- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 17:46:56 ID:mC2aeWfk]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？8 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233502047/l50
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 21:47:04 ID:EtJ0eq5h]
- >>307
161/52
★
朝：食パン１枚、バナナ１本、卵１つ分の卵焼き、のむヨーグルト100ml
昼：ファミマのねぎとろおにぎり、バナナソイジョイ１つ、バンホーテンココア100ml
夜：ミートボール２個、レーズンソイジョイ、キムチ30g、レタスサラダ
お昼くうひまなくて３時ごろくったら夜はらへんなくて萎えた
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 22:05:47 ID:PAVj+76p]
- ポテトチップス4分の1
チョコ2個
寿司6個
松茸のお吸い物
お握り半分
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:17:48 ID:h3FARq7Z]
- 170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ3切れ、ｺｰﾋｰ
昼→くるみﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ご飯1杯、豆腐の味噌汁､ﾂﾜの煮物､ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾎﾟﾝｶﾝ3個
間食→苺ﾁｰｽﾞｹｰｷ、金柑15粒､ｺｰﾋｰ
夜→手巻き寿司（ご飯、山芋、ｷｭｳﾘ、納豆、梅肉ﾄﾛﾛ、ﾂﾅﾏﾖ）、太刀魚の握り１貫
胡椒豆（ほぼ１袋）、生ｷｬﾍﾞﾂ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ)､BEER500ml
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:36:57 ID:3nMP55DX]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、生姜焼き、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、れんこんきんぴら、ごはん
間:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 02:19:13 ID:CDT1fipi]
- ★45.4kg
朝 荒野豆腐と金時の甘煮、コーヒー、漬物、梅干し茶
昼 豚野菜炒め、筑前煮、魚味噌煮、みそ汁、ご飯
間 ジュース、飴
夜 味噌汁 ガム レモン水
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 04:06:32 ID:Ni0IwrbC]
- 161/44.5
朝 卵入り味噌汁、マドレーヌ
昼 かっぱえびせん半袋、チャイティー
夜 ソーセージ３本、枝豆、カジキのバターソテー３口くらい、温玉キムチ納豆、サラダ少々
間食 チョコ３個、タピオカ林檎ジャム入りチャイティー
タピオカとチャイうまい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 04:33:38 ID:qZdACy0k]
- 朝 ピザ少し ﾐﾆｹｰｷ
昼 缶コーヒー、ウインナー２、ﾅｯﾂ
夜 ｶﾚｰﾙｰ たこやき少量
間食 ぷっちょ３、ﾊｲﾁｭｳ３、ｾﾞﾛﾁｮｺ２、
ﾎﾟﾃﾁ少し
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 06:23:49 ID:kyfsUPA0]
- >308
162/44.6/14.2
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚﾌﾙ半分 手づくりむしﾊﾟﾝ1こ
昼:無し
夜:ﾀｲ料理屋さんで
ﾄﾑﾔﾑｸﾝ 鶏と茄子のｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ 青ﾊﾟﾊﾟｲﾔｻﾗﾀﾞ ﾗｲｽ ﾀﾋﾟｵｶｺｺﾅｯﾂ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅 ｸｯｷｰ ﾋﾞｽｹｯﾄ ﾐﾆｶｯﾌﾟｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ 食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半袋 林檎半分
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 08:54:03 ID:qLMuc7LN]
- >>225
★158/46.2
一昨日朝 納豆 ご飯少し
昼 焼きそば
夜 ほうれん草の胡麻和え おでん（ちくわ ごぼう巻 白滝）
間 MOW白 チョコ3粒
昨日朝 おにぎり カフェオレ
昼 プロテイン
夜 鶏手羽元トマト煮 チーズ ちくわ 玄米入りご飯 胡麻塩
間 アーモンド5粒 キリ ピノ2粒
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 11:21:08 ID:3nMP55DX]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:10:01 ID:3nMP55DX]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、ごはん、餃子、麻婆豆腐
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:46:19 ID:KaCpfiwg]
- >>313
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ つくね 煮物
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:30:34 ID:WaLOYssT]
- >>332
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､お刺身､キウイ､ヨーグルト
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 19:25:25 ID:aO3OApHb]
- >>317
