- 1 名前：1 [2009/06/15(月) 15:30:21 ID:2hCiKwVQ]
- 40代以上の人が語るスレです。
40才未満のかたは参加できません。
前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット6【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/
前々スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット5【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223423384/
※荒らしや粘着かまってちゃんはスルーでお願いします。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 21:53:32 ID:XsIc1gSw]
- ある程度の地位に就くと会食とか多くて大変だよね。
私は専業主婦だけど、先週末は横浜の中華街にてフルコース。昨夜は吉兆だから、和食で安心してたけど結局完食してトータル2kg増加。
目標の44kgまでもう一歩だったのに…。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:00:31 ID:asZPsfU2]
- >>232
いいモン食べてる自慢ならよそでやってよ、婆さん
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 22:28:18 ID:tagzJEXV]
- じいさん参上
今年３月 171㌢ 87㌔ 36％
今日 77㌔ 25％
よっしゃあああああああぁ！
引き続きがんばります
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:42:17 ID:5MWpMhgd]
- ダイエット頑張ってるよ！
ブログで辞めないように日々綴ってるよ
chobihige.livedoor.biz/
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 23:06:30 ID:LgFZqdAc]
- 婆さんが来ました
47キロ18％
とにかく足が太い
競輪選手みたいだ
バランス良い身体になりたいです
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 23:12:59 ID:asZPsfU2]
- >>234
じいさんまでｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
体脂肪率だけ見たら婆さんかと思った・・・・
でも良く頑張りました、花丸あげる♪
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 01:00:08 ID:FBv9aCUz]
- 次回からちゃんと年令も表記してよ、婆さん
あっ、おっさんもね♪
暇があったら覗くけど、嫌なﾀｲﾌﾟの婆さんは叩くから、ｱﾀｼは。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 01:23:02 ID:ijaMZJNP]
- >>238
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ 本当は自分も婆のくせに
痩せられないし努力もできない自分が情けなくて他人に当たってる情けない人だって
バレバレなのに
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 01:35:22 ID:TJg6cEJN]
-
田原俊彦並に痩せたい。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 01:47:25 ID:iEMB0ViV]
- ヒップホップアブズやってる人いる？
どう？ついて行けてる？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 02:44:37 ID:FNA4WVv9]
-
気温が上がって食欲が減ったので痩せそう。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 06:50:54 ID:/a73/XWS]
- >>238 やっぱり居るんだな…こーゆー捻くれ女。
社会人失格(-_☆)
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 07:34:07 ID:K14kk8IM]
-
お金のある人は自己責任で。
こんな所に貼って良いのかわからないが。
ttp://www.genryou-syujyutsu.com/
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 09:36:03 ID:pbJRNR4L]
- >>243
失格も何も>238は社会に出てないのでは
- 246 名前：BMI=21.2 mailto:41♂ [2009/06/25(木) 09:53:07 ID:Tg4A+WHP]
- >>238
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 10:22:01 ID:8nLvAwXJ]
- >>238
>>232は嫌なﾀｲﾌﾟの婆さんじゃないの？本人？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 11:23:18 ID:FBv9aCUz]
- >>247
>>232いいモン食べてる自慢ならよそでやってよ、婆さん
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 11:27:04 ID:FBv9aCUz]
