- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/06(土) 08:45:31 ID:hMC1k6kl]
- 26歳専業主婦、子供はいません。
ダイエットを開始して１週間経過、今２kg落ちた所です。
現在153cm、50kg、26％
目標は45kg(出来れば43kg)
運動はコアリズムの39分プログラムを１日に１回と、起床時・就寝前のストレッチと軽めの筋トレです。
(＋半身浴)
元々間食はしない方です。朝ご飯があまり食べられないので、朝抜き、昼＜＜夜という感じで摂っていましたが、
これでは効果が薄いかもと思い、一昨日から頑張って朝・昼をしっかりめに、
夜は抜くという方法を試しています。
夜を抜くようにしてから、少しだけ下腹がスッキリしましたが、
この方法は後でドカ食い衝動が来たりしないでしょうか？
その為に栄養バランス・量を考えたり、時々は好きな物を少量なら我慢しないなど、
なるべく身体に飢餓感とストレスを覚えさせないようにと考えているのですが…。
