- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 05:42:13 ID:+bYoMg6y BE:989952184-PLT(12080)]
- 化粧板には
「化粧＠2chを見て買い、ヒットだったもの☆６」なる
色々なスレを見てこれ効いた！というものを書き込む為のスレの口コミスレがあります。
ダイエット板で色々なスレがありますが、「この方法・食事・運動・アドバイスが自分に効いたよ！」
というものを書き込んでいきましょう。他の人にも参考になるかもしれません。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 05:49:03 ID:k87zrctA]
- 2げとー
ハレ晴れユカイを踊ってひたすら痩せるスレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208937482/
これマジ楽しくていい具合にスリムになっていく」
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 05:50:13 ID:XSlh8Maq]
- もやしと味噌汁スレ
どっちも低カロリー・安い・お腹いっぱいになる
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 08:02:56 ID:S0IHDtp2]
- >>3
カロリー低いけど塩分、むくみに注意ね
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 08:40:49 ID:4CRDkmx7]
- これはマジで効く
確実にお腹周りが締まる
【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225551922/l50
3 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2008/11/02(日) 00:08:23 ID:GBIj6hYa
☆オススメ腹筋法その1☆
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
26 ： 就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO
>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ
45 ： ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0
>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー
287 ： 中二(愛知県) ：2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0
>>22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
３セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 13:38:14 ID:M8bNNmgf]
- 夜は食べない系スレ
毎日じゃないけど週3日くらいそうするだけで絶大な効果
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 13:40:52 ID:nU9LWXqz]
- 初心者スレのテンプレは良く出来てる
食事を和風＋野菜メインで総カロリー制限
さらにウォーキング＞ジョギング＋自転車で
一年で15ｋｇ程度減量、それから一年経つが維持してる
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 19:07:41 ID:Ko8tcmpD]
- 自分は
・０カロゼリー＋ヨーグルトの組み合わせ←おやつによくやる
・薩摩芋スレを見て薩摩芋を置き換え。
・便秘スレで見たマスタークレンズのSWF
・ショコスレ
最近は筋肉マッサージしてるがこれは効く。
どこのスレで見たか失念したけど足痩せスレだったとおも。
2cmサイズダウンした。
↑上に出てる腹筋も効くね！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/15(木) 20:35:43 ID:0JuB0TVt]
- 踏み台昇降
ウォーターダンベル持って背筋伸ばして
足を高く上げてたら
気になる下半身が絞れた
継続することの大切さも学べた
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 20:44:35 ID:lI0DOuEz]
- コンビニスレ、色々外で食べる時用の低カロリー食事教えてくれる
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 20:49:47 ID:SSq/4nJ2]
- 毎日体重を測る
これだけで25kg痩せたわ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 20:50:19 ID:SSq/4nJ2]
- ×毎日体重を測る
○毎日体重を測って記録する
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 21:23:27 ID:qud++pP0]
- タモリダイエットスレ
手軽ながら結構横腹に効く
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/15(木) 21:55:47 ID:dJf1EM6A]
- Yahoo!DDと踏み台昇降かな 腹筋ローラーは板違いか
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 16:26:19 ID:4IaQZT7U]
- ギョーザダイエット
毎日食べて痩せた
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 16:31:04 ID:4FpShxqI]
- ケーキダイエット。毎日食べて痩せた
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 16:57:04 ID:2d8DfjuT]
- レコダイ
いろんなことを記録するとおもしろいね
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 20:48:57 ID:xHMaR04P]
- 低炭水化物レシピスレ
なんだかんだでカロリー抑えるレシピ満載で良い
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/16(金) 21:11:58 ID:fHM/DWnS]
- 痩せたければ、山に登れ！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 05:38:23 ID:GM7K+yBZ]
- 腹筋スレ
腹筋する励みになる
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 08:05:15 ID:smxWSMAZ]
- ウンコしたらageるスレ
ウンコすることに喜びを感じるようになり食物繊維をたくさん取るようになった
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 08:44:25 ID:jhNK9rK1]
- 空腹スレ
食欲に自制心が出て内面的に強くなった。
たまにいい話をポストしてくれる人もいてうれしい。
自制心が備わっているのか、煽りも華麗にスルー出来ている人が他スレより多い
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 09:13:40 ID:7MOnddby]
- >>21
あのスレにはそういう効果があったのかｗ
実際便秘ガチな人に比べて快便な人の方が太りづらいらしいね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 10:00:22 ID:Y7A0K2f/]
- すごい邪道だけど、一週間お酒ばかり飲んで何も食べなかったら、
７㌔痩せたｗ57→50。
しかもリバウンドなし。
それから一年以上たつけど、ダイエットしたい時は
とにかくお酒を飲む、ビール、ワイン、etc.夜に。
昼間から飲んでた時もあったよ。特にビールかな。
で、今は39㌔。
お酒を飲むとなぜか痩せるよ～私は。
要は、つまみを食べるから太るんでしょ？
つまみ食べないでお酒だけならかえって痩せるよ。
まあ、邪道だからあまり参考にはならないけど、
血液検査も何一つ異常なし。
身体によくないから長くは続けられないけど、
短期間で痩せるにはいいかも。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 10:33:04 ID:C6LzlPEp]
- いいｽﾚだ
ありがとう
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 10:42:29 ID:0z4WR106]
- >>24私も酒飲むと痩せる。つまみは無し。
ビールは炭酸がキツいから、一杯でお腹いっぱいになる。
必ず、つまみが必要!って方には向かないかもしれませんが…。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 10:49:33 ID:Y7A0K2f/]
- >>26
そうそう！！
ビールってめちゃめちゃお腹いっぱいになるんだよね？
しかもお酒のカロリーってほとんど吸収されないみたいだよ。
身体に悪いのかな～ｗ
でも痩せたもん勝ちでしょ？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 10:57:51 ID:7MOnddby]
- >>24
アルコールは脳細胞を破壊するというが、いい例だな
体脂肪1kgは脂肪800gと水分200gで構成されており
脂肪は9400kcalであるから
体脂肪1kg=9400*0.8=7520kcalとなる－①
体重57kgの成人女性の一日の代謝量を1600kcalと仮定-②
摂取カロリーをアルコールに含まれる糖質のみとして300kcal/日と仮定-③
((②－③)×7)/①≒1.2kg
体脂肪として減っているのはいくら多くても1.2kg
あとは体内の水分保有量、腸内のうんことか、あと大量の筋肉
まぁ、肌ボロボロで筋肉のないなっさけないガリガリの体がお好みならどうぞって感じだな
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 11:09:34 ID:Y7A0K2f/]
- >>28
だから、邪道だって言ってるの。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 11:44:21 ID:S/nlMQNf]
- 邪道の前に、ここはダイエット板の何らかのスレを見て試したら
痩せた方法の報告スレだろ・・・
参考にしたスレ名もなく、これしたら痩せた！って延々続けて、
やっぱ脳細胞破壊されてんのな
- 31 名前： [2009/01/17(土) 12:03:19 ID:zdV09z42]
- そしてすぐに煽るのも同じレベルだな
脳細胞あっても人間性がなければ害悪
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 12:55:46 ID:+vLekkTZ]
- 初心者の質問、ゴザレスレ、腹筋スレ、ドカ反省スレ
初心者とゴザレは正しいダイエット方法を知るのによかった。ロムってるだけでもためになる。
腹筋スレは腹筋苦手な自分にとって励みになる。
ドカ反は見てるだけで大食いの抑制になる。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 14:08:59 ID:K0gfTpI5]
- 腹筋スレはまともな腹筋スレか？
それとも開いた瞬間にあちゃ～となる腹筋スレか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 15:49:46 ID:1TRj4dBE]
- 痩せてから気付いたことスレ
モチベーション維持にものすごく良い。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 18:23:41 ID:WHVtebbW]
- 今はもうないけど、
朝だけフルーツダイエット
のスレに影響されて朝フルしてて、ナチュハイにたどり着いた。48kg→43kgくらいまで痩せた。
ベジタリアンになったら体重がじわじわ増えてきたから、今は
朝は果物、昼は炭水化物＋野菜多め、夜は蛋白質＋野菜程々に固定した。
増えた体重もまた減り始めた。
ちょっと脱線するけど、合わなかったダイエット方法はミネラル豆乳ダイエット。
自分の場合、朝はフルーツにした方が体重も体脂肪も減るし、空腹のストレスもない。
ちなみに158cm、女。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/17(土) 19:53:21 ID:Y7A0K2f/]
- あ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 02:06:55 ID:yJ/8FHY+]
- 短パン
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 06:28:09 ID:mpItl4tG]
- 置き換え総合スレ
維持期だけど食事調整するのに参考になる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 08:50:21 ID:2TsNXx+P]
- 白湯スレ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 09:05:14 ID:okLz4fnZ]
- 豆乳スレ、骨盤ダイエットスレ、1日腹筋30回スレ
骨盤体操や腹筋は回数や本数決まってたら飽きずにできてやりやすいし、日課になる
コアや踏み台は向いてなかった・・・10分もしたら飽きるし
豆乳ダイエットは朝昼にしたら2日で0.5減った
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 10:09:39 ID:uFTUX2CU]
- やっぱレコーディングかな。
それに加えて1日だけ、と徹底的なカロリー計算してみたら
消費カロリーと摂取カロリーの差に愕然・・・
そりゃ何ヶ月ジョギングやら頑張っても痩せないわ。
きちんと計算するようになって2週間、3キロするすると落ちた。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/19(月) 23:37:52 ID:7Eafu0BZ]
- 低炭水化物レシピスレ
ほんとみんな料理力凄いと思う
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 01:44:41 ID:m4oWcnt/]
