- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 17:46:56 ID:mC2aeWfk]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？8 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233502047/l50
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:05:37 ID:jCs5JwbW]
- >>876
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：キウイ､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､おから､鶏肉のソテー
夜：ご飯一杯､あさりの酒蒸し
間食：おにぎり､スナック菓子
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 23:08:43 ID:EiXB/enS]
- gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1210352717/l50
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:11:40 ID:kIuk58m+]
- >>866
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、つくね野菜ｽｰﾌﾟ、自家製ヨモギ全粒粉ﾌｫｯｶﾁｫ、ｲﾖｶﾝ
夜・野菜ﾜﾝﾀﾝ、自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴、ﾐｭｰｽﾞﾘｰｸｯｷｰ、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ
生理きつい。明日豚しゃぶ行くかな。過食も便秘も止まったし
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 23:32:58 ID:0CpvJ3ph]
- 156/41.5(40)
朝～白身魚、炒めもの(ほうれん草･ジャガ芋)、サラダ、玄米少し、ヨーグルト、ジャム
昼～肉野菜炒め、カキピー1袋、ミニチーズタルト1つ
間食～カシューナッツ、チョコ５つ、ガム、ヨーグルト、ジャム
夜～サラダ、コロッケ･天麩羅半分ずつ、食パン少し、味噌汁、プチシューアイス1つ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:51:48 ID:UfiHTcE0]
- 169cm、56kg(目標50)
朝･ｺｺｱ
昼･ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、どら焼
夜･ｱｻﾋOFF350ml、もやしとわかめのわさびﾎﾟﾝ酢和え、新たまねぎのﾎﾟﾝ酢和え、黒蜜きなこ団子、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞﾅﾅ
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄとしてｱｲｽ食べてしまった。
でも旨かった！！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 00:20:41 ID:+1e4mSbI]
- ★ 158cm / 40.6kg(目標37kg)
朝：なし
昼：ﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ1ｺ/ﾐﾆさつまいも2ｺ/糸こんとﾍﾞｰｺﾝと野菜のみそ汁
夜：なし
間：塩豆かのこ1ｺ/甘栗5ｺ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 01:20:08 ID:cwuLozTj]
- >>879
★160/50.6/23.3% (目標47)
朝：寝てた
昼：牛乳200ml、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ１袋
夜：飲み会／(^o^)＼食べ飲み放題
間食：なし
運動：なし
便通：朝１
※生理１日目
はい振り出しに戻る＼(^o^)／
昼は49.6kgの23.0%だったんだぜ！
どうせ生理だし楽しかったからよし！後悔はしてない！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 07:48:09 ID:UpG/u7J9]
- >>884
★155㎝/48.4kg/26.1% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：超熟ロール、おでん(じゃが一個、その他根菜、練り物)
間：ロールケーキ一切れ
昼：今川焼き三個(チョコ、栗、小豆)
間：チーズ玄米ブラン、飴
夜：たこ焼き、貝の味噌汁、ニラもやしハムの炒め物、
なすと豚肉の炒め物、レタスとトマトのサラダ、キムチ、
ソイクリスプ(カカオ)2袋、こんにゃくゼリー(マンゴー)、飴3粒
運動：
深夜便意に起こされる初体験。
これくらい食わなきゃ出ないのか。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 17:34:02 ID:Mc951ZmO]
- ここに毎日書いてる人って本当にダイエットしてるの？
いくら体重限定なしだからってここダイエット板ですが
明らかにダイエット不要で摂食障害でもない人とかがなぜこの板にいるのか…
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:04:27 ID:0FTynFd3]
- >>896
★158cm 48kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン､ヨーグルト
