- 1 名前：1 [2009/06/15(月) 15:30:21 ID:2hCiKwVQ]
- 40代以上の人が語るスレです。
40才未満のかたは参加できません。
前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/
前々スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223423384/
※荒らしや粘着かまってちゃんはスルーでお願いします。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 17:17:34 ID:Q9Ba48dG]
- クエン酸回路（TCA回路）でググってみ。
319のように何でそうなのか知らん上に、
根拠はなくなったようだという人の言う事はスルー。
大昔生化学で習った。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:09:52 ID:tovvoV7o]
- >>320
マンゴ酢、パイナップル酢など、飲みやすいのでドリンク作って飲んでます
なんとなく疲労がとれる気がします
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:24:48 ID:GYS4FLPe]
- >>321
クエン酸ダイエットの効果、嘘と本当 - ［家庭の医学］All About
ttp://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/
まあ、読めや。防衛医大の準教授がこういってるぞ。
っていうか、生化学やったなら、クエン酸が増えることで回路に負のフィードバックがかかるって
分かりそうなもんだが・・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 19:13:01 ID:xTbFFT2W]
- わたしゃダイエット効果などとはいってないわけですが、
グリコーゲンの回復効果もミネラルの吸収率上昇もないってわけですか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 19:18:40 ID:GYS4FLPe]
- クエン酸回路でググれって言って、グリコーゲンの回復効果？ミネラル吸収上昇？
何を言ってんだか・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:16:47 ID:xTbFFT2W]
- クエン酸回路でググれとも私は言ってないｗ
詳しいようだから生化学的にどうかときいてるだけですがｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 02:54:14 ID:25FAmU8r]
- >>325
自分で>>319に対する記述を貼ってるじゃないか。
>クエン酸が疲労物質の乳酸の消去を速めるという報告があります。
>この実験は、乳酸が血中に蓄積するような無酸素運動を一定時間した後に、＜ブドウ糖＞だけと＜ブドウ糖＋クエン酸＞を飲んだ場合に血中の乳酸濃度の減少に差があったという実験です。
>乳酸が蓄積した状態でクエン酸だけを飲んだ実験ではありません。乳酸が蓄積していない状態でクエン酸を飲んで乳酸がさらに除去されるという実験ではありません。
自分で貼って、自分でレスかき回してんのw。
たぶん>>319読んでなかったでしょ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 03:30:26 ID:Ur7g2zQv]
- だから、「乳酸は疲労物質じゃない」ってことが明らかになって、そのサイトの「乳酸の消去を速める云々～」さえ
意味がない。つまり、全く無意味って言ってるんじゃないか。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 04:22:55 ID:4RCAgWWo]
- 「乳酸は疲労物質じゃない」イコール「酢やクエン酸は疲労対して無意味」ではないことが理解できないようだ...。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 05:29:24 ID:Ur7g2zQv]
- どんな意味があるんだよ？クエン酸は疲労を回復させるってちゃんとしたソースあるなら出してから言えよ
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail25.html
＞俗に「疲労回復によい」、「筋肉や神経の疲労予防によい」などといわれているが、ヒトでの有効性については、
＞信頼できる十分なデータが見当たらない。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 06:50:39 ID:4RCAgWWo]
- あきれ果てるな、疲労のメカニズムは完全には解明されてない。
ここではだあれも、確実に効果があるなどとは言っていない。
確実に効果がないと主張したいなら、そのソースを示すべきはキミだ。
そんで急速グリコーゲン・ローデイング法は間違っていると論文発表すればいいじゃない。
>>323のリンク先は
＞結局、クエン酸は痛風には良くても、ダイエットや日常的な疲労回復には効果はなさそうですね。
と纏めているじゃないか。「日常的な」とな。ハードなトレーニングやらは含まないだろ。
>>330のリンク先でも書いてあるな。
「信頼できる十分なデータが見当たらない。」 充分ではないが肯定的なデータの存在の可能性。
逆に言えば完全否定するデータはないってことだな。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 06:59:56 ID:Ur7g2zQv]
- いやはや。話にならん（笑）
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:06:52 ID:Ur7g2zQv]
