- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/08(月) 05:15:10 ID:lLV3r6GW]
- ♀16歳/165cm/57kg/31%
目標は50kg21%です
訳有って高校も行かず職にもついていません。
職につけるようになるためダイエット中です。
昼と夕で米を子供用茶碗1杯ずつ食べてます(米を食べなければストレスでドカをする事に気付いたので)
なるべく19時以降は食べぬように、昼間はそれなりのおかず(和中心)を食べています。
ただ最近間食(スナック餓死や煎餅、チョコ等)が多く、それに後悔をし、イライラしてまた食べる繰り返しです。
運動は現在は踏み台昇降を1日1時間半〜2時間。少ないですよね。
なのでこれに加えて筋トレやビリーなどを増やして(踏み台昇降時間も増やして)一週間に一度だけ和菓子を一種類だけ食べても良い日を作っていこうかと思うのですが、これでは低負荷過ぎるでしょうか？
