- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 09:25:45.92 ID:XJ4AYojq]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398063472/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 17:10:49.82 ID:Cl7KTU+3]
- >>807
レスありがとうございます。
僕ももう少し増やして2.5リットルぐらいを目安に考えて行こうと思います。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 17:19:12.73 ID:BnBZ55GU]
- ダイエット以前に水飲まなかったら死ぬだろｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 17:27:44.56 ID:fZlaziBd]
- >>809
たぶん、体重は減らない。
水分は、三食のごはんからも摂っているので
そんなに水飲まなくて大丈夫。
飲み過ぎると水の分の重量が増える。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 17:44:08.69 ID:hwsOPt2Q]
- ジョギングしながら飲むビールは何故あんなに美味いのか（'A‘）
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 17:44:37.40 ID:2+y8enXD]
- 減量とダイエットがごっちゃになってる。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 17:46:32.00 ID:0PdKATVx]
- >>809
計量前のボクサーでもない限り
水の制限をする必要はない
飲みたいだけ飲めばいい
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 17:58:54.71 ID:gJsw7Gfq]
- 今日は場所によっては黄砂が凄いからジョギングは気をつけろよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 18:04:13.11 ID:pdqPvZFa]
- 10日前にバスケやってて足首を捻挫して、まだ違和感があるんだけど走っていいものか・・
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 18:15:09.01 ID:njINUILl]
- >>778
１．５キロもカレー食うなｗｗｗｗｗｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 19:15:23.16 ID:NX4I0kfZ]
- >>809
限界値は30分に480ml、それ以上はどんな健康な人でも内臓に著しい負担かかるから時間かけて飲むようにね
>>816
捻挫だからって無理すると再起不能あるで
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 19:18:51.07 ID:njINUILl]
- >>816
違和感あるうちは走るの我慢や
ゆっくり歩く程度に抑えて完全に違和感なくなってから徐々に走るんや
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 19:21:11.53 ID:NX4I0kfZ]
- 似たような境遇経験あるから医者にかかったときの内容伝えるわ
歩かなければ痛みが無いってとこまでは安静にして、
そこからはゆっくりとした無理のないストレッチをこまめにやるんよ。リハビリに。
丹念なストレッチと、緩いウォーキングから始めて、
痛みのない範囲で少しずつ運動強度をあげて行くこと
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 21:54:33.25 ID:pdqPvZFa]
- みんなアドバイスサンクスやで
普通に歩く分には5日目くらいから痛みはなかったんだけど
調子に乗って仕事でポスティングやった時に少年のようにはしゃぎまくって
チラシ配りまくったらまた少しだけ調子悪くなってしもたんや
大人しく軽い運動と懸垂やっとくやでぇ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:04:17.40 ID:ibeUeSmN]
- >>778
1.5キロもカレー食うなよwwwwt
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:22:15.83 ID:PcVn67Pq]
- >>822
ツマンネ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:22:57.49 ID:NX4I0kfZ]
- しーっ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:47:45.78 ID:i617nmlA]
- 下り坂をダッシュで走ると膝が痛くなるんだけど下り坂の方が登り坂や平坦よりも膝にかかる負担が高いんですか？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:49:04.69 ID:jAAfEgJP]
- はい。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:50:18.60 ID:AAM6kwoQ]
- >>778
1．5kgもカレー食えるのかよ？？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:53:32.06 ID:Ged+QRnW]
- >>825
