- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/01(金) 23:43:38 ID:HoPc0qh3]
- スクワットの場合スタンス幅としゃがみの深さで刺激の入り方が違う＝効果が違うんだよ。
ワイドスタンスの場合内転筋に刺激が入るししゃがみを深くしやすいので尻にも刺激が行く。
但し可動域は狭くなるので高重量を扱えるとも言えるし高重量じゃないと効果が出にくいとも言える。
ダイエット板の人ならバーベル使わない人が大半だろうし、肥大を求めない人、むしろ脚は細い方がいいって人の方が
多いだろうから、バランスよく刺激が入る肩幅〜やや広めのスタンスでパラレル〜フルスクワットをメインにするのが
いいと思いますよ。
四股とかは相撲取りになる予定がないのであれば別にやらなくてもいいよw
