- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 23:31:17 ID:YoMg6+dQ]
- ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226842828/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:>>1乙 [2009/02/24(火) 23:33:03 ID:73mfJG32]
- 過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/
夜飯を食べないダイエット 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 23:43:06 ID:YoMg6+dQ]
- 過去スレどうもです。
数字は全角で書くのが伝統かと思ったが、そうでもないのね。
しかし、初代スレがみつからん。不思議だ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 23:47:09 ID:73mfJG32]
- 過去スレ、●とか持ってないから見られないんだけど
興味あったので探してみた
初代スレないね～。。スレタイが微妙に違ったのかもね
- 5 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2009/02/24(火) 23:54:40 ID:QCLv0y8O]
- 乙です。
夕飯は食べなかったけど、5時ごろにラスク一気食いしてちゃ
意味ない、、、、。朝だ、朝に回せばよかった、、、、。
夕食抜きは昼ご飯が肝心。あと、ごく少量を3時のおやつにするとか。
仕事からの解放感をどう調節するかが、課題です。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/24(火) 23:55:57 ID:YoMg6+dQ]
- どうも、ちゃんと1000まで続いた初代はこれっぽい。
夜だけ食べないダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154764073/
ちなみに、にくちゃんねるの検索結果からmimizun.comのキャッシュ1見ると中身見られるよ。
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?mimizun.com:81/log/2ch/shapeup/life8.2ch.net/shapeup/kako/1154/11547/1154764073.dat
こんな感じ。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 00:44:40 ID:/2w2TcpR]
- たん
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 01:20:16 ID:xUauKfsu]
- 少しずつ体重が減っていく。それがいいんだ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 01:53:52 ID:qfVddCMT]
- スレ立て＆過去スレ乙です
夜抜き始めて３日目
思った程辛くないんだね
まだ体重も体脂肪も特に変動無いけど気長に頑張れそうだ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 02:34:10 ID:EiVc4Gqn]
- 夜ジュースもダメかな？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 02:42:54 ID:ZhcAdO/i]
- 夕食抜きだして二ヶ月は経つけどここ最近全く体重減らなくなってしまいました…
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 04:25:05 ID:5/ddQ3/Q]
- >>1乙
じゃ、皆さんも一緒に気長に続けようね。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 08:03:17 ID:IbXgWf3E]
- >>8
たしかみてみろ！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 08:23:52 ID:jF9r3G2V]
- はー おいしい…
朝ごはんはおいしいなあ(*´Д｀)=з
>>10
どこまでが自分の代謝での許容範囲か試してみるといいんじゃないかな
私は味噌汁（具あり）だと数字が動かなくなってしまったけど
蜂蜜少し入れたカフェオレにしたら空腹も紛れて翌朝体重も腹も減ってる
11日目で-2.4kgくらい
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/25(水) 08:48:44 ID:1wsfEa87]
- 苦しい割りには効果が少ない、てか体ボロボロになるし
一食でドカ食いするようなヤツ以外は2食分を3食に分けた方がいい
夕食抜きをミスってドカって食べて朝と昼の分を合わせるとオーバーなんてザラ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/25(水) 14:35:46 ID:EiVc4Gqn]
- >14さん
私もカフェオレ好きです！ジュースと書くかカフェオレか迷いましたｗ
短期間で2キロ以上も痩せたら十分ですよね。さすがです。
朝ごはんは何食べるんですか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 00:39:21 ID:KEFVNZA8]
- >>16
>>14です
朝ごはんは前日の家族の夕飯（残り）が多いかな…
たまにおかずが残ってなくて、ごはんと味噌汁たくさんで済ませちゃうこともありますがｗ
あとは、家族に不評な自分の好物メニューをここぞとばかりに作ったり。。
昨日の朝は急に食べたくなってなめこおろしうどんにしたよ(´∀｀)
明朝は雑穀入りお粥の予定
朝昼はホント好きなもん食べるよーー
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 02:07:32 ID:qBya0nRx]
- ＞１７
実家暮らしみたいですのに、良く工夫されていますね。
立派です！好きなもの作ったり食べたりしていても、しっかりと
家族のご飯を活用しているように思えます！
私は夕方までにご飯を済ませて、仕事して、深夜カフェオレを
飲んで寝ます。総カロリーは８００キロカロリー位です。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 04:26:07 ID:R2EeK4mR]
- 朝昼は好きな物を普通に食べる。
夜はお茶くらいにする。これが一番。
カフェオレとかコーヒーとかカフェイン入ってるのは睡眠妨害するんじゃ？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 06:18:07 ID:u6XfUceK]
- 今日で２週間目なんだけど、おとといあたりから夕飯時間に空腹感が無くなった。
体調・肌は最高なんだけど夕方以降まったく食欲がわかない。
最初は空腹はしのげても眠気がまったくなかったけど最近は通常通り。
もう体が慣れてきたのかな。
ダイエットではなく一日二食が習慣化されたのかも？
朝昼はダイエット中とは思えない高カロリー食だけど２キロ減。
休日はお菓子も袋単位で朝からがっつりいってます・・
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 06:45:08 ID:PlFd3hVQ]
- 朝食べたものは一日のうちに消費されていくから、何食べても大丈夫だよね？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 07:54:19 ID:dZcl2Hki]
- >>21 バカですか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 09:00:15 ID:dZcl2Hki]
- ダイエットは禁煙と似てる
初めは劇的な効果を求めて、厳しい方法を選択する
タバコ「今日から一本も吸わない」
ダイエット「今日からキッチリ食事は1日1200キロカロリー」
んでナイスリバウンド
タバコ→紛らわす為に食べたガムや飴やおいしくなった食事で体重だけUP、タバコは元通り
ダイエット→もうそのまんまナイスリバウンド、しかも運動を併用していないから筋肉まで
落ちて体は弱く、痩せにくい体質へ
悪いこと言わないって
食事制限はほどほど、もしくはしない方向性で、階段上りやら散歩やらで消費を増やして痩せろ
>>20なんてね、水分が減っただけ、カロリー収支も言われているが
脂質の負債を増やすのに朝も晩も関係ないぞバカども
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/26(木) 15:09:13 ID:qBya0nRx]
- このダイエッットって1ヶ月に2キロ落ちますかね？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 17:34:17 ID:l31mgQJM]
- >>23
有酸素＆筋トレは常識だよね。 食事制限だけで痩せても体質が元のまま（筋肉落ちてたら元より酷い）。
リバウンド確実
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 18:43:13 ID:5QQRqEC5]
- 朝の粥が微妙だった…水加減失敗
半合があんなに増えるとは(゜д゜;)ｸｲｷﾚﾈ
>>18
うちは夫婦二人なので、まあ好き勝手に作ってますｗ
夕食を食べないだけで、大体同じ内容を朝か昼に振り替えて
食べているわけなのであまり心配や文句は言われないですね
しかし１日800kcalとはすごいですね…
私は余裕で1000は行ってしまってるはず
運動してなんとかつじつま合わせる感じで。。
>>19
カフェインの覚醒作用が全く効かないもんで…
飲みながらでも船こいでしまう
コーヒーの香りに癒されます
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 22:03:07 ID:Ykco6kym]
- >>23
some of us don't have time for it.
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 22:09:37 ID:Ykco6kym]
- >>24
ピザってるときとか開始直後はそのくらいいく。最初の三ヶ月で6kg+減った。
体重減ると基礎代謝も減るから、だんだん落ちるスピードも下がる。
- 29 名前：592 [2009/02/27(金) 01:45:20 ID:2s9Hvh8b]
- 批判する訳じゃなんだけど。
学生の頃、ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で夜抜いてて。
朝昼は普通に普段通り食べて、午前中はﾊﾞｽｹ部、午後は駅伝部、その後自主練で10ｷﾛﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
で、夕方水分補給する程度。
毎日腹ｸﾞｰｸﾞｰなって眠れないくらいだったんだ。
空腹に慣れるってことがなく一か月が過ぎ体重変化なし。
その後夏休みが終わって普通の食事に戻しても変化なし。
夕飯抜きは誰にでも有効な方法ではないみたいだね。
夜抜いて痩せる人と痩せない人の違いって何なんだろう。
みんな痩せてるようだから羨ましい。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 01:52:20 ID:lPRJBUgf]
- >>29
体重計が壊れてたとか…。
それはともかく、元から定期的に運動してるような人は
もう減るとこと筋肉しかないんでは。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 16:36:31 ID:t+4OEtaJ]
- 内蔵減らすしかねーな。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 16:58:16 ID:61Wdawzc]
- 12時起床、17時までにアイス１個とおにぎり２個。
それから仕事して仕事中ビール１杯に、深夜帰ってコーヒー。
就寝３時。
この生活３日したら１キロ減った。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 17:11:22 ID:N/N0OK7x]
- >>11
2か月で何キロ減りましたか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 19:22:36 ID:xEK3h+Ej]
- >>292
充分魅力的な体だったんじゃないの？
体重は脂肪じゃなくて筋肉でしょ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 19:23:16 ID:HXscp2FA]
- >>33
朝食や間食が増えて摂取カロリーは増えているってオチでは？
彼らの自己申告は鵜呑みにはできないし・・・
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 22:30:30 ID:IvcpKtID]
- 運動直後は体脂肪率高めに出ない？？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/27(金) 23:48:36 ID:lPRJBUgf]
- 初代スレ読んでたんだが、だいたい今と同じようなやりとりでループしてるな。
変なアンチみたいなのが沸いてるのまで同じｗ
483に夜食うと何故太るかのすごく分かりやすい説明があった。
コピペしようかと思ったが長すぎるので中止。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 00:06:13 ID:aiv9kXUQ]
- 太る奴は太る
太らない奴は太らない
ただそれだけ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 04:37:01 ID:GHM4qHNj]
- 夜食わないからって朝昼ドカ食いして必要カロリーオーバーしてる奴は太る。
朝昼普通に食ってりゃ痩せる。それだけだろ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 09:54:37 ID:r+O4TpUa]
- 痩せるつーか窶れてるんだけどねｗ 運動せずに痩せてもリバ確実
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 10:08:14 ID:u/LvJHxK]
- 毎回思うんだけど、運動しないで夜抜きやってるの前提がいらつく。
生活見てるわけじゃないのにわざわざ>>40みたいなのがうざい。
あたりまえなことを何えらそうに書いてんだろ・・
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 10:08:19 ID:DKPxTYKo]
- >>40
何もしなけりゃピザのまま確実だよ。死ぬまで。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 10:14:01 ID:kesphdhE]
- >>41
しかし「当たり前」の事ができないのがおデブさんの特徴だ・・・
要するにデブは心の病だからまず歪んだ心の矯正から始めるべき
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 10:17:08 ID:DKPxTYKo]
- >>43
何でそんなに噛み合ってない偉そうなこと書き込めるのｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/28(土) 10:23:45 ID:kesphdhE]
- >>44
それはおデブさんの認識が噛み合ってないからですよ・・・
食欲に勝てない病んだ心、怠け癖、「できない」言い訳癖、責任転嫁癖・・・
四六時中食い物の事を思い描いてギラギラした目で台所を徘徊する・・・
傍から見れば心が病んでいるとしか思えません。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 10:30:54 ID:JEfTJMO+]
- 大体食べないダイエットってのが笑えるよねｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 10:31:29 ID:TSqC+8Tq]
- ヒント：楽して痩せる
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 12:06:48 ID:r161gqYG]
- 荒らしてる奴のほうが病んでるだろｗ
本当はデブのくせにｗｗｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/28(土) 12:08:03 ID:+cBL0l8Q]
- 開始14日で-3kg
毎晩キツい時間帯もあるけど、翌朝の数字で報われる
ジムも毎週通ってるが体脂肪率を落とすのがなかなか難しいので、
ギラギラした目でダイエット板徘徊して効果的なトレーニング法を
探してみます
あ、ウエイトトレ板もあったな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 05:36:47 ID:Iy8alob8]
- 新しい体組成計付体重計を買ったら起床後２時間以内は正確な計測ができないらしい。
毎朝起床後すぐにトイレを済ませてからはかるのが習慣だったのに。特に夜抜き始めてからは朝の計測がたのしみだった。
でもその習慣が変わっても根本的な生活の方は変わらないはずだから夜抜きは続けるよ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 17:03:12 ID:RCisGICo]
- 夜抜いて二ヶ月で10キロ痩せたよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 17:44:28 ID:iJeEUNTd]
- 足とかは普通なんだけど
上半身がやばい；(顔とお腹)
このダイエット法でちゃんと痩せるかな…？
スペックは157/49です。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 19:39:46 ID:TiM9prMW]
- >>52
基本的には上半身だろうが顔だろうが痩せるんだが、
今49だとすると運動しないと減らすの辛いかも。
このダイエットは、長年同じような食生活してて
いつの間にか体重増えてたような人に向いてると思う。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 21:54:04 ID:0oe2Q9I2]
- ピザは最初はどんなダイエットしても痩せるよねｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/01(日) 22:46:57 ID:rwM8vlD+]
- 夕飯抜きとキントレしないとダメだぞ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 03:10:36 ID:tqiJ4gIV]
- たんぱん
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 04:30:55 ID:Pt4sMY0o]
- 長年の生活習慣の改善にぴったりだよ。
>>36
起床直後と食後、運動後は２時間くらい経たないと正確な測定ができないらしいよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 07:57:05 ID:pp1YNnnO]
- 食事制限である程度まで落ちる
それは運動開始までの助走期間としてとらえるべし
落ちなくなるのは当然
カロリー収支が絶妙なバランスになっただけの事
その状態は非常に良い（運動開始）時期なのに
「落ちないから更に食事を減らそう」
なんてバカがいるから困ったことになるのですよ、みなさん
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 11:21:02 ID:UDqMGpes]
- 運動していない事を前提に語られてもｗｗｗ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 11:49:35 ID:L+/qCDiH]
- 体型良くしてももてない、男は。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 18:17:36 ID:W0/ZkcWW]
-
夜抜きやったり
やんなかったり
したのが駄目だったのかな？
２キロ減って
停滞…
どうしよー
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 19:04:26 ID:uH8Jm8dw]
- >>57 起床直接が一番正確じゃないんですか？毎朝すぐ計ってたのに
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 19:05:19 ID:uoEDZAQ9]
- 夜抜き約3ヶ月目。
153/38になった。もうちょいいけるかな…
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 20:27:25 ID:b/cDKv70]
- >>61
まじめにやれ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/02(月) 21:38:11 ID:zHWTX3e9]
- >>63
もうやめとけ
ガリはキモイ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 22:52:49 ID:kwoRp7P1]
- 日清やきそばにマヨネーズかけて今食べてます
ウマウマでつ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/02(月) 23:01:11 ID:Kl+xvBWv]
- >>66
この時間に日清焼きそばは駄目だろぅ
胸焼けして寝れなくなるよ
どうしても我慢できなかったら素麺にマヨネーズかけて食ったほうがいいぞ
スルメ、うまうまｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 03:28:35 ID:eZfzqs/d]
- 腹空きすぎて寝付けなかったからホットミルク飲んだ
良い感じに膨れたし、やっと眠れそう…
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 07:56:07 ID:nHzHBxa4]
- 梅こぶ茶最強伝説。自分的にはこれ飲むと辛いのが収まる。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 07:56:32 ID:3S+0sFHf]
- 我慢した挙句に喰い、しかもそれで自己嫌悪
嫌悪感に苛まれながらも痩せない腹立たしさからまた喰う
夕食抜きダイエットも慣れれば問題ない！
慣れればなｗ
でも慣れても体はボロボロ、100パーセントの完成形はガリガリ、猫背の貧相な体
リバウンド多すぎだろ、この方法の無意味さに早く気づけバカども
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 08:21:17 ID:OEnVJKAw]
- >>70
宗教関係者はお引き取りください。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/03(火) 22:07:23 ID:SHP8rQzu]
- 起きるのがおそいので、
朝食１０時頃、昼食２時頃
でも夜抜きダイエットと言えるんだろうか？
今日２時に食べ放題に行っ（て２人前ほどたらふく食べ）たら、
いままで満腹感が続いている。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 00:23:04 ID:e6I5T2XH]
- 夜抜き（食抜き）しているのに食べ放題ってｗ それって過食症の前兆じゃないのか？ｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 07:04:42 ID:TX0sI0gi]
- >>72
夜抜きしようが食べ放題でたらふく食べてたら痩せないよ。
食べる時間より摂取カロリーの問題
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 09:48:41 ID:mR3W2PD0]
- 昨日の夜に久しぶりにビールやつまみ、おかずを結構食べてしまった。
寝る時は後悔しながら嫌な気分で寝ついた。
ところが朝起きたら1キロちょっと痩せてた。
考えられる理由は
昨日は珍しく体を動かす事が多く体力使う作業したからかと。
やっぱり体を動かすと減りが違う。
今夜から夜抜きして30分のジョギングする事にした。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 09:53:26 ID:mR3W2PD0]
- ちなみに停滞期に入ってて
増えもしないが痩せもしないとこだったが
これで決心がつきますた！
夏に向けて頑張る！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/03/04(水) 11:43:09 ID:SojpfpON]
- >>37
亀ですが、よろしければコピペお願いします
- 78 名前：77 mailto:ｓage [2009/03/04(水) 11:45:40 ID:SojpfpON]
- 初代スレ読めました。どうもすみません
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 20:05:15 ID:+BcYiMUy]
- 夕方にアルフォート一枚食ってしまった。
腹減ったよー生理前で甘いの恋しいよー
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 20:54:06 ID:9yTSEdKH]
- アーモンドチョコ舐めとけ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 21:21:40 ID:8FvXPPaA]
- >>73-74
食事の回数が減る分、昼にしっかり食べてやる！と意気込んでしまいました。
３食バランスよく、のほうが自分には向いてるんだろうか。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/04(水) 21:23:32 ID:+crFb0ao]
- >>81
自制など効かない！！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 22:48:49 ID:TX0sI0gi]
- >>81
どっちが向いているかはわからないけど「ドカ食い癖」はよくないよ。
そんな癖付けちゃったらリバウンドしやすくなる。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 22:56:07 ID:E8CZKmye]
- それより仕事が先だろ。
ニート共め！
何が10時に起きるだ！
働かざる者食うべからず
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 23:07:37 ID:/+bT4ugF]
- ↑それﾆｰﾄの時、親によく言われた(T-T)
でも確かにそうだよね～
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/04(水) 23:16:16 ID:EUo/Fi9J]
- 夕飯食べないとお腹すいて眠れないんだけどそんな時はどうしますか？ひたすら我慢？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 00:41:16 ID:KUCPh3Jt]
- >>84
81だけど、いちおう仕事はしてるよ。フレックスで１０時くらい始業
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 01:11:40 ID:/BwOSxEW]
- 今、あまりにもお腹へりすぎて
パーフェクトプラスのダイエットビスケット1袋完食。
ソイジョイも食べるか格闘中
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 01:17:20 ID:jkGkv1y7]
- >>88
歯を磨いてきなさい。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 07:09:28 ID:NHC/8n65]
- 昨夜久しぶりに夕飯食べた。
胃が重くてすごく不快だったよ。朝飯もいまいちうまくないし。抜いた方が調子良くなってしまった。
慣れって恐いなWWW
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 07:43:19 ID:26L3FPCv]
- >>86温かい白湯一口
あとは我慢！そのうちそんなにつらくなくなる
私も>>90ぽいよ～
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 09:24:09 ID:cqxBN4HS]
- >>81
人間の代謝機能を考慮すると厳格にコントロールされた3回食が良い
「厳格にコントロールされた」だよ・・・
まぁぶっちゃけ2回食で済ます場合は「超厳格なコントロール」が必要なんだけどね
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 21:56:02 ID:I6TAXFzW]
- うぁあぁあああ
せっかく頑張ってたのに、今日夜ご飯食べてしまったorz
カツサンドの誘惑に勝てませんでした＼(^O^)／
明日からまた頑張ろう。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 22:14:35 ID:vVgEtOqq]
- あほ過ぎるｗｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/05(木) 22:23:46 ID:jkGkv1y7]
- >>92
デブがダイエットしない言い訳。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/05(木) 23:28:36 ID:noMI/Rl+]
- ﾀﾝﾊﾟﾝ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 00:26:36 ID:/sCCFZDz]
- >>93
空腹に耐え、食欲に打ち勝った者だけが勝利するのだ。
筋トレ組み合わせたらまたスルスル落ち始めた。
標準体重-4㌔だが、あと6㌔は落としたいぜ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 02:19:12 ID:wCj0k0Uj]
- 夜抜き始めて、朝の顔があきらかに違う。
顔むくみたくないから、夜抜き頑張れる！！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 09:42:55 ID:2d1rUfyM]
- うん、確かに朝の浮腫が無くなったのと
夜の時間を有効活用出来る！
今までは帰宅後、食事をするとお腹いっぱいで動けなかったけど
今はパキパキ翌日の準備やら、なんやらが出来て結果、早く寝れる
今のところ良い事だらけ！
ただ、続くのかが微妙
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/06(金) 10:21:01 ID:7ZDsmGpJ]
- >>99
頑張れ！良い事だらけと認識してるなら続けられる。
夜抜き始めて１ヶ月、３．５キロ落ちた。数日前からウォーキングも始めて体調がすごく良い。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 10:30:31 ID:5x8Fkn5p]
- ３ヶ月も続いてきたから食べないのが当たり前になって余裕で耐えられるようになった！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 22:26:23 ID:2d1rUfyM]
- >>100
レスありがとう！
うん、頑張る！
今日は心が折れそうだったけど、ここ見て持ちこたえた！
やっぱり仕事終わって疲れてるはずなのに気持ちよく動ける！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/06(金) 22:49:22 ID:r1GnuBEe]
- 一生食抜き生活か。 3食生活に戻したら即リバだからな。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 19:05:25 ID:jumxWNw6]
- なんつーか、堅苦しく考える人多いんかね。そんなんじゃ続くものも続かないと思うが。
ぶっちゃけ、平日だけ夜抜きとかでも充分痩せていく。
当たり前だ。総摂取カロリーは絶対減ってるんだから。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/07(土) 23:25:42 ID:RVcRUXIA]
- 夜飯抜きに慣れたら
今までやってた1食置き換えダイエットが
かなり無駄なものだったことに気づいた
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/08(日) 23:51:36 ID:qYpuOs/j]
- お腹すいた
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 00:09:19 ID:RJvpdhpZ]
- からあげ食いてぇ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 01:17:39 ID:PxoRtRvV]
- 短パンマン
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 02:10:28 ID:WDvnlQqT]
- 2週間で3kg減ったのが、風邪ひいて薬飲むために3食に戻した4日間で2kgリバンｗ
まさに3歩進んで2歩下がる(´・ω・｀)
風邪はほぼ治ったから明日から夜抜きに戻すぞー
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/09(月) 08:55:18 ID:HO0fhv46]
- 朝ごはんガッツリいってしまった
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 13:54:17 ID:EzKAOVU5]
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/09(月) 02:10:28 ID:WDvnlQqT
2週間で3kg減ったのが、風邪ひいて薬飲むために3食に戻した4日間で2kgリバンｗ
これが現実。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 21:24:29 ID:5qaJszAC]
- >>111
現実とは、君の腹にくっついている醜い脂肪の固まりのこと。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/09(月) 23:50:28 ID:irRmoIrm]
- 妄想乙ｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 18:55:08 ID:6bXR9gRR]
- 減食だけで減量した人って、その後ほとんどリバウンドしてる
でまた減食して痩せて、リバしての繰り返す。
運動もしてきちんと基礎代謝を高めないとだめっぽい。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 22:32:32 ID:QSW6p2DW]
- たんぱく質もな！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 23:05:28 ID:eNo/OQGI]
- >>114
何度も言われてるが、元の食事に戻したら体重戻るのは当たり前。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 23:34:39 ID:TCyjJXjp]
- あー体重落ちないうんち出ないし
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 23:40:34 ID:RC8sjIZE]
- 一生夜食わないなんて出来ない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 00:03:58 ID:GOpR6U7h]
- １ヶ月半で８キロ減ったｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 00:27:47 ID:tORvxVvb]
- なんで抜くかもとの食事に戻すか、という極端な事しか考えない人がいるんだろうね。
目標体重まで落ちたら、野菜中心とかの夕食を食べればいいのに。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 07:18:14 ID:niP4WY4j]
- まあ失敗する人はそんなもんなんだろう。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/11(水) 09:12:51 ID:bs9lHcdb]
- ＢＭＩを少し下回るくらいが丁度いい。
痩せすぎもダメ。
ガリ女はあまりよくないでしょう。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 12:12:16 ID:Y0Vv7tjS]
- >>122
ＢＭＩの標準値ってことなら同感。
痩せ過ぎって気持ち悪いし魅力が無いな。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/03/11(水) 17:22:54 ID:tkiJ1p27]
- 早起きして日中によく働いて体を疲れさせ、毎日体重を量る事が夜抜き成功のコツ
私的に
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/11(水) 23:05:59 ID:5AfFiY3o]
- ハラヘッタ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 01:23:06 ID:lJ6ZyRzI]
- 旦那の朝食用にホットサンド作った
作りたていま食いてぇー
けど、においで我慢
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 05:18:20 ID:NyrEC4D9]
- 4月から週６で帰宅が21:00過ぎになることが決定したんでついでに夜抜こうと思う。
ちょっとずつ慣らしておこう
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 13:40:25 ID:H48AzkZa]
- バケラッタ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 21:57:02 ID:xDQFHI0V]
- これやってると野菜が食いたくなるんだよな。体が栄養分を求めてるぽい。
三食バクバク食ってた頃は好んで野菜食いたいとも思わなかったのに…。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/12(木) 22:35:06 ID:QkBA3lpA]
- 夜抜くと顔がむくむんだけど,おんなじひといない??