昼：カレーライス
夜：お刺身､おから､ほうれん草のごま和え
何か無性に脂っこい食事がしたかった･･･｡
明日も体重増えてるかも｡また納豆とか食べよう｡
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:09:10 ID:kO5yrhJE]
- >>904痩せの基準が人によって違うからじゃない？
>>896
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・豚しゃぶ100g、野菜、ｱｲｽ
夜・鮭中骨煮、ｷﾑﾁ、納豆、味噌汁
間食・ﾋﾞｽｹｯﾄ、飴
ﾋﾞｽｹｯﾄにはまりそう。大人買いしてしまった。かなりﾛｰｶﾛﾘｰで安心
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 19:17:10 ID:LyOcEFIj]
- 【朝】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:32Kcal･ほうれん草入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ:131Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ苺:2枚:91Kcal
【昼】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:57Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:248Kcal
【間食】ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味:0Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ苺:2枚:91Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal･おにぎり:175Kcal･豚肉入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:271Kcal
【計1162Kcal】
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 19:31:49 ID:C/n3D2T8]
- >>888
162/42.4
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・オールブランのいちごミルククッキー1袋・ビスケット1袋
昼:サラダ・とろろ蕎麦・からあげ棒2/3
夜:玉子豆腐・ほうれん草とえのきの胡麻和え・のどぐろの塩焼き少し・ゲソの塩焼き・カツオのたたき・野菜炒め少し
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 19:40:01 ID:Zf6JBTO1]
- ★163/49.65
朝：白湯､オレンジ1個､10枚切り食パン2枚(マーガリン)､7日間スープダイエットレシピのスープ卵入り､コーヒー干しあんず2個
昼：玄米おにぎり2個､白湯
夜：玄米おにぎり1個､アーモンド15粒､ドライプルーン2個､朝と同じスープ卵入り､コーヒー
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 19:44:33 ID:8VPTxO+G]
- そんなに食うからデブになんだよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:20:01 ID:Yz+DorUS]
- >>887
★157/46.0(目標42)
朝 ﾏﾝｺﾞｰ2/3ｺ
間 ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ1杯
昼 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(+ﾏｰｶﾞﾘﾝ)1ｺ ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間 苺4ｺ りんご2切
夜 鯛の塩焼き3切 肉じゃが(肉無し･厚揚げ入り) 菜の花のお漬物
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:39:25 ID:8vwXWtuX]
- >>891
★161/45,5(45)
朝)なし
昼)お弁当(わかめご飯、卵焼き3個、きゅうり、レタス、ポテト4個、つくね4個)
夜)炊き込みご飯5口
焼プリン(197㌔㌍)
チョコビスケット2枚(130㌔㌍)
牛乳
プリッツ(163㌔㌍)
ご飯390㌘
夜でかなりのカロリー摂取ｗ
最近食欲やぼー
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 20:55:57 ID:SCog4GdF]
- 156/37
朝…ﾋﾞｽｺﾁｮｺｷｬﾗﾒﾙ味
昼…Tim Tam/ｷｯﾄｶｯﾄ/ﾋﾟﾉ2粒/ﾊﾑ卵ﾄｰｽﾄ4枚切を1枚/柿種1袋
夜…玉ねぎｻﾗﾀﾞ/餃子/ﾎﾟﾃﾄ/茸のﾊﾞﾀｰ炒め/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ/缶ﾁｭｰﾊｲ/ｶｸﾃﾙ
甘いものが止まらない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:38:52 ID:BYWMR6AY]
- 朝：サツマイモ一本を塩振ってオリーブオイルたっぷりかけて焼いた。
へーゼルナッツコーヒーにミルクたっぷり。
ヨーグルトにイチジク、レーズン、マンゴーなどのドライフルーツ
いれてブルーベリーソースかけたもの。
プチトマトのオリーブオイルとクレイジーソルトかけたもの。
林檎半分。
昼：アボカド半分をディップにして
ガーリックライスの上にかけて食べた。
豚肉とピーマンとタマネギの炒め物トマト味。
マンゴージュースがぶ飲み。
