠る人がいるから要注意だお。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 20:17:24 ID:kKkLSX8Q]: METS表という安静時と比較した運動強度のやつで調べたら
時速6Kmのウォーキングと水中ウォーキングは両方とも4.0で
同じ消費カロリーらしい。
ちなみに水中ジョギングってのは8.0らしい。どういうのだろう？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 21:47:51 ID:FaDhb6S4]: 水中ウォーキングってやり方で全然消費カロリー変わってくるだろうからあまり参考にならん気がする。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 00:50:34 ID:QTDl0pQX]: >>291
２５ｍ全力、２５ｍ歩く
みてるとこれが流行ってるみたい
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 19:59:23 ID:ImyYar0A]: 首まで浸かってガシガシ歩けば効くぞ
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 13:29:54 ID:xcm1+olV]: ﾛｰﾌﾟはってあるんだよな、それともロープないのかな
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 16:18:06 ID:LhR1ZsVR]: へそくらいの深さで、腕を振りながらガンガン歩くのと
胸より上の深さでピョンピョンよろよろ歩くのだと
どっちが消費カロリー多いの？
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:14:00 ID:p1Sw/Az3]: 自分の腹の減り具合で確かめろ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 02:12:35 ID:qYW9o77+]: プールの後ってすごくお腹空くよね(´・ω・｀)
ついつい食べ過ぎてしまうお。
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 08:30:52 ID:fBzgz/Jm]: 好きなだけ食べろお
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 10:43:36 ID:yKtiIsGC]: ジョギングで膝痛めて、水中ウォーキング始めてみました。
ここのスレの住人はみんな膝痛かったりする？
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 11:47:13 ID:6Wc3j6wb]: 自分は腰を痛めて、水中ウォーキングを始めた
普通に歩くと５分もしないで腰が痛くなるんで。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 20:17:42 ID:+cix2TAr]: >>310
全然痛くない。
汗でベタベタしたくないからプールに行くだけ。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 19:33:53 ID:DxsA8e14]: プールに通う女子は今月のMORE買うといいお（＾ω＾）
ジェラートピケの大きなトートバッグと、
パンテーンのシャンプー・トリートメント(各40ml)が付録だお（＾ω＾）
これで700円だお！プール通い女子にぴったりの付録だお（＾ω＾）
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 20:02:22 ID:HPQrec5Q]: 私も近々始めようと思ってます。
だれも見てないのは承知だけど、水着になるの恥ずかしい。
デブだから。
でもがんばる。恥ずかしいと少しでも思わないようになるために。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:33:41 ID:96JP5nc9]: >>314
恥ずかしいっていう気持ちがある人は早く痩せられるよ。
自分がそうだったからよく分かるｗ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:38:56 ID:HPQrec5Q]: >>315
そう言ってもらうと心強い。ありがとう。
がんばるよ。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 10:58:31 ID:4U5yLUWh]: 水着についてお聞きしたいんですが、セパレートの水着を買おうと思って
色々見ていたら、ボトムスが５分丈とか６分丈のを見つけました。
上半身もそうだけど下半身が巨なので、長めだと隠れていいかなと思っています。

普通に売ってるセパレートのボトムスの丈だと、腿の中間くらいで
贅肉でめくれあがったり食い込んだりするかなとも思うのです。
出来れば歩きと泳ぎを組み合わせたいのですが、泳いだり歩いたりするのに
５分丈や６分丈は適してますでしょうか?
アドバイスお願いします。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 17:21:31 ID:596YzK2W]: >>317
> 贅肉でめくれあがったり食い込んだり

そりゃ多少は食い込むだろうけど、捲れあがるってことは多分ない。
というか、そんな長いの穿いてたら目立つよ？悪目立ちするよ。
太ってて恥ずかしいから隠したいんでしょ？
なら普通の買っといた方がいいと思うけどなぁ…。