- [233]名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2009/06/24(水) 22:00:31 ID:asZPsfU2AAS>>232いいモン食べてる自慢ならよそでやってよ、婆さん
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 00:08:37 ID:7XGS3cBr]
- 荒れてる捻くれ婆さんって何処にもいるよね。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 22:40:19 ID:KuHPVlr0]
- >>229-250
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…ここは？
/ ∽ |
しー-Ｊ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 10:40:46 ID:AY3Qiu1k]
- 荒れてる捻くれ婆さん・・・略して荒れくれ婆さん・・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 10:41:26 ID:k7l4J0PP]
- このスレは終了致しますた
どなたか【婆さんのダイエット】でスレ立ておながいします
- 254 名前：224 mailto:sage [2009/06/29(月) 04:35:19 ID:Gb0VxTZc]
- あんまり婆さんばーさん言うから、書いたけど
40代はまだまだばーさんじゃないぞ。自分46だけどさ。
外見とかで判断する年齢でもないし、反面、健康に留意してるか否かが極端に身体に出る年齢。
脳みそはまだまだ若いっしょ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 07:35:48 ID:mCG5AQO2]
- ＞反面、健康に留意してるか否かが極端に身体に出る年齢。
確かに！
ただ食事だけではダメですな。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 09:37:10 ID:5nk22acI]
- >>234です
>>254-255 ですよねぇ
大人として魅力のある(恋愛的な意味ではなくて)人間でいたいし 子供にとって自慢できる親でいたくて奮闘中！
別に若者と張り合うつもりもないし(苦
そんな訳で おじさんもよろしくお願いします
昨日の時点で 75Kg 24％
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 11:05:52 ID:NtaCRGKu]
-
私は顔がカサカサする時はピーリングをします。
まず、頭、顔、体の順に洗いと すすぎ をします。
そして、また頭と顔を洗って、すすぎします。
そうすると、余分な角質が浮いてくるので
指の腹でこすると取れます。
そしてお湯でゆすぎます。
個人差があって、この方法が向かない人もいると思いますが。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 11:31:12 ID:vLFNL0J/]
- >>256
残念ながらそんな40代は一握りしかいない
24%って何？体脂肪？BMI？
>>257
スレチじゃね？
婆さんはあんまり肌をこすったりしない方がいい
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 12:36:47 ID:5nk22acI]
- また荒れそうな気配なので しばらく他行ってきます…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 03:16:54 ID:9Gy1fx9a]
- >>257
その方法何かの本に書いてあったシワが出来にくいとか。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 09:07:35 ID:OyJdK+VH]
- >>257はマルチでスレチ。スルー推奨。
去年より筋肉付き難くなった＆落ちやすくなったと実感。
腹筋キッツー
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 15:15:03 ID:U8HZK/ZP]
- >>261
歳だね。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 11:31:02 ID:VxASUfN8]
- スポクラ通い始めたけど驚くほど体重変わらない…と前スレで嘆いた者だけど
通い始めて2ヶ月の現在も1キロしか減ってないのだけど
春先に買ったジーンズがぶかぶかしてみっともなくて履けなくなった
ブランド物なのに…
ほほほ、でも嬉しいわ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 15:00:24 ID:CwtDKRKT]
- 夏を控えたこの季節こそ一番モチベーションが上がるね。
近所のプールには子供の同級生のお母さんが大挙して集合。
お母さん達を視姦して楽しむことはもちろん、日頃鍛えた体＆競泳用モッコリ水着で
アピールしておけば、お母さん達にも視姦してもらえるぞ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 20:50:32 ID:qjR8uTtV]
- >>264
露出狂の一種みたいなものだなw
私はやらないが。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 21:56:08 ID:NDt/fw+m]
- >>264 そのうちホモから熱い視線感じるようになるよw
んで筋肉質なオトコにつきまとわれて犯される
座間見ww
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 22:07:59 ID:nebJGJoq]
- んでエイズうつされてｗｗｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 23:36:00 ID:sJnkRoYz]
- ヤバイ
157/46→48に増えた。
今日肉マン三つ食べたからブタ子になったんだ！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 23:46:16 ID:gxQrZO+0]
- >>268
やーいブタ子ブタ子～～～～～～～
- 270 名前：ブタ子 [2009/07/01(水) 23:54:35 ID:euZGy5q4]
- 壮快って雑誌の携帯サイトに登録してるんですけど、ダイエットの特集のページがあったんで、
とりあえずＵＲＬを貼っておきます。
kmaga.jp/kmaga/d/
（携帯サイトですよ）
「●●するだけ」が多いわりに、よく見てみると、
することが多くて笑える
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 00:08:21 ID:31RbxKhJ]
- サイト見ずにレス
・バランスのいい食事を適量食うだけ
・運動量を増やすだけ
2つで充分なんだけどな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 00:10:51 ID:RV64WYeu]
-
BMI22が統計では病気になりにくいらしい。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 00:37:25 ID:AwnlEtPd]
- >>268ですが、BMI22だと顔パンパンで、今度はアンパンマンです。
いくら病気しにくてもアンパンマンは勘弁願いたい。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 08:13:18 ID:z0PJPgnQ]
- 顔つきは体型と関係ないことが多々あるよね。
ベッキーは細いのに顔はパンパンだし、ワカパイはデブなのに顔スッキリ。
個人的には後者が理想。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 23:18:29 ID:0h45XTCE]
- >>274
私は逆だな。
顔はふっくらしてて、体はスリムがいいな。
若い頃から頬がこけてるのでふっくらに憧れる。
先日、PCソフトで管理してた体重と体脂肪が目標値達成しました！BMI１８です。
が、後は維持するだけなんだけど、モチベーションが・・・・
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 23:20:24 ID:es6FD3Hm]
- >275
水着買うとか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 10:20:16 ID:IOMi6LtT]
- 顔が痩けてると老けてみえるし皺も目立つ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 10:34:37 ID:m7/o3h1R]
- 程よくふっくらと顔パンパンは似てるようで違う。
頬こけと顔スッキリも同じく全然違う。
表現の仕方で微妙に伝わり方が変わってくるね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 13:18:31 ID:mCPTZp27]
- >>273
やーいアンパンマンアンパンマ～～～～ン！！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 14:10:35 ID:IOMi6LtT]
- >>279
残念ながら誇張した表現でアンパンマンになった事ないよ。
顎小さくて小顔だから、一寸の浮腫でも増減がわかる。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 14:21:24 ID:bsv0a7P2]
- >>263
ちなみにどんな運動してました？
私もこれからスポクラに行ってこなきゃ
曇りだと眠くってやる気がでないんだよねー
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 15:07:12 ID:GNhq5ri7]
- おいらは脚・腰が細くて胸が大きい女がいいな。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 16:37:36 ID:23zjJESC]
- 呼んだ～？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 20:51:53 ID:itsJqa+W]
- >>281
軽い内容ですよ
エアロバイク45分＆筋トレいろいろを週3～4日くらいの頻度です
それまでまったく動いてなかったものでして
スカートやパンツのウエストというか下腹の部分がぶかぶかになってきて
あと、胸も小さくなってきたと思います
二の腕とふくらはぎは全然変わらない…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 22:00:14 ID:bsv0a7P2]
- >>284
週４回ちゃんと通っててエライ
私はサボってしまって週２回くらいしか行ってないからですね、反省しました
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 09:59:56 ID:fBnYo9/P]
- 不思議だ
35歳（55kg）の時はいてたスカートが、今（49kg）ファスナーが上がらないｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 12:42:23 ID:spiWXOmM]