間食：ベーグルにKIRIのクリームチーズとメープルシロップのディップ
をたっぷり挟んでクルミをまぶして食べた。
バニラフレーバーコーヒーをミルクと蜂蜜たっぷりで。
苺６粒ほど。
夜：白菜鶏肉ごぼうにんじん卵で他人丼
秋刀魚一本
なめこのお味噌汁
貝柱フライ
夕食後
冷たいミルクたっぷりカフェオレと
バナナチョコマフィン
何カロリー取ってるんだろう。
母も私も料理と食べるの好き過ぎて
胃袋が足りない。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:40:28 ID:BYWMR6AY]
- 身長162体重51
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:53:03 ID:uVpAVXlo]
- 157/49/28
朝 寝てた
昼 ポタージュスープ、味噌汁、食パン1/2、コーヒー
夜 4cmほどの小魚天ぷら10匹、大根サラダ、ご飯
間 コーヒー、蒟蒻畑３つ
野菜不足だな
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:148/47kg [2009/04/27(月) 22:01:34 ID:JVpELnVy]
- 朝→炒飯2杯、ｳｲﾝﾅｰ1本
昼→餃子三個、ｳｲﾝﾅｰ1本、炒飯1杯
夜→ﾊﾑクロワッサン1個、もんじゃ焼き半分、うどん、もやし炒め
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:07:09 ID:0feoZ7aV]
- 朝昼、何か食った筈なのに本気で思い出せない…
晩、玉子２つ(白身のみ)ソーセージ3つ使ったサンドイッチ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:19:28 ID:DFmQ2NuK]
- 朝 チョコ ぐーぴたのクッキー 飲むヨーグルト
昼 カルボナーラ コーンスープ
夜 ダイエットコーラ あめ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 22:57:54 ID:APoWjz6H]
- 夜） 久しぶりにカレー食べた。美味かった♪
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:00:09 ID:+1e4mSbI]
- ★158cm / 39.9kg (37kg)
朝：野菜炒め/ごはん半分/菓子パン1こと半分
ウインナーパン1こ
昼：バナナ1本
夜：なし
間：塩豆かのこ1こ/ミニ栗ボーロ2こ/トッポ1袋
今日は食べすぎた・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:55:39 ID:fzWpS5ze]
- 166/49
朝)アイス、おにぎり１コ
昼)もやしスープ、コールスロー
夜)シーフードサラダ、豆腐にキムチ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 00:08:30 ID:hETV8oV2]
- >>914
私も食べた～い！ けど制限中で食べれない。
普段からその食生活で体重キープですか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 00:13:18 ID:rBG0XI2u]
- >>573 ★157/59.6
朝:フルーツグラノーラ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:豚しゃぶサラダ、ご飯、ひじきの煮物
間:かっぱえびせん少し、チョコクッキー1枚、ガム、練りマンゴー2粒くらい
夜:カルビ焼き肉のせサラダ、ご飯、サツマイモ、ごぼうサラダ
間:お団子1本、くきわかめ、練りマンゴー2粒くらい
会社の差し入れと友達のお土産が辛い…でもうまかった。
息抜きと思って明日からもまた頑張ろう。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 00:15:18 ID:fMzHTju0]
- 160 50
朝 バナナ一本 Bioヨーグルト低脂肪 丸い小さいフランスパン
昼 ニチレイの冷凍今川焼 一個
夜 さつまいも
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:19:40 ID:z4AO3Ivl]
- 朝 SOYJOYバナナ
昼 カロリーライトシーフードヌードル
間食 コントロールアイス抹茶
夜 サラダ、ミートスパ、プリン
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:45:45 ID:yxCv1wr4]
- 160/59
朝 たまごかけごはん DAKARA一杯
昼 カスタードパン お好み焼きパン おかかおにぎり 棒々鶏サラダ 緑茶
夕 ネギ肉そば 炒飯ちょっと ホットアップルパイ カフェオレ
減らさなきゃ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:50:50 ID:bd1tRTWU]
- ★165/56.5
朝 玉子焼き２切れ、ホットドッグ１口、ナゲット１個
昼 なし
夜 餃子３個、茶碗蒸し、コーンポタージュ
間 春雨ヌードル、煎餅５枚、ゼロカロリーゼリー
50kg切るまで頑張る！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 01:19:44 ID:8ltCTJ1v]
- 170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、揚げイかｼｭｳﾏｲ2個、芋の天麩羅3個､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々
ﾌﾙｰﾂﾌﾟﾘﾝｹｰｷ1個、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋､ｺｰﾋｰ、きなﾋﾟｰ2個袋