長いのはとにかく着脱が面倒だよ。巨なら尚更大変だと思う。
泳ぎ疲れてヘロヘロの体で、濡れてぴっちり貼り付いた
水着を脱ぐのは本当にしんどいよ。
私は以前、長袖のラッシュガード着てたんだけど脱ぐのがしんどいからやめたよｗ

体に大きな傷があって恥ずかしいとかいう事なら分かるけど、
太ってるという理由だけならやめといた方がいいと思う。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 22:13:48 ID:jm6wyUTJ]: ３年プール通ってますが、ウォーキングしてるおばちゃん連中、当初から体形変わってない。
これが全てを物語る気がする。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 05:07:37 ID:dizV4oWH]: >>319 あのての、おばちゃん確かにいる！
　　　大体短時間で的確な低酸素運動になっておらず、しかも中途半端
　　　なため、メシがうまくバカバカ食うためだと思う。
　　　ちなみに俺は、（40代後半）水ウ開始3ヶ月で体脂肪27.5％～21,0％
　　　まで落ちた、ほぼ週６で一時間程度、もともとダイエット目的でなく
　　　運動不足解消のため。八木香さんの水ウ本を参考にして自分なりにハード
　　　にアレンジしたので結講続いている、でも真剣にやるとメシはうまい
　　　し、毎日酒も飲んでて体脂肪が落ちたので嬉しい。
　　　ダイエット目的でないといったけど、腹回りの脂肪は落としたいので
　　　水ウで基礎体力と基礎代謝を上げ筋トレへ移行していく予定。
　　　他に気が向けばトレッドミルを7k～10k程度（ジムのプール混雑時）
　　　ちなみに体重は、3ヶ月で76.5k～73.3kへ基礎代謝は現在1600前後。
　　　自慢噺ではないので誤解しないで下さい。

　　　あくまでも水ウを足がかりに、筋トレへの移行で効率的な脂肪落とし
　　　が王道だと思います。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 05:26:55 ID:dizV4oWH]: >320
訂正です。
　　　　　　　低酸素運動　→　有酸素運動　　でした。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 10:33:25 ID:aURiQegp]: 毎日二時間くらいしています
終わったあとの空腹がホントにつらい…
いまはキュウリとか玉ねぎを食べて我慢しています
なにかオススメの食べ物はありますか？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 14:27:32 ID:EAqR8XKX]: 水着・スイムキャップ・ゴーグルは準備できました。
インナーっていりますよね？
ボトムには全面に裏地ありって書いてあるけど。
普通のショーツタイプがいいのか、ボクサータイプがいいのかどっちでしょうか？
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 18:40:15 ID:hKNZhj1U]: >>322スルメ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 00:17:12 ID:jaujktBV]: >>323
どっちでもおｋ。
お尻のお肉がプニッて出るのが嫌ならボクサータイプをどぞー（＾ω＾）
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 16:30:02 ID:/M3DhDay]: 裏地がついていればインナーなんかいらないよ
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 16:51:01 ID:Lrr4TuEQ]: >>326は男か？
裏地があってもなくてもインナーはいるよ。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 10:46:47 ID:prNnD51x]: 自分も体型がかわらずが身長１７６体重が84目標あと2キロ
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 11:09:21 ID:VwrRVcS2]: ネット注文した水着が到着。着てみてぶっとんだわ。
自分の体系の醜さにｗｗｗいや、予想はしてたけどヒドス。
水中にいる間はいいけど、水に入るまでや水から上がった時がいやだわ。
この体をさらして歩かねばならんとは・・・
タオルで隠したいけど無理だろうな。
いきなりくじけそう。
でもがんばらなくっちゃ～～～～
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:10:13 ID:VwrRVcS2]: きょうは雨だし人もすくないかな・・・頑張ってこよう。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:22:21 ID:wn3wCsRH]: >>329さん
私もはじめは同じでした
ロッカールームの鏡を見るのが本当にイヤでした
いまは当時の自分を写真で残しておけば良かったと思います
これだけ変わったと見てみたいです
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 15:53:29 ID:AyrLzRgC]: 今日、初めて市で運営してるところの水中ウォーキング＆エクササイズに行ってきました。
途中から船酔いみたいな目眩みたいな感じになったのですが
これはいずれ慣れるのでしょうか。