- >>319 ＞疲労回復の効果があるとかの根拠はなくなったようだ
>>321 ＞319のように何でそうなのか知らん上に、根拠はなくなったようだという人の言う事はスルー。
>>319では「根拠がない」と言ったんだが、君は「根拠がない」なんて言ってる奴は無知だから
言うことを聞くなと言ってる。
しかもろくに生化学の知識もないくせに他人を馬鹿にするようなことまで言って。
根拠を示すべきなのはどっちだよ？（笑）
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:14:19 ID:4RCAgWWo]
- オレは効果を否定できないという立場だが...。一人で書いてるとおもってんの？ｗ
319じゃないんよｗ
キミのご要望は319に示していただくとして、完全否定するデータをキミは示したらどうかね。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:21:47 ID:umZPR1hs]
- うわ･･････ID変えて他人の振りしてるつもりかよｗｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:28:30 ID:4RCAgWWo]
- 失敬
うえのは319でなく321ではないの間違いでした。
「根拠はなくなったようだ」これは319氏自身が
乳酸のみに囚われていることを端的に示していると感じますがねえ。
ただこの時点ではそう断定的ではありませんな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 07:29:54 ID:4RCAgWWo]
- >>335
私が321だというソースをｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:00:30 ID:8km1fvYf]
- うるせえんだよおまえら
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 10:17:52 ID:9hWvKLrk]
-
もういいじゃないですかｗｗ
体も心も もっとスマートに行きましょうよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 10:41:04 ID:IWqR3vKA]
- ミツカンの言うことを信じて
リンゴ酢飲んでいます。内蔵脂肪が無くなりますように。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 20:05:54 ID:9cHNzkUB]
- 飲むだけで脂肪が無くなるわけないだろ。運動しろ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 20:23:28 ID:jTkIv2EL]
- 49歳♀、1年半で72kg→58kg（163cm）に痩せたのはいいんだけど、まぶたの窪みが気になるのと、頬の肉が薄くなって
頬骨が目立つようになった件。
これはもう美容整形にお世話になるしかないのかな・・
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 00:14:10 ID:LJg+H2fK]
- 体重より白髪が気になってしまう…
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 06:08:49 ID:TRifAsXP]
- 40前半だけど、ダイエットを境に相当白髪が増えた。
加齢のタイミングによるものか、王道で時間かけたけど痩せた影響があるのか不明。
自分は男で、「白髪が似合う」と言ってくれる人が多いから、気にはしてないが、
後ろから「おじいさん」とこえ掛けられたことはあるなｗ
女性だともっと気になるかもね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 10:11:08 ID:/PVlz7kd]
- 白髪は遺伝。栄養状態などで増減するものじゃないよ。
タイミングがちょうど重なっただけだと思われ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 13:25:41 ID:+CNFQC/v]
- >>342
私は芸能人の殆んどは頬骨が目立つから気にしない。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 00:45:38 ID:JGwOvh/n]
- 今日、白髪染め行ってきた。
最近は明るくて綺麗な色が多くていいね。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 04:16:21 ID:oETC4WJv]
- 銀髪が似合う人、（特に男性）はよいけど
大方の女性はやっぱり染めないときっついです。
だけど、毎月美容院でカットと白髪染め、お金もかかるし髪も痛むのよね～。
遺伝だから仕方ないんだけど、その分ジム代にまわしたいわ。あ～もったいない。@46歳 3分の１くらい白髪です。
161㎝ 50，8ｋｇ 体脂肪24 ♀
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 07:18:52 ID:xVfxv/R+]
-
私は白髪が出来やすいが天皇も美智子さまも染めてないから私も染めない。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 09:15:32 ID:VN07WnVX]
- >>349
皇室なんて関係ないし？
女性週刊誌が皇室特集するのもわからん
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 13:19:42 ID:CaQrlvmo]
- 主人の事で申し訳ないんですが・・・
今年の1月からジム通いして筋トレを開始したところ