- >>5の腹筋マジすげえええええええええええええええええええええ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 04:24:11 ID:mgvNRqQN]
- >>39
白湯スレ興味あるけどもう落ちてるね、残念。
私が為になったのは誰かもあげてたけど『空腹マニアスレ』だな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 06:15:17 ID:Xm6nk9gj]
- 一日１快食ＢＯＯＣＳダイエットスレは脳疲労を取る、という考え方に感心した。
リバウンドを繰り返すダイエット馬鹿を、新たな視点で捉え直すことが出来て参考になった。
寒天ダイエットスレは、ヨウカン一本食いが当たり前の甘味大食いの自分には、最高のダイエットスレ。
低カロリーのおやつと豊富な食物繊維を兼ね、甘いものを止めずに痩せることが出来た。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 22:53:28 ID:XMa8bDxm]
- >>44
白湯、復活してるね
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/20(火) 23:30:28 ID:UjI+0zAA]
- たん
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 01:15:05 ID:Rn5QgnFp]
- 何かって
- 49 名前：44 [2009/01/21(水) 03:54:48 ID:WrwwpnjZ]
- >>46
ありがとお～ レス見て知ったよ！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 22:12:28 ID:Z/qm61lr]
- タンパン
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/21(水) 22:40:08 ID:sS3iyLIR]
- てすと
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/21(水) 23:36:40 ID:/6YJKtkb]
- 魚とか。肉は基本食べない。
揚げ物も食べない。
拒食・カショ経験ずみ。あと、リバウンドしない方法は
こつこつ続けること。
今さっきしたらば食ったけどｗ
うまいわ。多分そのとき食べたいものって、
そのときに必要なものだと思ってるから無理に我慢しない。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 02:45:17 ID:fSFsbz2a]
- 椅子代わりにバランスボールを使うってやつを実践したがいい感じ。
毎日2時間くらいPCするのでその時の椅子をバランスボールに代えたら
苦痛なく背筋が伸びて下半身が引き締まったよ、猫背の人はマジでオススメ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/22(木) 08:31:28 ID:2jkcHaoV]
- キャベツダイエットスレ
キャベツがこんなに美味しいものとは知らなかった。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 06:11:26 ID:mwAT8CBu]
- 咀嚼ダイエット。地味にいいよ！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 19:32:46 ID:nVsSghxL]
- 空腹マニアいい！
お腹すく有り難さがわかる。
カロリーを消費してるのがわかってありがたいまま眠りにつけるようになった。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 20:32:10 ID:u4kCLOJb]
- キャベツ、お粥は食べ物系で本当に良かった。
運動系では踏み台昇降とウォーキング、脚痩せにはスクワットが驚く程効いた。
更にモバイルダイエットで毎日カロリー&バランス管理して、体重体脂肪グラフが下降してるの見てモチを保つ
この６スレには本当に感謝！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/23(金) 21:11:04 ID:tJj1l/9P]
- お米ダイエット 半信半疑だったけどほんと痩せた
お菓子も食べてたのに
すげーよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:35:57 ID:zv5WjqG8]
- ほとんどROM専だけどジョギングスレ
下手な天気予報よりもあてになる
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/25(日) 07:33:48 ID:2ZAxEJQq]
- >>59
そんな利用法があったとはｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/25(日) 11:27:31 ID:mh5PtzrJ]
- 腹筋スレの>>3を気が向いた時にやっていたけど
気になっていた下っ腹がだいぶ凹んだ
ダイエット板でマジで役に立つスレだとｵﾓ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/30(金) 11:10:27 ID:qarbxVSW]
- もやしいい
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 00:36:11 ID:Ymwedo7g]
- 鍋ダイエット。水炊きとキムチ鍋を交互に食べてる。
野菜をたっぷり摂れるのがいい。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/09(月) 04:18:07 ID:WH2dBDD0]
- >>55
噛むだけ 前歯ダイエット スレ もいいよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/10(火) 02:24:46 ID:R0igBgci]
- 「不健康・過激」スレと「基地外・邪道」スレ
こういうことをやっていては痩せない、という反面教師になる
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 22:27:13 ID:IKUNKIZ1]
- >>65
なるほど
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/10(火) 22:55:14 ID:F8E060fh]
- 頑張らなきゃ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 18:12:37 ID:PXY9wORC]
- 咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 20:07:29 ID:Fk/+GjSC]
- コンビニに行かない
これだけで10kg痩せた
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 22:48:46 ID:YRYMHOvM]
- なかなか
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/16(月) 23:53:19 ID:sPxzo1mT]
- あ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/16(月) 23:54:16 ID:ndkOV4oU]
- 確実に痩せるお米ダイエット5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 00:35:44 ID:HpMyhwcl]
- た
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 00:48:51 ID:yVqWLJqv]
- www.siromiko.in/moterutameni.htmlもてる情報交換しませんか？お互い向上しあいましょう！ダイエット情報も載せています。コメントまってます
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/17(火) 01:31:06 ID:rAKCr4dX]
- おからをふんだんに使った食事。
腹持ちが半端じゃない。
空腹にならない。
食事量は減らしても減らしてる感じがしない程すごい。
体重がするする落ちてる。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 01:45:09 ID:1sGgHhcr]
- 鍋ダイエットスレ
俺はキムチ鍋に野菜たっぷり肉少しでやってるけど、腹持ちがハンパないし、
汗かいて代謝もいい感じ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/17(火) 14:11:08 ID:ElbxHzU1]
- 夜だけ糖質を取らないという内容のスレ これは良かった
朝と昼は普通に摂って運動もちゃんとして夜は糖質だけカット
するんだけどこれ体重というより体脂肪がホントにスムーズに落ちた
今まで数年間中々取れなかった腹回りや下腹の脂肪が完全に落ちつつある
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/27(金) 03:24:33 ID:XeVTKFu7]
- もっと
- 79 名前：元デブ mailto:元デブ [2009/02/27(金) 03:58:13 ID:cY/dLmtG]
- 食べ物に執着しすぎ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/03/08(日) 04:37:16 ID:pn7SWx9L]
- 劇的にやせた神が降臨するスレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200214893/
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 02:51:07 ID:yE4jRNci]
-
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 08:33:52 ID:HLSryFM/]
- >>77のスレまだあるかな？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/13(金) 08:48:24 ID:9xsTP3ua]
- 食物繊維豊富な野菜や果物、メタショットティーとかいうお茶
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 18:10:02 ID:hlV1t6uL]
- 空腹マニアスレ落ちた？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 18:21:22 ID:lkOn0XpS]
- 食べないポ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 18:44:40 ID:ATuMB4eX]
- ◎７日間スープダイエット
何年もの間利尿剤乱用してたのが
排尿量が増えて利尿剤飲まなくてもムクまなくなった
◎ウェイ・ダウン・ダイエット
ストレスもダイエットしてる感覚もなく
８ヶ月で20kgの減量ができた
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 01:40:51 ID:aMPHCAae]
- ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄがよかった。
運動しない(毎日ｽﾄﾚｯﾁ程度)我慢しない無理しないで、３ヶ月で約9kg減。
元々が巨ですけど。
158cm 60.6kg→51.2kg
夢の40kg台まで後少し！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 03:12:43 ID:IA4hooJO]
- >>84
新スレが趣味・一般板に移って 立ってる
空腹マニア (138)
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1216608028/
この板の前スレ終盤に「次は他板に立てろよ」みたいな変な脅す人が湧いてて、素直によそに立てたらしい
個人的にはこの板にある存在意義もあったように思うけど。。。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 04:17:02 ID:xoeeAlmy]
- この板の空腹マニアスレをロムってたけど、空腹マニアじゃない人が
迷い込んでくるし、自分語りする気持ち悪い書き込みする人がいるしで
ウンザリして見なくなったな
スレ自体は、もともと良スレだったのに
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 06:41:07 ID:QAhng4yG]
- >>88
自己レスだけど訂正。むこうのスレ、よくみたらあちらはあちらで以前から立ってて、
この板の【空腹マニア】スレが荒れてきたから次スレはこの板に立てずに
住民さんはあちらに引っ越ししたってカンジだったみたいだね
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 01:29:15 ID:oESS4GST]
- まつ毛
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 08:47:58 ID:mNzYSs7B]
- >>90
向こうにも変なヤツ乱入していたわ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 15:02:42 ID:MBiHMFRe]
- 感動しているのでｱｹﾞ
開始１６１センチ、58キロ
空腹ﾏﾆｱでﾏｲﾅｽ3ｷﾛ
咀嚼でﾏｲﾅｽ2ｷﾛ
最近、低炭水化物で1日１or２食ﾌﾟﾗｽ間食すこしで
飲み物はお茶など。
毎日0.2キロずつ減っていて、今52.4キロ。
毎日ジムでは３００～４００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ等)
５０きったらｷｰﾌﾟしたい。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 23:12:51 ID:tv5Ta02k]
- 体重はそんなに一気に変化するものではなく、ちょっと減ってもそれは水分。
気長にこつこつとウォーキングを続けていくことにした。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 06:32:06 ID:OtWD4Nhk]
- エアロバイク
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 14:28:36 ID:B3qef0Ah]
- ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄ??