カカト着地してるといつか膝を故障しますよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:58:07.01 ID:gJsw7Gfq]
- カレーはルゥに小麦粉、それにご飯、ジャガイモ、人参、トンカツ、糖質のオンパレード炭水化物に炭水化物の4重奏5重奏レベルの食べ物
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:18:23.04 ID:7DbQM+e/]
- 今日は１２ｋｍ。冷やしミカンがうまい！うますぎる！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
今日（２９日）でジョギング初めてからちょうど７ヵ月。
良く続いたなぁと驚いております。最初は１．５ｋｍが限界だったのに。
人間の体は不思議。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:21:36.92 ID:/rIwhcch]
- 着地はかかとが良いとか、つま先が良いとか、ネット情報は両方あって、
どちらが正しいのか分からん・・・
なんとなくつま先のほうが足痛めづらそうな気がするので、とりあえず、ややつま先
寄りで足裏全体で着地してるんだが、良いのかな？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:29:11.50 ID:EGaZj3Qc]
- >>831
知るかボケ はよ寝ろヤ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:29:41.99 ID:Iw/u26Sh]
- 足のつき方についてはどっかのアスリート特集で、筋肉のバランスにも強く影響されるから
あまり他人を参考にする必要は無いって言ってたな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:30:55.15 ID:xmcr+iq6]
- 自分の場合は歩幅を広く取ってカカト着地するストライド走法だと
足の脛骨筋に負担がかかってるのか、常に痛みと戦ってる状態だったけど
ピッチを速くしてつま先走法に変えたら楽に走れるようになった
まあ個人の感想ってことで
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:32:58.98 ID:/rIwhcch]
- >>832
誠に申し訳ありませんでした。
もう寝ます。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:34:30.67 ID:EGaZj3Qc]
- >>835
わかりゃええがや
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:35:22.87 ID:/rIwhcch]
- >>833
>>834
ありがとうございます。
かかとだと、なんとなく膝に衝撃がかかってる感覚がしてるので、
とりあえずつま先でいってみます。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:41:25.69 ID:YCCr1ca8]
- 痩せたけど全然モテねー
何でだ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:43:10.31 ID:EGaZj3Qc]
- >>838
チビハゲ乙
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:43:16.61 ID:rKJ2e1j8]
- 顔うpしてみろ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 00:53:12.60 ID:YCCr1ca8]
- >>839
チビハゲじゃねーぞ
ちょっとＭ字ハゲなだけだ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 02:25:06.80 ID:CkC88DDX]
- なんだベジータか
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 04:39:53.30 ID:cinZSYhJ]
- 短期集中のトレで昔の痔の手術跡に響いて痛くなったが、一週間全休でようやく和らいできた。
痔主で頑張っている人はいるのかなあ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 05:05:21.34 ID:UdSxrKb3]
- ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい
fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1401336979/
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 06:19:03.59 ID:DHR8iB4p]
- >>830
それだけの距離を続けて、何キロぐらい落ちましたか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 06:35:28.15 ID:2cHPmfKM]
- >>844
結局筋トレとジョギング交互最強だよな
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 06:37:44.33 ID:ekh86J2f]
- 水泳最強
- 848 名前：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/05/30(金) 08:17:59.37 ID:553Z+8Xn]
- 72日目 7．8ｋｍジョギング
毎日毎日体重が思うように減ってって実はガンでしたガーン！ってなったりしてな（笑）
お水がおいしい季節になった。
1日2リットルの水飲むといいっていうのが簡単に実行できる季節。
お肌のキメも整うしいいことづくめだZE!