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、伊予柑、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
夜・刺身、おでん、ｷﾑﾁ、漬物、ｼﾘｱﾙ、ﾒﾛﾝ
間食・ﾁｮｺ
食べた。利尿剤で水分抜けた
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 20:34:06 ID:qtFs/22I]
- >>320
★161/46くらい(45)
朝)十六穀米おにぎり中3個、ヤクルト
昼)ジャバチップフラペチーノ(358㌔㌍)、チョコレートチャンクスコーン(391㌔㌍)、サイゼの肉サラダ(362㌔㌍)
夜)なし
間)ガム3個、カムカムレモン1個
久しぶりのスタバ！
うまかったーｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 21:32:17 ID:YLpLrnq6]
- >>314
162/44.9
朝:脂肪ゼロバナナヨーグルト120g・卵焼き3個・ウインナー1個・カボチャの煮物6個
間食:かむかむレモン4粒
昼:サラダ・ベジタブルカレー
夜:トマト1個・ひじきの煮物・茶碗蒸し・お刺身盛り合わせ(鮪,イカ等)・苺と桃と白玉の杏仁豆腐
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:14:39 ID:qLMuc7LN]
- >>329
★158/46.2
朝 フルーツグラノーラ コーヒー
昼 プロテイン アーモンド10粒
夜 玄米ご飯 胡麻 おでん（じゃこ天 白滝 ごぼう巻き 豆腐）
ベーコンと茸のソテー 唐揚3個
間 蒟蒻畑2個
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 22:28:34 ID:NjMWNwr2]
- どか食いしてもーた。
朝 バナナ
昼 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ 一口ｸﾛﾜｯｻﾝ 一口ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 一口ﾃﾞﾆｯｼｭ 一口ｱﾝﾊﾟﾝ
夜 黒ｺｯﾍﾟ半分 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
反省。。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 22:39:44 ID:kIBfSKhG]
- >>321
161/51.9
朝:ご飯100g卵焼き卵１個ぶん、チーズはんぺん、のむヨーグルト50ml、食パン１枚
昼：クリーム玄米ブラン黒ゴマ１袋
夜：マカロニサラダ５口、０寒天250g、ソイジョイ、野菜炒め１人分
昼をちゃんとくうひまがないｏｒｚ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 22:56:29 ID:MMBR7gyH]
- 【朝】ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【昼】なす入りﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ:404Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:254Kcal･ｻﾗﾀﾞ:83Kcal･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ:44Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【計1084Kcal】
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:48:26 ID:Rd7me/mI]
- >>282
162/47.4/25%
昼：うどん250kcal サラダがっつり ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：お寿司 チキン南蛮
ジム入会、早速運動してきた。疲れすぎてお腹も空かないわｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:53:51 ID:3RkG0KLJ]
- 夜:ｱｲｽﾃｨｰ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 01:48:39 ID:Kfp70/ZN]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ｺﾛｯｹ1個、焼き芋3本、金柑7粒、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ1袋、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋
間食→焼き芋半本､ｺｰﾋｰ、焼きそば少々
夜→鶏の唐揚げ1個、生ｷｬﾍﾞﾂ、牛蒡天うどん、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、胡椒豆少々、BEER750ml
ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分､ｺｰﾋｰ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 02:25:58 ID:jwdO41Kp]
- １１時半
卵とツナサンドイッチ
カフェラテ
１５時
酢豚を山ほど
１８時
チョコスコーン
生クリーム
ロイヤルミルクティ
１９時
スルメ
ビーフジャーキー
氷結５００ｍｌ
日本酒１００ｍｌ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 03:45:54 ID:eKTnBVti]
- >>292
173◆61.5
朝→玄米フレーク(牛乳も)
昼→ご飯・豚肉と白菜の味噌炒め・味噌汁(豆腐・ネギ・あげ)・かぼちゃの煮付け
夜→納豆・ごはん・卵
停滞気味・・・・
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 08:29:42 ID:3RkG0KLJ]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、低脂肪乳
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:06:33 ID:7WQE8tcl]
- >>328
昨日
162/45.2/13.9
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半分