読みたいｹﾄﾞ探しきれません(>д<)
ｱｹﾞ希望どなたかお願いします(´・ω・｀)
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 00:43:23 ID:sNijFsoj]
- あ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 05:00:08 ID:fdriN9nz]
- 携帯からだがつ
c.2ch.net/test/-/shapeup/1209899397/i
ｳｪイになってるのは何故なんだろう。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 07:33:49 ID:HIeWVKT3]
- 96です
97さんありがとう♪
『空腹感の自覚』って感じのﾀﾞｲｴｯﾄですね～
自分は万歩計付けて毎日一万歩目指してます。まだ『運動してない事の自覚』ってところ…(´Д｀)
階段使ったり、遠回りしたり。歩数が少ないとガンバれるのがいい
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 07:36:39 ID:HIeWVKT3]
- 訂正
97→98さん
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 08:54:17 ID:64ym4s6T]
- ウェイクアップ
ウェイクダウン
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 02:11:14 ID:EAerJFUT]
- 効果があって継続してるのはこれです。↓
トマトダイエット＋肝油ダイエット＋カツ丼ダイエット（置き換えあり）の併用
朝：トマト（大）１個に塩を振って食べます。スッキリ爽快ですよ。
寒いときはトマトをレンジで温めても美味しいです。
トマトが嫌いな方や、飽きる方はリンゴでもいいんですよ。
バナナはお勧めしません。食後に激しい運動をするわけじゃないですから。
昼：肝油２粒で栄養補給です。お腹が空いても夜まで我慢です。
水分補給は水かお茶で、間食は厳禁です。
夜：カツ丼は、ご飯と一緒にお肉も卵も野菜（玉葱が飽きたら白菜とか長葱とか
ニラでいいんですよ、辛いのが好きな人はキムチでも美味しい！）も食べら
れる！お茶碗じゃなくて、丼で２杯も食べちゃっていいんですよ。
それで最低限必要なだけのカロリーが取れますから。
でも、カツ丼をずーっと食べ続けるのは飽きちゃいます。
置き換えは、カレーライス、親子丼、天丼というように、ご飯とお肉と卵と野菜
を一緒に食べられるようなメニューならいいんですよ。カレーは、ゆで卵とかね。
コツは、夜のご飯はなるべく寝る直前のタイミングで食べること。
そうすると、翌日の夜まで腹持ちがいいのです。
バランスよく三食摂取できて、効果もあるんですよ。お勧めです。
あと、タバコを吸う方は止めた方が絶対にいいですよ。効果台無しですよ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 03:48:56 ID:GO2Ujtg2]
- 無料ダイエットモニター募集
yasetai.infomeet.org/
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 04:57:42 ID:xBpQEc1k]
- >>102
へぇ～*:;,。．★魅力的なダイエットだね♪
身体にも心にも優しそうなダイエットだから
スッゴく簡単にピザになれそう！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 09:36:13 ID:EAerJFUT]
- >>104
あなた、あっちで叩かれたからここでストレス発散ですか？
早朝からお疲れ様？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 10:58:38 ID:advKYRga]
- おかゆダイエット
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 12:34:04 ID:EAerJFUT]
- 284見てる？ ｍ９(・∀・)ﾜﾗ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238489605/284
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 17:36:01 ID:D1MS2X63]
- >>102
どうしてこういう悪意あるレスをするんだろう。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:15:37 ID:g+Lnm3Nj]
- でも>>102でもカロリー1400とかなら痩せそうだよな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 10:08:42 ID:4VL2WhTy]
-
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 10:37:20 ID:MDhkx/uW]
- >>109
結局一日一食だからね
80ｋｇくらいのオッサンがやれば体重は減ると思う
年代スレは粘着がいついててずっと荒れてるが
他所へ持ち込むのは下衆ですな
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 11:58:22 ID:F+VXXiZ9]
- 今現在も続けてる「らくだのポーズ」が顔のたるみや背中の筋肉を強くするのに効果てきめんだお（＾ω＾）
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 14:31:05 ID:yBguwjaN]
- ジョギング
10年続けたウォーキングから変えたとたんに体脂肪減り始めた
歩いたり走ったりでも効果あると思う
あと意外と参考になったのが「お菓子うめぇぇぇぇ」スレwww
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 05:33:31 ID:dOM1+if3]
- >>113お菓子うめぇのｽﾚ読んだ。いろんな意味で、参考になったよ………
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 12:00:04 ID:jumwMoup]
- ショコ。最初はなにそれ、って感じだったけど
やってみれば室内でいつでも出来るしウォーキングより成果でるし体重は落ちるしで良いことづめ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 23:55:55 ID:F9JHM0G6]
-
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:51:48 ID:CQ8V2/z8]
- 足の裏湿布ダイエット。体重が減ったとゆーか、便秘とむくみには効いたな。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 01:07:49 ID:Rb2Z+l5f]
- 今さらだが浅羽奈々
別にバナナがいいわけじゃなくて必然的に総摂取カロリーが減ってその生活に慣れればどうってことないし体重が減っていく
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/01(金) 21:24:20 ID:tARuXENP]
- おからスレ
最終的に低カロリーで栄養があって少量で満腹になるような食事を好むようになるから健康的になる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 12:56:58 ID:lBBr55vV]
- 足裏湿布ダイエットスレ
ヒップホップアブススレ
ウェイ・ダウン法スレ
お世話になってます…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 13:44:47 ID:1TEsdJaD]
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 14:37:23 ID:P9a/CggE
夕飯を０カロゼリーにしたら
162センチ54キロが42キロになりました。
【ゼリーdeゼロ】低カロリーゼリー2【ﾀﾞｲｴｯﾄｾﾞﾘｰ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224925144/l50
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 14:14:43 ID:nbnBTAAK]
- 「いつデブ」
13キロ痩せた。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 14:20:07 ID:nbnBTAAK]
- ↑間違えた
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄです
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/02(土) 18:49:06 ID:Ph4Muvvj]
- レコーディング・ダイエット
お菓子の悪口を言って二度と食べないｽﾚ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 23:31:20 ID:Eu4ByS5F]
-
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/14(木) 02:53:04 ID:pqKhp7+X]
- 短
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 03:48:58 ID:MdISl+lj]
- ナッツスレ
ナッツの美味しさを教えてもらった あの種にあんな力があったとは
間食のかわりにナッツポリポリ 少しの量で満足感
●の出は半端ないし、3日ぐらいでモッチモチの卵肌
もちろん食べ過ぎはいかんですが
腹筋スレ
モチベ上がるし、万年プヨ腹が見事割れた時は感動した…うっすらとですが
継続は力なり 急がば回れが１番だなあ…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 07:51:06 ID:C7NmvW4D]
- モヤシ･ キャベツダイエット まあ今まで暴飲暴食してたってのもあるが
173㌢ 80㌔から74㌔まで落ちた
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 13:16:49 ID:zVAA0Mu4]
-
腹 筋 は 誰 で も 最 初 か ら 割 れ て い ま す よ
腹筋運動は、腹筋を割る運動ではなく、腹筋を鍛える、肥大させる運動ですよ
有酸素運動等でお腹の脂肪が燃焼して脂肪層が薄くなれば、腹筋は浮き出てきますよ
わ か り ま し た か ？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 16:03:11 ID:ONGoeXDP]
- >>129
割れたっていう表現をしてるだけだと思う
ジョギングスレのおかげで走るようになった
あとはこのスレのおかげでウェイダウンスレに出会えました
ありがとう
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 17:56:16 ID:ZcDSFboi]
- >>129
こういう奴うざい、リアルでも嫌われ者だろうな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/14(木) 18:57:44 ID:qbjAFPtg]
- >>131
知識ってのは持ってるとひけらかしたくなるもんだ。
大目に見てやれ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 13:49:00 ID:d4Yicxl2]
-
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 14:17:59 ID:uFLabLTL]
- 運動しない女の子は、必ずオバチャン体系になる。
どんな女の子でも、必ずおばちゃん体系になる。絶対に。
体脂肪率がすべて。
筋肉がないと新陳代謝が極端に悪くなる。ゼイ肉がつく。
ついた筋肉はすぐ戻せるが、ついていた贅肉もすぐ戻る。
学生の頃、週に2～3時間は体育の授業があった。 それでも痩せない。
20代、30代の基礎代謝を考えたら、体育レベルの運動じゃ痩せない。
30gの脂肪を燃焼させる為には1時間で7～8km走らなければならない。
ダイエットは一生、毎日、やるしかない。
一生。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 20:55:36 ID:yFDWryjM]
- たんぱん
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 21:15:46 ID:RCqYPd/S]
- >>131-132
こういう奴は、多くの人が知ってる知識を自慢げに語るから滑稽なんだよな
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 01:16:10 ID:JbHX5AXe]
- ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
なーにが…
笑えるわぁー
ﾋｬﾋｬﾋｬ（^∀^）
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 00:15:31 ID:UsT6KGcD]
-
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 00:49:24 ID:rZ/yktrL]
- >>134
うちの母親、５０歳で若い頃から運動なんてしてないけど
めちゃめちゃスタイル良いよ
エステとかも行ってないのに
そして私はぽちゃなのに・・・orz
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ [2009/05/18(月) 00:55:54 ID:Xbu7DEjm]
- ジャンケンの後だしで勝ち誇れる奴らが本当にいるから滑稽だよなぁ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/20(水) 21:36:02 ID:EEgfHB94]
- 何度か話題にあがってるけど、ウェイはストレスないのでオススメ。
食べたいもの食べて、自分の食生活見直せて、体にいい食生活にできる。
過食で体に負担かけなくなるし、今までの自分は何だったのかと見つめなおすよ。
1-11のテンプレはよくできてる。
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 16:45:05 ID:1o03yp9E]
- 1日7食くらい小分けに食べるのが効果あった
上手く代謝できて脂肪がつかない
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/24(日) 07:11:05 ID:J8/Y2OqF]
- 「ところであなたはどうやって痩せたの？」 のスレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220269176/
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 07:24:33 ID:PcOqDbXC]