間食→ﾌﾙｰﾂﾛｰﾙｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2尾、豆腐の味噌汁、ご飯1杯、山掛けマグロ、茹でｵｸﾗ8本
ﾘﾝｺﾞ2個､ｺｰﾋｰ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 05:55:53 ID:FfgHJfW0]
- >>903
★155㎝/48.1kg/27.2% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：納豆1Pご飯150g
間：コーヒー150ml
昼：ズワイガニ4分の一、ほうれん草もやしハム炒め、
焼川魚二尾、レタストマトサラダ、たけのこの煮物、豆腐と油揚げの味噌汁
間：飴、こんにゃくゼリー2個、ソイクリスプ、コーヒー300ml
夜：甘夏、ソイクリスプ、こんにゃくゼリー
運動：スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー40分
膨満感。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:25:10 ID:NfrlVwkd]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、揚げかまぼこ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 10:01:18 ID:Sh3nTN4t]
- ★163/49.65
朝：白湯､オレンジ1個
昼：バイキング(野菜料理たくさん､鶏唐揚げ､タンドリーチキン､鮭ハラス､雑穀ごはん､パン､パスタ)コーヒー､大豆茶
夕：甘海老とじゃこのサラダ､マグロとホタテのカルパッチョ､鶏唐揚げ､焼酎ロック2杯､ビール少し
夜：白ワイン1杯､焼酎お湯割り1杯
夕の唐揚げとカルパッチョは余計だった…
飲み足りなかったけど､これでも我慢しました
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 11:38:37 ID:kOGn3fi5]
- ★165/52（目標47）
朝 ヨーグルト７０グラム
間 牛乳青汁
昼 スペシャルK、豆乳
間 トマト１個、さけるチーズ
夜 納豆巻き６切れ、冷や奴、キャベツ千切り、みそ汁
間 ブラックサンダー
その他 水２リットル以上、緑茶、ジャスミン茶、ウーロン茶
カロリーはそんなに無いけど、
なんか異常に食べまくった気がする。。。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 12:52:47 ID:OwPx9/Qf]
- 155/51
朝 バナナ1本、はるさめヌードル
昼 ごはん1杯、辛子明太子2分の1腹
夜 しゃぶしゃぶ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 13:25:07 ID:5IM0O0aR]
- 朝 ツナマヨ巻き、カニマヨ巻き、ご飯少し、明太子、トマト、揚げまんじゅう
間食 チョコパイ、わさびチップス
昼 納豆ご飯、春雨サラダ、トマト、きゅうり、カレーピザトースト、わさびチップス
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 14:12:47 ID:Ichal+xD]
- 158/64
朝 伊予柑一個
昼 ラーメン缶味噌味
夜は忙しくて食べられそうもない。
ラーメン缶がカロリーかなり低いのに（゜Д゜）ウマー
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:04:23 ID:BiUQvjEr]
- 173/54
朝・バナナ２本
昼・筍と手羽先の煮物、
素揚げ南瓜と玉葱のポン酢和え、マイタケと韮の味噌汁
夜・明プロの予定
間・チョコ、野菜ジュース、カフェオレ(砂糖なし)
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:21:13 ID:lYuE+RnR]
- >>906
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ｵﾚﾝｼﾞ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・鰹たたき、おでんの大根、大根ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ｾﾞﾘｰ、ﾁｮｺ、ｸﾞﾐ
間食・なし
昼都合により抜き。夕方お腹が空いてﾔﾊﾞｶｯﾀ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:25:05 ID:hbbaWv4s]
- >>912
★161/46(45)
朝)サンドイッチ(食パン1枚分)
牛乳
昼)うなぎおにぎり2個
サラダ(ささ身、レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵)
夜)たけのこご飯(茶碗3杯)バナナ2本
夜のせいで体重増加ｗ
反省いたします
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:53:03 ID:DmaPvejK]
- >>908
162/42.6
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・かつおのたたき1切れ・卵焼き4個・味噌汁
間食:ライトミール大豆バー はちみつレモン味1本・ビスケット1袋
昼:ほうれん草とえのきの胡麻和え少し・味噌汁・無脂肪ヨーグルト約200gブルーベリー蜂蜜がけ・げその塩焼き
夜:茹でブロッコリー・きんぴらごぼう・雑魚の葱和え・ほうれん草とえのきの胡麻和え・鰆の照り焼き・味噌汁
間食しないように今度から気をつけなきゃ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:13:32 ID:TGE139Uw]