- 849 名前：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/05/30(金) 08:21:22.79 ID:553Z+8Xn]
- >>784
よう兄弟＾＾
コテが増えるのは大歓迎だぜ
１日どれくらい走ったとか何ｇ減ったとかの報告大歓迎だ
どれだけ頑張ったかわかるもんな。自分へのご褒美さ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 08:33:54.33 ID:K7T8P0wg]
- 太ってる奴の外でジョギングして痩せたやつのリバウンド率は異常
なぜなら梅雨・猛暑・大雪と物理的に走れない時期が確実に訪れるから
よってスポーツジム組が圧勝である。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 08:47:51.24 ID:QdOzRA+s]
- >>850
両方使い分けてるよ
- 852 名前：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/05/30(金) 08:58:49.74 ID:553Z+8Xn]
- >>850
雨の日は走れなくても傘さしながらウォーキングしてる。
猛暑はどうなるかねぇ。早朝走ってるが、猛暑だと一日通して暑いからね。
大雪はこっちは都内だからせいぜい走れなくても3日くらいだから全然平気。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 09:11:14.75 ID:DCpC8I5P]
- 暑くても寒くても問題ないけど花粉だけは勘弁
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 09:35:16.90 ID:HCX95vCT]
- >>837
ダイエットのためにウォーキング始めて最近ジョギングに移行したけど
かかと着地で走るよりつま先からの着地のほうが膝に負担がないきがするわ
ただふくらはぎの負担がでかくなるのは実感できる
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 09:44:37.84 ID:SU7rsivk]
- 黄砂やらPm2.5とか完全に有害なもんが来るのがキツイわ
ホントあの大気汚染国には困る
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 10:01:15.04 ID:fV4yviA7]
- 筋肉痛が酷い(´Д`;)
走っただけなのに腹筋も背筋も腕も肩も痛い
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 10:10:35.80 ID:K7T8P0wg]
- 夏はマジで熱中症に気をつけた方がいい。外のジョギングは水分補給できないのが一番のデメリット。
夏に市民マラソンがないのもその理由の一つ。
春前からジョギング始めた人は「俺は意思が強いから大丈夫」とか「挫折するやつは根性がないだけ」とか
言うけど実際年間とおしてジョギングできてる人ってホント少ない。
まぁ100歩譲って夏は乗り切れても最高気温8度以下くらいの真冬になってくるとほとんどの人が挫折する。
手が凍るくらいの寒さの時に走るってマジで大変だからな。
あ、この話は太ってる人の話だからね。
ガチのランナーは水背負って夏場走るし冬場も厚着して走ってるけど
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 10:13:06.87 ID:QTK+on60]
- ガチじゃないランナーこそタイムとか気にしないんだから
リュックなりウェストポーチにペットボトル入れて走ればいいじゃん
500g分消費カロリーも増えるってことよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 10:18:05.42 ID:K7T8P0wg]
- 痩せることが目的で走ることが目的じゃない人はそこまでしないってことを言いたかった
走れてるうちはいざそういう状況になったら自分もやるって思うけどね
- 860 名前：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/05/30(金) 10:40:45.60 ID:553Z+8Xn]
- >>859
最初ペットボトル入りのウェストポーチ持って走ってたけど邪魔くさくてしょうがなかった
100ｍｌ〜150ｍｌ専用の斜めがけポーチ売ってるよね
あれが一番いいかもね
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 11:03:49.18 ID:fV4yviA7]
- YURENIKUIかなり良いよ
ベーシックなら今900円値引きしてるし
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 11:38:56.92 ID:DqCVPdRU]
- 自販機ないばしょならボトルも持とうかと思うけど
あちこちに自販機あるから小銭だけ持って走ってる
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 11:57:42.41 ID:15SUSqHK]
- 自販機とコンビニで事足りてる
コンビニはトイレの救いの神でもある
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 12:16:49.14 ID:WgPHpci3]
- コンビニでトイレだけってなんか気が引けない？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 12:23:26.12 ID:upU2x9jo]
- 店員に一声掛ける
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 12:41:00.79 ID:R78YMgZB]
- 走っている皆様お疲れ様です。
くまもんさん、励ましのお言葉ありがとうございます。
今日も日課の60分運動を終わってきました。