汗がかけない体質なので、これからの時期は水中ならイケるかと思ったんだけど
ちょっと不安になってきました
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 23:23:17 ID:44TCZWK3]: >>332 さんへ、女性の方ですか？
　　　船酔い状態の目眩は運動上よくないと思います。
　　　それとも一生懸命やりすぎたせいですか？
　　　アクアサイズは普段運動不足のかたにはかなりハード
　　　なコンテンツです、時間を決めてご自分のペースで楽しみ
　　　ながら継続されては如何ですか。

　　　がんばって下さい。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 12:06:24 ID:jLvdSFhQ]: >>333さん
332です。教えて下さってありがとうございます。
クラスが初老の方向けだったので大丈夫かと思いましたが
結構ハードなんですね。
様子を見ながら、無理をしない程度に頑張ってみたいと思います。

頑張らないと水着一揃えが無駄になってしまうので(苦笑
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 14:24:20 ID:Hl9HDGor]: 他人様と比べても自分もきついと思います。60分持ちません。３０分同じく持ちません
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 00:05:40 ID:hDK8PVma]: >>334 >>335 体力のない人との前提として。
　　　目標を明確にすること、基礎体力向上か、減量か、体脂肪率減少か、
　　　例えば、フルマラソン出場なのか、何kg落とすのか、体脂肪を何％
　　　落とすのか、巷に溢れる情報を自身で精査のうえ判断し迷えば専門家
　　　に聞く。（有料か、無料か、専門家の個のスキルにもよるwwwwwwww)

まず、30分自分のペースでやってみる、30分の根拠は運動生理学上。
　　　10日もやれば、何がしかの変化があるはず、後は自身のペースで強弱
　　　時間の調整をする。
　　　上スレでもあったけど、中途半端に社交場感覚でやると食欲増進に
　　　つながるだけ。

　　　明確な目標設定と継続性がすべてかな！でもなるべく気楽にやる事。
　　　運動する事自体よい事なのだから。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上　元バイトのイントラでした。

　　　　　以上
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 10:41:42 ID:PQe1Xmkr]: どうもありがとう。勉強になります。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 12:47:12 ID:4+8zPh6y]: 水深90cmでガンガン１時間歩くとフラフラになるなあ
ドカ食いしないと、週1kgは確実に落ちる
でも、空腹感がハンパじゃないから困る
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 10:05:34 ID:0sgvKhCM]: 水温が高いとすぐヘロヘロになる。
唇が紫色になるくらいのプール無いー？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 19:11:37 ID:A8X1SnDZ]: 水着なんですがフィットネス用じゃないと駄目ですか？
普通に夏に海にうけるような水着じゃ引かれる？
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 21:54:18 ID:lYWnb5wS]: 普通に夏に海にうける
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:08:21 ID:GiymtzPI]: >>340
ジムとか、屋内プールではフィツトネス系水着のほうが、良いのでは？女性
　ならなおさら。　私はジム派だけどジムで海水浴のノリでの水着は男女とも
　かなりの違和感あり。逆に子供連れでの屋外市民プール程度ではガチ競泳用
　水着も違和感あり。
　インドアプールは鍛錬場、アウトドアプールはレジャー認識で良いのでは。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 00:15:11 ID:PxfOV4Q7]: フィットネス用じゃなくてもいいけど、スポーツクラブのプールは
ビキニ禁止のところがあるから要確認だお（＾ω＾）
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 00:43:33 ID:yVLszEF9]: 本当の肥満じゃなくて上半身は筋肉質なんですが、下半身がぶよっっててだらしがないので水中ウォーキングでのダイエットを考えています。
この程度の肥満の人には水中ウォーキングは効果ないですか？
内もも、ケツ、下っ腹を引っ込めたいのですが。
おすすめの歩き方を教えてください。
345 名前：344 [2010/06/23(水) 00:46:37 ID:yVLszEF9]: ちなみに二ヶ月ぐらい前から週3日、トレッドミルでジョギングしていますが、体脂肪率は減ってますが上記箇所の見た目の変化はありません。。。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:26:30 ID:Po3UZ5aW]: ビキニ着るためにスポーツクラブのプール来てるんじゃないのかー
ビキニ着れるなら来る必要ないだろー
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 13:33:37 ID:mk3FE3M4]: 50分歩くと体が冷えて冷えて・・・ジャグジーに逃げてしまいます。
がんばって速歩やひねり歩きをしているけど、まだまだ運動量足りないのかな。
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 20:25:53 ID:qYmfXiYc]: 恥ずかしい体型だから
トランスタイプのルーズな水着着て行った

