- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:57:23 ID:OhcrgPWG]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
[前スレ]
30代のダイエット part2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
[過去スレ]
30代のダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 02:15:45 ID:DHPXUCH5]
- ＞パンは腹持ちが悪い。
もう、お腹を膨らます作業に必死になるのは今日で辞めませんか？
パンが悪いのではありません。食べ過ぎてる貴方が悪いのです
３０代の方なら理解出来ますよね？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 02:23:17 ID:oKSHeV3c]
- >>435
あるよね ＞太りやすいor太りにくい食材
自分はパンと相性悪いから食べないよ
同じ小麦粉製品でもパスタとかはそれほどでもない
パンで太るのはパン食い過ぎだからとか決めつけてる人いるけど
1食につき1枚or1個ぐらいしか食べてなくてもだよ
というわけで目標クリアしても怖いからパンは食べてない
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 03:05:26 ID:DHPXUCH5]
- >>438
参考までにパンを１食に１枚食べていたときのメニューを３日分書いてみて
それからその時の身長体重年齢も
あと、何か運動していたら運動の内容も
それでパンを食べて何ｋｇ太ったのかも書いてみて
一日の総カロリーも計算せず体重の変化も記録せずにパンを食べたから太ったとか言ってる訳じゃないよね～？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 03:20:33 ID:7h1xvwU2]
- 相性はあるとおもうな。
太り「やすい」「にくい」って事であって、それを食べたから太るって意味ではないよ。
なんだって適量なら食べてもかまわないんだろうけど、その中でも太りやすいなって
おもう食べ物もあるよ。
体質的な問題だけじゃない場合もある。
私はお菓子が太りにくくてご飯・パン・芋類が太りやすいんだけど、炭水化物と相性
悪いってだけじゃなくて、お菓子ならカロリー気になって食べすぎない＆精神的に満足
して他に沢山食べなくてすむ。
ご飯とか主食とると満腹なのに甘いものとか別に欲しくなって結果太る。
お菓子抜きでも、ご飯しっかり食べてる時のが増量はやっかったから個人的には
主食系と合わない。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 03:32:18 ID:FNwTxTk7]
- カロリーが高くても太らない、太りにくいのがアルコールだよ
酒自体に糖質があるから、その分のカロリーは太る要素になるが
アルコール自体は発散されて、ほとんど栄養が吸収されないらしい
毎日のように酒を飲んでいてもやせ細っている人が、このよい例だな
これを考えると、同じカロリーでも吸収されやすい・にくいはあると思う
ただパンはそこまで急激に血糖値を上げない（菓子パンは別、あれは菓子と同じ）
だからそこまで太りやすいという気もしないのだがな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 04:27:02 ID:t+Mdo5WV]
- >>439
なにこの粘着な人w
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 09:13:50 ID:8S+dwaDL]
- 何このスレ？
３０代なら親になっていても不思議じゃない年代なのに・・・
パンは太るから子供にもパンを食べさせない親とか出そうで怖い
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:42:54 ID:gLXXvlWo]
- 仮にパン喰わせなくてもべつに米中心で困らないだろ
粘着たんは極端すぎ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 12:00:23 ID:YX5vrbuu]
- www.cubeny.com/catch03-2-10.htm
脂肪だけを落とすダイエットをして、所謂「スタイルが良い」 というボディになれるのは30代前半までがせいぜい。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 12:22:47 ID:6a7Mp2iF]
- まあカロリー制限だけで脂肪「だけ」を落とすのはムリだろ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 17:11:37 ID:s3XIYGxD]
- >>437を読んで、デブには「腹持ち」の概念がないんだ！と目からウロコ。
そっか～、四六時中食べてれば腹持ちを意識することなんかないもんね。
>>443を読んで、幼少期からデブだった人間はそういう発想なんだ！と目からウロコ。
子供時代はそう簡単に太らないってことを自分自身が体験してないと、まずそういう考えが浮かぶんだね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 17:15:46 ID:zEb3hvZ2]
- 体は大人、頭脳は子供