- 初心者とショコ。
初心者は実際に質問した。自分の無知さがよくわかった。
おかげで自分のダイエットの目標がちゃんと定まったよ。
ショコは気分によってウォーキングと使い分けができて便利。
ゆっくり王道頑張るよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 17:06:04 ID:i/zED3/c]
- おいおいお前らｗ
このスレがコピペブログの日刊スレッドガイドに晒されてるぞｗ
前にもアルファルファに晒されたスレがあったがなんでもありだな
はてブで人気エントリになっててお茶吹いたｗｗｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 18:28:34 ID:MaHjnUJR]
- スロトレ。
憧れのしなやかな柳腰ゲト。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/28(木) 19:26:25 ID:YOFAoXnV]
- 初心者に目を通して大まかに理解して
レコダイ、咀嚼、ショコの三位一体の脂肪への攻撃
効果抜群です、ありがとうございました
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/28(木) 23:58:52 ID:R8M5RtJ1]
- ほ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 00:30:29 ID:yCYW8F03]
- >>5の腹筋をやろうとしたら一回も出来なくて泣いた
ころんってなって足が床に着くか頭が床に着くかしてしまう…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 01:01:44 ID:65FtoxwV]
- 自分もこの腹筋できない…
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 13:26:35 ID:ceuzJpY8]
- 腹筋しようぜスレみてたら>>5の腹筋は糞とかかかれてたんだが実際どうなのよ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 23:52:16 ID:rhg1d8c2]
- >>149,150
腹筋しよぜスレにこれが出来ない人用の
もう一つのやり方があったと思うのでそれを試すとか
>>151
このスレ見てからやり始めたけど結構いい感じ。
軽く線がつく程度に割れてきた。セット数は5のようにできないので
適当にやってる。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/06(土) 08:14:58 ID:Krwk6GFn]
- HOS
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 08:43:07 ID:SDNjeR3O]
- アラアラ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 12:54:45 ID:4xRPbc15]
- ・ダダモ
・ショコ
かな～。ダダモは劇的な変化はなかったけど、朝食べるフルーツにOK食材を選んだら、体調がすごく良かった。
今は水平足踏みと置き換えを実行中。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 09:15:16 ID:gd9ekxF1]
- ショコ
四郡点数法
特に後者。食事管理とカロリー計算がぐっとやりやすくなった。オススメ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 14:59:11 ID:ToL7Q5L3]
- ショコ
ウェイ・ダウン
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 19:17:27 ID:ZxtksGsM]
- 100円加圧
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 19:37:51 ID:0OzfWE+G]
- 朝バナナ
昼と夜は基本米主食
咀嚼
レコダイ
あと週末にぼちぼち歩くくらい
これでもBMI16維持してるけど、もう少し体重増やそうかと考え中。
- 160 名前：ま [2009/06/09(火) 21:00:39 ID:vRjtZcTh]
- あげ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 21:59:32 ID:Z1/gSle1]
- 朝バナナ
薩摩芋
空腹マニア
夜抜き
↑ｽﾚ
今もあるか、ｽﾚﾀｲ変わってるかはわからん
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 23:06:22 ID:7srw+dSN]
- あ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 23:38:54 ID:d+2AOZGI]
- ウェイダウンは水たくさん飲むとだめ？
胃が小さくならないか、これじゃ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 09:06:57 ID:/bRySSTF]
- >>163
胃が小さくなるってのは都市伝説だよ。
食欲のコントロールの問題。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 23:06:39 ID:5Xztr/7+]
- >>164 じゃあなんて表現すればいいの
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/11(木) 10:49:28 ID:MPKOzD4I]
- エコな胃袋
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 17:02:17 ID:6X/XS/mT]
- うんうん
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 17:09:18 ID:HXV4mEnl]
- 飲み物を牛乳やアルコールから、水
に変えた
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/13(土) 19:24:50 ID:6X/XS/mT]
- 水いいですね～
最近アクエリアスゼロにはまって水あまり飲めてないなー
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 22:12:34 ID:gV9OHuvF]
- さすがに切れてきたお スレ
最初はコフの暴れるスレかと思ったら、
思いのほか暖かいスレだったw
しかもむちゃくちゃ役に立つスレへのリンクもあったし。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 02:26:45 ID:da6jsSS0]
- >>5の腹筋は超回復の日を入れたほうがいいの？
筋肉痛のときにやらないとか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 13:04:02 ID:3EjfVO+5]
- さつまいもってそんないいの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 14:17:18 ID:98K1k37R]
- >>172
そこそこ栄養あるしカリウム分も多い。
米とかの炭水化物供給源よりは優秀だと思う。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/14(日) 20:47:08 ID:YbMTDgS6]
- 極端なことをせずせめて月単位で続けられることをすること。
体重は水分やらグリコーゲンやらで3kgくらい簡単に変化するけど、体脂肪量はそんな急激に変化しないもん
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 02:41:13 ID:TJBhFIL+]
- たんぱん
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/15(月) 19:18:26 ID:Tu6adCW8]
- カロリー節制そして動く。
ダイエットなんざそれしかないわ。
あと短期でやったほうがいい。
長くても2週間。
その間どんな無茶しても
その後健康は取り戻せるレベル。
長期間の節制ができるぐらいなら
そもそも肥ってねえよみんな。
先に結果出して維持するほうが
ずーーーーっと少しずつ節制して削るより
遥かにラクなのは保証するぜ！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 07:44:40 ID:BmftgSdd]
- 自分は逆だな。色々やったけど結局一番役に立ったのは王道ダイエットだった。
確かに体重は短期間に落とすのが楽だけど、体脂肪は短期間じゃ落ちない。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 02:14:17 ID:9v0qhKja]
- >>177
いんや落ちるよ。
おなかの周りとか、みるみる減っていく。
まー昔がっつり運動してたからかもしれないけどさ。
毎朝5kmも走ってれば、それで十分よ。
水はガブガブ飲むから
体重の落ちはゆっくりだけど、
2週間あればどんなアレでも5kgは堅い。
数字落とすだけなら、水を我慢すれば
10kgでも落とせると思う。
ただし、水飲んだら戻るけどｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 22:33:55 ID:btw7N2HQ]
- 体脂肪だって言ってんのに
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 19:09:21 ID:lw19TCw/]
- >>178
つーか人それぞれだし
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 18:20:42 ID:dpPkszy1]
- スネッ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 18:52:14 ID:e0bRCcc/]
- 夜は米パン麺を食べない
5月からはじめて74kg→68kg
- 183 名前：182 [2009/06/23(火) 18:55:52 ID:e0bRCcc/]
- ちなみに体脂肪は20％→14％
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 00:36:47 ID:f9L5UecU]
- 短パン
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 01:48:39 ID:Cy4/i8+C]
- ウェイ・ダウン法。
１週間で
体重 60.2→58.6
体脂肪 30→27
ちょっと怖い気がしなくもないｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 02:19:44 ID:eprvZo9/]
- >>185
あちきもウェイダウン
体が軽くなった
体脂肪測れるの買ってきやす
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 09:00:50 ID:LF7aGvCJ]
- なるべく原型のあるものを食べる
炭水化物は粉ものでの摂取は避ける、肉や魚は挽いたものでなく丸のままのものを食べる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/03(金) 07:24:45 ID:OhNLkzmT]
- それはなぜ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:09:00 ID:B+4fmWjq]
- ビタミン・ミネラルじゃね？ 精製してあると他から獲る必要がある。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 19:55:55 ID:qMy3fk3m]
- 食べ物の消化にはかなりのエネルギーが必要だから
消化しやすいものばかり食ってると
当然エネルギー消費は少なくなる。
基礎代謝の大きなパーセンテージを占めるのが
内臓の働きなので、せいぜいガンガン働かせるべし。
大食いで太らない奴ってのは、
内臓ガンガンつかってお通じもいいからってのも大きい。
逆に、細々食ってて全然落ちないって奴も多い。
基本は、しっかり食べ、しっかり動き、しっかり寝る。
これが出来てればまともな体型は維持できる。
そこを誤魔化したり楽をしようとすると、
大抵いびつなダイエットになって失敗する。
カロリー計算も変な方法論もいらないんだよ。
ダイエットに近道なし、です。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 20:01:58 ID:hVthWdPx]
- 決めた量を食べるなら、あまりそしゃくをしない方が消化が悪くてやせられる？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 20:08:55 ID:phhfmh0K]
- >>191
消化が悪いと身体は飢餓状態と勘違いして脂肪を溜め込みやすくなる。
消費カロリーを節約するんですよね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 05:45:24 ID:lCVK+Q0J]
- 短パンマン
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 21:16:57 ID:duA+Wfh+]
- 短パン
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 14:13:40 ID:2magqJZK]
- 腰回し効いた。元々変動しやすい時期だったのかもしんないけど２～３日くらいでウエスト－３cm体重１kg減。
効果あるとやっぱりテンションあがるね～
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 23:55:28 ID:pbBXIciq]
- ここで見てから始めたウェイ･ダウンで、1ヶ月で－5kg落ちますた！
やっぱ途中ちょっと停滞するけど、ちゃんとまた落ち始めてくれてます
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 01:46:23 ID:gIgXObCj]
- 募集あげ
やっぱり標準から美容体重になった人って少ないんだな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 12:34:34 ID:a6bTf+kB]
- ちんちんペチペチダイエット これはよかった 暇さえあればやってたよ 1ヶ月で10キロおちました
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 03:27:48 ID:IjK5hnse]
- ウェイで標準体重→美容体重になり食費が月１万になった。マジ感謝してる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 08:49:21 ID:4mVG9Hjn]
- 良スレあげ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 10:53:36 ID:Ed7W/XgR]
