- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/21(月) 15:57:52.55 ID:xUyQWzN7]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット80周目
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392476049/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 08:43:07.36 ID:1QPRA9xr]
- みんな、音楽聴きながら走ってる？俺は日によるのだが、仕事の電話が気になって音楽聴けない。仕事用の携帯で音楽は聴けないので。
- 238 名前：くまもん ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/04/30(水) 08:44:00.14 ID:WcM8OMNb]
- >>236
誰も同じ時間とは書いてませんよ。
同じ時間運動するならジョギングのほうがカロリー消費高いのは一般常識でしょう。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 09:08:53.71 ID:G0pt7rP4]
- >>237
聞いてるけど危ないからほんとは何も聞かないで走る＆歩く方がいい
- 240 名前：くまもん ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/04/30(水) 09:10:50.62 ID:WcM8OMNb]
- >>237
聞きたいけど呼吸の乱れ気にしちゃうから聞かないようにしてる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 09:20:57.34 ID:67VqoRKc]
- >>238
時間が違うとも、一言も書いてないが？
なんの断りもなく「AとBの結果は同じ」と書いてあれば、前提条件の時間は同じだと考えるのが普通では？
「ジョギングとウォーキングの消費カロリーは同じ（ただしデブで続けられないので、ジョギングの方が運動時間が短い。当然だろ？）」って、（）の中はオマエの中だけの常識だろ？
バカの常識を、読む方が脳内補正しないといけないのか？
オマエが全世界デブのスタンダードじゃないし
条件の違いの断りもなく、「誰も同じとは書いてないｷﾘｯ」
はぁ？
- 242 名前：くまもん ◆UsF/eVSscw mailto:sage [2014/04/30(水) 09:23:53.93 ID:WcM8OMNb]
- >>241
わかったわかった俺が悪かった。全部読んでないけどそう熱くなるなよ。
別に怒らせるつもりじゃなかったんだ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 09:35:35.92 ID:2StYnxI+]
- >>216です
ネタとかではないので...
体脂肪率は26%です。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 09:54:41.65 ID:Ug3O48gD]
- >>243
ジム行ってるみたいだけど、ここで聞くよりジムのトレーナーに聞けばいいじゃん
今のジムだとどこでも体組成計あるし、測ってもらって相談したら？
おそらく
・毎日10キロ走ってる
・サラダしか食べてない
のどちらかで嘘ついててここで引っ込みつかなくなってるんだろうけど、ジムでは
そんなこと通らないからなｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 10:01:31.80 ID:G0pt7rP4]
- 内臓の代謝量が減ってるとか
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 10:01:50.78 ID:5GNKudgS]
- ２ヶ月間、毎日１０ｋｍを７ｋｍ/ｈペースのウォーキング
１７７ｃｍの８０ｋｇで体脂肪率２６％
しかし体重も体脂肪率も何も変わらず
食事メニュー晒してみてよ
きっと食事に原因がありそう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 10:02:19.98 ID:vCNtvLaA]
- >>243
ビチク～
155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 10:13:19.62 ID:um43ZK9L]
- 雨が横殴りで歩きに行けない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 11:01:13.58 ID:2StYnxI+]
- >>244
ありがとうございます。
ジムは体験で一週間利用したのですが、現在はウォーキングだけです。
あと、サラダしか食べてないのではなくてサラダを多く食べるようにしているのですが、カロリー計算上では一日1000kcal以内に納めるようにしてます。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 11:10:50.11 ID:2StYnxI+]
- >>246
ありがとうございます。
昨日の食事です。
朝&昼（11時頃）
ご飯一膳
小玉アボカド半分とトマト、レタス、コーンのサラダに山葵醤油
味噌汁
夜（19時頃）
しめじともやしの炒め物
（鶏ガラスープの素を水に溶かして、胡椒で味付け）
インスタントのワカメ味噌汁
豆腐
飲んだ物は、ブレンディの無糖ブラックコーヒーとミネラルウォーターだけです。
間食も一切してないです！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 11:14:05.42 ID:KNw1App8]
- １日1000kcalなんて子どもの食事じゃん
益々有り得ない…
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 11:25:32.74 ID:Ug3O48gD]
- 消費カロリー>摂取カロリー で痩せるからね
2ヶ月やって痩せないならもう医者行けｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 13:17:04.36 ID:qrDpiXDd]
- それで痩せないとか人体の不思議偉大すぎるw
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 13:20:02.24 ID:2StYnxI+]
- 皆様ありがとうございました。
やはり病院に行ってみたいと思います。
ありがとうございました。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 13:20:15.34 ID:vCNtvLaA]
- >>250
ビチク～
キチガイジジイ～
レスが欲しいのか？
構ってほしいのか？
何でも欲しいのか？
カモーンｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 13:21:09.76 ID:vCNtvLaA]
- >>254
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 14:09:47.18 ID:EP2u//HQ]
- アメリカ人にとってはフライドポテトは野菜
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/30(水) 14:33:46.80 ID:zdIAcARC]
- 大雨で歩く場所がないから、東京駅の地下歩いてくる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 15:01:49.36 ID:T9if2HfF]
- いいなそれ
めっちゃ歩きたい
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/30(水) 15:24:55.82 ID:vCNtvLaA]
- 昨日もビチクが入間川で走ってました
155㎝の53歳爺が春の日差しを浴びながら走ってました
カモン！ ビチク～ カモン！
って応援しました
ニッコリ笑って手を振るビチク
走る走るよビチクは走る
今日も走った入間川
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