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 17:46:53 ID:p02lsv84]
- >>440
主食代わりに菓子ばっかり食べてたら体脂肪率凄い事になりそう
あと30代後半になると糖尿病とかも出てきそうだけど
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 00:18:32 ID:DRhB80yv]
- パンでも食ってろデブ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 00:59:35 ID:gyQ3+aZY]
- tesu
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 01:36:55 ID:gyQ3+aZY]
- 解除きてた！！
亀スマソ
>>316
覚えているのは人によって効果的な方法は違う、という部分。
本当にそうだと思いたい。
歳とって、代謝が悪くなるのは実感してるけど。
食べ物との相性って、みんな一緒なのかな？って考えたりする。
毎日、酒飲んでても順調に痩せていったし。
運動も自分は有酸素が苦手だから、筋トレ(ってほどなものでもないんだけど)
ばかりだけど、有酸素も一緒にしないとリバウンドするよってよく言われる。
自分では今の生活が一番いいって思ってるんだけど、
それじゃ体壊すんじゃない？とかよく言われるのイヤだ。。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 09:12:37 ID:Op3Zcu9e]
- 菓子パンダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260670276/l50
パン食ダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244279559/l50
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 13:13:26 ID:WveN2hja]
- 同じカロリーでも質のよいものをよく噛んで食べればいんじゃないのかと思う。
私も忙しいから朝は菓子パン１個と牛乳とかで済ませてたけど、
今は玄米、納豆、魚か肉、味噌汁をたいてい３食キッチリ食べて、２年前から比べて５キロは痩せた。リバウンド無し。
玄米だから痩せるってよりもよく噛んで食べたからだと思うけど。
あと普通に揚げ物とかも週に１～２回は食べてた。その代わりオリーブオイルやグレープシードオイルで作る。
ショートニングやバターガッツリの菓子パンは、同じカロリーでも脂肪蓄積が多い気がするなー。
良質なものしっかり・今食べている量を少し減らした程度で３食食べてりゃ問題ないと思われ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 14:41:08 ID:hISmlNS1]
- 運動が一番いいと思う。20代の時のようにスルスル落ちることはないけど、
ボディラインが違ってくるよ。
ハードな運動じゃなくていいし、20分以上続けなきゃ・・とか固く考えずに
ストレッチやラジオ体操みたいなのでも十分。
運動すると食べる物も自然に変わってくるよ。お菓子とか欲しくなくなるし、
毎日食べても少量になったりする。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 18:47:45 ID:5xJk3Y3n]
- 37歳なんだけど、去年までは
週一でラーメン、ビュッフェ、半月に一回マック生活をしていた。
ラーメンは特に好きで週二～三とかもあった。もちろん、樽体系。
で、食事制限と運動でやせた今、ラーメン屋に足を運ぶことはなくなった。
我慢とかじゃなくて本当に以前のような中毒に近い渇望が無くなった。
マックは行く前後に節制して月一くらいで行ってる。
昔は休みの昼にビュッフェに行って、全力で食べ、家に帰っても
お腹いっぱい過ぎて動けなくて昼寝とかしてた。今思うと恐ろしい。
本当に、最初のハードルは低くていいから継続して運動することは大事。
軽い運動になれると、次へ次へと欲が出てくる。そうしたら儲けものだ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 09:24:54 ID:1glSZLM9]
- なんだかんだダイエット方法が出ては消えてるけど、結局運動して食い物減らすのが１番だろな。
カロリー計算うんたらかんたらやるより、今の食事を少しでも減らす。
間食も減らす。そして運動。
・・・と、１０５キロの巨デブが３年半で７５キロになったから言ってみる。
まだデブっちゃデブだけど、食べ物減らす、雑穀と麦混ぜてご飯食べて野菜大目肉は鶏・豚の脂身とって食べてた。
そして毎日３０～１時間歩いたり走ってたら自然と痩せた。
これからまた数年かけて標準に戻す予定。もうダイエットってより生活習慣になってるからしんどくないわ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 12:07:38 ID:qzT6WjmK]
- 身長も書かかない、リバウンドもしたデブに説得力なし
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 18:28:19 ID:bdCxHu9S]
- >>458
リバウンドってどこに書いてあんの？
文章じっくり読むゆとりもないようじゃ痩せないよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 19:31:57 ID:qzT6WjmK]
