- 155 名前：154 mailto:sage [2008/12/06(土) 10:13:53 ID:MS1RK57Q]
- ただ、今までは月2〜3キロペースで落ちてたのが10月からほぼ横ばいになりました。
これが噂に聞く停滞期なのかと思い様子を見ていましたが二ヶ月近く変動がないので
見直しをする時期なのかと思うようになりました。
体重が減った分摂取カロリーを減らすべきかと思ったのですが友人から
『病院の指示カロリーは取れ。あんたの身長ならそれくらいは必要』
と言われます。なら運動を増やそうかと思ったら姉から
『もっと長い目で見なさい。これ以上減らそうとせずにちょっと体重戻る覚悟で体力作ったら？』
と言われました。
どちらの言う話も頷けるので迷っています。
現状維持でもうしばらく様子見をした方がいいでしょうか。
摂取カロリーを見直すべきでしょうか。
運動を増やすべきでしょうか。その場合有酸素と筋トレどちらを増やすべきでしょうか。
目標はBMI22の59キロと体脂肪20パーセント台です
目標期間は特にありません。
現在も病院に通っていますが喘息も脱水も全く心配ない状態ですので運動制限はありません。
どうかよろしくお願いします
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