172cm63kg体脂肪率13％が
58kg体脂肪率6％になってしまいました
体重はそれ程落ちたという訳ではないけど、体脂肪が減少してて心配です
43歳男性で6％って大丈夫ですか？死にませんか？
筋トレ本当はやめてほしいんですけど
私はスポーツに疎いので、どなたか教えてください
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 13:38:19 ID:7/nmAGHc]
- >>351
筋トレしただけでは、そうはならない。
食事の制限をしたんでしょ。
つまり、あんたはダンナが食ってるモノを把握してないってこと。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 14:00:14 ID:bzHfBvNZ]
- >>351
体脂肪って何で測りました？
家庭用体重計だと誤差が大きいですよ。
ジムで測ってもらうといいかも。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 14:17:00 ID:CH2x2fBn]
- >>351
本当に6%なら体に相当な負担がかかるんだけどその体重では有り得ないのであんまり心配要らないと思いますよ。
体脂肪計の数値は完全に無視しちゃうのが吉w
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 14:33:06 ID:JGwOvh/n]
- 体脂肪率6%っていうのは、トップアスリートの数値がそんなもん。
死ぬとは思わないけど、風邪は引きやすいかもね。
後は他の人も書いているように、測り方の問題。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/13(月) 14:56:48 ID:CaQrlvmo]
- ＞＞352～355
レスありがとうございました
家のオムロンとタニタで1日数回測定してたのですが
6～8％の間で、6％の時が一番多かったので心配になりました
今度ジムでちゃんと測らせて来ます
体重がまだあるので大丈夫ですよね・・・
馬鹿な質問してすいませんでした
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 22:08:42 ID:u0hNCThH]
- 内籐大助も２とか３とか言ってたような？
心配ないでしょ
むしろ４０代なのに立派立派
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 01:58:29 ID:DhM5P59W]
- 立派というけど、特殊職業じゃないかぎり体脂肪率は標準がいいと思うよ。
異様に寒がりや暑がりだったり、蓄えが無いから食事のリズムが他人と違ったり
共存が難しくなる例は拒食症患者に良く見られるよね。
ダイエットは「標準」を目指してする分にはいいと思うけど「異常値」は困る場合が多い。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 07:17:27 ID:8RO2LMjT]
- 趣味でマラソンとかトライアスロンとかする人なら
体脂肪率一桁の人は見かけるよ。
せっかく体脂肪率下げたんだから
本気で持久系スポーツに取り組んでみたら
それはそれで楽しそうな気がする。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 10:49:57 ID:gp06bxqA]
-
自分の心配をした方が良いのかもね。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 11:37:02 ID:eFXlewlH]
- >>344
俺も男だが美容院でカットのついでにカラーもしているよ
色はあまり明るい色にしてもバカに見えるので、
光が当たれば茶色く見える程度で、ほぼ黒です。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 12:10:16 ID:tSYSxRKW]
- >>344
私は36歳の時、母と祖母がほぼ同時に亡くなった時、
それまで白髪がなかったのに、急に目立つようになった。
さびしくて過食とゲーム依存になり、163・50→65まで1年で増えた。
その後、ダイエットに取り組み、食事とジム、ウォーキングで1年で48kgになった頃、
毛先だけ白髪で、根元は黒くなっていた。
白髪は目だたくなり、45歳位までは染めずに居られた。
45歳からは前髪だけ染めてた。50歳を目前として、今は全体を染める必要が出て来たよ。
特殊なケースかも知れないけどね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 12:10:50 ID:295uddXo]
- 長距離選手の一桁っていうのは体脂肪計で一桁が表示されるってだけで別に体に悪い云々じゃないと思うよ。
体に悪いとかいうのは本当に一桁のような人。
これは極端に脂肪が少ないって事だから体には負担になるだろうね。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 17:38:47 ID:eFXlewlH]
- 骨と皮だけの骸骨みたいな人のことでしょ。
たまーーにいますよね。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 18:11:23 ID:3rzNTXlu]
-
痩せてから風呂のイス、固いイスやカーペットに
座ると座骨が痛むようになった。
安い座布団とかクッションを買わなくては。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:45:52 ID:A21G3mfF]
- 年取ってからはあんまり痩せてると貧相になって困る。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 22:57:28 ID:3Ro471qU]