- >>459
あーごめん、
「まだデブっちゃデブだけど」を「またデブっちゃったけど」って読んじまった。
＞文章じっくり読むゆとりもないようじゃ痩せないよ
きっちり標準まで痩せて現状維持のためにいるだけだから無問題。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 07:11:57 ID:oYrixBJW]
- 中年以降の体重減、死亡リスク４～７割高く
www.nikkei.com/news/latest/article/g=96958A9C93819695E0E1E2E2818DE0E1E2E1E0E2E3E29180E2E2E2E2
厚生労働省研究班（主任研究者＝津金昌一郎・国立がんセンター予防研究部長）は23日、中年以降に体重が５キロ以上減ると、
変わらなかった人と比べて死亡リスクが男性で約４割、女性で７割高まるという疫学調査結果を発表した。
特にがんで死亡するリスクが高くなった。体重が５キロ以上増えた場合も死亡リスクが３割前後増えた。
研究班の南里明子・国立国際医療センター研究所研究員は「中年以降は体重の変動を一定の範囲内に抑える
のが好ましいことを示唆している」と話している。
がんや循環器疾患の既往歴のない40～69歳の男女約８万人を調べた。調査開始時点で体重を調べ、
５年後に再び体重を測定。この間の体重変化で男女別に(1)大幅減少（５キロ以上）(2)小幅減少（2.5～4.9キロ）
(3)変動せず（2.4キロ以内の変化）(4)小幅増加（2.5～4.9キロ）(5)大幅増加（５キロ以上）の５グループに分けた。
２回目の体重測定後の約９年間を追跡。期間中に4232人が死亡した。体重変化と死亡リスクとの関係を調べると、
「変動せず」と比べ「大幅増」の死亡リスクは男性で1.29倍、女性で1.31倍。
「大幅減」は男性で1.43倍、女性で1.7倍と、より死亡リスクが高くなった。体重が減った理由は調べていないため、
ダイエットで意図的に減らした場合と自然減の場合の影響の違いは区別できないという。
死因別に分析すると、体重大幅減だとがん死亡リスクが男性で1.53倍、女性で1.45倍になった。
また女性の体重大幅増グループは、循環器疾患の死亡リスクが1.93倍だった。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 10:09:18 ID:DqbA3wMQ]
- >>457
身長書いてくれないとなんともいえないが．．．
１０５キロからの落ち具合でこれからも落ちると思わないほうがいい。
肥満の下限（BMIで２５くらい？）までは緩い生活でも落とせる。
ダイエットは最後の数キロに本当の難しさがあり皆苦しむわけで。
＞もうダイエットってより生活習慣になってるからしんどくないわ。
そこから更に落とすのに、もう一段食事を改善したり、有酸素運動を増やしたり
酒を控えたり、筋トレを取り入れたりしなきゃいけないわけで。
つまり何が言いたいかというと、上から目線は達成してからのほうがいい。あと体重書くなら
必ず身長も書け。ってことを>>458は言いたかったのだと思う。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 08:33:23 ID:TEZXy1kd]
- それなりに痩せてみて分かったことだが、やっぱし減量は
精神的にも時間的にも体力的にも大変だ。
金もそれなりにかかるし。
本当に太るのは簡単だが、痩せるのはかなりの精神力がいる。
ましてや俺もそうだが、太った人間は自己管理が出来ずかつ
自分に甘いから、相当な苦労だった。
『楽しくダイエット～』なんてＣＭでよくやっているが、ｾﾞﾛ
とはいわないが、大半のダイエット中人間はみんな何かしら我慢し、
犠牲にし苦労していると思うなあ。
ちなみに４６２の言うことはすごくよく分かる。
ＢＭＩで２５切ると、そこから急にペースダウンする。
体脂肪もある程度のところまで落ちているせいもあるが
ダイエット初期のいわゆる”停滞期”に近いストレス状態ｗ
まあ、それなりに精神力もついてきたからもう少し頑張るわ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 09:03:05 ID:j2YOxnmt]
- まぁ
>>458=>>462=>>463なんだけどね
>>457の発言がよっぽど悔しかったんだろうなwwww
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 00:20:54 ID:g+JZ30Ue]
- 笑っちゃうくらい、1kg減らない。
若い頃は、徹夜するだけなんだったら大爆笑するだけでも減った気がする。
中学から55～58kg常にキープ 小デブ。 ←背 159cm 35
ダイエットしても51kgになると、気が緩み即戻る。
しかーし、過食しても不摂生しても58kgは超えぬ。
3年前食事制限＆運動で15kg 大幅減量・・・1年でまた戻るorz
んで、この2年間運動のみ騙し騙し続け、49kg
半年間、増えはするけど常に49kg。
あー、48kgになりてぇぇ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 08:01:28 ID:wC2BR7AT]
- 食事を８割に減らせば１ｋｇくらいすぐ落ちる
もし、それでも落ちないならさらに食事を８割に減らすだけ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:13:56 ID:VAF//A57]
- 30越えたら食事内容にも気をつけろよ、太らないからって食いまくってると糖尿や高血圧になる