昼:林檎1こ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸみたいなﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞｿｰｽ)
16時頃:ｶﾌｪで、ｺｰﾋｰ ｹｰｷ半分
夜:ｶﾌｪﾊﾞｰみたいなお店でいろいろ
間食:缶ｺｰﾋｰ ｽﾀﾊﾞﾉﾝﾌｧｯﾄﾗﾃ ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 浅漬け胡瓜
２日続けて外食しちゃった
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 17:13:39 ID:NcHbYxbb]
- >>333
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン､ご飯少々
昼：キウイ､ヨーグルト
間食：みたらし団子
夜：野菜サラダ､おから
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 18:22:34 ID:ptc55VfO]
- >>332
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 焼き魚 酢豚(肉なし) たけのこ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 18:36:52 ID:+Fazg/N2]
- >>334
計り忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、伊予柑、ﾁｮｺ
昼・なし
夜・大根ｻﾗﾀﾞ、鮭水煮、ｷﾑﾁ、ﾊﾑ1枚、ｼﾘｱﾙ、ｱｲｽ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｵﾚﾝｼﾞ、葡萄
ありあわせ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 19:38:16 ID:csmerDxu]
- >>336
162/44.5
朝:LG21ヨーグルト・海老グラタンミニカップ
昼:ほうれん草の胡麻和え・カボチャの煮物・フライドチキン2個・ウインナー3本・白米茶碗1杯
夜:おでん(大根,ごぼ天,白滝,たまご)・ほうれん草の胡麻和え・カボチャの煮物・カップ焼きそば少し
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 19:47:36 ID:CGpe1DBM]
- ★172/66
朝：バナナ
昼：豆腐とキャベツのお好み焼き風
夜：うな丼…をそのまま食べたくなかったからご飯無しにして豆腐と納豆と炒めて生キャベツと一緒に食べた。
計600kcalくらい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 20:24:42 ID:Unfx+7Qh]
- 161/44.5
朝 味噌汁、ポテチ、Bigシュークリーム
昼 寝てた
夜 鮪の刺身、チーズチキンソテー、サラダ
間 タピオカ入りチャイティー、ドライフルーツ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 20:25:14 ID:w9+EU0VI]
- 165/57.8
朝→納豆２パック
昼→ゆで卵２つ
夜→おからビスケット４枚
焼酎、ビール、日本酒
夜の仕事やめなきゃ痩せないよね・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 20:49:01 ID:moPE2o0Q]
- >>339
★
朝：食パン２枚、卵焼き卵１個分、手作りクッキー10枚、パンが入ったコーンポタージュ１個、ソイジョイ１本
昼：クリーム玄米ブラン
夜：寿司２巻、100kclのビスケット１袋
161/51.9
くいすきだうえ運動無しｏｒｚ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 21:18:13 ID:+f15qvLQ]
- >>352
なんかまずそう…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 21:52:12 ID:JvRRH4a4]
- 158/48
朝 米 味噌汁
昼 ナポリタン少々 サンドイッチ からあげ4個 キャベツ
間食 菓子パン(いちごスペシャル ミルフィーユメロン抹茶) ウェハース5枚
夜 なし
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 22:30:11 ID:PLunbRkl]
- 163/49.7（目標47.5）
寝起き 白湯 グレープフルーツ
朝 麻婆豆腐 玄米ごはん1膳 ブラックコーヒー1杯
昼 なたまめ茶1杯
夜 麻婆豆腐 玄米ごはん1膳 なたまめ茶1杯 プルーン3個
今日から菓子を絶つように頑張る決意
ドライフルーツで乗り切るぞ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 22:57:52 ID:g30PhVSM]
- >>337
朝 玄米入りご飯 胡麻塩 アイス
昼 フルーツグラノーラ 唐揚3個 豆腐 カフェオレ
夜 きのことベーコンのスパゲッティ ビール350ml チーズ1切れ
間 アーモンドチョコたくさん
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:05:37 ID:c1PamP+/]
- >>335
★161/45,3/16,6(45)
朝)なし
昼)炒飯310㌘(ご飯、キャベツ、玉ねぎ、ねぎ、ハム)
ペプシNEX
お茶
シュークリーム(345㌔㌍)パンケーキ2個(約200㌔㌍)
ホットココア217㌘
夜)なし
間)サワーズグミ4個
プレッツェル10本
じゃがりこバジルトマト15本
んー菓子食いすぎだ…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:21:08 ID:CGpe1DBM]
- >>352
おいしかったよーお腹いっぱいになったし
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:35:50 ID:CGpe1DBM]
- >>361
×>>352→○>>356
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:14:59 ID:itZ1zYSp]
- 170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾑｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、くるみﾊﾟﾝ、牛蒡天麩羅入り吸い物、金柑7粒、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→ﾁｮｺﾊﾞｰｱｲｽ、もなかｱｲｽ半分、ﾌﾟﾙｰﾝ4粒
