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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット80周目

276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 19:27:04.99 ID:D6JXA2Ka]
国立健康・栄養研究所の身体活動のメッツ(METｓ)表によると
ttp://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

歩行　時速4km　　3METｓ
歩行　時速6.4km　5METｓ
歩行　時速8km　　8.3MTEｓ

ランニング　時速6.4km　　　 6METs
ランニング　時速8km　　　 8.3METs
ランニング　時速12.1km　11.5METs

それほどめくじら立てる差でもないんじゃね




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