水の抵抗が大きくて歩き難かった…
今度はモッコリすぱっつで挑戦
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 20:44:10 ID:GMx3C4/P]: >>347
いやそれ正常だからｗ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 22:10:26 ID:creM6tcA]: >>344

腿上げ、全身トルネード（雑巾絞り)がオススメ、慣れないと腹筋痛める
から、充分ストレッチしてからね！
手も使うとかなりハードだよ。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 00:31:08 ID:z0wnS7Va]: >>350
レスありがとうございます。

昨日はじめてやったんですが、水中の走ろうとするとどうしても足の前の方からの着地になりますね。
今までは30分トレッドミルで走ってたんですが、水中ウォーキングでこれとなじぐらいのダイエット効果を狙うにはどのぐらいの時間が必要ですか？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 03:37:46 ID:e18Lw9CA]: >>346
その通り。
私なんか、スポクラ通う前はビキニ着れてたのに、プール、筋トレ、
ミルなどで、鍛えすぎて筋肉モリマンになってしまい、
ビキニが恥ずかしくてきれなくなった。
いわゆる逆三角形。かなしいお
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:21:01 ID:bo8/uv3v]: >>352
ブヨブヨよりはマシだよ。うらやましい。

二日休んじゃったから明日はゼッタイ行かなくちゃ。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:23:20 ID:bo8/uv3v]: いや、今日でも行ってこようかな。
夜はあまり行かないから雰囲気わかんないや。
昼間はジジババばっかりだから気楽なんだけど。
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 19:04:34 ID:EAm4ANSp]: 夜ってサラリーマンやOLっぽい人多いよ。黙々と歩いてる。
ゆったりな人はゆったりだけど、速い人だと、昼間の平均速度の倍ぐらいで歩いてる。
昼間「ジジババ遅いなあ。並んで喋ってないでよ。追い越せないじゃん」なんてイライラしている人には最適。
並んでコースふさいでる人がいないってだけでも、だいぶ爽快。
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 19:13:35 ID:bo8/uv3v]: そうなんだ。確かにジジババは話してて遅かったりするね。
そういうのがないのはうれしいかも。
でも水着一着しかないから、今日の夜行っちゃうと明日の午前中行けないなぁ。
明日は午前中からしか行けないし…今は雨がすごく降ってるから乾かないだろうな。

みんなやっぱり水着は二着とかもってるの？
そろそろ二着目買ったほうがいいかな。
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 20:04:35 ID:j1CF1pou]: >>355
だよね。私が行ってるスポーツクラブも昼間はジジババが異常に多くて
歩けない状態だお(´・ω・｀)
アクアビクスも人が多すぎでイライラするから行かないようにしてるお。
夜は空いてるから本当に快適。特に、雨が降るとアクアビクスは1レーンしか
使わないほど参加者が少ない(昼間は3～4レーン使用)ｗ

