- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/07(水) 04:37:24.36 ID:jJAHS3O8]
- 前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 19JOG 【ジョグ日和】
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1394304590/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/18(日) 19:04:02.65 ID:0M7SMueh]
- ジョギングで10分も走れなかったが、スロージョグにして45分も
走れるようになった。
今は楽しくて6,7km走ってるぜ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 19:49:29.93 ID:svTy0b/w]
- 16km＠茨城県央
ゆっくり走っていたら、”まじめに走れ！このやろ～！”と車から怒鳴られた
あ～、むかつく！車に乗って騒ぐ暇があるなら、自分を磨け！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/18(日) 19:53:40.44 ID:1H6OSnsN]
- >>152
㎞何分で前は走ってたの？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 20:15:53.48 ID:zqPkyrdw]
- ハーフ＠軽井沢
新緑が気持ちいい
- 156 名前：152 mailto:sage [2014/05/18(日) 21:15:02.82 ID:0M7SMueh]
- 前は恥ずかしながら2km位しかもたなかった
走って歩いての繰り返しでね>>154
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 21:54:40.49 ID:SPy+UwLE]
- 朝ラン5.8km@各務原
ぎふ清流ハーフマラソン見てきた
来年は出たい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 22:24:31.93 ID:W21JDDCo]
- 8km@九州
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/19(月) 02:08:53.33 ID:UD9mxMbF]
- ジョギング始めて6年目 最近、両足の脛周辺が痛くなってきた 刺さるような痛みです 歩くだけでも
これって疲労骨折手前の症状？初心者にありがちらしいけど初心者じゃないしなぁ やっぱ当分治らないですかね
湿布貼っても痛み変わらないし
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 04:29:35.09 ID:2opjkDfY]
- 11km@佐世保
いつものコースにいつもの距離
ゆっくり、まったりと
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 04:35:28.88 ID:vuBlOKou]
- 土曜20km 日曜休み 本日15km@新宿区
昼間は暑くて大変だけど早朝はまだ楽に走れる気温です
>>159
歩きながらでも痛いとなると病院行って見てもらった方がいいと思います
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 05:34:32.39 ID:T9g+owBF]
- 7.7km@青森市
おはようございます
雨と腹痛で4日ぶり
朝日がまぶしかった
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 06:26:46.50 ID:CyktQ/HZ]
- 6km@北海道
五時半出発
おなかぺこぺこのせいか今日はとろかったわ。
あー、麦茶がうまい。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/19(月) 07:40:55.05 ID:nN8qKbjN]
- 8km@浜松
朝の公園は清々しく、その後のシャワーも気持ちよく、コーヒー飲みながらカキコしているこの充実感
今日も出だしＯＫ、一日元気に頑張ろう
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/19(月) 08:09:41.99 ID:BOkMxSJZ]
- 8.6km
運動公園まわり。気持ちいい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 08:10:01.37 ID:Pb9sAJgl]
- >>159
シンスプリントじゃないか？
安静に
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 10:56:21.45 ID:WQvgYndo]
- 走ってるうちに痛みが引いてくるならシンスプリントだろうけど、そうじゃないなら病気かなぁ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/19(月) 12:40:57.72 ID:kN25Kp3P]
- 0m@柏市
自分も今朝からいきなりすねの内側がビリビリ痛みだした。非常にマズイ感じで踏み込むだけで痛い。急にきた。今日は帰ったら電気流そう…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 15:41:17.44 ID:kQaTK6Nn]
- 8.0ｋｍ＠江戸川区（夜）
2ヶ月ぶりにやっと規制が解除された！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 20:35:14.05 ID:yI6STqRs]
- 10.2km＠綾瀬川
体重が思ったように減らないので、ジョギングと筋トレを交互にするようにしました。
これでしばらく頑張るぞー！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 20:51:59.39 ID:vxWiVbE5]
- 4km@川崎北東部
２日ぶり。足の疲れがとれたのか調子良し。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/19(月) 21:04:03.85 ID:BOkMxSJZ]
- あさ8.6kmジョグ
昼間ジムのスタジオ30分×2
、、腿とひざの筋力が弱すぎ。ひざがガクガク。ジョギングでは筋力は大して強くならないと実感
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 22:00:08.60 ID:+PSRAS90]
- 7.35km@横浜市
ほどよく疲れたので今日はよく眠れそうです。早く寝よう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 22:29:31.95 ID:lLOFElFi]
- 10.04km@九州
顔から塩ふいてる。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 01:06:03.09 ID:lqhkoVSA]
- 5km@各務原
4:40/kmペース走
