- 1 名前：受験太り♂ [2009/03/17(火) 10:28:04 ID:GR6JQMEe]
- 身長１７１体重６５．０
目標は−１０
頑張ります。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 19:31:04 ID:Aed8wUFI]
- ｼｮﾎﾞｰﾝ。
相手にしてもらえねえやｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:12:06 ID:rZr+4X5U]
- いやー、凄いねロシアンダイエット！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:35:06 ID:0iOcvbBR]
- >>83
これ？ ｗｗ
ロシアンダイエット―ゴムひもをおなかに巻くだけでやせる!
竹内 しのぶ, 平石 貴久
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4837670997
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:56:16 ID:rZr+4X5U]
- >>84
そうそう。
ロシアの体操選手が練習の時に腰にひもを巻いているのを【見て思いついた】のに
「ロシア女子体操界の秘伝を公開！」ときたもんだ！
まあ所詮↓にはかないませぬが。
www.tarchan.jp/
かんたん！筋肉緊張ダイエット Ver.15.03
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 09:57:49 ID:0iOcvbBR]
- 腹ミサンガでつねｗ
まあ姿勢を正すのはいいことだと思うが
これっぽっちも痩せねえよなあ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 10:00:52 ID:rZr+4X5U]
- 質問スレをワッチしてて楽しいのは
こういう新手のダイエット手法に遭遇できること。
ほーんといろいろあるもんだ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 10:24:11 ID:rZr+4X5U]
- あーしかしなつかしい。
なにやかやと、ちゅか君を思い出させることが。
元気なのかな。リバってるのかな。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 16:53:29 ID:0iOcvbBR]
- さんぺーは消えたのかね
ほんと中途半端なヤツだったなあ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 17:04:44 ID:rZr+4X5U]
- 就職して忙しくなったことにしといてやろう。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 20:56:29 ID:ZfpXNldS]
- 只の信者かよ ガッカリだぜ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 21:10:54 ID:iXgImYhj]
- オレは「（*´∀｀*）」だけでイラっとするぜ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 08:45:40 ID:NVg79NRd]
- さて、コーネル氏は電波度がうｐしていますが。
やはり送信能力に比べて、受信能力は著しく劣っているようです。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 21:33:49 ID:ojxw31uz]
- のっとり君だけの話ではなく
タイ古式マッサージを運動扱いするデブってなんなの。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 09:39:59 ID:UCav6gpB]
- コーネルくんはただの偉そぶりっこだな。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 11:50:51 ID:6uv2Ahet]
- コーネルに認めてほしかねぇよ。
戻243/250(2):名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]
2009/05/31(日) 02:11:43 ID:6uv2Ahet(5)
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 15:01:29 ID:Lc1XN4KZ]
- リア厨じゃねえかな正樹ｸｿはw
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 08:50:30 ID:83uP8cRc]
- >>96
∧,,∧ ∧,,∧
∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
(_ o[( ´-) (-｀ )]o _)
└'ー-（_ )][( _)ー'┘
'ｰ'^ｰ' 'ｰ'^ｰ'
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 16:06:11 ID:qGASQOdP]
- >>98
審議中ではなく、お茶？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 00:52:35 ID:Tn0YNzl8]
- なんだかどっちもつまんなくなったよなあ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 08:01:44 ID:mIPPhoum]
- んだね。
別なネタ探してこよｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 09:30:17 ID:QlfcrLFU]
- しっかし↓読み応えあるで。
www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）
下手な本買うよりよっぽどいい。タダだし。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 10:37:44 ID:QlfcrLFU]