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、生ｷｬﾍﾞﾂ､ｷﾑﾁ､ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ﾌﾗﾝｽあんぱん､BEER250ml､ｺｰﾋｰ、金柑8粒
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 05:00:31 ID:DyFgtNsP]
- 昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾛｰﾙ(ﾊﾟﾝ)、番茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼｭｰｸﾘｰﾑ、いちご
夜:お寿司(あなご、玉子、納豆)、黒ごまﾌﾟﾘﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 06:28:43 ID:0slKOP6l]
- >>347
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
昼:林檎 無調整豆乳
夜:ﾌｧﾐﾚｽ
ｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｸﾙｽ ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ ｴｽｶﾙｺﾞｵｰﾌﾞﾝ焼1ｺ ほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝみたいの3口 ｺｰﾋｰ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｶｶｵ86%1こ
外食続きだ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 11:50:57 ID:dXbADyNj]
- また食べ過ぎたよ・・
朝から 昨日の残りの寿司
かぼちゃポタージュ
コッペパン
ゆでたまご
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 13:11:17 ID:UTiuMDsy]
- ★47.2kg
朝 ｺｰﾋｰ
昼 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ
間 飴 ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ ｴﾋﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ ﾁｰｽﾞｶﾂｾｯﾄ
朝昼晩 ｺｰﾋｰ、ｺｺｱ、お茶、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、酢、ﾚﾓﾝ、青汁、みそ汁
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 13:45:27 ID:uS8dng5e]
- 朝 七分粥、鮭フレーク、苺4つ、羊羹食べ切りサイズ半分、カマンベールチーズ1切れ、カフェオレ
昼 七分粥にコーンと鳥肉のミンチ入れたもの、抹茶オレ、朝食の残りの羊羹
さっき き花2枚
朝食用の粥を作りすぎた。そろそろ腐りそうだ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 17:02:02 ID:DyFgtNsP]
- 155/39.5
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いちご、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾊﾟﾝ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 18:17:15 ID:VhNurs9F]
- >>349
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポッキー
夜：サラダ そば ジャムサンドクッキー
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 18:55:44 ID:TFgassK4]
- >>351
162/45.0
朝:LG21ヨーグルト・オールブラン約40g・グミ1袋
昼:海藻サラダ・わかめ卵蕎麦大盛1人前
夜:とんぺい焼き・焼きちくわ2本
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:14:01 ID:914AXKDL]
- ★172/65.4（目標56）
朝：バナナ1本
昼：豆乳とシメジのリゾット
夜：納豆ご飯 揚げと大根味噌汁 キャベツ白菜シメジのコンソメスープ ホタテのにんにくマーガリン炒め
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:16:40 ID:914AXKDL]
- >>372
「>>352」て書き込むの忘れた。昨日からアンカに失敗しすぎである。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:34:01 ID:wnvci3vO]
- >>360
161/45,5くらい(45)
朝)MOWクリーミーチーズ(229㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ミニハンバーグ1個、ヤクルト
昼)ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き2個、ふかしいも、コーン、レタス、きゅうり
夜、間食なし
うーん
減らしたい…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 20:12:19 ID:DyFgtNsP]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ごはん、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 20:56:41 ID:gtRn9+IT]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ:129Kcal･麻婆豆腐:144Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ｻﾗﾀﾞ:350Kcal･ﾄﾞﾛﾘｯﾁ:110Kcal･ﾁｮｺ:87Kcal