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 04:30:49.71 ID:4w//imvn]
- 10km@佐世保
距離少し短め
とても暑かった
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 04:45:44.69 ID:vbrejbUt]
- 14km@新宿区
もう大分暑くなって来ましたね
朝でも汗かいて大変だ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 05:53:18.69 ID:/to7gxND]
- 8.85km@青森市
おはようございます
今朝は10度くらいでシャツ1枚でちょうどいい
サングラスで朝日対策もばっちり
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 06:15:19.22 ID:bLKKgKrX]
- 6km@北海道
朝の空気はすがすがしい。
気分良く走れました。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 07:42:46.43 ID:T7ResXXY]
- 16km@宮城県沿岸
早く目が覚めて時間が有り余っていた+思いのほか調子が良かった
のでいつもより時間をかけて長めに
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 09:23:45.01 ID:2Ziz4FIm]
- 持久力を高める運動は心房細動のリスクを高めるとの研究結果も Getty Images
過度の運動は健康に害を及ぼす恐れがあると警告する2件の研究報告書が、英医学誌ハートにこのほど掲載された。
1件は、心臓病の患者1038人を対象に10年間追跡した調査結果で、毎日熱心に運動する人は、
運動を週２、3回だけする人に比べ心臓発作や脳卒中で死亡する確率が2倍以上であることが分かった。
全くないしほとんど運動しない人は、死亡の確率が最も高かった。
この報告書は衝撃的といえる。現在の健康ガイドラインでは、心臓病の患者は（健康人と同様に）週に５～7日間
運動するよう提唱されているからだ。ただ、健康ガイドラインが1件の報告を基に変更される可能性は小さい。
特にこの報告書では、どの程度運動しているかは患者の報告を基にしており、データが不確かな可能性がある。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 09:25:08.59 ID:2Ziz4FIm]
- もう1つの報告書は、持久力を高める運動は心房細動のリスクを高めるというもので、こうした結果を示す報告書は
すでにたくさん発表されている。心房細動は一般的には命にかかわらない心不整脈で、脳卒中を引き起こすリスクを
大幅に高める。これまでに発表された報告では、週5～7日間熱心に運動する50歳以下の男性は、心房細動のリスクが
74％高まることが判明している。
両報告書は、マラソンなど持久力を高める運動が健康に及ぼす影響をめぐって、スポーツ医学界で論争を巻き
起こすとみられる。通説では、低レベルから適度の運動は、ほとんどすべての病気の発生を大きく減らすとされ、
多くの研究報告で運動量が多くなれば効用も増すとの結論が示されている。
だが最近発表された集団調査報告では、適度な運動が寿命を大幅に伸ばすという効用は、運動が過度になると
消滅するとされる。マラソンを継続すると冠動脈カルシウムを増加させるという報告もある。
ハート誌は、この2件の報告書に添えた「運動と心臓―ハイド氏の正体を暴く」と題した論説で、「医学界は
座っていることが多過ぎる一般人に対し、運動を奨励し続けなければならないとされている。だが、『もっとたくさん』は
必ずしも『もっと良くなる』とはいえないことを認める時が来ているのかもしれない」と論じている。
運動しすぎは健康に悪い＝英研究2件 「毎日運動」に警鐘 - WSJ日本版
ttp://jp.wsj.com/news/articles/SB10001424052702304408504579564960464467996
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 09:26:20.73 ID:2Ziz4FIm]
- やりすぎには気をつけような
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 10:24:44.86 ID:k3UFo2tg]
- 運動しすぎのラインを具体的に示してもらわないとな
加減が出来ないよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 10:39:24.14 ID:zZ3kMgas]
- 毎日１０ｋｍ走る事はやり過ぎのライン
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 11:41:47.24 ID:hvCh/u5c]
- 運動の負担は個々によって違うから一概に何キロとかじゃ区切れないだろ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hage [2014/05/20(火) 14:35:27.16 ID:SVxZo8p1]
- 30km@東京下町
ターサーでのんびりLSDしてたらライトレーサーの若造にぶち抜かれた
抜かれた後ちらっと小ばかにしたように振り返って行った
レースじゃあんなの余裕でぶち抜けるぜ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 16:50:55.39 ID:BTxaCTMk]
- 見苦しいおっさんだなｗ
レースでもぶっちぎりされるだろｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 18:22:41.71 ID:5+s5IzSm]
- うるせえ鼻たれ小僧が
普段は土のトラックで5000m15分台のスピード練だってやってるしフルだって余裕で3時間切れるぜ
LSDを抜いたからって粋がってんじゃねえ鈍足野郎
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 18:25:33.87 ID:zZ3kMgas]
- おっさん見苦しいだろ
年考えろよ
空気読めよ
周りドン引きだよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 18:29:06.93 ID:ZDF1B2/V]
- LSDってなに？リミテッドスリップデフ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 18:29:58.64 ID:bLKKgKrX]
- 長い距離をゆっくりペースで走るトレーニングのこと
二時間とかザラ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/05/20(火) 18:51:13.50 ID:eKdEJDH6]
- カヤノとかニューヨークしか履けないクッション野郎共め
俺みたいに走り込んで足を作っていればターサークラスの上級者シューズでもLSDができるんだよ
まったく初心者はわかってないから困るんだよな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 18:53:57.33 ID:jUobjpu+]
- 4km@川崎北東部
日中買い物でたくさん歩き回ったせいか