後は夕方の筋トレだけです。
今日の体重は76.9キロで0.5キロ減りました。
まだまだ先は長いですが、引き続き頑張って行こうと思います。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 12:48:25.76 ID:Woe/NIEg]
- 真夏はジョギング控えて、短距離のスピードトレ中心にするか
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 12:48:37.46 ID:UK0G4i08]
- >>866
くまもん=ビチク
自演一人芝居乙〜
自演一人芝居乙〜
キチガイ小人ジイ〜
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜
トラッドトラッド大きなジャケットカモカモカモーン(^O^)
ビチク〜w
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 12:49:39.85 ID:UK0G4i08]
- >>860
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 13:29:28.26 ID:oM3IGhmJ]
- 東京28℃ぐらいで今ウォーキングに行きたいんだけど
タンクトップでやるのってＯＫ？いつもTシャツなんだけど日焼けも兼ねて
タンクトップでやってみたいんだ。コパトーンは塗る予定です
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/30(金) 13:48:57.53 ID:54oEr68q]
- ＰＭ25が来てるってゆーのに鼻毛切ってしまった どうしよう。・゜・(ノД`)・゜・。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 17:24:47.29 ID:Iw/u26Sh]
- 鼻毛抜きまくってたら花粉症になって、因果関係を疑わざるを得ない
もともと防衛機構だし
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 18:03:14.64 ID:uqtn9/uS]
- ならマスクでも付けておけ。鼻毛よりフェルターとして優秀
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 18:25:15.92 ID:Iw/u26Sh]
- 花粉症出てからはマスクが手放せないよ
急にくるとは聞いていたけどほんとしんどいね
走りやすい気温の頃に限ってだいたい花粉飛んでるし
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 18:25:36.84 ID:15SUSqHK]
- フェルタースケルター
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 18:30:56.51 ID:zjMxd1h4]
- >>871
陰毛を移植すればおk
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 19:40:56.40 ID:vjVs8WiV]
- 今まで服装とか気にせず適当に家にあるTシャツで走ってたけど
ユニクロのドライメッシュTシャツってジョギングにいいですかね？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:28:25.47 ID:pFfSYFwO]
- >>877
ダイエット目的で家の周り走るだけなら何でもいいよ。
形から入った方がテンション上がるタイプなら買ったほうがいいけど。
それよりそのお金をシューズへ。
3000円のスニーカーでいいという人も居るけど脚壊したら走れなくなるから多少お金かけても損は少ない。続けるなら。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:32:49.81 ID:WxYyW1gy]
- シューズを
ミズノのウェーブライダー17に替えた。
凄い軽くて走りやすい。
ジョギングがさらに好きになった。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:45:52.11 ID:H8OJotbg]
- 朝のジョギング5km、夜は食事に気をつけること半年。
順調に体重は減り、健康になったと自覚できるまでになった。
今宵も帰宅してからブロッコリーを茹で、肉野菜炒めを作り、冷奴、納豆、サバの缶詰めを食卓に並べる。
独身40歳のオッサン。
うぅっ… 嫁さん欲しい… TT
このスレ見てる30代はちゃんと結婚しといた方がいいよ！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:47:39.36 ID:WxYyW1gy]
- 結婚願望無いなぁ
子供もいらない。
ひとりが気楽。
彼氏は居るんだけど。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:48:13.26 ID:tEw8f8aD]
- ビチクは155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型
ビチク童貞極貧アパート独り
ビチクはレスが欲しくてタマラナイ爺
カモカモカモーン(^O^)
ビチク〜
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:49:16.28 ID:Zwd1U4Ci]
- シューズは大事
ミズノで1万くらいする奴買っとけ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:52:32.86 ID:sfP5BxsW]
- >>879
いいよね、ライダー１７。
シューズみるだけで走りたくなる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:54:32.67 ID:jZNQmK6Q]
- ハイパー忙しくて土曜以来走ってない
