- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 19:47:19 ID:C8HKwX+y]
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ジム通いの成果、記念カキコ
●年齢：それなりそこそこ（アラ還が近い） 性別： 男
●期間： 1年2ｹ月
●身長： 167ｃｍ
●体重の変化：65->59KG
●体脂肪率の変化：24->18%
●通ｼﾞﾑ頻度： 2〜3/週
●ｼﾞﾑでの時間： 約3H
●ｼﾞﾑで主にやったこと：筋トレ:１Ｈ弱 有酸素(エアロ,ステップ等)１．5〜2H
ランニングマシンは退屈なのでしない
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：特になし
食事は脂っこいものは出来るだけ避ける。
アルコール、ごはん等は気にせず食べる。
ウェストがマイナス6ｃｍが嬉しい。
