- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 11:50:49 ID:uY+QzAlp]
- 前スレでは身長が伸びた人・ケツの位置が10cmアップした人まで現れた良すれ第2弾です。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 21:11:56 ID:PJTqjRro]
- >>147
片手で拭くから、体ひねったりで、フレキシブルに腕のびるけど
両手を添えるとなるときついよ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 00:27:34 ID:R6VCrLtU]
- 四股スクワットの話しようぜ。普通の四股じゃないよ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 06:36:25 ID:st6uEASg]
- 足だけにきかせるなら、これもいいよ。
独自の方法なのでアレだけど
立ったまま膝に手をつけて胸がつく位に膝をまげる。
その状態を支点にして尻を突き出すように腿の裏をのばす。また曲げるの繰り返し
スクワット同様、重心を前にすると前腿、後ろにすると裏腿。
裏腿が伸びていい感じだよ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 18:57:41 ID:BC4cAmg9]
- 私は壁にべったり背中を押し付けて空気椅子状態をキープするスロトレの通称「ザ・ウォール」をやってる
晩御飯前にやって食後に30～1時間のジョギング、お風呂上がりにストレッチ
二年位やってて身長162cm47㌔体脂肪率19％をずっと維持してるよ
食事制限は一切なしです、つか走るようになると自然に間食しなくなるしね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 19:55:19 ID:irw6Mql9]
- お前らﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄやれ。
ケツがプリプリするぞ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 20:41:03 ID:aI/RaRrp]
- >>156
やりかた教えれ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 21:03:50 ID:JB9vLqlb]
- >>153
四股スクワット、バランス取れなくてどうしても『はっけよ～い』のように前に手が着いちゃう（笑）
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 00:09:51 ID:ilcSRu6u]
- >>158
お尻どこまで下げるんだろう?
暇な時に適当にやって適当な回数で終わってる。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 12:35:03 ID:QkN8pWg0]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=GUe8_Mrmm3U&feature=related
普通にスクワットやりなさいよw
>>156は有益
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 23:53:09 ID:Uw6FwsI/]
- >>159
膝が90度になるまでじゃなかった？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 10:08:41 ID:zpdaDTVZ]
- 色々試してるのだがどうにも脚の裏側に負荷がかかってる気がしない
気のせいなのか何か間違えてるのか…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 10:59:01 ID:jfDwzhTp]
- ブルガリアンスクワット
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1215300870/
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 23:48:13 ID:njMAUcr+]
- >>161
もっと下まで行ってた。そっちのが効いてる気がする。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 08:42:36 ID:M75nBSaT]
- 最近スクワットを始めたら、悩みの種だったふくらはぎの浮腫みが無くなってきた！
脚のポンプって、太ももにあるんだね～。マッサージをするより効果的。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 18:59:31 ID:SIxRK7/a]
- スクワットは下腹にも効くのか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 22:44:10 ID:SIxRK7/a]
- ちなみに草剪は謹慎中にスクワットをやっていたらしい
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 00:13:12 ID:9SZnKnEV]
- 下っ腹は無理だな。
基本的に自重スクワットなら常に腹に力を入れとくといいよ。
腹圧も多少鍛えられる。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 08:47:51 ID:CaPLFjLN]
- あげ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 23:40:22 ID:JF/y/n+D]
- あげ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 00:32:14 ID:NJBBb2u5]
- 参加
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 20:22:34 ID:PfAF+j2R]