- >>286
筋肉が落ちて脂肪が増えて、下半身デブになったのよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 12:56:16 ID:YysF5dMC]
- >>286
45kgだったんだよ。記憶違い。
少しずつ痩せて最近は20年前に買ったズボンが履ける。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:02:19 ID:JMP14oI6]
- 20年前のズボンを持っていることがすごい
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 13:05:03 ID:YysF5dMC]
-
あと、6kg減ると20年前と同じ。
3年前から体重と体脂肪を計る度に要らなくなった
ノートに記録してて時々、読み返すと楽しい。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 13:07:43 ID:YysF5dMC]
- >>289
ガラクタ捨てれば自分がみえる って感じで
処分してたら、そのズボンが出てきた(笑)
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:23:41 ID:fBnYo9/P]
- 23年前のボディコン、まだ持ってるよ
特大イヤリングも
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:23:56 ID:JMP14oI6]
- なるほど。
それって嬉しいかも。
今のズボンを20年後まで置いておこう。
20年か。生きてるかなあ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 13:54:34 ID:4FcaJvAq]
- 最近やっと18歳の時のパンツが履けるようになってきたw
トラッドは永遠なりなんていって仕舞っておいたからな。
でも履いてみての感想「トラッドにも流行り廃りはある」恥ずかしくて履けねーよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 14:13:38 ID:GyvvB/9m]
- 18歳のときのパンツが入るなんてすごいなー
たしかにトラッドといっても大昔の服ってラインや形が違うよね
ＯＦＦの日用であえてレトロな古着っぽく履いてみれば？
わたしは体重は1.5kgしかふえてないのに３年前のスカートがきつきつ…
あきらかにウエストと下っ腹がまずい感じ
今月号の日経ヘルス「まるごと1冊 下腹を凹ませる！」買ってきた！！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 14:21:40 ID:fBnYo9/P]
- 腰まわりにグルっと浮き輪状についた贅肉はなかなかとれないよね
妊娠＆出産以降自分の腰骨を見てない
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 16:05:43 ID:spiWXOmM]
- 18の時のは無理。 私は大学の時被服の教授が採寸してくれたｻｲｽﾞが83/57/83。
今はｳｴｽﾄだけが成長して62。
後、3kg痩せれば体重だけは戻る。
でも、全体的に下がってきてるよね。 胸なんか悲惨になってきたよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:17:45 ID:2x2sdK+A]
- 18歳当時履いてたパンクス崩れのピッチピチのスリムジーンズなんて絶対履けねーぞw
伸縮性のないスキニージーンズだなありゃ…
>>296
腹の贅肉は腹筋運動で以外と簡単に取れる。
まぁ腹筋運動は結構ヘビーなのである意味簡単じゃないかもだがw
なかなか取れないのは脚だなぁ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 19:17:17 ID:ZSfoSmNR]
- 私は20才の体重に戻った、しかもウェストは当時より細い。
でも皮がたるんで昔みたいな割れてる腹にならない…orz
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 21:04:37 ID:gee0bP93]
- 50歳以上の女性いますか？
私は今52歳なんだけど、ダイエットして1年で67kg→52kgに痩せたのはいいんだけど、しぼんだ腹部に
たてじわが何本か出来て温泉とか銭湯でもタオルでおなかを隠しています。
これ、そのうちに治りますか？
それともこのまま？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/04(土) 22:52:00 ID:R8Ok/UCF]
- 旦那が酔って帰ってきてカップ麺で〆ラーメンしてる
健康診断で厳しく注意されてるのにばかじゃね？
ま、旦那の健康なんてどうでもいいけど
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 10:39:54 ID:Uz6ZpMgl]
- >>300
まだ、50前だけど
それって皮膚が衰えてるんじゃないかなぁ？
加齢とともに張りや弾力が衰えてくるから
戻るとしても時間がかかるような気がする。
オイルやクリームでマッサージでもしてみたらどうだろう？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 12:56:19 ID:7h05HpFR]
- >>301
旦那…。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 13:22:36 ID:ZhLxHOUg]
- >>302
ありがとうございます。
おなかだけじゃなくて二の腕とか痩せた部分にちりめん皺みたいな細かい皺が