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 22:51:54 ID:iPMzASkD]
- sukima.vip2ch.com/up/sukima053032.jpg
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 22:53:09 ID:ILDAEbXc]
- こういうときはそんなんより
お好み焼きとかとんかつとか焼き肉みたいなこってり系が食べたくなる
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:06:12 ID:iPMzASkD]
- sukima.vip2ch.com/up/sukima053057.jpg
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:08:01 ID:ILDAEbXc]
- そうそうそう。
こういうのを見ると誘惑に勝てなくてついつい食べ・・・
ってコラ！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:14:03 ID:xDQFHI0V]
- >>133
絵だけで胸焼けするわｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:18:02 ID:iPMzASkD]
- sukima.vip2ch.com/up/sukima053097.jpg
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/12(木) 23:41:23 ID:ZX+86rMu]
- ↑このボケ”ナス”が！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 00:37:02 ID:UZJDpR2t]
- なんかストレス溜まってドカ食い＼(^o^)／
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 03:17:10 ID:fkJCkdPj]
- 味噌煮込みうどんたべたい…
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 05:06:13 ID:prITTHf6]
- 久しぶりに夕飯喰ったら仕事疲れと満腹感が相成って食後2時間で爆睡しちまった('A`)中性脂肪と体脂肪てんこもりだなこりゃorz
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 07:51:25 ID:cJlZ3hwy]
- 食べた事に対しての罪悪感が大きいことは
健康にもそして本来の目的である「ダイエット」にも逆効果である
夜抜くことはツライ、そしてたまに食べてしまうと「もうだめだ」ってなる人は多い
ホントに多い
「アナタだけではない」と言いたい
何度も言いますが食べても消費すればいいんです
消費に臆病になりなさんな
金を貯めるときもそうでしょう？
入ってくる金を増やす、出てゆく金を減らす
両方すれば大きな効果＝大きなストレス
収支のバランスで+に（ダイエットの場合は-に）少しでもなってればいずれ痩せる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 08:27:49 ID:m1ksVDq0]
- ったくだ！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 08:59:33 ID:G45LLMki]
- 痩せたっておんなにもてんよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 13:48:29 ID:/djU2X9v]
- 久々に宇多田見たら痩せててかわいかったー
がんばらねばー！
- 145 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2009/03/13(金) 21:46:15 ID:c6tXuei/]
- 夜抜き+水泳で停滞気味。
朝、食べ放題がマズすぎるのかも。
2食バランスをめざそう。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 22:57:43 ID:Wc2+z4Sh]
- 朝食おうが寝る前食おうが、
一日の摂取カロリーが同じなら大差ないらしいw
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 23:02:38 ID:H/emvu9n]
- そんな事ないよ
朝と夜では吸収率が全然違う
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/13(金) 23:10:37 ID:lFOuISJS]
- >>146
摂取したカロリーがいつ、どこで使われるか。使われなかったカロリーがどうなるのか。
- 149 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2009/03/14(土) 00:52:15 ID:3hN88gc0]
- ブックス、、、とかいう、夜がっつり食べて（総カロリーはかわらない）
脳の疲弊を直してダイエット、みたいなんあったので
やったらおもいきり元通り。
夜カロリーは寝るエネルギーと朝一番の活動エネルギーらしい。
それならごく軽でいいや。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 12:31:28 ID:LYnFvvBL]
- 自律神経の影響で、夜は死亡になりやすいみたいね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 12:56:40 ID:WfBM9Znw]
- 夜抜くかどうかは別としても、朝昼にカロリーの比重高くして夜は軽くするのは
ダイエットのセオリーといってもいいんじゃないかな。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 23:15:29 ID:UfiIIOmX]
- ていうか、夜抜いて健康被害はないの？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 23:18:47 ID:98AZOCSK]
- 1年近く夜抜きしてるけれど今のところ健康だよ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 23:28:48 ID:qFj0QBKG]
- まあ、朝昼で適量摂取してれば、食い放題で太りっぱなしよりは健康にいいわなｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 11:01:52 ID:xI0ao+Rx]
- 睡眠中に体内で様々な回復をはかっているんだから、空腹では体に悪いに決まってる。 食べ過ぎはいけないが少量でも食べた方が良い。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 20:39:22 ID:WlP1sUcg]
- >>155
空腹はいけないけれど、寝る直前に食べるのは太るだけじゃなく身体にも悪い。
帰宅するのが遅いんで、夜飯食べると食べてからすぐに寝ることになる。
夜抜きしてから体重だけでなくコレステロール値も下がった。
栄養士の先生も寝る直前に食べるぐらいなら食べない方がいいといっていた。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 22:38:12 ID:B8xCNHoI]
- >>152
やりはじめて三ヶ月目くらいで健康診断があったんだが、
かつてないベストの数字が出たｗ
ピザ→ふつうになったから当たり前という気もするけど。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 22:52:06 ID:Y0w/niRu]
- 体の仕組みなんて全然解明されてないんだよな、今の医学では。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 22:31:35 ID:eivtSvqh]
- 私は、巨デブで１カ月続けてみたんだけど・・。
痩せるスピードが遅いと思ったので、ヤケになって１日１食に変えたら、３日で１Ｋｇくらいのペースで痩せ始めたので、１日１食のスレッドに移動する事にしました。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 22:35:55 ID:eivtSvqh]
- 【NO断食】一日一食ダイエット【楽して痩せる】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/
１日１食で、続けられそうもなかったら、また１日２食に戻すつもり。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 23:48:20 ID:jc3QSfzn]
- 短パン
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 07:44:23 ID:Ry2Y8rg9]
- >>159は模索と称してコロコロ方法を変えて（しかも変える過渡期には食いだめして）
失敗するタイプ
これと決めたら継続するのが成功する近道
やせるスピードが遅い（やせている事実はある）のが、体にとって自然な反応
と言うのに気づかない愚かさよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 08:45:31 ID:GdJVmiME]
- そのペースだと皮がたるむな。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 10:05:58 ID:Ry2Y8rg9]
- スラムダンクでも言ってただろ
急激に吸収した技術は、またそれを失うのも早い、みたいななんたら
たかが漫画だけど、言い得て妙なり
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 12:46:20 ID:uDV2O7OI]
- >>160 ここよりアホなスレがｗｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 12:47:26 ID:dY1FWzQO]
- 下には下が（ｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/19(木) 20:55:41 ID:HKa27sHg]
- したのしたのゲットー
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/19(木) 23:35:51 ID:An2g5IWq]
- １日２食で、１カ月でどのくらい痩せた？？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 09:58:04 ID:omMJ5KRK]
- 4キロ痩せたよ。でも見た目変わらない気がする。
腹肉が少しなくなったかな？
これはすっかり痩せるには、半年くらいかかると思い始めてきた。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 11:40:50 ID:cvGBLuMp]
- １月から始めて、
56→47になったよ。
たまに夕飯食べたりした日は次の日で調整した。
これは習慣だな。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 12:42:46 ID:mVYw6bJC]
- これってダイエットと言うか、
生活習慣ね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 18:06:13 ID:eemHcRxp]
- 夜抜きをしたら、胸板薄くなって貧相にorz
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 00:13:05 ID:TEm8F0yX]
- >>172
筋肉減るのが嫌なら食間空けずに小わけにして食事回数増やすほうがいい。
筋トレしながら。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 00:17:37 ID:UBPfXvVU]
- そんな生活、続けられるとは思えないな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 01:11:07 ID:v1RjS+p8]
- >>174
じゃあ筋肉も落ちるのを我慢するしかないわな。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 09:13:52 ID:QARJGgYq]
- そんな生活ニートしか出来ないわな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 14:23:05 ID:UBPfXvVU]
- なんつーか、出来もしない完璧なダイエット法なんて絵に描いた餅だよね。
ダイエットするために生きてるワケじゃないし、俺たちにも生活ってもんがあるよな普通は。
筋肉ニート。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 17:32:12 ID:RwsuYwtK]
- 出来ないんじゃなくてやる気がないだけだろ
まあ工場で働いてるライン作業員とかはきびしいだろうけど。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 03:37:46 ID:vRLrbj1s]
- 朝飯抜きスレのテンプレ
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235583228/4
このスレでも使えそうな内容が多いな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 05:43:35 ID:xyaV0ka6]
- ごちゃごちゃ言わずにまずやってみ？
合わない人（やれない人）はサヨナラで。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 01:32:44 ID:WiH8B4Yw]
- みんな朝昼は食べ放題なんですか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 04:25:27 ID:onhF8MDg]
- >>181
マジレスすると、ある地点までは朝昼食べ放題だった。
が、それより先は朝昼も程々にしないと無理。ま、普通に１人前くらいに食べればいいんだが。
それでもいつかは行き詰まるからその先は結局食事制限必須だな。あと運動もな。
例として、自分の場合１６２cmで５０kg以上の頃は朝昼食べ放題だった。その先は朝昼普通に１人前じゃないとダメだった。それでも４６kgくらいで行き詰まってるからその先は（ｒｙ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 08:14:49 ID:5XxSVvoh]
- 夜にキムチ鍋食べたらダメだね。
豚肉の脂肪と塩分が原因だと思える。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 11:35:18 ID:N0wAoMTI]
- 運動して基礎代謝あげたら、夜鍋だろうが焼肉なんだろうが問題なし。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 22:01:24 ID:sYL+n36F]
- スレタイも読めないバカどもにダイエットは無理。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 04:20:18 ID:TIv4yYFq]
- そだな。スレタイ読んで出直して来いって。
- 187 名前：るんるん [2009/03/25(水) 02:54:41 ID:ovkACuii]
- 高校んときにゃって
6キロくらぃ痩せましたょ
今ゎリバウンドしたけど…
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 04:21:11 ID:wv1nThJy]
- だから継続して習慣にしてしまえばリバる要素ないって何度...
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 04:30:05 ID:aGFbcE5s]
- だが一生夜抜き生活なんて無理だと何度言えば(ry
一日の総摂取カロリーと夕食後3時間は寝なけりゃ良いだけだろ、無理なら夜ヨーグルトダイエットでもしてたほうがマシ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 08:09:06 ID:nTx4k720]
- >>189
何で無理なの？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/03/25(水) 11:46:35 ID:YbZ/TOtq]
- 去年の3月9日166cm64kg
ぎょええええ！ってことで毎日2時間ウォーキング
7月7日に61.8kg
ええー4ヶ月あんなに歩いて-3kgですか…食事は制限してなかったから当然か…
で、このスレを見つけた事もあってここから夜抜き開始。お盆休み帰省した姉に痩せた！
と言われた。他にもちらほら言われる様になる。しかし9月頭に精神的ﾀﾞﾒｰｼﾞ
を負い夜まったくなし。朝昼もロクに食えず。で54.6ｋｇに。このときの自分は顔に
むくみも無くお腹もへこんでけっこういい感じだった！が、気持ちが回復しだすと
食欲もでて、58kgに。まあ病んでたからしょうがない。またがんばろう。
しかし悲劇はここからだった！！
12月から生活ｽﾀｲﾙが変わり夜抜きがむずかしくなり多少のストレスもあり肥えていった…
で、今日計ったら64.9kg
Gyaaaaaaa！！！リバったーーー！！
ってことで今日からまた夜抜きがんばります。今は気持ちも落ち着いてるし
痩せた頃は化粧とか楽しかったもんな…長々すいません
- 192 名前：191 mailto:ｓage [2009/03/25(水) 11:56:42 ID:YbZ/TOtq]
- でも歩くのは続けてたから去年の計量時には太股で止まってたパンツが今ちゃんとはまってるんだ。
伸びないタイプだから確か。運動はやはり大事だ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 12:02:07 ID:tupzG8FW]
- ↑馬鹿な事しないで、王道でまた減量しよう(‘o‘)ノ
夜抜きじゃなくて夜少な目なら続けられるでしょ。その体重なら体脂肪率は３０%位でしょ？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 12:20:52 ID:Ruv2vpii]
- >>192
距離的には何キロくらい歩いてますか？
自分は
一時間で７キロくらいです。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 12:22:48 ID:hiNQ9xtQ]
- >>190
自分の子供が自立して老後生活を残すのみの人や一生独身を心に決めてる人ならいいだろうが、まだ結婚してない人や子供が幼い人はこのダイエット方法を一生続けるのはまず無理だと思う。
痩せたいから夕飯抜いてるなんてとこ子供には見せられないだろ？
- 196 名前：191 mailto:ｓage [2009/03/25(水) 12:28:27 ID:YbZ/TOtq]
- >>193
ありがとうございます。3食摂ってます。朝、昼、16時くらいに軽食。
朝早く起きなきゃならないのですっきり起きれるため夜は抜きます。
>>194
職場→家 約10km強です。家が山なので半分以上登り坂です。
足引き締まって形良くなりましたよ。周りからも細くなった！言われました。全盛期はorz
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 12:34:45 ID:tupzG8FW]
- １６時に軽く食べてるなら、それは夕食だよ。
運動して夕食軽めなら痩せるパターンだよ。自然と減っていくよ。大丈夫
- 198 名前：191 mailto:ｓage [2009/03/25(水) 12:51:20 ID:YbZ/TOtq]
- って事はここじゃスレチになるけどこの方法で行けば大丈夫ってことですね！
どうもありがとう！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 14:25:05 ID:uvZGa1IO]
- >>193に同意
4ヶ月あんなに歩いて（食事制限ナシ、健康的な運動で）3㌔減
何をすれば良いのか
答えは出てる希ガするが・・・
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 20:12:43 ID:yOStn0mU]
- >>189=>>195
定期的に「このダイエットは続かない」って言ってモチベーション下げる人が出てくるね。
自分が出来ないからといって、他の人も同じだと思わないでね。
家族がいる人でも平日限定で夜抜きやってる人もいます。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 22:55:50 ID:nTx4k720]
- >>195
ぶくぶく太ってる姿こそ見せられないよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 04:24:38 ID:ZC6ncM0c]
- アンチは放置だな。
結局この方法も生活リズムに関ってるからできない奴はやらなくてもいいが、人のやる気を削ぐようなことわざわざ書かんでもよかろ。
自分はこの方法が合ってるからずっと続けるよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 08:24:18 ID:yxZVu+Ht]
- 夜抜きに慣れると、夜食えなくなるw
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 08:28:25 ID:FE5gbarx]
- ↑同意
しかし朝と昼にたくさん食べてしまう
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 19:23:29 ID:oxID6yLj]
- 朝は、普通の食事して、昼は野菜のみにしてみたら、もっと痩せるスピード早くなるかな？
やってみようかと思ってる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 22:38:03 ID:hJfSK6sP]
- 最近朝食べすぎてカロリー採りすぎて昼も食べなくなってる
だけど元が巨体だから体重減るのはえー
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:12:19 ID:LnxCXz1k]
- いろいろやってリバも経験して最終的には
体調が良くて体がすっきりして
頭もすっきりしてて自分的に快適だと実感出来るのが夜抜き。
リバも大事だね。
自分の生活習慣やリズムを再確認出来る。
そして何より朝の気持ち良さ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 04:19:33 ID:dhjDWfMs]
- そうだ！
生活リズムの安定。体調の良さ。すべて自分にぴったり。
まさに朝の気持ち良さだね。この時間でも朝飯が美味い！勿論適量で。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/03/27(金) 09:18:55 ID:BWq0Qxs7]
- はぁ～生活リズムがバラバラなあたしにゃむずかしい…
ダイエットって自分に合ってなきゃストレスたまるし逆効果だよね…
- 210 名前：207 mailto:sage [2009/03/27(金) 10:23:42 ID:/XWV9GZJ]
- >>209
リズムって書いたのは生活のリズムじゃなくて
食生活のリズムの事なんですよ。
何を食べたら太りやすいなとか
この時間帯にこれ食べても大丈夫だなとか。
昼にこってり食べても夜抜きして朝も軽めにするとか。
特に一昨日簡単な手術したのと
軽いドカみたいのしたりして
どんな時にストレス食いみたいのするかが判ってきて面白いとこです。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 21:41:48 ID:FV2qKls3]
- 夜抜くと、朝顔がむくまない。
これだけでも価値がある。
あとお腹周りと脚がはっきり細くなった。
普通のダイエットだと下半身はやせにくいはずなのに、なんでだろう。
スキニーがストレートみたいにゆるゆるｗｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:33:54 ID:v8M2BMnW]
- 朝ごはんが待ち遠しくて早起きできるわこれ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 23:07:49 ID:g7m575pm]
- 朝ごはんが待ち遠しくて寝れない。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 10:50:20 ID:Leyia0SE]
- もともとあんま出ない質だったけど、夜抜きしてから本当に便秘になった。
一週間に一回しか出ない。
朝果物とか一日水1リットルとか夜牛乳飲んでるのに効果がない。
やっぱインプットが少なくなるとアウトプットも減るのか？
他の人はどんな感じですか。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 11:23:26 ID:NwAo+aMU]
- 181/68で暫く停滞してたが、また落ち始めた。
筋トレを組み合わせたのが功を奏したか。
まぁ、今はダイエットというより体型維持という方向に変わってるね。
痩せようとしてるのではなく太らないようにしているという気の持ちようで大分変わる。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 20:00:29 ID:g5bVMI6o]
- た
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 21:17:25 ID:g5bVMI6o]
- さ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 21:04:31 ID:1xmQvKr9]
- 今大食い選手権見てたけど凄いな。あんな体質に生まれたかった。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 21:10:46 ID:iVdo0Zxh]
- >>218
でも、あの人たちぜったい老人になるまでは生きないと思うぞｗ
尋常じゃないくらい内臓酷使してるもんｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 21:55:07 ID:fOkESn7j]
- >>218
一瞬見たけど、なんか気持ち悪くなってチャンネル変えたｗ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 22:20:22 ID:iNp/NkK3]
- そうだよ！あまり痩せすぎると気持ちが悪い
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:20:24 ID:ILqAEzTb]
- ガリ女が魅力ないのと同じで、がリ男もダメ。
でもダイゴってガリ男だよな。
顔でカバーか・・・。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 15:58:58 ID:BiLUD0P9]
- >>222
世間的には、顔がダメなヤツは太ろうが痩せようが
ブサイクというカテゴリーに入れられて終了な気もする…
とりあえず健康の為に、普通体型を目指しますよ…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 18:59:10 ID:8JzgNYvo]
- 春休みだから朝昼兼食になり一食になってしまう…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 22:12:48 ID:b5tqKTJU]
- ameblo.jp/angelica1205/entry-10233159573.html
道端アンジェリカも夜は抜いてるみたいだね
モデルも実践してるんだよねこの方法
- 226 名前：姉妹スレよ mailto:sage [2009/03/31(火) 22:31:47 ID:iUJTU/RE]
- c.2ch.net/test/-/shapeup/1220317184/n
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 04:26:33 ID:CfEo5dH3]
- >>225
あー、モデルは顔むくまないようにかもね。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/01(水) 09:07:39 ID:RqpMs0U+]
- 夜食わないとホントむくみなくてすっきり顔にぱっちり目になってるよね！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 14:03:55 ID:Me8R9pzV]
- 夜抜き生活してるけど、
週に数回は夜食べてもいいなとは思ってる。
でも実際に食べた翌朝は体や胃腸が重く感じられて
食べた事を後悔するのを繰り返して、
やっぱり夜抜きは体調や見た目にいい影響がでるなと再確認の日々。
このままこれでいきそうです。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 17:46:04 ID:l1hmyy5G]
- 夜抜きしてたら栄養足りなくなりすぎて
朝目が覚めたとき手足が痺れて吐き気がして動けなくなったｗ
みんなはちゃんと朝昼食べて体調崩さないようにね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 22:55:19 ID:7qXhujCH]
- >>230
凄いデブ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 23:00:23 ID:Y8eXCFIP]
- 夜空腹感に苛まれたら玄米茶飲む。
飲むとお茶漬け食べた気になるから不思議。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 23:49:45 ID:HGk3u1Rn]
- 夜食べないとほんとに体重は減ってくけど、
みなさんはその後はどうするつもり？またはどうしてますか？
目標までいって夜抜きやめた人とかいますか？
それでリバしてない人がいればどのようにしているのか教えてください。
私はリバしてしまったんですがスルスル体重が落ちるのでできればもっかいやりたい・・・
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 23:53:03 ID:Pd+ScCW9]
- >>230
夜、牛乳飲めばいいかも。
栄養足りてないと髪薄くなる…。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 00:08:12 ID:QkzpcywL]
- ふつうに夕飯食べちゃった☆
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 00:34:52 ID:zWhqmZ19]
- たまにはと思い湯豆腐たべたらお腹が鳴る鳴るｗ なんなのこれｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 00:50:54 ID:74Hj5FiZ]
- >>236
少し物を食うと胃が刺激されるんだと思う。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 04:17:40 ID:/flo4SJn]
- >>233
てか、夜抜きやめなければいい。でＦＡ
自分まだ目標達成してないけど、夜抜き続けてもいつまでもスルスル体重減り続けないからｗ
また夜抜き始めて今度はやめなければいいよ。がんがって。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 07:53:14 ID:zWhqmZ19]
- >>237
レスありがとう
あんまりグーグーいうから心配だった
又今日から夜抜き頑張ってみます
抜いた方が体調いいし
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 08:42:33 ID:gOWSjAlK]
- >>230
どんな朝食昼食だったのか気になる。
元々貧血気味だから栄養バランスには気をつけてるつもり。
でも、お肉は控えめ…血を作るから必要とはわかってるんだけど。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 13:12:17 ID:tBdV+2HR]
- このダイエット止めて夕飯食いだしたら消化不良気味にw
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 21:35:33 ID:ciL6nD0Q]
- あー腹減った。何か食べちゃいそうだ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:29:30 ID:74Hj5FiZ]
- >>233
いま8ヶ月くらいだけど、もうなんか安定してるよ。増えもしなければ減りもしない…。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 04:16:47 ID:1OnHCaFL]
- あはっ。自分ももう３年だけど去年あたりから妙なとこで停滞だか安定だかしちゃったわ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 08:22:19 ID:V78xziRH]
- スタート 153／53
１日目 153／53
２日目 153／53
３日目 153／52.5
４日目 153／50.5
起床→トイレ済ましてから測ってます。
目標体重は42kgです。
朝食
べーグルorヨーグルト(早く起きれた日のみ)
昼食
定食か手作り弁当か市販のサンドイッチ
夕食
ミネラルウォーター２Ｌ
この生活始めてから肌トラブルがなくなりました。
運動はせず半身浴＆マッサージのみです…
就寝前の空腹にはいつになったら慣れるのでしょうか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 08:57:45 ID:fFgeXyZW]
- >>245
2週間ぐらい続けた今は、空腹を感じてもそれが苦痛に感じることはなくなったよ。
慣れに関しては個人差があると思うけど。
ただ朝食はきちんと食べた方がいいのでは？
昼食のみで過ごしてた頃、特に体調不良を感じなかったのに突然電車で倒れかけたわ。
このダイエットをしているのなら、朝の食事は本当に重要だと思う。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:05:51 ID:10riDg+t]
- ＞就寝前の空腹にはいつになったら慣れるのでしょうか？
これは慣れない。
三年以上やってるけどw
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 01:23:17 ID:pFjqMChV]
- やり始めて5日目ぐらいなんですが、体重減らなくなりました。
停滞期というんですかね、みなさんどうやって切り抜けてますか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 07:46:08 ID:/2RlPcCi]
- 夕飯を食べなければダイエットに成功するのだと信じること｡
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 08:49:08 ID:M1RGQR9s]
- >>248
気が早すぎだ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 11:11:55 ID:wOK9fj53]
- 自ら基礎代謝を下げる努力をするバカが集まるトコロはココでつか？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 14:19:52 ID:11DuJxl1]
- >>251
そ～で～ちゅ♪( ^▽^)σ)￣＞￣）
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 01:29:04 ID:Ar8ktjYx]
- あ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 05:50:33 ID:9boOEbm7]
- 朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
www.youtube.com/watch?v=KfH7WjdD_DE
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 04:20:06 ID:JU+x/+9+]
- >>247
自分も３年以上やってるけど慣れるまでには２～３日だったよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 04:50:27 ID:HK1i3ogm]
- １９０cmで体重が１００ｋｇあります！
今日、デブって言われました。
口では、はいデブですって言ってたけど
相当悔しかった。
ここ５年で太った２５ｋｇ絶対減らしてやる。
もう一度でいいから痩せたい！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 09:11:38 ID:lf5DRz+M]
- >>256
まずコーラ止めなさい
すぐに１０㎏減るよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 10:27:58 ID:76ZPQmfr]