- 20代後半女子です。
ぶよぶよのたれてるお尻をどうにかしたくてここにたどりつきました。
ブルガリアンスクワットを始めて一週間ぐらいです。
負荷は自分の体重のみ。
なんだか触った感じが「ぶるんぶるん」から「ぷるんぷるん」ぐらいに
かわってきました。
ありがとう。続けます。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 20:38:42 ID:yURs1DGa]
- 俺、若い頃はヒンズースクワットを1500回20分でこなしてたけど、
特にケツが上がったとかいうのはないな。元から上がってるから。
いいオッサンになった今でもおかげでスリムなジーンズやスラックスは
片っ端からダメ。太めでもあっという間に内股から破けるｗ
だから、ｽｸﾜｯﾄはあんましｵﾇﾇﾒはしないｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:01:37 ID:I8WKK0Oa]
- 1500回てw
あほやなぁ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:06:28 ID:Eyy6Maf2]
- そりゃ格闘技してたから当然といえば当然だし。
レスラーとかはもっとしてるよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:16:35 ID:OFU5VALn]
- ダイエットには関係ないな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:23:57 ID:CTWEUZKm]
- そうでもない。あの苦しさを思えばダイエットは楽なもんだ。
若い頃にせいぜい運動はしとくもんさ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:14:32 ID:LGjOb3At]
- スクワットを1500回って
ウサギ飛びみたいなもんだろ
根性以外は鍛えられないw
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:19:38 ID:LGjOb3At]
- まあ途中から有酸素運動にはなるか
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 18:02:12 ID:WRvwDVOq]
- ちょっとでもフォーム崩れてると
確実に足腰に負担かけまくってるな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:49:57 ID:VxsPpbyt]
- >>173
極真ですか？
>>178
軽い負荷で回数多くっていうのは持久力を高めるので有益なトレだよ。
ただダイエットのためなら効率が最良ではないってだけ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:48:29 ID:wJjo1xfw]
- じゃあダイエットのために最良の効率があがるトレーニングってなに？
ある程度筋力がついたのか、スクワットたくさんしてもあまり変化無し。モチあがらない。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 13:55:33 ID:Iti2wt1f]
- 筋トレの目的は何か?
ダイエットなら筋量維持が最大の目的になると思う。
そして筋量維持のためには筋肥大目的のトレーニングが最適です。
スクワットなら適切な負荷を使って３～６セット。
週に１回もやれば充分だよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 22:10:39 ID:otRnTdXg]
- 質問です。
このスレをよんでヒップアップしようとスクワットを始めました。
ついつい忘れてしまう日もありますが、１ヵ月ほど経ちます。
お尻の形はなんとなく変わった気がしますが、
肉がやわらかくなった気がするんです。。。
鍛えたら、硬くハリがでてくると思うのですが、柔らかくなる現象ってあるのでしょうか？？？？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 23:36:32 ID:fIo//Vv/]
- やわらかくなったら消える前兆とはいうけどどうだろうね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 05:15:04 ID:BGDd5grQ]
- そもそも一ヶ月じゃ 何 の 効 果 も 出 て な い。
と、思ったほうがいい。せめてあと二ヶ月は頑張れ。気にするのはそのあとでも十分過ぎるくらい早い。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 08:13:47 ID:CSS9ApJI]
- 184です。
１８５さん、１８６さんありがとうございます。
おしりと太ももの境目あたりが特にやわらかく感じます。
とりあえず持続してみますね。
変化があったら報告させていただきます！！！！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 08:16:45 ID:q3G3KKHp]
- かたくなるよりやわらかいほうがいいよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 09:28:10 ID:3lGuX6pA]
- お尻は頑張れば割りとすぐ効果でるよ
- 190 名前：182 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:17:46 ID:MacV1LMR]
- >>183 レスありがとう。
適切な負荷ってのがどのくらいか分からないけど、様子みて負荷もたしてみる。
いままで自重だけだったからね。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 11:54:43 ID:uRMuBJj9]
- 自重ってやっぱりじちょうって読んでる？