20代のつもりの人が多いけど、もう昔みたいには絶対にいかなくなる。
できれば年1で人間ドック入った方がいい。
- 468 名前：学割@iPhone mailto:sage [2010/03/28(日) 00:55:42 ID:QGduQ8aY]
- ほほう
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 01:42:36 ID:0E1ykf8X]
- 会社で毎年人間ドックやってる
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 13:56:18 ID:9B8/GmyE]
- 本当に１キロがなかなか減らないよな。
あとおなか周りと顔も落ちにくくなってきた。恨めしい。
とりあえず俺はジョギングと食事を和食に切り替えてるけど、モチベあがるほどの変化がサッパリ見られない・・・
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 16:35:20 ID:LMxbI/3L]
- >>470
カロリー計算をきちんとしてみたらどうだい
あとジョギングもいいけど、有酸素運動をきちんとしているかどうか。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 02:51:57 ID:Quk1JFUp]
- >>470
酒飲み？
だったら酒量を減らしてみれば変化あるかもよ。
違っていたらごめんね。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 14:50:08 ID:rnUAwI9+]
- ショコと筋トレで90kgから68kgまで減らした
腰痛が無くなったのが本当にうれしい
もう絶対に太らないぞ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 07:46:09 ID:HbHIbgBJ]
- 一応マイナス１０ｋｇ（８６ｋｇ→７６ｋｇ）を達成。
また太るのが怖いんであと３ｋｇ程度減量続行してんだが、
急に体重の減りが落ちてきた。
４６３と同じく、体脂肪が１９％ちょい。
有酸素運動量をもう少し増やしたほうがいいのかね？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 09:44:34 ID:puGdVFDb]
- >>474
俺もラスト数キロが減らず、もう達観しちゃってたら
春にするすると体重落ちたことがある。そしてその後風邪引いた。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 03:31:17 ID:M+Zym2fU]
- >>472
酒で太るわけじゃなくて、ツマミで太るからなぁ。
少量の酒は、単なる食欲増進剤になって逆効果だよ。
禁酒か、吐く寸前まで飲むか、どっちかが良いと思う。体重的には。健康的には違うけど。
自分は後者だけど、飲み会で記憶なくすほど暴飲暴食しても太らない。
普段の生活では食べすぎたらすぐ体重に反映されるのに。
アルコールって不思議。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 07:38:58 ID:8gy9+YMq]
- ４７４です。
体重は７５ｋｇをきって７４．８ｋｇ
１月からダイエット始めて－１１．２ｋｇ。
身長は１７６．５ｃｍ、体脂肪率は１９～２０％の範囲。
目標まであと２．８ｋｇだが、ここ３週間の体重の減り
がホント遅いんだよなあ。
食事制限とエアロバイク、自転車は継続してＧＷ前までには
目標達成→維持活動の方に移りたいわ
しかし他ｽﾚでもあったが、１０ｋｇ以上やせるとパンツも
シャツもみんなテキメンにでかい。
服買い換える金もないのに････。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 09:28:38 ID:ZfiuDkx0]
- ダイエットに終わりはない。今日は夜に焼肉だからジムいってそのあとにジョギング、水泳してくる。171の60体脂肪12。なんか痩せて老けたって言われるのが嫌だな。デブの時は痩せろ痩せろ言われて痩せたら痩せ過ぎとか言われるし。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 01:47:25 ID:nMTo1pLC]
- 正月に激太りしたけど（ここ10年で最大）
美容院でカッコイイ子に会った喜びで難なく約6kg痩せた
恋の力って凄い
○○○○くんありがとう
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 02:28:25 ID:MOiBrHqP]
- 私も秋頃に好きな人が出来て、毎日脳内がお花畑な感じになって、簡単に痩せたよ。
しかも女性ホルモン全開だったせいか、痩せたのに胸は大きくなったｗ
あれから半年、気持ちが落ち着いてダイエット停滞期到来。
あと５cmウエストが細くなったらお食事に誘ってみるんだ・・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 08:19:34 ID:hKNFM6Qt]
- >>480
楽しそうだなw
成功を祈ってるよ。頑張れ！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 06:20:09 ID:NzxS99/r]
- >>480さん
応援してます！良い報告を待ってますね。
私は自分の甘えから、167cmの61でただでさえ太っていたのに、
68まで増量してしまいました･･･