- ウェイ＋ジョギング
160センチ49キロから44キロになったよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 11:59:49 ID:6GdO6cl7]
- ウォーキング(雨天時ショコ)
10ヶ月で64→53
モデル体重目指して、その後ボディメイクに入りたい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 21:27:59 ID:l3tvxm24]
- ウォーキング
外出できないときはコアの基本
11ヶ月で85→68
まだまだデブだけどこのままゆっくり続けて
皮がたるまないように痩せたい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 02:22:30 ID:RoLDw2WS]
- 保守
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 03:20:51 ID:kopTYhDI]
- 股割りストレッチ
脚が細くなったし、体重も落ちた
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 06:35:45 ID:92UYLQyR]
- リンゴ酢
ブルガリアンスクワット
無塩のクルミとアーモンド
腹筋
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 10:57:12 ID:kUbb9aq0]
- 腹八分目
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 20:13:00 ID:dgT4qNER]
- ダイエット初めて二ヶ月後に襲った停滞期のとき、
停滞期スレで教わった、「どか食い」を一度だけやってみたら、
何かのスイッチが押されたかのように体重がまた減り始めた。
どか食いして2kg増えて、２日後には3kg減ってた。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 00:36:51 ID:eApiKDIh]
- 痩せたい
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 02:47:44 ID:u3KotQBQ]
- 短パン
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 07:36:35 ID:mVvtm/MB]
- 痩せるのは簡単
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 08:23:57 ID:95GSeNZ4]
- 1200kcalの食事。
2ヶ月で160cm55kg→50kgまで落ちた。栄養バランス気を付けてるから苦しくないし、親の糖尿も良くなった。
お弁当作るのも得意になって、食費も節約。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 15:54:59 ID:0tlHLKxy]
- 2ヶ月でたったの5キロか 厳しいのぉ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 17:21:43 ID:YhM4sHju]
- デブと同じ感覚で言うなよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 14:27:42 ID:U8RpFE14]
- 普通体重で5キロだったらむしろリバウンドの方が怖いくらいだよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 21:07:34 ID:Okwciegp]
- お腹が減ってシンドくなったときは空腹スレをロムると心が落ち着く。
デブの脳内ルールも反面教師としてよくロムってる。確かに体重増加してた時は似たようなルール作ってたりしたし…。
今はニラニラとロムれるようになってるけどね。
なんだかんだ1番効いてるのはレコダイかな、食べてる物を把握＆自覚するのがダイエットには重要なんじゃないかと思います。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/21(月) 18:12:25 ID:l2eBnmAA]
- あげ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 20:03:50 ID:Ktbnd/yq]
- 王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）
ギムネマダイエットっていうサプリは全然効かなかったけど、
結局、健康的な生活が一番良いとわかった
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 00:26:52 ID:ueN6M9BK]
- か
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 14:51:12 ID:f2Y0/c0O]
- ナッツ類を毎日一握り食う事。
ｱｰﾓﾝﾄﾞ３０粒がいいとか薦められたが、飽きるので４種類のMixナッツを
思い切って食べるようにしたら、便秘が解消して停滞期も抜けて一気に
目標体重まで落ちた(・∀・)ナッツスレで背中押されて良かった。
生理前の過食衝動が酷い時も、ｱｰﾓﾝﾄﾞ4～5粒ポリポリしつつ暖かいお茶飲むと収まって
すごい重宝。
あとこれも薦められてだけど、サプリメント代わりに
プルーンを２個とか３個食べるようになったら、菓子食べたい欲求を感じにくくなった。
それでも甘いものが食べたい時は、乾燥イチジク１～３個食べてる。
お肌も今までに無く調子よいし、もっと早く食べてれば良かった。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 11:05:51 ID:uDV1oGS9]
- クロスバイクを買って走ってたら痩せた。80kg→60kg。
ただし、走ること自体がどんどん面白くなってくるから、財布にはよくないねぇ自転車はｗ
30万円の自転車を見ても安く見えるようになっちゃったよ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 12:34:33 ID:kSB8kEtO]
- >>220
今ちょうど生理前で調子悪いよ
過食と言うか、とにかく力が出ない、だるい・・・
食事は普通にしてる
ナッツ類は脂質が多いと思うけど、大丈夫なの？
プルーンはサプリじゃ駄目かな？手元にあるんだけど。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 14:33:58 ID:uDV1oGS9]
- ピーナッツはやめたほうがいいよ。ためしに柿ピーに入ってるピーナッツに
火を付けてみな。ガンガン燃えるからｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 15:02:51 ID:ix/g9ONN]
- >>>222
一握り程度のナッツの脂質じゃ太らないと思う。ソース私ｗ
一応 www.bdalmonds.com/nutorit/tv0208.html
165ｃｍで1ヶ月半ずーっと53ｋｇで停滞してたんだけど、ナッツ（主にアーモンド）食べるように
なってから目標に50ｋｇまでするする落ちた。ただしアーモンドはできれば
無塩のやつがいいかな。
ずーっとカロリー1200kcal制限やってて、ナッツ食べるようになってから
カロリ+100～200増えてる
訳だけど、体重が減ってるって言うことは脂にはなってないからだと思う。
鉄のサプリより、プルーンと乾燥イチジクの方が私の体質にあってたみたいで
生理前後のフラフラ感もなくて良いかんじ。
ナッツも乾燥ﾌﾙｰﾂも合う合わないがあるから、試してみてダメならごめんなさいです。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 17:12:51 ID:rK61bIRe]
- >>224
「世界一の美女になるダイエット」の人が同じこと言ってたね。
無塩アーモンドと乾燥イチジクのセットをオヤツに食べなさいと。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 15:19:13 ID:kX+9LryB]
- 何そのウソ臭いキャッチネーム
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 15:53:25 ID:SnarXDip]
- ナッツ類の植物油なら摂りすぎなければ大丈夫。血液さらさらになるし。
ただ、食べ過ぎはニキビ吹き出物の素。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 16:26:22 ID:N/OKnmhB]
- >>226
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの人が、
そういうタイトルの本を出してんだよ。
ＴＶに出演した時に、アーモンドと乾燥イチジクを食べろって言ってたのさ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 16:40:14 ID:saEpvx4I]
- 日本食で綺麗になったとか言っておいて
外国の食材ばかりすすめる本ね。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 09:18:14 ID:y8PP3YRN]
- >>228
えなりが出ていた番組か？ｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 09:30:58 ID:+M2UXIG1]
- ショック。知らなかった(´・ω・｀)なんかすげースィーツ（笑）なカンジで
ちょっとしょんぼりだけど、まあ効果絶大なんで人知れず
こっそり食べ続けるよ！叶のおねえさまもおぬぬめしてたしね。ｱｰﾓﾝﾄﾞとプルーンと
いちじく。
スレチだけど、最近はドライフルーツ全般にはまってる。ヨーグルト自分で
作って混ぜ込んで朝食べると本当うまし
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 15:15:35 ID:CpQIJsJz]
- 10日くらい断食
↓
5日くらいおかゆ
↓
また断食
↓
おかゆry
の繰り返しで2ヶ月で15kg痩せた。おかゆになれた時が１番きつかった
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 22:37:20 ID:UEobqJH+]
- ｺ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 22:42:08 ID:G6AaO9Bv]
- 踏み台昇降
毎日気楽に続けられる。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 22:44:17 ID:62BIAQ3a]
- 乾燥いちじくは嫌いじゃないが
中国産とかが多い
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 23:15:52 ID:QcbL/vmG]
- ウェイ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 23:28:20 ID:fM34s1Ba]
- スロトレ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 23:56:38 ID:p8xE81RF]
- >>218
同意。
標準体重までは、食事制限を支配的にしても勘違い体重減でモチベーション上がるが、
標準体重近くになるとそうはいかない。
王道から外れた手段はリバウンド体質作りになる上、苦行が増大する。
美容体形目指すなら、栄養バランス＋適切な運動メニューの王道が一番で、
いかに効率がいいかがシミジミわかるよな。
標準体重目指す時から王道すれば苦労増大の流れにならずに苦労縮小の流れだったのにとさえ思う。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 23:58:30 ID:diP4iSyZ]
- 王道（適切な栄養摂取と運動）＆レコーディング（記録してるだけ）
これで3週間目だけど、7キロやせた
見た目全然違う
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 02:41:51 ID:Sa3PZg5Z]
- た
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 03:48:23 ID:6NtCCUaB]
- 王道だと摂取カロリーどのくらいの運動どのくらい？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 04:18:59 ID:s/G+mumb]
- >>241
239じゃ無いけど、王道とレコダイを組み合わせてるなら、キチンとカロリー計算して基礎代謝+運動消費分を摂取する様にする。
そうすれば、後は生活強度分は痩せるはず。
俺の場合は、これで83から67迄落としたよ。期間は半年ね。
これ以上はスレチだから、王道スレにでも書き込み直してね。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 09:43:27 ID:TsZkv5Kp]
- >>235
乾燥いちじくは、むしろイラン産とかアメリカ産ばっかなんじゃないのか？
中国産うんぬんより、虫がたまに入ってるのが、恐ろしくて食えない。ｗ
やってよかったのは、王道（適度な運動と食事管理（レコダイ））だな。やっぱり時間は
かかるが、慣れたら一番楽で一番効果がある。ちなみに基礎代謝1400kcalで
摂取は1600kcal前後、上限2000kcalときめて一日有酸素20～30分やってあとは
スクワット20×3。これだけで1年ちょいで70ｋｇから58ｋｇまでおちた。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 10:43:32 ID:4n923c0e]
- 元から肉嫌いの野菜好き、で少しずつ食物繊維の割合を増やし痩せた。
その成果をこの板に書き込んだら、ものすごい嫌味のﾚｽがついた。
意味が分からなくて、調べたら某ダイエット法のアンチだとわかった。
嫌味のおかげでそのダイエット法の良さが理解出来たw
炭水化物とうまく付き合う方法をしっかり掴んだし、栄養の取り方に自信が着いたw
更に痩せたし。あの時のアンチさん、ありがとう！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 14:09:34 ID:dh4JoqGj]
- 王道、ほんとにちゃんと痩せるね。
カロリーって、摂取量をちゃんと決めないと何の意味もないのに（デブは）、
みんなしてない割に低カロリーとかにこだわってるよね。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 15:57:20 ID:M6e2qqTI]
- 男と女では違う
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 17:44:54 ID:0vGdlqn6]
- 王道王道ってうざ…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 22:43:02 ID:e3q69hzS]
- 短パン