それとも筋トレの場合はじじゅう？じおも？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 11:56:42 ID:D5KM5orS]
- >>184
>鍛えたら、硬くハリがでてくると思うのですが、
力を入れないと筋肉は柔らかいよ。
脂肪は減る時に柔らかくなるなんて言う人がいるけどどうなんだろ？よく知らない。
>>190
肥大のためなら８～12回程度で限界になるような負荷が良いとされている。
少なくとも20回以上できるようなら負荷が小さすぎて効率が落ちるだろうね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:45:53 ID:pGZBfulA]
- >>191
それぐらい辞書で調べろ。
じ‐じゅう【自重】
船舶･車両･構造物などの､それ自体の重量｡
じ‐ちょう【自重】
[名](ｽﾙ)
1 自らを重んじること｡自分の品性を保ち､卑下しないこと｡自尊｡
【用例】｢自尊―苟(いやしく)も卑劣な事はできない｣〈福沢･福翁自伝〉
2 言動を慎んで､軽はずみなことをしないこと｡｢好漢―せられたし｣｢隠忍―｣
3 自分の健康に注意し､大切にすること｡自愛｡｢なにとぞご―ください｣
読み方で意味違う。よって筋トレの場合はジジュウ。覚えとけ(*`θ´)
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 15:54:22 ID:uRMuBJj9]
- >>193
193さん、ありがとう。
あなたは優しい人だ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 16:20:56 ID:RRNuFH3u]
- デュークのヒップアップは滅茶苦茶効くよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 01:24:41 ID:LUklPP5k]
- やっぱプールでスクワットだな
カモシカのような筋肉になれるぞ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:43:50 ID:3PaMSclV]
- >>196
マンガで読んだが知識で申し訳ないが、ソレってプロボクサーでもきついらしいが実際素人でできるものなの？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 20:54:18 ID:lNEmhCj8]
- だから何で基本的な方法、標準とされる方法でやらないかなあw
最も効果的であり効率的だから基本であり標準とされるのに。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:01:10 ID:LUklPP5k]
- ガゼルパンチ練習は素人でも出来るだろ
一歩みたいにいきなり全力で１００回もやればそりゃむりがあるけど
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:14:13 ID:uKSNU98K]
- スクワット、フロントランジ、四股スクワットを５０回ずつやってから、ハムストリングスと股関節メインのストレッチ。
いろいろやったけど、このメニューに落ち着いたわ。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:27:32 ID:5Yh8fSsh]
- ブルガリアンスクワットいいネ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 03:01:35 ID:wUsglKKv]
- た
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 10:08:08 ID:syFHhwzH]
- すぐ効果はでないといわれてるけど、劇的にはサイズ変わらないけど太ももは引き締まったと思う。
まだ３週間ぐらいなのに。
膝の上の肉があまり摘めなくなったのは嬉しい。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 15:33:10 ID:OHSb07/K]
- 皆の尻って冷たい？
スクワットやっても尻冷たいんだよね。腿は熱いのに。
ジョギングしたら尻汗かくけど汗で冷えてさらに冷たくなる。
なんか脂肪燃焼してない感じでやる気失せるんだけど。
こんなもん？
尻の肉が邪魔でムカつく
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 15:38:44 ID:OHSb07/K]
- >>155
食後の運動は胃に悪くないか？
食後は胃に血液集まってると言うし。
おっぱいに栄養いかなくなるんじゃない？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 00:38:04 ID:ZHH3M8e3]
- きょう、ここを見てはじめてやってみた
膝がつま先より出ないやり方がイマイチわからない
確実に出てしまうし膝が非常に痛い。
みなさんどうやっているんでしょう・・
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 00:42:35 ID:cSHik7Pt]
- >>206
イスに座るような感じを意識するといいですよ。
できないなら足幅を広めに開いてください。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 00:55:43 ID:ZHH3M8e3]
- >>207
ありがとうございます！
やってみます。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 22:57:57 ID:AwzAdBMO]
- >>208
後ろに転ばないように気をつけて
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 00:57:54 ID:cMaSqWX6]
- 基本がまったく解らないならすこしばかりハードコアなトレ教本買っちまったほうがいいよ。基本はもちろんバリエーションも豊富だしタ○ザンみたいに人にムダな夢見せるような事もない。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 15:01:00 ID:+wZoyrgc]
