- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 10:52:06.30 ID:QBYdHXSm]
- >>53
なんでそんなにやることが極端なの？
朝昼は普通（量は腹8分目）
夜は野菜たっぷり具だくさんのお味噌汁をどんぶり一杯最初に食べる。
（具に豆腐を入れるといいと思う）
オカズはあまり食べない。
ご飯も3口ぐらい。
あまり急激なダイエットは肌が汚くなる。
だから必要な栄養は取った方がいい。
今日は5キロ。
風強かったから距離と大股歩きを意識した。