- 249 名前：ビリー [2009/10/07(水) 22:53:17 ID:h8ltseDV]
- 腹筋
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 22:53:40 ID:HGYS8aA0]
- 難しく考えると失敗する、ってこと。
風呂場に体重計を置いて、１日の食べる量を基礎代謝ぐらいにしとけば勝手に痩せてく。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 23:15:09 ID:EcOuaEPm]
- メープルダイエット
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 00:05:31 ID:hcyplim0]
- マジで
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 01:05:32 ID:oQAof1sb]
- た
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 01:26:08 ID:X1F20tGT]
- ちょ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 02:48:48 ID:m26veojU]
- スープダイエット
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 10:59:34 ID:mg6q8pJm]
- オレンジＪダイエット２
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/08(木) 11:20:46 ID:m/LqsIZG]
- 名古屋はえーえでってなんだ？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 01:41:11 ID:x8y1haro]
- な
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 14:35:50 ID:WBDBDv4m]
- 餃子ってダイエットにおすすめかも。
夕食を餃子にした翌朝は、体重、体脂肪ともに減っている。
注文は、
地元の餃子専門店
焼餃子、水餃子、サラダ、中生ビール、紹興酒(200ccほどの小瓶)
大手チェーン店
焼餃子2枚、中生ビール2杯
こんな感じなんだけど。餃子食べる時はご飯食べない派なのだが、カロリー的にはかなりいってるはずなんだけどな？
誰か試してくれまいか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 14:55:08 ID:O7vQwXFA]
- 中年リーマンの晩餐みたいな真似はしたくないな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 15:07:05 ID:WXIV0bIE]
- 今のオレ
夜勤の日は出勤前に軽くメシ食べて昼食は食べない。朝方帰ってきて、ゴハン食べてすぐに寝る。
朝方のメシは、カップラーメン＋オニギリ３個とか、ラーメン＋ごはん＋揚げ物か焼き肉用の肉焼いて食べる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 17:27:01 ID:b8fDP107]
- ガムダイエット
恋愛ダイエット
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 21:04:34 ID:2UYcDAwR]
- >>259 それビールを糖質ゼロに変えるか焼酎、ウィスキーにしたら？
低炭水化物になってもっと効果出る。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 23:56:22 ID:i9J0WUHD]
- >>238
食事制限を支配的ってどういう事？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 00:50:48 ID:lN8ySkag]
- >>260
そう言わないでやってみろってば
>>263
家で飲む時はハイボールなのだが、餃子にビールは捨てがたいので、、、目標体重に達したので、たまのビールは解禁にしているわけさ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 23:47:39 ID:+S1qBs7u]
- タンパン
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 09:21:02 ID:t2ZBORb5]
- 最近きゅうりをもろみみそ付けて食べてます。4本位食べてると腹持ちがいい。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 20:40:40 ID:kmuCY7el]
- レコダイ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 21:36:15 ID:IHeBY9fT]
- な
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 22:59:07 ID:ASAAS/Mf]
- ホント？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:12:10 ID:lp9G0fyH]
- >>267 キュウリは世界で最も栄養のない野菜じゃなかったっけ？
しかも他の野菜と一緒に食べると、そちらの栄養が失われてしまうという
食べないほうがマシな野菜みたいだが。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:36:53 ID:3BVE9d64]
- >>271
失われる栄養ってのが脂分やら糖質ならまさに神
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 23:39:43 ID:hv5hOf0s]
-
胡瓜や人参をサラダに入れる時は、必ずレモン絞ってかけた方がいいらしい。
ビタミンＣ分解酵素かなんかで、他の野菜のビタミン壊すんだったかな？
それを抑制するのがレモン。レモンの中のクエン酸がいいのかなぁ？？
ダメだ、古い記憶でなんか色々と忘れてしまってる…。
もろみはアミノ酸豊富なんだっけな。もろキュウ美味しいよね。
胡瓜は瓜科だからか、カリウムが豊富かな。余分な塩分を排出してくれるんだっけ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 00:06:06 ID:pSVfzdtv]
- >>271、きゅうりはマグネシウムなどの微量栄養を含む食品で、体を冷やす⇒夏の熱さから身を守る大切なものだよ！
クーラーかけた部屋で食べるものじゃ無いけど…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:37:23 ID:dCXTH/ha]
- 人参や大根を野菜スティックにして食ってるんだけど
ドレッシングをオリーブオイル+レモンにしたら大丈夫かな？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:55:56 ID:m5HkT5W5]
- クエン酸が良いなら、酢でもいいじゃん。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 19:31:28 ID:ttUViqd8]
- きゅうりのピクルスはセーフということか。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:01:45 ID:M6BUYUJv]
- キュウリはビタミンCをぶっ壊すだけじゃ飽きたらず栄養価無しな挙げ句無駄にカロリーと糖質を置いていく有害食物
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 22:45:43 ID:IxXP6Yzo]
- >>259
餃子というか、肉（たんぱく質）を炭水化物抜きで食べると、自分も減る。
たぶん、たんぱく質は血や肉にも成るからか？
もちろん、食いすぎで余ると炭水化物同様に脂肪になるんだろうけど。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 22:56:49 ID:Fsr1LY3J]
- 週に３、４回はきゅうり食べてるわ
知らなかった
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 17:59:46 ID:biniUZwt]
- キチガイダンス
音楽大好きだがライブなどに行けない自分には最適。
汗だくになるし楽しいのでストレス発散になる。
ちょっと負荷をかけるような動きをすると軽い筋トレにもなる。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 02:48:02 ID:CNHK1Zpd]
- あげ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 22:59:06 ID:UMA2mBqX]
- さかあ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 23:07:35 ID:UMA2mBqX]
- さかは
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/05(木) 23:22:07 ID:5R//xssG]
- 短パン
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 08:22:49 ID:pF0GsWZt]
- ちょっと出掛けると言うときにバスや車を使わず徒歩か自転車にする
それだけでだいぶ変わった
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 02:16:54 ID:LDyLowxA]
- たんぱん
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 21:40:01 ID:/qDN8GoO]
- タンパク
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 21:51:27 ID:Az/HZcdp]
- ｽﾄﾚｯﾁ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 13:55:31 ID:thVq0CDn]
- ちくわダイエット
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 14:45:49 ID:FbVIofEZ]
- チューニング？だったかな。食べたものを飲み込まずにゴミ箱にペッ！
前にコロッケやった。あんなにコロッケ好きだったのにもう二度とコロッケ食いたくない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/13(金) 18:19:24 ID:rs63gpD/]
- >>291
それ摂食障害の入り口になるからやめとけ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 18:30:29 ID:Akm9md5Y]
- チューイングはもう既に立派な摂食障害の一種です。
長期的に見ると、結果チューイングは太りますよ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 18:48:09 ID:Jc/CQofa]
- 白湯ダイエットと節約生活がきいた。
３ヶ月で58→48になった。お金もかからないしオススメ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 23:13:50 ID:U8JVlOP3]
- たんぱん
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 00:27:26 ID:ZY9T82Hm]
- ナチュラルハイジーン。
朝食を果物だけにしたら体が軽い。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 21:53:50 ID:HRK7hf2d]
- スルメダイエット
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 22:10:02 ID:Vj45NqyF]
- 名古屋はキシメン
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 23:41:32 ID:e0olytJ4]
- 短パン
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 04:52:46 ID:Gwe+tVfK]
- まじでキュウリ栄養ないのか？漬物とかクソうめー神的野菜なのに残念だな
なすびも栄養ないんじゃねーの？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 09:18:34 ID:3uiwFY5n]
- 誰かスルメダイエットのスレ作ってくれ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 16:25:20 ID:A1xbDKrM]
- きゅうりってカリウム多くて利尿作用があるんじゃなかったっけ？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 23:51:40 ID:AbQszttv]
- ウェイダウンで美容体重まで痩せて過食症なおりました。
ダイエットの根本的な考え方がガラリと変わったし自分に合ってた。
食費月２万になったし節約にもなった。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 00:58:44 ID:ZDOv2MjC]
- ウェイダウンで過食症治ったとは羨ましい
自分は逆に過食症が酷くなって挫折しましたorz
ヒガシマルの揚げずにとんかつとマンナンヒカリは神
揚げ物食いたい時に揚げずに～をまぶして魚焼きグリルで焼く
油を一切使わずなかなかの食感でたった＋44kcal
もっと揚げ物っぽくしたい時はオイルスプレーで薄く表面に油を吹きつける
サラダ油など油入れてスプレーする容器が楽天で売られてる
マンナンヒカリは食べ慣れてしまえばご飯の量普通に食べれる
50%カロリーオフで食べてるが全く炭水化物摂らなかった時より痩せ出した
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 01:14:13 ID:ivmk75kC]
- そうまでして揚げ物食いたいもんなんだ。
さすが過食症は違うな、感心した。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 04:01:21 ID:NqIscefA]
- カシューナッツが太らなくてﾜﾛﾀ 7日で１㌔ペース食べてるのに出る出る
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 04:49:34 ID:dtPbF6uh]
- 上でも出てるけど、キュウリは
世界一栄養のない野菜としてギネスに登録されてる。
そのままで食べると、ビタミンＣをもってかれるので
食べたい人は一度熱を通すか、酢であえるといいよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 18:03:58 ID:vCqbDWvs]