できてしまって体だけ見ると70歳ぐらいのおばあさんに見えると娘に言われましたorz
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:57:22 ID:jn409Kr8]
- >>304
たるんだ皮膚は半年～1年ぐらいで、かなり元に戻ると
レコダイの著者（50代♂）が言ってましたよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 16:23:59 ID:sM+kKOvz]
- >>300
１年で１５キロは急に落としすぎ。急激なダイエットによる皮のたるみは外科手術で取っているのをテレビで見た。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 17:02:22 ID:hLNAGJHO]
-
シャワーだけじゃなく湯船につかると要らない
角質が取れてシワが出来にくいと聞いた。
出来れば自分でやるか他人にやってもらうかでアカすりすると良いらしい。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 17:03:22 ID:hLNAGJHO]
-
週1ぐらいで。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 18:01:22 ID:K/O/GzmL]
- >>300
1年で15キロ落としたってことは、平均1ヶ月に1.25キロ落としたんだよね？
中高年のダイエットとしては適切な落とし方だと思うんだけど
食事制限だけじゃなくて運動もしてた？
運動してなかったのなら今からでも筋トレやるといいかも
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 23:40:50 ID:/uwWbjY1]
- >>300さん
一年かけて15キロの減量。運動しながら痩せたら、そんなに皺にもならなかったかも？ですね。
私も今年49になるんですが脂肪が落ちてくるとたるみがすごいので、腹筋やステッパー、コアリズム毎日どれかはやってます。
それでもヤワヤワですが。やらないよりは良いかなと思いながら、やってみてます。
これから、マッサージや運動を頑張ってみたら少しかわってくるかも？若いときの弾力は当然無理でもやってみる価値はあるかも？
お互い、頑張りましょう！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 13:32:16 ID:NiV+QaOw]
- 昨年40で半年で体重-4kgウエスト-10cmで下腹にたるみ結構キタよ。
ある程度の年齢行ったらたるみは仕方ないのかなぁと。
因みにダイエットは食事改善と有酸素＆筋トレの王道で。
運動継続中ですがたるみは徐々になくなってる気がする。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 18:15:53 ID:wdAtC7wp]
- ひさびさの５です。
とりあえず57.5kgをキープしつつ体脂肪率14％前後で安定するとこまできました。
筋トレ主体（別件で肩痛めたので自宅スロトレですが）、カロリも2000ちょいとってます。
アドバイスしていただいた方に感謝いたします。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 23:28:36 ID:Jm7jOdJ9]
- 自動車通勤、仕事は事務、運動の趣味全くなし、好きなものを好きな時に
食べたいだけ食べるという自堕落な生活を15年くらい送ってきた。
それでも体型は172cm/62kgだったんで気にしてなかった。
ところが、とうとう会社の定期検診で中性脂肪、コレステロール、血圧全て
異常値でひっかかり、腹回りだけが異様にだぶついてるのを指摘された。
これはいかん！と一念発起、ウォーキングと筋トレを軽く続けたら、2ヶ月半で
-6kg、腹回りもずいぶん肉が落ちてズボンのサイズがひとまわり小さくなった。
間食を一切やめた以外には大した食事制限もしてないのに結構効果が出て
自分でも驚いている。
- 314 名前：300 mailto:sage [2009/07/08(水) 14:09:41 ID:POO8+RwP]
- 色々アドバイスありがとうございます。
15kg痩せた最初の頃はビリー+食事制限、1ヶ月半やったけどすぐにビリーに飽きてしまって（汗）
その後ターボジャムとかもやったけど結局続かずに食事制限がほとんどでした。
運動はほとんどしないで痩せたので変な皺ができたのかも。
あかすりとかマッサージとか続けてしばらく様子を見ます。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 10:08:22 ID:/wCrPHEu]
- 50近くになるとトレーニングの疲労がなかなか抜けなくなるよね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 17:25:27 ID:0+gzpnK6]
- 酢とかクエン酸薄めて飲むと結構効く気がする。
プラシーボかもしれんが。自分はすっぱいの平気なんで黒酢に糖分加えず結構濃いの飲んでます。
あまりにも濃いとか、回数飲み過ぎは歯や胃がやられるらしいからご注意。
- 317 名前：315 [2009/07/10(金) 11:49:15 ID:OuA7x6Cv]
- クエン酸かー
こんど試してみようかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 11:57:12 ID:L16mQ3Aa]
- クエン酸てどこでてに入りますか？
教育ＴＶでみてたら掃除にも重宝しそうなんでぜひとも購入したいのですが。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 12:51:37 ID:zkI3K1l6]
- 普通にドラッグストアとかに売ってるな。