>>356
私は3着をローテーションしてるお。
初期費用はかかるけどローテーションしてる分、痛むのが遅くていいお。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 23:07:27 ID:0+MY/VxL]: 子供の頃からのクセで水の中に入るとどうしても小便してしまうｗｗｗ
かわいいOLさんを追い越しての放尿・・・かわいいOLさんの顔に俺の聖水がかかってると思うと

・・・・・・・・・・勃起しまくりです。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 23:35:03 ID:O//8ZWNN]: 血糖値に関しては、食後の運動の方がいいって聞いたんで
夕食後に出かけてプール閉館までいるよ。
今まで会社帰りにプール、帰宅後に食事だったけど
移動の手間はあるけど、やはり空いてるし体調も良くなった気がする。
理由はわからないけど、夜中の空腹感が無くなったのが大きな変化だな。

みんなの所は脱水機ないの？公営でも置いてくれてるよ。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 23:51:20 ID:bo8/uv3v]: >>357
複数枚あったほうがいいのね。新たに一枚ポチってきた。

>>359
脱水機あるよ。
でもパッドあるからすぐには乾かない。
半乾きで着るのいやだし。乾燥機かけるわけにもいかんしね。
でもこれからは二着あるから安心。いつでも好きな時に行ける～～～
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 00:47:36 ID:pSr4IypA]: 私の場合、夕食前にプール行って、帰宅後１時間くらい時間あけてから夕食食べてるんですけど、夕食前にプール行くか、夕食後にプール行くか、どちらがいいんでしょうか？
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 15:29:04 ID:o5RSEKDI]: >>361
食った後。運動しまくりな後すぐ食うと太る。
逆にガリがコンプレックスで体大きくしたい男にはおすすめだけど。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 16:10:18 ID:aFjnewJd]: 疲れるけど痩せる気が全くしねぇ
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 17:09:50 ID:pSr4IypA]: >>362
なるほど…ちょっと試してみます。ご解答ありがとうございます！
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 20:24:19 ID:K6ZpxFsL]: 厳選優良出会い系→入口←
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 15:00:03 ID:AaBsmBdy]: >>363
大丈夫ですよ
継続は力なりです
いっしょに頑張りましょう
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:20:01 ID:jBHiKlPo]: 後ろ向きの方が走りやすい
走るといっても、ジョギングの真似事だけど
ただ、混んでる時はやらない
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:46:20 ID:yJtpI+N6]: 早く屋外で歩期待
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 06:27:13 ID:TUxSSn8b]: >>367
体にかかる水の抵抗が減るのかな。
腰痛ある人は後ろ歩き推奨らしい。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 20:28:44 ID:9lK+xWfD]: 私の通っている公営プールには流れるプールがあるんですが
流れに逆らって歩いてる人が何人かいます
普通に歩くより効果あるんだろうなと思いながらもなんか恥ずかしくてできない…
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 18:38:26 ID:dAwTWA6O]: プール行ってピザが多いのを見て
水泳はダイエットにならないと確信した
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:33:58 ID:sh8iTwPI]: くっちゃべりながらフワフワ藻屑みたいに漂ってる・プールサイドにウジツボみたいにへばりついてるおばちゃん。
スタジオやジムだとダラダラできずに居心地悪いのか、やたらプールに来る。ピザ率高し。

彼女たちに影響受けず、真面目にやってれば効果あるんじゃないかな。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 22:29:31 ID:T6NhJf5U]: >>372
いるよね、そういう人。
話しかけられそうになってもいつも無視して、せっせと歩いてるよ。
プールにいるときはほとんど喋らないなあ。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:00:54 ID:6A0nPE2H]: >>371
何をやってもダメな奴はダメ。
それだけの話だおｗ
水泳に限ったことじゃないお（＾ω＾）
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:12:59 ID:zUOcHXYk]: >>373
しゃべりに来てるだけの（本人自覚なし）人、いるからねえ・・・