- >>911
★157/45.8(目標42)
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1ｺ
間 ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ1杯
昼 鮭ﾌﾚｰｸご飯100g ｺﾛｯｹ1/2ｺ 鶏ﾑﾈ肉唐揚げ1+1/2ｺ
間 ﾋﾞﾜ4ｺ
夜 焼き肉5枚 味噌汁(豆腐･ﾜｶﾒ)2杯 ｴﾘﾝｷﾞ6切
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:28:25 ID:NfrlVwkd]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、さくらんぼ、れんこんきんぴら、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、納豆、鮭ﾌﾗｲ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 20:33:39 ID:svSNgXgL]
- 163/44
朝･昼 巻き寿司、赤出し
間食 モナカアイス(1/3)、シュークリーム、チョコレート2粒、せんべい3枚
夜 炊き込みご飯、天ぷら(たけのこ、いか、えび、さつまいも)軟骨の唐揚げ、たけのこと魚の煮物
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 20:39:25 ID:1V5mecDC]
- 【朝】ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾛｰﾙちゃん2切れ:88Kcal･ほうれん草入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ:141Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ:187Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ2枚:90Kcal
【昼】ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ:67Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･豚肉入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:271Kcal･ﾊﾑたまごﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ:260Kcal･ﾛｰﾙちゃん1切れ:44Kcal･水ようかん:50Kcal
【計1268Kcal】
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:42:43 ID:uqV8y9Ai]
- 朝 寝てた
昼 トマトリゾット、牛乳
夜 カレーライス、野菜ジュース
休みだったんで動いてない、今からステッパーやる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:47:42 ID:VGwGZUqw]
- >>905
★158cm 48kg 22％(目標46)
朝：ご飯一杯､納豆
昼：おにぎり２個
夜：ひじき､おから､ヨーグルト
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:05:29 ID:SgOEfKmy]
- 野菜ジュース
うどん
味噌汁
カレーライス
サラダ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:10:44 ID:EpQBOt6V]
- １５６．４２
ダイエット挫折しました。
アイスうまーーーーヽ(^o^)丿
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:18:19 ID:tqXFJJmv]
- 朝）そば１束+しょうが大量
りんご１個
ホットケーキ２切
夕方）ファミマのねばねばサラダ
たまごボーロ１０粒くらい
夜）鯛のカルパッチョ
ロールパン１個
お腹すいた･･･
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:19:44 ID:tqXFJJmv]
- 連投すみません。
>>948
細い･･･
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 00:26:21 ID:TlNgrX+J]
- ★157/43 (目標40)
朝 無し
昼 カフェラテ
夜 カフェラテ
焼き鳥ねぎま三本
スペシャルＫ
間 ０kcalゼリー
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 01:12:31 ID:uIHNW4nR]
- ★ 158cm / 40.4kg (37)
朝：バナナ1本/黒砂糖1粒
昼：きゅうりスティック/わかめ・ほうれん草・にんじんの酢の物/
温豆腐1丁
夜：なし
間：トースト2枚/こんぶおにぎり/トッポ1袋/シャンデレザン1こ/
マデラケーキ/マシュマロ2こ/えびせんべい数枚/
ミニ栗ボーロ1こ/黒砂糖1粒
ばかちん
前向きに、こういう日もある？かな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 01:14:24 ID:eXci7N5D]
- 170/60.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾅﾏﾖﾚﾀｽ巻き(手作り5巻き)、鶏の唐揚げ2個、おさつどきっ1袋、きなﾋﾟｰ3個袋
夜→かしわご飯2杯、豚汁大盛1杯、たくあん大量、BEER350ml、りんご2個
ｱﾙﾌｫｰﾄ3枚､ｺｰﾋｰ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 01:49:14 ID:sjJ8W52b]