- >>366
自分は
体重は目標値以上に痩せて達成したが、体脂肪が思うように減らない。
腹周りがいまいちゆるゆる。食事も運動もきちんと管理してるのに、なんでだろ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 09:37:48 ID:qVnAOuGr]
-
痩せてからデブな人に厳しくなった気がする。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 13:57:16 ID:BoPxtBQ0]
- >>365
尻肉ないと座りダコや座りアザができるんだよね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 15:27:47 ID:o4gZVOzk]
- >>366
だから筋トレが必要なんですよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/15(水) 23:41:21 ID:8rS1atLo]
- 42歳♂175cm
昨年10月87Kg・28％ → 現在59Kg12％
カロリー1日1500Kcal制限とランニングで減量したけどやり過ぎましたｗ
ウェイトトレーニングとプロテインで上半身に肉を付ける予定です
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 23:45:26 ID:OpnXxLbi]
- 減らす時も筋トレすれば最終的には時間短縮できるのに！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 02:26:04 ID:lY97Ne0q]
- んだね、もったいない
筋肉ってなかなか増えないもんね
1年半トレしてるけど微増だよ
1年半前175cm /67kg/14% → 現在175cm/66.5kg/11.5%
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/16(木) 13:27:44 ID:V0k+G5Cy]
- >>373
そのスペックが本当ならプロアスリート並ですね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 02:03:04 ID:0z2yEHm7]
- それはない
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:25:53 ID:MZ1bsd5+]
- 36歳♀ですがここに書いちゃ駄目ですか？子供も既に中学一年生だし、若い子達に子供もいるのに
おばさんキメェとか言われそうで…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:42:08 ID:nO1RVB7v]
- だめ！
なぜなら、36歳はまだ若妻区分だから
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 08:43:42 ID:ytvdsckR]
- >>376
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245848243/
30代のダイエット part3
- 379 名前：376 mailto:sage [2009/07/17(金) 09:17:09 ID:MZ1bsd5+]
- >>377>>378
誘導ありがとうございます。娘の友達や先輩から○○ちゃんのお母さん若くて可愛いと
言われてるのでいつまでも自慢のママでいられるように努力します。素敵な40代を迎えられたらいいな…。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 13:25:02 ID:y1araZuH]
- >>376
若くて可愛いwwwwwwwwwwwwwwwww
それだけ早く産んだって事は学歴ないんだろうね
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 13:27:00 ID:UraL7CHf]
- 171cm 75kg 35%
↓ 5ヶ月
171cm 68kg 19%
↓ 2ヶ月
171cm 68kg 8%
7ヶ月（今も継続中）
起業失敗以来ずっと同じ事してます。
･ジョグ5キロ
･草むしり（バイト）
･海釣り（夕食確保）
･リラックス
･イベント設営（深夜バイト）
食事制限は全くやってません。
ただ毎日同じ事をしてるだけです。
途中から、痩せもしなければ、太りもしなくなりました。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:29:01 ID:Hv+yXvMc]
- >>379 すぐ下にカキコしているオバサンのよーなイヤ～な40代にならないようにね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:34:06 ID:n0L0iAbR]
- >>381
食事制限無しの運動のみってのは健康的で素晴らしいんだけど
ウエイトトレーニング等の筋トレ無しで
171 68キロ 体脂肪8％はまずないぞ
ランニングのみで山本キットクラスの肉体ってねーわ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:36:26 ID:n0L0iAbR]
- KIDはこんなもんだな
あんたＫ1出れるかもなｗ
身長 163cm 体重 64
首周り 42cm 胸囲 98cm
リーチ 168cm 腕周り 30cm
太もも 53cm 股下 74cm
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 13:48:59 ID:Te/T8+9p]
- 体脂肪計おかしいんじゃね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 14:18:43 ID:O7QdbxS7]