- 運動プラス夜抜きで－6キロ減りました
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 04:22:56 ID:ZKAGVP8R]
- >>256
５年で２５kg...なんで今まで放置してた？とかどうでもいいか。
ま、これから一緒にがんがろう！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 08:39:10 ID:ghWWbSvV]
- 夜抜きをやって8キロ減。
辛いので止めたんだけど、増加なしw
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 04:22:54 ID:ChfVz185]
- >>260
きっとやめてももう夜はそんなに食べられないんじゃない？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/10(金) 09:20:12 ID:GNAkqlMq]
- >>256
私も9kg増だよ…orz
これから夏だっつーに着る物キツイ…
共に頑張りましょ
- 263 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2009/04/10(金) 21:36:14 ID:/4jgdyuQ]
- 夜抜きなのにお菓子食べた、、、。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:13:36 ID:MDRyaTQi]
- 夜抜きはやせるよ、確かに。
でも筋肉も落ちるよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 23:44:28 ID:A50oJ0Gq]
- たんぱん
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:54:52 ID:+iGWuBR5]
- 筋肉も落ちる
それでもやらないよりゃマシ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:08:35 ID:PyDq+Dp0]
- 夜抜き始めてから1ヶ月
ここ最近肌にぶつぶつみたいなの
出てきた・・・
自分の体にもあってるし調子良かったのに
しかも筋肉量はかったらすとーんって
落ちてて・・・体脂肪はそんなに減ってないのに
ショック！！！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:28:58 ID:3Kb2kmYU]
- 部活やってんのに夜抜きやって
筋肉と体力落ちまくって
最近辛い辛い
でも５㌔痩せたし
お腹すいた時ココアだけで満たされるようになった
食べなきゃ痩せるんだよね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 00:41:52 ID:2tZQwUPq]
- 夜ウォーキングして帰ってくると大体夕飯のタイミングなんだけどお腹は空いてない
翌日のお弁当の下ごしらえしながらつまみ食ってたりするけど…
でも一週間で1キロ減ったよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 03:25:45 ID:Kg5aZot7]
- 夜抜きで筋肉落ちたっていうのは運動不足なんだよっ。
夜抜きに限らず運動せずに食事制限すると筋肉から減る。運動しる！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 09:25:16 ID:rSVxFv/m]
- つーか、筋肉そんな気にしてどうするんかと。
筋肉減らないダイエットなんてあるのか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 10:04:28 ID:e09+lXrI]
- 今日からやってみる。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 15:51:17 ID:1pDsFjEJ]
- 筋肉なんて減ったっていい
馬鹿にされてる今よりマシ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 20:57:32 ID:416qDgIt]
- うどんだけには勝てなくて鍋うどん2杯食べた…
夜抜きして4日、リバウンドかorz
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 21:58:34 ID:IhgPDMAK]
- １日１食は、体がもたないから辞めた！
やっぱり、１日２食が１番合ってるかも！
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 22:37:43 ID:2tZQwUPq]
- プリン食べちゃった…
明日の朝ごはんにお弁当詰めてて半端になったﾚﾝｺﾝとｻｻﾐ食べちゃった…
氏ね私！！！！！
夜の小腹対策どうしたらいいんだ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 10:03:50 ID:5OxuWS5+]
- お腹がすかないうちに早く寝なさい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 12:15:00 ID:HYr13Qbz]
- 夜抜きしはじめてから朝起きるのが辛くなった。
たまに夜ご飯食べると次の日目覚めが爽やか
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 12:37:10 ID:g0hDWFlI]
- >>278
私逆だなぁ
夜食べなくなってから寝起きもお通じもよくなった
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:50:55 ID:6laABp8L]
- 夜抜くと体が軽い。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 15:52:42 ID:6laABp8L]
- 夜抜くと体が軽い。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 18:48:16 ID:M8TjVBXP]
- もうデブ嫌さっさと痩せたい
なので参加させて下さい
ところで1日分の食事を朝昼で食べてるんですよね？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 19:33:21 ID:OpwfBv54]
- ＷＷＷＷＷＷ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 19:39:32 ID:bS7SCF3T]
- >>282
お前はこっちへ行け。
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236752784/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 20:14:51 ID:CSe1wAUq]
- >>282このダイエットは、早いペースで痩せ行く人もいるし、遅いペースで痩せて行く人もいるし、個人差あるよ。
- 286 名前：命 [2009/04/12(日) 21:32:27 ID:MhX7KSZA]
- ダイエットに利く良い話がありますよ！
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- 287 名前：にん [2009/04/12(日) 23:01:37 ID:EuAdA18N]
- この時間にちょこ食べてもた(:_;)晩御飯もorz終わってるわ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:07:02 ID:UQUxkHfC]
- デブが痩せても格好悪い。
よってダイエットなんてイミナイ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:11:08 ID:6dqUmwVs]
- >>288
スレ違い。こっち行け。
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 04:20:31 ID:QEedbFuw]
- >>278
私も正反対だな。夜抜き始めてから朝起きるの楽になったし、たまに夜食べると１晩中調子悪いわ。
>>282
あながち間違いではないな。但し朝昼は今までの普通量だぞ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 11:42:19 ID:ggFolOet]
- 夜食べなくなったら、胃が小さくなった。
朝も浮腫みすくないし、腹がへこんでいるのが嬉しい。
朝昼は好きなもの食べてるから、あんま辛くなくてよし。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 12:41:32 ID:vIw1uVHO]
- お昼ごはんお弁当の人いるかな？
腹持ちのいいお弁当向きのおかずってなんだろ…レシピのネタ尽きちゃったｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 12:57:32 ID:5KpsKSkD]
- >292
お弁当作り楽しいお。
玉子焼きに凝って、ｶﾆｶﾏ・のり・家にある色々。。。
日替わりで入れてみたり、とうふﾊﾝﾊﾞｰｸﾞつくったり。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 13:24:11 ID:7DOwVO+R]
- >>292
定食ですが、ちょっとしたバイキング方式のシステムで主食のおかずに小皿３つとごはんとお味噌汁取るんです。
自分はご飯抜きですが卵焼きは必ず取ります。これだけで結構量がありますから＾＾
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 17:34:36 ID:QKMCALzO]
- 11月から夜抜きとレコダイ併用してやったら、153/60/28から154/55/26になった。
これからもこの調子で頑張る！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:18:59 ID:vIw1uVHO]
- >>293-294
ｔｈｘ
帰りに卵買って、作り置きのおかず入れて卵焼き作ってみる
久しぶりだなー卵焼き
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 21:05:31 ID:h2T57hPP]
- やっぱり、１日２食が１番続け安いね。
よくばって早く痩せたくて、１日１食に切り替えたら、お腹空き過ぎて続かなかった・・。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 22:14:25 ID:goCdBHpX]
- 21時に母がもらってきたお菓子食べちゃった・・・
でもここ2日だけでちょっとずつ減ってて嬉しい。このﾎﾟｯｺﾘお腹とﾊﾟﾝﾊﾟﾝの足をなんとかしなきゃ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 23:22:06 ID:QDXJXzTV]
- 夜ぬきはけっこー効果あったなあ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 23:22:58 ID:pTT+mrwE]
- 腹減った…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 23:28:15 ID:U4I783f9]
- 昨日まで平気だったのに
15日目にして食べてしまった…
が、明日からまたやります。
習慣化している人は本当に凄いなぁ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 04:18:51 ID:UztIWV5j]
- >>301
習慣化してる人にとっちゃそれ普通で別に凄くないのよ。＾＾
さっさと寝てしまえば別に食べたいとも思わなくなるね。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 08:11:22 ID:JPRHttAo]
- 食欲＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜睡眠
仕事柄、寝ないとやってけないんで
食べて寝ないより食べないで眠れる今の環境がどれだけありがたいか…。
食べなきゃいけない、の常識が、
べつに食べないでもいい、に変化して、
食べないのが普通、になった今、
習慣付ける前からマイナス１２キロ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 10:24:02 ID:n5H678tl]
- いいなあ。
子持ちは自分だけ
さっさと寝れないort
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 13:36:31 ID:zARR+9In]
- やっと、６ｋｇ減った・・
時間かかるよ。このダイエットはね～！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 15:12:44 ID:y2nEq0uH]
- 一気に減らして皮がたるむよりいいだろ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 17:21:34 ID:M/gwP2/n]
- 一昨日から夜抜いて
167/55→53.5に
５月までに40kg台いくのが目標ですが、夜抜くだけじゃ無理かな…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:27:08 ID:y2nEq0uH]
- 167で40台なんてガリだぞ。
止めとけ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 04:28:24 ID:VkQwh4a9]
- >>307-308
運動もした方がいいね。あと５月までってのは急すぎるよ。もっと長期でやった方がいい。
ガリかどうかはその人の体組成によるから何とも言えん。
>>303
まさにその通りだね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 04:39:10 ID:WdcPZE4B]
- 朝・カーボショッツを2本
昼・社員食堂で定食
夜・食べない
これに毎晩のジョギングで、2ヶ月で7Kg減
夜はぐっすり、朝は早起き！良いことだらけ！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 08:34:50 ID:DXrmBoFA]
- 167なら軽いピザのほうがいい。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 23:14:54 ID:PpzjFghc]
- 巨デブなのに、痩せるスピード遅い・・(泣)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 00:02:28 ID:TM3nD7GQ]
- 夜抜き
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 00:11:35 ID:gd14apxp]
- なぜか
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 00:24:17 ID:40AOtLst]
- 今日で3日だけど全然キツくない…今日は朝も食べてないし
昨日は昼も食べてない
なんでかな…お腹すいてるけど我慢できる
好きな人できたからかな…
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 01:17:11 ID:YL6zDu+d]
- うらやましいぞおい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 02:31:45 ID:6vXICpMZ]
- 生理前だからか､この1週間全く体重は減らないです
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 04:21:54 ID:VsZINd0S]
- 自分はここ何年か生理に関係なく減る時ゃ減るし減らない時ゃ減らないよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 10:03:51 ID:6vXICpMZ]
- >>318
ありがと
ところで､夜食べないとおなかが減りすぎて我慢できないので､私もさっさと寝るようにしたんですけど､みなさんは何時に帰宅して何時に寝てますか?
あと､平日はおなかが減りすぎて早く起きれるようになったのでいいんだけど､休日にしっかり睡眠をとりたいのに､休日まで早く目が覚めてしまいます
休日は8時間くらい寝たいのに…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 11:41:23 ID:40AOtLst]
- >>315だけど
昨日の午前中にパンたべただけでもう１日食べてないんだけど…
今ご飯作ったのに食欲ない…
仕事なのにさすがにヤバいよ…水しか飲んでないし
体調悪くなったらどうしよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:13:20 ID:uC9VFgbi]
- 食べないと体調崩すし吸収良くなるだけだぞ
パン一枚だけよりもっと食べた方が効率よく痩せるから少し損してるような気が…
晩飯抜き向いてなかったんじゃない？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:16:42 ID:mrMIm7d4]
- 夜飯抜いて今日で4日目だけど少し腹がへっ込んだ感じ
食欲がないから食わなくても平気かな
疲れで眠気の方が強いし
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:19:18 ID:G3lqfDld]
- ウエストは最初に分かるw
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:23:23 ID:MfiKOpQT]
- >>319
21:00 帰宅
22:00 までﾃﾚﾋﾞ
23:00 まで風呂&その他
24:00 までﾃﾚﾋﾞ
00:00 就寝
これ以上はおなかが減り過ぎて起きてられません
- 325 名前：３１８ mailto:sage [2009/04/17(金) 04:23:34 ID:aQTqE49B]
- >>319
どういたしまして。＾＾
自分は
２０：００頃帰宅
２２：００～２３：００就寝かな。
帰宅中から既に眠気と戦っているよ。朝は休日でも目覚ましなしでは起きられないんで寝たいのに目が覚めるって経験がないからわからないなあ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/17(金) 10:53:32 ID:4Grclg5s]
- >>315
いつかいきなり凄い食欲に襲われてリバしないように適量食べた方がいいわよ
- 327 名前：夜抜き派 mailto:sage [2009/04/17(金) 15:22:45 ID:dOKu1GK1]
- 夜抜きの人ね、夜抜きのまま、寝る前かお風呂前に30分だけ
無酸素少しと有酸素やってみ。
停滞期脱皮出来るし、
体が明らかに違ってくるから。
あと、豆腐とか豆乳とか鶏肉とか
蛋白質は減らさずしっかりとる、
炭水化物は蛋白質と一緒にとる。
騙されたと思って10日間だけやってみ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 16:51:02 ID:QiNt7Frm]
- >>326
実家に来た～体重２キロ減ってる…５日で２キロって少ないかな？
体調壊したくないし今日は普通に食べようと思う。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 18:31:16 ID:8aFCrO6m]
- 21の180の男です。
去年の春計った時は（67キロ）だったのが先日計ったところ（75キロ）まで増えていて夜抜きダイエット始めました。
今日で4日目です。家に体重計がないんで、見た目で納得するとこまで痩せてから大学で計ってみようと思ってます。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 21:05:56 ID:n2y8Zndv]
- >>328
あなたの身長と体重によりますが普通ならペース早くて危険かも
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:06:28 ID:1+ZtooT9]
- ダイエットもいいけど、
男で筋肉ないと悲惨だぞ。
キントレとたんぱく質は取れよ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 04:42:38 ID:ScSw9fQX]
- >>328
３２６じゃないけど、５日で２キロは痩せないよ普通。１４４００kcal/５日で消費ってほぼ絶食状態でかなり運動または労働してないと㍉。
ま、そんなペースを目指さないことだね。気長にゆっくりやろう。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 01:30:12 ID:YugZifUQ]
-
一週間したけど効果無いよ？
どうしてか教えてください。
ちなみに朝昼ひかえめです
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 01:36:20 ID:qPi7zJQv]
- 晩御飯抜き始めたら１日に0.5ずつ減って、今4日目で-2kgなんだが、おかしいのかな…
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 02:39:20 ID:8go4u+nO]
- 今の生活リズムが
AM11時起床 朝ご飯
PM6時 晩ご飯
AM3時 就寝
という感じなんですが、晩御飯を抜くと夜すごく辛いしどうしたらいいんだろう…
アドバイスもらえると嬉しいです。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 04:46:27 ID:HNGuczjA]
- >>335
そりゃその生活ペースじゃ夜抜きはキツイって（笑）
早寝早起き型に帰ればめっちゃ楽！
言うまでもない。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 09:42:05 ID:wDq9p56W]
- >>335
これで晩飯抜いたら一日一食じゃないかｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 10:07:24 ID:8go4u+nO]
- >>335です
仕事の都合でどうしてもこうなってしまうんです…
どうしたらいいのか；
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 13:31:41 ID:L7FJZrtt]
- ダイエット方法変えるか、転職しか無いじゃん。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 19:01:51 ID:YugZifUQ]
- 朝昼を野菜中心にしたら効果あがるかな…？
食べないのはよくないんですよね？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:45:26 ID:rp0PUY4O]
- >>340
あたしはそれでドカったよ。炭水化物はちゃんと摂らないと
急がば回れ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:14:03 ID:j1weK/Mw]
- このダイエット、やつれるよww
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 04:19:14 ID:6rsIyB/d]
- 朝昼ちゃんと食べてればやつれないって。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/20(月) 08:55:47 ID:lMV1kidM]
- しかし、しっかり食べ過ぎると太る。お相撲さん効果
散々言われてるけどちゃんと1日分の量バランスよく摂取
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 15:35:58 ID:UwKVevMh]
- このダイエット最高
ただタンパク質たくさんとったほうがいい
牛乳とか飲んどきな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 22:13:51 ID:Lv6XNif2]
- 昼くらいは豪華に行きたいのに仕事場周辺にろくな店が無い。
もうファミレスの冷凍食品盛り合わせはあきたお；
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 00:11:50 ID:m8LQz/Zj]
- 朝はバナナと牛乳、夜は抜きだから自由に食べられるのは昼だけ
12時間後が待ち遠しいよ・・
明日はアボカド＆納豆丼と餃子に決定
もちろん自炊です
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:02:14 ID:U3UWQOrQ]
- 腹減って寝れない
冷蔵庫にある海鮮丼
食べたら幸せになるだろうし、ぐっすり寝れる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:03:10 ID:zILN8smS]
- >>348
食った分、全部脂肪になるけどネ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 04:20:04 ID:bC/m/v8W]
- 腹減って眠れないって書き込みをよく見るけど、毎度のことながら
満腹で寝る習慣がついてるだけのこと。
本来胃が空っぽの方が消化に余計な体力使わない分ぐっすり眠れるはずだが。
満腹で寝ると全身が休まらないよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 18:30:35 ID:6UTZ5Fq4]
- 今163/54くらいなんだけど
このダイエットで47キロくらいになるまでどれくらいの時間かかりますか？
大体でいいんで教えて下さい!
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 18:47:25 ID:0MIiOQ9h]
- >>351
「夜抜き」って言っても、朝と昼の摂取カロリーが多ければ痩せない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 19:05:50 ID:obBWihWU]
- >>350
しかし空腹時間が長いから、胃酸過多や胃炎十二指腸潰瘍持ちは無理だな
胃が頑丈なやつしかできん
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 19:17:39 ID:6UTZ5Fq4]
- 朝昼はフツーにたべてます！
昼はパン一袋とかサンドイッチです
朝は昼より少なめです。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 00:28:34 ID:sVUSo5AA]
- 全く食べないのもどうかと思い、夜はウィダインなどの飲むゼリー飲んであとは水で腹膨らます事にした。お医者さんが考えたそういうダイエット法があるみたい。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 04:26:32 ID:Z1qdvrqw]
- >>351
自分も夜抜き始める前１６２/５４くらいだったけど、４７まで１年半～２年くらいだったかな？５０切るとペース落ちるよ。そしたら運動もしよう。
>>353
その理論言ったら睡眠時間長い奴は普通に３食でもダメじゃ...って前にも書いたような。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 17:11:34 ID:gd1d2f0g]
- 167・52キロって普通？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:13:11 ID:Jz82ylEi]
- 口内荒れてきた
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:31:43 ID:tTUrGe2H]
- 166・65の私にとって目標体重。理想体重。夢の様な体重です。
今の状態を大切にしてください
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:46:49 ID:tTUrGe2H]
- 166・65の私にとって目標体重。理想体重。夢の様な体重です。
今の状態を大切にしてください
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 20:30:40 ID:yWX2BEQy]
- 153cm 54kgはやっぱりﾃﾞﾌﾞですか?
何gを目標にすべきですか?
皆さんのように､今日から晩ご飯抜いて頑張ります
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 22:31:23 ID:wxHjODbX]
- 失礼かもしれないけどデブでしょ？
私163/53だけどデブだもん。
素足でショーパンとか履く勇気ないし
155とかなら45とかじゃない？
私も45目指してる～
がんばろぉぜ！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 00:03:37 ID:XEO9k7Zy]
- >>362
馬鹿オマエはデヴじゃねぇよ
ガンガン食え
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 00:05:22 ID:AxG/6tTb]
- 162/50でも腹に肉付いてるよ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 01:07:47 ID:Isz/C+6n]
- >>361
スペックまったく同じ…
大変申し上げにくいのですがデブです。
試着室で諦めた洋服たくさんあるでしょ？
一緒にがんがろう！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 01:38:50 ID:l4k6Jglf]
- >>362-365
返信ありがとうございます
正直、今まで真面目にﾀﾞｲｴｯﾄをした事がないのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂きたいのですが､153cmだと何kgを目指したらいいでしょうか?
もちろん人によって､理想の体型は違うと思いますが…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 04:24:02 ID:CUA0ezDW]
- >>366
いままで真面目にダイエットした経験がないのなら何kg目指すか考える前にとりあえず実行じゃない？
あとは自分の理想体形になるまで続けるのみ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 19:17:40 ID:ARvUaTFo]
- 夜抜きで朝は味噌汁ダイエットってどう思う？
他にとらなきゃいけないものってなんですか？
ちなみに昼はフツーの食事で。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 19:21:04 ID:iYO0uYIK]
- 自宅にいる人ならいいけど仕事や学校に行ってる人は昼まで持たないと思う。
それこそ昼ドカって大変。
朝は何か食べたほうがいいよ。どうせ食べた分カロリー消費されるから。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 19:34:56 ID:Ciq7Om3+]
- >>361
相当なデブでございます^ ^
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 04:22:19 ID:PLStQFFg]
- >>368
味噌汁にいろいろ具をたくさんいれていわゆる”食べる味噌汁”にしたらいいと思う。季節の野菜、お魚、貝、味玉、つみれとかね。
ウチの実家がそうだった。学生時代は朝食はそれ１杯が普通。
それと１日トータルで基礎代謝分のカロリーはとった方がいいね。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 22:46:07 ID:Y9f2H28O]
- 二週間目で一キロしか減ってない…
なんで？朝昼もそんなに食べてないのに
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 23:12:40 ID:p+kMSvxb]
- 体重は減らすな。
脂肪を減らして
筋肉をつけろ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 23:27:33 ID:7mG0Q9Ev]
- >>373
スレタイ読めないバカは消えなさい。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 00:24:45 ID:nNSsy/SG]
- >>366
153cmだったら取り合えず48kgを目指したら?
友人が同じ身長で普通体型に見えるよ
達成したら45kgを目標にして
どうかな?
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/25(土) 10:32:11 ID:6zOVojXh]
- >>372
早く痩せたい。でも頑張ってるのにこんだけしか減ってない…
とイライラしてない？イライラが頂点に達するとドカ食いしちゃったり
リバの原因なるからもっとリラックスして。せっかちはよくないよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 20:58:53 ID:Q4DtmwtV]
- >>376はい…>>372じゃないけど心にしみました
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 16:53:35 ID:UOdOBNTz]
- tes
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:11:46 ID:i62nR1FG]
- 体重計ったら凄いことになってた
心を鬼にして10キロは痩せないと‥‥
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 06:35:02 ID:nj7pg3iZ]
- 2ヶ月経過
2月26日 57.5kg
3月28日 54.6kg
今日 51.0kg
今月は食事制限はゆるめ、運動、筋トレは週2～3回、夕食をとる時は普通に食べた
多少食べすぎても浮腫むことなく、痩せやすくなった気がする
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/27(月) 08:42:44 ID:U4u37LKL]
- >>379
me too!一緒に頑張りましょう！
>>380
いいなあ～
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 11:17:44 ID:pSmZAQyk]
- この方法のﾀﾞｲｴｯﾄだと5kg痩せるのに､どれくらいかかりますか?
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 11:32:55 ID:EIXcj0Pl]
- >>382
人それぞれ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 15:29:01 ID:w76j7+49]
- 俺は二ヶ月で落ちた。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 18:47:32 ID:JXRIzTlm]
- あれだな。
週末にムジンとか付き合いで飲み食いする奴にはこれは向かないんぢゃないか？
平日は２食禁酒でも週末でそれ以上にリバるとかない？
飲むと食う俺がわりーんだけどなWW
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 06:29:31 ID:mKjk8klJ]
- 停滞期に入ったみたい
きついな
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 07:46:44 ID:pcIkic4+]
- 155/60
とうとう60超え…今日からはじめまーす
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:01:25 ID:G6mzMASk]
- 155/60
すげーな。ドラえもんだろ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:27:34 ID:/HKIhSpA]
- みんな飲み会の時はどうしてるの?
週に1回ぐらい飲みに行くでそ?
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 23:24:12 ID:Za5zbz5L]
- 友達いないからモウマンタイ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:03:44 ID:2HT37kYF]
- 普通の社会人なら無理なダイエットだな。 無職、孤独人ｗ 主婦 独身
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:12:44 ID:tloUCQVe]
- >>391
スレ違い
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:18:41 ID:7RCREd2E]
- 夜はｶﾛﾘｰﾊｰﾌのｱﾙｺｰﾙさえ飲んだりしないんですか?