そういう人に「あなた痩せたわねえ。どうして？」って訊かれても返事に困る。
「冷たい水に浸かってロクに動かずくっちゃべってるような、愚行をおかしてないからです」
とは言えないので、あいまいに笑って受け流すしかない。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:17:03 ID:zUOcHXYk]: あと、プールの水位と身長が合ってない人は気の毒だと思う。
通っているプールが最深1.2mなんだけど、身長140cm少々のおばあちゃんだと顎が沈むぐらいの
深さになってしまい、危なっかしい。
水泳ならともかく、ウォーキングなんてとても無理。

浅い部分なら1.0mなので、深くなる部分の手前で折り返して浅瀬を行ったり来たりしたらいいのでは？
と思うけど、おせっかいになってしまうので言えない・・・
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 10:41:02 ID:ao12WkHF]: >>375
昨日も話しかけられた。
ピンク水着のボンレスハムみたいなオバチャン。
目を合わさなかったけど。

>>376
ロープにしがみついて歩くおばあちゃん。
後ろが混雑しても、我関せず。
何も言えませんわ。ヤレヤレ。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 08:50:27 ID:2l/E6DpZ]: ファイル読みながら、歩いてるオジサン。
仕事忙しいアピールやめてね。
みんな失笑してるのがわからないの？
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:40:13 ID:iwlHwpKn]: 昨日から始めようとプールに行ったら
9時頃だったせいか、自分一人だった。
なんだか怖い・・・。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:05:24 ID:pkMk2HsJ]: スタジオとかだと若い子いるなーとか異性を感じるが
プールに来てる人って水泳キャップしてるからかそういうのを感じない
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:07:05 ID:wzv6E4xF]: 美容鍼にも通ってるおばちゃん
全身、鍼打ってもらったら？
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:21:58 ID:SLQLlxvv]: ウォーキングコースでは、黙々と速歩でがんばるほうがマイノリティーな状態('A`)
嫌がらせとかされないよう、藻屑軍団の邪魔しないように過ごすさ・・・

トロい人の後ろでターンして地味に追い越しかけたら、次の折り返しでやり返された。
こっちが気を遣って先にターンしたのに。何むきになってるんだか。
いちいちコースの途中で追い抜くの面倒なんだよ！邪魔！
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 13:35:34 ID:nVd8sh+0]: >>382
そんなにカリカリしてたらもったいない気がするよ。
私はゆっくりペースの人が多いときは違うレーンで泳いで
疲れたらクールするために歩く
ゆっくりペースがいい感じだったりするからストレスもたまらないよ

その時々で運動内容を変えることも考えてはいかが？
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:29:05 ID:SLQLlxvv]: 泳ぐと喉痒くなるんだよね。だから歩いてる。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:00:40 ID:IfwNZ2Z2]: >>382
その気持ち　よくわかるよ。
腹立つよなあ。
とにかくやり過ごすしかないな。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 17:10:20 ID:Yis08xpl]: 週に３日スポーツジムに通って水中ウォーキングやってます。
皆さんジムでは爺さん婆さん会員に迷惑被ってるのは私と同じだなと妙に嬉しくなった。
７０歳以上の会員さんってマナー違反やドキュソばかりで全国的に困りものだ～。
ジム側から指導してほしいけど辞められると困るから傍観なんだろうな～
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 00:08:59 ID:TOlbl9Ks]: 3km歩いた。
今、筋肉痛の真っ只中。
明日、出勤できるかしらん。

>>386
ジジババは傍観ですな。
しかし、ジジババは元気だ。
388 名前：7743@a2B mailto:sage [2010/07/07(水) 07:13:27 ID:WG7sMWYE]: 泳げないから隣のレーンでスイスイ泳いでるジジババが羨ましいお
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:03:37 ID:J4YTMtsc]: 泳げるように努力しないといつまでたっても泳げるようにならない罠。
同じプールでレッスンとかあるんだったら受けてみたら？