【計1173Kcal】
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:04:17 ID:HfVwYM4m]
- 朝 ぼくのおやつクッキー ティラミス じゃがりこ 玉子豆腐そうめん
昼 バターロール3個
夜 なし
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:12:53 ID:bhbYOFdV]
- >>348
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：カレーライス
昼：おにぎり２個､キウイ､ヨーグルト
間食：ポテトチップス
夜：ざる蕎麦
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:30:39 ID:MaqRuzJf]
- >>357
158/46
朝 米 カレイの煮付け キャベツ 卵スープ
昼 米 からあげ 4個 キャベツ 豆腐
間食 菓子パン（バナナスペシャル） ウェハース5枚 チーズケーキ
夜 ところてん
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:28:50 ID:jtxLUzE/]
- >>359
★158/45.6
朝 おにぎり
昼 カフェオレ
夜 やきとり（ねぎま2本 皮2 ささみ1 砂肝1 レバー1 唐揚げ1個
生ビール みつばの胡麻和え 砂肝の酢の物）
間 MOWクリーミーチーズ半分
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 23:55:10 ID:gG0OXerl]
- >>355
朝：フルーツ盛り合わせ、飲むヨーグルト
昼：ケバブ、塩焼きそば、アイスコロッケ、さつまいもスティックをすべて半分ずつにリアルめろんぱん１個ともつ煮
夜：ガリガリくんバナナ
昼ワロスｗｗｗでも全部びっくりするほどうまかた
明日からまたがんばるぞ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 00:45:52 ID:7W0tirAM]
- 朝 なし
昼 なし
夜 ビッグボーイのサラダ＆ドリンクバー
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 01:34:33 ID:2dUnWdoP]
- 170/59.8
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ(ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ入り)大量､ｺｰﾋｰ、ゼロ寒天ｸﾞﾚｰﾌﾟ
昼→ご飯2杯、ｼｿ昆布、金柑6粒、南瓜の煮つけ、おさつどきっ半袋､ｷｬﾃﾞﾘｰﾇｱｲｽ
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、韮、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、糸コン、麺、椎茸）
BEER500ml×2本､ｽｺｰﾝ(ｽﾅｯｸ)少々、ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｺｰﾋｰ、ﾁｹﾞ雑炊
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 01:37:49 ID:VGkPnK7+]
- >>345
173◆62
朝→ブランフレーク パン一個
昼→かぼちゃの煮付け・きんぴらごぼう・ご飯一杯
夜→無し
体重は減らないけど太ももとふくらはぎがサイズダウンした。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 07:35:42 ID:PdEu8ypO]
- >>365
162/44.7/13.9
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 かぼちゃの豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼:じゃこｻﾗﾀﾞ ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ 鰯生姜煮 わかさぎ甘露煮 焼き芋1本
夜:高野豆腐のお味噌汁 ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂのﾋﾟｸﾙｽ 鯨の大和煮
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 林檎1こ きなこ飴 たべっ子どうぶつﾐﾙｸ味
温かくなってきたし、冬の間怠けてたｼﾞｮｷﾝｸﾞ再開しようかなぁ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 09:44:27 ID:HIiiJenr]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、低脂肪乳
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:37:01 ID:4rBoU9Yz]
- >>358
★163/49.2 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1個
朝 7日間スープダイエットレシピのスープ 玄米ごはん1膳 とりもも肉ソテートマトソースがけ ブラックコーヒー
昼 ミネラルウォーター 焼酎ロック2杯
夜 朝と同じスープ 玄米ごはん1膳 納豆 お茶
寝る前 焼酎ロック2杯 白湯1杯
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:34:37 ID:8b2mM153]
- 今日から参戦します。
★158cm/44kg
朝/白湯、バナナ1本、オリーブ油小さじ1
昼/白湯、グレープフルーツ1個
夜は白湯とヨーグルトとグレープフルーツを食べるつもり。
あとは健康補助サプリメント飲んでる。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:44:38 ID:qLFEkgS2]
- >>283
朝：ご飯、挽肉とキャベツを蒸したの
昼：ご飯、卵焼き
間：今川焼き一つ
夜：ご飯、刺身、餃子、大根サラダ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:56:13 ID:BR3LDWwJ]
- >>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:57:16 ID:BR3LDWwJ]