- スルメダイエットのスレ伸びない。 次は餃子ダイエットのスレ誰か作ってお願い
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 20:20:09 ID:y6yOfhlA]
- 夜抜きだな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 20:45:12 ID:LvYxO+9Q]
- 7日間スープダイエットとコアリズム
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:03:15 ID:MNA7twj3]
- 1．ウェイダウン・・・ダイエットについての根本的な考え方が変わった。実際やり始めて最初の１週間で２ｋｇ簡単に落ちた。今まで1日１食だとか、ひたすらジョギングしてもやせなかったのに、こんな簡単にやせ始めるとは…。
2．朝おかゆ（おじや）・・・1．をやってて最初の停滞期にはいってから開始
3．スロトレ・・・ダイエット中筋肉が落ちない程度に。週2～3回
＊自分の性格とおかれた状況にあったものをうまく見つけられるかが長続きするポイントかな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:08:00 ID:MNA7twj3]
- >>３１１追加
４．カミカミ咀嚼・・・昼食、夕食時 最低５０回 １００回目標
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 22:32:59 ID:2i9tCyro]
- １日５時間の有酸素運動は消費カロリーいくらくらいになるんだろーか。
仕事で汗ばむくらい動いてるんだけど(ビジホのベッドメイク)
がっつり食べてもするすると痩せてきた。
嬉しい。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 23:07:51 ID:wEURsotX]
- スープ
チート
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 00:33:33 ID:cIqnxH3v]
- たんぱん
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 00:52:07 ID:cIqnxH3v]
- たんぱん
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 08:28:21 ID:y1YhxPXR]
- この時間に短パンとか…
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 09:36:07 ID:nOpdcO1D]
- 立ち食いダイエット
座ってたべちゃいけないと食べるのが面倒になり痩せる
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 23:40:14 ID:7kDFbOG6]
- 朝カレーダイエットのスレ誰か作って
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 00:28:14 ID:xlUc9PXJ]
- たんぱん
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 21:28:25 ID:b+CU2YCa]
- 鍋ダイエット。
夜ごはん（米）抜きでも
満足感があってよかった。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 23:35:48 ID:yhK/wWiN]
- た
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 17:23:10 ID:gnwBQHbY]
- お願い おでんダイエットのスレ誰か作って。パソコン持ってないの。フェラするから
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 17:58:05 ID:VtZvSTNX]
- ビッチお断り
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 18:01:49 ID:gnwBQHbY]
- お願い
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 23:04:46 ID:8yVQCVGK]
-
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 01:23:25 ID:FjB+HlsC]
- たんぱん
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 04:42:24 ID:3c6DqXr/]
- >>5
やってみた
プルプルして効きそうだけど10回×5セットもできないｗ
ちょっとずつやってみよう
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 13:01:29 ID:New7hpIb]
- 短パン
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 23:17:42 ID:3HMuBhu8]
- た
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 23:21:15 ID:8kmJ+orG]
- >>5 これかなり効いた。下腹意識してやって寝て起きたら２ｃｍ減ってた
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 01:24:05 ID:ChYL72iT]
- パン
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 01:48:14 ID:uLtqgeX0]
- かけない
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 06:38:42 ID:DbBK/Rv5]
- 絶食に近いダイエット☆
空腹に耐える事で精神を鍛える。そしてあの人見返してやる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 09:25:39 ID:jl9hg10w]
- おしえねーづら
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 09:28:27 ID:nO+OXodV]
- おちんちんダイエット
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 11:41:35 ID:kiYEqreG]
- 朝ミカンダイエットこれてっぱん
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 12:09:08 ID:PybL4VRg]
- コレステロールを下げてやろうと積極的にオリーブオイルをとっていたら
太っちまったぜｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 16:03:29 ID:6M6eH5DW]
- スロトレ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 23:45:57 ID:fg1BejBR]
- 7日間スープダイエット
停滞期のかたにはオススメです。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 23:57:53 ID:IIpVig9q]
-
２２歳の頃 ダ○キンの販売代理店に入社して
営業ノルマ＋配達に疲れ半年で１０キロ痩せたことある。
１７５cm７０㌔が６０㌔前後に痩せた。
結局営業ノルマに耐えられず８ヶ月でギブしたが
佐川やクロネコならもっと辛そうだから痩せられるだろう。
- 342 名前：忍者はっとり君 mailto:sage [2009/12/04(金) 01:07:38 ID:Gc+Fi2k9]
- >>290
ししまる発見
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 02:08:57 ID:jS3edeob]
- ウェイダウン
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 15:14:06 ID:HY9oANGl]
- 嫁の作る飯がまずくて必然的にやせた件
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 18:07:11 ID:X/Dc0xxt]
- スレタイ読め
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 23:46:16 ID:Fua334x+]
- あげ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:05:13 ID:Fp98fdNf]
- たんぱん
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:45:37 ID:s7ceMEyu]
- ウェイ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 07:06:07 ID:MJn/cnm1]
- 豆乳ダイエット
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 14:11:42 ID:URwU0Mtm]
- 王道
ラジオ体操
咀嚼
1200キロカロリー
全部まとめて続けてたら半年で17キロ痩せた
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 20:49:40 ID:POY6WSJT]
- 料理の下手な嫁最強
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 14:12:18 ID:QC4jnxeB]
- 白湯はマジでよかった
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 20:30:50 ID:UocNLUnn]
- ビリーズブートキャンプ
２年間週１休みでやってたら体重が100から68になった
体脂肪率も半分以下になった
今では毎日やらないとイライラする
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 16:13:56 ID:MRmcrVIj]
- 一日一食
一ヶ月で７ｷﾛ痩せた
今じゃ それが当たり前になった
なんでいままで三食だったんかな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 16:23:52 ID:YkliMBJZ]
- たんぱん
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 17:16:14 ID:/66016yP]
- 咀嚼ダイエット。
早食いだったから、なれるまで時間がかかったけど。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 17:39:27 ID:ZJgf2Sge]
- １食ダイエット２年したら自分は過食症になったなー
ウェイダウンやって過食も治って標準体重から美容体重になった
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 17:46:45 ID:ZCNmxarm]
- 結局理想は1日3食が理想とおもった。
3食規則正しく食べるのが1番。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 19:18:40 ID:1k93kwwZ]
- 手料理がまずくて食えないダイエット
これ最強。
１０００カロリーで設定した料理だが、結果的に不味くて完食できない。
飢えゆえに半分は食えるが、それ以上は無理。
まあ、結果オーラーイー
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:28:20 ID:vvKHKSf6]
- 一日一食は昼のみ？職場や学校だと昼抜きはできないよね？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:16:34 ID:75Glcqvh]
- 短パン
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:13:15 ID:OCFuDuHn]
- 「抜き」じゃないけど、その昔りんごダイエットが流行ってたときに、
お弁当箱にりんごだけ入れて学校行ってたわ
普通に友達と机あわせて食ってたよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 06:24:17 ID:7kSxqXha]
- >>360
何故？
学生時代も社会人になっても昼抜き生活だけど
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 07:55:27 ID:+S+HsXZ6]
- 昼はそんなに食う必要ないから抜くべきだよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 08:21:08 ID:WPdgQE1i]
- >>364
寝たきりの昼夜逆転ニートですか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 08:21:50 ID:WPdgQE1i]
- >>364
寝たきりの昼夜逆転ニートですか？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 12:46:47 ID:lzxkfqMw]
- ウェイダウン
始めて3週間で3キロ減った。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 17:01:26 ID:cVyLSiHK]
- カレーは「おまる」に入れて、オジヤはビニール袋に入れて食べる。
ビールは尿瓶に入れて飲むようにしてる。 はじめはとても食べられなかったけど
今では平気になっちゃった。 困ったものだ。
次は本物のンコをテーブルにのせておこうかな・・・
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 17:07:15 ID:h4NSmNpC]
- >>368
ちょｗ
マジか、おもいきり吹き出したｗｗ
笑いが止まらん。ネタだよね？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 21:24:45 ID:zsNO56Hl]
- >>368
>>369
久々に酷い自演を見ました。
お疲れ様です。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 21:29:44 ID:ZDAuhXwm]
- あたりまえだけど、ながら食べ は満腹感を得にくいことが知れてよかった。
みんなで食べてると、気が付いたら食べ終わってるってことが多い。
一人で食べる時はもくもくとたべるようにする、ダイエット中は。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 21:37:05 ID:x6rtKnGx]
- すみません、『ウエイダイエット』とはどういう内容でしょうか??