- >>951
>>952
何でﾀﾞｲｴｯﾄしてんの？骨じゃん
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 02:07:12 ID:FvyvA0ZD]
- 155/51
朝 なし
昼 なし
夜 タピオカカフェオレ
元気なのに何故か食欲なし;
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 02:23:58 ID:pqj2YwYr]
- ★156/37.5 (36)
朝…×
昼…ｶｯﾌﾟ焼きそば/ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間…ﾎﾟﾃﾁ半袋/Tim Tam/ﾊﾞﾅﾅ/ｸﾞﾐ
夜…唐揚げ/卵焼き/ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ/味噌汁
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 03:39:07 ID:VR68VPGX]
- >>956
ホラーマンktkr
- 958 名前：ゆみこ [2009/04/29(水) 04:25:53 ID:Rhqo42Zk]
- 161ｾﾝﾁ 48、5キロ
サンドイッチ、鶏肉、ペンネ、カフェラテ、肉じゃが少し、ベーグル一個、野菜ジュース一本
おやつ
玄米煎餅、チョコ3粒
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 04:57:33 ID:BdaIrl0u]
- >>930
★155㎝/47.8kg/26.7% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：豆腐と青梗菜の味噌汁、筍ご飯150g、コーヒー150ml
間：コーヒーゼリーホイップクリーム添え
昼：こんにゃくゼリー3個、チーズ玄米ブラン
間：こんにゃくゼリー
夜：すき焼き丼(ご飯180g)、コーヒー150ml
運動：ストレッチ、ステッパー45分
今朝は三時に起きてそのまま筋トレ突入。
どうした自分。
滅多に無いコトなので記念かきこ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 08:20:34 ID:ilqP01MP]
- ★163/49.65
朝：白湯､キウイ2個､トースト4枚切り1枚(バター)､トマトシチュー､干しあんず1個､コーヒー
昼：玄米おにぎり2個､麦茶
夜：玄米おにぎり1/2個､プルーン､干しあんず､干しいちじく､コーヒー
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 11:38:34 ID:fJrA94hU]
- 163
49.6
朝:ハム目玉焼き、りんご、ウインナー、納豆ご飯、サブレサンド
昼:春雨スープ、りんご、アボカド、宇治抹茶チロルチョコ
食べ過ぎ(´･ω･｀)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 14:13:15 ID:n00tqWWQ]
- >>933
★165/51.2（目標４７）
朝 ヨーグルト
昼 スペシャルK、豆乳、青汁
間 さけるチーズ
夜 トマト、納豆、韓国のり、みそ汁
間 ブラックサンダー
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 16:01:52 ID:xpUCXSI1]
- 朝:あとあじ濃茶、しっとり豆ﾊﾟﾝ、牛焼肉おにぎり、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 18:32:11 ID:F6Jijc/d]
- 【朝】ｺｰﾋｰｰ:70Kcal･元気応援弁当:618Kcal･ﾛｰﾙちゃん:9切れ:396Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ2枚:90Kcal)
【昼】なし
【夜】烏龍茶:0Kcal･ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾏｽｶｯﾄ味:0Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal
【計1240Kcal】
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:55:24 ID:NYD/XTkQ]
- 朝 春雨サラダ50カロリー・クラッカー100カロリー
昼 魚定食550カロリー
夜 海藻サラダ130カロリー・ゼロカロゼリー0カロリー・蒟蒻ゼリー100カロリー
なんか偏った
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:57:46 ID:tsXMHxNl]
- >>946
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､餃子､ヨーグルト
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 19:12:40 ID:pqj2YwYr]
- >>956
156/37
朝…×
昼…丸ごとﾊﾞﾅﾅ/唐揚げ5個
間…ﾎﾟﾃﾁ半袋
夜…大根ｻﾗﾀﾞ/ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ/ﾊﾟｽﾀﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:34:34 ID:MrsylAX1]
- >>941
157/45.8(目標42)
朝 ×
間 ﾐﾆあんパン2ｺ ﾋﾞｽｹｯﾄ5枚
間 黒豆せんべい2枚
昼 ×
夜 ざるそば1/2 かき揚げ2ｺ ｴﾘﾝｷﾞ天ぷら1ｺ