- 体脂肪率の数字が適当な人多すぎ
8％どころか40代で12％以下で尚且つ標準体重超えてる人なんて
そう滅多にいないよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 14:58:12 ID:AKRJCKif]
- ♂ 42歳
身長178㌢ 体重80.0㌔ 体脂肪率22% 腹回り90㌢
＼ ＼.／■ヽ／■ヽ／■＼ ／ ／
＼ （ ´∀（ ´∀（ ´∀｀／ ／
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 15:55:53 ID:s8BhErye]
- ８％は、東山紀之の体脂肪
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:52:35 ID:y1araZuH]
- 確かに性格悪いかもね。
お腹すいてイライラしてるし。
学歴はあるけどwww
低学歴乙>>382
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 18:45:15 ID:8BkUuERw]
-
体脂肪計だったかは年齢の設定を変えるだけで数値が変化したりする。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 21:12:33 ID:mNnDuTAt]
- つけ加えると>>352も痩せれないイライラで他人に当たってる更年期ババアWWWWWWW
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 18:43:39 ID:R4j/a91L]
- >>386確かに人の体脂肪率見てると、20％代って少ないよね？
自分は43才、170/65 20％です
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/18(土) 21:51:36 ID:f/Diyd7h]
- んなこたぁない。
40代以上の女性なら大半が20％以上。
むしろ20％切るのは余り宜しくない。
書いてないから>>392の性別は知らんけど。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 02:40:22 ID:KXaHjtLi]
- 40台こえるとさあ、容姿も大事だけど、やっぱり・・健康＞＞美容 じゃない？
ＢＭＩが18以下だと寿命が短いっていう研究結果があるらしいし（Yahooで見た）
家族がいるなら数値じゃないダイエットしたいもんだよね。
俺、たぶん一生家族いないからどうでもいいけどｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 06:41:29 ID:lSSwhvid]
- BMI18なんて見た目もヤバイだろ...。
男ならなおさら。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 09:12:05 ID:8oaGHAH+]
- 痩せすぎた爺婆はデブ以上に貧相で見てられないもんなぁ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 09:58:24 ID:03Bnfr8u]
- ♀170 58 32%は太りすぎでしょうか
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 10:44:58 ID:eoZ78cZh]
- ＢＭＩなんて体重が基準だから同じ見た目の二人なら
鍛えて筋肉つけた引き締まったボディよりブヨブヨの脂肪ボディの方が
有利（？）なんだよねｗｗ
年齢重ねたらトータルで考えないと！！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 12:05:25 ID:pOufAa3w]
- >>397その数値なら痩せてるはず？でも30％超えてるね？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:02:01 ID:e5d/LspH]
- >>397
いくらなんでも体組成計が壊れてないか。
せめて業務用の手足の電極で測るので取り直したら。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 13:47:42 ID:KaU+7vHW]
- 女性なら、筋肉少なかったらありそうな数値だけどなあ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 17:09:31 ID:9X2Gx7NT]
-
釣りだと思う。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 18:12:52 ID:gy+ugQ21]
- >♀170 58 32%
女性でその身長体重なら体脂肪率22～27％前後ってとこだな。
体脂肪計が壊れてる可能性大。
- 404 名前：398 mailto:sage [2009/07/19(日) 19:52:39 ID:03Bnfr8u]
- 手に持って計る体組成計で家で計ったのですが業務用のほど正確ではないみたいですね・・・
みなさん体組成計はいつ量ってますか？
ふろ上がりだと体脂肪が少なくでますよね。私は朝起きてトイレ行った後です。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 19:55:04 ID:03Bnfr8u]
- >>403
ジムで計ってもらっても32いってました・・
筋肉が少ないからかも
ちなみにウエスト７２ｃｍです
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 22:37:29 ID:lSSwhvid]
- 筋肉も少ないだろうけど、男みたいに内臓脂肪が多いタイプかも。