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:37:11 ID:7h427N/L]
- >>392 いやこんなアホなダイエットしなくても、標準体重だからさｗ 頑張れピザ！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:40:03 ID:TKhRpJoE]
- 俺友達いないし一時的に痩せればいいだけだからモウマンタイ。 食事を三食生活に戻せばリバ確実なのは分かってるし、一生夜抜きなんて無理だし。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:17:58 ID:exOLBBfQ]
- 水分は気をつけて取らないと酷い便秘になるね。
便秘になると代謝も悪くなるし、太るし。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:08:44 ID:J5hSMhxc]
- ハンパない
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:10:44 ID:cWqZ5PI7]
- パねぇ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 13:53:16 ID:y9/w3ETn]
- 旅行したり外食が続いた時は次の日の夜抜いてる。
空腹感出して胃を一度リセットする。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 06:13:10 ID:0Ua67oPp]
- みんなゴールデンウイークでも夜抜き続けられる？
どうしても付き合いで夜食べる機会があるんだけどやっぱり翌日以降に何も食べないとかで調整するしか無いのかな？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 14:05:54 ID:lMtSam3g]
- 当日の昼をかなり軽くして（おにぎりと豆乳や野菜ジュースなど）夕食に望む。
もしくは翌日に調整って感じかな。
別に数日夕食を食べたって急に太る訳じゃないし、難しく考えないで気楽にやってるよ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 14:06:56 ID:lMtSam3g]
- ただ調子に乗って暴飲暴食はしないように心がけてる。
「普通の量」を食べたり飲んだりする。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 23:15:59 ID:NV0Qk+Ny]
- 一キロ二キロは水分w
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 04:29:28 ID:9qkq19Ao]
- >>400
ゴールデンウィークに限ったことじゃないけど、付き合いで夜食べることになる場合はあるよ。
自分で選べる状況ならなるべく飲物中心にとってしのいでる。それが無理ならとりあえず食べてあとで吐くとかね。
普段の生活リズムの関係で夜食べると体調悪くなると言えばかなり許してもらえる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/03(日) 08:32:16 ID:F3Lui+ri]
- やり始めて３週間たった。ここ１週間体重が減らない。
みなさんこういう事ってあります？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 15:11:10 ID:JLSEBqAO]
- そんなん日常炒飯時
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 16:31:39 ID:OkXBTCCl]
- 朝はバナナと牛乳でいい感じにスタートできたのに
昼は母親の作ったうどんとチャーハンを山盛りに平らげちゃった。１時頃だったかなあ…
晩何も食べないでも明日は今日より体重増えてるだろうな。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 18:22:18 ID:5zmytwoF]
- >>407みたいに一日単位の増減で一喜一憂してる奴ってなんなんだ？
頭悪すぎだろ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 21:47:55 ID:ivEAn/qa]
- 朝にやばいぐらい食べて昼も抜かなきゃいけなくなってそれ繰り返してる
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 23:24:30 ID:QjRot8vT]
- 食なんて基本やで。
我慢なんて出来んわ。
痩せても持てるわけじゃないし。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 23:41:49 ID:XLrBi2Dw]
- >>409
どうせ食べるなら３食に振り分けて食べたらいい
昼と夜抜くから朝ドカる
ドカる奴は飯抜くな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 23:51:26 ID:0RZ8uEmL]
- >>410
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 05:21:48 ID:Kf//Ho++]
- やむなく夜抜き中止。
５連休で前半は彼の家に泊ってた。親と同居で喜んで晩飯作ってくれて家族揃ってテーブル囲んで断れず。
後半は元彼の家に泊り中。１人暮らしの元彼はこれまた喜んで晩飯作ってくれるんだよ。
どっちも後で吐くこともできず。
諦めて連休終了後に必ず復帰するよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 09:19:31 ID:e0j3xDYC]
- 二股は他のスレに。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 11:11:24 ID:l/RWwoqj]
- 彼氏のためにダイエットしてる自分からすると
413はぜひダイエットに失敗してほしい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 16:00:09 ID:UWSjYlOj]
- ↑貴重なご意見ありがとうございました
↓次の方どぞ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/05/05(火) 16:53:00 ID:hquF3Sbi]
- だってえ
モテるんだからしょうがなくね？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 16:59:11 ID:Xs7SuLuo]
- 尻が軽いから肉便所として利用されているのさｗ
- 419 名前：４１３ mailto:sage [2009/05/06(水) 04:15:12 ID:+FTZhCJc]
- 悪いね。
元彼とはかつて１０年同棲経験あって別れてからもう１２年経過しててもうそんな関係でもないんだよ。
現彼とは４年前に付き合い始めたから二股とは言わないんじゃないかな？
ついでにダイエットはもう数えきれないくらい失敗してるよ。
でもこの夜抜きはまた～り続いてる。
さて、５連休も今日で終りだし今夜からまた夜抜き再開だ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 06:43:51 ID:4KTv+KFu]
- オババ様
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 08:20:27 ID:kftYjmHQ]
- >>419
そういう報告は不要です
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 18:27:53 ID:wFYD43hv]
- 一昨日夜遅くまで食べてしまった。
昨日食事は普段通りで２時間運動したら３日前より体重体脂肪減ってた。
食べ過ぎたら運動だね。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/06(水) 23:25:56 ID:fY5GICHV]
- キントレは忘れるなよ。
ただのガリになる。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/07(木) 04:26:51 ID:d4CWaEjF]
- 連休も終わって昨日から夜抜き再開。
しかし久々に体組成計に乗ったら、もはや体重、体脂肪、体内年齢までえらいことになってた(><)
年末年始の連休までには元に戻す＋αしないとなあ。気合！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 19:19:22 ID:PfEodimw]
- 約1ヶ月ぶりに夜ご飯たべてしまった。
目標まであと３キロなんだけど、また明日から頑張ればいいよね？
泣きたい
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/07(木) 19:28:58 ID:n14Uokxj]
- 泣いてカロリーを消費汁
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 01:06:20 ID:ekLSq7RU]
- 短パン
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 01:21:59 ID:k+tqHcV3]
- 連休中夕飯モリ食いしてたから久々に抜くと腹減るなあ。
やっぱ生活習慣がでかいな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 03:42:53 ID:mjA0UuDh]
- 夜抜きダイエット２日目。
昼は一般的な量なら好きなもの食べていいって決めてるから我慢してるかんじもなく、特に辛くもない。
この調子で続けて、１ヶ月で３～４キロ痩せてベスト体重まで持っていきたい！
けど、食べる量が減ったからか便通が悪い気がする…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 04:21:29 ID:TUEkJMkn]
- 自分も連休中夜抜き中止してたけど、またこれからやり直すさ。
体のリズムがずれて夜腹減るって人は早めに起きるようにすれば夜腹減る前に眠くなるから無問題。
便秘する人は朝飯しっかり食べて決まった時間にトイレ行くようにするといいよ。
これから一緒にがんがろー！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 08:18:48 ID:hpepRAX5]
- 夜抜きにして、朝バナナで昼は普通のご飯にしたら
お通じもいいしかなり痩せた。
毎日お昼ごはんが楽しみになる。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/08(金) 14:24:03 ID:1T0nfgxg]
- >>431
運動しとらんの？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/08(金) 19:22:13 ID:O7Fh+9bz]
- してるっぺ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 20:05:44 ID:hpepRAX5]
- 431だけど、新陳代謝がいいからか歩き通勤で汗かいてます
辛いのは帰宅後、仕事したし歩いたし疲れたーって時に何も食べれないこと…
まあそれで痩せれるからいいのだが
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 21:09:21 ID:6uAbn904]
- >>434
お風呂でゆったり長め半身浴が一番。
お水ならたっぷり摂っていいし、
肌も見た目も違ってくるよ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/08(金) 23:57:22 ID:eA3gtYWy]
- 夜抜きやめたら10キロ増えたww
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 07:03:26 ID:QLSg/HTD]
- >>434
＞辛いのは帰宅後、仕事したし歩いたし疲れたーって時に何も食べれないこと…
そういう時はさっさと寝るのが一番。
>>436
つまり元の食生活が悪すぎってことでＦＡ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 08:20:49 ID:N8NXBzz3]
- 短パン
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/09(土) 09:54:56 ID:pMmXj57H]
- >>434
自分は半身浴してる。
そのあとボディクリームつけて足をマッサージしてぽかぽかしたまま就寝。
お腹もすかないし、お肌にもいいみたい。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 15:56:47 ID:pYobazGa]
- 今､遅い昼御飯だけど親子丼食べたから､もう今日は食べれない
辛いな～
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/09(土) 21:36:55 ID:/Hx8rOLB]
- 夜を徐々に減らして、完全抜きにして３日くらいだけど、ちょっとずつ慣れてきた。
牛乳一杯は必ず飲むけど、それは許容範囲なのだろうか。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 00:38:22 ID:UySiMx5t]
- (´；ω;)缶切り…？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 01:12:37 ID:0m5V0mTA]
- >>441
あまりに空腹のままでいるのも悪いと聞いたことがある。
牛乳飲んで胃を落ち着かせるのはいいかもしれないね。
夜抜き４日目。
朝 味噌汁
昼 その日食べたいものを適度に
おやつ ヨーグルト
という生活をしてたらお昼ごはんがおいしくてしょうがない。
体重は４日で－１,５キロ。
運動はくびれを作りたいのでフラフープや腰回し。あと職場まで徒歩。
みんな目標体重までがんばろうー！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 04:31:23 ID:nI9MYe8u]
- そうだね。みんなでがんばろー！
自分は３年ちょっと夜抜き続けてたら空腹を感じる時間帯が午前中に集中するようになった。
つまり朝食がっつり食べてっても午前の仕事中にお腹グーグー状態なわけ。で、飴とかなめてる。
夜は全然楽勝になったよ。ぐっすり眠れる。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 09:08:15 ID:YsI1ALMZ]
- 夜抜きは慣れたら一番楽なダイエットなんじゃなかろうか…と言ってみる
逆に言うと慣れるまでに挫折してやらなくなる人が多いから、実行してる人が少ないのかな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 19:07:07 ID:WuDippyg]
- 楽なのにやる人少ない？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 19:08:54 ID:LexXhwHq]
- 今からカレー食べます！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 20:19:26 ID:fDLUxqmm]
- 家族に理解もらい夕飯抜き開始したものの、この時間が一番ツライ…
コーヒー煎れてじっくり飲んで紛らわし、意味も無く冷蔵庫付近をウロウロ。
目が回るほど空腹を強く感じるとき、どうやって対処してますか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 20:39:20 ID:QlWEwLzp]
- これ生活リズムで楽かどうかわかれるかも。帰るのが9時前くらいだった時期はそのまま速攻寝てて、自然と1日2食になってたな。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 21:09:52 ID:MsMgMWHI]
- ＞＞４４８
するめ位かじってみたら？
豆腐でもいいけどすぐ無くなるから。
空腹にコーヒーいれたら空腹度がましてめまいがするぞ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/10(日) 21:21:36 ID:0m5V0mTA]
- >>448
ゆっくり歯磨きをしたり、家族が食事中に半身浴したり。
たしかに家族と一緒に暮らしてるとこのダイエット辛いかも…がんばれー！
- 452 名前：448 mailto:sage [2009/05/10(日) 21:40:23 ID:fDLUxqmm]
- >>449-451
レスありがと。バナナを食べようか葛藤してたら
風呂に入るの忘れてたよｗ
歯磨きして早めに寝てしまおう。慣れるまでがんばる。
空腹には熱めの緑茶が効くかな、いまんとこ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/10(日) 23:32:33 ID:b+ge8s3o]
- 夜抜きやめたら体調が良くなった。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 03:32:51 ID:AEgofZ+P]
- >>453
はいはい、ワロスｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 04:21:01 ID:1+O2D27Q]
- >>449
ほんとそうなんだよね。
自分も今の仕事に変わってから朝３時過ぎに起きるような生活になった。
そしたら夜は帰ったらさっさと寝てしまうのが一番楽になったよ。眠気で空腹も感じなくなった。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 04:45:28 ID:R75nJb4q]
- >>453
自分もー！
夜抜いてるから昼に普通の量食べてしまっても「ダイエット中なのに白ごはん一杯食べてしまった…(T_T)」とか後悔することもないからストレスたまらない。
お肌の調子がいいのは普段夕飯食べる時間帯に半身浴してるからかも。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 05:37:27 ID:d5wXUsNQ]
- バカだなおまいら。 空腹は何しても癒されないぞ。対策は感じなくする事だ。 腹減ったら、ﾋﾞｰﾙで睡眠薬を飲む。ｽｺｰﾝと意識ぶっ飛んで、空腹やら感じないまま朝だ。 ﾗﾘって、記憶ないままｺﾝﾋﾞﾆ弁当の残骸が散乱してる場合もあるが。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 10:06:16 ID:CnkJ8sGP]
- 一人暮らしなので､夜ごはん抜きは節約にもなる
朝は納豆＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋果物
昼は野菜中心のお弁当に一品だけ肉料理
…でも最近お魚食べてないなぁ～
- 459 名前：夜中 [2009/05/11(月) 10:24:59 ID:2q6zV1Ts]
- たべないとやせてきた
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/11(月) 10:27:05 ID:2q6zV1Ts]
- めざせぺちゃんこなお腹 ちなみに今日から寝る前に腹筋３０回しようと思う
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/11(月) 11:46:02 ID:zZmPHSJx]
- 腕やばい太い。夜抜き+ダンベル腕立てすっぞーー
- 462 名前：448 mailto:sage [2009/05/11(月) 12:26:37 ID:tPRRdfwK]
- 昼飯終わって合計摂取カロリー792 kcal って少なすぎるよね
あんまり基礎代謝下回っちゃうと太りやすい体になっちゃうよね？
今日は3時のおやつが食べられる ﾌﾋﾋ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 14:03:09 ID:2EOyE/zS]
- >>460
tottemoii.com/hara3.php
↑これ、効くよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 20:17:41 ID:fvQw8j72]
- お弁当２つ買ってきちゃったﾃﾍ☆
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/11(月) 23:35:13 ID:M480kOz9]
- >>448
ガムを噛み噛み。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 00:40:18 ID:MNMsnL6D]
- >>464
_, ,_
(+・д・) ﾊﾟｺｰﾝ
⊂☆彡))'д ').･;'
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 04:21:27 ID:M+55mHZb]
- >>462
そうだよ。自分昔カロリー制限やりすぎて失敗したからね。基礎代謝未満にしない方がいい。
おやつで上手く調節してね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 21:37:32 ID:0GjbgKod]
- >>467
ありがとう。今日は２食+間食で1700kcalを超えて反省してます。
３食と変わらねー…
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 23:18:00 ID:UdN1EHAp]
- 141cmの64kgです
なんか病気になりそうで恐くて朝食昼食だけ食べてたら一気に2ｷﾛ減ったのでびっくり
こういうときに限って焼肉とか食べたくなるなぁ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 00:39:33 ID:kY9UmZAw]
- もともと肉付いてる人はすぐ落ちる。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 00:44:25 ID:qgTYiSX4]
- 普段からよほど食ってないとその体重は維持出来ないよな…。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 04:20:15 ID:8suhjdG0]
- >>468
自分はいつも朝昼２食＋間食で１７００くらいでなだらかに減るよ。結構オーバーしてる日も多いからなかなか減らないけど。ｗ
あとはなるべく運動するといいんじゃないかな？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 08:48:11 ID:G3sQDhbY]
- >>470
はじめてから2ヶ月 175ｃｍで91ｋｇから83ｋｇまではあっけなく落ちたが
そこからぜんぜん落ちなくなった。運動量もふえてるのに、、、、、、
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/13(水) 08:56:50 ID:5xjCzAzI]
- >>473
あせらないで落ち着いてね。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 10:08:29 ID:ducRuke8]
- はじめて、１０日。
155センチの59キロスタートで
まだ１キロしか減ってない。そんなものかな？
体は夜抜いても平気になった。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 15:56:39 ID:HbodJX6S]
- 155-59ってすげーな。
かなりの体型だろ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 17:29:57 ID:ducRuke8]
- >>476
かなりの体系です。女子プロみたい。スポーツやめたら急激にきました。
今日からサノレックスも服用します。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 17:32:32 ID:ducRuke8]
- 体系×
体型○ でした。。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 20:36:41 ID:YnlMEqPk]
- 181/90超から初めて早4年、現在は181/67。
流石に落ちにくくなって来た。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 20:52:36 ID:NcLgpxez]
- 479さんは モデル体形？体型？まで落とせませたんですね。
頑張りましたね。
自分は 始めて 五日目、－１㌔です・・・。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 20:58:40 ID:MH35Vuhl]
- だ、だ、誰か、オレに夕飯くれ・・・腹減った・・・
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 21:01:46 ID:YnlMEqPk]
- まだ、腹とか胸のあたりはタプタプしてますぜ。
目標181/62に設定して精進しております。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 21:09:42 ID:RqWGmw4u]
- 去年10月から夜食べない間食もなしで続けてたら、88キロ→59キロまでなりました。身長は166センチ。今でも続けてます。目標は55キロ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 21:58:23 ID:Y1JbRK2T]
- >>481
ところてんオススメ。カロリーも低いしお腹膨れる。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 22:39:38 ID:7bPm+zuw]
- 去年の５月頃に、夕食抜き＋ウォーキング朝一時間をして58キロ26％から50キロ19％になった
今は58キロ28％(´；ω；｀)
また夕食抜き＋ウォーキング始めます
とりあえず、50キロ。できたら40キロだいになるまで、頑張る
いろんなダイエットしてきたが、夕食抜きが一番効果あったよ！！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 23:05:56 ID:7bPm+zuw]
- 食べない！また痩せるぜ！
ぉおおおおおー！！！
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/13(水) 23:11:09 ID:ESBYKsmO]
- うおぉ…夜抜き５日目にしてドカ食い。急に食欲の波が来るんだよなー。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 04:18:26 ID:okmpiAkI]
- 夜抜きダイエット８日目。
ちょっとづつしか体重減らなくてもどかしい…！
でもここでめげずにがんばる。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 04:19:34 ID:3fSGr0P8]
- 皆、生活習慣から整えて長期戦で気長にやろうぜ！
自分は夜抜き３年超、１６２/５６/３０％超から４６/１８％までいって最近ちょっと戻り気味。
でもこれからまだまだ勝負は続くぜ！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 07:54:45 ID:VxHviOmz]
- 参戦するです。
159センチ57キロ
8キロ増えたから戻したい。
とりあえず７月になるまでやってみるよ!!
目標は－１０キロ!!!
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 07:56:36 ID:+m02R/pO]
- 仕事で遅番が多くて家に着くのが22:00な自分にはとても合ったダイエット
帰宅しても夕食は食べない
1:00には寝て7:00きっかりに起きてモリモリ食べてる
これで10ヵ月で１５㎏痩せた
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 21:46:28 ID:jvvxQ+Zr]
- この時間の空腹感が心地いい・・・
明日の朝何食べようって考えるのも楽しいよね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 22:06:29 ID:95LqslTD]
- すごく分かる
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 23:16:19 ID:o6c1ATFF]
- 朝カレーは良い。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 04:21:43 ID:zy0JODMJ]
- パキスタンにいた頃は１日３食必ずカレーがあったもんだが、帰国後も休みの日くらいは朝からカレーもいいと思う。
が、朝からカレーをつくるってのが激しくマンドクセ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/15(金) 04:43:20 ID:IY/nsPdX]
- 朝からカレーって濃いなぁw
カレー食べたくなってきた
明日のお昼はカレーにしよう
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 09:41:57 ID:uSxgdQ3F]
- 始めて３日で２kg減った!!
元が巨ピザ(166/87)だからだけど､スゴく嬉しくて思わずカキコ( ..)φ
この調子で頑張ろって素直に思える｡
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/15(金) 11:13:10 ID:InxSt+Xn]
- >>497
食事抜けばこんなに簡単に減るんだ～♪
と、ハイになりすぎて極端に食事減らし過ぎないようにね。
リバは怖い。マジで
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 17:09:18 ID:NjiVvFB5]
- 夜抜きより朝抜きのほうがいいよ
まわりに朝抜きなのに痩せてて健康な人っているでしょ？
夜は付き合いとかで食べないといけないときもあるし長続きしないから
1日２食にする最大の理由は胃腸を休ませ、１日の摂取カロリーを減らすことだし
朝食べれば消費されるとか夜は脂肪になるとかは置いておいてね
できるだけ菜食少食にして間食せず、朝は水分のみを多く摂るってのをやったら健康的に痩せれたよ
たまに飲み会行ってもたいして影響しないからオススメ
まぁあくまで参考にだけど俺にはこっちのがあってた
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 17:28:01 ID:NjiVvFB5]
- って朝抜きは別にスレあったね
スレチｽﾏｿ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 21:01:36 ID:HhDKuYZi]
- なんで夜抜くのか知らんのか
朝は食べてもエネルギーで消化するけど、
夜食べると全部栄養分になるからだろｗ
朝食べないと仕事にしろ勉強にしろ血糖値下がって能率下がるだけよ
いいこと全然ないよ
ま、トータルで食べ過ぎてちゃ意味ないけど
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 21:58:58 ID:NjiVvFB5]
- >>501
>朝は食べてもエネルギーで消化するけど、
>夜食べると全部栄養分になるからだろｗ
今はまだ都市伝説レベルの根拠しかないんじゃなかったっけ？
結局は消費カロリーが同じなら変わらない
>朝食べないと仕事にしろ勉強にしろ血糖値下がって能率下がるだけよ
そう簡単に脳は低血糖にはならないかと
ぼーっとするのは習慣変えたから起こるだけで、慣れ
最悪砂糖入れたコーヒー飲めばいいし
まぁ別に夜抜きでも効果はあるしいいんだけど
やりやすさでは朝抜きかなと思っただけだ
スレの趣旨からは外れるから無視してくれていい
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 22:17:23 ID:JzRvoG98]
- 腹空かした状態で仕事とかありえん。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 22:28:08 ID:CoVH/vNH]
- 会社でもらった健康保険のパンフレットで「朝食わないとメタボになる」ってあったなあ
>>502はあらゆる意味で間違ってると思うけど、無視して欲しいらしいので突っ込まないｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 23:37:28 ID:HhDKuYZi]
- >>502
相当突っ込みどころ満載なこと書いてるぞｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/15(金) 23:46:28 ID:VUo32EWO]
- 現代医学では、体の仕組みなんて全然分かってないから安心しろ。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 01:33:15 ID:pHd42jJd]
- むしろ朝も夜も食べなきゃ痩せる
もう食べるの止めたら、って思えてくるｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 01:57:58 ID:MSzEJoJI]
- >>507
立ちくらみしたり髪の毛薄くなったりしてやばいぞ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 06:51:49 ID:rHOhGUML]
- >>507
そしてそのうちミイラになれる＾＾
さ、朝飯にしようっと。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 07:26:36 ID:UwszQKHc]
- お腹すいて目が覚めた。
朝からｵﾑﾗｲｽ食べます。
ｽｯｷﾘした頭で資格の勉強。
今日はｽﾀｰﾄいい感じ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 08:36:40 ID:zUbz2jOM]
- 夜抜きで痩せてきてるけど、
自分の場合、
夜抜きして朝も抜くとドカ食いの衝動がでてくる。
それと夜抜きプラス無酸素有酸素運動やると
痩せ方が違う！
綺麗に痩せられる。
実行しない人が多いだろうけどね。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 14:46:39 ID:Lj9s+0nA]
- レコダイと併用して11月からやってるけど、154/60.4→154/53.2になった
あと10kg位落としたい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 14:49:30 ID:uxLcMXMr]
- >>512
月に3キロ未満の減量が一番健康的みたいよ
そのままでも標準体重まで痩せてくだろうからおｋ
ただ３食に戻したらまた太るから注意な
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 15:27:19 ID:hu4E7Ohx]
- よく夜抜きとか、低炭水化物ダイエットって３食きちんと食べる生活に戻すとリバウンドするって言うけど
、標準的な食事ならそんなことないと思うんだけどなぁ…自分はそうなだけ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 15:33:12 ID:bG6qQV/T]
- テス
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 16:54:06 ID:SVwZj7pd]
- >>514
野菜多めにしてバランス考えたら大丈夫そう。
夜抜き10日目
158／49.3キロ→47.5キロ
目標体重まであと2.5キロ！
みんながんばろう(＞＜)
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 17:11:31 ID:MSzEJoJI]
- >>514
標準的な食事を取って太らないならば、そもそも太らない。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 17:32:25 ID:hl3FDrtE]
- キントレしてればリバなんてしない。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 02:06:25 ID:ERM/N+v7]
- >>517
え？標準以上の食事をとっているから標準以上の体型になってしまうんじゃ？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 02:37:08 ID:+nK4a/6H]
- >>519
お前さんのいう標準が曖昧すぎて話にならない。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 04:59:34 ID:2yAixsds]
- その標準の食事っていうのが人によって違うだろうから当てにならないなあ。
結局自分の体に聞くしかないよ。
自分の場合１６２/５６/３０％オーバーからベストで４６/１８％までいったけど、５０kg切った頃からもう以前の食事には戻せないことを悟ったからね。
昔の食事は今の自分にとっては標準にならない。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 08:58:14 ID:5qLikNDP]
- 夜抜き始めて一ヶ月…
158/58→55
になった｡
すんごい汚い話｡
嬉しいんだけど､
生理とまらないか心配だわ…
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 09:03:29 ID:j2/jxE5v]
- 158-55なんてまだまだピザ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 09:06:54 ID:Nq4/5S7/]
- >>522
その体重だとまだ止まる心配はないんじゃない？
急激な痩せ(一週間に５キロ)とか160cmの身長で30キロ台の人が生理止まる
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 13:31:59 ID:0n0sOQbP]
- 今日は月に１度までと決めてるマックデー
しかしよく考えたら半年以上ぶりだった
以前は毎週食べてたのに
食にとらわれることがないから、過食もしないし食生活自体が変わった
なんて楽なダイエットなんだ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 14:50:05 ID:deVFJQFL]
- >>525
おお、俺は明日が月に一度のケンタッキーデーだw
今からわくわくが止まらない
正直週一でドカ食いしても順調に減るけど前ほどの食欲が無くなったわ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 20:32:43 ID:S+NVfFR0]
- 夜抜きいい！と思っていたが、寝る前に小腹が空くので
豆乳を１杯飲むようにした。すると最高に満腹中枢が満たされる。
ゲップまで出る程。だが気づいた。
これって豆乳ダイエットだorz
友達で夜抜きしてアレが止まってしまった子がいたため
今はこれにウィダープロテイン入れて飲んでる。
夜抜き挫折しそうな人にマジお勧めデス。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 21:47:19 ID:rsXcZJx+]
- 一昨日DSのポケモン買ってきて暇になるとずーっとやってる
両手使うからつまみ食いもしないし
腹減ったと思ってもゲームやめたくないから食べずに済む
ダイエットとは関係無しに買ったんだけど夜抜きに効果あって嬉しい!