- あら、ﾉｯﾄﾘ君突然の急展開。すべて脳内なのか？！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 10:52:34 ID:STuUGBs0]
- 相手にする人間が減ったからじゃないかな。
どうせvipの安価だろ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:13:32 ID:mIPPhoum]
- ネタでもやっちゃいけねえことってあるからな
潮時だ
烏賊スルー
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:21:59 ID:mIPPhoum]
- 他板のダイエットスレ
☆投資一般
fraser's日経225先物ダイエット実況スレ
ttp://changi.2ch.net/test/read.cgi/market/1232612428/
225先物オプション実況スレの雑談から派生。王道硬派で好きだな。
☆自転車
★☆★ 自転車ダイエット -30kg ★☆★
ttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1242290611/
ここ荒れてないスレないんじゃねえかｗ
☆ＶＩＰ＋
やる夫がダイエットをするようです
ttp://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1240538388/
ジム＋食事制限？ところどころ微妙な内容もご愛嬌か
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 09:01:10 ID:8FsGR6/3]
- 結局どっちもただの「かまってちゃん」か。
コーネル君も、もっとゆんゆんと電波理論吐いて欲しい。
頭ごなしの否定ばっかじゃなく。
ノットリ君は、まあがんがれ。
どっかにニュースター居ないかな。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 15:34:27 ID:jblgxqzA]
- ガチなトレーニーへの話とぽっちゃりさんへの話は違うと思うんだがにゃ〜
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:25:38 ID:8FsGR6/3]
- まーオレもそうだったからわかるんだけど
理論派ダイエッターっていうか
耳年増ダイエッターというか
理屈から入るというか
ミクロマン思考というか。
あ。そういやミクロマン見かけなくなったな。元気なんかな。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:29:20 ID:jblgxqzA]
- おーいたねえ、そんなの
効率って言葉見るとイラっとくるんだよなあ
どんだけ違うってのさｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:36:44 ID:8FsGR6/3]
- 倍半分効率が違う何かがあるなら真剣に考えるけど。
倍の強度でやるか、２倍の時間やるか、以外にｗ
まー「どうせやるなら少しでも効率よく」ってのは、「脳脂肪」というにはちと可哀想な。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 16:41:44 ID:jblgxqzA]
- 結局効率を聞いてくる人って、曖昧な情報を根拠にして
定量的な視点が無い場合がほとんどだからにゃ〜
だいたい5分余計に走れば、一口ごはんを残せば吹っ飛ぶ話じゃないかと
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:11:29 ID:v41Rml6P]
- 今日は訳あって朝から外食。吉野家で焼魚定食。野菜は致命的に足りないが、他のバランスは悪くない。ちょっとごはんが多いかな。
これで400円は上出来。朝マックよりは全然まし。
あとは野菜ジュースでも飲んどくか。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:24:51 ID:378iOun0]
- >>113
そこで松屋の生野菜100円ですよ
焼き魚定食＋納豆＋生野菜はなかなか最強じゃないかと。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:32:09 ID:v41Rml6P]
- >>114
松屋、ないんだわ。この辺。
吉野家でメニュー見て「あと100円足せば生姜焼き定食食べれるじゃん。」と思ってしまう自分はまだまだだ。
納豆はあまり好きじゃないので、朝特にはしなかった。あれは玉子も付くんだっけ。
コンビニやファーストフードも使い方次第、っつーことで。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 14:53:19 ID:378iOun0]
- ﾉｼ ﾉｼ おｋおｋ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 14:57:48 ID:bLzKlR3L]
- あーあ。
「１時間以上の運動は筋肉を減らす」みたいなことを言った人は、責任もってフォローしてほしいもんだ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 15:23:15 ID:378iOun0]
- もうさあﾄﾚｰﾆｰは巣にｶｴﾚと言いたい
ﾎﾙﾓﾝがどうこう言われてももう枯れ果ててるしｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 15:45:49 ID:bLzKlR3L]
- 素でわからないんだけど。
「運動嫌いのデブ」（かつての自分がそうでした）は、スポーツ的には劣等生。
勉強でいえば「まずは毎日机に向かうことから始めましょう」みたいな。
そんな奴にラベルの高いアドバイスをしている人はただの親切さんなのか。
それとも肉出しているいや見下しているのか。
それとも脳みそ筋肉なのか。
脳に脂肪が付いてるのもアレだが、筋肉が付いてるのもアレだよなあ。