足ダルかった。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 19:28:49.24 ID:BTxaCTMk]
- おいおい、おっさん、5km15分が本当ならｗ、フルなんてサブスリーどころか、サブ30だろｗ
見え張りすぎる爺、みっともないぞｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 19:51:42.28 ID:OnKAlEWV]
- うるせえ鼻たれ鈍足野郎
短距離とフルではペース配分の勝手が違うんだよ
まさかレースに出たことないのか
脳内野郎め
お前なんかサブ3.5でも無理だ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 20:23:58.49 ID:/60JXK4h]
- >>195
さすがに煽るにも的外れすぎでしょ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 20:36:24.86 ID:E5nJG5cZ]
- というかキロ3分で走れるスピードがあるんだし
後でイライラするくらいならその場で抜き返せばいいじゃん
走力から考えてLSD中だとしても軽いビルドアップでキロ4分前後まではすぐに上げられるでしょ
スピードの切り替えの練習にもなるし
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 20:53:48.16 ID:hvCh/u5c]
- 12km@横浜
口のなかに虫が入ってきて、むせました。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 21:10:38.47 ID:cDe/Sr6X]
- ったくどいつもこいつもわかってねえな
俺が苛付いてんのはこっちがLSDしてるのを抜いて得意気になってたからだよ
ビルドアップなんてトラックでしかやらねえよ
それにレースでもないから俺がそんな若造本気で抜いたからって得意気なんかならねえよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 21:19:32.63 ID:BTxaCTMk]
- マラソンでLSDなんて効果ないだろｗおっさんｗ
3時間やっと切れる程度でその態度かおっさんｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 21:33:12.92 ID:YfAjYIbu]
- >>199ﾅｶｰﾏ
私の方は明らかに蛾だった･･･ｵｴｰ
口閉じて走らないとね
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 22:05:51.42 ID:qYzuOs61]
- >>200
おっさん何でこの板？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 22:13:28.41 ID:zqB4E2cL]
- >>199
俺は春になってから２度も目に入った
塊で飛んでる虫はタチが悪い
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:36:07.10 ID:PIQv4MKZ]
- 10km@愛知 岡崎
今年こそは大会に出てみたいです！
モチベーション上がるのかな？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 22:53:37.13 ID:lqhkoVSA]
- >>205
大会マジでオススメ
走るの嫌いだけど、大会に出るモチベーションがあるから続いてる
スタート前の緊張感とか高揚感、レース中の沿道の応援やエイドの温かみ、ゴールした時の達成感。
辛い練習してきてよかったって思えるよ。
結果的にダイエット継続に効果的だしね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 23:47:48.45 ID:cVXUa014]
- >>200
だから得意気になってるのが嫌なら抜き返せばいいだけの話だろ
他人なんて自分の思い通りに動かないんだから
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 04:29:22.26 ID:fg+celAV]
- 11km@佐世保
昨夜の強風で折れた街路樹が
あちこちに散乱していて
走りづらかった
避けながら走るって余計な労力がかかるから
とても疲れます
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 05:49:45.86 ID:lCOxOC9a]
- 9.47km@青森市
おはようございます
どんより曇り空
膝痛い
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 06:40:13.94 ID:pyRQT9ip]
- 雨＠横浜（朝）
やっと規制解除されたのに雨でした。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 07:16:35.74 ID:pmuLtkxq]
- 6km@北海道
五時出発
走ってから１ヶ月。
3キロ落ちたよー嬉しいよー
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/21(水) 07:23:06.72 ID:HjDTnY61]
- >>211
おめでとう
3ヶ月続けると脚力も付いて来るよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 08:22:47.84 ID:aqS9CP5M]
- >>200
なんだこの糞虫
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 08:45:10.37 ID:8dWXRX1O]
- >>207
脳内設定でいきがってるだけ
実際には抜けないんだから、言わせておけ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 08:45:14.99 ID:KKC0l+8N]
- 6.0ｋｍ＠江戸川区（夜）
昨日の夜もそれなりに、冬に比べて距離が伸びず。
規制解除2ヶ月かと思ったら3ヶ月だった！！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 21:16:10.21 ID:t9I/0bpy]
- 12km@横浜
今日は、向かい風が強かったです。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/21(水) 21:35:34.55 ID:HjDTnY61]
- 7.7km@浜松
夕暮れ時の風が心地よく吹いて南国のような感じだった
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:19:41.15 ID:3VPUGaYL]
- 10.34@九州
なんかガスってる。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 22:31:11.40 ID:LwK3EYd6]
- 10km@愛知 岡崎
こちらも向風が半端なく強かったです！
明日も走るぞ！
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