どうしても食べちゃう人におすすめかも
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 03:57:15 ID:8xS7fsPZ]
- 夜抜きして一週間で1.2kg痩せた。うんちも毎日でるしいい感じ＾＾
みんな夜抜き以外に何かしてる？
運動とか筋トレだったら１日どのくらいの量してるかも教えてほしい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 07:11:31 ID:iQ83vDN1]
- 夕飯食べてないのに前日比＋500g
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/18(月) 07:32:29 ID:W6seTJuc]
- 夜抜きするとお腹が減りすぎて熟睡できない。
確かに速効性と健康的には良いダイエット方法だと思うけど。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 13:34:47 ID:asRtOmeP]
- 寝ちゃえば関係ないだろ？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 20:38:04 ID:GAqqYpUP]
- 薄塩シャケ
ほうれん草の胡麻和え
おでん(厚揚げ
ｹﾞﾌﾟｯ
さすがに白米には手を出さなかったけど、ただ今美味しくいただきました…
331ｷﾛｶﾛﾘｰ、アイス２個くらいな熱量だけど、やってしまいました。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 21:08:39 ID:ilYyC+QX]
- 夜抜きしてたら一気に体重減ったけど、ドカ食い衝動がはんぱなくなって、一気にリバウンドした…
これ続けてる人ほんと尊敬する！
何かコツとかアドバイスありますか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 21:13:17 ID:Zmz7XG81]
- 鏡に映ってるﾃﾞﾌﾞを見たくないだけ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 21:59:14 ID:QKWUayNQ]
- >>533
丼舞
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 22:50:50 ID:uWEHEWmZ]
- >>534
道端アンジェリカはどうしても夜抜き我慢できないから
1日1食にしてるみたいだよ
ameblo.jp/angelica1205/entry-10262180840.html
どうしてもドカ食いしてしまうなら
もう食事回数減らすしかないんじゃない？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 22:53:53 ID:uu9ye+PG]
- >>534
ドカ食いしたいなら昼にする。
そして反省して次の日は罰として何も食べない。
というかドカ食い衝動とか無いから！食いたいだけの言い訳だから！
意思が弱いだけだから！だからデブ脳とか言われるんだよ！
とか思えばいいんじゃね？
夜抜きして２ヶ月経つけどドカ食いしたいとか全然思わん。
普通に食いたいとは思うけど我慢してるよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 23:20:31 ID:ilYyC+QX]
- >>537
>>538
ありがとう！
そっかぁ自分は努力が足りないね、意思が弱いね
ドカ食い衝動という言葉自体が食べたいだけの言い訳と思って何とか頑張ろう！反応してくれてありがとうございました！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 23:24:50 ID:XneqmBZq]
- 夜抜きしてるとドカ食い自体、物理的というか時間的に難しい気がするんだが
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 00:05:16 ID:v+JCYkNd]
- 夕飯を食べなくなって一年とちょっと、体重が約20kg減した。
時々食べてしまうこともあるけど、夜は空腹を感じてないと眠れない。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/19(火) 17:31:16 ID:wvZupxH4]
- 2年夜抜き【週1ドカ食い】してて10キロ減。
最近男と別れてやけ食いしてたら1か月で6キロリバ↓
デブ脳になってしまったのか・・・2か月経った今でも1キロしか落とせない。
これからまたこのスレを支えにガンガル！！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 19:45:33 ID:Che6f5ND]
- >>534
１．食料（特に菓子類）の買い置きをしない。
２．腹がへったら水分でごまかす。
３．週末等、適度に息抜きをする期間を定期的に設ける。
＋筋トレ等を組み合わせると効果大。
特に１．が重要。
病気になったらどうするかって？、こまけぇこた（ｒｙ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 19:51:47 ID:Che6f5ND]
- ちなみにヘルシア緑茶も毎日飲んでますが、これはお好みで。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 20:28:45 ID:EvAnCVdx]
- >>544
効果は？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 20:44:24 ID:Che6f5ND]
- >>545
つ>>479
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/19(火) 21:28:48 ID:bQF2h0nt]
- 昼食を夕方４時くらいにとると夜でもお腹空かないよ。
お腹空いたら、寝る。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 04:31:01 ID:SLgCf3vQ]
- 何度も言うけど習慣なんだよ。習慣。
食べる習慣のない時間帯に普通腹減らないよ。
さっさと寝る！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/20(水) 08:56:38 ID:H/6xpuJ1]
- 昨日から夜抜き開始
今朝ー１．２キロ
朝バナナ１本
昼大体８００キロ
６年前これで半年で２６キロ痩せた
運動はしない
バナナダイエット、今更って感じ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/20(水) 10:35:02 ID:WbsUZmQm]
- >>549
リバしてしまったんですか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 11:25:56 ID:2H+/wC4z]
- あ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 11:28:42 ID:2H+/wC4z]
- ↑間違えました…
534ですが反応してくださった方本当に感謝です。
いろいろ挑戦してみます！買い置きやっぱダメだよねー 実家暮らしだからつい家にあるお菓子とかに手が伸びる…
一人暮らしでもするかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 20:51:51 ID:aJPz50wa]
- 夕飯を抜きつつ、風呂後のアイスが毎日の癒し。
順調に重くなってきている。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/21(木) 01:09:23 ID:V+vh/ncr]
- >>550
はい。１０キロほど
４５日でもどしますがね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 04:26:14 ID:4XF0IOGY]
- >>554
あんまりリバ繰り返してると痩せにくくなるよ。
そのまま習慣化すればリバらないのに。
４５日で戻せるなんて自信たっぷりにしてるとそのうち痛い目に会う。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 05:05:51 ID:Gog8BYjL]
- たばこやめて２年。40kg→48.5kgへ。今日このスレと運命的出会いをしたので、早速やってみます。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 14:53:18 ID:9xTuYOQr]
- 夕飯食べないってのは確かに効果ありますね、起きてる間に激しい運動されてる人には辛いと思うので
なるべく１８時までに軽く食事をした方がよいでしょう。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 20:45:29 ID:QrlcP6Dg]
- で、激しい運動ってどんなん？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 21:34:19 ID:oKJzmw60]
- 参戦します
157cm61のピザです
出産後2年母乳をあげていたらピザってた…
10キロは減らさないと…
腹が酷いので腹筋100回を緩やかにやっています
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 22:38:05 ID:Gog8BYjL]
- 一緒にがんばろ＼(^o^)／
自分は睡眠時間が朝～昼なので、夜は食べるが寝る前は食べないことにした
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 23:10:39 ID:9xTuYOQr]
- 学生だと部活やってる人、社会人だと身体を使う仕事かな？自分も歩き回る仕事で
帰宅後風呂入ったりして食べるより睡眠のほうを優先してたら自然に痩せた。
背中が痩せた時は本当に嬉しかったね、朝ご飯も沢山食べてたすると便も沢山出た。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 03:00:51 ID:0YcABeu6]
- 夜６時以降一切何も食べないようにしてるので、もちろん夜ご飯も食べれないのですが、どうしても22時頃にﾁｮｺ３粒とか、野菜一口とか食べてしまいます。皆さん、本当に何一つ食べないの？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 03:16:50 ID:ml96okat]
- それだけで本当に食欲をとめられる人はそれで大丈夫とおもいます。
自分はスイッチはいっちゃうのでお茶や常温の水だけにしてます。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 04:26:35 ID:TCjLO68t]
- 自分は結構体力労働で１日２ヶ所の労働なんだけど、午前の方がAM６：００～１１：００くらいで、午後の方がPM５：００～７：００くらい。
午後が終わると速攻で家帰って寝る生活なので食べる必要も感じない。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/22(金) 05:39:19 ID:BooKmURs]
- >564 とだいたい同じ様な時間帯に仕事してます こっちも肉体労働系
７－１２までの間（早く終わる事もある）
１５－１８：３０ ＯＲ １３－１７：３０
食うのは１６：００ぐらいまで
帰ったら、風呂 寝る
酒飲んでもツマミなしだから太ってはこない
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/22(金) 09:04:29 ID:U8SZYX61]
- >>562->>563
私も一口食べようものなら一気に700kcal～は食べてしまうので何も口にしない。
何も食べないよりほんの一口程度ならむしろ良いかもしれませんね>>562さん
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 10:51:24 ID:ml96okat]
- 普段からお菓子やカップ麺などのストックをするのも止めて全身鏡も購入
三面タイプが望ましいけど高い、お腹が空いてぐうぐうなるとかえって嬉しい
がんがん食べてたころは空いてなくても食べてた感じでしたね。
- 568 名前：SAGE [2009/05/22(金) 11:06:03 ID:TEjflP5f]
- 痩せないよ…一ヶ月続けてる。朝も昼も食べ過ぎてるわけじゃないし…すぐ結果でると思ってた…もうちょい頑張るかorz
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 11:22:21 ID:ml96okat]
- もうちょいと言わず頑張って…
後、つき並だけど体重計に振り回されないように。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 12:01:33 ID:TEjflP5f]
- ありがとう。夏は薄着になるし頑張るよ！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 12:12:59 ID:ml96okat]
- 遅いレスですまないが夜抜きで増えた人はそれ以外で食べ過ぎて脂肪が増えたか
よく運動して筋肉が増えた、水分が排出されてないとか色々原因はあると思うよ
どうしても食べる量が減らせない時期はせめて１６時までに食べてしまうと消化できるよ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 13:46:25 ID:kokWVSzy]
- 162/62
48㌔目指します。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 13:59:23 ID:ml96okat]
- 達成体重を決めるのも良いけどあまりそれにとらわれない無いようにね
全身を鏡で見たり肌の観察、後メンタル面も考慮しましょう。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 19:46:05 ID:drYtsMVQ]
- 一人暮らしの夜抜きは楽
ごはん作るのってわりとめんどくさいんだよね
朝はしっかり食べるから夜はその下ごしらえはするけど
洗いもの少なくていいから楽だわ
実家だといい匂いがして辛かった
結局食べる事も多かったよ～
今は帰り道どこかの家のいい匂いには負けそうになるが
家に帰れば無臭だからなんとか堪えられる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 23:25:36 ID:7PN3zunr]
- 夕飯食べて体脂肪一桁の俺。
プチ自慢w
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 00:16:44 ID:Ya8BPt5w]
- 夜中目が覚めて空腹だとしんどいんだよなぁ…
とっとと朝がくれば楽しい朝食なのに。睡眠薬でも飲みたいわい
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 02:20:04 ID:b3O4EbOe]
- 体脂肪が29もある。やばい。しかも今日、昼ご飯＆18時頃、晩ご飯もしっかり食べてしまった上にさっきグミ３粒とﾁｮｺ二個と京都のやつはしおたべを一枚食べてしまった。ばか。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 02:23:57 ID:F4u1KW0T]
- >>577
スレ違いｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 07:06:48 ID:a6geYIfU]
- >>567
お菓子やカップ麺のストックは今でもある。でも必要以外に手は伸びなくなった。>>572
自分は１６２/５６から４６までいけたよ。応援するからがんがれ！
>>574
それだ！１人暮らしで夜飯の準備や後片づけの手間考えたら食わずにさっさと寝た方が全然楽だもんね。
>>576
夜中に空腹で目覚めることなんてないもんね。目覚ましが鳴れば朝食が楽しみ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 09:06:15 ID:hRxolAiI]
- 夕飯抜きはじめて4日くらいだけど、ビギナーズラックの1キロ減ｷﾀ
空腹も最初は水分と早寝でごまかしてたけど馴れてきた
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 14:11:20 ID:B17Ng913]
- 18時以降は一切食わないね、私は。
風呂上がりにコップ１杯の水だけ。
で、２ヶ月で４kgで痩せた。
でも１食400kcalに押さえてる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 14:42:22 ID:B17Ng913]
- >>581
あ、違う、２ヶ月で５kgだ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 15:08:51 ID:5h1Y6wZh]
- 最初は殆どの人が空腹感で苦労しますよね、それも慣れるまでの間ですから
我慢できそうな人はひたすら朝ご飯を待ちわびて耐えるべし
出来ない人はゼロか低カロリーで消化が早い物を少しだけ食べましょう。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 16:41:19 ID:bYJwMl0A]
- た
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 18:44:32 ID:Ya8BPt5w]
- >>583
貴方のレスを１時間前に読んでいれば、たとえどんな好物が出ようとも・・・。。
朝バナナと組み合わせたら、自分にはちょっと無理があった。
やりはじめは、朝ごはんは好きなメニューにした方が楽しみがあってよさそう。
明日から真面目に参戦します。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 20:27:52 ID:B17Ng913]
- つーか、腹減ったら寝ろよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/23(土) 20:30:35 ID:AMCPHIYx]
- 半年くらい夜抜きしてるんだけど最近体重へらないよー
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/23(土) 21:02:19 ID:F4u1KW0T]
- >>587
体重が減ると代謝も下がる。最終的にはどこかで平衡する。
更に減らしたいなら継続的に運動するしかない。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 01:12:40 ID:8bOgcV2O]
- このｽﾚ読んで､明日から夕食を抜くことにしました
一人暮らしの為､
・痩せる
・夕飯の用意､後片付けの時間の短縮
・生活費の節約
3つの得があると思って頑張りますね
@153cm、53kg(大阪・33歳・女)→48kgに
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 04:57:03 ID:WcUygsKY]
- >>589
明日からなんて言わないで今日からやろうよ～！
・睡眠時間の確保
も追加で４つの得だよ。
＠夜抜き歴３年の１６２cm５６kg（東京・４３歳・女）→４６kg達成より
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 08:42:59 ID:iEH+25/P]
- やつれる＞夜抜き
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 15:20:38 ID:8bOgcV2O]
- >>590さん
そうですよね
睡眠時間もとれますよね
5kg減目指して頑張ります
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/24(日) 17:56:07 ID:WwX6R66e]
- >>591
もういっそやつれてーよ。太すぎ自分orz
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:27:44 ID:X+zMqxKK]
- 不健康はもてないよ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 23:36:31 ID:YtAel4BH]
- >>594
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 04:23:44 ID:tXuSUcwJ]
- >>592
ﾉｼ一緒にがんばろ～！
しっかり睡眠とって、バランスよく食べて、運動もしてればやつれないよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/25(月) 08:52:19 ID:T8BomdJI]
- よし！ウォーキン再開しよう！！夜抜き＆ウォーキングでやせるどー
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 00:41:13 ID:FWF/Zw3U]
- うーん。腹減ってねむれにゃい…
お茶で我慢、我慢…
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 01:48:38 ID:Bz76k226]
- おなかが減りすぎた時､納豆だけでもﾀﾞﾒかなぁ…
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 04:21:08 ID:wQDak1uJ]
- >>599
水かノンカフェインのお茶にしといた方がいいよ。
ぐっすり寝た方がいい。
てか、自分は寝ちまえば気にならないんだけどなあ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 06:53:44 ID:R95FXQP8]
- 3ヶ月経過
2月26日 57.5kg
3月28日 54.6kg
4月27日 51.0kg
今日 48.5kg
今月はカロリーと夕飯の回数も増えてしまったけど、運動(ジョギング、スロトレ)週5回は継続
そろそろ維持期なので、筋トレ増やします。ちなみに体脂肪率は31→22～24％
朝は空腹で起きる。早朝すぎて困るｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/26(火) 09:40:22 ID:reNq5m+u]
- すげーな
いいな～
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 09:50:07 ID:DAS9hqA/]
- 夜仕事をしている人いますか？
やっぱり、仕事でかなりのエネルギーを遣うので、
帰宅してからむしょうに食べたくなりますよね。水だけで練れる人はうらやましい。
夜食べなければ、ダイエットもうまくいくと思うのですが、夜遅くまで仕事している人用に、
何か良い方法があったら、教えてください。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 10:07:32 ID:3ZTNzhQA]
- これって体脂肪減りますか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 15:43:40 ID:vDlQUUHE]
- 減る。
筋肉も減る。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 01:05:41 ID:JO8HxPZk]
- 仕事夜もやります…そん時は夕食食べます。
勿論お菓子とかジュースとか飲みません、お茶ノンカロリーの飲み物と１００カロリー台のシェイク系
で朝７時に朝ご飯食べたり食べなかったりお腹具合ですかね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 04:27:56 ID:kS0p9Yv8]
- >>603
夜というか夕方から夜にかけて仕事してる。結構体力も使う。ま、そんなに遅くもないけどね。
昼飯を遅めにしてると夜は帰ったらそのまま寝られる。というか食べたくなる前に眠くなる。
>>604
運動もしてれば筋肉減らさず体脂肪減らせる。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 09:07:19 ID:zxqpMcLu]
- するすると体重が落ちていくには最適ですな。
寝てる間に血糖値が枯渇しちゃって、朝ふらふらでタイヘンだけど…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/27(水) 20:59:53 ID:560dMWz8]
- あ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 22:29:11 ID:sVInvV2h]
- た
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 22:32:12 ID:xyfiptJI]
- 食べたいよぅ、食べたいよぅ（ﾒｿﾒｿ
なんか今日はすっごく食べたいよぅ（ﾒｿﾒｿ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 22:41:57 ID:jeoTvS8w]
- >>601
もしまだいましたら教えてください
どれくらい筋トレやジョギングしてる？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 00:04:36 ID:qcwQX3O7]
- 日付変わっちゃった
昨日から夜抜きしてる
1食抜いただけで身体がかるい
血糖値が下がったんだな
>>581
基礎代謝って知ってる？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 08:14:56 ID:zGkhw0mK]
- 夜抜くとすごくよく眠れて疲れも取れるね
消化で内臓が動いている間は深い眠りに入れないって聞いた事ある
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/28(木) 10:53:10 ID:3Tw/GDRY]
- >>601
私も知りたーい
以前早く痩せたくて夜抜きと共に激しく運動してたら結局食う量増えて
中々落ちなかったんだ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 12:56:03 ID:waNesxf2]
- どのダイエットもそうだと思うけど、まず今の自分がそのやり方で良いのか？
調べてやら無いと失敗すると思う、それをダイエット法のせいにしてる人は多い。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 20:22:17 ID:AmY42Za5]
- (・∀・)加油～♪
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 21:24:49 ID:0h9amKrj]
- >>603
何時帰宅で寝付くのは何時ですか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 23:05:51 ID:5F5QikBS]
- 夜抜き始めて、３日目。
ランニング＆ウォーキング、ストレッチしてるのに体重が１グラムも減らない…。
夜抜きに慣れてきたのに、体重減らないと挫折しそうだわ・・orz
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 23:09:11 ID:LsliejOs]
- これがほんとの三日坊主！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 23:20:16 ID:NWe72+tI]
- とりあえず１ヶ月続けてから書いて欲しいわ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 00:33:12 ID:gbKKkHII]
- (・∀・)加油～！！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 00:37:43 ID:Sajq8+qE]
- 夜どうしてもお腹空いたら蜂蜜漬の梅干し食べてる
酸っぱいからドカ食いすることもないし空腹感がすごく落ち着く
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 08:21:07 ID:HK6P3JZz]
- 夜は、牛乳のホットとヨーグルト、
体重はまったく動かない。
脂肪を燃やすためには何か逆に食べたほうがいいような
気がします。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/05/29(金) 09:12:47 ID:CEFc5XOo]
- >>624
うん、そう思う。長時間何も食べないと体は餓えちゃって逆に太ると今まで
さんざん言ってたからね。
しかし、私はスイッチ入ってしまって少しではすまないから食わなくしている
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 10:22:23 ID:klbQBt0F]
- 夜に乳糖
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 10:31:18 ID:eSNXY+r6]
- >>619
夜抜いても、朝昼に食べた量が多すぎたら痩せないよ？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 11:02:19 ID:FGbbbnMz]
- >>619
157/71のデブです。
夜抜き始めてから朝昼軽めにとってます。
弱音吐かずやりきります。１ヶ月後またきます！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 12:58:24 ID:098lP2p+]
- 体重が、一日-400～700ｇくらい、毎日スルッスル落ちている。
夜は飢えるけど一日1000～1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後。炭水化物は減らしてない。
一ヵ月後どころか、10日で-2キロのご報告でした。
嬉しいけど、大丈夫かコレ？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 18:39:42 ID:nkqIpChY]
- 朝と昼はやること沢山あるから適度に食べる、仕事から帰って
後身体を休める時にドカ食いしてたから太り始めた。
さほどお腹が空いてなくても何となくダラダラ食べてたかんじです。
夜抜きしたら別に身体も要求しなくなって朝と昼は『ぐうぐう』なって知らせてくれます。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 21:50:55 ID:eCv6aIQT]
- >>629
似たような感じだったけど、突然減り具合が止まった。
生理のせいかな・・・
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 22:57:09 ID:NKUxzBsq]
- >>630
>夜抜きしたら別に身体も要求しなくなって朝と昼は『ぐうぐう』なって知らせてくれます。
この一文、よくわかる。
夜に何かを口にしようとする気がおきなくなってくるんだよねｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 23:07:48 ID:HcDCGKsM]
- 夜抜き続けて３ヶ月。
169cm/88kg/28%♂
→76.5kg/23%
始めたころは2～3kg落ちたら毎回～kg台の壁ってのが
出てきた。
そういうときは朝と昼を調整して乗り越えてきたよ。
今は3週間前から78kgでピタっと止まったんで水分補給は
お茶を止めて常温の水に変更。
さらに有酸素運動を追加して最近やっと落ち始めた。
落ちるのが止まったら何かしら対策しないとダメだと思うよ。
けど確実に痩せれるからやる価値あるよ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 23:36:59 ID:Hec6gD/y]
- 168-88なんてスゲーな。
かなりのデブだろ。
異性に相手にされないはず。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 00:01:45 ID:nMauq3TU]
- 頑張ってる人をけなすのイクナイ！
人より胃腸が丈夫なんだなあと心の中で思いなさい
…とか言いつつ自分がそのスペックになったら流石に断食するわ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 01:13:30 ID:xwuKnu05]
- >>635自分ならそのスペックになる前に食うの止める
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 02:04:50 ID:imQ9Ln5o]
- ダイエット頑張る→他の人も応援したくなる→成功を分かち合う。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 03:39:21 ID:yPH95JgW]
- そうだよ。
一緒に励ましあえばいいじゃまいか！
けなし合ってどうする？皆仲間だろ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 07:09:24 ID:BIdS8VO5]
- 豚が豚を笑う
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 10:38:21 ID:fA+UcGKf]
- 笑われてむかつくくらいの気概がないと成功しない気もするけどｗ
まあ>>634みたいなのは単なるノイズ。気にしても意味がない。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 12:13:24 ID:m+T6WBuC]
- 俺は鏡に映ってる自分を見るのが嫌で始めた。
今ではだいぶ正視できるようになった。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 13:23:29 ID:GfqYP8mD]
- ３週間夜抜きしました！
164cm/♀
63.4㎏→60.1㎏
落ち方はこれくらいで大丈夫かな？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 18:50:56 ID:HVxj5U7t]
- た
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 19:34:14 ID:8OKyLQse]
- 友達とどっちが長く続くか、勝負してる！
なんか相手がいるとヤル気でるｗけっこう痩せてきてるからいい調子
平日は学校あるからいいんだけど、休日家にいるときちょっと食べすぎちゃうな～
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 20:16:36 ID:QdbaKWv5]
- 私も街を歩く時、ｼｮｰｳｨﾝﾄﾞｳ?に写る自分が嫌でこのﾀﾞｲｴｯﾄ始めた。
結構痩せる!!