単なる劣等生のひがみだが。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 16:50:06 ID:378iOun0]
- ちょっと調べたけど、有酸素で落ちるってより、
無酸素しないと余計な筋肉は落ちるよそりゃって
話みたいだねえ。
ただ普段必要以上の負荷かけて筋肉維持しているトレーニーに
顕著な話であって、普段運動してなきゃ有酸素でも使う分
筋肉は維持されると思うんだが。
筋肉論争は何故か絶対荒れるから触らんどこｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 17:00:07 ID:bLzKlR3L]
- 「極端に食事制限してない限り」使われる筋肉は維持される。はず。
運動時に手近な筋肉からアミノ酸借りてきても後で補填・修復される。と思う。
筋肉が無くなる話ばっかり極端に強調されている。ように思う。
「デブの補助筋肉」は、巨体を支えるという仕事がなくなれば不要になる。はず。
そんな筋肉にまで未練を持って、筋肉は１グラムたりとも減らしたくない。のか？
「有酸素運動で筋肉が落ちる」のではなく「自分がやってる運動で使わない筋肉は維持されない」
っつーことなんじゃないかな？と。
60分とか80分とかはまあもうどうでもいい。というか要らんこと言うな。
運動の習慣がない人間が、運動のやり過ぎを心配するなんぞ、100年早いわ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 17:08:06 ID:378iOun0]
- 結局そういう話が一人歩きして有酸素のやりすぎは毒ｺﾌになってしまう
ちょっと早歩きとか何時間でも大丈夫でしょうにねえｗ
今日夕方天気もてば10ｋｍばっか流してくる
ﾉｯﾄﾘとｸｳﾈﾙはﾛｸﾞ落とした
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 17:40:48 ID:bLzKlR3L]
- 意志の強さスレも香ばしい。
つい書いてしまったよ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 17:59:55 ID:378iOun0]
- うはは ｽｹﾞｰなｗ
人の意志はデフォで弱いので、生活に組み込む仕組みが必要だとばっちゃがいってた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 09:35:25 ID:5ktD5yJe]
- （ ｀ω´）ｽﾚが結構ほほえましくていいな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 11:53:38 ID:+8g9hFZU]
- ひえー。びっくりした。
国立健康・栄養研究所に
メッツ値表はPDFだと扱いにくいので、EXCELシートかテキスト形式でも提供してちょー。
って、駄目モトで要望出してみてたんだけど、さっきメールされてきたよ。
言ってみるもんだな。
公開じゃなく、個別送付っつーことは言ったもん勝ちかｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:02:22 ID:5ktD5yJe]
- >>126
mjdsk?
うｐしてもらいたいもんだねえ＞研究所
なんかﾗｲｾﾝｽの問題でもあんのかね。
うろやましい。
オレ、walkとrunだけ抜き出してマイル＞キロ換算して
エクセルで近似方程式作って適用してるぞｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:09:32 ID:+8g9hFZU]
- >>127
捨てアド晒してくれれば送りますぜ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:19:29 ID:+8g9hFZU]
- >>128
ごめん。やっぱ別の方法考える。メールは面倒だわ。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:22:01 ID:+8g9hFZU]
- ttp://rapidshare.com/files/240960603/mets.zip
パスはcofucofu
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 12:53:04 ID:5ktD5yJe]
- >>130
いただきました、どうもありがとう！
スゲー助かる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:05:18 ID:+8g9hFZU]
- 少なくとも本当の話しだったことはご理解いただけたかと。
過信はしてないけど、この執拗な分類が笑えるんだよね。
googleドキュメント使ってweb版作ってみたけど、いまいち使いにくかった。
どっかタダで使えるwebデータベース探して置いてみよう。
自分用に。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:07:07 ID:5ktD5yJe]
- >>132
芝刈りへの執着は異常ｗｗ
そんなに芝刈りがすきなんかね
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:17:17 ID:+8g9hFZU]
- こっちはちょっとはマシかな。
ttp://tinyurl.com/mets2ch
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:22:20 ID:5ktD5yJe]
- しかしsexual activity with active,vigorous effort が1.5METsってのは
納得イカン。
日本人で6.0、健康なアメリカンなら8.0はいくんじゃね？ｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:32:26 ID:+8g9hFZU]
- >>135
入浴と同レベル、シャワー以下だもんなあ。
ぜったい実験というか計測を誤っていると思う。
個人的に謎なのは「宗教的な活動」の「歩く」。
何か神の御加護がプラスされるのだろうか。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 13:44:29 ID:5ktD5yJe]
