[表示 : 全て 最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 2chのread.cgiへ]
Update time : 05/22 11:45 / Filesize : 167 KB / Number-of Response : 639
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板 最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板 最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]

↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

ジョギング初心者スレ -35㎏

256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/09(水) 17:08:39.92 ID:6Fp9G6bQ]
>>249
6ヶ月前からでも週2回の20分程度では何も変わらないのが当然
まずは週5回位で一時間歩く方が良い
だんだん慣れてきたら、一時間の内10分だけ小走りする等徐々に走る比率を増やしていく
三ヶ月もしたら一時間走れるようになるよ
筋肉痛は良いが、関節痛なら中止するようにね




[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]
全部読む 前100 次100 最新50 ▲ [ このスレをブックマーク！ 携帯に送る ] 2chのread.cgiへ
[＋板 最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板 最近立ったスレ／記者別一覧]（ ´∀｀）＜167KB

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef