- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 20:26:19.34 ID:tqtziA9k]
- >>246
そこまでダメージを受けるのなら体組成計で体脂肪率や筋肉量を確認しながらダイエットをした方が精神的に楽かもしれません。2000円程度で売ってます。
就寝までの時間は血糖値の問題なので一概には言えませんが3時間ぐらいでしょうか。血糖値を落とすものを一緒に摂るといいと思います。
炭水化物(糖質)は約100gまでしか貯蔵出来ず、それを超えると脂肪になります。
ただ、ゼロになると筋肉を分解して糖を作ろうとするので制限し過ぎるのは逆効果です。
炭水化物ダイエットがリバウンドするのは脂肪を燃やしてくれるエンジンであるはずの筋肉まで一緒に落としてしまうからです。
頑張って下さいね。
