- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/08(火) 21:19:59.01 ID:X1u+67xV]
- 目標体重に達してから約3年間、キープしてきたので記念報告カキコ。
●年齢・性別：19歳・女
●期間：2009年3月末から初めて、(目標体重に達したのは2011年3月初めです)現在も続けてます。
●身長：162cm
●体重の変化：90kg→50kg
●体脂肪率の変化：51％→23％
●サイズの変化：3L〜LL(21号)→M〜S(9号)
●昇降頻度：目標体重に達するまでは週５。現在では週３で。
●昇降時間：目標体重に達するまでは1時間。現在では30分。
●台の高さ：目標体重に達するまでは13cm。現在では10cm。(ちなみにずっと雑誌重ねてガムテグルグル巻きの自作台です)
●昇降以外にやっていたこと
リバウンド防止の為、とにかく我慢しない無理しないをモットーに。
・一生続けるられると考えられる程度の食事制限(おかわりをしない、使用するご飯茶碗を小さめサイズの物に変更、噛む回数を増やす、なるべく野菜を生のまま食べる等)。
・ショコ前とショコ後に全身の筋トレ。
・ショコ開始と同時にバレエを始めた(と言っても月に2〜3回、1回のレッスン時間は1時間と軽いもの)
ショコという自分に合っていたダイエット方法に出会えたおかげで、のんびりとマイペースにストレス無く、ダイエットが出来ました。
運動効果のおかげなのか、心配していた、皮余りでダルンダルンとかも無く、引き締まった体になり、今日久しぶりに会った高校時代お世話になった先生達や友達からも｢とても痩せたね、表情もイキイキしてて別人だ｣と言われて嬉しかったです。
今では化粧やオシャレ、バレエも前よりもっと楽しくなり、自信もついて人生が楽しくなりました。
本当にダイエットして良かったと思います。継続すればいつしか必ず結果は出てくると確信できました。
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