間 黒豆せんべい1枚 ﾍﾞﾋﾞｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1ｺ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:40:27 ID:ymZtJ5x8]
- >>939
★161/46(45)
朝)たけのこご飯(茶碗1杯)
柏餅1,5個(162㌔㌍)
牛乳
バナナ1本
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、唐揚げ2,5個、大学芋2個、レタス、きゅうり、夏みかん)
間)飴5個
夜)芋ようかん1切れ
スパゲッティーミートソース
野菜スープ
ご飯368㌘
ストレスで夜ドカったー
イライラしちゃいかんな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:53:06 ID:HyQHia6A]
- 165cm49kg
朝
ご飯1杯、鮭半切れ、ウインナー2本、スパム1切れ
昼
鮭おにぎり1個
夜
ご飯1杯、つぼ鯛半切れ、、マグロ山掛け、野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト)、うどんの汁(麺無し)、アイヌ葱少々
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 20:52:27 ID:zb3JQ13t]
- 166/51.7
朝:ごはん200g、レバー、卵、前日の残りの豚汁（620カロリー）
昼:おにぎり、おはぎ（700カロリー）
間:クッキー、チャイ（200カロリー）
夜:鮭塩焼き、鶏と小松菜の炒め物、かぼちゃの煮物、
冷奴、サラダ（レタス、ハム、チーズ、レーズン）
ビール350mlを3本（1320カロリー）
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:20:17 ID:GQQmRXj5]
- >>940
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・焼きプリンチョコシロップがけ140g・シリアルバー チョコ味とメープル味1本ずつ
昼:海藻サラダ・Ｌチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・湯豆腐・鶏肉とピーマンのトマト煮少し
これから体重増えていきそう。あと食後に唐揚げ大量にチューイングしてしまった
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 22:02:13 ID:8OAZsN2B]
-
★155/46.1(目標43)
【朝】 無し
【昼】挽肉と茄子の辛味パスタ・ミニサラダ・バターパン(ひときれ)
【晩】
かしわお握り ３つ
唐揚げ たくさん
【間食】・アイスのキャラメルソースかけ・果実ミックスジュース(200ml)・リアルゴールド・コーラ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 22:39:48 ID:sw33uoi0]
- 昨日
朝 ごはん.おかず.ヨーグルト
昼 お弁当
夜 芋けんぴ.クッキー.じゃがりこ
今日
朝 豆腐ごはん.ヨーグルト
昼 スパゲティー弁当
夜 カフェオレ.パイの実.ダース
これって食べ過ぎですか？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:35:16 ID:xpUCXSI1]
- 昼:×
夜:焼きそば、彩り野菜の酢の物、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:39:07 ID:whSPF3lt]
- 157cm 47kg
朝 ごはん 目玉焼き ウインナー ヨーグルト
昼 ごはん トンカツ キャベツ お味噌汁
夜 ごはん 天ぷら 八宝菜 お味噌汁
間 クロワッサン ゼリー カフェオレ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:23:46 ID:5YtF1ZaS]
- 157/49/30
朝 ポタージュスープ、食パン
昼 UFO、ちらし寿司
夜 お好み焼き、ちらし寿司
間 野菜ジュース1？
体脂肪が30になってて吹いた
たぶんPMSだ…なんとか乗り切る
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 01:00:46 ID:SJEKWgfi]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、くるみﾊﾟﾝ、回転焼き1個、南瓜のサラダ、ｺｰﾋｰ
昼→親子丼、おさつどきっ1袋、煎餅5～6枚、きなﾋﾟｰ4個袋
夜→焼肉(豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱、ｳｲﾝﾅｰ､ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵｸﾗ）、南瓜のｿﾃｰ
BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 02:14:38 ID:OomuzBpk]
- 155/51.9
朝 ローソンのサンドイッチ
昼 茄子とパンチェッタのトマトソースパスタ
夜 焼き鳥10本、トマトスライス
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 02:44:50 ID:+4gKCgmi]
- 165/72
朝 なし
昼 なし
夜 納豆1パック、卵1個、米1合
間 豆乳200ml(120kcal
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 02:52:00 ID:J7WAHkGf]
- 朝 ｵｰﾙブラン＆豆乳
昼 ゴーヤチャンプルー丼
夜 帆立ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ひじき大豆丼
深夜(今） 赤ワイン6杯目
|
 |