- >>208
つ ttp://www.know-dt.com/Bodypart/shape/120_leg1.html
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 23:27:08 ID:2i2foNbJ]
- 四股やってみる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 13:31:17 ID:POu3QCWq]
- 貴の花親方の四股ダイエットやってます
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 15:56:18 ID:Wogy3yjN]
- >>213
ｋｗｓｋ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 17:53:19 ID:8ZlF1d/c]
- スクワット
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 18:10:48 ID:wMVaTVMZ]
- 貴乃花親方はダイエット本出したんだよなあ。
全盛期のあの鋼の肉体をあそこまでボロボロにして本を出すという事の意味が分からんのだが。
最悪と言っていいレベルの減量だよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 22:48:48 ID:4rpcHGvP]
- そっかな？
身長１８０ちょいで90kgっていってたから
けっこうマッチョだとおもうよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 23:24:57 ID:NDS7xWaX]
- タソパソ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 23:30:50 ID:6VPfyQVw]
- たるんだ皮がなくなってからが勝負だな>貴乃花
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 02:44:40 ID:GXrKIrvM]
- ２・３日前からスクワットを始めました。
運動はほとんどしたことがありません。。。
正しいフォームでやれるように気をつけてるはずなのですが、膝上の筋肉が疲労してる感じです。
太ももは、外側が軽い筋肉痛になる感じ。内側はまったく筋肉痛になりません。
膝がつま先より先に出ないようには、どうしてもできなかったので
足を肩幅よりもちょっと広く開いて、ガニマタになって、つま先を外側に向けてやってます。
>>23の方が言ってるみたく、腹筋が私も全然ないので、そのせいかな？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 04:59:53 ID:0/JnzjZQ]
- 貴の花親方の四股
①足は肩幅位、爪先は外に開く。
②腕を偉そうに組む
③背筋を伸ばして立ち、体の重心を意識しながら腰を落としていく
④上体はまっすぐ、椅子に座ってるイメージ。内股にならないように
⑤その姿勢で30秒。
1日一回30秒を毎日続けるだけ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 07:46:26 ID:r5fB5siB]
- そのまま腰を落とすのは、じつはすごく難しいよね。
腹筋、背筋があるていど無いと、まっすぐに姿勢を
キープできないしね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 10:51:23 ID:s5JLB/5q]
- 椅子に座ってる感じってのを保つのが難しいんだよな
すぐ膝が前に出たり腰が曲がったりする
まだできないときは補助バーに手を添えるとやりやすい
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 11:37:22 ID:YPM0OnP9]
- >>221
1日1回30秒のそれだけであんなに痩せるもんなのか･･･
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 13:39:58 ID:r5fB5siB]
- >>224
ウォーキングと食事制限ももちろんやってたよ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 13:48:45 ID:pmZ3asEm]
- 手の位置は違うが、バレーにもそんなポーズあるよね
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 13:52:19 ID:U+FKWELj]
- >1日一回30秒を毎日続けるだけ。
減量のための運動という意味では何もしていないのと殆ど変わらないねw
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 14:02:51 ID:YPM0OnP9]
- >>225
ウォーキングと食事制限が効果的だったんだろw
たかだか30秒ぐらいやっても効果なんて無いに等しい
元々貴乃花は一食抜くだけで何キロか落ちる体質らしいし
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 15:43:33 ID:2RP/ETk+]
- >>221
ｷｸ～！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 15:44:14 ID:r5fB5siB]
- >>228
本をうるために、力士の特技である四股を売りにしただけでしょ。
それだけで痩せられるとだまされるｗ人はたくさんいるからね。
実際は王道ダイエットしてたわけで。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 15:46:27 ID:lMNw5djZ]
- 骨盤矯正みたいなものと思えば
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 16:32:07 ID:4FJFVw2v]