- >>136
「家の中」での「歩く」と一緒だから、まあそりゃフツーなんじゃね？ｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 17:51:15 ID:KXfs0YW8]
- >>99
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 17:52:59 ID:0Me0nFTU]
- さてと。
今日は珍しく外歩いて来るか。
お供はハイテク万歩計＆簡易心拍計。
言った先で酒飲まないようにしないとな、うん。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 10:52:07 ID:N85n6wem]
- 結局ちょっとだけ飲んだ。
なにやってんだか。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:10:22 ID:N85n6wem]
- うう。スレ立てできん。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 20:45:33 ID:M3ZuvDKx]
- 昼間LSDやったら腕が日焼けしてまった。ビタミンC飲んで寝るお
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:21:14 ID:y23sPRcl]
- >>142
通報しました。
あれ？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 09:44:57 ID:kK8vZIvn]
- うはは
ソッチはその昔美大の先輩から噂話は聞いた
70年代の伝説ですな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:46:18 ID:y23sPRcl]
- さあ、今週は出張だ。
普段と比べてどれくらい歩いてるもんなのか。
楽しみ楽しみ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 13:50:27 ID:kK8vZIvn]
- 筋肉小僧どっかいってくれねえかな
もうアボンしたけどレス番飛びすぎｗｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:36:35 ID:kK8vZIvn]
- 271 名前：SBF ◆kvG4ejFyq2 [sage] 投稿日：2009/05/21(木) 13:48:38 ID:SBQlKwZS
PFCバランス変更してみた→そんなに変わんない
食事を出来るだけ小分けにしてみた→全然変わらない
夕食の時間を早めにしてみた→全然変わらない。
食事減らさず有酸素増やす→その時間ウエイトに充てた方が良かった
15〜20RMのﾊｲﾚｯﾌﾟ試した→断定しないけど、ハイレップ違う気がする。
少なくとも「特に有効」ではないのは確実。
トレ分割増やしてみた→有効だったけど、別に減量時でなくても有効だぬ
カフェイン摂ってみた→トレの気合は入る。でも減量経過は全然変わらん。
自分はこんな感じで、減量ノウハウと言っても
どんどん「トレしながら飯減らすだけ」っていう
大原則のみ重視に回帰しつつある。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:37:16 ID:kK8vZIvn]
- てことでウ板だと有酸素は時間の割りにつまんねーし
効率悪いわボケってことらしい。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 15:25:46 ID:y23sPRcl]
- そら効率言えば消費エネルギーだけでいけば
強度の低い有酸素運動なんかはアレだわなあ。
でも「強度の高い運動は、身体に負担をかける」っつーのは
まあわざと負担かけてるウ板の人たちにはどうでもいいことだろうが
ぬるく健康のためにやろうっつー人にはどうなんだろう。
一般的に、健康造りの運動としては、まずは有酸素ぽいのをすすめてるのはその辺ではなかろうかと。
あと、強度高めの有酸素運動で心肺トレーニングってのはどうなんだろう。
ウエイトでも心肺機能は高まるんだろうか。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 15:39:04 ID:kK8vZIvn]
- >>149
トレーニーは異常な人であって決して一般的じゃないからなあ。
アスリートもそうなんだけど。
「普通に太り気味を気にする大人」限定だと強度の低い有酸素しか
勧められないんじゃないかと。
そっからどう持って行くかは、習慣形成なりある程度の体重減を
達成した後の話で。
ウエイトは直接心肺には影響しないんじゃなかろうか。
結局心肺機能って酸素供給能力と乳酸性作業閾値を高めることなんじゃ
ねえかと思うんで、ある程度負荷かけて長時間からだ動かすしかないでしょうね。
個人的にはＨＩＩＴに興味あるけど、身体に悪そうなんでパスｗ
20代ならトライしたかったけど。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:03:56 ID:y23sPRcl]
- しんどいから絶対いやだｗ＞HIIT
なんかいにしえの部活を思い出すわい。
しかし初心者スレは毎度毎度…。
デブの補助筋肉など、脂肪と一緒に燃やしてしまえ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 16:08:02 ID:kK8vZIvn]
- >>151
形を変えたミクロマンだよなあ。
ネットは教条主義を助長するんだろかね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 18:38:41 ID:y23sPRcl]
- こまけぇこたぁいいんだよ！！(AA略
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 22:45:50 ID:SFOL4bFE]
- テンプレは
悩むな動け
だけで良い気がしてきたw
そんなスレあったな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 23:07:22 ID:xVcbn53L]