- 646 名前：527 mailto:sage [2009/05/30(土) 21:37:13 ID:tE9cFBB2]
- 前回のカキコから早２週間弱。
ヨル抜き時、空腹で耐えれない時はプロテインの豆乳割。
結局安眠する為に毎日飲んでいたからか体重はあまり移動せず
58.5→57.3。だが、体脂肪３％減！頑張るぞい！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/30(土) 22:08:02 ID:shX478cN]
- >>646
脂質代謝になってるお
じっくり頑張れ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/30(土) 23:57:08 ID:2HXhmmLD]
- たった今カツカレー食べてしまったorz
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 00:25:29 ID:v+Ab5Evt]
- >>648
あんたもう、本当に向いてないよｗ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 00:33:32 ID:80ppTfQ1]
- 明日からはもう食べたらだめだよ…ダイエットは毎日の積み重ね。
自分は背中の贅肉の存在感に耐えられなくなった！醜い！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 01:07:28 ID:KMTJVGe9]
- どうせ、いつか死んじゃうんだし
好きなもの食いまくれよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 04:38:58 ID:Sv+Cis/U]
- BMAL1という体内メカニズムを知ってから夜食うことが恐ろしいと感じた
「夜食うと太る」ってのはてっきりデマで夜型人間は大丈夫と思ってたがそうではないらしい
ちゃんとそれなりに根拠があって「夜食うと太る」が誕生したんだね
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 10:30:36 ID:nCV1iYRD]
- >>652
初めて知った！
有難う！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:28:02 ID:QMsGjW6N]
- 食ってすぐ寝るから「夜食うと太る」んだと思ってた
違うんだな。勉強になったよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 12:39:38 ID:v+Ab5Evt]
- >>654
いや、両方だｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 20:09:01 ID:Tw3ulWpK]
- 17:59までに食べても駄目?
食べてしまいました…
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 21:08:52 ID:nDe9yH2y]
- 夜抜き最大の理由は総摂取カロリーを減らすことにある
ぶっちゃけ逆に夜のみの生活でもカロリー摂らなければ痩せる
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 21:39:54 ID:usUwDhil]
- カロリー信者はレコーディングでもしてろｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 22:12:53 ID:v+Ab5Evt]
- >>651
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 04:28:19 ID:kDrMi/t4]
- >>657
つ>>652
総摂取カロリーを減らす目的なら別に朝抜きでも昼抜きでもいいはず。
実際やってみれば効率の違いがわかる。人体ってうまく太陽のリズムに合わされているもんだなあ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 08:21:00 ID:bKJSDU5c]
- 夜抜きと運動で今朝はついに停滞期を脱皮出来ましたo(^-^o)(o^-^)o
ウエスト絞る筋トレもしてるせいか、
ウエストが細くなったのが一番嬉しい！
目標までまだまだだけど、
美容体重目指して、しまりのある体を作りたい！
夜抜きは一生続けるつもり。
たまにお酒飲んだり食べたりするけど、
運動してれば怖くない！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 16:38:11 ID:yFWnZgRq]
- 携帯から失礼します
皆さんは朝ごはんやお昼はしっかり食べてらっしゃいますか？
総カロリーはどれくらいですか？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 17:47:47 ID:EGJhdL8T]
- 自分は夜抜きして、１日500カロリーくらいしか取ってないです。取らなすぎだよね…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 18:13:05 ID:sEmGSbDc]
- >>663
もっと食え！死ぬぞ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/01(月) 18:30:12 ID:lCIHTdM7]
- 死ぬ前にものすごいドカ食い衝動が来てリバして死にたくなるよ…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 19:22:38 ID:bPLJHRyW]
- ２月から始めて、８ｋｇ痩せました。
巨デブだから、まだまだ痩せないといけない。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 20:19:12 ID:pRrO5Mgg]
- このダイエットってある程度まできたら痩せなくなる？14キロ痩せたんだけどここ数ヶ月あんまり体重かわらない…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 20:37:26 ID:5dJ7cpDj]
- まさにそう！１日２食の生活に体が慣れちゃって、めちゃくちゃ省エネ体質。
１日１食にでもしないともう痩せそうもない....
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 20:46:01 ID:vWLB/tWa]
- >>663
代謝落ちて太りやすい体質になる。また栄養不足のため、髪や肌が年寄りみたくなるお。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 21:03:08 ID:2IULkz32]
- >>663
１年前に私も500くらいで生活してたよ
同時にウォーキングを１時間やってたせいか
二週間くらいで、160cm53キロ23％→49キロ19％になった
確かに痩せた（やつれた）けど、仕事中は貧血気味でフラフラだったし
ものすごくイライラした
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 21:10:04 ID:EGJhdL8T]
- >>663です。
ウォーキングもして、栄養にも気を付けてるつもりです。
2ヶ月で12ｷﾛ痩せました
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 21:59:09 ID:yK7sav2p]
- たんぱん
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/01(月) 22:13:21 ID:2GXtKIg0]
- >>671
500しか取らないで栄養もクソもないｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 22:20:27 ID:cF3yvxch]
- 朝はおにぎり、昼は仕出し弁当がっつり、
夕にぐーぴたで腹ごまかして、夜抜きでウォーキング７０分。
案外辛くない
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 23:54:59 ID:8GG95TfP]
- ６４８と６４９読んで、夜中なのに爆笑しちゃったよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 00:15:59 ID:iRsuFN3c]
- 夜くらい胃を休ませてやろうね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 04:24:10 ID:RaCErCeF]
- >>667
どんなダイエットだってある程度までいくと減りにくくなるよ。
基礎代謝が体重とともに下がるのは避けられないからね。体脂肪より筋肉等の割合が高ければ基礎代謝も高めになるはずだから運動して乗り切れ！
それにしても１日５００とかで生活してる人いるようだけど、摂取カロリーが基礎代謝割るとかなりの確率で基礎代謝そのものが下がるんだよ...
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 09:25:41 ID:rbu8LVl7]
- 夜抜いて空腹になると
何も食べなくてもお腹が張って妊婦みたいになる
ほっとくとお腹が痛くなってきちゃう
自分みたいな人、もしいたらどうしてる？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 10:36:55 ID:h7TPiFeh]
- >>678
私もそうなるときあるけど、だいたいは温かいお茶飲んだりして落ち着かせてる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 14:42:26 ID:ck00XURQ]
- 既婚者ですが、自分はご飯抜きで旦那、子供だけには食べさせる…
同じ環境でやってらっしゃる方いますか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 04:27:39 ID:kuZMPY53]
- 実は既婚者だけど別居中だから環境違うなあ。
>>680
早朝のパートに就いて家族に食事を用意して自分は”明日の朝が早いから先に食べたよ”とでも言っておいて寝るとか。
今日のＩＤクズにゴミかよ。ｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/03(水) 09:38:26 ID:82q2JY+s]
- お昼にサラダだけで二日で2、5キロ痩せた☆
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 11:48:55 ID:lMqlETRj]
- >>680
同じ環境でやってます。
最初は誤魔化してましたが、今は堂々と宣言してｗやってます。
夫には色々言われるし、空腹のときは作るのが辛い時もあるけれど
でも慣れれば平気。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 14:01:27 ID:X5H6e5zM]
- >>680
やってますよ。
皆食べてる間に調理器具や食器を洗ったり、
おかわりだ、デザートだと用意してあげたりして
普段から一緒に席につかない事の方が多いから違和感ないです。
もちろん子と共に作った手作り餃子の日とか、
ホットプレート囲んで焼き肉・・・なんて日は
無理せずに一緒に団らんを楽しみます。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 17:30:04 ID:Wzo4NAJV]
- 家族が庭で焼き鳥焼いてるのに、不思議に食べたいと思わない
前だったら、絶対我慢できなかったのに
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 04:22:43 ID:tvU7NOx+]
- １人暮らしだけど仕事帰りの時間頃よく近所から食事の匂いが漂ってる。
もはやどうでもいい別世界の物と認識するようになって久しい。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/04(木) 09:27:34 ID:l81WyHBh]
- >>685
それは酷だな、って前の自分だったらレスしてたが、結構慣れるもんだよね！
自分４日目だけど朝ご飯美味しく感じるしいいね。この調子で間食も減らしていかないといけないけど。
皆さんに質問したいんだけど運動とか筋トレとか取り入れてる？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 04:23:40 ID:NvNVHFQ8]
- >>687
特別に運動とか筋トレとかいうほどじゃないけど自宅では腹筋等の軽い体操くらい。
あと１日最低１時間くらいは（通勤等）早足で歩くのと仕事が結構体力労働なので冬でも半袖で汗流すくらいだね。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 05:42:57 ID:Z7rh7OFB]
- 晩飯食べなくなってから、ほんとに夜食うのが怖くなってきた
仕事から帰ってすぐウォーキングに出かけるんだけど、途中の焼き肉屋から漂う
肉の焼けるうまい匂いを嗅いでも「食べたい！」と思わなくなったなあ
むしろ匂いだけで食べた気分になるわ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/05(金) 12:42:03 ID:uMaGDcBF]
- ウォーキング2時間してやっと400kcal消費するくらいなら食べない方が
時間も金も浮くじゃないか！と、当たり前のことに気づいた
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:20:17 ID:/RBkXSSP]
- 馬鹿だなあ。
運動を続ける事ってのは
その場で消費するカロリーだけの話じゃない･･･
体内から変えりゃ寝ててもカロリー消費してくれるってのに。その発想が脂肪脳なんだよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 21:27:20 ID:UN/ePMu7]
- >>691
日本語でおｋ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:00:53 ID:YGPBeIR0]
- >>690
確かにそうなんだよね。自分もそう思った。
でも有酸素運動をすることによって、脂肪を燃焼しやすい体になるから
やっぱり食べないよりは運動して消費するほうが、後々差が出てくる気はする。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/05(金) 22:28:42 ID:QRi8zyf6]
- おなか空きました
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 22:39:55 ID:xs4shOuw]
- >>694
さっさと寝て、早起きしろ！
夕食抜きで二週間たった
このまま習慣にできたらいいなぁ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:52:42 ID:Gk7DaJF1]
- テレビ番組って本当美味しい食べ物紹介が多いけど
今は『美味しそう』って思うだけで別に食欲はわかない。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 23:53:36 ID:eJ8gHHLb]
- >>695
二週間の効果kwsk
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 05:52:30 ID:yBi7jA+d]
- >>697
私は去年も夕食抜きやってたんだけど、毎日体重はかっていて
100グラム増えるだけで、落ち込むくらい増減を気にしちゃったから
今回はまだ体重測らないでいる
そのかわり、メジャーで体のサイズ測ってるよ
太ももが5.3cm、腰周りが3cm減ってた
毎日気にしてると、鎖骨とか手首の骨が前より出てるのが分かる
夕食抜きと一緒に、一日一度は一時間は歩くようにしてるよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 06:57:59 ID:1aYJag+A]
- そうそう。結局習慣。適度に食べて適度に体動かして。夜は胃腸も休めてぐっすり眠り、翌朝すっきり目覚めて美味しく朝食。
健康習慣だよ。この方法は！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 09:21:08 ID:yBi7jA+d]
- 確かに、夕食抜くと本当に体調がいい！
朝はすっきり起きられるし、体が軽くて運動も仕事もやる気がでる
朝と昼を普通に食べれば、夜は食べなくても十分に栄養取れてるんだって思うよ
そうなると、今まではどんなに食べすぎてかってことだよね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 14:04:12 ID:FZTs8QAt]
- へぇ～、８時までならいいんだ。
でも寝る4時間前までだって。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 14:26:55 ID:zj9fEsek]
- 昼食をがっつりフレンチやイタリアン
で痩せることができました☆
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 14:50:04 ID:Ozc+FVVh]
- 今日からまた始める！
油断しすぎて体重リバウンドに加えおつりまで付いてしまった・・・
がんばろう
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 15:03:44 ID:ZdG/NRq7]
- お腹すいて朝早く目覚めてしまう
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 15:32:50 ID:gbBC6ns6]
- もう半年以上続けてる。
最初は減るけどやっぱりだんだん減らなくなってくるな…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 16:42:25 ID:yBi7jA+d]
- >>705
どれくらい減ったかkwsk
運動はしてる？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 17:37:01 ID:EM3qOJYQ]
- 半年やったんなら多分それが適正体重だよ
それ以上体重落とすのは体に悪いから見た目細くしたいなら筋トレが必要
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 04:44:24 ID:/L9GTCWC]
- ふむ。半年で適正体重か。
自分は３年以上やってて最初の１年くらいは面白いくらい減ったが、その後減り方が鈍り途中からやんわり食事制限と体操を追加したがここ１年ほぼ減らない。
スペックは１６２/５６/３０％オーバーからベストが１６２/４６/１８％でここ１年ほぼ減らない。
てか、今ちょっと戻って４７～８/１９～２０％で安定してしまった。
もうこれが適正体重なのか。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 11:52:05 ID:eD1RwImc]
- >>708
女性ですか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 12:36:27 ID:HsuD6slu]
- あの、夜食べないけど時々お酒飲む方いますか？やはり体重の減りは遅くなるのかな↓
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 13:04:59 ID:6ebY14iJ]
- そうだと思うよ。
うろ覚えだけど、ビール１杯とご飯1杯は同じカロリーだから、いくら夕食抜いても、
お酒飲んでれば、（カロリー的には）夕飯食べてるのと同じだよ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 17:59:49 ID:HsuD6slu]
- がーん。そうなんですね・・・ご飯食べてないからいいやと思いお酒結構飲んでました。今日からお酒も抜きにします！ありがとうございます☆
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 19:21:27 ID:tSrTOGIy]
- ビール（350mｌ）で大体150㌔カロリー。
物によってはもっとあるので、飲みたければ流行の低カロリーでどうぞ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 20:21:56 ID:Wgc58A7n]
- ダイエット関係の記事を読んだらアルコールと煙草は基本ＮGに成ってる。
自分は煙草は吸わない酒は随分前に辞めたので健康的に痩せるといった意味でＮGに成ってるのかなぁ？と理解してるが
- 715 名前：527 mailto:sage [2009/06/07(日) 20:55:33 ID:xmx+aztc]
- 開始/59.3kg→527カキコ時/58.5kg→646カキコ時/57.3kg
そして前回のカキコ646から早８日。
57.3kg→56.5kg。減量黙ってたのに会社で痩せたんじゃない？
と言われたヽ(´▽`*）ﾉぃぇぃ。そして身長が１ｃｍ伸びた。
（身長過去最高）恐るべしたんぱく質効果･･･カルシウムか？
ちなみに朝食後に朝ケーキとか朝タイ焼きとか
食べまくっても全然大丈夫でした。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 22:06:16 ID:7JLWl9Pl]
- たんぱん
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:33:04 ID:GH10D+zb]
- 一ヶ月夜食抜いてみたよ
結果－５kgだよ
スポーツは特にしてないよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:48:53 ID:MK2dyNEO]
- 何を思ったか９時に味噌ラーメンを食して
ついさっき鶏のからあげを７個もたいらげてしまった
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:55:00 ID:lZvhPFSW]
- で？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 22:59:32 ID:wbX7GPFW]
- 自制出来ないやつなんて動物と同じ。
と言う趣旨。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:21:35 ID:vARIAplY]
- >>719~720
ストレスたまっとるのうｗｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/07(日) 23:27:42 ID:HsuD6slu]
- たまにはそんな時もある！明日からまた気をつけてみんな、頑張りましょ～
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 04:28:17 ID:K41tPiD/]
- >>709
そう。女。
自分も煙草は吸わない、酒は自然にあまり飲まなくなった。てか、夜は眠気が。
まあ、健康的になったね。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/08(月) 15:19:44 ID:KXGDJc4j]
- 夜は筋トレ＆ジョグしてるからプロテインドリンクだけ飲んでる。
これじゃ置き換えダイエットまたはプロテインダイエットだな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/08(月) 20:40:33 ID:YVnAJoAh]
- 一週間に一度だけ夜ドカ食いとかやっちゃったら
意味ない？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 21:01:47 ID:kNojbRqK]
- >>699がいいこと言った！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 21:43:39 ID:CKoOTCYx]
- >>725
答えなくても分かると思うけど
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 01:53:04 ID:BrsUuFVL]
- はやくやせろ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 01:54:27 ID:CqjJGR4E]
- 夜食 トマトリゾット うま～（＾ｖ＾）V
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 02:01:09 ID:+F73g/pQ]
- 参加します。体重計が過去最高の数字を叩き出した…
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 04:29:32 ID:01PEAiFz]
- >>726
>>699見たら書いたの自分だったわ。
ついでにも１つ。５月の連休に一時夜抜きやめたがゆえ気づいたこと。
夜抜きしてると就寝前と朝の歯磨き時に”オエッ”が来なくなる。
夜食うと来るんだな。この”オエッ”が。
歯磨き時の”オエッ”なんて健康な人に来るとは思えん。やっぱ夜は抜いた方が健康確定！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 05:51:46 ID:jf7xq+Jf]
- ここのレス見てるとなんか怪しい宗教団体みたいに思えてくるな・・・w
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 06:44:46 ID:OJVmqd4e]
- 二食は一番太るのに
横綱とかは太るために皆二食らしいよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 06:59:26 ID:9xPIBtEf]
- 朝抜き昼飯食って即効昼寝する生活と一緒にすんな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:15:20 ID:X/G9WHIa]
- >>725
チートデイは10日に一度にしたら？
そしてドカ食いでも、糖質脂質の少ない物をね。
いろいろなスレをロムしてると
炭水化物のドカ食いは、その後の食欲の昂進に繋がってる書き込みが多いし、
実際そういう経験してる、私も。
ドカ食いした後の傾向を記録しておくと面白いよ！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 08:17:12 ID:4NQg4GDB]
- 相撲取り好きな奴多いよなｗ
そもそも総摂取カロリーが違うだろうに。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 08:22:25 ID:OJVmqd4e]
- 運動量も違う
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:24:47 ID:kuvWcWAr]
- ドカ食いしたいってのは大して美味くなくてもとりあえず大量に
食いたいのか？
単にカロリー高めのものを食いたくなったってんだったら土日の
昼とかに食えば影響ないけどね。
ドカ喰いデーを設けてたらいつまで経っても空腹に慣れないんじゃ
ない？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 00:36:39 ID:K61CcGbP]
- 短パン
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 03:59:26 ID:16dfMoYu]
- ってゆうか一日、一食でも二食でも食べる物による。一日一食毎回マックとかカロリー高いものだと太るの当たり前。例え相撲と一緒の一日二食でも豆腐とかひじきとかカロリー低めのものだと痩せますよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 04:28:00 ID:tOb6uG8n]
- つまり最終的には１日の総摂取カロリーの問題なのさ。ただそれを生活習慣と照らし合わせていかに楽に減らすかってこと。
それにチートデイっていうのはドカ食いする日って意味じゃないぞ。
普段食事制限してる人が体が飢餓を感じて消費カロリーを抑える反応を起こさないために騙し々するために時々普通の食事をする日じゃないか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 14:20:23 ID:Bb0AE9eN]
- みんなドカ食いしたことある？
私は根性なしなんで、最初から
「一週間に一度は普通に夜食べよう。じゃないと続かん。」と思って
一週間に一度は夜も食べ・・・てたんだけど、
なんとしたことか、今じゃ量が全然入っていかない。
食べたいのに、まるで小鳥ちゃんのように←ｗ
ちょっとでお腹一杯なんだわ。
やっぱり今までの私は食べ過ぎだったんだと思う。
脳はまだ付いていってないけど、身体はちゃんと適量にセーブしはじめてる。
だから人には「たまに夕食摂るのも良いと思うよ」と言ってみる。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 16:54:32 ID:UrUFwt63]
- 今日は
朝チーズケーキ
昼89kcalスープ
お腹空いたらチョコを一欠片食べる
今からは何も食べない！
自分は食べるのを我慢すると絶対にドカ食いしちゃうから
甘い物とか我慢しないで好きなものを少なめに食べてる
夜抜き始めて５日目で－1.6kg
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 17:48:08 ID:K61CcGbP]
- ここの体重が落ちた方はやっぱり見た目も以前よりほっそりなりましたか？
運動なしの夜飯抜きだと体脂肪率は落ちなさそうなのでその辺どうです？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 18:18:14 ID:hilho4mS]
- 夕食は家族の集まる時間だから食べたい。
なので朝、昼を極力制限してる。つもり…
スレちかな、ごめん
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 19:02:24 ID:16dfMoYu]
- 確実にすれ違いですね。夜を食べない事で痩せるわけです。朝昼ぬいて夜普通に食べたら逆に太る。まあそれもカロリーめちゃくちゃ低いものだとまっしなんだろうけど。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:02:31 ID:rrd1Om4j]
- >>745
それをこのスレで主張する意味がわからない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 19:04:21 ID:CUr52Lc2]
- >>745
バロスｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:02:24 ID:xs8rXxCe]
- 今ものすごい過食衝動に駆られています
回転寿司食いに行きたい
帰宅途中に車を止めて書き込んでるけど
家よりもスシローに近い所にいます
負けそうです、くじけそうです踏み止まる力をください
罵声を浴びせてくれてもいいです
誰か救いの手を
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:09:56 ID:Eb8padjy]
- 努力が泡になるよ。帰ろう。または一人前だけ買って帰れば？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 20:12:58 ID:jMiFeieE]
- その場で食べるのはかなり危険な気がする
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:22:01 ID:wRmHdtRn]
- >>749
明日にしようそうしよう
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/10(水) 20:22:34 ID:xs8rXxCe]
- 今から家に帰ります
今日の勝利は自分一人のものではありません
ありがとう
ありがとう
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 22:05:52 ID:B3rbvrDC]
- >>744
とにかく筋肉だろうが脂肪だろうがどんどん減っている。
逆に今後下がり過ぎて体重のベストポジション見失いそうで怖い。
女だと色っぽく、男だと強そうに見せるにはある程度脂肪は必要だと思われる。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 00:51:00 ID:bMMJJYwc]
- 短パン
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 01:01:19 ID:AAdeNq73]
- 家族の夕食を用意しつつ、自分の分は翌朝用に寄せとく。
ええ、毎日が修行の気分ですよ。自分が強くなった気がするｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 04:22:29 ID:lWVHglj2]
- ちゃんと体脂肪が減っていれば必ずほっそりしてくるよ。
習慣化しちゃえば夜はお腹が空かなくなるよ。
夜食べない以外は普通に生活すればいいんだ。
こんなもんなんだから皆がんがれ！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 06:49:18 ID:2NrM34k/]
- >>756
別に家事やってれば当たり前だよ
なにが修行だよｗそんなんだからデブなんだよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:11:43 ID:wyWL8rSQ]
- 朝っぱらから誠に香ばしい。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 07:20:31 ID:u6w8QaEt]
- ・規則正しく食事する
・朝日を浴びてから朝食をとる
・夕食を控えめにする
・夜食や間食をしない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 08:22:10 ID:c57Zk3hE]
- >>758
自分でご飯作りながら自分だけ食べられない
って事がどんなに辛いか分かるか！
ただ夜飯抜くのとは訳が違うんだよ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 08:56:48 ID:IgGEAkIW]
- >>761
慣れてくればそうでもないよ。
体重減るモチベーションが維持できている間は。
いい匂いはちょっとつらいものがあるけどね。
まあイライラせずにがんがろう！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:06:24 ID:MlMeyTMi]
- >>761
とてもわかる
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:11:22 ID:S9pkY6J2]
- >>753
その意思の強さに全米が泣いた！
おいらも先週我慢出来なくてスシロー行っちゃったんだよな。。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:27:01 ID:S9pkY6J2]
- >>753
その意思の強さに全米が泣いた！
おいらも先週我慢出来なくてスシロー行っちゃったんだよな。。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 09:33:47 ID:1Ja5Rf2k]
- 夜抜き始めてから皆さんどれくらいで体重減しました？
始めて2週間、途中増えたりして現在開始当時とまったく変わらず。
スペックは161cm56.5kg
朝はトースト1枚とサラダ
昼は前日の残りものや具沢山麺
運動はコアを週4