- >>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 17:12:45 ID:jc61C7lA]
- >>370
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：するめ
夜：たけのこサラダ うどん れんこん
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:39:16 ID:geV3VM6Z]
- >>378
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン
昼：弁当(ハンバーグ､唐揚げ､卵焼き､マカロニサラダ､
プチトマト､ウインナー､レタス､おにぎり)
夜：ヨーグルト
お花見行ってきた｡
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 19:22:50 ID:eYoEaaVy]
- >>371
162/45.9
朝:ソフールヨーグルト・オールブラン約40g・さけるチーズ1本
昼:コブサラダ・玉子豆腐・黒豚焼売10個・昆布ご飯茶碗1杯・焼きちくわ2本
間食:バタークロワッサン、ウインナー、フライドチキン少しずつ
夜:和惣菜盛り合わせ・焼きちくわ1本・玉子豆腐
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 19:28:21 ID:HIiiJenr]
- 昼:ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、中華ｽｰﾌﾟ、炒飯
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 19:44:30 ID:k3/LDFE8]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】子持ちししゃも:318Kcal･鶏と里芋の煮物:139Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽｺｰﾗ:約50Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:215Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【計1145Kcal】
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:18:43 ID:Lfgw+BBQ]
- 149/46
昼：ランチパック 苺ジャム×マーガリン、ポテチWチーズ、春雨さらだ
夕：キャベツ６分の1
今：サラダ巻き１本
明日からがんばります・・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:25:04 ID:sZOW0GcX]
- >>381
★
朝：食パン２枚、ガレット１つ、飲むヨーグルト
昼：レンジでパンケーキもこもこ１つ、玄米メープルブラン２枚
夜：サラダ、里芋のにっころがし５つ
間食：ダイエットコーラ500ml、グレープフルーツジュース100ml、干し梅入りべっこうあめ１つ
昨日食い過ぎた分おさえた
161/51.2
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:30:47 ID:BR3LDWwJ]
- >>391失敗ごめん
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｽｰﾌﾟ
夜・おすまし、漬物、ｷﾑﾁ、ﾌﾙｰﾂ
間食・ﾁｮｺ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:41:09 ID:uVfDqLYH]
- 155/42.8
朝 ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ一口、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 ﾋﾟｻﾞ２切れと半分、たらこｽﾊﾟ半分、ﾄﾏﾄ半分
頭痛い
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:49:04 ID:BX82NJms]
- >>374
★161/47くらい(45)
朝)なし
昼)レタスとハムとチーズのサンドイッチ(食パン1枚分)
豚汁(茶碗2杯)
もやしとキムチとささ身の炒め物178㌘
蒟蒻畑6個(156㌔㌍)
ホットココア
柿の種(209㌔㌍)
ご飯186㌘
板チョコ(340㌔㌍)
ペプシNEX
夜)なし
間)カロリファジーネーブル(101,5㌔㌍)
かっぱえびせん20本
マミー3個
カロリカシスグレープ(101,5㌔㌍)
芋けんぴ(452㌔㌍)
ゼリー1口
チョコ(152㌔㌍)
牛カルビ(187㌔㌍)
シーチキンマヨネーズ(200㌔㌍)
豆大福
みたらしだんご1,5
天かす4口
これぞドカ食い
明日からまた頑張る！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 21:07:51 ID:ocLDu//s]
- 朝:ピザトースト フルーツ牛乳
昼:くら寿司(えびアボカド２皿、はまち、海鮮ユッケ、チーズケーキ)
間食:ロールケーキ一切れ、クッキー一個
甘いものたくさん食べて満足(^0_0^)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 21:15:47 ID:SPmm/o7L]
- >>372
★172/65.2
朝：バナナ2本
昼：蕎麦・昨日の残りの野菜スープ
夜：鮪サーモン丼
間食：プルーンジュース
プルーンジュース今さっき飲んだばかり。お腹にどう影響受けるかwktk
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 21:17:33 ID:/oAf3SQ1]
- 158/41
昼 山芋とキャベツ大量お好み焼き チーズのせ
夜 チューハイ１本 バナナチップ３０gくらい メントス１個 トマトジュースマグカップ１杯
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:08:46 ID:twxv7Qgs]
- 4/5 156.5/41.4/16.0
朝：（寝ていた）
昼：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,ｷｬﾍﾞﾂ;塩胡椒ｶﾚｰ粉+RH）
夜：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,茸,鶏ｵｶﾗ団子）,お浸し（ﾎｳﾚﾝ草）,鰯蒲焼1/2,お酒豆乳割り