恋していた時は57だったのになぁ･･･（痩せてないですけど･･･
誘惑に負けないように頑張ろうと思います。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 10:51:25 ID:M3r8zrL0]
- 10年振りくらいに自転車乗ったら体が重すぎて全然坂上れない
ダイエット決意したよ
とりあえず今月に入って2kg減 あと18kg減らしてあの頃の体を取り戻す
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/04/13(火) 20:44:17 ID:4pR2OUy3]
- ぎりぎり39歳で163/46。
あと5キロ落として41キロ目指してるんだが停滞期に入った模様・・
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 20:48:12 ID:XUpzfyiw]
- 男じゃないよね？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/04/13(火) 20:49:40 ID:4pR2OUy3]
- >484なら女だよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:01:25 ID:oamXnZKG]
- >>486
もうすぐ40歳でその身長で41キロかぁ
女性らしさを失ってしまい、すごく老けて見えそうな気がするけど大丈夫かな？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:11:52 ID:d3Yp2G1p]
- 31歳で80キロだったが、今年に入り転職したらあっという間に5キロ減
ついでにジム通い再開したりウォーキング始めたら、今や68キロだ
基礎代謝が平均より若干高め(現在1650位)なのもあるけど、余りの痩せっぷりに少し不安だｗ
三食キチンと摂り、健康的な生活を心掛けてるから大丈夫だとは思うけど…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:29:23 ID:XUpzfyiw]
- ４５キロでいいような。
ちなみに４２歳１７０．７３キロだけど、486さんのような体系と年齢の彼女に
ダイエットを強要され、ダンディーハウスに通うはめに。６６キロに落とすまで
１００万円使った。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:57:07 ID:AeVLuIiv]
- 38歳♀166cm57kg。
このまま40代になりたくない。
85kgだった17歳。
60kg台から抜け出せなかった20代。
間違ったダイエット方で63kg～52kgを行ったり来たりのリバウンド30代。
48kgになって40代で人生の花咲かす！
絶対痩せる！
10代20代の時、馬鹿にした奴見返してやる！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:14:28 ID:3lFcUK/p]
- ここはガリになりたい人多いのかな。ちょっと勘違いな感じがする。
30-40台でガリると老けるよ。貧相。でぶもあれだけどさ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:32:08 ID:xjaiwtUP]
- 35歳 158cm 50kg BMI20
今の自分に満足してる
健康面でも今くらいが一番いい
子供欲しい人はBMI22がいいというし
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:49:10 ID:w/FVDrcB]
- >>491
んなこたーない。
自分(♀)は今162cm56kgで、目標は50kgだよ。
40kg台まで行くと老婆っぽくなりそうだし。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 23:50:35 ID:w/FVDrcB]
- あ。
んなこーたない、ってのはガリ願望が多いのか、ってことに対してね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 00:54:30 ID:lyZWQxLl]
- 完璧より少しふっくらぐらいが色々と得するよ
厚生省が言ってるBMI22標準がベスト
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 03:03:38 ID:OkbWuBje]
- ふっくらくらいがいいのはわかってるんだけど
保険というか余計に痩せておきたくて世間の理想-3キロ目指してる
さすがにBMI17あたりだとなかなか減らないので
むしろこのまま一生届かなければ一生ダイエット出来るし
維持も出来るんじゃね？と思ってる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 08:08:29 ID:u6ltJsQ4]
- >484
自分は51㌔になったら、太ったと周りに言われたからね。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 10:12:05 ID:lyZWQxLl]
- そりゃ、元々ガリ寄りなら、51kgでも 太った だろｗ
とにかくダイエット板にいる奴は見た目ばっかで健康のこと考えてないようにみえるな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 10:34:26 ID:rTiB8JpO]