- >>154
お。ゴザレにいただいちまおうかなｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:33:06 ID:5hMNa7uX]
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14 ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 (134)
13 痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと13 (379)
12 【過食嘔吐】芸能人の摂食障害を見守ろう【拒食】12 (753)
12 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part12 (635)
11 ウォーキング＆ジョギング ダイエット11週目 (553)
11 医薬品ダイエット メリディア・etc Part11 (11)
11 【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】 (127)
11 【ｹｰｷ】今日食ったものを後悔するスレ★11【orz】 (859)
11 【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】11得目 (35)
10 身長・体重限定なし 今日何食べた？10 女子限定 (837)
10 ターボジャムその１０ (551)
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:33:59 ID:5hMNa7uX]
- ダ板の長寿スレ・種目限定
113 ε=ε=走 ジョギング 113km通過 ε=ε=走 (304)
85 ☆踏み台昇降DEダイエットPart85☆ (427)
61 【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】 (570)
54 ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 54ﾓｱｾｯ! (797)
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32 7日間スープダイエット 32日目 (21)
31 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 31 (217)
28 ★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者28人目 (681)
21 ★★ステッパー仲間 21台目★★ (169)
18 【有酸素】スポーツジムでダイエット★18【筋ﾄﾚ】 (52)
16 [腰]コアリズム16[くびれ] (61)
16 エアロバイク 16台目 (440)
11 ウォーキング＆ジョギング ダイエット11週目 (553)
11 医薬品ダイエット メリディア・etc Part11 (11)
10 ターボジャムその１０ (551)
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 09:37:57 ID:5hMNa7uX]
- >>154
コレですかい。
悩むな動け
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176451565/
こんなスレも発見。
【全部】カロリー計算って意味あるの？【誤差】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227090542/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:10:41 ID:5hMNa7uX]
- 例の「美女本」の目次一覧。
www.kanshin.com/diary/1802018
これのパクリだけで、質問スレの回答がかなりできちゃいそうなんだぜ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:25:52 ID:STuw0fpo]
- >>159
新聞で見たｺﾚ
5、世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています。
11、残念だけど、日本人には乳製品をおすすめしないわ。
米と牛乳は好きなんだけど。
まあ美女にゃ関係ないからいいかｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:32:45 ID:5hMNa7uX]
- ダイエット志向とも、ビューティー志向とも、ヘルシー志向ともリンケージできる
なかなか巧みな造りの本であると感心しました。
あんだけの項目に２ページずつくらいしかなくて読みやすいし。
さすがは幻冬社。
目次見て関心持った項目だけ立ち読みしても用は足りてしまうと思う。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 11:51:45 ID:STuw0fpo]
- >>158
発掘乙！定期アゲしたれｗ
>>156-7
ﾌﾞﾝﾀﾞﾊﾞｰ！
やっぱり長続きするのは手軽な運動ってのが良くわかる結果ですにゃ〜
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 11:20:01 ID:/bRySSTF]
- 米スレ荒らしてしまった
ｽﾏﾝｺ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 12:21:16 ID:mfQMLpZI]
- いやー出張はよく歩いた。
なぜだか仕事でお付き合いのあるおじじの家庭訪問に行ったんだけど
マジでエアロバイク買ってたのにたまげた。
オレがたいそう痩せたのに驚いて「どうやって痩せたんだ？」と聞かれたので
自分のやったことを説明したんだけど、まさか本当に買ってたとは。
どのくらい乗ってるかは不明だが。
あ。こっそりトレーニングデータをチェックしとけばよかったｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 18:27:31 ID:81DrfRKC]