筋肉つけるには効率悪いけど、筋トレ後に有酸素運動もやったほうがいいとおもう。
内臓脂肪なら、皮下脂肪より落ちやすい。
食事は炭水化物・脂質控えめ、タンパク質豊富に、野菜もバランスよく食うみたいな感じで。
体重減らす必要は全く無いとおもうんで、極端なカロリー制限はしないほうがいいんじゃないかな。
筋肉減っちゃうし。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 01:02:24 ID:Ys03iVGh]
- これと言った運動はなんにもしてないのに
食事のカロリー制限だけで５ヵ月で７㌔痩せた自分はもしかしたらどこか悪いのかな。
家族が癌体質なので逆に心配です。
163㎝、50前後k、体脂肪24前後、 BMI19前後ですが。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:17:50 ID:Ye2gyX86]
- >>407
たぶん、正常。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:43:04 ID:jqG+SNxr]
- >407
心配なら健康診断を
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 01:54:32 ID:Ys03iVGh]
- ﾚｽありがとうございます。
専業主婦兼義父母の介護でなにかと忙しくてもう4～5年、ちゃんとした検診も受けていませんが
多分大丈夫だと思います。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 09:55:06 ID:Ys03iVGh]
- >>410
嘘です、本当はおしっこに泡が立ちまくりなので多分糖尿病かと。
だからスルスル痩せたのかも。
でも今の状態じゃ自分が入院なんてできないので敢えてスルーしてるんです。…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:08:19 ID:0MVGzkBq]
- >>394
そんな寂しい事言わないでよ、オッサン！
今すぐ家族作れ無理矢理でも作れｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:37:56 ID:Ys03iVGh]
- >>412
わるいけど、おっさんじゃないです。主婦ですが。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 12:53:29 ID:jqG+SNxr]
- 一生家族のいない主婦かあ。
世の中にはいろんな人がいるね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:20:52 ID:7ifAuWOG]
- 一生家族いないのに義父母の介護で専業主婦？
謎だ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 13:40:24 ID:d9iMjZuS]
- おととい登山してきたんだけど、翌日も筋肉痛あったけど、二日目の今日は
昨日よりひどい感じです。
今まで、次の日筋肉痛が来てて、「歳とると数日してから筋肉痛がくる」ってのとは、
違うと思ってましたが、今の私の現象は、「老化」ってことでいいのでしょうか？
それとも、年取ったひとは、翌日まったく痛くなくて、２，３日してから痛くなるのですか？
明らかに、昨日より、、痛い、、、。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 13:53:17 ID:7ifAuWOG]
- >>416
そもそも
>「歳とると数日してから筋肉痛がくる」
ってのはウソ。
昨日より今日の方がキツイのは、それだけ筋肉量以上の運動をしたんでしょう。
「筋肉痛 原因」とか「筋肉痛 回復」とかでググってみるといいよ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 16:08:12 ID:d9iMjZuS]
- >>417
thx
調べてみたところ、やはり「老化」ということしかヒットしませんでしたがね。
でも、本当に翌日はまったく痛くなく、遅れて筋肉痛が来る人がいるみたい。
私は、翌日も筋肉痛はけっこうありましたから、よしとしよう。なんてね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 07:21:32 ID:OiojBsPz]
- 「早食いを改める（よく噛む）＆1万歩以上歩く」
これだけで10Kg （期間は4ヶ月）痩せた。
特に早食いを改めたのは効いていると思う。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 19:07:54 ID:tnkapBcr]
- >>386
いるかも知れないけど、
そもそもそんな人はダイエット板にはこないよねｗ
- 421 名前：387 mailto:sage [2009/07/21(火) 23:36:46 ID:uxVLf4aE]
- 体脂肪率が減らないので、叩かれるの覚悟でウエトレ板に書き込みしてみた。
【標準体重以上】デブからマッチョへの道
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1211971834/278
278 名前：無記無記名[] 投稿日：2009/07/21(火) 17:37:49 ID:VO2Fyh52
>>277
一緒にガチムチになろうぜ
♂42歳
身長：178㎝
体重：80㎏
体脂肪率：22.0％
胸囲：108㎝
ウエスト：90㎝
上腕：34㎝
大腿：57㎝
i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1248172841581o.jpg
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