- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 17:46:56 ID:mC2aeWfk]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？8 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233502047/l50
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 01:12:31 ID:uIHNW4nR]
- ★ 158cm / 40.4kg (37)
朝：バナナ1本/黒砂糖1粒
昼：きゅうりスティック/わかめ・ほうれん草・にんじんの酢の物/
温豆腐1丁
夜：なし
間：トースト2枚/こんぶおにぎり/トッポ1袋/シャンデレザン1こ/
マデラケーキ/マシュマロ2こ/えびせんべい数枚/
ミニ栗ボーロ1こ/黒砂糖1粒
ばかちん
前向きに、こういう日もある？かな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 01:14:24 ID:eXci7N5D]
- 170/60.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾅﾏﾖﾚﾀｽ巻き(手作り5巻き)、鶏の唐揚げ2個、おさつどきっ1袋、きなﾋﾟｰ3個袋
夜→かしわご飯2杯、豚汁大盛1杯、たくあん大量、BEER350ml、りんご2個
ｱﾙﾌｫｰﾄ3枚､ｺｰﾋｰ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 01:49:14 ID:sjJ8W52b]
- >>951
>>952
何でﾀﾞｲｴｯﾄしてんの？骨じゃん
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 02:07:12 ID:FvyvA0ZD]
- 155/51
朝 なし
昼 なし
夜 タピオカカフェオレ
元気なのに何故か食欲なし;
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 02:23:58 ID:pqj2YwYr]
- ★156/37.5 (36)
朝…×
昼…ｶｯﾌﾟ焼きそば/ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間…ﾎﾟﾃﾁ半袋/Tim Tam/ﾊﾞﾅﾅ/ｸﾞﾐ
夜…唐揚げ/卵焼き/ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ/味噌汁
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 03:39:07 ID:VR68VPGX]
- >>956
ホラーマンktkr
- 958 名前：ゆみこ [2009/04/29(水) 04:25:53 ID:Rhqo42Zk]
- 161ｾﾝﾁ 48、5キロ
サンドイッチ、鶏肉、ペンネ、カフェラテ、肉じゃが少し、ベーグル一個、野菜ジュース一本
おやつ
玄米煎餅、チョコ3粒
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 04:57:33 ID:BdaIrl0u]
- >>930
★155㎝/47.8kg/26.7% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：豆腐と青梗菜の味噌汁、筍ご飯150g、コーヒー150ml
間：コーヒーゼリーホイップクリーム添え
昼：こんにゃくゼリー3個、チーズ玄米ブラン
間：こんにゃくゼリー
夜：すき焼き丼(ご飯180g)、コーヒー150ml
運動：ストレッチ、ステッパー45分
今朝は三時に起きてそのまま筋トレ突入。
どうした自分。
滅多に無いコトなので記念かきこ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 08:20:34 ID:ilqP01MP]
- ★163/49.65
朝：白湯､キウイ2個､トースト4枚切り1枚(バター)､トマトシチュー､干しあんず1個､コーヒー
昼：玄米おにぎり2個､麦茶
夜：玄米おにぎり1/2個､プルーン､干しあんず､干しいちじく､コーヒー
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 11:38:34 ID:fJrA94hU]
- 163
49.6
朝:ハム目玉焼き、りんご、ウインナー、納豆ご飯、サブレサンド
昼:春雨スープ、りんご、アボカド、宇治抹茶チロルチョコ
食べ過ぎ(´･ω･｀)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 14:13:15 ID:n00tqWWQ]
- >>933
★165/51.2（目標４７）
朝 ヨーグルト
昼 スペシャルK、豆乳、青汁
間 さけるチーズ
夜 トマト、納豆、韓国のり、みそ汁
間 ブラックサンダー
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 16:01:52 ID:xpUCXSI1]
- 朝:あとあじ濃茶、しっとり豆ﾊﾟﾝ、牛焼肉おにぎり、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 18:32:11 ID:F6Jijc/d]
- 【朝】ｺｰﾋｰｰ:70Kcal･元気応援弁当:618Kcal･ﾛｰﾙちゃん:9切れ:396Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ2枚:90Kcal)
【昼】なし
【夜】烏龍茶:0Kcal･ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾏｽｶｯﾄ味:0Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal
【計1240Kcal】
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:55:24 ID:NYD/XTkQ]
- 朝 春雨サラダ50カロリー・クラッカー100カロリー
昼 魚定食550カロリー
夜 海藻サラダ130カロリー・ゼロカロゼリー0カロリー・蒟蒻ゼリー100カロリー
なんか偏った
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:57:46 ID:tsXMHxNl]
- >>946
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､餃子､ヨーグルト
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 19:12:40 ID:pqj2YwYr]