ただし「乳酸は疲労物質」ってのが間違いって分かって、その乳酸の産生を抑えるクエン酸に
疲労回復の効果があるとかの根拠はなくなったようだ。それでも「効く」と言ってる人はいまだにいるようだが。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 12:55:54 ID:hEUWuMP+]
-
私は酢を毎日、摂るようになって体調が良くなった。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 17:17:34 ID:Q9Ba48dG]
- クエン酸回路（TCA回路）でググってみ。
319のように何でそうなのか知らん上に、
根拠はなくなったようだという人の言う事はスルー。
大昔生化学で習った。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:09:52 ID:tovvoV7o]
- >>320
マンゴ酢、パイナップル酢など、飲みやすいのでドリンク作って飲んでます
なんとなく疲労がとれる気がします
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 18:24:48 ID:GYS4FLPe]
- >>321
クエン酸ダイエットの効果、嘘と本当 - ［家庭の医学］All About
ttp://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/
まあ、読めや。防衛医大の準教授がこういってるぞ。
っていうか、生化学やったなら、クエン酸が増えることで回路に負のフィードバックがかかるって
分かりそうなもんだが・・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 19:13:01 ID:xTbFFT2W]
- わたしゃダイエット効果などとはいってないわけですが、
グリコーゲンの回復効果もミネラルの吸収率上昇もないってわけですか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 19:18:40 ID:GYS4FLPe]
- クエン酸回路でググれって言って、グリコーゲンの回復効果？ミネラル吸収上昇？
何を言ってんだか・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 20:16:47 ID:xTbFFT2W]
- クエン酸回路でググれとも私は言ってないｗ
詳しいようだから生化学的にどうかときいてるだけですがｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 02:54:14 ID:25FAmU8r]
- >>325
自分で>>319に対する記述を貼ってるじゃないか。
>クエン酸が疲労物質の乳酸の消去を速めるという報告があります。
>この実験は、乳酸が血中に蓄積するような無酸素運動を一定時間した後に、＜ブドウ糖＞だけと＜ブドウ糖＋クエン酸＞を飲んだ場合に血中の乳酸濃度の減少に差があったという実験です。
>乳酸が蓄積した状態でクエン酸だけを飲んだ実験ではありません。乳酸が蓄積していない状態でクエン酸を飲んで乳酸がさらに除去されるという実験ではありません。
自分で貼って、自分でレスかき回してんのw。
たぶん>>319読んでなかったでしょ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 03:30:26 ID:Ur7g2zQv]
- だから、「乳酸は疲労物質じゃない」ってことが明らかになって、そのサイトの「乳酸の消去を速める云々～」さえ
意味がない。つまり、全く無意味って言ってるんじゃないか。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 04:22:55 ID:4RCAgWWo]
- 「乳酸は疲労物質じゃない」イコール「酢やクエン酸は疲労対して無意味」ではないことが理解できないようだ...。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 05:29:24 ID:Ur7g2zQv]
- どんな意味があるんだよ？クエン酸は疲労を回復させるってちゃんとしたソースあるなら出してから言えよ
独立行政法人 国立健康・栄養研究所
「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/detail25.html
＞俗に「疲労回復によい」、「筋肉や神経の疲労予防によい」などといわれているが、ヒトでの有効性については、
＞信頼できる十分なデータが見当たらない。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 06:50:39 ID:4RCAgWWo]
- あきれ果てるな、疲労のメカニズムは完全には解明されてない。
ここではだあれも、確実に効果があるなどとは言っていない。
確実に効果がないと主張したいなら、そのソースを示すべきはキミだ。
そんで急速グリコーゲン・ローデイング法は間違っていると論文発表すればいいじゃない。
>>323のリンク先は
＞結局、クエン酸は痛風には良くても、ダイエットや日常的な疲労回復には効果はなさそうですね。
と纏めているじゃないか。「日常的な」とな。ハードなトレーニングやらは含まないだろ。
>>330のリンク先でも書いてあるな。
「信頼できる十分なデータが見当たらない。」 充分ではないが肯定的なデータの存在の可能性。
逆に言えば完全否定するデータはないってことだな。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 06:59:56 ID:Ur7g2zQv]
- いやはや。話にならん（笑）
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