隣で泳いでるジジババも努力したから泳げるんでそ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:17:36 ID:Qxxpv6pk]: >>388
溺れ死ぬ深さじゃないんだから10mでも泳いでみれば？
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:08:52 ID:E9eECCtU]: 先日このスレ見つけて興味持って、今日行ってきた。
思えば高校の体育以来のプール。
一応泳げるけど、やっぱ体力が無かった。
昔は何往復も出来たのにな～。
筋トレとエアロビと水中ウォーキングで体絞りつつ体力付けていこうっと。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:21:35 ID:HmlhroJ3]: >>391
頑張りましょ。

>>389
少しは泳げるけど、すぐ疲れるから休憩してる事が多くなる。
それなら、時間決めて、ガシガシ歩く方がいいとイントラに勧められてからは一切、泳がない。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 03:45:03 ID:62dRjUV0]: オイラもこのスレ見つけてからプールに通ってます。

今のところ今日で11日間毎日通っています。

自分のメニューは25ｍ往復を1本（50ｍ）として、腕振り歩き10本、足上げ4本、
カニ歩き4本、後ろ歩き4本を最低ノルマで頑張ってます。

ノルマが終わったら体力との兼ね合いですが、クロール1本と平泳ぎ1本やってます。
このメニューを1時間半ぐらいの間で運動をしている感じです。

ちなみに巨ピザです。150ｋｇぐらいありますｗ　体重計には乗っていないので詳しくはわかりません。。。
（ってか、乗っても体重が測れない？！）
体重計に一喜一憂したくないってのもあるんですが・・・

とにかく最低でも3週間毎日通おうって思っていますので、皆さんよろしくです！
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:15:09 ID:gKc04HEJ]: >>392
自分も同じです
3ヶ月はウォーキングに集中と決めてはじめました
今月が3ヶ月目､165cm-70kgから65kg台まで落ちました
一日1.5時間で週6日、この2ヶ月は皆勤賞です
目標は60kg台です
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 12:49:16 ID:HmlhroJ3]: >>394
すごいなあ
見習わないと
でも、終わった後のアイスの味は格別なのよね
396 名前：394 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:12:18 ID:H3rp2XVF]: ID:HmlhroJ3さん
レスありがとう
目標が達成できたらラーメンと寿司を腹いっぱい食べるつもりw
自分にご褒美です
ラーメンは最近食べた記憶がない・・・

>>393さん
効果が出るまで時間が掛かるかもしれませんが
がんばって通ってくださいね
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 07:10:41 ID:glPhxr5V]: 平泳ぎ20分するのと水中ウォーキング40分するのとではどっちが痩せますか？
（昔水泳やってたんで20分泳ぐのは大丈夫です）
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 14:10:38 ID:me+FaNXs]: >>397
どっちも短すぎない？
平泳ぎ20分で「痩せる」って…
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 23:04:01 ID:glPhxr5V]: >>398
短いですか？1kmぐらいですが。"時間"だけで言うならスロージョギングの方が楽なのかな。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:59:04 ID:J7WrbuWl]: 最近、混んできたから歩きにくい
横向きにヨタヨタ歩くのは勘弁してほしい
やっぱりエアロバイクに変えようかな
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 06:39:53 ID:+rmplTAu]: 両方やれ
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:04:23 ID:8enJAE88]: プールむちゃくちゃ混んできた。
普段はずっと泳ぐ方にいる人が溢れてなぜかウォーキングレーンで
おばちゃん団子よりもゆっくりペースで歩くから邪魔で邪魔で・・・
やっすいエアロバイクを買って夏の間はプールを諦めようかな。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 13:19:29 ID:8VDS6FP1]: 親子連れが来ると、ウォーキングレーンが仕切られて、半分になってしまう。
やっぱりエアロバイクかな？
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 12:03:51 ID:m/shfVDU]: 後向きで１時間もジョギングしてる人がいた。

