- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 12:12:54 ID:q7eDn7YR]
- 【年齢】35歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】68→66kg
【体脂肪率】 23→18%
【食事内容・摂取カロリー】 肉を少なめにして一日1500kcal～2000kcal
筋トレをするときはホエイ系のプロテインを20ｇ
【ダイエット開始時・内容】週1：筋トレ1時間有酸素1時間
週1：有酸素1時間
仕上げに腹筋運動：15分づつ
【ダイエットはいつから始めた？】 ３ヶ月前
体重・体脂肪は順調に減ってきているのですが、お腹が出ている状態です。
腹筋をするより、有酸素を増やした方が効率が良いのでしょうか？