宜しければどなたか教えて下さい。
宜しくお願い致します。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:43:49 ID:FrPAVqY0]
- ｇｇｒｋｓ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 21:48:29 ID:c9DSCagp]
- >>372
ウェイ・ダウン法ダイエットのことかな
専用スレに方法とか載ってるから見てみるといい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:38:32 ID:h4NSmNpC]
- >>370
アンタがお疲れ様だよ。
気分悪っ！
368さん変なカキコしてごめんね。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 23:16:26 ID:zsNO56Hl]
- >>375
必死ですねｗ
本当にお疲れ様です。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 23:27:35 ID:wR0xMnkW]
- たんぱん
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 21:51:49 ID:NQUpgFJJ]
- >>376
みんな、喧嘩しないでね。 これオイラガ投稿したものだよ。
>>369 さんは善意の第三者だからね。 みなさんもやってみる？
本物の犬のンコをボンカレーの脇においてためしてみたけど・・・
やっぱ、はじめは駄目だったけど、お腹がすいてきたら平気になっちゃった。
次は犬のンコを水に溶いてご飯にかけて
本物のカレーと並べてみようかと思ってる。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 23:45:08 ID:g2ayJ/Ri]
- 気持ち悪いからもうこなくていいよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 00:05:46 ID:R7rH/Igj]
- たん
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 12:24:38 ID:TXjFhmZB]
- ダイエット板って変なのが住み着いてるんですね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 13:16:44 ID:oXPbviXX]
- >>379
でも・・・オマエ少しやせたんじゃない？
お腹がすいたらこのレス思い出してごらん？ ね？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 13:26:14 ID:3VEgo48k]
- 不愉快なｶｷｺﾐだらけ(´ω｀)
自分は7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄが１番痩せた。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 15:39:46 ID:UxfLxNNQ]
- >>5
これとショコとウォーキングで一週間でウエスト６４→６２になった
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 18:51:32 ID:cgWTsuo1]
- >>372
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 7Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 19:53:34 ID:bJLI8vlg]
- たん
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 21:37:16 ID:/d26hr4s]
-
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 02:24:23 ID:C3sixP3b]
- おから料理
これはすごい。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 17:23:03 ID:6KPkQqB9]
- どれもつづかない
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 18:36:17 ID:tqcrg0px]
- ここの板じゃなかったかもしれないけど、足上げて腹筋運動がかなり効いた。
元々は2週間で腹筋が割りたい人のためのトレなんだけど、20×3セットは無理なので10～20回だけにしてみたけど、2週間でウエスト63→60。
体重は変わらなかったけど、ベルトの穴の位置が変わったりと目に見えて効果がでたのが嬉しかった。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 15:03:20 ID:DHzdAENH]
- 俺は風呂場で変な動きとかしまくって体動かしまくってたら２ヶ月ほどで１０ｋｇ減量しちゃった＾＾
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 17:50:21 ID:ilJi1czC]
- >>390
ｋｗｓｋ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 17:56:41 ID:DbGEsQ20]
- >>5
これを最近やり始めた
マジ効く
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 18:05:56 ID:ioaZ53bg]
- >>5はやってたけど全然効かなかった。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 18:17:28 ID:bHM9ITy5]
- >>5
ばーか
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:58:05 ID:U+ExcAdA]
- 色々なスレ見て総合して、自分にはきつくない方法が合ってると思い、まずは油分糖分炭水化物を出来るだけ少なく(ゼロではない)、お風呂には早めに入って、以後は食べ物を口にしないように心掛けたら、スルスルとは言えないけど着実に少しずつ減ってきた
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 02:44:29 ID:l7kIcDj/]
- ∩゜∀゜∩
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 23:02:58 ID:189CAwOH]
- >>5
これやるとすぐ腰が痛くなる人のためにアドバイスを
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 12:18:52 ID:DrwPzV3R]
- >>398
最初に別の腹筋運動をして筋肉付けてからやる。
無理しない方がいいよー。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 12:21:49 ID:Xxp4stv6]
- 5秒間求める意味にあからやる必要ないよ。
あと整体師ってただのマッサージを仕事にしてるだけだからｗｗｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 12:26:32 ID:/n7/10mz]
- blog.crooz.jp/usr/suuuup/suuuuup/
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 22:19:18 ID:ADp2AYzj]
- >>391
おれも風呂場で彼女と変な動きシマクリでセクースいっぱいやったけど
気持ちいいだけでやせなかったよ。
それどころか彼女のお腹パツンパツンになってきちゃった。 どうして？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 00:28:29 ID:tV+7NUlJ]
- >>402
妊娠おめでとうって言って欲しいの？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 00:51:54 ID:oL2K5ryt]
- >>402
モテない奴に限ってそういうｒｙ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 20:58:21 ID:5ldohuk6]
- セックルしてる事だけしか
自分に取り柄がない奴っているよなー
ブサイクとデブは特に多い。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 22:48:59 ID:MfhiUb0S]
- 同意
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 15:25:10 ID:zDa59IS7]
- 叶姉妹
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 03:01:55 ID:PNfALTE0]
- あげ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 03:35:33 ID:LR85Hd45]
- >>400
整骨院の先生は柔道整復師といってあなたみたいな馬鹿っぽい人には想像出来ないくらい難しい国家試験受かってる人ですよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 09:12:48 ID:1KK4mGxx]
- 腹筋やってるけれど、方法か姿勢が悪いのかな
腹よりも腰よりも、一番に首が痛くなる
腹に力を入れて身体を起こすように意識してるんだけど
なんで首に負担が掛かってるんだろうか
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 10:04:05 ID:k6QLX8kH]
- 整骨院は必ずしも免許必須じゃないよ(笑)
いるのは保険がきく所のみ。
てか、柔道整復士みたいな資格は簡単にとれるよ。
医療系の底辺に近い資格だからな。
あの試験を難しいと思うなんて、>>409は馬鹿なんですね。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 11:19:06 ID:w3NsZ7CT]
- >>410
自分も。腹筋はまだまだいけそうなのに、首が疲れてきて、アーッイッテー！！って休憩してしまう
起き上がるときに頭を手で軽く支えて首から背中を少し丸めて起き上がるよーにしたらマシになるかと
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 11:50:14 ID:xPJenU26]
- >>410
腹筋が弱いからだよ。
やり続けていればそのうち首も痛くなくなるよ！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 12:13:24 ID:rcmtfrmX]
- >>410
手を耳に添えてやるようにすると痛くなくなる。
それでも痛かったら腹筋を使ってなくて首だけの上下運動になってる。
鏡をみながらフォームをチェックするのが手っ取り早い
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 18:44:05 ID:364xAka9]
- ピザのれん。くじけそうになってもこれを見ればもりもりモチベーションが回復する。
長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 01:09:09 ID:AqRAIbi8]
-
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 12:01:43 ID:AnbXYSG4]
- いろいろやってみたけどウエイダウンが一番よかった
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 12:30:51 ID:sjQkgIfu]
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015967.jpg
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015965.jpg
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:42:27 ID:1fEKzjNz]
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- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 13:30:40 ID:mvuVPLef]
- 女装ダイエット
常に９号（か７号）入る体系を維持しなければいけないので痩せた
肌も綺麗になった
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 16:49:13 ID:248IHsV0]
- 踏み台昇降。
身体が軽くなったし、少しお腹が凹んだ
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