- 見た目ばかりというか、体重の数値ばかり気にしている奴が多いんだよ
見た目はある程度筋肉つけて引き締めた方が、よく見えるのに決まっているのに
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 12:34:50 ID:uP5BRqwb]
- 旦那が喜ぶ制服でブルマ姿が似合うようになりたい
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:27:30 ID:lyZWQxLl]
- >>499
うん、それ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:46:50 ID:Gokzacyw]
- 女は体重の数値で決まるんじゃない。
バストとウエストの数値で決まるんだ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 13:57:10 ID:gOSqmayi]
- 質問です
ある番組で代謝が早く進むと肌の老化が進むと言ってたんですが
それがホントなら筋トレやジョギングをやると身体は痩せるが肌の老化は早くなるという事になりますが
実際はどうなんでしょうか？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:14:54 ID:wR1qRMQj]
- >>503
ある番組って？
民放なら目も当てられない
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:49:45 ID:50zwHFKr]
- >>503は活性酸素の事を言ってるのかな？
激しい運動などで発生する活性酸素は老化を促進させる。
有酸素運動やキツクない筋トレなら活性酸素は発生しない。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 23:44:44 ID:ek90cix+]
- >>505
有酸素運動も活性酸素出たはず
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 00:09:11 ID:SilZr7U0]
- 「はず」
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 10:02:25 ID:XqoFRUp3]
- という事は週に3回ジョギングする程度なら気にしないでいいわけですね
ありがとうございます これからも体型キープのタメにジョギングと筋トレを続けていきます
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 12:58:13 ID:ILuhRp4+]
- >>500 激しく同意
最近はブルマではなくミエパンが流行ってるらしいよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 13:48:11 ID:i4pFwrKe]
- トランポリンを買うか迷ってるんですが、どなたか試したこと
ある方いらっしゃいますか？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 17:13:57 ID:OOyh30qc]
- 私の場合、知り合いのトランポリンを試してみましたが、跳ぶたびに尿もれが…
縄跳びやトランポリンなど、跳ぶ系はことごとくダメでした（涙）
産後はダメだわ…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:22:40 ID:SilZr7U0]
- 自分語りうざ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:41:47 ID:wBXAD6be]
- そうかな？
産後はただでさえ子宮落ちてきてるんだから
トランポリンなんて無理！
養生して
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 17:40:40 ID:E+Ug/Lvt]
- どうした30代のみんな。生きてるか？
- 515 名前：学割@iPhone mailto:sage [2010/05/08(土) 00:47:05 ID:vKBseHQt]
- げ？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 14:09:58 ID:QCww0Ud4]
- 30代って一番忙しいからね。
それにデブでも、健康診断の数値がもの凄くても、自覚症状無いしね。
40代になると膝が痛くなったり、疲れが取れなくなったりとか自覚も出るけど。
- 517 名前：学割@iPhone mailto:sage [2010/05/28(金) 01:18:30 ID:piMzxr3J]
- ほほう
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 12:07:11 ID:77lEMQQo]
- ちょっと健康診断で数値が悪かったからダイエット頑張る
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 12:20:43 ID:jU2l3KXd]
- 俺は現在３８歳で１６２センチ８４㎏だけど
俺は子供の頃から運動音痴で中学の頃は部活なんてやっていなくて
体なんて鍛えていなくて、今でも重い物は本当に持てない。
１０年前から、ウォーキングをしているのだけど、
痩せないです。
こんな俺でも、ダンベル体操や握力を鍛える道具
を持って体を動かしたら握力とか筋力とかは強くなって