相当太っただろうな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:56:04.71 ID:tEw8f8aD]
- >>884
ビチク〜
カモカモカモーン(^O^)
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:57:31.25 ID:tEw8f8aD]
- ビチク53歳爺〜
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ〜
くまもんカモーン(^O^)
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
くまもんカモーン(^O^)
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
そして得意の自演一人芝居はよカモーン(^O^)
ビチク〜w
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 20:58:58.77 ID:WxYyW1gy]
- >>884
うん。履き心地もかなり良いよ。
スポーツ店で色々試して買ったから思い入れも結構あるし。
シューズに限らず良いグッズ持つと走りたくなるよね。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:02:48.98 ID:tEw8f8aD]
- >>888
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモカモカモーン(^O^)
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:05:25.03 ID:OSn9ZDkC]
- >>880
おいらは３０代半ば
彼女いない歴＝年齢だお＾＾
筋トレ歴１年１０ヶ月
5kgの鉄アレーを２つ持って
毎日１８分間の散歩してるお＾＾
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:07:54.86 ID:FIHKOCd0]
- 職質コースうけたことは。。。？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:08:15.11 ID:OSn9ZDkC]
- スペック
180cm 78kg
ベンチMAX100Kg
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:09:20.66 ID:OSn9ZDkC]
- >>891
一度も無いお＾＾
MIZUNOの服着て散歩してるからなのかしらん
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:19:39.80 ID:jZNQmK6Q]
- オレは消防に挨拶されるくらい認知度があるお
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:24:47.40 ID:R78YMgZB]
- 疲れているのか、今日は晩ご飯の後は少し寝てしまいました‥
お米が大好きなので、晩ご飯に200グラムは毎日食べていましたが、今日は嫁さんがお米にしらたきを入れて、カロリーを低くしてくれていました。
味は少しだけ淡白な感じがしましたが、ご飯が普通より柔らかくなっていました。
少し硬めが好きなので、調整が出来ればいいのですが。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:29:55.90 ID:OSn9ZDkC]
- >>895
炊く時に水の量変えればいいんじゃね？
水少なめで米硬め
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:32:06.10 ID:4JdrEhr3]
- >>895
いい嫁さんだな、素直に羨ましいわ。
嫁さんに応える為にも頑張れよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:38:42.00 ID:Woe/NIEg]
- 走り始めて三ヶ月ちょい
体重は10kgほど落ちて、標準体重に近くなってきた
段々と体重落ちなくなってきた
週一回くらいは餃子Wとレバニラ炒めでビール飲みたいY
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:39:23.28 ID:ujLNNYbi]
- >>895
2chで言わずに直接嫁に言えよ〜
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 21:45:14.77 ID:R78YMgZB]
- 皆様レスありがとうございます。
嫁さんはダイエットに協力的でとても感謝しています。
水加減は言っていますので、加減はしてくれると思います。
ついでと言っては何ですが、たまにこのスレを見ているみたいです。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:06:07.54 ID:LT4cmuTW]
- 白米辞めて玄米にすればいいじゃん
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:17:05.11 ID:F8zuwTC9]
- 今日は暑かったせいかしんどかった・・・
いつもより多目に水分補給していったけど、5分ぐらいタイム遅れた
日中の活動で消耗してたかな
明日も暑くなるようなので皆も気をつけて
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:20:14.58 ID:H8OJotbg]
- ジョギングするようになってから塩分を欲することが多くなった。
カロリーは気をつけてるが、塩分摂取は以前より増してるような。
６月の健康診断でいろいろとハッキリするだろうが、ちと心配だ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:20:28.90 ID:OSn9ZDkC]
- >>902
水分って水かね？