- 貴乃花スクワットは、Ｏ脚改善に効く。
膝を痛めたくないから、かなり足を広げてやっているけど、
それでも貴乃花スクワットの後は、力を入れずに普通に立っているのに両膝がくっつく。
（普段はくっつかない）
歯磨きのとき、やってるよ。３０秒きっつい。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 18:27:15 ID:8WG2GOpB]
- スクワットで膝じゃなくて、腰が痛くなることってあるのか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 19:03:32 ID:U+FKWELj]
- 貴乃花スクワットってw
単なるアイソメトリックなスクワット。
そしてアイソメトリックなトレの効果は一般的には低いとされているよ。
>>233
前傾をきつくすると重心が膝の上の方にかかるので太腿や尻は楽になる。
その分腰で立ち上がるから腰を痛める危険が増えます。
初心者でいきなり数十回もできる人は恐らくそういうフォームになってると思うよ。
良くないです。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 21:27:51 ID:EBgeSYQg]
- たんぱん
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 22:58:27 ID:YPM0OnP9]
- 普通の自重スクワットの時って、両手を頭の後ろで組むのが良いの？
それとも腕組みした方が良いの？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 10:50:25 ID:RyN7sTJe]
- お尻をぺちぺちした方がいい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 02:17:02 ID:s2W8KzNR]
- 短パン
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 04:05:11 ID:NUcy6jfn]
- 四股いいね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 08:46:12 ID:5nkvbWG4]
- 貴乃花親方は痩せた今の体重が80キロだ。
全然参考にならん。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 12:34:33 ID:DocxkpPs]
- >>240
でも身長が187ぐらいあるから決してデブ体重ではないだろう
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 00:08:51 ID:kjhuN17t]
- あれガリッガリだぜ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/27(土) 03:57:42 ID:IwL7yAC9]
- あと筋肉も多いだろうしね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 23:13:36 ID:2/MjUucH]
- >>240
こないだチューボーですよで８０キロにしたら痩せ過ぎで不評だったから
９０キロまで増やしたって言ってたよ。
肩幅より広めに足開いて四股すると、股関節がパキッて鳴る。
なんか、骨盤がいい位置に調整されているような気がして嬉しいｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 20:15:17 ID:rhPxWEWh]
- 貴乃花スクワットやってみたけど結構キツイなw
「たかが30秒を1回じゃん」と小馬鹿にしてたがやってみるとキツイ
普段は毎日のように下げ3秒、上げ3秒のスクワットを50回ぐらいやってるけどそれよりキツイ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 20:31:38 ID:rhPxWEWh]
- 太ももの付け根の部分(太ももで一番太い所)が51cmなんだけど、男でこれは太いかな？･･
身長は176で体重69キロです･･
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 20:55:26 ID:4I9MbJcw]
- >>246
細い。 俺は右64cm 左62cm 。
中高サッカー6年、大学半年、現在ウエイトトレーニング。
フルスクワット160kg。
中学生時の太ももの太さが58cm。
まぁ、太いとズボンが履けないから…。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 21:12:32 ID:s7n4vBMJ]
- 太ももって女の方が太いんか。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 21:12:55 ID:rhPxWEWh]
- >>247
そうなんだ
ていうかW31のジーンズ買ったけど太ももがパンパンだぜ･･
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 21:26:25 ID:rhPxWEWh]
- >>248
街でよく残念体型の女性を見かける
上半身はスリムなのに下半身が太い人w
凄くいびつな体型なんだよね
上は細いのにジーンズはパンパンみたいな
上半身も下半身もスリムな女性は見てて魅力的だけど
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 22:13:46 ID:c1B5u1tC]
- 短パン
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 00:16:09 ID:yFvbVkmr]
- >>221
貴乃花親方は実際に1日に1回しかこのスクワットをしないで痩せたのかな？
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