ダイエットとかは成功しますか？
とりあえず俺は目標は７０㎏を目指している
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 15:27:19 ID:wgrfHDfI]
- 地道にがんがれ。
努力してりゃ報われる。ただ10年間ウォーキングしてて痩せないって、食いすぎだろw
レコーディングの併用をおすすめ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 15:32:56 ID:FycUYKaI]
- >>519
ちょっと食べすぎですね。
食事制限しなくちゃダメだよ。
効果的な運動って事ならジムに行くのが最善。
自宅でって事ならエアロバイクとダンベルでの筋トレがベスト。
>俺は子供の頃から運動音痴で中学の頃は部活なんてやっていなくて
正しい方法でトレーニングすれば体は確実に変わります。
40歳までの細マッチョも余裕ですw
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:38:06 ID:p2dm6/EQ]
- >>520-521
食べ過ぎなのかな？
夏場なんかは麦茶を２リットル持って
１時間以上、炎天下の中を歩いて大汗をかいて歩くけど、
それで数年前に、炎天下の中を歩いて、５キロ以上痩せたこと
があるけど、再び元に戻ってしまったりとか
がありました。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:39:20 ID:p2dm6/EQ]
- >>521
>効果的な運動って事ならジムに行くのが最善。
スポーツクラブへ行くのですか？
スポーツクラブは金がかかるから、自分には払えないです。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 20:11:54 ID:J0kea77X]
- >>519です
>>520-521
書き忘れたけど、ここ何年間は無職の状態なので
１日２食ですけど、１日２食のしたら逆に太りやすいのでしょうか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 21:02:17 ID:FycUYKaI]
- ２食と３食で差なんて出ません。
ただ単に食いすぎなだけ。
ウォーキング１時間程度じゃ消費カロリーはたかが知れているので油断して少しでも多目に食えば
痩せないよ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 22:48:49 ID:Y/iQ07xs]
- なんかこの人軽度の知的障害があるっぽいね。
単なる釣りだと思いたいけど。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 04:32:34 ID:w/ccS3i0]
- 重度だろｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 11:22:26 ID:JVqEN+uq]
- >>526
分からないから、質問しただけなのだけど？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 15:59:43 ID:P12c/zkI]
- 30代後半でダイエットしたら、痩せたのはいいが急激に老けた（涙）
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 20:02:40 ID:/o6m24K0]
- 食事制限だけで急激に痩せると老ける
運動しつつゆっくり体脂肪を落とせば老けないよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 20:05:39 ID:tLGFpNbI]
- ですね、食事制限オンリーだと脂肪と一緒に筋肉も落ちるから
残った皮が重力に耐えられなくなって、垂れて老けて見えますね。
1日5分、顔だけでも運動すればハリが戻ってくると思いますよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 15:23:18 ID:MY8mJ3ji]
- コラーゲンを多く含む食事を取り入れつつ、フェイササイズやってみます。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 11:44:11 ID:n8gF40fs]
- 夜とか寝る前に、うどん等などの炭水化物を食べるのは
良くないのでしょうか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 19:37:30 ID:+AXjKjp2]
- >>533
小学生からやりなおしてこい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 14:42:43 ID:soJX1xjy]
- コイツ>>522と同一人物なんじゃね？
池沼臭がする。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 12:26:34 ID:VqbvYouG]
- >>533
マンモス西乙
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 21:39:57 ID:yH3wcauv]
- 20歳の時94kgあったけど、30代半ばとなった今では69kgまで落とせたのでやれば出来る頑張ろう
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