2週間といえども数字まったく動かずめげそうです。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 09:41:59 ID:VWpQqk5N]
- 私なんか、朝夜抜きで昼にサラダ大盛りのみで10日ぐらいたつのに152センチ49キロ→47、5キロです。なんでもっと痩せないの↓早く45キロきらないと、もうすぐそこに夏が待ってる・・・
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:10:29 ID:hgHSp5tu]
- 私は３日で２キロ落ちた。
それでもまだ160/61だから、続けたらもっと落ちそう。
朝は白米４口
昼はクッキー２枚
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 13:20:36 ID:u/Qg/qPX]
- >>758
あんたをリバウンドの刑に処す
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 15:28:48 ID:S2fiFLhr]
- >>757
ほっそりって、体脂肪が減ると自然になるんですね？
体重がどんどん減らなくても
体脂肪が徐々に減ってるならほっそりになれますね？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 16:46:43 ID:bMMJJYwc]
- 夜抜いたら朝腹減るから、朝に夜ご飯並(昼は普通に手作り弁当)に食べるんだけど
それは意味ないのかな？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 17:26:29 ID:+azqaWQv]
- 意味あるよ。
日中食べたもののカロリーなんて夕方くらいには消費される。
何千キロカロリーも食べてるわけじゃないんでしょ？
というか基礎代謝分はしっかり食べないと体にも良くない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 18:30:14 ID:VWpQqk5N]
- あまりにもカロリー高すぎたり食べすぎたりしない限り、夜食べるよりはましだよ☆
朝昼普通に食べて、それで夜我慢できるなら問題ないよ。
プラスアルファーで
食べる前に水一杯～飲めるだけ飲んだらそれで若干お腹も膨れるし吸収率もかなり減るよ！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/11(木) 18:46:44 ID:bMMJJYwc]
- >>772->>773
レスありがとう、安心した！
朝に晩御飯を食べたんだけど心配で。おかずだけで白ご飯なし。でもカロリー低くはないよね…
その分通勤途中は階段を使うようにした。
あと、便秘人間だから朝ごはんにはオールブランってのも食べるようにした。
腸が活発じゃないと痩せにくいらしい！
-3～4キロ目標に頑張るぞ～
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:21:42 ID:RCGfhCEw]
- 夜食べないとお腹が鳴っちゃって恥ずかしい｡
夜抜きで結構痩せたから続けたいんだけど…
なにかよい方法ありませんか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 20:44:10 ID:mJ/0/rd1]
- >>775
携帯の着信音を腹の鳴る音にするんだ！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 21:03:36 ID:YsHY5fFL]
- >>775
どうせこれから寝るんだろうから腹が鳴って恥ずかしいも何もないだろ。
腹の虫もイビキもたいして変わらん。
- 778 名前：７５７ mailto:sage [2009/06/12(金) 04:26:29 ID:KGp0VbOn]
- >>770
その通りだよ。太って見えるのはたいてい体脂肪が過剰。体重がどんどん減るのはむしろ体脂肪より筋肉その他が減ってる危険あり。
>>766-768
スペック近いかな？
自分は１６２/５６→４６まで約３年。最初の１年は楽しいくらい落ちた。その後はゆるやかに減り、ここ１年は残念ながらほとんど減らず。
ま、焦らずゆっくり一緒にがんがろー！
- 779 名前：770 mailto:sage [2009/06/12(金) 07:58:07 ID:267yntvO]
- >>778
有難う！
あと数日でジムでの体脂肪のチェックの日なんです。
体重は三ヶ月で9キロちょっと痩せたんだけど、
体脂肪は計ってないんです。
体脂肪計付きのを買おうかな(*^^*)
無酸素の時間もちょっと増やして
綺麗な体型にしたい！
頑張ります。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 09:27:26 ID:uMJ+GtqF]
- まじで昼にサラダと水（結構多め）しか口にしてないのに、10日で1、5キロしか減らないのは何が原因なんだろ・・・。今までの3分の1なのに。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/12(金) 11:30:21 ID:G377EmkP]
- >>780
せっかちは危険だぞ～その後のドカ食い要注意！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 12:24:39 ID:EMbQcce/]
- >>780
ストレッチやるだけでも効果あるよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 21:08:58 ID:y/sbkEfr]
- 4年で－27㌔（標準体重－6㌔）、後4㌔落とすのが目標。
まぁ、落ちても止めないけどね。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 22:32:20 ID:M6KwGD5K]
- 167cm、56.8kgでしたが、6/1から夜抜き始めて（一晩だけ食べた）、本日53.6kg！
食べる量が少ないから、なかなかトイレで出ないので、下剤に頼っちゃうこともある。
>>780
もともと、腸内が空っぽだったり脂肪がついてないんじゃないかな？
私のように、夜抜き開始時に体にいろいろ詰まっていると、効果が出やすいんだと思う。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 00:25:27 ID:Lff0uwrL]
- 始めてから１週間なんだけど、
朝と昼は普通に食べてるからかな…
スペック150cm45kg→44.5kg こんなもん？
でも継続してみるわ。明日下剤飲んでうんこ出そう…
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 00:52:35 ID:YqhBiaGY]
- みんな何をそんなに焦っているんだい？
達したら終わらせる気だから？老い先短いとか？
半年で目標体重に達せればいいじゃない･･･
今まで散々放置してきたくせにダイエットを始めたとたんこれだから困る。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 01:21:27 ID:tj1pHqAh]
- 二、三ヶ月放置して気がついたら激減してたというのが理想。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 02:03:28 ID:6mlbnWKI]
- >>26
＞ 朝の粥が微妙だった…水加減失敗
＞ 半合があんなに増えるとは(゜д゜;)ｸｲｷﾚﾈ
＞
＞ >>18
＞ うちは夫婦二人なので、まあ好き勝手に作ってますｗ
＞ 夕食を食べないだけで、大体同じ内容を朝か昼に振り替えて
＞ 食べているわけなのであまり心配や文句は言われないですね
＞
＞ しかし１日800kcalとはすごいですね…
＞ 私は余裕で1000は行ってしまってるはず
＞ 運動してなんとかつじつま合わせる感じで。。
＞
＞ >>19
＞ カフェインの覚醒作用が全く効かないもんで…
＞ 飲みながらでも船こいでしまう
＞ コーヒーの香りに癒されます
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 04:32:40 ID:QXbjCnsO]
- >>779
(＾＾)ﾉ応援するよ。
他の皆もだけどゆっくり焦らずやるのがいいよ。自分も３年以上続けてるけど>>783みたいなのが理想。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 08:22:26 ID:A0LIsJKL]
- >>780
消費−摂取＝1000kcal×10日で大体−1.5kgと考えればそんなもんじゃね？
つーかそんな食生活してたら死ぬぞ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 10:36:15 ID:tj1pHqAh]
- すぐ痩せたがる人はすぐ挫折して止める。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 11:07:26 ID:62K096n7]
- むしろこのスレはすぐ痩せたい人むけ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 12:46:46 ID:gGEHFXlw]
- >>783
すごい
運動もしてる？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 15:27:20 ID:qXKdY2xO]
- すぐは痩せないだろｗ
運動なしの食事制限のみだと1ヶ月で4キロくらいだな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 15:34:44 ID:b3/y/Owk]
- >>794
確かに、4ヶ月でキッチリ16キロ減ってるわｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 15:51:33 ID:tj1pHqAh]
- 何キロから何キロに減ったかというのが分からないとあんま意味ないと思うが。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:20:57 ID:b3/y/Owk]
- >>796
86→70です。
まだクソデブだから、60キロ台のゾーンに入ったら何か運動もします
今は、今まで自転車で行ってた所には全部歩いて行ってる位しか、運動っぽい事はしてない…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 16:51:09 ID:zIu1/O43]
- >>793
1日10分くらいの筋トレと土日は軽くサイクリングしてる。
最近は落ち方が鈍くなったので、食事の内容も野菜中心とかにしてみてる。
ストレス溜まったらいかんので、あんまガチガチに制限はしていないけどね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:33:03 ID:QWPUMooy]
- 今日は昼にラーメン食べて替え玉までしてしまったorz
だけどスープはほとんど残したし朝飯も食べてない。
このまま夜食べなければ大丈夫だよね？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 19:44:01 ID:cpVfMCYE]
- ↑ラーメンのカロリーは凄いからあれだけど夜食べなかったらうん大丈夫！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 19:57:54 ID:62K096n7]
- >>799
そういう時は罰として明日は昼も抜くとかしないと
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:22:02 ID:QWPUMooy]
- >>801分かりました。明日は朝１食にします。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 20:28:31 ID:jmlBLdWa]
- >>1のような減量法はまずいだろう…
有酸素運動してタンパク質の要求量増えるのに
食事の回数減るとか。
せめて運動後にプロテイン取ろうぜ。
- 804 名前：８０３ mailto:sage [2009/06/13(土) 20:36:12 ID:jmlBLdWa]
- あ…誤爆…
運動するとか書いてないな…
こりゃ迂闊だった…
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 23:13:47 ID:PGDtPcei]
- 腹減った
- 806 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2009/06/13(土) 23:53:12 ID:opdPGB15]
- 失敗した。
昨日は義実家で豚カツ断れず
（半分はさり気なく子供に分けた）、
今日は取り戻そうとしたが、
食べてしまった。
炭水化物は避けたけど。
がまんだ、がまん。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 00:23:24 ID:Ip45+Sds]
- そこまで神経質にならんでも大丈夫だって
甘えるのも論外だけど
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 02:19:33 ID:e58qZwPy]
- お腹空いて眠れない(´ε｀)
グーグー鳴ってるよ…
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 04:23:03 ID:AuUxzZxf]
- ここの女性の方でピルを飲んでる人いる？？
痩せた人いるのか気になる。ピル飲んでから食事制限と筋トレ、ウォーキングしても全然体重おちないよ(>_<)
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 04:30:40 ID:bg4P+AgZ]
- 今日からやります
160/67で巨デブなんですがとりあえず目標は55キロ
がんばります
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 04:36:45 ID:oCsC7eOq]
- よく腹減って眠れないってレス見るけどそれって運動不足もあるんじゃ？
しっかり体動かしてると腹グーグー状態でもぐっすり眠れるよ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 04:42:25 ID:oCsC7eOq]
- >>810
あ、１レス入ってた。
そのくらいのスペックだと最初は順調に減ると思うからきっと楽しいはず♪
予想以上の結果に感激もありかな。
応援してるからがんがれ！
連カキスマソ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 04:55:24 ID:bg4P+AgZ]
- >>811
わーレスきてた！
ありがとうございます
仕事以外でも出来るだけ運動しつつ頑張りたいと思います！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 04:56:51 ID:bg4P+AgZ]
- ミス>>812
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 18:42:58 ID:4WNur6h7]
- >>810
スペック近いし、目標体重同じなので親近感
今161/64のピッツァですが二週間前68キロでした。
夜抜きは凄い
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:37:35 ID:/OQo9ziC]
- これやって痩せたが食事戻したらリバウンド。
今考えれば当たり前だが。結局運動併用の王道で落ち着いた。
おまいら一生続けられる方法じゃないと意味ねえですよ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 19:44:56 ID:SyutWYtJ]
- 出たな！王道野郎！m9（＾Д＾）
- 818 名前：名無しさん@お腹いっぱい [2009/06/14(日) 19:58:58 ID:rBSpntqI]
- 3日連続甘えてしまった、、、。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 20:04:17 ID:+z7ob5Bh]
- >>816
んじゃ夜抜きでぐんと痩せてから、そっから更に３食
運動併用の王道ダイエットすればもっと最強じゃね？（＾Д＾；）
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 20:05:04 ID:8nlmZHUM]
- >>816
自分は現在夜抜きと運動でダイエット中。
運動で12キロ痩せたんだけど、運動できない環境になって酒もちょい飲み始めて
2か月で7キロリバウンド。
運動も一生続けるつもりじゃないとだめだよー
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 21:17:31 ID:EFHBFiW7]
- 一日二食は関取と同じだけど大丈夫？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 21:22:37 ID:a6pOp1pI]
- 私も3日連続で食べてしまった
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 21:40:11 ID:eaQxIlU7]
- >>821
お前ら何でそんなに関取が好きなんだ？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 23:28:40 ID:ZLiUFNEv]
- 調理中の味見用小皿に、らっきょとか、イカの塩辛とかはつまむなぁ
昼から胃の中ゼロの人スゴス。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 23:29:49 ID:ZLiUFNEv]
- 調理中の味見用小皿に、らっきょとか、イカの塩辛とかはつまむなぁ
昼から胃の中ゼロの人スゴス。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 01:02:33 ID:39Ya+w32]
- >>823
おまえら？？
表示されてるレスしか見てないけど…
他にも言ってた人いたのか？ww
でも連想する人多いのでは
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 01:07:01 ID:QJBj+7W/]
- >>826
1日2食で順調に落ちてってるんだけど、そしたら関取も同じように痩せてくはずだよね。
ご飯食べたら太らせるためにすぐ寝る！の違いじゃない？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 01:10:07 ID:ltaw9MoZ]
- 痩せたけど３食に戻すタイミング無くすよね
一生は続けられないし、運動するにも時間的に今より運動量増やせないのが悩み
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 01:17:02 ID:jHpwxme1]
- >>826
関取と違って一日三食食ってるお前がどうして太ったのか、少しは考えろ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 01:22:14 ID:39Ya+w32]
- 細かく言うと
少々ウロだが
関取は激しい運動と一日二食で体を飢餓状態にし
エネルギーを欲しがらせる
そうすると体は次いつエネルギーを得られるかわからないから
得られるときに溜め込もうとする
その状態で関取は減らした二食どか食いするので
太るというしくみ
このスレのダイエットだと
やってる最中はおそらく痩せるとは思う
でも長い目でみて、一生その食生活続けるの？
必要な栄養取れないだろうから
肌の調子悪くなるだろうし代謝は悪くなるだろうから運動とかじゃ痩せにくい体になるだろう
食生活もとに戻せば結果的に太ると思われる
まあケースバイケースかもだが
超巨漢とかにはいいかもね
リバウンドどのくらいするかわからないから
30キロ痩せて5キロリバウンドなら
許容範囲かもしれないし
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 01:29:49 ID:39Ya+w32]
- 何をもって私が太ってると判断？ww
何キロだとか覚えがないけどどっか書いたっけ？
ここ見てる＝デブですかw
三食食べたって
消費カロリー＜摂取カロリーになれば太る
何事もバランスが大事だと
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 01:40:47 ID:I5PbeIcI]
- 痩せたければ1食抜かすのがいいよ
痩せない人は食べてるから痩せないんだし
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 01:55:45 ID:/gN8AyiK]
- 飴なめて飢餓感をなくせばいい
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 02:17:11 ID:jHpwxme1]
- >>830
＞食生活もとに戻せば結果的に太ると思われる
そんな長文書いてる暇があるなら、自分の頭で少しでも何か考えろよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 03:19:33 ID:39Ya+w32]
- 実体験ではないのでねww
楽しいなあこのスレはww
眠たくなくなったわww
明日に差し支えるww
しかし楽しいww
思われると書くということ自体
考えた結果だとは思わないわけだ
それを言うなら｢～らしいよやめたほうがいいよ｣では？
まぁ考えもしたし外から得たりもするよ
大体知識や情報はどこかで見たり聞いたり体験したものでしょ
考えればすべてのことは自分のなかから浮かんでくるわけ？
じゃ義務教育もいらないね
それよりさぁ論点ズレてるよねw私の言葉とか思考回路とかじゃなくてさぁ
もっと一日二食生活の良さを主張するとかないの
例えば回数減らしたら便秘なくなるとか。なくならないだろうけど
結局なにがいいわけ
一日二食で飴って間食はいいのねww
なんかもう脱力感だわww
それなら三食食べたらどうなの
栄養バランス無視
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 03:20:49 ID:39Ya+w32]
- つっこまれそうなので。
明日ではなく今日ね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 04:30:17 ID:VNs7Oo5i]
- 論じてるより実行しようよ。
そして自分に合えば習慣にして一生続ければいいんだよ。
別に１日２食が普通に習慣な人はいくらでもいる。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 06:28:52 ID:39Ya+w32]
- 寝て起きてみてちょっと最初の821のレスのときのこと思い出したんだけど
もともと口論する気にはなかったんだよね
三食だってそうだけど二食だってやり方間違えるとよくないから（ちらと見えたレスがなんか無理なことしてそうにみえた）
（そして二食で関取を連想して）
821みたいに書いたんだけど
文句ありそうにも取れるよね
書きかた悪かったと思う。ごめんなさい。
視野が狭まってました
飴もやり方によっては悪くないと思うよ！
頑張ってね！
と今更な感じもするが応援します。
それから>>837の言ってることもっともだと思います。
ベジタリアンとかだっているしね
睡眠時間が4時間でも足りる人もいるし
変に炎上させるようなことになってこのスレで一生懸命頑張ってる人に悪いことしたと思います。ごめんなさい。
ただお腹なったり気持ち悪くなるくらい食べるの我慢する（飢餓状態が続く）のは食事の回数に関わらずよくないかなーくらいに
参考になるといいなと思います
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 06:34:41 ID:39Ya+w32]
- 最初の書き込みが考え足らず、
以降のレスが感覚で視野狭まってました
835は流しといてください
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/15(月) 11:27:23 ID:14bTvR/R]
- 美容体重になりたいいい～～
てなわけで夜抜きスタートします。もちろん運動も
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 17:54:31 ID:U476bgZq]
- 今から会社の付き合いで寿司食べに行く事になってしまったorz
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 20:15:21 ID:Qn+c22iI]
- >>841
とりあえず、明日の朝ご飯は食べないほうがいいよ
夜抜き、もうすぐ一ヶ月！
１６時頃に豆腐とか寒天ゼリーとか食べちやったことはあるこど
とりあえず続いてる
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 20:49:10 ID:R8h6a1/U]
- なにやら独り言をブツブツいってる人が居ますな。
怖い怖い。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 22:24:18 ID:tn/sJq3x]
- ちょｗｗｗ関取を例に出すやつ何なのｗｗｗｗｗｗ
お相撲様の１日の摂取カロリー８０００㌔だっつーの！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 22:26:26 ID:CyUlQQs3]
- マジで？
裏山鹿
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 04:26:02 ID:LtMD4kKd]
- つまり、適切なカロリーコントロールと運動と寝る前に食べない時間を置くという生活習慣。以上。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 05:28:09 ID:lfq+svTm]
- 少し太った時、元に戻しやすいから体重増えた時にやってる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 16:05:19 ID:yUjGx5g0]
- 朝はサラダにカツサンド(小)１つで済んだんだけど、
昼に鶏ムネ肉２枚のチキンステーキ＋シュークリーム
食べた直後は腹十二分目…こんなんじゃ１日２食の意味ない？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 18:35:03 ID:9988uoAT]
- 空腹きつかったら何か飲めばいい。コーヒーでもコーラでもミルクティでも。酒は知らんが。
飲んでも問題なく減ったよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 19:29:20 ID:yY72bihK]
- たまにトランクス一枚になって、自分の体写真に撮れ。
体重落とすだけじゃシルエット崩れるよ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 20:26:19 ID:tOCS6OnG]
- 崩れるシルエットがない
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 22:31:14 ID:+53kYlCi]
- >>850
とりあえずデブを直すのが先決。
そのあと好きなだけ筋トレでも何でもやればいいよ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 22:33:32 ID:ICo5Tkx9]
- >>848
一日の中で一度は満足感のある食事をするのはとても大事だよ。
気持ちに余裕がもてるでしょ？
自分に優しくゆったりした甘い食事を一日に一回。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 22:38:37 ID:ICo5Tkx9]
- 個人的には日中の食事はコントロールが全く平気なんだけど、
夜のビールやお酒の我慢は本当に辛い。
この間は朝の出勤前にビール飲んだ。
これはこれで気分良く出勤出来たけどなんとなくビミョー。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 22:54:43 ID:4y+gbe23]
- >この間は朝の出勤前にビール飲んだ。
社会人としてダメだろｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 23:19:27 ID:qVwhwCMI]
- 夜抜くと昼滅茶苦茶ドカ食いしても痩せていくｗ
これには驚いた
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 23:30:52 ID:4y+gbe23]
- 始めた当初のBMIは約28だったが、今は20で落ち着いてる。
もう一頑張りしよう。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2009/06/16(火) 23:33:30 ID:/tPSvJiP]
- 現在身長１７３の体重１０５キロ・・・・
まじでダイエットしないとマズイ。。。なにから始めよう・・・・。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 23:36:37 ID:qVwhwCMI]
- バランスよく食べて正常な食欲を取り戻すことから
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2009/06/16(火) 23:41:06 ID:/tPSvJiP]
- >>859ですよね。ありがとうございますｍ(_ _)ｍ
何か始めないと・・・気持ちが焦るばかりで行動に移せないのは体だけじゃなく心にも
脂肪が付いたんだなぁと思うんです。
はぁ・・・ガンバロウッ！！！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:07:44 ID:M5xBG+26]
- 夜なんてサイリウムコーンフレークを３０ｇたべればいい
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:44:13 ID:PRKaO0N4]
- 154/45
一週間で2kg増…
今日からほんとに頑張ります
美脚になりたい
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 04:31:16 ID:xzgz7Xu9]
- >>856-857
ところが、ＢＭＩ２０切ると途端に難易度上がるんだよな～これが。
ま、適切な食事と運動も加えて乗り切れ！
とりあえず自分はＢＭＩ１７台までは到達したが。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 05:41:34 ID:sIe5ml9h]
- >>766です
あれから急に体重落ち始めて54.5kgに。
昼焼き肉とかドーナツとか結構やっちゃったのに落ちてびっくり。
落ちなくても継続するのがやっぱり大事なのかな。
夜の空腹がいまや快感になりつつありますｗ
ただ朝がお腹すいて最近早くに目が覚めるよ。
これからビリーの腹筋やってきます。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 06:30:05 ID:v4+QT+q/]
- 久しぶりに１８時に蕎麦食べたら、胃が気持ち悪い…
朝の目覚めが悪すぎる
今日は、夜どころか昼間も食べられそうにない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 06:43:29 ID:v4+QT+q/]
- うぅ…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 08:47:48 ID:gphqdZnK]
- 夜抜きやめたら胃に負担かかって口内炎できまくりw
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 09:39:39 ID:dMRQiJcD]
- ↑
私、最初の方は毎日チョコラＢＢ作戦で回避できたよ！しばらくすれば体も慣れてくるから荒れなくなった☆
みんな、夜に何か口にするのは、自殺行為だよ。食べたらシヌんだと思ったら続けられる！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/17(水) 09:52:42 ID:GV5qplHF]
- >>868
大げさだろ
と言いたいが本気で痩せたいならその位の自己暗示は必要かも
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 11:31:39 ID:nTSU1JRp]
- 自分は１番効くダイエット方は夜抜きだと思うんだよなー
おかげで朝４時くらいに覚めるけど
朝ご飯を食べる幸せを感じられるし
いいよね夜抜き
うんいいよいいよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 12:48:32 ID:rr6i836D]
- 今日からやるぞ！痩せてやる
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 15:11:31 ID:KFhVt+Ry]
- 夜ぬいたらくそがよく出るようになった
- 873 名前：(＾ω＾)> mailto:(＾ω＾)ﾉｼ [2009/06/17(水) 16:03:24 ID:a/dQgxTL]
- 今日からがんばろう(･т･)
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 22:56:38 ID:jgTjNowI]
- 先月の20日から夜抜き始めてもうすぐ1ヶ月
途中、会社の飲み会や外食が何度かあったけど-3kg
今日もパン食べてしまったけどまたがんばろう
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:09:43 ID:GkNhohFw]
- 夜抜きに慣れると、胃が食料受け付けなくなる。
無理に食うと胃に悪いわな・・。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 23:37:33 ID:z2nh6RTV]
- 冨永愛は夕飯を控えていると言ってたな＞グータンヌーボ
朝と昼をしっかりと食べないと
どんどん痩せていってしまうらしい
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 02:39:47 ID:Zhsh+Qtg]
- 明日からやってみよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 03:00:34 ID:2AEgwtcK]
- 寝ると痩せるな何もしないでただ寝る
腹がへこむわ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 04:22:45 ID:R8UPvhJG]
- 夜抜きは習慣にすれば実に体調がよい。
３年超の自分はやっぱり夜食べると胃腸の調子が悪い上睡眠のリズムまで崩れるから結果体調崩すよ。
毎日夜抜きで今朝も朝飯がうまい。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 08:03:13 ID:V7/uq6n3]
- 夜抜きしたら、朝過食してしまわない？
昨晩の夕飯(おかず、米)、アイス、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お菓子…たいらげてしまう。
だから痩せないんだろうな。
でも朝の過食が止まらない…
みんな朝どれくらい食べてるの？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 08:10:17 ID:mwEcadnF]
- >>880
＞アイス、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お菓子
ここらへんはやめろよ。常識的に考えて…。