- >>956
156/37
朝…×
昼…丸ごとﾊﾞﾅﾅ/唐揚げ5個
間…ﾎﾟﾃﾁ半袋
夜…大根ｻﾗﾀﾞ/ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ/ﾊﾟｽﾀﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:34:34 ID:MrsylAX1]
- >>941
157/45.8(目標42)
朝 ×
間 ﾐﾆあんパン2ｺ ﾋﾞｽｹｯﾄ5枚
間 黒豆せんべい2枚
昼 ×
夜 ざるそば1/2 かき揚げ2ｺ ｴﾘﾝｷﾞ天ぷら1ｺ
間 黒豆せんべい1枚 ﾍﾞﾋﾞｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1ｺ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:40:27 ID:ymZtJ5x8]
- >>939
★161/46(45)
朝)たけのこご飯(茶碗1杯)
柏餅1,5個(162㌔㌍)
牛乳
バナナ1本
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、唐揚げ2,5個、大学芋2個、レタス、きゅうり、夏みかん)
間)飴5個
夜)芋ようかん1切れ
スパゲッティーミートソース
野菜スープ
ご飯368㌘
ストレスで夜ドカったー
イライラしちゃいかんな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:53:06 ID:HyQHia6A]
- 165cm49kg
朝
ご飯1杯、鮭半切れ、ウインナー2本、スパム1切れ
昼
鮭おにぎり1個
夜
ご飯1杯、つぼ鯛半切れ、、マグロ山掛け、野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト)、うどんの汁(麺無し)、アイヌ葱少々
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 20:52:27 ID:zb3JQ13t]
- 166/51.7
朝:ごはん200g、レバー、卵、前日の残りの豚汁（620カロリー）
昼:おにぎり、おはぎ（700カロリー）
間:クッキー、チャイ（200カロリー）
夜:鮭塩焼き、鶏と小松菜の炒め物、かぼちゃの煮物、
冷奴、サラダ（レタス、ハム、チーズ、レーズン）
ビール350mlを3本（1320カロリー）
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:20:17 ID:GQQmRXj5]
- >>940
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・焼きプリンチョコシロップがけ140g・シリアルバー チョコ味とメープル味1本ずつ
昼:海藻サラダ・Ｌチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・湯豆腐・鶏肉とピーマンのトマト煮少し
これから体重増えていきそう。あと食後に唐揚げ大量にチューイングしてしまった
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 22:02:13 ID:8OAZsN2B]
-
★155/46.1(目標43)
【朝】 無し
【昼】挽肉と茄子の辛味パスタ・ミニサラダ・バターパン(ひときれ)
【晩】
かしわお握り ３つ
唐揚げ たくさん
【間食】・アイスのキャラメルソースかけ・果実ミックスジュース(200ml)・リアルゴールド・コーラ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 22:39:48 ID:sw33uoi0]
- 昨日
朝 ごはん.おかず.ヨーグルト
昼 お弁当
夜 芋けんぴ.クッキー.じゃがりこ
今日
朝 豆腐ごはん.ヨーグルト
昼 スパゲティー弁当
夜 カフェオレ.パイの実.ダース
これって食べ過ぎですか？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:35:16 ID:xpUCXSI1]
- 昼:×
夜:焼きそば、彩り野菜の酢の物、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:39:07 ID:whSPF3lt]
- 157cm 47kg
朝 ごはん 目玉焼き ウインナー ヨーグルト
昼 ごはん トンカツ キャベツ お味噌汁
夜 ごはん 天ぷら 八宝菜 お味噌汁
間 クロワッサン ゼリー カフェオレ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:23:46 ID:5YtF1ZaS]
- 157/49/30
朝 ポタージュスープ、食パン
昼 UFO、ちらし寿司
夜 お好み焼き、ちらし寿司
間 野菜ジュース1？
体脂肪が30になってて吹いた
たぶんPMSだ…なんとか乗り切る
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 01:00:46 ID:SJEKWgfi]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、くるみﾊﾟﾝ、回転焼き1個、南瓜のサラダ、ｺｰﾋｰ
昼→親子丼、おさつどきっ1袋、煎餅5～6枚、きなﾋﾟｰ4個袋
夜→焼肉(豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱、ｳｲﾝﾅｰ､ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵｸﾗ）、南瓜のｿﾃｰ
BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 02:14:38 ID:OomuzBpk]
- 155/51.9
朝 ローソンのサンドイッチ
昼 茄子とパンチェッタのトマトソースパスタ
夜 焼き鳥10本、トマトスライス
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 02:44:50 ID:+4gKCgmi]
- 165/72
朝 なし
昼 なし
夜 納豆1パック、卵1個、米1合
間 豆乳200ml(120kcal
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 02:52:00 ID:J7WAHkGf]
- 朝 ｵｰﾙブラン＆豆乳
昼 ゴーヤチャンプルー丼
夜 帆立ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ひじき大豆丼
深夜(今） 赤ワイン6杯目
|
 |