さっそく、マネしてみた。

今日は筋肉痛で起きれない・・
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 17:08:08 ID:NDt9rwtL]: >>404
よく後ろ向きで歩いてる人いるけど、後ろ向きのメリットってなんだろう？
自分もときどきやってみるけど、今ひとつ効果がわからない。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 09:36:27 ID:oFOv/5cx]: >>405
膝や腰の負担が軽い事かな
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:11:44 ID:jtxGqGaa]: このスレを見ている近所の奴がいるのかな？
後ろ向きでジョギングする人が増えたw
自分はおばちゃんにぶつかりそうで怖くて
後ろ向きジョグは出来ないなぁ。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:33:38 ID:5+FH4wmP]: そこで、逆立ち歩ですよ
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:06:18 ID:W85Chafs]: 連休中は混んでたなぁ
数人のおばちゃんたちが
おしゃべりしながら歩いていると
どうにもならんね
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 16:52:04 ID:6ccvJ8Xz]: 前向きジョグはそんなに早く進めない。
後向きだと、慣れると結構早く進める。
連休中１時間やったら、1キロ体重落ちた。
毎日やりたいけど、混むとできないからなあ。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 22:45:48 ID:nGThGUtb]: 下半身だしながらウォーキングしてたらみんな避けてくれた
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:16:08 ID:fMqsgkdI]: >>6
ばかだなｗ　日本では「痩せる為の全ての行為を」ダイエットと言うんだよｗ

本来の意味を言って得意がってどうするんだよｗｗｗ　オマエ　　ＫＹって言われるだろ？
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:08:32 ID:zsEEvssc]: 確かに後ろ向きは速いですね
オレは小刻み全開とジャンプ+後ろ蹴りの
2種類でやってます
基本は常に全開です
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:11:19 ID:lNhjyDRv]: 歩くレーンが１レーンしかなくて、
混んでいて前の人と１メートル位しか離れていなくて
前の人が後ろ歩きをしていた場合、どうしたら良いですか？
目が合って困りました。自分が後ろ向きに歩くと自分の後ろの人と
目が合うし・・。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:54:23 ID:kiRfmYHl]: 自分は目が悪いから相手の顔見えないから普通に進行方向見てるな
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:07:46 ID:s0rsxG8B]: あまり気にしないよ。
知らん顔して歩いてる。
別に知り合いじゃないんだし、いいんじゃない。
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 23:03:34 ID:+fPmWUE4]: ダイエットしながら美肌になっていく！？
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418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:09:16 ID:lNhjyDRv]: ありがとう。結構目が合うから気まずかったのですが
気にしなくていいんですね。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:40:05 ID:jJhtJPCc]: １月から６キロ減量に成功して今３７キロ。身長は１４５♀。体脂肪２３→１６
水中ウォーキングほんと効きますね。格闘技エクササイズを参考にして
自分流に腰ねじりながらおもいっきりキックしながらのウォーキングと膝蹴りウォーキング
を集中して１時間×週２．３でやってたらすっごい体のラインが綺麗になった。
今までジムでいろいろやってきてたけど効果が出たのはプールだけだ。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 00:05:07 ID:8gVo9xJg]: >>419
どういうテンポでやってますか？
似たようなことを今日やったのですが、まったく体が疲れてなくてやり方がおかしいのかなあと。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:14:26 ID:UQbGe30r]: 膝蹴りウォーキング ?
昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。
思わず怒鳴りつけたけどね。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:31:32 ID:u2KpbkwA]: >>420
テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。
それを１往復するだけでもけっこう疲れました。
それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。
疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると
おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。
とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。
脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:39:20 ID:u2KpbkwA]: ↑追記　自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。　
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:22:58 ID:guT4fJqm]: みなさんのところのプールの水温はどれ位？

昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。
外気温も暑いのに。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:02:36 ID:60CEZU2b]: >>424
今日いったら33℃あったよー
ぬるくてつらい、、
そして夏休みで昼間に子供がわんさかきたのか
水がにごってる、、orz
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 13:05:35 ID:JCqxbGt+]: 夏休み期間中は子どもが多くてやってられないので
家でコアリズムと筋トレに励むことにしたよ。

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