- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 17:33:29.22 ID:G2fq5Yem]
- 最初は走れるだけの速さで走っちゃうよね
俺も犬のようにゼーハーゼーハーいいながら必死で走ってたw
キツくないと意味ないと思ってて
実際その頃が体重落ちるペースが一番良かったんだけど、
このままでは絶対に続かないと考えてから、7割8割のペースで走るように変えた
そのペースでもちゃんと肺や筋肉を鍛えられるし体重も落ちるからタイムや距離も少しずつ伸びていったよ
なにより余裕を持ってじっくりと走れるから楽しいし
始めは速く走れなくても焦ることはないです
もうちょっと飛ばせるかなくらいのスピードがちょうど良いです