そもそも買うな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 08:22:16 ID:UKh1DkJv]
- >>881
大事なことだがらもういちど言います。
そ も そ も 買 う な (-ε-)b"
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 09:14:29 ID:LlnGaPju]
- 朝は自分もすごい食べるよ。
パン食の時は1/2斤だし、ごはんの時は山盛り2杯。
1日のトータルでは正直それほど減ってない気もするけど
体重は減ってきてるし夜抜きまだまだ続けてみるよ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/18(木) 10:00:20 ID:VbCtW5No]
- 夜抜き慣れた人とか習慣化した人とかマジ裏山。
そもそも生活が不規則だから辛い。体力使った日は夜すごく食べたくなるし
夜寝ないで作業したりとかで安定な1日を過ごせない。
でも自分なりに工夫してこなしていくしかないんだわな～
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 12:52:30 ID:vYAq6fPc]
- 自分も夜抜きやって、1ヶ月で154/54→154/47になったが、
一日のカロリー摂取量が代謝より少なかった上に栄養バランス悪いせいで
省エネ体質になって体力なくなったしなんか一気に老けた感じ。
まずいと思って開放日作ったら、前より凄い食欲だし飢餓スイッチのせいでどんどん吸収される気がするし
夜抜くなら、朝昼で代謝分のカロリーとって運動も適度にしないと、
体がボロボロになると思ったよ・・・
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 18:45:30 ID:TxfG067n]
- >>885
なにやってんの。朝昼は質の良いもの食べてたのかい？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 19:16:27 ID:I7hA3KAH]
- >>885
てか痩せ方は理想的だよね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 20:12:20 ID:/k7KncKD]
- 急激に落としたらそれだけ体への負担と反動が凄いってことか
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 02:14:52 ID:JIwbC6Dw]
- 女性の方、生理中だけはどうしても夜抜ききつくないですかm(__)m？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 02:34:51 ID:qVP6+2Sj]
- >>889
生理中は余裕だけど、生理２、３日前はかなりヤバい。夕食抜きできず、味噌汁飲んでる。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 02:38:44 ID:ZTRnhq1+]
-
みんな夜抜きして
次の日どのくらい減ってる？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 04:27:41 ID:3/hoyl4Y]
- 自分はアイス、ヨーグルト、菓子は程々ならＯＫにしてるよ。何でも度が過ぎなきゃ平気。むしろ多少許した方が長続きする。
朝は平日は仕事があるから程々の量を食べてる。
この方法は生活のリズムも関連するから仕事が夜遅くなる人や夜勤の人にはキツイかもね。
あと自分は生理中はむしろ眠気が強くなるタチなので寝てしまうのが一番だから関係ない。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 07:51:03 ID:CgsaIRRq]
- アイスなんて我慢できないものじゃないと思うが・・・
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 08:15:36 ID:nmGAirll]
- 猛烈に甘いものが食べたくなったときはチョコ一カケ食べると落ち着く。
アイスやソフトクリームも子供の一口貰うだけでかなり満足。
年のせいか丸々一個は食べる元気なくなって助かるｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/19(金) 11:04:55 ID:UIqTO2V8]
- 昨日ジョギングとか筋トレとか激しくやってたらめちゃくちゃ腹減りで食っちまったorz
意味ねーー。夜抜き重視するなら運動はほどほどにだなあ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 12:24:08 ID:TKcS2rKY]
- ズボラーな俺が今までで１番やせたのは夜ぬきだったなあ
4～5Kgはやせた
今は年とったからかやせにくい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 12:28:56 ID:lveIRuXy]
- 朝昼 はしっかり食べてる(＊｀З)/
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 12:31:06 ID:nwQ9Slsl]
- >>891
私は約半年で-8㎏
ジーパンはブカブカでベルトの穴を自分で増やす羽目に…
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 14:32:01 ID:bWnNRUeX]
- 体調がすごく良いんだよね、このダイエットやめられないわ。
最初数日だけ慣れなくて苦労したけど、今は平気だし、なにしろ身体が軽い。
特に胃腸が弱めの人はお勧めかも。
私は昼にガッツリ食べるから（平気で二食分くらい食べるから）
精神的に十分満足で、良くこんなに自分ピッタリのダイエットにめぐりあえたなって思う。
昼ガッツリの内容は
野菜モリモリ→ご飯と肉魚のおかず→ヨーグルトとか果物等のデザート→お菓子までフルコース。
お菓子は身体に悪そげなスナックも含めなんでも可♪
ベルトを緩めたくなるほど食べる。ただしバランス良く。午後二時までに。
なにも不満はない。すばらしすぎる。
多分死ぬまで続けるよ。
>>898
私もそんな感じ。
一ヶ月にマイナス0.5～1kgくらいのゆるゆる落ち。
ストレス全くなし。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 14:43:48 ID:SQUotTQY]
- >>891
次の日っていうのは、例えば6/18の朝から6/19の朝までにってことかな？
私は200gくらい増える日もあればいきなり800gくらい減る日もあったりで
コンスタントに１日100g減とかではなかったです。
ちなみにダカラを飲んだ日とキュウリを食べた日は減りがよかったです。
水分が出て行っただけだけど、むくみ防止とモチベエ上げに重宝しましたよ。
結果半年で62kg→48～9ｋｇになりました。(25歳女162cm)
どうしてもお腹がすいた夜は、焼き海苔と麦茶でしのいでいました。
891さんもがんばろ～！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/19(金) 15:31:12 ID:UIqTO2V8]
- おお、参考になるレスがぞくぞくと！よし頑張るぞぃ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/19(金) 19:01:57 ID:M1zKsq5o]
- 休みの日は基本夕飯抜いてるけど、次の日の朝めちゃめちゃお腹空くからｶﾞｯﾂﾘ食べちゃうけどそれも心配
でも夜抜くと痩せて嬉しい少しずつだけど
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 19:06:19 ID:oK6Xa0U+]
- 太ってきたから夜抜いてる
今日で3日目になる。
体重は1.5㌔ぐらいおちたよ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 20:36:18 ID:78TC1l5R]
- 夜抜き3週間目。
今日でマイナス3.2kg！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:06:52 ID:inl/au+1]
- だからシルエットだってw
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 07:08:50 ID:GsSkx8xi]
- 次の日に結果を求めるのはどうかと。
>>900
＞結果半年で62kg→48～9ｋｇになりました。(25歳女162cm)
スペック近いね＾＾
自分はその年頃には同じ身長で６３kg→４６kgまで１年半くらいで減らしたことあるけど当時は不規則で基本夜型だったしかも運動不足せいか、かなりのカロリー制限が必要だった。
若いから減りやすいはずだけどね。
今は基本朝型で夜抜き３年超だけど５６kg→４６kgまでそれほどカロリー制限厳しくなくこれたよ。（もう４３歳だけどね）
だからお菓子とかもあまり我慢しない。
やっぱり夜抜きの方が自分に合ってた。
ちなみにシルエットは外歩いてて２０代の人と比べても負けてないと思うよ。＾＾体内年齢も１９歳とかでるし。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 07:10:37 ID:ijgOEsaH]
- >>905
え？だから？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 08:51:33 ID:xHf1FpLy]
- デブって、骨格がいいよな。
デブでスリムな骨格の奴なんてみたことない。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 17:04:15 ID:lJUp3MDm]
- ↑
おいおい、頭ダイジョウブ？？
デブも痩せも、縦の骨格は同じだよ。
骨格が違うのは、男女で骨盤の形が違うとか、アジア系と欧米系でとか人種の違いだけ。
基礎の骨格に、どれだけ脂肪が付くかの違いなんですけどｗｗ
もしかして、デブは骨も太いと思ってる？？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 19:38:58 ID:DxZMljGD]
- 香ばしいレス続きだな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 22:16:54 ID:10JoM0CR]
- 始めてまだ5日程だけど、これは一石二鳥以上だ！
夜ご飯を食べないだけで朝の目覚めがこんなに変わるとは・・
体重はまだ大きな変化はないけれど、朝起きるのが大の苦手だったのが
7時～8時にはすっきり目覚めるようになりました。
通勤のウォーキングと継続して効果出てくれるといいな。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 22:45:35 ID:IN3AdwF3]
- ＞朝の目覚め
今、思ったけど自分もこれの為に続いてるんだなと思った。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 04:52:17 ID:EKPekv98]
- 自分はむしろ朝の目覚めのために夜抜き始めたようなもの。あと睡眠時間の確保も兼ねてね。
どうしても夜食べるとその分寝るのが遅くなるし翌朝起きるのがかなり辛くなる。
眠気とだるさと格闘しながら無理やり出勤の地獄から解放してくれたのが夜抜き。
今は苦しまずに目覚めて朝飯も美味い。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 13:39:31 ID:e44HjCnE]
- 3ヶ月で7キロ減ったぞ
朝→食べない(寝てる)
昼→好きなものを好きなだけ食べる
夜→飲み物のみ(基本お茶たまにビール)
仕事がすごいハードに動くし勤務時間が遅番なので家に帰ったら風呂入って即寝だったからだと思うけどね。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 14:44:22 ID:mvpYy2yP]
- それデスクワークだからできるんだよw
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 18:08:13 ID:6s2gV4J9]
- >>914
あなたスレ違い
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/l50
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:32:27 ID:g4l6u/XH]
- 痩せたって異性にモテル分けでもないのに。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:37:56 ID:9uFmVCbN]
- 夜抜いてるから、朝食が楽しみで仕方ない。
朝食タイムを死守するようになったｗ
前日の晩御飯を朝に回してるだけなんだけど。
明日はスパゲティだｗｗｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:49:04 ID:8KS1Uv0S]
- >>917
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 23:54:56 ID:1jtdLIiP]
- 少し引き締めないと海に行ったとき恥ずかしいです＞＜
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 00:24:54 ID:nKksPRT0]
- 他人の目を気にしてる方が恥ずかしい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 00:51:59 ID:mJk8lCjS]
- >>921
人間として最後の尊厳も捨ててますねｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/22(月) 01:16:58 ID:xN++t+HU]
- >>915デスクワークじゃないよ
パチ屋のホールだよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 01:18:49 ID:nUN2LxEv]
- 栄養考えているならまだしも・・・間違いなく体壊します。
医療費を貯めておきましょう。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 01:40:19 ID:Quy06dQ9]
- 皆さんの仲間に入れて下さい。
今日は、夜抜きは、残念ながらできませんでした。
インスタントのお味噌汁とたくあん五切れ位。
164/73.6
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 04:27:07 ID:XFoxIn0Q]
- >>925
＞今日は、夜抜きは、残念ながらできませんでした。
何を言う。今日はまだ始まったばかりだ。今夜から抜け！
では仲間として成功を祈っているよ。＾＾
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 04:51:27 ID:f3FGjHby]
- 夕方に大福食べたら、胃もたれで死にそう…
夕飯食べないってより、体が夕飯を受け付けなくなった
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 09:04:32 ID:nKksPRT0]
- おめ。
もう食えなくなるよw
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 12:06:36 ID:tIyMjoKL]
- 家族の夕食を作り、目の前でおいしそうに食べられても
屈しない強靭な精神を身に付けた気がする・・・
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 22:05:46 ID:OOyiylPM]
- 普段だいたい朝は９時過ぎ、昼は13，14時に食べてるんだけど
たまに休みで寝過ごして15時くらいに起きちゃってどうしていいか
分からなくなる。まず一食分は食べるけど、そこで腹一杯になって
時間がいつもよりずれ込んでも二食目を食べるべきなのか迷う
基礎代謝量の事を考えたら1000kcalは取った方が良いんだろうけど
15時まで寝てたから一食分(500kcalくらい)で良いのか…？と
このパターンに陥った時は食べたり食べなかったりするんだけど、
やっぱり二食はきちんと取る方が結果的に良いのかな？
まぁ、寝過ごさなきゃ良い話なんだけどね…orz
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 04:25:15 ID:0x8PQAYY]
- >>927
体調が良好なら体が不必要なものは受け付けないのが正常。
よかったね。このまま食べずに生きていこう。
>>930
もういいからそのままその日は夜になったら寝れば？
で翌日からいつもの時間に起きてリズムを調整すればいいよ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 07:34:01 ID:6iANBBTC]
- 夜食べなかったのに体重が増えてた･･･orz
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/06/23(火) 09:26:27 ID:S10bzjQx]
- 昨日夜ケーキ食っちゃった。まあいいさ誕生日だったんだから
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 13:35:30 ID:pOPMdedU]
- あ～あ
ケーキなんて夜は絶対ダメ
やっちゃったね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 16:05:14 ID:nicfglHJ]
- スープカレーとデザートに白玉どら焼き食べちゃった
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 18:32:45 ID:4ovfpG2G]
- あ～ちくしょう。腹へった。マック食べたい。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 18:45:13 ID:w2YdOcAS]
- ２週間位夜抜いてたけど一昨日飲み会で１kgリバッた
戻ってくれ～
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 20:18:45 ID:f5SHdu8S]
- たん
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 21:16:32 ID:08W6Hyw5]
- 夜食べないようにしたら
１０日で３.５ｋｇ痩せてた!!
危険かな？
でも嬉しかった♪
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 22:30:27 ID:TuL22e2E]
- >>939
もとの体重によると思うけど、肥満体じゃなければ減るの早過ぎじゃ？
ｊ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 23:02:47 ID:C7ONece2]
- とんかつ食って昼寝したお
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 23:25:26 ID:KJOIez3F]
- ダイエット奮闘記
まじで痩せたい・・
chobihige.livedoor.biz/
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 23:47:10 ID:x6mE6UZn]
- 俺は増量でキツイ日々だというのにw
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/23(火) 23:57:13 ID:MU1igGXJ]
- >>940
7200x3.5カロリーを一週間で減らすのは無理。
体内の水分とか胃腸の中の物とかの状況で体重は簡単に変わるよ。
なので、長期的に変化を観察しないことには意味がない。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 04:05:13 ID:gKvz9NKi]
- 当たり前のことを語るやつはなんなんだ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 04:23:52 ID:dyvJHMOa]
- だから夜抜きを当たり前の生活習慣として定着させればいいんだよ。でＦＡ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 03:00:09 ID:zt8W/vk5]
- もう半年以上夜抜き生活(´∀｀)
最近はたまに付き合いで夜食べると一気に肥える感じがするから、ちょっとだけ食べるようにしてる
ヨーグルトとかキュウリだけど
馴れちゃって楽なんだけど、夜ご飯何食べたー？とか聞かれるとちょっと寂しくなる…
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 04:23:09 ID:snQdzBAz]
- >>947
自分は３年超だけどたまの付き合いで夜食べたりすると体調悪くなるよ。
軽いものは休日前なら何とかなるけどがっつり食べちゃった時はあとで吐いてる。（笑）
、夜ご飯何食べたー？とか聞かれたら身近な人には”寝てた～”でおｋ。
朝ご飯何食べたー？とか聞かれて”寝てた～”ってのよくあるじゃん。あれと同じじゃん。
うるさい人には昼ご飯のメニューでも答えとく。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 05:38:46 ID:E/fzkTUq]
- >>948
＞軽いものは休日前なら何とかなるけどがっつり食べちゃった時はあとで吐いてる。（笑）
キモい
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 13:36:21 ID:f7iE/ODz]
- 夜ご飯食べたら体調崩す人多いね。
私は食べても普通だけど夜食べたら肥えた感じが襲ってくる。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 18:22:48 ID:/odGc5TH]
- 夜ご飯は食べてないんだけど、最近四時頃間食してしまう…
これじゃあ、意味無いよね
気合いを入れ直さなきゃ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 18:27:37 ID:6o2vhR1D]
- 夜抜いて翌朝の食事はとてもおいしいが通勤電車の中で下痢便もらしそうになる
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 19:10:16 ID:k26i+L4/]
- 思ったけど、朝と昼を今までと変わらず食べて、夜食べないって、減って増えて減って…ってループしたりしない？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 19:33:35 ID:OSqiErgP]
- スラックスがきつくなってしまったorz
今日から夜抜きで頑張る
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 23:22:58 ID:7Pf540NG]
- 夜抜き4日目ですが、昨日から肩こりがひどくなってます
関係ありますかね。普段は肩こりしない人です
あと夜ですが水分はいくらでも摂ってもいい？
どくだみ茶、無糖コーヒー、無味炭酸水など飲んでます。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 23:32:06 ID:z6pJbMsy]
- 夜抜きで体調良くなるって人多いけど自分の場合空腹時間が長いと胃酸過多なのか胃の調子が悪くなる。
いつもなんとなく気持ち悪い。
同じ様な人いない？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 23:42:58 ID:iehQTdCd]
- 夜抜くどころか、量減らしただけで
夜中にお腹すいて目が覚めて食べてまた寝てしまう
意味無し
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 00:11:28 ID:+MgyK8tu]
- 153cm 52kgです
5kg痩せるのに､夜食を抜く生活をすると普通はどれくらいで痩せますか?
3ヶ月くらいかな?
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 01:04:17 ID:8aqI/XkX]
- 痩せてる友達と自分比べるとモチベーション上がる
ずっと夜抜きしてんのに
何で痩せねーんだと
(実際は徐々に痩せてるけど)
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 01:25:03 ID:NHPywlRi]
- お腹すいて寝れん
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 01:30:28 ID:NqvkvmyY]
- >>952
わかる！
というか毎日お腹痛くなる…
皆、夜食べずに朝ご飯を普通に食べて下痢にならないんだ？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 04:24:17 ID:hBGTh5JR]
- >>949
普通に社会生活してると付き合いってもんがあるじゃん？
会社の接待等の飲みであまり飲めないのに無理して飲んで（飲まないとシラケル）あとで吐いてるのと大差ないよ。皆よくやるじゃん。
>>961
へ？自分的には夜抜きして朝飯食うと下痢ってするの？って今思った。
自分は毎朝快便♪今朝も朝飯が美味い。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 04:46:19 ID:xcJV34sZ]
- >>962
言い訳とか要らん
わざわざ吐くなら食うなよアホか？
しかもわざわざネットに書き込むキモさ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 04:53:22 ID:4ZD+Do41]
- 正直>>962は自覚がないだけで摂食障害入ってると思う
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 06:41:23 ID:4SwwFSnw]
- どうでもいいがスレ違い
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/26(金) 07:48:32 ID:gM+dZIAv]
- 残業が長すぎて帰ったら10時とかだから食べるに食べられない…
こういう人は多いんすか？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 08:07:42 ID:t+HgTmdz]
- >>961
だよね
今も駅のトイレでブリッとか爆音響かせてしまって、
誰も並んでなかったけど恥ずかしくて出るに出られない…w
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 12:37:30 ID:NqvkvmyY]
- >>967
961です。｢トイレその後に｣の一滴消臭タイプおすすめですｗ毎朝の必需品orz
朝、お腹がビックリしてしまう感じで…
最近は朝をおかゆにしたら大丈夫とわかったけど、朝ご飯が楽しみなのに…悲しい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:20:00 ID:UjL/qMz9]
- ♪には気をつけろ！！！ってばっちゃがいってた。
皆さんのマイルール教えて下さい。
私のマイルールは職場のみお菓子解禁＆夜甘い飲み物１杯まで可です。
ぽっちゃり以上デブ未満体型で、ゆる～～～くですが確実に痩せてます。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:43:53 ID:2Foy93ar]
- 夜抜き初めて3ヶ月半。
88kg→71kgまで落ちて別にドカ食い症状とかもないんだけど
昨日付き合いで久々に夜飲み屋に行って食ったら（酒はなし）
1.6kgも増えた。
夜抜き止めた後の回復プランをマジで考えなきゃなーと思た。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:53:02 ID:TTe5Hq2B]
- 腹へって目が覚めるなんてあるの？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/26(金) 23:55:25 ID:4SwwFSnw]
- >>970
脂肪1kgで、7200kcalなんですよ。
いくら、夜食っても、いっぺんに11520kcalも食えるわけがないんですよ。
わかります？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:11:29 ID:GZFa7dmE]
- 食べた分の質量を失念してる件
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 03:35:51 ID:7aPjXIrh]
- >>970
やめなければいつまでも安心。てか目標は達成できたの？
>>971
そう言う人多いね。自分は朝快適に起きられるようになったけど腹減っただけでは目覚めないなあ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 07:52:36 ID:HZB84ZNr]
- 夜抜き一週間目
全然辛くなかったけど、昨日軽く夕食を食べてしまったorz
朝から胃がムカムカ。また頑張ろ！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 20:11:56 ID:52AxxuTF]
- 信じないかもしれないが、ずっと夜抜きしてると一晩夕飯食べただけで１kg増えるよ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 20:26:12 ID:a5NUVqCs]
- >>976
食った物とクソの重さ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 23:21:59 ID:5m2lGszm]
- 肌がキレイになる→これ正解かも。
内蔵に負担がかからないからね。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 04:23:07 ID:tFT5rLxw]
- そして
内蔵に負担かからない→健康で長生き
だね(＾∀＾)V
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 08:42:45 ID:74LGPuGg]
- 胃が空になるから胃に悪いかもw
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 12:46:04 ID:k5BVlsSR]
- 今日から仲間に入れてください。
夜食べないとその分時間がたくさんあると思いますが、
みなさんはその時間どう使ってますか？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 13:20:52 ID:SXnTux56]
- 半身浴。
夜食べないのは痩せる為と言うより
スッキリとむくみたくないから。
肌まで違ってくるから。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 04:20:07 ID:c/Bb0e6F]
- >>980
その考えやばくね？
胃が空になるから胃に悪いかも→胃を空にしないために常に何か食べ続ける→ピザの出来上がり
>>981
自分は何よりまず睡眠。＾＾；
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 18:55:55 ID:y4h4Lx7k]
- >>981
ゲームやってるか私も睡眠。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 22:20:36 ID:feuZgl9a]
- なんか体調くずしてるせいか夜中腹がへるんだよな。
病原菌との戦いで余分なカロリー使ってるんだろうか。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 22:30:47 ID:zNgrKOoW]
- 夜飲むのはいくらでもＯＫですか？（お茶とか）
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 22:50:30 ID:jkdqeNFc]
- >>986
自分は飲み物（アルコールは知らん）は無制限にしてたけど、問題なかったよ。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 04:23:53 ID:xQQ/Wt54]
- >>986
自分も飲み物は無制限。とは言っても睡眠を妨げたくないから水かノンカフェインのお茶類くらいだけどな。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 09:16:55 ID:rr507Qsy]
- でも逆に朝、昼に栄養のあるもの食べないと肌荒れるょ(O_O)
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 20:42:51 ID:fGPH8QKH]
- 夜抜きしててガブガブお茶飲んでたら浮腫んでしまった
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 04:24:39 ID:FJW65Tvv]
- >>990
むくむのはお茶ガブガブ飲むからじゃなくて、塩分とりすぎとか冷えとか別に原因があるんだと思うよ。
普通お茶類って体に溜まらないよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 17:38:22 ID:LDW3oYo5]
- >>989
夜を抜く→栄養不足の食事になる、って決めつけがちなのは何でかね。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 19:00:27 ID:OYIaaKOG]
- たんぱん
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 19:27:16 ID:+Gb6YNjP]
- やばい…
５時ちょっと前に、デパ地下で試食すすめられてシフォンケーキとブラウニー一口ずつ食べちゃった…
許される？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 22:08:16 ID:8hOWL+YJ]
- やっぱ夜食うと翌朝顔がむくむ。やべえ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 22:10:48 ID:dnqlXdxf]
- 毎日、体重つけとくと励みになるよ。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 22:16:38 ID:8hOWL+YJ]
- 次スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/l50
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 01:53:50 ID:vHY091vh]
- >>994
おけおけ。そんな日もあるよ。
ここでやけ食いせずに明日からまたがんばろー！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 04:26:04 ID:xIzRNANa]
- 梅かな？
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 04:32:07 ID:1of1YeaF]
- 1000なら、みんな綺麗に痩せる！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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