間：ｹｰｷ*1+ｺｰﾋｰ（外食）,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:28:05 ID:4rBoU9Yz]
- >>388
★163/48.6 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1個
朝 クロワッサン1/2個 ハムチーズ揚げパン1/2個 ドーナツ1/2個 カボチャの種入りパン2切れ チーズデニッシュ2切れ ブラックコーヒー キャベツとしめじのペペロンチーノ風炒め
昼 なし
夜 7日間スープダイエットレシピスープ ゆで卵1個 カボチャ種入りパン2切れ
生理始まったら体重と甘いものに対する強い欲求戻った
- 407 名前：406 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:33:32 ID:4rBoU9Yz]
- アンカミスった
>>387です
失礼しました
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 00:19:57 ID:Fn4wxnT+]
- >>385
162/44.9/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ
昼～夜 お花見&2次会でひたすら食べっぱなし。高ｶﾛﾘｰなのばかり。
食べ過ぎてお腹が妊婦みたい やばい 明日むくみそう…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:12:43 ID:CqgBbFom]
- 168/129
朝/バナナ(中)四本
昼/五穀米の自作弁当
(卵焼き・ブロッコリ炒め・海老フライ(小))
間食/ワッフル
夜/なし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:13:45 ID:JjbOY3j0]
- 170/60.2
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、くるみﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、おさつどきっ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、卵焼き、ｶｼｭｰﾅｯﾂ1袋､BEER350ml、ｷｬﾍﾞﾂ＆ｴﾘﾝｷﾞの蒸し物
間食→じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)､ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ2列
夜→手作り餃子20個、ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:21:12 ID:t38rXY1+]
- >>341
久々にきたー ジムで頑張って運動してるわりに食欲が意外とない。
162/47.4/25%
昼：カレーライス サラダ
夜：ダイエットコーラ 酢の物少量 ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ159kcal ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 05:54:24 ID:9boOEbm7]
- 朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
www.youtube.com/watch?v=KfH7WjdD_DE
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 08:44:01 ID:BMtgV7RN]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 17:06:26 ID:Y4mPDZwN]
- >>392
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポテチ チョコフレーク
夜：そば
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:03:00 ID:kHKZo6xF]
- 160/55.2【目標48】
朝 白米、豆腐と厚揚げの味噌汁、豚肉の塩コショウ焼
昼 パン(マヨ、ハム、チーズ)、ちくわ２本
夜 豚汁、かつおのたたき
間食 ヤクルト２本
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:09:53 ID:yDtjSt2m]
- >>393
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：ご飯一杯､納豆
夜：とろろ蕎麦､唐揚げ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 20:40:18 ID:ULVJ8Nhw]
- １５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 ヨーグルト
夜 かつ丼
ありゃ・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:58:40 ID:KOfpG2n2]
- >>401
★161/46(45)
朝)なし
昼)弁当(豆2個、卵焼き2個、肉団子4個、トマト、ふかしいも、きゅうり、レタス、ご飯、コーン)
夜)なし
間)ミンティア1個、ガム6個
昨日の分、頑張ったつもり
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:58:04 ID:/Apuf1bs]
- 158/41.3
朝 コラーゲン入りヨーグルト １００ｇぐらい
昼 親子丼 ２杯（玉子２個分 ささみ２本 ご飯300ｇぐらい）
夜 カンチューハイ
ガム３個
無糖紅茶200ｍｌ 無糖フレバーカフェ200ml
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:12:50 ID:AwwZffTO]
- 149/45
朝：カロリーコントロールビスケット 200kcal
昼：お味噌汁・ご飯少な目親子丼・ヨーグルト
夜：朝のビスケット400kcal・生キャベツ6分の1
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 22:18:22 ID:XKKMZouu]
- 158/42
朝 調整豆乳、レバニラ炒め、白米
昼 ペペロンチーノ
夜 野菜ジュース半分
間 ミルキー一粒、チョコ、カフェオレ
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