スポーツドリンク？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:32:34.80 ID:GPmddkPJ]
- >>903
汗かいてるから平気じゃないの？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:33:46.37 ID:F8zuwTC9]
- >>904
水しか飲まないよー
スポーツドリンクはどれも糖分高すぎるので
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:44:02.45 ID:cWqmFVfk]
- ウォーキング後のノンアルビールがうまい！
あの味でカロリーも糖質も０ってのが信じられないが
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 22:58:55.96 ID:T1tA0thW]
- スポーツドリンクは逆にのどが渇くね
水で薄めてるけどそれでもカラカラしてくる
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:04:35.12 ID:tEw8f8aD]
- モチモチ
スポドリ
ビチク モチモチ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:32:27.43 ID:CFMb8osQ]
- ジョギングするようになってから和菓子特にあんこ系を選ぶようになり洋菓子に興味が無くなった
前は和菓子系特にあんこ嫌いだったのに
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:44:31.50 ID:/rIwhcch]
- 俺は果物を良く食べるようになった。
運動後にスーパーで売ってるカットされてるパイナップルやメロンを食べると
超うまい。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:52:17.87 ID:vaVQ6Y9G]
- 運動してなくても超うまいけどな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 23:57:34.30 ID:sfP5BxsW]
- 身体に必要なものが自然に欲しくなって来るよね
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 00:03:34.16 ID:pPNensgF]
- >>913
異性の体？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/31(土) 00:04:51.52 ID:GawXYcb/]
- ご飯は良くないというが日本人のDNAが根付いていて止められない。
白飯に味噌汁、漬物。
呑んだ後に必ず茶碗2杯。
ジョギングは毎日してるけどこれじゃ元も子もないか･･･
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 00:55:00.86 ID:OWvOF/r2]
- >>914
同性かもよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/31(土) 06:09:53.36 ID:WSdWnR0e]
- >>913 富 名声 力？
- 918 名前：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/05/31(土) 06:23:42.48 ID:RKTKdVzv]
- >>915
そんなの気にしてたら何も食えんよ
運動して代謝がよくなれば何食ったって太らない
もちろん過剰摂取はダメだが普通の食生活なら何の問題もない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 06:48:32.21 ID:eNJKISbA]
- >>903
汗の塩分濃度 ０．４〜０．５％
５００ｃｃの汗を掻けば２ｇ〜２．５ｇの塩分喪失
夏場に運動するなら１日に最低１０ｇは摂らないとね
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 07:08:55.39 ID:6QM25L4a]
- >>918
ビチク53歳爺〜w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ
オマエ一日一食キャベツが主食だろwww
そんで毎日必死の近所走りこんな醜悪体型維持してる爺
i.imgur.com/69TMrDM.jpg
ちゃんと栄養摂らないからこんなにアゴが緩んじゃってるw
何とかしろよキチガイジジイw
カモカモカモーン(^O^)
- 921 名前：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/05/31(土) 08:49:57.13 ID:RKTKdVzv]
- >>920
おはよう＾＾
１日１食キャベツだったら今頃50kgだぜ
そんな生活してみたいぜ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 08:52:30.32 ID:wZZ1VyzE]
- >>921
おはよー くまもんビチクw
50kg？ 39kgでしょw 155cmが悲しいジイw
ユルユルユルユル緩んだアゴで今日も一日張り付きか？
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 10:43:27.17 ID:xw0FcNrT]
- 今月は天気が良くてきもちいい日が多かったから
結構追い込んで66.6?から64.5?まで落ちて安定してきた
でも梅雨に入ると一気に走る気失せてまた増えちゃうんだよなぁ
ベスト体重が63?なのでも少し頑張りたいわぁ
- 924 名前：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y mailto:age [2014/05/31(土) 11:50:45.33 ID:7xyVaEHO]
- Watch out!!!!!!!!!!!!!!!!