- 週末は山歩きだ
今晩は晴れたから三日ぶりに走るぜ
- 166 名前：165 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:46:36 ID:pbeaiwXe]
- ぷあ〜10kmやっつけたぜ
ﾒｼが旨いぜ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 20:31:30 ID:4CFHWBBt]
- なんか伊藤超短波スレがひどい。
二極化してそれぞれひどい。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 09:35:15 ID:/jmFb4uA]
- 絶対に起こってはならぬことが起きてしまった。
三沢さんのご冥福をお祈りしたい。
彰俊さんには、かける言葉が見つかりません。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 14:56:18 ID:/OQo9ziC]
- >>168
合掌
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 12:06:16 ID:Zbt5uYQg]
- 山行ったのはいいが、アフターで飲み食いして
カーボロードしちまったぜ。
今日からまたチマチマけずりますわ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 12:08:52 ID:CvkL3gWR]
- 今日は近所のスーパーの１０％引きデーなので
揚げてないミックスナッツを買いに行くわ。
もうビンは買ってあるの。
いかん。
美女口調には無理がある。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 12:42:31 ID:Zbt5uYQg]
- >>171
コンビニに置いてあるローストアーモンドではダメかしら？
あれカロりーハンパないんですけど
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 12:45:41 ID:CvkL3gWR]
- 油を使わずにローストしているものであれば、かまわないわ。
でもコンビニでそういう商品を置いているところは少ないんじゃないかしら。
油も塩も使っていないナッツ類は、むしろスーパーの製菓材料のコーナーの方が入手しやすいわよ。
というわけで「近所のスーパー」なの。
ファイナリストはみんなスーパーを上手に活用しているわよ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 17:51:00 ID:Zbt5uYQg]
- >>173
ﾝﾏｰそれはモーテン、長城をつくっちゃうところでしたわ。
たしかに製菓コーナーにはドライナッツ、フルーツが豊富かつ安価ですわね
でもちょっとちょっと！ 古くなると脂肪分が酸化するからマトメ買いはNGらしいわよ
ナマじゃなければいいのかしら？
アーモンド・ナッツ類の栄養成分
ttp://www.healthy-therapy.net/chole/nattu.html
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 19:40:55 ID:DmLoAWxm]
- 私は自然食品コーナー行ってクルミを仕入れるのがお勧め。
まあアーモンドより個人的に好きなんで。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 09:31:45 ID:P68xsQ02]
- 昨日買ってきたミックスナッツ。
油は使ってないが、ごく薄く塩は使ってる。まあいい。
俺は別に美女教条主義じゃないから。
しかしナッツって甘いんだな。
それに油使ってないと後味後口も尾を引かないし。
んまいわ。
食い過ぎぬよう気を付けないとな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 11:27:36 ID:6JStKCRw]
- オレ飲んだ後癖になったコンビニの100円ナッツとかで
太ったからなあ
イマイチ恐怖感ｗがある。
一袋で300kcalくらいあるからな、確か。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 11:39:21 ID:P68xsQ02]
- あくまで「油で調理していないもの」を「食べ過ぎない程度に」というお話しよ。
日本の女性たちよ、アーモンドの実力をもっと知って！
太らないためにもいい油が必要なの。
低脂肪・無脂肪ならやせるというのは大きな誤解。
ナッツとドライフルーツで美しい間食を。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 14:33:59 ID:6JStKCRw]
- ンマー極端に陥る勿れね
ダイエットに肝心な中庸の精神を忘れるところだったわ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 15:15:16 ID:P68xsQ02]
- アーモンド 100g当たり 598kcal
アーモンド 23粒 約28g →1粒約1.2g
ということは 598/100*1.2 = 7.176
一粒あたり7kcal強か。
www.californiaalmond.jp/about/nutrient/index.html
アーモンドの栄養素 :: 天然のサプリメント California Almond
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:33:00 ID:UhQPxixt]
- 梅雨の梅祭りﾜﾛｽ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 17:04:00 ID:rrS3rpLF]
- 検査の付き総いで大きな病院行ってきたんだが
元気でも、病院行くだけでなんか生気抜かれるわ。
おまけに、待機してた部屋は携帯圏外で暇もつぶせず。
まー電源切れ言われなくなっただけでも全然マシだが。
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