気をつけろーーーー！！！！！！
今日はPM2.5多いみたいだぜ！
外でランニングする予定の人は要注意だぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 12:10:05.38 ID:6WAMPGwT]
- 暑すぎる。。。わ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 13:05:54.59 ID:YnEXZ5PC]
- 暑い中で走っている皆様、お疲れ様です。
今日70分運動して来ました。
ジョギングがいつもの40分も保たなくて25分ほどだったのでウォーキングを45分にしました。
今日の体重は76.5キロで昨日よりも0.4キロ減りました。
気のせいか分からないですが、筋トレを追加した時から一週間ほど停滞していた体重が減るようになって来ました。
一週間ほどの停滞なので、気のレベルかも知れないですが。
今日は疲れを感じたので、夕方の筋トレをして、明日は休養日にしたいと思います。
皆様くれぐれも熱中症にお気を付け下さいm(_ _)m
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 14:53:04.87 ID:GawXYcb/]
- 外は３０℃超えてるが、この炎天下で10kmのジョギングはきついかな？
一応、水は携帯していくが。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 15:06:25.42 ID:79tfjake]
- こんな日は、日が沈んでから
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 15:27:35.59 ID:O7q3PaTA]
- てｓ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 15:42:32.70 ID:+wU+Pgmq]
- なぜかいつもより早起きしたから、そのまま７キロウオォーキング＆２キロランニングしてきた
４時半でも結構明るいんだな
いつも走ってるコースなのに何故か妙な新鮮さを感じた
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 15:56:46.16 ID:E80NXDfR]
- さあみんなこの炎天下に水も飲まず走ろう！
明日からきついダイエットもいらないし
糞コテやそれに構う荒らしに悩まなくてもいいし
食事もいらなくて経済的
酸素要らずで二酸化炭素も発生しないぞ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 16:02:15.58 ID:6QM25L4a]
- >>931
ビチク53歳爺〜w
クソコテの正体はオマエだろwww
キチガイジジイw
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
ユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
i.imgur.com/69TMrDM.jpg
何これワロス
大きなジャケット 大きなジャケット
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズ決めてるねw
ビチクw
- 933 名前：927 mailto:sage [2014/05/31(土) 17:07:09.97 ID:GawXYcb/]
- >>927だけど今走ってきた。意外と大丈夫だった。汗の量は今シーズンNo.1かも。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 17:22:30.42 ID:YnEXZ5PC]
- 今日はジョギングシューズを見て来ました。
今まで普通の運動靴でやっていたので、そろそろ買おうか考えていた所です。
値段も3000〜12000ぐらいでピンキリでしたが、どのくらいの物がいいか教えて下さい。
買うのは今の運動靴が駄目になってからだと思います。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 17:37:12.86 ID:FXAzdFb7]
- >>927
自分は暑いのは苦手なので朝5時過ぎから１２キロコースを往復走ってきました。
夜も１２キロ走ろうかな？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 17:55:21.39 ID:FXAzdFb7]
- >>934
距離とスピードによるんじゃないですかね。
結構続けられているようなのでキリのやつを買って
モチベーションを上げるのもいいかもしれませんね。
ちなみに私はミズノのウェーブインスパイアです。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 18:05:08.23 ID:YnEXZ5PC]
- >>936
レスありがとうございます。
商品を持ってみて分かったのですが、値段の高い物はかなり軽いですよね
見てきただけでしたが、それだけでもテンションが上がりました。
今の運動靴を早く履き潰して、ご褒美に買うつもりです。
ミズノはジョギングシューズは良いとネットでも多いみたいですよね。
ミズノのウェーブインスパイアをググって調べてみたいと思います。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/31(土) 18:24:32.47 ID:WSdWnR0e]
- パンツ一丁で水かぶりながらランニングしてもいい？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 18:46:15.64 ID:P+cbhdXR]
- >>938
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
| おまわりさんコイツです！ |
＼＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿／
∨ ＿＿＿
,r'つ＠＝,r'
.| （-＿- ）
（･ω･´）､/~У￣|ﾞｉ
ﾟこ､ つ |=◎＝∪
しー-Ｊ （＿（＿_）
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 18:53:33.19 ID:TIx1sRtt]
- そのパンツは頭にかぶって走るといいよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 19:09:01.36 ID:iHjBXqdX]
- >>934
アシックスのGT-2000ニューヨーク、ナイキの AIR MAX テイルウインド、ミズノのインスパイア
この３点ローテしてます
この中ではインスパイアが軽くてスピードにのれます
ゆっくり走るならGT-2000やテイルウインドは脚に優しくて快適ですよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 19:42:03.72 ID:YnEXZ5PC]
- >>941
レスありがとうございます。
詳しい情報でとても参考になります。
シューズを複数買う考えがなかったので、目から鱗です。
やはり複数をローテする方がシューズの保ちはいいですよね。
教えて頂いた情報を参考にして、新しいシューズを購入したいと思いますm(_ _)m
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 20:33:26.44 ID:6QM25L4a]
- >>942
ビチク〜
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
カモカモカモーン(^O^)
レスが欲しくて欲しくて欲しくて欲しくてタマラナイ爺〜
カモカモカモーン(^O^)
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 21:17:06.05 ID:O7q3PaTA]
- >>942
もしアシックスのシューズを購入するなら直営店で買った方がいい
足のサイズや走り方の癖を機械で測定した上で自分にあったものを選んでくれる
測定費2000円かかるけど5000円以上購入で無料になる
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 21:27:33.99 ID:GawXYcb/]
- 気温が３０℃超えてくるとビールが美味すぎる･･･
１０km走ったけど、今宵はビール大瓶３本、焼酎ロックで５杯･･･
いいよね、今日くらい… orz
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 21:32:57.67 ID:bH5BnNlI]
- >>945
100歩譲ってつまみは絶対食うなよ！
それと来週は酒飲むなよ、後ビールは辞めてカロリーオフの淡麗にしとけ
お前の体の声より
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 21:50:23.20 ID:YnEXZ5PC]
- >>944
レスありがとうございます。
アシックスの直営店が有るのも初めて知りました。
まずはお店を探さないといけないですね。
中学の時はアシックスのバスケシューズを使っていたので、懐かしい気分です。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 22:00:13.27 ID:GawXYcb/]
- >>946
つまみナシで飲めるわけねーだろタコ！
俺の体の声より
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 22:14:49.25 ID:0OMJlNBt]
- >>948
そんなクズに育てた覚えはありません
お前の母より
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 22:22:57.92 ID:GawXYcb/]
- >>949
母ちゃん、ごめん！！！
俺の心の叫びより
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/31(土) 22:31:46.16 ID:6QM25L4a]
- ビチク〜
カモカモカモーン(^O^)
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン
i.imgur.com/69TMrDM.jpg
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 00:33:03.09 ID:2VRTRYhr]
- 黙れ！
i.imgur.com/aXnW9xb.jpg
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 00:41:28.11 ID:42o9Z0jn]
- みんなどんな音楽聴いてるの？
俺はベタにロッキーの音楽。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 00:52:21.93 ID:vi5tR07G]
- >>953
それ、必要以上にはしっちゃいそうなんですけどw
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 00:54:25.25 ID:jdV5QLwB]
- >>953
ジムのトレッドミルでは俺もロッキー聴いてる。
外では危ないので音楽は聴かない。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 02:36:45.10 ID:r6vW//Jh]
- 昨日5キロ走った後に疲労たまってるかなと思いストレッチ専門店で45分コース4500円をやったら
筋肉痛とは違った感じで筋肉が痛い。
今日はハイキングに行くんだけど脚大丈夫だろうか、
というより早く寝た方が回復するか。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 02:37:16.56 ID:XSuvGlq4]
- スタートはロッキーのテーマでここぞという時にアイオブザタイガーとトレーニングモンタージュ
目標に近くなったらゴーイングディスタンス
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 05:21:19.16 ID:+PlsNUqS]
- 同じくベタでロッキー
こんな感じで約30分
i.imgur.com/lEwSnnW.jpg
i.imgur.com/7VnTLXi.jpg
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 07:12:47.55 ID:+iyNgpB6]
- ヤダこのスレ80年代臭い
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 07:22:24.98 ID:2eKLnJf4]
- ロッキーのテーマ聴きながら、どれくらいのペースで走ってるの？
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